Рубрика: Разное

bookmark_borderПрокачка пресс: Как накачать пресс — лучший способ быстро добиться кубиков!

Posted on by alexxlab

Как накачать пресс — лучший способ быстро добиться кубиков!

Единственный способ накачать пресс — это полюбить его качать. Если же выполнение упражнений вызывает у вас скуку, вы никогда не добьетесь кубиков. Роль играет и соблюдение низкоуглеводной диеты с умеренным количеством калорий — иначе жир на животе будет скрывать мышцы.

Эффективная прокачка пресса, в первую очередь, подразумевает умение вовлекать в работу различные мышцы живота — в частности, осознанно напрягать кубики, а также поперечные мышцы корпуса, опоясывающие его подобно ремню. Кроме этого, рельефный пресс требует регулярной смены упражнений.

// Как накачать пресс?

Пресс — это уникальная мышечная группа, состоящая из целого ряда сегментов и слоев. Кроме деления на верх и низ пресса, упомянем косые и внутренние мышцы живота — чтобы накачать каждый из этих сегментов требуются свои собственные движения и упражнения.

Скручивания — базовое упражнение на пресс. Их механика заключается в максимальном сокращении абдоминальных мышц и в приведении верхней части туловища к нижней за счет работы пресса. При этом правильная техника подразумевает постоянное чувство контроля над мускулатурой живота.

Что касается кубиков, то за их формирование ответственна прямая мышца живота, тянущаяся от нижней границы ребер к лобковой кости. Развитие косых и поперечных мышц пресса помогает проявить кубики — например, за счет различных поворотов, а также дыхательного упражнения вакуум живота.

// Читать дальше:

Сколько кубиков пресса?

Кубики пресса — это вовсе не отдельные мышцы, а лишь сегменты прямой мышцы живота, разделенные как центральной линией, так и горизонтальными сухожилиями. Обычно у человека шесть кубиков пресса, однако иногда бывает четыре или восемь — что также считается нормой.

Непосредственная форма кубиков заложена на генетическом уровне — другими словами, можно накачать их и увеличить размер, тогда как “кривизну” исправить достаточно сложно. Однако, вне сомнения, регулярное выполнение упражнений способно влиять на симметричность пресса.

// Читать дальше:

Советы читателей Фитсевен

Владимир:

Готовился к соревнованиям по пауэрлифтингу , с мая по ноябрь скинул вес 72 кг до 67кг. Пресс не делал вообще, только базовые управления, пресс появился, вывод на первом месте диета, а пресс можно и не делать.

Карина:

Считаю, что ежедневное качание пресса приводит к увеличению живота. У людей часто слабые мышцы спины, в результате чего мышцы пресса не работают в течении дня, что приводит к видимому увеличению живота. Всегда обращайте внимание на свою осанку (как один из факторов зрительного увеличения объема живота).

Кими:

Пресс у меня появился, но кубики видны только до линии пупка, дальше как жировой карман, от которого я не могу никак избавится и бока тоже есть. Практически не ем быстрые угли и сахар, хожу в спортзал 3-4 раза в неделю.

Лучшие упражнения на пресс

Научные исследования и рейтинг лучших упражнений на пресс говорят о том, что наиболее эффективными упражнениями являются подъемы ног и упражнение велосипед. При их правильном выполнении в работе участвуют в два раза больше мышечных волокон пресса, чем при выполнении классических скручиваний лежа или на фитболе.

Однако правильная техника выполнения упражнений и осознанное ощущение работы мышц пресса намного важнее того, какое именно упражнение для мышц живота вы выберете — и какой инвентарь у вас имеется. Технически правильные скручивания будут более эффективны для развития пресса, чем подъемы ног, выполненные за счет вовлечения поясницы.

1. Упражнение “Велосипед”

Совмещает классические скручивания с поочередным подтягиванием ног по направлению к груди. Развивает косые и поперечные мышцы живота.

// Упражнение “Велосипед” — техника

2. Скручивания на наклонной скамье

Облегченная версия подъемов ног в висе — подходит новичкам. За счет мышц пресса необходимо поднять ноги вверх, слегка оторвав поясницу от скамьи.

3. Скручивания на фитболе

Эффективное упражнение для прокачки нижнего пресса, а также развития подвижности нижней части позвоночника. Укрепляет все мышцы корпуса, а также положительно влияет на осанку (устраняя наклон таза вперед — типичное последствие сидячей работы).

// Упражнения на пресс с фитболом — комплекс

Важность статических упражнений

Мышечные волокна бывают двух типов — медленные и быстрые. Внутренняя мускулатура корпуса и пресса представляет из себя медленный тип волокон — для их тренировки необходимы низкоиненсивные и продолжительные нагрузки (в противоположность тренировки бицепса, состоящего из быстрых волокон).

Главными упражнениями для прокачки внутреннего пресса являются статические упражнения, в которых необходимо поддерживать напряженные мышцы живота как можно дольше. По сути, регулярное выполнение планки не только укрепляет мышцы корпуса, но и позволяет добиться более четкого разделения пресса на кубики.

Одним из наиболее важных считается вакуум живота — дыхательное упражнение для улучшения эластичности внутренней мускулатуры корпуса. Оно делает талию уже, а также подходит для восстановления формы после беременности.

// Читать дальше:

Как, когда и сколько качать?

Лучшая тренировка для прокачки пресса — это чередование упражнений на мышцы живота с тренировками для сжигания жира. В реальности даже самые эффективные упражнения на пресс не способны создать рельеф и сделать живот подтянутым — вы можете накачать кубики, однако они будут скрыты под прослойкой жира.

С другой стороны, слишком быстрый ритм жиросжигающей тренировки часто идет в ущерб технике. Вы будете сжигать жир — но не добьетесь кубиков. Именно поэтому важно научиться сперва научиться качать прямые мышцы живота, а затем переходить к регулярному выполнению упражнений на пресс как минимум 2-3 раза в неделю.

// Читать дальше:

Тренировка дома или в зале?

Накачать пресс вполне можно и в домашних условиях — особенно, если не требуется сжигать жир. Основным акцентом таких тренировок должно стать развитие связи между абдоминальными мышцами и мозгом — другими словами, вы должны чувствовать, что каждый момент движения выполняется именно прессом.

На практике кто-то лучше чувствует мышцы живота при выполнении планки, кто-то — при скручиваниях, а кто-то — при боковых махах ногами. Необходимо пробовать различные упражнения и подбирать для себя те, в которых вы ощущаете работу пресса — лишь это научит вас качать его правильно и станет путем к достижению кубиков.

Сколько повторений упражнений?

Традиционно тренировка пресса подразумевала подсчет повторений упражнений — например, 4 подхода по 12-15 повторений скручиваний. Однако рост популярности статических упражнений (прежде всего, планки и вакуума живота) сделал более популярной тренировку на время.

Суммарно пресс нужно качать от 10 до 20 минут, чередуя периоды отдыха и периоды выполнения упражнения — например, 30 секунд планки, затем 30 секунд отдыха. Упражнения могут идти друг за другом (круговая тренировка), или выполняться в классическом режиме (одно за другим) — все зависит от предпочтений.

// Читать дальше:

Как накачать пресс — пошаговая инструкция

Если вы хотите быстро накачать пресс, воспользуйтесь приведенной ниже инструкцией — однако еще раз напомним, что для достижения кубиков необходимо искренне полюбить выполнение упражнений на мышцы живота и тренировать пресс не менее 3-4 раз в неделю:

1.
Сократите жировую прослойку на животе
  • Уровень жира в организме для прорисовки пресса индивидуален — у кого-то это 7%, а у кого-то пресс заметен и при 15% жира. В зависимости от этого отличаются и стратегии для похудения. Для борьбы с большим животом подойдет стратегия похудения для мужчин, тогда как некоторым достаточно и недельной диеты на сушку.
2. Исправляйте осанку
  • Сидячий образ жизни провоцирует изменения в осанке, в результате которых мышцы пресса расслабляются, а вес корпуса переносится с передней части живота на спину. Результат — растянутые мышцы пресса и боли в шее, позвоночнике и пояснице. Для исправления подобных нарушений помогут упражнения для улучшения осанки.
3. Укрепляйте мускулатуру корпуса
  • Ошибочно воспринимать пресс исключительно в виде прямой мышцы, расположенной на передней поверхности живота. Кроме нее существуют косые мышцы живота — женщинам для их прокачки подойдут боковые повороты, а мужчинам — наклоны с гантелей.
4. Развивайте внутренние мышцы пресса
  • Большинство упражнений на пресс развивают внешний слой мышц живота, практически не вовлекая в работу внутренние мышцы пресса. Однако именно эти мышцы и формируют подтянутый живот. Лучшими упражнениями для прокачки внутреннего пресса являются планка и дыхательное упражнение вакуум живота.
5. Качайте пресс правильно
  • Для прокачки кубиков необходимы тренировки на гипертрофию — упражнения в многоповторном режиме (например, сто скручиваний) не принесут никакого результата. Допустимой границей станут 10-12 повторений при соблюдении правильной техники.
6. Развивайте связь между мышцами и мозгом
  • Для того, чтобы накачать пресс, вы должны научиться управлять своими абдоминальными мышцами и использовать именно их при выполнении упражнений. Если вы сможете держать пресс осознанно напряженным во время скручиваний, это многократно повысит эффективность выполнения этого упражнения.

// Читать дальше:

***

Прокачка пресса начинается с избавления от лишнего подкожного жира на животе при помощи диеты и кардио. Затем следует укрепление мышечного каркаса корпуса и проработка внутренних мышц при помощи статических упражнений, а лишь в конце — выполнение силовых упражнений на пресс для прокачки самих кубиков.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  12 ноября 2020

Как накачать пресс до кубиков

Чем ближе приближается пляжный сезон, тем больше желающих узнать, как быстрым, а также эффективным образом накачать пресс до кубиков. При этом не выходить из дома и не тратиться на тренажеры и всякие пищевые добавки для похудения. Этим вопросом интересуются не только мужчины, но и женщины.

Стальной пресс — мечта миллионов

В этот период очень часто активизируются разные «специалисты», которые рекламируют быстрые способы накачки пресса, с помощью которых, с их слов, ваш живот покроется красивыми кубиками всего за неделю. Но зачастую эти тренировочные программы и методики оказываются обычным надувательством, направленное на вытягивания денег у неопытных пользователей интернета.

Как в домашних условиях прокачать пресс? Можно ли специальными упражнениями для накачки пресса убрать с живота и боков жировою прослойку? Как девушке привести в порядок живот за неделю? Если вы читаете это, то не трудно догадаться что эти вопросы вас беспокоят. В таком случае предлагаем вам изучить данную статью, в которой очень подробно рассматривается данные вопросы.

Перед тем, как начать повествовать вам о том, как всё-таки привести свой живот в порядок, мы хотим остановиться на одной очень важной теме. Очень жаль, что среди большинства начинающих мужчин и женщин, которые совсем недавно занялись совершенствованием своего тела, бытует легенда о том, что упражнениями по накачке пресса они смогут избавиться от отложений жира в области живота.

Если вы тоже верите в эту сказку, то к сожалению я вас огорчу: быстрая прокачка пресса не уменьшает жировую прослойку вашего живота. Как бы вы не нагружали свой пресс, как бы вы не старались, сжигаться жир будет очень медленно (может и вообще сжигаться не будет, все зависит от организма человека). Для того, чтобы убрать жировую прослойку, нужно сначала поменять свой рацион питания. А после того как живот и бока станут меньше, можно приступать, так сказать, к «модернизации» вашего тела.

Тренировки по нескольку раз в день: вред это или польза?

Любые тренировки должны быть в меру и во благо, так то без фанатизма

Среди людей, которые совсем недавно начали делать упражнения или заниматься спортом, есть убежденные в том, что для того, чтобы быстро прокачать свой пресс, нужно проводить ежедневные тренировки, да и еще по нескольку раз. На самом же деле это ошибочное мнение. Потому что все мышечные волокна растут не во время тренировок, а, как бы это странно не звучало, во время отдыха. Часто тренируясь, вы не даете мышцам абсолютно полностью восстановиться до следующей тренировки. Именно поэтому большинство людей так и не достигают требуемого результата, даже несмотря на то, что у них небольшая жировая прослойка.

Рекомендации

Что бы тренировки были эффективны, и получилось быстро прокачать мышцы живота, ознакомитесь с нашими советами.

  • Не следует тренировать пресс очень часто. Если вы очень быстро хотите прокачать «кубики», то для этого вам нужна максимум одна тренировка в день. А если вы постоянно занимаетесь в спортзале, то для прокачки пресса достаточно 3-х, 4-х тренировок в неделю. Почему так? Потому что, кода вы тренируете другие группы мышц при выполнении основных базовых упражнений (отжимание от пола, жим штанги, находясь в лежачем положении, подтягивания на перекладине и т.д.) мышцы живота получают очень хорошую нагрузку. Поэтому двух, трех упражнений на мышцы живота в конце тренировки будет достаточно.
  • Во время выполнения упражнений сконцентрируйтесь на своих мышцах.
  • Одной из критических ошибок при прокачке пресса безусловно является отсутствие внимания на главную мышечную группу во время тренировки. Бывает такое, что после прокачки пресса у человека болят мускулы ног или спинные мышцы, но никак не мышцы пресса. Поэтому, чтобы не столкнуться с такой ситуацией, во время упражнений акцентируйте внимание на главных мышцах. Данный совет касается не только мышц пресса, но и всех остальных.
  • Меняйте программу тренировок. Когда вы используете для тренировок одни и те же упражнения на протяжении большого времени (два, три месяца и более), то со временем ваши мышцы привыкнут к таким нагрузкам и перестанут на них реагировать. Поэтому очень важно менять свои тренировочные программы, чтобы мышцы пресса не расслаблялись.
  • Еще один нюанс, не рекомендуется за один подход делать более тридцати повторений упражнения, потому что тренировки в таком стиле формируют выносливость, а не красивый рельеф.
  • Самое главное не забывайте нормально дышать! Для того, чтобы в короткие сроки накачать мышцы живота, нужно постоянно следить за своим дыханием. Когда вы не дышите во время выполнения упражнений, у вас повышается кровяное давление, что неэффективно скажется на вашей тренировке.

Основные нюансы тренировочного процесса мы рассмотрели. Теперь давайте приступим к главной теме нашей статьи – как быстро и правильно накачать мышцы боков и живота. Для вас мы представили несколько упражнений, при помощи которых вы сможете накачать пресс быстро и легко, да ещё и в домашних условиях.

Планка на локтях


Планка на локтях

А начать наш хит-парад упражнений на пресс мы бы хотели с достаточного незаурядного и универсального упражнения, которое имеет название «планка». Выполнение данного упражнения имеет огромное множество плюсов, как для тела, так и для вашего здоровья в целом. Так как нагрузка в указанном упражнении является статической, то его можно применять в терапевтических целях для укрепления спины и пресса.

Техника выполнения:

  1. Первым делом встаньте на четвереньки. Потом упритесь локтями в пол так, чтобы они находились ровно под плечами. Шея обязательно должна быть ровной. Живот должен быть втянутым.
  2. Выпрямите спину, упершись носками в пол. Слишком широко ноги не расставляйте.
  3. В этом положении нужно продержаться столько, сколько есть сил.

Советы:

  • Если вдруг вам тяжело выполнять данное упражнение, вы можете попробовать делать его на коленях, либо упираться руками в скамейку.
  • Нельзя прогибать поясничную область и оттопыривать таз.
  • Когда вы делаете упражнение, ваше лицо должно быть направлено в пол, поэтому не наклоняйте свою голову ни вверх ни вниз.
  • Если вам наскучило выполнять этот вариант упражнения, вы можете внести в данное упражнение свои дополнения.

Скручивания

Скручивания — самое базовое упражнение на пресс

Как и предыдущее упражнение, это выполняется без дополнительного оборудование. Потребуется только пол.

Техника выполнения:

  1. Ложитесь на застеленный пол. Ноги должны быть немножко согнуты в коленках, а руки, желательно, вытянуты перед грудью (можно скрестить их на груди). Чтобы избежать большого напряжения на мышцы спины, не стоит заводить руки за голову.
  2. Осуществите подъём верхней части туловища на выдохе и подтяните плечи к согнутым коленям! Полностью спину старайтесь не поднимать!
  3. На вдох вернитесь в начальное положение.

Советы:

  • Для лучшего эффекта надлежит задержаться в максимально для вас верхней точке на 2 секунды.
  • После того, как тренирующемуся станет весьма легко выполнять это упражнения, следует попробовать осуществлять его с дополнительной нагрузкой (к примеру с гантелью). Нет необходимости наклонять шею полностью вперед и прижимать к груди подбородок. Опускать туловище резко тоже не рекомендуется.

Обратные скручивания

Обратные скручивание

Это упражнение относится к типу упражнений, которые хорошо нагружают низ пресса. Не рекомендуют это упражнение делать новичкам, потому что оно сложное, хоть и кажется простым.

Техника выполнения:

1.Нужно лечь на горизонтальную поверхность (лучше всего подойдет пол). Руки надлежит вытянуть вдоль всего туловища. Ноги свести вместе, живот должен быть втянут.

2.Осуществите подъём ног вверх, согнув их под углом в 90 или 100 градусов в коленях, при этом сокращая мышцы живота. Как и в предыдущем упражнении, в верхней точке делаем паузу на 2 секунды для большей нагрузки на пресс.

3.Опускаем ноги в ИП. Если вы опытный спортсмен, то попробуйте не класть ноги на стол.

Советы:

  • Не поднимайте свой таз высоко.
  • Не закидывайте колени к грудной клетке и не опускайте ноги по инерции. Делать все медленно. Контролируйте процесс.

Велосипед

Упраженение «велосипед»

Велосипед – это одно из самых эффективных упражнений для прокачки нижней области пресса. Основное достоинство этого упражнения в том, что оно подходит для всех людей (с разным уровнем подготовки).

Техника выполнения

  1. В исходном положении, лёжа на полу, требуется согнуть ноги в коленях и поднять их под углом 90 градусов.
  2. Занесите руки за голову и начинайте крутить ножками, как на велосипеде. При таком движении правый локоть должен касаться левого колена, а левый — правого.

Советы

  • Выполняя данное упражнения, нижняя часть спины, желательно, должна быть сильно прижата к полу.
  • Для выполнения этого упражнения вам нужно выбирать такой темп, при котором вы сможете хорошо ощутить напряжение в зоне живота.
  • Лучше тянуть к колену не локоть, а плечо. Так вы лучше прочувствуете сокращения в мышцах пресса живота.

Подъем ног, находясь в положении лежа на спине.

Подъем ног лежа

Данное упражнение достаточно сильно похоже на обратные скручивания, только это упражнение нужно выполнять не с согнутыми ногами, а с прямыми.

Техника выполнения:

  1. Следует лечь на пол, руки должны лежать вдоль туловища. Если будет трудно выполнять это упражнения, то руки можно положить под ягодицы.
  2. Спина и голова обязательно должны быть полностью прижаты к полу, а ноги всего лишь немного согнуты в коленях.
  3. На вдохе делаем подъём ног вверх.
  4. На выдохе опускаем их вниз.

Советы:

  • Ноги нужно опускать плавно.
  • Если упражнения выполнять трудно, то попробуйте согнуть ноги в коленях.
  • Чтобы увеличить нагрузку, можно на ноги надеть утяжелители, либо зажать между ними гантельку.

Скручивание корпуса к приподнятым ногам

Тяжелое, но эффективное упражнение

Очень тяжелое, однако, ко всему прочему, эффективное упражнение для прокачки пресса. Вряд ли его смогут сделать новички.

Техника выполнения:

  1. Лежа на полу, сведите ноги вместе и поднимите их в вертикальное положение.
  2. Выпрямленные руки поднимите вверх.
  3. На выдохе осуществите подъём в указанном положении вверх, пытаясь при этом коснуться пальцами своих стоп. Для лучшего эффекта постарайтесь дотянуться до них плечами.
  4. На вдох принять исходное положение.

Советы:

  • Если вам тяжело выполнять это упражнение, то попробуйте немножечко согнуть ноги в коленках.
  • Как и в других упражнениях, для большего эффекта в верхней точке вы должны сделать паузу и максимально напрячься.

Подъем ног, находясь на вису


Чтобы выполнять это упражнение, вам нужен будет турник.

Техника выполнения

  1. Следует взяться руками прямым хватом за перекладину турника. Если у вас слабый хват, можно воспользоваться специальными лямками.
  2. Вытяните ноги. На выдохе осуществите подъём их вверх. Обязательно сделайте основательную паузу в данном положении, однако, не перетруждайтесь.
  3. На вдохе постарайтесь как можно более плавно опустить ножки вниз.

Советы

  • Нужно поднять ноги выше пояса, так эффективнее.
  • Можно ноги немного согнуть в коленках, если все же выполнять упражнение с выпрямленными ногами ещё тяжеловато.

Теперь вы знаете, как прокачать свой живот к сезону отпусков, не прибегая к спортзалам, в домашних условиях, имея только пол и турник.

Желаем успехов в ваших начинаниях!

Все, что нужно знать про пресс

Начнем с разбора строения нашего брюшного пресса. Он включает в себя 4 группы мышц:

1. Прямая мышца

Выполняет функцию сгибания туловища вперед в поясничной области. Как раз про нее мы говорим «пресс».

2. Наружная косая

Нужна для сгибания позвоночного столба, отвечает за способность тянуться вниз нашей грудной клеткой и за разворот корпуса в противоположную сторону при сокращении в ту же сторону. Кстати, это самая крупная мышца, поэтому и самая заметная из трех плоских мышц.

3. Внутренняя косая

Назначение, как и у предыдущей ― повороты туловища, но только внутренняя отвечает за повороты, которые осуществляются в ту сторону, на которой расположены мышцы.

4. Поперечная мышца

Она формирует самый глубокий слой мышц брюшной стенки. Нужна для поддержки внутренних органов. Не играет особой роли в визуальной составляющей пресса.

Зачем нужен пресс?

На самом деле нагрузки на брюшной пресс нужны не только для получения эстетического удовольствия от подтянутого живота. Это еще и польза для твоих внутренних органов. Во время тренировки на пресс внутренние органы получают кровь и кислород в необходимых объемах.

Тренировки на пресс окажут помощь в преображении тела. Бонусом к расходу лишних ккал и укреплению мышц идет снижение аппетита . За счет того, что мышцы пресса находятся в тонусе, они удерживают желудок от растягиваний во время приема пищи, и спасают от перееданий.

Осанка тоже влияет на общее состояние. А подтянутый живот поможет сделать правильную осанку. Когда мы двигаемся или сидим, пресс поддерживает туловище в ровном вертикальном положении. Если ты уделяешь время тренировкам на пресс, хорошо разрабатывается позвоночник благодаря движениям ребер и диафрагмы.

И, наконец, специально для прекрасной половины — польза при родах. Сильные мышцы пресса действительно помогут вам при родовой деятельности. Полезно для здоровья проводить тренировку на пресс 2-3 раза в неделю и тратить примерно 20-30 минут.

Конечно же, прокачка пресса – это формирование прочного мышечного корсета. Именно он является большим помощником при выполнении упражнений на другие группы мышц.

Кстати, если ты не качаешь пресс из-за страха остаться без талии, пора с этим закончить. Именно благодаря прессу переднебоковая брюшная стенка и внутренние органы остаются там, где должны быть, а не «вываливаться», создавая внешний изъян. К тому же, хорошо тренированная мышца поперечного пресса поможет обеспечить оптимальное внутрибрюшное давление.

Девушки, не переживайте по поводу появления кубиков. Этого по-настоящему трудно добиться, если не иметь генетической предрасположенности. Для справки: 15% и менее жира для мужчин и 25% и менее – для женщин нужно, чтобы кубики выделялись на животе.

Какие делать упражнения на пресс?

Важно знать, что пресс получает хорошую нагрузку во время выполнения практически всех физических упражнений: жим штанги, присед, подтягивания, отжимания, бег, велосипед и т.д..

Есть множество вариаций нагрузок на пресс. Кстати, в приложении «FitStars: онлайн фитнес клуб» ты можешь найти эффективные тренировки с объяснением и демонстрацией техники выполнения от крутых тренеров.

Какие же упражнения делать на пресс:

Качать пресс можно в любое время суток, но важно это делать за 1-1,5 часа до еды или спустя 2- 2,5 часа после. И не забывайте про качественное питание. Никакие тренировки не спасут от лишнего веса и дряблого тела, если поедание жирных бургеров для тебя – обычное дело.

Еще больше тренировок можно найти у нас в приложении. Мы покажем, расскажем и подскажем как делать все упражнения.

Скручивания лежа к ногам

ноги можно поставить на пол, согнув колени; можно поднять, согнув под углом 90гр; можно поднять прямыми и тянуться руками к пальцам ног

Велосипед на спине

встречное движение противоположных локтя и колена поочередно

Подъем ног за голову

Подъём таза лёжа с поднятыми вверх ногами

Подъем ног к турнику и на брусьях

Планка на локтях, на прямых руках, боковая, динамическая

С заботой о вас, FitStars ❤️

Полина Чаранева, фитнесс тренер FitStars

Фитнес-совет: как накачать пресс

Идеальный пресс – мечта многих, вне зависимости от пола, возраста и отношения к фитнесу. Подтянутый живот в современном обществе является одним из главных показателей красоты и здоровья. Но как накачать пресс, чтобы добиться рельефных кубиков? О секретах тренировок и локального жиросжигания в области талии рассказала персональный тренер ФизКульт Советская Елена Петушкова.


«Начнем с самого важного, но немного грустного для некоторых тезиса: качать мышцы пресса недостаточно, чтобы были видны кубики. На самом деле кубики пресса есть у всех, просто степень их развития различается. Также как различается толщина жировой прослойки, скрывающей мышцы. Поэтому, чтобы кубики были видны, помимо тренировок необходимо включить в программу правильное питание и кардионагрузки. Все это поможет избавиться от жира и увидеть красивые мышцы живота», – объясняет Елена.


Пресс нельзя разделять на верхний и нижний. Все это части одной прямой мышцы живота. И частый вопрос «Как накачать нижний пресс?» в корне неверен! Мышца не может работать частично, она работает только целиком.

По словам тренера, у мышц пресса есть еще несколько особенностей. Во-первых, прямая мышца живота более развита в верхней части, а внизу, в месте крепления к костям таза, она совсем маленькая. То есть во время тренировки верхняя часть по умолчанию забирает большую часть нагрузки на себя, и в вопросе появления рельефа в нижней части главным становится минимизировать количество жира.

Во-вторых, девушкам сложнее накачать пресс. Женский организм больше склонен к накоплению жира, чем мужской. Кроме того, у прекрасного пола пресс в нижней части живота хуже откликается на нагрузку из-за слабой связи между мышцами и мозгом (это обусловлено малым количеством нервных окончаний в этой зоне). Это своеобразная забота природы об уменьшении боли у девушек при месячных, беременности и родах.

В-третьих, когда речь идет о создании рельефного живота, следует помнить о работе с наружными косыми мышцы, потому что они видны вместе с прямой мышцей живота.

Но не следует уделять тренировкам слишком много времени, ведь «кубики» это на 80% питание. А чрезмерная нагрузка может только усложнить процесс формирования идеальной фигуры. Эффект от рационального питании будет заметен гораздо быстрее.


«Итак, нам нужно решить две задачи: гипертрофия мышц живота силовыми упражнениями и снижение объема жира в области талии контролем питания и работой на жиросжигание, –резюмируют Елена Петушкова. – поскольку тема питания очень обширна, остановимся на упражнениях. Прямая мышца живота за скручивание корпуса к тазу и за скручивание таза к корпусу. Поэтому это самый эффективный тип нагрузки. И не имеет значения направление движения – таз к корпусу или корпус к тазу. Просто поднимать таз и ноги намного сложнее, и такой вариант больше подходит продвинутым фитнес-фанатам.

Я предлагаю начинать с выполнения скручиваний лежа на полу. Сгибаем ноги в коленях, ступни ставим на пол (так сложнее) или кладем ноги на скамью (так легче). Следим, чтобы поясница касалась пола. Руки сцепляем в замок за головой, локти разводим в стороны и медленно начинаем скручиваться к коленям. В верхней точке следует немного задержаться, затем медленно опускаться назад. Во время подхода не кладите корпус на пол и держите мышцы пресса в постоянном напряжении. Один подъем-опускание корпуса следует делать на четыре счета, без рывков и ускорений. По мере совершенствования техники можно усложнять упражнение – добавить утяжеление или перейти на наклонную скамью для пресса».

Топ-10 упражнений для пресса на турнике + план (ФОТО)

С помощью упражнений для пресса на турнике вы сможете не только подтянуть живот, но и в короткий срок прокачать мышечный корсет и укрепить все тело целиком. Тренировать пресс можно и на полу, но именно упражнения на перекладине помогут вам выйти на новый уровень физической подготовки. Ваше тело улучшится и с функциональной, и с визуальной точки зрения.

Предлагаем вам 10 супер-эффективных упражнений для пресса на турнике + 2 готовых плана тренировок: облегченный и более сложный.

Польза тренировок пресса на турнике:

  • Комплексная работа мышц кора.
  • Подтягивание пресса, избавление от живота.
  • Включение в работу мышц ног и ягодиц.
  • Включение в работу мышц спины, плеч, рук.
  • Укрепление хвата, прогресс в других упражнениях.
  • Улучшение осанки, укрепление позвоночника.

Тренировка для пресса на турнике (уровень №1)

Упражнения для живота на турнике подходят в большей степени продвинутым занимающимся. Если вы с трудом выполняете скручивания на полу, то упражнения для пресса на перекладине лучше пока отложить. Из-за слабого кора вы не сможете технично их выполнять и рискуете повредить спину. Продолжайте тренировать пресс на полу, также можно постепенно добавлять простейшие упражнения на турнике: например, обычный вис или поочередные подтягивания колена к груди. Обязательно посмотрите нашу подборку: 30 упражнений на кор.

Обратите внимание, что при регулярном выполнении упражнений на перекладине лучше все равно не исключать из тренировочной программы стандартные скручивания и подъемы ног на полу. Если вы хотите комплексно прокачать пресс и мышечный корсет, то включайте в свою программу разнообразные упражнения на кор для достижения максимальных результатов.

Готовый планы силовых тренировок для мужчин:

Тренировка для пресса на турнике (облегченный уровень):

  1. Подъемы коленей к груди: 10-15 повторений (2 подхода).
  2. Статический уголок: от 20 до 60 секунд (2 подхода).
  3. Боковые подъемы: 8-10 повторений на каждую ногу (2 подхода).
  4. Подтягивание коленей к груди попеременно: 10-12 повторений на каждую ногу (2 подхода).
  5. Разведение ног в положении уголка (выполнение по желанию): 10-12 повторений (2 подхода).

Отдых между подходами 30-60 секунд, между упражнениями 2-3 минуты. Начинающие выполняют один подход на каждое упражнение, а не два. Можно сократить количество повторений в два раза.

1. Подъемы коленей к груди

Как выполнять: Возьмитесь за перекладину так, чтобы руки были расположены шире плеч. Выпрямите ноги, висите спокойно, тело не дергается. Из исходного положения поднимите согнутые в коленях ноги к животу. Задержитесь на секунду и медленно опустите ноги, возвращаясь в исходное положение. Не раскачивайте корпус, подбородок зафиксирован, на перекладине работают только мышцы живота. Даже 5 подъемов с правильной техникой будет лучше, чем 15 неправильных.

Особенности: Упражнение направлено на прокачку всего кора с акцентом на нижнюю часть живота. Благодаря участию таза, мышцы сокращаются лучше, чем в любом другом упражнении. Подъем ног к груди поможет заложить фундамент для прогресса других упражнений пресса на турнике.

Сколько выполнять: 10-15 повторений (2 подхода).

2. Статический уголок

Как выполнять: Для принятия положение статического уголка возьмитесь за перекладину, руки чуть шире плеч, тело образует прямую линию. Поднимите прямые ноги вверх до прямого угла по отношению к корпуса. Зафиксируйте позу. Держите это положение, не опуская ноги и не разводя их. Сконцентрируйтесь, старайтесь держать тело подтянутым и собранным. Если вам тяжело держать положение с прямыми ногами, немного согните их в коленях.

Особенности: Статический уголок помогает укрепить мышцы живота, в том числе и глубокие стабилизационные мышцы. Кроме того, отлично прорабатываются и мышцы бедер – вы обязательно почувствуете жжение в ногах при выполнении. Также это упражнение для пресса на турнике способствует прорисовке рельефа на животе.

Сколько выполнять: от 20 до 60 секунд (2 подхода).

3. Боковые подъемы

Как выполнять: Исходное положение – свободный вис на турнике, тело подтянуто, живот напряжен. Начните поочередно поднимать вверх согнутые колени по диагонали сначала вправо, следующее повторение – влево. Почувствуйте работу косых мышц. Не делайте резких движений, контролируйте плавность подъема и опускания. Упражнение несложное, но не теряйте концентрацию.

Особенности: Боковые подъемы на перекладине направлены на проработку косых мышц живота и зоны боков. Кроме них в работу включаются и подвздошно-поясничные мышцы. Отличное упражнение умеренной сложности, которое добавит эффективности вашей тренировочной программе на турнике.

Сколько выполнять: 8-10 повторений на каждую ногу (2 подхода).

4. Подтягивание коленей к груди попеременно

Как выполнять: Исходное положение – свободный вис на турнике, тело выпрямлено и напряжено. Из исходного положения поочередно поднимайте сначала левую, затем правую ногу так, чтобы колено доходило примерно до уровня груди. Поднимайте ноги плавно, без рывков. Как только верхняя нога начнет опускаться вниз, начинаем поднимать нижнюю. Напрягайте кор: вы должны чувствовать, что сокращаются именно мышцы пресса, а не только мышцы бедра.

Особенности: Во время выполнения движения на перекладине отлично прорабатываются прямая мышца живота, косые мышцы живота, немного включаются в работу ягодичные мышцы, нормализуется кровоток в тазу, задействуются мышцы бедра. Это движение легко можно сделать жиросжигающим кардио-упражнением, если увеличить скорость и подтягивать колени к груди в быстром темпе.

Сколько выполнять: 10-12 повторений на каждую ногу (2 подхода).

5. Разведение ног в положении уголка (по желанию)

Можно остановить тренировку на четырех упражнениях, но если вы чувствуете в себе силы, то закончите программу этим непростым комплексным упражнением для пресса на перекладине.

Как выполнять: Зафиксируйте исходное положение — вис на турнике, руки шире плеч, тело сконцентрировано и напряжено, ноги подняты до угла 90°. Начните разводить прямые ноги в стороны, стараясь не раскачиваться и сохранять стабильное положение. Расстояние между ногами должно быть таким, чтобы вам было достаточное комфортно (это не упражнение на растяжку, поэтому ноги сильно разводить не надо). Следите за каждым повторением, только правильная техника даст необходимый результат. Если вам сложно делать разведение ног с прямыми ногами, чуть согните их в коленях.

Особенности: Это упражнение на перекладине направлено на проработку прямой мышцы живота (особенно на нижнюю часть), косые мышцы, мышцы кора. В дополнение работают мышцы внутренней поверхности бедра. Первое время можно не поднимать ноги до прямого угла с корпусом, но постепенно старайтесь прийти к этой позиции.

Сколько выполнять: 10-12 повторений (2 подхода).

Тренировка для пресса на турнике (уровень №2)

В эту подборку включены более сложные упражнения для пресса на перекладине. Поэтому лучше переходить к ней только тогда, когда вы уверенно и технично выполняете предыдущую программу.

Помните, что даже регулярные тренировки не приведут вас в форму, если не отрегулировать питание. Процент жира в организме напрямую зависит от качества и количества потребляемой пищи, поэтому наряду с тренировками начните следить за питанием.

Тренировка для пресса на турнике (сложный уровень):

  1. Подъемы ног уголком на турнике: 10-15 повторений (2 подхода).
  2. Вращение коленей: 8-10 вращений по часовой стрелке, 8-10 вращений против часовой стрелки (по 2 подхода).
  3. Ножницы в уголке : 15-20 разведений (2 подхода).
  4. Подтягивание коленей к груди с выпрямлением: 10-15 повторений (2 подхода).
  5. Дворники (выполнение по желанию): 8-10 повторений на каждую сторону (2 подхода).

Отдых между подходами 30-60 секунд, между упражнениями 2-3 минуты. Начинающие выполняют один подход на каждое упражнение, а не два. Можно сократить количество повторений в два раза.

1. Подъемы ног уголком на турнике

Как выполнять: Исходное положение – свободный вис на турнике, тело подтянуто, живот напряжен, ноги вместе, стопы не касаются пола. Начните делать медленные подъемы прямых ног до высоты чуть выше параллели с полом, старясь не разъединять их. Колени подтянуты, ноги не сгибаются. Задержитесь на секунду в верхнем положении. Затем опустите ноги так медленно, как можете, старайтесь не бросать их. Если вам сложно выполнять это упражнение на пресс прямыми ногами, чуть согните их в коленях, при этом держите ноги вместе.

Особенности: Это классическое упражнение на перекладине для пресса, которое включает в работу мышцы практически всего тела. В этом упражнении очень важно избегать инерционных махов ногами без включения в работу мышц живота. Для этого напрягайте пресс и поднимайте ноги медленно, концентрируйтесь на работе кора. В противном случае будут задействованы преимущественно бедренные мышцы с минимальным участием пресса.

Сколько выполнять: 10-15 повторений (2 подхода).

2. Вращение коленей

Как выполнять: Это упражнение – усложненный вариант боковых подъемов колен. Исходное положение – свободный вис на турнике, тело подтянуто, живот напряжен. Начните поднимать колени к груди по диагонали. В верхнем положение сделайте круговое движения согнутыми колени, переводя их на другую сторону. Затем медленно опуститесь в исходное положение. Совершайте обдуманные, четкие движения. Следите за техникой выполнения, даже если вам тяжело. Малое количество качественных повторений принесет наибольшую пользу. Не забудьте выполнить вращения сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Особенности: Это упражнение на турнике дает акцент на косые мышцы живота, дополнительно прокачивается весь мышечный корсет. В работу включаются и мышцы бедер. Выполнение этого упражнения равномерно проработает проблемные области живота, в особенности зону боков и нижнего пресса.

Сколько выполнять: 8-10 вращений по часовой стрелке, 8-10 вращений против часовой стрелки (по 2 подхода).

3. Ножницы в уголке

Как выполнять: Примите исходное положение — стандартный вис на турнике, руки чуть шире плеч, кор напряжен, ноги подняты до прямого угла с корпусом. Начните делать вертикальные махи ногами, быстро разводя их между собой в небольшой амплитуде. Во время выполнения разрешается слегка согнуть колени, но не рекомендуется, так как это снижает эффективность. Делайте движения ногами непрерывно, плавно, без рывков. Темп выполнения — средний.

Особенности: Это стато-динамическое упражнение для пресса на турнике помогает равномерно задействовать весь мышечный корсет, особенный акцент идет на прямую мышцу пресса. Из-за статического удержания включаются в работу стабилизационные мышцы и усиливается хват. Также работают мышцы бедер и ягодиц.

Сколько выполнять: 15-25 разведений (2 подхода).

4. Подтягивание коленей к груди с выпрямлением

Как выполнять: Исходное положение – свободный вис на турнике, руки на удобном расстоянии друг от друга, но не сильно широко. Начните сгибать колени и подтягивать их к корпусу. После подъема колен до уровня параллели бедер с полом сразу же выпрямите их, образуя прямой угол между ногами и корпусом. Задержитесь на секунду, затем снова согните колени и медленно опуститесь в исходное положение. Ноги не бросайте, выполняйте упражнение сконцентрированно и без раскачиваний.

Особенности: Во время подтягиваний коленей отлично работают мышцы кора и нижний пресс. Это упражнение на перекладине схоже со стандартным уголком, а потому при разгибании ног дополнительно задействуются бедренные мышцы.

Сколько выполнять: 10-15 повторений (2 подхода).

5. Дворники на турнике (по желанию)

Можно остановить тренировку на четырех упражнениях, но если вы чувствуете в себе силы, то закончите программу этим непростым комплексным упражнением для пресса на турнике.

Как выполнять: Повисните на турнике с удобной расстановкой рук, поднимите ноги чуть выше параллели пола, напрягите мышцы кора и ягодиц. Зафиксируйте положение уголка на турнике и сосредоточьтесь. Начните совершать движения прямыми ногами из стороны в сторону, не опуская их ниже параллели пола.  Выполняйте повороты плавно, с короткими задержками в крайних точках. Не расслабляйте мышцы пресса и ягодиц ни в одной фазе движения.

Особенности: Правильная техника выполнения этого упражнения для пресса на перекладине поможет вам проработать все мышцы живота. Но особенно полезно это упражнение для нижнего живота, косых мышц и поясничных мышц. В дополнение задействуются все мышцы спины, мышцы рук, ягодичный отдел.

Сколько выполнять: 8-10 повторений на каждую сторону (2 подхода).

Что еще важно знать при тренировках для пресса на перекладине:

  1. Всегда выполняйте разминку перед тренировкой, особенно тщательно разминайте суставы плеч и запястий [суставная гимнастика].
  2. Контролируйте дыхание: выдыхайте, когда ноги поднимаются, вдыхайте при опускании.
  3. Не раскачивайтесь во время движений, выполняйте движения плавно.
  4. Держите живот подтянутым, следите, чтобы основная нагрузка приходилась на пресс, а не на ноги.
  5. Всегда во главу угла ставьте качество упражнений: лучше выполнить меньше повторений, но с хорошей техникой.
  6. Не выполняйте упражнения на пресс на турнике, если вы совсем начинающий – чрезмерные нагрузки на слабый кор могут вызвать боли в спине.
  7. Укрепляйте хват, если вам тяжело висеть на перекладине: достаточно регулярно висеть на турнике по 15-20 секунд в несколько подходов, раз за разом увеличивая время.
  8. Не забывайте выполнять и другие упражнения на пресс (скручивания, планки, подъемы ног), тренировки должны быть разнообразными.
  9. Достаточно тренировать пресс 2-3 раза в неделю по 15-30 минут (например, 1-2 раза в неделю на турнике и 1-2 раза в неделю на полу).
  10. На турнике удобнее тренироваться в специальных спортивных перчатках.

Смотрите также наши другие тренировки на кор:

Упражнения на пресс на турнике

Мышцы пресса

Мышцы пресса охраняют внутренние органы человека от травм. Пресс можно разделить на нижний, верхний и боковой (или косые мышцы живота). Сложнее прокачать мышцы нижнего пресса. Есть различные упражнения для проработки всех групп мышц. Каждое отдельное упражнение позволяет накачать один из видов пресса, поэтому для полного эффекта надо выполнять комплекс упражнений.

Плюсы упражнений на пресс на турнике

Сейчас в фитнесе разработано множество упражнений на пресс. К примеру, гимнастки 5 минут беспрерывно исполняют по очереди упражнения на верхний, нижний и боковой пресс — по 30-40 повторений. Не имея подготовки, сделать это не получится. Но и для опытных мастеров такие комбинации заставляют тренировать пресс на 150 процентов.

Упражнения на турнике и брусьях для пресса разнообразны и эффективны, особенно это касается нижнего пресса и косых мышц живота. Их сложно проработать лежа. Турник помогает выпрямлять позвоночник. К тому же расположение турников и брусьев на улице полезно для здоровья, благодаря свежему воздуху.

Упражнения для пресса на турнике – рекомендации новичкам

Есть общие рекомендации о прокачке пресса на турнике:

  1. Разминка 5-7 минут перед упражнением: махи руками, повороты и наклоны корпуса и подъём ног разогреют мышцы, чтобы избежать травм при нагрузках.
  2. Дыхание осуществляется по принципу: вдох, когда опускаетесь, выдох — при подъеме. Оно должно быть равномерным.
  3. Движения выполняются не спеша, плавно, без рывков.
  4. Турник подберите так, чтобы ноги не доставали пола. Иначе их нужно будет сгибать или отталкиваться от земли. И то, и другое уменьшит пользу занятия.
  5. Нельзя раскачиваться! Не забывайте: сейчас вы работаете над прессом, двигаясь лишь за счёт него. Участвуют также ноги и бедра, но не руки!

Упражнения на турнике для пресса девушкам

Для обоих полов алгоритмы исполнения упражнений на пресс практически идентичные. Различия заключаются в числе подходов и выбираемом весе. По цели упражнения можно разбить на две группы: на рельеф либо на массу.

К первым относятся:

  1. «Велосипед». Наиболее простое и базовое упражнение на турнике, которое рекомендуют делать в начале. На прямых руках надо держаться на турнике. Далее расслабьте спину и начните работать мышцами пресса, имитируя движения ног при поездке на велосипеде. Необходимо выполнить три подхода по полминуты.
  2. «Лягушка». Из исходного положения вис на прямых руках нужно поднимать к животу согнутые в коленях ноги, не задействуя мышцы спины. На руках не раскачивайтесь. Стартовать надо с трех подходов, делая по 30 повторов. Затем можно повысить нагрузку и добавить на ноги груз.

Упражнения на пресс на турнике для девушек на массу надо делать аккуратно, не перегружаясь, дабы не испортить свою талию:

  1. «Уголок». Нужно в положении виса на выпрямленных руках на турнике поднять вверх ноги и удерживать их. Новички могут начинать с трех подходов по четверти минуты. Ноги в идеале нужно поднять под прямым углом. Наблюдайте за вашими ощущениями, после месяца постоянных занятий пропадет боль в прессе, это знак к увеличению нагрузок. Повышайте до 30-60 секунд, а спустя еще 30 дней вешайте на ноги грузы. Стартуйте с нагрузки в 1-1,5 килограмма, добавляя вес по мере укрепления мышц. Это упражнение прокачивает нижний пресс.
  2. «Подъемы ног». Ухватитесь прямыми руками за турник, затем поднимайте под прямым углом ноги, удерживая их несколько секунд, и далее опускайте. Упражнения на турнике делайте размеренно, чтобы обезопасить себя от возможных травм и добиться максимального эффекта. Начинайте с трех подходов по полтора десятка раз, после увеличивайте число повторов и добавляйте вес от двух килограммов и свыше, следуя своим ощущениям.

Упражнения на турнике для пресса мужчин

Для разминки сделайте «Велосипед» либо «Лягушку», увеличив число повторений за один подход до 30-40.

Другие легкие и эффективные упражнения для пресса на турнике на рельеф:

  1. «Ножницы». В положении виса на прямых руках слегка поднимите прямые ноги, далее выполняйте махи ногами, перекрещивая их. Для начала сделайте 3 подхода (20-30 повторений).
  2. «Дворники» (работают на косые мышцы живота). В таком же изначальном положении сведите вместе прямые ноги, поднимите их над полом и начните вместе раскачивать справа налево. Упражнение делается не спеша, держите ноги на одном уровне. Стартуйте с трех подходов по 30 повторений.

Упражнения для мужчин на массу

  1. «Уголок». Поднимите ноги из виса на выпрямленных руках, удерживайте их в этом положении. Новеньким следует стартовать с 3-х подходов (30-40 секунд каждый). Ноги в идеале должны подниматься под прямым углом. Наблюдайте за ощущениями, если боль в мышцах через месяц тренировочного процесса исчезнет, то надо увеличить нагрузку. Число секунд доведите до 60-120, а спустя еще 30 дней повесьте на ноги грузы. Стартуйте с нагрузки около 3-4 кг, повышения по мере усиления мышц пресса. Такое упражнение прокачивает нижний пресс.
  2. Подъемы ног. Займите исходное положение, как и ранее: вис на прямых руках. Приподнимайте под прямым углом ноги, задерживайте их на несколько мгновений, и опускайте. Упражнения надо делать в спокойном режиме, чтобы обезопасить себя от повреждений и увеличить эффективность. Начать следует с трех подходов (25-30 раз), увеличивая число повторений и добавляя вес 3-4 кг и свыше.

Программа тренировок на пресс. Схема прокачки пресса

Пресс – это визуальный центр тела. И именно сюда в первую очередь устремляются оценивающие взгляды окружающих.

Из каких упражнений должна состоять программа для пресса, и в чем заключаются особенности его тренировки, расскажем дальше.

Пресс и его функции

Мышцы пресса разделяют 3 части:

  1. Прямая
  2. Косые
  3. Поперечная

Прямая мышца живота крепится к нижней части грудины и спускается вниз до лобковой кости.

Разделена фасциями (сухожилиями) на равномерные участки, которые визуально напоминают кубики.

ЗАПОМНИТЕ:

Кубики пресса есть у всех! Это анатомическое строение. А вот их видимость зависит от уровня жира в организме.

Основные функции прямой мышцы живота – это приближение грудной клетки к тазу (все варианты подъема туловища) или таза к груди (все варианты подъемов коленей и прямых ног).

Бодибилдеры условно выделяют упражнения для «верхней» и «нижней» части пресса.

Это исторически сложившаяся, общепринятая практика, которая удобна для классификации упражнений.

Но при выполнении любого упражнения на пресс прямая мышца живота работает полностью, по всей своей длине!

Косые мышцы живота – это парные мышцы, которые находятся по бокам туловища. Их разделяют на наружные и внутренние.

Они помогают наклонять туловище влево-вправо и совершать вращательные круговые движения корпусом.

Поперечная мышца – более глубокая. Она поддерживает внутренние органы и препятствует выпячиванию живота. Ее тренируют различными вариантами планки и вакуума.

Поперечная мышца выполняет важную функцию, но никак не влияет на рельефность пресса, поэтому сегодня о ней говорить не будем.

Программа упражнений для пресса

Схема прокачки пресса зависит от многих факторов. Но основные – это уровень тренированности и целевая направленность тренировок (рельеф или масса).

Особенности тренировок

Программа тренировки на пресс во время сушки или простого похудения отвечает следующим характеристикам:

  • Частота прокачки 4-6 раз в неделю
  • Количество упражнений за тренировку 3-4
  • Количество подходов 3-5
  • Основной диапазон повторений 20-30
  • Паузы между подходами 30-60 секунд
  • Активно применяются методики повышения интенсивности нагрузки – двусеты, трисеты, круговые тренировки и тому подобное

Программа для пресса в период тренировок на массу намного проще.

На этом этапе обычно качают мышцы пресса “на толщину”, то есть, пытаются добиться гипертрофии прямой мышцы живота, чтобы кубики пресса стали более массивными и выпуклыми.

Для решения этой задачи пресс тренируют с помощью дополнительного отягощения – диска от штанги, гантелей, утяжелителей для ног.

Однако это правило распространяется только на прямые мышцы живота!

Косые мышцы легко поддаются гипертрофии, поэтому для них достаточно работы с собственным весом.

Ярко выраженные косые могут визуально расширять талию, а это очень нежелательный эффект в бодибилдинге.

Основные положения тренировки пресса при работе на массу:

  • Частота тренировок 1-2 раза в неделю
  • Количество упражнений 1-2
  • Диапазон повторений 10-20
  • Паузы отдыха между подходами 1.5-2 минуты
  • Обязательно использовать дополнительное отягощение (исключением может быть начальный уровень подготовки)

Тренировка прямой мышцы живота

Программа тренировок для прямой мышцы живота (рельеф)

Вариант 1: Трисет

Как накачать пресс

Наиболее проблемным участком человеческого тела с точки зрения получения идеального рельефа является живот. Вопрос, как накачать пресс — один из самых популярных и часто задаваемых вопросов в Интернете. Новички и опытные спортсмены с многолетним стажем, юноши и девушки — миллионы людей на нашей планете мечтают получить заветные «кубики».

Однако достижение этой цели — одна из самых сложных задач в таких видах спорта, как бодибилдинг.При регулярном повторении одних и тех же упражнений вы накачиваете объемные руки, спину, плечи, ноги, грудные мышцы, но пресс требует особого подхода.

Как накачать пресс. Как накачать пресс в домашних условиях

Немного анатомии

Сильные и крепкие мышцы живота — это не только повод для гордости при походе на пляж. Эта небольшая группа мышц выполняет довольно серьезную и ответственную функцию: поддержание положения и защиту внутренних органов.Также развитый пресс помогает с большими весами, позволяя дополнительно зафиксировать позвоночник, обезопасив его от травм.

Анатомически прессы можно разделить на две основные группы:

  • Прямая мышца живота — тянется от лобковой кости до низа грудины («опоясывается» сухожилиями, имеет форму «кубиков»), отвечает за наклон тела вперед и подъем ног;
  • Косые мышцы (в свою очередь делятся на внутренние и внешние) — расположены по бокам от прямой мышцы, отвечают за сгибание и вращение тела.

Поскольку прямая мышца имеет значительную длину, акцентированные упражнения не могут полностью нагружать ее сразу, целиком. Поэтому пресс условно делят на верхнюю и нижнюю части.

Тематические упражнения

Практически все упражнения так или иначе создают статическую нагрузку на мышцы пресса. Однако для их полноценной проработки этого недостаточно, а потому необходимо отдельно выделять тренировку этой группы мышц наряду с остальными.

Мышечная нагрузка

Если классифицировать существующие упражнения по типу и механике движения, то можно выделить два основных варианта:

Подъем ног с неподвижным корпусом. В этом случае акцент нагрузки смещается на нижний отдел прямых мышц. К ним относятся следующие упражнения:

  • подъем прямых / согнутых ног в подвешенном состоянии на турнике / брусьях / специальном упоре;
  • подъем прямых / согнутых ног в положении лежа;
  • работают в тренажере (в некоторых помещениях есть специальные приспособления, часто внешне похожие на велотренажер).

Подъем тела на неподвижных ногах. Соответственно, этот метод воздействует на верхнюю область мышц. Варианты следующие:

  • скручивание;
  • скручивание в тренажере;
  • скручивания сидя / стоя перед симулятором вертикального блока (позволяет варьировать нагрузку).

Наклонная нагрузка

Список основных упражнений, целенаправленно нагружающих косые мышцы живота:

  • Боковые наклоны.
  • Косая скрутка.
  • Вращение пялец.
  • Повороты стоя / сидя со штангой на плечах.

Важность кардио

Многие люди, желающие научиться накачать пресс в домашних условиях, регулярно выполняют упражнения из списка выше, но при этом такие тренировки часто не приносят результатов.

Причина — наличие подкожно-жировой клетчатки. Мышцы пресса и без лишней нагрузки имеют шишку, и если вы не видите «кубики» — то они скрыты под жировой прослойкой.Соответственно, нужно не наращивать мышцы, а избавляться от излишеств — это совершенно разные вещи.

Для этого гораздо больше подойдет не регулярное и частое повторение упражнений для пресса (их, конечно, тоже стоит выполнять), а интенсивные кардионагрузки. Это может быть бег, езда на велосипеде (велотренажер), занятия на орбите, плавание, занятия единоборствами — все что угодно. Главное условие — стимулировать организм к активному процессу избавления от накопившегося излишка.Только в этом случае можно добиться идеального пресса.

Важные нюансы и советы

Количество повторов. Вопрос о том, сколько повторений нужно выполнить, чтобы проработать мышцы пресса, довольно спорный. Лучший вариант, который обычно сходится в подобных спорах, — 10-20 повторений в 1 подходе.
Частота и время тренировок. Мышцы пресса нуждаются в частых и регулярных тренировках. Многие спортсмены прорабатывают их на каждой тренировке, после выполнения основной программы — в принципе, это лучший вариант.
Кардионагрузка. Если у вас много лишнего веса, то в центре внимания должны быть не скручивания и другие упражнения на пресс, а кардио. Сбросьте лишние килограммы — и получить желаемое облегчение будет намного проще.
Распространенный миф — местное сжигание жира. Если вас не устраивает начавший расти живот, не стоит целенаправленно и ежедневно выполнять упражнения для пресса, это совершенно не решит проблему. Гораздо актуальнее и эффективнее — кардио, особенно в сочетании со спортивными добавками.

Практическое сцеживание для увеличения количества молока

Практика сцеживания — это метод массажа груди, который может увеличить количество грудного молока, которое вы сцеживаете во время каждого сеанса сцеживания. Поскольку ручное сцеживание помогает вам более полно опорожнять грудь каждый раз, когда вы сцеживаете, это помогает увеличить выработку молока и помогает обеспечить большее количество жирного заднего молока, которое поможет вашему ребенку расти.

Практическое сцеживание помогает матерям, которые могут испытывать проблемы с объемом сцеживания, производить больше молока при каждом сцеживании.Если у вас есть ребенок в отделении интенсивной терапии для новорожденных, у вас родился недоношенный ребенок или вам нужно сцеживать молоко, эта техника сочетания сцеживания руками и массажа груди («ручное сцеживание») увеличивает объем молока на 48%. .

При ручном сцеживании кормящий грудью человек использует свои руки для удаления молока во время сцеживания (вместо того, чтобы полагаться только на молокоотсос).

Массаж груди и сцеживание руками в сочетании с сцеживанием не только помогут увеличить количество молока, которое вы будете сцеживать за каждый сеанс, но также увеличите количество молока в целом.

Использование ручной накачки

При использовании ручного сцеживания для увеличения количества молока вы будете массировать обе груди перед сцеживанием и во время сцеживания. Вот процедура откачки, которую вы можете использовать:

  1. Начните с правильного оборудования . Используйте полностью электрический медицинский насос с двойным насосным комплектом. Носите бюстгальтер, который удерживает фланцы на месте во время сцеживания, чтобы освободить руки для массажа груди.
  2. Помассируйте грудь перед сцеживанием .Помассируйте обе груди, используя маленькие кружочки по спирали (аналогично самостоятельному осмотру груди), уделяя особое внимание внешним краям груди. Погладьте грудь от внешнего края к соскам. Используйте легкие прикосновения, чтобы расслабиться и стимулировать разочарование.
  3. Прокачивайте обе груди, пока молоко не начнет спадать , обычно около 5-7 минут. Отрегулируйте всасывание до максимально удобного для вас уровня (убедитесь, что это не повредит!)
  4. Повторить процесс массажа .Прокачивайте каждую грудь, массируя ее. Обратите особое внимание на участки, где вы чувствуете комки (это полные молочные протоки). Используя среднее давление, погладьте грудь от внешнего края к насосу, чтобы опорожнить протоки.
  5. Продолжайте, пока выработка молока снова не снизится (обычно около 3-5 минут). . Выдавите вручную во фланцы насоса. Последнее молоко (заднее молоко) — это самое богатое молоко, которое вы производите.

Увеличение производства молока

Вот несколько других способов увеличить и максимизировать выработку молока, пока ваш ребенок находится в отделении интенсивной терапии.

  • Продолжайте регулярно откачивать . Восемь раз в сутки — идеальный вариант для поддержания выработки молока. Помните, что это спрос и предложение.
  • Если вы сцеживаете вместо полноценного кормления, откачивайте в течение 15 минут. — даже если молоко перестает поступать. Сливание стимулирует грудь поддерживать выработку молока.
  • Если вы разлучены со своим ребенком , важно начать сцеживание молока в течение первых шести часов после родов.
  • Проводите как можно больше времени с ребенком . Прикосновение к коже ребенка не только поможет вам сблизиться с ребенком, но и поможет вашему организму вырабатывать пролактин и окситоцин, что способствует увеличению выработки молока.
  • Попробуйте послушать музыку c. Было показано, что музыка увеличивает количество молока, сцеживаемого в отделении интенсивной терапии.

Concrete Pumping Holdings, Inc. (BBCP)

  • Дом
  • О
  • Новости и события
  • Наши бренды
  • Инвесторам
    • Обзор
    • Новости / События
    • Информация о компании
    • Финансовая информация
    • Данные по акции
    • Документы SEC
    • Корпоративное управление
  • Команда
  • Контакт
  • Карьера
Новости и события

Новости и события

  • Пресс-релизы
  • Презентации
  • События

Все новости2021202020192018

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
© 2021 Concrete Pumping Holdings, Inc.Все права защищены. Отказ от ответственности Карта сайта

Раскрыта еще одна загадка с сцеживанием груди! Означает ли более высокий уровень всасывания больше молока?

Кажется, распространено мнение, что при использовании молокоотсоса, чем выше вы увеличиваете вакуум (всасывание), тем больше молока вы получаете.

Многие матери рассказывали нам, как они включают помпу и мгновенно нажимают кнопку +, пока не достигнут максимального уровня. Но многие из этих мам также рассказали нам, как это причиняет боль их соскам…

Итак, мы подумали, что установим факты о том, сколько вакуума является правильной величиной.

Высокий вакуум может вызвать повреждение сосков и груди

Соски каждой женщины имеют разный уровень чувствительности. Хотя ваш друг может без проблем использовать насос на самом высоком уровне вакуума, эта настройка может не подойти вам.

Слишком высокий вакуум может вызвать боль и, в конечном итоге, вызвать повреждение нежной кожи вокруг груди, ареолы и сосков.Это также может вызвать снижение потока молока.

Если слишком много ткани груди затянуть в воронкообразную часть грудного щитка, она может сжать (сдавить) вашу грудь и, следовательно, протоки, которые лежат очень близко к поверхности кожи.

Если эти протоки сжаты, молоко не сможет течь через них должным образом, что может привести к плохому дренажу молока.

Если вы обнаруживаете боль в груди или соске при любом уровне вакуума, возможно, вы используете щиток для груди PersonalFit ™ неправильного размера.Узнайте больше о том, как правильно подобрать размер соска, чтобы вам всегда было комфортно во время сцеживания.

Какой для вас максимальный комфортный уровень вакуума?

Важно всегда использовать насос на том уровне всасывания, который кажется вам подходящим, а не просто нажимать кнопку +, пока не достигнете максимальной настройки!

Максимальный комфортный пылесос — это самый высокий пылесос, который может использовать мама и при этом оставаться комфортным. Вы можете определить свой собственный максимальный комфортный вакуум, увеличивая вакуум до тех пор, пока откачивание не будет ощущаться немного неудобным (не болезненным), а затем слегка уменьшив вакуум.

Увеличивает ли более высокое всасывание подачу и поток молока?

В исследовании изучали поток молока, объемы молока и уровни вакуума во время сцеживания. В ходе исследования матерей просили установить вакуум на помпе на максимальный комфортный вакуум и откачивать в течение 15 минут.

Исследователи измерили скорость потока молока и общий объем откачиваемого молока. Затем повторили сеансы сцеживания, попросив матерей сделать откачку на один-три уровня вакуума более мягко.

Результаты показали, что, когда матери использовали помпу при самом высоком вакууме, который они могли выдержать (Максимальный комфортный вакуум), их поток молока и объем откачиваемого молока были выше.

Может ли измениться наша толерантность к определенному уровню всасывания?

Каждый день, а иногда и каждое кормление, ваша грудь может ощущаться по-разному. В некоторые дни они могут чувствовать себя более чувствительными, чем в другие. Или даже возможно, что одна сторона будет более чувствительной, чем другая. Это все нормально!

Это означает, что уровень, который вы прокачиваете в один день, может измениться на следующий день. Всегда начинайте с включения помпы и ждите, пока вы не переключитесь в режим сцеживания (более медленный).

Спросите себя; Каково это? Если это удобно, то поднимайте кнопку + на один уровень за раз и подождите, чтобы увидеть, как это будет выглядеть. Все в порядке? Затем снова включите пылесос.

Делайте это, пока не почувствуете себя немного неудобно, а затем поверните, нажмите кнопку -, чтобы перейти на уровень ниже. Это правильный уровень всасывания для вас сегодня. Это ваш пылесос максимального комфорта, который позволяет откачать как можно больше молока.

Заключение — все дело в балансе!

Высокий уровень всасывания помогает вылить из груди как можно больше молока, но это необходимо делать, не причиняя себе боли.Всегда используйте собственный уровень вакуума для максимального комфорта.

Как бы вы описали свой собственный путь грудного вскармливания? Какие вопросы у вас есть о грудном вскармливании, молокоотсосах или о том, как стать новой мамой? Давайте поговорим здесь или на странице Medela Australia в Facebook !

Питающий насос для фильтр-пресса | Поршневые диафрагменные насосы

Выбор подающего насоса фильтр-пресса в значительной степени повлияет на производительность системы фильтр-пресса. Подающий насос фильтр-пресса — это настоящая «РАБОЧАЯ ЛОШАДЬ» всей системы фильтр-пресса.

Анимация насоса для фильтр-пресса

Выбор насоса для фильтр-пресса и техническое обслуживание насоса являются ключом к «оперативному времени».

Процесс насосной секции включает анализ:

    • Тип и характеристики суспензии
    • Объекты фильтрации
    • Рабочее давление фильтр-пресса (100-300 фунтов на квадратный дюйм)
    • Использование фильтрационной корки: продукт или отходы?
    • Размер фильтр-пресса
    • Конструкция фильтрующей пластины: тип пластины и отверстия, толщина корки.

Лучшие варианты загрузки вашего фильтр-пресса


Насос для фильтр-пресса

С 1976 года Universal Filtration & Pumping специально разрабатывает и выбирает насосы для фильтр-прессов для некоторых из них. самые большие системы фильтр-прессов в мире.

Некоторые из этих прессов / насосов работают при давлении фильтрации до 450 фунтов на квадратный дюйм (30 бар), а начальная скорость потока 2000 галлонов в минуту не является чем-то необычным.

Наша программа поршневых насосов охватывает весь диапазон размеров прессов от 470 мм до 2 м x 2 м.

Мы предлагаем поршневые насосы простой конструкции с гидравлическим приводом, которые были впервые разработаны для перекачивания густых абразивных керамических суспензий для гончарной промышленности в Англии в 1940-х годах, а также поршневые мембранные насосы, которые были разработаны для подачи в прессы в 1960-х годах.

Для тех из вас, кто использовал винтовые насосы Progressive Cavity Pumps для подачи на фильтр-прессы, история показывает, что вы потратили чрезмерные затраты на обслуживание роторов и статоров, а время простоя стоит вам времени фильтрации.

Воздушные диафрагменные насосы недороги, однако стоимость электроэнергии для работы воздушного компрессора должна быть частью анализа.

Центробежный насос s иногда является правильным выбором для процессов фильтрации, и мы часто используем комбинацию центробежных и поршневых насосов , чтобы предложить оптимальную конструкцию полной насосной системы.

Позвоните компании Universal Filtration and Pumping Solutions, чтобы мы могли помочь вам в разработке вашей системы подающего насоса для фильтр-пресса.

Подающий насос для фильтр-пресса от Emmercich
Насос для фильтр-пресса от Emmerich

Поршневой мембранный насос от Emmerich

Как пользоваться молокоотсосом | Советы по сцеживанию груди | Medela

Чтобы научиться пользоваться молокоотсосом, нужно время и целеустремленность, но оно того стоит.Прочтите наши советы экспертов по сцеживанию груди, которые помогут вам встать на путь успешного сцеживания

Д-р Нания Шерер-Эрнандес, директор по глобальному образованию, Medela:
Мать двоих детей Нания — ведущий мировой авторитет в области состава грудного молока и лактации. Ее команда в Medela разрабатывает образовательные материалы, основанные на последних исследованиях, в которых подробно описываются передовые практики для медицинских работников и объясняются удивительные преимущества грудного молока для мам по всему миру.

Как и любой другой навык, вам может потребоваться некоторое время, чтобы научиться пользоваться молокоотсосом.Главное — проявить терпение, даже если вы не можете сразу выразить столько, сколько хотите. В конце концов, молокоотсос не вызовет у вас тех же чувств, что и у вашего ребенка. Но со временем ваше тело, как правило, научится вызывать рефлекс разгрузки при сцеживании, и количество молока, которое вы сцеживаете, должно увеличиваться.

1: Не нужно спешить, чтобы начать накачку…

В первые четыре недели вы и ваш ребенок работаете вместе, чтобы начать и увеличить количество молока. Если ваш ребенок здоров и грудное вскармливание идет хорошо, вам не понадобится помпа.Однако сцеживание действительно полезно, если вам нужно в любое время находиться отдельно от ребенка (см. Совет ниже). Если нет, наслаждайтесь этим временем со своим ребенком и будьте уверены, что даже если вы планируете регулярно сцеживать молоко в будущем, нет необходимости «тренировать» свое тело сцеживанием молока в первые несколько недель.

2:… если ваш ребенок не может кормить грудью

Если ваш ребенок не может кормиться непосредственно из груди, возможно, из-за того, что он недоношен или у него особые потребности, или вы разлучены по какой-либо причине, начните дважды сцеживать грудное молоко, как только сможете, после родов.

Исследования показывают, что начало сцеживания в течение первых нескольких часов (когда здоровый новорожденный обычно получает первое грудное вскармливание) помогает мамам производить больший объем молока в первые дни и недели, 1,2 дает их младенцам наилучшие шансы кормления исключительно материнским молоком.

Если вы ожидаете, что ваш ребенок (или младенцы) родятся раньше срока, нуждаются в интенсивной терапии или у вас есть заболевание, которое может затруднить кормление грудью, подготовьтесь. Узнайте о сцеживании, о том, что вам может понадобиться, и обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения, консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

Возможно, в вашей больнице или родильном доме будет двойной молокоотсос больничного класса, поэтому попросите персонал показать вам, как им пользоваться. Важно убирать молоко из груди всякий раз, когда ребенок обычно пьет — это означает, что грудь по-прежнему будет получать сообщение о необходимости вырабатывать молоко. Сначала стремитесь к восьми-десяти циклам сцеживания каждые 24 часа, 3 и продолжайте эту частоту, как только поступит молоко.

3: Время как надо

Во время первого сеанса сцеживания сцеживайте не менее 15 минут.Не волнуйтесь, если сначала вы не собираете много молока — регулярное дополнительное отсасывание вскоре должно стимулировать вашу грудь производить больше молока.

Некоторые мамы считают, что сцеживание через час после кормления дает максимальный надой, другие предпочитают сцеживать молоко сразу после каждого второго кормления — попробуйте сцеживать молоко в разное время, чтобы увидеть, когда лучше всего подходит для вашего образа жизни. Когда вы найдете время, которое вам подходит, придерживайтесь его, чтобы ваше тело привыкло к работе с молокоотсосом и дополнительной потребности в молоке. У вас может возникнуть соблазн увеличить время между сцеживаниями, чтобы собрать большее количество молока.Однако, если вы подождете, пока грудь не наполнится, за один сеанс сцеживания она не будет хорошо истощена, 3,4 , поэтому главное — часто и регулярно сцеживать молоко.

4: Соблюдайте гигиену

Всегда мойте руки до и после кормления грудью и очищайте все части помпы, которые контактировали с вашим молоком или ртом вашего ребенка. Вам также необходимо продезинфицировать их после чистки не реже одного раза в день. Обязательно дайте всем частям полностью высохнуть, после чего вы можете хранить насосный набор в прозрачном пакете или контейнере до следующего использования.

5: Будьте готовы

Чтобы не прерывать сеанс сцеживания груди, держите под рукой все необходимое перед тем, как начать. Возможно, вам понадобятся напитки и закуски, ваш телефон или пульт от телевизора, бутылки или пакеты для хранения сцеженного молока и муслиновая ткань, чтобы впитать любые капли.

Специально разработанный бюстгальтер для сцеживания груди позволяет держать руки свободными, что значительно упрощает использование элементов управления и выполнение других действий во время сцеживания.

6: Устраивайтесь поудобнее

Лучшее положение для сцеживания — это положение, в котором вы чувствуете себя непринужденно.Расслабление необходимо для выработки гормона окситоцина, который стимулирует рефлекс подавления. Дискомфорт и отвлекающие факторы могут помешать этому процессу, 5 , поэтому выберите уединенное и удобное место и убедитесь, что ваши руки и спина хорошо поддерживаются во время сцеживания.

Если вы не пользуетесь бюстгальтером для сцеживания, удерживайте щиток для груди между большим и указательным пальцами и используйте ладонь и другие пальцы для поддержки груди. Аккуратно прижмите грудной щиток к груди — слишком сильное нажатие может привести к сдавливанию ткани груди и затруднению потока молока.

Некоторые мамы считают, что глубокое дыхание, успокаивающая музыка, техники визуализации или массаж их спины и плеч партнера могут помочь им сцеживать больше молока.

7: Начните разочарование

Большинство молокоотсосов Medela с питанием от аккумуляторов имеют технологию 2-Phase Expression, которая имитирует способ кормления ребенка (быстрое легкое сосание с последующим более медленным и сильным сосанием), чтобы помочь спровоцировать разочарование. Было показано, что массаж груди до и во время сцеживания, 6 , а также согревание груди 7 путем наложения на нее теплого компресса (например, фланелевого) перед сцеживанием помогают стимулировать выделение молока и увеличить количество собранного .

Ученые обнаружили, что контакт кожа к коже с ребенком до и во время сцеживания также может помочь вам сцеживать больше молока. 8 Это потому, что тепло и прикосновение кожи вашего ребенка к вашей высвобождает окситоцин в вашем теле. 9 Фактически, некоторые мамы считают, что сцеживание лучше всего, если они кормят ребенка из другой груди во время сцеживания из-за дополнительной стимуляции.

Если вашего ребенка нет с вами, попробуйте посмотреть его фото или видео или почувствовать запах его одежды во время сцеживания. 10 Возможность общаться с ребенком во время сцеживания — еще один способ поднять уровень окситоцина и помочь выработке молока.

8: Используйте поток молока

Многие матери не чувствуют своих разочарований, так что следите за этим, пока вы сцеживаете. Когда вы начнете видеть струи грудного молока, брызгающие в бутылку или пакет для сбора, вы поймете, что это происходит. 11

Если вы используете молокоотсос с технологией 2-Phase Expression, он будет иметь режим стимуляции и режим сцеживания.Режим стимуляции обычно длится около двух минут, но как только вы увидите, как молоко течет, как описано, важно переключиться на фазу сцеживания. Это связано с тем, что первый спуск обычно обеспечивает около 36% объема молока, так что вы воспользуетесь своим потоком, чтобы собрать больше молока. 12

9: Найдите свою зону комфорта

Во время фазы сцеживания сцеживайте молоко на максимальном комфортном вакууме, который является максимальной настройкой молокоотсоса, которую вы можете использовать, сохраняя при этом комфорт.В ходе исследований было обнаружено, что при этом удаляется такое же количество молока, как и у ребенка во время грудного вскармливания. 13,14

Чтобы найти нужный вам уровень, постепенно увеличивайте всасывание молокоотсоса, пока оно не станет немного неудобным, а затем уменьшите его на ступеньку ниже.

10: Настройте продолжительность сеансов сцеживания

Как только ваш запас будет налажен (примерно через четыре-шесть недель), вы можете начать настраивать количество минут, в течение которых вам нужно качать, что может сэкономить ваше драгоценное время.Некоторым матерям необходимо сцеживать молоко дольше, чем другим, из-за того, что у них есть молокоотдачи, от которых зависит, как часто и как долго течет молоко. 4,15 Что действительно удивительно, так это то, что, хотя у каждой мамы уникальный режим кровотока, у вас он будет одинаковым при каждом сцеживании, а также при кормлении грудью. 16

Итак, как вы можете определить свой узор? Выберите время, когда вы обычно сцеживаете самый высокий объем молока, и наблюдайте, как вы сцеживаете, отмечая, когда из соска начинают исходить струи молока или когда молоко капает в емкость в течение сеанса.

Мама, которая давала молоко только в начале сеанса, удаляла большую часть молока в течение восьми-десяти минут, и более длительное сцеживание не принесет ей большего количества молока. И наоборот, маме, у которой много или поздно происходит сцеживание, может потребоваться сцеживание в течение 15 минут или дольше, чтобы полностью осушить грудь. 15

11: Удвоить

Если вы планируете регулярно сцеживать молоко, стоит приобрести двойной молокоотсос. Двойное сцеживание повышает уровень пролактина, гормона, вырабатывающего молоко. 17 Как это ни удивительно, исследования показали, что женщины, которые делают двойную сцеживание, испытывают дополнительное разочарование на каждом сеансе сцеживания. Это означает, что они обычно сцеживают почти на одну пятую больше молока, а также молока с более высоким содержанием жира, в отличие от сцеживания из каждой груди по очереди. 18 Это действительно может добавить, помимо экономии времени, после всего лишь нескольких сеансов сцеживания у вас может быть дополнительная бутылка.

12: Не игнорируйте дискомфорт

Сливание грудного молока не должно повредить.Если вы чувствуете дискомфорт во время сцеживания, или замечаете волдыри или натирание на соске или груди, попробуйте уменьшить всасывание молокоотсоса.

Также убедитесь, что вы используете грудной щиток подходящего размера (воронкообразная часть, которая облегает вашу грудь). Туннель для защиты груди должен плотно окружать ваш сосок, но оставлять достаточно места, чтобы он мог свободно двигаться вперед и назад, не натирая его. Он не должен натирать или тянуть слишком много вашей ареолы (темной области вокруг соска) или кожи груди вокруг нее в туннель во время сцеживания.Плохо подобранный щиток для груди может уменьшить количество молока, которое вы сцеживаете, поэтому Medela производит щитки для груди нескольких разных размеров.

Если дискомфорт не исчезнет после того, как вы попробовали эти советы, прекратите сцеживать молоко и обратитесь за советом к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

Фильтр-пресс Мембранные насосы | Купить новые насосы в Met-Chem

Фильтр-пресс, мембранные насосы

Фильтр-прессы Мембранные насосы

Пневматические диафрагменные насосы используются с фильтр-прессами для перекачивания осадка из нижней части резервуара для сбора осадка в фильтр-пресс.Эти насосы идеальны, потому что они могут перекачивать суспензию, которая обычно имеет консистенцию молочного коктейля.

Диафрагменный насос обычно запускается медленно и постепенно увеличивается. Как только насос начинает замедляться (30-60 секунд между толчками), это обычно индикатор того, что фильтр-пресс заполнен. На этом этапе подающий насос должен быть выключен, а клапаны на фильтр-прессе должны быть закрыты, поскольку оператор готовится запустить процесс продувки воздухом.

Диафрагменный насос можно включить вручную или можно добавить систему автоматического управления насосом.Это запускает насос при 25 фунтах на квадратный дюйм, затем поднимается до 50, 75 и, наконец, 100 фунтов на квадратный дюйм, что является стандартным рабочим давлением для насоса.

Met-Chem предлагает мембранные насосы следующих размеров: 1 дюйм, 1,5 дюйма, 2 дюйма и 3 дюйма. Материал конструкции — чугун, алюминий, полипропилен или нержавеющая сталь.

Приобретя новый фильтр-пресс Met-Chem, компания Met-Chem может установить ваш диафрагменный насос с пневматическим приводом на ножки фильтр-пресса. Эта опция также включает гибкий шланг, который соединяет выход диафрагменного насоса с центральной подающей трубкой, воздушный фильтр, регулятор и масленку.Мы также можем предоставить навесной диафрагменный насос для имеющегося у вас пресса.

Модернизация фильтр-пресса с центральной подачей и коллектора

Модернизация подачи и коллектора центра прессования фильтра Узел центральной питающей трубы на фильтр-прессе должен прослужить много лет, как и любой другой тип водопровода. Однако, если материал узла центральной подающей трубы недостаточно прочен, чтобы выдержать коррозионную активность раствора, протекающего через пресс, то сборка центральной подающей трубы может подвергнуться коррозии. В случае агрессивных материалов или высоких температур Met-Chem рада предложить модернизацию нашей стандартной центральной питающей трубы и коллектора. Мы можем перейти на ХПВХ, углеродистую сталь, нержавеющую сталь 304 или 316SS и титан. Met-Chem также может предоставить дополнительные усовершенствования коллектора, такие как автоматические клапаны. Центральная подающая труба — это то, что соединяет фильтр-пресс с продуктом, который необходимо фильтровать. Узел центральной подающей трубы состоит из пяти различных частей. Первая часть — это стопорная гайка, которая крепится к центральной подающей трубе и соединяется с внешней стороной пресса.Трубка, которая является второй частью, проходит через головку фильтра и полностью через головную пластину фильтр-пресса. Третья часть узла центральной подающей трубы представляет собой прокладку, которая обеспечивает водонепроницаемость узла. Далее идет гнездо зажимной гайки, которое крепит узел к пластине головки. Эта часть сборки всегда будет оставаться на месте, если вы не заменяете сборку или одну из ее частей. Последняя часть, гайка зажима для ткани, будет часто сниматься, поскольку она ввинчивается в гнездо гайки зажима для ткани после того, как ткань для головы надета на пластину для головы.Гайку зажима для ткани необходимо затянуть, чтобы ткань оставалась на месте. Met-Chem предоставляет инструмент, облегчающий этот процесс. Гаечный ключ Met-Chem — это специально разработанный инструмент, который можно использовать для ослабления и затягивания гайки зажима ткани при замене ткани головы на фильтр-прессе. Этот инструмент может быть очень полезен в качестве зажима для ткани, но его конструкция требует использования уникального инструмента для его затягивания и ослабления.

Отстойник

Фильтр-пресс Шламосборник Контейнеры для шлама используются непосредственно под фильтр-прессом для улавливания шлама, который выделяется из фильтр-пресса во время очистки.Мусорный контейнер находится на колесиках для облегчения передвижения. Они также оснащены планками для вилочного погрузчика для удобного использования с буксирным двигателем. Оператор может переместить мусорный контейнер в контейнер для скатывания с помощью вилочного погрузчика, а затем потянуть за фиксирующий штифт для облегчения опорожнения. Затем мусорный контейнер можно вернуть в вертикальное положение и снова положить под фильтр-пресс.

Комплект запасных частей

Комплект запасных частей Met-Chem рада предложить наш комплект запасных частей, который включает в себя сборку центральной питающей трубы из 5 частей, головку, хвостовую часть и 2 промежуточных ткани для фильтр-пресса, а также 100 футов уплотнительного материала.Это важные элементы для работы фильтр-пресса. Треснувшая труба, порванная ткань или порванная прокладка могут произойти в любой момент, и наличие этих предметов на складе гарантирует, что вы сразу же восстановите свою работоспособность.

Система предварительного покрытия

Установленные на салазках станции предварительного нанесения покрытия


Установленные на салазках станции предварительного нанесения покрытия изготавливаются по индивидуальному заказу для работы с любым фильтр-прессом (могут потребоваться незначительные изменения в водопроводе). Базовая система предварительного покрытия включает смонтированную на салазках платформу с накопительным баком, мешалкой, элементами управления и диафрагменным насосом.Станцию ​​предварительного покрытия также можно использовать в качестве системы кислотной промывки для очистки фильтрующих тканей и поддержания высокого уровня фильтрации.

Основная операция предварительного покрытия включает смешивание суспензии фильтрующего средства, обычно комбинации воды и диатомовой земли. Затем суспензия перекачивается в фильтр-пресс, а затем рециркулируется в сборный резервуар. Этот процесс продолжается до тех пор, пока жидкость не станет прозрачной или пока не будет достигнута необходимая глубина предварительного покрытия.

Установленные на салазках станции предварительного покрытия могут быть настроены и работать по-разному в зависимости от процесса вашего конкретного применения.Свяжитесь с нами, чтобы узнать о преимуществах этих портативных систем на салазках.

Подробнее о системе предварительного покрытия на салазках

Системы периодической обработки отходов

Система сточных вод периодического действия Когда ваши ежедневные сточные воды необходимо собирать и обрабатывать с помощью химического процесса, для вашего фильтр-пресса может быть построена система периодической очистки сточных вод Met-Chem.

Подробнее о системе периодической обработки отходов

Система периодической обработки адаптирована для вашего приложения.Некоторые функции и опции для вашей системы могут включать:

  • Резервуар для очистки сточных вод
  • Суточные или химические цистерны
  • Миксеры
  • Дозирующие насосы
  • Мембранный насос
  • Панель управления
  • Зонды и контроли pH
  • Уровнемеры и датчики
  • Платформа на салазках

Автоматическая система управления насосом фильтр-пресса

Автоматическая система управления насосом фильтр-пресса Панель управления автоматической насосной системой постепенно увеличивает давление насоса до 100 фунтов на квадратный дюйм для стандартных агрегатов.Это позволяет равномерно заполнять фильтрующие камеры. Система автоматического управления насосом Met-Chem используется в сочетании с пневматическим диафрагменным насосом для автоматического повышения давления питающего насоса с заданными интервалами во время цикла наполнения фильтр-пресса. Если насос работает при более высоком начальном давлении, фильтровальная лепешка превратится в уплотненный слой твердых частиц на фильтровальной ткани. Это ограничит поток суспензии, тем самым создав очень плотное покрытие фильтрационной корки. Это может привести к тому, что ткань слепнет, и дальнейшая фильтрация будет невозможна.Запуск при более низком давлении подачи позволяет осаждать мягкий слой частиц суспензии на фильтровальной ткани. Этот начальный слой становится фильтрующим материалом, который улучшает фильтруемость поступающей суспензии. Система автоматического управления насосом автоматически и постепенно увеличивает давление подачи в четыре этапа во время цикла наполнения. Эти стадии регулируются в соответствии с концентрацией жидкого навоза и твердых частиц. Однако обычно он устанавливается с шагом 25 фунтов на квадратный дюйм. (25, 50, 75, 100).Наблюдая за датчиком потока питающего насоса на последней стадии давления, оператор сможет определить завершение цикла. Система автоматического управления насосом также включает предохранительное устройство отключения при низком гидравлическом давлении. Если давление гидравлического зажима будет недостаточным, система полностью отключится, исключив любую возможную утечку между фильтрующими пластинами. Система управления насосом позволяет вашему фильтр-прессу работать с оптимальной эффективностью, создавая осушающие фильтрующие корки, снижая затраты на утилизацию, сокращая время оператора и увеличивая срок службы фильтровальной ткани и подающих насосов.Эта система может быть объединена с новым фильтр-прессом от Met-Chem, бывшим в употреблении агрегатом или даже вашим собственным существующим прессом.

Удлиненные ножки и желоб для удаления осадка на фильтр-прессе

Более длинные ножки и желоб для удаления осадка для фильтр-прессов

Met-Chem может предоставить более длинные ножки и желоб для удаления осадка для вашего нового фильтр-пресса. Это особенно полезно, если вы выпускаете ил из пресса в мешок для ила или барабан. Желоб будет направлять ил прямо в ваш контейнер.Если вы планируете использовать мешок для удаления шлама, мы можем добавить крючки к желобу, чтобы мешок для шлама можно было повесить на раме пресса.

Для некоторых более крупных прессов мы можем построить подиум вместе с желобом для утилизации, чтобы разместить на нем откатной контейнер.

Опорная плита для небольших партий фильтр-прессов

Опорная плита фильтр-пресса для небольших партий Если вы производите партии сточных вод разного размера и, соответственно, меньше осадка, или если общий объем отходов, образующихся на вашем предприятии, уменьшился, вы все равно можете использовать существующий фильтр-пресс.Купив опорную плиту, вы можете изменить удерживающую способность вашего пресса в соответствии с вашими индивидуальными потребностями в партии. Опорная пластина обеспечивает поддержку хвостовой пластине, так что ее можно перемещать в любое место в пакете пластин, чтобы изолировать камеры между подающим концом и хвостовой пластиной. Если вы попытаетесь использовать хвостовую пластину в другом положении в пакете пластин без задней пластины, вы рискуете повредить камеру хвостовой пластины. Существуют разные виды опорных пластин.Некоторые из них сделаны из пластика и очень похожи на стандартные тарелки; мы предпочитаем использовать плоский стальной лист толщиной ~ 3/8 дюйма и вырезать контур пластины. Это хорошо видно, если поместить его в штабель, чтобы все знали, что фильтр-пресс не на полную мощность. Затем на стальную опорную плиту наносят такое же двухкомпонентное эпоксидное покрытие, что и на раму фильтр-пресса.

Фильтр-пресс, пластинчатые манетки

Фильтр-пресс Пластинчатые переключатели

Нашими стандартными фильтр-прессами можно управлять вручную.Однако Met-Chem производит четыре типа переключателей пластин фильтр-пресса, чтобы упростить, повысить безопасность и эффективность эксплуатации вашего фильтр-пресса. Ручные фильтр-прессы требуют больше времени и внимания, чем тот же фильтр-пресс с автоматическим переключателем пластин.

  • Полуавтоматический
  • Подвесной
  • Полностью автоматический
  • Super Shifter

Для некоторых более крупных прессов мы можем построить подиум вместе с желобом для утилизации, чтобы разместить откатной контейнер.

Помощь при запуске / установка

Помощь при запуске / установка Варианты запуска и установки доступны для всего оборудования для обработки отходов Met-Chem. Мы можем предоставить полную поддержку, пока вы наладите свою систему. У нас есть специалисты по установке и технические представители, которых мы можем направить на ваше предприятие, чтобы убедиться, что система работает должным образом, исходя из технических требований и дизайна. Наши услуги включают, но не ограничиваются:
  • Спроектируйте и соберите оборудование в соответствии с вашими спецификациями
  • Погрузочно-разгрузочное оборудование
  • Монтаж и установка оборудования на объекте
  • Электрические и сантехнические соединения
  • Обучить сотрудников
  • Отладить любые проблемы и решить любые проблемы с оборудованием / установкой
Все устройства и системы укомплектованы руководствами и поддержкой по телефону.

bookmark_borderЗрение восстанавливающие очки – 6 мифов о восстановлении зрения, на которые не надо надеяться

Posted on by alexxlab

6 мифов о восстановлении зрения, на которые не надо надеяться

Миф 1. Можно восстановить зрение при помощи упражнений

Нет, нельзя. Упражнения помогают, но немного.

Аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) лишь корректируются при помощи упражнений. У этих заболеваний множество причин, в том числе и генетических. Вылечить такое одними только комплексами невозможно .

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Владимир Золотарёв, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия»

Чтобы сохранить зрение, действительно нужно заниматься и расслабляться, особенно если вы много работаете за компьютером или с документами. Упражнения подойдут самые простые:

  • Посмотреть в окно на предметы, которые расположены далеко.
  • Поводить глазами в разные стороны.
  • Поморгать.

Такие простые задачи не напрягают, на них не нужно специально выделять время в расписании. Достаточно раз в два часа отдохнуть от напряжённой работы. Но даже это можно не всем.

При отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

Владимир Золотарёв

Чтобы исправить аномалии рефракции, в комплекте с упражнениями нужно использовать очки, линзы, медикаменты и хирургию.

Миф 2. Очки делают только хуже

Неправда. Сторонники этого мифа считают, что если не давать глазам нагрузки и облегчать жизнь при помощи очков, то глаза «расслабятся» и проблемы со зрением увеличатся.

Миф происходит от популярной в прежние годы методики неполной коррекции. Раньше офтальмологи считали, что, если носить слабые очки и много времени проводить без них, это поможет тренировать глаза и улучшать зрение.

Рано Ибрагимова, врач-офтальмолог, специалист «Essilor Academy Россия»

Из-за этого подхода многие боятся менять очки на более сильные, сажают детей за первую парту, берут очки только для особых случаев, а во всё остальное время предпочитают мучительно напрягать глаза, пытаясь так их натренировать.

Практика показала, что такой подход не только не останавливает прогрессирование близорукости, но даже может его спровоцировать из-за излишнего напряжения глазных мышц.

Рано Ибрагимова

Если пора корректировать зрение, подберите очки и не усугубляйте состояние.

А солнцезащитные очки полезны даже тем, у кого нет проблем со зрением. Ультрафиолет приводит к развитию катаракты и возрастной макулопатии, поэтому носите очки-фильтры в солнечные дни и летом, и зимой. Очки не обязательно должны быть чёрного цвета. Главное, чтобы они фильтровали излучение УФ-А и УФ-B.

Миф 3. Нужно есть морковь и чернику

Лайфхакер рассказывал, почему морковь не спасёт глаза. Действительно, без витаминов А и С зрение начинает ухудшаться. Поэтому морковь с каротинами (предшественниками витамина А) и витамином С полезна. Но чтобы довести себя до авитаминоза, нужно сильно постараться.

В чернике содержится лютеин и витамины, но никто не скажет с уверенностью, сколько их там и сколько вы сможете усвоить. Та же история с другими продуктами, которые полезны для глаз: зелёными листовыми овощами (там тоже есть лютеин), бобовыми, лососем.

Вообще, рацион влияет на зрение неожиданным образом. Например, ожирение повышает риск развития глаукомы и диабетической ретинопатии (потому что лишний вес связан с диабетом второго типа).

