bookmark_borderПодлив на майонезе – Соус с майонезом, зеленью и чесноком рецепт – европейская кухня: соусы и маринады. «Еда»

Мясная подлива с майонезом и зеленым луком (пошаговый фото рецепт)

Мы с мужем просто обожаем свинину и все блюда из нее обязательно должны быть жирными и наваристыми.

Энергетическая ценность:

На 1 порцию

972,6

калорийность

Используемая техника:

Ингредиенты:

Количество порций:

2

Пошаговая инструкция:

  1. 1

    Чтобы приготовить мясную подливу, необходимо чем-то размягчить мясо и я выбрала — майонез! Нарежьте мясо порционными кусочками. Так как они будут тушиться, то постарайтесь их нарезать как можно мельче, ускоряя тем самым время их приготовления.

  2. 2

    В казане растопите растительное масло и выложите в него нарезанные кусочки свинины. Обжаривайте до легкой румяной корочки, а затем влейте горячую воду.

  3. 3

    Всыпьте соль, черный перец и тушите около 30 минут на медленном огне.

  4. 4

    Затем добавьте майонез и измельченный зеленый лук и томите около 5-7 минут до готовности. Мясо должно быть мягким и вкусным! Приятного!

vashvkus.ru

соус с майонезом | пошаговые рецепты с фото на Foodily.ru

«Мандарины» :
Горох сухой — 200гр.
Яйца — 2шт.+ 1 шт.
Сыр твёрдый типа «Пармезан» — 50гр.
Корица — 1 стол.ложка.
Паприка — 1 стол.ложка.
Соль по вкусу.
Сыр типа «Российский» — 50 гр.
Масло растительное(Арахисовое) для фритюра.
Мука и панировочные сухари.
Соус — майонез из моркови:
Морковь варёная — 150гр.
Молоко — 50мл.
Уксус — 2 стол.ложки.
Соль,перец белый.
Масло растительное (арахисовое) — 100мл.
Показать все (16)

foodily.ru

7 рецептов чудесных соусов вместо кетчупа и майонеза :: Инфониак

7 рецептов чудесных соусов вместо кетчупа и майонезаПолезные советы

Соусы любому блюду дарят аромат и неповторимый вкус. Конечно, самыми популярными соусами являются майонез и кетчуп. Но не забывайте, что, покупая эти соусы, вы наносите вред не только своей фигуре, но и здоровью.

Читайте также: Ваш характер можно узнать по яйцам на завтрак

Сегодня мы расскажем вам о 7 замечательных соусах, которые может приготовить каждый, которые однозначно лучше кетчупа и майонеза и которые подарят любому вашему блюду отличный вкус.


Вкусные соусы

Итак, начнем.

Укропный соус

1.jpg

Этот соус подойдет как к салатам, так и к овощным или мясным блюдам.

Составляющие ингредиенты:

— 20 г укропа

— 100 мл оливкового масла

— 1 лимон

— 6 зубчиков чеснока

— 0,5 чайной ложки лимонной цедры

— соль по вкусу

Приготовление:

Нарежьте укроп очень мелко, а с лимона снимите цедру. Смешайте все составляющие в блендере и храните соус в герметичной банке.

Греческий соус дзадзики

2.jpg

Этот соус занимает лидирующую позицию среди холодный соусов на греческой кухне. Он невероятно сочный, нежный и ароматный.

Составляющие ингредиенты:

— 1 огурец

— 125 мл чистого йогурта

— 2 зубчика чеснока

— 20 г петрушки

— 1 ст.л. лимонного сока

— 1 ст.л. оливкового масла

Приготовление:

Петрушку нарежьте очень мелко, измельчите чеснок. Натрите огурец на мелкой терке и избавьтесь от сока. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

Рецепты вкусных соусов

Испанский соус сальса

3.jpg

Этот соус идеально подходит к пасте и макаронам. В него можно добавлять разного рода специи, которые сделают вкус еще благороднее. К примеру, один из вариантов – это сальса с тмином и паприкой.

Читайте также: Популярные завтраки из разных стран

Составляющие ингредиенты:

— 20 г укропа

— 20 г зеленого лука

— 1-2 зубчика чеснока

— 15 помидорок черри

— 1 ст.л. томатной пасты

— 1 ч.л. бальзамического уксуса

— 1 ст.л. оливкового масла

— соль и перец

Приготовление:

Хорошо вымойте помидоры, укроп и лук. Измельчите овощи с зеленью в блендере с добавлением чеснока. По очереди в получившуюся массу добавляйте уксус, томатную пасту и оливковое масло. Добавьте по вкусу соль и перец.

Чесночная заправка

4.jpg

Этот соус идеально подойдет для заправки вашего любимого овощного салата.

Составляющие ингредиенты:

— 1-2 зубчика чеснока

— 2 ст.л. бальзамического уксуса

— 3 ст.л. оливкового масла

— соль и перец

Приготовление:

Измельчите чеснок, добавьте бальзамический уксус и оливковое масло. Очень хорошо перемешайте, добавьте по вкусу соль и перец.

Как приготовить вкусный соус

Азиатский кисло-сладкий соус

5.jpg

Этот соус является настоящей находкой кухни Азии, он добавит невероятный вкус вашему мясному блюду.

Составляющие ингредиенты:

— 2 ст.л. уксуса

— 4 ст.л. соды

— 1 ст.л. томатной пасты

— 3 ст.л апельсинового сока

— 1 ч.л. кукурузной муки

— 2 ст.л. сахара

— 1 ст.л. соевого соуса

Приготовление:

Кукурузную муку размешайте с кипяченой водой. В отдельной кастрюле смешайте апельсиновый сок, сахар, соевый соус и апельсиновый сок. Поставьте на огонь и добавьте разведенную в воде кукурузную муку, доведите до кипения. Подавайте соус горячим.

Итальянский соус песто

6.jpg

Традиционно итальянский песто готовится на основе базилика, но его также можно делать на базе укропа или петрушки.

Составляющие ингредиенты:

— 50 г пармезана

— 60 г базилика

— 2 зубчика чеснока

— 100 мл оливкового масла

— 3 полные столовые ложки кедровых орешков

— соль

Читайте также: 10 блюд из зерновых культур, которые следует избегать на завтрак

Приготовление:

Ополосните базилик прохладной водой, отделите листочки от стеблей и полностью высушите. Чеснок нарежьте крупно, на средней терке натрите пармезан. В чаше блендера смешайте все ингредиенты, кроме оливкового масла. Его добавляйте по чуть-чуть, по мере взбивания.

Универсальный сырный соус

7.jpg

Этот соус поможет вам разнообразить абсолютно любое меню, потому как он отлично дополняет гарниры из риса, картофеля, хорошо подходит к овощным блюдам, рыбе, мясу и запеченной курице.

Составляющие ингредиенты:

— 20 мл сливок

— 200 г плавленого сыра

— 3 ст.л. кедровых орехов

— 10 мл растительного масла

— 50 г твердого сыра

— приправы

Приготовление:

Твердый сыр натрите на терке. В отдельной кастрюле смешайте плавленый сыр со сливками и с растительным маслом, доведите до кипения. Добавьте к соусу натертый сыр и любимые приправы. Еще несколько минут варите, дайте остыть.

www.infoniac.ru

Майонез как подлива 4 буквы

Похожие ответы в сканвордах

Вопрос: Жидкая приправа, подливка к кушанью

Ответ: Соус

Вопрос: Приправа к пище

Ответ: Соус

Вопрос: Приправа

Ответ: Соус

Вопрос: Жидкая приправа к кушанью

Ответ: Соус

Вопрос: Жидкая приправа к пище

Ответ: Соус

Вопрос: Кетчуп, бешамель, майонез по своей сути

Ответ: Соус

Вопрос: Кулинарное покрывало

Ответ: Соус

Вопрос: Подлива

Ответ: Соус

Вопрос: Подливка к кушанью

Ответ: Соус

Вопрос: Или подливка

Ответ: Соус

Вопрос: Жидкая приправа к кушанью; подливка

Ответ: Соус

Вопрос: Майонез как подлива

Ответ: Соус

Вопрос: Миссия кетчупа и майонеза

Ответ: Соус

Вопрос: Назначение кетчупа

Ответ: Соус

Вопрос: Кетчуп как подлива

Ответ: Соус

Вопрос: Пастообразная приправа

Ответ: Соус

Вопрос: Кетчуп в нашем понимании

Ответ: Соус

Вопрос: Миссия кетчупа и аджики

Ответ: Соус

Вопрос: Майонез

Ответ: Соус

Вопрос: Подливка

Ответ: Соус

Вопрос: Томатный …

Ответ: Соус

Вопрос: Под ним повар скрывает ошибки

Ответ: Соус

Вопрос: Кетчуп по сути

Ответ: Соус

Вопрос: «1000 островов»

Ответ: Соус

Вопрос: Аджика, майонез

Ответ: Соус

Вопрос: Кетчуп

Ответ: Соус

Вопрос: Подлива к кушанью

Ответ: Соус

Вопрос: От него макароны краснеют

Ответ: Соус

Вопрос: Толстый чёрный карандаш

Ответ: Соус

Вопрос: Майонез по сути

Ответ: Соус

Вопрос: И кетчуп, и майонез

Ответ: Соус

Вопрос: Аджика

Ответ: Соус

Вопрос: Бешамель к лазанье

Ответ: Соус

Вопрос: Подлива к еде

Ответ: Соус

Вопрос: Кетчуп или майонез

Ответ: Соус

Вопрос: Жижа гуляша

Ответ: Соус

Вопрос: Сальса

Ответ: Соус

Вопрос: Бешамель

Ответ: Соус

Вопрос: Бешамель у повара

Ответ: Соус

Вопрос: Подлива к блюдам

Ответ: Соус

Вопрос: Жидкая приправа

Ответ: Соус

wordparts.ru

bookmark_borderВ мазке кокки лечение народными средствами – Кокки в мазке у женщин: что это, положительные, единичные, полиморфные, причины, лечение. Если обнаружены при беременности

Кокки в мазке у женщин лечение народными средствами. Особенности лечения кокковой флоры

Нормальное состояние микрофлоры половых путей женщин, девушек характеризуется незначительным количеством шаровидных кокковых бактерий (менее 5%).

Если же в мазке обнаружено превышение нормы стафилококков, стрептококков, энтерококков, либо выявлены гонококки, а также увеличилось число лейкоцитов, это означает начало какого — либо воспалительного заболевания. Надо срочно его лечить.

Диагностика и назначение лекарственных препаратов – это прерогатива врача, самолечение неминуемо приведет к тяжелым осложнениям, поэтому не следует принимать таблетки, применять травки, о которых вам рассказала сердобольная соседка, либо рекомендованные на медицинском форуме «Кокки, гинекология» из интернета.

Причины развития болезнетворных бактерий

Каковы факторы, обусловливающие ускоренное размножение вредных микроорганизмов? Главное условие активизации условно патогенных кокков и распространения инфекции –ослабление иммунных сил организма. Развитие воспалительных болезней женщин могут спровоцировать также следующие обстоятельства:

В некоторых ситуациях причинами развития инфекции становятся гормональный дисбаланс организма, нарушение обмена веществ, так как любое такое расстройствоприводит к изменению кислотности влагалища, снижению числа полезных лактобактерий, место которых моментально занимают патогенные кокки.

Основные же часто наблюдающиеся симптомы выражены следующими явлениями:

  • дурно пахнущие выделения;
  • обильные и густые бели;
  • изменение цвета выделений;
  • появление гнойных сгустков;
  • ощущение жжения, зуд;
  • отечность тканей органов,
  • болезненность в процессе полового акта, либо мочеиспускания.

Проявление всего лишь одного такого симптома свидетельствует об опасности широкого распространения патогенных колоний кокк.

Нужно срочное медикаментозное местное и общее лечение, так как многие болезни развиваются молниеносно и приводят к опасным для жизни последствиям.

Последствия запущенной болезни ужасны: кокки способны с током крови распространяться и поражать ткани мозга, глаз, печени, сердца, суставов.

Женщинам, мужчинам неминуемо грозит бесплодие. Активизация гонококков при беременности может обернуться слепотой для младенца.

  • антибактериальные средства;
  • антибиотики широкого спектра,
  • иммуномодуляторы,
  • антигистаминные лекарства,
  • пробиотики,
  • антисептики.

Использовать лекарственные травы для спринцевания, примочек, ванночек можно исключительно по рекомендации доктора, так как некоторые виды растений значительно снижают лечебную способность медикаментов.

По выздоровлении обязательно соблюдайте правила гигиенической профилактики, чтобы исключить повторное заражение.

Особенность болезнетворных микроорганизмов в том, что во влагалище кокки проникают часто с загрязненных предметов, более того, постоянно проживают там, однако, не всегда обусловливают развитие болезни. Если исключить факторы, обусловливающие активизацию кокков, можно забыть об их существовании.

Как это сделать?

  1. Не допускать снижения иммунитета, возникающего из-за жестких диет, стрессов, вредных привычек, не лечения хронических болезней.
  2. Обеспечить целостность эпителиальных тканей, а для этого уменьшить или вовсе исключить из потребления бытовую химию, исключить предметы, процедуры, травмирующие слизистую оболочку.
  3. Не злоупотреблять процедурами спринцевания.
  4. Носить исключительно чистое, отглаженное белье из натуральной ткани, своевременно заменять прокладки.
  5. Использовать только личные мыло, полотенце, мочалку, другие предметы ухода.
  6. При посещении общественной бани, чужой ванны, пляжного шезлонга, унитаза, нельзя садиться на плохо обработанные поверхности.
  7. Следить за чистотой медицинских инструментов, подкладочных тканей при посещении врачей.
  8. Чаще мыть руки.
  9. Избегать случайных половых контактов.

Такие несложные мероприятия максимально спасут от распространения кокковой инфекции, предотвратят заражение.

Самолечение при какой-либо кокковой инфекции в гинекологии недопустимо: устойчивость микроорганизмов к лекарствам при неполноценном лечении многократно возрастает.

Кроме того, скрытая флора кокк незримо поражает новые области тканей организма, а выделение токсинов приводит к тяжелым отравлениям. Только врач, на основании показателей результата анализа диагностирует вид заболевания, определяет методы лечения, назначает лекарственные препараты. Чем раньше человек обратится в клинику, тем легче избавится от патогенной флоры кокков в гинекологии. Важно знать, что перед обращением к доктору не следует выполнять спринцевание, так как картина заболевания может стать искаженной.




omastopatii.ru

Кокки в гинекологии: что это, чем лечить и как обезопасить организм

Так повелось, что не любит наш народ ходить по поликлиникам без надобности. Только, если «припечёт», обращаются за помощью к определенному врачу.

Но, несмотря ни на что, существуют доктора, у которых стоит осматриваться хотя-бы раз в год. Среди таких светил – гинекологи. Когда женщина приходит к гинекологу на прием, даже если ничего не беспокоит, обязательно берется мазок из влагалища. Он определяет наличие полезных бактерий и патогенных микроорганизмов. Именно к последним относятся кокки.

Мазок со всех сторон

Поход к гинекологу подразумевает осмотр на гинекологическом кресле. Обычно, врач

Кокки в мазке у женщин лечение народными средствами. Рассмотрим основные виды

В организме каждого человека содержится огромное количество различных бактерий. Многие из них необходимы для нормального протекания биологических процессов.

Кокки – это шаровидные бактерии, полезность которых для человеческого организма условна. Несмотря на то, что они обеспечивают выполнение некоторых задач, кокки также создают патогенную флору.

Они абсолютно безопасны, если содержатся в организме в определенном количестве. Как только их концентрация выходит за пределы нормы, здоровью человека наносится серьезный вред.

Она может иметь 4 степени:

  1. Первая – половая система женщины находится в отличном состоянии. В таком случае в слизистой могут преобладать палочки Дедерлейна. В небольшом количестве допустимы и .
  2. Вторая – стерильность половой системы вызывает обеспокоенность. В мазке также появляются грамотрицательные микроорганизмы, из-за которых возникают серьезные гинекологические патологии.
  3. Третья – характеризуется наличием большого количества кокков в мазке у женщин. Также диагностируются , при этом практически отсутствуют палочки Дедерлейна. В таком случае необходимо незамедлительно начинать лечение.
  4. Четвертая – критическая стадия, при которой в мазке не обнаруживается полезных молочных бактерий. Влагалище имеет щелочную среду, терапия также требует незамедлительности.

В подавляющем большинстве случаев причиной возникновения воспаления во влагалище становится увеличение количества кокков. Существует огромное количество различных микроорганизмов, все из них требуют индивидуального подхода к лечению.

Если у вас в мазке на флору обнаружены кокки, незамедлительно посетите врача.

Правильная микрофлора

В норме микрофлора влагалища должна содержать ацидофильные бактерии. Помимо них, допустимо присутствие не более 10% бифидумбактерин, а также 5% — пептострептококков.

Только в таком случае микрофлора способна нормально функционировать и поддерживать кислую среду, которая защищает влагалище от возникновения болезнетворных бактерий.

Если же происходят какие-либо нарушения, то микрофлора становится патогенной и перестает выполнять свои основные задачи:

  • Уничтожение вредных микробов и бактерий.
  • Поддержание необходимого кислотного баланса.
  • Поддержание обменных процессов.

Кокки в мазке у женщин вызывают изменения в кислотности влагалища. Если их становится много, то среда становится щелочной. Анализ может показать следующие результаты:

  • рН не превышает 5 – слабокислая среда.
  • рН от 5.1 до 7.0 – нейтральная среда.
  • рН превышает 7.5 – щелочная среда.

Щелочная среда указывает на то, что на слизистой оболочке влагалища присутствуют грамположительные диплококки, что приводит к гибели полезных молочных бактерий.

Это приводит к нарушению естественной микрофлоры, что негативно сказывается на здоровье половой системы. Кроме того, в таком случае в мазке преобладают кокки, вызывающие дисбактериоз.

Это приводит к развитию мощного воспалительного процесса. Длительное отсутствие терапии подобного отклонения является причиной эрозии шейки матки, эндометрита и бесплодия.

Какими бывают кокки и в чем их опасность?

Когда женщины получают результаты анализов мазков, у них всегда возникает вопрос, кокки – что это такое? При положительном результате данного исследования можно сделать вывод о том, что в половых путях женщины присутствуют патогенные микроорганизмы.

Они крайне негативно сказываются на иммунных способностях организма, вызывают отклонения в его работе. Обычно по результатам мазка удается диагностировать следующие виды микроорганизмов:

  1. Стрептококки – условно-патогенные микроорганизмы, которые вызывают воспаления в половых органах, а также дисбактериоз влагалища.
  2. Энтерококки – условно-патогенные микроорганизмы, которые вызывают кишечные инфекции. Нередко они попадают и в мочеполовую систему. Обычно это возникает на фоне недостаточной личной гигиены. Такое состояние требует незамедлительного и комплексного лечения.
  3. Коккобациллы – группа микроорганизмов, в которую входит гарденерелла, гемофильная палочка, хламидии. Их наличие указывает на развитие заболеваний, передающихся половым путем. В некоторых случаях это может быть симптомом бактериального вагиноза. Такое состояние требует дополнительного обследования.
  4. Гонококки – бактерии, поражающие мочеполовую систему. Из-за них у женщин возникает цервицит и сальпингит, что приводит к мощному воспалительному процессу.
  5. – бактерии, вызывающие стойкое нарушение микрофлоры влагалища. В эту группу входит пневмококковая и менингококковая палочка. В норме их вообще не должно быть во влагалище.
  6. Стафилококк – грамположительная бактерия. Обычно она диагностируется у женщин, которые жалуются на сильные выделения из влагалища. Это условно-патогенные микроорганизмы, которые в определенном количестве присутствуют у каждого человека. При увеличении их количества происходит расстройство мочеполовой системы.

Причины и симптомы

Из-за кокков слизистая среда влагалища приобретает щелочную среду. В ней погибают все полезные бактерии: палочки Дедерлейна, бифидумбактерин и пептострептококки.

Это приводит к возникновению серьезных патологий на фоне ослабления защитных способностей. Также в щелочной среде начинают ускоренно размножаться вредные микроорганизмы, которые вызывают опасные осложнения.

Спровоцировать развитие такого явления могут следующие причины:

  • Ношение тесного нижнего белья из синтетических тканей.
  • Недостаточная гигиена половых органов.
  • Постоянное использование ежедневных прокладок.
  • Частое спринцевание.
  • Беспорядочные половые связи.
  • Последствия инфекционных заболеваний, которые передаются половым путем.
  • Начало сексуальной жизни в раннем возрасте.
  • Неиспользование презервативов.
  • Слишком редкие смены гигиенических прокладок во время менструации.

Распознать повышение количества кокков в мазке у женщин можно по увеличению выделений слизистой, неприятному запаху от полового органа, жжению и зуду во влагалище. При появлении этих симптомов обязательно обратитесь к лечащему врачу за подробной диагностикой. У мужчин же такое явление диагностируется крайне редко. Распознать его у них можно по нарушению мочеиспускания, выделениям из пениса. Чаще всего у мужчин диагностируются трихомонады и гонококки.

Назначение на мазок

Чтобы определить микрофлору, превалирующую во влагалище, шейке матки и мочеиспускательном канале, врач отправит вас на мазок на флору.

– это лабораторное микроскопическое исследование, благодаря которому в слизи удается диагностировать грибки, бактерии, лейкоциты, эритроциты и другие микроорганизмы.

Обычно показаниями для проведения данного обследования является:

  • Болезненность внизу живота.
  • Зуд и жжение во влагалище.
  • Появление молочных выделений.
  • Смена полового партнера.
  • Длительное употребление определенных лекарственных средств.

Чтобы получить максимально правильные результаты, необходимо ответственно подойти к процессу подготовки к исследованию. Для этого за 2 дня до взятия мазка откажитесь от половой жизни, использования вагинальных препаратов и спринцевания.

Также перед забором нельзя мочиться или же подмываться. Учитывайте, что сдавать мазок можно на 4-5 сутки после окончания менструации.

Диагностика

Диагностика кокков в мазке у женщин достаточно простая – для этого не нужно проходить каких-либо серьезных исследований. Обычно дамы начинают бить тревогу, когда у них появляются ярко выраженные симптомы, значительно ухудшающие качество их жизни.

Незамедлительно обратитесь к лечащему врачу, который возьмет у вас мазок на флору. Уже по его результатам вам будет назначено максимально подходящее лечение.

Особенности лечения

Перед тем, как вы начнете медикаментозную терапию против кокков в мазке у женщин, необходимо проверить их чувствительность на действие антибиотиков.

Для этого необходимо провести .Такое исследование позволяет подобрать наиболее правильное, безопасное и эффективное лечение, которое быстро избавит вас от патологии.

Учитывайте, что медикаменты не назначаются, если при повышенных к

Кокковая флора лечение народными средствами. Кокковая инфекция

Сохранение кислой среды в микрофлоре влагалища – это норма, но без развития в ней вредных бактерий. При обнаружении в мазке у женщин значительного количества кокков изменяется щелочной баланс, и не в лучшую сторону. Кокковая флора приводит к дисбалансу во влагалище. Врач диагностирует дисбактериоз часто в совокупности с в ней. Необходимо лечение, иначе впоследствии начнет развитие эндометриоз, появится эрозия шейки матки.

