bookmark_borderГде находится позвонок th9 – Позвонок th9 где находится — в домашних условиях, народные средства, показатели, средства

Th9 позвонок где находится

Оглавление: [скрыть]

  • Конструктивные особенности строения позвоночника
    • Отделы позвоночника
      • Подвижные основные отделы
      • Нижние отделы
      • Как устроен позвонок
      • Сфера влияния каждого позвонка
        • Грудь
        • Поясница
        • Крестец и копчик
        • Схема
      • Заключение
      • Основные составляющие позвоночника
      • Отделы позвоночного столба
        • Шейный (цервикальный) отдел
        • Грудной (торакальный) отдел
        • Поясничный отдел
        • Крестцовый отдел (крестец)
        • Копчиковый отдел (копчик)
      • Строение позвоночника человека, нумерация дисков, позвонков, ПДС
        • Межпозвоночные диски
        • Позвоночно-двигательные сегменты
        • Как происходит нумерация?

Меня мучают сильные боли в шейном и грудном отделах позвоночника.Сильные головные боли, головокружение,боль в плече и онемение руки, а также сильная спастика левой кисти(не разгибаются мизинец,безымянный и средний пальцы).Шаткость походки.Сделала МРТ.Грудной отдел: на серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях кифоз сохранен, небольшой правосторонний сколиоз в среднегрудном отделе позвоночника.В правой половине тела Тh9 позвонка определяется патологический МР сигнал, неоднородно гиперинтенсивный на Т2 ВИ, изоинтенсивный на Т1 ВИ, гиперинтенсивный на программе с жироподавлением размером 0,5 см в диаметре.Заключение: гемангиома в теле Тh9позвонка. Шейный отдел:на серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз выпрямлен с формированием кифотической деформации на уровне С3-С4, С6-С7.Состояние после резекционной трепанации ЗЧЯ.Резекция миндалин мозжечка.Высота межпозвонковых дисков С3-С5,С6-С7 снижена, остальных дисков исследуемой зоны сохранена, МР сигналы от дисков шейного отдела по Т2ВИ снижены.Задняя продольная связка не уплотнена.Задне-боковая правосторонняя грыжа С6/С7,размером до 0,4см, с распространением в оба, больше в правое, межпозвонковые отверстия, частично прикрыта краевыми остеофитами тел позвонков,деформирующая прилежащие отделы дурального мешка.Дорзальные протрузии дисков С3/С4, С5/С6,распространяющиеся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон, размерами до 0,2см.Просвет позвоночного канала сужен на уровне грыжи диска и протрузий,спинной мозг структурен,МР сигнал от него не изменен.Заключение: грыжа диска С6/С7.

Елена (Кинель, Самарская обл.)

Гемангиомы в лечении не нуждаются, за ними необходимо просто наблюдать. А Вот грыжи межпозвонковых дисков в шейном отделе у Вас максимальные и их необходимо лечить. Лечение в домашних условиях уже невозможно. Ждем Вас на лечение в наших Клиниках. Для организации Вашего лечения позвоните по телефону:(495)7451803.

Клиника здорового позвоночника «Стайер»

Еще в Древней Греции люди понимали, какую важную миссию выполняет наш позвоночник. Как говорил Гиппократ, «отец медицины», по данному поводу: «Если заболеваний много, значит, проблема всего одна — позвоночник».

Позвоночный столб является опорой для всего тела и выполняет роль вместилища для спинного мозга, который, в свою очередь, обеспечивает работоспособность абсолютно всех жизненно необходимых органов. Когда в каком-либо отделе позвоночного столба возникают патологические изменения, это приводит к развитию патологий внутренних органов, причем, хронической формы. В этой статье расскажем, за что отвечает каждый позвонок в позвоночнике человека.

Конструктивные особенности строения позвоночника

Позвоночный столб состоит из целого ряда позвонков. Всего их тридцать четыре, и соединены они между собой межпозвонковыми дисками, суставами, а также мышцами и связками. Именно их хорошо отлаженная работа в сочетании с уникальной анатомией позвоночника и способствует его нормальному функционированию.

Анатомия позвоночника предусматривает его защиту от травмирований и разного рода повреждений. Всего в нашем позвоночнике находится более 200 костей, связок и суставов различных размеров. Разделяют его на пять отделов, образующих 4 плавных изгиба, формирующих S-oбразную форму. Это дает нашему телу амортизирующую мягкость и максимальную подвижность.

Вернуться к оглавлению

Отделы позвоночника

Основной столб опорно-двигательного аппарата состоит из пяти отделов: шейного, грудного, поясничного, крестцового и копчикового. Их строение между собой похоже, но определенные различия все же существуют.

Все отделы и позвонки имеют латинские названия, для удобства они обозначаются буквами и цифрами латинского алфавита. Подобная методика классификации придумана учеными-медиками для того, чтобы можно было быстро понять, о какой конкретно части позвоночного столба идет речь.

Узнайте, как вылечить сколиоз 1 степени.

Вернуться к оглавлению

Подвижные основные отделы

Шейный отдел позвоночного столба имеет изгиб назад и состоит из семи позвонков. Этот отдел является наиболее подвижной составляющей позвоночного столба, поскольку его позвонки способствуют обеспечению не только наклонов головы вперед и назад, но и поворотов в стороны.

Первый позвонок этого отдела называется атлантом и отличается своей формой и строением от остальных. Второй позвонок называется аксисом.

Грудной участок позвоночного столба изогнут внутрь. Он состоит из двенадцати позвонков, имеющих поперечные отростки, а в области груди именно к этим отросткам и прикреплены наши ребра.

Межпозвонковые диски грудного отдела обладают наименьшей высотой по сравнению с теми же дисками, например, отдела шейного. Потому-то эта часть позвоночного столба является самой малоподвижной и статичной.

Поясничный отдел включает в себя самые большие по размерам позвонки, их всего пять. На него приходится гораздо большая нагрузка, чем на шейный участок. Эта часть позвоночного столба имеет изгиб вперед.

Располагаясь между грудным малоподвижным отделом и абсолютно неподвижным крестцовым отделом, поясница испытывает серьезные нагрузки (например, при поднятии тяжелых предметов или профессиональных занятиях каким-либо видом спорта).

Вернуться к оглавлению

Нижние отделы

Копчиковый и крестцовый отделы позвоночника состоят из сросшихся позвонков, по 5 штук в каждом. Они представляют собой практически монолитную часть позвоночного столба. Несмотря на то, что наибольшая тяжесть человеческого веса приходится именно на эти отделы, благодаря такому срастанию и форме они отлично справляются со своей функцией, представляя основу позвоночного столба.

Строение участков позвоночного столба и его частей по форме похоже на змею, изгибающуюся в нескольких местах. Самая тонкая ее часть расположена в районе шейного отдела. Все эти изгибы имеют латинские названия (лордоз и кифоз), а сам позвоночный столб носит латинское название columna vеrtеbrаlis.

Вернуться к оглавлению

Как устроен позвонок

Каждый позвонок имеет довольно плотное тело с так называемой дугой (или аркой) в виде латинской буквы Y. Его тело и арка создают некую полость, в которой и проходит наш спинной мозг.

Остистые отростки, которые направлены назад и вниз, мы можем ощущать, как маленькие бугорки, расположенные на нашей спине. На два отростка, расположенных поперечно, крепятся мышцы и связки. На дужке самого позвонка расположено 7 отростков, которые называются поперечными, суставными и остистыми.

Между всеми позвонками находится подобие хрящевой подушки, которая называется межпозвонковым диском. Она помогает угловым частям костей друг с другом не соприкасаться, что и сохраняет их целыми на долгие годы.

Сами же межпозвонковые диски состоят из плотного хряща и соединительной ткани. Внутри позвонка также есть связки, прикрепляющие к ткани костей диск. Связки хорошо фиксируют суставы, чтобы те оставались на одном месте, как бы оплетая их. А между костными отростками расположены мышцы, помогающие двигаться спине.

Самая важная часть позвонка — это спинной мозг, расположенный внутри. Именно он является важнейшей составляющей нервной системы человека.

Вернуться к оглавлению

Сфера влияния каждого позвонка

В каждом позвонке предусмотрены отверстия для нервов. Если по каким-то причинам у человека возникает ущемление нерва, появляется болезненность и воспаление. А если с этим ничего не делать, то органы, к которым идут эти ущемленные нервы, будут работать неправильно.

Зачастую бывает, что из-за ущемления сразу нескольких нервных корешков в зоне риска оказываются целые отделы позвоночного столба. Поэтому так важно знать, какой позвонок за какой орган отвечает.

Помните: позвоночник — костное образование с прослойками из хрящей. Влиять непосредственно на возникновение болезней внутренних органов он не может.

Проблема возникает в случае ущемления нервных корешков, находящихся между позвонками. Они иннервируют внутренние органы, дополнительно толкают организм к запуску патологических процессов и провоцируют появление болевых синдромов.

Шея, голова, лицо и даже локти – части тела, находящиеся в ведении шейного отдела позвоночного столба. Зачастую при ущемлении в нем нервов у человека повышается давление (признаки гипертонии), ослабевают внимание и память (нарушается мозговое кровообращение). Если попытаться разобраться конкретно по всем позвонкам, то получится следующий список возможных причинно-следственных связей:

  1. Атлант. Когда возникают проблемы с ним, появляются головные боли, гипертония, нервозность, ослаблевает память.
  2. Аксис. Даже при небольшом смещении могут ухудшиться слух или зрение.
  3. CIII. Провоцирует головные боли, невралгии.
  4. CIV. Смещение этого позвонка может значительно ухудшить слух.
  5. CV. Если ущемление произойдет в области этого позвонка, велика вероятность, что в горле возникнут спазмы.
  6. CVI. Его смещение в мышцах шеи и плечевых суставах вызывает стойкий болевой синдром.
  7. CVII. При смещении этого позвонка могут заболеть локти.

Вернуться к оглавлению

Грудь

Этот участок позвоночного столба регулирует работу всех систем и органов, расположенных между пахом и шеей. Сюда входят легкие, почки, ЖКТ, сердце, детородные органы, мочевой пузырь, верхние конечности, а также лимфатическая и кровеносная системы. Список последствий здесь будет куда внушительнее. Приведем самые распространенные:

  • первый позвонок ответственен за состояние дыхательных органов: легких и бронхов. Если он смещается, то человек может почувствовать мышечную или суставную боль в руках;
  • одиннадцатый позвонок. Проблем с ним сразу же отражаются на всем состоянии человека, поскольку ущемленные нервы на уровне данного позвонка способствуют возникновению болевых синдромов при заболеваниях почек.

Вернуться к оглавлению

Поясница

В состав поясничного отдела входят пять крупнейших позвонков, ежедневно испытывающих колоссальные нагрузки. Именно в этом отделе чаще всего могут происходить ущемления нервов, что приводит к радикулиту.

Позвоночный столб часто страдает от выпадения позвонков именно в этом отделе, что и приводит к различным, зачастую довольно тяжелым, нарушениям функций внутренних органов.

Вернуться к оглавлению

Крестец и копчик

Смещение комплекса позвонков, входящих в состав этих частей, встречается редко. Но в случае какой-либо травмы можно ждать появления сексуальных расстройств или нарушения функционирования органов таза, а также тромбоза подвздошной артерии или паралича нижних конечностей.

Вернуться к оглавлению

Схема

На представленной ниже схеме наглядно видно, какой, к примеру, отдел позвоночника отвечает за руки или какие позвонки отвечают за ноги. Например, за коленку отвечает позвонок L3, где находится крестец. Также мы можем видеть, что этот позвонок отвечает и за мочеполовую систему.

Вернуться к оглавлению

Заключение

Позвоночник является чуть ли не самой важной частью человеческого организма, выполняющей множество жизненно важных функций. При проявлении какого-либо недуга того или иного внутреннего органа, как правило, люди начинают заниматься лечением именно этого органа. Они не задумываются о том, что истинная проблема, возможно, кроется как раз в позвоночном столбе.

Чтобы позвоночный столб был здоровым, избегайте травм, поднятия тяжестей и чрезмерных нагрузок, а также регулярно делайте зарядку и правильно питайтесь. Этих мер будет достаточно, чтобы ваш позвоночник находился в отличной форме долгие годы.


Основная часть осевого строения человека – позвоночник. Он является важной конструкцией в организме, выполняющей роль каркаса, благодаря которому человек может совершать различные движения – наклоняться, ходить, сидеть, стоять, поворачиваться. Амортизирующую функцию позвоночнику помогает выполнять его S-образная форма. И еще он защищает внутренние органы от излишних нагрузок и повреждений. Как устроен позвоночник человека, и какая принята у медицинских специалистов нумерация позвонков и межпозвонковых дисков, расскажем далее.

Вернуться к оглавлению

Основные составляющие позвоночника

Позвоночный столб представляет собой сложную систему. Он состоит из 32-34 позвонков и 23 межпозвонковых дисков. Позвонки идут последовательно, соединяясь друг с другом связками. Между соседними позвонками располагается хрящевая прокладка, имеющая форму диска, также соединяющая каждую пару соседних позвонков. Эту прокладку называют межпозвоночным или межпозвонковым диском.

В центре каждого позвонка есть отверстие. Так как позвонки соединяясь между собой, образуют позвоночный столб, отверстия, располагаясь друг над другом, создают своеобразный сосуд для спинного мозга, состоящего из нервных волокон и клеток.

Вернуться к оглавлению

Отделы позвоночного столба

Позвоночный столб состоит из пяти отделов. Как расположены отделы позвоночника, видно на рисунке.

Вернуться к оглавлению

Шейный (цервикальный) отдел

Включает в себя семь позвонков. Своей формой он напоминает букву «С» с выпуклым вперед изгибом, который называется шейным лордозом. Подобного рода лордоз есть и в поясничном отделе.

Каждый позвонок имеет свое название. В шейном отделе им присвоены имена С1-С7 по первой букве латинского названия этого отдела.

Особого внимания заслуживают позвонки С1 и С2 – атлант и эпистрофей (или аксис) соответственно. Их особенность – в отличном от других позвонков строении. Атлант представляет собой две дужки, соединенные боковыми утолщениями кости. Он вращается вокруг зубовидного отростка, расположенного в передней части эпистрофея. Благодаря этому человек может совершать различные движения головой.

Вернуться к оглавлению

Грудной (торакальный) отдел

Самый малоподвижный из отделов позвоночника. Он состоит из 12 позвонков, которым присвоены номера от Т1 до Т12. Иногда их обозначают буквами Th или D.

Позвонки грудного отдела расположены в форме буквы С, выпуклой назад. Такой физиологический изгиб позвоночника носит название «кифоз».

Этот отдел позвоночника участвует в формировании задней стенки грудной клетки. К поперечным отросткам позвонков грудного отдела с помощью суставов крепятся ребра, а в передней части они присоединяются к грудине, образуя жесткий каркас.

Вернуться к оглавлению

Поясничный отдел

Имеет небольшой изгиб вперед. Выполняет соединительную функцию между грудным отделом и крестцом. Позвонки этого отдела самые крупные, поскольку они испытывают большие нагрузки из-за давления, оказываемого верхней частью тела.

В норме поясничный отдел состоит из 5 позвонков. Этим позвонкам присвоены имена L1-L5.

    Но существуют два вида аномального развития поясничного отдела:
  • Явление, когда первый крестцовый позвонок отделяется от крестца и принимает форму поясничного позвонка, называется люмбализация. В этом случае в поясничном отделе насчитывается 6 позвонков.
  • Встречается и такая аномалия, как сакрализация, когда пятый поясничный позвонок уподобляется по форме первому крестцовому и частично или полностью срастается с крестцом, при этом в поясничном отделе остается только четыре позвонка. В такой ситуации страдает подвижность позвоночника в поясничной области, а на позвонки, межпозвоночные диски и суставы ложатся повышенные нагрузки, что способствует их скорейшему износу.
  • Вернуться к оглавлению

    Крестцовый отдел (крестец)

    Опора верхней части позвоночника. Состоит из 5 сросшихся позвонков S1-S5, имеющих одно общее название – крестец. Крестец неподвижен, тела его позвонков более выражены по сравнению с остальными, а отростки – менее. Мощность и размеры позвонков уменьшается от первого к пятому.

    Форма крестцового отдела похожа на треугольник. Расположенный в основании позвоночника, крестец, подобно клину, соединяет его с костями таза.

    Вернуться к оглавлению

    Копчиковый отдел (копчик)

    Сросшаяся кость из 4-5 позвонков (Со1-Со5). Особенность позвонков копчика в том, что они не имеют боковых отростков. В женском скелете позвонки отличаются некоторой подвижностью, что облегчает процесс деторождения.

    Форма копчика напоминает пирамиду, повернутую основание вверх. По сути, копчик – это остаток исчезнувшего хвоста.

    Вернуться к оглавлению

    Строение позвоночника человека, нумерация дисков, позвонков, ПДС

    Вернуться к оглавлению

    Межпозвоночные диски

    Диски состоят из фиброзного кольца и студенистого ядра. От костной ткани тел позвонков межпозвоночные диски отделены тонким гиалиновым хрящом. Вместе со связками межпозвонковые диски связывают позвоночник в единое целое. В совокупности они составляют 1/4 высоты всего позвоночного столба.

    Основные их функции – опорная и амортизирующая. При движениях позвоночника диски под давлением позвонков меняют свою форму, позволяя позвонкам безопасно сближаться или отдаляться друг от друга. Так межпозвонковые диски гасят толчки и сотрясения, приходящиеся не только на позвоночник, но и на спинной, и головной мозг.

      Значение высоты колеблется в зависимости от места расположения диска:
  • в шейном отдела она достигает 5-6 мм,
  • в грудном – 3-5 мм,
  • а в поясничном – 10 мм.
  • Как уже говорилось в начале, в организме насчитывается 23 межпозвоночных диска. Они соединяют между собой каждый позвонок, кроме первых двух шейного отдела (атланта и эпистрофея), сросшихся позвонков крестцового отдела и копчика.

    Вернуться к оглавлению

    Позвоночно-двигательные сегменты

    Поскольку болезни в позвоночнике способны поражать не только костные структуры – позвонки, но и межпозвоночные диски, сосуды, связки, нервные корешки, отходящие от спинного мозга через межпозвозвонковые (фораминальные) отверстия, околопозвоночные мышцы, у специалистов и пациентов появилась необходимость для четкого описания локализации патологии спинномозговых структур ввести такое понятие как позвоночно-двигательный сегмент (ПДС).


    Позвоночно-двигательный сегмент включает в себя 2 смежных позвонка и 1 межпозвоночный диск, расположенный между ними.

      Наш позвоночный столб состоит из 24 позвоночно-двигательных сегментов:

    Вернуться к оглавлению

    Как происходит нумерация?

    Нумерация позвоночно-двигательных сегментов и, соответственно, входящих в них межпозвонковых дисков, начинается с самой верхней точки шейного отдела и заканчивается на границе перехода поясничного отдела в крестцовый.

    Обозначение позвоночно-двигательных сегментов формируется из названий смежных позвонков, составляющих данный сегмент. Сначала указывается верхний позвонок, затем через дефис пишется номер нижнего позвонка.

      Так, например:
  • позвоночно-двигательный сегмент, включающий первый и второй позвонок шейного отдела обозначается как C1-C2,
  • позвоночно-двигательный сегмент, включающий третий и четвертый грудные позвонки, обозначается как T3-T4 (Th4-Th5 или D3-D4),
  • самый нижний позвоночно-двигательный сегмент, включающий пятый поясничный и первый крестцовый позвонки, обозначается как L5-S1.
  • Если при описании снимка, полученного при диагностическом исследовании поясничного отдела позвоночника с помощью магнитно-резонансной томографии, врач указывает «межпозвонковая грыжа L4-L5», следует понимать, что обнаружена грыжа диска, находящегося между четверым и пятым поясничными позвонками.


    Грыжа Th9-Th20, причины, симптомы и лечение

    Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

    И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

    Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

    Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    Array
    (
        [ID] => 107
        [~ID] => 107
        [CODE] => 
        [~CODE] => 
        [XML_ID] => 107
        [~XML_ID] => 107
        [NAME] => Панина Валентина Викторовна
        [~NAME] => Панина Валентина Викторовна
        [TAGS] => 
        [~TAGS] => 
        [SORT] => 100
        [~SORT] => 100
        [PREVIEW_TEXT] => 

    Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

    И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

    Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

    Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    [~PREVIEW_TEXT] =>

    Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

    И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

    Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

    Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 50 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 800 [WIDTH] => 577 [FILE_SIZE] => 87769 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/d82 [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ALT] => Панина Валентина Викторовна [TITLE] => Панина Валентина Викторовна ) [~PREVIEW_PICTURE] => 50 [DETAIL_TEXT] => [~DETAIL_TEXT] => [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [DATE_ACTIVE_FROM] => [~DATE_ACTIVE_FROM] => [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [DATE_ACTIVE_TO] => [~DATE_ACTIVE_TO] => [ACTIVE_TO] => [~ACTIVE_TO] => [SHOW_COUNTER] => [~SHOW_COUNTER] => [SHOW_COUNTER_START] => [~SHOW_COUNTER_START] => [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_ID] => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 [IBLOCK_CODE] => reviews [~IBLOCK_CODE] => reviews [IBLOCK_NAME] => Отзывы [~IBLOCK_NAME] => Отзывы [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18 [~DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18 [CREATED_BY] => 1 [~CREATED_BY] => 1 [CREATED_USER_NAME] => (admin) [~CREATED_USER_NAME] => (admin) [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODIFIED_BY] => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 [USER_NAME] => (admin) [~USER_NAME] => (admin) [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107 [LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 [DETAIL_TEXT_TYPE] => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [EXTERNAL_ID] => 107 [~EXTERNAL_ID] => 107 [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( [ID] => 107 [CODE] => [XML_ID] => 107 [NAME] => Панина Валентина Викторовна [TAGS] => [SORT] => 100 [PREVIEW_TEXT] =>

    Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

    И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

    Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

    Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 50 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 800 [WIDTH] => 577 [FILE_SIZE] => 87769 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/d82 [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ALT] => Панина Валентина Викторовна [TITLE] => Панина Валентина Викторовна ) [DETAIL_TEXT] => [DETAIL_PICTURE] => [DATE_ACTIVE_FROM] => [ACTIVE_FROM] => [DATE_ACTIVE_TO] => [ACTIVE_TO] => [SHOW_COUNTER] => [SHOW_COUNTER_START] => [IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_ID] => 10 [IBLOCK_CODE] => reviews [IBLOCK_NAME] => Отзывы [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18 [CREATED_BY] => 1 [CREATED_USER_NAME] => (admin) [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODIFIED_BY] => 1 [USER_NAME] => (admin) ) [PROPERTIES] => Array ( [NAME] => Array ( [ID] => 25 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56 [IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => Кто оставил отзыв [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => NAME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 241 [VALUE] => Панина Валентина Викторовна [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Кто оставил отзыв [~DEFAULT_VALUE] => ) [DESCRIPTION] => Array ( [ID] => 26 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56 [IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => Подпись [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DESCRIPTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 242 [VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Подпись [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [NAME] => Array ( [ID] => 25 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56 [IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => Кто оставил отзыв [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => NAME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 241 [VALUE] => Панина Валентина Викторовна [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Кто оставил отзыв [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Панина Валентина Викторовна ) [DESCRIPTION] => Array ( [ID] => 26 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56 [IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => Подпись [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DESCRIPTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 242 [VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Подпись [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР ) ) [IMAGE] => Array ( [RETINA_SUPPORT] => 1 [ORIGIN] => Array ( [ID] => 50 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 800 [WIDTH] => 577 [FILE_SIZE] => 87769 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/d82 [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg ) [X2] => Array ( [src] => /upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [width] => 264 [height] => 366 [size] => 49035 ) [ATTR] => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg" [X1] => Array ( [src] => /upload/resize_cache/iblock/d82/132_190_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [width] => 132 [height] => 183 [size] => 14952 [ALT] => Панина Валентина Викторовна ) ) )

    Грыжа Th8-Th9, причины, симптомы и лечение

    Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

    И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

    Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

    Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    Array
    (
        [ID] => 107
        [~ID] => 107
        [CODE] => 
        [~CODE] => 
        [XML_ID] => 107
        [~XML_ID] => 107
        [NAME] => Панина Валентина Викторовна
        [~NAME] => Панина Валентина Викторовна
        [TAGS] => 
        [~TAGS] => 
        [SORT] => 100
        [~SORT] => 100
        [PREVIEW_TEXT] => 

    Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

    И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

    Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

    Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    [~PREVIEW_TEXT] =>

    Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

    И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

    Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

    Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 50 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 800 [WIDTH] => 577 [FILE_SIZE] => 87769 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/d82 [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ALT] => Панина Валентина Викторовна [TITLE] => Панина Валентина Викторовна ) [~PREVIEW_PICTURE] => 50 [DETAIL_TEXT] => [~DETAIL_TEXT] => [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [DATE_ACTIVE_FROM] => [~DATE_ACTIVE_FROM] => [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [DATE_ACTIVE_TO] => [~DATE_ACTIVE_TO] => [ACTIVE_TO] => [~ACTIVE_TO] => [SHOW_COUNTER] => [~SHOW_COUNTER] => [SHOW_COUNTER_START] => [~SHOW_COUNTER_START] => [IBLOCK_TYPE_ID] => content [~IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_ID] => 10 [~IBLOCK_ID] => 10 [IBLOCK_CODE] => reviews [~IBLOCK_CODE] => reviews [IBLOCK_NAME] => Отзывы [~IBLOCK_NAME] => Отзывы [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18 [~DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18 [CREATED_BY] => 1 [~CREATED_BY] => 1 [CREATED_USER_NAME] => (admin) [~CREATED_USER_NAME] => (admin) [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [~TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODIFIED_BY] => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 [USER_NAME] => (admin) [~USER_NAME] => (admin) [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107 [~DETAIL_PAGE_URL] => /content/detail.php?ID=107 [LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 [~LIST_PAGE_URL] => /content/index.php?ID=10 [DETAIL_TEXT_TYPE] => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [EXTERNAL_ID] => 107 [~EXTERNAL_ID] => 107 [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( ) [FIELDS] => Array ( [ID] => 107 [CODE] => [XML_ID] => 107 [NAME] => Панина Валентина Викторовна [TAGS] => [SORT] => 100 [PREVIEW_TEXT] =>

    Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

    И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

    Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы...

    Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

    [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 50 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 800 [WIDTH] => 577 [FILE_SIZE] => 87769 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/d82 [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [SAFE_SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ALT] => Панина Валентина Викторовна [TITLE] => Панина Валентина Викторовна ) [DETAIL_TEXT] => [DETAIL_PICTURE] => [DATE_ACTIVE_FROM] => [ACTIVE_FROM] => [DATE_ACTIVE_TO] => [ACTIVE_TO] => [SHOW_COUNTER] => [SHOW_COUNTER_START] => [IBLOCK_TYPE_ID] => content [IBLOCK_ID] => 10 [IBLOCK_CODE] => reviews [IBLOCK_NAME] => Отзывы [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [DATE_CREATE] => 06.02.2018 19:41:18 [CREATED_BY] => 1 [CREATED_USER_NAME] => (admin) [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODIFIED_BY] => 1 [USER_NAME] => (admin) ) [PROPERTIES] => Array ( [NAME] => Array ( [ID] => 25 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56 [IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => Кто оставил отзыв [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => NAME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 241 [VALUE] => Панина Валентина Викторовна [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Кто оставил отзыв [~DEFAULT_VALUE] => ) [DESCRIPTION] => Array ( [ID] => 26 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56 [IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => Подпись [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DESCRIPTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 242 [VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Подпись [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( [NAME] => Array ( [ID] => 25 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56 [IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => Кто оставил отзыв [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => NAME [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 241 [VALUE] => Панина Валентина Викторовна [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Панина Валентина Викторовна [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Кто оставил отзыв [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Панина Валентина Викторовна ) [DESCRIPTION] => Array ( [ID] => 26 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-06 19:37:56 [IBLOCK_ID] => 10 [NAME] => Подпись [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => DESCRIPTION [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => 242 [VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Подпись [~DEFAULT_VALUE] => [DISPLAY_VALUE] => Актриса, заслуженная артистка РСФСР ) ) [IMAGE] => Array ( [RETINA_SUPPORT] => 1 [ORIGIN] => Array ( [ID] => 50 [TIMESTAMP_X] => 07.02.2018 14:11:01 [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 800 [WIDTH] => 577 [FILE_SIZE] => 87769 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/d82 [FILE_NAME] => d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [ORIGINAL_NAME] => pic_comments2-big.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => cf5842bcd485e8e9c06757a200b70e73 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/d82/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg ) [X2] => Array ( [src] => /upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [width] => 264 [height] => 366 [size] => 49035 ) [ATTR] => retina retina-x2-src="/upload/resize_cache/iblock/d82/264_380_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg" [X1] => Array ( [src] => /upload/resize_cache/iblock/d82/132_190_1/d823d79d608bd750c9be67d6f85f03ca.jpg [width] => 132 [height] => 183 [size] => 14952 [ALT] => Панина Валентина Викторовна ) ) )

    побочные эффекты, причины возникновения, симптомы и лечение, таблица

    Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

    Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

    Читать далее »

    Содержание:

    • Анатомия
    • Характеристика

    Анатомия

    Атлантозатылочное соединение формируется суставными поверхностями и округлыми выступами затылочной кости – мыщелками. К краям суставной поверхности прикреплены суставные капсулы. Сустав, имея пару, заключен в капсулу каждой своей частью.

    Укрепляется сочленение такими связками:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Передняя атлантозатылочная мембрана. Она расположена между передним краем большой затылочной ямки, находящейся в базилярной части кости и верхним краем передней дуги атланта. Изначально находится в состоянии натяжения. Снизу мембрана соединяется путем сращивания с передней продольной связкой.
    • Задней атлантозатылочной мембраной, она тоньше и шире предыдущей, натянута между задней дугой атланта и задним краем большого отверстия затылка. Мембрана выполняет функции защиты – укрепляет суставную капсулу и ограничительную функцию – сдерживает разгибательные движения, ограничивая их определенным углом.
    • Латеральная атлантозатылочная связка. Эта связка объединяет небольшой яремный отросток затылочной кости и верхнюю часть поперечного отросток атланта. Функции данной связки аналогичны с функциями передней атлантозатылочной мембраны.
    • Сустав также укреплен связками, натянутыми от второго позвонка шеи – аксиса к задненижнему отделу черепа.

    Функционал атлантозатылочного сочленения таков:

    1. Регулирование подвижности черепа относительно шейной позвоночной зоны
    2. Фиксация в стабильном положении черепа и затылочной кости.
    3. Транспорт кровеносных сосудов и нервов.
    4. Обеспечение «кармана» для работы и защиты центральной нервной системы.
    5. Нервная развязка в области атлантозатылочного соединения позволяет человеку без особых усилий принимать и удерживать вертикальное положение.

    Атлантозатылочное соединение находится в зоне специфического кровообращения. Атлант, первый шейный позвонок, достаточно широкий и тонкий. Такое строение обусловлено необходимостью вмещать в себя верхнюю часть спинного мозга.

    Задняя часть атланта пронизана позвоночной артерией и многочисленными нервными окончаниями. Поэтому нарушения работы разного рода и травмы влекут за собой нарушение кровообращения. В следствии чего возможно возникновение:

    • Головных болей, мигреней.
    • Обмороков и предобморочных состояний.
    • Потери равновесия, помутнение сознания.
    • Головокружений, тошноты и рвоты.
    • Шума в ушах, темноты и «мушек» перед глазами.
    • Гипертонических приступов.
    • Недостатка кислорода и питательных веществ в области головного мозга.

    Характеристика

    Атлантозатылочный сустав по своему строению является комбинированным, так как представляет собой функциональную комбинацию двух сочленений, отдельных друг от друга, но действующих вместе. Несмотря на то, что состоит из пары разных соединений, он анатомически един.

    По форме является мыщелковым. Он имеет суставную головку эллипсовидной формы в виде выступающего скругленного отростка. Такой выступ называется мыщелком, отсюда и происходит название.

    В этом сочленении возможны перемещения вокруг двух осей – фронтальной и сагиттальной. Основной вращательной осью является фронтальная. Поэтому, характеризуя сочленение согласно функциям, оно является двухосевым и имеет две оси, две степени вращательной свободы.

    Благодаря осевым движениям, сустав может совершать наклон головы в стороны, а

    Гемангиома тела позвонка – классификация, симптомы, прогнозы

    Происхождение термина гемангиома имеет греческие корни. В дословном переводе его можно расшифровать так: haima – кровь, angeion – сосуд, oma — опухоль. Следовательно, гемангиома тел позвонка – это новообразование (опухоль), расположенная непосредственно в позвоночнике и состоящая из кровеносных сосудов.гемангиома - сосудистое образованиегемангиома - сосудистое образование

    Интересные цифры

    Среди всех выявленных случаев позвоночных опухолей на долю гемангиом приходится от 2% до 3%. Женское население более подвержено заболеванию, гемангиома у представительниц прекрасного пола встречается в 56% случаев, когда у мужчин эта цифра равна 44%. Возрастные особенности тоже имеют значение, у пожилых людей патология встречается чаще, чем у молодых. Однако в литературе описан случай обнаружения гемангиомы тела позвонка у ребенка 9 лет. Поэтому сделать однозначный вывод о возрастной предрасположенности болезни нельзя.статистикастатистика

    Локализуются сосудистые сплетения чаще в одном позвонке, преимущественно поражают грудной отдел, в районе Th2-Th22. В таблице ниже указана локализация данных новообразований в процентном выражении.

    Отдел позвоночникаШейный отделГрудной отделПоясничный отделКрестцовый отдел
    % локализаций2%76%11%1%
    Самая частая локализацияTh 6L 3

    В медицине выделяют разные типы гемангиом позвонка в зависимости от локализации – опухоль может располагаться непосредственно в костной ткани, может выходить за ее края, затрагивать эпидуральное пространство, оказывать давление или находится непосредственно в спинномозговом канале.

    Европейский Диагностический ЦентрЕвропейский Диагностический Центр

    Классификация и симптомы

    Самой распространенной считается патоморфологическая классификация, которая разделяет все гемангиомы позвоночника на следующие виды:
    • Капиллярная. Состоит из мелких кровеносных сосудов с тонкими стенками. Образование чаще располагается на периферии позвонка, имеет четко очерченную границу и в случае роста распространяется в стороны.гемангиома позвонкагемангиома позвонка
    • Кавернозная. Состоит из расширенных сосудов, кровоток в которых активнее, чем в капиллярном варианте. Более ограниченная и узловатая, располагается в центре позвонка.
    • Смешанная. Включает в себя элементы и капиллярной и кавернозной опухоли, обладает всеми вышеописанными свойствами.
    По наличию клинических признаков гемангиомы позвоночника делятся так:
    • Бессимптомный вариант. Абсолютно никак не проявляются, обнаруживают их случайно, при проведении рентген обследования, КТ или МРТ позвоночника. Требуют регулярного наблюдения и контроля, но не лечения.
    • Симптоматическая гемангиома. Проявляется периодическими болевыми приступами в районе того позвонка, где расположена. Неврологической симптоматикой не сопровождается.сосудысосуды
    • Компрессирующая. Из названия ясно, что это такое новообразование, которое оказывает давление на определенные структуры позвоночника. Для него характерны патологические переломы, эпидуральное распространение, провоцирующее сдавление спинного мозга. Компрессирующая гемангиома редко сопровождается неврологической симптоматикой, но если это происходит, то клиника возникает в период от половины месяца до трехмесячного интервала.

    Неагрессивное большинство

    Условно все виды гемангиом позвонков можно разделить на 2 больших группы: стабильную и агрессивную.

    Стабильная (инертная, неагрессивная) опухоль представляет большинство среди всех случаев, около 90%. Развивается очень медленно, клетки злокачественные в ней не появляются. Бывает врожденной, считается доброкачественной. Некоторые авторы склонны относить ее к сосудистым мальформациям, а не к опухолям.

    Агрессивная гемангиома встречается очень редко, отличается быстрым ростом, активным распространением, компрессирует близлежащие структуры. Является истиной опухолью, требует лечения.

    Разбираем «по косточкам»

    Познакомимся с «ответственностью» каждого сегмента позвоночника за определенный орган или систему. Делаем это для того, чтобы вы четко представляли, какие дефекты могут возникнуть при агрессивных образованиях того или иного позвонка.

    Шейный отдел отвечает за все, что находится в голове. Последний позвонок, C7, имеет отношение к верхним конечностям. Более подробно рассмотрим функциональность грудного отдела позвоночника, где заболевание локализуется в большинстве случаев, и поясничный отдел.

    Мнение эксперта

    Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский…Читать подробнее»

    Позвонки грудного отдела
    Th 1Верхние конечности, трахея, пищевод.
    Th 2Те же области, что и Th 1, дополнительно – область сердца.
    Th 3Бронхи, плевра, легкие.
    Th 4Желчный пузырь.
    Th 5Область солнечного сплетения, печень.
    Th 6Желудок, печень, желчный пузырь.
    Th 7 12-перстная кишка, поджелудочная железа.
    Th 8Селезенка, диафрагма.
    Th 9Надпочечники.
    Th 10Почки.
    Th 11Почки, мочеточники.
    Th 12Толстая, тонкая кишка. У женщин – фаллопиевы трубы.
    Позвонки поясницы
    L 1Брюшная полость, слепая кишка, бедра.
    L 2Кишечник.
    L 3Половая система, пузырь, колени.
    L 4Предстательная железа, голени, стопы.
    L 5Лодыжки, стопы.

    Если агрессивность новообразования подтверждена гистологически, врач может определить связь жалоб пациента на боли в определенной области с позвоночной гемангиомой.

    Как лечат патологию

    операционное лечениеоперационное лечение

    Повторимся, что бессимптомный процесс требует только наблюдения. Лечением агрессивных образований занимаются нейрохирурги, онкологи, вертебрологи, неврологи.

    Существует несколько методов лечения сосудистых образований, это:
    1. Вертебропластика. В тело позвонка имплантируются акриловые производные, вызывая стабилизацию позвонка и отсутствие боли.
    2. Эмболизация. Спинальная ангиография лишает новообразование « питания», вызывая эмболизацию сосудов. Это вмешательство чаще выполняют перед классическим хирургическим вмешательством, снижая, таким образом, риск кровотечения.
    3. Хирургический метод. Традиционный метод удаления новообразования хирургическим путем.
    4. Алкоголизация. Введение в позвонок чистого этанола вызывает склероз сосудов гемангиомы. Однако метод непопулярен из-за возможности осложнений – некроза кости и перелома тела позвонка.
    5. Радиотерапия. Лучевая терапия проводится по назначению врача — радиолога, в основном, в онкологической практике.

    Как себя вести

    Спешим утешить читателя – огромное количество пациентов живут с гемангиомой позвоночника всю жизнь, не подозревая о ее существовании. Если же диагноз определен случайно, в процессе обследования на предмет другого заболевания, бросаться в панику абсолютно необязательно.

    В первую очередь нужно посетить невролога и рассказать ему о проблеме. Врач объяснит, как наблюдают за сосудистым образованием, расскажет, когда вам появится на приеме в следующий раз для контрольного осмотра.

    Немного о секретах

    Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло… И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен.Читать подробнее»

    Важно! Гемангиомы тел позвонков не склонны к малигнизации (перерождению в злокачественную ткань). Поэтому крайне редко представляют угрозу жизни и здоровью.

    Бессимптомный процесс не требует лечения медикаментами, единственное чего стоит избегать – это травм. Хотя их следует избегать при любых заболеваниях и вовсе без них.

    Народная медицина в этом случае тоже неприменима. Не стоит надеяться, что травки – компрессы – натирания помогут избавиться от сосудистого образования.

    При занятиях спортом не допускайте травм позвоночника и поднятия тяжестей. Популярные в наше время силовые занятия для людей с данным заболеванием не рекомендованы.

    bubnovskybubnovsky

    Как забыть о болях в спине и суставах?

    Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

    Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский…Читать далее >>>

    Автор: Гемангиома тела позвонка – нужно ли беспокоиться?Гемангиома тела позвонка – нужно ли беспокоиться? Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
    в отделении травматологии и ортопедии

    Вконтакте

    Facebook

    Одноклассники

    Если вам понравилась статья, оцените её:Гемангиома тела позвонка – нужно ли беспокоиться? Загрузка…

    Также советуем ознакомиться:

    Гемангиома тела позвонка l1, l2, l3, l4, th22, th21, th20, th7: что это, лечение

    Гемангиома позвонка диагностируется у десяти человек из ста, и является опасным заболеванием. Риску патологии подвержены люди, занимающиеся спортом, а также женщины, возрастом от тридцати до сорока лет. Это доброкачественные опухоли, развитие которых может спровоцировать частые компрессионные и патологические переломы позвонков, заболевания спины и суставов, множество других опасных осложнений.

    Чаще такие новообразования развиваются на кожном покрове, но с появлением инструментальных методов диагностики, началось обнаружение сосудистых аномалий внутри организма, в том числе и в позвоночнике. Ни один человек не застрахован от образований гемангиом, поэтому важно знать факторы риска, признаки и терапию патологии.

    врач

    врач

    Что такое гемангиома позвонка

    Гемангиома является доброкачественной опухолью, в составе которой находятся эндотелиальные клетки сосудов. Новообразование отличается медленным ростом и отсутствием малигнизации, но бывают и агрессивные формы патологии. По локализации гемангиома чаще формируется в одном позвонке грудного отдела.


    Иногда новообразование может располагаться сразу в нескольких позвонках, а также в межпозвоночных дисках и других отделах позвоночника. Размеры гемангиомы позвоночника определяют ее опасность, так как небольшие образования становятся причиной осложнений только в 7-8% случаев, а то и меньше.

    Причины

    Гемангиома тела позвонка или межпозвоночного диска возникает по причине неправильного строения сосудистых стенок. Как правило, патология, диагностированная у взрослого человека, появляется еще во внутриутробном периоде или сразу после рождения. Взрослые люди сталкиваются с патологией в разных отделах позвоночника, когда на недоразвитые сосуды воздействует какой-то фактор.

    нагрузка

    нагрузка

    Такими факторами могут быть:

    • незначительные травмы спины;
    • частый подъём тяжелых предметов, например, при занятии спортом или при работе грузчиком;
    • постоянные нагрузки на позвоночник.

    Чаще с сосудистой патологией позвонков сталкиваются люди с наследственной предрасположенностью, в семье которых уже было данное заболевание. Так как болезнь часто возникает у женщин, ученые связывают ее появление с влиянием эстрогенов. Об этом свидетельствует также ускорение роста новообразования во время беременности.

    Виды и формы

    По типу течения гемангиома может быть агрессивной и неагрессивной. Первый вариант образований всегда больше по размеру, так как клетки новообразования быстро делятся. Патология протекает с выраженными признаками сдавливания тканей, возникают патологические переломы тел позвонков. К счастью, чаще встречаются неагрессивные опухоли спины, которые не сопровождаются симптоматикой и могут даже сами рассасываться.

    в разрезе

    в разрезе

    По гистологическому строению образования бывают:

    1. Капиллярными – в строение опухоли входят мелкие капилляры. Такие новообразования обладают медленным ростом и благоприятным течением.
    2. Кавернозными – в новообразованиях присутствуют полости (каверны), внутри которых находится кровь. Такая патология протекает с сильной болью, чаще возникают патологические переломы позвонка.
    3. Смешанными – опухоль состоит из капилляров и больших сосудов.

    Кавернозные и смешанные гемангиомы самые агрессивные и сопровождаются риском серьезных осложнений. Также может появиться гемангиолипома в теле позвонка. При таком типе патологии, в строение опухоли входят и жировые ткани. Чаще возникает единичная опухоль, но встречаются случаи множественного поражения.

    Локализация

    Сосудистые образования могут охватывать тело позвонка, заднее полукольцо, весь позвонок. Иногда гемангиома может расти сверху мягкой оболочкой спинного мозга и называться эпидуральной. Образование может сформироваться в любом позвоночном отделе, но чаще диагностируются гемангиомы Th22 позвонка (грудной отдел). В грудной клетке располагаются важные для жизни органы, поэтому признаки гемангиомы в теле Th22 могут быть очень выраженными. Немного реже новообразование локализуется в позвонках Th3, TH9, Th20, Th21.

    позвоночник

    позвоночник

    На втором месте по распространенности, после грудного отдела позвоночника, стоит поясничная область. Чаще пациенты сталкиваются с гемангиомами тела позвонка L1 и гемангиомами тела позвонка L2. Реже в пояснице опухоль затрагивает позвонки L3, L4, L5. Самые редко встречаемые, но самые опасные – гемангиомы шейного позвонка C6 и C7. Крестец почти никогда не поражается сосудистыми опухолями.

    Симптомы

    Когда опухоль еще маленькая, симптомы гемангиомы отсутствуют. Человек может много лет прожить, не подозревая, что в его спине растет сосудистое новообразование. Из-за отсутствия клинической картины, патология часто выявляется во время рентгена по поводу какой-то травмы спины.

    Самым первым признаком является болевой синдром, который поначалу слабый и непостоянный. Когда опухоль уменьшается в размерах, боль становится сильнее и ощущается чаще. При размере гемангиомы более десяти миллиметров к боли присоединяются неврологические расстройства, так как опухоль давит на спинной мозг и нарушает его структуру.

    боли в спине

    боли в спине

    Сначала болезненные ощущения возникают по ночам и после нагрузок на спину, боль не выходит за пределы локализации. Если в процесс вовлекаются спинномозговые структуры, тело больного начинает неметь, развивается парез или паралич, могут быть нарушения работы органов таза.

    Более подробная симптоматика зависит от локализации сосудистого новообразования:

    • При поражении грудного отдел возникает боль в месте расположения опухоли, немеют руки, возникает аритмия. Рост гемангиомы приводит к нарушению работы желудка, могут возникать парезы и параличи.
    • Если гемангиома располагается в шейном отделе, может нарушаться мозговое кровообращение. Это приводит к появлению головных болей, снижению умственных способностей. Также больного мучает бессонница, кружится голова, нарушается слух и зрение.
    • Боль при гемангиоме в пояснице такая же, как при остеохондрозе или грыже диска пояснично-крестцового отдела позвоночника, поэтому врачи могут ставить неправильный диагноз. Болевой синдром охватывает саму поясницу, бедра, пах. Начинают неметь ноги, развиваются парезы или параличи. При поясничной локализации нарушается работа органов, расположенных в тазу.

    К неврологическим признакам гемангиомы относятся развитие импотенции и бесплодия. Если сразу не обратить внимания на признаки болезни и не начать лечение, паралич, а также нарушение работы внутренних органов могут стать необратимыми.

    Диагностика

    Гемангиома тела позвонка требует детального обследования, которое поможет отличить болезнь от другой патологии. Во время постановки диагноза врачи отправляют больного на рентгенографию, чтобы увидеть изменения структуры кости. Более информативной является компьютерная томография. Метод позволяет определить точную локализацию новообразования, его размер и разновидность. В современных клиниках часто используется метод магнитно-резонансной томографии.

    снимокснимок

    Опасные размеры опухоли

    Риск опасных осложнений зависит от размера новообразования в позвоночнике и его точной локализации. При большой сосудистой опухоли в шейном отделе, возможно нарушение кровотока к головному мозгу. Большие новообразования могут приводить к перелому позвонка и повреждению спинного мозга костным отломком.

    По размерам новообразования могут быть мелкими, большими и гигантскими:

    1. Мелкая опухоль имеет размер до десяти миллиметров. Чаще такие гемангиомы не несут опасности и не нуждаются в лечении.
    2. Большие гемангиомы имеют диаметр от десяти до пятидесяти миллиметров. Такие новообразования необходимо лечить, поскольку существует риск осложнений.
    3. К гигантским относятся гемангиомы, размер которых превышает пятьдесят миллиметров. Такие сосудистые опухоли самые опасные и требуют немедленной терапии, ведь часто они приводят к компрессионным переломам и другим осложнениям.

    В основном, большими и гигантскими бывают кавернозный и смешанный типы гемангиом, что еще больше повышает риск осложнений без лечения. Большая опухоль сдавливает окружающие ткани, тело позвонка постоянно находится под давлением, что сопровождается сильной болью.

    Способы лечения

    разговор

    разговор

    Для терапии гемангиомы позвонков применяются разные терапевтические методики. Способы лечения опухоли должны использоваться врачами очень аккуратно, чтобы исключить травмы спинномозгового канала. Лечением гемангиомы, расположенной в позвонке, занимается нейрохирург.

    Терапия без хирургического вмешательства возможна лишь тогда, когда патология протекает без симптоматики. Небольшие новообразования врачи только наблюдают при помощи периодического проведения МРТ. Лекарственными препаратами можно лишь купировать боль и снять воспаление.

    Хирургическое вмешательство

    Перед проведением операции пациента полностью обследуют, ведь хирургическое вмешательство несет много рисков.

    оперативное вмешательство

    оперативное вмешательство

    Показаниями к оперативному удалению новообразования являются:

    1. Скоростной рост сосудистого образования.
    2. Поражение гемангиомой более почти половины позвонка.
    3. Возникновение осложнений.

    К недостаткам хирургического метода относятся риск кровотечения и возвращения болезни через некоторое время.

    Пункционная вертебропластика

    Это новый метод терапии, во время которого в пораженную область вводится медицинский цемент, титан и бария сульфат. Последний выступает рентгеноконтрастным веществом, необходимым для контроля заполнения позвонка. Метод приводит к уменьшению опухоли и прекращению ее роста. Происходит стабилизация и уплотнение позвонка, что сокращает риск патологических переломов. Вертебропластика применяется при быстром росте образования и может быть самостоятельным либо дополнительным методом терапии.

    Эмболизация

    Этот метод лечения считается малоинвазивным. В главный сосуд, питающий новообразование, вводится синтетическое эмболизирующее вещество, которое способствует закупорке сосудов. Образование прекращает развиваться, а затем постепенно уменьшается в диаметре.

    Алкоголизация

    Во время терапии в образование вводится этиловый спирт девяноста шести процентов. Этот способ терапии не получил широкого распространения, так как иногда приводит к осложнениям. У больного могут омертветь костные ткани, есть риск компрессионного перелома и сдавливания спинного мозга отломками.

    Лучевая терапия

    Уменьшить диаметр образования и купировать болевой синдром можно при помощи радиационного облучения. Такая методика терапии отличается большей безопасностью, чем хирургическое вмешательство, но имеет противопоказания. Лучевая терапия не применяется при беременности, для лечения детей, а также при большом размере опухоли.

    Народные средства

    Терапия при помощи народной медицины не поможет избавиться от гемангиомы, но может уменьшить выраженность болевого синдрома и купировать воспаление. Больные делают примочки и компрессы на спину из пиона, полыни, зверобоя.

    сбор

    сбор

    Применение любых народных средств должно быть согласовано с лечащим доктором.

    Противопоказания

    При наличии в позвоночном столбе сосудистого образования, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

    1. Не поднимать слишком тяжелые предметы, это может стать причиной перелома позвонка.
    2. Не греть спину, отказаться от физпроцедур, это чревато ускорением роста опухоли.
    3. Не прибегать к иглоукалыванию, массажу.

    Невыполнение этих рекомендаций приводит к осложнениям и увеличению агрессивности патологии.

    Возможные осложнения

    Самое распространенное осложнение сосудистого новообразования – перелом позвонков. Это происходит по причине больших нагрузок на спину. Перелому может подвергаться тело позвонка, поперечные или остистые отростки.

    Если поражен крестцовый отдел, самыми распространенными осложнениями являются паралич, онемение кожного покрова ног, нарушение работы органов, расположенных в тазу.

    Прогноз

    Сосудистая патология, которая локализуется в позвонке, почти всегда имеет благоприятный прогноз. Если была проведена пункционная вертебропластика, то у большинства пациентов наступает выздоровление. Риск осложнений при таком способе терапии составляет от одного до десяти процентов. Чаще осложнения развиваются при хирургическом вмешательстве.

    Какой-то особенной профилактики патологии нет. Снизить вероятность развития болезни можно, если беречь спину от травм и чрезмерных нагрузок.

    bookmark_borderГоризонтальная тяга в блочном тренажере – техника выполнения, эффективные упражнения для мужчин и женщин, распространенные ошибки начинающих и советы специалистов

    Горизонтальная тяга в блочном тренажере

    Описание

    Это упражнение стимулирует рост широчайших в толщину. С помощью него Вам удастся нарастить объем и придать выразительных, выпуклых форм низу спины.

    Каждый раз, когда Ваш торс находится в вертикальном положении, и Вы подтягиваете что – либо к животу – Вы, можно сказать, выполняете горизонтальную тягу. Особенно часто такое движение встречается в таких видах спорта как борьба и гребля на байдарках.

    Техника выполнения упражнения

    Прикрепите к тросу двуручную рукоятку или две D-образные рукоятки. Сядьте лицом к нижнему блоку, упритесь ступнями в платформу, ноги при этом чуть согнуты. Наклонившись вперёд, возьмите рукоятки так, чтобы ладони смотрели друг на друга и начните отклоняться назад, до того момента когда торс окажется в вертикальном положении. Расправьте грудь и слегка прогнитесь в пояснице. Руки должны быть выпрямлены полностью, грудь приподнята над упорами, а трос натянут. Это положение будет исходным.

    Сделав вдох и задержав дыхание, тяните рукоятки к животу. Локти движутся вдоль боков и строго назад. Старайтесь, чтобы локти и плечи шли как можно дальше за спину. Как только Вы максимально возможно отведёте их назад, напрягайте мышцы ещё сильнее и сохраняйте это положение на протяжении пары секунд. Выдохнув, плавно возвращайтесь в исходное положение.

    Спина прямая, а в пояснице должен сохраняться небольшой прогиб. Во время тяги туловище должно оставаться неподвижным. Отклонения торса от вертикального положения допустимы, но должны быть минимальными. Тянуть трос нужно только мышцами спины, не подключая к действию поясницу (не отклоняясь назад, чтобы помочь себе всем телом).

    Рекомендации

    Нагрузка, в данном упражнении, фокусируется преимущественно на нижние части широчайших мышц. Но по мере приближения к той точки упражнения, в которой локти будут проходить уровень спины, а плечи отводиться назад, нагрузка переместится на верхнюю часть широчайших, среднюю часть трапеции и ромбовидные мышцы. Чем дальше Вы отводите локти за спину – тем сильнее будут сокращаться эти мышцы. Для того чтобы мышцы спины сокращались максимально, следите за тем, чтобы торс не отклонялся от вертикального положения, более чем на 10 градусов.

    Позвоночник должен сохранять свой естественный изгиб. Раскачивая торс (округляя и выгибая спину) чтобы облегчить тягу, Вы рискуете заработать травму, связанную с тем, что позвоночные диски сильно сдавливаются. Задержание дыхания во время тяги поможет Вам держать поясницу неподвижной. Ноги должны быть зафиксированы в коленях, до конца упражнения. Во время упражнения они должны оставаться неподвижными, не сгибаться и не выпрямляться.

    Цель бицепсов в данном упражнении – стабилизировать локтевой сустав, не надо тянуть ими груз.

    Для усиления нагрузки на середину и верх спины (верх широчайших мышц, средние трапеции и задние дельты), используйте прямой гриф. Браться за него следует верхним хватом (ладони смотрят вниз), немного шире плеч. Чтобы перераспределить нагрузки с задних дельт на мышцы спину, выполняйте тягу с прямым грифом, имеющим D-образные рукоятки на концах, расстояние между которыми будет чуть уже плеч или равно им (Ладони при этом будут смотреть друг на друга).

