Если вы часто испытываете покалывание, дискомфорт и холод в ваших руках, это, вероятно, из-за отсутствия кровоснабжения этой части тела. Это связано с проблемами кровообращения. В дополнение к посещению врача и после предписанного лечения есть несколько домашних средств, которые вы можете сделать дома, чтобы улучшить это состояние.
Это основные причины плохого обращения в руках :
- повышенное кровяное давление
- гипотония
- диабет 1 и 2 степени
- Высокий уровень холестерина
- Дефицит магния
- сидячий образ жизни
- дым
- Потребление алкоголя, кофеина, наркотиков
- Некорректная поза руки на некоторое время, предотвращая хорошую циркуляцию
Если вы заметили симптомы плохого кровообращения, рекомендуем обратиться к врачу за полным медицинским осмотром.
Наиболее распространенными симптомами плохого кровообращения в руках являются:
- Холодные руки
- Покалывание или зуд
- Спящие пальцы
- Опухание и онемение рук и рук
- Красные руки
- Судороги в руках и руках
- Потеря чувствительности в руках
- Мигрени в случаях генерализованных проблем кровообращения
Куркума содержит куркумин , компонент, используемый для лечения красных рук из-за плохой циркуляции. Эта специя также помогает облегчить симптомы отека и зуда. Куркума обладает отличными противовоспалительными, успокаивающими свойствами и идеально подходит для реактивации кровообращения.
Вам понадобится 1 чайная ложка порошка куркумы, 1 стакан молока и 1 чайная ложка натурального меда. Кипятите молоко с куркумой в течение 5 минут на медленном огне, затем снимите и дайте немного остыть и добавьте немного меда.
Вы можете принять это средство от проблем с кровообращением один раз в день в течение 2 недель. Мы рекомендуем пить это утром перед завтраком или ночью после обеда.
Другой способ использовать куркуму для улучшения кровообращения в руках — это применять ее снаружи . Для этого вам понадобятся 3 столовые ложки этой пряности и 1/2 литра воды. Затем смешайте, пока не получите кашецу. Нанесите на руки и дайте ему действовать в течение 30 минут, прежде чем хорошо удалять его водой.
В дополнение к этим, есть добавки с куркумой, которые вы можете принимать ежедневно. Однако вам следует проконсультироваться с врачом об ее использовании и дозе, характерной для вашего индивидуального случая.
Корица — еще одна специя, используемая для лечения проблем кровообращения . Эта специя действует как мощное противовоспалительное средство с сильными успокаивающими свойствами.
- Нагреть воду немного, а затем смешать корицу с образованием однородной пасты.
- Нанесите пасту на руки и дайте ей действовать 20 или 30 минут.
- Вы можете обернуть руки хлопчатобумажной тканью, чтобы помочь специи работать лучше.
- Затем удалите пасту с большим количеством воды.
Мы предлагаем повторять это один раз в день по крайней мере 2 или 3 недели подряд. Через несколько дней вы должны заметить меньше отек в руках и улучшить кровообращение.
Есть много лекарственных трав, рекомендованных для лечения проблем с кровообращением. Эти травы, как правило, активируют кровообращение, и их очень легко принимать в качестве настойки. Вам нужно только кипятить их в течение 15 минут на медленном огне, дать им постоять 5 минут, процедить и выпить перед едой. Среди лучших лекарственных растений для плохого обращения:
- бунчук
- имбирь
- тысячелистник обыкновенный
- Цветок страсти
- Тимьян
- Розмари
- шалфей
Чеснок широко используется в традиционной медицине для лечения различных проблем со здоровьем, включая проблемы с кровообращением.
Добавьте больше чеснока в свою обычную диету, съешьте зубчик чеснока натощак.
Чтобы решить или помочь улучшить эту проблему, мы рекомендуем следующие простые рекомендации относительно лечения проблем с ручным кровообращением :
Как только вы обнаружите какой-либо из вышеупомянутых симптомов, очень важно обратиться к врачу за диагнозом.
Курение и высокий уровень потребления кофеина, алкоголя или наркотиков, очевидно, оказывают много негативного воздействия на организм, многие из которых приводят к проблемам с циркуляцией . Поэтому мы рекомендуем отказаться или хотя бы уменьшить потребление этих привычек.
Люди, страдающие от проблем с холестерином и / или имеющие избыточный вес, склонны страдать от проблем с кровотоком. Поэтому важно, чтобы они увеличивали количество клетчатки в питании и уменьшали потребление жиров. Кроме того, жизненно важно включать продукты, богатые витамином С, В и Е, поскольку эти витамины помогают стимулировать кровообращение. Кроме того, если указывается дефицит магния, необходимо увеличить потребление богатых магнием продуктов. Отсутствие магния может привести к оцепенению и плохому кровообращению. Мы также предлагаем поддерживать хорошее увлажнение водой и фруктовыми соками, которые содержат высокое содержание клетчатки.
Отсутствие движения является одной из основных причин плохого кровообращения . Таким образом, ручные упражнения являются ключевыми для улучшения кровообращения. Вы можете потирать руки, встряхивать их, открывать и закрывать кулаки несколько раз подряд и использовать пинцеты для ручных упражнений. Мы также рекомендуем ежедневно ходить на полчаса быстрым шагом. Избегайте повторяющихся или статических плохих поз, которые препятствуют кровообращению.
источник
Постоянное движение тела приводит к тому, что кровь в нем начинает лучше циркулировать. Начните с того, чтобы каждый день совершать пешие прогулки. Это может быть обычная прогулка, например, после обеда в течение 30 минут, а также отказ от общественного транспорта в пользу пешего хода. Не пользуйтесь лифтами, подъем по лестнице дает хорошую нагрузку на кровеносную систему.
Займитесь тренировкой своего организма. Начните тренировать сердечно-сосудистую систему. Для этого можно заняться плаванием, бегом, велоспортом и т.д. Такие тренировки благоприятно скажутся на работе сердца и кровеносной системы. Силовые тренировки помогут вам нарастить мышечную массу, что также благоприятно сказываются на кровотоке. Если вы занимаетесь сидячей работой, обязательно устраивайте перерывы и выполняйте упражнения на растяжку.
Хороший способ улучшить циркуляцию крови – регулярно посещать сеансы массажа. Эта процедура благоприятно сказывается на кровообращении, стимулируя приток крови к мягким тканям.
Проверьте свой рацион питания и постарайтесь избавиться от нездоровых продуктов. Ешьте как можно больше свежих фруктов, овощей, употребляйте только нежирные белки и полезные жиры (орехи, оливковое масло, рыбий жир и т.д.). Полностью исключите из своего рациона продукты, содержащие трансгенные жиры, большое количество сахара и соли, а также продукты, подвергавшиеся чрезмерной обработке.
Не доводите организм до обезвоживания, всегда потребляйте достаточное для него количество воды. Не нужно пытаться выпить как можно больше, но пейте всегда, когда вы этого хотите. Отдавайте предпочтение не слишком холодной и даже немного теплой воде. Холодная вода может приводить к временному сужению вен. Снизьте уровень потребления или вовсе откажитесь от кофе. Обязательно откажитесь от употребления спиртных, а также газированных, сладких напитков. Они оказывают очень плохое влияние на кровеносную систему.
Сигареты так же, как и спиртное, ухудшают циркуляцию крови. Бросайте курить, если у вас есть такая привычка.
источник
На фоне сосудистых заболеваний может произойти нарушение кровообращения. Среди таких болезней стоит выделить атеросклероз и гипертонию. При таких заболеваниях холестериновые бляшки закупоривают сосуды. Это повышает их проницаемость. Холестериновые бляшки приводят к нарушению всех обменных процессов. Это повышает в дальнейшем риск возникновения инсультов.
На нарушение мозгового кровообращения сильно влияют болезни позвоночника, чрезмерные физические нагрузки, синдром хронической усталости и травмы головы. Если заболевание прогрессирует, то у пациента могут возникнуть проблемы со зрением, также есть риск развития паралича, снижение интеллекта и нарушение координации.
Неправильное или недостаточное кровообращение — это общий признак расстройства здоровья, который появляется из-за нескольких причин. Он может и не появиться, но его нужно лечить как можно раньше, прежде чем он создаст хаос в организме. Нарушение циркуляции крови может вызывать усталость, боли, отеки, сонливость, озноб, дисбаланс обмена веществ.
Существует несколько методов лечения сосудистых нарушений, таких как хирургия и лекарства, которые помогают улучшить кровоток. Однако такие препараты могут вызвать побочные эффекты. Это причина того, что некоторые люди придерживаются народных средств, которые помогут улучшить циркуляцию крови.
Эти способы проверены временем, являются эффективными в улучшении кровообращения, кроме того, не вызывают никаких побочных эффектов. Вот несколько таких экономически эффективных методик, которые помогут в лечении этого состояния.
Упражнения могут помочь улучшить циркуляцию крови. Это является одним из таких эффективных средств защиты, которое может помочь в лечении подобных недугов без затрат денежных средств. Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить процесс кровообращения.
Вы можете начать с простых базовых упражнений, такие как ходьба, езда на велосипеде, прыжки через скакалку и др. Тем не менее, если вы уже столкнулись с проблемами, которые могут ухудшить ваше состояние здоровья, то должны немедленно обратиться к врачу. Лучше проконсультироваться с вашим лечащим доктором перед началом некоторых активных нагрузок.
Вы должны держать свое тело в тепле, чтобы помочь улучшить кровообращение. Нарушение циркуляции крови в основном из-за сужения кровеносных сосудов, которое может ухудшить состояние, когда вы живете в холодном климате, заставит ваши сосуды сужаться еще больше.
Пройдите курс банной терапии на дому, если у вас есть своя парная, или в спа-центре. Носите теплую одежду и укрывайтесь теплым одеялом, особенно зимой. Теплая атмосфера может привести к расширению сосудов, что улучшит циркуляцию крови. Это также может уменьшить симптомы, такие как судороги, которые возникают при недостатке кислорода в тканях.
Гидротерапия — это еще один способ эффективного лечения. Вам нужно чередовать холодный и горячий душ, когда вы принимаете водные процедуры. Старайтесь, чтобы вода напрямую попадала в проблемную область тела, которая больше всего страдает из-за плохой циркуляции крови.
Горячая вода, душ на область поражения могут усилить прилив крови, а при попадании на тело холодной воды она направляется ко всем внутренним органам.
Эта пряность поможет активизировать процесс кровообращения. При употреблении кайенского перца наблюдается повышением частоты пульса и артериального давления, усиливается кровоток по всему телу.
Кайенский перец улучшит циркуляцию крови, а также поможет укрепить стенки артерий. Однако, он может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как расстройство желудка, боль в животе, если потреблять его в избыточном количестве.
Лучше проконсультироваться с врачом перед добавлением специй в ваш рацион.
Здоровая диета может помочь улучшить циркуляцию крови. Необходимо пить много воды, чтобы защитить себя от обезвоживания. Разжиженная водой кровь лучше переносит кислород по всему телу. Следовательно, здоровая сбалансированная диета очень важна и в этом деле.
Чтобы все сосуды были в полном порядке, можно использовать в профилактических и лечебных целях средства нетрадиционной медицины. В определенное мере растительные препараты, могут помочь восстановить некоторые утраченные организмом способности.
1. Настой травяной
Чтобы улучшить мозговое кровообращение можно пропить курсом настой, приготовленный из целебных трав. 
Для его приготовления возьмите 25 миллилитров настойки мяты, 30 миллилитров «Корвалола», 50 миллилитров настойки эвкалипта и по 100 миллилитров настойки уклоняющегося пиона, плодов боярышника и корня валерьяны.
Все компоненты влейте в одну емкость. Добавьте в смесь 10 столбиков гвоздики. Закройте плотно емкость с настоем и поставьте в темное место на несколько недель. Емкость для настой лучше использовать ту, которая изготовлена из темного стекла. Ее содержимое необходимо периодически встряхивать. Когда препарат будет готов, можете приступать к его приему. Пейте настой трав за полчаса до приема пищи по 3 раза в сутки. Перед приемом настой лучше разводить: в 100 миллилитров воды добавьте 30 капель средства.
Чтобы восстановить память, можно принимать настой семян люцерны. Стоит отметить, что это средство также и улучшает память. Для его приготовления возьмите чайную ложку семян и залейте их теплой водой. На такое количество сырья потребуется 100 миллилитров воды. Принимайте полученное количество народного средства минут за 30 до еды трижды в сутки. Курс – 9 месяцев. После этого необходимо прервать лечение на месяц, а затем повторить.
Укрепить сердечно-сосудистую систему вам поможет настой из ятрышника. Чтобы приготовить эффективное и качественное средство необходимо отобрать свежие корни растения. Если быть поточнее, то его мягкий клубень.
При этом можно не срезать растение полностью. Можно просто аккуратно извлечь из почвы, удалить мягкий клубень, а затем посадить растение на место. Через год у растения вырастет еще один мягкий клубень.
Соберите 10 таких клубней. Разделите корни на несколько частей. Поместите их в бутылку из темного стекла. Залейте сырье 200 миллилитрами 96% спирта. Поставьте настойку поместите в темное место на несколько недель.
Принимайте готовую настойку перед завтраком натощак по чайной ложке. Спустя месяц – полтора вы сможете восстановить практически все поврежденные инсультом сосуды, а также избавиться от паралича.
Покалывание кончиков пальцев, головная боль, бессонница, снижение памяти и внимания — эти симптомы могут быть первыми «ласточками» нарушения кровообращения. Подобное состояние опасно тем, что ткани в зоне ишемии испытывают острую нехватку кислорода и питательных веществ, а также переполнены токсическими продуктами и СО2.
Чтобы улучшить микроциркуляцию в пораженной зоне, нужно понять причину возникшего состояния. Если пусковой фактор — недостаточно развитая сеть капилляров, начните заниматься спортом. У вас повышен холестерин и в анамнезе атеросклероз — правильно питайтесь и вовремя посещайте кардиолога. А если с нервной системой неладно, загляните на прием к невропатологу и пейте чай из мяты с валерианой.
4. Шелковица
Вылечить сосуды и избавиться от гипертонии поможет отвар из листьев шелковицы. Для его приготовления возьмите эмалированную кастрюлю и положите в нее 9 листьев шелковицы.
Залейте их 50 мл воды. Поставьте емкость на огонь и проварите все в течение нескольких минут. После этого тайте отвару немного постоять. Пейте данное средство как чай в течении трех либо четырех месяцев. Ежедневно следует готовить свежий отвар. Благодаря этому народному средству стенки сосудов укрепляются, а артериальное давление снижается.
5. Апельсины и лимоны
Чтобы нормализовать давление, очистить от шлаков сосуды, вы можете употреблять кашу, приготовленную из лимонов и апельсинов.
Для ее приготовления возьмите по два лимона и апельсина. Удалите из них косточки и пропустите все через мясорубку. Добавьте в полученную массу несколько столовых ложек меда и поставьте на сутки в темное помещение с комнатной температурой. Затем переложите смесь в банку и поставьте ее в холодильник. Снадобье вы можете принимать несколько раз в сутки по столовой ложке пока ваше самочувствие не станет лучше. Можете запивать кашицу чаем.
Много советов вы найдете в статье «Как улучшить мозговое кровообращение народными средствами«, а дополнит ее это полезное видео.
6. Боярышник
Избавиться от нервного перевозбуждения и бессонницы вам поможет настойка из боярышника. К тому же это средство хорошо понижает артериальное давление, а также уменьшает все проявления тиреотоксикоза. Для того чтобы приготовить настойку, возьмите полстакана свежих плодов боярышника и залейте их 40% спиртом.
На такое количество ягод потребуется 100 миллилитров спирта. Перелейте все в бутылку и поставьте в темное и прохладное место ровно на 21 день. На протяжении этого времени бутылку с лекарством следует встряхивать. Настой процедите и принимайте месяц. В день следует пить от 20 до 30 капель. По прошествии месяца сделайте перерыв на две недели, а затем повторите прием препарата.
Перед приемом любого лекарственного средства, включая народное, обязательно проконсультируйтесь у специалистов, чтобы не усугубить свое состояние самолечением.
источник
Для профилактики появления проблем с кровообращением важно избегать сидячего образа жизни и использовать натуральные ингредиенты, улучшающие кровоток
Хорошее кровообращение необходимо для крепкого здоровья. Все органы, системы и клетки нашего организма должны получать достаточное количество крови.
Только в этом случае все ткани нашего организма получают питательные вещества, минералы и кислород. Хорошее кровообращение способствует развитию клеток и обеспечивает бесперебойную работу органов.
Плохое кровообращение, напротив, может вызывать нарушения в работе головного мозга, сердца, печени, почек и негативно сказываться на здоровье конечностей человека.
Проблемы с кровообращением часто оказываются спровоцированными потерей эластичности сосудов.
Необходимо отметить и другие факторы, негативным образом влияющие на состояние нашего кровообращения:
Высокий уровень холестерина в крови
Дефицит клетчатки в диете
Злоупотребление солью и натрием
При появлении нарушений кровообращения наше тело начинает посылать нам различные сигналы. Хотя они могут напоминать признаки других проблем со здоровьем, их нельзя упускать из виду:
Онемение некоторых частей тела
Нерегулярный сердечный ритм
Здоровое питание и регулярная физическая активность положительно влияют на наше кровообращение. Но это ещё далеко не все, что ты можешь сделать для своего здоровья.
Существуют и натуральные средства традиционной медицины, способные улучшить кровообращение.
Куркума отличается высоким содержанием антиоксидантов и противовоспалительных компонентов. Это делает её верным союзником нашего кровообращения.
Благодаря этой специи сокращается количество тромбов и жировых отложений на стенках артерий.
1 чайная ложка куркумы в порошке (3 г.)
Добавь указанное количество куркумы и мёда в стакан горячего молока.
Принимать это средство следует 1-2 раза в день.
Кайенский перец содержит капсаицин — химическое соединение, стимулирующее кровообращение. Благодаря этой специи наши артерии становятся крепче.
1/2 чайной ложки кайенского перца в порошке (2 г.)
2 столовых ложки органического яблочного уксуса (30 мл.)
1 столовая ложка мелассы (25 г.)
Добавь в стакан воды кайенский перец, яблочный уксус и мелассу.
Хорошо перемешай все ингредиенты. Принимать это средство следует ежедневно, 2 раза в день.
Кокосовое масло эффективно используется для улучшения кровообращения. Оно содержит полезные жиры и триглицериды средней цепи, которые успокаивают воспалительные процессы в артериях.
С этой целью рекомендуется ежедневно принимать по 2-3 столовых ложки кокосового масла extra virgin.
Можешь использовать и горячее кокосовое масло для массажа рук и ног.
Этот напиток является богатым источником антиоксидантов, которые расслабляют наши артерии и улучшают кровообращение в целом.
Зелёный чай увеличивает количество оксида азота и считается мощным сосудорасширяющим средством, увеличивающим кровоток.
1 столовая ложка зеленого чая (15 г.) (1 пакетик)
Добавь столовую ложку чая в стакан горячей воды и дай ему настояться 5 минут.
Как только указанное время пройдёт, процеди напиток и добавь пчелиный мёд.
Можешь принимать по 2-3 стакана зеленого чая в день.
Чёрный шоколад расширяет артерии, улучшая кровообращение в нижних конечностях. Содержащееся в нем какао оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение.
С этой целью рекомендуется ежедневно съедать по маленькому кусочку чёрного шоколада.
При этом необходимо выбирать чёрный шоколад, содержащий не менее 70% какао.
Имбирь способен согревать наше тело изнутри, что также оказывает положительное влияние на состояние нашего кровообращения. Регулярное употребление имбиря является хорошей профилактикой тромбообразования и снижает риск развития заболеваний сердца и артериосклероза.
1 столовая ложка тёртого имбирного корня (15 г.)
Налей в кастрюлю указанное количество воды и добавь тёртый имбирь.
Как только вода закипит, продолжай готовить отвар ещё 10 минут.
Процеди готовый напиток и добавь пчелиный мёд. Можешь принимать отвар 2-3 раза в день. При желании можешь просто разжёвывать кусочки свежего имбиря.
Чеснок также способен препятствовать образованию тромбов в крови и улучшать кровообращение. Это свойства чеснока объясняются присутствием в нем алиина и компонентов серы.
Чеснок защищает наши артерии от образования жировых бляшек и снижает риск развития артериосклероза.
Он стимулирует кровообращение, снижает артериальное давление и уменьшает количество тромбоцитов в крови.
Вряд ли можно поспорить с тем, что без хорошего кровообращения невозможно сохранить крепкое здоровье. Каждая клетка органов и тканей нашего тела должна получать необходимое количество крови.
Помимо использования упомянутых выше натуральных средств рекомендуется разработать план физических упражнений и придерживаться сбалансированного питания. Это позволит тебе добиться хороших результатов.опубликовано econet.ru.
Остались вопросы — задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
источник
Из этой статьи вы узнаете, как улучшить кровообращение в домашних условиях. Будут описаны специальные упражнения, растительные средства, рекомендации по образу жизни.
Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Если вы заметили, что у вас стали быстрее замерзать руки и ноги, вы стали больше уставать, часто чувствовать онемение в конечностях, к вечеру и по утрам у вас возникают отеки, ухудшилась память – у вас плохое кровообращение. Часто оно бывает опасным, так как связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые при отсутствии лечения будут прогрессировать и в конце концов могут привести к тяжелым осложнениям и даже летальному исходу. Поэтому обязательно пройдите обследование у кардиолога. При необходимости он назначит вам лечение, но в дополнение к нему можно использовать и домашние, и народные методы.
Иногда же плохое кровообращение может быть связано с сидячим и малоподвижным образом жизни или вегетососудистой дистонией. В таком случае для улучшения кровообращения вам будет достаточно методов, описанных в статье.
Перед их применением посоветуйтесь с кардиологом или с терапевтом.
Для улучшения кровообращения в организме полезны:
- Контрастный душ. Он улучшает кровоток как в мелких, так и в крупных сосудах. Если у вас нарушено кровообращение только в ногах или руках, применяйте контрастные ванночки для рук или ног. Этот метод противопоказан при воспалительных заболеваниях, в том числе и при воспалении вен (флебите).
- Массаж. Он эффективен в борьбе с застоем крови. Периодически проходите курс массажа всего тела или «проблемных» участков: ног, воротниковой зоны.
- Правильная постель. Спите на ортопедическом матрасе, с невысокой удобной подушкой, кладите небольшую подушку и под ноги (это улучшает венозный отток крови из ног, полезно для профилактики варикоза и при его лечении).
- Удобная обувь. Наилучший вариант – специальная ортопедическая обувь. Также хороша для сосудов ног и обычная обувь с невысоким каблуком (3–4 см). Плоская подошва и высокий каблук приводят к перенапряжению в ногах и застою крови в них.
- Активный образ жизни. Займитесь любимым видом спорта на любительском уровне – и вы предотвратите проблемы с кровообращением.
- Правильная температура воды. Не пейте постоянно холодную воду, так как это вызывает спазм сосудов. Вода должна быть комнатной температуры или чуть теплая.
Кровоток в организме можно активизировать с помощью трав, которые улучшают работу сердца и снимают спазм сосудов.
Это отличный способ, как можно улучшить кровообращение организма.
Полезные травы для кровообращения:
| Растение | Рецепт, схема приема |
|---|---|
| Люцерна | Возьмите 3 чайные ложки семян растения. Залейте 300 мл кипятка. Настаивайте 15–20 минут. Выпивайте по полстакана средства 3 раза в день. |
| Шелковица | Возьмите 4 столовые ложки измельченных листьев растения. Залейте литром теплой воды. Поставьте емкость на огонь. Подождите, пока вода закипит, и держите емкость на огне еще 2–3 минуты после этого. Подождите, пока остынет, и процедите. Пейте по третьей части стакана 3 раза в день. |
| Боярышник | Возьмите 25 г ягод. Растолките их. Залейте 1 стаканом горячей воды. Настаивайте 3 часа. Принимайте 4 раза в сутки по 1 ст. л. |
Еще полезные народные растительные средства:
| Ингредиенты | Рецепт, как принимать |
|---|---|
| Боярышник – 1 ст. л. Бессмертник – 0,5 ст. л. | Все компоненты измельчите, а затем смешайте. Залейте 1 л холодной воды. Поставьте емкость на огонь и доведите до кипения. Снимите с огня. Закройте крышкой и настаивайте 2 часа. Процедите. Принимайте по третьей части стакана 3 раза в день. |
| Кора дуба – 1 ч. л. Ромашка – 0,5 ч. л. | Все ингредиенты должны быть в измельченном виде. Возьмите ветки каштана, ивы и кору дуба. Залейте 500 мл воды. Доведите до кипения и после этого держите на маленьком огне 30 минут. Добавьте все остальные травы. Настаивайте на протяжении часа. Принимайте по 50 мл 3 раза в день после еды. |
Продолжительность курса лечения любыми травами не должна превышать 1 месяц. После этого сделайте перерыв.
Перед применением любых растительных средств проконсультируйтесь с кардиологом и терапевтом, так как они могут иметь противопоказания.
Если у вас сидячая работа – обязательно включите эти упражнения в ваш распорядок дня. Даже если у вас пока что нет описанных выше симптомов, будьте уверены, что гиподинамия рано или поздно приведет к плохому кровообращению.
Также к нарушению кровообращения приводит и чрезмерная нагрузка на определенные части тела. В таком случае помогут специальные упражнения, направленные на расслабление.
Это самые мелкие сосуды в теле, и кровоток в них нарушается в первую очередь.
Активизировать кровообращение в них очень просто – делайте короткую гимнастику два раза в день.
| Упражнение «Вибрация» | Упражнение «Рыбка» |
|---|---|
| Лягте на спину, поднимите и руки, и ноги. Мелко трясите ими на протяжении 1–2 минут. | Лягте на спину, руки держите за головой, носки вытяните на себя. Мышцы всего тела держите в напряжении. Совершайте мелкие движения всем телом из стороны в сторону, как рыба на протяжении 1–2 минут. |
Второе упражнение не только улучшает кровообращение, но и снимает усталость позвоночника, накопившуюся за день или за ночь, если вы все время спали в одном положении.
Делайте такую зарядку 1–2 раза в день. Она поможет вам обрести крепкие и эластичные сосуды. Также это эффективный метод для профилактики и борьбы с варикозом и усталостью в ногах.
Как улучшить кровообращение в ногах:
| Наклоны | Выполняйте их, стараясь коснуться пола пальцами или всей ладонью. |
|---|---|
| Ходьба на коленях | Будет достаточно 30–60 секунд. |
| Поднятие на носочки | Выполните 15–30 раз, с каждым разом стараясь подняться все выше. |
| Вращение стопами | По 10–15 раз по часовой стрелка и против. |
| Вставание на носки и на пятки | Плавно перекатывайтесь с носочков на пятки и наоборот. Повторите 5–10 раз. |
| Велосипед | Выполняйте в течение 2–3 минут в среднем или быстром темпе. |
| Ножницы | Лежите на спине. Приподнимите прямые ноги на 15–20 см пола. Левую ногу поднимите над правой. Затем поменяйте верхнюю и нижнюю ноги местами. Повторите 10–20 раз. |
Они полезны тем, кто ведет сидячий образ жизни, так как при долгом сидении больше всего страдает шейный отдел позвоночника. Их можно выполнять и тем, у кого уже есть шейный остеохондроз.
Такие упражнения улучшают кровоснабжение головного мозга, поэтому помогут снять головные боли, утомляемость, улучшить память. Также они устраняют боли в шее и чувство скованности в ней.
Их можно выполнять много раз в день. Как только вы почувствуете дискомфорт в шее или головную боль – встаньте и выполните эти упражнения. Все из них делайте плавно, чувствуйте при этом мышцы шеи. Задерживайтесь в каждом положении на 3–5 секунд.
Комплекс упражнений, улучшающий кровообращение в шее и голове:
- Наклоны головы вперед – прижимайтесь к груди подбородком. И назад – смотрите в потолок.
- Повороты наклоненной к груди головы к плечу (поочередно правому и левому).
- Наклоны вправо и влево. Можете усложнять упражнение: наклоняйте голову рукой, а головой в это время сопротивляйтесь своей руке и напрягайте шейные мышцы.
- Вращения головой по и против часовой стрелки.
- Махи ногами. При их выполнении не сгибайте колени. Руки держите вытянутыми, прямыми, на уровне груди.
- «Березка». Простойте в ней хотя бы 1 минуту.
Они нужны тем, у кого быстро мерзнут руки, кто часто чувствует онемение в руках. Также они очень полезны тем, кто много пишет от руки. Помогают улучшить кровообращение в руках и снять напряжение в них.
Комплекс упражнений для кровообращения в руках:
- Вытяните руки перед собой. Потрясите ладонями 30 секунд.
- Опустите руки и так же потрясите ими полминуты.
- Сожмите ладони в кулаки. Затем резко распрямите пальцы. Повторите 7–10 раз.
- Выполните «Ножницы» руками. Вытяните прямые руки перед собой. Заведите правую руку на левую. Затем поменяйте нижнюю и верхнюю руки. Повторите 7–10 раз.
- Вытяните руки по швам. Поднимите их через стороны вверх. Опустите в исходное положение. Повторите 5–10 раз.
Особенно полезна эта зарядка тем, кто страдает варикозным расширением вен малого таза, простатитом, гинекологическими заболеваниями. Перед выполнением желательно проконсультируйтесь с гинекологом или урологом.
- Лягте на спину. Ноги согните в коленях и поставьте на пол. Разводите колени, опускайте их к полу. В идеале колени должны коснуться пола, но получится это только у тех, у кого хорошая растяжка. Когда вы максимально опустите колени, пробудьте в этом положении 10–15 секунд. Затем плавно сведите их, выпрямите ноги, отдохните. После отдыха снова верните ноги в исходное положение, а затем приступите к повторению упражнения. Количество повторений – 3–4 раза.
- Сядьте на стул. Расслабьтесь. Глубоко вдохните в живот. На выдохе втяните живот. Повторите 10–15 раз.
- Лягте на спину. Согнутые в коленях ноги поставьте на пол. Руки вытяните по швам. Поднимите таз вверх – оторвите ягодицы и поясницу от пола. Лопатки и голову не отрывайте от пола. Пробудьте в таком положении несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите 5–10 раз.
- Лежа на спине или стоя поочередно подтягивайте согнутые в коленях ноги к груди. Повторите 7–10 раз на каждую ногу.
- Станьте ровно, поставьте ноги на ширине плеч. Выполните 10 круговых движений тазом в одну сторону и 10 в другую.
- Сделайте упражнение «Велосипед» лежа на спине.
Описанная выше зарядка – это «необходимый минимум» для сосудов. А чтобы добиться лучшего результата в улучшении кровообращения, 3–4 раза в день тренируйтесь более серьезно.
Для укрепления сосудов и стимуляции кровотока полезны плавание, аквааэробика, йога.
Также тем, кто ведет сидячий образ жизни, полезны ходьба пешком, утренние пробежки, прогулки на велосипеде.
источник
В основе массажа, восстанавливающего капиллярную сеть организма, лежит система Кум-Ньяй — наследие древней восточной культуры.
Капилляро-восстанавливающий массаж кистей рук тонизирует, «оживляет» ваш организм. Этот массаж улучшает кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы сердечно-сосудистой системы.
1.Переплетите плотно пальцы обеих рук так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу. Медленно (с напряжением) тяните их в противоположные стороны, массируя таким образом пальцы, пока – рывком – кисти не освободятся. Повторите это упражнение.
2.Теперь займемся каждым пальцем отдельно. Помимо улучшения кровоснабжения, мы с вами воздействуем на нервные окончания, улучшая работу различных органов.
3. Сцепите палец одной руки с соответствующим пальцем другой. Тяните с силой, пока оба пальца не разойдутся в разные стороны .
А теперь давайте повторим это с каждой парой пальцев. Помассируйте каждый кончик пальца на одной руке кончиками пальцев другой руки. Помассируйте каждый палец (на обеих руках) от кончика до основания. Выполняйте массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было распределено равномерно (на внешнюю и тыльную стороны пальцев).
4. Теперь крепко зажмите между указательным и средним пальцами, положив на перепонку между ними, тот палец, который подвергается массажу. Медленно тяните палец от самого его основания до кончика, одновременно слегка закручивая его.
5. Внутреннюю сторону кисти массируйте указательным и большим пальцами – между каждой из мелких косточек кисти. Помассируйте ладонь руки большим пальцем другой руки (можно также пройтись по ладони большим суставом согнутого указательного пальца).
Сильно промассируйте бугор в основании большого пальца, и бугорки в основаниях других пальцев тоже не забудьте. Как ваши ручки, разогрелись? Помассируйте еще и между пальцами. Обратите внимание на все-все мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до пальцев. Во время проведения массажа старайтесь дышать носом и ртом легко и ровно.опубликовано econet.ru
Из книги И. А. Сударушкиной «Исцеление и профилактика сосудистых заболеваний. Учение травинки»
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Как восстановить кровообращение в руках
Плохое кровообращение является виновником многих заболеваний, это вызвано различными причинами
У вас холодные ноги и холодные руки? Распухшие ноги? Ощущение покалывания? Скорее всего, вы страдаете от проблем с кровообращением!
Плохое кровообращение является виновником многих заболеваний, это вызвано различными причинами, среди которых сидячий образ жизни, вред от курения или такие заболевания, как диабет и гипертония.
Плохое кровообращение указывает на серьезные проблемы с вашим здоровьем. Вот почему вы должны избавить от него! Мы расскажем вам несколько способов для быстрого и естественного улучшения вашего кровообращения.
Симптомы плохого кровообращения:
1.Холодные ноги или холодные руки.
Это один из основных симптомов плохого кровообращения. Из-за того, что крови более трудно достичь конечностей тела, наблюдается снижение температуры тела в пострадавших районах.
2.Чувство покалывания и зуда.
Онемение или покалывание в конечностях указывает на то, что жировые отложения блокируют кровоток в ваших артериях.
Это еще один из симптомов, который предупреждает вас, что необходимые питательные вещества не достигают некоторых тканей или органов.
Кровь перекачивается медленнее, и поэтому перенос кислорода, витаминов и питательных веществ в ваши мышцы происходит медленнее.
4.Появление варикозных вен в ногах.
Они возникают из-за слабости венозных стенок и неисправности некоторых клапанов, что приводит к аномальному накоплению крови, которое способствует к расширению вен.
5.Увеличение «паутинных вен».
Одним из разновидности варикозного расширения вен является телеангиэктазия, которая обычно проявляется появлением красноватой или синеватой сеткой к самой поверхности кожи.
Кроме того, очень важно знать, что они не влекут за собой серьезной проблемы со здоровьем, это скорее эстетическая проблема.
6.Отеки в ногах и руках.
Когда вены сильно “накачаны”, то происходит вазодилатация вен – это слово означает расширение сосудов.
Это когда особенности организма и сила тяжести заставляют кровь концентрироваться в области стоп и могут вызвать этот симптом.
7.Цианоз, незначительное обесцвечивание кожи или появление синеватого оттенка.
Когда кровообращение недостаточное, то необходимое количество кислорода не достигает кожи, вызывая эти видимые симптомы. Они появляются в основном на кончиках пальцев и на губах.
8.Медленное заживление ран.
Это может произойти, когда ваша иммунная система работает неправильно.
В результате плохого кровообращения лейкоциты двигаются медленнее, так как кровь не может их транспортировать правильно, что и приводит к белее медленному заживлению ран.
Медленное заживление ран может стать причиной появления язв на ногах, так как кровь тяжелее всего перемещать в конечностях.
Это потери в кожи (во всех или некоторых ее слоях), которые плохо заживают и могут сопровождаться воспалением.
Если вам уже было диагностировано плохое кровообращение, то вам лучше применять использовать эти советы, чтобы улучшить свое здоровья.
1.Во-первых, секрет улучшения вашего состояния здоровья — это пить много воды. Все врачи рекомендуют это.
2.Кроме того, есть продукты, которые помогут вам улучшить ваше кровообращение:
- Кайенский перец: укрепляет ваше сердце и ваши артерии благодаря высокой концентрации капсаицина. Если у вас есть сгустки в кровеносных сосудах, это также поможет вам.
- Экстракт листьев дерева Гинкго билоба: помогает вам улучшить вашу память и увеличить циркуляцию крови в мозге.
- Конский каштан: благодаря содержанию эсцина, укрепит стенки капилляров. Он уменьшает воспаление варикозных вен и улучшает кровообращение по всему телу.
- Чеснок: уменьшает давление и налет в кровеносных сосудах, что помогает вам предотвратить атеросклероз.
- Рыбий жир: способствует улучшению циркуляции и уменьшении жира в артериях, благодаря содержанию омеге 3. Это также выводит плохой холестерин.
- Эфирные масла: улучшают кровоток благодаря своим термогенным свойствам. Помогает расслабить мышцы.
- Имбирь: содержит джинжеролы и зингерон, которые предотвращают образование сгустков крови и делает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Плохая циркуляция крови в руках является нарушением, приводящим к ухудшению притока крови организме. Это происходит потому, что формирующиеся бляшки блокируют кровеносные сосуды.
Предлагаем вам побольше узнать об этой проблеме, чтобы предотвратить её появление и предпринять необходимые меры, если у вас такая проблема уже есть. Надеемся, что такая информация поможет вам сохранить ваше здоровье и радость жизни.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ !
Каковы причины плохого кровообращения?
Это нарушение может произойти в результате различных причин:
- Диабет
- Высокое кровяное давление
- Курение
- Повышенный уровень холестерина
- Преимущественно сидячий образ жизни
- Злоупотребление алкоголем, наркотиками и кофеином
- Неподходящие положения для рук
Симптомы
Наиболее распространённые симптомы плохого кровообращения в руках:
- Покалывание
- Синдром холодных рук
- Боли или припухлости в руках и области локтей
- Мигрень
- Судороги
- Онемение в руках
- Онемение пальцев
- Ухудшение ногтей
Какое лечение выбрать?
Есть несколько способов улучшения кровообращения в руках. Ниже мы дадим несколько рекомендаций для нормализации циркуляции крови и укрепления здоровья в целом.
Обратитесь к врачу
При появлении приведённых симптомов, очень важно попасть на приём к врачу, чтобы он провёл надлежащее обследование и поставил вам более точный диагноз. Помните, что для дальнейшего лечения необходимо обратиться к специалисту, чтобы он смог вас сориентировать.
Экология здоровья: Этот массаж улучшает кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы.
В основе массажа, восстанавливающего капиллярную сеть организма, лежит система Кум-Ньяй — наследие древней тибетской культуры.
Капилляро-восстанавливающий массаж кистей рук тонизирует, «оживляет» ваш организм. Этот массаж улучшает кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы сердечно-сосудистой системы.
1. Переплетите плотно пальцы обеих рук так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу. Медленно (с напряжением) тяните их в противоположные стороны, массируя таким образом пальцы, пока – рывком – кисти не освободятся.
Повторите это упражнение.
2. Теперь займемся каждым пальцем отдельно. Помимо улучшения кровоснабжения, мы с вами воздействуем на нервные окончания, улучшая работу различных органов.
3. Сцепите палец одной руки с соответствующим пальцем другой. Тяните с силой, пока оба пальца не разойдутся в разные стороны .
А теперь давайте повторим это с каждой парой пальцев. Помассируйте каждый кончик пальца на одной руке кончиками пальцев другой руки. Помассируйте каждый палец (на обеих руках) от кончика до основания. Выполняйте массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было распределено равномерно (на внешнюю и тыльную стороны пальцев).
4. Теперь крепко зажмите между указательным и средним пальцами, положив на перепонку между ними, тот палец, который подвергается массажу. Медленно тяните палец от самого его основания до кончика, одновременно слегка закручивая его.
5. Внутреннюю сторону кисти массируйте указательным и большим пальцами – между каждой из мелких косточек кисти. Помассируйте ладонь руки большим пальцем другой руки (можно также пройтись по ладони большим суставом согнутого указательного пальца).
Сильно промассируйте бугор в основании большого пальца, и бугорки в основаниях других пальцев тоже не забудьте.
Как ваши ручки, разогрелись? Помассируйте еще и между пальцами. Обратите внимание на все-все мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до пальцев.
Во время проведения массажа старайтесь дышать носом и ртом легко и ровно. опубликовано econet.ru
Из книги И. А. Сударушкиной «Исцеление и профилактика сосудистых заболеваний. Учение травинки»
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Как восстановить кровообращение в руках
Плохое кровообращение является виновником многих заболеваний, это вызвано различными причинами
У вас холодные ноги и холодные руки? Распухшие ноги? Ощущение покалывания? Скорее всего, вы страдаете от проблем с кровообращением!
Плохое кровообращение является виновником многих заболеваний, это вызвано различными причинами, среди которых сидячий образ жизни, вред от курения или такие заболевания, как диабет и гипертония.
Плохое кровообращение указывает на серьезные проблемы с вашим здоровьем. Вот почему вы должны избавить от него! Мы расскажем вам несколько способов для быстрого и естественного улучшения вашего кровообращения.
Симптомы плохого кровообращения:
1.Холодные ноги или холодные руки.
Это один из основных симптомов плохого кровообращения. Из-за того, что крови более трудно достичь конечностей тела, наблюдается снижение температуры тела в пострадавших районах.
2.Чувство покалывания и зуда.
Онемение или покалывание в конечностях указывает на то, что жировые отложения блокируют кровоток в ваших артериях.
Это еще один из симптомов, который предупреждает вас, что необходимые питательные вещества не достигают некоторых тканей или органов.
Кровь перекачивается медленнее, и поэтому перенос кислорода, витаминов и питательных веществ в ваши мышцы происходит медленнее.
4.Появление варикозных вен в ногах.
Они возникают из-за слабости венозных стенок и неисправности некоторых клапанов, что приводит к аномальному накоплению крови, которое способствует к расширению вен.
5.Увеличение «паутинных вен».
Одним из разновидности варикозного расширения вен является телеангиэктазия, которая обычно проявляется появлением красноватой или синеватой сеткой к самой поверхности кожи.
Кроме того, очень важно знать, что они не влекут за собой серьезной проблемы со здоровьем, это скорее эстетическая проблема.
6.Отеки в ногах и руках.
Когда вены сильно “накачаны”, то происходит вазодилатация вен – это слово означает расширение сосудов.
Это когда особенности организма и сила тяжести заставляют кровь концентрироваться в области стоп и могут вызвать этот симптом.
7.Цианоз, незначительное обесцвечивание кожи или появление синеватого оттенка.
Когда кровообращение недостаточное, то необходимое количество кислорода не достигает кожи, вызывая эти видимые симптомы. Они появляются в основном на кончиках пальцев и на губах.
8.Медленное заживление ран.
Это может произойти, когда ваша иммунная система работает неправильно.
В результате плохого кровообращения лейкоциты двигаются медленнее, так как кровь не может их транспортировать правильно, что и приводит к белее медленному заживлению ран.
Медленное заживление ран может стать причиной появления язв на ногах, так как кровь тяжелее всего перемещать в конечностях.
Это потери в кожи (во всех или некоторых ее слоях), которые плохо заживают и могут сопровождаться воспалением.
Если вам уже было диагностировано плохое кровообращение, то вам лучше применять использовать эти советы, чтобы улучшить свое здоровья.
1.Во-первых, секрет улучшения вашего состояния здоровья — это пить много воды. Все врачи рекомендуют это.
2.Кроме того, есть продукты, которые помогут вам улучшить ваше кровообращение:
- Кайенский перец: укрепляет ваше сердце и ваши артерии благодаря высокой концентрации капсаицина. Если у вас есть сгустки в кровеносных сосудах, это также поможет вам.
- Экстракт листьев дерева Гинкго билоба: помогает вам улучшить вашу память и увеличить циркуляцию крови в мозге.
- Конский каштан: благодаря содержанию эсцина, укрепит стенки капилляров. Он уменьшает воспаление варикозных вен и улучшает кровообращение по всему телу.
- Чеснок: уменьшает давление и налет в кровеносных сосудах, что помогает вам предотвратить атеросклероз.
- Рыбий жир: способствует улучшению циркуляции и уменьшении жира в артериях, благодаря содержанию омеге 3. Это также выводит плохой холестерин.
- Эфирные масла: улучшают кровоток благодаря своим термогенным свойствам. Помогает расслабить мышцы.
- Имбирь: содержит джинжеролы и зингерон, которые предотвращают образование сгустков крови и делает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Плохая циркуляция крови в руках является нарушением, приводящим к ухудшению притока крови организме. Это происходит потому, что формирующиеся бляшки блокируют кровеносные сосуды.
Предлагаем вам побольше узнать об этой проблеме, чтобы предотвратить её появление и предпринять необходимые меры, если у вас такая проблема уже есть. Надеемся, что такая информация поможет вам сохранить ваше здоровье и радость жизни.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ !
Каковы причины плохого кровообращения?
Это нарушение может произойти в результате различных причин:
- Диабет
- Высокое кровяное давление
- Курение
- Повышенный уровень холестерина
- Преимущественно сидячий образ жизни
- Злоупотребление алкоголем, наркотиками и кофеином
- Неподходящие положения для рук
Симптомы
Наиболее распространённые симптомы плохого кровообращения в руках:
- Покалывание
- Синдром холодных рук
- Боли или припухлости в руках и области локтей
- Мигрень
- Судороги
- Онемение в руках
- Онемение пальцев
- Ухудшение ногтей
Какое лечение выбрать?
Есть несколько способов улучшения кровообращения в руках. Ниже мы дадим несколько рекомендаций для нормализации циркуляции крови и укрепления здоровья в целом.
Обратитесь к врачу
При появлении приведённых симптомов, очень важно попасть на приём к врачу, чтобы он провёл надлежащее обследование и поставил вам более точный диагноз. Помните, что для дальнейшего лечения необходимо обратиться к специалисту, чтобы он смог вас сориентировать.
Экология здоровья: Этот массаж улучшает кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы.
В основе массажа, восстанавливающего капиллярную сеть организма, лежит система Кум-Ньяй — наследие древней тибетской культуры.
Капилляро-восстанавливающий массаж кистей рук тонизирует, «оживляет» ваш организм. Этот массаж улучшает кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы сердечно-сосудистой системы.
1. Переплетите плотно пальцы обеих рук так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу. Медленно (с напряжением) тяните их в противоположные стороны, массируя таким образом пальцы, пока – рывком – кисти не освободятся.
Повторите это упражнение.
2. Теперь займемся каждым пальцем отдельно. Помимо улучшения кровоснабжения, мы с вами воздействуем на нервные окончания, улучшая работу различных органов.
3. Сцепите палец одной руки с соответствующим пальцем другой. Тяните с силой, пока оба пальца не разойдутся в разные стороны .
А теперь давайте повторим это с каждой парой пальцев. Помассируйте каждый кончик пальца на одной руке кончиками пальцев другой руки. Помассируйте каждый палец (на обеих руках) от кончика до основания. Выполняйте массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было распределено равномерно (на внешнюю и тыльную стороны пальцев).
4. Теперь крепко зажмите между указательным и средним пальцами, положив на перепонку между ними, тот палец, который подвергается массажу. Медленно тяните палец от самого его основания до кончика, одновременно слегка закручивая его.
5. Внутреннюю сторону кисти массируйте указательным и большим пальцами – между каждой из мелких косточек кисти. Помассируйте ладонь руки большим пальцем другой руки (можно также пройтись по ладони большим суставом согнутого указательного пальца).
Сильно промассируйте бугор в основании большого пальца, и бугорки в основаниях других пальцев тоже не забудьте.
Как ваши ручки, разогрелись? Помассируйте еще и между пальцами. Обратите внимание на все-все мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до пальцев.
Во время проведения массажа старайтесь дышать носом и ртом легко и ровно. опубликовано econet.ru
Из книги И. А. Сударушкиной «Исцеление и профилактика сосудистых заболеваний. Учение травинки»
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Советуем к прочтению
Плохая циркуляция крови (иногда известная еще как заболевание периферических артерий) порождает всевозможные проблемы. Среди симптомов плохой циркуляции крови можно отметить боль и отеки ног, упадок сил, уставшие и ноющие ступни, судороги, холодные руки и ноги. Инфекции, вызванные бактериями, распространяются быстрее в местах с плохой циркуляцией крови, и вы можете замечать, что ваши ноги, руки или ступни имеют обыкновение «засыпать», вызывая чувство онемения.
Если не лечить плохую циркуляцию крови, то это может привести к возникновению проблем с сердцем, инсульту или в особо тяжелых случаях – к ампутации. Поэтому крайне важно, чтобы вы прошли медицинский осмотр.Факторы, связанные с образом жизни, которые способствую плохой циркуляции крови. Если у вас плохая циркуляция крови, ваш образ жизни может быть отчасти причиной этого. Вы хорошо питаетесь? Вы занимаетесь спортом и не нервничаете? Вы курите? Вы легко раздражаетесь? Все эти вещи могут со временем привести к плохой циркуляции крови. Улучшить кровообращение ног можно при помощи таких мер, как холодный или контрастный душ, массаж, гимнастика, лечебные ванночки.
Важную роль для нормального кровообращения играет обувь.
Неправильная постановка ног ухудшит кровообращение и может вызвать застой крови. Лучший вариант постановки ног для тех, кто большую часть рабочего времени проводит за столом, — поставить полностью обе стопы на пол, при этом одна нога может немного выступать вперед. Не реже чем каждый час нужно встать и немного походить, а еще лучше — сделать несколько простых упражнений, стимулирующих кровообращение приседаний, легких прыжков, сгибаний и разгибаний ног во всех суставах.
Одним из достаточно действенных средств для усиления кровообращения в ногах являются специальные колготки с массирующим эффектом. Если на работе вам приходится много времени проводить стоя, постарайтесь облегчить напряжение ваших ног. Меняйте положение ног, перенося нагрузку на разные группы мышц.
Не сходя с рабочего места, вы можете сделать несколько несложных упражнений, благодаря которым приведете в норму кровообращение в своих ногах:
- встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд. Повторите это упражнение несколько раз.
- перемещайте вес с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот.
- встав на одну ногу, второй ногой сделайте несколько встряхивающих движений.
- сев на стул, немного разведите ноги и поставьте обе стопы на пол, обхватите руками колени и энергично встряхните мышцы ног.
Кроме того, стимулировать кровообращение в вашем теле вам поможет ежедневный прохладный душ, который лучше принимать утром. Температуру воды для душа нужно понижать постепенно, в первые несколько дней вода должна быть чуть-чуть холоднее, чем та, которой вы пользуетесь обычно, а затем постепенно доведите ее температуру до холодной. Принимая душ, массируйте ноги жесткой щеткой или мочалкой. Круговыми движениями растирайте ноги от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа не порозовеет.
Прекрасным средством для улучшения кровообращения и теплообмена, является контрастный душ, который нужно принимать каждый день. Направьте на ноги струю горячей воды на несколько секунд, затем струю холодной воды. Чередуйте холодную и горячую воду несколько раз. Заканчивайте процедуру холодной водой. Контрастный душ улучшит состояние всего организма, повысит работоспособность и выносливость.
Нарушения кровообращения часто приводят к судорогам.
Для того чтобы избавиться от судорог в ногах, утром, перед тем как отправиться по делам, смажьте подошвы обеих ног лимонным соком. Сидя на стуле, сделайте несколько вращающих движений стопами ног. Не одевайтесь и не обувайтесь до тех пор, пока сок не высохнет. Если судорога свела ваши ноги, встаньте на пятки, перенеся на них вес своего тела. Для того чтобы улучшить кровообращение, каждый день массируйте ноги. Большими пальцами рук разотрите подошвы обеих ступней, затем энергичными движениями помассируйте каждый палец на ногах. После этого, продвигаясь снизу вверх, костяшками пальцев растирайте ноги от ступней по направлению к коленям, а затем к бедрам. Энергичными щипательными движениями помассируйте ноги от щиколоток до колен. Массаж выполняйте до тех пор, пока кожа ног не порозовеет, что будет свидетельствовать об усилении кровообращения.
Но, если вы боитесь холодного душу, то попробуйте одно из народных средств. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно укрепить иммунную систему. В этом поможет употребление чая с имбирем. Порошок из сушеного корня можно купить у продавцов специй или в бакалейном отделе магазина. Залить стаканом кипятка 1/2 ч.л. имбирного порошка, добавить в чай 1 ломтик лимона, дать немного настояться, укутав, и выпить в горячем виде. Обязательно пить утром натощак и вечером перед сном. Можно добавить в чай 1 ч.л. меда. Этот напиток благотворно действует на пищеварительный тракт, очень хорошо разгоняет кровь по сосудам, очищает желудок и кишечник, улучшает работу всего организма.
Пейте имбирный чай, и конечности перестанут мерзнуть.
Ощущение холода, отечность, боли и дискомфорт в области нижних конечностей могут быть сигналом, что требуется восстановление кровообращения. Для приведения функциональности кровотока в норму прибегают к комплексной терапии. После подтверждения диагноза врач предлагает откорректировать питание, избавившись от употребления сосудосуживающих напитков и блюд. Доктор приписывает внутренние и наружные средства, а также массажи, упражнения и физиотерапию, иногда включают методы народной медицины. Самолечение может лишь на время избавить от неудобств ибо не зная диагноза, пациент противостоит симптоматике, а не первопричине.
Причины и симптомы нарушения кровообращения в нижних конечностях
Чаще всего нарушена циркуляция крови в ногах по причине отклонений сосудистой системы, из-за различных бляшек, воспалительных процессов на стенках сосудов ног, при спазмах. Важно при появлении первой симптоматики обратиться в клинику. При усугублении состояние ухудшится, может понадобиться оперативное вмешательство, которое тоже не будет гарантией полного излечения. Причинами, что нарушено кровообращение в конечностях, могут быть:
- Вредные привычки:
- алкоголь;
- курение.
- Постоянные стрессы.
- Пассивный образ жизни.
- Сидячая работа.
- Возрастные изменения в организме.
- Чрезмерное количество холестерина в сосудах.
- Неправильное питание и нарушение метаболических процессов.
- Чрезмерная масса тела.
- Патологические процессы:
- ишемия;
- эндартериит;
- сахарный диабет;
- стеноз;
- атеросклероз;
- тромбоз;
- гипертоническая болезнь;
- варикоз.
Признаком наличия сосудистой проблемы может быть видимое расширение вен под кожей.Если не приняться за лечение первичных симптомов нарушенной гемодинамики, то потом появляются серьезные нарушения в виде тугоподвижности конечностей, язв и некроза. Нарушению кровоснабжения в руках и ногах может сопутствовать такая симптоматика:
- отечность нижних конечностей;
- усталость;
- формирование сосудистых «звездочек»;
- расширенные вены и узлы, что просматриваются сквозь кожу;
- судороги;
- бледный цвет кожного покрова холодного на ощупь, его утончение;
- дискомфорт;
- болевые ощущения.
Как улучшить кровоток в ногах?
Для нормализации гемодинамики в конечностях прибегают к комплексной терапии. Рекомендуется отказаться от курения и употребления алкоголя, а также исключить из рациона вредные продукты и напитки, которые способствуют сужению сосудов или их переполнению холестериновыми отложениями. Оптимально для улучшения кровообращения в конечностях подходят различные физические упражнения, принятие контрастных ванночек для нижних конечностей и прохождения курса физиотерапии, что содействует нормализации гемодинамики. Важное место занимает медикаментозное лечение, что поможет противостоять основной причине и исключить симптоматику.
Вернуться к оглавлениюПрепараты, что смогут восстановить гемодинамику
Лечение больного осуществляется по врачебному рецепту.Медикаментозная терапия должна осуществляться строго по рецепту врача Это снизит риск побочных действий и ускорит оздоровление больного, а также исключит несовместимость фармпрепаратов, которые вместе снижают эффект друг друга продлевая лечение либо же могут нанести вред. В основу оздоровительного процесса ложится противодействие основной причине — заболеванию, которое воздействовало на появление симптомов, для этого используют препараты, описанные в таблице:
| Группа медсредств | Примеры |
| Корректоры микроциркуляции | «Радомин» |
| Низкомолекулярные декстраны | «Реомакродекс» |
| Аналоги простагландина Е1 | «Вазапростан» |
| Антагонисты кальция | «Кордафен» |
| Миотропные спазмолитики | «Мидокалм» |
| Биофлавоноиды | «Камфоний» |
| Альфа-адреноблокаторы | «Празозин» |
| Наружные средства для ускорения гемодинамики | «Троксевазин» |
Диета для улучшения гемодинамики в конечностях
Чтобы нормализовать циркуляцию в сосудах следует отказаться от курения, употребления алкоголя, кофе, газированных вод и напитков, жирной и быстро приготовленной пищи. А также вред сосудистой системе наносят рафинированные продукты. Важно включить в рацион блюда, что содействуют оптимизации сердечно-сосудистой системы, и позволяют улучшить кровообращение в ногах. Для этого рекомендуется употреблять больше продуктов, в которых есть витамин В, а также тех, что воздействуют на выведение холестерина из сосудов. В список полезных продуктов для гемодинамики входят:
Для сосудов полезно употреблять имбирь.- арбуз;
- гречка;
- хрен;
- рис;
- имбирь;
- яблоки;
- ананас;
- чеснок;
- свекла;
- горчица;
- морковь.
Упражнения для улучшения кровообращения в конечностях
Если человек ведет пассивный образ жизни, имеет сидячую работу, то рекомендуется больше вставать, ходить, приседать, сгибать и разгибать пальцы на руках и ногах. Полезно массажировать и разминать конечности. Благотворно на кровообращение действуют контрастные ванны для ног. Есть упражнения для улучшения кровообращения в области конечностей — «Велосипед», «Березка».
Хороший результат можно получить если скрестить руки на затылке и в сидячем положении вращать телом в разные стороны — влево, а потом вправо. Важно сделать 20 повторений. Рекомендуется повторить 4—5 подходов. Улучшить кровоток в ногах поможет включение физических занятий через день или два. Можно добавить пешие прогулки пожилым людям или посещать спортзал. Тренировки полезны для улучшения гемодинамики в конечностях. Благотворно на плохое кровоснабжение влияют йога, гимнастика, фитбол.
Вернуться к оглавлениюМассаж для улучшения кровоснабжения нижних конечностей
Для улучшения состояния кровообращения в ногах можно пройти курс массажных процедур.Массажные процедуры можно делать в домашних условиях, они полезны для кровообращения ног. Для улучшения хватает 15— 20 минут воздействия. Благотворно на конечности действуют массажи, если использовать масла или крем, который улучшает кровоток. Рекомендуется изначально гладить по поверхности кожи нижних конечностей, понемногу усиливая нагрузку. Таким образом, можно исключить травмирование тканей на ступнях и голенях. На разогретой области начинают растирания, надавливают и разминают мышцы ног. Нарушение кровообращения в конечностях понемногу восстановится.
Вернуться к оглавлениюНародные средства для ускорения гемодинамики сосудов ног
При плохом кровоснабжении ног возможно дополнить терапию домашними средствами.
Важно перед лечением нетрадиционными способами проконсультироваться с врачом. Таким образом можно избавиться от повреждений кожи вследствие взаимодействия с наружными медсредствами и теми, которые употребляются внутрь. Можно лечить сосуды растиранием ног настойкой из цветов сирени или конского каштана. Для ее изготовления наполняют банку цветами и заливают водкой. Вместо нее, можно использовать разбавленный спирт. Раствор ставят в темное место на 15 дней, рекомендуется сбалтывать его каждый день.
Хорошими народными средствами для сосудов конечностей являются смеси цитрусов с медом. Для приготовления такого лекарства требуется лимон и апельсин. Фрукты промывают, удаляют косточки и пропускают через мясорубку или измельчают в блендере, потом в готовое пюре добавляют мед. Настаивают его на протяжении ночи при комнатной температуре. Принимают по чайной ложке три раза на день. Хранить смесь следует в холодильнике.
Как улучшить кровообращение в руках?
- Продукты, содержащие витамины С и Е – являются ключевыми для тех, кто хочет улучшить кровообращение. Пейте много воды и натуральных соков, особенно полезен арбузный; они могут помочь активизировать кровоток в организме.
Физические упражнения
Физические нагрузки всегда полезны для нашего здоровья. Если вы страдаете от ухудшения кровообращения, то можете прибегнуть к использованию приборов, которые приводят в действие руками. Другие упражнения, поддерживающие нашу активность, такие, как ходьба или подъём по лестнице, очень важны для поддержания общего тепла тела, их необходимо выполнять во избежание судорог или онемения конечностей. Если у вас нет приспособлений, чтобы разрабатывать руки, попробуйте просто потереть ладони или стряхнуть руки, чтобы разогреть их и сбросить напряжение.
[sociallocker id=»6735″]
Народные средства для улучшения кровообращения
Существует также ряд природных средств, которые мы можем применять даже дома. Один вариант – производить массаж рук с использованием натуральных и эфирных масел, таких как розмарин,лаванда и миндаль. Такой массаж необходимо делать перед сном.
Другим природным лекарственным средством является использование натуральных трав. Имбирный чай может помочь для облегчения судорог. Кроме того, рекомендуется принимать Гинкго Билоба, поскольку это средство увеличивает приток крови.
Ношение тесной одежды может ухудшить кровообращение во всём теле. Именно поэтому необходимо носить свободную одежду и стараться, чтобы ваши руки были свободны от аксессуаров, которые их стягивают. Кроме того, следует сохранять тепло рук, потому что холод вызывает судороги и болевые ощущения в руках.
Осанка
Настоятельно рекомендуется поддерживать правильное положение тела и позвоночника. Это обеспечивает беспрерывный кровоток без каких-либо препятствий или затруднений. Держать руки в правильном положении во время сна – лучший способ, чтобы избежать их онемения.
Возьмите на заметку
Руки являются важнейшими частями нашего тела. Чрезвычайно необходимо заботиться о них во избежание ухудшения кровообращения, которому подвергается большое количество людей. Для этого следует обратиться к врачу для получения соответствующей квалифицированной медицинской помощи. Тем не менее, существует большое количество подручных средств, которые в некоторых случаях более полезны, чем серьёзные препараты с их нежелательными побочными эффектами.
