Мочекаменная болезнь предоставляет собой группу заболеваний при которых в мочевыделительной системе или почках образуются камни (конкременты). В клинической терминологии появление камней в почках называют нефролитиазом. Патология относится к полиэтиологическим заболеваниям обмена веществ, отличается склонностью к рецидивам, часто вызывает осложнения, становится причиной развития почечной недостаточности. Этиология болезни достаточно обширна, поэтому важно знать, почему образуются камни в почках, кто находится в группе риска. Ознакомившись с такой информацией можно не только правильно подобрать лечение, но и снизить образование камней в почках.
Камни в почках – как появляются?
Прежде чем рассматривать причины образования камней в почках, важно понимать, откуда берутся камни в почках и как происходит их формирование. Механизм зарождения конкрементов зависит от многих факторов. Первичное образование конкрементов происходит в почечных лоханках или собирательных трубочках, где накапливаются разные соли, рН мочи, токсины, бактерии, частички эпителия и другие нерастворимые вещества, которые неспособны пройти через фильтр почек, оседают в лоханках, преобразуются в песок, а потом камни.
Рост может занять несколько лет, но иногда камни быстро растут, могут перекрывать протоки, вызывать застойные процессы в мочевыводящих путях. Когда камень достигает больших размеров, он оказывает давление на другие органы, ткани, вызывает приступ почечной колики. Зная, как образуются камни в почках, можно переходить к ознакомлению причин, факторов, которые способны вызывать формирование образований.
Группа риска
Нефролитиаз (камни в почках) – болезнь, не имеющая возрастных ограничений. Мужчины гораздо чаще болеют этим заболеванием, но у женщин такая патология протекает более тяжело, часто вызывает осложнения. У женщин причины появления камней в почках часто связанные с анатомическими особенностями мочеполовой системы, гормональными изменениями. У представителей сильного пола риск заболеваемости увеличивается при нездоровом образе жизни. Реже появляются камни в почках у детей, а причины таких образований в основном носят генетический фактор.
Повышают риск камнеобразования:
Ожирение.
Сахарный диабет.
Обезвоживание организма.
Авитаминоз.
Дефицит ультрафиолетовых лучей.
Снижение иммунитета.
Простатит у мужчин.
Употребление алкоголя.
Курение.
Количество образований может варьироваться от одного до десятка. Бывают камни разных размеров, от 2 мм до 10 и больше сантиметров. Причина возникновения конкрементов часто связанная с образом жизни человека, его питанием, условиями проживаниями.
В группе риска находятся люди от 25 до 45 лет, страдающие гиперпаратиреозом, ацидозом почечных канальцев, сужением мочеточника, поликистозом и другими патологиями нарушающие работу почек.
Существует множество теорий, которые объясняют, от чего появляются камни, но точные причины, почему могут образоваться конкременты неизвестны. Появляются образования из-за нарушения кислотно-щелочного баланса мочи, когда нарушается коллоидный механизм. Врачи считают, что появление камней в почках, причины образования скрываются в эндогенных и экзогенных факторах, генетической предрасположенности.
Генетика в механизме мочекаменной болезни
Не последнее место в развитии мочекаменной болезни занимает наследственность. Если у одного из родителей в анамнезе присутствует нефролитиаз, это увеличивает риск развития болезни у ребенка.
Как показывают результаты исследований, существует большая связь между генотипом и риском развития мочекаменной болезни. Важную роль отыграют и врожденные патологии:
Гипероксалурия.
Синдром Батлера-Олбрайта.
Непереносимость фруктозы.
Оксалурия.
Такие заболевания могут проявиться еще в период внутриутробного развития или после рождения в первые месяцы жизни.
Экзогенные факторы
Научно доказано, что камни в почках причины часто скрываются в образе жизни человека, условиях его проживания. Мочекаменная болезнь встречается у лиц, которые не следят за своим здоровьем, проживают в регионах с некачественной водой, плохим составом почвы.
К экзогенным факторам относят те состояния, которые негативно влияют на человека извне.
Высокая концентрация солей в питьевой воде.
Систематический прием пищи с высоким содержанием белка, жиров.
«Голодные» диеты.
Дефицит жидкости.
Злоупотребление кофе и алкогольными напитками.
Длительный прием сильнодействующих препаратов.
Гиподинамия.
Неблагоприятные географические, климатические и жилищные условия.
Особое значение в развитии каменной болезни почек отводиться питанию человека. При постоянном употреблении щавелевой, молочной кислоты, жирной и растительной пищи, в организме создается кислая среда, которая нарушает химический состав мочи.
Щавель, шпинат и ревень.
Сардины, рыбные консервы.
Красные сорта мяса.
Соевые продукты.
Газированные напитки.
Рафинированные углеводы: сахар, белый рис, мука высшего сорта.
Кофеин.
Алкоголь.
Соль.
Андрогены и пищевые привычки увеличивают риск образования камней
Не менее важным провокатором является вода. При повышенном количестве известковых соединений, риск заболеть нефролитиазом увеличивается в десятки раз. Для проведения эксперимента с определением качества воды, можно несколько раз вскипятить её в чайнике. При плохом ее качестве, на дне чайника будет присутствовать осадок, мелкие камни. При систематическом употреблении такой воды в тканях почек будут образоваться подобные отложения.
Так же, увеличить риск мочекаменной болезни может длительный прием лекарств:
Мочегонные средства.
Препараты кальций.
Антациды.
Ингибиторы протеазы.
Длительный прием таких лекарств оказывает нагрузку на печень и почки, что может вызывать нарушения в их работе с последующим образованием конкрементов.
Эндогенные факторы
Причины возникновения камней в почках могут быть связанные не только с внешними факторами, но и проявляться на фоне внутренних нарушений, то есть на фоне других заболеваний или состояний.
Повышенное всасывание кальция кишечником.
Нарушение обменных процессов в костной ткани.
Инфекционно-воспалительные заболевания внутренних органов.
Болезни пищеварительного тракта.
Дефицит витаминов A, D.
Повышенный уровень оксалатных солей в моче.
Злокачественные заболевания.
Постельный режим вследствие травм.
Нарушения в работе центральной нервной системе.
Спусковым механизмом для образования конкрементов могут выступать психологические причины, травмы позвоночника, инфекционные процессы. Почему появляются камни, можно узнать только после изучения истории болезни человека, образа его жизни.
В основе этиологии болезни лежат инфекционные заболевания органов мочеполовой системы, нарушающие коллоидный баланс состава мочи, с последующим формированием ядра конкрементов.
Пиелонефрит.
Гидронефроз.
Гломерулонефрит.
Нефротуберкулез.
Дистопия.
Когда конкременты образовались на фоне других патологических процессов, лечебный процесс будет комплексный, состоять из системной и симптоматической терапии.
Специфические причины
Камнеобразования в почках – болезнь многофакторная, поэтому помимо основных причин развития, выделяют этиологию по составу образований.
Кальциевые образования проявляются по причине:
Повышенное количество ионов кальция в моче.
Избыток кальция в моче.
Дефицит витамина D.
Оксалаты в пище.
Болезнь Крона;
Болезни кишечника.
Пониженный уровень в моче цитратов.
Обширные переломы, травмы.
Образования магниевого, фосфатного или аммониевого состава развиваются при:
Инфекции мочеполовой системы.
Регулярное поступление щавелевой кислоты в организм.
Сильные стрессы, нервные перенапряжения.
Образования, состоящие из мочевой кислоты, появляются при:
Повышенная кислотность мочи.
Подагра.
Поступление пуринов с пищей.
Операции, обширные травмы.
Виды и их причины
При назначении лечебной терапии мочекаменного заболевания, врачи должны определить вид образований и только потом составлять схему лечения. Любой из видов камня имеет свои причины образования:
Оксалатные — неправильное питание.
Фосфатные камни — инфекции, авитаминоз.
Уратные – употребление белковых продуктов или пуринов.
Карбонатные – повышенное содержание кальция в мочи.
Цистиновые — генные дефекты.
Белковые — образуется из фибрина на фоне хронических заболеваний.
Холестериновые – повышенный уровень холестерина в крови.
Определить истинную причину почему появляется камень можно только после результатов лабораторной и инструментальной диагностики. Когда известна причина, от чего появляется камень в почках, прогноз на лечение будет благоприятный.
В независимости от этиологического фактора, человек должен при первых симптомах обращаться к врачу. Клиника болезни появляется только когда образования достигают больших размеров или начинают двигаться вниз по мочеточнику.
Основная симптоматика при этом:
Болевой синдром в области поясницы.
Кровь в моче.
Мутный цвет мочи.
Учащенное мочеиспускание.
Вышеперечисленные симптомы являются основными признаками болезни, но для постановления заключительного диагноза, нужно обращаться к медикам. Выбор лечебной терапии зависит от состава образований, размера, возраста больного, особенностей его организма.
Главное — вовремя распознать болезнь, не запускать ее симптомы.
tvoyapochka.ru
От чего появляются камни в почках, симптомы, лечение
У кого хотя бы раз в жизни из почек выходил песок, тот не понаслышке знает, как это больно. На самом деле, это вовсе не камни, а кристаллы солей или конкременты. Бывают единичные и множественные, разного размера и состава. Их наличие говорит о хронической, склонной к рецидивам, болезни обмена веществ. После удаления они образуются снова. От распространённой урологической проблемы страдает 1—3% населения, от 20 до 50 лет. Среди пациентов больше мужчин. Рассмотрим признаки нефролитиаза, причины возникновения, методы диагностики, способы лечения, меры профилактики.
Камни в почках: симптомы
Мочекаменная болезнь (МКБ) проходит три стадии развития:
Начальная, когда конкремент уже сформирован и, двигаясь, вызывает тупую боль, чаще в области поясницы.
Выраженная, с сильными приступами и высокой температурой. Стадия, на которой, как правило, обращаются за консультацией и медицинской помощью к урологу.
Камни в почках ничем не выдают, пока кристаллы не начнут «путешествовать» по мочевыделительной системе. Основными признаками наличия камней в почках являются следующие:
Сильная, приступообразная, режущая боль в области поясницы, паха. У мужчин – в промежности и мошонке. Колики повторяются, если в мочевыводящих путях вместо песка содержатся крупные кристаллы.
Мутная моча с примесями крови как следствие травмирования слизистой мочевыводящих путей.
Вегетативные расстройства: бледность, потливость.
Нарушенный пассаж мочи часто запускает инфекционный процесс в почках. Камни всегда становятся провокаторами хронического бактериального воспаления. В таких случаях болевые ощущения дополняются общеинфекционными симптомами: головной болью, слабостью, ознобом. У мужчин и женщин клиническая картина болезни принципиально не отличается.
Отчего появляются камни в почках
Сначала поговорим о классификации кристаллов:
В кислой среде образуются оксалаты чёрно-серого цвета плотной структуры с шиповатой поверхностью. На их долю приходится 80% от всех случаев МКБ (царапают слизистую, легко обнаруживаются). Медикаменты против них бессильны. Можно разрушить, используя лишь энергетическое воздействие. Если выявлены крупные камни, показано хирургическое лечение.
Фосфаты — мягкие светло-серые гладкие образования. Основная причина их осаждения — защелачивание мочи. Довольно легко растворяются и дробятся.
Ураты — конкременты коричнево-жёлтого цвета, отличаются твёрдостью, гладкой поверхностью. Выявляются по анализу мочи. Удаляются при помощи лекарственных препаратов, диеты, обильного питья и умеренных физических нагрузок.
Белковые. В основе плоских образований бактериальные агенты, минералы, фибрин.
Цистиновые в виде желтоватых, округлых конкрементов с серосодержащей аминокислотой в составе. Причина во врождённой аномалии метаболизма, при которой концентрация цистина значительно превышает норму. Выявляются при помощи УЗИ и лабораторно. Лечение консервативное, при обнаружении больших образований показано оперативное вмешательство.
В основе кристаллизации мочи — осаждение солей на своеобразную матрицу, состоящую из белковых молекул. Факторами, сопутствующими МКБ, являются следующие:
Нарушение обмена минералов, иногда наследственно обусловленное. Поэтому тем, у кого в роду были страдающие от нефролитиаза, необходимо помнить и проводить профилактику мочекаменной болезни.
Патология развивается из-за усиленного потоотделения, следствием чего становится обезвоживание организма, насыщенность мочи солями и их постепенная кристаллизация. К дегидратации приводят инфекционные заболевания, а также отравления, сопровождаемые диареей и рвотой.
В условиях холодного климата провокаторами МКБ становятся авитаминозы A и D, недостаток света. А также рацион с преобладанием мясных, рыбных, молочных продуктов, жёсткая вода, любовь к солёному.
Приём некоторых медикаментов, используемых при лечении туберкулёза, остеопороза и других патологий.
Среди эндогенных факторов, способствующих МКБ, следующие состояния:
Гиперпаратиреоз, приводящий к вымыванию кальция из костей и повышению содержания фосфатов.
Остеопороз.
Переломы, длительная обездвиженность, нарушение динамики мочеиспускания.
Заболевания пищеварительного канала (колиты, язва, гастриты) и сбой кислотно-щелочного баланса.
Инфицирование мочевыводящих путей.
Замедленный отток мочи приводит к застою и осаждению солей. Развивающиеся инфекции увеличивают уровень белка и прочих воспалительных субстратов. Они служат матрицей преципитации для будущих кристаллов.
Точная диагностика
Для обнаружения конкрементов в мочевыделительной системе применяются следующие методы:
Лабораторное исследование крови и мочи. Позволяет выявить нарушения обменных процессов, обнаружить инфекцию, уточнить степень воспаления, а также химический состав кристаллов.
Посев мочи для идентификации вида возбудителя и его чувствительности к конкретным антибактериальным препаратам.
После извлечения кристаллов выполняется исследование его состава для выявления причины МКБ. Позволяет избежать камнеобразования в будущем.
Рентгенография является вспомогательным приёмом. Безошибочно определяет оксалаты крупных размеров.
УЗИ как самый эффективный метод инструментальной диагностики нефролитиаза.
Урография с контрастом, при которой в вену вводят вещество для определения размеров и локализации камней.
КТ и МРТ. Методы диагностики МКБ, предоставляющие информацию о плотности кристаллов, состоянии мочеточников. Отвечают на вопросы о возможности дистанционного дробления, а также о наличии противопоказаний к применению лазера.
Главное, не затягивать с диагностикой, чтобы не допустить инфицирования и воспаления почек, а, значит, и их удаления.
Возможные осложнения
МКБ чревата потерей почки или даже летальным исходом. Чаще встречаются:
Нефросклероз, при котором здоровая ткань заменяется рубцовой соединительной.
Пиелонефрит (острый или хронический). Инфекционное заболевание с тянущей болью в области поясницы и живота.
Пионефроз — патология, при которой почка превращается в «пузырь» с гноем. Поражённый орган удаляют, чтобы остановить дальнейшее распространение инфекции.
Почечная недостаточность. В плазме повышается уровень азотсодержащих соединений, среди которых мочевая кислота и креатинин. Токсичные вещества отравляют организм, что может привести к смерти больного.
Острый цистит с травмированием слизистой мочевого пузыря. Вызывает его воспаление, особенно при переохлаждении из-за облегчённого доступа различных инфекционных агентов на фоне ослабленного иммунитета.
Уретрит, при котором повреждённая слизистая мочеиспускательного канала становится входом для болезнетворных бактерий.
Среди общих осложнений МКБ:
Малокровие со слабостью, тахикардией, головокружениями.
Повышенное артериальное давление, связанное со сверхпроизводством гормона ренина.
Отложения солей в различных органах.
Камни в почках: лечение
Назначаемое урологом лечение зависит от размеров кристаллов:
Песок (до 0,1 мм) устраняют при помощи диеты, отказа от вредных привычек.
Мелкие камушки от 1 до 6 мм выводят, используя консервативно-выжидательную методику с приёмом уролитов, антибактериальных составов, спазмолитиков.
Препараты для растворения камней
С уратами справляется Аллопуринол, уменьшающий кислотность мочи. От фосфатов избавляют:
Экстракт марены красильной — лекарство, лишённое побочного действия.
Пролит — высокоэффективное средство, удаляющее кристаллы, нормализующее обменные процессы, улучшающее функциональность мочевыделения. У него натуральная основа соответственно и риск появления побочных эффектов минимален.
Пролит обладает антисептическими свойствами, поэтому лечит воспаление в почках. Имеет удобную капсулированную форму выпуска. За 1—2 месяца мелкие фосфаты и песок полностью выводятся из организма.
Недостаток препарата – способность провоцировать аллергические реакции. Пролит противопоказан беременным и кормящим мамам, а также пациентам с атеросклерозом, склонным к неврозам и бессоннице.
Аспаркам. Приём возможен только под наблюдением врача. Обязательно соблюдение инструкций и дозировок, так как действующее вещество влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Разрешён для приёма даже беременными женщинами. Самолечение аспаркамом категорически запрещено.
Существует ряд препаратов универсального действия, эффективно выводящих разные виды кристаллов. К этой категории относятся:
Пеницилламин.
Блемарен.
Уралит-У.
Канефрон.
Уролесан.
Для обезболивания показаны спазмолитики: Баралгин, Но-Шпа, Спазмалгон.
Дробление камней, способы
Образования размерами до 1,5 см дробят контактно лазером до состояния пыли. Метод подразумевает применение мягких или жёстких эндоскопов, которые вводятся через мочевыводящие пути в почку. Приём безболезненный и признан золотым стандартом лечения МКБ.
Метод дистанционной литотрипсии, проводимый при помощи ударных ультразвуковых волн. Не применяется если присутствуют плотные и большие кристаллы. Выведение осколков сопровождается сильной болью.
Хирургическое лечение
Крупные камни от 16 мм удаляют с помощью лапароскопии. Метод применяется, когда имеет место сужение мочеточника или сильно запущенные ситуации. Сегодня, вместо полостной операции, делают 3—4 прокола, через которые камни быстро удаляются, не оставляя шрамов на теле.
Любые методики лечения МКБ требуют периода реабилитации, когда необходимо соблюдать диету, питьевой режим, определённый уровень физической активности. Выполняя все предписания врача, пациент довольно быстро возвращается к привычной жизни без рецидивов и тяжёлых последствий. При несвоевременном обращении к врачу течение МКБ осложняется, приводит к развитию других сопутствующих патологий.
Народные средства
Признаки камней в почках ослабнут, если за сезон в течение 14 дней съедать по 1 кг арбузов. Можно также насушить полосатые корки и пить зимой в течение 2 недель как чай.
От фосфатов поможет настой петрушки. Для приготовления к 30 г зелени добавить 200 мл кипятка. Выдержать ночь. Пить в течение 2 месяцев до завтрака и ужина.
Состав на основе корня шиповника. Готовится из 5 ст. л. измельчённого сухого сырья и 1 литра воды. После кипячения настаивают 12 часов. Пить по 250 мл 3 раза в день.
Народные средства от МКБ — хорошая альтернатива консервативной терапии.
Диета при камнях в почках
Специальный режим питания подбирается лечащим врачом. Из-за присутствия фосфатов придётся исключить из рациона острое, тыкву, картофель, бобовые. Их лучше заменить кефиром, виноградом, фруктами, квашеной капустой. Пить рекомендуется минеральную воду, увеличивающую кислые свойства мочи.
Наличие уратов — показание к ограничению продуктов с высоким содержанием пуринов:
Шоколад.
Спиртное.
Мясо красных сортов и бульоны на их основе.
Жареное, острое.
Рекомендуется пить щелочную воду типа Боржоми, Ессентуки №4 и 17, а также Славянскую.
Склонность к образованию солей щавелевой кислоты — показание для исключения из рациона следующих продуктов:
Цитрусовые (особенно грейпфрут).
Смородина.
Орехи.
Щавель, шпинат.
Какао.
Прежние рекомендации, касающиеся ограничения молочных продуктов, сегодня не практикуются. Согласно последним данным, естественный кальций не приводит к камнеобразованию. Металлический элемент, наоборот, является сигналом для организма, что минерала достаточно, поэтому накапливать его в виде кристаллов не следует. Для питья рекомендованы Ессентуки №20, Нафтуся.
Профилактика
Гарантий, что МКБ не повторится, нет даже после оперативного вмешательства. Без специального лечения и профилактики в 78% случаев симптомы камней в почках опять возвращаются. Важно не пренебрегать рекомендациями врачей, вести здоровый образ, принципами которого являются:
Соблюдение режима питания, который подбирается диетологом индивидуально.
Физическая активность.
Своевременная диагностика и лечение заболеваний мочеполовой системы.
Заключение врача
Только следя за своим здоровьем, удастся сохранить почки как непревзойдённые природные фильтры. И не носить в себе камни, которым место где-нибудь в горах или на строительной площадке.
Загрузка…
projivot.ru
От чего образуются камни в почках
Боль в области почек нередко указывает на то, что в них появились камни. От чего процесс выведения жидкости из организма нарушается. А это нередко ведет к серьезным осложнениям со здоровьем и даже к летальному исходу. Так почему образуются камни в почках и какое лечение необходимо, чтобы от них избавиться?
Виды камней в почках
Образования, которые появляются в почках, различаются между собой не только по размеру, но и по химическому составу. Поэтому их делят на несколько видов:
Оксалатные;
Фосфатные;
Уратные;
Ксантиновые;
Цистиновые;
Смешанные.
Опасность
Мало кто знает, какие последствия бывают у этого недуга. Камни в почках – это инородные твердые образования, которые не только препятствуют естественной работе органов, но также способны травмировать их ткани. Как следствие, возникает такое заболевание, как пиелонефрит. Если образования достаточно больших размеров, они легко могут быть причиной почечных пролежней. Когда они попадают в мочевой пузырь, перекрыв уретру, возникает острая задержка мочи. Лечение зависит исключительно от размера камней и их местонахождения.
Причины образования
От чего же возникают твердые образования в почках? Они появляются из-за большого количества факторов, о которых обязательно следует знать. Основными же являются:
Недостаток жидкости в организме и качество воды. Чем меньше организм получает воды, тем более концентрированной становится моча. При этом все соли в ней образуют осадок, который и становится причиной появления камней. Поэтому важно следить за тем, чтобы выпивать суточную норму чистой воды. Врачи рекомендуют пить не менее 2–2, 5 л. Часто появлению камней способствуют минеральные соли. Если вода чересчур жесткая, необходимо ее хорошо очищать с помощью различных фильтров.
Малоподвижный образ жизни. Человек, который большую часть времени проводит неактивно, нарушает естественное самоочищение организма. Любая физическая активность способствует тому, чтобы песок из мочевыделительной системы выходил самостоятельно. Кроме этого, при сидячем образе жизни кальций вымывается из костей очень быстро. И, соответственно, попадает в кровь и мочу. А это серьезно влияет на образование камней. Поэтому без занятий спортом и длительных прогулок появление камней – лишь вопрос времени.
Авитаминоз или гипервитаминоз – это частые причины появления камней. Нельзя допускать переизбытка витаминов C и D, а также недостатка витамина A.
От чего еще могут образоваться камни, так это от неконтролируемого употребления лекарственных препаратов. Особенно сильно влияют на этот процесс аскорбиновая кислота и сульфаниламиды.
Прием мочегонных препаратов (диуретиков) без ведома врача. Они способствуют тому, что организм быстро теряет жидкость. Но осадок остается, и начинают образовываться камни. Сюда можно отнести злоупотребление алкоголем, который также негативно влияет на организм.
Причины появления образований часто кроются в генетической предрасположенности. Важно выяснить, страдают ли этой болезнью близкие родственники и как часто. Если да, то риск их образования весьма велик. Поэтому даже у здорового человека, ведущего правильный образ жизни, они могут легко возникнуть.
Инфекции. Твердые образования часто возникают, если человек сильно переохладился, не соблюдает правила личной гигиены или имеет заболевание, которое может передаваться половым путем. Из-за этого инфекция может поразить почки, поднявшись по мочеточнику. Нередко на образование камней влияют болезни желудочно-кишечного тракта.
Чаще всего причины появления камней в почках кроются в неправильном питании. Многие продукты способны повлиять на наличие камней в почках, причем достаточно быстро. Они повышают кислотность мочи, а она способствуют образованию камней. В первую очередь, это соленые, острые, жаренные и кислые продукты питания. Мясные продукты увеличивают количество уратов в организме, поэтому употреблять их в больших количествах не рекомендуется.
Кроме того, специалисты обнаружили прямую связь между камнями в почках и чрезмерным употреблением шоколада, алкоголя и кофе. Выяснилось, что они способны влиять на концентрацию камнеобразующих веществ. Лечение и профилактика в данном случае подразумевают соблюдение диеты.
Существуют продукты, которые не следует употреблять, зная о предрасположенности к этому заболеванию. К ним относятся:
Хурма;
Крыжовник;
Ежевика или малина;
Грецкие, кедровые орехи, арахис или фисташки;
Гречка, фасоль или чечевица;
Соевые продукты;
Корица.
Симптомы образования камней
Когда появляются камни в почках, человек начинает замечать ряд сопутствующих симптомов.
Тупая боль в области поясницы. Может возникнуть как только с одной стороны, так и с обеих. При изменении положения тела или при различных физических нагрузках болезненные ощущения обычно усиливаются.
Боль в паху. Возникает, если камень переместился в мочеточник. От чего появляются такие неприятные ощущения? Организм пытается вытолкнуть камень наружу естественным образом, а тот своими острыми углами травмирует мышечные стенки.
Почечные колики. Их особенностью является схваткообразная боль. Время от времени она может стихать или усиливаться. Продолжительность – от часа до нескольких суток.
Учащение позывов к мочеиспусканию. Это происходит из-за того, что камень находится в нижнем участке мочеточника. Нередко они усиливаются из-за быстрого продвижения камня. Может возникнуть другая ситуация, когда моча начинает задерживаться. Это опасный признак того, что камень закупорил мочевые пути. Тогда необходимо быстро начать лечение.
Болезненное мочеиспускание. Такой симптом часто сопровождает чувство жжения и прерывистость струи.
Мутная моча. Даже у здоровых людей она не может быть полностью прозрачной. Но в случае с образованием камней в почках моча становится густой и темной. Иногда в ней можно обнаружить кровь, возникшую из-за повреждения камнем стенок мочеточника.
Повышение температуры или артериального давления. Эти симптомы свидетельствуют о серьезных осложнениях, вызванных твердым образованием в почках. Часто возникают при почечных коликах и при пиелонефрите.
Диагностика
Образование камней в почках можно обнаружить с помощью инструментальных методов исследования. Диагностика проводится в обязательном порядке, так как только после этого можно начинать лечение.
УЗИ. Камни приобретают белый оттенок и начинают отбрасывать темную тень. Это позволяет обнаружить образования от 4 мм. Маленькие камни, к сожалению, таким методом обнаружить невозможно.
Радиоизотопная нефросцинтиграфия и экскреторная урография. Почечную ткань подсвечивают специальным веществом, и камни проявляются на ее фоне. Так их легко увидеть.
Компьютерная томография. Она необходима для слежения за динамикой камнеобразования. Снимки делаются с определенным интервалом, что позволяет оценить состояние и местоположение камней.
Лечение
Чтобы начать правильное лечение, следует выяснить причины возникновения образований, их размеры и т. д. Разделяют два вида лечения – это консервативное и хирургическое. Консервативное лечение необходимо только тогда, когда камни совсем небольшие. В этом случае можно успешно применять лекарственные препараты, которые их просто растворят. Но назначить такое лечение может только врач на основе обследования пациента. Кроме лекарств, нужно соблюдать специальную диету. При возникновении осложнений, например, инфекций, врач назначает прием антибиотиков.
Хирургическое лечение применяется в случае, когда образования в почках слишком большие и несут угрозу жизни пациента. А препараты и правильное питание не способны справиться с этим. Операция может быть открытой или закрытой. Открытое оперативное вмешательство необходимо, если образование очень большое или нужно удалить поврежденный орган. Но этот способ применяют крайне редко, так как возможно много осложнений. Чаще всего делают эндоскопию или лапароскопию. Нередко применяется метод дробления образований через специальный прокол. Он эффективен, если камень всего один.
Диета
Правильное питание необходимо не только как лечение, но и как профилактика болезни. Нередко после устранения образований через какое-то время они снова появляются. Диету назначает врач лишь после того, как удаленные образования из почек были подвержены специальному анализу. Это позволяет узнать их состав. Если в организме избыток оксалатов, следует употреблять такие продукты, как рыба или отварная курица, морковь, капуста, хлеб, различные кондитерские или макаронные изделия.
Когда много уратов, лучше употреблять овощи, фрукты, ягоды, овощные супы, молочные продукты или крупы. При повышенном уровне фосфатов необходимо употреблять крупы, пищу, богатую витамином C, отварное мясо, рыбу, а также растительное или сливочное масло. Обязательно нужно избегать продуктов с большим количеством магния и кальция.
Обнаружив симптомы, указывающие на образование камней, необходимо обратиться к врачу. Проведя обследование, выяснить причины развития болезни, а затем начать незамедлительное лечение. Если же время будет утеряно, возникнут серьезные проблемы со здоровьем, а болезнь станет хронической.
Похожие публикации
pochkizdrav.ru
Камни в почках: виды, причины, симптомы, лечение
Одно из наиболее распространённых почечных заболеваний является почечнокаменная болезнь. Что же это за патология? Как попадают камни в мочевыделительную систему? А может они там образуются из-за ряда причин. Как лечат заболевание? Можно ли справиться самостоятельно или необходимо вмешательство специалистов? Всё о камнях в почках можно узнать из статьи.
Что такое камни и как они образуются
Камни в почках образуются в результате нарушения обмена веществ.
Состоят они из:
Солей мочевой кислоты – ураты
Щавелевокислой извести – оксалаты
Фосфата кальция – фосфаты
Карбоната кальция – карбонаты
Камень образуется вокруг эпителия, инородного тела или бактерии. Он может быть один, а может и нет. Форма и цвет конкрементов зависит от места его расположения и образования.
Они могут располагаться в:
Чашечках
Лоханках
Мочевом пузыре
В образовании камней огромную роль играет инфекция в мочевыводящих путях, а также нарушения в эндокринной системе.
Почему образуются камни в почках
Самыми распространёнными причинами образования камней в почках являются:
Недостаточный приём жидкости (еда в сухомятку)
Употребление питьевой воды с высоким содержанием солей
Нарушение оттока мочи
Инфекции в мочевыводящих путях
Скудное однообразное питание
Злоупотребление алкоголем, в частности красным вином
Недостаточное поступление в организм витаминов А и Д
Травмы почек
Наследственная предрасположенность
Признаки камней во почках
Человек может быть «обладателем» камня многие годы, поскольку иногда болезнь протекает без видимых симптомов. Лишь изредка больной может отмечать боли в области поясницы, что связано с продвижением конкрементов по мочеточнику.
Интенсивность боли зависит от его размера и расположения. Например, песок в почках может обнаруживать себя лишь по косвенным признакам (боль при мочеиспускании, запах и помутнение мочи).
В ряде случаев об их наличии человек узнаёт случайно. Проходя обследование совсем других органов, доктора подтверждают наличие камней или почечного песка.
Также конкременты можно заподозрить при лёгком постукивании в области почек. Если человек испытывает боль, значит результат положительный. На рентгенограмме отчётливо видны ураты, фосфаты менее заметны на снимке.
По анализу мочи можно обнаружить ураты, фосфаты, оксалаты и смешанные кристаллы.
Очень большие камни раздражают слизистые мочевыводящей системы, и болезнь проявляется в виде почечной колики.
Что такое почечная колика
Наиболее типичным проявлением камней в почках являются приступы резкой боли в пояснице. Боль отдаёт в пах, половые органы, внутреннюю поверхность бедра. Локализация болевых ощущений зависит от места расположения конкрементов — чем они выше расположен, тем выше болит. Если камень в мочеточнике, болевые ощущения отдают в половые органы.
При закупорке конкрементами просвета мочевыводящих путей, развивается острая задержка мочи. Это очень опасное состояние.
Приступ может сопровождаться:
Рвотой
Тошнотой
Вздутием живота
Неотхождением газов
Больной беспокоен, мечется, стонет. Болевые ощущения бывают нестерпимы. После приступа почечной колики, в моче можно обнаружить кровь. Это связано с травматизацией камнем мочевыводящих путей.
Срочная помощь при почечной колике
Стоит помнить о том, что почечная колика возникает не только из-за конкрементов. Причин может быть несколько.
Среди них выделяют:
Блуждающая почка
Перемежающийся гидронефроз
Туберкулёз почек и мочевыводящих путей
У многих приступ протекает не типично.
В этом случае, нужно исключить другие заболевания, такие как:
Аппендицит
Кишечная непроходимость
Острый холецистит
Острый панкреатит
Внематочная беременность
Перекрутка кисты придатков матки
Острый приступ поясничного радикулита
Теперь о помощи. Больные с приступом почечной колики нуждаются в немедленной госпитализации. Не теряйте время, вызывайте врача. Единственное, чем можно помочь больному до приезда скорой помощи – облегчить болевые ощущения.
Для этого больного следует уложить и положить на область поясницы горячую грелку. Можно дать человеку, нуждающемуся в помощи, таблетку спазмолитика, например, но-шпы. Всё, больше ни чего делать не нужно.
Если причина приступа не почечнокаменная болезнь, а опухоль или туберкулёз почки, грелки категорически противопоказаны. Тепло расширяет кровеносные сосуды, поэтому грелками можно спровоцировать интенсивный рост опухоли.
Диета при камнях в почках
Диету следует соблюдать с целью предотвращения роста конкрементов и образования новых.
При оксалатах, состоящих из щавелевой кислоты противопоказаны:
Все ягоды
Томаты
Щавель
Шпинат
Цикорий
Какао
То есть, все продукты, содержащие в большом количестве щавелевую кислоту.
При уратах – мочекислых камнях, больному следует воздержаться от употребления мясных продуктов и всевозможных сыров.
Если же у человека образовались фосфаты, нельзя употреблять такие продукты, как:
Молоко и молочные продукты
Овощи
Яблоки
Груши
Лечение почечнокаменной болезни
Диагностику наличия конкрементов проводят при помощи рентгенографии. Камни и песок в почках распознают при помощи ультразвукового исследования.
Виды лечения:
Литолиз
Литотрепсия
Уретрореноскопия
Нефролитолапаксия
Удаление хирургическим методом
При литолизе камни растворяют, при литотрепсии – дробят на мелкие фрагменты, которые потом, с лёгкостью проходя по мочеточникам, выводятся организмом наружу.
Литотрипсия
Литотрипсия камней почек бывает дистанционной и лазерной.
Суть дистанционной литотрепсии заключается в том, что при воздействии волн различной частотности, с помощью соответствующего оборудования, происходит локальное действие на предполагаемое место обитания конкрементов. Происходит, своего рода, дробление на более мелкие фрагменты.
При лазерной литотрипсии, непосредственнно к камню подводится эндоскоп, и под воздействием лазера происходит его разрушение до состояния песка, который также выводится с мочой.
Литолиз
Суть этой терапевтической процедуры заключается в растворении конкрементов, содержащихся в почках. Его делят на восходящий и нисходящий.
Восходящий литолиз проводитя при помощи прямого воздействия лекарственных растворов на камни. Для этого требуется катетеризация почечной лоханки. Обычно восходящий литолиз проводят в послеоперационный период, для орошения лоханки почки, путём ввода лекарственных растворителей через нефростомическую трубку.
Нисходящий литолиз наступает при консервативной терапии. Приём лекарственных препаратов способствует растворению и естественному выходу камней из почек.
Уретерореноскопия
Это процедура применима в отношении камней не больших размеров. Плюс уретрореноскопии состоит в том, что нет необходимости в госпитализации пациента. Дробление конкрементиов проводится с помощью уретроскопа или нефроскопа. Первый вводится в мочеиспускательный канал, последний – в почку.
Процедуру разрешено проводить только врачу соответствующей квалификации. В противном случае, можно повредить уретру или ткань почки, что приведёт к инвалидизации пациента. Подходит для дробления камней малого размера локализованных в мочеточнике, почках, мочевом пузыре и мочеиспускательном канале.
Нефролитолапаксия
Эта методика применяется для удаления камней крупного размера, достигающих 1,5 см и более. В области почки делается надрез, вводится нефроскоп и микроинструменты, позволяющие раздробить и извлечь конкремент.
Хирургический метод удаления камней
Этот метод применим к пациентам, у кого конкременты в почках превышают размеры, при которых эффективна литотрепсия или литолиз. Проводится по заключению врача, когда другой метод не является действенным. При большом скоплении камней в почечной лоханке, также показано хирургическое вмешательство.
Народные методы избавления от камней в почках.
По советам народных целителей, избавиться от конкрементов в почках можно с помощью трав. Некоторые рецепты приведены ниже.
Измельчить 2 ст. ложки семян сельдерея, смешать с тем же количеством мёда. Принимать 2 раза в день.
Взять по 50 гр. листья черники, фасоли, хвоща полевого и тысячелистника, залить стаканом воды, поставить на огонь, кипятить 20 минут. Принимать отвар по 150 мл. в день.
Действенным народным методом является приём свежевыжатого сока моркови. Принимать за 40 минут до еды по половине стакана.
Стоит помнить, что народные методы не всегда действенны и безопасны. Сообщите своему лечащему врачу о вашем намерении принимать настои лечебных трав.
Лечение в санатории
Направление в санатории рекомендуют как для профилактических целей, так и для лечения. Особенно эффективна курортная терапия в послеоперационном периоде, после удаления камней в почках.
Стоит помнить — если размер образовавшихся конкрементов превышает 0,5 см – лечение противопоказано. Дело в том, что санаторные процедуры могут спровоцировать самовольный выход конкрементов по мочеточнику и травмировать мочевыводящие пути. В этом случае приступа почечной колики не избежать.
При наличии в почках щелочных камней, пациенту показано лечение на курортах, где минеральные воды богаты щёлочью. При нахождении фосфатов – больному рекомендовано лечение на курортах с кислыми водами.
Физиолечение
Физиолечение пациентам показано для нормализации обмена веществ, стабилизации водно-солевого баланса. С помощью физиопроцедур происходит расслабление гладкой мускулатуры. Кроме того, оказывается выраженный противовоспалительный эффект. В качестве физиолечения показано воздействие лазером, ультразвуком и токов низкой частотности.
Стоит отметить, что лечение почечнокаменной болезни проводится комплексно. Нельзя обойтись только одной процедурой. Необходим приём медикаментов, витаминов, проведение физиолечения и посещение санатория. Немаловажным является соблюдение диеты. Необходимо контролировать приём жидкости, ограничить соль.
Нельзя допускать возникновение и развитие инфекционных процессов в мочеполовой системе, чтобы не спровоцировать образование новых камней в почках. Больной должен регулярно проходить обследование и находиться на учёте у уролога. О любых, даже самых незначительных, болях в поясничной области необходимо оповещать своего лечащего врача.
Во время возможного обострения болезни, в осенне-весенний период, необходимо бдительно относиться к состоянию своего здоровья. Как правило, именно в эти времена года, организм человека наиболее чувствителен к разному рода изменениям. Подходите к вопросу лечения трезво, реагируйте на сигналы организма и тогда все хвори обойдут вас стороной. Будьте здоровы!
5
4
3
2
1
(13 голосов, в среднем: 4.2 из 5)
medspravochnaja.ru
Камни в почках: причины появления, симптомы и методы лечения | Здоровая жизнь | Здоровье
О причинах, факторах развития, симптомах и методах лечения мочекаменной болезни рассказал Кирилл Иваненко, к. м. н., уролог, заведующий урологическим отделением ЦКБ РАН.
Мочекаменная болезнь — это хроническое, склонное к рецидивированию заболевание обмена веществ, характеризующееся наличием камней в мочевыводящей системе, то есть в почках, мочеточниках, мочевом пузыре.
Основной причиной возникновения и развития мочекаменной болезни считается нарушение обмена веществ, которое приводит к образованию нерастворимых солей, формирующих камни. Количество камней и место их расположения может быть самым различным.
К развитию мочекаменной болезни могут привести пищевые факторы, например плохая вода или однообразное питание, климатические особенности региона, где проживает человек, например слишком жаркий климат, определённые медицинские препараты, аномалии развития мочевой системы и стриктуры мочеточника, гиперпаратиреоз, нехватка витаминов А и Д, хронические воспалительные заболевания мочевыделительной системы (пиелонефрит, цистит), а также наследственный фактор.
В зависимости от причин формирования и состава камни разделяются на несколько типов:
кальциевые — до 70%;
мочекислые — до 12%;
инфицированные — до 15%;
цистиновые — до 2–3%.
Симптомы
В зависимости от места расположения камня у пациента могут проявляться различные симптомы, основными для этой болезни считаются:
Приступообразные боли. Камень в почке и в верхней части мочеточника, как правило, характеризуется болью со стороны спины или сбоку прямо под рёбрами. Боль может быть острой и тупой, интенсивность может изменяться с периодичностью от 20 до 60 минут. Нередко этому предшествует физическая нагрузка, приём большого количества жидкости или мочегонных лекарств. По мере продвижения камня по мочеточнику расположение боли меняется, боль переходит от поясницы на живот, в низ живота, в промежность, внутреннюю часть бедра, в мошонку. Эти проявления дополняются частыми позывами к мочеиспусканию. Очень важно не перепутать почечную колику с острыми хирургическими заболеваниями, такими как острый аппендицит, острый холецистит, острый панкреатит, кишечная непроходимость, ущемлённая грыжа, внематочная беременность, прободная язва желудка, двенадцатиперстной кишки. Поэтому при наличии данных симптомов крайне важно срочно проконсультироваться у врача и как можно быстрее определить причину недомогания.
Примесь крови в моче. При мочекаменной болезни появлению крови в моче предшествует почечная колика. Мутная моча с осадком или зловонным запахом тоже может свидетельствовать об отхождении камня.
Ухудшение общего самочувствия, в частности тошнота, рвота. Эти симптомы особенно характерны для возникновения воспаления — пиелонефрита.
Отхождение песка или камня — когда камень выходит, может возникать озноб и высокая температура.
Обследование при мочекаменной болезни
При вышеописанных жалобах необходимо проконсультироваться у врача-уролога, который при необходимости назначит дополнительные обследования и примет решение о дальнейшем лечении.
Базовое обследование включает:
сбор анамнеза, осмотр пациента;
общеклинический анализ крови и мочи;
УЗИ органов мочевыделительной системы. Этот неинвазивный, безопасный и безболезненный метод обследования можно использовать неоднократно для динамического контроля в процессе лечения;
обзорную и экскреторную урографию.
Дополнительные обследования могут включать:
Мультиспиральную компьютерную томографию, которая позволяет увидеть камень, подсчитать его плотность, объём, увидеть архитектонику мочевой системы, состояние окружающих тканей. При необходимости возможно выполнить 3D-реконструкцию.
Динамическую и статическую нефросцинтиграфию, позволяющую изучить функцию почек и степень её нарушения.
Посев мочи с определением чувствительности к антибиотикам позволяет выявить наличие инфекции в мочевых путях, степень воспаления.
Лечение
После получения результатов обследования врач-уролог определяет тактику лечения в конкретном клиническом случае. Сегодня урологи имеют в своём арсенале множество различных методов лечения, среди которых:
медикаментозное лечение, направленное на самостоятельное отхождение камня;
медикаментозное лечение, направленное на растворение камня;
открытые хирургические вмешательства;
дистанционная ударно-волновая литотрипсия;
эндоскопическая контактная литотрипсия;
чрезкожная нефролитотрипсия;
эндоскопические хирургические вмешательства.
До недавнего времени открытые хирургические операции в лечении мочекаменной болезни были ведущим методом, однако в связи с развитием медицинской техники они отходят на второй план, применяются только по строгим показаниям. Всё большее значение уделяется малоинвазивным методам, таким, как дистанционная ударно-волновая литотрипсия, эндоскопические методы (контактная литотрипсия), чрезкожная нефролитотрипсия. «Золотым стандартом» лечения мочекаменной болезни является дистанционная ударно-волновая литотрипсия, которая позволяет удалять около 90% камней мочевой системы любой локализации. При проведении дистанционной ударно-волновой литотрипсии ударные волны, проникая через ткани и не травмируя их, разрушают камень до мелких фрагментов, до песка, который потом постепенно выходит с мочой при мочеиспускании. Все существующие методы лечения являются взаимодополняющими, и каждому больному с камнем определённой локализации, размера, объёма, плотности, определённой анатомией мочевой системы, наличием сопутствующих заболеваний подбирается индивидуальный метод лечения.
Вопрос о выборе метода оказания медицинской помощи (наблюдение, консервативное лечение, оперативное вмешательство) должен решаться квалифицированными врачами-урологами, располагающими современным оборудованием для диагностики и лечения всех видов мочекаменной болезни.
aif.ru
как образуются, виды и профилактика болезни
Мочекаменной болезнью страдает каждый пятый человек из всего земного населения.
Это заболевание известно давно но, несмотря на это, медики до сих пор находят новые факторы, влияющие на образования камней.
Мелкие камни не вызывают серьёзных осложнений и выводятся из организма с мочой. Для удаления крупных образований применяют хирургические методы.
Содержание статьи
Виды и процессы возникновения
Способствуют процессу возникновения нарушенный обмен веществ, дефицит жидкости в организме, наличие инфекций или воспалений. Состояние, когда концентрация солей увеличилась при скудном количестве мочи, приводит к кристаллизации и делает их нерастворимыми.
Кристаллы солей, сгусток крови или другой осадок выступают своеобразным ядром для нарастания камня.
Они располагаются по одному или группами, могут быть различной формы (округлые, гладкие, остроконечные, плоские) и размеров (мелкие, средние, иногда огромные, в виде кораллов).
Классификация конкрементов
В зависимости от содержания минералов, камни классифицируют на:
Кальциевые – оксалаты и фосфаты. Самый распространённый вид, составляет три четверти (80%) от общего количества случаев. Отличаются наиболее прочной структурой, растворению поддаются с особой сложностью. Развиваются при изменении в организме процентного соотношения кальция и щавелевой кислоты, спровоцированного увеличенным употреблением продуктов, её содержащих. Возникают в щелочной среде.
Мочекислые – ураты. Образуются из мочевой кислоты и составляют 15-16% проявлений мочекаменной болезни. В большинстве случаев беспокоят людей старшего возраста, особенно при наличии подагры. Для развития уратов необходима кислая среда.
Аминокислотные — ксантины и цистины. Являются последствием нарушения белкового обмена по наследственному типу. Встречаются намного реже и составляют 4% всех видов. Такое заболевание начинает прогрессировать в детском и раннем младшем возрасте.
Магниесодержащие – струвиты, ньюбериты. Образуются при наличии инфекционных болезней почек, их частота – около 14%. Таким осложнением мочекаменной болезни преимущественно страдают женщины.
Известны случаи, когда образования имеют смешанный состав при сочетании нескольких провоцирующих процессов.
Причины появления
Камни различаются по своему химическому составу, но образуются под влиянием общих факторов.
Свойства и количество воды
Жёсткая вода содержит большое количество минеральных солей.
Для людей, проживающих в регионах, вода которых отличается высокой жёсткостью, вероятность патологии увеличивается многократно.
Чтобы снизить риск развития заболевания, перед употреблением воду необходимо смягчать с помощью специальных фильтров, очищающих её от солей.
Количество выпитой жидкости в обратном отношении влияет на концентрацию солей – чем больше выпито воды, тем менее концентрированной будет моча.
Достаточный объём поступающей жидкости выводит из организма лишние соли, не позволяя им кристаллизоваться.
При отсутствии противопоказаний, суточный объём воды составляет от двух до трёх литров.
Здоровое питание
Употребление избыточного количества жареной, кислой, острой, солёной пищи необходимо снизить до минимума. Такие продукты повышают уровень кислотности мочи, что способствует образованию песка.
Жаркий климат
Недостаточный объём выпитой воды в знойную погоду приводит к обезвоживанию организма, увеличивает концентрацию солей. Такие погодные условия особенно опасны для человека, который попадает туда из привычного температурного режима. Организм испытывает трудности с дефицитом жидкости и выведением вредных веществ с мочой из организма.
Сидячий образ жизни
Малая активность вызывает нарушение кровообращения, снабжения кислородом и питательными веществами внутренних органов.
Сидячий образ жизни приводит к нарушению обмена веществ органов брюшной полости, провоцирует развитие мочекаменной болезни.
Это состояние характеризуется вымыванием кальция из костной ткани и повышением его уровня. Для профилактики осложнений рекомендуется вести активную жизнь, не отказываться от физических нагрузок, больше двигаться.
Функциональные нарушения в работе
Изменения работы почек могут быть вызваны травмами или повреждениями этих органов. По причине сужения мочевых путей и мочеточника в пузыре образуется застой мочи. Такое состояние приводит к выпадению кристаллов солей, которые впоследствии переходят в камни.
Наследственность и генетика
Вероятность каменных образований повышается у человека при условии наличия этого заболевания у кровных родственников.
Наследственные признаки изменить нельзя, но снизить риск развития мочекаменной болезни можно.
Основными направлениями в этом являются здоровый образ жизни с соблюдением правил специально подобранного питания.
Нарушение баланса витаминов
Человеческому организму для правильного развития необходимы витамины, минералы и микроэлементы. Уровень их концентрации индивидуален для каждого элемента. Переизбыток или дефицит любого из них приводит к нарушению обмена веществ и развитию камней.
Оксалаты, фосфаты и особенности их образования
Оксалатные камни возникают более чем в семидесяти процентах случаев при выявлении мочекаменной болезни.
Среди остальных видов их считают самыми опасными из-за устойчивости к процессу растворения.
Эти образования серого или чёрного цвета, очень плотные, их поверхность покрыта небольшими шипами.
Причиной развития оксалатов является повышенный уровень щавелевой кислоты.
Такая реакция происходит при поедании большого количества продуктов, содержащих этот элемент. Отмечается сезонная активизация болезни: у мужчин такое состояние проявляется летом, у женщин – в начале зимы.
Лечение состоит в определении рациона питания, снижающего содержание оксалатов. Рекомендуется исключить из меню продукты, содержащие высокий уровень щавелевой кислоты: шоколад, щавель, бобы, свёкла, сливы, ревень, земляника.
Процессу избавления от оксалатов помогают такие фрукты: груши, виноград, чернослив, кизил, яблоки, айва.
Составляющей фосфатных камней являются соли фосфорной кислоты. Мягкие по плотности, различной формы, гладкие, с небольшой шероховатостью, светлого или белого цвета. Камни этого вида быстро растут, но успешно поддаются дроблению.
В отличие от оксалатов, фосфаты, благодаря свой ровной поверхности, редко вызывают повреждения и сильные боли.
Лечебным средством является диета, исключающая продукты, которые содержат кальций: молочные – сыр, творог, простокваша. Исключают пряности, соусы, острые блюда, копчёности. Категорически запрещается присутствие алкоголя, какао, кофе, шоколада.
Наиболее точный метод обнаружения фосфатных и оксалатных кристаллов — УЗИ. Дополнительно может назначаться рентген, КТ, МРТ.
Соли мочевой кислоты и уратные камни
Мочевая кислота способствует образованию солей натрия и калия. Их кристаллы, выпадающие в осадок, называют уратами.
Появление таких образований преимущественно спровоцировано неправильным питанием.
К таким последствиям приводит употребление острых блюд в большом количестве, жирной пищи животного происхождения, томатов, копчёностей, консервов, алкоголя.
Белковый обмен может быть нарушен вследствие тяжёлых физических нагрузок, занятий спортом или фитнесом.
Он усиливается при голодании, термическом воздействии при посещении сауны, наличии хронических заболеваний, глистной интоксикации, дисбактериоза.
Ураты локализуются в почечных лоханках, околосуставных тканях и суставах нижних конечностей, вызывая их деформацию.
Терапия таких камней проводится ограничением пищи, содержащей большое количество белков. Из рациона исключают мясо красных сортов, бульоны, печень, мозги, лёгкие, колбасы, котлеты, рыбные консервы.
Наряду с диетой используют медикаментозное лечение, при условии, что соли мочевой кислоты ещё не окаменели. Лекарства, нейтрализующие кислоту: «Аллопуринол», «Блемарен», «Аспаркам», «Канефрон», «Уролесан».
Ксантины и цистины
Проявление этих образований обусловлено наследственными факторами. Кстантиновые отложения не растворяются в моче и переходят в кристаллическое состояние.
Осложнение начинается с детства, камни видны при ультразвуковом обследовании. Они имеют округлую форму, гладкую структуру, светлого или желтоватого цвета.
Определяющим симптомом для этого типа является постоянная острая боль, которая не снимается обезболивающими препаратами. Поскольку ксантины считаются нерастворимыми, любое лечение, кроме хирургического, является неэффективным.
Цистины схожи по структуре с ксантинами. Имеют такую же форму и цвет. При этом заболевании отмечаются сильные боли в области живота.
Лечение сводится к уменьшению кислотности мочи. Используются медикаментозные препараты вместе с диетой. Оперативное удаление камней проводится при увеличении их размера до 2 сантиметров в диаметре. Лекарственные средства применяются аналогичные лечению уратных камней.
Магниевые камни
Присутствующие в организме соли магния обретают способность образовываться в камни на фоне хронической инфекции мочеполовых путей. Самым распространённым из них является пиелонефрит.
При этом заболевании развивается воспалительный почечный процесс. Наблюдается боль в нижнем отделе поясницы, проявляющаяся при простукивании, затруднённое мочеиспускание.
Своевременная диагностика позволяет полностью излечить болезнь, избавиться от болезненных симптомов. Без терапии ситуация осложняется образованием и быстрым ростом камней.
Структура струвитов отличается плотностью, поверхность может быть различной – шероховатой или гладкой. Внешне они напоминают кораллы, считаются самыми опасными из-за быстрого роста и способности заполнять большую область почки.
Растворить их практически невозможно, поэтому их лечат, применяя метод дробления электроволнами.
Как предупредить появление камней в почках
Профилактические действия, направленные на снижение риска развития мочекаменной болезни:
Соблюдение принципов правильного питания. Необходимо значительно уменьшить употребление в пищу острых, копчёных, кислых блюд. Строго соблюдать питьевой режим, обезвоживание увеличивает концентрацию солей в моче, риск их окаменения. Противопоказана минеральная вода по причине содержащийся в ней солей. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, содержать необходимое количество витаминов, микроэлементов.
Здоровый образ жизни. Регулярные физические занятия поддерживают тонус организма, способствуют повышению сопротивления инфекционным заболеваниям. Кроме того, активное движение стабилизирует обменные процессы в организме, улучшает кровоснабжение клеток.
Фитотерапия. Для лечения и профилактики мочекаменной болезни используются сборы лечебных трав, которые продаются в аптеке и принимаются в виде отваров.
Наследственные заболевания. При наличии этого фактора необходимо проводить периодические обследования на предмет обнаружения симптомов образования камней.
Следует помнить, что при появившихся болях в области поясницы, необходимо срочно обратиться к врачу. Своевременное обследование и диагностика позволяют эффективно провести терапию и исключить вероятность появления осложнений.
urohelp.guru
Камни в почках – симптомы у женщин, причины, виды, терапия
Если сформировались камни в почках, симптомы у женщин рано или поздно начнут себя проявлять. В медицинской практике это заболевание еще могут называть нефролитиазом. Также стоит отметить, что конкременты образовываются и в других органах мочевыводящей симптомы, зачастую по причине нарушенного обмена веществ.
Эта патология считается достаточно распространенной, поэтому стоит разобраться, как может себя проявлять мочекаменная болезнь у женщин, симптомы и лечение, какие используются методы диагностики. Практически всегда формирования твердые, состоять из солей кристаллов, могут иметь различную форму и размер.
Причины
Симптомы мочекаменная болезнь проявляет не сразу. Продолжительное время наличие конкрементов в органе не сказывается на работе мочевыводящей системы. Нередко случается так, что образования выявляют случайно, в ходе проведения ультразвукового скрининга почек на предмет диагностирования сторонних патологий.
Конкременты в почках часто сопровождаются неприятной симптоматикой. Источник: zen.yandex.ru
В настоящее время однозначную причину появления камней назвать сложно, однако есть ряд факторов, которые могут этому поспособствовать:
Регулярное питье воды обогащенной солями;
Генетическая предрасположенность;
Неправильная работа околощитовидных желез;
Преобладание в рационе соленой, кислой, острой и пряной пищи;
Недостаток ультрафиолетового воздействия;
Малое количество витаминов;
Проживание в регионе с жарким климатом;
Патологии и травмы костной системы;
Перенесенное инфекционное заболевание или продолжительное отравление;
Наличие заболеваний мочеполовой системы и ЖКТ хронического типа.
В зависимости от того, какой состав имеют конкременты, они могут локализоваться в различных отделах внутренних органов. Отличаются конкременты еще и по размеру, а также способности к растворению. Учитывая такие особенности не удивительно, что симптомы камней в почках у людей будут отличаться.
Виды
Рассмотрим более детально несколько типов конкрементов. Если в составе преобладают соли фосфорной кислоты, то говорят о фосфатных отложениях. Они появляются в результате инфицирования организма и характеризуют стремительным увеличением своих размеров, если урина у человека содержит много щелочи.
Довольно редко диагностируются холестериновые отложения. Если формирование состоят из кальция щавелевой кислоты, то это уже оксалатные камни. Наиболее распространенными считаются ураты, содержащие соли мочевой кислоты. Также есть цистиновые конкременты (являются соединениями аминокислот цистина).
Основываясь на составе отложений, уролог может подобрать для пациента наиболее подходящую терапевтическую схему. Явные признаки камней в почках будут при оксалатных формированиях. Они имеют серый или черный цвет и вызывают острую боль в момент продвижения, поскольку на их поверхности находятся своеобразные шипы.
В результате этого происходит повреждение слизистой оболочки органа, а в урине появляются вкрапления крови. Удаление таких камней исключительно хирургическое. В случае оксалатного песка могут быть предложены и другие методики. Чаще всего причиной появления формирований считается несбалансированное питание.
Симптомы
Подтвердить, что у пациента мочекаменная болезнь, симптомы и лечение которой должен оценивать врач, можно путем проведения правильной диагностики. Но чтобы отправиться на прием к специалисту, необходимо отчетливо понимать, какие же состояния могут считаться тревожными.
Мочекаменная болезнь симптомы у женщин будет давать следующие:
Боль острого или колющего характера сбоку в районе почки, поясницы;
Дискомфортные ощущения в нижней части живота;
Тошнота и рвота;
Нарушенный процесс мочеиспускания;
Частые позывы к испражнению;
Иррадиирующая боль в соседние внутренние органы;
Чувство жжения при мочеиспускании;
Присутствие в урине камней или песка;
Повышение температуры тела;
Вздутие кишечника;
Холодный пот;
Высокое давление.
Это наиболее часто встречаемые признаки камней в почках у женщин. Они возникают в результате того, что происходит нарушение уродинамики, орган функционирует неполноценно, начинает развиваться воспаление. Также стоит отметить, что степень выраженности симптоматики МКБ у женщин выше, нежели у мужчин.
Это обусловлено особенностями анатомического строения мочеполовой системы. При мочекаменной болезни признаки будут отсутствовать до того момента, пока конкремент не начнет свое движение вниз. И уже после этого симптоматика довольно яркая, и, зачастую, терпеть ее не получается.
О присутствии конкрементов говорит почечная колика. Источник: medportal24.ru
При наличии конкрементов практически всегда бывает такое состояние как почечная колика. Она возникает в результате перекрытия мочеточника конкрементом. Проявляется в виде резкой и выраженной боли схваткообразного типа, которая вызвана спазмом и усилением перистальтики мочевыводящих путей.
Если задаваться вопросом, как определить камни в почках, то наиболее верным решением будет прохождение ультразвукового скрининга органа. Описанный симптом в виде почечной колики может быть как частым, например, беспокоит пациента каждый месяц, так и редким, поскольку проявляется не чаще раза в год.
Когда выходят камни из почек, симптомы будут выражаться в наличии небольших конкрементов в урине, либо же биологическая жидкость содержит так называемый песок. Продолжительность колики около 1-2 часов, а в некоторых случаях боль не стихает даже в течение суток. Лучше всего пациенту отправиться в больницу, где опытный врач сможет обнаружить эхопризнаки микролитов обеих почек или одного органа.
Поскольку процесс движения конкрементов сопровождается травмированием слизистой оболочки, практически всегда в урине присутствует кровь. В этой ситуации специалисты диагностируют макрогематурию. Но бывает и микрогематурия, когда примесь видна только при изучении биологической жидкости под микроскопом.
Диагностика
Зная о том, какие симптомы, если камни в почках, следует остановиться на процессе их диагностики. Не составит труда понять, что подтвердить или опровергнуть мочекаменную болезнь может только уролог. Для этого пациенту назначают комплекс специальных медицинских обследований.
Ультразвуковой скрининг является одним из методов диагностики патологии. Источник: doctora.ua
Вот как определить мочекаменную болезнь:
Изначально выполнить ультразвуковое обследование пораженного органа;
Далее сдать мочу и кровь в лабораторию;
Пройти обзорную или экскреторную урографию;
Если потребуется, врач назначит КТ или нефросцинтиграфию.
В случае подтверждения диагноза также следует установить, сопровождается ли патологический процесс воспалением. Если такое состояние имеет место быть, тогда определяют тип возбудителя, а также его устойчивость к тем или иным антибиотикам.
В ходе диагностики врач обязательно собирает анамнез. Это позволит установить причину, по которой развивается нефролитиаз. Симптомы, лечение и восстановление также контролируются врачом в течение всего терапевтического периода.
Терапия
Появление каменистых отложений в органах мочевыводящей системы очень распространенное явление. Естественно, что от конкрементов необходимо избавляться, при этом врачи могут предложить один из двух путей, провести хирургическое удаление или практиковать консервативную терапию.
В тех ситуациях, когда в результате проведенного обследования были обнаружены формирования с диаметром менее 5 сантиметров, они могут быть устранены путем приема специальных лекарственных препаратов. В этом случае вероятность положительной динамики составляет около 80%.
Если размер камня 5-10 сантиметров, то добиться такого результата можно не более чем у 20-47% пациентов. Но есть ситуации, когда в силу особенностей анатомического строения мочевыводящей системы, даже небольшое образование не может покинуть организм самостоятельно. В этих ситуациях назначают операцию.
Пациентам с конкрементами в почках следует придерживаться диеты. Источник: vseopochkah.ru.jpg
В зависимости от того, какие симптомы при камнях в почках, терапевтический комплекс может быть следующим:
Назначение диеты;
Корректировка водного или электролитного баланса;
Занятия лечебной физкультурой;
Прием антибактериальных препаратов;
Фито и физиотерапия;
Санаторно-курортное лечение.
Если подтвердилась мочекаменная болезнь, симптомы у человека и лечение которой рассматривается, пациентам обязательно назначают прием препаратов, обладающих мочегонным, обезболивающим, противовоспалительным, спазмолитическим эффектом. Также в терапевтический комплекс входят лекарства, способствующие выведению конкрементов.
Медикаменты
Очень важно чтобы весь период лечения контролировался опытным врачом. При необходимости специалист будет изменять комбинацию лекарственных препаратов. Также стоит отметить, что процесс избавления организма от камней является продолжительным, поэтому лечение всегда проводится курсами.
В зависимости от того как выходят камни в почках, могут использоваться такие лекарства:
Канефрон Н – медикамент на растительной основе, характеризующийся комплексным воздействием на организм. Используется при уратных и кальций-оксалатных отложениях.
Цистон – еще один растительный препарат комплексного воздействия, который может быть эффективен при камнях различного состава.
Блемарен – способствует ощелачиванию урины, а также растворению конкрементов. Хорошо работает при уратных и смешанных формированиях.
Фитолизин – используется при камнях малого диаметра, замедляет их рост и способствует выведению наружу.
Если почечнокаменная болезнь симптомы показывает выраженные, то существует вероятность того, что в органе сформировались коралловидные образования. Чаще всего они являются результатом проникновения жизнедеятельности инфекции. В этом случае врач должен назначить медикаменты с антибактериальным действием.
Дробление
Современным методом борьбы с камнями в почках является дистанционная или ударно-волновая литотрипсия. Такая методика считается щадящей, а поэтому пользуется широким спросом среди пациентов. Благодаря специфическому воздействию ударной волны на конкремент, он распадается на мелкие части, после чего выводится в процессе мочеиспускания.
Принцип дробления образований в органе. Источник: opochk.ru
Стоит отметить, что такой подход к решению проблемы оправдан в тех ситуациях, когда размер отложение не боле двух сантиметров. Также есть ультразвуковая, лазерная, пьезоэлектрическая, пневматическая и электрогидравлическая литотрипсия. Но, к сожалению, дробление камней возможно не всегда, и все зависит от состава.
Удаление
Мочекаменная болезнь симптомы у человека проявляет очень разнообразные, в том числе и по степени их выраженности. В зависимости от того, где локализуется конкремент, и какой размер имеет, консервативная терапия не всегда помогает решить проблему. В этом случае пациентам проводится оперативное вмешательство.
Самым надежным способом считается выполнение полостной операции открытого типа. Такое лечение достаточно травматичное и требует продолжительного периода реабилитации. После того как врач сделает разрез на пораженной почке, он извлечет камень, а затем наложит швы. Практикуется методика при невозможности выполнения ДУВЛ.
Также можно выполнить удаление камней посредством эндоскопического вмешательства. В этом случае в лоханку почки через уретру или кожный прокол вводится специальный аппарат. Его направляют непосредственно к отложению, захватывают конкремент и выводят наружу. Если размер слишком большой, первично производят дробление.
Разбираясь с тем, как понять, что в почках камни, стоит помнить – долгое время конкременты могут оставаться незамеченными, поскольку выраженные симптомы отсутствуют. Чтобы выявить их своевременно, когда размер отложения незначительный, рекомендуется проходить регулярные осмотры у врачей.
МКБ (видео)
Дата обновления: 03.10.2018, дата следующего обновления: 03.10.2021
Боль в яичке может возникнуть как у взрослого мужчины, так у подростка, и даже ребёнка. Боль в яичках — это одно из самых острых ощущений, которое мужчина может перенести в своей жизни. Даже если боль не связана с непосредственной угрозой здоровью и жизни, она обессиливает мужчину, вызывает страх смерти, сопровождается обильной потливостью, тошнотой и рвотой.
Причины боли в яичках:
Причинами боли в яичке могут стать инфекционно-воспалительные заболевания яичка (орхит) или придатка (эпидидимит), хронический простатит, ЗППП (уреоплазмоз, хламидиоз, микоплазмоз), хирургические вмешательства, травма и опухоли яичек, паховая грыжа, перекрут яичка, варикоцеле, гидроцеле или сперматоцеле. В основном эти заболевания легко диагностируются и лечатся. Иногда боль в яичке становится хронической, даже после проведения соответственного курса лечения. По статистике, у 25% пациентов причину хронической боли в яичке обнаружить не удаётся.
при острой травме мошонки. Нарушение целостности яичек встречается крайне редко, но и обычный удар по яичкам может привести к мгновенной потере сознания. Если Вы почувствовали неожиданную и мучительную боль в яичках, вызванную травмой, обратитесь за медицинской помощью. Если травма яичек сопровождается повреждением острым предметом, к врачу следует обратиться немедленно, чтобы избежать развития тяжелых осложнений (потери яичка, бесплодия).
при перекруте яичка. Яичко подвешено на семенном канатике, который содержит в себе кровеносные сосуды и семявыносящие протоки. Иногда яичко изменяет свое положение, закручиваясь вокруг продольной оси. Это ведет к перекруту семенного канатика на 360 градусов, прерыванию кровообращения яичка, сдавливанию семявыносящего протока. Если не была оказана срочная медицинская помощь (вплоть до оперативного вмешательства), то яичко может отмереть. Причины перекрута яичка неизвестны; физическая активность здесь, видимо, ни при чем, так как перекрут зачастую происходит во сне. Холодная погода почему-то увеличивает риск, значит, определенную роль здесь может играть сокращение локальной мускулатуры.
при эпидидимите (воспалении придатка яичка). При этом мужчина сам может ощупать мошонку и определить, что яичко увеличено, болезненно при прикосновении. Обычно причинами эпидидимита являются бактерии, как правило, гонококки или хламидии, вызывающие, кроме того, уретриты (воспаления мочеиспускательного канала). Воспаление придатка яичка почти всегда наблюдается только с одной стороны. Боль усиливается постепенно, в течение одного-трех дней. Мужчина может отмечать и другие симптомы инфицирования мочеиспускательного тракта — повышение температуры, самопроизвольное мочеиспускание или жжение в канале. Обращение к врачу обязательно — воспаление может привести к бесплодию и импотенции.
при орхите (воспаление яичек) является довольно редким заболеванием, за исключением осложнения после свинки. Причина воспаления яичка — вирус эпидемического паротита (свинки) обычно поражает слюнные железы детей, образуя сильную припухлость за нижней челюстью и вызывая повышенную температуру и общее болезненное состояние, которое продолжается примерно неделю. Вирус инфицирует и другие органы, среди них наиболее часто (по неизвестным причинам) яички. Но этого почти никогда не случается до наступления половой зрелости. Обычное течение болезни. Свинка у взрослых протекает не тяжелее, чем у детей, а орхит поражает всего от 20 до 30% заболевших. Только в 10% этих случаев выявляется поражение обоих яичек. Симптомы эпидемического паротита появляются внезапно, на третий-четвертый день после опухания слюнных желез: резко повышается температура, а яички распухают и становятся болезненными — при варикоцеле, как причина острой боли в яичках, бывает достаточно редко. Обычно, если варикоцеле сопровождается болью, то она нарастает постепенно, хотя может иметь характер сильной и нестерпимой.
при паховой грыже могут возникать боли в яичках, если в мошонку опустился большой объем кишки, который оказывает физическое давление на яички.
боль в яичках бывает, как отражение болевой чувствительности при мочекаменной/services/urolog/ болезни, кистах и опухолях почек.
одной из частых причин болей в яичках у молодых мужчин является неудовлетворенное половое возбуждение. При сексуальном возбуждении кровь скапливается как в половом члене, так и в яичках. Если половое возбуждение долго не получает разрядки в форме семяизвержения, набухшие яички могут болеть.
Какие симптомы опасны и требуют обращения к врачу урологу?
1. Вы ощущаете боль при прикосновении к одному или обоим яичкам.
2. Одно яичко стало больше, чем другое, более мягкое, изменило форму.
3. Вы ощутили внезапную сильную боль в яичке.
4. Вы ощутили боль в мошонке, которая постепенно усиливается.
5. Вы ощущаете боль в мошонке, которая сопровождается тошнотой, дурнотой, рвотой, повышением температуры тела.
6. Боль возникла после травмы мошонки и не утихла в течение часа.
7. При контрольном ощупывании яичек Вы определили на одном из яичек бугристость или выпуклость (болезненную или безболезненную), которой раньше не было.
Записаться на приём
Боль в яичках и мошонке у мужчин, увеличение, отек, уплотнения — причины и лечение
Важно начать лечение воспалений мошонки в первые 5 дней!
Рекомендуется обращаться к врачу сразу, как только заболела мошонка. То же самое касается и других симптомов — отечность мошонки, шишки, уплотнения внутри мошонки, покраснение, зуд, жжение и т.п.
Особенно это важно при эпидидимите. Лечение следует начать в течение первых 5 суток. Иначе воспаление очень быстро переходит в хроническую форму и может привести к мужскому бесплодию.
Хронический простатит и везикулит при длительном отсутствии адекватного лечения могут стать причиной импотенции и бесплодия.
Записаться на обследование
1.
Мужские воспаления
Если боль возникает внутри самой мошонки, то можно заподозрить такие заболевания, как:
Если же боли отдают в мошонку, скорее всего воспалительный процесс возник в других органах, например в простате, уретре, почках и т.д. В таких случаях врачи часто диагностируют:
Все эти заболевания могут возникать как по одному, так и в сочетании друг с другом.
Лечением перечисленных проблем занимаются урологи-андрологи (иначе говоря, урологи, специализирующиеся на лечении мужчин). При своевременном обращении перечисленные заболевания можно вылечить без операции, в амбулаторных условиях.
При таких заболеваниях урологи, как правило, направляют к урологу-хирургу. В стационар или в клиники, где есть возможность проводить небольшие операции в амбулаторных условиях:
Паховая грыжа
Варикоцеле
Гидроцеле (водянка яичка)
3.
Состояния, требующие неотложной помощи (чаще хирургической)
При таких заболеваниях рекомендуется проведение срочной операции в условиях круглосуточного стационара:
Травма мошонки и/или яичка
Перекрут яичка
Гематоцеле
4. Онкология
Далеко не всегда уплотнения и шишки в мошонке оказываются признаками рака. Чаще всё же диагностируются острые или хронические воспаления. Поэтому рекомендуем сначала посетить уролога-андролога.
При подозрении на злокачественное происхождение изменений доктор порекомендует пройти дообследование и обратиться к урологу-онкологу.
Почему болят яички | Купрум
Яички — это мужские репродуктивные органы, в которых вырабатываются гормоны и сперматозоиды. Они заложники своего нежного строения: нагреваются, сдавливаются тесной одеждой и невыносимо болят при травмах. Поэтому причин, способных вызвать неприятные ощущения в мошонке, много. Мы собрали самые частые из них.
Болеть могут сами яички, а могут их придатки — «шапочки» на их задней части, в которых накапливаются и дозревают сперматозоиды. Бывает, что боль в мошонке не связана со здоровьем яичек. Например, болью отзываются паховая грыжа и камни в почках. При диабетической нейропатии повреждаются периферические нервы, среди которых могут быть те, что идут к яичку. Как раз по нервам болевой сигнал поднимается в мозг. Иногда у боли и вовсе нет причины.
Вот несколько заболеваний, из-за которых могут болеть яички.
Эпидидимит — это воспаление придатков яичек. Среди симптомов боль в одном или обоих яичках, набухшая и покрасневшая мошонка, уплотнение вокруг яичка. К эпидидимиту чаще всего приводят инфекции, передающиеся половым путем (гонорея или хламидиоз), либо инфекции мочевыводящих путей.
Эпидидимит обычно лечится курсом антибиотиков, поэтому для их назначения придется обратиться к врачу и сдать анализы на ИППП. Состояние облегчает прикладывание льда к паху и прием обезболивающих. Конечно, если причина в гонорее или хламидиозе, заниматься сексом до выздоровления нельзя.
Травма.От удара по яичкам могут посыпаться звезды из глаз, но со временем боль обычно утихает. В особо жестких случаях травма приводит к разрыву яичка и требует операции по его спасению.
Варикоцеле. Это увеличение вен внутри мошонки.Причем левое яичко страдает чаще правого. Если коротко, то дело в сосудах, которые его окружают. С варикоцеле сталкиваются 10 — 15 мужчин из ста. Из-за этого в положении стоя или при физических нагрузках может болеть или тянуть одно или оба яичка. Варикоцеле легко диагностировать: мошонка выглядит как мешочек с червячками. Но обычно о его существовании узнают, когда пара начинает планировать беременность.
Расширение вен в мошонке ухудшает качество спермы, уменьшает ее выработку и даже может привести к отсутствию в сперме сперматозоидов. По показаниям варикоцеле исправляют при помощи операции. Но операция нужна не всем и не всегда: по одним данным, 60% мужчин с варикоцеле могут зачать ребенка без медицинского вмешательства, по другим — 80%.
Орхит,или воспаление яичек, — одно из частых осложнений паротита (свинки). Он затрагивает каждого четвертого мужчину, заболевшего паротитом после полового созревания. Во время болезни опухают слюнные железы с одной стороны лица, поднимается температура, больно глотать и жевать. Заражения свинкой можно избежать, сделав прививку, она входит в Национальный календарь.
Наибольшему риску осложнений в виде орхита подвержены невакцинированные мужчины. Через 4 — 8 дней после набухания слюнной железы мужчина может испытать сильную боль в одном яичке (реже — в обоих). У половины заболевших размер яичек может уменьшиться. У одного из десяти — снизиться количество сперматозоидов. Однако развитие бесплодия на фоне паротита очень маловероятно.
Перекрут яичка — это редкое и чрезвычайно болезненное состояние, с которым сталкивается один из четырех тысяч мужчин до 25 лет. Неизвестно почему неожиданно перекручивается семенной канатик — сплетение мышц, нервов, сосудов, семявыносящего протока, на котором подвешено яичко. Это блокирует поступление крови к нему, поэтому если в течение 4 — 6 часов не оказать мужчине помощь, то есть вероятность попрощаться с перекрученным яичком. Перекрут встречается у новорожденных во время полового созревания, но может случиться и у взрослого. Внезапная острая боль в мошонке и тошнота — повод предположить перекрут и как можно скорее вызвать неотложку. Яичко раскручивают хирургическим путем.
А еще яички болят после секса, который не заканчивается оргазмом. В таком случае мужчина может испытывать болезненные и тянущие ощущения в мошонке. Обычно при возбуждении кровь приливает к половым органам, а после оргазма отливает обратно. Если этого не происходит, то избыток крови «застаивается» в яичках и вызывает мимолетный дискомфорт. Парням и их партнерам важно знать, что это неопасно и проходит после эякуляции.
Мужская слабость — почему болят яички
Мужская слабость – почему болят яичкиНаверняка у каждого мужчины рано или поздно появлялись боли в паху. Самое слабое и чувствительное место у мужчин – это мошонка. А если копнуть глубже, то яички. Понять как это, когда болят яички, может только другой мужчина. Пока что давайте определимся с причинами этого неприятного ощущения между ног и что в этом случае делать?
Травма
Если вы играли в футбол, баскетбол, дрались или лазали по деревьям, а на следующий день вы изнемогаете от пульсирующей боли в мошонке, то скорее всего вы поранили семенник. В этом случае нужно отдохнуть, отлежаться дома и не совершать резких движений. Все пройдет.
Перекрут семенного канатика
Еще одной проблемой боли и покраснения мошонки является перекрут семенного канатика. Этот канатик перегибается и кровоснабжение прекращается. Если не обратится к врачу, может возникнуть гангрена, которую нужно будет удалить. Некоторые мужчины склонны к этой паталогии. Поэтому, во время операции главная задача врача предупредить такую же проблему на втором яичке.
Варикоцеле
Если мужчина значительную часть времени проводит на ногах и при этом страдает резкими болями в яичках, то в этом случае боль вызвана расширенной веной в мошонке. Врачи называют эту болезнь «варикоцеле». Это довольно неприятная вещь, которая может проходить без симптомов. Если вовремя не принять меры и не пойти к врачу, все может закончиться атрофией яичка. Будьте бдительны!
Эпидимит
Мужская слабость – почему болят яички
Если вы ощущаете болевой синдром, а травм не было, то причина может быть в другом. Потоки, по которым течет сперма, воспалились и требуют лечения. Такая болезнь называется эпидимит. В этом случае нужен отдых и воздержание от секса.
Если у вас грыжа яичка, то вы ощутите чувство переполнения или набухания в положении стоя. При этом слабеют ткани, которые отделяют брюшную полость от мошонки. Грыжа может воспалиться и тогда понадобиться срочная операция! Не затягивайте с этим!
Свинка
В случае со свинкой, инфекция не наносит большого вреда организму. Набухания на лице скоро проходит бесследно. Но у взрослых мужчин при свинке иногда очень болят яички. Лучший способ избежать неприятностей – сделать прививку от свинки еще в раннем возрасте.
Камень в почках
Почечный камень может стать причиной болей между ног у мужчины. Он медленно спускается вниз от почек к мочестоку и из-за этого могут болеть не только яйца, но и пенис. Обычно такая боль внезапная и проходит только после того, как камень выйдет наружу.
Рак яичка
Мужская слабость – почему болят яички
Это довольно серьезная проблема. Опухоль в области паха возникает у мужчин 20-35 лет. Болезнь протекает безболезненно. При любом обнаружении припухлости в паху, которая не болит – срочно обратитесь к врачу!
Итак, давайте подведем итоги. Если у вас возникли боли в паху, вы конечно можете некоторое время повременить и отдохнуть. Это может пойти вам только на пользу. Но если спустя какое-то время боли не проходят, нужно обратиться к врачу. Не паникуйте, не стесняйтесь. Просто пойдите к врачу и посоветуйтесь. Может быть, все не так уж и страшно.
Если у вас есть симптомы описанные в этой статье, обязательно запишитесь на прием в нашу клинику.
Не занимайтесь самолечением! Даже самая маленькая проблема при неправильном лечении может значительно осложнить вашу жизнь.
Обращаясь к нам, вы можете быть уверены что:
Получите качественную консультацию.
Вас будут лечить врачи с многолетним опытом.
Будет использоваться только современное оборудование и материалы.
Вы можете получить медицинскую помощь в любой день недели. Мы работаем без выходных.
Записаться на прием
Что делать, если болят яички
У Ахиллеса самым уязвимым местом была пятка, но у остальных нормальных мужиков это мошонка. Вернее, то, что находится в ней – яички. Понять мужчину, у которого вдруг разболелись эти небольшие, но крайне полезные анатомические фрагменты, может только другой мужчина. Итак, что же вызывает эту неописуемую боль и как с нею бороться…
Травма
Если ты проснулся однажды утром от пульсирующей боли набухшего, чувствительного яичка, скорее всего ты поранил семенник. Это легко сделать, играя в футбол или активно двигаясь. Отдохни пару дней – наверняка пройдет.
Варикоцеле
Если ты большую часть дня проводишь на ногах, то не исключено, что во всем виновата расширенная вена в мошонке. Официально эта болезнь называется расширением вен семенного канатика или «варикоцеле». Довольно болезненная вещь, но у многих проходит без симптомов. Чаще страдает левая часть мошонки. Если варикоцеле не лечить, дело может закончиться атрофией яичка. Так что если почувствовал неладное, бегом к врачу – на УЗИ.
Эпидимит
Если яички болят, а травм не было и ты не чувствуешь ничего необычного, причина в другом. Скорее всего, протоки, по которым сперма покидает тело, воспалились. Это эпидимит. Штука, конечно, малоприятная, но, как и небольшая травма, быстро лечится отдыхом.
Грыжа
При грыже слабеют ткани, отделяющие брюшную полость от мошонки. Появляется чувство переполнения или набухания, особенно в положении стоя. Такие грыжи могут воспаляться и делаться сверхчувствительными. Тут необходима операция, иногда срочная.
Свинка
Эта вирусная инфекция почти всегда протекает без осложнений. Набухание околоушных желез лица обычно исчезает без следа. Но иногда у взрослых поражаются яички, которые начинают довольно сильно побаливать. Лучший способ воспрепятствовать этому – сделать прививку от свинки заранее.
Перекрут семенного канатика
Другая возможная причина боли и опухания яичек – перекрут семенного канатика. Канатик, который поддерживает яичко, перегибается, внезапно прекращая его кровоснабжение. Если вовремя не обратиться к врачу, железа может стать гангренозной и ее потребуется удалить.
Интересно, что некоторые склонны к этой патологии. Поэтому, когда хирург занимается заболевшим яичком, он всегда сделает небольшую операцию на здоровом яичке, чтобы предупредить проблему и у него.
«Синие яйца»
Другая причина боли в яичке – неудовлетворенная любовная страсть. Застой крови в мошонке вызывает боль. Это состояние, известное под названием «синие яйца», легко исправляется – но не врачом!
Почечный камень
Камень в почках, медленно и болезненно спускающийся по своему пути из почек наружу, также может заставить твои яички болеть. Эта боль наступает внезапно и исчезает, когда камень выходит с мочой.
Рак яичка
Рак яичек – основное злокачественное заболевание у мужчин в возрасте между 20 и 35 годами. Обычно безболезнен, по крайней мере, вначале. Так что, если ты обнаружил припухлость, которая не болит, не игнорируй ее.
По какой причине могут болеть яички, mport.ua bigmir)net
Здоровье яичек непосредственно влияет на детородную функцию и общее физическое состояние мужчины. Этот орган отличается повышенной чувствительностью. Принято считать, что самое болезненное ощущение в организме человека — это когда болят яички у мужчин.
Боли в яичках, как правило, сопровождаются тошнотой, общей слабостью, повышенным потоотделением и раздражительностью.
Обычно дать быстрый и однозначный ответ на вопрос, почему болят яички, довольно трудно. Однако существует ряд наиболее вероятных причин, вызывающих боли в этой области.
1. Яички болят из-за перенесенной травмы.
Это самая частая причина болей в мошонке. Кто из нас не ощущал неприятной боли после полученного удара мячом в пах. Любители подраться тоже должны быть готовы к этой травме, поскольку удар в пах является одним из самых эффективных в уличной драке.
Источник======Автор===medik.org.ua
Если удар не сильный, боль пройдет через 5-10 минут. Если посильнее, боль может оставаться на протяжение одного-двух дней, но тоже должна безболезненно пройти.
Днями на базарі жінки сперечались. — У мого яйця, як у мерина. — Правильно казати не яйця, а яєчки. — Це в твого яєчки, а у мого — яйця!.. Дядя Веняусач
2.Яички болят по причине инфекционно-вирусного заболевания, вызывающего воспалительный процесс.
Вариантами таких заболеваний могут быть:
— Орхит — воспаление яичек, как правило, являющееся осложнением после перенесенного паротита (свинки). Лучший способ воспрепятствовать этому — сделать прививку от свинки заранее.
— Эпидидимит — воспаление протоков, по которым проходит сперма. Мужчина сам может ощупать мошонку и определить, что яичко увеличено и болезненно при прикосновении. Обращение к врачу обязательно — воспаление может привести к бесплодию и импотенции.
— Простатит — воспалительный процесс, протекающий в тканях предстательной железы. Патология, как правило, бывает вызвана вирусной инфекцией, переохлаждением, длительным половым воздержанием, несвоевременным опорожнением мочевого пузыря, малоподвижным образом жизни.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Интересные факты о члене
3.Яички болят по причине заболевания, вызванного различными деформациями и другими патологиями в мошонке.
— Варикоцеле. Расширение вен семенного канатика — довольно болезненная вещь, но у многих проходит без симптомов. Чаще страдает левая часть мошонки. Если варикоцеле не лечить, дело может закончиться атрофией яичка. Так что если почувствовал неладное, бегом к врачу на УЗИ.
— Паховая грыжа. В результате выпячивания брюшины в паховый канал пережимается семенной канатик. В случае ущемлений и обострений нередко требуется хирургическое вмешательство.
— Перекрут семенного канатика. Канатик, который поддерживает яичко, перегибается, внезапно прекращая его кровоснабжение. В результате яичко опухает, что вызывает боль. Если вовремя не обратиться к врачу, железа может стать гангренозной, и ее придется удалять.
Когда хирург будет заниматься заболевшим яичком, он должен сделать небольшую операцию и на здоровом яичке, чтобы предупредить проблему и у него.
4. Яички болят по причине неудовлетворенного сексуального возбуждения.
Подобный симптом знаком большинству молодых мужчин. При эрекции полового члена в яичках также скапливается кровь, что приводит к их набуханию. Если в течение длительного времени не происходит семяизвержения, появляется тянущая боль в яичках.
Источник======Автор===comuna.ru
Подобные ощущения доставляют ощутимый дискомфорт, но не несут существенной угрозы здоровью мужчины. Проблема решается мастурбацией.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мифы о человеческом теле
5. Яички болят по причине камней в почках.
Камень в почках, медленно и болезненно спускающийся по своему пути наружу, может заставить твои яички болеть. Эта боль наступает внезапно и исчезает, когда камень выходит с мочой.
6. Яички болят по причине опухоли.
Рак яичек — основное злокачественное заболевание у мужчин в возрасте между 20 и 35 годами. Обычно он протекает безболезненно, по крайней мере, в начальной стадии. Так что, если ты обнаружил припухлость, которая не болит, не игнорируй ее.
Источник======Автор===Getty Images
Источник======Автор===goeshealth.com
Врачи, к которым тебе следует обратиться при болях в яичках — уролог и андролог-уролог.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как избежать появления камней в почках
Тестикулярная боль (в яичках)
Вы находитесь в разделе: Главная » Статьи » СИМПТОМЫ: боль в яичкахОпределение:
Боль в яичках (тестикулярная боль) возникает в одном или обоих яичках или вокруг них. Иногда боль на самом деле возникает где-то выше — в паху или животе, но отдаёт в яичко (иррадиирующая боль).
Причины:
Боль в тестикулах имеет ряд возможных причин. Яички вообще очень чувствительны, и даже незначительная травма может вызвать в них сильнейший дискомфорт, сопровождающийся резкой болезненностью. Боль в яичке возникает как внутри самого яичка, так и в его придатке.
Иногда то, что воспринимается как тестикулярная боль, начинается на самом деле в паху, животе или где-то еще (например, камни в почках и некоторые грыжи могут симулировать боль в мошонке). К сожалению, истинную причину боли в яичке не всегда можно определить.
Внезапная, сильная тестикулярная боль может быть признаком перекрута яичка (torsio testis) – его поворота относительно своей оси, проявляющегося сдавлением нервов и магистральных сосудов семенного канатика, что может быстро привести к потере кровоснабжения яичка и развитию омертвения тестикулярной ткани. Это состояние требует немедленного лечения, в противном случай потеря яичка вполне вероятное развитие сценария. Torsio testis может произойти у мужчин любого возраста, хотя чаще всего встречается у подростков.
Если вы столкнулись с болевыми ощущениями в мошонке, то последуйте нашим советам.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас:
Возникла внезапная, сильная боль в яичке
Боль в яичке сопровождается тошнотой, лихорадкой, ознобом или кровью в моче
Запишитесь на приём к врачу урологу, если у вас:
Слабая боль в яичке длится дольше, чем несколько дней
Уплотнение или припухлость яичка или вокруг него
Самопомощь.
Эти меры помогут вам облегчить острую боль в яичках и продержаться до момента получения профессиональной врачебной помощи:
Примите безрецептурное обезболивающее, например: аспирин, ибупрофен или ацетаминофен. (ВНИМАНИЕ: приём аспирина детьми или подростками крайне нежелателен! Хотя аспирин и разрешён детеям старше 3 лет, тем не меннее, дети и подростки, выздоравливающие от ветряной оспы или гриппоподобных симптомов должны избегать приёма аспирина. У них он может вызвать синдром Рея — редкое, но потенциально опасное для жизни заболевание).
Зафиксируйте мошонку бандажом. Можно использовать сложенное полотенце.
Немедленно обратитесь к врачу.
Для записи к урологам «Клиники доктора Филатова» воспользуйтесь телефонами:
(812) 312-65-65 или 716-26-86
Боль в яйце — в моем правом яйце появляется некоторая боль. Это не
В моем правом яйце болит яйцо. Это не регулярно, я имею в виду, что это мужской мяч. Правый боковой шар.
121 Просмотры v
Сделайте УЗИ мошонки, чтобы исключить любую патологию. Вернитесь к отчетам ur.
Заботиться.
Ответил
Сообщите другим, был ли этот ответ полезным
Этот ответ был полезен?
ДА
НЕТ
Не нашли нужного ответа?
Поговорите с опытным врачом онлайн и получите ответы на свои вопросы о здоровье всего за 5 минут.
Проконсультируйтесь с врачом
Сейчас на сайте
Сделайте УЗИ мошонки для исключения патологии / перекрута
Ответил
Сообщите другим, был ли этот ответ полезным
Этот ответ был полезен?
ДА
НЕТ
С сколько дней у вас появляются боли и припухлость? Увеличивается ли она в размерах. Есть ли температура? Если у вас есть какие-либо симптомы, проконсультируйтесь со мной онлайн.
Следующие шаги
Первоначально вы принимаете лекарство. 1-Моксикинд 625 мг в капсулах по 1 капсуле два раза в день в течение 5 дней. 2 таблетки SN 15 по 1 таблетке два раза в день в течение 5 дней
Советы по здоровью
Носите сопортер в дневное время.
Ответил
Сообщите другим, был ли этот ответ полезным
Этот ответ был полезен?
ДА
НЕТ
Привет. Я думаю, вам следует проконсультироваться с хирургом, так как он должен сначала осмотреть это, а затем вам сделают УЗИ с допплером мошонки, чтобы исключить любую патологию.
Ответил
Сообщите другим, был ли этот ответ полезным
Этот ответ был полезен?
ДА
НЕТ
Ответил
Сообщите другим, был ли этот ответ полезным
Этот ответ был полезен?
ДА
НЕТ
Орхит — это заболевание. Гомеопатические препараты могут вылечить вашу проблему.
Общайтесь в онлайн-чате с руководством по дальнейшему лечению.
Успешно лечил многие такие случаи
Ответил
Сообщите другим, был ли этот ответ полезным
Этот ответ был полезен?
ДА
НЕТ
Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.
Отказ от ответственности: содержание не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья.Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.
Боль в яичках: возможные причины и методы лечения
Обзор
Что такое боль в яичках?
Боль в яичках — это заболевание, которое может возникнуть у мужчин в любом возрасте.Яички (семенники) — это маленькие яйцевидные репродуктивные (половые) органы, расположенные внутри тонкого кожного мешочка, называемого мошонкой.
Если у вас есть боль в яичках, вы можете почувствовать ее в одном или обоих яичках. Однако на самом деле боль может исходить не от самих яичек. Боль может исходить из другой части вашего тела, например из живота или паха. Этот тип боли называется отраженной болью.
Боль в яичках может быть острой (внезапной и непродолжительной) или хронической (постепенной и продолжительной).Помимо резкой боли при внезапной травме, вашим первым симптомом может быть тупая боль, которая усиливается со временем или при физической активности. Боль в яичках может быть сильной, потому что в яичках много чувствительных нервов.
Вам следует обратиться за медицинской помощью, если ваша боль длится дольше часа или если она необычно сильна, поскольку это может быть признаком экстренного состояния, называемого перекрутом яичка.
Кто больше всего подвержен риску?
Боли в яичках могут возникать у мальчиков и мужчин любого возраста. У вас может быть повышенный риск возникновения боли в яичках, если вы выполняете тяжелую физическую работу или занимаетесь полноконтактными видами спорта.
Является ли боль в яичках предупреждающим признаком рака яичек?
Боль в яичках может быть возможным признаком рака яичек, поэтому, если вы не знаете, почему у вас возникают боли в яичках, обязательно обратитесь за медицинской помощью.
Может ли боль в яичках быть вызвана инфекцией, передающейся половым путем?
Инфекции, передаваемые половым путем (например, гонорея, сифилис и хламидиоз), могут поражать несколько частей тела, включая яички. Это может вызвать опухание или воспаление яичек (болезненное ощущение жжения).
Возможные причины
Что вызывает боль в яичках?
Источник боли в яичках может быть очевиден, если у вас была недавняя травма или несчастный случай, но в других случаях может быть неясно, почему вы испытываете боль.
Причины боли в яичках могут включать:
· Травма или травма : Повреждение яичек может произойти во время занятий спортом, физических упражнений или в результате несчастного случая.
Орхит : Воспаление (отек и ощущение жжения) в одном или обоих яичках (орхит) может быть вызвано бактериальной или вирусной инфекцией. У детей вирус паротита также является возможной причиной орхита. В случае паротита опухоль обычно начинается через четыре-шесть дней после начала эпидемического паротита.
Паховая (паховая) грыжа : Паховая грыжа возникает, когда часть кишечника проталкивается через слабую часть брюшных мышц около паха.Обычно это не опасно, но может быть болезненно. Если это болезненно, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, так как вам может потребоваться срочная операция.
Эпидидимит : Это состояние возникает из-за воспаления придатка яичка. Эпидидимис — это группа плотно свернутых спиралей тонких трубок, по которым сперматозоиды проходят от яичек к семявыносящему каналу и выводятся из тела. Симптомы эпидидимита включают боль и воспаление. Мошонка может быть опухшей и горячей на ощупь. Это может длиться от нескольких дней до нескольких недель.Хронический эпидидимит длится более шести недель.