Разновидности бактерий

Лейкоциты призваны защищать организм от проникновения инфекции. Повышение их количества при взятии мазка говорит о развитии инфекции. При повышении кокковой флоры в мазке необходимо лечение, но в зависимости от разновидности бактерий, расселившихся во влагалище женщины. Бактерии бывают:

–гонококками;

–стрептококками;

–стафилококками;

–пневмококками;

–тетракокками.

Каковы симптомы при превышении нормы кокков?

Симптомов в течение длительного времени может и не быть. При развитии инфекции слизистая становится сухой, женщин беспокоит зуд и жжение, появляются выделения. При воспалении предстательной железы у мужчин микрофлора заражена гонококками, при взятии мазка из мочеиспускательного канала.

Кокковые бактерии или гонококки в мазке ведут к развитию гонореи у мужчин. Отекает тестикула, из пениса выделяется желтое, или зеленое содержимое, при мочеиспускании появляется режущая боль. Лечение необходимо.

Почему развивается кокковая инфекция?

Развитие дисбактериоза во влагалище возможно в результате:

  • длительного приема антибиотиков, самолечения неправильными дозами;
  • развития генитальных инфекций;
  • злоупотребления спринцеванием. Полезная микрофлора вымывается и бактериям уже ничто не препятствует;
  • раннего начала половой жизни, неразборчивых связей;
  • незащищенного секса с партнером, зараженным гонококками;
  • ношения стягивающего белья из синтетики.

Кокки в мазке приводят к неприятному запаху, часто густым и вязким, зуду, жжению, дискомфорту во время секса. Если при осмотре и взятии мазка гинеколог обнаружит условно патогенную флору, то ставит диагноз – кокковая флора.

В чем опасность кокков?

Кокки – это бактерии в форме рисовых зернышек. Они присутствуют в организме постоянно, но при превышении нормы провоцируют развитие воспалительного процесса. Кокковая флора распространяется не только на влагалище, но и кишечник, покровы кожи.

Расселение бактерий в секрете влагалища приводит к снижению и даже прекращению выработки эстрогенов, размножаются лактобактерии. Прекращение выработки гормонов в яичниках негативно влияет на репродуктивные органы, в результате – выкидыши, невынашиваемость беременности, бесплодие. При незначительном количестве кокков иммунная система еще функционирует, бактерии сильно не размножаются, микрофлора держится в равновесии.

При преобладании бактерий развивается воспаление и это уже повод обратиться к врачу. Развитию воспаления способствуют:

  1. Нарушения гормональные, уменьшается число лактобактерий, нарушается регулярность менструального цикла.
  2. Повреждения слизистой влагалища, приводящие к ослаблению ее защитных функций.
  3. Инфекционные болезни иммунная система ослабевает, развитию бактерий ничто не препятствует.
  4. Несоблюдение личной гигиены, патогенные бактерии начинают усиленно развиваться в питательной и благоприятной среде.

Диагностика заболевания

Диагноз ставится врачом при беседе с пациентом, наличии симптомов и жалоб. Основные симптомы, указывающие на наличие кокковой флоры:

  • боли, неприятные ощущения во время полового акта;
  • тяжесть, болезненность внизу живота;
  • дискомфорт во влагалище, половых органах;
  • выделения из влагалища, обильные и с неприятным запахом, гнойным оттенком.

Влагалищные выделения при осмотре врачом характерно изменяют цвет, слизистая раздражена, само влагалище воспалено, с ярко-малиновым, красным оттенком. Выделения могут содержать частички крови.

Все это симптомы острой стадии недуга. В хронической форме они менее выражены, сглажены. Точный диагноз врач поставит после исследования мазка, оценки его микрофлоры. Мазок после взятия наносится на предметное стекло, высушивается, окрашивается лаборантом для подсчета и выявления микроорганизмов. При большом и обильной кокковой флоре, слущенном эпителии ставится диагноз — неспецифический кольпит.

Как лечить кокки?

Лечение заключается в приеме препаратов местно,1- 2недели. Часто назначается Бетадин, но препарат имеет противопоказания, возможен зуд, расстройство слизистой влагалища. При повышенной гиперчувствительности к компонентам лечить Бетадином недуг не рекомендуется. Также при беременности, при кормлении грудью лечение должно проводиться только под контролем лечащего врача.


Кокковая флора лечится антибиотиками: Клиндамицином, Метронидазолом. Назначаются антимикробные препараты, свечи, спреи, вагинальные таблетки. Все лечение направлено на восстановление микрофлоры. Возможно дополнительное назначение иммуностимуляторов в виде свечей для повышения иммунитета и восстановления нормальной микрофлоры.

Для устранения неприятных симптомов назначаются антигистаминные средства, для восстановления флоры влагалища – пробиотики в качестве профилактики от молочницы, иных грибковых заболеваний, возможных начать свое развитие после прохождения курса лечения антибиотиками. Антибактериальн

Народные средства лечения кокков в мазке

Кокки — это шаровидные бактерии, к которым относятся стрептококки, тетракокки, стафилококки, диплококки, сарцины. Некоторые разновидности кокков в норме обитают в организме любого здорового человека, однако их размножение сдерживается другими бактериями и активностью иммунной системы. Если же баланс микрофлоры по той или иной причины нарушается, количество кокков может превысить норму, а это, в свою очередь, может привести к различным проблемам со здоровьем. Так, кокковая флора у женщин может довольно долго не вызывать каких-либо симптомов, но иногда она становится причиной таких нарушений, как эрозия шейки матки, воспаление эндометрия и бесплодие.

  • Антибиотики. Лечение антибиотиками любых заболеваний, к примеру, тонзиллита, может привести к нарушению баланса микрофлоры влагалища Микрофлора влагалища: степени чистоты . Часть полезных бактерий после такого лечения может быть уничтожена, в результате чего кокки получают возможность активно размножаться;
  • Колебания гормонального фона могут оказывать заметное влияние на микрофлору. Поэтому кокковая флора при беременности, в период лактации, и во время приема гормональных препаратов — довольно распространенное явление;
  • Ослабленная иммунная система. Стресс, физическое перенапряжение, грипп, прием некоторых препаратов (к примеру, кортикостероидов), и приобретенный иммунодефицит могут приводить к нарушению баланса между полезными и вредными бактериями;
  • Спринцевание. Некоторые женщины до сих пор считают, что спринцевание очищает влагалище и является необходимым для тех, кто по-настоящему соблюдает правила личной гигиены. В действительности эта процедура очищает влагалище от лактобацилл и может приводить к раздражению слизистой оболочки. При регулярном спринцевании колонии лактобацилл уменьшаются, а кокков становится все больше;
  • Незащищенный половой акт. Некоторые кокки, например, гонококки, передаются через сексуальный контакт и приводят к развитию ЗППП. Кроме этого, иногда от человека к человеку могут передаваться и бактерии, которые не являются возбудителями венерических заболеваний, например, стафилококки. По этой причине после секса с новым партнером у некоторых людей (чаще всего, у женщин) могут появляться симптомы, сходные с симптомами ЗППП.

    Что собой представляют кокки

    Самая вредоносная и вызывающая тяжелые болезни флора — кокковая.

    Кокки — это бактерии шаровидного сложения, живущие в организме любого человека с рождения, на его наружном покрове и внутренних оболочках полых органов.

    Такие бактерии могут быть обнаружены в теле женщин, мужчин и детей. Кокки, обнаруженные в мазке в большом количестве, свидетельствуют о нарушениях в организме.

    Когда женщина абсолютно здорова и в ее организме не протекают патологические процессы, результат мазка на флору покажет высокий уровень лактобактерий — 95%. Благодаря этому во входной части женских половых органов сохраняется необходимая кислотность, и влагалище ограждено от заражения.

    Результаты анализа, позволяющего исследовать микрофлору, определяются по числу кокков. Если бактерий много, на это укажет щелочная среда во влагалище. Чрезмерное количество кокков — это четкое указание на течение воспалительного процесса. Если не начать лечение патологии, в будущем это приведет к таким заболеваниям, как эндометрит в острой или хронической форме, эрозия шейки матки.

    Кокки передаются бытовым путем и при половом контакте. Легко переносятся на слизистую репродуктивных органов из сегмента толстой кишки или заднепроходного отверстия.

    Гинеколог – сколько страха и паники возникает от одной только мысли об этом враче. Не стоит бояться, ведь гинеколог Ваш друг против вредных болезней и вирусов. Необходимо посещать гинеколога каждые полгода, чтобы быть уверенным в своем здоровье.

    Если же количество вышло за пределы нормы – стоит беспокоиться, в этом случае бактерии могут нанести вред Вашему организму. Поэтому необходимо постоянно следить за количеством кокков в микрофлоре.

    Микрофлора влагалища женщины устроена очень интересно, в ней обитают огромное количество бактерий, которые выполняют свои функции и поддерживают здоровье женских органов и всего организма в целом. В микрофлоре помимо остальных бактерий – ацидофильных, бифидумбактерий, пептострептокков, находятся и кокки.

    Их задачи при полном взаимодействии – поддерживать кислотный баланс. оказывать влияние на обменный процесс веществ, бороться с «вредными» бактериями.

    Для определения количества кокков, необходимо сдать мазок на щелочной баланс. Если количество превышает норму, то в микрофлоре повышенная щелочная среда, в этом случае уровень рН больше 7,5.

    При нормальном щелочном балансе уровень рН должен быть не больше 7 и не меньше 5,5. Количество кокков оказывают большое влияние на организм, у женщины может появиться эрозия шейки матки, эндометрит, или еще хуже – бесплодие.

    Появления кокков в организме не пройдет незаметно, они сопровождаются рядом симптомов:

    • Неприятный запах, похожий на тухлую рыбу или пропавший кисло — молочный продукт.
    • Постоянный зуд и жжение на половых органах.
    • Болезненные ощущения при мочеиспускании.
    • Выделения из влагалища с неприятным запахом и необычного цвета – белого, желтого или даже зеленого.
    • Болевые ощущения при половом контакте.
  • Норма кокков в мазке
  • Профилактика

    В организме человека проживают как полезные, так и вредные микроорганизмы, в число которых входят кокки. Когда их количество превышает допустимую норму, возникает вопрос – чем лечить кокки в мазке человека?

    Данные изменения в организме мужчины и женщины могут происходить из-за разных явлений. Но прежде, чем кокки в мазке, врач должен уточнить причину их повышенного роста, от которой и будет зависеть дальнейшая терапия. Самыми распространенными факторами, влияющими на уровень кокковой флоры в человеческом организме, называют:

  • Неправильный уход за кожей тела и половыми органами;
  • Ношение тесного синтетического белья;
  • Частые промывания половых органов;

    Кокковые инфекции, как правило, проявляются через короткий промежуток времени после заражения. Первый симптом – это появление неприятного запаха, исходящего из половых органов. Другими признаками воспалительного процесса, вызванного кокковой средой, можно назвать густые желтые или белые выделения из наружных половых органов, зуд и жжение гениталий, чувство дискомфорта во время полового акта.

    Однако даже после успешного лечения существует вероятность повторного появления кокков в мазке. Как лечить кокки, чтобы избавиться от них окончательно? Иногда приходится пройти несколько антибактериальных курсов и использовать дополнительные местные средства – вагинальные свечи, ванночки с травяными отварами для снятия воспаления, спринцевания антибактериальными растворами и прочее.

    Чтобы предотвратить повторение проблемы в дальнейшем, пациентам следует соблюдать определенные меры профилактики, которые заключаются в следующем:

  • Своевременная смена белья;
  • Использование средств защиты во время занятий сексом;
  • Правильное и сбалансированное питание;
  • Ношение белья из натуральных тканей, которое не стесняет движений.

    В организме человека проживает множество микроорганизмов. Они являются симбионтами и выполняют самые разнообразные функции. А вот некоторая часть относится к патогенной флоре и знакомство с ними может окончиться длительным лечением. Кокки как раз к таким и относятся!

    На вид кокки милейшие ребята – круглые или напоминающие кофейные зерна. Но на этом их положительные качества заканчиваются.

    Рассмотрим самых известных представителей:

    Стафилококк. В природе выявлено 27 видов стафилококковых микроорганизмов, 14 из них могут встречаться на коже и слизистых оболочках человека. Три из них – могут вызвать летальный исход.

    Один или два стафилококка в поле зрения в мазке опасности не представляют, большие количества следует лечить.

    Энтерококки относятся к условно-патогенной флоре. Живут в прямой кишке и во влагалище могут попасть при недостаточной гигиене, ношении трусиков-стрингов, нетрадиционных формах сексуальных отношений. Возможен их рост после длительной антибиотикотерапии.

    Для того чтобы выявить энтерококк, придется сдать бакпосев из влагалища;

    Гонококк – самый известный из семейства. Этот микроорганизм вызывает венерическое заболевание – гонорею. Представителей этого вида кокков быть в мазке не должно.

    Само по себе ничто не образуется. Причины появления патогенной флоры таковы:

    5. Длительное употребление антибиотиков.

    Что еще можно увидеть в мазке? Если 95% всех микроорганизмов составляют палочки Додерлейна, значит, лактобактерий во влагалище достаточно. Они могут самостоятельно справиться с возникшими угрозами. При воспалительном процессе РН влагалища меняется. В нормальном состоянии среда кислая, при воспалительных процессах она становится нейтральной или слабощелочной. Если же лактобактерии не обнаруживаются, значит защита дала сбой и требуются лечебные процедуры.

    Ответ на эти первый вопрос прост – мы сами. Ответ на второй вопрос – обратиться к врачу. Симптоматика заболеваний, которые вызывает кокковая флора:

    • большое количество выделений с неприятным запахом;

    Это даже не процедуры, а система привычек:

    1. Гигиена наружных половых органов. Возможно, придется избавиться от привычных мыла, геля и прочей бытовой химии. Подмываться нужно только спереди назад чистой, желательно кипяченой, водой;

    2. Следите за своими половыми связями, будьте избирательны в выборе половых партнеров. Пока проходите курс лечения, нужно отказаться от интимной жизни;

    3. Выбросите синтетическое белье, носите только натуральные ткани. Откажитесь от трусиков-стрингов и обтягивающей синтетической одежды;

    4. Пользуйтесь барьерными методами контрацепции. Это защитит не только от нежелательной беременности, но и от заболеваний, передающихся половым путем;

    Не следует лечить гинекологические заболевания самостоятельно, вы можете только ухудшить свое состояние.

    Бактерии различаются по форме, строению, бывают одиночными или располагаются группами. Некоторые из них развиваются в аэробных условиях, другие даже без доступа воздуха. Чтобы узнать, какие микроорганизмы вызвали конкретное заболевание, в медицинских учреждениях берут мазки со слизистой оболочки. После окрашивания мазка и рассмотрения бактерий под микроскопом происходит дальнейшая их дифференциация. Кокки – это бактерии шаровидной формы, круглые, иногда слегка вытянутые.

    В зависимости от расположения их в цепочках различают:

  • монококки
  • стафилококки похожи на грозди винограда

    Кокки в мазке у мужчин выявляются в лабораторных условиях при исследовании мочеиспускательного канала. Бактерии являются условно-патогенными, поэтому в норме не вызывают дискомфорта и развития заболеваний. На фоне общего ослабления иммунитета поражается предстательная железа с последующим развитием бактериального простатита. Кокковая флора активизируется после травмы половых органов, при медленном заживлении. Редко причиной может стать внутрибольничная инфекция – при нарушении правил асептики и антисептики во время операций на детородных органах.

    При небольшом увеличении кокковой флоры в мазке реакция среды меняется на нейтральную или слабокислую (рН 5,0- 7,0). О значительном превышении числа бактерий говорят при показателе 7,5. щелочная (рН на отметке 7,5). Число ацидофильных лактобактерий, или палочек Дадерлейна, значительно сокращается. Микрофлора становится грамположительной кокковой. Единичные кокки, не вызывающие клинических симптомов, считаются вариантом нормы.

    Диагноз ставится на основании комплексного обследования пациента, заключающемся в сборе анамнеза, изучении истории болезни больного, жалоб, цитологического исследования. Дополнительно может быть назначена ПЦР диагностика, упрощающая дифференциацию возбудителязаболевания.

    В случае обращения к ЛОР- врачу больной может и не догадываться о наличии у него дисбаланса микрофлоры слизистой носа, ротоглотки. Важно не допускать появления хронических очагов инфекции (кариес зубов, хронический тонзиллит), так как они являются идеальной средой для размножения бактерий.

    После устранения патогенной микрофлоры рекомендуется спринцевание на основе лекарственных трав противовоспалительного действия: календулы, ромашки аптечной. Лечение неспецифическ

  • Народные средства кокки в мазке

    Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

    У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

    Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

    В современной медицине все чаще возникает потребность в проведении мазков и бактериологических исследований. Это объясняется тем, что доля заболеваний бактериальной этиологии резко возрастает. Но зачастую, даже определив видовой состав и количество микрофлоры, этого недостаточно для постановки диагноза и подбора лечения. Сложности возникают в связи с тем, что наряду с патогенной флорой, в организме человека существует еще и нормальная микрофлора, которая обеспечивает защиту организма. Одним из примеров служат кокки в мазке, которые обнаруживаются в анализах каждого здорового человека.

    [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

    Вагинальный микробиоценоз очень важен для здоровья женщины. Он содержит примерно 10% микрофлоры всего организма женщины и играет ведущую роль в поддержании здоровья. Важность его состоит в том, что он определяет здоровье не только женщины, но и новорожденного ребенка. Нарушение нормальной влагалищной микрофлоры влечет за собой не только увеличение гинекологических заболеваний, но и рост неонатальной и педиатрической заболеваемости и смертности.

    Основу микрофлоры женщины образуют анаэробные микроорганизмы. Это преимущественно лактобактерии, бифидобактерии и пропионебактерии. Также в эту группу относятся эубактерии, клостридии, бактероиды, пептококки. Все вместе они образуют облигатную микрофлору, которая обеспечивает надежную защиту урогенительного тракта женщины от внедрения патогенной микрофлоры (обеспечивают колонизационную резистентность слизистой оболочки).

    Кроме облигатной микрофлоры, есть еще и индигенная, или факультативная микрофлора, которая представлена условно-патогенными формами микроорганизмов. Довольно большой процент здесь отводится коккам. Преобладают стрептококки, стафилококки, энтерококки, аэрококки и другие микроорганизмы. Это значит, что при нормальном физиологическом состоянии организма, их количество незначительно, и не превышает 3-4%. Эта флора, наряду с облигатной, обеспечивает надежную защиту от патогенов, стимулирует иммунную систему. Но при снижении иммунитета и развитии воспалительного процесса, а также при снижении активности облигатной флоры, условно-патогенная флора начинает активно расти, заполняя собой все свободное пространство слизистой оболочки, покровов. В таком случае они выступают в качестве возбудителей инфекционных заболеваний.

    Заболевания определяются тем, какой микроорганизм стал резко преобладать и количественно превысил показатели нормы. При преобладании кокков, начинают развиваться тяжелые инфекционно-воспалительные заболевания внутренних органов: бактериальный вагиноз, инфекции мочеполовой системы, пиелонефриты, сальпингиты, хориоамниониты.

    Кокки становятся причиной послеоперационных осложнений, послеродовой лихорадки, и других осложнений, инфекции новорожденного, сепсиса, перитонитов. Кокки являются одной из наиболее опасных форм внутрибольничной инфекции, которая не поддается лечению, и обладает крайне высокой степенью устойчивости к лекарственным препаратам и дезинфектантам.

    Состав микрофлоры относительно постоянен, сформировался эволюционно. Но под действием различных факторов в нем могут происходить изменения. На состав и количество микрофлоры может влиять анатомическое строение, особенности гормонального фона, специфика кровообращения и лимфообращения. В результате приема некоторых лекарственных препаратов, в том числе, антибиотиков, могут произойти серьезные изменения.

    Формирование микробиоценоза женщины начинается с момента рождения. Уже в течение первых суток жизни стерильное изначально влагалище колонизируется материнской микрофлорой. Именно поэтому для женщины так важно поддерживать здоровье и нормальное микроэкологическое состояние репродуктивных органов. Формируется преимущественно флора, в которой преобладают лактобактерии и бифидобактерии. Потом количество этих микроорганизмов снижается, и до периода полового созревания находится в равновесном состоянии с другими микроорганизмами, либо же начинают активно размножаться и преобладать кокковые формы бактерий. Это существенно увеличивает риск заражения урогенительными инфекциями бытовым путем.

    После достижения девочкой половой зрелости, происходит всплеск активности эстрогена, в результате чего увеличивается эпителиальный слой и количество гликогена. С этого момента лидирующее положение вновь занимает молочнокислая флора, которая и обеспечивает колонизационную резистентность и защиту организма женщины от патогенов.

    При нарушениях в организме развивается дисбактериоз, при котором условно-патогенная флора начинает преобладать над облигатной, что и становится причиной развития инфекционных заболеваний и воспалительных процессов. Особенно негативные условия и высокий риск развития дисбактериоза, складываются в период менструации, когда происходит изменение гормонального фона, резко снижается количество гликогена и соответственно, складываются оптимальные условия для развития условно-патогенной микрофлоры и подавления облигатной. Микрофлора также меняется при беременности, в период постменопаузы, поскольку в организме происходят интенсивные гормональные изменения.

    [10], [11], [12], [13], [14], [15]

    В организме беременной женщины складываются оптимальные условия для развития облигатной микрофлоры. Это происходит благодаря активному «эстрогеновому взрыву», который способствует развитию микроорганизмов группы лактобактерий и бифидобактерий. Интересно, что нормализация микрофлоры происходит не только в вагинальном биотопе, но и во всех других, в особенности в кишечнике, ротовой полости, коже. Именно по этой причине у здоровой женщины во время беременности улучшается структура волос, состояние кожи, ногтей. Поддержание оптимальной микрофлоры необходимо для того чтобы обезопасить ребенка, предотвратив развитие внутриутробных инфекций, а также инфицирование при прохождении через родовые пути. Прерывание беременности резко снижает колонизационную резистентность слизистой оболочки, поэтому активно развивается патогенная микрофлора. Это приводит к развитию инфекционных и воспалительных процессов.

    Резко снижаются защитные свойства и колонизационная резистентность микрофлоры во время родов, а также в раннем послеродовом периоде. В это время защитные свойства минимальны, поэтому женщина наиболее подвержена риску развития инфекции. Особенно опасны в этот период внутрибольничные штаммы микроорганизмов, которые довольно быстро инфицируют ослабленный организм, вызывают тяжелые патологии, и практически не поддается лечению антибиотиками, антибактериальными препаратами. Очень часто приводит к бактериемии, сепсису, может иметь даже летальный исход. Восстановление нормальной микрофлоры происходит к концу 5-6 недели послеродового периода.

    [16], [17], [18]

    У мужчин в норме преобладают пропионовокислые бактерии и бифидобактерии, которые формируют облигатную микрофлору. Она обеспечивает колонизационную резистентность слизистых оболочек и предотвращает развитие патогенной флоры. Также в организме присутствует индигенная микрофлора, которая представлена условно-патогенными формами. Они могут активироваться и колонизировать слизистую при сниженном иммунитете и недостаточной активности облигатной микрофлоры.