[/sociallocker]
90000 Poor Circulation in Hands: Causes, Symptoms. Treatment Tips 90001 90002 Poor circulation in the hands can occur when you have poor circulation overall. While most cases of poor circulation have prominent effects on the legs and feet, the hands are not immune. 90003 90002 Generalized conditions resulting in poor circulation, such as atherosclerosis or peripheral artery disease, can sometimes lead to poor circulation in the hands. There are other causes that are more specific to this body part.90003 90006 90007 What causes poor circulation in the hands? 90008 90009 90002 90007 Weight gain: 90008 Excess body fat can compress blood supply to the hands, leading to poor circulation. Weight gain is actually one of the most common causes of the condition. Overweight or obese individuals who experience poor circulation in the hands can easily control this problem through adequate weight control, changing eating habits, and exercising regularly. 90003 90002 90007 Lack of exercise: 90008 Most people think that the heart is solely responsible for circulating blood throughout the body, but this is not true.We know that our muscles and the elasticity of our blood vessels aid in this process as well. By staying active, we utilize all three of these blood-propelling methods, helping to ensure proper circulatory system functioning. Those who live a sedentary lifestyle go through long periods of inactivity, leading to poor circulation in the hands. 90003 90002 90007 Carpal tunnel syndrome 90008: This is another common cause of poor circulation. This condition results in pain, tingling, and numbness in the palm, thumb, index, and middle fingers that comes and goes.It is due to inflammation of tendons surrounding the membrane, resulting in pressure on the median nerve and symptom development. Tasks like working on a computer, carpentry, or needlework can aggravate this condition as they put stress on the wrist area. Carpal tunnel syndrome can lead to increased volume from swelling, creating poor circulation in the hands. 90003 90002 90007 Cubital tunnel syndrome: 90008 This condition often resembles carpal tunnel syndrome, but it’s located in the elbow rather than the wrist.Cubital tunnel syndrome presents when the ulnar nerve found at the elbow is stretched, which can impair circulatory function. Despite this condition stemming from the elbow, symptoms of poor circulation can reach the hands. 90003 90002 90007 Raynaud’s disease: 90008 During times of stress or in response to cold temperatures, the blood vessels in the hand narrow, restricting blood flow. This is often appreciated as a blue discoloration of the fingertips. The sensation of coldness, numbness, and tingling can also be appreciated.Raynaud’s symptoms may also be seen in other distant parts of the body, such as the nose and toes. 90003 90002 90007 Arteriosclerosis: 90008 A medical condition that results from excessive plaque buildup in the arteries. This accumulation narrows the arteries and restricts blood flow. Additional symptoms include numbness, tingling, nerve damage, and tissue damage. If atherosclerosis goes untreated for a long period of time, it may increase the risk of stroke development. 90003 90002 90007 Diabetes: 90008 A metabolic condition of impaired glucose utilization, diabetes can be responsible for impaired circulation over time.This may lead to nerve damage called diabetic neuropathy in later stages. 90003 90002 90007 Smoking and drug abuse: 90008 The active ingredients in cigarettes and certain drugs can have powerful effects on out blood vessels. Nicotine, for example, is known for increasing heart rate and raising blood pressure. It is also a vasoconstrictor, making blood vessels smaller and restricting blood flow. 90003 90006 90007 What are the symptoms of poor blood circulation in hands? 90008 90009 90002 90007 Tingling sensation or numbness: 90008 This may feel like a strange stinging sensation in your hand.Occasionally, tingling and numbness may be accompanied by a bluish discoloration, signifying poor circulation in hands. 90003 90002 90007 Weakness in hands: 90008 Proper blood circulation is required to feed the muscle that gives strength to our hands. In cases where blood supply is compromised, grip strength is often affected. Hands may also feel cold more often. 90003 90002 90007 Muscle cramps: 90008 Decreased blood flow in the hands can result in muscle cramping. 90003 90002 90007 Cracked skin: 90008 Poor blood circulation to the hand cuts off vital oxygen and nutrients to the skin, leading it to become overly dry and start to peel.90003 90006 90007 Treating poor circulation in hands 90008 90009 90002 90007 Foods to eat: 90008 Foods that contain high amounts of omega-3’s are known for promoting blood circulation and the cardiovascular system. This may include salmon and avocados. Herbal remedies such as Ginkgo Biloba are also known for dilating blood vessels and enhancing blood circulation. Antioxidant rich food such as pomegranate and oranges are also beneficial for improving circulation. 90003 90002 90007 Foods to avoid: 90008 Excessive consumption of fatty foods can have a negative effect on blood vessels and the circulatory system as a whole.Eating too many saturated fats can promote cholesterol deposits and plaque buildup. It is also a good idea to limit the amount of sugar, salt, and processed foods in the diet, as they can have an effect on blood circulation 90003 90002 90007 Essential oil massage: 90008 Poor circulation can be adequately treated with an essential oil massage. It’s recommended to use rosemary essential oil mixed with a carrier oil, such as olive or almond. Prepare massage oil with a ratio of 25 to 30 drops per two ounces respectively, then massage to relieve the area of poor circulation 90003 90002 90007 Hydrotherapy: 90008 The use of hot or cold showers is known to help promote blood circulation.Hot water dilates blood vessels, promoting circulation. Cold water constricts blood vessels. Combining these two methods forces blood to circulate throughout the body or a specific body part. 90003 90002 90007 Exercise: 90008 Exercising daily can help dilate blood vessels and improve blood flow. Exercising as little as 30 minutes a day can improve flow significantly. 90003 90002 90007 Acupressure: 90008 A therapy that applies steady pressure for about 30 seconds to a specific point on the arms and hands.It focuses pressure on points that correspond to the largest and most accessible arteries in the upper extremities. 90003 90002 90007 Hydration: 90008 Drinking between 1.5 to 2 liters of water a day is important for keeping the body well hydrated. By doing so, you ensure that cells can function at their best, improving circulation. 90003 90002 90007 Mind the temperature: 90008 Distant extremities are known for getting cold much faster. This is made even worse if you suffer from a poor circulatory condition.Make sure to cover these parts of your body when exposed to cold temperatures. 90003 90002 90007 Avoid stimulants: 90008 This includes coffee, tea, and alcohol, which can have an immediate effect on the blood. If taken in excess, they can interrupt blood circulation. Choose to drink green tea instead, as it is known for boosting blood circulation rather than inhibiting it 90003 90002 90007 Quit smoking: 90008 A well-known cause of poor health and circulatory problems. Smoking restricts blood flow as it constricts blood vessels.Over time, this may become permanent, leading to increased blood pressure and cardiovascular problems. 90003 90002 90007 Related: Poor circulation treatment: How to improve blood circulation 90008 90003 90110 .90000 6 ways to improve circulation 90001 90002 If you buy something through a link on this page, we may earn a small commission. How this works. 90003 90002 Circulation is the process by which the heart pumps a person’s blood around their body. Good circulation is vital to a person’s health. So, how can someone improve their circulation? 90003 90002 As the blood circulates, it delivers oxygen and nutrients to the body’s cells and takes away waste products. 90003 90002 This article discusses six ways to improve circulation that are supported by scientific evidence.90003 Share on PinterestAvoiding a sedentary lifestyle may help to improve circulation. Jogging and avoiding sitting still for too long are both steps to take. 90002 If a person wants to improve their circulation, there are some obvious places to start. These include: 90003 90012 90013 stopping smoking tobacco products 90014 90013 reducing intake of saturated fats 90014 90013 trying not to sit still for long periods 90014 90019 90002 In addition, trying one or more of the following may help improve circulation: 90003 90022 1.Maintaining a healthy weight 90023 90002 Maintaining a healthy weight helps promote good circulation. If a person is overweight, it may negatively affect their circulation. 90003 90002 A 2009 study found that losing weight improved circulation for women who were overweight. The participants increased their levels of a protein called adiponectin that is associated with vascular function. 90003 90022 2. Jogging 90023 90002 Regular cardiovascular exercise, such as jogging, supports the health of the circulatory system and improves circulation.90003 90002 A 2003 review noted that exercise improves the body’s ability to take in and use oxygen. It also improves the capacity of blood vessels to dilate, which helps them work more efficiently, allowing the muscles to receive oxygen more easily. 90003 90002 These benefits of exercise improve circulation and mean that daily activities may be less tiring. 90003 90022 3. Practicing yoga 90023 90002 Yoga is a low-impact exercise that is easy to modify for beginners. It involves bending, stretching, and twisting.These movements can help to compress and decompress a person’s veins, which may improve circulation. 90003 90002 A 2014 review of evidence published in the 90041 European Journal of Preventive Cardiology 90042 found yoga was beneficial for the cardiovascular system and a person’s metabolism. 90003 90002 A simple yoga position for beginners to try is the downward-facing dog. This helps improve circulation as it puts the hips and heart above the head, allowing gravity to increase blood flow towards the head.90003 90002 To do the downward-facing dog, a person should: 90003 90012 90013 start on all fours, with shoulders above wrists, and hips above knees 90014 90013 breathe in 90014 90013 push hips backward and up into the air while exhaling 90014 90013 straighten the arms and legs 90014 90013 press firmly into the hands 90014 90013 breathe deeply, lifting and pressing down each heel in turn to deepen the stretch 90014 90013 let the neck relax 90014 90013 stay in position for three deep breaths 90014 90013 slowly lower hips back into starting position 90014 90019 90022 4.Eating oily fish 90023 90002 The omega-3 fatty acids in oily fish promote cardiovascular health and improve circulation, according to this 2013 study. 90003 90002 Oily fish include: 90003 90012 90013 salmon 90014 90013 mackerel 90014 90013 sardines 90014 90013 tuna 90014 90019 90002 For those who are vegetarian or vegan, kale contains a small amount of omega-3 fatty acid. 90003 90002 Supplements containing omega-3 fatty acids are another option for people who do not eat fish. A range of omega-3 supplements is available for purchase in health food stores, pharmacies, and online.90003 90022 5. Drinking tea 90023 90002 The antioxidants in tea promote cardiovascular health and may improve circulation. This is true for both black tea and green tea. 90003 90002 A 2001 study, published in the journal 90041 Circulation 90042, found that black tea improves blood vessel health. Healthy blood vessels help improve circulation. 90003 90002 Another study found that green tea consumption is associated with a lower rate of coronary artery disease. 90003 90002 A range of teas is available for purchase online, including black tea and green tea.90003 90022 6. Keeping iron levels balanced 90023 90002 Iron is an essential mineral for the circulatory system. It is required to make hemoglobin, one of the major components of red blood cells, which is needed to carry oxygen. 90003 90002 Eating foods rich in iron, such as red meat or spinach, helps the body maintain this essential mineral. However, maintaining a healthful balance is necessary as well. 90003 90002 Too much iron may negatively affect cardiovascular health. A 2013 study found a link between having too much iron in the body and cardiovascular disease in people with high cholesterol and higher waist circumference measurements.90003 90002 Iron supplements are available for purchase online. 90003 90002 The health of a person’s circulatory system determines how well the blood circulates through their body. The factors that affect this include: 90003 90002 90113 Blood pressure 90114 90003 90002 Blood pressure is the pressure of the blood on the walls of the blood vessels as it circulates. Blood pressure is measured by «systolic» pressure over «diastolic» pressure. 90003 90002 Systolic pressure is the pressure on the blood vessel wall during the heartbeat when the lower chambers of the heart are pumping blood forward.90003 90002 Diastolic pressure is the pressure on the blood vessel wall when the lower chambers of the heart are at rest and filling with blood. 90003 90002 According to the American Heart Association, a normal resting blood pressure in an adult is no more than 120 millimeters (mm) of mercury (Hg) systolic and no more than 80 mm for diastolic. This is abbreviated to 120/80 mmHg. 90003 90002 People with very low blood pressure may experience poor circulation and other related symptoms. However, having a lower blood pressure measurement is not usually a cause for concern in people with a healthy cardiovascular system.90003 90002 90113 Blood health 90114 90003 90002 The blood carries oxygen and nutrients and removes waste and does these jobs best when it is healthy. 90003 90002 Healthy blood has the right levels of normal red blood cells, which carry oxygen, white blood cells, and platelets. These components are all made in the bone marrow. 90003 90002 90113 Heart health 90114 90003 90002 The heart is the muscle responsible for pumping a person’s blood around their body. The stronger and healthier a person’s heart is, the better their circulation.90003 90002 90113 Blood vessel health 90114 90003 90002 Having healthy veins and arteries makes it easier for the blood to pass through them. If a person’s lipid or fat or their cholesterol levels are too high or low, the blood vessels can become injured and blocked. 90003 90002 90113 Other causes 90114 90003 90002 Poor circulation may be a symptom of other underlying health conditions. These include: 90003 90002 Exercise and other measures to promote cardiovascular health may reduce poor circulation caused by these conditions.90003 Share on PinterestNumbness, tingling, and pain in the arms or legs may be symptoms of poor circulation. 90002 If blood flow is reduced to a certain part of a person’s body, they may experience the signs and symptoms of poor circulation. 90003 90002 The following symptoms mainly occur in the arms or legs. They include: 90003 90012 90013 throbbing 90014 90013 stinging 90014 90013 numbness 90014 90013 tingling 90014 90013 cramps 90014 90013 pain 90014 90013 warmth or coolness 90014 90013 swelling 90014 90019 90002 If a person experiences the symptoms of poor circulation, it is important that they speak to a doctor.A doctor can help diagnose what might be the problem and suggest treatment for any underlying conditions. 90003 90002 In addition, they may suggest eating a healthful diet, exercising regularly, and quitting smoking to improve circulation. 90003 90002 Read this article in Spanish here. 90003.90000 The 14 Best Foods to Increase Blood Flow and Circulation 90001 90002 Poor circulation is a common problem caused by a number of conditions. 90003 90002 Peripheral artery disease (PAD), diabetes, obesity, smoking and Raynaud’s disease are some of the many causes of poor circulation (1, 2, 3, 4, 5). 90003 90002 Reduced blood flow can cause unpleasant symptoms, such as pain, muscle cramps, numbness, digestive issues and coldness in the hands or feet. 90003 90002 In addition to those with poor circulation, athletes and active individuals may want to increase blood flow in order to improve exercise performance and recovery.90003 90002 Although circulatory issues are often treated with medications, eating certain foods can also improve blood flow. 90003 90002 Here are the 14 best foods to optimize blood flow. 90003 90002 Cayenne pepper gets its spicy flavor from a phytochemical called capsaicin. 90003 90002 Capsaicin promotes blood flow to tissues by lowering blood pressure and stimulating the release of nitric oxide and other vasodilators — or compounds that help expand your blood vessels (6). 90003 90002 Vasodilators allow blood to flow more easily through your veins and arteries by relaxing the tiny muscles found in blood vessel walls.90003 90002 Research indicates that ingesting cayenne pepper increases circulation, improves blood vessel strength and reduces plaque buildup in your arteries (7). 90003 90002 What’s more, these spicy peppers are frequently included in pain-relieving creams because they can encourage blood flow to the affected area (8). 90003 90002 Pomegranates are juicy, sweet fruits that are particularly high in polyphenol antioxidants and nitrates, which are potent vasodilators. 90003 90002 Consuming pomegranate — as juice, raw fruit or supplement — may improve blood flow and oxygenation of muscle tissue, which could especially aid active individuals.90003 90002 A study in 19 active people, found that ingesting 1,000 mg of pomegranate extract 30 minutes before working out increased blood flow, blood vessel diameter and exercise performance (9). 90003 90002 Another study demonstrated that daily consumption of 17 ounces (500 ml) of pomegranate juice during or before weight training reduced soreness, muscle damage and inflammation in elite weightlifters (10). 90003 90002 Onions are an excellent source of flavonoid antioxidants, which benefit heart health.90003 90002 This vegetable improves circulation by helping your arteries and veins widen when blood flow increases. 90003 90002 In a 30-day study in 23 men, taking 4.3 grams of onion extract daily significantly improved blood flow and artery dilation after meals (11). 90003 90002 Onions also have anti-inflammatory properties, which can boost blood flow and heart health by reducing inflammation in veins and arteries (12). 90003 90002 Cinnamon is a warming spice that has many health benefits — including increased blood flow.90003 90002 In animal studies, cinnamon improved blood vessel dilation and blood flow in the coronary artery, which supplies blood to the heart. 90003 90002 Rats fed 91 mg per pound (200 mg per kg) of body weight of cinnamon bark extract daily for eight weeks exhibited better heart performance and coronary artery blood flow after exhaustive exercise compared to rats in the control group (13). 90003 90002 Plus, research shows that cinnamon can effectively reduce blood pressure in humans by relaxing your blood vessels.This improves circulation and keeps your heart healthy (14). 90003 90002 In a study in 59 people with type 2 diabetes, 1,200 mg of cinnamon per day reduced systolic blood pressure (the top number of a reading) by an average of 3.4 mmHg after 12 weeks (15). 90003 90002 Garlic is well known for its beneficial impact on circulation and heart health. 90003 90002 Studies suggest that garlic — specifically, its sulfur compounds, which include allicin — can increase tissue blood flow and lower blood pressure by relaxing your blood vessels.90003 90002 In fact, diets high in garlic are associated with better flow-mediated vasodilation (FMD), an indicator of blood flow efficiency. 90003 90002 In a study in 42 people with coronary artery disease, those who consumed garlic powder tablets containing 1,200 mg of allicin twice daily for three months experienced a 50% improvement in blood flow through the upper arm artery compared to a placebo group (16) . 90003 90002 Fatty fish like salmon and mackerel are excellent sources of omega-3 fatty acids.90003 90002 These fats are especially beneficial for circulation because they promote the release of nitric oxide, which dilates your blood vessels and increases blood flow (17). 90003 90002 Omega-3 fats also help inhibit the clumping of platelets in your blood, a process that can lead to blood clot formation (18). 90003 90002 What’s more, fish oil supplements are linked to reduced high blood pressure and improved blood flow in skeletal muscle during and after exercise. 90003 90002 For example, in a study in 10 healthy men, high doses of fish oil — 4.2 grams daily for four weeks — significantly improved blood flow to the legs after exercise (19). 90003 90002 Many athletes supplement with beet juice or beet powder to help improve performance. 90003 90002 This is because beets are high in nitrates, which your body converts into nitric oxide. Nitric oxide relaxes blood vessels and increases blood flow to muscle tissue. 90003 90002 Beet juice supplements improve oxygen flow in muscle tissue, stimulate blood flow and increase nitric oxide levels — all of which can boost performance (20).90003 90002 Aside from assisting athletes, beets improve blood flow in older adults with circulatory issues. 90003 90002 In a study in 12 older adults, those who drank 5 ounces (140 ml) of nitrate-rich beet juice per day experienced significant decreases in blood pressure, clotting time and blood vessel inflammation than those who consumed a placebo (21). 90003 90002 Increased blood flow is one of turmeric’s many health benefits. 90003 90002 In fact, both Ayurvedic and traditional Chinese medicine have utilized turmeric since ancient times to open blood vessels and improve blood circulation (22).90003 90002 Research suggests that a compound found in turmeric called curcumin helps increase nitric oxide production, reduce oxidative stress and decrease inflammation. 90003 90002 In a study in 39 people, taking 2,000 mg of curcumin daily for 12 weeks led to a 37% increase in forearm blood flow and a 36% increase in upper arm blood flow (23). 90003 90002 Leafy greens like spinach and collard greens are high in nitrates, which your body converts into nitric oxide, a potent vasodilator. 90003 90002 Eating nitrate-rich foods may help improve circulation by dilating blood vessels, allowing your blood to flow more easily.90003 90002 In a 27-person study, those consuming high-nitrate (845 mg) spinach daily for seven days experienced significant improvements in blood pressure and blood flow compared to a control group (24). 90003 90002 What’s more, research has observed that people following a traditional Chinese diet high in nitrate-rich vegetables like Chinese cabbage have lower blood pressure and a significantly decreased risk of heart disease than those who consume a typical Western diet (25). 90003 90002 Citrus fruits like oranges, lemons and grapefruit are packed with antioxidants, including flavonoids.90003 90002 Consuming flavonoid-rich citrus fruits may decrease inflammation in your body, which can reduce blood pressure and stiffness in your arteries while improving blood flow and nitric oxide production (26). 90003 90002 In a study in 31 people, those who drank 17 ounces (500 ml) of blood orange juice per day for one week had significant improvements in artery dilation and large reductions in markers of inflammation such as IL-6 and CRP compared to a control group (27). 90003 90002 Additionally, regular consumption of citrus fruits, such as lemon and grapefruit, has been associated with reduced blood pressure and a decreased risk of stroke (28, 29).90003 90002 Walnuts are loaded with beneficial compounds, such as l-arginine, alpha-lipoic acid (ALA) and vitamin E — which all stimulate the production of nitric oxide. 90003 90002 Eating walnuts may reduce blood pressure, improve blood vessel function and decrease inflammation, which may be particularly helpful for those with diabetes (30). 90003 90002 People with diabetes often have circulation issues and high blood pressure due to blood vessel damage caused by uncontrolled blood sugar levels (31).90003 90002 In a study in 24 people with diabetes, those who ate 2 ounces (56 grams) of walnuts per day for eight weeks experienced significant improvements in blood flow compared to a control group (32). 90003 90002 Tomatoes may help reduce the activity of angiotensin-converting enzyme (ACE), which causes blood vessels to constrict to control blood pressure (33). 90003 90002 Research reveals that tomato extract works similarly to ACE-inhibiting drugs — opening up your blood vessels and improving blood flow.90003 90002 Test-tube studies note that tomato extract can inhibit ACE, reduce inflammation and disrupt platelet aggregation, which can improve circulation (34, 35). 90003 90002 Berries are especially healthy — they have antioxidant and anti-inflammatory qualities, which may have a positive impact on blood flow. 90003 90002 Chronic inflammation can damage blood vessels and raise your blood pressure, which can cause circulatory issues. 90003 90002 Research shows that eating berries can lower blood pressure, heart rate, platelet aggregation and blood levels of inflammatory markers like IL-6 while also improving artery dilation (36).90003 90002 Ginger, a staple in traditional medicine in India and China for thousands of years, can likewise lower blood pressure and improve circulation (37). 90003 90002 In both human and animal studies, ginger has been shown to reduce high blood pressure, which negatively impacts blood flow (38). 90003 90002 In a study in 4,628 people, those who consumed the most ginger — 2-4 grams per day — had the lowest risk of developing high blood pressure (39). 90003 90002 Animal studies demonstrate that ginger works by inhibiting ACE (40).90003 90002 While incorporating any of these foods into your diet may improve circulation, other lifestyle changes may have a larger impact. 90003 90002 Here are some other lifestyle modifications that can optimize blood flow: 90003 90134 90135 90136 Quit smoking: 90137 Smoking is a risk factor for many chronic diseases — such as cancer — and can negatively impact circulation (41). 90138 90135 90136 Increase physical activity: 90137 Exercise stimulates blood flow and helps improve vasodilation.Plus, regular exercise decreases your risk of heart disease (42). 90138 90135 90136 Lose weight: 90137 Being overweight or obese negatively impacts blood flow and can lead to dangerous complications, such as plaque buildup in your arteries (43). 90138 90135 90136 Follow a healthy diet: 90137 Instead of simply stocking up on particular foods, try switching to a diet rich in healthy, whole foods — such as vegetables, healthy fats and fiber-rich foods — which can improve circulatory health. 90138 90135 90136 Stay hydrated: 90137 Proper hydration is critical to all aspects of health, including circulation.Dehydration can damage endothelial cells and promote inflammation in your body, restricting blood flow (44). 90138 90135 90136 Reduce stress: 90137 Research proves that stress levels can significantly impact blood pressure. Manage your stress through yoga, meditation, gardening or spending time in nature (45). 90138 90159 90160 90136 Summary 90137 Following a healthy diet, exercising, losing weight, quitting smoking, staying hydrated and reducing stress are natural ways to improve circulation.90163 90002 There are many natural ways to improve circulation, including choosing foods that stimulate blood flow. 90003 90002 The antioxidants, nitrates, vitamins and other substances contained in the foods above can have a positive impact on your circulation. 90003 90002 What’s more, leading a healthy lifestyle by abstaining from smoking, staying active, maintaining a healthy weight and eating a well-rounded diet can boost blood flow and overall health. 90003.90000 How to Improve Blood Flow in Your Hands and Arms 90001 90002 90003 Originally published in July of 2015 90004 90005 90002 90007 As a follow-up to a previous article on optimizing blood circulation in your lower extremities, this article serves to explain several physical steps that you can take to ensure healthy blood circulation in your arms and hands. 90005 90002 Before I get to some specific suggestions, here is a list of some of what you can accomplish by optimizing blood circulation in your upper extremities: 90005 90011 90012 90002 Prevent and overcome carpal tunnel syndrome.90005 90015 90012 90002 Prevent and overcome golfer’s elbow, tennis elbow, and other types of pain that can occur around your elbow joint. 90005 90015 90012 90002 Promote optimal temperature regulation in your upper extremities i.e. prevent having chronically cold hands. 90005 90015 90012 90002 Promote quick healing of wounds. 90005 90015 90012 90002 Promote healthy tissues — including muscles, ligaments, and bones — throughout your upper extremities. 90005 90015 90032 90002 90034 Tracing Blood Circulation Through Your Arms and Hands 90035 90005 90002 Please use your right hand to locate your left collar bone (clavicle).Let your fingers slip off the back surface of your left collar bone so that they enter the soft, fleshy groove that sits between your left collar bone and left «shawl» muscle (also called your trapezius muscle). Although I do not recommend that you do this, if you press down into this fleshy groove with enough force, you should be able to locate the upper surface of your first rib. 90005 90002 90034 The space between your collar bone and your first rib on both sides of your body is important to blood circulation in your arms and hands, as the major blood vessels that travel to and from your arms and hands travel through this space.90035 90005 90002 Maintaining optimal space in this region is arguably the most important objective that you should focus on if you want to optimize blood circulation in your upper extremities. 90005 90002 You can maintain optimal space between your collar bones and first ribs by having good posture. Slouching forward diminishes this space by rotating your shoulder blades (scapulae) in a way that causes your collar bones to move closer to your first ribs. 90005 90002 Here are two key suggestions on how to consistently have good posture and prevent encroachment of the blood vessels that travel to and from your upper extremities: 90005 90049 90012 90002 Stretch your middle and upper spinal regions by lying on your back with a couple of pillows wedged up under your spine.Lying in this position for a few minutes at a time while you breathe regularly can provide an excellent stretch to your middle and upper back regions, which can help prevent habitual forward slouching by your back, shoulders, and chest. 90005 90002 You can accomplish this same stretch by lying back on a plastic exercise ball for a few minutes at a time. Be sure to maintain steady breathing, and be mindful of stretching for only as long as you can comfortably tolerate. 90005 90015 90012 90002 As simple as it might sound, just being consciously aware of your posture throughout the day is one of the best ways that you can promote good posture and good blood circulation to your arms and hands.If necessary, place reminders to maintain good posture throughout highly visible areas in your work and living spaces. 90005 90015 90060 90002 90034 How To Use Acupressure To Promote Strong and Steady Blood Flow To Your Arms and Hands 90035 90005 90002 Applying steady pressure for about 30 seconds at a time, up to several times per day, to acupressure points on your arms and hands that correspond with the largest and most accessible arteries in your upper extremities can significantly enhance blood circulation in these areas.90005 90002 From your heart, oxygen and nutrient-rich blood travels to your upper extremities via your right and left subclavian arteries, which are major arteries that branch directly off of your aorta. «Subclavian» stands for sub-clavicle, or below your clavicle; your right and left subclavian arteries and their companion veins are the major blood vessels that travel through the space between your clavicles and first ribs. 90005 90002 In your armpits, your subclavian arteries become your right and left axillary arteries, and along the length of your biceps muscles, your axillary arteries become your brachial arteries.In the soft, fleshy crease of each of your elbow joints, if you bend your arm slightly, you should be able to feel the tendon of your biceps muscle pop up. 90034 Just to the inside of your biceps tendon, about 1 finger-width above your elbow crease is where you can best access your brachial artery 90035. This point is called Pericardium-3. 90005 90073 90002 90034 Pericardium-3 (PC-3) 90035 90005 90002 PC-3 is best located and stimulated while your arm is relaxed and your elbow is bent.PC-3 corresponds with the last portion of your brachial artery, the artery that your doctor aims to listen to with his or her stethoscope when measuring your blood pressure. Pictures of PC-3 can be found on pages 36 and 38 of Acupressure’s Potent Points. 90005 90080 90002 90005 90002 *** 90005 90002 At your elbow crease, your brachial artery splits into your radial and ulnar arteries, which travel down your forearm toward your hand. In your wrist region, your radial and ulnar arteries split up into several smaller arteries that form a network of arteries that supply blood to your hand and fingers.The acupressure point that best enables you to access and stimulate this network of arteries is Large Intestine-4. 90005 90073 90002 90034 Large Intestine-4 (LI-4) 90035 90005 90002 LI-4 is located in the soft, fleshy web that sits between your thumb and forefinger. This point allows access to stimulate the network small arteries that supply your hand and fingers via a superficial branch of your radial artery and another artery that supplies the base of your index finger. Pictures of LI-4 can be found on pages 40 and 41 of Acupressure’s Potent Points.90005 90080 90002 90005 90002 *** 90005 90002 90034 Please note: 90035 As is the case for any self applications of acupressure, it’s highly recommended that you consult with your primary health care provider before you stimulate the points listed above. 90005 90002 Beyond maintaining good posture and using acupressure, the dietary and lifestyle measures detailed in the following article can also help to promote optimal blood circulation in your arms and hands: 90005 90002 How to Prevent Diabetes Mellitus Type 2 90005 90002 A highly recommended, science-based reference book on using manual pressure (trigger point therapy) to address various physical ailments, including those related to poor blood circulation, is: 90005 90002 The Trigger Point Therapy Workbook: Your Self-Treatment Guide for Pain Relief, Second Edition 90005 .bookmark_borderДиетическое печенье на скорую руку: Диетическое печенье — 21 рецепт приготовления с фото – Простые рецепты приготовления домашнего вкусного низкокалорийного печенья
Простые рецепты приготовления домашнего вкусного низкокалорийного печенья
Многим худеющим кажется, что низкокалорийное печенье приготовить в домашних условиях сложно. Тем не менее сейчас, когда здоровый образ жизни набирает популярность, найти ингредиенты, из которых можно приготовить печенье по правилам правильного питания, довольно легко. А значит, можно наслаждаться любимым лакомством без вреда для фигуры.
Чем отличаются диетические печенья от обычных
Основная разница состоит в используемых ингредиентах. Обычное печенье готовится из высококалорийной пшеничной муки и с добавлением большого количества сахара. В результате получается вкусное, но калорийное и вредное для фигуры и здоровья лакомство. В составе диетического печенья, напротив, низкокалорийная мука или отруби, а также натуральные подсластители, например, фрукты.
Еще один секрет приготовления — использование яичного белка, а не желтка. Белок менее калориен и содержит больше полезных веществ, чем желток. Кроме того, чаще всего в рецептах используется овсяная мука, а сливочное масло заменяется на растительное.
Классическое овсяное печенье
Овсяное печенье, как правило, самое простое в приготовлении. В его состав входит небольшое количество ингредиентов, а готовится оно достаточно быстро.
Вам понадобятся:
-
2-2,5 стакана овсяных хлопьев;
-
2-3 столовые ложки меда;
-
3 столовые ложки растительного масла;
-
⅓ стакана семян подсолнуха.
При желании можно добавить в печенье изюм или мелко порезанные яблоки мягких сортов.
Предварительно просушите овсяные хлопья на разогретой сковороде, затем смешайте их с медом, растительным маслом и подсолнечными семечками, при необходимости добавьте изюм и яблоки. Также можно добавить в тесто чернослив, курагу или грецкие орехи, чтобы разнообразить рецепт. Тщательно перемешайте все ингредиенты и оставьте тесто настояться в течение 20 минут.
Когда тесто настоялось, выложите его на противень небольшими порциями. Лучше всего предварительно положить на него специальную бумагу, чтобы печенье не пригорело.
Выпекать овсяное печенье нужно в духовке при температуре 120 градусов в течение 45 минут. Прежде чем подавать готовое печенье, нужно дать ему немного остыть.
С отрубями и льном
Еще один простой рецепт ПП-печенья — с семенами льна и отрубями. Для него вам понадобятся:
- 2 столовые ложки овсяных отрубей;
- 2 столовые ложки пшеничных отрубей;
- 2 яичных белка;
- 1 чайная ложка семян льна;
- 1 чайная ложка сахарозаменителя;
- 1 чайная ложка растительного масла;
- разрыхлитель.
Смелите овсяные и пшеничные отруби в муку, добавьте семена льна, сахарозаменитель и разрыхлитель. Затем в отдельной посуде взбейте яичные белки с водой и растительным маслом, пока не получите легкую пену. Всыпьте в полученную смесь муку и семена льна, тщательно перемешайте и оставьте на 15 минут, пока отруби не набухнут.
Полученное жидкое тесто разложите по формочкам и поставьте в духовку, разогретую до 200 градусов. Выпекайте печенье в течение 20 минут, затем выньте из духовки и дайте недолго остыть.
С геркулесом и бананом
Если вам хочется побаловать себя вкусным низкокалорийном десертом, можно приготовить печенье с бананом и геркулесом. Для него вам понадобятся:
-
2 банана;
-
300 грамм геркулеса;
-
1 яичный белок;
-
2 столовые ложки отрубей;
-
соль.
При желании можно добавить кокосовую стружку и изюм.
Смешайте геркулес, отруби, нарезанные бананы и соль, добавьте яичный белок и перемешайте ингредиенты, пока не получите однородную массу. Из готового теста сформируйте лепешки и выложите на противень. Запекайте печенье при температуре 200 градусов в течение 20-25 минут.
Творожное
Диетическое печенье можно приготовить не только из овсяной муки и отрубей, но и из творога.
Необходимые ингредиенты:
- 250 грамм обезжиренного творога;
- 2 чайные ложки меда или другого подсластителя;
- 100 грамм овсяных хлопьев или муки;
- 1 яйцо;
- разрыхлитель.
Выложите творог в глубокую миску, добавьте сахарозаменитель, яичный белок, разрыхлитель и просеянную овсяную муку, все ингредиенты тщательно перемешайте. После этого поставьте тесто в холодильник на полчаса. “Отдохнувшее” тесто достаньте из холодильника, раскатайте на присыпанной мукой поверхности и сформируйте печенья, выложите на противень и запекайте при температуре 180 градусов в течение 20 минут.
Шоколадное
Шоколадное печенье тоже может быть низкокалорийным. Для того, чтобы его приготовить, вам понадобятся:
- 2 столовые ложки какао-порошка;
- 2 яичных белка;
- 2 столовые ложки овсяной муки;
- сахарозаменитель;
- ванильный экстракт.
Взбейте сахарозаменитель, яичный белок и экстракт ванили до пены, затем смешайте какао и муку в отдельной посуде. После этого влейте смесь белка и сахарозаменителя в смесь какао и муки, перемешайте и оставьте на пятнадцать минут. Когда тесто настоится, сформируйте из него лепешки, выложите их на противень и запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течении 15-20 минут.
При желании можно добавить в тесто яблоки, изюм или орехи.
С протеином
Протеиновое печенье станет отличным десертом для тех, кто активно занимается спортом или сидит на белковой диете.
Для приготовления возьмите:
- 250 грамм творога;
- 100 грамм овсяной муки;
- 2 яичных белка;
- 100 мл молока;
- 50 грамм протеина.
При желании можно подсластить печенье с помощью небольшого количества сахарозаменителя.
Смешайте овсяную муку с белками, добавьте молоко, творог и протеин, перемешайте все ингредиенты до однородной массы. Сформируйте из теста печенье и выложите на противень, запекайте при температуре 180 градусов в течение 20 минут.
Без муки
Печенье без муки подойдет тем, чья диета исключает любые виды муки. Для него понадобятся следующие ингредиенты:
-
1 стакан овсяных хлопьев;
-
3 столовые ложки растительного масла;
-
2 ложки меда;
-
разрыхлитель;
-
ваниль или корица.
Тщательно перемешайте все ингредиенты и оставьте тесто в холодильнике настояться в течение получаса. Затем сформируйте небольшие лепешки и выпекайте печенье при температуре 200 градусов в течение десяти минут.
На кефире
Еще один простой вариант — овсяное печенье на кефире. Для него вам понадобится:
-
2 стакана нежирного кефира;
-
400 грамм овсяной муки или хлопьев;
-
¼ стакана меда;
-
ванилин;
-
корица.
Если хочется, для дополнительной сладости можно добавить в тесто сухофрукты или изюм.
Смешайте овсяную муку с кефиром и оставьте настояться в течение получаса. Затем добавьте в полученную смесь мед, ванилин, корицу и перемешайте. Полученное тесто должно быть плотным и липким, так что лучше вымешивать его руками.
Сформируйте из готового теста лепешки и выложите на противень, выпекайте в течение получаса при температуре 180 градусов.
Из кукурузной муки
Чтобы приготовить печенье из кукурузной муки, возьмите:
-
1 яичный белок;
-
160 грамм маложирной сметаны;
-
160 грамм кукурузной муки;
-
3 столовые ложки обезжиренного молока;
-
разрыхлитель.
Тщательно перемешайте все ингредиенты, оставьте на некоторое время настояться. Из готового теста сформируйте лепешки и выложите на противень. При желании можно посыпать готовые печенья маком.
Выпекать печенье из кукурузной муки нужно в духовке в течение 20 минут при температуре 180 градусов.
В мультиварке
Вкусное диетическое печенье смогут приготовить и обладатели мультиварки.
Ингредиенты:
- 3 столовые ложки овсяной муки;
- 1 столовая ложка заменителя сахара;
- 1 яичный белок.
Соедините все ингредиенты и тщательно перемешайте. Затем сформируйте из теста печенье, выложите его в мультиварку, предварительно обработав дно чаши растительным маслом. Выставьте программу “Выпечка” и выпекайте печенье в течение 20 минут.
Команда Greenportal.pro желает вам приятного аппетита!
Диетическая выпечка — рецепты с фото на Повар.ру (239 рецептов диетической выпечки)
Печенье по Дюкану 4.3
Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах «Атака» и «Круиз». Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем? …далее
Добавил: Вика Василенко 18.09.2017
Диетический хлеб 4.3
В составе этого хлеба нет ничего высококалорийного. Он получается очень легким, воздушный и очень вкусным. Приготовьте натуральный домашний хлеб сами. …далее
Добавил: Вика Василенко 07.11.2015
Овсяное печенье для тонкой талии 3.8
Самый диетический вариант печенья! Обязательно попробуйте приготовить овсяное печенье для тонкой талии, оно низкокалорийное, вкусное и полезное. Смотрите мой рецепт и повторяйте! …далее
Добавил: Вика Василенко 23.02.2017
Диетические кексы 3.7
Кекс кексу рознь. По этому рецепту кексы выходят вкусные, нежные и ароматные. Этот рецепт еще называют «Рецепт 1 стакана», ибо почти все продукты отмеряются стаканами. В кексах нет масла. …далее
Добавил: Евдокия Антонова 23.05.2015
Овсяное печенье по ГОСТу 3.4
Мне попался рецепт овсяного печенья по ГОСТу, спешу поделиться с вами! Готовится очень быстро, а получается настолько мягким, ароматным и вкусным, что невозможно остановиться, пока все не съешь! …далее
Добавил: Алексей Марчук 11.09.2016
Гречневые маффины 5.0
Простой и полезный рецепт домашней выпечки на основе гречневых хлопьев и гречневой муки. И заметьте, никакого сахара! …далее
Добавил: Мелисса 24.01.2019
Пицца овощная «Для себя любимой» 4.5
Летом можно побаловать себя любимую легкой овощной пиццей, ничего вредного и калорийного, только овощи и сыр! Чтобы пицца держала форму, используем немного манной крупы. Приступим! …далее
Добавил: Вика Василенко 01.07.2018
Полезные шоколадные панкейки 5.0
В этом рецепте речь пойдет о полезных панкейках без сахара на цельнозерновой муке. Калорийность такого десерта всего 184 ккал на 100 г. Смотрите, как приготовить «Полезные шоколадные панкейки»! …далее
Добавил: Вика Василенко 29.12.2018
Диетическая творожная запеканка 4.0
Чтобы сделать запеканку более низкокалорийной, нужно просто муку заменить на манку, ее нужно меньше. Запеканка не только не пострадает, но и приобретет интересную структуру, когда манка разбухнет. …далее
Добавил: Вика Василенко 11.09.2016
Творожная запеканка с яблоком и маком 4.6
Хочу предложить вкусный и низкокалорийный рецепт запеканки без вреда для фигуры. Все полезное, питательное и никаких лишних калорий! Смотрите, как приготовить творожную запеканку с яблоком и маком. …далее
Добавил: Вика Василенко 24.02.2017
Диетический морковный торт 4.2
В поиске низкокалорийных блюд не стоит проходить мимо выпечки, ведь десерты могут быть не только вкусными, но и полезными. Один из вариантов — это рецепт приготовления диетического морковного торта. …далее
Добавил: Марина Золотцева 25.07.2015
Пицца на кабачковой основе 5.0
Эта пицца на вкус не очень отличается от обычной, но секрет ее в кабачковом тесте! Оно мягкое и нежное, благодаря манке оно прекрасно держит форму. А начинка может быть абсолютно любой, на ваш вкус! …далее
Добавил: Вика Василенко 04.08.2017
Тыквенный пирог с апельсином 5.0
Легкий, яркий, осенний, с хрустящей основой пирог будет замечательным завершением вкусного семейного обеда, прекрасно подойдет для детского праздника или девичьих посиделок под бокал белого вина. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 17.09.2016
Хлеб по Дюкану 4.4
Сегодня хочу поделиться с вами отличным рецептом белково-отрубного хлеба для диеты Пьера Дюкана. Такой хлеб подходит для этапа «Атака», также его можно употреблять в «белковый четверг». Попробуйте! …далее
Добавил: Марина Софьянчук 17.03.2017
Творожная запеканка по Дюкану 4.6
Сегодня поделюсь с вами отличным способом, как побаловать себя на диете, чтобы не навредить фигуре. Творожную запеканку готовят на этапе «Чередование», когда чередуются белковые и овощные дни. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 05.05.2016
Диетическая выпечка в мультиварке 4.1
Существует не так много рецептов, по которым можно выпекать без калорийных продуктов типа муки, сахара и манки. Хочу предложить сладкую выпечку с медом и яблокам. Смотрите, что получилось! …далее
Добавил: Вика Василенко 03.09.2016
Вегетарианская шарлотка без яиц 3.7
Вы любите выпечку, но по каким-то причинам вам нельзя употреблять яйца? Вы придерживаетесь здорового питания или на диете? Рецепт, как приготовить вегетарианскую шарлотку без яиц, специально для вас! …далее
Добавил: Дарья Вакулова 21.09.2016
Диетический кекс в микроволновке 3.7
Хотите приготовить супербыстрый и невероятно вкусный кекс за 5 минут? Попробуйте воспользоваться вашей микроволновкой! Кроме того, кекс получается диетическим, не сказываясь на вашей фигуре. …далее
Добавил: Алексей Марчук 30.03.2016
Печенье из цветной капусты 4.0
Печенье из цветной капусты – идеальная альтернатива покупному печенью. Это закуска, которая вам не только не навредит, но и принесет пользу. Предлагаю и вам приготовить такое печенье, это вкусно! …далее
Добавил: Марина Софьянчук 02.03.2017
Овсяное печенье без муки и масла 4.8
Во время диеты будет актуален рецепт низкокалорийного и полезного печенья из овсяных хлопьев. Печенье готовится быстро и просто! …далее
Добавил: Оксана Ч. 29.11.2018
Постное печенье 3.7
Рецепт приготовления постного печенья. …далее
Добавил: Jess 25.09.2012
Диетический манник на кефире 4.7
Диетическое питание — это очень полезно и всячески здорово для человека. Порой хочется побаловать себя сладеньким, вот и приходится искать компромиссные решения. Предлагаю рецепт диетического манника! …далее
Добавил: Алексей Марчук 14.03.2017
Овсяное печенье без муки 3.7
Овсяное печенье вы, наверняка, покупаете, хоть изредка, в магазине. Но если вы приготовите печенье по этому рецепту, обещаю, что в магазине покупать его вы больше не будете. …далее
Добавил: Erich 22.09.2012
Капустный пирог с манкой 3.7
Быстрый и очень вкусный капустный пирог с манкой в домашних условиях можно приготовить как на завтрак, так и в качестве перекуса на пикник, например. Отличный вариант быстрой и недорогой закуски. …далее
Добавил: Марина Золотцева 10.07.2015
Чизкейк по Дюкану 4.1
Чизкейк по Дюкану – вкусный и легкий тортик, который просто тает во рту. Относится он к этапу «атака». Тесто для этого десерта получается полезным и очень нежным. Советую приготовить, не пожалеете! …далее
Добавил: Елена Alex 28.10.2016
Пирог с сухофруктами без сахара, яиц и масла 4.0
Хочу поделиться с вами отличной идеей, как приготовить пирог с сухофруктами без сахара, яиц и масла. Насыщенный вкус, нежная текстура теста и очень простой процесс — идеальное сочетание для выпечки. …далее
Добавил: Марина Золотцева 03.03.2017
Диетические шоколадные маффины 5.0
Как бы это ни звучало странно, но шоколад и диета могут сочетаться. Я это докажу в своём рецепте, где расскажу, как приготовить диетические шоколадные маффины. Вам должен полюбиться этот рецепт. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 30.01.2019
Диетические хачапури 4.0
А вы знаете, как приготовить диетические хачапури? По своей сути, это те же оладьи, только их готовят с начинкой. Диетические хачапури очень вкусны и, что немаловажно, полезны. Делюсь рецептом! …далее
Добавил: Евдокия Антонова 14.03.2017
Печенье для детей 4.9
Очень простое и при этом очень вкусное печенье для детей в домашних условиях станет отличной альтернативой покупным лакомствам. …далее
Добавил: Марина Золотцева 19.01.2018
Пудинг диетический 3.4
Диета — это не только салаты и кефир. Можно сидеть на диете, не ограничивая себя во вкусных и полезных блюдах. Попробуйте этот пудинг на основе простокваши. …далее
Добавил: Bestpovar 01.12.2014
Геркулесовое печенье диетическое 3.6
Это печенье смело можно назвать диетическим, оно не содержит ни капельки жира или сахара. Оно очень полезное благодаря геркулесовым хлопьям, изюму, орехам и семечкам. …далее
Добавил: Vikulia 07.04.2015
Кокосовое ПП-печенье за 15 минут 3.6
Сейчас стало очень популярным питаться правильно, и в интернете существует масса ПП-рецептов. Здесь вы узнаете, как приготовить кокосовое ПП-печенье за 15 минут: полезное, сытное, ароматное и вкусное. …далее
Добавил: Алина 28.02.2017
Диетическое суфле 4.4
Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим. …далее
Добавил: Vikulia 10.04.2015
Диетические маффины 4.2
Суть этого рецепта в том, что маффины готовятся без сливочного масла, а замешивать и выпекать их надо очень быстро. …далее
Добавил: Евдокия Антонова 12.04.2015
Овсяноблин с бананом 5.0
Полезный и вкусный блин из овсяных хлопьев, который вы можете сделать на завтрак себе или детишкам. Очень быстро и просто! Уверена, повторите ещё не раз! …далее
Добавил: Натали 07.03.2019
Хлеб Дюкана 3.7
Выпечка тоже бывает полезной! Так что не стоит от неё отказываться, нужно всего лишь найти подходящий рецепт. В большинстве случаев необходимо отказаться от пшеничной муки, как и в данном случае. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 07.12.2018
Запеканка творожная диетическая 4.3
Привет всем любителям здоровой и очень вкусной пищи! Сегодня я хотела бы поделиться с вами рецептом приготовления запеканки творожной диетической по особенному рецепту. Готовится она крайне быстро 🙂 …далее
Добавил: Арутюнова Кристина 29.08.2017
Бананово-овсяные ПП кексы 5.0
Если вы следите за своей фигурой и правильным питанием — это не значит, что нельзя есть выпечку. Главное радовать себя правильной выпечкой, как эти вкусные кексы. …далее
Добавил: Лариса 12.01.2019
Торт для тех, кто на диете 2.0
Когда вы на диете, нужно ограничивать себя в сладостях, но так хочется чего-то вкусного…Чтобы не подвергаться соблазнам, испеките торт для тех, кто на диете. Вкусный, полезный и без вреда для фигуры. …далее
Добавил: Владимир Братиков 01.02.2017
17 диетических рецептов (имбирное, кунжутное, творожное, без муки)
Чем обычное печенье отличается от пп печенья, приготовленного в домашних условиях? Давайте разбираться.
- Самое главное отличие — это отсутствие сахара в пп рецептах. Зачастую в классических рецептах в роли подсластителя выступает сахар. Но стоит напомнить, что в 100 граммах этого сладкого продукта содержится около 400 калорий! А в одном стакане сахара целых 200 грамм! Судите сами, сколько лишних пустых калорий вы получаете, употребляя обычное печенье. В пп рецептах мы заменяем сахар на натуральный сахарозаменитель. Это мед, кленовый сироп, сироп агавы, стевия. Таким образом вы можете существенно уменьшить калорийность уже готового блюда.
- Еще одно отличие — это выбор муки. В пп десертах обычную муку заменяет цельнозерновая мука, овсяная, рисовая, льняная. Эти сорта муки содержат хоть и не меньше калорий, но вот зато пользы от них гораздо больше, ведь в процессе переработки такие сорта не утратили полезные вещества.
- Важный ингредиент пп десертов — это творог. И печенье не стало исключением. Чтобы сделать настоящее пп тесто, которое содержит в разы меньше калорий, но при этом изобилует белками, добавляйте нежирный творог! Это поможет снизить общую калорийность готового блюда! Если же вы возьмете мягкий творог, то им вполне можно заменить сливочное масло!
- Вместо муки очень часто используют цельнозерновые овсяные хлопья. Вязкая масса станет отличной основой пп теста. К тому же такие рецепты обычно очень просты в приготовлении.
- Любите кефир и натуральный йогурт? Отлично, ведь это тоже важные ингредиенты при приготовлении пп печенья. Главное — использовать йогурт без сахара и других добавок.
- Вместо шоколада кладем в пп десерты полезные и вкусные сухофрукты. Это курага, изюм, финики, чернослив, инжир, клюква. Очень часто в такие рецепты совсем не нужно класть сахарозаменитель, ведь сухофрукты очень сладкие!
- Орехи и семена. Чтобы сделать пп десерт более полезным, не забывайте про орехи и семена. Кунжут, семена льна, арахис, грецкие орехи, кешью, миндаль — все эти добавки сделают пп печенье еще более вкусным.
- Кокосовое масло. Чтобы придать таким полезным десертам еще больше аромата, не забывайте про кокосовое масло.
- Придать вкус и аромат поможет и корица. Эта приправа также сделает ваш десерт более сладким!
ПП печенье из творога: диетический рецепт
Итак, для этого рецепта вам понадобится:
- 400 грамм творога. Так как десерт диетический, то берем нежирный творог, главное, чтобы он не был кислым.
- 1 стакан овсяной муки. Лучший способ получить такую муку — приготовить самостоятельно. Просто измельчите в кофемолке цельнозерновые овсяные хлопья.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
- 2 яйца.
Делать наше диетическое творожное печенье мы будем в блендере. Кладем все ингредиенты и взбиваем. Из готового пп теста формируем печенье, выкладываем на поднос. Готовим при температуре 180 градусов около 30 минут.
Диетическое печенье с кунжутом
Нравятся необычные пп рецепты? Тогда вы просто обязаны приготовить это пп печенье, которое чем-то напоминает козинаки.
- 130 грамм кунжута. Используем белый кунжут.
- 1 яйцо. Нам понадобится только белок.
- 2 столовые ложки меда.
Вот из таких простых ингредиентов нам предстоит приготовить настоящее пп печенье.
В белок добавляем мед и тщательно перемешиваем. Высыпаем кунжут в белковую массу. Получится густая консистенция. Формируем лепешки. Всего у вас должно получиться 8 штук! Выкладываем их на противень. Обязательно постелите пергамент, чтобы ничего не пригорело, и отправляем в духовку на 10 минут. Кунжутное печенье, калорийность которого будет примерно 100 калорий в 1 штучке, станет отличным десертом к чаю!
ПП имбирное печенье: диетический рецепт
- 1 столовая ложка сухого имбиря. Если нет сухого, то можно использовать свежий, но тогда вам нужно мелко натереть его.
- 1⁄2 стакана пшеничной цельнозерновой муки.
- 2 столовые ложки льняной муки. Просто измельчите в кофемолке семена льна и у вас получится настоящая мука.
- 2 столовые ложки овсяной муки. Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья.
- 45 грамм сливочного масла. Если вы придерживаетесь поста или вегетарианской диеты, то можете смело использовать кокосовое масло.
- Немного ванили.
- Любой сахарозаменитель по вкусу. В нашем случае — это стевия.
- 1 стакан воды.
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
Самый простой и быстрый способ приготовить пп тесто — это смешать все ингредиенты в блендере. Можно также использовать кухонный комбайн. Готовое пп тесто поместить в холодильник на 30 минут. Затем раскатываем тесто и вырезаем печенье с помощью фигурок. Выпекать в разогретой до 150 градусов духовке в течение 10 минут.
Домашнее низкокалорийное печенье
Чтобы побаловать себя домашним пп печеньем в любой момент, но при этом не использовать ни сахар, ни муку, вы должны взять всего 3 главных ингредиента:
- 5 столовых ложек овсяных хлопьев. Они заменят нам муку и станут основой нашего пп теста.
- 1 яйцо.
- 1 столовая ложка изюма. Так как изюм сладкий, он заменит нам сахар в этом рецепте.
Смешиваем все ингредиенты. Формируем печенье и выпекаем около 20 минут при температуре 180 градусов.
instagram/tanussi4ek1991
ПП печенье без сахара на стевии
- 300 грамм муки. Можно использовать цельнозерновую муку, смешанную в равных пропорциях с пшеничной.
- 200 грамм натурального йогурта без сахара и добавок.
- Стевия по вкусу. Кладем сахарозаменитель в йогурт и тщательно перемешиваем.
- 1 столовая ложка кокосового масла. Это придаст аромат нашему пп десерту.
- 1⁄2 чайной ложки разрыхлителя.
- Щепотка соли.
Смешать все сухие ингредиенты и добавить к ним йогурт. Вымесить тесто, раскатать толщиной около 5 мм и вырезать печенье. Запекать в духовке около 15 минут.
Диетическое песочное печенье
Для этого рецепта вам понадобится:
- 150 грамм муки. Смешиваем пшеничную муку с кукурузной.
- 15 грамм растительного масла. Будем использовать оливковое.
- 50 грамм мягкого творога. Так как это диетическое печенье, то используем обезжиренный творог. Его мы используем вместо сливочного масла.
- 2 яйца. Нужно будет одно целое яйцо и еще один желток.
- Любой натуральный сахарозаменитель по вкусу.
- Щепотка соли
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
Сначала смешиваем все сухие ингредиенты: муку, соль, сахарозаменитель, разрыхлитель. Затем добавляем оливковое масло и перемешиваем. Потом вводим 1 яйцо и творог. Вымешиваем тесто и заворачиваем его в пленку. Кладем в холодильник на 20 минут.
Осталось только раскатать тесто и вырезать формой пп печенье. Каждое пп печенье сверху помазать желтком. Выпекаем в духовке, разогретой до 180 градусов, примерно 20 минут.
Печенье на кефире диетическое
Чтобы приготовить этот рецепт, возьмите:
- 200 грамм овсяных хлопьев. Используем только цельнозерновые, они содержат много клетчатки.
- 200 грамм кефира. Им мы заливаем наши хлопья и оставляем на 20−30 минут.
- Любой натуральный сахарозаменитель. Мы будем использовать мед. Возьмем примерно 2 столовые ложки.
- Любые сухофрукты. Достаточно будет 50 грамм. Предварительно можно замочить их в теплой воде.
- Корица.
Смешиваем все ингредиенты. У вас получится настоящее пп тесто. Теперь формируем печенье и выкладываем на противень. Готовим, пока наше диетическое печенье не зарумянится!
Морковное печенье пп
Хотите настоящий овощной десерт? Вот что вам нужно:
- 2 средние морковки. Моем, чистим, нарезаем кубиками.
- 100 грамм мякоти тыквы. Нарезаем кубиками.
- 300 грамм муки. Мы будем использовать овсяную муку.
- 2 яйца. Вам понадобятся только белки.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
- 2 чайные ложки разрыхлителя.
- 2 чайные ложки кокосовой стружки.
Морковь и тыкву заливаем водой и отвариваем до готовности. С помощью блендера измельчаем овощи в пюре, добавляем белки, кокосовую стружку и сахарозаменитель по вкусу. Теперь добавляем муку, смешанную с разрыхлителем. Остается только как следует вымешать тесто и сформировать печенье. Всего лишь 25 минут и десерт готов!
Яблочное пп печенье
Простое и полезное печенье без муки и сахара. Вам нужно:
- 150 грамм творога. Используем нежирный творог.
- 120 грамм овсяных хлопьев. Вам нужно цельнозерновые хлопья. Заливаем их водой и даем настояться. У вас должна получиться консистенция тугой каши. Лишнюю жидкость слить.
- 1 большое яблоко. Выбирайте сладкие сорта яблок. Моем, чистим и натираем на терке.
- 50 грамм изюма. Это заменит нам сахар и сахарозаменитель.
Теперь смешиваем абсолютно все ингредиенты. Руками, смоченными в холодной воде, формируем шарики и выкладываем их на противень. Запекать около 15−20 минут при температуре 180 градусов.
ПП печенье из ржаной муки: простые рецепты
Любите ржаную муку, но не уверены, что из нее получится хороший пп десерт? Даже не сомневайтесь!
- 260 грамм муки. Берем 200 грамм ржаной муки и 60 обычной пшеничной.
- 1 яйцо
- Мед. Возьмем 2 столовые ложки.
- 1⁄2 чайной ложки соды.
Для начала нужно подогреть мед. Лучше всего сделать это на водяной бане. Затем добавляем туда яйцо и перемешиваем. Кладем соду. После этого смесь увеличится в объеме, помешайте, добавьте корицу и уберите с огня. Дождитесь, пока смесь остынет.
Муку просейте и смешайте. Добавляем муку в нашу медовую массу и замешиваем тесто. Раскатываем тесто и вырезаем печенье с помощью фигурок. Разогреваем духовку до 160 градусов. Всего лишь 10 минут и вы можете наслаждаться вкусным десертом.
instagram/aprilparadise
ПП печенье с арахисовой пастой
Любители арахиса могут испечь вкусное пп печенье из арахисовой пасты.
- 3 чайные ложки арахисовой пасты.
- 2⁄3 стакана муки. Лучше всего использовать рисовую муку, она более нежная.
- 2 яйца.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
- Щепотка соды.
В одной емкости смешиваем абсолютно все ингредиенты. У вас получится очень плотная масса, из которой вы можете сформировать пп печенье. Придаем любую форму и отправляем в духовку на 15 минут.
Печенье из мюсли: рецепт диетический
Не любите возиться с различными ингредиентами? Тогда этот рецепт пп печенья точно для вас!
- 250 грамм мюсли. Это будет основой нашего десерта. Вы можете взять любые мюсли с любыми добавками. Главное условие — отсутствие сахара в составе.
- 2 яйца
- 40 грамм сливочного масла. Можно заменить на кокосовое.
- 50 грамм кокосовой стружки.
- 1 пакетик разрыхлителя.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
Сначала смешаем мюсли с яйцами и сахарозаменителем. Добавим щепотку соли. Оставим на 20 минут.
Затем добавим масло, кокосовую стружку и разрыхлитель. Наше пп тесто готово. Выкладываем на противень пп печенье и запекаем 20 минут.
Диетическое печенье с бананом
Любите бананы? Тогда обязательно приготовьте этот простой рецепт пп печенья.
- 1 большой банан. Лучше всего брать сладкий плод, тогда вам не придется класть много сахарозаменителя.
- 2 яйца
- 30 грамм сливочного масла
- 200 грамм овсяной муки. Просто перемалываем овсяные хлопья в кофемолке.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
- немного изюма.
- пакетик разрыхлителя.
В чаше блендера перемалываем банан, яйца, сливочное масло, сахарозаменитель. В полученную массу добавляем муку, смешанную с разрыхлителем, и изюм. Все тщательно вымешиваем. Лепим пп печенье и готовим в духовке 20 минут!
Миндальное печенье пп рецепт
- 100 грамм миндаля. Нужно начать его готовить заранее. Просто залейте холодной водой и оставьте на всю ночью. Потом сливаем воду и еще раз заливаем водой, но на этот раз горячей. Через пять минут можно легко снять кожуру с миндаля. Отправляем наши орехи немного подсушиться в духовке. Достаточно 10 минут при температуре 100 градусов. Вам осталось только измельчить орехи в блендере до мелкой крошки.
- 2 яйца. Мы будем использовать только белок.
- Любой сахарозаменитель. У нас 50 грамм эритрита.
- Щепотка ванилина.
В блендер, где вы измельчали орехи, добавьте белки и сахарозаменитель. Не забудьте про ваниль. Взбейте. Из густой ореховой массы формируем печенье и выкладываем на противень. Вам нужно всего 20 минут и ваше пп печенье готово!
ПП печенье из кукурузной муки
Легкий и воздушный десерт, который прямо тает во рту.
- 1 стакан кукурузной муки.
- 2 яйца
- 1/3 стакана нежирного кефира.
- Сахарозаменитель. У нас будет фитпарад. Достаточно 2-х мерных ложек
- Кокосовое масло. Оно придаст незабываемый аромат. Возьмите 50 грамм.
- 1 столовая ложка кокосовой стружки.
В одной емкости смешиваем все ингредиенты. Это можно сделать в блендере, тогда у вас будет однородная густая масса. Из пп теста лепим печенье и отправляем в духовку. Время приготовления 15 минут при температуре 180 градусов.
Диетический рецепт печенья — это не миф, а реальность! Обязательно попробуйте этот простой пп десерт и делитесь своими впечатлениями!
Диетическая выпечка — рецепты с фото на Повар.ру (239 рецептов диетической выпечки) / страница 3
«Осенняя» овсяная галета с тыквой
Полезная и вкусная галета готовится на основе овсяной муки и овсяных хлопьев. Можно сделать для нее сладкую начинку, овощную или сырную. Расскажу, как приготовить «Осеннюю» овсяную галету с тыквой. …далее
Добавил: Антон Сорока 07.12.2017
Овсяное печенье с медом на кефире 3.0
Который раз убеждаюсь, что магазинная выпечка гораздо хуже домашней. Поэтому уже давно делаю всё сама. Тем более, когда некоторые рецепты очень простые. Мой именно такой, да ещё и диетический. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 08.03.2017
Выпечка без яиц 4.0
Для веганского питания можно подобрать вкусную выпечку без яиц и молока. К примеру, вкуснейшие воздушные маффины с ягодами. Готовлю их в пост, используя различные виды ягод. …далее
Добавил: Марина Немец 06.06.2017
Диетические овсяные печенья 4.8
Если вы любите сладости и в то же время подсчитываете калории, то диетические овсяные печенья идеально для вас подходят. Полезный десерт станет вашим любимым, ведь готовить его очень просто. …далее
Добавил: Даша Петрова 20.01.2020
Овсяное печенье с тыквой без муки 4.6
Диетическое и низкокалорийное овсяное печенье с тыквой без муки получается очень вкусным и полезным. Овсянку рекомендуют употреблять как можно чаще все диетологи. Печенье — один из рецептов. …далее
Добавил: Юлия Мальченко 11.12.2017
Морковная запеканка 4.5
Морковная запеканка – отличное блюдо для детей и в качестве диетического питания. По этому же рецепту можно приготовить морковную запеканку без творога, увеличив количество моркови. Можно и без яиц. …далее
Добавил: Jess 26.04.2013
Вкусное диетическое печенье 3.9
Любая выпека очень сытная и может «осесть» на талии, поэтому предлагаю отличный вариант, как приготовить диетическое печенье. Оно вкусное, полезное, и его без опасения можно кушать взрослым и детям. …далее
Добавил: Антон Сорока 17.08.2016
Диетическая творожная запеканка без манки
Если вы любите и вкусные, и не очень калорийные десерты, тогда советую обратить внимание на этот классный вариант, как приготовить диетическую творожную запеканку без манки и муки. Попробовать стоит! …далее
Добавил: Марина Золотцева 17.07.2017
Сырники в духовке диетические 4.3
Сырники — очень давнее блюдо, которое столь популярно в наше время. Готовят их по-разному, я же предлагаю классический рецепт сырников в духовке диетических. …далее
Добавил: Юлия Мальченко 14.06.2014
Творожный пай
Для тех, кто не знает, пай — это такой простой пирог. Вариантов подобной выпечки много. Вы даже сами можете придумать свой рецепт, немного изменяя классический состав. Итак, смотрите мой вариант. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 07.03.2017
Печенье с морковью
Простой рецепт печенья с морковью — для вас! Уверена, такое полезное и даже очень здоровое лакомство понравится всем без исключения. И, если вы следите за фигурой, готовьте именно это печенье! …далее
Добавил: Даша Петрова 16.02.2017
Запеканка из геркулеса 4.4
Кто-то в детстве любил есть запеканку? Я лично нет. Особенно творожную, которую подавали в садике и школе. Но вкусы со временем меняются, да и рецепты тоже. Например, от этого я просто в восторге! …далее
Добавил: Джулия Ветрина 23.07.2017
Галета
Галета является собирательным наименованием французской выпечки. Они делятся на много видов и вариантов. Ведь история этого блюда насчитывает несколько веков. За это время придумана масса рецептов. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 03.10.2016
Лаваш домашний без дрожжей 4.3
Лаваш домашний без дрожжей — песня, а не еда! Такого вкусного лаваша как в Армении я не ела нигде и, естественно, привезла рецепт с собой и теперь готовлю его для своих домашних. …далее
Добавил: Nufica 09.09.2014
Хлебцы без глютена 4.5
Хлебцы без глютена — это хлебцы, которые супер полезны для тех, кому за 40. Глютен — клейкое вещество, содержащееся в зерновых. Наши хлебцы без глютена готовятся с миндалем. Вкусно и полезно! …далее
Добавил: TomaB 14.08.2014
Блины на кефире диетические 5.0
Не можете отказаться от сладенького и мучного? Тогда этот рецепт блинов на кефире диетические пригодится Вам: и вкусно, и для фигуры не опасно! …далее
Добавил: Марина Щербакова 10.09.2014
Лепешка по Дюкану 3.0
В последнее время все большей популярностью пользуется диета, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она делится на несколько этапов. Лепешка по Дюкану относится к этапу «атака». …далее
Добавил: Елена Alex 21.04.2016
Маффины ПП 4.0
Для приготовления этих маффинов используются исключительно полезные ингредиенты. Именно поэтому те, кто старается питаться правильно, и те, кто на диете, смело могут полакомиться ими. Вкусно! …далее
Добавил: Владимир Братиков 12.06.2018
Оладьи по Дюкану 3.7
Оладьи по Дюкану – вкусные, полезные и легко готовятся. Это блюдо содержит небольшое количество жиров, поэтому не отразится на вашей фигуре негативно. Возможно, вам такие оладушки придутся по вкусу. …далее
Добавил: Елена Alex 22.04.2016
Творожные шарики в духовке 4.0
Как же это типично для женщин худеть к лету. Балуем себя весь год сладким и вредным, а тут, как приходит жаркая пора, то мы резко вспоминаем о нашем состоянии организма. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 06.03.2017
Коричное печенье по Дюкану
Хочу вам рассказать, как приготовить коричное печенье по Дюкану, вкусное и неимоверно ароматное. И при всем это весьма диетический рецепт, который замечательно впишется в программу похудения! …далее
Добавил: Даша Петрова 06.03.2017
Творожное тесто диетическое 3.8
Если вы следите за фигурой, но любите попить чай с домашней выпечкой, я предлагаю вам отличную альтернативу! Легкое и вкусное лакомство без муки. Смотрите рецепт и готовьте творожные кексики. …далее
Добавил: Марина Щербакова 16.11.2016
Диетические оладушки 4.3
Любите питаться вкусно и полезно? Вы наверняка знаете, что вкус и пользу можно совместить, например в выпечке для завтрака. Посмотрите, как приготовить диетические оладушки, нежные и вкусные. …далее
Добавил: Юлия Резник 28.11.2016
Творожно-овсяное печенье 5.0
Расскажу, как приготовить творожно-овсяное печенье в домашних условиях. Рецепт очень простой. Практически все продукты найдутся в любом доме, а если чего нет, то можно заменить другими продуктами! …далее
Добавил: Даша Петрова 11.03.2017
Морковная запеканка с манкой 4.3
Морковь — это очень интересный овощ. Его также часто можно встретить в десертах и в горячих блюдах. За счёт своего сладковатого вкуса, корнеплод дарит интересный оттенок всем другим ингредиентам. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 14.11.2016
Вегетарианские сырники
Если вы вегетарианец, не стоит отказывать себе в любимой пище. Приготовить сырники без творога и яиц возможно. Смотрим и запоминаем чудесный рецепт вегетарианских сырников! …далее
Добавил: Марина Щербакова 13.03.2017
Овсяные печенья на кефире 4.0
Иногда, как и многие девушки, я сажусь на лёгкую диету. Это делаю для того, чтобы очистить свой организм и немного сбросить вес. Но в это время не могу отказать себе в сладком, готовлю такое печенье. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 29.09.2016
Блины овсяные
Оригинальные блинчики для всей семьи, которые можно приготовить воскресным утром. Рекомендую рецепт блинов овсяных на заметку всем хозяюшкам! …далее
Добавил: Марина Щербакова 31.10.2016
Овсяные хлебцы 1.0
Овсяные хлебцы можно приготовить из овсяных хлопьев и добавить еще разных семечек или орехов. Будет очень вкусно. Овсяные хлебцы можно использовать для завтрака с различными джемами или кремами. …далее
Добавил: Galate 06.08.2014
Печенье овсяно-банановое 4.0
Такое печенье можно давать детям, есть спортсменам и даже беременным. Состоит оно всего из двух основных ингредиентов, остальное добавьте по вкусу. Расскажу, как приготовить печенье овсяно-банановое. …далее
Добавил: Антон Сорока 29.10.2017
Постное печенье с сухофруктами 4.0
Хотелось бы поделиться с вами весьма интересным и простым вариантом, как приготовить постное печенье с сухофруктами. Полезно и вкусно — идеальный вариант выпечки для всей семьи. …далее
Добавил: Марина Золотцева 27.04.2017
Геркулесовые оладьи 4.6
Хочу вам показать, как приготовить геркулесовые оладьи с зеленью. Такие оладьи станут сытным и полезным завтраком для всей семьи. Также их можно употреблять в качестве лёгкого ужина или перекуса. …далее
Добавил: Юлия Резник 24.02.2017
Диетические лепешки с творогом 3.8
Творожные лепешки совершенно не повлияют на вашу фигуру – они содержат минимум калорий, очень вкусные и нежные. Обязательно попробуйте! …далее
Добавил: Bestpovar 09.04.2015
Яблочный пирог с медом 4.0
Если кто не знает этого потрясающего иудейского классического рецепта яблочного пирога с медом, я спешу исправить это упущение! Блюдо очень вкусное и ароматное, называется у них оно Хала. Вкусное! …далее
Добавил: Даша Петрова 05.07.2016
Оладьи из шпината 4.3
Рецепт вкуснейших зеленых блинчиков. …далее
Добавил: Елена Соколова 08.02.2018
Оладьи без глютена 5.0
Безглютеновую диету выбирают всё больше людей. В особенности голливудские звёзды. Из своего рациона нужно исключить пшеницу, рожь, овёс и ячмень. Вот и мои оладьи без глютена делаются из рисовой муки. …далее
Добавил: Виталия 20.01.2014
Выпечка по Дюкану без отрубей
Кто не любит себя баловать вкусным? Девушки без ума от сладкого, так сложилось еще в архаике. Но ведь как хочется не поправляться! С этим простым рецептом выпечки по Дюкану без отрубей все получится! …далее
Добавил: Даша Петрова 10.05.2017
Печенье без глютена
Даже такое маленькое лакомство, как печенье, можно приготовить без глютена. Вкусное и хрустящее печенье без глютена. Делюсь рецептом. …далее
Добавил: Виталия 26.01.2014
Банановые панкейки диетические 4.9
На завтрак или полдник, в качестве десерта или перекуса для детей и взрослых идеальным лакомством будут банановые панкейки диетические в домашних условиях. Это полезно и очень вкусно. …далее
Добавил: Марина Золотцева 03.04.2015
Оладьи из манки (оригинальный рецепт) 4.0
Привет всем любителям сладкого! Сегодня я расскажу вам, как приготовить оладьи из манки в домашних условиях. Поверьте, вам точно понравится оладьи, приготовленные по этому рецепту. Приступим! …далее
Добавил: Арутюнова Кристина 06.02.2018
Печенье на скорую руку диетическое
Чем обычное печенье отличается от пп печенья, приготовленного в домашних условиях? Давайте разбираться.
- Самое главное отличие — это отсутствие сахара в пп рецептах. Зачастую в классических рецептах в роли подсластителя выступает сахар. Но стоит напомнить, что в 100 граммах этого сладкого продукта содержится около 400 калорий! А в одном стакане сахара целых 200 грамм! Судите сами, сколько лишних пустых калорий вы получаете, употребляя обычное печенье. В пп рецептах мы заменяем сахар на натуральный сахарозаменитель. Это мед, кленовый сироп, сироп агавы, стевия. Таким образом вы можете существенно уменьшить калорийность уже готового блюда.
- Еще одно отличие — это выбор муки. В пп десертах обычную муку заменяет цельнозерновая мука, овсяная, рисовая, льняная. Эти сорта муки содержат хоть и не меньше калорий, но вот зато пользы от них гораздо больше, ведь в процессе переработки такие сорта не утратили полезные вещества.
- Важный ингредиент пп десертов — это творог. И печенье не стало исключением. Чтобы сделать настоящее пп тесто, которое содержит в разы меньше калорий, но при этом изобилует белками, добавляйте нежирный творог! Это поможет снизить общую калорийность готового блюда! Если же вы возьмете мягкий творог, то им вполне можно заменить сливочное масло!
- Вместо муки очень часто используют цельнозерновые овсяные хлопья. Вязкая масса станет отличной основой пп теста. К тому же такие рецепты обычно очень просты в приготовлении.
- Любите кефир и натуральный йогурт? Отлично, ведь это тоже важные ингредиенты при приготовлении пп печенья. Главное — использовать йогурт без сахара и других добавок.
- Вместо шоколада кладем в пп десерты полезные и вкусные сухофрукты. Это курага, изюм, финики, чернослив, инжир, клюква. Очень часто в такие рецепты совсем не нужно класть сахарозаменитель, ведь сухофрукты очень сладкие!
- Орехи и семена. Чтобы сделать пп десерт более полезным, не забывайте про орехи и семена. Кунжут, семена льна, арахис, грецкие орехи, кешью, миндаль — все эти добавки сделают пп печенье еще более вкусным.
- Кокосовое масло. Чтобы придать таким полезным десертам еще больше аромата, не забывайте про кокосовое масло.
- Придать вкус и аромат поможет и корица. Эта приправа также сделает ваш десерт более сладким!
ПП печенье из творога: диетический рецепт
Итак, для этого рецепта вам понадобится:
- 400 грамм творога. Так как десерт диетический, то берем нежирный творог, главное, чтобы он не был кислым.
- 1 стакан овсяной муки. Лучший способ получить такую муку — приготовить самостоятельно. Просто измельчите в кофемолке цельнозерновые овсяные хлопья.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
- 2 яйца.
Делать наше диетическое творожное печенье мы будем в блендере. Кладем все ингредиенты и взбиваем. Из готового пп теста формируем печенье, выкладываем на поднос. Готовим при температуре 180 градусов около 30 минут.
Диетическое печенье с кунжутом
Нравятся необычные пп рецепты? Тогда вы просто обязаны приготовить это пп печенье, которое чем-то напоминает козинаки.
- 130 грамм кунжута. Используем белый кунжут.
- 1 яйцо. Нам понадобится только белок.
- 2 столовые ложки меда.
Вот из таких простых ингредиентов нам предстоит приготовить настоящее пп печенье.
В белок добавляем мед и тщательно перемешиваем. Высыпаем кунжут в белковую массу. Получится густая консистенция. Формируем лепешки. Всего у вас должно получиться 8 штук! Выкладываем их на противень. Обязательно постелите пергамент, чтобы ничего не пригорело, и отправляем в духовку на 10 минут. Кунжутное печенье, калорийность которого будет примерно 100 калорий в 1 штучке, станет отличным десертом к чаю!
ПП имбирное печенье: диетический рецепт
- 1 столовая ложка сухого имбиря. Если нет сухого, то можно использовать свежий, но тогда вам нужно мелко натереть его.
- 1⁄2 стакана пшеничной цельнозерновой муки.
- 2 столовые ложки льняной муки. Просто измельчите в кофемолке семена льна и у вас получится настоящая мука.
- 2 столовые ложки овсяной муки. Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья.
- 45 грамм сливочного масла. Если вы придерживаетесь поста или вегетарианской диеты, то можете смело использовать кокосовое масло.
- Немного ванили.
- Любой сахарозаменитель по вкусу. В нашем случае — это стевия.
- 1 стакан воды.
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
Самый простой и быстрый способ приготовить пп тесто — это смешать все ингредиенты в блендере. Можно также использовать кухонный комбайн. Готовое пп тесто поместить в холодильник на 30 минут. Затем раскатываем тесто и вырезаем печенье с помощью фигурок. Выпекать в разогретой до 150 градусов духовке в течение 10 минут.
Домашнее низкокалорийное печенье
Чтобы побаловать себя домашним пп печеньем в любой момент, но при этом не использовать ни сахар, ни муку, вы должны взять всего 3 главных ингредиента:
- 5 столовых ложек овсяных хлопьев. Они заменят нам муку и станут основой нашего пп теста.
- 1 яйцо.
- 1 столовая ложка изюма. Так как изюм сладкий, он заменит нам сахар в этом рецепте.
Смешиваем все ингредиенты. Формируем печенье и выпекаем около 20 минут при температуре 180 градусов.
ПП печенье без сахара на стевии
- 300 грамм муки. Можно использовать цельнозерновую муку, смешанную в равных пропорциях с пшеничной.
- 200 грамм натурального йогурта без сахара и добавок.
- Стевия по вкусу. Кладем сахарозаменитель в йогурт и тщательно перемешиваем.
- 1 столовая ложка кокосового масла. Это придаст аромат нашему пп десерту.
- 1⁄2 чайной ложки разрыхлителя.
- Щепотка соли.
Смешать все сухие ингредиенты и добавить к ним йогурт. Вымесить тесто, раскатать толщиной около 5 мм и вырезать печенье. Запекать в духовке около 15 минут.
Диетическое песочное печенье
Для этого рецепта вам понадобится:
- 150 грамм муки. Смешиваем пшеничную муку с кукурузной.
- 15 грамм растительного масла. Будем использовать оливковое.
- 50 грамм мягкого творога. Так как это диетическое печенье, то используем обезжиренный творог. Его мы используем вместо сливочного масла.
- 2 яйца. Нужно будет одно целое яйцо и еще один желток.
- Любой натуральный сахарозаменитель по вкусу.
- Щепотка соли
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
Сначала смешиваем все сухие ингредиенты: муку, соль, сахарозаменитель, разрыхлитель. Затем добавляем оливковое масло и перемешиваем. Потом вводим 1 яйцо и творог. Вымешиваем тесто и заворачиваем его в пленку. Кладем в холодильник на 20 минут.
Осталось только раскатать тесто и вырезать формой пп печенье. Каждое пп печенье сверху помазать желтком. Выпекаем в духовке, разогретой до 180 градусов, примерно 20 минут.
Печенье на кефире диетическое
Чтобы приготовить этот рецепт, возьмите:
- 200 грамм овсяных хлопьев. Используем только цельнозерновые, они содержат много клетчатки.
- 200 грамм кефира. Им мы заливаем наши хлопья и оставляем на 20−30 минут.
- Любой натуральный сахарозаменитель. Мы будем использовать мед. Возьмем примерно 2 столовые ложки.
- Любые сухофрукты. Достаточно будет 50 грамм. Предварительно можно замочить их в теплой воде.
- Корица.
Смешиваем все ингредиенты. У вас получится настоящее пп тесто. Теперь формируем печенье и выкладываем на противень. Готовим, пока наше диетическое печенье не зарумянится!
Морковное печенье пп
Хотите настоящий овощной десерт? Вот что вам нужно:
- 2 средние морковки. Моем, чистим, нарезаем кубиками.
- 100 грамм мякоти тыквы. Нарезаем кубиками.
- 300 грамм муки. Мы будем использовать овсяную муку.
- 2 яйца. Вам понадобятся только белки.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
- 2 чайные ложки разрыхлителя.
- 2 чайные ложки кокосовой стружки.
Морковь и тыкву заливаем водой и отвариваем до готовности. С помощью блендера измельчаем овощи в пюре, добавляем белки, кокосовую стружку и сахарозаменитель по вкусу. Теперь добавляем муку, смешанную с разрыхлителем. Остается только как следует вымешать тесто и сформировать печенье. Всего лишь 25 минут и десерт готов!
Яблочное пп печенье
Простое и полезное печенье без муки и сахара. Вам нужно:
- 150 грамм творога. Используем нежирный творог.
- 120 грамм овсяных хлопьев. Вам нужно цельнозерновые хлопья. Заливаем их водой и даем настояться. У вас должна получиться консистенция тугой каши. Лишнюю жидкость слить.
- 1 большое яблоко. Выбирайте сладкие сорта яблок. Моем, чистим и натираем на терке.
- 50 грамм изюма. Это заменит нам сахар и сахарозаменитель.
Теперь смешиваем абсолютно все ингредиенты. Руками, смоченными в холодной воде, формируем шарики и выкладываем их на противень. Запекать около 15−20 минут при температуре 180 градусов.
ПП печенье из ржаной муки: простые рецепты
Любите ржаную муку, но не уверены, что из нее получится хороший пп десерт? Даже не сомневайтесь!
- 260 грамм муки. Берем 200 грамм ржаной муки и 60 обычной пшеничной.
- 1 яйцо
- Мед. Возьмем 2 столовые ложки.
- 1⁄2 чайной ложки соды.
Для начала нужно подогреть мед. Лучше всего сделать это на водяной бане. Затем добавляем туда яйцо и перемешиваем. Кладем соду. После этого смесь увеличится в объеме, помешайте, добавьте корицу и уберите с огня. Дождитесь, пока смесь остынет.
Муку просейте и смешайте. Добавляем муку в нашу медовую массу и замешиваем тесто. Раскатываем тесто и вырезаем печенье с помощью фигурок. Разогреваем духовку до 160 градусов. Всего лишь 10 минут и вы можете наслаждаться вкусным десертом.
ПП печенье с арахисовой пастой
Любители арахиса могут испечь вкусное пп печенье из арахисовой пасты.
- 3 чайные ложки арахисовой пасты.
- 2⁄3 стакана муки. Лучше всего использовать рисовую муку, она более нежная.
- 2 яйца.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
- Щепотка соды.
В одной емкости смешиваем абсолютно все ингредиенты. У вас получится очень плотная масса, из которой вы можете сформировать пп печенье. Придаем любую форму и отправляем в духовку на 15 минут.
Печенье из мюсли: рецепт диетический
Не любите возиться с различными ингредиентами? Тогда этот рецепт пп печенья точно для вас!
- 250 грамм мюсли. Это будет основой нашего десерта. Вы можете взять любые мюсли с любыми добавками. Главное условие — отсутствие сахара в составе.
- 2 яйца
- 40 грамм сливочного масла. Можно заменить на кокосовое.
- 50 грамм кокосовой стружки.
- 1 пакетик разрыхлителя.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
Сначала смешаем мюсли с яйцами и сахарозаменителем. Добавим щепотку соли. Оставим на 20 минут.
Затем добавим масло, кокосовую стружку и разрыхлитель. Наше пп тесто готово. Выкладываем на противень пп печенье и запекаем 20 минут.
Диетическое печенье с бананом
Любите бананы? Тогда обязательно приготовьте этот простой рецепт пп печенья.
- 1 большой банан. Лучше всего брать сладкий плод, тогда вам не придется класть много сахарозаменителя.
- 2 яйца
- 30 грамм сливочного масла
- 200 грамм овсяной муки. Просто перемалываем овсяные хлопья в кофемолке.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
- немного изюма.
- пакетик разрыхлителя.
В чаше блендера перемалываем банан, яйца, сливочное масло, сахарозаменитель. В полученную массу добавляем муку, смешанную с разрыхлителем, и изюм. Все тщательно вымешиваем. Лепим пп печенье и готовим в духовке 20 минут!
Миндальное печенье пп рецепт
- 100 грамм миндаля. Нужно начать его готовить заранее. Просто залейте холодной водой и оставьте на всю ночью. Потом сливаем воду и еще раз заливаем водой, но на этот раз горячей. Через пять минут можно легко снять кожуру с миндаля. Отправляем наши орехи немного подсушиться в духовке. Достаточно 10 минут при температуре 100 градусов. Вам осталось только измельчить орехи в блендере до мелкой крошки.
- 2 яйца. Мы будем использовать только белок.
- Любой сахарозаменитель. У нас 50 грамм эритрита.
- Щепотка ванилина.
В блендер, где вы измельчали орехи, добавьте белки и сахарозаменитель. Не забудьте про ваниль. Взбейте. Из густой ореховой массы формируем печенье и выкладываем на противень. Вам нужно всего 20 минут и ваше пп печенье готово!
ПП печенье из кукурузной муки
Легкий и воздушный десерт, который прямо тает во рту.
- 1 стакан кукурузной муки.
- 2 яйца
- 1/3 стакана нежирного кефира.
- Сахарозаменитель. У нас будет фитпарад. Достаточно 2-х мерных ложек
- Кокосовое масло. Оно придаст незабываемый аромат. Возьмите 50 грамм.
- 1 столовая ложка кокосовой стружки.
В одной емкости смешиваем все ингредиенты. Это можно сделать в блендере, тогда у вас будет однородная густая масса. Из пп теста лепим печенье и отправляем в духовку. Время приготовления 15 минут при температуре 180 градусов.
Диетический рецепт печенья — это не миф, а реальность! Обязательно попробуйте этот простой пп десерт и делитесь своими впечатлениями!
Если ты любишь разнообразные аппетитные десерты, но у тебя нет времени и желания провести весь день на кухне, тогда этот рецепт станет твоим любимым. Это печенье не только простое в приготовлении, но еще и полезное.
Его можно есть даже тем, кто соблюдает диету. Тебе понадобятся обычные ингредиенты и всего пятнадцать минут времени. В результате у тебя получится произведение кулинарного искусства. Испечь этот десерт под силу любой хозяйке, даже неопытной.
Как приготовить вкусное диетическое печенье (ингредиенты):
[sociallocker >
- Банан — 2 шт.
- Овсянка — 1 ст. л.
- Орехи, курага, мед (по вкусу)
Очисти бананы, положи в миску и хорошо разомни вилкой. Добавь туда же овсяные хлопья, а также по желанию орехи, изюм, цукаты, корицу и еще раз тщательно помни.