Сперматоцеле : Сперматоцеле — это пространство, заполненное жидкостью, которая может образовываться внутри придатка яичка рядом с яичком. Эти кисты не являются злокачественными и обычно не вызывают болезненных ощущений, но иногда они могут увеличиваться до больших размеров и вызывать дискомфорт.
Гидроцеле: Гидроцеле образуется, когда жидкость скапливается вокруг яичек. Гидроцеле — обычное явление, иногда оно может вызвать боль или инфицирование.
Гематоцеле: Гематоцеле возникает, когда кровь окружает яичко. Обычно это результат травмы.
Варикоцеле : Варикоцеле — это группа аномально больших вен около яичек. Эти крупные вены могут вызывать тупой дискомфорт в пораженном яичке во время повседневной деятельности. Боль в яичках обычно уменьшается в положении лежа. Варикоцеле может иногда влиять на способность иметь детей и иногда лечится хирургическим путем.
Перекрут яичка : Перекрут — это нарушение кровоснабжения яичка. Это прекращает кровоснабжение яичка и вызывает сильную острую боль. Кручение может произойти в любой момент. Это состояние требует немедленной операции, чтобы спасти яичко.
Камни в почках : Камни в почках чаще возникают при обезвоживании. Камни могут застревать в мочеточниках (трубках, отводящих мочу из почек в мочевой пузырь), вызывая боль в спине, паху или мошонке.Небольшие камни могут пройти, если жидкости увеличены. Более крупные камни могут потребовать хирургического вмешательства.
Болевой синдром после вазэктомии : Мужчины, перенесшие вазэктомию, иногда впоследствии испытывают боль в яичках. Эта боль может быть вызвана более высоким давлением в семявыносящем протоке (трубках, несущих сперму) или придатке яичка и может привести к болевому синдрому после вазэктомии.
Рак яичек : Рак яичек — наиболее распространенный вид рака у мужчин в возрасте 15-35 лет. Иногда это может проявляться тупой болью или болью в паху или яичках, опуханием яичек или тяжестью и болями в нижней части живота или мошонки.Методы визуализации могут использоваться для исследования яичек на наличие признаков рака яичек.
Какие еще симптомы могут возникнуть?
Симптомы могут включать:
Боль : Боль в яичках может ощущаться по-разному в зависимости от причины. Внезапная травма вызывает резкую, внезапную боль, за которой следует тупая боль. Боль при эпидидимите со временем может усилиться. Камни в почках могут вызвать резкую боль в спине, которая распространяется на яички и кончик полового члена.
Синяк : На мошонке может быть синяк, если яички были повреждены.
Тошнота и рвота: Чувство тошноты и рвота могут быть симптомом многих заболеваний. К ним относятся травмы яичек, орхит или камни в почках.
Отек: В мошонке может быть уплотнение. Мошонка может казаться красной или блестящей. Это могут быть признаки травмы, орхита, эпидидимита или опухоли яичка.
Лихорадка: Лихорадка вместе с болью в яичках является признаком орхита или эпидидимита.
Проблемы с мочеиспусканием: Некоторые камни в почках могут вызывать частое мочеиспускание. Также может наблюдаться жжение при мочеиспускании или кровь в моче.
Кто лечит боль в яичках?
Если вы испытываете боль в яичках или недавно вступали в половой акт с высоким риском риска, вам следует обратиться за медицинской помощью. Сексуальная активность высокого риска подразумевает наличие более одного партнера или партнера, у которого было более одного партнера. Вы можете пройти диагностику у специалистов, в том числе:
Уролог: Если у вас есть признаки рака яичек или камней в почках, вас могут направить к урологу (специалисту-хирургу, который занимается лечением проблем с мочеиспусканием).
Нефролог: Если у вас есть почечные инфекции или плохо функционирующие почки, вас могут направить к нефрологу (медицинскому специалисту, который лечит проблемы с мочеиспусканием).
Как диагностируется боль в яичках?
Ваш врач осмотрит вас в положении стоя и лежа. Вам будут заданы вопросы о том, когда появилась боль, как долго она у вас, насколько сильно и где именно вы болели. Вас также спросят о вашем сексуальном, медицинском и хирургическом анамнезе.Сообщите своему врачу, если какие-либо действия делают вашу боль лучше или хуже, например, посещение ванной комнаты, упражнения, секс или сидение.
Анализы крови или мочи могут помочь исключить инфекцию как возможную причину. Если в вашем яичке образовалась опухоль, вам будет назначено ультразвуковое исследование для проверки на рак яичка. Если ультразвуковое исследование покажет признаки рака, вас направят к урологу для удаления рака.
Если вам поставят диагноз и начнут лечение на ранней стадии, рак яичка имеет очень высокий уровень излечения.
###
###
Уход и лечение
Как лечится боль в яичках?
Вы можете облегчить боль в яичках дома. Некоторые средства, которые стоит попробовать:
Приложите лед к участку.
Если вы лежите, подложите под мошонку свернутое полотенце.
Носите чашку или спортивную подставку.
Примите теплые ванны.
Попробуйте обезболивающие, отпускаемые без рецепта.
Если домашние средства не работают, боль в яичках можно вылечить медикаментозно. Боль обычно можно уменьшить с помощью лекарств. Сюда могут входить:
Обезболивающие : Ацетаминофен (Тайленол®) или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), включая аспирин, ибупрофен и напроксен, могут помочь облегчить боль. Их часто назначают при травмах, травмах или орхите.
Антибиотики или противоинфекционные препараты : Орхит или эпидидимит, вызванные бактериальной инфекцией, следует лечить курсом антибиотиков.
Трициклические антидепрессанты : Для лечения нервной боли можно использовать такие лекарства, как амитриптилин.
Требуется ли операция при боли в яичках?
Обычно операция не требуется при боли в яичках, но если у вас есть экстренное состояние, такое как перекрут яичка или рак яичка, вам может потребоваться операция.
Типы операций по поводу боли в яичках в зависимости от причины включают:
Деформация яичка : Эта операция проводится для раскручивания семенного канатика и восстановления кровотока к яичку (яичкам). Ваш хирург наложит швы вокруг яичка, чтобы предотвратить повторное перекручивание. Противоположная сторона яичка также зашивается, чтобы предотвратить перекрут в будущем.
Операция по восстановлению грыжи : Эта корректирующая процедура проводится, если ваша грыжа не может быть вдавлена в брюшную полость или иным образом уменьшена.
Эпидидимэктомия : придаток яичка представляет собой группу плотно свернутых тонких трубок, по которым сперма проходит от яичек к семявыносящим протокам. Хирурги могут удалить придаток яичка, если у вас хроническая боль. Обычно это не делается, и сначала будут испробованы медицинские методы лечения.
Вазовазостомия : Вазовазостомия — это замена вазэктомии у мужчин, которые страдают от боли в яичках после вазэктомии. Вазэктомия может вызвать боль в яичках, которую можно вылечить, отменив вазэктомию.Это редко требуется и проводится в амбулаторных условиях.
Ударно-волновая литотрипсия : Эта минимально инвазивная процедура использует ударные волны (сила, проходящая через воздух) для разрушения камней в почках.
Микроденервация семенного канатика (MDSC) : Эта операция проводится под анестезией. Хирург использует операционный микроскоп, чтобы рассечь и перерезать нервы, проходящие через семенной канатик, что часто лечит или облегчает боль в яичках.
Орхиэктомия : В редких случаях, если боль в яичке не купируется лекарствами или менее инвазивными процедурами, вам может потребоваться удаление яичка (орхиэктомия). Это крайняя мера.
Рак яичка: В этом случае врач делает операцию по удалению яичка. После операции яичко исследуют под микроскопом, и можно определить тип рака яичка. Это определяет, нужно ли вам дальнейшее лечение.
Помните, когда вам предстоит операция, важно регулярно ухаживать за раной, чтобы предотвратить инфицирование. Следуйте советам врача о том, как очистить рану. Вам также будут предложены предупредительные знаки, на которые следует обратить внимание на случай заражения. Ваша рана будет проверена при повторном осмотре.
Сколько времени нужно, чтобы боль в яичках прошла?
Боль в яичках может длиться или продолжаться, в зависимости от того, острая она или хроническая. Если ваша боль вызвана простой травмой, например, внезапным ударом или падением, боль должна длиться около часа.Если ваша боль длится дольше или усиливается, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Могу ли я иметь детей после потери яичка?
В большинстве случаев одно здоровое яичко может производить достаточно спермы, чтобы у вас были дети. Вы по-прежнему сможете нормально поддерживать эрекцию. Ваш уровень тестостерона (гормона) также должен оставаться на прежнем уровне. У мужчин, перенесших операцию по поводу перекрута яичка, иногда меньше сперматозоидов. У них также могут быть антитела в их системе, влияющие на движение сперматозоидов.Если в молодости у вас был перекрут яичка, у вас может быть более низкое количество сперматозоидов. В этом случае вам может потребоваться проверить количество сперматозоидов, если у вас возникнут какие-либо трудности с рождением детей.
Как предотвратить боль в яичках?
Не забывайте проходить регулярные осмотры и всегда носить спортивную чашку перед занятиями полноконтактными видами спорта. Вы также должны носить защитную одежду перед выполнением опасной работы, чтобы избежать травм.
###
Когда звонить доктору
Когда мне нужно обратиться к врачу?
Вам следует немедленно позвонить своему врачу, если у вас возникла боль или отек яичек, особенно если боль усиливается или вы чувствуете себя плохо.Если у вас есть какие-либо симптомы перекрута яичка, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Мужское бесплодие — симптомы и причины
Обзор
Почти каждая седьмая пара бесплодна, что означает, что они не смогли зачать ребенка даже при частых незащищенных половых контактах в течение года или дольше. Примерно в половине этих пар мужское бесплодие играет хотя бы частичную роль.
Мужское бесплодие может быть вызвано низкой выработкой сперматозоидов, нарушением функции сперматозоидов или блокировкой, препятствующей выделению сперматозоидов. Болезни, травмы, хронические проблемы со здоровьем, выбор образа жизни и другие факторы могут способствовать мужскому бесплодию.
Неспособность зачать ребенка может вызывать стресс и разочарование, но существует ряд методов лечения мужского бесплодия.
Симптомы
Главный признак мужского бесплодия — невозможность зачать ребенка.Других явных признаков или симптомов может не быть.
Однако в некоторых случаях основная проблема, такая как наследственное заболевание, гормональный дисбаланс, расширенные вены вокруг яичка или состояние, препятствующее прохождению сперматозоидов, вызывает признаки и симптомы. Вы можете заметить следующие признаки и симптомы:
Проблемы с сексуальной функцией — например, трудности с эякуляцией или эякуляцией небольшого количества жидкости, снижение полового влечения или трудности с поддержанием эрекции (эректильная дисфункция)
Боль, припухлость или уплотнение в области яичка
Рецидивирующие респираторные инфекции
Отсутствие запаха
Аномальный рост груди (гинекомастия)
Уменьшение волос на лице или теле или другие признаки хромосомной или гормональной аномалии
Количество сперматозоидов ниже нормы (менее 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы или общее количество сперматозоидов менее 39 миллионов на эякулят)
Когда обращаться к врачу
Обратитесь к врачу, если вы не смогли зачать ребенка после года регулярных незащищенных половых контактов или раньше, если у вас есть одно из следующего:
Проблемы с эрекцией или эякуляцией, низкое половое влечение или другие проблемы с сексуальной функцией
Боль, дискомфорт, уплотнение или припухлость в области яичка
Анамнез яичка, простаты или сексуальных проблем
Хирургия паха, яичка, полового члена или мошонки
Партнер старше 35 лет
Наша заботливая команда экспертов Mayo Clinic поможет вам решить проблемы со здоровьем.Посетите Mayo Clinic Men’s Health, чтобы
начать.
Начать процесс
Причины
Мужская фертильность — сложный процесс. Чтобы ваша партнерша забеременела, должно произойти следующее:
Вы должны производить здоровую сперму. Изначально это связано с ростом и формированием мужских репродуктивных органов в период полового созревания. По крайней мере, одно из ваших яичек должно функционировать правильно, а ваше тело должно вырабатывать тестостерон и другие гормоны, чтобы запускать и поддерживать производство спермы.
Сперма должна попадать в сперму. Как только сперма вырабатывается в яичках, тонкие трубки транспортируют ее до тех пор, пока они не смешаются со спермой и не будут эякулированы из полового члена.
В сперме должно быть достаточно спермы. Если количество сперматозоидов в вашей сперме (количество сперматозоидов) низкое, это снижает вероятность того, что одна из ваших сперматозоидов оплодотворяет яйцеклетку вашего партнера. Низкое количество сперматозоидов составляет менее 15 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы или менее 39 миллионов сперматозоидов на эякулят.
Сперма должна быть функциональной и способной двигаться. Если движение (подвижность) или функция вашей спермы ненормальные, сперма не может достичь яйцеклетки вашего партнера или проникнуть в нее.
Медицинские причины
Проблемы с мужской фертильностью могут быть вызваны рядом проблем со здоровьем и лечением:
Варикоцеле. Варикоцеле — это отек вен, отводящих яичко. Это наиболее частая обратимая причина мужского бесплодия.Хотя точная причина, по которой варикоцеле вызывает бесплодие, неизвестна, это может быть связано с нарушением кровотока. Варикоцеле приводит к снижению количества и качества спермы.
Инфекция. Некоторые инфекции могут мешать выработке спермы или здоровью сперматозоидов или могут вызывать рубцы, которые блокируют прохождение сперматозоидов. К ним относятся воспаление придатка яичка (эпидидимит) или яичек (орхит), а также некоторые инфекции, передаваемые половым путем, включая гонорею или ВИЧ. Хотя некоторые инфекции могут привести к необратимому повреждению яичек, чаще всего сперму можно получить.
Проблемы с эякуляцией. Ретроградная эякуляция происходит, когда сперма попадает в мочевой пузырь во время оргазма, а не выходит из кончика полового члена. Различные состояния здоровья могут вызвать ретроградную эякуляцию, включая диабет, травмы позвоночника, прием лекарств и операции на мочевом пузыре, простате или уретре.
Антитела, атакующие сперму. Антиспермальные антитела — это клетки иммунной системы, которые ошибочно идентифицируют сперматозоиды как вредных захватчиков и пытаются их уничтожить.
Опухоли. Раковые и незлокачественные опухоли могут напрямую влиять на мужские репродуктивные органы через железы, выделяющие гормоны, связанные с репродукцией, такие как гипофиз, или по неизвестным причинам. В некоторых случаях операция, лучевая терапия или химиотерапия для лечения опухолей могут повлиять на мужскую фертильность.
Неопущенные яички. У некоторых мужчин во время внутриутробного развития одно или оба яичка не опускаются из брюшной полости в мешок, который обычно содержит яички (мошонку).Снижение фертильности более вероятно у мужчин, страдающих этим заболеванием.
Гормональный дисбаланс. Бесплодие может быть результатом заболеваний самих яичек или аномалий, влияющих на другие гормональные системы, включая гипоталамус, гипофиз, щитовидную железу и надпочечники. Низкий уровень тестостерона (мужской гипогонадизм) и другие гормональные проблемы имеют ряд возможных основных причин.
Дефекты канальцев, транспортирующих сперму. Сперма переносится по множеству разных трубок.Они могут быть заблокированы по разным причинам, в том числе из-за непреднамеренного хирургического вмешательства, перенесенных инфекций, травм или аномального развития, например, муковисцидоза или аналогичных наследственных состояний.
Закупорка может возникать на любом уровне, в том числе внутри яичка, в трубках, дренирующих яичко, в придатке яичка, в семявыносящем протоке, возле семявыбрасывающих каналов или в уретре.
Хромосомные дефекты. Унаследованные заболевания, такие как синдром Клайнфельтера, при котором мужчина рождается с двумя X-хромосомами и одной Y-хромосомой (вместо одной X и одной Y), вызывают аномальное развитие мужских репродуктивных органов.Другие генетические синдромы, связанные с бесплодием, включают муковисцидоз и синдром Каллмана.
Проблемы с половым актом. Это могут быть проблемы с поддержанием или поддержанием эрекции, достаточной для секса (эректильная дисфункция), преждевременная эякуляция, болезненный половой акт, анатомические аномалии, такие как отверстие уретры под половым членом (гипоспадия), или психологические проблемы или проблемы в отношениях, которые мешают сексу.
Целиакия. Целиакия — это расстройство пищеварения, вызванное чувствительностью к белку пшеницы, называемому глютеном. Состояние может способствовать мужскому бесплодию. Фертильность может улучшиться после принятия безглютеновой диеты.
Некоторые лекарства. Заместительная терапия тестостероном, длительное употребление анаболических стероидов, лекарства от рака (химиотерапия), некоторые лекарства от язвы, некоторые лекарства от артрита и некоторые другие лекарства могут ухудшить выработку спермы и снизить мужскую фертильность.
Предыдущие операции. Некоторые операции могут предотвратить попадание сперматозоидов в эякулят, в том числе вазэктомия, операции на мошонке или яичках, операции на предстательной железе и крупные операции на брюшной полости, выполняемые при раке яичек и прямой кишки, среди прочего.
Причины окружающей среды
Чрезмерное воздействие определенных элементов окружающей среды, таких как тепло, токсины и химические вещества, может снизить выработку спермы или функцию сперматозоидов. Конкретные причины включают:
Промышленная химия. Продолжительное воздействие определенных химикатов, пестицидов, гербицидов, органических растворителей и красок может способствовать снижению количества сперматозоидов.
Воздействие тяжелых металлов. Воздействие свинца или других тяжелых металлов также может вызвать бесплодие.
Радиация или рентгеновские лучи. Воздействие радиации может снизить выработку спермы, хотя часто в конечном итоге возвращается к норме. При высоких дозах радиации выработка спермы может быть навсегда снижена.
Перегрев яичек. Повышенные температуры могут нарушить производство и функцию сперматозоидов. Хотя исследования ограничены и неубедительны, частое использование саун или гидромассажных ванн может временно снизить количество сперматозоидов.
Длительное сидение, ношение тесной одежды или длительная работа за портативным компьютером также может повысить температуру в мошонке и немного снизить выработку спермы. Но результаты исследования неубедительны.
Здоровье, образ жизни и другие причины
Некоторые другие причины мужского бесплодия включают:
Употребление наркотиков. Анаболические стероиды, принимаемые для стимуляции мышечной силы и роста, могут вызвать сокращение яичек и снижение выработки спермы.Употребление кокаина или марихуаны также может временно снизить количество и качество вашей спермы.
Употребление алкоголя. Употребление алкоголя может снизить уровень тестостерона, вызвать эректильную дисфункцию и уменьшить выработку спермы. Заболевания печени, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя, также могут привести к проблемам с фертильностью.
Табакокурение. У курящих мужчин может быть меньше сперматозоидов, чем у не курящих. Пассивное курение также может повлиять на мужскую фертильность.
Масса. Ожирение может ухудшить фертильность несколькими способами, в том числе напрямую воздействуя на саму сперму, а также вызывая гормональные изменения, снижающие мужскую фертильность.
Факторы риска
Факторы риска, связанные с мужским бесплодием, включают:
Курительный табак
Использование алкоголя
Употребление некоторых запрещенных наркотиков
Избыточный вес
Наличие определенных инфекций в прошлом или настоящем
Воздействие токсинов
Перегрев яичек
Травма яичек
Прошедшие ранее вазэктомию или обширную операцию на брюшной полости или тазу
Наличие в анамнезе неопустившихся яичек
Родиться с нарушением фертильности или иметь кровного родственника с нарушением фертильности
Наличие определенных заболеваний, включая опухоли и хронические заболевания, такие как серповидноклеточная анемия
Прием определенных лекарств или прохождение медицинского лечения, например хирургического вмешательства или облучения, используемых для лечения рака
Осложнения
Осложнения мужского бесплодия могут включать:
Стресс и трудности в отношениях, связанные с невозможностью иметь ребенка
Дорогие и сложные репродуктивные методы
Повышенный риск рака яичек, меланомы, рака толстой кишки и рака простаты
Профилактика
Мужское бесплодие не всегда можно предотвратить.Однако вы можете попытаться избежать некоторых известных причин мужского бесплодия. Например:
Не курите.
Ограничьте употребление алкоголя или воздержитесь от него.
Держитесь подальше от запрещенных наркотиков.
Поддерживайте здоровый вес.
Не делайте вазэктомию.
Избегайте вещей, которые приводят к продолжительному нагреванию яичек.
Снижение стресса.
Избегайте воздействия пестицидов, тяжелых металлов и других токсинов.
Наша заботливая команда экспертов Mayo Clinic поможет вам решить проблемы со здоровьем.Посетите Mayo Clinic Men’s Health, чтобы
начать.
Начать процесс
Заморозка яиц для трансгендерных мужчин
Со временем терапия тестостероном обычно приводит к ановуляции (отсутствие овуляции) и аменорее (отсутствие менструаций). Согласно исследованиям, более 90% транс-мужчин, принимающих обычные формы тестостерона, прекращают менструацию в течение 6 месяцев.
Транс-мужчины, безусловно, могут забеременеть и родить здоровых детей. В одном из опросов беременных трансгендерных мужчин 80% респондентов сообщили, что у них возобновились месячные в течение 6 месяцев после прекращения лечения тестостероном. Для любого, кто проходит курс лечения тестостероном, очень важно понимать, что это , а не — форма контроля над рождаемостью.
Но влияние длительного лечения тестостероном на фертильность в основном неизвестно. Небольшое исследование, опубликованное ранее в этом году, показало, что в группе из 52 транс-мужчин функция яичников сохранялась после одного года ЗГТ, хотя уровень АМГ (уровень гормона, указывающий на количество яйцеклеток) снизился.Однако транс-мужчины, которые проходят медицинский переход, скорее всего, будут принимать тестостерон до конца своей жизни, и в настоящее время нет исследований, которые могли бы указать нам на то, что происходит через пять, десять или более лет. Кроме того, влияние лечения тестостероном на качество яиц — генетическое здоровье яиц — неизвестно.
Вот почему трансгендерные мужчины, которые хотят иметь биологические семьи в будущем, могут рассмотреть возможность замораживания яйцеклеток либо до начала приема тестостерона, либо в начале гормональной терапии.
Процесс замораживания яйцеклеток для трансгендерных мужчин
В идеале, замораживание яиц должно происходить за до , когда транс-мужчина начинает гормональную терапию, но на самом деле так происходит не всегда. И исследование результатов замораживания яиц 2020 года показывает, что транс-мужчины все еще могут успешно проходить лечение фертильности или сохранения фертильности, даже если они принимали тестостерон до лечения.
Тестостерон заставляет организм перестать созревать и овулировать яйцеклетки, а цель замораживания яиц — созреть и извлечь или яиц.Это означает, что трансгендерным мужчинам, принимающим тестостерон, необходимо будет прекратить гормональную терапию и возобновить менструальный цикл, прежде чем замораживать яйца. Это может быть сложно, потому что как только они перестанут принимать тестостерон, транс-мужчина может испытать обратный процесс маскулинизации, который они начали.
Соответственно, транс-мужчины должны иметь достаточную психологическую поддержку во время процесса замораживания яиц. Обычно легкие побочные эффекты замораживания яиц, такие как болезненность груди, вздутие живота и чувство переполнения яичников, могут быть особенно неудобными или эмоционально болезненными для человека, потенциально испытывающего гендерную дисфорию.
Помимо этих соображений, процесс замораживания яйцеклеток у трансгендерных мужчин не отличается от такового у других пациентов. В течение 8–12 дней, начиная со второго дня менструации, пациенты будут вводить себе гормоны, которые стимулируют яичники производить несколько яйцеклеток. После созревания яйцеклеток врачи удаляют их из яичников в краткой амбулаторной процедуре, известной как извлечение яйцеклеток, и подвергают криоконсервации в лаборатории. Замороженные яйца можно хранить неограниченное время.
Как трансгендерные мужчины могут использовать свои замороженные яйца
Замораживание яйцеклеток для трансгендерных мужчин прекрасно то, что оно предлагает множество возможностей для создания семьи. Замораживание яиц защищает криоконсервированные яйца от любого повреждения в результате поддерживающей гендер гормональной терапии и дает транс-мужчинам больше возможностей для создания семьи в будущем.
Как мы упоминали выше, транс-мужчины могут (и имели) вынашивать беременность и могут использовать свои собственные яйцеклетки при ЭКО для достижения здоровой беременности.Важно отметить, что, поскольку исследования показали, что тестостерон может быть вредным для растущего плода, транс-мужчинам рекомендуется прекратить гормональную терапию до и на время беременности.
С другой стороны, многие трансгендерные мужчины не хотят выносить беременность или могут выбрать гистерэктомию (операцию по удалению матки) как часть своего переходного пути. После замораживания яйцеклеток транс-мужчина может использовать гестационного носителя (суррогата) для вынашивания и рождения своего генетического ребенка.Или, для трансгендерных мужчин, у партнеров которых есть матки, реципрокное ЭКО — отличный вариант. Во время реципрокного ЭКО яйцеклетка одного партнера, оплодотворенная донорской спермой, переносится в матку другого партнера, что позволяет обоим партнерам иметь биологическую «руку» в жизни ребенка.
Для тех, кто может захотеть использовать суррогатную мать в будущем, есть дополнительный шаг: проверка, требуемая FDA, включая тестирование на ИППП, ВИЧ и гепатит. Этот скрининг необходимо провести до процесса замораживания яиц, и он будет обсужден с вами во время вашей консультации.
Покрывает ли страхование замораживание яйцеклеток трансгендерных мужчин?
В США большинство работодателей и страховых компаний не оплачивают замораживание яиц. Согласно нашему исследованию преимуществ, только 3% респондентов нашего опроса сообщили, что их работодатели покрывают замораживание яиц. Но не забудьте проверить в своем страховом плане, чтобы понять ваше покрытие, и у своего работодателя, чтобы узнать, работают ли они с какими-либо сторонними компаниями, предоставляющими пособия по фертильности. И важно отметить, что даже в тех случаях, когда процедура не покрывается страховкой, лекарства могут быть, что может означать разницу в 2000–5000 долларов за цикл.
К счастью, мы начинаем видеть это изменение. Новое законодательство в штате Нью-Йорк, например, потребует от многих страховых компаний покрывать ЭКО и замораживание яйцеклеток, необходимое с медицинской точки зрения (например, в случае диагноза рака), и пациенты будут иметь доступ к этим льготам независимо от гендерной идентичности, сексуальной ориентации, или статус отношений. На данный момент это не совсем ясно, но возможно (и мы надеемся!), Что в категорию «необходимых с медицинской точки зрения» будет входить трансгендерное сообщество.
Мы работаем над тем, чтобы сделать сохранение фертильности более доступным для всех, за счет снижения затрат на замораживание яиц, использование замороженных яиц и других средств лечения бесплодия на 40% и более. Кроме того, наша команда проведет вас через процесс понимания того, что будет покрываться страховкой. Узнать больше .
Готовы узнать больше?
Здесь, в Extend Fertility, у нас есть опыт работы с пациентами-трансгендерами, и мы с нетерпением ждем возможности помочь большему количеству людей всех национальностей сохранить свои возможности для зачатия.Если вы транс-мужчина, который хочет узнать больше о замораживании яиц, свяжитесь с нами, чтобы поговорить с консультантом по фертильности.
Обновлено с учетом новых исследований от 16 июня 2020 г.
Самообследование яичек — Better Health Channel
Регулярное самообследование яичек (TSE) может помочь вам познакомиться с обычным ощущением ваших яичек, чтобы вы могли распознать любые изменения, если они произойдут. Всем мужчинам следует регулярно проверять свои яички. Около 200 викторианских мужчин ежегодно диагностируют рак яичек, чаще всего в возрасте от 20 до 50 лет.Этот редкий вид рака быстро излечивается, и его легче лечить на ранних стадиях. Если вы обнаружили изменения в своих яичках, как можно скорее обратитесь к врачу. Рекомендуется выполнить TSE, даже если у вас был рак яичка или вы в настоящее время лечитесь от него, потому что рак может развиться в другом яичке.
Риск рака яичек
Мужчины, у которых при рождении не опускались яички или которые бесплодны, подвержены большему риску рака яичек. Если вы принадлежите к одной из этих групп, будьте бдительны и регулярно осматривайте свои яички на предмет необычных уплотнений или опухолей.
Проверка яичек с помощью самопроверки яичек
Самообследование яичек занимает всего минуту. Старайтесь выполнять TSE примерно раз в четыре недели. Выберите день, который легко запомнить, например первый день каждого календарного месяца. Если вы лечились от рака яичек, все же исследуйте оставшееся яичко, потому что у вас один из 25 шансов заболеть раком и в этом яичке. Обратитесь к врачу для получения дополнительной информации или инструкций по TSE, а также для оперативной диагностики любых опухолей или опухолей яичек.
Анатомия яичка
Анатомия яичка включает:
яичко (или семенник) — маленькая половая железа овальной формы, вырабатывающая половые гормоны и сперму
придаток яичка — ряд маленьких трубок, прикрепленных к задней части яичко, которое собирает и хранит сперму. Эпидидимис соединяется с более крупной трубкой, которая называется семявыносящий проток
мошонка — кожный мешок, в котором находятся яички. Для производства спермы требуется температура примерно на 2 ° C ниже, чем температура тела, поэтому яички расположены вне тела в мошонке.
Чего ожидать при проведении самообследования яичек
Ознакомьтесь с внешним видом, ощущением и формой своих яичек; это поможет вам заметить любые отклонения.
Характеристики здоровых яичек включают:
Каждое яичко на ощупь похоже на гладкое твердое яйцо.
Размер яичек взрослой особи колеблется от 15 мл (как птичье яйцо) до 35 мл (как небольшое куриное яйцо).
Одно яичко может быть немного больше другого.
Обычно одно яичко свешивается ниже другого.
При осторожном обращении с яичками и мошонкой не должно быть боли или дискомфорта.
Как проводить самообследование яичек
Обычно процедура TSE включает:
Убедитесь, что ваша мошонка теплая и расслабленная. Вы можете выполнять TSE после душа или ванны.
Это может помочь сделать TSE перед зеркалом, чтобы вы могли видеть, а также чувствовать, что вы делаете.
Сначала проверьте одно яичко, затем другое.
Осторожно покатайте одно яичко пальцами обеих рук.
Пощупайте нижнюю часть мошонки, чтобы найти придаток яичка, расположенный на задней части яичка. Он должен быть похож на пучок туго скрученных трубок.
Выполните TSE на другом яичке.
TSE не должно быть болезненным или неудобным. Если одно или оба яичка стали болезненными или болезненными, обратитесь к врачу.
Симптомы рака яичек и самообследование яичек
Симптомы рака яичек включают опухоль в яичке, которая обычно безболезненна (примерно каждый десятый болезненна), ощущение тяжести в мошонке и постоянную боль в пораженном яичке .
Обратите внимание на что-нибудь необычное, например:
уплотнение или припухлость в самом яичке или на нем
изменение размера яичка
изменение формы яичка
изменение консистенции или ощущения яичка.
Другие заболевания яичек, кроме рака
Важно помнить, что рак яичек встречается относительно редко, поэтому не паникуйте, если вы обнаружите уплотнение или что-то еще, что кажется необычным. Обратитесь к врачу для оперативной диагностики.
Некоторые незлокачественные состояния, которые могут повлиять на яички, включают:
киста — ненормальное, но безвредное скопление жидкости
варикоцеле — варикозное расширение вен. Около 10-15 процентов мужчин имеют варикозное расширение вен мошонки
haematocele — сгусток крови, вызванный травмой или повреждением яичек или мошонки
эпидидимо-орхит — инфекция придатка яичка, яичка или обоих, что вызывает воспаление и боль.Обычно лечат антибиотиками
перекрут яичка — пуповина, прикрепляющая яичко к телу, перекручивается и перекрывает кровоснабжение. Это чрезвычайно болезненное состояние требует срочной медицинской помощи.
неопущенные яички — одно или оба яичка отсутствуют в мошонке и застревают в нижней части живота. Недоношенные и маловесные новорожденные мальчики наиболее подвержены неопущению яичек. Известно, что это состояние увеличивает вероятность рака яичек в более позднем возрасте, а также связано с бесплодием.
Куда обратиться за помощью
Лечение мужского бесплодия
Бесплодие традиционно считалось женской проблемой. Но, как оказалось, нам, мужчинам, так легко не отделаться. Примерно один из каждых трех случаев бесплодия происходит только из-за мужчины, и мы так или иначе участвуем в бесплодии примерно в половине случаев.
Диагноз мужского бесплодия может быть одной из самых сложных проблем, с которыми может столкнуться мужчина. Для некоторых это может быть разрушительным. В конце концов, необходимость воспроизводства — одна из немногих вещей, в которых согласны и Дарвин, и Библия.Невозможность стать отцом ребенка может заставить парней почувствовать, что они не справляются с одной из своих основных обязанностей.
К сожалению, некоторым мужчинам приходится мириться с тем фактом, что с их бесплодием ничего нельзя поделать. Но другим мужчинам достижения в области лечения мужского бесплодия предлагают реальную помощь.
Понимание мужского бесплодия: Sex Ed 101
Чтобы лучше понять бесплодие, вот курс повышения квалификации о птицах и пчелах. (Любой, кто захихикает, должен остаться после занятий.)
Продолжение
Сперма вырабатывается в яичках. Затем они хранятся во дворе «водопровода», называемого придатком яичка, который лежит на вершине каждого яичка. Сперма питается спермой, которую в процессе вырабатывают железы. Когда наступает волшебный момент, около 150 миллионов сперматозоидов эякулируют через половину чайной ложки спермы через пенис.
Весь этот процесс зависит от наличия надлежащего уровня тестостерона и других гормонов, а также от правильной передачи сигналов нервной системой.
У женщин овуляция — отправка яйцеклетки в матку — один раз в месяц. Это происходит примерно через 14 дней после менструации. Секс в любое время за пять дней до овуляции может привести к беременности. Секс в любое другое время, даже на следующий день после овуляции, не приведет к зачатию.
«Обычно мы советуем парам пройти обследование на фертильность, если они не могут зачать ребенка после 12 месяцев незащищенного полового акта», — говорит Лоуренс Росс, доктор медицины, президент Американской ассоциации урологов.К этому моменту около 85% пар уже забеременели. «Если им больше 30 лет, они должны пройти обследование через шесть месяцев».
Общие причины мужского бесплодия
«Мужской фактор» способствует бесплодию примерно в половине случаев, и примерно в одной трети случаев он является основной причиной бесплодия. Чаще всего проблема заключается в том, что превращает или перемещает сперматозоидов.
Любое из следующего может вызвать у мужчины низкое количество сперматозоидов или ненормальное количество сперматозоидов:
Варикоцеле — аномальное скопление выпирающих вен над яичком; они являются наиболее частой причиной корректируемого мужского бесплодия, составляя 38% случаев
Неопустившееся яичко
Инфекции яичка (орхит), предстательной железы (простатит) или других частей тела, вызывающие лихорадку
Химиотерапия от рака
Лекарства, такие как анаболические стероиды или противосудорожные препараты
Генетические аномалии
Гормональные проблемы
В некоторых случаях эти проблемы можно исправить, но в других случаях — нет.Оценка врача — единственный способ решить эту проблему.
Иногда проблема не в производстве спермы. Проблема в том, чтобы получить сперму туда, куда им нужно. У мужчин с этим типом мужского бесплодия нормальная сперма в яичках. Но сперматозоиды в семенной жидкости либо ненормальные, либо их очень мало, либо их нет вовсе. Причины этого вида бесплодия включают:
Ретроградная эякуляция. В этом состоянии семя эякулирует обратно в мочевой пузырь, а не из полового члена.Обычно причиной является предыдущая операция.
Отсутствие основного семявыносящего протока, известного как семявыносящий проток . Это состояние — генетическая проблема.
Препятствие. Обструкция может возникнуть в любом месте трубопровода между яичками и половым членом.
Антиспермальные антитела . Антитела могут ненормально атаковать собственную сперму мужчины на пути к яйцеклетке.
До 25% бесплодных мужчин страдают идиопатическим бесплодием. Это означает, что у них ненормальное или низкое количество сперматозоидов без видимой причины.
Тесты на мужское бесплодие: под микроскопом
Выявление причины мужского бесплодия — это не только наука, но и искусство. «Первый шаг — это обследование врачом, специализирующимся на мужском бесплодии», — говорит Стивен Шабан, доктор медицины, уролог, специализирующийся на мужской репродуктивной медицине и микрохирургии из Роли, Северная Каролина. Эксперты различаются по своему подходу, но вот некоторые из тестов, которые вы можете ожидать:
Продолжение
Анализ спермы и спермы. Они предоставляют отдельную комнату (и журналы). Вы предоставляете свежий образец спермы. Затем эксперты оценивают количество сперматозоидов, их форму, движение и другие параметры. «Как правило, большее количество сперматозоидов нормальной формы означает более высокую фертильность», — говорит Шабан. Но исключения случаются. Многие мужчины с низким количеством сперматозоидов или ненормальным семяизвержением по-прежнему фертильны. И около 15% бесплодных мужчин имеют нормальную сперму и много нормальной спермы. Как ни странно, полное отсутствие сперматозоидов в семенной жидкости (состояние, известное как азооспермия) может быть положительным моментом.Росс говорит, что это может указывать на закупорку «водопровода», которую можно исправить хирургическим путем.
Медицинский осмотр. Тщательный медицинский осмотр может выявить варикоцеле и указать на гормональные проблемы. В идеале это должен делать уролог.
Оценка гормонов. Тестостерон и несколько гормонов, вырабатываемых в мозге, контролируют производство спермы. Однако у 97% бесплодных мужчин гормоны не являются главной проблемой.
Биопсия яичка. Это делается для мужчин с очень низким содержанием сперматозоидов или без них. Игольная биопсия яичка может показать, производит ли мужчина здоровую сперму. Если в яичке обнаружено много хороших сперматозоидов, вероятно, где-то есть закупорка.
Генетическое тестирование. Генетические тесты могут выявить конкретные препятствия для фертильности и проблемы со спермой. Эксперты расходятся во мнениях относительно того, когда следует проводить генетические тесты.
Мужское бесплодие: новые методы лечения, больше беременностей
Конечная цель лечения мужского бесплодия — вызвать беременность.В идеале причина бесплодия обратима, и тогда зачатие может быть результатом естественного секса. Вот несколько распространенных методов лечения мужского бесплодия.
Варикоцеле лечат хирургическим путем, чтобы заблокировать аномальные вены. Похоже, что это приводит к значительному улучшению фертильности, хотя некоторые исследования не согласны с этим.
Гормональные нарушения иногда можно лечить с помощью лекарств или хирургического вмешательства.
Препятствия в канале для транспортировки спермы иногда можно исправить хирургическим путем.
В прошлом, если вышеуказанные методы не работали, это часто означало мужское бесплодие на всю жизнь. Сегодня вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ) предлагают новые мощные возможности.
Эти высокотехнологичные и дорогостоящие методы лечения мужского бесплодия дают сперматозоидам искусственный стимул для попадания в яйцеклетку. АРТ сделали возможным зачатие даже для мужчин с очень низким или ненормальным уровнем спермы.
Продолжение
Сначала сперму собирают либо из эякулированной спермы, либо с помощью иглы из яичка.Затем их обрабатывают и вводят в яйца разными способами.
Внутриматочная инсеминация (ВМИ) Во время овуляции сперма вводится прямо в матку. Лекарства обычно сначала назначают женщинам, чтобы увеличить количество выделяемых ими яйцеклеток.
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). Сперма смешана с несколькими яйцеклетками, собранными у женщины в «пробирке» (на самом деле просто пластиковой посуде). Затем в матку помещаются оплодотворенные яйца.Для ЭКО требуется хотя бы несколько жизнеспособных сперматозоидов.
Интрацитоплазматическая инъекция сперматозоидов (ИКСИ). Один сперматозоид вводится через крошечную иглу в яйцеклетку. Затем оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матку. ИКСИ можно проводить, когда количество сперматозоидов очень низкое или ненормальное.
Шабан говорит, что при использовании некоторой комбинации АРТ в течение нескольких месяцев «большинство пар могут ожидать беременности в 40-50% случаев».
Лечение мужского бесплодия в домашних условиях
Но есть ли что-то, что вы можете сделать самостоятельно, чтобы максимизировать свою фертильность? Да.Во-первых, не делайте ничего, что снижает ваши шансы на получение жизнеспособной спермы — марихуана, кокаин, табак и более двух алкогольных напитков в день вредят производству спермы, — говорит Росс. По его словам, мужчинам также следует избегать горячих ванн и гидромассажных ванн, потому что высокие температуры замедляют работу фабрики спермы.
Прием тестостерона или любых продаваемых без рецепта андрогенов, таких как ДГЭА (для силовых тренировок), может нанести вред фертильности, говорит Шабан. «Людям сделали ненужные операции, потому что они забыли сказать, что принимали эти лекарства», — предупреждает он.
Конечно, право жизни помогает. По словам Росс, «все, что улучшает качество здоровья, например, полноценный сон и питание», должно улучшать фертильность.
Жизнь с мужским бесплодием
Когда Стиву С. из Джолиет, штат Иллинойс, был поставлен диагноз мужского бесплодия, он почувствовал глубокое разочарование. Обширное обследование показало, что Стив родился без семявыносящего протока, основных магистралей спермы от яичек. Он и его жена подверглись экстракции спермы через иглу и экстракорпоральному оплодотворению, но безуспешно.
«Я чувствую себя плохо в основном из-за того, что моя жена так сильно хочет ребенка, и это единственное, что я не могу ей дать», — говорит Стив. «Это было непросто для нас двоих». В настоящее время они рассматривают возможность усыновления.
Продолжение
Некоторым мужчинам лечение мужского бесплодия не помогает. Обнаружение того, что вы бесплодны, может стать, мягко говоря, неприятным сюрпризом. «Многие мужчины испытывают эмоциональный стресс из-за диагноза бесплодия», — говорит Росс.
Шабан говорит, что часто бывает смущение.«Парни путают либидо и потенцию с фертильностью. Их беспокоит то, что они будут стереотипными ».
Росс напоминает мужчинам, что «большинство проблем с [воспроизводством] не влияет на их способность вырабатывать мужские гормоны, их сексуальную функцию или их мужественность».
Но даже если все выглядит мрачно, у экспертов все же есть обнадеживающий совет: продолжайте попытки. От 25 до 35% «бесплодных» пар в конечном итоге заводят ребенка без какого-либо лечения.
Хламидиоз — Осложнения — NHS
Если хламидиоз не лечить, он может иногда распространяться и вызывать потенциально серьезные проблемы.
Осложнения у мужчин
Воспаление яичек
У мужчин хламидиоз может распространяться на яички и придатки яичка (трубки, по которым сперма из яичек) становится болезненной и опухшей. Это известно как эпидидимит или эпидидимоорхит.
Воспаление обычно лечится антибиотиками. Если его не лечить, есть вероятность, что это может повлиять на вашу фертильность.
Реактивный артрит
Хламидиоз — наиболее частая причина реактивного артрита, приобретенного половым путем (SARA).Здесь ваши суставы, глаза или уретра (трубка, по которой моча выводится из организма) воспаляются, обычно в течение первых нескольких недель после заражения хламидиозом.
Может поражать женщин, переболевших хламидиозом, но чаще встречается у мужчин.
В настоящее время нет лекарства от SARA, но большинству людей становится лучше через несколько месяцев. Между тем, лечение нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), такими как ибупрофен, может помочь облегчить симптомы.
Осложнения у женщин
Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)
У женщин хламидиоз может распространяться на матку, яичники или маточные трубы.Это может вызвать состояние, называемое воспалительным заболеванием органов малого таза (ВЗОМТ).
PID может вызвать ряд серьезных проблем, например:
трудности с беременностью или бесплодие
стойкая (хроническая) тазовая боль
повышенный риск внематочной беременности (когда оплодотворенная яйцеклетка имплантируется вне матки)
Симптомы ВЗОМТ в целом аналогичны симптомам хламидиоза, включая дискомфорт или боль во время секса, боль во время мочеиспускания и кровотечение между менструациями и после секса.
ВЗОМТ обычно лечат двухнедельным курсом антибиотиков. Риск возникновения таких проблем, как бесплодие, ниже, если его лечить на ранней стадии, поэтому важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью, если у вас есть симптомы этого состояния.
Осложнения беременности
Если у вас хламидиоз, который не лечить во время беременности, есть вероятность, что вы передадите инфекцию своему ребенку. Если это произойдет, у вашего ребенка может развиться инфекция глаз (конъюнктивит) и инфекция легких (пневмония).
Если у вашего ребенка есть симптомы этих заболеваний, ваша акушерка или терапевт могут назначить тест на хламидиоз, и для лечения инфекции можно использовать антибиотики.
Нелеченный хламидиоз во время беременности может также увеличить риск таких проблем, как преждевременное роды вашего ребенка (до 37 недель беременности) или низкий вес при рождении.
Последняя проверка страницы: 4 июня 2018 г. Срок следующей проверки: 4 июня 2021 г.
Фото женщин-бодибилдеров до и после. Что с ними стало? | Психо-факты
Мы всегда за здоровый образ жизни и спорт! Но некоторые люди увлекаются фитнесом и бодибилдингом настолько сильно, что нарушают все мыслимые и немыслимые законы природы.
Бодибилдинг принято считать мужским спортом, но по классике – всё, что есть у мужчины, хочет и женщина! Именно поэтому женщины также решили ворваться в мир «железного спорта».
Знаете ли вы, что для того чтобы девушка смогла возыметь такое количество мускулатуры, ей необходимо полностью перестроить свой гормональный фон, принимая тестостерон в невероятных для её природных уровней количествах?
Как думаете, стоит ли женщине заниматься бодибилдингом? И можно ли сказать, что женщины-бодибилдеры красивы?
Русские халки в юбках
Юлия Винс
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
«Пауэрлифтер с лицом куклы», «Халк с лицом Барби» – уроженку Энгельса Юлию Винс в СМИ называют по-разному. Большая слава на россиянку обрушилась в 2015-м. Тогда о 18-летней девушке со стальными мускулами и кукольным личиком заговорили и в Москве, и в Европе.
Как тогда рассказала девушка, впервые в тренажерку она пришла в 15 лет. За первый год впечатляющих результатов Юля не добилась. Дела пошли в гору, когда будущая звезда решила сосредоточиться на пауэрлифтинге (силовая дисциплина включает в себя приседания со штангой на плечах, жим лежа и отрыв штанги от помоста.) Тогда-то и стали появляться первые успехи, и внешность девушки начала меняться.
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
Первые рывки в карьере случились в 2014-м. Сначала Юлия завоевала звание мастера спорта международного класса по версии любительского Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC). Далее на чемпионате мира по версии AWPC Юлия показала лучшую сумму сезона на планете — 440 килограммов при своем весе 65 килограммов.
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex. by/images/
За время карьеры спортсменку неоднократно обвиняли в употреблении стероидов, а еще пытались склонить к отказу от тренировок. Недоброжелатели объясняли свою позицию тем, что Юлия якобы убивает себя, превращается из девушки в какого-то мультяшного Халка. Все обвинения культуристка отрицала, а на комментарии злопыхателей спортсменка предпочитает на реагировать.
А вот Саша Руденко из Сибири начала дружить со спортзалом в 2011-м. Записаться в качалку посоветовали друзья. Сибирячка согласилась сразу же, так как считала, что ее формы «оставляют желать лучшего».
Поначалу девушка просто занималась фитнесом, но в один прекрасный день решила, что хочет большего. Так в жизнь Саши пришел бодибилдинг, регулярные занятия с тренером, а спустя какое-то время – участие в соревнованиях по бодибилдингу. В 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women’s Physique.
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
Первые пару лет занятий не обошлись без неприятных историй. Например, в 2015-м в СМИ появились несколько заметок (в том числе и в зарубежных таблоидах), в которых Сашу назвали «русской девушкой, которая состарила себя» тренировками. Причиной послужили снимки, на которых она запечатлена якобы с седыми волосами. В действительности дело было всего лишь в неудачном свете. В качестве примера издания приводили два снимка, сделанные с разницей в год.
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
Сравниваем Сашу до и после начала карьеры.
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
Наталия Кузнецова
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
А это еще одна сибирячка, уроженка Читы 26-летняя Наталия Кузнецова (Трухина), которую в Сети нередко называют «русской королевой стероидов».
Работать над телом Наталия начала в 14 лет. Уже через два года школьница добилась первых результатов – стала абсолютной чемпионкой Забайкалья по бодибилдингу. В 2009 Наталия решил перебраться в Москву. Здесь-то сибирячка и достигла настоящего успеха: стала рекордсменкой по становой тяге и в жиме штанги лежа, мастером спорта международного класса по бодибилдингу и армлифтингу.
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
Кстати, «королевой стероидов» Наталию называют неслучайно: женщина не скрывает, что принимает их.
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
Впрочем, больше всего внимание публики привлекает не присутствие в жизни Наталии стероидов, а внешность спортсменки. При росте 165 сантиметров женщина весит 90 килограммов, объем бицепса – 48 сантиметров, бедра – 72.
Кем была: ослепительная блондинка Рутковски заняла 2-е место в женской «Олимпии» в 93-м году. До этого она на протяжении пяти лет занимала 1-е места на региональных чемпионатах США по бодибилдингу.
Рутковски была олицетворением женского атлетизма. Она появлялась в рекламе и популярных шоу, где агитировала за «мускулистую женскую красоту». Эксперты прочили ей лидерство на Олимпии в 1994-м, но неожиданно она завершила карьеру.
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
Что стало: причиной ухода из бодибилдинга стал духовный переворот Рутковски, а также проблемы, связанные с употреблением стероидов. Сегодня в этой 55-летней женщину сложно узнать звезду 80-х. У Денис выпали почти все волосы, их цвет сменился с блондинистого на черный, выросли настоящая борода и усы. Рутковски ездит по США с т.н.«библейскими турами». Она призывает граждан Америки чаще читать Священное Писание.
Кори ЭверсонИсточник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
Кори Эверсон родилась 4 января 1959 года в штате Висконсин в США. Глядя на подвижную девочку, и на то, как она устанавливает спортивные рекорды, можно было предположить, что ее дальнейшая жизнь будет связана со спортом и ее может ждать блестящая карьера.
1981 год ознаменовался событием, которое коренным образом повлияло на всю дальнейшую жизнь спортсменки. Проводя подготовку к Североамериканскому чемпионату смешанных пар IFBB (Международная федерация бодибилдинга и фитнесса), Кори почувствовала сильную боль в колене. Не обратив большого внимания на эту проблему, она продолжила тренировки.
Но как оказалось в дальнейшем, сделала она это зря. Боль сигнализировала о серьезной проблеме – в трех основных венах колена образовался тромб. Кори отвезли в больницу. Впрочем, благодаря отличному физическому развитию девушке удалось довольно быстро восстановиться и избежать серьезных осложнений.
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
Все было бы хорошо, но, как оказалось, история на этом не закончилась. Теперь болезнь, связанная с высокой сворачиваемостью крови, преследовала ее буквально по пятам. Кори ничего не оставалось, как продолжать вести физически активный образ жизни, дабы не произошел застой крови.
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
Даже на пике формы Кори была, как писали спортивные СМИ, «мускулистой, но не слишком». Сегодня ей 59 лет. Она христианка, усыновила трех детей из Восточной Европы, неплохо выглядит.
Ким Чижевски
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
В конце 90-х Ким четырежды завоевала титул «Мисс Олимпия». Ее называли «самой мускулистой и большой женщиной в профессиональном бодибилдинге». В межсезонье ее вес превышал 80 килограммов (в то время, как в среднем у женщин-бодибилдеров он редко уходил за отметку 75 килограммов).
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
Однако употребление стероидов сделали с Чижевски то, что медики называют термином «маскулинизация». У Ким огрубели черты лица и голос, внешним видом она стала походить на мужчину. От этих проблем ей частично удалось избавиться в начале нулевых. Атлетка сбросила большую часть массы и занялась более традиционным женским фитнесом.
Кэндис Армстронг
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
30-летняя уроженка Лондона, Кэндис Армстронг была красивой блондинкой, когда впервые перешагнула порог тренажерного зала. По ее словам, в качалку ее привело желание «улучшить форму попы и ног». Прогресс в занятиях пошел быстро. Армстронг оказалась из породы «изигейнеров»: людей, чья генетика предрасположена к бодибилдингу. Однако девушке хотелось еще больше мышц, и она стала использовать фармакологические препараты.
Источник: https://yandex.by/images/
Источник: https://yandex.by/images/
«Стероиды превратили меня в мужчину!», — заявила Армстронг, когда ее снимали для британского документального фильма о бодибилдинге. У девушки огрубел голос, выросли мускулы, появились волосы на лице. Внешне она стала похожа на мужчину. Армстронг признает, что продолжает тренироваться на «стероидах». «Новое тело нравится мне больше», — заявляет она.
Мышцы на теле женщины могут выглядеть довольно привлекательно, но иногда их размер может быть просто пугающим. Некоторые спортивные девочки ставят перед собой цель развить мышцы до таких невероятно больших объемов, которые, пожалуй, даже сложно представить. Бицепсы этих девочек крепки как сталь, с их помощью они могут превзойти в силе любого позёра из спортзала.
Некоторые девчонки и парни уверены в том, что громоздкое мускулистое тело – это не эталон женственности, однако, сложно не согласиться с тем, что рельефное тело – это сексуально. Женщины-культуристы, которые работают долго и упорно для приобретения желаемых форм, безусловно, считают себя привлекательными и не останавливаются на достигнутом. Им никогда не бывает лень совершенствовать тело. А сила и здоровье тела по праву могут считаться синонимами сексуальности.
Совсем недавно были времена, когда существовал негласный запрет на то, чтобы девушки проявляли интерес к бодибилдингу. Но времена и предпочтения меняются. Сейчас женщины всех возрастов занимаются бодибилдингом и некоторые из них могут потягаться с бодибилдерами мирового уровня. Неудивительно, если со временем на смену нынешним стандартам красоты, одними из которых являются худоба и хрупкость, придут крепкие объемные формы.
В нашем сегодняшнем списке 15 горячих культуристок, которые не бояться модифицировать свое тело и придавать ему мощные пропорции. Взгляните на них, они без сомнения вас поразят. Этих девчонок не напугать видом штанги, они с легкостью выдерживают самые большие нагрузки весом. Любой вызов по армрестлингу для таких девушек, как они, всегда оканчивается победой. И уже тем более любая из них с легкостью сможет открыть банку с консервами без помощи своего парня. Также обратите внимание на статью — Бодибилдинг: 5 способов монетизации развития своего тела.
Ирен Андерсен
Если вы считаете, что в Швеции живут одни лишь шатающиеся на ветру хрупкие блондинки, то вам стоит пересмотреть свои взгляды. Потому что совершенно очевидно, что вы не слышали про Ирен Андерсен, уроженке Дании, переехавшей в Швецию в юном возрасте. Андерсен родилась в 1966 году, в сезоне она имеет вес в 84 килограмма, а в межсезонье 95. Она работает последовательно и настойчиво, и результат не заставляет себя ждать.
Помимо достижений в бодибилдинге, у этой пышной красотки есть трое детей! Наличие детей, за которыми необходим уход и забота, ничуть не мешает ее стремлению к совершенствованию тела. Кроме того, Ирен успевает вести бизнес (она владеет тренажерным залом и гостиницей). Учитывая все это, а также то, что Ирен начала заниматься бодибилдингом в 36 лет, она достигла невероятных результатов. Возможно, вас заинтересует статья 15 перекаченных бодибилдеров, зашедших слишком далеко.
Из сисадмина в бодибилдеры: в 60 лет ростовчанин выглядит как Шварценеггер
Как в 60 лет стать писаным красавцем и получать первые места на конкурсах красоты? Это не риторический вопрос. Ростовчанин Владимир Муран прославился на весь Ростов-на-Дону, став победителем конкурса красоты, а еще мужчина с легкостью завоевывает мировые и европейские площадки по бодибилдингу. Но так было не всегда. До 39 лет Муран работал системным администратором и даже не помышлял о красивом теле, а потом решил круто изменить собственную жизнь.
До и после. Фото: из архива героя публикации
«15 ЛЕТ ТЯЖЕЛЕЕ КОМПЬЮТЕРНОЙ МЫШКИ НИЧЕГО В РУКАХ НЕ ДЕРЖАЛ»
— Я никогда не был толстым, а мой вес не превышал 70 килограммов, — вспоминает Владимир. — В детстве, как и все занимался всякими разными видами спорта, но жизнь сложилась так, что лет 15 я не брал в руки ничего тяжелее мышки — работал системным администратором. Но в один прекрасный день вдруг почувствовал, что если продолжу такую жизнь, то загнусь. Просто однажды я с трудом проснулся утром, встал перед зеркалом и увидел немощное лицо, обрюзгшее тело. Тогда и спросил у себя: «Сколько я так еще проживу? Лет пять?» И решил: за это время смогу сделать себя более менее нормальным человеком. Мне было 39 лет. Теперь же я всем говорю: ребята, в 40 лет жизнь только начинается.
— Со спортом понятно: за 21 год вы добились крутых высот, одна из последних — «Чемпион Европы по пляжному бодибилдингу-2017». А в модели-то как решились: возрастной ценз конкурса — 35 лет…
— К тому же, я — Чемпион России, мастер спорта международного класса и двукратный Чемпион мира по пауэрлифтингу, а также рекордсмен мира по жиму штанги лежа. Это из спорта, а что касается красоты, то в принципе, любой человек хочет в чем-то себя проявить. Вот и я — узнал о конкурсе «Мистер Ростов» в Интернете, на свой страх и риск написал организаторам в «Имидж-Центр» с просьбой попробовать свои силы. Я же по жизни боец — мне было просто интересно: насколько мне удастся удачно выступить. На творческом конкурсе я прочел стихотворение собственного сочинения, а в финале сыграл на пианино. И, как результат, получил не только приз зрительских симпатий, но и титул «Grand Мистер Ростов-2017». В сентябре предстоит поездка на Всероссийский финал.
А еще Владимир пишет стихи и играет на пианино.. Фото: из архива героя публикации
— Как по-Вашему, в чем было Ваше преимущество перед молодыми?
— Жизненный опыт, хорошо развитое тело, плюс язык вроде подвешен. А ведь на конкурсе красоты важно не просто показать свои формы, но и блеснуть умом. И у меня это получилось. Хотя, если бы мне даже ничего и не присудили, для меня бы это было не самое главное. Главное — не медаль, а стремление. Если вы стремитесь быть лучше, даже, если вас не оценивают, вы все равно становитесь лучше!
МНОГОДЕТНЫЙ ОТЕЦ И ДЕДУШКА
— Часто приходится слышать, мол, качок — все мозги в мышцы ушли…
— Приходится (Смеется). Но я считаю, что человек должен быть гармонично развит не только физически, но и духовно, эмоционально и интеллектуально. Поймите, разнообразие в развитии дает красоту человеку. Ведь можно иметь красивое тело, но быть с тупыми мозгами или из-за своей лени сидеть в инвалидной коляске, но зато с высоким IQ. Лично я люблю жизнерадостных и красивых людей. Вот мне — 60, но я своего возраста не чувствую.
— От поклонниц, наверное, отбоя нет…
— На самом деле это не самое главное. Тут интересный парадокс возникает: многие ребята идут в спортзал, думая, что они сейчас накачают мышцы и от девушек не будет отбоя. Но, как правило, происходит наоборот: человек начинает качаться, все больше уходит в себя и ему становятся все безразличны. Скажу про себя, что я примерно такой же был. Думал, что, если я накачаюсь, то буду самым неотразимым. Но теперь я к этому достаточно спокойно отношусь, даже, когда на меня обращают внимание. У меня, кстати, трое детей: старшему — 37 лет, а младшей — всего четыре годика. И я даже уже в социальном плане дедушка.
Ростовчанин гордится своей внешностью. Фото: из архива героя публикации
ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО 40 МИНУТ
— Сейчас чем занимаетесь?
— Работаю тренером в фитнес-клубе. На самом деле, всем начинающим я говорю так, если вы хотите поддерживать свое состояние, которого вы уже достигли, достаточно заниматься всего один раз в неделю. Даже если у вас повышенная жировая прослойка и вы занимаетесь раз в семь дней, то больше жир копить не будете, если, конечно, не стремитесь к этому фанатично.
Правда, раз в неделю заниматься тяжело, поскольку нужно прокачать все группы мышц — и ноги, и спину, и руки, и грудь. Поэтому я рекомендую делить занятия все-таки на две части: в один день низ — ноги и пресс, а второй день — спина, грудь и руки. Этого вполне достаточно, чтобы на протяжении долгих лет сохранять здоровую фигуру, если она у вас есть.
— А если нет?
— Тогда заниматься хотя бы три раза в неделю. И, если хотите положительный результат, то делайте это в течение месяца регулярно и без пропусков, даже если что-то заболит. Если вы выдержите это время, то дальше вам будет легче. К примеру, я тренируюсь по 40 минут и имею спортивную форму, дай Бог каждому такую иметь. Думаю, любой человек может позволить выделить себе это время.
vova.muran
04.05.2017 #мир #труд #май
14 оNone комментариев
— Получается, главное — это с двинуть себя с мертвой точки?
— Помимо финансовой успешности должно быть еще и здоровье. А давно сказано, что мужчина, у которого талия больше 90 сантиметров, подвержен многим болезням. Поэтому не надо иметь большие бицепсы, широкую спину и накачанную грудь, нужно заниматься спортом в удовольствие, тогда и красивая фигура появится. Начните с простого: приседайте в течение 10 минут раз в день, тяжело — садитесь на стул и вставайте. Начините с простого. Месячный абонемент в клуб стоит столько же, сколько тратит курильщик, но здесь вы вложите уже в свое здоровье.
На конкурсе красоты Владимир сорвал шквал аплодисментов. Фото: из архива героя публикации.
ВМЕСТО ГАМБУРГЕРОВ — БОРЩ
— Есть ли какие-то рекомендации по питанию?
— Лично я не хожу в фаст-фуды. Мне лучше съесть тарелку борща, чем гамбургер. К тому же, я не ем суши и фуагра. Просто не понимаю: зачем? Я — русский. Ешьте, то что растет у нас — морковку, картошку, капусту. Кроме того, я стараюсь пить натуральное молоко, есть яйца, курицу, рыбу. То есть питаться сбалансированно. Это только сейчас стали говорить, что человек поправляется от излишнего потребления углеводов — сахара. Жиры же на самом деле полезны. Я даже шашлык свиной ем: жир бывает разный, но в мясе плохого жира не будет.
— Не есть после шести — это миф?
— Миф. Правда в том, что каждый человек, чтобы высыпаться, должен спать по восемь часов в сутки. И, если он встает в семь, то отбой должен быть в 22:00. Крайний прием пищи, который допускается — за полтора часа до сна. Но это не должны быть тяжелые говядина или свинина, а вот рыба и овощи — пожалуйста. Фрукты и самую плотную еду планируйте на обед: в нашем рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы.
— Зачем говорить, что все прошло или все надоело, — сказал в завершение нашего разговора Владимир Муран. — Моя самая большая мечта — быть здоровым, красивым и сильным, причем чем дольше, тем лучше. Я еще лет 30 планирую выступать. Тот же Чаплин и Эйнштейн, к примеру, прожили до 90 лет, чем не пример для подражания? Помните, какую вы ставите цель, то и будет!
Владимир легко побеждает в мировых конкурсах. Фото: из архива героя публикации.
ТТХ
Владимир Муран
Рост -191 см,
Вес — 95 кг,
Грудь — 127 см,
Талия — 82 см,
Обем шея, бицепс и икра (золотое сечение: правильные пропорции строения тела) — по 41 см.
КОНКРЕТНО
Сколько жмет от груди штангу — 175 кг за раз,
Сколько приседает — 170 кг за раз,
Сколько подтягивается — 65 раз,
Сколько раз в неделю тренируется — три раза по 40 минут.
ТОЛЬКО У НАС
«Grand Мистер Ростов» Владимир Муран на радио «КП»
Как в 60 лет побеждать в конкурсах красоты и смотреть на жизнь с оптимизмом. Здесь же советы о правильном питании, физических упражнениях и многое-многое другое.
Эксклюзивное интервью с ростовчанином слушайте на радио «Комсомольская правда-Ростов» на 89,8 FM. В среду, 28 июня, в 15:05.
Ким Чижевски-Николлс
Ким Чижевски-Николлс столь массивная и мускулистая, трудно поверить, что она вообще реально существует. Но она реальна, ей 48 лет и она родом из Иллинойса. Она с легкостью берет вес в 60 килограмм. Эта сильная и сексуальная культуристка выиграла кучу титулов «Мисс Олимпия» (точнее, 4) и много других наград по бодибилдингу за годы практики, но она больше не участвует в соревнованиях.
По словам Чижевски, бодибилдинг помог ей избавиться от многих комплексов – над девушкой частенько посмеивались в институте, и это, конечно же, не могло не отразиться на ее поведении. Сразу же после выхода в большой спорт Ким почувствовала себя уверенней, начала «ходить с высокоподнятой головой и прекрасно себя чувствовать». Она замужем, у нее двое детей и живет она в Миссури. Если даже вы не интересуетесь женским бодибилдингом, вы, могли видеть Чижевски-Николл в фильме известном фильме «Клетка», в котором также снялась популярная артистка Дженнифер Лопес.
Женщины в спорте
Культуристы-женщины являются отдельной темой для разговора. Кто-то их не жалует, кто-то наоборот, искренне радуется тому, что и дама может выглядеть по-настоящему сильной. Тут уж, как говорится, на вкус и цвет… Однако не стоит забывать, что для женского организма вредно испытывать слишком уж большие нагрузки, да и многие упражнения, выполняемые мужчинами-атлетами, девушки и женщины делают совершенно по-другому из-за чисто анатомической разницы в строении организма.
Николь Басс-Фукс
Николь Басс-Фукс покинула нас совсем недавно, в феврале 2020 года в возрасте 52 лет, но пока Николь была с нами, она была настоящей сенсацией в бодибилдинге. Она занималась не только бодибилдингом, но и реслингом, была актрисой и борцовским камердинером. На протяжении многих лет Басс-Фукс завоевывала награды и даже участвовала в Мисс Олимпии, где заняла 14 место.
Муж ушел от нее в 1985 году, и ходили слухи, что Николь состояла в отношениях со своей деловой партнершей за год до смерти. Присутствие Николь Басс-Фукс в мире бодибилдинга и борьбы было известно повсеместно. Пусть же она покоится с миром, а люди будут помнить ее достижения и невероятную волю к победе.
Юлия Винс
View this post on Instagram
A post shared by Julia Vins | Muscle Barbie (@julia_vins) on Feb 10, 2020 at 9:45am PST
Юлия Винс «Девушка с лицом Барби и телом Халка» — так называли Юлию Винс в сентябре 2013 года в СМИ. Хрупкая красота лица и невероятная мощь тела прославили спортсменку не только в России, но и за рубежом. Юлия отрицает применение стероидов и в интервью британской газете Daily Mail о. Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу в Instagram-аккаунте делится с почти миллионной аудиторией фотографиями своего невероятного тела и раскрывает секреты тренировок.
Деби Лазевски
Деби Лазевски — профессиональный бодибилдер, родом из Ваусау, штат Висконсин. Она занимает 3 место среди лучших женщин бодибилдеров в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women. Она начала карьеру в бодибилдинге в возрасте 20 лет, а в первом своем соревновании участвовала в возрасте 24 лет. Лазевски официальный спонсор Ironville Clothing Company, продавец спортивной одежды для бодибилдинга.
Сегодня культуристка живет в Юпитере, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая личным тренером. Она также занимается дизайном интерьера и украшением дома. Лазевски состоит в отношениях с Джорджем Фаре, который не только ее бойфренд, но и по совместительству ее диетолог. Он помогал ей при подготовке к соревнованиям, на которых она поражала всех своей силой, мощью и удивительным атлетизмом.
Просто огромные качки
Конечно же, таких размеров они достигли не только с помощью пищевых добавок и усердных тренировок. Это список знаменитых спортсменов- синтольщиков, глядя на которых ассоциативный ряд выдает некорректные сравнения. Самые большие атлеты мира:
Лу Ферриньо;
Михаил Кокляев;
Грег Валентино.
Яксени Орикен-Гарсия
Орикен-Гарсия — идеальное доказательство того, что настойчивость и сила – это выигрышная комбинация. Яксени сейчас 50 лет, но она по-прежнему обладает стройной и подтянутой фигурой. Эта смуглая блондинка родилась в Венесуэле, но в настоящее время проживает в солнечном Майами, штат Флорида, где она зарабатывает на жизнь, работая тренером по фитнесу и консультантом по вопросам питания.
Ее клиенты должно быть горды тем, что получают советы от одного из самых лучших бодибилдеров в мире. Яксени весит примерно 70 килограмм в сезоне. Орикен-Гарсия младшая из девяти детей. Она замужем и у нее есть сын-подросток. Интересно, решится ли он пойти по стопам матери?
Занятия
Далее – занятия. Тренировки культуристов профессионального толка сильно отличаются от таковых у любителей, но все же кое-что общее имеется. Каждый, выбравший бодибилдинг, так или иначе, имеет дело с железом и весами. Ваши приспособления для прокачки мышц должны становиться все тяжелее и тяжелее, по мере личного спортивного роста. Обычно в первом периоде тренировок, который длится от одного года до двух лет, спортсмены осваивают базовые упражнения с дополнительными весами. При этом очень важно не допускать в тренировке изолирующих упражнений, то есть таких, которые нацелены на проработку отдельных мышц. Вначале всегда нужно прибегать к развитию всех мышечных групп, и через годик-второй можно приступать к специальным упражнениям.
Джоанна Томас
40-летняя культуристка Джоанна Томас родилась в Корнуолле, Англия, и теперь живет во Флориде. Она весит около 60 килограмм в сезоне. Она — самая молодая женщина-культурист, которая когда-либо выигрывала звание профессионала IFBB, которое она получила, когда ей был всего лишь 21 год. Она училась на медработника, прежде чем начала тренировать тело, и как оказалось впоследствии, ее стремление построить карьеру в сфере бодибилдинга превзошло желание помогать больным.
Ее сестра, Никола Шоу, также является профессиональным бодибилдером, и видимо стремление совершенствовать физическую подготовку распространено среди членов семьи Джоанны. Мало того, что Томас активно развивается в мире бодибилдинга, она также работает моделью и снимает лесбийское порно, хотя она и идентифицирует себя как гетеросексуалку. Томас – разносторонне развитая женщина с множеством талантов, но, безусловно, ее самым впечатляющим достижением является размер мышц.
Как работают стероиды?
Эти препараты работают очень легко. Когда вы принимаете пищу, то это препарат помогает усвоить все белки и перевестись в мышечную массу вашего тела. Так препарат повышает вашу выносливость, что позитивно скажется на ваших тренировках, так как их станет больше и программа будет, потяжелей.
Как работают стероиды?
Принимая просто препарат, у вас роста мышц не будет, поэтому нужны усиленные тренировки после которых у вас будет накапливаться мышечная масса. Последствий серьезных быть после приема не должно, но если вы уж переживаете, то посмотрите в интернете фото последствий стероидов или, же фото после курса стероидов.
Алина Попа
Алина Попа — ошеломительная 38-летняя брюнетка, родом из Румынии. Она занимает 2 место среди лучших бодибилдеров женского пола в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women. Она жила в Швеции, но сейчас в разводе и живет в Арваде, штат Колорадо, работая личным тренером. Она также позирует для журналов в качестве фитнес-модели.
Попа принимала участие в соревнованиях в Мисс Олимпии, Мисс Интернэшнл и ряде других соревнований по бодибилдингу, где, к слову сказать, она выступала просто впечатляюще. Алина и сейчас составляет большую конкуренцию в мире бодибилдинга и не перестает удивлять зрителей своей развитой мускулатурой. Попа накачана, решительна и готова к любому вызову. Она берет 140-килограммовый вес и даже не думает останавливаться!
Фото бодибилдеров (культуристов)
HOME
Бодибилдинг Статьи по бодибилдингу
Биографии атлетов
Фитнес
Фитнес статьи
Статьи о похудении
Тренировка
Силовой тренинг
Мужские тренировки
Женские тренировки
Питание
Статьи о питании
Спортивное питание
Минералы
Витамины
Таблицы
Упражнения
Трицепс
Бицепс
Трапеции
Грудь
Плечи
Спина
Ноги
Стероиды
Статьи о стероидах
Описание стероидов
Фотогалерея
Фитнес модели
Обои
Разное
Поиск
PUMPMUSCLES.RU ПОРТАЛ ФИТНЕСА И БОДИБИЛДИНГА
HOME
Бодибилдинг ВсеСтатьи по бодибилдингуБиографии атлетов
ВсеСтатьи о питанииСпортивное питаниеМинералыВитамины
Программа питания для набора массы
Секреты здорового питания
Лучшие продукты перед тренировкой
Как принимать сывороточный протеин?
Таблицы
Энергозатраты человека
Гликемический индекс продуктов
Суточная потребность в витаминах
Незаменимые аминокислоты
Белки, жиры и углеводы
Упражнения
pumpmuscles.ru
Хелле Тревино
Хелле Тревино — фантастическая женщина-культурист, уроженка Дании, которая оставила свой след в истории бодибилдинга, благодаря впечатляющей мускулатуре. Ей сейчас 41, а весит она 74 килограмма. Перед тем как отправиться в мир профессионального женского бодибилдинга, Тревино активно занималась другими видами спорта, такими например, как стрельба, бальные танцы, плавание, боевые искусства, бокс, балет, йога, легкая атлетика и многое другое.
Она обожает соревноваться и побеждать и, очевидно, была создана, чтобы этим заниматься. Тревино работает личным тренером и в настоящий момент проживает в солнечном Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Как видно на ее недавних фото, Хелле продолжает совершенствовать фигуру и ежедневно выходит на новый уровень своего развития.
Тина Чендлер
Блондинке и уроженке Луизианы Тине Чендлер 42 года. Она поражает своими мышцами и великолепной фигурой. Ее вес всего 56 килограмм. Перед тем, как начать профессионально заниматься женским бодибилдингом, Чандлер занималась гимнастикой, а также играла в ряде других видов спорта, таких как трек, волейбол, баскетбол, велоспорт, черлидинг и теннис.
Неудивительно, что эта девчонка стала такой стройной и мускулистой, ведь она развивала тело с юного возраста, еще со школы. Когда она впервые посетила Мисс Олимпию в 2009 году, то заняла 10 место, но это не остановило ее. Она не сломалась и продолжила участвовать во многих дополнительных конкурсах и впечатляюще во многих из них выступила. На данный момент Чендлер живет на юге Хьюстона, штат Техас. И в ближайшее время Тина может удивить мир впечатляющими достижениями в бодибилдинге.
Придется всегда сидеть на диете
Успехи в бодибилдинге, конечно, напрямую зависят от сбалансированного питания, но не стоит сильно на этом зацикливаться. Думаю, лишними будут страхи, что связав свою жизнь с культуризмом, тебе придется до скончания дней своих считать калории на калькуляторе, а рацион питания будет состоять из одних лишь куриных грудок и яичных белков
Безусловно, если ты по природе своей склонен к полноте, тебе придется с осторожностью подходить к холодильнику. При этом пару разгрузочных дней в неделю ты можешь смело себе позволить
В меру конечно. Если же у тебя нормальный обмен веществ, тогда на этапе «набора массы», ты можешь есть практически все!
Ирис Кайл
Ирис Кайл как и Тине Чендлер 42 года. Она родом из Мичигана, но сейчас живет в Кэти, штат Техас … так что не связывайтесь с Техасом, как говорится! Она считается самым успешным профессиональным бодибилдером всех времён независимо от пола, ведь она завоевала десять титулов Мисс Олимпия и семь титулов международных соревнований. Она является лучшей женщиной-культуристкой в рейтинге бодибилдинга IFBB Pro Women’s Bodybuilding.
Прежде чем заняться бодибилдингом, Кайл держала себя в спортивной форме и участвовала в состязаниях по различным видам спорта, включая баскетбол, бег по пересеченной местности и софтбол. Она весит 71 килограмм в сезоне и 80 в межсезонье. Она получила прозвище «Шоколадная чипсинка».
Кайл является спонсором PNP Nutrition и является совладельцем фитнес-центра No Mercy Gym в Калифорнии. Она также агент по недвижимости с ERA Realty. Черт, есть в мире хоть что-то, с чем эта женщина может не справиться?
Бетти Паризо
Захватывающая дух Бетти Паризо из Кентукки — чертовски мускулистая женщина с бронзовой кожей и блестящими золотыми волосами. Ей 61 год, вес составляет 66 килограмм в сезоне (на момент когда она участвовала в состязаниях). В то время, когда она активно выступала, она была самой взрослой активной культуристкой в мире. Она ушла в отставку в возрасте 54 лет. Паризо выросла очень спортивной, это связано с ее жизнью на ферме.
Ей также нравилось участвовать в таких видах спорта как пинг-понг и волейбол. Именно страсть к фитнесу привела ее в мир женского бодибилдинга. Паризо была жената дважды и все еще состоит в браке со своим вторым мужем, Эдом Паризо. У нее есть два взрослых ребенка, дочь и сын, и два внука. У внуков бабушка, которая не похожа на остальных, но без сомнения под слоем громоздких мышц у Бетти нежное и любящее сердце.
Стероиды — плохо или хорошо?
Большое количество этих препаратов были созданы для совсем других целей, они больше относились к медицине. Некоторые препараты были созданы для поддержания мышц у лежачих больных или больными на ВИЧ.
Стероиды — плохо или хорошо?
Еще препараты использовали для набора массы у животных, к примеру, у лошадей. Даже если ветеринарные препараты работают, это не значит что их можно принимать, так как это может сильно сказаться на вашем здоровье в дальнейшей жизни. Так как не кто не говорит, что они безвредны, и что после употребления никаких последствий не будет или можно будет легко вылечиться.
Никки Фуллер
Блондинке культуристке Никки Фуллер 49 лет и родом она из Дейтона, штат Огайо. Самый большой вес, который она взяла в карьере – 90 килограмм. Однако, к этому достижению Никки шла очень долго и упорно. Перед тем, как попасть в профессиональный бодибилдинг, Фуллер была звездой в легкой атлетике в старшей школе и чемпионкой по водному поло.
Она участвовала в различных соревнованиях высокого уровня по бодибилдингу, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернэшнл, IFBB и множество других. После того, как она сделала перерыв в бодибилдинге, Фуллер начала заниматься актерским мастерством и переехала жить в Лос-Анджелес. Там она принимала участие в различных телешоу. У Фуллер была просто блистательная карьера в сфере бодибилдинга, но помимо этого она преуспела, кажется, во всех областях, которые была намерена завоевать.
Психологическая зависимость
После приема препаратов у вас может остаться психическая зависимость. Многие просто хотят попробовать маленький курс, чтобы ни как не навредить здоровью. Но после того как они прошли курс и получили результат от него, они хотят еще, они не могут остановиться. Проблема заключена в том что после того как быстро наберешь мышечную массу, она за такое же время и пропадет если не принимать препарат.
Что заставляет многих людей падать в глубокую депрессию. И чтобы выйти из депрессии им приходиться снова принимать препараты. И этим показывается, что курс проходишь снова и снова. Эти препараты это наркотик, который трудно бросить после первого раза использования. А результат от препаратов есть только до того времени пока вы принимаете препарат.
Тоня Найт
Тоня Найт — 50-летняя экс-бодибилдер из штата Миссури. Она ушла в отставку в 1993 году, но, поскольку она оставила довольно заметный след в мире бодибилдинга, мы не могли не включить ее в этот список. Она соревновалась в Мисс Олимпия, Мисс Интернэшнл и ряде других крупных соревнований на протяжении многих лет на женской сцене бодибилдинга и делала это весьма впечатляюще.
В 2011 году Найт была отмечена в Зале славы IFBB. Сегодня Тоня проживает в Оверленд-парке, штат Канзас, и находится в разводе с Джоном Потеатом, культуристом, от которого у нее есть сын. Возможно, вы видели, как Найт соревнуется в популярном телешоу «Американские гладиаторы» с 1989 по 1992 год. В программе у нее было прозвище «Золотце». Однако, ей пришлось уйти из шоу из-за травмы колена. Но весь спортивный путь и участие в соревнованиях, безусловно, приносили этой удивительной мускулистой блондинке огромное удовольствие.
Как стать качком без особых усилий?
Чтобы стать таким качком и накачаться до такого уровня вам не обязательно ходить целыми днями в спортивный зал и тщательно тренироваться. Некоторые спортсмены пользуются другим вариантом, который полегче и по эффективней. Благодаря фото до и после стероидов сразу видно, насколько заметен будет ваш результат.
Достичь больших высот в качалке вам позволит Аминокислота таурин, без нее вам нужно будет годы просиживать в зале.
Они начинают добавлять себе в еду разные пищевые добавки или пользоваться всякими препаратами, которые значительно ускоряют рост мышц в организме и быстро восстанавливают организм. Эти препараты могут плохо повлиять на ваш организм и внутренние органы в будущем. Некоторые спортсмены начинают их использовать на том уровне, когда тело уже не развивается и тогда приходиться использовать эти добавки чтобы дальше развивать свой организм.
Как стать качком без особых усилий?
Люди, у которых обычная комплекция тела, могут легко накачать свое тело. Но если наращивать мышечную массу, то это будет трудно для любого спортсмена. Несмотря на все свои цели, качки привлекают большое количество внимания окружающих, так как они сильно выделяются. Их часто берут вести спортивные шоу. Часто фотографируют их на обложки журналов как спортивных, так и остальных.
Часто фото перекаченных спортсменов показывают на разных сайтах или же в журналах для рекламы своих средств. В интернете все большей популярности набирают фото культуристов после стероидов. Но здесь следует учесть и фото культуристов без стероидов. Люди должны видеть начало и конечный результат. Только тогда возникает желание их купить. И молодые спортсмены, смотря на эти фотографии, хотят стать такими же и начинают приобретать эти препараты. Но прежде, чем делать поспешные выводы, задумайтесь — нужно ли вам это!? Ведь можно поплатиться своим здоровьем. Мы не навязываем свою точку зрения, просто говорим, что стоит подумать, ведь красивое тело можно иметь и без всяких добавок и других препаратов.
Шарон Бруно
Мускулистая и высокая брюнетка, впечатляющая своими формами, Шарон Бруно — успешная женщина-культуристка и потрясающий фитнес-соперник, родом из Онтарио, Канада. Ей 53 года. Она ушла из бодибилдинга в 1995 году, но в то время, когда она продолжала заниматься бодибилдингом, принимала участие в различных соревнованиях, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернационал и многих других, причем получая там замечательные результаты.
Она начинала карьеру как модель, но это длилось недолго, до тех пор, пока она не решила сосредоточиться исключительно на карьере в сфере бодибилдинга. Также Бруно играла эпизодические роли в фильмах и украшала обложки спортивных журналов.
Постоянство
Для каждого, вставшего на путь культуризма и бодибилдинга, должна в первую очередь быть одна цель – постоянство. Оно должно быть в режиме пищи, сна, тренировок. Очень важно выработать в себе устойчивую привычку к четкому разграничению своего дня, иначе прогрессировать будет тяжело. Это, кстати, воспитывает самодисциплину и умение планировать свою жизнь в общем.
Мелисса Коутс
Блондинка Мелисса Коутс родилась в Онтарио, Канада. На данный момент ей 45 лет, а живет она в Грузии. Она знаменита как бодибилдер, борец, фитнес-модель и актриса. Сначала она была настроена стать теннисисткой, но решила сосредоточиться на бодибилдинге, осознав свои возможности в этой области. Вы могли видеть Коатс по телевизору на Extreme Dodgeball. Коутс весит 68 килограмм.
Мать Мелиссы была культуристкой и, видимо, Мелисса решила пойти по ее стопам. У Коутс были эпизодические роли в фильмах «Молитесь за другой день», «История Яна» и «Окончательный смертельный матч 2». Независимо от того, в какой области Мелисса хотела развиваться, она становилась выдающейся. Мощь и красота ее тела сделали из нее настоящую звезду.
Каким должен быть женский бодибилдинг
40 лет назад женский бодибилдинг начинался с борьбы за прекрасные пропорции. Как выглядит идеальная девушка-культурист сейчас?
Долгое время на арене женского культуризма идет нескончаемый спор. С одной стороны баррикад находятся девушки, напоминающие по комплекции моделей, с другой — мышечные «железные леди». Грация против глубокого рельефа, восхитительные пропорции против массы — многие годы ни одной из сторон не удавалось добиться подавляющего преимущества, хотя поначалу пальма первенства по праву принадлежала «моделям», и тот момент сейчас принято называть золотым веком женского бодибилдинга.
1. Лиза Лайон
Годы грации
Удивительное по красоте и изяществу тело Лизы Лайон, которое сейчас сочтут недостаточно прокачанным даже на чемпионате по фитнес-бикини, долгое время было эталоном для всех тренирующихся девушек. Именно Лиза стала первой всемирно известной культуристкой. В институте она серьезно увлеклась кэндо-фехтованием, основанном на самурайской технике. Спорт давался Лизе с трудом, и в первую очередь из-за слабого верха. Исправлять ситуацию девушка начала с помощью железа. Она не только стала сильнее, но и построила себе изумительное тело, красивое и пропорциональное.
Именно Лиза придумала демонстрировать мышцы, применяя танцевальные движения. Это добавляло еще большей грации ее изящной фигуре с параметрами 93−61−89 и весом 54 кг при росте 162 см. Кстати, именно Лиза первой из культуристок снялась для журнала Playboy.
2. Рэйчел Маклиш
Другая красотка — изящная Рэйчел Маклиш — завоевала золото «Олимпии» в 1980‑м и 1982 годах, а также была второй в 1981‑м и 1984‑м. Девушка с детства занималась балетом, однако в средней школе серьезно отвлеклась от него и вернулась к своему хобби только в 17 лет. Мечтать о большой сцене было уже поздно, но энергия у девушки била ключом, и Рейчел подалась в «железный» спорт. Соревновательная карьера на крупных чемпионатах длилась недолго. Это был своего рода феномен: на фоне остальных участниц Маклиш больше напоминала модель, чем спортсменку.
Курс на массу
3. Кори Эверсон
В жизни будущей чемпионки и легенды бодибилдинга Кори Эверсон в 1981 году случилось страшное — в трех главных венах ее левой ноги обнаружились тромбы. Избежать фатальных последствий помогла отличная физическая подготовка, помноженная на кучу табу. В частности, врачи запретили ей рожать, а фитнес навсегда стал жизненной необходимостью, помогающей предотвратить рецидив.
Стальная сила воли, как и потрясающая генетика, входили в «базовую комплектацию» Кори. В 1984 году она положила конец эре полумоделей-полуспортсменок в мире бодибилдинга и прочно обосновалась на вершине пьедестала. Ее соревновательную карьеру, которая будет продолжаться шесть лет, можно назвать настоящей эпохой, за время которой обозначатся будущие тренды. Удивительная Кори каждый год из этих шести неизменно выигрывала золото «Олимпии».
Четыре всадника женского фитнес-апокалипсиса
4. Ленда Мюррей
Эверсон завершила карьеру в 1989 году, положив конец золотому веку женского бодибилдинга. Новые требования и брутальная эстетика массивности постепенно укладывали на лопатки изящество и гармонию пропорций. Следующей чемпионкой «Олимпии» стала американка Ленда Мюррей, которую журнал Muscle and Fitness как-то назвал прообразом женщин будущего. Мюррей не сходила с олимпа на протяжении восьми лет подряд.
В 1996‑м ее сдвинула на вторую ступень пьедестала Ким Чижевски. Целеустремленная и очень позитивная спортсменка шесть раз брала золото, а потом совершенно неожиданно ушла в новую, более лайтовую категорию — бодифитнес. Публике понравилось это превращение в миниатюрную барышню, однако на данном поприще Ким не добилась существенных достижений.
5. Айрис Кайл
Пока Чижевски и Мюррей спорили за золото, за их плечами стремительными темпами прогрессировала Айрис Кайл. В какой-то момент она расцвела так, что и по сей день Кайл никто не может подвинуть с вершины. В этом году Айрис исполнится 41, и это не предел, ведь та же Мюррей завершила карьеру в 42 года. Кто же придет на смену Айрис? Вероятнее всего, вслед за Кайл трон наследует румынская звезда Алина Попа, которой сейчас 36 лет. Она считается одной из самых сильных женщин-культуристок, и у нее есть все, чтобы взять золото «Олимпии».
Именно эти четыре спортсменки, вложившие в строительство своего тела немыслимые силы и огромное количество времени, привели к смене золотого века женского бодибилдинга на иную эпоху — время, когда дамы качают мышцы во имя массы и лишь во вторую очередь ради пропорций. Готовые на многое, они внушают невероятное уважение, но искажают само понятие женского фитнеса в нереальных масштабах.
Кровью и потом. Трудоголики
6. Ларисса Рейс
Последствия трансформации девушек ради золотой медали восхищали, ужасали, поражали и устрашали, однако не выполняли изначально самой важной функции: популяризации спорта среди женщин. Глядя на Мюррей, Чижевски или Кайл, дамы, узревшие перед собой табличку «тренажерный зал», опасливо ускоряли шаг, опасаясь, что одно лишь нахождение возле такого места заставит бицепс прогрессировать. Чтобы как-то поправить ситуацию, появилась облегченная секси-версия женского бодибилдинга — бодифитнес. На «Олимпии» она стартовала в 2003 году и подарила миру совершенно иной формат спортсменок.
Они не такие прокачанные, как старшие сестры, гораздо менее рельефные, а еще ходят по сцене на каблуках, сверкают белозубой улыбкой и сияют смазанным маслом внушительным бюстом. Яркая представительница бодифитнеса — Ларисса Рейс.
Сексуальная блондинка, в прошлом звезда эротических журналов, она не является обладательницей серьезных титулов, однако невероятно известна в своей среде. И конечно, эти девушки пользуются куда большей популярностью среди мужчин, чем женщины-бодибилдеры.
Сделали ли спортсменки формации Рейс женский фитнес менее пугающим? Однозначно. Стал ли он более привлекательным для среднестатистической барышни? Вряд ли. Ларисса демонстрирует форму, которая далась ей кровью, потом, мозолями и фактически ежедневными тренировками. Итого: фигура, которая по-прежнему не соответствует представлению большинства о женственности. Более того, попросту недостижимая для обычной девушки.
Эпоха фитоняшек
7. Наталья Мело
Мало кому по душе этот термин, у многих он вообще вызывает ассоциацию с лечебными чаями. И тем не менее девушки, которых называют фитоняшками, стали целым пластом спортивной культуры, расцвет которой начался в 2011 году, с появления на «Олимпии» номинации «фитнес-бикини».
В меру мышечные и почти нерельефные конкурсантки были призваны окончательно поставить точку в спорах на тему результатов женской работы в «качалке». Подтянутое тело, подкачанная попа, но не более того. Даже кубики на животе могли отнять баллы, как и явная сепарация мышц. Тренировки едва ли можно было назвать тяжкой работой, некоторые девушки занимались год или два, после чего попадали на крупные соревнования.
Одна из самых ярких представительниц номинации — Наталья Мело, обладательница золотой статуэтки «Олимпии», начала побеждать на соревнованиях, имея за плечами любительское спортивное прошлое и несколько месяцев занятий в зале. Девушка была олицетворением того, как может выглядеть любая домохозяйка, обладающая неплохими пропорциями и тратящая на тренировки несколько часов в неделю.
В первые годы соревновательной карьеры Мело часто называли бразильской ланью, сейчас все чаще фигурирует словосочетание «поджарая лошадка». Девушка существенно выросла, а рельеф стал заметно глубже. Чем крупнее становилась Мело, тем ниже ставили ей оценки. Восходящая звезда фитнес-бикини ушла чуть в иную эстетику, а между тем появился новый образец женских спортивных тел.
8. Эшли Кальтвассер
Эшли Кальтвассер уже дважды стала чемпионкой «Олимпии». Грациозная, пропорциональная и изящная, она покорила судей и влюбила в себя весь тренирующийся мир. Даже появилась присказка: «Пока на пьедестале Эшли, за фитнес-бикини можно не тревожиться». По сравнению с прошлым годом Кальтвассер немного подросла. Погонится ли она за массой, остается только гадать.
Спорить о вкусах можно долго, но одно можно утверждать точно: такое словосочетание, как «фитнес головного мозга», надолго обоснуется в современных реалиях, вытеснив первичную задачу ЗОЖ — физкультуру и правильное питание ради поддержания хорошей формы и отличного самочувствия. С одной стороны, оно и неплохо, ведь «качалка» — превосходная альтернатива клубам и избыточному употреблению алкоголя. Главное, чтобы прокачка дельтовидных, трапеций и, конечно же, ягодичных мышц не превратилась в единственный смысл жизни.
Смотрите также: Не хватает мотивации на спорт? Мы это исправим! Халк с лицом Барби, 16 гифок, после просмотра которых вам захочется как можно скорее пойти в зал, Наприседали: 13 фото девушек до и после того, как они начали заниматься спортом, Самые популярные отговорки женщин, которые не желают идти в тренажерный зал
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Первые женщины бодибилдеры фото — littlejapan.ru
Бодибилдинг в наши дни развит весьма обширно и практикуется фактически во всём мире. Причём занимаются бодибилдингом не только мужчины, каковые превращают собственное тело в настоящую гору рельефных мышц, но и дамы.
Девушки в этом смысле не отстают от мужчин ни на ход. Они кроме этого ходят в спортивные залы, где «качают железо» и наращивают мышечную массу. Кое-какие люди относятся к виду накачанных дам чуть ли не с осуждением, а другие видят в спортивных девушках особенную красоту, стать, волю к победе, неизменно прекрасную фигуру, хорошее здоровье и без того потом.
Как говорится, сколько людей столько и точек зрения, и у каждого человека имеется полная свобода выбора, чем ему заниматься и каким спортивным дисциплинам отдавать собственное предпочтение. По крайней мере, занятия спортом неизменно похвальны, да и то, что девушки ходят в спортивные залы, смотрят за своим здоровьем, имеют чётко поставленную цель, участвуют в соревнованиях и получают респектабельных призов, делает их в глазах многих мужчин весьма привлекательными и заслуживающими уважения.
Необходимо подчеркнуть, что кроме того сейчас многие дамы-бодибилдеры в глазах общественности довольно часто приводят к удивлению и недоумение. Общество привыкло видеть дам у плиты либо на подиуме в виде утончённой модели.
В то время, когда же девушки пошли против публичных устоев, и в таком виде спорта, как бодибилдинг, стали в один последовательность с мужчинами? В начале XX века случилась настоящая женская «революция» причём не только в бодибилдинге, но и многих вторых сферах судьбы.
Дамы объявили, что не готовы мириться с теми стереотипами, каковые на них возложило общество. Они желают качаться, управлять автомобилем, заниматься важным бизнесом и без того потом, совершенно верно кроме этого, как и сильная добрая половина человечества.
Тут вы имеете возможность заметить подборку фотографий самых первых дам-бодибилдеров начала XX века. В то время на них наблюдали с ещё громадным удивлением, чем на данный момент, но это не помешало им совладать с собой и стать первопроходцами, наряду с этим ни при каких обстоятельствах не теряя собственной ухмылки.
Первые дамы-бодибилдеры ретро фото
Нужны качественные и недорогие товары для спорта? Обратите внимание на промокоды Траектория, каковые возможно взять на http://promokodi24.ru/shops/traektoria/.
Сноуборды, скейты, лонгборды, вейкборды, снаряжение, аксессуары и другое.