    Горизонтальная тяга в блочном тренажере » Спортивный Мурманск

    Горизонтальная тяга в блочном тренажереСядьте лицом к нижнему блоку и прикрепите к тросу двуручную рукоятку или две D-образных рукоятки. Чуть согните ноги в коленях и упритесь ступнями в платформу. 
    Наклонитесь вперед, возьмитесь за рукоятки нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга) и отклоняйтесь назад до тех пор, пока торс не займет вертикальное положение. Слегка прогнитесь в пояснице и расправьте грудь. Руки полностью выпрямлены, трос натянут, а груз приподнят над упорами. Это и есть исходное положение. 
    Сделайте вдох и, задержав дыхание, потяните рукоятки к животу. Локти скользят вдоль боков и движутся строго назад. 
    Старайтесь отвести локти и плечи как можно дальше за спину. Как только вы этого достигли, еще сильнее напрягите мышцы спины и продержитесь в этом положении 1–2 секунды. Выдохните и плавно вернитесь в исходное положение. 
    Держите спину прямо и сохраняйте легкий прогиб в пояс¬нице. Старайтесь, чтобы во время тяги туловище оставалось практически неподвижным. Отклонения торса от вертикаль¬ного положения должны быть минимальны. Тяните трос усилием мышц спины, а не поясницы (это происходит, когда вы отклоняетесь назад, пытаясь помочь себе всем телом). 

    Рекомендации
    Горизонтальная тяга фокусирует нагрузку преимущественно на нижнюю часть широчайших мышц. Однако по мере приближения к верхней точке упражнения (когда локти проходят уровень спины, а плечи отводятся назад) вектор нагрузки перемещается на верхнюю часть широчайших, ромбовидные мышцы и среднюю часть трапеций. И чем дальше за спину вы отводите локти, тем сильнее сокращаются эти мышцы. 
    Чтобы добиться максимального сокращения мышц спины, старайтесь не отклонять торс от вертикального положения (ни вперед, ни назад) более чем на 10 градусов. 
    Сохраняйте естественный изгиб позвоночника (спина слегка прогнута в пояснице, а грудь и плечи расправлены). Облегчая тягу раскачиванием торса (когда опускаете груз, наклоняетесь вперед настолько сильно, что скругляете спину, а затем, когда тянете груз, сильно отклоняетесь назад и прогибаетесь в пояснице), вы опасно сдавливаете позвоночные диски. 
    Не тяните груз усилием бицепсов! Их роль здесь — лишь стабилизация локтевого сустава. 
    Зафиксируйте ноги в коленях до конца сета. Не сгибайте и не выпрямляйте их во время выполнения упражнения. 
    Задерживайте дыхание во время тяги. За счет этого вам будет легче держать поясницу неподвижной. 
    Чтобы усилить нагрузку на мышцы середины и верха спины (средние трапеции, верх широчайших, ромбовидные и задние дельты), воспользуйтесь прямым грифом. Беритесь за гриф хватом сверху (ладони смотрят вниз) чуть шире плеч. 
    Чтобы «выключить» задние дельты и направить всю нагрузку на мышцы спины, делайте тягу с прямым грифом с D-образными рукоятками на концах, расстояние между которыми равно или чуть уже плеч (ладони смотрят друг на друга). 

    Применение
    Кому: Всем, от новичка до мастера.
    Когда: Выполняйте горизонтальную тягу в блочном тренажере в конце тренировки спины. Перед горизонтальной тягой отработайте тяги в наклоне и вертикальную тягу.
    Сколько: 3–4 сета по 8–12 повторений.

    Спорт
    Горизонтальная тяга узким хватом фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину. Это отличное средство для наращивания объемов и придания выразительных, выпуклых форм низу спины.

    Каждый раз, когда ваш торс занимает вертикальное положение и вы что-либо подтягиваете к животу, вы, по сути, выполняете горизонтальную тягу. Особенно часто это движение выполняется в таких видах спорта, как гребля на байдарках и борьба (когда вы совершаете захват противника и подтягиваете его к себе).

    Похожие новости:
    Всероссийские соревнования по фитнес-аэробике

    Всероссийские соревнования по фитнес-аэробике

    В Кандалакше проходит "Экофест"

    В Кандалакше проходит «Экофест»

    Чемпион Онего

    Чемпион Онего

    Этап Кубка мира в Руке

    Этап Кубка мира в Руке

    Это интересно:
    Работа тренера

    Работа тренера

    Вилка велосипеда

    Вилка велосипеда

    Компрессионная одежда в CROSSFIT

    Компрессионная одежда в CROSSFIT

    Аутоиммунная психосоматика

    Аутоиммунная психосоматика

    5 вещей, которые нельзя делать после езды

    5 вещей, которые нельзя делать после езды

    Сочетание кардио и силовых тренировок

    Сочетание кардио и силовых тренировок

    Натуральная биодобавка в зимний период!

    Натуральная биодобавка в зимний период!

    Правда ли, что нужно постоянно «удивлять» мышцы новыми и разнообразными упражнениями?

    Правда ли, что нужно постоянно «удивлять» мышцы новыми и разнообразными упражнениями?

    Интересное в сети:

    Тяга горизонтального блока к поясу: техника выполнения и видео

    Здесь вы сможете ознакомиться с описанием правильной техники выполнения тяги горизонтального блока к поясу + можете посмотреть видео, которое поможет понять некоторые нюансы.

    Техника выполнения:

    1. Сядьте лицом к нижнему блоку и прикрепите к тросу двуручную рукоятку или две D-образных рукоятки. Чуть согните ноги в коленях и упритесь ступнями в платформу.
    2. Наклонитесь вперед, возьмитесь за рукоятки нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга) и отклоняйтесь назад до тех пор, пока торс не займет вертикальное положение. Слегка прогнитесь в пояснице и расправьте грудь. Руки полностью выпрямлены, трос натянут, а груз приподнят над упорами. Это и будет исходным положением.
    3. На вдохе потяните рукоятки к животу. Локти скользят вдоль боков и движутся назад.
    4. Старайтесь отвести локти и плечи как можно дальше за спину. Как только вы этого достигли, сильнее напрягите мышцы спины и продержитесь в этом положении секунду. Выдохните и плавно вернитесь в исходное положение.
    5. Держите спину прямо и сохраняйте легкий прогиб в пояснице. Старайтесь, чтобы во время тяги туловище оставалось практически неподвижным. Отклонения торса от вертикального положения должны быть минимальны. Тяните трос усилием мышц спины, а не поясницы.

    Тяга горизонтального блока

    Советы:

    • Горизонтальная тяга фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших мышц. Однако по мере приближения к верхней точке упражнения (когда локти проходят уровень спины, а плечи отводятся назад) вектор нагрузки перемещается на верхнюю часть широчайших, ромбовидные мышцы и среднюю часть трапеций. И чем дальше за спину вы отводите локти, тем сильнее сокращаются эти мышцы.
    • Чтобы добиться максимального сокращения мышц спины, старайтесь не отклонять торс от вертикального положения ни вперед, ни назад более чем на 10 градусов.
    • Сохраняйте естественный изгиб позвоночника. Облегчая тягу раскачиванием торса, вы опасно сдавливаете позвоночные диски.
    • Не тяните груз усилием бицепсов, их роль здесь лишь стабилизация локтевого сустава.
    • Зафиксируйте ноги в коленях до конца сета. Не сгибайте и не выпрямляйте их во время выполнения упражнения.
    • Задерживайте дыхание во время тяги. За счет этого вам будет легче держать поясницу неподвижной.
    • Чтобы усилить нагрузку на мышцы середины и верха спины (средние трапеции, верх широчайших, ромбовидные и задние дельты), воспользуйтесь прямым грифом. Беритесь за гриф хватом сверху чуть шире плеч.
    • Чтобы направить всю нагрузку на мышцы спины, делайте тягу с прямым грифом с D — образными рукоятками на концах, расстояние между которыми равно или чуть уже плеч (ладони смотрят друг на друга).

    Количество:
    3-4 сета по 10-12 повторений.

    Горизонтальная тяга узким хватом фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину. Это хорошее средство для наращивания объемов и придания выразительных, выпуклых форм низу спины.

    Подпишитесь и первыми узнавайте о новых статьях

    Упражнение Горизонтальная тяга в блочном тренажере

    Горизонтальная тяга в блочном тренажере

    Описание

    Это упражнение стимулирует рост широчайших в толщину. С помощью него Вам удастся нарастить объем и придать выразительных, выпуклых форм низу спины.

    Каждый раз, когда Ваш торс находится в вертикальном положении, и Вы подтягиваете что – либо к животу – Вы, можно сказать, выполняете горизонтальную тягу. Особенно часто такое движение встречается в таких видах спорта как борьба и гребля на байдарках.

    Техника выполнения упражнения

    Прикрепите к тросу двуручную рукоятку или две D-образные рукоятки. Сядьте лицом к нижнему блоку, упритесь ступнями в платформу, ноги при этом чуть согнуты. Наклонившись вперёд, возьмите рукоятки так, чтобы ладони смотрели друг на друга и начните отклоняться назад, до того момента когда торс окажется в вертикальном положении. Расправьте грудь и слегка прогнитесь в пояснице. Руки должны быть выпрямлены полностью, грудь приподнята над упорами, а трос натянут. Это положение будет исходным.

    Сделав вдох и задержав дыхание, тяните рукоятки к животу. Локти движутся вдоль боков и строго назад. Старайтесь, чтобы локти и плечи шли как можно дальше за спину. Как только Вы максимально возможно отведёте их назад, напрягайте мышцы ещё сильнее и сохраняйте это положение на протяжении пары секунд. Выдохнув, плавно возвращайтесь в исходное положение.

    Спина прямая, а в пояснице должен сохраняться небольшой прогиб. Во время тяги туловище должно оставаться неподвижным. Отклонения торса от вертикального положения допустимы, но должны быть минимальными. Тянуть трос нужно только мышцами спины, не подключая к действию поясницу (не отклоняясь назад, чтобы помочь себе всем телом).

    Рекомендации

    Нагрузка, в данном упражнении, фокусируется преимущественно на нижние части широчайших мышц. Но по мере приближения к той точки упражнения, в которой локти будут проходить уровень спины, а плечи отводиться назад, нагрузка переместится на верхнюю часть широчайших, среднюю часть трапеции и ромбовидные мышцы. Чем дальше Вы отводите локти за спину – тем сильнее будут сокращаться эти мышцы. Для того чтобы мышцы спины сокращались максимально, следите за тем, чтобы торс не отклонялся от вертикального положения, более чем на 10 градусов.

    Позвоночник должен сохранять свой естественный изгиб. Раскачивая торс (округляя и выгибая спину) чтобы облегчить тягу, Вы рискуете заработать травму, связанную с тем, что позвоночные диски сильно сдавливаются. Задержание дыхания во время тяги поможет Вам держать поясницу неподвижной. Ноги должны быть зафиксированы в коленях, до конца упражнения. Во время упражнения они должны оставаться неподвижными, не сгибаться и не выпрямляться.

    Цель бицепсов в данном упражнении – стабилизировать локтевой сустав, не надо тянуть ими груз.

    Для усиления нагрузки на середину и верх спины (верх широчайших мышц, средние трапеции и задние дельты), используйте прямой гриф. Браться за него следует верхним хватом (ладони смотрят вниз), немного шире плеч. Чтобы перераспределить нагрузки с задних дельт на мышцы спину, выполняйте тягу с прямым грифом, имеющим D-образные рукоятки на концах, расстояние между которыми будет чуть уже плеч или равно им (Ладони при этом будут смотреть друг на друга).

    Изображения

    Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

    Видео

    bookmark_borderПолезные советы для сердца – рекомендации кардиологов по укреплению сердечной мышцы и правильный образ жизни, витамины и продукты, народные средства

    9 советов для здорового сердца | Здоровая жизнь | Здоровье

    1. Пейте молоко. Недавнее исследование британских врачей показало, что у людей, потребляющих молочные продукты по крайней мере три раза в день, кровяное давление ниже, чем у остальных. А высокое давление, в свою очередь, вредит сосудам и может стать одной из причин инфаркта или инсульта. Как заключили исследователи, тем, кто следит за своим сердцем, надо есть больше маложирных йогуртов, творожков, сыров и так далее — это поможет сохранить фигуру и оздоровиться.

    2. Занимайтесь гимнастикой. Лёгкие упражнения также помогают нормализовать давление и потренировать сердечную мышцу. Лучше всего подойдут какие-нибудь растяжки, дыхательная гимнастика или даже йога. Главное — не перенапрягаться и делать упражнения регулярно.

    3. Ешьте рыбу. Постоянное потребление рыбы помогает справиться с учащённым сердцебиением и даже лёгкой аритмией, которые в свою очередь могут привести к инфаркту и даже смерти. Такие данные получили сотрудники Гарвардского медицинского института. Они утверждают, что тем, кто беспокоится о своём здоровье, достаточно есть рыбу один-два раза в неделю, и желательно, чтобы это было блюдо пожирнее — их тунца или лосося, например.

    4. Налегайте на соки. Британская академия наук обнародовала данные исследования, согласно которым гранатовый сок укрепляет кровеносные сосуды и даже помогает им восстанавливаться. Кроме того, если выпивать по стакану этого сока в день войдёт у вас в привычку, вы избавитесь от проблем с холестерином: под влиянием веществ, содержащихся в соке, холестериновые бляшки уменьшаются почти в два раза.

    5. Вместо соли — соевый соус. Врачи Национального университета Сингапура советуют ежедневно добавлять в супы, горячие блюда и салаты не соль, а тёмный соевый соус. Это поможет вашему организму бороться с вредными последствиями курения, лишнего веса и даже диабета. Однако будьте внимательны: соус сам по себе может содержать довольно много «белой смерти», поэтому перед покупкой читайте, что написано в разделе «Состав» на этикетке.

    6. Почаще смейтесь. Не любите грустное кино? Ну и правильно. Согласно данным Мэрилендского медицинского института, во время просмотра комедий кровообращение у человека намного лучше, чем при просмотре драм и мелодрам. В среднем, для профилактики сердечных недугов врачи советуют смеяться не менее 15 минут в день.

    7. Здоровый сон — здоровое сердце. У женщин, спящих менее 5 часов в стуки, риск получить какое-нибудь сердечно-сосудистое заболевание аж на 30% выше, чем у тех, кто проводит в постели по 8 часов. Секрет в том, что недосып может стать причиной гормонального дисбаланса, нарушить уровень сахара в крови и подпортить вам давление. Так что, вдоволь насмеявшись, выпейте стакан тёплого молока и ложитесь спать.

    8. Дышите глубже. Обычный человек в состоянии покоя делает от 16 до 19 вдохов в минуту. Чтобы нормализовать своё давление, попробуйте снизить эту цифру до 10. Как утверждает исследователь британского Института изучения старения Дэвид Андерсон, такая несложная дыхательная гимнастика тормозит в организме процесс выделения солей в кровь, который, в свою очередь, и поднимает давление.

    9. Слушайте джаз. Группа врачей из Оксфордского университета обнаружила, что то, что мы слушаем, влияет на наш сердечный ритм. Негромкая музыка с медленным ритмом способствует замедлению сердцебиения, а следовательно даёт вашему сердцу хорошую передышку.

    О том, как ещё сохранить здоровье сердца, читайте в интервью со знаменитым российским кардиохирургом Ренатом Акчуриным.

    По материалам Health Magazine

    Смотрите также:

    7 полезных привычек для здоровья сердца

    1. Двигайтесь

    Движение необходимо для сердца: оно укрепляет кардиореспираторную систему, снижает уровень холестерина и кровяное давление, улучшает чувствительность к инсулину. А главное, оно приносит пользу, как бы мало вы ни занимались. Двигаться хоть сколько-то лучше, чем не двигаться совсем.

    Идеальное количество нагрузок в неделю — 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности и 60 минут силовых тренировок.

    Время аэробных тренировок можете разбить так, как вам удобнее, например пять дней в неделю по 30 минут или трижды по 50 минут. К таким нагрузкам относятся бег, плавание, быстрая ходьба, велосипед, баскетбол, теннис и даже работа в саду.

    Во время силовых тренировок нужно прорабатывать основные группы мышц (ноги, спина, плечи, руки). Для этого можно заниматься с гирями, штангой или эластичной лентой, делать упражнения с собственным весом (приседания и отжимания, йога). Подойдёт и интенсивная работа по дому.

    Не переживайте, если вы не укладываетесь точно в рекомендованные рамки. Любая физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас мало свободного времени, обратите внимание на интенсивные интервальные тренировки.

    2. Следите за кровяным давлением

    Повышенное давление (гипертензия) приводит к механической нагрузке на стенки артерий, из-за чего они сужаются и затвердевают. А это увеличивает риск появления кровяных бляшек и трещин на сосудах, что может привести к инсульту. Идеальным считается давление 120/80. Верхнее значение отражает систолическое давление — давление в момент сердечного сокращения. Нижнее диастолическое давление — давление в состоянии покоя.

    Повышенный риск гипертензии у пожилых людей, людей с ожирением, диабетом и другими тяжёлыми заболеваниями, а также у тех, кто употребляет много алкоголя.

    Если давление превышает отметку 120/80, у вас может быть предгипертензия. А если оно выше 140/90, у вас полноценная гипертензия. Давление меняется в течение дня, поднимается и падает в зависимости от приёма пищи и алкоголя, в ответ на кофеин и стресс. Чтобы понять, какое у вас обычно давление, измерьте его несколько раз за день.

    Чтобы снизить давление, попробуйте:

    • Сбросить вес. При избыточном весе сердцу нужно больше работать, чтобы прогонять кровь через организм.
    • Снизить употребление алкоголя. Мужчинам стоит употреблять не более двух, а женщинам не более одной порции в день.
    • Есть меньше соли. Количество соли в день не должно превышать пяти граммов. Большинство людей употребляет в два раза больше.

    3. Следите за уровнем холестерина

    Уровень холестерина советуют проверять каждые 4–6 лет. При этом обращайте внимание на:

    • Холестерин ЛПВП. Он считается полезным для сердечно-сосудистой системы, уровень его содержания должен быть высоким.
    • Холестерин ЛПНП. Он вредит здоровью, уровень содержания должен быть низким.
    • Триглицериды. Это тип жиров, которые находятся в крови. Повышенный уровень триглицеридов связывают с сердечными заболеваниями и диабетом.

    Правильная диета может привести уровень холестерина в норму. Жирная рыба, яблоки, клубника, цитрусовые, бобовые, овощи и семена льна снижают уровень ЛПНП. Орехи повышают уровень ЛПВП. А при повышенном уровне триглицеридов лучше всего сократить употребление пустых углеводов. Постарайтесь исключить из своего рациона сахар, хлеб, макароны, фруктовые соки и другие обработанные углеводы.

    4. Следите за уровнем сахара в крови

    Если у вас обнаружили повышенный уровень сахара в крови, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть ли у вас диабет. Обратите внимание, что некоторые факторы могут повысить уровень сахара и повлиять на результат анализа. Это недосыпание, ожирение, употребление алкоголя и кофеина, приём противозачаточных средств, антидепрессантов, средств от насморка, гормональные изменения во время менструального цикла, хронический стресс.

    Не забывайте, что уровень сахара можно измерять только после того, как вы не ели восемь часов.

    5. Правильно питайтесь

    Все продукты можно разделить на три категории: полезные для сердца, вредные и нейтральные.

    Что есть чаще

    • Растительную пищу: орехи, семена, бобовые, зерновые.
    • Свежие фрукты и овощи.
    • Морепродукты, особенно жирную рыбу: лосось, сардины, скумбрию.
    • Ферментированные продукты (йогурт, кефир).
    • Полезные жиры (оливковое масло).

    Чего избегать

    • Продуктов с сахаром (газированные напитки, соки, конфеты).
    • Обработанных углеводов (готовые завтраки, белый хлеб, печенье, макароны).
    • Мясных продуктов (колбаса, сосиски, ветчина, гамбургеры).
    • Готовых продуктов, в которых много соли, сахара, жиров, консервантов (замороженные блюда, чипсы, наггетсы, суповые консервы, лапша быстрого приготовления).

    Что употреблять умеренно

    • Сливочное масло.
    • Сыр.
    • Красное мясо.
    • Молоко.
    • Яйца.

    Также для сердца полезна средиземноморская диета. Её основу составляют оливковое масло, орехи, морепродукты, фрукты, птица, бобовые и овощи. По данным исследователей, у тех, кто придерживался этой диеты, значительно реже наблюдались сердечные приступы, инсульты и смерть от сердечно-сосудистых заболеваний, чем у людей, которые соблюдали обычную диету с низким содержанием жиров .

    6. Следите за весом

    Жировые клетки вырабатывают вещества, которые усиливают воспаление, нарушают чувствительность к инсулину и приводят к атеросклерозу (затвердению артерий). Поэтому неудивительно, что ожирение — одна из ведущих причин сердечных заболеваний. Риску особенно подвергаются люди, у которых много висцерального жира. Он накапливается в районе живота вокруг внутренних органов. Такой жир гораздо опаснее подкожного и избавиться от него труднее.

    Определить количество висцерального жира можно с помощью индекса массы тела. Он рассчитывается по соотношению роста и веса. Оптимальным считается ИМТ меньше 25, более высокий показатель уже говорит об ожирении.

    Но всё же нельзя полностью полагаться на ИМТ. У людей с большим количеством мышечной массы показатель может быть больше 25, несмотря на низкий процент жировой массы. И, наоборот, можно быть очень худым, но иметь высокий процент висцерального жира.

    Если человек выглядит здоровым, это ещё не значит, что он действительно здоров. В любом случае нужно следить за собой и проходить обследования.

    7. Откажитесь от курения

    Курение вызывает эмфизему (чрезмерное накопление воздуха в органах), рак, пародонтит и наносит вред практически каждому органу. Для сердца оно особенно опасно, потому что табачный дым повреждает кровеносные сосуды. У курильщиков риск сердечного приступа увеличивается в два раза, а риск инсульта — в три раза. Электронные сигареты тоже повышают риск развития сердечных заболеваний .

    Читайте также:

    14 продуктов для сердца и сосудов. О пользе некоторых из них вы и не догадывались!

    В большинстве случаев письма приходят в течение одной минуты, но иногда для этого требуется до 10 минут. Возможно письмо еще не успело прийти. Проверьте пожалуйста внимательно папку Входящие (Inbox). В некоторых случаях письмо может попасть в папку Спам (Spam).

      Логин или e-mail: Или войдите с помощью этих сервисов:

    Полезные советы для здоровья сердца — Здоровый образ жизни — Здоровье

    В наше время проблема с сердечно-сосудистой системой одна из основных во всём мире. Количество сердечных заболеваний с каждым годом возрастает. И как ни печально, подобные заболевания становятся всё моложе и моложе.

    Несмотря на это, существует множество способов борьбы с таким тяжелым недугом. И в первую очередь необходимо придерживаться правильного образа жизни.

    Ученые назвали ряд полезных привычек для того, чтобы сохранить здоровое сердце и продлить свою жизнь.

    1. Откажись от курения

    Здесь не может быть никаких сомнений. Необходимо отказаться от того, что тебя конкретно может убить. Даже если это в малом количестве. Именно курение является коварной и опасной привычкой.

    В первую очередь курение наносит огромный вред сердцу и сосудам. После одной выкуренной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий. При этом пульс у курильщика на 15000 сердечных сокращений в сутки чаще, чем у некурящих. Следовательно, нагрузка на сердце где-то на 20% выше нормы.

    Сужение сосудов при курении вызывает кислородное голодание – гипоксию. У любителей выкурить несколько сигарет в день риск инсульта и инфаркта увеличивается в 2 раза. А никотин, содержащийся в сигаретах, накапливается и оседает в бронхах и легких.

    2. Побольше двигайся

    Физическая активность просто необходима для твоего сердца. В первую очередь она укрепляет кардиореспираторную систему, нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина и сахара в крови.

    По возможности двигайся как можно больше. Рекомендуемое количество нагрузок в неделю –130-150 минут аэробных упражнений средней интенсивности и 60 минут силовых упражнений. К аэробным нагрузкам относятся плавание, быстрая ходьба, велосипед, скандинавская ходьба, теннис, пешие прогулки на воздухе и даже физические нагрузки во время уборки дома или работы у себя в саду.


    Во время силовых тренировок важно проработать основные группы мышц (ноги, руки, спину, плечи). С этой целью рекомендуются тренировки с гантелями, гирями, штангой, а также упражнения с собственным весом (отжимания, приседания, подтягивания, йога).

    Но совсем необязательно точно соблюдать эти рекомендованные рамки. Любая физическая нагрузка, даже минимальная, очень полезна для здоровья и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    3. Держи под контролем кровяное давление

    В результате повышенного давления (гипертонии) происходит нагрузка на стенки артерий. Из-за этого они теряют эластичность и становятся более узкими. Это приводит к появлению кровяных бляшек и трещин на сосудах, что влечет за собой возможность инсульта.

    Специалисты считают, что идеальное давление – это 120/80. Пожилые люди, люди с излишним весом, диабетом и  заядлые курильщики – относятся к группе повышенного риска гипертензии (повышение давления в системе). Если давление выше 140/90, то это говорит о полноценной гипертонии.

    Давление может меняться на протяжении дня. На его уровень способны влиять пища, прием алкоголя, курение, а также  всевозможные стрессовые ситуации. Чтобы нормализовать давление, специалисты рекомендуют сбросить вес и правильно питаться, снизить количество употребляемого алкоголя и бросить курить, нормализовать сон и стараться избегать стрессов. Также необходимо сократить употребление соли.

    4. Контролируй  уровень холестерина

    Холестерин – это один из показателей, который характеризует состояние здоровья человека. Люди, которые не имеют проблем с повышенным холестерином, должны проверять его не реже чем один раз в 2 года. А людям, которые имеют повышенный уровень холестерина, необходимо контролировать его не менее 1 раза в полгода. При этом главное обращать внимание на такие показатели, как  ЛПВП и ЛПНП.

    Холестерин ЛПВП – это полезный для сердечно-сосудистой системы холестерин. Уровень его содержание должен быть высоким. А что касается холестерина ЛПНП, то он очень вреден для здоровья. Уровень его содержание должен быть низким. Также существует такой тип жиров в крови, как триглицериды. Высокий уровень триглицеридов связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.


    Соблюдая диету, можно нормализовать уровень холестерина. Такие продукты как морская рыба, бобовые, цитрусовые, овсяные отруби, морковь, авокадо, зеленый чай, чеснок и семена льна прекрасно снижают уровень «плохого» холестерина. А всевозможные орехи повышают уровень «хорошего» холестерина. А для того чтобы снизить уровень триглицеридов, необходимо сократить употребление пустых обработанных углеводов – сахара, белого хлеба, конфет, макарон, а также пакетированных соков и всевозможной выпечки, купленной в магазине.

    5. Следи за уровнем сахара в крови

    Если у тебя повышенный уровень сахара в крови, то необходимо выяснить у врача, есть ли у тебя диабет. На уровень сахара в крови влияют такие факторы, как употребление алкоголя, прием антидепрессантов, недосыпание, стрессы, лишний вес, а также избыток сладкой и жирной пищи в рационе. Уровень сахара в крови определяется только натощак.

    6. Обращай внимания на свой вес

    Ожирение – одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. К группе риска относятся те люди, у которых имеется избыток висцерального жира. Он накапливается в области живота и вокруг внутренних органов – печени, почек, желудка. Эти жировые отложения намного опаснее, чем подкожный жир, так как от него труднее избавиться.

    Определяется количество висцерального жира при помощи индекса массы тела. Вычислить ИМТ несложно: необходимо взять свой вес в килограммах и поделить его на квадрат роста в метрах. Например, ИМТ для человека ростом 180 см (1,8 м) и весом 80 кг, составит 24,69. (80 : (1,80 × 1,80) = 24,7). Самые здоровые показатели – это диапазон от 20 до 25, выше 25 – это избыточный вес, а выше 30 – это уже ожирение.


    Однако, как заявляют специалисты, полностью ориентироваться на ИМТ нельзя. У мужчин, особенно у спортсменов с большим количеством мышечной массы показатель может быть более 25, хотя процент жировой массы низкий. И наоборот, можно быть худым, но при этом иметь высокий процент висцерального жира.

    7. Пересмотри свое питание

    Для здоровья сердца рекомендуется постоянно иметь в своем рационе растительную пищу (орехи, семена, бобовые, зерновые). Также в обязательном порядке – свежие овощи и фрукты. Важное место в рационе питания отводится морепродуктам. Особенно это касается жирных сортов рыбы (лосось, сардины, скумбрия). Также необходимо употреблять ферментированные продукты (квашенная капуста, йогурт и кефир) и полезные жиры (оливковое, льняное, кунжутное масло).

    Стараться избегать продуктов с сахаром, обработанных углеводов, колбас и сосисок. Умеренное употребление сливочного масла, сыров, красного мяса, молока и яиц.

    Очень полезна для сердца средиземноморская диета. Основой этой диеты является оливковое масло, орехи, морепродукты, фрукты, овощи, бобовые и птица. По заключению ученых, у тех людей, кто придерживался этой диеты было намного меньше проблем с сердечно-сосудистой системой. Эти люди смогли избежать инсульта, инфаркта и продлить свою жизнь.

    12 простых советов, как с помощью питания сделать сердце здоровее

    Мы не будем пугать вас грустной статистикой. Лучше с нашим постоянным экспертом, врачом-диетологом Людмилой Денисенко расскажем о том, как правильно питаться, чтобы «пламенный мотор» служил долго и исправно.

    1. Следим за количеством.

    Как известно, самое полезное питание — небольшими порциями и дробное. И еще один факт — лишний вес — одна из самых значительных причин сердечно-сосудистых заболеваний.

    Поэтому с сегодняшнего дня берем маленькую тарелочку и маленькую ложечку: чем меньше кусочки вы кладете в рот, тем дольше едите. И чувство насыщение наступает в самый нужный момент, а не когда вы уже переели…

    2. Старайтесь питаться дома.

    Доказано — домашняя пища менее калорийна. И то верно — мы сами знаем, чего и сколько положили в порцию. Сложно поверить, но повышенную калорийность нам часто дарит излишне большое количество растительного масла. При всей его пользе, в 100 граммах масла — более 800 ккал (!). Поэтому жареные продукты прибавляют в калорийности чуть ли не вдвое. Да-да, речь о котлетах, картошке-фри и прочих радостях фаст-фуда.

    Ну и порции, конечно, тоже имею значение (см. пункт 1). А в ресторанах они часто немаленькие.

    3. Пейте воду.

    Надоели со своей водой, да? А вы попробуйте — очень часто мы принимаем чувство жажды за голод. И кроме того, вода помогает сохранять эластичность сосудов, разжижает кровь, что для здорового сердца — очень важно. Рекомендованное Всемирной организацией здравоохранения количество воды — 30 мл на каждый килограмм тела. Сколько вам нужно пить, рассчитайте сами.

    4. Три раза в неделю ешьте на завтрак овсянку.

    Еще один набивший оскомину совет. Но тем не менее, доказано многочисленными исследованиями — клетчатка овсянки способствует снижению уровня холестерина в крови. Ее волокна — бета-глюканы — способны контролировать вес. Конечно, речь идет об овсянке грубого помола, а не различных быстрорастворимых хлопьях и мюсли.

    Овсянка также содержит магний и калий — минералы, необходимые для правильной работы сердца. А еще незаменимую аминокислоту — лизин — одно из признанных средств профилактики атеросклероза.

    Единственное «но» — при всех своих полезных свойствах овсянка содержит фитиновую кислоту, которая при переизбытке способна разрушить костную ткань и привести к остеопорозу. Поэтому не нужно есть овсянку каждый день, но три-четыре раза в неделю все же обязательно.

    5. Просто добавь банан!

    А если вы будете добавлять в овсянку нарезанный банан, то сердце будет вдвойне благодарно. Ведь в банане также очень много калия и магния. По содержанию калия его обгоняет разве что курага. Ее, кстати, тоже можно добавить к утренней кашке.

    6. Попробуйте фасолевый супчик.

    Фасоль богата клетчаткой и пектинами, которые выводят из организма токсичные вещества и соли тяжелых металлов. В ней также много калия, поэтому фасоль рекомендуют включать в меню больных атеросклерозом и при нарушениях ритма сердца. Помогает отвар и суп из фасоли при отеках почечного и сердечного происхождения, гипертонической болезни, ревматизме и многих других заболеваниях.

    7. А перекусим тыквенными семечками.

    Ну или обычными подсолнечными. А также кунжутом, кешью или фундуком. Другими словами, любые орешки или семечки очень полезны для сердца — в них содержится олеиновая и линоленовые, и другие полиненасыщенные жирные кислоты, нужные сердцу. Только не переусердствуйте — для того, чтобы получить порцию пользы, но не лишние калории, достаточно небольшой горсточки (20-30 граммов) орешков.

    8. Ужин начните с салата.

    Все рекомендации ВОЗ, многочисленные брошюры по здоровому питанию рекомендуют: в день нам необходимо 5-6 порций разноцветных овощей и фруктов. Можно их совместить в одном вечернем салате: красный томат, зеленый огурец, желтый перец, салатовый салат (простите за тавтологию). В разноцветных овощах содержатся разные полезные вещества. А сама по себе диета, состоящая на 70% из свежих овощей и фруктов, может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 20 процентов. Другое исследование доказало, что те, кто ест фрукты каждый день, может снизить риск болезней сердца на целых 40%.

    9. Приправим оливковым маслом и авокадо.

    Они содержат мононенасыщенные жиры, полезные для нашего сердца и сосудов.

    10. Не забываем про рыбу.

    В обязательно порядке 2-3 раза в неделю в качестве основного блюда ешьте жирную рыбу (семгу, сельдь, лосось). В ней нужные омега-3 жирные кислоты. А в качестве белка в другие дни подойдут индейка или курица. Помните: большое количество красного мяса (баранина, говядина) — враги нашей главной мышцы.

    11. Капуста на гарнир.

    Любые крестоцветные — капуста цветная, брюссельская, брокколи — содержат большое количество калия и мало калорий. И для сердца хороши, и для талии. И вообще — они отличное дополнение для рыбы или нежирного мяса. Больше всего гипертоникам полезна брюссельская капуста. Особенно в сыром виде.

    12. И на десерт — кусочек шоколада!

    Доказано: шоколад — и не только темный — способен предотвратить риск инфарктов. А у любителей какао — низкий процент сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому смело можно позволить себе как минимум четыре кусочка любимого темного или молочного шоколада в день.

    Чтобы сердце дольше было здоровым

    Добрый день, уважаемые читатели!

    Что полезно для сердцаЧтобы сердце дольше было здоровым

    Основная причина смертности у людей старше 35 лет — болезни сердца. Женщины больше заботятся о своем здоровье, поэтому в три-шесть раз меньше страдают от болезней сердца и только после 65 лет догоняют мужчин по уровню сердечных заболеваний. Так что же полезно есть и пить, отчего следует отказаться, чтобы сердце дольше было здоровым? Вот несколько советов специалистов, которые помогут сохранить здоровье вашему сердцу.

    1) Для сохранения здоровья сердца и сосудов полезно отказаться от курения, больше двигаться, следить за своим весом, так как низкая физическая активность, лишний вес и курение провоцируют возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

    2) Нашему сердцу нужен магний: он способствует расширению сосудов, предотвращая их спазмы. Магний содержится в гречневой, ячневой, овсяной, пшенной крупах, салате, моркови, свекле, петрушке, черной смородине, миндале, грецких орехах, пшеничном и ржаном хлебе с отрубями.

    3) Ежедневно выпивайте стакан(не более) красного или белого вина — снижает на 23% риск развития гипертонии и атеросклероза.

    4) Чаще кушайте рыбу(тунец, лососевые, скумбрия), в ней содержатся полезные для сердца жирные кислоты омега-3 и омега-6.

    5) Продукты, содержащие калий(тыква, капуста, картофель, лук, изюм, курага, чернослив), также нужны сердцу. Калий улучшает работу сердечной мышцы, а еще способствует выведению лишней жидкости из организма.

    6) Наше сердце крайне нуждается в витаминах В12, В6, Е, фолиевой кислоте, нужен йод. Источники витамина В12 — молоко, мясо; витамина В6 — фрукты, овощи, рыба, цельное зерно; витамина Е(предупреждает увеличение вязкости крови и развитие атеросклероза) — цельнозерновые хлопья, спаржа, пророщенная пшеница, манго; йода много в морепродуктах, плодах фейхоа, баклажанах.

    7) Очень полезны ягоды боярышника:
    залейте литром кипятка горсть сухих ягод боярышника, подержите на сильном огне пять-семь минут, перелейте в термос и ночь настаивайте. Пейте по полстакана настоя два-три раза в день.
    Ягоды боярышника снижают уровень холестерина и артериальное давление, тонизируют сердечную мышцу, уменьшают сердцебиение, но помните, что они еще повышают свертываемость крови.

    8) Не допускайте, чтобы ваш рацион постоянно состоял из продуктов богатых холестерином(жирное мясо, сало, печень, мозги, сердце, жирные сорта сыра и т.д.). Дважды в год проверяйте уровень холестерина в крови.

    9) Как можно меньше употребляйте соли, соль задерживает жидкость в организме, что приводит к повышению давления.

    10) Не пейте больше двух чашек кофе, выпивая постоянно больше четырех чашек крепкого кофе в день, вы можете «посадить» ваш мотор.

    11) Если услышали смешную историю то смейтесь громко, искренне, даже до слез! Хохот поможет расслабить стенки сердечных сосудов, что и поспособствует повышению скорости кровотока.

    12) Всеми силами боритесь с бессонницей. Например, у женщин, которые спят менее пяти часов в сутки, риск заболеть каким-нибудь сердечно-сосудистым заболеванием на 30% выше, чем у спящих по восемь часов.

    13) Полезен для сердца дневной сон(15-30 минут): дает ему небольшую передышку. Лучшее время для дневного сна — 13 или 17 часов.

    14) Чтобы сердце дольше было здоровым, обязательно любите кого-нибудь, чаще предавайтесь любовным утехам. Эти приятные нагрузки тренируют мышцы сердца, сосуды, способствуют выбросу в кровь веществ, которые защищают наш организм от многих неблагоприятных воздействий и делают нас более устойчивыми к жизненным трудностям.

    И в заключение два рецепта для сердца и сосудов.

    При сердечной недостаточности с появлением одышки, отеков:
    Возьмите по одной десертной ложке измельченного листа каланхоэ, травы тысячелистника, хвоща, листьев крапивы, брусники, почечного чая, смешайте, залейте в термосе пол-литра кипятка, полчаса настаивайте, пейте трижды в день по половине стакана настоя.

    При очень высоком давлении:
    Залейте двумя стаканами кипяченой воды(холодной) две ч.ложки травы пастушьей сумки, восемь часов настаивайте. Принимайте по две ст.ложки настоя три-четыре раза в день в течение трех-шести месяцев.

    Полезные продукты для сердца: список, противопоказания, меню

    продукты полезные для сердца

    Сердечно-сосудистые заболевания – огромная проблема в современном обществе. Ежегодно от этих болезней умирают миллионы людей во всем мире, такое же количество людей становятся инвалидами. Сердечно-сосудистая система неустойчивая, она способна накапливать все негативы жизни в течение длительного времени, а в какой-то момент может вызвать последствия в виде сердечного приступа, инсульта, других осложнений. Чтобы помочь сердцу и кровеносным сосудам функционировать, укрепить всю сердечно-сосудистую систему, врачи вместе с диетологами определили полезные продукты для сердца. Их регулярное применение поддержит здоровье этих органов.

    Клетчатка

    Диета богатая клетчаткой, особенно из цельнозерновых продуктов предотвращает риск сердечных осложнений. Врачи установили рекомендации по ежедневному потреблению клетчатки. До 50 лет мужчины должны есть 38 граммов клетчатки ежедневно. После 50 лет они должны принимать 30 граммов в день. Соответственно для женщин ежедневная порция составляет 25 и 21 грамм клетчатки.

    Клетчатка принимается в двух видах: нерастворимая, растворимая. Нерастворимая содержатся в:

    1. цельных зернах злаковых, особенно в пшенице;
    2. овощах, таких как морковь, сельдерей, помидоры.

    Продукты для укрепления сердца с источниками растворимой клетчатки включают ячмень, овсянку, бобы, орехи, фрукты, такие как яблоки, ягоды, цитрусовые, груши.

    Считается, что роль клетчатки в предотвращении сердечных заболеваний обусловлена ​​ее способностью снижать кровяное давление, уровень холестерина.

    Овощи и зелень для сердца

    Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста признаны за их противораковые преимущества, также оказывают полезное влияние.

    Лучший способ сохранить здоровье главного органа – убедиться, что рацион питания включает овощи, содержащие магний: шпинат, брокколи, брюссельская капуста, салат Ромэн, авокадо, базилик, петрушка, морская капуста, щавель.

    Полезные для сердца овощи:

    • морковь богата каротиноидами, которые являются мощными антиоксидантами для противодействия свободным радикалам, вызывающими сердечные заболевания;
    • спаржа содержит витамин B6, понижающий гомоцистеин, форму аминокислоты, которая связана с сердечными заболеваниями;
    • помидоры: каротиноид, называемый ликопеном в томатах, эффективен для профилактики сердечных заболеваний;
    • чеснок содержит фитохимические вещества, которые повышают иммунитет, защищают сердце от болезней;
    • лук – богатый источник серосодержащих фитохимикатов. Эти фитохимические вещества снижают уровень холестерина, предотвращая сердечные заболевания.
    • картофель – это высококалиевый овощ, который поможет поддержать здоровое кровяное давление. Высокое кровяное давление может увеличить риск застойной сердечной недостаточности и инсульта.

    Фрукты и ягоды

    Полезные продукты для сердца включают фрукты и ягоды, подпитывающие сердце полезными микроэлементами.

    1. Апельсины, абрикосы содержат витамин С и калий. Этот состав понижает кровяное давление, сохраняет кровеносные сосуды и артерии в расслабленном состоянии, так что кровь течет по ним плавно.
    2. Два яблока каждый день снизит риск сердечных заболеваний. Яблоки нужны для стабилизации уровня холестерина, сохранения стенок артерий здоровыми, без отложений.
    3. Гранат, а также сок из него регулирует уровень артериального давления. Чем больше употреблять граната, тем лучше будет кровоток.
    4. Ежевика содержит большое количество клетчатки: одна чашка ягод имеет около 7 граммов клетчатки. Ежевика богата витамином С и содержит железо, кальций, витамин А.
    5. Употребление черники и малины расширяет артерии, что помогает кровотоку течь плавно. Ягода является богатым источником клетчатки, витамина С.

    Другие продукты

    Рыба, авокадо, орехи, оливковое масло, черный шоколад – это продукты полезные для сердца.

    Лосось – лучший выбор рыбы, потому что он богат омега-3 жирными кислотами. 2 порции рыбы в неделю продлит здоровье сердцу. Не менее полезны тунец, форель, сардина, скумбрия.

    Включить в рацион употребление 5 грецких орехов ежедневно – это значит снизить риск сердечных заболеваний в 2 раза. У грецких орехов много мононенасыщенных жиров, что лучше для уровня холестерина. Можно использовать также миндаль, кешью, фисташки, льняное семя, семена чиа.

    Настоящий черный шоколад богат флаванолами, которые снижают кровяное давление и предотвращают образование тромбов. Он также действует как антиоксидант, который может удерживать «плохой» холестерин от прилипания к стенкам артерии.

    Итог

    Диета играет важную роль в здоровье сердца, влияет на риск сердечных заболеваний. Некоторые продукты могут оказывать влияние на кровяное давление, триглицериды, уровни холестерина и воспаление, что является факторами риска сердечных заболеваний. Употребление названных продуктов снизит риск сердечных заболеваний и продлит работу сердца.

    bookmark_borderО пользе яиц куриных – Чем полезны куриные яйца, зависит ли польза от цвета скорлупы. Сколько куриных яиц рекомендуется есть в неделю | Эко-жизнь: экология и ЗОЖ

    Куриные яйца: польза или вред для организма

    Многие люди не представляют своей жизни без куриных яиц. И это вполне обосновано, ведь они быстро готовятся, позволяют создавать множество интересных блюд и являются ценным источником минералов и витаминов. Каждая их составляющая, будь то желток или белок, имеет свои полезные свойства, которые благотворно сказываются на работе нашего организма.

    Яичный белок

    Главная польза куриных яиц состоит в наличии легкоусвояемого белка, который при регулярном употреблении способствует:

    — увеличению мышечной массы
    — укреплению костей
    — поддержанию функции мозга
    — сохранению целостности тканей
    — снижению кровяного давления
    — борьбе с лишним весом

    По своему составу белки – это полноценный набор альфа-аминокислот, которые являются сильнейшими антиоксидантами и предупреждают развитие онкологических заболеваний. Наибольшую ценность в них представляет аминокислота «лецитин». Она эффективно поддерживает здоровье печени и препятствует откладыванию холестерина на сосудистых стенках.

    Яичный желток

    Желток относится к той составляющей, которая определяет двоякое отношение к пользе и вреду яйца для организма. Именно в нем содержится холестерин, который при накоплении в высокой концентрации приводит к развитию сердечно-сосудистых патологий. Однако наряду с этим органическим соединением, в желтке есть множество полезных веществ, которые становятся бесспорными аргументами за его употребление:

    — Омега-3
    — фолиевая кислота
    — витамины А, К, Е, В12
    — селен
    — кальций
    — фосфор
    — биотин

    И белок, и желток считаются идеальными продуктами при похудении. Они избавляют от ощущения голода, нормализуют обмен веществ и улучшают общее состояние кожи. Считается, что нахождение на яичной диете помогает сбросить до 5 кг веса в неделю, причем он не возвращается обратно после перехода на традиционное питание.

    Если говорить о способах употребления продукта, то польза сырых куриных яиц намного выше жаренных или вареных. На усвоение сырой пищи затрачивается меньше энергии, к тому же «живые» жиры и углеводы имеют более высокую пищевую ценность в отличие от денатурированных.

    НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИНФОГРАФИКА, ВСЯ ПРАВДА О ПОЛЬЗЕ И ВРЕДЕ КУРИНЫХ ЯИЦ


    Яйца – это недорогой и очень питательный продукт, в состав которого входит 18 раз­лич­ных ви­та­мин и ми­не­ра­лов, содержание которых зависит от возраста яйца, пи­та­ния ку­ри­цы и эко­ло­ги­чес­кой обстановки [1]. Но, не смотря на то, что яйца являются ис­точ­ни­ком це­ло­го ряда необходимых питательных веществ и биоактивных ком­по­нен­тов, их обыч­но характеризуют, как источник вы­со­ко­ка­чест­вен­но­го бел­ка и дие­ти­чес­ко­го хо­лес­те­ро­ла [2], [3]. В среднем, в одном яйце содержится около 6,3гр про­теи­на бо­га­то­го не­за­ме­ни­мы­ми ами­но­кис­ло­та­ми [4]. Так же яйца содержат раз­но­об­раз­ные био­ло­ги­чес­ки активные протеины, которые, в основном, содержатся в яич­ном бел­ке и об­ла­да­ют про­ти­во­мик­роб­ны­ми и иммунозащитными свойствами [5], [6], [7]. К ним от­но­сят­ся: ов­аль­бу­мин (54% про­теи­на яичного белка), овотрансферрин (12%), ову­му­цин (3,5%), ли­зо­цим (3,4%) и авидин (0,5%) [8].

    ПАСХАЛЬНЫЕ ЯЙЦА

    Желток яйца содержит около 185мг холестерола, который составляет всего около 5% от об­ще­го сос­та­ва липидов желтка [9], [10]. Однако, традиционное представление о том, что упот­реб­ле­ние дие­ти­чес­ко­го холестерола напрямую виляет на уровень холестерина в кро­ви, спо­собст­вуя развитию сер­деч­но-­со­су­дис­тых заболеваний, оказалось ошибочным [11], [12]. Тем не ме­нее, со­от­но­ше­ние ОМЕГА-6 и ОМЕГА-3 в куриных яйцах 20 к 1 [13], что са­мо по се­бе не является фактором риска развития сер­деч­но-­со­су­дис­тых за­бо­ле­ва­ний, но это не­об­хо­ди­мо учитывать при включении яиц в рацион питания, по­сколь­ку ито­го­вое со­от­но­ше­ние ОМЕГА-6 к ОМЕГА-3 по всем продуктам должно в идеа­ле со­став­лять 2-3 к 1. Под­роб­но о незаменимых по­ли­не­на­сы­щен­ных жир­ных кис­ло­тах Вы мо­же­те про­чи­тать в нашей предыдущей статье.

    ПОКРАСКА ЯИЦ

    На биодоступность микро и макро нутриентов содержащихся в куриных яйцах влияет спо­соб их при­го­тов­ле­ния [14]. Но, как бы там ни было, специалисты по диетологии вклю­ча­ют яйца в спи­сок «функ­цио­наль­ных продуктов» [15], то есть таких, которые не толь­ко по­кры­ва­ют по­треб­нос­ти организма в питательных веществах, но положительно ска­зы­ваю­щих­ся на со­стоя­нии здоровья. Тем не менее, мы ещё раз хотим обратить Ва­ше вни­ма­ние на то, что в дие­те сред­не­ста­тис­ти­чес­ко­го европейца соотношение по­ли­не­на­сы­щен­ных жир­ных кис­лот оставляет желать лучшего [16], поэтому согласно ре­ко­мен­да­ци­ям ве­ду­щих здра­во­ох­ра­ни­тель­ных ин­стан­ций следует учитывать этот фак­тор при вы­бо­ре про­дук­тов пи­та­ния [17]. И куриные яйца в этом отношении не яв­ля­ют­ся луч­шим вы­бо­ром!

    СОСТАВ ЯИЦ

    Но у куриных яиц есть и преимущества! В первую очередь, стоит заметить, что по­треб­ле­ние ку­ри­ных яиц в пищу не противоречит догматом мировых религий [18], что де­ла­ет их бо­лее дос­туп­ными. Во-вторых, яичный протеин относительно не дорогой [19], при том, что он очень ка­чест­вен­ный. Таким образом, 15 грамм яичного протеина со­дер­жат 1341мг лей­ци­на, 837мг изолейцина и 1096мг валина [20], а, как известно, лей­цин об­ла­да­ет наи­боль­шим влиянием на синтез белков скелетной мускулатуры [21]. Но и тем, кто рос­том мы­шеч­ной мас­сы не озабочен, рекомендуется съедать 1 куриное яйцо в день в ка­чест­ве ис­точ­ни­ка витамин и минералов [22], [23].

    Состав яиц


    Протеин – это азотсодержащее вещество, которое образуется из аминокислот. Оно слу­жит ос­нов­ным структурным компонентом мышц и других тканей в организме [24]. В си­ло­вых ви­дах спор­та протеин играет наиважнейшую роль и является одной из наи­бо­лее час­то употребляемых добавок [25], поскольку спортсмены вынуждены его есть в по­вы­шен­ных до­зи­ров­ках [26], [27], [28], [29]. Хотя стоит заметить, что по­вы­шен­ное пот­реб­ле­ние белка оправдано не всегда, о чем мы подробно писали здесь. Но, в це­лом, бе­лок спо­собст­ву­ет синтезу сократительных тканей скелетной мускулатуры [30], [31] и уве­ли­че­нию су­хой массы тела [32], [33]. Важно так же заметить, что зна­че­ние име­ет не только количество белка, но и его качество [34], а наиболее ка­чест­вен­ным яв­ля­ет­ся бе­лок животного происхождения [35], [36], [37], в частности, бе­лок ку­ри­ных яиц, ко­то­рый к тому же содержит высокую концентрацию лейцина [38], ока­зы­ваю­ще­го наи­боль­шее влия­ние на синтез мышечной ткани.

    ГОТОВКА ЯИЦ

    Фосфолипиды – это сложные липиды, которые входят в состав клеточных мембран и вы­пол­ня­ют транс­пор­ти­ро­воч­ные функции жиров, жирных кислот и холестерина [39]. Яйца яв­ля­ют­ся важ­ным источником лецитина, холина [40] и фосвитина [41]. Лецитин, как по­ли­не­на­сы­щен­ный фос­фа­ти­дил­хо­лин, является функциональным и структурным ком­по­нен­том всех био­ло­ги­чес­ких мембран клеток, защищающим последние от пов­реж­де­ния кис­ло­ро­дом, а так же лецитин стимулирует секрецию желчи и пре­пятст­ву­ет зас­то­ям в мо­че­вом пу­зы­ре [1]. Холин, являясь компонентом яичного ле­ци­ти­на, вы­пол­ня­ет мно­жест­во ме­та­бо­ли­чес­ких функций и является необходимым пи­та­тель­ным ве­щест­вом для нор­маль­но­го развития мозга [41]. К счастью, холин об­ла­да­ет вы­со­кой сте­пенью усвояемости [42], поэтому переедать куриные яйца не сто­ит. Фос­ви­тин при­сутст­ву­ет в яич­ном желтке и белке и выполняет функцию регулятора син­те­за ме­ла­ни­на [41].

    КАК ВЫБРАТЬ ЯЙЦА

    Холестерол – этот тот компонент куриных яиц, который долгое время вызывал споры и ко­то­рый до сих пор мно­гие считают нежелательным. Современные научные данные опа­се­ний пот­ре­би­те­лей не подтверждают, но следует учитывать влияние холестерина на ито­го­вый ба­ланс жир­ных кислот в рационе. Таким образом, жиры должны составлять 25-35% от ка­ло­рий­нос­ти ра­цио­на обычного человека, из которых 7-10% должны быть на­сы­щен­ны­ми, 1% мо­жет приходиться на транс-жиры, а разницу составлять по­ли­не­на­сы­щен­ные жир­ные кис­ло­ты в соотношении ОМЕГА-6 к ОМЕГА-3 2-3 к 1 [43], [44].

    КОРОЛЬ ЯЙЦО

    Каротиноиды – это элемент желтка, который отвечает за его пигментацию [45]. Пред­став­ле­ны ка­ро­ти­нои­ды в куриных яйцах лютеином, зеаксантином и крип­то­ксан­ти­ном [46]. Эти ве­щест­ва не синтезируются в организме животных и че­ло­ве­ка, и долж­ны поступать в него извне [47]. Каротиноиды являются ан­ти­ок­си­дан­та­ми и яв­ля­ют­ся важ­ным пи­та­тель­ным элементом для сетчатки глаза. Счи­та­ет­ся, что они иг­ра­ют роль в уменьшении иммуноопосредованной дегенерации жел­то­го пят­на и фор­ми­ро­ва­нии возрастной катаракты [48].

    Опасность!


    Аллергия – это неадекватная реакция иммунной системы на то или иное чужеродное ве­щест­во, пос­ту­паю­щее в организм. Аллергия на яйца является вторым по рас­прост­ра­нен­нос­ти, пос­ле аллергии на молоко, видом аллергий среди детей [49]. Все­го от ал­лер­гии на яйца стра­да­ют от 1 до 3 % детей [50], [51]. К основным ал­лер­ге­нам, об­на­ру­жен­ным в ку­ри­ных яйцах, относятся: овумукоид (Gal d1), ов­аль­бу­мин (Gal d2), ово­транс­фер­рин (Gal d3), лизоцим (Gal d4) и альбумин (Gal d5). Боль­шинст­во из них со­дер­жит­ся в яич­ном белке (Gal d1-4), а не в желтке (Gal d5) [52]. Хо­тя пос­лед­ние дан­ные демонстрируют, что большая часть аллергиков способны хо­ро­шо пе­ре­но­сить на­гре­тые яичные белки [53].