    Индигенная микрофлора представлена преимущественно кокковыми формами. Среди них преобладают стрептококки, стафилококки, энтерококки. В норме показатели не должны превышать 10 3 КОЕ/мл. если количество индигенной микрофлоры выходит за рамки этого показателя, может развиться бактериальная инфекция, которая зависит от вида микроорганизма. Кокковые формы могут спровоцировать различные инфекционные, воспалительные, гнойно-септические инфекции, и даже сепсис, который зачастую заканчивается смертью.

    [19], [20]

    Кокки в мазке в довольно больших количествах могут обнаруживаться в различных биотопах новорожденного, и это является нормой. это обусловлено тем, что в первые сутки жизни у ребенка все полостные органы остаются относительно открытыми. Во всех них, в том числе, в толстой и тонкой кишках, содержится высокое количество кислорода. Это формирует оптимальные условия для накопления аэробной микрофлоры. Этому способствует и несформированность иммунной системы. Нужно помнить, что аэробная флора является условно-патогенной, а это значит, что в это время ребенок максимально подвержен риску развития патогенной микрофлоры, что может привести к инфекционному процессу и сепсису.

    Первые 7-10 дней после рождения можно охарактеризовать как период транзиторного дисбиоза, при котором происходит активное развитие аэробной микрофлоры, а также интенсивная колонизация кожных покровов и слизистых оболочек. В это время формируются и защитные механизмы, которые усиливаются за счет материнского молока. Постепенно формируются более благоприятные условия для развития анаэробной флоры.

    Постепенно начинает формироваться анаэробная микрофлора. Это приводит к снижению в ней окислительно-восстановительного потенциала. До конца первой недели жизни заметно повышается кислотность желудочного сока, увеличивается синтез собственных антител и иммунных комплексов. Позже формируются приэпителиальные биопленки, которые являются основным резервуаром аутофлоры человека. Продолжительность процесса формирования приэпителиальных биопленок точно не установлена. Этот процесс медленный, и зависит от многих факторов, прежде всего – здоровья матери, качества ее грудного молока, экологии внешней среды.

    Известно, что у новорожденного преобладание в толстой кишке физиологической микрофлоры, прежде всего, бифидобактерий, начинает отмечаться до конца раннего неонатального периода, то есть примерно на 7 день после рождения. Но в настоящее время довольно высокие концентрации сопутствующей микрофлоры регистрируются напротяжении нескольких месяцев и даже 2-3 лет жизни ребенка.

    Параллельно с формированием микрофлоры кишечника, формируется также микрофлора эпителия, кожных покровов. Пусковым механизмом ее формирования служит прикладывание к груди в раннем периоде. В первую очередь ребенок получает лактобактерии. Их популяции довольно быстро формируют биотоп, постепенно снижая количество кислорода. Эти условия больше подходят для бифидобактерий и пропионовокислых бактерий, которые и начинают расти. Это второй слой микрофлоры.

    За ним следует третий слой, который формируется лактобациллами. Они стимулируют рецепторы клеточных стенок, активируют приэпителиальную микрофлору, в результате чего формируется матрикс биологической структуры, который содержит муцин и другие активные ферменты, экзополисахариды. Формируются оптимальные условия для симбионтной микрофлоры.

    В составе микрофлоры здорового ребенка уровень условно-патогенных форм, которые представлены, преимущес

    Кокки в мазке у женщин лечение народными средствами. Причины появления кокков в мазке

    Что такое кокки, какие разновидности существуют, чем они опасны? Причины и симптомы дисбаланса микрофлоры. Основные методы диагностики и лечения, профилактика кокковой флоры.

    Что такое кокковая флора?


    Микрофлора организма здорового человека может быть представлена различными типами бактерий — от полезных до условно-патогенных. При нормальных условиях они пребывают в определенном количественном соотношении. Если это бактериальное равновесие нарушается, то возрастает риск развития различных инфекционных заболеваний, воспалительных процессов.

    В норме содержание таких микроорганизмов:

    • Ацидофильные палочки или лактобактерии — оптимально, если их количество составляет 85-95% от общей флоры.
    • Бифидобактерии — не более 10%.
    • Различные анаэробные микроорганизмы — эубактерии, фузобактерии, превотеллы, бактероиды — не больше 5%.
    • Кокки и грибы — в небольшом количестве.
    • Лейкоциты — не более десяти клеток.
    • Эпителий — в небольшом количестве.
    Подобный баланс бактерий способен сохранять слабокислую среду, эффективно борется с вредоносными микроорганизмами, гарантирует хорошее естественное увлажнение и местный иммунитет.

    Существуют различные степени чистоты внутренних половых органов женщины. Рассмотрим их:

    1. Первая степень или нормоценоз . Это кислая среда. В ней содержится нормальное число лактобактерий, отсутствуют кокки, присутствует немного клеток эпителия. Это редкое состояние, которое отмечается только после лечения антибиотиками.
    2. Вторая степень . Это также кислая среда. В этом случае объем лактобактерий снижен, есть лейкоциты (не более десяти) и присутствуют диплококки. Что касается кокков, то их немного.
    3. Третья степень . Слабокислая или щелочная среда. В этом случае уменьшается число палочек Додерляйна, появляется много эпителия, лейкоцитов (десять-тридцать). Преобладает бациллярная или кокковая флора. Иногда находят мицелий грибков. Это состояние уже классифицируется как дисбактериоз и требует терапии.
    4. Четвертая степень . Щелочная среда. Иногда полностью отсутствуют лактобациллы, много эпителия, лейкоцитов, кокков и различных вредных бактерий. Обычно в таких случаях идет речь о вагините, что требует соответствующего лечения.

    Если рН сдвигается с кислотной в щелочную сторону, то состав флоры сильно меняется. Чем более щелочная среда, тем больше уровень кокков, добавляются грибы, различные патогенные бактерии, падает уровень ацид

    Кокки в мазке у женщин народные средства

    Каждая женщина хотя бы раз присутствовала на плановом осмотре гинеколога и в ходе него сдавала мазок на влагалищную микрофлору. О чем говорит появление кокков в этом мазке? Откуда микроорганизмы там берутся и как это лечится?

    В женском влагалище живет флора, которую в большинстве составляют палочки Дедерлейна (их второе название — ацидофильные молочные бактерии), бифидобактерии и единичные пептострептококки. Функционал такой микрофлоры заключается в создании и поддерживании умеренной кислотной среды, в которой не развиваться большинство патогенных бактерий.

    Сами микроорганизмы способны уничтожать таких агентов и контролировать обменные процессы в организме. В норме мазок содержит не больше 5% полиморфных палочек. Если они повышенные в мазке, значит происходит подщелачивание содержимого влагалищной полости. Среда может разным образом отреагировать на появление чрезмерного количества этих микроорганизмов и стать:

    Когда pH только начинает становится щелочным, появляются грамположительные диплококки и падает концентрация ацидофильных лактобактерий. По мере ощелачивания среды лактобактерии погибают и замещаются кокками. Такое явление называется влагалищным дисбактериозом, он сопровождает патологии половой и мочевыделительной систем.

    В мазке мазке на микрофлору может содержаться 6 видов кокков. В ходе анализа врачи обнаруживают такие микроорганизмы:

    Название коккаРасшифровка
    СтрептококкЯвляется условно-патогенным. Если его количество небольшое, он безопасен. Чрезмерная концентрация становится причиной влагалищного дисбактериоза и воспалительных процессов.
    СтафилококкТоже условно-патогенный. Является одним из самых распространенных членов группы. Чаще всего попадает в организм человека еще на самых первых этапах его внутриутробной жизни. Если мелких стрептококков немного, женщина не страдает не от каких неприятных симптомов. Причиной активного роста микроорганизмов становятся патологии мочевыделительной системы. Для подтверждения диагноза сдается мазок из носа и зева.
    Диплококки (парные)Этого кокка в мазке в норме не должно содержаться. Он негативно влияет на микрофлору влагалища и может стать причиной пневмококковой или менингококковой инфекции.
    ЭнтерококкСтандартный представитель микрофлоры кишечника. Он не является патогенным, но в норме этого кокка быть не должно. Его содержание в мазке чаще всего указывает на пренебрежение правилами интимной гигиены.
    КоккобациллыВ группу входят: хламидия, гемофильная палочка и гарденерелла. Такие кокки в мазке у женщин указывают на наличие указывают на наличие ЗППП у пациента или влагалищный бактериальный вагиноз (диагноз подтверждается дополнительным анализом мочи и крови).
    ГонококкОзначают наличие заболеваний мочевыводящих путей. Они вызывают воспалительные процессы в данных органах и могут стать причинами сальпингита и цервицита.

    Большинство болезней, которые вызваны кокками, имеют склонность прогрессировать. Если патология сопровождается воспалительным процессом, он может перекинуться и на близлежащие органы.

    Кокковая инфекция может быть чревата эндометритом, эрозией шейки матки и, в крайних случаях, бесплодием.

    Существует множество причин появления кокков в мазке у женщин. К таковым относятся:

    1. Неправильная или скудная гигиена. Многие женщины неправильно омывают влага

    bookmark_borderЗубной камень как убирают в стоматологии – Удаление зубного камня – Как проходит чистка зубного камня ультразвуком — стоматологический портал MyDentist.ru

    Как удаляют зубной камень в стоматологии: все современные способы

    Содержание статьи:

    1. Что такое зубной камень
    2. Как убирают зубной камень в стоматологии
    3. Способы удаления зубного камня в стоматологии
    4. Последующая обработка: фторирование + полировка
    5. Цена на удаление камня в стоматологии
    6. Удаление в домашних условиях
    7. Больно ли удалять зубной камень
    8. Профилактика
    9. Как удаляют зубной камень в стоматологии: видео
    10. Фото до и после удаления камня

    Минерализованные отложения на зубах служат достаточно веской причиной для обращения к стоматологу. Своевременное удаление зубного камня позволит впоследствии избежать таких неприятных проявлений как кариес, гингивит, пародонтит.

    Зубной камень

    Изначально зубной налет не вызывает неприятных ощущений, но постепенно улыбка приобретает неэстетичный вид, появляется неприятный запах изо рта, поверхность зубов на ощупь языком становится шершавой. Избавиться от камня можно, только лишь посетив стоматолога.

    По отзывам пациентов, после процедуры сразу же появляется ощущение чистоты и свежести во рту. Ну, а улыбнувшись в зеркало, мы сразу видим результат – чистые красивые зубы без налета.

    Что такое зубной камень

    Зубной камень представляет собой отвердевший зубной налет, обычно коричневого цвета. Образующиеся отложения на зубах постепенно отвердевают и прочно удерживаются на эмали. В состав камня входят соединения кальция, железа и фосфора, чем и объясняется его особая прочность и невозможность удаления в домашних условиях.

    Как образуется зубной камень

    Уже через два часа после чистки зубов на них начинает скапливаться зубной налет, образующийся в результате взаимодействия бактерий, слюны и микроскопических остатков пищи. За счет содержащихся в слюне соединений кальция происходит накопление минеральных остатков, мягкие отложения твердеют и прочно оседают на зубах.

    Мелкопористая поверхность эмали также является одним из тех факторов, которые провоцируют образование камня. При этом, чем больше пористость, тем выше вероятность появления зубного налета.

    Причины возникновения

    Зубной камень может образовываться не только у взрослых, но даже у подростков. В любом случае, его надо регулярно удалять, особенно если существует наследственная предрасположенность к повышенному камнеобразованию.

    Среди основных причин возникновения зубного камня можно выделить:

    • недостаточную гигиену полости рта – нерегулярную и неправильную чистку зубов, использование зубно щетки недостаточной жесткости;
    • нарушение обмена вещества – особенно солевого, всвязи с чем наблюдается ускоренная минерализация налета;
    • неправильно распределенный жевательный процесс – в этом случае пережевывание пищи происходит в основном на правой или на левой стороне;
    • употребление крепкого чая и кофе в больших количествах.

    Особо неприятная картина наблюдается на зубах курильщиков. В этом случае в процесс образования камня вступают никотиновые смолы, благодаря чему зубы приобретают темно-коричневый неопрятный цвет.

    Как убирают зубной камень в стоматологии

    Снимают зубной камень – в стоматологической клинике с использованием современных методик, позволяющих полностью разрушить камень. Чем раньше обнаружены отложения, тем легче их удалять.

    Процедура в общей сложности занимает около часа. Сначала врач снимает наддесневый камень, при необходимости – поддесневый. Затем зубы полируют и накладывают фторсодержащую пасту.

    В работе стоматологи обычно комбинируют несколько способов снятия камня. Такой подход позволяет получить наиболее эффективный результат. После устранения проблемы риск возникновения осложнений значительно уменьшается.

    Способы удаления зубного камня в стоматологии

    Чистят зубной камень исключительно с применением специального оборудования, позволяющего быстро разрушить структуру минерализованных отложений. Выбор методик зависит от ваших финансовых возможностей, а также от состояния здоровья. Естественно, доктор вправе порекомендовать вам тот способ, который будет наиболее эффективным в вашем случае.

    В стоматологическом центре «На Шаболовке» рекомендуют проводить профессиональную чистку зубов регулярно, ориентировочно один раз в шесть месяцев. Соблюдая рекомендации врачей, вы будете всегда уверены в здоровье своих зубов. И в своей красивой улыбке – тоже.

    На сегодняшний день стоматологи используют несколько методик – ультразвуковую, химическую, лазерную, механическую и Air-Flow.

    Ультразвуковая чистка

    Один из самых простых результативных способов чистки зубов. Под действием ультразвуковых волн разрушаются даже самые большие, прочные и застарелые отложения. Основное преимущество метода заключается в сохранении эмали зубов и возможности обработать поддесневые карманы. Под действием волн ультравысокой частоты также погибают болезнетворные бактерии, что способствует максимально полной дезинфекции полости рта.

    Чистка осуществляется при помощи специальной насадки – скейлера, которая дает возможность удалить отложения даже в самых труднодоступных местах. Во время манипуляции происходит одновременная шлифовка зубов, что также снижает риск быстрого образования нового налета.

    Перед процедурой на зубы наносится гель, который под действием прибора выделяет свободный кислород, участвующий в процессе разрушения камня. Ультразвуковая чистка позволяет хорошо очистить не только поверхность зубов и межзубное пространство, но и пародонтальные каналы, что особенно важно для тех, кто склонен или страдает пародонтитом.

    Ультразвуковая чистка

    При всей безопасности метода существуют противопоказания – первый триместр беременности, наличие имплантов и ортопедических конструкций, ОРВИ, аритмия, астма, хронический бронхит, чувствительность зубов. Также нежелательно проведение процедуры детям и подросткам в период смены прикуса.

    Важно. При снятии зубного камня скейлером пациент может ощущать болезненность, особенно при истонченной эмали. В подобных случаях доктор наносит на зубы специальный гель-анестетик.

    Сеанс длится около часа, по окончании врач проводит полировку зубов и наносит фторированный гель.

    Химическая

    Осуществляется с использованием специальных гелей или паст, содержащих компоненты, активно воздействующие на зубной камень и разрушающие его структуру в результате химической реакции. Входящие в состав препаратов кислоты и щелочи размягчают камень, после чего его достаточно легко удалить.

    Процедура – абсолютно безболезненная и, в некотором роде даже комфортная. Средства имеют приятный вкус, не раздражают слизистую. Перед процедурой врач защищает десна и губы пациента от воздействия химикатов. После снятия состава доктор проводит шлифовку поверхности зубов электрической щеткой со специальной пастой.

    Основное преимущество метода – чистка зубов с одновременным их отбеливанием. Эмаль не просто приобретает естественный цвет, но становится светлее на несколько тонов.

    Химическая чистка зубов

    Из недостатков следует отметить возможность повреждения (истончения) эмали и невозможность провести полноценную чистку зубов, так как составы не проникают в труднодоступные места. Химическая чистка зубов рекомендована только для удаления твердого камня. Если обработать составами мягкий налет, очень легко повредить эмаль (она становится хрупкой и рыхлой).

    Метод считается одним из самых недорогих, но в последнее время он становится все менее популярным именно из-за возможности повреждения эмали.

    Лазерная чистка

    В сравнении с ультразвуковой процедурой лазерная чистка считается более щадящей, но не менее эффективной. Разрушение камня происходит за счет действия длинных волн, без непосредственного контакта прибора с зубами. Метод – безболезненный, анестезия не требуется. Здоровые ткани и эмаль не повреждаются.

    Лазер послойно «снимает» камень и любые образования с поверхности зубов, при этом так же оказывает ранозаживляющее и бактерицидное действие на полость рта. Использование лазера стимулирует регенерацию тканей. В данном случае речь идет об увеличении проницаемости эмали для ионов кальция и фтора, что способствует укреплению зубов.

    Лазерная чистка зубов

    К недостаткам метода можно отнести невозможность очищения лазером поддесневых карманов и высокую стоимость процедуры.

    Противопоказания – беременность, наличие эндопротезов в организме, вирусные и инфекционные заболевания, брекеты.

    При лазерной чистке происходит осветление эмали. Отбеливание – отдельная процедура, перед которой требуется обязательное удаление камней.

    Механическая

    Сейчас метод применяют крайне редко, но в свое время это был единственный способ убрать камни. Врач при помощи специального бора поддевает камень, отделяет его от зуба и затем зачищает поверхность.

    Механическая чистка позволяет убрать лишь поверхностные отложения, которые можно снять бором. Пациенты в большинстве случаев испытывают дискомфорт и болезненные ощущения. Единственное преимущество метода – низкая стоимость процедуры.

    Механическая чистка зубов

    Air-Flow

    Эффективный способ удаления твердых и мягких зубных отложений. Абразивная смесь, состоящая из соды, воды и ароматизатора, подается под давлением на поверхность зуба, легко и быстро снимает налет и камни. Профессиональная чистка по методике Air-Flow (в переводе – воздушный поток) не травмирует десна и не повреждает эмаль.

    Во время процедуры и после нее пациенты не испытывают болезненных ощущений и дискомфорта. Чистка по методике Air-Flow позволяет быстро и осторожно удалить зубные отложения, прочистить поддесневые карманы и убрать патологические грануляции.

    После процедуры зубы приобретают естественный оттенок, но не отбеливаются.

    Появление трещин на зубах

    Последующая обработка: фторирование + полировка

    Обязательный этап после чистки (кроме Air-Flow) – полировка зубов. После процедуры эмаль становится слегка шероховатой, так как на ней остаются микроскопические частицы камня и механические неровности. Если поверхность зубов не отполировать, налет будет оседать гораздо интенсивнее, чем до чистки.

    Для полировки используют специальные щетки или водно-воздушную струю с абразивной смесью.

    Для снижения чувствительности зубов после процедуры и укрепления эмали на поверхность зубов наносят специальные составы с повышенным содержанием фторида натрия. Процедура не является обязательной, но ее проведение поможет быстрее восстановить поврежденные слои.

    Цена на удаление камня в стоматологии

    Стоимость процедуры зависит от выбранной методики, а также от состояния ваших зубов. В особо запущенных случаях может потребоваться неоднократное посещение врача.


    Удаление в домашних условиях

    В домашних условиях отвердевший зубной камень удалить невозможно. Единственное, что можно сделать – попробовать снять мягкие зубные отложения. Для этого используют специальные крутящиеся зубные щетки и абразивные зубные пасты. Использовать такие составы можно не более двух раз в неделю, чтобы не повредить эмаль.

    Применение народных средств дает сомнительный эффект, но, при желании, можно попробовать и убедиться самому.

    • Редька и лимонный сок. Натереть редьку на терке, добавить натуральный сок лимона. Смочить щетку, и натирать зубы. (Основной компонент такого «эликсира» – кислоты, разрушающие эмаль).
    • Пепел баклажана. Овощ следует сжечь на открытом огне, пеплом натирать наиболее проблемные участки каждый день. Предполагаемый результат можно наблюдать через полторы недели.
    • Отвар полевого хвоща (на 200 грамм воды – 30 грамм сухой травы). Отваривать в течение получаса. Полоскать рот утром и вечером по 1/3 стакана.

    Важно. Среди встречающихся в сети «народных» рецептов встречается настой чистотела, употребление которого представляет опасность для здоровья.

    Отвар из полевого хвоща

    Больно ли удалять зубной камень

    Ответ на этот вопрос не является однозначным.

    Механическая чистка вызывает у пациентов определенный дискомфорт и незначительные болевые ощущения.

    Лазерная, химическая и Air-Flow чистка абсолютно безболезненны, анестезия при их проведении не требуется.

    Ультразвуковая обработка зубов скейлером в большинстве случаев требует нанесения местного анестетика, особенно при повышенной чувствительности зубов.

    Современная стоматология располагает обширным перечнем обезболивающих препаратов. Если вы из-за своей мнимой боязни допустите образование застарелых образований на зубах, впоследствии вам придется долго и дорого лечиться.

    Профилактика

    Основное требование профилактики появления зубного камня – регулярная и правильная гигиена рта, включающая ежедневную чистку зубов (не менее двух раз – утром и вечером), полоскания после еды, использование зубных нитей и ирригаторов.

    Второе, не менее важное условие – правильное питание, включающее твердые сырые овощи и фрукты. Содержащиеся в них кислоты размягчают налет, а клетчатка способствует их удалению. Особенно эффективны в этом отношении зеленые яблоки.

    Постарайтесь ограничить употребление крепкого черного чая и кофе, а так же, по возможности, – никотина.

    Много чашек с кофе

    Важный совет. Если вы заметили неладное с зубами, обращайтесь сразу к специалистам. Так будет надежней.

    Как удаляют зубной камень в стоматологии: видео


    Фото до и после удаления камня

    До и после удаления камня 1До и после удаления камня 2До и после удаления камня 3

    Информация носит справочный характер. Перед лечением необходима консультация врача.


    Удаление зубного камня – Как проходит чистка зубного камня ультразвуком — стоматологический портал MyDentist.ru

    Удаление зубного камня

    Даже самая качественная зубная щетка очищает только 60% налета, остальные 40% переходят в зубной камень. Минеральные отложения на эмали – причина кариеса, гингивита и плохого запаха изо рта. Избавиться от зубного камня можно только в кабинете стоматолога, для этого применяется ультразвуковая, лазерная или механическая чистка.

    Нужно ли удалять зубной камень?

    Чистка зубного камня – это полезная гигиеническая процедура, которая показана всем пациентам. Стоматологи рекомендуют проходить ее с регулярностью раз в полгода, и для этого имеются 3 причины:

    1. Камень на зубах содержит более 300 видов вредоносных бактерий, которые не только разрушают эмаль, но и провоцируют болезни желудочно-кишечного тракта.
    2. Если не устранить минеральные отложения, они начнут скапливаться под десной, образуя глубокие пародонтальные карманы. При этом зубы становятся подвижными и даже могут выпасти.
    3. Твердые бляшки на зубах имеют желтый или коричневый цвет, это выглядит некрасиво и портит красоту улыбки.

    К тому же удаление зубного камня обязательно назначается перед установкой брекетов, виниров, отбеливанием эмали и проведением художественной реставрации коронок. От процедуры следует отказаться только при гиперчувствительности эмали, а также в период обострения респираторных заболеваний.

    Профессиональную чистку зубов можно проводить женщинам во время беременности, но для максимальной безопасности лучше делать это после 13-й недели срока.

    Процедура снятия зубных камней

    Способы удаления зубных отложений

    Химическая обработка

    Минерализованные отложения обрабатывают кислотой низкой концентрации (азотной, соляной или другой), после чего они становятся мягкими и растворяются. Однако такая процедура может вызвать химический ожог десен, поэтому данный метод применяется крайне редко.