9 самых мощных женщин — бодибилдеров в мире
Читать еще…
💪 Железные леди: 6 российских женщин-бодибилдеров
Пауэрлифтинг сделал из этих спортсменок настоящих «качков»
Спорт – это, конечно, прекрасно. Но стоит ли ради него идти на такие трансформации? Героини этой статьи убеждены – стоит.
Юлия Винс, 23 года
Юля Винс или, как ее называют, «Барби из качалки», занимается силовыми тренировками с 15 лет. Придя в спортзал, чтобы обрести уверенность в себе, Юля со временем обзавелась и мощной мускулатурой. Девушка ведет страничку в Инстаграм, где каждая ее фотография вызывает шквал комментариев.
Наталия Кузнецова (Трухина), 28 лет
Профессиональный пауэрлифтер Наталия Кузнецова – одна из немногих спортсменок, не скрывающих факт употребления стероидов. Но дело не только в стимуляторах. Без выдающихся физических данных и целеустремленного характера Наталия вряд ли бы стала мастером спорта международного уровня по армлифтингу, а также действующей чемпионкой мира в жиме лежа и становой тяге. Девушка гордится своей внешностью и говорит, что находится в полной гармонии души и тела.
Анна Тураева, 41 год
Глядя на этого парня, трудно поверить, что перед нами Анна Тураева – абсолютная чемпионка Евразии по силовому троеборью. Начав заниматься пауэрлифтингом еще в юности, сегодня Анна не носит женскую одежду и предпочитает короткую стрижку, а ее мускулам может позавидовать любой завсегдатай «качалки».
Наталья Огрызко, 43 года
Еще одна спортсменка, которую, наверное, можно смело назвать спортсменом – Наталья Огрызко. Выдающиеся достижения в пауэрлифтинге и бодибилдинге сделали из некогда хрупкой девушки настоящего качка. Но, видимо, такова цена успеха.
Анна Куркурина, 53 года
Анна Куркурина – легенда мирового пауэрлифтинга – стала обладательницей титула самой сильной женщины планеты в 50 лет. За спиной Анны – годы напряженных тренировок и 14 мировых рекордов. Сегодня самая сильная женщина планеты тренирует будущих чемпионов бодибилдинга. А внешность? А внешность – не главное.
Александра Руденко, 26 лет
Бодибилдинг пришел в жизнь Александры относительно недавно – 8 лет назад. Однако результаты принес весьма впечатляющие – мощную мускулатуру и, как следствие, титулы на международных соревнованиях. Из-за интенсивных нагрузок волосы Александры потеряли пигмент и девушка поседела. Злопыхатели, правда, утверждают, что дело не обошлось без гормональных стимуляторов. Александра, впрочем, нисколько не переживает. Главное – идти к своей цели, считает она. А цветом волос можно и пожертвовать.
до качалки и сейчас (48 ФОТО)
Внешность и образ жизни этих людей то и дело становятся предметом горячих споров. Одни их критикуют и призывают «одуматься», другие – нахваливают и просят не останавливаться. Anews вспоминает нескольких наиболее узнаваемых в Сети российских бодибилдеров и пауэрлифтеров. Посмотрите, как они выглядели до дружбы с «качалкой» и как они выглядят теперь.
Юлия Винс
«Пауэрлифтер с лицом куклы», «Халк с лицом Барби» – уроженку Энгельса Юлию Винс в СМИ называют по-разному. Большая слава на россиянку обрушилась в 2015-м. Тогда о 18-летней девушке со стальными мускулами и кукольным личиком заговорили и в Москве, и в Европе.
Как тогда рассказала девушка, впервые в тренажерку она пришла в 15 лет. За первый год впечатляющих результатов Юля не добилась. Дела пошли в гору, когда будущая звезда решила сосредоточиться на пауэрлифтинге (силовая дисциплина включает в себя приседания со штангой на плечах, жим лежа и отрыв штанги от помоста.) Тогда-то и стали появляться первые успехи, и внешность девушки начала меняться.
Первые рывки в карьере случились в 2014-м. Сначала Юлия завоевала звание мастера спорта международного класса по версии любительского Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC). Далее на чемпионате мира по версии AWPC Юлия показала лучшую сумму сезона на планете — 440 килограммов при своем весе 65 килограммов.
За время карьеры спортсменку неоднократно обвиняли в употреблении стероидов, а еще пытались склонить к отказу от тренировок. Недоброжелатели объясняли свою позицию тем, что Юлия якобы убивает себя, превращается из девушки в какого-то мультяшного Халка. Все обвинения культуристка отрицала, а на комментарии злопыхателей спортсменка предпочитает на реагировать.
Сегодня Юлии 21 год. Культуристка живет в Саратове, держит собаку, тренируется по 5 раз в день и активно ведет соцсети. На страницу Юли в Instagram подписаны 650 тысяч человек.
А теперь сравните, какой девушка была до знакомства с качалкой.
Александра Руденко
А вот Саша Руденко из Сибири начала дружить со спортзалом в 2011-м. Записаться в качалку посоветовали друзья. Сибирячка согласилась сразу же, так как считала, что ее формы «оставляют желать лучшего».
Поначалу девушка просто занималась фитнесом, но в один прекрасный день решила, что хочет большего. Так в жизнь Саши пришел бодибилдинг, регулярные занятия с тренером, а спустя какое-то время – участие в соревнованиях по бодибилдингу. В 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women’s Physique.
Первые пару лет занятий не обошлись без неприятных историй. Например, в 2015-м в СМИ появились несколько заметок (в том числе и в зарубежных таблоидах), в которых Сашу назвали «русской девушкой, которая состарила себя» тренировками. Причиной послужили снимки, на которых она запечатлена якобы с седыми волосами. В действительности дело было всего лишь в неудачном свете. В качестве примера издания приводили два снимка, сделанные с разницей в год.
Сегодня Александра продолжает заниматься тренировками, но уже не столь усердно, как пару лет назад. О своих успехах девушка рассказывает в Instagram.
Сравниваем Сашу до и после начала карьеры.
Наталия Кузнецова
А это еще одна сибирячка, уроженка Читы 26-летняя Наталия Кузнецова (Трухина), которую в Сети нередко называют «русской королевой стероидов».
Работать над телом Наталия начала в 14 лет. Уже через два года школьница добилась первых результатов – стала абсолютной чемпионкой Забайкалья по бодибилдингу. В 2009 Наталия решил перебраться в Москву. Здесь-то сибирячка и достигла настоящего успеха: стала рекордсменкой по становой тяге и в жиме штанги лежа, мастером спорта международного класса по бодибилдингу и армлифтингу.
Кстати, «королевой стероидов» Наталию называют неслучайно: женщина не скрывает, что принимает их.
Впрочем, больше всего внимание публики привлекает не присутствие в жизни Наталии стероидов, а внешность спортсменки. При росте 165 сантиметров женщина весит 90 килограммов, объем бицепса – 48 сантиметров, бедра – 72.
Именно фигура Кузнецовой и становится чаще всего темой для обсуждения в соцсетях, в частности, на странице женщины в Instagram.
Отыскать нейтрально окрашенные комментарии под снимками Наталии в Instagram непросто. Мнения подписчиков делятся на две группы: исступленно восторженные и гневные. Авторы последних неустанно рекомендуют чемпионке прекратить себя «уродовать» и вернуть нормальное женское тело.
Злопыхателям «королева бодибилдинга» не отвечает.. К тому же свою позицию относительно внешности Наталия неоднократно высказывала в интервью.
«На сотню англоязычных “nice, wow” приходится пара русских “а на фига”. Как я на это реагирую? Да никак. Я не сто долларов, чтобы всем нравиться. Откровенно говоря, у меня и времени нет особо вчитываться — я стараюсь отвечать в меру сил на нормальные вопросы, а глупости просто баню», — рассказывала Наталия в одном из интервью.
Сегодня Наталия Кузнецова живет в Москве. Женщина замужем. Избранник спортсменки – мастер спорта по вольной борьбе.
Этой осенью Наталия приняла решение вернуться в пауэрлифтинг после полуторагодового перерыва.
Наталия на тренировке приседает с 200 кг
В тему: Мама владельца синтоловых базук Кирилла Терешина боится за его жизнь
А так Наталия Кузнецова выглядела в самом начале своей спортивной карьеры. На фото ниже (слева) будущей звезде бодибилдинга 16 лет.
Андрей Скоромный
Женские спортивные метаморфозы, конечно, более заметны. Шутка ли – превратиться из хрупкой девушки в подобие Шварценеггера. Однако и мужские примеры бывают не менее впечатляющими. Вот, например, Андрей Скоромный – мастер спорта России по бодибилдингу.
В Сети 27-летнего спортсмена часто называют «русским Халком».
Заниматься бодибилдингом Андрей начал в 2010-м после окончания школы и переезда в Москву из Ямало-Ненецкого автономного округа, где прошло его детство. В первый же год парень взял первое место среди юниоров на Кубке Москвы. Дальше пошли более серьезные соревнования: Кубок России (ФБФР), Чемпионаты Москвы и России.
Андрей Скоромный постоянно живет в Москве. Он разведен и воспитывает маленькую дочку Софию.
А это тоже Андрей Скоромный. Но еще до того, как в его жизни появились гантели и приседания.
Тем, кто занимается в спортзале профессионально, знакомы многие тонкости правильного поведения. А вот случайные посетители качалки порой вытворяют такое, от чего у старожилов просто волосы встают дыбом. Посмотрите, что нужно сделать в спортзале, чтобы совершенно точно взбесить окружающих и заработать себе дурную репутацию.
Подробнее об этом: Никогда не повторяйте за ними! Проверенные способы взбесить людей в спортзале
5 самых больших бодибилдерш мира
Женский бодибилдинг, мягко говоря, специфическое спортивное увлечение. Большая часть женщин напрочь разрушает организм гормональными препаратами и наверняка все женщины, занимающиеся этим, прекрасно знают, какие последствия могут быть, но, тем не менее, продолжают заниматься бодибилдингом на профессиональном уровне. Но даже среди культуристок есть настоящие массивные спортсменки, которые, скорее всего, не смогут вернуться в свой первозданный вид и обрести женственность. Итак, ТОП самых больших культуристок в мире!
Содержание
1. Ирен Андерсон
Культуристка из Швеции. В межсезонье вес девушки достигает 95 килограмм! Тренировки этой спортсменки можно назвать изнурительными. Она работает с большими весами, что нехарактерно для тренировок большинства культуристов. Если обратить внимание на фотографии, то можно заметить некоторые необратимые последствия употребления стероидов, а именно – маскулинизацию лица. Удивителен тот факт, что женщина является матерью троих детей! Помимо спорта, Ирен владеет тренажерным залом и небольшой гостиницей. Конечно же, дети появились до того, как она пристрастилась к стероидам. Бодибилдингом Ирен Андерсен начала заниматься в 36-ти летнем возрасте.
2. Ким Чижевски-Николлс
Спортсменка до сих пор занимается бодибилдингом, хотя ей уже за 50! Родилась женщина 23 апреля 1968 года в Иллинойсе. Кстати, на родине ее считают очень женственной! В ее списке трофеев четыре победы в конкурсе «Мисс Олимпия». Также Ким одержала две победы на соревновании «Мисс Интернэшнл». В данный момент Ким не участвует в соревнованиях. Сейчас она занимается бодифитнесом, но целью тренировок является поддержание фигуры. Заняться бодибилдингом женщина решила для того, чтобы побороть комплексы, созданные ее одногруппниками в университетские годы. Культуристка замужем, мать двоих детей. Первые соревнования, в которых выступила и получила 2-е место, состоялись в 1989 году. Также она снялась в художественном фильме «Клетка».
3. Николь Басс-Фукс
Девушку называли «сенсацией большого спорта». Помимо бодибилдинга культуристка стала еще и звездой рестлинга. Николь победила в чемпионате по бодибилдингу Национального физкультурного комитета США. Девушка еще снималась в кино, а также была борцовским камердинером. Николь бросил муж. Поговаривают, что она была нетрадиционной ориентации. Закончила карьеру культуристки в 2006 году. Тогда ее забрали в больницу из-за острого панкреатита. Утверждают, что он был вызван употреблением гормональных препаратов. Николь Басс-Фукс умерла в возрасте 52 лет в феврале 2017 года.
4. Деби Лазевски
Деби Лазевски – профессиональная культуристка из США. Эта девушка занимает почетное третье место в рейтинге лучших женщин бодибилдеров IFBB Pro Women. Тренировки Деби начала в свои двадцать. В 24-х летнем возрасте женщина выступила на своих первых соревнованиях. Деби является официальным спонсором Ironville Clothing Company. Эта фирма занимается производством одежды для бодибилдеров. Женщина бросила соревновательную деятельность и работает личным тренером. Состоит в отношениях с Джорджем Фаре. Спортсменка обладает поразительной сухостью и мускулатурой феноменальных объемов. Несмотря на это, ее тело гармонично сложено и по сравнению с другими самыми большими женщинами этого спорта, Деби очень эстетична. Кстати, в сети гуляет много фотографий откровенного характера.
5. Хелле Тревино
Хелле Тревино – спортсменка с выдающейся мускулатурой. Ее изюминкой можно назвать соотношение ширины плеч и узкой талии. Многие культуристы мужчины позавидуют ее огромным мышцам! На данный момент женщине за сорок, а ее вес по-прежнему внушительный и составляет 74 килограмма. Бодибилдинг не был первым видом спорта, которым женщина начала заниматься в серьез. Например, она занималась бальными танцами, йогой, балетом, легкой атлетикой, но потом что-то пошло не так! Ее заинтересовала стрельба, бокс и сейчас мы можем лицезреть фотографии Хелен во всей ее красе в качестве бодибилдера!
женщин% 20 фото культуристок на Flickr | Flickr
новое сообщение icnflickr-free-ic3d pan white
Проводить исследования
Последние фото
В тренде
События
Общество
Flickr Галереи
Карта мира
Поиск камеры
Блог Flickr
Печать
Принты и настенное искусство
Фотокниги
Получить Pro
Загрузить
Авторизоваться
Зарегистрироваться
Авторизоваться
Проводить исследования
В тренде
События
Общество
Flickr Галереи
Блог Flickr
Принты и настенное искусство
Фотокниги
Получить Pro
О
Вакансии
Блог
Разработчики
Методические рекомендации
Помощь
Справочный форум
Конфиденциальность
Условия
Печенье английский
Проводить исследования
В тренде
События
Более
Более
Теги
женщина% 20 культурист
Около
Вакансий
Блог
Разработчиков
Руководящие принципы
Конфиденциальность
Условия
Справка
Сообщить о нарушении
Справочный форум
английский
SmugMug + Flickr.
Конфиденциальность
Условия
Файлы cookie
SmugMug + Flickr. Объединяя людей через фотографию.
Около
Вакансий
Блог
Разработчиков
Руководящие принципы
Сообщить о нарушении
Конфиденциальность
Условия
Справочный форум
английский
Конфиденциальность
Условия
Файлы cookie
Справка
SmugMug + Flickr.Объединяя людей через фотографию.
фотографий культуристок | Наши лучшие изображения 1000+ женщин-бодибилдеров
женщина-культуристка
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женский бодибилдинг
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Приседания со штангой
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина-культуристка
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
женщина-культуристка
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Культуристка сидит с личным тренером и разговаривает с персональным тренером
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женский культурист
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Культуристка, разгибающая мышцы
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Молодая женщина делает тяжелые упражнения для бицепса
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Грудные мышцы
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина-культуристка, разминающая мышцы
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина делает приседания для ног
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женский культурист
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Крепкая молодая женщина с мускулистым телом
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Культуристка, использующая тренажер для рук с поощрением
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Культуристка позирует со сложенными руками
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Красивая молодая женщина со скакалкой
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина-культуристка
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Загорелая женщина с мускулистым телом
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Мускулистая молодая женщина со скакалкой
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Упражнение женщины с гирей — тренировка Crossfit
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Культуристка держит скакалку
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Мое тело в отличной форме
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Культуристка со скакалкой
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женская фитнес-модель на сером фоне
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Спортивная и мускулистая женщина со скакалкой
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Привлекательная культуристка, уверенно позирующая
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина-культурист
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Спортсменка со скакалкой позирует на сером фоне
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Athletic Fitness Woman
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Привлекательная женщина, выполняющая упражнения с гирей
женщина-культуристка с отягощениями женщина-культуристка с отягощениями
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина поднимает вес
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женская сила
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Позирует фитнес-женщина.Женщина культуриста, стоящая на высоких каблуках. Векторный силуэт
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Загорелая культуристка позирует топлес в студии
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина тренируется с гирей
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина с идеальными мышцами живота
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Фитнес-женщина с мускулистой спиной
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина-культурист
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Фитнес женская модель позирует на черном фоне
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
женщина-культурист
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Векторный дизайн логотипа бодибилдинга.
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Спортивное женское тело.
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина, занимающаяся фитнесом, занимается кроссфитом
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
африканский мужчина с командой растягивается перед тренировкой
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Фитнес-логотип с мускулистыми силуэтами мужчины и женщины
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Красивая мускулистая женщина-культурист сидит на шинах и держит цепи
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Стройный женский живот
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Красивый мускулистый бодибилдер делает упражнения с отягощениями
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
красивая женщина-культуристка в тренажерном зале
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина-культурист
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина-культурист
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Эмблема фитнес-клуба
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина-культуристка держит большую черную гантель с поднятой рукой взгляд
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина в спортзале Силуэт штанги Утяжелители
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
мускулистая женщина
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Красивая мускулистая женщина-культуристка с весами
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Гиря Crossfit Workout
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Фитнес женщина, держащая тяжелую гирю
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина в тренажерном зале силовые отжимания с гантелями
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Dips 2
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
love horror
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женское тело с мускулистым прессом
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женский спартанский троянский спортивный талисман
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
женский фитнес кикбоксинг
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Растяжка трицепса
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Fitness Woman’s Shoulders
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Красивая мускулистая женщина-культурист, стоящая возле стопки шин и держащая цепи
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Женщина-культурист
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
опасная женщина
Fotosearch Enhanced RF Royalty Free
Следующая страница
Телосложение бодибилдинга в художественной фотографии
Мне посчастливилось тесно сотрудничать с Джо Вейдером на протяжении десятилетий, и одна из вещей, которые, как я заметил, сделали его журналы настолько успешными, — это его настойчивость в публикации первоклассных фотографий действительно отличных фотографов.В разное время Джо нанимал нескольких голливудских фотографов-знаменитостей, ветерана модного фотографа из Harper’s Bazaar и одного, который был главным фотографом в Playboy. Джо также потратил много усилий на поиск, набор и поддержку молодых фотографов из самого мира бодибилдинга.
Он не пожалел средств, чтобы сделать Muscle & Fitness и Flex выдающимися журналами в отрасли. Иногда он тратил больше на данную фотосессию, чем конкурент на фотографии для полного выпуска.В результате часто получались фотографии на шести или восьми страницах или больше, в том числе на разворотах и разворачивающихся плакатах.
Когда я только начал работать с Джо, я узнал о нескольких знаковых фотографиях бодибилдинга. Кадры Стива Ривза в горах, держащего меч над головой, или в роли Геракла. Блондинка-бомбардировщик Дэйв Дрейпер на пляже с такими моделями, как Бетти Вейдер. Арнольд в книге Качая железо . С поощрения Джо я начал думать о съемках фотографий с таким же культовым потенциалом.
Это было особенно верно, когда я фотографировал женщин-культуристок и спортсменок по фитнесу и фигуре. Я считаю, что они чрезвычайно важны в том, что они рассказывают нам о потенциале женского тела и влиянии, которое они создают на гендерную идентичность, физическую морфологию и многое другое о нашей культуре и ее истории. В конце концов, у нас есть художественные изображения мускулистых мужчин, возникшие тысячи лет назад, но такое женское тело существует только с 1970-х годов.
Джо был счастлив опубликовать многие изображения в своих журналах.В Flex был ряд специальных функций, называемых Power and Sizzle, содержащих мои художественные фотографии женщин. Это привело к тому, что у меня были опубликованы две книги по искусству: ЖЕНЩИНЫ: Фотографии лучших женщин-культуристок (Artisan) и Modern Amazons (Taschen). Я также начал выставлять фотографии изобразительного искусства в двух музеях и нескольких фотогалереях, что, как я надеюсь, привело к повышению важности и престижа бодибилдинга и эстетического телосложения бодибилдинга в господствующем мире за пределами спорта.
Принятие этих женщин было медленным. Но, возможно, когда их тела станут предметом искусства, это поможет ускорить это принятие и признание того, какое важное достижение представляют эти женщины.
Это скульптурное качество телосложения как у мужчин, так и у женщин, характерных для бодибилдинга, — вот что делает осмысленное фотографирование таким особенным, но многое из того, что дает ему эффект, теряется при переводе из трехмерной реальности в плоскость фотография, поэтому я работал, чтобы найти позы и углы, с которых можно рассматривать тело, которые легче создают иллюзию трех измерений.
Помимо создания подходящих поз, освещение также очень важно. То, как свет падает на тело, и результирующая комбинация зеркальных бликов, бликов и теней может либо раскрыть, либо скрыть форму, глубину и физические детали.
Проблема фотографирования бодибилдеров также сводится к самой природе зрения. Мы не «видим» глазами. Скорее восприятие — это вопрос того, как мозг получает, анализирует и интерпретирует полученную визуальную информацию.Когда мы что-то видим в первый раз, мы, скорее всего, получим не более чем общее впечатление о том, на что это похоже; Со временем, по мере того как мы получаем и обрабатываем все больше и больше визуальной информации, наша мысленная картина того, на что мы смотрим, становится более полной, и мы начинаем больше осознавать тонкие детали.
Вот почему большинству людей, в том числе фотографам, так сложно полностью понять полностью развитое телосложение бодибилдинга с первого знакомства. Фактически, я сам прошел через это.Я только что переехал в дом в Венеции, штат Калифорния, всего в квартале от первоначального зала Gold’s Gym. Однажды я обедал в местном ресторане, когда вошла группа из четырех или пяти бодибилдеров и села за следующий столик. Если бы я видел тех же людей сегодня, я мог бы не только сказать вам, кто они, но и в какой форме они были. Но в то время опыт был настолько ошеломляющим, что ни одна из деталей не регистрировалась. Они были слишком масштабными для ситуации. Больше чем жизнь.Я мог воспринимать их только как группу огромных тел. Я просто не знал достаточно, чтобы понять то, что я видел.
Одним из атрибутов искусства является то, что оно может научить зрителей тому, как видеть и что думать об изображениях, которым они подвергаются. Он может тренировать глаз и разум впитывать новый опыт. Так что вместо того, чтобы годами находиться в контакте с этими телами, чтобы оценить их по достоинству, многие люди смогли понять, чего бодибилдеры пытались достичь, просто взглянув на мои фотографии.В этом смысле мои фотографии фактически учили их смотреть на мускулистые тела.
Но поскольку используемые техники настолько специализированы, очень немногие люди видели действительно хорошие фотографии бодибилдеров. Вместо этого они видели посредственные фотографии хороших бодибилдеров, и это совсем другое дело. Множество отличных фотографов в прошлом снимали как женщин, так и мужчин, бодибилдеров, но на большинстве их снимков наибольший интерес вызывают невероятные тела перед объективом, а не то, как эти тела снимаются.
Я целенаправленно делаю художественные фотографии эстетически мускулистых женских телосложений на протяжении десятилетий. Я довольно часто спрашивал себя, как то или иное изображение будет выглядеть на стене музея или галереи. Со временем мои фотографии были выставлены в двух музеях, полдюжине галерей и опубликованы в двух книгах по изобразительному искусству. Но хотя я всегда верил, что когда-нибудь мои работы будут признаны миром изобразительного искусства, это был медленный процесс, вызывающий интерес у коллекционеров.
К счастью, это скоро изменится.Сейчас я связан с галереей Artists Corner Gallery в Беверли-Хиллз, и они, кажется, полны решимости поместить мои фотографии на карту изобразительного искусства. Планируется, что меня включат в несколько групповых выставок и в ближайшем будущем у меня будет персональная выставка.
Поскольку фотография стоит тысячи слов, я представляю группу фотографий, снятых на протяжении многих лет, которые представляют то, что я считаю изображениями, которые можно считать влиятельными и потенциально знаковыми, чтобы продолжить традицию, начатую Джо Вейдером, предлагать лучшее из возможного. иллюстрации великолепия и величия эстетического мускулистого телосложения.
Билл Доббинс — легендарный фотограф бодибилдинга и редактор-основатель журнала FLEX.
10 самых привлекательных культуристок всех времен
Фото: thetvinfo.com
Кто сказал, что бодибилдинг предназначен только для мужчин? И кто сказал, что женщины, занимающиеся бодибилдингом, не привлекательны?
Бодибилдинг — это вид спорта, который часто ассоциируется с мужчинами, и хотя на самом деле есть женщины, которые занимаются бодибилдингом, они стереотипно воспринимаются как мужские и, следовательно, непривлекательные.Но с тех пор, как женщины начали заниматься бодибилдингом, есть те, кто доказал, что женщина может быть привлекательной и сексуальной даже со всеми этими выпуклыми мышцами. Для начала, просто спросите Ван Дамма.
Вот 10 самых привлекательных женщин-бодибилдеров за все время:
Глэдис Португез
Фото: girlswithmuscles.com
Глэдис Португез родилась как Глэдис Португез ван Варенберг 30 сентября 1957 года. Колледж Мэримаунт Манхэттен, Португалия была вдохновлена на занятия бодибилдингом, когда увидела, как Рэйчел Маклиш выиграла у Мисс.Титул Олимпии на телевидении. После окончания колледжа она стала профессиональным бодибилдером и фитнес-моделью. Позже она последовала за Маклиш на «Мисс Олимпия», дважды финишировав в десятке лучших.
Известная как Тигрица, Глэдис Португез была одной из самых выдающихся женщин в фитнесе и бодибилдинге в 1980-х годах. Она появлялась на обложках журналов по бодибилдингу, таких как «Strength Training for Beauty», «Flex», «Muscle & Fitness» и «Muscle Training». Точно так же она также украшала обложки журналов о красоте и моде.В 1987 году она вышла замуж за знаменитую звезду боевиков Жана Клода Ван Дамма. Пара развелась в 1992 году, но снова вышла замуж в 1999 году. В 2015 году она подала на развод во второй раз, но через неделю отменила его.
Дженнифер Брумфилд
Фото: allabout.com
Дженнифер Элейн Брумфилд родилась 5 сентября 1983 года в Массачусетсе. Ее отец руководил компанией по производству оборудования для намотки катушек, в то время как ее мать работала неполный рабочий день на своего отца, одновременно будучи мамой для нее и ее трех братьев и двух сестер.У Дженнифер было много братьев и сестер, с которыми можно было играть и соревноваться.
Дженнифер страдала от глубокой депрессии в подростковом возрасте, и именно в этот момент она переключила свое внимание на свое тело. По ее словам, она начала «бить свое тело, как животное» в тренажерном зале, и в мгновение ока ее тело начало меняться. Она не только победила депрессию, но и вылепила свое тело достаточно хорошо, чтобы соревноваться. Она сказала, что в первый раз, когда она вышла на сцену для соревнований, она почувствовала прилив сил, и это был момент, когда она поняла, что бодибилдинг для нее.
Дженнифер Риш
Фото: Bestphysiques.com
Дженнифер Риш родилась в Южной Калифорнии в 1981 году. Ее страсть к фитнесу зародилась дома, поскольку ее родители были здоровыми едами и регулярно тренировались в собственном небольшом домашнем спортзале. В четыре года Дженнифер начала заниматься гимнастикой и танцами. Когда она стала старше, она увлеклась кикбоксингом и силовыми тренировками. Между тем, эти двое больше увлекали ее силовые тренировки. В конце концов она оставила кикбоксинг и занялась силовыми тренировками.
Риш заняла 4-е место в своем первом соревновании, чемпионате по бодибилдингу, фигурному катанию и фитнесу 2008 NPC Border States Classic XXIX. В том же году она заняла 7-е место на чемпионате штата Калифорния по бодибилдингу и фигуре NPC 2008 года. Помимо участия в соревнованиях по бодибилдингу на фитнес-мероприятиях, Дженнифер также является фитнес-моделью и медсестрой по профессии.
Сара Бэкман
Фото: australianarmwrestlingfederation.com
Сара Бэкман была более известна по времени, проведенному в WWE, и как армрестлер, но она использовала бодибилдинг для достижения своей внешности и фигуры.Бэкман родился 8 декабря 1991 года в Стокгольме, Швеция. Он начал заниматься армрестлингом в раннем возрасте. В конечном итоге она станет одной из самых титулованных борцов женского пола за всю историю. Сара была 11-кратной победительницей чемпионата Швеции по армрестлингу, восьмикратной чемпионкой Европы по армрестлингу и восьмикратной чемпионкой мира по армрестлингу.
Она также участвовала в шведской версии сериала «Гладиатор» телеканала MGM. Бэкман сыграл «Дух» в шоу под названием Gladiatorerna на шведском TV4. С 2013 по 2014 год Сара Бакман преследовала свои амбиции стать профессиональным рестлером и подписала контракт с территорией развития WWE NXT под названием «Shara».После того, как она попросила об освобождении из WWE, она вышла замуж за звезду WWE Бо Далласа или Тейлор Ротонду в реальной жизни. В настоящее время Сара Бакман работает брокером по недвижимости.
Полин Нордин
Фото: bodybulding.com
Родившаяся 31 июля 1982 года и выросшая в Истаде, Южная Швеция, Полин Нордин в 12 лет страдала расстройством пищевого поведения и нарушением образа тела. она начала заниматься спортом, а в 17 лет случайно наткнулась на фитнес-журнал, посвященный женщинам-бодибилдерам.Именно тогда она поняла, что хочет заниматься фитнесом. Она тренировалась в течение трех лет, прежде чем присоединиться к соревнованиям и вышла из своего первого конкурса в качестве подростковой национальной чемпионки в течение трех лет подряд, прежде чем перейти в старший дивизион, где она дважды заняла второе место.
Нордин занял 7-е место на Супер Шоу Европы 2006 IFBB. В том же году она заняла 8 место в California Pro Figure, 9 место в Pittsburgh Pro Figure и 10 место в San Francisco Pro Figure. В следующем году Нордин занял 8-е место в Colorado Pro / Am Classic Bodybuilding and Figure Contest.В настоящее время она фитнес-модель, персональный тренер и предприниматель.
Венди Линдквист
Фото: thehumornation.com
Венди Линдквист начинала как гимнастка и танцевала, но превратилась в культуристку и фитнес-модель мирового класса. Она также участвует в соревнованиях по силовой атлетике и участвует в соревнованиях по силам. Венди, родившаяся 16 мая 1997 года в Британской Колумбии, начала заниматься бодибилдингом в 2001 году. Её первым вкусом соревнований были региональные соревнования, и она впервые выступила на национальном уровне в 2003 году.
Перечисление ее похвалы заняло бы целую статью, поэтому мы просто перечислим здесь последние награды. Венди заняла 13-е место в турнире CPA Powerlifting Nationals 63kg Open Unequipped. Она также заняла 7-е место на том же соревновании в 2017 году, а в 2016 году заняла 5-е место на чемпионате Северной Америки по Pole Dance в парном разряде. Венди также снялась в фильме 2016 года «Хотя те оружия». Помимо активных соревнований, Венди в настоящее время работает тренером по фитнесу и персональным тренером в Британской Колумбии.
Кори Эверсон
Фото: keepfitkingdom.com
Одна из самых успешных участниц бодибилдинга всех времен Коринна «Кори» Эверсон выиграла у «Олимпии» шесть лет подряд с 1984 по 1989 год. Она единственная участница, которая никогда не проигрывала соревнований у мисс Олимпия. Эверсон была частью первой партии, занесенной в Зал славы IFBB в 1999 году. Она также стала первой женщиной, удостоенной награды за заслуги в жизни на Arnold Classic 2007 года.
Родилась 4 января 1958 года в Расине, штат Висконсин, Эверсон училась в Университете Висконсин-Мэдисон, где она выдалась в бадминтоне, гимнастике и легкой атлетике.После ее окончания она начала серьезно заниматься бодибилдингом и тренировалась вместе с будущим мужем Джеффом Эверсоном в тренажерном зале Ernie’s Gym на Шерман-авеню в Мэдисоне. Кори и Джефф поженились в 1982 году, и позже пара усыновила российского ребенка. Кори активно участвует в организации Nightlight Christian Adoptions, которая помогает сиротам из России и Беларуси находить приемные семьи в Соединенных Штатах.
Никки Фуллер
Фото: cuttystrength.com
Никки Фуллер родилась 23 января 1968 года в Дейтоне, штат Огайо.Она и ее семья переехали в Грешем, штат Орегон, когда ей было 10 лет. Во время учебы в средней школе Грешема Никки участвовала в соревнованиях по легкой атлетике, а позже помогла школьной команде выиграть чемпионат штата по водному поло до ее окончания. После окончания школы она поняла, что обладает уникальной силой, поэтому решила сосредоточиться на бодибилдинге.
Фуллер дебютировала на соревнованиях Novice Oregon 1988 года и выиграла соревнование. После ее триумфа на Национальном чемпионате по телосложению 1990 года в 1990 году она стала профессионалом.Ее профессиональная карьера включала 9-е и 13-е места в рейтинге «Мисс Олимпия» в 1992 и 1993 годах соответственно. Она также заняла 7-е, 6-е и 10-е место в соревнованиях Ms. International в 1991, 1995 и 1997 годах. После бодибилдинга она получила роли в телешоу, таких как Nikki и Ally McBeal. Она также участвовала в профессиональной борьбе WOW (Women of Wrestling) под названием «Афина».
Оксана Гришина
Фото: bodypower.com
Фитнес всегда был жизнью Оксаны Гришиной.Оксана получила диплом специалиста по физической культуре и спорту. Во время учебы в колледже она организовала собственный балет под названием «Антарес» и работала хореографом для детей в Музыкально-художественной школе им. П.И. Чайковского в Калининграде. Когда она работала инструктором по фитнесу и аэробике в Калининграде, коллеги-тренеры посоветовали ей заняться бодибилдингом, потому что у Оксаны хорошее телосложение. Она послушалась и в кратчайшие сроки быстро поднялась в рейтинге конкурентоспособных фитнес-клубов России.
Родившаяся 25 марта 1978 года в Калининграде, Россия, Оксана сначала занималась гимнастикой в детстве и подростковом возрасте, прежде чем перешла в фитнес и бодибилдинг.Она была удостоена награды «Лучшая спортсменка года, не занимавшаяся олимпийскими видами спорта» в 2005 и 2006 годах. В следующем году она наконец заняла свое место в рейтинге «Мисс Олимпия» и заняла седьмое место. Гришина — вторая россиянка, получившая карточку IFBB Fitness Pro. С тех пор она жила в Соединенных Штатах, чтобы работать личным тренером, консультантом по фитнесу и фитнес-моделью.
Эрика Корди
Фото: twitter.com
Эрика Корди, одна из ведущих фитнес-моделей сегодня, выросла в Стерджисе, Северная Дакота.Она увлекалась лыжным спортом, но после того, как в 17 лет сломала правое колено, обратилась к бодибилдингу, чтобы помочь ей реабилитироваться. Она переехала в Денвер, штат Колорадо, в 2000 году и после трех лет тренировок впервые выступила и заняла 1-е место в шоу Mile High Heavy Weight Natural Bodybuilding. Однако в активных соревнованиях она не продержалась долго, так как не любила экстремальных диет и чувствовала себя нездоровой.
Эрика сейчас одна из лучших фитнес-моделей. Она также является фитнес-экспертом и девушкой-календарём.Она также владеет магазином пончиков и магазином фройо. Когда она не занимается спортом или не занимается спортом, Эрика любит косплей, а ее фаворит — супергерой Чудо-женщина. Ей также нравится ходить в бары, чтобы бороться с мальчиками, и она обычно добивается своего.
Бодибилдер обвиняется в «бодишаминге» после того, как сфотографировал женщину в тренажерном зале.
Не знаю, как вы, но всякий раз, когда я хожу в спортзал, я чувствую себя по-настоящему неловко. Меня окружают невероятно целеустремленные и здоровые люди с потрясающими телами, пока я езжу на беговой дорожке так, будто должен быть дома.
Однако я всегда думаю про себя о том, что никому нет дела до того, как ты выглядишь. Все хотят выглядеть лучше; почему они смотрят на тебя?
В общем, дело обстоит именно так. К сожалению, всегда есть один или два человека, которым приходится все испортить.
Возьмем, к примеру, эту женщину-культуристку, Дайану Эндрюс. Она отправилась в Instagram и поделилась следующими изображениями со своими 17000 подписчиков, и с тех пор ее раскритиковали за «бодишаминг».
Вскоре она поняла, что это полностью вышло из строя, и быстро отправила извинения в Snapchat….
В нем говорилось: «Я понял, что был неправ, делая эту глупую шутку. В мои намерения не входило телесное опозорение, причинение боли или неуважение к кому-либо».
Хм, похоже, что вы были ТБХ.
Скриншоты попали в группу поддержки женщин с подписью: «Вот почему большинство людей ненавидят ходить в спортзал, чтобы попытаться стать лучше».
Затем Диана написала это на Facebook …
Там написано: «Я видел, как эта девушка ходит по беговой дорожке, разговаривает по телефону, и я сняла видео и добавила комментарий, что она, вероятно, заказывает вынос.
«Весь смысл этого видео в том, что она использует свой телефон на беговой дорожке. Вся история была перевернута с ног на голову, сделав снимок экрана и добавив комментарии о том, что я стыдил эту женщину. Я бы никогда этого не сделал, это не то, кем я являюсь.
«Я всегда призываю людей делать все возможное и подталкивать себя. Я здесь, чтобы мотивировать, особенно женщин, не бояться и выполнять свою работу. Люди, которые знают меня, знают, что я не хулиган ».
Эмми Гилмор из The Recover Clinic, цель которой — помочь людям с расстройствами пищевого поведения, сказала Huffington Post:« Это действительно трагический пример того, как общество обусловливает женщины судить и сравнивать друг друга.
«Мы живем в эпоху, когда нормально говорить женщинам, что они неадекватны, и что они должны извиняться за то, как выглядят».
Это извинение, кажется, только усугубило ситуацию, потому что она пыталась объяснить, что это телефон девушки, хотя очевидно, что это ее тело.
Она не первая, кто вызвал споры после того, как сфотографировал женщину в спортзале.
Бывшая подруга года Дэни Мазерс попала в новости летом, когда опубликовала в Snapchat фотографию обнаженной женщины в спортзале с подписью: «Если я не могу этого не увидеть, то и ты не сможешь.» Прекрасный.
Фотография привлекла внимание Интернета и стала широко распространяться, многие люди кричали ее за грубость. Мазерс был взят под следствие.
С тех пор полицейское управление Лос-Анджелеса, как сообщается, проследило происхождение фотографии до 70-летней женщины.
Понятно, что она была в ярости после того, как изображения ее обнаженного тела были выложены в сеть на всеобщее обозрение.
Мазерс был обвинен в нарушении частной жизни.
В результате, если она будет признана виновной, ей грозит до шести месяцев тюремного заключения и штраф в размере 1000 долларов.
Сразу после инцидента Мазерс удалил изображение, написал в Твиттере извинения и попытался отступить в почти жалкой манере.
Затем она немного переборщила и тоже записала видео с извинениями.
Вероятно, она была немного расстроена тем, что спортзал, который она посещала, отменил ее членство из-за ее действий.
На видео 30-летний мужчина сказал: «Я просто хочу отметить фотографию, которую я случайно опубликовал.Это было абсолютно неправильно, и я не хотел этого делать.
«Я выбрал то, чем занимаюсь, зарабатывая себе на жизнь, потому что я люблю женское тело и знаю, что позор тела — это неправильно. Я не об этом, и я не такой человек.
«Фотография была сделана в рамках личного разговора с девушкой, и, поскольку я новичок в Snapchat, я не осознавал, что опубликовал ее, и это была огромная ошибка.
«Я знаю, что расстроил многих людей, но, пожалуйста, поверьте мне, я не такой человек.Я никогда не делал этого раньше и никогда не сделаю этого снова, даю слово. »
Здесь есть урок; не фотографируйте других людей в тренажерном зале. Это странно и мерзко — к тому же ты можешь попасть в тюрьму.
Первые женщины-культуристки и силачки, демонстрирующие свои достижения, 1900-е годы
Сильная женщина и акобат Луиза Лирс (она же Луиза Крёкель), 1930-е годы.
Первые «сильные женщины» появились в 19 веке, но о них почти никто не слышал до гораздо более позднего времени.Появление сильных женщин стало более распространенным явлением на спортивных мероприятиях, а также было обычным явлением в цирках, где они демонстрировали свою сверхчеловеческую силу. Это, в свою очередь, открыло путь другим девушкам-нарушителям правил, таким как женщины-борцы и бодибилдеры.
Одной из самых известных суперженщин была Кэти Брумбах, которую прозвали «Великой Сандвиной». Родом из Вены, родители Брумбаха также были артистами цирка, и, похоже, она представляла собой комбинацию своего отца (рост 6 футов 6 дюймов) и матери (которая сама была в некотором роде сильной женщиной с бицепсами размером 15 дюймов в окружности. ).
Она не только унаследовала физическое мастерство своих родителей, но и выступала с ними, а также со многими из своих четырнадцати братьев и сестер. Брумбах продолжала удивлять публику, поднимая своего мужа (который, как сообщается, весил 165 фунтов) над головой только одной рукой и 300 фунтов веса обеими. В более поздние годы Брумбах присоединилась к Ringling Brothers и Barnum & Bailey Circus в качестве пауэрлифтера, где она ломала железные прутья голыми руками. В 57 лет она все еще могла тянуть, чтобы поднять мужа над головой только одной рукой.
Оба примера «сильных женщин» были намного крупнее, чем изображалось большинство женщин того времени. У них были уважаемые соблазнительные, мягкие тела, но их размер по сравнению с мужчинами был беспрецедентным.
Даже с учетом этого, славу или внимание к ним не обязательно приносили размер или телосложение. Вместо этого их удивительная сила доминировала в их характере. Для первых «силачонок» идея силы ценилась выше мускулов и всего телосложения.
Женское телосложение не ценилось как сильное или хорошо сложенное даже после того, как первые «силачки» оставили свой след.В конце 19 века женщин считали хилыми и слабыми.
Шарлотта Перкинс Гилман из Род-Айленда попыталась развеять этот миф и часами занималась тяжелой атлетикой, бегом и гимнастикой. Она также написала книги и другие работы, в которых основное внимание уделялось изгнанию идеи «физической неподвижности» женщин. Ясно, что она опередила свое время.
В 19-м и начале 20-го веков упражнения для женщин не одобрялись как мирянами, так и врачами. Большинство придерживалось мнения, что у женщин очень мало энергии или сил, и их следует тратить на работу по дому, вынашивая и воспитывая детей.Единственное, что нужно женщине для упражнений, можно было найти дома.
Один санитарный педагог того времени заявил, что любой другой тип физической подготовки «мужского характера заставляет женское тело становиться более похожим на мужское». Женщины того времени отходили от любого вида нагрузки и, конечно же, не заботились о том, чтобы идентифицировать себя с силой или размером любого рода, учитывая, что это было клеймом, а не честью приписывать женщинам.
Гилман и другие не только считались изгоем меньшинством, но теперь, казалось, появились достоверные доказательства того, что они нездоровы.Если раньше женщины опасались физических упражнений, то теперь они избегали их, как чумы. Борьба «сильных женщин» прекратилась как вкопанная, прежде чем она действительно сдвинулась с мертвой точки. Потребуется волна социальных изменений, прежде чем женская сила когда-либо возродится.
«Великая Сандвина», известная как Кэти Брумбах.
«Вулкана» (она же Кейт Робертс).
Эбби «Пуджи» Стоктон.
Джоан Роудс.
Еще один снимок впечатляющего телосложения Айви Рассел.
Лавери Вали, также известная как «Чармион.’
Луизита Леерс.
«Вулкана» начала 1900-х годов.
Милдред Блисс.
Станил Лава, 1930-е гг.
Артистка цирка «Железная женщина», 1905 год.
Великая Сандвина поднимает мужа над головой.
Луиза Леерс.
Еще одна винтажная цирковая «сильная женщина», показывающая перед камерой.
Фотография «до и после», которая изменила все для этой женщины
Как сделать ваши фотографии «до и после» настолько впечатляющими, что их увидят 100 миллионов человек, а вы станете мировой сенсацией в средствах массовой информации?
Если вы — 39-летняя австралийка, мать троих детей Тарин Брамфитт, ответ состоит в том, чтобы разрушить токсичный стереотип о том, как «должны» выглядеть женщины, сделав фотографию «после» больше и тяжелее, чем худощавый «раньше.Но не просто более крупной женщиной, а более счастливой.
Все началось с того, что Брамфитт почувствовала отвращение к своему телу.
«После того, как у меня появились дети, я в конечном итоге возненавидел то, как выглядит мое тело, — сказал Брамфитт. «Я собиралась сделать подтяжку живота и увеличение груди». Но наблюдение за ее дочерью заставило Брамфитт задуматься о том, какое послание косметическая хирургия принесет ее ребенку. Она отменила операцию, но все еще ненавидела свою внешность. Итак, она готовилась к соревнованиям по бодибилдингу.
«Я тренировалась по несколько часов в день и ограничила в еде», — сказала она.«Я сбросила весь этот вес и подтянулась, получив« тело в стиле бикини », за которое многие женщины борются». Но, позируя на сцене перед тысячей человек, Брамфитт поняла, что все еще недовольна.
«Это того не стоило. Это не была сбалансированная жизнь ».
Сегодня Тарин Брамфитт стала более счастливой.
(Кирк Маккой / Los Angeles Times)
Как часто бывает после таких соревнований, вес вернулся, но с тех пор Брамфитт смирилась, поняв, что она может любить свое тело за то, на что оно способно, а не только за то, как оно выглядит.Услышав, как ее подруги жалуются на свое тело, Брамфитт захотела опубликовать нетрадиционные фотографии до и после, которые стали публикацией в Facebook, которую видели по всему миру.
«Я был так удивлен», — сказал Брамфитт о внимании СМИ. «Я просто хотел помочь людям».
После нескольких тысяч писем Брамфитту по электронной почте с «душераздирающими историями» она почувствовала ответственность за что-то, что привело к написанию ее книги «Объятия» о том, как научиться любить свое тело. Предисловие написала ведущая ток-шоу Рики Лейк.«Книга получилась действительно хорошей, но я обнаружил это ненасытное желание помогать людям; Я решил снять по нему документальный фильм », — сказал Брамфитт.
Постер фильма «Объятия».
(Движение образа тела)
Фильм, также называемый «Объятия», доступный в iTunes и на различных онлайн, кабельных и спутниковых платформах, включая веб-сайт Брамфитта, bodyimagemovement.com , не только о любви к своему телу, но и об использовании позитива для улучшения образа.Брамфитт обвиняли в пропаганде нездорового поведения из-за ее послания о принятии себя, но она отвечает: «Я никогда не встречала ни одного человека, который на протяжении всей жизни добился значимых изменений, вызванных чувством стыда или вины».
И наоборот, она говорит: «Я видела так много положительных изменений, которые стали результатом заботы о себе, любви к себе, самоуважения и самоуважения. Я прошу людей принять свои положительные качества, потому что, поступая так, они делают правильный выбор для себя и своего тела.”
Как и следовало ожидать, Брамфитт не фанат индустрии похудения.
«Индустрия косметической диеты и индустрии красоты слишком долго посылала женщинам эти ядовитые сообщения о нашем теле», — сказала она. В то же время Брамфитт согласен с тем, что люди могут любить свое тело и желание изменить их. «Если есть части вашей жизни, которые вы хотите изменить, я поощряю это. Если вы хотите быть в хорошей форме или иметь возможность бегать по лестнице, не задыхаясь, дерзайте ».
По мнению Брамфитт, потеря веса — это скорее побочный продукт оценки себя не по шкале, а по тому, что вы можете сделать.Недавно Брамфит сделал становую тягу на целых 240 фунтов. Еще она увлекается йогой и любит пешие прогулки. Она описывает свой целлюлит, растяжки и размер ягодиц как «такие несущественные». Скорее, «я сосредотачиваюсь на том, что я делаю и как я способствую миру».
Она рекомендует двигать своим телом для удовольствия, а не для наказания, и искать пищу, которая питает, а не разделять то, что вы едите, на «хорошее» или «плохое».
лучшие рецепты с фотографиями овсяной каши с йогуртом, кефиром, с творогом, бананом, молоком
10785 Просмотров 0
Вы едите овсянку на завтрак? Не секрет, что от того, как начнется ваше утро будет зависеть весь день, и именно от вас зависит, каким будет начало вашего дня. По-моему, утро должно начинаться со здорового завтрака вопреки всему. Даже если нужно успеть на утренний рейс в 6 утра, о завтраке не стоит забывать никогда, так как это источник энергии на весь день. Именно поэтому овсянка является одним из основных продуктов на моей кухне. Всего за 5 минут можно приготовить ленивой овсянки на всю неделю, просто добавив в нее свои любимые продукты.
А вы когда-нибудь ели овсянку на ужин? Если нет, тогда настал тот час, когда можно попробовать. Я хочу предложить вам рецепты ленивой каши из овсянки. Это вариант не только простого и сытного завтрака, но и приятного, легкого ужина. Самое главное, что польза для здоровья будет ощутима уже через пару дней.
Исследования доказывают, что у людей, которые едят овсянку на завтрак в течение хотя бы двух недель снижается уровень холестерина на 5-10 %, потому что калорийность этого блюда невелика.
Я отношусь к тем людям, которые советуют есть углеводы на ночь, но решать все-таки вам. Эти рецепты могут стать для вас первым блюдом с утра или нетрадиционным ужином вечером.
Как готовить ленивую овсянку в банке
Бета-глюкан — это пищевое растворимое волокно, содержащееся в овсе и отвечающее за снижение холестерина. Высокий уровень холестерина способствует образованию бляшек в кровеносных сосудах, что может привести к сердечному приступу, инсульту или тромбозу.
Поэтому если у вас есть проблемы с холестерином, тогда ешьте овсянку регулярно.
Овсянка защищает сердце, рекомендована людям с преддиабетом и диабетом. Бета-глюкан снижает скорость всасывания глюкозы в желудке, что помогает держать уровень сахара в крови в норме.
Я считаю, что овсянка относиться к целебной пище, так как она не содержит глютена, и прекрасно подходит людям с его непереносимостью и болезнью Крона. Если вы привыкли есть сладкую кашу по утрам и особо не заморачиваться над ужином после работы, тогда вместо этого приготовьте себе эту прекрасную и полезную ленивую овсяную кашу.
Принцип приготовления очень простой: подготовьте овсянку с вечера, чтобы насладиться ею утром или позже, залейте молоком по вкусу и добавьте сверху ваш любимый топпинг, помещайте все ингредиенты в банку или объемный бокал и поставьте на ночь в холодильник. Овсянка впитает молоко и на утро вас будет ждать вкусный и сытный завтрак.
На всякий случай я подготовил развернутую инструкцию. Просто смотрите на фотографии, и уже на следующий день даже ваш кот будет знать, как готовить ленивую овсянку.
Шаг 1: Возьмите стакан или миску и добавьте овсяных хлопьев. Добавьте в банку столько хлопьев, сколько вы сможете съесть завтра утром.
Шаг 2: Теперь заполните емкость жидкостью, пока овсянка не покроетсяею. Возможные варианты наполнителя: молоко, соевое молоко, кокосовое молоко, миндальное молоко, рисовое молоко, овсяное молоко, апельсиновый сок. Можно попробовать сделать с кефиром, овсянка с творогом или на воде, если вам такой вариант придется по вкусу. Ленивая овсянка на кефире — отличный вариант для похудения, который прекрасно впишется в любую диету.
Шаг 3: Теперь пришло время добавить ваш любимый топпинг. Это могут быть миндаль, фундук, грецкие орехи, кешью, семена льна, чиа, изюм, все виды ягод и фруктов, такие как бананы, вишни, яблоки или груши, семечки подсолнечника, тыквы, арахисовое масло, коксовую стружку, греческий йогурт, обычный йогурт и т. д. Если есть еще что-то, что вам очень нравиться, тогда экспериментируйте.
Шаг 4: Приправьте ленивую овсянку вашими любимыми пряностями: корицей, ванилью, какао-порошком, имбирным порошком или смесью сухих молотых пряностей для пряников, что особенно полезно в зимний период.
Шаг 5: Закройте плотно крышкой и поставьте на ночь в холодильник.
Вот так готовиться ленивая овсянка с молоком в банке. Достаньте утром банку из холодильника, добавьте ваш любимый подсластитель (стевиа, кленовый сироп или сироп агавы, мед) и наслаждайтесь!
Самые вкусные и полезные рецепты овсянки в банке
Я очень много экспериментировал с рецептами ленивой овсянки, не останавливался на достигнутом и всегда пробовал что-то новое. В этой статье я поделюсь с вами самыми из моих экспериментов.
1. «Персиковое безумие»
Замечательное сочетание персиков, миндаля, лимонного сока и кленового сиропа. Ингредиенты отлично сочетаются друг с другом, одновременно освежая и насыщая. Персики можно заменить грушами.
Время приготовления: 3 минуты;
Порций: 1
Ингредиенты:
½ стакана овсянки;
½ стакана молока;
1 персик, нарезанный кубиками;
1 ч.л. кленового сиропа;
1 ст.л. миндаля, измельчить;
1 ч.л. лимонного сока.
Дополнительно:
2 листочка перечной мяты, измельченных.
2. Ленивая овсянка с бананом и шоколадом
Красивый микс из бананов, какао-порошка и арахисового масла. Все ингредиенты этой ленивой овсянки известны своей сочетаемостью. Попробуйте, чтобы понять, что я имею в виду!
Время приготовления: 5 минут.
Порций: 1
Ингредиенты:
1 банан, растолочь;
1-2 ч.л. какао-порошка;
½ стакана овсяных хлопьев;
½ стакана молока на ваш выбор;
1 ч.л. арахисового масла.
Как сделать:
Добавьте в размятый банан какао-порошок.
Чтобы выглядело красивее, можно укладывать ингредиенты слоями, чередуя овсянку с банановой смесью. Поверх всего положите чайную ложку арахисового масла.
3. «Тропический шторм»
Окунитесь этим утром в тропический рай! Ананасы прекрасно сочетаются с кокосом и ванилью. В овсянку лучше всего будет добавить рисовое или кокосовое молоко, так как они неплохо дополняют остальные ингредиенты.
Время приготовления: 5 минут.
Порций: 1
Ингредиенты:
½ стакана консервированных ананасов;
1 ст.л. кокосовой стружки;
½ ч.л. экстракта ванили;
½ стакана овсянки;
½ стакана молока на ваш выбор (рисовое или кокосовое молоко подойдут лучше всего).
Как приготовить:
Чтобы ингредиенты лучше смешивались, взбейте ананасы с экстрактов ванили и кокосовой стружкой.
Выложите все в банку слоями, чередуя ананасовую смесь с овсянкой и с кокосовым молоком.
4. «Яблочная корпорация»
Это сочетание вкусов вам точно понравиться. Корица, яблочный соус и овсянка так здорово сочетаются друг с другом, что пройдет много времени, прежде чем вам надоесть этот рецепт.
Время приготовления: 3 минуты;
Порций: 1
Ингредиенты:
½ стакана овсянки;
2 ч.л. семян чиа;
½ стакана молока на ваш выбор;
несколько больших ложек яблочного соуса;
1 ч.л. порошка корицы.
5. Ленивая овсянка с йогуртом и вкусом черничного пирога
Кто не любит пироги?! Наверное, никто. А кто считает черничный пирог самым лучшим из пирогов? Именно поэтому я решил привнести немного вкуса черничного пирога на завтрак. У меня получилось. Попробуйте это сочетание вкусов черники, лимона, йогурта и кленового сиропа. Вы не разочаруетесь!
Время приготовления: 4 минуты.
Порций: 1
Ингредиенты:
½ стакана овсянки;
½ стакана молока;
4 ст.л. черники;
1 ч.л. кленового сиропа;
1 ч.л. цедры лимона;
2 ч.л. лимонного сока;
5 ст.л. натурального йогурта.
6. «Виноградные розы»
Еще одна прекрасная комбинация ингредиентов, которые прекрасно уживаются друг с другом: виноград + грецкие орехи + йогурт + корица. Получается очень вкусно и красиво.
Время приготовления: 4 минуты.
Порций: 1
Ингредиенты:
½ стакана овсянки;
½ стакана молока на ваш выбор;
1 жменя винограда, разрезанных пополам;
2 ст.л. грецких орехов, очищенных;
5 ст.л. натурального йогурта;
½ ч.л. корицы;
1 ч.л. кленового сиропа.
Приготовление:
Добавьте все ингредиенты в банку и поставьте ее в холодильник на несколько часов. Наслаждайтесь!
7. «Ленивая овсянка со вкусом лимонного пирога»
Вы полюбите эту ленивую овсянку с лимонно-малиновым вкусом, приготовленной из свежей лимонной цедры, греческого йогурта и свежей малины!
Время приготовления: 5 минут.
Порций: 2.
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев;
1 ч.л. семян чиа;
1.5 стакана миндального молока, несладкого;
2 ст.л. греческого йогурта;
1.5 ст.л. меда;
½ ч.л. ванильного экстракта;
цедра ½ лимона (~2 ч.л.)
Топпинг:
малина;
миндаль;
лимонная цедра;
печенье с отрубями, раскрошить.
Приготовление:
Положите все ингредиенты в банку среднего размера. Хорошенько перемешайте, накройте крышкой и поставьте в холодильник на 2 часа либо на ночь. После этого посыпьте сверху лимонной цедрой, крошками печенья и миндалем, украсьте свежей малиной.
Пищевая ценность на 1 порцию: 262.5 калорий, 6.4 г. жиров, 45 г. углеводов, 14.7 г. сахара, 7.5 г. клетчатки, 8.8 г. белка.
8. Шоколадная ленивая овсянка с миндалем
Шоколад на завтрак — это лучший вариант завтрака! Эта ленивая овсянка в банке для похудения пропитана шоколадно-миндальной начинкой и украшена свежей клубникой с миндалем.
Приготовление: 5 минут.
Порций: 2
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев;
1 ст.л. семян чиа;
1.5 стакана миндального молока, несладкого;
1.5 ст.л. кленового сиропа;
½ ч.л. экстракта миндаля;
2 ст.л. какао-порошка.
Топпинг:
Миндаль;
Свежая клубника.
Приготовление:
Сложите все ингредиенты в банку. Хорошенько перемешайте, закройте крышкой и поставьте в холодильник на 2 часа или на ночь. Украсьте кусочками клубники и миндалем.
Пищевая ценность на 1 порцию: 254 калории, 7.1 г. жира, 0.4 г. насыщенных жиров, 44 г. углеводов, 10 г. сахара, 9 г. клетчатки, 8.3 г. белка.
9. Ленивая овсянка со вкусом бананового пирога
Всего лишь несколько ингредиентов могут придать завтраку вкус вашего любимого бананового пирога. В банке с бананом вы найдете еще семена чиа, миндаль, греческий йогурт и мед, которые придадут овсянке незабываемый вкус.
Время приготовления: 5 минут.
Порций: 2.
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев;
1 ст.л. семян чиа;
1.5 стакана миндального молока, несладкого;
½ банана, размять;
1 ч.л. меда;
½ ч.л. экстракта ванили;
2 ст.л. нежирного греческого йогурта.
Топпинг:
кусочки банана;
миндаль, растолочь.
Приготовление:
Разомните ½ банана среднего размера на дне банки и добавьте остальные ингредиенты. Все хорошо перемешайте, накройте крышкой и поставьте в холодильник как минимум на 2 часа или на ночь. Украсьте кусочками банана, миндалем и ванильной вафлей.
Пищевая ценность на 1 порцию: 277 калорий, 6.6 г. жира, 0.1 г. насыщенных жиров, 48.1 г. углеводов, 11.8 г. сахара, 8.8 г. клетчатки, 9.3 г. белка.
10. Ленивая овсянка с хрустящим топпингом и клубникой
Приготовьте эту ленивую овсянку всего за пять минут, а затем украсьте хрустящим топпингом собственного приготовления.
Время приготовления: 5 минут.
Порций: 2
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев;
1 ст.л. семян чиа;
1.5 стакана миндального молока, несладкого;
1.5 ст.л. кленового сиропа;
½ стакана нарезанной кубиками клубники;
½ ч.л. экстракта ванили.
Топпинг:
¼ стакана овсяных хлопьев;
¼ стакана измельченного миндаля;
½ ст.л. кленового сиропа.
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в банку. Хорошо перемешайте и поставьте в холодильник на 2 часа или на ночь.
Чтобы приготовить хрустящий топпинг, положите в кастрюлю овсянку, измельченный миндаль и кленовый сироп и подержите на огне 3-5 минут или до тех, пор пока овсянка не станет коричневой. Украсьте ленивую овсянку перед подачей хрустящим топпингом.
Пищевая ценность 1 порции: 374.9 калорий, 13.2 г. жиров, 0.5 г. насыщенных жиров, 56.5 г. углеводов, 15.7 г. сахара, 10.6 г. сахара, 11.2 г. белка.
Часто задаваемые вопросы:
1. Сколько можно хранить ленивую овсянку в холодильнике?
В зависимости от того, какие ингредиенты входят в состав ленивой овсянки, она может храниться в холодильнике до 2-3 дней. Это означает, что вы можете приготовить сразу 2-3 порции на потом и наслаждаться завтраком без его предварительной готовки в течение нескольких дней подряд.
2. Сколько нужно настаивать ленивую овсянку перед употреблением в пищу?
В идеале около 8 часов, но есть можно уже и после 4 часов настаивания.
3. В каком виде есть ее?
Можно есть ее холодной или же разогреть в микроволновке около 1-2 минуты. Для еды используется ложка.
4. Какую банку или бокал лучше всего взять?
Любую банку. Для начала подойдет пустая банка из-под огурцов. Если вы перфекционист, тогда можете приобрести стеклянные баночки такого вида, как на картинке ниже, чтобы не стесняясь брать их с собой на работу или в библиотеку.
5. Можно ли использовать для приготовления ленивой овсянки овсяную крупу?
Да! Только придется подольше пожевать. Ситуацию можно исправить, если оставить набухать ленивую овсянку на несколько часов при комнатной температуре, а затем поставить в холодильник. Так она станет мягче быстрее.
6. А можно вместо молока использовать йогурт?
Конечно! Просто хорошенько все перемешайте или закройте крышку и недолго потрясите.
7. Можно ли делать ленивую овсянку в банке без молока, на воде или на кефире, например?
Да, можно, однако будет не так вкусно. Ленивая овсянка на воде или ленивая овсянка в банке с кефиром подходит тем, у кого есть непереносимость молочного белка либо кто желает похудеть.
8. Молоко добавлять сразу или перед едой утром?
Это зависит от ваших предпочтений, но я рекомендую делать это с вчера. Чем дольше ингредиенты пропитаны молоком, тем мягче они будут. Если в состав ленивой овсянки входят семена чиа, тогда молоко нужно добавить вечером. На мой взгляд, ночная овсянка в несколько раз мягче и вкуснее, чем та, которая не успела толком настояться.
9. Можно ли добавлять протеиновый порошок в ленивую овсянку?
Конечно, да! Только жидкости в овсянку нужно будет добавить немного больше и хорошо перемешать, чтобы не было комочков.
10. Можно ли использовать замороженные фрукты?
Да! Их тоже можно использовать, так как за ночь они все равно оттают.
11. Обязательно ли ставить банку в холодильник?
Все зависит от того, насколько тепло вокруг. На одну ночь можно оставить, но на больше нет, так как овсянка испортиться.
Если есть еще вопросы, тогда оставляйте их в комментариях ниже.
Если нет вопросов у вас, тогда есть вопросы у меня:
А вы едите ленивую овсянку на завтрак?
Если нет, тогда, что вы едите?
И наконец, поделитесь советом, как вы превращаете каждодневную готовку в нечто интересное и захватывающее?
рецепты на кефире, с йогуртом, на воде, их калорийность
При правильном питании немало времени уходит на составление меню. Удачный вариант быстрого и полезного завтрака без готовки – это ленивая овсянка в банке. Кроме классического рецепта на воде или кефире, идеального для похудения, летом стоит себя побаловать вкусными вариантами каши со свежими ягодами.
Что такое “Ленивая овсянка в банке”
Овсяная каша – полезное и питательное блюдо, которое можно дополнить различными компонентами. Но по утрам ее варить времени не хватает. Поэтому и появился такой ленивый рецепт: хлопья готовятся холодным способом без варки.
Все что нужно – это залить крупу жидкостью и оставить для набухания на несколько часов (чаще всего на ночь). За счет того, что не происходит никакой термической обработки, в продукте сохраняются все полезные компоненты.
Такое блюдо на завтрак без готовки подойдет вегетарианцам и сыроедам, тем кто ведет здоровый образ жизни, старается сбросить лишние килограммы.
Польза такой пищи в том, что она:
медленно переваривается и обеспечивает ощущение сытости;
способствует снижению веса;
очищает кишечник, заставляет его хорошо работать;
ее несложно приготавливать из простых, доступных продуктов;
подходит для завтрака или перекуса;
легко регулировать калорийность за счет добавок и размера порции.
Удобно!
Готовят овсянку порционно: одна банка – одна порция.
Сейчас купить симпатичную посуду с крышками не проблема, в них удобно брать с собой на работу или в дорогу самые разные блюда. Главное, чтобы в горлышко спокойно проходила ложка, а объем не превышал 500 мл. Подобрав необходимую емкость, можно контролировать вес и калорийность завтрака.
Не нужно думать, что это не вкусно. Ленивая овсянка в банке – это множество рецептов с самыми разными наполнителями, причем все они закладываются с вечера одновременно. С утра ничего готовить не нужно, достаточно просто встряхнуть баночку и все.
Какая овсянка подойдет
Для приготовления блюда пригодятся самые обычные овсяные хлопья. “Быстрые каши” – не лучший вариант, в них есть ароматизаторы и сахар, что для диет и правильного питания противопоказано. Поэтому оптимальный вариант – использовать Геркулес, а все остальные компоненты добавлять в зависимости от того, какой список продуктов разрешен.
Крупа должна быть свежей по сроку годности. Ведь овсяные хлопья содержат определенное количество жиров, они прогоркают быстрее, чем другие крупы. Хранят их не больше 4 месяцев.
При желании можно поэкспериментировать и использовать не Геркулес, а смесь из хлопьев различных зерновых культур.
Как готовить ленивую овсянку в банке
Более простое блюдо придумать сложно: в банку засыпаются хлопья, заливаются жидкостью. Можно перемешать ингредиенты ложкой, а можно закрыть емкость и хорошенько ее встряхнуть. На этом все. Остается отправить ее в холодильник для набухания.
Если предусмотрены дополнительные ингредиенты, то они выкладываются поверх смеси из крупы и жидкости прямо в баночку. Перемешивается каша с наполнителями уже после того, как крупа полностью разбухнет.
Пропорции
Точные пропорции зависят от того, насколько жидкую или более плотную кашу каждый предпочитает. Ориентир таков: на 1 объем овсянки добавляют 2 объема жидкости. Обычно для приготовления 1 порции берут 0,5 стакана Геркулеса и 1 стакан воды, молока, кисломолочных напитков и т.д. Для этого подойдет баночка на 400-500 мл, тогда в ней останется место для вкусных добавок.
Если кефир густой, то его можно брать чуть больше, а вот воды или сока чуть меньше, с ними хлопья быстрее размякнут.
Скорость приготовления
Минимальное необходимое для разбухания время составляет 6-8 часов при условии использования холодной жидкости, особенно если это густой йогурт, ряженка или кефир. Именно поэтому оптимальный вариант – ночная овсянка. Если подержать продукт 12 часов, то консистенция будет более мягкая, нежная.
Вкусные дополнения
Если готовить овсянку на воде без ничего, то на очень быстро надоест. Добавки позволяют создавать новое блюдо на каждый день.
Чем можно дополнить:
Для сладкого вкуса вместо сахара подойдет мёд, натуральные подсластители, например, стевия, мелко нарезанные кусочки сухофруктов: финики, курага, изюм.
Яркий аромат обеспечат специи: ваниль, имбирь и корица, щепотка гвоздики. Все они улучшают пищеварение. Можно добавлять какао-порошок.
Любые фрукты, ягоды – свежие или замороженные. Также подойдет джем за сахарозаменителях.
Из овощей можно взять запеченную тыкву, натертую морковь, вяленые помидоры. Соленые варианты каши дополняют зеленью.
Молочные продукты. Овсянка сочетается со всеми из них от молока до кефира с йогуртом, творога и твердого сыра. Сметану лучше не добавлять, в ней много жира и калорий. Вместо коровьего подойдет любое растительное молоко.
Семена и орехи. Они привнесут клетчатку, протеины, обеспечат более высокую питательность блюду. Грецкие и кедровые орехи, фундук или кешью, все они сочетаются с овсянкой. Вкусным и полезным дополнением станут семена тыквы, подсолнечника, льна и чиа, кунжут.
Более яркий вкус придают, заменив примерно 30 мл жидкости в рецепте на эспрессо, если нет запрета на кофе. Вместо воды используют сок.
Рецепты приготовления для похудения
Готовить ленивую кашу можно двумя способами. В первом случае сразу смешивают все ингредиенты и выдерживают необходимое время. Во втором выкладывают слоями: крупу с жидкостью, а сверху наполнитель. Соединяют компоненты уже перед употреблением.
Стоит учитывать, что любой наполнитель повышает КБЖУ блюда. Особенно это касается орехов, мёда. Чтобы углеводы усвоились и организм успел израсходовать полученную от них энергию, такую кашу стоит употреблять в первой половине дня. Особенно, если в ней предусмотрены сладкие ингредиенты.
Классический рецепт на кефире (без молока и йогурта)
Это самый просто рецепт, его можно использовать как базовый, добавляя затем наполнители по вкусу. Потребуются:
4 ст.л. овсяных хлопьев;
200 мл кефира.
Для похудения стоит покупать обезжиренный кефир или любой кисломолочный напиток с низким процентом жирности.
Ингредиенты смешать в банке и оставить до утра в холодильнике пропитываться. В закрытом виде можно хранить 3 суток.
Перед употреблением готовую массу необходимо еще раз перемешать. Уникальный состав полезных веществ и микроорганизмов кефира удачно дополняет кашу.
Простой рецепт с йогуртом и обезжиренным молоком
Для этого варианта нужно взять три компонента, все по 0,5 стакана:
овсянку;
йогурт;
обезжиренное молоко.
Молоко необходимо, чтобы хлопья быстрее разбухали, в результате стали мягкими, а йогурт придаст приятный вкус. Он может быть белым, в идеале домашним, либо магазинный уже с наполнителями.
Такая ночная овсянка в банке – это сочетание клетчатки и молочнокислых бактерий, они быстро приведут кишечник и фигуру в порядок.
Нужно сложить ингредиенты в банку, закрыть ее, перемешать и оставить до утра в холодильнике. Перед завтраком еще раз взболтать.
Обезжиривать молочные продукты необходимо для снижения их энергетической ценности.
Ночная овсянка в банке на воде
Этот постный рецепт требует лишь овсяных хлопьев. Его готовят на холодной кипяченой воде, если есть время. Для быстрого приготовления крупу можно запаривать.
На стакан кипятка (200 мл) берут 40 г овсянки.
Энергетическая ценность такой каши всего 90 ккал в 100 граммах, а содержание углеводов 16-17%. Если кушать такое диетическое блюдо с минимумом калорий каждое утро, то получится худеть без малейшего вреда здоровью.
Она рекомендована врачами при различных заболеваниях ЖКТ, допускается во всех диетах.
С яблоком и корицей
Для этого рецепта необходимо, чтобы под рукой были такие продукты:
5 ст. л. Геркулеса;
150 мл йогурта или кефира;
1 ч. л. меда;
0,5 ч. л. корицы;
половинка яблока.
Количество корицы регулируют по вкусу.
Очищенное яблоко нужно нарезать мелким кубиком либо натереть на крупную терку.
Смешать его с хлопьями и кефиром.
Сверху положить мед, так оставить до утра, потом размешать.
Вместо свежего яблока можно брать пюре из печеного фрукта. Его выкладывают поверх смеси хлопьев с кисломолочным напитком, перемешивают перед употреблением.
С бананом и какао
Самый большой плюс бананов в том, что они в продаже есть круглый год и никогда не бывают кислыми. Если они присутствуют в блюде, то подсластители не нужны. Банан и какао порошок преображают пресную овсяную кашу: у блюда яркий шоколадный аромат и сладковатый вкус за счет фрукта.
Для приготовления понадобятся:
4 ст.л. Геркулеса;
1 стакан обезжиренного кефира или йогурта;
1 ст.л. какао порошка;
половинка банана.
Приготовление:
Сначала кефир перемешать с какао.
Затем этой жидкостью залить хлопья в банке.
Следующий слой – нарезанный кусочками банан.
После набухания крупы за ночь содержимое баночки перемешать и можно завтракать.
С киви
У этого блюда яркий фруктовый вкус и аромат за счет того, что используется сок. Список необходимых продуктов таков:
0,5 стакана хлопьев;
70 мл любого мультифруктового сока;
70 мл обезжиренного йогурта или кефира;
половинка киви;
1 ч.л. меда.
Приготовление:
Насыпать овсянку в подготовленную баночку.
Кефир перемешать с медом и соком, залить такой смесью кашу.
Оставить до утра для приготовления.
Перед завтраком добавить нарезанный киви. Плод необходимо выбирать спелый, иначе каша получится кисловатая.
С вишней и шоколадом
Яркий вкус летом обеспечат свежие ягоды, а зимой пригодятся замороженные или консервированные. Нужно взять:
0,5 стакана хлопьев;
70 мл молока;
100 мл йогурта;
1 ст. л. тертого черного шоколада;
2 ст.л. вишен свежих или замороженных;
1 ч.л. меда или стевия.
Процесс приготовления:
Хлопья заправить молоком с йогуртом и медом.
Сверху выложить нарезанную вишню без косточек и шоколадную крошку. Если ягоды замороженные, то их также просто положить сверху: до утра они разморозятся.
Перед употреблением размешать.
Разнообразить этот рецепт можно, добавив ложку обезжиренного творога, ваниль или корицу.
С клубникой
Для этого идеального летнего завтрака или полдника необходимо взять:
60 г крупы;
100 мл молока;
150 мл йогурта;
6 штук клубники;
0,5 банана.
Вместо клубники подойдут любые ягоды (смородина, черника, малина, садовая ежевика) в зависимости от сезона. Их берут до 2 ст. ложек.
Приготовление:
Клубнику порезать на 4 части, банан полукружочками.
В баночку насыпать хлопья, залить их молоком.
Сверху выложить йогурт, затем ягоды.
Баночку убрать в холодильник на 6-8 часов.
С орехами
Вкусный и питательный завтрак готовится из таких продуктов:
2 ст.л. с горкой хлопьев;
100 мл ряженки или любого кисломолочного напитка;
70 г смеси сухофруктов;
30 г орехов.
Количество орехов допускается увеличить до 50 г, если блюдо предусмотрено для завтрака, но не более.
Приготовление:
Орехи можно брать любые, их подсушить в духовке и немного измельчить.
Сухофрукты помыть, обсушить и нарезать кубиками.
Овсянку смешать с ряженкой в баночке.
Сверху выложить орехи и сухофрукты (не встряхивая емкость). Все перемешать только утром.
Можно добавлять модный суперфуд семена чиа не более 1 ч.л. или семена льна.
Можно ли банки с овсянкой замораживать
Если так получилось, что приготовленную овсянку не съели, ее можно заморозить. Но отправлять в морозилку можно посуду, наполненную не до самого верха, а примерно на две трети. Ведь при замораживании продукт расширяется: если стеклянная банка полная, то она треснет.
Лучше, если это будет “пустая” овсянка. Фрукты после размораживания дают много воды.
Дольше месяца хранить такие заготовки не следует: от длительного сбережения каша станет еще более пресной.
Совет!
Чтобы не забыть, наклейте стикер с датой когда изготовлена банка с овсянкой или числом конечного срока хранения.
Можно ли разогревать овсянку в банке
Кашу из холодильника приятнее кушать летом, когда жарко. Но если хочется чего-то теплого, то ее допустимо разогреть. Делать это можно лишь в том случае, когда посуда из стекла или предназначенная для микроволновки.
Достаточно включить прибор на 2-3 минуты при полной мощности. Разогревать нужно без крышки!
Пресной бывает только каша на воде. Если же в нее добавить кисломолочные продукты или ягоды, то легко составить полезное меню на целую неделю без повторений.
Овсянка в банке требует всего пару минут вечером для смешивания ингредиентов, а с утра питательный завтрак готов. Надеемся, наши рецепты помогут разнообразить ваш рацион. Пишите в комментариях, какие каши вы предпочитаете? Поделитесь своими способами приготовления с читателями.
good-looks.info
ПП ленивая овсянка в банке
Овсянка — это частый гость на диетическом столе. Как только не готовили эти полезные овсяные хлопья, чтобы получить минимум калорий и максимум пользы. Отварная овсянка на нежирном молоке, отварная овсянка на воде, овсяные батончики с сухофруктами на завтрак, мюсли с овсянкой, пп гранола и многое другое! Было бы удивительно, если бы не появился новый и простой способ приготовления этих хлопьев, который можно было бы смело включать в рацион для похудения! И он появился — ленивая овсянка пп!
Что мы знаем об этом простом и по-настоящему уникальном рецепте, и в чем состоит польза этого блюда:
Ленивая или ночная овсянка в банке всегда содержит самый главный и незаменимый ингредиент — это овсяные хлопья. Старайтесь выбирать качественные хлопья, не слишком мелкие, но и не слишком твердые. Идеальный вариант — это цельнозерновые хлопья, в них содержится максимальное количество полезных витаминов и микроэлементов.
Этот рецепт можно готовить с кефиром, ряженкой, молоком, растительным молоком и даже с творогом. Вас приятно удивить возможность комбинировать овсянку с другими ингредиентами и шансов, что вам быстро надоест это блюдо очень мало.
Это блюдо — отличная возможность ввести полезные фрукты и сухофрукты в свой рацион. Редко когда рецепт обходится без добавления фруктов и ягод, а это, как известно, идеальный источник витаминов. Можно, кстати, использовать не только свежие ягоды, но и замороженные.
Если в вашем рационе практически отсутствуют полезные жирные кислоты, то вы всегда можете добавить в ленивую кашу из овсянки орехи и семена. Идеально подойдут семена льна, которые являются источником омега 3.
если вы придерживаетесь диетического питания, то всегда можно добавить в это блюдо немного клетчатки. Она мягко и нежно очистит организм и выведет лишние токсины и шлаки. То же самое касается и отрубей.
для тех, кому нужно употреблять больше белка, мы можем смело посоветовать добавить протеин в ленивую овсянку.
так как готовим мы это блюдо не на сладком йогурте, то вы можете всегда добавить немного натурального сахарозаменителя на свой вкус. Мед — это всегда отличный выбор!
Все еще думаете? Не стоит:
холодная овсянка в банке — это кладезь полезных веществ. Ведь по время готовки много полезных веществ теряются, а холодный способ приготовления позволят нам сохранить абсолютно все витамины и микроэлементы.
вам не нужно тратить время на приготовление завтрака по утрам. Все, что вы должны сделать, — это открыть холодильник и достать свой готовый завтрак!
если вы не успели позавтракать дома, то легко можете взять такой завтрак с собой на работу! Не зря вы готовите овсянку в банке!
вы получаете очень вкусный, полезный и питательный завтрак, который зарядит вас энергией до самого обеда!
храниться в холодильнике уже готовое блюдо может до 4 дней, так что это очень удобно — всегда иметь при себе пп завтрак или полезный перекус.
Прежде чем приступить к простым и полезным рецептам, следует поговорить и о способах приготовления. Их существует два:
первый вариант предусматривает то, что вы просто смешиваете все ингредиенты в банке и отправляете в холодильник на ночь — овсяные хлопья, любая заливка, фрукты, орехи и ягоды, семена. Правда, сначала лучше всего смешать сухую смесь с выбранной заливкой и потом сверху выложить ягоды или фрукты. Некоторые предпочитают добавить фрукты или ягоды уже утром в ленивую овсянку, непосредственно перед завтраком. В любом случае вы можете оставлять фрукты и ягоды на ночь, от этого овсянка станет только ароматнее.
Второй вариант предусматривает поочередное выкладывание различных слоев этого блюда. В таком случае первый слой всегда будет овсянка, а последний слой будет йогуртом или кефиром. Сам процесс приготовления выглядит так: слой овсянки+слой йогурта+слой йогурта+слой йогурта+слой ягод или фруктов+слой овсянки+слой йогурта+слой ягод или фруктов+слой йогурта. На каждый слой кефира можно сыпать орехи или семена.
Многих людей интересуют и волнуют пропорции при приготовлении ленивой овсянки. Нужно сказать, что вы сами можете регулировать количество используемых ингредиентов. Кто-то хочет, чтобы каша была более вязкая, тогда есть смысл добавить больше хлопьев и меньше йогурта, а если вы любите более жидкий вариант, то просто кладем меньше овсяных хлопьев.
Ну и само название блюда вовсе не предполагает, что его нужно готовить только в банке. Для этого можно использовать любую удобную для вас емкость. Пластиковый контейнер также хорошо подойдет.
Простые рецепты пп сладостей
Ленивая овсянка на кефире на ночь
Этот вид рецепта является одним из самых распространенных на завтрак. Готовится такая овсянка на кефире, а этот кисломолочный продукт очень любят включать в свой диетический рацион, заменяя им сладкий йогурт.
Для этого простого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:
100 грамм овсяных хлопьев+1 стакан кефира+мед по вкусу+половина банана+немного орехов или семян+любые сухофрукты.
Так как кефир — кислый молочный продукт, то из фруктов лучше использовать банан. Он сладкий и сможет придать нашему пп завтраку сладкий вкус. По этой же причине мы будем использовать финики.
Все ингредиенты мы выкладываем в заранее приготовленную емкость и хорошенько перемешиваем. Отправляем в холодильник на целую ночь.
Диетический кисель из замороженных ягод — пп рецепты
Ленивая овсянка с клубникой
Для любителей ягод, особенно клубники, можно приготовить ночную овсянку в банке на молоке. Тогда у вас получится очень нежное и деликатное блюдо, которое станет настоящим пп десертом.
Для этого рецепта вам нужно приготовить такие ингредиенты:
Клубники возьмите столько, сколько вам хочется. Вы сами можете контролировать пропорции. Эта ягода содержит немного калорий, поэтому смело можно класть ее в этот рецепт.
Складываем все ингредиенты, кроме клубники, в банку и хорошенько встряхиваем ее, затем кладем клубнику и отправляем в холодильник.
Ленивая овсянка на кокосовом молоке
Для тех, кто придерживается вегетарианской диеты, можно готовить это блюдо на растительном молоке. Кокосовое молоко — это отличный выбор! Правда, калорийность такого блюда будет немного больше, чем если бы вы готовили его на обычном молоке. В 100 граммах кокосового молока содержится около 230 калорий! Если вы придерживаетесь кбжу, обязательно нужно это учесть! В таком случае лучше отказаться от добавления меда, например, чтобы не увеличивать калорийностью готового блюда:
Заливаем хлопья молоком, так чтобы оно полность их покрывало, добавляем ложку арахисовой пасты и семена чиа, тщательно размешиваем. Сверху положить дольки банана и закрыть банку. Ставим в холодильник и с нетерпением ждем вкусного и питательного вегетарианского завтрака.
Холодная овсянка с ряженкой — пп рецепт
Не зря гурманы правильного питания додумались до того, чтобы приготовить ленивую овсянку в банке на ряженке. Хотя этот продукт содержит больше калорий, чем обычный кефир или натуральный йогурт, его нежный и кремовый вкус поможет превратить обычные овсяные хлопья в настоящий изысканный пп десерт. Если вы придерживаетесь подсчета калорий, то помните, что в 100 граммах ряженки содержится около 65 калорий.
Для этого простого рецепта вам нужны такие ингредиенты:
4 столовые ложки овсяных хлопьев+1 стакан ряженки+любые фрукты+орехи или семена.
В банку выкладываем овсяные хлопья и семена, заливаем ряженкой и перемешиваем. Сверху кладем фрукты и закрываем. Ночь в холодильнике и полезный пп завтрак готов.
Овсянка в банке с протеином
А вот рецепт для тех, кто усиленно трудится в спортзале, чтобы нарастить мышечную массу или же хочет ввести побольше белка в свой рацион. Эту ленивую овсянку мы будем употреблять вместе с протеином! Этот рецепт мало чем отличается от предыдущих. Вам нужно приготовить такие ингредиенты:
В банку кладем хлопья, мед, арахисовую пасту и молоко. Все перемешиваем и оставляем на ночь. С утра вам нужно добавить протеин и перемешать. Сверху положить ягоды. Овсянка на ночь в банке в холодильнике готова!
При приготовлении такой ленивой овсянки лучше использовать протеин с различными вкусами. Ванильный, шоколадный, банановый — отлично подходят.
Кстати, такой перекус будет также отличной энергетической подзарядкой перед посещением спортзала!
ПП маффины из овсяной муки
Ленивая овсянка с йогуртом на ночь
Приготовить ленивую овсянку можно и на йогурте. В большинстве рецептов используется натуральный йогурт, который не содержит различных добавок и сахара. В таком случае вам нужно будет добавить любой натуральный сахарозаменитель, например, мед или стевию. Можно, конечно, использовать и сладкий йогурт, но тогда вы в разы увеличите количество углеводов.
Для этого рецепта вам потребуются такие ингредиенты:
Смешиваем все ингредиенты в банке, встряхиваем и отправляем на ночь в холодильник.
Как сделать ленивую овсянку на воде
Если вы не любитель молочных заправок, но хотите приготовить ленивую овсянку, тогда у нас есть простой и вкусный вариант приготовления этого блюда на воде. В этом варианте мы будем использовать воду и обязательно арахисовую пасту, чтобы овсянка получилась насыщенная и питательная.
Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:
В банку выкладываем овсянку, заливаем водой и добавляем арахисовую пасту и семена льна. Все перемешиваем, затем кладем любые ягоды. Утром вы можете наслаждаться вкусным и правильным завтраком.
Ленивая овсянка на молоке с бананом
Сладкоежкам обязательно нужно попробовать этот простой и вкусный рецепт холодной овсянки в банке. Сочетание банана с различными пряностями сделает это блюдо вкусным и сладким. Вам понадобятся такие ингредиенты:
В банку высыпаем овсяные хлопья, заливаем их молоком и кефиром. Добавляем мед. Все перемешиваем и сверху выкладываем банан, посыпаем орехами, корицей и ванилью. Оставляем на ночь в холодильнике.
Ленивая овсянка с какао
Любители шоколада могут всегда побаловать себя и шоколадной вариацией этого блюда.
Этот рецепт мало чем отличается от предыдущих, единственное, что вам нужно будет добавить — это какао. В готовую ленивую овсянку также при желании можно добавить кусочки шоколада.
Смешиваем все ингредиенты и отправляем на ночь в холодильник!
Теперь вам не нужно думать, чем завтракать по утрам! С этими простыми и вкусными рецептами каждое утро будет добрым и вкусным!
glamusha.ru
Ленивая овсянка в банке
Быстрая овсянка в банке
Если вы пытаетесь жить более здоровым образом жизни, тогда завтрак является важным и необходимым для похудения.
Вот почему мы решили найти здоровую идею завтрака, который можно сделать быстро и легко, но и в тоже время вкусный и питательный. Наверное, нет более простого, здорового и более божественного и вкусного завтрака.
Здоровое питание может быть легким и приятным. Кроме того, это очень здоровый и питательный завтрак, который содержит много белка, кальция, клетчатки и практически без жира и сахара.
Ночная овсянка, это холодный завтрак, освежает в жаркие летние дни, с бесконечными оттенками аромата и различными начинками. Вы можете наслаждаться здоровым завтраком круглый год. Сделать ее теплой зимой, если быстро нагреете в микроволновой печи.
Ночная овсянка, является ценным оружием в вашей битве потери веса. Каша действительно помогает вам сократить потребление калорий.
Лучше всего в каше является ее гибкость. Как правило, варят ее с водой. Обычно добавляют две столовые ложки порошка ванили, семена льна, мед и молоко перед подачей, но возможности почти безграничны. Вы можете добавить ягоды и фрукты, какие только известны человеку.
Консистенция овса зависит от количества добавленного молока или другой жидкости. И текстура от вида овса. Быстрый овес будет делать кашу мягкой, геркулес сделает овсянку жевательной и овсяная крупа хрустящую жевательную овсянку, которая самая полезная.
Ленивая овсянка в банке, здоровый быстрый завтрак, который не нужно готовить. Он займет у вас около 2 минут на приготовление. Бросаете все в банку, встряхиваете и готов к утру завтрак.
Замачиваете овес на ночь, а утром добавляете свои ингредиенты, которые больше всего вам нравятся. Но если вы определились со вкусом, тогда все ингредиенты можете смешивать сразу и ставить в холодильник.
Рецепты ленивая овсянка в банке, настолько уникальные, очень гибкие, быстро готовятся и позволяют создавать все новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.
Самое приятное то, что вы можете сделать заготовки на неделю.
Почему, ленивая овсянка в банке, необходима для вашей диеты?
Для этого надо немного овса, чтобы сделать миску каши.
Вы можете сделать это с водой, обезжиренным молоком или смесь обоих.
Каша очень наполняет желудок
Каша овсяная медленно высвобождает углеводы, а значит, вы будете чувствовать себя полностью насыщенным в течение длительного времени после еды.
Каша богата клетчаткой, которая на самом деле хороша для вашего сердца и помогает снизить уровень холестерина.
Кашу невероятно легко и просто сделать, вы можете даже сделать это в микроволновой печи всего за 2 минуты.
Каша вкусная!
Завтрак самый важный прием пищи в день. Но не все успевают его приготовить или утром поесть из-за спешки на работу. Вы можете, ленивый завтрак овсянка в банке, взять с собой на работу.
Ленивая овсянка в банке польза и вред
Овсянка богата витаминами и минеральными веществами марганец, селен, фосфор, клетчатка, магний и цинк. Овес также богат каротиноидами, витамином Е, флавоноидами.
Вторым преимуществом овсянки для людей с диабетом является его уровни растворимого волокна.
Повышает энергию
Овсяная каша это углевод и белок, богатая энергией. Ленивая овсянка в банке, как правило, вызывают медленное повышение уровней гликемии, которая идеально подходит для увеличения сжигания жира во время физических упражнений.
Она медленно переваривается, углеводы дают мышцам необходимую энергию, чтобы делать лучшие тренировки. Белок в овсянке даст мышцам питательные элементы, необходимые для восстановления после тренировки.
Ленивая овсянка в банке для похудения
Овес содержат больше растворимых волокон, чем пшеница, кукуруза или рис. Растворимые волокна замедляют пищеварение, позволяющие чувствовать себя полным дольше, тем самым помогая вам не переедать.
Исследователи утверждают, что употребление в пищу овса, помогает снизить чувство голода, так как она долго переваривается.
Это держит в страхе голод за счет повышения чувства сытости.
Предотвращает диабет
Овсянка с низким гликемическим индексом, и полезна, когда речь идет о снижении риска развития сахарного диабета. Медленнее пищеварение также помогает стабилизировать уровень сахара в крови и оказывает положительное воздействие на нашу чувствительность к инсулину.
Овес богат определенным типа волокна называемый бета-глюкан. Это особый тип волокна, как известно, помогают снизить уровень плохого холестерина
Многие исследования показывают, что употребление в пищу овсянки на ежедневной основе может помочь снизить уровень вредного холестерина, ЛПНП, оставляя хороший холестерин, ЛПВП, без изменений.
Это влияет на развитие диабета 2-го типа. Независимо подвергаетесь вы риску развития диабета или нет, ежедневное потребление овсянки может помочь предотвратить его развитие.
Артериальное давление
Овсянка богата растворимым волокном, что способствует хорошему здоровью сердца. Употребление овсянки на ежедневной основе помогает снизить артериальное давление. Она столь же эффективна, как принимать лекарства для снижения кровяного давления.
Увеличивает здоровье сердца
Это может помочь уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как уменьшает риск закупорки артерий. Она делает это путем связывания плохого холестерина и его удаления из организма
Снижает рак толстой кишки
Диета с высоким содержанием клетчатки может быть полезным, когда речь идет о снижении риска развития рака толстой кишки. Ее растворимые и нерастворимые волокна могут ускорить прохождение пищи и отходов.
Между тем, нерастворимые волокна имеет слабительный эффект и добавляет объем стулу, который предотвращает запоры. Эти волокна притягивают воду и проходят через пищеварительный тракт легко, ускоряя прохождение пищи и отходов. Это то, что способствует хорошему здоровью толстой кишки.
Риски и меры предосторожности при употреблении овса
Кажется, что кто ест овсянку каждый день, может поддерживать потерю веса, за счет способности предотвратить голод.
Тем не менее, в одном исследовании обнаружили, что люди, которые едят овсянку каждое утро, прибавили в весе. Дальнейшее исследование показало, что участники, добавляли сахар.
Многие люди употребляли 1 ½ чашки овсяных хлопьев, что значительно выше, рекомендуемой нормы.
Хотя овес не содержит глютен, в редких случаях он загрязняется пшеницей или ячменем, которые содержат клейковину. Поэтому те, кто страдает от непереносимости клейковины, возможно, придется проявлять осторожность при приеме в пищу овса.
Как приготовить ленивую овсянку в банке?
Принцип прост.
Ленивую овсянку в банке, можно приготовить быстро за 2 минуты.
Все, что вам нужно сделать, это смешать равные части овса и воды (молока) в контейнере или в банке и оставьте на ночь в холодильнике. Это так просто.
Если овсянка не всегда, наполняет вас, добавьте размолотые семена льна. Семена расширяться в желудке, давая вам, ощущение сытости в течение длительного времени.
Для аромата овсянки, добавьте, что у вас есть под рукой в данный момент. Начинка как бананы, ягоды, миндальное масло, сироп, корица, и даже протеиновый порошок все отлично работает. Будьте осторожны с сиропом, так как он имеет много сахара.
Овсянка в банке прекрасный вариант завтрака круглый год. Вы можете нагреть ее в холодные зимние утро или есть холодной в течение жарких летних месяцев.
Ленивая овсянка в банке калорийность
Одна чашка сухого овса (81г) содержит около 307 калорий.
Порция размер
Рекомендуемый размер геркулеса на порцию ½ — ¾ чашки или стакана.
Порция каши 50/50 с обезжиренным молоком и водой, небольшим количеством сиропа или сахара, содержит примерно 160 калорий. Остальная калорийность будет зависеть от ваших наполнителей.
Специи имеют мало калорий, так что не бойтесь посыпать столько, сколько вы хотите.
Ленивая овсянка в банке рецепт
Рецепт ленивая овсянка в банке, является уникальным:
ИНГРЕДИЕНТЫ
Один чистый сосуд с крышкой 0,5 л
0,5-0,6 стакана геркулеса (около половины банки)
1 стакан жидкости
ИНСТРУКЦИЯ
Возьмите 0,5 л банку или миску и добавьте порцию геркулеса столько, сколько вы будете в состоянии съесть на следующее утро.
Какая ваша цель?
Сколько калорий запланировано у вас на завтрак?
Заполните банку жидкостью, пока овес не закроется.