Миф 4. От современных экранов зрение не портится

Хотя сейчас с экранами всё же получше, чем раньше, глаза всё равно страдают. Почему именно — пояснил Владимир Золотарёв: «Принцип работы всех гаджетов, кроме книг с электронными чернилами, следующий: они излучают лучи видимого спектра, благодаря этому мы видим изображение на экране. В этот спектр входят коротковолновые сине-фиолетовые лучи, которые наиболее опасны для глаз. Они рассеиваются в структурах глаза, оказывая тем самым негативное влияние на качество зрения и ухудшая контрастность изображения.

Чтобы сохранить здоровое зрение, надевайте очки с защитными линзами, блокирующими сине-фиолетовый свет.

Длительное воздействие этого света вызывает симптомы зрительной усталости: нечёткое зрение и напряжение глаз, их покраснение, боли в надбровных дугах, — а впоследствии может привести к повреждениям сетчатки».

То есть, как ни крути, даже самые современные экраны нам вредят. У любителей книг (обычных и электронных) проблем меньше. Но и эти люди должны отрываться от чтения, чтобы посмотреть в окно.

Миф 5. Очки с перфорацией помогут восстановить зрение

Если надеть чёрные очки со множеством мелких дырочек, изображение перед глазами будет чётче, то есть временно зрение немного улучшится.

При непосредственном использовании этих очков повышается чёткость зрения из-за того, что через множество отверстий в тёмных пластинах на сетчатку попадают сфокусированные пучки света.

Рано Ибрагимова

К сожалению, этого недостаточно. Как отмечает Рано Ибрагимова, пока мало убедительных научных данных, позволяющих судить о лечебном эффекте этих очков. Лучше отдавать предпочтение линзам, которые блокируют сине-фиолетовый свет.

Миф 6. Пока я нормально вижу, к доктору не надо

Близорукость и дальнозоркость не самые жуткие нарушения зрения, особенно если они не прогрессируют. Куда опаснее отслойка сетчатки или глаукома — заболевания, которые долго не дают о себе знать или проявляются симптомами, которые не кажутся фатальными.

Например, признаками нарушений могут быть нечёткое зрение, резь в глазах, головная боль и обильное выделение слёз, а также желание сократить привычное расстояние от глаз до книги или монитора.

Владимир Золотарёв

Эти признаки — повод обратиться к врачу и исследовать зрение. По данным ВОЗ, 80% всех нарушений зрения можно предотвратить. Но для этого нужно регулярно посещать доктора и оценивать своё состояние. Регулярно — это примерно один раз в год.

lifehacker.ru

Про миопию очкарикам. Можно ли восстановить зрение? / Habr

Всем привет! Я очкарик со стажем. Надел очки в 2000 году, и с тех пор мое зрение постоянно ухудшается. Сейчас уже -4дптр (без очков вижу четко только с 25 см). Вчера меня серьезно торкнуло избавиться от очков, от своей инвалидности раз и навсегда. Причина тому — всевозможные истории в интернете, как люди избавляются от очков, восстанавливают свое зрение. Значит, это действительно возможно?

Усугубляет ситуацию разобраться во всем то, что доходы производителей очков и контактных линз исчисляются миллиардами долларов, а нашим врачам гораздо проще выписать очки и таким образом «решить проблему» пациента.

Итак, что же такое миопия, или близорукость. Четкого и однозначного ответа я нигде не нашел. В основном формулировка такая — «плохая видимость предметов в даль». В качестве иллюстрации приводятся всевозможные картинки с фотошоповским эффектом Blur (размытие), например:

Это из статьи «Близорукость» в википедии.

Здесь же я нашел некоторое несоответствие. Дело в том, что эффект расфокусировки знаком нам по видеокамерам. Но в видеокамере преломляющая линза изменяет свое положение по горизонтальной оси вперед или назад. В человеческом же глазе роль внутренней линзы выполняет двояковыпуклый хрусталик, но он не двигается вперед или назад, а сжимается или растягивается по вертикальной оси под действием цилиарной мышцы. Это явление называется аккомодацией (или приспособлением).

Как я вижу без очков при удалении от предмета. Попробую изобразить в фотошопе:

image

Т.е. видно, что изображение не просто размыливается, оно еще и раздваивается-размножается по вертикали и по горизонтали, образуя в конечном итоге размытый шар из элементов. Единственное что, степень видимости у всех раздвоенных элементов одинаковая, а не как у меня — посередине темнее (это из-за наложения слоев в фотошопе так получилось).

Хорошо заметен этот эффект при взгляде без очков на фонари уличного освещения. Они все превращаются в огромные сферические мутные пятна из элементов. И почему-то про эту особенность зрения при миопии я нигде не нашел — возможно это ключ к тому, как восстановить зрение.

А самое главное, чем же всё-таки вызвана миопия? Оказывается и на этот вопрос однозначного ответа в наш 21 век нет. Согласно той же статьи в википедии — миопия «в подавляющем большинстве случаев сопровождается увеличением передне-заднего размера глазного яблока», т.е. глаз как бы вытягивается вдоль зрительной оси.

В статье про Аккомодацию сказано — «наравне с общепринятой теорией Гельмгольца существуют и другие теории механизмов аккомодации. Например, довольно агрессивно продвигаемая, но давно опровергнутая теория американского офтальмолога Бейтса объясняет аккомодацию сокращением глазодвигательных мышц». Офтальмолог Бейтс представляет близорукий глаз приплюснутым сверху и снизу, а вовсе не его хрусталик, что уже само по себе очень важно.

Но кому верить? Действительно ли нет единого обоснования близорукости, а существуют лишь отдельные теории? Одно время я собирался на лазерную операцию, чтобы прожечь себе роговицы лазерным лучом. Но вроде как в с роговицей у меня все в порядке, форма нормальная. Если проблема с мышцами хрусталика или сам глаз вытянулся как огурец из-за чтения вблизи, стоит ли разрезать себе глаз и истончать роговицу? Думаю, нет.

Чтобы понять, в каком направлении двигаться дальше, нужно разобраться, что же такое миопия на самом деле, можно ли (и где) пройти комплексное обследование на эту тему, а не ограничиваться лишь проверкой зрения по таблице у окулиста. Есть ли шанс восстановить зрение естественным образом? Может у кого-то из вас есть такой опыт? Любые мнения и ссылки по теме приветствуются! Надоели очки сил нет.

UPD: Нашел хорошую заметку про близорукость — здесь.
Теперь важно ответить на вопрос, как же все-таки определить причины своей близорукости:
1. Изменена форма хрусталика из-за спазма мышц
2. Изменена форма глазного яблока
3. Другие причины

UPD: Записываюсь сюда. Похоже, смогут определить причину миопии, да и вообще комплексное обследование не повредит. Отпишусь по результатам.

habr.com

Восстановление зрения: 7 упражнений, 5 советов и 6 видео-лекций

Перед нами полезные рекомендации и эффективные упражнения для полного восстановления зрения без операций. Мы узнаем, как избавиться от очков и линз, вернув себе ясное и чёткое зрение.

Также для более подробного изучения методики улучшения зрения опубликованы видео-лекции профессора Жданова, в которых рассказывается и показывается, как восстановить зрение по методу Шичко-Бейтса в домашних условиях. Для просмотра онлайн выложено более 15 часов актуальной информации для полного восстановления зоркости наших глаз. Предложенные сведения пригодятся и для профилактики нарушения зрения.

восстановление зрения

Современный образ жизни приводит к огромной нагрузке на глаза. Компьютеры, смартфоны, планшеты постоянно притягивают наше внимание. Работа и «отдых» проходят за монитором.? Очень много времени мы проводим, смотря на экран практически в упор, в то время как наши глазки созданы для постоянной смены дистанции.

Природой предусмотрено, что мы должны менять фокус зрения с близкого на дальний и наоборот. Но как это обычно бывает, природа не могла предсказать степень нашей изобретательности, из-за которой виртуальный мир становится интереснее и важнее реального. Пойдя против природы, человек, естественно, получил проблемы со зрением, ведь глаз человека не приспособлен к таким чудовищным нагрузкам — постоянному смотрению на близкие экраны.

Раньше мы смотрели вдаль, смотрели в бескрайние поля и леса, а теперь смотрим в основном на экран перед носом.

Поэтому с каждым годом всё больше и больше людей сталкиваются с падением зрения: близорукостью, дальнозоркостью, косоглазием, астигматизмом, глаукомой и катарактой. Обидно, когда окружающий мир тускнеет и расплывается. Иногда в нас что-то щёлкает, тогда мы словно просыпаемся и начинаем задумываться над тем, как неблагодарно обращаемся со своим зрением. Но, как это зачастую бывает, задуматься над чем-то — не значит что-то изменить, ведь гораздо легче идти на поводу своего неправильного, но такого привычного образа жизни.

Нарушение зренияНо потом опять вдруг наступает момент, когда очнёшься от бесконечной суеты, решишь посмотреть на мир — и на тебе, всё расплывается и размазывается ещё сильнее. Ругаешься на себя, и понимаешь, что пора наконец-то заканчивать это безобразие. Ведь так хочется видеть мир во всех его подробностях ясным взором!

Всего этого можно избежать или повернуть негативные процессы вспять, используя методику профессора Жданова. Друзья, если вы не хотите носить очки или линзы, не хотите делать операции на глазах, то специально для вас в конце статьи выложены онлайн лекции Владимира Георгиевича Жданова, в которых подробно разбираются восстановление зрения методом Шичко-Бейтса.

Полное восстановление зрения! Звучит невероятно, и чаще всего официальная медицина настаивает на невозможности улучшения зрения своими силами, но её можно понять — кушать то всем хочется, да и программа обучения глазных врачей построена таким образом, что, закончив образование, специалист по глазам видит только два пути помощи своим пациентам: прописать очки или линзы, либо направить на лазерную коррекцию зрения.

Однако существуют другие пути улучшения зрения, не требующие «костылей» типа очков и линз, от которых мы становимся зависимыми, а также не требующие хирургического вмешательства. Но требующие работы над собой и определённой доли самоконтроля.

Так что если вы достаточно мотивированы, то информация дальше окажется для вас бесценной. А для дополнительной мотивации просто ознакомьтесь с отзывами о применении этого метода восстановления зрения в интернете. Знайте: если вы желаете видеть мир вокруг ясным взором, то всё зависит лишь от вас!

Итак, если вам портит жизнь близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм, катаракта или глаукома — всё поправимо, главное — не запускать. О методах самостоятельного лечения подробно рассказано в лекциях Жданова про зрение (смотрите онлайн в конце статьи), а пока мы выделили из этих лекций самые эффективные упражнения и рекомендации, чтобы улучшить ваше зрение и даже добиться полного его восстановления при близорукости и дальнозоркости, косоглазии и астигматизме.

Главное условие восстановления зрения — сперва необходимо снять очки или линзы. Снять совсем или же стараться как можно больше времени обходиться без них. Когда на наших глазах очки — глазные мышцы деградируют, им становится трудно самим, без помощи этих костылей с диоптриями, фокусировать взгляд.

Снимая очки, мы даём нашим глазкам нагрузку, от которой они сами по себе постепенно начинаются восстанавливаться, приходить в себя, то есть мы указываем им путь для дальнейшего восстановления.

избавление от очков

Скажите, друзья, бывало ли у вас такое, что, поморгав чуть-чуть, зрение вдруг становится очень ясным, чуть ли не идеальным? Особенно это выражено при близорукости, когда не носятся очки. Именно это и есть наглядное доказательство работы наших глазных мышц, которым удаётся принять нагрузку и сжать глаз так, чтобы изображение в него фокусировалось без искажений. Поэтому именно для глазных мышц предназначены следующие упражнения. Это — основа основ восстановления нашего зрения.

1) ПАЛЬМИНГ — это одно из основополагающих упражнений для зрения, эффект от которого чувствует с первого раза. Как делать пальминг? Итак, когда наши глазки устали, например, при работе за компьютером, нужно оторваться от дел и уделить всего 5 минут этому простому упражнению.

пальминг

Просто закройте глаза, как на этой картинке, ладонями. Собственно, но этом и основано название упражнения: palm (англ.) — ладонь. За 5 минут пальминга, то есть держания ладоней над глазкам, последние становятся как новенькие, как будто мы только проснулись и открыли глаза, несмотря на то, что, предположим, до этого мы много часов вглядывались в экран.

Если пяти минут не хватило для полного расслабления и отдыха глаз, то можно и даже нужно продлить упражнение. Просто ориентируйтесь на свои ощущения.

Как правильно делать пальминг? Во-первых, между ладонями и головой не должно быть щелей, через которые в глаза может попасть свет. Глазки должны находиться под ладонями в полной темноте. И сами глазки должны быть закрыты веками. Во-вторых, важен настрой: всегда при выполнении пальминга давайте глазам команду расслабиться, представляйте, как зрение с каждым выполнением этого упражнения улучшается, как мы начинаем видеть наш мир чётко и ясно. И в-третьих, будет не лишним перед началом упражнения потереть ладони друг о друга, пока не возникнет ощущения тепла.

Упражнение «пальминг для глаз» не имеет ограничений по времени и количеству выполнений. Рекомендуется использовать технику пальминга каждый час при высокой зрительной нагрузке, особенно при работе за компьютером. Метод «Пальминг», который пропогандирует Жданов — просто незаменимое упражнения для тех, кто хочет сохранить и улучить своё зрение.

 

2) ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ — чрезвычайно полезный комплекс упражнений для восстановления зрения, а также профилактики его нарушения. Можно совмещать с пальмингом (то есть делать упражнения, накрыв глазки ладошками), а можно и без пальминга, то есть с полностью открытыми глазами. Кому как больше нравится.

Гимнастика для глаз

Противопоказания: нельзя делать упражнения, если человек недавно перенёс операцию на глазах (можно осторожно начинать делать упражнения, если прошло более полугода с момента операции) или же имеется отслоение сетчатки. Если у вас большая степень миопии, начинать нужно с малого количества упражнений и делать их очень аккуратно.

Правила выполнения упражнений. Гимнастика для глаз выполняется без очков и линз в количестве три раза за сутки (то есть комплекс упражнений делаем 3 раза). Повторять каждое движение тоже по три раза. Достигнуть этого количества повторов каждого упражнения лучше всего постепенно, наблюдая за своим самочувствием. Ибо с непривычки глазные мышцы, которые мы тренируем этими упражнениями, даже немного побаливать могут.

Упражнения выполняются плавно, без резких движений. Перед началом рекомендуется активно поморгать, так как моргание способствует расслаблению. Упражнения выполняются последовательно (в описанном порядке).

Упражнение №1 — «Вверх-вниз». Поднимаем взгляд максимально вверх, опускаем взгляд максимально вниз, повторяем упражнение несколько раз. Поморгали.

Упражнение №2 — «Вправо-влево». Скашиваем взгляд максимально вправо, скашиваем взгляд максимально влево, повторяем упражнение несколько раз. Поморгали.

Упражнение №3 — «Диагонали». Поднимаем глазки вправо-вверх. Потом влево-вниз. Вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали.

Упражнение №4 — «Прямоугольник». Рисуем взглядом прямоугольник максимального размера, то есть проводим по часовой стрелке линию: по верху ведём вправо, затем по правой стороне опускаем вниз, затем по низу проводим линию справа на лево, затем по левой стороне поднимаем взгляд вверх и доводим по верху до центра. По описанию получается какая-то муть, поэтому забудьте, что написано выше и просто взглядом начертите прямоугольник максимального размера. Поморгали.

Повторяем прямоугольник в обратном направлении (против часовой стрелки). Поморгали.

Упражнение №5 — «Круг». Принцип тот же, что и с прямоугольником, только в этот раз рисуем вщглядом круг по часовой стрелке. Поморгали.

Повторяем круг в обратном направлении (против часовой стрелки). Поморгали.

Упражнение №6 — «Змейка». Слева направо рисуем глазами непрерывную косую линию, моргаем, затем повторяем справа налево и опять моргаем.

Вот и всё, упражнения закончены! После завершения гимнастики для глаз полезно сделать минутный пальминг и взглянуть на мир отдохнувшим взглядом. Действительно, глазки после гимнастики становятся как новые, улучшение зрения происходит, простите за тавтологию, буквально на глазах. Главное — не лениться и регулярно выполнять три раза в день данный комплекс упражнений для зрения. Это потрясающая зарядка для наших глазок, за это они скажут нам спасибо!

 

3) СОЛЯРИЗАЦИЯ — упражнение для глаз, которое можно делать на любом источнике света: на солнце, на свече и так далее. То есть соляризация глаз — это обработка наших глазок солнечным или иным светом, одно из наилучших упражнений для восстановления зрения и расслабления глазодвигательных мышц.

Соляризация глаз на солнце

Полезнее всего делать соляризацию при помощи солнца. Принцип этого упражнения заключается вот в чём: мы закрываем глаза и двигаем голову вправо-влево, на пути этого движения должны чередоваться солнце с тенью. К примеру, стоим мы перед деревом или любым другим предметом, за которым светит солнышко. И просто начинаем качать головой вправо-влево (или даже вместе с телом), чтобы солнечный свет падал на глаза и затем сменялся тенью.

Можно делать ещё проще — двигаем перед лицом ладонью, чтобы чередовались солнечный свет и тень. Делаем примерно 20-25 повторов этого упражнения. В это время происходит активизация работы сетчатки глаза и мощнейшее расслабление глазодвигательных мышц. Неспроста во многих книгах соляризация глаз на солнце ставится на первое место по эффективности восстановления зрения.

Такой же принцип действия и при соляризации глаз на свече. Это упражнение выполняется в темноте: садимся перед свечкой и поворачиваем голову вправо-влево, чтобы свеча мелькала перед глазами. Но делать быстро не нужно, ведь так и шею себе не мудрено свернуть. Также повторяем 20-25 раз это упражнение.

Внимание! После каждой соляризации необходимо делать пальминг в два раза дольше, чем соляризация, до полного успокоения зрения (пока не пропадут в глаза солнечные зайчики). Соляризация, как и другие упражнения, выполняется без очков и линз.

 

4) МАССАЖ ГЛАЗ является прекрасным упражнением для улучшения зрения, особенно при близорукости и астигматизме, а также для профилактики глаукомы и катаракты.

Массаж глаз

Как делать массаж глаз? Суть упражнения заключается в следующем: мы закрываем глазки и пальцами легонько давим на определённые точки. Подчёркиваю, давить нужно легонько, не должно быть ощущения боли. Просто располагаем пальцы на веках в нужных точках и чуть-чуть нажимаем, вперёд-назад. Нажали — повибрировали несколько раз, нажали — повибрировали, нажали — повибрировали.

В среднем каждую серию вибраций повторяем по три раза, после работы с каждой точкой активно моргаем. Руки перед массажем необходимо помыть, выполнять нажатия можно только чистыми рукам. Упражнение выполняется без очков и линз.

Ниже список точек для массажа глаз:

  • Двумя пальцами верхнее веко.
  • Средними пальцами снаружи, с уголков глаз.
  • Двумя пальцами нижнее веко.
  • Средними пальцами изнутри, от переносицы.
  • Четырьмя пальцами глазное яблоко.
  • Указательным пальцем астигматическую точку.
  • Зажмурить — сделать «китайские» глазки, поморгать, повторить три раза.

Про астигматическую точку следует рассказать подробнее. Это точка на глазу, нажав на которую, зрение улучшается. Появляется этот астигматизм из-за того, что глазодвигательные мышцы неправильно сдавили глаз, поэтому в одной точке получилась что-то типа небольшой грыжи. Нажимая, мы её убираем и придаём глазу правильную форму, что сразу же отражается в мгновенном улучшении зрения.

Именно этой точке и нужно уделять особое внимание при массаже глаз, ведь нажимая на неё, мы постепенно вправляем её на место и возвращаем глазу правильную форму, при которой наше зрение становится чётким.

Найти астигматическую точку просто — чуть-чуть прищурьте глазик и понажимайте на веко, вы сами поймёте, что нашли искомую точку, когда при нажатии вдруг проявится улучшение зрения. Постепенно при регулярном выполнении массажа для глаз астигматизм уходит.

В целом, массаж для глаз для улучшения зрения очень эффективен, ведь происходит лечение астигматизма и близорукости одновременно. Будьте уверены, глазки скажут вам спасибо за такой приятный расслабляющий массаж!

 

5) ПИРАТСКИЕ ОЧКИ — это одно из самых мощных упражнений по методу Бейтса. Это одноглазые очки, которые легко можно сделать самостоятельно.

Пиратские очки

В пиратских можно выполнять любую повседневную деятельность: работать за компьютером, смотреть телевизор, читать книги с газетами и так далее. Фишка в том, что пиратские очки оказывают неоценимую поддержку для зрения, то есть своей обычной зрительной нагрузкой мы теперь тренируем наши глазки.

Да, именно так! Работая в пиратских очках, к примеру, за компьютером, мы проводим эффективную тренировку наших глаз, не тратя ни минуты времени. Как говорится, гениальное — просто!

Пиратские очки позволяют сохранить и улучшить зрение за счёт следующего принципа действия:

1) Когда человек двумя глазами долгое смотрит на экран, у него ухудшается зрение за счёт отказа глазодвигательных мышц сокращаться. Когда мы моргаем, наш мозг помнит, что расстояние до монитора не очень большое, поэтому считает, что глазным мышцам не стоит принимать правильное положение, напротив, глаза настраиваются на близкое расстояние.

2) Когда человек закрывает чем-нибудь один глаз, то всякий раз, когда происходит моргание, мозг вынужден снова наводить глаз на резкость. То есть когда мы смотрим одним глазом, а другой видит черноту перед собой, то у нас постоянно работают глазодвигательные мышцы, идёт мощнейшая тренировка наших глазок.

Если двумя глазами читать, смотреть телевизор или работать за компьютером, то зрение будет ухудшаться. А если одним глазом, то зрение будет тренироваться и восстанавливаться.

Сделать пиратские очки очень просто, нужна обычная оправа без линз. При помощи этоих очков без стёкол один глаз закрывается чёрной повязкой или бумажкой, другим глазом смотрим как всегда. Или даже простую чёрную повязку можно смастерить, кому что удобнее. При всём этом закрытый глаз веком закрывать не нужно, он должен быть открытым под повязкой или очками.

Итак, выполняем при помощи нашего одного зрячего глаза обычную работу, что тренирует глазодвигательные мышцы. Особо плодотворно это влияет на закрытый глаз, так как он «не понимает», что за фигня вокруг происходит, поэтому активно пытается сфокусироваться, настроиться на хорошее зрение, напрягая и расслабляя глазодвигательные мышцы. В этом вы убедитесь, когда снимете повязку — зрение у закрытого глаза будет сильно отличаться от зрения обычного глаза.

Внимание! Через полчаса всегда меняем глаза, то есть снимаем пиратские очки и закрываем шторкой другой глаз. Чередовать нужно обязательно, ибо глазки очень устают работать в таком режиме, ведь для них это полноценная тренировка. Перед тем, как закрыть повязкой следующий глаз, необходимо сделать пальминг до тех пор, пока оба глаза не успокоятся, пока под обоими веками не настанет чернота. Тогда и за второе око можно браться.

Начинать носить пиратские (одноглазые) очки нужно постепенно, чтобы не перенапрягать глаза. Если чувствуется дискомфорт — следует прервать занятие и сделать пальминг. Постепенно глазки привыкнут к ним, что позволит проводить тренировки подольше (нужно лишь не забывать менять глаза, тренировать их поочерёдно по 30 минут). Чем больше мы читаем и смотрим, используя пиратские очки, тем скорее восстанавливается наше зрение.

 

6) ВБЛИЗИ-ВДАЛИ — это эффективное упражнение для улучшения зрения, главным принципом которого является чередования взгляда на что-то близкое и что-то далёкое. Ведь когда мы долго смотрим на одно расстояние, то мышцы глаз начинают деградировать. Поэтому очень желательно менять фокусировку, то есть чередовать взгляд вблизи со взглядом вдаль.

Тренировка зрения вблизи-вдали

Это упражнение очень полезно и близоруким, и дальнозорким. Как только почувствовали, что глазки давно находятся в одном положении — значит самое время выполнить это упражнение. Если вы сидите рядом с окном, то очень удобно отрывать взгляд от экрана и поглядывать на улицу, тем самым тренируя глазодвигательные мышцы.

Когда окна рядом нет, то желательно заниматься переключением дальности зрения специально, то есть целенаправленно подходить к окну или же смотреть на дальние точки комнаты, главное — чтобы изменялось растояние между глазами и предметом, на который мы смотрим. Как всегда, упражнение должно выполняться без очков и линз.  

 

7) ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ — это ещё одно упражнение для восстановления зрения. Делаем без очков и линз. Выполняется упражнение легко: моргаем и стараемся поймать фокус, смотря, например, на дом перед нами. Когда фокус пойман, и мы видим дом ясно, начинаем моргать и фокусироваться на окне.

Центральная фиксация

Когда и окно начинаем видеть чётко, то фокусируемся на форточке таким же образом. То есть сначала фокусируемся на чём-то крупном, затем постепенно начинаем разглядывать всё более мелкие детали, не забывая усиленно моргать. При этом центральная фиксация должна проходить прямо по центру глаз, что понятно из названия.

Кстати, упражнение удобно выполнять при любых повседневных делах. Чаще всего оно не требует выделения времени: например, когда мы куда-то направляемся или стоим на остановке или в очереди, зачем терять время зря? Ведь можно потренировать наши глазки при помощи центральной фиксации, с интересом разглядывая окружающий мир и улучшая наше зрение, радуясь, как из размытого пятна начинает проступать чёткая картина.

Действительно, друзья, это такое неописуемое удовольствие, когда видишь, что твои занятия дают результат, когда становится очевидно, что убитое неправильным образом жизни зрение постепенно возвращается! Вы сами всё поймёте, когда получите первые результаты.

 

Условия работы для профилактики нарушения / восстановления нарушенного зрения ничуть не менее важны, чем упражнения для глаз, описанные выше. Давайте рассмотрим 5 полезных рекомендаций, что помогут обрести ясное и чёткое зрение.

Зрение и компьютер: расстояние до монитора

Нужно правильно расположиться перед монитором. Расстояние до экрана должно быть минимум 50 сантиметров; чем больше монитор, тем больше расстояние. Обычно необходимое расстояние рассчитывается как полторы-две диагонали монитора. Можно использовать формулу D*2.54*1.75, где D — диагональ монитора в дюймах, 2.54 — количество сантиметров в дюйме, 1.75 — среднее между 1,5 и 2. Подставив в эту формулу диагональ вашего монитора, мы получим рекомендуемое расстояние до экрана в сантиметрах.

— У монитора должны быть правильно отрегулированы яркость и контрастность, эти параметры должны соответствовать общему освещению комнаты. Помните, что не рекомендуется работа за компьютером или просмотр телевизора в темноте, так как получается сильный контраст между ярким монитором и всем остальным, что вызывает более сильное утомление глаз. Поэтому если уже темно и нет возможности прекратить работу, то необходим искусственный свет.

— Очень полезно делать регулярные перерывы как минимум каждый час работы. Во время перерыва оптимальнее всего заняться упражнениями для глаз, описанными выше. Пальминг, гимнастика, массаж, соляризация, фокусировка на ближние и дальние предметы, а также упражнение на центральную фиксацию.

Перерыв при работе за компьютером

Перерыв следует делать не только по времени, но и тогда, когда чувствуется усталость наших глазок. В таком случае лучшее вообще прервать работу надолго. Ведь нужно любить и прислушиваться к своему организму, и он отплатит нам отличным зрением. Кстати, не забываете моргать как можно чаще: это не даёт глазам пересохнуть (что приводит к «песку» в глазах, так называемому синдрому «сухого глаза»).

К сожалению, часто мы залипаем в монитор и забываем моргать, вернее моргаем очень редко, что служит причиной возникновения некомфортных ощущений в глазах. Сохраняйте осознанность, моргайте почаще и делайте перерывы!

— А ещё существуют специальные полезные компьютерные программы для сохранения зрения, которые помогут вам контролировать время нахождения за компьютером. Если вы постоянно забываете о перерывах, то есть программы, которые, к примеру, каждый час будут блокировать экран, и там хочешь или нет, а сделать перерыв придётся. К примеру, есть бесплатная программа на русском языке — ChronoControl. Время перерывов и время работы настраивается.

— Кушайте морковку и проросшие зёрна пшеницы. Каждый продукт из этого списка обладает мощнейшим положительным действием на наши зрение. При регулярном питании этим дарами природы вы окажете огромную поддержку своим глазам.

— Используйте прополис и кушайте чернику. Профессор Владимир Георгиевич Жданов рекомендует применять продукцию фирмы «Тенториум». Это ускоряет процесс восстановления зоркости наших глазок и помогает им выдерживать высокие зрительные нагрузки при работе за компьютером. Подробности вы узнаете из этого видео:

Прополис — это целебное вещество, созданное пчёлами. Прополис удаляет из глаз шлаки и возвращает глазным мышцам эластичность. Что касается черники, то о её пользе для зрения наслышаны все. Эта ягода содержит оптимальный набор витаминов и микроэлементов для здоровья наших глаз. Используя прополис и чернику в комплексе, мы оказываем мощнейшую поддержку нашему зрению.

— Звучит невероятно, но существуют картинки, улучшающие зрение. Используя их, вы оказываете хорошую поддержку вашим глазкам. Конечно, без выполнения остальных упражнений картинки вряд ли смогут сами по себе восстановить зрение, но эффект расслабления глазных мышц от них есть. Используйте картинки в комплексе с другими упражнениями.

Жданов Восстановление Зрения

Друзья, вы узнали много полезной информации о том, как сохранить и улучшить своё зрение. Но знайте, что гораздо больше упражнений, теории и практики по зрению вы получите, посмотрев лекции В.Г.Жданова по восстановлению зрения.

Лекции профессора Жданова — это полноценные курсы для улучшения зрения естественными методами. Посмотрев видео онлайн, вы получите подробные знания о том, как обрести ясное зрение без очков, линз и операций. Главное — не давайте своим глазкам устать и делайте перерывы при просмотре, так как общая продолжительность лекций — более 15 часов. Во время перерывов можно закреплять полученные знания практикой и тренировками. Ниже расположены краткое описание метода Жданова и сами лекции для улучшения и сохранения нашего зрения.

Методика восстановления зрения (Жданов)

Восстановление зрения на основе лекций профессора Жданова — это реально работающий инструмент. Итак, каким образом можно самостоятельно в домашних условиях восстановить зрение?

Во-первых, нужно как можно больше времени проводить без очков и линз. Оптимально отказаться совсем. Если это невозможно, то желательно заменить очки или линзы на более слабые. Только тогда заработают глазодвигательные мышцы, что сделает возможным восстановить зрение без всяких операций. Во-вторых, необходимо регулярно выполнять комплекс простых упражнений и придерживаться ряда простых рекомендаций.

Самые эффективные упражнения мы уже знаем (они были описаны выше), но в лекциях Жданова можно увидеть всё гораздо подробнее, плюс оттуда мы примем на вооружение намного более широкий арсенал для восстановления зрения.

Конечно, для полного восстановления зрения, для возвращения его в идеальное состояние нужно обладать целеустремлённостью. Тогда улучшение зрения не заставит себя ждать. Главное — не бросать дело на полпути. Ведь портили своё зрение мы много лет — наивно ожидать, что восстановим его за несколько недель или месяцев. Однако первые результаты вполне возможны уже после первого месяца занятий, если не раньше. Немного терпения и веры в свои силы — и всё обязательно получится!

Итак, Владимир Георгиевич Жданов предлагает естественное восстановление зрения по методу Шичко-Бейтса. Подробности смотрим в этом полезном и актуальном видео о восстановлении зрения. Кстати, в этих лекциях объясняется про положительное влияние трезвости на улучшение зрения.

Видео пригодится для исправления близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма, а также лечения без операций катаракты и глаукомы. Мы благодарим профессора Жданова за распространение и популяризацию знаний, что помогают вернуть и сохранить ясный взгляд на мир.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Подведём итоги. Зрение можно восстановить в домашних условиях, требуется лишь наше намерение и упорный труд. Вооружившись эффективными упражнениями и полезными советами, нам остаётся лишь регулярно применять их на практике, и улучшение зрения не заставит себя ждать (не забудьте распечатать таблицу для проверки зрения).

Главная причина нарушения зрения — это экраны, за которыми мы проводим через чур много времени. Разумное сокращение такого времяпровождения положительно влияет на наше зрение. Конечно, это не всегда возможно — ведь много профессий непосредственно связаны с работой за компьютером. Однако отдых мы себе организуем самостоятельно, поэтому меньше смотреть в мониторы — вполне реально, нужно только этого захотеть. И главное, друзья — постарайтесь почаще делать перерывы, чтобы не напрягать глазки.

Уважаемые читатели СиЗОЖа, пожалуйста, пишите отзывы по восстановлению зрения, нам очень интересны ваши опыт и мнения по предложенной методике. А ещё мы будем очень вам благодарны, если вы поделитесь ссылкой на статью с вашими друзьями.

sizozh.ru

Как восстановить зрение на 100 % без операции за короткий срок :: SYL.ru

Сегодня практически каждый человек много времени проводит за монитором компьютера. Это происходит не только во время работы, но и дома, когда мы читаем новости в Интернете или смотрим любимые кинофильмы. Совсем не удивительно, что к концу дня наши глаза воспаляются и начинают болеть. Свой отпечаток накладывает и проживание в мегаполисе. Жизнь в больших городах сопровождается бешеными ритмами, недосыпанием и существованием в условиях плохой экологической обстановки. Все эти факторы рано или поздно приводят нас в кабинет окулиста.

как восстановить зрение без операции

Многие люди задаются следующим вопросом: «Есть ли методика, позволяющая восстановить зрение в короткие сроки и без хирургического вмешательства?». Согласитесь, носить линзы и очки очень неудобно.

Что предпринять при ухудшении зрения?

С течением времени большинство людей сталкивается с одной и той же проблемой ухудшения зрения. Что делать, если в глазах появилась усталость и они стали хуже видеть? Конечно, стоит обратиться за консультацией к специалисту, который назначит необходимые обследования и поставит диагноз. Однако в первую очередь следует начать с профилактических мер, которыми являются упражнения для глаз. Это абсолютно безболезненно, кроме того, не отнимает много времени. Упражнения можно будет делать даже на своем рабочем месте.

В некоторые дни перенапряжение глаз заметно особенно остро. Не стоит переживать. Выполнение некоторых упражнений поможет восстановить зрение.

Без медикаментов и врачей

Болезнь глаз чаще всего мы усугубляем сами, не проводя несложные упражнения. Одно из них – обычное моргание. Оно является отличным вариантом для поднятия тонуса. Простые упражнения, выполненные в домашних условиях, позволяют получить великолепный эффект. И это без каких-либо медикаментов и врачей!

как восстановить зрение

Каждый человек должен помнить о том, что любую работу над улучшением здоровья следует начинать с самых простых действий. Восстановление зрения не является исключением. Уже за семь дней можно получить ощутимый результат, что позволит видеть острее.

Основные требования

Как восстановить зрение без операции, скальпелей и лазеров? Конечно, здесь явно недостаточно каротина в таблетках и моркови с маслом. Но зато хватит примитивных упражнений. Как восстановить зрение за неделю? Не надейтесь, что за столь короткий промежуток времени вы сможете свои «минус четыре» исправить на «единицу». Однако тот факт, что через 7 дней вы станете видеть значительно лучше, несомненен.

В домашних условиях улучшить зрение несложно. Многие из тех людей, которые делали упражнения, навсегда расстались с очками. Однако перед тем как восстановить зрение, надо поставить себе реальные цели. Прежде всего, не стоит отодвигать свои планы на потом. Начало упражнений следует запланировать уже на завтра. К тому же выполнять их следует в течение семи дней. Только тогда можно ждать появления первого результата и планировать реализацию масштабных и долгосрочных задач.

Как восстановить зрение? Важно приготовиться к тому, что этот процесс будет для вас и очень легким, и слишком сложным одновременно. Да, упражнения на самом деле очень просты. Выполнять их не составит особого труда. Сложность заключается в том, что придется поверить, что, казалось бы, невозможное вполне реально. В этой методике, объясняющей, как восстановить зрение (близорукость у вас или дальнозоркость, не столь важно) нет эффекта плацебо. Основой способа является только чистая физкультура. Верите вы в это или нет, но только от добросовестности выполнения заданий зависит тот замечательный эффект, который станет заметен уже через неделю.

«Проблеск»

Так называется обязательное начальное упражнение недельного курса. Его выполнение позволяет настроить режим «острого» зрения, а также увеличить время нахождения в таком состоянии до 2-3 секунд. Только после достижения подобного результата можно будет начать выполнять следующие упражнения комплекса.

как восстановить зрение на 100

Что же необходимо делать, чтобы ответить на вопрос: «Как восстановить зрение на 100 процентов?» Начальное упражнение комплекса выполняется на открытом пространстве при свете дня. Для проведения занятий следует выбрать объект, которым может послужить афиша или вывеска с крупным контрастным шрифтом. При невозможности выполнения таких условий на надпись можно смотреть и из окна. От текста следует отойти на такое расстояние, при котором вы перестанете различать буквы. Надпись должна быть настолько неявной, что ее прочтение станет возможным только в короткое мгновение после моргания. Встаньте удобно. Только после этого начинайте моргать с частотой раз в секунду и пробовать читать текст. Длительность данного упражнения должна быть установлена самостоятельно, но она не должна превышать одного часа в день.

Второе упражнение можно выполнять после того, как момент «проблеска» (четкого видения букв) составит две-три секунды, а для прочтения надписи вам уже не понадобится часто моргать.

«Пальба по мишеням»

Как восстановить зрение, не прибегая к помощи врачей? Второе упражнение – «Пальба по мишеням», оно является логическим продолжением первого. Однако в отличие от «Проблеска», оно предполагает более длительный промежуток «острого» зрения, при котором взгляд переводят от одного объекта к другому, не переставая держать их в фокусе. В чем суть данного упражнения? К первому тексту на афише или на вывеске добавляется второй объект. Он должен находиться буквально перед вашим носом. Таким объектом может послужить ладонь, поднятая до уровня глаз, или другой неподвижный предмет. Более эффективным упражнение будет в том случае, когда афиша или вывеска находится поближе к линии горизонта. С первого предмета на второй последовательно переводите взгляд.

как быстро восстановить зрение

Частота такой «стрельбы» должна быть один раз в секунду. При этом следует моргать и отлавливать «проблеск». Основная задача упражнения заключается в достижении такого состояния, при котором возможна фокусировка на двух объектах. Моргать во время начального этапа «стрельбы по мишеням» нужно раз в секунду. По мере выполнения упражнения состояние «остроты» зрения будет наблюдаться все дольше. Тогда моргать можно реже, не при каждом взгляде на «мишени», а раз в три-четыре секунды.

«Отдых»

Как быстро восстановить зрение? Снять напряжение с глаз поможет упражнение «Отдых».

как восстановить зрение за неделю

Глаза следует настолько плотно прикрыть ладонями, чтобы руки не пропускали свет. Пальцы при этом должны пересекаться на лбу. После принятия удобной позы глаза следует открыть. Взор должен быть устремлен в темноту. Перед глазами начнут мелькать зрительные образы. От них следует отключиться. Упражнение выполняется до тех пор, пока появится чувство комфорта в глазах.

«Маятник»

Как восстановить зрение за семь дней? Еще одним упражнением курса является «Маятник». Это расширенный вариант «Проблеска». Как выполнять его? Необходимо сфокусироваться на тексте, достигнуть ощущения остроты зрения, а после начать раскачивать свой взгляд, производя движения зрачками вправо и влево по строке. Моргать при этом не нужно. В том случае, если фокус начнет размываться, потребуется снова моргнуть, а после этого продолжить раскачивание. Время, в течение которого выполняется упражнение, не ограничивается.

«Световой луч»

Как восстановить зрение при помощи этого упражнения? В ясную погоду выделите десять минут свободного времени. Известен тот факт, что солнечные лучи способствуют выработке в организме важных ферментов, которые укрепляют мышечные ткани. Для выполнения данного упражнения нужно выйти на улицу, удобнее сесть и закрыть плотно, но без лишнего напряжения, глаза. Лицо следует повернуть к солнцу и выдержать в таком положении десять минут. В первый раз сделать это сложно. Глаза будут слезиться. По окончании процедуры открывать их сразу не следует.

как восстановить зрение близорукость

Для упражнения лучше всего использовать солнечный свет. Однако подойдет и электрическая лампочка. К ее свету лицо надо подставлять пять раз в течение дня на одну минуту.

Меры предосторожности

Зная обо всех представленных выше упражнениях, можно ответить на вопрос: «Как восстановить зрение без операции?» Этот курс усилит остроту зрения. Только упражнения следует выполнять ежедневно. Времени для этого придется потратить не так уж и много. Самая большая продолжительность занятий — в первый день, когда нужно научиться ловить проблески острого зрения.

Во время прохождения курса надо не забывать о единственном правиле: при ощущении дискомфорта в глазах следует выполнять упражнение «Отдых». Если усталость не проходит, обязательно переключитесь на другие дела.

Как легко восстановить зрение? Заниматься надо с удовольствием, получая при этом позитивные эмоции. На серию довольно простых упражнений понадобится не более сорока-пятидесяти минут в день. И уже через неделю ваше зрение значительно улучшится.

Проблема у детей

Нередко родители ведут своего ребенка к офтальмологу. Причиной тому является нарушения зрения у малыша. Количество таких детей с каждым годом неуклонно растет. Но на врачей в этом вопросе полностью полагаться не стоит.

как восстановить зрение ребенку

Как восстановить зрение ребенку, если он не хочет выполнять долгие и скучные упражнения? Для этого следует пройти с ним определенный курс занятий.

Проверочная таблица

Это первое упражнение лечебного курса. Проверочные таблицы непременно должны находиться в детской комнате или школьном классе. Каждый день ребенку рекомендуется смотреть на них и читать про себя самые мелкие буквы, какие он только сможет увидеть. Таблицу необходимо рассматривать и двумя глазами вместе, и каждым по отдельности. Такое упражнение следует делать один раз в день в течение пяти минут. Однако при очень плохом зрении занятия проводят и чаще. Улучшения становятся заметны уже через неделю. После завершения занятий таблицу не стоит снимать со стены. Многие родители и педагоги делают это, чтобы не дать детям возможности выучить расположение букв. Однако ничего плохого в этом нет. Если дети внимательно рассмотрят таблицу вблизи, то смогут четче увидеть ее со своего места.

Можно поступать и иначе. Просто периодически вывешивать таблицу с иным расположением букв. А для маленьких детей наиболее эффективным будет использование цветных вырезок из книг и журналов. Их следует подбирать в соответствии с возрастом ребенка.

«Раскачивание маятника»

Как можно восстановить зрение у маленького ребенка? Для этого рекомендуется использовать упражнение, которое называется «Раскачивание маятника». При проведении такого занятия перед ребенком надо поставить настенные часы. Свои руки следует просунуть под его, сжав их на груди малыша. После этого ребенка нужно поднять и раскачивать, словно маятник, напевая мелодию или считая. Важно, чтобы упражнения не были нудными и скучными. Только в таком случае ребенок будет их выполнять с удовольствием, постепенно улучшая свое зрение.

www.syl.ru

Помогут ли очки-тренажеры улучшить зрение?

Добрый день, дорогие читатели!

В детстве нас с сестрой на все лето отправляли к бабушке в Украину.

Наших любимых развлечений — компьютера и телевизора — там не было. Поэтому мы целыми днями бегали на улице, лазали по деревьям и внимательно изучали содержимое многочисленных комодов и шкафов.

Много диковинных вещей мы тогда нашли. И среди них были странные большие черные очки в дырочку. Мы надевали их по очереди, дурачась, но ходить в них было как-то непривычно и некомфортно. Вскоре очки были забыты, и им на смену пришли новые игрушки.

И лишь недавно, заглянув в салон оптики, я увидела на прилавке «очки из детства». Вернувшись домой, обратилась к всезнающему интернету. И вот что сегодня я могу вам рассказать.

[direct]

Очки-тренажеры

Вы привыкли изо дня в день заботиться о себе. Уход за телом, кожей, волосами, зубами вошел в привычку. И только глаза столь не заслужено лишены внимания. А ведь через них поступает до 80% информации.

Как результат — постоянное ухудшение зрения. 90 % населения испытывает в большей или меньшей степени его недостаток день ото дня, требуя все более и более сильные линзы.

Еще в древности тибетские монахи прикрепляли к глазам пластинки с отверстиями. Этим они достигали расслабления, а заодно и спасались от снежной слепоты.

Лучшим отдыхом для глаз считаются очки с непрозрачными пластинками и отверстиями в них.

В современной медицине известен метод тренировки остроты зрения «микрозатуманиванием», разработанный профессором А.Н. Дашевским.

Секрет этих очков прост. Отверстия в очках формируют узкие параллельные приосевые пучки, которые не вызывают усилий глазных мышц, и на сетчатке получается значительно более резкое изображение.

Действие очков — тренажеров основано на следующих принципах:

  • Диафрагмирования.

    Малые отверстия очков позволяют увеличить глубину резкости, в результате чего, несмотря на наличие аномалии рефракции, изображение предмета попадает в зону наибольшей остроты зрения сетчатки.

  • Психологической разгрузки.

    У.Г. Бейтс, автор знаменитого метода, писал: «Целью всех методов, используемых при лечении плохого зрения, является достижение состояния покоя и расслабления психики, прежде всего, а затем уже и глаз».

    Эффект попадания изображения предмета в зону наибольшей остроты зрения в обычном состоянии снижен из-за рассеянного внимания.

    В очках -тренажерах этот эффект возникает автоматически из-за снижения светорассеяния малыми отверстиями.

    • Очки -тренажеры дают правильную нагрузку ослабевшим и разгрузку излишне напряженным мышцам глаза. В результате снимается усталость глаз и, при упорных тренировках, может остановиться падение остроты зрения.

    Как пользоваться?

    Очки-тренажеры носите по 30 минут в день. В них можно читать, писать, смотреть телевизор, работать на компьютере и т.д. (обязательно при хорошем освещении).

    При просмотре телевизора или работе на компьютере старайтесь не смотреть в одну точку, избегайте «застывшего» взгляда, ведущего к перенапряжению глазных мышц.

    Заставляйте глаза двигаться, рассматривая предметы, знаки в различных частях экрана. Переводите взгляд с экрана на близкие или дальние предметы.

    Школьникам, студентам, операторам ЭВМ желательно использовать очки -тренажеры 5-7 минут в течение каждого часа зрительной работы.

    Восстановление остроты зрения при близорукости, дальнозоркости возможно при упорных тренировках

    ВНИМАНИЕ!

    • Использовать перфорационные очки необходимо при хорошем освещении.
    • В перфорационных очках нельзя работать с острыми предметами.
    • Не рекомендуется носить перфорационные очки больше 2-х часов в день.

    Источник:http://www.buysib.ru/trins.phtml

    Перфорационные очки (они же очки-тренажеры, перфорированные, дырочные очки) представляют собой металлическую или пластиковую оправу, в которую вместо обычных очковых линз вставлены пластины из непрозрачного черного пластика с множеством круглых отверстий.

    Отверстия в этих пластинах располагаются в псевдошахматном порядке: расстояния между их центрами по горизонтали равно 3 мм, по диагонали — 3,5 мм.

    Количество отверстий не фиксировано и зависит от размера оправы. Такое расположение отверстий в перфорационных очках минимизирует скачки при переводе взгляда с одного объекта на другой.

    Принцип действия и польза перфорационных очков-тренажеров

    При рассматривании предметов в перфорационных очках свет проходит только через центральную оптическую зону глаза, в результате чего уменьшается рассеяние света на сетчатке, на ней фокусируется раздвоенное, но четкое изображение. Цилиарные мышцы глаза изменяют кривизну хрусталика так, чтобы из раздвоенного изображения получилось одно четкое.

    При отсутствии необходимости в постоянной фокусировке глазные мышцы расслабляются, и глаза устают гораздо меньше. В результате повышается острота зрения, снижается утомляемость глаз и увеличивается работоспособность.

    Кроме этого, перфорационные очки не дают глазным мышцам атрофироваться, замедляют процесс потери хрусталиком эластичности и улучшают обмен веществ в тканях глаза.

    Некоторые очки имеют вырез в нижней части линзы, что обеспечивает подсвечивание глаза рассеянным светом, не увеличивая светорассеяние на зрачке.

    Это улучшает движение крови по сосудам глаза и дает возможность близоруким людям видеть на близком расстоянии, не снимая очков.

    Показания к применению

    При каких нарушениях зрения пользуются перфорационными очками?

    • близорукость (миопия)
    • спазм аккомодации (ложная близорукость)
    • дальнозоркость (гиперметропия)
    • астенопия
    • пресбиопия (возрастная дальнозоркость)
    • повышенная светобоязнь

    Профилактическое использование перфорационных очков

    Перфорационные очки используют не только в лечебных целях, но и как средство профилактики, особенно это касается людей, чья деятельность связана с постоянными зрительными нагрузками (студенты, водители, программисты и т.п.).

    Не помешают такие очки и людям с наследственной предрасположенностью к нарушениям зрения — близорукости, дальнозоркости, астигматизму. Кроме того, перфорационные очки обеспечивают прекрасную защиту от яркого света, в том числе, солнечного.

    Повышенная утомляемость глаз является еще одним показателем к применению перфорационных очков.

    Противопоказания к использованию очков-тренажеров

    • глаукома
    • болезни сетчатки (возможно после консультации офтальмолога)
    • нистагм
    • прогрессирующая близорукость (миопия)

    Правила пользования

    1. В самом начале использования перфорационных очков Вы заметите, что привычное поле зрения несколько изменится и изображение предметов будет непривычным. Потерпите, это лишь дело времени, и совсем скоро Вы настолько привыкните к очкам, что не будете обращать на них никакого внимания.
    2. На начальном этапе носите очки лишь по 5–15 минут 3-4 раза в день, постепенно увеличивая время их ношения. При появлении признаков дискомфорта снимите очки и попробуйте надеть снова через 1,5 – 2 часа. Через 1-2 недели Вы полностью адаптируетесь к перфорационным очкам, и начнется лечебный период.
    3. Лечебный период длится около 1 года курсами по 150-300 часов. Конкретное использование зависит от нарушения зрения и подробнее об этом Вы прочтете в инструкции к перфорационным очкам.
    4. На заключительном этапе лечения время, проводимое в очках, постепенно уменьшается.
    5. Начав лечение с помощью перфорационных очков, занимайтесь регулярно, иначе эффекта не будет. Если Вы периодически забываете надевать очки, заведите календарь, в котором будете помечать расписание и динамику своего лечения.

    Упражнения для глаз в перфорационных очках

    • Закройте глаза на 7-10 секунд и расслабьтесь. Повторяйте данное упражнение после каждого последующего.
    • Повесьте на окно маленькую картинку (1×1 см), станьте на расстоянии 25-30 см от нее. Смотрите вдаль 2-3 секунды, затем на 4-5 секунд переведите взгляд на картинку. Повторите 6-8 раз.
    • Плотно зажмуривайте и открывайте глаза. Повторите 8-10 раз.
    • Повращайте глазами сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторите 6-8 раз.
    • Проследите за кончиком пальца, приближая его к носу на 5-7 см, затем удаляя. Повторите 6-8 раз.
    • Вытяните руку вперед, смотрите на кончик пальца, расположенный вертикально перед глазами. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока его изображение не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз.
    • Смотрите 6-8 секунд на кончик пальца, расположенный от лица на расстоянии вытянутой руки. Прикройте левой ладонью левый глаз на 3-5 секунд, затем смотрите 3-5 секунд двумя глазами. Повторите для правого глаза. Количество повторений для каждого глаза – 5 раз.
    • Не поворачивая головы, медленно передвигайте ладонь перед глазами слева направо и обратно. Повторите 8-10 раз.
    • Повесьте на окно маленькую картинку (1×1 см), станьте на расстоянии 25-30 см от нее. Смотрите вдаль 4-5 секунды, затем на 5-7 секунд переведите взгляд на картинку. Время выполнения упражнения постепенно доведите до 5-7 минут.
    • Снимите очки и быстро моргайте в течение минуты. Закройте глаза и массируйте веки пальцами в течение минуты.

    ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕЛОК, КОТОРЫЕ МОГУТ УХУДШИТЬ ВАШЕ ЗРЕНИЕ!!!

    Источник:http://infoglaza.ru/korrektsiya-zreniya/145-perforatsionnye-ochki-trenazhery

    Несмотря на то, что существует достаточно упражнений для профилактики глазных заболеваний, таких как дальнозоркость, близорукость и астигматизм, в качестве дополнительного и эффективного средства предлагаются очки тренажеры.

    При всей простоте конструкции очки тренажеры для глаз представляют собой не что иное, как профилактическое средство при нарушениях зрения, которое сопровождается избыточным напряжением глаз.

    Перфорационные очки тренажеры являются универсальными и подходят для людей с различным межцентровым расстоянием глаз.

    Однако, прежде чем купить очки тренажеры следует не только подобрать оправу к лицу, но достаточно важно, чтобы очки сидели на переносице плотно и в то же время не были тесны.

    Представляя собой универсальную модель, очки-тренажеры состоят из пластмассовой или металлической оправы и чёрных непрозрачных пластин, имеющих сферическую форму с правильными рядами круглых мелких отверстий.

    [direct2]

    В чём заключается принцип действия?

    Принцип действия состоит в том, что очки тренажеры супер вижн дают возможность правильно “нагрузить” ослабленные глазные мышцы и “разгрузить” – перенапряжённые.

    Это, в свою очередь, приводит к заметному улучшению, как остроты зрения, так и позволяет снять напряжение с глаз, не прилагая усилий. Для более полной картины рекомендуем почитать различные разделы с пометкой “очки тренажеры отзывы”.

    В основе механизма действия очков лежит как анатомия глаза, так и физические законы распространения света. Неправильное функционирование глазных мышц, изменяя толщину хрусталика глаза, провоцирует ослабление остроты зрения.

    Чёткая картинка, которую мы видим при нормальной работе глазной мышцы, формируется хрусталиком, выполняющим функции линзы, на сетчатке глаза. В результате перенапряжения определённых мышц происходит смещение изображения объекта и его несовпадение с сетчаткой глаза. Как итог – возникновение дальнозоркости, близорукости и астигматизма.

    Офтальмология не предлагает каких-либо эффективных способов лечения этих заболеваний, кроме линз и корригирующих очков. При этом очки-тренажеры способны улучшить показатели остроты зрения при выполнении соответствующих рекомендаций.

    Источник:http://www.optica-online.ru/articles/Perforacionnye-ochk-trenajery/

    Помогают ли очки-тренажеры?

    Очки-тренажеры, перфорационные очки, очки с дырочками, очки «Релакс», «Супер Вижн» и другие — в наши дни можно найти в аптеках, оптиках, на стихийных базарах и на просторах Интернет.

    Но насколько полезны и эффективны очки-тренажеры и всем ли они подходят? А, быть может, они вредны, и нужно избегать контакта глаз с ними? Армия практиков и теоретиков уже который год растет и успела разделиться на два лагеря: одни огульно советуют всем и вся носить очки тренажеры, другие говорят, что толку от них не больше чем мертвому от припарок и не советуют покупаться на очередной рекламный трюк.

    Где рекламный трюк, а где научный бред?

    Не стоит думать, что очки тренажеры действительно лечат все и вся — это не панацея, а медицинский прибор, у которого есть свои показания и ограничения в применении.

    Чем отличаются очки тренажеры от обычных очков?

    Обычные очки являются съемными протезами, которые заменяют утраченные функции зрения. Назначение очков тренажеров — натренировать зрительный аппарат человека до восстановления утраченной функции зрения. Таким образом, обычные очки от очков тренажеров отличаются кардинально: одни заменяют утраченные функции, а другие их восстанавливают.

    Чем отличаются очки тренажеры от обычных тренажеров?

    Принцип действия очков тренажеров от обычных тренажеров отличается мало. Обычные тренажеры не работают сами по себе, пылясь в углу или лежа на полке. Любые тренажеры приносят пользу, только если на них заниматься, причем заниматься строго в соответствии с инструкцией.

    Для очков тренажеров — это 30 минут в день. Однако обычные тренажеры предполагают тяжелый физический труд, а в очках тренажерах — достаточно их только надеть и глазные мышцы, без усилий с вашей стороны, начинают работать.

    Это существенное преимущество очков тренажеров, дающее большую свободу в выборе занятий и экономии времени в сравнении с обычными тренажерами.

    Так, в очках тренажерах можно читать, писать, работать за компьютером, или заниматься домашними делами одновременно проводя тренировку, что невыполнимо на других тренажерах.

    Могут ли очки тренажеры помочь снять усталость глаз при длительных нагрузках, например, после работы за компьютером?

    Еще одна особенность очков тренажеров — это релаксирующие свойства очков. Особый принцип устройства очков позволяет не только тренировать ослабленные мышцы, но и снимать усталость с мышц, которые находятся в постоянном напряжении.

    Это свойство очков успешно применяется для профилактики различных патологий, когда постановки диагноза — близорукость, дальнозоркость, астигматизм можно избежать, а появление таких симтомов как покраснение, припухлость век, глазная боль — устранить.

    Чем чреваты длительные нагрузки на глаза? Что будет, если не тренировать зрительные мышцы или не давать им отдых в течение дня?

    Если не обращать внимание на возникновение астенопии или дискомфорта в глазах — появление пелены, песка, рези или слезоточивости, то это может привести к спазму зрительных мышц. Спазм аккомодации, в свою очередь, при отсутствии мер по его снятию ведет к развитию такого заболевания как близорукость.

    Для того чтобы избежать развития печального, но ставшего обычным, сценария нужно проводить ряд мероприятий: делать гимнастику или зарядку для глаз — это раз, следить за своей осанкой — два, освещенностью рабочего места — три, и каждый час делать перерывы в работе на 5-10 минут — четыре.

    Очки тренажеры эффективны на всех этапах развития болезни и помогают не только предотвратить ухудшение зрения, но и восстановить его.

    Чем отличаются очки тренажеры, перфорационные очки и очки в дырочку между собой?

    Большинство очков тренажеров представленных на рынке не имеют гигиенических сертификатов свидетельствующих о том, что товар, как минимум, безвреден. Поэтому, в лучшем случае, при ношении подобных очков зрению не будет нанесен ущерб.

    Единственные очки, которые успешно прошли медицинские испытания и подтвердили свою лечебную и профилактическую способность — это очки тренажер Лазер Вижн.

    Испытания проводились на базе нескольких клиник России и Украины, получили положительные отзывы специалистов — офтальмологов и рекомендации к широкому медицинскому применению.

    Источник:http://www.invet.net/rus/laser-vision-general-information.php

    https://youtu.be/bEGwE3ho10c

    ozrenie.com

    Естественное восстановление зрения или как я выкинула очки и линзы

    Здравствуйте, друзья! Расскажу о личном опыте восстановления зрения естественными методами без операций и каких-либо тренажёров. У меня была близорукость -5 Дпт, но я смогла снять очки и линзы, которые постоянно носила 10 лет. Методика простая, и в чём-то даже для ленивых. Я не сторонник постоянного деланья упражнений. Пусть зрение восстанавливается неспешно, зато надёжно и потом не придётся всю жизнь постоянно думать о тренировках для глаз и бояться, что если не будешь делать упражнения, зрение скатится к прежней полуслепоте.

    Так на самом деле и происходит в большинстве случаев. Делаешь упражнения регулярно, зрение проясняется, картинка окружающего мира становится чётче и яснее, больше красок, больше жизни. Радуешься и в итоге забиваешь на упражнения. Зачем, если всё и так хорошо? Ан нет! Всё хорошо лишь какое-то время, а потом постепенно зрение становится прежним, то есть возвращается слепота.

    Да, если у человека не 100% зрение, его можно назвать слепым. Это горькая, но правда. Конечно степень близорукой слепоты у человека с -1 Дпт и с -15 Дпт разная, но суть та же — человек перестаёт частично видеть окружающее его пространство, то есть он уже не полноценен, возможности его ограничены, даже если у него зрение всего — 0,25 Дпт.

    Например, когда у меня в пятом классе школы начало впервые ухудшаться зрение, я в обычной жизни об этом даже не подозревала. В мыслях не было, что со мной уже что-то не так. С классной доски в школе с самой задней парты по-прежнему видела хорошо (так мне казалось). Неполадки с глазами обнаружились после проверки контрольной по математике. Я – отличница — схлопотала трояк. Это было что-то неслыханное, ведь даже четвёрка для меня была низкой оценкой, причём была уверена, что все задачи и примеры решила правильно. Стали разбираться и оказалось, что неправильно списала задания с доски. «Семёрку» и «единицу» перепутала, «тройку» и «восьмёрку». Тогда даже не подозревала, что подобное может со мной случиться. Получается, что частично я уже была незрячей. Вроде всё вижу, а контрольную не смогла написать на отлично. Врачи сказали, что у меня зрение ухудшилось на пресловутые 0,25 Дпт. Вроде ерунда, но тройка в дневнике — это факт.

    С тех пор стала постепенно слепнуть. К 20 годам я уже носила постоянно очки в -5 Дпт. Со временем перешла на линзы. Меня это долгое время устраивало, хотя, как оказалось, подсознательно я не примирилась с потерей зрения и когда посторонние люди стали советовать методики по его восстановлению, я прислушалась к ним и решила пробовать.

    Испытала на себе разные методы и упражнения. Что-то помогало лучше, что-то вообще никак не действовало, а что-то мне было не по душе делать, и я не делала. В итоге всё-таки нашла действенные методы по восстановлению зрения, которые помогли мне полностью снять очки и линзы. Зрение пока не идеальное, но оптические костыли для глаз больше не использую, у меня их просто нет. Техники по улучшению зрения продолжаю изучать и пробовать на себе и когда зрение у меня будет стопроцентным, обязательно поделюсь знаниями и историей, как я этого достигла.

    Сейчас же, прежде чем говорить о каких-либо методах по излечению болезней глаз, расскажу об основных системных причинах ухудшения зрения. Они могут быть разными (травмы — это отдельная тема, которую я не затрагиваю в данной статье), но в целом у всех людей одни и те же.

    1. Неправильный образ жизни

    Если ваш образ жизни не повернётся в сторону здоровья, то хоть с утра до вечера делайте упражнения для глаз, хорошего зрения вам не видать. На какое-то время может быть улучшение, но как я уже говорила выше, эффект будет краткосрочным. Это основная причина, почему мало кому удаётся при помощи одних только упражнений исправить зрение навсегда.

    Понятие здорового образа жизни многогранно, этой теме посвящён весь этот сайт, но основные четыре принципа природного здоровья, затрагивающие такие аспекты как питание, движение, естественная среда обитания и здоровый дух я уже описала в этой статье. Остальные причины ухудшения зрения вытекают из этой первой.

    2. Неправильное питание

    Еда строит тело или другими словами — вы есть то, что вы едите. Когда у человека, например, мутнеет хрусталик, врач ставит диагноз «катаракта» и причиной называет старость — «а что вы хотите, батенька в вашем-то возрасте». Однако, старость — это настоящая болезнь. Прожитые годы и календарный возраст не токсичны. Старость — это накопление количества болезней из-за неправильного образа жизни и в большей степени из-за неправильного питания. Ткани тела с годами аккумулируют в себе вредные вещества, потому что организм не может до конца переработать и вывести из себя всю ту мусорную «еду», которую человек постоянно в себя запихивает, причём в очень больших количествах. Он может к ней только приспособиться, и цена этому приспособлению — болезни, а как результат старость, дряхление и ранняя смерть. Глаза тоже «стареют», а значит и заболевают наравне с остальными органами. Питаться нужно той пищей, которая предназначена человеку самой природой — это свежие органические фрукты и овощи, орехи и семена, зелень и злаки. Чем больше отступлений от правильного разумного питания, тем больше болезней и тем раньше они дают о себе знать.

    3. Отсутствие физических нагрузок для глазодвигательных мышц

    Эта причина чаще всего обуславливает развитие близорукости, дальнозоркости, астигматизма и даже косоглазия, то есть тех заболеваний, которые связаны с неправильной работой или атрофией некоторых глазодвигательных мышц. Мышцы, которые не получают нагрузки, со временем слабеют и перестают выполнять свои функции.

    Когда вы долгое время не меняете расстояние от глаз до рассматриваемого предмета, например, читаете книгу три часа подряд не отрываясь или полдня сидите перед экраном монитора, развлекаясь в какой-нибудь игрушке, то фокусировка глаза не меняется, глазные мышцы почти не действуют и может наступить спазм аккомодации, который ещё называют ложной близорукостью. Он может пройти сам собой, а может и не пройти и развиться в близорукость уже настоящую. Конечно можно сделать упражнение на расслабление (пальминг, например, о котором речь ниже) или переключиться на другой вид деятельности и на время забыть об этом. Но если привычка не заботиться о глазах будет проявляться систематически, то рано или поздно болезнь глаз даст о себе знать.

    Вы можете возразить, что по работе или по учёбе вам надо обязательно много читать, писать, работать за компьютером. Да, согласна, человек в современном обществе мало смотрит вдаль и большая часть деятельности городов связана с работой глаз вблизи. Но кто мешает вам сделать перерыв? Отдыхайте каждые 40-60 минут. Чаще меняйте расстояние от глаз до книги или монитора. Наконец, делайте упражнения для глаз (вращение глазами, движение вверх и вниз, вправо и влево, движение зигзагом, по спирали, по прямоугольнику и так далее).

    4. Недостаток или избыток света

    Для глаз и всего организма в целом вредно носить чёрные или даже просто затемнённые очки. Эту моду нам навязали не так давно киношные герои, но если вдуматься, это просто глупо — закрывать глаза от солнца. Лично у меня человек, прячущий глаза за тёмными стёклами ассоциируется только со слепым. Потому что только полностью слепым людям постоянно нужны чёрные очки.

    Солнце очень полезно для глаз и недостаток солнечного света может стать одной из причин потери зрения или даже основной. Известен случай, когда во время войны мужчина забаррикадировался в подземном бункере. Он провёл там пять лет безвылазно, а когда вышел на солнечный свет, оказалось, что он ослеп. Это конечно крайний случай, но он очень показательный в плане нужности солнечного света для глаз.

    Избыток света не менее вреден. Когда я занималась горным туризмом, в весенние походы мы всегда брали с собой затемнённые очки. У меня не было специальных туристических очков для горнолыжников, поэтому купила простые газосварочные. Надевала их, когда мы шли по снежнику, чтобы солнце, отражённое от белого снега не слепило глаз. В противном случае можно сжечь глаза и ослепнуть. Как-то одна девушка в походе не взяла затемнённые очки, и мы носили мои очки по очереди. Полчаса она, а полчаса я. Так вот за те полчаса, что шла по слепящему снегу без очков, какое это было мучение, словами не передать. У меня и темнело перед глазами, меня мутило, тошнило, появлялась слабость, подгибались колени, и я еле-еле выдерживала нужный темп. А всего то причина — слепящий свет.

    Другая наглядная история на эту же тему произошла с моим старшим братом. Он работал разнорабочим, но как-то ему поручили что-то сваривать. Конечно опытный сварщик показал что и как, дал ему специальную маску, но брат тут же её легкомысленно снял. Ему видите-ли ничего в ней не видно, она слишком затемняет. Так он и сваривал несколько минут без защиты для глаз. Негативный результат проявился уже на следующее утро. Я проснулась от его криков. Оказалось, что когда брат встал с кровати, он не смог открыть глаза: веки не приподнимались. Он пробовал открыть их вручную пальцами и тогда понял, что вообще ничего не видит. У него была большая паника и хорошо помню что тогда моя близорукость и очки, показались мне сущей ерундой. Я хоть что-то видела, а он вообще ничего. Вызывали скорую, ему капали какие-то капли, что-то там ещё делали. Спустя несколько дней зрение постепенно вернулось. С тех пор прошло много лет, но брат до сих пор не может открыто смотреть на что-то яркое и солнечное, он даже телевизор смотрит прищурившись, при этом считается, что у него 100% зрение. Зато есть светобоязнь. Это также показательный пример крайности.

    5. Нежелание видеть

    Кажется несуразным, но это так. Человек может чего-то бояться в жизни, он может не хотеть видеть несправедливость, боль, уродство, нищету, болезни. Может закрывать глаза на будущее или прошлое. Даже может в сердцах говорить «глаза бы мои тебя не видели», «только бы не видеть всего этого» или что-то подобное вслух или про себя. То есть сам себя программирует на слепоту. Подобные причины потери зрения называются психосоматическими, и они вполне реальны.

    В моём случае именно эта причина сыграла основную роль в ухудшении зрения. В тот момент я этого не подозревала, но спустя много лет, когда занялась самовосстановлением зрения и обнаружила, что упражнения помогают только на время, поняла что дело не только в физиологии и правильном питании.

    Дух не существует отдельно от тела. Только в здоровом теле здоровый дух. Если во мне сидит страх будущего (основная причина близорукости большинства людей), то без избавления от него не получится вернуть полноценное зрение. Тогда я вспомнила, что как раз в то время, когда схлопотала трояк по математике, наша семья переживала трудные времена. Не буду вдаваться в подробности, скажу только, что мне как ребёнку очень не просто было и подсознательно я не хотела видеть сложившейся ситуации. Я просто закрыла глаза на реальность происходящего в буквальном смысле. Как результат — ухудшение зрения.

    6. Ношение очков и контактных линз

    Если у вас появились первые признаки потери зрения, ни в коем случае не надевайте эти оптические костыли. Этим зрение вы не поправите, а только усугубите проблему. Самый большой вред, который наносится глазам ношением очков и линз — это обездвиживание глазодвигательных мышц. Чем раньше начали носить и чем дольше носите, тем труднее потом будет восстановить зрение по-настоящему. Запомните, что очки и линзы — это не лекарство для глаз, а костыль.

    Когда человек ломает руку или ногу, ему кладут на неё гипс, то есть обездвиживают. Состояние покоя нужно для сращивания перелома. Потом гипс снимают и нужна не одна неделя на реабилитацию, нужно заново учиться ходить или двигать рукой. Кто испытал на себе, тот знает. Поэтому, когда человек начинает восстанавливать зрение и при этом продолжает носить очки и линзы, ничего у него не получится. Нужно как минимум менять диоптрии на уменьшение, а ещё лучше учиться обходиться жить без оптических костылей. Чем раньше снимете очки, тем быстрее восстановите зрение.

    Причина ухудшения зрения может быть одна конкретная, но обыкновенно это комплекс причин, то есть в целом неправильный образ жизни человека. О том, как его изменить и что конкретно поможет в естественном восстановлении зрения, речь пойдёт ниже. Я расскажу только о тех конкретных методах, что помогли и продолжают помогать лично мне. То есть то, от чего я получила видимый результат.

    Безусловно методик по улучшению зрения множество, книг на эту тему тоже и можно заблудиться во всём этом хаосе, если к себе не прислушиваться. Самая моя главная рекомендация — следуйте путём своего сердца. Если что-то из предложенного мной вам не по душе, значит в топку это, вполне может быть, что вы найдёте или уже нашли что-то лучше (если это так, поделитесь знаниями пожалуйста — в комментарии или через форму обратной связи). У меня одна ситуация с глазами, у вас может быть совершенно другая. Однако, я предлагаю универсальные методы, которые прежде всего убирают не следствие (болезнь глаз), а устраняют причину потери зрения. Одним словом, я предлагаю вам, дорогие мои читатели, изменить свой образ жизни. Да, конечно придётся потрудиться, но наградой будет не только хорошее зрение, но и оздоровление всего вашего тела, и как следствие — повышение качества жизни в целом.

    Рекомендации и советы по восстановлению и улучшению зрения естественными методами

    1. НЕЛЬЗЯ БОЛЕТЬ!!!

    Глаза, также как и любой другой орган вашего тела не живут сами по себе. Если у вас с ними проблемы, то любая (!) болезнь или недомогание сразу же негативно скажется и на зрении. Как говорится — где тонко, там и рвётся.

    Болезнь — это преступление, давайте не будем преступниками.
    Поль Брэгг

    Я очень хорошо на себе это ощущаю. Глаза чутко реагируют на возникающие неполадки в организме. К сожалению, я до сих пор подвержена влиянию календарных сезонов. Как правило весной примерно на месяц моё зрение ненамного падает. Всегда в одно и то же время, а потом спустя месяц восстанавливается. Я связываю это с зимним питанием, когда к зиме мало в рационе остаётся витаминов, даже несмотря на то, что я питаюсь в основном свежими овощами и фруктами. Капуста, к примеру, к весне уже не такая вкусная как осенью, в ней уже гораздо меньше полезных веществ, меньше влаги. С остальными фруктами тоже самое. Что же касается болезней, я давно не болею ничем серьёзно, даже забыла, когда в последний раз был насморк. Но недомогания ещё бывают и тогда замечаю, что перед глазами как бы небольшой туман. Так глаза реагируют на неполадки в организме.

    Поэтому рекомендацию «не болеть» я ставлю на первое место. Это самая главная рекомендация. Если вы будете полностью здоровы, то и зрение у вас всегда будет отличным.

    2. Ведите здоровый образ жизни

    Здоровье — это норма! Если непорядок с глазами, значит и с организмом что-то не так. Глаза являются одним из органов чувств. Большую часть информации об окружающем мире мы получаем через глаза и если зрение начинает ухудшаться — это явный сигнал о том, что где-то вы в своём образе жизни допускаете системную ошибку. То есть любая болезнь, в том числе и болезнь глаз, это следствие нарушения законов природы.

    Человеческое тело изначально совершенно, в нём огромный запас прочности. И если даже при явно неправильном образе жизни (курите, отравляете себя алкоголем, едите много фастфуда, тортов, пирожных, мучного, сладкого, жирного, мясо и молочку, мало двигаетесь, много злитесь и обижаетесь и так далее) вы чувствуете себя очень хорошо, ничем не болеете, это не значит, что так будет продолжаться вечно. Возможно вам повезло с хорошей наследственностью, и вы ещё очень молоды, но если ничего в своей жизни не менять, рано или поздно организм даст сигнал.

    Болезнь — просьба тела о помощи.

    Если у вас стало ухудшаться зрение, попробуйте проанализировать свой образ жизни и понять причину. Как правило, если не закрывать глаза на очевидное, любой человек всегда сможет найти причину своей болезни, касается она физики тела или его духа. То, что вы уже читаете эту статью, говорит о том, что как минимум вы задумываетесь о своём здоровье и в частности о здоровье глаз.

    И не надо думать, что если началась у вас, к примеру, близорукость или поставили диагноз «глаукома», то это приговор. Почти любой процесс (не беру во внимание полную потерю конечности, почки или глаза) можно повернуть вспять. Если вы смогли заболеть, сможете и выздороветь. Уберите истинную причину болезни и организм излечит себя сам без лекарств, хирургов и вообще без докторов. Здоровье — это естественное состояние человека, поэтому, чтобы быть здоровым нужно не таблетки есть, а прислушиваться к законам природы и вести здоровый образ жизни. Банально, но факт.

    3. Питайтесь свежими плодами

    Одним из краеугольных кирпичиков здоровья является правильное питание, можно даже сказать, что это его фундамент. Я уже писала подробно о том, что такое природное видовое питание и почему организм человека заточен именно под свежие плоды.

    В дополнение расскажу личную историю о том, как переход на такой тип питания сказался на моём зрении. Дело было в далёком уже 2008 году. Я тогда, прочитав книгу Виктории Бутенко «12 ступеней к сыроедению» в одночастье стала сыроедом. Почти сразу же вышла на форум сыромоноедов (уже не действует), прочла исповедь сыроеда Изюма и поняла, что не хочу заморачиваться с приготовлением сыроедных салатов, котлет и тортов, гораздо проще есть плоды целиком, чем опять погружаться в пучину кулинарных изысков.

    О том, что это может помочь восстановлению зрения даже не думала. К тому времени был за спиной опыт прохождения норбековских курсов и занятия по лекциям Владимира Жданова, но всё это приносило краткосрочное улучшение, к тому же даже для маленького результата нужно было прилагать большие усилия, но стоило чуть дать слабину и забыть об упражнениях, близорукие диоптрии вернулись.

    На этот раз уже на третий день сыроедения мне пришлось отказаться от линз. Появилась непереносимость в глазах, и просто физически не могла в них находиться. Я заказала себе простенькие очки с меньшими диоптриями — вместо пятёрки, стала носить -4 Дпт. Уже через три месяца обнаружила, что мне в этих очках не комфортно, глаза болели и слезились. Я их сняла прямо на улице, так как не могла идти дальше и оказалось, я чувствую себя без очков гораздо лучше.

    Поменяла очки на —3 Дпт и постепенно стала двигаться к тому, чтобы вообще без них обходиться и мне это удалось, хоть и не сразу. Ещё через несколько месяцев после перехода на живое питание, у меня случился криз. Несколько дней не было аппетита, накатывала слабость, единственное, что могла в себя впихнуть, это сырая картошка и вода с соком лимона. Глаза при этом чесались и болели. Когда наступил апогей криза, я лежала пластом на кровати и вообще не могла двигаться и думала, что скоро помру. Именно тогда из меня вышла какая-то дрянь. Когда я вышла из туалета, состояние было, как будто из ушей вынули пробки, а с глаз упала пелена. Мир в течение пяти минут вдруг стал ярким, краски сочными, а картинка чёткой. Ура!

    Не знаю насколько в тот момент у меня улучшилось зрение, но скачок вверх был настолько колоссальный, что я буквально ходить ориентироваться в пространстве училась заново. С того дня всё моё состояние резко улучшилось, появился зверский аппетит, и я пошла на поправку. Спустя ещё полгода скачок зрения вверх повторился, только уже без криза, просто накануне неделю болели и чесались глаза, а потом в определённый момент, когда организм поднакопил сил, то сам исправил зрение.

    С помощью питания я конечно не только почти полностью решила проблему с глазами, улучшения произошли во всём теле, но это тема отдельного разговора. В планах отдельная статья про мои личные результаты на живом растительном питании.

    Когда питаешься правильно, организм очищается от токсинов и различных ядовитых веществ, попавших в него с пищей, лекарствами и загрязнённым воздухом. Чем чище тело, тем обострённей и насыщенней вкус у самых казалось бы простых продуктов вроде белокочанной капусты, яблок, морковки и даже сырой картошки, а вкус сочных фруктов и ягод, таких как арбузы, черешня, малина и земляника вообще кажутся непередаваемо божественнми. Человек, у которого в пище много соли и приправ не почувствует и толики тех вкусов, которые чувствует тот, кто питается по законам Матушки-Природы. Например, я обожаю есть свежую калину, а большинство людей могут её есть только в виде варенья или джема с большим количеством рафинированного сахара, что не есть хорошо.

    Чем больше организм очищается, тем правильней инстинктивный выбор пищи. Нужно всегда прислушиваться к своему телу, но не забывать про голос разума. Если вам хочется жаренной картошки, это не значит, что вашему телу она будет полезна, это только значит, что у вас зависимость от неё. Да, большая часть людей зависима от термически обработанной пищи и Виктория Бутенко очень хорошо в своей книге рассказывает о том, как от неё избавиться.

    Когда вы имеете чистое тело, прислушивайтесь к себе, чего именно вы хотите есть, ведь разных фруктов так много. По душе вам смородина или вишня, авокадо или помело, черноплодная рябина или черешня, петрушка или руккола, тыква или кабачок — выбор за вами.

    Моё зрение в позапрошлом 2015 году, например, стало ещё лучше только за счёт поедания свежей облепихи. Мы тогда жили на родине мужа в Челябинской области и там на заброшенных садах ого-го сколько этой облепихи росло. Мы с мужем ездили туда три раза и каждый раз по мешку нарезанных веточек привозили. Я всю осень ела свежую облепиху по причине её доступности и главное потому, что она мне очень нравилась. Улучшение зрения произошло само собой. Потом, почитав статьи про эту прекрасную рыжую ягоду, обнаружила, что в ней как раз есть все полезные витамины и микроэлементы для зрения. А мой организм сам её требовал.

    Также для зрения полезно есть свежую чёрную смородину и чернику. Но не ограничивайте рацион только ими, ешьте то, что на душу идёт.

    4. Снимите очки и контактные линзы

    От линз лучше всего сразу же отказаться. Их просто так не снимешь по надобности как очки, нужен раствор, контейнер, зеркало и удобное место. Если у вас маленькие диоптрии до трёх, то вы вполне сразу же можете обходиться без линз, это только вопрос психологического комфорта. Если диоптрий больше, то переходите на очки. Да, какое-то время придётся потерпеть неудобство, но иначе зрение не восстановить.

    Если вы не хотите носить очки, то зачем вы их носите?

    Если у вас большие диоптрии, то отказ от очков можно делать постепенным. Уменьшайте количество диоптрий в окулярах и приучайте себя вначале хотя бы в некоторых ситуациях обходиться без оптических костылей. Например, дома кушать вы вполне можете без очков. Неужели ложку мимо рта пронесёте? Или даже на улице в знакомом месте ходите без очков. Для душевного спокойствия носите их с собой, но старайтесь на нос цеплять как можно реже. Там, где реально можно обойтись без очков, обходитесь без них.

    Я, когда была на стадии полного отказа от очков, но психологически ещё от них зависела, носила их всегда собой при выходе из дома. Цепляла на нос на минуту, когда надо было разглядеть цены в магазине или поймать маршрутку. Позже научилась напрямую обращаться к людям за помощью. Если откажет один человек, всегда найдётся тот, кто поможет. Мир не без добрых людей!

    Любые упражнения для глаз делать нужно БЕЗ очков и контактных линз, даже если у вас -20 Дпт, не имеет значение. Запомните, что каждый раз, когда вы надеваете очки, этим вы откатываете своё зрение назад к прежней полуслепоте. Чем быстрей вы полностью откажетесь от ношения очков, тем быстрее восстановится ваше зрение.

    5. Солнце лечит глаза!

    Мы живём на поверхности планеты, поэтому нам необходим солнечный свет. Если бы мы жили под землёй, как кроты или черви, то были бы слепы по своей природе или вовсе не имели бы глаз. Если бы мы жили в глубинах океана то тоже большая вероятность того, что глаза бы нам не понадобились. Однако, человек, также как и все остальные млекопитающие существо видящее. Но мы не видим в полной темноте, потому что у нас нет для этого специальных органов чувств, как у летучих мышей, живущих в пещерах. Мы видим только то, что освещено. Естественный природный свет — это свет звезды по имени Солнце.

    Чем больше вы будете проводить времени на свежем воздухе, особенно в солнечный день, тем лучше будет ваше зрение. Человек, большую часть своего дневного времени находящийся в помещении, особенно при искусственном освещении скорее всего однажды столкнётся с ухудшением зрения.

    Работа на свежем воздухе

    Учёные проводили исследования среди школьников, собирая статистику по их образу жизни, и как он влияет на зрение. Обнаружилось, что те, кто жил в деревне или привык часто бывать на улице вообще не имели проблем с глазами. У большинства остальных обнаружились те или иные нарушения зрения. Безусловно, тут ещё играет роль генетическая предрасположенность, но в большинстве случаев она сводится к наследственному образу жизни.

    В методиках по восстановлению зрения есть такое упражнение как соляризация. Его можно делать с солнцем или со свечой. Суть в том, что надо находиться перед источником света, смотреть на него широко открытыми глазами и медленно поворачивать голову вправо до конца, потом влево до конца. Солнце или свеча при этом будут находиться то справа от глаз, то слева.

    Пробовала делать соляризацию по правилам, но мне это показалось слишком скучным и однообразным действием. Удовольствия от него я никакого не получала. А главное не только в излечении от болезни, но и вообще в жизни — делать то, что велит тебе твоё сердце. Вам может понравиться соляризация, попробуйте. Но я нашла другой способ взаимодействия с Солнцем.

    Солнце светит всем! Sol omnibus luset!
    Латинская поговорка

    Во-первых, каждый день поутру, я всегда выбираюсь на улицу, нахожу Солнце, даже если его прячут тучи, приветствую светило и говорю ему о том, как я его люблю. Если нет возможности сказать вслух, говорю мысленно. Солнце — это такое же живое разумное существо, как и наша планета Земля, без него не было бы жизни.

    Во-вторых, я играю с солнцем. Часто, как только удаётся, смотрю на него и радуюсь ему. Если оно высоко или в зените, смотрю закрытыми глазами или не прямо на него, чтобы не пожечь глаза, а чуть в сторону. Это очень индивидуальный момент, и строгого рецепта тут нет. Играю с солнцем по мере желания. Да, я поворачиваюсь к солнцу то так то эдак, смотрю то одним глазом, то другим, моргаю на солнце. В общем, импровизирую. Такие «упражнения» дают глазам возможность хорошенько напитаться светом. И каждый раз я замечаю, что после игр с солнцем, картинка становится ещё чётче.

    В-третьих, смотрю на солнце на закате или на восходе. Тут вообще нет ограничений, можно хоть полчаса смотреть.

    Попробуйте поиграть с солнцем, возможно вам тоже это больше соляризации понравится. Но чтобы вам в итоге не понравилось, это будет ваше и только ваше. Слушайте себя!

    6. Пиратская повязка — упражнение для ленивых

    Поделав разные упражнения, я в итоге оставила себе только одно — пиратскую повязку. Делать его надо без очков равное количество времени на каждый глаз. Суть в том, что один глаз полностью закрывается повязкой. Повязка должна быть светонепроницаемой. Можно взять пару нулёвых очков и заклеить на каждом по одному стеклу пластырем или тёмной тканью. Мне очки сами по себе противны (после ого-го сколько лет их ношения), поэтому я сделала повязку самостоятельно. Мне как рукодельнице это не стоило больших хлопот. Вырезала овальный кусок плотного войлока и пришила к нему широкую резинку по размеру головы.

    Использую повязку каждый день, когда работаю за компьютером. Сейчас, когда пишу эту статью, на правом глазу у меня надета пиратская повязка. Я засекаю час на будильнике и по окончании его делаю для глаз 10-минутный пальминг (что это такое, читайте ниже). Потом надеваю повязку на другой глаз ещё на час и также завершаю пальмингом, который даёт расслабление глазам.

    Глаз под повязкой открыт. Когда надета повязка, тренируются оба глаза — тот, что под повязкой и тот, что смотрит. Пиратская повязка — хорошая физкультура для глаз. При этом не нужно напрягаться и делать упражнения. То есть, когда я работаю за компьютером, моё зрение при этом не портится, а наоборот, улучшается. Я не офтальмолог, у меня нет медицинского образования и я не знаю почему так происходит, для меня это до сих пор чудо. Не важен сам механизм, главное, что зрение восстанавливается.

    Однако, есть в этом упражнении и техника безопасности. Не перестарайтесь. Не надо сразу же, как я, по часу держать повязку. Для начала попробуйте полчаса с обязательным пальмингом. Потом постепенно увеличивайте время. Вы же, когда впервые приходите в спортзал, не поднимаете штангу 200 кг, а берётесь за небольшой вес. Так и тут, начинайте с малого, главное — начинайте, не откладывая. Я пробовала носить повязку и больше часа, но глаза сильно устают и пальминг надо делать гораздо дольше, поэтому опытным путём вывела оптимальное время нахождения под повязкой в один час.

    Кстати, пираты носили повязки на одном глазу не потому, что были безглазые. Им часто приходилось в течение дня спускаться в тёмный трюм и тогда они меняли повязку с одного глаза на другой, таким образом им не требовалось время, чтобы привыкнуть к темноте после солнечного света. В трюме работал тот глаз, который был под повязкой в темноте, а при выходе на свет, они снова меняли повязку.

    7. Пальминг — упражнение на расслабление

    Уильям Бейтс в книге «Совершенное зрение без очков» большой акцент ставит на расслабление глаз и одновременно психики человека. Он врач и первым открыл механизм зрения. Все современные методики основаны на его учении. Те же Жданов и Норбеков (и другие авторы) просто популяризируют его учение, в чём-то безусловно искажая. Скажу сразу, что книга не простая и с наскоку её не осилить, но если всё-таки дойдёте до конца, не пожалеете. Эта книга — первоисточник всех остальных книг по улучшению зрения, если конечно не считать трактатов древности.

    Расслабление наравне с правильным питанием — также краеугольный камень в процессе восстановления зрения. Без должного расслабления глаз, они не вылечатся. Попробуйте прямо сейчас закрыть глаза. Что вы видите? Скорее всего перед глазами разные цвета, блики, точки. Это значит, вы долго сидите перед компьютером или пялитесь в экран мобильника или планшета. Пора сделать перерыв. А может быть у вас всегда так, тогда у вас нарушено зрение. Однако, если перед вами сплошная чернота, поздравляю, ваша психика и глаза достаточно расслаблены. Чернота перед закрытыми глазами — показатель того, что зрение стопроцентное.

    Пальминг — иллюстрация из книги Уильяма Бейтса «Совершенное зрение без очков»

    Пальминг (Лат. “palm” — ладонь) — это буквально накладывание ладоней на глаза или биофорез глаз. Для этого надо принять удобное положение, чтобы локти во что-то упирались (в стол, если вы сидите или на подушку у вас на груди, если лежите на спине), потереть ладони друг о друга до приятной теплоты и положить домиком на глаза. Под ладошками откройте глаза и проверьте, чтобы не было ни одной щёлочки, куда проникает свет. И в таком положении проводите как можно больше времени. Думайте при этом о хорошем, можете искусственно представлять черноту, например, ночное небо или что вы находитесь в пещере или чёрный бархат. Всё, что придёт на ум. Можно даже мысленно закрашивать пространство перед глазами густой чёрной краской. Минимум, надо делать пальминг 10 минут, максимум не ограничен — делайте сколько вашей душе угодно.

    Известен случай, когда человек, имея примерно такую же близорукость, как у меня когда-то была в -5 Дпт полностью восстановил своё зрение за сутки, когда делал непрерывно пальминг в течение почти 20 часов. Это же чудо!

    8. Любите мир и смотрите на него с радостью

    Глаза тесно связаны с мозгом, по сути это часть мозга. Если точнее, то глаза — это отростки мозга, выведенные наружу. Поэтому так важно иметь здоровую психику. Любой человек, имеющий проблемы с глазами в чём-то психически так же неполноценен. Как говорится — в здоровом теле здоровый дух.

    Тема психосоматики по глазам очень обширна, и я об этом ещё напишу отдельную статью. Пока же вкратце могу посоветовать только одно — любите жизнь и будьте счастливы!

    Вот и всё, что я на данный момент хотела рассказать о восстановлении зрения. Упражнений других приводить не буду, хотя их масса. Это и простые упражнения на движения глазами и упражнения на аккомодацию, когда надо смотреть на какой-нибудь предмет вблизи и потом вдаль попеременно. Все это есть в большом количестве статей интернета, а я же рассказала свой уникальный опыт о том, что помогло и продолжает помогать лично мне.

    Если подвести итог, то для восстановления зрения естественным образом всего то и надо, что поменять образ жизни в сторону здорового, правильно питаться, чаще находиться на свежем воздухе, любить солнце и не прятаться от него за чёрными очками, носить почаще пиратскую повязку и делать пальминг. И конечно любить жизнь!

    Ещё один момент, о котором узнала недавно. Не знаю насколько он верен на самом деле, но полностью вписывается в мой практический опыт по лечению глаз. Так вот, зрение является настолько тонким и чувствительным механизмом во всём нашем теле, что исцеление глаз происходит в самую последнюю очередь. То есть вначале нужно оздоровить всё тело и на фоне истинного природного здоровья, ваши глаза тоже сами собой будут здоровыми.

    Желаю вам, дорогие мои читатели, всегда быть здоровыми и счастливыми.

    Ангелина Веретенникова — www.veretalan.ru

    veretalan.ru

    Как самому восстановить зрение и избавиться от очков?