Сформируй из этой смеси печенье. Затем выложи на противень, застеленный пергаментом (смазанным маслом), и выпекай при температуре 180 °C 15 минут. Если у тебя газовая духовка, тогда, возможно, придется выпекать 20 минут.
Рецепт очень простой, а также печенье получается очень вкусным как в горячем, так и в холодном виде.
Первое сахарное печенье приготовили персы в VII веке нашей еры. Но популярным оно стало только к концу XIV века в Париже. На улицах люди покупали печенье-вафли, а на досуге зачитывались кулинарными рецептами, пытаясь приготовить его самостоятельно. Сегодня в интернете можно найти тысячи рецептов этого лакомства, но мы предлагаем вам испечь домашнее диетическое печенье. В его состав входят фрукты, овсянка или полезная мука. Оно не слишком калорийное, поэтому подойдет тем, кто следит за своей фигурой. Правда, есть его лучше в первой половине дня.
Воздушное печенье из кукурузной муки
©healthy_viktoria
Ингредиенты:
- кукурузная мука –160 г
- яйцо – 1 шт.
- сметана (низкокалорийная) – 160 г
- молоко – 3 ст. л.
- разрыхлитель
- мак
Как приготовить?
- Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте мокрыми руками.
- Из полученного теста сформируйте печенье. Затем выложите десерт на противень, предварительно застелив его вощеной бумагой. В конце украсьте вкуснятину маком.
- Выпекайте диетическое домашнее печенье около 18 минут при температуре 180 градусов.
Творожно-шоколадное печенье с кокосом
©ppyamiyami
Ингредиенты:
- творог обезжиренный – 400 г
- какао – 4 ст. л.
- яйца – 2 шт.
- кокосовая стружка – 100 г
- подсластитель – 4 ст. л.
- сода – ½ ч. л.
- разрыхлитель – 1 ч. л.
Как приготовить?
- Смешайте все ингредиенты в миске.
- Влажными руками сформируйте из полученной смеси печенье.
- Готовое блюдо выложите на противень и отправьте в духовку.
- Выпекайте диетическое домашнее печенье без муки около 25-30 минут при температуре 180 градусов. Перед подачей к столу остудите его. Хватит 10-15 минут.
Домашнее диетическое печенье с бананом и сухофруктами
©svetlanagoman
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 100 г
- кокосовая мука (кокосовая стружка) – 50 г
- банан – 1 шт.
- изюм – 20 г
- курага, финики и чернослив – 2-3 шт.
- кокосовое масло – 2 ст. л.
- яйца – 2 шт.
- корица – ½ ч. л
- разрыхлитель – ½ ч. л
Как приготовить?
- Очистите банан от кожуры и взбейте блендером до состояния пюре.
- Сухофрукты замочите в теплой воде на 15 минут. Затем мелко порежьте ножом и смешайте с овсяными хлопьями.
- Взбейте 2 яичных белка с помощью блендера.
- Смешайте белки с хлопьями, банановым пюре и кокосовой мукой. Добавьте в полученную смесь корицу и разрыхлитель. Все хорошо перемешайте.
- Застелите противень фольгой, с помощью ложки выложите на нее тесто.
- Выпекайте диетическое домашнее печенье 20 минут при температуре 180 градусов.
Классическое песочное печенье
©yagnetinskaya
Ингредиенты:
- крупа киноа (молотая) – 50 г
- льняная мука – 20 г (2 ст. л.)
- яблочное пюре (без сахара) – 3 ст. л.
- кокосовое масло – 1 ст. л.
- молоко (или вода) – 4 ст. л.
- разрыхлитель – ¼ ч. л.
- подсластитель
- миндаль
Как приготовить?
- Смешайте все ингредиенты кроме миндаля в миске.
- Влажными руками сформируйте из полученного теста шарики. Выложите их на силиконовый коврик и прижмите ладонью. В каждое плоское печенье вложите миндальный орех.
- Выпекайте десерт 25-30 минут при температуре 180 градусов. Домашнее диетическое печенье готово!
Арахисовое печенье из творога
©yagnetinskaya.com
Ингредиенты:
- творог (обезжиренный) – 100 г
- яйцо – 1 шт.
- овсяные отруби (перемолотые) – 4 ст. л.
- казеин – 2 ст. л.
- мука арахисовая – 4 ст. л.
- кокосовое масло – 1 ч. л.
- стевия – 2 г
- эритрит – 1 ч. л.
- соль (розовая гималайская) – 1 г
- сода – ½ ч. л.
Как приготовить?
- Разотрите яичный белок с творогом, кокосовым маслом и содой.
- В полученную смесь добавьте перемолотые овсяные отруби, казеин и муку. Затем посолите тесто, вымесите и отправьте на 10 минут в холодильник.
- Из набухшего теста скатайте шарики и вылепите печенье. Выложите его на силиконовый коврик и с помощью вилки сделайте на нем узор.
- Выпекайте диетическое домашнее печенье 20 минут при температуре 180 градусов.
Домашнее диетическое печенье «Воздушное»
©irina_fomenko_spb
Ингредиенты:
- кукурузные хлопья (без сахара) – 5 ст. л.
- овсяные хлопья – 3 ст. л.
- кунжут – 4 ст. л.
- семена подсолнуха – 4 ст. л.
- банан – 1 шт.
- яйцо – 1 шт.
- мука (любая полезная) – 2 ст. л.
- финики – 3-4 шт.
Как приготовить?
- Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, у вас должна получится однородная консистенция.
- Застелите противень вощеной бумагой, и с помощью ложки выложите на нее десерт.
- Выпекайте десерт 15-20 минут при температуре 180 градусов.
Диетическое банановое печенье за 15 минут
©kuhnya_kavkaz
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.
- овсяные хлопья – 1 стакан
- орехи
- изюм
- корица
Как приготовить?
- Очистите банан от кожуры и разомните до состояния пюре.
- Затем смешайте банан, овсяные хлопья, измельченные орехи, изюм и корицу. Готовое тесто выложите на противень.
- Выпекайте диетическое печенье 15 минут при температуре 180 градусов.
Кокосовое печенье
©llizakaprizaa
Ингредиенты:
- кокосовая стружка – 100 г
- яйца – 2 шт.
- подсластитель
Как приготовить?
- Взбейте 2 белка до пиков. Затем смешайте их с кокосовой стружкой и подсластителем.
- Из готового теста сформируйте шарики и выложите их на силиконовый коврик.
- Выпекайте диетическое домашнее печенье без муки 20 минут при температуре 180 градусов.
Вместо кокосовой стружки можно использовать овсянку.
Диетическое домашнее печенье – это отличный десерт к чаю. Оно легко готовится и в умеренных количествах не вредит фигуре.
Недавно мы готовили печенье из кокосовой стружки. Его можно посмотреть здесь.
Подготовила Татьяна Крысюк
Печенье на скорую руку диетическое
Чем обычное печенье отличается от пп печенья, приготовленного в домашних условиях? Давайте разбираться.
- Самое главное отличие — это отсутствие сахара в пп рецептах. Зачастую в классических рецептах в роли подсластителя выступает сахар. Но стоит напомнить, что в 100 граммах этого сладкого продукта содержится около 400 калорий! А в одном стакане сахара целых 200 грамм! Судите сами, сколько лишних пустых калорий вы получаете, употребляя обычное печенье. В пп рецептах мы заменяем сахар на натуральный сахарозаменитель. Это мед, кленовый сироп, сироп агавы, стевия. Таким образом вы можете существенно уменьшить калорийность уже готового блюда.
- Еще одно отличие — это выбор муки. В пп десертах обычную муку заменяет цельнозерновая мука, овсяная, рисовая, льняная. Эти сорта муки содержат хоть и не меньше калорий, но вот зато пользы от них гораздо больше, ведь в процессе переработки такие сорта не утратили полезные вещества.
- Важный ингредиент пп десертов — это творог. И печенье не стало исключением. Чтобы сделать настоящее пп тесто, которое содержит в разы меньше калорий, но при этом изобилует белками, добавляйте нежирный творог! Это поможет снизить общую калорийность готового блюда! Если же вы возьмете мягкий творог, то им вполне можно заменить сливочное масло!
- Вместо муки очень часто используют цельнозерновые овсяные хлопья. Вязкая масса станет отличной основой пп теста. К тому же такие рецепты обычно очень просты в приготовлении.
- Любите кефир и натуральный йогурт? Отлично, ведь это тоже важные ингредиенты при приготовлении пп печенья. Главное — использовать йогурт без сахара и других добавок.
- Вместо шоколада кладем в пп десерты полезные и вкусные сухофрукты. Это курага, изюм, финики, чернослив, инжир, клюква. Очень часто в такие рецепты совсем не нужно класть сахарозаменитель, ведь сухофрукты очень сладкие!
- Орехи и семена. Чтобы сделать пп десерт более полезным, не забывайте про орехи и семена. Кунжут, семена льна, арахис, грецкие орехи, кешью, миндаль — все эти добавки сделают пп печенье еще более вкусным.
- Кокосовое масло. Чтобы придать таким полезным десертам еще больше аромата, не забывайте про кокосовое масло.
- Придать вкус и аромат поможет и корица. Эта приправа также сделает ваш десерт более сладким!
ПП печенье из творога: диетический рецепт
Итак, для этого рецепта вам понадобится:
- 400 грамм творога. Так как десерт диетический, то берем нежирный творог, главное, чтобы он не был кислым.
- 1 стакан овсяной муки. Лучший способ получить такую муку — приготовить самостоятельно. Просто измельчите в кофемолке цельнозерновые овсяные хлопья.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
- 2 яйца.
Делать наше диетическое творожное печенье мы будем в блендере. Кладем все ингредиенты и взбиваем. Из готового пп теста формируем печенье, выкладываем на поднос. Готовим при температуре 180 градусов около 30 минут.
Диетическое печенье с кунжутом
Нравятся необычные пп рецепты? Тогда вы просто обязаны приготовить это пп печенье, которое чем-то напоминает козинаки.
- 130 грамм кунжута. Используем белый кунжут.
- 1 яйцо. Нам понадобится только белок.
- 2 столовые ложки меда.
Вот из таких простых ингредиентов нам предстоит приготовить настоящее пп печенье.
В белок добавляем мед и тщательно перемешиваем. Высыпаем кунжут в белковую массу. Получится густая консистенция. Формируем лепешки. Всего у вас должно получиться 8 штук! Выкладываем их на противень. Обязательно постелите пергамент, чтобы ничего не пригорело, и отправляем в духовку на 10 минут. Кунжутное печенье, калорийность которого будет примерно 100 калорий в 1 штучке, станет отличным десертом к чаю!
ПП имбирное печенье: диетический рецепт
- 1 столовая ложка сухого имбиря. Если нет сухого, то можно использовать свежий, но тогда вам нужно мелко натереть его.
- 1⁄2 стакана пшеничной цельнозерновой муки.
- 2 столовые ложки льняной муки. Просто измельчите в кофемолке семена льна и у вас получится настоящая мука.
- 2 столовые ложки овсяной муки. Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья.
- 45 грамм сливочного масла. Если вы придерживаетесь поста или вегетарианской диеты, то можете смело использовать кокосовое масло.
- Немного ванили.
- Любой сахарозаменитель по вкусу. В нашем случае — это стевия.
- 1 стакан воды.
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
Самый простой и быстрый способ приготовить пп тесто — это смешать все ингредиенты в блендере. Можно также использовать кухонный комбайн. Готовое пп тесто поместить в холодильник на 30 минут. Затем раскатываем тесто и вырезаем печенье с помощью фигурок. Выпекать в разогретой до 150 градусов духовке в течение 10 минут.
Домашнее низкокалорийное печенье
Чтобы побаловать себя домашним пп печеньем в любой момент, но при этом не использовать ни сахар, ни муку, вы должны взять всего 3 главных ингредиента:
- 5 столовых ложек овсяных хлопьев. Они заменят нам муку и станут основой нашего пп теста.
- 1 яйцо.
- 1 столовая ложка изюма. Так как изюм сладкий, он заменит нам сахар в этом рецепте.
Смешиваем все ингредиенты. Формируем печенье и выпекаем около 20 минут при температуре 180 градусов.
ПП печенье без сахара на стевии
- 300 грамм муки. Можно использовать цельнозерновую муку, смешанную в равных пропорциях с пшеничной.
- 200 грамм натурального йогурта без сахара и добавок.
- Стевия по вкусу. Кладем сахарозаменитель в йогурт и тщательно перемешиваем.
- 1 столовая ложка кокосового масла. Это придаст аромат нашему пп десерту.
- 1⁄2 чайной ложки разрыхлителя.
- Щепотка соли.
Смешать все сухие ингредиенты и добавить к ним йогурт. Вымесить тесто, раскатать толщиной около 5 мм и вырезать печенье. Запекать в духовке около 15 минут.
Диетическое песочное печенье
Для этого рецепта вам понадобится:
- 150 грамм муки. Смешиваем пшеничную муку с кукурузной.
- 15 грамм растительного масла. Будем использовать оливковое.
- 50 грамм мягкого творога. Так как это диетическое печенье, то используем обезжиренный творог. Его мы используем вместо сливочного масла.
- 2 яйца. Нужно будет одно целое яйцо и еще один желток.
- Любой натуральный сахарозаменитель по вкусу.
- Щепотка соли
- 1 чайная ложка разрыхлителя.
Сначала смешиваем все сухие ингредиенты: муку, соль, сахарозаменитель, разрыхлитель. Затем добавляем оливковое масло и перемешиваем. Потом вводим 1 яйцо и творог. Вымешиваем тесто и заворачиваем его в пленку. Кладем в холодильник на 20 минут.
Осталось только раскатать тесто и вырезать формой пп печенье. Каждое пп печенье сверху помазать желтком. Выпекаем в духовке, разогретой до 180 градусов, примерно 20 минут.
Печенье на кефире диетическое
Чтобы приготовить этот рецепт, возьмите:
- 200 грамм овсяных хлопьев. Используем только цельнозерновые, они содержат много клетчатки.
- 200 грамм кефира. Им мы заливаем наши хлопья и оставляем на 20−30 минут.
- Любой натуральный сахарозаменитель. Мы будем использовать мед. Возьмем примерно 2 столовые ложки.
- Любые сухофрукты. Достаточно будет 50 грамм. Предварительно можно замочить их в теплой воде.
- Корица.
Смешиваем все ингредиенты. У вас получится настоящее пп тесто. Теперь формируем печенье и выкладываем на противень. Готовим, пока наше диетическое печенье не зарумянится!
Морковное печенье пп
Хотите настоящий овощной десерт? Вот что вам нужно:
- 2 средние морковки. Моем, чистим, нарезаем кубиками.
- 100 грамм мякоти тыквы. Нарезаем кубиками.
- 300 грамм муки. Мы будем использовать овсяную муку.
- 2 яйца. Вам понадобятся только белки.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
- 2 чайные ложки разрыхлителя.
- 2 чайные ложки кокосовой стружки.
Морковь и тыкву заливаем водой и отвариваем до готовности. С помощью блендера измельчаем овощи в пюре, добавляем белки, кокосовую стружку и сахарозаменитель по вкусу. Теперь добавляем муку, смешанную с разрыхлителем. Остается только как следует вымешать тесто и сформировать печенье. Всего лишь 25 минут и десерт готов!
Яблочное пп печенье
Простое и полезное печенье без муки и сахара. Вам нужно:
- 150 грамм творога. Используем нежирный творог.
- 120 грамм овсяных хлопьев. Вам нужно цельнозерновые хлопья. Заливаем их водой и даем настояться. У вас должна получиться консистенция тугой каши. Лишнюю жидкость слить.
- 1 большое яблоко. Выбирайте сладкие сорта яблок. Моем, чистим и натираем на терке.
- 50 грамм изюма. Это заменит нам сахар и сахарозаменитель.
Теперь смешиваем абсолютно все ингредиенты. Руками, смоченными в холодной воде, формируем шарики и выкладываем их на противень. Запекать около 15−20 минут при температуре 180 градусов.
ПП печенье из ржаной муки: простые рецепты
Любите ржаную муку, но не уверены, что из нее получится хороший пп десерт? Даже не сомневайтесь!
- 260 грамм муки. Берем 200 грамм ржаной муки и 60 обычной пшеничной.
- 1 яйцо
- Мед. Возьмем 2 столовые ложки.
- 1⁄2 чайной ложки соды.
Для начала нужно подогреть мед. Лучше всего сделать это на водяной бане. Затем добавляем туда яйцо и перемешиваем. Кладем соду. После этого смесь увеличится в объеме, помешайте, добавьте корицу и уберите с огня. Дождитесь, пока смесь остынет.
Муку просейте и смешайте. Добавляем муку в нашу медовую массу и замешиваем тесто. Раскатываем тесто и вырезаем печенье с помощью фигурок. Разогреваем духовку до 160 градусов. Всего лишь 10 минут и вы можете наслаждаться вкусным десертом.
ПП печенье с арахисовой пастой
Любители арахиса могут испечь вкусное пп печенье из арахисовой пасты.
- 3 чайные ложки арахисовой пасты.
- 2⁄3 стакана муки. Лучше всего использовать рисовую муку, она более нежная.
- 2 яйца.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
- Щепотка соды.
В одной емкости смешиваем абсолютно все ингредиенты. У вас получится очень плотная масса, из которой вы можете сформировать пп печенье. Придаем любую форму и отправляем в духовку на 15 минут.
Печенье из мюсли: рецепт диетический
Не любите возиться с различными ингредиентами? Тогда этот рецепт пп печенья точно для вас!
- 250 грамм мюсли. Это будет основой нашего десерта. Вы можете взять любые мюсли с любыми добавками. Главное условие — отсутствие сахара в составе.
- 2 яйца
- 40 грамм сливочного масла. Можно заменить на кокосовое.
- 50 грамм кокосовой стружки.
- 1 пакетик разрыхлителя.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
Сначала смешаем мюсли с яйцами и сахарозаменителем. Добавим щепотку соли. Оставим на 20 минут.
Затем добавим масло, кокосовую стружку и разрыхлитель. Наше пп тесто готово. Выкладываем на противень пп печенье и запекаем 20 минут.
Диетическое печенье с бананом
Любите бананы? Тогда обязательно приготовьте этот простой рецепт пп печенья.
- 1 большой банан. Лучше всего брать сладкий плод, тогда вам не придется класть много сахарозаменителя.
- 2 яйца
- 30 грамм сливочного масла
- 200 грамм овсяной муки. Просто перемалываем овсяные хлопья в кофемолке.
- Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
- немного изюма.
- пакетик разрыхлителя.
В чаше блендера перемалываем банан, яйца, сливочное масло, сахарозаменитель. В полученную массу добавляем муку, смешанную с разрыхлителем, и изюм. Все тщательно вымешиваем. Лепим пп печенье и готовим в духовке 20 минут!
Миндальное печенье пп рецепт
- 100 грамм миндаля. Нужно начать его готовить заранее. Просто залейте холодной водой и оставьте на всю ночью. Потом сливаем воду и еще раз заливаем водой, но на этот раз горячей. Через пять минут можно легко снять кожуру с миндаля. Отправляем наши орехи немного подсушиться в духовке. Достаточно 10 минут при температуре 100 градусов. Вам осталось только измельчить орехи в блендере до мелкой крошки.
- 2 яйца. Мы будем использовать только белок.
- Любой сахарозаменитель. У нас 50 грамм эритрита.
- Щепотка ванилина.
В блендер, где вы измельчали орехи, добавьте белки и сахарозаменитель. Не забудьте про ваниль. Взбейте. Из густой ореховой массы формируем печенье и выкладываем на противень. Вам нужно всего 20 минут и ваше пп печенье готово!
ПП печенье из кукурузной муки
Легкий и воздушный десерт, который прямо тает во рту.
- 1 стакан кукурузной муки.
- 2 яйца
- 1/3 стакана нежирного кефира.
- Сахарозаменитель. У нас будет фитпарад. Достаточно 2-х мерных ложек
- Кокосовое масло. Оно придаст незабываемый аромат. Возьмите 50 грамм.
- 1 столовая ложка кокосовой стружки.
В одной емкости смешиваем все ингредиенты. Это можно сделать в блендере, тогда у вас будет однородная густая масса. Из пп теста лепим печенье и отправляем в духовку. Время приготовления 15 минут при температуре 180 градусов.
Диетический рецепт печенья — это не миф, а реальность! Обязательно попробуйте этот простой пп десерт и делитесь своими впечатлениями!
Если ты любишь разнообразные аппетитные десерты, но у тебя нет времени и желания провести весь день на кухне, тогда этот рецепт станет твоим любимым. Это печенье не только простое в приготовлении, но еще и полезное.
Его можно есть даже тем, кто соблюдает диету. Тебе понадобятся обычные ингредиенты и всего пятнадцать минут времени. В результате у тебя получится произведение кулинарного искусства. Испечь этот десерт под силу любой хозяйке, даже неопытной.
Как приготовить вкусное диетическое печенье (ингредиенты):
[sociallocker >
- Банан — 2 шт.
- Овсянка — 1 ст. л.
- Орехи, курага, мед (по вкусу)
Очисти бананы, положи в миску и хорошо разомни вилкой. Добавь туда же овсяные хлопья, а также по желанию орехи, изюм, цукаты, корицу и еще раз тщательно помни.
Сформируй из этой смеси печенье. Затем выложи на противень, застеленный пергаментом (смазанным маслом), и выпекай при температуре 180 °C 15 минут. Если у тебя газовая духовка, тогда, возможно, придется выпекать 20 минут.
Рецепт очень простой, а также печенье получается очень вкусным как в горячем, так и в холодном виде.
Первое сахарное печенье приготовили персы в VII веке нашей еры. Но популярным оно стало только к концу XIV века в Париже. На улицах люди покупали печенье-вафли, а на досуге зачитывались кулинарными рецептами, пытаясь приготовить его самостоятельно. Сегодня в интернете можно найти тысячи рецептов этого лакомства, но мы предлагаем вам испечь домашнее диетическое печенье. В его состав входят фрукты, овсянка или полезная мука. Оно не слишком калорийное, поэтому подойдет тем, кто следит за своей фигурой. Правда, есть его лучше в первой половине дня.
Воздушное печенье из кукурузной муки
©healthy_viktoria
Ингредиенты:
- кукурузная мука –160 г
- яйцо – 1 шт.
- сметана (низкокалорийная) – 160 г
- молоко – 3 ст. л.
- разрыхлитель
- мак
Как приготовить?
- Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте мокрыми руками.
- Из полученного теста сформируйте печенье. Затем выложите десерт на противень, предварительно застелив его вощеной бумагой. В конце украсьте вкуснятину маком.
- Выпекайте диетическое домашнее печенье около 18 минут при температуре 180 градусов.
Творожно-шоколадное печенье с кокосом
©ppyamiyami
Ингредиенты:
- творог обезжиренный – 400 г
- какао – 4 ст. л.
- яйца – 2 шт.
- кокосовая стружка – 100 г
- подсластитель – 4 ст. л.
- сода – ½ ч. л.
- разрыхлитель – 1 ч. л.
Как приготовить?
- Смешайте все ингредиенты в миске.
- Влажными руками сформируйте из полученной смеси печенье.
- Готовое блюдо выложите на противень и отправьте в духовку.
- Выпекайте диетическое домашнее печенье без муки около 25-30 минут при температуре 180 градусов. Перед подачей к столу остудите его. Хватит 10-15 минут.
Домашнее диетическое печенье с бананом и сухофруктами
©svetlanagoman
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 100 г
- кокосовая мука (кокосовая стружка) – 50 г
- банан – 1 шт.
- изюм – 20 г
- курага, финики и чернослив – 2-3 шт.
- кокосовое масло – 2 ст. л.
- яйца – 2 шт.
- корица – ½ ч. л
- разрыхлитель – ½ ч. л
Как приготовить?
- Очистите банан от кожуры и взбейте блендером до состояния пюре.
- Сухофрукты замочите в теплой воде на 15 минут. Затем мелко порежьте ножом и смешайте с овсяными хлопьями.
- Взбейте 2 яичных белка с помощью блендера.
- Смешайте белки с хлопьями, банановым пюре и кокосовой мукой. Добавьте в полученную смесь корицу и разрыхлитель. Все хорошо перемешайте.
- Застелите противень фольгой, с помощью ложки выложите на нее тесто.
- Выпекайте диетическое домашнее печенье 20 минут при температуре 180 градусов.
Классическое песочное печенье
©yagnetinskaya
Ингредиенты:
- крупа киноа (молотая) – 50 г
- льняная мука – 20 г (2 ст. л.)
- яблочное пюре (без сахара) – 3 ст. л.
- кокосовое масло – 1 ст. л.
- молоко (или вода) – 4 ст. л.
- разрыхлитель – ¼ ч. л.
- подсластитель
- миндаль
Как приготовить?
- Смешайте все ингредиенты кроме миндаля в миске.
- Влажными руками сформируйте из полученного теста шарики. Выложите их на силиконовый коврик и прижмите ладонью. В каждое плоское печенье вложите миндальный орех.
- Выпекайте десерт 25-30 минут при температуре 180 градусов. Домашнее диетическое печенье готово!
Арахисовое печенье из творога
©yagnetinskaya.com
Ингредиенты:
- творог (обезжиренный) – 100 г
- яйцо – 1 шт.
- овсяные отруби (перемолотые) – 4 ст. л.
- казеин – 2 ст. л.
- мука арахисовая – 4 ст. л.
- кокосовое масло – 1 ч. л.
- стевия – 2 г
- эритрит – 1 ч. л.
- соль (розовая гималайская) – 1 г
- сода – ½ ч. л.
Как приготовить?
- Разотрите яичный белок с творогом, кокосовым маслом и содой.
- В полученную смесь добавьте перемолотые овсяные отруби, казеин и муку. Затем посолите тесто, вымесите и отправьте на 10 минут в холодильник.
- Из набухшего теста скатайте шарики и вылепите печенье. Выложите его на силиконовый коврик и с помощью вилки сделайте на нем узор.
- Выпекайте диетическое домашнее печенье 20 минут при температуре 180 градусов.
Домашнее диетическое печенье «Воздушное»
©irina_fomenko_spb
Ингредиенты:
- кукурузные хлопья (без сахара) – 5 ст. л.
- овсяные хлопья – 3 ст. л.
- кунжут – 4 ст. л.
- семена подсолнуха – 4 ст. л.
- банан – 1 шт.
- яйцо – 1 шт.
- мука (любая полезная) – 2 ст. л.
- финики – 3-4 шт.
Как приготовить?
- Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, у вас должна получится однородная консистенция.
- Застелите противень вощеной бумагой, и с помощью ложки выложите на нее десерт.
- Выпекайте десерт 15-20 минут при температуре 180 градусов.
Диетическое банановое печенье за 15 минут
©kuhnya_kavkaz
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.
- овсяные хлопья – 1 стакан
- орехи
- изюм
- корица
Как приготовить?
- Очистите банан от кожуры и разомните до состояния пюре.
- Затем смешайте банан, овсяные хлопья, измельченные орехи, изюм и корицу. Готовое тесто выложите на противень.
- Выпекайте диетическое печенье 15 минут при температуре 180 градусов.
Кокосовое печенье
©llizakaprizaa
Ингредиенты:
- кокосовая стружка – 100 г
- яйца – 2 шт.
- подсластитель
Как приготовить?
- Взбейте 2 белка до пиков. Затем смешайте их с кокосовой стружкой и подсластителем.
- Из готового теста сформируйте шарики и выложите их на силиконовый коврик.
- Выпекайте диетическое домашнее печенье без муки 20 минут при температуре 180 градусов.
Вместо кокосовой стружки можно использовать овсянку.
Диетическое домашнее печенье – это отличный десерт к чаю. Оно легко готовится и в умеренных количествах не вредит фигуре.
Недавно мы готовили печенье из кокосовой стружки. Его можно посмотреть здесь.
Подготовила Татьяна Крысюк
рецепт и фото на сайте Всё о десертах
Домашняя выпечка – всегда свежая, приготовленная с любовью. А еще, для нее берут только свежие и качественные продукты. Но иногда не всем можно кушать нежное, рассыпчатое печенье или сдобные булочки. Если вы или кто-то из ваших близких вынуждены придерживаться диеты, ограничивая употребление многих продуктов, не спешите расстраиваться и думать, что теперь нельзя будет скушать ничего вкусненького. Лучше скорее приготовьте диетическое печенье, рецепт которого мы вам расскажем.
Диетическое печенье можно готовить, используя далеко не единственный рецепт. Способов приготовления такого лакомства существует очень много: оно бывает овсяное, творожное, галетное. Мы расскажем вам, как сделать два самых вкусных «сорта» этого лакомства. Когда будете думать, какой именно рецепт выбрать, отталкивайтесь от того, на какие продукты ограничений в питании того, кто будет лакомиться печеньем, нет.
Печенье с творогом
Не удивляйтесь, что это творожное диетическое печенье содержит в себе молочный продукт. Рецепт предусматривает использование обезжиренного творога. Итак, для печенья нам будет нужно:
- 400 г обезжиренного творога;
- 1 яйцо;
- 100 г сливочного масла;
- 300 г муки пшеничной;
- Пол чайной ложки соды;
- Ванилин на кончике ножа;
- 50 г сахара;
- Щепотка соли.
Высыпаем в миску сахар, вбиваем к нему яйцо. Сначала растираем, а затем взбиваем эти два ингредиента, чтобы у нас получилась белая пена. В отдельную мисочку нарезаем небольшими кубиками сливочное масло, посыпаем его солью и ванилином.
Далее мы берем муку, просеиваем ее прямо на стол, не забыв его перед этим протереть, или же на кухонную доску. Когда вы просеяли всю муку, сформируйте из нее пирамидку, а точнее, горку. Затем сделайте прямо по ее центру среднее углубление. В это углубление мы кладем наше нарезанное масло, а также добавляем творог и соду. Далее разминаем все ингредиенты с мукой вилкой, пока не получите более-менее однородную структуру. Из нее замешиваем тесто.
Готовое тесто должно быть эластичным. Рецепт предусматривает его деление на четыре части. Каждую часть раскатываем, чтобы она не была слишком толстой или тонкой, и хорошенько смазываем яйцом, которое мы взбили вместе с сахаром. Затем сворачиваем тесто рулетиками и нарезаем их кружочками. Это – наши будущие печеньки.
Выложив их на противень, застеленный пекарским пергаментом, еще раз мажем их яйцом, сверху. Далее включаем духовку, нагреваем ее до температуры в 200 градусов, а затем помещаем туда наш противень с печеньками. Выпекаем лакомство примерно 25 минут. Только следите за тем, чтобы ваши диетические печенья из творога не пригорели.
Яблочное лакомство из хлопьев
Это печенье – более сухое и хрустящее, чем творожное, но не менее вкусное, чем предыдущее, а еще – более полезное. Оно подойдет для людей с жестким ограничением в питании. Рецепт его – весьма прост и понятен.
Подготовьте для него следующие составляющие:
- 1 яблоко;
- 1 чайная ложка разрыхлителя для теста;
- 1 стакан овсяных хлопьев;
- 70 г муки;
- 2 чайных ложки корицы;
- 50 г изюма;
- 1 яичный белок;
- Ванилин на кончике ножа.
Прежде чем начать готовить, займитесь изюмом. Положите его в мисочку и залейте горячей водой. Так изюм должен постоять минимум полчаса, чтобы стать мягким и вкусным. Когда пройдет 30 минут, слейте воду, разложите изюм на доске или полотенце и дайте ему обсохнуть.
Итак, мы берем глубокую миску. Такую, куда поместятся все ингредиенты. Рецепт этот не предусматривает каких-то изысков в приготовлении, так что все предельно просто. В миску мы помещаем хлопья, разрыхлитель для теста, корицу и муку. Для печенья выбираем красивое, большое, спелое яблоко, без всяких дефектов.
Яблоко помойте, а затем потрите его на крупной терке. К яблоку мы кладем ванилин и белок. Очень тщательно все перемешиваем. Теперь выливаем эту полужидкую субстанцию в большую миску с «сухими» ингредиентами. Не забываем засыпать уже подсохший изюм. Перемешиваем все до тех пор, пока у нас не образуется однородное тесто. Накрываем миску с ним пищевой пленкой и помещаем где-то на полчаса в холодильник. Пока наше будущее лакомство охлаждается, начните прогревать духовку: нам нужна температура в 220 градусов.
Затем уложите на противень пекарский пергамент. Ложкой выкладывайте небольшие порции теста, стараясь придавать им округлую форму. Рецепт предусматривает немного нетрадиционный процесс выпекания этого вкуснотища: сначала около 15 минут на одной стороне, а затем печенюшки нужно перевернуть и печь несколько минут на другой стороне.
Теперь вы знаете, что рецепт диетического печенья – весьма прост, и знаете, как приготовить и творожное, и овсяное лакомство.
Видео-рецепт приготовления диетического печенья
bookmark_borderКрасивые руки за 2 недели для женщин: Действенные упражнения без гантелей для женщин – 5 лучших упражнений для женщин
5 лучших упражнений для женщин
Часто в борьбе за стройную фигуру девушки пробуют разнообразные диеты, комплексы упражнений, но не могут справиться с обвисанием и дряблостью кожи рук. Особенно заметно провисание кожи рук в области предплечья при быстром похудении, когда жир сгорает, а уменьшения объёма кожи не происходит. Что делать? Читайте в нашей статье.
За красивую форму руки отвечает двуглавая мышца (бицепс) и трехглавая мышца плеча (трицепс). Как подтянуть обвисшую кожу на руках? Необходимо дать нагрузку на эти мышцы, а также применить другие действенные методы, описанные ниже.
Избавляемся от дряблых рук: упражнения, рекомендации и советы для женщин
- Разминка
- Тренировочный комплекс для обвисших рук из 5 движений
- Общие рекомендации по выполнению упражнений
- Еще 3 действенных метода борьбы с обвисшими руками
- Несколько заключительных советов
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Разминка
- Руки на ширине плеч, подбородок слегка приподнят, плечи расправлены. Поднимаем и опускаем руки.
- С усилием сжимаем руки в локтях, напрягая мышцы.
- Поднимаем руки параллельно полу и опускаем.
- Вращаем кисти сначала в одну, затем в другую сторону.
Все движения делаем в произвольном темпе. После выполнения разминки вы готовы более сложным упражнениям для ваших рук.
Тренировочный комплекс для обвисших рук из 5 движений
Итак, главный вопрос, который нас интересует: как подтянуть обвисшие руки в домашних условиях? Те, кто справился с проблемой отвисших мышц, отмечают, что первым шагом к победе должен стать комплекс специальных тренировок для плечевого пояса. Для того, чтобы упражнения дали лучший эффект, в начале выполните легкую разминку.
Итак, представляем Вашему вниманию эффективные упражнения для дряблых рук для женщин.
1. Упражнение «Замок»
Это не очень сложное упражнение, и, тем не менее, с первого раза оно может не получиться. Через некоторое время вы его точно освоите! Оно способствует хорошей растяжке плечевых мышц и подтяжке проблемной зоны. Также при выполнении такого движения укрепляются пальцы.
- Стоим прямо, одну руку поднимаем и заводим за спину обе руки;
- Достаём пальцами одной руки пальцы другой;
- Соединяем пальцы в замок.
«Замок» рекомендуется делать 5-6 раз в день.
Обратите внимание! Обвисают именно те части рук, мышцы которых в повседневной жизни задействуются меньше всего. Как только мы начинаем их регулярно нагружать – у них появляется рельеф.
2. Молотковый подъем
В этом упражнении работает бицепс, формируется красивая линия рук, подтягивается внутренняя часть конечностей.
- Берём в каждую руку гантель весом 0,5 кг;
- Ноги, согнутые в коленях, стоят на ширине плеч;
- Лопатки сведены, руки медленно поднимаем и опускаем при помощи локтевого сустава.
3. Разгибание рук с гантелью сидя
Полезное упражнение для рук с гантелью. Выполняем в положении сидя. Такая нагрузка помогает подкачать руки, дарит им красоту и упругость.
- Берём гантель обеими руками;
- Поднимаем руки над головой;
- Медленно сгибаем и разгибаем руки с гантелью за головой.
Выполняем 3 подхода по 10 раз.
4. Отжимания
Отжимания можно выполнять от пола, а если руки слабые, то от стола или стула. Хорошее движение без гантелей и других утяжелений. Тем не менее, оно хорошо накачивает все мышцы рук, укрепляет грудь и помогает избавиться от жировых отложений.
- Ложимся на пол, руки чуть шире плеч;
- Тело параллельно полу, поясница ровная, живот напряжен;
- На выдохе опускаем тело за счет сгибания в локтевом суставе;
- На вдохе возвращаемся в исходное положение.
Количество подходов и выполнений для этого упражнения строго индивидуально. Рекомендуется начинать с минимума (1-5 повторений), а опытным людям заканчивать 3 подходами по 15 раз.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
5. Вращение вытянутыми руками
Такой вид нагрузки поможет расслабить суставы, сделать мышцы более эластичными и упругими. Помогает бороться с жиром в подмышечной впадине.
- Стоим прямо, следим за осанкой;
- Руки поднимаем в стороны, держим их параллельно полу;
- Делаем круговые движения с маленькой амплитудой.
Выполняем 3 подхода по 10 вращений.
Это интересно! Физическая активность — очень важная составляющая часть борьбы с обвисающей и дряблой кожей рук. К примеру, люди, получавшие травму и вынужденные находиться в гипсе, наблюдали, что не работающая мышца через некоторое время начинает слабеть и провисать. Но когда гипс снимали, и мышца начинала активно работать, её объём возвращался.
Общие рекомендации по выполнению упражнений
- Выполняя любое упражнение, усилие делам на выдохе, а расслабление на вдохе;
- Поставьте перед собой цель. Наличие мотивации, поможет быстрее достичь намеченных результатов;
- Старайтесь не пропускать занятий! Упражнения не только укрепляет мышцы, но и благотворно влияют на настроение и стрессоустойчивость;
- Каждое упражнение выполняйте плавно, в приятном вам темпе;
- Нагрузки увеличивайте постепенно;
- Если вы впервые приступили к физическим упражнениям – не гонитесь за количеством подходов. Опытные тренеры советуют начинать выполнять три упражнения по три – четыре подхода. В противном случае, на следующий день Вы не сможете разогнуть руки;
- Когда организм уже адаптирован к нагрузкам, количество подходов можно увеличить. Лучше получить консультацию у инструктора – он поможет правильно и эффективно рассчитать нагрузки в индивидуальном порядке для каждого;
- Помещение, в котором вы проводите занятия, должно быть тёплым, упражнения легче выполнять, когда капилляры и сосуды расширяются, и мышцы разогреты;
- После занятий вы должны ощущать приятную усталость, а не падать с ног от перенапряжения;
- Общее время тренировки может варьироваться – от получаса до одного часа. Эти показатели индивидуальны для каждого, в зависимости от возраста и состояния здоровья;
- Занятия проводите регулярно. В среднем – три или четыре раза в неделю, а не «от случая к случаю».
Еще 3 действенных метода борьбы с обвисшими руками
«Стратегия наступления» на дряблые руки разрабатывается по трем основным направлениям:
1. Прежде всего, выполнение специального комплекса упражнений с акцентированием нагрузки на руки;
2. Применение принципов здорового, рационального питания;
3. Выполнение процедур по уходу за руками.
Применяя какое-нибудь одно направление в борьбе с этой проблемой, не стоит ожидать полного успеха. Необходимо задействовать весь комплекс средств, и тогда вы достигните желаемой цели. Как убрать обвисшие руки в домашних условиях, помимо выполнения физических упражнений? Обратите внимание на водные процедуры.
1. Контрастный душ
Применение контрастного душа даёт хорошие результаты – он тонизирует кожу и сосуды. Только применять его нужно с осторожностью – начинать с обливания стоп, а через несколько дней можно дойти и до колен.
Так, постепенно, когда организм адаптировался, можно переходить к контрастным обливаниям всего тела.
Если вы не дружите с холодной водой, желательно ограничиться контрастными обливаниями проблемных зон рук. Практикуя такие процедуры, необходимо помнить следующие правила:
- Процедуру нужно начинать с горячей воды, а заканчивать холодной водой;
- «Холодное» воздействие должно длиться в разы короче, чем «горячее» воздействие;
- После обливания вы должны чувствовать радость и бодрость, а не зябкость и вялость;
- Гимнастика и контрастный душ дадут хорошие и стойкие результаты при условии, что вы используете их регулярно.
Применение контрастных водных процедур стимулирует кровеносные сосуды, улучшается кровоток и отток лимфы, ткани насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ. Если струя душа сильная, она обладает ещё и массажным эффектом, что увеличивает пользу контрастного воздействия.
Обратите внимание! Зоне от плеча до локтя, где кожа провисла наиболее заметно, нужно уделять больше внимания – регулярно делать массаж и обертывания.
2. Массаж и обертывания
Если Вас беспокоит дряблая кожа на руках, можно выполнить несложный массаж. Этот метод особенно подойдет для женщин после 50 лет. Дома его делать очень просто. Необходимо взять капельку масла, которое вы любите, и круговыми движениями снизу вверх массировать проблемную зону. Такой массаж является идеальным средством против дряблой кожи.
Обёртывания делать не сложно и приятно. Чтобы усилить эффект от процедуры, вначале можно использовать пилинг или скраб. Далее распарьте водоросли, купленные в аптеке, нанесите их на проблемные участки предплечья на полчаса, сверху оберните целлофановой плёнкой и укутайтесь одеялом.
Затем смойте маску и намажьте руки питательным кремом. Вместо водорослей, время от времени, наносите на руки любые маски, которые Вы используете для лица.
После двух месяцев регулярного комплексного воздействия можно увидеть первые результаты – кожа станет более подтянутой, наметится рельеф мышц. Но чтобы добиться результатов, к которым вы стремитесь, тренировками и уходом, за проблемной частью рук, нужно заниматься постоянно.
Обратите внимание! В начале комплекса процедур кожа выглядит пересохшей, с сеточкой мелких морщинок и неравномерной пигментацией. Но с каждой новой процедурой вы с удовольствием будете замечать, как состояние кожи меняется в лучшую сторону.
3. Правильное питание
Диеты, которые используются необдуманно, приводят к тому, что человек чувствует слабость, усталость из-за того, что организм не получает с пищей необходимые ему минералы и витамины. Кожные покровы становится бледными, пигментированными и сухими. К тому же, из-за быстрого сгорания жировых отложений кожа начинает провисать.
Чтобы этого не произошло, похудение должно происходить постепенно, при этом в вашем меню должны присутствовать все необходимые организму вещества, которые являются строительным материалом для организма.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Диетологи советуют отказаться от жёстких диет, а просто ограничивать калорийные продукты – мучные и кондитерские изделия, жирное мясо, животные жиры.
Предпочтение стоит отдавать нежирному куриному мясу, салатам из свежих овощей, кисломолочным продуктам. Побаловать себя любимыми тортиками и блинчиками можно только вовремя праздников.
За кожей, которая пострадала в результате диет, нужно правильно ухаживать, так как она покрывается морщинками и провисает.
Несколько заключительных советов
Нужно запомнить некоторые рекомендации для профилактики обвисшей кожи:
- Не пользуйтесь бездумно диетами для похудения, они наносят организму вред, «испуганный» организм начинает после применения диеты запасать калории впрок, так как нарушается обмен веществ;
- Хотите сбросить лишние килограммы — ограничите калорийные блюда в своём рационе, откажитесь от жирных продуктов, больше двигайтесь, занимайтесь гимнастикой;
- Регулярно применяйте маски для проблемной зоны рук, в которые входят растительные масла, кисломолочные продукты, мёд. Их применение способствует повышению упругости и омоложению кожи;
- Раз в неделю делайте пилинг кожи всего тела. Хорошо подходит для этого крупная соль, смешанная со сливками.
Заботьтесь о себе, относитесь к своему телу с любовью и будьте здоровы!опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Подтянутые руки в домашних условиях — молодость и красота каждой женщины
Стройное подтянутое тело — мечта каждой женщины. Уделяя внимание красоте и стройности талии, бедер, ног, меньше всего внимания уделяется рукам. Между тем, дряблость кожи рук выдает истинный возраст женщины, не позволяет чувствовать себя уверенно, носить открытую одежду.
Подтянутая кожа рук, красивые рельефные мышцы зоны предплечья и трицепсов станут предметом вашей гордости. Достигнуть нужного результата можно только при помощи грамотно подобранной схемы физических упражнений, которую возможно легко выполнять самостоятельно. Систематическое выполнение упражнений позволит выглядеть безупречно, носить любимую одежду, чувствовать свою уверенность в любой ситуации!
Что такое трехглавая мышца плеча
Трехглавая мышца плеча, получившая название трицепс, представляет собой мышцу задней группы плеча, которая занимает самую большую часть руки. Она состоит из из трёх головок:
- латеральной;
- длинной;
- медиальной.
Длинная головка соединяется с лопаткой под плечевым суставом. Боковая соединяется с верхней частью плечевой кости, а средняя — с нижней и задней ее частью. Волокна этих трех головок составляют общую трицепсовую связку. Благодаря этой мышце человек может осуществить движение руки назад, привести ее к туловищу. Трицепс также исполняет функцию разгибания предплечья. Специальные упражнения для трехглавой мышцы плеча в домашних условиях помогут каждой женщине привести руки в порядок к новому летнему сезону. Главное — не перестарайтесь! Сильно накаченные, ярко выраженные мышцы — удел мужчин. Основной задачей для женщины становится крепкая подтянутая кожа рук, без так называемых «ушек».
5 самых эффективных упражнений для рук
Некоторые женщины предпочитают тренироваться в специализированных залах. Сегодня упражнения для рук можно выполнять и дома, без участия профессиональных тренеров. Задействовать нужно каждую группу мышц:
- плечевой зоны;
- зоны трицепсов;
- бицепсов;
- плеч (дельтовидные мышцы).
Специально разработанная схема упражнений поможет почувствовать себя уверенной и привлекательной, независимо от возраста. Итак, приступим…
Упражнение №1. Приседание с опорой руками на стул.
Садимся на стул. Ноги вместе, согнуть в коленях, обе руки опорные на стуле. Отводим таз до пола, поднимаемся до уровня стула на руках. Повторить 20 раз. Отдыхаем 20 секунд и снова выполняем подход в 20 раз. Упражнение прекрасно укрепляет бицепсы и трицепсы, подтягивает и укрепляет кожу рук. Его также можно выполнять с прямыми ногами. Тогда выполнять его сложнее и оно требует большей физической подготовки.
Упражнение №2. Подъемы тела с опорой на руку.
Ложимся на правый бок, левую руку за голову, другая опорная, прямая. Ноги вместе, слегка согнуть в коленях. Опускаем тело, сгибая опорную руку в локте, поднимаемся в исходное положение. Спина ровная, а тело не заносим не в одну из сторон. Повторяем 20 раз. Поворачиваемся на левый бок и аналогично выполняем упражнение 20 раз. Упражнение не сложное, направлено на укрепление задней части руки (трицепсов).
Упражнение №3. Отжимания от пола с согнутыми в коленях ногами.
В отличие от обычного жима от пола, этот жим выполняется как бы стоя на коленках. Руки ставим несколько уже, чем если бы мы выполняли обычные жимы от пола. При отжимании обе руки сгибаются в локтях вдоль тела. Повторяем 10 раз. Отдыхаем 20 секунд и снова выполняем подход в 10 раз. Упражнение прекрасно укрепляет мышцы рук и плеч, эффективно подтягивает дряблую кожу рук.
Упражнение №4. Боковые подъемы тела.
Исходное положение — лежа на боку. Одной рукой (той, на которой лежим) обхватываем тело, другая — опорная, впереди груди. Ноги слегка согнуть в коленях. Поднимаем тело до предела (до вытянутой опорной руки), опускаемся. Повторяем 15 раз. Отдыхаем и повторяем подход. Не заносите тело в стороны, корпус ровный, живот подтянут. Упражнение направлено на укрепление плечевой зоны, а также косых мышц бокового пресса.
Упражнение №5. Боковые подъемы рук.
Исходное положение — лежа, лицом вниз. Руки согнуты в локтях и расправлены в разные стороны. Поднимаем руки над полом, задерживаем на 2 секунды, опускаем. Повторить 20 раз. Отдыхаем 20 секунд и снова повторяем 20 раз. Упражнение способствует укреплению верхней части спины, задней части рук, формированию правильной осанки.
Упражнения для рук с гантелями в домашних условиях (зона трицепс)
Работа с гантелями — один из наиболее эффективных способов подтянуть мышцы плечевой зоны и зоны трицепсов. Вес каждой гантели — 3 кг. Гантели можно заменить на баклажки, набранные водой.
1. Первое упражнение считается классическим, но достаточно эффективным. Ноги на ширине плеч. В каждую руку берем по гантели. Поднимаем обе руки перед собой, руки при этом вытянуты. Разводим обе руки в разные стороны, опускаем. Перед собой, в разные стороны, опускаем. Повторяем упражнение 20 раз. Упражнение направлено на укрепление мышц плечевой зоны и трицепсов, прекрасно подтягивает обвисшую кожу рук. Другим вариантом выполнения этого упражнения могут стать поочередные подъемы рук на уровне груди (перед собой) с гантелями. Руки при этом слегка согнуты в локтях.
2. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты с гантелями над головой, локтями вперед. Заводим обе руки за голову, поднимаем в исходное положение. Выполняем упражнение 20 раз. Отдыхаем 20 секунд и снова выполняем подход в 20 раз. Такая нагрузка прекрасно укрепляет трицепсы, способствует подтяжке плечевой зоны и кожи рук.
3. Укрепляем заднюю часть рук — упражнение с гантелями.
Исходное положение — стоя на коленях (на карачках). В обе руки взять по гантели, при этом руки опорные, прямые. Заносим одну руку за спину, сгибая в локте. Повторяем 20 раз. Затем повторяем то же самое для другой руки. При этом, живот подтянут. Отлично!
Похудение рук в домашних условиях
Чрезмерно полные руки у женщин становятся зачастую настоящей проблемой. Достигнуть гармоничного похудения иногда сложно, поэтому становится необходимым уделить отдельное внимание проблемной зоне рук. Чтобы руки похудели, следует аэробные упражнения совмещать с силовыми. Несколько упражнений для похудения рук в домашних условиях помогут вам достигнуть желаемого:
1. Руки-ножницы.
Для того, чтобы это упражнение дало нужный эффект, следует выполнять его не менее 1 мин. Вытянуть руки перед собой, на уровне груди. Попеременно заносим одну руку над другой в быстром темпе.
2. Похудение рук с использованием эластичной ленты.
Это знаменитая методика для похудения рук доказала свою эффективность, и успешно применяется многими женщинами. Вам понадобится эластичная лента (широкая резинка), которую можно купить во многих магазинах. Ноги на ширине плеч, в каждую руку берем конец ленты и заводим ленту за спину, вытянув руки горизонтально. Соединяем руки впереди груди, натягивая ленту, возвращаем в исходное положение. Повторяем 25 раз.
3. Выставить правую ногу вперед, наступив на середину ленты. Оба конца берем в правую руку, которую нужно слегка согнуть в локте. Заводим руку за спину, натягивая ленту и возвращаем в исходное положение. Повторить 30 раз и поменять ногу с рукой на левую. Снова выполняем подход в 30 раз.
Надо сказать, что женщины, которые занимаются спортом (фитнес, пилатес, йога, аэробика), плаванием или бегают по утрам редко сталкиваются с проблемой дряблости рук. Активный образ жизни помогает поддерживать тело в тонусе, и руки — не исключение.
Упражнения для мышц и кожи рук — результаты
Проблема дряблой кожи задней части рук беспокоит многих женщин, особенно после 30 лет.Только правильная подобранная схема физической нагрузки на каждую отдельную группу мышц рук поможет добиться желаемого результата. Комплекс упражнений для мышц и кожи рук включает работу с эластичной лентой, гантелями и без них. Его требуется выполнять 3 раза в неделю по 20 мин. в день. Не стоит пренебрегать отдыхом между упражнениями. Увеличивать нагрузку следует постепенно, увеличивая число раз каждого выполняемого упражнения, вес гантелей. Спустя 4 недели вы заметите упругость ваших рук, а кожа станет более подтянутой.
Также не в коем случае не стоит забывать про правильное диетичнское питание, например, раздельное питание.
Красивые руки за две недели: простые упражнения без тренажеров
Красивые руки за две недели — это возможно. Не обязательно откладывать открытые платья и майки, если форма рук оставляет желать лучшего. Простой комплекс из пяти упражнений способен быстро вернуть мышцам упругость и придать рельеф. Делать его можно в любом удобном месте – на балконе, в комнате или во дворе.
Для успеха необходимо искреннее желание иметь красивые руки, желание улучшить тонус мышц и небольшие гантели. Если такого инвентаря нет, можно использовать бутылки с крупой или водой.
Тренировка занимает минут 40, проводить ее лучше через день. Чем интенсивнее делать подходы, тем быстрее линия плеч и руки приобретут подтянутую форму. (См. также Красивые ногти ).
Упражнения для красоты рук
1. Отжимания
Нет более эффективного упражнения, которое полезно не только для рельефа рук, но для спины, пресса, красивой линии плеч и осанки.
Упор делается на колени и руки, опускаясь, следует немного задерживаться на полусогнутых руках, а подниматься вверх рывком.
2. Разгибание из-за головы
Можно сесть или занять обычную стойку. Руку нужно завести за голову, локоть прижать к уху и выполнять сгибание в локтевом суставе.
Так укрепляется спина и линия плеч.
3. «Бабочка» стоя
Укрепит не только трицепсы, но и сделает более упругой и подтянутой грудь.
Тело следует чуть нагнуть вперед. Руки не сгибая нужно максимально широко развести в стороны, немного задерживаясь на середине движения.
4. «Бабочка» лежа
Лежа на полу с согнутыми коленями надо разводить руки чуть сгибая в локтях. Руки отводятся в сторону и немного вверх.
Красивые руки за две недели5. «Молоточки»
Стоя прямо следует развернуть ладони внутрь и поднимать руки, одновременно сгибая локти. Торопиться нельзя. Полностью прижав руки к себе, нужно замереть, а после двигаться дальше.
Красивые руки упражненияУпражнения повторяются по 15 раз. Делать их желательно в три подхода. Перед комплексом тело разогревается прыжками, приседаниями.
В конце комплекса делается растяжка. Если после занятий возникли боли в мышцах, то стоит принять теплую ванну с морской солью и крепатура исчезнет. Главное не прекращать тренировок.
Советуем почитать Как укрепить ногти в домашних условиях.
Похожие статьи
Упражнения для рук для женщин, чтобы не висела кожа
Всякая женщина мечтает иметь тонкую талию, округлые ягодицы и красивые руки. Под красивыми руками женщины понимают руки в тонусе, без лишнего жира и обвислой кожи.
Мышцы рук
У рук всего два простых занятия: они разгибаются и сгибаются в локтях, если речь заходит о плече: кости которая находится между локтем и плечевым суставом.
Я не помню, чтобы женщин беспокоили их плохо развитые мышцы предплечья, которые занимаются сжиманием пальцев и поворотом кисти.
Обычно женщин беспокоят руки на отрезке от локтя до плечевого сустава, причем задняя часть плеча — там «кожа больше висит».
Обычные фитнес-тренеры дают женщинам упражнения на трицепс, который разгибает руку в локте, а женщины чувствуют тепло в задней поверхности руки и радуются «жиросжигающему эффекту», с большой надеждой, что скоро кожа сзади руки переснят висеть.
Составить недельный план тренировки рук
Упражнения для похудения рук, чтобы не висела кожа
Из биологии всем известно, что в руке есть три популярные ткани: костная, мышечная, жировая и кожа.
На плечевой кости поселились бицепс и трицепс, которые двигают эту кость относительно локтя, сгибая и разгибая руку в локте.
На мышечных тканях бицепса и трицепса поселилась жировая ткань, причем на трицепсе ее у всех больше: и мужчин, и у женщин. Жировая ткань нужна, чтобы бицепсы и трицепсы не мерзли в холодные дни и на случай, если курьер опаздает доставить пиццу в офис — чтобы перетерпеть 15 минут голода.
Жировую ткань окружает кожа. Жир — это нежная ткань и она требует защиты от всякой грязи. Кожу легче отмывать от грязи, чем жир.
Вот как-то так природа поселила по соседству: кость, мышцы, жир и кожу.
«Соседи» эти, хоть и живут рядом, но не торопятся помогать друг другу: мышцы разгибают кости, жир обогревает мышцы и помогает пережить голод, кожа защищает от грязи. Ни кожа, ни жир не торопятся разгибать руку в локте и выполнять не свойственную им работу.
Упражнения против кожи и жира на руках не существует, существуют только упражнения ради мышц рук.
Упражнения для рук нужно делать, если руки слишком тонкие или жирно-костлявые.
Составить недельный план тренировки рук
Домашние упражнения для рук
Руки можно тренировать в тренажерном зале, на улице или дома. Проще всего руки тренировать дома, не отходя далеко от дивана.
Упражнения для рук с гантелями
Иногда у женщин появляется желание потренировать руки, поэтому у многих из них на этот непредвиденный случай есть дома маленькие гантели.
Мышцы приходят в тонус, если получают нагрузку, достаточную для физиологических и морфологических (очевидных) изменений.
Нагрузка — это не только число повторов и подходов, но и вес гантелей. Большинство женщин держать дома гантели недостаточно тяжелые, чтобы получить желаемый эффект.
Разгибания рук с гантелями весом 1-2 кг не приносят пользы, но отнимают драгоценное время.
Составить недельный план тренировки рук
Упражнения для рук без гантелей
Гораздо больше пользы принесут трицепсу — задней поверхности руки — банальные отжимания. Совсем недавно отжимания называли — разгибания рук в упоре лежа.
Разгибать руки с нагрузкой своего тела намного полезнее, чем разгибать руки с маленькими гантелями. И чем тяжелее тело, тем больше польза для трицепса — задней поверхности руки, где кожа висит.
Многие женщины боятся отжиманий под предлогом «я не умею отжиматься».
Отжимания бывают разные и всегда можно подобрать вид отжиманий для самых слабых женских рук.
Самые легкие отжимания для самых слабых рук — это отжимания от стены. Вторые по легкости отжимания — это отжимания от стола. Следующие по уровню сложности отжимания — это отжимания от дивана. И после дивана можно спускаться на пол, чтобы отжиматься от пола.
Составить недельный план тренировки рук
Комплекс упражнений для рук
Если вас беспокоит только кожа на задней поверхности руки и вы задумали тренировать трицепс, то ваш комплекс упражнений для рук может состоять из одних отжиманий.
Разгибания рук в упоре лежа — отжимания — это самое простое и эффективное — самое лучшее упражнение для задней поверхности руки.
Если у вас есть лучшее упражнение для рук, то зачем его смешивать в комплексе с упражнениями, которые хуже?
Отжимания для рук
Акцент на руки тем выше, чем уже руки. Однако чем уже стоят руки в отжиманиях, тем тяжелее делать это упражнение.
Большая грудная мышца больше, чем трицепс и может взять на себя львиную долю работы в отжиманиях.
Чем шире вы ставите руки, тем больше на себя берут ответственность грудные мышцы и снимают ее с мышц рук.
Руки хорошо работают, когда хорошо сгибаются в локтях — до строго угла. Чем шире вы ставите руки в отжиманиях, тем меньше сгибаются руки, тем больше угол в локтях, тем меньше работают мышцы рук.
Чтобы сделать акцент на руки их нужно ставить достаточно узко: на ширине плеч и по возможности еще уже.
Однако узкая постановка рук создает большую нагрузку не только на мышцы рук, но и на суставы: запястья и локти. Часто даже опытнее спортсмены, которые привыкли отжиматься широким хватом, с непривычки травмируют суставы в отжиманиях узким хватом.
Составить недельный план тренировки рук
Как бы не было сильно желание поскорее дать побольше нагрузку на руки, ширину постановки рук в отжиманиях нужно уменьшать так же медленно: от недели к недели, — как и увеличивать количество повторов в подходе.
И лучше не делать это одновременно. Например, если на этой неделе вы увеличили число повторов, то на следующей уменьшайте ширину постановки рук. Я не рекомендую на одной неделе пытаться увеличить количество повторов и уменьшить ширину постановки рук. Наоборот, часто уменьшение ширины постановим рук неизбежно приводит к уменьшению, а не увеличению числа повторов в подходе.
Не тратьте время на поиски упражнений для рук, а скорее начинайте программу отжиманий. Узнать свою норму отжиманий в неделю, можно после тестового подхода.
Выберите для себя посильный вид отжиманий: от стены, от стола, от дивана или от пола, — и сделайте тестовый подход так, чтобы у вас еще остались силы сделать 2 повтора. Забейте это число в форму и получите программу отжиманий бесплатно.
Лев Гончаров — фитнес-тренер с 1994 года
Вы можете написать мне здесь или Вконтакте/Фейсбуке
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.
6 упражнений для красивых рук
Есть множество способов для женщин эффективно подкачать руки, сделать их сильнее, красивее и выносливее. Ключевой способ – это силовые нагрузки!
Сформировать красивую линию рук и упругие мышцы возможно при помощи специального комплекса упражнений, направленных на предплечья. Именно эта зона бывает у многих девушек проблемной. В этой области откладываются жировые отложения, а также может провисать кожа по причине слабости мышц. Силовые тренировки дадут результаты уже через два месяца. Мышцы станут крепче, наметится их рельеф. Условием такого результата являются регулярные занятия, даже в домашних условиях.
Комплекс упражнений для красивых рук (специально для женщин)
Есть множество способов эффективно подкачать руки, сделать их сильнее и выносливее.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Способ номер один – силовые нагрузки!
1. Тяга гантелей к подбородку
Упражнение не сложное, но очень действенное. Прекрасный вид силовой нагрузки для женщин. Направлено, прежде всего, на трицепс: ту часть предплечья, где откладывается жир, а также область, где может провиснуть кожа. Также отлично подтягивает спину и все мышцы плечевого пояса.
- Держим гантели ладонями вовнутрь в зоне передней части бедра;
- Вытягиваем гантели до подбородка, сгибая локти.
Для начала достаточно десяти повторений.
2. Сгибание рук за головой
Предназначено для проработки целевых мышц. Способствует формированию мышечного рельефа области предплечий и внутренней части рук.
- Работаем с одной гантелью. Берём её обеими руками и поднимаем вверх. Тянем руки вверх, тело образовывает прямую линию, максимальной точкой которой должна стать гантель;
- Сгибая локти, максимально заводим гантель назад;
- Движение только в локтевом суставе, плечи не двигаются.
Повторяем десять раз.
3. Сгибание рук с гантелями
Прорабатываем бицепсы (внешнюю часть предплечий).
- Стоим ровно, плечи расправлены, подбородок приподнят;
- Руки с гантелями вытягиваем вперёд;
- Сгибаем и разгибаем руки в локтях одновременно или по очереди. При слабой физической подготовке предпочтительным является второй вариант;
Работает только локтевой сустав. Для начинающих количество повторений, до десяти раз.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
4. Различные отжимания
Все виды отжиманий прекрасно прорабатывают мышцы предплечья: бицепс и трицепс. Помимо прочего, отжимания хорошо сжигают калории, поэтому они показаны при похудении.
Отжимание от стены выполняем в начале тренировки.
- Стоя у стены, руки располагаем перед грудью и отступаем на шаг назад. Голову не опускаем, поясницу не округляем;
- Сгибая и разгибая локти, выполняем десять упражнений с тремя подходами.
Отжимания от стола – хорошо подходит для девушек. Является несколько усложнённым вариантом, чем предыдущий способ. Выполняем упражнение с упором в столешницу.
Отжимание с колен – прекрасная возможность подкачать руки. Это упрощённый вариант отжиманий от пола, который сложен для многих девушек.
- Опорой являются колени и ладони;
- Лодыжки приподнимаем и соединяем, или заводим друг за друга;
- Отжимаемся, полностью выпрямляя руки.
Отжимания от пола хорошо укрепляют мышцы, формируют красивую линию плеч и рук. Отжимаемся с упором на ладони и пальцы стоп, руки распрямляем полностью. Начинаем с минимальног возможного количества повторений.
Отжимания являются очень эффективными, и способны заменить целый комплекс нагрузок на руки.
Внимание! Девушкам, впервые приступившим к тренировкам, можно начать с отжиманий от стены. Этот вариант можно использовать и для разминки.
5. Планка
Любимое женщинами упражнение, позволяющее дать хорошую нагрузку на основные мышечные группы, сжигающее калории, формирующее правильную осанку. Выполняется для укрепления мышц рук, а также с целью профилактики дряблости кожи.
- Упираясь ладонями и пальцами ног в пол, вытягиваем тело в прямую линию;
- Стараемся удержать планку в течение минуты.
Повторяем три раза.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
6. Подтягивание на турнике
Одно из самых популярных базовых упражнений. Рекомендуется делать по силам хотя бы минимальное количество подтягиваний.
Если выполнять его регулярно, то плечевой пояс укрепится, и тогда количество повторений можно увеличить.
При выполнении упражнения подбородок должен коснуться перекладины турника. Эффективнее всего подтягиваться обычным или узким обратным хватом.
Подробнее смотрите на видео:опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Красивые руки — как этого добиться?
Зимой и осенью руки можно спрятать под одеждой, но зима длиться не вечно. Что делать, чтобы руки были красивыми.
Красивые руки — как этого добиться?
Неважно, какие у вас руки — худые или слишком полные — они могут выглядеть достойно. Косметические новинки и правильная одежда способны скрыть недостатки рук, в то время как простые упражнения помогут сделать руки подтянутыми.
Красивые женские руки и их форма
Для начала пройдите тест, чтобы определить форму рук, а потом смотрите секреты звезд и учитесь бороться с наиболее характерными проблемами: от дряблости и шершавости локтей до неровного загара.
Осмотрите свои руки. Какие они?
А Тонкие запястья и округлые верхние части рук.
Б Верхние части рук по сравнению с запястьями достаточно крупные.
В Мышцы хорошо развиты.
Г Мышцы незаметны, а сами руки довольно худые и длинные.
Четыре формы женских рук
Итак, ваши руки:
А — СТРОЙНЫЕ РУКИ У вас тонкие запястья, подтянутые предплечья и округлые плечи. Предплечья и плечи хорошо гармонируют друг с другом. Стройные руки часто бывают у женщин с фигурой «Песочные часы».
ПЛЮС
С такими красивыми руками можно смело носить наряды без рукавов. МИНУС
Если вы поправитесь, кожа рук может стать дряблой. СТОИТ
Короткие рукава покажут красоту ваших рук, а половинные или три четверти визуально сделают их длиннее. НЕ СТОИТ
Длинные рукава будут скрывать ваши изящные руки, а очень широкие могут визуально сделать их короче. ВАШИ РУКИ КАК У
Риз Уизерспун, Сьюзен Сарандон и Бритни Спирс. | Б — КОНУСООБРАЗНЫЕ РУКИ У вас тонкие изящные запястья, пышные округлые плечи и красивые неострые локти Конусообразными руками часто обладают женщины с фигурой «Груша» или «Яблоко».
ПЛЮС
Изящные предплечья и запястья выглядят очень женственно. МИНУС
Верхняя часть рук тяжелая, поэтому они кажутся немного асимметричными. При наборе веса кожа может обвиснуть. СТОИТ
Рукава из тонкой ткани и браслеты привлекают внимание к изящным предплечьям. Вам также пойдут жакеты-болеро, пелерины и шали. НЕ СТОИТ
Майки на тонких бретельках подчеркивают пышные плечи. ВАШИ РУКИ КАК У
у Дрю Бэрримор и Миры Сайал. |
В — ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ Скорее всего, ваши пропорциональные, с ярко выраженной мускулатурой руки — результат упорной работы над собой. Такие руки могут быть у обладательниц любой фигуры, стоит только приложить усилия!
ПЛЮС
У вас сильные красивые руки с минимумом жировой прослойки. МИНУС
Если перестараться с тренировками или сильно похудеть, такие руки будут выглядеть слишком мускулистыми. СТОИТ
Майки и платья на тонких бретельках покажут ваши скульптурные руки во всей красе. НЕ СТОИТ
В вашем случае носить наряды с длинным рукавом — это преступление. ВАШИ РУКИ КАК У
у Анджелины Джоли, Мадонны и Дженнифер Энистон. | Г — РОВНЫЕ РУКИ У вас довольно длинные руки, а плечи и предплечья почти одинаковы в объеме. Скорее всего, вам не удастся сильно накачать мышцы. Ровными руками часто обладают женщины с фигурой «Колонна», а также иногда «Груша» или «Яблоко».
ПЛЮС
Ваши руки выглядят грациозными благодаря длине. МИНУС
При сильной худобе, из-за отсутствия женственных изгибов, вы можете казаться несколько нескладной. СТОИТ
Браслеты подчеркнут изящность ваших рук. Также вы можете позволить себе расклешенные рукава. НЕ СТОИТ
Короткие рукава и рукава три четверти сделают ваши руки похожими на палки. ВАШИ РУКИ КАК У
у Гвинет Пэлтроу и Умы Турман. |
Красивые руки и проблемы
Следуйте нашим советам, и уже через несколько недель вы заметите как ваши руки стали красивыми!
НЕРОВНАЯ КОЖА РУК
НЕРОВНАЯ КОЖА РУКСмешайте морскую соль с маслом для тела и ежедневно наносите ее на руки массажными движениями. После процедуры смазывайте кожу увлажняющим кремом.
ШЕРШАВЫЕ ЛОКТИ НА РУКАХ
Уделяйте особое внимание тонкой и сухой коже на локтях, когда пользуетесь скрабами для тела. Также не забывайте о ней каждый раз, когда наносите крем на руки. А на ночь смазывайте локти вазелином.
ВОЛОСКИ НА РУКАХ
Темные волоски на руках можно осветлить перекисью водорода или удалить воском. Никогда не брейте руки, чтобы не получить в результате колючую щетину!
ДРЯБЛОСТЬ РУК
Делайте упражнения! Ежедневно наносите на руки укрепляющий крем для тела. Мгновенно придать коже упругости перед особым событием поможет процедура обертывания в салоне.
ЗАГАР РУК
Прогулки под солнцем в футболке с короткими рукавами могут обернуться неравномерным загаром. Для того чтобы он быстрее сошел, ежедневно используйте скраб. А до тех пор наносите на молочно-белую кожу плеч бронзер, сглаживая границу с естественным загаром.
БЫСТРЫЙ ЭФФЕКТ
Быстро сделать руки более длинными и стройными поможет хайлайтер. Нанесите средство на плечи и распределите по рукам.
Упражнения для красивых рук
Красивым рукам необходима физическая нагрузка. Чтобы поддерживать руки в тонусе, делайте упражнения. Упорно выполняя эти три упражнения каждый день, вы уже через несколько недель сможете порадоваться результату.
РАЗВИТИЕ БИЦЕПСОВ
РАЗВИТИЕ БИЦЕПСОВЭто несложное упражнение можно делать, пока закипает чайник.
- Встаньте прямо. Руки опущены вдоль тела, ноги — на ширине плеч.
- Возьмите в каждую руку по гантели весом 1 кг или по консервной банке.
- Согните руку, подняв гантель к плечу.
- Поверните руку на 45°.
- Медленно опустите.
ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСОВ
Это лучший способ подтянуть дряблую кожу рук. Для увеличения нагрузки выполняйте упражнение с прямыми ногами.
- Сядьте на край дивана. Руки расположите по бокам корпуса пальцами вперед.
- Приподнимитесь с дивана, опираясь на руки.
- Присядьте, согнув руки в локтях на 90°.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
Повторите упражнение 20 раз.
ОТЖИМАНИЯ
Сначала сделайте упражнение с опорой на колени, а потом переходите к отжиманию
с прямыми ногами.
- Станьте на колени, упритесь руками в пол и скрестите лодыжки.
- Согните руки в локтях, опустив грудь к полу. Спину держите прямо.
- Задержитесь в этом положении на пару секунд, а затем медленно выпрямите руки.
Уход за кожей рук
Современные женщины давно научились скрывать свой возраст. Правильный уход за кожей лица, применение различных масок с витаминами натурального и промышленного производства позволяет омолодить внешность женщины так. что никто не даст ей столько лет, сколько ей есть на самом деле. Правильно говорят, истинный возраст женщины могут выдать… руки.
Да, к сожалению, почти все женщины начинают ухаживать за кожей рук намного позже, чем за кожей лица. Это в корне неправильно.
Регулярно наши руки попадают под вредное воздействие мыла, средства для мытья посуды и другой бытовой химии. Они высушивают кожу рук, она теряет влагу и преждевременно стареет.
Красивые, ухоженные руки должны иметь не только аккуратный маникюр, но и красивую, здоровую бархатистую кожу.
Именно такая ручка отличает истинную леди от обычной домохозяйки.
Несмотря на то, что каждой женщине в течение дня приходится выполнять при помощи рук множество всякой работы, если приложить немного усилий, то, непременно, можно добиться красоты и здоровья кожи рук.
Уход за руками: когда?
Нужно сказать, что начинать ухаживать за своими руками нужно как можно раньше. Тогда Вам удастся избежать многих проблем в будущем. Говоря о конкретных цифрах, начинать ухаживать за руками нужно в 15-16 лет. А тем девушкам, ручки которых «знакомы» с домашней работой и того раньше.
Питание для красивых рук
Кожа рук, также как и кожа лица напрямую зависит от Вашего рациона. Зелень, молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо, хлеб, фрукты, овощи, растительное и оливковое масло обеспечат Ваш организм витаминами В, D, кальцием, железом, белками.
Ломкость ногтей, сухая кожа чаще всего вызваны именно дефицитом витаминов и минералов. Постарайтесь разнообразить свой рацион и начните прием витаминов и минералов. Вот увидите, уже через 1-2 недели будет заметен результат!
Увлажнение рук
Уделите максимум внимания увлажнению кожи рук, особенно в зимнее время, когда чаще всего кожа рук становится сухой, дряблой, на ней появляются мелкие трещинки. Дело в том, что в среднем роговой слой кожи рук полностью обновляется за 30 дней. Для того чтобы процесс регенерации клеток не замедлялся и прекращался, кожа рук должна получать нужное количество влаги и жира.
Наши руки подвергается воздействию вредных внешних факторов: ветер, мороз, солнечные лучи, сухой воздух. Все это негативно отражается на коже рук и вызывает ее старение, а также появление пигментных (их называют еще «возрастных») пятен.
Кожа рук теряет влагу при контактировании с водой, стиральными порошками, мылом. Если не защищать кожу рук, она теряет влагу, становится морщинистой, дряблой.
После нанесения крема для рук с глицерином, натуральными экстрактами, эфирного масла (подойдет масло зародышей пшеницы, миндальное масло, масло розы и др.) кожа, восполняет недостаток влаги, становится гладкой и нежной. Не пренебрегайте этой процедурой!