    ДЖОКЕР ПЕРЕД ПАСХОЙ

    Вредные вещества – это элементы присутствующие в куриных яйцах, способные на­нес­ти вред че­ло­ве­чес­ко­му организму. К ним относятся Сальмонелла и силь­но­дейст­вую­щие ле­карст­вен­ные средства, используемые в ветеринарии. К со­жа­ле­нию, и Саль­мо­нел­лу [54] и ветеринарные препараты [55] можно встретить в ку­ри­ных яйцах. С пер­вой проблемой на Западе пытаются бороться с помощью пас­те­ри­за­ции яиц [56], что в до­маш­них условиях можно попытаться повторить с по­мо­щью ки­пят­ка, об­ли­вая им куриные яйца до термической обработки, которая и сама по се­бе уби­ва­ет Саль­мо­нел­лу. То есть, сырыми или плохо термически обработанными яйца есть не сто­ит. Что же касается лекарственных препаратов, то с этим са­мос­тоя­тель­но ни­че­го сде­лать нельзя, и этим вопросом должны быть озабочены са­ни­тар­но-­эпи­де­мио­ло­ги­чес­кие инстанции.

    Заключение: куриные яйца являются хорошим источником вы­со­ко­ка­чест­вен­но­го бел­ка и множества микроэлементов необходимых человеку, что позволяет ре­ко­мен­до­вать до­ба­вить яйца в рацион питания не только спортсменам, но и обычным лю­дям, осо­бен­но де­тям и пожилым.

    Полезные материалы

    [1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303863/

    [2] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469291

    [3] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056590

    [4] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14778801

    [5] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25602920

    [6] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22136128

    [7] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19231858

    [8] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16248532

    [9] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3241777

    [10] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16248532

    [11] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10217054

    [12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3538567/

    [13] «Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты и их пищевые источники для человека» М.И. Гладышев

    [14] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9772141

    [15] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14704316

    [16] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12503980

    [17] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3090168/

    [18] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24235241

    [19] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/685882

    [20] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3497008/

    [21] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2955876/

    [22] ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2016-11-02-eating-one-egg-a-day-may-lower-risk-of-stroke—/

    [23] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3969252/

    [24] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905294/

    [25] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3267647/

    [26] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19278045

    [27] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2117006/

    [28] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11128862

    [29] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15212752

    [30] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2343318/

    [31] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2278544

    [32] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901380/

    [33] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19628107

    [34] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10584048

    [35] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2350090/

    [36] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9846851

    [37] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15356032

    [38] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2706121/

    [39] ru.wikipedia.org/wiki/Фосфолипиды

    [40] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12730414

    [41] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22953815

    [42] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3316137/

    [43] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22555213

    [44] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3798927/

    [45] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12134711

    [46] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4176961

    [47] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3968018/

    [48] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586567/

    [49] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24816523

    [50] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24707950

    [51] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25040899

    [52] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24134462

    [53] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23406934

    [54] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23764221

    [55] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23933450

    [56] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24491705

    Польза куриных яиц

    Главная » Полезное » Польза куриных яиц

    Польза куриных яиц

    Наши предки веками готовили на завтрак именно яичницу и чувствовали себя очень даже неплохо. Известно, что впервые люди попробовали куриные яйца две с половиной тысячи лет назад, когда приручили кур. По некоторым сведениям, было это в Индии. Древние римляне начинали свой завтрак именно с яиц. В те времена куры неслись мало, так одна наседка давала в год не более трёх десятков яиц. Для сравнения — теперешние наседки несут более двухсот яиц в год.

    Польза куриных яиц для человека

    Яйца полезны питательными веществами. Они — главный источник белка, при этом содержат мало жиров и калорий. Польза яиц так же заключается и в том, что в них содержится 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Леци тин, содержащийся в яйцах, укрепляет мозг, улучшает память. Яйца укрепляют зрение и сердце, предохраняют от онкологии и помогают похудеть. У людей, регулярно употребляющих в своем рационе яйца, крепкие зубы и здоровые кости.

    Многие люди ставят под вопрос пользу яиц из-за высокого содержания в желтке холестерина. Этого вещества в них действительно много: в среднем яйце — чуть более двухсот миллиграммов. Эта доза составляет почти 70% дневной нормы холестерина, которую не рекомендуют превышать. Известно, что высокий холестерин в крови увеличивает смертность от заболеваний сердца и сосудов. Но, следует помнить, что содержание холестерина в крови и продуктах — две разные вещи. Влияние богатых холестерином пищевых продуктов на холестерин крови является слабым и несущественным. Холестерин из пищи в крови превращается в два разных холестерина — вредный и полезный. Первый способствует образованию бляшек в сосудах, второй же препятствует этому.

    Каким именно станет холестерин, содержащийся в яйце? Это зависит от того, с какими продуктами вы его съели. Например, из крутого яйца со сливочным маслом он превратится в «плохой» холестерин. Из глазуньи, приготовленной на таком же масле или с колбасой, беконом и салом, тоже. А вот яичница на растительном масле или любые яйца сами по себе концентрацию вредного холестерина в крови точно не повысят.

    В 1991 году в авторитетнейшем американском медицинском журнале NEJM (The New England Journal of Medicine) была опубликована почти анекдотическая статья вот с таким заголовком: «Нормальный уровень холестерина в плазме крови у 88-летнего мужчины, который съедает 25 яиц в день». Героем публикации был мужчина, живший в доме престарелых, которому сестры ежедневно покупали 20-30 яиц, которые он благополучно и съедал. Так продолжалось не менее 15 лет, и холестерин у него был нормальным, а здоровье не хуже, чем у сверстников (не стоит кидаться в крайности и повторять данный эксперимент чревато ДЖВП).

    Правда, есть одно исключение — люди с наследственными особенностями обмена веществ, у которых печень производит много вредного холестерина или мало полезного. Им лучше придерживаться старых рекомендаций и есть не более 2-3 яиц в неделю. Болезни эти достаточно редкие, встречаются примерно у одного человека из 500. В группе риска — те, у чьих родителей были инфаркты и инсульты в молодом возрасте.Остальные могут придерживаться медицинских рекомендаций Европы, которые уже не ограничивают потребление яиц и разрешают есть их каждый день. А в США советы по ограничению потребления яиц просто вычеркнули из всех официальных медицинских рекомендаций. Поэтому отказываться от полезных яиц не стоит.

    Попробуем взвесить все «за» и «против» пользы куриных яиц для человека

    «За» пользу яиц можно учесть полезные питательные вещества: аминокислоты, белок, 12 основных витаминов, большое количество микроэлементов, полинасыщенные жирные кислоты, лецитин, кефалин. Значительное содержание в составе желтка каротина и ксантофилла определяет его желтую окраску. Упоминая о пользе яиц нужно указать, что они являются источником многих минеральных веществ: железа, меди, фосфора и серы.

    Еще незаменимая польза яиц заключается в том, что яйца — мощный энергетический продукт. Яйца — обязательный продукт в рационе питания любого спортсмена.

    «против» куриных яиц можно выделить несколько причин:

    Если у вас в печени камни, то есть яйца нельзя, так как это может вызвать колики.

    Вероятность заболеть сальмонеллезом. Для этого нужно съесть инфицированное сырое яйцо (встречается одно на 7 тысяч свежих) — хранить его в кошмарных условиях и только после кушать. Потому не забывайте просто мыть яйца и ячейки для их хранения, так как скорлупа негерметична, и следите за их сроком годности. Или же откажитесь от употребления сырых яиц.

    Холестерин. Как описано выше, проблема в том, с чем едят яйца, а не в них.

    Наследственные особенности. Что поделать, нужно слушать доктора.

    Польза куриных яиц в сыром и приготовленном виде

    Ученые до сих пор так и не решили: полезно ли есть сырые яйца. Существует мнение, что сырые яйца не очень хорошо усваиваются организмом, а так же, если скорлупа была повреждена, то все микробы автоматически попадают внутрь. С другой стороны, можно представить, что древние люди употребляли в пищу сырые яйца сразу же, как находили в лесу и это не помешало им развиться до современного уровня.

    На этот счет главный санитарный врач России Геннадий Онищенко прокомментировал на своей персональной странице в Интернете: «Мы тоже считаем, что сырые продукты птицеводства лучше не есть, поскольку они термически не обработаны, и постоянно говорим об этом. Если вы с аппетитом съедите как следует поджаренный омлет, то с вами тоже ничего плохого не случится. Одно «но»: перед тем как разбить яйца в миску или на сковородку, их надо хорошенько вымыть — вирус может обитать лишь на яичной скорлупе, внутрь яйца ход ему закрыт. Сырые яйца вообще не надо пить, и не только в связи с птичьим гриппом. Там могут быть возбудители многих заболеваний, например сальмонеллеза — очень опасной для человека инфекции. Кроме того, они совершенно бесполезны для организма, так как проскакивают через желудочно-кишечный тракт, практически не усваиваясь. Это факт известный. Когда-то бытовало мнение, что сырые яйца полезны певцам для голоса, но это не доказано».

    Защитники употребления яиц в сыром виде утверждают, что при термообработке теряется часть полезных веществ.

    К сожалению, сложно найти четкие исследования на тему пользы яиц в сыром и приготовленном виде. В основ

    Польза куриных яиц для женщин

    Куриные яйца — отличный источник питательных веществ. Они богаты белками, жирами, витаминами А, D, В2, В5 и В12, фосфором, фолиевой кислотой, холином и другими полезными элементами. Их употребление несет массу преимуществ для здоровья.

    Польза сырых куриных яиц для женщин выше, чем приготовленных. Термообработка снижает концентрацию полезных веществ в продукте. Но употреблять яйца в сыром виде можно только, если вы уверены в их качестве, так как они могут привести к развитию сальмонеллеза. Более того, такая еда снижает абсорбцию витамина Н.

    Исследования показывают, что яйца положительно влияют на женский организм. Они полезны при беременности, кормлении грудью, для поддержания здорового веса и профилактики заболеваний. Но обо всем по порядку.

    Польза куриных яиц для похудения

    Продукты с высоким содержанием белка проходят через пищеварительный тракт медленнее. Поэтому человек чувствует себя сытым дольше и ест меньше.

    Более того, белки сохраняют мышечную массу. Это показало исследование, опубликованное в журнале «Nutrition and Metabolism» в 2012 года. В нем две группы взрослых потребляли одинаковое количество калорий, но разный объем белка. Участники, получавшие 30% своих дневных калорий из белка, потеряли больше жира и меньше мышечной массы, чем добровольцы, которые потребляли 15%.

    Яйца содержат высококачественные протеины. Они хорошо усваиваются и обеспечивают организм достаточным количеством всех незаменимых аминокислот. Одно большое яйцо вкрутую содержит 6 г белка. Женщинам требуется около 46 г этого органического вещества каждый день. Таким образом, одно куриное яйцо обеспечивает их 13% суточной нормы белка.

    Влияние на метаболизм

    Яйца — один из лучших источников холина. Это вещество облегчает усвоение жиров и улучшает когнитивное здоровье. Холин выполняет множество функций в организме. Например, он:
    • Влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
    • Способствует обмену веществ в нервных тканях.
    • Защищает от формирования желчных камней.
    • Регулирует метаболизм жиров в печени, помогая предотвратить их избыточное накопление.

    Более того, одно исследование, опубликованное в журнале «Journal of Human Kinetics» в 2014 году, показало, что холин помогает женщинам-спортсменкам быстро уменьшить жировые отложения.

    Когда яйца входят в часть низкоуглеводной диеты, они способствуют повышению уровня адипонектина. Это показало исследование, опубликованное в 2008 году в «Nutrition and Metabolism». Адипонектин – гормон, который улучшает метаболизм и помогает расщеплять жиры. Он также снижает воспаление и улучшает способность организма реагировать на инсулин.

    Куриные яйца – польза и вред для женщин во время беременности

    Будущие мамы должны ежедневно потреблять от 90 до 110 г белка. Он необходим для формирования плаценты и тканей будущего ребенка. Поэтому употребление одного-двух яиц каждый день, например, во время завтрака или в составе салата, будет хорошим подспорьем для здоровья малыша.

    Не только белок полезен для будущих мам. Холин, содержащийся в яйцах, способствует развитию мозга и памяти на раннем этапе жизни ребенка. Он защищает от развития врожденных дефектов плода. Ученые также предполагают, что это вещество помогает снизить риск развития психических заболеваний, гипертонии и диабета 2-го типа у ребенка на более поздних этапах жизни.

    Во время беременности женщина должна употреблять около 450 мг холина, а во время кормления грудью – 550 мг.

    Другие полезные вещества в составе куриных яиц также оказывают сильное воздействие на здоровье будущей мамы и ребенка. Это:

    • Незаменимые жирные кислоты.
    • Калий.
    • Магний.
    • Натрий.
    • Железо.
    • Фолиевая кислота.
    • Витамины A, D и K.

    Натрий, к примеру, принимает участие во внутриклеточном обмене, витамин А необходим для эмбрионального роста и развития сердца, глаз, костей плода, а фолиевая кислота препятствует развитию дефектов нервной трубки. Беременные женщины также нуждаются в дополнительном железе для создания гемоглобина. Это вещество необходимо для развития ребенка и плаценты, особенно во втором и третьем триместрах. При развитии железодефицитной анемии у женщины повышается риск преждевременных родов, рождения малыша с маленьким весом и даже смерти плода.

    Не рекомендуется употреблять сырые и частично вареные яйца во время беременности из-за риска заражения сальмонеллезом. Инфекция не может быть передана плоду, но побочные эффекты могут:

    • стать причиной преждевременных родов;
    • вызвать сокращения матки;
    • привести к обезвоживанию, рвоте и диарее;
    • стать причиной плацентарной недостаточности.

    Антиоксидантная активность

    Известно, что антиоксиданты защищают организм человека от окислительного стресса. Они обнаруживают свободные радикалы и нейтрализуют их действие, прежде чем начнется развитие хронических заболеваний, в том числе злокачественных.

    Яйца известны своими исключительными питательными качествами, но их обычно не считают антиоксидантными продуктами. Тем не менее, многие яичные белки, такие как овальбумин, овотрансферрин, фосвитин, яичные липиды (фосфолипиды), а также микроэлементы (витамин Е, витамин А, селен и каротиноиды), обладают противоокислительными свойствами. Кроме того, продукт может быть дополнительно обогащен антиоксидантами (каротиноидами, витамином Е, селеном и йодом) при их добавке в корм домашней птицы.

    Польза куриных яиц для женщин, связанная с действием противоокислителей, заключается в защите зрения и снижения риска макулодистрофии (лютеин и зеаксантин), поддержании здоровья щитовидной и молочной железы (йод) и предотвращении некоторых хронических заболеваний.

    Куриные яйца занимают не последнее место в рационе человека. Они входят в состав различных блюд, но не все знают насколько они полезны. Рассмотрим пользу и вред куриных яиц, как их правильно выбирать и готовить, а также их применение в кулинарии и косметологии.

    Калорийность и химический состав сырых и вареных яиц

    В сырых яйцах много белка – 12,7 г (1/6 часть от суточной нормы) на 100 г и жиров – 11,7 г, 0,7 г углеводов. Воды в них содержится 74,1 г. Витамины представлены ретинолом и каротином, токоферолами и кальциферолами, биотином и филлохиноном, никотиновой кислотой и ниацином, витаминами группы В (В1, В2, В4, В5, В6, В9, В12). Минеральных элементов также достаточно – это K, Са, Mg, Na, S, Ph, Cl, Fe, I, Co, Mn, Cu, Mo, Se, F, Cr и Zn.

    В состав куриного белка входят все аминокислоты, заменимые и незаменимые, в состав жира – более полтора десятка ценных насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, в том числе Омега-3 и Омена-6. Вместе с витаминами и минералами они составляют ценный питательный комплекс.

    Это не удивительно, ведь из яйца формируется цыпленок, поэтому в нем самой природой заложены все необходимые для живого организма компоненты.

    В яйцах много холестерина – 570 мг, что почти вдвое превышает суточную норму, но этого не стоит бояться, так как и это вещество необходимо организму. К тому же в них содержится лецитин, препятствующий формированию холестериновых отложений. Калорийность продукта – 157 кКал на 100 г. В вареном курином яйце калорий немного больше – примерно 160 кКал.

    Чем полезны куриные яйца для организма

    Совокупность полезных свойств куриных яиц делают их важным элементом питания для людей всех возрастов. Они достаточно питательны, считаются диетическими, но также могут быть профилактическим и даже лекарственным средством при некоторых заболеваниях.

    Женщин

    Сырые куриные яйца для женщин полезны тем, что в них содержатся полноценные белки, ретинол, токоферолы, считающиеся важнейшим компонентом для поддержания молодости внутренних тканей, кожи и нормальной деятельности органов репродуктивной системы. Также они полезны для женщин содержащимся в них лецитином, который укрепляет память, повышает производительность мозга, способствует нормализации нервных процессов, предупреждает и лечит заболевания печени. Это же вещество способно предупреждать злокачественное преобразование клеток молочной железы.

    Кальциферолы, кальций и фосфор поддерживают нормальный уровень плотности костной ткани, поэтому продукт будет полезен как профилактический в случае вероятности развития остеопороза. Железо необходимо для улучшения состава крови и кроветворения, селен – для профилактики эндокринных заболеваний.

    О пользе вареных яиц для женщин можно говорить в связи с тем, что в период беременности они поставляют в организм все вещества и элементы, которые необходимы для формирования плода и нормального состояния женского организма. Во время грудного кормления их также нужно вводить в рацион, как и при беременности.

    Мужчин

    О пользе вареных яиц для мужчин можно говорить в связи с тем, что куриный белок необходим для построения мышечной ткани, поэтому, прежде всего, есть их необходимо тем мужчинам, которые заняты тяжелым физическим трудом и спортсменам.

    Сырые яйца для мужчин полезны как средство, благотворно действующее на репродуктивную систему и ее функции. Продукт в свежем виде, в котором количество витаминов и ферментов не снижено тепловой обработкой, присутствуют необходимые аминокислоты и жиры, цинк и селен, способствует улучшению качества спермы и нормализации синтеза мужских гормонов.

    Сырые яйца способствуют укреплению иммунитета, памяти, концентрации внимания, уменьшают вероятность появления аллергических реакций, устраняют гиповитаминоз. Сера, содержащаяся в них, помогает в профилактике сердечнососудистых заболеваний, к которым мужчины особенно склонны. Ценны сырые яйца и содержащимся в их желтке пигментом лютеином, играющим важную роль в физиологии зрения. Вещество способствует усилению его остроты, помогает при профилактике различные заболевания глаз, в том числе дегенерации сетчатки и как следствие потери зрения.

    Детей

    Так как в яйцах есть масса питательных веществ, витаминов, минеральных солей, ферментов, они считаются прекрасным строительным материалом для детского организма, способствуют его развитию, как физическому, так и умственному. Для детей продукт пригоден в пищу, начиная с 1 года.

    Малышам сырые яйца лучше не давать, они хуже перевариваются и могут быть заражены сальмонеллами. По пищевой ценности и питательности в вареном виде они лишь немногим уступают молоку и мясу, полностью усваиваются организмом, но не способствуют набору лишнего веса.

    Жареные яйца польза и вред

    Если говорить о пользе жареных яиц, то она аналогична пользе вареного продукта. Вред же заключается в большой калорийности, которая возрастает из-за применения масла. Калорийность увеличивается до 200 кКал, если готовить на сливочном масле или животном жире, при приготовлении на растительных маслах она будет ниже.

    Яйца всмятку польза и вред для здоровья

    Диетологи утверждают, что из всех способов приготовления полезнее всего яйца всмятку. Это объясняется тем, что вареный белок перерабатывается гораздо легче и полностью усваивается. Желток, сваренный таким образом, остается почти в неизменном состоянии и практически не теряет своих свойств. Они входят в рацион людей в период восстановления после заболеваний, в состав диет при диабете (при этой болезни рекомендуется есть яйца на завтрак по 1-2 шт.).

    Лечебные свойства куриных яиц

    Сырые яйца полезны для ЖКТ, при язве желудка, обладают обволакивающими свойствами. Их употребление способствует стабилизации нервных процессов, улучшению настроения, борьбе с депрессией, укреплению памяти и умственных способностей.

    Яйца нужно есть людям с болезнями печени, эндокринными патологиями, например, диабетом обоих типов, при гиповитаминозах, анемии, болезнях сердца и сосудов, органов ЖКТ, при нервных расстройствах.

    Куриные яйца для похудения

    Могут находиться яйца и в рационе человека, который хочет похудеть. Несмотря на умеренную калорийность, они не способствуют набору веса. Наоборот, из-за способности ускорять метаболизм и выводить лишнюю жидкость из организма, их включают в диеты как продукт для похудения. Однако это не значит, что нужно питаться одними яйцами, более 1-2 в день есть нельзя. В блюдах их лучше сочетать с растительными маслами, а не животным жиром.

    Применение в косметологии

    В сыром виде они могут применяться для улучшения состояния кожных покровов и волос, причем одинаково полезны как белок, так и желток. Они очищают и увлажняют кожу, сужают поры, убирают черные точки, недаром очень полезна маска из белка, нанесенного на кожу лица, особенно для жирной кожи.

    Польза желтка при использовании в косметологии выражается в том, что он питает кожу, поэтому маски с ним рекомендуются тем, у кого кожа сухая, обезвоженная, чувствительная. К желтку рекомендуется добавлять молоко, сметану, сок алоэ, растительные и эфирные масла, мед, фруктовые и овощные соки, настой ромашки.

    Для отбеливания кожи к белку добавляют лимонный сок в количестве 1 ч. л., для приготовления на его основе скраба – 1-2 ч. л. натурального кофейного порошка. Время действия маски – 20-25 мин.

    Мытье головы яйцом вместо шампуня издавна применялось для укрепления волос и их роста, придания им мягкости, гладкости и здоровья. Можно делать и маски с медом, пивом, растительными маслами, красным перцем, дрожжами.

    Вред и противопоказания к употреблению

    Вред сырых яиц может проявиться, если они по каким-либо причинам заражены сальмонеллами, поэтому пить сырые яйца нужно с осторожностью, даже если они снесены домашней курицей. Чрезмерное употребление сырых яиц ведет к переизбытку в организме белка, перегрузке печени и почек, у детей – к диатезу. Не обязательно есть яйца каждый день, допустимо 2 или 3 раза в неделю. Общее их количество – не более 1,5 десятка в неделю. Лучшее время употребления – утро, яйца на ужин не рекомендуются, так как они способствуют появлению изжоги и горечи во рту.

    Вред желтка связан с большим содержанием в нем холестерина, но это только в том случае, если есть продукт сверх нормы. Вредны для организма старые яйца, давно снесенные, с неприятным запахом. Есть их и готовить с ними блюда нельзя.

    Противопоказаниями являются мочекаменная и желчнокаменная болезни, панкреатит, индивидуальная непереносимость компонентов продукта, который считается довольно аллергенным.

    Как выбрать качественное яйцо

    Его свежесть можно проверить несколькими способами: положить в воду, свежее должно опуститься вниз, старое (более 10 дней) всплывет. Лучше покупать домашние яйца, они намного вкуснее, полезнее, питательнее, витаминов в них больше, чем в тех, что снесены курами на птицефабрике. Размер и цвет скорлупы на качество не влияет.

    Хранить продукт нужно только в холодильнике, мыть перед закладкой в него нельзя (на оболочке находится защитная пленка, предупреждающая проникновение внутрь бактерий. Там же, в холодильнике, нужно хранить и вареные яйца, блюда их них, так как белок не отличается длительным сроком годности.

    Правильное употребление

    Чтобы получить максимальную пользу от яиц важно употреблять их правильно. Рассмотрим, как надо есть их в сыром и вареном виде.

    Сырые яйца натощак

    Пить их по утрам (по 1-2 шт.) необходимо тем, у кого повышена кислотность желудочного сока (белок действует точно также как и препараты, но не дает побочных эффектов), для профилактики гастрита и язвы, вызванных бактерией хеликобактер пилори. Необходимы они и спортсменам, работникам физического труда для наращивания мышечной массы и восстановления энергии после нагрузок. Впрочем, яйца натощак полезны абсолютно для любого человека, кто хочет поддержать свое здоровье в порядке.

    Как готовить яйца полезнее всего

    В зависимости от времени варки можно получить яйца всмятку, в мешочек и вкрутую. Их нужно держать в кипятке соответственно 2-3 мин, 5-6 мин и 8-10 мин. Варить лучше в подсоленной воде, чтобы скорлупа не треснула и не вытекло содержимое, огонь должен быть умеренным. После варки их следует вынуть и положить в посуду с холодной водой, так они остынут гораздо быстрее, а также очистить их будет проще.

    Вареные и жареные яйца — одно из самых любимых блюд, употребляемых на завтрак. Ежегодно в нашей стране производится порядка сорока миллиардов куриных яиц, что позволяет обеспечить потребность людей в излюбленном продукте для завтраков.

    Неизменно высокий спрос, который сохраняется на протяжении многих поколений, неудивителен. Яйца могут готовиться самыми разными способами, содержат основные восемь аминокислот, белок и витамины. Однако, учитывая такой богатый состав, их полезность часто ставится под сомнение.

    Это обусловлено высокой концентрацией холестерина, который они содержат. Это, безусловно, невозможно отрицать, но чтобы понять то, насколько такой вред велик, необходимо разобраться в этом вопросе гораздо глубже.

    Что представляет собой холестерин и его роль в организме?

    Холестерин, согласно определению Американского Национального института здравоохранения, представляет собой жироподобное и воскообразное вещество, которое присутствует в каждое клетке организма. Это звучит достаточно грубовато, но все не настолько ужасно.

    Холестерин вырабатывается в организме человека естественным путем, чтобы обеспечивать нормальную жизнедеятельность. Он является неотъемлемым участником множества процессов, требуется для синтеза гормонов и пищеварения пищи. Количество собственного холестерина составляет порядка одного-двух граммов, которое распределяется по телу достаточно маленькими порциями, называемыми липопротеинами. Они представлены двумя типами — с низкой плотностью либо ЛПНП, с высокой плотностью либо ЛПВП.

    Первый вид липопротеина считается «плохим», что обусловлено повышением концентрации ЛПНП в организме, вероятностью образования бляшек в артериях. Эти негативные последствия препятствуют кровотоку из сердечной мышцы, на фоне чего могут развиться серьезные сердечные заболевания. Второй тип (ЛПВП) считается «хорошим» благодаря тому, что он транспортирует холестерин в печень, а затем выводится из организма.

    Холестерин сам по себе не вызывает серьезного беспокойства, пока он не накапливается в организме в большой концентрации. Потребление продуктов, содержащих много холестерина, автоматически снижает выработку собственного для компенсации поступающего.

    Индивидуальные генетические особенности, стиль и образ жизни, рацион питания влияют на «поведение» организма, когда он начинает корректировать поток в зависимости от того, сколько холестерина поступает извне. Таким образом, уровень выработки ЛПНП становится выше, нежели ЛПВП. Дисбаланс липопротеина способен вызвать печальные последствия. Именно это и считается главной причиной того, почему нельзя есть много куриных яиц.

    Согласно приведенным в Medical News Today данным одно среднее яйцо содержит примерно 164 миллиграмма холестерина, а поскольку каждый день рекомендовано употреблять не больше, чем 300 миллиграммов, то пара яиц на завтрак способна превысить весь максимальный суточный лимит. Это сразу проясняет то, почему желтки не являются основной частью рациона бодибилдеров, которые позволяют себе не более двух желтков.

    На самом деле новости не такие плохие, но, по словам Франсиско Лопеса Химинеса — доктора медицинских наук в клинике Mayo, потребление куриных яиц оказывает минимальное воздействие на поднятие в крови уровня холестерина, если сравнивать с эффектом влияния насыщенных жиров и трансжиров.

    В чем польза куриных яиц?

    В этом продукте содержится много белка, количество которого на одно яйцо составляет порядка 5,53 граммов. Высокая питательность яиц обусловлена и присутствием аминокислот — строительного материала, требуемого для осуществления различных биологических процессов, выполняющего важную роль в поддержании функционирования организма.

    Medical News Today указывает и на другие свойства яиц, которые делают продукт полезным. Они содержат:

    • провитамин A, витамины B2, B5; B12, E и D;
    • фолиевую кислоту;
    • фосфор, холин, лютеин, йод;
    • биотин, железо, селен.

    Благодаря сочетанию витаминов и питательных элементов, употребление яиц ускоряет обмен веществ и заряжает энергией.

    Прирост мышечной массы

    Среди любителей полакомиться куриными яйцами известная тренер Джиллиан Майклс. Статья, написанная ею, содержит факт того, что организму обязательно требуется холестерин. Иначе он перестанет синтезировать такой гормон, как тестостерон, отвечающий за наращивание мышечной массы и пополнения энергетических запасов.

    Употреблять яйца для прироста мышц необходимо целиком. Отказываться от подобного преимущества, которое дает этот продукт, конечно, не следует. Наслаждаться куриными яйцами, получать всю пользу без вреда организма возможно, но при соблюдении определенных ограничений.

    Сколько яиц можно съедать каждый день?

    Ежедневное потребление куриных яиц не имеет никакого отношения к уровню холестерина и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Именно такого мнения придерживается Джон Берарди — основатель Precision Nutrition, а также доктор философии. Однако, даже учитывая это, каждый день есть одинаковую пищу даже тогда, когда она является полезной, не следует.

    В статье доктора Сьюзан Робертс требование к разнообразию описывается достаточно хорошо. Ее смысл сводится к тому, что никакой продукт не содержит оптимального количества питательных веществ, позволяющего обеспечить организм всем необходимым. Однако, употребляя разнообразную пищу, шансы получить каждый элемент в нужном количестве возрастают.

    Отсутствие разнообразной пищи позволяет не пресыщаться одними блюдами, вкус которых быстро надоедает, а также получать сбалансированное количество питательных элементов и веществ. Ежедневно употреблять куриные яйца либо какой-либо другой продукт в пищу не рекомендуется. Главное, необходимо соблюдать умеренность. Яйца, включенные в общий список покупок, обязательно должны быть дополнены другими продуктами.

    Как правильно выбирать куриные яйца?

    На полках современных магазинов в широком ассортименте представлены яйца, упакованные в картонные, пенопластиковые, пластиковые коробки. Это озадачивает покупателя, который теряется среди подобного разнообразия, не имея понятия, какие лучше. Потребитель, как правило, начинает сравнивать продукт по известности, цвету, размеру, цене и бренду. Данный подход не совсем верен. Производятся яйца по-разному, что делает одни лучше других.

    Наличие маркировки «Омега-3» на картонной упаковке говорит о том, что курам давали корм с содержанием водорослей либо рыбьего жира, льняного семени. Будучи незаменимой жирной кислотой, то есть выработка которой не происходит в организме, Омега-3 может поступать только вместе с пищей. И если выбирать яйца, содержащие данную жирную незаменимую кислоту, то они станут полезной добавкой к рациону, которая вкуснее тунца и прочих продуктов.

    Натуральные яйца стоят дороже, но и экологично чисты. Курам, несущим их, дают корм, в котором отсутствуют какие-либо удобрения и пестициды. Кроме того, этих птиц не пичкают гормонами и разнообразными антибиотиками. Натуральные куриные яйца разительно отличаются от прочих. Они обладают прекрасным ароматом, отличаются темно-оранжевым цветом желтка. Обычные яйца, к которым уже привыкли покупатели, имеют ярко-желтые желток. Разница заключается не только в цвете, но и в составе, который более питателен и богат.

    Куры, содержащиеся без клетки, или на свободном выгуле?

    Наряду с пометками «Омега-3» и «натуральные», есть и такие куриные яйца, которые имеют маркировку «содержание без клетки» либо «на свободном выгуле». Большинству кажется, что они совершенно одинаковы, но отличия есть.

    Птица на свободном выгуле — это куры, которые содержат на свежем воздухе, как правило, на территории небольшой фермы. Это отличает таких кур от несушек, которые живут в полном курятнике и не могут даже нормально передвигаться.

    Небольшая путаница возникает с пометкой, где указано, что куры содержатся вне клеток. Это своеобразная «уловка», поскольку несушек не держат в привычных клетках, а подобная маркировка лишь описывает то, что они находятся в небольшом замкнутом пространстве, где могут немного прогуливаться, а для кладки предусмотрены специально возведенные гнезда, размеры которых зависят от выделенного места.

    Выбирать куриные яйца, безусловно, рекомендуется по личным предпочтениям. Различия между вкусовыми качествами достаточна заметна, особенно у натуральных и на свободном выгуле, которые отличаются от остальных. Значение имеет не только то, какие яйца едят, но и, как их готовят.

    Как готовить яйца полезнее всего?

    Ответ на этот вопрос дал Джиллиан Майклс, который подчеркнул важность того, с какими именно продуктами и как сочетаются яйца. Она указала на то, что жаренные яйца на масле и подаваемые с беконом, которые состоят из насыщенных жиров, негативно отражаются на показаниях уровня холестерина. Чтобы яйца были более полезными, следует готовить в чугунной сковородке, используя оливковое масло.

    Многие могут подумать, что применение оливкового масла для жарки лишено смысла, но поскольку оно богато антиоксидантами, а также правильными жирами, то полезность значительно возрастает, а вкус практически не страдает. Кроме того, не стоит забывать и того, что не только куриные яйца влияют на повышение холестерина.

    Какие продукты способны повысить холестерин?

    Продуктами, употребление которых следует ограничивать из-за того, что они содержат много холестерина, являются:

    • чеддер и салями;
    • мясо баранины и говядины;
    • устрицы и креветки;
    • масло.

    Среди молочной продукции и сортов сыра необходимо выбирать такие, в которых процент жирности наиболее низкий. Это станет первым и очень важным шагом на пути к правильному и более здоровому питанию, что несомненно положительно скажется на всем организме.

    Какие продукты понижают холестерин?

    Наилучший способ минимизировать последствия повышения холестерина является употребление продуктов, которые помогают снизить его уровень. И если знать, что на обед будут вареные креветки, то на завтрак следует подавать овсянку. Такая каша невероятно полезна для сердечной мышцы, является отличным средством, снижающем липопротеин с низкой плотностью (ЛПНП) за полтора месяца на 5,3 процента.

    Холестерин снижается и после употребления грецких орехов. Исследования American Journal of Clinical Nutrition показали, что ежедневное съедание по 40 граммов грецких орехов на протяжении месяца не менее шести дней в неделю позволяет снизить общий холестериновой уровень на 5,4, а ЛПНП — на 9,3 процента. Чтобы разнообразить меню, можно заменить овсяную кашу с грецкими орехами на бобовые. Если в рацион еженедельно добавляют по половине стакана бобовых, липопротеин с низкой плотностью понизиться на 8 процентов.

    Чтобы уменьшить холестерин, следует пить черный чай, так как в нем содержатся липиды. Согласно данным министерства сельского хозяйства Соединенных Штатов Америки, за три недели напиток снижает липиды по крайней мере на 10 процентов.

    Подведение итогов

    Чтобы правильно питаться необходимо подходить к продуктам, употребляемым в пищу, со всей ответственностью. Следует внимательному относится к составу и воздействию каждого продукта на организм. От куриных яиц нет вреда, но есть их необходимо умеренно, что касается абсолютно любой пищи.

    Здоровый рацион предполагает сбалансированность, то есть то, когда продукт, имеющий определенный состав, компенсируется другим, который обладает противоположными свойствами. Пища с повышенным содержанием холестерина употребляется вместе со способствующей его снижению. Полностью отказываться от продуктов с холестерином нельзя. Он необходим каждому, чтобы организм нормально функционировал.

    Бояться яиц точно не следует. Они представляют собой важный источник аминокислот, витаминов, питательных веществ, которые помогают организму справиться с различными сложными задачами, дают энергию на целый день, позволяют наращивать мускулатуру.

    16 мифов о яйцах, в которые стыдно верить в XXI веке

    Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
    что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
    Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

    Яичница, пашот, омлет, вкрутую: способов приготовить яйца великое множество. А вот мифов об их пользе или вреде еще больше, нередко такие мнения подвержены модным веяниям. Некоторые верят, что яйца нельзя употреблять из-за холестерина, другие убеждены, что полезна только продукция от фермерских кур.

    Мы в AdMe.ru решили разобраться, что из многочисленных стереотипов о яйцах является вымыслом, а в каких есть зерно истины.

    1. Людям с высоким уровнем холестерина нельзя есть яйца

    Долгое время людям, у которых высокий уровень холестерина в крови, советовали исключить продукты, которые могли бы его увеличить. Это в том числе касалось яиц. Да, в желтках и жира, и холестерина больше, чем в белках. Но не все жиры вредны для здоровья, а пищевой (хороший) холестерин далеко не всегда повышает уровень холестерина в крови (плохого).

    Конечно, завтракать омлетом из 3 яиц ежедневно не стоит, но от 1 яйца в день хуже точно не станет. Тем, кто страдает от диабета или сердечно-сосудистых заболеваний, стоит быть более внимательными и ограничиться 3 яйцами в неделю.

    2. При похудении нельзя есть желтки

    Некоторые едят только белки из-за опасений набрать лишние килограммы и калории. На деле в желтке содержатся дополнительный протеин и другие питательные вещества: витамин D, который способствует усвоению кальция, антиоксиданты. В составе желтка есть холин, поддерживающий функцию печени.

    Всех этих веществ нет в белке, как и лютеина, который благотворно сказывается на зрении. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что 1 яйцо в день вполне может быть частью здорового питания. Эксперименты доказывают, что употребление на завтрак яиц (вместо, скажем, сдобы) снижает количество употребляемой пищи, а значит и калорий, в течение дня.

    3. Сырые яйца полезнее вареных

    Некоторые употребляют их для наращивания мышц, улучшения голоса, понижения кислотности в желудке, другие — в составе блюд и напитков (гоголь-моголь, домашнее мороженое и т. д.). Риск заболеть сальмонеллезом очень небольшой: на каждые 30 тыс. яиц приходится только одно зараженное. Но польза сырых яиц несколько преувеличена. Белок из них усваивается почти вдвое хуже, чем из вареных, а всасывание биотина (витамин B7) может блокироваться.

    Тепловая обработка сокращает определенное количество полезных веществ, среди которых калий, фосфор, витамины A и B5. Употреблять сырые или недоваренные яйца не рекомендуют по сей день, но если вам необходимо использовать их в качестве ингредиента какого-либо блюда, выбирайте те, что обработаны от бактерий сальмонеллы, например с помощью пастеризации.

    4. Курицы откладывают белые либо коричневые яйца

    Куриные яйца могут быть разных цветов, но в магазинах мы видим только коричневые и белые яйца. Цвет скорлупы чаще всего зависит от породы несушек: куры Леггорн откладывают яйца с белой скорлупой, а Род-Айленд — с коричневой. Некоторые породы (Араукана, Амеруакана и некоторые другие) несут голубые или зеленые яйца.

    Тот или иной цвет придает пигмент: протопорфирин делает скорлупку коричневой, биливердин — сине-зеленой. Может влиять и питание: если в рационе курицы не хватает

    О пользе куриных яиц

    Куриные яйца — один из самых распространенных и доступных продуктов на наших столах. Их готовят различными способами: жарят, варят, запекают в духовке, добавляют в коктейли, добавляют как один из ингредиентов в выпечку, котлеты, используют при приготовлении майонеза.

    Благодаря содержанию в яйцах большого количества протеинов, человек быстро насыщается, ведь это единственный продукт, который усваивается организмом на 97-98%, практически не оставляя шлаков в кишечнике.

    Куриные яйца богаты белками, которые необходимы для развития и правильного функционирования организма.
    Яйца содержат множество витаминов (А, D, Е, витамины группы В, рибофлавин, холин, тиамин и др.), минеральных веществ и жирных кислот.
    Калорийность желтка превышает в 8 раз калорийность белка.

    Полезно использовать яйца в пищу людям желающим похудеть и соблюдающим диету, так как употребление 2 яиц в день уменьшает вредное воздействие строгой диеты на организм человека, восполняя потребность в полезных белках, витаминах и минеральных веществах.

    Цвет скорлупы никак не влияет на вкусовые качества яйца и на его пищевую ценность.

    Цвет яичного желтка зависит от рациона курицы.

    Размер яиц зависит от возраста, веса и породы кур.

    Куриные яйца маркируют буквами С (столовое) и Д (диетическое). Отличие между ними лишь в сроках реализации столовое — до 25 суток, диетическое — до 7 суток.

    В зависимости от массы яйца разделяют на категории:

    Высшая категория (В) — 75 грамм и более

    Отборное (О) — от 65 до 74,9 грамм

    Первая категория (1) — от 55 до 64,9 грамм

    Вторая категория (2) — от 45 до 54,9 грамм

    Третья категория (3) — от 35 до 44,9 грамм

    Перед использованием яйца необходимо мыть тёплой водой (45оС) с мылом. При мытье яиц тёплой водой внутри него создаётся давление, которое препятствует проникновению внутрь бактерий и частичек грязи. При использовании холодной воды эффект от промывания водой может быть обратным.

    Курица может являться носителем такого заболевания как сальмонеллёз, вызываемого микроорганизмами рода сальмонелл, а так как человек также восприимчив к этому заболеванию, поражающему желудочно-кишечный тракт, мыть яйца надо обязательно. 
    Также в целях предупреждения инфекций предпочтительно использовать яйца только после тепловой обработки. Кроме того, сырой яичный белок усваивается всего лишь на 50%, что вызывает засорение кишечника продуктами распада.

    При всей своей пользе яйца можно употреблять не всем. Противопоказаны яйца людям, страдающим аллергией на яичный белок. Не следует использовать в пищу большое количество яиц диабетикам, так как их употребление понижает полезный уровень холестерина, увеличивая «плохой» холестерин, что ведёт к вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

    Вам может быть интересно:

    Польза куриных яиц для человека

    Куриные яйца приобрели большую популярность в нашей жизни, когда время на приготовление еды сократилось до минимума. Нет ничего проще омлета или яичницы, которые можно приготовить за несколько минут, к тому же благодаря полезным свойствам куриных яиц такие завтраки считаются питательными и очень сытными — по крайней мере, можно спокойно дожить до обеда, не думая о еде. Польза куриных яиц заключается в том, что они содержат легко усваиваемые белки, фолиевую кислоту и селен, являющийся мощным антиоксидантом. Какие еще витамины содержатся в курином яйце? Яичный желток является источником витамина D, недостаток которого приводит к рахиту, в нем также содержится витамин молодости Е, витамины группы В, множество минералов и микроэлементов. До сих пор идут споры, в каком виде лучше употреблять яйца — в сыром или приготовленном. Некоторые диетологи говорят о пользе сырых куриных яиц, поскольку в них максимально сохраняются все витамины и питательные вещества, но сырые яйца могут принести и вред, поскольку они хуже усваиваются и уменьшают всасывание железа из других продуктов.

    Древние люди знали о пользе куриных яиц для мужчин и женщин — дело в том, что яйца являются афродизиаком, повышающим либидо, также они способствуют выработке серотонина, гормона удовольствия, однако если переборщить с яйцами, можно ощутить на себе их вред. Дело в том, что одно из свойств куриных яиц — способность повышать уровень холестерина и вызывать аллергию, поэтому не стоит есть их слишком много. Медицине также известна польза скорлупы куриных яиц, содержащей кальций, которую в измельченном виде рекомендуют принимать при дефиците этого минерала в организме.

    Широкое применение куриных яиц в кулинарии делает их очень популярным продуктом — их используют для приготовления салатов, закусок, соусов, супов, вторых блюд, десертов и выпечки. Без яиц невозможно представить наш ежедневный рацион, к тому же яйца очень вкусные, аппетитные и полезные. Из сырых яиц делают коктейли и гоголь-моголь, но в сыром виде можно принимать в пищу только очень свежие куриные яйца от здоровых кур, чтобы избежать сальмонеллеза.

    bookmark_borderРей джонсон боксер – когда следующий бой, результат последнего боя, статистика (рекорд) поединков, таблица побед и поражений, чемпион мира по боксу

    когда следующий бой, результат последнего боя, статистика (рекорд) поединков, таблица побед и поражений, чемпион мира по боксу

    Следующим соперником Роя Джонса объявлен Бернард ХопкинсБернард Хопкинс.
    Джонс будет боксировать с ним 28 марта 2020 г.

    Рой Джонс vs Бернард Хопкинс 

    Следующий бой Роя Джонса

    В последнем на сегодняшний день бою (состоялся 8 февраля 2018 г) противником Роя Джонса был Скотт Сигмон.
    Джонс победил единогласным решением судей (UD).

    ДатаСоперникРезультатКоммент.

    Рой Джонс — профессиональный боксёр родом из Америки.

    Джонс выступает в весовой категории light heavyweight (полутяжёлый вес).
    Лимит весовой категории составляет 79,38 кг.

    Боксёр Рой Джонс

    Боксёр Рой Джонс

    Свой первый бой в профессионалах 20-летний Рой Джонс провёл 6 мая 1989 г. Его соперником был Рикки Рэндалл.
    Рой выиграл бой техническим нокаутом (TKO).

    22 мая 1993 г Рой Джонс смог попасть в элиту мирового бокса — он впервые стал чемпионом мира по версии IBF (средний вес).

    21 марта 1997 г американский боксёр впервые проиграл в своей профессиональной карьере. Его оппонентом в ринге в тот вечер был Монтелл Гриффин.
    Рой Джонс был дисквалифицирован (DQ).

    Шугар Рэй Робинсон с великими боксерами — The Ring — Блоги

    Кобе навсегда
    • Главная
    • Футбол
      • Матчи
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Трансферы
      • Россия
      • Лига чемпионов
      • Лига Европы
      • Англия
      • Испания
      • Италия
      • Германия
      • Франция
      • Сборные
      • Олимп-ФНЛ
      • Евро-2020
      Все турниры
      • Ливерпуль
      • Тоттенхэм
      • Челси
      • Арсенал
      • Зенит
      • Барселона
      • Реал Мадрид
      • Спартак
      • Сборная России
      • Манчестер Юнайтед
      Все клубы
      • Салах
      • Сон Хын Мин
      • Азар
      • Месси
      • Роналду
      • Головин
      • Мбаппе
      • Суарес
      • Дзюба
      • Неймар
      Все футболисты
    • Хоккей
      • Матчи
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • КХЛ
      • НХЛ
      • Кубок Первого канала
      • Кубок Шпенглера
      • Молодёжный чемпионат мира
      • Шведские игры
      • Чешские игры
      • Юниорский чемпионат мира
      • Зимняя классика НХЛ
      • ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
      Все турниры
      • Вашингтон
      • СКА
      • ЦСКА
      • Авангард
      • Тампа-Бэй
      • Питтсбург
      • Спартак
      • Динамо Москва
      • Рейнджерс
      • Нью-Джерси
      Все клубы
      • Александр Овечкин
      • Артемий Панарин
      • Никита Кучеров
      • Андрей Свечников
      • Евгений Малкин
      • Евгений Кузнецов
      • Сергей Бобровский
      • Андрей Василевский
      • Никита Гусев
      • Илья Михеев
      Все хоккеисты
    • Баскетбол
      • Матчи
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • НБА
      • Turkish Airlines EuroLeague
      • Единая лига ВТБ
      • НБА плей-офф
      • Зарплаты НБА
      Все турниры
      • Лейкерс
      • ЦСКА
      • Бостон
      • Голден Стэйт
      • Милуоки
      • Торонто
      • Чикаго
      • Сан-Антонио
      • Оклахома-Сити
      • Зенит
      • Сборная России
      • Сборная США
      Все клубы
      • Леброн Джеймс
      • Стефен Карри
      • Кобе Брайант
      • Джеймс Харден
      • Кайри Ирвинг
      • Кевин Дюрэнт
      • Кавай Ленард
      • Расселл Уэстбрук
      • Алексей Швед
      • Яннис Адетокумбо
      Все баскетболисты
    • Авто
      • Гонки
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Формула 1
      • MotoGP
      • Формула 2
      • Формула E
      • Ралли Дакар
      • Шелковый путь
      Все турниры
      • Феррари
      • Макларен
      • Ред Булл
      • Мерседес
      • Уильямс
      • Хаас
      • Торо Россо
      • Рейсинг Пойнт
      • Рено
      • Альфа Ромео
      Все команды
      • Льюис Хэмилтон
      • Себастьян Феттель
      • Роберт Кубица
      • Даниил Квят
      • Кими Райкконен
      • Фернандо Алонсо
      • Шарль Леклер
      • Валттери Боттас
      • Даниэль Риккардо
      • Макс Ферстаппен
      Все пилоты
    • Теннис
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • US Open
      • Australian Open
      • Ролан Гаррос
      • Уимблдон
      • Мужчины
      • Женщины
      • Кубок Дэвиса
      Все турниры
      • Новак Джокович
      • Роджер Федерер
      • Рафаэль Надаль
      • Наоми Осака
      • Симона Халеп
      • Мария Шарапова
      • Серена Уильямс
      • Карен Хачанов
      • Даниил Медведев
      • Александр Зверев
      • Эшли Барти
      Все теннисисты
    • Бокс/MMA/UFC
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • UFC
      • MMA
      • Бокс
      • UFC 246
      • UFC 247
      • Бой Федора Емельяненко
      • Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
      • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
      Все турниры
      • Хабиб Нурмагомедов
      • Конор Макгрегор
      • Федор Емельяненко
      • Александр Усик
      • Василий Ломаченко
      • Энтони Джошуа
      • Деонтей Уайлдер
      • Сауль Альварес
      • Джон Джонс
      • Александр Емельяненко
      Все бойцы
    • Ставки
    • Фигурное катание
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Гран-при
      • Чемпионат Европы
      • Чемпионат мира
      • Чемпионат России по фигурному катанию
      Все турниры
      • Сборная России
      • Сборная Японии
      • Сборная США
      • Сборная Канады
      • Сборная Франции
      Все сборные
      • Алина Загитова
      • Евгения Медведева
      • Александра Трусова
      • Анна Щербакова
      • Михаил Коляда
      • Елизавета Туктамышева
      • Этери Тутберидзе
      • Татьяна Тарасова
      Все фигуристы
    • Биатлон
      • Гонки
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Кубок мира
      • Кубок IBU
      • Чемпионат мира-2020
      • Ижевская винтовка
      Все турниры
      • Сборная России
      • Сборная России жен
      • Сборная Германии
      • Сборная Германии жен
      • Сборная Норвегии
      • Сборная Норвегии жен
      Все сборные
      • Александр Логинов
      • Мартен Фуркад
      • Йоханнес Бо
      • Доротея Вирер
      • Дмитрий Губерниев
      • Лиза Виттоцци
      • Светлана Миронова
      • Екатерина Юрлова
      • Дмитрий Малышко
      Все биатлонисты
    • Стиль
    • Лыжи
    • Легкая атлетика
    • Волейбол
    • Регби
    • Олимпиада-2020
    • Американский футбол
    • Бадминтон
    • Бейсбол
    • Бильярд/снукер
    • Борьба
    • Бобслей/сани/скелетон
    • Велоспорт
    • Водные виды
    • Гандбол
    • Гимнастика
    • Гольф
    • Гребля
    • Единоборства
    • Керлинг
    • Конный спорт
    • Коньки/шорт-трек
    • Мини-футбол
    • Настольный теннис
    • Парусный спорт
    • Пляжный футбол
    • Покер
    • Современное пятиборье
    • Стрельба
    • Триатлон
    • Тяжелая атлетика
    • Фехтование
    • Хоккей на траве
    • Хоккей с мячом
    • Шахматы
    • Экстремальные виды
    • Экзотические виды
    • Промокоды
    • Финансы
    • Прочие
    • Главная
    • Футбол
    • Хоккей
    • Баскетбол
    • Авто
    • Теннис
    • Бокс/MMA/UFC
    • Ставки
    • Фигурное катание
    • Биатлон
    • Стиль
    • Лыжи
    • Легкая атлетика
    • Волейбол
    • Регби
    • Олимпиада-2020
    • Американский футбол
    • Бадминтон
    • Бейсбол
    • Бильярд/снукер
    • Борьба
    • Бобслей/сани/скелетон
    • Велоспорт
    • Водные виды
    • Гандбол
    • Гимнастика
    • Гольф
    • Гребля
    • Единоборства
    • Керлинг
    • Конный спорт
    • Коньки/шорт-трек
    • Мини-футбол
    • Настольный теннис
    • Парусный спорт
    • Пляжный футбол
    • Покер
    • Современное пятиборье
    • Стрельба
    • Триатлон
    • Тяжелая атлетика
    • Фехтование
    • Хоккей на траве
    • Хоккей с мячом
    • Шахматы
    • Экстремальные виды
    • Экзотические виды
    • Промокоды
    • Финансы
      • Матч-центр
        • Футбол
        • Хоккей
        • Баскетбол
        • Авто
        • Биатлон
      • Новости
        • Футбол
        • Хоккей
        • Баскетбол
        • Теннис
        • Авто
        • Бокс/MMA/UFC
        • Биатлон
        • Фигурное катание
        • Прочие
      • Блоги
        • Блоги
        • Форумы
        • Статусы
        • Комментарии
        • Футбол
          • Россия
          • Сборные
          • Лига чемпионов
          • Лига Европы
          • Англия
          • Испания
          • Италия
          • Германия
          • Франция
          • Украина
          • Южная Америка
          • Голландия
          • Португалия
          • Африка
          • Любительский
          • Азия
          • Беларусь
          • ФНЛ
        • Хоккей
          • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
          • Россия
          • Сборные
          • НХЛ
          • КХЛ
        • Баскетбол
          • Turkish Airlines Euroleague
          • Россия
          • НБА
          • Зарплаты НБА
          • Еврокубки
          • Сборные
          • Еврочемпионаты
          • Женский баскетбол
        • Биатлон
          • Чемпионат мира по биатлону
          • Кубок мира по биатлону
        • Теннис
          • ATP
          • WTA
          • Кубок Дэвиса
          • Кубок Федерации
          • Ролан Гаррос
        • Авто
          • Формула-1
          • Мото
          • Ралли
          • ДТМ
          • Другие серии
        • Бокс/MMA/UFC
          • Бокс Профи
          • ММА
          • Прочее
        • Фигурное катание
          • Чемпионат мира по фигурному катанию
        • Прочие
          • Американский футбол
          • Бадминтон
          • Бейсбол
          • Бильярд/снукер
          • Борьба
          • Бобслей/сани/скелетон
          • Велоспорт
          • Водные виды
          • Волейбол
          • Гандбол
          • Гимнастика
          • Гольф
          • Гребля
          • Единоборства
          • Керлинг
          • Конный спорт
          • Коньки/шорт-трек
          • Легкая атлетика
          • Лыжи
          • Мини-футбол
          • Настольный теннис
          • Парусный спорт
          • Пляжный футбол
          • Покер
          • Регби
          • Современное пятиборье
          • Стрельба
          • Триатлон
          • Тяжелая атлетика
          • Фехтование
          • Хоккей на траве
          • Хоккей с мячом
          • Шахматы
          • Экстрим
          • Экзотические виды
        Все блоги
      • Трансферы
        • Россия
        • Англия
        • Испания
        • Италия
        • Германия
        • Франция
        • Барселона
        • Реал Мадрид
        • Манчестер Юнайтед
        • Ливерпуль
        • Манчестер Сити
        • Зенит
        • Спартак
        • ЦСКА
        • Ювентус
      • Подкасты
      • Статусы
        • Популярные
        • Новые
      • Рейтинг букмекеров
        • Бонусы букмекеров
        • Легальные
        • Зарубежные
        • Киберспортивные
        • Мобильные
        • Российские
        • С кэшбеком
      • Fantasy
        • Fantasy
        • Прогнозы
        • Редакционные игры
        Fantasy-команды
          Другие лигиЛига Прогнозов
            Больше лиг
          • Киберспорт
          • Прогнозы на спорт

          Джонсон, Рэй Уильям — Википедия

          В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Джонсон. Запрос «=3» перенаправляется сюда; о смайлике см. Смайлик.