Возможные жидкости:
молоко,
яблочный, апельсиновый и др. натуральные соки,
вода,
кефир,
обезжиренный йогурт.
Любая жидкость на ваш вкус и воображение.
Добавьте в банку свои любимые начинки:
миндаль,
фундук,
грецкие орехи,
орехи кешью,
семена подсолнечника,
семена льна размолотые,
семена тыквы и другие,
ореховое масло,
кокосовая стружка.
изюм,
Этот список можно продолжать до бесконечности.
Добавьте любимые специи, например
корицы,
ванили,
какао-порошок,
имбирь порошок.
Крышкой закрываем банку, смешиваем (встряхиваем) все и ставим в холодильник.
Вот так вы делаете, ленивую овсянку в банке. За ночь овес впитает жидкость и у вас есть вкусный готовый завтрак, который ждет вас.
На следующее утро достаем из холодильника, добавляем
немного жидкости (1-2 ст. ложки) или больше, которой заливали вечером овес,
любые виды цитрусовых, ягод, фруктов, как вишни, яблоки или груши,
подсластитель (сироп, мед, стевия, варенье), если хотите, это ваше дело.
Вы можете приготовить на неделю, ленивую овсянку в банке, без жидкости с различными наполнителями. Вечером заливаете любой жидкостью и ставите в холодильник. Так, экспериментируя неделю, вы найдете свое любимое сочетание ингредиентов.
И наслаждайтесь!
Действительно, проще всего, не так ли?
Еще дадим несколько рецептов.
Ленивая овсянка в банке с кефиром.
Ингредиенты:
½ стакана овсяных хлопьев ¾ стакана кефира ¼ молоко обезжиренное; стеклянная банка с крышкой, 0,5 л
Соотношение ингредиентов можете менять по своему вкусу.
Добавляете любые наполнители из основного рецепта, все смешиваете и ставите в холодильник. Утром добавляйте ягоды или фрукты на свое усмотрение.
Ленивая овсянка в банке на воде.
Ингредиенты
½ чашки (40 г) овес быстрого приготовления
1 щепотка соли
1/8 чайной ложки корицы специи
1 столовую ложку сушеной клюквы (или сухофрукты на ваш выбор)
1 столовую ложку миндаля порезать на кусочки
1 стакан воды
Все делаете, как и в основном, рецепте ленивая овсянка в банке.
Можно приготовить овсянку с кипящей водой, довести 1 стакан воды до кипения. Налейте воду банку с овсянкой и перемешать. Пусть постоит в течение 4-5 минут, чтобы смягчилась. Затем перемешать и добавить ингредиенты.
Порция содержит:
калории: 229
жиров: 6 г
насыщенные жиры: 1 г
мононенасыщенных жиров: 2 г
холестерин: 0 мг
натрий: 152 мг
углеводы: 38 г
пищевые волокна: 5 г
сахар: 7 г;
Белок: 6 г
Овсянка в банке с молоком.
Выше описанном рецепте, 1 стакана воды, замените молоком с пониженным содержанием жира (2%), чтобы поднять калории и белок.
Порция содержит:
калории: 351
всего жиров: 11 г
углеводы: 49 г
диетическое волокно: 4 г
сахар: 19 г
белок: 14 г
Ленивая овсянка в банке без молока.
Примените тот же рецепт, что с водой или замените воду любым соком.
Овсянка в банке с йогуртом.
Ингредиенты:
½ чашка геркулеса
1/3 чашки йогурта (с низким содержанием жира)
1/3 чашки 2% молока
½ чайной ложки корицы
1 средний банан (нарезанный)
Соотношение ингредиентов можете менять по своему вкусу.
Все делаете, как и в основном, рецепте ленивая овсянка в банке.
Овсянка в банке без йогурта.
Примените тот же рецепт, что с водой или замените воду любым соком.
Наконец, мы даем ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые могут возникнуть в процессе ознакомления с этим необычным рецептом овсянки.
1.Сколько дней она хранится?
В зависимости от того, какие ингредиенты вы берете, овсяная каша будет свежей в течение 2-3 дней. Это означает, что вы можете приготовить 2 или даже 3 порции сразу и позавтракать в течение нескольких дней подряд.
2.Как долго овес должен впитать жидкость, прежде чем я могу съесть его?
В идеале необходимо 8 часов, но может быть готов примерно через 4 часа.
3. Можно ли нагревать кашу в банке?
Да. Хотя рецепт предназначен для использования в холодном виде. Можно непосредственно нагревать кашу в микроволновой печи в течение 1- 2 минут. Предварительно снимите крышку.
4.Какие банки являются идеальными?
Любой сосуд, на самом деле. Просто используйте несколько пустых стеклянных банок с закручивающими крышками
5.Можно ли заморозить банку овсянки?
Да! До месяца. Главное не заполнять банки полностью, в противном случае они могут «взорваться» от расширения жидкости при замораживании. Просто заполните банку на ¾ от общего пространства.
6.Обязательно использовать стеклянные банки?
Можно использовать любой контейнер, который вмещает, по меньшей мере, одну чашку жидкости. Идеальный размер, это посуда объемом 0,5 или 0,4 л.
Есть еще вопросы? Задавайте их в комментариях.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией. Ее вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.
pohudets.ru
Ленивая овсянка в банке для похудения: лучшие рецепты приготовления
Оля Лихачева
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂
Летняя овсяная каша в банке – модный новый способ приготовления завтрака. Особенность блюда – в том, что кушать его следует холодным. Так в нем сохраняется больше полезных веществ. Можно ли похудеть на овсянке? Такой продукт, как овсяная каша, является незаменимым при похудении. Утром она заряжает энергией и дает ощущение сытости, которое сохраняется надолго: сложные углеводы медленно перевариваются, постепенно отдавая организму энергию.
Статьи по теме
Польза и вред овсянки по утрам
В овсянке есть полезные углеводы, нет жира. Сама по себе она не может стать источником набора веса. Содержащиеся в ней клетчатка и протеины становятся главным «топливом» для организма, которое идет на укрепление и построение мышечной ткани. Эти особенности овсяной каши делают ее отличным питанием для спортсменов и для людей, получающих большие нагрузки в течение дня. Польза овсянки по утрам:
В ней содержится кальций, фосфор – строительные элементы зубов, костей, ногтей.
Продукт полезен людям, которые страдают экземой и аллергическими заболеваниями. Она помогает лечению проблем с ЖКТ, уменьшает метеоризм, нормализует стул.
Использование правильной каши на завтрак приносит пользу пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В блюде из овса много йода, который жизненно важен для полноценной работы мозга.
Вред овсянки:
Если чересчур увлекаться добавками – сливочным маслом, сахаром, мясом, – калорийность продукта в этом случае будет высокой, и вес может увеличиться.
Овсянку не стоит употреблять больным целиакией – если организм не способен переваривать злаки.
Кашу из овса лучше кушать не каждый день. Это связано с тем, что в крупе имеется фитиновая кислота, которая обладает свойством выводить кальций, что приведет к возникновению остеопороза.
Читайте подробнее: польза и вред овсяной каши по утрам.
Рецепты приготовления ленивой овсянки в банке для похудения
Самая полезная каша для здоровья – Геркулес. Такое блюдо содержит огромное количество грубых и мягких пищевых волокон, благодаря которым человек может насытиться даже маленькой порцией. Ленивая овсянка в стеклянной банке для похудения может готовиться с разнообразными ингредиентами: шоколадной крошкой, орехами, сухофруктами. Можно использовать корицу, ванилин, кофе. Ленивую овсянку на завтрак для похудения можно приготовить в привычных пластиковых контейнерах, которые легко носить с собой.
Классический рецепт с йогуртом и обезжиренным молоком
Ингредиенты:
стакан свежего обезжиренного молока;
250 г йогурта натурального;
3 ст. л. овсяных хлопьев;
любые ягоды или фрукты по желанию;
1 ст.л. меда.
Приготовление «летней» овсянки по классическому рецепту в стеклянной банке с крышкой:
Необходимо на дно банки засыпать хлопья.
Далее к ним перекладываем мед, молоко, йогурт. Закрываем крышку и мешаем так, чтобы все компоненты соединились.
Сверху по желанию добавляем фрукты или ягоды, все снова мешаем.
Закрываем плотно банку, убираем на ночь в холодильник. Наутро каша будет готова.
Как приготовить без молока и йогурта на кефире
Ингредиенты:
350 г нежирного кефира;
3 ст. л. овсяных хлопьев;
любые фрукты;
1 ч.л. сахара (по желанию).
Каша овсяная для похудения на кефире считается самой низкокалорийной. Для ее приготовления понадобится стеклянная 0,5 литровая банка с крышкой:
На дно банки высыпать овес. По желанию добавить сахар и залить сверху кефиром.
Далее емкость надо закрыть крышкой и хорошо встряхнуть. Еще можно добавить любые кусочки фруктов, так каша будет вкуснее.
Закрытую банку с ленивой овсянкой следует убрать на ночь в холодильник. Утром полезное блюдо будет готово.
Как сделать с яблоком и корицей
Ингредиенты:
1/3 стакана свежего молока;
1 ч.л. меда;
¼ стакана йогурта;
½ ч. л. корицы;
3 свежих яблока;
¼ стакана овсяных хлопьев.
Приготовление:
На дно банки выкладываем сначала хлопья, добавляем мед. Далее все заливаем молоком и йогуртом, всыпаем корицу.
Закрываем крышкой, аккуратно перемешиваем.
Заранее нарезаем яблоки небольшими кусочками. Затем перекладываем яблочные заготовки в банку, еще раз мешаем.
Закрываем крышкой, убираем банку на 12 часов в холодильник. Утром наслаждаемся вкусным блюдом.
С вишней и шоколадной крошкой
Ингредиенты:
1 ст. л. натертого черного шоколада;
½ ч.л. ванилина;
1 ч.л. меда;
1/3 стакана свежего молока;
¼ стакана овсяных хлопьев;
¼ стакана йогурта;
стакан замороженных ягод вишни (можно свежей).
Ленивая овсянка с вишней в банке для похудения – это питательное, вкусное блюдо, которое понравится даже детям. Для приготовления такой овсянки необходимо:
На дно банки засыпать крупу. Далее добавить мед, ванилин.
Залить все компоненты йогуртом с молоком.
Накрыть крышкой и тщательно взбалтывать.
Открываем банку, добавляем шоколад, вишню, еще раз хорошо мешаем.
Закрываем банку и убираем на полку холодильника часов на 12.
С апельсином и медом
Замечательная овсяная каша, которую не надо варить, порадует всю семью своим неповторимым вкусом. Ингредиенты:
¼ стакана йогурта;
1 ст. л. джема из апельсинов;
¼ стакана овсяных хлопьев;
1 ч.л. меда;
1/3 стакана молока;
1/4 стакана нарезанных сушеных мандаринов.
Для ее приготовления:
На дно банки необходимо засыпать хлопья. Далее следует залить молоко и йогурт.
После к полученной массе добавляем мед, джем.
Закрываем крышкой и перемешиваем. Открываем, сверху на массу кладем кусочки мандаринов и еще раз аккуратно мешаем.
Накрываем крышкой, ставим на полку холодильника на ночь.
С бананом и какао
Ингредиенты:
3 спелых банана;
1/3 стакана молока;
¼ стакана овсяных хлопьев;
1 ст. л. порошка какао;
¼ стакана йогурта;
1 ч.л. меда.
Приготовление:
На дно банки выкладываем крупу. К ней добавляем мед, молоко, йогурт, какао.
Накрываем крышкой и все хорошо перемешиваем.
Заранее нарезаем бананы небольшими кусочками. Перекладываем банановые заготовки в банку и мешаем.
Закрытую банку ставим в холодильник. Хранить кашу разрешается два дня. Лучше ее кушать холодной.
С кофейным наполнителем и орехами
Ингредиенты:
200 г любых дробленых орехов;
1/3 стакана молока;
1 ст. л. порошка какао;
¼ стакана овсяных хлопьев;
½ ч.л. кофе;
¼ стакана йогурта;
1 ч.л. меда.
Приготовление овсяной каши с орехово-кофейным наполнителем:
Нужна любая банка с крышкой. В нее кладем сначала хлопья, добавляем к ним мед и какао. Сверху заливаем молоком с йогуртом.
Далее разбавляем кофе в столовой ложке кипяченой воды и переливаем в банку со смесью.
Закрытую банку убираем на полку холодильника на всю ночь. Можно хранить кашу три дня.
Калорийность блюда
Продукт
Мера
Калории
Овсяные хлопья
50 г
183
Молоко
70 мл
44,8
Яблоко
100 г
47
Натуральный йогурт
100 мл
75
Мед
1 ч.л.
29,61
Корица
1 г
2,61
Какао
1 г
37,4
Кофе
7 г
2
Банан
100 г
89
Кефир 1 %
100 мл
40
Вишня
100 г
52
Джем из апельсинов
100 г
268
Орехи (грецкие)
100 г
637
Так, например, порция ленивой каши в банке с молоком, яблоком, йогуртом, медом, корицей будет равна 382 ккал, а 100 г – 115,8. Калорийность блюда зависит во многом от дополнительных компонентов. Регулировать ее просто: чем меньше вы будете класть сладкого, жирного, тем более диетическим становится блюдо. Сытный вариант получается при добавлении орехов, молока, сливочного масла, а постный – на воде.
Ответы на часто задаваемые вопросы:
Можно ли замораживать банки с овсянкой впрок? Замораживать кашу можно сроком на один месяц. Главное, необходимо банки сильно не заполнять, т.к. они могут при замерзании взорваться. Лучше заложить банку на 3/4 от всего объема. Перед тем как употребить продукт, замороженную банку следует переместить из морозилки в холодильник. Каша самостоятельно разморозится, и ее легко можно будет съесть.
Как разогревать овсянку в банке? Рецепты ленивой овсянки предназначены, как правило, для употребления ее в холодном виде, но можно попробовать и разогреть кашу. Если вы захотите теплого блюда, то подогрейте ее с помощью микроволновки. Для этого надо лишь снять крышку. Для согревания можно установить на одну минуту банку с кашей в микроволновку. Если хотите, чтобы она была горячей – подогрейте овсянку подольше.
Какие банки использовать? Готовить ленивую кашу можно не только в стеклянных банках. Также сюда хорошо подойдут любые кастрюли, пластиковые контейнеры или емкости, которые предназначены для пищевых продуктов. Лучше, чтобы размер контейнера был 0,5 литра, так вам удобно будет брать их с собой на тренировку или работу. Годится любая емкость, которая легко вмещает в себя стакан жидкости.
Видеорецепты ленивой овсянки в банке для снижения веса
Ленивая овсянка в банке: 4 быстрых рецепта завтрака
Отзывы и результаты после похудения
Катя, 25 лет
Ленивая овсянка в банке для похудения – мой любимый рецепт. Главное, что это блюдо вкусное, питательное и при этом не калорийное. Я кушаю эту кашу 3 раза в неделю и лишь утром. В остальное время питаюсь просто, но без жареного и сладкого. Не знаю, помогла ли мне каша или все в комплексе, но за месяц ушло 4 килограмма. Сейчас хочу попробовать сделать кашу с кофе.
Петр, 39 лет
Я часто хожу в спортзал, занимаюсь для себя и своего здоровья. В качестве перекуса жена готовит мне уникальный вариант ленивой каши. Кроме овсянки и молока, она добавляет туда изюм, курагу, сушеные яблоки и инжир, еще кладет немного грецкого ореха. Получается сытное полноценное блюдо, которое еще и вкусное. После тренировки я не чувствую себя голодным.
Света, 42 года
Про ленивую кашу из овсянки мне рассказала подруга. Сначала было странно пробовать сырую кашу, но через неделю таких быстрых завтраков у меня улучшилась работа ЖКТ. Кроме того, я немного похудела – на 1,5 кг. Если учитывать, что больше ничего особо я не делала, лишь кушала по утрам эту кашу, то это достойный результат. Сейчас решила в овсянку добавлять сухофрукты, чтобы было вкуснее.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Рассказать друзьям:
sovets.net
Ленивая овсянка в банке, рецепт с йогуртом для похудения
Этот рецепт можно использовать для похудения. Ленивая овсянка в банке с йогуртом содержит довольно безобидные ингредиенты (если вас смущает банан, то, забегая наперед, скажу, что его можно легко заменить любыми другими фруктами-ягодами).
А еще он понравится тем, кто любит вкусные завтраки, но не успевает их готовить. Почему? Да потому что такая ленивая овсянка готовится с вечера, а утром вам остается только достать баночку из холодильника и все: можно есть. Скажу вам даже больше: ее очень удобно брать с собой на работу или на учебу: в небольшой перерыв, пока остальные будут болтать за чашечкой кофе, вы сможете подкрепиться, если не успели позавтракать дома. В общем, рецепт чудесен со всех сторон: овсянка получается вкусной, готовится быстро и всем, как правило, нравится. Ну что, готовим?
Ингредиенты:
натуральный йогурт – 250 мл;
банан – 0,5 шт;
овсяные хлопья – 4 ст. лож.
Как приготовить ленивую овсянку для похудения
Начнем с овсяных хлопьев. Это должны быть именно овсяные хлопья, а не осянка быстрого приготовления, которая продается в пакетиках. Я беру обычно мелкие хлопья – они нежнее и поэтому нравятся мне больше.
Теперь скажу пару слов о йогурте. Идеальный вариант – если вы приготовите его сами, используя закваску. Но можно и купить натуральный йогурт – без наполнителей – в супермаркете.
В банку наливаем половину общего количества йогурта.
Насыпаем овсяные хлопья.
Теперь черед ягодно-фруктового наполнителя. Я кладу обычно банан – он достаточно сладкий, поэтому именно в этом рецепте мне очень нравится: не надо добавлять сахар, мед или какие-то другие подсластители. Но это дело вкуса, с тем же успехом можно добавить что-то другое: малину, чернику, грушу и т.д. Банан режем колечками.
И кладем в банку.
Заливаем сверху оставшимся йогуртом.
Закручиваем банку крышкой и встряхиваем несколько раз.
И со спокойной душой отправляем в холодильник. Через 8-10 часов овсянка будет готова.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Sgushhenka.ru в ленте «Яндекса»
sgushhenka.ru
секреты приготовления + 3 рецепта • INMYROOM FOOD
Ленивая
овсянка, летняя овсянка или даже овсянка в банке. Как
только ни называют в интернете этот новый модный способ приготовления знакомой
каждому каши.
Холодный способ приготовления каши – особенность этого блюда. Так сохраняется в неприкосновенности еще больше полезных веществ.
Не отстаем
от этого кулинарного тренда и постигаем все тонкости выбора продуктов для
овсянки в банке, осваиваем базовый рецепт, подбираем банку для будущего
завтрака, экспериментируем с основой и создаем свой любимый вкус.
В чем секрет успеха овсянки в банке
Начнем с того, что это очень
легкое, но в то же время питательное блюдо, которое отлично насыщает. Такая
овсянка очень полезна и сбалансирована по составу, богата белком, клетчаткой,
кальцием, витаминами, практически не содержит жира и сахара.
Это идеальное
блюдо для тех, кто спешит и не хочет опаздывать — можно приготовить вечером, а утром взять с собой на работу или на тренировку. А небольшой размер баночки контролирует размер порции.
Количество
вариаций рецепта стремится к бесконечности. Например, если поиграть только с
молочной составляющей овсянки, то приготовить ее можно на кефире, ряженке,
твороге, безлактозном ореховом молоке и так далее. Каждый найдет себе вкус по душе.
Как выбрать банку
Приготовить овсянку можно не только в банке, но и в пластиковом
контейнере, миске, кастрюле. Годится
абсолютно любая емкость, вмещающая в себя 1 стакан жидкости. Но все же
классическая ленивая овсянка готовится в стеклянной баночке емкостью 0,4 или
0,5 л с широким горлышком и герметично завинчивающейся крышечкой.
Такие
баночки можно посмотреть в магазинах IKEA или найти что-то похожее в супермаркете. Например, в них часто закатывают мед, паштеты, оливки.
Из баночек, у
которых горлышко уже, чем сам диаметр банки, будет не очень удобно есть
овсянку, а баночки большего объема просто будет неудобно носить с собой. Исходите из этих параметров.
Советы по выбору базовых ингредиентов
Обычная овсянка быстрого приготовления вполне подойдет для каши в банке. Также советуем остановить свой выбор на крупах для долгой варки, так как они полезнее.
Для
молочной части овсянки обычно берется смесь молока и греческого йогурта без
наполнителей и ароматизаторов.
Риги лучше не ставить, так как кораблик проходной, а риги потом снять нельзя, но если уж очень хочется можно поставить: + к добыче льда , + к добыче дронами.
Mining Drone I 5 шт.
Hobgoblin I 5 шт.
Боевых дронов лучше выбрать смотря технические характеристики дронов и на «непись» которая вас чаще атакует (см.здесь).
Price
*Фит тестировался на перфектном персонаже.
yuza.su
Orca ice | Yuza
Не имеет смысла ставить 3 «Mining Foreman Burst» т.к. кристаллы не нужны, а следовательно и не нужен бонус для них.
В этот отсек могут складывать руду или брать предметы и переобуваться прямо в космосе участники флота или пилоты состоящие в вашей корпорации, кто имеет доступ решать вам. Контролируется с помощью зеленых кнопок, которые показаны на скриншоте.
посмотреть отсек для руды »
Отсек исключительно для руды, доступ только у вас. Вы можете перекладывать предметы из одного отсека в другой за исключением отсека для обслуживания кораблей, он предназначен исключительно для их перевозки.
Док камера предназначена только для перевозки кораблей и те кто находятся рядом с вами ( 2500 м. ) во одном флоте или корпорации могут пересаживаться на них прямо в космосе, с вашего разрешения разумеется, для этого нужно нажать кнопку «открыть доступ»: флоту или корпорации. Корабли можно перевозить в этом ангаре только в собранном виде.
Price
yuza.su
Место | Yuza
Рекомендую добывать руду в хай секах в системе со статусом безопасности 0,9. Почему? 1. Отстуствие NPC (в 0,9/1,0 нет npc в 0,8 и ниже — есть) позволяет не брать с собой боевых дронов, а можно взять добывающих, которые дают существенную прибавку к добыче. 2. Быстрота прилета конкорда (6 секунд) отбивает желание у суицидников посещать эти системы (0,9 и 1,0). 3. Высокоуровневая руда не означает — высокую доходность см. здесь. И как следствие можно преспокойно копать afk. «Тише едешь — дальше будешь» В EVE online никто и негде не застрахован от нападений. Главное сами не трогайте других игроков и их имущество (контейнеры). Воспользуйтесь картой c сайта dotlan.net, т.к. внутриигровая не очень удобная. На карте хорошо видно системы отмеченные зеленым цветом со статусом безопасности 0,9. Там же в поиске можно вбить название той системы в которой сейчас находитесь вы. Эта карта очень информативна там есть еще много полезной информации непосредственно о каждой системе: количество астероидных поясов, планет, посещаемость и многое другое. Не будем сейчас вдаваться в подробности, кто хочет разберется сам.
Продажа
Выбирать систему для добычи также нужно с учетом рынка сбыта, для этого открываем вкладку торговый отдел и смотрим цены на руду в регионе в разделе «покупка», чтобы не тратить лишнее время на перелеты выбираем на карте систему поближе к предполагаемому месту продажи. Часто лучшую цену дают в торговых хабах это станции-рынки, куда стекается множество продавцов и покупателей со всего мира (Jita, Hek, Amarr, Rens, Dodixie). Cамый известный и большой из всех это — «Jita» располагающийся в регионе «The Forge», там настолько много человек, что говорят под это дело выделен отдельный сервер. Самостоятельно перерабатывать руду на станции не имеет смысла, без прокачанных в «5» навыков на переработку, имплантов и пр. это не выгодно. Обыно руду, лёд, газ перерабатывают на Цитаделях — это станция которая принадлежит игрокам, небольшой «свечной заводик» который работает на топливе. Коэффициент переработки выше чем на обычной станции в зависимости от категории «Циты».
Второй вариант для тех у кого нет своей станции, продавать крупными партиями на рынке с выставлением ордеров исходя из рыночной ситуации. Выставлять на продажу надо ордера от миллиона метров кубических и больше, поскольку перекупщики или переработчики руды вряд ли станут лететь к вам через всю галактику из-за пары тысяч исков.
Для перевозки руды есть специальный корабль с большим отсеком под руду Miasmos.
И помните золотое правило, никогда не летайте между системами на автопилоте , только вручную, иначе вы рискуете стать легкой добычей кровожадных гопников.
Закладки
По умолчанию прилетая на белт (астероидный пояс) вы находитесь на приличном расстоянии от ближайшего астероида. Поэтому сразу сохраняйте координаты, чтобы в следующий раз не грясти снова до ближайших астероидов пешком. Так же для удобства можно сохранять станцию обитания.
Флот
Если вам повезло и у вас есть возможность копать во флоте с «Orca», то это даст вам 30-40% бонуса к добыче, в зависимости от прокачки капитана флота, максимум 40.4%, согласитесь существенно. Например, при копке льда без флота производительность составляет 1000 м3 льда (1 кусок) за 40,3 секунды ( 1 оборот — рабочий цикл бурового лазера), а во флоте за 27,6 секунд, то есть копает почти в 2 раза быстрее. Плюс дальность лазеров во флоте 17 км., а без флота только 10 км.. Чтобы были такие плюшки надо иметь соответствующих знакомых или состоять в корпорации специализирующейся на майнинге, у которых есть орка. Так же можно поискать единомышленников в тематических чатах. Или искать просто в надежде на удачу, что вас возьмут во флот по своей доброте душевной хорошие люди, но галактика жестока. Для этого открываем — «штаб флота» жмем кнопку найти. Бонусы действуют в пределах всей системы на всех астероидных поясах, вне зависимости, где находится орка, часто её оставляют «висеть»возле станции под прикрытием пушек, так что если увидите, пишите письмо владельцу, чтобы он кинул вам приглашение во флот.
Строим мощную и крепкую фигуру вместе с Заком Эфроном
рекомендуем вам почитать
Миловидный паренек Зак Эфрон является звездой диснеевских фильмов и героем девичьих подростковых снов. По количеству постеров в школьных спальных он смело может соревноваться с Джастином Бибером. Так бы и оставался он подростковым секс-символом, если бы не был реально талантлив и не замахнулся на взрослое кино.
Вот для одной из таких взрослых ролей в голливудском боевике мальчик ростом 178 см и весом едва ли килограмм 65 решил совершить маловозможное – стать мужчиной за 4 месяца.
И у него это правда получилось – через 4 месяца Зака было не узнать, — кубики, грудь, спина, все говорило о том, что он прошел серьезную глубокую подготовку.
Рассмотрим далее основные правила тренировки Зака Эфрона.
Воспитай в себе правильный режим
Тяжелые и регулярные тренировки без правильного образа жизни – ничто. Кроме зала и активного движения необходимо воспитать в себе привязанность к правильной сбалансированной пище, регулярному качественному сну и контролируй свой стресс, не давая ему развиваться.
Качество важнее количества
Зак Эфрон например посвящал тренировкам всего лишь час в день 5 дней в неделю. Ты удивишься, но при соблюдении своего режима (еда, сон, отсутствие стрессов) часа в день будет хватать с головой и это правда. Помни, что работа над телом ведется не во время тренировки и после нее.
Классика вечна
Не обращай внимания на всевозможные новые спортивные аппараты, креативные инструменты и прочие маркетинговые товары. Классика вечна – и Эфрон занимался в стандартном зале, со стандартными тренажерами: становая тяга, приседание со штангой, жим лежа, жим из-за головы, подтягивания.
Придерживайся плана
Не думай, что начав тренировки, ты на следующий день увидишь потрясающие результаты. Древняя известная истина спорта – результат не приходит моментально, для достижения оного надо работать и терпеливо ждать. Придерживайся плана и через 4 месяца ты будешь невероятно шикарен. Вот только роли в голливудском боевике мы, к сожалению, гарантировать тебе не можем.
Если к этому всему ты присоединишь еще и аэробные нагрузки, в виде того же бега – ты не просто обретешь шикарную форму, но и закалишь организм.
Зак Эфрон – биография, фото, личная жизнь, девушка, рост и вес 2021
Биография Зака Эфрона
Зак Эфрон (Закари Дэвид Александр) – актер Голливуда, прославившийся благодаря роли Троя Болтона в серии диснеевских картин Кенни Ортеги «Классный мюзикл». Об Эфроне говорят как о разноплановом артисте с хорошими вокальными данными и главном сердцееде американской кинофабрики.
На фото: Зак Эфрон (Zac Efron)
Официальное лицо бренда HUGO BOSS, обладатель множества наград, в числе которых премия «Народного выбора» за роль Логана Тибо в драме «Счастливчик».
Детство и юность: Сан-Луис-Обиспо – Арройо-Гранде
Зак Эфрон родился в 1987 году в семье инженера-электрика Дэвида Эфрона и секретаря Старлы Баскетт из Калифорнии. Вскоре после рождения второго ребенка, Дилана (младше Закари на пять лет), родители решили перебраться из Сан-Луис-Обиспо, где жили и работали на местной электростанции, в другой городок – Арройо-Гранде. Всего за три часа от него можно было доехать до Голливуда, но о шоу-бизнесе в семье тогда никто не думал.
Зак Эфрон в детстве
Маленький Закари с детства любил петь — стоило ему услышать по радио какую-то песню, как он ее тут же воспроизводил. Родители, обратив внимание на певческий талант старшего сына, отдали мальчика на уроки вокала и игры на пианино.
Зак Эфрон и его младший брат Дилан
С 1991 года свои актерские задатки Закари стал проявлять на сцене театра школы исполнительских искусств, действующей при колледже Алана Хэнкока. Мальчику очень нравились сцена и аплодисменты, которыми награждались постановки «Цыганки» и «Питер Пэн» с его участием. Когда Заку исполнилось 13 лет, преподаватель драмы в театральной школе предложила мальчику поехать в Лос-Анджелес, чтобы познакомиться с ее агентом. Мать Зака взяла на работе отгул и повезла сына в Голливуд.
Зак Эфрон в юности
С тех пор, как позже признавался Зак, жизнь его семьи стала “сумасшедшей”. На протяжении года вместе с мамой он по нескольку раз в месяц приезжал на кастинги и пробы. Однако старания были не напрасны — в начале 2000-х Эфрону удалось появиться в нескольких эпизодах сериалов «Скорая помощь», «Светлячок» и «Защитник».
Зак Эфрон в сериале «Светлячок»
В 2004 году в фильмография Зака пополнилась ролью Кэмерона Бэйла в мелодраме Стивена Толкина и Лори Локлин «Вечное лето». Поскольку съемки зачастую проходили на пляже, мальчик быстро пристрастился к занятиям серфингом.
Кадр из фильма «Вечное лето»
В одном из интервью Зак вспоминал, какой была его жизнь до начала съемок в кино и какой стала после. Он назвал себя обычным мальчиком, который хорошо учился в школе, занимался спортом, хотя игра в бейсбол ему давалась с трудом. Не испытывал Закари и терзаний по поводу своего маленького роста. Парень собирался стать студентом колледжа и даже поступил в Университет Южной Калифорнии, но мамины старания и собственное желание добиться чего-то существенного в кинематографе заставили Зака отложить учебу и пойти на очередной кастинг.
Первый успех и дальнейшая карьера
О судьбоносном кастинге в “Классный мюзикл” в 2005 году Зак Эфрон позже вспоминал так:
Я пошел на очередное прослушивание – маленького такого диснеевского проекта «Классный мюзикл». Ох, эти пробы были настоящей нервотрепкой. Однажды нам устроили своеобразный марафон. Всю ночь мы пели и танцевали. Причем, когда меня не снимали на камеру, отдыхать все равно не разрешалось. Нужно было выйти из студии и танцевать прямо на улице! Чтобы настрой не потерять, как нам объяснили.
Все испытания Эфрон прошел с честью и был утвержден на главную роль Троя Болтона, школьной баскетбольной звезды. Его партнершами по картине стали юные Ванесса Хадженс и Эшли Тисдейл.
С режиссером «Классного мюзикла»
Успех мюзикла у тинейджеров был ошеломительным, поэтому 2006 год стал для Зака щедрым на признание и награды. Эфрона признали «прорывом года» на Teen Choice Awards, а его имя по запросам в Google стало одним из самых популярных.
Зак Эфрон в «Классном мюзикле»
В 2007 и 2008 году вышли новые части “Классного мюзикла” — “Каникулы” и “Выпускной” И если в первом фильме за Эфрона с его ломающимся голосом композиции исполнял Эндрю Сили, то в последующих Зак пел уже самостоятельно.
Зак Эфрон в роли Троя
Образ Линка Ларкина в мелодраматическом мюзикле Адама Шенкмана «Лак для волос» (2007) стал для Эфрона еще одной значимой и интересной ролью. В особенности потому, что на съемках он познакомился со своей любимой актрисой Мишель Пфайффер, а также с Джоном Траволтой и Кристофером Уокеном. Тогда же Зак вспомнил свои первые детские занятия игры на пианино и решил освоить фортепиано и гитару.
Зак Эфрон в мюзикле «Лак для волос»
Вскоре Эфрон блестяще воплотил на экране образ Майка О’Доннела в комедийном фильме режиссера Берра Стирса «Папе снова 17». В 2009 году актер был занят на съемках комедии «Папе снова 17». По сюжету герой Мэттью Перри чудесным образом «молодеет» и начинает ходить в школу вместе с собственными детьми.
Несмотря на слегка примелькавшуюся сюжетную линию «перемены телами», добрый семейный фильм очень понравился зрителям и дал карьере Зака Эфрона новый толчок. Кстати, в этой картине актер также смог продемонстрировать превосходное владение баскетбольным мячом. Впрочем, ничего удивительного – Зак давно увлекался спортом, в частности, горными лыжами, сноубордингом и гольфом.
Зак Эфрон в фильме «Папе снова 17»
После премьеры «Папе снова 17» будущее Зака казалось безоблачным, за исключением маленького «но»: отныне за ним повсюду следовали папарацци, жаждущие получить эксклюзивные снимки актера. Один раз бедняге Заку даже пришлось прятаться от них в мусорном баке.
В 2010 году благодаря Берру Стирсу Эфрону досталась главная роль в драме «Двойная жизнь Чарли Сан-Клауда», где он доказал, что ему по силам воплощать не только комедийные образы. Его герой, тяжело переживающий гибель младшего брата в автомобильной аварии, влюбился в бывшую одноклассницу, которая собирается совершить кругосветное путешествие. Драматический потенциал Эфрона отметили критики, а реализовать его вновь актер смог еще и после следующей драмы — «Гуманитарные науки» (2012).
«Гуманитарные науки»: Зак Эфрон в роли весельчака Нэта
В этом же году романтичный и чувственный морской пехотинец Логан Тибо из мелодрамы Скотта Хикса «Счастливчик» в исполнении Зака снова удивил зрителей. Для этой роли актер набрал одиннадцать килограмм мышечной массы, тренируясь под присмотром инструктора и питаясь в основном куриным молотым мясом. Работа была трижды оценена премией Teen Choice Awards, а Эфрон уже начал подготовку к новому проекту, который открыл еще одну грань его актерского таланта.
Кадр из фильма «Счастливчик» с Заком Эфроном
В триллере Ли Дэниэлса «Газетчик» (2012) актер предстал в роли Джека Дженсена. Картина впоследствии была заявлена на Каннский фестиваль. Талант Эфрона ничем не уступал игре его партнеров по фильму – Мэттью МакКонахи, Джона Кьюсака и Николь Кидман. О Кидман, которой на момент съемок исполнилось сорок пять лет, Зак высказался в последствии с восхищением:
«Газетчик»: Зак Эфрон и Николь Кидман
Николь великолепная. Работа с ней – это все, о чем можно только мечтать. Она замечательный человек. Каждый раз мне нужно было ущипнуть себя, чтобы удостовериться в правдивости происходящего, особенно после того, как мы снимали постельные сцены с ней.
Свой личный успех в амплуа драматического актера Эфрон закрепил ролью Дина Уиппла в драме Рамина Бахрани «Любой ценой». В партнерстве с Деннисом Куэйдом они создали яркую картину взаимоотношений сына и отца, которые не понимают стремлений друг друга. Герой Зака мечтает быть гонщиком, а герой Денниса хочет видеть сына продолжателем семейного бизнеса. Фильм был номинирован на премию Венецианского фестиваля в 2012 году.
73 вопроса Заку Эфрону
В 2014 году Зак вернулся к привычному жанру, снявшись в нескольких комедиях (“Соседи. На тропе войны”, “Этот неловкий момент”). Спустя 2 года Эфрон снялся с Робертом Де Ниро в картине Дэна Мазера «Дедушка легкого поведения». Фильм был номинирован на «Золотую малину» сразу в пяти категориях в 2017 году, а критики называли его худшим фильмом года. Однако, по словам Зака и Роберта, на съемках они повеселились от души.
Зак Эфрон в фильме «Дедушка легкого поведения»
В 2016 году Эфрон снялся с Адамом Дивайном в мелодраматической комедии Джейка Шиманьски «Свадебный угар», а спустя год Зак вместе с Хью Джекманом появился в биографическом мюзикле Майкла Грэйси «Величайший шоумен».
«Величайшие шоумен»: Зак Эфрон и Хью Джекман
В 2017 году Зак воплотил образ Мэтта Бродди в комедийном боевике Сета Гордона «Спасатели Малибу». Чтобы вжиться в образ, Эфрон занимался в тренажерном зале неделями, мечтая блеснуть шикарным торсом на экранном пляже. Параллельно с этим Эфрон снялся в комедии Хармони Корина «Пляжный бездельник» и в мюзикле Джеймса Франко «Горе-творец».
Торс Зака Эфрона в фильме «Спасатели Малибу» достоин отделного упоминания
Сам Зак одной из своих самых значимых ролей считает образ серийного маньяка Теда Банди в биографическом триллере Джо Берлингера «Красивый, плохой, злой» 2018 года. Зак перевоплотился в героя настолько мастерски, что преданные поклонницы стали засыпать его возмущенными сообщениями, утверждая, что такой милый актер не может играть таких негативных персонажей.
Зак Эфрон сыграл маньяка Теда Банди
В 2019 году на экраны вышел мультипликационный сериал Мэтта Гароффало «Открытия человечества», где Заку досталась главная роль Гарри. Параллельно Эфрон озвучивал персонажа Фрэда Джонса в популярном мультипликационном фильме «Скуби – Ду!», который собирались выпустить на экраны в 2020 году.
Алкоголь и наркотики
Бесконечные съемки практически без перерывов и отдыха, отрыв от семьи и увлечений в 2011 году привели актера практически на край пропасти. Для расслабления он выбрал именно тот способ, который часто практикуется в голливудской среде – стал пить, а затем и употреблять запрещенные вещества.
Вскоре эта привычка стала угрозой не только для карьеры, но и для самой жизни Зака. В 2013 году Зак поступил в клинику, где сделал первую попытку избавиться от пагубных зависимостей.
После реабилитации Эфрон сменил место жительства, переехав из шумного Лорел-Каньона в более уединенную местность. Вместе с ним стал жить его младший брат.
Тренировки Зака Эфрона для «Спасателей Малибу»
Актер признавался, что ему довольно трудно было вернуться к нормальному образу жизни. Он даже записался в клуб анонимных алкоголиков, стараясь нагрузить себя физическими упражнениями, а также начал читать. Впечатлившись китайским учением «Дао дэ цзин», Зак стал придерживаться специальной диеты и вместе с отцом съездил в перуанское поселение инков в Мачу-Пикчу. В 2014 году Эфрон заявил, что избавился от зависимости, а себя назвал “человеком, наломавшим много дров”.
Личная жизнь Зака Эфрона
Зака Эфрона называют главным сердцеедом Голливуда, так как с самого начала звездной карьеры этот невысокий, но безумно обаятельный актер стал мечтой не только его многочисленных партнерш по съемкам, но и многотысячной армии поклонниц.
Первой любовью Эфрона стала Ванесса Хадженс, с которой он познакомился на съемках “Классного мюзикла” в 2005 году. Роман продлился 5 лет, и в 2010 году кумиры молодежи расстались.
Зак Эфрон и Ванесса Хадженс
О самых светлых отношениях в своей жизни актер вспоминал так:
Я Ванессу очень любил. У нас с ней все было по настоящему… После нашего расставания мне трудно вступить в серьезные отношения. Сейчас я не готов к ним из-за работы и всей этой шумихи вокруг моей персоны.
Спустя год после разрыва Зак был замечен в ночном клубе вместе с Терезой Палмер. Разгоряченная парами текилы, парочка совсем забыла о назойливых папарацци, отплясывая вместе на танцполе. Интрижка была недолгой, и вскоре Эфрона стали замечать в компании другой актрисы, дочери знаменитого исполнителя Фила Коллинза, Лили, но и этот роман закончился буквально через три месяца.
Зак Эфрон и Лили Коллинз
В 2011 году претендовала на сердце Зака и Селена Гомес, заявив прессе о чувствах к Эфрону, зародившихся с первого взгляда. . Дошло до того, что во время президентской предвыборной кампании, выступая вместе с актером в агитационном ролике, Селена произнесла фразу, облетевшую все сообщества интернета: «Я голосую за все, что предложит Зак Эфрон». Но добиться взаимности от голливудского красавца так и не смогла.
Селена Гомес была влюблена в актера
В 2014 году СМИ заподозрили Эфрона в нетрадиционной ориентации. Поводом тому стало фото, опубликованное на странице брата Дэйва Франко – Джеймса. Юноша подписал снимок с баскетбольного матча, где Зак и Дэйв были вместе, легкомысленной шутливой фразой о том, что партнеры по фильму «Соседи» встречаются в жизни и он за них счастлив и рад. Позже Эфрон и Франко не раз сами стали публиковать совместные селфи и ехидно шутить о грядущих свадебных хлопотах.
Зак Эфрон и Джеймс Франко
В том же году папарацци заметили Зака в компании голливудской скандалистки Мишель Родригес. Вскоре девушка сама опубликовала несколько снимков с Заком во время с их совместного отдыха на вилле в Сардинии в Instagram, дав повод для очередных предположений, однако и этот роман не получил продолжения.
С Мишель Родригес
В том же 2014 году Эфрон обратил внимание на совершенно неизвестную в мире шоу-бизнеса начинающую модель Сэми Миро. Роман, зародившийся между ними, Зак тщательно скрывал от общественности. Пара встречалась почти два года, прежде чем Зак представил Сэми широкой публике как свою девушку.
Вскоре после “обнародования” отношений пара рассталась. Ряд СМИ утверждал, что актер снова сошелся со своей первой возлюбленной Ванессой Хадженс, однако сам Зак никак не комментировал подобные предположения.
Зак Эфрон и Сэми Миро
В начале 2018 года в Instagram Зака появился снимок с Ребеккой Фергюссон, его партнершей по мюзиклу «Величайший шоумен», оформленный с нежной и трогательной подписью. Тогда прессе сразу же появились сообщения, что Ребекка готовится стать матерью, а в предполагаемые отцы тут же записали Зака.
«128 ударов в минуту». Фрагмент
Однако в 2020 году появились сообщения о том, что у Эфрона появилась новая избранница, отношения с которой он тщательно скрывает. Предположительно, это коллега актера, Хелстон Сейдж, знакомство с которой состоялось еще на съемках комедии «Соседи. На тропе войны». Сами влюбленные никак не комментируют эти слухи, хотя и провели рождественские каникулы вместе в Санта-Барбаре.
Зак Эфрон сейчас
В 2020 году появились сообщения о том, что Зак Эфрон заболел, заразившись смертельно опасным вирусом на съемках нового проекта в Папуа – Новой Гвинее. Реалити-шоу выживания «Убивая Зака Эфрона» сродни «Последнему герою», где Зак, по совместительству продюсер и автор идеи, должен был в течение трех недель находиться в джунглях только с проводником и съемочной группой:
Обычно я расцветаю в экстремальных условиях и ищу возможность бросить себе вызовы различной сложности. Я очень рад, что смогу пройти по неизведанным территориям, увидеть, какие неожиданные приключения меня ждут.
После возвращения домой со съёмок Зак заявил, что его здоровье в порядке: он готовится к новым свершениям в жизни и кинематографе. По некоторым неподтвержденным данным, этим свершением должна стать роль Джека Воробья в эпопее «Пираты Карибского моря», которую ранее бессменно исполнял Джонни Депп. Факт переговоров зафиксировали помимо других источников также ресурсы Inside The Magic и IMDb.
Редакция УзнайВсё.ру
Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Лучшие фильмы
Поклонники Зака Эфрона шокированы трансформацией его тела
«Я больше никогда не хочу быть в отличной форме».
Legion-Media
Зак Эфрон
Когда-то о торсе 32-летнего актера слагали легенды: поклонники звезды «Классного мюзикла» и новых «Спасателей Малибу» с благоговением смотрели на его железный пресс, заряжаясь мотивацией. Но Зак Эфрон решил попрощаться с кубиками и обзавестись идеальным dad bod — термином, которым описывают мужскую фигуру на грани нерегулярных визитов в спортзал и регулярных приемов пива и фастфуда.
Результат трансформации в обычного человека Зак продемонстрировал во время съемок шоу Down to Earth, в котором он путешествует по разным странам, знакомясь с их культурой и рациональным природоиспользованием.
«Да! Папаша Зак Эфрон — сюжетный поворот, который был нужен 2020-му», — отметил один из пользователей сети. «Если люди говорят, что у Зака Эфрона «dad bod», то у остальных нет никакой надежды», — пошутил другой.
«Когда я покончил со «Спасателями Малибу», я осознал, что больше никогда не хочу быть в такой отличной форме. Правда, это очень тяжело. Ты работаешь без каких-либо увиливаний, переживаешь о таких вещах, как застой жидкости в организме, превращение шести кубиков в четыре и тому подобное. Это просто глупо», — признался актер в апрельском выпуске YouTube-шоу Hot Ones.
В более раннем эпизоде Down to Earth Эфрон проговорился, что давно подумывает о переезде. Зак хочет перебраться из Голливуда в более спокойное и пригодное для «долгой, счастливой, уравновешенной жизни» место.
Зак Эфрон — фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы 2021
Биография
Зак Эфрон – голливудский артист, звезда которого особенно ярко засияла после выхода на большие экраны серии диснеевских фильмов «Классный мюзикл» и комедий «Лак для волос», «Папе снова 17» и «Дедушка легкого поведения».
Зак Эфрон
Яркая внешность, харизма и любвеобильность вывели этого артиста в число первых сердцеедов Голливуда.
Детство и юность
Зак Эфрон (полное имя Закари Дэвид Александр Эфрон) родился в октябре 1987 года в семье инженера электростанции Дэвида Эфрона и домохозяйки Старлы Баскетт. У родителей Закари еврейские корни.
Когда Заку исполнилось 6 лет, а его младшему брату Дилану год, семейство Эфронов перебралось из калифорнийского Сан-Луис-Обиспо в маленький городок Арройо-Гранде, который располагался в 3 часах езды от знаменитой «фабрики грез» в Лос-Анджелесе.
Зак Эфрон в детстве и сейчас
Как и все ровесники, Зак гонял футбол и посещал обычную школу. От сверстников мальчика отличал разве что певческий талант: Закари напевал придуманные нехитрые песенки повсюду, выводя из равновесия родных. В конце концов, родители решили развивать музыкальные способности сына и отвели его в музыкальную школу.
Выступать на сцене Зак Эфрон начал в 4-летнем возрасте, играя маленькие роли в школьных спектаклях. А в 11 лет он прошел пробы и попал в спектакль под названием «Цыганки», который шел в театре Арройо-Гранде. «Цыганок» повторили 90 раз, столько же в костюме цыганки вышел на подмостки юный артист. Так началась актерская биография Зака Эфрона.
Зак Эфрон в юности
В 11 лет подросток на протяжении года посещал музыкальную школу театрального колледжа Алана Хэнкока в Санта-Монике и окончательно влюбился в сцену, смех и аплодисменты зрителей. Зак и Дилан Эфроны стали незаменимыми членами труппы театральной школы. Закари доверяли все более сложные и ответственные роли, и каждый раз он отменно справлялся с поставленными задачами. Особенно ему удался образ Питера Пэна, никогда не взрослеющего паренька из волшебного Неверленда.
Позже Эфрон признался, что это его любимая роль, которую бы он с радостью воплотил не только на театральных подмостках, но и на экране.
Фильмы
Когда Заку Эфрону исполнилось 15 лет, он вместе с матерью отправился в Лос-Анджелес, где попытал счастья на объявленных кастингах. Усилия увенчались успехом: парню доверили ряд эпизодических ролей в рейтинговых сериалах: «C.S.I.: Майами», «Светлячок» и «Скорая помощь».
А в 2004 году 17-летнего Зака заметил продюсер Гарри Уайнер и включил его в постоянный состав многосерийной семейной ленты «Вечное лето». В первом сезоне саги молодой актер играл второстепенную роль, но во втором появлялся на экране намного чаще. Съемки на берегу океана открыли для Зака серфинг, к которому он не на шутку пристрастился.
После выхода семейной саги «Вечное лето» Зак Эфрон становится узнаваемым и востребованным артистом. После съемок в этом сериале ему предложили крупную роль в картине «Классный мюзикл», где Эфрон играл Троя Болтона. Эта музыкальная лента принесла молодому артисту настоящую славу. Он играл в тесном содружестве с красавицами Ванессой Хадженс и Эшли Тисдейл. Эта троица настолько полюбилась тинейджерам, что режиссер Кенни Ортега в скором времени снял еще 2 части, назвав их «Классный мюзикл: Каникулы» и «Классный мюзикл: Выпускной».
В этот период Зак окончил школу и продолжил образование в университете Южной Калифорнии, но обучение из-за невероятно плотного графика ему пришлось отложить.
Зак Эфрон в фильме «Классный мюзикл»
Знаменитого молодого актера Эфрона отмечают в своих рецензиях известные критики, находя для него лестные слова, а молодежная аудитория настолько его обожает, что имя Зака Эфрона в поисковиках поднимается на второе место, опередив популярнейшую передачу под названием «Американский идол». Парню вручили престижную награду «Выбор подростков – 2005».
После «Классного мюзикла» Зак Эфрон принял предложение режиссера Адама Шенкмана играть в его новом мюзикле «Лак для волос» героя по имени Линк Ларкин Шэнкмэн. Молодой актер встретился на съемочной площадке с такими звездами Голливуда первой величины, как Мишель Пфайффер и Джон Траволта. Чтобы заполучить роль Линка, Эфрон обошел на пробах 2 сотни коллег.
Зак Эфрон в фильме «Любой ценой»
С 2007 по 2012 годы артист сыграл яркие образы в фильмах «Двойная жизнь Чарли Сан-Клауда», «Старый Новый год» и «Газетчик». За работу в мелодраме Скотта Хикса «Счастливчик» Зак Эфрон получил сразу 3 престижные премии «Teen Choice Awards». Артист основательно подготовился к роли морского пехотинца, ради образа ему пришлось поправиться на 11 кг, набрав только мышечную массу. Продолжительное время Эфрон тренировался с инструктором и постоянно питался только куриным пюре. Результат таких занятий впечатлил поклонниц артиста.
Еще 2 такие же награды Зак получил за комедию «Папе снова 17». В фильме актер перевоплотился в главного героя, который на время становится 17-летним пареньком. Персонаж использует эту возможность, чтобы исправить ошибки молодости.
Зак Эфрон в комедии «Папе снова 17»
Высокие оценки зрителей и позитивные рецензии кинокритиков получил триллер «Газетчик». За роль в этой ленте Зак Эфрон был впервые номинирован на «Золотую пальмовую ветвь» в Каннах. Актер перевоплотился в молодого героя Джека, который без ума влюбляется в даму бальзаковского возраста Шарлотту (Николь Кидман). Женщина помогает юноше и его старшему брату, репортеру Уорду (Мэттью Макконахи), в расследовании преступления.
В году зрители увидели драму режиссера Рамина Бахрани «Любой ценой». Это история об отце, который желает передать сыну семейный бизнес, но парень не хочет приобщаться к делу, мечтая о карьере гонщика. Роль сына досталась Заку Эфрону. Фильм претендовал на «Золотого льва» в Венеции.
Зак Эфрон и Александра Даддарио
Критики в один голос признают, что актер талантлив и к тому же имеет перспективу роста, так как ему по силам многогранные роли в разных амплуа.
Из ярких ролей Зака Эфрона следует назвать его работы в популярных комедиях «Этот неловкий момент», «Дедушка легкого поведения» и молодежной драме «128 ударов сердца в минуту».
Комедия «Дедушка легкого поведения» вышла на экраны в 2016 году и мгновенно покорила зрителей, что и не удивительно, ведь главные роли в ней достались Заку Эфрону и Роберту Де Ниро, которые сыграли внука и дедушку.
Роберт Де Ниро и Зак Эфрон
Голливудская звезда сегодня на пике популярности и регулярно радует армию своих преданных фанатов новыми фильмами. В 2016 году на большие экраны вышли картины «Свадебный угар» и «Соседи. На тропе войны – 2». Последний фильм особенно популярен, ведь, кроме Эфрона, в нем появились голливудские звезды Хлоя Грейс Морец, Сет Роген и Роуз Бирн. К тому же Зак Эфрон в этом проекте продемонстрировал отменное телосложение.
Благодаря упорным тренировкам его торс остается рельефным. Поклонники звезды интересуются его системой тренировок и питанием, желая получить такую же спортивную фигуру.
Торс Зака Эфрона в фильме «Спасатели Малибу»
А в 2017 году, когда на экраны вышел приключенческий фильм «Спасатели Малибу», внимание к внешности Зака Эфрона увеличилось: актер достиг ошеломительных результатов, продемонстрировав на экране идеальную фигуру. Герои фильма – спасатели океанического побережья, которые объявляют войну нефтяной компании, желающей заполучить береговую зону в свое пользование.
Зак Эфрон и Зендая
Эфрон предстал в образе бывшего чемпиона по плаванию Мэтта, который завершил карьеру в спорте курьезным случаем, изрядно перебрав перед последними испытаниями. В кинокомедии также снялись Дуэйн Джонсон, Александра Даддарио и Приянка Чопра.
Еще одной яркой премьерой года стал показ мюзикла «Величайший шоумен», в котором Заку посчастливилось работать в звездном актерском ансамбле наряду с Хью Джекманом, Мишель Уильямс, Ребеккой Фергюсон и Зендаей. Эта работа получила номинации на «Золотой глобус» и «Оскар» и была с восторгом принята зрителями.
Зак Эфрон и Кевин Зегерс
Почитатели творчества звезды отмечают поразительное сходство Зака с его канадским коллегой Кевином Зегерсом, известным по фильмам «Рассвет мертвецов» и «Трансамерика».
Песни
Поклонники актерского таланта Эфрона любят его и за кинофильмы, и за прекрасный вокал. Зак записал немало популярных саундтреков к кинофильмам.
В 2007 году артист и певец выпустил первую удачную композицию для мюзикла «Лак для волос». После этого Эфрон спел еще 8 песен для сериала «Классный мюзикл – 2».
Зак Эфрон — «Bet On It»
Эти композиции имели большой успех у меломанов, и артисту пришлось записать 10 новых песен для третьей части мюзикла. Один из саундтреков даже попал на пятую позицию в топ-40 популярных синглов, были проданы 4 млн копий.
Особенно популярной и любимой стала песня, исполненная Заком Эфроном и актрисой Ванессой Хадженс, которая попала на четвертую позицию чарта «Billboard».
Личная жизнь
Зак Эфрон – 92-й номер списка «100 знаменитостей журнала Forbes» 2008 года. На тот момент его доход уже составлял $ 5,8 млн. Издание «People» признало Зака самым красивым актером. С ним согласился и журнал «Rolling Stone», который поместил статью под названием «Новый американский сердцеед Зак Эфрон».
Прически Зака Эфрона
При росте 173 см и весе 75 кг актер является обладателем атлетической фигуры. При этом Зак следит не только за рельефностью своего торса, но и уделяет внимание имиджу, в создании которого немаловажную роль играет прическа. С его легкой руки «лохматая» укладка стала трендом времени.
Не мудрено, что личная жизнь Зака Эфрона бурная и богатая на события. Звездные красавицы постоянно рядом с популярным американским мачо. Наиболее длительным оказался роман Зака Эфрона и актрисы Ванессы Хадженс: они познакомились на съемках первого фильма «Классный мюзикл» и прожили вместе 5 лет. Их называли самой красивой парой Голливуда, но в 2010 году роман подошел к финишу.
Зак Эфрон и Ванесса Хадженс
Вскоре после разрыва артист был замечен в ночном клубе Голливуда в компании обворожительной Терезы Палмер. Парочка отдыхала за вип-столиком в «компании» кувшина текилы и демонстрировала настоящую страсть. Но, как оказалось позже, это была только короткая интрижка без дальнейшего продолжения.
Зак Эфрон и Тереза Палмер
В 2011 году красавица Селена Гомес призналась журналистам, что ей чрезвычайно нравится Зак Эфрон. Более того, она была влюблена в него. В 2012-м во время президентских выборов Зак Эфрон и Селена Гомес вместе с другими популярными артистами снялись в агитационном видео, призывавшем граждан голосовать. Тогда девушка произнесла знаменитую фразу, которая облетела весь интернет: «Я голосую за все, что предложит Зак Эфрон».
Зак Эфрон и Селена Гомес
В 2014 году весь шоу-бизнес заговорил о нетрадиционной ориентации Зака Эфрона, заподозрив его в нежных отношениях с коллегой по картине «Соседи» Дэйвом Франко. Друзья попали в объектив папарацци на баскетбольном матче. Фото разместил на персональной странице в «Твиттере» брат Дэйва – Джеймс Франко, известный своим отменным чувством юмора. Он подписал снимок: «Эфрон и мой брат встречаются!!! Поздравляю, ребята! Я так счастлив за вас!!!». Конечно же, это была шутка в стиле Джеймса.
Зак Эфрон и Дэйв Франко
В 2015 году поклонники Зака и вездесущие журналисты заговорили о новом романе Эфрона с артисткой Мишель Родригес. Старшая на 10 лет Мишель и Зак вместе отдохнули на вилле в Сардинии, приняв приглашение бизнесмена Джанлуки Вакки. Некоторые совместные снимки, которые пара выложила в «Инстаграм», заставили заподозрить, что бисексуалка Мишель после окончания отношений с моделью Карой Делевинь «переключилась» на мужчин.
Зак Эфрон и Мишель Родригес
На самом деле в это время Зак Эфрон встречался с малоизвестной моделью Сэми Миро, обаятельной, но далекой от мира кино и шоу-бизнеса девушкой. Как оказалось, чувства между ними вспыхнули еще в 2014-м, но влюбленные тщательно скрывали роман. Только в конце 2015 года Зак Эфрон вышел с девушкой на публику, не желая больше скрывать любимую от поклонников.
Зак Эфрон и Сэми Миро
Таблоиды длительное время с удовольствием публиковали совместные фото пары, но красивая сказка в конце 2016 года подошла к печальному концу: избранница так и не стала официальной женой артиста, молодые люди расстались. Зак Эфрон не объяснил причины разрыва, но некоторые таблоиды заподозрили, что звезда воссоединился с бывшей возлюбленной Ванессой Хадженс.
Зак слухи не комментирует, но со страницы в «Инстаграме» фотографии Сэми Миро удалил и отменил подписку на ее аккаунт.
Зак Эфрон и Ребекка Фергюсон
В декабре 2017 года в СМИ появились слухи о романе Зака Эфрона и Ребекки Фергюсон, партнерши актера по фильму «Величайший шоумен». Репортеры в качестве доказательства приводили совместный снимок исполнителей, который появился на страничке артиста в «Инстаграме». Фотографию сопровождал трогательный комментарий от Эфрона.
Позднее стало известно, что Ребекка ждет ребенка, и ее будущее материнство также связали с именем Зака. Поговаривали, что актер уже находится в том возрасте, когда многие задумываются о детях.
Зак Эфрон сейчас
2018 год актер провел на съемочной площадке триллера «Красивый, плохой, злой». Он работал над образом серийного убийцы Теда Банди, жертвами которого были 36 девушек. Роль оказалась психологически сложной, но этим и привлекла артиста. Его партнерами по рабочей площадке стали Лили Коллинз, Кая Скоделарио, Джон Малкович. Премьера киноленты намечена на 2019 год.
Зак Эфрон в фильме 2019 года «Красивый, плохой, злой»
Вскоре артист порадует поклонников очередными новинками своей фильмографии. Сейчас Зак работает над ролью в комедии «Пляжный бездельник», где появится в компании Мэттью Макконахи и Снупа Дога.
Помимо комедийного образа, Зак осваивает очередную драматическую роль в триллере «Ты принадлежишь мне», где сыграет вместе с Харрисоном Фордом. По сюжету фильма сестра героя Эфрона оканчивает жизнь самоубийством, и тот решается отомстить ее психотерапевту, соблазнив одновременного его жену и дочь.
Фильмография
2002 – «Светлячок»
2003 – «Скорая помощь»
2005 – «C.S.I.: Место преступления Майами»
2006 – «Классный мюзикл»
2007 – «Лак для волос»
2009 – «Папе снова 17»
2011 – «Счастливчик»
2012 – «Газетчик»
2014 – «Соседи. На тропе войны»
2015 – «128 ударов сердца в минуту »
2016 – «Дедушка легкого поведения»
2017 – «Спасатели Малибу»
2017 – «Величайший шоумен»
2019 – «Красивый, плохой, злой»
Зак Эфрон биография, фото, его девушка, личная жизнь, рост вес Zac Efron 2018
Биография Зака Эфрона
Закари Дэвид Александер «Зак» Эфрон (Зак Эфрон, Zac Efron) – голливудский актер, прославившийся после серии диснеевских фильмов «Классный мюзикл». В фильмографии Зака Эфрона значатся преимущественно комедийные роли («Папе снова 17», «Дедушка легкого поведения»), однако актеру близок также жанр мелодрамы («Счастливчик», «128 ударов в минуту»). Также у Зака Эфрона неплохой голос – некоторые песни для фильмов с его участием записаны непосредственно актером.
Семья и детство Зака Эфрона. Первые роли
Родители Зака, Дэфид Эфрон и Старла Баскетт, имеют еврейские корни. Отец мальчика работал инженером на электростанции, а мама была секретарем в офисе. Детство Зака Эфрона и его младшего (на 5 лет) брата Дилана прошло в небольшом калифорнийском городке Арройо Гранде, примерно в трех часах езды от Голливуда. Но, несмотря на близость центра мировой киноиндустрии, жизнь семьи была весьма среднестатистической, и мальчик изо всех сил старался привнести яркие краски в повседневность: он постоянно прыгал по дому, напевая песенки собственного сочинения, чем сильно «доставал» родителей.Зак Эфрон в детствеДэвид и Старла отметили певческий талант старшего сына и решили направить его в правильное русло, поощряя интерес Зака к всевозможным прослушиваниям и конкурсам талантов. В 11 лет мальчика отдали в школу исполнительских искусств при колледже Алана Хэнкока, где Зак моментально попал в актерский состав спектакля «Цыганки», который ставили в городском театре. Постановку ждал успех, так что впоследствии Зак выходил на сцену в цыганском наряде целых 90 раз. Так и началась актерская карьера Зака Эфрона. «С самого первого дня я стал самым заядлым любителем выступать на сцене, смеха зрителей и аплодисментов», – уже в 2006 году поведал Зак журналистам. Маленький Зак Эфрон и его младший брат ДиланЗак очень быстро стал незаменимым членом труппы театральной школы. Ему доверяли все более сложные и ответственные роли, и он неизменно оправдывал оказанное ему доверие. Особенно ему полюбилась постановка «Питер Пэн», где ему пришлось играть никогда не взрослеющего мальчика из волшебной страны Неверленд. Уже позже актер признавался, что образ Питера Пэна – его любимый, и он с радостью воплотил бы его не только на сцене, но и на экране.Школьное фото Зака ЭфронаПреподаватели и товарищи по театральному кружку наперебой твердили, что Зак смело мог бы попытать счастья на телевидении. Ради этого он вместе с мамой начал ездить на кастинги в Лос-Анджелес трижды в неделю, и скоро усилия были вознаграждены – он получил несколько эпизодических ролей в популярных телесериалах: «C.S.I.: Майами», «Светлячок», «Скорая помощь» (эпизод 204, Бобби Невилл).ТОП-10 фильмов с участием Зака ЭфронаА в 2004 году талантливого подростка заметил телепродюсер Гарри Уайнер и включил его в постоянный состав семейного сериала «Вечное лето». В первом сезоне персонаж Зака был, скорее, второстепенным, однако это был первый крупный успех начинающего актера, для съемок второй части телесаги ему пришлось учить роль уже гораздо объемнее. Съемочная площадка располагалась на пляже, и, незаметно для себя, Зак пристрастился к серфингу.Ко второму сезону «Вечного лета» Зак Эфрон стал звездой проекта
Зак Эфрон – звезда «Классного мюзикла»
За ним вскоре последовал и второй – настоящий «прорыв». В 2006 году Эфрона утвердили на главную роль в фильме «Классный мюзикл» вместе с красавицей Ванессой Хадженс. Троица подростков, чью жизнь буквально перевернул кастинг на школьный мюзикл, так полюбилась молодым зрителям, что в скором времени свет увидели еще две части: «Классный мюзикл: каникулы» и «Классный мюзикл: выпускной». В первой части юноша пел под фонограмму, но для второй и третьей части он лично записал восемь и десять песен соответственно. Увы, российские поклонники «Классного мюзикла» вряд ли оценили его голос, так как при переводе с английского персонажа Зака Эфрона озвучил Сергей Лазарев. В «Классном мюзикле» Зак Эфрон сыграл популярного парня по имени Трой БолтонВ 2006, после премьеры первого «Мюзикла» имя Зака Эфрона оказалось на второй строчке по популярности запросов в Google, побив даже невероятно востребованное шоу «Американский идол». В том же году молодой актер получил престижную награду «Teen Choice Awards» в номинации «Прорыв года», обойдя других признанных кумиров молодежи: Хилари Дафф, Майли Сайрус и даже свою напарницу по фильму Ванессу. После окончания съемок он поступил в Университет Южной Калифорнии, но из-за града посыпавшихся предложений учебу пришлось отложить. «Изначально я даже не хотел быть профессиональным актером. Мне просто нравилось играть, и я хотел играючи подзаработать денег на учебу в колледже! А вышло совсем иначе», – с улыбкой рассказывал Зак.Трансформация Зака ЭфронаСреди огромного многообразия поступивших приглашений он выбрал мюзикл «Лак для волос» Адама Шэнкмэна, который предложил парню роль Линка Ларкина, выбрав его из более чем двухсот молодых актеров. И хотя картина про танцевальные потуги упитанной Никки Блонски не снискала популярность у публики, Зак Эфрон навсегда запомнил опыт работы с признанными маэстро съемочной площадки – Джоном Траволтой и Мишель Пффайфер. А еще после этого проекта Зак всерьез увлекся музыкой и начал осваивать фортепиано и гитару.Зак Эфрон в мюзикле «Лак для волос»В 2009 году актер был занят на съемках комедии «Папе снова 17». По сюжету герой Мэттью Перри чудесным образом «молодеет» и начинает ходить в школу вместе с собственными детьми. Несмотря на слегка примелькавшуюся сюжетную линию «перемены телами», добрый семейный фильм очень понравился зрителям и дал карьере Зака Эфрона новый толчок. Кстати, в этой картине актер также смог продемонстрировать превосходное владение баскетбольным мячом. Впрочем, ничего удивительного – Зак давно увлекался спортом, в частности, горными лыжами, сноубордингом и гольфом.Зак Эфрон – звезда баскетболаПосле премьеры «Папе снова 17» будущее Зака казалось безоблачным, за исключением маленького «но»: отныне за ним повсюду следовали папарацци, жаждущие получить эксклюзивные снимки актера. Один раз бедняге Заку даже пришлось прятаться от них в мусорном баке.Зак Эфрон ненавидит папарацциВ 2010 году актер дебютировал в амплуа романтика в мелодраме «Двойная жизнь Чарли Сан-Клауда», а в 2011 сыграл в драме «Гуманитарные науки» с Джошем Рэндором и Элизабет Олсен, представ перед зрителями как студент-выпивоха по имени Нэт. Оба фильма также были приняты на «ура» зрителями, а даже самые скептически настроенные критики не могли не отметить, что у Зака Эфрона огромный потенциал.«Гуманитарные науки»: Зак Эфрон в роли весельчака Нэта«Победоносная серия» продолжилась драмой «Счастливчик», где Эфрон сыграл мужественного морпеха Логана Тибо. Актер особенно гордился этим опытом, так как роль изначально предназначалась брутальному Райану Гослингу, но режиссеры сочли Зака более романтичным и чувственным.Кадр из фильма «Счастливчик» с Заком ЭфрономОднако не стоит считать Зака Эфрона актером исключительно комедийного и мелодраматического жанров. Он прекрасно справился с задачей в триллере «Газетчик», ничуть не уступая также занятым в картине Мэттью МакКонахи и Николь Кидман. То, что это был не случайный успех на новом поприще, подтвердила и вышедшая следом драма «Любой ценой», повествующая о сложных взаимоотношениях отца и сына. Картина снискала высшую награду 69-ого Венецианского кинофестиваля – статуэтку «Золотой лев».Зак Эфрон в фильме «Газетчик»А в 2015 году свет увидела молодежная драма «128 ударов сердца в минуту» о любви и дружбе, предательстве и верности, где Зак Эфрон предстал перед зрителями как DJ Коул, мучимый раздираемой его совесть и душу дилеммой: предпочесть искреннюю мужскую дружбу своего наставника или же завоевать сердце красавицы.DJ КоулВ 2016 году зрители могли увидеть своего кумира в привычном комедийном жанре. В январе состоялась премьера ленты «Дедушка легкого поведения», где Зак исполнил внука героя Роберта Де Ниро, а летом на экраны вышла развеселая комедия «Свадебный угар» о похождениях двух заядлых тусовщиков.Зак Эфрон на CinemaCon-2016
Личная жизнь Зака Эфрона
Сказать, что Зак Эфрон меняет девушек как перчатки, сложно, но все же история его любовных похождений весьма внушительна. Зак Эфрон – известный сердцеедЕще во время работы над первым «Классным мюзиклом» его сердце покорила Ванесса Хадженс, с которой актер встречался следующие пять лет. В конце 2010 года они объявили о расставании. Не было измен, громких сцен и других сопутствующих романам звездных пар атрибутом – они просто устали друг от друга.Зак Эфрон и Ванесса Хандженс почти поженилисьВскоре после разрыва Зак Эфрон был замечен в ночном клубе Голливуда в компании обворожительной Терезы Палмер. Сначала они заказали кувшин текилы на двоих за свой VIP-столик, а после, выйдя с подругой на танцпол, Зак позволял себе весьма недвусмысленные движения. Но, как выяснилось, это была лишь небольшая интрижка.Зак Эфрон тренируется практически каждый деньВ 2012 году Зак Эфрон пытался строить серьезные отношения с Лили Коллинз, но продержался всего три месяца.Слева: бывшая девушка Зака Эфрона Лили КоллинизПосле этого, устав от компании капризных актрис, он переключился на обычную, далекую от мира кино девушку по имени Сэми Миро. Они начали встречаться в 2014 году и долго скрывали роман от общественности и лишь в конце 2015 года открыто появились вместе на публике.Зак Эфрон и Сэми МироТаблоиды не успевали печатать милые совместные фотографии Зака и Сэми, как фотографы подкидывали все новые и новые снимки: Зак и Сэми в парке, Зак и Сэми держаться за ручку, Зак и Сэми целуются… Актера абсолютно не смущал «простецкий» статус его любимой, тем более что девушка отличалась не только точеной фигурой, но и широким кругозором: йога, путешествия, органическая кулинария, мода. Но, увы, в апреле 2016 года их прекрасной сказке пришел конец – Зак объявил, что его сердце свободно, так и не назвав причину разрыва.Почему Зак Эфрон и Сэми Миро расстались – неизвестноМногие западные таблоиды утверждали, что актер вернулся к Ванессе Хадженс, но сам Зак эти слухи никак не комментировал и в 2016 году по-прежнему наслаждался статусом голливудского холостяка.
Ходили слухи, что с партнершей по фильму «Спасатели Малибу» Александрой Даддарио его связывают больше, чем дружеские отношения. Но, как позже рассказала Александра: «Мы друзья, очень хорошие друзья».Сердце Зака Эфрона пока свободно
Зак Эфрон сейчас
2017 год принес актеру участие в полнометражном ремейке популярного в 90-е сериала «Спасатели Малибу», где он снялся в компании Александры Даддарио и Дуэйна Джонсона, а также в фильме с Хью Джекманом «Величайший шоумен», номинированном на «Золотой глобус».Перед «Спасателями Малибу» Зак Эфрон часами не вылезал из тренажеркиВ это время Заку Эфрону досталась роль Теда Банди – печально известного серийного убийцу, отправившего на тот свет несколько десятков женщин в 70-е годы. В этой ленте («Невероятно свирепый, шокирующе злой и ужасный») появятся также Кая Скоделарио и Лили Коллинз.Зак Эфрон получил роль Теда Банди
Post Views:
373
Зак эфрон как накачался. Накачанное тело зака эфрона
ЗАК ЭФРОН
То, что происходит со смазливым очаровашкой из «Классного мюзикла» во время съемок «Спасателей Малибу», офигенно настолько, что . Собственно, и сам актер по всей видимости в восторге от нового себя – фотографии обнаженного торса так и сыпятся в Instagram.
Самое удивительное, что Эфрон ухитряется совмещать 9-дневный безуглеводный детокс с сумасшедшими ниндзя-тренировками, которые они разработали специально для подготовки к этому фильму. Во время занятий актер прыгает по кольцам на высоте, тягает огромные колеса от трактора и делает прочие сексуальные умопомрачительные штуки. Зато уж после интенсивного жиросжигания Зак может оторваться по полной. Один его ужин состоит из стейка, 4 картофелин с овощами на гарнир, макаронов с сыром, трех десертов, хлеба с маслом, сыра и икры.
ПОЛ РАДД
Для героического кино с совсем не героическим названием «Человек-муравей» эдакому «середнячку» в плане боди-позитива Полу Радду пришлось на целый год исключить из своего меню алкоголь и углеводы, а также освоить технику прыжков и кувырков, из которых в основном и состояла его физнагрузка. «Я воспользовался философией Криса Прэтта: забудь о веселье на год – и можешь сниматься в экшене», – поделился своей системой актер.
КРИС ХЕМСВОРТ
Еще одному супергерою пришлось порядком поднабрать. И до сих пор приходится – кроме участия в трилогии «Тор» Крис Хемсворт играет одну из ключевых ролей и в «Мстителях». Нельзя сказать, чтобы хоть в одном своем фильме он был так себе. Вспомните хотя бы «В сердце моря» или нетипичную для него (зато ох какую горячую!) комедию «Каникулы». А лучше не вспоминайте, говорят, от торса Хемсворта у впечатлительных бывает передоз.
Так все же, как Крис дошел до Тора такого? Ел много белка и необработанных углеводов вроде фруктов, чтобы предотвратить разрушение мышечной массы, а также овощей, богатых клетчаткой, – для активного роста этой самой массы. Любимым злаком актера на период набора стало киноа.
Ключом к успешным тренировкам для наращивания мускулатуры Хемсворт называет разнообразие: чтобы расти, мышцы не должны привыкать к упражнениям, так что он чередовал привычные бокс, серфинг и регби с силовыми тренировками. «Я думал, что постоянно занят, а оказывается, просто ел днями напролет. Есть, когда ты даже не голоден, – это так утомляет!» – жаловался он потом.
ДЖО МАНГАНЬЕЛЛО
Секси-красавчик из «Супер Майка», которого вы, возможно, не запомнили, потому что в «Супер Майке» был еще и Ченнинг Татум, с ростом карьеры менялся так, что одна только история трансформаций его пресса заслуживает отдельной статьи. Одна из первых (вообще далеко не так, если верить «Кинопоиску», но заглядывать еще раньше – это почти как за младенцем подсматривать) его работ – роль в сериале «Холм одного дерева», где Джозеф блистал прекрасным, но все-таки подзаплывшим торсом. Зато вот с сериала «Настоящая кровь», что называется, понеслась! И Манганьелло было не остановить.
Чтобы уподобиться Аполлону, Джо питается овсянкой, курицей, зелеными бобами, миндалем, протеиновыми батончиками, яблоками и рыбой. Едва ли вы встретите эти продукты хоть в одном ЗОЖ-списке, несмотря на то, что по отдельности все продукты вроде бы и ничего. Заодно актеру пришлось практически прописаться в спортзале: ноги и грудь – по понедельникам и четвергам, плечи и бицепсы – по вторникам и пятницам, спина и трицепсы – по средам и субботам (а пресс?! Мы не поняли, где пресс?!) + 45 минут кардио перед завтраком каждый день. Ну, главное, что, по ходу, теперь официально можно не потеть над прессом!
ДЖЕРАРД БАТЛЕР
Джерард клянется, что за четыре месяца перестроил не только собственное тело, но и разум. Превратив его в разум настоящего спартанца, надо понимать? Итак, запоминайте тренировку победителей: 25 подъемов корпуса, 50 подъемов штанги весом 60 кг, 50 отжиманий, 50 прыжков на полуметровую тумбу, 50 жимов от груди, 50 подъемов 16-килограммовой гири каждой рукой и еще 25 подъемов корпуса. Вот теперь короткий перерыв!
Кстати, после выхода фильма «300 спартанцев» актер не раз признавался, что сразу же забросил тренировки, совершенно к ним охладев (и мы можем его понять). Конечно, былую форму он быстро растерял, но теперь старается просто придерживаться здорового образа жизни.
ДЖЕЙК ДЖИЛЛЕНХОЛ
Джейку пришлось набрать 13 кг веса ради роли боксера-чемпиона Билли Хоупа в фильме «Левша». Он питался одними углеводами в течение дня и протеином – по вечерам, а еще работал как проклятый: сначала по три часа в день, а через два месяца – по шесть часов в день (три часа бокса по утрам и три часа растяжки, кардио и общей нагрузки по вечерам). Хах, честное слово, Джейк, хочешь набрать вес – спроси нас как! 13 кг некоторым и без спорта легко даются, а кубики нынче неплохо на постпродакшене дорисовывают.
ДЭНИЭЛ КРЕЙГ
Дэн, может быть, и не лучший Бонд в истории кинематографа, зато точно один из самых дисциплинированных спортсменов! В «Ларе Крофт» на него без слез и не взглянуть было (хотя по сравнению с Джоли в лучшей своей форме там надо всеми плакать хотелось), зато к «Казино «Рояль» актер привел себя в нереальную форму. По словам самого актера, у него не было задачи превратиться в гору мышц (хотя и с ней он заодно справился), он скорее должен был выглядеть как парень, который легко пробежит Iron Man и даже не вспотеет.
Чтобы превратиться в человека, у которого ни один мускул не дрогнет, пока он пачками сворачивает шеи врагам, Крейг бросил курить, ел 5-6 раз в день, налегая на овощи, курицу, рыбу и отказываясь от углеводов во второй половине дня, перекусывал протеиновыми шейками с орехами и йогуртом. Что касается тренировок, то с понедельника по пятницу актер усиленно качался, не разделяя дни по группам мышц, а на выходные откладывал кардио.
КРИС ЭВАНС
Со всех сторон положительный Капитан Америка, возможно, всегда был человеком положительным, но не всегда – со всех сторон. Были в его биографии и времена, когда исполнитель патриотичной роли Крис Эванс выглядел далеко не как золотая медаль, прекрасная, как ни крути.
Чтобы раскачаться до нужных для защиты страны размеров, ему приходилось тренироваться по 4 часа в день. Каждый день. Свои занятия он также делил на группы мышц по дням: понедельник – плечи, вторник – грудь, среда – ноги, четверг – руки, пятница – спина, суббота – кардио и пресс.
А чтобы добраться до отметки в 90 кг (всего-то!) и 10% жира (упс…), он ел овсянку с ягодами и орехами на завтрак, догонялся протеиновым шейком и ВСАА, перед тренировкой перекусывал яблоком и орехами, а после – снова протеиновый шейк и ВСАА, через 20 минут после занятия наступала очередь салата с курицей и бурого риса, вместо перекуса – ага, протеиновый шейк, а на ужин – курица, рыба или говядина с овощами. Вместе с каждым приемом пищи он также принимал целый ворох пищевых добавок и Омега 3, 6 и 9. С таким рационом и 70 лет во льдах – не испытание!
В 2007 году Зака Эфрона назвали одним из сотни настоящих красавчиков.Рейтинг самых сексуальных мужчин мира: в первую пятерку попали Джонни Депп, футболист Дэвид Бэкхем и актер Зак Эфрон.Как Заку удается поддерживать себя в идеальной форме и быть кумиром миллионов девушек, Вы узнаете из этой статьи.
Биография
Зак Эфрон родился в Сан-Луис-Обиспо(США) в семье работников электростанции, но ни о какой науке мальчик не думал.Осенью 2010 года на состоялась премьера фильма «Двойная жизнь Чарли Сан-Клауда».Первой работой Зака была роль Саймона Тэма в шоу «Светлячок». За роль мальчика-аутиста в телевизионном фильме «Чудо с доставкой» Зак выдвигалсят на премию молодых исполнителей Supporting Young Actor в номинации «Лучшая роль в телевизионном кино».
Закари Дэвид Александер Эфрон (Zachary David Alexander Efron)
Дата рождения: 18 октября 1987 г.
Рост: 179 см .
Вес: 69-72кг
Лучшие фильмы: «Двойная жизнь Чарли Сан-Клауда, Я и Орсон Уэллс,Папе снова 17, Робоцып: Звездные войны. Эпизод III(озвучивал)».
В 2007, 2008 и 2010 годах вышли последующие части фильма. Но эта серия кинокартин — не единственное достижение Зака. При его участии также создавались ленты «Папе снова 17», «Старый Новый год», «Газетчик», а в 2012 — «Счастливчик».
Система тренировок Зака Эфрона
Силовая тренировка имеет ряд преимуществ , не последним из которых помогает вам похудеть и, конечно же, сохраняя ваше тело сильным. Неважно, каковы ваши цели, силовой тренинг является важным компонентом вашей тренировочной программы, и это никогда не поздно начать.
Начнем с программы, которая работает все группы мышц 1-3 непоследовательных дней в неделю.
Выберите 1-2 упражнения для каждой группы мышц (см. ниже) и сделать 1-2 наборов 8-16 повторений каждого упражнения. Как новичок, вы можете начать с около 15-16 повторений, пока вы чувствуете себя комфортно с движениями и построить некоторые силы. После этого, вы можете добавить больше вес и уменьшить повторений для другой задачи.
Если вы тренируетесь в тренажерном зале, вы можете начать с машинами, поэтому вам придется больше стабилизации движения.
Дайте себе хотя бы день отдыха (хотя вы, возможно, потребуется еще после первой тренировки), чтобы восстановиться.
Каждую неделю, добавить либо 1 повторение и / или несколько фунтов веса, чтобы каждое упражнение к прогрессу. Просто держите представители около 16 или ниже. Когда вы доберетесь до 16 повторений, увеличивают свой вес и отказаться повторений до 10 или 12 повторений.
Вы хотите, чтобы бросить вызов себе, а не убивать себя. Первые несколько недель, сосредоточиться на обучении, как сделать каждое упражнение, а не от того, сколько веса вы поднимаете или сколько упражнений, которые вы делаете. У вас есть достаточно времени, чтобы нарастить мышечную массу.
После 6 или более недель последовательное обучение силы, вы можете изменить свой распорядок, чтобы сделать его более трудным.
Какие упражнения делать?
Если вы не знаете много о тяжелой атлетикой, рассмотреть вопрос о найме личного тренера, чтобы помочь вам настроить программу. Вы должны разрабатывать все ваши группы мышц каждую неделю, так чтобы избежать мышечного дисбаланса, который может привести к травме.
Как выбрать упражнения?
Ниже приведен список групп мышц вместе с образцами упражнений. Если вы новичок, вам нужно всего лишь выбрать 1-2 упражнений для каждой группы мышц в верхней части тела и 3-4 ходов для нижней части тела.
Наклоны в стороны.
Выбор сетов и повторений
Выбор повторений, декорации и веса может быть наиболее запутанной части силовых тренировок. Подробнее об этом говорилось .
Чтобы сбросить жир, нарастить мышечную массу: Используйте достаточно веса, что вы можете только полные 10-12 повторений и 1-3 наборов (1 для начинающих, 2-3 для среднего и продвинутого тренажеры). Отдых около 30 секунд-1 минуту между сетами и по крайней мере один день в период между сессиями тренировки
Для мышечной массы: Используйте достаточно веса, что вы можете только полные 4-8 повторений и 3 или более наборов, отдыхая в течение 1-2 минут между сетами и 2-3 дней в период между сессиями. Для начинающих, дать себе несколько недель кондиционирования, прежде чем решать силовые тренировки с этим сложности. Вам может понадобиться корректировщик для многих упражнений.
Для здоровья и выносливости мышц: Используйте достаточно веса, что вы можете только полные 12-16 повторений, 1-3 наборов, отдыхая 20-30 секунд между подходами и по крайней мере один день между тренировки сессий.
Питание Зака Эфрона
Конечно, без соблюдения здорового образа жизни, но соблюдая строгую диету, вы не можете избавиться от жира и дойти до того же уровня, что достиг Зак. Диета столь же важна, как и регулярные физические упражнения.
При работе с целью развития мышц и потери, сбалансируйте потребление энергии. Вам нужно больше углеводов для поддержания формы, белка для наращивания мышечной массы и здоровых жиров (жиры содержат много жизненно важных питательных веществ).
Зак хорошо завтракает в 6 утра до своей тренировки, чтобы убедиться, что его мышцы готовы к напряжениям для интенсивной сессии. Яйца и овес – вот варианты завтрака. Их быстро и легко приготовить, и они обеспечивают энергией и белком для физических упражнений и восстановления. В самом деле, Зак однажды признался, что иногда он пьет сырые яйца, так же, как Рокки!
Зак также сообщил об использовании ZEN-диеты Foods . Согласно их веб-сайту «ZEN Foods» является компанией, которая предоставляет готовые блюда, которые являются калорийно контролируемыми и питание идеально подходит для занятых людей, которые не имеют времени, чтобы приготовить еду но хотят точно знать, что они едят.
Видео
В данном разделе представлены варианты техник выполнения упражнений на различные группы мышц, которыми руководствуется Зак Эфрон.
Подготовка Зака к фильму «Счастливчик», интервью перед премьерой фильма
Подтигивания на турнике
Подтягивания на турнике. Программа подтягиваний
Тренировка мышц. Грудь, трицепс, пресс.
Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.
Тренировки звезд
Фил Хит
Джей Катлер
Том Харди
Тейлор Лотнер
Дуэйн Джонсон
Арнольд Шварцнегер
Кристиан Бэйл
Джейсон Стетхэм
Джиллиан Майклс
Джерард Батлер
Фил Хит – профессиональный бодибилдер Америки. Он получил множество побед в чемпионате США в 2005 году, в 2006 году в Колорадо и Нью-Йорке, а в 2008 году в Айронмен Про. Однако самой знаменательной победой является первое место в соревновании Мистер Олимпия 2010 и 2011.
Джей Катлер – американский актер и бодибилдер. Он является четырехкратным обладателем титула «Мистер Олимпия». Также Джей получил гран-при по соревнованиям в Австрии, Румынии, Голландии. В настоящее время это единственный культурист во всей истории IFBB, который сумел вернуть себе титул мистера Олимпии после поражения в 2008 году.
Том Харди медленными шагами приближается к успеху. Он снялся в таких известных картинах, как «Точки над i», «Звёздный путь: Возмездие», «Бронсон», «Начало», «Воин», «Значит, война», «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды». Это уникальный актер, от одной роли к другой он то худеет, то снова набирает мышцы. Как же ему это удается?
Актер самого популярного фильма «Сумерки» от природы не отлетичный парень, однако ему все таки удалось добиться значимых результатов за очень короткое время. В этом ему помогла программа тренировок, подобранная личным тренерам. Не стоит также забывать и про правильное питание.
Знаменитый Американский актер с отлично сложенной фигурой, потратил не один год для того, чтобы добиться такой идеальной формы. Кумир миллионов с радостью делиться своей программой тренировок и питания, считая что каждый человек в состоянии изменить свое тело к лучшему и должен постоянно стремиться к идеалу.
По самым первым ролям поклонники творчества актера видели, что Зак Эронд довольно худощавого телосложения с небольшим содержанием подкожного жира. Хотя оно всегда было подтянутым, но особой мускулистостью не отличалось. Для поддержания своего внешнего вида он выполнял всего два упражнения, работая с собственным весом и тренировки Зака Эфрона
, состояли всего лишь из:
отжиманий;
подтягиваний.
Выполняя такие простые упражнения ежедневно, по 200 раз каждое. Но, все изменилось в 2012, когда для того, чтобы получить роль в киноленте ” Счастливчик” Заку потребовалось значительно прибавить в весе мышечной массы. Разумеется для такого худощавого Зака – это были длительные и изнурительные тренировки. При работе с тренером, было принято решение, что работу следует начать с базовых упражнений, но большими весами. На основании личного опыта, Зак советует, что непосредственно сама тренировка должна занимать столько же времени, сколько и растяжка мышц. Основной акцент для получения рельефа особенно при тренировке спины и ног, следует делать на кардио нагрузки, которым он отдельно выделяет несколько дней в неделю. Посещение зала, стало для актера неотъемлемой и ежедневной частью жизни, на качестве которых не отображается его плотный график.
Принципы спортивных тренингов Эфрона
На данный момент, результаты которых добился Зак настолько завоевали сердца поклонников, что уже имеют целую армию последователей. Сам же актер с радостью делиться своей программой на личностных тренингах. По его системе тренировок уже выработана целая система принципов, с помощью которых многие смогут добиться длительного эффекта.
Не должно быть периода по набору массы, так как после него предстоит длительная сушка для очертания рельефа;
Тренировка делиться на жимовые упражнения для верхней и нижней части тела, с использованием железа и собственного веса;
Мышцы пресса необходимо прорабатывать напряжением минимум по пятнадцать минут ежедневно; В программе тренировок, преобладают нестандартные упражнения на свежем воздухе. Порой они даже напоминают каскадерские трюки, такой как подъем на канате без помощи ног.
Все его тренировки нацелены на большую аудиторию и пропагандируют, то что не обязательно покупать дорогостоящий абонемент в спортивный зал, а можно обойтись и сподручными средствами, которые доступны каждому желающему получить красивое мускулистое тело.
Тренировки и питание Зака Эфрона.
Регулярные физические нагрузки, это только половина успешного пути к идеальному рельефу. Сбалансированное питание и диеты с правильной калорийностью, являются второй составляющей. Когда актер, только начал свой путь трансформации, то кушал примерно каждые два часа, таким образом, что за день его рацион доходил до шести тысяч калорий. Основными составляющими системы питания Зака, для набора мышечного рельефа – являются белки, но только в совокупности с другими необходимыми организму витаминами и микроэлементами.
Актер на личном примере показал, что не зависимо от изначальных данных и строения тела, добиться результата может совершенно каждый, кто не перестает работать над собой, в течение жизни.
Эфрон (Сан Тропе, Франция, 14 июля) и его 18 фунтов мышечной массы в 2012 г. сыграет моряка в фильме «Счастливчик»: «К концу фильма я не узнал себя!» — рассказал Эфрон, который весил 145 фунтов на начало съемок, журналу Men’s Health.
«Иногда мне нужно время, перед тем как выйти в люди,» — Эфрон (демонстрируя свой пресс в Сиднее, Австралия) рассказывает журналу Women»s Health. « Это не тщательная подготовка, но она занимает определенное время, например, найти соответствующую чистую одежду.»
Во время съемок фильма «Счастливчик» Эфрон занялся усиленными тренировками для увеличения мышц. «Вы получаете странное чувство превосходства, когда растет ваш вес!» — Эфрон – который работал по 5 дней в неделю по часу – рассказал журналу Men’s Health свой фитнес – режим, пока камеры работали.
Эфрон прокатил свою давнюю приятельницу – и коллегу по «Школьному мюзиклу» — Эшли Тисдейл на себе в День ее рождения в Малибу, штат Калифорния. Про личную жизнь Зака и его предполагаемую бывшую девушку Эшли Тисдейл .
«Я не могу объяснить, что значит быть сердцеедом, потому что я не думаю, что я таков,» — сказал Эфрон. «Я ненавижу это слово. Я ненавижу его. Оно преследует вас. Но вы не заслуживаете его! Почему?»
Эфрон расстегнул свою рубашку на пуговицах, когда катался на скейте на Манхеттене Бич, Калифорния.
Не смотря на то, что Эфрон постоянно следит за своим питанием, сказочно красивый актер однажды поделился с журналом «Seventeen», что он впервые задумался о Рае, когда сотрудники компании Krispy Creme стали раздавать бесплатные образцы пончиков.
Красивая шляпка! Эфрон отправился инкогнито в шляпе и солнцезащитных очках заниматься каякингом во время отпуска на Гавайях в 2010 году.
«Женщина назвала меня интересным лишь однажды, и это поменяло мое восприятие полностью!» — сексуальная звезда рассказывает журналу Women»s Health о лучшем комплименте, который он когда-либо слышал. «Она сказала, что я один из самых интересных людей, которых она когда-либо встречала. И я тогда подумал Вау! По сей день помню это!»
«Есть всего несколько вещей, которые могут очистить твой разум. Некоторые люди бегают, некоторые посещают спортивный зал, а некоторые делают записи в ежедневнике. Для меня лучшие средства – серфинг и свежий воздух!» — Эфрон (отдыхая в Мауи на Гавайях в 2010 году) рассказал журналу Rolling Stone.
Эфрон охладился бутылкой Фиджи во время перерыва в съемках «Смешной или мертвый» с тогдашними подружками Ванессой Хадженс, Бриттани Сноу, Броди Дженнер и Николь Ричи в 2009 году.
«Я держу себя в форме. Мне это необходимо. Герои, которых я играю, и то, что они делают, требует от меня быть именно таким парнем.» — Эфрон (играя в фильме «Чарли Сент Клауд» в Ванкувере, 2009 год) сообщил.
Эфрон показал свои идеально прорисованные кубики пресса во время прогулки с бывшей девушкой Ванессой Хадженс в 2008 году.
Актер сыграет роль в фильме «Газетчик» вместе с ведущей леди Николь Кидман, которая на 20 лет его старше. «Она оказалась таким прекрасным человеком. Я каждый день старался ущипнуть себя, чтобы понять, что это не сон, особенно, после любовных сцен с Николь Кидман,» — он рассказал Australia»s Daybreak о съемках фильма с замужней матерью двоих детей. «Николь настолько великолепна!»
Чего ни сделаешь для нового фильма с гонораром в шесть нолей? Даже превратишься из обычного крепкого парня в мачо со скульптурным телом, при взгляде на которое сердце поклонниц будет пробивать приятным током. 28-летний голливудский актер Зак Эфрон с убивающими наповал глазами небесного цвета готовится к роли отважного «аполлона» в фильме «Спасатели Малибу», релиз которого назначен на 2017 год.
Невероятно, но вчерашний сладкий мальчик — звезда многочисленных сериалов и шоу («Морская полиция: Спецотдел», «C.S.I.:Место преступления Майами», «Скорая помощь» и другие), трансформировался в эдакого молодого терминатора с играющими при каждом движении мышцами. Недавно он был замечен в Майами Бич скользящим по турникам и канату, словно Тарзан с обрезанными волосами. Оказалось, это было ни что иное, как настоящий съемочный процесс. Заку, исполняющему роль одного из амбициозных спасателей Мэта Броуди, пришлось показывать все, что актер постиг за несколько месяцев упорных тренировок.