    Механическая чистка

    Врач вручную соскабливает каменистые отложения, применяя инструменты с острыми крючками (набор Загса). Такая техника очистки может повредить эмаль и травмировать десны. Это устаревший способ, он практически не используется.Механическая чистка зубного камня

    Снятие зубного камня ультразвуком

    Наиболее безопасная, эффективная и доступная процедура. Специальная насадка-скалер производит ультразвуковые колебания частотой 30 кГц. Эти вибрации разрушают структуру минеральных отложений, но не воздействуют на эмаль. Процедура также применяется для чистки поддесневого камня и стерилизации зубных корней.

    Однако ультразвуковая чистка противопоказана при сердечнососудистых заболеваниях, а также пациентам с кардиостимуляторами.

    Удаление лазером

    Лазерный луч подобно сверлу дробит камень на мелкие частички, полностью разрушая его. Это вполне щадящая процедура, которая также дает бактерицидный эффект. Единственный минус – высокая цена, к тому же не все стоматологические клиники оборудованы лазерным прибором.

    Метод Air Flow

    Пескоструйный аппарат Air Flow подает смесь абразивной пасты, воды и воздуха под сильным напором, очищая зубы и межзубные промежутки. Это поверхностный метод, который чаще всего применяется для полировки эмали и снятия пигментных отложений, например, «налета курильщика».Чистка зубного камня методом Air Flow

    Уход после чистки зубного камня

    После сеанса профессиональной чистки зубов может возникнуть повышенная чувствительность эмали на холодную и горячую пищу. Чтобы этого не случилось, стоматолог должен провести реминерализацию эмали, то есть покрыть зубы фтор-лаком. Такой препарат восстановит минеральный баланс эмали и создаст на ее поверхности специальную защитную пленку.

    В течение 2-3 часов после процедуры лучше воздержаться от курения и употребления красящих продуктов (кофе, чая, ягод). Это поможет сохранить белизну и гладкость зубов надолго.

    Гигиеническая чистка может привести к незначительному повреждению десен, поэтому рекомендуется купить новую зубную щетку, чтобы избежать воспалительного процесса.

    Можно ли удалить зубной камень в домашних условиях?

    Невозможно снять зубной камень в домашних условиях, но можно его предупредить. Для этого следует проводить тщательную гигиену полости рта, применяя очищающие пасты с абразивными веществами (карбонат кальция и подобные).

    Также полезно использовать гели и пасты с триклозаном, тетракалий пирофосфатом, цитратами и хлоридами цинка. Такие средства препятствуют скоплению бактериальных отложений.

    Однако зубной камень в той или иной степени есть у каждого человека. И лучший способ его устранить – обратиться к компетентному стоматологическому гигиенисту. Список таких специалистов есть на нашем сайте.

    Как убрать зубной камень, зачем это делать, обзор методов

    Зубной камень – как и из-за чего появляется, каких видов бывает и как снимают отложения в стоматологии

    Когда зубы начинают тускнеть, на них появляется желтый налет, а за ним и темные затвердевшие отложения, некоторые ошибочно полагают, что это лишь эстетический дефект. Из-за таких заблуждений человек откладывает поход к стоматологу, а зубной камень тем временем продолжает расти, проникая все глубже в поддесневую область и провоцируя патологические процессы. Очень часто такое бездействие приводит к развитию кариеса или воспалению десен. Сегодня поговорим о том, что это за явление такое, как налет перерастает в затвердевшие отложения, а также о том, как убрать зубной камень начисто и без вреда для эмали.

    Как формируются зубные отложения

    Отвечая на вопрос о том, почему образуется зубной камень, важно сразу прояснить, что это результат постепенного затвердевания мягкого бактериального налета. Тот скапливается на зубах и в поддесневой области и требует регулярного очищения с помощью щетки и пасты. К сожалению, даже при добросовестном уходе за полостью рта качественно удалить все бактерии и остатки пищи не представляется возможным. Для усиления гигиены эксперты рекомендуют использовать антибактериальные ополаскиватели и ирригатор. А полноценная профилактика твердых отложений предполагает обязательное прохождение проф. гигиены не реже двух раз в год.

    Налет, который остается после чистки в труднодоступных местах, со временем затвердевает и превращается в зубные отложения – для борьбы с этими процессами требуется профессиональный подход. В состав зубного камня входят соединения железа, кальция и фосфора, поэтому он очень прочно крепится к поверхности эмали и сложно удаляется. По поводу того, чем опасно такое явление, то здесь нужно заметить, что скапливаясь главным образом в поддесневой области, в скором времени загрязнения провоцируют воспалительные процессы и неизбежно приводят к постепенному разрушению твердых тканей, развитию кариозных процессов.

    Почему появляется камень – основные причины

    Главной причиной является недостаточный уход за зубами и полостью рта в целом. После приема пищи мелкие остатки продуктов питания застревают в труднодоступных местах и провоцируют рост патогенной микрофлоры. Бактерии, вступая в реакцию со слюной и влажной средой ротовой полости, образуют на поверхности эмали налет. Пока он еще мягкий, его можно удалить с помощью щетки и пасты. Но если этого не сделать вовремя, он быстро затвердеет и превратится в зубной камень, а его снять можно только в стоматологии.

    удалить зубной камень в домашних условияхНедостаточный уход за полостью рта приводит к появлению зубных отложений

    Ниже перечислены лишь основные провоцирующие факторы, приводящие к обильным твердым загрязнениям на эмали и под десной:

    • нерегулярная чистка или нарушение технологии ее проведения, неправильно подобранные средства гигиены, отсутствие полноценной профилактики,
    • нарушения обмена веществ, что приводит к ускорению минерализации налета,
    • аномалии прикуса и положения зубов, что создает благоприятные условия для стремительного разрастания патогенной микрофлоры,
    • злоупотребление продуктами и напитками с красящими пигментами, в том числе крепким кофе и чаем.

    В группу повышенного риска попадают курильщики и пациенты, страдающие сахарным диабетом. В их случае процесс формирования затвердевших отложений происходит быстрее обычного. Ответ на вопрос о том, что делать в такой ситуации, может быть только один – правильная профилактика требует комплексного похода и регулярности в проведении гигиенических процедур.

    В чем опасность обильных затвердевших отложений

    Налет на начальных стадиях не доставляет никакого дискомфорта. Это одна из причин, почему многие пациенты не понимают, зачем обращаться в стоматологию, и игнорируют коричневые пятна, которые сначала проступают на задней поверхности зубов и никак не влияют на внешний вид улыбки. Но это и есть самая большая ошибка, ведь отложения провоцируют кариес, приводят к разрушению зубных тканей и развитию воспалительных заболеваний в деснах – гингивита, пародонтита и пародонтоза. Лучше предотвратить подобную ситуацию, чем рассчитывать на то, что именно в вашем случае ничего подобного не произойдет.

    пародонтозНа фото показан запущенный пародонтит

    Виды зубного камня

    Первым признаком формирования камня являются пигментные пятна на эмали темного цвета. Далее появляется неприятный запах изо рта, десны могут краснеть и кровоточить во время чистки. Если и дальше игнорировать эти патологические явления, рано или поздно появится болезненность. Рассмотрим этот процесс подробнее.

    виды зубного камня бываютНа фото показаны виды зубного камня

    1. Наддесневые отложения

    На начальной стадии своего формирования налет имеет рыхлую структуру. Сперва он появляется на поверхности эмали и является результатом продуктов жизнедеятельности патогенных микроорганизмов. Главным образом локализуется на задней стороне зубов в наддесневой области. Эмаль из-за этого приобретает желтоватый оттенок. Такие загрязнения еще можно удалить домашними методами.

    Если вовремя не снять рыхлый наддесневой налет, он превратится в отвердевшие отложения, то есть произойдет его минерализация. В таком состоянии он очень плотно прилегает к эмали, проявляется в виде темно-коричневых пятен, и удалить его стандартной чисткой уже не получится.

    2.Твердые скопления в поддесневой области

    На следующей стадии отложения начинают скапливаться в поддесневой области – там налет рыхлым практически не бывает. Этот процесс приводит к формированию пародонтальных карманов, что в дальнейшем провоцирует более серьезные проблемы – кариес и воспаление слизистой.

    «У меня как-то год назад появился неприятный запах изо рта. Что только не перепробовала! И ополаскиватели дорогущие, и пасты, и народные рецепты – ничего не помогало. И главное с виду зубы выглядели чистыми, относительно белыми. В итоге записалась к стоматологу на чистку и выяснилось, что у меня зубной камень под десной был. От него и запах шел, поэтому ничего не помогало. После удаления отложений все прошло. Теперь каждые полгода прохожу проф. гигиену, а тот период как вспомню, так аж плохо становится!»

    LubashaS., из переписки на форуме woman.ru

    Удалить такие загрязнения из-под десны можно только в стоматологии, и для этого врачи используют специальные размягчающие составы и инструменты.

    Как в стоматологии чистят зубы

    Чтобы очистить над- и поддесневую область и избавиться от камня, его нужно размягчить и аккуратно удалить. Бороться с этой проблемой нужно с умом, не рассчитывая на помощь народной медицины. Раньше в стоматологии для этого применяли только механическую чистку – очищение проводилось с помощью специальных крючков. Сегодня с данной целью используют современные технологии: ультразвук, лазер, пескоструйную обработку и другие методики – рассмотрим их подробнее.

    1. Механическая чистка

    На сегодняшний день данный метод чаще применяется как вспомогательный, если, например, требуется удалить загрязнения из поддесневой области. С помощью специальных инструментов в виде крючков врач аккуратно поддевает их, отделяет от поверхности эмали и убирает из полости рта. Процедура довольно болезненная, поэтому зачастую приходится использовать поверхностную анестезию.

    кюрретажНа фото показана процедура удаления налета поддесневой области зуба

    2. С применением ультразвука

    Применение ультразвукового скалера (скайлера) считается одной из самых эффективных методик в борьбе с затвердевшими зубными отложениями. Аппарат создает вибрации и колебания определенной частоты, которые оказывают разрушительный эффект на окаменелости, при этом не травмируя твердые ткани. В результате камень буквально разрушается на мельчайшие частицы, которые тут же удаляются из полости рта воздухо-водной струей. За счет эффекта кавитации, то есть сильного завихрения жидкости, исключается прямой контакт насадки прибора с поверхностью зубов.

    Процедура обычно не доставляет серьезного дискомфорта, но при повышенной чувствительности эмали может провоцировать умеренную болезненность. Поэтому иногда на слизистую наносят анестезирующий гель, чтобы снизить дискомфорт. Часто ультразвуковую чистку комбинируют с пескоструйной обработкой Air Flow – подробнее о данной методике читайте далее.

    ультразвуковая чистка Vector при пародонтитеС помощью ультразвукового аппарата специалист очищает пародонтальные карманы

    3. Пескоструйная обработка Air-Flow

    Технология Air-Flow предполагает мощную подачу воздухо-водной струи с добавлением абразивных частиц. Смесь подается через специальную насадку и обеспечивает качественную пескоструйную обработку поверхности зубов. Это эффективный способ удаления пигментированных участков. Часто данная технология применяется в качестве вспомогательной в рамках ультразвуковой чистки. С ее помощью можно качественно удалить остатки налета из труднодоступных мест, провести шлифовку и полировку эмали.

    Air FlowНа фото показан метод чистки зубов системой Air Flow

    4. Очищение эмали лазером

    Для борьбы с затвердевшим камнем также применяется лазер. Этот метод не столь популярен, как ультразвуковая чистка, однако стоит несколько дороже за счет немалой стоимость самой лазерной установки. Под воздействием луча происходит дробление окаменелых отложений. При этом лазер позволяет создать целенаправленное воздействие, что значительно снижает риск перегрева твердых тканей и исключает любые неприятные ощущения.

    лазерное отбеливаниеСуть метода заключается в активации геля направленным пучком лазера

    5. Химическое протравливание

    Такую технологию применяют в качестве дополнительной очистки, как и воздушно-абразивную методику Air Flow. В этом случае на отложения воздействуют специальными препаратами, в составе которых присутствуют кислоты и щелочи. С помощь таких средств размягчают затвердевшие участки, что облегчает их дальнейшее очищение. С появлением ультразвуковых и лазерных технологий этот способ отошел на второй план, и сегодня он применяется крайне редко.

    химическая чисткаНа фото изображена химическая чистка зубов

    6. Кюретаж пародонтальных карманов

    В сложных запущенных случаях назначают кюретаж десен. В рамках данной процедуры проводится тщательное очищении пародонтальных карманов, иногда с одновременным наращиванием костной ткани. Это важнейший этап в комплексном лечении пародонтита и пародонтоза. Закрытый кюретаж проводится, если глубина карманов не превышает 5 мм. Отложения удаляют с помощью ультразвука и специальных крючков.

    курретажТак проходит открытый кюретаж на слизистой

    Открытый кюретаж – это уж полноценная операция, которую назначают при глубине карманов более 5 мм. Процедура проводится под местной анестезией и предполагает разрезание десны для обнажения корня. Далее врач удаляет патогенную микрофлору, проводит антисептическую обработку, полирует корень. При необходимости проводится подсадка остеозамещающей крошки для восстановления состояния костной ткани.

    Что поможет очистить налет в домашних условиях

    Многие задаются вопросами о том, можно ли быстро удалить зубной камень самостоятельно в домашних условиях. На самом деле затвердевшие отложения можно снять только в ходе профессиональной чистки, с использованием специальных инструментов и составов. Но дома можно обеспечить правильную профилактику. Пока налет еще мягкий или находится на начальных стадиях затвердевания, есть возможность удалить его самому. На этот счет существует множество народных средств, но здесь есть важный нюанс: применять их на практике можно только после посещения врача и его профессиональной оценки состояния эмали. Ниже описаны самые эффективные и безопасные рекомендации.

    1. Рецепт из черной редьки

    Если налет уже затвердел, проблему нужно лечить в стоматологии. Но пока он находится на начальной стадии минерализации, еще есть шанс остановить этот процесс самостоятельно. По поводу того, чем можно его убрать дома, то на этот счет знатоки народных рецептов рекомендуют редьку в сочетании с лимонным соком. Кислота цитрусовых и горечь редьки дает абразивно-химический эффект. Для приготовления средства нужно натереть редьку, предварительно очистив ее от кожуры. Затем добавить лимонный сок. Готовый салат рекомендуют тщательно разжевать, после чего сплюнуть – процедуру лучше проводить после вечерней гигиенической чистки.

    с черной редькойЧерная редька с лимоном хорошо помогает справиться с зубным налетом

    2. Отвар из полевого хвоща

    Для приготовления отвара нужно взять три столовые ложки высушенного растения и залить стаканом кипятка. Далее емкость следует плотно закрыть и утеплить. Дождаться, пока отвар остынет и процедить. Далее средство рекомендуют использовать для полосканий утром и вечером – примерно половину стакана для одной процедуры.

    3. Полоскания медом

    Эффективно размягчает налет в том числе мед. Достаточно взять одну столовую ложку натурального меда и развести его в стакане теплой воды, хорошенько размешав. Далее раствор можно использовать для полосканий каждый вечер после гигиенической чистки. В качестве профилактики повторять процедуру рекомендуется в течение месяца.

    мед с водойМед растворенный в воде хорошо размягчает зубные отложения

    4. Кора ореха

    В борьбе с загрязнениями на зубах отлично себя зарекомендовала кора ветвей грецкого ореха. Две столовые ложки сухого сырья нужно залить холодной водой и поставить на медленный огонь на четверть часа. Далее полученную смесь можно использовать для чистки зубов дважды в неделю – по 3-5 минут на процедуру.

    орехШкарлупа грецкого ореха также применяется в борьбе с налетом

    5. Корень лопуха и шелуха фасоли

    Для приготовления средства следует взять несколько сухих стручков фасоли и столовую ложку корня лопуха – последний нужно предварительно измельчить. Все сырье пересыпать в одну емкость, залить водой и далее кипятить в течение двух часов. Затем отвар нужно процедить и использовать для полосканий от 4 раз в день.

    6. Солевой раствор и паста

    Для профилактики образования камня время от времени можно использовать простую поваренную соль для чистки зубов – она отлично размягчает затвердевший налет. Но нужно соблюдать осторожность и не слишком сильно давить на щетку, иначе можно легко повредить эмаль. Как вариант, допускается использование солевого раствора для полосканий – чайную ложку соли достаточно развести в стакане теплой воды и применять по назначению.

    7. Цитрусовые фрукты

    Сок цитрусовых также эффективно размягчает налет и способствует его удалению. В этом отношении особенно хороши лимон и грейпфрут. Можно просто разнообразить ежедневный рацион этими фруктами или время от времени чистить поверхность зубов долькой лимона или грейпфрута. Только после такой процедуры желательно почистить зубы еще и пастой, иначе кислота продолжит разъедать, но уже эмаль.

    лимон и грейпфрутСок цитрусовых способствует размягчению и растворению зубного налета

    Как распознать зубной камень и отличить его от кариеса

    Многие задаются вопросом о том, как отличить кариес от зубного камня. Для этого можно приобрести в аптеке специальный красящий состав. Есть такие препараты в форме таблеток для рассасывания или специальной жидкости для полоскания рта. После их применения налет окрасится, что позволит сразу распознать места, где его скапливается больше всего. Такие тесты можно повторять периодически – для контроля и профилактики.

    Чтобы отличить кариозное пятно от пигментированного участка на эмали, можно приобрести специальный детектор кариеса. В составе таких препаратов есть вещество, которое окрашивает только пораженные области – налет и даже зубной камень остаются неизменными. С помощью ватного тампона нужно нанести состав на область, которая вызывает сомнения. Если она изменит свой цвет, значит имеют место кариозные процессы. Такие средства активно применяются в стоматологической практике, но использовать их можно в том числе самостоятельно – они продаются в аптеках без рецепта.

    детектор кариеса на зубахДетектор кариеса поможет отличить налет от повреждения эмали

    Даже если такой тест показал отрицательный результат, это не значит, что о темном пятне на зубе можно попросту забыть. Подобные отложения требуют современного удаления, иначе в скором времени кариес все-таки появится.

    Профилактика – рекомендации экспертов

    Для эффективного ежедневного очищения налета нужно чистить зубы не реже двух раз в день – утром и вечером. Важно использовать для этого индивидуально подобранную щетку и зубную пасту, придерживаться правильной техники выполнения процедуры. Также рекомендуется приобрести ирригатор – это удобное устройство, которое подает воздухо-водную струю под высоким давлением и тем самым позволяет качественно очищать труднодоступные места. Допускается также периодическое использование абразивных паст, но только если нет проблем с деснами. Такие средства рекомендуется использовать курсами, поскольку их слишком частое применение может привести к проблемам с эмалью.

    ирригаторИрригатор – это дополнительное устройство для поддержания гигиены полости рта

    Важно понимать, что никакие домашние методы не помогут убрать твердые отложения – для этого необходимо раз в полгода посещать стоматолога-гигиениста для проф. гигиену. Регулярное прохождение данной процедуры станет лучшей профилактикой обильного поддесневого камня и прочих стоматологических проблем.

    Смотрите видео на тему «Удаление и лечение зубного камня дома, народные рецепты»


    1. Кирносова А.И. Клинико-лабораторное обоснование выбора метода профессиональной гигиены в зависимости от состояния твердых тканей зубов и тканей пародонта, 2006.

    виды зубного камня, симптомы, чистка в стоматологии и в домашних условиях

    Как убрать зубной камень без стоматологаЗубной камень является отвердевшим налётом, в состав которого входят всевозможные минеральные соли, омертвевшие клетки эпителия, бактерии, остатки еды и естественная слизь. Все эти компоненты соединяются между собой и крепятся к стенкам зубов, уплотняясь и темнея со временем. Наиболее частыми местами его скопления оказываются труднодоступные участки, к которым сложно подобраться щёткой. Удалить камень с зубов можно, прибегнув к помощи стоматолога либо же воспользовавшись одним из многочисленных рецептов, помогающих избавиться от него в домашних условиях.

    Факторы, провоцирующие образование зубного камня

    Формирование отверделого налёта на зубах происходит как следствие нескольких возможных факторов:

    • Борьба с зубным камнемнерегулярная чистка полости рта, использование щётки неправильной жёсткости, применение пасты неподходящего состава;
    • проблемы с прикусом, вследствие чего налёт скапливается в местах скученности зубов;
    • неправильный водно-солевой обмен веществ;
    • использование в процессе пережёвывания лишь одной стороны челюсти;
    • недостаток в дневном рационе твёрдой пищи, осуществляющей естественную очистку эмали;
    • заболевания ЖКТ;
    • чрезмерное употребление лакомств, кофе;
    • недостаточное количество в организме определённых витаминов;
    • вредные привычки;
    • генетическая предрасположенность;
    • применение антибиотических препаратов.

    Виды и основные признаки заболевания

    Зачастую зубной камень можно перепутать с начальной стадией кариеса. Однако, между этими двумя заболеваниями существует важное различие. Налёт не затрагивает ту часть зуба, которая принимает активное участие в жевательном процессе, а формируется у его основания в виде желтоватого ободка. Отсюда он часто опускается в область парадонтального кармана.

    По своему внешнему виду различаются поддеснёвые и наддеснёвые образования. Обнаружение проблемы в поддеснёвой области чаще всего происходит лишь благодаря разрезу десны, что оголяет корневую шейку зуба, где и располагается плотный камень. Наддесневый налёт можно заметить на зубной коронке самостоятельно без хирургических манипуляций.

    Помимо внешних признаков заболевания, можно выделить другие симптомы, свидетельствующие о его наличии:

    • воспалительные процессы в дёснах, сопровождающиеся болевыми ощущениями;
    • зловонное дыхание;
    • появление кровоточивости в процессе чистки.

    Не уделяя должного внимания наличию зубного камня, человек может столкнуться с массой неприятных проблем эстетического и медицинского характера. К таковым можно отнести:

    • появление непривлекательных тёмных пятен на поверхности зубов;
    • возникновение неприятного запаха из ротовой полости;
    • формирование парадонтита вследствие токсического воздействия микроорганизмов;
    • поражение эмали кариесом с дальнейшим проникновением в тело зуба;
    • образование всевозможных изъязвлений слизистой рта;
    • распространение токсинов по всему организму.

    Как удаляют зубной камень в стоматологии?

    Отложения на зубах в условиях стоматологических клиник очищают в несколько шагов. Сначала проводят непосредственно устранение камней, далее осуществляют полировку зубных корней и области в зоне коронки для избавления от шероховатостей, на которые может закрепляться налёт. Последним этапом делают обработку фторсодержащими препаратами во избежание излишней чувствительности зубов вследствие механического воздействия на них.