    Подробности
    Категория: Здоровье
    Мне стыдно признаться, что мне уже 54 года, и я не подозревала о том, что человек просто обязан ухаживать не только за зубами, волосами, лицом и.т.д., но и за своими глазами. А сейчас, начав делать упражнения для глаз по не раз проверенной методике (и не только мной) Американского врача — офтальмолога Уильяма Горацио Бейтса, я поняла, зрение – очень важно для меня. Ухаживать за своими глазами совсем несложно, и даже наоборот — приятно, и именно в те моменты когда получаешь реальный результат! Я теперь понимаю, почему моя мама постоянно отказывалась от ношения очков в свои 90 лет. Да потому что очки лишь ухудшают зрение. И носим мы их от незнания и безысходности, отказываясь верить в существование других вариантов. Но выход всё-же есть! В силу того, что у каждого 2-го человека на планете после сорока лет снижается зрение, надо с этим бороться. Такие совершенные технологии вокруг, а на зрение мы совсем не обращаем внимания, говоря: «Да, это возрастное, от этого никуда не денешься». Всех, кто всерьёз  хочет восстановить своё зрение, я призываю к терпению и наличию огромного желания. Когда Вы преодолеете первые трудности, далее всё пойдёт гладко и естественно – как, например, утреннее умывание или чистка зубов. В действительности же наше зрение снижается от расслабления одних и напряжения других мышц, которые окружают наши глаза. Современная жизнь очень суетна, всё бежим, мчимся куда-то, кричим на детей, мы боимся в чем-то не преуспеть, вследствие этого всего нервничаем, т.е. получаем стресс. Отличное зрение осуществляется путём воздействия именно этих самых внешних мышц на форму глазного яблока. Бейтс, на своих практических исследованиях не раз доказал, что основная причина ухудшения зрения это психическая сверхнаргузка, вызывающая напряжение мышц глаз.

    У близоруких людей более нормы напряжены поперечные мышцы глаз (их необходимо расслабить с помощью упражнений) и очень расслаблены продольные мышцы глаз (их надо натренировать этими же упражнениями).

     

    У дальнозорких всё с точностью до наоборот- сильно напряжены продольные мышцы глаз (их так же необходимо расслабить специальными упражнениями) и напряжены поперечные мышцы глаз (их следует так же натренировать). 

     

    Не зря говорят, что всё гениальное — просто. Я очень рада, что сын мне подарил видео-уроки по восстановлению зрения профессора В. Г. Жданова. Я сначала подумала, что это, наверное, слишком трудно,  у меня ничего не выйдет, что всё это неправда, не верила в то, что зрение можно улучшить, ещё и очки перестать носить. Ничего подобного! Теперь я с уверенностью могу сказать — восстановить зрение можно! Только запаситесь терпением, полюбить себя, помогите себе.

     

    Начнём с простых упражнений для глаз, выполнять их нужно систематически (3 раза в день, на голодный желудок), т.е. желательно просмотреть лекцию Жданова либо сохранить упражнения из этой статьи к себе на компьютер, затем выполнять дополнительные упражнения и так до полного выздоровления. В сети на большинстве сайтов можно найти и других авторов, как допустим — Ростислав Фартушинский. Все они так же доступно излагают основные положения теории Бейтса и советуют — как избежать ошибок, которые часто совершают новички.

     

    Самое основное —  все движения глазами надо выполнять плавно, не торопясь, с любовью к своим глазам и верой в эту теорию, тогда всё будет происходить естественно. А сейчас поговорим об этих несложных упражнениях, которые могут выполнять даже дети школьники и наши малограмотные пожилые родители, если конечно им всё правильно  разъяснить.  

    Как и какие делать упражнения для глаз

    Снимите очки, будем занимать без них, голова должна быть неподвижна, двигаем только глазами. Все движения делайте плавно и не торопясь. Сначала нужно основательно поморгать, чтобы  мышцы расслабились. Моргайте так, будто бабочка порхает своими крыльями, т.е. легко.  

    Упражнение № 1
    Глазки поднимем вверх — опустим вниз (два раза), затем хорошенько поморгайте.

     

    Упражнение № 2
    Скосите слегка глазки вправо-влево (два раза), затем хорошенько поморгайте.



    Упражнение № 3 “Диагонали”

    Глазки поднимите вправо — вверх. Далее влево-вниз (два раза), затем хорошенько
    поморгайте.



    Обратная диагональ. Влево — вверх, вправо — вниз (два раза), затем хорошенько поморгайте.

    Упражнение № 4 “Прямоугольник”

    Глазами опишите прямоугольник, сначала мысленно представьте его перед глазами. Сначала рисуем глазами его по часовой, хорошенько поморгайте. И затем против часовой, хорошенько поморгайте.

    Упражнение № 5 “Циферблат”



    Глазами опишем большие часы.  Переносица будет как бы основанием стрелок. Один раз опишите  цифры циферблата по «часовой».. Поднимите глаза на 12 часов, и далее по кругу. 3 часа, 6, 9, 12.(два раза). Хорошенько поморгайте. Затем опишите цифры шлазами против «часовой»- 12, 9, 6, 3, 12 (два раза). Хорошенько поморгайте.

    Упражнение № 6 “Змейка”



    Представьте перед глазами зигзагообразную «змейку». И начните с хвоста её глазами прорисовывать. Вначале справа налево, затем наоборот. И вверх-вниз, вверх-вниз, вверх — вниз, вверх-вниз, а именно, глазами рисуем кривую синусоиды. Хорошенько поморгайте. И в обратную сторону: вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх и вниз. Хорошенько поморгайте (два раза).

    Упражнение № 7 “Соляризация глаз на свече”



    Это упражнение можете делать на солнышке, с лампой, при любом источнике света. Установите зажженную свечу (в темном месте) на расстоянии вытянутой руки, глаза все время должны смотреть вдоль носа и, естественно — без очков. Поверните голову налево и смотрите вдоль носа в левую сторону. Далее, так же быстро, поверните голову направо, и смотрите уже в правую сторону и также вдоль носа. Повернули налево, повернули направо. Не обращайте на свечку никакого внимания. Повороты делать 13 раз.   

     

    Упражнение  “Пальминг ”

     


    А теперь потрите ладони друг об друга , и сложите их как бы домиком, наденьте на глаза будто очки — это и есть пальминг.  Локти желательно поставить на стол. Успокойтесь, расслабьтесь, примите комфортное для вас положение тела. Будем расслаблять мышцы глаз. Подбодрите себя так: «Глазки мои хорошие, вы отдыхаете, сейчас будем заниматься — и с каждым новым днем Вы будете видеть все лучше и лучше.  

     

    Близоруким нужно представлять, как расслабляются их поперечные мышцы глаз, как каждый их глаз снова принимает округлую форму —  шариками, как они идеально видят вдаль, освобожденные от очков.

    Дальнозорким нужно представлять, как расслабляются их продольные мышцы глаз, как они позволяют снова своим глазкам вытянуться вперед огурчиком, и идеально видят вблизи свободные от очков. Как расслабляется сетчатка глаз,  светочувствительные клетки, колбочки, палочки, сосудики, которые питают сетчатку кровью. Расслабляются клетки зрительного нерва, так же расслабляются клетки зрительного анализатора в головном мозге. Весь зрительный тракт полностью и абсолютно расслаблен.

    Под пальмингом нужно повторить все 6 вышеописанных упражнений, и не по 2 , а по 3 раза. Глаза закройте. Продолжайте расслабление мышц глаз. Для того чтобы быстрее и лучше расслаблять глазные мышцы под пальмингом, Бейтс придумал одно весьма интересное  упражнение, которое назвал: «Приятное воспоминание». Каждый раз, в момент выполнения пальминга,  подумайте о чем-нибудь радостном и приятном. Вспомните самые приятные дни в вашей жизни, интересные путешествия, как вы хорошо отдыхали. Такого рода воспоминания хорошо расслабляют психику человека, и соответственно мышцы глаз. Основа системы Бейтса  —  расслабление. А уже далее тренировка глазодвигательных мышц.

    Выходим из пальминга

    Глаза закройте. Зажмурьте глазки под ладонями — ослабьте (3 раза). Не открывая глаз, уберите ладони с лица и помотайте — уже головой — вверх-вниз (3 раза). Вправо-влево (3 раза). И протрите слегка кулачками глазки (как ребёнок). Вздохните глубоко, выдохните и откройте глаза, моргая, быстро-быстро. Поморгали — поморгали — поморгали. Поморгайте — поморгайте — поморгайте и посмотрите на какой-нибудь предмет окружающий вас.

    Заметьте, как обострилось зрение после упражнений.

     


    Дело в том, что при помощи упражнений Вы насытили свои зрительные палочки и сетчатки глаз кислородом и питательными веществами. А ведь именно зрительные палочки отвечают за сумеречное зрение. Можно с пользой для глаз использовать время, которое мы теряем при ожидании нужного нам автобуса или в ожидании кого-то из своих друзей. Женщины очень оригинально могут выполнять упражнения для глаз при приготовлении еды своим любимым домочадцам, стоя у «мартеновской печи», проще говоря у плиты. Я настоятельно советую читателям — внимательно изучите инструкцию по выполнению упражнений и имеющиеся противопоказания и вперёд!   Ко всему этому я пришла уже после того, как с трудом стала видеть  цены в магазине,  пропущенные звонки в сотовом телефоне, узнавать любимых актеров при просмотре очередного фильма по телевизору. Я обязательно вынуждена постоянно искать свои плюсовые очки и «напяливать» их на свой нос. А ношение очков только ухудшает зрение,  потому что мы вынуждены много сидеть за компьютером, хотим смотреть телевизор. Я например люблю шить, вязать, читать и т.д. А зрение от ношения очков только ухудшается, с каждым годом добавляются диоптрии. А разве это не так?!  Меня хорошо поймут и близорукие и дальнозоркие и те, у кого астигматизм.  А катаракта, а глаукома?  И что самое немаловажно — этот метод восстановления зрения показан для профилактики вышеперечисленных болезней глаз.  Как много людей слепнут от катаракты и глаукомы. И цены на операции баснословные Всем, кто хочет восстановить свое зрение, я желаю удачи.

     

    Автор: Галина — Специально для ВсёТут

     

    vsyo-tut.ru

    bookmark_borderГде роналду сейчас – Криштиану Роналду — португальский футболист, нападающий «Ювентуса» и сборной Португалии на Sports.ru

    Posted on by alexxlab

    Криштиану Роналду — португальский футболист, нападающий «Ювентуса» и сборной Португалии на Sports.ru

    • Главная
    • Допинг
    • Футбол
      • Матчи
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Трансферы
      • Золотой мяч 19
      • Барселона – Реал Мадрид
      • Россия
      • Лига чемпионов
      • Лига Европы
      • Англия
      • Испания
      • Италия
      • Германия
      • Франция
      • Сборные
      • Олимп-ФНЛ
      • Евро-2020
      Все турниры
      • Ливерпуль
      • Тоттенхэм
      • Челси
      • Арсенал
      • Зенит
      • Барселона
      • Реал Мадрид
      • Спартак
      • Сборная России
      • Манчестер Юнайтед
      Все клубы
      • Салах
      • Сон Хын Мин
      • Азар
      • Месси
      • Роналду
      • Головин
      • Мбаппе
      • Суарес
      • Дзюба
      • Неймар
      Все футболисты
    • Хоккей
      • Матчи
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • КХЛ
      • НХЛ
      • Кубок Первого канала
      • Кубок Шпенглера
      • Молодёжный чемпионат мира
      • Шведские игры
      • Чешские игры
      • Юниорский чемпионат мира
      • Зимняя классика НХЛ
      • Матч звезд КХЛ 2020
      Все турниры
      • Вашингтон
      • СКА
      • ЦСКА
      • Авангард
      • Тампа-Бэй
      • Питтсбург
      • Спартак
      • Динамо Москва
      • Рейнджерс
      • Нью-Джерси
      Все клубы
      • Александр Овечкин
      • Артемий Панарин
      • Никита Кучеров
      • Андрей Свечников
      • Евгений Малкин
      • Евгений Кузнецов
      • Сергей Бобровский
      • Андрей Василевский
      • Никита Гусев
      • Илья Михеев
      Все хоккеисты
    • Баскетбол
      • Матчи
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • НБА
      • Turkish Airlines EuroLeague
      • Единая лига ВТБ
      • НБА плей-офф
      • Зарплаты НБА
      Все турниры
      • Лейкерс
      • ЦСКА
      • Бостон
      • Голден Стэйт
      • Милуоки
      • Торонто
      • Чикаго
      • Сан-Антонио
      • Оклахома-Сити
      • Зенит
      • Сборная России
      • Сборная США
      Все клубы
      • Леброн Джеймс
      • Стефен Карри
      • Кобе Брайант
      • Джеймс Харден
      • Кайри Ирвинг
      • Кевин Дюрэнт
      • Кавай Ленард
      • Расселл Уэстбрук
      • Алексей Швед
      • Яннис Адетокумбо
      Все баскетболисты
    • Авто
      • Гонки
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Формула 1
      • MotoGP
      • Формула 2
      • Формула E
      • Ралли Дакар
      • Шелковый путь
      Все турниры
      • Феррари
      • Макларен
      • Ред Булл
      • Мерседес
      • Уильямс
      • Хаас
      • Торо Россо
      • Рейсинг Пойнт
      • Рено
      • Альфа Ромео
      Все команды
      • Льюис Хэмилтон
      • Себастьян Феттель
      • Роберт Кубица
      • Даниил Квят
      • Кими Райкконен
      • Фернандо Алонсо
      • Шарль Леклер
      • Валттери Боттас
      • Даниэль Риккардо
      • Макс Ферстаппен
      Все пилоты
    • Теннис
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • US Open
      • Australian Open
      • Ролан Гаррос
      • Уимблдон
      • Мужчины
      • Женщины
      • Кубок Дэвиса
      Все турниры
      • Новак Джокович
      • Роджер Федерер
      • Рафаэль Надаль
      • Наоми Осака
      • Симона Халеп
      • Мария Шарапова
      • Серена Уильямс
      • Карен Хачанов
      • Даниил Медведев
      • Александр Зверев
      • Эшли Барти
      Все теннисисты
    • Бокс/MMA/UFC
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • UFC
      • MMA
      • Бокс
      • UFC 246
      • UFC 247
      • Бой Федора Емельяненко
      • Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
      • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
      Все турниры
      • Хабиб Нурмагомедов
      • Конор Макгрегор
      • Федор Емельяненко
      • Александр Усик
      • Василий Ломаченко
      • Энтони Джошуа
      • Деонтей Уайлдер
      • Сауль Альварес
      • Джон Джонс
      • Александр Емельяненко
      Все бойцы
    • Ставки
    • Фигурное катание
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Гран-при
      • Чемпионат Европы
      • Чемпионат мира
      • Чемпионат России по фигурному катанию
      Все турниры
      • Сборная России
      • Сборная Японии
      • Сборная США
      • Сборная Канады
      • Сборная Франции
      Все сборные
      • Алина Загитова
      • Евгения Медведева
      • Александра Трусова
      • Анна Щербакова
      • Михаил Коляда
      • Елизавета Туктамышева
      • Этери Тутберидзе
      • Татьяна Тарасова
      Все фигуристы
    • Биатлон
      • Гонки
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Кубок мира
      • Кубок IBU
      • Чемпионат мира-2020
      • Ижевская винтовка
      Все турниры
      • Сборная России
      • Сборная России жен
      • Сборная Германии
      • Сборная Германии жен
      • Сборная Норвегии
      • Сборная Норвегии жен
      Все сборные
      • Александр Логинов
      • Мартен Фуркад
      • Йоханнес Бо
      • Доротея Вирер
      • Дмитрий Губерниев
      • Лиза Виттоцци
      • Светлана Миронова
      • Екатерина Юрлова
      • Дмитрий Малышко
      Все биатлонисты
    • Стиль
    • Лыжи
    • Легкая атлетика
    • Волейбол
    • Регби
    • Олимпиада-2020
    • Американский футбол
    • Бадминтон
    • Бейсбол
    • Бильярд/снукер
    • Борьба
    • Бобслей/сани/скелетон
    • Велоспорт
    • Водные виды
    • Гандбол
    • Гимнастика
    • Гольф
    • Гребля
    • Единоборства
    • Керлинг
    • Конный спорт
    • Коньки/шорт-трек
    • Мини-футбол
    • Настольный теннис
    • Парусный спорт
    • Пляжный футбол
    • Покер
    • Современное пятиборье
    • Стрельба
    • Триатлон
    • Тяжелая атлетика
    • Фехтование
    • Хоккей на траве
    • Хоккей с мячом
    • Шахматы
    • Экстремальные виды
    • Экзотические виды
    • Промокоды
    • Прочие
    • Главная
    • Допинг
    • Футбол
    • Хоккей
    • Баскетбол
    • Авто
    • Теннис
    • Бокс/MMA/UFC
    • Ставки
    • Фигурное катание
    • Биатлон
    • Стиль
    • Лыжи
    • Легкая атлетика
    • Волейбол
    • Регби
    • Олимпиада-2020
    • Американский футбол
    • Бадминтон
    • Бейсбол
    • Бильярд/снукер
    • Борьба
    • Бобслей/сани/скелетон
    • Велоспорт
    • Водные виды
    • Гандбол
    • Гимнастика
    • Гольф
    • Гребля
    • Единоборства
    • Керлинг
    • Конный спорт
    • Коньки/шорт-трек
    • Мини-футбол
    • Настольный теннис
    • Парусный спорт
    • Пляжный футбол
    • Покер
    • Современное пятиборье
    • Стрельба
    • Триатлон
    • Тяжелая атлетика
    • Фехтование
    • Хоккей на траве
    • Хоккей с мячом
    • Шахматы
    • Экстремальные виды
    • Экзотические виды
    • Промокоды
      • Матч-центр
        • Футбол
        • Хоккей
        • Баскетбол
        • Авто
        • Биатлон
      • Новости
        • Футбол
        • Хоккей
        • Баскетбол
        • Теннис
        • Авто
        • Бокс/MMA/UFC
        • Биатлон
        • Фигурное катание
        • Прочие
      • Блоги
        • Блоги
        • Форумы
        • Статусы
        • Комментарии
        • Футбол
          • Россия
          • Сборные
          • Лига чемпионов
          • Лига Европы
          • Англия
          • Испания
          • Италия
          • Германия
          • Франция
          • Украина
          • Южная Америка
          • Голландия
          • Португалия
          • Африка
          • Любительский
          • Азия
          • Беларусь
          • ФНЛ
        • Хоккей
          • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
          • Россия
          • Сборные
          • НХЛ
          • КХЛ
        • Баскетбол
          • Turkish Airlines Euroleague
          • Россия
          • НБА
          • Зарплаты НБА
          • Еврокубки
          • Сборные
          • Еврочемпионаты
          • Женский баскетбол
        • Биатлон
          • Чемпионат мира по биатлону
          • Кубок мира по биатлону
        • Теннис
          • ATP
          • WTA
          • Кубок Дэвиса
          • Кубок Федерации
          • Ролан Гаррос
        • Авто
          • Формула-1
          • Мото
          • Ралли
          • ДТМ
          • Другие серии
        • Бокс/MMA/UFC
          • UFC
          • Бокс Профи
          • ММА
          • Прочее
        • Фигурное катание
          • Чемпионат мира по фигурному катанию
        • Прочие
          • Американский футбол
          • Бадминтон
          • Бейсбол
          • Бильярд/снукер
          • Борьба
          • Бобслей/сани/скелетон
          • Велоспорт
          • Водные виды
          • Волейбол
          • Гандбол
          • Гимнастика
          • Гольф
          • Гребля
          • Единоборства
          • Керлинг
          • Конный спорт
          • Коньки/шорт-трек
          • Легкая атлетика
          • Лыжи
          • Мини-футбол
          • Настольный теннис
          • Парусный спорт
          • Пляжный футбол
          • Покер
          • Регби
          • Современное пятиборье
          • Стрельба
          • Триатлон
          • Тяжелая атлетика
          • Фехтование
          • Хоккей на траве
          • Хоккей с мячом
          • Шахматы
          • Экстрим
          • Экзотические виды
        Все блоги
      • Подкасты
      • Статусы
        • Популярные
        • Новые
      • Рейтинг букмекеров
        • Бонусы букмекеров
        • Легальные
        • Зарубежные
        • Киберспортивные
        • Мобильные
        • Российские
        • С кэшбеком
      • Fantasy
        • Fantasy
        • Прогнозы
        • Редакционные игры
        Fantasy-команды
          Другие лигиЛига Прогнозов
            Больше лиг
          • Киберспорт
          • Прогнозы на спорт

          www.sports.ru

          Новости о спортсмене Криштиану Роналду

          • Главная
          • Допинг
          • Футбол
            • Матчи
            • Новости
            • Блоги
            • Статусы
            • Трансферы
            • Золотой мяч 19
            • Барселона – Реал Мадрид
            • Россия
            • Лига чемпионов
            • Лига Европы
            • Англия
            • Испания
            • Италия
            • Германия
            • Франция
            • Сборные
            • Олимп-ФНЛ
            • Евро-2020
            Все турниры
            • Ливерпуль
            • Тоттенхэм
            • Челси
            • Арсенал
            • Зенит
            • Барселона
            • Реал Мадрид
            • Спартак
            • Сборная России
            • Манчестер Юнайтед
            Все клубы
            • Салах
            • Сон Хын Мин
            • Азар
            • Месси
            • Роналду
            • Головин
            • Мбаппе
            • Суарес
            • Дзюба
            • Неймар
            Все футболисты
          • Хоккей
            • Матчи
            • Новости
            • Блоги
            • Статусы
            • КХЛ
            • НХЛ
            • Кубок Первого канала
            • Кубок Шпенглера
            • Молодёжный чемпионат мира
            • Шведские игры
            • Чешские игры
            • Юниорский чемпионат мира
            • Зимняя классика НХЛ
            • Матч звезд КХЛ 2020
            Все турниры
            • Вашингтон
            • СКА
            • ЦСКА
            • Авангард
            • Тампа-Бэй
            • Питтсбург
            • Спартак
            • Динамо Москва
            • Рейнджерс
            • Нью-Джерси
            Все клубы
            • Александр Овечкин
            • Артемий Панарин
            • Никита Кучеров
            • Андрей Свечников
            • Евгений Малкин
            • Евгений Кузнецов
            • Сергей Бобровский
            • Андрей Василевский
            • Никита Гусев
            • Илья Михеев
            Все хоккеисты
          • Баскетбол
            • Матчи
            • Новости
            • Блоги
            • Статусы
            • НБА
            • Turkish Airlines EuroLeague
            • Единая лига ВТБ
            • НБА плей-офф
            • Зарплаты НБА
            Все турниры
            • Лейкерс
            • ЦСКА
            • Бостон
            • Голден Стэйт
            • Милуоки
            • Торонто
            • Чикаго
            • Сан-Антонио
            • Оклахома-Сити
            • Зенит
            • Сборная России
            • Сборная США
            Все клубы
            • Леброн Джеймс
            • Стефен Карри
            • Кобе Брайант
            • Джеймс Харден
            • Кайри Ирвинг
            • Кевин Дюрэнт
            • Кавай Ленард
            • Расселл Уэстбрук
            • Алексей Швед
            • Яннис Адетокумбо
            Все баскетболисты
          • Авто
            • Гонки
            • Новости
            • Блоги
            • Статусы
            • Формула 1
            • MotoGP
            • Формула 2
            • Формула E
            • Ралли Дакар
            • Шелковый путь
            Все турниры
            • Феррари
            • Макларен
            • Ред Булл
            • Мерседес
            • Уильямс
            • Хаас
            • Торо Россо
            • Рейсинг Пойнт
            • Рено
            • Альфа Ромео
            Все команды
            • Льюис Хэмилтон
            • Себастьян Феттель
            • Роберт Кубица
            • Даниил Квят
            • Кими Райкконен
            • Фернандо Алонсо
            • Шарль Леклер
            • Валттери Боттас
            • Даниэль Риккардо
            • Макс Ферстаппен
            Все пилоты
          • Теннис
            • Новости
            • Блоги
            • Статусы
            • US Open
            • Australian Open
            • Ролан Гаррос
            • Уимблдон
            • Мужчины
            • Женщины
            • Кубок Дэвиса
            Все турниры
            • Новак Джокович
            • Роджер Федерер
            • Рафаэль Надаль
            • Наоми Осака
            • Симона Халеп
            • Мария Шарапова
            • Серена Уильямс
            • Карен Хачанов
            • Даниил Медведев
            • Александр Зверев
            • Эшли Барти
            Все теннисисты
          • Бокс/MMA/UFC
            • Новости
            • Блоги
            • Статусы
            • UFC
            • MMA
            • Бокс
            • UFC 246
            • UFC 247
            • Бой Федора Емельяненко
            • Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
            • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
            Все турниры
            • Хабиб Нурмагомедов
            • Конор Макгрегор
            • Федор Емельяненко
            • Александр Усик
            • Василий Ломаченко
            • Энтони Джошуа
            • Деонтей Уайлдер
            • Сауль Альварес
            • Джон Джонс
            • Александр Емельяненко
            Все бойцы
          • Ставки
          • Фигурное катание
            • Новости
            • Блоги
            • Статусы
            • Гран-при
            • Чемпионат Европы
            • Чемпионат мира
            • Чемпионат России по фигурному катанию
            Все турниры
            • Сборная России
            • Сборная Японии
            • Сборная США
            • Сборная Канады
            • Сборная Франции
            Все сборные
            • Алина Загитова
            • Евгения Медведева
            • Александра Трусова
            • Анна Щербакова
            • Михаил Коляда
            • Елизавета Туктамышева
            • Этери Тутберидзе
            • Татьяна Тарасова
            Все фигуристы
          • Биатлон
            • Гонки
            • Новости
            • Блоги
            • Статусы
            • Кубок мира
            • Кубок IBU
            • Чемпионат мира-2020
            • Ижевская винтовка
            Все турниры
            • Сборная России
            • Сборная России жен
            • Сборная Германии
            • Сборная Германии жен
            • Сборная Норвегии
            • Сборная Норвегии жен
            Все сборные
            • Александр Логинов
            • Мартен Фуркад
            • Йоханнес Бо
            • Доротея Вирер
            • Дмитрий Губерниев
            • Лиза Виттоцци
            • Светлана Миронова
            • Екатерина Юрлова
            • Дмитрий Малышко
            Все биатлонисты
          • Стиль
          • Лыжи
          • Легкая атлетика
          • Волейбол
          • Регби
          • Олимпиада-2020
          • Американский футбол
          • Бадминтон
          • Бейсбол
          • Бильярд/снукер
          • Борьба
          • Бобслей/сани/скелетон
          • Велоспорт
          • Водные виды
          • Гандбол
          • Гимнастика
          • Гольф
          • Гребля
          • Единоборства
          • Керлинг
          • Конный спорт
          • Коньки/шорт-трек
          • Мини-футбол
          • Настольный теннис
          • Парусный спорт
          • Пляжный футбол
          • Покер
          • Современное пятиборье
          • Стрельба
          • Триатлон
          • Тяжелая атлетика
          • Фехтование
          • Хоккей на траве
          • Хоккей с мячом
          • Шахматы
          • Экстремальные виды
          • Экзотические виды
          • Промокоды
          • Прочие
          • Главная
          • Допинг
          • Футбол
          • Хоккей
          • Баскетбол
          • Авто
          • Теннис
          • Бокс/MMA/UFC
          • Ставки
          • Фигурное катание
          • Биатлон
          • Стиль
          • Лыжи
          • Легкая атлетика
          • Волейбол
          • Регби
          • Олимпиада-2020
          • Американский футбол
          • Бадминтон
          • Бейсбол
          • Бильярд/снукер
          • Борьба
          • Бобслей/сани/скелетон
          • Велоспорт
          • Водные виды
          • Гандбол
          • Гимнастика
          • Гольф
          • Гребля
          • Единоборства
          • Керлинг
          • Конный спорт
          • Коньки/шорт-трек
          • Мини-футбол
          • Настольный теннис
          • Парусный спорт
          • Пляжный футбол
          • Покер
          • Современное пятиборье
          • Стрельба
          • Триатлон
          • Тяжелая атлетика
          • Фехтование
          • Хоккей на траве
          • Хоккей с мячом
          • Шахматы
          • Экстремальные виды
          • Экзотические виды
          • Промокоды
            • Матч-центр
              • Футбол
              • Хоккей
              • Баскетбол
              • Авто
              • Биатлон
            • Новости
              • Футбол
              • Хоккей
              • Баскетбол
              • Теннис
              • Авто
              • Бокс/MMA/UFC
              • Биатлон
              • Фигурное катание
              • Прочие
            • Блоги
              • Блоги
              • Форумы
              • Статусы
              • Комментарии
              • Футбол
                • Россия
                • Сборные
                • Лига чемпионов
                • Лига Европы
                • Англия
                • Испания
                • Италия
                • Германия
                • Франция
                • Украина
                • Южная Америка
                • Голландия
                • Португалия
                • Африка
                • Любительский
                • Азия
                • Беларусь
                • ФНЛ
              • Хоккей
                • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
                • Россия
                • Сборные
                • НХЛ
                • КХЛ
              • Баскетбол
                • Turkish Airlines Euroleague
                • Россия
                • НБА
                • Зарплаты НБА
                • Еврокубки
                • Сборные
                • Еврочемпионаты
                • Женский баскетбол
              • Биатлон
                • Чемпионат мира по биатлону
                • Кубок мира по биатлону
              • Теннис
                • ATP
                • WTA
                • Кубок Дэвиса
                • Кубок Федерации
                • Ролан Гаррос
              • Авто
                • Формула-1
                • Мото
                • Ралли
                • ДТМ
                • Другие серии
              • Бокс/MMA/UFC
                • UFC
                • Бокс Профи
                • ММА
                • Прочее
              • Фигурное катание
                • Чемпионат мира по фигурному катанию
              • Прочие
                • Американский футбол
                • Бадминтон
                • Бейсбол
                • Бильярд/снукер
                • Борьба
                • Бобслей/сани/скелетон
                • Велоспорт
                • Водные виды
                • Волейбол
                • Гандбол
                • Гимнастика
                • Гольф
                • Гребля
                • Единоборства
                • Керлинг
                • Конный спорт
                • Коньки/шорт-трек
                • Легкая атлетика
                • Лыжи
                • Мини-футбол
                • Настольный теннис
                • Парусный спорт
                • Пляжный футбол
                • Покер
                • Регби
                • Современное пятиборье
                • Стрельба
                • Триатлон
                • Тяжелая атлетика
                • Фехтование
                • Хоккей на траве
                • Хоккей с мячом
                • Шахматы
                • Экстрим
                • Экзотические виды
              Все блоги
            • Подкасты
            • Статусы
              • Популярные
              • Новые
            • Рейтинг букмекеров
              • Бонусы букмекеров
              • Легальные
              • Зарубежные
              • Киберспортивные
              • Мобильные
              • Российские
              • С кэшбеком
            • Fantasy
              • Fantasy
              • Прогнозы
              • Редакционные игры
              Fantasy-команды
                Другие лигиЛига Прогнозов
                  Больше лиг
                • Киберспорт
                • Прогнозы на спорт

                www.sports.ru

                Криштиану Роналду — статистика голов и матчей сезона 2018/2019 на Sports.ru

                • Главная
                • Допинг
                • Футбол
                  • Матчи
                  • Новости
                  • Блоги
                  • Статусы
                  • Трансферы
                  • Золотой мяч 19
                  • Барселона – Реал Мадрид
                  • Россия
                  • Лига чемпионов
                  • Лига Европы
                  • Англия
                  • Испания
                  • Италия
                  • Германия
                  • Франция
                  • Сборные
                  • Олимп-ФНЛ
                  • Евро-2020
                  Все турниры
                  • Ливерпуль
                  • Тоттенхэм
                  • Челси
                  • Арсенал
                  • Зенит
                  • Барселона
                  • Реал Мадрид
                  • Спартак
                  • Сборная России
                  • Манчестер Юнайтед
                  Все клубы
                  • Салах
                  • Сон Хын Мин
                  • Азар
                  • Месси
                  • Роналду
                  • Головин
                  • Мбаппе
                  • Суарес
                  • Дзюба
                  • Неймар
                  Все футболисты
                • Хоккей
                  • Матчи
                  • Новости
                  • Блоги
                  • Статусы
                  • КХЛ
                  • НХЛ
                  • Кубок Первого канала
                  • Кубок Шпенглера
                  • Молодёжный чемпионат мира
                  • Шведские игры
                  • Чешские игры
                  • Юниорский чемпионат мира
                  • Зимняя классика НХЛ
                  • Матч звезд КХЛ 2020
                  Все турниры
                  • Вашингтон
                  • СКА
                  • ЦСКА
                  • Авангард
                  • Тампа-Бэй
                  • Питтсбург
                  • Спартак
                  • Динамо Москва
                  • Рейнджерс
                  • Нью-Джерси
                  Все клубы
                  • Александр Овечкин
                  • Артемий Панарин
                  • Никита Кучеров
                  • Андрей Свечников
                  • Евгений Малкин
                  • Евгений Кузнецов
                  • Сергей Бобровский
                  • Андрей Василевский
                  • Никита Гусев
                  • Илья Михеев
                  Все хоккеисты
                • Баскетбол
                  • Матчи
                  • Новости
                  • Блоги
                  • Статусы
                  • НБА
                  • Turkish Airlines EuroLeague
                  • Единая лига ВТБ
                  • НБА плей-офф
                  • Зарплаты НБА
                  Все турниры
                  • Лейкерс
                  • ЦСКА
                  • Бостон
                  • Голден Стэйт
                  • Милуоки
                  • Торонто
                  • Чикаго
                  • Сан-Антонио
                  • Оклахома-Сити
                  • Зенит
                  • Сборная России
                  • Сборная США
                  Все клубы
                  • Леброн Джеймс
                  • Стефен Карри
                  • Кобе Брайант
                  • Джеймс Харден
                  • Кайри Ирвинг
                  • Кевин Дюрэнт
                  • Кавай Ленард
                  • Расселл Уэстбрук
                  • Алексей Швед
                  • Яннис Адетокумбо
                  Все баскетболисты
                • Авто
                  • Гонки
                  • Новости
                  • Блоги
                  • Статусы
                  • Формула 1
                  • MotoGP
                  • Формула 2
                  • Формула E
                  • Ралли Дакар
                  • Шелковый путь
                  Все турниры
                  • Феррари
                  • Макларен
                  • Ред Булл
                  • Мерседес
                  • Уильямс
                  • Хаас
                  • Торо Россо
                  • Рейсинг Пойнт
                  • Рено
                  • Альфа Ромео
                  Все команды
                  • Льюис Хэмилтон
                  • Себастьян Феттель
                  • Роберт Кубица
                  • Даниил Квят
                  • Кими Райкконен
                  • Фернандо Алонсо
                  • Шарль Леклер
                  • Валттери Боттас
                  • Даниэль Риккардо
                  • Макс Ферстаппен
                  Все пилоты
                • Теннис
                  • Новости
                  • Блоги
                  • Статусы
                  • US Open
                  • Australian Open
                  • Ролан Гаррос
                  • Уимблдон
                  • Мужчины
                  • Женщины
                  • Кубок Дэвиса
                  Все турниры
                  • Новак Джокович
                  • Роджер Федерер
                  • Рафаэль Надаль
                  • Наоми Осака
                  • Симона Халеп
                  • Мария Шарапова
                  • Серена Уильямс
                  • Карен Хачанов
                  • Даниил Медведев
                  • Александр Зверев
                  • Эшли Барти
                  Все теннисисты
                • Бокс/MMA/UFC
                  • Новости
                  • Блоги
                  • Статусы
                  • UFC
                  • MMA
                  • Бокс
                  • UFC 246
                  • UFC 247
                  • Бой Федора Емельяненко
                  • Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
                  • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
                  Все турниры
                  • Хабиб Нурмагомедов
                  • Конор Макгрегор
                  • Федор Емельяненко
                  • Александр Усик
                  • Василий Ломаченко
                  • Энтони Джошуа
                  • Деонтей Уайлдер
                  • Сауль Альварес
                  • Джон Джонс
                  • Александр Емельяненко
                  Все бойцы
                • Ставки
                • Фигурное катание
                  • Новости
                  • Блоги
                  • Статусы
                  • Гран-при
                  • Чемпионат Европы
                  • Чемпионат мира
                  • Чемпионат России по фигурному катанию
                  Все турниры
                  • Сборная России
                  • Сборная Японии
                  • Сборная США
                  • Сборная Канады
                  • Сборная Франции
                  Все сборные
                  • Алина Загитова
                  • Евгения Медведева
                  • Александра Трусова
                  • Анна Щербакова
                  • Михаил Коляда
                  • Елизавета Туктамышева
                  • Этери Тутберидзе
                  • Татьяна Тарасова
                  Все фигуристы
                • Биатлон
                  • Гонки
                  • Новости
                  • Блоги
                  • Статусы
                  • Кубок мира
                  • Кубок IBU
                  • Чемпионат мира-2020
                  • Ижевская винтовка
                  Все турниры
                  • Сборная России
                  • Сборная России жен
                  • Сборная Германии
                  • Сборная Германии жен
                  • Сборная Норвегии
                  • Сборная Норвегии жен
                  Все сборные
                  • Александр Логинов
                  • Мартен Фуркад
                  • Йоханнес Бо
                  • Доротея Вирер
                  • Дмитрий Губерниев
                  • Лиза Виттоцци
                  • Светлана Миронова
                  • Екатерина Юрлова
                  • Дмитрий Малышко
                  Все биатлонисты
                • Стиль
                • Лыжи
                • Легкая атлетика
                • Волейбол
                • Регби
                • Олимпиада-2020
                • Американский футбол
                • Бадминтон
                • Бейсбол
                • Бильярд/снукер
                • Борьба
                • Бобслей/сани/скелетон
                • Велоспорт
                • Водные виды
                • Гандбол
                • Гимнастика
                • Гольф
                • Гребля
                • Единоборства
                • Керлинг
                • Конный спорт
                • Коньки/шорт-трек
                • Мини-футбол
                • Настольный теннис
                • Парусный спорт
                • Пляжный футбол
                • Покер
                • Современное пятиборье
                • Стрельба
                • Триатлон
                • Тяжелая атлетика
                • Фехтование
                • Хоккей на траве
                • Хоккей с мячом
                • Шахматы
                • Экстремальные виды
                • Экзотические виды
                • Промокоды
                • Прочие
                • Главная
                • Допинг
                • Футбол
                • Хоккей
                • Баскетбол
                • Авто
                • Теннис
                • Бокс/MMA/UFC
                • Ставки
                • Фигурное катание
                • Биатлон
                • Стиль
                • Лыжи
                • Легкая атлетика
                • Волейбол
                • Регби
                • Олимпиада-2020
                • Американский футбол
                • Бадминтон
                • Бейсбол
                • Бильярд/снукер
                • Борьба
                • Бобслей/сани/скелетон
                • Велоспорт
                • Водные виды
                • Гандбол
                • Гимнастика
                • Гольф
                • Гребля
                • Единоборства
                • Керлинг
                • Конный спорт
                • Коньки/шорт-трек
                • Мини-футбол
                • Настольный теннис
                • Парусный спорт
                • Пляжный футбол
                • Покер
                • Современное пятиборье
                • Стрельба
                • Триатлон
                • Тяжелая атлетика
                • Фехтование
                • Хоккей на траве
                • Хоккей с мячом
                • Шахматы
                • Экстремальные виды
                • Экзотические виды
                • Промокоды
                  • Матч-центр
                    • Футбол
                    • Хоккей
                    • Баскетбол
                    • Авто
                    • Биатлон
                  • Новости
                    • Футбол
                    • Хоккей
                    • Баскетбол
                    • Теннис
                    • Авто
                    • Бокс/MMA/UFC
                    • Биатлон
                    • Фигурное катание
                    • Прочие
                  • Блоги
                    • Блоги
                    • Форумы
                    • Статусы
                    • Комментарии
                    • Футбол
                      • Россия
                      • Сборные
                      • Лига чемпионов
                      • Лига Европы
                      • Англия
                      • Испания
                      • Италия
                      • Германия
                      • Франция
                      • Украина
                      • Южная Америка
                      • Голландия
                      • Португалия
                      • Африка
                      • Любительский
                      • Азия
                      • Беларусь
                      • ФНЛ
                    • Хоккей
                      • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
                      • Россия
                      • Сборные
                      • НХЛ
                      • КХЛ
                    • Баскетбол
                      • Turkish Airlines Euroleague
                      • Россия
                      • НБА
                      • Зарплаты НБА
                      • Еврокубки
                      • Сборные
                      • Еврочемпионаты
                      • Женский баскетбол
                    • Биатлон
                      • Чемпионат мира по биатлону
                      • Кубок мира по биатлону
                    • Теннис
                      • ATP
                      • WTA
                      • Кубок Дэвиса
                      • Кубок Федерации
                      • Ролан Гаррос
                    • Авто
                      • Формула-1
                      • Мото
                      • Ралли
                      • ДТМ
                      • Другие серии
                    • Бокс/MMA/UFC
                      • UFC
                      • Бокс Профи
                      • ММА
                      • Прочее
                    • Фигурное катание
                      • Чемпионат мира по фигурному катанию
                    • Прочие
                      • Американский футбол
                      • Бадминтон
                      • Бейсбол
                      • Бильярд/снукер
                      • Борьба
                      • Бобслей/сани/скелетон
                      • Велоспорт
                      • Водные виды
                      • Волейбол
                      • Гандбол
                      • Гимнастика
                      • Гольф
                      • Гребля
                      • Единоборства
                      • Керлинг
                      • Конный спорт
                      • Коньки/шорт-трек
                      • Легкая атлетика
                      • Лыжи
                      • Мини-футбол
                      • Настольный теннис
                      • Парусный спорт
                      • Пляжный футбол
                      • Покер
                      • Регби
                      • Современное пятиборье
                      • Стрельба
                      • Триатлон
                      • Тяжелая атлетика
                      • Фехтование
                      • Хоккей на траве
                      • Хоккей с мячом
                      • Шахматы
                      • Экстрим
                      • Экзотические виды
                    Все блоги
                  • Подкасты
                  • Статусы
                    • Популярные
                    • Новые
                  • Рейтинг букмекеров
                    • Бонусы букмекеров
                    • Легальные
                    • Зарубежные
                    • Киберспортивные
                    • Мобильные
                    • Российские
                    • С кэшбеком
                  • Fantasy
                    • Fantasy
                    • Прогнозы
                    • Редакционные игры
                    Fantasy-команды
                      Другие лигиЛига Прогнозов
                        Больше лиг
                      • Киберспорт
                      • Прогнозы на спорт

                      www.sports.ru

                      Криштиану Роналду – биография, фото, личная жизнь, новости, голы 2019

                      Биография

                      Криштиану Роналду – португальский футболист, долгое время выступающий за футбольный клуб «Реал Мадрид». Был признан лучшим бомбардиром в истории клуба.

                      Криштиану Роналду Криштиану Роналду

                      Также является капитаном сборной команды Португалии, в составе которой стал чемпионом Европы в 2016 году. С 2018-го играет за итальянский клуб «Ювентус».

                      Детство и юность

                      Криштиану Роналду родился 5 февраля 1985 года. По знаку зодиака Водолей. Португальский футболист, названный в честь Рональда Рейгана (40-й президент США), – четвертый ребенок в семье. У него есть старший брат Угу и две сестры – Эльма и Лилиана Катя. Спортсмен с теплотой вспоминает детство, утверждая, что родители делали все, чтобы их дети ни в чем не нуждались. Характер у Криса был отнюдь не простой. В детстве самым лучшим подарком для мальчика был мяч – с ним ребенок не расставался.

                      Криштиану Роналду в детстве с родителямиКриштиану Роналду в детстве с родителями

                      С 8 лет у Роналду начались тренировкив команде «Андоринья», где работал отец будущей знаменитости. Затем Криштиану играл в местном клубе «Насьонал», а несколькими годами позже уже выступал в молодежной академии лиссабонского «Спортинга». В августе 2001 года состоялся дебют форварда в составе «Спортинга» в матче против «Атлетико». В этом матче, выйдя на замену, Роналду отличился забитым мячом. Параллельно форвард играл за сборную Португалии, участвуя в молодежном чемпионате Европы.

                      В начале карьеры, в 15-летнем возрасте, у Криштиану были обнаружены проблемы со здоровьем – подростку диагностировали тахикардию. По идее, такой диагноз ставил крест на спорте. Однако Роналду сделали операцию, и уже через 3 дня‬ он вышел на поле.‬

                      Криштиану Роналду в юностиКриштиану Роналду в юности

                      Успех в футболе с детства сопутствовал португальцу. Уже в первых матчах за «Манчестер Юнайтед» голы Криштиану Роналду приводили в восторг болельщиков на «Олд Траффорд», которые аплодировали юному дарованию стоя. Дальнейшая профессиональная биография говорит о том, что футбол для этого человека – дело всей жизни. Список личных достижений футболиста просто огромен. Наверное, нет ни одного человека в мире, который бы не признавал талант этого игрока.

                      Техника, скорость, а также физические данные (рост Криштиану – 185 см, вес – 80 кг) стали главными преимуществами португальского форварда на футбольном поле. Результаты футболиста заинтересовали многих тренеров, которые первыми хотели заполучить талантливого нападающего.

                      Футбол

                      Когда парню исполнилось 18 лет, в Португалию на сборы приехал футбольный клуб «Манчестер Юнайтед». Матч против лиссабонского «Спортинга» коллектив Алекса Фергюсона проиграл. Важную роль в победе над «красными дьяволами» сыграл Криштиану. Неудивительно, что вскоре состоялся трансфер футболиста в английский клуб. «Манчестер Юнайтед» заплатил за форварда £ 12,24 млн($ 15,9 млн).

                      С 2003 года Криштиану Роналду начал играть за «Манчестер Юнайтед». Примечательно, что парень сразу получил футболку с номером 7. Ранее «семерку» носили признанные мэтры мирового футбола: Брайан Робсон, Эрик Кантона, Джордж Бест и Дэвид Бекхэм. Понимая, что удостоился такой чести, футболист не подвел команду, оправдывая возложенные надежды.

                      Криштиану Роналду в составе «Манчестер Юнайтед»Криштиану Роналду в составе «Манчестер Юнайтед»

                      Представители «Манчестер Юнайтед» с первых же матчей убедились в правильности сделанного выбора. Вскоре Роналду признали лучшим молодым футболистом года. Усилия португальца помогли «красным дьяволам» победить в английском первенстве в 2007 и 2008 годах.

                      С 2008-го самый высокооплачиваемый футболист «Манчестер Юнайтед» стал капитаном команды. Первая игра в качестве капитана была против игроков «Болтон Уондерерс». Этот матч сделал португальца клубным рекордсменом. До этого только Джордж Бест сумел забить 32 мяча за сезон.

                      Криштиану Роналду и Лионель МессиКриштиану Роналду и Лионель Месси

                      Постепенно португальский футболист стал лучшим игроком клуба. В составе «Манчестер Юнайтед» Роналду получил свои первые награды – «Золотую бутсу» и «Золотой мяч».

                      Далее последовал переход игрока в испанский «Реал». Трансфер Роналду обошелся мадридскому клубу в £80 млн ($ 104 млн). Переход в испанский коллектив сделал из Роналду самого высокооплачиваемого футболиста в мире. Покинув английскую команду, Криштиану тепло отзывался о наставнике «Манчестер Юнайтед» Алексе Фергюсоне, отмечая, что благодарен тренеру за помощь в становлении себя как профессионального футболиста.

                      Криштиану Роналду в «Реал Мадриде»

                      В 2009 году Криштиану начал играть за мадридский «Реал». Первый гол за «сливочных» португалец забил с пенальти в матче против эквадорского «ЛДУ Кито». Далее последовала череда удачных игр, футболист устанавливал новые клубные рекорды.

                      Футбольные аналитики отмечают, что игра Роналду разнообразна. Форвард отлично действует на позиции крайнего атакующего полузащитника и центрального нападающего. Его удар по мячу не зависит от того, какой ногой он отправляет «круглого» в створ ворот. Эти качества помогли Криштиану стать лучшим бомбардиром в сезоне 2012/2013. К этому моменту футболист в 197 играх забил 200 голов.

                      30 сентября 2015 года Роналду забил 500-й гол в карьере, снова став лучшим бомбардиром клуба. Португалец сумел поразить ворота соперников 324 раза в 308 играх, обойдя легендарного Рауля, который забил 323 мяча в 741 игре. Видео голов Ронни (прозвище Криштиану Роналду) и сегодня набирают тысячи просмотров в Сети.

                      Особого внимания заслуживает противостояние Криштиану Роналду с форвардом каталонской «Барселоны» Лионелем Месси. Матчи «Реала» против «Барселоны» называли битвой двух лучших игроков современного футбола, ведь каждое «Эль-Классико» собирает миллионы болельщиков у экранов, а зрители пристально наблюдают за игрой именно лидеров этих испанских грандов.

                      Лучшие голы Криштиану Роналду

                      В 2016 году в испанских СМИ появилась информация о том, что Криштиану Роналду уходит из «Реала». Но тогда сообщения прессы не подтвердились, ведь в ноябре 2016-го Криштиану подписал очередной 5-летний контракт с мадридским клубом. Игрок в интервью журналистам не раз отмечал, что рад носить форму сливочных, как сам он считает, лучшего клуба планеты, а также хотел бы завершить спортивную карьеру в мадридском «Реале».

                      Сборная Португалии

                      В национальной сборной Португалии Роналду дебютировал, когда ему было 18 лет. 20 августа 2003 года он сыграл в товарищеском матче против сборной Казахстана, игра закончилась победой команды Криштиану.

                      В 2004 году состоялся домашний для португальцев чемпионат Европы. Несмотря на выход в финал турнира, одержать победу сборной не удалось, уступили грекам, став серебряными призерами.

                      Криштиану Роналду в составе сборной Португалии с трофеем Евро-2016Криштиану Роналду в составе сборной Португалии с трофеем Евро-2016

                      В том же году в Афинах состоялись Олимпийские игры, которые для португальцев завершились неудачно. Они даже не вышли из группы.

                      В 2012 году национальная сборная стала бронзовым призером на чемпионате Европы, который проходил в Украине.

                      В 2016 году в составе сборной Португалии футболист стал чемпионом Европы. Примечательно, что финальная игра против сборной Франции стала первой за последние 10 лет, когда Криштиану заменили на футбольном поле. Дело в том, что форвард получил травму и покинул поле на носилках. Помимо прочего, этот год принес футболисту четвертый «Золотой мяч» (с 2010 по 2015 – «Золотой мяч ФИФА»).

                      Криштиану Роналду и его «Золотые мячи ФИФА»Криштиану Роналду и его «Золотые мячи ФИФА»

                      В июне 2017-го Роналду побывал в России. Криштиану был включен в состав сборной на первый в истории Португалии Кубок конфедераций, который проходил в РФ. Но на некоторых играх футболист отсутствовал. Тренерский состав решил тогда отпустить игрока к детям, которые родились у него в начале июня. Так или иначе, на Кубке конфедераций сборной удалось занять третье место.

                      Реклама и бизнес

                      В 2016 году футболист подписал бессрочный договор с Nike. Он не раз рекламировал бутсы этой американской компании. Некоторые СМИ предполагают, что ежегодные выплаты по этому контракту будут не меньшими, чем зарплата игрока в «Реале». Эксперты оценивают это соглашение в сумму больше $1 млрд.

                      Криштиану Роналду в рекламе CR7Криштиану Роналду в рекламе CR7

                      Также в спонсорском портфолио португальца имеются контракты с Tag Heuer, Herbalife, Abbott Labs и другими компаниями. При этом постоянно расширяется линейка брендированных продуктов CR7 – теперь она включает обувь, парфюм, джинсы и нижнее белье.

                      По версии американского журнала Forbes в 2017 году Криштиану вновь признан самым высокооплачиваемым спортсменом. Его доход за год составил $ 93 млн, из них $ 58 млн – это зарплата, а $ 35 млн – доходная часть от рекламы.

                      Криштиану Роналду представил новый парфюмКриштиану Роналду представил новый парфюм

                      Разумеется, и хобби у футболиста дорогие. Например, известно, что Криштиану любит очень дорогие машины. В его гараже есть Bentley Continental, Bugatti Veyron, Lamborghini Aventador LP700-4 и другие. В 2009 году он попал в аварию на красной Ferrari 599 GTB Fiorano. Тогда одноклубники подарили ему уменьшенную копию «Феррари» с игрушечными педальками. Роналду юмора не оценил и купил себе такую же машину вместо разбитой.

                      Футболист ежегодно тратит миллионы евро на благотворительную деятельность. Он помогает детям, больным раком, оплачивает лечение пострадавшим от лесных пожаров в Португалии, много жертвует на развитие медицины. Криштиану сотрудничает с UNICEF, Save the Children, Красным Крестом. С 2010-го является донором костного мозга для больных лейкемией. По этой причине на его теле нет ни одной татуировки.

                      Криштиану Роналду и его автомобилиКриштиану Роналду и его автомобиль

                      В 2017 году стало известно, что сотрудники испанской прокуратуры завели уголовное дело на футболиста. Испанского форварда обвинили в уклонении от уплаты налогов на сумму в $14,7 млн. Правоохранители уверены, что Роналду скрывал реальную часть доходов, применяя для этого специальную бизнес-структуру.

                      В конце мая появилась информация, что португалец решил добровольно заплатить € 6 млн, чтобы избежать уголовного преследования. Форвард согласился сотрудничать с представителями налоговой службой, а также объявил о том, что полностью погасит задолженность.

                      Имидж

                      Сейчас многие называют Криштиану иконой стиля и секс-символом, все знают, насколько он внимателен к собственному внешнему виду. Конечно, в начале карьеры он был далек от идеала, и зубы были не такими ровными и белыми, и выбор костюмов не всегда уместен. Но уже тогда футболист резко отличался от всех остальных. Приехав в Англию и начав играть за «МЮ», неоднократно в раздевалке становился объектом шуток. Но молодой человек мало обращал на это внимания, отвечая, что просто у англичан нет стиля.

                      Криштиану Роналду Криштиану Роналду

                      Менеджер «Манчестер Юнайтед» по экипировке Иэн Бакингем вспоминает, что Роналду первым начал носить перчатки на холодные матчи, чего раньше никто не делал. Правда, уточнил Бакингем, скоро все начали делать так же.

                      Отдельного внимания заслуживают его прически, которые он меняет, как те же перчатки.Так, 4 июня 2017 года Криштиану удивил фанатов, в очередной раз изменив имидж. Не прошло и 24 часов после победы мадридского «Реала» в Лиге чемпионов над туринским «Ювентусом», как Роналду появился на публике с новой стрижкой.

                      Криштиану Роналду до пластики и послеКриштиану Роналду делает косметические процедуры

                      Но годы, проведенные с Ириной Шейк, не прошли даром. Футболист стал сдержаннее буквально во всем – уменьшился даже расход геля для волос.

                      Также бытует мнение, что футболист неоднократно делал пластику. В декабре 2015-го пластический хирург Сидней Охана заявил, что Криштиану изменил нос. Использует Роналду и ныне популярные филлеры – так называемые уколы красоты. С помощью этих инъекций он корректирует линию скул и губы, разглаживает морщины.

                      Личная жизнь

                      Личная жизнь Криштиану Роналду полна слухов и пересудов. СМИ называют португальского футболиста настоящим ловеласом. Чтобы перечислить всех представительниц слабого пола, в компании которых был замечен Роналду, не хватит пальцев рук. Молодой человек встречался с Жорданой Жардел – младшей сестрой футболиста Марио Жардела.

                      Криштиану Роналду и Нереида ГальярдоКриштиану Роналду и Нереида Гальярдо

                      Испанская модель Нереида Гальярдо также стоит в ряду возлюбленных Роналду. Девушка даже познакомилась с мамой футболиста, а также представила его своим родителям. Тем не менее, Криштиану и Нереида вскоре расстались, а причиной этому якобы стала итальянская модель Летиция Филиппи, с которой начал встречаться Роналду.

                      В списке экс-девушек Криштиану Роналду числится и Пэрис Хилтон – американская модель и актриса, продюсер, наследница Конрада Хилтона, обладателя сети отелей Hilton.

                      Криштиану Роналду и Ирина ШейкКриштиану Роналду и Ирина Шейк

                      Пресса активно обсуждала и отношения Криштиану Роналду с российской моделью Ириной Шейк. Влюбленные не раз признавались самой красивой парой, фотографии Криштиану и Ирины украшали обложки сотен изданий. Поклонники пары ждали логического завершения истории – свадьбы, а Ирине приписывали в скором времени статус жены Криштиану Роналду, но в 2015 году модель и футболист официально заявили о расставании. В интервью Ирина призналась, что причиной разрыва отношений стал обман со стороны португальца.

                      В начале июля 2010 года Роналду сообщил о рождении сына. Имя матери Криштиану-младшего остается под строжайшим секретом.

                      Криштиану Роналду с сыном Криштиану-младшимКриштиану Роналду с сыном Криштиану-младшим

                      В 2015 году таблоиды взорвала новость о том, что Криштиану Роналду нетрадиционной сексуальной ориентации. Поводом послужили опубликованные фото футболиста с кикбоксером Бадром Хари. Тот факт, что игрок «Реала» несколько раз побывал в Марокко, проводя время с Хари, некоторые СМИ сочли достаточным для таких выводов.

                      Во время словесной перепалки с полузащитником мадридского «Атлетико» Коке форвард «Реала» в порыве злости назвал себя гомосексуалистом. Фраза «Я гей, но зато у меня полно денег» только подлила масла в огонь.

                      Криштиану Роналду и Бадр ХариКриштиану Роналду и Бадр Хари

                      Впрочем, фанаты уверены, что произошла очередная шумиха накануне «Эль-Классико» – матча «Реала» и «Барселоны». Как бы там ни было, но в конце ноября 2016 года Криштиану Роналду появился в обществе испанской модели Джорджины Родригес, которая младше португальца на 10 лет.

                      Криштиану Роналду и Джорджина РодригесКриштиану Роналду и Джорджина Родригес

                      В июне 2017-го поклонники футболиста узнали, чтоу Криштиану Роналду родились дети. Близнецов, рожденных 8 июня суррогатной матерью, назвали Мэтью и Ева. Вскоре футболист опубликовал в «Инстаграме» и «Твиттере» фотографию с новорожденными детьми.

                      Криштиану Роналду с детьми-близнецами Мэтью и ЕвойКриштиану Роналду с детьми-близнецами Мэтью и Евой

                      А в ноябре 2017 года стало известно, что спортсмен стал отцом в четвертый раз. Его возлюбленная Джорджина Родригес родила футболисту дочку Алану-Мартину.

                      В декабре 2015-го Криштиану сделал рождественский подарок поклонникам – провел экскурсию по своему дому в пригороде Мадрида. Этот особняк футболиста оценивается в $7 млн.

                      Криштиану Роналду сейчас

                      В 2018 году Криштиану в составе сборной Португалии приехал в Россию на чемпионат мира. Фанаты предсказывали команде если не победу, то точно выход в финал. Но что-то пошло не так. Конечно, из группы они вышли, но уже в матче 1/8 против Уругвая проиграли и сенсационно покинули турнир.

                      Тем не менее, на чемпионате мира-2018 Роналду забил свой 85-й мяч за национальную сборную, таким образом став лучшим бомбардиром в истории команды. Он опередил легендарного Ференца Пушкаша.

                      В 2018 году Криштиану Роналду перешел в «Ювентус»В 2018 году Криштиану Роналду перешел в «Ювентус»

                      Главной и шокирующей новостью 2018 года стал переход Криштиану Роналду из «Реал Мадрида» в «Ювентус». Решение о трансфере, стоимость которого составила € 112 млн, было принято по просьбе самого футболиста. Соглашение с Роналду рассчитано до 30 июня 2022 года при зарплате € 30 млн в год. Этот трансфер стал самым дорогим в истории итальянских клубов.

                      Достижения

                      В составе сборной Португалии:

                      • Чемпион Европы 2016

                      В составе «Манчестер Юнайтед»:

                      • Чемпион английской Премьер-лиги 2007, 2008, 2009

                      В составе «Реал Мадрид»:

                      • Чемпион Испании 2012, 2017
                      • Победитель Лиги чемпионов 2014, 2016, 2017

                      Личные достижения

                      • Обладатель «Золотого мяча» по версии FranceFootball 2008, 2016, 2017
                      • Обладатель «Золотого мяча ФИФА» 2013, 2014
                      • Обладатель «Золотой бутсы» 2008, 2011, 2014, 2015

                      24smi.org

                      Криштиану Роналду: карьера — Sports.ru

                      • Главная
                      • Допинг
                      • Футбол
                        • Матчи
                        • Новости
                        • Блоги
                        • Статусы
                        • Трансферы
                        • Золотой мяч 19
                        • Барселона – Реал Мадрид
                        • Россия
                        • Лига чемпионов
                        • Лига Европы
                        • Англия
                        • Испания
                        • Италия
                        • Германия
                        • Франция
                        • Сборные
                        • Олимп-ФНЛ
                        • Евро-2020
                        Все турниры
                        • Ливерпуль
                        • Тоттенхэм
                        • Челси
                        • Арсенал
                        • Зенит
                        • Барселона
                        • Реал Мадрид
                        • Спартак
                        • Сборная России
                        • Манчестер Юнайтед
                        Все клубы
                        • Салах
                        • Сон Хын Мин
                        • Азар
                        • Месси
                        • Роналду
                        • Головин
                        • Мбаппе
                        • Суарес
                        • Дзюба
                        • Неймар
                        Все футболисты
                      • Хоккей
                        • Матчи
                        • Новости
                        • Блоги
                        • Статусы
                        • КХЛ
                        • НХЛ
                        • Кубок Первого канала
                        • Кубок Шпенглера
                        • Молодёжный чемпионат мира
                        • Шведские игры
                        • Чешские игры
                        • Юниорский чемпионат мира
                        • Зимняя классика НХЛ
                        • Матч звезд КХЛ 2020
                        Все турниры
                        • Вашингтон
                        • СКА
                        • ЦСКА
                        • Авангард
                        • Тампа-Бэй
                        • Питтсбург
                        • Спартак
                        • Динамо Москва
                        • Рейнджерс
                        • Нью-Джерси
                        Все клубы
                        • Александр Овечкин
                        • Артемий Панарин
                        • Никита Кучеров
                        • Андрей Свечников
                        • Евгений Малкин
                        • Евгений Кузнецов
                        • Сергей Бобровский
                        • Андрей Василевский
                        • Никита Гусев
                        • Илья Михеев
                        Все хоккеисты
                      • Баскетбол
                        • Матчи
                        • Новости
                        • Блоги
                        • Статусы
                        • НБА
                        • Turkish Airlines EuroLeague
                        • Единая лига ВТБ
                        • НБА плей-офф
                        • Зарплаты НБА
                        Все турниры
                        • Лейкерс
                        • ЦСКА
                        • Бостон
                        • Голден Стэйт
                        • Милуоки
                        • Торонто
                        • Чикаго
                        • Сан-Антонио
                        • Оклахома-Сити
                        • Зенит
                        • Сборная России
                        • Сборная США
                        Все клубы
                        • Леброн Джеймс
                        • Стефен Карри
                        • Кобе Брайант
                        • Джеймс Харден
                        • Кайри Ирвинг
                        • Кевин Дюрэнт
                        • Кавай Ленард
                        • Расселл Уэстбрук
                        • Алексей Швед
                        • Яннис Адетокумбо
                        Все баскетболисты
                      • Авто
                        • Гонки
                        • Новости
                        • Блоги
                        • Статусы
                        • Формула 1
                        • MotoGP
                        • Формула 2
                        • Формула E
                        • Ралли Дакар
                        • Шелковый путь
                        Все турниры
                        • Феррари
                        • Макларен
                        • Ред Булл
                        • Мерседес
                        • Уильямс
                        • Хаас
                        • Торо Россо
                        • Рейсинг Пойнт
                        • Рено
                        • Альфа Ромео
                        Все команды
                        • Льюис Хэмилтон
                        • Себастьян Феттель
                        • Роберт Кубица
                        • Даниил Квят
                        • Кими Райкконен
                        • Фернандо Алонсо
                        • Шарль Леклер
                        • Валттери Боттас
                        • Даниэль Риккардо
                        • Макс Ферстаппен
                        Все пилоты
                      • Теннис
                        • Новости
                        • Блоги
                        • Статусы
                        • US Open
                        • Australian Open
                        • Ролан Гаррос
                        • Уимблдон
                        • Мужчины
                        • Женщины
                        • Кубок Дэвиса
                        Все турниры
                        • Новак Джокович
                        • Роджер Федерер
                        • Рафаэль Надаль
                        • Наоми Осака
                        • Симона Халеп
                        • Мария Шарапова
                        • Серена Уильямс
                        • Карен Хачанов
                        • Даниил Медведев
                        • Александр Зверев
                        • Эшли Барти
                        Все теннисисты
                      • Бокс/MMA/UFC
                        • Новости
                        • Блоги
                        • Статусы
                        • UFC
                        • MMA
                        • Бокс
                        • UFC 246
                        • UFC 247
                        • Бой Федора Емельяненко
                        • Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
                        • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
                        Все турниры
                        • Хабиб Нурмагомедов
                        • Конор Макгрегор
                        • Федор Емельяненко
                        • Александр Усик
                        • Василий Ломаченко
                        • Энтони Джошуа
                        • Деонтей Уайлдер
                        • Сауль Альварес
                        • Джон Джонс
                        • Александр Емельяненко
                        Все бойцы
                      • Ставки
                      • Фигурное катание
                        • Новости
                        • Блоги
                        • Статусы
                        • Гран-при
                        • Чемпионат Европы
                        • Чемпионат мира
                        • Чемпионат России по фигурному катанию
                        Все турниры
                        • Сборная России
                        • Сборная Японии
                        • Сборная США
                        • Сборная Канады
                        • Сборная Франции
                        Все сборные
                        • Алина Загитова
                        • Евгения Медведева
                        • Александра Трусова
                        • Анна Щербакова
                        • Михаил Коляда
                        • Елизавета Туктамышева
                        • Этери Тутберидзе
                        • Татьяна Тарасова
                        Все фигуристы
                      • Биатлон
                        • Гонки
                        • Новости
                        • Блоги
                        • Статусы
                        • Кубок мира
                        • Кубок IBU
                        • Чемпионат мира-2020
                        • Ижевская винтовка
                        Все турниры
                        • Сборная России
                        • Сборная России жен
                        • Сборная Германии
                        • Сборная Германии жен
                        • Сборная Норвегии
                        • Сборная Норвегии жен
                        Все сборные
                        • Александр Логинов
                        • Мартен Фуркад
                        • Йоханнес Бо
                        • Доротея Вирер
                        • Дмитрий Губерниев
                        • Лиза Виттоцци
                        • Светлана Миронова
                        • Екатерина Юрлова
                        • Дмитрий Малышко
                        Все биатлонисты
                      • Стиль
                      • Лыжи
                      • Легкая атлетика
                      • Волейбол
                      • Регби
                      • Олимпиада-2020
                      • Американский футбол
                      • Бадминтон
                      • Бейсбол
                      • Бильярд/снукер
                      • Борьба
                      • Бобслей/сани/скелетон
                      • Велоспорт
                      • Водные виды
                      • Гандбол
                      • Гимнастика
                      • Гольф
                      • Гребля
                      • Единоборства
                      • Керлинг
                      • Конный спорт
                      • Коньки/шорт-трек
                      • Мини-футбол
                      • Настольный теннис
                      • Парусный спорт
                      • Пляжный футбол
                      • Покер
                      • Современное пятиборье
                      • Стрельба
                      • Триатлон
                      • Тяжелая атлетика
                      • Фехтование
                      • Хоккей на траве
                      • Хоккей с мячом
                      • Шахматы
                      • Экстремальные виды
                      • Экзотические виды
                      • Промокоды
                      • Прочие
                      • Главная
                      • Допинг
                      • Футбол
                      • Хоккей
                      • Баскетбол
                      • Авто
                      • Теннис
                      • Бокс/MMA/UFC
                      • Ставки
                      • Фигурное катание
                      • Биатлон
                      • Стиль
                      • Лыжи
                      • Легкая атлетика
                      • Волейбол
                      • Регби
                      • Олимпиада-2020
                      • Американский футбол
                      • Бадминтон
                      • Бейсбол
                      • Бильярд/снукер
                      • Борьба
                      • Бобслей/сани/скелетон
                      • Велоспорт
                      • Водные виды
                      • Гандбол
                      • Гимнастика
                      • Гольф
                      • Гребля
                      • Единоборства
                      • Керлинг
                      • Конный спорт
                      • Коньки/шорт-трек
                      • Мини-футбол
                      • Настольный теннис
                      • Парусный спорт
                      • Пляжный футбол
                      • Покер
                      • Современное пятиборье
                      • Стрельба
                      • Триатлон
                      • Тяжелая атлетика
                      • Фехтование
                      • Хоккей на траве
                      • Хоккей с мячом
                      • Шахматы
                      • Экстремальные виды
                      • Экзотические виды
                      • Промокоды
                        • Матч-центр
                          • Футбол
                          • Хоккей
                          • Баскетбол
                          • Авто
                          • Биатлон
                        • Новости
                          • Футбол
                          • Хоккей
                          • Баскетбол
                          • Теннис
                          • Авто
                          • Бокс/MMA/UFC
                          • Биатлон
                          • Фигурное катание
                          • Прочие
                        • Блоги
                          • Блоги
                          • Форумы
                          • Статусы
                          • Комментарии
                          • Футбол
                            • Россия
                            • Сборные
                            • Лига чемпионов
                            • Лига Европы
                            • Англия
                            • Испания
                            • Италия
                            • Германия
                            • Франция
                            • Украина
                            • Южная Америка
                            • Голландия
                            • Португалия
                            • Африка
                            • Любительский
                            • Азия
                            • Беларусь
                            • ФНЛ
                          • Хоккей
                            • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
                            • Россия
                            • Сборные
                            • НХЛ
                            • КХЛ
                          • Баскетбол
                            • Turkish Airlines Euroleague
                            • Россия
                            • НБА
                            • Зарплаты НБА
                            • Еврокубки
                            • Сборные
                            • Еврочемпионаты
                            • Женский баскетбол
                          • Биатлон
                            • Чемпионат мира по биатлону
                            • Кубок мира по биатлону
                          • Теннис
                            • ATP
                            • WTA
                            • Кубок Дэвиса
                            • Кубок Федерации
                            • Ролан Гаррос
                          • Авто
                            • Формула-1
                            • Мото
                            • Ралли
                            • ДТМ
                            • Другие серии
                          • Бокс/MMA/UFC
                            • UFC
                            • Бокс Профи
                            • ММА
                            • Прочее
                          • Фигурное катание
                            • Чемпионат мира по фигурному катанию
                          • Прочие
                            • Американский футбол
                            • Бадминтон
                            • Бейсбол
                            • Бильярд/снукер
                            • Борьба
                            • Бобслей/сани/скелетон
                            • Велоспорт
                            • Водные виды
                            • Волейбол
                            • Гандбол
                            • Гимнастика
                            • Гольф
                            • Гребля
                            • Единоборства
                            • Керлинг
                            • Конный спорт
                            • Коньки/шорт-трек
                            • Легкая атлетика
                            • Лыжи
                            • Мини-футбол
                            • Настольный теннис
                            • Парусный спорт
                            • Пляжный футбол
                            • Покер
                            • Регби
                            • Современное пятиборье
                            • Стрельба
                            • Триатлон
                            • Тяжелая атлетика
                            • Фехтование
                            • Хоккей на траве
                            • Хоккей с мячом
                            • Шахматы
                            • Экстрим
                            • Экзотические виды
                          Все блоги
                        • Подкасты
                        • Статусы
                          • Популярные
                          • Новые
                        • Рейтинг букмекеров
                          • Бонусы букмекеров
                          • Легальные
                          • Зарубежные
                          • Киберспортивные
                          • Мобильные
                          • Российские
                          • С кэшбеком
                        • Fantasy
                          • Fantasy
                          • Прогнозы
                          • Редакционные игры
                          Fantasy-команды
                            Другие лигиЛига Прогнозов
                              Больше лиг
                            • Киберспорт
                            • Прогнозы на спорт

                            www.sports.ru

                            Криштиану Роналду биография и личная жизнь футболиста на русском – Go-Sport

                            Биография Криштиану Роналду

                            9 октября 2019

                            Фото Криштиану Роналду в «Ювентусе»Криштиану Роналду заработал в 2019 году 48,6 млн долларов на рекламных публикациях в инстаграме, фото: Getty Images

                            Криштиану Роналду – футболист «Ювентуса» и капитан сборной Португалии. Роналду 5 раз побеждал в Лиге чемпионов, становился чемпионом Англии, Испании и Италии. Со сборной Португалии Криштиану выиграл Евро-2016 и Лигу наций – 2019.

                            Среди индивидуальных наград Роналду выделяются 5 «Золотых мячей» и 4 «Золотые бутсы».

                            Роналду родился на острове Мадейра

                            Роналду родился 5 февраля 1985 года в городе Фуншал в Португалии.

                            Фуншал – крупнейший город острова Мадейра. Он расположен на расстоянии 800 км от материковой части Португалии.
                             

                            Семья Роналду жила в бедных кварталах Фуншала. Отец Роналду Жозе Диниша Авейру работал садовником, а мама Мария Долореш душ Сантуш была поваром. Криштиану – четвертый ребенок в семье. У португальского футболиста есть старший брат Угу и две сестры: Эльма и Лилиан Катиа.

                            Полное имя Роналду – Криштиану Роналду душ Сантуш Авейру. Криштиану назвали «Роналду» в честь президента США Рональда Рейгана. Отец Криштиану был большим поклонником американского президента. Политика тут ни при чем: просто отец Криштиану любил фильмы с участием Рейгана – до того, как заняться политикой, Рейган был голливудским актером.

                            Отец привел Роналду в футбол

                            Криштиану Роналду начал заниматься футболом в 8 лет. Его отец работал в футбольном клубе «Андоринья». В 1993 году Криштиану приняли в эту команду. Через 2 года Роналду перешел в академию «Насьоналя», откуда его в 1997 году забрал лиссабонский «Спортинг».

                            Фото Криштиану Роналду в детствеКриштиану Роналду с мамой и первым трофеем, фото: из личного архива Криштиану
                             

                            В детстве Роналду прозвали «Абелинья», что с португальского переводится как «Пчелка».

                            «Я был маленький и много носился по полю. То зигзагами, то маленькими шажками. Я и до сих пор так бегаю», – рассказывал Криштиану в одном из своих интервью.

                            Криштиану дразнили из-за диалекта

                            В «Спортинге» Криштиану было нелегко – его постоянно дразнили. В разных частях Португалии сильно отличаются диалекты, поэтому в столице Португалии плохо понимали то, что говорил Роналду, который вырос на Мадейре. Криштиану каждый вечер звонил маме и говорил, что хочет вернуться домой.

                            Уже во взрослом возрасте Криштиану рассказал, что такие испытания помогли ему быстро освоиться в «Манчестер Юнайтед».

                            Руководство «Спортинга» признало, что мальчик нуждается в поддержке матери и попросило Марию Долореш душ Сантуш переехать поближе. 

                            Роналду дебютировал за основу «Спортинга» в августе 2001 года в товарищеском матче против лиссабонского «Атлетико». Криштиану вышел на замену и отличился забитым мячом.

                            Криштиану стал единственным футболистом в истории «Спортинга», которому за один сезон удалось сыграть за все составы команды: до 16 лет, до 17 лет, до 18 лет, резервный и основной.

                            Фото Криштиану Роналду в СпортингеКриштиану Роналду сыграл за «Спортинг» только 28 матчей. Уже после первого полноценного сезона его забрал «Манчестер Юнайтед». Фото: Getty Images

                            Со «Спортингом» Роналду выиграл только 1 трофей – Суперкубок Португалии. В самом матче за Суперкубок Криштиану не сыграл.

                            Фергюсон сразу отдал Криштиану 7-й номер в «Манчестер Юнайтед»

                            Летом 2003 года «Спортинг» принимал на своем поле «Манчестер Юнайтед». Матч был приурочен к открытию стадиона лиссабонского клуба «Жозе Алваладе». «Спортинг» обыграл «Манчестер Юнайтед» 3:1, а Криштиану отдал голевую передачу. На пути из Лиссабона игроки «Манчестер Юнайтед» уговаривали сэра Алекса Фергюсона подписать Роналду.

                            В том же 2003 году Криштиану присоединился к «Манчестер Юнайтед», став первым португальцем в истории клуба. Роналду скромно взял 28-й номер, так как не хотел дополнительного давления, но сэр Алекс Фергюсон настоял на том, чтобы Криштиану играл под 7-м.

                            «Я сказал тренеру, что хочу играть под 28-м номером, но Фергюсон отдал мне семерку. Я был вынужден оправдывать возложенные на меня ожидания», – рассказал Роналду.

                            16 августа 2003 года Роналду дебютировал в составе «красных дьяволов» в матче против «Болтона» (4:0). Первый гол за «Юнайтед» Криштиану забил в ноябре в ворота «Портсмута».

                            Криштиану Роналду забивает за «Манчестер Юнайтед»Криштиану Роналду стал первым португальцем в истории «Манчестер Юнайтед», фото: Getty Images

                            «Реал» пытался купить Роналду с 2007 года

                            В сезонах 2004/05 и 2005/06 Криштиану Роналду признавали лучшим молодым игроком, а по окончании сезона 2006/07 португальца признали лучшим игроком года в Премьер-лиге.

                            В 2007 году СМИ много писали о возможном переходе Роналду в «Реал». Якобы мадридский клуб был готов заплатить за Криштиану 80 млн евро. Несмотря на слухи, Криштиану продлил контракт с «Манчестер Юнайтед». По условиям нового соглашения португальский форвард стал самым высокооплачиваемым игроком в истории «красных дьяволов».

                            Криштиану собрал множество индивидуальных наград по итогам сезона 2006/07, а болельщики «Юнайтед» признали его футболистом года. «Манчестер Юнайтед» выиграл чемпионат, португалец вошел в символическую сборную английской Премьер-лиги.

                            В 2008 году Роналду получил первый «Золотой мяч»

                            Начало сезона 2007/08 было тяжелым для Роналду. Во втором туре АПЛ Криштиану заработал глупое удаление, ударив головой Ричарда Хьюза из «Портсмута». Роналду получил трехматчевую дисквалификацию. В восьмом туре Криштиану забил победный гол «Бирмингему» (1:0), а в следующем матче оформил дубль в ворота «Уигана» (4:0). После 10 туров чемпионата у Роналду было всего 3 гола. К концу года – 13.

                            В 2007 году «Золотой мяч» выиграл Кака, а Роналду занял второе место.

                            Во второй половине сезона Криштиану набрал хорошую форму. Он оформил свой первый и единственный хет-трик за «Манчестер Юнайтед» в матче против «Ньюкасла» (6:0), а через несколько месяцев впервые вышел на поле с капитанской повязкой.

                            В конце сезона Роналду завоевал «Золотую бутсу», забив 31 гол в рамках АПЛ. Сезон 2007/08 также ознаменовался первой победой Роналду в Лиге чемпионов. В финале «Манчестер Юнайтед» обыграл «Челси» (1:1 в основное время, 6:5 после серии пенальти). Криштиану забил гол в основное время, но не реализовал пенальти.

                            В 2008 году Криштиану Роналду получил «Золотой мяч», обойдя Лионеля Месси и Фернандо Торреса.

                            Фото Криштиану Роналду с Золотым мячомВ 2008 году Криштиану Роналду получил свой первый «Золотой мяч». Фото: Getty Images

                            В июне 2008 года «Реал» опять попробовал переманить Роналду в обход МЮ. «Манчестер Юнайтед» подал официальную жалобу в ФИФА на «сливочных» из-за этой попытки. ФИФА отказалась применять санкции к мадридскому клубу. Роналду заявил, что останется в «Манчестер Юнайтед» как минимум на год. Ровно через сезон Криштиану покинул Манчестер.

                            Фергюсон лично отпустил Роналду из МЮ

                            Президент «Реала» Флорентино Перес летом 2009 года предложил за Криштиану Роналду 93,4 миллиона евро. «Манчестер Юнайтед» предложение принял, а португалец стал самым дорогим футболистом в истории футбола. 

                            После перехода в «Реал» Роналду поблагодарил сэра Алекса Фергюсона: 

                            «Фергюсон стал моим отцом в футболе. Он очень сильно повлиял на меня». 

                            Фергюсон лично дал согласие на переход Криштиану в «Реал». Позже португалец говорил в интервью: 

                            «После победы в Лиге чемпионов я понял: я выиграл с «Манчестер Юнайтед» всё. Я мечтал играть за мадридский «Реал». Конечно, я перешел не из-за денег. Мое желание – быть лучшим игроком мира. Думаю, вы и сами понимаете: если ты лучший футболист «Реала», то ты один из лучших игроков в истории футбола».

                            Уже в 1-м туре чемпионата Испании Роналду забил первый гол за «сливочных» в официальном матче. Криштиану реализовал пенальти во встрече с «Депортиво» (3:2).

                            Португалец начинал свой путь в «Реале» под 9-м номером, так как семерка была закреплена за Раулем. В 2010 году Рауль покинул клуб, а Криштиану забрал 7-й номер себе. В дебютном сезоне в Мадриде Роналду забил 33 гола в 35 матчах чемпионата.

                            В «Реале» Роналду завоевал 15 трофеев и забил 450 голов

                            В «Реале» Криштиану быстрее всех в истории клуба забил 50 голов (за 51 матч), а также трижды становился лучшим бомбардиром чемпионата Испании (в 2011, 2014 и 2015 годах).

                            В 2014 году Роналду помог «Реалу» выиграть первую Лигу чемпионов за 12 лет, а позже выиграл с клубом турнир еще трижды. В 2015 году Криштиану Роналду стал лучшим бомбардиром «Реала» за всю историю, обогнав легендарного Рауля. Роналду 7 раз становился лучшим бомбардиром Лиги чемпионов, 6 из них пришлись на мадридский период португальца.

                            С «Реалом» Криштиану завоевал 15 трофеев: 4 победы в ЛЧ, по 2 победы в чемпионате Испании, Кубке Испании, Суперкубке Испании и Суперкубке УЕФА, а также 3 триумфа на Клубном чемпионате мира. В составе «Реала» Криштиану Роналду провел 438 матчей, в которых забил 450 голов. Португалец выиграл 4 «Золотых мяча», выступая за «сливочных».

                            Криштиану Роналду со своим 5-м кубком Лиги чемпионовКриштиану Роналду выиграл в «Реале» свою 5-ю Лигу чемпионов, фото: Getty Images

                            Трансфер Роналду стал самым дорогим в истории Серии А

                            СМИ в конце сезона 2017/18 постоянно спекулировали на теме возможного перехода Криштиану Роналду в «Ювентус». Появлялись слухи о том, что Криштиану оповестил партнеров о готовящемся трансфере. Тренер «Реала» Зинедин Зидан уверял, что Криштиану никуда не уйдет. Сам Роналду косвенно подтвердил уход из «Реала» после победы в Лиге чемпионов в 2018 году. 

                            «В ближайшие дни я дам фанатам ответ, потому что они всегда были рядом со мной. Играть в Мадриде было прекрасно. Будущее отдельных игроков не важно. Мы вместе переписали историю», – сказал Роналду в интервью. 

                            Криштиану Роналду перешел в «Ювентус» 10 июля 2018 года. Туринский клуб заплатил за игрока 112 миллионов евро, 100 из которых получил «Реал». Еще 5 миллионов пошли клубам, которые воспитывали Криштиану с 12 до 23 лет, а 7 – на затраты, связанные с оформлением сделки. Трансфер Роналду стал самым дорогим в истории итальянского футбола, а также рекордным для футболиста старше 30 лет.

                            Криштиану Роналду освоился в «Ювентусе»Криштиану Роналду стал самым ценным игроком Серии А в сезоне-2018/19, фото: Getty Images

                            В первом сезоне в составе «Ювентуса» Криштиану забил 28 голов, отдал 10 голевых передач, выиграл Серию А и Суперкубок Италии.

                            За сборную Португалии Криштиану играет с 18 лет

                            Криштиану Роналду дебютировал в сборной Португалии в 18 лет, а в 19 уже выступил на домашнем чемпионате Европы 2004 года. На Евро-2004 Криштиану забил 2 мяча (по одному в ворота сборных Греции и Нидерландов). Португальцы дошли до финала, где уступили грекам (0:1). Роналду не смог сдержать слез, а кадры плачущего Криштиану облетели все СМИ мира.

                            Криштиану Роналду после проигранного финала Евро-2004. Фото: Getty Images

                            В отборе на ЧМ-2006 Роналду в матче со сборной России оформил первый дубль в составе национальной команды. Перед ответной встречей Криштиану узнал о смерти отца, но все равно отыграл все 90 минут. 

                            Чемпионат мира 2006 года запомнился моментом, когда Роналду надавил на судью, вынудив его удалить Уэйна Руни, который был одноклубником Криштиану по «Манчестер Юнайтед».

                            Перед чемпионатом мира 2010 года Криштиану полтора года не забивал за сборную

                            «Засуха» прервалась голом в ворота сборной КНДР на групповой стадии ЧМ-2010 (7:0). Роналду забил гол на 87-й минуте.

                            На Евро-2012 Криштиану разделил звание лучшего бомбардира с Фернандо Торресом (по 3 гола), но испанец получил «Золотую бутсу» благодаря дополнительным показателям. Торрес провел на поле меньше времени, чем Криштиану. Роналду вошел в символическую сборную турнира, а также стал первым португальским футболистом, которому удалось в составе национальной команды отличиться на 5 крупных турнирах.

                            На чемпионат мира 2014 года Роналду поехал с травмой. Сборная Португалии не вышла из группы, заняв третье место. Португальцы играли в группе с Германией, США и Ганой. Португалия проиграла Германии 0:4, со сборной США сыграла вничью 2:2 и выиграла у Ганы 2:1. В плей-офф прошли сборные Германии и США.

                            Перед Евро-2016 УЕФА составила символическую сборную лучших игроков за всю историю чемпионатов Европы, и Роналду стал единственным португальцем, которому удалось в нее попасть. 

                            На Евро-2016 Криштиану был абсолютным лидером сборной. Он оформил дубль в ворота сборной Венгрии, реализовал послематчевый пенальти с Польшей, а в полуфинальном матче с Уэльсом отличился голом и голевой передачей. В финале Роналду получил травму в первом тайме и со слезами на глазах покинул поле. Весь оставшийся матч Криштиану провел на ногах у бровки, поддерживая и заряжая партнеров. Сборная Португалии вырвала победу у Франции в дополнительное время (1:0) благодаря голу Эдера.

                            Криштиану Роналду выиграл Евро-2016 со сборной ПортугалииПервый трофей Криштиану Роналду в сборной Португалии, фото: Getty Images

                            На Кубке конфедераций – 2017 сборная Португалии заняла третье место, но в матче за бронзовые медали Криштиану Роналду участия не принимал. Тренерский штаб разрешил футболисту покинуть расположение сборной, чтобы увидеть своих новорожденных детей. За неделю до старта турнира у Роналду родилась двойня от суррогатной матери.

                            ЧМ-2018 начался для Роналду успешно. Он оформил хет-трик в ворота сборной Испании (3:3) и забил в ворота Марокко. В матче с Ираном Криштиану не реализовал пенальти. Португальцы вышли из группы с 2-го места, но уже в 1/8 турнира проиграли Уругваю (1:2).

                            В Лиге наций 2018/19 Португалия дошла до финала. В финале турнира Португалия обыграла Нидерланды (1:0) и стала первой обладательницей трофея в истории.

                            Роналду 5 лет встречался с Ириной Шейк

                            В период выступлений за «Манчестер Юнайтед» Криштиану приписывали сотни романов. Папарацци ловили Роналду в компании Пэрис Хилтон и Ким Кардашьян, а также десятков других моделей, певиц и светских львиц.

                            Роналду не курит и не употребляет алкоголь. Криштиану также принципиально не делает татуировки, так как часто выступает в роли донора крови, а татуировки могут занести в организм инфекцию.

                            Первый серьезный роман Криштиану сам придал огласке. Роналду встречался с российской моделью Ириной Шейк 5 лет – с 2010 по 2015 год. Совсем недолго Криштиану встречался с «Мисс Испания – 2014» Дезире Кордеро. Роналду просил Кордеро никому не говорить о романе. После того как о паре начали писать в прессе, Роналду и Кордеро поссорились и перестали общаться.

                            У Роналду четверо детей

                            В 2016 году на модном показе Dolce&Gabbana Роналду встретил Джорджину Родригес. Испанская танцовщица и модель очаровала Криштиану. 9 января 2017 года пара впервые открыто появилась на публике на церемонии FIFA Football Awards в Цюрихе. 

                            12 ноября 2017 года Джорджина родила от Роналду девочку, которую назвали Алана-Мартина. Также у Криштиану есть трое детей от суррогатных матерей. Старший сын Роналду, Криштиану-младший, успешно выступал за детские команды «Реала», а теперь играет в системе «Ювентуса». Близнецам Матео Роналду и Эве Марии Дос Сантос сейчас по 2 года.

                            Криштиану рад, что его сын Криштиану-младший видел, как он получал важнейшие награды в карьере. Больше всего Роналду расстраивает, что момент его высочайшего успеха не застал отец.

                            Криштиану Роналду с Джорджиной Родригес и детьмиКриштиану Роналду с Джорджиной Родригес и детьми, фото: Instagram Криштиану Роналду

                            В августе 2019 года Роналду внес Джорджину в завещание, по которому она станет единственной наследницей состояния Криштиану.

                            Роналду зарабатывает больше всех в Серии А

                            Роналду получает в «Ювентусе» 31 млн евро в год. Криштиану – самый высокооплачиваемый футболист Серии А. Рекламные контракты приносят Роналду 20 миллионов евро в год. Пожизненный контракт с Nike приносит Криштиану дополнительно 21,5 млн евро в год. Роналду сотрудничал с Emporio Armani, Castrol, TAG Heuer, Samsung и KFC. 

                            У Криштиану есть свой бренд одежды CR7, выпускающий нижнее белье, носки и рубашки. Португальской суперзвезде принадлежит 50% в отельном бизнесе. Отели также названы его именем – CR7. Первые отели Криштиану открыл в Фуншале, своем родном городе.

                            В собственности Криштиану находятся несколько тренажерных залов и мобильных приложений. Общее состояние Роналду, по данным Forbes, составляет 407 миллионов евро.

                            go-sport.ru

                            за сколько, почему. Сумма трансфера Криштиану Роналду, зарплата

                            Что по деньгам?

                            Криштиану Роналду переходит из «Реала» в «Ювентус», сообщается на официальном сайте мадридского клуба. Договор с 33-летним футболистом сборной Португалии рассчитан на четыре сезона и истечет летом 2022 года.

                            Туринцы заплатят за португальца в общей сложности 112 миллионов евро. 100 миллионов из общей суммы сделки будут переводиться «Реалу» в течение двух сезонов, наряду с вкладом солидарности в 12 миллионов евро в соответствии с правилами ФИФА.

                            По данным СМИ, бывший клуб Роналду «Манчестер Юнайтед» получит от трансфера португальца шесть миллионов евро. В общую сумму не входит комиссия агента Роналду Жорже Мендеша, которая составляет 20-25 миллионов евро.

                            Сам футболист предположительно будет зарабатывать € 30 млн в год. Или больше 1 евро в секунду.

                            Таким образом, каждая неделя пребывания Роналду в команде обойдется «бьянконери» в 625 тыс евро. За день португальцу заплатят 89 285 евро, за час 3720 евро, а за секунду — 1,03 евро.

                            Что говорят в «Реале»?

                            Клуб эмоционально попрощался со своим многолетним лидером:

                            «Реал Мадрид» по просьбе Криштиану Роналду согласился на его трансфер в «Ювентус».
                            Сегодня «Реал» хочет выразить благодарность игроку, который доказал, что он лучший в мире, и который обозначил собой один из самых ярких периодов в истории нашего клуба.
                            Не считая все завоеванные трофеи, эти 9 лет Криштиану был примером посвящения себя работе, таланта и ответственности.