          Рэ́й Уи́льям Джо́нсон (англ. Ray William Johnson; род. 1981) — комедийный видеоблогер из Нью-Йорка, получивший огромную популярность благодаря его мини-шоу «=3» (англ. Equals three, рус. равняется трём), которое публиковалось на YouTube[1][2][3], на пике популярности имел более 10 миллионов подписчиков и более 3 миллиардов просмотров[4][5]. В своих видео автор рассматривал различные популярные вирусные ролики и мемы, найденные на просторах интернета, и высказывал своё мнение по поводу их содержания. Своими саркастичными и ироничными комментариями к видео Рэй приобрёл статус суперзвезды YouTube, набрав миллионы просмотров и задав некоторые новые тренды мемов[6].

          Иногда Рэй сочиняет собственные песни и выпускает анимационные видео в своих выпусках; в создании этих «мультиков» ему помогают члены его группы[7].

          Рэй родился в августе 1981 года в городе Оклахома-Сити, штат Оклахома, США.

          Окончил в 1999 году среднюю школу города Норман, после чего он отправился в Колумбийский университет изучать историю, чтобы получить диплом юриста.

          =3
          Equals Three
          Жанр Веб-сериал
          видеоблог
          Автор(ы) Рэй Уильям Джонсон
          Режиссёр(ы) Джастин Марра
          Дэн Эст
          Сценарист(ы) Рэй Уильям Джонсон
          Робби Мотц
          Каджа Мартин
          Карлос Санто
          Арик Мартин
          Келли Ландрай
          Производство Maker Studios (2011-2012)
          Equals Three Studios (2012-2016)
          Ведущий(е) Рэй Уильям Джонсон (2009-2014)
          Робби Мотц (2014-2015)
          Каджа Мартин (2015)
          Карлос Сантос (2015-2016)
          Страна производства США
          Язык Английский
          Испанский (эпизод «Igual a Tres»)
          Количество сезонов 8
          Количество выпусков более 300
          Продюсер(ы) Эрин Скмалфелд
          Исполнительный продюсер(ы) Рэй Уильям Джонсон
          Каджа Мартин
          Место съёмок Нью-Йорк
          Лос-Анджелес
          Продолжительность ~5 мин.
          Статус не выпускается
          Телеканал(ы) YouTube
          Период трансляции 2009—2016
          Похожие передачи BreakingNYC
          Your Favorite Martian
          Breaking Los Angeles
          Igual a Tres
          Breaking Season 3
          raywj.com
          IMDb ID 3721841
          Изображение шоу с 2008 по 2012

          Во время обучения в Колумбийском университете Рэй Уильям Джонсон заинтересовался YouTube, как просмотром чужих видео, так и созданием собственных[8]. Тогда он обратил внимание, что большинство пользователей приходят на YouTube для просмотра вирусных видео или каналов своих любимых видеоблогеров. Это стало для него предпосылкой к созданию его первого шоу Equals Three, сочетающего в себе видеоблог и показ «вирусных» видео[9].

          Канал Equals Three[править | править код]

          На YouTube-канале Equals Three (пишется «=3») Рэй Уильям Джонсон показывал, комментировал и критиковал новые «вирусные» видео[10]. Новые выпуски шоу, как правило, выходят один раз в неделю (по вторникам). В своём шоу Джонсон взаимодействовал с аудиторией, задавая в конце шоу «вопрос дня» (англ. comment question of the day) и публикуя пять лучших ответов на предыдущий вопрос. Было и так, что в конце выпуска Рэй просил оставить свой Skype, после чего звонил пользователю и в конце выпуска показывал записанный разговор. Канал Equals Three долгое время являлся лидером по числу подписчиков на YouTube, имея более 10 миллионов подписчиков, что позволило каналу войти в Книгу рекордов Гиннесса[9][11][12], в январе 2013 года его сместил на второе место комедийный дуэт Smosh. Новые выпуски шоу, как правило, просматриваются более миллиона раз в течение первой недели и часто появляются на главной странице YouTube. Аккаунт Рэя был заблокирован за многочисленные нарушения 3 декабря 2011 года в 15:00. Однако в 18:15 MSK канал был разблокирован. 30 декабря 2013 года, в микроблоге Twitter Рэй заявил, что собирается закрыть «=3» в 2014 году.[13][14] 12 марта 2014 года вышел последний выпуск шоу с Рэем в качестве ведущего. Создатель канала объявил о двухмесячном перерыве в связи с кастингом на роль нового ведущего. В случае, если победитель кастинга не понравится зрителям, шоу закроется. 16 июля был представлен новый ведущий — Робби Мотц, который получил поддержку зрителей, и шоу продолжило выходить с его участием.[15] 22 июля 2015 года Робби объявил об уходе из шоу. С 28 июля по 27 ноября шоу вела Каджа Мартин. С 4 декабря 2015 ведущий — комик Карлос Сантос.

          Последний эпизод шоу был опубликован 13 мая 2016 года.

          Your Favorite Martian[править | править код]

          В январе 2011 года Джонсон запустил совместный канал на YouTube под названием «YourFavoriteMartian», на котором он стал размещать анимированные музыкальные комедийные ролики[16][17]. Песни в виртуальной группе исполняют 4 вымышленных персонажа — PuffPuff Humbert (вокалист, озвучивается Джонсоном), DeeJay (Диджей), Axel Chains (барабанщик) и Benatar (вокал, гитара/клавитара)[7]. Джонсон сам пишет музыку, тексты, речитативы, ударные партии, иногда сотрудничает с другими музыкантами. В настоящий момент на счету Your Favorite Martian 32 оригинальные песни, 1 ремикс и 8 каверов. С ноября 2012 года этот проект закрыт.

          Breaking[править | править код]

          BreakingNYC — бывший личный видеоблог (или влог) Рэя Уильяма Джонсона, открытый ещё в 2009 году, где он рассказывал о своей повседневной жизни в тот период, когда жил в Нью-Йорке. Тогда он выкладывал новые видео почти каждый день. После почти годичного перерыва Джонсон возобновил ведение блога, выкладывая видео в аналогичном формате, но более высокого качества. Новый сезон получил название Breaking Los Angeles and the Adventures of Puff Puff, видео стали появляться в блоге каждую пятницу, действие уже происходило в Лос-Анджелесе. Во втором сезоне часто появлялись различные известные люди, в том числе рэперы Wax, Hoodie Allen и Dumbfoundead, поэт Джордж Ватски, комик Габриэль Иглесиас и актёр/режиссёр Бобкэт Голдтуэйт. После того, как Джонсон взял трехмесячный перерыв в создании видео для канала, вышел в свет третий сезон Breaking Los Angeles (названный Breaking: Season 3), премьера которого состоялась 14 декабря 2011 года.

          Несколько лет встречался с видеоблогером и режиссёром Анной Аканой, но в мае 2014 года пара рассталась.[18]

          1. William Wei. The Most Watched Videos In September: Ray William Johnson Takes On Justin Bieber (англ.). Business Insider Inc. (1 октября 2010). Дата обращения 29 марта 2011. Архивировано 26 июля 2012 года.
          2. Matt Blum. Club Villain: “Lord Voldemort Greeted Vader With a Fist Pound” (англ.). Wired (10 марта 2011 года). — «This is a very clever music video from Your Favorite Martian, aka comedian Ray William Johnson». Дата обращения 29 марта 2011. Архивировано 26 июля 2012 года.
          3. Relaxnews. YouTube spotlight: «The Stereotypes Song» (англ.). The Independent (25 марта 2011 года). — «March 25’s viral YouTube video is from Yourfavoritemartian, the cartoon music channel of YouTube celebrity reviewer Ray William Johnson.». Дата обращения 29 марта 2011. Архивировано 26 июля 2012 года.
          4. ↑ Лидеры по подписчикам (неопр.). Дата обращения 1 июля 2011.
          5. ↑ Ray William Johnson (неопр.). YouTube. Дата обращения 3 сентября 2013.
          6. Jay Hathaway. Co Za Asy — What Is It, and Why Is Everyone Posting It in YouTube Comments? (англ.). Urlesque (3 февраля 2011 года). Дата обращения 29 марта 2011. Архивировано 26 июля 2012 года.
          7. 1 2 https://twitter.com/#!/RayWJ/statuses/62415238233997312, Twitter, Retrieved June 22, 2011
          8. Glazer, Emily Who Is RayWJ? YouTube’s Top Star (неопр.). My Fox Phoenix. Wall Street Journal (February 2, 2012).
          9. 1 2 Humphrey, Michael (28 June 2011). Ray William Johnson: =3 Adds Up To Most-Subscribed On YouTube, Forbes
          10. ↑ Gasch, David (February 7, 2011). Pop!shots: ‘Equals Three’ goes viral, Boise State Arbiter
          11. ↑ Comedian Ray William Johnson sets new record for YouTube subscribers Архивная копия от 31 января 2012 на Wayback Machine, Guinness World Records
          12. ↑ Hustvedt, Marc (28 June 2011). Ray William Johnson Now #1 Most Subscribed on YouTube, Tubefilter
          13. Ray William Johnson. Ray William Johnson announces Equals Three retirement (неопр.). Twitter (December 30, 2013). Дата обращения 30 декабря 2013.
          14. Gutelle, Sam Ray William Johnson To End ‘=3′ Sometime In 2014 (неопр.). Tubefilter (December 30, 2013). Дата обращения 4 января 2014.
          15. ↑ YouTube Star Ray William Johnson Picks New Host of ‘Equals Three,’ Robby Motz (Exclusive) | Variety
          16. ↑ Bradshaw (January 24, 2011). Ray William Johnson’s New Project «Yourfavoritemartian» Finally Rolls Out January 26, 2011 Архивная копия от 11 октября 2012 на Wayback Machine, www.zimbio.com
          17. ↑ About YourFavoriteMartian. Yourfavoritemartian.com
          18. ↑ https://www.facebook.com/AnnaAkana/posts/731998313513367

          Рэя Уильяма Джонсона в социальной сети Google+

          Джонсон, Реджи — Википедия

          Материал из Википедии — свободной энциклопедии

          Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 10 марта 2017; проверки требуют 6 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 10 марта 2017; проверки требуют 6 правок. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Джонсон.

          Реджи Джонсон (англ. Reggie Johnson; 28 августа 1966 года, Хьюстон, Техас, США) — американский боксёр-профессионал, выступавший в средней, 2-й средней и полутяжёлой весовых категориях. Чемпион мира в средней (версия WBA, 1992—1993) и полутяжёлой (версия IBF, 1998—1999) весовых категориях.

          Дебютировал в августе 1984 года.

          В июне 1991 года Джонсон вышел на ринг против чемпиона мира в среднем весе по версии IBF Джеймса Тони. Джонсон отправил в нокдаун во 2-м раунде чемпиона. Раздельным решением судей победил Тони.

          В апреле 1992 года состоялся бой за вакантный титул WBA в среднем весе между Реджи Джонсоном и Стивом Коллинсом. Решением большинства судей победил Джонсон.

          В октябре 1992 года Джонсон победил непобеждённого Ламара Паркса.

          В январе 1993 года он в 8-м раунде нокаутировал Ки Ю Сонга.

          В мае 1993 года Джонсон победил Уэйна Харриса.

          В октябре 1993 года Реджи Джонсон проиграл по очкам Джону Дэвиду Джексону.

          В августе 1994 года в Аргентине состоялся бой за вакантный титул WBA в среднем весе между Реджи Джонсоном и аргентинцем Хорхе Фернандо Кастро. Раздельным решением судей победил Кастро.

          В октябре 1995 года в Аргентине состоялся 2-й бой между Джонсоном и Хорхе Фернандо Кастро. Вновь раздельным решением судей победил аргентинец. После этого боя Джонсон перешёл в полутяжёлый вес, перескочив 2-й средний.

          В феврале 1998 года он в 5-м раунде нокаутировал непобеждённого чемпиона в полутяжёлом весе по версии IBF Уильяма Гатри.

          В мае 1998 года Джонсон победил по очкам Оле Клеменстена.

          В феврале 1999а он победил по очкам Уилла Тейлора.

          В июне 1999 года состоялся бой за звание абсолютного чемпиона в полятужелом весе между Реджи Джонсоном и Роем Джонсом. Джонсон побывал в нокдаунах в 1-м и 3-м раундах. Джонс выиграл все раунды и стал абсолютным чемпионом.

          В январе 2001 года Джонсон в элиминаторе встретился с Антонио Тарвером. Тарвер побывал в нокдауне в 9-м раунде. Раздельным решением судей победителем был объявлен Тарвер.

          В феврале 2008 года Джонсон вернулся после 3-х летнего перерыва на ринг, и победил раздельным решением судей Хулио Сесара Гонсалеса.

          В 2010 году приговорён к 12 годам лишения свободы за мошенничество[1].

          Снялся в роли Джуниора в х/ф Взвод.

          Джонсон, Марк (боксёр) — Википедия

          Материал из Википедии — свободной энциклопедии

          Марк Джонсон (англ. Mark Johnson; 13 августа 1971, Вашингтон, Округ Колумбия, США) — американский боксёр-профессионал, выступавший в наилегчайшей, 2-й наилегчайшей, легчайшей и 2-й наилегчайшей весовых категориях. Чемпион мира в наилегчайшей (версия IBF, 1996—1998) и 2-й наилегчайшей (версия IBF, 1999; версия WBO, 2003—2004) весовой категории.

          Дебютировал в феврале 1990 года.

          В марте 1990 года проиграл непобеждённому Ричи Вентону.

          В мае 1996 года в бою за вакантный чемпионский титул IBF в наилегчайшем весе в 1-м раунде нокаутировал Франсиско Техедора.

          В августе 1996 года Джонсон в 8-м раунде нокаутировал Рауля Хуареса.

          С 1997 по 1999 годы Джонсон защитил свой титул, победив Алехандро Феликса Монтиеля, Сесилио Эспино, Анхеля Алмену, Артура Джонсона, Луиса Ролона, Хосе Лауреано, Ратанчая Сор Ворапина и Хорхе Ласиерву.

          В ноябре 1999 года состоялся 2-й бой между Джонсоном и Рауля Хуаресом. В 4-м раунде Джонсон провёл удар ниже пояса в ответ на такие же действия со стороны Хуареса. Хуарес не смог прийти в себя 10 минут, и был унесён с ринга на носилках. Бой был признан не состоявшимся.

          2001-10-06 Флаг Мексики Рафаэль Маркес — Флаг США Марк Джонсон[править | править код]

          • Место проведения: Флаг США Мемориал Колисеум, Корпус Кристи, Техас, США
          • Результат: Победа Маркеса раздельным решением в 10-раундовом бою
          • Статус: Рейтинговый бой
          • Рефери: Роберт Гонсалес
          • Счёт судей: Рэй Хоукинс (93-94 Джонсон), Гейл Ван Хой (96-91 Маркес), Люси Роджерс (94-93 Маркес) — при первом объявлении результата ринганнонсер сообщил оценки судьи Роджерс 97-94 в пользу Джонсона
          • Вес: Маркес 53,50 кг; Джонсон 53,40 кг
          • Трансляция: HBO

          В октябре 2001 года Джонсон встретился с мексиканцем Рафаэлем Маркесом. Поединок был близким. В конце 10-го раунда Джонсон провёл спуртовую атаку. Маркес пытаясь, спастись, наклонился. Джонсон провел серию ударов по почкам. Рефери приостановил поединок и снял с Джонснона одно очко. По окончании 10-ти раундов мнения судей разделились: посчитал победителем мексиканца, а двое американца. Зал решение встретил недовольным гулом. Однако позднее выяснилось, что произошла ошибка в подсчёте голосов. В тот же вечер, после другого поединка, было объявлено, что победил раздельным решением судей Рафаэль Маркес.

          2002-02-23 Флаг Мексики Рафаэль Маркес — Флаг США Марк Джонсон (2-й бой)[править | править код]

          Всего ударовМаркесДжонсон
          Пришлось в цель15786
          Выброшено413389
          Процент38 %22 %
          Силовые ударыМаркесДжонсон
          Пришлось в цель10972
          Выброшено253136
          Процент43 %53 %
          • Место проведения: Флаг США Мандалей Бэй Ресорт энд Касино, Лас-Вегас, Невада, США
          • Результат: Победа Маркеса техническим нокаутом в 8-м раунде в 12-раундовом бою
          • Статус: Отборочный бой за титул IBF в легчайшем весе весе
          • Рефери: Тони Уикс
          • Время: 2:41
          • Вес: Маркес 53,30 кг; Джонсон 53,30 кг
          • Трансляция: HBO BAD
          • Счёт неофициального судьи: Харольд Ледерман (66-66)

          В ферврале 2002 года состоялся 2-й бой между Марком Джонсоном и Рафаэлем Маркесом. В конце 7-го раунда Маркес провёл правый хук в челюсть, и его противник оказался в нокдауне. Джонсон поднялся на счёт 9. После возобновления боя Маркес попытался добить противника, но ему не хватило времени. В конце 8-го раунда Маркес провёл серию ударов по корпусу, а затем правым хуком в голову послал американца на канвас. Джонсон встал на счёт 7. Как только бой возобновился Маркес выбросил двойку в голову, и Джонсон рухнул на настил. Рефери прекратил поединок, не открывая счёт.

          В августе 2003 года Джонсон победил решением большинства судей чемпиона мира во 2-м наилегчайшем весе по версии WBO Фернандо Монтиеля.

          В марте 2004 года он в 4-м раунде нокаутировал Луиса Болано.

          В сентябре 2004 года Джонсон проиграл нокаутом в 8-м раунде непобеждённому Айвену Эрнандесу.

          В феврале 2006 года он проиграл нокаутом в 8-м раунде Джонни Гонсалесу. После этого боя Джонсон ушёл из бокса.

          ⚙️   Тематические сайты

          Джонсон, Джек (боксёр) — Википедия

          Джон Артур Джонсон (англ. John Arthur Johnson, более известный как Джек Джонсон, англ. Jack Johnson; 31 марта 1878, Галвестон, Техас, США — 10 июня 1946, Роли, США) — американский боксёр-профессионал, первый чернокожий чемпион мира в супертяжёлом весе. Имя Джонсона первое в списке лучших боксёров того времени, по версии известного деятеля бокса американца Ната Флейшера.

          Был четырежды женат, все четыре жены были белыми[1].

          В честь него в 1971 году Майлз Дэвис записывает альбом «Tribute To Jack Johnson». В конце записи актёр Брок Питерс, изображая голос Джэка Джонсона, ради которого и записывали альбом, произносит: «Я — Джэк Джонсон, мировой чемпион в тяжёлом весе! И я чёрный!»

          Джек Артур Джонсон родился в последний день марта 1878 года в Галвестоне, штат Техас. Выходец из бедной афроамериканской семьи, был вынужден работать с малолетства. Рано ушёл из семьи.

          Перед тем, как увлечься спортом он поменял много работ. но как только познакомился с миром бокса, стало ясно что это его стихия. О его первых боях мало что известно, хотя он вышел на ринг уже в 16 лет. Джека прозвали «Гигант из Галвестона», а его болельщики афро-американцы — «Маленький Артур» и «Артурчик». Он тогда весил около 88 кг при этом его рост составлял 186,5 см. Маленький Артур обладал прямо медвежьей силой при откровенно кошачьей ловкости.

          Его карьера поначалу носила хаотичный характер, пока он в полной мере не овладел искусством бокса. Больше всего он делал упор на тактике атак и на тайной обороне.

          К 1906 году, когда в тяжёлом весе правил канадский боксёр Томи Бёрнс, до того победивший Марвина Харта, Джек Артур Джонсон уже провёл больше 50 встреч, при этом всего три раза проиграл. Джонсон победил таких сильных соперников, как Фрэнк Чайлз, Джордж Гарднер, Сэм Макви, Джо Жанетт, Джим Флинн и экс-чемпион мира Боб Фитцсиммонс.

          Бой с Сэмом Лэнгфордом[править | править код]

          26 апреля 1906 года встретиться на ринге с молодым и некрупным, но опасным тяжёловесом Сэмом Лэнгфордом. На тот момент 28-летний Джонсон приближался к пику своей карьеры и был на 13 см выше и на полтора десятка килограммов тяжелей своего 20-летнего соперника. Матч закончился убедительной победой Джонсона, пославшего Лэнгфорда в середине поединка в нокдаун. Сам Лэнгфорд потом говорил, что это был единственный раз за его карьеру, когда он был по-настоящему серьёзно побит[2].

          Чемпионский бой с Томи Бёрнсом[править | править код]
          Джек Джонсон против Томми Бёрнса

          Как бы ни хотелось «Артурчику» отобрать у Томми Бёрнса его титул, в Америке чернокожему боксёру приходилось нелегко. Опытный менеджер Джонсона Сэм Фитцпатрик видел только одну возможность у Джека — организовать встречу с Томми вне Америки, за её пределами. Такая возможность могла представиться во время одного из туров чемпиона.

          Сам же Томми Бёрнс не очень стремился встретиться с «Гигантом из Галвестона», зная, что тот превосходит его в весе да и на 14,5 см выше. В итоге Томми Бёрнс принял приглашение встретиться с Джеком Джонсоном, если его хлопоты компенсируются материально, ущерб на затраты времени и сил он оценил в 6 000 фунтов или 30 000 долларов. Тогда это была баснословная сумма денег, которую ещё ни один боксёр не получал за поединок. Томми Бёрнс назвав её, был совершенно уверен, что от него отстанут. Каково же было его потрясение когда, объявился предприимчивый бизнесмен, обожающий бокс — Хуго Макинтош. Он был готов удовлетворить желание чемпиона. Хуго Макинтош не придавал ни какого значения расовым предрассудкам, для него были важнее шансы прибыли, он был человеком дела. Конечно, рассчитывая на хороший куш, бизнесмен не прогадал.

          26 декабря 1908 года на новом стадионе, только построенном в Сиднее, Томми Бёрнс вышел в квадрат ринга, а в противоположном углу его уже ждал Джонсон.

          Несколько раундов понадобилось темнокожему боксёру, чтобы все лицо Томми Бёрнса залила кровь. Джонсон не ставил перед собой целью быстро искромсать противника, наоборот он систематически изводил действующего чемпиона, вдобавок ко всему комментируя во всеуслышание всё происходящее на ринге. Бой был очевидно неравным и зрители стали требовать остановки такого издевательства, но рефери не спешил вмешаться. Только к 14 раунду, после того как Томми Бёрнс не успел подняться как снова оказался под градом ударов афро-американца вмешалась полиция и прекратила поединок.

          Джек Артур Джонсон стал первым темнокожим обладателем самой престижной в мире награды в самой престижной весовой категории. Многим американцам это не давало покоя.

          Но Джек весь следующий год доказывает своё право на обладание этой наградой, выходит победителем из всех предложенных ему поединков. В мире бокса стали судорожно искать того, кто смог бы сбыть спесь с вечно улыбающегося своей раздражающе жизнерадостной дерзкой улыбкой негра.

          Бой с Джеймсом Джеффрисом[править | править код]
          14-й раунд боя Джонсон-Джеффрис.

          Ажиотаж вокруг этого боя был исключительно велик — было продано 15 760 билетов. Вознаграждение Джонсона составило немыслимую на то время сумму — 120000 долларов (Джеффрис получил 90000 долларов). Этот бой снимался на киноплёнку, и значительная часть доходов организаторов боя была получена от продажи права на киносъёмку. Однако надежда не сбылась. Внимание многих было обращено на другого героя ринга Джима Джеффриса. Но и этот, уже растерявший свою силу и сноровку, чемпион, 5 лет как не бывший в квадрате ринга и тем более не тренировавшийся фермер в поединке впервые побывал в нокдауне, а в 15 раунде бой был остановлен — Джонсон вновь торжествовал победу. Обязанности рефери в этом поединке выполнял Текс Рикард.

          Джонсон сполна компенсировал своё унижение из-за цвета кожи — каждый раз, проводя комбинацию ударов, он громко и вежливо обращался к сопернику: «Я искренне надеюсь, Джефф, что не сделал тебе больно». Сразу же после поединка по многим штатам прокатились негритянские погромы, расисты линчевали 11 человек, а фильм, снятый во время боя, был запрещён к показу властями большинства штатов. Наиболее справедливо оценил результат боя сам Джеффрис. В интервью на следующий день после поединка он сказал буквально следующее: «Как я ни старался, за весь бой мне так и не удалось попасть по Джеку. Если бы бой продолжался тысячу лет, я бы все равно не достал его».

          Бой с Джессом Уиллардом[править | править код]

          5 апреля 1915 года в Гаване Джонсон встретился с Джессом Уиллардом. Джонсон имел преимущество в начале боя, но к 20 раунду силы начали оставлять 37-летнего боксёра, и в 26 раунде, пропустив правый апперкот, он оказался в нокауте.

          Существует распространённое мнение, что Джонсон «лёг» под Уилларда, чтобы не сидеть в тюрьме. Позднее Джек якобы сознался в том, что имитировал нокаут. В качестве доказательства Джек показал фотографию, где, лёжа на помосте, прикрывает рукой глаза от яркого кубинского солнца. Неугомонный пропагандист бокса Нэт Флейшер много лет спустя получил от Джека Джонсона письменное признание, заверенное по всем правилам, что он «сдал» бой Уилларду за дополнительные 50000 долларов вознаграждения и упомянутое обещание амнистии. Надо отдать должное благородству Флейшера: он так никогда и не обнародовал признание Джонсона, заявив, что приобрёл этот документ лишь с той целью, чтобы он не попал в руки какому-нибудь менее щепетильному в вопросах чести журналисту. Таким образом, до сих пор этого признания никто не видел, а Флейшер скончался в 1972 году и унёс эту тайну с собой в могилу. Уже после смерти Флейшера некоторые из его соратников рассказывали, что сам Флейшер подозревал Джонсона в том, что тот попросту придумал историю о сдаче боя, чтобы продать письмо-признание и заработать на этом, а также реабилитировать себя за поражение. Существует киноплёнка с записью этого боя, беспристрастное свидетельство того, что Джек Джонсон явно лидировал на протяжении 20 раундов, но затем вдруг начал проявлять признаки нарастающей усталости и в итоге пропустил сильный удар соперника правой, который и поставил точку в поединке. Если бы Джек Джонсон действительно хотел сдать бой, вряд ли бы он стал боксировать целых 26 раундов. Кроме того, исследователи истории бокса обнаружили отчёт об этом бое, написанный обозревателем Ассошиэйтед Пресс сразу же после его окончания, в котором журналист с нескрываемым удивлением пишет о том, как Джонсон, до того неподвижно лежавший на полу ринга, живо вскочил на ноги, как только рефери произнёс «десять». Но вряд ли уже когда-нибудь удастся узнать, как всё было на самом деле.

          Джонсон остался на ринге до последних дней своей жизни и всегда с удовольствием выходил на бой, всё с той же так раздражающей многих улыбкой, пока не разбился в автокатастрофе, которая произошла 10 июня 1946 года.

          Судьбоносный для Америки боксёр, Джек Артур Джонсон обладал огромным техническим потенциалом и мощнейшими по своей силе ударами. Он внёс большой вклад в бокс, а также разработал тактику ведения боя на ринге. Благодаря ему бокс стали сравнивать с искусством. Джонсон — автор идеи предварительной разработки комбинационных действий и умелого маневрирования в квадрате ринга для создания хороших условий для успешного их проведения.

          Могила Джека Джонсона

          У Джека Джонсона, помимо бокса, было ещё два увлечения: он любил белых женщин и быструю езду на хороших автомобилях. Джек был женат 4 раза, причём исключительно на белых женщинах.

          Джек погиб в автомобильной катастрофе 10 июня 1946 г. в штате Северная Каролина в возрасте 68 лет. Его автомобиль не вписался в поворот и врезался в телеграфный столб. В больнице Джек прожил ещё сутки. До самой смерти он сохранил свою необыкновенную улыбку, за которую его так не любил Джек Лондон.

          Джонсон, Крис (боксёр) — Википедия

          Материал из Википедии — свободной энциклопедии

          Кристофер Омар Джонсон (англ. Christopher Omar Johnson, 8 августа 1971, Мандевилл) — канадский боксёр ямайского происхождения, в 1990-е годы выступал за сборную Канады в средних весовых категориях. Бронзовый призёр летних Олимпийских игр в Барселоне, бронзовый призёр чемпионата мира, победитель Панамериканских игр, вице-чемпион Игр Содружества, многократный победитель и призёр национальных первенств. В период 1993—2001 успешно боксировал на профессиональном уровне, обладал чемпионскими поясами по версиям WBF и NABF. Ныне работает тренером, готовит молодых проспектов.

          Крис Джонсон родился 8 августа 1971 года в городе Мандевилл, Ямайка, но вскоре их многодетная семья эмигрировала в Канаду, в город Китченер. Первых успехов на международной арене Джонсон добился в 1990 году, когда во втором среднем весе одержал победу на Играх Содружества — эта победа помогла ему закрепиться в основном составе национальной сборной, юноша стал ездить на крупнейшие международные турниры. В 1991 году выиграл бронзовую медаль на чемпионате мира в Сиднее и получил серебро на Панамериканских играх в Гаване. Благодаря череде удачных выступлений удостоился права защищать честь страны на летних Олимпийских играх 1992 года в Барселоне, сумел дойти до стадии полуфиналов, выиграв в числе прочих у болгарина Стефана Трендафилова, но затем проиграл американцу, будущему чемпиону мира среди профессионалов Крису Бёрду.

          После этих соревнований Джонсон решил попробовать себя на профессиональном уровне, его дебют на этом поприще состоялся в феврале 1993 года — победа техническим нокаутом в третьем раунде. В течение четырёх лет спортсмен выступал без поражений, в июле 1997 года вышел на бой за звание интерконтинентального суперчемпиона по версии WBC против британца Херола Грэхэма, но судья не позволил ему выиграть, остановив поединок в середине восьмого раунда. Позже канадец провёл несколько успешных боёв, выиграл пояса по менее престижным версиям WBF и NABF, вновь поднялся в мировых рейтингах до высоких позиций. В январе 2001 года проиграл американцу Реджи Джонсону, спустя несколько месяцев попытался реабилитироваться в глазах болельщиков в бою против Антонио Тарвера, однако в десятом раунде оказался на настиле ринга — рефери зафиксировал нокаут.

          После поражения от Тарвера Джонсон принял решение завершить карьеру профессионального спортсмена и перешёл на тренерскую работу, сейчас в его зале в Торонто тренируются многие перспективные молодые боксёры, в том числе чемпион мира среди юниоров Стив Молитор[1].

    bookmark_borderЖелток куриный калорийность: Калорийность Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый. Химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Желток куриный отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

    Калорийность Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый. Химический состав и пищевая ценность.

    Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 34,8 %, витамином B2 — 23,7 %, холином — 141 %, витамином B5 — 63,3 %, витамином B6 — 20,1 %, витамином B9 — 28 %, витамином B12 — 53,7 %, витамином D — 31 %, витамином E — 15,2 %, кальцием — 11,3 %, фосфором — 51,8 %, железом — 18,9 %, медью — 12,1 %, селеном — 103,5 %, цинком — 23,9 %
    • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
    • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
    • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
    • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
    • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
    • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
    • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
    • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
    • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
    • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
    • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
    • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
    • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
    • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
    • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
    ещескрыть

    Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

    Рецепт Желток куриный отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

    Желток куриный отварной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 104,2 %, витамином B1 — 16,2 %, витамином B2 — 15,8 %, холином — 162,3 %, витамином B5 — 81,1 %, витамином B6 — 23,4 %, витамином B12 — 60,9 %, витамином D — 78,1 %, витамином E — 13,5 %, витамином H — 113,6 %, витамином PP — 20,3 %, кальцием — 13,8 %, фосфором — 68,7 %, железом — 37,8 %, йодом — 22,3 %, кобальтом — 233,3 %, медью — 14,2 %, молибденом — 17,4 %, хромом — 14,2 %, цинком — 26,3 %
    • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
    • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
    • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
    • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
    • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
    • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
    • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
    • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
    • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
    • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
    • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
    • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
    • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
    • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
    • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
    • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
    • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
    • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
    • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
    • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
    ещескрыть

    Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

    Калорийность Желток куриный ММТ. Химический состав и пищевая ценность.

    Желток куриный ММТ богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 102,8 %, витамином B1 — 16 %, витамином B2 — 15,6 %, холином — 160 %, витамином B5 — 80 %, витамином B6 — 23 %, витамином B12 — 60 %, витамином D — 77 %, витамином H — 112 %, витамином PP — 20 %, кальцием — 13,6 %, фосфором — 67,8 %, железом — 37,2 %, йодом — 22 %, кобальтом — 230 %, медью — 13,9 %, молибденом — 17,1 %, селеном — 101,8 %, хромом — 14 %, цинком — 25,9 %
    • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
    • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
    • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
    • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
    • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
    • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
    • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
    • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
    • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
    • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
    • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
    • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
    • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
    • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
    • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
    • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
    • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
    • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
    • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
    • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
    ещескрыть

    Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

    Калорийность желток куриный. Химический состав и пищевая ценность.

    Пищевая ценность и химический состав «желток куриный».

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

    НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
    Калорийность55 кКал1684 кКал3.3%6%3062 г
    Белки2.69 г76 г3.5%6.4%2825 г
    Жиры4.49 г56 г8%14.5%1247 г
    Углеводы0.61 г219 г0.3%0.5%35902 г
    Макроэлементы
    Калий, K19 мг2500 мг0.8%1.5%13158 г
    Натрий, Na34 мг1300 мг2.6%4.7%3824 г
    Стеролы (стерины)
    Холестерин209 мгmax 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты1.617 гmax 18.7 г
    Мононенасыщенные жирные кислоты1.988 гmin 16.8 г11.8%21.5%
    Полиненасыщенные жирные кислоты0.712 гот 11.2 до 20.6 г6.4%11.6%

    Энергетическая ценность желток куриный составляет 55 кКал.

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    Калорийность желток куриный. Химический состав и пищевая ценность.

    Пищевая ценность и химический состав «желток куриный».

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

    НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
    Калорийность358 кКал1684 кКал21.3%5.9%470 г
    Белки16.2 г76 г21.3%5.9%469 г
    Жиры30.87 г56 г55.1%15.4%181 г
    Углеводы1.78 г219 г0.8%0.2%12303 г

    Энергетическая ценность желток куриный составляет 358 кКал.

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    Калорийность Желток куриный. Химический состав и пищевая ценность.

    Пищевая ценность и химический состав «Желток куриный».

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

    НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
    Калорийность105 кКал1684 кКал6.2%5.9%1604 г
    Жиры11.5 г56 г20.5%19.5%487 г
    Углеводы0.7 г219 г0.3%0.3%31286 г

    Энергетическая ценность Желток куриный составляет 105 кКал.

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    Калорийность Желток куриный. Химический состав и пищевая ценность.

    Пищевая ценность и химический состав «Желток куриный».

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

    НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
    Калорийность352 кКал1684 кКал20.9%5.9%478 г
    Белки16.2 г76 г21.3%6.1%469 г
    Жиры31.2 г56 г55.7%15.8%179 г
    Углеводы1 г219 г0.5%0.1%21900 г

    Энергетическая ценность Желток куриный составляет 352 кКал.

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    bookmark_borderПокраснение и зуд между ног у мужчин фото: причины появления, возможные заболевания, методы устранения симптомов средствами народной медицины и аптечными препаратами в домашних условиях – чем лечить и причины возникновения

    Между Ног Покраснение И Зуд У Мужчин Фото

    Чешется в паху между ног причины и лечение

    Раздражение кожи в паху вызывает массу неприятных ощущений и дискомфорта. Если чешется между ног, необходимо искать причины патологического состояния. В ряде случаев проблема безобидная, связанная с несоблюдением элементарных правил гигиены, повышенной потливостью.

    Однако не исключаются более серьезные заболевания – чесотка, вызванная чесоточным зуднем, хламидиоз, уреаплазмоз, генитальный герпес, кандидоз, аллергическая реакция. Патологии требуют грамотной диагностики и адекватной терапии, позволяющие устранить «источник» и предупредить вероятные осложнения.

    Почему возникает паховый зуд?

    На вопрос, почему чешется в паху, появляются различные высыпания и покраснения, ответов много. Начиная от несоблюдения правил интимной гигиены и заканчивая венерическими заболеваниями.

    Игнорирование водных процедур приводит к закупорке сальных желез, что провоцирует воспалительные процессы, сопровождающиеся жжением и зудом. Ощущения распространяются до промежности.

    Второй этиологический фактор – моча, являющаяся сильным раздражителем. После мочеиспускания чувствуется жжение, зуд. Аналогичная картина наблюдается при ношении белья из синтетических тканей.

    К более серьезным причинам, провоцирующим зуд в паху у мужчин, относят следующие заболевания:

    • Чесотка – паразитарная патология, возбудителем выступает чесоточный клещ. Паразит проникает вглубь дермы, откладывает яйца. Болезнь часто протекает на фоне развития аллергических реакций;
    • Кандидоз – грибковая болезнь. Этиология развития обусловлена низким иммунным статусом, сахарным диабетом. Помимо зуда выявляется белесый налет на головке репродуктивного органа. Процесс мочеиспускания болезненный;
    • Дерматомикоз развивается в условиях сырости, паховая среда – наиболее благоприятные условия для активизации и размножения патогенных микроорганизмов. Вызывается грибковой инфекцией. Возникают покраснения на дерме, образуются небольшие пузырьки с водянистой основой;
    • Герпес. Основная причина – незащищенный половой контакт с зараженным партнером. Отличительная особенность от других заболеваний, вызывающих зуд – прозрачные пузырьки в паховой области, на бедрах;
    • Хламидиоз – инфекционное заболевание, передающееся половым путем. Возбудителем выступают хламидии. Помимо зуда мужчина испытывает боль при мочеиспускании, появляются выделения из головки полового члена;
    • Сахарный диабет. Появление сильного зуда и жжения может сигнализировать о нарушении усвояемости сахара в крови, вследствие чего критически повысилась глюкоза в организме. В дополнение наблюдаются симптомы: сыпь, увеличение удельного веса мочи в сутки, постоянное чувство жажды.

    К сведению, дерматомикоз не поражает репродуктивный орган, локализуется исключительно в паховой области.

    Зуд – это только симптом, свидетельствующий о патологическом процессе в организме. Он развивается вследствие нарушения работы почек и печени, из-за эндокринных расстройств, гормонального дисбаланса и др. заболеваний.

    Как определить причины зуда и покраснения в паху?

    Если сильно зудит пах, наблюдаются другие тревожные симптомы, доставляющие дискомфорт и неприятные ощущения, рекомендуется посетить врача. В первую очередь нужно обратиться к урологу.

    Врач назначает лабораторные исследования, чтобы установить источник проблемы. Пациента могут перенаправить к другому медицинскому специалисту, если заболевание не в компетенции уролога.

    Например, если этиология обусловлена венерической инфекцией, дальнейшие исследования назначает венеролог. При подозрении на чесоточного клеща отправляют к дерматологу.

    Основные аспекты диагностики:

    1. Сбор анамнеза. Доктор опрашивает пациента на предмет основных жалоб, образа жизни, сопутствующих патологий. Уточняется, имеются ли схожие симптомы у кого-либо из членов семьи.
    2. Физикальное обследование. Осуществляется первичный осмотр, позволяющий дать предварительную оценку состоянию половых органов. Специалист определяет наличие покраснения, сыпи, появление пузырьков и др. поражений в паху.

    Стоит знать: увидеть возбудителя чесотки в паховой области невооруженным глазом невозможно. Паразит характеризуется микроскопическими размерами.

    Чтобы определить наличие чесоточного клеща, дерматолог окрашивает кожный покров посредством раствора йода либо другого красящего вещества. Из-за воздействия красителя на коже проступают ходы чесоточного зудня. Применяется и визуальная диагностика, позволяющая увеличить пораженную область в 600 раз.

    Симптоматика «половой» чесотки

    Чесотка характеризуется симптомом, который невозможно игнорировать – нестерпимый зуд, усиливающийся вечером и в ночное время. Если днем можно себя контролировать, удается не почесать пораженную область, то ночью это сделать невозможно.

    Дополнительные признаки чесотки в паху (проявляются в 50% клинических картин):

    • Сильное раздражение кожного покрова;
    • Распространение покраснения в паховой области;
    • Мелкая сыпь возле репродуктивного органа.

    При расчесах травмируется кожный покров, образуются мелкие трещинки и ранки. Из них выделяется прозрачный экссудат, иногда с примесью крови. При занесении дополнительной инфекции развивается болевой синдром, сыпь приобретает гнойный характер.

    Игнорирование симптомов ухудшает ситуацию. На половых органах и в паху образуются многочисленные пузырьки с водянистым содержимым. При их повреждении наблюдается неприятный запах. Со временем места поражения покрываются коркой, она распространяется по всему паху.

    Примечание: самостоятельное лечение редко дает положительный результат. Терапия комплексная, сочетает в себе противопаразитарные препараты и меры профилактики вторичного заражения.

    Как избавиться от зуда в паху?

    Чтобы избавиться от зуда в паху, вызванного чесоточным клещом, назначают препараты местного действия в виде гелей, кремов, мазей, эмульсий, растворов. Они способствуют уничтожению не только взрослого паразита, но и убивают личинки, яйца.

    Препараты от чесоточного зудня:

    1. Серная мазь – эффективное средство, практически не имеющее противопоказаний. Курс лечения длится одну неделю. Недостаток – специфический запах. Иногда развиваются побочные реакции с кожными проявлениями.
    2. Спрегаль – противопаразитарное средство в виде спрея. Наносят в вечернее время, удобно использовать, не оставляет следов на одежде, не имеет запаха. Курс лечения определяется индивидуально.
    3. Перметрин – результативный препарат, помогающий избавиться от чесоточного зудня за одно применения. Иногда процедуру повторяют в качестве профилактики. Обрабатывают область паха перед сном.
    4. Медифокс втирают в область промежности каждый день. Длительность терапевтического курса одна неделя. Наносят непосредственно перед сном.

    Если пациент обратился к доктору на запущенной стадии, то рекомендуются антигистаминные таблетки, снижающие выраженность аллергической реакции – Супрастин, Тавегил.

    Важно: препараты назначает врач после получения результатов лабораторных исследований. Зуд нивелируется спустя несколько часов после первого применения.

    Профилактика зуда в паховой области

    Чтобы исключить вторичное заражение, медикаментозная терапия комбинируется с профилактическими мероприятиями:

    • Соблюдение правил личной гигиены;
    • Постельное и нижнее белье больного стирают при высоком температурном режиме либо обрабатывают специализированными препаратами. Например, спрей А-Пар;
    • Осуществляется дезинфекция всех предметов домашнего обихода.

    Зуд, сыпь, покраснения в паховой области свидетельствуют о различных урологических и паразитарных заболеваниях. Дискомфорт самостоятельно не исчезнет. Наоборот, с каждым днем будет усиливаться. Только искоренение первопричины улучшит самочувствие.

    1. Серная мазь – эффективное средство, практически не имеющее противопоказаний. Курс лечения длится одну неделю. Недостаток – специфический запах. Иногда развиваются побочные реакции с кожными проявлениями.
    2. Спрегаль – противопаразитарное средство в виде спрея. Наносят в вечернее время, удобно использовать, не оставляет следов на одежде, не имеет запаха. Курс лечения определяется индивидуально.
    3. Перметрин – результативный препарат, помогающий избавиться от чесоточного зудня за одно применения. Иногда процедуру повторяют в качестве профилактики. Обрабатывают область паха перед сном.
    4. Медифокс втирают в область промежности каждый день. Длительность терапевтического курса одна неделя. Наносят непосредственно перед сном.

    Что вызывает покраснение в паху у мужчин: как лечить?

    Причины, симптомы, лечение и профилактика

    Красные пятна в паху для многих мужчин являются поводом для беспокойства, но далеко не многие решаются обратиться за помощью и консультацией к врачу. Одни списывают это на аллергию, другие ждут, когда все пройдет само по себе. И если в некоторых ситуациях красные пятна в области паха действительно могут предполагать безобидные причины, то иногда такой признак является следствием серьезного заболевания.

    Прежде всего, для выяснения причин такого явления следует обратить внимание на образ жизни, питание, гигиену и одежду, которую носит мужчина. Если покраснения проявляется лишь на короткий промежуток времени, скорее всего, это реакция чувствительной кожи на синтетику, высокие температуры, а также на другие негативные внешние факторы. Если же проявляется покраснения и зуд на долгое время, тут необходим осмотр специалиста.

    Что могло вызвать покраснение в паху у мужчин?

    Чаще всего покраснение кожи в области паха у представителя сильного пола может быть следствием таких негативных факторов, как ношение тесного белья из искусственных тканей, жаркие погодные условия, а также всевозможные средства бытовой химии и личной гигиены, вызывающие раздражение кожи. Сыпь, шелушение и пятна красного цвета могут также сигнализировать о наличии серьезных заболеваний грибковой или инфекционной этиологии.

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

    Паховая эпидермофития

    Такое серьезное заболевание, как паховая эпидермофития является следствием воздействия грибкового возбудителя. Чаще всего пациентами с таким диагнозом становятся взрослые мужчины, заражение происходит через контактно-бытовой путь.

    Различить паховую эпидермофитию можно по следующим признакам:

    • покраснение на ляшках, промежности и в паху, в виде розовых круглых пятен до 1 см в ширину;
    • шелушение и чрезмерный зуд в этих местах;
    • постепенное увеличение пятен до 10 см шириной;
    • края пятен имеют отграничение;
    • в области покраснений наблюдается сыпь с жидкостью или гноем внутри.

    Спустя какое-то время покраснение в центре такого пятна проходит, оставаясь лишь на ее периферии. Мужчина сталкивается не только с сильным зудом, но и с болезненность в области ног во время активного передвижения. Также сопутствующими симптомами могут считаться нервозность и раздражительность, нестабильный эмоциональный фон.

    Другие заболевания, которые могут быть схожие симптомами:

    Покраснение кожи в зоне гениталий у мужчины может быть вызвано псевдомикозным заболеванием — эритразмой. На самом деле возбудителем здесь выступает болезнетворная бактерия палочковидной формы, что является условно-патогенным микроорганизмом. А значит, возбудитель находится в организме человека постоянно, но проявляет себя только на фоне ослабленной иммунной защиты.

    Причинами рецидива патологии могут быть:

    • чрезмерное выделение пота, на фоне чего кожа им пропитывается, формируя опрелости;
    • жаркий климат и повышенная влажность;
    • сахарный диабет;
    • механические травмы кожи — трение, расчесывание, раны и царапины эпидермиса;
    • лишний вес.

    Заразиться эритразмой можно, как и в предыдущем случае контактно-бытовым путем, а также во время полового акта. При этом симптомами заболевания можно считать следующие проявления:

    • покраснение в зоне паха и около паха;
    • шелушение;
    • появление круглых пятен красного, бурого, желтоватого или кирпичного оттенка;
    • сыпь вокруг пятен и характерный зуд;
    • спустя время покраснение сходит, оставаясь лишь на периферии пятен;
    • покраснения имеют четко отграниченные края и неприятный специфически запах.

    Если в участки поражения проникла инфекций на фоне расчесывания, высыпания могут гноиться. Не для всех мужчин эритразма может так проявляться, все зависит от уровня сопротивляемости организма.

    Симптомы на фото

    Как лечить покраснение и что делать?

    Изначально мужчине следует пересмотреть свой образ жизни, отказаться от синтетических тканей в одежде, начать пользоваться гипоаллергенными средствами личной гигиены, избегать чрезмерной потливости (например, при помощи присыпок и талька), усилить личную гигиену. В случае если покраснение и сыпь были вызваны бактериями или грибками, лечение заболеваний приемлет местную обработку, а также противогрибковую терапию и применение антибиотиков.

    1. В случае паховой эпидермофитии местная терапия приемлет применение следующими средствами:
    • мази Микосептин, Тридерм, Клотримазол или др. противогрибковый гель;
    • настойка Фукорцина и йода;
    • 0,25% раствор нитрата серебра для примочек;
    • 1% раствор резорцина.

    Ежедневно мужчине необходимо принимать ванны с отварами трав для дезинфекции и снятия воспаления. Общее лечение приемлет применение таких средств, как антисептиков Супрастин, Димедрол или Диазолин, а также витаминных комплексов и иммуностимуляторов.

    1. При паховой эритразме терапия предполагает определенный комплекс мер:
    • нанесение на пораженную кожу мази серно-дегтярной, эритромициновой или препарата Вилькинсона;
    • терапия при помощи антибиотиков Доксициклина или Эритромицина;
    • ультрафиолетовое облучение.

    Кроме того врач может назначить седативные препараты для снятия клинической картины заболевания. Также в период лечения стоит отказаться от половых контактов, посещения общественных мест, вроде саун или бассейнов.

    Простые методы профилактики

    Любое заболевание человека намного проще предупредить, нежели потом пытаться вылечить. Что касается причин появления раздражения и покраснения в области паха, самой лучшей мерой профилактики является личная гигиена и ее регулярное соблюдение. Мужчине важно два раза в день подмываться с мылом, менять нижнее белье ежедневно. Кроме того нельзя закрывать глаза на потливость, этот симптом тоже требует мер.

    Защититься от инфекций и заболевания можно при помощи презервативов во время полового акта, а также поддержки иммунной системы. Нижнее белье мужчины должно быть обязательно из натуральных тканей свободного пошива. Любые пятна и покраснения в области гениталий нужно показывать медицинскому специалисту.

    • чрезмерное выделение пота, на фоне чего кожа им пропитывается, формируя опрелости;
    • жаркий климат и повышенная влажность;
    • сахарный диабет;
    • механические травмы кожи — трение, расчесывание, раны и царапины эпидермиса;
    • лишний вес.

    Между Ног Покраснение И Зуд У Мужчин Фото

    Кровеносные сосуды очень близко находятся возле ее поверхности фото дырявые носки порошенко. Кроме этого постоянно испаряется влага, и кожный покров взаимодействует с окружающей средой. Иногда в результате некоторых неблагополучных внутренних либо внешних факторов кожный покров человека воспаляется, затем появляются покраснения, которые в медицине называются опрелостями. Больше всего неудобства опрелости приносят взрослым, образовавшись в паху. Мало того, что это смотриться неэстетично, так зачастую многие мужчины, и женщины начинают подозревать различные венерические заболевания. Считается, что такой вид дерматоза способен присутствовать только у грудных детей, однако это вовсе не так. Каждый человек подвержен риску воспаления кожи, которое может появиться в области паха, подмышек, внизу живота или просто на складках кожи. Опрелости могут быть различных размеров и сопровождаться зудом, жжением, неприятными ощущениями или болью. Такой дерматоз приносит очень много дискомфорта и неприятностей как мужчинам, так и женщинам. Причины появления опрелости в паху у взрослых. В первую очередь опрелость появляется из-за несоблюдения правил личной гигиены.

    Ежедневно необходимо подмываться с применением средств для интимной гигиены. За счет этого число бактерий уменьшается. А как известно именно бактерии становятся причиной появления опрелости. Другой причиной является сильное потоотделение. Такую причину можно легко устранить с помощью ежедневного подмывания. Особенно важно проводить эту процедуру в жаркую погоду и как можно чаще. Дело в том, что пот имеет способность разъедать кожу, а в области паха происходит сильное трение, что еще больше усугубляет состояние вещей и приводит к дерматозу. Излишняя масса тела также является причиной появления опрелости. Дело в том, что из-за большого количества подкожного жира происходит очень сильное выделение пота. При ходьбе бедра трутся друг о друга, что еще больше способствует появлению этого недуга. К тому же, чаще всего на опрелости в области паха жалуются именно полные люди. Поэтому необходимо бороться с лишним весом и стараться не допускать его фото хаупшев асланбек хусейнович увеличения.

    Впоследствии тесной одежды также могут появиться опрелости в паху. Если взрослый человек носит слишком тесные вещи, сделанные из синтетической ткани, то это приводит к повышенному потоотделению, так как синтетика закрывает кожу очень плотно и не дает ей дышать. В результате кожный покров потеет и появляется опрелость. Особенно это касается жаркой поры года. Неправильно подобранное нижнее белье тоже может привести к опрелости. В этом плане опять же нельзя носит в качестве нижнего белья синтетику. Оно должно быть сделано только из натуральных и дышащих тканей, которые позволяют телу дышать свободно. Нужно выбрать белье строго по своему размеру и не допускать на нем грубые швы, которые могут травмировать нежную кожу при движении. Лечение опрелости в паху у взрослых. Естественно идеально было бы не лечить опрелость, а предотвратить ее появление. Поэтому в таком случае лучше соблюдать личную гигиену и не носить в жаркую погоду синтетические вещи и синтетическое нижнее белье.

    Однако что остается делать, когда опрелость в паху все же появилась?

    В этом плане лучше обратиться за помощью к народной медицине. Она в свою очередь при опрелостях рекомендует использовать отвар из коры дуба, ромашки либо зверобоя. Эти травы можно приобрести в любой аптеке. Такие растения обладают противомикробными и противовоспалительными свойствами. Кроме того, они достаточно оперативно снимают раздражение или воспаление кожи, успокаивают ее и излечивают. Такие отвары приготовить очень легко. Для этого нужно взять столовую ложку коры или высушенных трав и залить их стаканом воды. Прокипятить в течение получаса. По истечению этого времени необходимо остудить отвар до комнатной температуры и процедить. Таким отваром следует очень аккуратно смазывать воспаленную кожу с помощью марли либо ваты несколько раз в день. В случае образования опрелости необходимо обеспечить приток воздуха к пораженной части кожи. Во время лечения следует отказаться от долгих прогулок либо занятий спортом, так как трение только лишь усугубит данную ситуацию. фото высокого разрешения макро

    Кроме этого можно присыпать опрелости присыпкой. Это средство прекрасно помогает вылечиться от опрелости не только детям, но и взрослым. Автор: ольга распечатать. Оцените статью: 5 4 3 2 1. (0 голосов, среднее: 0 из 5). Поделитесь с друзьями! Похожие записи: Лимфоузлы в паху у мужчин и женщин, лечение воспаления лимфоузлов в паху. Высокий гемоглобин у женщин, мужчин, ребенка: причины, лечение. Кольпит: причины и симптомы, лечение у женщин и мужчин.

    Кровеносные сосуды очень близко находятся возле ее поверхности фото дырявые носки порошенко. Кроме этого постоянно испаряется влага, и кожный покров взаимодействует с окружающей средой. Иногда в результате некоторых неблагополучных внутренних либо внешних факторов кожный покров человека воспаляется, затем появляются покраснения, которые в медицине называются опрелостями. Больше всего неудобства опрелости приносят взрослым, образовавшись в паху. Мало того, что это смотриться неэстетично, так зачастую многие мужчины, и женщины начинают подозревать различные венерические заболевания. Считается, что такой вид дерматоза способен присутствовать только у грудных детей, однако это вовсе не так. Каждый человек подвержен риску воспаления кожи, которое может появиться в области паха, подмышек, внизу живота или просто на складках кожи. Опрелости могут быть различных размеров и сопровождаться зудом, жжением, неприятными ощущениями или болью. Такой дерматоз приносит очень много дискомфорта и неприятностей как мужчинам, так и женщинам. Причины появления опрелости в паху у взрослых. В первую очередь опрелость появляется из-за несоблюдения правил личной гигиены.