«Словно воин-ниндзя тренируюсь, начиная свой день, — пишет Эфрон в своем Instagram. Месяцы и месяцы тренировок, чтобы снять этот момент». Работяга Зак буквально перелетал с одного препятствия на другое, ловко спускаясь по канатам. Его тело действительно превратилось в тело если не супергероя, то уж точно настоящего спасателя, которому можно доверить свою жизнь.
В фильме «Спасатели Малибу» примет участие и Дуэйн «Скала» Джонсон, мышечная масса которого является одной из самых внушительных в голливудской кинотусовке. Именно Дуэйн помогал Заку в тренировках и на съемочной площадке. Вчерашней «конфетке» Заку пришлось стать симпатягой-громилой, которому по плечу даже огромные шины. Вместе со «Скалой» он переворачивал на песке шины, играя натренированными мускулами. Позже актер поделился со своими подписчиками фото этого момента, подписав его: «Кровь, пот и уважение. Первые два вы отдаете, чтобы получить третье».
В этот день на съемочную площадку к Заку и Дуэйну заглянул известный комедийный актер Саша Барон Коэн, чтобы сделать дальнейшую работу невыносимой. 44-летний комедиант и шоумен привез друзьям-коллегам материал из фильма «Братья из Гримсби», в котором Саша играет главную роль, а заодно и выступает продюсером картины. Под фото в своем аккаунте Зак Эфрон написал: «Поймал этого парня сегодня. И теперь не могу работать дальше. Он показал нам отрывок из своего фильма «Братья из Гимсби». Я чуть не умер от смеха».
Возможно, будет полезно почитать:
Мнение звезд о Заке Эфроне
Кенни Ортега: «У него есть талант,и в нем есть волшебство.Он так усиленно работает.Также у него от природы хорошая внешность,фигура,обаяние,харизма. Он со всеми дружит. Он очень ответственный, он
настоящий, внимательный, щедрый, забавный, милый. Он-актер высокого уровня. Вы можете повесить на него один из тысячи ярлыков,но,у вас ничего не получится,поэтому даже не пытайтесь делать это,несмотря на то,что Зак и «окончил» High School Musical.»
Клэр Дэйнс: «В Заке есть талант и шарм, но — что еще более впечатляюще — у него большое чувство дисциплины и ответственности. И парень действительно знает,как танцевать. Зак способен играть очень проникновенно и достоверно».
Лесли Манн: «Он — усердный работяга, легкий на подъем. Он всегда загорелый, у него самые красивые голубые глаза, и он был очень мил с моими детьми. Признаюсь,во время съемок я немного влюбилась в него,это меня саму напугало.»
Эшли Тисдейл: «Зак веселый,потому что он остается верен себе. Он все еще тот парень,которого я встретила 5 лет назад, только без щели в зубах и без длинных волос.»
Бёрр Стирс: «Сначала актеров с детьми просто привлекает Зак, потом они знакомятся с ним, и понимают, насколько он талантлив. Безусловно, для Зака съемки с большими актерами — это серьезное испытание, но он отлично с ним справляется. Работая с ними, он оттачивает свой талант.
Он вдохнул жизнь в эту роль, привнеся очень много личных качеств в этого героя. Он выставил напоказ собственные эмоции, и для этого ему пришлось обратиться к глубинам собственного сознания. Здорово, когда актер, играющий главную роль в твоем фильме, оказывается самым трудолюбивым актером на съемочной площадке.
В нем есть это непередаваемое качество, очень редкое – оно появляется каждый раз, когда Зак оказывается перед камерой, и он умеет им пользоваться. Все видят, какое впечатление он оказывает на людей, в нем есть это волшебное свойство.
Ким Бэйсингер сначала не хотела сниматься в фильме «Чарли Сент-Клауд», но когда ее 14-летняя дочь Айрлэнд узнала,что ее мама планирует отказаться от роли с Заком Эфроном,она просто обезумела и «промыла мозги» своей матери. Ким сообщает: «Когда я говорила об этом,моя дочь становилась безумно смешной,она кричала: «Мама, ты сумасшедшая! это же Зак Эфрон!». В итоге я дала согласие. И знаете, я не пожалела. Это очень талантливый, целеустремленный парень. У него будет невероятная карьера.
Чарли Тахэн: «Мы очень много разговаривали в ходе съемок фильма.Зак удивительный. Он король.»
Рэй Лиотта: «Он очень серьезно относится к своему делу и мне кажется, у него отлично получается. Зак молодец, у него все отлично получилось. Я понимаю, почему он согласился на эту роль: это отличная история, очень эмоциональная – и мне кажется, он отлично справился с ролью.»
Майли Сайрус в интервью программе Access Hollywood призналась, что Зак Эфрон всегда занимал, и будет занимать «особое место» в ее сердце. На вопрос ведущего о том, в чем, по ее мнению, секрет успеха молодого актера и правда ли, что в Голливуде молодым девушкам-актрисам делать карьеру гораздо сложнее, чем парням, она ответила: «Девушки всегда стараются «продавать» свою красоту и сексуальность. А что «продает» Зак? То же самое! Да, он талантливый актер, но женская половина аудитории идет смотреть фильмы с его участием, в первую очередь, из-за того, что он такой красавчик!».
Том Фелтон: «Однажды я летел в Новый Орлеан вместе с Заком Эфроном, и мы обменялись телефонными номерами. Я искренне полагал, что моя девушка сбежит с ним, поэтому я записал его в своем телефоне как «Мистер Крикет»».
Эд Хелмс: «Мне нравится этот парень!Он действительно забавный» Он сказал,что Зак хорошо вписался бы в фильм «Мальчишник в Вегасе».Он мог бы сыграть там брата Фила (Брэдли Купер) или парня,который выпрыгнул бы из багажника 😉
Сергей Лазарев: «Вся женская половина из команды была от него без ума. Мне безумно приятно было его озвучивать.»
«Зак Эфрон – очень талантливый и популярный актер сейчас в Америке да и во всем мире. Он снимался еще в нескольких фильмах. Несколько дней назад получил премию MTV как «Прорыв года» (MTV Movie Awards 2008). Он начинает свою большую карьеру.»
«Мне удалось с ним немного пообщаться на премьере и я сразу понял, что это талантливый парень. С ним было приятно пообщаться, т.к. он из себя никого не строил, а держался просто и достойно. Я думаю, что этот парень еще всем покажет.»
Кевин Зегерс : В интервью для журнала «HELLO!» (октябрь,2012),Кевину сказали,что его часто сравнивают с Заком,что он об этом думает: «Я встречался с ним несколько раз, я счастлив,что имею такую же карьеру, как и у него и, он очень милый парень, так что, это не обидное сравнение.» дала с ним и его мамой,и влюбилась в то,как он обращался со своей матерью.
Томас Леннон : «Даже если бы он не был таким милым парнем, который стал популярным благодаря «Классному мюзиклу», он великолепный актер, который работает над собой каждый день».
Зак Эфрон в своей невероятно выпуклой восковой фигуре мадам Тюссо на картине «Эллен»
Вы не делали этого в Голливуде, пока музей мадам Тюссо не слепил вашу восковую фигуру. Во многих музеях восковых фигур по всему миру представлены восковые двойники некоторых из самых известных людей в мире, таких как Бейонсе и принц Гарри, а Зак Эфрон является членом уважаемого клуба. Хотя вокруг музея мадам Тюссо плавает несколько восковых Заков, именно его восковая фигура Baywatch , кажется, является самой популярной… и мы не можем представить, почему.
Зак сказал Эллен Дедженерес на ее шоу, что никогда не видел своих восковых двойников. Эй, мы поняли — наверное, довольно странно стоять рядом с неподвижным клоном самого себя, особенно с таким крутым, как Baywatch Zac. Зак также рассказал в интервью, что он не был большим поклонником предыдущего воскового Зака, но новая версия кажется немного лучше. Однако это не значит, что он собирается сделать с ним селфи в ближайшее время. «Как бы я ни любил музей мадам Тюссо, я не думаю, что когда-нибудь смогу туда попасть», — сказал он Эллен.«Я думаю о том, чтобы прокрасться туда, просто позировать и остановиться».
Конечно, мы говорим о Эллен , и телеведущая не может устоять перед розыгрышем. Эллен на самом деле привезла фигурку Зака Спасатели Малибу из Голливуда мадам Тюссо на свое шоу, и встреча была такой же веселой, как вы можете себе представить. Зак казался немного более интересным:
«Кто бы это ни сделал, я действительно впечатлен… и напуган», — сказал Зак о своем восковом близнеце.
Статуя такая реалистичная, что на ней есть даже мельчайшие детали, вроде вены живота, верно.Хотя статуя более точна, чем предыдущие версии, Зак постарался посоветовать фанатам не воспринимать его роль в кино и основанную на ней восковую фигуру слишком серьезно. «Он немного больше меня. Для парней это нереально. Говорю вам, я стал очень большим и большим поклонником этого фильма, но я не хочу, чтобы люди думали, что это лучший способ быть », — сказал он. «Будь твоего размера. Я не хочу приукрашивать это ». Конечно, эта фигура основана на образе Зака из фильма « Спасатели Малибу», роли , для которой он усиленно тренировался, поэтому ее не следует рассматривать как окончательный мужской тип телосложения.
Если вы хотите проверить восковую фигуру Зака (а кто не хочет), он живет в Голливуде мадам Тюссо, поэтому закажите билет, и вы можете просто увидеть настоящего Зака, молча стоящего рядом с ним!
Позвольте нам проскользнуть в ваши DM. Подпишитесь на ежедневную рассылку Teen Vogue .
Хотите больше от Teen Vogue ? Проверьте это: Зак Эфрон полностью отказался от эпизодической роли в школьном музыкальном сериале
Посмотрите, как Зак Эфрон сравнивает свой пресс с показателями его восковой фигуры
Майкл Розман / Warner Bros.
Пожалуйста, наслаждайтесь двумя, возможно, лучшими минутами вашего дня: наблюдайте, как Зак Эфрон реагирует на свою новую восковую фигуру мадам Тюссо, с таким большим прессом, что они напугали самого Эфрона и побудили его дать социальную рекламу о внешнем виде тела. Эллен ДеДженерес была звездой в своем шоу, где она представила ему восковую фигуру, сделанную по его изображению из фильмов Спасатели Малибу . Первой реакцией Эфрона, увидев его, было громкое «черт возьми!» А потом: «Кто бы это ни сделал, я очень впечатлен и напуган.«
Он и ДеДженерес изучили пресс фигуры, и он пришел к выводу, что они слишком велики. Эфрон приподнял рубашку, чтобы сравнить свою точеную грудь и руки с фигурой. И тогда он дал честное и искреннее послание мужчинам. об образе тела.
EllenTube
EllenTube
«Они хорошо поработали», — сказал он о копии музея мадам Тюссо.Но затем он добавил: «Он немного больше меня. Он слишком велик, и не пытайтесь — а для парней это нереально, говорю вам. не хочу, чтобы люди думали, что это лучший способ быть. Типа, будь твоим размером. Это не… ну, я не хочу приукрашивать это ».
Этот контент импортирован от Третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
И, кстати, диета Эфрона Спасатели Малибу не была гламурной. Во время съемок он подробно описал, насколько строгой была его диета в Твиттере, написав: «9 дней абсолютно без углеводов и сахара. Только органические травы / белок свободного выгула и органическая листовая зелень. Это привело к #Cheatday! Съел стейк, 4 гарнир с картофелем / овощами, макнесом, 3 десерта, хлебом / маслом, сыром и икрой ».
Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Алисса Бейли
Редактор новостей и стратегии
Алисса Бейли — редактор новостей и стратегии на ELLE.com, где она курирует освещение событий знаменитостей и членов королевской семьи (особенно Меган Маркл и Кейт Миддлтон).
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Зак Эфрон увеличил размер своей восковой фигуры мадам Тюссо на картине «Эллен» — и он был шокирован
Зак Эфрон говорит, что никогда не посещал музей восковых фигур мадам Тюссо, чтобы проверить свою собственную восковую фигуру.
К счастью, Эллен ДеДженерес решила эту проблему, когда звезды «Мюзикла для старших классов» и «Величайший шоумен» заскочили на свое шоу во вторник, доставив воскового двойника Эфрона в режиме «Спасатели Малибу» с обнаженной грудью на съемочной площадке для него и зрителей. любоваться.
Когда Эфрон внимательно изучил фигуру, которая обычно хранится в музее мадам Тюссо в Голливуде в Лос-Анджелесе, он обнаружил, что она на удивление реалистична, вплоть до волос под мышками и вен живота.
«Кто бы это ни сделал, я очень впечатлен и напуган», — сказал он, прежде чем согнуть и приподнять рубашку, чтобы сравнить скульптуру с настоящей.
Если не считать шуток, Эфрон использовал момент, чтобы рассказать о бодипозитиве.
«Для парней это нереально. Говорю вам, я стал очень большим и большим поклонником этого фильма, но я не хочу, чтобы люди думали, что это лучший способ быть », — сказал он.«Будь твоего размера. Я не хочу приукрашивать это ».
Эфрон также рассказал о своем новом фильме «Чрезвычайно злой, шокирующе злой и мерзкий», в котором он изображает серийного убийцу Теда Банди.
Фильм, который выходит на Netflix в пятницу, вызвал споры среди критиков, поскольку они воспринимают его как гламоризацию и сексуализацию Банди, который признался в убийстве 30 женщин (хотя число жертв, как полагают, выше) до его казни в 1989 году.
«Я не собираюсь изображать серийного убийцу или кого-либо в его роде [и] каким-либо образом их очаровывать», — сказал он, назвав фильм «очень интроспективным и умным.”
«Тед Банди был аккуратным белым чуваком — говорите о привилегиях белых», — сказал он. «То, что ему сошло с рук тогда, сегодня никто не сможет сделать. Это момент времени, который наступил и прошел — и он действительно пугает, — но он не приукрашивает убийство ».
Вызов всех фанатов HuffPost!
Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost
Зак Эфрон называет свое тело «Спасателей Малибу» «нереалистичным»: «Я не хочу очаровывать это»
Зак Эфрон признался на «Шоу Эллен ДеДженерес» на этой неделе, что его впечатляющее тело из его фильма 2017 года «Спасатели Малибу» — это « нереальный.
Эфрон, который играет главную роль в предстоящем фильме «Чрезвычайно злой, шокирующе злой и мерзкий», появился в шоу, организованном Эллен ДеДженерес, во вторник. На шоу 31-летний актер встретился лицом к лицу со своей новой восковой фигурой мадам Тюссо.
ЗАК ЭФРОН ИЗОБИЛСЯ ЗА «ОТДЕЛЕНИЕ» СЕБЯ ОТ ТЕДА БАНДИ В НОВОЙ БИОПИКЕ: «ЭТО БЫЛО ПОЧТИ НЕВОЗМОЖНО»
«Ого, ой-ой», — сказал Эфрон, впервые увидев статую. «Странно — кто бы это ни сделал, я очень впечатлен и напуган.
«Они хорошо поработали. Он немного больше меня », — добавил он.
«Посмотрите на вену прямо здесь», — сказал ДеДженерес, указывая на вену на туловище восковой фигуры.
«Это реально», — говорит Эфрон, приподнимая рубашку и демонстрируя точеный пресс, когда толпа разражается криками и аплодисментами.
Но, заметил Эфрон, «это слишком велико. Для парней это нереально », — сказал он, имея в виду статую, созданную по образцу его образа из« Спасателей Малибу ».
«Я говорю вам, я стал очень большим и увлеченным для этого фильма.Но я не хочу, чтобы люди думали, что это лучший способ быть. Будь твоего размера, — говорит он, снова под аплодисменты толпы.
«Я не хочу приукрашивать это», — добавил он.
КЭРРИ АНДЕРВУД ПОДЕЛИТЬСЯ ОБРАЗИТЕЛЬНЫМ ФОТОГРАФИЕЙ СЫНА НА СМОТРЕТЬ РЕПЕТИЮ, ШУТИТ ОН «СУПЕР ИНТЕРЕСНО»
«Но это так просто», — шутит Дедженерес, когда она поднимает футболку звезды, еще раз демонстрируя его пресс.
Эта новость пришла после того, как актер, прославившийся после того, как сыграл Троя Болтона в диснеевском фильме «Мюзикл для старших классов», признался, что изо всех сил пытался отделиться от своей роли Теда Банди в фильме «Чрезвычайно злой, шокирующе злой и мерзкий». .Банди был признан виновным в убийстве трех женщин и сознался в убийстве более 30 других в США в 1970-х годах, прежде чем его казнили на электрическом стуле в январе 1989 года.
Энн Шмидт из Fox News внесла свой вклад в этот отчет. Зак Эфрон признает, что его тело из «Спасателей Малибу» было «слишком большим», «нереалистичным»
Не пытайтесь повторить это дома. Стоя бок о бок с новой восковой фигурой, смоделированной после его появления в Спасатели Малибу , Зак Эфрон сказал, что он стал «слишком большим» для фильма 2017 года.
31-летний Эфрон встретился лицом к лицу со своей новой фигурой мадам Тюссо на выставке The Ellen DeGeneres Show во вторник, 30 апреля. «О, черт!» — воскликнула звезда , чрезвычайно злая, шокирующе злая и мерзкая . «Ого. Ой, эй. Ух ты. Странный. Кто бы это ни сделал, я очень впечатлен и напуган ».
«Они хорошо поработали», — добавил он. «Он немного больше меня».
Зак Эфрон на шоу Эллен Майкл Розман / Warner Bros.
Затем Эфрон предупредил зрителей, чтобы они не боготворили его статное телосложение.«Это слишком велико», — сказал он. «Для парней это нереально. Я говорю вам. Я получил большой успех для этого фильма, но я не хочу, чтобы люди думали, что это лучший способ быть. Мол, будь твоего размера. … Я не хочу приукрашивать это ».
ДеДженерес , 61 год, указал на прожилку на упаковке восковой фигуры, и Эфрон приподнял рубашку, чтобы подтвердить правдоподобие. «Это реально», — сказал он, обнажив собственный пресс. «И вену руки. Вены вроде как настоящие лопнутые.
Зак Эфрон на шоу Эллен Майкл Розман / Warner Bros.
Ранее в этой серии ДеДженерес показал фотографию предыдущей восковой фигуры Эфрона в музее мадам Тюссо, гораздо более долговязую, покрытую шваброй версию, напоминающую его мюзикл в средней школе дней. «Мне это не нравится», — сказал Эфрон о предыдущей фигуре.
«Музей мадам Тюссо действительно улучшил его», — ответил ведущий ток-шоу.
Александра Даддарио , одна из напарниц Эфрона Спасатели Малибу , дала фанатам возможность из первых рук прикоснуться к кубкам актера. «Раньше мне приходилось сниматься в сцене, где мне приходилось флиртовать с ним и касаться его талии», — сказал 33-летний мужчина Entertainment Tonight в 2017 году.«Я не был готов. Это было похоже на животный шок, который прошел меня. Я не знаю. Он вроде как не человек. Он как что-то вырезанное Микеланджело. Я никогда не видела мужчину, который был бы похож на него. Это невероятно.»
Зак Эфрон говорит, что больше никогда не хочет возвращаться в форму «Спасателей Малибу»
Зак Эфрон признал, что у него нет желания вернуться в чрезвычайно хорошую форму, в которой он был во время съемок фильма «Спасатели Малибу».
Звезда «Классного мюзикла» появилась в последнем эпизоде «Горячих» с ведущим Шоном Эвансом.Пытаясь подавиться острыми куриными крылышками, Эфрон отвечал на вопросы о своей карьере в Голливуде, а также о трансформации тела, которую он претерпел, чтобы сыграть вместе с Дуэйном «Скала» Джонсон в фильме 2017 года.
«Это было действительно важное время для работы над« Спасателями Малибу », потому что я понял, что, когда я закончил с этим фильмом, я больше никогда не хочу быть в такой хорошей форме. Действительно. Это было так тяжело, — признался Эфрон. «Вы работаете почти без пространства для маневра, верно? У вас есть такие вещи, как вода под кожей, о которых вы беспокоитесь, превращая вашу упаковку из шести в упаковку из четырех.Н – как, это просто не … это просто глупо.
Актер немного смягчил свою позицию, отметив, что он рад, что его телосложение заставило фильм выглядеть хорошо, и даже признал, что сделает это снова, если того требует правильный проект.
«Я счастлив, что это сработало, я счастлив, что это помогло мне пройти через это. Я могу сделать это снова, если бы это было что-то стоящее, но мы подождем, пока до этого дойдет дело », — сказал 32-летний игрок. «Я в порядке. Позаботьтесь о своем сердце, позаботьтесь о своем мозге, и у вас все хорошо.”
Это не первый раз, когда Эфрон критикует собственное тело в «Спасателях Малибу». В мае 2019 года знаменитость появилась на «Шоу Эллен ДеДженерес», где ведущий дал ему возможность лично познакомиться со своей новой восковой фигурой мадам Тюссо.
Зак Эфрон в 2019 году Getty Images для AT&T и DIRECT
«Ого, о, оу», — сказал Эфрон, впервые увидев статую. «Странно — кто бы это ни сделал, я очень впечатлен и напуган».
«Они хорошо поработали. Он немного больше меня », — добавил он.
«Посмотрите на вену прямо здесь», — сказал ДеДженерес, указывая на вену на туловище восковой фигуры.
«Это реально», — говорит Эфрон, приподнимая рубашку и демонстрируя точеный пресс, когда толпа разражается криками и аплодисментами.
Но, заметил Эфрон, «это слишком велико. Для парней это нереально », имея в виду статую, созданную по образцу его образа из« Спасателей Малибу ».
«Я говорю вам, я очень большой и увлеченный для этого фильма. Но я не хочу, чтобы люди думали, что это лучший способ быть.Будь твоего размера, — говорит он, снова под аплодисменты толпы.
«Я не хочу приукрашивать это», — добавил он.
Диета и режим тренировок, в которых Зак Эфрон уговорил за «Спасатели Малибу»
Патрик Мерфи — самый личный тренер, которого вы когда-либо найдете.
Ему поручено придавать фигурам знаменитостей форму, превращая их телосложение из тощего в растрепанное. Чтобы отточить более стройные и мускулистые тела, Мерфи курирует эксклюзивные индивидуальные программы для таких звезд, как Киану Ривз, Руби Роуз и, совсем недавно, Зак Эфрон, Джон Басс и Александра Даддарио для популярного этим летом Baywatch .
Но на этом его обязанности не заканчиваются. Мерфи также разрабатывает дополнительные (читай: строгие) планы питания , которые дополняют его сложные тренировки.
Теперь, для нас, настольных жокеев и воинов по выходным, у которых нет личного тренера и диетолога, оптимизирующего каждый момент бодрствования для похудания и набора мышечной массы, у Мерфи есть несколько универсальных советов, которые помогут каждому парню достичь своих целей в фитнесе.
Men’s Fitness : Вы отвечали за тренировку актерского состава Спасателей Малибу .Каков был их режим?
Патрик Мерфи: Я дал им весь свой 20-летний опыт работы — от баланса до стабилизации, от силы до силовых тренировок. Когда вы расширяете возможности того, что могут делать мышцы, вы можете полностью раскрыть свой потенциал. Когда я взял актерский состав Спасатели Малибу — Александра Даддарио, Зак Эфрон и Джон Басс — я применил научный подход, и результаты были потрясающими. Я попросил их выполнять стабилизирующие упражнения [то есть движения, которые развивают базовую силу, такие как отжимания, румынская становая тяга на одной ноге и жим плечом], чтобы затем они могли перейти к более серьезным упражнениям, включающим силу, мощность и быстро сокращающиеся мышцы.
Эфрон похвалил расчетливость тренировок. Что лежало в основе каждого упражнения?
Я очень серьезно отношусь к каждому повторению. Я наблюдаю за тем, как кто-то выступает, и даю им подсказки: где поставить голову; как задействовать плечи; держите запястья прямыми; подтянуть пресс; активируют их ягодицы. С Заком я помог ему создать позитивную адаптацию для идеальной осанки и выравнивания, все время проходя очень интенсивную программу.
Я тоже планирую заранее.Я считаю, какие суперсеты я планирую для каждой тренировки. С Заком все постоянно менялось. Я тренировал его несколько месяцев, и он никогда не проходил одну и ту же тренировку дважды. Вот как можно избежать плато. Я тоже видел его ежедневно, так что то, что произошло, было потрясающе.
Особенно учитывая, что тренироваться у нас было всего три месяца. У Зака были драйв, мотивация и стойкость. Он был так готов ко всему.
Он пережил много раз по два дня. Я проводил его через серьезную тренировку с отягощениями, затем он тренировался со спасателем в течение двух или трех часов или ездил на велосипеде около 30 миль.Его производительность просто потрясающая. В сочетании с сверхчистой диетой, которую я ему предложила, это был беспроигрышный вариант. Было захватывающе видеть, как происходит его трансформация.
На большом экране Зак — самый вырванный из всех, кого я видел в истории Голливуда.
[Вот одна из тренировок, которые Эфрон использовал, чтобы подготовить свое тело к пляжу.]
Вы можете описать его план диеты?
По сути, это была диета из цельных продуктов. Зак воздерживался от очень рафинированных, обработанных пищевых продуктов. Никаких мучных изделий.Так что он мог бы съесть киноа, но не крекеры из киноа. Он мог бы есть коричневый рис, но не макароны с коричневым рисом. То же и с фруктами. Он мог бы съесть яблоко, но не яблочный сок.
Зак, возможно, ел читмил раз в неделю, но по большей части это были просто цельные продукты: овощи, орехи и семена, нежирные белки.
Что вы посоветуете парням, которые пытаются самостоятельно выполнять интенсивные тренировки?
Избавьтесь от идеологии «обезьяны видят, обезьяны делают». Я вижу много упражнений, которые не подходят для человеческого тела, которые выполняются в тренажерном зале каждый день, особенно негативная адаптация [например.г., причиняют травмы, обостряют суставы].
Приведу пример: бурпи. Берпи возникла в начале 1900-х годов. [Прочтите все о крутом происхождении здесь.]
Но они вредны для ваших запястий, спины или колен — особенно для обычного человека, работающего в офисе, который сидит весь день. Он поощряет напряженные сгибатели бедра, округлые плечи и наклон головы вперед. А в сете по времени ваш позвоночник может сгибаться, колени могут выгибаться, а ваши бедные запястья могут сгибаться под углом 90 °.
Это силовая тренировка.То же самое с вертикальными рядами.
Все эти травмы происходят в спортзалах, потому что нет понятия анатомии — того, что хорошо, а что не хорошо для вашего тела. Например, у более низких людей рычаги [руки и ноги] короче. Возможно, они не сразу получат травму или не почувствуют, как подкрадывается тендинит, как это сделал бы более высокий человек. Это потому, что крутящий момент от некоторых упражнений намного тяжелее для суставов высоких парней, поскольку их конечности длиннее. Вот почему не так много людей старше 6 футов 5 дюймов занимаются кроссфитом и гимнастикой.
Я придерживаюсь строго анатомии. Я не говорю: «Это упражнение выглядит круто. Давай попробуем. Я создаю позитивные ритмы для ваших суставов. Я называю это упражнением на получение механического преимущества.
Существуют правила взаимодействия, позволяющие поддерживать правильную форму и осанку во время выполнения упражнения. Например, я никогда не позволяю своим клиентам высовывать голову вперед, даже во время простого бокового подъема. Вы держите позвоночник и таз нейтральными и сильными. Плечи никогда не поднимаются в тяге, прессе или пожимании плечами.Когда вы тренируете ноги, от бедер до пальцев ног остается прямая линия.
Есть ли какое-либо оборудование или упражнение, которые недостаточно используются в тренажерном зале?
Мне нравятся универсальные тросовые машины с рычагами, которые могут двигаться в разных направлениях, потому что вы можете оптимально поставить их в нужное положение, когда вы нажимаете и тянете.
На канатном тренажере вы можете делать высокие тяги, тяги одной рукой, жимы одной рукой, правильные жимы от груди стоя.
В мире существует много различных спортивных направлений на любой вкус. Почти во всех есть представители как мужского, так и женского пола. Одним из видов спорта, которым, казалось бы, должны заниматься только мужчины, является бодибилдинг. Но женщины и тут преуспели. На соревнованиях по культуризму, кроме огромных мужчин, которые напоминают Халка из комиксов, присутствуют и бодибилдеры женщины, объёмы мышц которых порой больше, чем мужчин.
К женскому бодибилдингу не все относятся однозначно. Огромные накачанные атлеты-мужчины смотрятся более естественно, чем леди, у которых обхват бицепса составляет 40 см. Большинство обычных людей скажут, что они просто становятся похожими на мужчин.
Естественно, что на вкус и цвет товарища нет: есть любители худеньких миниатюрных девушек, кому-то нравятся «пышки». При этом есть и истинные ценители такой женской силы среди мужского пола. Многим нравятся голые женщины бодибилдеры, это личное дело каждого.
Популярным тезисом являются следующие слова: «Утопия женского бодибилдинга заключается не в том, что они стремятся иметь идеальное тело, а в том, что их понятие идеала кардинально отличается от принятых жизненных норм и стандартов большинства людей нашего общества».
Всё большую популярность в последнее время набирает другое спортивное направление – финтес-бикини. В этом виде спорта девушки хоть и обладают хорошим атлетическим развитием, но при этом не имеют больших объёмных мышц.
Но всё это не мешает и сегодня тренироваться девушкам в стиле хардкор, наращивая огромные мышечные объёмы. Несмотря на это, почти все известные бодибилдеры женщины, которые являются чемпионами, не испытывают дефицита мужского внимания, у многих есть семьи и дети.
Многие атлетки заявляют, что бодибилдинг позволяет им добавить себе уверенность, перебороть какие-то женские страхи, робость. Только в таком спорте они чувствуют свою свободу, могут создавать себе тело, которое хотят. И они на самом деле скульпторы, потому что женщины бодибилдеры до и после – это просто разные люди. Ещё сегодня девушка может быть хрупкой и милой, а через годик дать фору в развитии мышц любому знакомому мужчине.
Давайте рассмотрим некоторых выдающихся атлеток, которые достигли серьёзных результатов в женском бодибилдинге и являются кумирами для начинающих.
Айрис Кайл
Бесспорным лидером по количеству спортсменок-чемпионов являются Соединённые Штаты Америки. Ярчайшим примером является Айрис Кайл, темнокожая атлетка. Она является, пожалуй, самой популярной культуристкой, которой ежегодно достаётся титул «Мисс Олимпия», несмотря на её годы.
Штат Мичиган стал первой колыбелью для будущей чемпионки. В 1974 именно в нём родилась красивая девочка. Кто бы мог подумать, что такая кроха через несколько десятков лет станет сильнее, чем большинство мужчин. Как говорят её родители, ребёнок ещё с детских лет был активней сверстников. Софтбол был её любимой игрой. Айрис даже успела поиграть за команду США по баскетболу.
Выиграв соревнования Ironmaiden Championships в 1994 году, она завоевала свою первую медаль по культуризму. Но только спустя четыре года Айрис профессионально занялась этим спортом.
В 2001 г. атлетка выступила на конкурсе «Мисс Олимпия», который являлся первым серьёзным испытанием для неё. Она с ним справилась и выиграла. Через три года ей удалось покорить всех судей уже в абсолютной категории. Спустя два года она смогла повторить свой успех. С тех пор и по сегодняшний день каждый год выигрывает этот титул. Очень многие бодибилдеры женщины хотят быть похожей на неё. Она является живым воплощением невероятного упорства и трудоспособности, которая не присуща женскому полу.
Рост спортсменки — 170 см, а вес – 75-76 килограмм в несоревновательный период. Во время подготовки к соревнованиям атлетка сбрасывает массу тела до 70-73 кг.
Валентина Чепига
«Мисс Олимпия» 2000 года родилась в украинском городе Харькове в 1962 году.
В детстве она очень любила кататься на лыжах. Двадцатипятилетняя Валентина занялась бодибилдингом в 1998 году. Тренировалась она под руководством Юрия Капустника. Её чемпионский путь начался с выигрыша на чемпионате Украины. В 1997 участвовала на чемпионате Европы и мира по бодибилдингу и завоевала золотые медали.
Эти победы позволили украинке получить статус спортсмена-профессионала. Недолго думая, она решила принять участие в конкурсе «Мисс Олимпия», самом известном состязании чемпионов. И тогда, в 1998 году, она заняла 12 позицию. Затем она переехала в Соединённые Штаты Америки.
Уже в 2000 г. ей удалось завоевать долгожданную победу на этом конкурсе. При этом эксперты отмечают, что она смогла сохранить женскую конституцию тела за грудой мышц: при росте в 165 см вес колебался на соревнованиях около шестидесятикилограммовой отметки.
Джульетта Бергманн
Выдающая спортсменка из Нидерландов Джульетта Бергманн стала трёхкратной победительницей «Мисс Олимпии», родилась в 1958 году в городе Влардинген. Пока маленькая Джульетта росла, погибли два её младших брата. Будущая чемпионка очень переживала такую потерю в семье. Смерть братьев закалила Джульетту, она стала более дисциплинированной, самостоятельной, а также развила в себе большую силу воли.
Вначале спортивной карьеры Бергман увлекалась журналистикой и фитнесом. Сама спортсменка считает, что стала культуристкой с 1983 года. Именно в этом году она участвовала на соревнованиях по бодибилдингу и произвела хорошее впечатление на судей.
Год спустя ей удалось стать первой на чемпионате Голландии. Затем, в 1985 году, на этом же чемпионате она подтвердила свой непревзойдённый уровень и выиграла снова. В этом же году она участвовала на любительском чемпионате мира. Ей удалось выиграть его.
После ряда таких побед она начала выступать на профессиональных соревнованиях. Три года подряд – в 2001, 2002, 2003 — Джульетта Бергманн побеждала в конкурсе «Мисс Олимпия».
Ленда Мюррей
Воистину гениальный атлет. Она выиграла 8 раз конкурс «Мисс Олимпия» и в своё время наводила ужас на других участниц.
Родилась спортсменка в 1962 году в штате Мичиган. Спортом Ленда увлеклась ещё в школьные годы. Тогда ей нравился бег, также она принимала участие в группе поддержки.
Культуризм пришёл в её жизнь вместе с 1985 годом. Она так быстро прогрессировала, что уже в 1989 году перешла в профи.
Это может звучать невероятно, но она становилась «Мисс Олимпией» 6 лет подряд с 1990 по 1995 год. В следующих двух годах становилась второй. После небольшого перерыва опять завоевала титул в 2002 году и потом и в 2003. В следующем году завершила свою спортивную карьеру, финишировав на втором месте конкурса «Мисс Олимпия».
Яксени Орикуин
Родилась венесуэльская спортсменка Яксени Орикуин в 1966 году. В её семье было еще 8 детей, она была самой младшей.
После трёх побед, которые она получила на любительских состязаниях в 1993 году, атлетка переехала жить и заниматься спортом в США.
Расцвет формы Яксени наблюдался в 2005 году, когда она взяла первое место в конкурсе «Мисс Олимпия». Кроме этой победы, в послужном списке числятся победы на «Мисс Интернешенл» в 2002, 2003, а также 2005 и 2008 годах.
С 2007 года форма спортсменки начала постепенно ухудшаться: так, в 2007-2008 годах она занимала 3-е место на «Мисс Олимпии».
Рост Яксени составляет 170 см. В межсезонье вес — в среднем 84-86 кг, а во время соревновательного сезона – всего лишь 72-77 кг.
Российские женщины бодибилдеры
Поговорим и об отечественном культуризме. Стоит отметить, что и среди русских спортсменок есть достойные бодибилдеры женщины. Но нужно учитывать тот факт, что всё-таки таков менталитет у русского народа, что он не считает большие мышцы у девушки привлекательными и красивыми – с этим связана невысокая популярность среди женского пола данного вида спорта.
Конечно, не все женщины бодибилдеры России могут похвастаться хорошими результатами на профессиональном уровне, поэтому рассмотрим самых известных из них.
Наталья Батова
Наталья Батова является чемпионкой России по фитнесу и бодибилдингу. Судьи ей всегда говорили, что её тело сильно мужское, много рельефности. Но это не останавливает спортсменку, она продолжает заниматься любимым делом. Также ей нравится фотографироваться голой.
Елена Шпортун
На сегодняшний день одна из самых популярных российских спортсменок. В 2014 году выиграла чемпионат мира по бодибилдингу в весовой категории свыше 57 кг. Тогда же Елене присвоен титул «Мисс Олимпия».
Людмила Тубольцева
Завоёванный титул чемпионки мира по бодибилдингу – это большое достижение, которого достигла Людмила Тубольцева. Кроме этого, она является многократной чемпионкой России.
Мария Булатова
Екатеринбургская спортсменка за свою карьеру уже успела стать двукратной чемпионкой мира по бодибилдингу. В груду мышц она превратилась всего за три года тренировок. Мария говорит о том, что бодибилдинг ей очень нравится, и признаётся, что самое сложное в соревнованиях – это этап, на котором проводят сравнение конкурсанток.
Людмила Колесникова
Людмила является абсолютной чемпионкой по бодибилдингу в России. Прославилась она не только тем, что является выдающимся атлетом. Она не против эротической фотосессии. На данный момент распространены её эротические фотографии с мечом.
Если сравнивать, то российские женщины бодибилдеры проигрывают почти по всем параметрам самым известным атлеткам мирового уровня. Они значительно меньше по размерам, а также выглядят более женственно. Зачастую женский бодибилдинг в России перемешивается с бодифитнесом и фитнес-бикини. Наверное, российские девушки ещё не готовы выглядеть, как монстры, выступающие в конкурсах бодибилдинга за границей.
Самая старая женщина культуристка
Кроме профессиональных женщин культуристок, есть и знаменитые бодибилдеры женщины в аматорском направлении этого неженского вида спорта.
Например, одной из самых известных женщин мира непрофессионального бодибилдинга является Эрнестина Шепард. Она в 2012 году попала на страницы всемирной Книги рекордов в возрасте 74 лет! Отметилась она в этом издании как самая старая женщина бодибилдер. На сегодняшний день Эрнестина проживает в Балтиморе.
Форма и состояние здоровья Эрнестины вызывают изумление всех врачей, она может дать фору молодым спортсменам. Наверное, слова «главное не то, сколько человеку лет по паспорту, а то, насколько он себя чувствует» как раз про неё. Интенсивность её тренировок не сможет выдержать никакой спортсмен.
По утверждению атлетки, здоровье ей помогают поддерживать десятимильные пробежки, которые она совершает каждое утро, а также правильное питание и тренировки в зале.
За свою жизнь ей удалось выиграть два титула и пробежать целых девять марафонов. Но, пожалуй, главным достижением является её семья и брак, который длится уже более пятидесяти пяти счастливых лет.
Подведём итоги
Мало кто из мужчин назовёт женский культуризм прекрасным видом спорта. Не всем нравятся обнажённые женщины бодибилдеры. Но на самом деле заниматься этим или нет – дело сугубо личное. Действительно, если взглянуть на девушку, которая выбрала женский бодибилдинг, до и после того, как она начала активно заниматься, то можно увидеть, как пропадает женственность. Хотя женственность среди современных девушек воспринимается как слабость, может быть, именно поэтому они начинают ходить в зал, чтобы быть сильнее во всех смыслах этого слова.
Почти все русские женщины бодибилдеры ещё далеки от своих иностранных коллег. Это связано с немного другим в России, более традиционным пониманием красоты.
Но всегда стоит помнить о том, что женщины бодибилдеры в жизни являются в душе такими же хрупкими и нежными, как и остальные представительницы женского пола. Они требуют внимания и заботы близких людей.
www.syl.ru
Бодибилдерши на пенсии. Расплата за «химию» (28 фото) » Триникси
Утверждать, что все женщины, которые тренируются с нагрузками, имеют большие мышцы, было бы глупо. Для того, чтобы развить «такую» мускулатуру, женщине необходимы генетические данные, интенсивные многолетние тренировки и иметь повышенный уровень тестостерона (мужского гормона). Сочетания всех трех условий в одном организме — большая редкость. Так что большинство элитных профессиональных культуристок дополнительно принимают андрогены для неприродного увеличения объема мышц. И расплата наступает непременно, — исключений пока не было…
В молодости все кажется легким, прекрасным и абсолютно верным…
Желание девушек иметь красивую подтянутую фигуру нельзя истрибить даже крысиным ядом…
Но вот что зачтавляет молодую женщину перешагнуть разумную грань? Ответа нет…
То, что большие мышцы в массовом сознании делают женщину менее женственной, а сила, мускулатура и маскулинизированность кажется в лучшем случае странным явлением, а в худшем вызывает неприязнь и отвращение, давно уже не аргумент…
И если еще лет десять назад считалось, что если профессиональные культуристки будут все больше будут походить на парней с имплантированными грудями, женский культуризм погибнет, то сегодня это утверждение ничего, кроме улыбки, не вызывает…
Но посмотрите на этих относительно молодых женщин… Менее пяти лет назад они обладали роскошными телами профессиональных культуристок. До тех пор, пока не началось физическое угасание их тел… Угасание, которое ничем нельзя остановить…
Начинается все, как правило, весьма банально… Дело в том, что среди женщин-бодибилдеров очень распространено психическое заболевание, называемое «мышечная дисморфия». При этом состоянии человек постоянно беспокоится: не пропали ли куда его мышцы? И не стал ли торс выглядеть хуже, чем 2-3 часа назад?
Такие мысли заставляют ее вообще не выходить из тренажерного зала или превращать в спортзал свой дом…
А занятия силовыми упражнениями чаще пяти раз в неделю представляют серьезную опасность для женщин.
Так, ярые поклонницы бодибилдинга чаще всего страдают нарушениями питания…
Стероиды раздражают кишечник, в итоге начинаются запоры, скопление газа, жидкостей…
И как следствие — резкая потеря массы тела…
Патологическое ослабление внутреннего корсета, растяжение брюшной стенки, тренировка с грузом приводят к выпадению прямой кишки и геморрою…
Что тоже не способствует хорошему цвету лица…
А поскольку остановить тренировки не представляется возможным, процесс становится необратимым…
Вывести из такого состояния культуристку могут только медики…
О возвращении «в профессию» не может быть и речи…
Второй серьезный недуг — болезни вен…
Прибавьте сюда повышение артериального давления и расстройства сердечно-сосудистой ситемы…
Обязательно — тромбофлебит и риск умереть от закупорки сосудов…
И это еще не самое страшное…
Их преследует резкое усиление запаха пота: тестостерон воздействует на потовые железы, изменяется состав и усиливается секреция пота, запах становится неприятным, разящим, как у мужчины после длительной активной тренировки…
У них отмечается сексуальная агрессия и увеличение половой активности: культуристка хочет полного животного удовлетворения немедленно, прямо там, где на нее накатило физическое желание, и это несколько раз в день…
В обязательном порядке наблюдаются огрубление голоса и рост хрящей 20071107/bodybildразросшийся нос)…
Практически у всех развивается склерокистоз яичников с последующим бесплодием, — яичники, как бы прячась от мужских гормонов, покрываются плотной капсулой…
Ну, и, конечно, дефекты кожи…
На лице появляется огромное количество красных прыщей, по-научному именуемых акне, кожа становится суше…
И очень скоро она превращается в пупырчатую и со шнурками вен на когда-то раскаченных мышцах… Вот так-то, дамы и господа…
trinixy.ru
💪 Железные леди: 6 российских женщин-бодибилдеров
Пауэрлифтинг сделал из этих спортсменок настоящих «качков»
Спорт – это, конечно, прекрасно. Но стоит ли ради него идти на такие трансформации? Героини этой статьи убеждены – стоит.
Юлия Винс, 23 года
Юля Винс или, как ее называют, «Барби из качалки», занимается силовыми тренировками с 15 лет. Придя в спортзал, чтобы обрести уверенность в себе, Юля со временем обзавелась и мощной мускулатурой. Девушка ведет страничку в Инстаграм, где каждая ее фотография вызывает шквал комментариев.
Наталия Кузнецова (Трухина), 28 лет
Профессиональный пауэрлифтер Наталия Кузнецова — одна из немногих спортсменок, не скрывающих факт употребления стероидов. Но дело не только в стимуляторах. Без выдающихся физических данных и целеустремленного характера Наталия вряд ли бы стала мастером спорта международного уровня по армлифтингу, а также действующей чемпионкой мира в жиме лежа и становой тяге. Девушка гордится своей внешностью и говорит, что находится в полной гармонии души и тела.
Анна Тураева, 41 год
Глядя на этого парня, трудно поверить, что перед нами Анна Тураева – абсолютная чемпионка Евразии по силовому троеборью. Начав заниматься пауэрлифтингом еще в юности, сегодня Анна не носит женскую одежду и предпочитает короткую стрижку, а ее мускулам может позавидовать любой завсегдатай «качалки».
Наталья Огрызко, 43 года
Еще одна спортсменка, которую, наверное, можно смело назвать спортсменом – Наталья Огрызко. Выдающиеся достижения в пауэрлифтинге и бодибилдинге сделали из некогда хрупкой девушки настоящего качка. Но, видимо, такова цена успеха.
Анна Куркурина, 53 года
Анна Куркурина – легенда мирового пауэрлифтинга – стала обладательницей титула самой сильной женщины планеты в 50 лет. За спиной Анны – годы напряженных тренировок и 14 мировых рекордов. Сегодня самая сильная женщина планеты тренирует будущих чемпионов бодибилдинга. А внешность? А внешность – не главное.
Александра Руденко, 26 лет
Бодибилдинг пришел в жизнь Александры относительно недавно – 8 лет назад. Однако результаты принес весьма впечатляющие – мощную мускулатуру и, как следствие, титулы на международных соревнованиях. Из-за интенсивных нагрузок волосы Александры потеряли пигмент и девушка поседела. Злопыхатели, правда, утверждают, что дело не обошлось без гормональных стимуляторов. Александра, впрочем, нисколько не переживает. Главное – идти к своей цели, считает она. А цветом волос можно и пожертвовать.
sm-news.ru
Женщины Бодибилдеры
Автор: 23 ноября 2014 03:31
У меня дома несколько тренажеров, гантели, мячи, скакалки и даже «Шведская стенка» с турником.
И ещё, у меня растёт дочь..
Я очень переживаю, что однажды приду к ней в гости, да и не узнаю её..
Красиво это ли нет — вопрос второй.
А первый, хотел бы задать их мамам: Неужели нет ничего поинтереснее для девочки, нежели ворочать железо?
fishki.net
Женщина-базука: российская бодибилдерша бьет рекорды в соцсетях
Наталья Кузнецова профессионально занимается бодибилдингом и пауэрлифтингом. Девушка так увлеклась активными тренировками с тяжестями, что превратила свое некогда хрупкое тело в невообразимую груду мышц.
Наталье 26 лет, рост 170 см, вес 90 кг, объем бицепца — 47 см. Она чемпионка по жиму штанги лежа и мастер спорта международного класса по становой тяге. На ее счету несколько рекордов. Силовые достижения: жим лежа — 155 кг, приседания со штангой — 180 кг, становая тяга — 215 кг.
Ее называют женщиной-базукой после истории с Кириллом из Пятигорска. Сама же Наталья просит не сравнивать себя с человеком, далеким от серьезного спорта.
Наталья не скрывает применение анаболических стероидов. Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Использовала болденон и нандролон фенилпроптонат. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: оксандролон – 2 таблетки (20 мг). Применение ГР, инсулина и пептидов отрицает.
«Иметь красивое спортивное тело — всегда приятно. Это, наверное, как ездить на мощном автомобиле», — считает Наталья.
Фото своих достижений Наталья публикует в своем инстаграме @nataliya.amazonka, где уже более 200 тыс. подписчиков.
Наталья замужем и муж разделяет с ней ее образ жизни. Помогает ей в тренировках, поскольку сам является мастером спортом по вольной борьбе. У мужа есть сын. Совместных детей у них пока нет, но Наталья надеется, что обязательно будут.
Заниматься силовыми видами спорта Наталья начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг. Через несколько месяцев после начала тренировок:
До начала тренировок.
Смотрите также: Конкурс бодибилдеров в Калифорнии Старейшей женщине-бодибилдеру исполнилось 80 лет Сильные женщины
На коже и слизистых оболочках каждого человека обитает разнообразная кокковая флора. Гонококки, пневмококки и другие являются патогенными. Стрептококки и стафилококки, которые представляют большинство данной флоры, считаются условно-патогенными. Эти микроорганизмы присутствуют в небольших количествах и в своих обычных состояниях не вредны для микрофлоры человека. Однако из-за различных неблагоприятных факторов число стрептококков и других микроорганизмов стремительно растет и провоцирует воспалительный процесс.
Симптоматика
Если в мазке у мужчин обнаружено большое количество кокков, могут проявляться такие симптомы:
жжение во время мочеиспускания;
болезненность нижней части живота;
слизь или слизисто-гнойные выделения из уретры.
Но эти признаки характерны не для единичных заболеваниях. Перечисленные симптомы могут быть при уретрите (воспалении мочеиспускательного канала). Поэтому без проведения анализов установить причину воспаления невозможно. Также стоит учесть, что при осложнениях уретрита палочка кокки может находиться в предстательной железе, семенных пузырьках, яичках, а не только в уретре.
Факторы, которые сопутствуют кокобацилярной флоре:
плохая гигиена;
дисбактериоз кишечника;
регулярная смена половых партнеров;
ухудшение иммунитета;
плохое питание.
Грамположительные кокки в мазке у мужчин выявляются после передачи инфекции половым путем.
Диагностика заболевания
После обнаружения кокков в мазке у мужчин, необходимо пройти более тщательное обследование и лечение. Если воспаление ярко-выражено, кроме кокобацилярной флоры в поле зрения обнаруживается более 20 лейкоцитов, а также более 10 клеток эпителия.
Мазок, взятый из уретры, исследуют следующими методами:
ПЦР позволяет определить ЗППП. Этот анализ важен, так как заболевания, передающиеся половым путем, достаточно распространены, и многие из них вызывают опасные осложнения;
бактериологический посев на питательные среды позволяет определить чувствительность к антибиотикам. Этот анализ дает понимание о бактериальной нагрузке, другими словами, о количестве кокков.
Как правильно сдавать анализ?
Чтобы получить достоверный результат, необходимо:
Не мочиться за 2 часа до взятия мазка.
За 1–2 дня до проведения обследования не иметь половых контактов.
Не делать лечебные инстилляции в уретру.
Необходимо перенести сдачу анализа, если мужчина принимает антибактериальные препараты.
Как быстро вылечить заболевание (кокки в мазке у мужчин)?
Если в мазке у мужчин в большом количестве обнаружены полиморфные кокки, необходимо срочно принимать меры. Обратитесь за консультацией и назначением лечения к специалисту, если норма кокков превышена. Помните, что самолечение категорически не рекомендуется.
Автор статьи — Мельников Сергей Юрьевич, главный врач, дерматовенеролог, уролог, миколог, андролог высшей врачебной категории.
Читайте также:
Что показывает мазок на флору?
Методика мазка на флору очень проста. При осмотре в зеркалах берётся отделяемое со слизистой оболочки уретры, шейки матки и влагалища. Наносится на предметной стекло, высушивается, окрашивается, после чего врач-лаборант исследует препарат под микроскопом. Это не больно, безопасно, быстро и недорого. ⠀ Условия для качественного мазка: — вне менструации — накануне исключить вагинальные свечи, таблетки, спринцевания, ванны — за 1-2 дня не иметь половые контакты — за 1-2 часа не мочиться ⠀ Нормальный мазок — это: — умеренное количество слизи и клеток эпителия — количество лейкоцитов до 10 в поле зрения в уретре и влагалище, до 30 — в цервикальном канале — преобладание грам+ палочковой флоры — отсутствие гонококков, трихомонад, ключевых клеток, кандида. ⠀ О чем могут свидетельствовать отклонения от нормы? ⠀
✳ Повышение лейкоцитов (а это наши защитники при любой инфекции) — признак воспаления. Количество слизи и клеток плоского эпителия при воспалении также повышено. Ставим диагноз вагинит, цервицит и назначаем лечение. ⠀ ✳Выявлены ключевые клетки, гарднереллы, лептотриксы, снижено количество лактобацилл, преобладает кокковая флора — бак. вагиноз (дисбактериоз влагалища), промежуточное состояние между нормой и патологией, снижение местного иммунитета, условие для воспаления. Основная цель терапии — нормализация микрофлоры и рН влагалища. ⠀ ✳При кандидозе (молочнице) в мазке выявляются нити мицелия и(или) споры гриба. Если есть жалобы, признаки воспаления — лечим. ⠀ ✳С гонореей, трихомониазом, я думаю, все понятно. Лечение без вариантов. ⠀ Надо чётко понимать, что мазок на флору — лишь базовое исследование. ⠀ Хламидии, микоплазмы, уреоплазмы — слишком мелкие микробы и в мазке на флору не определяются. ⠀ Мазок на флору не показывает количество и соотношение микробов, не даёт чувствительность к антибиотикам. Для этого используются другие методы.
dr.kuchumova_gyn
Есть вопросы? Напишите доктору.
Кокки в мазке у мужчин: основные причины
В настоящее время для постановки диагноза какого-либо заболевания очень важна лабораторная диагностика. Она включает в себя общие анализы, микроскопию взятого биологического материала. Очень часто в ходе лабораторных исследований выявляются различные микроорганизмы. Это могут быть вирусы, бактерии, хламидии, грибки и другие. Среди них особое значение имеют кокки. Кокки относятся к бактериям. Они могут свидетельствовать о различной патологии.
Признаки заболевания мочеполовой системы (клинические проявления) не могут в полной степени подтвердить диагноз. Обнаружение микроорганизмов данной группы позволяет поставить окончательный вердикт. Нужно отметить, что обнаружение их в мазке у мужчин проводится с целью назначения адекватного лечения. Медикаментозная терапия при каждом возбудителе отличается. Лабораторные методы диагностики позволяют определить чувствительность к антибиотикам микробов. От этого во многом зависит успех лечения больного мужчины. Рассмотрим более подробно, при каких заболеваниях обнаруживаются кокки в мазке у мужчин, основные причины их появления.
Содержание кокков в норме
В зависимости от причины, содержание кокков в мазке может быть различным. При остром процессе число бактерий больше, нежели при хроническом. Важно, что кокки являются условно-патогенной микрофлорой мужчины. Это означает, что подобные бактерии присутствуют на коже и слизистых оболочках здорового человека, но в небольших количествах. Если их число резко возрастает или они начинают проявлять патогенные свойства, то это свидетельствует о заболевании. Способствует этому снижение резистентности организма, переохлаждение, стрессы и другие факторы. Кокковая флора в мазке оценивается по количественному признаку. Немаловажное значение имеет то, что косвенным показателем наличия бактерий в исследуемом материале является увеличение числа лейкоцитов, эпителиальных клеток, слизи.
Физиология организма человека такова, что при чрезмерном размножении бактерий (кокков) в очаг воспаления приходят лейкоциты. Они являются фактором иммунитета и защищают организм. Если при взятии мазка наблюдается наличие гнойных выделений, то это указывает на большое количество мертвых бактерий и лейкоцитов. В норме кокки в мазке обнаруживаются в единичном количестве. Допускается только такое их число в поле зрения микроскопа. Отдельно определяются гонококки. У здорового человека они должны отсутствовать в поле. Что же касается эпителия, то нормальное его содержание составляет 5-10 в поле зрения. Нормальным считается не более 5 лейкоцитов. Слизь должна содержаться в умеренном количестве.
Причины увеличения количества кокков
У мужчин кокки в мазке могут быть разными. Выделяют стафилококки, стрептококки, гонококки, пневмококки. Пневмококки в большей степени выделяют из верхних дыхательных путей. В зависимости от возбудителя симптомы различаются. Стафилококки и стрептококки являются обитателями кожных покровов. Чаще всего при взятии мазка и исследовании имеет место смешанная флора. Она может быть представлена кокками, кишечной палочкой, протеем, грибками и другими микроорганизмами. Очень редко выявляются только одни кокки у мужчин. Каковы причины подобного явления? Если кокки обнаружены в мазке в ненадлежащем количестве, то это может быть следствием развития инфекции. Кокковая инфекция обусловлена различными факторами.
Во-первых, причиной являются беспорядочные половые акты. Большое значение имеют незащищенные контакты. Известно, что половым путем передается гонорея, трихомоноз и другие инфекции. Наличие в мазке у мужчин гонококков может указывать на гонорею. Во-вторых, потенциальную опасность представляет анальный и оральный секс. В-третьих, подобная микрофлора может развиться у мужчин, которые пренебрегают правилами личной гигиены своих половых органов. Существуют и другие причины: мастурбация, ранняя половая жизнь, дисбактериоз.
Последний является очень актуальной проблемой на сегодняшний день. При длительном приеме антибактериальных средств во многом страдает полезная микрофлора мужчин, которая защищает организм от патогенных бактерий. Это является отличным предрасполагающим факторам для размножения кокков. Кокки в мазке в большом количестве могут указывать на наличие очагов хронической инфекции. Кроме этих причин, существуют и другие предпосылки (переохлаждение, снижение иммунитета, нерациональное питание).
Как взять мазок у мужчин
Для определения наличия инфекции мочеполовой системы потребуется грамотно взять мазок из уретры мужчин. Кокки в мазке определить нетрудно, но сама процедура может быть для обследуемого человека очень неприятной и даже болезненной. Первым делом больного необходимо проконсультировать. Врач должен объяснить, как должен подготовить себя больной для данной процедуры. Мужчина за 2 дня до проведения манипуляции должен отказаться от сексуальных контактов. Кроме того, за день до взятия мазка требуется провести тщательный туалет наружных половых органов. Делается это накануне вечером. Очень важно то, что непосредственно в утреннее время перед процедурой мыться нельзя.
Рекомендуется не ходить в туалет по-маленькому перед походом к врачу.
Большое значение имеет тот факт, что взятие мазка после приема антибактериальных препаратов нецелесообразно.
Пациент должен отказаться от любой медикаментозной терапии за 1-2 недели до процедуры. В противном случае результаты могут быть недостоверными. Чтобы обнаружить кокки в мазке, больному проводится болезненная процедура. Она заключается во введении в уретру специального тампона или зонда на глубину около 3 см. Все материалы и инструменты должны быть стерильными. Это имеет огромное значение, так как очень часто подобные манипуляции способствуют заносу инфекции извне. Нужно помнить, что после забора материала больного может беспокоить боль, жжение, дискомфорт в уретре, но данные симптомы быстро проходят.
Симптомы наличия кокков в мазке
Если в организме мужчин присутствуют в большом количестве кокки, то признаки инфекции могут быть налицо. Кокковая инфекция органов мочеполовой системы может проявляться сухостью слизистой оболочки, зудом, жжением. При остром воспалительном процессе из мочеиспускательного канала могут быть различные выделения. Нередко они имеют примесь гноя. Лечение в этом случае должно осуществляться немедленно. Симптомы включают в себя болезненные ощущения, дискомфорт, нарушение акта мочеиспускания. В более тяжелых случаях у больных отмечаются общие симптомы: слабость, повышение температуры тела.
В большинстве случаев обнаружение кокков в мазке в большом количестве указывает на такие заболевания, как цистит, уретрит, простатит. При этом нужно учитывать клинические симптомы. Если лечение проводится несвоевременно, то это может привести к осложнениям. При этом признаки могут быть более тяжелыми. Любая инфекция органов мочеполовой системы способна распространяться на другие участки. Важно, что совместно с обнаружением кокков в мазке проводится посев и полимеразная цепная реакция.
Лечение кокковой инфекции
Лечение любого заболевания органов мочеполовой системы, вызванного кокками, обязательно. Как и все бактерии, кокки чувствительны к антибактериальным препаратам. Наиболее часто при заболеваниях мочеполовой системы лечение включает в себя применение лекарственных препаратов из группы фторхинолонов, тетрациклинов и макролидов. Они позволяют ликвидировать симптомы. Перед назначением лечения врач должен определить чувствительность кокков к антибиотикам, оценить симптомы. Признаки могут совсем отсутствовать.
x
Для того чтобы поддерживать постоянство микрофлоры организма мужчины, необходимо соблюдать следующие правила: использовать презервативы при сексуальных контактах, исключить случайные половые связи, соблюдать правила личной гигиены, вовремя лечить хронические заболевания, правильно питаться, вести здоровый образ жизни. Таким образом, кокки могут свидетельствовать о самых различных заболеваниях у мужчин.
Мужское здоровье от А до Я в журнале «Здоров, как бык!»
Будь здоров на 100%!
Каждый мужчина мечтает всегда быть в тонусе, полным энергии и обладать отменным здоровьем, вплоть до 100 лет. К сожалению, очень мало кому это удается. Мешают этому прежде всего, неправильный образ жизни, вредные привычки, да и плохая экология, вероятно, вносит свою лепту. И это, не говоря уже о постоянных стрессах современной жизни, с которыми мужчины, как уже давно доказано учеными, справляются значительно хуже, чем представительницы прекрасного пола.
Все вышеперечисленное конечно имеет место быть, но скорее служит хорошим самооправданием для тех, кто никогда особо не заботился о своем здоровье, и вдруг спохватился, только когда что-то заболело и стало функционировать как-то не так, например, стали появляться симптомы простатита или начала снижаться потенция. А ведь простой профилактикой можно значительно снизить риск многих неприятных заболеваний, таких, как аденома предстательной железы, которые могут возникнуть с возрастом.
Любая женщина подтвердит, что мужчинам не особо свойственна постоянная забота о своем здоровье, особенно пока все ОК, и не возникает явных причин для беспокойства, таких как, например, ранняя импотенция. И в этом кроется одна из причин, почему сильный пол живет меньше, чем пол слабый. Статистика на данный счет имеется и она весьма нерадостна.
Целый раздел медицины, андрология, изучает мужское здоровье, но совершенно необязательно самому быть доктором, чтобы хотя бы знать, какие могут быть болезни, какие у них признаки, и как их предотвратить профилактическими средствами. Как говорится, осведомлен о том, что такое хронический простатит, значит вооружен, и в этом мы, искренне надеемся, сможем вам помочь.
Информационный портал «Здоров, как бык!» создан с очень важной целью — помочь мужчинам, как можно дольше сохранять себя здоровыми и крепкими, радовать своих любимых женщин и вообще жить полноценной энергичной жизнью, хоть в 18, хоть в 70 лет.
На страницах нашего проекта вы найдете массу полезной информации о подстерегающих мужчин недугах, симптоматике данных заболеваний, и, конечно, о методах их профилактики и лечения.
Полезная информация?
Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами!
Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:
Мужское здоровье от А до Я в журнале «Здоров, как бык!»
Будь здоров на 100%!
Каждый мужчина мечтает всегда быть в тонусе, полным энергии и обладать отменным здоровьем, вплоть до 100 лет. К сожалению, очень мало кому это удается. Мешают этому прежде всего, неправильный образ жизни, вредные привычки, да и плохая экология, вероятно, вносит свою лепту. И это, не говоря уже о постоянных стрессах современной жизни, с которыми мужчины, как уже давно доказано учеными, справляются значительно хуже, чем представительницы прекрасного пола.
Все вышеперечисленное конечно имеет место быть, но скорее служит хорошим самооправданием для тех, кто никогда особо не заботился о своем здоровье, и вдруг спохватился, только когда что-то заболело и стало функционировать как-то не так, например, стали появляться симптомы простатита или начала снижаться потенция. А ведь простой профилактикой можно значительно снизить риск многих неприятных заболеваний, таких, как аденома предстательной железы, которые могут возникнуть с возрастом.
Любая женщина подтвердит, что мужчинам не особо свойственна постоянная забота о своем здоровье, особенно пока все ОК, и не возникает явных причин для беспокойства, таких как, например, ранняя импотенция. И в этом кроется одна из причин, почему сильный пол живет меньше, чем пол слабый. Статистика на данный счет имеется и она весьма нерадостна.
Целый раздел медицины, андрология, изучает мужское здоровье, но совершенно необязательно самому быть доктором, чтобы хотя бы знать, какие могут быть болезни, какие у них признаки, и как их предотвратить профилактическими средствами. Как говорится, осведомлен о том, что такое хронический простатит, значит вооружен, и в этом мы, искренне надеемся, сможем вам помочь.
Информационный портал «Здоров, как бык!» создан с очень важной целью — помочь мужчинам, как можно дольше сохранять себя здоровыми и крепкими, радовать своих любимых женщин и вообще жить полноценной энергичной жизнью, хоть в 18, хоть в 70 лет.
На страницах нашего проекта вы найдете массу полезной информации о подстерегающих мужчин недугах, симптоматике данных заболеваний, и, конечно, о методах их профилактики и лечения.
Полезная информация?
Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами!
Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:
Мужское здоровье от А до Я в журнале «Здоров, как бык!»
Будь здоров на 100%!
Каждый мужчина мечтает всегда быть в тонусе, полным энергии и обладать отменным здоровьем, вплоть до 100 лет. К сожалению, очень мало кому это удается. Мешают этому прежде всего, неправильный образ жизни, вредные привычки, да и плохая экология, вероятно, вносит свою лепту. И это, не говоря уже о постоянных стрессах современной жизни, с которыми мужчины, как уже давно доказано учеными, справляются значительно хуже, чем представительницы прекрасного пола.
Все вышеперечисленное конечно имеет место быть, но скорее служит хорошим самооправданием для тех, кто никогда особо не заботился о своем здоровье, и вдруг спохватился, только когда что-то заболело и стало функционировать как-то не так, например, стали появляться симптомы простатита или начала снижаться потенция. А ведь простой профилактикой можно значительно снизить риск многих неприятных заболеваний, таких, как аденома предстательной железы, которые могут возникнуть с возрастом.
Любая женщина подтвердит, что мужчинам не особо свойственна постоянная забота о своем здоровье, особенно пока все ОК, и не возникает явных причин для беспокойства, таких как, например, ранняя импотенция. И в этом кроется одна из причин, почему сильный пол живет меньше, чем пол слабый. Статистика на данный счет имеется и она весьма нерадостна.
Целый раздел медицины, андрология, изучает мужское здоровье, но совершенно необязательно самому быть доктором, чтобы хотя бы знать, какие могут быть болезни, какие у них признаки, и как их предотвратить профилактическими средствами. Как говорится, осведомлен о том, что такое хронический простатит, значит вооружен, и в этом мы, искренне надеемся, сможем вам помочь.
Информационный портал «Здоров, как бык!» создан с очень важной целью — помочь мужчинам, как можно дольше сохранять себя здоровыми и крепкими, радовать своих любимых женщин и вообще жить полноценной энергичной жизнью, хоть в 18, хоть в 70 лет.
На страницах нашего проекта вы найдете массу полезной информации о подстерегающих мужчин недугах, симптоматике данных заболеваний, и, конечно, о методах их профилактики и лечения.
Полезная информация?
Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами!
Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:
Кокки в мазке у мужчин лечение препараты. Кокковая флора в мазке. Симптомы и лечение. Принципы эффективного лечения
Ежегодно женщина должна проходить гинекологический осмотр и сдавать необходимые анализы. Одним из важных анализов, благодаря которому можно определить состав флоры и выявить возможные патогенные микроорганизмы, является . В результатах могут присутствовать условно-патогенные и патогенные бактерии – кокки.
Кокки – шарообразные бактерии. Их диаметр составляет 0,2-4,5 мк. Они локализуются не только в дыхательных путях, но и на слизистой половых органов. Некоторые виды кокков присутствуют в организме постоянно и являются условно-патогенными. При создании благоприятных условий они могут стать причиной воспалительного процесса.
Количество нормальных разрядов варьируется от женщины к женщине и увеличивается во время овуляции, предменструально и во время беременности. Нормальный разряд не имеет неприятного запаха и не связан с вагинальным раздражением, зудом или горением. Разнообразные тесты и культуры могут быть сделаны на выделениях, полученных во время тазового обследования. Ни один из них не является более важным, чем микроскопическое исследование. Чтобы подготовить влажную предварительную обработку, используйте один из двух следующих способов.
Поместите каплю солевого раствора на слайд и добавьте небольшое количество слива.
Поместите образец в 1 мл физиологического раствора и перемешайте.
Возьмите каплю этой смеси и поместите ее на слайд.
В любом случае накройте крышку. Первый способ является предпочтительным, если разряд является обильным, так как он будет разбавлять выделения таким образом, чтобы отдельные клетки могли быть лучше видны.
Выделяют несколько разновидностей кокковой флоры:
. Они становятся причиной дисбактериоза влагалища и воспалительных процессов в половых органах.
. Это условно-патогенная грамположительная бактерия. Встречается на слизистой оболочке половых путей довольно часто. При быстром размножении стафилококков наблюдаются расстройства мочеполовой системы.
Энтерококки. Это представители кишечной микрофлоры. Их присутствие в мазке свидетельствует о несоблюдении правил личной гигиены.
Гонококки. Поражают мочеполовую систему и также выявляются в мазке. У женщин гонококки провоцируют развитие цервицита и сальпингита. Воспалительный процесс развивается очень быстро.
Кроме вышеперечисленных кокков, в мазке у женщины могут присутствовать коккобациллы и диплококки. Коккобациллярная флора указывает на бактериальный вагиноз и .
Диплококки являются разновидностью менингококковой и пневмококковой инфекции.
Типичное состояние микрофлоры влагалища
Скольз может быть разогрет ненадолго, и его следует быстро рассмотреть. Тщательный поиск нескольких полей должен производиться как на средней, так и на высокой мощности для трихомонады, клеточных клеток и дрожжей. Трихомонады — это подвижные жгутиковые организмы размером с лейкоциты. Они лучше всего распознаются их характерным крутящим движением. Ключами клеток являются вагинальные эпителиальные клетки с адгезивными коккобациллами. Дрожжи можно рассматривать как почкообразные или гифальные формы, и их можно увидеть лучше всего с добавлением гидроксида калия.
Причины и симптомы
В кислой среде, которую обеспечивают бифидумбактерин, палочки Додерлейна и пептострептококки, болезнетворные микроорганизмы погибают. Когда защитные функции организма ослабевают, то кокки активно размножаются. При этом повышается кислотность влагалища.
Менингококки — враги слизистых оболочек мозга
Наконец, следует отметить наличие или отсутствие большого количества лейкоцитов. Некоторые из них могут быть нормальными, но более 10 на высокомощное поле являются ненормальными. Следует провести дополнительную мазку, а некоторые разряды — на слайде. Добавьте каплю 10% -ного гидроксида калия и накройте крышкой. Нагрейте слайд только до тех пор, пока пузырьки не станут под крышкой, но больше не будут. Это способствует лизису клеток, но оставляет грибы. Затем слайд следует тщательно изучить для присутствия почкообразных дрожжей или гиф.
Размножение во влагалище кокков может быть обусловлено следующими причинами:
Кокки могут появиться у девушек, которые рано начали вести половую жизнь и часто меняют сексуальных партнеров. Нередко причиной развития патогенной микрофлоры может быть мастурбация, при которой использовались не дезинфицированные предметы или грязные руки.
Тест-тест — тест на рыбный запах, который возникает при бактериальном вагинозе. Положительный тест является ненормальным и состоит из характерного рыбного запаха. Пятна грамма выделения из влагалища могут быть сделаны с использованием стандартных методов. Дрожжи будут обнаружены, и можно оценить преобладающую бактериальную флору. Ключ-ячейки можно точно идентифицировать.
Крах пятна эндоцервикальной слизи может быть полезен при оценке цервицита. Это относительно нечувствительный тест, однако, и не должен подменять культуру. Избыток лейкоцитов в слизистой оболочке эндоцервика предполагает хламидийный цервицит, и необходимо провести соответствующие исследования. Помимо информации о цитологии шейки матки, мазок Папаниколау часто добавляет информацию о возможных вагинальных и цервикальных патогенах. Например, можно увидеть трихомонады или дрожжи. Некоторые цитологические изменения могут предполагать хламидийный цервицит.
На появление кокков могут указывать следующие симптомы:
Увеличение слизистых выделений.
Жжение и зуд в области половых органов.
Неприятный запах.
Со временем вязкость и густота слизи повышается. Она может менять оттенок от белого до желтоватого. При наличии некоторых из указанных симптомов необходимо обратиться к гинекологу и сдать . По результатам анализа будет назначено лечение.
Эндоцервикальные и эктоцервикальные мазки Папаниколау должны быть получены, как описано в главе 179. Культуры никогда не должны заменять тщательную историю, физическое обследование и микроскопическое исследование влажной подготовки. В зависимости от результатов вагинальной культуры без микроскопического исследования секреции будут возникать частые ошибки в лечении. Тем не менее, цервикальные культуры могут быть особенно полезными в некоторых случаях.
Причины нарушения баланса микрофлоры
Дрожжи будут расти как по обычной культуре, так и по конкретным средам. В идеале это должно быть немедленно нанесено на конкретную среду, так как задержка резко снижает урожай. Хламидийные культуры дороги и требуют недели для получения результатов. Недавно появились технологии иммунофлуоресценции. Они дешевле, и результаты доступны раньше. Патологические влагалищные выделения вызваны различными инфекционными и неинфекционными причинами. Разряд может быть вызван инфекциями самого влагалища, но инфекции или воспаление шейки матки также приводят к увеличению выделения из влагалища.
У мужчин кокки встречаются редко. При болезненных ощущениях во время мочеиспускания, выделений из пениса желтого или зеленого цвета следует обратиться к урологу. Такие симптомы могут указывать на гонококки или трихомонады.
Для выявления патогенной микрофлоры во влагалище, в канале шейки матки и мочеиспускательном канале сдается мазок на флору. Это лабораторное микроскопическое исследование, которое позволяет обнаружить , грибок, кокки, трихомонады, лактобациллы.
У многих пациентов присутствует несколько причин. Тщательная история и физическое может помочь разделить эти два условия и указать на этиологию. При тазовом осмотре следует уделять пристальное внимание присутствию или отсутствию воспаления шейки матки, обычно проявляющемуся как отек или хрупкость, а также наличие или отсутствие цервикального мукопуса, то есть мукопурулезные выделения в эндоцервикальном канале.
Три основные причины вагинита — трихомонады, кандидоз и бактериальный вагиноз. Их можно отличить соответствующими лабораторными испытаниями. Он растет лучше всего в умеренно анаэробных условиях, когда рН составляет 6. Его можно наблюдать у бессимптомных женщин, но при симптоматическом действии он вызывает отбеливание от белого до желтого, которое может быть пенистым. Классические находки вагинальных петехий относительно нередки. Во флористических случаях мокрое приготовление обнаруживает многочисленные подвижные организмы, но в более мягких случаях необходимо тщательно осмотреть многие поля, чтобы увидеть один или два подвижных организма.
Показаниями для сдачи мазка на флору являются:
слизистые или молочные выделения из влагалища
зуд и жжение
боль внизу живота
смена полового партнера
Кроме того, сдают анализы при планировании беременности, а также длительном приеме антибиотиков.
Для получения достоверных результатов к сдаче анализов необходимо подготовиться.
Мокрая подготовка не чувствительна на 100%. Было установлено, что положительные положительные результаты в отношении культуры положительные в 50-60% случаев. Хотя культуры более точны, они недоступны в большинстве лабораторий. Поэтому трихомонады нельзя исключать у пациентов с отрицательной влажной подготовкой. Мазки Папани могут также выявить трихомонады.
Мазок на флору: расшифровка
У разряда с большим количеством лейкоцитов у пациента, у которого нет цервицита, имеются трихомонады. Если имеется разряд, обычно это густой, белый, так называемый творог. Мокрая подготовка показывает нормальные эпителиальные клетки. Бактерии — это нормальные лактобактерии. Мокрая подготовка может выявить дрожжи, как почкообразные формы или псевдогифы. Гидроксид калия несколько более чувствителен, но его чувствительность варьируется, составляя до 20% в некоторых сериях положительных к культуре пациентов.
За два дня до забора мазка следует отказаться от половых связей, не использовать вагинальные препараты, не выполнять спринцевания.
Непосредственно перед исследованием не подмываться и не мочиться. После менструации анализы сдаются на 4-5 сутки.
Диагностика и норма
Неспецифический или бактериальный вагиноз
Поэтому лечение часто должно основываться только на клинических подозрениях. Культуры более точны, чем только микроскопическое исследование, но значение положительной культуры у бессимптомного пациента неизвестно, поэтому культуры следует проводить только для подтверждения подозрительных случаев. Возможно, эта форма вагинита наиболее распространена.
Цервицит может вызывать гнойные выделения из шейки матки. Разряд не будет иметь запаха и будет состоять из листов белых кровяных телец; рН влагалища варьируется. Необходимо провести соответствующие тесты на гонорею и тесты на хламидии, но лечение нельзя откладывать, потому что может возникнуть восходящая инфекция.
Забор мазка на флору осуществляется гинекологом. Женщина располагается в гинекологическом кресле и ставит ноги на специальные опоры. Далее половые органы обрабатывают антисептиками. Затем вводят и осуществляют сбор материала с задней стенки влагалища. После этого материал наносят на предметное стекло и распределяют равномерно штриховыми движениями по стеклу.
В таблице 1 приведены лабораторные данные. Вагинит и цервицит являются чрезвычайно распространенными заболеваниями и несут ответственность за многие посещения офиса и большой дискомфорт для пациентов. Цервицит может привести к серьезным восходящим инфекциям и последующему бесплодию в трубах. Из-за этого, точный и быстрый диагноз является обязательным. Нет никакого оправдания для того, чтобы попытаться диагностировать причину выделения из влагалища без использования лабораторных тестов. Важнейшей является мокрая подготовка, которая позволяет клиницисту различать три общие причины вагинита.
Взятый материал отдают в лабораторию для дальнейшего исследования. Далее мазок окрашивают по методу Грама, благодаря чему можно установить вид бактерий и состав микрофлоры.
Мазок на исследование берут из трех участков: уретры, стенок влагалища и канала шейки матки. Инфекционно-воспалительный процесс протекает взаимосвязано, поэтому мазок берется из трех участков. Эта процедура безболезненная и занимает всего несколько минут.
В норме уровень щелочного баланса должен находиться в пределах 5,5-7.
Если количество кокков превышает указанный диапазон, то это свидетельствует об инфекционно-воспалительном процессе.
Особенности лечения и профилактика
В некоторых случаях следует проводить скрининг культур для гонореи и тесты на хламидии. Эти случаи могут включать женщин, которые имеют другие заболевания, передающиеся половым путем, такие как трихомонады; женщины с несколькими сексуальными партнерами; и, возможно, другие группы. Культуры являются обязательными у женщин с мукопурулезным цервицитом.
Бактериальный вагиноз является распространенной причиной аномального выделения из влагалища и неприятного запаха у женщин репродуктивного возраста. У некоторых женщин, однако, не будет никаких симптомов. Он не передается половым путем или заразителен. Ранее он назывался неспецифическим вагинитом.
О том, что в микрофлоре влагалища повышена щелочная среда, указывает рН более 7,5.
Кокки делятся на грамположительные и грамотрицательные. Присутствие грамположительных бактерий (стрептококков и стафилококков) в мазке допускается. Грамотрицательные кокки провоцируют развитие многих заболеваний.
Кокки в мазке: о чем свидетельствует их наличие
В чем причина бактериального вагиноза?
Бактериальный вагиноз обусловлен нарушением нормального бактериального равновесия во влагалище. Лактобациллы обычно являются наиболее распространенными бактериями во влагалище. Это анаэробные бактерии, т.е. они растут в отсутствие кислорода. Предрасполагающие факторы для бактериального вагиноза включают недавнее использование антибиотиков, снижение производства эстрогенов, внутриматочное устройство и увеличение числа сексуальных партнеров. Это связано с повышением рН во влагалище.
Каковы клинические особенности бактериального вагиноза?
Запах сливочно-белой пенной выпивки является наиболее распространенной жалобой на бактериальный вагиноз с положительным «свистящим» тестом. Он иногда зеленоватый по цвету и может быть липким. Вульва и влагалище не воспаляются. Однако, разряд может быть раздражающим, что приводит к появлению симптомов на коже вокруг влагалища.
Мазок содержимого влагалища на флору является обязательным, и забор осуществляют при каждом гинекологическом осмотре. Результаты позволяют определить возможные болезнетворные микроорганизмы.
Если во влагалище среда щелочная и рН сильно отличается от нормы, то лактобактерии погибают и их место занимают большое количество кокков. Это свидетельствует не только о воспалительном процессе, но и развитие дисбактериоза. При дисбактериозе появляются обильные выделения с неприятным запахом из влагалища, болезненные ощущения во время полового акта, жжение во время мочеиспускания.
Зуд Стинг Чувствительность контакта, например, мочи, одежды, езды на велосипеде.
. У большинства женщин нет осложнений от бактериального вагиноза. Есть некоторые риски во время беременности, включая преждевременные роды и воспаление вокруг плода. Также может быть связь с воспалительным заболеванием таза.
Как диагностируется бактериальный вагиноз?
При бактериальном вагинозе вагинальный мазок показывает, что нормальные вагинальные лактобациллы заменяются несколькими небольшими кокками. Это небольшие круглые бактерии, тогда как лактобациллы удлиняются. Также видны ячейки «Ключ»; это эпителиальные клетки от облицовки влагалища со многими кокками, приверженными их, например. Вагинальный рН повышен у большинства пациентов, в отличие от вульвовагинального кандидоза, когда он снижается ниже.
При длительном воспалительном процессе кокки продолжают активно размножаться, и это может стать причиной развития и эрозии шейки матки. Если не предпринимать меры и не лечить заболевания, то это может привести к .
Полезное видео — Кокки в мазке:
У беременной женщин наличие кокков в мазке усложняет течение беременности.
В дальнейшем воспалительный процесс переходит на прямую кишку, мочевую систему, а это все отражается на развитии плода.
Наличие пневмококков может привести к воспалению легких, гонококки – к гонорее, а менингококки – к менингиту. Эти патогенные бактерии распространяются на плод и могут угрожать жизни. Важно не откладывать визит к врачу и своевременно начать лечение.
Особенности лечения и профилактика
При подборе эффективной медикаментозной терапии рекомендуется проверить кокки на чувствительность к антибиотикам. С этой целью проводится .
Антибиотикограмма позволяет врачу правильно подобрать антибактериальный препарат для лечения.
Если кокки присутствую в мазке, но симптомов никаких не наблюдается, то лечение не требуется.
Особенности лечения:
Антибиотики могут назначаться для системного использования или локального воздействия. В первом случае используют таблетки или растворы для инъекций, а во втором — препараты в виде свечей и таблеток для введения во влагалище. Курс лечения антибиотиками составляет 7-10 дней. Из антибактериальных препаратов обычно назначают Метронидазол. При аллергии на этот препарат используют Клиндамицин или Тинидазол.
Для устранения симптомов назначают антигистаминные препараты. Кроме того, для активизации работы иммунной системы рекомендуется применение иммуномодуляторов.
После антибактериальной терапии желательно использование пробиотиков, которые помогают восстановить микрофлору влагалища. Нередко кокки могут появляться в мазке вновь. При необходимости следует пройти дополнительный курс лечения и воспользоваться вспомогательными средствами.
Следует знать, что если в мазке у одного из партнеров обнаружены кокки, то лечение необходимо пройти как женщине, так и мужчине.
На время лечения важно соблюдать половой покой. В противном случае лечение не будет иметь смысла.
В целях профилактики, чтобы предотвратить появление кокков в мазке, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Ежедневно выполнять гигиенические процедуры. Нежелательно часто пользоваться ежедневными прокладками.
Каждый день менять нижнее белье.
Избегать случайных связей. Если партнер непроверенный, то использовать презерватив.
Не проводить часто спринцевания. Данная процедура влияет на микрофлору, поэтому выполнять следует только по рекомендации врача.
Половая жизнь должна начинаться только после полного созревания. Важно помнить, что раннее начало половой жизни может иметь неприятные последствия.
Повышать иммунитет. Употреблять в пищу достаточное количество овощей и фруктов, правильно питаться, заниматься спортом.
Регулярно сдавать и проходить гинекологический осмотр.
Различные представители рода стрептококков мирно сосуществуют в человеческом организме. При нормальном, здоровом состоянии стрептококки в мазке у мужчин не являются признаком патологического процесса.
Нормальная микрофлора
Направление на микробиологический посев и выявление состава микрофлоры мочеполовых путей у мужчин доктор дает в случае, если появляются симптомы раздражения в уретре. При обычном, здоровом состоянии вряд ли кто-то из представителей сильного пола обратиться с подобной просьбой к врачу.
Микробный пейзаж нормальной мужской микрофлоры представлен следующими микроорганизмами:
стрептококками;
пептококками;
бациллярными представителями;
микрококками;
немного стафилококков;
Количество и соотношение каждого представителя указывает на здоровье мужской мочеполовой системы. Появление патогенных микроорганизмов или существенный рост количества какого-либо из участников нормального биоценоза сообщает о нарушении иммунитета или заболевании этого локуса.
Мазок берется после специальной подготовки, стерильным тампоном. После чего доставляется в лабораторию не позднее двух часов с момента взятия анализа. Самую большую долю в нормальном составе микрофлоры имеет пептококк, который также является стрептококком, только не имеющим патогенных свойств. Он может насчитывать число колониеобразующих единиц (КОЕ) в результатах до 10 в 5 степени от общего числа микроорганизмов.
Отсутствие патогенных представителей микроорганизмов, таких как гонококк, трихомонада, присутствие нормальных представителей микрофлоры в приемлемых количествах свидетельствует об отсутствии дисбактериоза мочеполовой системы и нормальном состоянии местного иммунитета.
Наличие стрептококка в мазке
Если мазок показал стрептококк на повышенном уровне, при этом присутствуют симптомы раздражения, инфицирования, нагноения, то можно предположить, что возникла именно стрептококковая инфекция. Упомянутые выше пептококки являются аналогами лактобактерий в нормальном женском биоценозе. Пептококки также представляют стрептококки, только способствующие восстановлению, поддержанию рН на нормальном уровне.
Возрастание доли стрептококков других видов, в том числе патогенных, сообщает о наличии источника инфекции в организме человека или воспалительном процессе непосредственно в месте исследования. Причины возникновения стрептококк агалактия в мазке из уретры могут быть различными:
ослабленный иммунитет;
несоблюдение гигиены половой жизни;
пренебрежение личной гигиеной;
прием антибактериальных препаратов;
инфекции, передающиеся половым путем.
Наличие очагов хронической инфекции в организме, таких как ангина, фарингит может провоцировать различные болезни, которые вызывает стрептококк у ребенка или у взрослого в других органах или системах. Особенно это проявляется при ослаблении иммунитета при переохлаждениях, гиповитаминозах, хронических заболеваниях, например, сахарный диабет, недостаточность щитовидной железы.
Легкомысленное отношение к половым контактам и личной гигиене приводит к тому, что стрептококки начинают активно размножаться в половых путях под влиянием нарушенного биоценоза, при создании условий повышенной колонизации. Мазок в этом случае укажет на стрептококк как ведущий микроорганизм, что означает причину заболевания.
Антибактериальные препараты действуют не только в точке их приложения, но на любой микроорганизм. Поэтому прием антибиотиков во время лечения инфекционных заболеваний любой локализации необходимо прикрывать пребиотиками, пробиотиками, противогрибковыми средствами.
Попадание на слизистую возбудителей половых инфекций также приводит к нарушению местного иммунитета, дополнительному обсеменению стрептококками.
Симптомы
Чаще всего размножение стрептококка в мочеиспускательном канале у мужчин вызывает симптомы баланита и баланопостита. Головка полового члена воспалена, имеет гиперемированный вид. Крайняя плоть утолщена, отечна, на ней могут быть высыпания в виде мелкозернистых, красных пузырьков. Такие же папулёзные элементы покрывают слизистую полового органа.
Часто эти явления сопровождает симптом слипания отверстия уретры, что затрудняет мочеиспускание. Несоблюдение гигиенических процедур приводит к распространению заболевания на кожу промежности. Она может покрываться микротрещинами, зудеть, появляется чувство жжения в паху.
Обильные высыпания, раздражение сопровождается зудом, жжением не только на коже полового члена, но и по ходу уретры. Во время мочеиспускания больной чувствует боль, дискомфорт. Болевые ощущения могут распространяться на подвздошную область. Воспалительные заболевания мужской половой сферы стрептококковой природы редко сопровождаются симптомами общей интоксикации.
Скорее подобную клиническую картину могут показывать заболевания верхних дыхательных путей, которые вызывает стрептококк. Это связано с тем, что ангина, фарингит и другие подобные патологии дают возможность стрептококку дессеминировать с током крови и лимфы по организму.
При вышеуказанных заболеваниях, помимо местного воспалительного процесса, активно проявляют себя общая реакция организма:
высокая гипертермия;
слабость;
тошнота, потеря аппетита, рвота.
Наличие в организме очага хронической инфекции: тонзиллита, фарингита, синусита стрептококковой этиологии – весьма весомый фактор риска возникновения патологий других органов и систем. Особенно это актуально при ослаблении иммунитета, авитаминозах, серьезных соматических заболеваниях.
У детей стрептококковые инфекции мочеполовых путей возникают при отсутствии должного ухода, условий для личной гигиены. В группу риска попадают дети, которые часто лечатся в стационарах, где имеют возможность заразиться стрептококками – возбудителями внутрибольничных инфекций. Такие микроорганизмы обладают множественной устойчивостью к различным антибактериальным препаратам.
Лечение
Стрептококк продолжает сохранять хорошую чувствительность к антибиотикам пенициллинового ряда. Однако, рекомендовано использовать для терапии инфекций половых органов комбинацию препаратов двух фармакологических групп. Предпочтение отдают аминогликозидам, макролидам, добавляя к ним показанный в таких случаях антибиотик пенициллиновой группы.
Другим терапевтическим направлением лечения является восстановление микрофлоры. Для этого необходимо назначение пребиотиков и пробиотических препаратов.
К пребиотикам относятся препараты, содержащие продукты жизнедеятельности полезных микроорганизмов, например, Хилак форте. Это необходимо для создания благоприятных условий размножения представителей полезной флоры, одновременно препятствия жизнедеятельности патологических микроорганизмов.
Пробиотики содержат микроорганизмы, заселяющие естественные локусы. Они способствуют нормализации водородного показателя рН слизистой оболочки органов мочеполовой системы, выработке витаминов группы В, препятствуют заселению кишечника и других биоценозов патогенными микроорганизмами. Это такие средства, как Линнекс, Лактовит форте.
Назначение нестероидных средств против воспаления поможет преодолеть симптомы общей интоксикации, явлений местного отека, покраснения. Мочеиспускание становится безболезненным, исчезает жжение или зуд.
Для скорейшего устранения местных явлений необходимо назначать ванночки с антимикробными препаратами, противовоспалительными отварами трав. Половые контакты должны отсутствовать на протяжении всего срока лечения. Это необходимо для обеспечения эффективности терапевтических мероприятий, также предохраняет от вторичного заражения.
Для целей этого исследования 70 голландскоязычных транссексуальных женщин, у которых был минимальный интервал 6 месяцев с момента проведения SRS, которые консультировались с одним из членов гендерной группы для лечения или последующего наблюдения. до 2006 года были приглашены к участию. Через 4 недели наш целевой уровень участия 50 был достигнут, и никаких дальнейших усилий по увеличению размера выборки не предпринималось.
Процедуры исследования
Это исследование соответствует рекомендациям Хельсинкской декларации и было одобрено этическим комитетом нашего учреждения (университетская больница Гента) под номером 2006/375. После письменного и устного информированного согласия все женщины, согласившиеся на участие, завершили весь протокол исследования в период с марта по июнь 2007 года.
Пациентов проинструктировали избегать любых половых сношений и воздерживаться от использования средств гигиены влагалища (мыла, лосьонов и т. Д.) .) не менее чем за три дня до экзаменов.
При включении в исследование медсестра-исследовательница запросила следующие вопросы: медицинский и хирургический анамнез, сексуальная ориентация, статус текущих отношений и наличие частых эпизодов (определяемых как один раз в месяц или чаще) раздражения влагалища и / или дизурии. Все участники также заполнили обширные анкеты относительно общего, психического и сексуального здоровья, результаты которых были опубликованы ранее [21]. Был взят образец крови натощак для определения концентрации эстрадиола и тестостерона в сыворотке крови.
Осмотр зеркала проводил гинеколог. Исследование зеркала проводилось с использованием зеркала Коллинза длиной 10 см и шириной 2,5 см. Если введение этого зеркала считалось невозможным или если пациент указывал, что введение слишком болезненно, использовалось более тонкое (шириной 2 см) зеркало. Зеркало было минимально смазано несколькими каплями стерильной воды. Мы сознательно воздерживались от использования чего-либо, кроме стерильной воды, чтобы не мешать микрофлоре влагалища.Установив расширитель, ватный тампон наматывали на среднюю часть одной боковой стенки, чтобы получить мазок из влагалища. Затем тампон немедленно мазали по простому предметному стеклу и давали ему высохнуть при комнатной температуре. Второй стерильный тампон для посева и молекулярного анализа наматывали на ту же боковую стенку средней части влагалища, а затем помещали в жидкую транспортную среду Эмиса (Eswab, Nuova Aptaca, Canelli, Италия ) и обрабатывали в лаборатории. в течение 4 часов.Для оценки pH нового влагалища использовались две коммерческие (нитразиновые) pH-полоски: одна с диапазоном pH от 1 до 10 (с точностью до 1,0), а другая с диапазоном pH от 4 до 7 (с точностью до 0,1) ( Merck, Дармштадт, Германия ). Эти полоски прикладывали к стенке влагалища до достаточного увлажнения и сравнивали со стандартом производителя одним наблюдателем (SW). У одной пациентки установка зеркала была невозможна из-за почти полной облитерации влагалища.У этой пациентки все вагинальные мазки и pH-полоски были взяты поверхностно в точке «входа». Chlamydia определяли в образце мочи с использованием коммерческого ПЦР-анализа в реальном времени (Abbott RealTime CT, Abbott Laboratories, Иллинойс, США).
После завершения исследования у нас остались некоторые дополнительные вопросы, которые, по нашему мнению, могут иметь влияние на микрофлору влагалища. Поэтому пациенткам была отправлена дополнительная анкета, в которой их спрашивали о регулярном использовании средств вагинальной гигиены (один раз в месяц или чаще) и о наличии неприятных выделений из влагалища (один раз в месяц или чаще).
Окрашивание слайдов
Мазки окрашивали по Граму (Mirastainer, Merck-Belgolabo, Overijse, Бельгия) и исследовали под масляной иммерсией при увеличении 1000 с помощью одного наблюдателя (ГХ).