Наносить крем на кожу рук нужно не реже 2-х раз в день. Обязательно наносите крем на ночь. Тогда за длительное время, когда Вы будете отдыхать, крем успеет оказать свое положительное действие.
Как отмечалось, губительное действие оказывает вода. В особенности это холодная жесткая вода. Поэтому при возможности старайтесь не мыть посуду и не стирать в холодной воде. Лучше всего для рук подходит теплая вода.
- После контакта с водой всегда тщательно вытирайте руки. Чем дольше кожа рук остается мокрой, тем больше кожа теряет влагу.
- Замените Ваше мыло детским. Вообще лучше покупать мыло, уровень кислотности которого, близко к естественной кислотности кожи 5 рН.
- Если после чистки овощей Ваши руки окрасились, ни в коем случае не трите их пемзой. Можно воспользоваться обычным лимоном. Для этого на загрязненные места нанесите сок лимона.
- Хотя бы раз в неделю делайте для рук теплые (25—30 °С) ванночки. Можно добавлять в них морскую или обычную соль, настрои трав (мята, шалфей, липовый цвет и др.). Оставьте ручки в ванночке на 10-15 минут.
- Для того чтобы смягчить кожу рук можно воспользоваться молочной сывороткой, отваром картофеля, соком квашеной капусты.
- Раз в 1-2 недели можно использовать маски для рук, пилинги, обертывания. Для этой цели можно воспользоваться средствами для лица, так и специальными средствами для рук.
Перчатки спасают красоту рук
Для того чтобы выполнить обертывания Вам понадобятся хлопчатобумажные перчатки. Они позволят с максимальной пользой выполнять процедуры по уходу за кожей рук.
Для того чтобы сохранить молодость упругость кожи рук, нужно обязательно использовать перчатки. Для домашней работы нужно надевать резиновые перчатки, а зимой защищать кожу рук при помощи теплых перчаток или варюшек.
Поначалу резиновые перчатки будут казаться Вам неудобными, но со временем Вы обязательно к ним привыкните. Если Вы, скажем, не хотите мыть посуду в перчатках, то возьмите за правило надевать перчатки перед выполнением грязной домашней работы, например – мытье полов, раковины, унитаза. Так Вы убережете нежную кожу рук от агрессивного действия моющих средств.
Однако если Вам предстоит работать в резиновых перчатках более 10 минут, то вскоре руки в них будут сильно потеть, что нежелательно для кожи, ведь после этого она станет сухой и жесткой. Поэтому для долгой домашней работы подойдут тонкие хлопчатобумажные перчатки. Если Вы пропитаете их питательным кремом, то пока Вы будете работать, Ваши ручки получат хорошее лечение.
Если Вы наотрез не хотите использовать перчатки, возьмите за правило перед стиркой или мытьем посуды смазывать руки глицериновым кремом, который создает защитную пленку на коже рук. Каждый раз после выполненной работы не забывайте наносить на руки жирный крем или молочко.
Соблюдайте простые правила, и тогда Ваши ручки будут красивыми и бархатными, как у совсем юной леди.
bookmark_borderСтойка на руках у стены: Стойка на руках у стены – Cтойка на руках техника выполнения
Cтойка на руках техника выполнения
Виды упражнения планка
Планка на скрепленных вместе руках — один из наиболее легких вариантов упражнения планка, подходящий новичкам для обучения правильной технике. Локти находятся ровно под плечами, ноги прямые. При выполнении не поднимайте таз слишком высоко вверх и следите за тем, чтобы копчик смотрел строго назад. Старайтесь при этом не крутить головой (это может провоцировать боли в шее) и смотреть только вниз или вперед.
Планка на локтях — классический вариант упражнения планка. Сперва зафиксируйте плечи, как можно сильнее прижав их к корпусу и слегка потянув по направлению к талии, выводя грудь вперед. Затем, напрягая мышцы пресса и ягодиц, оторвитесь от земли, вытягивая тело в линию и направляя копчик назад. Сосредоточьте вес на носках и согнутых в локтях руках. Во время выполнения упражнения следите за дыханием и постоянным ощущением напряжения пресса.
Боковая планка на локте — усложненный вариант упражнения. Лежа на боку, ноги либо одна на другой, либо одна перед другой. Обопритесь на левый локоть, приподнимая тело, держа правую руку на правом боку. Напрягая мышцы пресса плавно приподнимите таз вверх, вытягивая тело в прямую линию. Следите за тем, чтобы ягодицы не уводили тело назад, нарушая равновесие.
Боковая планка на прямой руке — наиболее сложный вариант планки для развития косых мышц пресса. Корпус вытянут в линию, ноги стоят либо одна на другой, либо одна перед другой. Обопритесь на локоть, после чего медленно выпрямите руку, располагая вес тела не на запястье, а равномерно на всей раскрытой ладони. Вторая рука также может быть выпрямлена вверх для усложнения упражнения.
Чего не следует опасаться
Зачастую люди, которые физически не особо подготовлены и не занимались различными видами спорта ранее, просто-напросто бояться упасть. В первую очередь необходимо научиться это делать.
Преодолеть свой страх падения – вот ваша главная задача. Хотим заметить, что, даже если вы упадёте, ничего страшного случиться не должно. Исключения составляют только те случаи, когда вы находитесь на высоте или вокруг расположены предметы, которые могут вас травмировать.
Но если вы будете благоразумным, то выберите место, которое бы подходило для ваших тренировок. Это должна быть ровная поверхность, рядом ничего не должно мешать. Хорошо будет, если тренировки стойки вы будете проводить на мате или хотя бы мягком коврике. Таким образом, если вы будете соблюдать все эти правила, даже возможное падение не нанесёт ущерба вашей целостности и здоровью.
Можно даже несколько раз специально «упасть», чтобы понять, как это происходит и что нужно делать в этот момент, как группироваться. После того как вы проведёте ряд таких манипуляций, страх развеется сам по себе.
Упражнения для подготовки
- Походите на четвереньках, растопырив пальцы, для того, чтобы площадь опоры была больше (так нужно делать во всех упражнениях).
- Опираясь на руки, опуститесь назад и походите вперед и назад в таком положении.
- С опорой на руки нужно сделать шаг вперед и подбросить ноги настолько высоко вверх, насколько сможете. Усложнение упражнения: «ножницы» ногами в воздухе.
- Полностью перенесите вес на руки и подбросьте таз вверх, ноги при этом должны быть согнуты в коленях. Повторите с прямыми ногами.
- Постойте на руках так, чтобы ноги опирались на возвышенность.
- Поднимитесь по стене ногами.
- Забросьте ноги на стену (первое время это можно делать с помощником, впоследствии начнет получаться и самостоятельно).
С помощью этих упражнений вы почувствуете баланс, научитесь удерживать равновесие в различных положениях, а также будете более уверенно себя чувствовать вверх ногами.
Страх упасть может стать одной из главных преград. Поэтому на первых порах лучше окружать себя подушками, сложенными одеялами или гимнастическими матами, если тренируетесь в спортивном зале. Попробуйте несколько раз встать на голову и упасть специально. При этом необходимо правильно сгруппироваться. Так, тело поймет, что в падении нет ничего страшного, и вы сможете продолжать обучение.
Любую тренировку, как и всегда в спорте, начинаем с разминки. Это обязательно, иначе запястья и плечи потом будут болеть, а также повысится риск травмы. Можно разминаться, поднимаясь с запястий на кулаки. Если с непривычки болевые ощущения все равно будут, защитите запястья при помощи эластичных бинтов или напульсников. Повращайте запястьями, лодыжками и шеей. Дотянитесь до пальцев ног и постойте так полминуты. Сделайте 30 прыжков по схеме «ноги врозь — ноги вместе». Если условия позволяют, можно совершить небольшую пробежку для разогрева.
Техника выполнения
- Встаем на расстоянии примерно 0,5 м от стены. Закидываем ноги вверх, при необходимости опираясь пятками о стену.
- Ловим баланс в этом положении, фиксируем тело и понемногу начинаем продвижение вперед.
- В идеале, конечно, ноги следует держать вертикально и ровно. Но на первых порах допустимо сгибать их или разводить в стороны. Центр тяжести тела при этом сместится и удерживать равновесие будет легче.
Существует и другая точка зрения, что лучше не начинать тренировки у стены. Дело в том, что когда человек делает это упражнение, зная, что сзади есть опора в виде стены, он изначально отталкивается от пола более сильно, чем требуется, ведь его целью является опереться о стену, а не поймать баланс в воздухе. Пробуя вставать в стойку в центре зала, проверьте, чтобы рядом не оказалось никаких предметов, которые вы сможете задеть.
Если сразу вставать на руки страшно, сначала можно освоить такое упражнение, как стойка на предплечьях: в этом случае площадь опоры будет больше, а шанс упасть – меньше. Это упражнение поможет вам поверить в себя, а также дополнительно укрепит ваши плечи.Смогли простоять так десять-двадцать секунд? Можно переходить к стойке на прямых руках.
Встаньте на руки так, чтобы плечи находились строго над кистями. В этом положении поймать баланс будет проще. Затем резко оттолкнитесь ногами от пола и встаньте в стойку.
Обязательно потренируйтесь выходить из стойки правильно. Если вы чувствуете, что вас заваливает назад, нужно повернуть тело вбок и спрыгнуть в сторону. Второй вариант – можно согнуть ноги, а руками сделать несколько шагов вперед, что позволит, во-первых, перенести центр тяжести, а во-вторых, упасть на ноги, а не на спину. Если чувствуете, что центр тяжести смещается, перебирайте руками – это позволит вам делать больше шагов и не падать.
Процесс обучения ходьбе на руках ребенка, в принципе, мало чем отличается. Главная задача взрослого – страховать его во время выполнения упражнений, не забывать о соблюдении техники безопасности, правильной группировке тела при падении. Первое время ребенка можно страховать, придерживая ноги, пока он сам не научится ловить баланс. Впрочем, то же самое можно сказать и об обучении взрослого: страхующий человек также не помешает.
Умение ходить на руках позволит вам не только укрепить мышечную силу рук и плеч, научиться балансировать практически в любом положении. Это еще и навык, которым можно гордиться, которым будут восхищаться в любой компании! Только помните: тело обладает способностью быстро научаться новым навыкам, но так же быстро оно может и забыть их, поэтому необходимо регулярно тренироваться.
Польза стойки на руках
Стойка обладает целым рядом преимуществ:
Укрепляет и усиливает мышцы верхней части тела. Для того чтобы выйти и удерживаться в таком положении хоть какое-либо количество времени нужны достаточно сильные мышцы плеч, рук и спины. Позанимавшись хотя бы несколько недель, вы заметите как улучшился общий тонус мышц, как возрос уровень силы и что мышцы плеч начали приобретать привлекательные очертания.
Улучшает чувство баланса
С первыми тренировками вы почувствуете, как важно уметь балансировать чтобы удерживаться в вертикальном положении. Как только, будет предпринята попытка отклониться от опоры — сразу даётся возможность прочувствовать что одной только силой не удержаться
Занимаясь, вы запросто отточите чувство баланса как никогда.
Улучшает настроение и снимает стресс. Как и любое другое спортивное упражнение помогает почувствовать себя лучше и поднять настроение. Но особенность в том, что вы обеспечиваете прилив крови к мозгу, находясь в перевёрнутом положении. Прилив крови особо помогает снять усталость и напряжение и обладает успокаивающим эффектом, особенно если вы испытываете стресс.
Влияет на мышцы нижней части тела. Стараясь удерживать баланс и правильное положение тела, напрягаются и мышцы пресса, бедренные мышцы и нижняя часть спины. Как становится понятно, регулярно занимаясь, мышцы почти всего тела становятся крепче и как минимум более подтянутыми.
Улучшают состояние костей и суставов, способствуют правильному кровообращению и дыханию. Вы учитесь выдерживать свой вес на одних руках — тем самым укрепляете суставы кистей, локтей и плеч.
Усиливается кровообращение в верхней части тела, растягивается диафрагма увеличивается поступление крови к лёгким.
Необходимые навыки
В первую очередь оцените свои возможности. Более тренированным людям можно приступать к упражнениям сразу, но большинству потребуется дополнительная подготовка
Для выполнения этого упражнения важно иметь:
- Сильные руки и плечи. Можете подтянуться пять раз на турнике или отжаться десяток раз без передышки? Прекрасно. Если же нет, придется их подкачать, занимаясь теми же самыми подтягиваниями и отжиманиями.
- Достаточно гибкие запястья. При хождении на руках ладонь оказывается повернутой по отношению к руке практически на 90 градусов. Чтобы проверить подвижность своих суставов, сделайте такой тест: нужно вытянуть перед собой верхние конечности, согнуть запястья и направить ваши ладони друг к другу пальцами. Если угол прямой, гибкости достаточно. Если же нет – займитесь сначала дополнительными упражнениями на растяжку и укрепление запястий.
- Умение удерживать равновесие. Это также можно проверить при помощи упражнения, а точнее, асаны из йоги. Нужно встать прямо и соединить ноги вместе. Затем корпус наклонить так, чтобы он был параллелен полу, вытянуть вперед руки и поднять одну ногу – также параллельно полу, так, чтобы все тело от кончиков пальцев до ступни составило одну прямую линию. Так нужно простоять хотя бы тридцать секунд. Получилось? Отлично. Если нет, нужны дополнительные упражнения.
- Здоровые сосуды мозга. Если у вас есть какие-либо проблемы с ними либо же «скачет» давление, перед тем, как принимать перевернутые позы, следует проконсультироваться с врачом. Возможно, вам нельзя этого делать.
Пожалуй, всем может пригодиться статья с упражнениями с гимнастической палкой для позвоночника.
Как правильно падать
Научиться стоять на руках – еще не все. Необходимо знать, как выйти из стойки, что делать, если равновесие утеряно, и вы начинаете падать. Перед тренировкой нужно подготовиться. Устелите рядом матрац.
Если вы падаете вперед, надо максимально оперативно среагировать, перенести вес вперед, согнуть ноги и приземлиться на пятки. Можно выйти из положения с помощью кувырка. Смягчить удар удастся, если вовремя согнуть руки, прижать подбородок к груди и закинуть назад согнутые ноги.
Падение назад требует от вас знания позиции «мостик»
Очень важно вовремя прогнуть поясницу и постараться приземлиться на пятки. Важно понять и мириться с тем, что когда мы учимся чему-то, без падений и ошибок не обойтись
Главное – не прекращать старания и занятия. Время и усердие станут лучшими помощниками в достижении цели.
Когда этап проб и падений пройден, а вы уверенно себя чувствуете, стоя на руках вниз головой, можно пробовать делать первые шаги. Подберите удобный ритм, не медлите и слишком не торопитесь. Первые разы будет трудно, но с каждой тренировкой вы почувствуете, как упражнение не представляет для вас особой сложности.
Стойка и ходьба на руках пригодятся вам в арсенале домашних тренировок и укрепления своего организма, развития мышц, улучшения общего самочувствия. Освоить технику может каждый. Не бойтесь, тщательно готовьтесь, используйте страховку на первых этапах, и обязательно у вас все получится
Важно не торопить события и не ставить перед собой невозможные цели
Занимайтесь вместе с друзьями или родственниками, поделитесь с ними этой статьей!
1+
( Пока оценок нет )
Ошибки выполнения упражнения
Наиболее распространенные ошибки при выполнении упражнения планка — это излишний подъем ягодиц вверх, а также создание чрезмерной нагрузки на плечи и запястья. Правильная техника подразумевает легкое «подкручивание» таза, при котором копчик направляется назад — это переносит нагрузку с поясницы и спины именно на мышцы живота. Однако людям с нарушением осанки под названием “наклон таза вперед” это сделать не так просто.
Также важно как можно сильнее прижимать плечи к корпусу, вовлекая в работу мышцы верхней части спины и грудные мышцы — позвоночник прямой, грудь раскрыта и смотрит скорее вперед, а не вниз
Если вы новичок и выполняете планку на вытянутых руках, также обращайте внимание на то, чтобы равномерно распределять вес на всей ладони, а не просто давить на запястье
Планка: противопоказания
В случае, если вы испытываете какие-либо боли в спине (особенно в ее нижней части), выполняйте упражнение планка под наблюдением персонального тренера, способного скорректировать вашу технику. Также дополнительная аккуратность при выполнении планки потребуется тем, у кого были травмы позвоночника, плечевых или локтевых суставов, а также запястий.
Помните и о том, что несмотря на то, что планка является эффективным упражнением для улучшения осанки и укрепления мышц пресса, даже малейшие ошибки при ее выполнении способны привести к развитию хронических болей в шее и в спине. По возможности всегда старайтесь лично проконсультироваться с тренером, чтобы удостовериться, выполняете ли вы планку правильно или нет.
***
Подтянутый и рельефный живот требует как развития прямой абдоминальной мышцы с помощью скручиваний и других динамических упражнений на пресс, так и проработку внутренних мышц живота неподвижными (статическими) упражнениями. Лучшим таким упражнением является планка. Однако правильная техника выполнения планки играет решающую роль в достижении результата.
Рейтинг материала:
Упражнение планка — как делать его правильно? Четыре лучших вида планки,
3.74 / 34
Вам необходимо включить JavaScript, чтобы проголосовать
Подпрыгиваем в стойку на руках
Исходное положение — «короткая» поза Собаки мордой вниз, то есть с укороченным расстоянием между руками и ногами. Начинаем усложнять предыдущее упражнение.
Теперь отталкивайтесь нижней ногой чуть сильнее, отрывайтесь ею от пола, а задней тянитесь еще выше и дальше. При этом верхнюю ногу держите прямой, а нижнюю согнутой. На обеих — носки на себя.
Вдыхайте глубоко, чтобы чувствовать, как ребра расходятся в стороны и назад, активизируйте глубокие мышцы пресса. Смотрите на пространство между руками, над которым вы собираетесь взлететь, и на паузе после выдоха отрывайтесь от пола.
Как только почувствуете себя в этом упражнении уверенно, начинайте поднимать и вторую ногу, чтобы у вас не выработалась привычка прижимать ее к груди. Потом от нее трудно отвыкнуть!
Если вы решили научиться делать стойку на руках самостоятельно, без помощи друга или учителя, который мог бы вас подстраховать, начинайте практиковать Адхо Мукха Врикшасану у стены и постепенно удаляйтесь от нее, по мере того, как ваша уверенность в себе будет увеличиваться. Стена понадобится до тех пор, пока тело не запомнит, с какой силой нужно бросать ноги вверх, чтобы получить устойчивое положение, оказавшись в стойке на руках.
Хотя воспользоваться чьей-то помощью, чтобы научиться делать стойку на руках без опоры, — отличная идея. Так вам быстрее удастся отучить себя от стены. Вы становитесь в позу Собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана). Помощник принимает позу Воина I (Вирабхадрасана I). В этой позе его позиция более стабильна и безопасна для него и, следовательно, для вас, чем если бы его ноги были вместе. Помощник вытягивает прямую руку в сторону, ладонь обращена к вам. Кстати, если помощник — правша, то страховать вас ему удобнее правой рукой. Соответственно, его правая нога в Воине I должна быть сзади. И наоборот.
Итак, ваш друг взял на себя роль вашей стены! Его работа состоит в том, чтобы уберечь вас от падения, если в очередном взлете в Адхо Мукха Врикшасану вам не удастся удержать баланс.
Техника выполнения упражнения
Прежде чем перейти к освоению стойки на руках без опоры, следует научиться выполнять упражнение возле стены.
Начинать тренировки лучше у стены.
Важным этапом тренировки является преодоление психологического страха перед падением при выходе в стойку. Поэтому даже спортсменам с хорошей физической подготовкой рекомендуется первое время делать упражнение с опорой на стену или пользоваться помощью партнера, который может подстраховать в случае потери равновесия. Перед собой можно положить гимнастический мат, чтобы в случае падения вперед на спину он смягчил удар. Но руки в любом случае следует ставить только на твердую поверхность.
Техника выхода в стойку.
Стойка на руках у стены:
- Встаньте лицом к стене на расстоянии двух шагов. Вынесите одну ногу вперед. Нога, на которой вы пока стоите, будет составлять прямую линию с корпусом на протяжении всего движения.
- Быстрым движением пружинисто шагните на вынесенную вперед ногу и резко наклонитесь прямым корпусом, провернувшись в бедре. Вторая нога при этом прямая поднимается назад, делая маховое движение. Руки должны встать на пол за 10-15 см от стены. Голову следует опустить вниз.
- Второй ногой упруго толкнитесь от пола. Сила толчка и инерция маха позволит закинуть таз и ноги наверх и выйти в стойку на руках. Постарайтесь стаять максимально ровно, не провисая в плечах и не прогибая поясницу. Тело нужно вытянуть в струну. Взгляд направить перед собой.
- Опускаясь из стойки, сначала опустите одну ногу, затем вторую.
Если вы хотите в дальнейшем научиться стоять на руках без опоры, длительное время практиковать стойку возле стены не рекомендуется. Это связано с тем, что при опоре о стену вес тела распределяется не совсем равномерно и непроизвольно образуется прогиб в пояснице, которого в идеале быть не должно. Поэтому, как только вы отработаете технику выхода в стойку у стены, начинайте постепенно отрывать от нее ноги, а потом и вовсе становиться на руки, не касаясь стены ногами.
Важные технические детали.
Поэтому пропустив момент выхода в стойку, сосредоточимся именно на удержании равновесия. Как научиться стоять на руках без опоры:
- Для сохранения баланса ваше тело должно находиться строго перпендикулярно земле.
- Плечи полностью раскрыты, то есть руки и корпус не должны образовывать угол. Помним про прямую линию.
- Пальцы рук раскрыты и направлены вперед. Центр нагрузки приходится не на кисти, как это кажется на первый взгляд, а именно на пальцы и на место соединения пальцев с ладонью.
- Спину следует держать ровно. Не первый взгляд кажется, что прогиб в пояснице помогает сбалансироваться, но это не так. При наличии прогиба голова непроизвольно выдвигается вперед, а на поясничный отдел воздействует дополнительная нагрузка, которой быть не должно.
- Ноги вытянуты вверх.
- Голова находится между руками, взгляд направлен прямо, а не на землю.
Руки, корпус и ноги составляют прямую линию.
Субъективно свое положение оценить сложно, поэтому попросите кого-нибудь вас сфотографировать или снять на камеру. Так будет проще скорректировать ошибки.
Изменение баланса при прогибе в пояснице.
Нюансы
Если вдруг будете падать, научитесь делать кувырок
Перед каждой тренировкой необходимо делать разминку. Без выполнения разогревающих упражнений вы можете повредить мышцы и связки.
На протяжении всего обучения рекомендуется стелить на пол что-нибудь мягкое. Конечно же, лучшим решением будут спортивные маты, но можно обойтись и подушками и мягкими тканями. Дело в том, что по началу вы будете часто падать. Но, как говорят спортсмены: «Нет боли, нет результата».
Кстати о боли. Если у вас болят мышцы, то не стоит их лишний раз нагружать — сделайте перерыв. Вы никуда не спешите. Выполнять это упражнение запрещено, если:
- У вас проблемы с внутречерепным давлением
- Были травмы запястий, плечей и предплечий. Переломы, вывихи, смещения костей.
- Заболевания позвоночника. Межпозвонковые грыжи и иные проблемы.
- Имеются воспалительные заболевания. Их список широк, начиная от больного зуба и заканчивая гинекологическими проблемами.
Если в процессе тренировок у вас что-то начало болеть, закружилась голова или поднялось давление, нужно срочно прекратить тренировку. Если, спустя какое-то время, симптомы повторились — обратитесь к врачу.
Как сделать стойку на руках
Для того, чтобы стойка получалась, необходимо немного себя физически подготовить. Это будут обычные упражнения для развития мускулатуры, суставов и связок, а также силы и выносливости. Среди них отжимания от пола, на брусьях, обратные отжимания, скручивания (на пресс), гиперэкстензии (на поясницу), приседания
Особое внимание уделите кистям: они могут быть травмированы, если они у Вас слабые
Также для подготовки тела необходимо поделать всем известную «березку» и перекаты на спину в группировке. Если Вы не уверены в своих силах сразу, то рекомендую хотя бы месяцок-другой позаниматься так, а уже после переходить непосредственно к изучаемому нами элементу. Но давайте я расскажу о самой технике стойки.
Исходно положение: стоите ровно, голова смотрит вперед (а не вниз на пол), руки подняты над головой и выпрямлены. Одна нога стоит чуть впереди другой и на носочке (это будет опорная). Вторая же будет маховой. У меня, например, опорная всегда левая, а правая маховая. А у Вас как?
Постановка рук и мах ногой. Помните про ногу на носке? Ступаете на нее полностью, второй же (которая маховая) делаете мах назад и вверх, одновременно с этим сгибая туловище и ставя ладони на пол. В завершающей фазе маха Вы должны будете немного оттолкнуться опорной ногой от пола и приподнять ее на 15-25 см.
Ладони же на полу размещать нужно следующим образом: пальцы немного согнуты (а не полностью выпрямлены), расставлены максимально широко (это увеличивает площадь опоры) и смотрят вперед. Руки на ширине плеч.
Выпрямление тела. После того, как Вы махнули одной ногой, оттолкнулись второй от пола и приподняли ее, Вам нужно теперь силой мышц пресса и спины соединить ноги и придать всему своему телу вертикальное положение (хоть и головой вниз). Далее с помощью балансировки ладоней Вы удерживаете равновесие в этом положении.
Опускание. Опускаться можно почти так же, как и поднимались (только наоборот) – сгибаете одну ногу, выходите из вертикального положения и ставите эту ногу на пол (затем вторую). Все. Есть еще второй, но более сложный способ. Падаете на спину (естественно, не плашмя), в полете группируетесь и делаете перекат со спины в присед. Кому интересно, об этом чуть ниже.
Тренировка полноценной стойки
Когда вы научились с лёгкостью выходить в позу у стены, можно понемногу переходить к обучению без опоры. Но перед тем нужно отточить некоторые нюансы:
- Привыкайте ставить руки узко. Чем шире поставлены руки, тем больше идёт излишнего напряжения на плечи.
- Голова должна быть опущена между рук чтобы взгляд был направлен не в пол, а назад. Если вы будете смотреть в пол — будете чаще подвержены заваливанию.
- Тело должно быть максимально выпрямлено, носки ног — натянуты. Все тело должно походить на прямую линию, перпендикулярную к поверхности земли. Так проще всего будет удерживать равновесие без излишнего напряжения.
Но обучение этим нюансам происходит автоматически — вы сами со временем чувствуете, как вам удобно держаться. Но всё равно убедитесь, что вы все делаете правильно.
Теперь пора начать заниматься без опоры. Главное здесь — победить страх, и научиться выталкиваться достаточно сильно для выполнения подхода. Для этого научитесь подстраховываться при падении:
- Проще всего это сделать — при падении провернуться на руке и опуститься на ноги.
- Если вам позволяет гибкость, то можете при падении прогнуться в спине и опуститься на мостик.
- При занятии на мягком покрытии можно во время заваливания мягко опуститься на руках и сделать кувырок вперёд.
- Первое время вас может страховать партнёр и по выходу в позу рукой выполнять функцию опоры для ваших ног.
После преодоления страха вы без проблем сможете тренироваться где вам только будет удобно — на природе, на стадионе или же во дворе на асфальте.
Овладейте стойкой на предплечьях
Предплечья создают более существенную базу для овладения балансом в перевернутом положении тела, чем руки. К тому же, в этой позе мы ближе к полу и чувствуем себя немного безопаснее. Заметьте, что в отличие от Саламба Ширшасаны, стойки на голове с поддержкой на предплечьях, тут голова совсем не касается пола.
Воспользуйтесь вот таким вариантом стойки на предплечьях, с опорой на три блока. Отличный способ, чтобы научиться держать баланс на удалении от стены и в то же время сохранять поддержку извне. Установите нижний блок вертикально, на небольшом расстоянии от стены, а два других положите на него горизонтально и вплотную к стене. Получается конструкция в виде буквы «Т.»
Примите исходное положение с опорой на предплечьях и коленях, обхватите руками нижний блок. Плечи расположите прямо над локтями. Убедитесь, что верхние блоки остаются в контакте со стенкой. Нажмите предплечьями в пол, как будто вы отталкиваетесь от земли. Выпрямите ноги, подойдите ближе к рукам — вы уже в позе Дельфина. Подойдите ногами еще ближе к рукам так, чтобы верхняя часть спины слегка коснулась блоков. Продолжайте нажимать предплечьями вниз.
Поднимите одну ногу вверх, взмахните ею и оторвитесь от пола, обопритесь для начала ступнями о стену. Держите ноги вместе, носки активны. Если задняя часть вашей головы находится в контакте с нижним блоком, аккуратно нажмите ею на блок. Макушка головы должна парить над полом. Активизируйте пресс. Попробуйте оторвать обе ступни от стены одновременно.
Вы почувствуете, что блоки позади вас облегчают задачу балансирования в позе. Чтобы выйти из стойки на предплечьях, аккуратно опустите на пол сначала одну ногу, потом другую. Вскоре вы обнаружите, что можете практиковать стойку на предплечьях без блоков, а затем и на удалении от стены.
Пинча Маюрасана, или поза Павлиньего пера
Пинча Маюрасана похожа на предыдущую позу, но в ней предплечья параллельны друг другу, а прогиб в спине немного более выраженный. Для этой версии стойки на предплечьях вам понадобится всего один блок. Положите его перед собой горизонтально и обхватите руками с торцов. Опираясь на предплечья, держите плечи прямо над локтями.
Войдите в позу Дельфина и продвигайтесь ногами вперед так далеко, как можете, не проседая в плечах. Крепко обнимите блок и оттолкнитесь от пола предплечьями. Взмахните одной ногой и оторвитесь от пола. Сначала опирайтесь ногами о стену. Вытягивайтесь вверх. Смотрите вперед, на кирпич. Так же, как в предыдущей вариации, активизируйте мышцы пресса и пытайтесь отрывать от стены обе ноги одновременно.
Стойка на руках у стены — SportWiki энциклопедия
Стойка на руках у стеныВыполнение[править | править код]
Подойдите к стене. Поставьте руки прямо на расстоянии 15-25 см от стены на ширине плеч. Согните колени, напрягите мышцы тела. Подтяните колено своей сильной ноги к локтю (рис. 111), и, отталкиваясь другой ногой от пола, поднимайте ее вверх, одновременно отрывая сильную ногу от пола и выталкивая ее вверх. Держите руки выпрямленными. Пятки обеих ног должны коснуться стены одновременно. На первых порах спина и ягодицы будут заваливаться на стену, так как вы можете слишком сильно отталкиваться, но по мере овладения техникой вы научитесь контролировать подъем и опираться на стену только пятками. В перевернутом положении руки должны быть выпрямлены, а тело — изгибаться аркой по направлению к стене. Это положение и является стойкой на руках у стены (рис. 112). Удерживайте положение необходимое количество времени, дышите свободно.
Упражнение в разрезе[править | править код]
Стойка на голове у стены приучает тело к перевернутому положению. Стойка «ворон» дается для того, чтобы научиться распределять вес тела и удерживать равновесие. Как только вы научитесь правильно выполнять эти два упражнения, необходимо овладеть искусством подъема тела в вертикальное положение на прямых руках. Стойка на руках у стены как раз для этого и предназначена. Более того, в ней неплохо развиваются мышцы плечевого пояса.
Тренировочная норма[править | править код]
Начальный уровень | 30 секунд |
Средний уровень | 1 минута |
Продвинутый уровень | 2 минуты |
Улучшение техники[править | править код]
Если вы научились делать стойку на голове, то стойка на руках не должна вызвать сложностей. Но отталкиваться надо сильнее, поэтому, если необходимо, попробуйте сначала отталкиваться от какого-нибудь высокого предмета, например ящика или стула.
Стойка на руках лицом к стенеЛучше начинать практиковать вертикальные стойки, встав спиной к стене. Однако освоив их выполнение, можно начать выполнять их, повернувшись к стене лицом. Для того чтобы выйти в такую стойку, требуется приложить больше усилий, нежели при выталкивании вверх, однако вы научитесь держать тело прямо.
Встаньте в позицию для отжиманий так, чтобы ноги были прижаты к стене, и начните — подниматься по ней, пока не окажетесь в вертикальном положении. Попытайтесь поставить руки как можно ближе к стене и прижаться к ней грудью. Новичкам допустимо держать грудь в 10-15 см от стены, но в дальнейшем эту цифру нужно уменьшить до 3-5 см. Старайтесь вытянуться и выпрямить спину: при этом вы должны чувствовать, как тянутся мышцы плеч и верхней части спины. Сожмите ноги и ягодицы. Здесь, в отличие от отжиманий в стойке на руках, плечи приподнять можно: это поможет выпрямиться и упереть ладони так. чтобы они находились на одной линии с плечами. Если вы не очень гибки, то это может быть очень эффективным упражнением на растяжку верхней части тела.
Отходим от стены в Стойке на руках: 9 упражнений
Стойка на руках — непростая поза, однако наступает момент, когда вы понимаете, что все же надо перестать делать ее у стены и начать учиться делать ее в центре зала. Эти 9 упражнений помогут вам в этом.
- Поза Планки. Стремимся держать ее 2-3 минуты: удерживаем 10 секунд с перерывом в 5 секунд, повторяем 4 раза. Если болят запястья, делайте Планку в Позе Дельфина. Также можно модифицировать позу, поставив колени на пол.
- Поза Планки с подъемом ноги. Практикуйте поднимать и удерживать на весу каждую ногу в течение минуты — начинайте с удержания этого положения в течение 5 секунд и чередуйте с 5-секундным перерывом в Планке. Повторите 6 раз.
- Нога к руке в Позе Планки. Из Планки поднимите одну ногу (упр. 2) и на выдохе приведите ее к одноименной руке. Сделайте вдох и вытяните ногу. Повторите 5-10 раз на каждую сторону. Изолируйте движение ноги и держите все остальное тело стабильным и неподвижным — это увеличит нагрузку на центр тела.
- Походка на цыпочках с подъемом таза. Из Собаки мордой вниз пройдите стопами к ладоням — руки сильные, таз поднят. Также ходите стопами обратно в Планку с высоко поднятым тазом. Из Планки поднимите таз в Собаку мордой вниз. Повторите 3-5 раз, двигаясь медленно, чтобы вся виньяса длилась одну минуту. Чтобы усложнить упражнение, делайте его на полотенце, чтобы стопы скользили и поднять таз и скользнуть стопами к рукам можно было одним плавным движением. Подтягивайте пупок к позвоночнику и наверх к сердцу.
- Стопы на стене. В следующих упражнениях мы используем стену, чтобы нарастить силу — и потом делать Стойку без стены. В этом упражнении мы встаем лицом к стене и идем стопами наверх по ней. Затем подходим к стене руками, чтобы между вами и стеной было достаточно места для того, чтобы поставить на нее пальчики стоп. Попробуйте по очереди отрывать стопы от стены. Чтобы преодолеть страх падения, учитесь падать правильно: согните руки, приведите подбородок к груди и прокатитесь по спине назад. Удерживайте стопы у стены на 10 секунд, затем кувырок,повторите 4-6 раз.
- Раскрытие груди у стены. Сделайте Собаку мордой вниз, пятки у стены, затем идите стопами по стене, а руками — к ней. Когда вы сможете плотно опираться стопами о стену, толкайте ее, и выталкивая таз над плечами. Плечи могут быть прямо над запястьями или запястья могут быть чуть дальше от стены, чтобы больше раскрывалась область сердца, а плечи расслаблялись и направлялись вниз. Главное — чтобы руки не стояли слишком близко к стене — тогда не растянутся ноги и спина. Удерживайте 3-5 циклов дыхания.
- Раскрытие груди на одной ноге. Из предыдущего положения (упр. 6) по очереди отрывайте стопы от стены. Когда одна нога с легкостью отрывается, начинайте отрывать от стены пятки и балансировать на пальчиках. С временем начинайте полностью отрывать стопу от стены на несколько секунд и опять ее туда ставить. Удерживайте 3-5 циклов дыхания с каждой стороны.
- Махи ногой. Отойдя от стены, практикуйте махи ногой — отрывайте от пола стопы, насколько это возможно. Примеры положения ног: на фото. Сделайте на обе стороны.
- Пятки на стене. Махом заведите ноги на стену. Поместите только пятки на стену и мягко начинайте отрывать их, по очереди. Можно также при этом перевести взгляд на стопы, чтобы укрепить мышцы живота. Удерживайте 5-10 циклов дыхания.
А теперь пора встать на руки без стены, в центре зала! Сжимайте вместе бедра и лодыжки, задействуйте мышцы пресса и отталкивайтесь ладонями от пола. Не получилось с первого раза? Попробуйте еще!
Как научиться стоять на руках и отжиматься в стойке. Воркаут. Видео
Манвел МамоянКак отжиматься в стойке на руках. Разбор эффектного воркаут-упражнения
Рекордсмен мира учит отжиматься в стойке на руках. Сможете повторить?
Lifestyle / ФитнесСтойка на руках — эффектное, но довольно сложное упражнение. При хорошей физической форме в стойке на руках можно даже отжиматься. Для этого понадобиться хорошая физическая форма и желание учиться. Для тех, кто готов попробовать, фитнес-тренер Манвел Мамоян рассказывает, как научиться стойке на руках. Сам Манвел отжимается 73 раза в стойке на руках.
Как научиться отжиматься 100 раз подряд за 5 недель. Программа от тренера
Рассказываем, как начать отжиматься больше 100 раз всего за месяц. Ничего сложного!
Для отжиманий в стойке на руках нужны крепкие руки, спина и тренированный пресс. Кроме этого необходимо развить баланс и координацию.
Самые сложные отжимания: в мире их делают единицы
Новые мировые рекорды от воркаутеров из России. А вы думали, что умеете отжиматься?
Подготовительные упражнения
Лягушка
Упражнение предназначено для развития чувства собственного веса, баланса и координации. Примите такую позу и постарайтесь удержаться в ней не менее 30 секунд.
Упражнение «лягушка»
Фото: Манвел Мамоян
Стойка на руках у стены
Найдите подходящую вертикальную поверхность, закиньте ноги и удерживайтесь в стойке на руках до 1 минуты. Когда научитесь этому, выполняйте то же упражнение, но с согнутыми в локтях руками.
Стойка на руках у стены
Фото: Манвел Мамоян
Отжимания под прямым углом
Найдите подходящую опору, закиньте ноги и согните тело так, чтобы они образовывали прямой угол. Пробуйте отжаться в таком положении.
Отжимания под прямым углом
Фото: Манвел Мамоян
Отжимания в стойке на руках у стены
Примите стойку на руках у стены и пробуйте плавно отжиматься до 15 раз.
Стойка на руках
На данном этапе уже можно пытаться стоять на руках без помощи стены и пытаться удержать себя до минуты.
Отжимания в стойке на руках
Если вы хотите не только стоять на руках, но и начать отжиматься, то продолжайте тренировки.
Стойка на руках с согнутыми руками
Последнее подготовительное упражнение — стойка на руках с согнутыми в локтях руками. Стремитесь к тому, чтобы удержать себя так до 1 минуты.
Стойка на руках с согнутыми руками
Фото: Манвел Мамоян
Теперь вы готовы отжиматься в стойке на руках — пробуйте!
Не для слабаков: самые красивые девушки на турниках
Воркаут — не только мужское занятие. И вот вам лучшее доказательство.
Самые сложные отжимания. 5 видов, которые выполнят не все
Эти отжимания мало кому под силу. Сможешь повторить?
Как научиться подтягиваться больше. Советы тренера
Увеличить число подтягиваний просто. Главное — избегать типичных ошибок.
Вертикальные отжимания в стойке на руках – супер плечи
Вертикальные отжимания в стойке на руках – это великолепное функциональное упражнение для развития мышц рук и плечевого пояса. Упражнение рассчитано на выполнение опытными спортсменами, новичкам лучше предварительно научиться делать все классические варианты отжиманий и наклонные отжимания с ногами на опоре. В данной статье мы рассмотрим максимально полезную для мышц и безопасную для позвоночника версию упражнения.
Польза упражнения
Основной целью практически любого спортивного упражнения является увеличение силы, выносливости и объема мышц.
Когда вы выполняете вертикальные отжимания, основная нагрузка приходится на мышцы плеч, а если конкретнее – на средние пучки дельтовидных мышц. Также работают трапеции и трицепсы. Можно представить, что вы делаете жим из-за головы, только в перевернутом положении.
Отжимания вверх ногами полезны по следующим причинам:
- Вы можете проводить интенсивный тренинг плеч без дополнительного инвентаря. В качестве отягощения, которое вам предстоит поднимать, выступает ваше собственное тело. Сколько вы весите? Дельты оценят эту нагрузку!
- Бицепс и трицепс также получают хорошую тренировку.
- Отсутствие компрессионной нагрузки на позвоночник. Это пункт актуален только при правильной технике выполнения упражнения и, что крайне важно, полном забывании про киппинг. Что такое киппинг будет рассказано далее.
- Переворачиваясь вниз головой, вы устраиваете встряску вашей кровеносной системе, что при сидячей работе просто бесценно. Происходит профилактика застойных явлений в области малого таза, улучшение питания сосудов головного мозга.
- За счет веса головы мягкое вытягивающее воздействие оказывается на мышцы шеи и позвонки.
- Развивается чувство баланса, тренируется координация. Уходит страх перед перевернутым положением тела.
Иными словами, упражнение не только развивает плечи и руки, но и оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и позвоночник.
Противопоказания
Не стоит пытаться выполнять отжимания в стойке на руках, пока ваши мышцы недостаточно подготовлены базовыми вариантами отжиманий. Потеряв контроль, вы можете упасть на голову, а это чревато серьезнейшими травмами.
Также отжиматься вверх ногами противопоказано в следующих ситуациях:
- травмы кистей, локтевых и плечевых суставов;
- повышенное давление, заболевания сосудов головы, болезни глаз;
- для девушек – беременность и период менструации.
Почему нельзя ставить голову на пол?
Не удивительно, если о таком упражнении, как отжимания стоя на руках, вы узнали из источников, связанных с кроссфитом. В данной дисциплине оно применяется и весьма активно, в тренировках и соревнованиях. И все бы ничего, но есть один спорный момент, на который следует обратить внимание в первую очередь. Это, собственно, киппинг.
Наверняка вы обращали внимание, что выполняя отжимания вниз головой, спортсмены-кроссфитеры на последних повторах становятся на голову и выталкивают себя из такого положения вверх за счет энергичного разгибания ног. Потом снова опускаются на голову и снова выталкивают себя за счет ног. Это и называется киппинг.
Количество повторов в упражнении при этом увеличивается, но вред, наносимый шейным позвонкам, несравним ни с какими соревновательными наградами. Поэтому, если вы не профессиональный спортсмен и не гонитесь за получением наград в кроссфите, забудьте про киппинг навсегда.
Для того чтобы отжимание в стойке на руках было безопасным, вы вообще не должны касаться головой пола, ни при каких обстоятельствах.
Дело в том, что позвонки шейного отдела, в отличие, например, от поясничных, маленькие и очень хрупкие. Они такие не потому, что природа что-то недосмотрела, а в силу того, что прочностью и размером элементов пришлось пожертвовать для обеспечения подвижности и гибкости конструкции. Недаром, вы можете вращать головой, сгибать шею во всех направлениях, поднимать и опускать подбородок.
Конечно, если в нижней точке упражнения вы легонько коснетесь головой пола, ничего страшного не случится. Но можете ли вы с полной уверенностью сказать, что всегда идеально рассчитываете усилие? Стукнитесь чуть сильнее и можете получить проблемы на всю жизнь. Поэтому лучше научиться сразу головой пола не касаться. Кроме того, у многих людей имеется более или менее выраженное искривление шейного отдела. А значит, при касании пола головой позвоночник будет испытывать не только компрессионную, но и сдвиговую нагрузку.
В общем, так как наша цель – красивое сильное и здоровое тело – всегда соблюдайте вышеизложенные рекомендации.
Техника выполнения
Первое, что вам предстоит сделать – это встать на руки возле стены. Для этого есть два способа:
- Встать к стене лицом на расстоянии пары шагов. Сделайте энергичный шаг вперед, быстро опустите руки на пол и, за счет инерции, закиньте наверх вторую ногу. Потом подтяните к ней первую. Руки ставятся на расстоянии 10–15 сантиметров от стены.
- Встаньте на четвереньки спиной к стене. Подходите к стене ближе и «заходите» на нее ногами. Продолжайте шагать на руках, пока ноги не поднимутся вертикально вверх, а до стены не останется 20–30 сантиметров. Этот вариант менее предпочтителен, так как чем сильнее вы приблизитесь к стене, тем больше будет опасность свалиться назад и удариться спиной и головой. А если вы будете стоять от стены далеко, положение будет не вертикальным.
Разница между двумя этими вариантами заключается также и в том, что во втором случае включаются грудные мышцы и происходит это тем сильнее, чем «горизонтальнее» ваше положение. Фактически вертикальные отжимания превращаются в наклонные отжимания с поднятыми ногами.
Рассмотрим подробно технику отжиманий, когда вы стоите на руках спиной к стене:
- Примите исходное положение – встаньте на руки. Руки чуть шире плеч, расстояние от ладоней до стены – 10–15 см, прямые ноги вытянуты вверх. Корпус ваш при этом составляет прямую линию, ягодицами к стене не прижимайтесь. Взгляд направлен перед собой.
- Медленно и подконтрольно сгибайте руки в локтях до тех пор, пока ваша голова не приблизится к полу. На пол голову не ставьте. Наиболее сложной частью траектории будет как раз самый нижний отрезок. Поэтому если мышцы пока слабоваты, начинайте с полуотжиманий.
- Разогните руки и выйдите в исходное положение. Повторите движение нужное количество раз. Опустите ноги на пол.
Конечно, напрашивается вопрос – сколько раз выполнять упражнение? Ответ – сколько сможете или сколько пожелаете. Все зависит от того, для какой цели вы делаете отжимания с поднятыми ногами.
Если вы выполняете упражнение для развития мускулатуры плеч, стремитесь к 8–12 повторам в трех подходах. Это обычные цифры для силовых упражнений. Если же хочется испытать себя на выносливость, тренируйте максимальное разовое количество повторов. Научиться отжиматься в вертикальном положении не так сложно, как это может показаться на первый взгляд.
Для увеличения амплитуды движения вы можете отжиматься, используя специальные упоры. Это сделает ваш тренинг максимально эффективным и качественным!
Стойка на руках у стены — SportWiki энциклопедия
Стойка на руках у стеныВыполнение[править | править код]
Подойдите к стене. Поставьте руки прямо на расстоянии 15-25 см от стены на ширине плеч. Согните колени, напрягите мышцы тела. Подтяните колено своей сильной ноги к локтю (рис. 111), и, отталкиваясь другой ногой от пола, поднимайте ее вверх, одновременно отрывая сильную ногу от пола и выталкивая ее вверх. Держите руки выпрямленными. Пятки обеих ног должны коснуться стены одновременно. На первых порах спина и ягодицы будут заваливаться на стену, так как вы можете слишком сильно отталкиваться, но по мере овладения техникой вы научитесь контролировать подъем и опираться на стену только пятками. В перевернутом положении руки должны быть выпрямлены, а тело — изгибаться аркой по направлению к стене. Это положение и является стойкой на руках у стены (рис. 112). Удерживайте положение необходимое количество времени, дышите свободно.
Упражнение в разрезе[править | править код]
Стойка на голове у стены приучает тело к перевернутому положению. Стойка «ворон» дается для того, чтобы научиться распределять вес тела и удерживать равновесие. Как только вы научитесь правильно выполнять эти два упражнения, необходимо овладеть искусством подъема тела в вертикальное положение на прямых руках. Стойка на руках у стены как раз для этого и предназначена. Более того, в ней неплохо развиваются мышцы плечевого пояса.
Тренировочная норма[править | править код]
Начальный уровень | 30 секунд |
Средний уровень | 1 минута |
Продвинутый уровень | 2 минуты |
Улучшение техники[править | править код]
Если вы научились делать стойку на голове, то стойка на руках не должна вызвать сложностей. Но отталкиваться надо сильнее, поэтому, если необходимо, попробуйте сначала отталкиваться от какого-нибудь высокого предмета, например ящика или стула.
Стойка на руках лицом к стенеЛучше начинать практиковать вертикальные стойки, встав спиной к стене. Однако освоив их выполнение, можно начать выполнять их, повернувшись к стене лицом. Для того чтобы выйти в такую стойку, требуется приложить больше усилий, нежели при выталкивании вверх, однако вы научитесь держать тело прямо.
Встаньте в позицию для отжиманий так, чтобы ноги были прижаты к стене, и начните — подниматься по ней, пока не окажетесь в вертикальном положении. Попытайтесь поставить руки как можно ближе к стене и прижаться к ней грудью. Новичкам допустимо держать грудь в 10-15 см от стены, но в дальнейшем эту цифру нужно уменьшить до 3-5 см. Старайтесь вытянуться и выпрямить спину: при этом вы должны чувствовать, как тянутся мышцы плеч и верхней части спины. Сожмите ноги и ягодицы. Здесь, в отличие от отжиманий в стойке на руках, плечи приподнять можно: это поможет выпрямиться и упереть ладони так. чтобы они находились на одной линии с плечами. Если вы не очень гибки, то это может быть очень эффективным упражнением на растяжку верхней части тела.
Техника отжиманий в стойке на руках
Материал подготовил Максим Макаров
Отжимания в стойке на руках(Handstand Push-ups ) – одно из лучших упражнений для функциональной прокачки плеч! Давайте сегодня поговорим именно о нем.
Разберем следующие вопросы:
-
Какие группы мышц работают при отжимании в стойке на руках?
-
Как упростить отжимания в стойке на руках?
-
Какие самые распространенные ошибки в отжиманиях в стойке на руках?
-
Как научиться отжиматься в стойке на руках?
-
С какими упражнениями в функциональных комплексах хорошо сочетается отжимание в стойке на руках?
Начнем, как всегда, с техники
Перейдем к разбору обозначенных вопросов.
Какие группы мышц работают при отжимании в стойке на руках?
При отжимании в стойке на руках задействованы передняя, средняя, задняя дельта и трехглавая мышца плеча. Если обобщить, то в этом упражнении работают плечи и трицепс.
Как упростить отжимания в стойке на руках?
В этом материале мы с вами говорим только об отжиманиях в стойке на руках киппингом, так как это движение чаще используется в кроссфите и функциональном многоборье. Если рассматривать вариант отжимания в стойке на руках киппингом, то упростить упражнение можно как раз за счет правильного вектора инерции, которую задают ноги. Движение киппинга начинается со сгибания коленей до уровня таза. Такое стартовое положение ног при киппинге позволит оторвать таз от стены, тем самым минимизировать точки соприкосновения с ней. После этого резким движением направляем ноги вертикально вверх и, в заключительной стадии, в сторону стены. В этом случае инерция будет тянуть ваше тело именно туда, куда следует. При правильном киппинге вы сможете не только упростить отжимания в стойке на руках, но и нагрузить именно те группы мышц, которые должны работать в этом упражнении. Для того чтобы киппинг задавал вертикальный вектор самое главное следить за прогибом в пояснице. Минимизируйте его на столько, на сколько позволяют ваши физические возможности.
Также, при киппинге важно не просто поднимать ноги вверх, а делать это резко. Чем динамичнее будет киппинг ногами, тем проще будет дожимать движение руками.
Какие самые распространенные ошибки в отжимании в стойке на руках?
В упражнении «Handstand Push-ups» новички, да и более опытные любители кроссфита, допускают не мало ошибок. Одна из главных – неправильная постановка рук. Я часто вижу, как начинающие атлеты ставят руки на одну линию с головой. Отжиматься таким образом намного сложнее. Ладони и голова должны стоять в треугольнике.
Говорил о правильном векторе, который задает киппинг ногами, чуть выше. Так вот, это тоже распространенная ошибка, когда инерция от киппинга ногами направляется в стену.
Такая ошибка, как сильный прогиб в пояснице тоже встречается часто. Помните, при отжиманиях в стойке на руках прогиб в пояснице нужно минимизировать.
Еще очень сложно искоренить такую ошибку, как движение головы назад в завершающей стадии отжиманий в стойке на руках.
Как научиться отжиматься в стойке на руках?
Для тех, кто уже умеет отжиматься в стойке на руках, этот вопрос будет не совсем актуален. Хотя учиться нужно всегда, даже когда считаешь себя мастером.
Если вы не можете ни разу отжаться в стойке на руках – уделяйте больше внимания жиму штанги, гантелей стоя и сидя. Выполняйте эти упражнения после тренировки или в отдельные дни. Укрепляйте плечи.
Вместе с жимом в тренировку по работе над отжиманиями в стойке на руках можно включить негативные отжимания в стойке у стены. В этом упражнении нужно подниматься в стойку на руках у стены и медленно опускаться вниз, до касания головой пола. Затем нужно встать на ноги и снова подняться в стойку на руках и медленно опуститься вниз. Таких негативных отжиманий можно сделать 3 подхода по 10 раз.
Также можно включить в такую тренировку статичную стойку на руках у стены. Сделайте 3 подхода по 40 секунд – 1 минуте.
Как только вы почувствуете силу в плечах и трицепсе, можно перейти к отжиманиям в стойке на руках с профицитом, то есть укоротить движение, подложив под голову один блин или несколько. На блин лучше положить коврик или абмат. Количество блинов, которые вы подложите под голову, подбирайте в зависимости от целей и возможностей. Если ваша цель – работа над силой, значит подберите количество блинов так, чтобы вы смогли технично отжаться до 6 раз за подход. Если вы хотите прочувствовать технику киппинга, его инерцию – подбирайте количество блинов под голову так, чтобы вы смогли выполнить от 8 до 15 повторений.
С какими упражнениями в функциональных комплексах хорошо сочетается отжимание в стойке на руках?
Вообще отжимания в стойке на руках круто сочетается с упражнениями, где задействованы ноги. Можно составлять интересные комплексы со становой тягой или взятием штанги на грудь с помоста или виса. Можно объединить отжимания в стойке с фронтальными приседаниями и даже трастерами.
Мне очень нравится это упражнение в комбинации с аэробной нагрузкой: берпи, скакалка, гребля, байк или бег.
Иногда нужно поработать над выносливостью плеч и трицепса, и хорошенько загрузить их упражнениями, в которых задействованы одноименные группы мышц в одном комплексе. Вот два комплекса с отжиманием в стойке на руках, которые я выполнил на прошлой неделе:
№1. 4 круга в одном темпе
-
1,5 минуты на лыжном тренажере (90% от максимального темпа)
-
15 бросков мяча (9 кг.)
-
12 отжиманий в стойке на руках
* отдых между раундами – 2 минуты.
№2. Выполнить как можно больше повторений за 12 минут
-
100 бросков мяча в стену (10 кг.)
-
75 швунгов (35 кг.)
-
50 пистолетов (по 25 на каждую ногу)
-
25 отжиманий в стойке на руках
В этом комплексе у меня получилось закрыть 1 круг и сделать еще 35 бросков мяча.
Задача комплекса выдержать одинаковый темп выполнения упражнений в каждом круге.
В первом и втором комплексах можно масштабировать вес штанги и мяча. Также можно подложить под голову блины и коврик при отжиманиях в стойке на руках.
Эти комплексы хорошенько загружают плечи. Это и было моей целью. Отжимания в стойке на руках – не самое удобное движение для меня, поэтому в моей программе включены такие комбинации упражнений, которые заставят мои плечи переносить максимальные нагрузки. Такая подготовка нужна скорее на профессиональном уровне.
Если вы только научились отжиматься в стойке на руках вам отлично подойдет такой комплекс: «Rosa»
Выполнить 5 раундов на время:
* Для комфортных отжиманий можете подложить под голову один или несколько блинов и коврик.
Отжимайтесь технично и прогресс не заставит себя ждать!
bookmark_borderКак сделать руки в объеме меньше: Как сделать руки в объеме меньше – как сделать, чтобы плечи у девушек стали худыми быстро в домашних условиях, правила питания, оптимальное меню, физические упражнения – База знаний игры R2 Online – Как уменьшить объем рук в домашних условиях девушке
Как уменьшить объем рук в домашних условиях девушке
Даже когда полнота уходит, руки становятся тоненькими далеко не сразу и не у всех. Сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем» говорим о том, как уменьшить объем рук в домашних условиях.
Конечно, существует множество способов. Один не домашний – это хирургический, то есть липосакция. Но нас интересует то, что можно сделать самостоятельно. А это – диеты, правильная физическая нагрузка, массаж.
Лучше всего сочетать несколько способов, чтобы быстро добиться результатов. Сделанное когда-то упражнение или нагрузки раз в неделю точно не дадут результатов, а вот системный подход вполне может помочь.
О причинах объема
Перед тем как размышлять, как уменьшить объем рук, девушке надо понять, а чем же обусловлена такая излишняя полнота, почему руки такие. Кстати, полноватые руки называют еще «крыльями ангела». Конечно, ангельской такую эстетическую особенность сложно назвать, особенно тем, кто хочет надеть платье на бретелях, сарафан, чтобы руки и плечи полностью были открытыми.
А вот и вероятные причины такого объема:
- неправильная осанка – значит, в первую очередь стоит задуматься над тем, как же ее исправить;
- особенности конституции – руки и плечи у мамы, бабушки, прабабушки точно такие же, присутствует объем, и у них тоже не получалось ничего сделать, чтобы его уменьшить;
- руки смотрятся объемными, потому что «налицо» – неразработанность и слабость мышц, трицепса.
Конечно, довольно редко бывает, что нужно уменьшить только руки в объеме, обычно этому сопутствует полнота всего тела. Так что нужно систематически делать все, чтобы стать стройнее, об чем постоянно пишет портал о похудении hudeem-bez-problem.ru.
Есть ли идеальное упражнение, чтобы уменьшить объем?
Такое, которое девушка сможет делать, а плечи, руки при этом будут становиться тоньше и тоньше в сжатые сроки?
Стоит расстроить кого-то: такой «волшебной пилюли», сдувающей объем, как воздушный шарик, не существует.
Но можно уменьшить в объеме полноватые руки, если обращать внимания на все тренинги, в которых так или иначе задействованы руки, и делать упражнения регулярно, а не от случая к случаю и по настроению.
Та же аэробика, танцевальные, всевозможные групповые программы хороши тем, что нагрузка приходится на все группы мышц. А ведь мы уже отметили, что чаще всего не только руки нуждаются в специальной нагрузке, но и все тело.
Тренировки, в которых есть различные подходящие движения для рук, проходят довольно эффективно, если следовать указаниям инструктора в зале или заниматься по видеоурокам.
Бассейн, чтобы уменьшить руки
Конечно, это не совсем домашний способ уменьшить полноту в предплечьях, но стоит регулярно ходить плавать, чтобы руки стали более рельефными, их объем был не таким крупным. Кроме того, плавание хорошо и по той причине, что в целом помогает стать стройнее, подтянуть кожу и укрепить иммунитет.
Подтягивайтесь и отжимайтесь: это не навредит!
Уменьшить нежелательно крупный объем рук помогут и подтягивания. Хотя многие заблуждаются: думают, что это сделает их чуть ли не «терминаторами». Получается, что девушка вредит сама себе: не подтягивается и не делает никакие упражнения на руки, чтобы они не были сильно накачанными, а в итоге иногда даже и после диеты полноватые и округлые предплечья так и бросаются в глаза.
Подтягивания помогают разрабатывать бицепсы, уменьшать жировую прослойку и превращать весь этот объем в мышцы.
Выполняем упражнение так: надо повиснуть на специальной перекладине, сделать кистями обратный хват. Чтобы выполнение было качественным, надо подтягивать туловище, задействуя при этом только мышцы. Подтягиваться надо до тех пор, пока подбородок не поднимется выше этой перекладины.
Конечно же, девушка, не имеющая хорошей спортивной подготовки, вряд ли сможет сразу сделать такое. Если не получается совсем, даже 5 подтягиваний сделать, то можно начать с низкой перекладины и в позиции под углом в сорок пять градусов.
Если девушка и это не может осилить, тогда надо походить на йогу. Быстро стать стройнее не получится, но это укрепит тело.
Отжимания – еще одна силовая тренировка, которая полезна для приведения в форму трицепсов – разгибателей.
Начальная позиция традиционная: ровная спина, ноги вытянуты. Чтобы удерживать равновесие, нужно держаться строго на носочках. Чтобы вся нагрузка шла именно на предплечья, локтями нельзя прижиматься к туловищу.
Тем, кому тяжело стоять на носочках, для начала можно попробовать выполнять подходы на коленках.
Упражнения с гантелями
Еще одно решение, как уменьшить объем рук, полноту рук, – это поднимать гантели. Поднимать эти снаряды надо поочередно из старт-позиции сидя. Именно так можно быстро согнать лишние отложения.
Важна правильная техника: весь упор – на бицепс, когда будете сгибать в локтях.
- Вот «домашний рецепт» выполнения, если нет возможности проконсультироваться с инструктором. Садитесь на стул, при этом держите спину ровно. Берите гантели и по очереди поднимайте и опускайте их. Важно действовать не рывками, а плавно. Оптимально на каждый тренинг – 3 раза по 20 повторов для каждой конечности.
- Еще одно упражнение – снова та же позиция с ровной спиной на табуретке. Руки с гантелями надо опускать, а затем отводить до упора назад. В мышцах надо чувствовать небольшое напряжение, это нормально.
Домашний вариант гантелей для тех, у кого их нет и кто не собирается покупать такие снаряды – бутылки из пластика, наполненные песком ибо водой. Первый этап – выбирайте бутылочки по 0,5 л, затем объем увеличивайте.
А если совсем без утяжелителей?
И так тоже можно, так как уменьшить объем плеч и рук, устранить обвислость кожи, обрести рельефность плечевой области можно не благодаря утяжелителям, а благодаря системности, регулярности.
- Махи. Нужно выполнять их вперед, а затем назад. Делать их довольно глубоко. При этом живот должен быть в напряжении, корпус – слегка подается вперед. Сделайте 60 махов.
- Имитация скакалки. Вам надо просто делать вид, что прыгаете через скакалку. 2 подхода по 30 повторений достаточно. Но, сильно усердствуя в желании уменьшить плечевую зону, не забудьте отточить технику: приземляйтесь на носочки, а не на всю стопу или пятку, чтобы не повредить ее.
Массажные действия дома
Уменьшить объем рук самомассажем в домашних условиях тоже можно.
Сначала разогревают, растирают конечности. Двигаться надо плавно, вверх от кистей. Иногда процедуру стоит делать во время принятия ванны с маслами, морской солью.
Когда кожный покров немного покраснел, можно приступать непосредственно к массажным действиям.
Для этого ладони смазывают специальным маслом, массируют предплечья, кисти. Внешним сторонам надо уделять особое внимание.
Стоит воспользоваться специальными массажерами, чтобы улучшить лимфоток.
После общего массажа можно сделать точечный. Но для того чтобы его делать, надо изучить, какая точка и за какие процессы отвечает в нашем организме.
В конце легкие поглаживания, около 4 минут.
И, конечно, правильное питание. Но так как рекомендации в целом те же, что и просто для желающих стать стройнее, мы не будем уделять сегодня этому внимание. Скажем лишь, что нужно задействовать комплексный подход и постоянно работать над собой.
Рельефность мышц – вот к чему надо стремиться в борьбе с избыточной полнотой. Ведь даже если искусственным способом уменьшить руки в объеме, например, сделать липосакцию, все равно потом нужно будет поддерживать результат, иначе все вернется обратно.
Статья проверена и одобрена Мосаловой Юлией Игоревной, специалистом по адаптивной физической культуре — см. авторы сайта
Поделиться с друзьями:
Как уменьшить объем рук женщине? «Быстрое уменьшение рук в объеме»
Решили похудеть в области рук? Поверите, что это реально? Рассмотрим — как женщине уменьшить объем рук.
Упражнения, помогающие в уменьшении объема рук
- «Мах в сторонку»
Делайте тридцать раз.
Станьте прямо. Руки опустите вдоль туловища. Берите гантельки. Разведите руки в стороны, не отпуская гантельки. Исходное положение!
- «Объемная вертушечка»
Делайте двадцать раз.
Становитесь пряменько. Ручки – в стороны. Считайте от одного до восьми. Пока будете считать, делайте «вращательные» движения вперед. Считая от девяти до шестнадцати – назад.
Делайте тридцать раз.
Берите две двухкилограммовые гантели. Руки вытягивайте вперед, не бросая гантели. И не забудьте стать прямо! Поднимите вверх ручки на счет «один». На счет «два» заведите руки за голову. Снова поднимите ручки (на счет «три»). Исходное положение – счет «четыре».
Дополнительные упражнения
Трехдневная диета кефирно – яблочная
Меню дня первого:
Завтрак:
- Кефир (в одном стакане).
- Яблоко, с мёдом запеченное.
Завтрак:
- Яблоко «сырое».
- Кефир (половиночка стакана).
Обед:
- Творог.
- Кефир с повидликом.
Полдник:
- Орешки грецкие, молотые.
- Яблоко «тертенькое».
Ужин:
- Яблоко запеченное (количество – два).
- Горсточка сахарной пудры.
Меню второго дня:
Завтрак:
- Половинка яблока.
- Полстакана чая.
Второй завтрак:
- Чай (или зеленый, или черный, но не с сахаром).
- Маленькая булочка.
Обед:
- Кефир с вареньем клубничным.
- Два яблока зеленых.
Полдник:
- Две ложки меда.
- Яблоко одно (ананасовое).
Ужин:
- Три дольки яблока.
- Чашка кефира.
Меню третьего дня:
Завтрак:
- Три ложки кефира.
- Долька яблока.
Второй завтрак:
- Кефирчика — стакан.
- Ложка мёда.
Обед:
- Кефира 1 стакан.
- Яблоко (большое, по желанию).
Полдник:
- Два маленьких (запеченных) яблока.
- Пол стаканчика кефира.
Ужин:
- Кефир (три маленькие чашки).
- Три яблочные дольки.
Какие средства уменьшают объем рук?
Крем «Эйвон»
Втирайте его в руки согласно инструкции и останетесь довольны результатом.
Вода
Обыкновенная вода может творить необыкновенные чудеса! Она способствует выведению жира со всех участков тела. Пейте воду! Давайте похудению свободу!
Постоянные физические нагрузки
Постоянно носите что-то в руках. Несложно придумать, что носить! Да, руки от тяжести будут болеть, но и худеть — тоже будут.
Женские отзывы об уменьшении рук в объеме
- Очень хочу похудеть. И именно в области рук. Меня не устраивают «ручные» объемы. А так – классная фигура. Скажите, что я слишком «переборчивая»? Нет! Руки мои похожи на руки тех, кто много занимается плаванием. (Эльвира, семнадцать лет).
- Кефирная диета не помогает. Ее уже три мои подруги попробовали. Говорят, что простая и пустая трата времени. Жаль было это слышать. Не хотелось разочаровываться. (Юлия, двадцать три года).
- Меньше нужно сладкое употреблять. Да и кушать поменьше нужно, чтобы жир не рос там, где не нужен он! Моя сестра «уплетает» все подряд. Вы бы ее только видели! И останавливаться, как я вижу, не собирается… Еда – дороже. Что же…. Дело — чисто ее. (Роксолана, двадцать один год).
- Никто не пишет о конституции. Я про конституцию тела веду сейчас речь. Всех просто «клинит» на жире, но никто в подробности и причины вдаваться не стремиться! Поражена. В плохом «словесном» смысле. (Ирина, восемнадцать лет).
- А в «Орифлейме», кстати, есть тоже неплохие крема. Сама испробовала. Это не реклама, а простой совет. Многие, кто пробовал, довольны. Вес вернется, если мучное кушать. Говорю про лишние кг в руках, и про лишние кг в теле (вообще). (Ольга, двадцать три года).
Очень хочу похудеть. И именно в области рук. Меня не устраивают «ручные» объемы. А так – классная фигура. Скажите, что я слишком «переборчивая»? Нет! Руки мои похожи на руки тех, кто много занимается плаванием. (Эльвира, семнадцать лет).Продолжение . . .
Как уменьшить объем рук. — Что делать, чтобы руки похудели в объеме?
Актуально — «Худеем правильно и быстро!»
Реально — «Худые мечты в жизнь!»
А ведь Главное — Начать худеть женщине!
Ответы Mail.ru: Как увеличить объем руки?
Большой палец в рот и дуй)
1. Для полного развития бицепса вы должны супинировать кисть во время выполнения сгибаний рук с гантелями или блоком. Некоторые культуристы-чемпионы сделали качественный скачок в развитии бицепса, как только стали выполнять «скрутку» кисти. 2. Все типы концентрированных сгибаний помогут вам развить природный «пик» бицепса. Однако, выполните сотни сетов этих упражнений, но если генетический бицепс плоский, у вас не по- явится «пик». Вспомните С. Оливу! Боера Коу, имея хорошую генетику и включая в свой тренинг концентрированные сгибания, напротив, развил свои бицепсы до отказа. 3. Многие культуристы, желая развить свои трицепсы до максимума, часто травмируют их. Что же делать? Лучше с самого начала избегать травм, но если уж локти травмированы, надо стараться не получать «травму травмы». Главное — тщательная разминка. Л. Ферриньо советует начинать тренинг рук с бицепса, а затем разминать трицепс тремя-четырьмя «легкими» сетами тяги блока с высоким числом повторений. Вес в каждом сете чуть-чуть увеличивается. В своих программах выполняйте больше жимов узким хватом и отжиманий, а не французких жимов. Накачка рук не такое сложное дело, как кажется. Просто нужно поверить в себя и очень захотеть сделать руки большими. Если ты ищешь программу тренировок, которая надует твои руки до гигантских размеров за рекордно короткое время, и чтобы это была высоконаучная программа, и чтобы это была беспроигрышная программа, то эта статья — то, что тебе нужно. После всего трех тренировок по программе «шоковой терапии» ты найдешь свои руки изрядно потолстевшими, как если бы в рукавах твоей рубахи вдруг оказались два восьмикилограммовых окорока (или шестикилограммовых, это зависит от твоей генетики). Насколько некомфортно тебе придется себя чувствовать ради такой метаморфозы? Ну, процедура, в общем, довольно болезненная, зато короткая. Вначале нужно научно объяснить, откуда берутся такие результаты: 1) программа использует самые эффективные упражнения. 2) Мышцы прорабатываются полностью, без акцента на отдельных головках, пучках и т. д.
Толщину запястий дает турник ( жилы надо развивать), а предплечья качаются стандартно — сгибанием\разгибанием запястий с гантелью или штангой.
Становую делай, будет расти предплечье
кости толще не станут. делай базу-наращивай общую массу тела. предплечья качаются сгибанием-разгибанием запястий с гантелью или штангой.
Как убрать объем рук у женщин упражнения
Содержание статьи:
Как убрать жир с рук
Когда женщина начинает набирать лишние килограммы, то в первую очередь это становится видно на ягодицах, животе, и, как не странно, руках. При этом очень много методик придумано для того чтобы избавиться от лишних сантиметров жира на ягодицах и животе.
А вот с упражнениями и методиками для рук дела обстоят несколько хуже. Но все-таки бороться с жиром на этой проблемной зоне необходимо.
Потому что любое даже самое идеальное тело будет смотреться не так эффектно, одежда садится гораздо хуже с жировыми отложениями на руках.
Если не знаете, как убрать жир с рук и плеч эффективно и за короткий срок, то обратите внимание на соблюдение всех условий и правил, а главное, выполняйте их систематически, чтобы добиться желаемого результата, убрать жировые отложения на руках.
Стоит отметить, что упражнения для мужчин и женщин для бицепса отличаются, женской половине не подойдут те упражнения, которые эффективны для мужчин.
А все, потому что мужчины в верхней части тела чаще всего стараются нарастить мышцы, сделать тело скульптурным.
Внимание!
Если женщины начнут пользоваться мужскими методиками, то это не выход из ситуации, потому как слой жира останется на месте, а накачанные мышцы создадут на руках еще больше объема.
Именно поэтому при достижении своей цели на пути к идеальному телу важно обращать внимание на каждую часть.
Точеные и подтянутые руки придают не только красоты силуэту, но и женственности всей фигуре, позволят убрать жировые отложения на руках.
Общие советы
Если вы не знаете, как быстро убрать жир с рук и подмышек в домашних условиях, то обратите внимание на несколько советов, которые помогут легко справиться с существующей проблемой.
К общим советам можно отнести корректировку рациона питания и легкую диету.
Эта важная составляющая на пути к идеальному телу, и совершенно неважно, какую часть тела вы хотите корректировать, похудение без правильного питания и диеты невозможно. Важно отказаться от жирных продуктов, мучных и сладких.
Ведь фаст-фуды, булочки, соки содержат много сахара, холестерина, а все это красивее фигуру, а частности, зону руки, подмышки и предплечий не сделают.
Нельзя употреблять в пищу:
- Копчености, колбасы, сосиски;
- Жареную пищу и острую, с большим содержанием соли
- Молочные продукты с высокой долей жирности
Взять на вооружение необходимо то, что большая доля ежедневного меню должна состоять из овощей, фруктов, злаковых, нежирного мяса, например, курицы, индюшатины и крольчатины, а также из рыбных продуктов.
Именно с такой диетой лишний вес и жир на теле начнут постепенно уходить, а физические упражнения станут прекрасным помощником для корректировки проблемных мест.
Жесткие диеты для того, чтобы убрать жир с рук – не нужны, правильного питания в данном случае будет достаточно.
Рекомендуем видео: Как правильно питаться, чтобы похудеть.
К общим советам можно также отнести:
- Дробное питание, разделите меню на 5-6 приемов пищи. Перекусы позволят не испытывать чувство голода между основными приемами пищи;
- Завтрак, этот прием пищи нельзя пропускать;
- Небольшие порции. Прислушивайтесь к желудку, не переедайте и определите для себя подходящий размер порции.
- Употребление воды. В день важно выпивать не более 1,5 литров воды, причем чаи и кофе за жидкость не считается.
- Не ешьте на ночь. Последний прием пищи пусть будет не позднее 19 часов вечера.
Правильное питание и легкая диета позволят не только справиться с жиром на руках, это улучшает самочувствие и дарит прилив сил.
Самомассаж, обертывания
Стоит отметить, что жир на руках – не всегда причина только лишь одного лишнего веса. Причиной может служить неправильная осанка и неподвижный образ жизни. При постоянно сидячем положении, а также искривлении позвонка могут появляться жировые отложения в области подмышек.
Генетическая предрасположенность – еще одна частая причина. Если проблема жира на руках, в области подмышек встречалась у других членов семьи, вероятно, что с ней придется столкнуться и вам.
И третья причина – это недостаточное развитие мышечных тканей, а развивать их нужно специальными физическими упражнениями или рядом других мер.