                            Он также стал лучшим бомбардиром в истории «Реала», забив 451 гол в 438 играх. Он завоевал с командой 16 титулов, среди которых 4 еврокубка, три из которых были взяты подряд. На личном уровне, играя за «Реал» он завоевал 4 «Золотых мяча» и 3 «Золотых бутсы».

                            Для «Реала» Роналду навсегда останется одним из великих символов и уникальным примером для следующих поколений.

                            «Реал» всегда будет твоим домом», — говорится в заявлении.

                            Защитник «Реала» Серхио Рамос тоже прокомментировал переход Криштиану в «Ювентус»:

                            «Криштиану, твои голы, твои результаты и все, что мы вместе с тобой достигли, говорят сами за себя. Ты заслужил особое место в истории клуба. Как мадридисты, мы будем помнить тебя всегда. Было приятно играть вместе с тобой. Большое объятие и удачи», — написал Рамос в «Инстаграме».

                            Что говорит Роналду?

                            «Эти годы в Мадриде, возможно, были самыми счастливыми в жизни. Благодарен клубу за все, спасибо за вашу любовь.

                            Тем не менее, я считаю, что настало время для нового этапа в моей жизни. Именно поэтому я попросил клуб отпустить меня. Я так чувствую.

                            Это были девять уникальных, прекрасных лет. Это было захватывающее время для меня, но также тяжелое, потому что «Реал» пользуется огромной популярностью, но я никогда не забуду, как наслаждался здесь футболом.

                            У меня были потрясающие товарищи по команде как на поле, так и в раздевалке. Я чувствовал их тепло, вместе мы выиграли три чемпионата и четыре Лиги чемпионов за пять лет. Вместе с ними, на индивидуальном уровне я получил удовлетворение от того, что стал обладателем четырех «Золотых мячей» и трех «Золотых бутс».

                            «Реал» покорил мое сердце и мою семью. Я благодарен клубу, президенту, директорам, одноклубникам, врачам, невероятным работникам, которые делают свою работу в «Реале».
                            Я много размышлял. Знаю, что настало время для нового цикла. Я ухожу, но эта футболка, эмблема и «Сантьяго Бернабеу» всегда будут для меня родными, где бы я ни был.
                            Спасибо всем, и конечно же, как я сказал первый раз на стадионе девять лет назад: Hala Madrid», — цитирует Роналду пресс-служба клуба.

                            Как его встретили в «Ювентусе»?

                            Полузащитник «Ювентуса» Сами Хедира поприветствовал переход Криштиану Роналду в туринский клуб. Ранее Хедира и Роналду вместе выступали в мадридском «Реале».
                            «Добро пожаловать в Турин, Криштиану! Было здорово выступать с тобой вместе в Турине, так что не могу дождаться новой совместной работы. Сегодня особенный день для «Ювентуса»!», — написал Хедира в твиттере.

                            Ранее итальянские медиа сообщили, что «Ювентус» может продать Пауло Дибалу и Гонсало Игуаина, чтобы окупить потраченные деньги на 33-летнего Роналду. Несмотря на это, Дибала также поприветствовал Криштиану.

                            Что Криштиану сделал для «Реала»?

                            Роналду перешел в «Реал» из «Манчестер Юнайтед» летом 2009 года. Сумма трансфера составила 93,4 миллиона евро. В составе мадридцев он дважды становился чемпионом Испании, столько же раз выиграв Кубок и Суперкубок страны.

                            Португалец четыре раза побеждал с командой в розыгрыше Лиги чемпионов, два раза — в Суперкубке УЕФА и трижды становился победителем клубного чемпионата мира.

                            В минувшем сезоне Роналду провел в составе «Реала» 44 матча в различных турнирах, забив 44 мяча, и стал победителем Лиги чемпионов.

                            sport24.ru

                            bookmark_borderКекс в микроволновке за 5 минут рецепт: Шоколадный кекс в микроволновке за 5 минут, пошаговый рецепт на 1119 ккал, фото, ингредиенты

                            Posted on by alexxlab

                            Шоколадный кекс в кружке за 5 минут рецепт – британская кухня: выпечка и десерты. «Еда»

                            Какао-порошок 1 столовая ложка

                            Куриное яйцо 1 штука

                            Растительное масло 1,5 столовые ложки

                            Молоко 1,5 столовые ложки

                            Ванильный экстракт ¼ чайной ложки

                            Разрыхлитель ¼ г

                            Шоколадная стружка по вкусу

                            Соль щепотка

                            Пшеничная мука 2,5 столовые ложки

                            Белый мелкий сахар 2,5 столовые ложки

                            Кекс за 5 минут — вкусный рецепт с пошаговым фото

                            Ингредиенты

                            на порций

                            Мука пшеничная высшего сорта

                            4 ст. л

                            Яйцо куриное

                            1 шт

                            Масло растительное

                            1 ст. л

                            Разрыхлитель теста

                            0.25 ч. л

                            Соль

                            1 щепотка

                            Стоимость ингредиентов

                            ~ 0. 4

                            В список покупок

                            Приготовление этого десерта занимает невероятно мало времени. Ингредиенты для теста можно смешать прямо в чашке, а приготовление в микроволновке займет всего пару минут. Из данного количества ингредиентов можно сделать 2 маленькие порции или одну большую, время приготовления одинаковое.

                            Как приготовить «Кекс за 5 минут»

                            1 Все ингредиенты смешайте в миске до однородного состояния. Если делаете одну большую порцию, то замес можно сделать прямо в кружке.

                            2 Распределите тесто между 2 чашечками объемом 150 мл. Для одной большой порции подойдет кружка объемом 250-300 мл.

                            3 Готовьте в микроволновке на максимальной мощности примерно 2 минуты. Все микроволновки разные и время приготовления может отличаться. Кексы сильно поднимаются в процессе приготовления и не должны опадать после того, как вы откроете дверцу микроволновки. Если это произошло, то в следующий раз готовьте их немного дольше. А если ваши кексы получились «резиновыми» на вкус, то это значит, что вы их наоборот передержали. В следующий раз готовьте немного меньше.

                            4 Приятного аппетита!

                            Рецепт «Кекс за 5 минут» готов, приятного аппетита 😉
                            Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

                            Кекс в микроволновке за 5 минут в кружке

                            Умение быстро, буквально за 5 минут, испечь в микроволновке простые и вкусные кексы в кружке, значительно расширят границы ваших кулинарных возможностей, и вы прослывете хорошей хозяйкой. Это рецепты из серии «гость на пороге». Согласитесь, за время, потраченное на замес теста и непосредственно выпечку, гости успеют только поздороваться и раздеться. Маленькие маффины отлично выручат, когда неожиданно «пробьет» на сладкое. Вроде и нарушил диету, но благодаря небольшому объему кружки, совсем немного. Впрочем, имеются варианты приготовления для диетического правильного питания.

                            Пять минут – время собирательное. Сама выпечка займет в два раза меньше, здесь засчитаны минутки, необходимые на замешивание теста. Главное, сориентироваться в рецептах и вспомнить, все ли продукты найдутся в холодильнике.

                            [ok]Совет! Обратите внимание на посуду, в которой станете выпекать кексы. Самые подходящие кружки – керамические.[/ok]

                            Быстрый кекс в микроволновке за 5 минут – самый простой рецепт

                            Наловчившись его выпекать, вы легко справитесь с иными вариациями маленького маффина в кружке. И тогда сможете добавлять в рецептуру различные фишки.

                            Состав:

                            • Яйцо.
                            • Мука – полный стакан.
                            • Сахарная пудра – ½ стакана.
                            • Мягкое сливочное масло – 4 большие ложки.
                            • Ванильный сахар – щепотка.

                            Как напечь:

                            1. Смешайте яйца с сахарной пудрой, разотрите до белизны. Процесс трудоемкий, поэтому лучше сделать это миксером.
                            2. Добавьте остальные перечисленные в составе продукты, старательно поработайте миксером, замесив тесто.
                            3. Кружки для запекания непременно смажьте любым маслом, иначе возникнут проблемы с доставанием.
                            4. Наполните кружки тестом, но много не наливайте, достаточно заполнить на 2/3 высоты, поскольку выпечка поднимется.
                            5. Настройте микроволновку на умеренный режим. Поставьте таймер на 2 минуты.
                            6. Украсить кексы можно глазурью, кулинарной посыпкой, стружкой цедры или кокоса, полить топпингами.

                            Шоколадная «Пятиминутка» в микроволновой печи

                            Наиболее популярный вариант быстрого приготовления десерта в микроволновке. поэтому даю два рецепта. Данный – самый простой.

                            Берем:

                            • Яйцо.
                            • Какао – 2 ложки.
                            • Сахар – столько же.
                            • Мука – 4 ложки.
                            • Подсолнечное масло – 3 ложки.
                            • Ванилин – ¼ маленькой ложки.
                            • Шоколадная крошка.
                            • Молоко – ложка.

                            Как сделать:

                            1. Засыпьте в плошку сыпучие продукты. Размешайте, разбейте туда яйцо, вновь хорошенько взбейте содержимое.
                            2. Влейте масло, молоко. Замесите тесто.
                            3. Введите крошку шоколада, размешайте, распределите тесто по кружкам.
                            4. Испеките в микроволновой печи на большой мощности. Время запекания – 2 минутки.

                            Видео-рецепт шоколадного кекса-пятиминутки с орехами

                            Шоколадно-апельсиновый кекс в кружке – простой рецепт

                            Возьмите:

                            • Мука – 2 стакана.
                            • Сливочное масло – 8 больших ложек.
                            • Цедра апельсина – чайная ложка. (разрешается замена апельсиновой эссенцией).
                            • Сок апельсина – большая ложка.
                            • Какао – 1/2 стакана.
                            • Пудра из сахара – стакан.
                            • Яйца – парочка.

                            На глазурь:

                            • Молочный шоколад – 2 плитки.
                            • Пудра – стакан.
                            • Сок из апельсинов – 0,5 стакана.

                            Как сделать:

                            1. Растопите масло, отложите 2 ложки, остальное перелейте в сахарную пудру. Взбейте миксером до белизны.
                            2. Почистите апельсин, мелко потрите его цедру. Выжмите ложку сока.
                            3. Добавьте цедру, сок от апельсина во взбитое масло, вбейте яйца. Продолжайте взбивать смесь.
                            4. Засыпьте муку, какао. Работайте миксером, пока не замесите тесто без комочков.
                            5. Смажьте остатками масла кружки, поделите тесто, заполнив кружки не более, чем на 2/3.
                            6. Отправьте в микроволновку, настроив таймер на 2 минуты.
                            7. Переверните кружку, достаньте кексы, выложите на тарелку. Благодаря смазке они легко отделятся.
                            8. Покройте макушки выпечки глазурью. Для её приготовления растопите шоколадку, добавьте к ней сок апельсина, пудру в количестве, указанном в рецептуре. Размешайте венчиком или с помощью миксера.
                            [ok]Внимание! Подобная быстрая выпечка сразу подается к чаю. Немного постояв, она теряет свои вкусовые качества.[/ok]

                            Творожный кекс – быстрый рецепт за 5 минут

                            Чудесная выпечка с нежной влажной текстурой.

                            Потребуется:

                            • Творог – стандартная пачка.
                            • Яйца – парочка.
                            • Сахар – 2 ложки.
                            • Манная крупа – столько же.
                            • Лимонный сок – несколько капель.
                            • Соль.
                            • Ваниль – щепотка.

                            Для украшения возьмите взбитые сливки.

                            Приготовление:

                            1. Разотрите яйца с сахарным песком, отправьте в ёмкость остальные компоненты.
                            2. Старательно перемешайте, замесив тесто.
                            3. Разлейте его по кружкам, отправьте в микроволновую печь.
                            4. Выпекайте 3-4 минутки на высокой мощности. Затем сделайте паузу, оставив маффины в печи на 1-2 минуты.
                            5. Вновь включите гаджет, настроив таймер на 2 минуты, и продолжите выпекание.

                            Видео с рецептами кексов за 5 минут

                            Кофейная пятиминутка в кружке – вкусный рецепт

                            Возьмите:

                            • Какао – 2 ложки.
                            • Мука – 3 большие ложки.
                            • Сахар – 3 большие ложки.
                            • Молоко – 2 ложки.
                            • Растворимый кофе – маленькая ложка.
                            • Ванилин – ½ ложечки.
                            • Яйцо.
                            • Пекарский порошок – ¼ маленькой ложечки.
                            • Подсолнечное масло – 2 столовые ложки.

                            Как испечь:

                            1. Соедините в миске муку, порошок кофе и какао, разрыхлитель, ванилин, сахар.
                            2. Перемешайте содержимое, влейте молоко, масло, вбейте яйца.
                            3. Взбейте смесь до однородного состояния.
                            4. Смажьте маслом стенки кружки, перелейте тесто.
                            5. Выпекайте в наиболее высоком режиме 90 секунд.

                            Ванильный кекс в кружке с клубникой – рецепт с глазурью

                            Очень простой рецепт, не найдете клубники – замените иной ягодкой, или вовсе исключите из списка, вкус капекейка не проиграет.

                            Подготовьте:

                            • Мука – четверть стакана.
                            • Сливочное масло – ложка.
                            • Сахар – 2 ложки.
                            • Яйцо.
                            • Ванилин – ½ чайной ложечки.
                            • Корица – столько же.
                            • Пекарский порошок – маленькая ложка.
                            • Порезанная свежая (замороженная) клубника – 3 столовые ложки.

                            На глазурь:

                            • Молоко – большая ложка.
                            • Сливочное масло – ложка.
                            • Ванилин – четверть ложечки.
                            • Пудра – четверть стакана.

                            Как сделать:

                            1. Смешайте в посудине все компоненты, указанные в рецепте для теста. Масло предварительно размягчите, чтобы оно легче ввелось в тестовую массу. Взбивайте, пока не останется комков.
                            2. Порежьте ягодки, добавьте в тесто.
                            3. Перелейте тесто в кружку, промазав её маслом. наполняйте примерно на 2/3, не выше, иначе при выпечке тесто перельется через верх.
                            4. Настройте микроволновую печку на максимальный режим, включите таймер на 75-90 секунд, исходя из марки агрегата.
                            5. Отдельно сделайте глазурь для покрытия. Для этого засыпьте в мисочку пудру, добавьте ваниль, размягченное масло. Хорошенько перетрите содержимое миски.
                            6. Влейте молоко. Доливайте понемногу, добиваясь необходимой густоты консистенции глазури. Возможно, понадобится буквально несколько капель.
                            7. Макушки готовых кексов окуните в глазурь, дайте остыть и угощайтесь.

                            Банановый кекс за 5 минут

                            Потребуется:

                            • Мука – 3 столовые ложки.
                            • Банан.
                            • Сахар-песок – столовая ложка.
                            • Молоко – столько же.
                            • Коричневый сахар – 2 чайные ложки.
                            • Яйцо.
                            • Ванильный сахар – ¼ стандартного пакетика.
                            • Соль.
                            • Разрыхлитель – 1/8 маленькой ложки.

                            Как сделать:

                            1. Смешайте в плошке все сыпучие продукты, хорошенько размешайте.
                            2. Сбейте яйцо, налейте молоко, старательно взбейте тесто миксером.
                            3. Покрошите банан произвольными кусочками, введите в тесто, аккуратно размешайте.
                            4. Наполните тестом смазанную кружку. Поставьте в микроволновку на 3 минутки.

                            Морковный кекс без яиц в микроволновке

                            Необычная выпечка на любителя. Впервые я пробовала с осторожность, но понравилось настолько, что уже не раз я останавливаюсь на этом варианте, поскольку морковка в доме имеется всегда.

                            Состав:

                            • Мука – 6 ложек.
                            • Морковка (тертая) – 3 ложки.
                            • Сок лимона – ½ ложки.
                            • Молоко – 5 ложек.
                            • Сахарный песок – 2 ложки.
                            • Корица, мускатный орех – на кончике ложки.
                            • Пекарский порошок – ¼ маленькой ложки.
                            • Соль – столько же.
                            • Подсолнечное масло – 2 столовые ложки.
                            • Орехи, дробленые – большая ложка.
                            • Изюм – столько же.

                            Как сделать:

                            1. Вылейте в плошку сок лимона, молоко, старательно разболтайте. Дайте постоять минут 10.
                            2. Затем добавьте масло, мелко потертую морковку.
                            3. В отдельной миске соедините сыпучие компоненты, размешайте смесь.
                            4. Соедините содержимое обеих посудин, размешайте, поработав миксером. Добавьте орехи, изюм. Распределите тесто по чашкам, поставьте в печь.
                            5. Выпекайте при высоком режиме 2-2,5 минут, в зависимости от величины кружки. При необходимости время приготовления нужно увеличить.

                            Вкусный рецепт черничного кекса без яиц

                            В сезон черники не упустите возможности полакомиться ароматными капкейками. Корицу можете не класть, иной раз она мне кажется явно лишней, перебивает вкус ягод.

                            Потребуется:

                            • Молоко – 2 большие ложки.
                            • Замороженная черника – столько же.
                            • Мука – четверть чашки.
                            • Пекарский порошок – ¼ маленькой ложки.
                            • Коричневый сахар (допустима замена белым) – маленькая ложка.
                            • Соль – щепотка.
                            • Сливочное масло – 0,5 столовой ложки.
                            • Корица – щепотка.

                            Приготовление:

                            1. Сложите сухие компоненты в миску, перемешайте.
                            2. Добавьте размягченное масло, старательно разотрите ингредиенты.
                            3. Залейте молоко, размешайте тесто. Посмотрите, достаточно ли молока. Чтобы смесь не была слишком сухой, долейте еще немного.
                            4. Засыпьте в тесто чернику. Осторожно, чтобы не помять ягодку, перемешайте.
                            5. Переложите массу в промазанную маслицем кружку, отправьте в микроволновку.
                            6. Поставьте самую большую мощность, выпекайте на протяжение 3 минут.

                            Постный кекс без яиц и молока – постный рецепт в микроволновой печи

                            Перед вами простой рецепт постной выпечки, которая также пойдет для соблюдения диеты.

                            Возьмите:

                            • Мука – 200 гр.
                            • Сахарный песок – 120 гр.
                            • Ванильный сахар – стандартный пакетик.
                            • Пекарский порошок – пакетик.
                            • Лимонная цедра – чайная ложка.
                            • Клюква (или другие ягоды) – 100 гр.
                            • Вода – 150 мл.
                            • Соль – щепотка.
                            • Подсолнечное масло – 2 ложки.

                            Как сделать:

                            1. Засыпьте в ёмкость сыпучие ингредиенты, размешайте.
                            2. В горячую воду налейте масло. Размешайте, перелейте к сухим продуктам.
                            3. Одновременно добавьте ягодки, цедру. Замесите тесто, распределите по чашкам.
                            4. Испеките при максимальной мощности в течение 2 минут. Если маффин останется сырым, допеките еще 10-15 секунд.

                            Овсяный кекс – диетический рецепт в микроволновке

                            Вариант взят из рецептов меню питания по Дюкану. Если вас интересует калорийность, то для десертов она не высока, всего 170 ккал. на 100 гр. кекса.

                            Берем:

                            • Овсяные хлопья – 0,5 стакана.
                            • Клетчатка – 2 чайные ложки.
                            • Яйцо.
                            • Молоко – 0,5 стакана.
                            • Кокосовая стружка – маленькая ложка.
                            • Какао – 2 чайные ложки.
                            • Ванилин, корица, разрыхлитель – по щепотке.

                            Выпекаем:

                            1. Вбейте в плошку яйцо, добавьте сахар, пряности. Взбейте до однородности.
                            2. Измельчите хлопья в муку. В 2-3 приема введите в яичную смесь.
                            3. Влейте молоко, оставшиеся продукты, поработайте миксером. Когда тесто замесится, разлейте его по чашкам.
                            4. Поместите в печь на 4 минуты, выбрав самый мощный режим.

                            Видео: фитнес-кекс без муки, масла, сахара для правильного питания

                            Напоследок покопалась в интернете, и нашла чудный рецепт для худеющих дам. Смотрите, что делает автор, повторяйте шаги и удовольствие не за горами. Приятного аппетита!

                            Шоколадный кекс в микроволновке в кружке за 5 минут рецепт с фото пошагово

                            Молоко 3 ст. л.
                            Сахар 4 ст. л.
                            Мука 4 ст. л.
                            Сливочное масло 2 ст. л.
                            Яйцо 1 шт.
                            Какао 1.5 ст. л.

                            1. Замешиваем в нашем магическом стакане нужные ингредиенты: Первым делом мука. Её нам требуется положить в стакан четыре столовых ложки. В общем, четыре столовых ложки муки. Теперь следующий ингредиент. Угадаете какой? Ладно, на экране ж написано! Сахар… как же без него? 🙂 Добавляем в нашу кружечку четыре столовых ложки сахара Да простят меня любители правильного питания. Теперь пришло время секретного ингредиента! Какао! Ооо! Какао нужно добавить две столовых ложки без горки И всё тщательно перемешать. Кстати, важный нюанс. Кружку лучше использовать непрозрачную. 2. В конце этого видео будет сравнение. А сейчас заменим прозрачную на непрозрачную. Для тех, кто делает для себя… … это, возможно, не будет играть особо важную роль. Но каждый заморачивается по-своему 🙂 Идем далее. Время подбить немного яиц! Попалось! Немного — это одно 🙂 добавляем одно куриное яйцо без кожуры в наш стакан Заливаем сюда также сливочное масло. 20 г., это чуть больше 1 столовой ложки Молоко — 25 мл (3 столовые ложки) И делаем замешивание, как обычно. Старайтесь соблюдать ингредиенты как в рецепте. Хах. Яичный желток такой смешной здесь. Но ему, наверное, не очень смешно 🙁 3. О чём это мы? Ах да. Вот такая жижа должна получиться в итоге. Если получится гуще — лучше добавить немного молока сразу. Всё, с замешиванием наконец-то закончили. Теперь пора поместить нашу чашку внутрь генератора микроволн. Микроволновку 🙂 На три минуты. Мощность нашей штучки 800 ватт. Если техника мощнее, то приготовиться может быстрее. Со второй минуты следите за ним. Если передержать он может получиться немного сухим. Готово, вот наше изделие. Опа, какой красавец. Давайте немного украсим его. Звездопад немного пошёл не по плану 🙂 Но в целом всё получается… 🙂 Так гораздо прикольнее! Итог! Люди! 4. В духовке это совсем другая история. Не стоит пытаться этот рецепт перенести в духовку. Его фишка в том, что он готовится всего три минуты именно потому, что он готовится в микроволновке. Этим он и интересен, когда на столе остывает чай… а тебе очень хочется выпечки. .. 🙂 Время испробовать! Ммм… Вкусно! Кекс получается пышным, вкусным… …и очень шоколадным. По желанию, внутрь теста можно еще добавить кусочек шоколадки. Этот кекс отлично подойдёт тем, кому не хочется или нет возможности тратить много времени на готовку. Теперь я покажу что получается в прозрачной кружке. Заодно и закрепим рецепт 🙂 5. Мука 55 г (4 ст.л) + Сахар 70 г (4 ст.л) + Какао-порошок 20 г (1.5 ст.л) Куриное яйцо 1 шт. + Сливочное масло 20 г. + Молоко 25 мл. (3 ст.л) Миксуем тщательно. Вид в прозрачной кружке получается не очень красивый. Для кого-то это, может быть, не будет проблемой. Но гораздо лучше просто использовать непрозрачную чашку. Ставим в микроволновку на три минуты. И следим за ним за ним спустя 2 минуты. Может показаться, что кекс вот-вот выпрыгнет из чашки… … однако, переживать не стоит. Никуда он не убежит 😀 Украшаем по вкусу. Нашему кексику мы сделали дождь из сахарной пудры. Готово! Можно втыкать ложку и употреблять внутрь! :))) Спасибо за просмотр, надеюсь вам понравилось видео. На этом всё. На этом прощаюсь с вами, до следующего вкусного рецепта :)))

                            Видео рецепт смотрите ниже 👇

                            Кекс в микроволновке за 5 минут без яиц, шоколадный кекс в кружке

                            Крутейший шоколадный кекс в микроволновке за 5 минут без яиц. Это реально классный десерт, который очень просто приготовить дома. Рецепт вегетарианский: шоколадное тесто легко и быстро поднимается в чашке без яиц. Тесто получается немного влажным, но точно не мокрым.

                            Дополнительные вкусняшки в виде шоколадной крошки или чипсов, цукаты, орешки, взбитые сливки всегда приветствуются. Украсьте быстрый кекс, приготовленный в микроволновке за 5 минут по своему вкусу. Может быть достаточно и сахарной пудры или какао-порошка.

                            Как сделать кекс за 5 минут в микроволновке

                            Если вы хотите заморочиться посильнее, то попробуйте приготовить кекс с жидкой шоколадной начинкой в духовке или микроволновке. Эта шоколадная бомба называется лава кейк или шоко лава.

                            Ингредиенты

                            Стакан объемом 250 мл.

                            • ¼ стакана пшеничной муки,
                            • ¼ стакана сахара,
                            • 4 ст. л. молока (веганам любое растительное),
                            • 2 ст. л. растительного масла,
                            • 2 ст. л. какао,
                            • 1 ст. л. шоколадных чипсов или 2 кубика молочного шоколада,
                            • 1/8 ч. л. соды или на кончике ножа,
                            • ванильный сахар или ¼ ч. л. ванильного экстракта,
                            • соль на кончике ножа.

                            Пошаговый рецепт

                            Чтобы приготовить кекс за 5 минут в микроволновке, вы потратите не более 2-3 минут для подготовки всех ингредиентов. И еще 3-5 минут уйдет на то, чтобы заварить чашечку любимого кофе или горячего чая, чтобы насладиться самым быстрым кексом в мире.

                            1. В большой керамической чашке смешайте все сухие компоненты: муку (если есть время, можно просеять через сито), сахар, порошок какао, соду, соль.
                            2. Теперь все жидкие ингредиенты добавьте к сухим. Влейте молоко, масло и экстракт ванили. Вилкой смешайте ингредиенты, чтобы не было комочков.
                            3. Добавьте шоколадные чипсы. Часть оставьте для украшения готового кекса.
                            4. Включите микроволновку на максимальную мощность и выпекайте до готовности. На это уйдет около 1 минуты 45 секунд. Достаньте чашку с кексом, попробуйте проткнуть тесто зубочисткой или палочкой. Если внутри тесто не мокрое, и не прилипает, значит, десерт 100% готов.
                            5. Теперь время творчества: украсьте шоколадный кекс по велению души. Или оставьте как есть, наслаждаясь простотой подачи и восхитительным вкусом.

                            Подсказочки

                            Кекс в микроволновке за 5 минут (10 рецептов)

                            Как часто, бывает, хочется чего-то вкусненького, но нет возможности, времени или, бывает даже, желания, готовить серьезный полноправный десерт с обязательной выпечкой в духовом шкафу. Тут нам на помощь приходят несложные рецепты кексов в кружке в микроволновке, которые можно сделать на скорую руку в любое время всего за 5 минут!

                            Такой десерт, согласитесь, не потребует особых затрат, а также сильных кулинарно-изготовительских заморочек! Кекс в кружке в микроволновке станет настоящей палочкой-выручалочкой, если к вам внезапно нагрянул гость, если домочадцы срочно потребовали с утра к чаю вкусняшку, а также, если вы незапланированно решили распить в домашней обстановке с лучшей подругой чашечку свежесваренного кофе за душевным разговором, а десерт купить позабыли.

                            В общем, как ни крути, такие кексики очень привлекательны с любой стороны. Итак, что же можно приготовить? Как вы знаете, кексов в природе существует масса на любой вкус и цвет. Предлагаю вам подборку самых простых, но очень вкусных и всегда беспроигрышных, рецептов кекса в кружке в микроволновке за 5 минут. Не смотря на то, что представленные здесь кексы в микроволновке за 5 минут, рецепт с фото пошагово не содержат, блюда с итоговыми фото были сделаны специально для вас, для этой статьи.

                            Содержание

                            1. Шоколадный кекс в микроволновке за 5 минут (с какао)
                            2. Кекс с кофе в микроволновке
                            3. Кекс в кружке в микроволновке с шоколадом
                            4. Диетический кекс в кружке в микроволновке с творогом без муки
                            5. Кекс в кружке в микроволновке с кефиром без яиц
                            6. Кекс в микроволновке с бананом
                            7. Кекс с вареньем на кефире без яиц
                            8. Постный кекс в микроволновке без молока с какао
                            9. Сливочный кекс в микроволновке без масла
                            10. Кекс в чашке с какао и сметаной

                            Ингредиенты

                            • мука пшеничная – 4 ст.л.;
                            • сахар – 1 ст.л.;
                            • какао-порошок – 2 ст.л.;
                            • яйцо – 1 шт.;
                            • молоко – 3 ст.л.;
                            • растопленное сливочное масло – 1 ст. л.;
                            • разрыхлитель теста – ½ ч.л.;
                            • ванилин – по вкусу.

                            Выход:  2 порции.

                            Время приготовления: 10 минут, из которых всего 5 минут на выпекание.

                             

                            Шоколадный кекс в кружке в микроволновке за 5 минут – пожалуй, самый пикантный из всех кексов. Вы можете использовать только какао для того, чтобы достичь шоколадного вкуса, а можете использовать тертый шоколад. Можно использовать и то, и другое сразу, чтобы кекс получился ну очень шоколадно-шоколадным. Как же сделать кекс в кружке в микроволновке с какао? Нет ничего проще, судите сами.

                            Кекс в микроволновке с какао за 5 минут — рецепт

                            Для его приготовления необходимо смешать в кружке муку, какао и сахар и хорошо перемешать. Затем вбить в сухую смесь яйцо, взбить получившееся тесто до однородности. Влить молоко, сливочное масло и добавить щепотку ванильного сахара или ванильный экстракт на кончике ножа, а также разрыхлитель. Сильно не увлекайтесь ванилином, если переборщить, то кекс будет горчить.

                            Поставить кружку в микроволновую печь и выпекать кекс в течение 3 минут на высокой мощности (у нас 600 Ватт) в 2 подхода: сначала 1,5 минуты, потом небольшой перерыв и еще 1,5 минуты.

                            Если оставить сразу на все время выпечки, кекс может «сбежать» из кружки!

                            Не вынимайте кекс сразу по истечении времени выпечки, оставьте его еще на 2 минуты в печи. Подождите, пока он перестанет меняться в размерах и «остановится».

                            Подавайте его к чаю, кофе. Можно употреблять также и с молоком или морсом. Приятного аппетита!

                            Подобным же образом, как и рецепт шоколадного кекса в микроволновке с какао, можно приготовить кекс в кружке в микроволновке с кофе.

                            Добавьте в состав 1 ч.л. растворимого кофе вместо какао и готовьте далее по рецепту. Использовать для рецепта лучше всего именно растворимый кофе, чтобы получить неповторимый вкус без гущи, которая в данной ситуации будет лишней.

                            Это потрясающий десерт, который придется по душе тем, кто любит утром выпить чашечку горячего бодрящего кофе перед долгим трудовым днем!

                            Можно также скомбинировать вкус кофе и шоколада и приготовить шоколадно-кофейный кекс в микроволновке за 5 минут. Для этого необходимо, как вы могли уже догадаться, соединить в одном рецепте и кофе, и какао поровну. Шоколадный привкус какао только оттенит насыщенный вкус кофе и добавит бархатную нотку с благородной горчинкой этому простому десерту. Побалуйте себя!

                            Ингредиенты

                            • яйцо куриное – 1 шт.;
                            • мука пшеничная – 1 ст.л.;
                            • сахар – 1 ст.л.;
                            • шоколад (лучше темный или горький) – 2 дольки;
                            • масло сливочное – 3 ст.л.;
                            • молоко – 1 ст.л.;
                            • разрыхлитель для теста – 0,5 ч.л.;
                            • ванилин – по вкусу.

                            Быстрый кекс в микроволновке за 5 минут с изысканной начинкой из классического натурального шоколада – волшебное дополнение в чашечке любимого чая!

                            Для приготовления этого кекса для начала необходимо взбить яйцо с сахаром. Добавить в полученную массу растопленное, но не горячее масло, молоко, муку и разрыхлитель и все тщательно перемешать и взбить.

                            Вашу «форму» (кружку или силиконовые формы) следует смазать маслом, заполнить на 2/3 получившимся тестом и вложить в середину поломанный кусочками шоколад. Далее «прикрыть» шоколад оставшимся тестом. Выпекать кексы в микроволновой печи на мощности 800 Ватт в течение 3 минут и дать им постоять еще 2 минуты. Кекс в кружке с шоколадом готов! Приятного аппетита!

                            Ингредиенты

                            • творог рассыпчатый – 100 г;
                            • манная крупа – 100 г;
                            • мед жидкий – 2 ст.л.;
                            • яйцо – 1 шт.;
                            • сода – ½ ч.л.

                            Выход: 6 мини-кексов.

                            Время приготовления: 10 минут.

                            Данный рецепт отличный вариант не только вкусной, но и достаточно полезной выпечки. Вполне сойдет такой кекс в микроволновке без муки и за диетический вариант. Поделитесь утром позитивным настроением с домашними и порадуйте их творожным кексом в кружке в микроволновке!

                            Как сделать кекс в микроволновке с творогом без муки

                            Творог необходимо смешать с манкой, хорошо перемешать. Добавить в получившуюся смесь яйцо, взбить «тесто» до однородности при помощи блендера или венчика. Продолжая взбивать, необходимо влить мед. Затем добавить в получившуюся смесь соду и еще раз все тщательно взбить.

                            Далее необходимо выбрать форму: можно использовать либо кружку, либо силиконовые формы. Итак, заполнить форму(ы) на 2/3 тестом и поставить на блюдо-основу микроволновой печи. Мини-кексы в микроволновке готовятся около 4-5 минут следующим образом: сначала 1,5-2 минуты, потом по 30 секунд, по окончании которых необходимо проверять готовность выпечки. Оптимальная мощность работы микроволновой печи – 600 Ватт.

                            Если у вас имеется функция гриля, то на финальной стадии готовки используйте ее: выпекайте кексы еще 30 секунд под грилем.

                            Далее необходимо дать готовой выпечке немного остыть в микроволновой печи. Подавайте кекс с теплым с чаем, компотом, да с чем душа пожелает! Можете полить готовый творожный кекс различными топпингами по вашему вкусу, сметаной, вареньем или растопленным шоколадом.

                            Как видите, кекс в микроволновке за 5 минут в силиконовых формах готовится достаточно просто и не требует больших затрат времени и сил. Кроме того, готовится этот кекс в микроволновке с содой, которая всегда есть на кухне у любой хозяйки, в отличие от разрыхлителя, который не всегда может найтись под рукой. Приятного аппетита!

                            Ингредиенты

                            • мука пшеничная – 2 ст.л.;
                            • кефир – 3 ст.л.;
                            • растопленное сливочное масло – 1 ст.л.;
                            • сахар – 2 ч.л.;
                            • разрыхлитель – ½ ч.л.;
                            • ванилин – щепотка.

                            Такой кекс быстрого приготовления в микроволновке будет хорошим  и весьма простым вариантом пышной ароматной выпечки и не зачерствеет даже на следующий день! Кроме того, готовится этот кекс в микроволновке без яиц, что добавляет некоторый плюс в пользу количества ингредиентов для приготовления.

                            Кекс в кружке — рецепт на кефире

                            Рецепт кекса в микроволновке на кефире прост: смешайте в одной мисочке сухие ингредиенты, и добавьте в нее жидкие, тщательно перемешивая, либо взбивая венчиком.

                            Вы должны получить в итоге тесто, по консистенции похожее на сметану.

                            Вылейте тесто в «форму» на ваше усмотрение: можете использовать кружку, а можете использовать силиконовые формы, но в данном случае не забудьте уменьшить время выпекания.

                            Готовьте в микроволновой печи на мощности 600 Ватт в течение 3 минут и 2 минуты обязательно дайте постоять готовому кексу в теплой микроволновке.

                            Приятного аппетита!

                            Подобный кекс в чашке можно приготовить на основе этого рецепта с кефиром. Рецепт кекса в микроволновке с бананом будет отличаться только наличием, собственно, банана. По желанию можете размять его вилкой и ввести в тесто, при этом несколько убавив количество «жидкой» составляющей, а можете просто вложить в серединку «формы» несколько кружочков банана.

                            Ингредиенты (на 2 порции):

                            • кефир – 1 ст.л.;
                            • мука пшеничная — 2 ст.л.;
                            • подсолнечное рафинированное или растопленное сливочное масло – 1 ст. л.;
                            • разрыхлитель – ½ ч.л.;
                            • варенье (ваше любимое, у нас – вишневое) – 2 ч.л.

                            Как приготовить кекс в микроволновке с вареньем

                            Интересный и сочный вариант — кекс в кружке за 5 минут с вишневым вареньем для сладкоежек! Этот кекс готовится довольно просто и дублирует выше указанный рецепт на кефире. Единственное отличие, а, точнее, дополнение состоит в наличии варенья в составе.

                            Варенье лучше использовать густое, чтобы кекс сохранил свою пышную текстуру. Мы используем вишневое варенье без сиропа, только вишни. Добавлять их следует сверху на вылитое в формы тесто, чуть-чуть «притопив» их в смесь. К таким кексам можно подавать ароматный чай даже без сахара! Приятного аппетита!

                            Ингредиенты (на 1 порцию):

                            • мука пшеничная – 4 ст.л.;
                            • сахар – 1 ст.л.;
                            • какао-порошок – 2 ст.л.;
                            • соль – щепотка;
                            • вода – 3 ст.л.;
                            • растительное масло – 1 ст.л. ;
                            • разрыхлитель теста – ½ ч.л.;
                            • ванилин – по вкусу.

                            Оригинальный вариант кекса порадует сладкоежек набором ингредиентов и простотой приготовления. Как сделать кекс в кружке без молока? Рецепт данного кекса схож с рецептом шоколадного кекса с некоторыми отличиями в ингредиентах.

                            Итак, в емкости необходимо смешать сухие ингредиенты: муку, сахар, какао-порошок, соль, ванилин и разрыхлитель.

                            Добавить к смеси воду и растительное масло и хорошенько перемешать до однородности.

                            Выпекать в микроволновой печи на полной мощности в течение 3 минут в два подхода, и 2-3 минуты дать ему постоять и остыть в печи, чтобы готовый кекс не осел.

                            Такой скоростной десерт современной кухни не уступает по вкусовым качествам традиционным кексам, приготовленным в духовке, и при наличии небольшой сноровки, может и вовсе заменить их. Постный кекс в микроволновке также станет приятным десертным разнообразием во время поста.

                            По желанию, вы можете использовать цельнозерновую или овсяную муку вместо пшеничной, это добавит пользы выпечке, а, кроме того, внесет некоторую изюминку во вкус, однако, такой кекс будет немного «грубее» и плотнее по консистенции.

                            Также можно приготовить такой быстрый кекс в микроволновке в кружке без какао, но непременно дополнив его чашечкой чая или кофе! Приятного аппетита!

                            Ингредиенты (на 1 большой кекс):

                            • мука пшеничная —  125 г;
                            • сахар – 150 г;
                            • яйцо куриное – 3 шт.;
                            • сливки 10% жирности – 200 мл;
                            • разрыхлитель – 1 пакетик;
                            • темный классический шоколад – 100 г;
                            • ванилин – по желанию.

                            Еще один кекс из разряда «шоколадных». Готовится кекс в микроволновке за 5 минут в силиконовых формочках, либо в одной силиконовой форме, но тогда стоит учесть разницу во времени приготовления.

                            Итак, необходимо влить сливки в кастрюльку и подогреть. В теплых сливках растопить шоколад и тщательно перемешать до состояния однородности.

                            Когда шоколадная смесь подстынет, добавить все остальные ингредиенты и хорошо взбить блендером или венчиком.

                            Форму для выпекания присыпать мукой, далее необходимо влить тесто, заполнив форму на две трети.

                            Выпекать на полной мощности в течение 5 минут. Если же вы готовите этот быстрый кекс в микроволновке в маленьких силиконовых формах, то время выпекания стоит уменьшить до 3 минут.

                            Отличный вариант очень вкусного бисквита для любителей десертов с минимальным количеством жира. Приятного аппетита!

                            Ингредиенты (на 1 порцию):

                            • мука пшеничная – 4 ст.л.;
                            • яйцо – 2 шт.;
                            • сахар – 3-4 ст.л.;
                            • сливочное масло (растопленное) – 2 ст.л.;
                            • сметана – 2 ст.л.;
                            • сода, гашеная уксусом – 1 ч.л.;
                            • ванилин – 1 г.

                            В миске необходимо смешать сухие ингредиенты: муку, сахар и ванилин. Затем добавить к сухой смеси яйца, масло и сметану и тщательно перемешать до однородности. Погасить соду уксусом и добавить к тесту. Хорошо взбить венчиком или блендером.

                            Вылить тесто в чашку или пиалу, заполнив ее на 2/3.

                            Выпекать такой кекс следует при полной мощности микроволновки 3-5 минут в зависимости от объема чашки. Обязательно подождите немного, прежде, чем доставать готовый кекс.

                            Украсить кекс можно сахарной пудрой, полить сиропом или вареньем, а также сметаной.

                            Если такой кекс в чашке кажется вам слишком простым, можно в жидкое тесто подмешать ягоды, кусочки шоколада, изюм или измельченные сухофрукты, это, несомненно, придаст пикантности вашему кексу в чашке!

                            Угощайтесь, приятного аппетита!

                            Кекс в микроволновке за 5 минут в кружке без какао

                            Кексы в кружке – универсальный десерт. Кекс в микроволновке можно приготовить в любое время дня и ночи, когда Вам захотелось чего-нибудь сладкого. Приготовление кекса в микроволновке в кружке занимает всего 5 минут от начала и до конца. Это базовый рецепт без какао, который можно дополнить как угодно по своему желанию: добавить орехи, сухофрукты или кусочки шоколада.

                            Рецепт кекса в кружке в микроволновке за 5 минут без какао использует самые простые ингредиенты, которые всегда найдутся на каждой кухне. Дополните классический ванильный вкус десерта взбитыми сливками, полейте кекс сверху шоколадной глазурью, подайте с домашней сгущёнкой быстрого приготовления, украсьте шариком домашнего мороженого или кушайте его просто так – в любом случае будет вкусно. А если захотелось приготовить шоколадный десерт с добавлением какао, такой рецепт уже есть на сайте ТестоВед.

                            Порция: 2

                            5 мин

                            300 кКал на 100 г

                            Ингредиенты

                            Для приготовления кекса в микроволновке в кружке без какао нам понадобится:

                            • мука пшеничная – 4 ст.л.;
                            • разрыхлитель – 0,5 ч.л.;
                            • сахар – 3 ст.л.;
                            • масло растительное или сливочное растопленное – 0,5 ст.л.;
                            • молоко – 4 ст.л.;
                            • экстракт ванили или ванилин – четверть ч.л. ;
                            • соль – щепотка;
                            • шоколадные капли или кусочки шоколада для украшения.

                            Пошаговый рецепт с фото

                            1. Для удобства приготовления в миску высыпаем 4 ст.л. муки пшеничной, половину ч.л. разрыхлителя для теста, 3 столовых ложки сахарного песка и щепотку соли. Если в рецепте используем ванилин, всыпаем его в ту же миску. Размешиваем сыпучие продукты до однородности. Либо сразу же смешиваем ингредиенты для кекса в кружке.
                              Смешиваем сыпучие компоненты
                            2. Добавляем половину ст.л. растительного или заранее растопленного и остуженного сливочного масла к сыпучим ингредиентам. Следом вливаем 4 столовых ложки молока. Если используем ванильный экстракт, добавляем на этом этапе.
                              Добавляем молоко и масло
                            3. Размешиваем сыпучие и жидкие ингредиенты для кекса в микроволновке ложкой до однородного состояния. Тесто для кексов должно получиться однородной жидкой консистенции без комочков.
                              Перемешиваем ингредиенты
                            4. Разливаем тесто по кружкам, подходящим для использования в микроволновке. Не стоит накладывать слишком много теста в одну кружку – в процессе выпекания оно ещё поднимется. Заполняем кружки не более, чем на половину высоты.
                              Выливаем тесто в кружку
                            5. Отправляем кружки в микроволновку и выпекаем кекс на максимальной мощности до полной готовности. Время выпечки зависит от мощности микроволновки и обычно составляет от 3 до 5 минут. К примеру, на мощности 900 Вт кекс будет готов уже через 3-4 минуты. Вынимаем кружку из СВЧ. По желанию ещё горячий кекс украшаем разломанным на кусочки шоколадом или шоколадными капельками. Подаём к столу в тёплом или холодном виде. Вкуснее всего кушать кекс с шариком клубничного мороженого, запивая его домашним молочным коктейлем. Приятного аппетита!
                              Кекс без какао в микроволновке в кружке

                            Теперь Вы знаете, как сделать кекс в микроволновке за 5 минут в кружке без какао – простой рецепт, который можно разнообразить по своему вкусу. А как готовите кексы в микроволновке Вы? Делитесь своими сладкими идеями в комментариях!

                            Кекс в микроволновке без какао, Рецепт кекса в кружке за 5 минут

                            Опубликовано: 27 июня 2020 Обновлено: 12 апреля 2021

                            Шоколадные кексы, приготовленные в микроволновой печи

                            इस व्यंजन को हिन्दी में पढ़ें

                            Все любят шоколад !! По специальному запросу читателей мы предлагаем простой рецепт шоколадного кекса. Чтобы приготовить эти кексы, нужно всего 5 минут, так как они готовятся в микроволновой печи.

                            Многие из моих читателей спрашивают о рецептах для приготовления в микроволновой печи. Раньше мы делали кексы, запеканки, а теперь по просьбе читателей я приготовила кексы в микроволновой печи.Так как я также выпекаю пироги в традиционной духовке, я мог легко сравнить результаты двух рецептов. Кексы, приготовленные в микроволновой печи, были такими же вкусными, как и обычные, приготовленные в духовке. У меня в микроволновке нет режима конвекции, поэтому я просто использовал обычный. Я хотел бы посоветовать вам прочитать руководство по микроволновой печи, прежде чем печь какой-либо торт, чтобы лучше понять, как работает ваша микроволновая печь.

                            Попробуйте рецепт шоколадного кекса, приготовленного в микроволновой печи, и поделитесь, пожалуйста, своими мыслями. Счастливой кулинарии, Щучи

                            Время на подготовку: 8 минут
                            Время выпекания: 5 минут

                            Примерно 200 калорий в каждой чашке торта.

                            Ингредиенты (на 6 кексов)

                            • Сливочное масло / топленое масло / растительное масло 1/3 стакана
                            • Сгущенное молоко ½ стакана
                            • Сахар 1 столовая ложка
                            • Мука универсальная 1 стакан
                            • Какао-порошок несладкий 3 ст.
                            • Разрыхлитель 1 ч. Л.
                            • Пищевая сода ¼ ч.л.
                            • Соль щепотка
                            • Ванильная эссенция ½ чайной ложки
                            • Горячая вода 2-4 ст. Л.
                            • Шоколадные чипсы 2 ст. Л. (По желанию)

                            Формы приготовления:

                            1. Смажьте миски / чашки, подходящие для использования в микроволновой печи, сливочным маслом.Держись в стороне.
                            2. В миску возьмите масло и сахар. Перемешайте с помощью ручного блендера, пока смесь не станет легкой и пушистой. (Вы также можете сделать этот шаг, используя усы традиционным способом).
                            3. Добавьте сгущенное молоко и снова взбейте. Добавить ванильную эссенцию и перемешать.
                            4. В отдельной миске возьмите универсальную муку, какао-порошок, пищевую соду, разрыхлитель и соль. Пару раз хорошенько просейте все эти ингредиенты.
                            5. Теперь постепенно добавьте мучную смесь в смесь сгущенного молока и сливочного масла.Взбивайте смесь в течение минуты. При необходимости добавьте немного воды, чтобы получить приятную консистенцию.

                            Смешивание муки и какао-порошка ручным блендером

                            1. Вылейте жидкое тесто в смазанные маслом миски. Заполните чашу только на треть, чтобы было достаточно места для подъема торта.
                            2. Топ с шоколадной крошкой.

                            тесто переносное ионно смазанные миски

                            1. Поставьте миски в микроволновую печь и готовьте 5 минут.
                            2. Чтобы проверить, готовы ли кексы: Вставьте зубочистку в край кекса, если он выходит чистым, значит, кексы готовы. Если зубочистка не чистая, нужно приготовить еще немного. Готовьте еще минуту.
                            3. Дайте кексам полностью остыть перед подачей на стол.
                            4. Остатки кексов можно хранить в холодильнике несколько дней.

                            шоколадный кекс для микроволновки

                            1. Вкусные шоколадные кексы готовы.Подавайте эти восхитительные кексы с ванильным мороженым. Вы также можете полить его шоколадным соусом и орехами на свой вкус. Готовьте эти вкусные кексы со своими детьми в любое время.

                            Несколько советов / предложений:

                            1. В это приготовление также можно добавить измельченные орехи.
                            2. Обязательно взбивайте тесто в одном направлении.
                            3. Вы также можете испечь эти кексы в духовке при температуре 350 ° F.

                            Рецепт шоколадного торта в микроволновой печи

                            Этот торт помог мне сегодня выбраться из ужасной ситуации.Я был ОТЧАСЕН для шоколадного торта, но, поскольку я единственный любитель шоколада в семье, мне нужно было что-то маленькое. Не то чтобы я не мог съесть целую двухслойную бомбу из выдумки, но я боялся, что меня поймают с поличным, и мне придется жить со стыдом. Это было именно то, что я искал … выдуманное добро в разумном количестве. Я сделал это в небольшой миске вместо кружки и был рад, что сделал. Если у вас есть большая большая кружка, она должна работать, но она вылилась бы на любую из моих обычных.Я добавил немного корицы и горсть шоколадной стружки, прогрел ее в микроволновой печи примерно на 2 минуты 15 секунд, открыл дверцу и проверил несколько раз в течение последних 45 секунд или около того. Даже после всех этих проверок все получилось отлично!

                            Я хочу, чтобы в рецепте говорилось, что нужно использовать большую кружку, маленькую форму для запекания или большую суповую тарелку, потому что я следовал инструкциям, и моя разлилась по всей внутренней части микроволновой печи.Ел очень мало, потому что это все, что осталось. И я следовал инструкциям о том, как долго его готовить.

                            Я увеличил его вдвое и использовал БОЛЬШУЮ кружку. Получилось здорово! Прошу не оставлять отзыв, если вы изменили ВСЕ в рецепте SMH!

                            Вкус отличный, но слишком много жира и сахара! В нем 4 столовые ложки сахара, это почти 200 калорий и 48 граммов сахара. Это безумие. Мой совет — сократите количество сахара до 2 столовых ложек или даже до 1 столовой ложки. 2 столовые ложки содержат 90 калорий и 24 грамма сахара. Я предлагаю сделать 1 столовую ложку и удалить масло яблочным пюре. Он хорош, он еще влажный, но намного полезнее. Мои изменения: 1 столовая ложка сахара, 1 1/2 столовых ложки яблочного пюре, 3 столовые ложки несладкого ванильного миндального молока Blue Diamond, в нем всего 202 калории и всего 12 граммов сахара.

                            Я только что сделал это и хочу большего! Я НИКОГДА не пересматриваю что-либо, даже если оно хорошее.Но для этой мамы, у которой у ребенка прорезываются зубы, и СЕЙЧАС нужно что-то, чтобы остановить жаждущего монстра, это рай. Он такой сливочный и пушистый. Я следил за всем, кроме времени на микроволновке. Так как я добавил большую ложку Nutella в середину и полусладкие шоколадные чипсы, я положил ее на 2 минуты 20 секунд, и получилось идеально. Я послушал других рецензентов и сделал свой в суповой кружке, и это было идеально. Я понимаю, почему в обычной кружке это могло быть. Поверь мне, приготовь этот торт! Это сделает твой день.Это определенно только что сделало меня. Спасибо за рецепт хранитель

                            Я использовал яблочное пюре и дополнительную воду вместо масла и заменил сахар стевией для выпечки. Также я посыпал сверху несколькими чипсами арахисового масла, прежде чем положить его в микроволновую печь. Очень вкусно!

                            Что касается пирожных в кружке…Это ФАНТАСТИЧЕСКОЕ! Мне нравится, что это не требует яиц, и если вы приготовите немного меньше, у него будет прекрасный эффект расплавления. Я приготовил свою в миске для хлопьев, а не в кружке, и это отлично сработало! Каждый из моих детей приготовил по одному, и всем удалось приготовить удачное угощение (возраст 7,10,13). Очень дружелюбный рецепт. Каждый вносил свои собственные добавки, включая кокос, орехи, корицу, кайенский перец и шоколадную стружку … почти что бы мы ни делали с этим тортом, он процветал lol

                            Сделав первый раз, я утроил рецепт.Храните его в холодильнике и налейте в чашку столько, сколько я захочу угощения. Этот рецепт идеален. Добавить все, что я хочу. Сверху немного арахисового масла, Nutella, шоколадной стружки или мягкого мороженого. И всегда взбитые сливки. Это действительно прекрасно.

                            Я сделал точно так, как написано, и добавил шоколадную стружку. Супер легкий и пушистый, текстура намного лучше, чем в рецептах, в которых используется яйцо.Обязательно сделаю это снова. Я использовал большую кружку, и она идеально подошла, обычная кружка была бы слишком маленькой.

                            кексов в микроволновке: о том, чего вы ожидаете

                            Опубликовано , последнее обновление Stef

                            Раскрытие информации: я могу получать комиссию от покупок, которые вы делаете по партнерским ссылкам в этом сообщении, ни при каких условиях. дополнительная стоимость для вас.


                            Кексы, приготовленные в микроволновке, были очевидным выбором при просмотре сайта Tangerine’s Kitchen, моего партнера June Taste & Create.Почему бы не попробовать кексы в микроволновке?

                            Почему бы не попробовать кексы в микроволновке?

                            После приготовления кексов в микроволновой печи у меня теперь есть хороший ответ на вопрос: «Почему бы не попробовать кексы в микроволновке?»

                            1. Вы когда-нибудь готовили рогалик в микроволновой печи? Вы заметили, как все это стало странно резиновым? То же самое случилось с моими кексами в микроволновке. Текстура не подходила!
                            2. В микроволновке могут происходить странные вещи. Я поставил свой тестовый кекс в микроволновую печь на две минуты, и он получился, как вы видите справа.Это не шоколад — он подгорел. К тому же это было тяжело, как скала! Я не мог резать его острым ножом. Очевидно, я скорректировал время приготовления в микроволновой печи других кексов, и этого больше не повторилось.

                            Большой отказ от ответственности: Мои проблемы с кексами, приготовленными в микроволновой печи, могут быть связаны с конкретным рецептом, который я использовал. В рецепте не было масла или растительного масла (что, на мой взгляд, было немного необычным), и это могло способствовать его сухости. Может быть, у кого-то из вас получилось приготовить кексы в микроволновке — скажите!

                            Большой отказ от ответственности: говоря о мусоре этих кексов, приготовленных в микроволновой печи, я не имею в виду никакого вреда для моего замечательного партнера Taste & Create.В ее блоге есть множество рецептов, которые выглядят великолепно, и, возможно, даже этот был бы отличным, если бы я приготовил его в виде торта, как она, а не в виде кексов. Судя по ее фотографии, ее торт действительно имел совсем другую консистенцию, чем мой. На самом деле он выглядит пушистым и имеет коричневые края.

                            Огромный отказ от ответственности: когда я писал этот пост, я понял, что не полностью следовал инструкциям по приготовлению в микроволновой печи. Я должен был использовать среднюю мощность часть времени и полную мощность в остальное время.Grrrrr. Как я это пропустил? Теперь я начинаю сомневаться, были ли это крутые кексы, которые я только что испортил. Однако я недостаточно сомневаюсь в этом, чтобы повторить их снова. Кроме того, я каждую минуту останавливал и запускал микроволновую печь (чтобы проверять и вращать кексы), что, по мнению некоторых, равносильно половинной мощности.

                            Следует также отметить, что не всем они не нравились. Один из соратников Джонатана изо всех сил сказал Джонатану, что они были «довольно вкусными». Каждому свое.

                            Рецепт кексов в микроволновой печи

                            Я представляю этот рецепт, чтобы вы могли извлечь уроки из моих ошибок или дать мне подсказку о том, как заставить кексы, приготовленные в микроволновой печи, работать на вас.

                            Как было сказано выше, рецепт был взят из ныне несуществующей Tangerine’s Kitchen. Я перепечатал его ниже с моими доработками.

                            Кексы в микроволновой печи

                            Я приготовила мультиварку и приготовила кексы на пару, так что, думаю, мне лучше попробовать микроволновую печь!

                            • Выстелите силиконовый противень для кексов бумажными вкладышами.Очевидно, вы не можете использовать обычные металлические формы для кексов в микроволновой печи.

                            • Смешайте сахар и корицу в миске. Хорошо перемешайте и отложите.

                            • Перемешайте цельнозерновую муку, универсальную муку, пищевую соду и соль и также отложите в сторону.

                            • Взбить яйца, ваниль и банан.

                            • Постепенно добавляйте мучную смесь поочередно с молоком, слегка взбивая.

                            • Заполните вкладыши для кексов на 3/4.

                            • Количество, необходимое для микроволновой печи, будет зависеть от мощности вашей микроволновой печи. После моего сгоревшего тестера (показанного выше) я был излишне осторожен. Я готовил в микроволновой печи с интервалом в 1 минуту и ​​менял через каждую минуту. На полное приготовление ушло в общей сложности 7 минут.

                            Сверху на эти кексы посыпьте глазурью из медового безе, добавьте ломтик банана и подожгите глазурь и банан. (См. Заявления об отказе от ответственности, изображения глазури и ссылку на рецепт в этом посте)

                            Калорийность: 126 ккал | Углеводы: 26 г | Белок: 3 г | Жиры: 1 г | Холестерин: 27 мг | Натрий: 215 мг | Калий: 128 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 11 г | Витамин А: 60 МЕ | Витамин С: 1.7 мг | Кальций: 18 мг | Утюг: 0,9 мг

                            The Frosting


                            Я покрыл эти кексы глазурью из зефира. Затем я добавил кусочек банана и поджег глазурь и банан. Не все потеряно — кексы выглядели очень красиво!

                            Мои любимые банановые кексы

                            Если вы ищете рецепт вкусного бананового кекса (не в микроволновой печи), обратите внимание на мои банановые кексы с глазурью из сливочного сыра и ванили с корицей и гранолой

                            Оставайтесь на связи!

                            Давайте пообщаемся!

                            Присоединяйтесь к моему списку рассылки — и получите бесплатную электронную книгу!

                            Зарегистрируйтесь!

                            Кекс за 1 минуту в микроволновой печи — Подходит для домашнего использования

                            Кружка в микроволновой печи запекла первый торт в моем сознании около 10 лет назад, когда электронная почта существовала до фейсбука. Я обнаружил, что они были совершенно вкраплениями, кулинарным эквивалентом эпизода с Джерри Спрингером. Моей первой мыслью было: «О, да, мне нужно БЫСТРЕЕ, чтобы поправиться». Электронная почта удалена.

                            Но потом я оказался на своем новом месте, без газа, но с новой микроволновой печью и желанием праздновать.

                            Я сдался.

                            Я приготовил для своей семьи кексы в микроволновке, чтобы отпраздновать переезд и тот факт, что я наконец вернулся на кухню. Просто помните, что если вы оказались с неожиданными гостями и у вас всего 5 минут, чтобы приготовить десерт, это вполне приемлемый вариант.

                            Секрет приготовления этих пирожных в форме Smarmy Mug Cakes в форме кекса — это чашки для выпечки. Я обожаю эти вещи. Я всегда использую их для приготовления кексов, потому что они намного симпатичнее, чем обычная бумага для кексов, и им не нужны формы для кексов, просто кладите их на противень и заполняйте до половины. Они остались от Taters, Lets Have A Ball party и купили их у Sweet Lulu, но вы также можете купить простые белые на Amazon. Уловка состоит в том, чтобы заполнить их только наполовину.

                            Торт Smarmy Mug Cake, Cupcake Edition

                            1/4 стакана темного шоколада

                            2 столовые ложки сливочного масла

                            1 яйцо

                            1 столовая ложка масла

                            1 столовая ложка молока

                            1/4 стакана сахара

                            щепотка соли

                            2 столовые ложки какао-порошка (несладкого)

                            2 столовые ложки муки

                            Разрыхлитель 1/8 чайной ложки

                            Глазурь:

                            1/2 стакана (4 унции) сливочного сыра

                            1/4 молока

                            1/3 стакана сахарной пудры (плюс еще, если вы хотите, чтобы она была слаще)

                            2 столовые ложки какао-порошка

                            (если вам не нравится глазурь из сливочного сыра, нагрейте 3 столовые ложки молока или сливок в микроволновой печи до образования пара, затем полейте 1/3 стакана шоколадной стружки и перемешайте до плавления.Полить кекс шоколадным соусом. Будет грязно, но вкусно)

                            (3 шт. )

                            В миску, подходящую для использования в микроволновой печи, добавьте шоколадную стружку и масло. В микроволновой печи в течение 20 секунд, перемешайте и повторяйте, пока не растает.

                            В отдельной миске добавьте яйцо, масло, молоко, сахар и соль и взбейте вилкой до однородного состояния. Добавьте растопленный шоколад и снова перемешайте. Посыпьте яичную смесь какао-порошком, мукой и разрыхлителем и снова перемешайте вилкой до однородного состояния.

                            Распределите поровну по трем формам для выпечки (стандартная бумага для кексов не подходит). Я также добавил 4 шоколадные крошки в самый центр каждого кекса, чтобы получился немного расплавленный центр. Поставьте в микроволновую печь на высокую температуру от 1 до 1,5 минут. Время «приготовления» во многом будет зависеть от мощности вашей микроволновой печи. Моя заняла 1 минуту 15 секунд.

                            Дайте кексам немного остыть, потому что прямо из микроволновки они очень горячие. Пока они остынут, делаем глазурь. Добавьте молоко и сливочный сыр в миску и взбивайте на высокой скорости до получения однородной кремообразной массы.Затем добавьте сахарную пудру и какао-порошок и взбивайте до однородности. Добавьте глазурь в сумку с замком на молнии и отрежьте примерно 1/2 дюйма от нижнего угла. Вылейте глазурь в кекс. Подавать вилкой.

                            Ешьте немедленно. Сразу. Я серьезно.

                            Прикрепить этот пост!

                            Следуй за мной в твиттере

                            Подписывайтесь на меня в Pinterest

                            Нравится Domestic Fits на Facebook

                            5-минутный шоколадный торт для двоих в микроволновке (без яиц)

                            Вы находитесь всего в 5 минутах от этого влажного и мягкого шоколадного торта в микроволновой печи.Это рецепт торта без яиц, приготовленный из простых ингредиентов. Этот декадентский торт регулируется по порциям и рассчитан на 2 человек. Отличный выбор на День Святого Валентина и юбилей, где только твоя вторая половинка и ты!

                            Существует так много рецептов, которые идеально подходят, чтобы накормить толпу. Если вы планируете большую вечеринку, попробуйте мои рецепты Best Eggless Chocolate Cake и Easy Eggless Vanilla Cake . Он получил столько восторженных отзывов от моих читателей.

                            Если вы хотите попробовать что-то более изысканное, попробуйте мой торт с тирамису без яиц или веганский вишневый торт. Эти новаторские рецепты тортов обязательно понравятся публике.

                            Иногда не хочется испечь большой торт. Вам просто нужно быстро приготовить что-то маленькое, чтобы удовлетворить ваше пристрастие к сладкому.

                            Этот рецепт шоколадного торта в микроволновой печи — отличная идея приготовить что-нибудь сладкое в мгновение ока после ужина специально для вас или для вашей семьи.

                            Вы можете пропустить всю глазурь и украшения и просто добавить порцию охлажденного мороженого в теплый торт и сразу же приступить к делу !!

                            Из этого торта тоже получится восхитительный пирог из кружки без яиц в микроволновой печи.Просто не забудьте использовать чашку или миску, подходящую для использования в микроволновой печи.

                            Ингредиенты для шоколадного торта без яиц для микроволновки —

                            Список ингредиентов для шоколадного торта, предназначенного для приготовления в микроволновой печи, очень прост. Все, что вам нужно для изготовления основы, вероятно, прямо сейчас будет в вашей кладовой.

                            Этот торт сделан без яиц и масла.

                            Вместо яиц я использую йогурт, чтобы сделать торт мягким и нежным.

                            Масло используется вместо сливочного, чтобы торт получился очень влажным.

                            Список ингредиентов включает универсальную муку, какао-порошок, сахарный песок, масло, йогурт, ваниль, соль, разрыхлитель и молоко.

                            Как приготовить шоколадный торт в микроволновке —

                            Начните с подготовки формы для выпечки.

                            Я использовал стеклянную миску на 2 чашки, подходящую для микроволновой печи, чтобы приготовить этот торт.

                            Бока и основу смазать маслом и присыпкой.

                            В качестве основы я использую пергаментную бумагу для легкого удаления коржа.

                            Все, что вам нужно сделать, это взбить все сухие ингредиенты, кроме сахара. Нет необходимости просеивать эту небольшую партию.

                            В другой миске взбить сахар и другие жидкие ингредиенты до однородного состояния и сахар не растает.

                            Теперь перемешайте вместе жидкие и сухие ингредиенты. Нет необходимости в электрическом взбивателе. Достаточно ручного венчика или ложки.

                            Поместите его в миску и добавьте сверху 1/4 чайной ложки воды, чтобы торт оставался влажным.

                            Затем поставьте в микроволновую печь на ВЫСОКУЮ 2 минуты 10 секунд.

                            Выключите микроволновую печь и проверьте через 2 минуты.

                            Пирог готов, когда края чаши теряются, а верх становится упругим на ощупь.

                            Вставьте зубочистку и, если она выйдет чистой или с меньшим количеством крошек (не тесто), пирог готов.

                            Если не микроволновая печь с интервалом в 10 секунд.

                            Не пережаривайте пирог, он станет сухим и эластичным.

                            Можете покопаться через 2 минуты или решить украсить торт.

                            Если да, дайте пирогу остыть на сковороде в течение 10 минут, а затем проведите ножом для масла по внутренним краям, чтобы торт ослаб.

                            Переверните его на тарелке.

                            Если вы хотите получить двухслойный торт, как показано, удвойте рецепт и разделите тесто на две миски.

                            Готовьте в микроволновой печи по одной миске, как указано.

                            Нельзя ставить обе миски вместе, так как в микроволновой печи они нагреются неравномерно.

                            Дайте пирогу полностью остыть перед глазурью и украшением.

                            Хранить в холодильнике до подачи.

                            Полезные советы по приготовлению успешного торта в микроволновой печи —

                            Очень важно знать мощность микроволн.

                            Моя микроволновая мощность составляет 950 Вт .

                            Если ваша микроволновая печь имеет более высокую мощность, более 1100 Вт, готовьте при мощности 70% в течение 2 минут.

                            Если его ватт меньше, чем у меня, готовьте в течение 2 минут, проверьте, готово ли оно, а затем готовьте с шагом 10 секунд.

                            Всегда используйте для этого торта миску или кружку, подходящую для использования в микроволновой печи.

                            Не пережаривайте пирог, он станет сухим и эластичным.

                            Профессиональный совет при использовании микроволновой печи для выпечки торта —

                            Всегда добавляйте 1/4 чайной ложки воды поверх жидкого теста.Не шевелить. Это мой секрет, чтобы торт, приготовленный в микроволновой печи, оставался влажным каждый раз, когда вы его готовите.

                            Это не позволит пирогу стать сухим, твердым или эластичным.

                            Что такое посуда, пригодная для использования в духовке?

                            Любые кувшины, стеклянные миски или керамические изделия можно использовать в микроволновой печи.

                            Убедитесь, что на дне чаши есть этикетка «можно использовать в микроволновой печи».

                            Не используйте металл в микроволновой печи, так как он может вызвать искрение.

                            Как приготовить этот торт в конвекционной печи?

                            Выпекать в духовке при температуре 350 градусов F в течение 15-18 минут.

                            Или стеклянную миску, пригодную для использования в духовке (например, пирекс) при температуре 325 ° F в течение 15-18 минут или до готовности.

                            Глазурь для этого торта —

                            Вы можете съесть этот торт теплым прямо из духовки с мороженым или шоколадным соусом.

                            Вы можете использовать банку с глазурью , купленной в магазине, чтобы быстро исправить ее, или подумайте о том, чтобы приготовить ее дома.

                            Если вы хотите украсить этот торт домашней глазурью с нуля, то у меня для вас есть несколько вкусных вариантов —

                            Шоколадный ганаш

                            Простой сливочный крем

                            Прочная глазурь из маскарпоне

                            Глазурь с твердым сливочным сыром

                            Несколько простых идей украшения красивого торта —

                            Голая — это красиво!

                            Если у вас нет профессиональных инструментов для украшения тортов, просто купите такой голый торт.

                            Свежие фрукты и цветы — ваши лучшие друзья.

                            Используйте ягоды, листья мяты или съедобные цветы, лепестки, чтобы подчеркнуть красоту вашего торта.

                            Достань те сиропы из кладовой.

                            Используйте купленный в магазине шоколадный или карамельный соус для усиления вкуса.

                            Сходи с ума !!

                            Добавьте в торт нарезанный миндаль, орехи пекан, клюкву или орехи кешью, чтобы он получился еще более хрустящим.

                            Добавьте что-нибудь сладкое!

                            Если у вас есть дети в вашем доме, я уверен, что в вашей кладовой будет запас посыпок, минм, любых хороших разноцветных конфет, леденцов или шоколадных чипсов.

                            Добавьте его в свой торт. Он станет забавным акцентным украшением.

                            У меня есть два быстрых урока, которые помогут сделать ваш торт профессиональным.

                            Как нарезать гортензии сливочным маслом

                            Как быстро приготовить Buttercream Rose Swirl

                            Превратите его в влажный пирог из кружки

                            Если вы хотите быстро исправить пристрастие к сладкому или, может быть, угостите своих детей пирожным быстрого приготовления, превратите этот рецепт в пирог с кружкой без яиц.

                            Вам понадобится кружка, подходящая для использования в микроволновой печи, весом более 10 унций.Можно использовать кружку любого размера от 12 до 16 унций.

                            Из

                            чашек Corelle можно приготовить кружочный торт.

                            Как приготовить торт из кружки без яиц по этому рецепту?

                            • Просто смешайте жидкие ингредиенты с сахаром прямо в кружке, пока сахар не растает.
                            • Добавьте все сухие ингредиенты в ту же кружку и взбивайте, пока не исчезнут комочки.
                            • Микроволновая печь, как указано.
                            • Дайте ему остыть не менее 2 минут, прежде чем добавлять начинку, например, взбитые сливки или соусы, и закапывать.

                            Легкие мини-десерты, которые вам обязательно понравятся —

                            2 ингредиента easy Mini Heart Pie Pops

                            Шоколадный пудинг Слойки Кондитерские изделия

                            Веганский шоколад Panna Cotta

                            Вафли без яиц

                            Easy Mango Mousse без желатина

                            Оставайтесь на связи —

                            Мы уже друзья? Давайте подключимся на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter.

                            Прикрепите этот рецепт для использования в будущем!

                            Рецепт шоколадного торта за 5 минут в микроволновой печи —

                            Понравился этот рецепт? Поставьте ему звезду в комментариях! Распечатать рецепт

                            Шоколадный торт для двоих, приготовленный в микроволновке, 5 минут. (Рецепт без яиц)

                            Сделайте быстрое и легкое мини-шоколадное пирожное в микроволновой печи в миске или кружке. По этому рецепту торта получается небольшая партия на двоих. Просто и без яиц.

                            Ингредиенты

                            Сухие ингредиенты
                            • 3 столовые ложки универсальной муки
                            • 1.5 столовых ложек несладкого какао-порошка
                            • ¼ чайной ложки Разрыхлителя
                            • 3 столовых ложки сахарного песка, то есть обычного сахара
                            • Щепотка соли
                            Жидкие ингредиенты
                            • 3 столовые ложки молока
                            • 2 столовые ложки йогурта
                            • 1 столовая ложка масла
                            • ⅛ Ваниль
                            • ¼ чайной ложки воды для приготовления теста

                            Инструкции

                            • Начните с подготовки формы для выпечки.

                            • Для приготовления этого торта я использовал стеклянную миску на 2 чашки, пригодную для использования в микроволновой печи.

                            • Смазать бока и основание маслом и присыпкой.

                            • В качестве основы я использую пергаментную бумагу для легкого удаления коржа.

                            • Все, что вам нужно сделать, это взбить все сухие ингредиенты, кроме сахара. Нет необходимости просеивать эту небольшую партию.

                            • В другой миске взбить сахар и другие жидкие ингредиенты, пока сахар не станет однородным.

                            • Теперь перемешайте вместе жидкие и сухие ингредиенты.Нет необходимости в электрическом взбивателе. Достаточно ручного венчика или ложки.

                            • Добавьте ¼ чайной ложки воды поверх жидкого теста. Просто дайте ему посидеть, не перемешивайте.

                            • Поместите его в миску и поставьте в микроволновую печь на ВЫСОКИЙ режим на 2 минуты 10 секунд.

                            • Выключите микроволновую печь и проверьте через 2 минуты.

                            • Пирог готов, когда края чаши теряются, а верх становится упругим на ощупь.

                            • Вставьте зубочистку и, если она выйдет чистой или с меньшим количеством крошек (не тесто), пирог готов.

                            • Если не микроволновая печь с интервалом в 10 секунд.

                            • Не пережаривайте пирог, так как он станет сухим и эластичным.

                            • Можете покопаться через 2 минуты или решить украсить торт.

                            • Если это так, дайте пирогу остыть на сковороде в течение 10 минут, а затем проведите ножом для масла по внутренним краям, чтобы торт ослаб.

                            • Переверните его на пластине.

                            • Если вы хотите получить двухслойный торт, как показано, удвойте рецепт и разделите тесто на две миски.

                            • Готовьте в микроволновой печи по одной чаше, как указано.

                            • Нельзя ставить обе миски вместе, так как в микроволновой печи они нагреются неравномерно.

                            • Дайте пирогу полностью остыть перед глазурью и украшением.

                            • Храните в холодильнике до момента подачи.

                            Пошаговое видео рецепта —

                            Notes

                            Профессиональный совет при использовании микроволновой печи для выпечки торта —
                            • Микроволновая печь имеет свойство вытягивать всю влагу из пищи, которую вы готовите.
                            • Мой секрет приготовления сочных коржей в микроволновой печи — это добавить несколько капель воды на тесто.
                            • Не перемешивать. Только позвольте слою сидеть на жидком тесте.
                            • Этот трюк помогает сохранить влажный пирог, приготовленный в микроволновой печи, каждый раз, когда вы его готовите.
                            • Это позволит кеку не стать сухим, твердым или эластичным.
                            Приведенный выше рецепт для однослойного торта. Вы можете удвоить рецепт двухслойного торта или увеличить рецепт для большего количества порций.Вы можете превратить этот рецепт в торт из кружки. Используйте кружку на 12–14 унций или любую стеклянную миску, которая в два раза больше жидкого теста. Я заморозил этот торт своей крепкой глазурью из маскарпоне и свежей клубникой. Идеи глазури и декора представлены в посте, так что просто прокрутите вверх. Вы можете использовать пшеничную муку, то есть атта, вместо универсальной муки. При желании используйте ароматизатор, например миндальный экстракт. Если в вашем обычном сахаре есть большие гранулы, подождите, пока он полностью растает вместе с жидкими ингредиентами, или взбейте его в блендере после измерения.

                            Полезные советы по приготовлению торта в микроволновой печи

                            Очень важно знать мощность микроволн. Моя микроволновая мощность составляет 950 Вт . Если ваша микроволновая печь имеет мощность выше 1100 Вт, готовьте при мощности 70% в течение 2 минут. Если его мощность ниже, чем у меня, готовьте в течение 2 минут, проверьте, готово ли оно, а затем готовьте с шагом 10 секунд. Всегда используйте для этого торта миску или кружку, подходящую для использования в микроволновой печи. Не пережаривайте торт, он станет сухим и эластичным.

                            Что такое посуда, пригодная для использования в духовке?

                            • Любые кувшины, стеклянные миски или керамические изделия можно использовать в микроволновой печи.
                            • Убедитесь, что на дне чаши есть этикетка «Можно использовать в микроволновой печи».
                            • Не используйте металл в микроволновой печи, так как он может вызвать искрение.

                            Превратите его в кружку торта!

                            Если вы хотите быстро исправить пристрастие к сладкому или, может быть, угостите своих детей пирожным быстрого приготовления, превратите этот рецепт в пирог с кружкой без яиц. Вам понадобится кружка, пригодная для использования в микроволновой печи, весом более 10 унций. Можно использовать кружку любого размера от 12 до 16 унций. Чашки Corelle отлично подходят для приготовления торта в виде кружки. Как приготовить торт из кружки без яиц по этому рецепту?
                            • Просто смешайте жидкие ингредиенты с сахаром прямо в кружке, пока сахар не растает.
                            • Добавьте все сухие ингредиенты в ту же кружку и взбивайте, пока не исчезнут комочки.

                            Как приготовить этот торт в конвекционной печи?

                            Выпекайте на сковороде, пригодной для духовки, при температуре 350 градусов F в течение 15-18 минут. Или безопасную для духовки стеклянную миску (например, пирекс) при температуре 325 ° F в течение 15-18 минут или до готовности. Проверить на 15-минутной отметке

                            Питание

                            Калорий: 208 ккал | Углеводы: 31 г | Белок: 3 г | Жиры: 9 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 5 мг | Натрий: 21 мг | Калий: 168 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 20 г | Витамин А: 36 МЕ | Кальций: 71 мг | Железо: 1 мг

                            Еще несколько рецептов, подобных этому ниже —

                            Чашка кофейного торта (менее чем за пять минут)


                            Я не люблю шоколад.БЛАГОДАТЬ Я ЗНАЮ! Это просто не для меня, что я могу сказать? Однако я люблю корицу. И некоторые рассыпаются. И немного панировочных сухарей , если хотите. Могу я узнать что и что? Кто-нибудь со мной? Кто готов к приготовлению кофейного торта в микроволновке? Торт кружка кофейного торта — вот где это.

                            Итак, мне не всегда хочется делать гигантский кофейный пирог и есть его три дня подряд, пока он не кончится. Нет, погоди, это ложь. Я действительно хочу это сделать, но будет лучше, если я смогу приготовить порционный кофейный торт в микроволновой печи.Уменьшает искушение, правда? Это всего лишь один из наших рецептов десертов на разовую порцию в чашке.

                            Итак, я возился с ингредиентами, мерной ложкой и микроволновой печью, чтобы посмотреть, смогу ли я создать рассыпчатый кофейный торт из кружки коричного дерева, который можно было бы приготовить в микроволновой печи примерно за пять минут в 23:00. пока я смотрел «Записную книжку» в 5000-й раз (эй, девочка, даже не пытайся притвориться, что не любишь Райана Гослинга, я этого не услышу). Думаю, я придумал достойную замену кофейному пирогу, учитывая то небольшое количество времени и усилий, которые на это затрачиваются.Попробуйте и скажите мне, если вы не согласны.

                            Но опять же, не пытайтесь не соглашаться со мной насчет Райана Гослинга.

                            Приведи мой рецепт кофейного пирога за пять минут, приведенный ниже…

                            А пока вы за него, загляните в Уголок Lazy Late Night Cooking Corner Хайме, где можно найти еще такие лакомства, как 2-минутный французский тост в чашке, рулет с корицей на один прием, рис Krispy Treat, Blueberry Cobbler и Strawberry Shortcake для двоих.


                            Как приготовить кофейный торт за пять минут в микроволновой печи

                            Что ж, сначала вам понадобится чашка.Если вы хотите, чтобы он надулся на чашку, используйте маленькую. Или, если вы хотите покопаться в чашке, используйте большую. Это не имеет значения.

                            Добавьте столовую ложку сливочного масла.

                            Размягчите в микроволновой печи на 10-15 секунд. Не таять, просто размягчаться.

                            Добавьте 2 столовые ложки сахара, пока он не станет пушистым и кремообразным, примерно за 30 секунд.

                            Теперь можно добавить яйцо. вам и не нужно, но без яиц он будет более рассыпчатым и менее торчащим. Вы можете сделать целое яйцо, но мне нравится разбивать яйцо в формочку и перемешивать его, затем разделять на две чашки кофейного торта или просто использовать половину для одного кофейного торта.Но на самом деле играйте на слух. Попробуйте и посмотрите, что вам больше всего нравится.

                            Затем добавьте 2 столовые ложки сметаны и несколько капель ванили. Мы говорим здесь о каплях, не добавляйте слишком много.

                            Добавьте 1/4 стакана муки и 1/8 чайной ложки разрыхлителя.

                            Если вы хотите немного посыпать крошкой (вы знаете, что хотите), в отдельную формочку или миску добавьте 1 столовую ложку сливочного масла, 2 столовые ложки муки, 1 столовую ложку коричневого сахара и 1 чайную ложку корицы.

                            Смочите его пальцами несколько раз.

                            А теперь вернемся к чашке. Все ингредиенты перемешаны, поэтому…

                            Добавьте смесь для панировки в чашку…

                            Затем поместите в микроволновую печь. Начните с 1 минуты, затем сделайте еще 10 секунд, пока не добьетесь желаемого. Для моей микроволновки минута 20 секунд отлично подходит.

                            Когда вы достанете его из микроволновой печи, он будет ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ГОРЯЧИМ.

                            Дайте ему остыть в течение нескольких секунд, затем окунитесь в кружку кофейного торта.

                            Это, по сути, начало быстрого приготовления кофейного пирога в микроволновой печи в рецепте кружки, вы можете приспособиться к своим собственным вкусам и предпочтениям, поскольку это все-таки порция на одного.Мне вот так нравится, но муж не против без яйца. Вы можете захотеть больше этого или меньше того, на ваш вкус. Я с нетерпением жду любых изменений, которые вы внесете, и узнаю, кажется ли вам, что торт в чашке того стоит. Хорошо, теперь я голоден, иду за мерной ложкой и чистой чашкой.

                            Print

                            Чашка кофейного торта (менее чем за пять минут)

                            Вкусный кофейный пирог из кружки с корицей, приготовленный в микроволновой печи.

                            • Автор: Хайме
                            • Время приготовления: 5
                            • Время приготовления: 1
                            • Общее время: 6 минут

                            Пирог

                            1 столовая ложка масла

                            9000

                            2 столовые ложки сахара

                            1 яйцо (или 1/2 яйца)

                            1 столовая ложка сметаны (или йогурта, если это то, что у вас есть)

                            Несколько капель ванили

                            1/4 стакана муки

                            1/8 чайной ложки разрыхлителя

                            Топпинг

                            1 столовая ложка масла

                            2 столовая ложка муки

                            1 столовая ложка коричневого сахара

                            1 чайная ложка корицы

                            Налейте масло в чашку, затем размягчите в микроволновой печи в течение 10-15 секунд.

                            Добавьте сахар, пока он не станет пушистым и кремообразным.

                            Разбейте яйцо в формочку и перемешайте. Вылейте немного (или все, в зависимости от вашего вкуса) яйца в чашку с сахарной смесью и перемешайте.

                            Добавьте сметану и ваниль.

                            Добавьте муку и разрыхлители.

                            В отдельной чашке или формочке смешайте все ингредиенты топпинга. Перемешать пальцами.

                            Добавьте смесь для панировки в чашку поверх смеси для торта.

                            Микроволновая печь. Начните с 1 минуты, затем еще 10 секунд, пока не добьетесь желаемого.Для моей микроволновой печи 1 минута 20 секунд делает это идеально.

                            Дать немного остыть, затем проглотить.

                            Теперь, если у вас нет ингредиентов для кофейного торта из кружки или вы хотите попробовать что-то еще быстрее , обратите внимание на наши 2-минутные французские тосты в чашке или наши шоколадные крошки в микроволновой печи. Печенье и закусывай.

                            by Jaime

                            5-минутный торт ванильной кружки (без яиц!)

                            Главная »Маффины и торты» 5-минутный торт ванильной кружки (без яиц!)

                            Опубликовано: · Последнее изменение: автор: Chloe · 2 комментария · 131 слово.· Около 1 минуты, чтобы прочитать эту статью.

                            Поделиться этим рецептом

                            ]]>

                            Наслаждайтесь воздушным и влажным ванильным пирогом, даже не включая духовку! На приготовление этого ванильного пирога из кружки уходит всего пять минут, что делает его идеальным десертом на одну порцию.

                            Попрощайтесь с густыми пористыми пирогами для микроволновой печи. Этот торт-кружка получается идеально мягким, пышным и ароматным! Яйца не нужны.

                            Хитрость заключается в том, чтобы хорошо перемешать тесто и не пережарить торт!

                            Чтобы посмотреть видео с рецептом, перейдите по ссылке на мое видео в TikTok здесь (для просмотра видео не требуется учетная запись TikTok).

                            ]]>

                            Вы приготовили этот рецепт?

                            Если вы приготовили этот рецепт, я буду рад услышать от вас! Оставьте отзыв ниже или поделитесь своей фотографией в Instagram и отметьте меня @bakingenvy

                            Забери меня в Instagram →

                            Пирог с ванильной кружкой, 5 минут в микроволновой печи (без яиц)

                            Урожайность: 1 кружка торта

                            Время подготовки: 3 минуты

                            Время приготовления: 2 минуты

                            Общее время: 5 минут

                            Наслаждайтесь мягким и воздушным ванильным пирогом, даже не включая духовку! Этот влажный ванильный торт — идеальный десерт на одну порцию.Вы можете приготовить его всего за 5 минут!

                            Состав

                            • ⅓ стакана простой муки
                            • ½ ч.л. разрыхлителя
                            • 3 столовые ложки сахарной пудры
                            • ¼ стакана молока
                            • 2 столовые ложки рапсового масла
                            • ¼ ч.л. ванильной эссенции

                            Инструкции

                            1. В большой кружке, подходящей для использования в микроволновой печи (350 мл / 12.Вместимостью 5 унций или больше), перемешайте простую муку, разрыхлитель и сахарную пудру до однородного состояния. Добавьте молоко, масло и ванильную эссенцию и хорошо перемешайте.
                            2. Готовьте в микроволновой печи в течение 90 секунд (из расчета на микроволновую печь мощностью 1100 Вт) или пока пирог хорошо не поднимется. Вы можете воткнуть вилку в центр торта, чтобы проверить, прожарился ли он насквозь. При необходимости поставьте в микроволновую печь еще 10-секундными порциями, но будьте очень осторожны, чтобы не пережарить! Подавать с мороженым и при желании посыпать.

                            Банкноты

                            Хранение

                            • Я рекомендую есть пирог из кружки, пока он свежий.Он не предназначен для хорошего самочувствия.
                            Замены и советы
                            • Найдите видео с оригинальным рецептом на здесь, в TikTok (для просмотра видео не требуется иметь учетную запись TikTok).
                            • Масло : можно использовать любое растительное масло. Не рекомендую использовать оливковое масло, так как оно придаст пирогу необычный аромат. Вы также можете заменить масло равным количеством топленого сливочного масла или маргарина.
                            • Сахар : сахарную пудру можно заменить обычным сахарным песком.
                            • Разрыхлитель: вы можете заменить ½ чайной ложки разрыхлителя на ¼ чайной ложки пищевой соды. Вы также можете полностью отказаться от него и заменить обычную муку на самоподнимающуюся муку.

                            Устранение неполадок

                            • Почему мой торт переполнился? Если ваш торт переполнился, значит, вы используете слишком маленькую кружку. Используйте кружку не менее 350 мл (12,5 унций) или небольшую миску, подходящую для использования в микроволновой печи. Если ваш пирог начинает переливаться, выключите микроволновую печь и дайте пирогу опуститься, а затем продолжите готовку.
                            • Почему мой торт твердый и эластичный? Возможно, вы переварили торт. 90 секунд будет достаточным временем для приготовления этого пирога в большинстве микроволновых печей. Если вы знаете, что ваша микроволновая печь более мощная, чем обычные микроволновые печи, уменьшите мощность до 80%. Если вы сомневаетесь, слегка недоваренный торт лучше, чем пережаренный!

                            Информация о питании:
                            Размер порции: 1 кружка торта
                            Количество на порцию: Калорий: 567, Всего жиров: 29.7 г Насыщенные жиры: 2,7 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 244,3 мг Углеводы: 70,6 г Волокно: 1,3 г Сахар: 40,6 г Белки: 6,1 г

                            Вам также может понравиться

                            Предыдущий пост: «Мутное печенье БрауниСледующий пост: Лимонная буханка с пикантной лимонной глазурью»

                            Взаимодействие с читателями

                            .

                            bookmark_border100 летняя – СТОЛЕТНЯЯ ВОЙНА 1337–1453 • Большая российская энциклопедия

                            Posted on by alexxlab

                            Столетняя война — это… Что такое Столетняя война?

                            Столе́тняя война́ (фр. Guerre de Cent Ans, англ. Hundred Years’ War) — серия военных конфликтов между Англией и её союзниками, с одной стороны, и Францией и её союзниками, с другой, длившихся примерно с 1337 по 1453. Поводом к этим конфликтам были притязания на французский престол английской королевской династии Плантагенетов, стремящейся вернуть территории на континенте, ранее принадлежавшие английским королям. Плантагенеты также были связаны узами родства с французской династией Капетингов. Франция, в свою очередь, стремилась вытеснить англичан из Гиени, которая была закреплена за ними Парижским договором 1259 года. Несмотря на начальные успехи, Англия так и не добилась своей цели в войне, а в результате войны на континенте у неё остался только порт Кале, который она удерживала до 1558.

                            Война продолжалась 116 лет (с перерывами). Строго говоря, это была скорее серия конфликтов:

                            • первый (Эдвардианская война) продолжался в 1337–1360,
                            • второй (Каролингская война) — в 1369–1389,
                            • третий (Ланкастерская война) — в 1415–1429,
                            • четвёртый — в 1429–1453.

                            Термин «Столетняя война» как обобщающее для этих конфликтов название появился позже. Начавшись с династического конфликта, война впоследствии приобрела национальный оттенок в связи с оформлением английской и французской наций. В связи с многочисленными военными столкновениями, эпидемиями, голодом и убийствами население Франции в результате войны сократилось на две трети[1]. С точки зрения военного дела, в ходе войны появились новые виды оружия и военной техники, разработаны новые тактические и стратегические приёмы, разрушавшие основы старых феодальных армий. В частности, появились первые постоянные армии.

                            Причины

                            Войну начал английский король Эдуард III, бывший по материнской линии внуком французского короля Филиппа IV Красивого из династии Капетингов. После смерти в 1328 году Карла IV, последнего представителя прямой ветви Капетингов, и коронации Филиппа VI (Валуа) согласно салическому закону, Эдуард заявил о своих правах на французский трон. Помимо этого, монархи спорили из-за важной в экономическом отношении области Гаскони, номинально находившейся в собственности английского короля, но фактически контролировавшейся Францией. Кроме того, Эдуард желал вернуть территории, утраченные его отцом. Со своей стороны Филипп VI требовал от Эдуарда III признания его суверенным государем. Компромиссный оммаж, заключённый в 1329 году, не удовлетворил ни одну из сторон. Однако в 1331 году, столкнувшись с внутренними проблемами, Эдуард признал Филиппа королём Франции и оставил свои притязания на французский трон (в обмен на это англичане сохранили свои права на Гасконь).

                            В 1333 году Эдуард выступил на войну с шотландским королём Давидом II, союзником Франции. В условиях, когда внимание англичан было приковано к Шотландии, Филипп VI решил воспользоваться случаем и присоединить Гасконь. Однако война оказалась успешной для англичан, и Давид уже в июле был вынужден бежать во Францию после разгрома при Халидон-Хилле. В 1336 году Филипп начал строить планы по проведению высадки на Британские острова для коронации Давида II на Шотландском престоле, параллельно планируя присоединение Гаскони. Враждебность в отношениях двух стран накалилась до предела.