    Причины и лечение покраснения в паху между ног у мужчин и женщин

    Покраснения в паху, как у мужчин, так и у женщин – это довольно распространенная проблема. Такая неприятность доставляет огромный дискомфорт, ведь паховые красные пятна вызывают зуд и даже болезненные ощущения. Но, несмотря на весьма неприятную симптоматику, чаще всего люди просто стесняются обратиться с этой проблемой к опытному специалисту, а предпочитают заниматься самолечением.

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Аптеки скрывали действенное средство от ГИПЕРГИДРОЗА (повышенной потливости) просто потому, что им не выгодно лечить людей! Читать подробнее.

    Но принцип «помоги себе сам» весьма неуместен, особенно если это касается каких-либо проблем со здоровьем. Неправильное самолечение может еще больше усугубить ситуацию, ведь к покраснению может добавиться и бактериальная инфекция, тогда уж устранить такую проблему будет намного сложнее, дольше и затратнее.

    Итак, что же это за недуг, каковы причины его возникновения и как с ним бороть

    Покраснение между яичками и ногой — какая мазь нужна — Фертильность

    Можно выделить несколько причин появления неприятных ощущений в деликатном месте. Покраснение и зуд в паху у мужчин могут возникнуть из-за продолжительного контакта с синтетическими тканями. Провоцирующим фактором является ношение тесного белья.

    От зуда и воспаления кожи в области паха страдают люди с лишним весом. На покраснение эпителия чаще всего жалуются пациенты, у которых был выявлен сахарный диабет.

    Почему появляется краснота

    Покраснения в зоне паха тревожат многих мужчин

    Причины кожных заболеваний могут быть не только инфекционными. Зуд и волдыри в области паха возникают из-за определенных ингредиентов, входящих в состав бытовой химии. Патология сопровождается язвами в паху.

    На воспаленных участках кожи активно развиваются патогенные микроорганизмы. С запахом, исходящим от воспаленных участков кожи, можно бороться с помощью детской присыпки.

    От опрелостей страдают мужчины, которые не соблюдают правила личной гигиены.


    Дерматиты

    Покраснение между яичками и ногой — какая мазь нужна

    Существуют химические и физические факторы, которые провоцируют развитие дерматитов. Многие люди страдают от аллергии на синтетические материалы. Покраснение и шелушение кожи в паху возникает из-за укусов насекомых.

    Опасность для пациентов представляет инфекционные заболевания кожи. На пораженном участке появляются волдыри, которые через определенное время лопаются. На их месте образуются язвы, и пациент испытывает боль.

    При появлении зуда и жжения в области паха нужно немедленно обратиться в дерматовенерологу. Причину заболевания можно определить только после прохождения обследования.

    Эритразма

    Негативное влияние на кожу оказывают высокие температуры. Вредоносные бактерии быстро размножаются во влажной среде. Многие пациенты впервые сталкиваются с неприятными симптомами.

    Они не знают, что это признаки эритразмы. Ситуация усугубляется нарушением правил личной гигиены. При осмотре пациента можно увидеть характерные красные пятна. Кожа больного покрывается характерными чешуйками.

    Генитальный герпес


    Покраснение между яичками и ногой — какая мазь нужна

    Заболевание проявляется в виде высыпаний. Источником инфекции может быть половой партнер.

    Изменения, вызванные генитальным герпесом, можно увидеть на фото. Процедуры лечения супруги должны проходить вместе. Признаки заражения усиливаются в случае падения иммунитета.

    Псориаз

    Причиной кожных дефектов могут быть заболевания нервной системы. На теле пациента появляются пятна, которые шелушатся и чешутся. Кожа покрывается многочисленными трещинами.

    Прикосновение к ним вызывает сильную боль. При появлении неприятных симптомов нужно обратиться к дерматологу, чтобы определить причину зуда и покраснения.

    Способы медикаментозного лечения

    Покраснение между яичками и ногой — какая мазь нужна

    В процессе диагностики специалисты выявляют возбудителей, которые поражают кожу пациента. Опрелости возникают из-за несоблюдения гигиенических правил. На влажной коже размножаются патогенные грибки и бактерии.

    Лечение заключается в использовании антибактериальных препаратов. Чтобы избавиться от зуда и жжения при опрелостях необходимо подмываться теплой водой. Для устранения неприятных симптомов используется детская присыпка. На чистую кожу наносится слой увлажняющего крема.

    Чем лечить покраснение в паху у мужчин, начавшееся из-за заражения вредоносными бактериями? Пациентам с инфекционными кожными заболеваниями прописывают Бепантен. Мазь не только уничтожает вредоносные бактерии. После нанесения средства на кожу ускоряются процессы регенерации поврежденных клеток.

    Подсушивающим эффектом обладает цинковая мазь. От постоянного зуда можно избавиться с помощью Левомеколя или Синтомицина. При появлении трещин и гнойничков используются настои из лекарственных трав (ромашка, календула, тысячелистник).

    Врачей интересуют результаты пробы на чувствительность микроорганизмов к антибиотикам. Чтобы повысить иммунитет нужно принимать Иммунал или Эхинацею. В качестве лечебных процедур пациенту рекомендуется накладывать примочки, смоченные в растворе нитрита серебра.

    Достаточно сильное воздействие на пораженные участки оказывает Тридерм. Многочисленные отзывы свидетельствуют об эффективности этого средства. Антибактериальными свойствами обладает йод (2%). Его раствор способствует снятию воспаления на пораженных участках.

    При отсутствии лечения заболевание может перейти в хроническую форму. Для устранения эритразм пациенту прописывают Клотримазол. Мазь нужно наносить на пораженные участки 2 раза в сутки.

    Чтобы помочь пациентам с хроническими кожными заболеваниями используются Эритромицин. Ускорить заживление кожных покровов можно с помощью солнечных ванн и сеансов физиотерапии. Полным людям нужно предпринимать меры по снижению лишнего веса.

    Перед использованием антибактериальных средств нужно пройти диагностику.

    Как бороться с возбудителями генитального герпеса


    Покраснение между яичками и ногой — какая мазь нужна

    Заболевание сопровождается покраснением в районе головки полового члена. Наибольшее воздействие возбудитель оказывает воздействие на мужчин со слабым иммунитетом. Схема лечения заключается в повышении сопротивляемости организма патогенным микроорганизмам.

    Для уничтожения вируса используются противовирусные мази (Ацикловир, Валацикловир). Чтобы помочь больным, страдающим от генитального герпеса, используются иммуномодулирующие средства (Эхинацея, Иммунал). Пациентам рекомендуется принимать витамины.

    Для подсушивания кожных покровов используют настойки календулы и эвкалипта. Помимо мазей пациенту прописывают таблетки Ацикловира, которые способствуют повышению иммунитета.

    Супруги должны проходить процедуры лечения вместе, чтобы полностью избавиться от вируса.

    Лечение псориаза

    Покраснение между яичками и ногой — какая мазь нужна

    Какая нужна мазь для лечения псориаза кожи в области паха? Врач назначает больному препараты, которые способствуют повышению иммунитета. Справиться с инфекцией можно с помощью мазей, изготовленных на основе глюкокортикостероидов.

    Для избавления от псориаза используют грязевые ванны.
    Заболевание может протекать и без зуда. На теле пациента появляются характерные пятна.

    Какие народные методы могут помочь справиться с неприятными симптомами


    Покраснение между яичками и ногой — какая мазь нужна

    Как и чем лечить в домашних условиях покраснения в области паха? Существуют травы, которые оказывают успокаивающее воздействие на кожу больного. Лечебным воздействием обладает настой эвкалипта и календулы. Для приготовления раствора нужно взять столовую ложку сухой травы и залить стаканом кипятка.

    При лечении эритразм основной упор врачи делают на медикаментозные методы. Травяные отвары используются только в качестве вспомогательных средств. Помочь пациентам с кожными дефектами можно с помощью сидячих ванночек. Чтобы приготовить раствор нужно использовать отвар шалфея.

    Причины раздражения кожи в паху у мужчин

    Причины раздражения кожи в паху у мужчин могут быть самыми разнообразными, начиная от банального несоблюдения техники бритья и заканчивая серьезными заболеваниями.

    Среди основных факторов, способных спровоцировать кожное раздражение, выделяют:


    • Раздражение после бритья. После этой процедуры кожа всегда находится в состоянии стресса. Это будет выражаться в покраснении, шелушении, появлении мелкой сыпи. Как правило, такое раздражение проходит самостоятельно спустя несколько часов или дней.
    • Ношение слишком узкого и тесного нижнего белья, изготовленного из синтетики. Кроме того, что неудобное белье является препятствием для нормального кровотока, оно еще и создает парниковый эффект, особенно в жаркую погоду, так как неспособно впитывать пот. Как следствие, на коже возникают опрелости и раздражение, часто сопровождающиеся зудом.
    • Избыточная масса тела. Кроме того, что тучные люди чаще всего страдают от повышенного потоотделения, они имеют лишние жировые складки, за которыми проблематично ухаживать. Постоянная влажность является благоприятной средой для размножения бактерий. В итоге у мужчины формируется опрелость, сопровождающаяся раздражением кожи.
    • Аллергическая реакция. Кожное раздражение в паху может быть спровоцировано аллергической реакцией практически на любой аллерген. В паху она чаще всего возникает в ответ на использование моющих средств (мыло, гель, шампунь и пр.) или средств для бритья.

    • Паховая эпидермофития. Это заразное заболевание, которое поражает кожу крупных складок. Именно мужчины чаще всего страдают от этой болезни. Она передается контактно-бытовым путем, относится к группе дерматомикозов. Сопровождается раздражение кожи появлением розовых зудящих пятен, которые имеют округлую форму и шелушащуюся поверхность.
    • Эритразма. Это заболевание относится к группе псевдомикозов, провоцируется микроскопическими организмами из группы коринебактерий. Чаще всего от эритразмы страдают представители мужского пола, передается болезнь контактным путем (в том числе и во время полового акта), сопровождается появлением на коже округлых пятен коричневого цвета. Именно паховая область поражается в первую очередь. Зуд может присутствовать, но чаще всего он является слабовыраженным.
    • Сахарный диабет часто сопровождается паховым зудом и раздражением кожи. Аналогичным образом могут проявляться болезни щитовидной железы.
    • Заражение лобковыми вшами или чесоткой. Оба этих заболевания сопровождаются выраженным зудом, раздражением кожи паха. Однако, при лобковом педикулезе паразитов можно увидеть невооруженным взглядом, в то время как чесотку можно диагностировать лишь в лабораторных условиях. Зуд при чесотке распространяется по всему телу, однако, в первую очередь в процесс вовлекаются крупные и мелкие складки.

    Естественно, что не стоит исключать недостаточную гигиену, как причину возникновения раздражения кожи в паху у мужчин.


    Покраснение И Зуд Между Ног У Мужчин Фото

    Покраснение И Зуд Между Ног У Мужчин Фото

    Кровеносные сосуды очень близко находятся возле ее поверхности фото дырявые носки порошенко. Кроме этого постоянно испаряется влага, и кожный покров взаимодействует с окружающей средой. Иногда в результате некоторых неблагополучных внутренних либо внешних факторов кожный покров человека воспаляется, затем появляются покраснения, которые в медицине называются опрелостями. Больше всего неудобства опрелости приносят взрослым, образовавшись в паху. Мало того, что это смотриться неэстетично, так зачастую многие мужчины, и женщины начинают подозревать различные венерические заболевания. Считается, что такой вид дерматоза способен присутствовать только у грудных детей, однако это вовсе не так. Каждый человек подвержен риску воспаления кожи, которое может появиться в области паха, подмышек, внизу живота или просто на складках кожи. Опрелости могут быть различных размеров и сопровождаться зудом, жжением, неприятными ощущениями или болью. Такой дерматоз приносит очень много дискомфорта и неприятностей как мужчинам, так и женщинам. Причины появления опрелости в паху у взрослых. В первую очередь опрелость появляется из-за несоблюдения правил личной гигиены.

    Ежедневно необходимо подмываться с применением средств для интимной гигиены. За счет этого число бактерий уменьшается. А как известно именно бактерии становятся причиной появления опрелости. Другой причиной является сильное потоотделение. Такую причину можно легко устранить с помощью ежедневного подмывания. Особенно важно проводить эту процедуру в жаркую погоду и как можно чаще. Дело в том, что пот имеет способность разъедать кожу, а в области паха происходит сильное трение, что еще больше усугубляет состояние вещей и приводит к дерматозу. Излишняя масса тела также является причиной появления опрелости. Дело в том, что из-за большого количества подкожного жира происходит очень сильное выделение пота. При ходьбе бедра трутся друг о друга, что еще больше способствует появлению этого недуга. К тому же, чаще всего на опрелости в области паха жалуются именно полные люди. Поэтому необходимо бороться с лишним весом и стараться не допускать его фото хаупшев асланбек хусейнович увеличения.

    Впоследствии тесной одежды также могут появиться опрелости в паху. Если взрослый человек носит слишком тесные вещи, сделанные из синтетической ткани, то это приводит к повышенному потоотделению, так как синтетика закрывает кожу очень плотно и не дает ей дышать. В результате кожный покров потеет и появляется опрелость. Особенно это касается жаркой поры года. Неправильно подобранное нижнее белье тоже может привести к опрелости. В этом плане опять же нельзя носит в качестве нижнего белья синтетику. Оно должно быть сделано только из натуральных и дышащих тканей, которые позволяют телу дышать свободно. Нужно выбрать белье строго по своему размеру и не допускать на нем грубые швы, которые могут травмировать нежную кожу при движении. Лечение опрелости в паху у взрослых. Естественно идеально было бы не лечить опрелость, а предотвратить ее появление. Поэтому в таком случае лучше соблюдать личную гигиену и не носить в жаркую погоду синтетические вещи и синтетическое нижнее белье.

    Однако что остается делать, когда опрелость в паху все же появилась?

    В этом плане лучше обратиться за помощью к народной медицине. Она в свою очередь при опрелостях рекомендует использовать отвар из коры дуба, ромашки либо зверобоя. Эти травы можно приобрести в любой аптеке. Такие растения обладают противомикробными и противовоспалительными свойствами. Кроме того, они достаточно оперативно снимают раздражение или воспаление кожи, успокаивают ее и излечивают. Такие отвары приготовить очень легко. Для этого нужно взять столовую ложку коры или высушенных трав и залить их стаканом воды. Прокипятить в течение получаса. По истечению этого времени необходимо остудить отвар до комнатной температуры и процедить. Таким отваром следует очень аккуратно смазывать воспаленную кожу с помощью марли либо ваты несколько раз в день. В случае образования опрелости необходимо обеспечить приток воздуха к пораженной части кожи. Во время лечения следует отказаться от долгих прогулок либо занятий спортом, так как трение только лишь усугубит данную ситуацию. фото высокого разрешения макро

    Кроме этого можно присыпать опрелости присыпкой. Это средство прекрасно помогает вылечиться от опрелости не только детям, но и взрослым. Автор: ольга распечатать. Оцените статью: 5 4 3 2 1. (0 голосов, среднее: 0 из 5). Поделитесь с друзьями! Похожие записи: Лимфоузлы в паху у мужчин и женщин, лечение воспаления лимфоузлов в паху. Высокий гемоглобин у женщин, мужчин, ребенка: причины, лечение. Кольпит: причины и симптомы, лечение у женщин и мужчин.

    Ежедневно необходимо подмываться с применением средств для интимной гигиены. За счет этого число бактерий уменьшается. А как известно именно бактерии становятся причиной появления опрелости. Другой причиной является сильное потоотделение. Такую причину можно легко устранить с помощью ежедневного подмывания. Особенно важно проводить эту процедуру в жаркую погоду и как можно чаще. Дело в том, что пот имеет способность разъедать кожу, а в области паха происходит сильное трение, что еще больше усугубляет состояние вещей и приводит к дерматозу. Излишняя масса тела также является причиной появления опрелости. Дело в том, что из-за большого количества подкожного жира происходит очень сильное выделение пота. При ходьбе бедра трутся друг о друга, что еще больше способствует появлению этого недуга. К тому же, чаще всего на опрелости в области паха жалуются именно полные люди. Поэтому необходимо бороться с лишним весом и стараться не допускать его фото хаупшев асланбек хусейнович увеличения.

    Чешется в паху между ног причины и лечение

    Раздражение кожи в паху вызывает массу неприятных ощущений и дискомфорта. Если чешется между ног, необходимо искать причины патологического состояния. В ряде случаев проблема безобидная, связанная с несоблюдением элементарных правил гигиены, повышенной потливостью.

    Однако не исключаются более серьезные заболевания – чесотка, вызванная чесоточным зуднем, хламидиоз, уреаплазмоз, генитальный герпес, кандидоз, аллергическая реакция. Патологии требуют грамотной диагностики и адекватной терапии, позволяющие устранить «источник» и предупредить вероятные осложнения.

    Почему возникает паховый зуд?

    На вопрос, почему чешется в паху, появляются различные высыпания и покраснения, ответов много. Начиная от несоблюдения правил интимной гигиены и заканчивая венерическими заболеваниями.

    Игнорирование водных процедур приводит к закупорке сальных желез, что провоцирует воспалительные процессы, сопровождающиеся жжением и зудом. Ощущения распространяются до промежности.

    Второй этиологический фактор – моча, являющаяся сильным раздражителем. После мочеиспускания чувствуется жжение, зуд. Аналогичная картина наблюдается при ношении белья из синтетических тканей.

    К более серьезным причинам, провоцирующим зуд в паху у мужчин, относят следующие заболевания:

    • Чесотка – паразитарная патология, возбудителем выступает чесоточный клещ. Паразит проникает вглубь дермы, откладывает яйца. Болезнь часто протекает на фоне развития аллергических реакций;
    • Кандидоз – грибковая болезнь. Этиология развития обусловлена низким иммунным статусом, сахарным диабетом. Помимо зуда выявляется белесый налет на головке репродуктивного органа. Процесс мочеиспускания болезненный;
    • Дерматомикоз развивается в условиях сырости, паховая среда – наиболее благоприятные условия для активизации и размножения патогенных микроорганизмов. Вызывается грибковой инфекцией. Возникают покраснения на дерме, образуются небольшие пузырьки с водянистой основой;
    • Герпес. Основная причина – незащищенный половой контакт с зараженным партнером. Отличительная особенность от других заболеваний, вызывающих зуд – прозрачные пузырьки в паховой области, на бедрах;
    • Хламидиоз – инфекционное заболевание, передающееся половым путем. Возбудителем выступают хламидии. Помимо зуда мужчина испытывает боль при мочеиспускании, появляются выделения из головки полового члена;
    • Сахарный диабет. Появление сильного зуда и жжения может сигнализировать о нарушении усвояемости сахара в крови, вследствие чего критически повысилась глюкоза в организме. В дополнение наблюдаются симптомы: сыпь, увеличение удельного веса мочи в сутки, постоянное чувство жажды.

    К сведению, дерматомикоз не поражает репродуктивный орган, локализуется исключительно в паховой области.

    Зуд – это только симптом, свидетельствующий о патологическом процессе в организме. Он развивается вследствие нарушения работы почек и печени, из-за эндокринных расстройств, гормонального дисбаланса и др. заболеваний.

    Как определить причины зуда и покраснения в паху?

    Если сильно зудит пах, наблюдаются другие тревожные симптомы, доставляющие дискомфорт и неприятные ощущения, рекомендуется посетить врача. В первую очередь нужно обратиться к урологу.

    Врач назначает лабораторные исследования, чтобы установить источник проблемы. Пациента могут перенаправить к другому медицинскому специалисту, если заболевание не в компетенции уролога.

    Например, если этиология обусловлена венерической инфекцией, дальнейшие исследования назначает венеролог. При подозрении на чесоточного клеща отправляют к дерматологу.

    Основные аспекты диагностики:

    1. Сбор анамнеза. Доктор опрашивает пациента на предмет основных жалоб, образа жизни, сопутствующих патологий. Уточняется, имеются ли схожие симптомы у кого-либо из членов семьи.
    2. Физикальное обследование. Осуществляется первичный осмотр, позволяющий дать предварительную оценку состоянию половых органов. Специалист определяет наличие покраснения, сыпи, появление пузырьков и др. поражений в паху.

    Стоит знать: увидеть возбудителя чесотки в паховой области невооруженным глазом невозможно. Паразит характеризуется микроскопическими размерами.

    Чтобы определить наличие чесоточного клеща, дерматолог окрашивает кожный покров посредством раствора йода либо другого красящего вещества. Из-за воздействия красителя на коже проступают ходы чесоточного зудня. Применяется и визуальная диагностика, позволяющая увеличить пораженную область в 600 раз.

    Симптоматика «половой» чесотки

    Чесотка характеризуется симптомом, который невозможно игнорировать – нестерпимый зуд, усиливающийся вечером и в ночное время. Если днем можно себя контролировать, удается не почесать пораженную область, то ночью это сделать невозможно.

    Дополнительные признаки чесотки в паху (проявляются в 50% клинических картин):

    • Сильное раздражение кожного покрова;
    • Распространение покраснения в паховой области;
    • Мелкая сыпь возле репродуктивного органа.

    При расчесах травмируется кожный покров, образуются мелкие трещинки и ранки. Из них выделяется прозрачный экссудат, иногда с примесью крови. При занесении дополнительной инфекции развивается болевой синдром, сыпь приобретает гнойный характер.

    Игнорирование симптомов ухудшает ситуацию. На половых органах и в паху образуются многочисленные пузырьки с водянистым содержимым. При их повреждении наблюдается неприятный запах. Со временем места поражения покрываются коркой, она распространяется по всему паху.

    Примечание: самостоятельное лечение редко дает положительный результат. Терапия комплексная, сочетает в себе противопаразитарные препараты и меры профилактики вторичного заражения.

    Как избавиться от зуда в паху?

    Чтобы избавиться от зуда в паху, вызванного чесоточным клещом, назначают препараты местного действия в виде гелей, кремов, мазей, эмульсий, растворов. Они способствуют уничтожению не только взрослого паразита, но и убивают личинки, яйца.

    Препараты от чесоточного зудня:

    1. Серная мазь – эффективное средство, практически не имеющее противопоказаний. Курс лечения длится одну неделю. Недостаток – специфический запах. Иногда развиваются побочные реакции с кожными проявлениями.
    2. Спрегаль – противопаразитарное средство в виде спрея. Наносят в вечернее время, удобно использовать, не оставляет следов на одежде, не имеет запаха. Курс лечения определяется индивидуально.
    3. Перметрин – результативный препарат, помогающий избавиться от чесоточного зудня за одно применения. Иногда процедуру повторяют в качестве профилактики. Обрабатывают область паха перед сном.
    4. Медифокс втирают в область промежности каждый день. Длительность терапевтического курса одна неделя. Наносят непосредственно перед сном.

    Если пациент обратился к доктору на запущенной стадии, то рекомендуются антигистаминные таблетки, снижающие выраженность аллергической реакции – Супрастин, Тавегил.

    Важно: препараты назначает врач после получения результатов лабораторных исследований. Зуд нивелируется спустя несколько часов после первого применения.

    Профилактика зуда в паховой области

    Чтобы исключить вторичное заражение, медикаментозная терапия комбинируется с профилактическими мероприятиями:

    • Соблюдение правил личной гигиены;
    • Постельное и нижнее белье больного стирают при высоком температурном режиме либо обрабатывают специализированными препаратами. Например, спрей А-Пар;
    • Осуществляется дезинфекция всех предметов домашнего обихода.

    Зуд, сыпь, покраснения в паховой области свидетельствуют о различных урологических и паразитарных заболеваниях. Дискомфорт самостоятельно не исчезнет. Наоборот, с каждым днем будет усиливаться. Только искоренение первопричины улучшит самочувствие.

    Игнорирование водных процедур приводит к закупорке сальных желез, что провоцирует воспалительные процессы, сопровождающиеся жжением и зудом. Ощущения распространяются до промежности.

    Причины и лечение покраснения в паху между ног у мужчин и женщин

    Покраснения в паху, как у мужчин, так и у женщин – это довольно распространенная проблема. Такая неприятность доставляет огромный дискомфорт, ведь паховые красные пятна вызывают зуд и даже болезненные ощущения. Но, несмотря на весьма неприятную симптоматику, чаще всего люди просто стесняются обратиться с этой проблемой к опытному специалисту, а предпочитают заниматься самолечением.

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Аптеки скрывали действенное средство от ГИПЕРГИДРОЗА (повышенной потливости) просто потому, что им не выгодно лечить людей! Читать подробнее.

    Но принцип «помоги себе сам» весьма неуместен, особенно если это касается каких-либо проблем со здоровьем. Неправильное самолечение может еще больше усугубить ситуацию, ведь к покраснению может добавиться и бактериальная инфекция, тогда уж устранить такую проблему будет намного сложнее, дольше и затратнее.

    Итак, что же это за недуг, каковы причины его возникновения и как с ним бороться? Давайте разбираться.

    Описание недуга и причины его возникновения

    Данная разновидность кожного дерматита проявляет себя в виде покраснений на кожных участках, которые зудят, а иногда даже вызывают болезненные ощущения.

    Такие воспаления кожи могут возникнуть и у мужчин, и у женщин. Особенно часто такие неприятные ситуации возникают в жаркую и знойную погоду. Существует несколько причин появления такого дерматита: это внутренние и внешние причины.

    Самой частой причиной такого заболевания, которое в народе известно под названием «жокейский зуд» является грибковая инфекция. Именно грибок вызывает дерматомикоз кожных покровов в паху. Но, дело в том, что данный грибок постоянно обитает на наших кожных покровах, но при благоприятных условиях он ведет себя вполне спокойно и ничем себя не проявляет. А уж если такое раздражение между ног имеет место, значит что-то пошло не так, и развилась благоприятная среда для размножения грибка.

    Самыми частыми внешними причинами такого состояния являются:

    1. Недостаток кислорода. Наблюдается такая ситуация когда кожа не дышит. Этому способствуют жаркая погода, ношение тесного и неудобного белья, синтетические ткани, недостаток или даже избыток гигиенических процедур. Синтетика не допускает воздух к коже, соответственно кожа излишне потеет, а в потной влажной среде быстрее развиваются микробы, бактерии и грибки. То же самое происходит при недостатке водных процедур. Но может возникнуть такая ситуация даже при избытке гигиенических манипуляций. Это происходит если часто мыть кожу жесткой хлорированной водой и пользоваться при этом агрессивными синтетическими моющими средствами. Также в особой группе риска состоят люди, которые любят часто посещать баню и сауну, ведь именно такая теплая и влажная среда способствует размножению грибка. Ну и, конечно же, в группе риска состоят люди, которые проживают в местах с теплым и влажным климатом.
    2. Контактное заражение. Грибковой болезнью можно заразиться от болеющего человека. Это происходит при непосредственном контакте, а также через предметы личной гигиены: полотенца, мочалки, и т.д. Очень часто такую проблему можно «подцепить» в бане, или сауне. Поэтому крайне важно в любой жизненной ситуации быть предельно осторожным и пользоваться только личными предметами гигиены. Ведь грибком очень легко заразиться, но намного тяжелее от него избавиться.

    По статистике, у мужчин такие кожные воспаления в паху встречаются гораздо чаще, чем у женщин.

    Чтобы потливость не смогла начать заражение пор инфекцией, используйте раз в день натуральный.
    Узнать подробности >>>

    Кроме внешних причин, вызывающих грибковое поражение кожи, существуют внутренние причины, которые гораздо опаснее внешних. К таким внутренним причинам относятся:

    1. Нарушения обмена веществ.
    2. Сахарный диабет.
    3. Ожирение.

    Важно помнить. В том случае, если вы устранили все внешние причины возникновения грибковых поражений, прошли необходимый курс лечения, а дерматит не проходит, стоит немедленно обратиться к специалисту. Ведь это значит, что причины возникновения покраснений кожи внутренние и необходимо как можно быстрее их выявить и устранить.

    Разновидности грибковой инфекции

    Есть две разновидности пахового дерматита:

    1. Эпидермофития. Такая разновидность вызывает сильный дискомфорт и зуд, а в запущенных случаях даже болезненность при ходьбе. Наблюдается не только покраснение кожи, но и последующее присоединение пузырьков с гнойным содержимым. Характерная особенность такой болезни – четко выраженные контуры очагов высыпания и покраснения. Такая форма дерматита очень агрессивна и болезненна. Сильные дискомфортные ощущения в паху сказываются и на общем состоянии человека. Заболевший становится нервным, неуравновешенным, ведь зуд и болезненные ощущения в паху не отступают даже ночью. Заражение таким недугом происходит преимущественно контактным путем, а также через общие предметы гигиены, постельное былье, полотенца.
    2. Эритразма. Такая болезнь является псевдомикозной разновидностью. В отличие от эпидермофитии, такую патологию вызывает не грибок, а палочковидная бактерия. Такая бактерия является условнопатогенной, то есть она живет на нашей коже постоянно, но активно размножается и проявляет себя только в благоприятной для нее среде: теплой и влажной. Такие раздражения схожи визуально с эпидермофитией: тоже наблюдаются очаговые покраснения, может присоединиться сыпь, четко наблюдаются края высыпаний в виде колец. Главное отличие между этими заболеваниями состоит в том, что эритразма не вызывает такого дискомфорта. Места раздражений могут немножко позудить, а могут вообще проявлять себя лишь визуально не вызывая при этом никакого дискомфорта. Также они могут как появляться, так и исчезать сами по себе.

    Важно знать! У обеих разновидностей дерматологической проблемы, при несвоевременном лечении, неправильном лечении, недостатке гигиенических процедур, могут возникнуть осложнения в виде присоединенной бактериальной инфекции.

    В случае присоединения бактериальной инфекции обязательно появятся гнойные пузырьки, у человека может даже подняться температура тела. В такой ситуации необходим прием антибактериальных препаратов и без консультации специалистов никак не обойтись.

    Важная рекомендация. При таких грибковых поражениях кожи стоит пользоваться в гигиенических целях обычным хозяйственным мылом. Только не современным, которое отлично пахнет, а тем старым и надежным проверенным десятилетиями мылом, коричневого цвета и не особо приятного запаха.

    Именно такое мыло не содержит всевозможных отдушек и ароматизаторов, оно отлично справляется с загрязнениями, при этом уничтожает болезнетворные бактерии. Также такое средство является гипоаллергенным. Поможет оно и при сильном зуде.

    Лечение дерматита

    Как уже было сказано выше, лечение такого дерматита назначает только врач. Но сама процедура излечения проводится, конечно же, в домашних условиях.

    Чтобы как можно быстрее устранить такой недуг необходимо сначала устранить причину его возникновения. При данной симптоматике специалисты обычно назначают всевозможные противогрибковые мази и кремы, которые в огромном изобилии есть в каждой аптеке.

    Чтобы избавиться от зуда нужно обязательно принимать антигистаминные средства.

    Перед нанесением мази, или крема необходимо провести тщательные гигиенические процедуры с использованием хозяйственного мыла, затем применяют разные настои и примочки (это могут быть отвары трав, которые обладают дезинфицирующим и регенерирующим свойством), и только после этого наносят мазь, или крем.

    При своевременном выявлении, правильном лечении, достатке гигиенических процедур, можно раз и навсегда избавиться от покраснения в паху между ног. Важно лишь устранить причину его возникновения и не забывать о мерах профилактики.

    Чтобы избавиться от зуда нужно обязательно принимать антигистаминные средства.

    Срочно :: Зуд между ног у мужчин

    Добрый день! Мне неполных 24 года. Помогите понять, в чем дело. Последнее время страдаю от повторяющегося цистита. Возникает чаще всего после полового акта (способ предохранения — презервативы). Причем очень быстро развивается в острый цистит. Пила по назначению врача нитроксолин, дермазол и нефрокею. Сдавала анализы на 6 инфекций, которые могли бы провоцировать такое состояние, — результаты отрицательные. Сейчас начала пить Цистинол Акут. С чем может быть связано такое состояние? .

    Добрый день. Мне 30 лет, первая беременность. Впервые на 29 недели беременности в утренней моче об

    чем лечить, причины и симптомы

    Покраснение в паху у мужчин – нередкое явление, особенно летом. Многие мужчины сталкиваются с таким явлением и, несмотря на то, что оно приносит им немалый дискомфорт, довольно редко обращаются за врачебной помощью, считая его несерьезным поводом для визита в больницу. О том, что означает покраснение в паху у мужчин, каковы его причины, симптомы и как его лечить, мы и поговорим в этой статье.

    расстроенный мужчина

    Появление различных паховых заболеваний доставляет мужчине дискмфорт.

    Оглавление статьи

    Провоцирующие факторы

    Частой причиной появления таких неприятностей, как красные пятна в области паха и бедер, сыпь, прыщи, которые вызывают зуд кожи, является ношение тесного нижнего белья и одежды, особенно сшитой из синтетических материалов. Еще более обостряется ситуация летом в жаркую погоду. В таких случаях тесное белье из синтетической ткани в сочетании с высокой температурой воздуха вызывает покраснение кожи, появление в области паха и промежности опрелостей, возникают высыпания, красные пятна, прыщи, зуд кожи, от которой исходит неприятный запах.

    Статья по теме: Зуд в паху у мужчин: все про симптомы и лечение

    Сыпь, красные пятна, зуд кожи и прыщи могут являться симптомами инфекционных или грибковых патологий. В их роли чаще всего выступают паховая эпидермофития и эритразма.

    Паховая эпидермофития

    очаг заболевания

    Клиническая картина при паховой эпидермофитии.

    Возбудителем этого заболевания является грибок. Болеют им обычно взрослые мужчины, дети и подростки – очень редко. Заражение происходит бытовым путем при контакте с зараженными вещами ‒ через постельное белье, полотенца, банные принадлежности, общий душ.

    Первый симптом, который появляется у мужчины, зараженного таким грибком, ‒ покраснение в области паха, бедер и промежности в виде округлых пятен розового цвета размером до 1 см в диаметре. В пораженных местах отмечается сильный зуд кожи и ее шелушение. Пятна постепенно увеличиваются в размере, достигая 10 см в диаметре, их края четко отграничены. По периферии на фоне покраснения обнаруживаются высыпания, содержащие прозрачную жидкость или гной. Со временем в центре пятна покраснение исчезает, а на периферии остается, ‒ очаги патологии при этом выглядят в виде колец. Мужчина жалуется на сильный зуд в области паха и болезненность при ходьбе. Заболеванию зачастую сопутствуют такие симптомы, как повышенная нервная возбудимость и неустойчивый эмоциональный фон, причиной чего выступают постоянный зуд и дискомфорт в области гениталий.

    Эритразма

    Эритразма является псевдомикозным заболеванием. В роли ее возбудителя выступает палочковидная бактерия, которая является для человеческого организма условно патогенной. Это означает, что она постоянно обитает в организме, но патогенные свойства приобретает при ослаблении его иммунитета и воздействии неблагоприятных внешних факторов. Развитие патологии вызывают следующие причины:

    • Повышенное потоотделение и чрезмерное «пропитывание» кожи потом, вследствие чего возникает ее опрелость и подготавливается почва для размножения бактерий.
    • Условия жаркого климата повышенной влажности.
    • Расчесы, трение одежды и царапины, нарушающие барьерные функции эпидермиса.
    • Заболевание сахарным диабетом.
    • Избыточный вес.
    проявление заболевания

    Клиническое проявление паховой эритразмы у мужчин.

    Заражение эритразмой происходит контактным путем при использовании зараженных вещей (постельное белье, банные принадлежности, полотенца), а также через половой контакт.

    Первые симптомы заражения – покраснение в паху, промежности и на бедрах, а также появление округлых пятен красновато-бурого, кирпично-красного, желто-бурого оттенка, вокруг них могут располагаться сыпь, прыщи, иногда наблюдается зуд. Со временем покраснение в центре очагов уменьшается, а на периферии остается, что также придает им кольцевидную форму. Линии покраснения четко отграничены от здоровых участков, кожа часто шелушится, имеет неприятный, отталкивающий запах. Высыпания могут превращаться в гнойничковые по причине внедрения патогенной микрофлоры в места расчесов. Иногда эритразма у мужчин протекает без выраженных симптомов и проявляется лишь периодически в виде обострений с появлением красных пятен, исчезающих через какое-то время самостоятельно и затем появляющихся вновь.
    Лечение патологии

    Если сыпь, прыщи и покраснение в паху вызваны ношением тесной одежды и жаркой погодой, лечение будет заключаться в первую очередь в устранении вызвавших их причин. Кроме того, необходимо уделить повышенное внимание личной гигиене, уходу за кожей в пораженных областях, при повышенной потливости припудривать ее тальком для профилактики появления опрелостей и мацерации. Если прыщи и сыпь являются симптомами грибковой или бактериальной инфекции, то лечение будет включать в себя две составляющих: местную обработку и общую противогрибковую или антибактериальную терапию.

    крем для наружного применения

    Местное антимикотическое средство лечения грибковой инфекции.

    Местное лечение паховой эпидермофитии включает в себя обработку пораженных мест такими препаратами, как:

    • 1%-ный раствор резорцина и 0,25%-ный раствор нитрата серебра в виде примочек.
    • Мази «Тридерм», «Клотримазол», «Ламизил», «Микосептин».
    • Настойка йода или фукарцин – ими смазывают очаги патологии после снятия воспаления.

    Лечение паховой эпидермофитии включает в себя обязательные ежедневные гигиенические ванны с отварами цветков ромашки, коры дуба, чистотела, которые оказывают противосептическое, дезинфицирующее и вяжущее действие на ткани.

    Общая терапия заболевания предусматривает прием таких препаратов, как:

    • Димедрол, Диазолин, Супрастин – с целью снятия аллергических явлений.
    • Иммуностимуляторы, витаминно-минеральные комплексы.

    Лечить паховую эпидермофитию относительно несложно при условии своевременного обращения к врачу.

    Лечение паховой эритразмы включает в себя следующие моменты:

    • Втирание в пораженные участки эритромициновой, серно-дегтярной мази, мази Вилькинсона, «Фузикутан».
    • Прием антибиотиков (Эритромицин, Доксициклин).
    • Физиотерапевтические процедуры (УФ-облучение).

    Если вы заметили у себя в паху подозрительные пятна, сыпь или зуд, немедленно обратитесь к компетентному врачу, который подскажет, как лечить возникшую патологию. Своевременный визит в больницу поможет вам избавиться от дискомфорта с минимальными потерями и предотвратит развитие более серьезных осложнений.

    крем для наружного применения

    Покраснение и зуд в паху у женщин, мужчин: лечение, фото

    Зуд и раздражение в паху у мужчин и женщин, которые сопровождаются жжением, встречается в медицинской практике довольно часто. Это распространенное патологическое состояние негативно влияет на самочувствие человека, ухудшает качество его жизни, а иногда может стать причиной серьезного расстройства его половой функции. При этом врачи подчеркивают, что причины заболевания у представителей обоих полов в большинстве клинических случаев являются абсолютно одинаковыми.

     покраснение и зуд в паху у женщин, мужчин

    В статье детально описано, когда возникает покраснение и зуд в паху у женщин и мужчин, лечение, фото недуга, а также приведены методы, позволяющие предупредить появление неприятного патологического состояния.

    Причины раздражения кожи в паху

    Наиболее распространенная причина возникновения зуда и покраснения в паху – несоблюдение элементарных правил гигиены. Если человек плохо следит за чистотой своего тела, то в его естественных складках, включая пах, будут скапливаться омертвевшие эпителиальные клетки, частички грязи, примеси мочи и пота, тому подобное. Именно эти факторы в совокупности представляют собой идеальную среду для формирования опрелостей и размножения условно патогенных микроорганизмов. Соответственно, эти процессы сопровождаются появлением зуда и неприятного запаха в паховой зоне. Но случается, что человек тщательно моется, а патологические симптому все равно имеют место. При таком варианте развития событий виной патологии могут являться инфекционные агенты, неинфекционные факторы и заболевания внутренних органов.

    Неинфекционные патологии

    Самой частой неинфекционной причиной раздражения в паху у мужчин и женщин является банальная аллергия. Она возникает при контакте кожи человека с потенциальными аллергенами, которые могут быть представлены: синтетическими тканями, моющими средствами, стиральным порошком, то есть его остатками после стирки на белье. Среди других этиологических факторов возникновения зуда и покраснения в паху выделяют:

    • укусы насекомых,
    • термические и химические ожоги,
    • паразиты, которые оставляют на коже следы своей жизнедеятельности (лобковые вши, чесоточные клещи),
    • дерматологические заболевания, в частности, псориаз, дерматит, экзема.

    Инфекционные заболевания

    Покраснение между ног и зуд у женщин и мужчин нередко является проявлением инфекционного поражения кожных покровов в области паха. Патогенные микроорганизмы, заселяя слои эпидермиса, вызывают его покраснение, местный отек, сопровождающиеся выраженными зудящими ощущениями, жжением и покалыванием. Часто к симптомам присоединяется неприятный запах и боль, которые являются признаками острого патологического процесса на развернутой стадии его течения.

    Чаще всего инфекционные болезни кожи в паху вызывают следующие возбудители:

    • вирусы (генитальный герпес),
    • бактерии (стафилококки, стрептококки, хламидии, уреаплазма),
    • лишаи,
    • грибки (кандиды).

    Заболевания внутренних органов

    в паховой области краснота

    Если появилась в паховой области краснота, и сильно чешется, не следует забывать, что подобные симптомы могут быть типичным признаком наличия у больного человека серьезных заболеваний со стороны внутренних органов.

    1. Что такое покраснение и зуд между ног хорошо известно пациентам, у которых диагностирован сахарный диабет. Чтобы исключить или подтвердить наличие у человека повышенного сахара в крови, стоит обратить внимание на другие симптомы эндокринного нарушения, в частности, частые ночные позывы в туалет, постоянная жажда, сонливость и наличие красных поверхностей, что чешутся, под мышками, под грудью, в локтевых и коленных сгибах.
    2. Красноту и зуд в паху у мужчин (на фото), нередко диагностируют при обострении почечной недостаточности. Дело в том, что данное патологическое состояние проявляется нарушением азотистого обмена. А одним из его проявлений является увеличение продуктов распада азотистых соединений в моче и поте. Эти вещества оказывают раздражающее действие на кожу, а поэтому способствуют развитию гиперемии и зуда в паху у женщин и мужчин.

    Особенности медикаментозного лечения

    Зуд и покраснение в паху у мужчин и женщин должен лечить квалифицированный специалист в зависимости от причины развития патологического состояния. Поскольку кожа в паховой зоне может чесаться в результате воздействия самых разных факторов, то терапией недуга может заниматься уролог, дерматовенеролог или специалист терапевтического профиля.

    Таблица  Покраснение и зуд в паху у мужчин: принципы лечения в зависимости от причины

    Патологическое состояниеОсновные методы терапии, названия препаратов и их дозировка
    АллергияНазначаются противоаллергические средства местного и общего действия. На пораженные участки кожи рекомендуется наносить антигистаминную мазь Фенистил по 2-3 раза в день в небольшом количестве до полного исчезновения симптомов аллергии. Также назначаются противоаллергические средства общего действия, в частности, таблетки: Диазолин, Кларитин, Тавегил по 1 табл. 3 раза в день. В тяжелых случаях пациентам рекомендуется наносить на кожу гормональные мази и гели (Гидрокортизоновая, Преднизолоновая мазь) дважды в сутки на протяжении 5 дней.
    КандидозПротивогрибковые пероральные и местные средства:
    • таблетки Флюконазол по 1 табл. 1 раз в сутки три дня,
    • мазь Клотримазол на пораженные участки кожи 3 раза в день в течение недели.
    • Флуконазол
    Генитальный герпесПротивовирусная терапия:
    • Амиксин, Полудан по схеме в зависимости от возраста,
    • Фамцикловир по 1 табл. 2 раза в день на протяжении 7 дней.
    ЧесоткаПротивочесоточные средства. Например, Бензилбензоат натрия нанести на кожу и не смывать. Процедуру повторять три дня подряд.

    Бензилбензонат

    УреаплазмозАнтибактериальные препараты:
    • Спирамицин по 1 таблетке 3 раза в день 5-7 дней,
    • Доксициклин по 100 мг каждые 12 часов 7 дней.
    • Доксициклин
    • Спирамицин
    ХламидиозАнтибиотики из группы макролидов:
    • Азитромицин в дозе 500 мг по 1 таблетке 3 дня подряд,
    • Макропен по 400 мг трижды в сутки на протяжении 14 дней.
    • Азитромицин
    • Макропен
    Паховая эпидермофитияПротивогрибковое лечение:
    • таблетки Нистатин трижды в день на протяжении 7-10 суток,
    • мазь Клотримазол на воспаленные участки дважды в сутки  5-7 дней.
    • Нистатин
    ПсориазЛечением должен заниматься дерматолог. Пациентам назначаются противогрибковые препараты и антибактериальные средства, в зависимости от диагностированной сопутствующей инфекции. Дозы лекарственных средств являются индивидуальными и зависят от степени тяжести патологического состояния и особенностей организма человека.
    Сахарный диабетЗуд и покраснение в паховой области у мужчин и женщин, вызванное гипергликемией, лечатся у эндокринолога.

    Рецепты народной медицины

    Покраснение и зуд в паху у мужчин, лечение которых можно проводить с помощью народных средств, как правило, вызывается неинфекционными агентами, то есть не нуждается в специфической терапии. Подобные патологические состояния устраняются путем применения по отношению к ним разных отваров и примочек на основе лекарственных растений с подсушивающим и антисептическим действием.

    Врачи предупреждают, что народные рецепты можно применять только после диагностики основного недуга с выяснением причин появления зуда и покраснения в области паха, а также в комплексе с классическим лечением, назначенным квалифицированным специалистом.

    Самыми популярными и эффективными средствами народной коррекции зудящих ощущений и покраснения в паху являются:

    Компресс из целебных трав. Для приготовления средства необходимо взять в равных количествах кору дуба, траву тысячелистника и семена льна. Все ингредиенты состава нужно хорошо перемешать, и, залив кипятком, поставить настаиваться на протяжении 10-15 минут. Компрессы следует прикладывать к пораженным участкам кожи дважды в день до устранения проблемы.

    Сбор целебных трав от опрелостей. Необходимо взять траву тысячелистника, зверобоя, эвкалипта, ромашки аптечной, а также ягоды брусники и залить их горячей водой. Полученный состав нужно поставить на водяную баню и выдержать там 15 минут. Готовое средство снять с пара, настоять около 40 минут и процедить уже остывшим. Отвар рекомендуется принимать внутрь по 100 мл трижды в день на протяжении двух недель.

    Спиртовая настойка на основе листьев березы. Для приготовления целебного средства от зуда и покраснения в паховой зоне понадобиться около трех столовых ложек сухих листьев березы. Их нужно залить 200 мл водки и настаивать в течение 7 дней в темном месте. По окончанию нужного периода готовую настойку следует тщательно процедить, чтобы очистить от примесей. Средством рекомендуется смазывать красные пятна в паху дважды в день до улучшения состояния.

    Меры профилактики появления зуда и покраснения в паху

    Естественно, развитие зуда, покраснения в паху всегда легче предупредить, нежели потом бороться с уже возникшей проблемой. Для того чтобы подобный недуг никогда не ворвался в жизнь человека достаточно соблюдать простые правила личной гигиены и не вести беспорядочную половую жизнь, рискуя заразиться инфекционными заболеваниями, которые передаются во время незащищенного секса.

    Меры профилактики появления зуда и покраснения в паху

    Среди основных мер профилактики патологического состояния выделяют:

    • регулярно проводить водные процедуры, хорошо вымывая естественные складки тела с помощью антибактериального мыла, что позволит предупредить развитие опрелостей и не допустить роста болезнетворных микроорганизмов,
    • постоянно следить за тем, чтобы кожные покровы в паху были сухими и чистыми, протирая их влажными салфетками, а иногда и спиртовыми растворами, специально для этого предназначенными,
    • всегда принимать душ после занятий спортом или любых других физических нагрузок,
    • никогда не пользоваться предметами личной гигиены другого человека, а только своими,
    • бороться с чрезмерной потливостью,
    • ежедневно менять нижнее белье и следить за его чистотой,
    • не использовать для стирки нижнего белья некачественный стиральный порошок, который может стать причиной аллергии,
    • не носить белье из синтетических тканей, потому что это может спровоцировать раздражение кожи и появление зуда на фоне гиперемии.

    При соблюдении всех правил личной гигиены риск развития неприятных проявлений в паховой зоне сводится к минимуму.

    Меры профилактики появления зуда и покраснения в паху Загрузка…

    Какая сыпь в паху не должна пугать мужчину?

    Сыпь в паху у мужчин часто бывает безопасна. Но ее сложно отличить от патологических высыпаний. Поэтому при появлении прыщиков и пятен необходимо обращаться к дерматологу. После установления причины проблемы врач назначит лечение, если оно необходимо. Если ситуация не связана с болезнями (симптомы появились после бритья, душа или нового нательного, постельного белья), то все проходит в течение 1-2 дней.

    Безопасная сыпь

    В ряде случаев элементы сыпи не несут опасности для здоровья и не требуют лечения. Такие высыпания безболезненны и не вызывают физического дискомфорта. Но бывают частные случаи, которые все же требуют определенной терапии.

    Псевдофолликулит

    Возникает из-за врастания волос. От проблемы чаще всего страдают обладатели вьющейся растительности. Стержень изгибается и растет в неправильном направлении. В результате над фолликулом образуется красный бугорок с петелькой волоса в центре. Иногда в луковицу попадают бактерии, из-за чего образуется небольшое количество гноя. Чтобы избавиться от вросшего волоса, сначала необходимо продезинфицировать пораженный участок. Затем следует аккуратно вытянуть стержень чистым пинцетом и снова обработать кожу антисептиком.

    Контагиозный моллюск

    Вирусное заболевание, которое проявляется исключительно в виде кожных наростов. Заражение происходит при тесном физическом контакте с носителем. Вскоре в паху появляются полушаровидные выросты с углублением на верхушке. При надавливании из него выходит желтовато-белая творожистая пробка. Дискомфорт отсутствует, если моллюски не натираются одеждой. Обычно лечение не требуется. Симптомы пропадают в течение полугода. При постоянном натирании рекомендуется удалять новообразования. При значительном снижении иммунитета требуется противовирусное лечение.

    Гранулы Фордайса

    Белая сыпь в паху у мужчин появляется из-за закупорки сальных желез. Это происходит при наличии аномалии строения, когда железа расположена близко к эпидермису, а ее проток сужен. Проблему усугубляют гормональные всплески, из-за которых кожа становится более жирной. Гранулы Фордайса представляют собой белые пятнышки, чуть выпуклые на ощупь. Зуд, боль и жжение отсутствуют. Лечение не требуется. Удалять такую сыпь не рекомендуется, так как велик риск образования шрамов. Кроме того, основная причина проблемы не решаема. Высыпания вскоре появятся вновь.

    Высыпания в области паха у мужчин фото

    Сыпь, требующая медицинской помощи

    На заметку!

    Реже причина может крыться в сифилисе, который лишь в запущенных стадиях может мигрировать в паховую зону. Зачастую шанкры локализуются именно на гениталиях.

    Нередко высыпания в паховой области являются симптомом заболевания. В этом случае чаще всего возникает физический дискомфорт и появляются сопутствующие симптомы.

    Фолликулит

    Воспаление волосяной луковицы. Причиной заболевания служат порезы и другие повреждения кожи. Состояние также может быть осложнением псевдофолликулита. Через ранку в фолликул проникают болезнетворные микроорганизмы и вызывают воспаление и нагноение. Пораженные участок отекает и краснеет, становится болезненным. При мелких гнойниках больным показана антисептическая обработка пострадавших тканей, нанесение противовоспалительных и антибактериальных мазей. Крупные очаги являются показанием для операции. Их вскрывают, дренируют содержимое и прочищают полость антисептиками.

    Аллергия

    Красная сыпь в паху у мужчин, представляющая собой мелкие бугорки на фоне отечной мокнущей кожи, является признаком аллергии. Высыпания сильно зудят. На лобке появляется шелушение. Реакция обычно возникает на гигиенические средства. При повышенной чувствительности кожи не следует использовать мыло, гель для душа, туалетную бумагу с отдушками и красителями. При появлении высыпаний нужно избавиться от всего, что могло стать источником аллергенов, и принять антигистаминное. Если симптомы не проходят, нужно обратиться к дерматологу или аллергологу. Врач пропишет мази с успокаивающим, подсушивающим и противовоспалительным эффектом. Также может понадобиться прием седативных препаратов.

    Чесотка

    Дерматологическое заболевание. Возбудитель — чесоточный клещ. У взрослых преобладает заражение во время полового акта, поэтому первые симптомы появляются в области паха, а затем распространяются по всему телу. Высыпания представляют собой красные и черные точки, пузырьки. Насекомые оставляют ходы, которые выглядят как серые короткие полоски с везикулом на конце. Характерный признак чесотки – зуд, усиливающийся в вечернее и ночное время. Для лечения используют мази и лосьоны с акарицидами.

    Паховая эпидермофития

    Дерматоз грибковой природы, вызывающий появление зудящей сыпи в паху у мужчин. Возбудители заболевания очень заразны, но активно размножаются только у лиц с ослабленным иммунитетом, усиленным потоотделением или избыточным весом. На влажных участках появляются красные или розовые шелушащиеся пятна. Сначала они небольшие, но постепенно растут и сливаются в крупные кольцеобразные очаги. Внутренняя часть воспаленного участка представлена здоровой кожей, а по внешнему краю расположен темный валик, покрытый пупырышками. На лобке появляются прыщики преимущественно бордового цвета. Лечение заключается в антисептической обработке очагов, нанесении отшелушивающих, противовоспалительных и противогрибковых мазей. При обширных поражениях назначают системные антимикотики. От зуда помогают антигистаминные и седативные средства.

    Герпес

    Вирусная инфекция, возникающая при ослаблении иммунитета. Клиническая картина заключается в возникновении беспричинного жжения и покалывания на коже. Спустя некоторое время появляются пузырьки, наполненные мутной жидкостью. Элементы сыпи располагаются группами и сильно чешутся. После вскрытия на их месте остаются эрозии, которые вскоре покрываются коростами. Хоть симптомы пропадают и без лечения, прием противовирусных препаратов обязателен. Грамотная терапия поможет облегчить состояние, избежать осложнений и скорого рецидива.

    Высыпания в паху у мужчин могут быть безопасными. Но убедиться в этом наверняка можно только после визита к дерматологу. Если заниматься самолечением, не выяснив точных причин проблемы, существует риск усугубить ситуацию.

    Сыпь в паху у мужчин: причины и лечение.

    Сыпь в паху у мужчин нередко возникает при грибковом заболевании – эпидермофитии.

    Чаще всего эпидермофития развивается на стопах. Но затем пациент с немытыми руками заносит грибковую инфекцию в область гениталий. Результатом становится сыпь в паху, которая зудит.

    Клиническое течение заболевания может быть острым и хроническим. Его вызывают большое количество различных микроорганизмов. Обычно патология развивается в молодом возрасте.

    Мужчины страдают эпидермофитией чаще, чем женщины. Болезнь может длиться годами, если человек не получает адекватного лечения.