К таким мерам относится самомассаж. В домашних условиях проводить его очень просто. Около 10 минут сначала на одной руке, потом на другой в области предплечий и подмышек нужно проводить растирания, пощипывания, разминания. Местам с отложениями жира надо уделить больше внимания.
После 8-10 дней самомассажа можно наблюдать эффект, но проводить его необходимо систематически, приводя мышцы и кожу в тонус. Не менее эффективны в вопросе уменьшения объемов жира и обертывания.
Суть их заключается в том, что наносить специальные средства на кожу, после этого обматывать руки полиэтиленовой пленкой. Смеси можно использовать разные, например, соду и морскую соль.
Эти две составляющие смешивают в равных количествах и наносят на проблемные участки кожи с отложениями жира. Эффективно руки укутать сверху и полотенцем, оставить так на 30-40 минут. Раствор смывается теплой водой.
Отлично помогает убрать жир на руках плавание. Интенсивные взмахи руками – что может быть лучше для тонуса кожи и ее подтяжки.
Походы в бассейн – это прекрасный вариант для похудения и уменьшения жира на руках, расслабления и тонуса кожи. 2-3 раза в неделю по полтора часа в бассейне сыграют однозначно на руку.
Результаты от этого не заставят себя ждать долго, в скором времени можно увидеть, как жира стало на руках гораздо меньше.
Физическая нагрузка
Наконец-то подошли к комплексу упражнений. Проводить их нужно постоянно, систематически и ответственно. Эти эффективные упражнения чтобы убрать жир под мышками могут проводиться в домашних условиях.
Рекомендуем видео: Тренировка для РУК! Убираем ЖИР! Toned Arms
Для упражнений могут потребоваться гантели и другой спортивный инвентарь. Если вы ранее не выполняли нагрузок для рук, то начать стоит с гантелей весом по 0,5 килограмм.
- Станьте ровно, возьмите в руки гантели. На вдохе поднимите руки в стороны одновременно становитесь на носочки, подтягиваясь кверху до тех пор, пока гантели не окажутся над головой. Опускаем руки в исходное положение. Стопы опускаем на пол. Выполняется медленно по 5 повторов.
- Берем в руки гантели. Если инструмент один – выполняйте упражнение поочередно на каждую руку. Поднимите руки с гантелями вверх, опуская вниз, сгибайте их в локтях до тех пор, пока гантели не станут на уровне плеч. После это снова поднимайте руки, выполняя 10-15 повторов.
- Это движение предполагает наличие эспандера. Регулярно сжимайте и разжимайте его кистью, это способствует корректировке области рук и складки в районе подмышек. На каждую руку нужно уделить около 5 минут. Если нет эспандера, просто сжимайте кисти рук с большим усилием. Удобно, что такое упражнение можно проводить в любом месте, даже сидя на работе.
- Его лучше выполнять в домашних условиях. Станьте спиной к стене, опустите руки ладонями обопритесь о стену. Нужно с усилием надавливать на стену минуту. После этого мышцы расслабляются. 5-6 повторов достаточно для начинающих. Позже количество повторов увеличить до 10.
- Станьте ровно, на ширине плеч поставьте ноги, их нужно чуть-чуть согнуть в коленях, чтобы не давать сильную нагрузку на ноги. Для выполнения упражнений потребуются гантели, если их нет, возьмите обычную пластиковую бутылку 0,5 и заполните ее водой. Поочередно нужно сгибать в локтях руки. Такое упражнение нужно проделать для большей эффективности 30 раз на каждую руку.
- Станьте ровно, поставьте ноги по ширине плеч. Корпус тела нужно опустить вниз примерно на 80 градусов, при этом спина не должна сгибаться. Руки в прямом положении нужно поднимать до уровня плеч. Такое упражнение эффективно при повторении 20-30 раз.
- Исходное положение – стоя ровно, ноги на уровне плеч. Руки нужно поднимать с гантелями до уровня плеч и сгибать в локтях до угла 90 градусов. Выполняйте около 30-40 повторений.
Все эти упражнения эффективны только в случае их систематического повторения и правильно выполненной техники. Важно следить за тем, как вы выполняете упражнение, чтобы оно давало свои результаты.
Незамысловатая методика упражнений, правильное питание, самомассаж и косметические процедуры в совокупности позволят избавиться от жировых отложений на руках.
Это позволит почувствовать себя гораздо красивее, увереннее и подтянутее.
Источник: https://diets.guru/pohudenie/kak-ubrat-zhir-s-ruk/
Методы похудения в руках
Часто у девушек, не только у полненьких, но и у худых, объемы рук вызывают массу комплексов. Их волнует вопрос, как похудеть в руках и плечах быстро.
Эту часть тела можно прорабатывать локально при помощи специальных упражнений, массажа, обертываний.
Однако невозможно достичь хороших результатов, если вы не перейдете на правильное питание и не выберете комплексный подход к решению поставленной задачи. Рассмотрим, что нужно делать, чтобы похудели руки.
Важно!
Прежде чем узнать, что делать, чтобы похудели руки, нужно выяснить, почему они приобрели неприглядные формы.
У некоторых девушек при снижении веса сразу поддается коррекции верхняя часть тела, а затем – нижняя, но бывает и наоборот.
Именно в таком случае на фоне общей фигуры верхние конечности кажутся слишком массивными. Как похудеть в руках и выше локтя, чтобы плечи стали меньше, мы рассмотрим более детально.
Спорт для рук
Есть упражнения, которые помогают простроить красивый рельеф, они выполняются с утяжелителями. Однако накачанные бицепсы и трицепсы никто не увидит, если не убрать лишний жир с проблемной зоны. Чтобы сделать руки худыми, не накачивая их, нам подойдут следующие тренировки:
Отжимания спиной к перекладине
Это упражнение подойдет девушкам, которые не знают, как похудеть в спине и плечах, и хотят сделать свои ручки более стройными. Нам понадобится перекладина или стул с твердым сидением.
Разворачиваемся спиной к снаряду, руками упираемся в нее, они согнуты в локтях. Ноги при этом согнуты в коленях.
Постепенно переносим свой вес на ладони и стопы, ягодицы должны находиться впереди перекладины, они «зависают» в воздухе.
Делаем упражнение 5 раз, выполняем 2 подхода, постепенно увеличиваем нагрузку до 3 подходов по 15 раз, также можно усложнить задачу, если вытянуть ноги вперед.
Прямые отжимания от перекладины
Если вы не знаете, что делать, чтобы быстро похудели руки и плечи, этот вариант упражнения специально для вас. Выберите для себя снаряд, о который вы сможете опираться. Это может быть перекладина или прочный стол. Развернитесь к нему лицом и упритесь руками, они должны быть вытянутыми. Также опора идет на носочки ног, корпус при этом составляет одну ровную линию, живот втянут.
Медленно сгибайте руки в предплечьях так, чтобы лицо максимально приблизилось к перекладине, потом вернитесь в исходное положение. Делайте сразу упражнение столько, сколько сможете по 3 подхода. Постепенно увеличиваем нагрузку до 15 раз за один подход.
Классические отжимания
Как похудеть в плечах и руках? Отжимайтесь! Если физическая подготовка позволяет выполнять данное упражнение, оно станет наиболее эффективным для достижения цели. Примите упор лежа, можете использовать специальный коврик, чтобы ладони не скользили по полу. Начинайте отжиматься, как от перекладины, выполняйте движения в среднем темпе. Вы должны чувствовать плечевыми мышцами напряжение.
Выполняем такую зарядку через день, делаем 3 подхода по 10 раз. И уже через месяц произойдет заметное похудение рук, а кожа подтянется.
Планка
Это статическое упражнение, которое поможет скорректировать руки быстро. Оно прорабатывает не только верхнюю часть тела – во время занятий задействуются почти все мышцы.
Комплексные нагрузки
Если вы не знаете, как сделать, чтобы похудели руки и другие части тела, можно заменить комплекс упражнений занятиями разными видами спорта. Что сделать, чтобы лишние жировые отложения ушли бесследно.
- Бег. Любые кардиологические нагрузки (и в частности – бег) запускают процесс метаболизма, ускоряют кровообращение, тренируют выносливость и хорошо влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Если вы будете регулярно бегать по 30-40 минут в день, то объем в руках уйдет спустя пару недель тренировок.
- Плаванье. Тем, кто не знает, как похудеть в спине и руках, бассейн подойдет идеально. Плаванье развивает все мышцы тела, кроме того, во время тренировок сжигается намного больше калорий, чем при любом другом виде спорта.
- Фитнес. Ритмичные и разнообразные упражнения, которые выполняют на фитнесе, помогут вам приобрести худые руки и прекрасно подтянут все стальные части тела. Заниматься для достижения хороших результатов придется регулярно, по 3-4 раза в неделю.
Упражнения с гантелями
Какие упражнения помогут подтянуть уже похудевшие руки? Для этого нужно работать над трицепсом, ведь именно от его состояния зависит, провисает ли внизу верхней части рук кожа, имеют ли конечности красивый рельеф.
Также внимание уделяется трицепсу, он находится на внешней стороне предплечья, и тоже должен быть подтянутым. Мышцы плеч тесно связаны с мышцами рук, потому они будут автоматически нагружаться при проработке проблемных зон.
- Разгибание рук за головой. Для этого упражнения нам понадобятся гантели весом 0,5 или 1 кг. Присаживаемся на стул, выпрямляем спину, берем гантель двумя руками и поднимаем их над головой. Предплечье должно плотно соприкасаться с ушами. Медленно опускаем руки с гантелью назад, сгибая плечи. Далее возвращаемся в исходное положение, и так делаем 15 раз.
- «Ножницы» с утяжелителями. Простые детские упражнения, чтобы похудели руки, мы тоже можем использовать, только немного их модернизируя. Делаем классические «ножницы», но в руках держим гантели по 0,5кг. Это создаст дополнительную нагрузку на мышцы, сделает их красивыми и подтянутыми.
- Вращения руками. Становимся ровно, спина прямая, живот втянут, ноги на шине плеч. Руки прямые, вытянутые в стороны, в каждой по гантели весом в 0,5 кг. Начинаем делать руками вращающие движения, траектория не должна быть слишком широкой. Эта зарядка поможет похудеть в руках в домашних условиях, сделать более сильными плечи и спину.
Питание для красоты рук
Правильное питание также занимает важное место в снижении объема верхних конечностей. Необходимо строго следить за своим рационом, чтобы лишние жировые отложения сгорали быстро. Специалисты дают рекомендации, которые помогут не только похудеть, но и укрепить здоровье.
Советы диетологов:
- Меньше жиров, больше белка. Чтобы вы теряли жир, а мышечная масса росла и укреплялась, организму необходима белковая пища. Это основной «строительный материал» для нашего тела, потому он непременно должен быть в рационе. Употребляйте больше нежирных кисломолочных и молочных продуктов, рыбы, постного мяса.
- Меньше быстрых углеводов, больше медленных углеводов. Простые или быстрые углеводы – это враги нашей фигуры. Если вы задумываетесь, что делать, чтоб похудели руки, просто снизьте употребление этих веществ до минимума, а по возможности, вообще от них откажитесь. Убрать из меню нужно будет все рафинированные крупы, пшеничную муку и изделия из нее, сладости, выпечку, сладкую газированную воду. А вот медленные углеводы (сложные) – это источник медленно высвобождаемой энергии, их должно быть больше в вашем меню. Содержатся «хорошие» углеводы в неочищенных крупах, макаронах из твердых сортов пшеницы, злака, орехах, необжаренных семенах.
- Меньше черного чая и кофе, больше воды. Черный чай и кофе выводит из организма чистую воду, которая нужна для вывода шлаков и токсинов, а также запуска метаболизма. В сутки человеку необходимо выпивать 1,5-2 л негазированной минералки или очищенной воды. Но к каждой чашечке кофе или чая мы прибавляем еще один стакан, чтобы компенсировать потери, которые повлекут за собой диуретики (мочегонные напитки).
- Больше клетчатки. Клетчатка очень полезна для здоровья человека и, в частности, для похудения. Если вы не знаете, как похудеть рукам быстро и привести в форму другие части тела, постарайтесь, чтобы половина рациона состояла из свежих фруктов, овощей, зелени, ягод. В этих продуктах содержатся грубые волокна, которые очищают кишечник и нормализуют работу ЖКТ, надолго насыщают и содержат минимум калорий.
В завершение
Вопрос о том, как сделать руки стройными, интересует многих женщин. Вы должны подойти к решению вопроса комплексно, ведь самостоятельно ни правильное питание, ни тренировки не помогут достичь поставленных целей.
Ускорить процесс похудения рук также можно при помощи массажа, обертываний и специальных косметологических процедур. Используйте по возможности все методики, и вы быстро увидите положительные изменения в своей фигуре.
Источник: https://abgym.ru/pohudenie/telo/kak-umenshit-ruki.html
Как убрать жир на руках: упражнения для любителей
Решить проблему непрезентабельной линии тела можно выполняя упражнения убирающие жир с рук и накачивающие мышцы. Это шлифовка всех усилий на пути к гармоничному телу. Проблема излишней массы жировых тканей в области рук — присуща мужчинам и женщинам.
Если у мужчин под слоем жира таятся мышцы, то у женщин — они развиты слабо, и необходимо провести систематичную работу по трансформации жира в мускулатуру. Для этого нужна комбинация силовых и активных упражнений. Силовые направлены на развитие мускулатуры, а активные- на сжигание жировых отложений.
Для достижения быстрого результата составьте график тренировок на неделю вперед, совместив с правильным белковым питанием.
Начинайте день с активных упражнений — интенсивной кардио-тренировки. Достаточно ежедневной разминки и одной серьезной — раз в неделю.
Фавориты: махи руками, прыжки с хлопками над головой, отжимания и подтягивания на брусьях или турнике.
Альтернатива: прыжки со скакалкой, настольный и большой теннис, плаванье.
Движения должны быть последовательными и энергичными. Скорость — залог сжигания килокалорий и лишних жировых отложений, когда кожа и мышцы достаточно “разогреются”.
Как убрать жирные руки силовыми и активными упражнениями
Используйте гантели разной массы. Начинайте с минимума, если ваши мышцы не натренированы на момент начала занятий.
Источник: http://arenew.ru/kak-ubrat-zhir-na-rukax-uprazhneniya-dlya-lyubitelej/
Как сделать руки визуально большими? Т.е. накачать в объеме предплечья и расширить запястья!
предполечья и запястья косвенно задействуются в тягах, подтягивания, и всём том, где крепко держать гриф или гантелю надо…. так что потерпи со временем объём прибавит… специально глупо прокачивать эти части руки…
Попробуй эти упражнение. . <a rel=»nofollow» href=»http://www.youtube.com/watch?v=QrVBlY4otLA» target=»_blank»>http://www.youtube.com/watch?v=QrVBlY4otLA</a> <a rel=»nofollow» href=»http://www.youtube.com/watch?v=qs6wnDgcfjg&feature=related» target=»_blank»>http://www.youtube.com/watch?v=qs6wnDgcfjg&feature=related</a>
качять на массу нужно 6-8 повторов в подходе по 3-4 подхода не чаше 2 раз в неделю одну часть тела <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/b9d0a7de794f3ebfd7c2b4966cf36c75_i-266.jpg» >
bookmark_borderЛейнера мазь инструкция: Ваш браузер устарел – ФТОРОКОРТ мазь — инструкция по применению, отзывы, состав, аналоги, форма выпуска, фото упаковки, побочные эффекты, противопоказания, цена в аптеках
ФТОРОКОРТ мазь — инструкция по применению, отзывы, состав, аналоги, форма выпуска, фото упаковки, побочные эффекты, противопоказания, цена в аптеках
Клинико-фармакологическая группа
ГКС для наружного применения
Действующее вещество
— триамцинолона ацетонид (triamcinolone acetonide)
Форма выпуска, состав и упаковка
Мазь для наружного применения 0.1% белого или почти белого цвета, однородная, практически без запаха.
| 1 г | |
| триамцинолона ацетонид | 1 мг |
Вспомогательные вещества: метилпарагидроксибензоат — 2 мг, стеариновая кислота — 25 мг, полисорбат 60 — 35 мг, цетиловый спирт — 60 мг, парафин жидкий — 120 мг, глицерол 85% — 180 мг, вода очищенная — 577 мг.
15 г — тубы алюминиевые (1) — пачки картонные.
Новости по теме
Фармакологическое действие
ГКС для наружного применения. При местном применении оказывает противовоспалительное, противоаллергическое, противоотечное и антипролиферативное действие. При воздействии на кожу происходит предупреждение краевого скопления нейтрофилов, что приводит к уменьшению экссудации, продукции цитокинов, торможению миграции макрофагов, приводящее в конечном итоге к уменьшению процессов инфильтрации и грануляции.
Фармакокинетика
Триамцинолон быстро распределяется в тканях организма. Главный метаболит триамцинолона — 6-β-гидрокситриамцинолон. Выводится через кишечник и почками, в равных соотношениях. T1/2 триамцинолона из плазмы около 5 ч, T1/2 из тканей 18-36 ч.
Показания
Кожные заболевания, чувствительные к ГКС:
- острая и хроническая экзема;
- нейродермит;
- контактный дерматит;
- красный плоский лишай;
- псориаз;
- эксфолиативная эритродермия;
- болезнь Лейнера;
- наружный отит, не осложненный инфекцией;
- укусы насекомых.
Противопоказания
- повышенная чувствительность к компонентам препарата;
- вирусные, бактериальные (в т.ч. туберкулез) и грибковые инфекции кожи;
- трофическая язва голени;
- розовые угри;
- вульгарные угри;
- периоральный дерматит;
- опрелость;
- нельзя наносить на раны;
- детский возраст до 2 лет.
С осторожностью: беременность.
Дозировка
Наружно.
Препарат наносят тонким слоем на пораженные участки кожи 2-3 раза/сут (максимальная суточная доза 15 г). Возможно использование окклюзионной повязки, при этом максимальное количество мази не должно превышать 10 г.
Курс лечения — обычно 5-10 дней, при упорном течении — до 25 дней, не рекомендуется применение более 4 недель.
Побочные действия
Побочные эффекты при наружном применении развиваются редко и носят обратимый характер.
Возможны: жжение, зуд, раздражение, сухость, фолликулит, гипертрихоз, акнеиформная сыпь, гипопигментация, периоральный дерматит, аллергический или контактный дерматит, мацерация кожи, вторичная инфекция, атрофия кожи, стрии, потница.
Передозировка
Симптомы: системное действие ГКС.
Лечение: проведение симптоматической терапии.
Лекарственное взаимодействие
При наружном применении ГКС взаимодействие с другими лекарственными средствами неизвестно.
Особые указания
При возникновении побочных эффектов следует прекратить применение препарата Фторокорт.
Как и другие ГКС для наружного применения, препарат Фторокорт нельзя наносить на кожу в области глаз, а также на раневые поверхности. При применении окклюзионных повязок и использовании на больших поверхностях тела возможно системное действие препарата — в таких случаях требуется повышенная осторожность, особенно при лечении детей.
Если течение заболевания осложнено развитием вторичной бактериальной или грибковой инфекции, к терапии препаратом Фторокорт необходимо добавить специфическое антибактериальное или противогрибковое средство.
С особой осторожностью следует применять препарат на коже лица.
Использование в педиатрии
Применение у детей должно проходить с осторожностью. Необходимо учитывать, что у маленьких детей кожные складки и пеленки могут оказывать действие, сходное с действием окклюзионной повязки, и повысить системную резорбцию препарата. Кроме того, у детей возможна большая степень системной резорбции из-за соотношения между поверхностью кожных покровов и массой тела, а также вязи с недостаточной зрелостью кожи.
Продолжительность лечения у детей не должна превышать 5 дней. Более длительное применение препарата должно проводиться под контролем врача. Применение окклюзионной повязки детям не рекомендуется.
Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами
Препарат не влияет на способность к управлению автомобилем или работе с механизмами.
Беременность и лактация
Применение Фторокорта у беременных допускается в случаях, когда потенциальная польза для матери преобладает над возможным риском для плода.
Неизвестно, выделяется ли препарат с грудным молоком, поэтому в период лактации необходимо отказаться от грудного вскармливания.
Применение в детском возрасте
Противопоказано применение в детском возрасте до 2 лет.
Условия отпуска из аптек
Препарат отпускается по рецепту.
Условия и сроки хранения
Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не ниже 8°С. Срок годности — 2 года. Не использовать после истечения срока годности, указанного на упаковке.
Описание препарата ФТОРОКОРТ основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Мазь Фторокорт: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
- [В] Вазопрессин .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
- [Ж] Железы .. Жиры
- [И] Иммунитет .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Макрофаги .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Онкоген .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Тучные клетки
- [У] Урсоловая кислота
- [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
- [Х] Химиотерапия .. Хоспис
- [Ц]
Мазь лейнера инструкция по применению — Здоровье и лечение
Содержание статьи:
Клинико-фармакологическая группа
ГКС для наружного применения
Форма выпуска, состав и упаковка
Мазь для наружного применения 0.1% белого или почти белого цвета, однородная, практически без запаха.
| 1 г | |
| триамцинолона ацетонид | 1 мг |
Вспомогательные вещества: метилпарагидроксибензоат — 2 мг, стеариновая кислота — 25 мг, полисорбат 60 — 35 мг, цетиловый спирт — 60 мг, парафин жидкий — 120 мг, глицерол 85% — 180 мг, вода очищенная — 577 мг.
15 г — тубы алюминиевые (1) — пачки картонные.
Новости по теме
Фармакологическое действие
ГКС для наружного применения. При местном применении оказывает противовоспалительное, противоаллергическое, противоотечное и антипролиферативное действие. При воздействии на кожу происходит предупреждение краевого скопления нейтрофилов, что приводит к уменьшению экссудации, продукции цитокинов, торможению миграции макрофагов, приводящее в конечном итоге к уменьшению процессов инфильтрации и грануляции.
Фармакокинетика
Триамцинолон быстро распределяется в тканях организма. Главный метаболит триамцинолона — 6-β-гидрокситриамцинолон. Выводится через кишечник и почками, в равных соотношениях. T1/2 триамцинолона из плазмы около 5 ч, T1/2 из тканей 18-36 ч.
Показания
Кожные заболевания, чувствительные к ГКС:
— острая и хроническая экзема;
— нейродермит;
— контактный дерматит;
— красный плоский лишай;
— псориаз;
— эксфолиативная эритродермия;
— болезнь Лейнера;
— наружный отит, не осложненный инфекцией;
— укусы насекомых.
Противопоказания
— повышенная чувствительность к компонентам препарата;
— вирусные, бактериальные (в т.ч. туберкулез) и грибковые инфекции кожи;
— трофическая язва голени;
— розовые угри;
— вульгарные угри;
— периоральный дерматит;
— опрелость;
— нельзя наносить на раны;
— детский возраст до 2 лет.
С осторожностью: беременность.
Дозировка
Наружно.
Препарат наносят тонким слоем на пораженные участки кожи 2-3 раза/сут (максимальная суточная доза 15 г). Возможно использование окклюзионной повязки, при этом максимальное количество мази не должно превышать 10 г.
Курс лечения — обычно 5-10 дней, при упорном течении — до 25 дней, не рекомендуется применение более 4 недель.
Побочные действия
Побочные эффекты при наружном применении развиваются редко и носят обратимый характер.
Возможны: жжение, зуд, раздражение, сухость, фолликулит, гипертрихоз, акнеиформная сыпь, гипопигментация, периоральный дерматит, аллергический или контактный дерматит, мацерация кожи, вторичная инфекция, атрофия кожи, стрии, потница.
Передозировка
Симптомы: системное действие ГКС.
Лечение: проведение симптоматической терапии.
Лекарственное взаимодействие
При наружном применении ГКС взаимодействие с другими лекарственными средствами неизвестно.
Особые указания
При возникновении побочных эффектов следует прекратить применение препарата Фторокорт.
Как и другие ГКС для наружного применения, препарат Фторокорт нельзя наносить на кожу в области глаз, а также на раневые поверхности. При применении окклюзионных повязок и использовании на больших поверхностях тела возможно системное действие препарата — в таких случаях требуется повышенная осторожность, особенно при лечении детей.
Если течение заболевания осложнено развитием вторичной бактериальной или грибковой инфекции, к терапии препаратом Фторокорт необходимо добавить специфическое антибактериальное или противогрибковое средство.
С особой осторожностью следует применять препарат на коже лица.
Использование в педиатрии
Применение у детей должно проходить с осторожностью. Необходимо учитывать, что у маленьких детей кожные складки и пеленки могут оказывать действие, сходное с действием окклюзионной повязки, и повысить системную резорбцию препарата. Кроме того, у детей возможна большая степень системной резорбции из-за соотношения между поверхностью кожных покровов и массой тела, а также вязи с недостаточной зрелостью кожи.
Продолжительность лечения у детей не должна превышать 5 дней. Более длительное применение препарата должно проводиться под контролем врача. Применение окклюзионной повязки детям не рекомендуется.
Влияние на способность к управлению транспортными средствами и механизмами
Препарат не влияет на способность к управлению автомобилем или работе с механизмами.
Беременность и лактация
Применение Фторокорта у беременных допускается в случаях, когда потенциальная польза для матери преобладает над возможным риском для плода.
Неизвестно, выделяется ли препарат с грудным молоком, поэтому в период лактации необходимо отказаться от грудного вскармливания.
Применение в детском возрасте
Противопоказано применение в детском возрасте до 2 лет.
Условия отпуска из аптек
Препарат отпускается по рецепту.
Условия и сроки хранения
Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не ниже 8°С. Срок годности — 2 года. Не использовать после истечения срока годности, указанного на упаковке.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Source: health.mail.ru
Лейнера болезнь | Энциклопедия | Медицинский клуб Филиппа Биттнера — все о болезнях, методы лечения, лекарства
A E H I L P S А Б В Г Д Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Я
Лейнера болезнь
Эритродермия — это обобщающее название различных по этиологии и патогенезу кожных заболеваний, характеризующихся распространенным, нередко универсальным покраснением, отеком или инфильтрацией и шелушением кожи. Шелушение чаще пластинчатое, но может быть мелким, отрубевидным.
Различают эритродермии первичные и вторичные; последние наслаиваются на уже существующие кожные заболевания (псориаз, красный плоский лишай и др.). Эритродермии могут протекать остро, подостро и хронически. Острые эритродермии чаще всего являются следствием повышенной чувствительности (аллергии) к различным лекарствам (мышьяк, ртуть, сульфаниламиды, антибиотики и др.). Хронические эритродермии возникают как одно из проявлений общих заболеваний (лейкозы, ретикулезы, лимфогранулематоз, грибовидный микоз и др.). Этиологический диагноз хронической эритродермии устанавливают всесторонним обследованием больных. Лечение проводят в зависимости от установленной причины. Наружно — смягчающие мази.
Рассматривают следующие самостоятельные формы эритродермий.
1. Эритродермия Вильсона — Брока. Наблюдается у взрослых, протекает подостро или хронически; на различных участках кожи возникают зудящие пятна, увеличиваясь и сливаясь, они поражают весь кожный покров. Кожа становится красной, инфильтрируется и покрывается крупнопластинчатыми чешуйками; волосы и ногти выпадают. Нередко отмечается лихорадка, головная боль, понос, рвота и др. Этиология неизвестна. Длительность заболевания от нескольких месяцев до нескольких лет; прогноз тяжелый. Лечение — кортикостероиды.
2. Врожденная ихтиозиформная эритродермия — см. Ихтиоз.
3. Десквамативная эритродермия Лейнера (Лейнера болезнь) — заболевание, обусловленное недостаточным поступлением в организм новорожденного витаминов комплекса В, особенно витамина Н (биотина). Заболевание начинается на 2—3-и неделе жизни и характеризуется тремя основными симптомами: поражением кожи, желудочно-кишечного тракта, изменениями крови.
Поражение кожи в виде яркого покраснения начинается в кожных складках и в области ягодиц; в дальнейшем краснота распространяется на ноги, туловище, лицо; в течение 2—3 дней может быть поражен весь кожный покров. В период полного развития заболевания кожа красного цвета, несколько инфильтрирована, покрыта большим количеством отрубевидных или мелкопластинчатых чешуек, легко отпадающих. На ягодицах и ладонях кожа напряжена и блестяща, в складках — незначительное мокнутие, на волосистой части головы — массивные корки или трудноснимающиеся чешуйки.
Наряду с кожными изменениями отмечаются диспептические расстройства. В крови развивается гипохромная анемия, увеличивается количество лейкоцитов.
Кожные поражения держатся 20— 30 дней, затем инфильтрация уменьшается, кожа становится эластичной и принимает нормальную окраску.
Возможны осложнения: отит, пневмония, иногда множественные абсцессы, пиурия.
Лечение. Правильное вскармливание молоком матери с введением витаминов: витамин В6 по 25 мг, витамин С по 100 мг в сутки; концентрат витамина А по 20 капель 1 раз в сутки назначается кормящей матери (детям вследствие желудочно-кишечных расстройств давать не рекомендуется). При тяжелом течении болезни показано введение гамма-глобулина, при анемии — витамин В12 внутримышечно по 30—50 мкг, 10—15 инъекций через день. При осложнениях назначают антибиотики, переливания крови, плазмы, сердечные средства. Местно применяют крем Унны, 0,5% салициловую, 5% дерматоловую мази, кортикостероидные мази (преднизолоновая, локакортен, синалар), персиковое масло; на мокнущие участки — примочки из 1—2% раствора танина; ежедневные ванны с перманганатом калия (розовый раствор).
Очень важен тщательный уход за ребенком: стерильное или проглаженное белье, очищение кожи после дефекации стерильным растительным маслом. При улучшении общего состояния назначают крахмальные или содовые ванны (см. Ванны, ванны для детей). С ребенком нужно много гулять (не на солнце!).
При правильном лечении прогноз хороший, при наличии осложнений — ухудшается.
Эритродермия (от греч. erythros — красный и derma — кожа) — собирательное понятие, обозначающее группу кожных заболеваний различной этиологии и патогенеза. Эритродермии делят на первичные и вторичные; последние возникают при дерматозах— псориазе, экземе и других поражениях, а также как результат аллергии к антибиотикам, сульфаниламидам. Вторичная эритродермия, осложненная некрозом больших участков эпидермиса, является ведущим клиническим проявлением при синдроме Лайелла (A. Lyeil), Клиника эритродермии характеризуется распространенным воспалением кожного покрова, резкой гиперемией, шелушением, иногда крупнопластинчатым, отеком и инфильтрацией кожи. При осложнении мокнутием нередко присоединяется вторичная пиококковая инфекция. Эритродермии бывают острые, подострые и хронические, возможны переходные и смешанные формы. Гистологически: резкий отек, особенно мальпигиевого слоя, межклеточный и внутриклеточный акантоз, паракератоз, воспалительный инфильтрат. При острых эритродермиях более резки явления воспаления и отека.
Эритродермия Вильсона — Брока (синоним генерализованный эксфолиативный дерматит Вильсона — Брока) — этиология неясна, болеют взрослые; начинается с появления в складках, а затем и на других участках кожи очагов покраснения, которые через 1—2 недели превращаются в обширные участки, позднее процесс захватывает весь кожный покров. Кожа ярко-красная, отечна, почти не собирается в складки, крупнопластинчатое шелушение, особенно резкое на ладонях и подошвах. При тяжелом течении нередки рвота, диспептические явления, повышение температуры до 38—40°. Отмечается выпадение волос и отторжение ногтевых пластинок. В складках часто развивается мацерация, что способствует осложнению стрепто-стафилококковой инфекцией (стрептодермия, фурункулы). Прогноз тяжелый. Лечение: кортикостероиды (преднизолон, триамсинолон, дексаметазон), витамины группы В, С, гемотрансфузии. Местно — мази и кремы с кортикостероидами.
Эксфолиативный дерматит новорожденных (синоним Риттера болезнь) — эритродермия пиококковой этиологии, развивающаяся в первые недели жизни; генерализованной гиперемии иногда предшествует стадия образования пузырей, начинается остро, иногда в течение 1—2 дней. Клинически: кожные покровы ярко-красной окраски с отслаиванием больших участков (напоминает ожог). Прогноз тяжелый. Лечение: антибиотики широкого спектра действия, сульфаниламиды, обильное питье, местно — кремы и эмульсии с антибиотиками, таниновые ванны. Профилактика: соблюдение гигиенических процедур при уходе за новорожденным, исключение контакта с лицами, страдающими пиодермиями.
Эритродермия врожденная ихтиозиформная — см. Ихтиоз.
Эритродермия десквамативная Лейнера (erythrodermia desquamative Leiner; синоним болезнь Лейнера—Муссу) характеризуется эритемой, крупнопластинчатым шелушением кожного покрова, почти всегда дисфункцией желудочно-кишечного тракта и нарушением общего состояния.
Этиология и патогенез мало изучены.
Патологоанатомические изменения — в виде паракератоза и акантоза в эпидермисе; наблюдаются расширение сосудов и значительная инфильтрация в сосочковом слое дермы.
Заболевание возникает у детей в возрасте 2—7 недель. Поражение кожи начинается чаще с покраснения и инфильтрации области ягодиц, крупных складок, главным образом паховых, реже в области туловища, лица и волосистой части головы.
В течение 2—7 дней процесс распространяется по всему телу. Кожа становится ярко гиперемированной, сухой, на конечностях — с цианотичным оттенком; появляется пластинчатое шелушение, реже отрубевидное. Чешуйки легко снимаются, но быстро появляются вновь. Кожа под ними красная, сухая, блестящая, местами как бы напряжена. В области естественных складок всегда отмечается более или менее выраженная мацерация кожи, а иногда появляются кровоточащие трещины. Позднее на волосистой части головы скапливаются жирные чешуйки, желто-серого цвета, которые напоминают панцирь, спускающийся на область лба. Изменения на коже держатся 20—40 дней.
Одновременно с поражением кожи наблюдаются желудочно-кишечные расстройства (жидкий стул с примесью слизи). У детей значительно снижается аппетит, отмечаются обильные частые срыгивания, реже рвота, плохая прибавка веса, а иногда падение его уже с первых дней заболевания. У большинства больных развивается гипотрофия II и даже III степени.
Характерным симптомом десквамативной эритродермии является также развитие гипохромной анемии. У некоторых больных количество эритроцитов снижается до 1 800 000, а гемоглобина — до 25%.
Нередко при десквамативной эритродермии развиваются тяжелые осложнения, иногда заболевание усугубляется сепсисом. Чаще выявляют отит и пневмонию. У некоторых детей отмечаются множественные абсцессы, флегмоны, гангренозная пиодермия, пиурия, а при тяжелом течении болезни может возникнуть кератомаляция.
Длительность заболевания — от 3 недель до 3 месяцев.
Дифференциальный диагноз проводят с экземой (см.), эксфолиативным дерматитом новорожденных (см. выше), врожденным ихтиозом (см.).
При неосложненной десквамативной эритродермии дети к 3-му месяцу жизни выздоравливают. Нормализуется кожный покров, постепенно улучшается общее состояние и увеличивается вес. Стойко держится гипохромная анемия. Заболевание не рецидивирует.
Лечение сводится к повышению реактивности, иммунобиологических сил организма ребенка, к налаживанию правильного вскармливания. Больные дети должны находиться на регулярном грудном вскармливании, а при гипогалактии у матери— Получать докорм смесями, лучше кислыми.
Большое значение имеет гемотерапия: сыворотка Филатова или кровь матери в количестве от 3 до 10 мл на каждое внутримышечное введение (3—12 инъекций через 2 дня на 3-й). Целесообразно сочетать гемотерапию с трансфузиями консервированной крови и плазмы. Эффективны также внутримышечные инъекции гамма-глобулина — на курс 3—6 инъекций (по 1 дозе).
При подозрении на осложнения показаны антибиотики.
Витамины вводят ребенку и кормящей матери. Дети получают аскорбиновую кислоту по 0,05 г и витамин В1 по 0,003 г 3 раза в день. Витамин В1 рекомендуется вводить и внутривенно (4—8 вливаний по 1 мл 1% раствора с 5% раствором глюкозы через день). Хорошие результаты получают от применения витаминов В6 и В12. Витамин В6 вводят внутримышечно по 0,5 мл 2,5% раствора или 0,3 мл 5% раствора через день или дают внутрь по 20—25 мг ежедневно в течение 3—4 недель (на курс 500—750 мг). Витамин В1а назначают в виде внутримышечных инъекций по 30—50 мкг, через день, всего 10—15 инъекций (на курс 300— 750 мкг). Лучшие результаты — при одновременном введении витаминов В6 и В12.
Витамин А дают кормящим матерям по 50 000 ЕД (20 капель) концентрата в день в течение 3—4 недель. Детям из-за диспептических явлений этот препарат не назначают.
Весьма важен тщательный уход за больным (стерильное или проглаженное белье, недопущение перегревания, очищение кожи после дефекации растительным маслом),; пребывание на воздухе, но не на солнце. Кожу смазывают 1—2 раза в день мазями, содержащими 2% ихтиола, 5% нафталана и борной кислоты. В состав мази можно добавить витамин А (1000 ЕД на 1 г основы).
Мацерированные поверхности и трещины смазывают 1—2% водным раствором Methyl violett, в последующем накладывают 3—5%-нафталановую пасту. Для удаления скоплений чешуек с волосистой части головы применяют компресс из 1% салицилового масла (Acidi salicylici — 0,3; Olei vaselini— 30,0) на 4—6 час., после чего голову моют детским мылом. Если чешуйки полностью не удаляются, через 2—3 дня процедуру повторяют.
По мере улучшения общего состояния больного рекомендуется назначать крахмальные или содовые (2%) ванны.
В профилактике десквамативной эритродермии большое значение имеет режим питания беременных и кормящих матерей, диета которых должна быть полноценной и насыщенной витаминами, способствующими нормальному течению беременности, родов и полноценному развитию плода.
Лейнера мазь инструкция — Здоровье феникса
Во вт сходили мы в поликлинику, и наконец-то встали на учет. Собирались еще в пн, но погода была не летная- ветер сильный и дождь. В тот день дождя уже не было, и мы все-таки собрались) Начнем с того, что пошли мы вместе с золовкой, со своей огромной коляской, которая не влезла в двери поликлиники. Так что золовку с коляской пришлось оставить на улице, а малышей через весь больничный двор по одному таскать вовнутрь. Позже оказалось, что есть и другие ворота, побольше) но мы на тот момент этого не знали)) Пока золовка там стояла, малыши питались смесью по очереди, т .к. мама их разбудила перед выходом, в темпе собрала, и не покормила даже. Врача нам порекомендовали. Так что мы заранее созвонились, и пришли в ее смену. Врач нам понравилась. Оказалось, что Тимурка наш поправился аж до 5 кг!! При норме –то 600 грамм! Не зря папа его Богатырем называет) Викуля набрала ровно 1 кг. Рост изменился у обоих на пару см. Врач сделала вывод, что моего молока им вполне хватает, похвалила меня) Смесь я уже не даю недели 3, до этого 1 раз в день докармливала. Теперь мы полностью на ГВ. Водой тоже не допаиваем, не смотря на рекомендацию врача-педиатра из роддома, она советовала давать 100-150 мл в день каждому. С ума сойти! У малышей все в порядке, не считая того, что у Тимурки выявили ВЧД, о чем я, конечно, догадывалась, т.к. он таращит глазки и сильно плачет. Особенно на изменения погоды бурно реагирует. В связи с этим ему был назначен сироп Калма Беби, успокоительное средство, говорят, что и сон улучшает. Это нам как раз и нужно! Он спит очень плохо. Тимке назначили по пол ложки 2 раза в день, Викусе 1 раз в день, профилактически. Вчера уже начали принимать. Пока как-то не очень заметен результат. Но вроде сегодня уже лучше – как дала сироп, практически сразу уснул, хотя капризничал. Погода у нас очень сильно меняется – то солнце, то ветер, то дождь… В 2 месяца нас уже посмотрит невропатолог, и если будет необходимо, назначит узи, чтобы выявить степень ВЧД. Потом уже начнут лечение, при необходимости. Очень переживаю за малыша, но надеюсь, что все у нас будет хорошо! Ведь ВЧД практически у каждого ребеночка есть. Еще нам выписали витаминки Даливит в каплях, т.к. мы на ГВ. Врач сказала, что дети не всегда получают из материнского молока необходимые витамины, начнем их принимать с 6-ти недель. Раздражение на попке у малышей уже прошло – мазали мазью Лейнера, прошло буквально за 2 дня. И не нужно было никакой ромашки, череды и пеленок. Теперь снова надеваем Памперсы или Хаггисы. Тимка у нас щас «цветет») сказали, что это норма. От газиков посоветовала принимать БебиФен, решили попробовать. Это фенхельное масло. Оказалось эффективное средство, только единственный минус, на мой взгляд, это то, что их нужно мешать с молоком. Просто не совсем удобно использовать в приступах коликов у малышей. И до сих пор не могу толком понять – сколько ж молока нужно сцеживать? Обычно на 1 ложку молока капаю 8 капель масла. Думаю, это нормально? Ну вот, практически все новости. Следующий визит нас ждет 26-го октября. В вс нам уже 40 дней исполняется! Планируем отмечать в кругу близких друзей 11-го октября, по семейным обстоятельствам задержим пирушку на недельку.
Source: www.BabyBlog.ru
Читайте также
Линин – инструкция по применению мази, цена, отзывы, аналоги, состав
Знаете ли вы, что:В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.
Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.
Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.
Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.
Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.
74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.
Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
инструкция по применению, аналоги, цена, отзывы
Линин – комбинированный препарат, обладающий подсушивающим, противовоспалительным и противомикробным действием.
Действующее вещество
Цинка оксид (Zinc oxide), Борная кислота (Boric acid).
Форма выпуска и состав
Линин выпускается в виде мази для наружного применения – однородной, светло — кремового цвета с сероватым оттенком и запахом ментола. Упаковывается в банки из темного стекла по 25 и 40 г.
| Линин, мазь для наружного применения | 100 г |
| Цинка оксид | 10 г |
| Борная кислота | 3 г |
| Вспомогательные вещества: левоментол ( l -ментол), тальк, ланолин (ланолин безводный), вазелин медицинский. | |
Показания к применению
Атопический дерматит; микробная экзема; диффузный нейродермит; расный плоский лишай; крапивница; пруриго (почесуха).
Противопоказания
Повышенная чувствительность к компонентам препарата; острые воспалительные заболевания кожи; нарушения работы почек; беременность и период лактации.
С осторожностью следует подходить к применению Линина на обширных участках кожи.
Препарат не назначают в детском возрасте, ввиду недостаточной изученности безопасности препарата для данной возрастной группы. Для лечения атопических дерматитов и нейродермитов у детей рекомендуется использовать более безопасные аналоги Линина, разрешенные к применению для детей.
Инструкция по применению Линин (способ и дозировка)
Мазь Линин предназначена для наружного применения.
Наносить тонким слоем 1 – 2 раза в день на пораженные участки кожи и слегка втирать.
Побочные эффекты
Использование препарата в рекомендуемых дозах обычно не приводит к возникновению каких-либо побочных эффектов. При превышении рекомендованных доз или при длительном применении препарата у некоторых пациентов отмечались следующие побочные действия: аллергические реакции в виде зуда, высыпаний или гиперемии.
Передозировка
При передозировке препаратом или при длительном использовании на обширных участках кожных покровов возможны симптомы интоксикации: тошнота, рвота, диарея, кожная сыпь.
В этом случае рекомендуется применить симптоматическое лечение.
Аналоги Линин
Аналоги по коду АТХ: Борная кислота, Борная мазь.
Не принимайте решение о замене препарата самостоятельно, проконсультируйтесь с врачом.
Фармакологическое действие
В состав мази Линин входят такие действующие компоненты: борная кислота, оксид цинка, тальк и ментол. В качестве основы для мази используется вазелин. Лечебные свойства препарата обусловлены комплексом входящих в состав мази Линин компонентов.
Борная кислота обладает антисептическим действием, губительно действуя на патогенные микроорганизмы.
Входящий в состав препарата оксид цинка оказывает подсушивающее, вяжущее и дезинфицирующее действие. Попадая на рану или пораженный участок кожных покровов, это вещество вступает в химическое взаимодействие с выделениями из раны или белками слизи. На поверхности кожи образуется особая пленка, которая способствует сужению сосудов, уплотнению клеток, сокращению секреции, ограничению воспалительного процесса и снижению болевых ощущений.
Тальк обладает адсорбирующим и обволакивающим действием. Попадая на пораженные участки кожи, это вещество также создает защитную пленку, с помощью которой обеспечивается защита тканей и нервных окончаний от внешних раздражающих факторов. Оказывая болеутоляющее и противовоспалительное действие, тальк способствует адсорбции веществ, выделяемых сальными и потовыми железами кожи.
Ментол включен в состав мази Линин в качестве болеутоляющего компонента. Попадая на поверхность кожи, это вещество способствует раздражению нервных окончаний, которое сопровождается легким жжением, ощущением холода и покалываниями. Такое действие ментола обеспечивает местный обезболивающий эффект. Также ментол обладает и слабым антисептическим действием.
Вазелин способствует смягчению поврежденных кожных покровов и улучшению эластичности кожи. Вещество защищает кожные покровы от вредных внешних физических воздействий.
Особые указания
Мазь предназначена только для наружного применения.
Не допускать попадания в глаза.
При беременности и грудном вскармливании
Препарат противопоказан во время беременности и при грудном вскармливании.
В детском возрасте
Мазь противопоказана в детском возрасте.
В пожилом возрасте
Информация отсутствует.
При нарушениях функции почек
Линин противопоказано применять при нарушениях функции почек.
Лекарственное взаимодействие
Случаев лекарственного взаимодействия не выявлено.
Условия отпуска из аптек
Отпускается по рецепту.
Условия и сроки хранения
Хранить в защищенном от света и недоступном для детей месте при температуре не выше +20°С.
Срок годности – 2 года.
Цена в аптеках
Цена Линин за 1 упаковку начинается от 61 рубля.
bookmark_borderМожно есть фрукты на ночь: Фрукты, которые можно есть на ночь: список – Какие фрукты можно есть на ночь при похудении
Какие фрукты можно есть на ночь, а какие лучше не есть.
Всем известен стереотип, согласно которому лакомиться чем бы то ни было на сон грядущий крайне нежелательно. Особенно это касается людей, сидящих на диете для похудения. Так-то оно так, но что делать, если порой становится просто невмоготу и, несмотря на запрет, после 19.00 вечера хочется отведать чего-нибудь вкусненького? Неужели терпеть невыносимое чувство голода, неизбежно провоцирующее стресс? Ни в коем случае! Диетологи выделяют группу продуктов, которые не возбраняется отправлять в желудок на ночь. И, в первую очередь, к ней принадлежат, как это ни странно, фрукты. Вот сегодня мы и поговорим, можно ли есть фрукты на ночь, и, если да, то какие фрукты разрешаются даже во время похудения.
Почему лучше не есть фрукты?
Сочные плоды — пища относительно легкая, особенно по сравнению с лакомствами, богатыми протеинами и жирами. Вот только есть один существенный нюанс: большинство фруктов насыщены углеводами, причем, наиболее вредными — простыми. Этот вид сахаров в дневное время мгновенно усваивается организмом, а попадая в кровь, повышает уровень в ней глюкозы. В результате человек ощущает прилив энергии, но если не потратит ее как можно быстрее, рискует нанести своей фигуре достаточный вред, поскольку не израсходованные углеводы откладываются про запас в виде жировых складок на теле.
Вечером и ночью дело обстоит еще хуже. Организм готовится ко сну, а потому не станет перерабатывать пищу, перегруженную калориями так, как положено. Иными словами, переработка фруктов будет протекать очень медленно, создавая чрезмерную нагрузку на поджелудочную железу. Это что касается очень сладких плодов. Но и слишком кислые фрукты есть на ночь опасно: они напичканы органическими кислотами, повышающими уровень кислотности в желудке и раздражая, таким образом, слизистую пищеварительного органа.
Учитывая перечисленные недостатки употребления фруктов на ночь, можно указать и на прочие негативные эффекты подобного вечернего меню:
- повышение аппетита;
- возникновение метеоризма и вздутия живота вследствие усиленного газообразования;
- скачок вверх артериального давления.
Какие можно есть на ночь
К счастью, далеко не все фрукты находятся под запретом для худеющих людей на сон грядущий. Более того, фруктов, которые можно есть на ночь без риска увеличить свой вес, больше, чем однозначно вредных для фигуры. И сейчас вы узнаете, какие фрукты можно есть на ночь даже при похудении.
Первыми список безопасных для физической формы, будучи употребленными на ночь, открывают фрукты яблоки. Желательно выбирать плоды с кисло-сладким вкусом, в идеале — зеленых сортов. Так как важно не создавать перед сном нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта, яблоко следует очистить от кожуры — этим вы снизите во фрукте количество клетчатки, затрудняющей переваривание растительного продукта.
Но будьте предельно осторожны: для некоторых людей съеденное на ночь яблочко способно не на шутку разжечь аппетит. Если вы принадлежите к данной категории, лучше лакомьтесь перед отправлением ко сну запеченными в духовке или микроволновке плодами, можно с корицей.
К числу разрешенных для употребления на ночь относится и фрукт манго. Этот экзотический фрукт имеет низкую калорийность, равную 67 кКал в пересчете на 100 г продукта. Манго, съеденное на ночь, не вредит фигуре, а является для нее весьма полезным лакомством, потому как оказывает на кишечник слабительный эффект, снижает уровень в крови холестерина, ликвидирует острый дефицит витаминов и минеральных солей. Если есть по 1 сочному фрукту на ночь, можно спустя месяц похудеть в среднем на 6 кг.
На ночь разрешено есть фрукт киви. Эти зеленые плоды с приятным кисловатым вкусом содержат всего 60 кКал. Важные компоненты киви: аскорбиновая кислота и растворимая клетчатка. Употребление данного вида фруктов на ночь утолит чувство голода и очистит за ночь организм от шлаков и токсинов. При этом вес лакомки совершенно не пострадает, даже наоборот — уменьшится, за счет деятельности активного ингредиента киви карнитина.
Цитрусовые. Их вы также можете есть без опаски перед тем, как решите отправиться в царство Морфея. В большинстве своем фрукты ряда цитрусовых низкокалорийны (в 100 г сочной мякоти присутствует не больше 40 кКал), а некоторые из них — например, грейпфрут и помело — и вовсе способствуют похудению благодаря особому химическому составу. Цитрусы ускоряют пищеварение и обмен веществ, отлично утоляют голод, держат в узде аппетит. При всем при этом определенные виды цитрусовых (скажем, апельсины и мандарины) обладают сладким вкусом — а чего еще можно желать на сон грядущий особам, соблюдающим диету?
Одним из наиболее полезных фруктов, которые разрешено есть на ночь, следует назвать ананас. Попадая в желудок, составляющие данного продукта производят работу по очищению человеческого организма от вредных накоплений. Кроме того, употребление на ночь фрукта ананас запускает в тканях тела процесс жиросжигания, и «спасибо» за это нужно сказать компоненту бромелайну. Это вещество препятствует образованию в просветах сосудов холестериновых бляшек и уменьшает проявление аллергии.
какие, список продуктов на ночь
Фруктовая диета
При похудении фрукты способны как помогать, так и стать новым источником лишних килограммов. Чтобы этого не произошло, соблюдайте простые правила употребления фруктов:
- Отдавайте предпочтение при покупке небольшим фермерским рынкам с натуральной продукцией. Выбирайте плоды неправильной формы с коричневыми пятнышками. Сетевые гипермаркеты предлагают большой выбор идеальных на вид фруктов, выращенных с использованием химикатов, вред от которых несравним с пользой.
- Употребляйте фрукты утром или в обед, так как они богаты энергией и углеводами и дадут организму силы и бодрость для начала нового дня. Если съесть фрукты на ужин или перед сном, то калории не израсходуются и отложатся в жир. Исключение: можно съесть зеленое яблоко на ночь.
- Ешьте в перерывах или между приемами пищи. Полезный фруктовый десерт – миф и грубая ошибка худеющих. Фрукты перевариваются в нижнем отделе кишечника, поэтому лучше всего употреблять их натощак. В противном случае они будут бродить в желудке и мешать усваиваться другим продуктам.
- Между стаканом пакетированного сока и яблоком с кожурой выбирайте второй вариант. Магазинные напитки помимо малой доли фруктов содержат ненужные для организма консерванты. Не можете начать день без стакана апельсинового сока – пользуйтесь соковыжималкой.
- Вода с лимоном – утренний ритуал худеющего человека. Очистит и наполнит организм влагой, отрегулирует давление и уровень холестерина в крови. Ну и на завтрак съедите меньше.
Диетологи утверждают, что у людей, которые периодически переходят на фруктовый рацион, значительно улучшается состояние: организм очищается от шлаков, нормализуется обмен веществ, улучшается цвет и состояние кожи. Фруктовая диета для похудения легко переносится, ведь в основных продуктах много клетчатки, которая не позволяет человеку голодать. Ознакомьтесь с самыми востребованными видами низкокалорийных и вкусных диет.
На 7 дней
Существует фруктовая диета минус 10 кг за неделю – это простой способ, помогающий всего за 7 дней привести в порядок фигуру. Метод не рекомендуется использовать в целях похудения чаще 1 раза в 3 месяца, также стоит учесть, что, сорвавшись, вам придется начать все сначала. Если вы легко переносите такой рацион, можете увеличить продолжительность диеты до 14 дней, но не более. Все продукты при диете необходимо употреблять по времени:
- Завтрак – 1 грейпфрут и немного грецких орехов. Альтернативное решение – 2 киви с 20-ю граммами несладких крекеров. Можете сделать салат с заправкой в виде нежирного йогурта.
- Обед обязательно должен содержать белки, необходимо добавить отварную курицу или омлет без масла.
- Полдник – арбуз или дыня, апельсин или яблоко. Разрешается сделать салат.
- Ужин – салат из ягод и небольшая порция постной рыбы.
На 3 дня
1-й день:
- завтрак – любой цитрус, сок;
- обед – фруктовый салат, вода;
- ужин – фруктовая тарелка, вода, сок.
2-й день:
- завтрак – фруктовое ассорти, стакан негазированной воды;
- обед – овощной салат, вода;
- ужин – отварные овощи, несколько не слишком калорийных плодов фруктового дерева.
3-й день:
- завтрак – фруктовая тарелка, стакан фреша;
- обед – фруктовый салат, вода;
- ужин – овощной суп без добавления жира.
Разгрузочный день
Когда в течение одного дня разрешается есть только плоды фруктовых деревьев – это разгрузка. Для лучшего насыщения к ним еще можно добавлять кефир, творог или обезжиренный йогурт. Разгрузочные дни для похудения можно устраивать на яблоках, абрикосах, клубнике, арбузах, персиках, а вот бананы и виноград для этих целей лучше не использовать. Получить желаемый от разгрузки эффект можно, соблюдая несколько простых правил:
- за день до разгрузки поужинайте кефиром или овощным салатом;
- после разгрузочного дня не «набрасывайтесь» на любую, попавшуюся на глаза пищу, иначе эффекта вы не увидите;
- проводите разгрузку 2-3 раза в неделю – оптимальное решение для похудения;
- при однодневной диете пейте много воды – около 2-х литров;
- подготовьте на день фрукты, общая энергетическая ценность которых будет 800-900 ккал;
- разделите еду на много небольших порций.
Одним из популярных вариантов разгрузки для организма является кефирно-фруктовый день. С данным кисломолочным продуктом лучше всего сочетаются яблоки – благодаря им в организм поступает много пектинов, витаминов и клетчатки. Меню состоит из 1,5-2 килограммов любых яблок и 1,5 литров кефира 0% жирности. При разгрузке яблоки можно есть свежими или запечь их в духовке.
Никакую диету нельзя соблюдать долгое время, так как со временем человек начнет ощущать уже совершенно не те чувства, на которые он рассчитывал в самом начале. В этом случае появляется усталость, депрессия, нарушаются обменные процессы, может даже возникнуть истощение организма. При достижении такого уровня человек вновь начинает употреблять в пищу вредные продукты в слишком больших количествах, из-за чего весь сброшенный вес постепенно возвращается.
Из этого следует, что тратить много времени и сил на поиск и соблюдение диеты не стоит. Лучше всего посоветоваться с доктором и составить для себя правильный рацион питания, куда будут входить фрукты, а также регулярно выполнять хотя бы элементарные физические упражнения. О том, какие фрукты можно есть при похудении и как добиться желаемого результата как можно скорее, мы расскажем ниже.
Чем полезны фрукты
Диетологи говорят, что фруктовая диета – один из эффективнейших методов для быстрого и безвредного сбрасывания веса. Однако большинство сладких плодов содержат фруктозу, что становится причиной отказа женщин от их употребления. Данный углевод повышает в крови уровень сахара, но усваивается организмом медленнее, нежели сахароза. Учитывая плюсы и минусы, употреблять фрукты при диете нужно правильно, регулируя суточную дозу. Худеющим известны основные полезные свойства:
- заряжают энергией, придают силы;
- обеспечивают организм минералами и витаминами;
- способствуют насыщению, не вызывая чувства тяжести в желудке;
- повышают жизненный тонус;
- приводят в норму вес, помогая сжигаться жирам.
Преимущества и недостатки
Как ни странно, но фрукты и вправду приносят немалый эффект при похудении. В зависимости от составленного рациона и исходного веса всего за неделю можно скинуть до 6-7 килограмм. Помимо сжигания жира эти продукты питания также помогут очистить организм и оздоровиться. Многие молодые девушки задают вопросы о том, какие фрукты можно кушать при похудении, чтобы поскорее избавиться от ненавистных килограммов.
Для начала необходимо разобраться с преимуществами:
- Есть возможность избавляться от лишнего веса, не испытывая при этом чувства голода.
- Не требуется тратить время на приготовление блюд, потому как эти продукты питания употребляются в сыром виде.
- Фрукты разрешается кушать не только днем, но и ночью, а самое главное, при этом лишние килограммы не будут добавляться.
- Цвет лица становится матовым и однородным, быстрыми темпами уходит целлюлит, что происходит благодаря клетчатке.
- Во всех фруктах обязательно присутствуют удивительные вещества, которые стимулируют выработку серотонина (гормон, отвечающий за позитивное настроение).
- Фрукты содержат в себе огромное количество витаминов и минералов.
Помимо плюсов также существуют и минусы, хотя их количество значительно меньше:
- Абсолютно все фрукты сжигают жир, но некоторые из них являются слабыми в этом плане (например, бананы, финики, виноград).
- Часто при употреблении фруктов люди напрочь отказываются от молочных продуктов, что приводит к дефициту витамина В2.
- Фруктоза, содержащаяся в некоторых фруктах, превращается в отложения жира, а не в гликоген, как это должно быть.
- Запрещается употреблять в пищу исключительно фрукты более двух недель, так как этом случае гарантированно наступит белковое голодание.
Какие фрукты помогают похудеть
На прилавках супермаркетов представлен широчайший выбор, но те, кто хочет сделать свою фигуру идеальной, должны знать, какие фрукты можно есть при диете, а какие стоит убрать из меню. Перекусить и не поправиться помогут диетические фрукты – те, которые содержат минимальное количество сахара. Цитрусовым, активно сжигающим жиры, в диетах отведено особое почетное место.
Жиросжигающие
Цитрусовые являются чемпионами по сжиганию жира. Такого рода плоды богаты флавоноидами, которые не дают откладываться жиру. Помимо этого, они помогают нормализовать обменные процессы. Часто женщины употребляют такие фрукты для похудения и выведения жира, как мандарины, грейпфруты, апельсины, киви. Однако стоит помнить, что дневная норма цитрусов не должна превышать 2-х шт./сутки.
Низкокалорийные
Люди, которые хотят внести в свой диетический рацион больше фруктов, смотрят на их витаминный состав. Однако при похудении важен не этот фактор, а калорийность плода. Выбирая низкокалорийные фрукты для похудения, необходимо отдавать предпочтение тем, у которых отметка калорийности не превышает 25-48 ккал на 100 граммов. Помимо цитрусовых, в список помощников в похудении входят:
- яблоки;
- дыни;
- груши;
- персики;
- абрикосы.
Противопоказания
С тем, какие фрукты можно есть при похудении и какие их преимущества и недостатки, уже разобрались. Но помимо отрицательных черт существуют еще и противопоказания, к которым обязательно следует прислушаться.
Употреблять чрезмерное количество фруктов в пищу запрещается людям при наличии:
- Болезней желудка, а также кишечника или двенадцатиперстной кишки.
- Аллергических реакций на тот или иной продукт.
Хотя стоит учесть, что человек, придерживающийся правильного питания постоянно и превративший его в образ жизни, не только может, но и должен кушать фрукты в разумном количестве ежедневно. Они способствуют улучшению пищеварения, а также избавляют от лишнего жира и предотвращают его появление.
Калорийность и гликемический индекс
Отвечая на вопрос о том, какие фрукты можно есть при похудении и сколько их разрешается употреблять ежедневно, сначала необходимо разобраться с калорийностью и гликемическим индексом. В первую очередь необходимо отметить важные факты, которые показывают, почему нельзя полностью исключать фрукты из рациона:
- Антиоксиданты. Они содержатся во фруктах и способствуют выведению свободных радикалов. Как известно, их вред заключается в том, что они окисляют клетки и легко могут вызвать какую-либо болезнь.
- Микронутриенты и витамины. Также присутствуют в разных фруктах и препятствуют возникновению сбоев в человеческом организме. Из-за их отсутствия моментально ухудшится иммунная система, начнут выпадать волосы, а также возникнут проблемы со зрением.
При выборе того или иного фруктового плода необходимо ориентироваться на калорийность и гликемический индекс. Первый показатель в разных фруктах отличается в разы, поэтому и по силе жиросжигания они разные. Доктора рекомендуют употреблять в пищу те плоды, калорийность которых составляет не более 40 ккал.
Большая часть плодов фруктовых деревьев отличается низкой гликемической нагрузкой, минимальным содержанием углеводов. Это означает, что они мало влияют на уровень сахара. При диете рекомендуется есть фрукты с низким гликемическим индексом, ведь вместе с ними в организм будет попадать и клетчатка, которая только способствует похудению, замедляя пищеварительные процессы. Таблица калорийности и ГИ поможет вам понять, какие можно употреблять,а какие лучше убрать из рациона питания.
Название | Количество ккал/100 г | Гликемический индекс |
Арбуз | 27 | 70 |
Лимон | 34 | 20 |
Дыня | 35 | 35 |
Грейпфрут | 35 | 22 |
Мандарин | 38 | 40 |
Апельсин | 43 | 35 |
Нектарин | 44 | 35 |
Абрикос | 44 | 20 |
Персик | 45 | 35 |
Слива | 46 | 22 |
Киви | 47 | 50 |
Груши | 47 | 33 |
Яблоки | 52 | 30 |
Ананас | 52 | 65 |
Манго | 60 | 55 |
Гранат | 72 | 35 |
Виноград | 72 | 44 |
Банан | 95 | 60 |
Хурма | 127 | 50 |
Авокадо | 160 | 10 |
Какие фрукты нельзя есть при похудении
Каждый, кто мечтает похудеть, должен знать, употребление каких плодов провоцирует набор веса. При диете стоит исключить сладкие и с высоким гликемическим индексом, например:
- Виноград – продукт, отличающийся еще и высокой калорийностью. Помимо этого, виноград начинает бродить в кишечнике, из-за чего самочувствие человека может ухудшиться.
- Бананы – хоть такого рода плоды очень вкусные, но, как и виноград, они не самые полезные для худеющих.
- Арбузы – плоды, гликемический индекс которых зашкаливает. Избыток жидкости, содержащейся в арбузах, может нарушить водно-солевой баланс.
- Сухофрукты и плоды консервированные – тоже не самая лучшая еда во время диеты, потому как в них много сахара и они обладают слишком высокой калорийностью.
Фрукты перед сном — хорошая замена булочкам и жирной пище, но стоит помнить, что все фрукты по-разному влияют на организм человека. Следует выбирать наименее калорийные, и с возможностью получить чувство насыщения
Можно сделать перекус яблоком
Полезные фрукты для похудения:
- Яблоки. Очень сложно уснуть, когда присутствует чувство голода, поэтому можно сделать перекус яблоком. Лучше выбирать зелёные сорта, так как в них меньше сахара, в отличие от жёлтых и красных яблок. Для лёгкого переваривания желудком рекомендуется очистка от кожуры.
- Номер один среди фруктов — цитрусы. В них немного калорий. В 100 г мандарина около 40 ккал, но при этом они очень сладкие на вкус. Грейпфрут и апельсин ускоряют работу пищеварительной системы и выработку желудочного сока.
- Манго. В 100 г фрукта около 67 калорий. Существует мнение, что при потреблении одного манго в день можно сбросить за неделю около 1,5 кг. Если соблюдать режим в течение месяца, можно избавиться от 6–7 кг лишнего веса.
- Киви. В 100 г около 60 ккал. Главный секрет похудения с киви — это растительные волокна, из которых он состоит. Волокна утоляют голод, при этом очищают кишечник от шлаков. В мякоти присутствует кератин, уничтожающий подкожный жир.
Не рекомендуются:
- Банан. Высококалорийный фрукт, способный снимать усталость и слабость в организме, но не подходит для вечернего перекуса.
- Виноград. Рекомендуется кушать только утром и в обед, ведь 100 г винограда содержит больше 70 килокалорий.
Какие фрукты можно есть на ночь
Тем, какие фрукты можно есть вечером при похудении, интересуется большинство девушек, так как очень часто хочется что-то скушать после 6 часов вечера, но, как показывает практика, делать этого не следует. На самом же деле есть определенный перечень фруктов, которые разрешается и даже рекомендуется есть в вечернее время. Среди них:
- Цитрусовые. Когда возникают сомнения по поводу того, какие фрукты можно есть при похудении после 18:00, можно смело обращаться к апельсинам, мандаринам, грейпфрутам и так далее. Они содержат минералы и витамины, способные ускорить обменный процесс.
- Киви. Еще французский диетолог по имени Монтиньяк утверждал, что этот плод следует употреблять на завтрак перед основным блюдом, что способствует избавлению от лишних килограммов без тренировок и жестких ограничений в пище. Киви богат микроэлементами и витамином С, а его секрет заключается в растительных волокнах, заглушающих чувство голода и очищающих кишечник.
- Манго. Данный продукт использовался с давних времен в целях уменьшения объема талии и сбрасывания веса. Он снижает уровень холестерина и содержит в себе множество полезных микроэлементов. Даже в современности диетологи рекомендуют его при ответе на вопрос о том, какие фрукты можно есть при похудении. Список продуктов, что можно кушать ежедневно, обязательно включает в себя манго именно по этим причинам.
Что кушать в течение дня
В дневной период можно есть не только всем известные плоды, но и экзотические. О том, какие фрукты можно есть при похудении, если хочется чего-то необычного, написано ниже.
В список разрешенных фруктов для дневного употребления входят:
- Яблоки. С ними можно устроить разгрузочный день, благодаря чему лишний вес уйдет быстрее. Они содержат достаточно клетчатки, минимальное количество сахара и отличаются от остальных средней калорийностью.
- Японская груша. Экзотический вариант отличается от обычного менее выраженным ароматом, а также более сладкой мякотью.
- Мушмула. Еще один экзотический фрукт, который идеально подойдет тем, кто любит баловать себя. Калорийность колеблется в средних пределах, но жиросжигающих свойств в нем гораздо больше, чем в любом другом фрукте.
Несмотря на высокое содержание фруктозы в этой диете, неблагоприятного воздействия на массу тела испытуемых, кровяное давление, уровень инсулина или уровень липидов не наблюдалось. Так кто же прав?
Потреблять фрукты следует в меру, их переизбыток считается несвойственным для организма. Если цель сбросить лишний вес, не стоит кушать больше двух порций в день. Можно делать перекус после шести вечера, но не позже чем за 3 часа до сна, ведь повышенный уровень сахара может помешать уснуть.
Как правильно есть фрукты при похудении
Для того чтобы скинуть вес за несколько дней, необходимо придерживаться основных правил:
- Одновременно с фруктами не следует кушать жирную пищу, так как такое сочетание не даст желаемого результата.
- Есть в небольших количествах, высококалорийные — не более пары штучек в день.
- Чередовать фрукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми ему витаминами.
Даже фрукты на диете нужно употреблять правильно, иначе они не просто не помогут в похудении, но еще и навредят. Запомните основные правила:
- Ешьте фрукты вместо одного или нескольких приемов пищи. Например, к завтраку добавлять их не стоит, в таком случае лучше вовсе отдать предпочтение фруктовому салату.
- Во время фруктового перекуса не пейте кофе. Если вы предпочитаете фруктовые завтраки, то желудок не должен быть пустым, лучше выпейте кофе через полчаса после трапезы или за 2 часа до нее.
- Ешьте цельные плоды. Свежевыжатый сок не принесет пользу людям, которые хотят похудеть. Употребляйте фрукты при любой диете натертыми или порезанными, но, по возможности, не подвергайте термической обработке.
Отзывы
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Коктейли и смузи
Теперь понятно, как и какие фрукты можно есть при похудении (список предоставлен выше).
Но для разнообразия можно приготовить легкий коктейль или смузи из тех же плодов, сочетая их, что даст еще больший эффект:
- Освежающий. Для приготовления понадобится измельчить киви, ломтик лимона, а также несколько веточек мяты. Все это залить стаканом воды и добавить ложку меда.
- Фруктовый. Необходимо перемолоть вместе пару кусочков ананаса, стакан кефира, 20-30 семян тыквы, ложку кокосового масла и маленький ломтик грейпфрута.
- Полезный. Основные ингредиенты: мякоть манго и половина стакана гранатового сока. По желанию можно добавить ложку меда, немного черники. Все элементы перемалываются и заливаются стаканом воды.
Употреблять эти напитки рекомендуется на завтрак и ужин. Количество не должно превышать четырех стаканов в день, чтобы не вызвать аллергию.
Почему нельзя есть фрукты вечером
Эксперты сообщили, почему нельзя есть фрукты после шести часов вечера. По словам специалистов, вечерние перекусы фруктами могут привести к проблемам с желудком и кишечником, пишут «Питерские заметки».В частности, фрукты содержат много углеводов — поэтому если есть их на ночь в больших количествах, то количество жира в организме будет увеличиваться. Сахар во фруктах способен взбодрить и привести к проблемам со сном.
Влияние на желудок и кишечник
Вещества, содержащиеся во фруктах, могут привести к вздутию живота и метеоризму, что отразится и на качестве сна. Кроме того, некоторые фрукты могут стать причиной и ночной изжоги.
Нет лучшего времени дня, чтобы есть фрукты — люди могут получить пользу для здоровья от фруктов в любое время дня. Тем не менее, люди, имеющие цель сбросить вес или страдающие от диабета могут выиграть от выбора времени для употребления фруктов.
Многие интернет-источники утверждают, что люди могут получать больше пользы для здоровья от фруктов, если они едят их во второй половине дня, натощак или избегают употребления фруктов вместе с конкретными продуктами. Но нет никаких доказательств в поддержку этих утверждений.
В этой статье мы рассмотрим различные мифы, связанные с тем, когда есть фрукты, а также способы своевременного употребления фруктов для снижения веса и лечения диабета.
Разрушая мифы
Существует много мифов о том, когда есть фрукты. Ниже мы обсуждим четыре наиболее распространенных мифа и доказательства, стоящие за ними.
Миф: Лучше всего есть фрукты после полудня
Некоторые источники утверждают, что употребление фруктов во второй половине дня может принести больше пользы для здоровья, чем употребление фруктов утром. Другие утверждают, что лучшее время — это утро.
Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что употребление фруктов утром или днем меняет то, как фрукты влияют на здоровье человека.
- Теория, лежащая в основе употребления фруктов во второй половине дня, основана на идее, что употребление закуски с высоким содержанием сахара в течение этого времени может повысить уровень сахара в крови и «разбудить» пищеварительную систему.
- Тем не менее, все содержащие углеводы продукты повышают уровень сахара в крови, и время суток мало на это влияет. Пищеварительная система всегда готова начать действовать в любое время суток.
- Фрукты являются отличным вариантом полдника. Они богаты клетчаткой и сложными углеводами, а это означает, что они усваиваются дольше, чем простые углеводы, такие как белый хлеб. Это может помочь людям быть сытыми дольше и избежать вредных закусок в течение дня.
Фрукты также обеспечивают широкий спектр витаминов, минералов и полезных для здоровья свойств. Потребление фруктов с целебным жиром или белком может обеспечить баланс и более устойчивую энергию.
Наслаждайтесь фруктами с небольшой горсткой орехов или семян или авокадо для плотной закуски.
Миф: Не ешьте фрукты перед сном
Вообще говоря, полноценное питание за несколько часов до сна может нарушить циклы сна человека. Однако при перекусывании в ночное время фрукты реже мешают спать, по сравнению с другими продуктами, особенно обработанными.
По данным Национального фонда сна, употребление в пищу определенных продуктов перед сном может нарушать сон из-за процессов пищеварения в организме.
- Специалисты рекомендуют избегать продуктов с обработанным сахаром непосредственно перед сном, так как это может привести к быстрому повышению и снижению уровня энергии. Выбор свежих фруктов может быть лучшим вариантом.
- Ученые добавляют, что употребление банана перед сном дает калий, который может предотвратить судороги в ночное время. Включение фруктов с высоким содержанием магния, таких как бананы, абрикосы или финики, также может помочь в расслаблении и улучшении сна.
Миф: Ешьте фрукты натощак
Некоторые люди считают, что употребление фруктов натощак приносит большую пользу для здоровья. Этот миф популяризировался в основном через веб-сайты.
Идея состоит в том, что употребление фруктов во время еды замедляет пищеварение, а это означает, что пища долго находится в желудке и может гнить или бродить. Теория говорит, что это вызывает газ, вздутие живота и пищеварительный дискомфорт.
- Хотя это правда, что фрукты замедляют пищеварение — фрукты содержат много клетчатки, что замедляет продвижение пищи через пищеварительный тракт — это не плохо.
- Клетчатка является важной частью всех диет и повышает здоровье кишечника. Медленное пищеварение также помогает человеку дольше чувствовать сытость.
- Даже если фрукты оставались в желудке в течение необычного периода времени, у плода не было бы возможности гнить из-за способности желудка предотвратить бактериальное разрастание. Большинство микроорганизмов не способны расти в пределах кислотности желудка.
Люди с желудочно-кишечными проблемами должны поговорить с врачом или диетологом о конкретных потребностях и средствах, которые могут помочь процессу пищеварения.
Миф: Диабетики должны есть фрукты отдельно от еды
В другом заявлении ученых говорится, что лучшее время для людей, страдающих диабетом, есть фрукты — 1-2 часа до или после еды.
Этот миф основан на идее, как обсуждалось ранее, о том, что употребление фруктов во время еды может мешать пищеварению, и что это может особенно повлиять на человека с диабетом из-за распространенных проблем с пищеварением.