                            Осенью 1337 года англичане предприняли наступление в Пикардии. Их поддержали фламандские города и феодалы и города юго-запада Франции.

                            Состояние вооружённых сил Франции накануне войны

                            Французская армия к моменту начала войны состояла из феодального рыцарского ополчения, солдат, призванных на войну на контрактной основе (в их число входили как простолюдины, так и представители знати, с которыми правительство заключало устные или письменные контракты) и иностранных наёмников (в их число входили и отряды знаменитых генуэзских арбалетчиков)[2] . Воинскую элиту составляли отряды феодального ополчения. Ко времени начала конфликта число рыцарей, способных носить оружие, составляло 2350—4000 воинов[2] . Рыцарское сословие к тому времени стало практически закрытой кастой. Система всеобщей воинской повинности, формально существовавшая во Франции, ко времени начала войны практически исчезла. Города, тем не менее, были способны выставлять крупные воинские контингенты, включавшие кавалерию и артиллерию. Все воины получали плату за свою службу. Пехота численно превосходила конницу в 12 раз[источник не указан 53 дня].

                            Первый этап

                            Начало войны было успешным для Эдуарда III. Эдуард в течение первых лет войны сумел заключить союзы с правителями Нижних стран и бюргерами Фландрии, однако после нескольких безрезультатных кампаний союз распался в 1340 году. Субсидии, выделяемые Эдуардом III германским князьям, а также затраты на содержание армии за границей привели к банкротству английской казны, сильно ударив по престижу Эдуарда. На первых порах Франция обладала превосходством на море, нанимая корабли и моряков из Генуи. Это вызывало постоянные опасения возможной угрозы вторжения войск Филиппа на Британские острова, что вынуждало Эдуарда III идти на дополнительные траты, закупая во Фландрии древесину для строительства кораблей. Как бы то ни было, французский флот, препятствовавший высадке английских войск на континент, был практически полностью уничтожен в морском сражении при Слейсе в 1340 году. После этого вплоть до конца войны флот Эдуарда III обладал господством на море, контролируя Ла-Манш.

                            В 1341 году разразилась война за бретонское наследство, в которой Эдуард поддерживал Жана де Монфора, а Филипп — Карла де Блуа. В течение следующих лет война протекала в Бретани, а город Ванн несколько раз переходил из рук в руки. Дальнейшие военные кампании в Гаскони имели переменный успех для обеих сторон. В 1346 году Эдуард, переправившись через Ла-Манш, вторгся во Францию, высадившись с армией на полуострове Котантен. В течение одного дня английская армия захватила Кан, чем вызвала недоумение французского командования, ожидавшего длительной осады города. Филипп, собрав армию, двинулся навстречу Эдуарду. Эдуард двинул войска на север в Нижние страны. По пути его армия грабила и мародёрствовала, а сам король не предпринимал никаких усилий для планомерного захвата и удержания территории. Будучи неспособным перехитрить противника маневрированием, Эдуард расположил свои силы, готовясь к предстоящему сражению. Войска Филиппа атаковали армию Эдуарда в знаменитой битве при Креси 26 августа 1346 года, закончившейся катастрофическим поражением французских войск и гибелью союзного французам богемского короля Иоганна Слепого. Английские войска продолжили беспрепятственное продвижение на север и осадили Кале, который был взят в 1347 году. Это событие было важным стратегическим успехом англичан, позволив Эдуарду III держать свои силы на континенте. В этом же году после победы при Невиллс-Кроссе и пленения Давида II была ликвидирована угроза со стороны Шотландии.

                            В 1346—1351 годах по Европе прокатилась пандемия чумы («Чёрная смерть»), унесшая в сотни раз больше жизней, чем война, и, несомненно, повлиявшая на активность военных действий. Одним из примечательных военных эпизодов данного периода является бой тридцати между тридцатью английскими рыцарями и сквайрами и тридцатью французскими рыцарями и оруженосцами, состоявшийся 26 марта 1351 года.

                            К 1356 году Англия после прокатившейся эпидемии чумы смогла восстановить свои финансы. В 1356 году 30-тысячная английская армия под командованием сына Эдуарда III Чёрного принца, начав вторжение из Гаскони, нанесла сокрушительное поражение французам в битве при Пуатье, взяв в плен короля Иоанна II Доброго. Иоанн Добрый подписал перемирие с Эдуардом. Во время его пленения французское правительство начало разваливаться. В 1359 году был подписан Лондонский мир, согласно которому английская корона получила Аквитанию, а Иоанн был отпущен на свободу. Военные неудачи и экономические трудности привели к народным возмущениям — Парижскому восстанию (1357—1358 годы) и Жакерии (1358 год). Войска Эдуарда в третий раз вторглись во Францию. Используя выгодную ситуацию, Эдуард попытался взять Париж и захватить престол. Несмотря на тяжёлое положение, в котором находилась Франция, Эдуарду не удалось захватить ни Париж, ни Реймс. Дофин Франции, будущий король Карл V был вынужден заключить унизительный для себя мир в Бретиньи (1360 год). По итогам первого этапа войны Эдуард III приобрёл половину Бретани, Аквитанию, Кале, Пуатье, и около половины вассальных владений Франции. Французская корона лишилась, таким образом, трети территории Франции.

                            Мирный период (1360—1369)

                            Когда сын Иоанна II Доброго, Людовик Анжуйский, посланный в Англию в качестве заложника и гаранта того, что Иоанн II не совершит побег, бежал в 1362 году, Иоанн II, следуя своей рыцарской чести, возвратился в английский плен. После того, как Иоанн скончался в почётном плену в 1364 году, французским королём стал Карл V.

                            Мир, подписанный в Бретиньи, исключал право Эдуарда на претензии на французскую корону. В это же время Эдуард расширил свои владения в Аквитании и прочно закрепил за собой Кале. Фактически Эдуард никогда больше не претендовал на французский престол, и Карл V начал строить планы по отвоеванию захваченных англичанами земель. В 1369 году, под предлогом несоблюдения Эдуардом условий мирного договора, подписанного в Бретиньи, Карл объявляет Англии войну.

                            Усиление Франции. Перемирие. Второй этап

                            Воспользовавшись передышкой, король французов Карл V реорганизовал армию, и провёл экономические реформы. Это позволило французам на втором этапе войны, в 1370-х, добиться значительных военных успехов. Англичане были вытеснены из страны. Несмотря на то, что война за бретонское наследство закончилась победой англичан в битве при Оре, бретонские герцоги проявляли лояльность по отношении к французским властям, а бретонский рыцарь Бертран дю Геклен даже стал коннетаблем Франции. В это же время Чёрный Принц с 1366 года был занят войной на Иберийском полуострове, а Эдуард III был слишком стар, чтобы командовать войсками. Всё это благоприятствовало Франции. Педро Кастильский, чьи дочери Констанция и Изабелла были замужем за братьями Чёрного Принца Джоном Гонтом и Эдмундом Лэнгли, был смещён с трона в 1370 году Энрике II при поддержке французов под командованием дю Геклена. Разгорелась война между Кастилией и Францией, с одной стороны, и Португалией с Англией — с другой. С гибелью сэра Джона Чандоса, сенешаля Пуату, и пленением капталя де Бюша Англия лишилась в их лице своих лучших военачальников. Дю Геклен, следуя осторожной «фабианской» стратегии, в серии кампаний, избегая столкновений с крупными английскими армиями, освободил множество городов, таких, как Пуатье (1372) и Бержерак (1377). Союзный франко-кастильский флот одержал уверенную победу при Ла-Рошели, уничтожив английскую эскадру. Со своей стороны английское командование предприняло серию разрушительных грабительских рейдов, однако дю Геклен вновь сумел избежать столкновений.

                            Со смертью Чёрного Принца в 1376 году и Эдуарда III в 1377 на английский престол вступил несовершеннолетний сын принца Ричард II. Бертран дю Геклен скончался в 1380 году, однако у Англии появилась новая угроза на севере со стороны Шотландии. В 1388 году английские войска были разбиты шотландцами в битве при Оттербурне. В связи с крайней измотанностью обеих сторон в 1396 году они заключили перемирие.

                            Перемирие (1396—1415)

                            В это время французский король Карл VI сошёл с ума, а вскоре разразился новый вооружённый конфликт между его кузеном, герцогом Бургундским Жаном Бесстрашным, и его братом, Людовиком Орлеанским. После убийства Людовика арманьяки, противостоявшие партии Жана Бесстрашного, захватили власть. К 1410 году обе стороны хотели призвать к себе на помощь английские войска. Англия, ослабленная внутренними смутами и восстаниями в Ирландии и Уэльсе, вступила в новую войну с Шотландией. Помимо этого, в стране бушевали ещё две гражданские войны. Большую часть своего правления Ричард II провёл в борьбе с Ирландией. Ко времени смещения Ричарда и воцарения на английском престоле Генриха IV ирландская проблема не была решена. Вдобавок ко всему в Уэльсе вспыхнуло восстание под руководством Оуайна Глиндура, которое было окончательно подавлено лишь к 1415 году. В течение нескольких лет Уэльс фактически был самостоятельной страной. Воспользовавшись сменой королей в Англии, шотландцы провели несколько рейдов в английские земли. Однако английские войска, перешедшие в контрнаступление, разгромили шотландцев в битве при Хомильдон-Хилле в 1402 году. Вслед за этими событиями граф Генри Перси поднял восстание против короля, которое вылилось в долгую и кровопролитную борьбу, завершившуюся лишь к 1408 году. В эти трудные годы Англия, ко всему прочему, пережила набеги французских и скандинавских пиратов, нанёсших тяжёлый удар по её флоту и торговле. В связи со всеми этими проблемами вмешательство в дела Франции было отложено вплоть до 1415 года.

                            Третий этап (1415—1428). Битва при Азенкуре и оккупация Франции

                            Со времени вступления на престол английский король Генрих IV строил планы по вторжению во Францию. Однако эти планы удалось осуществить только его сыну, Генриху V. В 1414 году он отказал в союзе Арманьякам. В его планы входило возвращение территорий, которые принадлежали английской короне при Генрихе II. В августе 1415 года его армия высадилась близ Онфлера и захватила город. Желая идти маршем до Парижа, король из осторожности избрал другой путь, который прилегал к оккупированному англичанами Кале. В связи с тем, что продовольствия в английской армии не хватало, а английское командование совершило ряд стратегических просчётов, Генрих V вынужден был перейти к обороне. Несмотря на неблагоприятное начало кампании, в битве при Азенкуре 25 октября 1415 года англичане одержали решительную победу над превосходящими силами французов.

                            Генрих захватил большую часть Нормандии, включая Кан (1417) и Руан (1419). Заключив союз с герцогом Бургундским, захватившим Париж после убийства Жана Бесстрашного в 1419 году, за пять лет английский король подчинил себе примерно половину территории Франции. В 1420 году Генрих встретился на переговорах с безумным королём Карлом VI, с которым он подписал договор в Труа, согласно которому Генрих V объявлялся наследником Карла VI Безумного в обход законного наследника дофина Карла (в будущем — короля Карла VII). После заключения договора в Труа, вплоть до 1801 года короли Англии носили титул королей Франции. В следующем году Генрих вступил в Париж, где договор был официально подтверждён Генеральными штатами.

                            Успехи Генриха закончились с высадкой во Францию шеститысячной шотландской армии. В 1421 году Джон Стюарт, граф Бьюкен разгромил численно превосходящую английскую армию в битве при Боже. Английский командующий и большинство высокопоставленных английских командиров погибло в сражении. Вскоре после этого поражения король Генрих V умирает в Мо в 1422 году. Его единственный годовалый сын был незамедлительно коронован королём Англии и Франции, но Арманьяки остались лояльными к сыну короля Карла, в связи с чем война продолжилась.

                            В 1423 году в битве при Краване уже франко-шотландские войска понесли тяжелые потери. В этой битве около 4 тыс. англичан сумели одержать победу, сражаясь с противником, втрое превосходящим их численно. В результате поражения французских войск была прервана связь между Пикардией и югом Франции. Территория, по-прежнему поддерживавшая «законного короля», оказалась «разрезана» пополам. Обе части были отныне вынуждены сражаться порознь, не в силах прийти на помощь друг другу, что нанесло жестокий урон делу Карла VII. Поражение при Краване повлекло за собой ещё несколько проигранных битв.

                            Продолжая военные действия, в 1428 году англичане осадили Орлеан. Атака французов на английский обоз с продовольствием у деревни Руврэ под Орлеаном вылилась в сражение, получившее в истории название «Битва селёдок» и закончившееся победой англичан под руководством рыцаря Джона Фастольфа. 1428 год ознаменовал собой появление на политической арене Жанны д’Арк.

                            Ход Столетней войны

                            Окончательный перелом. Вытеснение англичан из Франции (1428-1453)

                            В 1424 году дяди Генриха VI начали войну за регентство, и один из них, Хамфри, герцог Глостер, женившись на Якобе, графине Геннегау, захватил Голландию для восстановления её власти над прежними владениями, что привело к конфликту с бургундским герцогом Филиппом III.

                            К 1428 году англичане продолжили войну, осадив Орлеан. Их сил было недостаточно для организации полной блокады города, однако превосходившие их по численности французские войска не предпринимали никаких действий. В 1429 году Жанна д’Арк убедила дофина дать ей войска для снятия осады с Орлеана. Подняв моральный дух своих воинов, во главе войск она атаковала английские осадные укрепления, вынудив противника отступить, сняв осаду с города. Вдохновлённые Жанной, французы освободили ряд важных укреплённых пунктов в Луаре. Вскоре после этого Жанна разгромила английские войска при Пате, открыв дорогу на Реймс, где дофин короновался под именем Карла VII.

                            1435 год

                            В 1430 году Жанна была захвачена бургундцами и передана англичанам. Но даже её казнь в 1431 году не повлияла на дальнейший ход войны. В 1435 году бургундцы перешли на сторону короля Франции, и Филипп III, подписав с Карлом Аррасский мирный договор, передал ему Париж. Лояльность бургундцев была ненадёжной, но, как бы то ни было, бургундцы, сконцентрировав свои силы на завоеваниях в Нидерландах, не могли больше продолжать активные военные действия во Франции. Всё это позволило Карлу реорганизовать армию и правительство. Французские командующие, повторяя стратегию дю Геклена, освобождали город за городом. В 1449 году французы отвоевали Руан. В битве при Форминьи граф де Клермон наголову разгромил английские войска. 6 июля французы освободили Кан. Попытка английских войск под командованием Джона Талбота, графа Шрюсбери отвоевать Гасконь, сохранявшую верность английской короне, провалилась: английские войска потерпели сокрушительное поражение при Кастильоне в 1453 году. Это сражение стало последней битвой Столетней войны. В 1453 году капитуляция английского гарнизона в Бордо положила конец Столетней войне.

                            Последствия войны

                            В итоге войны Англия лишилась всех своих владений на континенте, кроме Кале, который оставался в составе Англии до 1558 года. Английская корона потеряла обширные территории в юго-западной Франции, которыми она владела с XII века. Сумасшествие английского короля ввергло страну в полосу анархии и междоусобиц, в которой центральными действующими лицами выступили враждующие дома Ланкастеров и Йорков. В связи с развернувшейся гражданской войной Англия не имела сил и средств для возвращения потерянных территорий на континенте. Вдобавок ко всему казна была опустошена военными расходами.

                            В течение войны менялся её характер: начавшись с классического феодального конфликта между двумя претендентами на земли, подчинённые французской короне, она затем переросла в войну двух суверенных монархов, всё более приобретая национальный характер с широким вовлечением в конфликт представителей самых разных слоёв общества. Война оказала сильное влияние на развитие военного дела: на полях сражений возросла роль пехоты, требовавшей меньше затрат при создании больших армий, появились первые постоянные армии. Были изобретены новые виды вооружения, появились благоприятные условия для развития огнестрельного оружия.

                            В произведениях культуры и искусства

                            «Генрих V» (англ. Henry V — историческая хроника Уильяма Шекспира, изображающая поход короля Генриха V во Францию и победу над французами в Битве при Азенкуре; в конце пьесы Генрих обручается с дочерью Карла VI Екатериной.

                            Постановки и экранизации «Генриха V» часто используются как аллюзия на современные войны: как в патриотическом ключе (фильм Лоуренса Оливье времён Второй мировой войны), фильм Кеннета Брана; так и в антивоенном (ряд постановок конца XX — начала XXI в., в том числе версия Королевского национального театра 2003 г. с намёком на вторжение в Ирак).

                            См. также

                            Ссылки

                            Литература

                            • Басовская Н. И. Столетняя война 1337—1453 гг.: Учебное пособие. — М.: Высшая школа, 1985. — 185 с. — (Библиотека историка). — 20 000 экз.
                            • Басовская Н. И. Столетняя война: леопард против лилии. — М.: Астрель, АСТ, 2007. — 446 с. — ISBN 978-5-17-040780-4
                            • Бёрн А. Битва при Креси. История Столетней войны с 1337 по 1360 год. — М.: Центрполиграф, 2004. — 336 с. — ISBN 5-9524-1116-9
                            • Бёрн А. Битва при Азенкуре. История Столетней войны c 1369 по 1453 год. — М.: Центрполиграф, 2004. — 352 с. — ISBN 5-9524-1263-7
                            • Фавье Ж. Столетняя война / Пер. с франц. М. Ю. Некрасова.. — СПб.: Евразия, 2009. — 656 с. — (Clio). — ISBN 978-5-91852-004-8

                            Примечания

                            dic.academic.ru

                            Столетняя война | Средневековье вики

                            Жанна Д’арк

                            Столетняя война 1337—1453                             — серия военных конфликтов между Англией и её союзниками, с одной стороны, и Францией и её союзниками, с другой, длившихся примерно с 1337 по 1453

                              В 1328 г. династия Капетингов (по прямой линии) прекратилась, так как ни один из сыновей Филиппа 4  не оставил после себя мужского потомства. Поэтому французские феодалы выбрали на королевский престол представителя новой династии — Валуа, младшей линии рода Капетингов. Одновременно притязания на французский престол предъявил и английский король Эдуард 3, внук Филиппа 4 по материнской линии. Эти династические притязания и послужили предлогом для открытия в 1337 г. военных действий между Англией и Францией, которые явились началом наиболее длительной в истории войны, получившей название Столетней. Настоящей причиной войны являлась борьба Франции и Англии за овладение богатой промышленной Фландрией и стремление английских королей вернуть в свои руки те территории на континенте, которые были утрачены Англией при Иоанне Безземельном Французские короли в свою очередь надеялись окончательно вытеснить из Франции англичан, ещё владевших там частью Гиени (Аквитании).

                              Начальный период войныПравить

                              Осенью 1337 англичане предприняли наступление в Пикардии. Начальный период войны был успешным для Англии, имевшей хорошо организованную армию, основу которой составляли наёмная пехота (лучники) и наёмные рыцарские отряды. Костяком же французской армии являлось феодальное рыцарское ополчение, не приспособленное к бою в пешем строю. Эдуарда III поддерживали фландрские города и сепаратистски настроенные феодалы и города юго-запада Франции, связанные торговлей с Англией. Англия одержала победу на море при Слёйсе (1340), при Кресси (1346). В 1347 англичане после длительной осады завладели портом Кале. В сентябре 1347 г. Филипп заключил с Эдуардом перемирие, тянувшееся до 1355 г., хотя стычки и нападения продолжались. Бретань Эдуард отдал в управление своему наместнику Томасу Дагворту. За первые 10 лет войны были опустошены Фландрия, Артуа, Пикардия, часть Иль-де-Франса, Нормандия, Анжу, Бретань, Пуату, Сентонж, Перигор. Францию угнетали тяжкие налоги, Англию — голод, внутренние беспорядки, чума.

                              Военная кампания англичан 1355—1356, проведенная наместником Бордо (сыном Эдуарда III) «Черным принцем», закончилась разгромом французских войск у Пуатье (1356). В этой битве был пленен Иоанн 2 добрый (занимавший французский престол с 1350). Находясь в плену в Англии, он подписал в 1359 Лондонский договор, по которому уступал англичанам половину своего королевства и обещал за свое освобождение выкуп в 4 млн. золотых экю (эти условия были отклонены правившим в 1356-60 — в отсутствие короля — дофином Карлом). В 1348—49 эпидемия чумы унесла около 1/3 населения Франции; сократилась численность войск. Для дальнейшего ведения войны и выкупа Иоанна II необходимы были деньги.

                              Вполне понятно, что военные поражения подорвали всякий авторитет первых Валуа. Уже после поражения при Креси на созванных Филиппом VI Генеральных штатах горожане высказали открыто своё недовольство королевской политикой и советниками короля. Ещё тяжелей для народных масс было поражение при Пуатье. От войны страдали в первую очередь крестьяне. Их хозяйства были разорены, а феодальная эксплуатация в связи с военными расходами всё возрастала. Поэтому в крестьянских массах назревало всё большее недовольство существующим порядком вещей.

                              Такое же недовольство нарастало и в городах. Война подрывала ремесло и торговлю. Ремесленники оказывались вынужденными закрывать свои мастерские и выбрасывать подмастерьев и учеников на улицу. Тяжёлые налоги, которые платили горожане на ведение войны, пропадали, как они полагали, совершенно безрезультатно, ибо рыцари терпели одно поражение за другим. Неудачное ведение войны свидетельствовало о том, что правительство было не в состоянии организовать оборону страны и изгнать из неё чужеземных захватчиков. Наиболее ярко недовольство правительством, охватившее все слои городского населения, проявилось в Париже — крупнейшем торгово-ремесленном центре и столице Франции.

                              Поражения французских войск, экономическая разруха, увеличение поборов и налогов вызвали возмущение народа и привели к Парижскому восстанию и Жакерии (1358).

                              Король Иоанн, находясь в плену, принял 24 марта 1359 г. условия мира, очень тяжкие для Франции и потому отвергнутые народом. В ответ на это Эдуард запер Иоанна в Лондонской башне и начал грабить Францию. 28 октября 1359 г. он высадился с большим войском в Кале, осадил Реймс, заставил Филиппа, герцога Бургундского, заплатить большую контрибуцию, прошел мимо Парижа и, дойдя до Шартра, заключил мир в Бретиньи, подписанный 24 октября 1360 г. Эдуарду были уступлены Гиень, Понтье, Пуату, Сентонж, Ангумуа, Лимузен, Перигор, Ажене, Керси, Руэрг, Бигорр. Области эти освобождались от вассальных обязательств по отношению к Франции. Размер выкупа Иоанна был определен в 3 млн. золотых монет. За все это английский король отказывался от притязаний на корону Франции и от Нормандии. Но в условиях мира не был решен старый вопрос о Бретани, и там с конца 1361 г. возобновились военные действия.

                              Переломный периодПравить

                              В период передышки Карл V (король в 1364—80) реорганизовал армию, частично заменив феодальное ополчение наёмными войсками, была создана артиллерия, упорядочена налоговая система. Французское правительство заключило союз с графом Фландрии, королем Кастилии, добилось нейтралитета императора «Священной Римской империи». Успехам военных действий, возобновленных францускими войсками в 1369, способствовало партизанское движение в областях, отошедших Англии, а также применение французской армией артиллерии. Большую роль сыграл коннетабль Б. Дюгеклен — осторожный и ловкий полководец. Карл V занял Аббевиль и Понтье. Население областей, уступленных Англии, было освобождено от присяги, данной Эдуарду; к французской эскадре присоединилась кастильская, и английский флот оказался слабее французского. Дюгеклен незадолго до того выкупился из плена, и Карл V назначил его коннетаблем Франции. Рядом с ним выдвинулось в это время еще несколько талантливых полководцев: Оливье Клиссон, адмирал Иоанн Виеннский, маршал Бленвилль и др. Французы устраивали засады, окопы, то уклонялись от битв, то внезапно поражали англичан; война выработала в армии дисциплину и стойкость, даже рыцарство уступало теперь свое место наемной пехоте. Крестьяне вели партизанскую войну, уничтожали или прятали съестные припасы. Поход герцога Ланкастерского в Пикардию и Нижнюю Нормандию окончился полной неудачей; Роберт Кнолль, выступивший из Кале с большой армией, был разбит Дюгекленом. Постепенно ряд городов — Лимож, Монконтур, Сен-Север, Пуатье, Туарс — и сто замков отворили ворота Дюгеклену. Черный Принц варварски наказал Лимож, убив 3000 чел., но вследствие болезни вернулся в Англию. Тяжкой потерей для Англии было взятие французами Ла-Рошели. Герцог Бретанский, изменив Франции, удалился в Англию. В 1373 г. почти вся Бретань была занята французами. В 1374 г. герцогом Анжуйским было взято еще 50 крепостей в Гаскони. С 1375 до 1377 г. продолжалось перемирие. В это время умерли Черный Принц и Эдуард III. В руках Англии из прежних владений остались только Бордо, Байонна, Дакс и Базас. Карл V, избегая решительных битв, продолжал войну, и в 1377 г. герцог Анжуйский взял еще 123 крепости. Французский флот под начальством Иоанна Виеннского наводил ужас на англичан, грабил берега Англии, проник в устье Темзы. Однако всех французских областей Карлу отнять у англичан не удалось. Война в Бретани усилилась с 1378 г. Иоанн Монфор оставался союзником Англии и Карл объявил его изменником. Население, боясь потерять свою независимость, поддерживало герцога и англичан; бретанское дворянство отказалось повиноваться Карлу; посланные против мятежников Дюгеклен и Клиссон вернулись в 1379 г., не достигнув цели.

                              К концу 70-х гг. XIV в. в руках англичан остались лишь побережье Бискайского залива от Байонны до Бордо, Брест, Шербур, Кале. Однако военные успехи французов не были закреплены. В правление (1380—1422) психически больного Карла 6 Франция была ослаблена междоусобицей арманьяков и бургиньонов. Грабежи обеих феодальных клик, рост налогов вызвали народные волнения (майотены, тюшены, кабошьены и др.).

                              Оккупация ФранцииПравить

                              Ослаблением Франции воспользовались англичане, возобновив в 1415 войну; в октябре 1415 войско английского короля генриха 5 нанесло поражение французской армии при Азенкуре. После осады (1418—19) и взятия Руана англичане с помощью вступившего с ними в союз герцога Бургундского овладели всей Северной Францией и вынудили французское правительство подписать договор в Труа (1420), по которому дофин Карл устранялся от правления, Генрих V вступал в брак с его сестрой, становился регентом Франции и наследником (и его потомки также) французского престола (после смерти Карла VI). По договору в Труа Генрих V обязывался не покушаться на владения герцога Бургундского. В 1422 умерли и Генрих V и Карл VI. Англичане и герцог Бургундский признали королем Англии и Франции Генриха 6 (которому не было еще и года) — сына Генриха V; регентом был объявлен герцог Бедфорд. Королем провозгласил себя и сын Карла VI дофин Карл (Карл VII). Франция оказалась расчлененной: север и юго-запад были заняты англичанами, на востоке их владения смыкались с бургундскими владениями; под властью Карла VII оставались земли к югу от Луары (с резиденцией в Бурже). Территории, занятые англичанами, были обложены большими налогами и контрибуцией, здесь бесчинствовали английские войска; в этих районах не прекращалась партизанская война. С 1422 до 1429 г. англичане и бургундцы взяли Мелен и несколько других крепостей. Герцог Бедфордский нанес тяжкое поражение французскому войску при Вернеле (17 августа 1424 г.), где было убито множество знати; вся страна на север от Луары перешла под его власть.

                              Народный период войны. Освобождение ФранцииПравить

                              Когда же англичане и бургундцы, стремясь продвинуться дальше на юг, осадили Орлеан (1428), на войну с захватчиками поднялся весь французский народ, который возглавила Жанна д’арк. 22 апреля 1429 г. Жанна была объявлена «руководительницей военных де

                              middleages.fandom.com

                              Столетняя война. Причины, продолжительность, ход сражений

                              Войны не прекращаются в нашем мире. Но даже на этом фоне как-то уж чудовищно звучит — Столетняя война. На самом деле по официальным данным этот исторический период в жизни Франции продлился 116 лет. Годы Столетней войны — с 1337 по 1453 год. Кто-то из историков ивдит еще больший период, в течении которого не было постоянных военных действий, но были регулярные боевые действия.

                              Вместо пролога

                              Столетняя война — это не воинственный век, начавшийся при Эдуарде III и его старшем сыне. Это третий и последний век войны, начавшейся во времена первых крестовых походов, во времена принцессы, столетняя война

                              столетняя войнакоторую звали Алиенора — или Элеонора — и которую наследство отца сделало герцогиней Аквитанской. Алиенора была красивой, умной, своевольной. Политический брак превратил ее в королеву Франции, но благочестивый Людовик VII был мужчиной очень скучным, а Алиенора знала о своем умении обольщать.

                              Шел 1152 год. Людовик VII уже стал посмешищем во время Второго Столетняя война

                              Столетняя войнакрестового похода: его жена на виду у всего двора влюбилась в своего дядю Раймунда Пуатевинского. Вернувшись из Святой земли, Алиенора упала в объятия молодого и элегантного Генриха Плантагенета, графа Анжуйского и герцога Нормандского.

                              Смирившись со своим смешным положением Капетинг рисковал утратить всякий политический вес во Франции, где власть короля пока что была непрочной. К тому же Алиенора еще не даровала ему ни одного сына. Без труда нашлись несколько епископов и примкнувшая к ним группа верных баронов, обнаруживших, что король и королева были кузеном и кузиной. Брак, в который они вступили пятнадцать лет назад, оказался недействительным. Честь и достоинство короля были спасены.

                              Через два года Генрих Плантагенет наложил руку на корону Англии. Отныне вассалом короля Франции был король, и эта королевская корона наделила новым значением герцога Нормандского — властителя герцогства Аквитании благодаря жене.

                              Так началось противостояние за власть между французской королевской династией Капетингов-Валуа и английскими Плантагенетами

                              Первые стремились к объединению Франции и полному подчинению своей власти всех вассалов, в ряду которых английские короли, владевшие еще областью Гиень (Аквитания), занимали первенствующее, место и нередко затмевали своих сюзеренов.Столетняя война

                              Столетняя война

                              Вассальные отношения Плантагенетов к Капетингам были лишь номинальными, но английские короли тяготились даже этим. Они стремились не только возвратить свои прежние владения во Франции, но и отнять у Капетингов французскую корону.

                              В 1328 г. умер французский монарх Карл IV Красивый, и с ним пресеклась старшая линия дома Капетингов. На основании салического закона, французский престол занял двоюродный брат умершего короля, Филипп VІ Валуа. Но английский король Эдуард III, сын Изабеллы, сестры Карла IV, считая себя ближайшим родственником последнего, предъявил притязания на французскую корону.

                              Столетняя война. Первые столкновения

                              Это и привело к началу в 1337, в Пикардии, первых боевых схваток Столетней войны. В 1338 г. Эдуард III добился от императора титула имперского наместника к западу от Рейна, а в 1340, заключив союз против Филиппа VI с фламандцами и некоторыми германскими князьями, принял титул короля французского. В 1339 г. Эдуард безуспешно осаждал Камбре, в 1340 – Турне. В июне 1340 французский флот потерпел решительное поражение в кровавой битве при Слейсе, а в сентябре состоялось первое перемирие Столетней войны, которое было прервано английским королём в 1345 г.

                              Столетняя война — трагический период в истории Франции, унесший жизни многих тысяч французов. Вооруженный конфликт между Англией и Францией мог бы длиться и дольше, если б не Жанна Д’Арк.

                              Но по-порядку.

                              Вооруженные силы Франции XIV века

                              Французское войско XIV века состояло из феодального рыцарского ополчения, в ряды которого входили как знатные рыцари, так и простолюдины, а также иностранные наемники.

                              Cистема всеобщей воинской повинности, которая формально существовала во Франции, к началу Столетней практически войны исчезла. Поэтому королю приходилось думать и гадать: а придет ли герцог Орлеанский мне на подмогу? Поможет ли своим войском еще какой-нибудь герцог или граф? Тем не менее, города были способны выставлять крупные воинские контингенты, которые включали в себя кавалерию и артиллерию. Все воины получали плату за свою службу.

                              Начало войны

                              Столетняя война началась с военных и политических побед Англии. Франция терпит несколько поражений в ряде существенных битв.

                              Анлигия опасалась французский флот, который мог высадиться на побережье северного неприятеля, если б тот отправил все войска на континент. И вот этот самый флот был практически полностью уничтожен в морском сражении при Слейсе в 1340 году. После этого события вплоть до конца войны флот англичан обладал господством на море, контролируя Ла-Манш.

                              Далее, войска французского короля Филиппа атаковали армию Эдуарда в знаменитой битве при Креси 26 августа 1346 года. Это сражение закончилось катастрофическим поражением французских войск. Филипп тогда остался практически совсем один, почти все войско погибло, а он сам стучался в двери первого попавшегося замка и просил ночлега со словами «Откройте несчастному королю Франции!»

                              Войска Англии продолжили беспрепятственное продвижение на север и осадили город  Кале, который был взят в 1347 году. Это событие стало важным стратегическим успехом англичан, оно позволило Эдуарду III дер

                              xn--e1adcaacuhnujm.xn--p1ai

                              Столетняя война: причины, ход событий, итоги

                              В XIV веке началось самое масштабное и продолжительное противостояние между Англией и Францией, впоследствии получившее название «Столетняя война». Это важнейшая часть европейской истории, изучение которой входит в обязательный минимум знаний, необходимых для успешной сдачи профильных экзаменов. В этой статье мы кратко рассмотрим причины и итоги, а также хронологическую последовательность этих знаменательных событий.

                              Столетняя война: причины, ход событий, итоги

                              Материал этой статьи важен для подготовки к егэ по истории, поскольку в 1 и 11, а временами и в 6 заданиях для успешного их выполнения требуется знать материал Всемирной истории.

                              Причины и начало войны

                              Из названия вытекает резонный вопрос: «Сколько длилась на самом деле главная битва Средневековья?» Вооруженная конфронтация велась между двумя могущественными европейскими державами и формально длилась более ста лет (1337—1453 г.). Конфликт был спровоцирован столкновением политических интересов королевских семей. Фактически же, это событие включало в себя три этапа, которые происходили с разными временными интервалами.

                              Все началось со смерти французского монарха Карла IV (Красивого), который был последним законным наследником правящей династии Капетингов. По правилам престолонаследия власть перенял двоюродный брат Карла — Филипп VI Валуа. Однако действующий король Англии Эдуард III являлся внуком умершего короля, что давало ему полномочия претендовать на французский трон. Франция, естественно, была категорически против иноземного правителя. Это официальная причина начала конфликта.

                              Столетняя война: причины, ход событий, итоги

                              Карла IV Красивый. Годы жизни 1294 — 1328

                              На деле же это была борьба интересов за французские земли. Англичане хотели завладеть Фландрией – промышленным регионом с развитой экономикой, а также вернуть себе потерянные территории, ранее принадлежавшие Английской короне.

                              В свою очередь Франция претендовала на свои бывшие владения – Гиень и Гасконь, которые в тот момент были под властью англичан. Стороны не могли найти официальных причин для разрешения взаимных притязаний, пока английский король Эдуард III официально не заявил о своих правах на французский престол, подкрепив свои намерения военными действиями в Пикардии.

                              Хронология событий

                              Первый этап

                              Первая часть англо-французского противостояния началась в 1337 году и в некоторых источниках именуется как Эдвардианская война.

                              Англия начала свое уверенное наступление на французские земли. Отличная боевая готовность и растерянное состояние противника, помогло англичанам с легкостью захватить интересующие их территории. Ко всему прочему, некоторая часть местного населения, уставшего от войны и нищеты, была на стороне захватчиков.

                              Столетняя война: причины, ход событий, итоги

                              Эдуард III. Годы жизни 1312 — 1377

                              Однако успешные завоевания, как это ни странно, отрицательно сказались на экономическом состоянии Англии. Заключив невыгодный военный союз с Нидерландами, и нерационально распорядившись доходами в целом, Эдуард III вскоре привел английскую казну к состоянию разорения. Этот факт существенно замедлил ход военных действий и в последующие 20 лет, события развивались следующим образом:

                              • 1340 г — разгром французского флота, захват пролива Ла- Манш.
                              • 1346 г – битва при Креси. Переломный момент в ходе войны. Решительная победа англичан и тотальный разгром французской армии. Король Эдуард III получает господство над Северной частью Франции.
                              • 1347 г – дата завоевания французского порта Кале и подписания формального перемирия. По факту вооруженные действия время от времени продолжались.
                              • 1355 г – сын Эдуарда III по прозвищу «Черный принц» снова начал наступление на Францию, тем самым окончательно аннулировав заключенное мирное соглашение.

                              Тем временем, французское экономическое положение терпит состояние полнейшего упадка. Авторитет короны безоговорочно подорван, страна разорена войной, местные жители страдают от нищеты и голода. Ко всему прочему, налоги становились все выше – как то нужно было кормить армию и остатки флота.

                              Все эти события и безвыходное положение Франции привели к подписанию нескольких мирных соглашений в 1360 году, согласно которым Англия получила господство над практически третьей частью французских земель.

                              Второй этап

                              После девяти лет унизительного для Франции перемирия, ее новый правитель Карл V, решил попытаться отвоевать оккупированные территории, развязав новый боевой конфликт в 1369 году, получивший название Каролингская война.

                              Столетняя война: причины, ход событий, итоги

                              За годы перемирия французское государство восстановило силы и ресурсы, провело реорганизацию армии.

                              В этот момент Англия развернула военную кампанию на Иберийском полуострове, переживала народное восстание и кровопролитные столкновения с Шотландией. Все эти факторы сыграли на руку оправившейся Франции, и ей удалось постепенно (в период с 1370 по 1377 г) вернуть практически все свои оккупированные города. В 1396 г стороны снова заключили перемирие.

                              Третий этап

                              Несмотря на внутреннюю разрозненность, Англия не желала оставаться проигравшей стороной. На тот момент королем был Генрих V. Он основательно подготовился и организовал первое после долгого перемирия нападение, которого никто не ждал. В 1415 г состоялась решающая битва при Азенкуре, где Франция была вынуждена капитулировать. В последующих сражениях была захвачена вся северная часть Франции, что позволило англичанам диктовать свои условия. Таким образом, в 1420 г был подписан мирный договор, согласно которому:

                              Действующий король Франции Карл IV отрекается от престола.

                              Генрих V женится на сестре французского монарха и становится наследником трона.

                              Население побежденной стороны разделилось на два враждующих лагеря. Та часть, что поддерживала англичан, была изнурена высокими налогами, разбоями и грабежами. Тем не менее, все большие территории Франции со временем завоевывались оккупантами.

                              Окончание войны

                              Решающую роль в дальнейшем ходе истории сыграла знаменитая Орлеанская дева – Жанна Д’арк. Простая деревенская девушка возглавила народное ополчение и руководила защитой города Орлеана от осады англичан. Она сумела пробудить боевой дух уставших от бесконечных сражений французов, и именно благодаря ей, была возвращена большая часть завоеванных территорий менее чем за год. Французы вновь поверили в себя и в свою независимость.

                              Столетняя война: причины, ход событий, итоги

                              Жанна Д’Арк. Реконструкция

                              Англичане старались во что бы то ни стало лишить своих противников их вдохновенного лидера, и в 1430 году Жанна была взята в плен и сожжена на костре.

                              Вопреки ожиданиям, французские граждане после смерти Жанны не утратили боевой дух, а наоборот с яростью и ожесточением продолжили наступление. В этом плане немалую роль сыграл религиозный аспект, поскольку Д’арк считали святой, исполнительницей Божьего провидения, после сожжения ее причислили к мученикам. Кроме того, народ устал от нищеты и удушающих налогов, поэтому возвращение независимости любой ценой было делом жизни и смерти.

                              До 1444 года продолжались вооруженные столкновения, обе стороны страдали от бушующих эпидемий холеры и чумы. Нетрудно догадаться, кто победил в этой затянувшейся битве.

                              В 1453 году война окончательно закончилась капитуляцией англичан.

                              Итоги

                              Англия потеряла все свои завоеванные территории во Франции, за исключением порта Кале.
                              Обе стороны провели внутригосударственные военные реформы, полностью изменив политику армии и внедрив новые виды оружия.

                              Отношения Англии и Франции на протяжении нескольких веков можно было охарактеризовать как «холодные». Вплоть до 1801 года английские монархи формально носили титул королей Франции.

                              Экспертное мнение

                              «…Люди, жившие в Европе между 1337 и 1453 г., вовсе не подозревали, что живут в эпоху Столетней войны…».

                              Историк Наталья Басовская

                              «Все гибнет, когда во главе государства стоят, сменяя друг друга, скудоумные люди. На обломках величия распадается единство».

                              Морис Дрюон «Когда король губит Францию».

                              В заключении хочется сказать, что эта тема — лишь капля в море Всемирной истории. Все темы как по истории России, так и по Всемирной мы разбираем в форме видеоуроков и презентаций, инфокарт на наших курсах подготовки к ЕГЭ. Узнайте больше о наших курсах здесь=>>

                              ege59.ru

                              Сколько длилась Столетняя война? | Справка | Вопрос-Ответ

                              19 октября 1453 года закончилась Столетняя война. Вопреки названию, самый длинный конфликт в Европе длился не сто, а сто шестнадцать лет — с 1337 по 1453 год.

                              Что такое Столетняя война и почему она началась?

                              Столетняя война представляла собой серию военных конфликтов между Францией и Англией, а также их союзниками:

                              • Эдвардианская война — в 1337–1360
                              • Каролингская война — в 1369–1396,
                              • Ланкастерская война — в 1415–1428,
                              • Завершающий период — в 1428–1453.

                              Причиной затяжного конфликта были притязания на французский престол англичан, которые с XII века стремились объединить обе страны под властью своей короны. Франция, в свою очередь, намеревалась вытеснить англичан из юго-западной части страны Гиени, которая была закреплена за ними Парижским договором 1259 года*.

                              Чем закончилась Столетняя война?

                              Основные итоги Столетней войны:

                              • Победа Франции: Англия лишилась всех своих владений на континенте (кроме порта Кале, который оставался в составе Англии до 1558 года) и стала островным государством;
                              • Население обеих стран в результате войны сократилось примерно на две трети;
                              • В ходе войны появились новые виды оружия и военной техники, были разработаны новые тактические и стратегические приёмы, разрушавшие основы старых феодальных армий. В частности, появились первые постоянные армии.

                              Столетняя война и Жанна д’Арк

                              В ходе Столетней войны французская девушка Жанна д’Арк возглавила борьбу своего народа против англичан, в 1429 году освободила Орлеан от осады. С этого момента начинается постепенное освобождение французских земель.

                              Попав в 1430 году в плен к бургундцам, продавшим её англичанам, Жанна д’Арк была осуждена как еретичка и сожжена на костре. Впоследствии была реабилитирована и в 1920 году канонизирована — причислена Католической церковью к лику святых.

                              * Парижский договор — договор, заключённый 4 декабря 1259 года в Париже между королем Франции Людовиком IX и королем Англии Генрихом III. Согласно договору, Генрих отказался от контроля над Нормандией (кроме Нормандских островов), графством Мэн, Анжу и Пуату. Взамен французы отказывались от прав на Сентонж, а английский король получил право быть вассалом при Людовике на территории Гаскони и части Аквитании, а также поддержку Людовика на мятежных английских территориях.

                              Фактически данное соглашение означало, что английские короли по-прежнему оставались французскими вассалами (правда, только на территории Франции). Договор не способствовал возникновению дружеских отношений между двумя странами. По мнению некоторых историков, он явился одной из причин Столетней Войны.

                              Смотрите также:

                              aif.ru

                              Конспект «Столетняя война (1337-1453)» — УчительPRO

                              «Столетняя война (1337-1453)»

                              Столетняя война — это серия военных конфликтов между Англией и Францией, имевшая место между 1337 и 1453 годами. Официальным поводом послужили притязания английского короля Эдуарда IV на французский престол (его мать была сестрой недавно умершего короля). Он предъявил свои права в 1328 году. Ему было отказано, и он начал приготовления к войне.

                              Весь временной отрезок Столетней войны делят на три периода. Однако есть и альтернативный вариант разделение отрезка времени на четыре этапа.

                              Столетняя война

                              Первый этап (1337–1360)

                              1340. Война началась на три года раньше, но только в этом году англичане добились первого значительного результата — они одержали победу в морском сражении при Слейсе.
                              1346. Настоящим триумфом Эдуарда стала победа при Креси. Его утомленные переходом солдаты смогли одолеть превосходящую количественно армию врага. Заслуга в этой победе принадлежит английским лучникам.
                              1356. В битве при Пуатье уже отличился сын Эдуарда по прозвищу Черный Принц. Он не только вывел своих людей из западни, одолел противника, но и захватил французского короля Иоанна II.
                              1360. Плененного монарха разыграли как карту при заключении мирного договора в Бретиньи, по которому треть французских земель признавалась английскими владениями, а за свободу короля выплачивали большой выкуп.

                              Второй этап (1360–1420)

                              1360-1368. Два претендента — один от Англии, другой от Франции — боролись за руку Маргариты де Маль, ведь ее приданным было графство Фландрия. Папа римский поддержал представителя Франции.
                              1373. В ходе вновь начатых активных военных действий Карл V отвоевывает у англичан Нормандию и Бретань.
                              1396. Между странами началось сближение, в первую очередь в силу взаимной симпатии монархов. В результате Англия (Ричард II) и Франция (Карла VI) заключили перемирие сроком на 28 лет.
                              1399. Прекращение грабительской войны не устраивало английских феодалов. Бароны организовали в стране переворот, свергли Ричарда II и провозгласили королем Генриха IV Ланкастера. Он подтвердил перемирие, но решил дестабилизировать ситуацию во Франции, поддерживая враждующие феодальные группировки.
                              1413. Королем Англии становиться Генрих V. Он готов возобновить войну во Франции.
                              1415. Битва при Азенкуре, в которой 6 тысяч воинов Генриха V противостояли многократно большему войску французов (по разным оценкам от 30 до 50 тысяч). Благодаря лучникам англичане победили.1420. Подписание мирного договора в Труа. Кратко суть документа сводилась к тому, что регентом при слабоумном короле Карле VI назначался король Англии Генрих V — позже он должен был стать во главе обеих стран.1422. В этом году один за другим умерли оба фигуранта подписанного в Труа документа: сначала Генрих, потом Карл VI.

                              Четвертый этап (1422–1453)

                              1428. Бедфорд вел успешное наступление и в этом году приступил к осаде Орлеана.
                              1429. Благодаря Жанне д’Арк, французам удалось отстоять осажденный город, позднее выиграть битву при Патэ.
                              17.07.1429. Усилиями Жанны д’Арк в Реймсе состоялась коронация дофина Карла (теперь Карл VII).
                              1431. В ответ англичане проводят в Париже коронацию Генриха VI, объявляя его королем Франции.
                              1431. Англичане казнят Жанну д’Арк, сжигая ее на костре. Но это уже не может остановить освободительного движения, которое проявлялось в антианглийских заговорах, в присоединении добровольцев к армии Карла VII, в бунтах в Нормандии.
                              1435. Умирает Бедфорд, до этого обеспечивавший успешное наступление англичан во Франции.
                              1436. Французы отвоевали Париж.
                              1449. Карл VII освобождает Нормандию от англичан.
                              1451. Англичан вытеснили из Аквитании.
                              Август 1453. Битва у Шатильона, в которой англичане были разгромлены, но сохранили часть сил и засели в Бордо. В октябре и они сдались. Это считается официальным завершением Столетней войны. Хотя мирного договора подписано не было из-за психической неуравновешенности Генриха VI и начавшихся в Англии неурядиц (Война роз).

                              окончание Столетней войны

                              Конспект урока «Столетняя война (1337-1453)«. Следующая тема:

                              uchitel.pro

                              Столетняя война — военное противостояние Англии и Франции в XIII-XIV веках

                              Столетняя война – продолжительный военно-политический конфликт Франции и Англии. Боевые действия велись с 1337 по 1453 год в основном во Франции.

                              Периодизация

                              Выделяются 4 отдельных периода:

                              • 1337–1360 гг. – Эдвардианская война;
                              • 1369–1396 гг. – Каролингская война;
                              • 1415–1428 гг. – Ланкастерская война;
                              • 1428–1453 гг. – заключительный.

                              Сражения велись за богатые земли к юго-западу от долины Луары за французский престол. Завершающий этап превратился для Франции в освободительную войну. В итоге англичан изгнали из страны.

                              Столетняя война привела и к трагичным, и к прогрессивным последствиям. Централизация Франции стала важным её итогом.

                              Причины, цели двух монархий

                              С XI века половина французских земель принадлежала Англии. Борьба за английские владения во Франции – главная причина войны.

                              Страна / Цель

                              Англия

                              Франция

                              Территория

                              Стремилась захватить утраченные и новые территории.

                              Назрела необходимость территориального и национального сплочения королевства.

                              Экономика

                              • Аквитания приносила большие деньги в королевскую казну.
                              • Между фламандскими городами и Англией процветала взаимовыгодная торговля. Англичане всегда имели финансовую помощь.
                              • Вернуть развитые экономически юго-западные земли.
                              • Фландрия по факту независима, но связана с Францией политически и этнически. Соседнее графство было лакомым куском для французских королей.

                              Политика

                              Англия создавала многонациональное государство. Её интересы распространялись на:

                              • Уэльс;
                              • Ирландию;
                              • Шотландию;
                              • Аквитанию и Нормандию.

                              Английские короли состояли в родстве с династией Капетингов. Они имели весомые шансы получить французскую корону.

                              Централизацию государства невозможно закончить, пока юго-западные земли управлялись иноземными монархами.

                              Повод

                              В 1328 г. со смертью Карла IV прервалась прямая ветвь Капетингов.

                              Французский престол занял Филипп VI Валуа. Умершему королю он приходился двоюродным братом.

                              Но главным претендентом на корону Франции посчитал себя внук Филиппа IV по женской линии – король Англии Эдуард III.

                              Этот спор привёл в 1337 г. к первым боевым столкновениям в Пикардии.

                              Союзники сторон

                              За 100 с лишним лет войны страны создали многочисленные альянсы. Самыми прочными оказались союзы:

                              • Англии и городов Фландрии;
                              • Франции и Шотландии.

                              Организация армий

                              Франция

                              Англия

                              Всеобщая воинская повинность формально существовала, но не применялась. Король созывал феодальное ополчение. Уверенность, что на помощь придут все вассалы, у него отсутствовала.

                              В пехоте в основном служили наёмники. Рыцари составляли воинскую элиту и с презрением относились к пешим воинам. Отряды сеньоров действовали самостоятельно. Они не признавали дисциплины, в почёте была личная доблесть.

                              Основа армии состояла из многочисленной пехоты. Это были умелые и храбрые свободные крестьяне. Английские лучники и арбалетчики стреляли далеко и легко пробивали доспехи.

                              Рыцарская конница получала жалованье из казны и подчинялась единому командованию. Преимуществом английского войска была высокая воинская дисциплина и боевое сплочение пехотинцев и конных рыцарей.

                              Основные этапы

                              Дата

                              Действия

                              Итоги

                              1337–1360 гг.

                              Англия начинает высадку в Пикардии.

                              В 1340 г. англичане получили контроль над Ла-Маншем.

                              1346 г. – поражение французской конницы при Креси. Впервые пехота победила.

                              1347 г. – англичане взяли Кале, победили шотландцев. Король Давид ΙΙ попал в плен.

                              1346–1351 гг. – свирепствовала чума. Затишье.

                              1356 г. – поражение французов в битве при Пуатье.

                              1360 г. – Франция лишилась третьей части своих территорий по мирному договору, подписанному в Бретиньи.

                              1360–1369 гг.

                              Действует мирное соглашение.

                               

                              1369–1396 гг.

                              1369 г. – король Карл V начал против англичан войну. Португалия стала союзником Англии, за Францию выступила Кастилия.

                              1372–1377 гг. – в армии провели реорганизацию, в стране экономические реформы. Это подействовало – последовал ряд побед французских войск.

                              1381 г. – в Англии крупное крестьянское восстание.

                              1388 г. – англичане потерпели поражение от шотландцев.

                              1396 г. – страны измотаны боевыми действиями. Заключение мира.

                              1396–1415 гг.

                              Противники соблюдают мирный договор.

                              Франция разбирается с внутренними конфликтами. Шотландия и Англия воюют между собой.

                              1415–1428 гг.

                              1415 г. – Король Генрих V захватывает французский Онфлер.

                              1419 г. – Англия в союзе с Бургундией захватили Париж и половину Франции.

                              1422 г. – король Генрих скончался.

                              1423 г. – при Краване англичане разбили превосходящие силы французов.

                              1428 г. – осада Орлеана. Падение ключевого пункта соединяло север Франции и Аквитанию на юге.

                              1428 г. – решающая роль Жанны д’Арк, национальной героини Франции.

                              1428–1453 гг.

                              1429 г. – французская армия Жанны д’Арк сняла осаду с Орлеана.

                              1435 г. – Бургундия перешла на сторону Франции. Париж снова французский.

                              1449–1450 гг. – победы французов и взятие Кана и Руана.

                              1453 г. – последнее поражение англичан при Кастильоне.

                              1453 г. – Столетняя война закончилась.

                              Жанна д’Арк. Национальная героиня

                              Родина Жанны – деревня Домреми на границе Лотарингии. В 13 лет ей было видение архангела Михаила:

                              • она обязана снять осаду с Орлеана;
                              • добиться коронации дофина;
                              • избавить Францию от оккупантов.

                              О своей миссии Жанна объявила в 16 лет. После испытаний, Карл решился назначить девушку главнокомандующим.

                              Вестница Бога подняла армии моральный дух. Солдаты вновь обрели смелость и надежду. Жанна д’Арк одержала несколько побед. 8 мая 1429 г. французы разблокировали Орлеан. Невыполнимая по мнению французских начальников задача была решена за 4 дня.

                              Решительными действиями французская армия разгромила англичан в Луарской операции. Жанна призвала Карла отправиться в Реймс на миропомазание. Коронация подняла национальное сознание в королевстве.

                              В 1430 г. Орлеанскую деву предали и пленили.

                              21 февраля 1431 г. – начало суда над Жанной д’Арк. Церковный трибунал объявил её еретичкой и вынес приговор. 30 мая народную героиню сожгли на руанской площади.

                              Итоги войны

                              • Население французского королевства стало вдвое меньше;
                              • Франции отвоевала земли на юго-западе;
                              • Кроме Кале, Англия лишилась всех владений на континенте;
                              • Островное королевство охватили междоусобицы, началась война Алой и Белой Роз. Для возврата французских владений средств в казне не было;
                              • Роль пехоты в боевых действиях возросла. Появилась возможность формирования постоянных армий;
                              • Шире стали использовать огнестрельное оружие;
                              • Рыцарство стало сдавать свои позиции.

                              Историческое значение Столетней войны

                              Национальное самосознание англичан и французов в ходе войны заметно выросло. Формирование французской и английской наций ускорилось.

                              Франция устранила главную причину, мешающую объединению страны. Для централизации королевства достаточно было нескольких десятков лет. В дальнейшем это привело к созданию великой державы.

                              histerl.ru

                            bookmark_borderЧто за болезнь свинка и чем она опасна: Свинка. Чем она опасна?

                            Posted on by alexxlab

                            Всегда ли «свинка» приводит к бесплодию

                            Свинка- это обиходное название заболевания «Эпидемический паротит», который передается в холодное время года воздушно-капельным путем (при чихании, кашле, разговоре). В основном, заболеванию подвержены мальчики 3-6 и 10-14 лет, однако, могут болеть и взрослые мужчины.

                            После перенесенной болезни формируется пожизненный иммунитет.

                            Вирус паротита поражает железистые ткани – слюнные, половые и поджелудочные железы, позже вызывает воспаление околоушных слюнных желез. Лицо ребенка принимает весьма специфический округлый вид. Именно поэтому заболевание и прозвали «свинкой».

                            Паротит, который протекает без осложнений, не несет угрозы репродуктивной системе и не вызывает бесплодие у мужчин

                            Если вирус провоцирует воспаление половых желез, то появляется грозное осложнение — острый орхит (воспаление яичек) или орхоэпидидимит. Он может быть как односторонним, так и двухсторонним. Признаки заболевания могут появиться на 5–7‑й день с момента явного проявления свинки (заушной «опухоли»), а могут и через 2 недели.

                            Основные признаки патологии:

                            — «скачок» температуры (до 39–40°)

                            — сильная боль в яичке, отдающая в пах и пояснично-крестцовую область,

                            — отек мошонки, покраснение кожи на ней.

                            Если заболевание перенесено в подростковом или взрослом возрасте, то вероятность появления бесплодия увеличивается.

                            Бесплодие у мужчин после свинки наступает гораздо реже, чем считают многие — примерно в 3-17% всех случаев. При этом в особой группе риска находятся мальчики с двусторонним орхитом (70%). Если процесс односторонний, то с невозможностью иметь детей сталкиваются 20% больных. Стоит учесть, что орхит развиваются лишь у каждого пятого больного, значит, считать свинку болезнью, непременно вызывающей бесплодие, нельзя, — говорит врач андролог-уролог «Геном-Дон», Шевченко Дмитрий Николаевич.

                            Выявить бесплодие можно только после начала полового созревания, поскольку для этого нужно обязательно провести исследование спермы. Также при необходимости назначают УЗИ мошонки и биопсию яичек.

                            Свинка провоцирует у мужчин и иные нарушения:
                            — простатит;
                            — образование тромбов в венах таза;
                            — приапизм: длительные и болезненные приступы эрекции, не связанные с сексуальным возбуждением.
                            — эпидидимит: воспалительный процесс протекает в придатках воспаленного яичка, ведущее  формированию различных нарушений сперматогенеза

                            Лучшая профилактика паротита у детей — прививка! Обязательно нужно поддерживать иммунитет и принимать витамины. Важно соблюдать правила гигиены как мальчикам, так и девочкам

                            Если пациент прошел лечение после перенесенного паротита в связи с диагнозом «бесплодие» и оно не было результативным, остается еще один вариант — интрацитоплазматическая инъекция сперматозоида в яйцеклетку (метод ИКСИ). Для этой процедуры достаточно отобрать всего один здоровый сперматозоид.

                            При полной необратимой стерильности мужчины супружеской паре врач-репродуктолог может порекомендовать процедуру ЭКО с инсеминацией спермой донора.

                            «Злобная» свинка, которая может лишить потомства

                            Все в детстве слышали про свинку или, по-научному, эпидемический паротит, который представляет собой главным образом вирусное воспаление железистой ткани (чаще околоушной слюной железы) и может вызывать крайне неприятные для здоровья последствия. Кто-то просто слышал, а кто-то и болел, но вакцинацию должны были проходить все, потому что она занесена в национальный календарь детских прививок в составе комбинированной тройной КПК (корь-паротит-краснуха) или двойной КП (корь-паротит).

                            Однако многие думают, что заболевание детское и вряд ли способно каким-то образом поразить взрослого человека в самом, как говорится, расцвете сил. Но как бы не так. Во время махрового цветения всех сезонных заболеваний и до неприличия сильного падения иммунитета расцветают и детские болячки в том числе. Особенно если прививку против них в нежном возрасте все-таки не сделали. Ну, так давайте познакомимся с этой злобной «свиньей» и посмотрим, какими последствиями она может обернуться, если перенести болезнь в зрелом состоянии.

                            Вирус семейства Paramyxovirus — вот основной виновник, который вызывает самые различные проявления заболевания от типичной до стертой и субклинической форм. При всем многообразии его размеров он обладает, на счастье, всего лишь одним серотипом, а, следовательно, стабильной антигенной структурой. То есть вирус не будет «убегать» от иммунитета, и именно поэтому действие вакцины, а также иммунитет после переносного заболевания оказываются очень стойкими.

                            Но вот восприимчивость человека к паротитной инфекции почти 100%-я и остается такой на протяжении всей жизни. Поэтому если пациент ранее не перенес паротит или не вакцинировался против него, он имеет все шансы стать для Paramyxovirus полноценным хозяином со всеми вытекающими.

                            Статистика нам говорит, что паротит относится к «управляемым» инфекциям, то есть, уровень заболеваемости таковых зависит от проведения вакцинации. Но на сегодняшний день только в 38% стран мира вакцина КПК или КП включена в национальные прививочные календари.

                            Нет сомнений, что вакцинация значительно повлияла на показатели заболеваемости. До ее обязательного введения паротит имел эпидемическое распространение преимущественно среди детей младшего школьного возраста. Подъем заболеваемости приходился на осенние и зимние месяцы, а эпидемии повторялись через каждые два-пять лет. Из-за постоянной циркуляции вируса среди детского контингента, к 15 годам паротитные антитела в сыворотке крови обнаруживались более чем у 90% детей. Внедрение обязательной вакцинации способствовало снижению заболеваемости паротитом в десятки раз. В то же самое время отметили тенденцию к изменению возрастной структуры заболевших: на фоне снижения частоты детской инфекции вырос удельный вес заболеваемости взрослых пациентов. В условиях обязательной вакцинации случаи эпидемического распространения вируса паротита стали регистрироваться в организованных коллективах старшей возрастной группы.

                            Собственно, сам вирус крайне неустойчив и погибает при первой же возможности (например, при попадании под ультрафиолетовое излучение). Но когда в дело вступают острые респираторные заболевания, которые помогают распространяться мельчайшим частицам мокроты с вирусами по густо заполненному людьми помещению, то сами понимаете — среду благоприятнее найти сложно. И инфекционные агенты по воздушно-капельному пути с воинственностью средневековых завоевателей атакуют входные ворота — слизистые верхних дыхательных путей. Вирус селится в эпителиальных клетках рото- и носоглотки, там воспроизводится и затем с током крови распространяется в назофарингеальные и регионарные лимфоузлы. Оттуда коварный завоеватель переходит в наиболее благоприятные для него органы и ткани, среди которых оказываются слюнные, половые, поджелудочная железы, центральная нервная система. Воспалительная реакция, развивающаяся на месте, и определяет клинические проявления заболевания.

                            Самое неприятное, что выделение вируса инфицированным больным начинается уже в конце инкубационного периода (за пять—семь дней до первых клинических проявлений заболевания) и продолжается вплоть до девятого дня от начала болезни. Более того, именно эти несколько дней перед развитием клиники вирус выделяется в особо больших количествах. Таким образом, средний период контагиозности больного для окружающих составляет около двух недель. В остром периоде заболевания вирус обнаруживается в слюне, а в случае развития менингита — в ликворе. Кроме того, он может обнаруживаться в других биологических секретах больных: крови, моче, грудном молоке и в пораженной железистой ткани.

                            И снова статистика: многочисленные наблюдения демонстрируют, что клиника может варьировать достаточно широко. Так, например, самые типичные формы паротита (с поражением слюнных желез) регистрируются только у 30—40% инфицированных, тогда как около 40—50% заболевших переносят паротит в атипичной форме с преобладанием неспецифических респираторных признаков болезни (всякие «простудные» проявления), а у 20% пациентов он протекает вообще субклинически. Вот тут то и важно сказать о том, что если не выявить заболевание в этот период и не принять меры (хотя бы по временному изменению образа жизни), то можно навсегда лишиться своей детородной функции. Особенно это касается мужчин, ибо орхиты ( воспаления яичек) — самое частое осложнение эпидемического паротита (до 50%).

                            «Паротит для непривитого взрослого человека представляет особую опасность именно для мужчины», — говорит Степан Красняк, научный сотрудник отдела андрологии НИИ урологии и интервенционной радиологии им. Н.А. Лопаткина, член европейского общества урологов. «Дело в том, что у вируса паротита — тропность к железистой ткани, в результате чего часто развивается тяжелое осложнение — паротитный орхит, что в 30-40% случаев приводит к бесплодию и, реже, к нарушению синтеза тестостерона».

                            Итак, как же заподозрить сей опасный недуг?

                            Во-первых, для паротита характерно острое начало и всякие неспецифические проявления в виде общего недомогания, головной боли, миалгий, чувства познабливания, субфебрильной температуры, анорексии и катаральных явлений. Короче говоря, весь «простудный» комплект, который достаточно сложно с чем-то дифференцировать.

                            Во-вторых, потом, если форма типичная, больные начинают ощущать боли в области проекции околоушных слюнных желез, которые явно говорят о нехорошем и предшествуют развитию отека железы. Перед болями пациент также может обнаружить болевые точки над и под ушной мочкой (симптом Филатова). Затем буквально в течение первых суток над железой появляется припухлость и за несколько часов развивается распространенный отек от щеки до области шеи. По мере того, как увеличивается околоушная слюнная железа, мочка уха на стороне поражения поднимается вверх, и лицо болеющего становится «грушевидным». В этот период больные часто жалуются на шум и боль в ухе (на стороне поражения) за счет сдавливания отечной железой евстахиевой трубы, их беспокоят затруднения при глотании и разговоре.

                            И, в-третьих, эта вся «красивая картина» сопровождается лихорадкой до 39-40°С. Воодушевляет, не так ли?

                            Однако, еще более воодушевляют осложнения паротита (или осложненные формы течения), которые часто бывают у взрослых. Это и орхиты, и оофориты (воспаления яичников), и маститы (причем, не только у женщин, но и у девочек и мужчин), и панкреатиты, и менингиты (у взрослых риск развития серозного менингита выше, чем у детей).

                            Диагностировать паротит можно как выделением самого вируса (из слюны, мочи, спинно-мозговой жидкости), так и с помощью серологических исследований сыворотки крови на обнаружение специфических противопаротитных антител (IgM и IgG). Имеет очень хорошие результаты анализ ПЦР.

                            Теперь о лечении

                            А его нет! Да, именно так: этиологического лечения паротита не существует. И все ваше лечение и снижение риска осложнений будет зависеть от того, насколько усердно вы будете сохранять постельный режим (именно горизонтальную позу, а не «вопросительный знак» у компьютера) вне зависимости от тяжести течения. Также в виде патогенетической проводится дезинтоксикационная терапия — врачи рекомендуют пить как можно больше жидкостей (компотов, соков, морсов). Определенное облегчение принесет применение холодных компрессов или пузыря со льдом на область пораженной железы.

                            Чтобы улучшить эпидемическую ситуацию, больных необходимо изолировать. Причем, изолироваться они должны не обязательно в стационаре — можно и дома. Главное, чтобы сохранялся режим. Заболевание проходит само через 10-12 дней, температура постепенно снижается, а отек — разрешается. И только после этого, а еще лучше — по рекомендации врача, можно обратно социализироваться.

                            Кстати, специфическая профилактика существует! И с ее целью применяют живую противопаротитную вакцину, которую вводят в плановом порядке. А сомнения в том, делать ее или нет (собственно, как и в случае с другими вакцинами), развевает Алена Глинская, главный врач Клиники семейной медицины ВолгГМУ: «Закон об иммунопрофилактике гласит, что все мы, врачи, преподаватели, прививаться обязаны. Потому что мы имеем доступ к большому количеству людей и не должны быть источниками инфекции. Поэтому когда студенты на старших курсах приходят на практические занятия в любое лечебно-профилактическое учреждение, то работающие там сотрудники вправе попросить их предъявить прививочный сертификат и при отсутствии необходимых прививок — не допустить к занятиям. Это право юридически закреплено. Если уж вы выбрали такую специальность, то будьте добры — соблюдайте требования. В противном случае не стоило тогда идти в эту профессию».

                            Анна Хоружая

                            Материал опубликован студенческим пресс-центром.

                            Это заболевание было и у Неймара, и у Ришарлисона. Чем опасна свинка? — О духе времени — Блоги

                            Ответ эксперта.

                            Полузащитник сборной Бразилии Ришарлисон заболел свинкой прямо по ходу Копа Америка – его пришлось изолировать от остальной команды, а другим игрокам – пройти вакцинацию (это произошло после четвертьфинала, где бразильцы обыграли Парагвай). Четыре года назад во время сезона свинкой заразился Неймар, из-за чего вынужден был пропустить несколько матчей.

                            Почему бразильцы болеют ею чаще остальных и можно ли вообще так говорить? Мы спросили у медицинского журналиста, сооснователя телеграм-канала «Намочи манту» Дарьи Саркисян.

                            Что такое свинка и насколько она опасна?

                            Свинка — это простое название эпидемического паротита, вирусной инфекции, при которой, помимо прочего, обычно воспаляются околоушные слюнные железы. Поэтому щеки или щека около ушей увеличиваются. Британская Национальная служба здравоохранения называет такое состояние «лицом хомяка». Обычно свинкой болеют примерно две недели, в это время сначала у человека появляются, по сути, симптомы гриппа: повышается температура, болит голова, болят мышцы, не хочется есть, а через пару дней у большинства людей возникают характерные припухлости (хотя на самом деле нередко симптомов вообще не бывает).

                            У взрослых болезнь в среднем проходит тяжелее. И осложнения возникают чаще. Это, например, менингит (воспаление мозговых оболочек), энцефалит (воспаление мозга), орхит (воспаление яичек, что может закончиться бесплодием), оофорит (воспаление яичников) и потеря слуха. В частности, орхит бывает у 15–30 процентов взрослых мужчин, заболевших свинкой. Статистика говорит, что мужчинам болеть свинкой опаснее, так как осложнения у них развиваются чаще. Лечения от свинки нет, поэтому врачи могут только бороться с симптомами. Но в то же время смерть от свинки — редкое явление.

                            Свинка — очень заразное заболевание, передается воздушно-капельным путем, причем даже еще до того, как появились симптомы.

                            Почему бразильцы особенно часто болеют свинкой?

                            Нельзя сказать, что бразильцы болеют свинкой как-то необычайно часто. Но все же климат в Бразилии способствует тому, чтобы вирус распространялся: часть страны — тропики, соответственно, вирус там активен круглый год. В умеренном климате люди чаще всего болеют свинкой зимой и весной. Хотя Бразилия в последние годы не предоставляет данных Всемирной организации здравоохранения о том, сколько человек в стране болели эпидемическим паротитом, по соседним странам видно, что ситуация в регионе не лучшая. Хуже всего дела обстоят у Колумбии, где в 2018 году заболело 19 тысяч человек.

                            Кроме того, в Бразилии достаточно поздно ввели вакцинацию от свинки по всей стране — это происходило с 1992 года по 2000-й. Для сравнения: в США это произошло в 1967 году.

                            Тем не менее даже в странах, где прививают давно, случаются вспышки заболевания. Например, в тех же Штатах, Великобритании, Чехии, Польше и Испании.

                            А в России можно заболеть свинкой?

                            Да, но в целом в стране все не так плохо. В 2018 году болело около 2000 человек, никто из них не умер. Опаснее всего в этом смысле Северный Кавказ.

                            Как не заболеть?

                            Конечно, главная рекомендация — привиться. Это не защищает на 100% (на 88%, если сделали две прививки), но даже если привитый человек заболел, свинка у него проходит легче.

                            Хорошо, если в детстве вас привили как надо (хотя если рядом с вами вспышка свинки, обсудите с врачом дополнительную прививку: защита со временем ослабевает). Чтобы это выяснить, нужно посмотреть свою детскую медкарту. Если ее нет, а родители точно не помнят, то есть два варианта: можно проверить, есть ли антитела к этому вирусу, или просто сразу привиться (даже если вы уже привиты в детстве, это ничем не грозит). Общая рекомендация — сделать одну прививку, но вторая поможет защититься немного лучше (делать ее нужно не меньше, чем через месяц после первой). Обычно та же вакцина защищает еще от кори и краснухи, что тоже важно для взрослых.

                            И вторая рекомендация, благодаря которой можно защититься и от многих других заболеваний, — не прикасаться грязными руками к лицу и мыть руки. Причем делать это правильно: с мылом, не меньше 20 секунд и тщательно промывая все участки кистей.  

                            Фото: Gettyimages.ru/Lucas Uebel / Stringer; en.wikipedia.org/CDC/NIP/Barbara Rice; globallookpress.com/Li Ga/Xinhua, Daniel Lins/ZUMAPRESS.com

                            Свинка-заушница. Чем опасен эпидемический паротит | Здоровье ребенка | Здоровье

                            В ухе стреляет!

                            Температура у подхватившего эпидемический паротит – так официально называется свинка – подскочила до 39 °C, болит голова, тошнит, иногда даже возникает рвота. Щека опухла, ухо оттопырилось, внутри него стреляет, глотать больно.

                            Вирус паротита поражает слюнные железы: околоушные и подчелюстные, изредка подъязычные. Наибольшего увеличения поражённая железа достигает к пятому дню болезни, затем начинает уменьшаться, и к десятому дню опухоль исчезает совсем. В воспалённой железе слюны вырабатывается мало. Это несильно беспокоит больного, если поражена одна железа. А если воспалились все крупные железы, слизистая оболочка рта страдает от сухости, становится легкоранимой и весьма чувствительной к микробам. Это затрудняет кормление ребёнка, так как важный элемент пищеварительного процесса – слюна – не выполняет своей функции, её попросту нет.

                            Серьёзные последствия

                            • Зловредный вирус любит железистую ткань, поэтому может поселиться также в яичках и в поджелудочной железе.
                            • Появляется боль в мошонке, яичко опухает и увеличивается в размерах. При движении боль усиливается, отдаёт в паховую область и в поясницу.
                            • При панкреатите – он возникает в результате воспаления поджелудочной железы – начинают мучить сильные опоясывающие боли в верхней половине живота, нередко сопровождаемые рвотой и поносом.
                            • У некоторых детей при незначительно выраженном процессе в слюнных железах развивается паротитный менингит (воспаление оболочек мозга) или менингоэнцефалит (тяжёлое заболевание головного мозга). Оба эти состояния требуют срочной госпитализации.
                            • Изредка отмечаются поражение среднего уха с развитием стойкой глухоты и атрофия зрительного нерва.

                            Вот какие серьёзные последствия может принести болезнь с таким ласковым и смешным названием.

                            Покой и забота

                            Лечение требует покоя для всей железистой ткани. Больной нуждается в постельном режиме и заботливом уходе. Ему необходимы:

                            • обильное питьё;
                            • витамины, особенно С, А и В, защищающие слизистую рта;
                            • жидкая и полужидкая пища – во время еды используйте трубочки для коктейля или сухие макаронины, чтобы не травмировать слизистую;
                            • тёплая сухая повязка на воспалённую железу – в больнице железы прогревают ультрафиолетовым облучением и проводят УВЧ-терапию;
                            • полоскание полости рта несколько раз в день, особенно после приёма пищи, чтобы не допустить присоединения гнойных осложнений: стоматита, гингивита, глоссита (сухость слизистой располагает к появлению мелких травм и инфицированию).

                            Берегите мальчиков

                            При воспалении яичка мальчик должен соблюдать строгий постельный режим. На поражённый орган можно положить холод. Вставая с постели, надо обязательно носить повязку, поддерживающую мошонку (суспензорий).

                            У мальчиков, которые болеют свинкой в возрасте старше 12 лет, в 48% случаев возникает бесплодие.

                            Эпидемический паротит довольно часто поражает подростков и молодых мужчин в закрытых коллективах: интернатах, казармах, монастырях, потому что заболевание передаётся воздушно-капельным путём, вирус выделяется при кашле, чиханье, просто при разговоре и дыхании. Защита от этой болезни – прививка.

                            Прививку против эпидемического паротита делают малышам в возрасте 1 года и детям в 6–7 лет перед школой. Вы её уже сделали?

                            Чего боится вирус паротита

                            Вирус погибает:

                            • при нагревании;
                            • при обработке дезинфицирующими растворами и ультрафиолетовыми лучами;
                            • проветривание комнаты, где находится больной ребёнок, каждый час по 10 минут полностью очищает воздух от вируса паротита.

                            Вирус хорошо переносит низкие температуры – когда на улице холоднее 10 °C, выживаемость возбудителя составляет более 90% на протяжении 3–4 месяцев, поэтому заражение может происходить во время прогулок и активных игр на свежем воздухе со сверстниками, уже инфицированными паротитом.

                            Эпидемический паротит. Заболевания.

                            Общие сведения

                            Паротит или, как называют его в обиходе свинка – острое инфекционное вирусное заболевание с преимущественным негнойным поражением железистых органов (слюнные железы, поджелудочная железа, яички и яичники) и/или центральной нервной системы (ЦНС), вызванное парамиксовирусом. Паротит, в основном, является легким детским заболеванием.

                            Источник передачи инфекции – больной человек, выделение вируса паротита начинается уже в инкубационном периоде, а именно за 1-2 дня до появления явных симптомов заболевания. Заражение происходит воздушно-капельным путём (при кашле, чихании, разговоре) от больного человека, который заразен от 6 суток до появления симптомов (припухлость околоушных слюнных желез) до 5-9 суток после дебюта клинических проявлений заболевания.

                            Вероятность заболеть

                            Заболеванию свинкой в значительной мере подвержены дети в возрасте от трех до пятнадцати лет. Чаще эпидемическим паротитом заболевают мальчики — примерно в полтора раза чаще, чем девочки. Однако заболеть свинкой могут и взрослые в возрасте до 40 лет, в этом случае, как правило, течение паротита более тяжелое (чем в детском возрасте).

                            Симптомы и характер протекания заболевания

                            В большинстве случаев эпидемический паротит начинается с резкого и острого увеличения температуры, возникновения озноба, мигрени, беспомощности. Основной симптом — это болезненное опухание слюнных желёз, из-за чего лицо больного (особенно щёки) становится отёкшим. Чаще всего воспаляются околоушные слюнные железы, реже (10% случаев) – поднижнечелюстные и подъязычные. Больному трудно жевать. Можно отметить, что такие боли остаются на протяжении 3–4 дней, а спустя неделю постепенно проходят. Приблизительно на протяжении этого времени (либо чуть позднее) спадает отечность слюнных желез, хотя в некоторых случаях припухлость сохраняется еще 2 недели и более. Но такое явление чаще наблюдается при заболевании свинкой взрослых. Температура повышается примерно до 380С или чуть выше и держится менее одной недели, часто практически весь период болезни. Хотя бывают случаи, когда болезнь проходит и без лихорадки.

                            Осложнения после перенесенного заболевания

                            Не стоит недооценивать это «детское» заболевание. Паротит может стать причиной серьезных осложнений, особенно если заболевание протекает в тяжелой форме. Энцефалиты, отёк головного мозга с летальным исходом, бесплодие – как у мужчин, так и у женщин, односторонняя потеря слуха без восстановления.

                            Панкреатит (воспаление поджелудочной железы) регистрируется в качестве осложнения приблизительно в 4% случаев, вирус эпидемического паротита может вызвать воспаление оболочек головного мозга (менингит) у 1 из 200-5000 заболевших. Очень редко в процесс вовлекается ткань головного мозга, тогда развивается паротитный энцефалит (воспаление оболочек и вещества головного мозга). Паротитный энцефалит регистрируется в 0,02-0,3% случаев. Хотя уровень летальности при паротитном энцефалите невысок, тяжелые последствия, включая параличи, эпилептические припадки, парезы черепного нерва, стеноз канала улитки и гидроцефалию, могут иметь место.

                            Приобретенная нейросенсорная глухота, вызванная паротитом, является одной из основных причин глухоты в детстве, которая проявляется у 5 на 100 000 больных паротитом.

                            У 20-30% заболевших мальчиков-подростков и взрослых мужчин воспаляются яички (орхит), у девушек и женщин в 5% случаев вирус эпидемического паротита поражает яичники (оофорит). Оба эти осложнения могут стать причиной бесплодия. Врачи-репродуктологи свидетельствуют: до 50% всех случаев бесплодия как у мужчин, так и у женщин, является следствием перенесенного в детстве эпидемического паротита!

                            Смертность

                            Крайне редко. 1: 10 000 случаев.

                            Особенности лечения

                            Наиболее важной задачей лечения является предупреждение осложнений. Показана симптоматическая терапия: жаропонижающие лекарства, обильное тёплое питьё. Больных эпидемическим паротитом можно лечить дома. Госпитализируют больных тяжелыми осложненными формами, а также по эпидемиологическим показаниям. Изолируют больных дома в течение 9 дней.

                            Важно соблюдение постельного режима не менее 10 дней. У мужчин, не соблюдавших постельного режима в течение 1-й недели, орхит развивался в 3 раза чаще. Для профилактики панкреатитов, кроме того, необходимо соблюдать определенную диету: избегать переедания, уменьшить количество белого хлеба, макарон, жиров, капусты. Диета должна быть молочно-растительной.

                            Эффективность вакцинации

                            До недавнего времени эпидемический паротит был широко распространен в мире: в среднем от 0.1% до 1% (в некоторых странах до 6%) населения переболевало этой болезнью. Современные особенности эпидемиологии этого заболевания определяются осуществляемой во многих странах мира профилактикой заболевания с помощью живой аттенуированной вакцины. В большинстве стран мира в последние годы заболеваемость эпидемическим паротитом находится на уровне от 100 до 1000 на 100 000 населения с эпидемическими пиками каждые 2-5 лет. Максимальное число заболевших приходится на возраст 5-9 лет.

                            По состоянию на 01.01.2014 в нашей стране заболеваемость составила 0,2 на 100 тыс. человек.

                            Вакцины

                            В настоящее время для профилактики паротита применяется вакцина паротитная культуральная живая, ассоциированная паротитно-коревая дивакцина, ассоциированная паротитно-коревая дивакцина и ассоциированная паротитно-коревая краснушная тривакцина. После паротитной прививки общие нормальные вакцинальные реакции бывают редко и проявляются в виде повышения температуры тела, покраснения зева, насморка. В редких случаях отмечается кратковременное (в течение 1-3 дней) увеличение околоушных слюнных желез (с одной или двух сторон).

                            Подробнее о вакцинах

                            Последние эпидемии

                            В 2004–2010 гг. произошли вспышки паротита в Англии, США и Молдове, болели чаще всего подростки. Во время вспышки в США в школах для детей-ортодоксальных евреев (3500 случаев) среди заболевших 89% были полностью привиты. Считается, что тесные контакты способствуют преодолению иммунной защиты. Вспышка была погашена введением 3-й дозы вакцины.

                            В 2006 г. в России был зарегистрирован самый низкий показатель заболеваемости эпидемическим паротитом за всю историю наблюдений — 1,64 на 100 тыс. населения. По сравнению с 1981 г. заболеваемость уменьшилась в 294 раза. Заболеваемость эпидемическим паротитом за последние пять лет неуклонно снижалась, что явилось следствием высокого уровня охвата детей вакцинацией и особенно ревакцинацией с 72% в 1999 году до 96,5% в 2006 году. По состоянию на 01.01.2014 в нашей стране заболеваемость составила 0,2 на 100 тыс. человек.

                            Исторические сведения и интересные факты

                            Это заболевание описывал еще Гиппократ, но только в 1934 году была доказана вирусная природа возбудителя. В странах с жарким климатом заболевание может наблюдаться в любое время года, в то время как в странах с умеренным климатом пик заболеваемости наблюдается зимой и весной.

                            Чем опасна детская болезнь свинка? | Здоровье ребенка | Здоровье

                            Она «выходит на охоту» в холодное время года, а в теплые и жаркие летние дни отдыхает. Можно ли уберечь ребенка от этой инфекции и что делать, если он все-таки заболел?

                            Наш эксперт – врач-педиатр Екатерина Попова.

                            Последний из квартета

                            Из четырех классических детских болезней – корь, краснуха, ветрянка и свинка – почему-то многие самой «нехорошей» считают последнюю. Может, из-за мифов об опасности «ущемления» мужского достоинства? Тем более что паротит действительно предпочитает мальчиков – они болеют вдвое чаще девчонок. Почему? Пока у ученых ответа на этот вопрос нет. Зато доподлинно известно другое: паротит – наименее заразная детская болезнь. Вирус, который его вызывает, не может долго жить в окружающей среде, не обретя нового хозяина. Поэтому заразиться свинкой через книги, игрушки или посуду практически невозможно.

                            Передается инфекция точно так же, как вирусы гриппа или ОРВИ, – при чихании, кашле или разговоре. Вирус паротита предпочитает «обживать» железистые ткани – слюнные, половые и поджелудочные железы, где, капитально обосновавшись, начинает размножаться и чаще всего вызывает воспаление околоушных слюнных желез (иногда слюнных под языком и у нижней челюсти, еще реже – поджелудочной).

                            Зачастую родители и не подозревают, что ребенок болен, – скрытый (инкубационный) период свинки продолжается 2–2,5 недели. Но в последние два-три «тайных» дня ребенок передает эстафету инфекции окружающим, хотя самый высокий риск заразиться – с третьего по пятый день после появления явных симптомов паротита.

                            Интересно, что до года паротит обходит малышей стороной. Чаще всего он нападает на детей от 3 до 6 лет. Потом берет тайм-аут и переходит в новое наступление, выбирая тинейджеров. Кстати, именно в подростковом возрасте болезнь чаще дает осложнения.

                            Болезнь налицо

                            Первый специфический признак паротита – повышенное слюнотечение. Потом ребенок начинает жаловаться на боль в районе уха, на следующий день появляется припухлость железок около уха, а еще через 1–2 дня – около второго.

                            Ребенку больно открывать рот, глотать. Припухлость растет, держится два-три дня, затем начинает спадать и в течение недели исчезает, боль проходит, самочувствие улучшается. Как правило, через 10 дней ребенок полностью выздоравливает. Переболев раз, вторично заболеть свинкой невозможно: после нее вырабатывается иммунитет на всю жизнь.

                            Как лечить?

                             

                            Специальных препаратов для лечения свинки не существует. Главное – удержать ребенка в постели, пока температура не снизится до нормальной, это поможет снизить риск осложнений.

                            Пораженные железы «любят» тепло, но только сухое. Так что никаких согревающих компрессов, оберните шею больного теплым, но мягким шарфом.

                            Врач назначает и полоскания антисептиками (слабый раствор марганцовки, фурацилин, настой ромашки и т. д.) – при воспалении слюнной железы снижаются защитные функции слюны, а это увеличивает риск развития стоматита, грибковых заболеваний полости рта. Старайтесь, чтобы ребенок пил больше жидкости, важно быстрее вывести из организма токсины – продукты распада вирусов. Подойдут чай с лимоном, морс, столовая вода. Пить их лучше через соломинку – это уменьшит боль при глотании.

                            Не надо уговаривать свое чадо съесть хоть что-нибудь, дождитесь когда аппетит вернется. Старайтесь кормить чаще, но понемногу. И поначалу пищей, которую не надо жевать, – жидкими супами, кашами, овощными и фруктовыми пюре, разбитыми в блендере мясом или рыбой, разведенными бульонами.

                            Велик ли риск бесплодия?

                            Широко распространено мнение, что свинка особенно опасна для мальчиков: осложнение этой болезни может в будущем привести к мужскому бесплодию. Орхит – воспаление яичка – действительно развивается примерно у 15% мальчиков, что впоследствии может вызвать нарушение сперматогенеза.

                            Но недаром говорится, что у страха глаза велики. Орхит успешно лечится, только нельзя упускать время. Признаки, говорящие о том, что развивается это осложнение, могут появиться на 5–7‑й день с момента явного проявления свинки (заушной «опухоли»), а могут и через 2 недели. Это: «скачок» температуры (до 39–40°), сильная боль в яичке, отдающая в пах и пояснично-крестцовую область, отек мошонки, покраснение кожи на ней.

                            Паротит подкладывает большую свинью и девочкам, особенно если они заболевают в возрасте 9–12 лет: осложнение проявляет себя воспалением яичников и может привести к нарушениям менструального цикла и даже бесплодию. Симптомы – температура, боль внизу живота или в пояснице.

                            Быть начеку!

                            Однако гораздо чаще свинка дает другое осложнение. Примерно у 40% детей, заболевших паротитом, на 3–4‑й день происходит поражение поджелудочной железы – развивается панкреатит. В такой ситуации нужно вызвать «Скорую» и не отказываться от больницы: нужна экстренная терапия, иначе осложнение может перейти в хронический панкреатит и даже привести к сахарному диабету.

                            Крайне редко вирус паротита может спровоцировать и воспаление оболочки мозга. Порой к свинке присоединяются бактериальные осложнения, вызывающие отит, ангины, пневмонию, лимфадениты. Еще одно неприятное послед­ствие паротита – поражения нервной системы. Проявляться они могут по-разному: повышенной утомляемостью, частыми головными болями, раздражительностью, неврозами, иногда и энурезом. Такие явления могут сохраняться от 2 месяцев до 3 лет. Поэтому после болезни нужна консультация у невролога, и, если это окажется необходимым, ребенок должен пройти специальный курс лечения, а после его завершения находиться под наблюдением врача в течение 2–3 месяцев. Внимательно следите за ходом болезни, чтобы вовремя поймать начало осложнения!

                            По плану

                            Самый эффективный способ защиты от свинки – вакцинация. «Плановые» прививки делают дважды: в 1–1,5 года и в 6 лет. Чаще всего используют импортные трехкомпонентные вакцины (корь, краснуха, паротит). Но если ребенок переболел корью или краснухой, используют только моновакцину против паротита. После введения вакцины с 4‑х по 12‑е сутки у некоторых детей может повыситься температура, появиться насморк, легкий кашель, покраснение горла и даже чуть-чуть увеличиться околоушные железы. Это нормальная реакция организма, через 2–3 дня все проходит. Иммунитет появляется спустя две недели после вакцинации.

                            Смотрите также:

                            Свинка грозит бесплодием

                            Эпидемический паротит, или, как говорят в народе, «свинка» — совсем не безобидная инфекция, как кажется на первый взгляд.

                            Эпидемический паротит, или, как говорят в народе, «свинка», — совсем не безобидная инфекция, как кажется на первый взгляд. Это заболевание опасно своими осложнениями, главное из которых — бесплодие.

                            Эпидемический паротит — острая вирусная инфекция, которая развивается остро и проявляется повышением температуры, недомоганием, слабостью. У некоторых заболевших дело этим и ограничивается, но у основной массы через 2-3 дня после начала заболевания появляется одно- или двустороннее болезненное увеличение слюнных желез, чаще всего околоушных. В течение последующих 3-5 суток слюнные железы продолжают увеличиваться, лицо приобретает характерный вид, что и является причиной общепринятого названия этого заболевания — «свинка». Затем происходит уменьшение слюнных желез и к 8-10 суткам лицо приобретает нормальный вид.

                            Заболевание эпидпаротитом опасно развитием менингита. Это осложнение встречается у каждого десятого заболевшего и проявляется повышением температуры до 39 градусов, сильной головной болью и рвотой. Другим тяжелым осложнением инфекции является панкреатит — воспаление поджелудочной железы, которое развивается у 4-5% заболевших. Но наиболее опасным осложнением является орхит — воспаление яичек — у мальчиков и мужчин и оофорит – воспаление яичников — у девочек и женщин. Если это поражение двустороннее, то нередко это приводит к развитию мужского и женского бесплодия. По статистике паротитный орхит является причиной развития мужского бесплодия в 25% всех случаев.

                            Заболевание эпидпаротитом в первые три месяца беременности приводит к выкидышу у каждой четвертой женщины. Особенно часто поражение половых желез происходит при заболевании в подростковом возрасте.

                            Единственным способом защиты от «свинки» является вакцинация. Она проводится с помощью живой вакцины, которую используют почти в 100 странах мира. Это позволило многократно сократить число заболевших и число осложнений. Вакцина обладает высокими защитными свойствами и практически не вызывает побочных реакций. В России прививки против эпидемического паротита включены в Национальный календарь профпрививок. Прививка проводится двукратно. Но если по каким-то причинам вы ни разу не прививали своего ребенка, не оставляйте его беззащитным перед этой коварной инфекцией, обратитесь в детскую консультацию, где его обязательно вакцинируют.

                            До введения вакцинации в Рязанской области регистрировалось по несколько тысяч заболевших за год. За последние пять лет количество случаев снизилось до единичных. И это стало возможным только благодаря профилактическим прививкам, которые имеют 99,9% детского населения области.