    При осмотре кожи доктор обнаруживает красную сыпь в области паха.

    Её особенности:

    • присутствует шелушение
    • выглядит как красные пятна
    • может отслаиваться эпидермис
    • часто наблюдается мацерация кожи
    • при длительном течении заболевания могут появиться трещины на коже
    • часто отмечается мокнутие

    В случае присоединения бактериальной инфекции может развиться глубокая дерматофития. Часто пациенты жалуются на болевые ощущения.

    Сыпь в паху у мужчин: причины и лечение.

    Сыпь в паху у мужчин нередко возникает при грибковом заболевании – эпидермофитии.

    Чаще всего эпидермофития развивается на стопах. Но затем пациент с немытыми руками заносит грибковую инфекцию в область гениталий. Результатом становится сыпь в паху, которая зудит.

    Клиническое течение заболевания может быть острым и хроническим. Его вызывают большое количество различных микроорганизмов. Обычно патология развивается в молодом возрасте.

    Мужчины страдают эпидермофитией чаще, чем женщины. Болезнь может длиться годами, если человек не получает адекватного лечения.

    При осмотре кожи доктор обнаруживает красную сыпь в области паха.

    Её особенности:

    • присутствует шелушение
    • выглядит как красные пятна
    • может отслаиваться эпидермис
    • часто наблюдается мацерация кожи
    • при длительном течении заболевания могут появиться трещины на коже
    • часто отмечается мокнутие

    В случае присоединения бактериальной инфекции может развиться глубокая дерматофития. Часто пациенты жалуются на болевые ощущения.

    Сыпь в паху у мужчин при кандидозе

    Нередко сыпь и зуд в паху у женщин обусловлены кандидозом. Это грибковое заболевание. Оно может развиваться по разным причинам.

    Инфекция может передаваться половым путем, заноситься из других очагов организма. Иногда она развивается на фоне иммунодефицита или длительной антибиотикотерапии.

    В группе риска – люди, которые сильно потеют и живут в странах с жарким климатом. Так как кандида «любит» влажную кожу. В паху развивается интертригинозный кандидоз.

    Его основные симптомы:

    • зуд
    • покраснение
    • мокнутие
    • наличие дочерних высыпаний на периферии крупного размера красных пятен.

    Некоторые красные пятна превращаются в пустулы (гнойнички). Они вскрываются. На их месте появляются эрозии.

    Затем они подсыхают с образованием корок. Эрозии могут иногда сливаться между собой.

     

    Сыпь в паху при опрелости

    Опрелость – это бактериальная инфекция кожи. Она развивается там, где кожные покровы собираются в складки. Бактерии хорошо растут в теплой и влажной среде.

    В группе риска по этому заболеванию – пациенты с ожирением. У них складки на теле плохо вентилируются. Нередко при избыточном весе наблюдается и повышенная потливость.

    При осмотре наблюдается мацерация кожи и пятна. Возможно отслоение эпидермиса.

    В тяжелых случаях появляются болезненные эрозии и трещины кожи.

     

    Сыпь в паху при эритразме

    Часто появляется сыпь возле паха у взрослых людей при эритразме. В дословном переводе с греческого термин означает «красное пятно».

    Болезнь имеет бактериальное происхождение. Причина сыпи в паху у мужчин заключается в заражении коринебактериями. Это палочкообразная грамположительная бактерия.

    В норме она обитает на коже человека в небольшом количестве. Но при появлении благоприятной влажной среды начинает активно развиваться, увеличивая свою популяцию.

    Провоцирующие факторы:

    • жаркая и влажная погода
    • ожирение
    • сахарный диабет
    • иммунодефицитные состояния
    • повязка, длительное время покрывающая кожу

    Болезнь может протекать длительное время. Иногда сыпь и зуд в паху у мужчин не проходят несколько лет.

    По внешнему виду и клиническому течению эритразма напоминает грибковую инфекцию. В основном патология не сопровождается субъективными ощущениями.

    Иногда возможно жжение.

    При осмотре доктор определяет:

    • сыпь в паху у мужчин в виде пятна
    • четкие контуры
    • присутствует шелушение
    • цвет темно-красный
    • возможно беспорядочное расположение нескольких пятен
    • иногда появляются эрозии

     

    Сыпь в паху при лобковой вшивости

    В паху могут паразитировать лобковые вши. Эти насекомые передаются обычно при половых контактах. Дополнительно они могут обнаруживаться на веках и подмышечных впадинах.

    Встречается при фтириазе сыпь в области паха у мужчин или женщин, ведущих половую жизнь.

    Болезнь также передается контактно-бытовым путем. Поэтому изредка диагностируется и у детей.

    Болезнь встречается одинаково часто у представителей обоих полов. Но у мужчин она протекает тяжелее.

    Основная жалоба – это зуд. Иногда появляется красная сыпь в паху у мужчин. Чаще она бывает вторичной.

    Из-за зуда появляются расчесы. Присоединяется бактериальная инфекция. Она вызывает появление красных пятен, папул и гнойничков. Могут увеличиваться паховые лимфоузлы.

    При осмотре обнаруживаются:

    • вши
    • гниды
    • первичные и вторичные элементы сыпи

    Вши имеют серый цвет и размер до 2 мм. Они выявляются обычно у корня волоса. Их не много.

    Как правило, вши сидят неподвижно в течение долгого времени.

    Яйца вшей называются гнидами. Их количество может быть достаточно большим.

    Гниды представляют собой белые узелки. Если они находятся у самой кожи, это обычно говорит о том, что пациент заразился недавно.

    Сыпь в области паха состоит из разных элементов.

    В их числе:

    • крапивница (множество мелких папул, изредка – пузыри)
    • лихенизация – утолщение кожи
    • импетиго – при сильных расчесах присоединяется бактериальная инфекция

    Патогномоничным симптомом являются пятна голубого цвета. Они имеют диаметр до 1 см.

    Образуются такие пятна в результате распада белков крови (гема) под действием слюны вшей. В основном такие пятна располагаются внизу живота, на внутренней стороне бедер и ягодицах.

     

    Сыпь в паху при платяных вшах

    Платяные вши выглядят так же, как головные. Только они имеют более крупные размеры. Они не живут на теле человека.

    Платяные вши обитают на одежде. Там же они откладывают яйца (гниды). На теле человека они только питаются.

    Данный вид вшей обнаруживается лишь у людей, которые пренебрегают гигиеной и не меняют долгое время одежду. В основном это лица без постоянного места жительства.

    При осмотре врач обнаруживает сыпь в области паха в виде прыщей. Это папулы, волдыри, пятна.

    При расчесах появляются корочки. Может присоединяться бактериальная инфекция.

     

    Сыпь в паху при сифилисе

    Сыпь в области паха у женщин и мужчин может быть обусловлена половыми инфекциями. Одна из них – сифилис.

    Болезнь проявляется высыпаниями в первичном и вторичном периоде. Первичный период проявляется формированием одной, реже – нескольких безболезненных эрозий. Они появляются в месте входных ворот инфекции.

    Первичная сифилома исчезает через несколько недель. В среднем через 3 месяца после заражения возникает сыпь.

    Она появляется не только в паху, но и на других участках тела. Эти высыпные элементы содержат бледную трепонему. Поэтому человек заразен в этот период.

     

    Сыпь в паху при герпесе

    Ещё одной половой инфекцией, провоцирующей сыпь, является герпес. Она передается только в период обострения.

    Болезнь не излечивается полностью никогда. Но продолжительность обострений в среднем составляет лишь около 1% от общей длительности ремиссий.

    В острый период появляется сыпь под пахом. Вначале возникают красные бляшки. После этого – маленькие прозрачные пузырьки, расположенные группами. Они могут быть болезненными. Везикулы могут превращаться в пустулы. Они наполнены гноем. Вскрываясь, оставляют эрозии правильной формы. При большом количестве они могут сливаться, образуя крупные язвы. После из заживления могут оставаться рубцы.

    Хотя чаще поражается только поверхностный слой кожи. Поэтому у большинства пациентов рубцовые изменения отсутствуют.

    Сопутствующие симптомы:

    • лихорадка
    • головная боль
    • увеличение паховых лимфатических узлов
    • жжение и покалывание в месте высыпаний
    • боль в животе
    • дизурия

    В 70% случаев симптомы слабо выражены.

    Но у некоторых пациентов они настолько сильные, что требуют госпитализации.

     

    Сыпь в паху при контагиозном моллюске

    Самая безобидная половая инфекция – это контагиозный моллюск. Он не вызывает осложнений и не провоцирует боли. Но при этом болезнь может быть достаточно неприятной. Потому что появляются папулы и узлы в паху, которые неэстетично выглядят.

    Элементы сыпи окружены красным ободком. В центре есть кашицеобразная масса. Элементов может быть много.

    При иммунодефиците они достигают крупных размеров. При естественном течении могут не исчезать месяцами.

     

    Сыпь в паху при кожных заболеваниях

    Иногда сыпь и зуд в паху у мужчин обусловлены дерматологическими болезнями.

    Это могут быть:

    • аутоиммунные патологии
    • псориаз
    • аллергическая сыпь

    Часто её бывает трудно отличить от высыпаний инфекционного происхождения. Для определения причин сыпи нужно обращаться к врачу-дерматологу. В его распоряжении имеется не только клинический опыт, но и лабораторные тесты.

    Они помогут точно установить, почему появились в паху высыпания.

     

    Диагностика сыпи в паху

    Врач тщательно исследует все симптомы сыпи в паху. На основании внешнего вида морфологических элементов и её локализации доктор уже может поставить предварительный диагноз.

    В дальнейшем требуется его подтверждение перед началом лечения. Для этого могут понадобиться анализы.

    В диагностике грибковых инфекций берутся соскобы кожи. Проводится микроскопическое исследование препарата, обработанного гидроксидом калия. В нем выявляются гифы грибов.

    На вид дерматофития трудно отличима от эритразмы. Чтобы исключить это заболевание клинически, доктор осматривает красные пятна под лампой Вуда. Для эритразмы характерно ярко-красное свечение.

    Однако его присутствие не всегда исключает грибок. Потому что дерматофития и эритразма иногда одновременно встречаются у одного пациента. В некоторых случаях проводится посев с кожи при сыпи в паху. Он может быть назначен на грибки или бактерии.

    Вторичная бактериальная инфекция часто осложняет течение дерматофитии. При подозрении на кандидоз проводится микроскопическое исследование соскоба.

    Окрашивать мазок специалист может по Граму. В микроскоп он видит почкующиеся клетки и псевдомицелий.

    При необходимости установления конкретного вида кандиды может проводиться посев или ПЦР. Обычно это требуется в случае неэффективности лечения или при рецидивирующем кандидозе. Но в 80% случаев болезнь удается вылечить эмпирически.

    Иногда требуется посев на бактерии. Это необходимо при присоединении бактериальной суперинфекции.

    Эритразма диагностируется методом исключения. Заподозрить эту болезнь можно, проведя осмотр под лампой Вуда.

    Доктор обнаруживает яркое красное свечение. В дальнейшем проводится соскоб кожи и его микроскопическое исследование. Возможно, на момент исследования врач подозревает дерматофитию.

    Однако в препарате не обнаруживается гифов гриба.

    При микроскопии может также обнаруживаться кандидоз. Но в случае с эритразмой псевдомицелий тоже отсутствует.

    Болезнь с виду может напоминать стрептококковую или стафилококковую инфекцию кожи. Для дифференциальной диагностики возможно проведение бак посева.

    Коринебактерии таким способом определить не удается. Но отсутствие других бактерий говорит в пользу эритразмы.

    Лобковые и платяные вши выявляются при наружном осмотре. Специальные методы исследования для установления диагноза не требуются. Но врач может назначить анализы на ВИЧ и сифилис.

    Вероятность этих заболеваний высокая при фтириазе. Потому что эти заболевания объединяет половой путь передачи.

    Для диагностики сифилиса требуются серологические исследования. Пациент сдает анализы крови. Нужно 2 разных положительных исследования, чтобы врач мог установить диагноз.

    При герпесе лабораторная диагностика проводится обычно методом ПЦР. Врач берет мазок из урогенитального тракта или соскоб кожи. Это делается в период обострения инфекции. В качестве клинического материала также может использоваться кровь пациента.

    Контагиозный моллюск диагностируется с помощью соскоба кожи. Врач проводит микроскопическое исследование. В препарате он видит моллюсковые тельца.Они представляют собой включения внутри эпителиальных клеток.

    Для обнаружения аллергии могут потребоваться кожные тесты и анализ крови на иммуноглобулин Е.

     

    Лечение сыпи в паху

    Чем помазать сыпь в паху зависит от причины её возникновения. Применяться может не только местная терапия, но и системная.

    Если появилась сыпь в области паха у мужчин по причине дерматофитии, для лечения назначаются противогрибковые препараты. Они должны быть использованы полным курсом, даже после исчезновения симптомов. Потому что часто грибковая инфекция имеет хроническое рецидивирующее течение.

    Когда пациенту кажется, что болезнь исчезла, она вдруг снова дает о себе знать. В основном это происходит в жаркую погоду на фоне повышенной потливости.

    Провоцирует обострения и не по погоде теплая одежда, а также ненадлежащее отношение к личной гигиене. Для лечения местно назначают миконазол, циклопирокс, кетоконазол и другие препараты.

    Они могут подбираться эмпирически, а иногда выбираются, исходя из данных посева.

    В ходе исследования определяется чувствительность грибов к антимикотикам. Внутрь применяют тербинафин или итраконазол. Обязательно требуется лечение не только паховой, но и дерматофитии стоп.

    В противном случае пациент снова занесет себе инфекцию в зону промежности. Иногда присоединяется бактериальный компонент воспаления. В этом случае может потребоваться лечение антибиотиками.

    При кандидозе требуется в первую очередь обеспечение нормальной циркуляции воздуха в паху. Местно может использоваться присыпка с миконазолом или крем с клотримазолом.

    При выраженной сыпи и зуда в области паха могут назначаться местные кортикостероиды. Они значительно ускоряют разрешение морфологических элементов.

    При отсутствии эффекта или в случае рецидивов кандидоза требуются препараты внутрь. Назначается обычно флуконазол по 150 мг. Может также использоваться итраконазол по 200 мг.

    При эритразме и других бактериальных поражениях кожи сыпь в паху у мужчин лечение требует следующее:

    • назначается местно 2% эритромициновый раствор или 2,5% бензоилпероксид
    • врач может назначить эритромицин внутрь курсом 2 недели

    Обычно этого достаточно, чтобы пятно исчезло. Но болезнь часто рецидивирует. Потому что полностью уничтожить коринебактерий нельзя.

    Они являются частью нормальной микрофлоры кожи. Поэтому требуется вторичная профилактика.

    Нужно:

    • обеспечить вентиляцию воздуха в паху (носить более свободную одежду, изготовленную из качественных тканей)
    • регулярно мыться с антибактериальным мылом
    • при необходимости пользоваться бензоилпероксидом

    Лечение вшей проводится различными препаратами. Если предпочтение отдается качественному и безопасному средству, используется обычно перметрин. Но вши часто выявляются у социально неблагополучных людей.

    Для них основное – это дешевизна препарата. В таком случае назначается линдан. Но он токсичный для человека.

    Препарат не должен находиться на коже более 4 минут. Средство не используется при беременности. Оно также запрещено к применению у маленьких детей.

    Если фтириаз обнаруживается не только в паху, но и на веках, то лечение дополняют 1% желтой ртутной мазью. Её накладывают под повязку на веки. Используется средство курсом 10 дней, дважды в сутки. Обязательно лечиться должны все члены семьи. Важно также провести обеззараживание личных вещей и мягкой мебели.

    При сифилисе лечение проводится антибиотиками. Используются препараты пенициллинового ряда. Схемы лечения отличаются у разных групп пациентов.

    В первичном периоде сифилиса, когда появляются эрозии на пенисе или вульве, терапия предполагает применение антибиотиков длительного действия. Инъекции делают 1 раз в неделю. Курс лечения состоит всего из 2-3 инъекций. Но чем дальше прогрессирует сифилис, тем тяжелее и дольше его требуется лечить. Вводить препараты приходится все чаще.

    На третьей стадии сифилиса лечение проходит в стационаре. Оно состоит из нескольких курсов по 2-3 недели. Препараты вводятся внутримышечно или внутривенно через каждые 4-6 часов.

    При герпесе лечение включает применение внутрь ацикловира или других препаратов данной группы. Могут использоваться фамцикловир или валацикловир. Терапия требуется только в период обострений. При слишком частых рецидивах применяется поддерживающее лечение.

    При контагиозном моллюске лечение не требуется. Болезнь проходит сама по себе.

    Но возможно симптоматическое лечение в случаях, когда сыпь в паху сильно мешает пациенту. Самостоятельно она пройдет только через несколько месяцев. Если человек желает избавиться от образований кожи раньше, их можно удалить лазером или жидким азотом.

     

    К какому врачу обратиться при сыпи в паху

    В случае появления сыпи и зуд в области паха, обращайтесь в нашу клинику. Решением подобных проблем занимается врач-венеролог. Он поможет определить, почему возникли высыпания.

    С помощью анализов доктор выяснит, вызвала патологию инфекция, аллергия, аутоиммунный или другой патологический процесс. После установления и подтверждения диагноза вы получите лечение.

    Правильно подобранная терапия помогает избавиться от сыпи в районе паха у мужчин и женщин в считанные дни.

    При появлении сыпи в паху обращайтесь к автору этой статьи – дерматовенерологу в Москве с многолетним опытом работы.

     

     

    bookmark_borderОбратная планка фото – Стройная и красивая: упражнение обратная планка, которое поможет похудеть и выровнять осанку

    Стройная и красивая: упражнение обратная планка, которое поможет похудеть и выровнять осанку

    Стройная и красивая: упражнение обратная планка, которое поможет похудеть и выровнять осанку

    В погоне за накачанными ягодицами, правильной системой питания и правильным бегом, мы забываем об одной из самых главных составляющих нашей привлекательности. А именно, осанки. Вспомни, что первым замечали поэты еще век назад и как красочно описывали девушек со стройной и ровной спиной, грациозной походкой и легкой улыбкой. Вряд ли кого-то волновало количество кубиков пресса или еще что. А вот ровная осанка — да. 

    Так, исправить то, что было старательно искривлено плохими привычками и годами школьного образования довольно сложно, но возможно. В первую очередь, главное — это начать. И тебе повезло, мы знаем как. Для этого нам потребуется упорство и всего одно правильно выполненное упражнение. 

    Своего рода «революционное упражнение» напоминает всем известную планку, только планку наоборот (или обратная планка). Оно не настолько популярно, как его оригинал, но еще более полезно. Так, по этому изображению легко определить, что упражнение эффективно работает практически со всеми группами мышц, прокачивая их — и выполнять его не так уж просто, как кажется на первый взгляд. 

    Обратная планка: как делать

    1. Сядь на пол. Выпрями ноги и обопрись на руки (ладони раскрыты) для прочной опоры. 
    2. Наклони торс под углом 45° к полу. Руки поставь за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
    3. Поддерживай вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
    4. Поднимай торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
    5. Напряги мышцы живота и втягивай его, пока корпус движется вверх.
    6. Задержись в этом положении на 15–60 секунд.
    7. Медленно опусти корпус.

    Зачем нам нужна обратная планка

    Со стороны упражнение обратная планка выглядит довольно странно. Да что скрывать, оно и для выполнения не самое удобное. Но с этим стоит смириться так как обратная планка является отличным дополнением к эффективной тренировке. И легко может стать еще одним помощником на встречу к стройности. Поэтому давай разберемся, что поможет нам получить обратная планка и какие мышцы работают.

    Стройная и красивая: упражнение обратная планка, которое поможет похудеть и выровнять осанку - фото №1

    Подтягивает ягодицы и икры. Это упражнение дает большую нагрузку на на ягодичные и икроножные мышцы.

    Улучшает обмен веществ. Планка помогает сжигать большее количество калорий, чем другие динамические упражнения. Поэтому, хороший обмен веществ не заставит себя ждать. 

    Стройная и красивая: упражнение обратная планка, которое поможет похудеть и выровнять осанку - фото №2

    Ровный позвоночник. Обратная планка поможет улучшить осанку так как при ее выполнении работают мышцы, которые отвечают за прямую спину. Особенно важно, если поза Квазимодо твоя постоянная во время работы за ноутбуком. 

    Избавляет от боли в спине. Обратная планка позволяет избавиться от боли в спине и зажимов в ней. Так как прорабатывает все мышцы, которые отвечают за спину (смотри пункт выше). 

    Стройная и красивая: упражнение обратная планка, которое поможет похудеть и выровнять осанку - фото №3

    Плоский живот. Убрать жир с живота с помощью обратной планки более чем возможно. Так как во время выполнения мы не опускаем таз, не запрокидываем голову и держим спину максимально прямо, то укрепляем мышцы рук, мышцы пресса и растягиваем их в области плечевого пояса. 

    Видео

    Также, смотри обучающие видео, которые подробно покажут, как делать обратную планку. 

    Материалы по теме:

    beauty-редактор: Мария Сартания

    Эффективное упражнение планка — Фото до и после, отзывы

    Будьте в курсе

    Подпишитесь на наши обновления

    Эффективное упражнение планка — Фото до и после, отзывы


    Упражнение планка универсально для укрепления сразу многих мышц

    Существует универсальное физическое упражнение – планка (фото), позволяющее укрепить и разработать многие группы мышц. Статичность, фиксированность положения – составляют фундамент этой нагрузки и позволяют обходиться без дополнительного оборудования.

    Тщательное исполнение гарантирует подтянутость фигуры

    Содержание

    • 1 Планка: преимущества
    • 2 Коррекция фигуры с планкой
    • 3 Упражнения для похудения
    • 4 Величина усилий – дело относительное
    • 5 Боковая планка
    • 6 Обратная планка
    • 7 Планки с выносом конечности
    • 8 Программа «30 дней вокруг планки»
    • 9 Препоны на пути к совершенству
    • 10 Отзывы, фото до и после

    Планка: преимущества

    Походы в тренажерные залы, изнуряющие пробежки на стадионах и в скверах, силовые и укрепляющие нагрузки при помощи шведской стенки, турников, гантелей и другой атрибутики спортивных упражнений для многих являются недостижимыми понятиями. Порой, они не позволяют вписываться в повседневный график, а то и просто пугают избыточными усилиями и ответственностью.

    Планка – это упражнение уникальное и универсальное во всех отношениях.

    • Его выполнение затратно лишь минимальным количеством времени.
    • Оно не требует большого пространства помещения.
    • Его можно проделывать в любое время дня.
    • Полный желудок – не вопрос.
    • Нет нужды в специальных снаряжениях.
    • Имеет минимальное количество противопоказаний.
    • В проработке участвуют основные группы мышц.
    • Тщательное исполнение гарантирует подтянутость фигуры.
    • Укрепляет вестибулярный аппарат.

    В проработке участвуют основные группы мышцКоррекция фигуры с планкой

    Если хочется четкой и ясной картины того, к чему приведет упражнение планка после многократных тренировок, то результаты до и после месячных занятий можно подробно рассмотреть не только на фото, но и прочесть о них здесь:

    • Осанка. Сидячий образ жизни или физически тяжелая работа могут привести к проблемам со спиной: сколиоз, радикулит, остеохондроз. Регулярное выполнение планки вызволит организм из плена этих заболеваний, укрепляя позвоночный столб и мышечный каркас спины.
    • Ноги. Практически все икроножные и бедренные мышцы задействованы в работе при выполнении планки. Их активизация вернет ногам силу и упругость.
    • Руки. Постепенно, день ото дня в ладонях, предплечьях, плечевом поясе появится уверенность. Руки окрепнут и перестанут дрожать от напряжения. Зато результат после каких-то 3–4 недель будет побуждать к дальнейшим занятиям.
    • Ягодицы. Самая сексуальная часть тела округлится, обретет упругость, попрощается с целлюлитом.

    Это прекрасно упражнение для приведения себя в порядок

    • Живот. Планка заставит подтянуть пресс, согнать жирок с живота.
    • Талия. Бока и мышечный каркас в районе талии обретут очертания, а если с самого начала еще и обмерять окружности частей тела, то желание к усовершенствованию своей фигуры будет только нарастать.

    Совет! После первых занятий будут болеть мышцы практически всего тела. Это неминуемо, но и не должно настораживать: значит, все выполненные действия производились в четком соответствии с инструктажем.

    Упражнения для похудения

    Планка – упражнение для тех, кто ставит для себя основную цель: похудение. Главное требование – регулярность выполнения – обеспечит сжигание жира, подкачку живота и снабдит прочерченным силуэтом мышцы рук, ног, ягодиц, большей части спины. Коврик и чуть-чуть свободного времени – вот и все атрибуты на пути к усовершенствованию фигуры.

    Планка в классическом исполнении

    Новичкам следует обратить внимание на это упражнение. Именно с этого варианта рекомендуется приступать к исполнению планки. Это базовый пример проработки.
    Лежа на животе, приподнять верхнюю часть тела и стать на руки, согнув в локтях строго под углом в 90 градусов. Кисти рук сомкнуть в кулаки. Голову приподнять, смотреть прямо перед собой. Наравне с этим, носки ступней подтянуть на себя, стать на них и опереться. Напрячь мышцы пресса и приподнять туловище. Упираясь локтями и носками ступней в пол, тело должно образовать единую прямую линию от пяток до макушки головы. Спину не прогибать и не горбиться. В этом статическом положении нужно зафиксироваться на 60 секунд. Для нетренированного организма в первый раз будет достаточно 30 секунд.

    Классическая планка

    Совет! 30 секунд покажутся вечностью для физически слабого человека. Районам живота, плеч и бедер будет сопутствовать жжение: это напряжение мышц не должно настораживать или пугать. Значит, дело пошло.

    Величина усилий – дело относительное

    Есть способы, позволяющие упростить, ослабить силу воздействия планки. Это нужно тем, кому на начальных порах невыносимы нагрузки нехитрого, на первый взгляд, упражнения. И, наоборот, существуют методы, увеличивающие интенсивность и продуктивность занятий.

    Упрощенные варианты:

    • Расставляя ноги пошире во время тренировок, уменьшаете нагрузку на мышцы.
    • Если планку выполнять на выпрямленных руках, а не на локтях, то задача упрощается.
    • Допускается сокращать время выполнения планки путем его разбивки на несколько подходов.

    Упрощенный вариант — на прямых руках

    Усложняем планку:

    • Делайте планку, опираясь на согнутые в локтях руки.
    • Ноги держите вместе.
    • Увеличивайте интенсивность через добавление времени к занятиям.
    • Нагружайте себя путем выбора более сложного варианта планки.
    • Покачивания тазом с небольшой амплитудой.

    Разные типы планок прорабатывают группы мышц того или иного рода. Это и боковая планка, и с вытянутой рукой, и с переходом, и обратная – всего существует около ста видов этого полезного и полюбившегося многим упражнения.

    Совет! В идеале планку необходимо делать с тремя подходами, перерывы между которыми не больше минуты.

    Боковая планка

    Ее правильное выполнение заставляет дополнительно включаться в работу некоторым мышцам спины, плеч, груди и ног.

    Лечь на бок. Ноги держать одну перед другой. Будто шагаем, лежа. Приподнимая верхнюю часть тела, опереться на согнутую в локте руку. Приподнять тазовую область от пола, опираясь лишь на локоть и ступни. Тело должно образовать прямую от щиколотки до макушки. Свободную руку кладем на пояс. Пробыть в таком положении 30 секунд.

    Боковая планка

    Усложнить себе задачу можно выполнением боковой планки с опорой на две точки. Это упражнение активизирует глубокие мышцы пресса, дает отличное напряжение средней мышце ягодицы, отлично прорабатывает бедренные мышцы – широкую и внутреннюю.

    Приняв положение обычной боковой планки, поднять вверх свободные руки и ногу. Конечности не сгибать, держать их абсолютно ровно. Тело должно быть прямым. Оставаться в такой позе 30 секунд. Упражнение крайне тяжелое для выполнения, но результат эффективен в связи с работой мышц, удерживающих туловище в этом положении.

    Совет! Боковую планку можно упростить для начала опорой на колено. Максимально точного исполнения можно добиться перед зеркалом или под контролем инструктора.

    Обратная планка

    Упражнение носит свое название благодаря тому, что имеет свойство с классической планкой, только в перевернутом, обратном разрезе.

    Для того чтобы выполнить обратную планку, нужно сесть на пол, выпрямить ноги и спину, упереться ладонями в пол на уровне плеч и приподнять ягодицы. Тело должно образовать прямую линию. Зафиксировать данное положение на 30 секунд.

    Превосходный вариант обратной планки с опорой на четыре точки – ладони и стопы

    Пребывая в положении обратной планки с поочередным подъемом каждой из ног, усложняется выполнение и усиливается нагрузка на глубинные мышцы пресса, бедер, плеч. Маховую ногу при подъеме можно держать выпрямленной или сгибать в колене.

    Ошибки при выполнении данного вида планки:

    • поджимание подбородка к груди;
    • запрокидывание головы;
    • несоблюдение четкой геометрии упражнения: основная нагрузка уходит в руки, мышцы бедер, спины и пресса работают косвенно.

    Превосходный вариант обратной планки с опорой на четыре точки – ладони и стопы. Получившаяся фигура напоминает столик. В этом положении хорошо прорабатывается верхняя часть спины и задние мышцы рук.

    Совет! Дополнительная нагрузка может сопровождаться тренировками с закрепленными на конечностях или груди утяжелителями.

    Планки с выносом конечности

    Кто-то сказал, что планка – это упражнение для ленивых, но если сделать фото до начала занятий и после окончания курса упражнений, то выясняется, что и ленивый может, если захочет.

    Боковая планка с поднятой рукой

    Освоив классическую и боковую планки можно приступать к тому, чтобы усложнять себе задачи по ее выполнению.

    Приняв положение классической планки, вытянуть руку перед собой (планка носит название «супермен») или вбок (так легче) параллельно линии пола. В таком фиксированном положении необходимо выстоять 30 секунд. Затем вернуть руку в исходную точку, а одну ногу оторвать от пола и не сгибать. Замереть на 30 секунд.

    Вынос конечности может сопровождаться ее движением в воздухе – это усложняет задачу. К примеру, стоя в классической планке с опорой на прямые руки, подтянуть левое колено к левой руке, одновременно поворачивая голову в сторону направленных движений – это позволяет улучшить работу корпуса и шеи.

    Выполнение планки с подъемом – испытание на выносливость и силу рук. Стоя в классической планке, поднимите руку и поставьте ладонь на место локтя. Выпрямите руку, словно отжимаясь. То же самое повторить, используя другую руку.

    Совет! Выполняя любую из видов планок необходимо держать в напряжении мышцы ног, пресса, рук. В этом случае не перегружается поясничный отдел.

    Программа «30 дней вокруг планки»

    Планка – это не упражнение, а целый комплекс, рассчитанный на укрепление большинства мышц и позволяющий уже за 30 дней преобразить тело.

    Планка – это не упражнение, а целый комплекс, рассчитанный на укрепление большинства мышц и позволяющий уже за 30 дней преобразить тело

    Если скрупулезно и методично прорабатывать хотя бы один из выбранных элементов планки, при этом не пропуская ни единого дня, соблюдая указанное время и выполняя по три повтора, то рельефная мускулатура будет обеспечена.

    • День 1 – 10 секунд
    • День 11 – 50 секунд
    • День 21 – 2,5 минуты
    • День 2 – 10 секунд
    • День 12 – 1 минута
    • День 22 – 3 минуты
    • День 3 – 20 секунд
    • День 13 – 1 минута
    • День 23 – 3 минуты
    • День 4 – 20 секунд
    • День 14 – 1,5 минуты
    • День 24 – 3,5 минуты
    • День 5 – 30 секунд
    • День 15 – 1,5 минуты
    • День 25 – 3,5 минуты
    • День 6 – 30 секунд
    • День 16 – 2 минуты
    • День 26 – 4 минуты
    • День 7 – 40 секунд
    • День 17 – 2 минуты
    • День 27 – 4 минуты
    • День 8 – 40 секунд
    • День 18 – 2 минуты
    • День 28 – 4,5 минуты
    • День 9 – 50 секунд
    • День 19 – 2,5 минуты
    • День 29 – 4,5 минуты
    • День 10 – 50 секунд
    • День 20 – 2,5 минуты
    • День 30 – 5 минут

    Стоя в планке, можно параллельно читать новости или смотреть кино

    Совет! Рациональное питание, включающее в себя витаминные комплексы и минералы, позволит ускорить превращение в идеал.

    Препоны на пути к совершенству

    Непросвещенному начинающему атлету может показаться странным, что у такого, на первый взгляд, безобидного физического упражнения, как планка, могут быть противопоказания к выполнению. Но профессионалы зря предупреждать не станут.

    • Интересное положение. Когда женщина готовится стать матерью, то на пути к появлению малыша на свет не должно быть не должно быть никаких нагрузок на живот. Кроме, естественно схваток. Так, что раньше времени провоцировать их не стоит.
    • Грыжи межпозвонковых дисков, а также любые грыжи в области живота (паховые, пупочные, послеоперационные) являются серьезным препятствием для выполнения планки.
    • Защемление нервных окончаний в области позвоночника. Одним словом, если есть боли в спине, то нужно обратиться к врачу.
    • Заболевания, при которых планка спровоцирует боль и дискомфорт (кисты различной этиологии, опухоли и т. п.)

    Прежде чем приступить к выполнению упражнения, убедитесь, что не состоите в группе риска

    Совет! Людям, страдающим вышеуказанными недугами можно посоветовать заняться йогой.

    Отзывы, фото до и после

    Каким бы видом физической нагрузки вы ни увлеклись на начальном этапе, планка – это упражнение, которое заменит собой тренажерный зал, и отзывы начинающих и продвинутых пользователей планки – не пустой звук.

    Регина, 50 лет: Знаете, как тяжело было мне выполнять планку! Я даже бросала несколько раз. Но потом вновь к ней возвращалась. И не пожалела! Теперь 30 дневную программу пытаюсь осилить. Надеюсь, получится.

    Екатерина, 36 лет: Началось все с того, что моя 6 летняя дочка стала выполнять обратную планку. Где она этого набралась – не знаю. Но я, глядя на нее, получила хороший толчок для занятий. Теперь мы с ней вдвоем занимаемся.

    Рита, 23 года: Располнела после родов сильно. Искала что-то такое, чтобы занимало немного времени и в домашних условиях подходило. Планка показалась мне оптимальным вариантом. Сначала было невыносимо простоять в позе и 5 секунд. Но ничего, я не отчаивалась. Прошел месяц: я и похудела (правда, снизила объемы пищи), и руки стали более очерченными, а бедра и попа подтянулись, целлюлита теперь у меня нет!

    Упражнение планка: фото до и после выполнения

    Лана, 35 лет: Выполняю упражнения с планкой более месяца. Скажу так: ничего лучшего для поддержания себя в форме не представляю.

    Кристи, 18 лет: Занимаемся вдвоем с подругой. Если нет на пробежки и на тренажерные залы времени, то планка – самое то! Мы делаем по 5 минут утром и по 5 вечером. Теперь и этой нагрузки нам мало. Надо увеличивать и время, и комбинации упражнений. Кстати, замеряла талию до и после. За полтора месяца ушли 12 см!

    Расскажи друзьям!



    Эффективное упражнение Планка — Фото до и после, Отзывы

    Uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_13Uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_13Упражнение планка универсально для укрепления сразу многих мышц

    Существует универсальное физическое упражнение – планка (фото), позволяющее укрепить и разработать многие группы мышц. Статичность, фиксированность положения – составляют фундамент этой нагрузки и позволяют обходиться без дополнительного оборудования.

    uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_05uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_05Тщательное исполнение гарантирует подтянутость фигуры

    Планка: преимущества

    Походы в тренажерные залы, изнуряющие пробежки на стадионах и в скверах, силовые и укрепляющие нагрузки при помощи шведской стенки, турников, гантелей и другой атрибутики спортивных упражнений для многих являются недостижимыми понятиями. Порой, они не позволяют вписываться в повседневный график, а то и просто пугают избыточными усилиями и ответственностью.

    Планка – это упражнение уникальное и универсальное во всех отношениях.

    • Его выполнение затратно лишь минимальным количеством времени.
    • Оно не требует большого пространства помещения.
    • Его можно проделывать в любое время дня.
    • Полный желудок – не вопрос.
    • Нет нужды в специальных снаряжениях.
    • Имеет минимальное количество противопоказаний.
    • В проработке участвуют основные группы мышц.
    • Тщательное исполнение гарантирует подтянутость фигуры.
    • Укрепляет вестибулярный аппарат.
    uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_08uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_08В проработке участвуют основные группы мышц

    Коррекция фигуры с планкой

    Если хочется четкой и ясной картины того, к чему приведет упражнение планка после многократных тренировок, то результаты до и после месячных занятий можно подробно рассмотреть не только на фото, но и прочесть о них здесь:

    • Осанка. Сидячий образ жизни или физически тяжелая работа могут привести к проблемам со спиной: сколиоз, радикулит, остеохондроз. Регулярное выполнение планки вызволит организм из плена этих заболеваний, укрепляя позвоночный столб и мышечный каркас спины.
    • Ноги. Практически все икроножные и бедренные мышцы задействованы в работе при выполнении планки. Их активизация вернет ногам силу и упругость.
    • Руки. Постепенно, день ото дня в ладонях, предплечьях, плечевом поясе появится уверенность. Руки окрепнут и перестанут дрожать от напряжения. Зато результат после каких-то 3–4 недель будет побуждать к дальнейшим занятиям.
    • Ягодицы. Самая сексуальная часть тела округлится, обретет упругость, попрощается с целлюлитом.
    uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_01uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_01Это прекрасно упражнение для приведения себя в порядок
    • Живот. Планка заставит подтянуть пресс, согнать жирок с живота.
    • Талия. Бока и мышечный каркас в районе талии обретут очертания, а если с самого начала еще и обмерять окружности частей тела, то желание к усовершенствованию своей фигуры будет только нарастать.

    Совет! После первых занятий будут болеть мышцы практически всего тела. Это неминуемо, но и не должно настораживать: значит, все выполненные действия производились в четком соответствии с инструктажем.

    Упражнения для похудения

    Планка – упражнение для тех, кто ставит для себя основную цель: похудение. Главное требование – регулярность выполнения – обеспечит сжигание жира, подкачку живота и снабдит прочерченным силуэтом мышцы рук, ног, ягодиц, большей части спины. Коврик и чуть-чуть свободного времени – вот и все атрибуты на пути к усовершенствованию фигуры.

    Планка в классическом исполнении

    Новичкам следует обратить внимание на это упражнение. Именно с этого варианта рекомендуется приступать к исполнению планки. Это базовый пример проработки.
    Лежа на животе, приподнять верхнюю часть тела и стать на руки, согнув в локтях строго под углом в 90 градусов. Кисти рук сомкнуть в кулаки. Голову приподнять, смотреть прямо перед собой. Наравне с этим, носки ступней подтянуть на себя, стать на них и опереться. Напрячь мышцы пресса и приподнять туловище. Упираясь локтями и носками ступней в пол, тело должно образовать единую прямую линию от пяток до макушки головы. Спину не прогибать и не горбиться. В этом статическом положении нужно зафиксироваться на 60 секунд. Для нетренированного организма в первый раз будет достаточно 30 секунд.

    uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_03uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_03Классическая планка

    Совет! 30 секунд покажутся вечностью для физически слабого человека. Районам живота, плеч и бедер будет сопутствовать жжение: это напряжение мышц не должно настораживать или пугать. Значит, дело пошло.

    Величина усилий – дело относительное

    Есть способы, позволяющие упростить, ослабить силу воздействия планки. Это нужно тем, кому на начальных порах невыносимы нагрузки нехитрого, на первый взгляд, упражнения. И, наоборот, существуют методы, увеличивающие интенсивность и продуктивность занятий.

    Упрощенные варианты:

    • Расставляя ноги пошире во время тренировок, уменьшаете нагрузку на мышцы.
    • Если планку выполнять на выпрямленных руках, а не на локтях, то задача упрощается.
    • Допускается сокращать время выполнения планки путем его разбивки на несколько подходов.
    uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_11uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_11Упрощенный вариант — на прямых руках

    Усложняем планку:

    • Делайте планку, опираясь на согнутые в локтях руки.
    • Ноги держите вместе.
    • Увеличивайте интенсивность через добавление времени к занятиям.
    • Нагружайте себя путем выбора более сложного варианта планки.
    • Покачивания тазом с небольшой амплитудой.

    Разные типы планок прорабатывают группы мышц того или иного рода. Это и боковая планка, и с вытянутой рукой, и с переходом, и обратная – всего существует около ста видов этого полезного и полюбившегося многим упражнения.

    Совет! В идеале планку необходимо делать с тремя подходами, перерывы между которыми не больше минуты.

    Боковая планка

    Ее правильное выполнение заставляет дополнительно включаться в работу некоторым мышцам спины, плеч, груди и ног.

    Лечь на бок. Ноги держать одну перед другой. Будто шагаем, лежа. Приподнимая верхнюю часть тела, опереться на согнутую в локте руку. Приподнять тазовую область от пола, опираясь лишь на локоть и ступни. Тело должно образовать прямую от щиколотки до макушки. Свободную руку кладем на пояс. Пробыть в таком положении 30 секунд.

    uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_10uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_10Боковая планка

    Усложнить себе задачу можно выполнением боковой планки с опорой на две точки. Это упражнение активизирует глубокие мышцы пресса, дает отличное напряжение средней мышце ягодицы, отлично прорабатывает бедренные мышцы – широкую и внутреннюю.

    Приняв положение обычной боковой планки, поднять вверх свободные руки и ногу. Конечности не сгибать, держать их абсолютно ровно. Тело должно быть прямым. Оставаться в такой позе 30 секунд. Упражнение крайне тяжелое для выполнения, но результат эффективен в связи с работой мышц, удерживающих туловище в этом положении.

    Совет! Боковую планку можно упростить для начала опорой на колено. Максимально точного исполнения можно добиться перед зеркалом или под контролем инструктора.

    Обратная планка

    Упражнение носит свое название благодаря тому, что имеет свойство с классической планкой, только в перевернутом, обратном разрезе.

    Для того чтобы выполнить обратную планку, нужно сесть на пол, выпрямить ноги и спину, упереться ладонями в пол на уровне плеч и приподнять ягодицы. Тело должно образовать прямую линию. Зафиксировать данное положение на 30 секунд.

    uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_12uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_12Превосходный вариант обратной планки с опорой на четыре точки – ладони и стопы

    Пребывая в положении обратной планки с поочередным подъемом каждой из ног, усложняется выполнение и усиливается нагрузка на глубинные мышцы пресса, бедер, плеч. Маховую ногу при подъеме можно держать выпрямленной или сгибать в колене.

    Ошибки при выполнении данного вида планки:

    • поджимание подбородка к груди;
    • запрокидывание головы;
    • несоблюдение четкой геометрии упражнения: основная нагрузка уходит в руки, мышцы бедер, спины и пресса работают косвенно.

    Превосходный вариант обратной планки с опорой на четыре точки – ладони и стопы. Получившаяся фигура напоминает столик. В этом положении хорошо прорабатывается верхняя часть спины и задние мышцы рук.

    Совет! Дополнительная нагрузка может сопровождаться тренировками с закрепленными на конечностях или груди утяжелителями.

    Планки с выносом конечности

    Кто-то сказал, что планка – это упражнение для ленивых, но если сделать фото до начала занятий и после окончания курса упражнений, то выясняется, что и ленивый может, если захочет.

    uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_02uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_02Боковая планка с поднятой рукой

    Освоив классическую и боковую планки можно приступать к тому, чтобы усложнять себе задачи по ее выполнению.

    Приняв положение классической планки, вытянуть руку перед собой (планка носит название «супермен») или вбок (так легче) параллельно линии пола. В таком фиксированном положении необходимо выстоять 30 секунд. Затем вернуть руку в исходную точку, а одну ногу оторвать от пола и не сгибать. Замереть на 30 секунд.

    Вынос конечности может сопровождаться ее движением в воздухе – это усложняет задачу. К примеру, стоя в классической планке с опорой на прямые руки, подтянуть левое колено к левой руке, одновременно поворачивая голову в сторону направленных движений – это позволяет улучшить работу корпуса и шеи.

    Выполнение планки с подъемом – испытание на выносливость и силу рук. Стоя в классической планке, поднимите руку и поставьте ладонь на место локтя. Выпрямите руку, словно отжимаясь. То же самое повторить, используя другую руку.

    Совет! Выполняя любую из видов планок необходимо держать в напряжении мышцы ног, пресса, рук. В этом случае не перегружается поясничный отдел.

    Программа «30 дней вокруг планки»

    Планка – это не упражнение, а целый комплекс, рассчитанный на укрепление большинства мышц и позволяющий уже за 30 дней преобразить тело.

    Uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_07Uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_07Планка – это не упражнение, а целый комплекс, рассчитанный на укрепление большинства мышц и позволяющий уже за 30 дней преобразить тело

    Если скрупулезно и методично прорабатывать хотя бы один из выбранных элементов планки, при этом не пропуская ни единого дня, соблюдая указанное время и выполняя по три повтора, то рельефная мускулатура будет обеспечена.

    • День 1 – 10 секунд
    • День 11 – 50 секунд
    • День 21 – 2,5 минуты
    • День 2 – 10 секунд
    • День 12 – 1 минута
    • День 22 – 3 минуты
    • День 3 – 20 секунд
    • День 13 – 1 минута
    • День 23 – 3 минуты
    • День 4 – 20 секунд
    • День 14 – 1,5 минуты
    • День 24 – 3,5 минуты
    • День 5 – 30 секунд
    • День 15 – 1,5 минуты
    • День 25 – 3,5 минуты
    • День 6 – 30 секунд
    • День 16 – 2 минуты
    • День 26 – 4 минуты
    • День 7 – 40 секунд
    • День 17 – 2 минуты
    • День 27 – 4 минуты
    • День 8 – 40 секунд
    • День 18 – 2 минуты
    • День 28 – 4,5 минуты
    • День 9 – 50 секунд
    • День 19 – 2,5 минуты
    • День 29 – 4,5 минуты
    • День 10 – 50 секунд
    • День 20 – 2,5 минуты
    • День 30 – 5 минут
    uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_06uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_06Стоя в планке, можно параллельно читать новости или смотреть кино

    Совет! Рациональное питание, включающее в себя витаминные комплексы и минералы, позволит ускорить превращение в идеал.

    Препоны на пути к совершенству

    Непросвещенному начинающему атлету может показаться странным, что у такого, на первый взгляд, безобидного физического упражнения, как планка, могут быть противопоказания к выполнению. Но профессионалы зря предупреждать не станут.

    • Интересное положение. Когда женщина готовится стать матерью, то на пути к появлению малыша на свет не должно быть не должно быть никаких нагрузок на живот. Кроме, естественно схваток. Так, что раньше времени провоцировать их не стоит.
    • Грыжи межпозвонковых дисков, а также любые грыжи в области живота (паховые, пупочные, послеоперационные) являются серьезным препятствием для выполнения планки.
    • Защемление нервных окончаний в области позвоночника. Одним словом, если есть боли в спине, то нужно обратиться к врачу.
    • Заболевания, при которых планка спровоцирует боль и дискомфорт (кисты различной этиологии, опухоли и т. п.)
    uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_09uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_09Прежде чем приступить к выполнению упражнения, убедитесь, что не состоите в группе риска

    Совет! Людям, страдающим вышеуказанными недугами можно посоветовать заняться йогой.

    Отзывы, фото до и после

    Каким бы видом физической нагрузки вы ни увлеклись на начальном этапе, планка – это упражнение, которое заменит собой тренажерный зал, и отзывы начинающих и продвинутых пользователей планки – не пустой звук.

    Регина, 50 лет: Знаете, как тяжело было мне выполнять планку! Я даже бросала несколько раз. Но потом вновь к ней возвращалась. И не пожалела! Теперь 30 дневную программу пытаюсь осилить. Надеюсь, получится.

    Екатерина, 36 лет: Началось все с того, что моя 6 летняя дочка стала выполнять обратную планку. Где она этого набралась – не знаю. Но я, глядя на нее, получила хороший толчок для занятий. Теперь мы с ней вдвоем занимаемся.

    Рита, 23 года: Располнела после родов сильно. Искала что-то такое, чтобы занимало немного времени и в домашних условиях подходило. Планка показалась мне оптимальным вариантом. Сначала было невыносимо простоять в позе и 5 секунд. Но ничего, я не отчаивалась. Прошел месяц: я и похудела (правда, снизила объемы пищи), и руки стали более очерченными, а бедра и попа подтянулись, целлюлита теперь у меня нет!

    uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_04uprazhnenie-planka-foto-otzyvy_04Упражнение планка: фото до и после выполнения

    Лана, 35 лет: Выполняю упражнения с планкой более месяца. Скажу так: ничего лучшего для поддержания себя в форме не представляю.

    Кристи, 18 лет: Занимаемся вдвоем с подругой. Если нет на пробежки и на тренажерные залы времени, то планка – самое то! Мы делаем по 5 минут утром и по 5 вечером. Теперь и этой нагрузки нам мало. Надо увеличивать и время, и комбинации упражнений. Кстати, замеряла талию до и после. За полтора месяца ушли 12 см!

    Упражнение планка 30 вариантов выполнения. • Bodybuilding & Fitness

    Попробуйте выполнять упражнение «планка» в 30 различных вариантах в течение 30 дней и посмотрите на результат.

    Лишь немногие тренировки будут являться не полными, без добавления, по меньшей мере, одного или двух вариантов упражнения «планка».

    «Планка» предлагает безопасный, в то же время сложный и эффективный способ тренировки пресса и многих других мышц, в том числе плеч, грудных мышц, бицепсов, трицепсов, ягодичных, бёдер и подколенных сухожилий (мышцы кора)

    Для того, чтобы «планка» нагрузила ваше тело ещё лучше, добавьте к основе элементы балансировки и работу с весом. По большому счёту, «планка» — это то, что включает в себя прямую линию от ваших плеч до пальцев ног и может выполняться с добавочными движениями в различных вариантах.

    Помимо всего, вы можете сами придумать и определить, какое положение вам принять при выполнении «планки», удерживая тело прямо, боком или стоя лицом вверх, укрепляя свой кор. Выполняйте «планку» каждый день, в течение месяца, в нескольких вариациях исполнения, и вы не только заметите разницу в том, как вы продвигаетесь, укрепляя своё тело, но и усилите основную тренировочную программу своих занятий.

    Попробуйте принимать различные позиции «планки», в течение одной минуты. Так же вы можете сделать это время короче или длиннее, в зависимости от вашего уровня физической подготовки и опыта.

    30 вариантов планки.

    1. Планка стоя на одной руке.

    Планка на одной руке

    Выполнение:

    А. Примите положение обычной «планки», стоя на двух выпрямленных руках. Сдвиньте вес тела немного вправо и заведите левую руку за спину.

    Б. Всё усилие на правую руку, держите бёдра и плечи параллельно полу, не заваливаясь на бок.

    В. Удерживайте тело в таком положении 30 секунд, затем меняйте руки.

    2. Планка «звезда»

    Планка звезда

    Выполнение:

    А. Лягте на правый бок, ноги сложены. Встаньте на правую руку так, чтобы она образовала одну линию с плечом и оторвите бёдра от пола. Согните левое колено, свободную руку поднимите вверх.

    Б. Держите позицию (как показано на фото) или выпрямите ногу вверх, схватив её левой рукой. Это намного усложнит упражнение. Держите положение 30 — 60 секунд, затем меняйте сторону.

    3. Планка, тяни – толкай.

    Планка тяни - толкай

    Выполнение:

    А. Начните упражнение с положения «планка», стоя на предплечьях, используйте вес (блин от гантели или штанги), положенным перед собой.

    Б. Толкните вес вперёд на расстояние вытянутой руки с правой стороны, а затем подтяните его назад к телу.

    В. Выполняйте движение в течение 30 секунд, потом меняете руки и проделайте то же с левой рукой.

    4. Планка, скалолаз.

    Планка скалолаз

    Выполнение:

    А. Начните выполнять упражнение, приняв положение «планка», стоя на прямых руках. Из этого положения, сгибая руки в локтях, приведите правое колено к правому локтю, снижаясь в отжимании.

    Б. При сгибании ноги, напрягайте её, сожмите всё мышцы кора и контролируйте положение тела. Затем выпрямите руки и верните ногу в исходное положение. Повторите тоже с левой стороны.

    В. Проделайте упражнение в течение 1 минуты. (Можно выполнять упражнение, как одной затем другой ногой или попеременно, меняя ноги с каждым повтором).

    5. Планка, прыжок лягушки.

    Планка прыжок лягушки

    Выполнение:

    А. Начните упражнение с положения «планка», стоя на прямых руках. Слегка согните колени и выполните прыжок так, чтобы колени оказались снаружи ваших рук, входя в глубокий присед.

    Б. Затем так же, прыжком, вернитесь в исходное положение.

    В. При выполнении прыжков руки напряжены а локти чуть согнуты. Проделывайте упражнение в течение 1 минуты.

    6. Планка, скольжение с разведением и приведением ног.

    Планка скольжение

    Выполнение:

    А. Начните упражнение с положения «планка», стоя на предплечьях. Под стопы, положите скользящие диски.

    Б. Скользните ногами в стороны, чтобы стопы оказались шире плеч, затем силой приводящих мышц сведите их обратно друг к другу.

    В. Выполняйте упражнение в течение 1 минуты.

    7. Планка, стоя на медболе и  BOSU платформе.

    Планка стоя на медболе и BOSU платформе

    Выполнение:

    А. Начните упражнение с положения «планка» на прямых руках. Усложнение упражнения состоит в том, что вы стоите в планке, упираясь обеими руками, в набивной мяч, а пальцы ног стоят по центру BOSU платформы (платформа установлена жёсткой стороной вниз, чтобы сделать упражнение проще, платформа жёсткой стороной вверх, чтобы сделать его тяжелее).

    Б. Держите «планку» в течение 1 минуты.

    8. Полная планка на прямых руках.

    Полная планка

    Выполнение:

    А. Примите положение, упор лёжа на прямых руках и удерживайте статичное состояние в течение одной минуты.

    9. Планка с подтягиванием колена.

    Планка твист коленей

    Выполнение:

    А. Из положения полной планки на прямых руках, подтяните левое колено к правому трицепсу как показано на фото и вернитесь в исходное положение.

    Б. Без паузы проделайте то же с правой ноги, к левому трицепсу. Выполнять в течении одной минуты в быстром темпе.

    10. Односторонняя планка.

    Планка на одной стороне

    Выполнение:

    А. Лягте на левый бок, бёдра сложены друг к другу. Поставьте левую руку под левое плечо и выпрямите её. Поднимите бёдра так, чтобы тело образовало прямую линию от головы до стоп. Правую руку вытяните вверх, как будто хотите достать небо.

    Б. Правая и левая руки должны находиться по отношению к поверхности пола, 90 градусов.

    В. Держите такое положение 30 – 45 секунд, затем меняйте сторону.

    11. Планка на предплечьях.

    Планка на одной стороне

    Выполнение:

    А. Лягте ничком в пол, упор на предплечья, тело вытянуто в струну от головы до пяток. Локти находятся строго под плечами.

    Б. Держите планку в течение одной минуты.

    12. Планка балансировка.

    Планка балансировка

    Выполнение:

    А. Находясь в обычном положении планка на прямых руках, поднимите правую руку на уровень плеч; в то же время, поднимите левую ногу параллельно полу, напрягая при этом всё тело и балансируя, чтобы не завалиться.