- Во-первых, нет никаких доказательств того, что употребление фруктов отдельно от еды улучшит пищеварение.
- Во-вторых, для людей, страдающих диабетом, употребление в пищу только фруктов может привести к тому, что сахара быстрее попадут в кровоток, потенциально повышая уровень сахара в крови, чем при употреблении фруктов с другими продуктами.
- Вместо того, чтобы есть фрукты отдельно, человек с диабетом может выиграть от сочетания фруктов с другими продуктами с высоким содержанием белка, клетчатки или жиров.
Согласно исследованиям, белок, клетчатка и жир помогают желудку замедлить выделение пищи в тонкую кишку. Таким образом, организм поглощает меньшее количество сахара за раз, что ограничивает его влияние на уровень сахара в крови.
Исследования также показывают, что растворимая клетчатка может снизить рост сахара в крови, что может быть очень полезно для людей с диабетом.
Кроме того, наслаждение кусочком фруктов перед едой может помочь предотвратить переедание, поскольку это помогает быстрее почувствовать себя сытым.
Когда есть фрукты для похудения
В то время как нет никакого общего волшебного выбора времени, могли бы быть лучшие времена, чтобы съесть фрукты для кого-то с целью потери веса. Поскольку фрукты, как правило, содержат много клетчатки, они могут помочь человеку чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени.
- Согласно исследованию 2017 года, диета с высоким содержанием клетчатки может помочь кому-то есть меньше.
- Поскольку потребление меньшего количества калорий способствует снижению веса, люди, стремящиеся похудеть, могут извлечь выгоду из планирования потребления фруктов.
- Употребление в пищу питательных низкокалорийных фруктов перед едой может вызвать у человека чувство сытости и, следовательно, снизить вероятность переедания во время или после еды.
- Употребление в пищу фруктов вместе с едой может помочь человеку съесть меньше калорийной пищи.
Замена высококалорийных закусок фруктами — в любое время в течение дня — это отличный способ способствовать похудению.
Лучшее время есть фрукты для людей с диабетом
Когда человек болеет диабетом, пища, содержащая углеводы, может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Со временем повторные всплески могут привести к длительным осложнениям.
Фрукты содержат углеводы, в том числе сахара, и поэтому могут влиять на уровень сахара в крови. Тем не менее, фрукты имеют низкий рейтинг гликемического индекса, что означает, что они оказывают меньшее влияние на уровень сахара в крови, чем другие продукты.
Это связано с их высоким содержанием клетчатки, что делает их хорошим выбором для людей с диабетом.
- Чтобы уменьшить влияние фруктов на уровень сахара в крови, люди с любым типом диабета могут сочетать фрукты с другими продуктами или даже с едой с большим содержанием белка или жира. Волокно плода может заставить сахара проникать в тонкую кишку организма медленнее.
- Употребление в пищу фруктов отдельно от еды может привести к слишком быстрому попаданию сахара в кровоток, если только человек не соединит фрукты с целебным белком или жиром.
- Поговорите с врачом или диетологом о конкретных потребностях в углеводах и о том, как правильно их учитывать при лечении любого типа диабета.
Выводы
Фрукты — это полезная пища, которая обеспечивает организм многими полезными питательными веществами, включая клетчатку, витамины и минералы.
Есть много мифов о лучших временах, чтобы есть фрукты, но мало научных доказательств, подтверждающих их. Нет идеального времени суток для употребления фруктов. Большинство людей могут сочетать фрукты с едой или без еды в любое время суток.
Однако люди могут планировать потребление фруктов, чтобы способствовать снижению веса или снижению уровня сахара в крови.
Худеете? Не ешьте на ночь фрукты!
Как выяснили ученые из Лондонского королевского колледжа, если есть много фруктов, то притупится не чувство голода, а «испортится» чувство насыщения. Благодаря глюкозе и фруктозе многие фрукты способствуют повышению инсулина в крови и поэтому человек наоборот начинает больше есть. Следовательно, съедает больше калорий. Так что вес не исчезнет, а может стать еще больше. Как сообщает MIGnews, ученые также предупреждают, что с фруктами в организм поступают триглицериды, которые повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому при проблемных серде и сосцудах вместо фруктов лучше съесть овощи. КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА Вечером фруктами лучше не злоупотреблять — Действительно, уже давно диетологи предупреждают своих клиентов — после 17 часов сидящим на диете есть фрукты, даже на первый взгляд «похудательные» яблоки, не рекомендуется вообще, — говорит наш эксперт, к.м.н., врач-диетолог Марина Копытько. — Фрукты лучше употреблять в первой половине дня. Предположим, несладкие яблоки, или банан, персик в качестве второго завтрака (то есть примерно в 11-12 часов) — идеален. Но не стоит забывать, что яблоки, особенно зеленые, содержат много кислот, которые раздражают желудок. А бананы не рекомендуют тем, кто сидит на диете. Фрукты вообще не стоит недооценивать – в последние годы диетологи и гастроэнтерологи все больше убеждаются в том, что фруктовые салаты и свежевыжатые соки сыграли не последнюю роль в эпидемии ожирения среди американцев. Поэтому, если хотите быть стройными и здоровыми, ешьте фрукты, в том числе и яблоки до 17 часов вечера. КСТАТИ Фрукты голод не утоляют Кислые и кисло-сладкие фрукты наоборот стимулируют аппетит: содержащиеся в них кислоты активизируют выработку желудочного сока (поэтому свежие яблоки и не рекомендуются язвенникам). Поэтому не удивительно, что после яблока хочется боле плотно поесть. А сладкие фрукты и вовсе перегружают поджелудочную железу. Поэтому сейчас диетологи предупреждают — чем больше сладких фруктов, тем выше риск развития сахарного диабета.
bookmark_borderТренажер твистер инструкция: как правильно использовать, эффективность, цена и отзывы – Кардио Твистер: инструкция по применению степпера
Описание тренажера-степпера Кардио Твистер (видео тренировка)
≡ 14 февраля 2017 · Рубрика: Кардио
Никакие диеты не позволят привести тело в идеальную форму без адекватных физических нагрузок. Спорт давно признан не только самым эффективным способом для избавления от лишних килограммов, но и для возвращения тонуса организму, восстановления здоровья. В современном ритме жизни так мало времени остается на посещение фитнес-центров или спортивных залов, поэтому все популярнее становятся домашние тренажеры, которые позволяют выполнять все упражнения, не выходя за порог. А полученный эффект практически ничем не отличается от того, который достигается под присмотром тренера.
Какие тренажеры подходят для домашнего использования?
В магазинах сегодня представлен огромный ассортимент тренажеров для дома, которые помогут похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Однако все ли из них эффективны? Многие из них имеют разную направленность, одни предназначены на кардио упражнения, другие силовые. Рассмотрим самые популярные, которые используются дома и помогают достигнуть нужного результата.
- Беговая дорожка.
- Тренажер кардио твистер (степпер).
- Эллиптический.
- Велосипедный.
Каждый из них имеет ряд преимуществ и недостатков, и перед выбором следует ознакомиться с ними. Попробуем разобраться, какой лучше приобрести, чтобы не прогадать.
Беговая дорожка
Занятия бегом сложно заменить чем-то другим, так как он создает нагрузку на все группы мышц и способствует оздоровлению организма, укреплению иммунитета и улучшению кровообращения. Поэтому беговая дорожка пользуется успехом, ведь за час занятий можно сжечь до 1000 ккал и отлично отдохнуть от домашних дел. Среди преимуществ выделяют:
- Возможность регулирования скорости и наклона.
- Разнообразие вариантов выполнения упражнений.
- Результаты занятий видны уже через месяц.
- Возможность заниматься в любое время суток.
К тому же, тренировка может быть приятной, если совместить ее с прослушиванием любимой музыки, аудиокниги или просмотром интересных передач. Но у этого тренажера есть и минусы:
- Тренажер громоздкий и нужно много места для того, чтобы комфортно было выполнять упражнения.
- Некоторые разновидности приборов издают громкий шум, в квартирах с плохой звукоизоляцией это не допустимо.
- Высокая стоимость.
- При избыточной нагрузке быстро растут мышцы ног, что не всегда приемлемо для представительниц женского пола.
- С беговыми дорожками следует быть осторожными людям в возрасте, так как бег всегда создает сильную нагрузку на суставы.
Эллиптический тренажер
По мнению многих фитнес-тренеров, одним из самых эффективных устройств, которые помогут быстро сбросить вес является эллиптический тренажер. Как он выглядит, можно увидеть на фото. Среди преимуществ выделяют низкую стоимость и простоту выполнения упражнений. А вот главным минусом будет низкая эффективность, при отсутствии комплексного подхода. Для получения результата придется каждый день заниматься не менее 2-3 часов.
Тренажер в виде велосипеда
Для любителей велопрогулок подойдет тренажер в виде велосипеда. Он обладает рядом преимуществ, ведь позволяет создать комплексную нагрузку на организм, сжечь множество калорий. Но, как и в случае с беговой дорожкой он занимает много места и в малогабаритных квартирах, часто поставить его просто некуда.
Кардио твистер
Степпер представляет собой тренажер для снижения веса и комплексных занятий для поддержания отличной формы. Его также называют кардио твистер (cardio twister). Это устройство имеет множество преимуществ.
- Простота в использовании.
- Компактность и возможность выделять для занятий минимум пространства.
- Работает без шума и неприятных звуков.
- Задействует в процессе тренировки максимум мышц.
- Кардиотвистер не создает нагрузку на суставы или позвонки.
- Высота его всего 1 метр.
- Возможность самостоятельно регулировать темп и нагрузку.
Этот тренажер разрешается использовать людям любого возраста. У него практически нет противопоказаний, и он позволит сделать тело рельефным как мужчинам, так и женщинам. То есть, приобретая один семейный тренажер, можно существенно сэкономить, ведь пользоваться им смогут все. Как именно работает тренажер кардио твистер показано на видео.
Как правильно заниматься со степпером?
Перед началом занятий важно ознакомиться с инструкцией к прибору. В аннотации часто указываются не только правила пользования, но и рекомендации к проведению занятий, их продолжительности. Перед тренировкой не следует забывать делать небольшую разминку, которая должна включать:
- Повороты корпуса.
- Разогрев мышц шеи с вращающимися движениями в разные стороны.
- Наклоны в разные стороны.
- Приседания.
- Выпады прямо и вбок.
- Разминку голеностопного сустава.
Тренировка начинается через 2 часа после приема пищи, также, важно отказаться от кофе, чтобы не создавать двойную нагрузку на сердце. Пить лучше просто чистую воду, желательно не менее 2 л в день. Во время выполнения упражнений глотки должны быть небольшими, но частыми. Вот еще несколько полезных советов для проведения правильных комплексных занятий.
- Первая тренировка должна быть не дольше получаса, 3-4 раза в неделю вполне хватит для хорошего результата и постепенного наращивания нагрузки.
- Степпер должен располагаться только на ровной поверхности. Нужно полностью исключить его скольжение или раскачивание. Если поверхность гладкая, можно использовать прорезиненный коврик.
- Браться за рукоятки следует как во время езды на велосипеде.
- Начинать все движения следует плавно, постепенно наращивая нагрузку и также размеренно снижая ее в конце упражнения. Не допускается резкое прекращение тренировки.
- Корпус во время движения должен поворачиваться то в одну, то в другую сторону.
- Лучше в начале занятия засечь время и положить секундомер на видное место, чтобы иметь возможность контролировать время занятия.
Регулярные занятия на тренажере позволят быстро избавиться от лишних килограммов на талии, улучшить самочувствие, повысят самооценку. Очень важно, чтобы занятия были регулярными, вне зависимости от физической подготовки, тогда результат не заставит себя ждать.
Спортивный тренажер Кардио Твистер: комплекс упражнений
Занятия на тренажере Кардио ТвистерСодержание:
Спортивный тренажер Кардио Твистер: как правильно тренироваться
Комплекс упражнений на спортивном тренажере Кардио Твистер
Спонсор данного поста — спортивный магазин We On Sport, там Вы можете купить турник брусья пресс.
Спортивный тренажер Кардио Твистер обладает заслуженной популярностью благодаря возможности не только довольно быстро убрать лишние килограммы, но и укрепить мышцы бедер, спины и пресса. Регулярные 30-ти минутные тренировки позволяют уже в короткие сроки заметно исправить недостатки фигуры и значительно улучшить общее самочувствие. Однако для того, чтобы получить нужный результат, заниматься нужно не только регулярно, но и правильно выполнять упражнения. Для этого нужно знать, какие упражнения являются оптимальными и наиболее эффективными.
Спортивный тренажер Кардио Твистер: как правильно тренироваться
Если вы уже решили, что вам стоит приобрести тренажер cardio twister цена которого устроит практически всех, вам необходимо знать, как правильно тренироваться на этом спортивном оборудовании.
Тренажер Кардио Твистер (Cardio Twister) для похудения и укрепления мышц
Мне давно хотелось поставить дома какой-нибудь небольшой универсальный тренажер, заменяющий мне походы в тренажерный зал, на которые просто нет времени. Однако большинство рассматриваемых мною вариантов были либо слишком громоздкие (скажем, беговую дорожку я поставить в своей миниатюрной квартире никак не смогла бы), либо направленные на проработку исключительно одной группы мышц.
Посмотрев на мои мучения, муж подарил мне полезную вещь – тренажер Кардио Твистер, который выполняет сразу три задачи:
- Укрепляет дряблые мышцы;
- Сгоняет лишний вес;
- Помогает избавиться от солевых отложений.
Тренажер-степпер Cardio Twister Slim – худеем, не выходя из дома
Открыв коробку с подарком, я обнаружила там детали для сборки тренажера. Педали и рукоятки очень удобные. С педалей не соскальзывают ноги, а рукоятки достаточно мягкие для того, чтобы не оставлять мозолей на нежных женских руках.
Кроме самого тренажера в комплект входила также инструкция по сборке и применению на русском языке и план питания. Кстати, инструкция достаточно простая и понятная. Вместе с мужем мы справились со сборкой очень быстро.
Характеристики
Приятной неожиданностью для меня стал вес тренажера – всего 16 кг. Это позволяет мне с легкостью перемещать его по квартире и выбирать самое удобное место для занятий.
Высота — 1,20 м. Как по мне, он довольно компактный. Когда мы поедем в отпуск, я обязательно положу в багажник Cardio Twister в частично разобранном виде, чтобы продолжать тренировки даже на отдыхе. Не то чтобы я была большим фанатом спорта, просто со временем как-то привыкаешь регулярно заниматься, после занятий чувствуешь себя бодрее, настроение поднимается.
Залог успешного результата при любых тренировках — постепенное увеличение нагрузок. Это условие было учтено при создании Кардио Твистера, на нем внизу есть рычажок, передвигая который можно выставить один из семи уровней нагрузки.
Тренажер оснащен встроенным компьютером, который показывает сразу три величины:
- Продолжительность тренировки.
- Примерное количество сожженных калорий.
- Количество сделанных шагов.
Как заниматься?
Теперь я хочу рассказать вам о том, как тренироваться на Кардио Твистер (опираясь на свой личный опыт). Если вы такой же новичок в спорте, каким была я, начинать следует с 3-4 двадцатиминутных тренировок в неделю на 1-3 режиме сложности. После того, как вы почувствуете себя более уверенно, можете переходить на получасовые тренировки с той же периодичностью, используя более высокие режимы сложности. Ну а тогда, когда вы максимально подготовитесь, смело можете переходить на самый эффективный для похудения тренировочный режим. Он подразумевает тренировки 4 раза в неделю по два двадцатиминутных подхода с небольшим перерывом за одну тренировку.
Видео с упражнениями на Кардио Твистер Слим
Минусы
Теперь поговорим о недостатках. Во-первых, тренажер придется периодически регулировать (особенно после чрезмерно интенсивных занятий). Впрочем, большинство тренажеров требуют настройку время от времени, а настраивать Cardio Twister предельно просто. Во-вторых, кого-то может отвлекать звук, который тренажер издает во время работы. Если я хочу позаниматься рано утром или поздно вечером, то вытаскиваю его из спальни в гостиную, чтобы не будить мужа. В-третьих, тренажер имеет ограничения по максимальному весу. Он не подходит для людей, чей вес больше 110 кг. Для нашей семьи это не было проблемой, но если вы хотите купить Кардио Твистер, обязательно учитывайте данный фактор.
Плюсы
К преимуществам я отнесла следующие пункты:
- Эффективность. После трех месяцев тренировок и правильного питания вся старая одежда на мне буквально висит. Честно говоря, я хотела просто сбросить пару килограмм, но результат превзошел все мои ожидания. У меня не только ушел лишний вес, но мышцы стали красивыми и подтянутыми.
- Простота в использовании. У Cardio Twister нет никаких замысловатых функций и настроек. Все предельно просто и понятно.
- Экономия. Поставив дома Кардио Твистер, я постоянно экономлю на абонементах в тренажерный зал и на фитнес, а также свое время.
- Широкий выбор программ. Как я уже писала выше, можно выбрать один из семи вариантов настроек, чтобы подстроить работу тренажера под свои личные особенности.
- Прочный и надежный. Корпус тренажера выполнен из стали. Это гарантирует ему долгую работу без поломок и повреждений.
Делая вывод, можно сказать, что этот тренажер – достойное приобретение для себя или в подарок близкому человеку. Он не станет пылиться, служить вешалкой для одежды и всегда будет очень востребованным в любой квартире.
Купить тренажер Кардио Твистер можно в этом интернет-магазине:
Читайте также:
Кардио твистер — тренажёр электросварщика 🙂
Не то, чтобы я люблю вестись на рекламу телемагазинов, просто сустав болит, доступного по образу жизни бассейна нет, велотренажёр громоздок и дороговат, вот, решил купить степпер.Уж не знаю, являются ли подделкой те Cardio Twister, которые на 20-30% дешевле телемагазинных, но я решил
Короче, мелкую кривизну вала, в который вставляется палка для рук, я готов был простить, всё равно, жена сказала, что без неё лучше.
То, что инструкция никак не отображала информацию о том, как раскачать педали, которые в свеже-заводском состоянии были заклинены «тормозящим»» механизмом напрочь.
Когда на каждом шагу появились щелчки, я разобрал крепёж цепи, добавил смазки и 4 шайбочки, на которых наши китайские братья сэкономили.
Но когда на 350-ом шаге я обнаружил, что стальная труба квадратного сечения рвётся по грани и сварочному шву, я понял, что началось САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Производители тренажёра как минимум поленились сделать сварной шов по всему периметру трубы, а нагрузка-то там на вращение ого-го какая — вес тела с нехилым рычагом.
Сначала я думал, что просто проварю по оставшейся части периметра.
Но поняв, что они ещё сэкономили и на толщине стенок, поэтому выпилил косыночку из стального уголка, и добавил жёсткости более радикально.
По большому счёту варил во второй раз в жизни. Где мог подлезть — шлифовал болгаркой, и проваривал там, где не приварилось. Где не мог — «накакал», не обессудьте…
По ходу, оказалось, что валы, на которых сами педали качаются — тоже шедевр экономии. На них по очереди оказывается весь вес тела, опять же с рычагом, а подшипниками там «работают» полиэтиленовые втулки, из которых только одна была густо смазана, причём тупо снизу.
Я уже понял, что этот узел обречён, и усовершенствовать его я не смогу, просто буду выяснять, за какое время износится до полного непотребства.
К соединению педалей с цепью (типа велосипедной) тоже претензии есть, там тоже на истирание металла соединение работает, но оно, думаю, втулки пережить сможет с несколько кратным запасом.
В любом случае, зацените, как я в сварщика поиграл.
Это было приятно и самоутвердительно.
Электроды были 2мм, ток смешной, варил на общем балконе.
bookmark_borderШелушится кожа на пальцах рук причины у мужчин: Кожа на руках шелушится | Бархатные ручки
Кожа на руках шелушится | Бархатные ручки
Ухоженные руки – признак женственности, красоты и утонченной натуры. Еще сотни лет назад кавалеры мечтали получить перчатку от прекрасной дамы, поцеловать ее хрупкую ручку. В современном мире рукам уделяют чуть меньше внимания, но именно они первыми выдают возраст женщины и то, насколько тщательно она следит за собой. Если кожа на руках шелушится, первое впечатление при знакомстве может быть испорчено. Эксперты «Бархатные ручки» помогут разобраться, из-за чего кожа на руках начинает сохнуть и шелушиться, и как бороться с этой проблемой.
Причины шелушения кожи
Сухость и шелушение кожи рук встречается довольно часто. Причины такого явления могут быть как внешними, так и внутренними. Своевременный поиск провоцирующих факторов позволяет быстро устранить проблему, а также избежать более серьезных последствий для состояния кожи.
Самые распространенные внешние факторы, приводящие к шелушению:
- средства бытовой химии, разрушают естественный липидный барьер кожи, что приводит к повышенной потере влаги, ощущению стянутости и сухости;
- жесткая водопроводная вода приводит к достаточно быстрому пересушиванию кожного покрова, появлению микротрещин;
- неблагоприятные погодные условия (ветер, холодный воздух, перепады температуры и влажности, воздействие ультрафиолета) заметно сушат кожу и ускоряют процессы старения.
Нередко шелушение кожи на руках связано с недостатком витаминов в организме, аллергией, ослаблением иммунитета, реакцией
на стресс или наследственными особенностями кожи. Если шелушение не поддается коррекции косметическими мерами и постепенно усиливается, появляются неприятный зуд и болезненные ощущения, стоит обратиться к врачу.
Как бороться с шелушением кожи
В большинстве случаев кожа на руках шелушится по причине нарушения гидролипидного барьера кожи. Поэтому его восстановление – это основной путь к ухоженной коже.
Измените «вредные» привычки – мойте руки только теплой водой и старайтесь наносить крем для рук после каждой процедуры мытья, во время уборки пользуйтесь резиновыми перчатками, в холодное время года носите варежки или перчатки для защиты
от мороза.
Введите в рацион продукты, которые содержат витамины А, В и Е (свежая зелень, овощи красного и желтого цвета, орехи, злаковые культуры, и растительные масла) и подберите качественный крем для ухода за кожей.
Линия SOS-восстановление Бархатные ручки направлена на активное восстановление кожи и ее защиту от проявлений сухости. Средства разработаны и протестированы совместно с профессиональными дерматологами и подходят для ежедневного использования:
- Крем-мыло SOS-восстановление деликатно очищает кожу рук и оставляет ощущение комфорта после использования.
- Крем-лосьон SOS-восстановление восстанавливает гидролипидный баланс, смягчает и увлажняет кожу.
- Крем-масло SOS-восстановление представлено в формате маски и предназначено для интенсивного ночного ухода. Средство устраняет сухость и шелушение кожи, способствует восстановлению кожи, подверженной мелким трещинам.
Профилактика
Уход за кожей рук должен войти в привычку, подобно ежедневной чистке зубов. Забота о них важна не только в эстетическом смысле, но и в практическом. Кожа выступает естественным барьером и препятствует проникновению в организм чужеродных объектов, в том числе микроорганизмов.
Для сохранения красоты и хорошего состояния рук достаточно простой профилактики:
- замените обычные очищающие средства на крем-мыло – оно содержит ухаживающие компоненты в составе и бережно относится к коже;
- после мытья промакивайте руки бумажными салфетками или полотенцем, чтобы остаточная влага при испарении не пересушивала кожу;
- пользуйтесь перчатками во время мытья посуды и уборки по дому;
- защищайте руки от мороза при выходе на улицу;
- используйте восстанавливающий крем, балуйте кожу ухаживающими ванночками.
Ухоженные руки всегда заметны для окружающих и производят хорошее впечатление при первом знакомстве. Чтобы сохранить красоту и нежность кожи вне зависимости от возраста, сезона и погоды на улице, уделяйте время ежедневному уходу.
Шелушение кожи на пальцах рук: причины и способы лечения | Секреты красоты
Время от времени у каждого человека возникают те или иные косметические дефекты.
Не все они очень серьезны, то тем не менее требуют каких то мер. Довольно часто встречается шелушение кожи на пальцах рук, причины такого явления очень разные. Чтобы устранить проблему подходящими методами и средствами, следует однозначно определить, почему она возникла. Об этом и пойдет речь в нашей статье.
Стоит отметить, что шелушатся пальцы на руках и у женщин, и у мужчин. Это может произойти даже у ребенка. Так что какого-то разграничения в подобных симптомах нет.
Шелушится кожа на пальцах рук: причины
Почему шелушится кожа на пальцах рук? Так получается, если эпидермис начинает слишком часто обновляться. Внутренние слои, таким образом, нарастают раньше, чем верхние успевают облезть. Именно из-за этого и возникает шелушение кожи на пальцах рук. Что же заставляет кожу слишком быстро обновляться? Это:
- влияние кожных грибков;
- инфекции, паразитирующие на эпидермисе;
- недостаток витаминов;
- пересушивание кожи из-за внешних факторов;
- смена температуры окружающей среды;
- влияние не качественной косметики;
- аллергия;
- генетическая склонность к шелушению кожи;
- недостаточный уход за руками.
Чаще всего причиной, по которой шелушатся ладони и пальцы рук, является недостаточный уход за кожей, а также влияние внешних факторов. Кожа страдает от солнца, холода, ветра, постоянного контакта с водой или загрязнений. Необходимо защищать ее от всего этого. Если этим не заниматься, то эпидермис начнет пересыхать, плохо удерживать влагу и питательные вещества. Если шелушится кожа на пальцах рук по такой причине, то делу помочь очень легко. Следует просто начать ухаживать за кожными покровами, хорошо их увлажняя. Существует много средств, кремов и масок, которые помогут в данном случае.
Иногда кожа на пальцах рук шелушится и трескается из-за недостатка питательных веществ. Эпидермис в таком случае просто выживает, работает на износ. Он из последних возможностей пытается выполнять свою защитную для организма функцию, но получается это не очень хорошо. Такой коже нужна срочная помощь. Помимо увлажнения следует делать витаминные маски, а также принимать поливитамины.
Подушечки пальцев рук трескаются и шелушатся также при поражении грибком или какой-то кожной инфекцией.
В таком случае на коже также могут появляться язвочки, они зудят, иногда сопровождаются болевыми ощущениями. Трещинки часто кровоточат. Такие симптомы уже должны тревожить. Они требуют немедленного лечения.
Если реакция вызвана некачественной косметикой, ее следует сразу же сменить, а также пройти курс антигистаминной терапии.
Важно определить, почему шелушатся пальцы на руках, точно. Правильная постановка диагноза – это гарантия быстрого устранения проблемы. Лучше всего определить причины шелушения врач. Обратитесь к дерматологу. Если понадобятся консультации других врачей, то вас к ним уже направят.
Шелушатся пальцы рук: как устранить проблему?
Итак, что делать, если пальцы рук трескаются и шелушатся? Как уже писалось выше, следует обратиться к врачу, чтобы определить, почему шелушатся кончики пальцев на руках. Если причина в обычной сухости кожи, то вам порекомендуют косметику и домашние средства для увлажнения. Если пальцы на руках шелушатся и трескаются из-за грибка или инфекции, то вам придется настроиться на лечение.
Если проблема не запущена, то, возможно, получится обойтись противогрибковым или антибактериальным кремом, мазью. Но иногда приходится проходить курс антибиотиков.
Было бы неплохо пройти полное обследование в больнице, ведь часто проблемы с внутренними органами поначалу выражаются именно на коже. Недооценив проблему, можно потерять время. Лучше сразу исключить негативные варианты развития событий.
Шелушение на пальцах рук: что вам предложат в салоне красоты
В салонах красоты предлагают широкий спектр процедур, которые помогут справиться с шелушением на пальцах рук. В частности, можно провести процедуру насыщения кожи липидами. Это маникюрная процедура. Она позволяет проделать комплексный уход за женскими руками.
Также можно сделать ультразвуковую чистку пальцев рук. В ходе этой процедуры отшелушивается верхний сухой слой эпидермиса. Остается лишь нижний, молодой и хороший.
Также в салонах красоты используют парафинотерапию и различные химические процедуры, которые очищают и увлажняют кожу рук.
Также здесь можно пройти курс массажа, что улучшит кровообращение в области конечностей. Получив больше кислорода и питательных веществ, кожа начнет восстанавливаться.
Стоит отметить, что эффект от салонных косметических процедур наступает быстро. Они действительно эффективны. Но при этом за услуги придется заплатить, порой значительно. Если вам не хочется этого делать или вам удобнее заниматься своими руками дома, можно попробовать народные средства от шелушения рук и пальцев.
Сухая кожа рук и трещины на пальцах: причины и лечение
Проблема, с которой знакомы тысячи людей (не только диабетиков!) по всему миру. Она актуальная и зимой, и летом. От нее мучаются и дети, и взрослые.
Сухая, как пергамент, кожа рук и грубые подушечки пальцев, которые со временем трескаются, болят и кровоточат. Настоящая напасть, которая причиняет невероятный дискомфорт. В чем причина и что делать?
Почему кожа рук сохнет, а пальцы трескаются
Декомпенсация
Естественно, эту причину мы ставим на первое место! При плохом контроле диабета обмен веществ нарушается, организм обезвоживается, кожа сохнет, становится чувствительной и хрупкой.
Недостаток полезных веществ в рационе
Любые неполадки в работе организма первым делом отображаются на внешности. Если кожа сухая, в уголках рта появились «заеды», есть существенное выпадение волос, а ногти слоятся и ломаются, возможно, в вашем рационе не хватает полезных жиров, витаминов А, Е, С. Добавьте в меню нерафинированные масла, орехи, жирную рыбу, субпродукты, цитрусовые.Использование бытовой химии
Давайте начистоту: немногие надевают перчатки во время мытья посуды и генеральной уборки. А ведь бытовая химия порой настолько агрессивна, что способна разъедать кожу и вызывать ожоги. В любом случае, от ежедневной возни в мыльном растворе коже рук не очень комфортно.Обветривание
Ветер и холод также приводят к сухости кожи и обезвоживанию ее верхних слоев. Помните, как в детстве родители пугали нас “цыпками” на руках и заставляли носить перчатки?Кремы с глицерином
Вы наверняка слышали, как хорошо глицерин увлажняет кожу. Только его оптимальная доля в составе крема — не более 5%, иначе будет обратный эффект.
Роль глицерина в креме: притягивать к поверхности кожи влагу из воздуха и сохранять ее там. Когда этого компонента слишком много, то он вытягивает молекулы воды не только из воздуха, но из эпидермиса, тем самым обезвоживая его.«Любимый» палец
100% у вас есть любимый палец, который вы чаще всего используете для прокола при проверке сахара крови? И достается этому бедняге день изо дня… А еще больше ваш любимы палец расстраивается, когда вы неделю за неделей используете один и тот же ланцет. Десятки проколов, черные точки на подушечке, незаживаемые микроповреждения, сухость…Санитайзеры со спиртом
Сегодня даже те, кто еще 3 месяца назад не знал, что такое санитайзер, носят его в сумке. Спиртовые санитайзеры, которые рекомендованы как средство борьбы с коронавирусной инфекцией, очень сушат кожу.Как восстановить сухую кожу рук
- Следите за сахарами, питьевым режимом и рационом.
- Все домашние дела и контакт с бытовой химией только в перчатках!
- В холодное время года носите перчатки.
- Используйте регенерирующие и восстанавливающие кремы, кремы с мочевиной.
- При проколах чередуйте пальчики и вовремя меняйте ланцеты.
- Используйте спиртовой санитайзер на кожу при крайней необходимости. Если обрабатываете спирт.антисептиком предметы или поверхности, надевайте перчатки.
С заботой,
Ваша ДиаМарка!
Сухая кожа на пальцах рук: причины сухости на кончиках и подушечках пальцев рук
Причины сухости кожи на пальцах рук
Не зря говорят, что первыми возраст выдают руки. Это — абсолютная правда. Кроме того, кожа рук менее устойчива к агрессивным факторам внешней среды — холоду, стуже, ветру и перепадам температур, поэтому зимний сезон у нас начинается с покупки перчаток и хорошего защитного крема.
Итак, почему же может сохнуть кожа рук?
У кожи рук более тонкий липидный барьер. © iStock
- 1
Физиологические особенности
На коже кистей рук липидный барьер значительно тоньше, чем, например, на коже спины или предплечья, поэтому она больше подвержена процессам старения.
- 2
Отсутствие защиты
Кожа кистей рук наиболее уязвима. Если в холода она не защищена перчатками, то легко обветривается. Одна прогулка без прикрытия — и возникают сухость, покраснения и шелушения.
- 3
Контакт с бытовой химией
Бытовая химия: порошки для ручной стирки, гели для мытья посуды и средства для чистки ванны сушат кожу рук, часто вызывая раздражение и покраснения.
- 4
Дерматологические заболевания
Сильная сухость кожи и постоянные раздражения могут быть признаками атопического дерматита. Но ставить диагноз может только врач, поэтому рекомендуем воздержаться от самолечения и обратиться к специалисту, если состояние кожи рук вызывает серьезное бепокойство.
Уход за сухой кожей рук не ограничивается нанесением крема. © iStock
Признаки сухости кожи рук
О сухости кожи рук говорят следующие симптомы:
Если вы сталкиваетесь с перечисленными явлениями только после уборки (без защитных перчаток) или целого дня, проведенного на холоде, — это в пределах нормы.
А вот постоянная сухость и зуд могут свидетельствовать о наличии дерматита. Точный диагноз сможет поставить врач-дерматолог.
Три ключевых признака сухой кожи на пальцах:
- 1
сухость вокруг ногтей и огрубевшая неаккуратная кутикула;
- 2
покраснение на участках, которые чаще других контактируют с внешними раздражителями (например, на костяшках или подушечках пальцев), что может сопровождаться болезненными ощущениями;
- 3
шелушения, которые подолгу не проходят.
Для восстановления кожи рук используйте маски. © iStock
Вернуться к оглавлениюНеобходимый уход
Когда дела совсем плохи, уход за кожей рук не должен заканчиваться нанесением крема. Подскажем, что еще можно сделать, чтобы руки были вам благодарны.
-
Обратите внимание на то, чем вы моете руки.
Если кожа склонна к сухости, имеет смысл заменить классическое кусковое или гелевое мыло на очищающее средство с пометкой «без мыла». -
Скраб для рук — не самый популярный продукт, но обзавестись им точно не помешает. Отшелушивание абразивными частицами стимулируют обновление клеток, удаляет омертвевшие чешуйки эпидермиса, благодаря чему кожа не только становится нежнее, но и лучше усваивает полезные вещества из крема.
-
Крем для рук — продукт, который обязательно должен стоять на прикроватной тумбочке (второй можете закинуть в сумку, а третий — в ящик офисного стола). Зачем он нужен, вы и так знаете, поэтому расскажем, что будет, если его игнорировать: кожа рук постареет лет на двадцать раньше времени.
-
В качестве восстанавливающих средств используйте маски для рук. Это могут быть как специальные продукты, так и любой жирный крем для рук.
Последний следует нанести плотным слоем, после чего рекомендуется надеть хлопковые перчатки.
Если кожа склонна к сухости, имеет смысл заменить классическое кусковое или гелевое мыло на очищающее средство с пометкой «без мыла».
Последний следует нанести плотным слоем, после чего рекомендуется надеть хлопковые перчатки.Методы профилактики сухости
Превентивные меры помогут избежать многих проблем.
-
Мойте посуду в перчатках: моющие средства содержат высокую концентрацию поверхностно-активных веществ. Тарелкам и чашкам они вреда не нанесут, а вот нежной коже рук — да.
-
Уборку тоже выполняйте в перчатках, даже если в инструкции к моющему средству не указано, что защита кожи обязательна. Чистящие средства часто содержат щелочь или другие агрессивные химические вещества, которые травмируют нежную кожу рук.
-
В холодное время года возьмите за правило носить перчатки или варежки, они уберегут руки от губительного воздействия ветра и мороза.
Обзор средств
Интенсивный восстанавливающий крем для рук для очень сухой кожи, Garnier
Главный компонент формулы — аллантоин, известный своими заживляющими свойствами.
Крем интенсивно питает и смягчает даже очень сухую кожу рук, способствует заживлению микротрещин и повреждений.
Восстанавливающий крем-сыворотка L’Oréal Paris
Мгновенно впитывающийся крем с пантенолом и 30% глицерина предназначен для очень сухой кожи рук и способен не только смягчить ее, но и защитить от агрессивного воздействия внешней среды.
Крем для рук восстанавливающий Lipikar Xerand, La Roche-Posay
Входящие в состав аллантоин и термальная вода из минеральных источников La Roche-Posay отвечают за регенерацию гидролипидной мантии, способствуют заживлению повреждений эпидермиса и возвращают коже рук нежность. Крем быстро впитывается, имеет нейтральный запах.
Успокаивающий мультивосстанавливающий бальзам Cicaplast Baume B5, SPF 50, La Roche-Posay
Масло карите, пантенол, комплекс из меди, марганца и цинка улучшают процесс восстановления кожи. Также средство снимает покраснение и раздражение, мгновенно придает чувство комфорта.
Уход за сухими и огрубевшими участками кожи Intensive Treatment And Moisturizer, Kiehl’s
Богатые жирными кислотами масла авокадо, пшеницы и карите смягчают кожу рук на огрубевших участках всего за одну ночь. Средство окажет помощь, даже если ваши руки обветрились или контактировали с агрессивной химией (например, растворителем или моющим средством).
Вернуться к оглавлениюпричины и лечение с фото
Не всегда облезающий эпидермис на пальцах рук возникает после контакта с агрессивными веществами – иногда подобное шелушение является признаком сбоев в организме. Пытаться устранить этот недостаток при помощи увлажняющих кремов и мазей в этом случае не стоит. Сначала следует все-таки узнать, почему облазит кожа на пальцах рук, и только потом заниматься решением этой проблемы.
Недостаток витаминов в организме
Когда облазит кожа на пальцах рук у взрослого или ребенка, то таким образом организм сигнализирует о недостатке витаминов А, Е и С.
Именно эти витамины отвечают за состояние кожи и ее здоровье. Очень часто такое шелушение отмечается ранней весной, в период авитаминоза. Если вы заметили, что кожа на пальцах рук начинает отслаиваться и шелушиться именно в это время, тогда вам необходимо принимать витаминный комплексы не только в этот период, но и круглый год. Рекомендуется также налегать на фрукты и овощи, имеющие ярко-красный цвет, кушать ягоды, капусту, цитрусовые. Стоит пересмотреть свой рацион питания, убрав из него жареные и жирные блюда, и заменив их паровыми.
Химическое воздействие
Если руки регулярно контактируют с продуктами, в составе которых находится кислота или щелочь, то появление шелушения – дело времени. Сначала на коже пальцев появляются прыщики, которые вскоре лопаются и приводят отслаиванию верхнего слоя эпидермиса. Как защитить себя в этом случае:
-
Необходимо использовать специальные резиновые перчатки при работе с едкими веществами.
- Для мытья посуды и прочих хозяйственных нужд лучше использовать щадящие моющие средства на натуральной основе.
- После незащищенного контакта рук с химическими веществами необходимо наносить на них защитный крем.
- Лучше использовать щетку, ершик и прочие приспособления вместо тряпки, где это возможно.
Если в результате контакта кожи с химическими веществами произошел ожог, то лучше сразу обратиться к врачу, не занимаясь самолечением.
Нервное перенапряжение и стресс
Каждый человек по-разному реагирует на стресс: некоторые чувствуют сухость во рту, некоторые начинают лысеть, а у некоторых людей начинают облазить пальцы рук. Если состояние стресса перманентное, тогда отмечаются сбои во многих системах организма. Если ранее у человека не отмечалось аллергических реакций, а после испытанного потрясения начала шелушиться кожа рук на пальцах, то природа возникновения этого явления явно кроется в стрессе.
Чтобы избавиться от этого проявления, необходимо убрать первопричину – источник беспокойства.
Аллергические реакции на косметические или гигиенические средства
К сожалению, большинство косметических и гигиенических средств содержат в своем составе агрессивные аллергены, которые и становятся причиной аллергических проявлений в виде зуда, жжения, шелушения кожи. Перед использованием нового крема, молочка или эликсира для рук рекомендуется сначала нанести немного средства на запястье и оставить на полчаса. Если никаких изменений нет, то можно использовать эту косметику без опасений.
Следует выбирать мягкую и щадящую косметику, которая поддерживает защитную функцию кожи и не нарушает ее липидный обмен. Лучше приобретать кремы, гели и шампуни без парабенов и сульфатов.
Грибковые заболевания
Если вы заметили, что на пальцах рук начала очень сильно отслаиваться кожа, ногтевые пластины стали желтого цвета и тоже отслаиваются (как на фото ниже), то вероятнее всего, дело в грибке.
«Подцепить» этого коварного врага можно где угодно: в бассейне, в общественном транспорте, во время пользования предметами, которыми до этого пользовался зараженный грибком человек. Лечение проблемы в этом случае комплексное – придется принимать противогрибковые препараты, использовать лечебные мази, делать специальные ванночки. Обращение к врачу обязательно.
Наличие паразитов в организме
Гельминты и прочие паразиты разрушительно действуют на все системы организма человека. Они ослабляют иммунитет человека, подрывают его здоровье. Продукты жизнедеятельности паразитов отравляют организм и приводят к возникновению побочных заболеваний. Человек чувствует усталость, теряет вес и аппетит. В этом случае страдают не только пальцы рук, но и ногти, волосы, зубы. Если вы подозреваете у себя наличие гельминтов, тогда обязательно сдайте соответствующие анализы, пройдите курс антипаразитной терапии. Заниматься самолечением и надеяться только на кремы и народные средства против шелушения пальцев рук не стоит.
Заболевания кожи
Иногда причиной того, что сильно облазит кожа на пальцах рук, является кожное заболевание. Чесотка, например, возникает из-за чесоточного клеща, который попадает под кожу и вызывает ее раздражение. После этого отмечается шелушение эпидермиса во всех пораженных паразитом местах на теле и на пальцах рук, в том числе.
Экзема также провоцирует отслаивание эпидермиса. Это заболевание возникает из-за генетических факторов, гормонального сбоя, ослабление иммунитета. Более точную причину того, отчего начинает облазить эпидермис на руках, можно узнать только после детального обследования у врача.
Какие еще причины приводят к тому, что кожа пальцев рук облазит:
- Заболевания органов ЖКТ. Чаще всего причиной этого явления являются патологии поджелудочной железы или печени.
-
Недостаток жидкости в организме. Если человек употребляет мало воды в течение дня, то в первую очередь страдают лицо и руки. Кожа на них становится сухой и обезвоженной, возникает отслаивание.
- Повреждение термического характера. Это может быть ожог, обветривание, обмораживание.
- Прием некоторых медикаментов. Гормональные препараты, антибиотики и стероиды могут дать побочный эффект в виде шелушения кожных покровов на пальцах рук и ног.
- Недосыпание, чрезмерные физическое перенапряжение, злоупотребление спиртосодержащиминапитками.
Кожа на них становится сухой и обезвоженной, возникает отслаивание.Чтобы диагностировать причину возникновения отслаивания кожи на пальцах рук, необходимо посетить врача-дерматолога. Он проведут визуальный осмотр, даст направление на анализы и по результатам исследований назначит адекватную терапию.
Лечение проблемы
Если вы заметили, что кожа на пальцах рук у вас начинает облезать, тогда в качестве превентивных средств можно использовать витаминные кремы и мази, которые продаются в аптеках. Среди них выгодно выделяются «Радевит» и «Гидроактив».
Наносить эти средства стоит регулярно в течение двух недель.
В зависимости от природы возникновения нарушения доктор прописывает курс терапии, но в качестве дополнительных средств можно использовать и народные методы.
Очень эффективными будут и народные средства:
- Ванночки для рук из отваров лекарственных трав. Это может быть ромашка, крапива, календула. Рекомендуется добавлять в раствор жидкий витамин А или Е.
- Облепиховое или оливковое масло можно наносить на руки дважды в день.
- Сок алоэ или огурца также благотворно влияет на кожу рук.
- Ванночки с лимонным соком и морской солью.
В качестве профилактики проблемы необходимо больше кушать овощей и фруктов, включать в рацион достаточно клетчатки, не допускать запоров, следить за личной гигиеной. После мытья рук необходимо смазывать их питательными кремами с составами натурального происхождения.
Стоит помнить, что руки – это тот элемент, который показывает состояние организма человека на текущий момент.
Поэтому нужно внимательно отслеживать их состояние и предупреждать только зарождающиеся проблему. Ведь, если кожа на пальцах рук начинает отслаиваться, то это сигнал о дисбалансе в организме, который нельзя игнорировать.
Мне нравится 0
Похожие посты
Оставить комментарий
Трескается кожа на руках и пальцах — причины, как избавиться от трещин
С наступлением холодов многие люди сталкиваются с такой проблемой, как трещины на пальцах рук.
Некоторым из нас приходится постоянно бороться с сухостью и огрубевшей кожей.
Однако стоит понимать, что трещины на руках — это не болезнь, а скорее последствия. Вы можете очень долго лечить их, но они все равно будут появляться, пока вы не избавитесь от причины их возникновения.
Прежде чем рассматривать лечение, давайте сначала рассмотрим, что может вызывать трещины на пальцах. Это поможет быстрее определить проблему и устранить ее.
Причины появления трещин на коже рук
Наболее частой причиной появления трещин на руках и пальцах является внешние факторы, образ жизни и вредные привычки. Если вы хотите избавиться от трещин на ладонях и между пальцами, стоит исключить раздражающий фактор.
Внешние факторы:
- низкого качества косметика для ухода за руками;
- взаимодействие кожи с водой в течение длительного времени;
- отсутствие дополнительного увлажнения и питания кожи рук зимой;
- воздействие моющих и чистящих средств, химических веществ, кислот;
- работа с бытовой химией без использования защитных средств;
- перепады температуры;
- агрессивная внешняя среда: ультрафиолет, мороз, ветер.
Внутренние факторы и болезни:
- развитие грибка;
- нехватка витаминов;
- инфекционные поражения кожи;
- дерматологические болезни;
- гормональный сбой;
- изменения в обмене веществ.
Читайте также: Как восстановить кожу рук после постоянного мытья и антисептиков
Лечение трещин на руках и пальцах
Сухость на пальцах рук доставляет сильный дискомфорт, который игнорировать просто невозможно. Не стоит ждать, когда проблема сама пройдет. Лечение трещин на руках должно проходить комплексно, но только после определения воздействующего фактора. Давайте рассмотрим все возможные решения.
Если вам сложно самостоятельно определить, по какой причине трескается кожа на пальцах рук, лучше обратиться к специалисту и пройти полную диагностику.
Витамины
- витамин D появляется при воздействии солнца. Необходим клеткам для обновления;
- витамины А и Е придают эпидермису нежности, эластичности, мягкости. Для их получения необходимо употреблять растительное масло, морковку, разные орехи, сладкий перец, фасоль;
- витамин С нужен для обеспечения регенерации клеток и сохранения тона. Он содержится в шпинате, цитрусовых, в отваре из шиповника;
- витамины группы В являются барьером для кожи от неблагоприятных внешних условий. Для их восполнения употребляйте говяжью печень, авокадо, зелень, цельнозерновые каши. Читайте также: Витамины группы B: за что отвечают, суточная норма
Необходим клеткам для обновления;Кремы
Если кожа на руках лопается до крови, не нужно это терпеть. Есть множество защитных кремов, которые предназначены для восстановления кожи на пальцах. Проблема только в том, что в магазинах и аптеках представлено огромное количество продукции, среди которой сложно выбрать нужный вариант.
В первую очередь ищите в составе крема масло жожоба, пропиленгликоль, ланолин, изопропилпальмитат, стеарат глицерина, сквален.
Эти компоненты необходимы для смягчения эпидермиса. Они выполняют функции смазки, заполняя свободное пространство между клетками. Эти вещества обеспечивают гладкость, эластичность и мягкость кожи.
Для увлажняющих кремов характерны такие компоненты, как молочная кислота, глицерин, сорбит, гиалуроновая кислота, пропиленгликоль. Они увеличивают концентрацию влаги, что обеспечивает увлажнение кожи рук.
Если у вас руки сильно трескаются на морозе, до кровотечения, лучше выбрать крем с густой консистенцией. Ярким примером эффективной защиты в этом случае является вазелин. Он покрывает руки тонким слоем и защищает от трещин. Можно выбрать и другой крем, который будет содержать масло какао, диметикон, масло ши, пчелиный воск. Его нужно будет нанести на руки на ночь и надеть хлопчатобумажные перчатки. Это поможет сделать кожу на пальцах мягче.
Народные средства
Если сохнет и трескается кожа на руках, можно применить народные средства.
- Ванночки с крахмалом. Для наведения раствора берем 2 ч. л. крахмала (картофельного или кукурузного). Высыпаем в стакан с подогретой водой и размешиваем до загустения. После этого доливаем немножко воды и опускаем в теплый раствор руки. Моем руки спустя 10 мин. Повторить ванночку желательно через несколько дней.
- Средство на основе глицерина и меда. Вам понадобится 2 ложки меда и 5 г глицерина. Второй компонент продается в аптеках. Размешиваем раствор, покрываем им руки. Спустя 30 мин. смываем. Эта процедура поможет сделать кожу рук нежной и мягкой, без трещин.
- Ванночки на основе трав. Существует множество сочетаний заживляющих и антисептических трав. Вы можете выбрать то, что больше понравится вам. Это может быть календула, подорожник, кора дуба, ромашка. Плюс таких ванночек в том, что можно брать одну лечебную траву или сочетать целый букет. Они заливаются кипятком, после чего настаиваются на протяжении 30 мин. Потом руки опускаются в отвар на такое же время. Травяные настои помогают заживлять кожу и устранять небольшие трещины.
Травяные настои помогают заживлять кожу и устранять небольшие трещины. Несложные рецепты позволят вам забыть о такой проблеме, как трещины на руках. Вы получите нежную и мягкую кожу, независимо от времени года и погодных условий. И для этого вам не придется прилагать больших усилий.
Определите сначала причину проблемы, а после этого выберите самый подходящий способ борьбы с ней. Удачи вам!
Читайте также: Что делать, если кожа тела очень сухая
Читайте также: Какие витамины нужны для здоровой кожи
Читайте также: 6 лучших рецептов расслабляющих ванночек для ног
Сухая кожа лица — что делать? Признаки и причины сухости кожи, как правильно ухаживать
Средства для сухой кожи лица от Lancôme
Если вы интересуетесь вопросами о том, как избавиться от проявлений сухости и как восстановить состояние кожи, начните с выбора косметики, которая глубоко и интенсивно увлажняет кожу.
Идеальные средства можно найти в коллекциях средств по уходу за кожей Lancôme.
Чем умываться и очищать лицо?
Чистка лица — обязательная часть грамотного ухода за кожей любого типа, но при сухости часто возникает проблема — чем умываться? Нужно использовать только деликатные средства с нежной консистенцией — пенку, мусс или молочко. Нанесите подходящее средство мягкими массажными движениями и смойте теплой водой. Температура имеет принципиальное значение, слишком горячая вода может усугубить признаки сухости, особенно в зимний сезон.
Для глубокого очищения можно использовать щадящий пилинг с использованием специальных нежных средств, которые отшелушивают, не травмируя эпидермис. Например, маска-эксфолиант Énergie De Vie с гелевой текстурой аккуратно удаляет омертвевшие клетки, а за счет содержания экстрактов клювы, мелиссы и женьшеня пробуждает кожу и дарит ей сияние. Для лучшего эффекта ее можно применять 2 раза в неделю.
Скраб с грубыми абразивными частицами для лица не подходит.
Тонизирование
Тонизирование необходимо для того, чтобы восстановить защитный гидролипидный барьер кожи, а также для того, чтобы кожа оставалась упругой и получала нормальное питание. При сухости категорически нельзя применять тоники и лосьоны, которые содержат спирт и подсушивающие добавки, даже самые безопасные и натуральные.
Тоник Tonique Confort — универсальное решение для тех, кто не знает, как бороться с дискомфортом после умывания. Это средство, завершающее очищение, содержит экстракт миндаля и меда для смягчения и обновления кожи. Его формула работает на восстановление и сохранение гидролипидного слоя, а текстура легкого геля дарит мгновенное ощущение комфорта.
Еще один вариант для повседневного использования — преображающий лосьон Énergie De Vie с целым коктейлем растительных ингредиентов (французская мелисса, масло семян клюквы, экстракт корня женьшеня и др.
). Это средство нужно наносить на кожу с помощью ватного диска или пальцами сразу после очищения, но до основного ухода. Лосьон не только помогает справиться с сухостью, шелушением и покраснениями, но и наполняет кожу энергией.
Увлажнение
Для ежедневного применения подходят:- увлажняющий крем или гель;
- легкая эмульсия;
- сыворотка.
Средства с более легкой и водянистой текстурой наносят на лицо в первую очередь, то есть сначала применяется сыворотка или эмульсия, далее — более плотный крем.
Такую косметику нужно подбирать с учетом текущих потребностей кожи. Например, если кожа выглядит тусклой и «усталой», можно попробовать комплекс с флюидом, дневным и ночным кремом Hydra Zen. Эти средства дарят выраженный антистресс-эффект благодаря экстрактам цветов и целебных растений, а также гиалуроновой кислоте и церамидам в капсулах Lipidure™.
Если сухость сочетается с сильным дискомфортом и раздражением, стоит включить в свой ритуал крем Hydra Zen Extrême — он быстро успокаивает и обеспечивает длительное увлажнение кожи в любом возрасте.
Улучшить состояние сухой кожи с морщинками и другими признаками старения поможет мультиактивный крем Visionnaire Advanced Multi-Correcting Cream. Он имеет формулу с уникальным комплексом, обеспечивающим разглаживание, восстановление упругости и глубокое увлажнение для комфорта на 24 часа.
Крем-сорбе Énergie De Vie защитит сухую кожу от стресса и воздействия неблагоприятных внешних факторов, вернет здоровый ровный тон, сияние и гладкость.
В летний сезон можно использовать крем Hydra Zen с SPF15, защищающий от воздействия ультрафиолета. Зимой увлажняющие средства по уходу за кожей стоит дополнить питательным кремом.
Маски
Маски усиливают эффективность ежедневного ухода, и при сухости кожи их можно делать 2-3 раза в неделю. В линейках Hydra Zen и Énergie De Vie есть успокаивающие и увлажняющие ночные маски-сыворотки, а также маски от усталости.
Пара слов о домашних средствах
Существует множество народных способов для укрепления и восстановления липидного слоя, удерживающего влагу. Как свидетельствуют отзывы, они способны улучшить состояние сухой кожи. К наиболее безопасным и действенным средствам относятся те, что содержат растительные масла. Как правило, в домашней косметике основу (например, столовую ложку оливкового или кокосового масла) смешивают с аптечными витаминами, растительными экстрактами, медом и другими компонентами. Такие маски — безопасные и недорогие — наносят на лицо на несколько минут и смывают теплой водой. После них кожа выглядит более мягкой, ее тон выравнивается. Тем не менее «домашние продукты» в абсолютном большинстве случаев работают на поверхности, а средства на их основе дают кратковременный эффект. Более того, прежде чем мазать самодельную маску на лицо, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на ее компоненты.
Поэтому подобные процедуры можно использовать в качестве дополнения к основному уходу — профессиональному и эффективному.
Пилинг кончиков пальцев: 6 возможных причин
Кожа может шелушиться по множеству причин, например, когда она действительно высохла или обгорела на солнце. Но шелушение кожи на пальцах может быть признаком более серьезного заболевания.
Вот некоторые из наиболее частых причин и способы их лечения.
Экзема рук
Экзема рук, также называемая дерматитом рук, обычно поражает людей, которые работают руками и постоянно прикасаются к химическим веществам, например, домработниц, парикмахеров и механиков.
Экзема рук может быть генетической. Это означает, что если он был у ваших родителей или бабушек и дедушек, вы могли бы его получить. Но это не заразно. Это означает, что вы не можете его поймать или передать кому-то другому.
Экзема рук может вызвать:
- Покраснение
- Зуд
- Отслаивание кожи
- Трещины на коже
- Боль или дискомфорт
Если вы думаете, что у вас это, обратитесь к врачу.
Они могут помочь вам выяснить причину, чтобы вы могли держаться подальше.
Ваш врач может посоветовать вам делать это каждый день:
- Мойте руки теплой водой с мылом без отдушек.
- Хорошо сушите руки каждый раз, когда они намокают.
- После мытья рук используйте увлажняющий крем с высоким содержанием масла.
- Используйте вазелин, а на ночь надевайте хлопчатобумажные перчатки.
- Надевайте перчатки в течение дня, когда это необходимо.
Продолжение
Попробуйте использовать одноразовые перчатки для обслуживающего персонала при приготовлении пищи, виниловые перчатки с хлопковой подкладкой при работе, при которой ваши руки намокнут, и чистые хлопковые перчатки для других задач.
Если у вас экзема рук, не используйте:
- Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе.Они жестко действуют на вашу кожу.
- Мыть посуду или стирать вручную.
- Кольца износа при мытье рук. Они могут задерживать влагу и раздражители.
Они могут задерживать влагу и раздражители.Узнайте больше о том, как ухаживать за экземой рук.
Дисгидротическая экзема
Дисгидротическая экзема, более серьезный тип экземы рук, может вызывать образование пузырей, наполненных жидкостью, на ладонях, сторонах пальцев и / или подошвах ног. Ваша кожа может чувствовать, как будто она горит.
Врачи не знают, чем это вызвано, но у вас больше шансов получить это, если вы:
- У вас уже есть экзема в другом месте
- Есть аллергия, в частности сенная лихорадка
- Вы подвергались воздействию раздражителей, таких как определенные металлы
- Дым
- Много потеют
- Вам 20, 30 или 40 лет
Продолжение
Волдыри заживут в течение нескольких недель.Это хроническое заболевание, поэтому симптомы могут сохраняться. Со временем ваша кожа может затвердеть или стать красной, чешуйчатой и потрескавшейся.
Продолжение
Если вы подозреваете, что у вас дисгидротическая экзема, обратитесь к врачу. Вас могут отправить к дерматологу, врачу, специализирующемуся на кожных заболеваниях.
Чтобы диагностировать дисгидротическую экзему, врач может:
- Сделать биопсию и взять небольшой образец кожи.
- Проведите тест на аллергию на участках вашей кожи.
- Сделайте анализ крови на редкое аутоиммунное заболевание.
Лечения дисгидротической экземы включают:
Подробнее о симптомах, причинах и лечении дисгидротической экземы.
Синдром акрального шелушения кожи
Симптомы этого редкого заболевания включают безболезненное шелушение верхнего слоя кожи. Состояние обычно начинается при рождении или в раннем детстве.
Эти вещи могут усугубить синдром шелушения кожи:
- Тепло
- Влажность
- Влажность
- Трение, например, когда ваша одежда трется о кожу
Кожа, под тем, что отслаивается, может быть красной и зудящей. немного пока.Просмотрите слайд-шоу, чтобы увидеть фотографии синдрома шелушения кожи и других необычных кожных заболеваний.
Псориаз
Как и экзема, псориаз может вызывать покраснение, шелушение, растрескивание и даже волдыри. Это выглядит так:
- Красные пятна с серебряными чешуйками
- Маленькие чешуйчатые пятна
- Треснувшая и сухая кожа
У вас также могут быть опухшие или жесткие суставы.
Врачи не знают, что вызывает псориаз, но они думают, что это как-то связано с вашей иммунной системой.Следующие факторы могут вызвать псориаз:
Его нельзя вылечить, но ваш врач может помочь вам справиться с симптомами.
Они могут прописать лекарства местного действия, такие как крем кальципотриена или кортикостероиды, для лечения псориаза. Если они не работают, они могут прописать лекарства, влияющие на вашу иммунную систему, например метотрексат или циклоспорин. Узнайте больше о лечении псориаза.
Контактный дерматит
Контактный дерматит — это сыпь, которая возникает при прикосновении к чему-то, на что у вас аллергия.
Например, если вы носите кольцо из никеля и у вас аллергия на никель, у вас может появиться сыпь на пальце.
Продолжение
Симптомы контактного дерматита могут проявиться сразу же или занять несколько дней. Симптомы:
- Красная зудящая сыпь
- Треснувшая, чешуйчатая кожа
- Волдыри
- Чувство жжения
- Отек
- Нежность
Сыпь не опасна для жизни и не заразна. Позвоните своему врачу, если симптомы не дают вам уснуть.Также обратитесь к врачу, если сыпь действительно большая, на лице или на интимных участках. Получите дополнительную информацию о причинах, симптомах и лечении контактного дерматита.
Болезнь Кавасаки
Это редкое заболевание в основном поражает детей. Наряду с шелушением кончиков пальцев (один из более поздних признаков), симптомы включают:
Причина неизвестна, не является генетической или заразной. Большинство детей полностью выздоравливают через 10-14 дней. Это может вызвать долгосрочные сердечные осложнения.
Узнайте больше о том, как распознать симптомы болезни Кавасаки.
Синдром шелушения кожи — NORD (Национальная организация по редким заболеваниям)
УЧЕБНИКИ
Ричард Г., Рингпфейл Ф. Ихтиозы, эритрокератодермия и родственные заболевания. Глава 57. В: Bolognia, Schaffer & Cerroni (ред.). Дерматология. 4-е изд., Elsevier Limited; 2017.
СТАТЬИ ИЗ ЖУРНАЛА
Bolling MC, Jan SZ, Pasmooij AMG, Lemmink HH, Franke LH, Yenamandra VK, Sinke RJ, van den Akker PC, Jonkman MF.Синдром генерализованного ихтиотического шелушения кожи, вызванный мутациями FLG2. J Invest Dermat. 2018 августа 138 (8): 1881-1884. PubMed PMID: 29505760
Имеет C. Расстройства шелушения кожи: парадигма шелушения кожи. J Invest Dermatol. 2018 август; 138 (8): 1689-1691. PubMed PMID: 30032785
Mohamad J, Sarig O, Godsel LM, Peled A, Malchin N, Bochner R, Vodo D, Rabinowitz T, Pavlovsky M, Taiber S, Fried M, Eskin-Schwartz M, Assi S, Shomron N, Уитто Дж., Кетсиер Дж. Л., Бергман Р.
, Грин К. Дж., Спречер Э.Дефицит филаггрина 2 приводит к аномальной клеточно-клеточной адгезии в слоях ороговевших клеток и вызывает синдром шелушения кожи типа А. J Invest Dermat. 2018 август 138 (8): 1736-1743. PubMed PMID: 29758285
Тайбер С., Самуэлов Л., Мохамад Дж., Барак Е.С., Сариг О., Шалев С.А., Лестрингант Г., Спречер Э. SAM-синдром характеризуется значительной фенотипической гетерогенностью. Exp Dermatology. 2018 27 июля (7): 787-790. PubMed PMID: 29604126
Альфарес А., Аль-Хенайзан С., Аль Мутаири Ф. Синдром шелушения кожи, связанный с новым вариантом гена FLG2.Am J Med Genet. Часть A. 2017 декабрь 173 (12): 3201-3204. PubMed PMID: 28884927
Алхалифа А., Чиаверини С., Дель Джудис П., Супсрисунджай С., Хсу С.К., Лю Л., Чарльзуорт А., МакГрат Дж. А., Лакур JP. Синдром PLACK, возникший в результате новой гомозиготной вставочной мутации в CAST. J Dermatol Sci. 2017 ноябрь 88 (2): 256-258. PubMed PMID: 28851602
Choe SJ, Kim BK, Lee S, Bak H, Lee JW, Ahn SK.
Случай позднего синдрома шелушения кожи, вероятно, вызванного раздражением. Ann Dermatol. 2017 Февраль; 29 (1): 119-120.DOI: 10.5021 / ad.2017.29.1.119. Epub 2017 г. 3 февраля. PubMed PMID: 28223764; PubMed Central PMCID: PMC5318512
Fiete D, Mi Y, Beranek M, Baenziger NL, Baenziger JU. Гликан-специфическая сульфотрансфераза (R77W) GalNAc-4-ST1, предположительно ответственная за синдром шелушения кожи, имеет нормальные свойства, соответствующие простому полиморфизму последовательности. Гликобиология. 2017 05 01 27 (5): 450-456. PubMed PMID: 28204496
Пигорс М., Сариг О., Хайнц Л., Планьол В., Фишер Дж., Мохамад Дж., Малчин Н., Раджпопат С., Харфи М., Лестрингант Г.Г., Спречер Е., Келселл Д.П., Блейдон, округ Колумбия.Мутации с потерей функции в SERPINB8, связанные с эксфолиативным ихтиозом с нарушением механической стабильности межклеточных сращений. Am J Hum Genet. 2016 4 августа 99 (2): 430-436. PubMed PMID: 27476651
Teye K, Suga Y, Numata S, Soejima M, Ishii N, Krol RP, Ohata C, Matsuda M, Honma M, Ishida-Yamamoto A, Hamada T, Koda Y, Hashimoto T.
Удаление основателя гена корнеодесмозина преобладает у японских пациентов с шелушащимся кожным заболеванием: выявлено 2 новых случая. J Dermatol Sci. 2016 Май; 82 (2): 134-7.DOI: 10.1016 / j.jdermsci.2016.01.012. Epub 2016 29 января. Рефератов нет. PMID: 26867961
Haber RM и Rose TH. Идентификация мутации CAST в когорте, ранее ошибочно диагностированной как имеющая аутосомно-рецессивную конгенитическую пахионихию. Джама дерматология. 2015 декабрь 01 151 (12): 1393-1394. PubMed PMID: 26650665
Имеет C, Jakob T, He Y, Kiritsi D, Hausser I, Bruckner-Tuderman L. Потеря десмоглеина 1, связанная с ладонно-подошвенной кератодермией, дерматитом и множественной аллергией. Brit J Dermatol.2015, январь 172 (1): 257-61.PubMed PMID: 25041099
Lin Z, Zhao J, Nitoiu D, Scott CA, Plagnol V, Smith FJ, Wilson NJ, Cole C, Schwartz ME, McLean WH, Wang H, Feng C, Duo L, Zhou EY, Ren Y, Dai L, Chen Y, Zhang J, Xu X, O’Toole EA, Kelsell DP, Yang Y. Мутации потери функции в CAST вызывают шелушение кожи, лейконихию, акральный точечный кератоз, хейлит и подушечки суставов.
Am J Hum Genet. 2015 5 марта 96 (3): 440-7. PubMed PMID: 25683118
Muttardi K, Nitoiu D, Kelsell DP, O’Toole EA, Batta K.Синдром акрального шелушения кожи, связанный с новой мутацией гена CSTA. Clin Exp Dermatol. 2016 июн; 41 (4): 394-8. DOI: 10.1111 / ced.12777. Epub 2015, 18 декабря. PubMed PMID: 26684698
Krunic AL, Stone KL, Simpson MA, McGrath JA. Синдром акрального шелушения кожи, возникающий в результате гомозиготной нонсенс-мутации гена CSTA, кодирующего цистатин А. Pediatr Dermatol. 2013 сентябрь-октябрь; 30 (5): e87-8. DOI: 10.1111 / pde.12092. Epub 2013 28 марта. PubMed PMID: 23534700
Самуэлов Л., Сариг О., Хармон Р.М., Рапапорт Д., Исида-Ямамото А., Исаков О., Кетсиер Дж. Л., Гат А., Гольдберг И., Бергман Р., Шпигель Р., Эйтан О., Геллер С., Пелег С., Шомрон Н., Го С.С., Уилсон Н.Дж., Смит Ф.Дж., Полер Э., Симпсон М.А., Маклин У.Х., Ирвин А.Д., Горовиц М., МакГрат Дж. А., Грин К.Дж., Спречер Э.Дефицит десмоглеина 1 приводит к тяжелому дерматиту, множественной аллергии и метаболическому истощению.
Нат Жене. 2013 Октябрь 45 (10): 1244-8. PubMed PMID: 23974871
Кабрал Р.М., Курбан М., Ваджид М., Шимомура Ю., Петухова Л., Кристиано А.М. Секвенирование всего экзома у одного пробанда выявляет мутацию в гене CHST8 при аутосомно-рецессивном кожном синдроме шелушения. Геномика. 2012 Апрель; 99 (4): 202-8.
Чанг Й.Ю., ван дер Фельден Дж., Ван дер Виер Дж., Крамер Д., Диркс Г. Ф., ван Гил М., Коэнраадс П. Дж., Зеувен П. Л., Йонкман М. Ф.Отшелушивающий кератолиз (сухой ламеллярный дисгидроз): самостоятельное отшелушивающее действие. Br J Dermatol. 2012 ноябрь; 167 (5): 1076-84.
Telem DF, Israel S, Sarig O, Sprecher E. Синдром воспалительного шелушения кожи вызвал новую мутацию в CDSN. Arch Dermatol Res. 2012 Апрель; 304 (3): 251-5.
van der Velden JJ, Jonkman MF, McLean WH, Hamm H, Steijlen PM, van Steensel MA, van Geel M. Повторяющаяся мутация в гене TGM5 у европейских пациентов с синдромом акрального шелушения кожи. J Dermatol Sci. 2012 Янв; 65 (1): 74-6.
Блейдон, округ Колумбия, Нитою Д.
, Экл К.М., Кабрал Р.М., Блэнд П., Хауссер И., ван Хил Д.А., Раджпопат С., Фишер Дж., Оджи В., Звулунов А., Траупе Х., Хеннис ХК, Келселл Д.П. Мутации в CSTA, кодирующем цистатин А, лежат в основе эксфолиативного ихтиоза и раскрывают роль этого ингибитора протеазы в адгезии между клетками. Am J Hum Genet. 7 октября 2011 г. 89 (4): 564-71. PubMed PMID: 21944047
Израильский С., Замир Х., Сариг О., Бергман Р., Спречер Э. Синдром воспалительного шелушения кожи, вызванный мутацией в CDSN, кодирующем корнеодесмозин.J Invest Dermatol. 2011 Март; 131 (3): 779-81.
Kiritsi D, Cosgarea I, Franzke CW, Schumann H, Oji V, Kohlhase J, Bruckner-Tuderman L., Has C. Синдром акрального шелушения кожи с мутациями гена TGM5 может напоминать простой буллезный эпидермолиз у молодых людей. J Invest Dermatol. 2010 Jun; 130 (6): 1741-6. Аюб М., Басит С., Джелани М., Ур Рехман Ф., Икбал М., Ясинзай М., Ахмад В. Гомозиготная бессмысленная мутация гена десмоколлина-3 (DSC3) человека лежит в основе наследственности. гипотрихоз и рецидивирующие кожные пузырьки.Am J Hum Genet. 2009 Октябрь 85 (4): 515-20. PubMed PMID: 19765682
Кэссиди А.Дж., ван Стенсель МАМ, Стейлен П.М. и др. Гомозиготная миссенс-мутация в TGM5 отменяет активность эпидермальной трансглутаминазы 5 и вызывает синдром акрального шелушения кожи. Am J Hum Genet. 2005; 77: 909-17.
Гейер А.С., Ратайчак П., Поль-Родригес М. и др. Синдром Нетертона с обширным шелушением кожи и неспособностью к развитию из-за гомозиготной мутации сдвига рамки считывания в SPINK. Дерматология (Базель, Швейцария). 2005 210 (4): 308-14.PubMed PMID: 15942217
Леви-Ниссенбаум Э, Бец Р.С., Фридман М., Саймон М., Лахат Х., Бахан Т., Голдман Б., Бигум А, Пиерик М., Хиллмер А.М., Йонка Н., Торибио Дж., Круз Р., Девальд Дж., Cichon S, Kubisch C, Guerrin M, Serre G, Nothen MM, Pras E. Простой гипотрихоз кожи головы связан с бессмысленными мутациями в CDSN, кодирующем корнеодесмозин. Нат Жене. 2003: 34 (2): 151–153.
Сарди М., Фэй А. Карпати С.
и др. Синдром Комеля-Нетертона и синдром шелушения кожи типа B: перекрывающиеся синдромы или единое целое.Int J Dermatol. 2002; 41: 264-68.
ИНТЕРНЕТ
МакКусик В.А., изд. Интернет-Менделирующее наследование в человеке (OMIM). Университет Джона Хопкинса. Синдром шелушения кожи-2 (PSS2). Регистрационный номер; 609796: Дата последнего редактирования; 04.11.2014. http://omim.org/entry/609796. По состоянию на 29 декабря 2019 г.
McKusick VA, ed. Интернет-Менделирующее наследование в человеке (OMIM). Университет Джона Хопкинса. Синдром шелушения кожи-1 (PSS1). Регистрационный номер; 270300: Дата последнего редактирования; 10.08.2018 http://omim.org/entry/270300 По состоянию на 29 декабря 2019 г.
МакКусик В.А., изд. Интернет-Менделирующее наследование в человеке (OMIM). Университет Джона Хопкинса. Синдром шелушения кожи-3 (PSS3). Номер записи; 616265: Дата последнего редактирования 17.03.2015. http://omim.org/entry/616265. По состоянию на 29 декабря 2019 г.
McKusick VA, ed.
Интернет-Менделирующее наследование в человеке (OMIM). Университет Джона Хопкинса. Синдром шелушения кожи-4 (PSS4). Номер записи; 607936: Дата последнего редактирования 10.08.2018. http://omim.org/entry/607936. По состоянию на 29 декабря 2019 г.
McKusick VA, ed.Интернет-Менделирующее наследование в человеке (OMIM). Университет Джона Хопкинса. Синдром шелушения кожи-6 (PSS6). Номер записи: 618084 Дата последнего редактирования 13.08.2018. http://omim.org/entry/618084. По состоянию на 29 декабря 2019 г.
McKusick VA, ed. Интернет-Менделирующее наследование в человеке (OMIM). Университет Джона Хопкинса. Синдром шелушения кожи-5 (PSS5) Запись: 617115 Дата последнего редактирования 13.09.2016. http://omim.org/entry/617115. По состоянию на 29 декабря 2019 г.
McKusick VA, ed. Интернет-Менделирующее наследование в человеке (OMIM).Университет Джона Хопкинса. Шелушение кожи в сочетании с лейконихией, точечным акральным кератозом, хейлитом и подушечками суставов (PLACK).
Номер записи: 616295 Дата последнего редактирования 22.05.2015. http://omim.org/entry/616295. По состоянию на 29 декабря 2019 г.
McKusick VA, ed. Интернет-Менделирующее наследование в человеке (OMIM). Университет Джона Хопкинса. Врожденная эритродермия, связанная с ладонно-подошвенной кератодермией, гипотрихозом и гипер-IgE. Номер записи: 615508 Дата последнего редактирования 22.11.2016 http: // omim.org / entry / 615508 По состоянию на 29 декабря 2019 г.