                            Свинка — Better Health Channel

                            Свинка — вирусное заболевание, которое вызывает жар и опухание слюнных желез. Серьезные и потенциально смертельные осложнения включают воспаление головного мозга (энцефалит) или сердечной мышцы (миокардит). Болезнь передается от человека к человеку и так же заразна, как грипп.

                            Эпидемический паротит редко встречается в развитых странах, включая Австралию, из-за широкого использования вакцины против эпидемического паротита. Вспышки болезни все еще происходят, поэтому важно продолжать вакцинацию детей.

                            Симптомы паротита

                            Признаки и симптомы паротита могут включать:

                            • лихорадка
                            • головная боль
                            • усталость
                            • потеря веса
                            • опухшая околоушная железа (слюнная железа, расположенная прямо перед ухом) на одном или обоих стороны лица
                            • болезненное жевание
                            • болезненное глотание.

                            Осложнения паротита

                            Воспаление, вызванное паротитом, может распространяться на другие части тела. Возможные осложнения паротита могут включать:

                            • мастит — воспаление груди
                            • орхит (или орхидит) — воспаление яичек
                            • оофорит — воспаление яичников
                            • менингит — воспаление оболочек, называемых «мозговыми оболочками», окружающих головной и спинной мозг
                            • энцефалит — воспаление головного мозга
                            • миокардит — воспаление сердечной мышцы
                            • панкреатит — воспаление поджелудочной железы
                            • гепатит — воспаление печени
                            • тиреоидит — воспаление щитовидной железы
                            • выкидыш в первом триместре беременности
                            • нервная глухота — обычно в обоих ушах.

                            Причины паротита

                            Свинка чаще всего передается, когда кто-то проглатывает (глотает) или вдыхает капли от кашля или чихания инфицированного человека. Вирус также переносится с мочой. Симптомы возникают через 14-25 дней после заражения.

                            Каждый третий человек, заболевший паротитом, не имеет никаких симптомов и не осознает, что болен, но они все еще заразны и могут заразить многих других людей. Здорового человека без симптомов, разносящего инфекционное заболевание, называют «носителем».

                            Если вы ухаживаете за больным свинкой, соблюдайте строгие правила гигиены. Например:

                            • Часто мойте руки, особенно перед обработкой, приготовлением или едой, а также после посещения туалета или смены подгузников.
                            • Не делитесь едой или посудой для питья.
                            • Поощряйте больного кашлять или чихать в салфетку.

                            Эпидемический паротит: группы высокого риска

                            Эпидемический паротит редко встречается в Австралии из-за наших программ иммунизации, но случаи заболевания все же встречаются.

                            Любой, кто не был вакцинирован, подвергается высокому риску заражения паротитом, особенно если он путешествует в страны, где программы иммунизации не получили широкого распространения.

                            Диагностика паротита

                            Методы, используемые для диагностики паротита, могут включать:

                            • история болезни, включая статус иммунизации
                            • медицинский осмотр
                            • история поездок
                            • анализ крови.

                            Лечение паротита

                            Специального лечения паротита не существует.Антибиотики не работают, потому что болезнь вирусная. Лечение направлено на облегчение симптомов и снижение риска осложнений.

                            Варианты могут включать:

                            • постельный режим
                            • много жидкости
                            • парацетамол для уменьшения боли и лихорадки
                            • холодные компрессы, прикладываемые к опухшим околоушным железам
                            • мягкие и легко проглатываемые продукты, такие как суп, каша или протертые овощи
                            • изоляция, чтобы снизить риск распространения болезни.

                            В случае паротита без осложнений обычно выздоравливает примерно через две недели.Обратитесь к врачу, если больной:

                            • жалуется на боль в любом месте, кроме лица, так как это может быть признаком воспаления в другом органе.
                            • высокая температура
                            • , кажется, становится хуже.

                            Иммунизация против эпидемического паротита

                            Иммунизация — лучший способ предотвратить эпидемический паротит и возможные серьезные осложнения. Этого можно добиться с помощью двух типов комбинированной вакцины.

                            В первой вакцине компонент эпидемического паротита объединен с компонентами кори и краснухи (немецкая корь) и широко известен как вакцина MMR.

                            Во второй вакцине компонент эпидемического паротита объединен с компонентами кори, краснухи и ветряной оспы (ветряной оспы) и широко известен как вакцина MMRV.

                            Защита от паротита доступна в соответствии с графиком Национальной программы иммунизации. В Виктории иммунизация против эпидемического паротита бесплатна для:

                            • детей в возрасте 12 месяцев — первая доза вакцины против эпидемического паротита вводится в виде комбинированной вакцины MMR
                            • детей в возрасте 18 месяцев — вводится вторая доза вакцины против эпидемического паротита в качестве комбинированной вакцины MMRV
                            • все дети в возрасте до 10 лет могут получить бесплатные вакцины Национальной программы иммунизации
                            • все молодые люди в возрасте от 10 до 19 лет могут получить бесплатные вакцины Национальной программы иммунизации
                            • Женщины, планирующие беременность или после родов их ребенка — две дозы вакцины MMR доступны для женщин с низким иммунитетом или без иммунитета к краснухе
                            • Аборигены и жители островов Торресова пролива, беженцы, лица, ищущие убежища, и уязвимые люди — наверстывающая вакцинация доступна для людей, которые не прошли курс вакцинации. полностью вакцинировано
                            • человек, родившихся в течение или после 1966 г., без доказательств наличия двух задокументированных доз действующей вакцины MMR или без крови Тесты, показывающие наличие иммунитета к кори, эпидемическому паротиту и краснухе, соответствуют критериям для введения одной или двух доз вакцины MMR.(Если требуются две дозы MMR, их следует вводить с интервалом минимум 28 дней.)

                            Если вы не получили вакцину, спросите своего врача или поставщика иммунизации о дополнительных дозах.

                            Примечание. Вакцина MMRV не рекомендуется для людей в возрасте 14 лет и старше. С 14 лет людям требуется вакцина MMR и отдельная вакцина против ветряной оспы.

                            Люди, которым не следует делать прививку от эпидемического паротита

                            Не всем следует делать прививку от эпидемического паротита.Человек с ослабленной иммунной системой не должен проходить иммунизацию.

                            Некоторые из возможных причин ослабленного иммунитета могут включать:

                            • инфицирование вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) или наличие синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД) от ВИЧ-инфекции
                            • прием определенных лекарств, таких как высокие дозы кортикостероидов
                            • , получающие иммуносупрессивное лечение, включая химиотерапию и лучевую терапию.
                            • , страдающие некоторыми видами рака, такими как болезнь Ходжкина или лейкемия.
                            • , имеющими иммунодефицит с чрезвычайно низким уровнем антител (гипогаммаглобулинемия, множественная миелома или хронический лимфобластный лейкоз).

                            Если у вас ослаблена иммунная система, поговорите со своим врачом о возможных вариантах лечения.

                            Беременность и иммунизация против паротита

                            Не делайте вакцину MMR или MMRV, если вы уже беременны. Избегайте беременности в течение 28 дней после иммунизации против паротита.

                            Где получить помощь

                            Свинка у взрослых | Johns Hopkins Medicine

                            Что такое свинка?

                            Свинка — болезнь, вызываемая вирусом. Обычно это бывает в детстве.Свинка легко распространяется воздушно-капельным путем из верхних дыхательных путей. Обычно болезнь проявляется через 2–3 недели. С момента появления вакцины против эпидемического паротита случаи паротита в США стали редкостью.

                            Каковы симптомы паротита?

                            У многих детей симптомы отсутствуют или проявляются в очень легкой форме. Ниже приведены наиболее частые симптомы паротита, которые могут наблюдаться как у взрослых, так и у детей:

                            • Дискомфорт в слюнных железах (в передней части шеи) или околоушных железах (непосредственно перед ушами).Любая из этих желез может стать опухшей и болезненной.

                            • Затруднения при жевании

                            • Боль и болезненность яичек

                            • Лихорадка

                            • Головная боль

                            • Мышечные боли

                            • Усталость

                            • Потеря аппетита

                            Симптомы паротита могут выглядеть как другие заболевания или проблемы со здоровьем.Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

                            Какие осложнения обычно связаны с эпидемическим паротитом?

                            Осложнения эпидемического паротита чаще возникают у взрослых, чем у детей, и могут включать:

                            • Менингит или энцефалит. Воспаление оболочки головного и спинного мозга или воспаление головного мозга.

                            • Орхит. Воспаление одного или обоих яичек.

                            • Мастит. Воспаление тканей груди.

                            • Паротит. Воспаление одной или обеих околоушных желез.

                            • Оофорит. Воспаление одного или обоих яичников.

                            • Панкреатит. Воспаление поджелудочной железы.

                            • Глухота

                            Как диагностируется свинка?

                            В дополнение к полной истории болезни и медицинскому осмотру ваш лечащий врач может также взять слюну и / или посев мочи для подтверждения диагноза.

                            Как лечить паротит?

                            Лечение обычно ограничивается обезболивающими и приемом большого количества жидкости. Иногда в первые дни необходим постельный режим. Согласно CDC, взрослые должны оставаться дома и не ходить на работу в течение 5 дней после того, как железы начнут набухать. Дети не должны ходить в школу, пока симптомы не уменьшатся. И взрослые, и дети с симптомами паротита должны уменьшить контакты с другими людьми, живущими в их домах. Хорошие основные правила гигиены, такие как тщательное мытье рук, прикрытие рта при чихании или кашле и регулярная чистка поверхностей, к которым часто прикасаются, также важны для борьбы с болезнями.

                            Как можно предотвратить эпидемический паротит?

                            Корь, эпидемический паротит и краснуха (MMR) — это детская комбинированная вакцина против эпидемического паротита, кори и краснухи. MMR обеспечивает иммунитет для большинства людей. Люди, переболевшие паротитом, имеют пожизненный иммунитет.

                            Обычно первая доза вакцины MMR вводится в возрасте от 12 до 15 месяцев, а вторая доза — в возрасте от 4 до 6 лет. Однако, если с момента введения первой дозы прошло 28 дней, вторая доза может быть введена до достижения 4-летнего возраста.

                            Свинка — Национальный фонд инфекционных заболеваний

                            Свинка — это заразное заболевание, вызываемое вирусом. От свинки нет лекарства, и она может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Вакцина против кори, паротита и краснухи (MMR) — лучший способ защитить от паротита.

                            Бремя

                            • До вакцинации в США ежегодно регистрировалось около 186 000 случаев паротита.
                            • По сравнению с периодом до вакцинации количество случаев паротита в США снизилось более чем на 99 процентов

                            Вспышки эпидемического паротита все еще происходят в США, обычно среди людей, которые живут в непосредственной близости или имеют длительный, тесный контакт с человеком, который болен паротитом.Свинка легко распространяется при кашле или чихании, а также при тесном контакте, например при совместном использовании чашек или бутылок с водой, поцелуях или занятиях спортом с инфицированным человеком.

                            Симптомы

                            Свинка обычно начинается с лихорадки, головной боли, болей в мышцах, усталости и потери аппетита в течение нескольких дней с последующим набуханием слюнных желез под ушами с одной или обеих сторон, что вызывает опухшие щеки и болезненную опухшую челюсть.

                            Симптомы обычно появляются через 16-18 дней после заражения, но этот период может варьироваться от 12-25 дней после заражения.У некоторых людей, заболевших эпидемическим паротитом, симптомы очень легкие (например, простуда) или вообще отсутствуют симптомы, и они могут не знать, что у них заболевание.

                            Большинство больных паротитом полностью выздоравливают в течение двух недель. Однако в редких случаях свинка может вызвать серьезные осложнения, в том числе:

                            • опухшие яички, которые могут привести к уменьшению размера яичек
                            • опухшие яичники или ткань груди
                            • Воспаление поджелудочной железы (панкреатит)
                            • Воспаление головного мозга (энцефалит)
                            • Воспаление ткани, покрывающей головной и спинной мозг (менингит)
                            • глухота

                            Ни воспаление яичек, ни воспаление яичников, вызванное паротитом, не приводит к бесплодию.

                            Профилактика

                            Вакцина против кори, паротита и краснухи (MMR) — лучший способ защиты от паротита. Среди вакцинированных людей некоторые могут заболеть паротитом, если они контактируют с вирусом, но риск заражения у вакцинированного человека намного ниже, чем у невакцинированного человека.

                            Лечение

                            В настоящее время нет доступных лекарств для лечения паротита. Достаточно отдыхать, пить достаточное количество жидкости, прикладывать теплый или прохладный компресс к опухшим железам, есть более мягкую пищу, не требующую частого пережевывания, и безрецептурные обезболивающие.

                            Обновлено в июне 2020 г.

                            Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний

                            Свинка: симптомы, лечение и профилактика

                            Обзор

                            Что такое свинка?

                            Свинка — это заразное заболевание, вызываемое вирусом, известным как парамиксовирус.Родственные парамиксовирусы вызывают корь и другие респираторные заболевания.

                            Если прививка не проводится, эпидемический паротит обычно возникает в детстве. Хотя эпидемический паротит обычно протекает в легкой форме, могут возникнуть серьезные осложнения. Сообщалось о недавних вспышках паротита в университетских городках.

                            Как передается эпидемический паротит?

                            Как только вирус паротита попадает в верхние дыхательные пути, он передается от инфицированного человека к другим через контакт со слюной или респираторными выделениями (например, слизью).Свинка также может заразиться при контакте с такими предметами, как игрушки или чашки для питья, которые были инфицированы больным человеком.

                            Любой, у кого диагностирован паротит, должен быть исключен из школы или детских садов и должен свести к минимуму контакты с другими людьми в течение заразного периода, то есть через 9 дней после того, как его или ее железы начнут набухать.

                            Симптомы и причины

                            Каковы симптомы паротита?

                            Симптомы паротита часто легкие.Фактически, многие люди, заболевшие паротитом, даже не подозревают, что инфицированы.

                            Симптомы появляются не сразу. Вместо этого они обычно появляются через 12-25 дней после заражения. Более обычный диапазон составляет 16-18 дней.

                            Классическим признаком паротита является болезненная опухоль слюнных желез чуть ниже уха. Этот отек, известный как паротит, может возникать на одной или обеих сторонах лица. Однако менее половины инфицированных вирусом эпидемического паротита имеют этот симптом.

                            Для тех, у кого есть симптомы, они могут включать:

                            У тех, кто страдает паротитом, эти другие симптомы проявятся и продлятся несколько дней, прежде чем у человека появится опухоль. Распространенным осложнением у мальчиков старшего возраста является орхит или воспаление яичек. Это редко приводит к бесплодию.

                            Диагностика и тесты

                            Как диагностируется свинка?

                            Врач обычно диагностирует паротит на основании опухших слюнных желез.Если железы не опухли и врач подозревает паротит на основании других симптомов, он или она выполнит посев на вирус. Посев проводится с помощью мазка с внутренней стороны щеки или горла. Тампон собирает слизь и клетки и отправляется в лабораторию для проверки на вирус эпидемического паротита. Важно помнить, что многие вирусы, кроме паротита, могут вызывать отек слюнных желез.

                            Ведение и лечение

                            Как лечится свинка?

                            Не существует лечения паротита; болезнь должна идти своим чередом.Лечение направлено на устранение симптомов, чтобы человеку было максимально комфортно. Эти этапы лечения должны быть следующими:

                            • Пейте много жидкости.
                            • Если железы опухли и вызывают дискомфорт, можно облегчить боль ледяными или теплыми компрессами.
                            • Лекарства, не содержащие аспирин, такие как парацетамол и ибупрофен, могут использоваться для контроля температуры и облегчения боли от опухших желез.

                            Не давайте ребенку аспирин. У детей с вирусами, например паротита, принимающих аспирин, может развиться синдром Рея, опасное заболевание, вызывающее печеночную недостаточность, отек мозга и даже смерть.

                            Свинка обычно протекает в легкой форме. Могут возникнуть серьезные осложнения, включая менингит, энцефалит или стойкую глухоту, хотя обычно это случается у подростков и взрослых.

                            Немедленно обратитесь к педиатру вашего ребенка, если у вашего ребенка высокая температура, ригидность шеи, сильные головные боли или признаки спутанности сознания.

                            Профилактика

                            Можно ли предотвратить эпидемический паротит?

                            Эпидемический паротит — это заболевание, которое легко предотвратить из-за эффективности вакцины MMR (эпидемический паротит, корь и краснуха).Детей обычно вакцинируют от паротита в возрасте от 12 до 15 месяцев, а затем снова в возрасте от 4 до 6 лет.

                            Свинка считается редким заболеванием, ежегодно в Соединенных Штатах регистрируется всего несколько сотен случаев. Тем не менее, вспышки болезни происходят в Соединенных Штатах на регулярной основе, особенно в местах тесного контакта с людьми, таких как школы и общежития. Поэтому важно, чтобы ваш ребенок был вакцинирован, чтобы снизить риск заражения этим заболеванием.

                            Насколько безопасна вакцина MMR?

                            Вакцина MMR очень безопасна и эффективна.Одна доза вакцины обеспечивает длительный иммунитет. Наиболее частыми побочными эффектами после вакцинации MMR являются боль в месте введения вакцины, лихорадка, легкая сыпь и опухшие железы на щеках или шее.

                            Несмотря на обеспокоенность в популярной прессе и среди некоторых родителей, многие тщательно проведенные научные исследования не обнаружили связи между вакциной MMR и аутизмом. Некоторых родителей беспокоит, содержит ли вакцина MMR тимеросал, консервант на основе ртути, используемый в некоторых вакцинах, распространяемых во флаконах с несколькими дозами.Вакцины MMR не содержат и никогда не содержали тимеросал.

                            Очень редко у ребенка может возникнуть аллергическая реакция на вакцину MMR. Немедленно позвоните своему врачу, если у вашего ребенка возникло затруднение дыхания, усталость, потеря цвета или хрипы после вакцинации.

                            Детям с легкими заболеваниями, такими как инфекции верхних дыхательных путей, можно сделать прививки. Повышенная температура не является противопоказанием для иммунизации, но если у ребенка более серьезное заболевание, ваш педиатр может посоветовать отложить вакцинацию до тех пор, пока ваш ребенок не выздоровеет.Сообщите педиатру вашего ребенка, если ваш ребенок:

                            • Имел судороги в прошлом или у одного из родителей или брата или сестры были судороги.
                            • В настоящее время принимает лекарства, которые могут повлиять на его или ее иммунную систему.
                            • Заболевание крови.
                            • Плохая реакция на более раннюю дозу MMR или вакцину.

                            Перспективы / Прогноз

                            Каковы перспективы для детей, заболевших паротитом?

                            Когда у ребенка возникает эпидемический паротит, большинство детей полностью выздоравливают в течение нескольких недель.Ваш ребенок может вернуться в школу, когда симптомы улучшатся, и с момента появления отека прошла около недели.

                            Когда эпидемический паротит возникает среди взрослых, болезнь более тяжелая. Беременные женщины, заболевшие паротитом, чаще делают самопроизвольные аборты.

                            После того, как ребенок переболел паротитом, очень маловероятно, что он или она снова заразится ею в течение своей жизни. Однако лучший способ обеспечить защиту вашего ребенка от паротита — это своевременно делать прививки.

                            Свинка: симптомы, причины и лечение

                            Свинка — чрезвычайно заразная вирусная инфекция слюнных желез, которая чаще всего поражает детей. Самый очевидный симптом — отек слюнных желез, придающий пациенту лицо, напоминающее хомячка.

                            Пораженные слюнные железы называются околоушными железами; иногда вирус паротита также может вызывать воспаление яичек, яичников, поджелудочной железы или мозговых оболочек (оболочек, окружающих головной и спинной мозг).

                            После того, как кто-то переболел паротитом, он обычно становится невосприимчивым к будущим инфекциям.

                            Чтобы уменьшить распространение эпидемического паротита, вакцину MMR (кори, эпидемического паротита и краснухи) часто вводят в раннем возрасте для формирования иммунитета к вирусу. С тех пор, как была введена вакцинация MMR, количество случаев паротита в Соединенных Штатах снизилось на 99 процентов.

                            Симптомы паротита обычно появляются через 2-3 недели после заражения пациента. Однако почти 20 процентов людей с вирусом вообще не страдают какими-либо симптомами.

                            Вначале появятся симптомы гриппа, например:

                            В течение следующих нескольких дней разовьются классические симптомы паротита. Основной симптом — болезненность и увеличение околоушных желез, одного из трех наборов слюнных желез; от этого у человека раздуваются щеки. Обычно опухание происходит не сразу, а волнообразно.

                            Другие сопутствующие симптомы могут включать:

                            • Боль в боковых сторонах лица, где оно опухло.
                            • Боль при глотании.
                            • Проблемы с глотанием.
                            • Лихорадка (до 103 градусов по Фаренгейту).
                            • Сухость во рту.
                            • Боль в суставах.

                            Взрослые люди редко могут заразиться паротитом. В этих случаях симптомы в основном те же, но иногда немного хуже и осложнения несколько более вероятны.

                            Поскольку эпидемический паротит является вирусным, антибиотики не могут использоваться для его лечения, и в настоящее время не существует противовирусных препаратов, которые могут лечить эпидемический паротит.

                            Текущее лечение может помочь облегчить симптомы только до тех пор, пока инфекция не пройдет, а организм не выработает иммунитет, как при простуде.В большинстве случаев люди выздоравливают от паротита в течение 2 недель.

                            Некоторые шаги могут помочь облегчить симптомы паротита:

                            • Пейте много жидкости, в идеале воды — избегайте фруктовых соков, поскольку они стимулируют выработку слюны, что может быть болезненным.
                            • Поместите что-нибудь холодное на опухшее место, чтобы облегчить боль.
                            • Ешьте мягкую или жидкую пищу, так как жевание может быть болезненным.
                            • Высыпайтесь и отдыхайте.
                            • Полощите горло теплой соленой водой.
                            • Примите обезболивающие.

                            Свинка возникает в результате заражения вирусом паротита. Он может передаваться через респираторные выделения (например, слюна) от человека, уже страдающего этим заболеванием. При заражении паротитом вирус перемещается из дыхательных путей в слюнные железы и размножается, вызывая их набухание.

                            Примеры распространения эпидемического паротита:

                            • Чихание или кашель.
                            • Использование тех же столовых приборов и тарелок, что и инфицированный человек.
                            • Совместное употребление пищи и напитков с инфицированным.
                            • Поцелуи.
                            • Инфицированный человек прикасается к носу или рту, а затем переносит его на поверхность, к которой может дотронуться кто-то другой.

                            Лица, инфицированные вирусом паротита, заразны в течение примерно 15 дней (за 6 дней до появления симптомов и до 9 дней после их появления). Вирус паротита — это часть семейства парамиксовирусов, частая причина инфекции, особенно у детей.

                            Осложнения чаще встречаются у взрослых, чем у детей, наиболее распространенными являются:

                            • Орхит — яички набухают и становятся болезненными, это случается у 1 из 5 взрослых мужчин с эпидемическим паротитом. Отек обычно проходит в течение 1 недели; нежность может длиться дольше. Это редко приводит к бесплодию.
                            • Оофорит — яичники опухают и болезненны; он встречается у 1 из 20 взрослых женщин. Отек утихнет, когда иммунная система будет бороться с вирусом.Это редко приводит к бесплодию.
                            • Вирусный менингит — это одно из самых редких распространенных осложнений. Это происходит, когда вирус распространяется через кровоток и поражает центральную нервную систему организма (головной и спинной мозг).
                            • Воспаление поджелудочной железы (панкреатит) — будет ощущаться боль в верхней части живота; это происходит в 1 из 20 случаев и обычно протекает в легкой форме.

                            Если беременная женщина заразится паротитом в первые 12–16 недель беременности, у нее будет несколько повышенный риск выкидыша.

                            К более редким осложнениям паротита относятся:

                            • Энцефалит — опухоль мозга, вызывающая неврологические проблемы. В некоторых случаях это может быть фатальным. Это очень редкий фактор риска, которым страдает только 1 случай из 6000.
                            • Потеря слуха — это самое редкое из всех осложнений, которое встречается только у 1 из 15 000.

                            Какими бы редкими ни были некоторые из этих осложнений, важно обратиться к врачу или за помощью, если кто-то подозревает, что они или их ребенок могут развиваться.

                            Обычно паротит можно диагностировать только по его симптомам, особенно при осмотре отека лица. Врач также может:

                            • Проверить во рту положение миндалин — при заражении паротитом миндалины человека могут отодвинуться в сторону.
                            • Измерьте температуру пациента.
                            • Возьмите образец крови, мочи или слюны для подтверждения диагноза.
                            • Возьмите образец спинномозговой жидкости позвоночника для исследования — это обычно только в тяжелых случаях.

                            Вакцина против эпидемического паротита — лучший метод профилактики паротита; она может поступать сама по себе или как часть вакцины MMR. Вакцина MMR также защищает организм от краснухи и кори.

                            Вакцина MMR вводится младенцам, когда им чуть больше 1 года, и снова в качестве ревакцинации непосредственно перед тем, как они пойдут в школу.

                            Любой, кто родился после 1990-х годов, скорее всего, получил бы вакцину MMR, но, если вы не уверены, всегда полезно проконсультироваться с врачом.

                            Вакцина против эпидемического паротита обычно вводится детям в 82 странах.Во многих из этих стран энцефалит и глухота, связанные с эпидемическим паротитом, практически исчезли.

                            Взрослый может получить вакцину MMR в любом возрасте; врач может посоветовать кому-то пройти вакцинацию перед поездкой за границу в определенные регионы, в том числе:

                            • Индия
                            • Некоторые части Африки
                            • Юго-Восточная Азия
                            • Япония
                            • Пакистан

                            Другие причины, по которым кому-то может быть рекомендовано пройти вакцинацию. Вакцина MMR в зрелом возрасте — это если они:

                            • Работают в сфере здравоохранения e.грамм. больница или медицинское учреждение.
                            • Работа или учеба в местах с большим количеством молодых людей, например, в колледже.
                            • Работа в школе или с большим количеством детей.

                            Если вы страдаете раком или заболеванием, снижающим иммунную систему, перед рассмотрением вопроса о вакцине MMR необходимо проконсультироваться с врачом.

                            Однако людям не рекомендуется делать вакцину MMR, если:

                            • Иммунная система пациента серьезно нарушена.
                            • У пациента аллергическая реакция на неомицин (разновидность антибиотика) или желатин.
                            • Пациентка беременна или скоро забеременеет (в ближайшие 4 недели).

                            Побочные эффекты вакцины MMR

                            Большинство людей, которым вводится вакцина MMR, не страдают побочных эффектов, и сама болезнь не может быть передана от вакцины. У небольшого процента людей может развиться сыпь или жар и, возможно, боли в суставах.

                            Менее одного из миллиона страдает тяжелой аллергической реакцией на вакцину MMR.

                            Предотвращение распространения эпидемического паротита

                            Существует ряд мер предосторожности, которые помогают предотвратить распространение инфекции; это:

                            • Часто мыть руки водой с мылом.
                            • Не ходить на работу / учебу в течение 5 дней после появления симптомов.
                            • Прикрывать нос и рот салфеткой при чихании или кашле.

                            Свинка Симптомы и причины | Бостонская детская больница

                            Подробно

                            Что такое свинка?

                            Свинка — очень заразное вирусное заболевание, которое обычно проявляется лихорадкой и набуханием слюнных желез во рту и около уха.Это может также затронуть центральную нервную систему.

                            Что вызывает эпидемический паротит?

                            Свинка вызывается вирусом парамиксовируса. Он передается от одного ребенка к другому при прямом контакте с выделениями из носа и горла. Зараженные капли в воздухе при чихании или близком разговоре могут быть вдохнуты и могут вызвать инфекцию. Ваш ребенок заразен от одного до семи дней до появления симптомов и остается заразным в течение пяти-девяти дней после этого.

                            Свинка распространена?

                            • Свинка особенно редко встречается у детей младше 3 лет и у взрослых старше 40 лет.
                            • Это наиболее распространено в конце зимы и весной.
                            • Благодаря вакцине, разработанной для предотвращения эпидемического паротита, случаи заболевания в США относительно редки. Однако, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в 2009 году в США произошла крупнейшая вспышка эпидемического паротита с 2006 года: 179 подтвержденных или вероятных случаев заболевания были зарегистрированы в нескольких местах в двух штатах и ​​еще 15 случаев были зарегистрированы в Канаде.

                            Каковы симптомы паротита?

                            Симптомы паротита могут различаться для каждого ребенка. Признаки эпидемического паротита у вашего ребенка могут развиться от 16 до 18 дней после контакта с этим заболеванием. К наиболее частым симптомам относятся:

                            На ранней стадии болезни

                            • лихорадка
                            • головная боль
                            • снижение аппетита
                            • плохое самочувствие

                            В течение 24 часов после появления вышеуказанных симптомов

                            • боль в ухе или лице
                            • боль усиливается при жевании
                            • Боль усиливается от продуктов, вызывающих увеличение слюноотделения, например, кислых продуктов

                            В течение следующих 24 часов

                            • Набухание одной из слюнных желез, расположенной сбоку на лице, рядом с внешней стороной уха.Из-за этого может опухнуть вся щека
                            • реже у ребенка может наблюдаться отек двух других слюнных желез, которые расположены под языком и ниже подбородка

                            Какие осложнения от эпидемического паротита?

                            Свинка может привести к тяжелым осложнениям, в том числе:

                            • Менингит
                              • Отек тканей головного и спинного мозга
                                • Симптомы
                              • могут включать:
                                • головные боли
                                • жесткость шеи
                                • тошнота и рвота
                                • изменения в поведении
                                • глаза, чувствительные к свету
                            • Панкреатит
                              • Воспаление поджелудочной железы.
                              • это редкое, но серьезное осложнение.
                                • Симптомы
                              • могут включать:
                                • Внезапное появление сильной боли высоко в животе
                                • лихорадка
                                • озноб
                                • рвота
                                • слабость
                            • Орхит
                              • Воспаление яичек
                                • Симптомы
                              • могут включать:
                                • лихорадка
                                • озноб
                                • головные боли
                                • тошнота и рвота
                                • боли в животе
                                • болезненная припухлость одного или обоих яичек
                            • Оофорит
                              • Воспаление яичников у женщин
                                • Симптомы
                              • могут включать:
                                • лихорадка
                                • Боль и нежность в животе
                                • тошнота и рвота
                                • Боль с одной или обеих сторон таза

                            Можете ли вы предотвратить эпидемический паротит?

                            Вакцина против эпидемического паротита обычно вводится в сочетании с вакциной против кори и краснухи.Большинство детей, которым сделают прививки, будут защищены в детстве. Вакцины MMR вводятся младенцам и детям в двух дозах: один раз в возрасте от 12 до 15 месяцев и еще раз в возрасте от 4 до 6 лет. Узнайте больше о вакцинах против кори, эпидемического паротита и краснухи.

                            Свинка — NHS

                            Свинка — это заразная вирусная инфекция, которая была распространена среди детей до введения вакцины MMR.

                            Симптомы паротита

                            Свинка наиболее узнаваема по болезненной опухоли на стороне лица под ушами (околоушные железы), придающей больному паротитом характерный вид «мордочки хомяка».

                            Кредит:

                            Другие симптомы паротита включают головные боли, боли в суставах и высокую температуру, которые могут развиться за несколько дней до набухания околоушных желез.

                            Важный: Коронавирус (COVID-19)

                            В настоящее время может быть трудно понять, что делать, если ваш ребенок нездоров.

                            Очень важно доверять своим инстинктам и при необходимости обратиться за медицинской помощью.

                            Когда обращаться к терапевту

                            При подозрении на паротит очень важно обратиться к терапевту, чтобы можно было поставить диагноз.

                            Хотя эпидемический паротит обычно не является серьезным заболеванием, это состояние имеет симптомы, похожие на симптомы более серьезных типов инфекции, таких как гландулярная лихорадка и тонзиллит.

                            Ваш терапевт обычно может поставить диагноз после того, как увидит и почувствует отек, посмотрев на положение миндалин во рту и проверив температуру человека, чтобы убедиться, что она выше нормы.

                            Сообщите своему терапевту заранее, если вы придете на операцию, чтобы он мог принять все необходимые меры для предотвращения распространения инфекции.

                            Если ваш терапевт подозревает эпидемический паротит, он должен уведомить об этом местную группу по охране здоровья (HPT). HPT организует анализ образца слюны для подтверждения или исключения диагноза.

                            Как передается свинка

                            Свинка распространяется так же, как простуда и грипп: через инфицированные капли слюны, которые можно вдохнуть или собрать с поверхности и передать в рот или нос.

                            Человек наиболее заразен за несколько дней до появления симптомов и в течение нескольких дней после него.

                            В это время важно предотвратить распространение инфекции на других людей, особенно на подростков и молодых людей, которые не были вакцинированы.

                            Если у вас свинка, вы можете помочь предотвратить ее распространение:

                            • регулярно мыть руки с мылом
                            • используя и выбрасывая салфетки при чихании
                            • избегая школы или работы в течение как минимум 5 дней после появления первых симптомов

                            Профилактика паротита

                            Вы можете защитить своего ребенка от паротита, сделав ему комбинированную вакцину MMR от паротита, кори и краснухи.

                            Вакцина MMR является частью стандартного календаря иммунизации детей Национальной службы здравоохранения.

                            Вашему ребенку следует дать 1 дозу в возрасте от 12 до 13 месяцев и вторую бустерную дозу в 3 года и 4 месяца.

                            После введения обеих доз вакцина обеспечивает 95% защиту от паротита.

                            Лечение паротита

                            В настоящее время лекарства от паротита нет, но инфекция должна пройти в течение 1-2 недель.

                            Лечение используется для облегчения симптомов и включает:

                            • постельный режим и достаточное количество жидкости
                            • с использованием обезболивающих, таких как ибупрофен и парацетамол — аспирин не следует давать детям младше 16 лет
                            • прикладывая теплый или прохладный компресс к опухшие железы для облегчения боли

                            Осложнения

                            Свинка обычно проходит, не причиняя серьезного вреда здоровью человека. Серьезные осложнения случаются редко.

                            Но эпидемический паротит может привести к вирусному менингиту, если вирус проникает во внешний слой мозга.

                            Другие осложнения включают отек яичек или яичников (если у пострадавшего уже наступила половая зрелость).

                            Узнайте больше об осложнениях паротита

                            Кто заболел

                            Большинство случаев паротита встречается у молодых людей (обычно рожденных между 1980 и 1990 годами), которые не получали вакцину MMR в рамках своего календаря вакцинации в детстве или не болели паротитом в детстве.

                            После заражения вирусом эпидемического паротита у вас обычно вырабатывается пожизненный иммунитет к дальнейшей инфекции.

                            Последняя проверка страницы: 13 июля 2018 г.
                            Срок следующей проверки: 13 июля 2021 г.

                            .

                            bookmark_borderСок бузины – Сок бузины — химический состав, полезные свойства, применение

                            Posted on by alexxlab

                            Сок бузины — химический состав, полезные свойства, применение

                            Бузина, насчитывающая порядка 25 видов, может быть представлена невысоким деревом, травянистым растением или кустарником. В диком виде она произрастает на европейской части Российской Федерации и в ее юго-восточных районах; а также в южных республиках СНГ. Сегодня бузину относят к семейству Адоксовых, хотя раньше ее нередко причисляли к Жимолостным или, и вовсе, относили к другому семейству.

                            Размножать ее можно несколькими способами: посредством деления уже немолодого куста, с помощью семян и отводками. Бузина, цветущая с мая до середины июня, крайне неприхотлива и может расти не только на солнечном месте, но и в тени тоже. Цветки у нее душистые и мелкие, а по цвету — желтовато-белые и кремовые.

                            Бузину, имеющую черно-фиолетовые ягоды, часто используют в качестве лекарственного растения, а красную как доступное средство для борьбы с грызунами. С помощью многих видов бузины можно прекрасным образом осуществлять декорирование своих приусадебных участков.

                            Бузина красная и черная

                            Важно! Категорически запрещено не только употреблять, но и дотрагиваться до бузины красной. Она очень ядовита, поэтому никто и никогда ее не использовал ее для наружного или внутреннего применения. Это опасно. В случае контакта с ягодами бузины красной настоятельно рекомендуем вымыть руки с мылом тщательнейшим образом. А если сок попал в свежую рану или на слизистую, то лучше сразу же обратиться в медицинское учреждение за помощью.

                            Хорошая информация для тех, кто следит за показателями своего веса: калорийность бузины составляет порядка 74 ккал на 100 грамм продукта. Поэтому ее можно смело добавлять в разнообразные блюда.

                            Можно ли пить сок бузины? Каковы целебные свойства ягод этого растения? Как осуществить заготовку сока своими силами дома? Давайте разбираться.

                            За что ценят бузину черную

                            А ценят ее за такие активные биовещества, как углеводы, эфирные масла, стероиды, кислоты (как жирные, так и органические), гликозид самбунигрин, углеводороды, триглицериды и другие необходимые организму микроэлементы. Правда, их процентное содержание во многом зависит от района произрастания.

                            Как выглядят кусты бузины

                            Ягоды растения семейства Адоксовых содержат витамин С, полезные кислоты, каротин, сахар, вещества, обладающие дубильными свойствами, рутин (также известный, как витамин Р) и эфирное масло. Вот поэтому-то сок, полученный из черной бузины, так полезен и способен излечить от многих недугов. Не меньше пользы можно получить, если использовать не только ягоды, но и цветы, листья и даже кору растения. Поэтому не удивительно, что она всегда была в почете у знахарей и врачевателей.

                            Плюсы сока из бузины

                            Сок отличается следующими свойствами:

                            • Мочегонными и слабительными. Поэтому хорошо подходит для употребления в тот период, когда вы решили устроить разгрузочные дни.
                            • Вяжущим.
                            • Общеукрепляющим.
                            • Жаропонижающим.
                            • Антисептическим.
                            • Иммуностимулирующим.
                            • Отхаркивающим.
                            • Болеутоляющим.

                            Исходя из этого, можно рекомендовать сок при следующих заболеваниях:

                            • Ангине, гриппе, сухом кашле или простуде.
                            • Патологиях нервного характера.
                            • В случае плохой работы почек.
                            • При артрите или ревматизме.
                            • В случае наличия диабета всех степеней.
                            • При воспалительных процессах в печени, кишечнике или желудке.
                            • В случае развития катаракты.

                            Лечебные свойства сока бузины

                            На заметку! Помимо сока можно засыпать ягоды сахарным песком и употреблять их в таком виде каждый день.

                            Кому сок бузины противопоказан

                            Кому не стоит употреблять этот сок:

                            • Если у человека наблюдается персональная непереносимость.
                            • Женщинам, находящихся в «интересном» положении (то есть, ожидающих рождения малышей). Подобный сок может спровоцировать тошнотворное состояние и даже рвоту.
                            • При патологиях ЖКТ, которые перешли в хроническую стадию.
                            • В случае колитов.
                            • При наличии несахарного диабета, который характеризуется большим количеством выделяющейся мочи (порядка 6-15 литров в сутки) и постоянной жаждой.
                            • Людям, у которых диагностировано такая тяжелая хроническая патология ЖКТ воспалительного характера, как болезнь Крона. Заболевание отличается тем, что может распространяться сразу на все отделы желудочно-кишечного тракта.

                            Важно! Перед тем как решить начать употреблять сок обязательно проконсультируйтесь по этому вопросу с врачом. В противном случае вы можете нанести урон своему здоровью.

                            Рецепты народной медицины

                            Предлагаем вам несколько простых рецептов с использованием плодов бузины, которые помогут при лечении тех или иных патологий:

                            • Вылечить воспаление в мочевыводящих путях поможет сок растения, в который добавлен сахар. Эту смесь можно налить в чай или просто теплую кипяченую воду (по 1 столовой ложке на 1 стакан жидкости). Используя это рецепт, можно избавиться от энуреза, поноса или улучшить работу почек.

                            Приготовление лечебного напитка

                            На заметку! Чтобы приготовленная жидкость не забродила ее лучше хранить исключительно в холодильной камере.

                            • При ишиасе (эта патология характеризуется болевыми ощущениями в области спины, переходящими в бедро) употребление бузины дает неплохие результаты. Норма приема напитка — от 35 мл до 1 стакана в сутки (все зависит от индивидуальных особенностей желудка человека, так как в редких случаях такое питье в большом количестве может вызвать непереносимость). Принимаем «снадобье» три раза в день. В напиток можно добавить мед: 1 столовая ложка на 200 мл жидкости.
                            • При псориазе, анемии и запорах рекомендуем употреблять мед в «содружестве» с соком цветков бузины в равных количествах. Полученную смесь принимаем по столовой ложке (минут за 30 до еды) трижды в сутки.

                            Бузина и мед

                            • Больным, страдающим от доброкачественной опухоли матки, может помочь смесь из сока, разбавленного настоем любой лекарственной травы, рекомендованной при этом заболевании. Смесь следует принимать каждый день по 1 столовой ложке. Курс терапии — 1,5-2 месяца.

                            Для борьбы с фурункулезом можно порекомендовать несколько действенных рецептов:

                            • Заливаем измельченный чеснок (4 головки) и нарезанные лимоны (4 штуки) кипятком (4 литра), добавляем мед (8 столовых ложек), настаиваем полученную смесь в течение 3-4 дней, тщательно перемешиваем и процеживаем (при помощи ситечка или обычной марли). Добавляем сок бузины (6 столовых ложек). Употребляем по 1 столовой ложке 4 раза в сутки (хранить смесь можно только в холодном месте).
                            • Иногда совсем неплохо собирать сорняки, растущие на вашем участке. Так, например, смешав сок бузины с сиропом такого растения, как одуванчик, можно получить прекрасное лекарственное средство. Принимаем его дважды в сутки по 1 столовой ложке. Сироп одуванчика готовим следующим образом: в однолитровую банку засыпаем высушенные цветки сорняка, сверху насыпаем сахарный песок и оставляем подготовленное «снадобье» на свету и обязательно в тепле. Через полторы недели процеживаем (например, через марлю) и добавляем в полученный сироп сок бузины (2 столовых ложки).
                            • С раком кожных покровов тоже можно справиться, употребляя сок, который был настоян на вине.
                            • Смешиваем два компонента: молоко и сок в пропорции 1:2. Данная смесь поможет справиться не только с фурункулезом, но будет полезной при геморрое и возникновении опрелостей.

                            Как правильно приготовить сок самостоятельно дома

                            Ягоды бузины предпочтительнее собирать осенью (а, если быть точнее, то в сентябре). Именно в этом месяце они становятся абсолютно спелыми. Берем 1 кг ягод и тщательно их промываем под струей холодной воды. Затем пропускаем их через мясорубку (можно использовать соковыжималку или обычную «толокушку»). Затем к плодам добавляем сахарный песок (порядка 1 кг), доводим подготовленную смесь до кипения, разливаем по стеклянным емкостям (стерилизованным ранее) и пастеризуем при температуре 90°С.

                            Делаем зимние заготовки

                            На заметку! Сок, разлитый по банкам, нужно всегда убирать в холодильник. Тогда он сохранит все свои полезные свойства на протяжении всего года.

                            prosoki.ru

                            Сок бузины применение | Диеты

                            Красота и Здоровье   Здоровье

                            Бузина

                            Бузина – это небольшое дерево или кустарник, и растёт она обычно в Северном полушарии, хотя в Австралии её тоже можно встретить. В Европе в средние века ей приписывали магические свойства, и использовали не только с лечебными целями, но и верили, что она продлевает жизнь и позволяет увидеть будущее.

                            Современная официальная медицина признаёт бузину лекарственным растением, и особенно часто применяется в качестве лечебного средства бузина чёрная. Она входит в состав многих лекарственных сборов, рекомендуется к употреблению внутрь – например, женщинам, перенёсшим операцию по поводу рака груди; обладает выраженным антигипоксическим действием – помогает избежать кислородного голодания; снимает отёки и т.д.

                            Состав сока бузины

                            Целебные свойства бузины чёрной и её препаратов объясняются её богатым химическим составом: в ней содержится множество биологически активных веществ, витаминов, минералов и их соединений, органических кислот, есть жирное и эфирное масло, смолы, дубильные вещества. Понятно, что все эти вещества сохраняются и в соке растения, поэтому при использовании сока чёрной бузины излечиваются и облегчаются очень многие заболевания.

                            Свойства сока бузины

                            Сок бузины чёрной оказывает вяжущее, мочегонное, общеукрепляющее и лёгкое антисептическое действие; применяется в народной медицине при простудах, ангине, сухом кашле и гриппе – как потогонное, жаропонижающее, отхаркивающее и иммуностимулирующее средство; при заболеваниях почек, подагре, ревматизме, диабете, артрите, фурункулёзе; при нервных и других заболеваниях в качестве болеутоляющего средства.

                            Поскольку плоды бузины оказывают мочегонное и лёгкое слабительное действие, сок из них полезен при многих лечебных и оздоровительных диетах, а также во время разгрузочных дней. При воспалительных заболеваниях печени, желудка и кишечника рекомендуется употреблять сок бузины и настой её плодов с сахаром – это ускоряет заживление тканей, так как в бузине содержится йод и другие минеральные соли, витамины A, C и другие вещества, способствующие процессам регенерации.

                            Лечение соком бузины: народные рецепты

                            Сок плодов и цветков принимают при ишиасе – болях в нижней части спины и в задней части бедра, вызванных воспалением седалищного нерва; при болях такого же характера в области лица.

                            Обычно сок плодов принимается 3 раза в день, по 30 мл и более – до 1 стакана в день – это зависит от индивидуальной переносимости. Мёд добавляется из расчёта 1 ст.л. на стакан сока.

                            Сок цветков бузины смешивают с мёдом 1:1, и принимают по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды.

                            И из ягод, и из цветков сок готовится практически одинаково, и в нём содержится множество полезных веществ: органические кислоты – лимонная, уксусная, винная, аскорбиновая; каротин, витамин С, микроэлементы, антоцианы, масла и натуральные сахара. Заготовленный в домашних условиях сок может храниться в течение года, и при этом сохранять все свои лечебные свойства.

                            Его применяют также при псориазе, запорах и воспалениях мочевых путей, анемии, фибромиоме матки – в последнем случае пациенткам предписывается принимать сок (по 1 ст.л. в день), смешивая его с настоями лекарственных трав, в течение 1,5-2 месяцев.

                            При воспалениях мочевых путей хорошо помогает сок бузины, настоянный с сахаром. Такой сок добавляют в чай по 1 ст.л. – он также закрепляет стул при поносах, улучшает работу почек, а детей избавляет от энуреза. Даже забродивший сок сохраняет полезные свойства, но лучше этого не допускать – не надо держать его в тёплом месте.

                            diet-beauty.ru

                            Сок бузины. Свойства. Применение в народной медицине для лечения.

                            Бузина – это дерево и кустарник небольшого размера, произрастающее, как правило, в Северном полушарии, иногда встречающееся в Австралии. В Средневековой Европе считалось, что бузина обладает магическими свойствами, ее использовали не только в лечебных целях. Люди верили, что она помогает продлевать жизнь и узнавать будущее. В современной официальной медицине бузина считается лекарственным растением, чаще всего в качестве лечебного средства применяется черная бузина. В данной статье предлагаем рассмотреть целебные свойства и лечение соком бузины.

                                Что входит в состав сока бузины?

                            Бузина обладает большим набором целебных свойств, благодаря богатому химическому составу. Она содержит большое количество минералов, витаминов, биологически активных веществ, органических кислот, эфирных масел, смол, дубильных веществ. Разумеется, эти вещества преобладают и в соке растения, поэтому его использование облегчает, и даже излечивает многие заболевания.

                               

                            Свойства сока бузины

                             

                            Сок черной бузины обладает вяжущим, мочегонным, общеукрепляющим и легким антисептическим действием. Его применяют в народной медицине, как средство от простуды, ангины, сухого кашля и гриппа. Оно является жаропонижающим, потогонным, иммуностимулирующим, отхаркивающим средством. Помогает излечивать заболевания почек, фурункулез, артрит, диабет, подагру, ревматизм. Действует как болеутоляющее средство, помогает при нервных заболеваниях.

                            Плоды бузины оказывают слабительное и мочегонное действие, в связи с этим сок бузины используют для целебных и оздоровительных диет, во время разгрузочных дней. Сок бузины рекомендован к употреблению во время воспалительных заболеваний печени, кишечника и желудка. Для таких целей подойдет также настой ее плодов с сахаром. Процедура их употребления ускоряет процесс заживления тканей, за счет содержания в бузине йода, минеральной соли и витаминов А, С.

                             

                                Народные рецепты лечения соком бузины

                             

                              Полезно употреблять сок цветков и плодов при ишиасе – заболевании, сопровождающемся болями в нижней области спины и задней стороне бедра, которые вызывает воспаленный седалищный нерв. Также принимают сок при характерных болях в области лица.

                            Стандартная процедура предполагает прием сока плодов трижды в день, от 30 мл до 1 стакана за день. Величина дозы зависит от переносимости. Концентрация меда – 1 ст.л. на 1 стакан сока.

                            Сок цветков бузины смешивают с медом в соотношении 1:1, принимают полученное целебное средство трижды в день, по 1 ст.л. за 30 минут перед едой.

                            Приготовление сока из цветков и из ягод практически одинаково. В соке содержится аскорбиновая, винная, уксусная и лимонная кислота, витамин С и каротин, и многие другие полезные вещества.

                             

                            Сок, заготовленный в домашних условиях, сохраняет свои целебные свойства в течение года. Принимают его при анемии, воспалениях мочевых путей, запорах, псориазе. Пациенткам с фибромиомой матки следует принимать сок один раз в день по 1 ст.л., его смешивают с настоями лекарственных трав. Весь курс длится 1,5-2 месяца.

                              С воспалительными заболеваниями мочевых путей помогает справиться настоянный с сахаром сок бузины. По 1 ст.л. его добавляют в чай, он избавляет детей от энуреза, улучшает работу почек, закрепляет стул. Чтобы избежать брожения, сок лучше не держать в теплом помещении.

                            При регулярном употреблении сока бузины сохраняется острота зрения и предотвращается развитие катаракты. Ягоды бузины достигают своей полной спелости в сентябре, тогда и нужно собирать их и отжимать.

                            Соком плодов бузины черной можно излечить фурункулез. Народная медицина для таких целей представляет несколько рецептов.

                            Чтобы приготовить такую смесь, потребуется 2 головки чеснока, 2 лимона, 4 ст.л. меда, 3 ст.л. сока бузины, 2 л воды. Измельчить чеснок и лимоны, залить их кипятком и добавить мед. Настоять 3 дня, перемешать, процедить, добавить сок бузины. Принимать полученное целебное средство 4 раза в день по 1 ст.л. Хранить средство следует в холодильнике.

                             

                            Другой способ предполагает употребление сока, смешанного с сиропом одуванчика. Для этого 1 стакан тщательно промытых цветков одуванчика сушат и складывают в банку объемом 1 л., сверху присыпают цветки сахаром и оставляют на 10 дней в светлом теплом месте. По истечении 10 дней процеживают состав и добавляют в него 2 ст.л. сока бузины. Принимают лекарство 2-3 раза в день по 1 ст.л.

                              Фурункулы, ожоги, опрелости и геморрой лечат наружно, смазывая пораженные места соком бузины, предварительно смешанным с молоком в соотношении 2:1. Такое средство оказывает противовоспалительное действие. Целебные свойства сока бузины помогают даже при лечении рака кожи, для этих целей подходит сок, настоянный на вине.

                            Приготовить сок бузины на дому

                            В домашних условиях достаточно легко и быстро можно приготовить сок из плодов черной бузины. Для этого понадобится 1 кг ягод и столько же сахара. Ягоды тщательно промывают в холодной воде и пропускают через соковыжималку. Можно воспользоваться прессом. Затем добавляют сахар и доводят до кипения. Сок разливают в горячие стерилизованные банки и пастеризуют их при температуре 90°С. Литровые банки в течение 20 минут, полулитровые – 15 минут. Закупоренные банки следует хранить в прохладном месте.

                            Есть еще один способ приготовления сока бузины. Для этого 1 кг ягод промывают, заливают кипятком и оставляют на 6 минут, затем окидывают на дуршлаг, подсушивают, следом растирают и отжимают из ягод сок. В него добавляют 0,5 кг сахара и доводят полученную массу до кипения. Потом разливают по банкам. Благодаря своим бактерицидным свойствам сок бузины не портится долгое время, поэтому его не обязательно стерилизовать, достаточно поставить его в темное место.

                             

                                Противопоказания сока бузины

                            Нельзя употреблять сок бузины при индивидуальной непереносимости, при хронических заболеваниях ЖКТ, при беременности. Употребление сока, как и ягод, в больших количествах вызывает тошноту и рвоту.

                            nmedicine.net

                            лечебные свойства и противопоказания, описание растения и применение при лечении онкологии

                            Бузина черная давно известна способностью исцелять многие заболевания и продлять годы. Обладая массой полезных и лечебных свойств, растение широко применяется не только в народной, но и в традиционной медицине. Из него готовят немало ценных лекарственных средств, однако, употребляя их, следует проявлять осторожность — в дозировках, превышающих рекомендованные, препараты могут быть токсичными. Как пить бузину, чтобы не навредить себе и для кого она полезна? Об этом поговорим ниже.

                            Черная бузина

                            Черная бузина

                            Бузина черная: описание растения, фармакогнозия

                            Бузина черная (Sambucus nígra) представляет собой невысокий, очень привлекательный кустарник с изумрудной, орнаментальной листвой. В начале лета деревце выкидывает множество ароматных, крупных соцветий белого оттенка. Сочные, темно-фиолетовые плоды созревают в конце августа и долго держатся на ветвях.

                            Это интересно. В России испокон веку сложилось двойственное отношение к бузине. Ее уважали за полезные свойства и в то же время считали нечистым деревом, веря, что под кустом живет дьявол.

                            Однако, несмотря на множество суеверий, бузина черная нашла самое широкое применение в народной медицине. Плоды употребляли в свежем, сушеном или переработанном виде, готовили вкуснейшее варенье, мармелад и повидло, настаивали вино. Из ароматных цветов делали полезный чай, обмывали лицо и тело, борясь с кожными болезнями.

                            Естественно, что такая вкусная и полезная ягода вызывает искреннее желание полакомиться ею, однако многих останавливает незнание факта — ядовитая или нет черная бузина.
                            Недозрелые ягоды в большом количестве могут быть токсичны, а вот спелые и сочные совершенно безопасны. Тем не менее, употреблять их лучше в переработанном виде.

                            Химический состав и применение бузины черной

                            Польза и вред любого лекарственного растения определяется набором ингредиентов. Не стала исключением и Sambucus nígra.

                            Внимание. В зависимости от климата, в котором произрастало дерево, химический состав бузины может несколько отличаться, но основные действующие вещества остаются неизменными.

                            Бузина черная содержит следующий набор активных соединений:

                            • каротин, аскорбиновая кислота, витамины группы В;
                            • минералы и микроэлементы;
                            • эфирные масла;
                            • танины, дубильные вещества;
                            • фитостерины;
                            • холин;
                            • органические кислоты;
                            • сахара.

                            Здесь приведены основные вещества, определяющие терапевтическую ценность растения. В разных частях дерева их соотношение неодинаковое, поэтому и существует масса рецептов для конкретных целей. Рассмотрим самые интересные.

                            Применение сока черной бузины

                            Бузинный сок считается одним из лучших источников натурального витамина С, поэтому его употребляют для укрепления иммунитета, в борьбе с простудой и гриппом, при заболеваниях ЖКТ и мочеполовой сферы.

                            Оправдано применение сока бузины черной в качестве профилактического и лечебного средства при катаракте и глаукоме, ухудшении зрения, развитии «куриной слепоты».
                            Как приготовить лекарство? Возьмите 1 кг ягод, пропустите через соковыжималку и смешайте с таким же количеством сахара. Держите на огне до закипания, затем разлейте по бутылям и укупорьте.

                            Настойка и экстракт бузины

                            Настойку черной бузины готовят из цветков растения. Ее применяют как легкое мочегонное и слабительное, хорошее потогонное и антимикробное средство. Препарат эффективен при заболевании почек и сердца, а при добавлении в чай придает ему тонизирующие свойства. Употребляют по 25–30 капель настойки трижды в день, избегая позднего вечера.

                            От простудных и вирусных недомоганий помогает экстракт черной бузины. Сырьем для него служат плоды и цветы растения. Иногда средство продается в виде порошка. Его рекомендуют принимать по ½ ч. л. дважды в сутки.

                            Совет. Для лечения ожогов, ран, ссадин и пролежней используйте листья бузины черной — прикладывайте их в распаренном виде к больному месту. А отваром умывайтесь при гнойничках и прыщах

                            Сироп черной бузины

                            Средство прекрасно справляется с простудой, помогает работе кишечника, укрепляет нервную и иммунную систему, улучшает остроту зрения. Применение сиропа бузины черной показано при заболеваниях крови, воспалении лимфоузлов, водянке, мастопатии, подагре и ревматизме. Особенно полезен препарат ослабленным и послеоперационным больным.

                            Сироп из бузины можно приготовить в домашних условиях — свежие ягоды измельчают, перемешивают с сахаром и оставляют для брожения. Появившийся густой сок отцеживают и убирают на хранение в холодильник.

                            Как принимать сироп черной бузины? Фитотерапевты рекомендуют употреблять целебное снадобье 3 раза в день натощак. Для получения лечебного эффекта достаточно 1 ст. л. на прием. Через месяц следует сделать перерыв и продолжить терапию.

                            Подробнее о противопоказаниях, тонкостях применения и отзывах на сироп можно прочитать в этой статье.

                            Лечебные свойства и противопоказания

                            Чем полезна бузина черная? Описание лечебных свойств растения может занять не одну страницу, поэтому остановимся только на самых важных.

                            Итак, Sambucus nígra оказывает следующее действие на организм:

                            • потогонное;
                            • диуретическое;
                            • отхаркивающее;
                            • послабляющее;
                            • противовоспалительное;
                            • дезинфицирующее.

                            Считается, что бузина черная снижает сахар и регулирует углеводный обмен, способствуя уменьшению веса.

                            Помимо медицинской сферы, растение часто используют в косметологии. Настой самбука прекрасно очищает кожу лица, нормализует салоотделение, избавляет от угревой сыпи, возвращает эпидермису эластичность и здоровый цвет.

                            При употреблении бузины следует помнить, что помимо ярких лечебных свойств растение имеет и противопоказания. К ним относят беременность и детский возраст, а также хронические заболевания ЖКТ. И конечно, индивидуальную непереносимость Sambucus nígra.

                            Лечение черной бузиной

                            Это лекарственное растение поистине универсально. У бузины полезно все: листья, плоды, цветы, корни и кора. Применять ее можно как внутрь, так и наружно.

                            Что лечит целебный кустарник:

                            • простудные и вирусные заболевания;
                            • поражения почек и мочевого пузыря;
                            • гинекологические недомогания;
                            • нарушения моторики ЖКТ, запоры, дисбактериоз, метеоризм;
                            • воспалительные очаги в полости рта.

                            В народной медицине черная бузина применяется при суставных патологиях, гноящихся ранах, геморроидальных узлах, опрелостях и пролежнях. Отвары из корней рекомендуется употреблять при сахарном диабете и онкологии.

                            Цветки бузины черной

                            Лечебные свойства и противопоказания соцветий давно и хорошо изучены. Фармсправка говорит, что они являются единственной частью растения, не содержащей цианида. Благодаря яркому противовоспалительному эффекту, лепестки используют для лечения патологических процессов в легких и бронхах, при заболеваниях гортани: тонзиллите, ларингите, фарингите.

                            Известно, что применение бузины благоприятно сказывается на течении бронхиальной астмы и коклюша.

                            Как приготовить лечебный отвар? Вам понадобится 1 ст. л. сухого цвета черной бузины и стакан кипятка. Состав выдерживают на водяной бане 15 минут, остужают и доливают до первоначального объема.
                            Инструкция по применению рекомендует употреблять лекарство в теплом виде по 100 мл утром и вечером. Детям напиток можно давать дробно, 4–5 раз в день по 1 ст. л. Продолжительностью приема зависит от тяжести заболевания.

                            Ягоды бузины черной

                            Лечебные свойства сочных, кисловато-сладких, ароматных ягод не требуют дополнительных доказательств. Это вкусное и полезное средство любимо взрослыми и детьми.

                            Плоды богаты биологически активными веществами:

                            • тритерпеноидами, участвующими в процессах обмена;
                            • иридоидами, защищающими организм от вирусов и бактерий;
                            • флавоноидами, оказывающими выраженное противовоспалительное воздействие.

                            При выборе лекарственного средства из бузины предпочтение всегда отдается плодам. Их применение эффективно при снижении иммунитета, в период вирусных эпидемий, при заболевании ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Из ягод готовят вкуснейшее варенье, мармелад и джем.

                            Внимание. Увлекаться сочными плодами не следует — помимо полезных свойств у них есть и противопоказания: беременность, язвенные колиты, сахарный диабет.

                            Варенье из бузины

                            Бузинное варенье исключительно целебно. Его можно употреблять не только как лекарство, но и просто для удовольствия.

                            Сегодня существует множество рецептов приготовления лакомства — в варенье добавляют яблоки, лимон, ежевику, груши и другие ингредиенты. Своих качеств сладкое лекарство от этого не потеряет — в любом случае оно сохранит все лечебные свойства и противопоказания, присущие Sambucus nígra.

                            Приготовить варенье из черной бузины очень легко:

                            1. Возьмите 1 кг свежих ягод, тщательно промойте и обсушите.
                            2. Измельчите плоды скалкой или раздавите толкушкой.
                            3. Засыпьте массу сахаром в пропорции 1:1.
                            4. Оставьте смесь настаиваться до появления сока.
                            5. Поставьте емкость с ягодами на медленный огонь и доведите до готовности.
                            6. Горячее варенье разлейте по банкам и укупорьте.

                            Это самый простой рецепт приготовления лакомства. Его можно использовать как основу для фантазии, добавляя в состав разные ингредиенты.

                            Совет. Очень вкусно и полезно «сырое» варенье. Его готовят по вышеуказанному рецепту, только сахару берут на 200–300 грамм больше и смесь не проваривают, а закатывают в банки как есть.

                            Может показаться удивительным, но делать сладкое лекарство можно не только из ягод, но и из цветов бузины. Правда, в этом случае вы получите скорее мед, чем варенье.

                            Для приготовления снадобья понадобятся свежесобранные соцветия, сахар и вода в равных пропорциях. Отделенные от плодоножек лепестки положите в заранее приготовленную сладкую массу и оставьте на ночь. Утром прогрейте на медленном огне и разлейте по банкам.

                            Бузина черная: лечебные свойства при раке

                            Онкология — страшное заболевание, ежегодно уносящее не одну тысячу жизней. Лучшие ученые умы безуспешно бьются над созданием лекарства, способного избавить мир недуга. Многие специалисты в попытке облегчить страдания больных обращаются к рецептам народной медицины.

                            Одной из находок в борьбе с опухолью стала Sambucus nígra. Благодаря высокому содержанию цианидов, замедляющих рост аномальных клеток, растение успешно применяют для лечения рака кожи и желудка.

                            В онкологии широко применяют отвар корней бузины, джем и сироп из плодов. Больному рекомендуют чередовать лекарственные средства, принимая каждое по месяцу. После короткого перерыва терапию возобновляют, но уже другим лекарством.

                            Большинство фитотерапевтов считают, что от рака наиболее эффективна настойка бузины черной. Готовят ее из свежих плодов, перетертых с сахаром в пропорции 1:3. Полученный состав употребляют по 1 ч. л. 5–6 раз в сутки или по 1 ст. л. трижды в день. Принимать лекарство лучше перед едой.

                            Лечение онкологии — долгий и тяжелый процесс. Справиться с болезнью одной бузиной не получится. Но использовать растение как дополнительное средство не только можно, но и нужно.
                            Черная бузина — отличное народное лекарство, способное избавить нас от различных недугов. Однако использовать ее нужно разумно не превышая рекомендованных дозировок. При появлении симптомов отравления необходимо срочно обратиться к врачу.

                            Автор: Елена Медведева

                            Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

                             

                            Черная бузина Черная бузина

                            Ольга КоролеваОльга КоролеваОльга Королева

                            Ольга Королева

                            Главный редактор

                            Опубликовано: 30-07-2018

                            Обновлено: 28-02-2019

                            Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

                            Контакты: [email protected]


                            Поделитеcь с друзьями:

                             

                            Проголосуйте за статью:

                            Ольга Королева Загрузка…

                            priroda-znaet.ru

                            польза и вред для организма человека

                             

                            Бузина – уникальная ягода. Растение неприхотливое относительно условий обитания, чаще всего произрастает в диких условиях. Плоды наделены полезными веществами, которые невероятно полезны для человеческого организма. Из данной культуры можно приготовить вкусное варенье, которое также поможет человеку перебороть различные заболевания. Полезными качествами обладают не только плоды, но также и соцветия, листва, кора.

                            Как выглядит и где растет бузина

                            Данная культура представляет собой небольшое деревце или куст, на котором расположены гроздья с ягодками черного окраса. Высота такого растения обычно составляет 2–5 м, иногда она может расти до 10 м в высоту. Листья мелкие, на каждой ветке находится 3–5 листьев, которые обладают желтым или зеленоватым оттенком. Цветет культура в конце весны или в начале лета.

                            Польза и вред бузины

                            Обычно в природе имеются деревья с черными и красными плодами. Мякоть имеет красноватую окраску. В одной ягодке содержится 4–5 косточек небольшого размера. Полное созревание плодов длится около месяца – с конца августа до середины октября. Растение характеризуется довольно неприятным ароматом, благодаря чему его не трогают обитатели леса.

                            Чаще всего культура растет в субтропических регионах, где преобладают умеренные климатические условия. Так, встретить бузину можно в России, США, Африке и Украине. Произрастает кустарник на опушках, вдоль дорог, а также в зарослях и на пустынных участках.

                            Виды

                            Иначе бузина называется самбукусом. Оно имеет около 4 десятков разновидностей, но в условиях средней полосы растет только около десяти видов. В садах же чаще всего можно встретить только три вида бузины – красную, черную и американскую. Все эти растения любят плодородную и увлажненную местность. Они могут расти и в полутени, но лучше всего им живется на солнечных участках. Бузину можно стричь, поэтому она часто применяется в ландшафтном дизайне. К тому же в настоящее время имеется множество сортов с оригинальными листьями разной окраски и красивыми соцветиями.

                            Бузина черная представляет собой небольшого размера деревце, высота которого может составлять 4 м. Оно имеет крупные листья, соцветия обладают зеленовато-желтой окраской. Цветет растение с мая по июнь. Плоды культуры съедобны, характеризуются черной окраской, появляются в конце лета и в начале осени. Некоторые сорта дают зеленоватые ягоды. Дикий сорт черной бузины устойчив к воздействию морозов. Что же касается декоративных кустарников, имеющих красные и желтые листья, то они очень часто замерзают, если о них правильно не позаботиться.

                            Также в средней полосе распространена красная бузина. В конце весны появляются метельчатые соцветия, которые не имеют какого-либо запаха. Ближе к осени вместо них появляются ягоды красного цвета. Плоды данной разновидности ядовиты, в пищу их употреблять нельзя.

                            Канадский или американский вид может расти до 3 м. Внешне данный сорт схож с черной бузиной, но отличается устойчивостью к различным погодным явлениям средней полосы. Цветет растение летом. При этом на деревце появляются светлые цветки, осенью же созревают черные ягоды, разрешенные к употреблению в пищу.

                             

                            Состав и калорийность

                            Полезные качества бузины черной объясняются богатым составом. К примеру, в корневой части куста обнаружены сапонины, которые оказывают отхаркивающее действие, то есть разжижают мокроту и обеспечивают ее выведение из дыхательных органов. Также для этих веществ характерно мочегонные, тонизирующие и седативные свойства.

                            В соцветиях кустарника содержатся терпены, которые наделяют растение приятным ароматом. Здесь присутствует витамин А, участвующий в деятельности зрительного нерва.

                            Плоды наделены антоцианами, которые защищают организм от развития воспалительных процессов и стабилизируют функционирование кишечника; тирозином, обеспечивающим синтез меланина.

                            Растение наделено большим количеством дубильных веществ, которые благотворно воздействуют на воспаленные геморроидальные узлы.

                            Кроме того, в ягодах есть много аскорбиновой кислоты. Так, в 100 г таких плодов сосредоточено почти 30 г витамина С, что составляет более 50 процентов от необходимой суточной нормы в данном веществе.

                            Наделена бузина клетчаткой, необходимой для нормальной деятельности пищеварительного тракта. Также химический состав продукта наделен фенольными кислотами, которые обладают антиоксидантными свойствами. Они могут нейтрализовать действие свободных радикалов благодаря различным флавоноидам, присутствующим в плодах культуры. Следует отметить, что в соцветиях сосредоточено практически в десять раз больше флавоноидов, чем в самих фруктах.

                            Калорийность плодов составляет 75 ккал на 100 г.

                            Полезные свойства черной бузины

                            Общая польза

                            Не все знают о полезных характеристиках бузины черной, так как зачастую в природе произрастает ее ядовитый собрат с красными ягодами. Практически все части бузинового дерева характеризуются полезными качествами. Из бузины производятся средства, обладающие целебными и профилактическими свойствами. Ягоды культуры широко используются как в народной, так и в официальной медицине.

                            Полезные свойства черной бузины

                            1. В терапевтических целях рекомендуется потреблять только свежие ягоды, так как по мере хранения ухудшается состав продукта, при этом полезные элементы подвергаются разрушению. Свежие плоды можно включать в лечение в течение 5–6 месяцев. Если же они сушатся, в таком виде они пригодны несколько лет, но при соответствующем хранении.
                            2. Отвар из бузиновых ягод используется для восстановления нормального метаболизма, регулирования деятельности ЖКТ, усвоения нужных веществ и удаления желчи. За счет маленького показателя калорийности и высокого уровня клетчатки сырье может быть включено в перечень блюд, предназначенных для диетического питания.
                            3. Сушеные ягоды можно включать в меню людей, страдающих такими заболеваниями, как малярия, онкология дермы или эпигастрия. Это объясняется тем, что в составе высушенных ягод имеются элементы, которые способны приостановить развитие опухолевых клеток.
                            4. Высокая концентрация клетчатки способствует выведению из организма «плохого» холестерина, что, в конечном счете, снижает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

                            Для женщин

                            Для представительниц слабого пола данное растение является поистине находкой. Настой, приготовленный из бузиновых цветков, используется для проведения спринцеваний при различных гинекологических патологиях. Спиртовой настой помогает женщинам справляться с проявлениями менопаузы. Для приготовления такого средства необходимо залить собранные соцветия спиртом с концентрацией 40 процентов в соотношении 1:5. Смесь должна настаиваться две недели в прохладном и темном месте. Готовый настой следует процедить и принимать трижды в день по 20 капель.

                            Также известно применение продукта в косметологии. Так, приготовленная из ягод кашица поможет устранить угревую сыпь, отвар же из соцветий осветлит пигментные пятна.

                            Для мужчин

                            Как известно, сильная половина человечества чаще подвергается заболеваниям ССС, поэтому им следует вводить в рацион данный продукт, чтобы снизить риск появления инсульта, инфаркта и атеросклероза.

                            Кроме того, бузина черная эффективна при простатите. Целебными свойствами в таком случае обладает ягодный сок.

                            При беременности

                            Во время вынашивания плода женщине необходимо постоянно следить за своим питанием. Многие продукты могут отрицательно сказываться на состоянии малыша и самой женщины. Относительно бузины можно сказать, что в какой-то степени она относится к ядовитым культурам, следовательно, от ее потребления в данный период необходимо отказаться.

                            Видео: как правильно питаться во время беременности Развернуть

                            При грудном вскармливании

                            Это же правило касается и девушек во время лактации. Кормящим грудью женщинам также важно соблюдать осторожность при употреблении некоторых продуктов. Чтобы не навредить ребенку, лучше не кушать такие ягоды.

                            Для детей

                            Большинство педиатров считают, что бузину нельзя давать ребенку до 12 лет. Но в то же время существует ряд лекарственных препаратов, используемых для лечения кашля и гриппа. При употреблении такого целебного сырья в небольшом количестве аллергия не появляется.

                            При похудении

                            При необходимости избавиться от лишнего веса рекомендуется включать в меню бузиновые напитки, такие как отвары, настойки. Отвар на основе корней культуры следует принимать очень осторожно. Также нужно помнить, что ягодный сок способствует выведению жидкости из организма. Чтобы улучшить обмен веществ, следует употреблять свежие плоды, но только в небольшом количестве.

                            При регулярном потреблении бузины можно сбросить пару килограммов за две недели.

                             

                            Чем полезна красная бузина

                            В народе данный вид бузины принимается в качестве слабительного, жаропонижающего, диуретического, противовоспалительного и антисептического средства.

                            Чем полезна красная бузина

                            Чтобы не получить отравление синильной кислотой, ни в коем случае нельзя использовать в терапевтических целях зеленую листву, стебли и неспелые ягоды. При правильном использовании растения можно приготовить эффективное снадобье от различных состояний.

                            Чтобы получить мочегонный и жаропонижающий состав, применяется чай из цветков, а также выжимка из спелых плодов.

                            В качестве послабляющего и рвотного средства следует применять кору и плоды кустарника. Отвар на основе соцветий характеризуется отхаркивающим свойством, а также снимает воспаление.

                            Обратите внимание! Следует быть осторожным при наличии проблем с ЖКТ.

                            В высушенных листьях и плодах не содержатся ядовитые компоненты.

                            Даже если не имеется никаких противопоказаний, все же нужно аккуратно лечиться таким продуктом и постоянно следить за реакцией организма.

                            Лечебные свойства цветов бузины

                            Цветки растения оказывают потогонное и противомикробное действие. На их основе готовятся настои, которые помогают излечить бронхит, грипп и ангину.

                            Зачастую данная часть растения используется в производстве лосьонов. Такие средства обладают тонизирующими и омолаживающими свойствами. Более того, они способны устранить определенные кожные заболевания.

                            Польза варенья из бузины

                            Вареньем из бузиновых соцветий можно вылечить радикулит, ревматизм, а также вывести из кровеносных сосудов ненужный холестерин. При умеренном потреблении такого лакомства у больных диабетом нормализуется показатель глюкозы в крови.

                            Бузиновое варенье помогает снизить кровяное давление, избавиться от дерматита, снять отеки, поддержать работу печени, поджелудочной железы и щитовидки.

                            Из бузины также собирают мед. Такой продукт позволяет укрепить защитные силы организма, улучшить сон, вылечить болезни суставов.

                            Сок бузины: польза и применение

                            В мякоти плодов содержатся витамины группы В, ретинол, ряд минеральных веществ и эфирные масла. Ягодная выжимка отличается антисептическим и отхаркивающим действием. Очень часто данный продукт входит в рецепты народной медицины для создания средств, предназначенных для лечения влажного кашля, простуды. Также ягодная выжимка применяется в лечении сахарной болезни, кожных болезней и т.д.

                            Полезен ли сироп бузины

                            Данное средство способно укрепить ослабленный иммунитет. Он содержит в своем составе йод. Также бузиновый сироп используется для повышения гемоглобина в крови и укрепления стенок кровеносных сосудов. В профилактических целях данное средство следует принимать по 1 десертной ложке трижды в сутки на протяжении 3 месяцев.

                            Известно также, что сироп из бузины используется в борьбе с раком молочной железы. Кроме того, он способен лечить воспаление лимфоузлов и остановить маточные кровотечения. Данный состав следует принимать людям с нарушением зрения и мозгового кровообращения.

                            Сироп является целебным средством для кровеносной системы человека. Более того, такой продукт поможет стабилизировать гормональную деятельность и очистить кровь. Бузиновый сироп используется при ангине, пневмонии, цистите и подагре.

                             

                            Применение бузины в народной медицине

                            Лекарственные составы на основе бузины черной полезны при инфекциях дыхательной системы, за счет потогонного действия продукт оказывает жаропонижающее действие. Чтобы справиться с простудой в домашних условиях, необходимо 20 г вытяжки из соцветий залить 200 мл кипятка и довести массу до кипения. Средство варить 20–25 минут на слабом огне. После этого отвар остудить, отделить жидкую часть и выпивать 2 раза в день за 10 минут до приема пищи. Перед употреблением добавить небольшое количество натурального меда.

                            Применение бузины в народной медицине

                            Для приготовления желчегонного средства измельчить высушенные плоды или побеги растения, запарить их в стакане воды в течение 20 минут. После этого жидкость отфильтровать и пить по 40 мл в теплом виде через каждые 4 часа, за 15 минут до приема пищи.

                            Чтобы получить слабительное средство, достаточно залить 5 г сушеной бузины 150 мл охлажденной кипяченой воды, настоять смесь сутки, а затем процедить. Готовый настой принимать раз в сутки, перед этим его нужно подогреть.

                            При наличии воспалительных процессов на дерме и в подкожной клетчатке, к примеру, фурункула, ожога или опрелости, можно использовать припарки из бузиновых листьев. Для этого 40 г молодых листочков отпарить в молоке. Готовую массу распределить по марлевой салфетке и приложить ее к пораженному участку.

                            Вылечить ревматизм и мочекаменную болезнь можно при помощи ванны с настоем корня бузины. При этом измельченные листья и корни взять в равных пропорциях (по 10 г), запарить 1 л кипяченой воды. В таком виде смесь должна настаиваться в течение 2 часов. После этого отфильтровать полученную смесь. Жидкую часть добавить в ванну с водой, температура которой составляет около 36 градусов. Такие процедуры проводить каждый день перед сном, при этом они должны длиться не более 15 минут. Курс лечения составляет 2 недели.

                            Отвар из бузины помогает наладить деятельность мочевыделительной системы. Для приготовления целебного средства смешать по 7 г высушенных бузиновых соцветий, зверобоя и ромашки. Данную смесь целебных растений залить 200 мл кипятка и томить на паровой бане 15 минут. Готовый отвар остудить, отфильтровать и долить кипяченой охлажденной воды столько, чтобы в итоге получился 1 стакан полезного средства. Весь полученный объем лекарства выпить перед тем, как лечь спать.

                            Бузина в косметологии

                            Все части растения обогащены флавоноидами, аскорбиновой кислотой, дубильными соединениями, каротиноидами. Все эти компоненты активно применяются в производстве косметических составов. В результате получаются средства, которые улучшают состояние кожных покровов, повышают тонус кожи, делают ее более упругой, снимают отечность и устраняют воспаления.

                            1. Наружно растение используется для удаления пигментных пятен, веснушек и придания коже более светлого тона. Чтобы приготовить отбеливающее средство, необходимо залить 20 г свежих бузиновых соцветий 200 мл кипятка, настоять смесь пару часов, после этого кипятить несколько минут. Далее массу процедить и смешать жидкую часть со стаканом водки. Полученным лосьоном обрабатывать лицо перед отходом ко сну. Хранить данное средство в темном месте. Можно также из цветков культуры приготовить ледяные кубики для протирания лица.
                            2. Чтобы справиться с гиперпигментацией, необходимо смочить марлевую салфетку в подогретом настое из цветков бузины черной, приготовленном в соотношении 1:10, немного отжать и нанести на лицо с повышенной пигментацией. Повторять такую процедуру пять раз, делая интервал в 5 минут. Делать это каждый день до получения желаемого результата. После этого делать такие маски можно 1–2 раза в неделю.
                            3. Для жирной кожи полезны будут компрессы из отвара бузиновых цветков. Для изготовления такого настоя понадобится 1 ст.л. высушенных соцветий залить 250 мл кипятка.
                            4. Смягчить и тонизировать дерму поможет маска на основе настоя бузины. Для его получения нужно 2 ст.л. овсяных хлопьев проварить в 100 мл молока, после чего добавить 2 ст.л. отвара бузины черной.
                            5. Молодые листочки, предварительно сваренные в молоке, можно прикладывать к фурункулам и местам с опрелостями. Кроме того, листья бузины можно использовать для ванн при наличии кожного зуда.
                            6. При чувствительной и раздраженной дерме рекомендуется каждый вечер делать компресс из отвара коры растения. Для его изготовления потребуется 4 ст.л. измельченной коры залить 200 мл холодной воды. Данная смесь должна вариться в течение 10 минут, после чего ее нужно снять с плиты и настоять еще 20 минут.

                            Вред и противопоказания

                            Как и любой другой растительный компонент, бузина черная имеет ряд ограничений. Так, данная культура противопоказана к применению при энтероколите, хронических патологиях органов пищеварительной системы, беременным и кормящим женщинам. Также не следует давать продукт детям до 12 лет.

                            Очень часто люди путают черную разновидность бузины с красной, которая считается ядовитой. Очень важно быть осторожным и не навредить здоровью, приняв красные ягоды за черную бузину.

                            Красная разновидность растения является токсичной. Отличают ее только по цвету плодов, но увидеть разницу можно только тогда, когда ягоды созревают. А если для лечебных целей необходимы листья и стебли молодого деревца, нужно уметь отличить эти два вида, иначе можно получить интоксикацию.

                             

                            Когда собирать и как хранить

                            Сбор растения осуществляется в период цветения. Лучше всего собирать сырье в момент, когда цветки еще не раскрылись. Для сбора лекарственного растения подходит теплая и сухая погода. Плоды же собираются только после полного их созревания. Обычно это происходит в конце лета. При этом важно не пропустить момент созревания ягод. Зрелая бузина характеризуется упругой и плотной поверхностью. Если же плоды переспели, они становятся полусухими, сморщенными. Их использовать в терапевтических целях уже не следует, так как большая часть полезных веществ теряется.

                            Когда собирать и как хранить бузину

                            Кроме соцветий и плодов, полезными качествами обладает и кора деревца. Собирать такое сырье рекомендуется в середине весны, в период созревания почек. При этом растению должно быть хотя бы два года. Срезать нужно только верхний потемневший слой коры. Сушить такой продукт следует в хорошо проветриваемом месте.

                            Цветки собирают в момент распускания, при этом их отделяют от цветоносов. Далее их необходимо высушить, а затем пропустить через сито.

                            Сбор спелых ягод осуществляют вместе с гроздьями. Перед сушкой их необходимо разложить в один слой и провялить на воздухе. После этого их можно отправить в специальную сушилку или духовой шкаф. Высушенные ягодки необходимо отделять от веточек.

                            Корневую часть культуры собирают в конце осени. Данное сырье также следует высушить, а затем измельчить до порошкообразной массы.

                            Цветки можно хранить до 2 лет при температуре, не превышающей 25 градусов. Высушенные плоды хранятся только 6 месяцев, для коры срок годности составляет 3 года, а корни можно использовать на протяжении 5 лет.

                            Можно ли сушить

                            Сушка представляет собой способ сохранения сырья на протяжении длительного времени. Для того чтобы высушить целебное сырье, необходимо подготовить сушилку для овощей, дуршлаг, а также саму бузину. Ягодки перебрать, удалить черешки, избавиться от помятых и испорченных плодов. Далее сырье промыть под проточной водой и просушить. Теперь бузину выложить на лоток устройства тонким слоем. Сушить при температуре 50 градусов.

                            Хранить плоды нужно в герметично закрывающейся посуде, в темном и прохладном месте.

                            Что можно приготовить из бузины: рецепты

                            Из цветков данного растения в некоторых странах изготавливают ликер. К примеру, во Франции бузиновые цветки используются для приготовления сиропа, который впоследствии добавляется в блинчики. В Румынии приготовленный из растения сироп разбавляется водой и используется в качестве напитка. Из ягод бузины готовят вино, варенье, сироп. В Италии плоды обжаривают в тесте и подают как десерт.

                            Варенье

                            Чтобы приготовить вкусное и полезное варенье из бузины, понадобится по 3 кг сахарного песка и самих ягод. Для начала нужно собрать сырье, перебрать его, удалить плодоножки и испорченные плоды. После этого бузину выложить в дуршлаг и промыть большим количеством воды. Затем ягоды обсушить, разложив на марлевой салфетке.

                            Далее ягодки поместить в посуду с толстым дном, при этом послойно чередуя бузину с сахаром. В таком виде заготовка должна простоять несколько часов. Это необходимо для того, чтобы продукт выделил сок.

                            По истечении 2–3 часов емкость с будущим вареньем можно ставить на медленный огонь. При варке важно постоянно перемешивать содержимое. С момента закипания варить лакомство нужно около 35 минут. О готовности варенья можно судить по размягчению ягод. После этого десерт расфасовать по простерилизованным банкам и закатать. Хранить варенье в защищенном от света месте.

                            Сок

                            Для получения целебного сока понадобится по 1 кг бузины с сахаром. Сначала необходимо подготовить плоды. Для этого ягодки оборвать с веточек, выложить в дуршлаг и так же промыть под проточной водой. Теперь, используя соковыжималку, собрать выжимку из плодов. Если специального устройства нет, можно просто растолочь бузину, а потом отжать жидкую часть при помощи марли.

                            Сок из бузины

                            Собранный сок вылить в посуду, смешать с подсластителем и отправить на плиту. С момента закипания достаточно варить смесь несколько минут. Сок готов. Осталось только разлить напиток по стерильным емкостям и укупорить пробками. Хранить данный продукт в подвале или в холодильнике.

                            Компот

                            Из бузины можно приготовить и компот. Для этого необходимо подготовить 1 стакан бузиновых плодов, 1,5 л воды и 150 г сахарного песка. Начать процесс следует с подготовки ягод. Делается это по тому же принципу, что и в указанных выше рецептах. Затем ягоды выложить в посуду с водой и довести смесь до кипения. Варить напиток 6–7 минут. После этого отделить фрукты, используя дуршлаг. В жидкую часть добавить подсластитель, после чего снова довести до кипения. Для улучшения вкусовых качеств добавить пару листочков мяты. Теперь компот можно снимать с плиты.

                             

                            Вино

                            Бузина используется также для изготовления вина. В данном случае необходимо подготовить винные дрожжи. По такому рецепту можно получить сладкое, десертное бузиновое вино. Сахар при этом добавляется в два этапа – в самом начале и перед медленным брожением. Из указанного количества продуктов должно получиться в среднем 16 л алкогольного напитка. Итак, из ингредиентов необходимо подготовить 10 л выжимки из бузины черной, 5 л воды, 6 кг сахара. Что касается дрожжей, здесь нужно ориентироваться на указания инструкции. Также рекомендуется использовать подкормку для дрожжей.

                            Начать процесс получения винного напитка следует с добавления воды в сок. В сусле размешать 4,2 кг сахарного компонента. Также подготовить дрожжи с подкормкой и отправить их в сусло. Полученную смесь перелить в бутыль. При этом четвертая часть емкости должна остаться пустой. Далее надеть на горловину гидрозатвор. Посудину отправить в темное место, где температура составляет 23–25 градусов.

                            На активное брожение уходит обычно 1–2 недели. Когда выделение газа в затворе прекращается, нужно сразу же слить сусло, удалив осадок, иначе готовый напиток получится горьким.

                            Далее в молодой напиток добавить оставшуюся часть сахара. Но для начала рекомендуется попробовать продукт на вкус, в некоторых случаях добавление оставшегося сахара не требуется.

                            Теперь смесь можно перелить в емкость меньшего размера, оставив при этом около 10 процентов тары незаполненной. Сверху снова установить гидрозатвор. Брожение также осуществляется в темном месте. На тихое брожение обычно уходит несколько месяцев. За этот период следует периодически переливать напиток, когда будет появляться осадок. Готовое вино можно разлить по бутылкам.

                            Можно ли есть ягоды бузины

                            Ягоды бузины черной употреблять в пищу можно. Что же касается красных ягод, то они являются ядовитыми, поэтому есть их нельзя. Даже в лечебных целях использовать красные плоды очень опасно. В них содержится много целебных компонентов, но наличие токсичных соединений делает растение опасным для здоровья.

                            Кроме того, красные плоды обладают довольно неприятным вкусом. При попадании сока в желудок он поступает в кровь через стенки желудка, поражая ЦНС. У этого кустарника очень сильный яд, отравиться им можно даже в результате контакта с листвой, если после этого не помыть руки. Проявления интоксикации возникают уже через 30–50 минут. Симптомами отравления являются сильные головные боли, головокружение, сухость во рту, боль в желудке, тошнота, рвота, белые пятна на руках и на лице, одышка, судороги.

                            Интересные факты

                            Интересные факты о бузине

                            1. Sambucus – научное название бузины. Считается, что деревце получило такое название, так как из его побегов изготавливался особый музыкальный инструмент. По другой версии, слово имеет происхождение от греческого «sambyx», что переводится как «красная краска». Считалось, что бузина применяется для окрашивания тканей и различных предметов.
                            2. Существует множество поверий, связанных с данной культурой. Так, польские народы верят, что первый бес в качестве своего жилья выбрал себе глубокую яму, а чтобы замаскировать ее, посадил именно куст бузины.
                            3. На Украине тоже считают, что деревце было впервые посажено чертом. Поэтому, чтобы его не потревожить, не навлечь беду на свое жилье, люди не должны были выкапывать бузину. Если же без этого нельзя было обойтись, то для корчевки куста звали больных людей, которым и так оставалось жить недолго.
                            4. В то же время считалось, что в листве бузины живут существа, которые защищают дом и его жильцов от всяких бед. Поэтому веточки растения использовали как оберег.

                            Понравилась статья?
                            Поделитесь с друзьями!

                            Была ли данная статья
                            Вам полезна?

                            polzavred-edi.ru

                            Сок бузины содержание полезных веществ, польза и вред, свойства

                            Свойства Сока бузины

                            Пищевая ценность | Витамины | Минеральные вещества

                            Сколько стоит Сок бузины ( средняя цена за 1 л.)?

                            Москва и Московская обл.

                            150 р.

                             

                            Бузина — это небольшое дерево или же кустарник, который произрастает как правило в северной части планеты земля, хотя некоторые виды встречаются в достаточно теплом климате Австралии. С давних пор бузину используют не только как продукт питания, но и лекарственное средство . Стоит отметить, что в эпоху Средневековья бузину считали магическим растением, которое может продлить жизнь, а также предсказать будущее.

                            В сказаниях и легендах у знаменитых волшебников были могущественные магические палочки из бузины. На основе многих научных исследований современная медицина также признала за бузиной ряд лекарственных свойств, которые специалисты активно используют в профилактике и лечении многих заболеваний. Особое место в медицине занимает черная бузина. Растение входит в состав огромного количество лекарственных сборов, которые употребляют как общеукрепляющее и целебное средство.

                            Уникальные полезные свойства, полученные бузиной от природы обусловлены химическим составом плодов растения, который обогащен множеством минеральных веществ, витаминов, а также биологически активных соединений. Состав бузины содержит эфирные масла, а также аминокислоты, дубильные соединения и смолы. Все выше перечисленные вещества оказывают явное благоприятное воздействие на человеческий организм.

                            В народной медицине бузину используют для лечения простудных заболеваний, а также отвары и настой растения применяют как потогонное, отхаркивающее, жаропонижающее, а кроме того иммуностимулирущее средство. Регулярное употребление в пищу черной бузины помогает избежать многих заболеваний почек. Сок бузины, как и свежие ягоды растения обладает рядом полезных свойств, которые на протяжении столетий используют в лечебно-профилактическом питании людей.

                            Сок бузины оказывает антисептическое и общеукрепляющее воздействие на человеческий организм. Сок бузины, так же как и ягоды растения считается отличным лекарственным средством при простудных заболеваниях ,а также кашле или ангине. Сок бузины помогает снизить жар, а также укрепить иммунную систему человека. Не только медики, но и диетологи советую своим пациентам регулярно употреблять в пищу сок бузины.

                            Все дело в том, что сок бузины оказывает мочегонное воздействие, а также способствует очищению человеческого организма от вредных соединений. По данной причине сок бузины употреблять в пищу во время так называемых разгрузочных дней, а также используют напиток в диетическом меню питания. Сок бузины помогает нормализовать обменные и пищеварительные процессы, а также помогает при воспалении печени.

                            Сок бузины получают из плодов растения, которые смешивают с сахаром или медом для улучшения вкусовых, а также питательных характеристик готового напитка. Сок бузины может стать не только вкусным, но и полезным витаминным напитком для люде всех возрастов, который насытит организм полезными соединениями и поможет справиться с простудными заболеваниями в холодное время года.