Культивирование и идентификация культивируемых изолятов с помощью тДНК-ПЦР
Первым 30 женщинам 100 мкл жидкой транспортной среды Эми были нанесены штрихами на 5 различных чашек с агаром по прибытии в микробиологическую лабораторию. Культуральной средой для восстановления аэробных бактерий был триптический соевый агар с добавлением 5% овечьей крови (Becton Dickinson, Franklin Lakes, NJ).Стафилококки выделяли на солевом агаре с маннитолом (Becton Dickinson, Franklin Lakes, NJ). Обе среды инкубировали в аэробных условиях при 37 ° C в течение 24 часов. Культуральная среда для культивирования анаэробных бактерий представляла собой агар на основе Колумбии с 5% овечьей крови (Becton Dickinson, Franklin Lakes, NJ). Чашки с агаром MRS (Oxoid, Hampshire, UK) использовали для культивирования лактобацилл. Обе среды инкубировали в анаэробных условиях при 37 ° C в течение 5 дней на анаэробной рабочей станции (BugBox Plus, LedTechno, Heusden-Zolder, Бельгия).Чашки с селективным агаром GC-Lect (Becton Dickinson, Franklin Lakes, NJ) для выделения Neisseria gonorrhoeae инкубировали в атмосфере 5% CO 2 в течение двух дней. После инкубации для идентификации были отобраны все изоляты с разной морфологией колоний. ДНК экстрагировали простым щелочным лизисом: одну колонию суспендировали в 20 мкл лизирующего буфера (0,25% додецилсульфат натрия-0,05 н. NaOH), нагревали при 95 ° C в течение 15 минут и разбавляли 180 мкл дистиллированной воды. тДНК-ПЦР и капиллярный электрофорез проводили, как описано ранее [22, 23].Изоляты были идентифицированы путем сравнения их отпечатков пальцев тДНК-ПЦР с отпечатками из библиотеки отпечатков пальцев тДНК-ПЦР, полученными от эталонных штаммов, с использованием собственной программы [22]. Библиотека отпечатков тДНК-ПЦР доступна по адресу http://allserv.ugent.be/~mvaneech/All_C.txt, а программное обеспечение можно получить по запросу.
Секвенирование
16S рРНК генов
Секвенирование проводили, как описано ранее [7], и последовательности сравнивали с последовательностями 16S рРНК, присутствующими в Genbank, с помощью BLAST.Последовательности, которые имели менее 98% сходства с ранее известными видами бактерий, были отправлены в Genbank и им были присвоены номера доступа FM
0 – FM1.
Экстракция ДНК из образцов вагинальных мазков
Для экстракции ДНК из сухих вагинальных мазков 800 мкл буфера для лизиса NucliSens EasyMAG добавляли к 200 мкл жидкой транспортной среды Эмиса, инкубировали в течение 10 минут при комнатной температуре и хранили при -80 ° C до экстракции проводили на платформе NucliSens EasyMag (BioMérieux, Marcy l’Etoile, Франция) в соответствии с рекомендациями производителя.ДНК элюировали в 110 мкл буфера для элюции NucliSens EasyMAG, и ДНК-экстракты хранили при -20 ° C и использовали для целей ПЦР с точки зрения видоспецифичности.
Видоспецифическая ПЦР для
Gardnerella vaginalis
G. vaginalis видоспецифичные праймеры (G Z ), разработанные Zariffard et al. [24]. Вкратце, 20 мкл смеси для ПЦР содержали соответственно 0,05 мкМ праймеров, 10 мкл мастер-смеси Promega (Promega, Madison, WI), 2 мкл ДНК-экстракта Easymag образцов и дистиллированную воду.Термоциклирование с праймерами G Z состояло из начальной денатурации в течение 10 минут при 94 ° C, затем 50 циклов по 5 секунд при 94 ° C, 45 секунд при 55 ° C и 45 секунд при 72 ° C и заключительного продление 10 мин при 72 ° C. Пять мкл амплифицированного продукта визуализировали на 2% агарозном геле.
Видоспецифическая ПЦР для
Atopobium vaginae
Набор праймеров ato167f (5 ‘GCGAATATGGGAAAGCTCCG) и ato587r (5’ GAGCGGATAGGGGTTGAGC), который позволил специфическую амплификацию гена 16S рРНК A.vaginae использовали, как описано ранее [7].
Видоспецифическая ПЦР для BVAB
Видоспецифическая ПЦР для бактерий, ассоциированных с бактериальным вагинозом (BVAB1-3), была проведена, как описано ранее [17].
Специфическая ПЦР для
Mobiluncus
Родоспецифическая ПЦР для Mobiluncus spp. с использованием праймеров Mob-s 5’GTGAACTCCTTTTTCTCGTGAA и Mob-as 5’CGCAGAAACACAGGATTGCATCC и видоспецифической ПЦР для Mobiluncus curtisii с использованием праймеров Mob-V3 5’GCCAGCCTTCGGGGTGGTGT4 и др. [25] с небольшими изменениями. Вкратце, 20 мкл смеси для ПЦР содержали по 1 мкМ каждого из праймеров, 10 мкл MasterStart PCR master (Roche), 2 мкл ДНК-экстракта Easymag образцов и дистиллированную воду.
Термический цикл состоял из начальной денатурации в течение 2 минут при 94 ° C, за которыми следовали 35 циклов по 30 секунд при 94 ° C, 30 секунд при 60 ° C и 1 минута при 72 ° C, с последующим продлением 10 минут. при 72 ° C и охлаждении до 10 ° C.
Обнаружение и идентификация грибов с использованием анализа длины флуоресцентного фрагмента ITS2-PCR ампликона и секвенирования
Амплификацию ITS2-области и последующий капиллярный электрофорез выполняли, как описано ранее [26, 27].
Ампликоны, имеющие длину фрагмента, отсутствующую в существующей библиотеке ITS2, которая содержит большинство клинически важных видов дрожжей, секвенировали, как описано ранее [26].
Анализ данных
Распределения непрерывных и дискретных переменных были суммированы как средние и стандартные отклонения. Двумерные корреляции представлены коэффициентом R Пирсона, если наблюдаемое распределение приближается к нормальному распределению, либо коэффициентом ранговой корреляции Спирмена rho при непараметрическом предположении.
Статистическая значимость была принята на стандартном двустороннем уровне значимости α = 0,05. Все анализы были выполнены с помощью пакета статистических программ SPSS 15.0 (Чикаго, Иллинойс).
Диагностика вагинита — Американский семейный врач
1. Kent HL.
Эпидемиология вагинита. Am J Obstet Gynecol .
1991; 165: 1168–76 ….
2. McCue JD.
Оценка и лечение вагинита. Обновление для практикующих врачей первичного звена. Арк Интерн Мед. .
1989; 149: 565–8.
3. Карр ПЛ,
Фельзенштейн Д.,
Фридман Р.Х.
Оценка и лечение вагинита. Дж. Интерн. Мед. Наук .
1998. 13: 335–46.
4. Sobel JD.
Вульвовагинит у здоровых женщин. Компр Тер .
1999; 25: 335–46.
5. Haefner HK.
Текущая оценка и лечение вульвовагинита. Clin Obstet Gynecol .
1999; 42: 184–95.
6.Эшенбах Д.А.,
Hillier SL.
Достижения в диагностике вагинитов и цервицитов. Дж Репрод Мед .
1989; 34: 555–64.
7. Шааф В.М.,
Perez-Stable EJ,
Борхардт К.
Ограниченное значение симптомов и признаков в диагностике вагинальных инфекций. Арк Интерн Мед. .
1990; 150: 1929–33.
8. Sobel JD.
Вагинит. N Engl J Med .
1997; 337: 1896–903.
9. Берг АО,
Гейдрих Ф.Е.,
Файн С.Д.,
Бергман Дж. Дж.,
Древесина RW,
Штамм МЫ,
и другие.Установление причины мочеполовых симптомов у женщин в семейной практике. Сравнение клинического обследования и комплексной микробиологии. ЯМА .
1984; 251: 620–5.
10. Горовиц Б.Дж.,
Джакинта Д.,
Ито С.
Развивающиеся патогены кандидозного вульвовагинита: значение для ухода за пациентами. Дж. Клин Фармакол .
1992; 32: 248–55.
11. Hill GB.
Микробиология бактериального вагиноза. Am J Obstet Gynecol .1993. 169: 450–4.
12. Сено ЧП.
Рецидивирующий бактериальный вагиноз. Дерматол Клин .
1998; 16: 769–73, xii – xiii.
13. Собель Дж.
Бактериальный вагиноз. Бр. Дж. Клиническая Практика Инфекция .
1990; 71 (доп.): 65–9.
14. Hill LH,
Рупарелия H,
Эмбиль Я.
Неспецифический вагинит и другие генитальные инфекции в трех клинических группах. Секс-трансмиссия .
1983; 10: 114–8.
15. Отбойник RC,
Buesching WJ 3d.Бактериальный вагиноз у девственных и сексуально активных девушек-подростков: доказательства против исключительно половой передачи. Am J Obstet Gynecol .
1988. 158: 935–9.
16. Барбоне Ф,
Остин Х,
Жалюзи WC,
Александр WJ.
Последующее исследование методов контрацепции, сексуальной активности и показателей трихомониаза, кандидоза и бактериального вагиноза. Am J Obstet Gynecol .
1990; 163: 510–4.
17. Haukkamaa M,
Странден П.,
Jousimies-Somer H,
Сийтонен А.Бактериальная флора шейки матки у женщин, использующих разные методы контрацепции. Am J Obstet Gynecol .
1986; 154: 520–4.
18. Сено ЧП,
Ламонт РФ,
Тейлор-Робинсон Д,
Морган диджей,
Изон С,
Пирсон Дж.
Аномальная бактериальная колонизация половых путей и последующие преждевременные роды и поздний выкидыш. BMJ .
1994; 308: 295–8.
19. Hillier SL,
Ньюджент РП,
Эшенбах Д.А.,
Крон М.А.,
Гиббс Р.С.,
Мартин Д.Х.,
и другие.Связь между бактериальным вагинозом и преждевременными родами ребенка с низкой массой тела при рождении. Группа изучения вагинальных инфекций и недоношенности. N Engl J Med .
1995; 333: 1737–42.
20. Hauth JC,
Гольденберг Р.Л.,
Эндрюс В. В.,
ДюБард МБ,
Купер Р.Л.
Снижение частоты преждевременных родов при приеме метронидазола и эритромицина у женщин с бактериальным вагинозом. N Engl J Med .
1995; 333: 1732–6.
21.Monif GR.
Классификация и патогенез кандидозного вульвовагинита. Am J Obstet Gynecol .
1985; 152: 935–9.
22. Елтаббах Г.Х.,
Елтаббах Г.Д.,
Broekhuizen FF,
Гринер БТ.
Значение мокрого образца и посевов шейки матки во время цитологического исследования шейки матки у бессимптомных женщин. Акушерский гинекол .
1995; 85: 499–503.
23. Soper DE,
Броквелл MJ,
Далтон HP,
Джонсон Д.
Наблюдения за микробной этиологией острого сальпингита. Am J Obstet Gynecol .
1994; 170: 1008–14.
24. Корн А.П.,
Болан Г,
Падиан Н,
Ом-Смит М,
Schachter J,
Landers DV.
Плазменно-клеточный эндометрит у женщин с симптоматическим бактериальным вагинозом. Акушерский гинекол .
1995; 85: 387–90.
25. Фоксман Б.
Эпидемиология кандидозного вульвовагинита: факторы риска. Am J Общественное здравоохранение .
1990; 80: 329–31.
27. Гейгер А.М.,
Фоксман Б.
Факторы риска кандидозного вульвовагинита: исследование методом случай-контроль среди студентов университетов. Эпидемиология .
1996; 7: 182–7.
28. Собель Ю.Д.,
Фаро С,
Force RW,
Фоксман Б,
Ledger WJ,
Nyirjesy PR,
и другие.
Вульвовагинальный кандидоз: эпидемиологические, диагностические и терапевтические соображения. Am J Obstet Gynecol .1998. 178: 203–11.
29. Spinillo A,
Капуццо Э,
Никола С,
Балтаро Ф,
Феррари А,
Монако А.
Влияние оральной контрацепции на кандидозный вульвовагинит. Контрацепция .
1995; 51: 293–7.
30. Hooton TM,
Робертс П.Л.,
Штамм МЫ.
Влияние недавней половой жизни и использования диафрагмы на микрофлору влагалища. Клин Инфекция Дис .
1994; 19: 274–8.
31. Скиннер CJ,
Стоукс Дж.
Кирлев Y,
Кавана Дж.,
Forster GE.Случай-контролируемое исследование потребностей лесбиянок в сексуальном здоровье. Генитурин Мед .
1996. 72: 277–80.
33. Spinillo A,
Капуццо Э,
Acciano S,
Де Сантоло А,
Зара Ф.Влияние использования антибиотиков на распространенность симптоматического вульвовагинального кандидоза. Am J Obstet Gynecol .
1999; 180: 14–7.
34. Коттедж МФ,
Хиллиер С.Л.,
Гиббс Р.С.,
Эшенбах Д.А.
Эпидемиология и исходы, связанные с умеренной и тяжелой колонизацией Candida во время беременности. Группа изучения вагинальных инфекций и недоношенности. Am J Obstet Gynecol .
1998. 178: 374–80.
35. Пагано Р.
Синдром вульварного вестибулита: часто нераспознаваемая причина диспареунии. Aust N Z J Obstet Gynaecol .
1999; 39: 79–83.
36. Руководство 1998 г. по лечению болезней, передающихся половым путем. Центры по контролю и профилактике заболеваний. MMWR Morb Mortal Wkly Rep .
1998; 47: 1–111.
38. Lossick JG,
Kent HL.
Трихомониаз: тенденции в диагностике и лечении. Am J Obstet Gynecol .
1991; 165: 1217–22.
39. Петрин Д,
Дельгати К,
Бхатт Р.,
Гарбер Г.
Клинико-микробиологические аспекты Trichomonas vaginalis. Clin Microbiol Ред. .
1998. 11: 300–17.
40. Лага М,
Манока АТ,
Кивуву М,
Малеле Б,
Тулиза М,
Нзила Н,
и другие.
Неязвенные заболевания, передаваемые половым путем, как факторы риска передачи ВИЧ-1 у женщин: результаты когортного исследования. СПИД .
1993; 7: 95–102.
41. Коттедж МФ,
Pastorek JG 2d,
Ньюджент РП,
Йерг Д.Е.,
Мартин Д.Х.,
Эшенбах Д.А.
Демографические и поведенческие предикторы инфекции Trichomonas vaginalis среди беременных. Группа изучения вагинальных инфекций и недоношенных акушерских гинекол .
1991; 78: 1087–92.
42. Hammill HA.
Trichomonas vaginalis. Акушерская гинекологическая клиника North Am .
1989; 16: 531–40.
48. Крон М.А.,
Хиллиер С.Л.,
Эшенбах Д.А.
Сравнение методов диагностики бактериального вагиноза у беременных. Дж. Клин Микробиол .
1989; 27: 1266–71.
49. Технический бюллетень ACOG.Вагинит. Номер 226 — июль 1996 г. (заменяет № 221, март 1996 г.). Комитет технических бюллетеней Американского колледжа акушеров и гинекологов. Int J Gynaecol Obstet .
1996; 54: 293–302.
50. Нугент РП,
Крон М.А.,
Hillier SL.
Надежность диагностики бактериального вагиноза повышается за счет стандартизированного метода интерпретации окраски по Граму. Дж. Клин Микробиол .
1991; 29: 297–301.
51. Spiegel CA,
Амсель Р,
Холмс К.К.Диагностика бактериального вагиноза методом прямого окрашивания по Граму влагалищной жидкости. Дж. Клин Микробиол .
1983; 18: 170–7.
52. Мацзулли Т,
Симор А.Е.,
Низкая DE.
Воспроизводимость интерпретации мазков из влагалища, окрашенных по Граму, для диагностики бактериального вагиноза. Дж. Клин Микробиол .
1990; 28: 1506–8.
54.DeMeo LR,
Дрейпер Д.Л.,
МакГрегор Дж. А.,
Мур Д.Ф.,
Питер ЧР,
Каперник П.С.,
и другие.
Оценка зонда дезоксирибонуклеиновой кислоты для обнаружения Trichomonas vaginalis во влагалищном секрете. Am J Obstet Gynecol .
1996; 174: 1339–42.
55. Joesoef MR,
Шмид Г.П.,
Hillier SL.
Бактериальный вагиноз: обзор вариантов лечения и потенциальных клинических показаний к терапии. Клин Инфекция Дис .1999; 28 (приложение 1): S57–65.
56. Йованович Р.,
Конгема E,
Nguyen HT.
Противогрибковые препараты против борной кислоты для лечения хронического грибкового вульвовагинита. Дж Репрод Мед .
1991; 36: 593–7.
57. Руководство 1998 г. по лечению болезней, передающихся половым путем. Получено 19 июня 2000 г. из Интернета: http://www.cdc.gov/nchstp/dstd/1998_STD_Guidelines/1998_guidelines_for_the_treatment.htm.
Молекулярное обнаружение видов Lactobacillus в неовлагалище транссексуальных женщин от мужчины к женщине
Это обсервационное исследование было проведено после одобрения этического комитета Венского медицинского университета (EK 982/2010) в соответствии с Хельсинкской декларацией. и руководящие принципы надлежащей клинической практики.Информированное согласие было получено от всех участников исследования до включения в исследование.
Мы наблюдали транссексуальных женщин-транссексуалов без аномальных выделений из влагалища, клинических признаков инфекции, новообразований или кровотечений, которые были набраны на постоянной основе из числа транссексуальных амбулаторных пациентов Венского медицинского университета во время стандартных плановых контрольных осмотров. Женщины-транссексуалы с диареей, запорами, патологиями прямой кишки, включая геморрой, или инфекциями мочевыводящих путей, а также пациенты, получавшие антибактериальную терапию в предыдущие 4 недели, или пациенты, принимавшие вагинальные пробиотики, были исключены из исследования.Все участники перенесли операцию по смене пола (SRS) с использованием техники перевернутого кожного лоскута полового члена 10 по крайней мере за 1 год до включения в исследование. Все женщины-транссексуалы лечились в соответствии со Стандартами ухода Всемирной профессиональной ассоциации здоровья трансгендеров (WPATH) 11 .
У каждого участника был взят мазок с обеих боковых стенок неовлагалища, перенесен на транспортную среду (Copan Innovation Italy) и отправлен в Венский университет природных ресурсов и наук о жизни для дальнейшей обработки.Мазки исследовали путем молекулярного профилирования лактобацилл с использованием метода ПЦР-ДГГЭ. Полосы с паттерном миграции, отличным от полос маркеров, вырезали с последующей повторной амплификацией и секвенированием.
Исследование вагинальных мазков
Клетки каждого мазка суспендировали в 1 мл стерильного фосфатно-солевого буфера (PBS) в течение 1 минуты, и суспензию непосредственно использовали для экстракции бактериальной ДНК.
Штаммы бактерий и условия роста
Для получения маркерной лестницы в анализе ПЦР-DGGE была использована ДНК следующих штаммов бактериального типа: L.plantarum (ATCC 14917), L. johnsonii (ATCC 33200), L. gasseri (ATCC 33323), L. jensenii (ATCC 25258), L. crispatus (ATCC 33820), L. salivarius subsp. salivarius (ATCC 11741), L. paracasei subsp. paracasei (ATCC 25302) и L. vaginalis (ATCC 49540). Лактобациллы выращивали анаэробно (80% N 2 , 10% CO 2 , 10% H 2 ) в бульоне MRS (Merck, Дармштадт, Германия) при 37 ° C. L. iners (LMG 19913) культивировали на чашках с колумбийским кровяным агаром (PB0123, Oxoid, Wesel, Германия) в микроаэрофильных условиях (GENbag microaer *, Biomérieux, Marcy l’Etoile, Франция) и в течение 72 ч при 37 ° C. .
Экстракция ДНК
Набор peqGOLD Bacterial DNA Kit (peqlab, Erlangen, Germany) использовали для экстракции бактериальной ДНК. Согласно инструкциям для грамположительных бактерий, ДНК экстрагировали из ночных культур лактобацилл и суспензий мазков, описанных выше.
Внутри выделенной ДНК специфическая область гена 16S рРНК была амплифицирована путем применения комбинации праймеров Lac1-f: 5′-AGCAGTAGGGAATCTTCCA-3 ‘и Lac2r: 5’-ATTYCACCGCTACACATG 3 ′ 12 . GC-зажим (5′-CGC CCG GGG CGC GCC CCG GGC GGC CCG GGG GCA CCG GGG G -3 ‘) присоединяли к 5’-концу обратного праймера для разделения с помощью денатурирующего градиентного гель-электрофореза. Реакции ПЦР проводили в Mastercycler (Eppendorf, Гамбург, Германия) в 0.Формат реакционных пробирок 2 мл. Каждая реакционная смесь для ПЦР состояла из 10 мкл ДНК-матрицы, 1 мкл праймера Lac1-f и Lac2r (10 пмоль / мкл для Lac1-f, 12,5 пмоль / мкл для Lac2r), (Eurofins MWG Operon, Эберсберг, Германия) 2,5 мкл 10x Буфер для ПЦР (Finnzymes, Эспоо, Финляндия), 0,5 мкл dNTP (10 мМ, Carl Roth, Карлсруэ, Германия), 0,5 мкл ДНК-полимеразы Dynazyme (2 Ед / мкл; Finnzymes, Эспоо, Финляндия) и 9,5 мкл стерильной воды. Программа амплификации составляла 95 ° C в течение 4 минут, 35 циклов при 95 ° C в течение 30 секунд, 61 ° C в течение 40 секунд, 72 ° C в течение 1 минуты и заключительный этап элонгации при 72 ° C в течение 5 минут.Универсальная система обнаружения мутаций DCode ™ (BioRad, Мюнхен, Германия) применялась для DGGE в соответствии с инструкциями производителя. Для электрофореза использовали 8% -ный полиакриламидный гель (37,5: 1 акриламид-бисакриламид, Serva, Гейдельберг, Германия) с денатурирующим градиентом 35–55%, образованным мочевиной и формамидом. Гели запускали в 1x буфере TAE при 60 ° C и 70 В в течение 16 часов. Разделенные полосы визуализировали окрашиванием бромистым этидием, идентифицировали путем сравнения рисунка полос с лестницей, состоящей из полос, происходящих от чистых штаммов типа Lactobacillus , и документировали цифровой фотографией (BioRad Gel Doc XR +).
Анализ последовательности ДНК
Полосы DGGE, которые отличались от DGGE-маркера, примененного для идентификации, вырезали из геля DGGE с помощью чистого скальпеля и инкубировали в течение ночи в 1x буфере для ПЦР при 4 ° C. Следующая амплификация была проведена с использованием праймеров Lac1-f и Lac-2r (без GC-clamp) 12 . Полученные продукты ПЦР очищали с помощью набора PCRExtract Mini Kit (5 Prime GmbH, Гамбург, Германия) и секвенировали (Eurofins MWG Operon, Ebersberg, Германия). Последовательности анализировали с помощью инструмента BLASTn (http: // blast.ncbi.nlm.nih.gov). Минимальная идентичность последовательностей 98% была выбрана в качестве критерия для идентификации видов.
Статистика
Поскольку это первое исследование изоляции лактобацилл у транссексуальных женщин, исторических оценок для расчета размера выборки не было. Мы включили всех пациентов, соответствующих критериям включения, в течение одного года. Демографическая и справочная информация обобщается и отображается с использованием методов описательной статистики.
Основной показатель результата
Основным критерием результата было обнаруженное на молекулярном уровне разнообразие видов Lactobacillus в неовлагалище женщин-транссексуалов, переходящих от мужчины к женщине, включая виды, которые трудно культивировать.
Инфекционный вагинит | GLOWM
ВВЕДЕНИЕ
Выделения из влагалища в основном состоят из воды с электролитами, микроорганизмами, эпителиальными клетками и органическими соединениями, такими как жирные кислоты, белки и углеводы. 19 Влагалищную жидкость в основном получают из транссудата сыворотки влагалищного ложа, который просачивается из капилляров через межклеточные каналы. Меньшее количество жидкости поступает из бартолиновых желез, шейки матки, эндометрия и маточных труб.Клеточные элементы представляют собой отшелушенные клетки столбчатого эпителия шейки матки и плоскоклеточного эпителия влагалища. Лейкоциты присутствуют только в небольшом количестве среди женщин без вагинита. 20
Эстроген и pH — два важных фактора, которые влияют на типы бактерий, присутствующих во влагалищной флоре. Содержание молочной кислоты во влагалище обеспечивает кислый рН менее 4,5 у взрослых женщин. Молочная кислота вырабатывается в результате метаболизма Lactobacillus и эпителиальными клетками влагалища путем расщепления гликогена.Низкий pH способствует росту ацидофильных организмов, таких как Lactobacillus , но подавляет рост большинства других бактерий. Lactobacillus занимает центральное место в ограничении роста других бактерий. 6 Lactobacillus также способны продуцировать H 2 O 2 , 21 , который подавляет рост бактерий, не содержащих каталазу. Комбинация галогенид-иона, такого как хлорид, в изобилии присутствующего во влагалище, с пероксидазой, присутствующей в эндометрии и влагалищной жидкости, 22 и H 2 O 2 , продуцируемых некоторыми штаммами Lactobacillus , образует мощную ингибирующую систему для некоторых бактерий во влагалище 23 и ВИЧ и других вирусов in vitro . 9
Нормальные вагинальные микроорганизмы
Из влагалища женщин можно выделить от 5 до 10 микроорганизмов, и основное внимание уделяется количеству восстановленных бактерий. Большинство исследований не контролировали наличие BV или «промежуточной» флоры на основе окрашивания по Граму, 24 и, в зависимости от популяции, значительный и широкий круг людей страдает такими вагинальными состояниями. 25
Таблица 1 описывает частоту и концентрацию микроорганизмов, выделенных культивированием из влагалища беременных женщин, стратифицированных по критериям окраски по Граму. 24 Lactobacillus видов было выделено из 96% нормальной группы. 23 Исходя из средней log концентрации, Lactobacillus присутствовала в концентрации, в 10 раз большей, на log 10 7 уровнях, чем концентрация следующего микроорганизма, Gardnerella vaginalis , присутствующая при log 10 6 уровни примерно у половины пациентов. 23 Lactobacillus присутствовала в концентрации от 90 до 100 раз выше, чем у следующих по численности микроорганизмов, видов Enterococcus и Ureaplasma urealyticum .Для половины женщин без G. vaginalis , Lactobacillus видов составляли 98% или более от фактического количества микроорганизмов, а у женщин с G. vaginalis , Lactobacillus составляли около 90% от общего числа микроорганизмов. количество микроорганизмов во влагалище людей с нормальными результатами окрашивания по Граму и Lactobacillus — доминирующей флорой. По этим результатам можно оценить полное доминирование видов Lactobacillus во влагалище женщин с нормальной флорой влагалища.В этой нормальной флоре только от 1% до 5% концентрации составляют потенциально патогенные аэробные бактерии и микоплазмы, такие как Staphylococcus aureus , стрептококки группы B, E. coli или некоторые из потенциально патогенных анаэробов.
ТАБЛИЦА 1. Частота и логарифмическая концентрация выбранных микроорганизмов во влагалище, стратифицированных по образцу пятен по Граму
Частота (логарифмическая концентрация)
Нормальный
Промежуточный
BV
Микроорганизм
(n = 39)
P
значение
40005
Всего Lactobacillu с
96 (10 7.0 )
85 (10 6,6 )
67 (10 6,3 )
<0,001
H 2 -34 O 2
61 (10 7,2 )
40 (10 6,5 )
5
<0,001
64 9005 Gardne 6.0 )
79 (10 6,5 )
92 (10 7,7 )
<0,001
Стрептококки группы В )
17 (10 4,1 )
21 (10 5,8 )
0,2
Escherichia coli
4905.1 )
15 (10 3,0 )
21 (10 4,6 )
0,6
Mycoplasma hominis4 )
38 (10 4,8 )
61 (10 5,2 )
<0,001
Уреаплазма уреалитик
91 (10 5 )
92 (10 5 )
0.01
Анаэробный грамотрицательный стержень
91 (10 4,3 )
89 (10 5,0 )
100 (10 6,0000 99)
> 10 5 КОЕ / мл
33
45
62
0.002
(10 4.1 )
68 (10 4,6 )
77 (10 5,5 )
0,1
> 10 5 CFU / мл
21
39
0,005
Bacteroides ureolyticus
36 (10 3 405 905 9055 )
59 (10 4.0 )
0,01
Mobiluncus sp.
5
13
28
0.004
9329
2.9 )
21 (10 3.8 )
0,05
Peptostreptococcus sp.
91 (10 8,2 )
91 (10 4,9 )
90 (10 5,3 )
0,7
9495
КОЕ / мл
26
47
59
0,002
Candida albicans
99
0.4
КОЕ / мл, колониеобразующая единица на миллилитр вагинальной жидкости; БВ, бактериальный вагиноз. Данные Hillier SL, Krohn MA, Rabe LK et al. Нормальная микрофлора влагалища, H 2 O 2 -продуцирующих лактобациллы и бактериальный вагиноз у беременных. Clin Infect Dis 1993; 16 (Дополнение 4): S273.
Распространенность Lactobacillus значительно снижается в случаях BV, в которых виды Lactobacillus больше не являются доминирующими микроорганизмами.В БВ концентрация G . vaginalis (присутствует у 92% пациентов) обнаруживается при средней логарифмической концентрации 10 7,7 . 23 При БВ распространенность Lactobacillus снижается, H 2 O 2 -положительных Lactobacillus практически исчезает, а концентрация анаэробных грамотрицательных палочек и видов Prevotella увеличивается. С BV Lactobacillus составляет 1% или менее от количества присутствующих бактерий (Таблица 1).
Женщины в этом отчете с промежуточной флорой имели одинаковую распространенность и концентрацию Lactobacillus и G . vaginalis , а около 10% остальных микроорганизмов составили Enterococcus , U . urealyticum и анаэробные грамотрицательные палочки. 23 Ожидается, что хирургическая процедура, зараженная подавляющим большинством непатогенных Lactobacillus , вызовет значительно меньшую инфекцию, чем хирургическая процедура, в которой существуют более высокие концентрации патогенных бактерий.
Механизмы вагинальной инфекции
При изменении сложного баланса микроорганизмов потенциально патогенные эндогенные микроорганизмы, которые являются частью нормальной флоры, такие как Candida albicans в случае кандидоза и G. vaginalis и анаэробные бактерии в случае BV, размножаются до концентрации, вызывающей симптомы. Мало что известно о факторах, способствующих разрастанию нормальной флоры. Патогенные экзогенные микроорганизмы, передающиеся половым путем, такие как Trichomonas vaginalis , N.gonorrhoeae и C. trachomatis также могут вызывать инфекцию.
ДИАГНОСТИКА
Диагностика вагинита не может основываться исключительно на наличии или отсутствии симптомов. У женщин с вагинитом встречается широкий спектр симптомов, который во многом перекликается с симптомами, которые возникают у женщин без инфекции или вагинита. Для постановки диагноза вагинита врачи должны использовать физические и лабораторные параметры, а не симптомы. За исключением некоторых людей с типичными и четко выраженными симптомами кандидоза, самодиагностика еще более неточна. 3
Диагноз вагинита в значительной степени основывается на микроскопических критериях. При обнаружении трихомонад, ключевых клеток или гиф специфичность составляет практически 100%. Однако чувствительность определения любой из этих трех микроскопических особенностей с помощью влажного крепления составляет всего около 80% в идеальных условиях 26 и намного ниже при рецидивирующем кандидозе и у неопытных микроскопистов. Синдромальный диагноз и лечение неточны и неприемлемы ни в одном современном медицинском учреждении.Если диагноз не может быть установлен с уверенностью, через несколько дней следует провести отобранные культуры и повторное обследование, по крайней мере, женщинам с симптомами и подозрением на вагинит для постановки конкретного диагноза и женщинам с симптомами и предполагаемыми нормальными выделениями для дальнейшего исключения вагинита. Два обследования с нормальными результатами теоретически повышают диагностическую точность в обеих категориях до 96% (80% + [0,80 × 20%]). Использование повторного обследования снижает склонность врача исключать вагинит после одного «нормального обследования» у женщин с симптомами инфекции и может дать уверенность женщинам с симптомами и при нормальных результатах обоих обследований об отсутствии инфекции.
ФИЗИЧЕСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ
Внешний вид вульвы
Вульву следует обследовать на предмет географической эритемы или трещин, которые могут возникать при кандидозе и контактном дерматите, на наличие белого эпителия склероза лишайников, гипертрофического эпителия при нейродермитах ( например бородавок, кист, рака). Тонкие выделения из влагалища часто присутствуют во входе в рот у женщин с трихомониазом или БВ. Пациентов с чрезмерной болезненностью вульвы следует тщательно обследовать на предмет вестибулита, особенно если они испытывают боль при проникновении во время полового акта.При вестибулите вестибулярная область на отметках 4 и 8 часов вне гименального кольца обычно красная и болезненная даже при легком прикосновении. 27
Появление выделений из влагалища
Нормальные выделения из влагалища обычно белые и комковатые, и они скапливаются во влагалище. Напротив, выделения из BV серые и однородные (, т.е. водянистый вид обезжиренного молока), и они присутствуют на передней и боковой стенках влагалища. 20 Candida может вызвать «творожный» налет на стенке влагалища, 4 и трихомониаз часто вызывает гнойные выделения. 28 Характеристики выделений из влагалища достаточно разные, чтобы их можно было использовать при первоначальной классификации (рис. 1). Однако, как правило, конкретный диагноз не может быть поставлен только по внешнему виду выделений, поскольку у большинства пациентов нет «типичного» внешнего вида.
Рис. 1. Характеристики выделений из влагалища.
Вид шейки матки
Во время ранней фазы менструального цикла с преобладанием эстрогена прозрачные слизистые эндоцервикальные выделения являются нормальным явлением.В более поздней прогестероновой фазе цикла цервикальная слизь густая, скудная или незаметная. Выделения из влагалища на эктоцервиксе необходимо удалить с шейки матки ватным тампоном, чтобы проверить наличие гнойных выделений из влагалища. Наличие гнойного отделяемого в эндоцервикальном канале должно указывать на диагноз цервицита. N . gonorrhoeae и C . trachomatis присутствуют примерно у половины женщин с цервицитом. 18 При цервиците может возникнуть эндоцервикальное кровотечение при мазке с шейки матки из-за чрезмерной рыхлости столбчатого эпителия.
Офисный анализ
pH
Простой офисный анализ влагалищных выделений полезен и недорого. Результаты позволяют отнести пациентов к одной из двух основных диагностических категорий: нормальные выделения / кандидоз, если pH нормальный, или BV / трихомониаз / десквамативный вагинит, если pH повышен (рис. 1). Индикатор pH должен иметь диапазон от 4 до 6.Уровень pH следует проверить, поместив каплю влагалищных выделений на pH-бумагу или потерев ею стенку влагалища. Следует избегать цервикальной слизи, поскольку она имеет щелочной pH. Нормальный pH практически исключает BV.
ЗАПАХ АМИНА.
Капля 10% гидроксида калия (КОН), смешанная с нормальной вагинальной жидкостью, на предметном стекле не производит запаха. 29 Рыбный запах триметиламина встречается у женщин с БВ и у многих женщин с трихомониазом. Запах рыбы вызван улетучиванием в основном триметиламина, который является побочным продуктом анаэробного метаболизма.
Микроскопический анализ
Отношение влагалищных выделений к нормальному физиологическому раствору приблизительно 1: 4 смешивают на предметном стекле и покрывают покровным стеклом, чтобы получить влажную мазку физиологического раствора. Смешивают влагалищные выделения с большим соотношением 2: 1 к 10% КОН, ощущают запах амина, и образец покрывают покровным стеклом, чтобы получить влажный образец КОН. Микроскопическое исследование следует проводить в течение нескольких минут после подготовки слайда. На основании предыдущего внешнего вида и химических определений ищется наиболее вероятная характеристика, которую можно идентифицировать с помощью микроскопии (рис.1). Наиболее вероятным признаком у пациентов с pH 4,5 и отсутствием запаха амина является Lactobacillus , что свидетельствует о нормальной флоре или гифах у пациентов с кандидозом. Напротив, микроскописты должны искать ключевые клетки, трихомонады, морфотипы мелких бактерий и лейкоциты (лейкоциты) у пациентов с pH> 4,5 и запахом амина. Систематический анализ нескольких микроскопических особенностей — ключ к точному диагнозу.
БЕЛЫЕ КЛЕТКИ КРОВИ.
Несколько лейкоцитов могут присутствовать во влагалище в результате физиологических выделений из шейки матки, особенно в предменструальный период, но их количество обычно не превышает количества вагинальных эпителиальных клеток.Большое количество лейкоцитов указывает на трихомониаз, цервицит или, иногда, на кандидоз. Женщины с десквамативным воспалительным вагинитом (DIV) также имеют большое количество лейкоцитов.
LACTOBACILLUS МОРФОТИПЫ.
Выделения женщин с кандидозом или нормальными выделениями обычно содержат преобладание больших палочек, которые при окрашивании являются грамположительными. Эти большие стержни можно увидеть на препарате для влажного крепления и представляют лактобациллы. Их количество обычно уменьшается или они отсутствуют у пациентов с BV, трихомонадной инфекцией или DIV.
КОРОТКИЕ МОРФОТИПЫ БАКТЕРИЙ.
В отличие от пациентов с нормальной флорой Lactobacillus , пациенты с BV, трихомональной инфекцией и DIV обычно имеют преобладание кокков или малых коккобациллярных форм и отсутствуют или имеют лишь несколько морфотипов Lactobacillus . Эти мелкие бактерии особенно многочисленны при БВ.
ТРИХОМОНАД.
Трихомонады — это подвижные жгутиковые микроорганизмы, которые немного больше лейкоцитов. Полностью подвижные трихомонады легко идентифицировать по характерным волнообразным плавательным движениям.Однако лейкоциты часто препятствуют их подвижности, и примерно у 20% женщин с трихомониазом подвижные трихомонады не наблюдаются при низком 100-кратном увеличении, но бьющиеся жгутики могут быть обнаружены на стационарных трихомонадах при 400-кратном увеличении. Около половины женщин с трихомониазом при посеве имеют слишком мало трихомонад, чтобы их можно было обнаружить с помощью прямой микроскопии. К счастью, у большинства этих пациентов симптомы отсутствуют.
КЛЕЙНЫЕ КЛЕТКИ.
Ключ-ключ — это вагинальная эпителиальная клетка, к которой прикрепляется такое большое количество бактерий, что граница клетки не видна и имеет зубчатый вид.Ячейки-подсказки наиболее объективно идентифицируются, наблюдая за отсутствием прямой границы ячеек через объектив 400x. У женщин с БВ от 5% до 50% вагинальных эпителиальных клеток являются ключевыми клетками.
HYPHAE.
Гифы идентифицируются на влажном держателе 10% КОН. Гифы имеют характерный вид ветвления, который обычно можно определить с помощью 100-кратного объектива. Следует сканировать всю поверхность покровного стекла, потому что даже у женщин с симптомами гифы могут скучиваться только в одной области стекла.Почки дрожжей также могут определить опытные микроскописты.
ГРАММ ПЯТНА.
Для выявления лейкоцитов, преобладающей бактериальной флоры и дрожжевых форм вместо влажного образца можно использовать окраску по вагинальному Граму. Окрашивание по Граму бесполезно для обнаружения трихомонад. У пациентов с БВ преобладает флора мелких грамотрицательных бацилл (, например, Gardnerella spp., Анаэробы) и относительно отсутствует крупная грамположительная палочка (, например, морфотипы Lactobacillus ).Окрашивание по Граму полезно для выявления нормальной, промежуточной флоры и флоры BV. 24 Окрашивание по Граму более чувствительно, чем влажное крепление, для идентификации Candida .
Вагинальные культуры
Вагинальные бактериальные культуры имеют ограниченную пользу для диагностики вагинита. Культуры следует использовать только в определенных обстоятельствах. Цервикальные анализы на N. gonorrhoeae и C. trachomatis должны быть получены у любой женщины с гнойным экссудатом шейки матки. Гонорейные и хламидийные инфекции также распространены среди женщин с трихомониазом.Тесты на обнаружение ДНК (, т.е. полимеразная цепная реакция или лигазная цепная реакция) являются наиболее чувствительными и доступными. 30
Вагинальные посевы на микроорганизмов Candida полезны для женщин с подозрением на кандидоз, но с нормальными результатами подготовки КОН. Посевы Candida должны быть получены от женщин без гиф в мазке КОН, у которых есть зуд, эритематозная сыпь вульвы, трещины вульвы или белые бляшки вульвы, а также у женщин, не реагирующих на противогрибковые препараты.
Культуры трихомонад на среде Даймонда можно получить при гнойных выделениях из влагалища, когда повторные микроскопические исследования не позволяют идентифицировать организм. Мокрые мазки выявляют только от 50% до 70% бессимптомных женщин с трихомониазом. 31 Однако эти культуры не всегда доступны во многих клинических условиях.
Влагалищные посевы на G. vaginalis , другие нормальные бактерии вагинальной флоры или генитальные микоплазмы практически не помогают диагностировать вагинит. G. vaginalis выделены примерно у 50% бессимптомных женщин без вагинита, поэтому их наличие плохо коррелирует с вагинитом и БВ.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ВЫДЕЛЕНИЯ из влагалища
Около 10% женщин с жалобами на выделения из влагалища имеют физиологическое увеличение количества нормальной цервикальной слизи или нормального экссудата влагалищной жидкости. У женщин с физиологическими выделениями обычно отсутствуют аномалии вульвы и белые хлопьевидные (комковатые) выделения из влагалища. Выделения очень густые и имеют тенденцию скапливаться в нижней части влагалища.Поверхности эпителия влагалища и шейки матки имеют нормальный розовый цвет. Уровень pH нормального слива обычно составляет менее 4,5, и при нанесении KOH запаха амина отсутствует (рис. 1). Наиболее поразительной находкой под микроскопом является обилие вагинальных эпителиальных клеток и больших палочек, представляющих нормальные грамположительные лактобациллы (рис. 1). Никаких «подсказок», трихомонад или мицелия не видно, и только несколько лейкоцитов и короткостержневых бактерий присутствуют при микроскопии.
Цервикальная слизь может вызывать обильные выделения, особенно у женщин с большой площадью поверхности столбчатого эпителия шейки матки.У таких женщин обычно бывают чрезмерные выделения в середине цикла. Осмотр шейки матки в середине цикла выявляет большое количество прозрачной цервикальной слизи и, как правило, большую площадь цилиндрического эпителия. Окраска по Граму выделений из шейки матки выявляет только единичные лейкоциты. У этих женщин выделения из влагалища под микроскопом выглядят так же, как физиологические выделения из влагалища. Необходимо провести анализы на цервикальные гонококки и хламидии, чтобы исключить их присутствие.
Женщины с физиологическими выделениями должны быть уверены, что выделения нормальные и что терапия не требуется.Пациенты с симптомами, которые все еще подозревают, что у них инфекционный вагинит, должны быть повторно обследованы через 1-2 недели. Следует избегать длительного использования тампонов, чтобы предотвратить изъязвление влагалища. Хотя такая практика обычно не приветствуется, некоторые женщины настаивают на спринцевании, и в этом случае следует использовать мягкий раствор уксуса или воду. Тем не менее, многократное высушивание многократных спринцеваний может увеличить количество выделений, а спринцевание коммерческими препаратами может вызвать аномальные изменения во влагалищной флоре. 32 Спринцевание не рекомендуется из-за его связи с сальпингитом. 33 Антимикробные схемы не следует назначать женщинам с физиологическими выделениями из влагалища из-за их неэффективности, склонности вызывать кандидоз, стоимости и, что наиболее важно, потому, что их неспособность устранить симптомы создает ненужные опасения. Криокаутеризация, лазерное прижигание, электрическое прижигание и обработка нормального столбчатого эпителия нитратом серебра обычно не требуется при чрезмерных нормальных выделениях из шейки матки.
КАНДИДИАЗ
Candida albicans вызывает от 80% до 90% вагинальных грибковых инфекций, а другие виды Candida и Torulopsis вызывают остальные. 34 Эти сапрофитные грибы могут быть изолированы в небольшом количестве от 5% до 20% бессимптомных женщин. Симптомы обычно возникают только тогда, когда эти организмы размножаются в больших количествах.
Эпидемиология
Истинная заболеваемость кандидозным вульвовагинитом неизвестна. Женщины-носители C . albicans в половых путях может протекать бессимптомно или иметь симптомы сильного воспаления. Симптомы отражают иммунный ответ хозяина. Диагноз без использования микроскопии или посева показывает, что у половины женщин с диагнозом кандидоз вместо этого есть другие заболевания. 1 К студенческому возрасту около половины женщин имеют один эпизод кандидоза, диагностированный врачом. 35 Кандидоз увеличивается после менархе, что частично связано с началом половой жизни. 36 , 37 Частота кандидоза увеличивается во время беременности. Женщины в постменопаузе, получающие заместительную терапию эстрогенами, могут иметь кандидоз.
Частота половых контактов связана с кандидозом. 36 , 37 Число половых партнеров 36 и орально-генитальный контакт 37 не увеличивает заболеваемость кандидозом. Кандидоз, по-видимому, слабо связан с противозачаточными таблетками с высокими дозами эстрогена. 38 Половой акт с использованием спермицида ноноксинола-9, по-видимому, увеличивает колонизацию Candida. 39 Спринцевание коммерческими продуктами, по-видимому, временно изменяет флору влагалища 32 и периодически было связано с рецидивирующей инфекцией Candida . 36 , 37
Антибиотики сильно связаны с кандидозом, 40 , и эта связь может быть особенно важна для женщин с рецидивирующей инфекцией. 41 Неясно, убивают ли антибиотики бактерии, такие как Lactobacillus , которые могут подавлять рост Candida , или используют другие механизмы. 6
Диета может мало играть роль кандидоза. 42 Гигиенические практики, включая частое опорожнение кишечника, направление вытирания после опорожнения кишечника, тип защиты от менструации, ткань нижнего белья и тесная одежда, по-видимому, не играют роли при кандидозе. 37 Иммуносупрессия ВИЧ-инфекции связана с C . torulopsis инфекция 34 и повышенная частота пищеводного и, возможно, вагинального C . albicans инфекция. Неконтролируемый диабет связан с кандидозом, особенно с нечувствительными инфекциями.
Диагноз
Рецидивы типичных тяжелых симптомов, таких как зуд и раздражение вульвы, часто представляют собой кандидоз, но примерно в половине случаев самостоятельно диагностируются атипичные или минимальные симптомы. 43 Помимо обнаружения низкого pH и ранее обсужденных результатов микроскопии, необходимы культуры для женщин с подозрением на кандидоз, у которых результаты микроскопии на Candida отрицательны.Среди женщин с положительной культурой и симптомами наружной дизурии, зуда, отека или покраснения вульвы тест на влажный тест КОН был положительным только около 60%, в результате чего 30% женщин не были диагностированы с помощью КОН. 4
Неосложненный кандидоз относится к спорадическим нечастым эпизодам с легкими или умеренными симптомами у нормальной небеременной женщины. Практически все неосложненные инфекции вызываются C . Альбиканс . Осложненный кандидоз — это рецидивирующая инфекция, инфекция с тяжелыми симптомами или инфекция у беременных, диабетических женщин или женщин с ослабленным иммунитетом.Многие случаи осложненной инфекции вызываются видами, отличными от albicans, видов.
Лечение
НЕЧАСТНАЯ, НЕОСЛОЖНЕННАЯ ОСТРАЯ ИНФЕКЦИЯ.
Местная терапия азолами остается препаратом первого выбора для лечения нечастого острого кандидоза. Азолы обладают фунгистатическим действием, поскольку они ингибируют синтез эргостерина (и мембран). Candida Организмы уничтожаются лимфоцитами хозяина посредством клеточно-опосредованных иммунных механизмов. Только ограниченный фунгицидный эффект может быть достигнут за счет высокой концентрации азолов, вызывающих прямое повреждение мембран.Азолы для местного применения эффективны, хорошо переносятся и относительно недороги. Доступные продукты включают буконазол (Фемстат), клотримазол (Гин-Лотримин, Мицелекс), миконазол (Монистат) и терконазол (Теразол). Доступен широкий диапазон доз в форме кремов и суппозиториев (Таблица 2). Для некоторых препаратов интервал лечения был увеличен до двух раз в день или доза была увеличена со 100 до 200 мг, в то время как продолжительность лечения была сокращена с 7 до 3 дней. Показатели излечения для 3-дневного курса были равны более длительным курсам для неосложненного кандидоза.Показатели краткосрочного (7–30-дневного) излечения при использовании азолов для местного применения в течение 3–7 дней обычно составляют от 80% до более 90%. Нет никаких предположений о том, что скорость излечения различается для разных азолов или между суппозиторием и кремом.
ТАБЛИЦА 2. Рекомендованные схемы лечения вульвовагинальным кандидозом азолом
Азол
Интравагинальная доза
)
2% крем hs
3 дня
Клотримазол (Gyne-Lotrimin, Mycelex)
100-мг таблетки
9000
9000
9000
9000
9000
100 мг таблетки hs
7 дней
1% крем HS
7 дней
905azole
905azole -мг суппозитории HS
3 дня
Суппозитории 100 мс hs
7 дней
Терконазол (теразол)
Суппозитории 80 мг
0 905
3
0.4% крем hs
7 дней
Флуконазол
Таблетка 150 мг
1 доза
Я не рекомендую однократную терапию что однодневные курсы менее эффективны, чем указывают опубликованные отчеты. Частично это можно объяснить тенденцией включать в исследования женщин с легкими краткосрочными симптомами и без предшествующего кандидоза.Обычно сообщается только о краткосрочных (от 7 до 30 дней) показателях клинического излечения, а более высокая частота микологических неудач происходит через 30 дней, когда пациентам вводят однократную дозу, по сравнению с более длительным курсом терапии. 44 Однако нет уверенности в том, что повышенная скорость выздоровления Candida после лечения связана с увеличением частоты последующего клинического кандидоза, и продолжительность терапии может иметь меньшее значение при неосложненной спорадической инфекции, чем в случаях осложненной инфекции. .
Пероральный азол флуконазол делает пероральные препараты безопасным выбором при вагинальном кандидозе. Одноразовая пероральная доза 150 мг эффективна для пациентов с легкими или умеренными симптомами. 45 Этот препарат стал популярным среди пациентов, потому что вагинальный крем не используется, и среди врачей, потому что краткосрочное применение не оказывает токсического воздействия на печень, проблема, которая помешала широкому использованию кетоконазола. Однако для очень симптоматических пациентов дозу часто необходимо повторять через 4–5 дней из-за высокой частоты неудач, которая в противном случае превышает частоту неудач местной терапии. 45 Врачам необходимо знать о лекарственном взаимодействии между флуконазолом и антигистаминными препаратами, которые удлиняют интервал QTc, пероральными гипогликемическими средствами, кумадином и другими лекарственными средствами (см. Справочник лекарств). 46 Среди пациентов без иммуносупрессии широкое использование, вероятно, не приводит к устойчивости.
Местная полиеновая терапия, состоящая из нистатина, в значительной степени была заменена местным лечением азолом. Нистатин хорошо переносится и стоит недорого, но процент излечения от 50% до 80% ниже, чем у азолов.Нистатин — препарат второй линии для лечения неосложненного кандидоза.
Капсулы с борной кислотой (600 мг или порошок борной кислоты в желатиновых капсулах 0 размера), вставляемые дважды в день в течение 14 дней, обеспечивают клиническую эффективность, аналогичную азолам для местного применения. 47 Ион бора в крови не обнаружен, 48 борная кислота недорогая и хорошо переносится. Однако борная кислота может вызвать язвы пищевода при непреднамеренном проглатывании, и препарат следует хранить во флаконах с защитными крышками, в запираемой аптечке и использовать с осторожностью, когда маленькие дети находятся в доме.Из-за недоказанной безопасности для плода борную кислоту нельзя использовать во время беременности. Лечение генцианвиолетом эффективно для лечения кандидоза, но окрашивание одежды и кожи ограничивает его использование в редких случаях, когда не поддаются лечению другие лекарства. Сорбат калия и повидон-йод имеют ограниченную эффективность против кандидоза.
Местное Candida Терапия обычно хорошо переносится, а реакции необычны. Если во время использования возникает повышенное раздражение влагалища, лечение следует немедленно прекратить и заменить на другой препарат.Большинство этих раздражений возникает в результате реакции на «неактивные» соединения в кремовом носителе.
БЫСТРО РЕЦИОНАЛЬНАЯ ИНФЕКЦИЯ.
Пациенты, у которых симптомы вернулись через несколько дней после завершения курса лечения, обычно принимали только короткий курс или не соблюдали его. Часто бывает достаточно более длительного курса или другой подготовки. Устойчивость Candida к противогрибковым препаратам встречается редко, а у некоторых пациентов с постоянными симптомами наблюдаются другие заболевания. Пациенты с быстрым рецидивом должны иметь документально подтвержденный кандидоз с помощью мокрого образца КОН, посева или того и другого.Пациенты без объективных свидетельств Candida , но со стойкими симптомами должны быть обследованы на предмет вагинита или вульвита, вызванного другими состояниями. Следует учитывать нейродермит, красный плоский лишай, склероз лихена, синдром жжения вульвы и незначительное воспаление вестибулярных желез.
У небольшого числа пациентов с лекарственной устойчивостью обычно наблюдается уменьшение симптомов во время терапии, но быстрое повторение симптомов после прекращения приема лекарств. C. albicans почти одинаково чувствителен ко всем азолам.Однако устойчивость к азолам чаще встречается среди необычных грибов, таких как Candida glabrata, Candida tropicalis или других видов Candida , не относящихся к albicans, 49 , и при наличии этих грибов следует учитывать возможную устойчивость. Можно попробовать лечение терконазолом, поскольку он обладает большей активностью, чем другие азолы, против C. glabrata и C. tropicalis . Пациентов можно перевести на ноназольные препараты, нистатин или борную кислоту. Борная кислота более эффективна, чем флуконазол, для лечения вульвовагинального кандидоза, отличного от albicans . 49 , 50 Терапия генцианвиолетом также может принести пользу. В редких случаях ни одно из местных лекарств не эффективно для устранения вагинальных грибков, и нистатин или борную кислоту необходимо вводить каждые 2–3 дня на неопределенный срок, чтобы подавить, а не устранить резистентные грибки.
Неудачи лечения кандидоза были настолько редкими, что систематические исследования для определения причин неудач лечения не проводились. Период наблюдения был слишком коротким (30 дней или меньше), чтобы точно оценить частоту неудач.Были упомянуты несоблюдение рекомендаций, псевдонарушения из-за реакции на носитель и устойчивость к лекарствам. Две другие известные теории неудач лечения требуют обсуждения.
Первая теория гласит, что рецидивирующий вагинальный кандидоз возникает из желудочно-кишечного тракта. Candida. Микроорганизмы Candida чаще встречаются в полости рта и желудочно-кишечном тракте пациентов с кандидозом, чем в контрольной группе. 51 Однако большинство пациентов переносят Candida в желудочно-кишечном тракте без развития вагинального кандидоза, и в долгосрочных исследованиях вагинальный кандидоз не был связан с желудочно-кишечным кандидозом Candida. Пероральная терапия нистатином дала смешанные результаты. Пероральный нистатин не оказал заметного эффекта, хотя небольшое статистически значимое снижение последующего вульвовагинита Candida произошло в группе, получавшей пероральный нистатин, по сравнению с плацебо. 52 Употребление 4 унций йогурта, содержащего лактобациллы, два раза в день также обеспечило умеренное сокращение рецидивов. 53
Вторая теория предполагает передачу рецидивирующего кандидоза половым путем.Половые партнеры-мужчины у пациенток с вагинальным кандидозом имеют более высокий уровень колонизации гениталий, чем в контрольной группе. 54 Передача половым путем, вероятно, действительно происходит у небольшого числа (по оценкам, от 10% до 15%) мужчин, у которых наблюдается баланит Candida , сочетающийся с вагинальным кандидозом их партнера. Однако только 20% половых партнеров-мужчин колонизированы Candida, и лечение мужчин не уменьшило вагинальный кандидоз у женщин. Большинство мужчин выглядят пассивно колонизированными самками, а не играют главную роль в рецидивирующем вагинальном кандидозе.
АДЮНКТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ.
Временное уменьшение симптомов вульвы происходит с помощью сидячей ванны с последующим пересушиванием кожи феном при низкой температуре. Кремы с азолом для местного применения также могут быть прописаны для непосредственного использования вульвы, но информации об их эффективности мало.
Диета для снижения высокого уровня углеводов оказалась полезной для части пациентов, у которых развился кандидоз вскоре после приема необычно большого количества сахара.Среди диабетиков лечение кандидоза обычно не приносит успеха, пока уровень глюкозы не контролируется. Популяризуется отказ от продуктов, приготовленных из дрожжей, но научных данных об их эффективности нет. Дрожжевые организмы в пище — это не те виды, которые вызывают вагинит. Дрожжи, вызывающие вагинит, настолько распространены в окружающей среде и на коже, что трудно поверить, что бездрожжевая диета влияет на вагинальный кандидоз. Прекращение антибактериальной терапии может быть рассмотрено, когда это возможно, у небольшого числа пациентов, постоянно принимающих противомикробные препараты.Прекращение приема оральных контрацептивов спорно и, вероятно, имеет ограниченную пользу. Отказ от тесной, плохо вентилируемой одежды, вероятно, принесет мало пользы.
ХРОНИЧЕСКАЯ РЕЦИОНАЛЬНАЯ ИНФЕКЦИЯ.
Значительная часть пациентов была идентифицирована с хроническими или часто рецидивирующими (не менее четырех раз в год) эпизодами вагинального кандидоза. Эти пациенты составляют значительное число пациенток с вагинальным кандидозом, посещающих определенные клиники.
Неясно, имеют ли пациенты с хроническим рецидивирующим кандидозом ограниченный иммунологический дефект, при котором лимфоциты не убивают микроорганизмы Candida во влагалище, или другие причины рецидива.Рецидив не связан с необычными или устойчивыми к лекарствам штаммами Candida , и лишь немногие пациенты страдают диабетом или принимают оральные контрацептивы, иммунодепрессанты или антибиотики. Женщин с частыми рецидивами вагинального кандидоза или кандидоза, которые не поддаются лечению, следует рассмотреть для прохождения тестирования на ВИЧ. Однако немногие женщины с рецидивирующим кандидозом имеют ВИЧ или какой-либо другой общепризнанный фактор, предрасполагающий пациентов к кандидозу.
Симптоматическое заболевание часто трудно поддается лечению, но важным прорывом стала хроническая супрессивная терапия, аналогичная той, которая используется при инфекциях мочевыводящих путей.В первоначальном исследовании использовалась терапевтическая доза 400 мг перорального кетоконазола в течение 14 дней с последующей поддерживающей дозой в течение 6 месяцев. 55 Потенциальная токсичность для печени и затраты ограничивают использование кетоконазола, и теперь 14-дневный режим должен включать флуконазол, вводимый каждые 4 дня, или вагинальный азол. В контролируемом исследовании частота рецидивов кетоконазола через 6 месяцев составила 70% для тех, кто принимал плацебо, и 5% для тех, кто принимал кетоконазол ежедневно. 55 Практические поддерживающие схемы включают местное введение азола раз в две или в неделю. 56 Аналогичные результаты достигаются при пероральном применении итраконазола или флуконазола в качестве поддерживающей борной кислоты или местного применения. 57 Рецидив вагинального кандидоза может возобновиться с той же скоростью, что и до подавления после прекращения поддерживающей терапии. 55
ЛЕЧЕНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ.
Системная абсорбция азолов или нистатина из влагалища настолько ограничена, что их можно безопасно использовать в течение всех триместров беременности. Борная кислота, флуконазол, итраконазол и кетоконазол не следует применять во время беременности.По сравнению с небеременными женщинами кандидоз во время беременности более устойчив к лечению, с большей вероятностью рецидивирует и лучше реагирует на 7- или даже 14-дневную терапию по сравнению с 1-3-дневной терапией.
ТРИХОМОНИАЗ
T. vaginalis — это повсеместный анаэробный паразит, передающийся половым путем. T. vaginalis был связан с вагинитом, атипичными цитологическими мазками и другими инфекциями, передаваемыми половым путем. До половины женщин, больных гонореей, также страдают трихомониазом. 58 Воспаление, вызванное Trichomonas , может увеличить передачу ВИЧ в два-три раза. 59 По оценкам, во всем мире инфицировано 200 миллионов человек. С 1970-х годов в США наблюдается постепенное сокращение числа людей, пролеченных от трихомониаза, 60 , возможно, связанных с лечением БВ метронидазолом. Однако только у 50% женщин с трихомонадами есть симптомы. 61
T. vaginalis передается исключительно половым путем.Организм существует во влагалище, уретре, мочевом пузыре, а также во бартолиновых и скеновых железах. Инфекция чаще всего встречается у молодых сексуально активных женщин, особенно с новым партнером. 7 Хотя трихомонозная инфекция встречается у студентов колледжей нечасто, ее вылечили более 12% беременных городских женщин, в основном женщин с низким социально-экономическим статусом. 62 Более двух третей женщин и до 60% мужчин болеют трихомониазом, когда их половой партнер был признан инфицированным. 63 , 64 Значительное число мужчин переносят этот организм в течение длительного времени, хотя некоторые мужчины излечиваются без лечения.Мужчины, контактировавшие с мужчинами, с большей вероятностью являются носителями трихомонад, если они будут обследованы в течение 6 дней после их последнего контакта, но 33% контактировавших с ними мужчин были носителями трихомонад через 6–60 дней после последнего контакта. 65 Этот микроорганизм присутствовал в 14-60% мужчин, контактировавших с женщинами с трихомониазом в 19 исследованиях, что подтверждает передачу половым путем и необходимость лечения партнеров-мужчин. 66
T. vaginalis вызывает клеточный и гуморальный иммунный ответ.Однако эти реакции не защищают от повторного заражения, которое является обычным явлением. Полиморфно-ядерный лейкоцитарный ответ на T. vaginalis часто бывает интенсивным и связан с количеством организмов. 67
Диагноз
Женщины с симптомами обычно жалуются на обильные, зловонные и часто неприятные выделения из влагалища, которые вызывают внутреннюю и внешнюю дизурию. 28 Также может присутствовать ощущение полноты вульвы и влагалища и болезненность в нижней части живота.Симптомы обычно обостряются во время менструации.
При осмотре вульва может быть слегка эритематозной и отечной. Вульва и влагалище могут быть покрыты зелеными или желтыми гнойными, пенистыми и пахнущими выделениями. 28 Классические выделения встречаются примерно у трети женщин. Небольшие участки субэпителиальной гиперемии влагалища и шейки матки обычно требуют кольпоскопии для идентификации, но иногда эти участки выявляются на эпителии шейки матки ( i.е. клубника шейки матки) невооруженным глазом. Эта находка характерна для трихомониаза. 28 , 67
У женщин с трихомониазом часто встречается инфекция, передающаяся половым путем. Сопутствующая болезненность слизистой шейки матки, матки и живота часто обнаруживается у женщин с трихомониазом, и если эти признаки присутствуют, женщинам необходимо пройти обследование на наличие других инфекций, таких как гонорея и хламидиоз. Однако T. vaginalis нечасто выделяется из маточных труб женщин с сальпингитом и, по-видимому, не вызывает инфекции верхних половых путей у небеременных женщин.Исключение может быть во время беременности, поскольку повышенный риск преждевременных родов у женщин с трихомониазом возникает на сроке от 23 до 26 недель беременности независимо от других половых инфекций. 68
Диагноз трихомониаза ставится на основании лабораторных исследований. У женщин с трихомониазом часто наблюдается повышенный уровень pH влагалища, запах амина и колонизация видов Gardnerella и Bacteroides . 25 В клинической практике инфекция обычно проявляется при обнаружении подвижных трихомонад в выделениях из влагалища с помощью микроскопии влажного солевого раствора. 31 Различные пятна трихомонад на препарате предметного стекла обычно менее чувствительны, чем влажный образец, и хотя метод полимеразной цепной реакции более чувствителен, чем влажный образец, 69 он слишком дорог для повседневного использования. Сообщения о наличии трихомонад в мазках Папаниколау (Пап) должны требовать подтверждения с использованием мокрого образца или посева из-за высокого уровня ложноположительных результатов при идентификации мазков Папаниколау. 31 Посевы следует проводить только женщинам с неустановленными хроническими симптомами и отрицательным результатом мокрого исследования.Посевы выявляют на 50% больше женщин с трихомониазом, чем только мокрый анализ. 31 Около половины женщин с трихомониазом имеют низкую концентрацию микроорганизмов, но, к счастью, у большинства этих женщин симптомы отсутствуют или отсутствуют. Культуры полезны в исследовательских целях, и средства массовой информации Даймонда работают лучше, чем другие средства массовой информации. 70
Лечение
Метронидазол, 5′-нитроимдиазол, является единственным эффективным лекарством, одобренным для лечения трихомониаза в США.Пероральная терапия обеспечивает адекватный уровень лекарств при вагинальных, периуретральных, уретральных инфекциях и инфекциях мочевого пузыря. T. vaginalis содержит ферредоксины, белки с низким окислительно-восстановительным потенциалом, которые играют важную роль в метаболизме анаэробных микроорганизмов, таких как T. vaginalis . 5′-нитроимидазолы для уничтожения требуют восстановления нитрогруппы, которая окисляет ДНК, вызывая повреждение ДНК и последующую гибель клеток. Аэробные условия мешают этому процессу восстановления и снижают эффективность метронидазола. 71 T. vaginalis обычно чувствителен к метронидазолу при концентрации менее 1 мкг / мл в анаэробных условиях, но при более высоких концентрациях в аэробных условиях. 71 Метронидазол в разовой дозе 2 г дает пиковые уровни в сыворотке 40 мкг / мл. Период полувыведения метронидазола из сыворотки крови составляет около 8 часов. 72 Результаты лечения обычно отражают восприимчивость in vitro, , 73 и необычный пациент, который не проходит лечение стандартными дозами метронидазола, имеют повышенную устойчивость к метронидазолу in vitro . 74
Рекомендуемое лечение состоит из 2 г метронидазола в виде стандартной разовой дозы или 500 мг метронидазола два раза в день в течение 7 дней (таблица 3). Наиболее часто изучалась схема приема 250 г трижды в день в течение 7 дней, но период полувыведения метронидазола поддерживает использование режима дозы 500 мг два раза в день. Поскольку статический и 7-дневный режимы одинаково эффективны для лечения неосложненного трихомониаза, статическая доза является предпочтительной из-за большей комплаентности по сравнению с 7-дневным режимом.Показатели излечения выше 95% обычно отмечаются при использовании любого режима, 75 , особенно когда лечение получают также половые партнеры-мужчины. 76
ТАБЛИЦА 3. Рекомендованные схемы лечения трихомониаза
Неосложненная инфекция
Доза метронидазола
9000
Рекомендуемый
2 г
Пероральный
Однократная доза
Альтернатива или 9685000
0
9685000
, 2 раза в день в течение 7 дней
Документально подтвержденная неудача лечения
1 г
Пероральный
2 раза в день на 7 — 14 дней
9000 500 мг
Вагинальный
9 0499
два раза в день в течение 7 — 14 дней
* Полового партнера необходимо одновременно лечить.
Тошнота, наиболее частый побочный эффект, возникает примерно у 10% пациентов после приема однократной дозы 2 г. 75 Металлический привкус, головная боль, головокружение и темная моча также возникают при использовании метронидазола. Пациентам следует рекомендовать воздерживаться от употребления алкоголя в течение 24 часов после приема последней дозы метронидазола из-за дисульфирамоподобного эффекта, вызывающего тошноту при одновременном приеме алкоголя. Метронидазол может продлить тромбиновое время у людей, принимающих кумадин. 77
Мутагены были обнаружены в моче женщин, принимающих метронидазол.Метронидазол канцерогенен для животных, 78 , и его следует рассматривать как слабый канцероген, способный вызывать повреждение ДНК, что вызывает опасения по поводу увеличения заболеваемости раком среди бывших потребителей метронидазола. Два относительно небольших ретроспективных исследования не показали связи между метронидазолом и раком. 79 , 80 Частота некоторых видов рака среди пользователей метронидазола была немного выше по сравнению с контрольной группой, хотя с относительными рисками менее 2.Однако исследования слишком малы, чтобы выявить эффект при повышении риска менее чем в два раза, а слабые канцерогены часто связаны с коэффициентом риска ниже 2. Данные также неполны из-за короткого периода наблюдения по сравнению с периодом наблюдения до 30 лет. латентный период клинического рака. Врачи не должны забывать о возможном канцерогенном эффекте метронидазола.
СЕКСУАЛЬНАЯ ПАРТНЕРСКАЯ ТЕРАПИЯ.
Рекомендуется сопутствующая терапия мужского полового партнера для предотвращения повторного заражения.Мужчины часто могут сопротивляться терапии, потому что обычно они протекают бессимптомно. Показатели излечения женщин увеличиваются на 10–25%, если лечить также мужчин. Сообщалось о 97% излеченности при приеме 2 г и 7-дневном режиме, когда заключенных женщин лечили без повторного контакта с партнерами-мужчинами. 81 , 82 Мужская терапия также снижает распространение трихомонадной инфекции среди других женщин.
ЛЕЧЕНИЕ АСИМПТОМНЫХ ЖЕНЩИН.
Бессимптомным женщинам, у которых обнаружен трихомониаз, следует предложить терапию для снижения риска передачи половым путем.Терапию также следует назначать пациентам с атипичными воспалительными мазками Папаниколау и T. vaginalis.
НЕИСПРАВНОСТЬ ЛЕЧЕНИЯ.
Возможное нарушение режима лечения следует искать у пациентов, которые первоначально получали 7-дневный режим. Поскольку пациенты со стойким трихомониазом также могут иметь повторное инфицирование, им и их партнерам следует повторно назначить 7-дневный режим. Показатели излечения после повторного лечения остаются высокими при стандартных схемах лечения.
Клиническая резистентность Т.vaginalis к метронидазолу сообщается у небольшого числа пациентов даже после двух-трехкратного приема обычной дозы препарата. 74 Существует общая корреляция между восприимчивостью in vitro к и показателями клинического излечения, но клиническая и лабораторная эффективность не коррелируют так же для T. vaginalis , как и при тестировании на чувствительность к бактериям. Тем не менее, средняя восприимчивость in vitro для T. vaginalis у женщин, устойчивых к стандартной терапии метронидазолом, была примерно в восемь раз выше, чем восприимчивость стандартных изолятов. 74
Пациенты, которые не реагируют на обычные дозы метронидазола, соблюдают режим лечения и не подвергались повторному контакту с партнерами-мужчинами, должны получать лечение с увеличенной дозой и продолжительностью приема препарата. Эти случаи были нечастыми, и единой схемы лечения не установлено. Один из режимов, который, по моему мнению, оказался полезным, представлен в Таблице 3. В целом пациенты, у которых стандартная терапия неэффективна, отвечали на ежедневную пероральную дозу 2 г метронидазола с интравагинальной дозой 1000 мг метронидазола в течение 7-14 дней.Большинство пациентов испытывают сильную тошноту при ежедневном приеме 3 г или более метронидазола, но обычно они могут завершить лечение. Внутривенное введение использовалось для клинически устойчивых случаев, 83 , но этот режим дорог, токсичен и, вероятно, не нужен, поскольку пероральный метронидазол хорошо всасывается. Если требуются высокие дозы метронидазола, следует проконсультироваться со специалистом по инфекционным заболеваниям. Ежедневное введение от 4 до 6 г или более метронидазола было связано с судорогами и возможностью вывести из строя периферическую невропатию. 84
Тинидазол с более длительным периодом полувыведения, чем метронидазол, также использовался для лечения резистентного трихомониаза 85 в обычной дозе в течение вдвое большей продолжительности. Однако тинидазол недоступен в США. Сообщалось, что местный клотримазол лечит трихомониаз, 86 , но клинический опыт свидетельствует о низком уровне излечения. Другие препараты, которые следует учитывать пациентам с резистентным трихомониазом или пациентам с аллергией на метронидазол, включают местный 6% парамицин 87 и ноноксинол-9. 88
ЛЕЧЕНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ.
Лечение трихомониаза метронидазолом во время беременности является спорным вопросом. Несмотря на ассоциацию T. vaginalis с недоношенными, 68 существует мало свидетельств того, что микроорганизм проникает в матку или плаценту. Лечение во время беременности оправдано при появлении симптомов, но не для уменьшения недоношенности. Метронидазол вводили большому количеству беременных женщин, и для небольшого числа беременных женщин, по которым имеются данные об исходах, метронидазол не был связан с признанными тератогенными или другими неблагоприятными неонатальными эффектами. 89 Однако метронидазол обладает мутагенным и канцерогенным потенциалом, и, хотя степень этих эффектов не определена, есть основания для разумного использования метронидазола во время беременности.
При беременности возможно несколько модификаций терапии. Следует избегать лечения в первом триместре, когда новорожденный наиболее чувствителен к действию лекарств, и его следует назначать пациентам с умеренными или тяжелыми симптомами во втором и третьем триместре. Клотримазол может временно уменьшить симптомы, хотя излечение происходит редко.Бессимптомные пациенты или пациенты с минимальными симптомами не должны получать лечение во время беременности, но они могут получить 2 г метронидазола в день родов. Уровни препарата в грудном молоке равны уровням в сыворотке крови, и кормление грудью можно отложить на 24 часа, чтобы ограничить уровни, присутствующие в грудном молоке.
БАКТЕРИАЛЬНЫЙ ВАГИНОЗ
BV является наиболее частой причиной вагинальных инфекций. БВ, по-видимому, вызывает инфекцию верхних отделов половых путей, что контрастирует с другими формами вагинита, и эта черта еще раз подтверждает важность БВ.Причина BV далеко не ясна. БВ может быть вызван чрезмерным ростом определенных бактерий во влагалище, но он также может быть вызван неспособностью Lactobacillus обеспечить ингибирующий контроль над другой вагинальной флорой. Конечным результатом является чрезмерный рост потенциально вирулентных микроорганизмов во влагалище, что вызывает усиление выделений и запаха из влагалища, а также увеличение инфекции верхних половых путей.
БВ является обычным явлением в большинстве популяций, но распространенность БВ зависит от популяции.Это, по-видимому, особенно распространено в клиниках по лечению заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП), в отличие от клиник по планированию семьи или женских консультаций; среди женщин с жалобами на выделения из влагалища; в более низких социально-экономических (особенно афроамериканских) группах; и в Африке к югу от Сахары. Распространенность БВ колеблется от 4% у бессимптомных студентов университетов до 15-25% среди невыбранных пациентов, посещающих гинекологические клиники, и от 30% до 60% в популяциях ЗППП. 90 В Уганде 51% из почти 5000 сельских женщин имели БВ. 91 Во время беременности распространенность БВ составляет от 12% до 20%, 14 , 92 , и эти цифры показывают диапазон БВ у молодых сексуально активных женщин в США.
Эпидемиология
Роль передачи половым путем в развитии БВ неясна. В первоначальных исследованиях прививка инфицированных выделений из влагалища от женщин с БВ у добровольцев вызвала заболевание, 16 , но прививка G. vaginalis , выращенного в лаборатории, не вызвала БВ. 93 G. vaginalis обычно выделяется из уретры мужчин половых партнеров женщин с БВ. 16 , 94 В проспективных когортных исследованиях новый или несколько половых партнеров повышали риск развития БВ. 7 , 95 , 96 Конкордантность БВ у лесбийских пар также предполагает передачу половым путем. 97 Однако существуют скудные данные о другой микрофлоре мужской уретры в сексуальных контрактах женщин с БВ, а передаваемые микроорганизмы не идентифицированы.Лечение половых партнеров-мужчин женщин с БВ не повлияло на последующее развитие БВ у женщины. 98 , 99 , 100
Возможно, что какой-то другой косвенный микробный механизм, связанный с половым актом, приводит к BV. Например, ингибирование Lactobacillus спермой или другими бактериями, не участвующими непосредственно в BV во время полового акта, также может вызывать BV, устраняя контролирующее влияние Lactobacillus .Отсутствие организмов, продуцирующих H 2 O 2 Lactobacillus и отсутствие Lactobacillus , было фактором приобретения BV. 7 Другие факторы, нарушающие флору влагалища, такие как использование внутриматочной спирали 95 , 101 и спринцевание 7 , по-видимому, увеличивают риск БВ. Недавнее использование антибиотиков, 7 , 95 использование противозачаточных средств, 7 и возраст не были связаны с БВ, хотя гормональные факторы могут играть роль, поскольку БВ в основном поражает женщин репродуктивного возраста. 102
Бактериология
Нормальная микрофлора влагалища состоит преимущественно из видов Lactobacillus , которые составляют от 90% до 95% от общего числа бактерий. 23 Lactobacillus присутствует в концентрациях от 10 5 до 10 8 колониеобразующих единиц / мл у женщин с нормальным вагинальным окрашиванием по Граму, 23 и у большинства женщин с доминантной флорой Lactobacillus H 2 O 2 -продуцирующие Lactobacillus . 21 , 23 В отличие от женщин с доминирующей флорой Lactobacillus , одна треть женщин с BV не имеют Lactobacillus , а у остальных более низкие концентрации обычно не-H 2 O 2 — продуцирующие Lactobacillus . 21 , 23 У женщин с БВ частота и концентрация повышаются на G . vaginalis , отобранные грамотрицательные палочковые анаэробные бактерии, видов Mobiluncus и Mycoplasma hominis . 23 , 101 , 103 , 104 У женщин с БВ концентрация G . vaginalis увеличивается в 20-100 раз, а грамотрицательные анаэробы и M . hominis в 20-100 раз по сравнению с таковыми с доминирующей флорой Lactobacillus . 23 , 105 В сочетании с высокими концентрациями G . vaginalis и анаэробы, Lactobacillus исчезают или концентрация Lactobacillus снижается примерно в 10 раз в BV. 23 , 105 Это увеличение концентрации потенциально вирулентной флоры, вероятно, объясняет, почему BV связан с инфекцией верхних половых органов. В других условиях инфекция напрямую связана с концентрацией вирулентных микроорганизмов. Способность этих бактерий вторгаться в условиях BV, вероятно, усиливается за счет продукции нескольких молекул посредством бактериального метаболизма, включая сиалидазу 106 и протеазу, которая может усиливать инвазивные свойства, способность подавлять иммунную резистентность с помощью сукцината, 107 и расщепление секреторного IgA некоторыми штаммами G.vaginalis 108 и, вероятно, другими механизмами.
Большинство женщин с доминирующей флорой Lactobacillus имеют лактобациллы, продуцирующие H 2 O 2 , которые могут подавлять многие бактерии, особенно каталазонегативные бактерии, у которых нет фермента, выводящего токсины H 2 O 2 . Совместное присутствие H 2 O 2 с ионом галогенида, таким как хлорид и пероксидаза, вызывает еще большее подавление бактерий и вирусов.Хлорид транссудата и пероксидазы сыворотки присутствуют во влагалище, 22 , и продукция H 2 O 2 с помощью Lactobacillus обеспечивает третий компонент относительно мощной системы, которая может убивать микроорганизмы. В концентрациях, которые присутствуют во влагалище, три комбинированных компонента этой системы подавляют бактерии и вирусы, включая ВИЧ in vitro . 9
Напротив, женщины с БВ обычно не имеют H 2 O 2 -продуцирующих Lactobacillus и не обладают ингибирующим действием на другую флору.Флора в BV сложна и, возможно, действует согласованно. Например, прививка G . vaginalis или Mobiluncus sp. Само по себе во влагалище не вызывало признаков вагинита на модели гривеновой обезьяны, но одновременное введение обеих этих бактерий во влагалище приводило к выделению из влагалища. 109 Лечение БВ метронидазолом, препаратом, не подавляющим M . hominis , снижает распространенность M . hominis вернулся к уровням, наблюдаемым у женщин без BV. 110
Характерный запах, присутствующий в BV, по-видимому, связан с производством аминов в результате метаболизма бактерий, присутствующих в BV. Нанесение КОН на выделения из влагалища приводит к улетучиванию аминов, которые связываются с белками при щелочном pH. Женщины часто жалуются на усиление запаха во время полового акта, когда семенная жидкость вызывает аналогичное временное ощелачивание влагалищной жидкости. Обнаруженные амины включают триметиламин, который, вероятно, производит большую часть характерного запаха, а также путресцин и кадаверин. 111
При использовании BV происходит значительное увеличение концентрации сукцината и других органических кислот. 33 Сукцинат подавляет хемотаксический ответ лейкоцитов. 107 Повышенные уровни эндотоксина, сиалидазы и муциназы могут еще больше усилить способность бактерий проникать через шейку матки в верхние отделы половых путей. 106 , 112 , 113
Диагноз
Женщины с БВ жалуются на запах из влагалища и усиление выделений из влагалища. 20 Зуд и раздражение вульвы не являются симптомами БВ. Симптомы и признаки особенно разнообразны при БВ, и диагноз может быть установлен только с помощью лабораторных исследований.
Клинические критерии для диагностики BV включают три из следующих: pH выше 4,5, однородный (обезжиренное молоко) внешний вид, запах амина с добавлением KOH и клетки-подсказки при микроскопии. 29 Нормальный pH 4,5 является хорошим отрицательным предиктором BV, потому что нормальный pH обнаруживается менее чем у 3% женщин с BV. 20 Ключ-клетки сами по себе обладают высокой предсказательной силой в отношении BV. 114 Диагностика BV окрашиванием по Граму с использованием небольшого количества морфотипов Lactobacillus (грамположительные палочки) и большого количества G. vaginalis и анаэробных морфотипов (маленькие грамотрицательные палочки) также позволяет прогнозировать BV. 24 BV может быть обнаружен в мазке PAP 115 и комбинацией pH и аминов (FemCard), но другие тесты на BV клинически бесполезны. Вагинальные посевы, в частности на г.vaginalis , особенно вводят в заблуждение, поскольку у 40% женщин без БВ во влагалище находится G. vaginalis . 116
Осложнения
Ожидается, что высокая концентрация потенциально вирулентных анаэробных бактерий вызовет другие инфекции. БВ был связан с различными инфекциями верхних отделов половых путей (таблица 4).
ТАБЛИЦА 4. Осложнения, связанные с бактериальным вагинозом
Осложнение
Приблизительный относительный риск
968 9685 905
0
9685 9055–2,0
Инфекция околоплодных вод
2,0–2,5
Хориоамнионит
3
05
3
Послеродовой эндометрит
После кесарева сечения
6
После естественных родов
0
55
Воспалительное заболевание тазовых органов после аборта
2,5–3
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ДОСТАВКА.
BV был обнаружен у 12–22% из примерно 16 000 беременных женщин, участвовавших в исследованиях, в которых изучалась связь BV с преждевременными родами. 92 Когорты беременных пациенток происходили из разных социально-экономических слоев и стран. BV был более распространен, чем комбинированные числа для гонорейных, хламидийных инфекций и инфекций мочевыводящих путей в исследовании, которое изучалось для каждого из них, и в этой популяции относительный риск BV для преждевременных родов составлял 6%. 14 BV неизменно был связан с преждевременными родами и низкой массой тела при рождении в этих исследованиях. 92 BV присутствовал в 25–35% группе, родившей преждевременно, по сравнению с 10–18% среди тех, кто родил в срок, а относительный риск преждевременных родов для группы BV составлял от 1,5 до 2,3 по сравнению с таковыми. без БВ. 92
В крупнейшем из этих исследований, в котором участвовало более 11 000 пациентов, также изучались потенциальные искажающие переменные.После учета демографических факторов, курения, предшествующих преждевременных родов и восстановления других потенциальных патогенных микробов из влагалища и шейки матки, БВ оставался связанным с преждевременными родами (ОР = 1,6, 95% ДИ 1,2–2,0). 14 У женщин с BV, получавших антибиотики, эффективные против BV, частота преждевременных родов была такой же, как и у женщин без BV, что позволяет предположить, что лечение BV может снизить вероятность преждевременных родов.
BV может вызвать инфекцию околоплодных вод, если она причинно связана с преждевременными родами.БВ ассоциируется с повышенным риском инфицирования околоплодных вод, 117 хориоамнионической инфекции, 118 и гистологического хориоамнионита. 118 Бактерии, ассоциированные с БВ, составляют около половины изолятов околоплодных вод женщин, родившихся при преждевременных родах с неповрежденными плодными оболочками. 119 В срок клиническая инфекция околоплодных вод с лихорадкой во время родов встречалась в 1,5 раза чаще у пациентов с БВ, чем без нее. 120
В двух рандомизированных двойных слепых испытаниях лечения женщин с высоким риском преждевременных родов лечение БВ метронидазолом перорально привело к снижению частоты преждевременных родов. 121 , 122 Напротив, лечение женщин с низким риском преждевременных родов не привело к сокращению преждевременных родов, 123 , 124 и необходимы дополнительные исследования.
ПОСЛЕДНИЙ ЭНДОМЕТРИТ.
Относительный риск послеродового эндометрита (PPE) после кесарева сечения среди лиц с BV был в 5,8 раз выше, чем у лиц с доминирующей флорой Lactobacillus . 125 Этот высокий риск СИЗ возник после контроля продолжительности разрыва мембраны (которая была скорректирована с учетом продолжительности родов), что позволяет предположить, что БВ был связан с СИЗ независимо от наиболее важного акушерского фактора для такой инфекции.Около 60% бактерий, выделенных из эндометрия женщин с СИЗ, являются бактериями, ассоциированными с BV. 126 BV также ассоциируется с двукратным повышением риска СИЗ после родов через естественные родовые пути. 127
ЦЕЛЛЮЛИТ ВЛАГИНАЛЬНОЙ МАНЖЕТЫ.
Целлюлит влагалищной манжеты возникает, когда вагинальные бактерии заражают операционное поле и инфицируют заполненное сывороткой пространство между вагинальной манжетой и брюшиной после гистерэктомии. Целлюлит влагалища после абдоминальной гистерэктомии встречается примерно в четыре раза чаще у пациентов с БВ, чем у пациентов с нормальной доминирующей флорой Lactobacillus . 11 , 128 Приписываемый риск БВ в развитии целлюлита манжеты составил 69% в одном исследовании. 11 Рандомизированное исследование лечения пациентов с БВ, перенесших гистерэктомию, не проводилось, но однократная доза 2 г тинидазола за 12 часов до операции значительно снизила послеоперационный целлюлит манжеты после вагинальной 129 и абдоминальной гистерэктомии. 130 В практических целях перед операцией женщины должны пройти обследование и лечение на БВ.
ПОСТАБОРТНОЕ ВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ТАЗА.
Спонтанное воспалительное заболевание тазовых органов (ВЗОМТ) часто вызывается гонореей или хламидийными инфекциями, а ВЗОМТ после искусственного аборта связано с Хламидиозом. 131 Однако ВЗОМТ после искусственного прерывания беременности также связано с БВ. Постабортный ВЗОМТ значительно чаще встречался у пациентов с БВ, чем без него (ОР = 2,3). 10 В последующем исследовании пациенты, перенесшие искусственный аборт с БВ, были приглашены для участия в рандомизированном двойном слепом исследовании плацебо или метронидазола.У пациентов, получавших плацебо, частота постабортных ВЗОМТ была в три раза выше, чем у пациентов, получавших метронидазол, 132 , что предполагает, что лечение следует проводить всем пациентам с БВ, перенесшим искусственный аборт.
СПОНТАННАЯ ВОСПАЛИТЕЛЬНАЯ БОЛЕЗНЬ ТОЗА.
Роль BV в спонтанном PID менее определена. Случайно выбранные пациенты клиники ЗППП с БВ имели более высокую вероятность, чем пациенты без БВ, иметь болезненность придатков даже после контроля гонорейных и хламидийных инфекций, что позволяет предположить, что БВ может быть связан с ВЗОМТ. 20 Среди женщин, отобранных с подозрением на ВЗОМТ, эндометрит плазматических клеток присутствовал у 65%. 133 В этом исследовании эндометрит был значительно связан с извлечением N. gonorrhoeae и C. trachomatis из эндометрия и с извлечением анаэробных грамотрицательных палочек из эндометрия (OR = 2,6). 133 Поскольку один только BV не был связан с эндометритом, он может не быть фактором риска развития эндометрита независимо от гонорейных и хламидийных инфекций, но наличие анаэробных грамотрицательных палочек в эндометрии может вызвать эндометрит плазматических клеток независимо от двух других Бактерии, передающиеся половым путем.Многие бактерии, извлеченные из трубок и особенно из абсцессов у женщин с ВЗОМТ, связаны с БВ. 134 Однако частота симптоматических ВЗОМТ среди женщин с БВ может быть низкой по сравнению с частотой приступов ВЗОМТ у женщин с гонорейными или хламидийными инфекциями.
BV может быть фактором эндометрита плазматических клеток. Среди женщин с выделениями из влагалища или тазовой болью в клинике ЗППП плазматический эндометрит присутствовал у 45% женщин с БВ по сравнению с 5% в контрольной группе без БВ. 135 В другом отчете плазматический эндометрит присутствовал у 40% женщин с одним только BV (без гонорейных или хламидийных инфекций) по сравнению с 13% женщин из контрольной группы без инфекции. 136 Эти объединенные данные не являются убедительными аргументами в пользу лечения БВ у бессимптомных небеременных женщин для предотвращения спонтанных ВЗОМТ.
ИНФЕКЦИЯ ВИРУСА ИММУНОДЕФИЦИТА ЧЕЛОВЕКА.
In vitro , H 2 O 2 -продуцирующая Lactobacillus , особенно вместе с галогенид-ионом и пероксидазой, может убивать ВИЧ. 9 Женщины с БВ обычно не имеют H 2 O 2 -продуцирующих Lactobacillus 23 и, следовательно, могут подвергаться повышенному риску заражения ВИЧ в случае контакта. Два поперечных исследования выявили более высокий уровень БВ среди женщин с ВИЧ-инфекцией, чем у женщин с доминирующей флорой Lactobacillus . 91 , 137 В продольном исследовании женщин Малави, БВ, диагностированный во время беременности, был связан со значительным увеличением ранее сероконверсии ВИЧ (OR = 3.7) и после родов (OR = 3,5). 15 BV слабо связано с уровнем сероконверсии ВИЧ среди секс-работников в Кении. 138 Эти данные указывают на то, что у женщин с БВ может быть более высокий уровень развития ВИЧ-инфекции. Планируются испытания лечения BV, чтобы определить, влияет ли лечение BV на скорость заражения ВИЧ. За этими исследованиями следует внимательно следить, поскольку они могут привести к лечению бессимптомных небеременных женщин с БВ.
Терапия
ТЕРАПИЯ ПЕРВОГО ЛИНИЯ.
Несколько схем лечения противомикробными препаратами обеспечивают эффективность от 85% до 95%. Эти схемы включают прием метронидазола (500 мг) перорально два раза в день в течение 7 дней, 98 , 139 2% крем клиндамицина ежемесячно в течение 7 дней, 140 и 0,75% гель метронидазола, вводимый два раза в день в течение 5 дней 141 (таблица 5). Местные режимы связаны с меньшим количеством побочных эффектов, поскольку доза антибиотика низкая по сравнению с пероральной терапией.
ТАБЛИЦА 5. Лечение бактериального вагиноза
Лечение
Схема
99
, 2 раза в день, дней
2% крем клиндамицин в.ч. в течение 7 дней
0.75% Метронидазол, гель 2 раза в день в течение 5 дней
Альтернатива
Метронидазол, 2 г однократно
Клиндамицин, 7 300 мг 9506 9506
2 раза в день, 2 раза в день
ДРУГИЕ ВЫБОРЫ.
Две схемы, которые обеспечивают уровень излечения от 80% до 85%, включают метронидазол (2 г), принимаемый перорально за один раз, 98 , 139 300 мг клиндамицина, принимаемый перорально в течение 7 дней, 142 и амоксициллин / клавулановая кислота (500 мг) три раза в день в течение 7 дней. 143
Схемы третьего ряда имеют минимальную эффективность при лечении БВ. Ампициллин или амоксициллин (500 мг), принимаемые перорально три-четыре раза в день, излечивают БВ только у 30-45% пациентов. 143 , 144 Ципрофлоксацин (500 мг), принимаемый перорально три раза в день 145 и тройной сульфатный вагинальный крем 116 , используемый два раза в день в течение 7 дней, обеспечивают эффективность от 20% до 50%. Как правило, эти схемы не следует использовать.
Некоторые препараты оказались неэффективными при лечении БВ.Эти агенты включают эритромицин, 147 тетрациклин, доксициклин 94 и несколько интравагинальных препаратов, включая повидон-йод, 148 гель уксусной кислоты и Lactobacillus. 149
МУЖСКАЯ ТЕРАПИЯ.
BV часто подозревали в том, что он передается половым путем, хотя прямых доказательств не существует. Поскольку рецидивирующая инфекция является обычным явлением, некоторые исследователи рекомендуют лечение партнеров-мужчин. Существует четыре рандомизированных исследования, в которых терапия метронидазолом мужчин-половых партнеров женщин с БВ не влияла на последующие рецидивы БВ у женщин. 98 , 99 , 100 Лечение партнера-мужчины не следует проводить при обычном лечении БВ.
ЧАСТО РЕАЛЬНЫЙ БАКТЕРИАЛЬНЫЙ ВАГИНОЗ.
Показатели излечения высоки при использовании препаратов первого или второго выбора, но небольшая группа женщин страдает быстрой или повторяющейся рецидивирующей инфекцией. Причина рецидива инфекции не выяснена, но одна из возможных причин — резистентные бактерии. Пациентов с быстро рецидивирующей инфекцией следует эмпирически перевести на альтернативный противомикробный препарат, например, с метронидазола на клиндамицин.Пациентам, у которых заболевание рецидивирует после смены противомикробных препаратов, я даю интравагинальный препарат метронидазола или клиндамицина в течение 3 недель с последующей интравагинальной терапией каждые 3 дня в течение дополнительных 3 недель. Последняя часть схемы предназначена для подавления бактерий, вызывающих BV, в то же время позволяя Lactobacillus повторно колонизироваться во влагалище. Некоторым пациентам, у которых развиваются рецидивы, связанные с половым актом, полезно принимать таблетку метронидазола при каждом эпизоде полового акта.
АТРОФИЧЕСКИЙ ВАГИНИТ
Атрофический вагинит — это симптоматическое воспалительное состояние влагалища, вызванное дефицитом эстрогена вагинальным эпителием. Симптомы включают вагинальное кровотечение и болезненность, внешнюю дизурию, зуд и диспареунию. Диагноз атрофического вагинита можно подтвердить, обнаружив в мазке из влагалища гладкую бледно-розовую поверхность влагалища без морщин и преобладание парабазальных клеток. Может существовать умеренное раздражение вульвы. Выделения обычно небольшие, с pH выше 5.Микроскопия обычно выявляет отсутствие микроорганизмов, включая лактобациллы, хотя бактериология атрофического вагинита еще не определена. Следует исключить новообразования, инородные тела и другие инфекционные причины симптомов. Атрофический вагинит лечится эстрогенами местного действия, которые утолщают вагинальный эпителий и уменьшают симптомы. Крем с эстрогеном можно вводить во влагалище один раз в день в течение 2 недель, а затем через день в течение 2 недель. У большинства пациентов терапию эстрогенами можно полностью прекратить без повторения симптомов.Поскольку вагинальные эстрогены легко всасываются, длительное вагинальное применение эстрогенов имеет те же недостатки, что и системное применение у женщин в постменопаузе, и для большинства пациентов терапия обычно не требуется после 4 недель.
ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ ВЫДЕЛЕНИЯ ИЗ ВЛАГИНА
Примерно 5% женщин с вагинитом имеют одно из множества гетерогенных вагинальных состояний. Многие женщины имеют DIV, характеризующуюся симптомами обильного раздражения, выделений из влагалища, раздражения вульвы и часто боли во время полового акта. 17 Физические признаки включают гнойные выделения из влагалища с pH выше 5 и пятна эритемы слизистой оболочки во входе и в верхней трети влагалища. 17 Большое количество лейкоцитов, парабазальных клеток, мелких бактерий и никаких лактобацилл или ключевых клеток не обнаруживается во влажном растворе солевого раствора. Причина DIV неизвестна. Пациенты, как правило, имеют высокие концентрации стрептококков или колиформ группы B, выделенных из влагалища, но эти бактерии не могут быть основной причиной инфекции.У женщин с DIV симптомы могут проявиться при лечении антибиотиками. Обычно у них нормальный иммунитет, хотя у некоторых есть аутоиммунные заболевания. Я обнаружил, что пациенты ответили на прием 2% клиндамицина 17 или 2% крема цефалексина каждую ночь в течение 4 недель с последующим лечением через ночь в течение еще 4 недель. В качестве альтернативы, суппозитории с гидрокортизоном (Anusol HC) можно чередовать с кремом с антибиотиком интравагинально в течение 4 недель у пациентов с подавленным иммунитетом или аутоиммунным заболеванием.Частота рецидивов умеренно высока при всех режимах.