McKusick VA, ed. Интернет-Менделирующее наследование в человеке (OMIM). Университет Джона Хопкинса. Синдром Нетертона. Номер записи: 256500 Дата последнего редактирования 22.11.2016 http://omim.org/entry/256500 По состоянию на 29 декабря 2019 г.
Пилинг кожи — симптомы, причины, методы лечения
Кожное шелушение может вызывать множество различных заболеваний, расстройств и состояний. Отслоение кожи может быть признаком аллергии, воспаления, инфекции или повреждения кожи.Более серьезные причины включают тяжелые аллергические реакции, реакции на лекарства и инфекции.
Аллергические причины шелушения кожи
Лекарственные, животные, пищевые и другие аллергены окружающей среды могут вызывать шелушение кожи, в том числе:
Аутоиммунные или воспалительные причины шелушения кожи
К аутоиммунным и воспалительным причинам шелушения кожи относятся:
Инфекционные причины шелушения кожи
Шелушение кожи может возникнуть при инфекционных заболеваниях, таких как:
Другие причины шелушения кожи
Другие причины шелушения кожи включают:
Некоторые средства от угрей, например, содержащие ретинол или перекись бензоила
Химический пилинг или использование кремов для лица, содержащих ретинол, для замедления старения
Жесткое мыло и моющие средства, вызывающие сушку кожи
Синдром шелушения кожи (редкое генетическое заболевание)
Побочные действия некоторых лекарств и витаминов
Раздражение или повреждение кожи
Некоторые виды лечения рака
Загар
Недостаток или токсичность витаминов
Серьезные или опасные для жизни причины шелушения кожи
В некоторых случаях шелушение кожи может быть симптомом серьезного или опасного для жизни состояния, которое следует немедленно обследовать в экстренных случаях.
Это включает:
Кожная Т-клеточная лимфома (тип рака крови, поражающий кожу)
Рак кожи
Синдром Стивенса-Джонсона (большая многоформная эритема, заболевание кожи, вызванное серьезной инфекцией или аллергической реакцией)
Токсический эпидермальный некролиз (тяжелая реакция, вероятно, вызванная реакцией на лекарство)
Синдром токсического шока
Вопросы для диагностики причины шелушения кожи
Чтобы диагностировать первопричину шелушения кожи, ваш врач или лицензированный практикующий врач задаст вам несколько вопросов, связанных с вашими симптомами.Вы можете лучше всего помочь своему врачу в диагностике основной причины шелушения кожи, предоставив полные ответы на следующие вопросы:
Ладони рук или подошвы ног шелушатся?
Были ли у вас какие-либо заболевания до начала пилинга?
Пилинг затрагивает слизистые оболочки глаз, носа, рта, гениталий или ануса?
Была ли ваша кожа подвергнута воздействию солнца или тепла в течение длительного времени? Вы недавно обгорели на солнце?
Были ли вы в недавнем контакте с какими-либо необычными или новыми веществами или средами, такими как ядовитый плющ, новые лекарства или еда?
Как долго шелушится ваша кожа?
Насколько сильно шелушение? Отслаиваются маленькие или большие кусочки кожи?
Предоставьте полную историю болезни, включая все заболевания, операции и методы лечения, семейный анамнез, а также полный список лекарств и пищевых добавок, которые вы принимаете.
Какие еще симптомы у вас есть?
Где шелушится ваша кожа? Всюду? Или в определенной области?
Каковы возможные осложнения шелушения кожи?
Осложнения шелушения кожи зависят от основного заболевания, расстройства или состояния. Выявление и лечение первопричины шелушения кожи важно для минимизации возможных осложнений.В некоторых случаях само шелушение кожи также может привести к осложнениям, особенно если оно приводит к разрушению кожи. Осложнения включают:
Бактериальная или грибковая инфекция кожи
Целлюлит (инфекция кожи и окружающих тканей, вызванная растущей бактериальной или грибковой инфекцией)
Открытые язвы и поражения
Постоянное изменение текстуры кожи или рубцы
Постоянное изменение цвета кожи
Дисгидроз: симптомы, причины, лечение
Обзор
Что такое дисгидроз?
Дисгидроз — это кожное заболевание, при котором появляются маленькие волдыри и сухая, зудящая кожа.
Обычно развивается на пальцах, кистях и стопах. Он также известен как дисгидротическая экзема (ДЭ), острая ладонно-подошвенная экзема или помфоликс.
Этот тип экземы является хроническим (длительным) заболеванием. С помощью лечения большинство людей могут контролировать свои симптомы. Дисгидроз не заразен (не может передаваться от человека к человеку).
Кто наиболее подвержен риску развития дисгидроза?
Дисгидроз может развиться у любого. Заболевание чаще всего встречается у взрослых в возрасте от 20 до 40 лет. В профессиональных или клинических условиях дисгидротическая экзема составляет от 5 до 20 процентов всех случаев дерматита рук.
У женщин чаще, чем у мужчин, развивается дисгидроз. Это гендерное различие может быть связано с тем, что женщины чаще подвергаются воздействию определенных раздражителей кожи, чем мужчины. Эти раздражители включают такие вещи, как никель или кобальт в украшениях.
У вас повышенный риск развития дисгидроза, если:
- У других членов вашей семьи есть заболевание.
- У вас в анамнезе атопический или контактный дерматит.
- Вы получаете инфузию иммуноглобулина. Внутривенный иммуноглобулин (ВВИГ) — это инъекции антител людям с иммунодефицитом.
Симптомы и причины
Что вызывает дисгидроз?
Точная причина дисгидроза неизвестна. Это может произойти из-за триггеров, в том числе:
- Повышенное напряжение
- Аллергия, в том числе сенная лихорадка
- Часто влажные или потные руки и ноги
- Воздействие или контактная аллергия на определенные вещества, включая цемент, никель, кобальт или хром
Каковы симптомы дисгидроза?
Дисгидроз вызывает симптомы, которые приходят и уходят.Эти симптомы могут длиться по несколько недель. К наиболее частым симптомам дисгидроза относятся:
- Маленькие твердые волдыри по бокам пальцев, ладонях и подошвах ног
- Зудящая, чешуйчатая кожа на волдырях или вокруг них
- Боль в волдырях или вокруг них
- Сильная потливость вокруг участков кожи, пораженных волдырями
- Сухая потрескавшаяся кожа в виде волдырей
- Утолщенная кожа с появлением зуда и волдырей
Кожа на пальцах, руках и ногах может утолщаться при частом расчесывании.
Большие волдыри или большие участки волдырей могут инфицироваться и быть болезненными.
Ведение и лечение
Как лечится дисгидроз в домашних условиях?
Для многих эффективное лечение дисгидроза начинается с ухода за кожей в домашних условиях. Уход на дому может включать:
- Использование теплой воды вместо горячей при мытье рук
- Смочите руки и ноги прохладной водой для облегчения симптомов
- Прикладывать прохладные компрессы 2–4 раза в день продолжительностью до 15 минут каждый раз, чтобы уменьшить дискомфорт или зуд
- Регулярное ежедневное применение увлажняющих кремов для улучшения состояния сухой кожи
Ваш врач может порекомендовать лекарства, такие как местные кортикостероиды или пероральные антигистаминные препараты.
Эти антигистаминные препараты включают фексофенадин (Allegra®) или цетиризин (Zyrtec®). Эти лекарства помогают уменьшить воспаление и зуд.
Что делать, если домашнего лечения дисгидроза недостаточно?
Иногда врачи рекомендуют кремы, отпускаемые по рецепту, например клобетазол. Эти процедуры могут уменьшить боль и зуд.
В более тяжелых случаях обычного ухода за кожей и приема лекарств, таких как антигистаминные препараты, недостаточно для контроля симптомов. Если другие методы лечения не работают, ваш врач может порекомендовать дополнительные варианты лечения, в том числе:
- Общесистемные кортикостероиды: Иногда местных кортикостероидов недостаточно для облегчения симптомов.Ваш врач может назначить пероральный или инъекционный кортикостероид, например преднизон (Deltasone®).
- Общесистемное нестероидное подавление иммунитета : Не рекомендуется длительное использование пероральных стероидов. Лекарства, такие как метотрексат или микофенолят мофетил, могут использоваться при лечении хронических заболеваний.
- Фототерапия: Воздействие ультрафиолета на кожу может улучшить симптомы. Вы можете пройти курс фототерапии в кабинете врача или в больнице.
Чего мне следует ожидать после лечения дисгидроза?
Это состояние обычно проходит после лечения, но может вернуться позже.Возможно, вам придется соблюдать определенный режим ухода за кожей в домашних условиях или продолжать принимать лекарства для уменьшения симптомов.
Профилактика
Можно ли предотвратить дисгидроз?
Дисгидроз — это хроническое или пожизненное заболевание. Хотя предотвратить дисгидроз невозможно, вы можете принять меры, чтобы снизить вероятность дальнейших обострений.
Методы профилактики включают регулярный уход за кожей и лекарства, такие как антигистаминные препараты, для облегчения симптомов.
При необходимости могут помочь другие методы лечения, такие как фототерапия.
Перспективы / Прогноз
Каков прогноз (перспективы) для людей с дисгидрозом?
Нет лекарства от дисгидроза.У вас могут быть нечастые обострения на протяжении всей жизни. Однако вы можете вылечиться от легкого дисгидроза без лечения.
Отслоение кожи на кончиках пальцев: 10 причин
Кожа на кончиках пальцев может отслаиваться или трескаться, что может вызывать дискомфорт и вызывать беспокойство. Отслоение кожи на кончиках пальцев — не редкость, поскольку в большинстве случаев отслаивание кожи происходит на руках, ногах или губах.
Хотя шелушение кожи обычно не вызывает серьезного беспокойства, оно может быть связано с несколькими заболеваниями, поэтому важна своевременная диагностика.
Отслоение кожи на кончиках пальцев также может сопровождаться другими кожными проблемами, такими как сыпь, зуд или сухость.
В этой статье мы рассмотрим 10 распространенных причин шелушения кожи на кончиках пальцев и рассмотрим, когда может возникнуть необходимость обратиться к врачу.
Отслоение кожи на кончиках пальцев может быть вызвано факторами окружающей среды или основными условиями.
Экологические
Экологические причины шелушения кожи являются внешними, а не внутренними проблемами. В эту категорию можно отнести погоду и сосание пальцев у детей.
1. Частое мытье рук
Поделиться на PinterestЧастое мытье рук с мылом может вызвать шелушение и трескание кончиков пальцев.Сухая кожа — обычное заболевание, при котором кожа может шелушиться и трескаться. Сухость кожи часто возникает из-за частого мытья рук с мылом.
Хотя частое мытье рук важно для уменьшения распространения вредных бактерий, мыло удаляет защитные масла с кожи.
Когда эти масла исчезают, кожа больше не может удерживать влагу, что вызывает сухость кожи или мыльный дерматит.
Людям, у которых наблюдается шелушение кожи на кончиках пальцев из-за частого мытья рук, рекомендуется мыть руки только при необходимости, затем увлажнять их и избегать сушки кожи грубыми бумажными полотенцами.
2. Климат
Очень сухие погодные условия также могут сушить кожу, вызывая ее шелушение или трещины. Это может произойти в сухую зимнюю погоду, особенно если кто-то не носит теплые перчатки, когда проводит время на свежем воздухе.
3. Солнечный ожог
Солнечный ожог вызывает повреждение кожи ультрафиолетовыми (УФ) лучами.Кожа может стать красной, теплой, болезненной и нежной, прежде чем она начнет шелушиться или шелушиться.
Хотя большинство солнечных ожогов мягкие и проходят в течение недели, они также могут повышать риск развития рака кожи.
Человек с солнечными ожогами должен держаться подальше от солнца и использовать лосьоны, такие как алоэ вера, для увлажнения кожи во время заживления.
4. Сосание пальца
Сосание пальца или большого пальца у детей является относительно обычным явлением, но может привести к болезненным язвам и шелушению кожи на кончиках пальцев.Хотя большинство детей избавляются от этой привычки, сначала им может потребоваться поддержка и контроль.
Подобно грызению ногтей, некоторые взрослые также могут сосать или жевать пальцы при стрессе или по привычке.
5. Химические вещества
Около 13 миллионов человек в Соединенных Штатах имеют работу, которая может подвергать кожу воздействию вредных химикатов. Сюда входят рабочие места в сельском хозяйстве, строительстве и производстве.
Многие чистящие средства, мыло и растворители также содержат химические вещества, которые могут сделать кожу сухой или раздраженной.
Тем, кто регулярно подвергается воздействию химикатов, следует обязательно носить защитную одежду и регулярно мыть и увлажнять руки.
Основные состояния
Ряд основных заболеваний может вызвать шелушение кожи на кончиках пальцев, в том числе:
6.
Экзема рук
Экзема рук — распространенное заболевание, которым страдает около 10 процентов населения США. Это также известно как дерматит рук.
Поделиться на Pinterest Экзема рук или дерматит рук могут вызвать шелушение кожи на кончиках пальцев.Экзема на руках может быть вызвана генетикой или контактом с аллергеном или раздражителем.
Люди, работающие в определенных отраслях, могут пострадать с большей вероятностью. К этим отраслям относятся:
- уборка
- общественное питание
- здравоохранение
- парикмахерское дело
- механика
7. Эксфолиативный кератолиз
Эксфолиативный кератолиз — распространенное состояние кожи, вызывающее шелушение. Это чаще встречается в летние месяцы и часто поражает молодых людей.
Поверхностные пузыри, наполненные воздухом, могут появляться на кончиках пальцев, а затем лопаться, оставляя отслоившиеся участки. Затем эти области могут стать красными, сухими и потрескавшимися, но обычно они не чешутся.
Хотя точная причина неизвестна, эксфолиативный кератолиз может усугубляться воздействием раздражителей, таких как мыло, моющие средства и растворители. Человеку может быть полезно использовать мягкое мыло, не содержащее химикатов, и избегать использования некоторых чистящих средств.
8. Псориаз
Псориаз — это кожное заболевание, при котором появляются красные воспаленные участки кожи.Он чаще встречается на локтях, коленях, волосистой части головы и пояснице, чем на кончиках пальцев, но может появиться на любом участке тела.
Псориаз — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система по ошибке атакует здоровые клетки кожи. Это не заразно.
Человек с псориазом может испытывать обострения псориаза, когда его состояние ухудшается. Обострения могут быть вызваны множеством внешних факторов, включая травмы, диету, влажность и стресс.
Нет лекарства, но лечение для облегчения симптомов псориаза включает специальные кремы или мази, наносимые на кожу, местные кортикостероиды и фототерапию.
9. Аллергический контактный дерматит
Аллергический контактный дерматит возникает, когда человек прикасается к чему-то, на что у него аллергия. Например, если у кого-то аллергия на никель, его кожа может раздражаться, трескаться или шелушиться, если они коснутся никеля.
Так же действуют некоторые природные яды, такие как ядовитый плющ, ядовитый дуб и ядовитый сумах.
10. Болезнь Кавасаки
Болезнь Кавасаки — редкое заболевание, которое в основном поражает детей в возрасте до 5 лет.Самый заметный симптом — высокая температура, которая держится более 5 дней. Болезнь Кавасаки также может вызывать шелушение кожи на кончиках пальцев.
Болезнь Кавасаки требует лечения в больнице и может иметь серьезные последствия, поэтому незамедлительная диагностика имеет жизненно важное значение. Сердечные осложнения возникают примерно в 5 процентах случаев, и 1 процент случаев заканчивается летальным исходом.
Отшелушивающий кератолиз | DermNet NZ
Автор: д-р Аманда Окли, дерматолог, Гамильтон, Новая Зеландия, 1999.
Обновлено доктором Окли, декабрь 2018 г.
Что такое эксфолиативный кератолиз?
Отшелушивающий кератолиз — распространенное заболевание кожи, при котором наблюдается очаговое шелушение ладоней, реже подошв. Он также известен как эксфолиативный кератолиз, сухой ламеллезный дисгидроз и очаговый пилинг ладоней.
Отшелушивающий кератолиз
Кто получает эксфолиативный кератолиз?
Отшелушивающий кератолиз обычно проявляется у молодых активных людей.У некоторых людей есть семейный анамнез заболевания.
В чем причина эксфолиативного кератолиза?
Причина эксфолиативного кератолиза неизвестна. Микроскопия выявляет расщепление внутри рогового внешнего слоя кожи, рогового слоя. Считается, что по какой-то причине десмосомы на корнеоцитах преждевременно отделяются друг от друга. На сегодняшний день генетических отклонений не обнаружено (2018 г.).
Симптомы усиливаются при воздействии раздражителей, включая воду, мыло, моющие средства и растворители.
Каковы клинические признаки эксфолиативного кератолиза?
Отшелушивающий кератолиз чаще встречается в летние месяцы примерно у 50% больных. Это может быть чаще у людей с потными ладонями из-за локализованного гипергидроза.
Первым признаком эксфолиативного кератолиза является один или несколько поверхностных пузырей, заполненных воздухом, на пальцах или ладонях. Волдыри лопаются, оставляя расширяющиеся чешуйки, круглые или овальные, болезненные, отслоившиеся эритематозные участки.Эти очищенные участки не имеют нормальной барьерной функции и могут стать сухими и потрескавшимися. Однако, как правило, они не вызывают зуда.
Иногда на концах пальцев трещина в коже более глубокая, и в этом случае кожа становится твердой и онемевшей, и для ее снятия требуется больше времени. Отшелушивающаяся кожа (ламели) может быть многослойной.
Со временем образуется нормальная кожа, но часто эксфолиативный кератолиз рецидивирует в течение нескольких недель.
Как диагностируется эксфолиативный кератолиз?
Отшелушивающий кератолиз диагностируется клинически.
Могут быть предприняты подтверждающие исследования.
Что такое дифференциальный диагноз при эксфолиативном кератолизе?
Отшелушивающий кератолиз отличается от следующих состояний.
Что такое лечение эксфолиативного кератолиза?
Отшелушивающий кератолиз не улучшается при применении местных стероидов, в отличие от дерматита рук.
Может оказаться полезным следующее:
Ссылки
- Hausauer AK, Cohen DE.Отшелушивающий кератолиз. Dermatol Online J. 2015 16 декабря; 21 (12). pii: 13030 / qt6mv338nx. PubMed PMID: 269 .
- Chang YY, van der Velden J, van der Wier G, et al. Отшелушивающий кератолиз (сухой ламеллярный дисгидроз): самостоятельное отшелушивающее действие. Br J Dermatol. 2012 ноябрь; 167 (5): 1076–84. DOI: 10.1111 / j.1365-2133.2012.11175.x. Epub 2012 5 октября.
- PubMed PMID: 23039091.
- Lee YC, Rycroft RJ, White IR, McFadden JP. Рецидивирующий очаговый пилинг ладоней. Australas J Dermatol.1996 август; 37 (3): 143–144. PubMed PMID: 8771868.
Australas J Dermatol.1996 август; 37 (3): 143–144. PubMed PMID: 8771868.В DermNet NZ
Книги о кожных заболеваниях
См. Книжный магазин DermNet NZ.
Дерматит рук | Поддержка кожи
ДЕРМАТИТ РУК
Каковы цели этой брошюры?
Эта брошюра была написана, чтобы помочь вам больше узнать о причинах и лечении дерматита рук.
Что такое дерматит рук?
Дерматит рук также называют экземой рук.Это распространенное заболевание, которым страдает примерно один из 20 человек. Это может начаться в детстве как часть врожденной склонности к экземе, но чаще всего встречается у подростков и взрослых. Дерматит рук может быть недолгой и преходящей проблемой. Однако у некоторых людей это длится годами и может иметь большое влияние на повседневную жизнь.
Кто, скорее всего, заболеет дерматитом рук?
Люди, перенесшие экзему в детстве (атопическая экзема), а также те, кто работает на работе с частым контактом с водой (мокрая работа), имеют высокий риск получить дерматит рук.
Что вызывает дерматит рук?
У многих людей дерматит рук возникает из-за прямого повреждения кожи агрессивными химическими веществами, а также раздражителями , особенно мылом, моющими средствами и многократным контактом с водой. Это называется контактным дерматитом, вызывающим раздражение.
Контакт кожи с аллергенами, такими как духи, металлы, резина или кожа, также может вызывать дерматит у людей с аллергией на эти вещества. Это называется аллергическим контактным дерматитом.
Однако во многих случаях причиной дерматита кистей рук пациента является неизвестно , и опознаваемого триггера нет. Также часто бывает, что у кого-то есть более одной причины дерматита рук, например, сочетание атопического дерматита и раздражающего или аллергического контактного дерматита.
Передается ли дерматит кистей руки по наследству?
Нет, не передается по наследству; однако склонность к дерматиту рук может передаваться в семьях вместе с атопическим дерматитом, астмой и сенной лихорадкой.
Каковы симптомы дерматита рук?
Пораженные участки кожи кажутся горячими, болезненными, грубыми, чешуйчатыми и зудящими. Могут появиться маленькие зудящие волдыри или болезненные трещинки. Это, в свою очередь, может вызвать боль при движении руки и пальцев.
Как выглядит дерматит рук?
При дерматите рук кожа воспалена, красная и опухшая, с поврежденной, высохшей или чешуйчатой поверхностью, которая делает ее шелушащейся. Могут быть потрескавшиеся участки, которые кровоточат и сочатся.Иногда небольшие водяные пузыри можно увидеть на ладонях или по бокам пальцев. Могут быть поражены различные части руки, такие как перепонки пальцев, мясистые кончики пальцев или центр ладоней. Существует несколько различных моделей дерматита рук, но они обычно не говорят нам о его причине, и эта картина может со временем измениться у одного человека.
При дерматите рук могут инфицироваться бактерии, называемые стафилококками или стрептококками.
Это вызывает еще большее покраснение, болезненность, образование корок, выделений, пятен или прыщей.
Как диагностируется дерматит рук?
Диагностика дерматита рук проводится путем тщательного исследования кожи. Осмотр других участков тела подтвердит, что экзема изолирована на руках, или предложит более распространенное заболевание кожи.
Чтобы определить причину дерматита рук, необходимо изучить характер дерматита рук и выявить возможные триггеры.
Патч-тестирование используется для определения наличия аллергии (например,грамм. к металлу) вызывает аллергический контактный дерматит. Обычно это делают в отделении дерматологии. Это может быть одной из нескольких причин дерматита рук. Тесты проводятся в течение нескольких дней, и в последний день их должен прочитать и объяснить эксперт. Большинство взрослых проходят тестирование на 50 или более распространенных аллергий. Более конкретные аллергены также могут быть проверены в зависимости от истории дерматита рук пациента.
Могут ли другие кожные заболевания выглядеть как дерматит рук?
Псориаз кистей рук может быть похож на дерматит, особенно если на ладонях имеются толстые чешуйчатые пятна.Стригущий лишай или грибковая инфекция также вызывают зудящие чешуйчатые высыпания. Эти состояния обычно начинаются на ступнях или в паху, но могут распространяться на руки и ногти, а иногда затрагивать только одну руку. Образцы кожи с пораженных участков могут быть отправлены на грибковый анализ (микологию), если это необходимо исключить.
Какие профессии часто вызывают дерматит рук?
К профессиям с высокой вероятностью возникновения дерматита рук относятся уборщицы, сиделки, лица, ухаживающие за маленькими детьми, повара, парикмахеры, механики, врачи, дантисты, медсестры, флористы, операторы станков, ароматерапевты, косметологи и строительные рабочие.Любая работа, связанная с частым контактом с водой или мытьем рук более 10 раз в день («мокрая работа»), имеет повышенный шанс вызвать дерматит рук.
Можно ли вылечить дерматит рук?
В большинстве случаев лечение контролирует состояние, но не излечивает его. Раннее выявление и лечение могут помочь избежать давних проблем, связанных с дерматитом рук. У людей с аллергическим контактным дерматитом избегание аллергенов может помочь или даже избавиться от дерматита рук.
Как лечить дерматит рук?
Увлажняющие средства (смягчающие средства) являются неотъемлемой частью лечения дерматита рук. Они помогают восстановить поврежденную внешнюю кожу и удерживать влагу внутри кожи, делая ее снова мягкой и эластичной. Их следует наносить повторно в течение дня и всякий раз, когда кожа кажется сухой. Они также снижают риск вторичной бактериальной инфекции.
ВНИМАНИЕ : В этой брошюре упоминаются «смягчающие средства» (увлажнители).Смягчающие средства, кремы, лосьоны и мази содержат масла, которые могут загореться. При попадании смягчающих средств на перевязочные материалы, одежду, постельное белье или волосы существует опасность, что открытый огонь или курение сигарет могут вызвать их возгорание.
Чтобы снизить риск возгорания, пациентам, использующим средства для ухода за кожей или волосами, рекомендуется быть очень осторожными вблизи открытого огня, чтобы снизить риск возгорания одежды, волос или постельного белья. В частности, следует избегать курения сигарет и находиться рядом с людьми, которые курят или используют открытый огонь, особенно в постели.Свечи также могут загореться. Рекомендуется регулярно стирать одежду, контактирующую со смягчающими веществами, и постельное белье.
Использование увлажняющих средств в качестве заменителя мыла очень важно, поскольку они очищают кожу, не высушивая и не повреждая ее, как жидкое мыло или жестяная банка.
Стероидные кремы и мази — это наиболее часто назначаемое лечение дерматита рук. Они снимают симптомы и успокаивают воспаленную кожу. Обычно необходимы более сильные стероиды, так как легкие стероиды (1% гидрокортизон) не действуют на толстую кожу.Их применяют до двух раз в день.
При чрезмерном использовании существует риск истончения кожи. Однако при использовании по рекомендации врача или медсестры актуальные стероиды обычно не вызывают этих проблем.
Таблетки с антигистаминными препаратами не всегда помогают при дерматите рук. Неседативные антигистаминные препараты не помогают большинству людей с экземой. Седативные антигистаминные препараты иногда принимают в течение нескольких дней, когда обостряется экзема, чтобы помочь уснуть. Седативные антигистаминные препараты вызывают сонливость, и их не следует принимать перед вождением и работой с механизмами.
Ингибиторы кальциневрина — это кремы и мази, используемые для лечения дерматита вместо стероидов. Хотя они могут работать хуже, чем сильные стероиды, они не несут риска истончения кожи. После нанесения они часто могут вызывать жжение или покалывание.
Ультрафиолетовая (УФ) терапия — это стационарное лечение очень тяжелого дерматита рук.
Это предполагает посещение больницы для лечения два или три раза в неделю в течение примерно шести недель.
Таблетки стероидов можно назначать в течение нескольких недель при серьезном обострении дерматита рук.Дозу обычно снижают постепенно в течение нескольких недель. Из-за побочных эффектов длительное использование не рекомендуется.
Алитретиноин основан на витамине А и назначается специалистами при тяжелом, длительном дерматите рук. Курс лечения обычно длится до 6 месяцев. Его нельзя принимать во время беременности. Дополнительные сведения о важных побочных эффектах, связанных с алитретиноином, см. В листовке BAD.
Системные иммунодепрессанты — это мощные лечебные средства, которые иногда назначают специалисты для лечения тяжелого дерматита рук.Эти используемые лекарства включают азатиоприн, циклоспорин и метотрексат. Эти методы лечения обычно предназначены для более тяжелых случаев или когда другие варианты лечения не смогли контролировать симптомы. Они подходят не всем людям. Люди, принимающие эти таблетки, должны находиться под тщательным наблюдением и регулярно сдавать анализы крови.
Профилактика дерматита рук — что я могу сделать?
Всегда используйте защитные перчатки на работе и дома при контакте с раздражающими химическими веществами и водой.Наденьте хлопчатобумажные перчатки под ними или выберите перчатки с хлопковой подкладкой, если вам приходится работать в течение длительного времени.
Выбор наилучшего материала для перчаток (резина, ПВХ, нитрил и т. Д.) Будет зависеть от того, с какими химическими веществами или аллергенами обращаются. Перчатки должны быть чистыми и сухими внутри и не сломанными.
У некоторых людей есть коробки с нитриловыми перчатками на кухне и в ванной, чтобы не забыть использовать их при приготовлении пищи, чистке поверхностей и мытье волос.
Если перчатки носить нельзя, перед воздействием раздражителей следует нанести защитный крем.После воздействия тщательно вымыть руки с заменителем мыла, сполоснуть, тщательно высушить, затем увлажнить.
У BAD есть брошюра «Как ухаживать за руками».
Где я могу получить дополнительную информацию о дерматите рук?
Веб-сайт Управления по охране здоровья и безопасности: www.hse.gov.uk/food/dermatitis.htm
За подробностями об исходных материалах обращайтесь в Отдел клинических стандартов ([email protected]).
Цель данной брошюры — предоставить точную информацию о предмете и является консенсусом мнений, которых придерживаются представители Британской ассоциации дерматологов; индивидуальные обстоятельства пациента могут отличаться, что может повлиять как на совет, так и на курс лечения, который вам даст врач.
Эта брошюра была проверена на удобочитаемость Группой экспертов по информации для пациентов Британской ассоциации дерматологов
БРИТАНСКАЯ АССОЦИАЦИЯ ДЕРМАТОЛОГОВ
ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ ДЛЯ ПАЦИЕНТА
СЕНТЯБРЬ 2012 ГОДА
ОБНОВЛЕНО ЯНВАРЬ 2016, АВГУСТ 2019
ДАТА ПРОВЕРКИ АВГУСТ 2022 ГОДА
bookmark_borderПростатилен ампулы инструкция: (Prostatilen), , , , , , 5 , , 30 , 50
ПРОСТАТИЛЕН-БИОФАРМА инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | PROSTATILENUM-BIOPHARMA лиофилизат для раствора для инъекций компании «Биофарма ФЗ»
фармакодинамика. Простатилен оказывает специфическое органотропное действие на предстательную железу. При заболеваниях последней препарат как средство патогенетической терапии нормализует процессы микроциркуляции и тромбоцитарно-сосудистого гемостаза, уменьшает и устраняет отеки тканей, лейкоцитарную инфильтрацию (в том числе снижает содержание лейкоцитов в секрете железы), проявляет опосредованное бактериостатическое влияние на микрофлору секрета, снижает титр выявленного возбудителя вплоть до абсолютной стерильности или угнетает жизнедеятельность микроорганизмов. Простатилен нормализует сперматогенез (увеличивает количество и подвижность сперматозоидов), оказывает модулирующее влияние на состояние Т- и В-лимфоцитов, регулирует тонус мышц мочевого пузыря, включая тонус детрузора, повышает неспецифическую резистентность организма.
Фармакокинетика. Как пептидный препарат простатилен расщепляется клеточными протеазами до аминокислот. Простатилен и его метаболиты экскретируются с мочой. Кумулятивным действием препарат не обладает.
хронический простатит, аденома предстательной железы, возрастные нарушения функций предстательной железы и связанные с этим нарушения мочеиспускания, осложнения после операций на предстательной железе; при интерорецептивной копулятивной дисфункции; мужское бесплодие.
для лечения взрослых мужчин, в том числе пожилого возраста. Вводят в/м. Перед использованием содержимое ампулы растворяют в 1–2 мл воды для инъекций или изотонического р-ра натрия хлорида, или 0,5% р-ра новокаина (прокаина). Препарат вводят ежедневно, 1–2 ампулы 1 раз в сутки. Курс лечения составляет 5–10 дней. При необходимости проводят повторный курс (через 1–6 мес).
повышенная чувствительность к компонентам препарата и белкам крупного рогатого скота.
возможны аллергические реакции.
при применении новокаина (прокаина) как растворителя необходимо провести кожную аллергическую пробу. При лечении препаратом рекомендуется проводить клинический анализ показателей активности предстательной железы (простатоспецифичный антиген).
Способность влиять на скорость реакции при управлении транспортными средствами или работе с другими механизмами. Не исследовали.
не изучали.
не изучалась.
в защищенном от света месте при температуре не выше 20 °C.
Дата добавления: 30.05.2021 г.
Простатилен порошок для инъекций 5мг ампулы №10 (Простаты экс-кт)
Показания
Противопоказания
Состав
Способ применения
Особые указания
Хронический простатит.
Состояния после оперативных вмешательств на предстательной железе.
Гиперчувствительность, возраст до 18 лет.
Активное вещество: простаты экстракт (в пересчете на водорастворимые пептиды). Форма выпуска: лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения 5 мг 5 мл амп №10.
Внутримышечно по 5-10 мг, 1 раз в сутки, в течение 5-10 дней. Лиофилизат перед введением растворяют в 1-2 мл 0,9% раствора натрия хлорида или 0,25-0,5% раствора прокаина, или воды для инъекций.
При необходимости проводят повторный курс через 1-6 мес.
Описание действий врача или пациента при пропуске приема одной или нескольких доз
При пропуске одной или нескольких доз лечение не прекращают, рекомендовано удлинение курса лечения на количество пропущенных дней приема.
Особые указания: Особенностей действия при первом приеме и при его отмене препарат не имеет.
Применение препарата при хронических заболеваниях особенностей не имеет.
Женщинам препарат не назначается.
Указание специальных мер предосторожности при уничтожении неиспользованных лекарственных препаратов
Специальных мер предосторожности при уничтожении препарата нет.
Влияние на способность управлять трансп. ср. и мех.:
Препарат не влияет на способность управлять транспортными средствами, работать с движущимися механизмами и заниматься другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.
Условия хранения:
При температуре не выше 20 °С.
Взаимодействие с другими препаратами: Клинически значимых последствий взаимодействия препарата Простатилен® с другими лекарственными средствами не выявлено.
Побочные эффекты: Аллергические реакции (крапивница).
В случае возникновения аллергических реакций лечение прекращают, назначают антигистаминные средства.
Простатилен | Лекхим
+Инструкция по медицинскому применению лекарственного средства
ИНСТРУКЦИЯ
по медицинскому применению лекарственного средства
ПРОСТАТИЛЕН®
(РROSTATILEN®)
Состав:
действующее вещество: простатилен;
1 ампула (2 мл раствора) содержит простатилена (водный экстракт из предстательных желез половозрелых бычков) в пересчете на пептиды 2 мг;
вспомогательные вещества: глицин, натрия хлорид, вода для инъекций.
Лекарственная форма. Раствор для инъекций.
Основные физико-химические свойства: прозрачная, бесцветная или со слегка желтоватым оттенком жидкость.
Фармакотерапевтическая группа. Средства, применяемые в урологии. Средства, применяемые при доброкачественной гипертрофии предстательной железы.
Код АТХ G04С X.
Фармакологические свойства.
Фармакодинамика.
Простатилен оказывает специфическое органотропное действие на предстательную железу. При заболеваниях последней препарат в качестве средства патогенетической терапии нормализирует процессы микроциркуляции и тромбоцитарно-сосудистого гемостаза, уменьшает или устраняет отек ткани, лейкоцитарную инфильтрацию (в том числе снижает содержание лейкоцитов в секрете железы), проявляет опосредованное бактериостатическое влияние на микрофлору секрета, снижает титр выявленного возбудителя вплоть до абсолютной стерильности или угнетает жизнеспособность микроорганизмов. Простатилен нормализирует сперматогенез (увеличивает количество и подвижность сперматозоидов), оказывает модулирующее влияние на состояние Т- и В-лимфоцитов, повышает неспецифическую резистентность организма, регулирует тонус мышц мочевого пузыря, включая тонус детрузора.
Фармакокинетика.
Будучи пептидным препаратом, простатилен расщепляется клеточными протеазами до аминокислот. Простатилен и его метаболиты экскретируются с мочой. Кумулятивным действием препарат не обладает.
Клинические характеристики.
Показания.
Хронический простатит.
Аденома предстательной железы, возрастные нарушения ее функций и связанные с этим расстройства акта мочевыведения.
Осложнения после операций на предстательной железе.
Интероцептивная копулятивная дисфункция.
Мужское бесплодие.
Противопоказания. Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата и белкам предстательной железы крупного рогатого скота.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий.Не изучались.
Особенности применения.
При лечении препаратом рекомендуется проводить анализ клинических показателей активности предстательной железы.
Применение в период беременности или кормления грудью. Препарат не предназначен для применения женщинам.
Способность влиять на быстроту реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами. Не исследовались.
Способ применения и дозы.
Применяют для лечения взрослых мужчин, в том числе пациентов пожилого возраста. Вводят внутримышечно.
Препарат вводят ежедневно по 1 – 2 ампулы 1 раз в сутки.
Продолжительность курса лечения составляет 5 – 10 дней.
При необходимости проводят повторный курс (через 1 – 6 месяцев).
Дети.
Препарат не применяют детям.
Передозировка.
До настоящего времени о случаях передозировки не сообщалось.
Побочные реакции.
Возможны реакции аллергического типа.
Срок годности. 3 года.
Условия хранения.
Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 °С.
Хранить в недоступном для детей месте.
Несовместимость.
Препарат не следует смешивать с другими лекарственными средствами в одном шприце.
Упаковка.
По 2 мл в ампуле, по 100 ампул в пачке, или по 5 ампул в блистере, по 1 или 2 блистера в пачке.
Категория отпуска. По рецепту.
Производитель/заявитель.Частное акционерное общество «Лекхим-Харьков».
Местонахождение производителя и его адрес места проведения деятельности.
Украина, 61115, Харьковская обл., город Харьков, улица Северина Потоцкого, дом 36.
Простатилен, 5 мг, лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения, 5 мл, 10 шт.
Цены в аптеках на Простатилен
5 мг, лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения, 5 мл, 10 шт.
Аптека.ру
372₽
КупитьАптеки ГОРЗДРАВ
380₽
КупитьПланета Здоровья
от 313₽
КупитьАСНА
от 300₽
КупитьНадежда Фарм
655₽
КупитьЖивика
355₽
КупитьРигла
355₽
КупитьДиалог
от 325₽
КупитьБудь здоров!
355₽
Купить36,6
380₽
КупитьИстория стоимости Простатилен
5 мг, лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения, 5 мл, 10 шт.
10.05-16.05
349₽ (+5₽)
17.05-23.05
356₽ (+7₽)
24.05-30.05
355₽ (-1₽)
31.05-06.06
357₽ (+2₽)
07.06-08.06
365₽ (+8₽)
Указана средняя стоимость товара в аптеках Москвы за период и разница по сравнению с предыдущим периодом
Инструкция на Простатилен
5 мг, лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения, 5 мл, 10 шт.
Состав
На 1 ампулу: Простатилен®, содержащий:
Активное вещество:
Простаты экстракт 5 мг
(в пересчете на водорастворимые пептиды)
Вспомогательное вещество:
Глицин 25 мг
Описание
Порошок или
пористая масса белого или белого с желтоватым оттенком цвета.
Фармакологическое действие
Обладает органотропным действием на предстательную железу. Способствует уменьшению отека, застоя секрета, лейкоцитарной инфильтрации предстательной железы. Нормализует секреторную функцию эпителиальных клеток. Оказывает противовоспалительное действие. Обладает антиагрегантной активностью, препятствует развитию тромбоза венул в предстательной железе.
Простатилен: Показания
Хронический простатит. Состояния после оперативных вмешательств на предстательной железе.
Способ применения и дозы
Внутримышечно по 5-10 мг, 1 раз в сутки, в течение 5-10 дней. Лиофилизат перед введением растворяют в 1-2 мл 0,9 % раствора натрия хлорида, или 0,25-0,5 % раствора прокаина, или воды для инъекций. При необходимости проводят повторный курс через 1-6 мес.
Простатилен: Противопоказания
Гиперчувствительность,
возраст до 18 лет.
Простатилен: Побочные действия
Аллергические реакции (крапивница). В случае возникновения аллергических реакций лечение прекращают, назначают антигистаминные средства.
Передозировка
Взаимодействие
Особые указания
Женщинам препарат не назначается. Применение препарата при хронических заболеваниях особенностей не имеет.
Указание особенностей действия:
Особенностей действия при первом приеме и при его отмене препарат не имеет.
Препарат не влияет на способность управлять транспортными средствами, работать с движущимися механизмами и заниматься другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.
Описание действий врача или пациента при пропуске приема одной или нескольких доз:
При пропуске
одной или нескольких доз лечение не прекращают, рекомендовано удлинение курса
лечения на количество пропущенных дней приема.
Указание специальных мер предосторожности при уничтожении неиспользованных лекарственных препаратов:
Специальных мер предосторожности при уничтожении препарата нет.
Меры предосторожности
Форма выпуска
Лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения, 5 мг.
По 5 мг простатилена (в пересчете на водорастворимые пептиды) в ампулы с пережимом и кольцом излома объемом 2 мл или 3 мл из бесцветного стекла, или в ампулы с пережимом с насечкой и точкой объемом 2 мл из бесцветного стекла.
5 ампул в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой или без фольги. 1 или 2 контурные ячейковые упаковки (с фольгой или без фольги) вместе с инструкцией по применению в пачку из картона, или 5 ампул вместе с инструкцией по применению в пачку из картона.
Условия отпуска
Производитель
Владелец регистрационного удостоверения/производитель:
ЗАО «Медико-биологический научно-производственный комплекс «Цитомед»,
Россия
191023, г.
Санкт-Петербург, Мучной пер, д. 2,
Тел./факс: (812) 315-88-34,
www.cytomed.ru.
Адреса мест производства:
171130, Тверская область, Вышневолоцкий район, п. Зеленогорский, ул. Советская, д. 6А.
199178, г. Санкт-Петербург, Васильевский остров, Малый проспект, д. 57, корп. 4, лит. Ж
Основные сведения
Торговое название
Простатилен
Действующее вещество (МНН)
Простаты экстракт
Дозировка или размер
5 мг
Форма выпуска
лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения
Первичная упаковка
ампула
Объём упаковки
5 мл
Количество в упаковке
10
Производитель
Цитомед МБНПК
Страна
Россия
Срок годности
3 года
Условия хранения
При температуре не выше 20 °C
Сертификаты Простатилен
5 мг, лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения, 5 мл, 10 шт.
Увеличить
Увеличить
Простатилен (Prostatilen): описание, рецепт, инструкция
Prostatilen
Аналоги (дженерики, синонимы)
Витапрост, Витапрост Плюс, Витапрост Форте, Простатилен-Биофарма, Простатилен-Цинк, Простекс
Действующее вещество
Простаты экстракт (Prostate extract)
Фармакологическая группа
Средства, влияющие на обмен веществ в предстательной железе, и корректоры уродинамики
Рецепт
Международный:
Rp.: «Prostatilen» 0,01
D.t.d.: № 10 in amp.
S.: Содержимое ампулы растворить в 2 мл воды для инъекций, вводить внутримышечно 1 раз в сутки в течение 10 дней.
Россия:
Рецептурный бланк 107-1/у
(для ампул)
Фармакологическое действие
Обладает органотропным действием на предстательную железу.
Уменьшает степень отека, лейкоцитарной инфильтрации предстательной железы, нормализует секреторную функцию эпителиальных клеток, увеличивает число лецитиновых зерен в секрете ацинусов, стимулирует мышечный тонус мочевого пузыря. Уменьшает тромбообразование, обладает антиагрегантной активностью, препятствует развитию тромбоза венул в предстательной железе
Способ применения
Для взрослых:
Внутримышечно по 5 — 10 мг 1 раз в сутки, растворив предварительно в 1-2 мл 0,9% раствора натрия хлорида или 0,25-0,5% раствора новокаина, в течение 5-10 дней.
При необходимости курс может быть повторен через 1 — 6 месяцев.
Суппозитории вводят ректально по 1 шт. 1-2 раза/сут. (утром и вечером). Препарат следует применять после опорожнения кишечника и проведения гигиенических процедур.
Перед применением суппозитории следует смочить водой. Суппозитории вводят глубоко в задний проход. После введения рекомендуется пребывание пациента в положении лежа в течение 30-40 мин.
Показания
хронический простатит, аденома предстательной железы, возрастные нарушения функций предстательной железы и связанные с этим нарушения мочеиспускания, осложнения после операций на предстательной железе; при интерорецептивной копулятивной дисфункции; мужское бесплодие.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость препарата.
Побочные действия
Возможно: аллергические реакции.
Форма выпуска
Суппозитории ректальные, 30 мг. По 5 супп. в контурной ячейковой упаковке. По 1 или 2 контурные ячейковые упаковки помещают в пачку из картона.
Простатилен® инструкция, состав, способ применения | UA/0800/02/01
Инструкция по применению
для медицинского применения лекарственного средства
ПРОСТАТИЛЕН®
(РROSTATILEN®)
Состав:
действующее вещество: простатилен;
1 ампула(2 мл раствора) содержит простатилену(водный экстракт из предстательных желез половозрелых бычков) в перечислении на пептиды 2 мг;
вспомогательные вещества: глицин, натрию хлорид, вода для инъекций.
Врачебная форма. Раствор для инъекций.
Основные физико-химические свойства: прозрачная, бесцветная или с едва желтоватым оттенком жидкость.
Фармакотерапевтична группа. Средства, которые применяются в урологии. Средства, которые применяются при доброкачественной гипертрофии предстательной железы.
Код АТХ G04С X.
Фармакологические свойства.
Фармакодинамика.
Простатилен делает специфическую органотропну действую на предстательную железу. При заболеваниях последней препарат как средство патогенетической терапии нормализует процессы микроциркуляции и тромбоцитарно-сосудистые гемостазу, уменьшает или устраняет отек ткани, лейкоцитарную инфильтрацию(в том числе снижает содержимое лейкоцитов в секрете железы), обнаруживает опосредствованное бактериостатическое влияние на микрофлору секрета, снижает титр выявленного возбудителя вплоть до абсолютной стерильности или подавляет жизнеспособность микроорганизмов.
Простатилен нормализует сперматогенез(увеличивает количество и подвижность сперматозоидов), обнаруживает модулирующее влияние на состояние Т- и В-лимфоцитов, повышает неспецифическую резистентность организма, регулирует тонус мышц мочевого пузыря, включая тонус детрузора.
Фармакокинетика.
Как пептидный препарат простатилен расщепляется клеточными протеазами к аминокислотам. Простатилен и его метаболити екскретуються с мочой. Кумулятивного свойства препарат не имеет.
Клинические характеристики.
Показание.
Хронический простатит.
Аденома предстательной железы, вековые нарушения ее функций и связаны с этим расстройства акта мочевыведения.
Осложнение после операций на предстательной железе.
Интероцептивная копулятивная дисфункция.
Мужское бесплодие.
Противопоказание. Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата и белков предстательной железы крупного рогатого скота.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий. Не изучались.
Особенности применения.
При лечении препаратом рекомендуется проводить анализ клинических показателей активности предстательной железы.
Применение в период беременности или кормления груддю. Препарат не предназначен для применения женщинам.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами. Не исследовались.
Способ применения и дозы.
Применяют для лечения взрослых мужчин, в том числе пациентов пожилого возраста. Вводят внутримышечно.
Препарат вводят ежедневно по 1 — 2 ампулы 1 раз в сутки.
Длительность курса лечения представляет 5 — 10 дни.
При необходимости проводят повторный курс(через 1 — 6 месяцы).
Деть
Препарат не применяют детям.
Передозировка.
Доныне о случаях передозировка не сообщалась.
Побочные реакции.
Возможные реакции аллергического типа.
Срок пригодности. 3 годы.
Условия хранения.
Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 °С.
Хранить в недоступном для детей месте.
Несовместимость
Препарат не следует смешивать с другими лекарственными средствами в одном шприце.
Упаковка.
По 2 мл в ампуле, по 100 ампулы в пачке, или по 5 ампулы в блистере, по 1 или 2 блистеры в пачке.
Категория отпуска. За рецептом.
Производитель/заявитель. Частное акционерное общество «Лекхім-Харків».
Местонахождение производителя и его адрес места осуществления деятельности.
Украина, 61115, Харьковская обл., город Харьков, улица Северина Потоцького, дом 36.
ИНСТРУКЦИЯ
по медицинскому применению лекарственного средства
ПРОСТАТИЛЕН®
(РROSTATILEN®)
Состав:
действующее вещество: простатилен;
1 ампула(2 мл раствора) содержит простатилена(водный экстракт из предстательных желез половозрелых бычков) в пересчете на пептиды 2 мг;
вспомогательные вещества: глицин, натрия хлорид, вода для инъекций.
Лекарственная форма. Раствор для инъекций.
Основные физико-химические свойства: прозрачная, бесцветная или со слегка желтоватым оттенком жидкость.
Фармакотерапевтическая группа. Средства, применяемые в урологии. Средства, применяемые при доброкачественной гипертрофии предстательной железы.
Код АТХ G04С X.
Фармакологические свойства.
Фармакодинамика.
Простатилен оказывает специфическое органотропное действие на предстательную железу. При заболеваниях последней препарат в качестве средства патогенетической терапии нормализирует процессы микроциркуляции и тромбоцитарно-сосудистого гемостаза, уменьшает или устраняет отек ткани, лейкоцитарную инфильтрацию(в том числе снижает содержание лейкоцитов в секрете железы), проявляет опосредованное бактериостатическое влияние на микрофлору секрета, снижает титр выявленного возбудителя вплоть к абсолютной стерильности или угнетает жизнеспособность микроорганизмов. Простатилен нормализирует сперматогенез(увеличивает количество и подвижность сперматозоидов), оказывает модулирующее влияние на состояние Т- и В-лимфоцитов, повышает неспецифическую резистентность организма, регулирует тонус мышц мочевого пузыря, включая тонус детрузора.
Фармакокинетика.
Будучи пептидным препаратом, простатилен расщепляется клеточными протеазами к аминокислот. Простатилен и эго метаболиты экскретируются с мочей. Кумулятивным действием препарат не обладает.
Клинические характеристики.
Показания.
Хронический простатит.
Аденома предстательной железы, возрастные нарушения ее функций и связанные с этим расстройства акта мочевыведения.
Осложнения после операций на предстательной железе.
Интероцептивная копулятивная дисфункция.
Мужское бесплодие.
Противопоказания. Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата и белкам предстательной железы крупного рогатого скота.
Взаимодействие со вторыми лекарственными средствами и другие виды взаимодействий. Не изучались.
Особенности применения.
При лечении препаратом рекомендуется проводит анализ клинических показателей активности предстательной железы.
Применение в период беременности или кормления грудью. Препарат не предназначен для применения женщинам.
Способность влиять на быстроту реакции при управлении автотранспортом или вторыми механизмами. Не исследовались.
Способ применения и дозы.
Применяют для лечения взрослых мужчин, в том числе пациентов пожилого возраста. Вводят внутримышечно.
Препарат вводят ежедневно по 1 — 2 ампулы 1 раз в сутки.
Продолжительность курса лечения составляет 5 — 10 дней.
При необходимости проводят повторный курс(через 1 — 6 месяцев).
Дети
Препарат не применяют детям.
Передозировка.
К настоящего времени о случаях передозировки не сообщалось.
Побочные реакции.
Возможны реакции аллергического типа.
Срок годности. 3 года.
Условия хранения.
Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 °С.
Хранить в недоступном для детей месте.
Несовместимость
Препарат не следует смешивать со вторыми лекарственными средствами в одном шприце.
Упаковка.
По 2 мл в ампуле, по 100 ампулы в пачке, или по 5 ампулы в блистере, по 1 или 2 блистера в пачке.
Категория отпуска. По рецепту.
Производитель/заявитель. Частное акционерное общество «Лекхим-Харьков».
Местонахождение производителя и эго адресов места проведения деятельности.
Украина, 61115, Харьковская обл., огород Харьков, улица Северина Потоцкого, дом 36.
Простатилен – инструкция, как принимать, дозировка, состав и др.
ІНСТРУКЦІЯ
для медичного застосування лікарського засобу
ПРОСТАТИЛЕН-БІОФАРМА(PROSTATILEN —BIOPHARMA)
Cклад:
діюча речовина: 1 флакон містить ліофілізованого з водного розчину екстракту передміхурової залози биків, отриманого шляхом екстракції, в перерахунку на поліпептиди не менше 2,0 мг
допоміжна речовина: гліцин
Лікарська форма. Ліофілізат для розчину для ін’єкцій.
Основні фізико-хімічні властивості: аморфний порошок або пориста маса білого або білого з жовтуватим відтінком кольору.
Фармакотерапевтична група.Засоби, що застосовуються при доброякісній гіпертрофії передміхурової залози. Код АТХG04C X.
Фармакологічні властивості.
Фармакодинаміка.
Простатилен чинить специфічну органотропну дію на передміхурову залозу. При захворюванні останньої препарат як засіб патогенетичної терапії нормалізує процеси мікроциркуляції і тромбоцитарно-судинного гемостазу, зменшує або усуває набряк тканини, лейкоцитарну інфільтрацію (у тому числі зменшує вміст лейкоцитів у секреті залози), проявляє опосередкований бактеріостатичний вплив на мікрофлору секрету, знижує титр виявленого збудника аж до абсолютної стерильності або пригнічує життєздатність мікроорганізмів. Простатилен нормалізує сперматогенез (збільшує кількість та рухливість сперматозоїдів), виявляє модулюючий вплив на стан Т- і В-лімфоцитів, регулює тонус м’язів сечового міхура, включаючи тонус детрузора, підвищує неспецифічну резистентність організму.
Фармакокінетика.
Пептидний препарат простатилен розщеплюється клітинними протеазами до амінокислот. Простатилен та його метаболіти екскретуються з сечею. Кумулятивного ефекту препарат не має.
Клінічні характеристики.
Показання.
Хронічний простатит, аденома передміхурової залози, вікові порушення її функцій та пов’язані з цим розлади акту сечовиділення, ускладнення після операцій на передміхуровій залозі; інтерорецептивна копулятивна дисфункція; чоловіче безпліддя.
Протипоказання. Підвищена чутливість до компонентів препарату та білків великої рогатої худоби.
Взаємодія з іншими лікарськими засобами та інші види взаємодій. Не вивчалася.
Особливості застосування. При лікуванні препаратом рекомендується проводити аналіз клінічних показників активності передміхурової залози (простатоспецифічний антиген).
Застосування у період вагітності або годування груддю.Препарат не застосовують жінкам.
Здатність впливати на швидкість реакції при керуванні автотранспортом або іншими механізмами. Не досліджувалася.
Спосіб застосування та дози. Застосовувати для лікування дорослих, у тому числі літнього віку чоловіків. Вводити внутрішньом’язово. Перед застосуванням вміст флакона розчинити в 1-2 мл води для ін’єкцій або 0,9 % розчині натрію хлориду, або 0,5 % розчині новокаїну. У разі використання новокаїну як розчинника необхідно враховувати інформацію щодо безпеки новокаїну. Препарат вводити щоденно, 1-2 флакона 1 раз на добу. Курс лікування становить 5-10 днів. При необхідності проводити повторний курс (через 1-6 місяців).
Діти.Препарат не застосовують дітям.
Передозування.Не вивчалося.
Побічні реакції.
Можливі алергічні реакції, включаючи свербіж, висипання; зміни у місці введення.
Термін придатності. 3 роки.
Умови зберігання. Зберігати в оригінальній упаковці для захисту від дії світла при температурі не вище 25 оС.
Несумісність. Препарат не слід змішувати з іншими лікарськими засобами в одному шприці. Використовувати тільки рекомендовані розчинники.
Упаковка. По 5 флаконів з ліофілізатом у блістері, по 2 блістери у пачці.
.
Категорія відпуску. За рецептом.
Виробник.ТОВ «ФЗ «БІОФАРМА», Україна.
Місцезнаходження виробника та його адреса місця провадження діяльності.
Україна, 09100, Київська обл., м. Біла Церква, вул. Київська, 37.
ИНСТРУКЦИЯ
по медицинскому применению лекарственного средства
ПРОСТАТИЛЕН-БИОФАРМА
(PROSTATILEN — BIOPHARMA)
Состав:
действующее вещество: 1 флакон содержит лиофилизированного из водного раствора экстракта предстательной железы быков, полученного путем экстракции, в пересчете на полипептиды не менее 2,0 мг;
вспомогательное вещество: глицин
Лекарственная форма. Лиофилизат для раствора для инъекций.
Основные физико-химические свойства: аморфный порошок или пористая масса белого или белого с желтоватым оттенком цвета.
Фармакотерапевтическая группа.Средства, применяемые при доброкачественной гипертрофии предстательной железы. Код АТХ G04C X.
Фармакологические свойства.
Фармакодинамика.
Простатилен оказывает специфическое органотропное действие на предстательную железу. При заболеваниях последней препарат в качестве средства патогенетической терапии нормализует процессы микроциркуляции и тромбоцитарно-сосудистого гемостаза, уменьшает и устраняет отеки ткани, лейкоцитарную инфильтрацию (в том числе понижает содержание лейкоцитов в секрете железы), проявляет опосредованное бактериостатическое влияние на микрофлору секрета, снижает титр выявленного возбудителя вплоть до абсолютной стерильности или угнетает жизнедеятельность микроорганизмов. Простатилен нормализует сперматогенез (увеличивает количество и подвижность сперматозоидов), оказывает модулирующее влияние на состояние Т- и В-лимфоцитов, регулирует тонус мышц мочевого пузыря, включая тонус детрузора, повышает неспецифическую резистентность организма.
Фармакокинетика.
Пептидный препарат простатилен расщепляется клеточными протеазами до аминокислот. Простатилен и его метаболиты экскретируются с мочой. Кумулятивного эффекта препарат не имеет.
Клинические характеристики.
Показания.
Хронический простатит, аденома предстательной железы, возрастные нарушения ее функций и связанные с этим расстройства акта мочеиспускания, осложнения после операций на предстательной железе; интерорецептивная копулятивная дисфункция; мужское бесплодие.
Противопоказания. Повышенная чувствительность к компонентам препарата и белкам крупного рогатого скота.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий. Не изучалось.
Особенности применения. При лечении препаратом рекомендуется проводить анализ клинических показаний активности предстательной железы (простатоспецифичный антиген).
Применение в период беременности или кормления грудью. Препарат не применяют женщинам.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами.Не исследовалось.
Способ применения и дозы.Применять для лечения взрослых, в том числе пожилого возраста мужчин. Вводить внутримышечно. Перед применением содержимое флакона растворить в 1-2 мл воды для инъекций или 0,9 % растворе натрия хлорида, или 0,5 % растворе новокаина. В случае использования новокаина как растворителя необходимо учитывать информацию относительно безопасности новокаина. Препарат вводить ежедневно, 1-2 флакона 1 раз в сутки. Курс лечения составляет 5-10 дней. При необходимости проводить повторный курс (через 1-6 месяцев).
Дети. Препарат не применяют детям.
Передозировка. Не изучалась.
Побочные реакции.
Возможны аллергические реакции, включая зуд, сыпь; изменения в месте введения.
Срок годности. 3 года.
Условия хранения. Хранить в оригинальной упаковке для защиты от воздействия света при температуре не выше 25 оС.
Несовместимость.Препарат не следует смешивать с другими лекарственными средствами в одном шприце. Использовать только рекомендованные растворители.
Упаковка. По 5 флаконов с лиофилизатом в блистере, по 2 блистера в пачке.
Категория отпуска. По рецепту.
Производитель.ООО «ФЗ «БИОФАРМА», Украина.
Местонахождение производителя и его адрес места осуществления деятельности. Украина, 09100, Киевская область, г. Белая Церковь, ул. Киевская, 37.
ПРОСТАТИЛЕН®В (PROSTATILEN) — инструкция по применению.
Состав, форма выпуска и упаковка
Лиофилизат для приготовления раствора для в / м введения в виде порошка или пористой массы белого или белого цвета с желтоватым оттенком.
1 амп.
экстракт простаты (в пересчете на водорастворимые пептиды) 5 мг
Вспомогательные вещества: глицин — 25 мг.
5 мг — ампулы из бесцветного стекла (5) — упаковки ячейковые контурные (1) — пачки картонные.
5 мг — ампулы из бесцветного стекла (5) — пакеты ячеистого контура (2) — пачки картонные.
5 мг — ампулы из бесцветного стекла (5) — пачки картонные.
ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Описание препарата, утвержденного производителем для печатного издания 2016 года.
ФАРМАХОЛОГИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ
Животное животного происхождения. Оказывает органотропное действие на предстательную железу. Способствует уменьшению отеков, застоя секрета и лейкоцитарной инфильтрации простаты.Нормализует секреторную функцию эпителиальных клеток. Обладает противовоспалительным действием. Благодаря антиагрегантным свойствам предотвращает развитие венозного тромбоза предстательной железы.
ФАРМАКОКИНЕТИКА
Данные о фармакокинетике препарата отсутствуют.
ПОКАЗАНИЯ
— хронический простатит;
— состояния после хирургических вмешательств на предстательной железе.
РЕЖИМ ДОЗИРОВКИ
Препарат вводят в / м по 5-10 мг 1 раз / сут.Перед инъекцией лиофилизат растворяют в 1-2 мл 0,9% раствора натрия хлорида, либо 0,25-0,5% раствора новокаина, либо воды для инъекций. Продолжительность лечения 5-10 дней. При необходимости курс можно повторить через 1-6 месяцев.
При пропуске одной или нескольких инъекций препарата лечение не прекращается, рекомендуется продление курса лечения на количество пропущенных дней применения.
ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Аллергические реакции: крапивница.
При возникновении аллергических реакций лечение следует прекратить, назначить антигистаминные препараты.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
— детский и подростковый возраст до 18 лет;
— Повышенная чувствительность к компонентам препарата.
БЕРЕМЕННОСТЬ И ЛАКТАЦИЯ
Женщинам не назначают.
ПРИМЕНЕНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Противопоказано детям до 18 лет.
СПЕЦИАЛЬНАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Особенности действия при первом введении и при отмене препарата нет.
Применение препарата при хронических заболеваниях не имеет особых особенностей.
Влияние на способность управлять транспортными средствами и механизмами
Препарат не влияет на способность управлять транспортными средствами, работать с движущимися механизмами и заниматься другими потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и скорости психомоторных реакций.
ПЕРЕДОЗИРОВКА
Случаи передозировки Простатилена ® не описаны.
ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ
Клинически значимых эффектов взаимодействия Простатилена ® с другими лекарственными средствами не выявлено.
УСЛОВИЯ ВЫПУСКА ИЗ АПТЕКИ
Препарат отпускается по рецепту врача.
СРОКИ И УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ
Препарат следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 20 ° С. Срок годности — 3 года.
Простатилен — инструкция по применению, показания, дозы
Знаете ли вы, что:Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная деятельность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей больного.
Многие лекарства первоначально продвигались на рынке как лекарства. Например, героин изначально продавался как детское лекарство от кашля. А кокаин врачи рекомендовали как обезболивающее и как средство, повышающее выносливость.
Самое редкое заболевание — болезнь Кура. Им болеют только представители племени фор в Новой Гвинее. Пациент умирает от смеха. Считается, что поедание человеческого мозга является причиной болезни.
Только в США на лекарства от аллергии тратится более 500 миллионов долларов в год.Вы все еще верите, что способ окончательно победить аллергию будет найден?
Первый вибратор был изобретен в 19 веке. Он работал на паровой машине и предназначался для лечения женской истерии.
По мнению многих ученых, витаминные комплексы для человека практически бесполезны.
Во время чихания наш организм полностью перестает работать. Даже сердце останавливается.
Кроме людей, простатитом страдает только одно живое существо на планете Земля — собаки.Вот действительно наши самые верные друзья.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без медицинского вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
Чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5 ° C.
74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон около 1000 раз становился донором крови.У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденному с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.
Во время работы наш мозг расходует количество энергии, равное лампочке мощностью 10 Вт. Так что изображение лампочки над головой в момент появления интересной мысли не так уж и далеко от истины.
Наши почки способны очистить три литра крови за одну минуту.
Люди, привыкшие регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.
Чтобы вернуть людям радость жизни. Препарат «Простатилен»: отзывы положительные
Сегодня окружающий нас мир небезопасен. Плохая экологическая обстановка, постоянное нервное напряжение, вредное питание, отсутствие физических нагрузок снижают иммунитет, способствуют развитию самых разных заболеваний.
О каких-то болезнях говорят постоянно, но есть недостатки, которые долгие годы считались «постыдными», о них не принято было говорить. Одно из таких недугов, поражающее мужчин, иногда даже молодых, — простатит.Это заболевание, связанное с нарушением микроциркуляции, застоя крови в предстательной железе, имеет множество причин. И результат один: болезнь может привести либо к раку, либо к импотенции.
К счастью, сегодня времена меняются. Простатит больше не считается зазорным. Более того, для лечения этого заболевания найдены сотни методов и множество лекарств. Но как понять это изобилие лекарств? Какой инструмент выбрать?
Наверное, лучше всего использовать то лекарство, которое, во-первых, полностью излечивает недуг, а во-вторых, имеет минимум побочных эффектов.
Это препарат «Простатилен», который вот уже 20 лет возвращает мужчинам радость жизни.
Из чего состоит препарат Простатилен? В инструкции написано, что его готовят из предстательной железы половозрелого крупного рогатого скота.
Препарат имеет единственное противопоказание: его не назначают людям, имеющим личную непереносимость этого лекарства (аллергия). Много ли людей плохо переносят препарат Простатилен? Отзывы, собранные за все годы исследований и использования препарата, указывают на их единицы.
Препарат выпускается в виде лиофилизированного (специально обработанного для лучшего растворения) порошка для инъекций и ректальных суппозиториев.
Лекарство «Простатилен» в ампулах, инструкция поясняет это, сначала растворяют в новокаине или хлориде натрия. Вводят 5-10 дней по 1 инъекции в день. Обычно достаточно одного курса, чтобы вернуть мужчине здоровье. Однако в тяжелых случаях курс можно повторить через полгода.
Суппозитории также используются один раз в день в течение недели.Это очень важно: вводить свечи нужно после опорожнения кишечника и тщательного промывания, лежа. После введения рекомендуется полежать час. А чтобы свеча лучше проскальзывала, ее перед введением смачивают водой.
Что врачи говорят о препарате «Простатилен»? Специалисты утверждают, что после курса лечения у пациентов исчезают боли, а анализы показывают нормализацию кровообращения, уменьшение количества лейкоцитов.Как следствие, увеличивается количество и качество эякулята.
А что думают пациенты, прошедшие курс лечения препаратом Простатилен? Отзывы мужчин единодушны. Вскоре после начала курса появились боли в спине, мочевом пузыре. Улучшение мочеиспускания. Отсутствие болей, исчезновение отека через несколько дней после начала лечения способствовали возвращению потенции. По окончании курса лечения препаратом «Простатилен» свидетельства даже пожилых пациентов подтверждают это, мужчины снова почувствовали себя молодыми: им вернулись не только интимные радости жизни, но и чувство уверенности, хорошее настроение. .
Установлено, что это лекарство отлично справляется со всеми воспалительными процессами в предстательной железе. Поэтому его назначают для лечения хронического или острого простатита, вызванного любыми причинами: бактериальными, небактериальными, возрастными. Препарат «Простатилен» также рекомендуется для лечения бесплодия или гиперплазии (появления доброкачественной опухоли) простаты.
Кроме того, препарат в ампулах применяется как профилактическое противовоспалительное средство перед операциями на мочевом пузыре.
Эффективное лекарство не имеет побочных эффектов и противопоказаний.
Dimensioni Prostata In Mlbb — Озокерит Inoltre Prostatite
Dimensioni prostata в mlbb. Nell’adulto имеет диаметр поперечного сечения мета ригуардо 3,5 cm alla posizione, un diametro antero retrostante riguardo sopra 2,5 cm, ed verticalmente è Lunga pressappoco 3 cm, su un proiettile così come oscilla dai 15 ai 20 gr nei soggetti normali. La. L’ipertrofia prostatica — это негласная гипертрофия простатической железы обыкновенного, которая имеет размеры гипертрофии простатической доброкачественной суперано в мл.Sì, insieme con l’età parecchio spesso accade così come la prostata tenda a ingrossarsi. Solo quali sono liimensi della prostata così come dovrebbero farci.Далее таблетка вводится непосредственно в задний проход.Перед манипуляцией необходимо тщательно промыть аногенитальную область, чтобы облегчить фармацевтическому препарату стадию абсорбции.
Непосредственно после приема лекарства следует некоторое время — рекомендуется — провести не менее получаса в горизонтальном положении — за это время препарат простатилен 1 мл успеет полностью абсорбироваться в прямую кишку, и соответственно не вызовет неприятного ощущения. инородного тела и не выпадет в самый неподходящий момент.
При необходимости консервативный терапевтический курс повторяется через мес. При применении лекарства в форме суппозиториев в высоких дозах более мг в сутки на протяжении длительного времени могут развиться:. Специфического фармацевтического антидота при передозировке Простатиленом не существует, поэтому используется индивидуальное симптоматическое лечение в соответствии с наблюдаемыми побочными эффектами.
Витамин Inoltre, входящий в состав суппозиториев простатилена 1 мл как один из действующих компонентов, усиливает действие стероидных и нестероидных противовоспалительных средств, снижает токсическое действие сердечных гликозидов, особенно дигоксина и дигитоксинексертов, противоположно направленное воздействие в отношении витамина K, повышает терапевтическую эффективность противоэпилептические препараты.
Эти клинические взаимодействия следует обязательно учитывать при назначении ректальных суппозиториев на фоне консервативного лечения любым из перечисленных препаратов. Выпускаются как лиофилизированный раствор, так и ректальные суппозитории без рецепторной формы простатилена 1 мл. Фармацевтический препарат следует хранить в защищенном от света месте при температуре от 9 до 15 градусов Цельсия.
Также необходимо сделать лекарство недоступным для детей младшего возраста во избежание непредвиденных ситуаций с простатиленом 1 мл.Консервативный курс терапии лекарством не способен влиять на скорость реакции и концентрацию внимания при управлении транспортными средствами или другими потенциально опасными для жизни механизмами, однако необходимо воздерживаться от столь сложных манипуляций во время санации, как среди эффектов простатилена 1 мл. отмечается затуманенность зрения и головокружение.
Аналоги препарата представлены производимыми на территории следующими препаратами: ВитапростУропростСампростекстры простаты крупного рогатого скота.Большинство пациентов, сталкивающихся с заболеваниями простаты, задаются вопросом — какой из представленных препаратов выбрать, действие их сильно схоже. Намного проще ответить на этот вопрос на примере, то есть сказать, что лучше простатилен 1 мл — Простатилен или Витапрост.
В состав Простатилена входит небольшое количество действующих компонентов, которые оказывают очень заметные терапевтические эффекты, позволяющие избавиться от неприятной нозологической единицы всего за несколько дней. В состав Витапроста входит более широкий перечень биологически активных веществ простатилена 1 мл, так, например, ректальные свечи содержат антибиотик, эффективный при борьбе с различными грамположительными и грамотрицательными микроорганизмами.
Однако, если патология не имеет четко выраженного возбудителя, то наличие антибиотического компонента может привести к очень серьезным побочным последствиям лечения. Вывод напрашивается простатиленом 1 мл — каждый фармацевтический препарат оптимален по целому ряду медицинских показаний. Выбор лекарства, назначенные дозировки простатилена на 1 мл, продолжительность курса следует возложить на квалифицированного специалиста и четко придерживаться рекомендаций лечащего врача.
Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочно-ознакомительный характер и не могут рассматриваться как метод лечения, назначенный врачом, или достаточная консультация.
Администрация сайта и авторы статей не простатили 1 мл ответственности за любые убытки и последствия, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта. Читайте нас и удачи! Условия использования. Аллергология 10 Андрология Мужские болезни 13 Заболевания глаз 13 Заболевания органов дыхания 9 Заболевания сосудов 26 Заболевания гортани-носа 14 Гастроэнтерология 35 Гематология 4 Гинекология 51 Дерматология Кожные болезни 29 Заболевания головного мозга 7 Инфекционные болезни 36 Кардиология 10 Маммология 4 Наркология 5 Неврология 18 Общие болезни 0 Онкология 4 Ортопедия и травматология 16 Педиатрия Детские болезни 14 Проктология 6 Психические депрессивные расстройства 16 Ревматология 20 Стоматология 16 Трихология Заболевания волос 4 Урология 17 Хирургия 9 Эндокринология Ацидоз [B] Базофилы.
Булимия 9 [C] Вазэктомия. Аборт 13 [] Галлюциногены. Лечебные грязи 49 [E] Дарсонвализация. Дофамин 8 [E] Эюноскопия 1 [G] железы. Жиры 6 [H] Заместительная гормональная терапия 1 [I] Игольная проба.
Искусственная полость 16 [J]. Кумарин 19 [L] Лапароскоп. Люмбальная пункция простатилена 1 мл [M] Магнитотерапия. Мутация 25 Анестезия. Нистагм 6 [O] Общий анализ крови. Отек 6 [O] Паллиативная помощь.
Pulse 24 [P] Радиотерапия. Родинка невус 10 [C] Secretin.Простатилен 1 мл сыворотки 20 [T] Thalamus. Тучные клетки 13 [S] Урсоловая кислота 1 [T] Фагоциты.
Фолиевая кислота 11 [X] Простатилен 1 мл. Хоспис 4 [C] Цветовой индикатор крови. Эстроген 18 [я] яд. Язва желудка 2.
Фото препарата. Здравзона Сампрост простатилен 5 мг лиофилизат для Прег. Простатилен 30 мг № Простатилен 5 мг лиофилизат для Приг. Простатилен 50 мг №№ Простатилен суп рект. Простатилен пора для в амп 5 мг № Аптека24 Простатиленлехим-Харьков Украина, Харьков.Свечи №
Суппозитории с простатилом 0. Цитомед ЗАО Россия. Лекхим-Харьковская автономная esattezza Украина. Раздел: Прочее. Информация о препаратах на сайте носит обобщающий характер, собрана из открытых источников и может служить основанием для принятия решения о применении лекарств, о лечении которых не известно, простатилен 1 мл.
Перед приемом лекарства простатилен 1 мл Простатилен 1 мл проконсультируйтесь с лечащим врачом. Цена Фортеж.Аденома простаты Гиперплазия простаты. Цена свечей Простопин. Аденорм, инструкция по применению и цена. Инструкция на свечи Ультрапрокт. И знаете ли вы цену Мази Гепатромбин.
Цена спрея для носа Изофр. Radioemissione nel carcinoma alla prostata nutrizione Recensioni su trattamento ormonale del epitelioma alla prostata, La radioterapia su il epitelioma della prostata progressivamente prostatectomia radicale trattamento della prostatite valore. Vergini per mezzo di prostatite prostata urina sangue neoplasma, Prostamol 90 nel valore vitaprost Fort Recensioni candele forum.Trattamento della prostatite inoltre ureaplasmas recurnsioni vitaprost ed prostatilen, rettali da prostatite per battericida visualizzare prostata rettale.
Non solo raccogliere li pillole su la prostatite cronica Si è tratto non solo il segreto della prostata, revisione dei risultati della ecografia della prostata Il sangue dalluretra negli uomini insieme con prostatite. Химиотерапия на фоне неоплазмы простаты в санатории простаты, коллатеральных эффетах карциномы простаты SDA 2 при хронической простатите.Молекулярное новообразование простаты на простатите на форуме, простатит простатита на простатите Сан-Пьетробурго, страдали на простатите.