    Разбираясь в вопросе как удалить зубной камень, стоит ознакомиться с несколькими различными методами, используемыми в стоматологии:

    • Причины появления зубных камнейПри желании пациента минимизировать физический контакт зуба со стоматологическим прибором, доктор может предложить удалить образовавшийся налёт ультразвуковым методом. При этом ультразвуковым скалером производятся вибрационные волны, дробящие камни. Благодаря использованию именно этого метода можно избежать излишнего травмирования эмали и слизистой оболочки. Однако, для его применения существуют некоторые противопоказания, касающиеся главным образом пациентов с диабетом, онкологией и серьёзными сердечно-сосудистыми заболеваниями.
    • Аналогичный принцип действия используется при лазерном удалении камня, хотя такому методу редко отдают предпочтение в клиниках вследствие дороговизны аппаратуры.
    • При использовании химического метода налёт очищают с помощью нанесения специальных веществ, размягчающих твёрдые образования. Однако, применение подобного способа может спровоцировать появление в дальнейшем различных заболеваний зубов вследствие повреждения эмали. Поэтому прибегнуть к нему можно лишь при определённых условиях.
    • Налёт на начальных стадиях поможет убрать метод воздушно-абразивного удаления, для осуществления которого на тело зуба направляют под напором струю раствора, содержащего абразивные вещества. Этот способ также часто используют как заключительный этап ультразвуковой очистки.
    • К числу устаревших на сегодня технологий относят механическое воздействие на камни при помощи стоматологических крючков. Эта процедура сопровождается болевым синдромом и может стать причиной травмирования дёсен и эмали.

    Как убрать зубной камень в домашних условиях?

    На сегодня помимо многочисленных методик избавления от затвердевшего налёта, предлагаемых в стоматологии, существуют способы удаления наддеснёвого камня, которые могут быть осуществимы в домашних условиях.

    С этой целью, например, можно воспользоваться специальными пастами, обладающими особым составом. Выбирая таковую, следует обращать особое внимание на ряд пунктов:

    • Как избавиться от зубного камняЗачастую на этикетках пасты указывают уровень RDA, характеризующий размер и число шлифующих частичек. Чтобы удалить твёрдый налёт стоит выбрать пасту с коэффициентом свыше сотни единиц. Однако для людей с чувствительной эмалью этот уровень не должен превышать 25.
    • Нежелательно использовать пасты с наличием фторидов и фтора свыше 0,6 процентов от общего содержания, поскольку превышенные дозы этого вещества могут оказать токсическое действие на организм. Нейтрализовать их способен карбонат кальция, включённый в состав паст ещё и в качестве абразивного средства.
    • Хорошая паста не может содержать лаурил сульфата натрия, являющегося пенообразующим веществом, поскольку оно вредно для организма.
    • Стоит внимательно подумать о том, нужно ли использовать пасту, содержащую антибиотическое средство триклозан. Сей медикамент, конечно, способен уничтожить большинство патогенных микроорганизмов, однако убиты будут также полезные бактерии, что плачевно сказывается на кислотном балансе.

    В домашних условиях для избавления от камня можно попробовать воспользоваться специальным прибором – ирригатором. Принцип его действия заключается в подаче струи воды в пульсирующем режиме под напором. Помимо чистки межзубного пространства, ирригатор оказывает благоприятное воздействие на здоровье ротовой полости, поскольку дополнительно производит массаж дёсен. Им можно пользоваться также для очистки зубных протезов.

    Очень полезно иметь в своём арсенале зубную нить, эффективно удаляющую образовавшийся в труднодоступных межзубных пространствах налёт. Такое приспособление рекомендуется применять ежедневно, обязательно проводя санацию ротовой полости хотя бы перед сном. Это поможет избежать образования в дальнейшем зубного камня.

    Особенности выбора зубной щётки

    Особое внимание стоит уделить подбору щётки, поскольку неправильный её выбор может спровоцировать проблемы с зубами. Существуют электрические щётки, интердентальные и обычные. В процессе выбора обычной важно соблюдать некоторые советы:

    • Народные способы борьбы с зубными камнямиформа ручки должна быть удобной для держания;
    • лучше отдавать предпочтение щетине из искусственных материалов, поскольку в натуральной щетине зачастую начинают развиваться болезнетворные микроорганизмы;
    • размер чистящей головки не должен превышать тридцати сантиметров, что позволит легче подбираться к труднодоступным местам;
    • оптимальной формой головки является округлая, не имеющая острых краёв, травмирующих дёсна;
    • жёсткость щётки в основном лучше выбирать среднюю, за исключением случаев с чувствительными зубами.

    Интердентальными щётками пользуются люди с увеличенными зубными промежутками либо носящие протезы. Они изготавливаются в форме, подобной ёршикам, которые применяют при мытье бутылок. Но размеры их значительно меньше.

    Использование электрических щёток обеспечивает автоматизированную очистку ротовой полости без потребности в произведении круговых движений самостоятельно. Это особенно привлекательно пожилым людям, утративших со временем способность к тонким движениям.

    Обычные щётки, равно как электрические и интердентальные, нуждаются в хорошем уходе. Их необходимо в обязательном порядке тщательно промывать после каждого применения для удаления остатков еды и чистящего средства. Не стоит хранить щётки в сырой среде во избежание размножения микроорганизмов в щетинках. Кроме этого, важно производить их замену новыми аксессуарами каждые три месяца.

    Как удаляют зубной камень в домашних условиях с помощью перекиси водорода?

    Причины возникновения налета на зубахДостаточно распространённым способом избавления от камня на зубах является применение перекиси водорода. Её могут использовать для полирования, в качестве примочек и масок.

    Размягчить налёт позволят простые примочки, сделать которые можно воспользовавшись ватным диском, пропитанным трёхпроцентным раствором перекиси. Этот тампон следует приложить на пару минут к зубам и обработать их щёткой без нанесения пасты.

    Для приготовления маски в домашних условиях смешивают пять капель сока лимона, перекись водорода в количестве двадцати капель и пищевую соду (одной чайной ложки достаточно). Спустя некоторое время после нанесения этой смеси на зубы, ротовую полость тщательно ополаскивают водой.

    Чтобы отполировать эмаль используют три части соды и одну часть перекиси, которые наносятся на ватный диск. Получившейся кашицей две минуты натирают зубную поверхность, после чего прополаскивают рот.

    Перекись водорода не советуют использовать чаще раза в неделю. В противном случае это может быть чревато истончением эмали.

    Применение народных рецептов для очистки налёта в домашних условиях

    Как убрать налет на зубахСуществует огромное количество разных рецептов, помогающих снять зубной налёт. Их можно очень просто приготовить в домашних условиях.

    К примеру, весьма популярным и действенным ингредиентом в борьбе с камнями на эмали является чёрная редька, а именно её сок, благодаря которому налёт размягчается. Наиболее эффективно использовать смесь натёртой головки этого овоща с лимонным соком в объёме одной чайной ложки. Эту кашицу следует тщательно пережёвывать несколько минут, после чего выплюнуть. Сама мякоть чёрной редьки в описанном случае послужит своеобразным абразивом.

    Полезной процедурой для зубов является также полоскание ротовой полости дважды в день настоем из полевого хвоща, для приготовления которого следует залить стаканом кипятка пару столовых ложек этой высушенной травы. Данную смесь накрывают крышкой, укутывают и дают настояться около часа, после чего процеживают.

    Убрать налёт поможет также добавление пары капель масла чайного дерева в зубную пасту в процессе чистки. Эта процедура обеззараживает вредные микроорганизмы, активно развивавшиеся на эмали в течение дня, и дополнительно отбеливает эмаль. Выполняют её ежедневно по одному разу, желательно перед сном.

    Какими бы ни были действенными перечисленные способы удаления зубного камня, лучше попросту не допускать его образования, соблюдая несложные профилактические меры. Ежедневная чистка зубов, употребление жёстких продуктов, периодическая смена зубной щётки и своевременное посещение стоматолога позволит избавиться от этой проблемы навсегда.

    Зубной камень – нужно ли удалять и как это делается? Узнай здесь!

    Зубной налет – вязкая мягкая субстанция, которая накапливается на поверхности эмали. В ее составе – вредные и полезные бактериальные микроорганизмы. Они живут и размножаются в благоприятной для них влажной кислотной среде. Затем они умирают. Мертвые бактерии в течение двух суток затвердевают. Так образуется зубной камень, представляющий немалую опасность для здоровья зубов.

    Самому удалить зубной камень очень сложно. А нужно ли его удалять? Он прочно прикреплен к зубу, как ракушечник к днищу затонувшего корабля. В принципе, камень не доставляет неудобств и никак не беспокоит. С отвердевшим налетом можно жить годами, тем более что он налипает изнутри, и увидеть его можно только, если широко открыть рот.

    Зубной камень – нужно ли удалять

    Зубной камень – нужно ли удалять

    Если налет можно удалить, соблюдая правила гигиены, то камень, плотно приставший к основанию зубной ткани, снимается полностью только механическим воздействием. Проблемы, порождением которых служат отвердевшие камнеобразные отложения –пародонтит и гингивит.

    От налета до камня

    Содержание статьи

    Бактериальный налет на эмали – проблема, избежать которой не удается никому. Он скапливается после любого приема пищи, из остатков продуктов, пигмента, который есть в продуктах и напитках.

    Что такое бактериальный налет

    Что такое бактериальный налет

    Удаление налета осуществить легко, стоит лишь очищать поверхность зубных рядов после каждой еды. Щетку для чистки и зубную пасту изобрели именно для этого, чтобы снять бактерии и микроорганизмы, налипшие на эмаль. Кроме этого есть ополаскиватели, применяемые когда чистка зубов недоступна, зубная нить, помогающая очистить межзубное пространство. Можно воспользоваться жевательной резинкой, тщательно прожевать яблоко или хотя бы просто прополоскать рот после еды водой, чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс и не дать бактериям возможности активно размножаться до того момента, когда вы сможете воспользоваться зубной щеткой.

    Нужно чистить зубы и полоскать полость рта, чтобы избежать образования зубного камня

    Нужно чистить зубы и полоскать полость рта, чтобы избежать образования зубного камня

    История ополаскивания рта

    История ополаскивания рта

    Зубной налет неизбежен и не опасен, потому что с ним можно легко справиться, и очистить от него зубы. Но твердый камень – другое дело. Он гораздо опаснее мягкого налета. Помимо потемневшей эмали, которая под слоем бактерий и пищевых остатков становится грязной и тусклой, камень способен привести к потере нескольких, а то и всех зубов.

    Кстати. Зубной камень на эмалевом слое имеют, согласно медицинской статистике, 70% населения земного шара. Только 30% людей своевременно и полностью избавляются от зубного налета, не позволяя ему отвердеть и превратиться в каменные отложения.

    Зубной налет и зубной камень

    Зубной налет и зубной камень

    Если снятие налета – профилактическая мера, то удаление камня – клиническая процедура, без которой невозможно, например, произвести протезирование или пломбирование зубов. То есть, присутствие твердых отложений мешает своевременно провести терапию и служит препятствием к установке протезов.

    Удалять зубной камень необходимо

    Удалять зубной камень необходимо

    Важно! Удалять каменистые наросты необходимо. Делать это нужно два раза в год в клинических условиях. Если проводить процедуру очистки от камня реже, она может быть болезненной. Застарелые отложения, которые накапливаются годами, снимают под местной анестезией.

    Причины появления твердых отложений на зубах

    Часто можно услышать от людей, не желающих скрупулезно соблюдать правила гигиены полости рта, мол, жили наши предки с зубным налетом и камнем и ничего. Ряд факторов современной жизни, которых не было у предков, способствует образованию твердых отложений на зубах.

    1. Употребление углеводов в больших количествах. У прародителей в рационе не было сладостей, газированных напитков и тому подобных продуктов, составляющих для некоторых людей большую его часть. Продукты с высоким содержанием углеводов

      Продукты с высоким содержанием углеводов

    2. Воспалительные заболевания организма, которые сопровождаются крупным образованием болезнетворных бактерий.
    3. Слишком мягкая пища. Наши предки пользовались жевательным аппаратом по назначению – перетирали твердую пищу (мясо, рыбу, зерна, травы и растения). Сегодня, в век смузи и гомогенизированных продуктов, у большинства людей жевательные функции зубов атрофировались. С сокращением употребления твердой пищи прекращается механическое очищение эмали от бактерий. Частое употребление полужидкой и мягкой пищи ведет к образованию зубного камня

      Частое употребление полужидкой и мягкой пищи ведет к образованию зубного камня

    4. Курение и алкогольные напитки. Этого предки точно не знали. Поэтому данные, разрушающие зубную ткань и вызывающие кариес, факторы никак не влияли на зубы древних людей. Курение и алкоголь

      Курение и алкоголь

    5. Дисбаланс питания, ведущий к нарушению обмена веществ и изменениям в процессе слюноотделения (недостаточная выработка слюны, недостаточное омывание ею зубов, невозможность при помощи слюнной жидкости избавляться, хотя бы частично, от образующегося налета).
    6. Прием лекарственных медпрепаратов, в частности, антибиотиков. Прием антибиотиков

      Прием антибиотиков

    7. Употребление пищи, содержащей красители и синтетические вещества. Продукты с большим количеством красителей

      Продукты с большим количеством красителей

    8. Неправильная гигиена и, как следствие, нездоровая среда, образованная в полости рта, в подавляющем большинстве случаев служат причиной образования твердого налета.
      Если неправильно использовать или совсем не использовать средства гигиены полости рта, может появиться зубной налет и камень

      Если неправильно использовать или совсем не использовать средства гигиены полости рта, может появиться зубной налет и камень

    Кстати. Также среди причин можно назвать одностороннее жевание, когда, по какой-либо причине (отсутствие зубов или проблемные зубы) задействована только одна сторона, нарушение солевого баланса, курение, искривленные зубы и использование щеток плохого качества. А у определенного процента людей имеется предрасположенность к образованию камня генетического характера, которой нельзя избежать, даже осуществляя самый тщательный уход.

    Видео: Образование зубного камня

    Каким может быть зубной камень

    Есть две разновидности твердых отложений на зубах, которые различают, в зависимости от их местоположения на десне.

    Наддесневой

    Образовывается в районе активного слюноотделения, там, где расположены слюнные железы. Нижние зубы изнутри под языком покрыты наддесневыми отложениями желтого или коричневого цвета. Их может удалить стоматолог, либо с этим налетом можно справиться домашними методами. Он легко обнаруживается и прощупывается, если провести по внутренней стороне нижнего зубного ряда языком.

    Наддесневой зубной камень

    Наддесневой зубной камень

    Поддесневой

    У него твердая основа, гораздо более отвердевшая, чем у наддесневого камня. Цвет – темно-коричневый или почти черный, с примесью зеленого тона. Визуально его непросто обнаружить. Он обнажается лишь при рецессии десневого основания, потому что расположен глубоко в десневой ткани, у основания зуба. Чтобы выявить поддесневой камень, часто используется зондирование. Для его снятия применяют специальные инструменты. Осуществить его возможно лишь в кабинете стоматолога. Поддесневой камень образовывается на любых зубах, вне зависимости от того, рядом или в отдалении расположены слюнные протоки.

    Наддесневой и поддесневой камень

    Наддесневой и поддесневой камень

    Чем грозит камень зубам

    Так не бывает, чтобы инородное тело, которое не принадлежит к органам и составным частям организма, не мешало ему функционировать. Зубной налет, перерастающий в камень, состоит из 95% микробов, которые выделяют кислоту в процессе осуществления жизненного цикла. После окончания жизнедеятельности они превращаются в застывший налет, присутствие которого мешает образованию во рту щелочной среды, нейтрализующей избыток кислоты, вырабатываемой живыми микробами. Получается замкнутый круговорот: налет – камень – снова налет.

    Хронический гингивит (выраженная синюшность и отек десны, массивные скопления зубного камня и микробного налета

    Хронический гингивит (выраженная синюшность и отек десны, массивные скопления зубного камня и микробного налета)

    В результате этого происходит разрушение эмалевого слоя, и создается оптимальная среда для кариозных поражений.

    Зубной камень, закрывающий межзубные промежутки, запечатывает пространство между зубами и не дает провести их качественную очистку. На него наслаивается новый слой налета. В результате образуется сплошной нарост. Наддесневой камень, который располагается между основанием зуба и тканью десны, проникает вглубь и порождает воспаление десневой ткани. Это становится причиной появления плохого запаха изо рта, в дальнейшем приводит к гингивиту и, в поздней стадии, вызывает пародонтит.

    Как очистить зубы от каменистых отложений

    Можно убрать наддесневые отложения в домашних реалиях. Существует ряд народных средств, используя которые регулярно, вы избавитесь от камня, если он не слишком отвердевший. Но в основном люди решают прийти на чистку тогда, когда отложения уже непросто удалить. Сделать это можно лишь с помощью специальных инструментов, в кабинете стоматолога.

    Снятие зубного камня

    Снятие зубного камня

    Кстати. Раньше камни удаляли с помощью приспособления в виде крючка. Это было небезопасно и болезненно. Существовала возможность повреждения ткани зубов и десен. Сегодня методы усовершенствованы, и процедура проходит не так экстремально, хотя ощущения, особенно при снятии застарелых отложений, остаются довольно неприятными.

    Таблица. Способы удаления зубного камня
    СпособОписание
    Механический

    Механический

    Специальный прибор, который снабжен вращательным механизмом, наподобие сверла, вращаясь на высокой скорости, снимает налет, даже самый застарелый. Технология жесткая, камни буквально летят во все стороны. В плюсах этого метода – его дешевизна. Но он достаточно болезненный, и после процедуры могут кровоточить десны.
    Ультразвуковой

    Ультразвуковой

    Снятие отвердевших отложений ультразвуком – новая бесконтактная техника, которая позволяет эффективно удалить окаменелости на зубах и получить стопроцентный результат очищения. У метода есть противопоказания – сердечно-сосудистые заболевания и присутствие кардиостимулятора.

    В остальном противопоказаний нет. Процедура проходит следующим образом: ультразвуковой скалер образует вибрацию на определенной частоте. Благодаря ей, поверхность зуба очищается довольно бережно и полностью, при этом не травмируя зубную эмаль, поскольку сам прибор с зубом не соприкасается.

    В процедуре используется вода, которая вращается на высокой скорости, образуя завихрения, происходит очищение без соприкосновения прибора с тканью зуба.

    Далее прибор выделяет кислород, дезинфицирующий обработанный участок.

    Процесс безболезненный, но если болевой порог пациента высокий, стоматолог может применить обезболивающий гель.

    Лазерный

    Лазерный

    Для снятия зубного камня успешно применяют лазер, но популярность данного метода ниже, чем очистка ультразвуком, поскольку он стоит гораздо больше. Принцип действия лазерного прибора аналогичен ультразвуковому способу, но он не стачивает налет, а раздрабливает отложения на фрагменты, по аналогу с механической чисткой.
    Химический

    Химический

    Если вам предложат в качестве процедуры для удаления камня химическое протравливание, не спешите соглашаться. Сначала выясните, нельзя ли использовать альтернативный способ. Протравливание химическими веществами для того, чтобы под их воздействием зубной камень отслоился от поверхности зуба, – не самый безопасный метод, который используется все реже. Химическое воздействие оказывается кислотой или щелочью. Вещество размягчает зубной камень и делает простым его окончательное удаление. Казус в том, что при размягчении камня, размягчается и портится также зубная эмаль. Пусть в незначительной степени, но зачем рисковать, если есть другие, более безопасные методы.
    Абразивный с применением воздушного потока

    Абразивный с применением воздушного потока

    Метод называется Air Flow. Его действие заключается в воздействии на поверхность эмали, в местах скопления камня, раствора, который состоит из воды и абразивных веществ. Состав воздействует под большим давлением. Его потоком не только счищается зубной камень, но и снимается полностью налет с зубов. Эмаль приобретает первоначальную белизну. Поэтому способ применяется, в том числе, для осветления эмали.

    Воздушно-абразивная очистка способна убрать остатки зубного камня даже в недоступных участках. Параллельно шлифуется и полируется эмалевое покрытие зуба.

    Профилактика

    Чтобы не пришлось решать вопрос о его удалении, стоит заняться профилактикой зубного камня. Для этого первое, что нужно предпринять – научиться правильно чистить зубы.

    Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно научиться правильно их чистить

    Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно научиться правильно их чистить

    Кстати. Если ваши зубы идеально отчищены от налета, вы можете понять это, проведя по ним языком. Гладкая поверхность, не шершавая, ничего не мешает – зубы чистые, налета нет. А значит, не и возможностей для его отвердения и образования зубного камня.

    Видео — Зубной камень. Как не остаться без зубов

    Как правильно чистить зубы

    Трение – вот основной принцип, которым руководствуются при очистке зубов. Щетина зубной щетки трет поверхность эмали, снимая налет. Но, чтобы налет действительно отчистился, необходимо совершать движения в заданном направлении.

    Содержащие фтор зубные пасты лучше очищают зубы

    Содержащие фтор зубные пасты лучше очищают зубы

    Следует чистить зубы ежедневно утром и вечером перед сном

    Следует чистить зубы ежедневно утром и вечером перед сном

    Перемещать щетку при очистке зубов нужно не вверх-вниз и даже не влево-вправо. Это две самые распространенные ошибки. Даже если вы будете чистить зубы положенные три минуты, но движения щетки будут неправильные, нужного эффекта добиться не удастся.

    Важно! Щетка поворачивается под углом 45° к месту соединения зуба и десны. Затем производятся движения от десны к зубу. Сначала очищается верхняя челюсть (вниз), затем нижняя челюсть (вверх). Таким образом, все отложения выносятся за пределы зубной и десневой поверхности.

    Слишком интенсивное трение может поцарапать и повредить зубную эмаль

    Слишком интенсивное трение может поцарапать и повредить зубную эмаль

    Зубы чистятся сначала внутри, затем снаружи. Последними очищаются зубы мудрости – задние моляры. С ними нужно работать наиболее тщательно, поскольку именно на них скапливается максимально количество налета.

    Совет. Чистить зубы положенные три минуты поможет любимая музыкальная композиция. Включите ее и наслаждайтесь процедурой.

    Следует чистить зубы методично и внимательно, каждый раз уделяя этому процессу 2-3 минуты

    Следует чистить зубы методично и внимательно, каждый раз уделяя этому процессу 2-3 минуты

    Также важно очищать зубы минимум дважды в сутки, особенно на ночь. Не стоит бактериям давать дополнительных 8-9 часов для активного размножения. А в промежутках между дневными приемами пищи жуйте жевательную резинку (без сахара) или пользуйтесь ополаскивателями для зубов. Средства при прорезывании зубов изучайте по ссылке.

    Покупайте новую зубную щетку примерно раз в три месяца

    Покупайте новую зубную щетку примерно раз в три месяца

    С помощью нити вы сможете удалить зубной налет и бактерии, которые могли остаться после чистки щеткой

    С помощью нити вы сможете удалить зубной налет и бактерии, которые могли остаться после чистки щеткой

    Используйте ополаскиватель

    Используйте ополаскиватель

    Видео — Как правильно чистить зубы

    Как убрать зубной камень — методы лечения

    Совет дантистов, – посещать стоматологическую клинику раз в полгода, связан не только с профилактикой кариеса.

    Это еще и ровно тот срок, что нужен для образования камней на поверхности зубной эмали.

    Сначала они выглядят как мягкие отложения (остатки еды и налет), после чего приобретают иную структуру – отвердевают и накрепко прирастают к эмали.

    Не каждый такой экземпляр можно устранить самостоятельно. Как тогда убрать зубной камень, который может вызвать не только эстетические неудобства, но и различные патологии, – прорастая в десна.

    Причины возникновения

    Зубной камень – это отвердевшие мелкие пищевые отходы и налет, которые не вычищаются из ротовой полости. Они имеют цвет, отличный от цвета эмали зубов – желтый, зеленоватый, коричневый и даже черный.