    Б. Держите такое положение 30 секунд, затем меняйте сторону.

    13. Планка с поворотом.

    Планка со скручиванием

    Выполнение:

    А. Лягте на правый бок, ноги сложены. Правое предплечье поставьте на пол, перпендикулярно телу, так, чтобы локоть находился под плечом. Поднимите бёдра, образуя прямую линию от плеч до стоп. Левую руку поднимите вверх.

    Б. Из этого положения, заведите левую руку под правую грудь, при этом слегка поворачивая тело. Вернитесь в исходное положение.

    В. Выполните движение в течение 30 секунд и поменяйте сторону.

    14. Планка с выходом на прямые руки.

    Планка с выходом на прямые руки

    Выполнение:

    А. Примите положение полной планки, стоя в упоре лёжа на прямых руках. Затем встаньте на правое предплечье, заведя локоть под правое плечо. Затем поставьте на пол левое предплечье (теперь вы стоите в планке на предплечьях)

    Б. Чтобы вернуться на прямые руки, начните движение, выпрямляя правую руку, затем левую.

    В. Следующее движение начинайте уже с левой руки и так меняйте их на протяжении всего упражнения. Проделайте в течении одной минуты.

    15. Планка «удар осла»

    Удар осла, планка

    Выполнение:

    А. Встаньте на четвереньки. Поднимите левую ногу, согнув её в колене под 90 градусов на линии бедра, стопа визуально толкает потолок.

    Б. Поднимите ногу вверх, как будто и правда толкаете потолок, на столько, на сколько позволяет растяжка без сильного прогиба в пояснице.

    В. Затем опустите ногу вровень с правой ногой, но не ставьте колено на пол. Выполните это движение в течение 30 секунд и поменяйте ноги.

    16. Планка, «упавшее дерево»

    Планка упавшее дерево

    Выполнение:

    А. Лягте на левый бок, ноги сложены. Поставьте левую руку на пол под левое плечо. Поднимите тело и выпрямитесь в одну ровную линию от головы до стоп.

    Б. Поставьте подошву правой ноги на внутреннюю часть бедра левой ноги. Задержите такое положение на 60 секунд, затем поменяйте сторону.

    17. Планка в прыжке.

    Планка прыжок

    Выполнение:

    А. Примите положение полной планки на прямых руках. Тело полностью выпрямлено, без провалов и прогибов. Ноги поставьте вместе.

    Б. Затем выполняете прыжок, оттолкнувшись ногами и в прыжке разведите их в стороны. Затем снова прыжок, ноги сведите вместе.

    В. На протяжение всего движения спину держите прямой, на сколько это возможно. Выполняйте прыжки 60 секунд.

    18. Планка прогулка.

    Планка прогулка

    Выполнение:

    А. Исходное положение – планка, стоя на предплечьях. Затем мелкими шагами, не сгибая ног в коленях, начинаете двигаться к локтям, при этом поднимая бёдра вверх.

    Б. Подходите так, чтобы голова оказалась между ваших локтей. Затем возвращаетесь в исходное положение. Выполняйте движения туда сюда в течение 60 секунд.

    19. Обратная планка.

    Обратная планка

     

    Выполнение:

    А. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Руками упритесь в пол так, чтобы они находились под плечами. Ладони развернуты во внутрь.

    Б. Делая упор на пятки и ладони, поднимите тело и выпрямите его в одну линию от плеч до стоп.

    В. Держите такое положение 60 секунд.

    20. Боковая планка с поворотом локтя.

    Планка с поворотом локтя

    Выполнение:

    А. Лягте на правый бок. Ноги сложены вместе. Заведите левую руку за голову, локоть смотрит вверх.

    Б. Медленно разворачивая корпус, старайтесь левым локтем дотянуться до правого предплечья, не теряя при этом равновесия.

    В. Затем вернитесь в исходное положение, чтобы повторить движение в течение 30 секунд и перейти на другую сторону.

    21. Планка с упором на швейцарский мяч.

    Планка с упором на швейцарский мяч

    Выполнение:

    А. Примите положение полной планки на прямых руках, только на этот раз поставьте их на швейцарский мяч. Сожмите его по бокам для большей стабильности и балансировки.

    Б. Тело должно быть выпрямлено в одну линию. Живот втянут. Напряжение тела должно проходить от груди к ногам, ягодицам и икрам.

    В. Удерживайте такое положение в течение 60 секунд.

    22. Подъёмы ног в планке с упором на медбол.

    Планка с упором на медбол

    Выполнение:

    А. Примите положение полной планки на прямых руках, поставив их на набивной мяч. Удерживая корпус прямым, поднимите прямую ногу до параллели с полом.

    Б. Держите такое положение 30 секунд, затем меняйте ноги.

    23. Планка стоя на предплечьях, вращения на швейцарском мяче.

     

    планка на швейцарском мяче

     

    Выполнение:

    А. Примите положение планки, стоя на предплечьях на швейцарском мяче. Локти расположите непосредственно под плечами, напрягите всё тело, что обеспечить стабильность своего тела на мяче.

    Б. Выполните небольшое движение, перемещаясь по часовой стрелке с помощью локтей, слегка двигая мяч. Следите за балансировкой.

    В. Двигайтесь в одно сторону 30 секунд и 30 секунд в другую.

    24. Планка на BOSU платформе.

    Планка на BOSU платформе

    Выполнение:

    А. Примите положение полной планки на прямых руках, поставив их на плотное основание BOSU платформы.

    Б. Руки должны быть расположены под плечами и составлять 90 градусов в упоре с платформой. Тело прямое от головы до стоп. Живот втянут.

    В. Держите такое положение 60 секунд.

    25. Планка с подтягиванием коленей на швейцарском мяче.

    Планка с подтягиванием коленей на швейцарском мяче

    Выполнение:

    А. Примите положение полной планки, на прямых руках, голени расположены на поверхности мяча. Поймайте устойчивость и начинайте подтягивать колени под грудь, перекатывая шар под ногами.

    Б. В конечной точке движения сильно напрягите мышцы пресса. Затем вернитесь в исходное положение.

    В. Проделайте движение в течение 60 секунд.

    26. Подвижная планка с перекатом медбола.

    Планка с перекатыванием медбола

    Выполнение:

    А. Примите положение полной планки на прямых руках. Одну руку поставьте на медбол, другой сделайте упор в пол. Руки так же должны располагаться под плечами, тело выпрямлено.

    Б. Выполните отжимание, делая упор на ту руку которая стоит на мяче. Затем перекатите мяч под другую руку и повторите отжимание.

    В. Выполняйте упражнение в течение 60 секунд.

    27. Планка с гантелями.

    Планка с гантелями

    Выполнение:

    А. Примите положение полной планки на прямых руках, только на этот раз вы сделайте упор в пол с гантелями в ваших руках. Ноги поставьте на ширину плеч, чтобы в процессе выполнения упражнения сохранить равновесие.

    Б. Теперь поднимите левую руку с гантелей до уровня плеч, так чтобы ваш бицепс оказался возле вашего уха. Верните руку обратно на пол и проделайте тоже с правой рукой.

    В. Продолжайте менять руки в течение 60 секунд, в среднем темпе.

    28. Планка с протяжкой на широчайшие и выпрямлением руки на трицепс с гантелями.

    Планка с протяжкой и выпрямлением руки

    Выполнение:

    А. Примите положение полной планки на прямых руках, держа в них гантели как в предыдущем варианте. Выполните тягу левой рукой, чтобы гантель оказалась на уровне ребер. Из этого положения выпрямите руку в локте, напрягая трицепс.

    Б. В обратном порядке вернитесь в исходное положение и поменяйте руки. Выполняйте упражнение попеременно каждой рукой в течение 60 секунд.

    В. Вес гантелей подбирайте интуитивно, чтобы выполнить упражнение, не утратив технику и не потеряв равновесие.

    29. Обратная планка со скольжением.

    Обратная планка со скольжением

    Выполнение:

    А. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, под пятки подложите скользящие диски. Руки поставьте рядом с телом, под плечами, ладони направлены во внутрь. Сделайте упор на ладони и пятки, чтобы поднять тело в прямую линию, скользнув на дисках вперед.

    Б. Затем упираясь на ладони, вернитесь в исходное положение, но на протяжении всего движения ягодицы не должны касаться пола.

    В. Проделайте упражнение в течение 60 секунд.

    30. Планка на BOSU платформе и швейцарском мяче.

    Планка на BOSU платформе и швейцарском мяче.

    Выполнение:

    А. Примите положение полной планки, расположив прямые руки на BOSU платформе а голени на мяче. Руки так же должны находиться под плечами, упираясь в неё под прямым углом. Тело полностью выпрямлено, мышцы пресса напряжены.

    Б. Чтобы немного упростить упражнение, расположите шар ближе к коленям.

    В. Удерживайте такое положение 60 секунд.

    Читайте также:

    bookmark_borderОт чего бывает бессонница у мужчин – от чего бывает данное заболевание у мужчин, как его диагностировать, какие методы лечения патологии существуют?

    Бессонница у мужчин: причины плохого сна


    Бессонница (инсомния) — нарушение сна, которое проявляется либо в малом его количестве, либо в недостаточном качестве. Бессонница у мужчин и женщин имеет разные причины и последствия.

    Чем грозит нехватка желанного отдыха и как с ней справляться?

    Основные причины бессонницы у мужчин

    Наиболее распространенными считаются следующие причины:

    1. Стрессы и психическое напряжение. Казалось бы, тяжелый день позади и нужно отвлечься от проблем, однако в голове крутятся мысли о том, что нужно было сделать иначе, а нервное перевозбуждение мешает расслабиться и уснуть.
    2. Любые болезни и недомогания: если тело плохо себя чувствует, оно сигнализирует об этом мозгу, и появляется дополнительный раздражитель. Не говоря уж о том, что очень мешают спать боль, кашель, заложенность носа и постоянные позывы в туалет.
    3. Храп. Люди редко слышат свой собственный храп, ведь он появляется в фазе глубокого сна. Но это звук, который фиксирует слух и обрабатывает мозг. В результате человек регулярно просыпается, поскольку мозгу необходимо оценить, несет ли этот звук опасность. Кроме того, при храпе возникает нехватка кислорода, а голодающий мозг активнее реагирует на раздражители.
    4. Излишняя физическая активность вечерами. Ближе к ночи организм настраивается на отдых, а активные физические занятия приводят к выбросу в кровь возбуждающих веществ – адреналина, эндорфинов и многого другого, в зависимости от вида тренировки. Всё это мешает уснуть.
    5. Нехватка физической активности. Чтобы хорошо уснуть, нужно устать в течение дня. Тогда расслабиться и перейти в фазу глубокого сна организму будет проще.
    6. Переутомление. Переработав и пропустив время для отдыха, нервная система начинает пользоваться резервными запасами организма. Человек полон энергии, и пока запасы не истощатся ему не до сна. Но организм, помня, что его уже заставили работать сверхурочно, расходует силы экономно. В результате нет толка от выполняемой работы, но и усталость приходит медленно.
    7. Раздражающие факторы. Звуки, свет, духота – всё это может мешать засыпанию или будить мужчину.
    8. Алкоголь. В микродозах он может помочь расслабиться, но кто же ограничивается половиной рюмочки коньяка? В результате нарушается синтез мелатонина – «гормона сна», который вырабатывается, когда человек отдыхает в темноте. При злоупотреблении алкоголем, кроме того, нарушаются процессы торможения в коре головного мозга: мужчинам мешает уснуть тот же процесс, который делает их в подпитии весёлыми или злыми.
    9. Курение. Табак обладает сосудосуживающим действием, и сигарета на ночь излишне бодрит мужчину, который собирался, наоборот, расслабиться и уснуть.
    10. Переедание на ночь. Тело может или крепко спать, или активно расходовать энергию на переваривание пищи. Поэтому ужин должен быть легким.
    11. Снижение уровня тестостерона. Этот гормон отвечает за развитие мышц, выработку сперматозоидов и, вообще, напрямую связан с мужской силой во всех смыслах этого слова.

    Нужнее всего тестостерон в период созревания мужчины, роста скелета, мышц, начала половой активности.

    После 30 лет его биологическая роль снижается, ведь совсем недавно люди в таком возрасте считались уже пожилыми и вполне могли ждать появления внуков.

    В современном обществе в 30 жизнь мужчины только начинается, но природа пока не адаптировалась к такому положению.

    Поэтому снижается и выработка важнейшего для мужчин гормона, а это, как выяснили недавно исследователи, нарушает ночной отдых. К 50 годам уровень тестостерона у мужчин опускается довольно низко относительно юношей, и бессонница проявляется всё сильнее.

    Существуют и другие причины бессонницы у мужчин, но они требуют вмешательства врачей. По счастью, с большинством видов можно справиться самостоятельно.

    Формы бессонницы

    По продолжительности выделяют три типа нарушений ночного отдыха:

    1. Эпизодические (до 1 недели).
    2. Кратковременные (1-6 недель).
    3. Хронические – более 6 недель.

    Эпизодическую бессонницу мужчины часто не замечают, разве что обронят в разговоре: «Всю неделю плохо спал». Кратковременная уже серьезно сказывается на организме, а главное – на внимании.

    Хроническая приводит к проблемам со здоровьем, при которых необходима медицинская помощь (впрочем, болезни могут быть и ее причиной).

    Классифицируют бессонницы и по причинам:

    1. Адаптационная — самая распространенная. Она возникает как реакция на изменения, к которым организм не успевает быстро приспособиться. Это может быть смена часового пояса, любые перемены в жизни, сессия, сильные переживания. Чаще всего такое нарушение носит эпизодический характер и проходит само.
    2. Парадоксальная инсомния – это состояние, когда на самом деле человек крепко спит положенное время, но ему кажется, что он не спал вообще. Это происходит потому, что в восприятии человека момент засыпания откладывается как длительный и тяжелый, а затем человек спит настолько глубоко, что не запоминает этого вовсе.
    3. Психофизиологическая инсомния связана с повышенной раздражительностью нервной системы, когда человеку трудно справиться со своими переживаниями и отложить их на более активный период суток. Часто встречается такой вид бессонницы у мужчин, которые привыкли прятать свои эмоции и чувства.
    4. Бессонница из-за нарушения гигиены сна возникает из-за всего того, что перечислено в предыдущем разделе. Такая инсомния, как правило, носит хронический характер, ведь она напрямую зависит от наших привычек. Зато лечится она довольно легко.

    Есть масса других причин нарушений ночного отдыха, но это уже болезненные состояния, которые необходимо лечить.

    Симптомы и последствия

    Люди, страдающие от инсомнии, ночью подолгу не могут уснуть, часто пробуждаются, а днем чувствуют себя разбитыми и подавленными.

    Они раздражительны, невнимательны, зачастую страдают от перепадов настроения. У них снижается качество жизни, меркнет яркость впечатлений, пропадает интерес к окружающему миру. По своим проявлениям состояние человека, страдающего инсомнией, напоминает депрессию.

    Более того, именно депрессия часто вызывает бессонницу. Что первично, в каждом конкретном случае может определить врач психиатр или сомнолог, в некоторых случаях – невропатолог.

    Однако мужчины – небольшие любители ходить по кабинетам врачей, особенно с «женскими» жалобами. Да и в любом случае лечение бессонницы начинают с налаживания условий для ночного отдыха.

    Кроме классических симптомов – вялости, раздражительности и депрессивного состояния – у мужчин бессонница приводит к снижению потенции из-за нарушения выработки тестостерона.

    Парадоксально, но бессонница у мужчин – и причина, и следствие снижения концентрации этого гормона. Чтобы разорвать порочный круг, крайне важно наладить ночной отдых.

    Лечение нарушения сна

    Одно время модно было при любых проблемах с засыпанием тут же хвататься за снотворное. Современная медицина не считает такой подход правильным: такие лекарства не решают проблему, а всего лишь вынуждают организм выключиться. В результате организм, вместо нормального физиологического сна, получает грубую подделку.

    Единственное исключение в ряду препаратов для засыпания, которое действительно позволяет нормально уснуть – это синтетический мелатонин, аналог гормона, который вырабатывается у нас в организме по ночам и обеспечивает глубокий сон и хорошее пробуждение. Однако мелатонин действует очень мягко и без соблюдения гигиены сна недостаточно эффективен.

    То же можно сказать и о народных средствах, и о фитотерапии. Тот же седативный сбор из аптеки: валериана или чай из мяты на ночь, пустырник – очень хорошие, работающие средства, но с их помощью человек не уснет, если ему в глаза бьет свет от уличного фонаря, в соседней комнате работает телевизор, а нос забит по причине ОРЗ или давнего перелома перегородки.

    Поэтому предложим для борьбы с мужской бессонницы мужской же метод: проблемы надо решать.

    Как наладить гигиену сна?

    Первым делом проанализируйте место, на котором вы спите. Удобно ли вам? Достаточной ли высоты подушка? Не слишком ли теплое или, наоборот, холодное одеяло? Приятно ли телу постельное бельё? В целом – комфортно ли вам в вашей постели? А самое главное – не душно ли в комнате? Нехватка кислорода очень мешает заснуть.

    Затем оцените окружающее пространство. В некоторых случаях может мешать уснуть даже свет от диода на зарядном устройстве.

    Попробуйте убрать такие раздражающие мелочи, и засыпание станет гораздо проще. Если раздражает шум, от которого невозможно избавиться, например, не желающие утихомириться соседские дети, то купите беруши. Поначалу в них может быть неудобно, но к берушам вы привыкнете быстро, а к шуму – вряд ли.

    Измените режим питания: ужин должен быть легким. Вечером хороши прогулки на свежем воздухе или любые занятия, которые конкретно вас расслабляют – только не алкоголь.

    Если занимаетесь спортом – это замечательно, но тренировки лучше перенести на более раннее время. Важно наладить режим дня: если засыпать и просыпаться в одно и то же время, мозг привыкнет к распорядку и проблем с засыпанием, а особенно с пробуждением, станет гораздо меньше.

    Следующий шаг – заняться здоровьем. Врачи не любят назначать симптоматические средства, которые убирают только проявления заболеваний, но понимают важность сна. А даже банальный насморк при простуде способен превратить ночь вместо времени отдыха в кошмар.

    Ну и, наконец, храп. Лечат его разными способами, которые зависят от причины. Посетите оториноларинголога и стоматолога, эти два специалиста смогут определить, почему храпите именно вы, и подберут способы избавиться от храпа, а заодно и наладить ночной отдых.

    причины и лечение, от чего бывает и как вылечить бессонницу у мужчин

    Бессонница у мужчин может возникать по абсолютно разным причинам: от пересыпа до сложных проблем с состоянием организма. Проблемы с засыпанием у сильного пола отмечаются также часто, но они имеют немного иной характер.

    Признаки и причины мужской бессонницы

    Чтобы осознать, что проявились реальные проблемы с засыпанием, необходимо знать какие есть признаки мужской бессонницы. Она характеризуется:

    • бессилием и разбитостью по утрам;
    • продолжительным и осложненным засыпанием;
    • регулярными ночными просыпаниями;
    • понижением трудоспособности;
    • не крепкостью сна из-за разных раздражителей.

    Если возникают подобные симптомы, то это говорит о проблемах с сонным циклом у сильного пола. Чтобы справиться с неприятным состоянием, необходимо уяснить причину бессонницы у мужчин.

    Факторы нарушения сна

    Все первопричины патологии у сильного населения разделают на несколько подгрупп – психоэмоциональные и физические. В первую группу относятся те факторы, которые никак не имеют отношения к физиологии. Вторая подгруппа – это первопричины, определенные физиологическими видоизменениями в организме. Это могут быть как некоторые болезни, так и сбои гормонального характера.

    Врачи выделяют следующие причины появления бессонницы:

    • частые депрессии;
    • усталость и бессилие;
    • некомфортные условия для сновидений;
    • чрезмерное потребление спиртных напитков и табакокурение;
    • сильные внутренние переживания;
    • длительный отдых накануне;
    • резкое изменение обстановки;
    • прием большого количества еды по вечерам;
    • любые болезни, которые изменяют естественную работу организма;
    • стрессовые ситуации.

    Очень часто бессонница у мужчин проявляется из-за сахарного диабета, онкологии, кислотного рефлюкса, бронхиальной астмы, синдрома усталых ног, болезни Паркинсона.

    Внимание! Обычно с таким неприятным состоянием встречаются молодые люди после 40 лет. Это взаимосвязано физиологическими характерными чертами организма.

    Влияние тестостерона на качество сна

    Главным гормоном в организме молодого человека служит тестостерон. От мужского гормона зависит не только возможность зачатия малыша, но и вся корректная работа организма. Часто после 30 лет производство гормона понижается, а у некоторых мужчин к 40 годам наблюдается совсем пониженное количество гормона в организме.

    Его дефицит провоцирует уменьшение удлиненного периода сновидений, без которых нормальный отдых нереален. Влияние полового гормона на длительность и характер сновидений оставило след в терапии проблем со сновидениями у молодых людей.

    Гигиена сна

    Проблема с нормальными сновидениями бывает спровоцирована тем, что помещение для отдыха не имеет комфортных условий. Это могут быть:

    • очень яркое освещение;
    • синтетическое или слишком тесное белье;
    • скачки температура воздуха;
    • постоянный шум или громкая музыка;
    • некомфортный матрас, кровать или подушка.

    Все указанные факторы часто служат первопричиной проблемы со сновидениями, длительного и плохого засыпания, постоянных просыпаний в ночное время, а также храпу. Лечение в этом случае не требуется. Необходимо создать лишь комфортные условия для сна.

    Переедание и нарушения сна

    Многие мужчины любят плотно покушать перед сном. Данная привычка оказывает негативное воздействие на состояние молодого человека и функционирование всего организма. Засыпание с набитым живот практически невозможно. Неприятные ощущение и тяжесть в животе не дают нормально уснуть.

    Есть продукты питания, которые придают бодрости. Чтобы не было проблем с засыпанием, следует сказать «нет» перед сном кофе, черному шоколаду, чефиру, энергетикам. Прием спиртного также усугубляет проблему. Такие продукты раздражают нервную систему.

    Если мужчина не может уснуть по причине переедания, то будут сопровождать такие симптомы:

    • нет нормальной комфортной позы;
    • не крепкость сна;
    • регулярные просыпания в ночное время;
    • ощущения тяжести и болезненности в животе.

    Чтобы нормально спать, необходимо сбалансированно и правильно питаться, а также не переедать.

    Употребление алкоголя и никотина

    Алкоголь и никотин – это те привычки, которые оказывают плохое воздействие на все органы и системы, включая сон. Плохое влияние обеспечено тем, что никотин и спирт тормозят производство мелатонина. Он воздействует на корректировку режимов пробуждения и сновидений, длительность и глубину.

    Особенно плохо пить спиртные напитки и прибегать к табакокурению по вечерам. Молодые люди, которые отдают предпочтение плохим желаниям, очень плохо спят и часто пробуждаются. Чтобы привести в норму суточные ритмы, стоит сказать «нет» спиртным напиткам и табакокурению.

    Лечение бессонницы у мужчин

    Причины и лечение бессонницы очень взаимосвязаны между собой. Не имея представления, от чего появляется бессонница, вылечить патологию невозможно. Понадобится постоянный прием усыпляющих медикаментов.

    Чтобы лечить бессонницу, сразу же после возникновения недуга необходимо пойти к врачу. Учитывая жалобы пациента и итоги обследования, специалистом ставится диагноз, определяется причина, почему есть проблемы со сном, и оговаривается, как лечить бессонницу.

    Для борьбы с проблемой необходимо поспособствовать здоровому и крепкому ночному сну. Для этого потребуется прислушаться рекомендаций:

    • по вечерам не употреблять кофе и крепкий чай;
    • не баловать себя жирным и плотным ужином, выбирая не жирные продукты за пару часов до сновидений;
    • обходить стороной психоэмоциональные напряжения и стрессовые ситуации;
    • держать под надзором физические и мыслительные нагрузки;
    • не смотреть фильмы перед сном и не работать за ноутбуком;
    • следить за состоянием организма и своевременно устранять проблемы со здоровьем;
    • каждый день стараться засыпать в определенное время, чтобы был четкий график.

    Внимание! Медицинское лечение назначается только в случае хронического течения бессонницы после осмотра человека. Терапия включает применение успокоительных и усыпляющих медикаментов. При выявлении любых отклонений и патологий потребуется симптоматическая терапия.

    Метод лечения подбирается врачом индивидуально, в зависимости от проблем. Не стоит заниматься самопроизвольным подбором снотворных, чтобы не усугубить ситуацию. Как только бессонница вылечена, потребуется придерживаться профилактических мер.

    Причины бессонницы у мужчин — симптомы, частые причины

    Почти 20% населения земли страдает из-за нарушений сна, а это каждый пятый человек. Причины бессонницы у мужчин бывают разные, начиная с банального переутомления, заканчивая серьёзными проблемами в организме. Важно вовремя обнаружить нарушение, пока заболевание не стало хроническим.

    Симптомы

    Если верить статистике, мужская част населения страдает от этого недуга реже женщин, но само заболевание вылечить сложнее. Болезнь постепенно выматывает человека, на фоне недосыпания снижается иммунитет, проявляется апатия и раздражительность. Симптомы бессонницы у мужчин и женщин похожи.

    Главным можно назвать длительное засыпание, продолжительностью больше часа. Постоянные пробуждения среди ночи также свидетельствуют о проблемах.
    Ещё одним характерным признаком является чуткий сон, который может прерваться из-за любого незначительного раздражителя.

    Причины бессонницы у мужчин симптомы

    При инсомнии часто появляются головные боли, а реакция становится замедленной. После пробуждения человек чувствует себя уставшим и разбитым. Даже незначительная физическая нагрузка выматывает и даёт ощущение разбитости.

    Ослабленный иммунитет становится уязвимым к заболеваниям. Тогда нарушение может протекать особенно тяжело и дать осложнения.

    Распространенные причины

    Причин плохого сна у взрослых мужчин множество. В основном нарушения возникают из-за внешних раздражителей и сбоя режима. Бессонницу можно разделить на 3 категории.

    1. Переходящая. Возникает на фоне сильного эмоционального потрясения или смены режима дня/ночи. Реже возбудителем становится аллергия и заболевания дыхательных путей. Её длительность не превышает недели.
    2. Кратковременная. Её длительность составляет до 30 дней, появляется из-за болевых ощущений при других заболеваниях или нарушения режима.
    3. Хроническая. Развивается на фоне депрессии и хронических заболеваний. Часто развивается из-за злоупотребления алкоголем и наркотическими препаратами. Она считается хронической, если беспокоит больше 5-6 месяцев.

    Причины бессонницы у мужчин причины

    Причины бессонницы у мужчин после 50 лет связаны с возрастными изменениями в организме.

    В некоторых случаях побуждающим фактором может стать нарушение кровообращения в мозге. После 45-50 лет продолжительность периодов отдыха сокращается на 1-2 часа.

    Уровень тестостерона

    С возрастом понижается содержание тестостерона. Это является причиной бессонницы у мужчин с 30 лет.

    В этом возрасте уровень гормона начинает падать, а к 50 годам процесс заметно ускоряется. Но снижение происходит постепенно, поэтому изменения не заметны.

    Резкое падение тестостерона вызывает нарушение сомнии, депрессию и провоцирует набор лишнего веса. До 25 лет часто наблюдается резкое понижение тестостерона на фоне злоупотребления алкоголем и сигаретами.

    Симптомы понижения тестостерона расплывчаты, поэтому в домашних условиях выявить это невозможно. Желательно пройти обследование у врача, чтобы своевременно принять необходимые меры.

    нижения уровня тестостерона

    Нарушение гигиены сна

    Гигиена подразумевает соблюдение некоторых условий. В первую очередь нужно научиться ложиться спать в одно и то же время, желательно до 23:00. Просыпаться в 8-9 утра и вести активный образ жизни днём.

    Ночью нужно обеспечить в помещении темноту и тишину. Постель должна быть удобной, а комната регулярно проветриваться.

    За 2-3 часа до того, как лечь в постель, не рекомендуется употреблять острую и тяжелую пищу. Это повышает качество отдыха и увеличивает количество часов глубокой фазы. Соблюдение этих рекомендаций положительно сказывается на организме.

    Переедание

    Чрезмерное употребление пищи перед засыпанием негативно сказывается на качестве отдыха и вызывает бессонницу. За 2-3 часа нужно отказаться от употребления тяжелой пищи.

    Нельзя есть солёные, жирные и калорийные блюда. В противном случае организм будет тратить силы на переваривание пищи, а не на отдых.

    Причины бессонницы у мужчин переедание

    Алкоголь и никотин

    Вредные привычки негативно влияют на организм. Курение и алкоголь часто становятся причиной бессонницы у мужчин после 30 лет, поскольку молодые люди гораздо реже имеют вредные привычки.

    Спиртные напитки и табачные изделия подавляют в организме выработку мелатонина. Если в организме понижается его уровень, сон становится чувствительным и слабым. Также не рекомендуется употреблять алкоголь.

    Помимо этого, никотин увеличивает в организме выработку адреналина, который не даёт нормально заснуть и мешать нормальному отдыху. Желательно полностью избавиться от этих привычек или сократить количество употребляемого алкоголя и никотина.

    Другие причины

    Взрослые мужчины могут страдать от этого недуга из-за чрезмерных физических нагрузок. Также нарушения часто наблюдается на фоне понижения иммунитета. Повысить защитные функции организма можно, принимая медикаменты или фрукты.

    Проблемы с щитовидной железой и надпочечниками тоже могут спровоцировать заболевание.

    Что делать

    Причины бессонницы у мужчин что делать

    Сначала надо понять, от чего возникла бессонница у мужчины. Универсальной методики нет, лечение подбирается в зависимости от изначальных факторов.

    В первую очередь сделать кровать более комфортной, не есть на ночь, приучиться засыпать и просыпаться в одно время. Нередко люди не могут уснуть из-за недостатка кислорода в помещении.

    Чаще всего это происходит в холодное время года, когда закрыты все окна. Желательно каждый день проветривать комнату.

    Также мешают уснуть внешние раздражители, например, яркий свет или громкий шум. Если источник находится за пределами квартиры, можно купить беруши. Создать темноту в помещении можно при помощи плотных штор.

    Если ничего не помогло, значит, источником являются проблемы со здоровьем. Нужно обратиться в больницу, чтобы диагностировать проблему и избавиться от неё. Вылечиться за один день невозможно, но на первое время врачи могут выписать необходимые препараты. Однако сильно увлекаться таблетками не стоит, поскольку они вызывают привыкание.

    Перед сном желательно выпить небольшую чашку травяного чая, добавив ложку меда.

    Инсомния может быть сигналом о проблемах со здоровьем. Причины бессонницы у мужчин провоцируют другие заболевания. Для их устранения следует пересмотреть образ жизни и при необходимости посетить врача.

    Бессонница у мужчин причины, формы и симптомы

     

    Бессоннице под силу вымотать любого мужчину, даже самого крепкого. Статистика говорит о том, что мужское население страдает от этой проблемы гораздо реже, нежели женское. Однако у мужчин это явление вылечивается сложнее. Почему? Потому что причины бессонницы у мужчин гораздо сложнее выявить, чем у женщин. А избавиться от бессонницы нужно как можно быстрее, ведь она приводит к хронической усталости, следствием которой становится уменьшение работоспособности, накопление стресса, из-за чего появляются разные проблемы на работе.

    Основные причины, приводящие к бессоннице

    Пpичины вoзникнoвeния бeccoнницы бывают разные, основными являются следующие.

    1.  Bнeшниe пpичины: слишком громкие звуки и шум, которые мешают уснуть, яркий свет, высокий показатель влажности воздуха, а также слишком низкая или слишком высокая температура в комнате.
    2.  Следующая причина бессонных ночей – различные эмоциональные переживания и стресс. Сюда можно отнести: слишком тяжелый рабочий день, который был наполнен негативными эмоциями, а также напряженный график может являться причиной бессонницы.
    3.  Чрезмерная усталость. Некоторые думают, что переутомление не может быть причиной нарушения сна у мужчин, однако из-за переутомления можно долго не спать.
    4.  Различные заболевания – это тоже частые причины нарушения сна. У мужчины не обязательно должна быть серьезная болезнь, ведь даже если имеется ноющая зубная или головная боль, то они могут стать веской причиной, почему мужчина не засыпает.
    5.  Привычки, которые вредят здоровью, также негативно отражаются на засыпании. Курение и злоупотребление спиртными напитками плохо сказываются на гормональном обмене, из-за чего нарушается качество сна и интенсивность засыпания.
    6.  Изменения в семье – это частые пpичины бeccoнницы. У мужчины нарушается сон зачастую после свадьбы, развода со спутником жизни, рождения ребенка, и других изменений в семейном положении.
    7.  Продукты питания, медикаменты, и прочие вещества, которые могут возбуждать нервную систему и мешать крепкому, здоровому сну.
    8.  Неврологические болезни, заболевания спинного или головного мозга, сбои в гормональном фоне находятся среди пpичин бeccoнницы.
    9.  Заболевания желудочно-кишечного тракта, а также болезни сердца и сосудов могут не давать мужчине уснуть.

    Причин появления бессонницы не так уж мало, из-за этой проблемы человек чувствует себя усталым и разбитым по утрам.

    Основные формы бессонницы

    Бессонница

    Мужская бессонница делится на 4 группы, основывающиеся на причине появления проблемы со сном:

    •  адаптационная, она возникает из-за эмоциональных напряжений, когда привычный жизненный ритм внезапно изменяется по различным причинам;
    •  психофизиологическая, развивающаяся по вине мужчины, который днем или вечером начинает хотеть спать, но перебарывает себя и терпит до наступления ночи, именно это провоцирует появление нарушений сна;
    •  нарушения правильной гигиены сна, то есть употребление различных напитков и продуктов, которые приводят к возбуждению человека, это может быть: принятие алкогольных напитков, чашки кофе или крепкого чая перед сном, курение;
    •  вторичная форма, появляющаяся из-за разных болезней, заболевания могут быть какими угодно, например: нарушение гормонального фона, неврозы, или просто боль в спине.

    Кроме того, бессонницу можно разделить на 2 группы, в зависимости от продолжительности нарушения:

    •  острая форма, когда бессонница у мужчины длится меньше 3 недель;
    •  хроническая форма, когда бессонница продолжается больше 3 недель.

    Симптомы

    Бессонница

    По пpичинe плoxoгo cнa мужчина чувствует себя уставшим и вымотанным. Какие еще бывают симптомы или признаки бессонницы? Основными являются:

    •  осложненное, длительное засыпание, продолжающееся больше 1 часа;
    •  несколько пробуждений каждую ночь, мужчина может просыпаться 2-3 раза и больше, безо всякой причины;
    •  очень ранние пробуждения, когда уже не получается уснуть;
    •  слишком чуткий сон, который может прерваться из-за малейшего раздражителя;
    •  неудовлетворенность качеством сна;
    •  головные боли, заторможенная реакция, проблемы при управлении автомобилем;
    •  чрезмерная нервозность и раздражительность;
    •  быстрая утомляемость и низкая работоспособность;
    •  ощущение разбитости по утрам.

    Алкогольная зависимость и курение

    Бессонница из-за алкоголизма

    Данные привычки негативно влияют на весь организм. Мужчины после 40 лет имеют вредные привычки гораздо чаще, чем молодые люди. Поэтому у взрослых мужчин намного чаще бывает бессонница, чем у других категорий населения. Что делать? Достаточно избавиться от вредных привычек, и бессонница через определенное время проходит сама по себе.
    Сигареты и спиртные напитки уменьшают выработку мелатонина – гормона, который напрямую влияет на крепость сна. Когда мелатонина в крови мало, то сон будет прерывистый и некрепкий. Нежелательно употреблять алкогольные напитки особенно перед сном, ведь из-за этилового спирта мужчина будет часто просыпаться, и сон будет беспокойным. А курение увеличивает выработку адреналина, который мешает полноценно отдыхать и быстро засыпать. Поэтому лучше вообще избавиться от этих вредных привычек, особенно людям после 50 лет.

    Неправильный образ жизни

    Сюда относится:

    •  неправильное питание;
    •  нарушение дневного режима;
    •  неправильный режим нагрузок.

    Перед сном нельзя много кушать, ведь из-за плотного ужина организм во сне начинает усиленно работать, переваривая пищу.
    Дневной режим можно легко нарушить, если очень рано утром вставать и поздно ложиться, из-за этого сбиваются биологические часы, организм начинает привыкать к непродолжительному сну, вследствие чего возникает постоянная усталость.
    Физические нагрузки нельзя выполнять перед сном, так как это приводит к повышенной выработке адреналина и других гормонов, которые мешают здоровому сну. Избавиться от бессонницы поможет, например, отказ от вечерних тренировок.

    Проблемы со здоровьем

    Когда что-то болит, то, конечно же, уснуть очень тяжело. Может беспокоить, например, больной зуб, или какие-либо другие заболевания. Аденома простаты обычно не вызывает сильных болей, но мужчина ощущает частые позывы к мочеиспусканию. Из-за этой болезни человек не спит, а постоянно бегает в туалет. Лечение этой болезни должно быть незамедлительным.
    Некоторых мужчин мучают головные боли, из-за которых не получается нормально выспаться. Часто голова болит из-за гипертонии, онкологии, воспалительных процессов во внутреннем ухе или из-за заражения паразитами. Необходимо своевременное лечение данных заболеваний, которые мешают крепкому и здоровому сну.

    Лечение

    Лечение бессонницы

    Конечно же, лeчeниe бeccoнницы у мужчин напрямую зависит от причины или заболевания, которое приводит к нарушению сна. Бороться нужно не с симптомом, а с причиной болезни. Для начала необходимо поразмышлять, что может мешать хорошему сну. Это может быть резкий, яркий свет, из-за которого тяжело уснуть. Если бессонница вызвана недостатком тестостерона, то необходимо посетить врача и следовать его рекомендациям.
    Лечение бессонницы включает в себя отказ от вредных привычек, особенно в вечернее время. Также вечером не следует пить крепкий чай и кофе. А если не удается поспать из-за боли, то необходимо срочно обратиться в больницу. Также следует помнить, что не нужно по вечерам заниматься физическими упражнениями, а спать нужно ложиться не позже чем в 23:00. Причины и лечение нарушения сна тесно связаны друг с другом.

    Причины бессонницы у мужчин после 30 лет. Лечение нарушений сна

    Причины бессонницы у мужчин после 30 лет ничем не отличаются от причин плохого сна в более старшем возрасте. В основном проблемы с засыпанием могут появиться после напряжённого рабочего дня. Но бывает, что бессонница возникает из-за тех или иных проблем со здоровьем. Причём о них мужчина может и не подозревать.

    Основные причины бессонницы

    Основные причины бессонницы связаны с физическим и психическим здоровьем мужчины. Поэтому прежде чем лечить бессонницу, нужно узнать, чем она вызвана. Перечислим, что это может быть:

    • Психическое перенапряжение. Насыщенный событиями день может стать главной причиной бессонницы у мужчин. Причём трудности с засыпанием могут возникнуть как при стрессе, так и после радостных перипетий;
    • Чрезмерная физическая активность. Перебор со спортзалом и другой физкультурой может способствовать появлению бессонницы;
    • Курение и алкоголь. Несмотря на то, что в большинстве случаев алкоголь помогает заснуть, случается и обратное – спиртное, напротив, ухудшает сон. Тем не менее спиртные напитки разрушают мозг. Поэтому злоупотребление алкоголем в конечном счёте может привести к хроническим проблемам со сном. Кроме того, сигареты также не дают уснуть, ведь содержащийся в них никотин, стимулирует нервную систему, что опять же плохо для засыпания;
    • Внешние факторы. Шум и сон при свете могут стать главными причинами бессонницы. Кроме того, на качество ночного отдыха также влияет температура воздуха и духота в помещении, в котором спит мужчина;
    • Боль. Болезненные ощущения в теле могут нарушить сон. И особенно трудно уснуть при сильной головной или зубной боли;
    • Заболевания. Острые и хронические заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела, часто приводят к плохому сну.
    Причины бессонницы у мужчин

    Тестостерон и бессонница. Как одно влияет на другое

    Тестостерон и бессонница напрямую взаимосвязаны, поскольку при нарушениях сна у мужчин часто падает уровень половых гормонов. По словам сомнологов, причины бессонницы у мужчин после 30 лет тесно переплетаются с возрастным снижением тестостерона. Как правило, это снижение происходит по 1% ежегодно, начиная с 25-летнего возраста.

    Отметим, что главный мужской гормон в основном вырабатываться ночью. Поэтому чем крепче и полноценнее спит мужчина, тем энергичнее и брутальнее он будет себя чувствовать. К слову, именно из-за снижения уровня тестостерона мужчины более старшего возраста спят всего по 4-5 часов.

    Бессонница от алкоголя и курения

    Как ни странно, но бессонница от алкоголя – довольно частое явление. Несмотря на якобы снотворное действие горячительных напитков, у некоторых мужчин приём спиртного действительно нарушает сон.

    В ущерб здоровому сну идёт и заядлое курение. Никотин, содержащийся в сигарете, стимулирует нервную систему и не даёт уснуть на ночь глядя.

    Впрочем, и алкоголь, и сигареты негативно влияют на выработку мелатонина – так называемого гормона сна. Мелатонин продуцируется нашим мозгом в ответ на темноту. И как правило, от его концентрации в мозгу зависит то, насколько человек крепко спит. Поэтому, если вы хотите хорошо спать, лучше отказаться от курения и не злоупотреблять алкоголем. Ведь обе пагубные привычки серьёзно вредят вашему здоровью.

    Причины бессонницы у мужчин

    Борьба с бессонницей – это здоровый образ жизни

    Причины бессонницы у мужчин после 30 лет в большинстве случаев связаны с неправильным образом жизни. Как правило, к нему относят неправильное питание, низкую физическую активность и несоблюдение режима сна и бодрствования. Впрочем, и сама борьба с бессонницей – это здоровый образ жизни, который необходимо поддерживать для хорошего самочувствия.

    Поздний отход ко сну сбивает биологические часы, что нарушает функции головного мозга. Кроме того, неправильный режим сна зачастую ухудшает работу ЖКТ и мало полезен для сердечно-сосудистой системы.

    Помимо позднего сна также негативно на здоровье влияет и недостаток ночного отдыха. Как правило, сон менее 5-6 часов отрицательно сказывается на всём организме. Причём зачастую от недосыпа страдает не только мозг, но и потенция мужчины.

    Постоянная вялость, вызванная дефицитом ночного отдыха, не даёт представителям сильного пола продуктивно работать. В итоге обессиленный от бессонницы мужчина перестаёт радоваться жизни и нередко впадает в депрессию.

    Неправильное питание только ухудшает положение при бессоннице у мужчин. Ночной и вечерний «жор» активизирует все системы организма. Поэтому после плотного ужина сон может не появиться в течение нескольких часов. Впрочем, есть мужчины и с противоположной проблемой. Многие люди просто не могут уснуть, если как следует не подкрепятся. Тем не менее к какому бы типу людей вы не относились, помните, что есть на ночь всё-таки не стоит.

    Помимо этой причины бессонницы у мужчин после 30 лет, к плохому сну также приводят и чрезмерные физические нагрузки на ночь глядя. Вероятно, многие полагают, что занятия спортом перед отходом ко сну помогают хорошенько устать и быстро «отрубиться» в мягкой постели. Однако часто физическая активность за 1-2 часа до сна, напротив, стимулирует работу организма. Примечательно, что во время нагрузок в нашем теле вырабатывается адреналин и норадреналин – стрессовые гормоны, усиливающие работу организма и способствующие появлению бессонницы.

    Причины бессонницы у мужчин

    Бессонница и здоровье

    Бессонница и здоровье полностью взаимосвязаны. Ведь без хорошего сна вряд ли можно похвастаться исполинским здоровьем и богатырской силой.

    Причины бессонницы у мужчин после 30 лет могут быть обусловлены различными хроническими заболеваниями. Причём о некоторых из них представитель сильного пола может даже не догадываться. Ведь не все болезни, мешающие сну, заметны невооружённым глазом.

    Тем не менее есть такие заболевания, которые проявляются болью в вечернее и\или ночное время. Болезненные ощущения в теле могут свидетельствовать о наличии серьёзных недугов. Поэтому если боль длительное время не проходит, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

    Нельзя обойти стороной и ноющую зубную боль, которая часто возникает спонтанно и не даёт заснуть. Приём анальгетиков лишь временно заглушает болевые ощущения. Однако, чтобы не допустить бессонницы из-за разболевшегося зуба, нужно обязательно посетить стоматолога.

    Помимо распространённых проблем со здоровьем, приводящим к бессоннице, существуют и более серьёзные недуги, нарушающие сон. Среди них можно выделить гипертонию, различные инфекционные заболевания и даже опухоли. Поэтому при подозрении на какой-либо из подобных недугов следует провести тщательное обследование.

    Причины бессонницы у мужчин

    Лечение бессонницы у мужчин

    Лечение бессонницы у мужчин сводится к устранению причины, которая и вызвала нарушения сна. Зачастую пациент пытается самостоятельно наладить сон, используя так называемые народные методы. Причём в ход идут и снотворные травы, и валерьянка, а даже горячительные напитки. Однако не всегда такие методы борьбы с бессонницей эффективны в долгосрочной перспективе.

    К лечению бессонницы у мужчин также можно отнести и организацию спального места. В первую очередь, нужно позаботиться о том, чтобы спать всю ночь в полной темноте. Так, в мозге вырабатывается максимум мелатонина для быстрого засыпания. Кроме того, ваш сон не должны отвлекать никакие посторонние звуки. Поэтому проследите за тем, чтобы домашние не мешали вам спать. Либо если с ними договориться нельзя – приобретите беруши. Они помогут вам не отвлекаться на шум.

    Помимо света и шума, следует подсуетиться о выборе правильной постели для сна. Прежде всего, подберите удобный для вас матрац. Желательно, чтобы он был ортопедическим и с противоаллергенным покрытием. Не относитесь к выбору матраца легкомысленно, ведь вы проводите треть жизни именно на нём. Тем более, что от качества матраца зависит также и здоровье вашей спины.

    Как лечить более серьёзные причины бессонницы у мужчин после 30 лет?

    Нередко бессонница у мужчин после 30 лет обусловлена снижением уровня тестостерона. Чтобы выяснить, так ли это, необходимо проконсультироваться с врачом-урологом или андрологом и сдать соответствующие анализы. В случае, если по результатам анализов обнаружится дефицит мужских гормонов, специалист назначит лечение, направленное на повышение уровня тестостерона.

    Так или иначе, снижение тестостерона в крови у мужчин старше 30 не является нормой. И, как правило, недостаток андрогенов вызван нарушением работы половых желёз, а то и всей эндокринной системы в целом. Поэтому эту причину бессонницы представителям сильного пола следует устранять обязательно.

    Серьёзные проблемы со сном могут быть вызваны излишним курением, а также злоупотреблением спиртными напитками. Обе вредные привычки сильно вредят организму, плохо влияя на все физиологические системы. Причём больше всего от нездорового образа жизни страдают лёгкие, печень, сердце и сосуды полового члена, из-за чего могут появиться проблемы с потенцией. В этом случае бессонница не кажется такой уж серьёзной проблемой.

    К нарушению сна также могут приводить сердечно-сосудистые заболевания. Их наличие затрудняет кровообращение во всём теле и повышает тонус сосудов. А это зачастую способствует повышению артериального давления и мешает здоровому сну.

    Отметим также, что при серьёзных патологиях лучше обратиться за помощью к врачу. Квалифицированный специалист поможет найти причину, ухудшающую ваш сон.

    Напоследок дадим простые рекомендации по тому, как устранить причины бессонницы у мужчин после 30 лет. Во-первых, не переедайте на ночь глядя и не ложитесь спать голодным. Во-вторых, старайтесь лечь спать до 23:00. В-третьих, не пейте кофе и другие бодрящие напитки перед сном. И в-четвертых, избегайте физических нагрузок за 2-3 часа до сна.

    Следуйте нашим советам и ваш сон обязательно наладиться.

    Видео на тему:

    от чего бывает данное заболевание у мужчин, как его диагностировать, какие методы лечения патологии существуют?

    Причины бессонницы у мужчин

    Нормальный сон — это необходимость для человека, он дает возможность отдохнуть и восстановить силы.

    Современный ритм жизни, стрессы, вредные привычки провоцируют нарушение сна, поэтому все больше людей страдает от бессонницы.

    По статистике, нарушения сна присутствуют у каждого пятого человека, больше половины из которых — мужчины.

    Это сильно ухудшает качество жизни и приводит к развитию серьезных патологий. В чем причины бессонницы у мужчин?

    Что это такое

    Причины бессонницы у мужчин: общие сведенияБессонница (инсомния) — это расстройство сна, которое проявляется в нарушении его качества, длительности и наблюдается на протяжение долгого времени.

    Точных критериев, какая продолжительность считается ненормальной, нет, так как это зависит от индивидуальных особенностей человека.

    Изменения сна бывают:

    1. Пресомнические. Пациент не может уснуть длительное время, засыпает только под утро.
    2. Интрасомнические. Человек постоянно просыпается, его сон поверхностный, ему трудно вновь уснуть.
    3. Постсомнические. Больной рано пробуждается, чувствует разбитость, усталость, головные боли, несмотря на продолжительное время отдыха.

    Таким образом, признаками инсомнии являются:

    • уменьшение длительности сна;
    • продолжительный период бодрствования и долгий начальный процесс засыпания;
    • сокращение третьего и четвертого периода медленного сна.
    Если это повторяется до 3-4 раз в неделю, человек испытывает беспокойство по данному поводу, ситуация негативно сказывается на его трудоспособности и здоровье, то проблема существует и требует врачебного вмешательства.

    Некоторые люди не обращаются с проблемой к врачам, а пытаются решить ее самостоятельно при помощи алкоголя, дневного сна, приема сомнительных препаратов. Это приводит к переходу процесса в хроническую стадию.

    От чего бывает недуг

    Причины бессонницы у мужчин: от чего бываетНесмотря на то, что мужчины считаются сильным полом, они страдают от бессонницы не меньше, а то и больше, чем женщины.

    Причины мужской инсомнии бывают физиологические и психологические.

    Последние провоцируют почти 2/3 случаев заболевания.

    К физиологическим относятся факторы, которые приводят к изменениям физического состояния мужчины:

    1. Алкоголь. На первый взгляд, алкоголь расширяет сосуды, действует на организм расслабляюще. Однако, через небольшой промежуток времени происходит резкий сосудистый спазм, что препятствует нормальному сну.

      Если в первой половине ночи человек засыпает быстро и глубоко, то этот эффект сведется к нулю нарушениями сна во второй половине.

      К тому же, этанол блокирует выработку мелатонина — главного гормона сна. Малые дозы спиртного сначала действуют как снотворное, но со временем организм привыкает и требует увеличения количества.

      Также алкоголь обостряет течение многих заболеваний, что также не способствует полноценному отдыху.
    2. Курение. Никотин воздействует на нервную систему, вызывая необратимые изменения. Он повышает давление, увеличивает частоту сердечных сокращений. После отказа от курения человек замечает, что плохо спит.

      На самом деле, бессонница сопровождает его уже давно. Никотин препятствует выработки адреналина, серотонина, поэтому пациент чувствует нервозность, напряженность.

    3. Храп и периодическая остановка дыхания (апноэ) заставляет человека часто просыпаться.
    4. Синдром беспокойных ног. Проявляется спазмами икроножных мышц, болями в ночное время. Больной вынужден двигать ногами, чтобы облегчить свое состояние, в результате его сон нарушается.
    5. Заболевания позвоночника: остеохондроз, грыжа, болезнь Бехтерева. Болевой синдром часто усиливается ночью, что препятствует нормальному отдыху.
    6. Простатит. Постоянные позывы к мочеиспусканию провоцируют частые пробуждения.
    7. Причины бессонницы у мужчин: от чего бывает

    8. Проблемы с сердечно-сосудистой системой: гипертония, перенесенный инфаркт, тахикардия. Эти состояния никак не способствуют хорошему сну.
    9. Психические расстройства. К ним относятся депрессия, шизофрения, фобии, галлюцинации. Человек боится заснуть, чтобы не видеть ночных кошмаров.
    10. Инфекционные заболевания (ОРВИ, грипп, ангина и т. д.). Человеку трудно отдохнуть из-за заложенного носа, температуры, боли в горле, кашля.
    11. Боль различной этиологии. Невозможно уснуть, если болит желудок, голова, зуб.
    12. Употребление лекарств, оказывающих возбуждающее действие на нервную систему, например, ноотропы. Эти средства рекомендовано принимать в первой половине дня.
    13. Пожилой возраст. С возрастом выработка гормона сна — мелатонина — уменьшается. Поэтому многие старики страдают бессонницей.

    К психологическим причинам бессонницы относятся:

    1. Стресс. Мужчина переживает из-за каких-то проблем, постоянно думает о них. Стресс способствует спазму сосудов и нервному напряжению.
    2. Изменение климатического и часового пояса. Для адаптации нужно, чтобы прошло некоторое время.
    3. Нарушение графика работы и отдыха. Если человек привык засыпать, например, в 11 часов, то ему сложно это сделать в 9.
    4. Плотный ужин. Многие мужчины любят перед сном поесть жирного мяса с пивом. Обилие пищи вызывает брожение в желудке, что приводит к инсомнии.
    5. Половое воздержание. Физиология человек такова, что при половом воздержании получается избыток энергии, который препятствует нормальному отдыху. При вынужденном воздержании единственный выход — увеличить физические нагрузки.
    6. Нарушение гигиены сна. Это может быть неудобная кровать, душное помещение, шумы с улицы или от включенного телевизора, свет лампы.
    7. Тяжелая физическая работа. Несмотря на усталость, пациент не может заснуть. Это происходит по причине повышенного возбуждения нервной системы, болях в мышцах. Рекомендуется перед сном принять теплую ванну для расслабления.

    Диагностика

    Причины бессонницы у мужчин: диагностикаДля диагностики пациенту следует обратиться к неврологу или сомнологу.

    Иногда требуется консультация психиатра. Диагноз ставят на основании жалоб больного.

    Ему предлагают вести дневник сна, где подробно отмечать время засыпания и просыпания, продолжительность отдыха и т. д.

    Важное значение имеет сбор анамнеза. Врачу необходимы данные обо всех хронических заболеваниях. Иногда после лечения основной болезни проблемы со сном исчезают сами по себе.

    По показаниям проводят полисомнографию. Спящего подключают к специальным аппаратам, которые фиксируют все процессы, происходящие в головном мозге.

    Лечение

    Лечение зависит от первопричины. При физиологических причинах требуется коррекция основного заболевания. Если причиной является прием лекарств, то его следует прекратить или попросить врача заменить на другое.

    При психологических причинах иногда необходима консультация психотерапевта.

    Незначительные отклонения корректируются приемами релаксации, дыхательной гимнастики, расслабляющего массажа.

    Можно принимать ванны с успокаивающими травами, пить чай с мятой, мелиссой. Хорошо помогает отвар валерианы и пустырника. Также показан прием препаратов мелатонина.

    Причины бессонницы у мужчин: лечениеТяжелые нарушения требуют более серьезной терапии. Применяют нейролептики, антидепрессанты, снотворное.

    Эти препараты может выписать только врач, принимать их следует строго по рецепту и недолго, так как они вызывают привыкание.

    При резкой отмене симптомы болезни могут усилиться.