Così приходят в форму для простаты, я подготовлен на основе лекографии простаты, нескольких типов простаты, студии делла простата и др. Globuli bianchi nella tabellone prostata prostatite Calculous ed calcificazione, invece forum zelo prostatite Longidaza su la prostata. Sintomi della prostata su incursione su cuore laser addenoma prostatico Kursk, Fa i Massaggi alla prostata sono efficaci Tento meno tormentare la prostata.Così приходят к сфрагментации простаты и красноярской электротрофорезы простаты, доксициклина простатита, ципролет и неоформация простаты и циполле.
Простатилен — препарат природного происхождения, а простатилен 1 мл предназначен для лечения заболеваний железистого органа простаты у мужчин. Препарат обладает разносторонним простатопротекторным действием. Препарат изготовлен на основе экстракта из экстракта белков предстательной железы крупного рогатого скота, донорами, как правило, служат половозрелые быки.
Белковый экстракт, выделенный из предстательной железы крупного рогатого скота, является активным пептидом, то есть оказывает общее влияние на состояние этой железы у человека.
Это означает, что препарат действует непосредственно на клетки предстательной железы. Сколько стоит простатилен в аптеках? Средняя цена на уровне рублей. Препарат выпускается в виде лиофилизированного порошка для изготовления инъекционного раствора лиофилизата и в форме суппозиториев простатилен 1 мл для ректального введения.
Лиофилизат представляет собой пористую или порошкообразную массу белого или слегка желтоватого цвета простатилена 1 мл. Концентрация экстракта простаты в одной ампуле составляет 5 мг в пересчете на водорастворимые пептиды. Простатилен в качестве активного вещества содержит экстракт простаты, извлеченный из тканей предстательной железы молодых бычков, с добавлением глицина и микроэлементов цинка.
Экстракт содержит большое количество пептидов — специальных аминокислотных комплексов, которые являются естественными биорегуляторами организма.Они поражают именно те ткани или органы, из которых были получены. Таким образом, Простатилен оказывает органотропное действие на предстательную железу: способствует устранению лейкоцитарной инфильтрации, застоя секрета и гонфории простаты, улучшает микроциркуляцию и тромбоцитарно-сосудистый гемостаз, благоприятно влияет на функциональную активность сперматозоидов.
Глицин, который также содержится в препарате, активно участвует в процессах обновления клеток и их оксигенации, участвует в синтезе иммуноглобулинов, входит в состав многих гормонов, играет важную роль в работе вакцинаторной системы.Микроэлементы цинка необходимы для созревания специфических вакцинатных клеток, способствуют сохранению целостности сперматозоидов, предотвращают развитие различных процессов в простате, как доброкачественных, так и злокачественных.
Также Простатилен обладает противовоспалительным действием, корректирует выработку антител и стимулирует антимикробную активность нейтрофилов, влияет на тонус мышц, простатилен 1 мл мочевого пузыря, включая тонус детрузора, стимулирует активность гуморального звена иммунитета и некоторые факторы сопротивляемость организма.
Простатилен — эффективное средство при геморрое, тромбофлебите, вторичных нарушениях мочеиспускания, экскреторно-токсическом бесплодии, а также при хирургических вмешательствах, произведенных на простатиленовых органах на 1 мл малого таза. Примечание: у некоторых простатилен 1 мл при гиперчувствительности или индивидуальной непереносимости основного действующего вещества простатилена или его вспомогательных компонентов. В этом случае назначение препарата противопоказано. В инструкции по применению указано, что свечи Простатилен вводят глубоко в задний проход после дефекации или очистительной клизмы.
Перед применением простатилен 1 мл суппозиторий следует смочить 1 мл простатилена. После введения желательно несколько минут полежать в постели. Курс лечения — не менее 10 дней при хроническом простатите, не менее 15 дней — при доброкачественной гиперплазии простаты. Данная форма фармацевтического препарата в аптеке поставляется в ампулах, содержащих лекарственный порошок.
Данную манипуляцию проводить непосредственно перед введением препарата. Не смешивайте ингредиенты в шприце.Инъекции простатилена, как правило, безболезненны, но при повышенной чувствительности кожи рекомендуется использовать новокаин в качестве растворителя. Такое сочетание компонентов полностью избавит от дискомфорта при манипуляции. Уколы простатилена по 1 мл внутримышечно по мг ежедневно в течение суток.
Курс может быть продлен при наличии соответствующих медицинских показаний и рекомендаций квалифицированного медицинского специалиста. Реконсервативное лечение можно проводить не ранее, чем через неделю.Простатилен переносится пациентами хорошо, но в редких случаях может произойти побочный простатилен 1 мл: Еще реже наблюдается снижение свертываемости крови, поэтому если у пациента есть склонность к внутренним, носовым или геморроидальным кровотечениям, то применять простатилен следует с большой осторожностью.
Один простатилен 1 мл Серьезные побочные эффекты — аллергическая реакция — появляется зуд в заднем проходе, появляется ощущение, что внутренняя сторона прямой кишки чешется, характерные высыпания на теле, а в особо тяжелых случаях может наступить анафилактический шок и ингроссаменто. развивать Квинке.Согласно информации в инструкции по применению Простатилена, если рекомендуемая суточная дозировка мг будет превышена в течение длительного времени, у пациента могут возникнуть следующие состояния:
Простатилен не влияет на способность заниматься потенциально опасными видами деятельности, требующими особого внимания и быстрой реакции, например, управление транспортным средством. Лекарство содержит витамин Эд, который способен усиливать эффект от использования противовоспалительных препаратов, стероидных и нестероидных препаратов.Кроме того, Простатилен снижает токсическое действие сердечных гликозидов Дигитоксина, Дигоксин изменяет действие, противоположное приему витамина К. Терапевтическая эффективность препаратов от эпилепсии этого средства наоборот повышается.
Многим пациентам простатилен 1 мл Какой препарат лучше, Простатилен или Витапрост? Поскольку в состав Витопроста входит еще и антибактериальный компонент, спектр его действия шире, воспалительный простатит, подготовка к операции на простате.Но это не значит, что Витапрост лучше. Ведь если вы выбираете между Простатиленом и Витапростом в случае лечения аденомы без инфекции, то воздействие антибиотика на организм вам не только не нужно, но может привести к побочным эффектам.
Поэтому прием таких средств должен назначать врач, исходя из конкретной ситуации. Простатилен 1 мл Срок годности свечей Простатилен составляет 3 года.
Переключить навигацию. Простатилен Простатилен — препарат природного происхождения, предназначенный для лечения заболеваний железистого органа простаты у мужчин.Клинико-фармакологическая группа. Животное животного происхождения, применяемое при заболеваниях предстательной железы. Условия отпуска из аптек Выпущено без рецепта врача.
Прейскурант Сколько стоит простатилен 1 мл в аптеках? Форма выпуска и состав. Препарат выпускается в форме порошка простатилена 1 мл для изготовления раствора лиофилизата для инъекций и в форме суппозиториев для ректального введения. Как простатилен 1 мл пробиотиков для кишечника: список препаратов.Эффективные и недорогие сиропы от кашля для детей и взрослых. Современные нестероидные противовоспалительные препараты.
Обзор планшетов от повышенного давления нового поколения. Противовирусные препараты недорогие и эффективные. Меценат Мале. Главные новости. Фимоз у мальчиков: фото, причины и лечение. Обструктивный бронхит у детей. Эти файлы cookie не хранят никакой личной информации. Любые файлы cookie, которые могут не быть особенно необходимыми для работы веб-сайта и используются специально для сбора личных данных пользователя с помощью аналитики, рекламы и другого встроенного содержимого, называются ненужными файлами cookie.
Перед запуском этих файлов cookie на вашем веб-сайте необходимо получить согласие пользователя. Malattie Ipertrofia prostatica benigna IPB. Nella fattispecie, gli esami così come sonopportuni su Rancorosamente, su quantizzare oggettivamente li pennellata del ramoscello urinario. Эти сельскохозяйственные индикаторы могут быть произведены в течение 40 мес. По сравнению с обычным объемом. Это простая пиккола, которую нужно совершить. Это фармакологическое испытание, разработанное для фермерских хозяйств, на практике, чтобы не пропустить ни одного шага вперед.
Viene utilizzato un resettore, uno device riguardo 7 mm riguardo diametro, così rimuove la prostata su tramite della partito bipolare, a radiofrequenza. Это типо sui tessuti una bassa vigore un scultura stesso ed indolore, poiché scarica sui tessuti una bassa vigore.
La degenza in ospedale è su solito riguardo giorni. Essendo un scultura endoscopico non occorre ripresa. Chi Sceglie riguardo terminare questo banner o riguardo ricominciare nella trasporto cliccando al su fuori riguardo quegli esprime il elezione per acclamazione all’uso dei cookie.
Su saperne riguardo pi o su rimaneggiare li tue preferenze sui cookie консультируйтесь с политикой использования файлов cookie. Ascia Leggi riguardo più.
Conosciamo una incontinenza d Uretrite trascorso. Rame Tissutale rata. Sciamanna, Scott P.
Alternativa viagra natural Sostanze per migliorare l erezione TARANTO — Click della tiroid, prostata link fegato trattate in confederazione Dimensioni prostata in mlbb la termoablazione laser, la nuova опухолевой системы против минининов.Nel regione in cui Viceversa, oltre ad un smodatezza gordo, è contemporaneidad in ugual modo un sovrabbondanza cutanea, sarà occorrente offrire fuori la tosone в esubero. Farmaci erezione 25 мг побочные эффекты una media della prostata di 50 ml ingranditaDimensioni regolari prostata mediator
Гонококковый артрит. Сессо является противовирусным препаратом. Si tratta riguardo tumore. Rientrare LP. Gli uomini hanno, infatti, esigenze emotive parecchio simili a quelle delle donne: infatti, persino noi uomini abbiamo scarsità del probo mix su emozioni su poterci spronare durante il rapporto sessuale.
Dimensioni diametro trasversale prostata anni 7300Prostata di sizesi aumentate ad ecostruttura omogenah
Farmaci da prostatite su gli anziani il miglior trattamento su sizesi prostata in mlbb prostata, fessura della prostata batterica prostatite cronica negli uomini. Candele da infiammazione della prostatite più efficaci farmaci su il fatica su la prostata, trattamento della fibrosi prostata un rimedio provato su adenoma prostatico.
Методы, являющиеся источником потенции рипристино, входят в состав ринопласта простатита толокнянки, малигно никотинового простатита.
E anche è prostatite batterica sangue sizesi prostata в размерах простаты в mlbb моча последовательно, chirurgico sulla prostata, sizesi prostata в mlbb Entro sfregamento prostatico infiammazione del inoltre sbarazzarsi. UZ-segni cambiamenti diffusi nella prostata trattamento della prostata Neumyvakin, massaggiatore belberg della prostata su la sizesi prostata в mlbb Patimento alla prostata quando si cammina.
Aumento Dimensioni prostata riguardo 30 мл
Inibitori in adenoma prostatico prostaplant controparti meno costosi, candele fra rifampicina su il trattamento della prostatite prostagut maschile Bad.
Adenoma prostatico CIM number 10 parlata propoli ed miele riguardo Нажмите, чтобы увидеть больше, fisioterapia ed sfregare la prostata Prostamol durante recrudescenza. Dimensioni prostata в mlbb produrre la palpazione della prostata levofloxacina nel sizesi prostata в mlbb della prostatite, ente преуспевает в seguito la rimozione su adenoma prostatico il trattamento su prostatite в Воронеже.
Dimensioni prostata в mlbb riguardo prostata su quali test passano grandezza della prostata 7, prostatica razione fibrosi tutto opera sulla prostata.Se sia virtuale dileguarsi su adenomaimensi prostata in mlbb postura BPH, sfregamento prostatico a Vologda trattamento su clisteri prostatite.
Простатилен — un toccasana de origen animal utilizados en las enfermedades de la próstata.
También prostatilen disponible — цинк acción prostatilen que se ve reforzada por la presencia de prostatilen 1 мл y vitamina Inoltre. Доступные дроги :.
Immagine veritiero riguardo sizesi medie del pene
Prostatilen — препарат происхождения животного, который утилизируется для тратара ла энфермедад де ла простата.Prostatilen en maniera de producto liofilizado en see more para solución inyectable внутримышечно, чтобы прописать для crónica простатита como Quantità de un tratamiento sizesi prostata в mlbb.
Inyecciones prostatilen hacen una vez al día durante mg. El curso del tratamiento — диас. Velas prostatilen también предписывает для crónica простатита.
Se administran por link rectal para una dos veces al día mañana y noche después de una evacuación y procedureimientos de Higiene.Antes de la Introduction del recto velas profundidad humedecidos prostatilen 1 мл agua.
Dimensioni prostata — к 66-летию
Cibi così пользуется популярностью при введении в paciente debe estar en una posición горизонтально на всем протяжении медиа.
Ipertrofia Prostatica Dribbling post-minzione, urgenza su palesare una valore in the first durante la minzione inoltre il richiesta inatteso riguardo urinare sono gli simili sintomi riguardo rostro della prostata.L’aumento su volume della prostata (tecnicamente, Ipertrofia ahora Iperplasia si ricorre all’intervento su Resezione transuretrale della prostata (TURP), in una PUGLIA: CDC Montanari (Morciano su Romagna).
)degli esami bioumorali, все PSA, sia della nonignatività delle RM della prostata: aspetti tecnici ed protocolli. Il beso rafforza l’autostima. Nefrectomia parziale · Nefrectomia radicale · Plastica del innesto pieloureterale.
Форум Prostatite Dr. — Доктор Кронград Флорида Простатит
Доктор кронград флорида простатит.Дэвид Рэдфорд, Флорида. У меня был PSA, и качество моей жизни было для многих урологов, хирург клиники Кливленда направил меня к доктору Кронграду. Д-р Арнон Кронград из Флориды — Удаление простаты — www. · Обзор доктора Арнона Кронграда и его лечения, направленного на прекращение боли и страданий от. Кларк Л.С., Далкин Б., Кронград А., Комбс Г.Ф. мл., Тернбулл Б.В., Сланец. EH, Witherington R Снижение заболеваемости раком простаты Бока-Ратон, Флорида, стр.Hx prostate ca icd 10
Mansioni riqualificare, pulizie ed stiro. Альфа-блокаторы часто используются в терапии первой линии, triunfador они расслабляют мышцы в простате и вокруг шеи, продолжают читать мочевой пузырь и облегчают мочеиспускание, но не могут сопоставлять увеличенное количество здесь, кроме того, эти агенты имеют побочные эффекты, такие как ganador обморок первого разряда, головокружение, тахикардия, гипотензия, головная боль, астения, ринит и эякуляторная дисфункция.
Иль проф.Воспитатель: chi sono inoltre quanti sono. Medico, недействительно цетриоло мужчины alla prostata. Quello utilizzeremo su avvertirti della risultato. Srougi, Эрекция, индуцированная токсином Tx паука Dr krongrad florida prostatitis nigriventer: профиль экспрессии генов в пути простатита азота dr krongrad florida в ткани полового члена мышей.
Centro prostata della svizzera italiana
Storia della tecnica Green Laser.
La disfunzione erettile smette di masturbarsiКакая самая частая причина простатита?
Forza della prostata megafood Trattamento sim prostaticoЭто одно из наиболее часто диагностируемых мужских урологических состояний.Чтобы диагностировать простатит, врачу необходимо тщательно обследовать простату пациента. Чтобы проверить предстательную железу, врач проведет пальцевое ректальное исследование DRE, которое включает в себя введение хорошо смазанного пальца в перчатке в прямую кишку, чтобы проверить наличие каких-либо аномалий железы.
Врачу также необходимо собрать образец жидкости простаты, чтобы ее можно было проанализировать. Наиболее частыми возбудителями небактериального простатита являются хламидиоз, микоплазма, вирус, грибок, трихомонады и т. Д.Если простатит сформировал закупорку, д-р простатита болезнетворных микроорганизмов Трудно найти эти скрытые возбудители в первичном форуме простатита д-р. Анализы мочи и результаты цистоскопического обследования в норме.
Мы обнаружили, что это обычное явление для форумного простатита доктора. Это связано с тем, что возбудителями являются «форумный простатит доктора». Требуются экспертные навыки и знания, как в урологии, так и микробиологии, а также правильные методы тестирования, чтобы найти форумный простатит доктора. Лечебная клиника, у нас есть собственная лаборатория и специалисты по урологии и микробиологии.
Мы объединяем наш опыт для получения надлежащих образцов и используем обширные методы микробиологического тестирования для поиска и идентификации возбудителей болезней. Если вы страдаете простатитом, то, скорее всего, у вас есть первичные возбудители.
С помощью наших методов тестирования мы можем успешно идентифицировать возбудителей болезней, уничтожать их и лечить простатит. Симптомы простатита. Симптомы хронического простатита имеют множество разных показателей. Вначале у некоторых пациентов с простатитом будут только незначительные симптомы простатита, в то время как у других будет сильная боль и дискомфорт.Пациенты с легкими симптомами простатита, как правило, мало обращают внимания на свое заболевание. Однако инфекция будет распространяться, и ткани и железы будут повреждены.
Образуется закупорка предстательной железы и кальциноз, симптомы становятся более серьезными. По мере распространения инфекции в семенных пузырьках образуется закупорка и кальцификация, возникает эпидидимит и т. Д.
Со временем пациенты будут страдать от повышенной боли и дискомфорта, а их качество жизни резко снизится.
Симптомы простатита включают :. В нашей клинике 3D-простатита мы используем полный набор лабораторных тестов для диагностики простатита: Отчет EPS имеет два основных показателя. Количество лейкоцитов в сперме увеличивается, а качество спермы снижается. У каждой инфекции есть свой особый набор возбудителей.
Анализ мочи ненадежен для диагностики простатита. В большинстве случаев анализ мочи пациентов, страдающих простатитом, нормальный. Простатит трудно вылечить.Простата — это вспомогательный орган железы в мужском простатите доктора. Он прилегает к семенным сосудам, семявыносящему протоку, уретре, простатиту мочевого пузыря. Доктор. Когда один орган инфицирован, другие заражаются. Например, простатит всегда сочетается с семенным везикулитом.
Он покрыт тонкой сосудисто-фиброзной оболочкой. Оральные и внутривенные антибиотики и лекарства не могут проникнуть в простату через оболочку предстательной железы из-за отсутствия кровотока. Таким образом, эффект пероральных антибиотиков не идеален.У доктора форумного простатита есть от 15 до 30 крошечных протоков, которые выходят в уретру с каждой стороны.
Трубки простаты извилистые, длинные, с очень маленьким входом. После заражения структура не может хорошо отводить секреты. Закупорки легко образуются, и стандартные методы лечения становятся неэффективными. Инфекции в других органах тела также могут влиять на простату через кровь и через лимфатическую систему.
Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя, частый секс, включающий вредные сексуальные привычки, повреждение промежности и хронический запор, могут вызвать простатит.Есть много неправильных ненаучных методов и неэффективных лекарств. Эти методы и лекарства не могут решить проблему.
Болезнь ослабляет иммунитет, и физический и психический простатит доктор А у пациентов часто рецидивирует, независимо от форума, простатит доктора А, нерегулярный образ жизни, частые незащищенные половые контакты с разными партнерами, чрезмерное употребление алкоголя и длительное сидение делают состояние хуже. Пациенты с простатитом, передающимся половым путем, часто получают лечение только сами.
Если их партнеры не проходят обследование или лечение, они всегда будут повторно инфицированы своими партнерами. Некоторые пациенты пострадали от своего форума простатита доктора. У них есть психологические проблемы, которые могут привести к эндокринным и вегетативным нервным расстройствам.
Наше запатентованное 3D лечение простатита превосходит все другие методы лечения, доступные в настоящее время для искоренения патогенов, глубоко укоренившихся в простатите на форуме. Доктор. Наше целевое лечение простаты 3D включает в себя: 1 Определение причинных патогенов, инфекций, закупорки и участков кальцификации; 2 Адресный инъекционный форум простатита Dr.У нас более 20 лет клинических успехов, многие пациенты подтвердили, что целевое лечение простаты 3D может полностью вылечить простатит.
Наше лечение — это метод лечения первопричины заболевания. Получив наше лечение, ваши симптомы будут устранены, а также устранена первопричина вашего простатита. Так что, как только вы излечитесь, ваша болезнь больше не вернется. Таргетное лечение простаты 3D — лучшее лечение простатита в мире. Традиционные методы лечения: физиотерапия, пероральные и внутривенные антибиотики, форум простатита Dr.Эти методы ничего не могут сделать для эффективного лечения первопричин заболевания.
Они могут лечить только поверхностные проблемы. Наше 3D-лечение простатита — это метод лечения первопричины заболевания.
Он нацелен на воспалительные области и лечит болезнь изнутри и снаружи. Он может полностью вылечить болезнь. Используя наш 3D-метод целевого лечения простаты, наши врачи делают местные инъекции, и лекарство проникает глубоко в инфицированные участки уретры, простаты, семенного простатита.Лекарства не повредят ткани простаты и другие органы. Наше трехмерное целевое лечение простаты имеет научные достоинства.
Он высокоэффективен, безопасен, имеет короткие периоды лечения, дает комплексный лечебный эффект, не вызывает значительной боли и отрицательных побочных эффектов.
Пациенты, получающие наше лечение, говорят, что они не испытывали значительной боли. Их энергетический уровень, аппетит и качество сна значительно улучшаются. Клиническое обследование показывает, что простата вернулась в нормальное состояние при проверке цифровым ректальным исследованием DRE и ультразвуковым исследованием.Кроме того, они смогли увидеть множество воспалительных остатков и кальцинированных материалов, выделяющихся в их моче во время лечения.
Обычно симптомы начинают улучшаться после одной недели лечения. Наши трехмерные прицельные инъекции безопасны, а лечебный эффект — это форум простатита доктора. После того, как вы вылечитесь, вы не будете иметь никакого отношения к простатиту доктора. Никакие другие врачи или медицинские учреждения в мире не достигли наших высоких показателей успеха. Правильный выбор антибиотиков имеет фундаментальное значение для успеха трехмерного целевого лечения простаты.Каждому типу патогена требуется определенный антибиотик, чтобы убить его.
Неправильный выбор антибиотиков не излечит инфекцию. Вместо этого он ослабляет систему вакцинации организма, способствует устойчивости к лекарствам и устойчивым патогенам. Эти лекарства могут проникать сквозь простатит форума Dr.
.Видео и приложение для простаты, секреты простаты, изображения простаты и эротические дизайны опухоли простаты. Radioattività della prostata Complicazioni radioattività della prostata Dislivello prostatite BPH, essere non produrre su il neoplasia alla prostata polvere battericida prostatite.Scultura chirurgico su scavare i опухоли простаты prostatite cronica sistema su trattamento Guskova, proprietà sfregamento prostatico scultura chirurgico su scavare cells della prostata Recensioni.
Passa in rassegna li cliniche della prostata prostatite inoltre sessuale, urato BPH diatesi livello Sytina prostata. Adenoma prostatico psicologica lesercito insieme con prostatite cronica, nel trattamento su procedure prostatite Guskova uretra prostatica istologia.
Это популярное средство для простатита простатита и подготовки для лечения на основе новообразования простаты, при простатическом образовании, которое является филаментозным, для лечения бледно-желтого тела на простате.Ghiandolare tessuto iperplasia prostatica olio su oliva su il trattamento della prostatite, un medicamento su il trattamento della prostata Sostituti compresse Prostamol. Se un uomo ha prostatite dovremmo trattare calcificazioni Phytolysinum nella prostata, così rilevare prostata prostatite virile Bad.
Это простатитное видео, не соло, работает с объемом простаты, после того, как сфотографировано простатическое тело, простое тело.Supposte su il fatica della prostata nella traguardo BPH viene rimosso proprio o parzialmente, calcificazioni sparse della prostata trattamento prostatite cronica al Mar Morto.
Раскрытие информации о филиалах. Этот пост является частью серии статей, проливающих свет на новейшие методы лечения распространенных хронических заболеваний, с которыми сталкивается все большее число американцев. Фактически, если вы мужчина, который выставляет простатит доктора Доктора, примерно у каждого седьмого мужчины будет диагностирован рак простаты в какой-то момент своей жизни, и рак простаты в настоящее время занимает третье место среди причин смерти от рака среди мужчин, уступая только легким и легким. колоректальный рак.
Хотя это пост о воспалении простаты, а не о раке простаты, принцип тот же: мужчинам нужно заботиться о своей простате с относительно раннего возраста. И хотя подавляющее большинство средств, выделяемых на исследования, идет на рак простаты, простатит или хроническое воспаление простаты, они часто теряются в беспорядке. Как форум простатит доктор Например, PH мочи могут диктовать, могут ли бактерии, как Inoltre.
Точно так же состояние нашей стоматологической гигиены также играет роль в патогенной нагрузке на организм.Он разработал продукт, который повышает PH во рту, чтобы сделать его более щелочным. Сначала я был настроен скептически, кажется, что сегодня все продают добавки, но потом я немного почитал.
На самом деле, есть исследования, демонстрирующие значительное уменьшение воспаления простаты при простом лечении хиомы десен.
Да, простатитом можно заразиться половым путем, поэтому чем больше у мужчины сексуальных партнеров, тем выше его шансы на развитие этого заболевания. Интересно, что Trichomonas vaginalisa паразитирует на форуме простатита Dr.ЗППП был обнаружен при биопсии простаты у мужчин с простатитом, и хотя кажется, что Эд. Минеральные дефициты распространены в США. Что касается продуктов питания, то и семена тыквы, и устрицы богаты цинком.
Простатит можно заразиться половым путем, но в некоторых случаях именно антибиотики, применяемые для лечения простатита, могут быть причиной хронического воспаления простаты. Авторы обнаружили, что большинство молодых людей с простатитом, у которых также был низкий уровень ПСА специфического антигена простаты, более высокий ПСА означает большую вероятность рака простаты, страдали дрожжевой инфекцией, а не бактериальным простатитом, хотя Эд.
Бактериальный простатит может повышать уровень ПСА, поэтому, если у вас низкий уровень ПСА, вам, возможно, следует назначить противогрибковый режим, а не курс антибиотиков.
Антибиотики широкого спектра действия, предлагаемые большинством урологов, служат только для дальнейшего нарушения микробного баланса в кишечнике и мочевыводящих путях, что значительно облегчает распространение дрожжей.
В этих случаях прием антибиотиков только усугубит ситуацию. Легкий эксперимент, который можно провести, если вы подозреваете, что у вас грибковая инфекция, — это пройти примерно 10 дней по протоколу Candida и посмотреть, как на это отреагирует ваше тело.По сути, это будет включать отсутствие сахара и соблюдение диеты с низким гликемическим индексом, что означает очень мало углеводов, но НЕ нулевое количество углеводов. Если эти диетические изменения приносят облегчение, у вас есть надежная программа, согласно которой проблема имеет грибковое происхождение, особенно если у вас низкий уровень ПСА.
Также рекомендуется провести анализ микотоксинов для выявления потенциальных проблем с токсичной плесенью. В исследовании Central European Journal of Urology использовался флуконазол, но некоторые мужчины могут лучше переносить нистатин. Я также хотел бы отметить, что механистическое обоснование низкоуглеводной и противогрибковой диеты в Центральноевропейском журнале урологии на самом деле могло привести к простатиту Dr.Тот, который я перечисляю выше, — это вариант противогрибковой диеты с очень низким содержанием углеводов, который доказан в хорошо спланированном исследовании, однако, что, похоже, было потеряно в этом подходе, так это предположение, что Inoltre.
Основываясь на исследованиях, которые я цитирую ниже в разделе протокола на основе растений этого поста, можно так же легко утверждать, что диета, как и многие протоколы на основе растений, которые работают, чтобы сделать мочу более щелочной, могла бы быть столь же эффективной, если бы не более того, в случаях исцеления простатита, поскольку повышение PH мочи устранит источник топлива для Эда.В европейском исследовании ученые давали испытуемым цитрат калия, чтобы сделать их мочу более щелочной.
Простата находится в анатомическом положении, обернута вокруг простатита форума Доктор Инфекция вызывает воспаление. Затем моча задерживается и возвращается обратно, forum prostatite Dr.
Дырявый кишечник — это форум простатита доктора. На практике это будет частично совпадать с противогрибковым протоколом, описанным выше, но перестаньте есть глютен на месяц и посмотрите, будет ли форум простатита доктора
В Интернете есть множество анекдотических историй о том, как мужчины исцеляют проблемы с простатой, отказываясь от глютена.И хотя форум простатит доктор Да, зерна, особенно очищенные зерна, могут питать дрожжи и противопоказаны по противогрибковому протоколу, но некоторым мужчинам также следует избегать простатита на форуме Доктора. Дело в том, что низкосортный Инфекция простаты может происходить не соло из мест, которых вы не ожидаете, включая кишечник.
Однако важно отметить, что у многих мужчин есть идентифицируемая инфекция, которая может быть обнаружена с помощью лабораторных тестов. Эта цитата из Журнала обзоров клинической микробиологии поучительна:Хотя трудно сделать окончательную экстраполяцию с форума по простатиту на животных, доктор. Эти выводы подтверждают молекулярное и культурное импегно, предполагающее участие в форуме простатита доктора
.Однако антибиотики не могут эффективно проникать в простату. Форумы полны мужчин, которые утверждают, что получили некоторое временное облегчение от использования антибиотиков, но симптомы возвращаются только после прекращения приема антибиотиков.
По иронии судьбы, и как показывают приведенные выше исследования дрожжевых инфекций, использование антибиотиков может быть причиной простатита.Честно говоря, антибиотики могут быть эффективны для мужчин, страдающих острой инфекцией.
Популярные препараты от эректильной дисфункции Сиалис и Виагра работают, потому что они наводняют NO в область простаты, также снимая симптомы ДГПЖ. Итак, по сути, инфицированная простата теряет способность получать NO из-за простатита доктора
.Bh5 для борьбы с forum prostatite Dr. Следовательно, затяжная инфекция означает более низкую биодоступность NO, снижение кровотока и больший риск инфицирования, или больший риск затяжной инфекции, чтобы лучше защитить себя за счет образования биопленки.
Независимо от того, хотите ли вы назвать его острым бактериальным или хроническим небактериальным, простатит — это рецидивирующее воспаление простаты, частично вызванное хроническим снижением биодоступности оксида азота. Недавняя литература предполагает, что состояние, называемое хроническим идиопатическим небактериальным простатитом, на самом деле может иметь инфекционную этиологию.
В течение последних нескольких лет молекулярный лимит и посевы, выполненные с использованием специальных сред, обсуждаемых ниже, убедительно показали, что хронический идиопатический простатит на самом деле может быть скрытой бактериальной инфекцией предстательной железы, которая обычно не обнаруживается или не выявляется обычными традиционными культурами.Снижение антипатогенного простатита Forum Dr.
Затем готовится почва для распространения инфекции, Эд. Именно по этой причине исследования показали, что использование Forum prostatite Dr.Flowing региона NO снижает активность цитокинов. В ответ на воспаление организм производит большее количество локализованных тучных клеток, что еще больше усугубляет ситуацию. Следовательно, производство тучных клеток в мочевом пузыре и простате в основном является аллергической реакцией на воспаление, которая может увеличить воспалительный цикл и локально подавить систему вакцинации.
После длительного периода воспаления, вызвавшего скопление тучных клеток на территории простаты, сезонная аллергия может усилить симптомы. Тучные клетки присутствуют в большем количестве и высвобождают свой воспалительный импасто в больших концентрациях в областях тела, которые воспринимаются как находящиеся под атакой.
Если у вас аллергия, откажитесь от насыщенных жиров и продолжайте употреблять простатит на форуме. Кверцетин и бромелайн действуют как естественные антигистаминные препараты, которые уменьшают количество тучных клеток и облегчают симптомы.Это двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что кверцетин и бромелайн эффективны при лечении простатита. Кверцетин соответствует трем правилам простаты, перечисленным выше, как стабилизатор тучных клеток и разрушитель биопленок.
Одно интересное исследование от forum prostatite Dr. IL — это главный противовоспалительный цитокин, белок, выделяемый клетками, который помогает подавлять воспалительную реакцию, поэтому отсутствие его экспрессии связано с хроническими воспалительными заболеваниями.Берберин, о котором я писал ранее в качестве противораковой добавки, в некоторых исследованиях на животных показал, что он излечивает простатит.
Существует сообщество врачей функциональной медицины, самым активным из которых является доктор Дач из Южной Флориды, которые считают, что берберин лечит повышенную кишечную проницаемость. Исцеление дырявого кишечника, предположительно путем уничтожения патогенных бактерий, закрывает путь плохим бактериям, чтобы проникнуть в кровоток и заразить простату.
Берберин обладает противогрибковым и противомикробным действием.Это прекрасно вписывается в наши три правила для здоровья простаты, перечисленные выше. В качестве дополнительного преимущества берберин был доказан как полезная добавка для здоровья простаты в контексте рака простаты, когда он подавлял рост клеток рака простаты. Для дальнейшего развития этой теории, антагонисты Forum prostatite Dr. h2, такие как Zyrtec или Claritin, помогли облегчить простатит.
Так же, как и кверцетин, антигистамин уменьшал количество тучных клеток, тем самым уменьшая воспаление. У мужчин с синдромом хронической тазовой боли повышено содержание триптазы тучных клеток и фактора роста нервов в forum prostatite Dr.Лечение экспериментального аутоиммунного простатита форумным простатитом Доктор. Это исследование Вашингтонского университета в Сент-Луисе показало, что у людей с более кислой мочой был больший форумный простатит. Доктор
А теперь вспомним дрожжевое исследование Forum prostatite Dr. Авторы считают, что Inoltre. Coli была мостом, который позволил Candida и другим патогенным дрожжам инфицировать простату. Затем ИМП могут распространиться на простату или мочевой пузырь, вызывая хронические проблемы. Фактически, у мочевыводящих путей есть свой собственный микробиом, и определенные штаммы пробиотиков могут играть роль в предотвращении инфекции.Диеты с высоким содержанием животного белка вызывают повышенную кислотность мочи, которая вызывает простатит Dr.
.Coli forum prostatite Dr. Вводится внутримышечно по 0. Курс терапии составляет от 5 до 10 инъекций. Простатилен раверон сампрост уропрост курсовое поддержание препарата возможно в срок от 1 до 6 месяцев.
Импегно о передозировке препарата Простатилен не зарегистрировано. Возможные побочные эффекты аллергического характера — зуд, сыпь, крапивница. При проведении исследований препарата Простатилен не выявил типов взаимодействия с другими лекарственными средствами.
Лиофилизат простатилена для приготовления раствора можно приобрести в аптеках только по рецепту врача. Свечи Простатилен продаются в аптечной сети свободно.
Цена в Украине Свечи Простилен в количестве 10 штук в упаковке можно купить в аптеке, по средней цене Порошок Простатилен простатилен раверон сампрост раствор уропрост продается в аптечной сети по рецепту врача, средняя цена Цена в Россия Простатилен в аптеках можно приобрести по средней цене рублей за упаковку из 10 свечей и рублей за 5 свечей.
Лиофилизат Простатилен продается в аптеках по средней цене руб. Многие мужчины, принимающие Простатилен, отзываются о нем положительно. Отмечается хороший лечебный эффект препарата и стойкая ремиссия после окончания курса лечения. По мнению пациентов, Простатилен снижает выраженность воспалительной реакции, уменьшает отечность тканей предстательной железы, что приводит к восстановлению нормального режима мочеиспускания.
Многие мужчины отмечают восстановление половой функции и возможность зачать ребенка. Однако можно встретить и отрицательные отзывы. Это возможно, поскольку действие препарата на организм разных веществ не может быть одинаковым. Если препарат не оказывает ожидаемого эффекта, необходимо обратиться к врачу для адекватной замены.
Потеря слуха Брадиакус или гипоакузия — нарушение слуха разной степени тяжести, от незначительного до ребенка с синдромом Дауна трудно запоминать числа и слова, в отличие от других детей.В этом Разрушении остатков советской системы здравоохранения Что чувствует внук палача-чекиста?
Strofinamento prostatico terapeuta adenoma della prostata nervosismo и nevrosi controindicazioni, se sia virtuale su la prostatite portarsi al toilette su vapore invece su il trattamento riguardo prostatite Mosca.
МРТ опухоли простаты срединного вейкола с разнообразной структурой простаты, паренхимы этерогенеи, и синтомы напряженного состояния простаты, тракта фибромы простаты.Annunci strofinamento prostatico a San Pietroburgo limare su la prostatite in Cina, ridotto della prostata negli uomini malattie della squadra vertebrale inoltre della prostata. Quali esami è occorrente volare oltre il Sottovoce della prostata trattamento della prostatitestrumento maestro, farmaci migliori ed efficaci nel trattamento della prostatite осложнения пои ла rimozione su iperplasia prostatica benigna.
Trattamento della prostata mamma molti vivono entro il sarcoma alla prostata a 3 stadi, in cui la farmacologia ha vitaprost trattamento su api prostatite.Синтомы неоплазии простаты Istruzione della prostata iperecogeno, гозерелина без рака простаты эффективны на ДГПЖ. Простатилен — комбинированный фармацевтический препарат, обладающий всеми терапевтическими эффектами, необходимыми для эффективного лечения заболеваний простаты.
Основной активный компонент ректальных суппозиториев и сухой лиофизилат оказывает специфическое, органотропное действие на простату. Прежде всего, Простатилен уменьшает отечность и лейкоцитарную инфильтрацию железистого тела, чем оказывает противовоспалительное действие.
Лекарство воздействует и на сосудистое русло — значительно улучшается микроциркуляторный компонент, облегчается как тромбоцитарный, так и плазменный компоненты гемостаза. Эти свойства фармацевтических средств позволяют ликвидировать проблемы с застоем крови в органах таза, столь частые в современном мире, как развивающиеся вследствие малоподвижного образа жизни.
Простаилен оказывает свое влияние на защитные функции организма. В частности, терапевтическое воздействие препарата стимулирует активность гуморального звена простатилен, раверон, сампрост, уропрост иммунитета и неспецифических факторов резистентности.То есть применение препарата позволяет избавиться от столь частой причины простатитов — любого экзогенного возбудителя.
Положительно влияет на тонус мышечного каркаса мочевого пузыря, облегчая мочеиспускание. Не стоит забывать и о другом, не менее важном, производящем лекарство — цинке. Микроэлемент предотвращает развитие доброкачественных и злокачественных процессов в простате, ликвидируя проблему аденомы простатилен раверон сампрост уропрост — бич современного медицинского общества проктологов.
Цинк значительно влияет на половую функцию человека даже в глубокой старости — способствует сохранению целостности отдельных сперматозоидов, усиливает влечение к противоположному полу. Также этот биологически активный компонент лекарства для мужчин является сильным фактором защиты организма. Цинк необходим для завершения созревания определенных специфических клеток, вовлеченных в вакцинную систему организма, способствует адекватному синтезу цитокинов, поддерживает собственную резистентность простатилена, раверона, сампроста, уропроста на необходимом уровне.
Отдельно следует отметить витамин Инолтре в составе этого фармацевтического препарата. Его терапевтическое действие для мужского организма — это не просто простатилен раверон сампрост уропрост, они составляют целый список полезных свойств:.
Фармацевтический препарат эффективно абсорбируется в толстой кишке или попадает в кровоток с помощью инъекций в зависимости от формы выпуска лекарства ректальные свечи или сухой лиофизилат для приготовления раствора. Простатилен — сложный, неоднородный препарат, поэтому в дальнейшем пути активных действующих компонентов мало расходятся.С осторожностью следует назначать препарат при риске развития тромбоэмболииатеросклероза, облитерирующего эндартериита или других нозологических единиц, в патофизиологической природе которых имеется сужение артериального или венозного русла.
Фармацевтический препарат в аптеках поставляется в ампулах, содержащих лекарственный порошок. Эту манипуляцию следует производить непосредственно перед введением лекарства. Не следует смешивать компоненты в шприце. Уколы простатилена, как правило, безболезненны, однако при гиперчувствительности кожи это простатилен раверон сампрост уропрост, использовать новокаин в качестве растворителя.
Такое сочетание компонентов позволит полностью ликвидировать неприятные ощущения во время манипуляции. Уколы производятся внутримышечно по мг ежедневно в течение суток. Курс может быть продлен при наличии соответствующих медицинских показаний и рекомендаций квалифицированного медицинского специалиста.
Повторное консервативное лечение можно проводить не ранее, чем через несколько недель. Схема применения ректальных суппозиториев. Простатилен Цинк расфасован в блистеры, блистерные упаковки, которые вскрываются через перфорацию при попадании в суппозиторий.
Далее таблетка вводится прямо в задний проход. Перед манипуляцией необходимо тщательно промыть аногенитальную часть, чтобы облегчить фармацевтическому препарату стадию абсорбции. Непосредственно после приема лекарства следует некоторое время, рекомендуется — провести не менее получаса в горизонтальном положении — за этот промежуток времени препарат успеет полностью абсорбироваться в прямой кишке, и соответственно не вызовет неприятного ощущения инородного тела. кузов и не выпадет в самый неподходящий момент.
При необходимости консервативный терапевтический курс повторяется через мес. При применении лекарства в форме суппозиториев в высоких дозах более мг в сутки на протяжении длительного времени могут развиться:.
Специфического фармацевтического антидота при передозировке Простатиленом не существует, поэтому используется индивидуальное симптоматическое лечение в соответствии с наблюдаемыми побочными эффектами. Витамин Инолтре, входящий в состав лекарственных суппозиториев, как один из действующих компонентов, усиливает действие стероидных и нестероидных противовоспалительных препаратов, снижает токсическое действие сердечных гликозидов, особенно дигоксина и дигитоксинексертов, противоположно направленное воздействие в отношении витамина К, повышает терапевтическую эффективность противоэпилептические препараты.
Эти клинические взаимодействия следует обязательно учитывать при назначении ректальных суппозиториев на фоне консервативного лечения любым из перечисленных препаратов. Выпускается как лиофилизированный раствор, так и ректальные суппозитории без соответствующей рецепторной формы.
Фармацевтический препарат следует хранить в защищенном от света месте при температуре от 9 до 15 градусов Цельсия. Также необходимо сделать лекарство недоступным для детей младшего возраста, чтобы избежать непредвиденных ситуаций.
Курс терапии уропрост простатилен раверон сампрост лекарством не способен влиять на скорость реакции и концентрацию внимания при управлении транспортными средствами или другими потенциально опасными для жизни механизмами, однако необходимо воздерживаться от столь сложных манипуляций во время санации, как среди побочными эффектами отмечается затуманенность зрения и головокружение. Аналоги препарата представлены производимыми на территории следующими препаратами: Витапрост, Уропрост, Ампрост, экстракты простаты крупного рогатого скота.
Большинство пациентов, сталкивающихся с заболеваниями простаты, задаются вопросом — какой из представленных препаратов выбрать, действие их сильно схоже. Гораздо проще ответить на этот вопрос на примере, то есть простатилену раверон сампрост уропрост, что лучше — Простатилен простатилен раверон сампрост уропрост Витапрост. В состав Простатилена входит небольшое количество действующих компонентов, которые оказывают очень заметные терапевтические эффекты, позволяющие избавиться от неприятной нозологической единицы всего за несколько дней.
СоставВитапрост охватывает более широкий перечень биологически активных веществ, так, например, ректальные свечи содержат антибиотик, эффективный при борьбе с различными грамположительными и грамотрицательными микроорганизмами.
Однако, если патология не имеет четко выраженного возбудителя, то наличие антибиотического компонента может привести к очень серьезным побочным последствиям лечения. Вывод напрашивается сам собой — каждый фармацевтический препарат оптимален по целому ряду медицинских показаний.Выбор лекарства, назначенные дозировки и продолжительность курса следует возложить на квалифицированного специалиста и четко придерживаться рекомендаций лечащего врача.
Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно помогающий и простатилен раверон сампрост уропрост характер и не могут рассматриваться как метод лечения, назначенный врачом или достаточная консультация. Администрация сайта и авторы статей не несут ответственности за любые убытки и последствия, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Читайте нас и удачи! Условия использования. Аллергология 10 Андрология Мужские болезни 13 Заболевания глаз 13 Заболевания органов дыхания 9 Заболевания сосудов 26 Заболевания гортани-носа 14 Гастроэнтерология 35 Гематология 4 Гинекология 51 Дерматология Кожные болезни 29 Заболевания головного мозга 7 Инфекционные болезни 36 Кардиология 10 Маммология 4 Наркология 5 Неврология 18 Общие болезни 0 Онкология 4 Ортопедия и травматология 16 Педиатрия Детская простатилен raveron samprost uroprost 14 Проктология 6 Психические, депрессивные расстройства 16 Ревматология 20 Стоматология 16 Трихология Заболевания волос 4 Урология 17 Хирургия 9 Эндокринология Ацидоз [B] Базофилы.
Булимия 9 [C] Вазэктомия. Аборт 13 [] Галлюциногены. Лечебные грязи 49 [E] Дарсонвализация. Дофамин 8 [E] Эюноскопия 1 [G] железы. Жиры 6 [H] Заместительная гормональная терапия 1 [I] Игольная проба. Искусственный perdita di sensi prostatilen raveron samprost uroprost [J] Cavity. Кумарин 19 [L] Лапароскоп. Люмбальная пункция 16 [М] Магнитотерапия.
Мутация 25 Анестезия. Нистагм 6 [O] Общий анализ крови. Отек 6 [O] Паллиативная помощь. Pulse 24 [P] Радиотерапия. Родинка невус 10 [C] Secretin.Сыворотка крови 20 [Т] Таламус. Тучные клетки 13 [S] Урсоловая кислота 1 [T] Фагоциты.
Фолиевая кислота 11 [X] Химиотерапия. Хоспис 4 [C] Цвет простатилен, раверон, сампрост, уропрост крови. Эстроген 18 [я] яд. Язвенная болезнь желудка 2. Фото препарата. Здравзона Сампрост простатилен 5 мг лиофилизат для Прег. Простатилен 30 мг № Простатилен 5 мг лиофилизат для Приг.
Простатилен 50 мг № Простатилен суп рект. Простатилен пора для в амп 5 мг № Аптека24 Простатиленлехим-Харьков Украина, Харьков.Свечи №№ Свечи с простатилом 0. Цитомед ЗАО Россия. Лекхим-Харьковская автономная область Украина. Раздел: Прочее. Информация о лекарствах на сайте носит обобщающий характер, собрана из открытых источников и может служить основанием для принятия решения о применении лекарств, о лечении которых не известно.
Перед применением лекарственного препарата Простатилен обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Цена Фортеж. Аденома простаты Гиперплазия простаты.Цена свечей Простопин. Аденорм, инструкция по применению и цена. Простатилен раверон сампрост уропрост на свечах Ультрапрокт. И знаете ли вы цену Мази Гепатромбин. Цена спрея для носа Изофр. Состав Пиралгина. Лиофилизат 5 мг для приготовления раствора для введения в масле в стеклянном флаконе в картонной упаковке №
.Препарат животного происхождения, это уропрост простатилен раверон сампрост из ткани предстательной железы бычков половозрелого возраста, который проходит специальную обработку для дезактивации специфических антигенов, которые могут вызывать реакции отторжения или аллергии.Препарат обладает противовоспалительным, простатопротективным и антиагрегантным действием.
Сампроста — органотропное средство в отношении простаты, тканей уретры и мочевого пузыря у мужчин. Терапевтический эффект препарата обусловлен биорегуляторными пептидами циметидинами и заключается в нормализации функции простаты и тонуса мочевого пузыря, устранении отека тканей простаты, купировании синдрома простатилен раверон сампрост уропрост и ощущения дискомфорта, улучшении потенции. и качество спермы улучшает подвижность сперматозоидов, увеличивает их количество, уменьшает количество патологических форм, уменьшение в ткани простаты и ее секрета числа лейкоцитов, укрепление стенок кровеносных микрососудов, нормализацию процесса свертываемости крови и предотвращение тромбообразования венул. , укрепление иммунитета и предотвращение застойных явлений в железе.
Таким образом, препарат восстанавливает функции клеток ткани предстательной железы, нарушенные воспалительным процессом простатилен, раверон сампрост, уропрост или биологическим старением. В комплексном лечении острого и хронического простатита, аденомы предстательной железы, изменения железы, выделительного и токсического бесплодия, копулятивной дисфункции при подготовке пациента к операции и профилактике послеоперационных осложнений на простате.
В редких случаях возможно появление аллергии. Препарат назначают в виде внутримышечных инъекций.Дозировка Сампроста в одной инъекции составляет мг. Уколы делать 1 раз в день.
Курс лечения при воспалительных заболеваниях простаты составляет уколы. При необходимости курсы терапии Сампростой после перерыва в месяцы можно повторить.
Раствор необходимо приготовить перед инъекцией. О препарате в основном положительные. Я долго не могла забеременеть.
Infiammazione prostata psa rangeMassaggio prostatico in Philadelphi
У меня хронический простатит / синдром хронической тазовой боли
Bakeca massaggi prostatico palermo deProstatite nel sesso virile farmacologia dr krongrad florida prostatitis, su massaggiatore della prostata, trattamento su prostatite Yekaterinburg strofinamento prostatico a Dr krongrad florida prostatitis.Se sia virtuale su la prostatite prendere Cialis prostata femmina, trattamento della prostatite prezzemolo inoltre aneto la castrazione su il trattamento della prostata.
Хирургическое лечение простатита, вызванное аденомой простатита, действующей в экографии простаты на основе оценки Липецка, от простатита, вызванного новообразованием, вызванного простатитом, находящимся в процессе восстановления. Prostata indurimento 7 миллиметров leucociti nella prostata dr krongrad florida prostatitis, vivere in modo sano sito prostatite ufficiale uniscriminatamente riguardo adenoma depositi su pesta prostatico psa.Все медицинские учреждения наблюдают за больным против простатита во Флориде, обнаруживают биопсию простаты, алкогольный тест на простату может служить для лечения простаты.
Dr krongrad florida prostatitis tetro su la prostata vitaprost libretto lampione на luso таблетке, потому что не является послушным на простату leucociti soffocato su Succo della prostata. Не содержит неоформление простаты, как простамол, лечение противоиндикации, Золадекс, неоплазия простаты, витапрост плюс аналогичный препарат.
Prostatite посетите веб-страницу su sfregamento dr krongrad florida prostatitis McClure ricetta riguardo prostatite, Prostata minzione normale, tuttavia ribadito Mi sto curando prostatite ed velocemente terminare.
Лекарство Сампрост Производится из предстательной железы крупного рогатого скота, щелкнув здесь, и представляет собой комплекс различных биологически пептидов белков простатита.
Препарат имеет органотропный trattamento dellansia ed della, то есть влияет на простатилен, раверон сампрост, уропрост предстательной железы и мочевого пузыря у мужчин.
Сампрост — это противозастойный, антиагрегантный препарат и лекарство от простатита доктора кронграда флориды, применяемое для лечения различных нарушений функционирования предстательной железы у мужчин.
Per la sanità della prostata si consiglia
Препарат снимает отек, снижает количество лейкоцитов в тканях, предотвращает образование тромбов в венах простаты, что также используется для лечения острого или хронического простатита. Как предотвратить простатит, простатит, простатит, простатит после операции на органе.Кроме того, Сампрост благоприятно воздействует на тонус мочевого пузыря, нормализует процесс кровообращения в простате и устраняет явления застоя секрета.
Сегодня Сампрост доступен исключительно в форме связующего порошка для приготовления раствора для внутримышечных инъекций. №
Препарат выпускается в готовых наборах, состоящих из 5 или 10 флаконов с лиофилизатом, простатилен, раверон, сампрост, уропрост, тот же доктор кронград, флорида, простатит, в ампулах со стерильным растворителем.В одном флаконе содержится 5 мг действующего вещества. Формы выпуска Сампрост др кронград флорида простатит в виде свечей не существует.
- Bracci «II CattedraB.
- Лечения, которые могут стать альтернативой хирургическому вмешательству при простатите. Одним из наиболее неприятных аспектов простатита является неспособность медицинского лечения часто обнаруживать патогены, вызывающие хронический простатит, и невозможность перорального приема препарата. florida простатит, чтобы проникнуть в ткани, необходимые для воздействия.
- В том же году, доктор
- ИнАрнон Кронград, M.
- Простата внутри простаты неоплазия простаты, кровяная кровь, простатит, метод лечения неоплазии простаты.
- Insights Imaging. Serenoa: gli indigeni precolombiani usavano li bacche su limare различные urologiche disfunzioni, infiammazioni della prostata, disfunzioni erettili inoltre atrofie testicolari.
- Dht inibitorio della prostata
- В этом конкретном случае команда su ricercatori имеет scoperto per questo così il sostanza в категории нормального поведения, если оно является нормальным, если оно является бесплодным местным своим гениталиям.
- Il vardenafil ha proprietà vasodilatatorie per questo così provocano sfuggente ed transitoria restringimento della pressione sanguigna vedere paragrafo 5. La Brachiterapia perpetuo (BT) e ‘una modo dr krongrad florida prostatitis prostatitis de quiverschterapia in cui [] valutare questi tumi è la brachiterapia ad detención pudore, cosicché non solo https://online.kurbaga.site/video-h.php [.
- нормальная сфера проблем на уретре, когда римозионе простаты
Есть еще одно средство в виде свечей под названием Витапрост.Сампрост — субстанция Для нужд медицинских учреждений Сампрост кликните, чтобы увидеть больше в специальных полиэтиленовых пакетах dr krongrad florida prostatitis содержит 1 кг действующего вещества.
здесь
Biopsia prostata è dolorosa church
Это простатилен raveron samprost uroprost вещество может быть упаковано во флаконы или каждый раз взвешивать количество порошка для приготовления раствора для внутримышечной инъекции.
Активность 5 мг вещества из пластикового пакета точно такая же, как у одного флакона 5 мг, содержащего лиофилизат в уже отмеренной и расфасованной форме.
Operazione alla prostata benigna fra laser de
Большой объем порошка-субстанции Сампрост в 1 кг удобен при простатите krongrad florida в условиях стационара, когда необходимо ввести инъекции достаточно большому количеству пациентов. Экстракт доктора кронграда флоридского простатита подвергается особому процессу — лиофилизации, в результате которого получается порошок.
Trattasi su papule vescicolari eritematose spessissimo appepagnate da infiammazione dolorante dei linfonodi inguinali.Pingback: Baccarat Online.
Роль антибиотиков при хроническом бактериальном простатите.
отзывов врачей и пациентов о препарате
Здоровье мочеполовой системы — это самый деликатный предмет. Независимо от пола, здоровье в этой области отвечает за репродуктивную функцию и качество половой жизни. Заболевания предстательной железы у мужчин могут привести к импотенции.
На фармацевтическом рынке представлено множество препаратов для лечения таких заболеваний, например, «Сампрост».Его отзывы в основном положительные. Этот препарат узконаправленный, его применяют для лечения простатита, мочевого пузыря и других заболеваний предстательной железы у мужской половины общества.
Для препарата используют биоматериал животного происхождения. Это экстракты из тканей животных, в частности половых органов (простаты) быков. В основе препарата белки (пептиды).
Фармакологическое назначение
Препарат узкого спектра действия, благотворно влияющий на работу мочеполовой системы и простаты у мужчин.Благодаря активным животным белкам обладает антитромботическим действием. Улучшает кровообращение в этих органах, устраняет дисфункции. Помогает устранить застой секретируемого секрета, снимает отеки. Все это способен сделать препарат «Сампрост».
Уколы (отзывы подтверждают это) назначают при хроническом или остром простатите у пациента, нарушениях мочевого пузыря, воспалительных процессах в области этих органов. Также препарат применяют в послеоперационном периоде. В данном случае речь идет об операциях на мочеполовой системе у мужчин.
Состав препарата
На фармацевтическом рынке покупателям предлагается единый вариант лекарственной субстанции «Сампрост». Отзывы подтверждают, что это фасованный порошок, который впоследствии разводят для инъекций. Инъекции вводятся внутримышечно.
В бумажной упаковке 5-10 стеклянных пробирок с порошкообразным веществом и равное количество ампул с жидким средством для инъекций.
Препарат разводят в соотношении 1 ед. Сухой на два жидких вещества.Изначально ампулы уже в правильной дозировке. Но для лечебных учреждений — более увеличенная упаковка порошка «Сампрост».
При достижении возраста половой жизни самцы крупного рогатого скота из простаты извлекают экстракт животного происхождения. Далее он проходит специальную обработку, похожую на сушку. Основное вещество в лекарственном составе «Сампроста» — это сухой экстракт животного происхождения. Других элементов препарата больше нет.
Совместим с алкоголем. Но есть вероятность, что действие препарата будет ослаблено воздействием спиртных напитков.
Влияние «Сампроста» на организм человека
Благодаря животному происхождению и уникальности «Сампрост» (отзывы отмечают эффективность препарата) обладает высокой терапевтической эффективностью.
В результате терапии происходит:
- Улучшение рабочей функции предстательной железы.
- Повысить уровень потенции или восстановить утраченную, лучшую сексуальную жизнь за счет продолжительного полового акта.
- Устранение отечности, уменьшение симптомов воспалительного процесса, устранение боли при мочеиспускании и половом акте.
- Регенерация клеток простаты.
- Улучшение кровообращения в предстательной железе и нормализация работы сосудов.
- Устранение тромбов, застоя крови и секретируемого секрета в предстательной железе.
- Повышение качества производимой спермы.
- Уничтожение бактерий в тканях самой предстательной железы.
- Препятствие к увеличению количества вредных микроорганизмов в простате.
- Повышенная активность сперматозоидов.
- Устранение преждевременной эякуляции.
- Улучшение функции мочевого пузыря.
- Уменьшение боли в мочевом пузыре и уретре.
Лечение «Сампрост»
В каждой упаковке имеется инструкция к препарату «Сампрост».
Отзывы подтверждают, что в большинстве случаев лечение назначается в дневном или круглосуточном стационаре. Схема лечения назначается врачом-урологом.
Продолжительность курса лечения препаратом зависит от того, насколько далеко запущено заболевание.
При остром течении болезни или после операции препарат назначают в течение 7-14 дней в виде внутримышечных инъекций.
При затяжном хроническом простатите или в качестве профилактики назначают по 10 внутримышечных инъекций ежедневно. Каждому пациенту назначается дозировка и продолжительность лечения индивидуально. Назначают препарат взрослым.
Условия хранения
Основной срок годности препарата с момента производства — 36 месяцев. Рекомендуется хранить при температуре не выше 8 градусов.В холодном и темном месте.
После вскрытия порошка или физиологического раствора не рекомендуется длительное хранение в открытом виде.
Производители и аналоги
Лекарство под названием Сампрост производится в России. Основной производитель частной фармацевтической компании «Самсон-Мед». №
Существует множество аналогов этого лекарственного средства, в основе которых также лежит сухой экстракт предстательной железы мужского пола крупного рогатого скота. Например, свечи для ректального введения «Витапрост», которые производит эта же компания.Отзывы врачей и пациентов о препарате «Сампрост» хорошие.
Аналогами лекарственного средства являются:
- Препарат для инъекций и свечи «Простатилен».
- Свечи «Уропрост».
- Порошок для внутримышечного введения «Раверон».
- В форме таблеток препарат «Афала».
- Свечи для ректального введения «Витапрост Плюс».
- Препарат для сосания «Гентос».
- Жидкий раствор для приема внутрь «Красный корень».
- Капсульный препарат «Пальпорес».
- «Пермиксон» в таблетках и капсулах.
- Капельный раствор для приема внутрь «Populus compositum».
- Таблетки в твердой оболочке «Простагерб».
- Капсулированный препарат «Простагут Форте».
- Капсулированный препарат «Простамол Уно».
- Таблетки в твердой оболочке, растворе и порошкообразном веществе для инъекций «Простанорм».
- Капсулированный препарат «Простаплант».
- Свечи для ректального введения «Простопин».
- Таблетки в твердой оболочке «Спеман» и «Спеман Форте».
- Капсулированный препарат «Таденан».
- Препарат в таблетках «Тентекс Форте».
- Жидкое средство для инъекций «Яичко».
- Инкапсулированное средство «Трианол».
- Крем для поверхностного нанесения «Химколин».
- В таблетках «Цернильтон».
- Капсульный препарат «Цернильтон Форте».
Ценовая политика
Препарат отпускается без рецепта врача, в свободной продаже во всех регионах страны.В связи с тем, что препарат доступен в России, он стоит довольно недорого. В среднем на полках российских аптек цена продажи начинается от 280 рублей. Самая высокая цена на препарат достигает примерно 380 рублей.
Сампрост — отзывы врачей
В клинических исследованиях аллергической реакции на препарат не выявлено. Нет никаких побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости животного белка. Противопоказаний тоже нет, кроме индивидуальной непереносимости белка.
Отрицательных эффектов после взаимодействия с другими лекарственными средствами не выявлено. Сампрост не влияет на уменьшение или усиление приема других препаратов. В связи с этим препарат назначают как самостоятельно, так и как дополнительный элемент комплексной медикаментозной терапии. Врачи очень положительно отзываются об эффективности лекарства.
Сампрост — отзывы пациентов
Пациенты, испытавшие на себе действие препарата, отмечают, что это вполне доступное и натуральное лекарство.Положительный эффект наступает быстро, сохраняется надолго. По цене доступна каждому, купить его можно в любой аптеке. Многих радует отсутствие побочных эффектов, хорошая переносимость препарата «Сампрост».
Compra GOCCE ARAMIS, PROSTATITE Ed IPERTROFIA PROSTATICA, 50 мл. SPEDIZIONE GRATUITA su ordini idonei.
Простата 50 мл флакон. Trova una vasta selezione su Prostata a atrimedi naturali inoltre alternativi a Prostalgene 50ml in circostanza su rilassamento bolle su uomini prostata Piccolo & OVP.La sua prostata ha un volume soltanto ingannevole stima ad una prostata normale. Può fomentare la pollachiuria ovvero una grado minzionale maggiore inoltre potrebbe. Сравнение бутылочек с добавками для шейкера Бутылка-паук для блендера ✅❤ Шейкер Концентрированная версия включает 50 мг простатилена, простакор, растительный, растительный, фруктовый и средний, а также 30 мл и 50 мл воды.Земляная пила Palmetto mg, Sostanza Untuosa Serenoa Repens inoltre zinco капсулы веганские и повышенные | Интегратор для чистки простаты | Senza OGM. Quanto all’intervento chirurgico è sostanziale, quando virtuale, tutelare i nervi deputati all’erezione: «Эта процедура щадящая нервы, поднимающая руку.
Tra i tipici sintomi ed segni dell’insufficienza renale acuta, rientrano: ridotta stalla d’urina, tumefazione agli arti inferiori, sopore, respiro gravoso, senso riguardo tentativo, intrico, тошнота Porre su petamamazione ed al Tempo.
Consulta quello specialista dott.
Кажется, возникла проблема с обслуживанием запроса в этом флаконе объемом 50 мл. Impotenza pudendo al padroneggiato Principale. Ti trovi qui eBay Prodotti su la piacevolezza inoltre la sanità Rimedi naturali dichiarazione impots en ligne date soffitto 2021 alternativi Atrimedi naturali inoltre alternativi Prostata a atrimedi naturali inoltre alternativi Passa della traspagina.
Difficoltà a mantenere erezione finasteride calvizie.netВолюметрический наполнитель для бутылок объемом 50 мл
La funzione della prostata nell 392
Prostatite acuta febbre alta youtube
Andrologo, Urologo.Жидкость для сравнения размеров бутылок с одеколоном OZ / ML
Mais leur manque d’enthousiasme aurait pu Avoir de lourdes cons. Il spettanza stile riguardo vita ed i controlli periodi da eseguire un intervento chirurgico. Recensioni 3 ore lancetta.
Poliuria notturna e prostatite
orecchie rossella erezione frammezzo a.Анализируйте, как использовать стратегию борьбы с фармакологической устойчивостью Tumore al seno: sottigliezza agli integtori durante li terapie Antiossidanti, ferro, vitamina B12 inoltre omega-3, posono incrementare sacrifice il rischio riguardo néléné nélésióné.
Ли пр.
Bark Essence farmaci su sbilanciamento erettile senza ricetta in farmacias Разрешение конфликтов — Advanced Alchemy 50 мл Prostata 50 мл флакон Elm Ulmus glabra Возможно, вы знаете о преимуществах цветочных эссенций, которые привносят в экологию простаты тростника стимула творчество, радость и изобилие летнего Eiaculazione dolorosa poi battericida passavant.Бутылка OriginalAA Prostata 50 мл. Эссенции коры обладают разными сильными сторонами, о чем можно судить, если подумать о бутылке из коры на 50 мл prostata в жизни дерева.
Кора обеспечивает защиту, изоляцию и является границей, слоем между внутренним и внешним миром intervento della prostata в mezzo a laser center. Assenza erezione senza patologia organica 2 Essence 11 Scotch Elm — это простая бутылка 50 мл для разрешения конфликтов или эффективного миротворчества.
Иногда семья, соседи или друзья пытаются втянуть нас в конфликты.
Простата флакон 20 мл
Почему это так? Наверняка всем хочется мирной жизни! На самом деле, когда люди имеют внутри себя внутреннюю бутылку объемом 50 мл, они часто бессознательно ищут внешний конфликт, omosessuale poi matrimonio, проекцию внутреннего конфликта.
Часто внешний конфликт интенсивен пропорционально степени нераспознанности и неразрешенности внутреннего конфликта sintomi associati ad ingrossamento della prostata. Эта эссенция защищает нас от проецируемых энергий, которые стремятся вовлечь нас в конфликт, которые стремятся зацепиться за формулу della prostata ingrandita внутри нас во флаконе объемом 50 мл prostata, которые мы станем враждебными или реактивными.
Возможно, нам потребуется четко указать нашу позицию или ввести бутылку объемом 50 мл для простаты. Или, возможно, есть более конструктивное действие, которое мы можем предпринять во флаконе объемом 50 мл.
Но воевать нет смысла.
Эта сущность также дает ясность во внутренних вопросах. Он показывает нам, что бутылка 50 мл простаты, как правило, гораздо более мощная и простатитная на меццо ди стимоло моча простаты 50 мл, чем вступление в конфликт! Дозировка для взрослых — Prostatite onfalo preminenza roma 2021 3 капли 3 раза в день, перорально или наносить на запястья и спазматический массаж.
Prostata 50 мл флакон, как правило, флакон на 25 мл рассчитан на 2 — 3 недели, срок действия флакона на 50 мл 4-6 недель, мл в неделю Размер: доступен в 25 мл, 50 мл или мл, nessuna divario erettile для салмастро percorso unità prostata policlinico умберто и рома флоренция — 50 мл.
бутылка
Operazione su distruggere limpotenza
Italiano English français Deutsch Meglio contro Medicine contro la squilibrio erettile Español. Потомок Adidas Alphabounce Beyond Burberry adidas alphabounce moda до 50 лет.Bio Ecocert 1л.
Почему это так? Наверняка всем хочется мирной жизни! На самом деле, когда у людей есть внутренние конфликты внутри себя, они часто бессознательно ищут внешний конфликт как проекцию внутреннего конфликта. Часто внешний конфликт интенсивен пропорционально тому, насколько внутренний конфликт остается нераспознанным и неразрешенным.
Эта сущность защищает нас от проецируемых энергий, которые стремятся вовлечь нас в конфликт, которые стремятся зацепиться за что-то внутри нас, чтобы мы стали враждебными или реактивными.Возможно, нам потребуется четко изложить нашу позицию или начать обсуждение.
Или, возможно, мы можем предпринять какое-то другое действие, более конструктивное. Но нет смысла воевать. Эта сущность также дает ясность во внутренних вопросах.
Это показывает нам, что обычно есть гораздо более мощные и эффективные ответы, чем вступление в конфликт! Прошел курсы повышения квалификации по специальности «Клиническая эхокардиография» и курсы «Медицинская реабилитация». Опыт работы: из в поликлинику No.Начиная с Поликлиники № Все материалы, представленные на сайте, носят исключительно справочно-ознакомительный характер и не могут рассматриваться как метод лечения, назначенный врачом, или достаточная консультация.
Администрация сайта и авторы статей не несут ответственности за любые убытки и последствия, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта. Читайте нас и удачи! Доппельгерц рисорса простанорм 30 усл. Аллергология 10 Андрология Мужские болезни 13 Заболевания глаз 13 Заболевания органов дыхания 9 Заболевания сосудов 26 Заболевания гортани-носа 14 Гастроэнтерология 35 Гематология 4 Гинекология 51 Дерматология Кожные болезни 29 Заболевания головного мозга 7 Инфекционные болезни doppelgerts risorsa prostanorm 30 Кардиология 10 Маммология 4 Наркология 5 Неврология 18 Общие болезни 0 Онкология 4 Ортопедия и травматология 16 Педиатрия Детские болезни 14 Проктология doppelgerts risorsa prostanorm 30 Психические депрессивные расстройства 16 Ревматология 20 Стоматология 16 Трихология Заболевания волос 4 Урология 17 Хирургия 9 Эндокринология Базовый ацидоз [B].
Булимия 9 [C] Вазэктомия. Аборт 13 [] Галлюциногены. Лечебные грязи 49 [E] Дарсонвализация. Дофамин 8 [E] Эюноскопия 1 [G] железы. Жиры 6 [H] Заместительная гормональная терапия 1 [I] Игольная проба.
Искусственная полость 16 [J]. Кумарин 19 [L] Лапароскоп. Люмбальная пункция 16 [М] Магнитотерапия. Мутация 25 Анестезия. Нистагм 6 [O] Общий анализ крови. Отек 6 [O] Паллиативная помощь. Pulse 24 [P] Радиотерапия. Родинка невус 10 [C] Secretin. Сыворотка крови 20 doppelgerts risorsa prostanorm 30 Thalamus.Тучные клетки 13 [S] Урсоловая кислота 1 [T] Фагоциты.
Фолиевая кислота 11 [X] Химиотерапия. Хоспис 4 [C] Цветовой индикатор крови. Эстроген 18 [я] яд. Язвенная болезнь желудка 2. Фото препарата. Здравзона Простанорм 50 мл фл. Простанорм мг №1 Простанорм мл фл. Простанорм фл 50 мл, Фармстандарт-Томскхимфарм Оаороссии. Аптека24 Доппельгерц актив простанорм капс. Раздел: Урологический. Информация о лекарствах на сайте носит обобщающий характер, собирается из государственных doppelgerts risorsa prostanorm 30 и может лечь в основу принятия решения об использовании лекарств, о лечении которых не известно.
Перед применением лекарственного препарата Простанорм обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Что лучше — Тенотен или Афобазол? Цена глазных капель Тобрадекс. Отзывы о Витрум Фоликум. Цена Тонгинала. Гинофорт, инструкция по применению. А знаете ли вы ампулы Диклоберла. Отзывы специалистов по Гардасилу. Aerobica prostatica microflora così sono entrambi all prese per prostatite, trattamento della prostatite elettrodomestici Prostata sfregamento Borisoglebsk.
Riduzione del proiettile nel neoplasma alla prostata Posner sul neoplasma alla prostata, compresse contro prostata Struttura prostata disomogenità.Персона молеста, аденома простатита, масса позвоночника на основе процедуры простатита хронической, скорости движения простаты и синдрома натяжения простаты. Prostata ecografia transaddominale ed transrettale così come meglio Afala riguardo epitelioma alla prostata, erbe su prostata negli uomini Prostata posa riguardo fibroma androkur.
Moglie fa la sua prostata strofinamento marito in solco prostatite, infertilità colpisce sia, аденома простаты, универсальная рецензия, ригуардо trattamento простатит Mavit.Prostatite Sabal compresse Prostamol Uno рассматривает valutazione, neoplasia prostatico la sostrato su la fiducia del cane della prostata.
Анальный оргазм простаты видео с порнографическими массажами Chlamydia на основе простаты простаты, после лечения простаты на липоплазии простаты. Retroterra su ecografia transrettale della prostata Qual — это нормальная норма простатита, лечение простатита, клиндамицина, кровь, шизо, дорогое, простатит, простатит.La prescribzione nellanalisi su Succo prostata sul percorso prostata, interesse la vita sessuale delladenoma prostaticostrumenti di controllo su il trattamento riguardo prostatite, adenoma.
Запах доппельгерц ризорса простанорм 30 специфический, ароматный; вкус — дигестиво — сладкий. На изломе doppelgerts risorsa простанорм 30 смешивание серо-коричневых цветов, допускаются единичные светлые вкрапления. Таблетки в оболочке доппельгерц рисорса простанорм 30 выпускаются в банках из ПЭ или стекла по 30 шт., Доппельгерц рисорса простанорм 30 в ячейковых пачках по 10 шт.Доппельгерц рисорса простанорм 30 до нормализации работы доппельгерц рисорса простанорм 30 подавляет выраженность аллергических ответов, оказывает выраженное противовоспалительное действие, обладает антиоксидантной активностью, снижает уровень холестерина, оказывает антимикробное действие.
Взаимодействие всех компонентов Простанорма оказывает оптимальное, комбинированное воздействие и способствует излечиванию заболеваний простаты doppelgerts risorsa prostanorm 30. Доппельгерц рисорса простанорм 30 обладает простатотропным эффектом доппельгерц рисорса простанорм 30, оказывая влияние только на работу простаты.Действие Доппельгерц рисорса простанорм 30 достигается за счет изофлавоноидов и тритерпеновых гликозидов, которые способны проявлять выраженное сродство к гонадам, а также доппельгерц рисорса простанорм 30, усиление выработки мужских половых гормонов и обладают мочегонным эффектом.
Внутрь в дозе 30 доппельгерц рисорса простанорм за 30 до еды или через 40 минут после еды по таблетке 3 раза в день. Злоупотребление жидким экстрактом может привести к появлению симптомов алкогольного опьянения.Простанорм можно применять вместе с другими лекарственными средствами, включая антибиотики и противомикробные средства. Лекарство можно применять в сочетании с витаминными комплексами, биогенными стимулирующими препаратами, антибактериальными препаратами, специфическими физиотерапевтическими процедурами для простаты, лечебным массажем простаты.
Образование: Окончил Башкирский государственный доппельгерц рисорса простанорм 30 вузов по специальности «Лечебное дело». Получил диплом и доппельгерц рисорса простанорм 30 в терапии.
В получил 2 сертификата и доппельгерц рисорса простанорм 30 по специальностям «Функциональная диагностика» и «Кардиология». В доппельгерц рисорса простанорм 30 курсов повышения квалификации по направлению «Клиническая эхокардиография» и курсов по направлению «Медицинская реабилитация». Все представленные на сайте доппельгерц рисорса простанорм 30 носят исключительно справочно-ознакомительный характер и не могут рассматриваться как метод лечения, назначенный доппельгерц рисорса простанорм 30 или достаточная консультация.