    На 95 процентов минерализованный налет состоит из вредных бактерий. Чаще всего он наблюдается рядом с протоками слюнных желез.

    Образование такого неприятного объекта может происходить из-за плохой гигиены или невозможности достать до некоторых мест во рту. Причиной могут стать анатомические особенности или неверный подбор щетки для чистки зубов. Также на возникновение зубных камней влияют состав слюны, общее состояние организма и потребляемая пища.

    Способствуют возникновению зубных камней:
    • кофе;
    • алкоголь;
    • жирная пища;
    • сладкие и газированные напитки.

    Шоколад, вопреки распространенному мнению, даже защищает от некоторых стоматологических проблем.

    Однако надо учитывать, что речь идет о настоящем шоколаде – то есть горьком, темном, в составе которого на первом месте находится тертое какао и лишь потом сахар.

    Важно знать о том, что жевать пищу необходимо по очереди двумя сторонами челюсти. Если одна из них работает больше, вторая может пострадать от зубного камня. Об этом знают немногие.

    Выбирать в качестве пищи стоит не только мягкие продукты, но и твердые, например, яблоки и морковку. Они способствуют очищению ротовой полости от загрязнений иногда лучше щетки.

    Как удалить зубной камень в стоматологии?

    Удаление зубного камня в стоматологииКамень может быть между зубами над уровнем десны, что облегчает задачу по его уничтожению, а также внутри десны, что будет проблемой если не для врача, то для пациента.

    Во-первых, даже находящийся над десной камень иногда не удается обнаружить в своем рту самостоятельно, что уж говорить о скрытом.

    Во-вторых, для его удаления может потребоваться небольшое, но все-таки хирургическое вмешательство.

    Квалифицированный стоматолог сможет справиться с любым вариантом проблемы на любой ее стадии. Сегодня существует немало способов лечения зубного камня в больничных условиях.

    Внимательно относиться к собственным зубам нужно учить людей с детства. Лучше узнать свои зубы и следить за ними поможет очищающая нить, которую рекомендовано использовать вдобавок к зубной щетке.

    Ультразвук

    Чаще всего камень удаляется скалером – прибором, выдающим ультразвуковую вибрацию. Именно она разрушает отложение на структурном уровне и отделяет его от эмали.

    После того, как неприятное образование во рту разбито, насадками для полировки стоматолог убирает его остатки, а зубы обрабатывает лаком, укрепляющим эмаль.

    Лазер

    Лазер для удаления камняЛазер может нагревать образования или с помощью определенных волн воздействовать на них изнутри, заставляя разрушиться.

    Данный вид лечения имеет более высокую себестоимость и применяется реже ультразвука.

    Однако метод является эффективным.

    Обработка воздушно-абразивная от Air Flow

    Принцип Air Flow состоит в том, что зуб обдают специальным раствором воды и абразивных веществ. Данный метод использует только в случаях, когда образования на зубах еще мягкие и не кристаллизовались. Параллельно с удалением налета, пигментации, остатков камня – шлифуется эмаль.

    Химическое протравливание

    Протравливание – методика с использованием кислот или щелочей, растворяющих или размягчающих зубной камень. Впоследствии, его еще необходимо будет удалять дополнительными средствами. Сегодня стоматология может предложить другие, более эффективные способы.

    Удаление камня в домашних условиях

    Белоснежные зубы в домашних условияхИтак, рассмотрим, как убрать зубной камень в домашних условиях быстро.

    Камень, находящийся под десной, самостоятельно уничтожить не стоит и пытаться! Это бесполезно и небезопасно.

    Но камень, который образовался между зубами над десной, можно уничтожить быстро и просто в домашних условиях, вернув улыбке красоту.

    Важно запомнить, что дома не следует прибегать к использованию каких-либо инструментов. Это может привести к травмам.

    Черная редька

    Самый прославленный безопасный рецепт для самостоятельного лечения – применение черной редьки. Действенное средство готовится из натертой небольшой головки черной редьки. Ее необходимо перемешать с соком выжатого только что лимона. Приготовленную смесь нужно жевать перед сном, не проглатывая. Сок размягчает отложения между зубами.

    Помощник-хвощ

    Хвощ полевойЕдва появившийся зубной камень может быть ликвидирован посредством отвара из полевого хвоща.

    Для его приготовления стоит 30 граммов сухой травы залить одной кружкой (250 миллилитров) кипящей воды и дать покипеть ей еще 15 минут.

    Отваром следует хорошо полоскать рот.

    При отсутствии противопоказаний его по трети стакана можно принимать внутрь утром и вечером.

    Кора ореха грецкого

    Для спасения от зубного камня можно 35 граммов коры или тоненьких ветвей орехового дерева залить кипятком, в котором на небольшом огне проварить полчаса. Приготовленный отвар нужно использовать так же, как пасту, трижды в день.

    Солевая паста

    Поваренная сольОбычная поваренная соль, нанесенной на смоченную щетину зубной щетки, поможет не только разрушить зубной камень, но и оздоровить мягкие ткани.

    Дважды в день по три минуты так необходимо будет чистить зубы и массажировать десны на протяжении двух недель.

    Далее, еще месяц, процедура должна проводиться через день.

    От стоматологических проблем не застрахован никто. Стоит использовать меры профилактики, чтобы предотвратить появление зубного камня. Солевой раствор относится к такому универсальному способу, который позволяет предупредить образование отложений на зубах или размягчить уже существующие.

    Белые зубыЧистка зубов ультразвуком помогает избавиться от налета и зубного камня. Плюсы и минусы ультразвуковой чистки зубов рассмотрим подробно.

    Группы препаратов для лечения зубной боли смотрите в этом обзоре.

    А в этой теме https://zubki2.ru/gigiena-polosti-rta/otbelivanie/otbelit-zuby-v-domashnix-usloviyax-bez-vreda.html все о методах безвредного отбеливания зубов в домашних условиях.

    Цитрусы на ранних стадиях

    Хорошей профилактикой может стать употребление в еду апельсинов, лимонов и мандаринов.

    Цитрусовые имеют отбеливающее свойство и антимикробный эффект.

    Интересно, что на рынок стали поступать зубные пасты со специальным составом, который может помочь в борьбе с зубными камнями без помощи врача.

    Такие профессиональные продукты доступны к покупке в аптеках.

    Зубной камень – распространенная стоматологическая проблема.

    Бороться с ней нужно с профилактики, поддержания организма и ротовой полости в здоровом состоянии, а если болезнь все-таки случилась – выбирать лечение соответственно ее тяжести.

    Когда затвердевший налет доставляет неприятные ощущения, выглядит крайне неприглядно или просто требует скорейшего избавления от него – стоит идти к врачу. Если решение проблемы может подождать, допускается попробовать и народные методы.

    Белоснежная улыбкаПроцедура отбеливания зубов в стоматологии стоит довольно дорого. Как отбелить зубы в домашних условиях быстро и дешево, вы узнаете на нашем сайте.

    Список таблеток от сильной зубной боли смотрите по этой ссылке.

    Видео на тему

    Как убирают зубной камень стоматологи больно ли

    23.11.2019

    Содержание статьи

    Больно ли удалять камни с зубов? Ощущения во время чистки

    Удаление зубного камня – уникальная процедура, позволяющая полностью убрать твердые и мягкие отложения с эмали. Первое, что ощущает пациент после завершения работы стоматолога, – особую свежесть и чистоту ротовой полости.

     

    Главный вопрос, который интересует каждого, кому было рекомендовано почистить камни на зубах, – насколько это больно. В большинстве случаев посещение стоматолога всегда ассоциируется с неприятными ощущениями и ожиданием боли. Хотя современная стоматология предлагает множество способов эффективной анестезии и новейшие методики лечения с минимальным травматизмом.

    Важно. Идите на чистку зубов смело и без боязни. Гарантируем, что после первой процедуры вы будете делать чистку зубов постоянно.

    Больно ли чистить камни на зубах

    Конкретные ощущения конкретного пациента зависят от способа чистки камня на зубах и индивидуальной чувствительности человека. Болевой порог у всех разный, поэтому не стоит ориентироваться на отзывы других людей. То, что кому-то может показаться непереносимым, вам напомнит укус комара и наоборот.

    Важно. Выбирая способ, как снимать камни с зубов, прислушайтесь к рекомендациям врача. Стоматолог принимает решение на основе результатов осмотра – состояния эмали, количества отложений, предрасположенности или наличия таких заболеваний как пародонтоз и пародонтит.

    Ультразвуковая чистка

    Твердые зубные отложения можно убрать только с помощью ультразвукового скалера. Под действием УЗ волн камни полностью рассыпаются, при этом эмаль остается неповрежденной. Процедура практически безболезненна, но при повышенной чувствительности могут возникнуть неприятные ощущения. В этом случае врач применяет специальную анестезию.

    Чувство легкой боли может возникнуть также при обработке десневых карманов. Но ощущение вполне терпимо и длится буквально доли секунд. Ультразвуковая чистка – единственно возможный способ удаления твердых камней из карманов, и отказываться от ее проведения не стоит. Лучше предупредите врача еще перед процедурой, что у вас повышенная чувствительность зубов.

    При обработке участков с эмалью, то есть непосредственно зубов, болевые ощущения, как правило, не возникают.

    К основным преимуществам метода относятся:

    • идеальное качество чистки – эмаль становится гладкой и ровной;
    • возможность убрать твердые отложения из межзубных пространств и труднодоступных мест;
    • бактерицидный эффект – патогенная микрофлора под действием ультразвуковых волн погибает, что снижает риск заболевания кариесом;
    • оптический эффект – после удаления коричневых пятен и полосок эмаль зрительно становится светлее.

    Процедуру снятия зубного камня в обязательном назначают перед протезированием, имплантированием, перед установкой брекетов, другими ортопедическими манипуляциями. Гигиеническая чистка скалером показана также в случаях заболеваний пародонтозом и пародонтитом с периодичностью два раза в год. В остальных случаях удалять зубной камень ультразвуком рекомендуется один раз в 12 месяцев.

    Длительность процедуры зависит от состояния зубов пациента, но, как правило, не превышает 40-60 минут. В особо тяжелых случаях врач проводит чистку за несколько посещений.

    Имеются противопоказания:

    • тяжелые заболевания сердца, наличие кардиостимулятора – ультразвуковая волна может нарушить ритм работы сердца или прибора;
    • беременность – УЗ чистка может отразиться негативным образом на развитии плода, а также привести к выкидышу или преждевременным родам;
    • повышенная патологическая чувствительность эмали – здесь речь идет уже не столько о болевом синдроме, сколько реакции организма в целом;
    • период реабилитации после перенесенных операций, инфекционных заболеваний.

    Еще один фактор риска – детский возраст. Убирать камни с зубов можно не раньше, чем через два года после прорезывания последнего зуба.

    Важно. Твердые зубные отложения снять в домашних условиях не получится. Фактически камень врастает в поры эмали, и даже самая жесткая зубная щетка не в состоянии его убрать.

    Лазерное удаление

    С точки зрения болевого синдрома процедура признана совершенно безболезненной. Лазерный луч полностью разрушает твердые и мягкие отложения, не затрагивая при этом эмаль. Стоматологи рекомендуют снимать зубной камень лазером в тех случаях, когда не требуется чистка десневых карманов. Пожалуй, это единственный недостаток процедуры.

    После лазерной чистки эмаль становится более гладкой, повышается ее сопротивляемость к внешним воздействиям, снижается вероятность возникновения кариеса, гингивита, стоматита. Процедура занимает по времени не более часа. Основное показание для проведения лазерного удаления камня – наличие на зубах твердых зубных отложений.

    Имеется ряд противопоказаний – беременность, послеоперационный период, снижение иммунитета, инфекционные заболевания. Также к ним относятся незалеченный кариес, большое количество пломб, повышенная чувствительность зубной эмали.

    Лазерное удаление камней относится к дорогостоящим процедурам.

    Air-Flow

    Процедура представляет собой чистку зубов от камня при помощи водно-дисперсной смеси, идущей под давлением. Мелкие кристаллы снимают мягкий налет с эмали, одновременно происходит ее полировка. Основное преимущество методики – высокая степень очищения зубов даже в самых труднодоступных местах, включая десневые карманы.

    Air-Flow традиционно используют в комплексе как последующий этап после ультразвуковой чистки. В результате получают полноценное очищение зубов от твердых и мягких отложений. Зубы становятся гладкими, как будто отполированными.

    К особым преимуществам метода следует отнести:

    • безболезненность – пациент не испытывает дискомфорта даже при очень чувствительной эмали;
    • отличный результат – отлично вычищаются межзубные пространства, десневые карманы, устраняется пигментация;
    • естественное отбеливание – за счет удаления пятен зубы становятся светлее на один-два тона;
    • гипоаллергенность – в состав смеси входят вода, мелкокристаллическая сода, цитрусовая отдушка.

    Особенно заметен эффект для тех, у кого во рту установлены ортопедические конструкции – коронки, брекеты, виниры, имплантаты. Процедуру рекомендовано регулярно проводить также курильщикам и любителям крепкого чая и кофе.

    Удалять камни с зубов этим методом противопоказано:

    • пациентам с заболеваниями дыхательных путей – чтобы избежать возможного приступа;
    • при тонкой эмали и патологической чувствительности зубов;
    • с осторожностью при беременности.

    Процедуру проводят за 30-40 минут, при этом пациент испытывает чувство комфорта, чему способствует легкий массаж десен.

    Полная очистка зубов и межзубных карманов сводит риск возникновения кариеса к минимуму.

    Химическое удаление

    Счистить застарелый зубной камень можно и химически – этот способ сейчас используют крайне редко, лишь в тех случаях, когда ультразвук и эйр-флоу оказываются бессильны. На эмаль наносится состав, содержащий химически активные вещества. Под их действием камень размягчается и счищается вручную.

    Метод относится к безболезненным, но не рекомендован при тонкой эмали, повышенной чувствительности зубов и наличии открытых кариозных полостей.

    Второе название процедуры – химическое отбеливание. Эмаль становится светлее на 3-4 тона.

    Механическая чистка

    Процедура крайне неприятная и сейчас практически нигде не используется. Твердый зубной камень и мягкий налет счищаются специальными металлическими лопатками. Во время проведения манипуляции велик риск того, что рука врача может соскользнуть и инструментом повредить десны. Результативность метода находится под вопросом, так как вычистить отложения полностью не представляется возможным.

    Больно ли удалять поддесневый камень

    При чистке камня в поддесневых карманах в большинстве случаев возникают слабые болевые ощущения. Объясняется это тем, что камень крепится непосредственно на пародонт. Даже тонкий слой эмали заметно снижает чувствительность зубов, в поддесневой зоне его просто нет. Поэтому дискомфорт при процедуре – вполне достоверное и ожидаемое явление.

    Поддесневый камень нужно убирать обязательно, так как он вызывает развитие гнилостных бактерий и способствует возникновению кариеса и воспалительных заболеваний ротовой полости.

    Больно ли убирать зубной камень при пародонтозе

    Болезнь характеризуется тем, что оголяется пришеечная область. Камни при этом образуются на всей свободной поверхности. В местах с эмалью чувствительность снижена, но обработка корневой зоны, не защищенной эмалью, вызовет незначительный дискомфорт.

    Будут ли болеть зубы поле процедуры

    Зубы после чистки камня болеть не будут. Наоборот, появившееся ощущение свежести во рту способствует общему комфортному самочувствию. Врач может порекомендовать какое-то время после чистки использовать ополаскиватели.

    Важно. После проведения процедуры рекомендовано пару часов не есть и не курить.

    Категория Гигиена Опубликовал kosmetik-dent

    bookmark_borderВ крови повышены ферменты печени – почему повышены в анализе крови, индукторы микросомальных ферментов

    причины, симптомы, анализы, что делать, как лечить

    Повышенный уровень печёночных ферментов — это признак неправильной работы печени. При повреждении и воспалении этот орган выделяет в кровоток ферменты, обнаруживаемые при помощи анализа крови.

    Врачи назначают анализ на уровень печёночных ферментов, если у пациентов развиваются симптомы медицинских состояний, которые обычно вызывают повреждение печени.

    В текущей статье мы обсудим потенциальные причины повышенного уровня печёночных ферментов, а также приведём симптомы связанных с данным симптомом медицинских состояний.

    Содержание статьи:

    Причины

    Модель печени

    Если у человека обнаруживается повышенный уровень печёночных ферментов, то врач предложит дополнительные диагностические процедуры

    Если результаты анализа крови указывают на то, что уровень печёночных ферментов повышен, то врачи обычно продолжают диагностику. Они могут предложить пациенту дальнейшие анализы, а также задать вопросы относительно образа жизни и диетических предпочтений.

    Наиболее распространённая причина повышения концентрации печёночных ферментов в крови — это жировая болезнь печени или ЖБП. Исследование, проведённое американскими учёными в 2017 году, показало, что от 25 до 51% пациентов с повышенным уровнем печёночных ферментов, имеют ЖБП.

    К числу других медицинских состояний, которые обычно вызывают повышенный уровень печёночных ферментов, относится следующее:

    • метаболический синдром;
    • гепатит;
    • расстройства, связанные с употреблением алкоголя и наркотиков;
    • цирроз, который характеризуется рубцеванием тканей печени.

    Значительно реже уровень печёночных ферментов повышается на фоне следующих заболеваний:

    • аутоиммунного гепатита;
    • целиакии;
    • некоторых инфекций, например вируса Эпштейна–Барр, который представляет собой один из видов герпеса;
    • рака печени;
    • гемохроматоза, при котором организм усваивает слишком много железа;
    • мононуклеоза;
    • сепсиса, то есть инфицирования крови;
    • болезни Вильсона;
    • полимиозита, характеризуемого воспалением мышц.

    Определённые лекарственные средства, в том числе некоторые обезболивающие препараты и статины, также могут вызывать повышенный уровень печёночных ферментов.

    Сам по себе повышенный уровень ферментов не вызывает симптомов, однако проблемы могут провоцировать медицинские состояния, которые его вызывают.

    Ниже рассмотрены самые распространённые медицинские причины повышения уровня печёночных ферментов, а также приведены их симптомы.

    Жировая болезнь печени

    Жировая болезнь печени возникает, когда в печени скапливаются жиры. Если это происходит из-за употребления алкоголя, то в таком случае врачи диагностируют алкогольную жировую болезнь печени (АЖБП).

    Если алкоголь не является причиной ЖБП, то заболевание называют неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). Наибольший риск развития НАЖБП имеют люди с метаболическим синдромом.

    Жировая болезнь печени иногда вызывает утомляемость и боль в правой части живота, но достаточно часто она протекает бессимптомно.

    У пациентов с метаболическим синдромом или расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, врачи нередко проверяют уровень печёночных ферментов, чтобы таким образом оценить возможность развития жировой болезни печени.

    Метаболический синдром

    Метаболический синдром — это группа симптомов, которые повышают риск развития заболеваний сердца. К числу таких симптомов относится следующее:

    • высокий уровень сахара в крови;
    • высокое кровяное давление;
    • лишний вес;
    • высокий уровень холестерина.

    При развитии одного или нескольких симптомов из приведённого выше списка врач может предложить проверку уровня печёночных ферментов.

    Гепатит

    Гепатит — это вирус, который приводит к воспалению печени. Существует несколько различных штаммов вируса гепатита, которые в медицинской практике принято обозначать латинскими буквами A, B, C, D и E. Все эти штаммы вызывают похожие симптомы.

    Уставший мужчина

    Гепатит может вызывать утомляемость, боль в суставах и тошноту

    К числу распространённых симптомов гепатита относится следующее:

    • утомляемость;
    • болезненность мышц;
    • боль в суставах;
    • тошнота;
    • ухудшение аппетита;
    • боль в животе;
    • лихорадка;
    • тёмная моча;
    • кожный зуд;
    • пожелтение глаз и кожи (желтуха).

    У пациентов с симптомами гепатита врачи нередко проверяют уровень печёночных ферментов.

    Употребление алкоголя и наркотиков

    Употребление алкоголя и наркотиков может приводить к воспалению и повреждению печени.

    Воспаление печени, связанное с употреблением алкоголя, называют алкогольным гепатитом. Когда причиной воспалительного процесса в органе становятся наркотические средства, врачи диагностируют токсический гепатит.

    При алкогольном и токсическом гепатите проявляются такие же симптомы, как и при других видах гепатита.

    Если у пациента наблюдаются симптомы заболеваний печени, которые связаны с употреблением алкоголя и наркотиков, то врач может проверить уровень ферментов и предложить различные методы лечения, а также участие в группах поддержки и другие методы психологической помощи.

    Цирроз

    Цирроз — это один из видов повреждения печени. При циррозе у людей развиваются необратимые рубцевания этого органа, из-за которых он перестаёт работать правильно. В конечном итоге цирроз может приводить к отказу печени.

    К числу симптомов цирроза относятся зудящая кожа и утомляемость. Люди подвергаются высокому риску развития данного заболевания, если они не лечатся от гепатита и жировой болезни печени.

    Если у человека наблюдаются симптомы цирроза, то врач может проверить его кровь на уровень печёночных ферментов.

    Анализ на уровень печёночных ферментов

    Повышенный уровень печёночных ферментов можно обнаружить при помощи анализа крови. Благодаря такому анализу врачи оценивают концентрацию в крови АСТ и АЛТ — двух ферментов, которые выделяются печенью, когда она становится воспалённой или повреждённой.

    Если врач обнаруживает повышенный уровень АСТ или АЛТ, то он может предложить пациенту дальнейшие диагностические процедуры для выявления причины проблемы.

    Разные отношения уровня АСТ к уровню АЛТ могут указывать на разные заболевания.

    Лечение

    Терапевтические усилия врачей обычно фокусируются на управлении медицинскими состояниями, которые вызывают повышенный уровень печёночных ферментов.

    Лечение при некоторых распространённых причинах повышения уровня АСТ или АЛТ может включать следующее.

    Жировая болезнь печени

    Люди могут сотрудничать с лечащим врачом для лечения НАЖБП путём снижения веса. Врачи дают пациентам советы по внесению положительных изменений в образ жизни, к числу которых может относиться следующее:

    • повышение уровня физической активности;
    • соблюдение здоровой и сбалансированной диеты;
    • стремление к тому, чтобы расходуемое количество калорий было большим, чем потребляемое.

    Консультации с диетологом или личным тренером помогают людям не сходить с намеченного плана похудения.

    Если человек страдает жировой болезнью печени в связи с потреблением алкоголя, то врач может оказать терапевтическую и психологическую помощь в борьбе с зависимостью.

    Метаболический синдром

    Полная женщина на пробежке

    Эффективной борьбе с метаболическим синдромом способствуют физическая активность, снижение веса и управление стрессом

    Лечение при метаболическом синдроме предусматривает следующее:

    • снижение веса;
    • повышение уровня физической активности;
    • соблюдение здоровой и сбалансированной диеты;
    • управление уровнем сахара в крови;
    • ослабление уровня стресса.

    К числу положительных изменений образа жизни, которые помогают ослаблять стресс, относится следующее:

    • физическая активность;
    • медитация;
    • практики осознанности;
    • йога;
    • ведение дневника.

    Гепатит

    Острый и хронический гепатит требуют разных терапевтических подходов. При остром — врач может порекомендовать следующие методы лечения:

    • постельный режим;
    • потребление значительных объёмов жидкостей;
    • отказ от алкоголя.
    • При остром гепатите врач может порекомендовать приём антивирусных препаратов.