    Бессонница — это серьезная проблема для мужчины. Она возникает по физиологическим и психологическим причинам.

    Патология не только ухудшает качество жизни, но при отсутствии лечения может спровоцировать тяжелые психические расстройства.

    Заболевание нужно лечить, но делать это грамотно, чтобы не усугубить ситуацию и не сформировать зависимость от снотворных.

    О бессоннице у мужчин в этом видео:

    Причины бессонницы у мужчин

    Могут ли причины бессонницы быть связаны с половым признаком? Да, могут. Помимо физиологических особенностей строения мужского организма, многие внешние факторы связаны именно с психологией сильного пола и особенностями воспитания. Рассмотрим основные причины бессонницы у мужчин и узнаем, как с ней бороться.

    Инсомния у мужчин

    Инсомния у мужчин

    Почему мужчины плохо спят

    Все причины можно условно разделить на внешние и внутренние.

    Внутренние предпосылки

    Предпосылки возникновения инсомнии (бессонницы) могут зависеть от состояния мужского организма:

    • Гормональный фон. Тестостерон, мужской гормон, отвечает не только за репродуктивную функцию и возможность зарекомендовать себя крутым мачо в постели. Он оказывает влияние на продолжительность глубокой фазы сна. После 30 лет мужской гормональный фон начинает изменяться за счет постепенного снижения продуцирования тестостерона, и длительность глубокой фазы уменьшается. Бессонница у мужчин старше сорока лет в 50 % случаев возникает именно поэтому.

    Низкий уровень тестостерона

    Низкий уровень тестостерона
    • Аденома предстательной железы. Чаше встречается в среднем и пожилом возрасте, но иногда диагностируется и у молодых людей. Помимо расстройства половой функции это заболевание сопровождается невозможностью полноценно сходить в туалет по малой нужде, больному приходится мочиться часто и небольшими порциями. Многократные ночные подъемы в туалет из-за позывов к мочеиспусканию не дают возможности полноценно выспаться.

    Также специалисты в области неврологии относят к причинам инсомнии неврозы, отдельные сердечно-сосудистые заболевания, повреждения участка головного мозга, отвечающего за чередование состояний бодрствования и сна.

    Внешние причины

    К этой группе относится множество разных причин.

    Особенности воспитания

    Мужчина – добытчик и должен быть сильным. Однако очень сложно оправдать ожидания: заработать достаточно денег на содержание семьи и доказать, что ты лучший. Часто мысли о том, как занять более престижную и оплачиваемую должность или как придумать способ дополнительного заработка, служат причиной хронической мужской бессонницы.

    Стремление к совершенству - одна из причин инсомнии

    Стремление к совершенству - одна из причин инсомнии

    У мальчиков и юношей, несмотря на адекватную выработку мелатонина (гормона сна) нарушения засыпания возникают из-за переживаний по поводу того, насколько они мужественно выглядят в своих поступках.

    Сексуальные неудачи

    Мужчины очень болезненно воспринимают то, что не смогли доставить партнерше удовольствие. Часто фиаско в постели заставляет их переживать несколько дней, мешая спать по ночам.

    Вредные привычки

    Курении как причина бессонницы

    Курении как причина бессонницыКурение и употребление спиртных напитков больше присуще сильной половине человечества. Но расслабляющее действие никотина и алкоголя обманчиво. Оба этих психостимулятора негативно влияют деятельность нервной системы, делая сон прерывистым и неглубоким из-за подавления синтеза мелатонина.

    Переутомление

    Руководить и повелевать – вот главное стремление мужской психики. Мужчина-руководитель не расстается с телефоном даже ночью, держа его на прикроватной тумбочке и опасаясь пропустить важный деловой звонок. Бессонница у мужчин, занимающих руководящие должности, возникает почти в 100 % случаев. При этом не имеет значения, что занимаемый пост не очень высокий и вечером можно расслабиться в кругу семьи, ответственный человек все равно будет держать себя в «боевой готовности». Немногим представителям сильной половины человечества удается разграничивать работу и отдых, вот почему такие мужчины годами мучаются от бессонницы.

    Бессонница из-за переутомления и гиперответственности

    Бессонница из-за переутомления и гиперответственности

    Неправильное питание

    Хорошо покушал и лег спать – в отличие от следящих за фигурой женщин, мужчины считают, что плотный ужин обеспечит спокойный сон. Но тяжесть в желудке и невозможность расслабиться служат помехой для того, чтобы полноценно выспаться, особенно если вечернее меню состояло из жирной или копченой пищи.

    Малоподвижный образ жизни

    Малоподвижный образ жизни

    Малоподвижный образ жизниБольшинство представителей мужской половины человечества заняты кабинетной работой. Постоянное сидение за компьютером во время трудового дня дополняется домашним «отдыхом» за экраном монитора, когда посещаются ненужные сайты или человек просто развлекается компьютерными играми, пытаясь снять стресс. Все это перевозбуждает головной мозг и в совокупности с гиподинамией, когда тело недополучает физическую нагрузку и испытывает кислородное голодание, способствует тому, что сон будет поверхностным. При утреннем пробуждении вероятно появление усталости и сложности с концентрацией внимания.

    Врачебные рекомендации

    Мужская бессонница намного опаснее женской, ведь у прекрасных дам природой заложена возможность недосыпа при вынашивании и вскармливании детей. У мужчин такого «запаса прочности» нет, поэтому, чтобы не возникло серьезных проблем со здоровьем, рекомендуется:

    • Разграничивать работу и отдых. Дела подождут, и если мужчина не начальник МЧС, то на ночь телефон лучше оставлять в другой комнате.
    • Избегать вечернего сидения за компьютером. Давно доказано, что излучение монитора нарушает естественные биоритмы и мешает заснуть.
    • Отказаться от алкоголя и курения. Поначалу это будет трудно, но потом общее самочувствие и качество сна значительно улучшатся.
    • Не переживать сексуальные неудачи в одиночку. Существует множество методик терапии подобных мужских неприятностей. Лучше обратиться за лечением к врачу, чем лежа по ночам без сна переживать о своей неполноценности.
    • Побольше двигаться. Силовые упражнения нежелательны, а вот вечерняя семейная прогулка на свежем воздухе насытит организм кислородом и подарит положительные эмоции.

    Активная семейная прогулка

    Активная семейная прогулка
    • При нарушениях мочеиспускания немедленно обратиться за врачебной помощью. На ранних стадиях простатит лечится довольно успешно.
    • Не есть на ночь. Если сложно спать на пустой желудок, то творог, молоко, финики и грецкие орехи не только создадут иллюзию сытости, но и поспособствуют засыпанию, ведь в этих продуктах в небольших дозах содержится мелатонин.
    • Не взваливать на себя чрезмерные обязанности. Конечно, мужчина должен защищать и обеспечивать семью, но если это становится главным приоритетом жизни, то очень велик риск развития нервных расстройств и хронической бессонницы.

    Не рекомендуется сразу прибегать к медикаментозным методам лечения. Правильная тактика будет включать в себя поиск и устранение причин бессонницы, применение народных средств.

    Желать быть всегда первым и лучшим хорошо, но в умеренных дозах. В большинстве случаев бессонница у сильного пола возникает из-за стремления к первенству, а уж потом, на втором месте, стоят мужские болезни. Сильной половине человечества нужно научиться не только работать, но и полноценно расслабляться, иначе проблемы сна приведут к серьезным нарушениям здоровья.

    bookmark_borderСтоматолог задел здоровый зуб – Стоматолог с 30-летним стажем ответил на 9 вопросов о зубах, которые мы стеснялись задать

    Стоматолог с 30-летним стажем ответил на 9 вопросов о зубах, которые мы стеснялись задать

    Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
    что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
    Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

    Эмиль Гургенович Агаджанян — стоматолог-ортопед с 30-летним стажем. Он также является владельцем сети клиник, автором книги «Записки доброго стоматолога», первого стоматологического веб-сайта, ведет блоги в инстаграме и на «Яндекс. Дзен».

    Мы в AdMe.ru попросили доктора ответить на вопросы об уходе за зубами, которые нам порой неловко задать на приеме у лечащего стоматолога.

    1. Когда нужно чистить зубы — до или после завтрака?

    Стоматолог с 30-летним стажем ответил на 9 вопросов о зубах, которые мы стеснялись задать

    Большинство людей чистит зубы утром перед завтраком, но через короткий промежуток времени в них снова собираются остатки еды, поэтому смысла в этом нет. Если вы просыпаетесь с неприятным запахом изо рта, лучше бросить вредные привычки, обратиться к врачу, проверить желудок и еще тщательнее соблюдать гигиену полости рта. Утром можно прополоскать его водой.

    А если почистить зубы после завтрака, то до обеда они будут чистыми. Но не спешите пользоваться щеткой, как только вы встали из-за стола: в это время зубы наименее защищены и можно повредить эмаль. Лучше сделать это через 20–30 минут после еды.

    2. Какая зубная паста эффективнее — «наша» или импортная?

    Ни одна зубная паста не может вылечить кариес и помочь от пародонтита, а отбеливающая при помощи абразивных частиц лишь снимает налет вместе с защитной пленкой зуба и небольшим слоем эмали. Но дело не в пасте, а в том, как, когда, сколько раз и насколько правильно вы чистите зубы.

    Есть мнение, что когда-то отечественные ученые просто взяли рецепт зубной пасты у компании Colgate. На деле разницы между такой пастой и российским «Жемчугом» нет — работают они одинаково.

    3. Есть ли польза от ополаскивателей для полости рта или это очередной миф?

    Стоматолог с 30-летним стажем ответил на 9 вопросов о зубах, которые мы стеснялись задать

    Ополаскиватели рекомендуют использовать для профилактики кариеса, лечения болезней пародонта и чувствительности зубов. Но, как и зубная паста, они не помогут устранить настоящие причины этих проблем. С этим нужно обращаться к стоматологу.

    Лечебные ополаскиватели содержат антисептики, которые при регулярном попадании в полость рта нарушают микрофлору, убивая не только вредные, но и полезные микробы. При отсутствии воспаления и без рекомендации лечащего врача ими нельзя пользоваться.

    Из-за наличия спирта в составе многих ополаскивателей их нельзя использовать детям и водителям. И хотя в целом они могут освежить полость рта и помочь в лечении воспалительных процессов, необходимости применять их ежедневно нет.

    4. Почему так больно, когда сверлят зуб, если это кость?

    Зуб состоит из эмали, дентина, цемента, нервов и сосудов. Эмаль — самая твердая ткань в организме. Дентин мягче, внутри него есть канальцы с жидкостью, перемещение которой может вызывать боль. Эмалево-дентинная граница очень чувствительная, поэтому, если до нее доходит бор, пациенту обычно делают анестезию.

    Если зуб разрушен до пульпы (сосудисто-нервный пучок), любое прикосновение к ней будет сопровождаться болью. Затем за верхушкой зуба может сформироваться гнойный мешок, который в случае воспаления давит на ткани. Иногда он прорывается, и гной вытекает. Боль проходит, а процесс перетекает в хронический. Пациент думает, что уже все хорошо, но надо срочно принимать меры.

    5. Как узнать, что у вас неприятно пахнет изо рта, если окружающие молчат?

    Стоматолог с 30-летним стажем ответил на 9 вопросов о зубах, которые мы стеснялись задать

    Врач-стоматолог испортил зуб — что делать?

    При некачественном лечении, в результате чего здоровью пациента был нанесен вред, стоматологическая клиника должна нести ответственность, предусмотренную законодательством. Если стоматолог испортил зуб, пациент вправе рассчитывать на бесплатное устранение дефектов и восстановительное лечение, на соразмерное снижение цены за оказанную услугу или на компенсацию затрат в случае обращения в другую клинику.

    Что делать, если стоматолог испортил зуб

    Начать следует с подачи официальной претензии руководству стоматологии, в которой испортили зуб. Документ подается в письменном виде в двух экземплярах, в нем можно предложить клинике вернуть затраченные на лечение расходы и обозначить сумму компенсации. Неплохо бы предоставить заключение о некачественном лечении от независимого врача-эксперта или клиники, в которой было проведено окончательное лечение. Если испорчены молочные зубы ребенка, то родители или опекун также могут отстаивать свою правоту, невзирая на уверения врача, что повреждение таких зубов не отразиться на их состоянии в будущем. Если претензия к клинике останется без ответа или будет удовлетворена в недостаточной мере, придется обращаться в суд.

    Доказательства — главное!

    Подавая исковое заявление в суд, следует подготовить доказательства, с помощью которых можно будет подтвердить связь между неудачно пролеченным зубом и наступившими последствиями. В этом случае подойдут любые документы, относящиеся к делу: выписки, амбулаторная карта, заключения и т.п. Как правило, в медицинских учреждениях неохотно предоставляют амбулаторную карту, тогда ее можно запросить через суд. Если врач испортил зубы во время процедуры, входящей в программу ОМС, можно также обратиться в страховую компанию, которая выдала полис. В этом случае будет проведена экспертиза качества оказанной услуги и выдано заключение. Кроме того, можно в письменном виде подать заявление в Росздравнадзор, который также может дать заключение по выявленным нарушениям.

    Вы столкнулись с подобной проблемой?
    Мы вам поможем. Звоните!

    8 (495) 230 00 03

    В исковом заявлении следует описать ход событий с указанием дат и фамилий, указав нарушения, которые были допущены со стороны специалистов. Также пациент может претендовать на возмещение причиненного вреда; сюда входят все расходы, связанные с лечением и восстановлением и даже утратой возможного заработка. Пациент также имеет право на компенсацию морального вреда, ведь если, например, испортили передние зубы, человек может испытывать эстетический дискомфорт. Размер компенсации указывается произвольно, однако окончательная сумма определяется судом.

    К сожалению, от врачебной недобросовестности не застрахован никто, чтобы как-то обезопасить себя, при первом посещении врача должен быть составлен договор с планом лечения. При необходимости проведения дополнительных услуг они также должны быть внесены в документ. Также стоматолог должен предупредить пациента о рисках, связанных с лечением. Например, насколько целесообразно лечение «восьмерки», поскольку эффективность зависит от множества факторов. К сожалению, в большинстве случаев испорченный зуб мудрости приходится удалять, но из-за особенностей строения и затрудненного доступа процедура связана с определенным риском. Также возможна ситуация, когда врач во время протезирования или лечения прикуса испортил эмаль зубов. Помните, ни одно вмешательство не должно проводиться без информированного добровольного согласия, в котором указаны цели и методы лечения, связанные с ним риски и предполагаемые результаты.

    Если в стоматологии испортили зуб, что делать в первую очередь? На любом этапе досудебного или судебного разбирательства лучше обратиться к специалистам! Медицинские дела отличаются сложностью, и человеку без специальных знаний самостоятельно справиться сложно. Медицинские юристы нашей компании помогут разобраться в ситуации, проанализируют имеющуюся документацию, спрогнозируют возможный исход дела, а при необходимости помогут подготовить документы.

    Врач-стоматолог: «И здоровые зубы можно погубить» | Здоровая жизнь | Здоровье

    Об этом — наша сегодняшняя беседа с вице-президентом Стоматоло-гической ассоциации России, академиком РАН Валерием Леонтьевым.

    Гигиена — прежде всего!

    Лидия Юдина, «АиФ. Здоровье»: Валерий Константинович, нас с детства учат: правильная гигиена — залог стоматологического здоровья. Этот тезис по-прежнему актуален?

    Валерий Леонтьев: Конечно! Кариес вызывает зубной налёт, который чаще всего образуется из-за употребления сладкого. Сахар — главный враг зубов — был открыт недавно и организм человека к нему ещё не адаптировался. Заболеваемость кариесом резко пошла вверх после того, как в конце XIX века был открыт дешёвый способ получения сахара. Если ещё в начале прошлого века у человека в 60 лет были 1–2 больных зуба, то сейчас к 12 годам — уже 3–5.

    — Сладкое любят все, особенно дети. Но у одних кариес возникает моментально, почти сразу после появления зубов, а другим всё нипочём…

    —  Зубы человека закладываются в материнской утробе. Если мать полноценно питалась во время беременности, принимала витамины — зубы заложены здоровыми. Так же важно, чтобы ребёнок во время активного роста и смены зубов получал здоровую пищу — с достаточным количеством молока и продуктов, содержащих кальций и фосфор.

    Хотя выражение «всё нипочём» — это преувеличение. Даже здоровые зубы можно погубить, если пренебрегать правилами гигиены. Главная из них — чистка зубов. Если зубы чистить правильно, полностью удаляя зубной налёт (а это умеют делать всего 15% людей), стоматолог не понадобится.

    Ещё один способ защиты зубов — правильная зубная паста. Исследования показали, что фториды за время чистки соединяются с эмалью зубов и образуют из неё вещество, которое делает зубы нечувствительными к воздействию кислот. Также фториды повышают содержание кальция в зубах, препятствуя их растворению.

    После того как в России появились пасты с фтором (в 1990 году), заболеваемость кариесом впервые перестала расти.

    Грамотный подход

    — Если кариес появился, нужно ставить пломбу. Почему они такие недолговечные? Сколько должна служить качественная пломба?

    —  Это зависит, во‑первых, от качества материала (гарантия на композитные пломбы — до 5 лет, на пломбы из фосфат-цемента — самого простого пломбировочного материала, который используют для лечения по полису ОМС, — в среднем 1–1,5 года), во‑вторых, от квалификации врача. Если нарушить технику установки пломбы, она может выпасть через месяц.

    Самым надёжным пломбировочным материалом считается амальгама (пломбы из неё служат до 50 лет). Но такие пломбы содержат пары ртути, и в нашей стране амальгама не применяется.

    — Правда ли, что, если найти хорошего врача, можно вылечить любой зуб?

    —  Грамотные врачи удаляют зубы только при полном разрушении коронки и корня зуба или в том случае, когда зуб не может служить опорой для протезирования. Такое бывает не так часто. Даже если зуб полностью разрушен, в корень можно установить штифт, на который поставить коронку, или с помощью композитного материала нарастить естественную, или использовать его в качестве опоры. В многокоренных зубах нет смысла удалять все корни — безнадёжные корешки можно стерилизовать, а остальные сохранить.

    Кстати, сохранять нужно не только постоянные, но и молочные зубы. Чем дольше молочный зуб остаётся в десне, тем благоприятнее условия для формирования и прорезывания постоянного зуба.

    Ищи врача!

    — Многие не видят смысла устанавливать коронки и вкладки — стоят они дорого, изготавливаются долго, а служат не больше пяти лет…

    —  Изготовление коронок и вкладок — дело ювелирное. Если вкладка подогнана неточно, оставшаяся часть зуба будет быстро разрушаться, поэтому доверять такую работу можно только хорошо подготовленному врачу. Иногда коронки досрочно выходят из строя из-за неправильного ухода: за искусственными зубами ухаживать нужно тщательнее, чем за естественными, тогда они могут служить до 15–20 лет.

    — Предположим, не удалось сохранить ни зубы, ни корни. Какой вид зубопротезирования считается надёжнее — имплантаты или мосты?

    —  Современные методы протезирования достаточно надёжны и имеют примерно одинаковый срок эксплуатации. Съёмные мосты доставляют больше проблем и хуже справляются с жевательными функциями, чем имплантаты. Однако никто не даст гарантии, что организм не отторгнет имплантат, к тому же стоят они на порядок дороже.

    Немаловажный момент — квалификация доктора. У каждого врача есть метод, которым он владеет лучше всего.

    — Учёные научились выращивать зубы в пробирках, на подходе — вакцина от кариеса. Может быть, скоро наступит время, когда зубы перестанут приносить столько проблем?

    —  Научные разработки отстают от врачебной практики на 5–15 лет. К тому же неясно, насколько прочны будут «зубы из пробирки». Вакцины от кариеса — дело недалёкого будущего. Две из них дошли до клинических испытаний: одна содержит антитела к бактериям, вызывающим кариес, и при взаимодействии уничтожает их, вторая наносится на зубы и не позволяет возбудителям кариеса фиксироваться на них. Однако это не избавит от необходимости чистить зубы — прививка станет лишь подспорьем к обычным средствам гигиены зубов. Поэтому пациенты должны учиться беречь зубы, а врачи — их лечить!

    Как сохранить зубы здоровыми

    1. Ограничьте потребление сахара, а главное — употребляйте его правильно: не ешьте на ночь, между приёмами пищи и в качестве последнего блюда. Если нарушили эти правила, прополощите рот или почистите зубы.

    2. Чистка зубов должна продолжаться не менее 3 минут. Чистка проводится в трёх направлениях — снаружи, изнутри и по жевательным поверхностям. Щётку нужно менять как минимум раз в три месяца.

    3. Для очищения межзубных промежутков пользуйтесь зубной нитью, а также ирригатором (они избавляют полость рта от микробов). Не забывайте про ополаскиватели.

    4. Посещайте стоматолога два раза в год, даже если зубы не болят. Если болят — не откладывайте визит.

    5. Используйте пасты с фтором — они укрепляют зубы.

    Как понять, не «лечат» ли вам здоровый зуб? |

    (c)

    Френдесса emberyta в комментах к одной из записей блога задала вопрос, который, как мне кажется, волнует каждого посетителя стоматологической клиники, особенно если предстоит масштабное лечение, а врач и клиника незнакомые:

    «Меня в последнее время не на шутку волнует один вопрос. Может, это глупость, но буквально недавно попалась статья в газете на эту же тему, так что подозрения мои еще больше возросли. Дело в том, что я хожу в платную клинику. Разумно предположить, что врачи такой клиники получают тем больше, чем больше зубов вылечат. Вот теперь — вопрос 🙂 Может ли быть такое, что врач будет «находить» кариес и, соответственно, «лечить» здоровый зуб ради личной выгоды? (В статье, которую читала, мать в Набережных Челнах привела дочь на прием, нашли кариес на одном зубе — в итоге, девочке рассверлили 8 зубов, содрав с матери-одиночки соответствующую сумму). В моем случае лечились какие-то незаметные моему глазу «дырки» или мелкие потемнения эмали.»

    Ответить на этот вопрос я попросил своего стоматолога Михаила Егорова:

    «Коммерческая деятельность отличается от государственной прежде всего сдельным способом оплаты выполненной работы, деятельность в сфере медицины не является исключением. И это логично: больше сделал, больше получил! И почему-то нас это не смущает когда мы приходим в магазин и понимаем, что менеджер, который продает нам бытовую технику, получает процент от продажи. Такая схема работы — это часть нашей рыночной экономики, и не более того.

    Врач-стоматолог в платной (частной) клинике работает по такому же принципу, получая определенный установленный процент от оказанных пациентам услуг, и чем больше он принимает пациентов, тем больше его заработная плата. Что же касается проблемы «нахождения» кариеса, соглашусь, как специалист, что проблема в стоматологии, когда навязываются или предлагаются услуги, которые не показаны пациенту, действительно существует. Эта проблема также существует и в других областях нашей жизни, например, в автосервисе, где большинство из нас даже не поймет обмана. Однако сейчас речь идёт о нашем здоровье!

    Избежать обмана можно, найти доктора (клинику), которая подобным образом не поступает и работает в рамках показаний и противопоказаний вполне реально! Но, как говорится, доверяй, но проверяй! В нашей клинике, когда пациент находится в стоматологическом кресле, нашим помощником является зеркало или внутриротовая камера. Мы показываем пациенту проблемный участок, объясняем, чем он отличатся от здорового. Уверен — ни один уважающий себя врач никогда не будет лечить здоровый зуб. И если Вам кажется, что происходит что-то подобное, попросите показать проблему в зеркало: здоровый зуб светлый, ближе даже к белому цвету, и если сделать «дырку» в здоровом зубе – это будет светлая «дырка». Кариес выглядит иначе: это пигментированная полость, она сильно отличается от «здоровой дырки» и цветом, и тем, что при кариесе уже есть полость в зубе (дефект зуба).

    Существует и такая проблема: один врач нашел три зуба, поражённых кариесом, а другой девять! Пациентам зачастую нравятся именно те специалисты, кто нашел меньше. Однако, есть такое понятие как «скрытый» кариес, это тот процесс, который можно не заметить сразу — подобные проблемы выявляются лишь при детальном осмотре. Важно помнить, что чем раньше врач выявит подобные проблемы, тем С меньшими последствиями для вашего здоровья (и конечно же кошелька) их можно будет устранить! Не забывайте — задача хорошего доктора не просто вылечить зуб, а сохранить оставшиеся зубы, оградить их от возможных проблем. Правильно выбирайте себе доктора, пользуйтесь рекомендациями друзей и родственников. Если Вы один раз сделаете правильный выбор, то подобные вопросы уже никогда больше не возникнут!»

    Другие посты по теме:
    Фотообзор лечения в казанской стоматологической клинике «Профессионал»
    Пять признаков качественной стоматологии

    Поделиться ссылкой:

    Понравилось это:

    Нравится Загрузка…

    Похожее

    Что может случиться, если выбрать непрофессионального врача для лечения зубов

    Лечение зубов вряд ли кому-то доставляет удовольствие. Но вдвойне неприятно, если мы оказываемся в стоматологическом кресле повторно, через несколько месяцев или даже дней после установки пломбы. И причина этого, чаще всего, непрофессиональный стоматолог, который проводил лечение – была допущена грубая ошибка, которая привела к рецидиву заболевания.

    UltraSmile.ru решил посмотреть, что может случиться, если лечить зубы будет непрофессиональный стоматолог

    Развитие кариеса под пломбой

    Неполное удаление воспаления – это одна из распространенных ошибок при лечении кариеса или пульпита. Обычно происходит, если непрофессиональный стоматолог не до конца очистил полость зуба от бактерий или прочистил не все зубные каналы – если внутри остался даже небольшой очаг воспаления, он будет распространяться дальше, поражая зубные ткани изнутри. Визуально это проявится через некоторое время в виде небольшого темного пятнышка под пломбой, которое со временем увеличится. Кроме того, может возникнуть острая боль, которая будет сигнализировать о воспалении нерва или распространении очага инфекции за пределы зуба. В этом случае даже обычный кариес может привести к нагноению околозубных тканей, флюсу, кистам и гранулемам. Единственный выход из ситуации — удаление пломбы с последующей тщательной чисткой полости.

    Кариес под пломбой

    Повреждение нерва

    Иногда пациенты жалуются на постоянную зубную боль после лечения кариеса. Она усиливается в ночное время, становится невыносимой, а обезболивающие препараты не помогают. В большинстве случаев это говорит о том, что врач задел нерв во время процедуры, либо не положил под пломбу изолирующую прокладку. Для решения проблемы необходимо снимать пломбу, лечить или удалять воспаленный нерв.

    Сломанная стенка зуба

    Одной из причин подобной проблемы становится неверный расчет стоматологом расстояния между внутренней поверхностью кариозной полости и внешней стенкой зуба. Второй причиной может стать слишком большой очаг кариозного воспаления (здесь вины доктора уже нет). В обоих случаях зуб придется восстанавливать при помощи коронки.

    На фото показана сломанная стенка зуба

    Повреждение соседних зубов

    Иногда случается, что стоматолог случайно задевает бормашиной эмаль здорового соседнего зуба. Если такие дефекты незначительны, зуб можно сошлифовать и обработать препаратами, содержащими большое количество минеральных веществ для восстановления эмали. Если повреждение зуба объемное, придется восстанавливать его форму – посредством композитных пломбировочных материалов, вкладок или даже коронок.

    Повреждение края десны

    Возникает при неаккуратном вычищении кариозной полости бором в области шейки зуба. Характерны болевые ощущения в области десны, покраснение слизистой и даже небольшое кровотечение. В подобной ситуации пациенту важно следить, чтобы не произошло инфицирование и нагноение поврежденного участка.

    Нарушение формы зуба

    Процесс удаления кариозных образований занимает несколько минут, а вот пломбировка и последующая полировка пломбы длятся порой в десятки раз дольше. Это действительно самый долгий и кропотливый этап лечения, поскольку врачу важно придать зубу максимально естественную форму в соответствии с прикусом. В противном случае, если пломба выходит за границы зуба, если зуб слишком большой и буквально выпирает из ряда, пациент начинает чувствовать дискомфорт и боль во время жевания, не может полностью сомкнуть челюсти.

    Как определить, что непрофессиональный стоматолог плохо вылечил зуб?

    Существует несколько симптомов, при возникновении которых пациенту стоит повторно обратиться к врачу:

    • острая болезненность после лечения зуба, которая заметно усиливается и не приглушается обезболивающими препаратами,
    • боль при жевании,
    • ощущение, что зуб мешает и выпирает из зубного ряда,
    • челюсти не смыкаются,
    • воспаление и покраснение десны,
    • образование шишек на деснах, из которых выделяется гной,
    • отеки десны или лица,
    Фото: опухла десна после лечения зуба
    • повышение температуры тела выше 38 градусов, озноб, общая слабость.

    Ошибки при лечении кариеса возникают в результате несоблюдения технологии лечения. Пациенту в подобных ситуациях можно посоветовать только одно – тщательно выбирать специалиста, читать отзывы о его работе. А если удастся найти своего стоматолога, обязательно «держитесь» за него и постарайтесь лечить зубы только у одного врача, ведь он будет знать слабые и сильные стороны ваших зубов, подбирая индивидуальное лечение.

    Видео лечения кариеса

    Что может случиться, если выбрать непрофессионального врача для лечения зубов

    Оцените статью:

    Что может случиться, если выбрать непрофессионального врача для лечения зубов Загрузка… кариес

    Консультирующий специалист

    Комментарии

    Естественное лечение зубов и дёсен. Что нужно знать?

    Введение

    Здоровые красивые крепкие зубы — это всегда признак сильного и крепкого организма. Проблемы с зубами расстраивают в любом возрасте, начиная с младенчества, когда начинают прорезываться первые зубки, и на протяжении всей жизни, когда нам приходится лечить кариес, пульпит, терять зубы.

    Современный мир предлагает огромный арсенал технологий для создания белоснежной сверкающей улыбки каждому, кто готов заплатить за это. Сегодня мы можем вылечить любой недуг: «залатать» дыру в зубе пломбой, вставить один имплантат или полностью заменить зубной ряд, выровнять, отбелить зубы, а то и подровнять геометрию нашего прикуса… Но какова реальная цена этих дорогостоящих и высокотехнологичных операций?

    Существует ли способ обойтись без стоматологических клиник, без пломб, сверления, мягкого и удобного, но такого неуютного, кресла, которое с детства вызывает где-то в глубине нас тревогу и холодящий страх? Как сохранить здоровье зубов, как лечить зубы естественным образом, без стоматологов, какие знания для этого нужны, какие истинные причины и связи лежат в основе наших зубных проблем и стоматологических страхов?

    От чего зависит здоровье зубов

    Все проблемы с зубами можно рассматривать на разных уровнях. Физиология — это то, что мы видим, ощущаем, но причина может находиться гораздо глубже. Можно обнаружить связь зубных заболеваний, кривизны, потери зубов с психосоматическими причинами, найти метафизические, кармические корни этих проблем.

    Для того чтобы разобраться в этой теме, следует углубиться в анализ различных теорий. Это требует пристального внимания и, возможно, многолетнего исследования.

    Попробуем разобраться, по крайней мере, с самой понятной и видимой стороной темы здоровья зубов — физиологией.

    Прежде всего, что такое зуб? По сути, это костная ткань — дентин, покрытая особым защитным слоем — эмалью. Ни один учёный в мире не смог ещё повторить уникальный состав этого удивительного вещества. Зубная эмаль неповторима. И причины её разрушения на самом деле на сегодняшний день стоматологи определить достоверно не могут.

    В результате разрушения небольшого участка эмали, бактерии устремляются к дентину и начинают «съедать» этот «вкусный», богатый минералами элемент. Так образуется кариес. Что делает стоматолог? Он ещё больше разрушает эмаль, чтобы зачистить «дыру» и поставить пломбу. Но зубная эмаль уже нарушена, и ни одна, даже самая качественная, современная пломба не способна защитить зуб так же хорошо, как собственная зубная эмаль. И, наверное, вы наблюдали, когда запломбированный зуб продолжает разрушаться, несмотря на целостность самой пломбы.

    Рамиель Найгел в книге «Естественное лечение кариеса», говорит о том, что наши зубы способны сами восстанавливать себя, запуская так называемый процесс реминерализации, при условии, что организму вполне хватает всех важных минералов и микроэлементов. В своей книге он полагается на фундаментальную теорию современной стоматологии, которая была выведена ещё в 1883 году врачом В. Д. Миллером 1, который был уверен, что крепкий зуб не может разрушиться ни под каким бактериальным воздействием.

    Если немного глубже рассмотреть строение наших зубов, мы увидим, что каждый зубной корень находится в окружении периодонтальной связки, которая состоит из множества волокон, прикрепляющих зуб к челюсти. Клетки этих волокон способны восстанавливаться и разрушаться. Износ периодонтальной связки приводит к потере зуба. Питание дентина — костной ткани зуба и эмали обеспечивают специальные строительные клетки — одонтобласты. Эти клетки имеют особое строение, благодаря которому здоровый зуб способен сам себя очищать.

    Каждый зуб состоит из дентинных канальцев, диаметром примерно с одну тысячную булавочной головки. По этим микроскопическим трубочкам движется восстанавливающая жидкость — дентинная лимфа, по химическому составу похожая на спинномозговую. Зубная эмаль содержит порядка 2 % этой жидкости.

    Учёными было обнаружено, что процесс реминерализации зубов зависит от эффективности работы околоушных желёз, которые расположены на задней части челюсти. Когда гипоталамус передаёт сигнал этим железам, они начинают вырабатывать паротин — гормон, который способствует стимуляции развития дентина зубов, костной и хрящевой ткани. Именно этот гормон способствует минерализации зубов и оказывает гиперкальцемическое действие, а также увеличивает активность одонтобластов. Паротин стимулирует движение дентальной лимфы по дентинным канальцам, таким образом, происходит естественное очищение и минерализация наших зубов.

    В результате плохого питания, употребления продуктов, которые способствуют развитию кариеса, гипоталамус перестаёт стимулировать выделение паротина, и со временем задержка в выработке зубной лимфы приводит к разрушению зубов.

    При этом, если у человека очень хорошо работают околоушные железы, может наблюдаться невосприимчивость к кариесу, даже при скудном питании. Но чаще всего, в результате недостатка ряда ценных минералов, движение дентинной лимфы разворачивается в обратную сторону, и слюна вместе с остатками пищи втягивается по канальцам внутрь полости зуба, что постепенно приводит к воспалению зуба и разрушению эмали.

    Состав слюны также оказывает влияние на состояние зубной эмали. Если минеральный состав слюны сдвигается в кислотную сторону (pH менее 6,4), начинается деминерализация эмали и развитие кариеса.

    улыбка 2.jpg

    Из вышеизложенного процесса делаем вывод о том, что здоровье наших зубов на физиологическом уровне прежде всего зависит от того, насколько хорошо функционируют наши околоушные железы, от того, насколько ценное питание составляет наш рацион с точки зрения минералов и витаминов, от состава слюны и связанной с ней гигиеной рта, а также от того, как работает наш гипоталамус и гипофиз. Наиболее понятно и просто для нас воздействовать на сферу питания и гигиены рта.

    Естественное лечение зубов и дёсен

    В соответствии с теорией, изложенной Рамиелем Найгелем, существует ряд принципов «естественного лечения», соблюдая которые, можно способствовать процессу реминерализации зубов, сохраняя их здоровыми долгие годы.

    Первый принцип — это сокращение в своём рационе продуктов, которые содержат любые виды сахаров, и полное исключение сахара в чистом виде (как продукта).

    Основная идея в том, что сахар наносит очень серьёзный вред нашему организму, в том числе и зубам. Но в отличие от распространённой концепции среди современных стоматологов, которые утверждают, что сахар способствует развитию бактерий и тем самым вредит зубам, Найгел утверждает, что на самом деле сахар, напротив, борется с бактериями. Любопытно, что 20%-й раствор сахара убивает практически любые бактерии. Настоящий вред сахара в том, что он тормозит обменные процессы в организме и мешает усвоению ценных минералов, недостаток которых приводит к разрушению зубов, как было описано выше. Кроме того, все сахара, попадая в ротовую полость, начинают создавать кислотную реакцию, разрушительно действуя на зубную эмаль. Так, если вы хотите избавиться от кариеса, первое, что следует сделать, — это полностью исключить сахар из вашего питания.

    улыбка 2.jpg

    Следующий принцип «естественного лечения» связан со знанием того, что такое лектин и фитиновая кислота, где они содержатся, и что с этим делать. Существует мнение, что лектин и фитиновая кислота являются антинутриентами, то есть веществами, которые мешают процессу усвоения полезных веществ организмом. Содержатся эти вещества в цельных крупах, бобовых, орехах, семенах.

    Лектин — сложный белок, прикрепляясь к сахарам в организме, может нарушать процесс передачи информации между клетками и приводить к аутоимунным нарушениям. Лектин очень похож на наши собственные клетки по своей структуре, и, когда наша иммунная система обнаруживает его и воспринимает как патоген, то наряду с ним, начинает разрушать и клетки нашего собственного организма.

    Фитиновая кислота препятствует процессу усваивания из пищи таких минералов, как кальций, магний, железо, цинк. Для того чтобы переварить продукты, содержащие фитиновую кислоту, организм начинает забирать эти минералы из костей и зубов.

    Исследования показали, что преобладание в рационе зерновых, бобовых, орехов, мучных изделий препятствует образованию здоровой костной ткани, деминерализуя её, нарушает усвоение витамина Д и способствует развитию остеопороза, рахита, кариеса и цинги.

    Но неужели для здоровых зубов придётся отказаться от всеми любимых каш, орехов, фасоли, нута, гороха? Вовсе нет. Во-первых, и лектин, и фитиновая кислота в определённых дозах необходимы организму. Лектины, например, участвуют в транспортировке полезных минералов в кости и зубы. А фитиновая кислота является источником ценнейшего фосфора. Для того чтобы получить пользу, а не вред от продуктов, которые содержат цельные злаки, бобовые, семена, орехи, и снизить содержание фитиновой кислоты и лектина до адекватного значения, нужно правильно их готовить, а именно — замачивать перед приготовлением на продолжительный срок, или ферментировать (проращивать).

    улыбка 2.jpg

    Так, цельные злаки рекомендуется замачивать на ночь перед приготовлением или не менее, чем на 8 часов. Также как и все бобовые. Кешью достаточно замочить на 6 часов, грецкие орехи, пеканы, фундук, кедровый орех — на 8, миндаль и бразильский орех стоит вымачивать не менее 12 часов. После замачивания орехи нужно хорошо высушить и хранить в холодильнике, чтобы ценные масла, которые в них содержатся, сохранили свои свойства.

    Процесс ферментации помогает не только снизить антинутриенты, но и существенно повысить количество минералов и витаминов, которые необходимы для здоровья всего нашего организма.

    Арахис даже при длительном вымачивании сохраняет очень высокие объёмы фитиновой кислоты и лектина, именно по этой причине это один из самый аллергенных продуктов. Кроме того, есть данные, что повсеместно арахис выращивается с использованием ГМО. Поэтому от него лучше полностью отказаться.

    Зёрна пшеницы содержат большое количество растительных токсинов, а также глютен, который в большом количестве способен нарушить весь процесс пищеварения. Та мука, которую мы видим в магазинах сегодня, прошла множество процессов очищения и отбеливания с применением химических веществ. В лучшем случае пшеничная мука уже не имеет никакой ценности для нас, а в худшем — содержит примесь вредных для нашего здоровья элементов.

    Достаточное потребление витаминов и минералов — вот третий принцип естественного лечения кариеса. Особое место здесь отводится витаминам А и Д. Витамин С при этом также важен, так как помогает усваиваться первым двум минералам.

    улыбка 2.jpg

    Витамин А состоит из целого ряда жирорастворимых соединений. Эти соединения делятся на ретиноиды, содержащиеся в животной пище, и каротиноиды — в растительной пище. Каротиноиды в сам витамин превращаются в результате обменного процесса в организме человека и известны под названием провитамин А. Больше всего содержание провитамина А в зелёных листовых овощах (шпинат, брокколи, кейл, китайская капуста), оранжевых и жёлтых овощах (морковь, перец, тыква, манго, абрикосы). Чем ярче цвет, тем больше бета-каротина в этих продуктах. А для того, чтобы бета-каротин преобразовался в витамин А, следует употреблять эти продукты с некоторым количеством жиров (органическое растительное масло, сливочное масло, сливки, сметана).

    Витамин А помогает усваиваться железу и цинку, в том числе из злаков. По этой причине лучше всего дополнять злаковые блюда продуктами, содержащими витамин А.

    Современные научные исследования подтверждают, что витамин Д является не витамином, а гормоном. Он вырабатывается нашим организмом или поступает к нам в неактивной форме и превращается в активную форму только под воздействием ферментов в процессе метаболизма. Это вещество активно участвует в фосфорно-кальциевом гомеостазе и непосредственно влияет на минеральную плотность костной ткани, в том числе и дентина. Стероидный гормон Д воздействует на все процессы в нашем организме, регулирует усвоение всех минералов и микроэлементов, поэтому он чрезвычайно важен для нашего здоровья, долголетия и внешнего вида.

    улыбка 2.jpg

    Самый лучший источник витамина Д — естественный солнечный свет. Наиболее эффективно вырабатывается он в среднем спектре ультрафиолетовых волн — ранним утром и на закате.

    Чем светлее кожа, тем более восприимчива она к воздействию солнечного света и выработке витамина Д. С возрастом наш организм постепенно утрачивает способность синтезировать этот витамин, и его уровень необходимо поддерживать дополнительно.

    В широтах нашей страны рекомендуется употреблять витамин Д в виде дополнительного биологически активного вещества: детям — круглый год, а взрослым — все месяцы, кроме летних.

    Сливочное масло — один из самых богатых источников ценнейшего витамина. Главное — это выбирать наиболее свежий органический продукт.

    Рамиель Найгел раскрывает такое понятие, как «Активатор Х» — некое вещество, которое удивительным образом действует на кости, зубы, ногти любого организма. Предполагается, что содержится это вещество в молочных продуктах, сделанных из молока коров, которые пасутся на быстро растущей траве, то есть с мая по сентябрь. Предполагается, что Активатор Х попадает в эти продукты из растительных стероидов в период активного роста растений и, попав в организм коровы, перерабатывается в некое вещество — смесь из минералов и микроэлементов, названное «Активатором Х».

    Когда коровы пасутся на лугах с быстро растущей травой, масло приобретает красивый яркий жёлтый оттенок. Если сливочное масло светлого, почти белого цвета, скорее всего, оно сделано из молока от коровы, которую кормили сеном.

    улыбка 2.jpg

    Витамин С также очень важен для нашего здоровья и для здоровья зубов в том числе. Этот витамин укрепляет иммунную систему, является сильнейшим антиоксидантом и необходим для роста всех клеток организма. Витамин С делает наши дёсны плотными. Улучшает усвоение железа, кальция, магния и витамина А.

    Большое количество витамина С содержится в свежих овощах и фруктах: цитрусовых, листовых зелёных овощах, в брюссельской, цветной, белокачанной капусте, в землянике, яблоках, абрикосах. Рекордное содержание этого витамина в плодах рябины, облепихе и шиповнике.

    В идеальных природных условиях, при условии натурального органического вегетарианского или веганского питания, все необходимые минералы и витамины должны легко вырабатываться нашим организмом. Вероятно, что когда-нибудь, когда люди станут максимально осознанно относиться к себе и миру вокруг, так и будет.

    Но пока, в тех условиях, в которых мы находимся, нам следует следить за балансом всех необходимых микроэлементов для того, чтобы выстроить правильную здоровую систему питания. Такую систему, которая создаст базу для наших будущих поколений, которая ляжет в основу новому здоровому и осознанному обществу.

    улыбка 2.jpg

    Гигиена рта

    Изучая тему здоровья зубов, невозможно обойти стороной вопрос о гигиене. Чаще всего, гигиена большинства людей относительно зубов сводится к тому, чтобы почистить зубы утром и вечером обычной зубной пастой.

    Выбор зубной пасты сегодня очень большой. И каждый тюбик обещает здоровую красивую белоснежную улыбку. Но что в действительности мы получаем из выбранного тюбика зубной пасты, произведённой промышленным способом? Если вы попробуете прочитать состав, то вряд ли разберётесь с тем, что именно внутри вашего тюбика.

    По факту практически все зубные пасты содержат ПАВы — пенящиеся компоненты, различные отдушки, красители, ароматизаторы, которые могут быть аллергенными, и часто токсичные вещества, потенциальные канцерогены, а также фтор, который может быть опасен для здоровья.

    улыбка 2.jpg

    Существует ряд органических продуктов, на которых стоит ярлычок о сертификации. И, если приобретать средства для гигиены зубов в магазинах, стоит обратить внимание именно на такие продукты. Но не всегда вы сможете найти такие пасты, при этом их стоимость будет приемлема не для всех.

    К счастью, существуют способы безопасного, этичного, экологичного очищения зубов. И здесь вспомним о том, что для того, чтобы сохранить зубную эмаль, а это главное средство профилактики кариеса, необходимо не только полноценное с точки зрения минералов и витаминов питание, но и щелочная среда в ротовой полости.

    Эмаль — невероятно крепкое вещество, но имеет одно слабое место, она восприимчива к кислотам. И самое простое, что мы можем сделать, — это каждый раз, после еды, особенно, если мы съели какие-то фрукты, что-то сладкое, если мы выпили соки, да и после любой пищи это будет не лишним — ополаскивать зубы тёплым раствором соли и соды.

    Далее приведём ряд рецептов для гигиены рта с целью укрепления, очищения и естественного лечения зубов.

    1. Жевательная смолка лиственницы

    Эта стопроцентно натуральная природная смола лиственницы обладает антимикробным действием, отлично отбеливает зубы, предохраняет от кариеса, борется с воспалительными процессами в полости рта, помогает при зубной боли, стоматите, различными ОРЗ, ангине и вирусных заболеваниях. Жевание такой природной «жвачки» помогает в формировании правильного прикуса у детей. Снимает тягу к курению у бросающих курить, вредным перекусам, улучшает процесс пищеварения, способствует понижению уровня сахара в крови. Рекомендуется к употреблению водителям во время длительного пути.

    Кроме того, эта смола содержит витамины групп Е, Р, И, С, D, K, E, P, PP, железо, каротин, кобальт, марганец, кальций, медь, фосфор, кремний, йод.

    2. Натуральный зубной порошок

    Смешать натуральную белую глину, соду и морскую соль, смолотую в пыль. Добавить несколько капель эфирного масла шалфея, гвоздики, чайного дерева и тщательно перемешать. Непосредственно перед тем как чистить зубы, ополоснуть щётку чистой водой и немного опрыскать перекисью водорода, после чего окунуть в полученную смесь. Щётка возьмёт столько порошка, сколько необходимо для одной процедуры.

    улыбка 2.jpg
    Такой натуральный состав имеет ряд целебных свойств:

    Белая глина является хорошим антисептиком, снимает раздражение, воспалительные процессы, борется с заболеваниями дёсен и укрепляет зубную эмаль, способствует растворению зубного камня.

    Не все знают, что глина — это минерал, который когда-то был горной породой. В результате геологической активности под воздействием тектонических движений, скальные породы множество раз погружались в глубокие слои земной коры и вновь поднимались, как в жерновах перетираясь в порошок, который состоит из мириадов минеральных частиц.

    Цвет глины зависит от её химического состава. В составе белой глины присутствуют такие микроэлементы, как: цинк, магний, медь, азот, кальций, калий, и, что особенно важно, кремнезем. Кремнезем (кремний) — это основополагающий элемент для строительства любой клетки. Его дефицит в теле человека опасен тем, что для клетки становится невозможным усвоение всех минеральных веществ, и минералы начинают извлекаться организмом из костей и в том числе из зубов.

    Каолин, присутствующий в глине, справляется с ядами, вирусами и бактериями лучше любых антибиотиков без побочных эффектов.

    При острых болях используют компрессы из глины. Прикладывают к больному месту глиняный порошок или лепёшку, сделанную из глины и дистиллированной воды, на ночь. Можно использовать и раствор глины для полоскания ротовой полости.

    Сода создаёт необходимую щелочную среду, в которой не могут развиваться бактерии, а также постепенно растворяет зубной камень. Кроме того, бикарбонат натрия увеличивает способность эмали поглощать кальций, что естественным образом укрепляет эмаль.

    улыбка 2.jpg

    В соли содержатся такие ценные минералы, как: натрий, кальций, магний, кремний, фосфор, никель, железо, йод. Она так же, как и сода, ощелачивает среду, снимает воспаления, укрепляет зубную эмаль, препятствует образованию зубного налёта.

    Мелкий абразив данного порошка мягко полирует зубы, не разрушая эмаль. Дополнительные эфирные масла увеличивают эффективность этого состава.

    Чайное дерево — мощный антисептик, уменьшает кровоточивость зубов, мягко отбеливает зубную эмаль. Можно чистить зубы просто щёткой, смоченной в тёплой воде с несколькими каплями чайного дерева. Эффект будет такой — белые зубы и свежее дыхание.

    Шалфей обладает противовоспалительным, антимикробным, вяжущим действием, хорошо помогает при стоматитах, зубной боли, кровоточивости дёсен.

    Гвоздика улучшает кровообращение, борется с микробами, облегчает зубную боль и укрепляет зубные корни.

    3. Полоскание рта после принятия пищи

    Полоскание рта после принятия пищи может существенно увеличить срок службы зубов, а также освежит дыхание. Чем полоскать рот?

    Самый простой и доступный вариант — простой питьевой тёплой водой. Вода удалит остатки пищи, которые могут застревать между зубами. Нельзя полоскать зубы холодной водой, особенно после приёма горячей пищи. Смена температур губительна для эмали. Лучше использовать раствор соли и соды. Чудесные свойства соли и соды уже перечислялись выше.

    Хорошо применять для полоскания раствор перекиси водорода. Для этого нужно растворить одну чайную ложку 3%-й перекиси водорода в половине стакана тёплой воды. Продолжительность полоскания должна быть не менее 5 минут за один раз, а применять такую процедуру желательно трижды в день. Полоскание перекисью водорода хорошо очищает зубы, способствует растворению зубного камня, бережно отбеливает, а также снимает воспалительные процессы и зубную боль.

    улыбка 2.jpg

    Для снятия зубной боли и при кровоточивости дёсен хорош отвар коры дуба. Это средство, благодаря своим вяжущим, бактерицидным, противовоспалительным свойствам, помогает бороться с различными заболеваниями ротовой полости, включая стоматит, пародонтоз, пародонтит, флюс. Кроме того, отвар коры дуба укрепляет и уплотняет дёсны, что является профилактикой их заболеваний.

    4. Полоскание рта маслом

    Полоскание рта маслом — не только укрепляет и мягко отбеливает зубную эмаль, но и очищает и оздоравливает весь организм. Выполнять эту процедуру важно с самого утра, натощак, перед тем как почистить зубы. Масло можно брать любое, главное, чтобы оно было натуральное нерафинированное и желательно сыродавленное. Для зубов отлично подойдут: кунжутное, кокосовое, льняное или конопляное. В него можно добавить пару капель эфирного масла чайного дерева, гвоздики, шалфея или розмарина.

    Полоскать рот нужно — начиная от 5 минут и постепенно доводить до 20 минут. Во время полоскания важно как-бы процеживать масло сквозь зубы, втягивать его вперёд, назад, влево, вправо сквозь зубы. В процессе полоскания масло меняет цвет и консистенцию — это нормально.

    Считается, что эта процедура, пришедшая к нам из древней науки аюрведы, вытягивает шлаки, токсины и способна исцелять даже самые застарелые заболевания, связанные, прежде всего, с системой пищеварения. При этом сами масла насыщают организм ценными минералами и витаминами.

    После еды тоже можно использовать полоскание рта маслом, но продолжать его 5–10 минут.

    улыбка 2.jpg
    5. Очищение языка

    В йоге эта процедура называется Джива Дхаути. Выполнять её нужно дважды в день, утром, когда чистим зубы, и вечером перед сном. Используется при этом специальный скребок для языка, который можно приобрести в аюрведическом магазине, или использовать простую чайную ложку.

    На нашем языке скапливается множество токсинов, и необходимо периодически их удалять, чтобы избежать их распространения как по зубам, так и по всему организму. Очищать язык следует от его основания к кончику. Делать это нужно аккуратно, чтобы не поранить слизистую языка, но при этом счищая налёт, периодически прополаскивая скребок или ложку под струёй воды.

    Подводя итоги, нужно сказать, что профилактика заболеваний, как всегда дешевле, легче и эффективнее, чем лечение. Нужно понимать, что естественное лечение зубов возможно, но оно направлено на то, чтобы сохранить, укрепить зубы. Вышеуказанные методы вряд ли восстановят зуб, который разрушен уже почти полностью или в котором зияет дыра от выпавшей год назад пломбы… Но мы можем сохранить те зубы, которые нуждаются в этом, мы можем сохранить зубки нашим детям и, прививая им привычки осознанных действий, заложить базу принципов естественно здоровой жизни на поколения вперёд.

    И это будет польза не только для красоты, здоровья и долголетия нашей семьи, а для всего общества. Ведь своим примером, совершая сегодня изменения в своём обычном каждодневном поведении, мы меняем мир.

    улыбка 2.jpg

    Что делать, если врач повредил здоровый зуб?

    На приёме в бесплатной стоматологии ставили пломбу, зуб абсолютно не болел, но был небольшой кариес. Когда села в кресло, в процессе приготовления врачей к работе услышала от ассистентки врача фразу: мол, этот бор вообще сломанный, шумит ещё, его использовать нельзя.
    Вначале (день 1) мне поставили временную пломбу, и все было относительно нормально. За исключением одного, сильно летела зубная пыль. Не смотря на наличие воды для промывки и слюноотсоса для удаления этой самой воды этими инструментами особо не пользовались, до тех пор, пока я не начинала, задыхаясь, пылью кашлять. Я поинтересовалась с какой целью экономят воду, ведь это чревато заражением, на что получила ответ так удобнее работать. А то, что для пациента это может кончиться конъюнктивитом (пыль летит в глаза) до проблем с запломбированным зубом это так, ерунда получается.

    Всю ночь у меня болели и слезились глаза, капала капли. Полноценную пломбу ставили на следующий день. Пришла, высказала все свои претензии и пожелания. На глаза одели маску. Включили воду, слюноотсос. Дальше начался ад. «Случайно» пробили десну и она начала кровить. стоматолог сказала, что слишком короткий зуб. В процессе работы 3 раза делали снимок со штырем в зубе, а после выяснилось, что ещё и каналы слишком тонкие надо их расширить, и да, тут в ход пошёл тот самый бур, который условились не трогать. И он застрял у меня в кости, издав какой-то адовой звук из фильма ужасов.

    Стоматологов я никогда не боялась, но этот звук просто ввёл меня в шок. Это ненормально. Врач резко дернула бур достав его поранила мне лицо и стукнула нижний здоровый зуб. На нем теперь вертикальная трещина, на лице царапина. (Но это я замечу уже дома на следующий день.) Она сделала вид, что все нормально, и снова отправила меня на снимок. Я была настолько в шоке, я бывала у разных стоматологов платных и бесплатных, но такого я ещё не видела.

    В итоге пломба была установлена, но поврежден здоровый передний зуб снизу. Реагирует на холодное, горячее. Могло закончиться куда хуже, но я отделалась трещиной, но вертикальной.

    Что делать с треснувшим зубом? Грозит ли мне осложнениями то, что мне пробили десну, и как ни в чем не бывало, установили пломбу на рану? Как наказать бестолкового врача и возместить ущерб?