Микробиота мочи мужчин и женщин и ее изменения у женщин при бактериальном вагинозе и лечении антибиотиками | Микробиом
Характеристики субъектов
Средний возраст здоровых мужчин составлял 29 лет и находился в диапазоне от 23 до 58 лет. Средний возраст здоровых женщин также составлял 29 лет и колебался от 19 до 62 лет. Средний возраст женщин с БВ составлял 31 год, а их возраст колебался от 18 до 51 года (таблица 1).Ни у одного из здоровых участников не было выявлено BV или пародонтита, и 12% принимали антибиотики в течение 10 дней до внесения образца, что не оказало заметного влияния на микробные сообщества этих участников исследования (дополнительный файл 1: Рисунок S1). В группе исследования БВ 23,3% ранее страдали БВ и 2,3% страдали пародонтитом. Восемьдесят четыре процента пациентов были выходцами из европеоидной расы и 12% — африканцами. Ни один из пациентов с BV не принимал антибиотики за 10 дней до инцидента с BV.
Таблица 1 Обзор различных исследовательских групп
Таксономическая принадлежность прочтений
После фильтрации по численности было получено 497 OTU и всего 4 389 556 прочтений рибосомной ДНК V1-V2 (среднее значение на образец = 16 502 ± стандартное отклонение = 10 396 прочтений). Тридцать восемь процентов последовательностей можно отнести к уровню вида, 42% к уровню родов и 20% к уровню семейства или более высоким таксонам. Полная таблица OTU доступна в Дополнительном файле 2: Таблица S1.Был проведен анализ разрежения, который показал, что большинство образцов имели или почти достигли насыщения (дополнительный файл 3: рисунок S2). Шесть образцов из группы исследования BV были исключены из-за слишком малого количества считываний секвенирования (среднее значение на образец = 694 ± SD = 605 считываний). Поскольку глубина секвенирования тогда составляла от 2196 до 69 765 считываний, набор данных был повторно дискретизирован для определения ошибки, вносимой повторной дискретизацией. Четыре образца с разной глубиной секвенирования (5042 чтения; 17 477 операций чтения; 43 494 чтения и 69 765 операций чтения) были повторно дискретизированы 20 раз (дополнительный файл 4: рисунок S3).Стандартная ошибка была очень низкой для OTU с высоким содержанием и до 5% для OTU с низким содержанием. Поскольку это исследование не фокусируется на редких OTU, повторной выборки этого набора данных было достаточно.
Микробиота мужской мочевыделительной системы сгруппирована как часть женской мочевой микробиоты, которая различалась по здоровью и BV
Здоровая мужская микробиота мочевой системы (MUM) сгруппирована в двух различных частях женской здоровой мочевой микробиоты (FUM) (рис. 1a, красные кружки). Таким образом, было невозможно различить MUM и FUM на основе состава микробиоты.ФУМ дополнительно характеризовался бактериальными сообществами, которые не могли быть обнаружены в МУМ. Сравнение микробиоты мочи здоровых женщин с микробиотой мочи женщин с острым BV показало разделение на два разных кластера и перекрывающуюся область, где находилась подгруппа образцов от здоровых женщин, а также женщин с симптомами (рис. 1b, красные кружки). Интересно, что образцы, взятые после лечения метронидазолом, в основном оставались в кластере BV, и никакого сдвига в сторону кластера «здоровье» не наблюдалось (рис.1б). Пероральное лечение метронидазолом, по-видимому, не повлияло на бактериальное сообщество мочи. В то время как микробиота влагалища была сильно изменена антибиотиком [23], FUM не мог быть перемещен в здоровый кластер с помощью лечения метронидазолом (дополнительный файл 5: Рисунок S4).
Рис. 1
Принципиальная координация анализа микробиоты мочи здоровых мужчин и женщин ( a ) и женщин во время острого BV, после лечения метронидазолом и в состоянии здоровья ( b )
Лечение БВ метронидазолом приводит к потере разнообразия микробиоты женской мочи
Разнообразие микробиоты мочи явно различалось в различных группах лечения, проанализированных здесь: разнообразие было наибольшим у здоровых мужчин, за ними следовали здоровые женщины, затем женщины с острым BV и был самым низким у женщин после лечения БВ метронидазолом (рис.2). Интересно, что микробиота мочи здоровых мужчин, хотя и вложена в кластер здоровой женской микробиоты, имела более высокое разнообразие Шеннона, но более низкое альфа-разнообразие, чем у женщин, что указывает на то, что присутствовало меньше ОТЕ, но их численность была более равномерно распределена. В выборках здоровых мужчин было обнаружено 308 OTU, и требовалось 16 OTU для покрытия 50% совокупной численности, в то время как было идентифицировано 365 OTU и 9 OTU, необходимых для покрытия 50% совокупной численности в выборках здоровых женщин.Разница в альфа-разнообразии и ранговом содержании в моче женщины с BV или без нее была минимальной, последняя содержала 368 различных OTU, а для 50% -ного содержания требовалось 8 OTUS. Разнообразие исчезло после лечения метронидазолом, так как было идентифицировано только 275 OTU, а для покрытия половины общей численности потребовалось 6 OTU. Об этом также свидетельствует индекс Шеннона (H ‘), который был самым высоким у здоровых мужчин (H’ = 2,45 ± 0,94) и женщин (H ‘= 2,27 ± 0,91; рис. 2b). Разнообразие микробиоты мочи уменьшилось у женщин с острым БВ (H ‘= 1.89 ± 0,64), в отличие от ситуации с вагинальной жидкостью, где БВ ассоциируется со значительным увеличением разнообразия, а здоровье влагалища связано с низким разнообразием. Этот сдвиг в разнообразии был значительным ( p = 0,014). Лечение метронидазолом привело к дальнейшему значительному уменьшению разнообразия в моче (H ‘= 1,66 ± 0,69, p = 0,042). Таким образом, микробные сообщества женщин в моче были значительно менее разнообразны после лечения метронидазолом, чем у здоровых женщин ( p = 0.0008). Эти находки можно интерпретировать как результат увеличения относительной численности BV-ассоциированных OTU во время BV, что, таким образом, снижает разнообразие. После лечения метронидазолом рост устойчивых к метронидазолу OTU мог еще больше снизить микробное разнообразие, когда BV-ассоциированные OTU уже были искоренены (дополнительный файл 6: Рисунок S5).
Рис. 2
Ранговая численность и разнообразие Шеннона мочевой микробиоты. a График преобладания кумулятивных проб от здоровых мужчин и женщин и женщин во время острого BV и после лечения метронидазолом. b Индексы Шеннона всех групп. Показаны среднее значение и квартильный диапазон. Звездочки указывают на значимые ( p <0,01) различия
Восемь различных уротипов были идентифицированы в микробиоте мочи.
Микробиота мочи здоровых мужчин и женщин, а также женщин с БВ сгруппирована в восемь различных уротипов (Таблица 2) (Рис. 3). Уротип (UT) 1 состоял из четырех подкластеров (от a до d), а UT 3 — из двух подкластеров (a и b).Все кластеры содержали образцы от мужчин и женщин при остром БВ и после лечения метронидазолом, за исключением UT 2, который был обнаружен только у женщин (как во время BV, так и после лечения метронидазолом), и UT 7, который был обнаружен только у здоровых женщин. .
Таблица 2 Обзор всех уротипов и их характеристики Рис. 3
Индивидуальная микробиота мочи здоровых мужчин, женщин и женщин во время острого БВ сгруппирована в соответствии с уротипами.Кластеризация выборок была проведена на основе Евклидова расстояния с использованием метода кластеризации Уорда в R. Показаны 19 наиболее распространенных OTU, а все остальные (относительная распространенность <1,2% каждая) суммированы как «другие». Уротипы (UT) 1–8 с подтипами указаны в прямоугольниках над графиком относительной численности. Цветные прямоугольники над графиком численности указывают источник выборки, а серые прямоугольники декодируют разнообразие (H ‘)
UT 1 характеризовался большим разнообразием (H ′ UT1 = 2.44 ± 0,61) и высокой относительной численностью BV-ассоциированных ОТЕ Prevotella amnii , Sneathia amnii , Gardnerella vaginalis и Atopobium vaginae , которые определили четыре субкластера. UT 1a характеризовалась высокой относительной численностью P. amnii и более низкой относительной численностью S. amnii , G. vaginalis , A. vaginae , Sneathia sanguinegens , L. iners и Lactobacillus. crispatus .Он показал два отдельных подкластера, один из которых содержал только образцы здоровых мужчин и женщин, а другой — только образцы женщин с BV. Эти два подкластера показали заметную разницу в разнообразии, например относительно высокое разнообразие у здоровых мужчин и женщин по сравнению с меньшим разнообразием у женщин с БВ (H ‘ UT1a-HEALTH = 3,27 ± 0,12 против H’ UT1a- BV = 2,13 ± 0,46, p = 0,0015) . UT 1b характеризовался высокой относительной численностью S. amnii , а также численностью L.iners , A. vaginae , G. vaginalis и S. sanguinegens и малочисленные L. crispatus и P. amnii . UT 1c определялась высокой относительной численностью G. vaginalis и далее характеризовалась обилием A. vaginae и L. crispatus и более низкой относительной численностью Prevotella sp. и Sneathia sp . UT 1d определялся высокой относительной численностью A. vaginae по сравнению с другими кластерами в пределах UT 1 и, как и UT 1b, характеризовался более высокой относительной численностью L.Инерс . В относительном количестве UT 1b, c и d преобладали образцы от женщин с BV, но также присутствовало несколько образцов от здоровых мужчин и женщин. UT 2 в основном состоял из L. iners и имел умеренное разнообразие (H ‘ UT2 = 1,79 ± 0,63). Он был доминирующим OTU в этом UT и в некоторых образцах, сопровождаемых BV-ассоциированными бактериями, такими как S. amnii и S. sanguinegens . UT 2 был обнаружен только у женщин, как с, так и без BV. UT 3 характеризовался Enterobacteriaceae и умеренным разнообразием (H ‘ UT3 = 1.63 ± 0,63). Этот уротип можно подразделить на уротипы 3a и 3b в соответствии с относительной численностью Sh. sonnei (UT 3a) и Escherichia coli (UT 3b), соответственно, и встречались как при здоровье, так и при болезни как у мужчин, так и у женщин. UTs 3a и 3b далее характеризовались обильными Propionibacterium propionicus или Enterococcus faecalis . В относительной численности UT 4 сильно доминировал Enterococcus faecalis и, следовательно, он имел низкое разнообразие (H ‘ UT4 = 1.18 ± 0,67), UT 5 в основном состоял из Streptococcus agalactiae и имел умеренное разнообразие (H ‘ UT5 = 1,45 ± 0,88), а в UT 6 сильно доминировали Citrobacter murliniae и, следовательно, также было очень низкое разнообразие. (H ′ UT6 = 0,85 ± 0,43). Все эти уротипы были смешанными, т.е. они содержали образцы здоровых мужчин и женщин и женщин с БВ. В относительной численности UT 7 преобладали L. crispatus , имевшие высокое разнообразие (H ‘ UT7 = 2.05 ± 0,74) и был обнаружен только в образцах здоровых женщин. UT 8 представлял собой весьма разнообразный (H ‘ UT8 = 2,29 ± 0,81) смешанный кластер, содержащий образцы от здоровых мужчин и женщин, а также женщин с BV, и характеризовался рядом подкластеров, содержащих L. crispatus и L. iners , Lactobacillus gasseri , Chitinophagaceae или Veillonellaceae.
Таким образом, между здоровыми мужчинами и женщинами и женщинами с БВ не наблюдалось устойчивой разницы в уротипах, за исключением UT 7, который состоял из образцов только от здоровых женщин, как наблюдалось ранее.Выборки здоровых людей, как мужчин, так и женщин, сгруппированы в основном в UT 1a (75%), UT 4 (62%) и UT7 (100%).
Индивидуальные микробные профили мочи сильно реагировали на лечение метронидазолом
Сильные сдвиги в составе микробиоты наблюдались почти у каждой женщины после лечения метронидазолом (рис. 3a) (дополнительный файл 4: рисунок S4), и совокупные данные показывают, что все были затронуты многочисленные таксоны (рис. 3б). Однако, несмотря на эти сдвиги в индивидуальных микробных профилях, женщин с острым BV нельзя было отделить от тех, кто прошел лечение метронидазолом в PCO (рис.1б). Кластеризация состава микробиоты показала, что определенные уротипы сохранялись после лечения метронидазолом, такие как UTs 1, 2 и 3, и был идентифицирован дополнительный уротип (рис. 3c). Этот UT 9 определялся высокой относительной численностью OTU Chitinophagaceae и дополнительно характеризовался присутствием L. iners и L crispatus . Он был вложен в UT 8 (до лечения метронидазолом). Глубина секвенирования и концентрация ДНК после экстракции тех образцов с высокой численностью Chitinophagaceae были проанализированы из-за риска того, что они могут быть контаминантом [29].Число считываний было ниже среднего, но не внизу (медиана 8757 считываний по сравнению с 17 187 считываний после фильтра изобилия) и выше среднего для выхода ДНК (медиана 9,2 нг / мкл по сравнению с 5,9 нг / мкл).
Мы сравнили те уротипы, которые присутствовали до и после лечения метронидазолом, для обогащения определенных ОТЕ с использованием LEfSe (рис. 3d). В UT 1 не было обнаружено значительных различий в отношении P. amnii , S. amnii , G. vaginalis и A.vaginae , те OTU, которые характерны для UT 1. Однако лечение метронидазолом привело к увеличению других BV-ассоциированных OTU, таких как BVAB2, BVAB3 и Megasphaera. В UT 2 уротип, который в основном состоит из L. iners , этот вид увеличился после лечения антибиотиками, в то время как G. vaginalis уменьшился. В UT 3, охарактеризованном Enterobacteriaceae , наблюдалось увеличение другого Enterobacteriaceae OTU, классифицированного как Shigella dysenteriae .Здесь также относительная численность G. vaginalis была уменьшена путем лечения антибиотиками. Таким образом, лечение метронидазолом привело к снижению на G. vaginalis в UT 2 и UT 3, но не к UT 1, и сопутствующему увеличению количества других бактерий, особенно L. iners , BVAB2, BVAB3, Megasphaera и других бактерий. Enterobacteriaceae OTU отнесен к Shigella dysenteriae .
Взаимосвязь между микробиотой вагинальной жидкости и мочи в BV
Поскольку можно ожидать, что анализируемые здесь пробы мочи в середине потока в определенной степени содержат микробиоту влагалищной жидкости, мы сравнили пробы мочи до и после лечения метронидазолом с образцами вагинальной жидкости одни и те же пациенты и в одно и то же время.На рисунке 4а показано, что подмножество примерно 40% образцов сгруппировано вместе, несмотря на различия в статусе BV (острый BV или после лечения метронидазолом) и источнике образца (вагинальная жидкость или моча). Остальные образцы были сгруппированы по источнику (моча или вагинальная жидкость), но не по статусу BV (острый BV или после лечения метронидазолом).
Рис. 4
Микробиота мочи во время острого БВ и после лечения метронидазолом. a Principle координирует анализ образцов мочи женщин с БВ до ( красный, ) и после ( зеленый, ) лечения метронидазолом.Образцы от тех же женщин соединены черной линией . b Среднее относительное содержание микробиоты мочи во время острого БВ и после лечения метронидазолом. Показаны 19 самых распространенных OTU, а остальные OTU суммированы как «другие». c Кластеризация микробов мочи после лечения метронидазолом. Кластеризация выборок проводилась на основе евклидова расстояния с использованием метода кластеризации Уорда в R. Urotypes указаны. d LefSe анализ микробиоты мочи, относящейся к UT1, UT2 и UT3, до и после лечения метронидазолом
Чтобы понять эти кластеры, мы проанализировали корреляцию микробного профиля мочи с микробным профилем вагинальной жидкости у одной и той же пациентки и разделили образцы в соответствии с UT и рассмотрели только те, которые были значительно коррелированы ( p после коррекции Бонферрони ≤0.01, Таблица 3) (Дополнительный файл 5: Рисунок S5). Все значимые корреляции имели коэффициент корреляции r ≥ 0,6. В UT 1 большинство образцов мочи и вагинальной жидкости достоверно коррелировали друг с другом (59%). При всех других уротипах ни один образец вагинальной жидкости или только несколько образцов вагинальной жидкости не коррелировали с соответствующим образцом мочи. После лечения у двух из шести пациенток в UT 1 и у одной в UT 2 была обнаружена корреляция между влагалищной жидкостью и микробиотой мочи, но ни один из образцов мочи от других уротипов не коррелировал с составом микробиоты влагалищной жидкости.Эти данные показывают, что вагинальная жидкость и моча наиболее похожи, когда в сообществах преобладают в относительной численности бактерии, такие как P. amnii , S. amni , G. vaginalis или A. vaginae . Однако большая часть микробиоты мочи не коррелировала с их аналогом из влагалищной жидкости, что позволяет предположить, что микробиота находится в мочевом пузыре и уретре, а не во влагалище.
Таблица 3 Корреляция микробиоты влагалища и мочи у одних и тех же женщин
Затем мы проанализировали среднее относительное количество ОТЕ в образцах мочи и вагинальной жидкости при БВ до и после лечения метронидазолом и сравнили его со здоровым ФУМ.На рисунке 4b показано, что BV-ассоциированные бактерии, характерные для UT 1 ( P. amnii , S. amni , G. vaginalis и A. vaginae ), присутствовали в большом количестве как в моче, так и в вагинальной жидкости при BV. Этот результат согласуется с высокой корреляцией между микробиотой мочи и влагалищной жидкости при БВ до лечения антибиотиками у тех пациентов, у которых микробиота мочи относится к UT 1 (Таблица 3). Кроме того, две OTU, принадлежащие к Veillonellaceae , также были в большом количестве как в моче, так и во влагалищной жидкости при БВ.Все эти OTU были сильно уменьшены обработкой метронидазолом в обоих типах образцов. OTU, которых было много в образцах вагинальной жидкости, но не в моче, были S. sanguinegens и несколько OTU, принадлежащих к роду Prevotella .
Интересно, что одним из наиболее поразительных результатов лечения метронидазолом было увеличение среднего относительного содержания л. Iners как во влагалищной жидкости, так и в моче до уровней, превышающих уровни, обнаруживаемые в здоровой моче.Напротив, L. crispatus , который является наиболее распространенным видом Lactobacillus во влагалищной жидкости здоровых женщин, а также присутствует в здоровой FUM, где он составляет UT 7 (рис. 5), почти отсутствовал в моче после приема метронидазола. лечение; хотя он присутствовал в высоком среднем относительном количестве во влагалищной жидкости у тех же пациенток.
Рис. 5
Сравнение микробиоты мочи и вагинальной жидкости при остром БВ и после лечения метронидазолом. a Анализ главных координат. b Тепловая карта средней относительной численности 20 наиболее распространенных таксонов. Met метронидазол
ОТЕ, которые были в большом количестве в моче, но не во влагалищной жидкости: Chitiniphagaceae , E. faecalis , E. coli , S. sonnei , S. agalactiae , Citrobacter murliniae и Propionibacterium. Пропионикус . За исключением Chitinophagaceae , они были обнаружены как в BV, так и в здоровье.Лечение метронидазолом мало повлияло на их среднее относительное содержание. Таким образом, за заметным исключением бактерий, ассоциированных с BV, большинство OTU показали дополнительную картину средней относительной численности, то есть они были либо в большом количестве в моче, либо в образцах вагинальной жидкости. Лечение метронидазолом не повлияло на те ОТЕ, которых было много только в моче.
Кожная флора — обзор
Бактериальное заболевание
Приматы, не являющиеся людьми, имеют постоянную кожную флору. Staphylococcus и Streptococcus часто обнаруживаются на коже во время нормальных состояний и, по-видимому, важны для поддержания pH кожи и подавления акклиматизации нерезидентных патогенов.Резидентные бактерии генетически мономорфны для хозяина (Zimmerman, 1977), а резидентные организмы эволюционируют, чтобы адаптироваться к хозяину (Kloos et al., 1979, 1983).
Повышенное количество нерезидентных патогенов типично для кожных заболеваний. Иммунодефицит может позволить нормальной флоре вызывать клинические поражения. Такие инфекции плохо поддаются традиционной терапии.
Состояние, похожее на импетиго, характеризующееся влажной пиодермией на животе и темным изменением цвета прилегающей кожи, обычно наблюдается у выращиваемых в питомниках макак, у которых субстрат инкубатора влажный, что сохраняет кожу влажной.Стрептококковые организмы обычно изолированы, и состояние легко поддается лечению антибиотиками и улучшенными санитарными условиями.
Широкий спектр бактериальных агентов может быть связан с кожными и подкожными инфекциями (рис. 11.7). Кишечные возбудители часто выделяются из травм. Pseudomonas aeruginosa и Proteus mirabilis часто изолированы и трудно поддаются лечению; ассоциированный целлюлит является обширным и некротическим (Line et al., 1984).Неожиданные организмы, такие как Haemophilus infiuenzae , были выделены из подкожных абсцессов (Burr et al., 1982). Сообщалось о Corynebacterium ulcerans (май 1972 г .; Bergin et al., 2000). Clostridium sp. также могут быть изолированы от травм (Boncyk and Kalter, 1980). Проникающие раны кожи с последующим инфицированием Clostridium tetani могут привести к паралитическому заболеванию (Kessler et al., 1979). Это особенно потенциальная проблема у нечеловеческих приматов, содержащихся на открытом воздухе, и вакцинация может быть профилактической.Инъекции через загрязненную кожу могут привести к глубокому заражению бактериями и, возможно, Clostridium perfringens связанной с газовой гангреной (Meier et al., 2007). Burkholderia pseudomallei вызывает мелиоидоз и является эндемиком Юго-Восточной Азии. Сообщалось о случаях заболевания макак, недавно завезенных из этого региона, и шимпанзе, контактировавших с этими животными. Типичное проявление — длительный или рецидивирующий свищ с гнойным отделяемым, но животные часто имеют сопутствующее системное заболевание.Дренажные пути могут быть связаны с основной инфекцией костной структуры, связанной с хирургическими имплантатами, или из-за подкожных абсцессов. Организм обладает высокой устойчивостью к большинству антибиотиков. Больных животных следует удалить из колонии и принять меры для предотвращения передачи зоонозов, поскольку это заболевание потенциально смертельно для людей (Kaufmann et al., 1970; Douglas et al., 1971; Dance et al., 1992). Сообщалось о наличии актиномицетов в результате гранулематозного абсцесса. Диагностическое подтверждение подтверждается наличием гранул серы в экссудатах (Weidman, 1935).
РИСУНОК 11.7. Срез волосатой кожи взрослой макаки-резус с тяжелым очаговым обширным гнойным дерматитом, характерным для бактериального дерматита.
Возбудителя в данном случае не выявлено.
Экспериментально имплантированные устройства, такие как черепные имплантаты и постоянные внутривенные катетеры с кожными выходами, могут служить очагом бактериальных инфекций. Staphylococcus spp. , Enterococcus spp., Streptococcus spp.и Corynebacterium ulcerans были связаны с инфекциями имплантатов головы (Lee et al., 1998; Bergin et al., 2000). Staphylococcus является наиболее распространенным изолятом из катетерных путей, и сообщается о высокой частоте метициллин-резистентной инфекции Staphylococcus , связанной с инфекциями катетерного тракта (Taylor et al., 1998).
Бактерии, устойчивые к антибиотикам, в частности, метициллинрезистентные Staphylococcus aureus (MRSA), вызывают серьезную озабоченность в медицине человека.Информация об инфекции MRSA в колониях нечеловеческих приматов ограничена. Как упоминалось ранее, катетерные пути могут служить очагом инфекции MRSA. Имеется единичный отчет о метициллин-резистентном Staphylococcus , отличном от aureus , у макаки-резус, подвергшейся облучению всего тела (Kolappaswamy et al., 2008). Однако было бы неудивительно, если бы в ближайшем будущем были зарегистрированы дополнительные случаи, учитывая рост числа устойчивых к антибиотикам бактериальных инфекций у людей.
Нома — это быстро развивающийся некротический гингивит и стоматит, который часто прогрессирует, поражая как подлежащую кость, так и вышележащую кожу. Вовлеченные ткани становятся красными, отечными, ишемическими, некротическими и шелушатся в течение трех-четырех дней. Поражения обычно ограничиваются одной частью зубного ряда. Точная этиология этого заболевания остается неустановленной, но из поражений выделяют множество микроорганизмов. Наиболее частые изоляты у человека включают Fusobacterium necrophorum , Prevotella intermedia , Streptococcus spp.и спирохетальные организмы (Falkler et al., 1999; Enwonwu et al., 2006). Поражения мягких тканей могут реагировать на поддерживающую терапию и обработку раны с помощью агрессивной местной и системной антимикробной терапии (Kimura, 2008), но возникающий кожный дефект может сохраняться на всю жизнь. При некрозе костей и сопутствующем остеомиелите ответ на терапию плохой, а смертность высока. Заболевание макак часто связано с иммуносупрессией, вторичной по отношению к обезьяньему ретровирусу типа D (Schiodt et al., 1988), хотя серьезное недоедание также следует рассматривать как возможную причину. Нома также отмечена у тамарина с хлопковым верхом ( Saguinus oedipus ) (Brack, 1982). В этом случае состояние не было связано с выявленной ретровирусной инфекцией.
Спонтанная инфекция Mycobacterium leprae была зарегистрирована у покрытых сажей мангабея (Meyers et al., 1985), обыкновенного шимпанзе (Leininger et al., 1978, 1980; Baskin, 1993) и макак cynomolgus (Gormus et al. ., 1998). Первоначальный случай проказы в мангабее был передан от человека, и возможность передачи зооноза существует, но не подтверждена (Hagstad, 1983a, 1983b). Туберкулоидная проказа характеризуется образованием кожных гранулем, которые часто изъязвляются. При лепроматозной лепре происходит более слабый иммунный ответ хозяина, что приводит к более многочисленным поражениям. Кожные поражения проказы чаще всего наблюдаются на участках тела с немного более низкой температурой кожи, таких как уши, руки, ступни, хвост и надбровные дуги.Может оказаться полезным внутрикожное тестирование лепромина; серологические тесты на антитела более последовательны в постановке диагноза. Кислотно-быстрое окрашивание мазков-слепков с изъязвленных участков не всегда выявляет микроорганизмы. Была разработана модель лепры на макаках-резусах (Gormus et al., 1998).
Mycobacterium sp. были изолированы от подкожных свищей, трактов и абсцессов (Rush, 1977; Hines et al., 1995), а также при генерализованных инфекциях (Chandrasekharan et al., 1951; Lindsey et al., 1966). Регионарные лимфатические узлы могут образовывать свищи и выступать в качестве очага рецидива. Поражение плохо поддается лечению (Wolf et al., 1988). Обычно этиологическим агентом является атипичная микобактерия . Mycobacterium kansasii была зарегистрирована в колонии резусов (Valerio et al., 1978). Сопутствующая инфекция иммунодепрессивным ретровирусом может предрасполагать нечеловеческих приматов к микобактериальной инфекции.
Распространенность бактериального вагиноза и его связь с факторами риска среди небеременных женщин: исследование на базе больниц
Бактериальный вагиноз (БВ) — это экологический дисбаланс микробиоты влагалища, поражающий в основном женщин репродуктивного возраста.Это исследование проводилось среди 160 небеременных женщин, зарегистрированных в амбулаторном отделении гинекологии / акушерства больницы медицинского колледжа KIST, Имадол, Лалитпур, Непал, с ноября 2014 года по май 2015 года. факторы риска БВ и проанализировать тип бактерий, связанных с БВ. В этом исследовании для диагностики BV использовался метод оценки Nugent. Общая распространенность БВ среди пациентов с симптомами заболевания составила 24,4%. Спринцевание было статистически связано с БВ.Кроме того, BV в значительной степени ассоциировался с консистенцией, запахом и количеством аномальных выделений из влагалища. Было обнаружено, что пользователи противозачаточных средств на анатомических участках более подвержены БВ, чем те, кто не использовал противозачаточные средства на анатомических участках. Pseudomonas spp., Escherichia coli, Acinetobacter spp. , Proteus spp. , Klebsiella spp. , Neisseria gonorrhoeae, Enterobacter spp. , Citrobacter spp. , Staphylococcus aureus, Коагулазонегативные стафилококки (CoNS) , и Streptococcus agalactiae были связаны с BV и из этих Lactobacillus spp.был преобладающим организмом. Более высокая распространенность БВ среди пациентов с симптомами указывает на необходимость вмешательства для снижения частоты мертворождений, абортов и бесплодия.
1. Общие сведения
Вагинит — это воспаление влагалища, обычно характеризующееся одним из следующих признаков: выделения из влагалища, содержащие много лейкоцитов, зуд вульвы, раздражение вульвы, запах из влагалища, эритема влагалища, диспареуния и дизурия. [1, 2]. Тремя наиболее частыми причинами вульвовагинита являются бактериальный вагиноз (БВ), который является наиболее распространенным, за ним следуют кандидоз и трихомониаз [3].БВ — распространенная вагинальная инфекция, которая чаще встречается у женщин детородного возраста [4].
BV — это клиническое состояние, характеризующееся жидкими, серыми / не совсем белыми, однородными, с неприятным запахом прилипшими влагалищными выделениями, которые более заметны после полового акта и менструации, при pH> 4,5. Рыбный запах отмечается при добавлении 10% гидроксида калия к влагалищной жидкости (тест на запах), а также наличие ключевых клеток, небольшое количество лактобацилл или их отсутствие, а также небольшое количество (<1 / hpf) полиморфно-ядерных лейкоцитов (PMN). характерные черты БВ [5].
Во многих случаях БВ протекает бессимптомно или проявляется только зловонными выделениями из влагалища без жалоб на воспаление [6]; таким образом, BV называют «вагинозом», а не «вагинитом» [7].
Молочная кислота, продуцируемая нормальной флорой, Lactobacillus путем продуцирования перекиси водорода (H 2 O 2 ), относится к кислой среде влагалища. Это обеспечивает местный защитный механизм, подавляя рост других организмов.Изменение нормальной микрофлоры влагалища одновременно вызывает изменение рН, что позволяет разрастаться множеству анаэробов и факультативных бактерий и вызывать хронические инфекции, а также аномальные выделения из влагалища [5, 8]. Лактобациллы также продуцируют антимикробные вещества, такие как молочная кислота, H 2 O 2 и бактериоцин, чтобы способствовать здоровой экосистеме влагалища, тем самым подавляя рост патогенов [8, 9].
Помимо Lactobacillus spp., Другие бактерии также часто встречаются в микробиоте влагалища здоровых женщин.Обнаруженными микроорганизмами являются грамположительные кокки и грамотрицательные палочки, а именно Streptococcus spp., Staphylococcus spp. И представители Enterobacteriaceae, в основном E. coli в дополнение к другим анаэробным видам, например, Bacteroides spp., Bifidobacterium spp., Propionibacterium , Fusobacterium spp., Peptococcus spp., Prevotella spp., Veillonella spp., Peptostreptococcus spp., Atopobium vaginae , Gardnerella vaginalis , Ureaplasma urealiticum , Mycoplasma hominis, и Mobiluncus [10, 11]. Когда популяционный уровень лактобацилл снижается ниже критического уровня, эти условно-патогенные бактерии могут перерасти, становясь доминирующими видами в окружающей среде [12].
При беременности вагинальные инфекции могут быть связаны с тяжелыми осложнениями как для матери, так и для новорожденного [13], что приводит к гинекологическим и акушерским осложнениям [12].БВ также увеличивает риск заражения вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) и заболеваниями, передаваемыми половым путем (ЗППП). БВ можно рассматривать как заболевание, усиленное половым путем (СЭП), а не как ЗППП, в которых частота половых контактов играет ключевую роль [14]. Следовательно, необходимо уделять больше внимания изучению основных профилактических стратегий.
Профилактические стратегии нацелены на факторы риска или поведение для заболевания. Исследования показывают, что БВ связан с рядом факторов риска и поведения, включая возраст, семейное положение, статус занятости, род занятий, недавнее употребление антибиотиков, снижение выработки эстрогена в организме хозяина, спринцевание, половую активность, более низкий возраст первого полового акта, более частое эпизоды восприимчивого орального секса, использование спермицидов, ЗППП, работа секс-работником, курение, употребление алкоголя, стресс, используемые противозачаточные средства, частота вагинальных половых сношений и расовая / этническая принадлежность [15, 16].В ряде обсервационных исследований сообщается, что у женщин, использующих гормональные контрацептивы, снижен риск рецидива БВ [17].
В частности, среди наиболее значимых факторов риска сексуальное поведение и спринцевание являются модифицируемыми факторами риска [14]. Однако в нескольких исследованиях была определена распространенность БВ и связанных с ним факторов риска среди женщин в Непале. Таким образом, это исследование было предпринято для оценки связи факторов риска с BV и анализа типа бактерий, связанных с BV.
2. Методы
2.1. Дизайн исследования
Описательное перекрестное исследование было проведено среди 160 небеременных женщин, посещавших больницу медицинского колледжа KIST в течение шести месяцев с ноября 2014 года по май 2015 года.
2.2. Этическое одобрение
Этическое заявление было одобрено этическим комитетом больницы KIST, и было получено устное согласие каждого пациента. Анкеты использовались для сбора социально-демографических, поведенческих характеристик, а также информации о медицинском, репродуктивном и сексуальном анамнезе.
2.3. Сбор и обработка образцов
Зеркало без смазки было вставлено во влагалище для сбора выделений, и был проведен физический осмотр выделений для наблюдения за их формой, цветом, консистенцией и запахом. Затем были взяты два вагинальных образца с помощью стерильных ватных тампонов из бокового и заднего свода влагалища.
Один из тампонов был доставлен в стерильной пробирке с крышкой в микробиологическую лабораторию для аэробных и анаэробных культур в агаре МакКонки, кровяном агаре и шоколадном агаре для идентификации бактериальных изолятов.Первые два агара инокулировали аэробно при 37 ° C в течение 24 часов, а затем анаэробно при 37 ° C в сосуде для свечей в течение 24 часов. Другой тампон использовали для получения мазка для окрашивания по Граму (рисунки 1, 2 и 3) и прямой микроскопии с влажным креплением. Слайды, окрашенные по Граму, исследовали под масляным иммерсионным объективом (увеличение 1000x). Затем подсчитывали этиологический агент и нормальную флору в мазке, окрашенном по Граму, и оценивали в соответствии со стандартизированным методом оценки Ньюджента [18]. (Таблица 1).
9494 овальные жгутиковые простейшие, Trichomonas vaginalis , ключевые клетки и лейкоциты.Для дрожжей проводили окрашивание по Граму и тест на зародышевые трубочки. Candida albicans был идентифицирован по его способности продуцировать зародышевые трубочки при инкубации в сыворотке в течение 2 часов при 37 ° C.
2.4. Статистический анализ
Для расчета распространенности BV и микроорганизмов был проведен описательный анализ. Значения хи-квадрат были рассчитаны на уровне значимости 5% с использованием статистического пакета для социальных наук (SPSS-16).
3. Результаты
При обследовании 160 небеременных женщин с симптоматическими выделениями из влагалища общая распространенность БВ составила 24 человека.4% на основе балльной системы Nugent.
Наибольшее количество случаев BV было зарегистрировано в возрастной группе 30–40 лет (8,8%), а наименьшее количество случаев BV — у пациентов в возрастной группе 10–20 и 50–60 лет (1,3%). Более склонны к БВ незамужние женщины (100%), за ними следуют замужние женщины (24,2%). Неграмотные женщины были самыми высокими — 21,9% от общего числа респондентов. Распространенность БВ была высокой среди фермеров (38,9%) и низкой среди тех, кто занимался предпринимательской деятельностью (14,7%). Более высокая частота БВ наблюдалась среди представителей другой национальности (57.1%), за которыми следуют далиты (50%), брамины (25%), Джанаджати (22,7%) и Чхетри (19,4%) среди всех респондентов. Следовательно, женщины возрастной группы 30–40 лет, незамужние, неграмотные, фермеры и принадлежащие к другим этническим группам были более склонны к БВ (Таблица 2). Однако результат не был статистически значимым при.
Бактериальный вагиноз
значение
Число (160186) положительное число
Возраст
10–20
7
2 (1.3)
5 (3,1)
0,50
20–30
48
13 (8,1)
35 (21,8)
30–40
75
14 (8,8)
61 (38,1)
40–50
22
8 (5)
14 (8,8)
50–60
8
2 (1,3)
6 (3,7)
Семейное положение
Не женат
1
1 (100)
0 (0)
0.32
В браке
153
37 (24,2)
116 (75,8)
Вдовец
5
1 (20)
4 (80)
6
1
0 (0)
1 (100)
Образование
Неграмотные
55
16 (29,1)
39 (70,9)
0,93
7
1 (14.3)
6 (85,7)
Первичный уровень
27
7 (25,9)
20 (74,1)
Вторичный
41
8 (19,5)
,5
33
Высшее S.
15
3 (20)
12 (80)
Бакалавриат
11
3 (27,3)
8 (72,7)
Магистр 4
Магистр 4
1 (25)
3 (75)
Род занятий
Государственные служащие
23
7 (30.4)
16 (69,6)
0,36
Фермеры
18
7 (38,9)
11 (61,1)
Бизнес
34
5 (14,76)
34
5 (14,76) 90 )
Домохозяйка
81
19 (23,5)
62 (76,5)
Студент
4
1 (25)
3 (75)
934
Брамин
40
10 (25)
30 (75)
0.24
Чхетри
36
7 (19,4)
29 (80,6)
Джанаджати
75
17 (22,7)
58 (77,3)
4
1 (50)
1 (50)
Прочие
7
4 (57,1)
3 (42,9)
90dearihesi
Джайн и пенджаби / сикх.
Распространенность БВ была выше среди ежедневно курильщиков (30%), тогда как среди курильщиков, которые курили эпизодически, была низкая частота (0%). Ежедневно употребляющие алкоголь имели самую высокую распространенность БВ — 38,5%, наименьшую — 24% — среди тех, кто никогда не употреблял алкоголь, и 16,7% употребляли алкоголь эпизодически. BV был очень высоким среди невегетарианцев — 25,2%, тогда как среди вегетарианцев он составлял только 15,4%. Риск БВ был выше среди тех, кто ежедневно пользовался презервативами (42.9%), чем те, кто иногда пользовался презервативами (29,2%). У женщин, имеющих привычку к ежедневному спринцеванию, вероятность развития БВ была выше (32,1%), чем у женщин со случайной привычкой к спринцеванию (23,7%), и разница была значительной (таблица 3).
Бактериальный вагиноз
значение
Число (160186) положительное число
Курение
Никогда
140
36 (25.71)
104 (74,29)
0,17
Ежедневно
10
3 (30)
7 (70)
Иногда
10
0 (186 0)
)
Потребление алкоголя
Никогда
129
31 (24)
98 (76)
0,37
Ежедневно
13
6
9099 61,5)
Иногда
18
3 (16.7)
15 (83,3)
Диета
Veg
13
2 (15,4)
11 (84,6)
0,43
904
93 1899 Nonveg 25,2)
110 (74,8)
Использование презервативов
Никогда
129
29 (22,5)
100 (77,5)
0,39
99
Ежедневно (42.9)
4 (57,1)
Когда-то
24
7 (29,2)
17 (70,8)
Спринцевание
Никогда
3899
35 (92,1)
0,015
Ежедневно
84
27 (32,1)
57 (67,9)
Когда-нибудь
38
9 (23,7)
650
Наибольшая распространенность БВ была обнаружена среди женщин, чей партнер перенес тубэктомию (50%), а наименьшая — среди пользователей ОК (9.1%) (таблица 4).
Типы контрацептивов
Бактериальный вагиноз
значение
6 Число (%)
Неанатомические участки
0,2
Таблетки OC
11
1 (1)
10 (90,9)
Depo-Provera
17
3 (17,6)
14 (82,4)
Имплантат
5
1 (20)
Анатомические области
Барьерный метод
30
8 (26,7)
22 (73,3)
IUCD
10
3 (304)
Вазэктомия (мужская)
6
3 (50)
3 (50)
Тубэктомия (женская)
11
4 (36)
7 (64) 9049 Непользователи
70
16 (22)
54 (78)
С точки зрения постоянства аномальных выделений из влагалища среди случаев БВ наиболее часто встречались жидкие выделения. (39.8%), а меньше всего — у женщин с нормальными выделениями (4,9%). Грязные выделения наблюдались у (29,9%) пациентов, в то время как нефоловые выделения были обнаружены у (14,3%) пациентов. Избыточные выделения наблюдались у пациентов с БВ (30%), а скудные выделения наблюдались у (18,7%). Было обнаружено, что женщины с БВ связаны с консистенцией, запахом и количеством выделений из влагалища (таблица 5).
Вагинальные симптомы
Бактериальный вагиноз
значение
99 (положительное число)
%
Выпуск
Нормальный
61
3 (4.9)
58 (95,1)
0,0001
Тонкий
83
33 (39,8)
50 (60,2)
Толстый
16
3 (18,86) )
Запах
Загрязнение
104
31 (29,9)
73 (70,1)
0,02
Не испорченное
56
,3 )
Цвет
Белый
126
34 (27)
92 (73)
0.13
Серый
34
5 (14,7)
29 (85,3)
Сумма
Избыток
80
24 (306)
93 0,09
Скудно
80
15 (18,7)
65 (81,3)
Боль в животе
Да
83
9099
0.51
Нет
77
17 (22,1)
60 (77,9)
Зуд
Да
56
13 (23,26)
93,86 0,80
No
104
26 (25)
78 (75)
Всего 99 изолированных бактерий, принадлежащих к 14 видам влагалища образцы, которые приведены в таблице 6.Среди изолятов 41 (32%) были грамотрицательными и 58 (45,3%) были грамположительными. Других изолятов, включая дрожжи и паразитов, было 29 (22,7%). Из грамотрицательных бактерий Pseudomonas spp., E.coli, и Acinetobacter spp. были преобладающими. Lactobacillus spp. были доминирующими грамположительными бактериями, обнаруженными во влагалищных образцах.
Микроорганизмов
Количество (%)
9018 coli
9018 colia3)
Klebsiella spp.
4 (3,1)
Proteus vulgaris
1 (0,8)
Proteus mirabilis
4 (3,1)
Pseudomonas spp.
10 (7,8)
Neisseria gonorrhoeae
4 (3,1)
Acinetobacter spp.
8 (6,3)
Citrobacter koseri
1 (0.8)
Enterobacter spp.
1 (0,8)
Грам-положительный:
Streptococcus agalactiae
7 (5,5)
Staphylococcus aureus 9316
6 Staphylococcus aureus 93166
(3.1)
Enterococcus spp.
5 (3,9)
Lactobacillus spp.
35 (27.3)
Прочие: (дрожжи и паразиты)
Дрожжи:
Candida albicans
3 (2.3)
Candida spp.
12 (9,4)
Trichomonas vaginalis
14 (10,9)
4. Обсуждение
генитальных женщин, обращающихся за генитальной помощью, в глобальном масштабе. .Распространенность БВ по методу Ньюджента составила 24,4%. Modak et al. [19] в Индии сообщили о аналогичном результате, предоставив показатель распространенности 24%. Gad et al. Также сообщили о более высоких показателях распространенности БВ, чем в настоящем исследовании. [20] в Египте (33%). Различия в результатах могут быть связаны с размером популяции, методами анализа, географическим распределением, а также социально-экономическими и поведенческими различиями в исследуемой популяции.
Настоящее исследование показало, что распространенность БВ была высокой среди женщин возрастной группы 30-40 лет (8.8%) и минимум для возрастных групп 10–20 и 50–60 лет (1,3%). Однако разница между ними не была статистически значимой. Bhattarai [6] в Непале наблюдал самую высокую распространенность БВ среди возрастной группы 31–40 лет (60,16%) и наименьшую среди лиц моложе 20 лет и возрастной группы 51–60 лет (33,33%), что было аналогично вышеуказанному. изучение. Также Гарба и др. [21] в Нигерии обнаружили, что БВ наиболее распространен в возрастной группе 26–30 лет (35,8%) и меньше всего в возрастной группе старше 40 лет (10,5%). Самая высокая распространенность в возрастной группе 30–40 лет может быть связана с возрастом, который является наиболее репродуктивно активной возрастной группой, и высоким уровнем сексуального контакта в этом возрасте.
Согласно этому исследованию незамужние женщины подвергаются более высокому риску (100% положительных результатов) по сравнению с замужними женщинами (24,2%). Вывод исследования опровергается Gad et al. [20] в Египте. Тем не менее, несколько исследований документально подтвердили возникновение БВ у сексуально неактивных женщин или девственниц [22, 23]. Это свидетельствует о том, что сексуальная активность не является предпосылкой для БВ. Изменение образа жизни, неправильный уход за промежностью, пищевые привычки, тесная одежда, отсутствие внимания к менструальной гигиене и малоподвижный образ жизни могут быть причинами приобретения БВ у незамужних женщин.
Точно так же у неграмотных женщин была самая высокая распространенность БВ — 29,1%, что отличается от данных Ibrahim et al. [24], которые зафиксировали самый высокий показатель распространенности — 54% среди лиц с начальным образованием в Нигерии. Низкий экономический статус, отсутствие образования, отсутствие женщины-консультанта в медицинском центре, нерешительность обращения за медицинской помощью и социокультурная структура могут быть причиной более высокой распространенности БВ среди менее образованных женщин.
В ходе исследования среди фермеров был отмечен более высокий уровень BV, что аналогично результатам исследования, проведенного Garba et al.[21] из Нигерии, которые сообщили о самой высокой распространенности БВ (52,6%) у фермеров. Опять же, величина BV была выше среди женщин другой этнической принадлежности, что отличается от опроса, проведенного в Непале Manandhar et al. [25], которые сообщили о самой высокой распространенности БВ у далитов. Сочетание факторов окружающей среды, контекстуальных и институциональных факторов, а также хронического стресса может способствовать этому несоответствию [15].
Более того, исследование показало, что ежедневные курильщики были более склонны к БВ, чем те, кто никогда не курил, но разница между ними не была значительной, что противоречит результатам исследования, проведенного Manandhar et al.[25] в Непале. Риск BV возрастает с увеличением количества выкуриваемых в день сигарет. Различные химические компоненты сигаретного дыма изменяют микрофлору влагалища или могут действовать, истощая клетки Лангерганса в эпителии шейки матки, что приводит к местной иммуносупрессии, вызывая, таким образом, BV [26]. Исследование показало, что у тех, кто ежедневно употребляет алкоголь, уровень БВ выше (38,5%), чем у тех, кто употребляет алкоголь время от времени, но эта связь не была значительной. Однако результаты согласуются с отчетом Hellberg et al.[27] в Швеции, которые заявили, что употребление алкоголя не было существенно связано с БВ. Курение сигарет и употребление алкоголя вызывают истощение лактобацилл, продуцирующих перекись водорода, что увеличивает риск БВ. Это исследование показало, что у невегетарианцев встречаемость БВ выше (25,2%), чем у вегетарианцев (15,7%), что статистически незначимо. Открытие аналогично открытию Manandhar et al. [25] в Непале. Высокое потребление жиров, особенно насыщенных жиров, может повысить рН влагалища, тем самым увеличивая риск БВ [28].
В этом исследовании распространенность БВ была выше среди женщин, партнеры которых ежедневно пользовались презервативами, чем среди тех, кто не пользовался презервативами. Однако никакой существенной связи обнаружено не было. Результаты более согласуются с исследованием, проведенным Mascarenhas et al. [4] из Бразилии, которые сообщили об отсутствии связи между БВ и использованием презервативов. Одно из возможных объяснений этого заключается в том, что презервативы могут вызывать раздражение, позволяя бактериям проникать во влагалище и повышать риск развития БВ.
Было замечено, что 32.1% случаев BV-положительных были среди женщин, имеющих привычку к ежедневному спринцеванию, и 23,7% были обнаружены положительными для тех женщин, которые иногда имели привычку спринцеваться. Это подтверждает, что вагинальные спринцевания представляют собой фактор риска заражения BV. Предыдущее исследование также показало сильную связь между спринцеванием и БВ [3, 19]. Отсутствие усилий и осведомленности о вреде для здоровья этой неправильной практики можно рассматривать как причину более высокой вероятности БВ среди женщин, привыкших к вагинальному спринцеванию.
Исследование также проясняет, что вероятность заражения BV увеличивается у тех женщин, которые использовали противозачаточные средства на анатомических участках, чем у тех, кто этого не делал. Таким образом, использование противозачаточных средств на анатомических участках может вызвать дисбаланс флоры влагалища и привести к БВ. Самый низкий уровень БВ был отмечен среди женщин, принимавших таблетки ОК (9,1%). Эстроген увеличивает содержание гликогена в активности вагинальных эпителиальных клеток, в свою очередь подавляя рост некоторых бактерий in vitro, что может привести к низкому риску развития BV [16].Точно так же исследование также согласуется с Thulkar et al. [29] в Индии, которые сообщили о защитном эффекте гормональных контрацептивов против BV.
В этом исследовании консистенция, запах и количество выделений из влагалища оказались статистически значимыми для BV. Этот результат соответствует предыдущему исследованию, проведенному Garba et al. [21] в Нигерии. Выделения из влагалища белого цвета имели более высокую распространенность, чем выделения серого цвета, и не были связаны с диагнозом БВ.Определенного цвета выделений из влагалища для диагностики БВ нет; мнения экспертов разошлись, но важно знать, что у женщин с БВ наблюдаются аномальные выделения из влагалища, а выделения из влагалища различаются по консистенции, Garba et al. [21]. Симптомы боли в животе и зуда были обнаружены у 26,6% и 23,2% соответственно, что согласуется с результатами, полученными Nzomo et al. [30] в Кении. Это исследование не выявило значимой связи между болью в животе, зудом и БВ.
Из 128 изолятов 35 изолятов принадлежали к Lactobacillus spp. и 93 изолята были условно-патогенными микроорганизмами. Lactobacillus spp. был выделен как наиболее преобладающий вид и составлял 27,3% от всех бактериальных изолятов. Более высокая распространенность Lactobacillus в этом исследовании также напоминает исследование, проведенное Razzak et al. [31] в Ираке и Ларсен и Мониф [32] в Омахе. Следовательно, Lactobacillus играет защитную и пробиотическую роль в лечении и профилактике вагинальных инфекций, продуцируя антагонистические соединения, и считается безопасным для человека [31].
Вторым распространенным патогеном был Pseudomonas spp., На который приходилось 7,8% случаев BV, за которым следовали многие другие грамотрицательные бактерии, а именно E. coli, Acinetobacter spp. , Proteus spp. , Klebsiella spp. , N. gonorrhoeae, C. koseri и Enterobacter spp. Но результаты исследования противоречат исследованиям, проведенным Razzak et al. [31] в Ираке, Марраццо и др. [33] в Сиэтле и Ларсен и Мониф [32] в Омахе. Pseudomonas spp.является потенциально условно-патогенными бактериями во влагалище и может становиться все более распространенным при незначительных изменениях во влагалищной среде. Он считается первичным патогеном у больных хозяев, госпитализированных пациентов и осложненных инфекций мочевыводящих путей [34]. В совокупности Mumtaz et al. [35] предполагают, что присутствие представителей фекальной флоры во влагалище связано с антисанитарными методами работы с кишечником.
Наиболее распространенными грамположительными кокками в исследовании были Staphylococcus aureus и Streptococcus agalactiae .Заболеваемость составила 5,5% от всех бактериальных изолятов каждый. Это согласуется с выводами Maghsoudi et al. [36] в Пакистане, Tiyyagura et al. [37] в Индии и Аль-Мусави и др. [38] в Ираке. Слизистая оболочка влагалища, колонизированная S. aureus , предрасполагает их к синдрому токсического шока (СТШ). Вторым по распространенности микроорганизмом среди грамположительных кокков были CoNS и Enterococcus spp. что составляет 3,1% и 3,9% соответственно. Вывод аналогичен исследованию, проведенному Masood et al.[39] в Пакистане. CoNS также является обычным вагинальным колонизатором. Он продолжает оставаться самой важной бактериальной причиной бактериального сепсиса и менингита у новорожденных. Энтерококки являются условно-патогенными микроорганизмами и могут вызывать инфекцию при нарушении иммунной системы.
Что касается частоты дрожжевых грибков и паразитов, выделенных от пациентов, Candida albicans (2,3%) и другие Candida spp. (9,4%). Этот результат не согласуется с данными о распространенности кандидозной инфекции Аль-Мук и Хасони [40] в Ираке и аналогичен данным Maghsoudi et al.[36]. T. vaginalis наблюдалась в 14 случаях (10,9%) при приготовлении влажного препарата. Они почти аналогичны исследованию, опубликованному Begum et al. [5] в Дакке (8%).
Уровни этих различных организмов различаются у каждой женщины [41]. Результаты показали, что присутствие лактобацилл вместе с другими условно-патогенными микроорганизмами может быть связано с несколькими факторами, такими как эффекты антибиотиков, тип инкубации (поскольку некоторые виды Lactobacillus не могут продуцировать некоторые защитные факторы при анаэробной инкубации) и антагонизм между ними. lactobacilli для сохранения доминирования [31].Кроме того, в некоторых исследованиях сообщается, что существует вероятность совпадения BV и аэробного вагинита, что приводит к смешанному состоянию, но пока не определено, может ли одно заболевание перерасти в другое [42].
5. Заключение
Исследование предполагает, что использование противозачаточных средств на анатомических участках может повысить риск БВ. Некоторые факторы, особенно вагинальное спринцевание, могут повышать риск БВ. Lactobacillus spp. были преобладающими изолятами, обнаруженными во влагалищном образце, за которыми следовали ряд членов Enterobacteriaceae и грамположительные бактерии.Это открытие предполагает, что колонизация факультативных анаэробов также является более вероятным следствием экологии влагалища. В Непале проводились ограниченные исследования БВ. Таким образом, аналогичные исследования необходимо провести, чтобы улучшить состояние здоровья женщин, тем самым предотвратив риск, связанный с БВ.
Доступность данных
В эту опубликованную статью включены все данные, полученные или проанализированные в ходе текущего исследования.
Дополнительные точки
Ограничение исследования .Большинство анаэробов, связанных с БВ, требовательны и требуют селективно обогащенной среды, и иногда их нелегко идентифицировать с помощью традиционных биохимических тестов. Кроме того, ряд организмов, которые казались связанными с BV, невозможно культивировать, например, виды Eggerthella , Megasphaera и BVAB, входящие в состав Clostridiales. Также было продемонстрировано, что у женщин репродуктивного возраста количество анаэробных бактерий превышает количество аэробных; однако последних оказалось больше с возрастом, началом половой жизни и равенством женщин.2 ноября 2014 г. при наборе персонала.
Конфликт интересов
Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.
Вклад авторов
Лабораторные исследования были выполнены Элиза Ранджит и Биджендра Радж Рагхубанши.
Вы зашли на Загоны.ру как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии на Загонах. Зарегистрируйтесь!
Комментарии 37
zagony.ru
Анна семенович фото горячие | FOTOVARKA
БИОГРАФИЯ АННЫ СЕМЕНОВИЧ
Уже в три года маленькую Аню родители отдали в фигурное катание. А после школы девочка продолжила заниматься спортом и поступила в Академию физической культуры в Москве. Мало кто знает, что занятия спортом стали вынужденными. В два года Аня тяжело заболела и шесть месяцев пролежала в больнице с диагнозом ревматоидный артрит. После выписки врачи посоветовали отдать девочку в спорт.
Анна семенович фото горячие
Учили Анну вести себя на льду такие известные спортсмены, как заслуженный тренер СССР Елена Чайковская, заслуженный тренер России и заслуженный мастер спорта Геннадий Карпоносов и заслуженный тренер России Наталья Линичук. Профессионально на льду Анна Семенович выступала с Владимиром Федоровым и Максимом Качановым с 1995 по 1999 года, затем до 2000 года с Романом Костомаровым и в 2001 году с Денисом Самохиным. Сейчас же девушка является мастером спорта международного класса по фигурному катанию на коньках и танцах на льду.
Анна Семенович не раз завоевывала призовые места на различных международных соревнованиях, а так же входила в список из шести сильнейших фигуристов мира в танцах на льду. Роман Костомаров и Анна Семенович с тренером Натальей Линичук были чемпионами России, их считали вторым дуэтом в России после Ирины Лобачевой и Ильи Авербуха.
Из большого спорта Анна Семенович ушла из-за травмы мениска и последующей операции. Три года фигуристка жила в Соединенных Штатах Америки и там же тренировалась. А в 21 год она вернулась в Россию.
АННА СЕМЕНОВИЧ И ГРУППА «БЛЕСТЯЩИЕ»
В группе «Блестящие» Анна Семенович блистала не долго. Но за несколько лет она успела показать свои пышные формы в нескольких клипах («Апельсиновая песня», «Новогодняя песня», «Пальмы парами», «Брат мой десантник», «Восточные сказки»), покорить публику своим обаянием, а также обеспечить себе дальнейшую карьеру. В 2007 году Семенович покидает девичий коллектив и полностью погружается в сольную музыкальную карьеру, кино и телевидение. В 2008 году последовали первые видео с участием пышногрудой девушки: «На моря» и «Тирольская песня», спустя год выходит клипа на песню «Боже мой», а в 2011 году сразу два ролика «Не Мадонна» и «Обманутые люди».
У Анны неординарная внешность, но все мужское внимание приковывает не лицо и фигура, а грудь. У девушки пятый с половиной размер. При этом, певица утверждает, что такой шикарный бюст ей достался в наследство от мамы. Впрочем, у некоторых есть противоположное мнение: грудь девушки, якобы, постоянно увеличивается. Анну Семенович не однократно видели выходящей из медицинских учреждений с рентгеновским снимком своей груди. А коллеги замечают, что бюст сильно поправился с того времени, как Анна была фигуристкой. Тем временем, бойфренды Семенович довольны достопримечательностью своей девушки. Сама же Анна явно устала от излишнего внимания к груди. Сначала она молчала, потом отшучивалась, а далее просто стала всеми способами отвлекать внимание от женских прелестей.
Анна семенович фото горячие
Анна Семенович максим фото
Ещё одним смелым шагом Анны Семенович были откровенные фотосессии в журнале Maxim.
По её словам катализатором в принятии такого решения были постоянные разговоры и кривотолки вокруг её груди — настоящая она или силиконовая.
«И я решила, что пора уже всем показать мою грудь, сделать официальное заявление и положить конец всем этим разговорам», — сказала Анна.
Комментируя вопрос, как ей живётся с таким богатством, Семенович честно призналась — непросто. Сложно подобрать хорошее бельё, трудно удерживать внимание собеседника, который не смотрит в глаза.
Съёмки Анны Семенович для Максим:
Анна семенович фото горячие максим
Анна семенович фото горячие
Анна семенович фото горячие
Анна Семенович фото плейбой
Анна семенович фото горячие плейбой фото
Несмотря на то, что Анна Семенович красива, популярная, безусловно талантлива и обеспечена, в личной жизни ей сопутствует неудача. Своих ухажеров певица старается держать подальше от посторонних глаз, тем самым только нагнетая множество сплетен вокруг.
Семенович приписывали романы абсолютно со всеми партнерами шоу «Ледниковый период». Впрочем, на обсуждения сама девушка не обращала никакого внимания, работала и не смешивала карьеру с личной жизнью. Кстати, супруга Алексея Кортнева, партнера Ани, была категорически против участия музыканта в проекте. Но узнав, что он будет кататься вместе с Семенович, успокоилась и разрешила.
Анна семенович фото горячие
Анна семенович фото горячие
Долгое время артистка никак не могла найти себе спутника жизни. Но единственного все-таки дождалась. Им стал бизнесмен по имени Дмитрий, который на пять лет старше Ани. С ним певица познакомилась на вечеринке в компании общих знакомых. Молодой человек сразу обратил на себя внимание и начал ухаживать за Анной. Причем он не просто дарил ей подарки и цветы, а буквально чувствовал настроение и состояние Семенович.
Во время шоу «Ледниковый период» Дмитрий на тренировки Ане привозил обед из ресторана. Причем, не ей одной, а всем участникам. Такая забота артистку тронула, и она согласилась с бизнесменом жить. Сейчас Семенович утверждает, что нашла мужчину своей мечты. Все свободное время влюбленные стараются проводить вместе.
www.fotovarka.ru
Анна Семенович фото, горячие фото, откровенные, в купальнике, Максим, биография, личная жизнь
Биография
Анна Григорьевна Семенович — российская знаменитость. Родилась 1 марта 1980 года в Москве. В прошлом — профессиональная фигуристка. В настоящее время — актриса, певица, телеведущая.
Анна Семенович с детских лет увлекалась спортом. Уже в три года стала заниматься фигурным катанием, и в последующем сделала в этом виде спорта блестящую карьеру. Является Мастером спорта России международного класса. Выступала на международных соревнованиях, завоёвывала призовые места. Считалась одной из самых перспективных и сильнейших спортсменок в данном виде спорта. Однако фигурное катание Анне Семенович пришлось бросить. Причиной стала травма мениска и последующая операция.
После того, как с профессиональным спортом было решено закончить, карьера Анны Семенович стала ещё более стремительной. Обладая роскошной внешностью, пышным бюстом и невероятным очарованием, она стала пробовать свои силы в музыке и на телевидении.
Фото в купальнике
Изначально участвовала в группе «Ангелы Чарли». Затем стала ведущей, вела программы на различных телевизионных каналах. Ведущей она работала до тех пор, пока ей не предложили стать участницей популярной группы «Блестящие». С этого момента Анна Семенович стала настоящей звездой российского шоу-бизнеса. В группе Анна Семенович участвовала с 2003 по 2007 года, после чего занялась сольной карьерой.
Фото на пляже
Сегодня Анна Семенович — певица, телеведущая, актриса. В настоящее время на её счету роли более чем в 30 фильмах и сериалах. Участвовала в телешоу «Звёзды на льду», «Ледниковый период», «Жена напрокат».
Личная жизнь
О личной жизни Анны Семенович известно немного. Многое из того, что всплывает в Сети и СМИ, не более чем слухи. Известно, что в период 1998-2000 она состояла в гражданском браке в продюсером Даниилом Мишиным. Также у Семенович были романы с зампредом банка «Югра» Игорем Аккуратовым, бизнесменом Дмитрием Кашинцевым, членом совета директоров банка «Новое время» Иваном Станкевичем.
Анна Семенович и Даниил МишинАнна Семенович и Дмитрий Кашинцев
Анна Семенович обладает потрясающей внешностью. Каждое её появление под пристальным наблюдением журналистов, поклонников и просто ценителей женской красоты. Она не стесняется демонстрировать свою красоту, особенно подчёркивая одно из главных своих достоинств — пышную грудь, надевая достаточно смелые платья с глубокими декольте. Также участвовала в откровенных и горячих фотосессиях для известных журналов.
Анна Семенович в журнале Максим
Анна Семенович без бюстгальтера фото МаксимАнна Семенович в журнале Максим фотоАнна Семенович горячее фото МаксимАнна Семенович на обложке журнала МаксимАнна Семенович откровенное фото Максим Фото для журнала Максим
Анна Семенович горячие фото
Анна Семенович в купальнике фотоВ купальнике фотоГорячее фото Анны СеменовичГорячее фото в постелиГорячее фотоОткровенноеФото в ваннойАнна Семенович в нижнем белье
art-assorty.ru
Фото Анны Семенович (35 фото) • Прикольные картинки и юмор
Далее предлагаем посмотреть фото Анны Семенович.
Семенович в купальнике.
Семенович в прозрачной майке.
Семенович в белом платье.
Анна в розовом платье.
Семенович в черном купальнике.
Семенович в белом купальнике.
Молодая Анна Семенович.
Семенович в черном платье.
Фото Анны Семенович.
Анна Семенович в длинном розовом платье.
Семенович в белой блузе.
Семенович в кружевном платье.
Анна Семенович в джинсах.
Обнаженная Семенович в море.
Семенович в кружевном белье на диване.
Анна Семенович в черном купальнике.
Анна Семенович с большим бюстом.
Семенович на пляже.
Анна Семенович на фоне природы.
Российская певица Анна Семенович.
Анна Семенович в коротком платье.
Молодая Семенович.
Семенович на пляже.
Анна Семенович в белой рубашке.
Анна Семенович в желтой майке на пляже.
Семенович в черном платье.
Фото Анны Семенович в купальнике.
Анна Семенович в белом купальнике.
Классное фото Анны Семенович.
Обнаженная Анна Семенович на пляже.
Анна Семенович в коротком платье.
Анна Семенович в вязанном платье.
Семенович в синем платье.
Анна Семенович в красном платье.
Будь человеком, проголосуй за пост!
Загрузка…
« Предыдущая запись Следующая запись »
bipbap.ru
Анна Семенович: фото, видео, отзывы
Полное имя: Анна Семенович
Дата рождения: 1 марта 1980 г.
Место рождения: Москва, Россия
Рост: 168 см
Вес: 65 кг
Семейное положение: не замужем
Украсила страницы MAXIM: июль 2005 г., май 2007 г., октябрь 2008 г.
Краткая биография
Обладательница титулов «Мисс Обаяние», «Мисс Очарование» и, конечно же, «Мисс Бюст» Анна Семенович родилась 1 марта 1980 года в Москве.
В раннем детстве у девочки были проблемы со здоровьем, поэтому родители отдали ее на фигурное катание — и очень скоро занятия дали весьма ощутимый результат. С девочкой занимались настоящие мастера своего дела, и с 1995 по 2001 годы она выступала в различных дуэтах; в паре с Романом Костомаровым они даже стали серебряными призерами на чемпионате России и считались вторым дуэтом после пары Ирины Лобачевой и Ильи Авербуха. Анна — мастер спорта международного класса по фигурному катанию на коньках и танцах на льду, однако после травмы мениска о большом спорте ей пришлось забыть.
Но, к счастью, фигурное катание — не единственный конек Семенович: после ухода из спорта она попробовала себя в качестве певицы, участвуя в группе «Ангелы Чарли». После ее распада девушка решила стать телеведущей и вела ряд различных шоу. Во время пилотного выпуска одного из них, «Адреналин пати» на канале СТС, Анна брала интервью у участниц группы «Блестящие» — Жанны Фриске, Юлии Ковальчук и Ксении Новиковой, и так органично смотрелась рядом с ними, что продюсеры коллектива предложили ей стать четвертой участницей.
Записав с «Блестящими» ряд песен, певица обрела настоящую славу. Однако в 2007 году она вышла из состава группы и начала сольную карьеру. В 2017 году Анна Семенович выпустила песню «Я хочу быть с тобой». Клипы Анны Семенович также сексуальны, как и сама певица.
В биографии Анны есть и ряд других достижений, в том числе — несколько киноролей. Среди фильмов с Анной Семенович — «Ирония судьбы. Продолжение», «Гитлер капут!», «Ржевский против Наполеона» и другие. И, разумеется, она участвовала в передаче «Звезды на льду» и двух сезонах «Ледникового периода».
Для нашего журнала певица снималась три раза — и в том числе раскрыла нам все тайны своей груди. Кстати, размер бюста Анны Семенович — пятый, причем свой, в чем мы убедились во время съемок. Получившиеся фото откровений Анны Семенович смотри по ссылке. Ну, а если тебе и этого не хватит — лучшие фото из Инстаграма Анны Семенович регулярно попадают в наши подборки «Сливки Инстаграма».
развернуть
www.maximonline.ru
Голая Анна Семенович (50 фото)
Голая Анна Семенович – российская фигуристка, актриса, телеведущая и эстрадная певица. Анна Семенович – бывшая солистка группы «Блестящие» (2003—2007 гг.) и самая желанная женщина практических всех мужчин России.
После увеличения груди, размер ее бюста стал пятый. В юности у Ани была маленькая грудь, но потом она сделала несколько пластических операций по увеличению бюста. Хотя сама девушка утверждает, что грудь у нее выросла до пятого размера, естественным путем, без вмешательства хирургов, понятно что это всего лишь лукавство.
Анна Григорьевна Семенович, родилась 1 марта 1980, в городе Москва.
Рост Анны Семенович 168 см, вес — 60 кг.
Первым возлюбленным Ани был Даниил Мишин, продюсер, который был без ума от Семенович и всегда старался ей помогать, вкладывая свои средства в ее начинания.
Но вскоре у Ани завязался роман с предпринимателем Русланом, но его быстро сменил банкир Игорь Аккуратов, с которым серьезных отношений также не сложилось.
Певица Анна Семенович надеялась на своего экс возлюбленного, бизнесмена Дмитрия Кашинцева, но в мае 2011 года их союз распался.
Фото обнаженной российской знаменитости – Анны Семенович
Голая Анна СеменовичГолая Анна Семенович Голая Анна Семенович
prykoly.ru
Как изменилась Анна Семенович (14 фото)
Давайте посмотрим, как менялась известная российская певица Анна Семенович с 2003 по 2016 год.
2003
2004
2005
2006
Подушки безопасности становятся все больше и больше)
Яйцо куриное — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
157
Углеводы, г:
0.7
Яйца – привычные и традиционные продукты питания, самыми распространёнными считаются куриные яйца. Курицы-несушки откладывают по одному (реже два) яйцу один раз в сутки, самые полезные – яйца от молодых домашних кур, они небольшие по размеру, но имеют ярко выраженный «яичный» вкус.
Калорийность куриного яйца
Калорийность куриного яйца составляет 157 ккал на 100 грамм продукта. Нужно учитывать, что средний вес одного яйца варьируется от 35 до 75 г, поэтому и расчёт калорий будет соответствующий.
Вред куриных яиц
Главный вред куриных яиц – возможное наличие в них опасного микроба – сальмонеллы, который вызывает сальмонеллёз, вызывающий серьёзное воспаление кишечника, заражение крови и паратиф. Неумеренное употребление варёных яиц может спровоцировать проблемы с пищеварением, запоры.
Состав и полезные свойства куриного яйца
В химическом составе яйца куриного больше десяти основных витаминов — холин, витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12), А, С, D, Е, К, Н и РР, а также практически вся таблица химических элементов Менделеева — калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и сера, йод, хром, фтор, молибден, бор и ванадий, олово и титан, кремний, кобальт, никель и алюминий, фосфор и натрий. В яйцах много железа, но из яиц оно усваивается не очень хорошо, поэтому как источник железа лучше использовать мясо и печень. При этом, если пить яйца в сыром виде, то они еще и препятствуют усвоению железа из других продуктов.
Яйцо куриное состоит из белка и желтка. Белок – поставщик натурального легкоусваиваемого протеина, в среднем протеина содержится 10 г на 100 г яичного белка. Желток содержит жирорастворимые витамины, а также холестерин.
Яичный куриный желток содержит высокое количество жира, но это, в основном, полиненасыщенные жирные кислоты и мононенасыщенные жирные кислоты, на насыщенные жирные кислоты приходится меньший % содержания:
Полиненасыщенные жирные кислоты:
Линолевая кислота – 16%
Линоленовая кислота – 2%
Мононенасыщенные жирные кислоты:
Пальмитолеиновая кислота – 5%
Олеиновая кислота – 47%
Насыщенные жирные кислоты:
Пальмитиновая кислота – 23%
Стеариновая кислота – 4%
Миристиновая кислота – 1%
Одно яйцо содержит в своём составе около 130 мг холина. Холин, входящий в состав желтка регулирует количество жиров и холестерина в организме.
Лецитин, входящий в состав куриного яйца, улучшает кровоснабжение мозга, что улучшает память и препятствует развитию склероза (calorizator). Даже скорлупа яиц, промытая, очищенная от плёнок и высушенная – очень полезный продукт для укрепления костей и стимуляции роста волос.
В составе яиц содержание холестерина достигает – 570 мг. Холестерин содержится только в желтке и он считается наименее вредным, потому что уравновешивается лецитином, который в свою очередь необходим для питания нервных клеток.
По питательности яйцо заменяет двести грамм молока и пятьдесят грамм мяса. Яйцо куриное необходимо употреблять несколько раз в неделю, они практически полностью усваиваются организмом (на 97-98%), не забивая кишечник ненужными шлаками. Хоть яйца и считаются очень питательным продуктом, от них не поправляются. Более того, их часто включают в лечебные диеты.
Яйцо и холестерин
В день здоровому человеку допускается употреблять до 3 яиц. Если у человека повышенный уровень холестерина в крови, то диетологи рекомендуют употреблять 2-3 яйца в неделю.
Категории куриных яиц
Яйца куриные, поступающие в продажу с птицефабрик, маркируют в зависимости от срока хранения и массы отдельного яйца. Обычно на упаковке мы видим букву и цифру, или две заглавные буквы, выясним, что они обозначают.
Первым идёт знак, обозначающий срок хранения продукта:
Д – диетическое яйцо, срок реализации не превышает 7-ми дней,
С – яйцо столовое, допустимый срок реализации – 25 дней.
По массе яйца куриные подразделяются следующим образом:
В – яйцо высшей категории, массой 75 г и выше,
О – яйцо отборное, 65-74,9 г,
1 – яйцо первой категории, 55-64,9 г,
2 – яйцо второй категории, 45-54,9 г,
3 – яйцо третьей категории, 35-44,9 г.
Различия куриных яиц по внешнему виду
Яйца куриные даже в одной упаковке могут выглядеть совершенно по-разному – почти круглые и вытянутые, с ярко выраженным острым кончиком или почти идеально овальной формы, белые, кремовые, светло-коричневые, с тёмными пятнами, матовые и глянцевые, гладкие и шероховатые на ощупь. На качество и вкусовые особенности это ни коем образом не влияет, обычно белые яйца несут белые куры, а цветные – несушки ярких цветов. Поэтому, выбирая яйца различного цвета, мы прежде всего отдаём предпочтения своим эстетическим пристрастиям. Часто встречаются яйца с двумя желтками – до сих пор учёные не пришли к однозначному выводу, патология это или обычное дело. Для подачи на стол такие яйца очень эффектны, а от обычных отличаются увеличенной формой.
Как определить свежесть яиц
Существует несколько вариантов как можно узнать о свежести яиц. Но зная такую вещь, что чем дольше яйцо хранится, тем легче оно становится, мы выбрали самый простой вариант – опустить яйцо в стакан с водой. Если яйцо утонуло – то оно самое свежее, 1-3 дня как курица его снесла, если яйцо плавает, но не поднимается высоко, то это означает, что яйцо курица снесла примерно 7-10 дней назад. А если яйцо осталось плавать на поверхности воды – такое яйцо курица снесла более 20 дней назад.
Каждое яйцо покрыто пленкой от природы, которая позволяет яйцам храниться долго, поэтому перед хранением яиц её смывать не рекомендуется, а вот перед самим процессом приготовления яиц, пленку лучше смыть водой.
Яйцо куриное и похудение
Многие наслышаны о пользе куриных яиц и их благотворном влиянии на процесс сброса лишних килограммов. «Два варёных яйца на завтрак – лишнего веса как ни бывало» – знакомый лозунг, правда? Если хорошенько подумать, то не всё так однозначно. Вспомним, что спортсмены-бодибилдеры, которые критически подходят к любым продуктам, в период «сушки» организма употребляют только белки, игнорируя желтки, чтобы получить чистый протеин и избавиться от холестерина. Поэтому, прежде чем безоговорочно верить в быстрое похудение на одних куриных яйцах, нужно понять, так ли это полезно. Тем не менее, есть системы питания, которые основаны на употреблении куриных яиц и приводят к реальному снижению веса.
Приготовление куриных яиц
Наверное, нет в природе и нашем холодильнике продукта проще и необходимее, чем куриное яйцо. Начиная с сырого яйца, которые пьют, приправив перцем и солью, взбивают в гоголь-моголь, до яиц, сваренных всмятку, в мешочек, пашот и вкрутую. Яичницы, омлеты простые, с припёком и начинками, пудинги и яичные маффины, начинки для пирогов, мясных рулетов и блинчиков, незаменимый ингредиент практически во всех любимых салатах, холодные закуски, десерты – безе и миндальные пирожные, добавка в тесто и крашенные яйца на Пасху – список можно продолжать до бесконечности, ведь куриные яйца – универсальный продукт, которые варят, жарят и запекают в духовке, едят сырыми и в любом случае, кроме удовольствия, получают максимум пользы.
Если яйцо сварить, то оно лучше усваивается организмом. Яйца лучше всего готовить всмятку. А вот сырые яйца пить бесполезно, они не усваиваются организмом.
Сколько варить куриные яйца
Куриные яйца варятся разное время в зависимости от того, какое яйцо в итоге вы хотите получить: сваренное вкрутую или всмятку. При варке можно посолить воду, чтобы яйцо не вытекало, если потрескается. Необходимое для варки яиц время указано ниже:
Узнать больше о пользе и вреде яиц можно из видео-ролика телепередачи «О самом главном».
Специально для Calorizator.ru Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
160
Углеводы, г:
0.8
Куриные яйца – продукт полезный и доступный, известный с давних пор и востребованный в наше время в ежедневном рационе. Вареными вкрутую считаются куриные яйца, которые прошли термическую обработку в течение 8-9 минут, имеют плотный белок и рыхлый, но не жидкий желток. Яйцо куриное (вареное вкрутую) по питательной ценности стоит в одном ряду с мясными продуктами, но имеет меньшую калорийность, поэтому ценится выше, особенно теми, кто следит за весом.
Калорийность куриного яйца, вареного вкрутую
Калорийность яйца куриного, вареного вкрутую, составляет 160 ккал на 100 грамм продукта (вес одного вареного вкрутую куриного яйца – 55-60 г).
Состав и полезные свойства яйца куриного (вареного вкрутую)
По химическому составу куриное яйцо, вареное вкрутую, даст фору многим сортам мяса и рыбы, в нём присутствуют: биотин, никотиновую кислоту, лецитин, холин, витамины А, В2, В5, В6, В9, В12, D, К, Н и РР, а также кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и молибден, кобальт, фосфор и натрий. Жиры, входящие в состав яиц – поли- и мононенасыщенные, которые очень важны для нормального функционирования всех систем организма. Яйца, вареные вкрутую – источник чистого протеина, который ценят спортсмены и все, кто озабочен массой тела.
Яйца являются важным источником витамина D, который необходим тем, кто по тем или иным причинам недополучает солнечного света. Вареные вкрутую куриные яйца полезны для процессов кроветворения, улучшения работы печени, являются питанием для мозга, улучшают память, выводят ненужные шлаки и токсины из организма.
Вред куриного яйца, вареного вкрутую
Яйца в любом виде являются достаточно сильным аллергеном, поэтому склонным к аллергическим реакциям следует сократить употребление яиц до минимума или использовать только «свойские» яйца, то есть те, которые приобретены у проверенных поставщиков-фермеров, либо от домашних кур. То, что желток содержит холестерин, известно всем, но вот полезный он или вредный? Однозначно можно сказать только одно – употребление яиц в умеренных количествах не повышает уровень холестерина в крови, более того, оно повышает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и снижает уровень «плохого» (ЛПНП), снижая общий уровень холестерина в крови.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) в похудении
Расхожее мнение – замените свой обычный завтрак двумя куриными яйцами (вареными вкрутую), и уже через 7-10 дней вес начнёт убывать (calorizator). Сторонников таких радикальных мер много, но есть и другие варианты использования уникального сочетания белков и жиров продукта в диетическом питании. Белая диета, высокобелковая диета, голливудская и витаминно-белковая диеты, разгрузочные дни с использованием вареных яиц – все эти принципы питания рассчитаны на потерю жировой ткани, при сохранении мышечной массы.
Яйцо куриное, вареное вкрутую, в кулинарии
Куриное вареное вкрутую яйцо – отличный полезный завтрак, энергетический перекус или незаменимый ингредиент любимых и знакомых блюд – салатов, закусок, холодных супов, начинка для пирогов и блинов. Необычные рецепты и идеи, что приготовить из куриных яиц, ищите на нашем сайте в разделе Рецепты.
Узнать больше о пользе и вреде яиц, о влиянии яиц на уровень холестерина в организме можно из видео-ролика телепередачи «О самом главном».
Специально для Calorizator.ru Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Пищевая ценность куриных яиц
Сколько в одном курином яйце содержится белков, жиров и углеводов? А сколько отдельно в желтке и белке?
Это важно знать, когда рацион ограничен выбором продуктов на наборе массы или на диете, ведь протеин и так усваивается из продуктов не полностью, а тут еще и недосчитаться недолго.
Давайте попробуем разобраться.
Начнем с того, что яйца бывают диетические, с маркировкой буква Д и столовые с маркировкой буква С — эти обозначения говорят только о сроках хранения.
Диетическими считаются яйца, которые могут храниться не более 7 дней. Поэтому смотрите на дату фасовки при покупке яиц. Все, что храниться более 7 дней, но не более 25 дней — является столовыми яйцами.
Категории яиц определяются следующим образом
Высшая категория (В) — 75 г и более,
Отборное яйцо (О) — от 65 до 74,9 г,
Первая категория (1) — от 55 до 64,9 г,
Вторая категория (2) — от 45 до 54,9 г,
Третья категория (3) — от 35 до 44,9 г.
Высшая категория встречается в продаже довольно редко, третья — еще реже. Все остальные названия яиц: молодильные, деревенские, это ни о чем — маркетинговый ход, якобы в них больше селена и других полезных элементов. Но никто еще не проводил клинических испытаний, влияния таких яиц на омоложение человека или его здоровье. А нам важно знать лишь состав БЖУ (белков, жиров и углеводов) и калорийность.
Попробуем посчитать на примере яиц С-О, т.е. столовых, отборных.
Покупаю упаковку, осматриваю, на упаковке написан состав продукта на 100 г веса. На упаковке с яйцами написан состав: белка 12,7 г, жира 11,5 г, углеводов 0,7г, калорийность 157 кКал. Птицефабрики проводят анализ своей продукции, и я надеюсь, что этим данным можно доверять.
Все яйца на вид одинакового размера, но это только на первый взгляд.
Взвешиваю, самое маленькое яйцо весит 66 г, самое большое 72 г — и если присмотреться, видно, что оно крупнее. Я выбираю из всей упаковки эти два яйца и буду считать от них средние значения.
Аккуратно разбиваю и отделяю желтки от белков. Взвешиваю на электронных весах (погрешность +- 1 г).
Скорлупа весит 8 г у яйца, которое 72 г, у остальных яиц, которые по 66-68 г, скорлупа весит 7-8 г. Желтки весят 18-20 г. Белки в среднем 42-43 г.
Теперь обратимся к пищевой ценности куриных яиц. На разных сайтах и калькуляторах питания информация противоречивая. Я пытаюсь найти что-то, проливающее свет на эту путаницу и сравниваю с институтскими учебниками, например, по товароведению продовольственных товаров (Казанцева Н.С.). Так по теории, белок куриного яйца содержит в своем составе в среднем: воды 80-85 %, белков 12-13 %, углеводов около 0,7 %, минеральных веществ 0,6 %, жира 0,3 %.
Вспоминаю, что было написано на упаковке конкретно моих яиц.
100 г съедобной части яйца содержит 12,7 г белков, тогда
64 г яйца без скорлупы (72г-8г) – 8,13 г белков (аминокислот),
59 г яйца без скорлупы (66г-7г) – 7,5 г белков (аминокислот).
Среднее количество белков (аминокислот) 7,8 г на яйцо.
Проверяем по теории: Белковая часть яиц состоит примерно на 13% из белков (аминокислот), значит в 43 г белка моего яйца примерно 5,6 г аминокислот. В меньшем яйце, 42 г белка содержат примерно 5,4 г белков. Средняя же составляет 5,5 г белков. Вот эту цифру я и запишу в свой калькулятор питания. К слову, 0,7% углеводов белка составляют 0,3 г, количество жира в белке – 0,13г, а калорийность 25 кКал.
Мы можем это яйцо отварить или пожарить, и в любом виде оно будет содержать все те же 5,5 г белка и 0,3 углеводов. Но если мы его пожарим на масле, БЖУ меняется.
Теперь желтки. Химический состав желтка более расплывчат: по одним данным желток содержит жира около 31,8%, белка — 16%, углеводов — 0,2%, минеральных веществ — 1,1%, воды — 50%.
По другим – до 33% жира, если обратиться в википедии, которая ссылается на данные USDA National Nutrient Database, так куриные желтки весом 17 г содержат 4,51 г жиров – это составляет 26,5% — совсем мало, какие-то не те куры в Америке, не то что наши!
В общем, я снова руководствуюсь пищевой ценностью, заявленной на упаковке тех яиц, что я купила. Там значиться, 11,5 г на 100г веса яиц. Если вы помните, жиры содержаться не только в желтке, а в желтке и белке, в скорлупе ничего кроме солей кальция нет.
На 100 г съедобной части яйца приходится 11,5 г жира, тогда
на 64 г яйца без скорлупы приходится 7,36 г жира.
На 59 г яйца без скорлупы 6,7 г жира. Среднее составляет 7 г жира на яйцо.
Как распределить это все между белком и желтком? Здесь просто: все данные по количеству жира в белке яйца, по разным источникам примерно одинаковы — 0,3% жира. Я уже посчитала, что это составляет 0,13 г жира. Тогда на желток приходится в среднем 7-0,13=6,87 г жира.
16% белка от общей массы желтка составляют в среднем 3г (пересчитываю между яйцами весом 72 и 66г). А 0,2% углеводов 0,038 г. Средняя калорийность 74,3 кКал.
Кстати на счет калорийности, везде пишут, то у желтка она в три раза выше, чем у белка. Сравним 25 кКал и 74,3 кКал — отличие в 2,9 раза, так что все верно!
Так же можно подсчитать пищевую ценность белка и желтка яиц второй категории и первой. Общая пищевая ценность на 100г продукта у них такая же.
Что хочется сказать в итоге. Конечно, разница в химическом составе куриных яиц порой отличается. Вы можете брать для расчета своего рациона любую – усредненную с различных сайтов-калькуляторов питания, либо с упаковки купленных яиц. На самом деле, верить стоит скорее той информации, которая написана на упаковке с яйцами. Дело в том, что химический состав яиц зависит от породы кур, от их возраста, и др. факторов, которые индивидуальны на каждой птицефабрике.
С помощью бесплатного калькулятора калорий вы можете бесплатно и без регистрации составить меню определенной калорийности или посчитать энергетическую ценность своего завтрака, обеда и ужина. Калькулятор представляет собой гигантскую базу продуктов питания и работает по принципу уличного автомата с кофе: вы просто выбираете нужный продукт или готовое блюдо, указываете его массу и добавляете в свое меню.
Меню отображается прямо под логотипом сайта и показывает совокупное количество килокалорий (ккал) в выбранных продуктах, а также расчет содержания в них белков, жиров и углеводов. Его можно распечатать или сохранить быструю ссылку, которая позволяет поделиться меню с другими людьми или вернуться к нему в будущем.
В первую очередь, калькулятор пригодится людям, которые собираются следить за своим питанием и считать калории, чтобы избавиться от лишнего веса и поддерживать нормальную массу тела в дальнейшем. Контроль за калорийностью пищи является одним из самых эффективных способов похудения. Данный онлайн счетчик сделает этот процесс удобным и быстрым. Преимущество калькулятора заключается в отсутствии необходимости использовать специальные кухонные весы и взвешивать каждый продукт по отдельности.
Также, калькулятор калорийности окажется полезным для спортсменов, бодибилдеров и поклонников фитнеса, желающих контролировать количество белков, жиров и углеводов в своем меню. Например, наращивания мышечной массы с помощью этого сайта можно составить меню белковой диеты. А для так называемой «сушки» (процесса быстрого похудения) можно составлять меню с низким содержанием углеводов.
Кстати, этот сайт можно использовать и в сугубо справочных целях. По сути, это онлайн таблица калорийности продуктов, разбитых по категориям. Если вам не требуется составлять меню, а просто необходимо узнать сколько калорий в том или ином продукте, то советуем воспользоваться быстрым поиском по базе продуктов на самом верху.
Шаг 1. Найдите нужный продукт.
Если вы уже выбрали продукт, то просто введите его название в быстрый поиск, который находится в верхней части каждой страницы. В выпадающей подсказке система предложит вам все имеющиеся варианты. Кликните на нужный.
Если вы пока не определились и только хотите выбрать какой-нибудь продукт, зайдите в интересующую вас категорию и просто кликните на него.
Шаг 2. Укажите массу и добавьте в меню.
После клика по продукту откроется всплывающее окно, в котором необходимо выбрать нужную массу (т.е. сколько вы собираетесь употребить в граммах) и нажать «Добавить».
Добавленный продукт автоматически переместится в итоговое меню, расположенное в верхней части страницы (прямо под названием сайта)
Шаг 3. Распечатайте меню или сохраните быструю ссылку.
Если необходимо, то меню можно распечатать или получить быструю ссылку, по которой оно будет открываться в будущем. Соответствующие кнопки находятся справа от итоговых подсчетов калорийности:
Норма калорий в день
Как таковой единой и общепризнанной суточной нормы употребления калорий не существует. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения «поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией.«. Таким образом, ваша индивидуальная норма калорий зависит, прежде всего, от характера вашего труда, уровня физической активности, пола, возраста и ряда других факторов. Тем не менее, в сети можно найти множество таблиц и калькуляторов неизвестного происхождения, предлагающих информацию о суточных нормах, якобы основанную на автортетных источниках. Мы считаем, что качество данной информации довольно сомнительно.
Наиболее надежным способом определить индивидуальную потребность в калориях является обычный подсчет энергетической ценности употребляемой пищи в течении суток (или нескольких суток). Просто зафиксируйте свой обычный суточный рацион на бумаге. Запишите что и в каком количестве вы съели за день. Непосредственно калорийность можно посчитать как с помощью информации с этикеток продуктов, так и с помощью нашего сайта. При условии, что вы здоровы и ваш вес при текущем питании сильно не меняется, полученные результаты можно условно считать вашей суточнной нормой.
Чтобы похудеть, необходимо немного снизить ежедневную энергетическую ценность рациона. При сохранении прежнего образа жизни возникнет небольшой дефицит калорий, поскольку затраты остануться прежними. Это и приведет к постепенному сжиганию ваших жировых запасов. Какой именно должен быть дефицит — решать только вам. Крайне не советуем резко его увеличивать, т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Уменьшайте количество потребляемых калорий постепенно и худейте медленно. Так вам не придется мучать себя и время от времени срываться. И, конечно же, перед любыми изменениями в диете мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со своим врачом или квалифицированным диетологом.
Яйцо куриное — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)
Вес с отходами113,6 г
Отходы: яичная скорлупа (12% от веса).
В расчётах используется
вес только съедобной части продукта.
Калорийность яйца в зависимости от способа приготовления
Энергетическую ценность пищи рекомендуется контролировать для поддержания здоровья и для корректировки веса. Яйца – натуральный продукт и присутствует он в рационе практически каждого. Яйцо куриное, калорийность которого отличается в зависимости от способа приготовления, представляет важность для здоровья человека.
Калории разных сортов яиц
Для сравнения,60 грамм составляет 100 килокалорий (отборное, а обычное 85 килокалорий). В перепелиных энергетическая ценность выше. Если взять яйцо куриное, калорийность на 100 грамм будет составлять 160 килокалорий. В перепелиных 100 граммах окажется 170 килокалорий. Перепелиное содержит не больше 20-ти ккал на штуку.
На каждые 100 грамм яйца куриного (калорийность, белки, жиры, углеводы), если брать в расчет только белок, приходится 350 ккал. 100 грамм желтка – 45 ккал. Белок и желток
Калорийность желтка выше, чем калорийность белка. В случае с первым на единицу приходится 60 килокалорий, а второй богат в три раза меньше (максимум 20 ккал – его содержание). Желток питательный благодаря высокому содержанию жиров (80% от всей энергетической ценности приходится на них). Углеводов мало – не больше 1.7 г. Пищевых волокон не содержится. Натрий на уровне 51.
Вкрутую и всмятку
Калорийность куриного яйца вареного практически соответствует калорийности сырого. Чем больше варится, тем этот показатель больше (незначительно). Показатели между внутренней частью и оболочкой разнятся не сильно – отличаются на 5 ккал. Калорийность куриного яйца вкрутую также влияет на скорость усваивания, однако количество полезных микроэлементов от времени приготовления не зависит. Разгрузочные дни на малокалорийных яйцах применяют те, кто придерживается диет.
Калорийность жареных яиц
Калорийность белка куриного яйца в жареном виде увеличивается. Это касается и полностью продукта. Происходит рост калорийности за счет добавления масла при обжарке. В 100 гр масла содержится 900 кк, поэтому готовый продукт прибавляет в энергетической ценности после приготовления еще 30% калорий. Калорийность яиц куриных жареных на каждые 100 грамм составляет 240 ккал.
Для диетического и правильного питания жареные продукты не рекомендуется употреблять. Высокое содержание энергии не сокращается с течением времени, когда на вид продукт может выглядеть суше и постнее.
Яичный порошок
Пищевая ценность яичного порошка составляет 540 ккал на каждые 100 грамм. Однако 100 гр порошка – много, так как обычно столько люди не едят. При этом белок содержит больше 330 ккал, а желток (из расчета на 100 г.), 620 ккал. Пищевая ценность 1 куриного яйца в сухом виде соответствует обычному. Этот натуральный продукт питательный, позволяет надолго насытиться, и очень полезный. Жиров в желтке 11% (всего 11 гр. на 1 единицу продукта). Белков – 12.7 гр., углеводов – 0.7 гр. Примечательно, что пищевых волокон нет вообще.
БЖУ, сколько белков, жиров, углеводов, энергетическая ценность.
Сколько калорий в яйце — об этом мы поговорим в данной статье.
Наверное, сегодня нет человека, который хотя бы раз в жизни не ел куриные яйца. С самого детства нам знаком их вкус и за обе щеки мы употребляем блюда их них. Однако сегодня в ежедневном меню современного россиянина широко употребляются и яйца других птиц: страусиные, перепелиные, даже гусиные, утиные и так далее. Некоторые народы употребляют в пищу даже такие экзотические продукты, как яйца определенных рептилий, а именно некоторых видов черепах. С древних времен и по сей день яйца — незаменимый атрибут системы питания. Обусловлено это тем, что продукт содержит большое количество природных микроэлементов, минералов и витаминов. Благодаря уникальному составу организм усваивает куриное яйцо на 97%. Яйцо состоит из белка и желтка. Желток — это соединение холестерина, жиров и белков. Белок представляет собой смесь белка (не более 10%) и воды.
Сколько калорий в яйце
Самый простой способ приготовления яиц — просто сварить его, при этом польза очевидна. Вареные яйца часто являются основными элементами диеты, так как они низкокалорийные, но при этом снабжают организм необходимой энергией и питательными веществами. Когда перед человеком стоит цель похудеть, или же наоборот набрать массу, то каждая калория на счету. Поэтому первостепенную важность приобретает контроль собственного рациона. На количество калорий в яйцах большое влияние оказывает и тот факт, как его приготовили. Естественно, что жаренное будет более сытным и содержать будет больше ккал, так как оно готовится на масле. А вот вареные яйца различаются по тому, как они сварены: вкрутую, всмятку и так далее.