    Алкоголизм и наркомания

    При алкогольной и наркотической зависимостях врачи применяют следующие методы лечения:

    • поведенческую терапию;
    • приём лекарственных средств;
    • участие в группах поддержки.

    Если человек замечает, что из-за употребления алкоголя или наркотиков у него ухудшается здоровье или возникают проблемы в личной и общественной жизни, то об этом нужно в обязательном порядке сообщить врачу.

    Цирроз

    Цирроз характеризуется необратимыми повреждениями печени, поэтому он далеко не всегда поддаётся лечению. Обычно за результаты терапии ответственна причина, которая лежит в основе повреждения печени. Этой причиной может быть любое из перечисленных выше медицинских состояний.

    Риск дальнейших поражений при циррозе можно снижать путём отказа от алкоголя, снижения веса и внесения положительных изменений в диету. Своевременное выявление проблем с печенью и их эффективное лечение — это меры, которые позволяют предотвращать развитие цирроза.

    Заключение

    Повышенный уровень печёночных ферментов — это признак повреждения или воспаления печени. Такая проблема может развиваться на фоне ряда медицинских состояний.

    Для проверки уровня печёночных ферментов врачи используют анализ крови. Они могут проверить таким образом любого пациента с симптомами, возникающими при заболеваниях, которые способны повышать уровень ферментов.

    Если анализ крови показывает, что концентрация печёночных ферментов увеличена, то врач продолжит обследование при помощи других диагностических процедур. Как только он выявит причину, пациенту будет предложен подходящий терапевтический план.

    Жировая болезнь печени — самая распространённая причина повышенного уровня печёночных ферментов. Люди с ЖБП могут управлять симптомами путём похудения и отказа от алкоголя. Другие причины воспаления печени также поддаются лечению.

    Повышенный уровень ферментов обычно представляет собой временный признак и может возвращаться к нормальным показателям, если человек будет соблюдать рекомендованный врачом терапевтический план.

    диагностика, причины, симптомы, возможные заболевания и лечение

    В статье рассмотрим, по каким причинам могут быть печеночные ферменты повышены.

    Печень является одной из наиболее крупных желез в организме. Она принимает участие в обменных процессах, очищая кровь от токсического и ядовитого воздействия, контролируя целый ряд биохимических процессов. Большинство подобных изменений происходит при участии энзимов, синтезируемых самой железой. Печеночные ферменты (так называются энзимы) поддерживают в организме постоянство, воздействуя незаметным для человека образом. На фоне развития патологических состояний уровень ферментов этого органа изменяется в определенную сторону, что считается важным признаком и применяется в дифференциальной диагностике.

    печеночные ферменты повышены

    Итак, что значит, когда печеночные ферменты повышены?

    Основные причины повышения ферментов

    Повышение уровня печеночных ферментов бывает незначительным, такое явление возникает из-за приема лекарственных средств или по причине скопления токсических компонентов в организме. Подобное может наблюдаться и при развитии заболеваний. Повышаться такие ферменты способны при длительной терапии обезболивающими лекарствами, статинами (медикаментами, используемыми для вывода вредного холестерина) и сульфаниламидами, а, кроме того, «Парацетамолом».

    Провоцирующим фактором того, что печеночные ферменты повышены, может оказаться и употребление спиртных напитков наряду со злоупотреблением жирными блюдами. Сюда относятся и продолжительное применение фитотерапии (эфедры, шлемника и травы сенны). В том случае, если в анализе крови на печеночные ферменты показатели повышены, то это очень часто сигнализирует о следующих патологических недугах:

    • Наличие вирусных воспалений печени (гепатиты).
    • Развитие цирроза и жирового гепатоза печени.
    • Возникновение первичной злокачественной опухоли.
    • Присутствие вторичных опухолевых процессов с образованием метастазов.
    • Появление воспаления поджелудочной.
    • Развитие миокардита инфекционного характера наряду с недостаточностью сердца.

    Теперь поговорим о причинах того, почему могут быть печеночные ферменты повышены у детей.

    повышены печеночные ферменты в крови

    Причины повышения у ребенка

    На изменение параметров печеночных ферментов у детей влияют различные факторы:

    • Чрезмерная проницаемость клеточных тканей.
    • Дети могут заболеть одним из видов гепатита. В этой ситуации повысятся ферменты печени.
    • Развитие врожденной патологии у ребенка в печени или желчном.
    • При наличии разных вирусов в детском организме.
    • Подобное может происходить по причине нарушения в работе эндокринной системы.
    • При наличии болезней гипофиза и на фоне патологий крови.
    • При патологиях сердца могут быть печеночные ферменты повышены у ребенка.
    • На показатели данных ферментов нередко влияют и ревматологические болезни.
    • Появление злокачественных опухолей может способствовать росту уровня данных ферментов и у детей в том числе.
    • Перенесенная ребенком операция.

    Как проявляется то, что печеночный фермент повышен?

    Симптомы

    Симптомы при таком отклонении могут не иметь визуального проявления. Часто отмечаются следующие жалобы со стороны больного:

    • Понижение работоспособности наряду с постоянной усталостью.
    • Возникновение абдоминального болевого синдрома.
    • Появление нарушений в аппетите.
    • Возникновение зуда кожных покровов.
    • Появление желтушности склер и кожи.
    • Появление частых синяков и носовых кровотечений.
    повышенный печеночный фермент в крови

    Показатели при беременности

    Бывают и очень часто повышены печеночные ферменты при беременности.

    В период вынашивания в женском организме происходит ряд различных изменений. Органы и системы в это время начинают работать за двоих, что может отражаться не только на состоянии, но вдобавок и на лабораторных показателях. Уровень рассматриваемых ферментов в период беременности достигает 31 единицы на литр.

    В том случае, если развивается токсикоз на двадцать восьмой неделе вынашивания ребенка, то цифры еще больше повышаются. Первые два триместра сопровождаются у женщин незначительным выходом этого показателя за допустимые границы, что не считается отклонением, так как нагрузка на печень в это время максимальна.

    Насколько бывают повышены печеночные ферменты в крови?

    Показатели ГГТ составляет у беременных до 36 единицы на литр и может лишь незначительно повышаться с двенадцатой по двадцать седьмую неделю беременности, что считается абсолютной нормой. Сильно может увеличиваться уровень ферментов на фоне воспалительного процесса печени, а, кроме того, при патологиях билиарной системы и на фоне гестационного диабета.

    Нормальным показателем щелочной фосфатазы считается значение 150 единицы на литр. Активным ростом плода с двадцатой недели и до момента родов вызывается увеличение цифр печеночных ферментов. Показатель щелочной фосфатазы может изменяться на фоне употребления больших дозировок аскорбиновой кислоты, антибактериальных средств, а, кроме того, при дефиците кальция и фосфора.

    повышен печеночный фермент причины

    Так что не стоит беспокоиться, если печеночный фермент повышен при беременности.

    Допустимые показатели и норма

    Допустимыми показателями печеночных ферментов являются следующие значения:

    • АЛТ до 41 единицы на литр.
    • АСТ до 45 единицы на литр.
    • ГГТ от 7 до 55 единицы на литр.
    • Щелочная фосфатаза от 30 до 130 единицы на литр.

    Ведение пациентов

    В рамках определения повышенных печеночных ферментов в крови врачом назначается ряд дополнительных обследований для того, чтобы уточнить общее состояние пациента. Сразу специалистом рекомендуется больному начинать терапию с проведения корректировки рациона питания.

    повышены печеночные ферменты при беременности

    Целью служит уменьшение нагрузки для печени, снижение уровня жировых отложений в ней, а, кроме того, выведение токсинов и шлаков. Важно увеличивать количество овощей. В особенности полезным считают шпинат наряду с листовой капустой, зеленью, салатом-латуком и одуванчиком. Также следует увеличивать количество употребляемых продуктов, в чей состав включены антиоксиданты (к примеру, авокадо с орехами).

    Ежедневное меню обязательно должно содержать не меньше 50 грамм пищевого волокна, в частности клетчатки. Такими веществами очищается организм от вредного холестерина, что способствуют прекрасной нормализации билиарной системы. Продукты, которые богаты клетчаткой — это фрукты наряду с орехами, злаками, ягодами, бобовыми и листовыми зелеными овощами.

    Лечение предполагает поступление необходимого количества белка, так как именно белковые компоненты считают необходимой основой для нормального восстановления всех поврежденных гепатоцитов. Сколько его должно иметься в ежедневном рационе, подскажет врач. Но важно не употреблять слишком много для того, чтобы не перегрузить печеночную систему переработкой белков. Необходимо также пить достаточно чистой воды. Ежедневно следует выпивать до двух литров жидкости. Делать это надо натощак, перед приемом пищи, физическими активностями и после них, а, кроме того, перед вечерним отдыхом.

    печеночный фермент повышен при беременности

    Использование трав и добавок

    Фитотерапия благоприятно отражается на состоянии печени и позволяет снижать патологический показатель ферментов. Лечение состоит в употреблении чаев на базе растительных ингредиентов. Но важно проконсультироваться с доктором о возможности таких мероприятий. Полезными растительными компонентами считают астрагал наряду с одуванчиком и чертополохом. В пищу следует добавлять куркуму, уменьшающую проявление воспалительных процессов, а, кроме того, чеснок, который обладает противоопухолевым воздействием. По разрешению доктора можно применять пищевые добавки, которые богаты антиоксидантами.

    Возможные заболевания

    Теперь рассмотрим, какие заболевания способны нагружать печень. Отчасти из-за того, печень выполняет очень много важных функций, она подвергается самым разным заболеваниям. Существует множество патологий, которые могут увеличивать уровень печеночных ферментов:

    • Развитие неалкогольного стеатогепатита который еще известен в качестве жирового гепатоза. При этой патологии в печени обычно накапливаются жиры в виде триглицеридов и холестерина.
    • Заражение вирусами гепатита. Гепатиты вызываются разными причинами. Но все его виды одинаково интенсивно загружают человеческую печень.
    • Также сильно могут нагружать печень различные инфекции в виде, например, мононуклеоза, аденовирусов и цитомегаловируса. Укусы паразитов и клещей могут приводить к опасным заболеваниям наподобие американского клещевого риккетсиоза или токсоплазмоза.
    • Рак печени зачастую связан с перенесенными до этого вирусными патологиями и циррозом.
    • Наличие алкогольного гепатита и желтухи.
    • Развитие цирроза или наличие поздних стадий различных поражений органа.

    Лечение

    Учитывая то, что повышение уровня ферментов является следствием воспаления органа или его повреждения, врач в первую очередь старается отыскать причины этого состояния, от которых и необходимо избавиться. То есть терапия не направляется на снижение уровня печеночных ферментов в крови, а ведется на устранение патологии, вызвавшей подобную реакцию в организме.

    Зачастую при подобных патологиях рекомендуют пациентам диету, исключающую все жирное, а, кроме того, копченое, острое и соленое. Исключают к тому же и употребление алкоголя, газированных напитков, а также кофе. Следует питаться большим количеством органической пищи, а вместе с тем и молочных продуктов.

    печеночные ферменты повышены у ребенка

    Помимо препаратов, лечащих непосредственно это заболевание, назначается еще и прием различных гепатопротекторов. Такие лекарственные препараты могут восстанавливать уже поврежденные печеночные клетки и эффективно защищают их от последующих повреждений. К тому же они могут облегчать работу данного органа, способствуя выполнению некоторых его функций. Но не стоит пациентам забывать о том, что любые лекарственные препараты должны назначаться специалистом. Нередки примеры, когда самостоятельная терапия и прием лекарств с целью очистки печени, приводили к противоположным и опасным последствиям.

    Мы рассмотрели, что означает, когда повышен печеночный фермент. Причины этого отклонения от нормы описали.

    что это значит, на какие заболевания указывает анализ?

    АЛТ (аланинаминотрансфераза) и АСТ (аспартатаминотрансфераза) – ферменты эндогенного типа, принимающие активное участие в обмене аминокислот. Выработка веществ осуществляется на внутриклеточном уровне. Они находятся в почках, печени, легких, поджелудочной железе, миокарде.

    Когда повышен АЛТ печени, это свидетельствует об усиленном разрушении печеночных клеток, которое связано с различными заболеваниями. В норме кровь содержит минимальное количество АСТ и АЛТ, показатели выше нормы – это отклонение.

    Ферменты печени АСТ и АЛТ, что они обозначают, и каковы нормы у взрослых людей и маленьких детей, причины повышения и понижения показателей – рассмотрим подробно.

    Что такое ALT?

    Почему повышаются ферменты печени АЛТ и АСТ?Почему повышаются ферменты печени АЛТ и АСТ?Анализ на печеночные пробы включает в себя определение ряда веществ, которые говорят о функциональности железы. Это щелочная фосфатаза, АЛТ и АСТ, ГГТ, ГГТП (GGTP), билирубин и др. ферменты.

    Фермент эндогенного типа ALT относится к группе трансфераз, включен в подгруппу трансаминаз. Это исследование крови рекомендуется в тех случаях, когда доктор подозревает патологии печени, поджелудочной железы, почек и некоторых других органов.

    Оценка AST и ALT позволяет медицинскому специалисту предположить очаг патологического процесса, определить тяжесть болезни. Для определения используется коэффициент Ритиса (это соотношение двух показателей). Его нормальное значение составляет 1,33.

    Так, на фоне острого вирусного гепатита величина начинает повышаться, а при поражении сердечной мышцы, алкогольном воздействии на печень может и понижаться.

    Основной функционал АСТ базируется на обмене аминокислот. Фермент предстает катализатором при переносе некоторых молекул. Когда нарушается энергетический метаболизм, то возрастает проницаемость мембран клеток, что провоцирует их разрушение, выделение ферментных соединений в биологическую жидкость.

    Как сдают анализ

    Чтобы определить концентрацию АСТ в организме ребенка, взрослого человека, проводят биохимический анализ крови. Во время исследования лаборант определяет активность исключительно свободного вещества, которое содержится в крови. Увеличение свидетельствует об интенсивном разрушении клеток, в которых находится фермент.

    Для исключения ложных результатов, придерживаются таких правил:

    1. Забор крови осуществляется утром, на голодный желудок. Потребление еды может сказаться на ферментативной активности печени, вследствие чего показатели будут повышены. Анализ делают спустя 8 часов после приема пищи.
    2. За неделю до исследования полностью отказываются от алкогольной продукции. Особенно чувствителен к алкоголю фермент печени ГГТ.
    3. Некоторые лекарственные препараты влияют на концентрацию АЛТ и АСТ. Если пациент принимает медикаменты, отсутствует возможность перерыва, об этом сообщают доктору.

    Расшифровкой результатов биохимического исследования занимается врач, оценивая все показатели в совокупности.

    Нормальные показатели – расшифровка

    Почему повышаются ферменты печени АЛТ и АСТ?Почему повышаются ферменты печени АЛТ и АСТ?Нормальное содержание АЛТ в крови обусловлено возрастной группой, половой принадлежностью.

    На уровень могут повлиять различные факторы, например, «физиологические перекресты» в детском возрасте (это преобразования соотношения некоторых соединений в крови), гормональный дисбаланс, невроз, эмоциональный шок.

    Нормальные значения АЛТ:

    • У новорожденного значения норма до 50 единиц на литр.
    • Грудничок – до 56 единиц на литр.
    • Ребенок от полугода и до года – критический уровень 52 ед/л.
    • Дети от года и до трех лет – до 33 ед/л включительно.
    • Дети от трех и до шести лет – 29 единиц на литр.
    • У ребенка от 6 и до 18 лет – до 39 ед/литр.
    • У взрослой женщины нормальное значение составляет до 46 единиц на литр.
    • У взрослого мужчины нормальное значение до 34 единиц на литр.

    После получения результатов доктор должен посчитать соотношение АЛТ и АСТ. При завышенном значении подозревают заболевания печени, при сниженном показателе – сердечно-сосудистой системы.

    Норма печеночных ферментов

    Помимо АСТ и АЛТ еще определяют ферменты печени ГГТ, щелочную фосфатазу, ЛДГ, билирубин, ГлДГ, СДГ, значения γ-глутамилтрансферазы, ФМФА.

    Нормальные показатели:

    1. Билирубин до 20,5 мкмоль/л.
    2. ЛДГ – в сыворотке крови 140-350 единиц на литр.
    3. ЩФ у взрослого человека 30-90 ед/л, в подростковом периоде до 400 ед/л, а при беременности до 250 ед/л.
    4. ГлДГ (говорит о глубине поражения печени), в норме – минимальное количество.
    5. СДГ у здорового человека проявляется только в следовом количестве, и активность вещества не более 0,4 ед/л.
    6. Норма γ-глутамилтрансферазы не более 0,4 ед/л.
    7. ФМФА в нормальном значении только в следовом количестве.

    Определение ферментов помогает диагностировать заболевание на ранней стадии развития, используется с целью дифференциации патологии.

    Почему увеличивается АЛТ?

    Почему повышаются ферменты печени АЛТ и АСТ?Почему повышаются ферменты печени АЛТ и АСТ?Увеличение концентрации АЛТ свидетельствует о ряде заболеваний.

    Поэтому на основании одного исследования диагноз пациенту никогда не ставят.

    В таблице представлены возможные причины увеличения АЛТ:

    ЗаболеванияОписание
    ГепатитВоспалительная патология железы различного происхождения. На фоне вирусной формы либо при хроническом течении концентрация растет незначительно.
    Циррозное поражениеУвеличение ферментного вещества в 5 и более раз.
    ОнкологияАЛТ определяют с целью подтверждения диагноза, для определения дальнейших медицинских манипуляций
    Жировая инфильтрация неалкогольного происхожденияПоказатель увеличивается в 2-3 раза при начальной стадии заболевания. Значительно возрастает в тяжелых случаях, также растет билирубин.
    МиокардитПоражение сердечной мышцы.
    Инфаркт миокардаПоражение, приводящее к некрозу сердечной мышцы вследствие нарушения кровообращения. АЛТ увеличивается в 5 и более раз.

     

    Увеличение АЛТ в крови имеет и другие причины – химиотерапия, применение лекарственных средств гепатотоксического эффекта, алкогольная/наркотическая зависимость, механическая желтуха.

    Физические причины увеличения

    На уровень показателя влияют факторы физического плана – не заболевания. Иногда концентрации возрастает по таким причинам:

    • Чрезмерная физическая активность.
    • Продолжительное применение БАДов.
    • Потребление алкогольной продукции за неделю до исследования.
    • Неправильное питание.

    Перечисленные факторы приводят к незначительному увеличению АЛТ. Не могут спровоцировать повышение в 2-3-5 и более раз.

    Причины снижения показателя

    Снижение АЛТ говорит о деструктивных процессах в печени или другом органе, чаще необратимого характера. Понижение может быть обусловлено выраженным недостатком фолиевой кислоты и витаминов. Этих веществ не хватает для выработки АЛТ.

    АЛТ при беременности

    Почему повышаются ферменты печени АЛТ и АСТ?Почему повышаются ферменты печени АЛТ и АСТ?Показатель во время вынашивания ребенка может незначительно возрастать. Обычно это наблюдается в первом триместре. Процесс физиологический, лечения не требует. Рост значения не говорит о каком-либо заболевании.

    Когда АЛТ возрастает в 2 и более раз, тогда требуется дополнительное обследование, чтобы установить причины отклонения. Чаще всего существенный рост говорит о гестозе беременных (возникает на поздних сроках).

    Гестоз беременных сопровождается слабостью, тошнотой, отсутствием аппетита, головокружением, повышением показателей артериального давления. Судить о степени тяжести заболевания можно по концентрации АЛТ – чем выше значение, тем больше нагрузка на печень беременной женщины.

    Рекомендации при повышении АЛТ

    Когда биохимические показатели крови отклоняются от нормальных значений, проводится дополнительное исследование с целью установления точной причины, пораженного органа, степени тяжести заболевания. Схема терапевтического курса обусловлена конкретной проблемой у пациента.

    При поражении печени всегда назначают гепатопротекторы – Эссенциале Форте, Гептрал, Карсил – они защищают печеночные клетки, препятствуют разрушению, ускоряют регенерационные процессы, восстанавливают работу органа.

    К дополнительным рекомендациям относят диету, отказ от вредных привычек – спиртных напитков, курения. Только в комплексе можно восстановить клетки печени, нормализовать работу органа.

    Написано статей

    633

    функции, уровень в норме, связанные заболевания

    Ферменты печени, находящиеся в ее клетках, осуществляют очистительную, транспортную и перерабатывающую функции. Благодаря этим веществам за час печень может очистить до 100 литров крови, за минуту преобразовать или обезвредить примерно миллион молекул. Если по каким-то причинам клетки повреждаются, то ферменты выходят наружу и их уровень в крови повышается.

    Внутри шестигранной печеночной клетки находятся ферменты АЛТ и АСТ. Их показатели не должны превышать определенный уровень печеночных ферментов в крови, иначе это указывает на присутствие болезни. Если количество энзимов в крови все-таки больше нормы, следует знать, что уникальный орган способен восстанавливаться в течение 3-х месяцев, при соблюдении правил питания и лечения.

    Совет от главного паразитолога…

    Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

    Читать далее »

     

    Как узнать, все ли в порядке с печенью?

    Схема печени

    Схема печени

    Первые признаки заболевания – это тяжесть, боль в правом боку, тошнота, слабость, хроническая усталость. Для того, чтобы узнать, в чем причина, нужно сдать анализы на ферменты печени, а также пройти дополнительные обследования. Повышение или понижение показателей могут указывать на заболевания.

    • Уровень АСТ (аспартатаминотрансферазы) у женщин не должен превышать 31 единицу в 1 литре крови, у мужчин – 41 единицу в 1 литре крови; норма АЛТ (аланинаминотрансферазы) составляет от10 до 40 единиц в 1 литре крови.
    • Аминотрансферазы – это печеночные ферменты, благодаря которым осуществляется синтез гликогена, связь между белковым и углеводным обменом. Уровень АСТ может повышаться при остром или хроническом гепатите, раке и начальной стадии цирроза, АЛТ – при дефиците лизосомной кислой липазы, диабете, вирусном гепатите, вследствие токсического воздействия лекарств.
    • Повышение ферментов печени щелочной фосфатазы не должно беспокоить в случае беременности и у детей до 14 лет. В других ситуациях нарушения связаны с неправильным оттоком желчи, вызванным гепатотоксическими факторами, холестазом, внепеченочной обструкцией желчных протоков.

    Дополнительные анализы:

    • Анализ крови на билирубин. Нормальный уровень билирубина составляет от 3,4 до 20,5 мкмоль/л. Билирубин – продукт распада гемоглобина, который накапливается в желчном пузыре, затем вместе с жирными кислотами выходит в двенадцатиперстную кишку. Билирубин в составе желчи помогает перерабатывать жиры, которые принимаются с пищей, производит их эмульгацию – расщепляет на мелкие частицы и делает доступными для пищеварительных ферментов.
    • Повышенный уровень билирубина наблюдается при поражении внешних и внутренних печеночных путей, когда отток желчи нарушается, билирубин направляется в кровь и приводит к желтой окраске глазных белков, мочи, при этом кал теряет желтую окраску и становится серым.
    • Анализ крови на альбумин, норма которого составляет 35 – 50 г/л и отражает способность печени синтезировать белки, необходимые организму. Альбумин удерживает уровень жидкости в крови и регулирует кровяное давление, переносит полезные вещества. Его снижение говорит о плохом питании, почечных или печеночных заболеваниях.
    Анализ крови на билирубин

    Анализ крови на билирубин

    Печеночных ферментов повышение или отклонения от нормы свидетельствуют о нарушениях в организме, требуют дальнейшего диагностирования с помощью УЗИ и обращения за консультацией к специалисту.