                            Пищевая ценность

                            • Москва и Московская обл. 150 р.

                            foodfor.ru

                            Бузина черная, лечебные свойства и противопоказания

                            Сен-27-2019 Автор: KoshkaS



                            Что такое бузина черная?

                            Что такое бузина черная, лечебные свойства и противопоказания, какие есть полезные свойства у этого растения, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем, и интересуется народными методами лечения, в том числе и с помощью лекарственных трав и ягод. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

                            Итак:

                            Что такое бузина черная, лечебные свойства и противопоказания.

                            Бузина чёрная (лат. Sambúcus nígra) – это листопадный кустарник, вид рода Бузина (Sambucus) семейства Адоксовые (Adoxaceae) (ранее этот род включали в семейство Жимолостные или выделяли в отдельное семейство Бузиновые).

                            Природный ареал — Макаронезия (Азорские острова и Мадейра), Северная Африка (Алжир и Тунис), зона умеренного климата в Азии (западный и северный Иран, Турция), почти вся Европа, Закавказье (Армения, Азербайджан, Грузия), Украина, Молдавия, Белоруссия. Занесена и прижилась в Новой Зеландии. В России растёт на юге европейской части.

                            Растёт в качестве подлеска в хвойных и лиственных лесах, местами образует заросли. Легко дичает и распространяется вдоль дорог, на кладбищах, в населённых пунктах, на пустырях.

                            Википедия. Бузина черная.

                            Бузина черная — это кустарник или невысокое (до 7 м.) дерево со стволом диаметром до 30 см. и округлой кроной, с трещиноватой корой пепельно-бурого цвета (у старого ствола бузины кора может быть серо-бурой), с большим количеством желтых чечевичек на молодых ветках. Доживает бузина до 60 лет.

                            Стебли ветвистые, с тонкой деревянистой оболочкой и пористой мягкой белой сердцевиной. Листья растения непарноперистые, крупные, супротивные, длиной 10 – 30 см, темно-зеленые, состоят из 5 – 7 заостренных продолговато-яйцевидных листочков с мелкопильчатыми краями. Сверху матово-зеленые, снизу серовато-зеленые. Весной у листьев имеются прилистники, затем они опадают.

                            Цветки этого растения желтовато-белого цвета, мелкие, душистые, пятилепестковые, с колосовидным сростнолепестным венчиком, собранные в крупные плоские верхушечные щитковидные метелки до 20 см. диаметром. Краевые цветки сидячие, остальные имеют цветоножки. Пыльники желтые. Цветет с трехлетнего возраста в мае – июне, ягоды созревают в течение августа – сентября. Во время цветения соцветия направлены вверх, при плодоношении щитки поникают. Цветы этого растения содержат только пыльцу, не содержа нектара, поэтому насекомые посещают её достаточно мало. Но она может опыляться и сама.

                            Плоды бузины – шаровидные черно-фиолетовые блестящие сочные ягодообразные костянки, мелкие (в диаметре 5 – 7 мм.) с 2-4-мя сморщенными коричневыми косточками. Собраны в крупные грозди, плодоножки окрашены в розовый или красный цвет. Мякоть красно-фиолетовая, кисло-сладкая.

                            Произрастает она в центральных и юго-западных районах европейской части бывшего СССР, на Кавказе в подлеске широколиственных, а иногда и хвойных лесов, в местах с влажной и плодородной почвой. Цветет в мае — июле, плоды созревают в августе — сентябре. Цветки содержат гликозид самбунигрин, эфирное масло, рутин, органические кислоты и дубильные вещества.

                            Другие виды бузины — кистистая и травянистая — в медицинской практике не используют.

                            Чем полезна бузина черная?

                            Ее полезные качества обусловлены ее уникальным химическим составом. Так цветки данного растения являются источником каротина, холина, а также дубильных и парафиноподобных элементов. В них содержится ряд органических кислот, среди которых кофейная и уксусная, а также яблочная и валерьяновая. Кроме того цветки имеют в своем составе эфирные масла, гликозид самбунигрин и этилизобутил.

                            Ягодки бузины содержат аскорбиновую кислоту и глюкозу, в них довольно много каротина, аминокислот, различных свободных кислот и красящих элементов.

                            Свежая листва богата каротином и опять-таки аскорбиновой кислотой, она является еще и источником провитамина А, алкалоидов, танинов, эфирных масел и альдегидов.

                            В коре данной культуры присутствует много фитостеринов, холинов и эфирных масел.

                            Наши предки считали бузину буквально священным деревом и использовали ее ягодки в качестве средства, способствующего долголетию, повышающего тонус организма, а также очищающего кровь и стимулирующего деятельность гормональных желез.

                            Ягоды черной бузины нередко находят применение в виноделии и кулинарии. Выжатый сок становится основой сиропов и муссов, варенья и повидла, портвейнов и вин.

                            Цветки добавляются в травяные напитки, чай и выпечку. Самый полезных сок можно получить только из спелых ягод, остальное сырье малоэффективно.

                            Из свежесобранных спелых ягод принято готовить варенье и кисели. Сладкой основой подобных заготовок никогда не выступает сахар, гораздо полезнее и эффективнее использовать патоку или мед.

                            Кроме того, кисель может быть приготовлен на основе сока растения, который также добавляется в домашние плодово-ягодные вина.

                            Повидло, джемы и варенье из бузины следует есть тем, кто страдает от хронических запоров.

                            Вкусное и полезное средство приведет в норму деятельность пищеварительного тракта. Обе заготовки готовятся стандартным способом, путем вываривания и закатывания в банки. Готовое блюдо хранится в холодильнике вплоть до следующего урожая бузины.

                            Вред:

                            Прежде всего важно не перепутать ягоды красной и черной бузины. В период созревания они похожи меж собой, к тому же, красная ядовита даже после созревания.

                            Также не рекомендуется использовать незрелую ягоду, она ядовита, в свежих спелых ягодах содержится амигдалин, превращающийся в синильную кислоту. Поэтому лучше употреблять ягоды после сушки или термической обработки. Впрочем, опасность представляет косточка плодов, это в ней содержится токсичное вещество.

                            После сушки токсические вещества разрушаются, всё то же относится и к коре, цветкам, корням кустарника. Если не соблюдать осторожность, это может вызвать тяжелое отравление — рвоту, диарею.

                            Категорически нельзя употреблять ягоды кустарника, если у вас:

                            • Хронические заболевания ЖКТ.
                            • Язвенный колит.
                            • Болезнь Крона.

                            С огромной осторожностью принимайте средства с бузиной при беременности, но лучше пока от них отказаться совсем. Не рекомендуется употреблять бузину детям до 12 лет.

                            Запрещено употреблять, если у вас аллергическая реакция на ягоды бузины, употребляя впервые, внимательно проследите за реакцией своего организма.

                            Бузина может снизить или изменить действие некоторых лекарственных препаратов. Если вы принимаете препараты, используемые для лечения аутоиммунных заболеваний или кортикостероиды, ягоды употреблять вам нельзя. Причина – ягоды стимулируют иммунную систему, поэтому действие лекарств снижается.

                            Также стоит отказаться от употребления этой ягоды при сахарном диабете, если вы принимаете специальные лекарства для снижения сахара. Ягоды понижают уровень сахара, одновременное употребление может привести к гипогликемии.

                            Так как ягоды обладают выраженным мочегонным действием, не употребляйте их одновременно с мочегонными средствами.

                            Лечебные свойства черной бузины:

                            Лекарственным сырьем являются соцветия. Соцветия бузины содержат гликозиды (в том числе самбунигрин), глюкозу, рутин, органические кислоты (валериановую, уксусную, яблочную, кофейную, хлорогеновую), эфирное масло, холин, аскорбиновую кислоту (до 82 мг%), каротин (провитамин А), дубильные, слизистые, парафиноподобные вещества, аминокислоты, фитостерины. Препараты бузины широко применяются при различных заболеваниях: воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей (в виде ингаляций из отвара соцветий), геморрое (в виде настоя), заболеваниях органов мочевыделения (в виде жидкого экстракта), заболеваниях желчевыводящих путей (в виде отвара).

                            Как лечить бузиной варикозную болезнь?

                            Применение настоя бузины при варикозной болезни основано на противовоспалительном, тонизирующем и противосвертывающем действии препарата.

                            Настой этого растения можно использовать и для внутреннего, и для наружного применения в виде компрессов, примочек и ванночек. Настой можно легко приготовить в домашних условиях: необходимо взять 10 г высушенных соцветий, залить 400 мл кипяченой холодной воды, настоять 12 часов, процедить и принимать по 1⁄4 стакана 3–4 раза в день за 15 минут до еды. Для компрессов и примочек настой готовится так же.

                            Для ванночек настой добавляют к пятикратному объему воды.

                            Противопоказаний к применению препаратов бузины нет. Курс лечения – 10–15 дней, при необходимости его можно повторить после 10-дневного перерыва.

                            Отваренные в меду или молоке молодые листья растения (из расчета 1:10–10 г сухого лекарственного сырья варить 5– 10 минут, затем остудить) можно использовать в виде компрессов при варикозной болезни вен нижних конечностей и геморрое в виде компрессов.

                            Рецепты из книги О.Абрамович и В. Подколзиной «Варикозное расширение вен. Травы, которые помогут избежать операции».

                            Чем полезна черная бузина при сахарном диабете?

                            Сок черной бузины, как утверждает медицина, не имеет противопоказаний. Это хорошее лекарство при диабете, а также болезнях почек, желчного пузыря.

                            Лучше сок бузины пить свежеприготовленным, но можно и законсервировать обычным способом, не используя сахар.

                            Из ягод этого растения во Франции готовят популярнейший «чай здоровья». В Белоруссии, Чехии, Словакии из него готовят охлаждающий, бодрящий напиток.

                            Чай из цветков этого растения в сезон цветения хорошо включать в ежедневный рацион при диабете, воспалении почек, мочевого пузыря.

                            Чай из бузины:

                            Возьмите 2 ст. л. цветков и заварите 1 стаканом кипятка, выдержав 10 минут – пейте и радуйтесь.

                            Бузиновая добавка

                            Можно цветки черной бузины высушить и добавлять при заварке в зеленый чай.

                            Напиток долголетия:

                            Одну столовую ложку плодов бузины уложите в кастрюлю, залейте 3 стаканами кипятка и кипятите 5 минут на несильном огне, не закрывая крышкой. Затем накройте полотенцем и дайте настояться ночь. С утра вмешайте в напиток 2 ст. л. меда. Принимайте каждое утро по полстакана, а остаток напитка закройте крышкой и уберите в холодильник.

                            Если у вас нет диабета, то вы можете выпивать всю приготовленную порцию в несколько приемов в течение дня.

                            Сок бузины:

                            1. Ягоды помыть, пропустить через мясорубку или блендер. Процедить через ситечко или марлю, свернутую в 4 раза. Такой сок можно сразу пить – по 1 ст. л. 2 раза в день.

                            2. Законсервировать для диабетика свежеприготовленный этот сок можно, разбавив его водкой в пропорции 4:1 (например, 4 ст. л. сока на 1 ст. л. водки). Размешать, перелить в бутылку, закупорить и хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. утром и вечером, влив в полстакана воды или другого сока.

                            Рецепты из книги Р. Волковой «Диабет. Полный курс лечения. Авторская методика».

                            Чем полезна бузина. Отличное видео!

                            Полезна ли бузина для похудения?

                            Бузина довольно часто используется как инструмент для снижения веса, добавляя ее в чай можно ускорить процесс похудения. Такие напитки усиливают пользу от занятий спортом, диет, массажей.

                            Оказывает мочегонное и слабительное действие. Способствует нормализации работы ЖКТ, восстанавливает углеводный и липидный обмен. Эта ягода существенно снижает аппетит.

                            Кроме этого, в состав ягоды входят гормоны, которые нормализуют функционирование эндокринной системы в организме и стимулируют восстановление оптимизации обмена веществ.

                            Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

                            Еще по этой же теме:

                            prokalorijnost.ru

                            bookmark_borderШестилепестковая диета для похудения: меню на каждый день, результаты и отзывы диетологов

                            Posted on by alexxlab

                            Шестилепестковая диета: меню и отзывы

                            Загрузка…

                            Поделиться:

                            Шестилепестковая диета: это основа правильного и полноценного питания для каждого человека, который хочет иметь абсолютное здоровье и как бонус обладать прекрасной внешностью. Вначале вам придется придерживаться нижеописанного питания в течение дня, но после этого можно будет сочетать перечисленные продукты на свое усмотрение.

                             

                            Шестилепестковая диета: меню на шесть дней

                             

                             

                            Лепесток первый — продукты моря

                            Большинство диетологов всегда сходились во мнении, что блюда из морепродуктов должны входить в состав практически любой диеты. Преимуществ с точки зрения положительного влияния на организм множество. В частности:

                            • очистки стенок сосудов от накопленного холестерина
                            • нормализация работы щитовидной железы
                            • низкая калорийность блюд из рыбы и морепродуктов

                            Также, стоит упомянуть о содержании в морепродуктах магния. Магний оказывает положительное действие на нервную систему, обладая успокаивающим эффектам. А в сочетании с витамином В образует серотонин — гормон, который повышает настроение. Чем больше его количество в организме — тем радостнее вам на душе. Так что, поедая рыбу, вы будете не только терять вес, но и повышать настроение.

                            Лепесток второй — овощи

                            Вы уже приготовились к чему-то ужасному, вроде поедания сырой моркови в течение всего дня? Не волнуйтесь, овощной день не будет таким печальным, как рисует его ваше воображение. В течение этого дня диеты 6 лепестков можно есть абсолютно все овощи. Есть лишь единственное исключение — картофель. Овощи могут быть вареные, тушеные, приготовленные на пару, запеченные, главное — не жареные. Приветствуется потребления следующих видов овощей:

                            • капуста брокколи
                            • белокочанная капуста
                            • свекла
                            • сельдерей
                            • топинамбур
                            • сладкий болгарский перец

                             

                            Лепесток третий — только курятина

                            В течение дня лучший вариант — питаться вареной курятиной, однако, можно пойти на компромисс и с более вкусными вариантами: курятиной, запеченной в духовке или на углях. Почему мясо курятины — спросите вы? Куриное мясо содержит от 2 до 13% жиров и около 20% белка.

                            Лепесток четвертый — вспоминаем о кашах

                            Диета 6 лепестков включает в себя и каши. В этот день вы можете есть практически любые каши, например:

                            • овсяная
                            • гречневая
                            • пшенная

                            Каши обеспечат организм углеводами, что вполне уместно после предыдущего чисто белкового рациона. Однако, здесь есть один нюанс, и довольно существенный — каши нельзя солить или добавлять в них сахар. Помните об этом.

                            Лепесток пятый — молочные продукты

                            Молоко — свежее и топленое, творог, кефир, ряженка — все подойдет.

                            Хорошо бы еще включить в список ацидофилин и молочные продукты с бифидобактериями. Желательно при этом употреблять молочные продукты низкой жирности.

                             

                            Лепесток шестой — исключительно фрукты

                            Вот мы и подошли к финалу. Конечно, по желанию, можно прокрутить все эти лепестки еще по одному кругу. Но только в том случае, если есть на это силы. В этот день ешьте любые фрукты. Запрещаются только бананы. Советуем сделать удар на мочегонные продукты: ягоды (черешня, вишня, малина), арбузы, яблоки и цитрусовые.

                             

                             

                            Противопоказания и отзывы

                            Лепестковая диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, проблемах с сердечно-сосудистой системой, а также, во время депрессии питаться по данной схеме категорически запрещено.

                            Шестилепестковая диета гарантирует эффективное снижение веса, даже до 600-800 г уменьшения вашего веса каждый день. В течение недели вы можете потерять от 4 кг лишнего балласта. Диету можно повторять столько циклов, сколько вам необходимо. Можно даже всю свою дальнейшую систему питания организовать таким образом.

                            Отзывы об этой диете существуют только положительные. Те, кто использовал ее для похудения оставались очень довольны. Даже врачи-диетологи не находят эту диету несбалансированной.

                            Кристина 27 лет.

                            — Сидела на самых разных диетах, но вес оставался на месте. Пошла к диетологу, и мы выбрали диету 6 лепестков. Я прошла курс трижды, и избавилась от своего ненавистного жира.

                            Любовь 42 года.

                            — Работаю 20 лет на сидячей работе. Попа уже не помещается на стул. Подруга посоветовала лепестковую диету. Теперь я красивая и уверенная в себе женщина.

                            Вероника 21 год.

                            — Хочу сказать, что я села на диету, но перепутала все дни, и от этого еще больше разжирела. Но потом решила еще раз начать все правильно. Сбросила набранный вес, сбросила свои килограммы и теперь у меня красивое тело. А цветок у меня до сих пор висит как напоминание о том, что делать если вдруг растолстею.

                            Однако, не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Первая преграда, с которой вам придется столкнуться — это желание следовать старым привычкам. Так, здесь вам придется проявить силу воли. Не падайте духом ни при каких обстоятельствах.

                            Это полезно узнать:

                            Дополнительные материалы:

                            • Любая диета только выиграет, если к ней добавить домашние средства от целлюлита.
                            • Во время диеты, за каждое достижение, себя вполне можно поощрять парой долек горького шоколада. Натуральный шоколад из какао-бобов просто не способен принести вред здоровью, конечно, если Вы не аллергик.
                            • Шестой день шведской диеты полностью посвящен фруктам, но и к их выбору надо подходить с умом. Какие фрукты можно есть на диете и не навредить фигуре?

                            К оглавлению ↑

                             

                            Результаты похудения наших читательниц:

                            Диета «6 лепестков»: результаты после диеты, фото, примерное меню, рецепты 6-лепестковой диеты

                            Длится она шесть дней, если строго придерживаться всех рекомендаций доктора, за это время можно избавиться от 3 до 6 кг.

                            Суть и принципы диеты для похудения «6 лепестков»

                            Схематически диета имеет вид 6 лепестков, каждый из которых – отдельный день со своим диетическим меню. По своей сути эта программа является игрой, ведь достичь заветной цели – похудеть, помогает волшебный цветок. Составляется меню диеты 6 лепестков на каждый день отдельно, и ничего другого есть нельзя, кроме тех продуктов, которые указаны в рационе. Перед тем, как начать соблюдать диетическую методику, доктор рекомендует каждой женщине создать такой бумажный цветок с шестью лепестками и по окончании дня отрывать его. Отрывать лепестки необходимо по часовой стрелке, не меняя очередность дней.

                            По своей сути диета 6 лепестков является монодиетой. Этот период необходимо чередовать прием углеводной и белковой пищи, не смешивая ее между собой. Продукты диеты 6 лепестков способствуют сжиганию жировых отложений и укреплению мышечной массы, это достигается благодаря употреблению овощей, злаков, мяса, рыбы, творога, фруктов. Такой набор продуктов позволяет говорить о сбалансированности диетического рациона.

                            Многие специалисты говорят о том, что монодиеты наиболее эффективными являются первые 25 часов. Из этого следует, что лишь первые сутки происходит резкое похудение, а последующие дни удастся скинуть лишь несколько килограмм. Нередко на вторые сутки монодиета может стать не только бесполезной, но и вредной, даже спровоцировать обострение многих хронических заболеваний.

                            Именно поэтому из всех монодиет самая эффективная диета 6 лепестков, поскольку она представляет собой 6 различных систем питания. Кроме того, популярность методики еще и в том, что она представляет собой увлекательную игру, поэтому худеющим человеком психологически переносится очень легко. Похудеть на диете 6 лепестков несложно, ведь она не вызывает нервозность, раздражительность, у человека присутствует положительный настрой, ведь уже через шесть дней можно будет заметить ожидаемый эффект – стройное и подтянутое тело.

                            Принцип диеты 6 лепестков, а именно – ее действие на организм, очень прост. Секрет похудения кроется в физиологии пищеварительного процесса человеческого организма. По словам самого автора этой диетической методики Анны Йохансон, любая монодиета представляет собой систему раздельного питания, которое благоприятно отражается на пищеварительной системе нашего организма. При соблюдении меню диеты 6 лепестков человек не смешивает несовместимые между собой продукты, поэтому в его организме не образуется подкожный жир.

                            В диете Анны Йохансон нет продуктов, которые не гармонируют между собой и приводят к образованию жировых отложений на теле, поэтому вероятность набора дополнительного веса исключена. Более того, эффективность этой системы питания еще и в том, что монодиета значительно ускоряет процесс похудения. Усиленное сжигание жира достигается благодаря однообразному питанию в течение суток. Организм, который получает одну и ту же пищу, переваривает ее впустую, в то время продолжает искать дополнительной энергии, сжигая собственные жиры. С другой стороны, организм в некоторой степени не успевает привыкнуть к новой пище и перейти в режим энергосбережения, как это происходит при многодневных монодиетах. Диета шести лепестков по своему составу – это белково-углеводное питание, которое способствует эффективному ежедневному сжиганию жиров.

                            Многие девушки и женщины выбирают эту диетическую методику еще и по той причине, что во время ее соблюдения не возникает сильное чувство голода. Разнообразие пищи – еще один немаловажный фактор, который часто становится решающим при выборе способа для похудения.

                            Рацион эффективной диеты «6 лепестков» и меню на неделю

                            6-лепестковая диета от шведского диетолога представляет собой рацион, отдельно составленный на каждый день. Выглядит он следующим образом:

                            • первый день – рыбное меню, насыщенное протеинами;
                            • второй день – овощное меню, состоящее из углеводов;
                            • третий день – куриный рацион, насыщенный белком;
                            • четвертый день – злаки, являющиеся источником углеводов;
                            • пятый день – творожные блюда, содержащие большое количество белка;
                            • шестой день – фрукты, насыщенные углеводами.

                            Преимущество этой системы питания над множеством других популярных методик для похудения в том, что сбалансированное питание, насыщающее организм углеводами и белками, позволяет ему максимально расходовать липидные запасы. По своей сути, это сборная система питания, лишенная многих недостатков, которыми обладают другие монодиеты.

                            Многие диеты сопровождаются дефицитом витаминов, в результате чего организм истощается и возникает множество сбоев в его работе. Однако это не происходит во время соблюдения шестилепестковой диеты от Анны  Йохансон, ведь организм худеющего человека получает все необходимые витамины, минералы и кислоты, поэтому авитаминоза быть не может.

                            Как похудеть на диете «6 лепестков»

                            Каждый из дней монодиеты по-разному влияет на организм, запуская в нем автономный процесс сжигания липидов. Рыбный день диеты 6 лепестков обеспечивает организм необходимым количеством протеинов, а также насыщает его кислотами Омега-3. Диетическая методика начитается именно рыбным днем по той причине, что жирные кислоты и протеины запускают работу печени, подготавливая ее, таким образом, к новым способам получения энергии. Все питательные вещества, присутствующие в рыбе, легко усваиваются организмом и являются низкокалорийными, поэтому набор веса исключается.

                            Овощной день диеты 6 лепестков построен на продуктах, богатых углеводами. Такая пища позволяет восстановить витаминные запасы организма. Автор методики рекомендует есть овощи в сыром виде, так количество расходуемой энергии превысит число поступивших калорий, в результате диета 6 лепестков позволит стать значительно стройнее. За овощной день можно избавиться от 0, 8 кг лишнего веса.

                            Куриный день диеты 6 лепестков насыщает организм протеином и восполняет недостаток витамина В12. Благодаря такому питанию происходит восстановление мышечной массы, начинают сжигаться липиды, в этот период многие могут отметить уменьшение объемов в проблемных зонах тела.

                            Злаковый день диеты 6 лепестков позволяет восполнить в организме недостатки витаминов, макроэлементов и белков растительного происхождения. Учитывая, что в этот период организм испытывает недостаток жиров, сложные углеводы им будут усваиваться в несколько раз дольше, создавая, таким образом, запас на следующие дни монорациона.

                            Творожный рацион диеты 6 лепестков обогащает организм аминокислотами, ферментами и молочнокислыми бактериями. Такой рацион способствует очищению организма от шлаков и продуктов распада, образовавшихся за предыдущий день. Употребление творога после злаковой пищи ускорит процесс распада липидов, которые воспринимаются организмом, как основной источник энергии.

                            Фруктовый день 6 лепестков восполняет недостаток многих витаминов и активных кислот. Низкая калорийность меню шестого лепестка значительно ускоряет процесс метаболизма, за счет чего происходит активное похудение.

                            Рыбный день «диеты 6 лепестков»: примерное меню и рецепты на каждый день

                            Меню рыбного дня диеты 6 лепестков может состоять из рыбы любых сортов, ее можно готовить на пару, тушить или запекать. В процессе приготовления диетических рыбных блюд должно быть использовано минимальное количество соли и специй. Чтобы разнообразить меню, можно приготовить уху без овощей.

                            За весь день рыбного лепестка можно съесть не более 500 грамм рыбы. В рыбе содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Они являются полезным жиром, который необходим организму для его полноценной деятельности, при этом он не превращается в жировые отложения на теле. Более того, полиненасыщенные кислоты сами ведут активную борьбу с уже имеющимися жировыми отложениями на боках, в области талии и других проблемных участках тела. По словам диетологов, регулярное употребление рыбы способствует нормализации уровня холестерина в крови, благодаря чему снижается риск развития многих заболеваний. Белок, которым богата рыба, обладает диетическими свойствами, легко усваивается и укрепляет мышечную систему.

                            Меню рыбного дня может состоять из рыбы таких сортов:

                            1. Рыба диетических сортов (0, 2 – 3,9% жирности) – лимонема, язь, минтай, навага, пикша, потассу, судак, треска, тунец, щука, камбала, окунь речной, форель, хек.

                            2. Сорта рыбы с повышенным содержанием жира и белка (от 4 до 8%) – окунь морской, ставрида, горбуша, зубатка, карп.

                            3. Жирная рыба – более 8% жира. К этой категории относится скумбрия, сельдь, палтус, семга, осетровые, миноги, угорь.

                            Чтобы не было нагрузки на организм, при этом он получил достаточное количество энергии и необходимые питательные вещества, в один день лучше сочетать между собой жирные и диетические сорта рыбы. Океаническая рыба благоприятно влияет на весь организм, она не только улучшает обмен веществ, но и предупреждает развитие атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца. Такое действие диетологи объясняют наличием в рыбе большого количества солей йода, метионина и ненасыщенных жирных кислот. Этот продукт содержит в себе такие кислоты, как линолевую, линоленолевую, арахидоновую.

                            Если меню диеты для похудения 6 лепестков периодически повторяется, чтобы внести разнообразие в питание, рыбу можно сочетать с морепродуктами – мидиями, креветками, осьминогами, кальмарами. В первый день этой монодиеты можно пить чай без сахара и минеральную воду, автор диетической методики в белковые дни диеты не рекомендует ограничивать себя в жидкости. Чем больше ее попадет в организм, тем более активно будет происходить метаболический процесс, а, следовательно – больше лишних килограммов уйдет.

                            В первый день шестилепестковой диеты состояние худеющего человека обычно остается хорошим, поскольку рыба насыщает организм и он не испытывает нехватки в питательных веществах. Пользуются популярностью такие рецепты диеты 6 лепестков для рыбного дня:

                            1. Форель, запеченная в духовке. Рыбку почистить, помыть, натереть небольшим количеством соли, но желательно обойтись и вовсе без нее, запекать в духовке до готовности. С готовой рыбки снять кожицу, для улучшения вкуса можно сверху полить лимонным соком.

                            2. Фрикадельки из минтая и зелени. Тушки минтая прокрутить через мясорубку, зелень – петрушку, лук и укроп, мелко нарезать, добавить в рыбный фарш, немного посолить и поперчить. Скатать небольшие шарики и выложить на противень, запекать до готовности.

                            3. Кета, приготовленная на пару. Филе кеты порезать небольшими кусочками, слегка посолить и поперчить. На дно пароварки или скороварки налить немного воды и добавить зелени для ароматного бульона. Кусочки рыбы выложить на паровую вставку, за все время готовки перевернуть кету один раз.

                            4. Запеченный минтай. Тушки минтая порезать на небольшие порционные кусочки, немного посолить и поперчить, запекать в духовке до готовности. Готовую рыбку сверху украсить свежей зеленью.

                            Овощной день диеты «6 лепестков» с примерным меню

                            Меню овощного дня диеты 6 лепестков составляется на основе любых овощей в сыром, отварном или запеченном виде. В день количество овощей в рационе худеющего человека может быть 1–1, 5 кг. Для второго лепестка монодиеты подойдут листья салата, огурцы, морковь, сладкий перец, помидоры, сельдерей, все виды капусты, свекла, баклажан, кабачок, картофель, редис, тыква, вся зелень.

                            Второй день диеты сопровождается сильным голодом, поэтому он переносится не так оптимистично, как предыдущий. Несмотря на то, что худеющий человек в этот день практически не ограниченный по количеству пищи, он будет постоянно испытывать чувство голода.

                            Готовить в этот день можно практически все овощные блюда с использованием умеренного количества соли и специй. Все остальные продукты в этот день полностью исключаются, даже растительное масло добавлять в пищу запрещено. В качестве питья лучше отдать предпочтение свежим овощным сокам домашнего приготовления. В неограниченном количестве на второй день монодиеты можно пить минералку и чай без сахара. Овощи жарить нельзя, их можно только запекать, варить или готовить на пару. В этот день нет необходимости отказывать себе даже в крахмалистых овощах.

                            Чтобы обеспечить организм максимальным количеством питательных веществ и ускорить процесс похудения, важно сочетать между собой несколько овощей. Нельзя есть одну только морковку или кабачок.

                            Примерное меню диеты 6 лепестков на второй день выглядит так:

                            • Завтрак. Салат из свежих овощей – огурцов, помидоров, болгарского перца и зелени, приправленный лимонным соком. Чашка чая без сахара.
                            • Второй завтрак. Картофельное пюре на овощном бульоне, немного соли и специй. Вместо пюре можно запечь картофель в духовке вместе с другими овощами.
                            • Обед. Овощной суп.
                            • Полдник. Овощи, приготовленные на пару.
                            • Ужин. Овощное ассорти с солью и специями, запеченное в духовке.

                            В конце дня диетологи допускают прием пищи с добавлением соли и специй. Такое блюдо насытит организм и будет способствовать полноценному ночному отдыху. Между приемами пищи можно пить овощные соки, приготовленные из томатов, моркови, тыквы и сельдерея.

                            Куриный день диеты для похудения «6 лепестков» с подробным меню

                            Третий день монодиеты шведского диетолога воспринимается многими с удовольствием, особенно после «голодного» овощного лепестка. Меню куриного дня диеты 6 лепестков построено на белковой пище, поэтому чувство голода не будет беспокоить человека. В процессе приготовления диетических блюд используются куриные грудки и филе. В этом мясе содержится чистый белок, немного жиров и практически нет углеводов, именно поэтому этот продукт считается диетическим.

                            Куриное мясо является прекрасным строительным материалом для мышц, поэтому третий день диеты важно грамотно сочетать с физическими нагрузками. Диетологи говорят о том, что на третий день в рационе кроме куриного филе может быть вырезка индейки, телятины и говядины, однако, преобладать должно именно мясо курицы. В сутки нельзя съедать более 500 г мяса.

                            В течение третьего дня 6-лепестковой диеты можно употреблять нежирный куриный бульон, но не более 200 мл за сутки, и минеральную воду. В этот период не рекомендуется пить много чая и кофе, ведь эти напитки мочегонные, а большое количество белка и так выводит много жидкости из организма, оказывая этим нагрузку на почки.

                            Подробное меню диеты 6 лепестков куриного дня выглядит так:

                            Завтрак – 8:00. Отварить куриную грудку, добавив в воду немного соли и специй. Приготовленный куриный бульон потом можно пить между основными приемами пищи.

                            Второй завтрак – 11:00. Куриное филе, запеченное в фольге.

                            Обед – 14:00. Куриный бульон с небольшим количеством соли, специй и зелени.

                            Полдник – 17:00. Куриная грудка без кожи, запеченная на гриле.

                            Ужин – 20:00. Отварное куриное филе.

                            Можно использовать любые рецепты для меню диеты 6 лепестков на четвертый день, в которых используется куриное мясо. Обычно его запекают, варят или готовят на гриле.

                            Злаковый день диеты «6 лепестков» и подробное меню 6-лепестковой диеты

                            Четвертый день монодиеты – злаковый, построенный на углеводной пище, а именно на злаках. Преимущество употребление одних круп в том, что эти продукты содержат достаточное количество и белков, поэтому организм в этот период не испытывает недостатка в этих веществах. В принципе, в этот день организм будет лишен только жиров, углеводы и белки будут поступать в организм.

                            Злаковый день может быть построен на употреблении любых каш, отрубей, зерновых хлебцов, пророщенного зерна, также можно пить квас. Можно есть семечки, правда, в небольшом количестве, так как они богаты насыщенными жирами, поэтому обладают высокой калорийностью. Обычно четвертый день лепестковой монодиеты сопровождается голодом, кишечник начинает работать в усиленном режиме, поэтому организм очищается от шлаков и токсинов.

                            Каши являются хорошим источником клетчатки, также они питают организм «медленными» углеводами, поэтому нагрузки будут им переноситься хорошо.

                            Подробное меню диеты 6 лепестков на четвертый день выглядит так:

                            Завтрак: пшенная каша на воде.

                            Перекус: гречневая каша.

                            Обед: отварной бурый рис.

                            Перекус: порция овсянки.

                            Ужин: гречневая каша.

                            Между основными приемами пищи также можно есть семечки, чтобы не испытывать сильное чувство голода.

                            Творожный день диеты «6 лепестков» с вариантом меню

                            По своей сути пятый лепесток монодиеты представляет собой творожный разгрузочный день. Большинство людей его переносят тяжело, так как есть один творог с утра до вечера может не каждый, поэтому заранее к нему нужно быть психологически готовым.

                            Чтобы обезжиренный творог было легче есть, в него можно добавить 1–2 ложки нежирной сметаны, но не более. Допускается в рационе белкового разгрузочного дня и молоко, но выпить его можно лишь 1 стакан за сутки. Соблюдая творожный день диеты, нужно покупать качественный нежирный творог, можно домашний, а вот в целях похудения употреблять творожные продукты, продаваемые в магазинах, не рекомендуется. Творожный рацион обогащает организм протеином, поэтому это благоприятный период для посещения тренажерного зала.

                            Один из вариантов меню творожного дня диеты 6 лепестков

                            Завтрак (8:00): творог с добавлением йогурта.

                            Перекус (11:00): стакан молока.

                            Обед (14:00): творог.

                            Перекус (17:00): стаканчик натурального йогурта.

                            Ужин (20:00): творог.

                            За весь творожный день можно съесть не более 500 г этого кисломолочного продукта жирностью менее 5%. Кроме молока можно выпить стакан кефира и несладкий чай.

                            Фруктовый день диеты «6 лепестков» и меню завершающего этапа

                            Завершающим этапом 6-лепестковой диеты является фруктовое меню последнего дня. Фруктовый день диеты 6 лепестков углеводный, но он достаточно голодный, поэтому выдержать его не так легко.

                            Фрукты содержат в себе много сахарозы, глюкозы и фруктозы, поэтому они быстро повышают уровень сахара в крови. Однако организм в короткое время поглощает большое количество глюкозы, в результате чего человек вновь испытывает чувство голода. Фрукты можно есть в сыром и запеченном виде, особенно запекать рекомендуется яблоки, чтобы кислота не раздражала слизистые оболочки органов пищеварительной системы. На шестой день можно есть сезонные ягоды в количестве одного стакана.

                            Подробная диета 6 лепестков на пятый день выглядит так:

                            Завтрак: 1 яблоко и 1 апельсин.

                            Перекус: банан.

                            Обед: салат из фруктов.

                            Перекус: стакан свежевыжатого сока.

                            Ужин: смузи из банана и киви.

                            Диетологи не рекомендуют в этот день есть много фруктов, содержащих большое количество сахарозы, это бананы и виноград. В этот период, как правило, удается заметно сбросить лишний вес, что происходит, скорее всего, благодаря клетчатке, которой богаты фрукты. На завершающем этапе не стоит перегружать свой организм, занимаясь физическими нагрузками, лучше посвятить время себе, отдыхать и наслаждаться полученным результатом.

                            Выше на фото меню диеты 6 лепестков, которое поможет вам стать обладательницей стройной фигуры, как это удалось многим другим женщинам. Так выглядит меню диеты 6 лепестков на неделю, благодаря которому многим удалось вернуть своему телу стройность и привлекательность.

                            Рецепты меню и выход из диеты «6 лепестков»

                            Чтобы разнообразить рацион во время похудения, можно использовать рецепты диеты 6 лепестков на каждый день в процессе приготовления диетических блюд:

                            Творожный пудинг. Манную кашу сварить на молоке, постоянно помешивая, чтобы не образовались комочки. На 70 г молока понадобится 30 грамм манной крупы. Остудить и добавить 100 г творога и 10 г изюма или кураги. Все тщательно перемешать, в массу добавить яичный белок и выложить в форму, смазанную маслом. Выпекать в духовке примерно 25 минут при невысокой температуре до образования золотистой корочки.

                            Творожная запеканка. Для приготовления блюда понадобятся такие продукты – две пачки нежирного творога, 1 яйцо, 4 ст. л. нежирной сметаны, 1 ст. л. манной крупы и горсть изюма. Все компоненты перемешать, массу выложить в форму для запекания, поместить в духовку, разогретую до 180 градусов. Запекать до образования золотистой корочки, перед подачей к столу запеканку сверху смазать нежирной сметаной.

                            Овсяное печенье. 8 ст. л. овсяных хлопьев залить небольшим количеством горячего молока, добавить ванилин, 1/3 ч. л. соды, гашенной уксусом, 1 ч. л. меда. Все перемешать, оставить на 10 минут, на фольгу выложить ложкой небольшие печеньки и поместить в разогретую духовку.

                            Выход из меню диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов. Если после диеты 6 лепестков вы желаете дальше худеть, можно подобрать «неголодный» сбалансированный диетический рацион. При желании закрепить полученный результат специалисты рекомендуют некоторое время придерживаться рациона диеты 6 лепестков, увеличив его калорийность.

                            Диета 6 лепестков как методика похудения

                            Диета 6 лепестков – тот самый случай, когда главным выразительным средством диеты служит не содержание, а именно форма, потому что 6 лепестковая диета построена по давно знакомым всем худеющим принципу чередования различных разгрузочных дней.

                            Здесь важен фактор наглядности – нужно нарисовать цветок с шестью лепестками и подписать его шестью днями диеты, куда-то его приклеить (судя по отзывам женщин, большинство выбирает холодильник ))) и, когда этот день проходит, вы отрываете лепесточек, записываете на нем свои результаты, отзывы об этих сутках 6 лепестковой диеты. Получается и игровой момент, и практическая польза.

                            Но не относитесь к диете 6 лепестков как к веселому розыгрышу – шести лепестковая диета имеет под собой вполне серьезное диетическое обоснование. С точки зрения диетологии, диета 6 лепестков представляет собой симбиоз из шести монодиет продолжительностью в один день каждая.

                            Их чередование тоже имеет очень важную роль, потому что придерживается принципа контрастности, что не позволяет организму привыкнуть к определенным продуктам и, таким образом, снизить качество и скорость похудения.

                            Это один из самых больших плюсов диеты 6 лепестков. Кроме того, такой подход позволяет практически свести на нет проблему голода – судя по вашим отзывам, количества продуктов, разрешенных в диете 6 лепестков, вполне хватает для удовлетворения в пище.

                            Ну что, давайте начинать – берите лист плотной бумаги, маркер или фломастер, рисуйте цветок с шестью лепестками, вырезайте и наклеивайте туда, где он будет постоянно на виду. А мы пока расскажем об особенностях каждого дня в диете шесть лепестков.

                            Меню диеты 6 лепестков

                            Давайте рассмотрим по пунктам меню диеты 6 лепестков — посмотрите, как строится процесс похудения на 6 лепестковой диете.

                            Первый день диеты 6 лепестков предусматривает, что в вашем меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Напиток первого дня диеты лепестки – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.

                            Второй день в меню 6 лепестковой диеты должны быть исключительно овощи. Выбор на ваше усмотрение, но особо рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.

                            Третий день в диете 6 лепестков — куриный. В принципе, можно использовать любую часть курицы, но лучше купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.

                            В четвертый день 6 лепестковой диеты мы будем есть каши, приготовленные на воде. Желательные варианты — овсяная, гречневая, рисовая. Масло не добавляйте. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.

                            Творог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.

                            И, наконец, диета 6 лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до килограмма в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.

                            Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, сделайте себе небольшой перерыв, потом рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.


                            Источник: sportandiet.ru

                            6 лепестковая диета. Меню на шесть дней для эффективного похуединя

                            Любая женщина мечтает выглядеть хорошо и для этого готова постоянно изнурять себя различными диетами и голодовками. Вот, например, лепестковая диета может подойти многим женщинам, независимо от возраста. Сегодня в сети интернет ежедневно появляется все больше и больше различной информации о лепестковой диете, и многие диетологи советуют ее тем людям, которые действительно страдают такой проблемой как, лишний вес. Как считают многие специалисты, что лепестковая диета поможет скинуть вам до пол килограмм за один день, а это немалый результат. Конечно, под лежачий камень вода никогда не потечет и если вы по-настоящему решили сесть на диету тогда лепестковая диета это то, что вам необходимо попробовать.

                            Диета 6 лепестков

                            Диета 6 лепестков состоит из специально разработанных меню диет. Создала данную диету Анна Юханссон, которая считала, что даже самая эффективная программа для похудения может оказаться просто бездейственной, если в конечном результате не будет приносить желаемого результата. Некоторые спрашивают, почему такая диета так называется? Все очень просто дело в том, что по своей структуре данная диета похожа на цветок, который может состоять из определенного количества разных лепестков.

                            Шести лепестковая диета начинается с того вам необходимо пронумеровать чтобы в дальнейшем результате у вас не возникло проблем, так как лепестковая диета является залогом вашего успешного похудения. Здесь самое главное соблюсти последовательность употребления всех указанных продуктов питания. Смысл очень простой, под данной диетой понимается раздельное питание. Когда вы употребляете продукты питания, которые прописаны в том или другом лепестке, не смешиваются элементы, которые между собой не совместимы. Кроме всего этого, такими диетами вы сможете обеспечить свое быстрое похудение из-за того, что человек на протяжении всего дня питается только однообразно.

                            Пример меню шести лепестковой диеты

                            Первый день – рыбная диета.
                            Второй день – диета на овощах.
                            Третий день – куриная диета.
                            Четвертый день – злаковая диета.
                            Пятый день – творожная диета.
                            Шестой день – фруктовая диета.

                            Здесь самое главное чтобы человек строго соблюдал вот этих шесть диет строго в определенном порядке.

                            Примерное меню диеты 6 лепестков

                            День 1.

                            Завтрак. Тушенная рыба с овощами и кусок черного хлеба. 100 гр. каши (рис, гречка, овсянка).
                            Обед. Тушеная или консервированная в соусе рыба, черный хлеб, яблоко.
                            Ужин. Тушенная рыба без хлеба — 200 гр., овощи.

                            День 2.

                            Завтрак. Овощной салат, немного варенной картошки, кусок мяса.
                            Обед. Салат из овощей, банан.
                            Ужин. 2 яйца, 200 гр. овощей (помидоры, огурцы, капуста или прочее)

                            День 3. 

                            Завтрак. Варенный рис 150 гр., куриное филе 150 гр.
                            Обед. Куриные ножки, овощи, кусок черного хлеба.
                            Ужин. Куриное мясо и два помидора.

                            День 4. 

                            Завтрак. Каша из злаков 200 гр., кусок мяса.
                            Обед. Каша из злаков 150 гр., 2 яблока.
                            Ужин. Бутерброды из черного хлеба, мяса и сыра.

                            День 5. 

                            Завтрак. Творожная запеканка, стакан молока.
                            Обед. Сырники 200 гр., два банана.
                            Ужин. Творог перемешанный с изюмом и бананами — 200 гр.

                            День 6.

                            Завтрак. Злаковая каша и фрукты на выбор.
                            Обед. Фрукты на выбор 300 гр.
                            Ужин. Фрукты на выбор 200 гр.

                            Шестилепестковая диета по-шведски | Диеты со всего света

                            Диета «6 лепестков» создана шведским диетологом Анной Юханссон, которая разработала её с учётом определенной последовательности монодиет. Создательница диеты уверена, что данный метод – лучший способ избавиться от жира.

                            Диетолог учла и психологическую составляющую, предложив худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку. Наглядным пособием может быть ромашка из цветной бумаги или нарисованный кружок с наклеенными стикерами в виде лепестков в вашем ежедневнике, которые тоже можно отрывать по мере прохождения диеты. Или же рисунок на магнитно-маркерной доске, с последующим стиранием лепестков.

                            Непременно пронумеруйте и подпишите лепестки, чтобы не запутаться! Ведь строгая последовательность на этой диете – залог успешного похудения. Если вы сделаете свой “диетический” цветок, то каждый новый день будет приносить вам чувство собственного удовлетворения и уважения к себе.

                            Секрет “6 лепестков” – в физиологии пищеварения человека. Монодиета – это, по своей сути, соблюдение раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном лепестке, худеющие не смешивают несовместимые друг с другом элементы.

                            Кроме того, суточные монодиеты обеспечивают высокоскоростное похудение из-за однообразного питания в течение всего дня. Исследования Европейского Центра Снижения Веса показали, что монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на жир. Это происходит при содействии одного из органов пищеварительной системы – печени, в которой накапливаются различные питательные вещества и делается некий их запас.

                            Ещё одна особенность диеты “6 лепестков” – белково-углеводное чередование. Доктор Анна Юханссон уверяет, что ровно наполовину успешное похудение на ее диете происходит благодаря этому чередованию.

                            Действительно, первый день мы едим рыбу, то есть белок, а во второй лакомимся овощами (углеводами). Дальше вновь едим белок в виде курицы, а затем вновь углеводы в виде злаков. И так далее, все 6 дней диеты. Это дает возможность «обмануть» организм, заставляя его расходовать жир, и при этом не чувствовать энергетического голодания.

                            Что касается моно – и полиненасыщенных жиров в рационе этой диеты, то они присутствуют в рыбе, твороге, курице, и являются необходимыми для сбалансированного питания.

                            Важно неукоснительно следовать последовательности «лепестков». Ведь каждая монодиета выполняет свою функцию.

                            Продолжительность диеты – шесть дней. Примерный сброс веса за сутки – 0,5 до 0,8 кг.

                            Меню диеты «6 лепестков»

                            1 день – рыбная монодиета

                            Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, нежные приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

                            2 день – овощная монодиета

                            Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и нежные приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

                            3 день – куриная монодиета

                            Ваше лакомство в этот день – куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и нежные приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

                            4 день – злаковая монодиета

                            Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

                            5 день – творожная монодиета

                            Кушайте  творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

                            6 день – фруктовая монодиета

                            Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

                            Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же, рыба – наиболее “легкий” белок. Так, при небольшом числе калорий за день, рыбный рацион принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.

                            На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки, и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

                            Сахар и сахаросодержащие блюда строго запрещены!

                            Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

                            После того, как все лепестки будут оторваны, можно вырезать новый цветок и повторить диету, разнообразив ее новыми блюдами из разрешенных продуктов.

                            Противопоказания:перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.
                            Источник: https://www.diets.ru/dieta/6lepestkov-dieta/

                            azarova

                            подробное меню, советы и отзывы

                            13 марта 2015 5841

                            Сейчас, когда интернет всегда в режиме доступности, узнать о том, что же такое диета «6 лепестков» не составит никакого труда, но еще каких-нибудь 10 лет это было не так-то просто.

                            Многие женщины наивно полагали, что раз она связана с цветами, то в меню обязательно входят… розы.

                            Как же далеко они были от истины!

                            На самом деле цветочным у диеты является только название.

                            Позитивная и веселая диета

                            Методика питания с чудесным названием «Шесть лепестков» родом из Скандинавии.

                            В начале 2000-х шведский диетолог Анна Юханнсон придумала способ эффективного снижения веса по принципу чередования белков и углеводов.

                            Соблюдая эти принципы, можно похудеть от 2 до 4,5 килограммов за 6 дней (именно столько длится диета), причем, не голодая.

                            Чтобы процесс избавления от ненавистных килограммов не был скучным и однообразным, Анна Юханссон предлагает внести в него позитивный элемент – нужно нарисовать цветок.

                            У него должно быть столько лепестков, сколько дней в диете.

                            Необходимо постараться и нарисовать цветок как можно красивее, так, чтобы он вызывал положительные эмоции.

                            Это может быть не только традиционная ромашка, а, например, орхидея, роза, да все, что угодно.

                            Красивый и яркий, он должен занять почетное место на кухне, например, на холодильнике.

                            После прохождения каждой из монодиет нужно срывать один лепесток в подтверждение тому, что очередной этап испытания закончен, а упорство в достижении цели скоро принесет свои плоды – желаемую потерю килограммов.

                            Принципы в действии

                            Суть состоит в физиологии пищеварения человека.

                            Монодиеты – это принцип раздельного питания, следуя которому человек не смешивает несочетаемые между собой продукты.

                            К тому же, доказано, что данная методика, продолжительность которой составляет не более 25 часов, резко атакует жировые клетки.

                            Происходит это из-за некоторых особенностей системы пищеварения, в частности, печени, которая накапливает в себе множество различных веществ и хранит их.

                            Каждый день в методе Анны Юханссон – употребление в пищу только одного продукта.

                            Печень, пресыщаясь, например, рыбой, в течение дня будет ждать «продолжения банкета», продукта с иным химическим составом.

                            Но больше употреблять в пищу ничего нельзя.

                            Таким образом, организм переваривает продукт «вхолостую», однако, чтобы продолжать функционировать, ему необходимо добывать где-то энергию.

                            Вот тут-то он вспоминает про жиры!

                            С этого момента начинается потеря лишних килограммов.

                            Анна Юханссон утверждает, что эффективность диеты обусловлена белково-углеводным чередованием дней.

                            Схема проста: рыба (белок) – овощи (углеводы) – курица (белок) – злаки (углеводы) – творог (белок) – фрукты (углеводы).

                            Вот такая хитрая тактика, позволяющая обманывать организм и заставляющая его расщеплять жиры.

                            Важно: очередность дней менять нельзя, иначе весь смысл будет нарушен.

                            Потеря килограммов если и произойдет, то очень незначительная.

                            Очередность и действие монодиет:

                            1. Рыбная. Усыпляет бдительность организма, насыщает его важными полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 – полезным жиром, который не откладывается. Рыба – источник самого полезного для организма белка.
                            2. Овощная. Снизит калорийность дневного меню, насытит организм полезными веществами, будет способствовать расщеплению жировых отложений.
                            3. Куриная. Накормит организм белком, который будет моментально расходоваться на укрепление мышц, но никак не на восстановление жировых прослоек. Организм будет настраиваться на получение энергии из жировых запасов, вес будет уходить.
                            4. Злаковая. Обогатит организм сложными углеводами, которые организму трудно переварить. Для этого ему придется потрудиться, а недостающую энергию он вновь восполнит за счет жировых отложений.
                            5. Творожная. Даст вам недостающие минеральные вещества, утраченные за предыдущие 4 дня, и высококачественный чистый белок. Метаболизм вновь начнет работать за счет жира.
                            6. Фруктовая. Благодаря фруктам организм получает полисахариды, которые не так-то просто переварить, поэтому он вновь вспомнит о жировых клетках.

                            Подробное меню диеты

                            1. В первый день разрешена рыба нежирных сортов. Лучше всего приготовить ее на пару, можно сварить или запечь. Самый простой способ – сделать суфле. Для этого нужно прокрутить на мясорубке филе рыбы  и сделать фарш, слегка посолить. Не добавляя яйцо, слепить из фарша шарики и положить в пароварку на 20 минут.
                            2. На второй день нужно есть овощи (кроме картофеля) в вареном, сыром или запеченном виде. Предпочтение лучше отдать свежим овощам, например, салатам, сокам.
                            3. На третий день – запеченная, вареная или тушеная курица. Можно приготовить куриные отбивные на гриле. Для этого нужно замариновать с вечера в соевом соусе отбивные (не солить). Утром пожарить на сковороде, смазанной небольшим количеством масла.
                            4. На четвертый день – любые виды каш на воде. Предпочтение следует отдать гречневой или овсяной. Можно хлебцы, отруби, клетчатку. Квас не запрещается.
                            5. На пятый день употребляется нежирный творог без добавления сметаны. Допускается кефир и обезжиренное молоко.
                            6. На шестой день нужно есть фрукты, лучше всего яблоки, рекомендуется пюре, но без добавления сахара. Бананы и дыню желательно исключить. Можно пить соки, но не консервированные, а свежие.

                            В течение недели можно пить чай, желательно зеленый, а вот кофе из меню лучше исключить.

                            В блюда нельзя добавлять сахар.

                            Обязательно пить воду!

                            Вот какие отзывы женщин о диете «6 лепестков» были присланы нам на почту:

                            Не могу сказать, что результаты методики «6 лепестков» меня порадовали. Соблюдала последовательность монодиет, пила воду. Скинула всего 2,5 килограмма, а рассчитывала на большее. Кроме веса ушли объемы – 2,5 сантиметра. Вес исчезает в белковые дни, но в углеводные возвращается. Несомненным плюсом диеты считаю то, что она неголодная, для меня самым тяжелым был фруктовый день, так как фрукты не люблю в принципе.

                            Мария, 41 год

                            Это идеальная диета! За 6 дней сбросила 5 килограммов, что считаю очень хорошим результатом. Сейчас я прохожу второй круг, вес продолжает уходить, объемы тают на глазах.

                            Людмила, 26 лет

                            Диета неголодная и разнообразная, можно делать суфле, запеканки, пюре…. Единственное, я не могу обходиться без кофе, но делаю себе эту поблажку – пью его по утрам. Считаю диету эффективной – на ней я уже потеряла 4,5 килограмма, но на достигнутом не собираюсь останавливаться.

                            Ольга, 35 лет

                            Если строго придерживаться правил, можно достичь отличных результатов.

                            Диета «6 лепестков», как и другие, имеет противопоказания.

                            Не рекомендуется людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, проблемы желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет.

                            Предлагаем посмотреть видео, в котором девушка стала придерживаться данной методики:

                            Оценить статью:

                            0

                            Facebook

                            Twitter

                            Вконтакте

                            Одноклассники

                            Google+

                            Что еще почитать:

                            Диета 6 лепестков | DeeEta.ru

                            Диета 6 лепестков – это известная методика шведского диетолога Анны Юханссон. Методика похудения позволяет стабильно терять по 600-800 грамм жировых клеток. Длительность диеты – шесть дней. Символом выступает цветок с шестью лепестками. Каждый лепесток обозначает какой-то день диеты, а каждый день посвящен своему, особенному, меню. Менять очередность лепестков, т.е. дней принятия пищи, ни в коем случае нельзя. В случае нарушения запрета, очень трудно говорить о результатах. Они будут, но не столь эффективны. Для последующего похудения можно применять диету 5 столовых ложек.

                            Психология диеты

                            Автор диеты (Анна Юханссон) рекомендует повесить на дверцу холодильника цветок, естественно, рукотворный. На каждом лепестке необходимо написать рекомендованное для него меню. По окончании дня Анна Юханссон предлагает отрывать по лепестку. Это, по словам диетолога, помогает «поддерживать боевой дух» во время диеты. Однако разберемся в самом главном.

                            Благодаря чему так быстро уходит вес на шестилепестковой диете? Секрет кроется в человеческой физиологии. Каждая из ниже представленных суточных монодиет не засоряет организм, т.к. содержит только совместимые продукты, а однообразное питание увеличивает конечный результат похудения.

                            Если монодиета продолжается более двадцати четырех часов, то включаются внутренние механизмы, которые заставляют активно сжигать жировые запасы. Дополнительным катализатором является чередование меню (один день – белок, другой – углеводы и пр.).

                            Таким образом, организм не включает режим экономии, при котором вместо жировых клеток сжигаются в основном мышечные. Полезные кислоты и элементы, которые находятся в твороге и рыбе, не откладываются организмом в жир, а эффективно поддерживают баланс элементов.

                            Меню диеты 6 лепестков

                            Напоминаем, что менять очередность дней или продуктов нельзя. Каждый лепесток цветика-шестицветика должен быть пронумерован, что позволит избежать путаницы в лепестковой диете.

                            день первый (рыбный).

                            Любые сорта рыбы. Ее можно тушить, печь в духовке, варить, готовить на пару, но не жарить.

                            Приправы, соль и зелень, а также бульон тоже разрешены.

                            день второй (овощной).

                            Любые овощи и соки из них, а еще зелень и сладкие приправы. Можно позволить немного соли.

                            день третий (куриный).

                            Филе курицы без кожи (желательно не жарить), бульон, зелень и соль.

                            день четвертый (злаковый).

                            Разрешены различные злаки и зерна. Каши, зерновые хлебцы, отруби и конечно клетчатка – основа меню. Пить разрешено воду и квас. Используйте соль и зелень, чтобы сдобрить пищу. Сахар лучше исключить.

                            день пятый (молочный).

                            Обезжиренный творог и маложирное молоко.

                            день шестой (заключительный. Фруктовый).

                            Фрукты и соки из них. Допустимы пряности. Вот пожалуй и все.

                            Во время диеты Анна Юханссон рекомендует пить побольше жидкости. В приоритете, как и в практически любой диете – талая вода и зеленый чай.

                            Женщины часто выбирают для похудения именно 6 лепестковую диету из-за ее скромности и однообразия, позволяющих легко переносить тяготы не сложных ограничений. Как считает автор, шестилепестковый цветок действительно придает сил в стремлении похудеть и быть привлекательной.

                            Будьте неотразимы!

                            Похудейте с помощью любимой еды

                            6-лепестковая диета была разработана Анной Йоханссон, известным диетологом из Швеции. Если строго следовать всем указаниям врача, можно сбросить от 3 до 5 кг за шесть дней. Следование диете происходит по простому образу — шестилепестковому цветку, что также является ощутимым доказательством вашего успеха. Каждый лепесток — однодневная диета.

                            Эта диета — игра. Пусть волшебный цветок исполнит заветное желание стать стройной и аккуратной.Сделайте из бумаги цветок и на каждом лепестке напишите меню на день.

                            В конце каждого дня диеты отделяйте лепесток от цветка. Лепестки следует отсоединять по часовой стрелке, не меняя последовательности. Обязательно пронумеруйте лепестки и подпишите, чтобы не запутаться. Порядок дней имеет решающее значение для результата диеты 6 лепестков.

                            Связанные: Остеоартрит: чем может помочь потеря веса?

                            Как работает диета 6 лепестков?

                            Каждый лепесток — это один день монодиеты.Монодиета — это, по сути, соблюдение раздельного питания. Употребляя продукты, прописанные в том или ином лепестке, люди, сидящие на диете, не смешивают его с другими несовместимыми элементами. Монодиеты обеспечивают быстрое похудение за счет однообразного питания в течение дня. Европейский исследовательский центр похудения показал, что монодиета, которая длится не более 25 часов, оказывает наиболее агрессивное воздействие на жир. Это происходит с помощью одного из органов пищеварительной системы — печени, которая накапливает различные питательные вещества и составляет своеобразный запас.

                            Еще одна особенность диеты «6 лепестков» — это чередование белков и углеводов. Доктор Анна Йоханссон говорит, что ровно половина успешного похудания с помощью ее диеты происходит за счет чередования.

                            По теме: 10 популярных лжи о похудании

                            6 лепестков Диетическое меню на каждый день

                            Первый лепесток — рыбный день. Весь день можно есть отварную рыбу, но не более 500 г в день. Распределите порции так, чтобы вам было комфортно.

                            Второй лепесток — овощной день.Рекомендуемые овощи с низким гликемическим индексом: зеленые овощи, капуста и цветная капуста, кабачки, помидоры, тыква. За весь день можно съесть 1500 г разных овощей или любимого человека.

                            Третий лепесток — отварная курица. В течение дня можно съесть 500 г филе. Также, как и с рыбой, распределяем всю сумму на весь день.

                            Четвертый лепесток — крупа. Целый день можно есть любую крупу, но не более 200 г. Вы можете выбрать одну или другую крупу, но не превышайте общее количество граммов.Предпочтение отдается дикому рису, гречке и пшену.

                            Пятый лепесток — сырный день. Вы должны съесть 500 г творога за весь день. Лучше выбирать творог средней жирности.

                            Шестой лепесток — фруктовый день. Количество, которое можно съесть — 1500гр. Выбирайте не очень сладкие фрукты, не содержащие крахмала.

                            6-лепестковая диета: худейте с любимой едой | от Medigoo

                            6-лепестковая диета: худейте с помощью любимой еды

                            6-лепестковая диета была разработана Анной Йоханссон, известным диетологом из Швеции.Если строго следовать всем указаниям врача, можно сбросить от 3 до 5 кг за шесть дней.
                            Следование диете происходит по простому образу — шестилепестковому цветку, который также является ощутимым доказательством вашего успеха. Каждый лепесток — однодневная диета.

                            Эта диета — игра. Пусть волшебный цветок исполнит заветное желание стать стройной и аккуратной. Сделайте из бумаги цветок и на каждом лепестке напишите меню на день.

                            В конце каждого дня диеты отделяйте лепесток от цветка.Лепестки следует отсоединять по часовой стрелке, не меняя последовательности. Обязательно пронумеруйте лепестки и подпишите, чтобы не запутаться. Порядок дней имеет решающее значение для результата диеты 6 лепестков.

                            Связано: Остеоартрит: чем может помочь потеря веса?

                            Как работает диета 6 лепестков?

                            Каждый лепесток — это один день монодиеты. Монодиета — это, по сути, соблюдение раздельного питания. Употребляя продукты, прописанные в том или ином лепестке, люди, сидящие на диете, не смешивают его с другими несовместимыми элементами.
                            Монодиеты обеспечивают быстрое похудение за счет однообразного питания в течение дня. Европейский исследовательский центр похудения показал, что монодиета, которая длится не более 25 часов, оказывает наиболее агрессивное воздействие на жир. Это происходит с помощью одного из органов пищеварительной системы — печени, которая накапливает различные питательные вещества и составляет своеобразный запас.

                            Еще одна особенность диеты «6 лепестков» — это чередование белков и углеводов. Доктор Анна Йоханссон говорит, что ровно половина успешного похудания с помощью ее диеты происходит за счет чередования.

                            Связано: 10 популярных лжи о похудании

                            6 лепестков Диетическое меню на каждый день

                            Первый лепесток — рыбный день. Весь день можно есть отварную рыбу, но не более 500 г в день. Распределите порции так, чтобы вам было комфортно.

                            Второй лепесток — овощной день. Рекомендуемые овощи с низким гликемическим индексом: зеленые овощи, капуста и цветная капуста, кабачки, помидоры, тыква. За весь день можно съесть 1500 г разных овощей или любимого человека.

                            Третий лепесток — отварная курица. В течение дня можно съесть 500 г филе. Также, как и с рыбой, распределяем всю сумму на весь день.

                            Четвертый лепесток — крупа. Целый день можно есть любую крупу, но не более 200 г. Вы можете выбрать одну или другую крупу, но не превышайте общее количество граммов. Предпочтение отдается дикому рису, гречке и пшену.

                            Пятый лепесток — сырный день. В течение дня нужно съедать 500 г творога.Лучше выбирать творог средней жирности.

                            Шестой лепесток — фруктовый день. Количество, которое можно съесть — 1500гр. Выбирайте не очень сладкие фрукты, не содержащие крахмала.

                            6 лепестков диета

                            6 лепестков диета

                            Эту систему питания разработала шведский диетолог Анна Уансон. В его основе лежат основные принципы так называемых монодиетов. Монодиета означает употребление только одного продукта за каждый прием пищи в течение определенного периода времени. Монодиета — это первый шаг, когда вы пытаетесь вести более здоровый и здоровый образ жизни.

                            По словам соблюдающих диету, он убирает 0,8-1,2 кг в день. Диета рассчитана на 6 дней — 6 монодиетов — 6 лепестков цветов. В эти дни следует придерживаться 6 монодиет, следующих друг за другом в определенном порядке:

                            • День первый — рыбная диета;
                            • День второй — овощная диета;
                            • День третий — куриная диета;
                            • День четвертый — зерновая диета;
                            • День пятый — творожная диета;
                            • День шестой — фруктовая диета.

                            Эта схема работает благодаря тому, что во время диеты белки не смешиваются с углеводами, что позволяет расщеплять жиры. Монотонность диеты способствует процессу похудания, потому что наш желудок, ожидающий новой пищи, должен работать вхолостую, и чтобы получить энергию, он должен использовать собственные жировые запасы.

                            Преимущества монодиеты

                            • Для очистки кишечника;
                            • Монодиета очень питательна;
                            • Еда в моно — это экономия времени по утрам;
                            • Вы учитесь слушать свое тело;
                            • Монодиета — отличный способ регулярно наслаждаться любимой едой.

                            В то же время наш организм не может привыкнуть к пище и перейти в режим накопления энергии, что характерно для длительных монодиет. Так вы худеете каждый день. Согласно исследованиям, проведенным Европейским центром похудания, монодиета продолжительностью менее 25 часов помогает сжигать жир наиболее активно. Вы не чувствуете голода, поэтому перенести его намного легче.

                            Freelee the Banana Girl знает о монодиете все.

                            Думаю, пришла моя очередь попытаться похудеть.Я собираюсь похудеть по-своему, просто назовите это MOW Diet.

                            Диета 6 лепестков — отзывы, описание диет, меню, рецепты

                            Что такое диета «6 лепестков»?

                            А Вторство диеты «6 лепестков» зачислил шведский диетолог Анна Йоханссон. Суть этого метода похудения — эффективное сочетание монодиеты, соблюдение которой позволяет за день сбросить с 0,5 до 0,8 кг лишнего веса. Как показывают отзывы, диета «6 лепестков» помогла 8 из 10 женщин похудеть, похудев на 8-12 килограмм за две недели.

                            Суть диеты «6 лепестков» — это последовательное и строгое соблюдение 6 специальных монодиет, каждая из которых соответствует одному дню. Согласно выводам европейских диетологов, любая монодиета эффективна только в первые 25 часов. Продолжительное употребление одного вида пищи не только помогает похудеть, но и может вызвать проблемы с пищеварением и вызвать обострение хронических заболеваний.

                            Таким образом, можно сказать, что меню диеты «6 лепестков», предполагающее употребление одного продукта в течение дня, является улучшенной и более эффективной вариацией традиционных монодиет.

                            Диетическое меню «6 лепестков».

                            Необходимо точно соблюдать последовательность всех монодиет.

                            Fish Day (протеин). В первый день разрешено есть только рыбу всех сортов, в том числе жирную. Дело в том, что монодиета призвана «усыпить» бдительность организма, снабдив его полиненасыщенными омега-3. Эти кислоты, представляющие собой полезный жир, не превращаются в подкожный жир. Кроме того, Анна Йоханссон, вводя первую рыбу в меню диеты «6 лепестков», руководствовалась легкой усвояемостью продукта, его низкой калорийностью и способностью подготовить организм к следующей монодиете.Кушать рыбу в этот день можно только запеченной, отварной или тушеной. Допускаются нерезкие приправы, соль (небольшое количество), рыбный бульон.

                            Овощной день (углеводный). В этот день следует есть только овощи, разнообразие на выбор, исходя из своих предпочтений. Овощи можно запекать, варить или тушить. Она не предполагает рецептов диеты «6 лепестков», требующих приготовления. В день можно съесть около 1-1,5 кг овощей, разрешено добавлять специи, соль, зелень и потребление свежеприготовленного овощного сока.Овощная монодиета предназначена для снижения потребления калорий и обогащения их необходимыми для переваривания растительными углеводами, что связано со значительными энергетическими затратами. Поскольку в этот день поступающей энергии становится меньше, чем требуется для жизни, организм начинает активно использовать собственные жировые запасы.

                            Куриный день (протеин). Диета «6 лепестков» на третий день предполагает употребление только курицы. Допускаются нерезкие приправы, соль, зелень, куриный бульон. Как и в предыдущие дни диеты «6 лепестков», на третий день рецепты могут включать в себя варка, тушение или запекание.Весь «съеденный» в составе монодиет куриный белок будет бесследно использован организмом при укреплении мускулов. Кроме того, недостаток углеводов задействует метаболизм жировых клеток, что приводит к значительной потере веса в течение дня.

                            Cereal Day (углеводный). Четвертый день диеты «6 лепестков» предполагает употребление в пищу всевозможных злаков, проросших семян, зерен, семян, отрубей, крупяного хлеба, клетчатки. Допускается добавлять соль и зелень, пить квас. Ситуация в этот день похожа на ту, что наблюдается в овощной день: организм использует собственные жировые запасы, чтобы получить энергию для переваривания довольно твердых зерен скорлупы.Сложные углеводы, употребление в этот день, будут использоваться для пополнения запасов гликогена, тем самым заставляя организм повторно использовать подкожный жир для получения энергии.

                            Творожный день (протеин). На пятый день в меню диеты «6 лепестков» входит не очень жирный или обезжиренный творог, допускается молоко. В этот день организм может восполнить запасы минералов, а также высококачественного белка, который будет потрачен на преобразование в глюкозу. И снова организму придется использовать собственные жировые ресурсы, помогая тем самым избавиться от лишних килограммов для похудения.

                            Фруктовый день (углеводный). В последний, шестой день диеты «6 лепестков» разрешено употребление сырых или печеных фруктов всех сортов, также разрешены фруктовые соки без сахара и специй (цедра лимона, ваниль, корица). Продукты дня предназначены для обеспечения организма полисахаридами, что также включает переваривание огромного количества энергии, которое потребляется собственными жировыми запасами организма.

                            Диета седьмого дня «6 лепестков» может быть разгрузочной или начинаться заново, с первого дня.Во время диеты необходимо запивать водой, разрешено запивать зеленый или черный чай, кофе (1-2 стакана) сахара.

                            Психологический аспект диеты

                            Анна Йоханссон убеждена, что диета, худеющая приносит депрессию и дискомфорт, малоактивна и малоэффективна. Поэтому всем желающим похудеть она предложила нарисовать цветок, шесть лепестков которого будут соответствовать шестидневной диете. После прохождения каждого дня на соответствующий лепесток Анна Йоханссон предлагает написать выпавшую программу, а потом с удовольствием ее рвать.Этот цветок, всегда прикрепленный на видном месте, послужит своеобразной мотивацией для похудения.

                            Как отмечают отзывы о диете «Шесть лепестков», наиболее подходящим местом для «посадки» цветка является дверца холодильника.

                            Почему эффективность диеты «6 лепестков»?

                            Во-первых, диета «6 лепестков» предполагает применение правил раздельного питания, в результате чего несовместимые продукты не смешиваются между собой и поэтому не наносят фатального вреда фигуре.

                            Во-вторых, однообразная диета на целый день поможет избавиться от лишних килограммов, чем более длительная монодиета — это связано с особенностями пищеварительной системы.

                            В-третьих, в значительной степени своим выполнением диета «6 лепестков» обязана схемой белково-углеводного чередования, наилучшим образом отвечающей потребностям организма.

                            В-четвертых, жировая составляющая меню диеты «6 лепестков» представлена ​​только полезными жирами, которые входят в состав куриного мяса, сыра, рыбы.Эти диетические жиры позволяют сбалансировать диету.

                            Отзывы о диете «6 лепестков» подтверждают, что диета — это не только быстрый и эффективный, но и приятный способ похудеть.

                            Отзывы о диете «6 лепестков».

                            В связи с простотой соблюдения и эффективности отзывы о диете «6 лепестков» в основном положительные. Более подробно ознакомиться с отзывами наших посетителей о данной диете вы можете ниже.

                            Подробное меню 6-лепестковая диета

                            Теперь, когда Интернет всегда доступен, легко узнать, что такое диета «6 лепестков», но в течение примерно 10 лет это было не так просто..

                            Многие женщины наивно полагали, что, поскольку он ассоциируется с цветами, в меню всегда есть… розы.

                            Как далеко они были от истины!

                            На самом деле только название диеты — цветочное.

                            Позитивная и веселая диета

                            Метод питания с чудесным названием «Шесть лепестков» пришел из Скандинавии.

                            В начале 2000-х шведский диетолог Анна Юхансон изобрела способ эффективного похудения, основанный на чередовании белков и углеводов..

                            Следуя этим принципам, вы можете похудеть от 2 до 4,5 килограммов за 6 дней (именно столько длится диета), и при этом не голодать.

                            Чтобы процесс избавления от ненавистных килограммов не был скучным и однообразным, Анна Йоханссон предлагает внести в него положительный элемент — нужно нарисовать цветок.

                            В нем должно быть столько лепестков, сколько дней в рационе.

                            Надо постараться нарисовать цветок как можно красивее, чтобы он вызывал положительные эмоции..

                            Это может быть не только традиционная ромашка, но, например, орхидея, роза, все, что угодно.

                            Красивый и яркий, он должен занять почетное место на кухне, например, на холодильнике.

                            После прохождения каждого из монодиетов нужно оторвать один лепесток, чтобы подтвердить, что следующий этап теста завершен, и упорство в достижении цели скоро принесет свои плоды — желаемую потерю килограмма.

                            Принципы в действии

                            Суть в физиологии пищеварения человека.

                            Монодиеты — это принцип раздельного кормления, следуя которому человек не смешивает несовместимые продукты.

                            Кроме того, доказано, что этот метод, который длится не более 25 часов, резко атакует жировые клетки ..

                            Это происходит из-за некоторых особенностей пищеварительной системы, в частности, печени, которая накапливает и хранит множество различных веществ.

                            Каждый день по методу Анны Йоханссон — есть только один продукт.

                            Печень, сытая, например, рыбой, днем ​​будет ждать «продолжения банкета», продукта с другим химическим составом.

                            Но больше ничего нельзя есть ..

                            Таким образом, организм переваривает продукт «вхолостую», однако, чтобы продолжать функционировать, ему нужно где-то добывать энергию.

                            Вот где жиры вспоминает!

                            С этого момента начинается потеря лишних килограммов.

                            Анна Йоханссон утверждает, что эффективность диеты обусловлена ​​белково-углеводным чередованием дней.

                            Схема простая: рыба (белок) — овощи (углеводы) — курица (белок) — крупы (углеводы) — творог (белок) — фрукты (углеводы).

                            Это хитрая тактика, которая позволяет обмануть организм и заставить его расщеплять жиры.

                            Не менее интересный вид диеты — творожный магги. Курс рассчитан на 4 недели, голодать не придется. Диета Мэгги: сырный вариант.

                            Ни одна хозяйка не может обойтись без этих ярких и полезных овощей.Это про морковь. Здесь мы говорим о ее калорийности.

                            В статье https://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/obezzhirennuy-sur.html вы узнаете о разновидностях нежирного сыра. Теперь его легко узнать на полках магазинов.

                            Важно: последовательность дней менять нельзя, иначе весь пункт будет нарушен.

                            Потеря килограммов если и случится, то очень незначительная.

                            Приоритет и действие монодиета:

                            1. Рыба Усыпляет бдительность организма, наполняет его важными полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 — полезным жиром, который не откладывается.Рыба — источник полезнейшего для организма белка.
                            2. Овощи Уменьшите калорийность дневного меню, насытите организм полезными веществами, поспособствуют расщеплению жировых отложений.
                            3. Курица. Накормите организм белком, который моментально уйдет на укрепление мышц, а не на восстановление жировых прослоек. Организм настроится получать энергию из жировых запасов, вес уйдет.
                            4. Зерновые. Обогащает организм сложными углеводами, которые трудно переваривать.Для этого ему придется потрудиться, и он снова восполнит недостающую энергию за счет жировых отложений ..
                            5. Творог. Дает вам недостающие минералы, потерянные за предыдущие 4 дня, и высококачественный чистый белок. Обмен веществ снова заработает за счет жира ..
                            6. Фрукты. Благодаря фруктам в организм попадают полисахариды, которые не так-то легко усваиваются, поэтому он снова вспомнит о жировых клетках.

                            1. В первый день разрешена нежирная рыба.Лучше всего готовить на пару, можно варить или запекать. Самый простой способ — приготовить суфле. Для этого на мясорубке прокрутите филе рыбы и сделайте фарш, слегка посолив. Не добавляя яйца, сделайте шарики из фарша и поставьте в пароварку на 20 минут.
                            2. На второй день нужно есть овощи (кроме картофеля) вареные, сырые или запеченные. Предпочтение лучше отдавать свежим овощам, например салатам, сокам.
                            3. На третий день — курица запеченная, отварная или тушеная.На мангале можно приготовить куриные отбивные. Для этого вечером замаринуйте в отбивных соевом соусе (не добавляйте соль). Утром обжарить на сковороде, смазанной маслом.
                            4. На четвертый день — любые водные каши. Предпочтение следует отдавать гречневой или овсяной каше. Можно батоны, отруби, клетчатку. Квас не запрещен.
                            5. На пятый день употребляется нежирный творог без добавления сметаны. Разрешены кефир и обезжиренное молоко.
                            6. На шестой день нужно есть фрукты, лучше всего яблоки, рекомендуется пюре, но без добавления сахара.Следует исключить бананы и дыни. Можно пить соки, но не консервированные, а свежие.

                            В течение недели можно пить чай, желательно зеленый, но кофе из меню лучше исключить.

                            Сахар не допускается.

                            Обязательно пить воду!

                            Вот отзывы женщин о диете «6 лепестков», присланные нам по почте:

                            Не могу сказать, что результаты методики «6 лепестков» меня порадовали. Соблюдала последовательность монодиеты, пила воду.Скинула всего 2,5 килограмма, и рассчитывала на большее. Вдобавок к весу пошли объемы — 2,5 сантиметра. Вес пропадает в белковые дни, но возвращается к углеводному. Несомненным плюсом диеты является то, что она не голодна, для меня самым сложным был фруктовый день, так как я не люблю фрукты в принципе.

                            Мария, 41 год

                            Это идеальная диета! За 6 дней похудела на 5 килограммов, что считаю очень хорошим результатом. Сейчас прохожу второй тур, вес продолжает уходить, объемы тают на глазах.

                            Людмила, 26 лет

                            Рацион не голодный и разнообразный, можно приготовить суфле, запеканки, пюре…. Единственное, что не могу обойтись без кофе, но делаю себе это послабление — пью по утрам. Считаю диету эффективной — на ней уже похудела на 4,5 килограмма, но останавливаться на этом не собираюсь.

                            Ольга, 35 лет

                            Если строго придерживаться правил, можно добиться отличных результатов.

                            Диета «6 лепестков», как и другие, имеет противопоказания.

                            Не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет.

                            Предлагаем посмотреть видео, в котором девушка начала придерживаться этой методики:

                            меню на каждый день, отзывы и отзывы. результаты

                            Содержание статьи

                            Какой товар будет наиболее привлекательным для покупателя? Каждый маркетолог скажет: во-первых, нужно, во-вторых, в необычной упаковке. Именно на этом принципе построена система похудения под первоначальным названием «6 лепестков».

                            Особенности «лепестковой» диеты

                            Во всем необычно. Во-первых, ее предлагает не «домашний» специалист, а шведский диетолог Анна Йоханссон. Во-вторых, идея предполагает психологию, ведь придерживаться красивого плана похудения в виде цветка намного проще и интереснее, чем обычного, особенно строгого меню. И наконец, в-третьих, рацион системы рекомендуется писать не на простом листе бумаги, а поработать над ним творчески.

                            Меню лепестковой диеты красиво оформлено в виде цветка. На каждой листовке необходимо указать день недели и основной товар. Надписи могут быть выполнены разными цветами, а середина цветка — ярко раскрашена. Это будет симпатичный и привлекательный «план действий», от которого каждый день нужно отрывать «пройденный» лепесток.

                            Принципы

                            Диета «Лепестки» основана на следующих основных принципах.

                            • Всего шесть дней.Такой короткий срок выбран не случайно. Меню диеты «6 лепестков» — однокомпонентное. Как и большинство монодиет, он критически ограничивает поступление в организм основных компонентов диеты, поэтому дольше придерживаться такой диеты опасно для здоровья. Соблюдайте его в течение рекомендованного периода и не повторяйте чаще двух раз в год.
                            • Снижение до 0,8 кг в сутки. Автор отмечает, что ежедневные результаты диеты «6 лепестков» позволяют наблюдать снижение веса с 0,5 до 0.8 кг. Таким образом, за весь период можно сбросить не более 4,8 килограмма. Людям со значительным лишним весом вес покажется небольшим, но для женщин с парой лишних килограммов в талии этого может быть достаточно.
                            • Один день — один товар. Суть диеты по этой системе — разделение продуктов. Анна Йоханссон предлагает не смешивать основные компоненты диеты — белки и углеводы, так как это означает их неполное совместное усвоение организмом. Разные продукты «мешают» друг другу, организм их полностью не переваривает.В результате появляются «излишки», превращающиеся в жировую ткань. При раздельном употреблении продукты не только правильно усваиваются организмом, но и не образуют жировых отложений.
                            • Ограничение объема. Основной продукт нельзя есть в неограниченном количестве. Ежедневное меню в граммах предусматривает возможность употребления до пятисот граммов белковых продуктов, до полутора килограммов растительных продуктов и до трехсот граммов зерновых продуктов.
                            • Без добавок.Еду можно немного подсолить, заправить легкими специями, но нельзя добавлять сахар. В белковые дни можно варить супы из основного компонента (мяса, рыбы) и использовать бульон.
                            • Неограниченный объем жидкости. Пить во время диеты следует много. Выпивать в день не менее двух литров чистой воды, включить чай зеленого чая (до четырех чашек в день). Кофе не запрещен, но без сахара и сливок.

                            Ежедневное меню с рецептами на неделю диеты «6 лепестков» разработать несложно.Используйте основной продукт, разделите его на пять равных частей и ешьте в течение дня.

                            Меню диеты на каждый день «6 лепестков»

                            По мнению автора, примерное меню на каждый день диеты «6 лепестков» нельзя менять по желанию. Важно придерживаться предложенной концепции.

                            • День первый — только рыба. Допускается употребление пятисот граммов готового продукта. Выбирайте любую рыбу, включая треску, хека, лосося, минтай, пиленгас, кету, кефаль, ставриду, скумбрию.За один день можно съесть жирную и нежирную рыбу, приготовленную в духовке, приготовленную на пару или отварную. Нельзя добавлять растительное масло, разрешены специи и немного соли. Первый день белковый, он предназначен для насыщения организма легкоусвояемым белком и жирными ненасыщенными кислотами, которыми богато мясо рыб ценных сортов.
                            • День второй — только овощи. Съешьте до полутора килограммов любых овощей. Летом насладитесь вкусом болгарского перца, помидоров, огурцов, всех видов капусты и кабачков.Зимой и осенью используйте сезонные овощи — капусту, морковь, свеклу. Разрешено включать в рацион замороженные продукты. Овощи богаты клетчаткой, пектинами, витаминами и микроэлементами, большая часть веществ хранится только в свежем виде, поэтому большую часть рациона важно есть без термической обработки. Но разрешено приготовление пищи, например, в пароварке или духовке. Самые вкусные, удобные и простые рецепты диеты «6 лепестков» — это овощные салаты в любом сочетании продуктов, заправленные столовой ложкой оливкового масла с небольшим количеством соли.
                            • День третий — только курица. «Куриный день» позволяет съесть не более полфунта нежирного белого мяса без кожи. Филе отварить до мягкости или запечь в духовке в фольге. Разделите на пять приемов пищи и ешьте в течение дня. Белок куриного мяса быстро усваивается организмом, днем ​​вы будете чувствовать голод. Пить много воды.
                            • День четвертый — только крупы. Меню этого дня составляется из расчета двести граммов сухих злаков плюс еще сто граммов цельнозернового хлеба.Можно выбрать любую крупу, но лучше — грубую помолу, неочищенную от плодовых оболочек. Подойдет «Геркулес», ячмень, коричневый рис. Идеальным компонентом этого дня будут пшеничные или овсяные отруби, которые можно запивать водой вместо хлеба. Злаки обогащают организм ценными микроэлементами, но особенно крупа крупного помола богата клетчаткой. Чтобы получить его в полном объеме, кашу не кипятить, а вечером замочить крупу холодной водой и оставить до утра. На завтрак масса набухнет, ее можно разогреть в микроволновке и есть в течение дня.
                            • День пятый — только творог. В этот день на вашем столе должен быть нежирный творог весом полкилограмма. Покупая продукт в магазине, выбирайте творог жирностью до двадцати процентов. Разрешено включать в рацион в этот день триста миллилитров обезжиренного кефира.
                            • День шестой — только фрукты. В последний день диета состоит из всех видов фруктов, кроме бананов и винограда. Съешьте до полутора килограммов яблок, груш, вишни, абрикосов, персиков и других фруктов на ваше усмотрение.При желании плод можно запечь без сахара.

                            7 дневная диета «6 лепестков» требует постепенного возврата к привычному питанию. Важно не перегружать организм массой тяжелых продуктов. Чтобы выйти из диеты «6 лепестков» без нарушения работы пищеварительной системы, составьте меню из тех же продуктов, которые вы употребляли накануне, то есть творога, нежирного мяса, свежих или приготовленных на пару овощей и фруктов.

                            Анна Йоханссон — шведский диетолог, автор диет

                            Авторская концепция

                            Как работает система похудания и почему необходимо употреблять продукты именно в такой последовательности, объясняет подробное описание диеты «6 лепестков».Остановимся на основных моментах, отмеченных его автором.

                            • Эффективность основана на характеристиках пищеварения. По словам Анны Йоханссон, монодиета — это форма раздельного кормления. При его соблюдении продукты не смешиваются между собой, поэтому отсутствует риск появления в рационе несовместимых «коктейлей», губительных для фигуры.
                            • Агрессивное похудание. Соблюдение монодиет позволяет использовать особенности печени для похудения.По словам Анны Йоханссон, в нашей печени накапливается множество веществ, которые предназначены для расщепления различных продуктов. Но когда человек употребляет один-единственный продукт, организму он быстро надоедает. И не «обращает внимания» на свои новые порции, то есть не рассматривает как источник энергии, а ждет других продуктов. Тот же «набор веществ» в печени остается неизрасходованным, и организму приходится для жизни извлекать энергию из собственных жировых запасов. Именно поэтому похудание происходит стремительно.
                            • Белково-углеводная схема. Меню на каждый день почасово требует употребления определенных продуктов. В первый день — это белок, во второй — углеводы и так далее. Анна Йоханссон считает, что именно благодаря этой схеме можно чрезвычайно быстро похудеть, не нанося вреда своему здоровью, поскольку в наш организм регулярно поступают все вещества, необходимые для его жизнедеятельности.
                            • Строгое соблюдение последовательности. Менять меню, переставляя дни самостоятельно, невозможно.Но выбирать предпочтительные сорта продуктов на овощной или рыбный день.

                            На первый взгляд замысел автора выглядит убедительно. И сидеть на диете несложно, а результаты хорошие. Но отзывы врачей не разделяют восторга по поводу раздельной системы питания. И тому есть несколько причин.

                            Риски для здоровья от диеты «6 лепестков»

                            «Сегодня в мире существует не менее пятнадцати тысяч диет.И система «6 лепестков» не лучше их, — комментирует диетолог Людмила Денисенко. «Но придерживаться его, считая, что система« не хуже других, — неправильно ».

                            Кто такая Анна Йоханссон?

                            В описании метода похудения всегда отмечается, что он был изобретен диетологом из Швеции. Но существует ли на самом деле такой врач? Нет никаких доказательств, подтверждающих существование практикующего шведского диетолога с такой фамилией, ни в специализированных публикациях, ни во всезнающей Википедии.

                            Возможно, красивая приставка «Разработана шведским диетологом» была придумана только для того, чтобы создать элемент привлекательной «упаковки» обычных монодиет, а также для того, чтобы сделать цветок своими руками и оторвать от него лепестки.

                            По такому же принципу, кстати, продвигались и другие известные диеты, например, Кима Протасова, который на самом деле придумал вовсе не диетолог, а израильская журналистка Ганна Оганесян.

                            Монодиета не панацея

                            Все монодиеты основаны на принципах раздельного питания, при котором белковая, углеводная и жирная пища не используются вместе.Однако на самом деле найти продукты в чистом виде из белков или жиров практически невозможно. Чистый белок можно назвать только яичным белком, тогда как творог, куриное мясо и рыба уже содержат и углеводы, и жиры.

                            Кроме того, нет научных доказательств целесообразности разделения продуктов по типам. Напротив, отмечается необходимость разнообразного питания не только для обеспечения организма целым рядом необходимых элементов. Но неспособность нашей пищеварительной системы переваривать отдельно только одну клетчатку или только один белок.

                            Печень так не работает!

                            «Одно из самых больших заблуждений относительно диеты« 6 лепестков »- это определение роли печени как источника многих веществ, которые организм« держит »в резерве и« ждет », пока разнообразная диета начнет их переваривать. все, — говорит диетолог Людмила Денисенко. «Наша печень не хранит никаких питательных веществ, кроме гликогена». Последний нужен для поддержания энергии тела во время интенсивной работы, но также действует ограниченное время, буквально тридцать-сорок минут.”

                            Утверждение автора диеты о том, что получая только один продукт, организм насыщается им и перестает воспринимать его как источник энергии, не соответствует физиологии человека. Любой продукт переваривается и усваивается нашим организмом, но здесь энергетическая ценность разных продуктов и сочетание в них полезных веществ различаются. Поэтому любая монодиета опасна критическим дефицитом необходимых минералов, витаминов, ценных жиров и других элементов.

                            Белково-углеводное чередование

                            В вопросе, какие продукты можно употреблять в период диеты, отступления недопустимы.В меню требуется строгое соблюдение чередования: рыбный белковый день, овощной углеводный день, затем снова белковый и снова углеводный. Это относится к плюсам диеты, поскольку, на первый взгляд, соблюдать ее несложно.

                            Такая диета действительно разработана врачами, но не для любого человека, стремящегося похудеть. Цепь чередования белков и углеводов в диетологии называется зигзагом. Она придумана для профессиональных спортсменов-бодибилдеров, которые по роду «службы» вынуждены подолгу сидеть на низкоуглеводных диетах.Чтобы быстро привести тело в форму перед соревнованиями, дать мышцам обильную пищу, применяйте такую ​​пищу, чрезвычайно богатую белками и углеводами.

                            А если не будет «горы мускулов»? Куда девать энергию, полученную из белков и чистых углеводов? «Есть риск, что в результате диеты вы не похудеете, а наоборот, наберете вес», — говорит диетолог Людмила Денисенко.

                            Сомнительные результаты

                            В Интернете можно найти положительные отзывы о похудевших на этой диете.Люди утверждают, что за две недели они сбросили до десяти килограммов. Вы можете легко в это поверить, но важно только выяснить, насколько ваше тело потеряло эти десять килограммов.