Калорийность одного варенного куриного яйца составляет 70 килокалорий. Вареное яйцо по своему составу мало чем отличается от сырого, оно также богато минеральными веществами, белками, жирами и углеводами. При этом вкусовые качества значительно улучшаются, а если добавить немного специй — это уже полноценное блюдо. Перед варкой необходимо тщательно промыть продукт проточной теплой водой. Далее их варят в кипящей воде. Длительность варки зависит от того, как вы хотите приготовить яйца: если вкрутую, то 6-7 минут; если « в мешочке», то 4-5 минут; если всмятку, то 1-2 минуты. Если вы хотите, чтобы яичный желток сохранил максимум питательных качеств и полезности жирных кислот, то используйте следующий способ жарки: закипятите воду и опустите в нее яйцо, выключите газ и оставьте на 5-6 минут. В результате белок станет твердым, а желток при этом будет в жидком состоянии. Лучше всего не переваривать продукт, в противном случае желток потеряет свой вкус и приобретет зеленый или серый оттенок, а белок станет более тягучим. Чтобы потом было удалить скорлупу, после варки нужно сразу опустить в холодную воду.
Калорийность 1 яйца вкрутую
Яйца, сваренные вкрутую, представляют собой настоящий кладезь чистейшего протеина. Если ваше целью является набор массы, как у большинства спортсменов, то этот должно быть вашим обязательным элементом завтрака, обеда и ужина. Также для всего организма очень полезны натуральные жиры, моно- и полиненасыщенные. Высоко содержание витаминов и биологически активных веществ: витамины группы В, Н, РР, магний, кальций, натрий, фосфор и так далее. В 100 граммах продукта содержится 160 килокалорий, при этом одно яйцо весит, в среднем, 50-60 граммов.
Яйцо всмятку. Калорийность
Мы уже выяснили, что яйца всмятку готовят 4-5 минуты. 100 граммов этого продукта дает 159 килокалорий. Важно отметить, что в ходе приготовления сохраняется большая часть полезных свойств, а химический состав практически не изменяется. Считается, что яйца всмятку поднимают настроение, подавляют апатию и усталость. Помимо этого, нормализуется работа печени, сердечно-сосудистой системы, желчевыводящих путей. Значительно сокращается риск развития онкологических заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта. А большое содержание кальция укрепляет кости, волосы и ногти.
Рекомендуется употреблять только домашние яйца в сыром виде, когда вы уверены, что птица не больна. В противном случае сырые яйца могут стать источником инфекционных заболеваний и отравлений. Сырые яйца редко используют, когда целью является похудение. Также не следует перебарщивать с употреблением этого продукта. Одно, максимум два в 2-3 дня, не более того. Калорийность на 100 граммов составляет 159 ккал. Если говорить о соотношении белков, жиров и углеводов, оно выглядит следующим образом: 13 граммов к 11,4 граммам и к 0,1 грамму. В среднем, одно среднее сырое куриное яйцо дает 70-75 ккал, яйцо крупного размера — 80-85 ккал, а очень крупного размера — 90-95 ккал. Однако это весьма условное деление.
Сколько калорий в яичнице
Яичница — настоящая палочка-выручалочка многих хозяек. Это блюдо предпочитают есть на завтрак миллионы человек по всему миру. Каждый день большинства соотечественников начинается именно с вкусной, аппетитной, прожаристой яичницы. Сегодня существует огромное множество рецептов приготовления блюда, и каждый народ готовит ее по-особенному. Кто-то предпочитает добавлять острые специи, кто-то зелень и пряности, а некоторые даже обильно посыпают тарелку сахарной пудрой перед подачей. Но одно во всех рецептах остается неизменным — это основной ингредиент, а именно сами яйца. Калорийность блюда несколько выше, чем у сваренных вкрутую или всмятку яиц. Поэтому, если вы стремитесь к похудению, лучше отказаться от глазуньи и яичница. В вот если вы наоборот стремитесь к наращиванию массы, то это отличное начало дня. Калорийность готового блюда зависит во многом от того, какие дополнительные ингредиенты вы используете и на чем готовите. Если жарите на обычной сковороде, на растительном масле, 100 граммов продукта будут давать около 125 калорий. Наилучшего результата и оптимального заряда бодрости на весь день можно получить после яичницы из двух яиц, в этом случае количество калорий будет составлять 250. Также большой популярностью пользуется такое блюдо, как омлет. Если вы стремитесь скинуть лишний вес, лучше остановите свой выбор на омлете из белков, это калорийность равна 130 калориям на 100 граммов готового блюда. Белковый омлет пользуется большой популярностью среди приверженцев низкокалорийных диет.
Таблица калорийности куриных яиц
Как мы выяснили в данной статье, в любых состояниях куриные яйца сохраняют полезные свойства и питательный состав, содержать все необходимые вещества. А вот калорийность напрямую зависит от того, как приготовлены яйца. Ниже в таблице представлено количество калорий в каждом из типов
Таблица калорийности различных типов яиц
Также хотелось бы отметить, что страусиные яйца являются более калорийными. В них на 100 граммов продукта приходится 118 килокалорий. В сыром перепелином яйце содержится около 20 килокалорий.
Калорийность и пищевая ценность куриных яиц
Буквальное еще десятилетие назад, яйца считались вредным для здоровья продуктом, которые разрешалось употреблять не более раза в неделю. Сейчас взгляды полностью изменились и разрешенное количество яиц в неделю значительно увеличилось.
Яйцо – это основ жизни. Вещества, содержащиеся в нем практически полностью усваиваются организмом. Так одно яйцо в день способно удовлетворить потребность организма в белках, витаминах и микроэлементах. Оно содержит незаменимые аминокислоты, макро и микроэлементы — кальций, калий, фосфор, магний, натрий, хлор, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, хром, фтор, молибден, бор, кольбальт. Яйца богаты витамином группы В (В1, В2, В3, В6, В9, В12), в них содержатся так же витамин Е, С, D, А, Н, РР, К.
Яйца укрепляют зрение, являются естественными антиоксидантами, улучшают функцию сердечно-сосудистой системы, укрепляют волосы, зубы и кожу, кости; помогают в профилактике глазных болезней; снижают на четверть риск возникновения рака груди у женщин. И кроме всего прочего, это еще очень полезный диетический продукт, содержащий минимальное количество калорий, сытный и питательный, который используют во многих диетах. Ну, а содержащийся в них холестерин – не повредить вашему здоровье, если есть не более одного-двух яиц в день.
Вес одного яйца колеблется от 45 до 65 г, причем на долю скорлупы приходится 10% веса. Таким образом, калорийность одного очищенного яйца будет составлять в среднем от 60 до 80 калорий. Калорийность яиц практически не зависит от способа приготовления /вареное, всмятку, вкрутую/. Однако, к калорийности жареного яйца следует прибавить еще калорийность использованного масла.
Таблица калорийности и пищевой ценности куриного яйца.
Яйцо куриное вошло в наш рацион как хлеб и вода. Оно некалорийно, содержит много полезных витаминов и минералов, а желток содержит так необходимый нам холин. Яйца варят разной степени готовности: от яйца всмятку, до яйца вкрутую. Яйцо куриное, сваренное вкрутую — это яйцо, подверженное термической обработке около 8-9 минут.
Калорийность яйца куриного (вареного вкрутую)
Калорийность яйца вареного вкрутую составляет 160 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства яйца куриного (вареного вкрутую)
В курином яйце содержится 11,6 грамма жира, из которых 3,5 грамма — мононенасыщенных, которые очень полезны для сердца, 1,7 грамма — полиненасыщенных и только 2 грамма насыщенных жиров (калоризатор). Такую комбинацию можно найти только в лососевых рыбах и макрели. Однако, куриный желток содержит 139 мг холестерина.
Яйца куриные сваренные вкрутую не теряют полезных свойств. Чем дольше яйцо подвергается термической обработке, тем хуже оно будет перевариваться. Яйца, сваренные вкрутую требуют 3 часа времени на переваривание.
Сколько времени варить яйца вкрутую
Прежде всего, нужно налить холодную воду в маленькую кастрюлю, чтобы вода превышала яйца на 1 см. Затем быстро, но аккуратно, с помощью столовой ложки, опустить яйца в воду по одному. Начинать варить яйца лучше в холодной воде, так будет меньше лопнувших яиц. А лучше — воду посолить, тогда яйца не лопнут совсем.
После чего включить таймер и варить яйца пока вода не закипит на сильном огне, после того как вода закипит, огонь уменьшить и оставить яйца вариться ещё на 7-8 минут. Если яйца кладете в уже кипящую воду, то обязательно воду посолить и яйца варить 8-9 минут. При таком методе желток будет ровно посередине яйца и нарезанное яйцо будет ровнее выглядеть.
Больше 10 минут яйца варить нельзя. Желток становится зеленоватым, протеины яйца выделяют дурно пахнущий газ — сероводород.
Куриные яйца вкрутую в кулинарии
Яйца, сваренные вкрутую едят сразу или используют их для салатов, бутербродов, закусок, супов.
Яйца прочно вошли в рацион питания человека. В большинстве стран жители утром на завтра едят яйца, сваренные всмятку, вкрутую, в мешочек или просто жареные. Яйцо куриное вареное всмятку — это яйцо вареное в течении 3-4 минут.
Калорийность яйца вареного всмятку
Калорийность куриного яйца (вареного всмятку) составляет 159 ккал на 100 грамм продукта. При варке яйцо, практически, не теряет своих полезных свойств и его калорийность не меняется.
Состав яйца куриного, вареного всмятку
В курином яйце содержится 12 основных витаминов, за исключением витамина С, а также необходимые организму человека минералы и незаменимые аминокислоты (калоризатор). Яйцо всмятку содержит все те же витамины и минералы, что и свежее яйцо. А это витамины: группы В, А, Е, D, РР, Н и полезные элементы — кальций, магний, натрий, цинк, железо, марганец, селен, фосфор и другие.
Полезные свойства яйца куриного, вареного всмятку
Яйцо куриное помогает бороться с плохим настроением и усталостью, нормализует работу печени и желчевыводящих путей, а также предотвращает развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Наличие кальция в составе яиц улучшает состояние ногтей, волос и всей костной системы.
Как приготовить куриное яйцо всмятку
Яйцо всмятку можно варить двумя способами.
Способ первый:
Вымытые яйца опустить в холодную, подсоленную воду, дождаться, когда вода закипит и варить яйца 3-4 минуты.
Способ второй:
Яйца положить в кастрюлю и залить кипятком так, чтобы вода покрыла их. Воду посолить, варить 2-3 минуты.
Белок яйца, сваренного таким образом, не затвердевает, сгущается в нежную белую массу, желток остается полужидким. Если вы любите совсем жидкий желток, то варить нужно не более 1 минуты.
Яйца всмятку нужно подавать только горячими.
calorizator.ru
Желая скорректировать свою фигуру, похудеть, мы прибегаем к различным методам: сидим на диете, придерживаемся правильного питания, занимаемся спортом, наконец считаем калории в еде. Кстати, именно уменьшение количества ежедневно потребляемых калорий поможет нам сбросить лишний вес. Поговорим о таком продукте, как яйцо, а также о его калорийности.
Сколько калорий в курином яйце
Сколько калорий в вареном яйце
Для начала отметим, что яйца считаются не особо калорийным продуктом. В курином яйце в среднем содержится 157 ккал на 100 гр продукта. Рассмотрим отдельно, сколько калорий в белке яйца и в его желтке. В белке насчитывается примерно 44 ккал на 100 гр продукта. Соответственно в желтке в три раза больше.
Чтобы определить точно, сколько калорий в 2 яйцах, в 1 яйце, то есть поштучно, необходимо взвесить вареное яйцо без скорлупы. Дело в том, что вес яиц варьируется от 35 до 75 гр.
Примерная калорийность одного куриного яйца:
в 1 небольшом яйце — 70 ккал;
в 1 среднем яйце — 80 ккал;
в 1 крупном яйце — 90 ккал.
В желтке одного яйца будет примерно 50 ккал, а в белке — 17 ккал.
Сколько калорий в сыром яйце
Калорийность сырого яйца не отличается от калорийности вареного. Однако, сырое яйцо и вареное всмятку будут содержать чуть больше калорий, чем сваренное яйцо вкрутую. Если вы хотите контролировать получаемые полезные вещества с едой, читайте подробнее о том, что содержится в продуктах, а в частности статью Состав яйца.
Если сравнивать сырое яйцо с яичницей, то жарка увеличивает количество калорий в яйце, так как к блюду добавляется соль, растительное масло. В одном среднем жареном яйце будет содержаться примерно 125 ккал.
Сколько калорий в перепелином яйце
Перепелиные яйца считаются полезным продуктом, а также они являются гипоаллергенными даже для маленьких детей. В одном перепелином яйце насчитывается примерно 20 ккал при его весе от 10 до 14 гр. В 100 гр продукта содержится 168 ккал.
elhow.ru
Сколько калорий в одном вареном яйце и сыром. и сколько в одном перепелином
Тата
Яйцо часто является нашим завтраком на каждый день. Это один из самых популярных источников белка (протеина) и микроэлементов. Оно является хорошей альтернативой мясу и рыбе. Но, при составлении своего дневного рациона, нужно учитывать калорийность яйца. В желтке содержится в 3 раза больше калорий, чем в белке.
В яйце относительно мало калорий. Сколько? Приблизительно столько же, сколько и в маленьком банане. Размеры куриных яиц бывают разные, поэтому можно вычислить его среднюю калорийность на 100 грамм яиц. Это 157 Ккал.
В одном сыром яйце содержится 80 Ккал (белков – 13 г, жиров – 10 г, углеводов – 1 г) .
В одном вареном яйце – 79 Ккал.
Калорийность яйца, жареного на подсолнечном масле, резко возрастает. Сколько? Целых 120 Ккал.
В яйце всмятку 50 – 60 Ккал. Если это яйцо не покупное, а домашнее, то примерно 70 Ккал.
Перепелиные яйца по размеру гораздо меньше куриных, но их калорийность довольно высокая. На 100 грамм яиц приходится 168 Ккал (белки – 12 г, жиры – 13г, углеводы – 0,6 г) . В перепелиных яйцах содержится в несколько раз больше калия, железа, витаминов B1 и B2, чем в куриных. Они особенно полезны для развития умственных способностей детей и вероятность аллергии на них очень мала.
100 гр. сыра содержит 360 ккал
Татьяна Шуляк
Michael
Ккал/100г Яйца вареные 147 кКал Сыр типа чеддер 406 кКал (а какой вам нужно не понятно) Яйцо перепелиное 168кКал
Калории, ккал:
Белки, г:
Углеводы, г:
Яйца — привычные и традиционные продукты питания, самыми распространёнными считаются куриные яйца. Курицы-несушки откладывают по одному (реже два) яйцу один раз в сутки, самые полезные — яйца от молодых домашних кур, они небольшие по размеру, но имеют ярко выраженный «яичный» вкус.
Калорийность куриного яйца
Калорийность куриного яйца составляет 157 ккал на 100 грамм продукта. Нужно учитывать, что средний вес одного яйца варьируется от 35 до 75 г, поэтому и расчёт калорий будет соответствующий.
Вред куриных яиц
Главный вред куриных яиц — возможное наличие в них опасного микроба — сальмонеллы, который вызывает сальмонеллёз, вызывающий серьёзное воспаление кишечника, заражение крови и паратиф. Неумеренное употребление варёных яиц может спровоцировать проблемы с пищеварением, запоры.
В химическом составе яйца куриного больше десяти основных витаминов — , витамины ( , ), и , а также практически вся таблица химических элементов Менделеева — , и , и , бор и , и титан, кремний, и алюминий, и . В яйцах много железа, но из яиц оно усваивается не очень хорошо, поэтому как источник железа лучше использовать мясо и печень. При этом, если пить яйца в сыром виде, то они еще и препятствуют усвоению железа из других продуктов.
Яйцо куриное состоит из белка и желтка. — поставщик натурального легкоусваиваемого протеина, в среднем протеина содержится 10 г на 100 г яичного белка. содержит жирорастворимые витамины, а также холестерин.
Яичный куриный желток содержит высокое количество жира, но это, в основном, полиненасыщенные жирные кислоты и мононенасыщенные жирные кислоты, на насыщенные жирные кислоты приходится меньший % содержания:
Полиненасыщенные жирные кислоты:
Линолевая кислота — 16%
Линоленовая кислота — 2%
Мононенасыщенные жирные кислоты:
Пальмитолеиновая кислота — 5%
Олеиновая кислота — 47%
Насыщенные жирные кислоты:
Пальмитиновая кислота — 23%
Стеариновая кислота — 4%
Миристиновая кислота — 1%
Одно яйцо содержит в своём составе около 130 мг холина. Холин, входящий в состав желтка регулирует количество жиров и холестерина в организме.
, входящий в состав куриного яйца, улучшает кровоснабжение мозга, что улучшает память и препятствует развитию склероза (calorizator). Даже скорлупа яиц, промытая, очищенная от плёнок и высушенная — очень полезный продукт для укрепления костей и стимуляции роста волос.
В составе яиц содержание холестерина достигает — 570 мг. Холестерин содержится только в желтке и он считается наименее вредным, потому что уравновешивается лецитином, который в свою очередь необходим для питания нервных клеток.
По питательности яйцо заменяет двести грамм молока и пятьдесят грамм мяса. Яйцо куриное необходимо употреблять несколько раз в неделю, они практически полностью усваиваются организмом (на 97-98%), не забивая кишечник ненужными шлаками. Хоть яйца и считаются очень питательным продуктом, от них не поправляются. Более того, их часто включают в лечебные диеты.
Яйцо и холестерин
В день здоровому человеку допускается употреблять 1 яйцо. Если у человека повышенный уровень холестерина в крови, то диетологи рекомендуют употреблять 2-3 яйца в неделю.
Категории куриных яиц
Яйца куриные, поступающие в продажу с птицефабрик, маркируют в зависимости от срока хранения и массы отдельного яйца. Обычно на упаковке мы видим букву и цифру, или две заглавные буквы, выясним, что они обозначают.
Первым идёт знак, обозначающий срок хранения продукта:
Д — диетическое яйцо, срок реализации не превышает 7-ми дней,
С — яйцо столовое, допустимый срок реализации — 25 дней.
По массе яйца куриные подразделяются следующим образом:
В — яйцо высшей категории, массой 75 г и выше,
О — яйцо отборное, 65-74,9 г,
1 — яйцо первой категории, 55-64,9 г,
2 — яйцо второй категории, 45-54,9 г,
3 — яйцо третьей категории, 35-44,9 г.
Различия куриных яиц по внешнему виду
Яйца куриные даже в одной упаковке могут выглядеть совершенно по-разному — почти круглые и вытянутые, с ярко выраженным острым кончиком или почти идеально овальной формы, белые, кремовые, светло-коричневые, с тёмными пятнами, матовые и глянцевые, гладкие и шероховатые на ощупь. На качество и вкусовые особенности это ни коем образом не влияет, обычно белые яйца несут белые куры, а цветные — несушки ярких цветов. Поэтому, выбирая яйца различного цвета, мы прежде всего отдаём предпочтения своим эстетическим пристрастиям. Часто встречаются яйца с двумя желтками — до сих пор учёные не пришли к однозначному выводу, патология это или обычное дело. Для подачи на стол такие яйца очень эффектны, а от обычных отличаются увеличенной формой.
Существует несколько вариантов как можно узнать о свежести яиц. Но зная такую вещь, что чем дольше яйцо хранится, тем легче оно становится, мы выбрали самый простой вариант — опустить яйцо в стакан с водой. Если яйцо утонуло — то оно самое свежее, 1-3 дня как курица его снесла, если яйцо плавает, но не поднимается высоко, то это означает, что яйцо курица снесла примерно 7-10 дней назад. А если яйцо осталось плавать на поверхности воды — такое яйцо курица снесла более 20 дней назад.
Каждое яйцо покрыто пленкой от природы, которая позволяет яйцам храниться долго, поэтому перед хранением яиц её смывать не рекомендуется, а вот перед самим процессом приготовления яиц, пленку лучше смыть водой.
Яйцо куриное и похудение
Многие наслышаны о пользе куриных яиц и их благотворном влиянии на процесс сброса лишних килограммов. «Два варёных яйца на завтрак — лишнего веса как ни бывало» — знакомый лозунг, правда? Если хорошенько подумать, то не всё так однозначно. Вспомним, что спортсмены-бодибилдеры, которые критически подходят к любым продуктам, в период «сушки» организма употребляют только белки, игнорируя желтки, чтобы получить чистый протеин и избавиться от холестерина. Поэтому, прежде чем безоговорочно верить в быстрое похудение на одних куриных яйцах, нужно понять, так ли это полезно. Тем не менее, есть , которые основаны на употреблении куриных яиц и приводят к реальному снижению веса.
Приготовление куриных яиц
Наверное, нет в природе и нашем холодильнике продукта проще и необходимее, чем куриное яйцо. Начиная с сырого яйца, которые пьют, приправив перцем и , взбивают в гоголь-моголь, до яиц, сваренных всмятку, в мешочек, пашот и вкрутую. Яичницы, омлеты простые, с припёком и начинками, пудинги и яичные маффины, начинки для пирогов, мясных рулетов и блинчиков, незаменимый ингредиент практически во всех любимых салатах, холодные закуски, десерты — безе и миндальные пирожные, добавка в тесто и крашенные яйца на Пасху — список можно продолжать до бесконечности, ведь куриные яйца — универсальный продукт, которые варят, жарят и запекают в духовке, едят сырыми и в любом случае, кроме удовольствия, получают максимум пользы.
Если яйцо сварить, то оно лучше усваивается организмом. Яйца лучше всего готовить всмятку. А вот сырые яйца пить бесполезно, они не усваиваются организмом.
Сколько варить куриные яйца
Куриные яйца варятся разное время в зависимости от того, какое яйцо в итоге вы хотите получить: сваренное или . При варке можно посолить , чтобы яйцо не вытекало, если потрескается. Необходимое для варки яиц время указано ниже:
— 2-3 минуты;
— 5-6 минут;
— 8-9 минут.
Узнать больше о пользе и вреде яиц можно из видео-ролика телепередачи «О самом главном».
Специально для Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Куриное яйцо — универсальный питательный продукт, доступный каждому человеку. Это ценный источник высококачественного белка и незаменимых микроэлементов.
Калорийность напрямую зависит от размера яиц, в ста граммах продукта содержится 158 килокалорий. В одном среднем сыром яйце содержится 70 килокалорий. В яйце крупного размера – 80 килокалорий, а в очень крупном – 90 килокалорий. Калорийность приготовленных яиц отличается. В жареном яйце – 125 килокалорий, в расчете, что оно приготовлено на растительном масле. Калорийность яйца, сваренного вкрутую – 50 килокалорий, а всмятку – 70 ккал. В желтке содержится в три раза больше калорий, чем в белке. Калорийность перепелиного яйца (этот продукт становится достаточно популярным и часто продаётся в супермаркетах) – 16-17 килокалорий. Его масса составляет около 10 – 12 грамм.
Польза яиц
Яйца содержат в себе и витамины, и аминокислоты, и необходимые организму минералы. Это питательный и полезный продукт. Чем же так полезен состав яиц?
содержание активного витамина А,
содержание витамина D (для сравнения в количестве витамина Д яйца уступают только рыбьему жиру),
в яйца входят витамины группы B1, B2, E,
в желтке в большом количестве содержится витамин холин,
в составе яиц зафиксировано 96% полезных минералов (кальций, фосфор, йод, медь, железо),
холестерин, входящий в состав желтка, безвреден для здоровья, поскольку уравновешен лецитином,
жиры, которые содержатся в желтке, по своей природе полиненасыщенные, поэтому не причинят никакого вреда здоровью.
Как куриное яйцо поможет похудеть?
Учеными Государственного Университета Луизианы проведены исследования, которые утверждают, что яйца являются незаменимыми продуктами для похудения. Результаты говорили сами за себя: женщины, которые завтракали двумя вареными яйцами, сбросили больше лишних килограммов, нежели их соперницы, которые не употребляли этот продукт в своем рационе. Этот факт ученые объясняют таким образом: чувство голода у человека отступает на длительный период, благодаря большому количеству протеинов, содержащихся в яйце.
Сколько яиц нужно кушать
Согласно общепринятым стандартам питания среднестатистическому человеку требуется съедать 300 яиц в год. Людям, которые страдают повышенным уровнем холестерина в крови, рекомендуется употреблять 2-3 яйца в неделю, остальным можно кушать 5-6 яиц.
Маленьким детям вводят желток уже с семимесячного возраста. Ребёнку 2 – 3 лет можно съедать от 2 до 3 желтков в неделю, ребёнку 4 – 6 лет рекомендуется употреблять 3 яйца в неделю. При составлении своего меню стоит учитывать, что яйца содержатся во многих продуктах: майонезе, выпечке и других.
Как правильно варить яйца
Представляем вашему вниманию несколько советов о том, как правильно варить яйца:
Приведем три способа варки яиц:
Кому лучше отказаться от яиц
Яйца противопоказаны в тех случаях, если у вас аллергия, холецистит или повышенная непереносимость к какому-нибудь компоненту белка или желтка. Яичные желтки разрешают употреблять даже грудным детям с семимесячного возраста.
Яйцо – это настолько универсальный продукт, что с его помощью можно приготовить массу интересных, вкусных и полезных блюд. Так что яйца обязательно должны присутствовать в вашем рационе.
Куриные яйца давно вошли в наш рацион питания как неотъемлемый продукт, даже если человек не употребляет их в пищу в «чистом» виде, яйца все равно «попадают» в меню т.к. входят в состав большинства продуктов, которые мы ежедневно употребляем. Выпечка, мясные изделия, мороженое, некоторые виды макарон, кондитерские изделия и др. все эти продукты частенько присутствуют на наших столах. Учеными давно было доказано, что яйца приносят значительную пользу для человеческого организма, особенно это касается вареных яиц, ведь даже диетологи рекомендуют употреблять этот продукт во время процесса похудения. Попробуем выяснить, сколько калорий содержится в вареном яйце, и какую пользу можно получить от употребления этого продукта.
Сколько килокалорий в вареном яйце?
Калорийность 1 вареного яйца по средним показателям составляет 72 ккал, конечно же, эти цифры могут меняться в зависимости от размеров самого яйца. Этот продукт отлично подходит для употребления на завтрак даже во время диеты, ведь яйца достаточно легко усваиваются организмом и при этом надолго утоляют чувство голода. Калорийность куриных вареных яиц на 100 г составляет около 160 ккал, поэтому чтобы этот продукт приносил пользу и не портил фигуру, не стоит злоупотреблять им, в день достаточно будет 1-2 штуки и желательно принимать в пищу вареные яйца вместе с овощами. Ну а если и этих калорий вам многовато, то можно употреблять только белок, ведь калорийность одного вареного яйца без желтка в среднем равняется 18 ккал. Если учесть еще и то, что белок весьма полезен для здоровья, то такой вариант, бесспорно, подойдет тем, кто стремится снизить свой вес. Существуют даже низкоуглеводные диеты на основе вареных яйцах, так что если вы решили избавиться от нескольких лишних килограмм, то употребление яиц вам в этом поможет.
Польза вареных яиц
Состав вареных яиц насыщен важнейшими витаминами, аминокислотами, минералами и разнообразными питательными веществами, благодаря которым этот продукт оказывают огромную пользу человеческому организму:
Куриное яйцо Nutrition | Livestrong.com
Скромное яйцо — хороший источник белка.
Куриные яйца часто клевещут за высокое содержание холестерина. Но эти недорогие источники белка на самом деле очень полезны и могут сыграть важную роль в здоровом питании. Яйца можно есть сами по себе или использовать в выпечке, соусах, пудингах, мороженом и запеканках.
Макроэлементы
Одно большое куриное яйцо содержит 72 калории.Жирность яйца составляет 4,75 г, из них 1,55 г насыщенных. Яйца содержат незначительное количество углеводов, но с высоким содержанием белка — 6,28 г на порцию. Яичный белок содержит 3,47 г этого белка.
Другие питательные вещества
Яйца содержат небольшое количество кальция, железа, магния, фосфора, калия, цинка, меди, марганца и селена. Они также являются источником большинства витаминов группы B, а также витаминов E, K и A. Согласно веб-сайту World’s Healthiest Foods, яичные желтки являются хорошим источником холина, нового дополнения к группе витаминов B.Яичные желтки также являются источником лютеина, антиоксиданта, который помогает со зрением.
Соображения
Способ приготовления куриного яйца влияет на его калорийность и жирность. Яйца, сваренные вкрутую, всмятку и яйца-пашот, не содержат добавленных калорий и жиров. Жареное яйцо содержит 92 калории и 7 г жира, а яичница-болтунья — 101 калорию и 7,45 г жира. Использование антипригарного кулинарного спрея вместо сливочного масла, маргарина, жира для бекона или растительного масла может помочь свести к минимуму эти дополнительные калории и жиры.Яйца следует тщательно готовить, чтобы снизить риск заражения сальмонеллой — разновидностью пищевого отравления.
Холестерин
Одно целое большое яйцо содержит 213 мг холестерина. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что людям с нормальным уровнем холестерина следует придерживаться дозы 300 мг или меньше в день, тогда как тем, кто принимает лекарства, снижающие уровень холестерина, или с высоким уровнем холестерина, следует есть меньше 200 мг в день. Держите холестерин под контролем, употребляя меньше продуктов с высоким содержанием холестерина позже в тот же день, если на завтрак есть яйцо.Поскольку яичные желтки содержат большую часть питательных веществ лютеина и холина, некоторым людям рекомендуется не вырезать их полностью, а смешать целое яйцо с несколькими яичными белками, чтобы сделать большую порцию с меньшим содержанием холестерина и калорий.
Использование яиц
Исследование, опубликованное в «Международном журнале ожирения» в августе 2008 года, показало, что включение яичного завтрака в низкокалорийную диету на самом деле может увеличить скорость потери веса на 65 процентов. Яйца — хороший выбор для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты и экономных покупателей.Яйца можно использовать в качестве начинки для салатов, закусок на ходу или даже в качестве фриттаты на ужин со свежими цукини, сыром пармезан и луком.
Яйца — один из самых богатых питательными веществами продуктов питания. Одно большое (53 г) яйцо класса А содержит 6 г белка и всего 70 калорий. Канадский кулинарный гид считает, что 2 яйца относятся к одной порции из группы продуктов «Мясо и альтернативы».
Белки
Яйца — один из немногих продуктов, который считается полноценным белком, потому что они содержат все 9 незаменимых аминокислот.Аминокислоты считаются «строительными блоками для тела», потому что они помогают формировать белок.
Помимо энергии, ваш организм использует белок, содержащийся в яйцах, для:
Строит и восстанавливает ткани и клетки организма
строить и поддерживать здоровые мышцы
выращивать крепкие волосы и ногти
помогает бороться с инфекциями
помогает поддерживать баланс жидкостей в организме
Для поддержания здорового и сбалансированного питания Канадское руководство по питанию рекомендует ежедневно употреблять 1-3 порции мяса и альтернативных продуктов в зависимости от возраста и пола.Сюда входят различные источники белка, такие как мясо, птица, рыба, бобы и яйца.
Питательные вещества
Яйца являются не только отличным источником высококачественного белка, но также содержат много витаминов и минералов:
Питательный
Пособие
Белок
Необходим для наращивания и восстановления мышц, органов, кожи, волос и других тканей тела; необходимы для выработки гормонов, ферментов и антител; белок яйца легко усваивается организмом
Утюг
Переносит кислород в клетки; помогает предотвратить анемию — железо, содержащееся в яйцах, легко усваивается организмом
Витамин А
Помогает поддерживать здоровье кожи и тканей глаз; помогает в ночном видении
Витамин D
Укрепляет кости и зубы; может помочь защитить от некоторых видов рака и аутоиммунных заболеваний
Витамин E
Антиоксидант, который играет важную роль в поддержании хорошего здоровья и предотвращении болезней
Витамин B12
Помогает защитить от болезней сердца
Фолиевая кислота
Помогает производить и поддерживать новые клетки; помогает предотвратить разновидность анемии; помогает защитить от серьезных врожденных дефектов, если принимать до беременности и в течение первых трех месяцев беременности
Селен
Совместно с витамином Е действует как антиоксидант, предотвращая разрушение тканей тела
Лютеин и зеаксантин
Сохраняет хорошее зрение; может снизить риск возрастных заболеваний глаз, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна
Холин
Играет важную роль в развитии и функционировании мозга
Холестерин
Яйцо в день — это нормально!
Если вы избегали яиц из-за опасений, что они связаны с пищевым холестерином и ишемической болезнью сердца, пришло время пересмотреть свое мнение.Последние исследования показывают, что диетический холестерин, как и яйца, очень мало влияет на уровень холестерина в крови. Здоровые взрослые могут есть яйцо каждый день, не увеличивая риск сердечных заболеваний.
По данным Американской кардиологической ассоциации, лютеин, содержащийся в яичных желтках, также защищает от развития ранних сердечных заболеваний.
Для получения дополнительной информации, которая поможет вам лучше понять уровень холестерина и контролировать его, посетите сайт www.aneggadayisok.ca
Омега-3
Омега-3 — это тип полиненасыщенных жиров, или полезных жиров, которые, как известно, защищают ваше сердце.Они необходимы для хорошего здоровья, но наш организм не производит их естественным образом, поэтому мы должны есть их из таких продуктов, как лосось, некоторые виды масел и орехов, а также яйца Омега-3.
Яйца с Омега-3 производятся при кормлении кур рационом, содержащим льняное семя, известный источник Омега-3. Льняное семя от природы содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), растительную жирную кислоту омега-3.
калорий в яйцах, курице, сырых продуктах
Пищевая ценность
Размер порции
1 очень большой
Количество на порцию
% Дневная стоимость *
Витамин А
6%
•
Витамин C
0%
Кальций
3%
•
Утюг
6%
Тиамин
3%
•
Рибофлавин
16%
Витамин B 6 4%
•
Витамин B 12 12%
Магний
2%
•
Фосфор
11%
Цинк
4%
•
Медь
3%
Пантотеновая кислота
8%
•
Витамин Д
5%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ноты: цельные, свежие, очень крупные
Рекомендации по дополнительному размеру порции
Пищевая ценность
Количество на порцию
% Дневная стоимость *
Витамин А
24%
•
Витамин C
0%
Кальций
13%
•
Утюг
25%
Тиамин
11%
•
Рибофлавин
68%
Витамин B 6 17%
•
Витамин B 12 52%
Ниацин
1%
•
Магний
7%
Фосфор
46%
•
Цинк
18%
Медь
12%
•
Пантотеновая кислота
35%
Витамин Д
21%
•
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Пищевая ценность
Количество на порцию
% Дневная стоимость *
Витамин А
10%
•
Витамин C
0%
Кальций
5%
•
Утюг
10%
Тиамин
5%
•
Рибофлавин
28%
Витамин B 6 7%
•
Витамин B 12 21%
Магний
3%
•
Фосфор
19%
Цинк
7%
•
Медь
5%
Пантотеновая кислота
14%
•
Витамин Д
9%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Пищевая ценность
Количество на порцию
% Дневная стоимость *
Витамин А
4%
•
Витамин C
0%
Кальций
2%
•
Утюг
4%
Тиамин
2%
•
Рибофлавин
10%
Витамин B 6 3%
•
Витамин B 12 8%
Магний
1%
•
Фосфор
7%
Цинк
3%
•
Медь
2%
Пантотеновая кислота
5%
•
Витамин Д
3%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Пищевая ценность
Количество на порцию
% Дневная стоимость *
Витамин А
6%
•
Витамин C
0%
Кальций
3%
•
Утюг
7%
Тиамин
3%
•
Рибофлавин
18%
Витамин B 6 5%
•
Витамин B 12 14%
Магний
2%
•
Фосфор
12%
Цинк
5%
•
Медь
3%
Пантотеновая кислота
9%
•
Витамин Д
6%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Пищевая ценность
Количество на порцию
% Дневная стоимость *
Витамин А
5%
•
Витамин C
0%
Кальций
3%
•
Утюг
5%
Тиамин
2%
•
Рибофлавин
14%
Витамин B 6 4%
•
Витамин B 12 11%
Магний
2%
•
Фосфор
10%
Цинк
4%
•
Медь
3%
Пантотеновая кислота
7%
•
Витамин Д
4%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Пищевая ценность
Количество на порцию
% Дневная стоимость *
Витамин А
4%
•
Витамин C
0%
Кальций
2%
•
Утюг
4%
Тиамин
2%
•
Рибофлавин
12%
Витамин B 6 3%
•
Витамин B 12 9%
Магний
1%
•
Фосфор
8%
Цинк
3%
•
Медь
2%
Пантотеновая кислота
6%
•
Витамин Д
4%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
курицы или яиц: что на первом месте с точки зрения белка?
Что было раньше, курица или яйцо? Это вопрос стар, как время, и мы, возможно, никогда не узнаем ответа.Но для тех, кто проводит много времени в тренажерном зале, возникает другой вопрос: что важнее всего — курица или яйца — с точки зрения получения высококачественного белка?
В течение долгого времени бодибилдеры и фанатики фитнеса, как известно, с удовольствием съедали еду, состоящую из простой куриной грудки на гриле (да, она невкусная, но это белок и с низким содержанием жира) вместе с яйцами — или по крайней мере, яичные белки.
На самом деле, есть сцена в оригинальном фильме о Рокки, где сам Сталлоне после тренировки давится стаканом сырых яиц и, кажется, очень, очень ненавидит это.
Вот что вам нужно знать о яйцах и курице, чтобы решить, какую роль эти продукты будут играть в белковой части вашего рациона.
Яйца
Яйцо содержит около 35% белка
По данным NutritionData.self.com, яйцо содержит около 35% белка, 62% жира и 3% углеводов по содержанию калорий.
Это делает яйца очень разнообразной пищей, но это также означает, что они могут исказить ваши дневные макросы, если ваше главное внимание — белок.
Яйца очень богаты питательными веществами
Учтите тот факт, что яйцо содержит все, что нужно куриному эмбриону для того, чтобы превратиться в цыпленка, и вы можете себе представить, что этот основной продукт завтрака очень питательный.
Фактически, одно большое яйцо содержит около:
77 калорий
3 г белка
6 г углеводов
3г жира
Дополнительно к:
Витамин А — 6% от рекомендуемой суточной нормы
Витамин E — 3% от суточной нормы
Витамин B6 — 3% от суточной нормы
Витамин B12 — 9% от суточной нормы
Рибофлавин — 15% от суточной нормы
Пантотеновая кислота — 7% от суточной нормы
Холин — 113 мг
Из-за плотности питательных веществ яйца часто называют «идеальной едой» или «суперпродуктом».
Холестерин в яйцах на самом деле не проблема
Основная причина, по которой яйца так долго не пользовались уважением, заключалась в том, что в них много холестерина. Долгое время все считалось, что диетический холестерин повысит уровень холестерина в крови, вызовет сердечный приступ и в целом полностью разрушит вашу жизнь.
Но старые убеждения рухнули. Раньше любая официальная организация здравоохранения предупреждала вас, что употребление холестерина в пищу может повысить уровень холестерина.Многие полагают, что это не имеет особого значения. На официальном веб-сайте NHS указано:
«Диетический холестерин гораздо меньше влияет на уровень холестерина в крови, чем количество насыщенных жиров, которые вы едите».
Британский фонд сердца, со своей стороны, сделал следующее заявление относительно яиц и холестерина:
«… заблуждения относительно яиц и холестерина в значительной степени связаны с неправильными выводами, сделанными на основе ранних исследований, согласно которым холестерин с пищей способствует повышению уровня холестерина в крови.”
Некоторые исследования показывают, что у 30% людей яйца могут повышать общий и плохой холестерин. Но в целом проблема холестерина в значительной степени осталась позади.
Цыпленок
Куриная грудка без кожи на 80% содержит белок
Если белок — единственная переменная, на которую вы смотрите, куриная грудка без кожицы выигрывает над пачкой яиц просто потому, что гораздо большая часть ее калорий поступает из белка.
Согласно данным по питанию.self.com, куриная грудка без кожи и костей содержит около 80% белка, что делает ее идеальной пищей для добавления в салат или обеденную тарелку, если вы хотите снизить потребление жира и при этом получить больше белка в своем рационе.
Курица не такая питательная, как яйца
Куриная грудка без кожи, безусловно, может содержать определенные питательные вещества, но фунт за фунтом не может конкурировать с тарелкой яичницы-болтуньи. Порция куриной грудки 85 г без кожи и костей содержит:
Витамин Е — 1% от суточной нормы
Тиамин — 4% от суточной нормы
Рибофлавин — 6% от суточной нормы
Ниацин — 59% от суточной нормы
Витамин B6 — 26% от суточной нормы
Витамин B12 — 5% от суточной нормы
Фолиевая кислота — 1% от суточной нормы
Пантотеновая кислота — 8% от суточной нормы
Заключение
Яйца и курица являются источниками высококачественного животного белка с высокой биологической ценностью (БЦ).
Главный фактор, разделяющий их, заключается в том, что курица — особенно куриная грудка без кожи — представляет собой гораздо более богатую белком пищу, тогда как яйца — это более «полноценная» пища, также содержащая много жира.
Если вы специально ищете способы добавить больше белка в свой рацион при сохранении определенного баланса макроэлементов, куриная грудка без кожицы победит.
Если же вам нужна пища, богатая питательными веществами — яйца выигрывают с точки зрения некоторых ключевых питательных микроэлементов, включая витамин А и холин.
яиц: польза для здоровья и пищевая ценность
Что было раньше — яйцо или споры о его полезности? Немногие продукты питания в западной культуре подвергались такому вниманию. Сегодня диетологи говорят, что они здоровы, а на следующий день — ужасно.
Споры в основном сводятся к содержанию холестерина в яйцах, исследования по поводу которого неоднозначны. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует здоровым взрослым потреблять не более 300 миллиграммов холестерина в день.Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, одно большое яйцо содержит 186 мг холестерина, а маленькое — 141 мг. Но в последние годы ученые начали сомневаться в том, что холестерин в яйцах так вреден для вас, как считалось ранее. Например, метаанализ 2013 года, опубликованный в журнале BMJ, показал, что употребление одного яйца в день не было связано с повышенным риском сердечного приступа или инсульта среди здоровых людей.
Если не считать холестерина, яйца — чрезвычайно здоровая пища. «Яйца — отличный источник холина.. . и является хорошим источником высококачественного белка, витамина B12, фосфора и рибофлавина », — сказал д-р Митч Кантер, исполнительный директор Центра питания яиц, исследовательского подразделения Американского совета по яицам.
Каждый витамин B содержится в яйцах, как и полный набор аминокислот, что делает яйца полноценным белком. «Высококачественный белок помогает нарастить мышцы и позволяет людям дольше чувствовать сытость и оставаться энергичными, что может помочь им поддерживать здоровый вес», — сказал Кантер.
Яйца — хороший источник нескольких минералов, которые трудно получить в других продуктах, таких как йод и селен.«Яйца также являются одним из немногих продуктов, которые от природы являются хорошим источником витамина D. Он помогает укрепить кости с помощью кальция», — сказал Кантер. Но, добавил он, употребление только яичных белков не дает вам всего хорошего. «Питательные вещества, содержащиеся исключительно в желтке, среди прочего включают холин, витамин B12, витамин D и железо», — сказал он. Многие диетологи считают, что для здоровых людей отличный пищевой профиль яиц снижает содержание холестерина.
По количеству питательных веществ яйца являются относительно низкокалорийной пищей.В большом яйце всего 71 калория. В нем нет углеводов или сахаров, а есть только 5 граммов жира (7 процентов от рекомендуемой дневной нормы потребления).
Вот сведения о пищевой ценности яиц в соответствии с Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, которое регулирует маркировку пищевых продуктов в соответствии с Законом о пищевой маркировке и образовании:
Пищевая ценность Яйцо, цельное, сырое, свежее Размер порции: 1 большая (50 г) калорий 71 калорий из жира 45 * Процент дневной нормы (% DV) основан на диете в 2000 калорий.
Сумма на порцию
% DV *
Сумма на порцию
% DV *
Всего жиров 5 г
8%
0 г
0%
Холестерин 211 мг
70%
Пищевые волокна 0 г
0%
Натрий 70 мг
3%
Сахара 0 г75
970 Белок 6 г
Витамин A
5%
Кальций
3%
Витамин C
0%
%
«Согласно отчету Консультативного комитета по диетам за 2015 год, включение яиц на завтрак помогает сделать его наиболее питательным из всех блюд, которые употребляют американцы», — сказал Кантер.«Яйца также могут быть полезным вариантом для других блюд, а также в качестве закусок, которые часто бедны витаминами и минералами. . . Поскольку яйца содержат мало калорий и насыщенных жиров, они могут служить идеальной парой для употребления других продуктов, богатых питательными веществами, особенно тех, которых не хватает в рационе американцев, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты ».
Холестериновый вопрос
На рубеже 20-го века ученый Николай Аничков скармливал кроликам диету из чистого холестерина.Их артерии забились, и родилась идея, что холестерин вызывает сердечные заболевания. Позже, в 1950-х годах, Ансель Киз опубликовал известное исследование, в котором пришел к выводу, что люди из культур, которые ели больше всего животного жира, с наибольшей вероятностью заболеют сердечными заболеваниями (его анализ с тех пор подвергается сомнению). Эти два исследования оказались очень влиятельными, и предположение о том, что холестерин и животный жир вредны для сердца, стало основанием для рекомендации Американской кардиологической ассоциации о том, что вам не следует потреблять более 300 мг холестерина в день.Поскольку целое маленькое яйцо содержит 47 процентов дневной нормы холестерина, а большое яйцо — 62 процента, неудивительно, что они часто считаются вредными для вашего сердца.
В статье в Today’s Dietitian было указано, что отказ от яиц является одним из наиболее распространенных мифов, связанных со здоровьем сердца, от которых диетологи должны отказаться. Некоторые исследователи, которые скептически относятся к яйцам, указывают на исследование 1984 года, опубликованное в Lancet, в котором исследователи из Гарварда попросили 17 студентов-лактовегетаристов добавить в свой рацион гигантское яйцо в течение трех недель.Это увеличило их ежедневное потребление холестерина с 97 до 418 мг, а через три недели уровень холестерина ЛПНП (плохого) повысился на 12 процентов. У них также повысился уровень холестерина в крови. Более недавнее исследование, опубликованное в 2006 году в The Journal of Nutrition, показало, что употребление цельных яиц повышает уровень ЛПНП и холестерина в крови. В исследовании группе молодых бразильских мужчин давали три яичных белка в день, в то время как другую группу кормили тремя целыми яйцами в день. В остальном их диеты были такими же, и довольно полезными, состоящими в основном из фруктов, овощей, курицы, рыбы и бобов.У тех, кто ел цельные яйца, уровень холестерина ЛПНП повысился более чем на 30 процентов по сравнению с теми, кто ел яичные белки.
Однако в последние годы цельные яйца стали возвращаться. В исследовании 2008 года, опубликованном в Upsala Journal of Medical Sciences, изучалась группа из 19 здоровых участников среднего возраста, которые ели целое яйцо каждый день в течение одного месяца. Исследователи не обнаружили никакой разницы в уровне холестерина у участников.
Хотя данные о способности яиц повышать уровень холестерина неоднозначны, более веские аргументы в пользу яиц сводятся к влиянию холестерина из пищи на организм человека.
По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, «массивные исследования показывают, что для большинства людей холестерин в пище оказывает гораздо меньшее влияние на уровни общего холестерина и вредного холестерина ЛПНП в крови, чем смесь жиров в рационе. . » Важность индивидуального здоровья снова поднимается в статье, опубликованной в Clinical Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, в которой рассматривается потребление яиц здоровыми группами населения и делается вывод о том, что, хотя яйца могут повышать уровень холестерина ЛПНП, четкой связи между этим и повышенный риск сердечных заболеваний.
Крупномасштабное исследование 37 851 мужчины среднего и пожилого возраста и 80 082 женщины среднего возраста, опубликованное в JAMA, не обнаружило «никаких доказательств общей значимой связи между потреблением яиц и риском ИБС [ишемической болезни сердца] или инсульта у мужчин. или женщины ». Исследование, в котором наблюдали за участниками в течение 14 лет, пришло к выводу, что употребление одного яйца в день, вероятно, нормально для здоровых взрослых. Исследование кровообращения, широко известное как Исследование здоровья врачей, изучающее потребление яиц и сердечную недостаточность в течение 20-летнего периода, привело к аналогичным выводам и показало, что употребление шести яиц в неделю не увеличивает риск сердечной недостаточности.
Фактически, исследование 2013 года, опубликованное в журнале Lipids, показало, что употребление цельных яиц на самом деле увеличивает уровень ЛПВП (хорошего) холестерина и позволяет молекулам ЛПВП функционировать более эффективно. Холестерин ЛПВП способствует удалению ЛПНП (плохого) холестерина, поэтому, по данным клиники Майо, чем его больше, тем лучше. В статье 2010 года в Journal of Nutritional Biochemistry были сделаны аналогичные выводы, плюс отмечалось, что повышенные уровни ЛПВП у участников, поедающих яйца, помогли повысить уровни лютеина и зеаксантина у участников.Лютеин и зеаксантин — ценные питательные вещества, которые особенно полезны для ваших глаз.
Благодаря всем этим и многим другим исследованиям в феврале 2015 года Консультативный комитет правительства США по диетическим рекомендациям ослабил давние рекомендации по холестерину. (Отчет консультативного комитета направляется в Департамент здравоохранения и социальных служб и Департамент сельского хозяйства, которые фактически выпускают руководства для американцев каждые пять лет.) «В течение многих лет рекомендации по холестерину выполнялись, но данные просто не соответствуют действительности. не поддерживаю это », — сказала Алиса Х.Лихтенштейн сказал The New York Times. Люди, подобные участникам бразильского исследования и исследования Гарварда 1984 года, теперь считаются гиперреагирующими — людьми, у которых повышается уровень холестерина в крови, когда они едят яйца. Однако гиперреагенты не являются репрезентативными для большей популяции. Согласно статье Nutrition & Metabolism, около одной трети населения гиперреагирует, но даже для них яйца могут быть не так уж и плохи. Оказывается, что их повышенный холестерин из яиц имеет тенденцию быть большим холестерином ЛПНП, который считается доброкачественным (в отличие от низкого холестерина ЛПНП).
Принимая во внимание все противоречивые исследования по поводу яиц, клиника Майо утверждает, что, вероятно, можно есть шесть или семь целых яиц в неделю, если вы здоровы. В колонке Live Science за 2013 год диетолог Кэтрин Талмэдж предположила, что, вероятно, можно есть яйцо в день, если вы не едите много других насыщенных жиров.
Проблемы, связанные с диабетом
У людей с диабетом все обстоит иначе. Клиника Майо заявляет, что диабетики, которые едят семь яиц в неделю, «значительно» увеличивают риск сердечных заболеваний.В анализе 2010 года, опубликованном в Canadian Journal of Cardiology, говорится, что у участников исследования Health Health Study, которые заболели диабетом в течение 20-летнего исследования, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний была в два раза выше, если они ели одно яйцо в день.
Польза для здоровья
Белок
Цельные яйца — это полноценный белок, то есть они содержат все необходимые аминокислоты. Они настолько полезны для вас, что Всемирная организация здравоохранения использует яичный белок в качестве стандарта для оценки содержания белка в других продуктах питания.
«Яйца полностью натуральные и содержат один из белков высочайшего качества среди всех доступных продуктов питания», — сказал Кантер. «Одно яйцо обеспечивает более шести граммов белка, или 13 процентов рекомендуемой дневной нормы (ДН), и почти половина содержится в желтке».
Белок полезен по множеству причин, от потери веса до здоровья сердца. «Хотя мы часто думаем о функции белка в наращивании и поддержании мышечной массы, новейшие исследования показывают и другие преимущества белка», — сказал Кантер.«Например, многочисленные исследования, проведенные с 2010 года, показали, что завтраки, богатые белком, в том числе завтраки, содержащие яйца, приводят к притуплению постпрандиальной реакции глюкозы и инсулина, большей сытости и снижению потребления энергии при последующем приеме пищи, что предполагает положительную роль яиц в борьбе с голодом и управление весом.» В одном исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, изучались богатые белком завтраки у девочек-подростков с избыточным весом или ожирением, и было обнаружено, что завтраки с высоким содержанием белка были связаны с меньшим количеством вечерних перекусов, а также с положительными изменениями в «аппетитных, гормональных и нервных сигналах, которые контролировать регулирование приема пищи.
«Кроме того, — продолжил Кантер, — диеты с более высоким содержанием белка связаны с более низким риском развития гипертонии». Недавно Американский журнал гипертонии опубликовал исследование, в котором на протяжении более 11 лет наблюдали за взрослыми людьми среднего возраста. Было обнаружено, что большее потребление белка было связано с более низким долгосрочным риском высокого кровяного давления.
Кроме того, в исследовании на животных, объявленном Американским химическим обществом, ученые из Университета Клемсона обнаружили, что пептид под названием RVPSL (компонент белка), обнаруженный в яичных белках, «снижает кровяное давление примерно так же, как низкая доза каптоприла. препарат от высокого кровяного давления.Он блокирует ангиотензин-превращающие ферменты, которые вырабатываются организмом и повышают кровяное давление.
Зрение
«Лютеин и зеаксантин — два антиоксиданта, содержащиеся в яичных желтках, которые могут помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна, ведущую причину возрастной слепоты», — сказал Кантер. «Эти два питательных вещества являются частью семейства каротиноидов (например, бета-каротин в моркови)». Американская оптометрическая ассоциация отмечает присутствие этих антиоксидантов в яйцах.
В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, 11 мужчин и женщин дополнили свою диету 1.3 яичных желтка в день в течение 4,5 недель. Уровень лютеина у участников увеличился на 28-50 процентов, а уровень зеаксантина увеличился на 114-142 процента.
Холин
«Яйца — один из самых богатых источников холина в рационе американцев, — сказал Кантер. Одно целое большое яйцо может обеспечить 35 процентов вашей суточной потребности в холине — это хорошая новость, потому что, согласно исследованию, опубликованному в Журнале Федерации американских обществ экспериментальной биологии, 90 процентов американцев не получают его в достаточном количестве.
«Холин — это важное питательное вещество, которое особенно важно для беременных и кормящих женщин, так как способствует развитию мозга и памяти», — сказал Кантер. Одно исследование на животных, опубликованное в Американском журнале клинического питания, подчеркнуло важность холина для памяти у младенцев. Когда крысам давали добавки холина внутриутробно или в первые две недели жизни, «их мозг менялся, что приводило к улучшению памяти на всю жизнь».
По данным Медицинского центра Университета Рочестера, исследования показали, что потребление холина во время беременности и в период кормления грудью может повысить иммунитет ребенка к заболеваниям, связанным со стрессом, и хроническим проблемам, таким как гипертония, в будущем.Это связано с тем, что повышенное количество холина изменило экспрессию генов высвобождения кортизола — гормона, связанного со стрессом и метаболическими нарушениями — у плода.
Кантер добавил, что холин «может помочь предотвратить врожденные дефекты нервной трубки». Одно влиятельное исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, изучило более 800 матерей, около половины из которых имели детей с врожденными дефектами нервной трубки, и обнаружило, что у женщин с уровнем потребления холина или ниже 25-го процентиля риск родов в четыре раза выше. ребенок с дефектом нервной трубки по сравнению с женщинами в 75-м процентиле.Результаты распространились на все дефекты нервной трубки, включая расщелину позвоночника и анэнцефалию. Кроме того, исследование на животных, опубликованное в Teratology, показало, что беременные мыши, у которых был ингибирован холин, с гораздо большей вероятностью имели потомство с дефектами нервной трубки и лица.
Плодам нужен холин. Исследование, опубликованное в 2013 году в Американском журнале клинического питания, продемонстрировало потребность беременных женщин в холине. Беременным женщинам в третьем триместре и небеременным женщинам случайным образом назначали повышение содержания холина на 100 или 550 мг в день, и беременные женщины показали повышенную потребность в холине, который передавался плоду.Поскольку плод потребляет так много холина (согласно статье в Archives of Physiology and Biochemistry, им нужно в шесть-семь раз больше, чем взрослым), запасы холина у беременных или кормящих матерей быстро истощаются.
Холин полезен не только для младенцев. Недавно ученые изучали возможность того, что мозг взрослого человека получит пользу от холина. В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, участвовал 1391 доброволец в возрасте от 36 до 83 лет и было обнаружено, что повышенный уровень холина в рационе был связан с улучшением когнитивных функций, включая зрительную и вербальную память.Кроме того, исследование British Journal of Nutrition, в котором приняли участие более 2000 взрослых в возрасте 70 лет, выявило положительную связь между повышенным уровнем холина и лучшими показателями когнитивных тестов скорости восприятия, познания, скорости сенсорной моторики и исполнительной функции.
Исследования показали, что холин необходим для поддержания здоровой функции органов у пожилых людей, особенно у женщин в постменопаузе. Согласно исследованию, опубликованному в The American Journal of Clinical Nutrition, из 57 взрослых, которые были лишены диетического холина, у 77 процентов мужчин и 80 процентов женщин в постменопаузе развились признаки жировой дистрофии печени или повреждения мышц.Эти признаки развились только у 44 процентов женщин в перименопаузе.
В обзоре холина, опубликованном в журнале «Nutrition Reviews», отмечается, что холин также может быть полезен для предотвращения сердечных заболеваний, воспалений и рака груди.
Потеря веса
Относительно низкокалорийная пища, яйца могут быть отличным вариантом для людей, сидящих на диете. «Благодаря своим сытным свойствам (способность дольше заставлять вас чувствовать сытость) употребление яиц на завтрак может способствовать поддержанию здоровой массы тела и снижению риска ожирения», — сказал Кантер.
Исследование 30 женщин с избыточным весом или ожирением, опубликованное в Журнале Американского колледжа питания, показало, что те, кто ел завтраки на основе яиц вместо завтраков на основе рогаликов, ели меньше во время обеда, в течение оставшейся части дня и в течение следующего дня. 36 часов. Исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения, также продемонстрировало эффективность яичных завтраков для людей, сидящих на диете. Группа мужчин и женщин с избыточным весом была разделена на четыре группы: те, кто ест яичный завтрак и придерживается диеты с ограничением калорий, те, кто ест яичный завтрак, но не придерживается диеты, те, кто ест завтраки с бубликом и придерживается диет с ограничением калорий, и те, кто ест завтраки с бубликом, но не придерживается диеты. без диеты.Единственная группа, которая показала значительные результаты, — это группа, которая ела яйца и сидела на диете. По сравнению с другими группами, эта группа продемонстрировала снижение ИМТ на 61 процент, потерю веса на 65 процентов, уменьшение окружности талии на 34 процента и уменьшение жировых отложений на 16 процентов. Также стоит отметить, что ни одна группа не заметила разницы в уровне холестерина.
Риски употребления яиц
Как упоминалось ранее, люди с диабетом и, возможно, с высоким уровнем холестерина или гипертонией должны следить за потреблением яиц.Анализ Канадского кардиологического журнала показал, что у диабетиков, которые ели одно яйцо в день, больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Употребление яичных белков вместо цельных яиц может быть хорошим вариантом для диабетиков.
Гарвардская школа общественного здравоохранения также отмечает, что каждый должен обращать внимание на обрезки яиц. Сыр, ветчина, бекон, белые тосты и другие любимые продукты могут добавить много калорий и насыщенных жиров.
Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания в 2002 году, вызвало ажиотаж, когда обнаружило, что сырые яичные белки препятствуют усвоению биотина.Биотин — это витамин B, который важен для метаболизма жиров и сахара, а также для регуляции уровня сахара в крови, согласно данным World’s Healthiest Foods. Яичный белок содержит гликопротеин авидин, который связывается с биотином и делает его всасываемым в пищеварительном тракте. Эта проблема решается приготовлением яичных белков. Фактически, цельные яйца на самом деле являются хорошим источником биотина, составляя около 27 процентов от рекомендуемой дневной нормы потребления.
Сырые яйца могут представлять риск заражения сальмонеллой едоков. CDC рекомендует готовить все типы яиц, пока белок и желток не станут твердыми.
Возможна аллергия на яйца. По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, до 2 процентов детей заболевают аллергией на яйца, хотя большинство из них перерастают ее к 16 или 17 годам. У людей с аллергией на яйца могут возникать кожные высыпания или крапивница, проблемы с дыханием или боли в животе после еды. яйца. Анафилактический шок также может возникнуть, но встречается довольно редко.
Дополнительные ресурсы
Факты о питании яиц и их польза для здоровья
Есть столько способов приготовить яйца, что их сложно не полюбить.Яйца богаты питательными веществами, что означает, что они содержат высокий уровень витаминов и минералов по сравнению с содержащимися в них калориями. Яйца являются отличным источником белка и холина, а также содержат несколько витаминов группы B, а также витамины A и D. Если вы варите, тушите, жарите или запекаете яйца, они полезны и полезны (и не поднимут вам настроение). уровень холестерина в крови, как когда-то опасались).
Пищевая ценность яиц
Следующая информация о питании предоставлена Министерством сельского хозяйства США для одного большого сваренного вкрутую куриного яйца (50 г).Взаимодействие с другими людьми
калорий : 78
Жир : 5 г
Натрий : 62 мг
Углеводы : 0,6 г
Волокно : 0 г
Сахар : 0,5 г
Белок : 6 г
Холин : 147 мг
Углеводы
Яйца — это пища с низким содержанием углеводов, в одном большом яйце содержится менее 1 грамма углеводов.В них мало сахара и нет клетчатки.
Жир
На большое яйцо приходится 5 граммов жира. Около 1,6 грамма — это насыщенные жиры, а остальное — полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры. Приготовление яиц с жиром (например, их жарка на масле или масле) добавит жирности и калорийности вашей еде. Большая часть жира в яйце содержится в желтке. Желток содержит около 55 калорий в сочетании жира и белка.
Белок
Яйца — хороший источник высококачественного полноценного белка.Большая его часть содержится в яичном белке: в одном большом яичном белке содержится от 4 до 5 граммов белка, 17 калорий и практически нет жира. Яичный белок также является хорошим источником лейцина, аминокислоты, которая может помочь при похудании.
Витамины и минералы
Яйца содержат важные витамины и минералы. Они содержат витамин D (важен для усвоения кальция), фосфор, витамин A (для здоровья зрения, кожи и роста клеток) и два витамина B-комплекса, которые необходимы вашему организму для преобразования пищи в энергию.Яйца также являются отличным источником рибофлавина, селена и холина.
Польза для здоровья
Помимо пользы для здоровья, которую обеспечивают яичные микроэлементы, полезны также белок и жир, содержащиеся в яйцах.
Поддерживает мышечную массу
Яйца — хороший источник белка. Употребление в пищу продуктов, содержащих белок, может помочь вам нарастить и поддерживать сильные мышцы, что с возрастом может усложняться.
Обеспечивает здоровый жир
Хотя яйца действительно содержат насыщенные жиры, они также содержат как полиненасыщенные, так и мононенасыщенные жиры, которые считаются «хорошими» жирами, потому что, как было показано, они помогают снизить уровень ЛПНП или «плохого» холестерина и укрепить здоровье сердца.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить насыщенные жиры примерно до 13 граммов в день, если вы обычно потребляете около 2000 калорий в день.
способствует здоровью глаз
Яйца также богаты каротиноидами, лютеином и зеаксантином, которые помогают защитить наши глаза от дегенерации желтого пятна (возрастная потеря зрения).
Поддерживает здоровье и развитие мозга
Холин, отличным источником которого являются яйца, помогает стимулировать когнитивное развитие в утробе матери, а также может защитить нас от возрастной потери памяти и других когнитивных нарушений.Взаимодействие с другими людьми
Аллергия
Аллергия на яйца — одна из самых распространенных аллергий, особенно у детей. Симптомы могут включать легкую сыпь или боли в животе, а в тяжелых случаях могут включать анафилаксию, опасное для жизни состояние. Если вы подозреваете аллергию на яйца, обратитесь за персональной консультацией к квалифицированному специалисту в области здравоохранения.
Возможна аллергия на яичный белок и / или яичный желток. Аллергия на куриные яйца также может означать, что у вас аллергия на гусиные и утиные яйца.Справиться с аллергией на яйца может быть сложно, потому что очень много продуктов готовится из яиц. Однако, поскольку яйца являются основным аллергеном, они должны быть указаны на этикетках пищевых продуктов в соответствии с Законом о маркировке пищевых аллергенов и защите потребителей.
В прошлом некоторые вакцины, в том числе вакцина от сезонного гриппа, изготавливались из яиц. В настоящее время доступны вакцины без яиц, и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют сделать вакцину против гриппа всем, даже людям с аллергией на яйца.Взаимодействие с другими людьми
Побочные эффекты
Некоторые люди обеспокоены содержанием холестерина в яйцах, но диетический холестерин (186 миллиграммов в большом яйце) и уровень холестерина в крови, который проверяется для определения вашего риска сердечных заболеваний, отличаются. Текущие медицинские данные показывают, что употребление продуктов с высоким содержанием холестерина в рационе не окажет существенного влияния на риск сердечных заболеваний. Вместо этого уменьшите потребление насыщенных и трансжиров, чтобы поддерживать уровень холестерина в крови на здоровом уровне.
Сорта
Нет никакой разницы в питательных качествах между коричневыми и белыми яйцами (или скорлупой любого другого цвета). Однако есть яйца, которые обладают большей питательной ценностью. Например, в некоторых магазинах вы найдете «яйца Омега-3». Эти яйца поступают от кур, которых кормили семенами льна, чтобы повысить уровень полезных омега-3 жиров в их яйцах. Кроме того, куры, которым разрешено питаться зеленью, личинками и другими натуральными продуктами, естественным образом производят яйца с большим содержанием омега-3 жиров.Эти яйца могут быть помечены как «пастбищные яйца».
Министерство сельского хозяйства США определяет яйца «от кур на свободном выгуле» как «произведенные курицей, которые могут перемещаться по вертикали и горизонтали в закрытых птичниках и иметь доступ к свежей пище и воде, а также постоянный доступ на открытом воздухе во время цикла кладки». Тип корма, который получают эти куры, не регулируется.
Точно так же существует стандарт для яиц с пометкой «бесклеточный». Министерство сельского хозяйства США говорит, что куры, откладывающие эти яйца, должны иметь «возможность перемещаться по вертикали и горизонтали в закрытых птичниках и иметь доступ к свежей пище и воде… [Бесклеточные системы] должны позволять курицам проявлять естественное поведение и включать такие элементы, как когтеточки, насесты и гнезда ».
Чаще всего куриные яйца покупают американцы. Но иногда доступны и другие птичьи яйца, которые имеют несколько иной профиль питания. На 50 г (размер порции одного большого куриного яйца):
Гусиное яйцо : 105 калорий, 7,8 г белка, 7,5 г жира (2 г насыщенных), 119 мг холина, 481 мг холестерина
Утиное яйцо : 105 кал., 7.2 г белка, 7,8 г жиров (2,1 г насыщенных), 119 мг холина, 499 мг холестерина
перепелиное яйцо : 79 калорий, 6,5 г белка, 5,5 г жира (1,8 г насыщенных), 132 мг холина, 422 мг холестерина
Хранение и безопасность пищевых продуктов
Храните яйца в холодильнике при температуре 40 градусов F или ниже. Обычно яйца можно хранить около трех недель с момента покупки. После варки яйца можно хранить в холодильнике до недели. Яйца можно заморозить на срок до одного года, если их вынуть из скорлупы, взбить и запечатать в герметичные контейнеры.
Поскольку сырые яйца могут содержать бактерии, вызывающие пищевые заболевания, обращайтесь с ними осторожно. Хранить в холодильнике и тщательно готовить:
Яичница и омлеты следует готовить до тех пор, пока жидкое яйцо не перестанет быть видимым.
Жареные яйца и яйца-пашот следует готовить до тех пор, пока белки полностью не затвердеют, а желтки не начнут загустевать.
Запеканки и другие блюда с яйцами следует готовить при внутренней температуре 160 градусов по Фаренгейту.
Вы можете найти пастеризованные яйца в своем продуктовом магазине. Их нагревают в панцирях, чтобы убить бактерии, но не готовят. Их безопаснее использовать в рецептах, требующих сырых или частично приготовленных яиц, таких как заправка для салата Цезарь или спагетти карбонара.
Как подготовить
Яйца необходимы пекарям и являются универсальным ингредиентом для каждого домашнего повара — и не только во время завтрака. Яйцо-пашот на тосте из цельнозерновой муки станет восхитительным блюдом в любое время дня.Если вам нравится омлет, попробуйте добавить шпинат и немного сыра, чтобы получилось полезное и сытное блюдо. Вы даже можете приготовить яичницу в кружке в микроволновой печи (добавьте немного овощей, чтобы получить еще больше питательных веществ и клетчатки).
Рецепты
Полезные рецепты из яиц, которые стоит попробовать
яиц 101: польза для здоровья, питание, калории и многое другое
Что является хорошей заменой яйцам?
Если вы вегетарианец или веган и не едите яйца, вы можете приготовить льняное яйцо вместо яиц в выпечке и рецептах.На каждое яйцо смешайте 1 столовую ложку льняной муки и 3 столовые ложки воды; оставьте на пять минут, чтобы он «загустел», как яйцо. (25)
Как я могу узнать, хорошие ли яйца?
Чтобы снизить риск заболеваний пищевого происхождения и насладиться яйцами, ешьте их, только если знаете, что они должным образом охлаждены. (Он предотвращает распространение сальмонеллы внутри яйца.) (26)
Если по пути домой из магазина яйцо треснет, вы можете разбить его в отдельный герметичный контейнер и хранить в холодильнике, чтобы есть в течение двух дней. .(27) Когда вы будете готовы съесть яйца, разбейте каждое из них в отдельной миске перед использованием, чтобы определить, насколько они хороши. Мутные яичные белки свежие. Оттенок желтка имеет меньшее значение — будь то темный, светло-желтый или даже оранжевый цвет, это в большей степени отражает диету курицы. (28)
Пятна крови возникают из-за разрыва мелких сосудов в желтке, но эти яйца можно есть.
К счастью, это довольно очевидно, когда перед вами тухлое яйцо.
Образования размерами до 1,5 см дробят контактно лазером до состояния пыли. Метод подразумевает применение мягких или жёстких эндоскопов, которые вводятся через мочевыводящие пути в почку. Приём безболезненный и признан золотым стандартом лечения МКБ.
Признаки камней в почках ослабнут, если за сезон в течение 14 дней съедать по 1 кг арбузов. Можно также насушить полосатые корки и пить зимой в течение 2 недель как чай.
Загрузка…
Мочекаменной болезнью страдает каждый пятый человек из всего земного населения.
Кристаллы солей, сгусток крови или другой осадок выступают своеобразным ядром для нарастания камня.
Жёсткая вода содержит большое количество минеральных солей.
Вероятность каменных образований повышается у человека при условии наличия этого заболевания у кровных родственников.
Оксалатные камни возникают более чем в семидесяти процентах случаев при выявлении мочекаменной болезни.
Мочевая кислота способствует образованию солей натрия и калия. Их кристаллы, выпадающие в осадок, называют уратами.
Проявление этих образований обусловлено наследственными факторами. Кстантиновые отложения не растворяются в моче и переходят в кристаллическое состояние.
Соблюдение принципов правильного питания. Необходимо значительно уменьшить употребление в пищу острых, копчёных, кислых блюд. Строго соблюдать питьевой режим, обезвоживание увеличивает концентрацию солей в моче, риск их окаменения. Противопоказана минеральная вода по причине содержащийся в ней солей. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, содержать необходимое количество витаминов, микроэлементов.
Соблюдение принципов правильного питания. Необходимо значительно уменьшить употребление в пищу острых, копчёных, кислых блюд. Строго соблюдать питьевой режим, обезвоживание увеличивает концентрацию солей в моче, риск их окаменения. Противопоказана минеральная вода по причине содержащийся в ней солей. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, содержать необходимое количество витаминов, микроэлементов.
Нарушение целостности яичек встречается крайне редко, но и обычный удар по яичкам может привести к мгновенной потере сознания. Если Вы почувствовали неожиданную и мучительную боль в яичках, вызванную травмой, обратитесь за медицинской помощью. Если травма яичек сопровождается повреждением острым предметом, к врачу следует обратиться немедленно, чтобы избежать развития тяжелых осложнений (потери яичка, бесплодия).
Холодная погода почему-то увеличивает риск, значит, определенную роль здесь может играть сокращение локальной мускулатуры.
Причина воспаления яичка — вирус эпидемического паротита (свинки) обычно поражает слюнные железы детей, образуя сильную припухлость за нижней челюстью и вызывая повышенную температуру и общее болезненное состояние, которое продолжается примерно неделю. Вирус инфицирует и другие органы, среди них наиболее часто (по неизвестным причинам) яички. Но этого почти никогда не случается до наступления половой зрелости. Обычное течение болезни. Свинка у взрослых протекает не тяжелее, чем у детей, а орхит поражает всего от 20 до 30% заболевших. Только в 10% этих случаев выявляется поражение обоих яичек. Симптомы эпидемического паротита появляются внезапно, на третий-четвертый день после опухания слюнных желез: резко повышается температура, а яички распухают и становятся болезненными — при варикоцеле, как причина острой боли в яичках, бывает достаточно редко. Обычно, если варикоцеле сопровождается болью, то она нарастает постепенно, хотя может иметь характер сильной и нестерпимой.
Мужские воспаления
Состояния, требующие неотложной помощи (чаще хирургической)
Бывает, что боль в мошонке не связана со здоровьем яичек. Например, болью отзываются паховая грыжа и камни в почках. При диабетической нейропатии повреждаются периферические нервы, среди которых могут быть те, что идут к яичку. Как раз по нервам болевой сигнал поднимается в мозг. Иногда у боли и вовсе нет причины.
От удара по яичкам могут посыпаться звезды из глаз, но со временем боль обычно утихает. В особо жестких случаях травма приводит к разрыву яичка и требует операции по его спасению.
Это блокирует поступление крови к нему, поэтому если в течение 4 — 6 часов не оказать мужчине помощь, то есть вероятность попрощаться с перекрученным яичком. Перекрут встречается у новорожденных во время полового созревания, но может случиться и у взрослого. Внезапная острая боль в мошонке и тошнота — повод предположить перекрут и как можно скорее вызвать неотложку. Яичко раскручивают хирургическим путем.
Самое слабое и чувствительное место у мужчин – это мошонка. А если копнуть глубже, то яички. Понять как это, когда болят яички, может только другой мужчина. Пока что давайте определимся с причинами этого неприятного ощущения между ног и что в этом случае делать?
Врачи называют эту болезнь «варикоцеле». Это довольно неприятная вещь, которая может проходить без симптомов. Если вовремя не принять меры и не пойти к врачу, все может закончиться атрофией яичка. Будьте бдительны!
Это легко сделать, играя в футбол или активно двигаясь. Отдохни пару дней – наверняка пройдет.
Такие грыжи могут воспаляться и делаться сверхчувствительными. Тут необходима операция, иногда срочная.
Застой крови в мошонке вызывает боль. Это состояние, известное под названием «синие яйца», легко исправляется – но не врачом!
Яички болят по причине инфекционно-вирусного заболевания, вызывающего воспалительный процесс.
Яички болят по причине заболевания, вызванного различными деформациями и другими патологиями в мошонке.
Обычно он протекает безболезненно, по крайней мере, в начальной стадии. Так что, если ты обнаружил припухлость, которая не болит, не игнорируй ее.
Боль в яичке возникает как внутри самого яичка, так и в его придатке.
Это состояние требует немедленного лечения, в противном случай потеря яичка вполне вероятное развитие сценария. Torsio testis может произойти у мужчин любого возраста, хотя чаще всего встречается у подростков.
(ВНИМАНИЕ: приём аспирина детьми или подростками крайне нежелателен! Хотя аспирин и разрешён детеям старше 3 лет, тем не меннее, дети и подростки, выздоравливающие от ветряной оспы или гриппоподобных симптомов должны избегать приёма аспирина. У них он может вызвать синдром Рея — редкое, но потенциально опасное для жизни заболевание).
Вернитесь к отчетам ur.
Заботиться.
Есть ли температура? Если у вас есть какие-либо симптомы, проконсультируйтесь со мной онлайн.
Я думаю, вам следует проконсультироваться с хирургом, так как он должен сначала осмотреть это, а затем вам сделают УЗИ с допплером мошонки, чтобы исключить любую патологию.
Гомеопатические препараты могут вылечить вашу проблему.
Общайтесь в онлайн-чате с руководством по дальнейшему лечению.
Успешно лечил многие такие случаи
Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.
Большая слава на россиянку обрушилась в 2015-м. Тогда о 18-летней девушке со стальными мускулами и кукольным личиком заговорили и в Москве, и в Европе.
В 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women’s Physique.
by/images/
Рутковски ездит по США с т.н.«библейскими турами». Она призывает граждан Америки чаще читать Священное Писание.
Впрочем, благодаря отличному физическому развитию девушке удалось довольно быстро восстановиться и избежать серьезных осложнений.
В межсезонье ее вес превышал 80 килограммов (в то время, как в среднем у женщин-бодибилдеров он редко уходил за отметку 75 килограммов).
Однако девушке хотелось еще больше мышц, и она стала использовать фармакологические препараты.
Женщины-культуристы, которые работают долго и упорно для приобретения желаемых форм, безусловно, считают себя привлекательными и не останавливаются на достигнутом. Им никогда не бывает лень совершенствовать тело. А сила и здоровье тела по праву могут считаться синонимами сексуальности.
Любой вызов по армрестлингу для таких девушек, как они, всегда оканчивается победой. И уже тем более любая из них с легкостью сможет открыть банку с консервами без помощи своего парня. Также обратите внимание на статью — Бодибилдинг: 5 способов монетизации развития своего тела.
Учитывая все это, а также то, что Ирен начала заниматься бодибилдингом в 36 лет, она достигла невероятных результатов. Возможно, вас заинтересует статья 15 перекаченных бодибилдеров, зашедших слишком далеко.
Но в один прекрасный день вдруг почувствовал, что если продолжу такую жизнь, то загнусь. Просто однажды я с трудом проснулся утром, встал перед зеркалом и увидел немощное лицо, обрюзгшее тело. Тогда и спросил у себя: «Сколько я так еще проживу? Лет пять?» И решил: за это время смогу сделать себя более менее нормальным человеком. Мне было 39 лет. Теперь же я всем говорю: ребята, в 40 лет жизнь только начинается.
Я же по жизни боец — мне было просто интересно: насколько мне удастся удачно выступить. На творческом конкурсе я прочел стихотворение собственного сочинения, а в финале сыграл на пианино. И, как результат, получил не только приз зрительских симпатий, но и титул «Grand Мистер Ростов-2017». В сентябре предстоит поездка на Всероссийский финал.
И я даже уже в социальном плане дедушка.
И, если хотите положительный результат, то делайте это в течение месяца регулярно и без пропусков, даже если что-то заболит. Если вы выдержите это время, то дальше вам будет легче. К примеру, я тренируюсь по 40 минут и имею спортивную форму, дай Бог каждому такую иметь. Думаю, любой человек может позволить выделить себе это время.
Но это не должны быть тяжелые говядина или свинина, а вот рыба и овощи — пожалуйста. Фрукты и самую плотную еду планируйте на обед: в нашем рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы.
Для похудения стоит покупать обезжиренный кефир или любой кисломолочный напиток с низким процентом жирности.
Ленивая овсянка в банке: 4 быстрых рецепта завтрака
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Sgushhenka.ru в ленте «Яндекса»
Рекомендую добывать руду в хай секах в системе со статусом безопасности 0,9. Почему?
Классика вечна – и Эфрон занимался в стандартном зале, со стандартными тренажерами: становая тяга, приседание со штангой, жим лежа, жим из-за головы, подтягивания.
Об Эфроне говорят как о разноплановом артисте с хорошими вокальными данными и главном сердцееде американской кинофабрики.
Родители, обратив внимание на певческий талант старшего сына, отдали мальчика на уроки вокала и игры на пианино.
Ох, эти пробы были настоящей нервотрепкой. Однажды нам устроили своеобразный марафон. Всю ночь мы пели и танцевали. Причем, когда меня не снимали на камеру, отдыхать все равно не разрешалось. Нужно было выйти из студии и танцевать прямо на улице! Чтобы настрой не потерять, как нам объяснили.
Впрочем, ничего удивительного – Зак давно увлекался спортом, в частности, горными лыжами, сноубордингом и гольфом.
Для этой роли актер набрал одиннадцать килограмм мышечной массы, тренируясь под присмотром инструктора и питаясь в основном куриным молотым мясом. Работа была трижды оценена премией Teen Choice Awards, а Эфрон уже начал подготовку к новому проекту, который открыл еще одну грань его актерского таланта.
«Величайшие шоумен»: Зак Эфрон и Хью Джекман
В 2017 году Зак воплотил образ Мэтта Бродди в комедийном боевике Сета Гордона «Спасатели Малибу». Чтобы вжиться в образ, Эфрон занимался в тренажерном зале неделями, мечтая блеснуть шикарным торсом на экранном пляже. Параллельно с этим Эфрон снялся в комедии Хармони Корина «Пляжный бездельник» и в мюзикле Джеймса Франко «Горе-творец».
Параллельно Эфрон озвучивал персонажа Фрэда Джонса в популярном мультипликационном фильме «Скуби – Ду!», который собирались выпустить на экраны в 2020 году.
Он даже записался в клуб анонимных алкоголиков, стараясь нагрузить себя физическими упражнениями, а также начал читать. Впечатлившись китайским учением «Дао дэ цзин», Зак стал придерживаться специальной диеты и вместе с отцом съездил в перуанское поселение инков в Мачу-Пикчу. В 2014 году Эфрон заявил, что избавился от зависимости, а себя назвал “человеком, наломавшим много дров”.
У нас с ней все было по настоящему… После нашего расставания мне трудно вступить в серьезные отношения. Сейчас я не готов к ним из-за работы и всей этой шумихи вокруг моей персоны.
Роман, зародившийся между ними, Зак тщательно скрывал от общественности. Пара встречалась почти два года, прежде чем Зак представил Сэми широкой публике как свою девушку.
Вскоре после “обнародования” отношений пара рассталась. Ряд СМИ утверждал, что актер снова сошелся со своей первой возлюбленной Ванессой Хадженс, однако сам Зак никак не комментировал подобные предположения.
На тропе войны». Сами влюбленные никак не комментируют эти слухи, хотя и провели рождественские каникулы вместе в Санта-Барбаре.
Факт переговоров зафиксировали помимо других источников также ресурсы Inside The Magic и IMDb.
Но Зак Эфрон решил попрощаться с кубиками и обзавестись идеальным dad bod — термином, которым описывают мужскую фигуру на грани нерегулярных визитов в спортзал и регулярных приемов пива и фастфуда.
Зак и Дилан Эфроны стали незаменимыми членами труппы театральной школы. Закари доверяли все более сложные и ответственные роли, и каждый раз он отменно справлялся с поставленными задачами. Особенно ему удался образ Питера Пэна, никогда не взрослеющего паренька из волшебного Неверленда.
Парню вручили престижную награду «Выбор подростков – 2005».
В фильме актер перевоплотился в главного героя, который на время становится 17-летним пареньком. Персонаж использует эту возможность, чтобы исправить ошибки молодости.
На тот момент его доход уже составлял $ 5,8 млн. Издание «People» признало Зака самым красивым актером. С ним согласился и журнал «Rolling Stone», который поместил статью под названием «Новый американский сердцеед Зак Эфрон».
Парочка отдыхала за вип-столиком в «компании» кувшина текилы и демонстрировала настоящую страсть. Но, как оказалось позже, это была только короткая интрижка без дальнейшего продолжения.
Он подписал снимок: «Эфрон и мой брат встречаются!!! Поздравляю, ребята! Я так счастлив за вас!!!». Конечно же, это была шутка в стиле Джеймса.
Зак Эфрон не объяснил причины разрыва, но некоторые таблоиды заподозрили, что звезда воссоединился с бывшей возлюбленной Ванессой Хадженс.
Роль оказалась психологически сложной, но этим и привлекла артиста. Его партнерами по рабочей площадке стали Лили Коллинз, Кая Скоделарио, Джон Малкович. Премьера киноленты намечена на 2019 год.
На тропе войны»
Детство Зака Эфрона и его младшего (на 5 лет) брата Дилана прошло в небольшом калифорнийском городке Арройо Гранде, примерно в трех часах езды от Голливуда. Но, несмотря на близость центра мировой киноиндустрии, жизнь семьи была весьма среднестатистической, и мальчик изо всех сил старался привнести яркие краски в повседневность: он постоянно прыгал по дому, напевая песенки собственного сочинения, чем сильно «доставал» родителей.Зак Эфрон в детствеДэвид и Старла отметили певческий талант старшего сына и решили направить его в правильное русло, поощряя интерес Зака к всевозможным прослушиваниям и конкурсам талантов. В 11 лет мальчика отдали в школу исполнительских искусств при колледже Алана Хэнкока, где Зак моментально попал в актерский состав спектакля «Цыганки», который ставили в городском театре. Постановку ждал успех, так что впоследствии Зак выходил на сцену в цыганском наряде целых 90 раз. Так и началась актерская карьера Зака Эфрона. «С самого первого дня я стал самым заядлым любителем выступать на сцене, смеха зрителей и аплодисментов», – уже в 2006 году поведал Зак журналистам.
Маленький Зак Эфрон и его младший брат ДиланЗак очень быстро стал незаменимым членом труппы театральной школы. Ему доверяли все более сложные и ответственные роли, и он неизменно оправдывал оказанное ему доверие. Особенно ему полюбилась постановка «Питер Пэн», где ему пришлось играть никогда не взрослеющего мальчика из волшебной страны Неверленд. Уже позже актер признавался, что образ Питера Пэна – его любимый, и он с радостью воплотил бы его не только на сцене, но и на экране.Школьное фото Зака ЭфронаПреподаватели и товарищи по театральному кружку наперебой твердили, что Зак смело мог бы попытать счастья на телевидении. Ради этого он вместе с мамой начал ездить на кастинги в Лос-Анджелес трижды в неделю, и скоро усилия были вознаграждены – он получил несколько эпизодических ролей в популярных телесериалах: «C.S.I.: Майами», «Светлячок», «Скорая помощь» (эпизод 204, Бобби Невилл).ТОП-10 фильмов с участием Зака ЭфронаА в 2004 году талантливого подростка заметил телепродюсер Гарри Уайнер и включил его в постоянный состав семейного сериала «Вечное лето».
В первом сезоне персонаж Зака был, скорее, второстепенным, однако это был первый крупный успех начинающего актера, для съемок второй части телесаги ему пришлось учить роль уже гораздо объемнее. Съемочная площадка располагалась на пляже, и, незаметно для себя, Зак пристрастился к серфингу.Ко второму сезону «Вечного лета» Зак Эфрон стал звездой проекта
В «Классном мюзикле» Зак Эфрон сыграл популярного парня по имени Трой БолтонВ 2006, после премьеры первого «Мюзикла» имя Зака Эфрона оказалось на второй строчке по популярности запросов в Google, побив даже невероятно востребованное шоу «Американский идол». В том же году молодой актер получил престижную награду «Teen Choice Awards» в номинации «Прорыв года», обойдя других признанных кумиров молодежи: Хилари Дафф, Майли Сайрус и даже свою напарницу по фильму Ванессу. После окончания съемок он поступил в Университет Южной Калифорнии, но из-за града посыпавшихся предложений учебу пришлось отложить. «Изначально я даже не хотел быть профессиональным актером. Мне просто нравилось играть, и я хотел играючи подзаработать денег на учебу в колледже! А вышло совсем иначе», – с улыбкой рассказывал Зак.Трансформация Зака ЭфронаСреди огромного многообразия поступивших приглашений он выбрал мюзикл «Лак для волос» Адама Шэнкмэна, который предложил парню роль Линка Ларкина, выбрав его из более чем двухсот молодых актеров.
И хотя картина про танцевальные потуги упитанной Никки Блонски не снискала популярность у публики, Зак Эфрон навсегда запомнил опыт работы с признанными маэстро съемочной площадки – Джоном Траволтой и Мишель Пффайфер. А еще после этого проекта Зак всерьез увлекся музыкой и начал осваивать фортепиано и гитару.Зак Эфрон в мюзикле «Лак для волос»В 2009 году актер был занят на съемках комедии «Папе снова 17». По сюжету герой Мэттью Перри чудесным образом «молодеет» и начинает ходить в школу вместе с собственными детьми. Несмотря на слегка примелькавшуюся сюжетную линию «перемены телами», добрый семейный фильм очень понравился зрителям и дал карьере Зака Эфрона новый толчок. Кстати, в этой картине актер также смог продемонстрировать превосходное владение баскетбольным мячом. Впрочем, ничего удивительного – Зак давно увлекался спортом, в частности, горными лыжами, сноубордингом и гольфом.Зак Эфрон – звезда баскетболаПосле премьеры «Папе снова 17» будущее Зака казалось безоблачным, за исключением маленького «но»: отныне за ним повсюду следовали папарацци, жаждущие получить эксклюзивные снимки актера.
Один раз бедняге Заку даже пришлось прятаться от них в мусорном баке.Зак Эфрон ненавидит папарацциВ 2010 году актер дебютировал в амплуа романтика в мелодраме «Двойная жизнь Чарли Сан-Клауда», а в 2011 сыграл в драме «Гуманитарные науки» с Джошем Рэндором и Элизабет Олсен, представ перед зрителями как студент-выпивоха по имени Нэт. Оба фильма также были приняты на «ура» зрителями, а даже самые скептически настроенные критики не могли не отметить, что у Зака Эфрона огромный потенциал.«Гуманитарные науки»: Зак Эфрон в роли весельчака Нэта«Победоносная серия» продолжилась драмой «Счастливчик», где Эфрон сыграл мужественного морпеха Логана Тибо. Актер особенно гордился этим опытом, так как роль изначально предназначалась брутальному Райану Гослингу, но режиссеры сочли Зака более романтичным и чувственным.Кадр из фильма «Счастливчик» с Заком ЭфрономОднако не стоит считать Зака Эфрона актером исключительно комедийного и мелодраматического жанров. Он прекрасно справился с задачей в триллере «Газетчик», ничуть не уступая также занятым в картине Мэттью МакКонахи и Николь Кидман.
То, что это был не случайный успех на новом поприще, подтвердила и вышедшая следом драма «Любой ценой», повествующая о сложных взаимоотношениях отца и сына. Картина снискала высшую награду 69-ого Венецианского кинофестиваля – статуэтку «Золотой лев».Зак Эфрон в фильме «Газетчик»А в 2015 году свет увидела молодежная драма «128 ударов сердца в минуту» о любви и дружбе, предательстве и верности, где Зак Эфрон предстал перед зрителями как DJ Коул, мучимый раздираемой его совесть и душу дилеммой: предпочесть искреннюю мужскую дружбу своего наставника или же завоевать сердце красавицы.DJ КоулВ 2016 году зрители могли увидеть своего кумира в привычном комедийном жанре. В январе состоялась премьера ленты «Дедушка легкого поведения», где Зак исполнил внука героя Роберта Де Ниро, а летом на экраны вышла развеселая комедия «Свадебный угар» о похождениях двух заядлых тусовщиков.Зак Эфрон на CinemaCon-2016
Зак Эфрон – известный сердцеедЕще во время работы над первым «Классным мюзиклом» его сердце покорила Ванесса Хадженс, с которой актер встречался следующие пять лет. В конце 2010 года они объявили о расставании. Не было измен, громких сцен и других сопутствующих романам звездных пар атрибутом – они просто устали друг от друга.Зак Эфрон и Ванесса Хандженс почти поженилисьВскоре после разрыва Зак Эфрон был замечен в ночном клубе Голливуда в компании обворожительной Терезы Палмер. Сначала они заказали кувшин текилы на двоих за свой VIP-столик, а после, выйдя с подругой на танцпол, Зак позволял себе весьма недвусмысленные движения. Но, как выяснилось, это была лишь небольшая интрижка.Зак Эфрон тренируется практически каждый деньВ 2012 году Зак Эфрон пытался строить серьезные отношения с Лили Коллинз, но продержался всего три месяца.Слева: бывшая девушка Зака Эфрона Лили КоллинизПосле этого, устав от компании капризных актрис, он переключился на обычную, далекую от мира кино девушку по имени Сэми Миро.
Они начали встречаться в 2014 году и долго скрывали роман от общественности и лишь в конце 2015 года открыто появились вместе на публике.Зак Эфрон и Сэми МироТаблоиды не успевали печатать милые совместные фотографии Зака и Сэми, как фотографы подкидывали все новые и новые снимки: Зак и Сэми в парке, Зак и Сэми держаться за ручку, Зак и Сэми целуются… Актера абсолютно не смущал «простецкий» статус его любимой, тем более что девушка отличалась не только точеной фигурой, но и широким кругозором: йога, путешествия, органическая кулинария, мода. Но, увы, в апреле 2016 года их прекрасной сказке пришел конец – Зак объявил, что его сердце свободно, так и не назвав причину разрыва.Почему Зак Эфрон и Сэми Миро расстались – неизвестноМногие западные таблоиды утверждали, что актер вернулся к Ванессе Хадженс, но сам Зак эти слухи никак не комментировал и в 2016 году по-прежнему наслаждался статусом голливудского холостяка.
Но, как позже рассказала Александра: «Мы друзья, очень хорошие друзья».Сердце Зака Эфрона пока свободно
Собственно, и сам актер по всей видимости в восторге от нового себя – фотографии обнаженного торса так и сыпятся в Instagram.
Есть, когда ты даже не голоден, – это так утомляет!» – жаловался он потом.
Ну, главное, что, по ходу, теперь официально можно не потеть над прессом!
Хах, честное слово, Джейк, хочешь набрать вес – спроси нас как! 13 кг некоторым и без спорта легко даются, а кубики нынче неплохо на постпродакшене дорисовывают.
Что касается тренировок, то с понедельника по пятницу актер усиленно качался, не разделяя дни по группам мышц, а на выходные откладывал кардио.
Вместе с каждым приемом пищи он также принимал целый ворох пищевых добавок и Омега 3, 6 и 9. С таким рационом и 70 лет во льдах – не испытание!
Как новичок, вы можете начать с около 15-16 повторений, пока вы чувствуете себя комфортно с движениями и построить некоторые силы. После этого, вы можете добавить больше вес и уменьшить повторений для другой задачи.
Отдых около 30 секунд-1 минуту между сетами и по крайней мере один день в период между сессиями тренировки
Вам нужно больше углеводов для поддержания формы, белка для наращивания мышечной массы и здоровых жиров (жиры содержат много жизненно важных питательных веществ).
Анна семенович фото горячие
Анна семенович фото горячие
Анна семенович фото горячие максим
Анна семенович фото горячие
Анна семенович фото горячие
Анна семенович фото горячие плейбой фото
Анна семенович фото горячие
Фото в купальнике
Фото на пляже
Анна Семенович и Даниил Мишин
Анна Семенович и Дмитрий Кашинцев
Анна Семенович без бюстгальтера фото Максим
Анна Семенович в журнале Максим фото
Анна Семенович горячее фото Максим
Анна Семенович на обложке журнала Максим
Анна Семенович откровенное фото Максим 
Фото для журнала Максим
Анна Семенович в купальнике фото
В купальнике фото
Горячее фото Анны Семенович
Горячее фото в постели
Горячее фото
Откровенное
Фото в ванной
Анна Семенович в нижнем белье
Загрузка…
« Предыдущая запись 
Следующая запись »
Голая Анна Семенович
Голая Анна Семенович 
Голая Анна Семенович