                            • Ограниченная диета Недостатками монопродуктовой диеты, к которой относится система питания «6 лепестков», является критическое ограничение диеты, отсутствие комплекса необходимых нашему организму веществ. Даже в описании диеты указано, что ее следует соблюдать не дольше шести дней.А если посидеть на нем пару недель, можно получить серьезный сбой в работе организма, в том числе гормональные нарушения, снижение иммунитета, ухудшение состояния кожи, волос, ногтей.
                            • Расстройство пищеварения. Ежедневные монодиеты — это стресс для кишечника, который используется для переваривания разнообразной типичной, хорошо известной пищи. Самый сложный компонент в расщеплении — это белок, употребление всего одного белкового продукта в течение одного дня может вызвать запор. Но на следующий день вы снабжаете организм изобилием овощей или фруктов.При склонности к метеоризму, слабому стулу обязательно получите и то, и другое. Возможны и более серьезные сбои в работе пищеварительной системы, которые придется корректировать медикаментозно.
                            • Теряем не только жир. Любая диета направлена ​​на расщепление жировой ткани, только наш организм не умеет с ней быстро расстаться. В течение одного дня организм может расщепить не более ста пятидесяти граммов жировых клеток, то есть за шесть дней вы потеряете не более девятисот граммов жира. А что с остальным? Почему отвес достигает пяти килограммов в неделю и до десяти в течение двух недель? Вместе с жиром вы расстаетесь с жидкостью, которая обильно выводится из организма, употребляя только белковые продукты.Вот почему, когда вы едите много мяса, возникает острая жажда. В результате несварения кишечник очистится от фекалий. Это неплохо, но ненадолго, ведь при возвращении к обычному питанию эти массы снова образуются, а их вес составляет около двух килограммов. Но что особенно опасно на жестких диетах, так это «усыхание» мышечной ткани и внутренних органов. Именно с мышцами ваше тело расщепляется быстрее, чем с жиром, поскольку последний организм рассматривает его как резерв на «черный день».Потеря мышечной ткани отражается на потере веса, но ее восполнение — гораздо более трудоемкий процесс, чем сомнительная потеря веса.
                            • Вес вернется. Система питания ничему не учит. Он не формирует пищевых привычек и предпочтений, не указывает, какие продукты нельзя употреблять после выхода из диеты. Предлагает краткосрочный недельный алгоритм действий, который приносит организму только стресс, но не дает никаких перспектив. При таком подходе вес обязательно вернется, но качество тела может быть другим.Ведь после стрессовых ситуаций организм имеет свойство запасаться «жировыми отложениями» на случай внезапной «голодовки». И вместо утраченной мышечной ткани при возвращении первоначального веса образуется жировая ткань.

                            Сомнительность результатов диеты «6 лепестков» требует взвешенного подхода к ней. Несмотря на кажущуюся простоту и популярность, он не охватывает современных эффективных принципов правильного питания: разнообразия питания, сбалансированного питания, отсутствия голодания, постепенного похудания в размере не более четырех килограммов в месяц.

                            Отзывы и результаты диеты «6 лепестков» оставляют больше вопросов, чем ответов. Следует ли нам руководствоваться системой питания, которая несет слишком много рисков для здоровья и не гарантирует безопасного похудания в долгосрочной перспективе? Резкое похудание не пойдет на пользу организму, наоборот, может обострить хронические заболевания или вызвать новые.

                            Диета в красивой «ракушке» — не палочка-выручалочка и не умеет исполнять желания. Откажитесь от этого в пользу правильного питания, осознанного питания, умеренных физических нагрузок, и ваш вес обязательно вернется в норму.

                            Диета 6 лепестков для похудения — принципиально новый подход к похудению

                            Можно ли за день похудеть на 800 г, при этом избавляясь от жировых отложений, а не только воды, как это часто бывает со многими методами похудания? Оказывается, можно и помогают в этой диете 6 лепестков Анны Йохансон.

                            Суть диеты 6 лепестков

                            Анна Йоханссон — шведский диетолог, разработавшая уникальную методику быстрого и эффективного избавления от лишнего веса, который впоследствии не возвращается при соблюдении элементарных норм рационального питания.

                            На первый взгляд диета 6 лепестков Анны Йохансон может показаться очень простой. Ведь он основан на принципе употребления продуктов одной группы каждые шесть дней. Например, в один день можно есть только овощи, в другой — только мясо и т. Д. Однако последовательность употребления определенных продуктов играет ведущую роль в процессе разрушения жировой ткани, стимуляции обмена веществ и выведения продуктов распада. от тела. Таким образом, максимальный эффект от снижения жировых запасов зависит от соблюдения правил системы.

                            Психологические основы диеты

                            Среди многих диетологов и обычных пользователей диета Йоханссон называется «6 лепестков». Это связано с его психологической составляющей, которая формируется в результате визуального восприятия образа цветка из шести лепестков, на каждом из которых расписано дневное меню. Такая картина вешается на холодильник и в конце каждого дня лепесток отрывается. Данная система направлена ​​на создание положительной мотивации для похудения на протяжении всего процесса похудения, а также стремления к достижению цели, усиливающегося по мере приближения к окончанию курса.Это повышает самодисциплину и практически исключает вероятность сбоев.

                            Меню диетическое 6 лепнина

                            Как упоминалось выше, каждый из 6 дней диеты следует употреблять определенную пищу.

                            День первый

                            В этот день рекомендуется есть любую рыбу в вареном, запеченном или паровом виде. Жарить его нельзя. Допускается добавлять в блюда специи, немного соли и зелени. Также полезно использование ушей.

                            День второй

                            В рационе этого дня должны быть только овощи.Их можно есть сырыми, готовить салаты, тушить. В готовые блюда разрешается добавлять острые приправы. Также можно готовить и есть натуральные овощные соки. Однако следует исключить консервы и маринованные продукты.

                            День третий

                            На третий день следует есть исключительно мясо птицы, желательно курицы. Для этого филе отделяют и готовят на пару, отваривают или запекают. От жареных блюд все же стоит отказаться. Можно добавить в мясо небольшое количество специй, зелени и соли.Неплохо съесть и порцию куриного бульона.

                            День четвертый

                            На этот день рекомендуются блюда на основе различных злаков. Это могут быть всевозможные каши, хлеб из отрубей, хлеб. Пить можно только квасом или водой.

                            День пятый

                            На пятый день разрешены все молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Это может быть молоко, кисломолка, простокваша, простокваша, творог, сыр. По окончании диеты такая диета очень полезна как с точки зрения содержания необходимых организму веществ, так и с точки зрения поддержания нормального настроения за счет сбалансированного состава.

                            День шестой

                            Этот день последний, и в его меню должны быть несладкие фрукты.

                            bookmark_borderКак расшифровывается гто – «Как расшифровывается гто, какая расшифровка у аббревиатуры? » – Яндекс.Знатоки

                            Posted on by alexxlab

                            Как расшифровывается ГТО по физкультуре в настоящее время

                            Аббревиатура ГТО расшифровывается следующим образом – «Готов к труду и обороне». В народе ходит и другая расшифровка – «Горжусь тобой, Отечество!». Как называть всероссийский физкультурно-спортивный комплекс – пусть каждый решает сам, ровно, как и то – нужно ли его сдавать. Давайте разберемся, для чего ГТО вернулся к нам из СССР.

                            Как в настоящее время расшифровывается аббревиатура ГТО

                            В советское время нормы ГТО служили общепринятыми критерия физической подготовки людей. Наиболее подготовленных в каждой возрастной категории награждали отличительными знаками, что мотивировало население лучше готовиться к выполнению комплекса и стремиться к достижению новых результатов. Тем самым повышался интерес к занятиям спортом и уходу за собственным здоровьем. Дисциплины ГТО в СССР были направлены на развитие всех групп мышц человека, повышали выносливость, гибкость, улучшали координацию движений. Подготовка к выполнению норм являлась общедоступной.

                            Молодых мальчишек регулярная тренировка и сдача комплекса дисциплин ГТО отлично готовила к армии. Отдавать долг своей родине приходили уже настоящие мужчины, с крепким духом и прекрасным физическим развитием.

                            Как расшифровывается ВФСК ГТО

                            Сегодняшний физкультурно-спортивный комплекс был возрожден с целью увеличить количество граждан, увлекающихся спортом и ведущих активный образ жизни. Немаловажной целью также является развитие спортивных навыков и укрепление здоровья молодого поколения, которое сегодня все больше интересуется современными технологиями и ведет малоподвижный образ жизни.

                            Чем отличается современный ГТО от советского? В первую очередь количеством возрастных ступеней. Теперь претендовать на заветный значок может практический каждый, при должном уровне подготовки, ведь соревноваться нужно практически с ровесниками.Да и сами значки теперь целых трех видов – бронза, серебро и золото.

                            В качестве мотивации населения к сдаче ГТО выступают, конечно, не только отличительные знаки. Поступающим в ВУЗы наличие значка обеспечит прибавку к баллам за выпускные экзамены, в отдельных ВУЗах эта прибавка весьма значительная. А в некоторых учебных заведениях студентам положено повышение стипендии. В текущем году уже разрабатываются, а, местами, и действуют поощрительные системы для работающего населения, в основном работодатели предлагают своим работникам дополнительные выходные и финансовое вознаграждение за успешную сдачу нормативов. Успешная сдача ГТО на протяжении нескольких лет сулит особую награду от президента.

                            gto-registraciya.ru

                            Что такое ГТО? Как расшифровывается ГТО?

                            Традиция сдачи норм ГТО пришла к нам из СССР. Она успешно развивалась с 1931 по 1991 год. На какое-то время она была забыта, но в 2014 году указом президента В.В. Путина программа вновь была введена в жизнь российского общества.

                            Расшифровывается аббревиатура ГТО как «Готов к труду и обороне». Всего в комплексе 11 ступеней. Разделение проведено в соответствии с полом и возрастом. Участникам предлагается сдать нормативы в таких испытаниях как прыжки, отжимания, подтягивания, бег на различные дистанции, метание снаряда, стрельба, плавание, бег на лыжах и туристический поход.

                            Население нашей страны, определённо, не отличается крепким здоровьем и хорошей физической выносливостью и силой. А виной всему во многих случаях именно малоподвижный образ жизни и нелюбовь наших сограждан к физическим нагрузкам. Правительство решило взять на себя инициативу по исправлению этой ситуации и продвижению спорта в массы. То, что теперь у нас есть такое общественное мероприятие как сдача норм комплекса «Готов к труду и обороне», объединяющее не профессиональных спортсменов, а любителей, должно помочь в популяризации спорта. К тому же, наградой за участие будут не только значки и присуждение того или иного места, но и льготы.

                            gtonorm.ru

                            Что такое ГТО и зачем это нужно, расшифровка аббревиатуры и значки ГТО

                            Значение ГТО для СССР сыграло огромную роль в физическом и патриотическом воспитании. Результаты настолько впечатляли, что ГТО решено было возродить и организовать процесс на высоком уровне. Какова цель вводимого комплекса сегодня? Зачем стремятся получить заветные значки ГТО и так ли просто пройти все этапы при сдаче нормативов?

                            Аббревиатуру «ГТО» можно увидеть на старых стадионах на мотивационных плакатах. «Готов к труду и обороне» произнес  хоть бы раз каждый из жителей России. Но знает ли все, что скрывается за этим трудом и обороной и что такое ГТО в целом? Какое значение спортивные навыки играли в советском пространстве и для чего ГТО возродили в наши дни?

                            Что такое ГТО: содержание комплекса

                            chto takoe GTO

                            chto takoe GTOВ 2014 году Президентом РФ был подписан указ о возрождении системного подхода к популяризации спорта, здорового образа жизни. Под эти цели как раз подходил ранее забытый комплекс ГТО, пропагандирующий физкультуру еще в Советском Союзе.

                            ГТО – это утвержденный комплекс физических упражнений для 11 возрастных групп, выполняемых в соответствии с нормативами. Сдача ГТО предполагает занятие спортом и прививает потребность в физической активности с 6 до 70 лет и старше. Успешное прохождение ГТО оценивается знаками отличия. Обладая значками, человек может получать бонусы, например, при зачислении в ВУЗ.

                            История ГТО

                            Комсомол стал инициатором введения спортивного и культурного воспитания граждан по единой системе. В 1931 году утвержден комплекс ГТО, расшифровка которого звучит как «Готов к труду и обороне». Целью проверки было выявление уровня подготовки молодого поколения. Особо отличившимся присваивался значок ГТО.

                            Первый комплекс ГТО состоял из 15 практических и 6 теоретических заданий. Они направлены на демонстрацию быстроты, ловкости, силы, скорости, координации и гибкости. Среди спортивных упражнений обязательным являлись:

                            • Бег на короткие и длинные дистанции от 100 до 1000 метров;
                            • Прыжки в длину и высоту;
                            • Метание гранаты;
                            • Подтягивания;
                            • Лазание по канату;
                            • Передвижение с патронным ящиком на 50 метров;
                            • Езда на велосипеде или другом виде транспорта;
                            • Плавание и гребля;
                            • Верховая езда и лыжи.

                            Большинство испытаний носило военно-прикладной характер. Так выявляли готовность к любым оборонительным действиям.

                            Теоретические вопросы касались знания норм физической культуры, спортивных достижений, первой медицинской помощи.

                            Популяризация

                            Первым человеком, который получил значок ГТО, стал конькобежец Яков Мельников. Масштабность мероприятия требовала постепенного усложнения программы и перехода ко 2 ступени испытаний.

                            Всесоюзный совет физической культуры (расшифровка ВСФК ГТО) перешел к следующему уровню комплекса, куда добавились фехтование, прыжки в воду, «военный городок». Участниками могли стать юноши и девушки от 18 лет. В 1933 году внедрили программу для детей.

                            Популярность спортивной программы нашла отражение у советского писателя Самуила Маршака в стихотворении про неизвестного героя. «Знак ГТО на груди у него, больше не знают о нем ничего», – эта примета молодого героя ничем не могла помочь милиции, поскольку каждый второй гражданин Союза имел знак ГТО.

                            Этапы прохождения и возраст участников

                            В СССР к сдаче нормативов допускали после 18 лет. Весь комплекс был направлен на молодое поколение. В нынешнее время возрастной разбег составляет от 6 до 70+ лет, который поделен на 11 этапов. В соответствии с возрастом и полом участника предлагается набор испытаний с утвержденными критериями. Пройдя один этап, человеку необходимо дождаться следующего возрастного периода и подтвердить свой знак.

                            Читайте подробную статью о том, как происходит регистрация для сдачи ГТО.

                            Знаки отличия

                            Значки ГТО в СССР и все виды становятся излюбленными экспонатами коллекционеров. Вплоть до распада Страны Советов награды менялись, дополнялись, делились на степени. Каждая имела свой неповторимый дизайн.

                            Первые значки ГТО делали из меди и латуни и покрывали эмалью. Введенные степени отличия, а также детская программа предполагали различные знаки. Кроме того, активно проводились спартакиады на базе ГТО среди работников строительных, промышленных и других отраслей. Отдельно проводили соревнования в Вооруженных Силах. Это отражалось на наградной поверхности. К 70-м годам появились 5 возрастных ступеней, в которых отмечали серебряными и золотыми наградами. Для 19-39 летних был учрежден золотой значок ГТО с отличием. С 2014 года спортивная программа предусматривает бронзовый значок ГТО, а также серебряный и золотой.

                            ГТО сегодня: причины возрождения и актуальность

                            Один из серьезных успехов на спортивной арене – утверждение России в качестве принимающей страны Олимпиады 2014 года – дал толчок к переосмыслению и актуализации физического и патриотического воспитания граждан. Блестящий опыт спортивной программы советского времени решили возродить и применить сейчас.  Вступивший в силу 1 сентября 2014 года указ о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «ГТО» призван открыть гражданам возможности спортивного досуга, повысить доступность спортивных клубов, а также площадок для самостоятельного тренинга. Цель вводимого комплекса – это пропаганда здорового образа жизни в целях укрепления тела и духа, увеличения продолжительности жизни. Для младшего возраста это вовлечение в национальный спорт и воспитание патриотизма.

                            Сдача нормативов – это добровольное дело каждого гражданина. Амбициозность, которая движет современное поколение, не оставит равнодушным к ГТО ни одного человека, ведущего ЗОЖ.

                            В отдельной статье можно подробнее узнать про нормы ГТО 2018 г. и посмотреть таблицу нормативов.

                            Упражнения и техника выполнения

                            Современная программа ГТО рассчитана на 11 категорий граждан (школьников и взрослых):

                            1. 6-7 лет;
                            2. 9-10 лет;
                            3. 11-12 лет;
                            4. 13-15 лет;
                            5. 16-17 лет;
                            6. 18-29 лет;
                            7. 30-39 лет;
                            8. 40-49 лет;
                            9. 50-59 лет;
                            10. 60-69 лет;
                            11. Старше 70

                            stupeni GTO

                            stupeni GTO

                            Для каждой группы свой список состязаний и три высших нормативных балла: для бронзового, серебряного значка ГТО или «золота».

                            Программа состоит из обязательных заданий и выборочных. К тому же некоторые упражнения, рывок гири, например, встречается только у мужчин. У женщин присутствуют отжимания.

                            Одни из наиболее распространенных испытаний у мужчин и женщин:

                            • Бег на короткие и длинные дистанции от 100 до 3000 метров. Выполняются на стадионе. Расстояние выбирается в соответствии с категорией испытуемого.
                            • Подтягивание в висе на перекладине для мужчин или подтягивание на низкой перекладин из горизонтального положения для женщин. Понадобятся перекладины двух уровней. Мужчины подтягиваются грудью к высокой перекладине, двигаясь под прямым углом к полу. Женщины располагаются горизонтально под низкой перекладиной и тянутся к ней грудью.
                            • Наклоны вниз со скамьи. Спортсмен, стоя на скамье, не сгибая колен, должен дотронуться кончиками пальцев до носков и ниже. В расчет идет расстояние, на которое человек опустился ниже уровня скамейки.
                            • Прыжки в длину с места и разбега. Совершается прыжок с толчком вперед от линии на максимальное расстояние. Разрешается инерционно двигать руками.

                            Из выборочных тестов есть:

                            • Метание ядра;
                            • Плавание на короткую дистанцию;
                            • Бег по пересеченной местности;
                            • Лыжный бег;
                            • Стрельба из пневматики сидя или стоя;
                            • 15-километровый поход на знание туристических навыков.

                            Из 11 предложенных тестов необходимо выполнить 6, что дает значок ГТО того или иного достоинства. Подсчитать количество нужных баллов можно с помощью калькулятора на сайте комплекса.

                            Важно! Выполнив все нормативы на высшую награду, человек получает «золото». Однако при выполнении хотя бы одного испытания на «серебро» спортсмен может рассчитывать только на второе место при остальных максимальных показателях.

                            Как готовится к ГТО

                            Тренировки и системность в подготовке – единственный правильный ответ на вопрос, как получит значок ГТО. Готовиться можно самостоятельно или под руководством тренера. Многие фитнес-клубы внедряют программы по подготовке к сдаче норм. Задания, внесенные в комплекс, просты. С ними знакомят еще на уроках физкультуры в начальных классах.

                            Преимущество программы состоит в том, что на ее выполнение дается год. Поэтому спортсмену достаточно грамотно распределить тренировки и сдачу нормативов. К тому же любая дисциплина предполагает три попытки на улучшение результата. Кроме физической активности важно изучить саму программу ГТО, принципы работы, нормативные документы, «подтянуть» теоретическую базу знаний спорта.

                            Как зарегистрироваться для участия и пройти ГТО: пошаговая инструкция

                            Для прохождения спортивных испытаний необходимо посетить официальный сайт и заявить о желании участвовать:

                            1. Регистрация личного кабинета. Необходимо посетить официальную страницу ГТО и зарегистрироваться как участник, указать почту, которую необходимо подтвердить. Заполнить личные данные о возрасте и местонахождении. Также нужно загрузить фотографию.
                            2. Получить допуск к испытаниям от терапевта;
                            3. Подать заявку. За участником закрепляется личный номер, который вносится в общую базу. Участнику предложат список нормативов согласно категории и нормативы на получения знаков отличия.
                            4. Выбор центра тестирования. Обычно выбирается ближайший или районный центр тестирования, где можно отслеживать расписание и место приемов нормативов.
                            5. Получение учетной карточки. Участник получает в центре тестирования личную карточку, где будет отмечаться наличие медсправки, паспорта, а также пройденных нормативов.
                            6. Сдать нормативы. Нормативы принимают аффилированные центром «ГТО» спортивные работники, которые вносят результаты в общую базу.
                            7. Сводка результатов. Судейская бригада предоставляет сводку всех заработанных баллов, которые подсчитываются на сервере.
                            8. Формирование заявки на знак ГТО. Сотрудником центра составляется заявка региональному представителю ГТО на получение бронзового или серебряного образца.
                            9. Золотой значок выдается только федеральным центром ГТО.
                            10. Отправка документов, изготовление знаков и награждение. Данная процедура занимает не более 30 дней.

                            Преимущества программы

                            В настоящее время мотивационная часть программы ГТО находится разработке. Она касается привилегий, бонусов и премий сотрудникам, имеющим знаки отличия. Пока действует система лояльности для поступающих в ВУЗы. Так же будущие студенты со значками ГТО смогут рассчитывать на повышенные стипендии и гранты.

                            Абитуриентов волнует вопрос, сколько баллов дает золотой значок ГТО при поступлении в ВУЗ в 2018 году? За «золото» можно получить подспорье от 1 до 10 баллов. МГУ добавляет 2 балла, «бауманка» плюсует 4 очка на вступительных экзаменах.

                            rocca.ru

                            Перечень используемых сокращений ВФСК ГТО

                            Термин;Определение

                            Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»;программная и нормативная основа системы физического воспитания населения Российской Федерации, устанавливающая государственные требования к его физической подготовленности, уровню знаний и умений в области физической культуры и спорта ‘Комплекс ГТО,ВФСК ГТО’;’допустимые сокращения от полного названия — Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»’ Участники комплекса ГТО;граждане Российской Федерации в возрасте от 6 до 70 лет и старше, изъявившие желание принять участие в выполнении нормативов ВФСК «ГТО» ‘Координационная комиссия Министерства спорта Российской Федерации по введению и реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»’;совещательный орган при Министерстве спорта Российской Федерации, образованный в целях обеспечения взаимодействия федеральных органов государственной власти, общественных объединений, научных и других организаций при рассмотрении вопросов, связанных с введением в действие ВФСК «ГТО» Нормативно-тестирующая часть ВФСК «ГТО»;’государственные требования к уровню физической подготовленности населения на основании выполнения нормативов и оценки уровня знаний и умений, состоящие из следующих основных разделов:
                            а) виды испытаний (тесты) и нормативы,
                            б) требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта,
                            в) рекомендации к недельному двигательному режиму’ Виды испытаний (тесты) ВФСК «ГТО»;перечень тестов (физических упражнений) на определение уровня развития физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков Нормативы ВФСК «ГТО»;’количественные значения показателей выполнения испытаний (тестов) ВФСК «ГТО», которые позволяют оценить разносторонность (гармоничность) развития основных физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков в соответствии с половыми и возрастными особенностями развития человека.Подразделяются на обязательные испытания (тесты) и испытания по выбору’ Требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта;’проверка знаний и умений по следующим вопросам:
                            а) влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности,
                            б) гигиена занятий физической культурой,
                            в) основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта,
                            г) основы методики самостоятельных занятий,
                            д) основы истории развития физической культуры и спорта,
                            е) овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности’ Недельныйдвигательныйрежим;минимальный объем различных видов двигательной деятельности, необходимый для самостоятельной подготовки к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, развития физических качеств, сохранения и укрепления здоровья Подготовка к выполнению нормативов ВФСК «ГТО»;комплекс мероприятий, включающий информирование о нормативах ВФСК «ГТО», порядке тестирования и рекомендациях к недельному двигательному режиму, организацию физической подготовки в целях успешного прохождения тестирования и иные мероприятия Ступень ВФСК «ГТО»;элемент структуры ВФСК «ГТО» согласно возрастным группам, для которых предусмотрено выполнение нормативов ВФСК «ГТО» различного уровня сложности Знакотличия ВФСК «ГТО»;’награда, вручаемая гражданам России за выполнение нормативов, овладение знаниями и умениями определенных ступеней ВФСК «ГТО».Знаки подразделяются на бронзовый, серебряный и золотой внутри каждой ступени ВФСК «ГТО»‘ ‘Форма федерального статистического наблюдения за реализацией ВФСК «ГТО»‘;форма статистического учета данных о выполнении видов испытаний (тестов) и нормативов гражданами Российской Федерации Порядок организации и проведения тестирования населения в рамках ВФСК «ГТО»;установленная органами исполнительной власти последовательность организации и проведения тестирования населения по выполнению государственных требований к уровню физической подготовленности населения Субсидии на реализацию мероприятий по поэтапному внедрению ВФСК «ГТО»,средства, выделяемые из федерального бюджета бюджетам субъектов Российской Федерации в целях софинансирования расходных обязательств субъектов Российской Федерации, осуществляющих мероприятия по тестированию в рамках ВФСК «ГТО» ‘Центры тестирования по выполнению видов испытаний (тестов)’;организации, созданные для оценки общего уровня физической подготовленности населения на основании результатов выполнения нормативов и оценки уровня знаний и умений ВФСК «ГТО» в субъектах Российской Федерации Учетная карточка выполнения государственных требований ВФСК «ГТО»;’карточка, в которой фиксируются персональные данные участника, отметки о наличии медицинского заключения, виды испытаний (тестов), которые выполняются участником согласно государственным требованиям к соответствующей ступени ВФСК «ГТО», результаты выполнения испытаний (тестов), сведения о награждении знаком отличия ВФСК «ГТО» и о наличии спортивного разряда (при наличии). Ведется в электронном виде и на бумажном носителе’ Протокол выполнения государственных требований;официальный документ Центра тестирования, в котором спортивным судьей фиксируются результаты выполнения испытаний (тестов) каждого участника, являющийся основанием для представления гражданина к награждению соответствующим знаком отличия ВФСК «ГТО» Целевой индикатор государственной программы Российской Федерации «Развитие физической культуры и спорта»;показатель эффективности реализации государственной программы, оцениваемый как доля граждан Российской Федерации, выполнивших нормативы ВФСК «ГТО», в общей численности населения, принявшего участие в выполнении нормативов ВФСК «ГТО» Физкультурно-спортивные клубы и их объединения;самостоятельные субъекты физической культуры и спорта, создаваемые в целях привлечения граждан к занятиям физической культурой и спортом по месту жительства, работы на основе членства и осуществляющие свою деятельность в форме общественной организации или ассоциаций (союзов), основными задачами которых будет являться пропаганда ВФСК «ГТО», осуществление подготовки населения к выполнению государственных требований ВФСК «ГТО» АИС ВФСК «ГТО»;’автоматизированная информационная система ВФСК «ГТО», обеспечивающая следующие процессы:
                            — проведение электронного анкетирования участников,
                            — внесение и учет результатов прохождения тестирования,
                            — ознакомление с информационным контентом ВФСК «ГТО»,
                            — проведение вебинаров, управление прямыми трансляциями и мультимедийным контентом (фото и видео файлы, архивы данных),
                            — подготовка отчетов и аналитических данных’ Символика ВФСК «ГТО»;словесные, изобразительные, объемные и другие обозначения или их комбинации, в том числе изображения знаков отличия ВФСК «ГТО» и производные от них Федеральный оператор ВФСК «ГТО»;некоммерческая организация, уполномоченная федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта осуществлять вопросы координации внедрения ВФСК «ГТО» в субъектах Российской Федерации Региональный оператор ВФСК «ГТО»;некоммерческая организация,уполномоченная региональным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта осуществлять административно-технические вопросы внедрения ВФСК «ГТО» в субъектах Российской Федерации, в т.ч., координацию работы Центров тестирования, созданная на территории субъектов Российской Федерации Удостоверение к знаку отличия ВФСК «ГТО»;документ, подтверждающий факт вручения знака отличия комплекса ГТО (бронзового, серебряного или золотого)соответствующей ступени комплекса ГТО Концепция информационно-технического обеспечения ВФСК «ГТО»;теоретическое обоснование построения структуры организации наполнения и взаимодействия информационных потоков при тестировании населения по нормативам ВФСК «ГТО» для обслуживания системы, выполняющей роль межведомственной интеграции Методические рекомендации;разработанные и одобренные Министерством спорта Российской Федерации инструкции и разъяснения, направленные на формирование понимания процессов и порядка подготовки, выполнения испытаний ВФСК «ГТО», основных ошибок, допускаемых при их выполнении, и иных актуальных вопросов

                            sporttinao.ru

                            ГТО – расшифровка аббревиатуры

                            ГТО значки

                            ГТО – «Готов к труду и обороне» – уникальная и комплексная система физической подготовки молодежи, которая имеет патриотический уклон и призвана мотивировать молодое поколение вести здоровый образ жизни и защищать Родину. Разработана данная система была в СССР, а возрождена из небытия Указом Президента РФ от 24 марта 2014 года. Стоит отметить, что в СССР данные нормативы сдавались 60 лет – с 1931 года и до распада Союза.

                            ГТО обязательно составляет основу программы физической культуры в учебных заведениях и спортивных секциях, поскольку целью проекта является определение физического состояния человека и его улучшение. В долгосрочной перспективе этот комплекс позволит воспитывать целые поколения, физическая подготовка которых будет намного выше их предшественников, а мотивация вести здоровый образ жизни – выраженной и обоснованной. Занимательно, что акцент делается не только на школьников и молодежь, но также и на более старшие возрастные группы, так как известно, что более физически активный сотрудник болеет на 5 дней в году меньше, чем экономит деньги своему работодателю. Кроме того, благодаря такой существенной физической подготовке в обществе выделяется активная прослойка, которая готова к обороне страны и выполнению серьезных физических нагрузок.

                            Система ГТО включает различные упражнения для всех групп мышц, а также для выносливости и силовой подготовки – кросс по пересеченной местности, бег на короткую и длинную дистанцию, плавание, прыжки в длину и высоту, подтягивание на перекладине, отжимание, метание спортивного снаряда и т.д. По каждому виду упражнений разработаны нормативы, учитывая возрастные группы и различные физические возможности людей.

                            Весь комплекс ГТО разделен на 11 уровней сложности нормативов по возрасту (с 6 до 70 лет) и полу сдающего. При этом, в виду подготовительных упражнений для каждой группы предусмотрены факультативные испытания. На выбор сдающего также предлагается сдавать бег на лыжах, метание мяча или стрельбу. После сдачи нормативов, сопоставляя их с определенными значениями нормы, сдающие могут получить значок ГТО – бронзовый, серебряный или золотой.

                            Обязательным является сдача ГТО для сотрудников ГИБДД и МВД, а также других силовых структур. Не удивительно, ведь сертификат о выполнении физкультурно-спортивного комплекса “Готов к труду и обороне” является еще одним свидетельством отличной подготовки сотрудников ГИБДД к выполнению сложных и тяжелых заданий – пресечение правонарушений, охрана правопорядка или поимка преступника. При этом, сотрудники ГИБДД отмечают, что ведомственные нормативы гораздо жестче, но получить Золотой значок – всегда приятно.

                            gto-normativy.ru

                            Что такое гто по физкультуре в школе и для чего оно нужно

                            Что такое ГТО? Аббревиатура ГТО — известный всем с советских времен комплекс, который расшифровывается как “Готов к труду и обороне”. Смысл программы заключается в том, чтобы привить населению любовь к тренировкам, заботе о собственном здоровье, физическом благополучии. Всего ГТО включает 11 возрастных групп, каждая из них имеет индивидуальные особенности.

                            Конечно, основная целевая аудитория — молодежь, люди, достигшие совершеннолетия, потому что именно они уже дошли до осмысленного возраста и в то же время полны сил, энтузиазма. Именно они являются трудоспособной частью населения, которая будет вынуждена защищать страну при необходимости.

                            что такое гто по физкультуре

                            Что такое ГТО в школе

                            В детях — наше будущее, поэтому воспитание играет важную роль. Человек должен с малых лет интересоваться физической культурой, воспитывать в себе твердый характер, стремиться к гармонии духа и тела. Уроки физкультуры в школах помогают юным спортсменам всесторонне развиваться, учат упорству, помогают осуществить “перезагрузку” после занятий за партой.

                            Есть список четко определенных нормативов, доступных даже школьникам в возрасте от 11 лет. К ним относятся туристические навыки, стрельба, самооборона без применения оружия (начиная с 13 лет).

                            В столь юном возрасте сдача нормативов — это полезное занятие во всех отношениях. Рассмотрим хотя бы “корыстную” выгоду. И вот почему: бывает, что при поступлении в высшие учебные заведения золотой (или любой другой) значок ГТО играет важную роль, добавляя несколько бонусных баллов к ЕГЭ. Это не распространено повсеместно, но случается. Почему так происходит? Дело в том, что ГТО —изначально не просто программа физической подготовки. Это целая государственная кампания, направленная на развитие патриотических чувств, понимания того, насколько важно уметь защитить себя и близких. Поэтому такого рода “поощрение” вполне себя оправдывает (хотя не все категории населения согласны с данной точкой зрения). В любом случае, физическую активность нужно поощрять, поэтому в школе ГТО начали сдавать в добровольно-принудительном порядке.

                            Нормы ГТО

                            что такое гто по физкультуре в школе

                            Ошибочно считать, что нормы ГТО направлены лишь на повышение физической нагрузки и программа имеет “развлекательный” характер. Наша страна, как известно, находится в стадии постоянного развития во всех сферах жизни. Улучшение жизни зависит от многих факторов — в том числе и от здоровья граждан. Они сами должны показывать заинтересованность в этом. Активная жизненная позиция формируется не только из наличия собственного мнения, но и благодаря постоянному самосовершенствованию. Народ начинает участвовать в соревнованиях, различных мероприятиях, которые должны укреплять дух и создавать между заинтересованными людьми крепкие дружеские взаимоотношения.

                            Нынешние школьники вряд ли точно знают, что такое “Готов к труду и обороне”, а вот их родители, относящиеся к старшему поколению, прекрасно помнят (бабушки с дедушками — тоже).

                            Раньше значок ГТО являлся предметом особой гордости его обладателя, поскольку путь к нему был нелегким, тернистым: нормативы подразумевали наличие основательной подготовки, упорных тренировок.

                            Требовалась хорошая гибкость, выносливость, реакция. Однако исторические, экономические изменения в жизни страны многое изменили. К сожалению, перестройка повлекла снижение интереса ко многим видам деятельности, которые свойственны школьникам, молодежи в целом. Поэтому в РФ решили возродить нормы ГТО — не в столь строгом виде, как это было в Советском Союзе. Цель — доказать людям, что спорт является полезным и интересным занятием, объединяющим членов семьи и друзей. А нормы ГТО показывают, насколько человек здоров и, следовательно, как это может помочь стране в случае непредвиденных ситуаций. Нормы не одинаковы для всех: мужчины и женщины, молодые и старики сдают ГТО по-разному.

                            Для чего ГТО нужно детям?

                            У родителей школьников возникает справедливый и вполне закономерный вопрос: зачем ГТО нужен детям, если у них и без того огромное количество экзаменов и тестирований по другим предметам? Ведь многие занимаются спортом даже без дополнительной агитации со стороны, просто потому, что так принято в семье… Или спорт вызывает у ребенка искреннюю заинтересованность.

                            ГТО включает в себя целый комплекс нормативов. Например, самозащита, туристические навыки явно не будут лишними и пригодятся в течение жизни.

                            Это именно тот необходимый минимум, который однажды спасет человека в сложной ситуации или просто позволит сделать существование более комфортным. К сожалению, на уроках безопасности жизнедеятельности в школе этому не всегда учат (и уроки физической культуры порой оставляют желать лучшего). А комплекс ГТО не является “обязаловкой”, поэтому воспринимать его дети будут иначе. Он направлен на укрепление соревновательного духа, патриотизма, силы, выносливости.

                            Дети сейчас не отличаются крепким здоровьем, несмотря на доступность “правильных” продуктов питания, различных медикаментов. Причины самые разнообразные: плохая экологическая обстановка, неудовлетворительное состояние медицины, легкомысленное отношение к собственному благополучию… Но в наших силах избежать усугубления ситуации. Прививать бережное отношение к себе нужно с детства. Комплекс ГТО — неплохое подспорье. Однако не стоит перетруждать детей, которые не могут сдать нормативы из-за проблем со здоровьем. Нельзя забывать: ГТО — дело полностью добровольное; человек не должен чувствовать себя обделенным, если по стечению обстоятельств не готов сдать нормативы.

                            Возрождение ГТО

                            что такое гто в школах

                            Предпосылки возникновения программы ГТО датируются 1918 годом. Полноценное воплощение эта идея получила значительно позже, когда страна начала укреплять позиции во многих сферах. Газета “Комсомольская правда” оповестила советских людей о новой оздоровительной программе в 1930 году. Общество с энтузиазмом поддержало новую комсомольскую идею. До этого момента занятия спортом никак не поощрялись государством (в случае с женским полом — порой осуждались). Спорт носил скорее развлекательный, досуговый характер, если не говорить о людях, занимавшихся им по роду деятельности (военные и т. д.) Советская идеология внедрила в сознание граждан абсолютно иной тип человека — неравнодушного, с активной позицией , сильным характером.

                            Личностные качества во многом развиваются благодаря спорту. Гражданин должен обладать навыками самозащиты, уметь воспользоваться возможностями тела в нужный момент.

                            Каждая возрастная группа имела индивидуальные критерии оценки. Получить значок ГТО было очень почетно. Нормативы кажутся суровыми по современным меркам (даже по отношению к детям).

                            История внесла коррективы, комплекс ГТО был на время забыт. Президент Владимир Путин в 2013 году вновь затронул тему спортивного воспитания. Предложенная им программа возрождения ГТО нашла отклик в обществе. Категории и их названия отчасти перекликаются с наследием Советского Союза. Скорректированы некоторые пункты: например, мелкокалиберная винтовка ушла в прошлое; альтернативой послужит электронная. Также добавилась проверка гибкости тела и другие параметры (поднятие из положения лежа и так далее).

                            Молодежь поначалу выражала опасения: вдруг добровольная сдача нормативов превратится в нудную обязаловку? Государство решило не возвращаться к жестким особенностям советского режима, объявив о том, что ГТО — вопрос инициативы и желания. Также правительство пообещало поощрять людей, получивших значок, в том числе и материально. Правда, остался открытым вопрос, как это будет компенсироваться в частных организациях. Как показывает практика, редкий начальник согласится на подобные меры. Но ГТО приносит пользу здоровью, а не кошельку.

                            Для чего нужен ГТО мужчинам и женщинам

                            Основополагающая цель ГТО — увеличие числа граждан страны, заинтересованных в здоровом образе жизни. Государству необходимо, чтобы как минимум четверть трудоспособного населения могла сдать базовые нормативы. Людям мешает пассивный образ жизни, отсутствие оснащенных спортивных площадок; комплекс ГТО затронул эту проблему. Кружки, спортивные клубы в каждом районе, возможность посещать спортивный клуб от работы — эти факторы способствуют повышению уровня здоровья населения.

                            Люди с ограниченными возможностями тоже не будут обделены. Они получают доступ к занятиям спортом в своей категории. Для полноценного существования в обществе предлагалось создать аналог ГТО для людей с особенностями.

                            В целом, инициатива введения ГТО встретила положительный отклик среди людей всех возрастов. Но, учитывая, какие суммы денег были выделены на данный проект, возникает вопрос: так ли необходима эта программа? Исторический путь нашей страны показывает, что да. Двигательная активность, любовь к которой привита с раннего детства, позволит человеку избежать многих болезней, увеличить продолжительность жизни, лучше чувствовать себя в преклонном возрасте. К сожалению, занятия физической культурой в общеобразовательных учреждениях и тем более в высших учебных заведениях — это ведение скучной отчетности, чтобы сдать экзамен или получить хорошую оценку за четверть. Формальный подход, которым грешит любая система в стране, может привести к плачевным последствиям.

                            Немотивированные люди, преподающие физкультуру, редко отдают себе отчет в том, какую ответственность несут: это не просто командные игры и выполнение упражнений под музыку, а полноценное воспитание характера, культуры тела.

                            Мужчины и женщины, вырастая, передают аналогичную модель поведения детям, внукам. Показатель, фиксирующий заинтересованность граждан в занятиях спортом, находится на крайне низкой отметке. В связи с этим нормы ГТО — неплохое предложение для всех возрастных групп и для представителей обоих полов. А еще спорт — это полноценная организация свободного времени, проведенного с пользой. Современная жизнь принесла с собой сидячий образ жизни, и нехватку активности можно восполнить, участвуя в соревнованиях, тренируясь, воспитывая в себе силу характера. На такой положительный результат и направлена программа ГТО, а наличие бронзового, серебряного или золотого значка — приятный бонус и небольшой повод для гордости.

                            gto-registraciya.ru

                            История “ГТО»

                            ГТО в России выступало нормативной основой по физическому воспитанию детей, подростков, взрослых с 31 по 91 гг прошлого века. С 2014 года комплекс мероприятий ГТО вновь внедряется в качестве обязательной физической подготовки всех граждан нашей страны.

                            Как расшифровывается ГТО в спорте

                            Вряд ли найдутся люди в нашей стране, которые бы не знали, как расшифровать ГТО – о всероссийском физкультурно-спортивном комплексе слышали в каждом регионе,каждом населенном пункте РФ. Но для гостей страны и тех, кто сталкивается с такой аббревиатурой впервые, расшифровка ГТО в спорте – готов к труду и обороне.

                            История (биография) возникновения и развития ГТО в СССР

                            История и развитие ГТО тесно связаны с окончанием Великой Октябрьской Революции, когда энтузиазм советских граждан и желание проявить себя чувствовались в каждой сфере – культуре, науке и, конечно, спорте. В это время в СССР особое внимание уделялось обучению населения страны военным навыкам. Причем главной задачей было качественно донести до каждого гражданина великого и могущественного государства, что для победы в любой внешней войне нужна не хорошая армия, а правильно подготовленный народ. И для того, чтобы победить в смертельной схватке, нужно готовиться заранее, тщательно и всесторонне еще в мирное время.

                            Первая попытка воплотить идею в жизнь начала с того, что было решено объединить несколько военно-спортивных комплексов в самую крупную специализированную общественную организацию, получившую название ОСОАВИАХИМ. Именно под эгидой данного сообщества были построены различные военно-спортивные кружки, тиры и стрельбища, а также аэроклубы. Каждый желающий мог освоить профессию радиста или пилота, парашютиста и моториста, санитара и медсестры. Но стране этого было не достаточно.

                            Популярный и влиятельный в то время комсомол выступил инициатором единой нормативной основы системы физического воспитания для жителей всей страны, в рамках которого был установлен единый критерий для оценки физподготовки молодежи. Речь уже шла о сотнях миллионов советских граждан. Были установлены специальные нормы и требования, при выполнении которых каждый мог получить значки ГТО. Самым престижным был золотой значок ГТО СССР.

                            Сам комплекс мероприятий был утвержден в 1931 году, 11 марта. Так что если задаваться вопросом, в каком году ввели ГТО, можно смело называть этот год, несмотря на то, что дата, когда начал зарождаться спортивный комплекс и появилось ГТО, более ранняя.

                            Когда появилось ГТО, активисты ОСОАВИАХИМ начали вести активную пропаганду, различные занятия по обороне проводились массово на заводах, фабриках, школах, средних и высших учебных учреждениях и государственных организациях. Помимо обязательных занятий, каждый желающий по собственной инициативе мог дополнительно посещать спортивный комплекс, принимать участие в соревнованиях.

                            Как только появилось ГТО, значки могли получить только граждане старше 18 (17) лет (мужчины и женщины соответственно) – более молодые участники не допускались к соревнованиям. Также обязательным условием было прохождение медицинской комиссии – врач должен был подтвердить, что для того, чтобы получить значок Готов к труду и обороне СССР участник не нанесет вред своему здоровью. Принимать участие в соревнованиях можно было группами и поодиночке. Практические задания женщины и мужчины выполняли отдельно, также выполнялось распределение и по возрастным критериям. Кроме практических, проводились и теоретические:

                            • военные знания;

                            • история физкультурных достижений;

                            • первая медицинская помощь;

                            • основы физкультурного самоконтроля.

                            Испытания могли проводиться во всех населенных пунктах страны, даже в самых маленьких деревушках и селах. Все результаты фиксировались в специальном документе – билете физкультурника.

                            Все те, кто успешно проходил испытания, получали значок Готов к труду и обороне, который давал определенные преимущества – безусловное право на участие в спортивных праздниках и соревнованиях, причем не только всесоюзного, но и мирового масштаба, а также возможность поступить в любое учебное заведение по физкультурному направлению на льготных условиях.

                            История ГТО: зарождение и возрождение

                            Зарождение ГТО припало на очень удачный период, в стране велась гражданская война, и очень важно было сплотить народ. Но с распадом Советского Союза пришел и упадок физического воспитания граждан, это было уже никому не интересно. В 1991 году комплекс прекратил свое фактическое существование, хотя с юридической точки зрения упразднен не был.

                            Когда в 2007 году было объявлено о том, что Россия проведет Олимпиаду в Сочи 2014 интерес в комплексу ГТО начал возрождаться. Тем более, что именно в это время страна получила несколько отличий в большом спорте – Кубок Федерации по теннису, титул сильнейших в мире по гандболу, звание лучшей команды Старого Света по баскетболу и выход футболистов на европейский чемпионат.

                            Все про ГТО для детей

                            Несмотря на то, что получить значок ГТО могли только мужчины и женщины старше 18 и 17 лет соответственно, не остались в этом плане обделенными и школьники. За успешное прохождение комплекса мероприятий они могли получить значок БГТО. Многие впервые сталкиваются с таким понятием как БГТО, интересуясь, что это.

                            БГТО значок расшифровывается как «Будь Готов к Труду и Обороне», и разработан специально для детей в возрасте от 6 до 18 лет. Нормы ГТО СССР для школьников отличаются в зависимости от категории, всего для детей существует 5 ступеней из 11.

                            Все самое интересное о ГТО

                            Вот несколько интересных фактов из истории ГТО:

                            1. Первый значок ГТО СССР был изготовлен из сплава меди и латуни, а в качестве покрытия использовались горячие эмали. В дальнейшем знаки ГТО делать из алюминия, а в качестве покрытия использовать холодные эмали. В это же время их начали выпускать массово.

                            2. Примечательно, что первый проект значка был разработан не каким-то ведущим конструктором или дизайнером, а простым школьником. Правда, впоследствии к разработке был привлечен популярный художник Ягужинский.

                            3. Самый первый знак Готов к труду и обороне первой ступени получил Яков  Мельников, неоднократный чемпион по конькобежному спорту. Всего в 1931 году было награждено 24 тысячи участников со всей страны.

                            4. К началу Великой Отечественной войны подготовка в рамках ГТО была пройдена преобладающим большинством военнослужащих авиации и сухопутных войск. Многие герои ВОВ имели значок отличия ГТО в СССР.

                            5. История комплекса ГТО насчитывает множество изменений нормативной части , которые начались еще с конца 30-х годов, когда ГТО был на пике популярности, а потому возникла необходимость в улучшении его содержания.

                            Посмотреть, как выглядит значок ГТО можно по представленным на сайте фото. Также вы найдете все нормы ГТО в СССР в представленной ниже таблице.

                            sogto.ru

                            bookmark_borderОт чего болят у мужчин яйца – причины, осложнения и методы лечения

                            Posted on by alexxlab

                            Тянущая боль в яичках у мужчин причины

                            Любые болезненные ощущения, испытываемые мужчиной, являются тревожным, опасным симптомом, поэтому требуют обязательного обращения к врачу.

                            Особое внимание заслуживает болевой синдром, возникающий в паху: тянущая боль в яичках у мужчин считается признаком тяжелых заболеваний, часто требующих не просто медикаментозного лечения, а хирургического вмешательства. Причины данного симптома различны, но объединяет их одно – серьезные нарушения в работе репродуктивной системы.

                            Схематический рисунок

                            Схематический рисунок

                            Какой бывает боль в яичках

                            Мужской организм имеет существенное отличие от женского: если составляющие репродуктивной системы представительниц слабого пола находятся внутри тела, то все главные мужские органы расположены извне.

                            Такая анатомическая особенность мужских органов делает их более уязвимыми: их легче травмировать, переохладить или перегреть. Больше всего страдают тестикулы (семенники, яички, яйца) представителей сильной половины человечества: от негативных факторов окружающей среды их защищает только тонкий слой эпидермиса мошонки.

                            Болезненные ощущения в яичках могут быть различными, но чаще ощущается тянущая, тупая боль. Также к тревожным симптомам следует отнести следующие проявления:

                            • острая, резкая, режущая боль. Такой симптом возникает резко или постепенно, но быстро проходит, уступая место тянущему ощущению. Иногда дискомфорт усиливается при движении, долгом сидении в одной позе;
                            • чувство жара в семенниках, выражающееся в повышении температуры мошонки, при этом общая температура тела остается в пределах нормы;
                            • увеличение размеров самой мошонки или одного из яичек;
                            • твердость мошонки;
                            • изменение формы или размеров тестикулы, присутствие в одном из семенников бугров, впадин, посторонних наростов.

                            Дискомфорт

                            Дискомфорт

                            Часто подобных симптомов присутствует несколько, их сопровождает общее ухудшение самочувствия пациента, обусловленное присутствующим воспалительным процессом: тошнота, рвотные позывы, апатия, повышенная утомляемость, сонливость или бессонница, лихорадка.

                             Еще один тревожный симптом – выделение вен, питающих мошонку, увеличение их размеров, изменение цвета. Тянущие ощущения при этом присутствуют постоянно.

                            Основные причины неприятных ощущений

                            Если тянет в яичках у мужчин, значит, какая-то часть репродуктивной системы или паховой зоны работает неправильно. Какой именно орган пострадал – сможет определить только квалифицированный специалист, проведя осмотр пациента, изучив анамнез, назначив необходимые обследования.

                            Большую роль в установлении диагноза играет характер болевых ощущений, какое тянет яичко (правое или левое), наличие дополнительных симптомов.

                            На приеме у врача

                            На приеме у врача

                            Мошонка состоит из разных органов: самих семенников, семенных протоков и канатиков, кровеносных сосудов, придатков, поэтому причины, по которым их работа нарушается, разнообразны. Нужно помнить, что возникший дискомфорт – тревожный сигнал, свидетельствующий о развивающейся патологии, которая не исчезнет самостоятельно.

                            При своевременной диагностике и правильном лечении удастся устранить причины, вызвавшие неприятный синдром. Откладывание визита к врачу может привести к ухудшению состояния больного, развитию серьезных осложнений, потере драгоценного для полного избавления от недуга времени. Что же приводит к появлению таких дискомфортных ощущений, когда тянет яички?

                            Механические травмы мошонки

                            Удары, ранения, ущемления мошонки способны вызвать острую, резкую боль в обоих семенниках или одном – это зависит от характера повреждения.

                            ВАЖНО!!! При механических травмах ощущения иногда такие сильные, что мужчина может испытать болевой шок вплоть до потери сознания.

                            Часто подобные травмы сопровождаются внутренними кровоизлияниями, открытыми ранами, способными вызвать обильную кровопотерю. Такие ситуации требуют обязательного обращения за врачебной помощью, консультации хирургов.

                            Драка

                            Драка

                            При легких травмах ощущения более мягкие, именно они провоцируют состояние, когда тянет правое яичко, левое или оба, причем при движении, пальпации или сидении эти чувства могут усиливаться. Ощущается дискомфорт также при ношении тесного нижнего белья, узких брюк, трико. При легких повреждениях за целостность репродуктивной системы можно не опасаться, но пройти обследование у хирурга или уролога все же стоит.

                            Воспалительный процесс придатков – эпидидимит

                            Основа любого воспаления – патогенная микрофлора, присутствующая в организме или попавшая в него. Первый вид бактерий усиливает свой рост при наличии благоприятных факторов, второй – начинает пагубную деятельность практически сразу же после проникновения. Придатки расположены в самой нижней части мошонки, проходят по ее задней стенке, а потому инфекционный процесс в этом случае называется нисходящим.

                            Внешний вид мошонки при эпидидимите практически не изменяется. Единственное, что может рассказать о его присутствии, – это дискомфорт, чувство, что тянет левое яичко, правое, иногда оба. Повышается общая чувствительность данной части тела – притрагиваться к мошонке становится очень больно, неприятно.

                            Если своевременно не распознать данный признак недуга, не обратиться за врачебной помощью, не начать лечение – болезнь поразит все органы, расположенные во «внешней» части тела, а потом перейдет на внутренние системы. Так воспалительный процесс станет восходящим.

                            Такое осложнение проявит себя уже более яркими признаками: размеры семенников увеличатся, боль из тянущей перейдет в острую, постоянную. Появятся другие признаки воспаления: температура, тошнота или рвота, лихорадка.

                            Лечение эпидидимита будет проходить комплексно, в первую очередь потребуется устранить причину воспаления, уничтожить представителей патогенной микрофлоры. Параллельно врач назначит препараты для симптоматической терапии: обезболивающие средства, жаропонижающие, спазмолитики.

                            Воспаление яичек — орхит

                            Основная причина орхита – тяжелое инфекционное заболевание, перенесенное пациентом. Чаще всего возникает как осложнение таких «детских» болезней, как:

                            • корь;
                            • краснуха;
                            • паротит (свинка).

                            Схематический рисунок

                            Схематический рисунок

                            Данные недуги для мальчиков, подростков или взрослых мужчин очень опасны, поскольку каждый четвертый пациент сталкивается с подобным осложнением.

                            Распознать осложнение довольно просто – кроме основных признаков болезни чувствуются тянущие, тупые ощущения, иногда переходящие в острые. Второй характерный симптом – покраснение части мошонки, в которой расположено пораженное яичко, увеличение его размеров.

                            Основная опасность орхита – возможное бесплодие. Воспалительный процесс, особенно в хронической стадии, приводит к частичной дисфункции пораженного семенника, как результат – малое количество семенной жидкости, вырабатываемое им.

                            Мужчина и женщина

                            Мужчина и женщина

                            При этом второй семенник продолжает работать в полную силу, и шансы мужчины стать отцом сохраняются. Тяжелая ситуация возникает, когда диагностирован двусторонний орхит, то есть воспаление затронуло оба яичка. У таких пациентов возможность отцовства ставится под большой вопрос.

                            Отсутствие половых контактов

                            Еще одна причина тянущих ощущений – длительный половой покой. При этом дискомфорт обычно наблюдается в обоих тестикулах, только левое или только правое яичко у мужчин тянет крайне редко. Провоцирует явление застой крови в малом тазу, а также семенной жидкости в самих семенниках.

                            При отсутствии естественного выхода сперма будет накапливаться, превращая семенники в твердые «камни», болезненные при пальпации, заявляющие о своем состоянии отечностью мошонки.

                            Половой покой

                            Половой покой

                            Если возможности заняться сексом у мужчины нет, ему следует периодически мастурбировать, чтобы облегчить свое состояние, унять боль. Подобные ощущения возможны также в период сильного сексуального возбуждения, но они быстро исчезают, если сперме дать выход.

                            Заболевание кровеносных сосудов – варикоцеле

                            Данный недуг приводит к расширению кровеносных сосудов, питающих семенные канатики мужчины. Точные причины, провоцирующие данный недуг, до конца не выявлены, к основным провоцирующим факторам относят чрезмерные физические нагрузки, поднятие тяжестей, нарушение кровообращения.

                            Чаще всего страдает левое яичко: кроме неприятных ощущений наблюдается синюшность левой части мошонки, что вызвано отсутствием кровообращения в нем или значительными его нарушениями. При этом объем тестикулы увеличивается, иногда возможно ее опущение.

                            Схематический рисунок

                            Схематический рисунок

                            Вылечить недуг только консервативной терапией невозможно, требуется операция, в ходе которой пораженная, расширенная вена будет удалена. Это позволит другим сосудам «развернуться», чтобы продолжить полноценное питание яичка.

                            Новообразования различного характера

                            Тянущая боль в одном из яичек может быть вызвана опухолями, кистами или любыми другими новообразованиями. При данном диагнозе легкая, тупая, редкая боль – единственный признак приближающейся тяжелой болезни, на который большинство пациентов не обращают должного внимания.

                            Если ощущения усиливаются после физической близости или тяжелых физических нагрузок – это очень плохой признак, требующий обязательного тщательного обследования пациента. Данные недуги могут не только спровоцировать дисфункцию половой системы мужчины, но и привести к смерти пациента.

                            От того, на какой стадии будет выявлена болезнь, от того, какого характера окажется диагностированная опухоль, будет зависеть дальнейшее лечение. При доброкачественных новообразованиях возможно обойтись медикаментозным лечением, при злокачественных – потребуется проведение хирургической операции по удалению яичка, прохождение курсов химиотерапии, длительное восстановительное лечение.

                            Еще одна причина повреждения левого или правого яичка – паховая грыжа. Она начинает сдавливать семенные каналы и протоки, другие части репродуктивной системы, что провоцирует тупую боль, усиливающуюся при любых движениях. Выяснить точную причину боли сможет только врач после тщательного обследования пациента. Провести его следует как можно быстрее, так шансов на успешное преодоление недуга будет значительно больше.

                            Андрей Лупашко

                            Автор статьи

                            Андрей Лупашко

                            Врач уролог-андролог со стажем работы 11 лет. Специализируется на консервативном и оперативном лечении всего спектра урологических и андрологических заболеваний.

                            Написано статей

                            116

                            Рейтинг автора

                            5

                            neomed-clinic.ru

                            почему болят яйца, низ живота, симптомы, что делать

                            Секс – важная составляющая жизни человека, особенно это касается мужчин, которые стремятся всегда быть на высоте. Перевозбуждение встречается крайне редко и затрагивает молодых людей в период полового созревания и по мере становления репродуктивной системы проходит самостоятельно. Однако, если у взрослого мужчины неоднократно происходит преждевременная эякуляция или она вовсе отсутствует, следует обратиться за консультацией к урологу, так как это может сигнализировать о серьезных проблемах.

                            Описание проблемы

                            Сексуальное возбуждение – это естественный физиологический процесс и реакция организма на раздражители. Характеризуется возникновением признаков, которые свойственны стрессовым состояниям. У мужчины учащается дыхание и сердцебиение, расширяются зрачки и сосуды, происходит резкий скачок артериального давления, а также напрягается мышечный аппарат, меняется поведение.

                            У представителей сильного пола основной признак сексуального возбуждения — эрекция. Она формируется под воздействием раздражающих факторов, которые создают нервные импульсы в поясничном отделе спинного мозга. Под их влиянием бульбокавернозная мышца напрягается, а гипофиз, стимулирует синтез тестостерона, который усиливает приток крови к пещеристым телам. В совокупности описанные процессы способствуют набуханию и увеличению пениса в размерах. При значительном наполнении кавернозных тел, сдавливаются венозные сосуды, что препятствует оттоку крови и формирует «стояк». Так возникает эрекция у мужчин.

                            О механизме возникновения эрекции

                            Все процессы нормализуются после эякуляции (семяизвержения) – венозный отток восстанавливается, бульбокавернозная мышца расслабляется. Однако, если по различным причинам «разрядка» не наступает и эрекция сохраняется, давление в пещеристых телах и яичках не спадает. У мужчин возникает перевозбуждение. Как правило, одна эрекция без семяиспускания не приводит к возникновению такой проблемы.

                            Причины

                            Сексуальное перевозбуждение у мужчин чаще всего связано с возрастными особенностями, психологическими барьерами и патологическими процессами различной этиологии.

                            Возрастные особенности

                            Быстрое семяизвержение, сильное возбуждение чаще наблюдаются у подростков и связаны с гормональным дисбалансом. В этом возрасте происходит половое созревание, поэтому часто случаются скачки уровня тестостерона, который приводит к усилению притока крови к кавернозным телам пениса. При резком снижении показателей мужского полового гормона кровь остается в пенисе — возникает перевозбуждение.

                            Психологические барьеры

                            С этой причиной перевозбуждения сталкиваются представители сильной половины человечества постарше. Интенсивный образ жизни, частые стрессы, проблемы в семье занимают мысли мужчины даже во время предварительных ласк или непосредственно полового контакта. Зацикленность на проблемах влечет за собой изменение деятельности головного мозга, в результате чего процесс формирования и передачи нервных импульсов для обеспечения эрекции и семяизвержения нарушается. На этом фоне возникает преждевременная эякуляция.

                            В юном возрасте среди психологических причин стоит отметить страх перед первой близостью и неопытность, которые могут приводить к быстрому семяизлиянию.

                            Нередко сексуальное перевозбуждение происходит при длительном воздержании, отсутствии регулярной половой жизни, вожделении к женщине, желании угодить партнерше. Часто мужчина быстро кончает после тяжелого рабочего дня или чрезмерных физических нагрузок.

                            Патологические процессы

                            Перевозбуждение у мужчин не всегда носит безобидный характер и может быть связано с:

                            1. Гормональным дисбалансом.
                            2. Простатитом.
                            3. Травмами половых органов.
                            4. Травмами головного и спинного мозга.
                            5. Варикоцеле.

                            Единственное видео о варикоцеле на ютубе, дающее полное представление о том, что это такое и как это лечить

                            1. Патологиями нервной системы
                            2. Заболеваниями органов мочевыделительной системы (уретрит, цистит, болезни почек различной этиологии).
                            3. Межпозвоночной грыжей.
                            4. Опухолью гипофиза.
                            5. Везикулитом.

                            Симптомы

                            При сексуальном перевозбуждении мужчина сталкивается с некоторым дискомфортом и болью:

                            • В мошонке, что сопровождается чувством тяжести и покраснением кожи;
                            • Внизу живота, которая носит тянущий характер;
                            • В половом члене;
                            • В области затылка.

                            Мужчина может испытывать приступы тошноты слабовыраженного характера и головокружения из-за нарушенного кровообращения. Кроме этого, подавленное состояние, отсутствие настроения, низкая стрессоустойчивость – верные спутники сильной половины человечества при продолжительном половом воздержании.

                            Длительное воздержание, частые эрекции, которые не заканчиваются семяиспусканием могут приводить к развитию более тяжелой клинической картины у мужчин:

                            1. При прикосновении к яичкам возникает резкая жгучая боль, которая распространяется на область малого таза и низ живота.
                            2. При прощупывании мошонки можно обнаружить уплотнения различного размера и характера.
                            3. Изменяются размеры яичек, возможна их асимметрия.
                            4. Боли в паху, которые усиливаются при ходьбе или других физических нагрузках.

                            Боли в мошонке опасны, так как приводят к дисбалансу – нарушается процесс синтеза сперматозоидов и выработки тестостерона. В результате нарушается гормональный баланс, который может привести к проблемам с эрекцией и снижению репродуктивной функции – мужчина может стать импотентом или столкнуться с проблемой бесплодия.

                            Почему при перевозбуждении болят яички?

                            При половом перевозбуждении мужчины сталкиваются с неприятным симптомом – боль в яичках. Этот признак может носить продолжительный и кратковременный характер, а также иметь различную интенсивность.

                            Болевой синдром в мошонке у мужчин является естественным физиологическим процессом. При сексуальном возбуждении у мужчин происходит раздражение нервных окончаний в головном и поясничном отделе спинного мозга, ответственных за эрекцию. В результате таких процессов усиливается поступление тестостерона в кровь, который приводит к расширению сосудов. Увеличение объема крови способствует наполнению кавернозных тел полового члена, что приводит к его расширению и увеличению в размерах.

                            У мужчин при длительном воздержании сосуды малого таза становятся плотными, снижается их эластичность, что в совокупности с большим количеством крови в пещеристых телах, которая поступает при возбуждении и давит на оболочку яичек, приводит к возникновению болевого синдрома, который, как правило, проходит спустя несколько часов после полового акта с семяизвержением.

                            К чему может привести воздержание на фоне постоянных сексуальных раздражителей, рассказывает доктор Макарова

                            Еще одна причина, почему болят яички — значительное количество эякулята. Мужской организм устроен так, что сперматозоиды, синтезируемые половыми железами и семенная жидкость, вырабатываемая простатой и семенным пузырьком должны покидать организм. В противном случае мужской секрет оказывает давление на стенки яичек, что приводит к возникновению болевого синдрома в мошонке, нередко отдающий в низ живота.

                            В подростковом возрасте организм самостоятельно борется с проблемой сильного сексуального возбуждения путем поллюций. Юноши, как правило, сталкиваются с непроизвольной эякуляции, в возрасте 14-18 лет во время ночного отдыха. В более зрелом возрасте мужской организм старается справиться с перевозбуждением преждевременной эякуляцией.

                            Чем грозит чрезмерное возбуждение?

                            Застой секрета, нарушение кровообращения при частых эрекциях без семяизвержения приводят к застойным явления в малом тазу, в результате чего возрастает риск воспалительных процессов. На этом фоне последствия перевозбуждения у мужчин могут быть следующими:

                            Особенности преждевременной эякуляции

                            Особенности преждевременной эякуляции
                            • Варикоцеле;
                            • Первичное бесплодие;
                            • Вторичное бесплодие;
                            • Уретрит;
                            • Депрессия.

                            Что делать при перевозбуждении?

                            После долгого перевозбуждения половой акт приносит облегчение – боль в паховой области проходит в течение 3-4 часов. Если этого не произошло мужчине необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Борьба с перевозбуждением начинается с диагностики причины возникновения деликатной проблемы.

                            Если быстрое семяиспускание – результат долгого воздержания мужчины, поможет естественный половой контакт или мастурбация. При наличии проблем эмоционального характера необходима беседа с сексологом и психологом, которые научат переключаться с бытовых проблем и управлять телом и эмоциями.

                            Для поиска патологических проблем уролог-андролог проводит беседу с мужчиной и выясняет, какие симптомы сопровождают перевозбуждение. После проводит пальпацию мошонки и органов малого таза, осмотр полового члена. Для получения детальной картины потребуется ультразвуковое исследование половых органов у мужчины. При подозрении на воспалительные заболевания необходимо сдать общий и бактериологический анализ мочи и крови, которые помогут выявить возбудителя болезни и его устойчивость к антибактериальной терапии. При необходимости мужчина также может направляться на дополнительную диагностику:

                            • Анализ мочи по методу Зимницкого, проба Нечипоренко;
                            • Анализ крови на исследование уровня гормонов;
                            Показатели нормы мужских гормоноПоказатели нормы мужских гормоноТаблица показателей нормы мужских гормонов
                            • Рентген органов малого таза, КТ или МРТ;
                            • Экскреторная урография – метод компьютерной диагностики, проводимый после введения контрастирующего вещества.

                            После определения проблемы и постановки диагноза мужчина назначается соответствующее лечение.

                            Медикаментозное лечение

                            При дисфункции желез внутренней секреции мужчине назначается гормональная терапия, которая нормализует уровень тестостерона. Для продления полового акта назначаются уколы анестетиков. Инъекции оказывают охлаждающий эффект и делаются непосредственно при эрекции. Для комплексного лечения используются таблетки антидепрессантов.

                            Избавиться от воспалительных заболеваний половой и мочевыделительной сфер мужчине поможет комплексная терапия, которая включает прием антибактериальных или противовирусных препаратов, обезболивающих и спазмолитических средств, а также иммуномодуляторов и жаропонижающих медикаментов.

                            Домашние средства

                            В домашних условиях избавиться от перевозбуждения можно при помощи народной медицины, а также изменения образа жизни. Иногда мужчине достаточно отказаться от вредных привычек, увеличить физическую активность, правильно питаться и спать 8 и более часов в сутки. В качестве дополнительных методов можно использовать народные рецепты, которые помогут улучшить кровообращение в органах малого таза, снимут болевой синдром, отечность, помогут повысить иммунитет, расслабиться и восстановить эмоциональный баланс.

                            Снять перевозбуждение поможет отвар пустырника, шиповника и листьев вахты, который успокаивает нервы, укрепляет защитные силы организма, насыщает витаминами и минералами. Листья вахты обладают свойствами антидепрессантов, поэтому их использование помогает продлить половой акт. Для приготовления необходимо взять по 1 ст. л. каждого растения, тщательно перемешать и залить кипяченой водой. Томить на медленном огне в течение 30 минут. Принимать по 2-3 раза в день перед едой по 50 мл.

                            Седативным, обезболивающим, мочегонным, противовоспалительным и тонизирующим эффектом обладает настой пустырника, мяты и душицы. Также это средство поможет улучшить кровообращение, что необходимо для продолжительной эрекции. Для приготовления снадобья следует смешать по 5 г каждого растения и залить 1 л кипятка. Емкость с настоем укутать и поставить в теплое место на 20 минут. Процедить и пить дважды в сутки (утром и вечером) по 200-250 мл. Продолжительность терапии 2 недели.

                            muzhchina.info

                            Боль в яичках у мужчин: причины мужских болезней яичек

                            Беспокоящая боль в яичках у мужчин причины имеет разнообразные. Она может стать результатом банального сексуального воздержания или предупреждать о наличии серьезных патологий. В большинстве случаев неприятный симптом беспокоит юношей и взрослых мужчин, но иногда на это ощущение жалуются и дети.

                            Причины появления боли

                            Факторы, способствующие появлению боли в яичках, принято делить на 5 основных групп:

                            1. Физиологические. Боль возникает после длительного возбуждения. Неприятное ощущение не требует специфического лечения и исчезает самопроизвольно через пару часов. Если же боль не проходит в течение 10 часов, мужчине необходимо проконсультироваться у уролога.
                            2. Травматические. Большое количество рецепторов на мужских гениталиях заставляют яички болеть даже при незначительном давлении, ударе или переохлаждении.
                            3. Эпидидимит и орхит. Воспалительные процессы в промежности провоцируют сильный отек и появление боли.
                            4. Сосудистые. При различных патологиях сосудов могут болеть яйца у мужчины. Среди основных заболеваний называют атеросклеротические бляшки, тромбы, варикоцеле, перекручивание вен, отмирание тканей из-за недостаточного поступления крови.
                            5. Патологии репродуктивной системы, раздражающие половой нерв на любом из уровней. К данной группе относят уретрит, опухоли, мочекаменную болезнь, повреждение мочеточника.

                            При первичном осмотре специалист, для определения, почему болят яйца, просит пациента дополнительно описать характер неприятного ощущения. Подобная информация позволяет сузить количество лабораторных и инструментальных методов диагностики для подтверждения или опровержения первоначального диагноза. Например, острая боль в яичках характерна для острого воспаления, травм, перекрученного яичка, ущемленной паховой грыжи. При жалобах на тянущую боль подозревают водянку яичка, варикоцеле, хроническое воспаление яичек. При этом следует помнить, что некоторые патологии проявляют себя с помощью болевых ощущений только на поздних стадиях. Каждая из групп патологий отличается спецификой болевых ощущений, требует от мужчины своевременных и адекватных действий.

                            Боль в яичках

                            Боль в яичках

                            Боль из-за травм и воздержания

                            Слабые и умеренные ушибы мошонки вызывают кратковременную сильную боль. Серьезные травмы часто сопровождаются болевым шоком и внутренними кровотечениями. Если болят яйца после сильного ушиба, мужчину обследуют на предмет обнаружения:

                            • разрыва яичка;
                            • внутреннего кровотечения;
                            • нарушения целостности кожных покровов в пораженной зоне.

                            Отсутствие всех этих осложнений позволяет врачу применять консервативную терапию. Мужчине необходим покой в первые сутки после травмы. При необходимости врач назначает эластичное белье или специальную паховую повязку. Сильную отечность для предупреждения прогрессирования воспалительного процесса снимают пакетами со льдом, прикладывая их к паху каждые 20 минут. Ярко выраженную боль снимают анальгетиками с противовоспалительным действием.

                            При наличии даже одного из перечисленных выше признаков тяжелого состояния мужчине необходимо оперативное вмешательство. Оно проводится для удаления мертвых тканей, удаления кровяных сгустков, остановки кровотечения. Реабилитационный период в стенах стационара ограничивается 1 неделей.

                            В свою очередь боль в яичках в результате сексуального воздержания относится к нормальному состоянию мужского организма. В отличие от всех остальных случаев при такой боли не наблюдается покраснений, отечности кожных покровов мошонки. Отсутствуют изменения цвета или прозрачности мочи. Боль не сопровождается слабостью, общим недомоганием, повышением температуры. При сильной ноющей боли пациенту рекомендуется принять Дротаверин, Но-Шпу или Спазмалгон.

                            При травме иногда требуется хирургическое вмешательство

                            При травме иногда требуется хирургическое вмешательство

                            Перекручивание семенника

                            Появление острой боли указывает на перекручивание яичка, если у мужчины не выявлена инфекция и не было травм. В норме яичко, зафиксированное семенным канатиком, способно немного вращаться. Оборот вокруг собственной оси уже считается патологией. В этом случае велика вероятность сдавливания протока и нарушение кровообращения. Неприятный симптом возникает обычно в одном из яичек.

                            Факторами, способствующими перекручиванию, выступают:

                            • ушиб мошонки;
                            • гормональные скачки;
                            • переохлаждение;
                            • спазмы мошонки в результате резких движений или чрезмерных физических нагрузок.

                            У мужчин, немедленно обратившихся за медицинской помощью, в некоторых случаях проводится наружное вправление яичка. Важно помнить, что делать это может только хирург или уролог. Заворот яичка вправляется движениями вниз и в сторону, противоположную той, что приносит дискомфорт. При невозможности наружного вправления необходимо хирургическое вмешательство. Если есть шанс спасти яичко, то семенник пытаются сохранить. Доступ к проблемной зоне получают через пах или мошонку. Пациент после операции находится под наблюдением врача в течение 1 недели. При необходимости ему может быть прописаны болеутоляющие средства.

                            Паховая грыжа и злокачественные опухоли

                            Заподозрить, что болят яички из-за паховой грыжи можно при наличии сопутствующих симптомов:

                            • появления выпячивания в паху;
                            • увеличение выпячивания при небольших нагрузках и уменьшение в положении лежа;
                            • боль имеет тупой характер;
                            • неприятные ощущения отдаются в ногу, спину или бок.

                            Ущемление грыжи немедленно отзывается острой болью, локализованной в яичке. Мужчине необходимо немедленное оперативное вмешательство. Паховая грыжа без ущемления срочного оперативного лечения требует.

                            Если боль в яичке вызвана появлением опухоли, то мужчине необходимо пройти полное медицинское обследование для уточнения стадии заболевания, области поражения. Появление боли означает, что патология уже перешла в тяжелую форму, поэтому у мужчины нет времени для сомнений относительно необходимости обращения к своему врачу. Пациенту дополнительно назначают обследование с помощью магнитно-резонансной томографии, рентгенографии, УЗИ и лабораторных исследований.

                            Магнитно-резонансная томография (МРТ)

                            Магнитно-резонансная томография (МРТ)

                            При пальпации, которую больной может выполнить и самостоятельно, обнаруживается локальное уплотнение, увеличение размера одного из яичек и появление дискомфорта или болезненности в этой области.

                            Боль в яичках у ребенка

                            У детей наиболее распространенной причиной появления неприятного ощущения считается травма или ношение тесного белья. Если ребенок жалуется на боль в яичках, то рекомендуется обратить внимание и на сопутствующую симптоматику:

                            1. Тошнота и рвота, сопровождающаяся острой болью, может быть вызвана перекручиванием яичка.
                            2. Отечность тканей и высокая температура тела являются признаками инфекционного поражения яичка.
                            3. Нечетко выраженная боль, имеющая тенденцию к нарастанию, может указывать на водянку яичка.
                            4. Отечность в сочетании с болью возникает при наличии паховой грыжи.

                            Если боль вызвана ушибом, то в качестве первой помощи необходимо приложить лед к паху. Затем ребенка необходимо показать педиатру. Во всех остальных случаях необходимо срочное обращение к детскому хирургу или урологу.

                            При высокой температуре тела и жалобах на боль в яичках не рекомендуется проводить лечение без консультации с врачом. В противном случае возможно искажение результатов лабораторного исследования и повышение устойчивости патогенных микроорганизмов к антибиотикам. Лечение перекрученного яичка невозможно без оперативного вмешательства. Чем раньше больной обратится за медицинской помощью, тем ниже риск развития осложнений.

                            libidoguru.ru

                            Почему болят яички у мужчин? Причины боли

                            Яички (яйца, тестикулы) — мужские половые железы, в которых образуются мужские половые клетки (сперматозоиды), а также гормоны, в основном этот тестостерон. Именно они отвечают за детородную функцию любого мужчины. Кстати, у животных они имеют иное название — семенники.

                            Яички находятся в мошонке, куда опускаются к рождению из забрюшинного пространства. Чаще всего они расположены на разных уровнях, к тому же отличаются своими размерами — обычно правое меньше и находится выше левого. Что касается формы то она эллипсоидная, длина около 3-5 см, ширина — 2-3,5 см, масса в среднем 15-25 г. Объем может сильно варьироваться в зависимости от расы и место проживания. Например, у европейского мужчины объем тестикулы равен 18 кубическим сантиметрам.

                            Интересный факт — именно этот орган является одним из самых чувствительных в организме, поэтому боль в яичках вызывает очень болезненные ощущения. Кроме того, это влияет даже на общее состояние здоровья человека — у него появляется тошнота, головокружение, раздражительность, невроз и так далее. Те мужчины, которым хоть раз ударяли в пах, прекрасно знают, о чем мы пишем.

                            Но одно дело удар и совсем другое, когда боль возникает без видимых на то причин. На сегодняшний день медицине известно множество заболеваний, сопровождающихся болевым синдромом тестикул. Однако главная трудность заключается в том, что человек зачастую просто не в состоянии определить причину появившихся неприятных ощущений в области паха. Что делать в таких случаях? Правильно, выход только один — обращение в медицинское учреждение. Сначала необходимо записаться на консультацию к доктору (как правило, это уролог), провести ощупывание на предмет изменения размеров или формы органа и пройти полное обследование, если это понадобится.

                            Воздействие на мошонку

                            С кем из вас не бывало, когда в область паха попадал, скажем, мячик во время игры в футбол? Ощущения крайне неприятные, поскольку появляется мгновенная острая боль в мошонке, которая спустя несколько минут проходит, хотя ее отголоски можно чувствовать на протяжении всего дня. Если удар был сильным, то может наступить болевой шок, а в некоторых случаях человек даже теряет сознание. Как правило, в большинстве случаев обращение к доктору не требуется, однако если после травмы боль не исчезает, а продолжает нарастать, тогда необходимо обязательно обратиться за медицинской помощью. Зачем? А затем, что, возможно, нарушилась целостность тестикул и это может привести к печальным последствиям. А уж если имеется режущая или колотая рана, то необходима срочная госпитализация, иначе можно лишиться этого жизненно важного органа или остаться бесплодным. Словом, с такими вещами не шутят.

                            Когда еще необходимо обращаться за медицинской помощью?

                            • Если произошла механическая травма и болевые ощущения не проходят на протяжении долгого периода времени (от одного часа и более)
                            • Болевой синдром появился внезапно
                            • Тянущие боли в яичках, которые имеют свойство то пропадать, то появляться вновь
                            • Тестикулы начали менять свой размер или форму
                            • При самостоятельной пальпации появляются болезненные ощущения
                            • Боль в яичках, которая сопровождается тошнотой, головокружением, повышенной температурой тела

                            Что именно может вызывать боль в паховой области? Об это — чуть ниже.

                            Инфекционно-вирусные заболевания

                            • Эпидидимит — воспаление придатка яичка, при котором возникает воспалительный процесс, припухлость и отечность в области мошонки, гиперемия. Причины заболевания могут быть разными: сложные формы уретрита или простатита, осложнения при туберкулезе, попадание инфекции в мочеиспускательный канал и так далее. Зачастую сопровождается наличием крови в сперме, болями во время эякуляции, жжением при мочеиспускания, выделениями из уретры. Требует своевременного лечения, поскольку нередко болезнь может приводить к импотенции и бесплодию.
                            • Простатит — воспалительное поражение предстательной железы. Поскольку простата — сугубо мужской орган, то болезнь может развиваться только у сильной половины общества. Однако у женщин имеется так называемая железа Скина, которая аналогична простате. Ее воспаление вызывает развитие похожих симптомов с простатитом.Болезнь развивается при недостатке сексуальной жизни, при снижении иммунной защиты организма, нарушении кровообращения в органах малого таза, переохлаждениях, гормональных нарушениях и так далее.

                              В зависимости от степени болезни, она может протекать как с болевыми ощущениями, так и вовсе бессимптомно. Зачастую боль в яичке символизирует именно о наличии простатита.

                            • Орхит — воспаление тестикул. Начинается внезапно — температура тела резко повышается, появляются боли в паховой области, пояснице. На стороне поражение яичко обычно увеличивается в размерах, мошонка переполняется кровью из сосудов, из-за чего ее кожа за несколько дней может стать гладкой. Болевой синдром усиливается при изменении положения тела, ходьбе, повышенных нагрузках. Нередко появляются головные боли, озноб. Поскольку орхит часто является осложнением прочих заболеваний (свинка, тиф, гонорея), то действия врачей прежде всего направлены на лечение основного заболевания.
                            • Уреаплазмоз — болезнь, которая вызывается малыми микроорганизмами Ureaplasma urealyticum. Чаще всего передача происходит при половом контакте. Ребенку вирус может передаться от матери, причем на протяжении всей жизни он может не давать о себе знать. Кстати, последние исследования подтвердили тот факт, что примерно 70 процентов всех здоровых мужчин и женщин являются носителем уреаплазмоза. Симптомы появляются лишь тогда, когда концентрация микроорганизмов превышает определенный уровень.
                            • Прочие инфекционные заболевания, приводящие к болям в яичках: хламидиоз, микоплазмоз и прочие похожие вирусы.

                            Боль, вызванная патологиями

                            • Паховая грыжа — патологическое выпячивание брюшины в область пахового канала, из-за чего происходит пережимание семенного канатика. Чаще всего от болезни страдают именно мужчины. Зачастую не сопровождается неприятными ощущениями, однако иногда доставляет больному много неприятностей. При грыже могут болеть тестикулы. Для лечения необходимо прибегать к хирургическому вмешательству.
                            • Варицоколе — расширение вен гроздьевидного сплетения семенного канатика, еще одно заболевания, которое сопровождается болевыми ощущениями в яичках, причем обычно левом, а не правом. В запущенных случаях требуется хирургическая операция.
                            • Также болевой синдром может появляться в том случае, если мужчина долго возбужден, однако при этом ничего не происходит. Связано это с тем, что при длительной эрекции кровь скапливается не только в пенисе, но и в яичках — от этого они набухают. Однако если эякуляция не происходит, то появляется крайне неприятные тянущие болевые ощущения в тестикулах, которые пропадают спустя несколько часов. Обычно никаких проблем это не доставляет, кроме дискомфорта. И все же до такого врачи советуют не доводить.
                            • Что еще вызывает боль? Хронический цистит, новообразования в почках, мочекаменная болезнь и так далее.

                            Что делать?

                            Если вам по чистой случайности ударили в пах, но несильно, то обращаться к доктору, скорее всего, нет смысла, поскольку на здоровье это вряд ли повлияет (хотя пройти обследование все же не помешает). Однако если удар был сильным, лучше все-таки посетить медицинское учреждение. И уж обязательно это нужно сделать в том случае, если у вас колотая/резаная рана или имеется основания полагать, что неприятные ощущения появились вследствие какого-либо заболевания.

                            pochemu.su

                            лечение в домашних условиях без операции, какие лекарства могут снять сильную боль в яичках у мужчин

                            Боли в яичках могут сигнализировать о патологиях в организме, травмах мошонки, либо инфицировании. Симптом распространяется на всю паховую область, и успешное лечение возможно только после точной диагностики, для чего требуется описать характер и локализацию боли.

                            Основные причины болей в яичках

                            Боль в яичках может возникнуть из-за длительного воздержания. Это не является патологией и объясняется особенностями физиологии. При возбуждении происходит активация протоковой системы яичек, благодаря чему они способны к семяизвержению. Если эякуляции после эрекции не было, начинаются спазмы семенников. Это сопровождается незначительной болью.

                            Понять, что боль в паху возникла по физиологическим причинам, можно по следующим признакам:

                            • мошонка не меняется в размере, не отекает;
                            • нет дискомфорта при касании;
                            • на мошонке нет высыпаний;
                            • мочеиспускание у мужчины не вызывает дискомфорта, цвет мочи остается нормальным.

                            В остальных случаях боль в органе свидетельствует о серьезных нарушениях, вызванных травмой или инфицированием. Данный симптом может сопровождаться рвотой, тошнотой. Мужчины характеризуют боль как резкую и острую, выдержать ее очень сложно. При появлении такого признака нужно незамедлительно обратиться к врачу. Своевременное лечение поможет справиться со столь неприятной проблемой.

                            Факторами, которые могут вызывать боль в паху, являются:

                            • инфекционные заболевания: хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз;
                            • опухоль;
                            • простатит;
                            • варикоцеле;
                            • гидроцеле;
                            • паховая грыжа;
                            • перекрут яичек.

                            Боль в паху может появиться после ушибов. Как правило, в таком случае она быстро проходит. При серьезном повреждении у мужчины наблюдается сильнейший шок, вплоть до потери сознания. Если боль сохраняется длительное время и для нее характерно постепенное нарастание, это является признаком хронической травмы мошонки.

                            Боль в яичках

                            Боль в яичках

                            При болях в паху следует обратиться к врачу, особенно если она усиливается. Такой симптом нередко приводит к увеличению органа. На его поверхности может появиться выпуклость или бугристость. Резкая боль в яичках, а также изменение их формы и размеров, должны вызвать беспокойство, поскольку без помощи медиков есть риск вовсе потерять орган или остаться бесплодным. Необходимо установить точную причину боли, чтобы начать соответствующее лечение.

                            Боль может возникать по причине инфицирования. Бактерии попадают из кишечника в уретру либо же разносятся с кровью, проникая таким образом в семенники. Инфекционными болезнями, которые вызывают боль, являются орхит и эпидидимит.

                            Если болезненные ощущения сопровождаются отечностью мошонки, это может свидетельствовать об эпидидимите. Характерный признак заболевания — воспаление придатка, который находится внутри мошонки. Поскольку он расположен очень близко к яичкам, резь возникает и в этом органе, приводя к его увеличению. У больного также наблюдается опухоль в данной области. Патология вызывается хламидиями и гонококками, которые паразитируют в уретре. К придатку микроорганизмы поступают с зараженной мочой. Замечено, что проблема чаще беспокоит мужчин в период возбуждения или при инфицировании простаты. Боль при эпидидимите характеризуется нарушениями мочеиспускания. Оно становится непроизвольным, сопровождается жжением и высокой температурой.

                            Орхит

                            Орхит

                            Орхит, как правило, сопровождает свинку. Если мальчик переболеет паротитом до полового созревания, вероятность орхита снижается. Патология характеризуется длительной болью, усиливающейся при ходьбе. При заболевании появляется покраснение и отечность мошонки. У больного в результате интоксикации поднимается температура, отекают яички. Спустя неделю пораженный орган съеживается. Следствием болезни является атрофия органа, но второе яичко остается полноценным и продолжает вырабатывать сперму. Двухсторонний орхит встречается редко и при своевременном обращении к врачу даже в таком случае мужчина не останется бесплодным.

                            Рекомендуем по теме:

                            Болезненность может быть не связана с половой системой. На состоянии яичек отражаются патологии мочеточника. Когда он повреждается, болевые ощущения по нерву передаются на яички. Помимо этого, камни из почек попадают в мочеточник и закупоривают мочеиспускательные пути. Боль в органе, вызванная почечными коликами, усиливается при мочеиспускании. При этом моча имеет красный цвет. Боль поражает яичко только с одной стороны.

                            Варикоцеле характеризуется нарушениями венозного кровообращения, и только на последних стадиях проявляется болью. При прикосновении симптом усугубляется. Мужчина испытывает дискомфорт при длительном нахождении в статическом положении либо же во время эрекции. У него наблюдается увеличение мошонки, в основном с одной стороны.

                            Варикоцеле

                            Варикоцеле

                            Ноющая боль в мошонке является признаком паховой грыжи. Типичный симптом заболевания — выпячивание внутренних органов через паховый канал. Для патологии характерна ноющая или тупая боль, распространяющаяся в пояснице и ноге. Яичко становится припухлым, особенно при физических нагрузках и надавливании. В состоянии покоя выпячивание уменьшается. Помимо этого, ухудшается работа органов пищеварения. Осложнением заболевания является ущемление яичка в грыжевом мешке.

                            Если мужчине больно в области яичек, это является одним из признаков новообразования. Опухоль не сразу вызывает дискомфорт. Болезненность является показателем того, что патология находится в запущенном состоянии. При злокачественности процесса поражается одно или два яичка. В большей мере подвержены этому неопущенные яички. Патология может возникать при травмировании в детском возрасте, а также гормональном дисбалансе. Если рак даст метастазы, ухудшается работа почек, вследствие чего нарушается отток мочи и отекают ноги. У пациента могут проявиться психические расстройства и судороги, если пораженной оказалась нервная система. Распространение на область кишечника приводит к проблемам с дефекацией.

                            Доброкачественная опухоль вызывает боль при ходьбе и затрудняет выработку спермы, в результате чего мужчина становится бесплодным.

                            Перекрут яичка

                            Перекрут яичка

                            Если боль возникла без какого-либо внешнего воздействия на мошонку, то причина, скорее всего, заключается в перекруте яичка. Это происходит при скручивании семенного канатика вокруг оси, что приводит к нарушению кровообращения и сдавливанию семявыносящего протока. Больные жалуются на острую боль, которая часто сопровождается рвотой. Патология встречается в основном среди подростков, с возрастом вероятность ее появления уменьшается, поскольку ткани становятся менее эластичными.

                            При травмировании мошонки, а также в результате перекрута яичек, развивается гидроцеле. Болезнь может появиться после удаления паховых грыж или варикоцеле. Характерный симптом заболевания — увеличение мошонки. Она опухает, приводя к боли при ходьбе. Постепенно у пациента нарушается мочеиспускание. Итогом невылеченного гидроцеле является бесплодие.

                            Диагностика

                            Боль, независимо от причины, имеет характерные признаки. Симптомами патологической боли в органе являются:

                            Рекомендуем по теме:

                            • боли при нажатии на яички;
                            • резкая боль в органе;
                            • усиливающаяся боль в мошонке;
                            • выпуклость или бугристость яичка;
                            • изменение формы или размера яичка;
                            • повышение температуры;
                            • рвота.

                            При обнаружении таких симптомов нужно диагностировать причину болезненности. После обращения к врачу пациенту назначают общие анализы мочи и крови. Органы мошонки исследуются способом пальпации. Проводится обследование простаты через анальное отверстие. После этого больному делают УЗИ мошонки, которое считается самым информативным методом диагностики. При подозрении на травму необходима рентгенография.

                            УЗИ мошонки

                            УЗИ мошонки

                            Понадобится также микроскопическое исследование выделений из уретры и простаты. Дополнительными методами, которые помогут точно установить возбудителя, являются ПЦР и культуральный посев, копрограмма. Поскольку боль может отразиться на репродуктивной функции, проводят спермограмму.

                            Если все анализы не определили источник болезненности яичек, пациента отправляют к невропатологу и проктологу. Невропатолог может назначить больному МРТ, поскольку причиной боли могут оказаться паховые грыжи.

                            Как избавиться от проблемы

                            Когда болят яички после травмы, необходимо до визита к врачу приложить холодный компресс и принять противовоспалительные средства для снятия боли. При внезапно возникшем симптоме не стоит заниматься самолечением в домашних условиях. Помощь врача в таком случае нужна как можно быстрее.

                            Если симптом вызван инфицированием, мужчине необходимо пройти курс антибиотикотерапии, для чего назначают таблетки.

                            При диагностировании варикоцеле или гидроцеле требуется хирургическое вмешательство, иначе произойдет атрофия яичка.

                            Паховые грыжи также устраняются только операцией, после чего мужчине рекомендуют умеренные физические нагрузки. Упражнения направлены на укрепление стенок брюшной полости. Больному полезно заниматься плаванием. Лекарства для лечения данной патологии не эффективны. Одним из условий операции является отсутствие воспаления на протяжении минимум 2 недель. После хирургического вмешательства запрещается поднимать тяжести. Мужчине необходимо пить больше жидкости и контролировать свой рацион, употребляя больше клетчатки.

                            Опухоль яичек чаще всего имеет злокачественный характер. Единственный способ вылечить патологию — операция. В период реабилитации больному назначают лучевую терапию и цитостатики. Перед проведением химиотерапии мужчине рекомендуют заморозить сперму, если он планирует иметь детей. К народной медицине в таких случаях лучше не обращаться.

                            Заключение

                            Боль в яичках нельзя игнорировать. Она является первым сигналом проблем с половыми органами. Очень важно определить причину данного состояния и приступить к необходимому лечению. При своевременной терапии от боли избавиться получается легко. Трудности возникают только при обнаружении новообразования, и чтобы вовремя его выявить, нужно проходить профилактические осмотры.

                            dostami.ru

                            1 … 1 024 1 025 1 026 1 027 1 028 … 1 102