    Какие бывают заболевания и причины их возникновения?

    Уровень печеночных ферментов повышен при разрушении клеток и наличии следующих заболеваний:

    • инфаркта миокарда;
    • гепатита;
    • холангита;
    • рака и цирроза;
    • холестаза;
    • обструкции желчных протоков;
    • сахарного диабета.

    Эти факторы ведут к разрушению печеночных клеток:

    • воздействие вируса гепатита;
    • жировой гепатоз;
    • отравление алкоголем, продуктами распада бактерий и вирусов, некачественной пищей, жирным, жареным, копченым, лекарствами;
    • неблагоприятные экологические условия, работа на вредном производстве;
    • генетическая предрасположенность;
    • гельминтоз.

    Анализ крови позволит определить причину нарушений работы органа, а врач сможет назначить курс лечения и восстановления клеток.

    Какие основные враги печени?

    Незаменимый орган нужно тщательно беречь. Рассмотрим, какие факторы хуже всего влияют на его состояние:

    • Алкоголь оказывает сильное отравляющее действие, при этом более вредным является не сам алкоголь, а продукты его распада.
    • Повышение печеночных ферментов может быть связано с наличием вирусов гепатита А, В, С, которые разрушают этот орган и ведут к интоксикации всего организма.
    • Жирные, жареные, копченые продукты оказывают пагубное влияние на здоровье человека. Исследования показали, что печень воспринимает жир как токсичный агент и старается как можно быстрее его расщепить и вывести из клеток. Нездоровые пищевые привычки чрезмерно нагружают этот орган.
    • Опасен маргарин и продукты, его содержащие: выпечка, майонезы. Употребление трансжиров приводит к жировой дистрофии и повреждению печеночных клеток, в результате чего происходит замещение ткани печени жировой тканью.
    • Фруктоза и фруктозные сиропы, которые слаще сахара, не содержат глюкозу, соответственно организм не насыщается, а лишний жир откладывается. Употребление этих продуктов стимулирует выделение инсулина, который влияет на избыточное образования жира. Это ведет к воспалениям и разрушению тканей печени – стеатогепатиту, а затем к циррозу и даже раку.
    • Прямой токсический агент для печени – консервант глутамат натрия, содержащийся в быстрорастворимой лапше, готовых соусах, колбасных изделиях, чипсах. Является отравляющим для печени, вызывает окислительный стресс, что приводит к разрушению стенок печени и рубцеванию. В результате нарушается процесс самовосстановления, возникают тяжелые заболевания.
    • Сладкая газированная вода с сахарозаменителем аспартамом, тоже приводит к гепатозу путем образования жировых печеночных прослоек.
    Алкоголь

    Алкоголь

    Любая из указанных причин разрушает клетки печени, вследствие чего уровень печеночных ферментов в крови повышается.

    Как сохранить здоровье печени?

    Отказ от вредных привычек, хорошая еда, специальные препараты помогут в профилактике заболеваний и в период ремиссии. Вот перечень продуктов, которые защищают и восстанавливают клетки печени:

    • Куркума содержит куркумин, он стимулирует активную выработку желчи. Благодаря этому желчный пузырь быстрее освобождается, соответственно предотвращается застой его содержимого и не происходит образование камней.
    • Капуста брокколи богата изотиоцианатами, которые избавляют от отравляющих продуктов распада, тем самым способствуя выполнению очистительной функции.
    • Хурма обладает большим количеством сахара, который печень преобразует в нужный для энергии гликоген. Содержащаяся в фрукте клетчатка не дает всосаться 10 – 15% жиров, токсинов и холестерина, тем самым уменьшая нагрузку на печень.
    • Ягоды годжи – содержащиеся в них флавоноиды выводят лишний жир из организма, предотвращая его накопление в печени, очищают кровеносные русла.
    • Гречневая крупа – незаменимый продукт, растительный комплекс флавоноидов выводит жир прямо из клеток печени, не давая им разрушаться.
    • Чеснок содержит аллицин, способствующий опорожнению желчного пузыря, также он снижает уровень холестерина в крови.
    • Хорошая белковая пища и лецитин, которые участвуют в строении клеток и обменных процессах.
    • Злаки, овощи и фрукты.
    • Необходимые витамины и минералы: А, В, С, Е, К, РР, селен, цинк, липоевая кислота.
    • Достаточное количество чистой воды (не менее 1, 5 литра в день).

    На ферментах печени лежит большая нагрузка: расщепление жиров, вывод токсинов, транспортировка питательных веществ.

    Для того, чтобы все системы хорошо работали, печени необходимы периодические очистительные процедуры, которые проводят не реже 2-х раз в год. Для этого, обычно, применяют препараты расторопши или артишока. Важно, чтобы энзимы (ферменты) находились внутри печеночных клеток, тогда они будут выполнять свои функции. В случае повреждения ткани этого важного органа, ферменты вытекают в кровь и не приносят пользы человеку.

    Для восстановления клеток нужно убрать причину их разрушения (токсические факторы: алкоголь, неправильное питание, наличие заболеваний, чрезмерное употребление лекарств, нахождение в неблагоприятной экологической или производственной среде) и выбрать вместе с лечащим врачом специальные препараты, которые будут способствовать выздоровлению. В этом случае будет повышаться иммунитет и улучшиться общее состояние здоровья.

    Видео по теме:

    Высокие ферменты печени в результатах анализа крови и их значение!

    Наличие высоких ферментов печени не является чем-то необычным, и это, конечно, не сигнал к панике, как только вы найдете их в результатах своей лаборатории. Это случается со многими из нас, и по десяткам причин.

    Тем не менее, очень важно узнать, на что они могут указывать и что вам следует делать после обнаружения у вас повышенных ферментов печени.

    ОСНОВЫ: ЧТО ТАКОЕ ПЕЧЕНОЧНЫЕ ФЕРМЕНТЫ?
    Печень является одним из основных «заводов» в организме человека.

    Например, он производит большинство ваших белков, синтезирует желчь (что важно для правильного пищеварения) и определенные гормоны. Кроме того, печень нейтрализует большую часть всех токсинов, которые попадают в ваш организм или образуются в нем.

    Его основным способом выполнения перечисленных функций является производство ферментов — специальных веществ, которые ускоряют все метаболические процессы в живых клетках. Без них скорость этих химических реакций не была бы достаточно высокой, чтобы поддерживать жизнь.

    ВЫСОКИЕ ФЕРМЕНТЫ ПЕЧЕНИ, КОТОРЫЕ ОБЫЧНО ВСТРЕЧАЮТСЯ В ЛАБОРАТОРНЫХ РЕЗУЛЬТАТАХ
    Главное, что следует помнить, это то, что ферменты печени работают внутри клеток печени (так называемых гепатоцитов ), поэтому вы не можете найти их в своей крови. Но что происходит, когда печень повреждена?

    Его клетки разрушаются, и ферменты, которые обычно находятся внутри гепатоцитов, попадают в кровь. Хитрость заключается в том, чтобы определить причину ущерба, но действительно ли вы можете это сделать, просто взглянув на результаты своей лаборатории?

    Ну, с помощью некоторого базового физического обследования, оказывается, вы можете!

    ПОЗНАЙ СВОИ ФЕРМЕНТЫ
    Как правило, ферменты с высоким содержанием печени, наиболее часто встречающиеся в лабораторных исследованиях, перечислены ниже. Ознакомьтесь с диапазоном значений в скобках, чтобы иметь представление о том, как выглядит нормальный уровень указанных веществ.

    ALT — Аланин трансаминаза (≤ 34 МЕ / л для женщин, ≤ 52 МЕ / л для мужчин)
    АСТ — аспартат трансаминаза (≤ 34 МЕ / л для женщин, ≤ 40 МЕ / л для мужчин)
    ALP — щелочная фосфатаза (20–140 МЕ / л для мужчин и женщин)
    ГГТ — Гамма-глутамилтранспептидаза (5-55 МЕ / л для женщин, 15-85 МЕ / л для мужчин)
    ВНИМАНИЕ! Контрольный диапазон для каждого из этих ферментов может варьироваться от одной лаборатории к другой. Приведенные выше числа являются приблизительными, поэтому обязательно ознакомьтесь со значениями, которые используются в вашей конкретной лаборатории.

    Хорошей новостью является то, что вы можете получить общее представление о том, что может вызвать повышение уровня ферментов печени, не зная большую часть их функций, просто следуя простому пошаговому алгоритму, описанному ниже. И сразу после этого следующий шаг — успокоить ферменты безопасным и естественным путем.

    ВНИМАНИЕ! Приведенная ниже информация представлена ТОЛЬКО в образовательных целях и НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА, чтобы служить суррогатом для консультации с профессиональным практикующим врачом. Вы никогда не должны заниматься самодиагностикой и самолечением, если у вас нет сквозного медицинского образования.

    Шаг 1: Определение органа
    Ни один из перечисленных выше ферментов (ALT, AST, ALP, GGT) не является «исключительным» для печени. Для простоты их называют печеночными ферментами, но есть много ситуаций, в которых, скажем, повышена АСТ, но печень здорова, как может.

    Однако среди этих четырех веществ концентрация АЛТ наиболее высока в печени, что служит хорошим индикатором локализации процесса. Забавная мнемоническая формула, чтобы помнить это, должна рассмотреть ALT — вещь Печени.

    Продолжение на следующей странице

    что это такое, причины повышения

    Биохимические анализы

    Ферменты печени, или энзимы, очень важны для нормальной деятельности человеческого организма, они принимают участие в процессах метаболизма. Когда их нормальный уровень меняется, это говорит о развитии каких-либо заболеваний в организме, которые зачастую могут угрожать не только здоровью, но и жизни человека.

    1

    Сущность проблемы

    Печень вырабатывает следующие ферменты: секреторные, индикаторные и экскреторные. Когда ферменты печени превышают допустимую норму, или же уровень их становится меньше нормы, это говорит о том, что или в организме имеется патология, или печень повреждена. По анализу крови медики могут определить, какие патологии происходят в организме, и при некоторых дополнительных исследованиях могут поставить точный диагноз.

    Например, если повышены или понижены печеночные ферменты секреторной группы, то, вероятно, присутствуют патологии свертываемости крови. Если нарушена работа органа, то увеличивается уровень экскреторных ферментов, а индикаторные отвечают за процессы внутри клетки, при поражении печени их уровень увеличивается, повышение уровня происходит при паренхиматозном гепатите.

    Что такое австралийский антиген и зачем его ищут в крови?

    Что такое австралийский антиген и зачем его ищут в крови?

    2

    Классификация ферментов

    При исследовании печени чаще всего рассматриваются показатели АСТ, АЛТ, ГГТ, ЛДГ и ЩФ:

    • гамма-глутамилтрансфераза — ГГТ;
    • лактатдегидрогеназа — ЛДГ;
    • щелочная фосфатаза — ЩФ.

    Самыми информативными являются показатели АСТ, АЛТ. Норма АСТ и АЛТ у женщин не должна превышать 31 едл, у мужчин АЛТ — 45 едл, АСТ — 47 едл. Нельзя забывать, что норма показателей изменятся в соответствии с возрастом пациента, поэтому приведенные выше показатели весьма условны. Что касается детей, то в этом случае возраст ребенка тоже имеет значение при определении нормы. Расшифровка анализов крови должна проводиться грамотным специалистом.

    Иллюстрация 1

    Что показывают анализы крови на АЛАТ и АСАТ?

    Что показывают анализы крови на АЛАТ и АСАТ?

    3

    Симптоматика повышенных показателей

    Если в крови обнаруживается высокий уровень печеночных ферментов, то пациент никак это может не ощущать. Иногда при заболеваниях печени человека могут беспокоить слабость, боли в брюшной полости, потеря аппетита, сильная утомляемость. Может быть зуд и желтый оттенок кожи, склеры глаз тоже могут желтеть. При снижении свертываемости крови могут возникать гематомы неопределенного происхождения.

    Если нарушения имеют место в поджелудочной железе, человек может испытывать болезненные ощущения, иногда пациент жалуется на диспепсические расстройства — увеличение образования газов, в кале наблюдаются непереваренные кусочки пищи, каловые массы становятся более жирными.

    Картинка 2

    АСТ в биохимическом анализе крови: норма и патологии

    АСТ в биохимическом анализе крови: норма и патологии

    4

    Какие меры надо принять?

    Повышение в крови показателей печеночных ферментов должно насторожить человека. Такое явление необходимо рассматривать исключительно как симптом, который требует дополнительных диагностических мер. Поэтому, обнаружив в анализе высокие ферменты, необходимо обратиться к терапевту.

    Иллюстрация 3

    Чаще всего медики рекомендуют соблюдать диету, питание должно быть дробным, порции — небольшими, пища — полезной. Необходимо отказаться от соленого, жирного, копченого, острого, стоит воздержаться от кофе, газированных напитков и алкоголя. Желательно больше употреблять кисломолочных продуктов и органической пищи. Принимать какие-либо препараты и гепатопротекторы можно, если их рекомендует врач. Эти препараты хорошо восстанавливают поврежденные клетки печени и помогают органу выполнять свои функции.

    Как питаться при поражениях печени? Жирные и тяжелые продукты отрицательно влияют на печень, этому органу необходимо много зелени — салат, шпинат. Воспалительные процессы в печени снижают грецкие орехи, авокадо помогает выводить из организма вредные вещества. Полезно употреблять в чеснок и кисломолочные продукты.

    Желательно ввести в рацион продукты с повышенным содержанием клетчатки — бобовые, фрукты, ягоды, каши из злаков. В связи с тем, что печень перерабатывает большое количество жиров, ее состояние может ухудшиться, продукты, которые богаты клетчаткой, усиливают работу желчного пузыря, и желчи выделяется больше, что существенно снижает нагрузку с печени при расщеплении жиров. Рекомендуется употреблять продукты, которые содержат витамин С — ягоды шиповника, цитрусовые.

    Также надо больше потреблять жидкости, вода способствует выведению токсинов из печени, поэтому пить надо не менее 2 л в день. Можно пить чистую воду, а можно заваривать травяные чаи, например из молочного чертополоха, корня одуванчика, астрагала. Зеленый чай тоже очень полезен для печени.

    Если врач рекомендует принимать лекарственные препараты — гепатопротекторы, то очень важно прислушаться к этой рекомендации и приобрести Аллохол, Эссенциале, Фосфоглиф или Галстену — они помогут привести показатели энзимов в норму и восстановят поврежденные клетки органа.

    Повышены печеночные ферменты — Вопрос гастроэнтерологу

    Здравствуйте, более 2 лет увеличена печень и селезенка врачи причину не найдут. Сейчас повысились печеночные ферменты алт 106 аст 89 боль и сильное жжение в правом подреберье больше ночью не связанное с приемом пищи за последние 2.5 месяца похудела на 18 кг. Результаты УЗИ
    ПЕЧЕНЬ
    Визуализация удовлетворительная Контуры печени четкие ровные
    Общая интенсивность эхосигналов понижена Подчеркнутость портальных трактов нет
    толщина правой доли 161
    толщина левой доли 87
    косой вертик. Размер правой доли 164
    кранио-каудальный размер левой доли 115
    Сосудистый рисунок не изменен в центральных отделах ослаблен в переферических отделах диафрагмы визуализируется четко
    Портальная вена диаметр 10.3
    Внутрипеченочные протоки уплотнены стенки протоков
    Наличие очаговых изменений нет Наличие асцитических жидкостей нет.
    ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩАЯ СИСТЕМА
    Размер желчного пузыря 77х35мм
    Форма обычная овальная
    Состояние стенок плотность повышена толщина стенки 6.7мм N до 3 мм
    Содержание гомогенное
    ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА
    Контуры четкие ровные
    Размеры
    головка 33 N до 26мм
    тело 16.7N до 16мм
    хвост 28.8N до 23мм
    Эхоструктура железы неоднородная
    Текстура повышена Лиаметр вирсунгова протока 2ммN до 1-2мм
    Наличие очаговых изменений нет Селезеночная вена 5ммN 7мм
    СЕЛЕЗЕНКА
    Форма бобовидная Контур ровный Площадь 106.5 см3
    Размер длинна 142 ширина 75 Зхогенность повышена Текстура крупнозернистая неоднородная Наличие очаговых изменений нет.
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ УЗИ признаки гепатомегалии. Диффузных изменений печени. Хр. холецистопанкреатита в стадии не полной ремиссии дифузных изменений селезенки признаки спленомегалии.
    Рекомендации дообследование у гастроэнтеролога.

    Доктор так получается что все органы увеличены и плохо работают какая этому может быть причина. Алкоголь не употребляю совсем. Какое дообследовани надо провести. Состояние плохое слабость постоянные боли в животе. Быд дефицит В12 30 сейчас 458. Пожалуйста дайте совет. Талон к гастроэнтерологу на 21 мая. Спасибо.

    bookmark_borderИзюм для сердца – полезен ли он для профилактики и лечения некоторых заболеваний, какой сорт выбрать и 2 рецепта приготовления

    Изюм для сердца как принимать %

    Многие люди желают защитить сердце, но не знают, как это сделать. Одно из главных составляющих для здоровья – правильное питание.

    Изюм, в составе ежедневного рациона, снизит риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний, а также облегчит уже существующие.

    Химический состав и калорийность

    Ценными для организма являются следующие химические составляющие сушеного винограда:

    По большей части изюм состоит из полезных минеральных веществ и витаминов. Сердцу для правильной работы требуется калий и магний. Эти два полезных вещества входят в состав изюма. Сложно найти другой подобный продукт, где два этих вещества были бы в таком количестве, как в изюме.

    Продукт обогащен пищевыми волокнами и органическими кислотами. При этом, он имеет высокую калорийность, если сравнивать его с другими сухофруктами. На 100 граммов продукта приходится 300 килокалорий, что достаточно много при соблюдении диетического питания, но наличие углеводов и полезных белков смягчает этот недостаток химического состава.

    В составе изюма есть никотиновая кислота. Она оказывает положительное воздействие на состояние нервной системы.

    Какой сорт полезнее?

    Существует множество сортов изюма. К наиболее распространенным видам изюма относят крупный и мясистый сорт. На прилавках магазинов можно также встретить темно-синий и светло-оливковые виды этого продукта.

    Очень важно выбрать именно натуральный продукт, а не химически-обработанный. Натуральный изюм как правило не очень привлекательно выглядит.

    Одними из самых полезных видов изюма, признаны сорта темного цвета, поскольку по химическому составу они богаты большим числом витаминов и микроэлементов, а также питательны.

    Не каждое виноградное дерево подойдет для заготовок этого сухофрукта. Для него используют лишь те сорта винограда, где тонкая кожица и мясистая мякоть.

    Как он влияет на сердечно-сосудистую систему?

    Людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто испытывает проблемы с вегетососудистой дистонией, полезно употреблять изюм, как основное блюда и как добавление к десерту.

    Сушеный виноград – это не только вкусный продукт, но и польза для человеческого организма, в частности для нервной системы и сосудов человека.

    Калий и магний укрепляют сердце и дарят ему долголетие, что влияет на кровеносную и сосудистую систему. К тому же, этот сухофрукт способен уменьшить проявления некоторых болезней, о которых мы поговорим ниже.

    При гипертонии

    Человек, страдающий от гипертонии, то есть повышенного артериального давления, часто применяет не только медикаментозное лечение, но и элементы питания для устранения симптома. Изюм, благодаря химическим свойствам, обладает способностью к понижению давления на несколько единиц.

    При аритмии

    Аритмия характеризуется сбоем в сердечном ритме, что нарушает его работу и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Изюм помогает бороться с этим недугом, поскольку в его составе есть магний, калий, витамины группы В и фосфор, которые регулирует работу мышцы сердца и нормализуют сердечный ритм.

    При тахикардии

    При тахикардии, больной испытывает учащенное сердцебиение, которое часто превышает 90 ударов в минуту. Это состояние не является нормальным, в силу слишком частого сердцебиения. Его устраняет медикаментозной терапией, в дополнение к которой можно включить изюм. Поскольку он содержит магний, калий и железо нервное напряжение уходит, а мышца сердца укрепляется, что сказывается на нормализации ритма сердцебиения.

    5 других лечебных свойств

    Помимо помощи сердцу, изюм благотворно воздействует на другие органы человеческого организма. Для того чтобы разобраться в его пользе, нужно рассмотреть каждое благотворное влияние в отдельности:

    1. Очищение дыхательных путей. Отвар из этого продукта рекомендуется принимать тем людям, которые страдают от пневмонии или бронхита.
    2. Очистка печени. Изюм принимают в качестве желчегонного средства при заболеваниях печени. Он открывает желчные протоки и способствует скорейшему выздоровлению печени. Настой из этого сухофрукта выводит лишние токсины и очищает организм человека.
    3. Снижение нервного напряжения. Благодаря веществам в составе такой пищи, сушеный виноград обладает легким седативным средством и способен справляться с бессонницей и нервными расстройства, сопровождающими человека дома и во время трудовой деятельности.
    4. Профилактика болезней полости рта. Сушеный виноград уничтожает вредоносные бактерии в полости рта и тем самым помогает здоровью зубов.
    5. Женское здоровье. После 45 лет у женщин увеличивается риск развития остеопороза, а употребление в пищу изюма насыщает тело витаминами и иными полезными веществами, препятствующими разрушению костной ткани.

    2 рецепта с добавлением этого сухофрукта

    Сушеный виноград часто добавляют в различные смеси для поддержания здоровья и иммунитета. Поэтому, следует изучить распространенные рецепты, которые применяются уже не одно десятилетие.

    1. Паста Амосова

    Паста Амосова была разработана в 80-е года прошлого века хирургом Николаем Амосовым. Она служит защитой для сердечной мышцы и против сосудистых заболеваний.

    Она состоит из таких ингредиентов:

    • нужно взять по 250 граммов кураги, чернослива, изюма, инжира;
    • один лимон;
    • стакан грецкого ореха, очищенного от скорлупы;
    • 250 грамм меда.


    А готовят ее следующим образом:

    Сухофрукты обдают кипятком, а затем замачивают на ночь. Утром просушивают их на полотенце. Затем перекручивают на мясорубке. Орехи измельчают острым ножом. Лимон режут на части и также добавляют в пасту, вместе с орехами и кашицей.

    Вот так процесс приготовления выглядит на видео:

    После этого в смесь добавляют мед и ставят в холодильник.

    2. Отвар из сушеного винограда

    Полезным считается настой из сухого винограда. Для его приготовления нужно взять 100 граммов изюма и тщательно промыть его.

    Изюм заваривают стаканам кипятка, а в настой добавляют одну столовую ложку лукового сока. Отвар принимают по 80 миллилитров два раза в сутки: утром и вечером.

    На этом видео нечто подобное советует доктор Комаровский:

    Теперь поговорим о других важных элементах питания.

    8 других продуктов, необходимых в ежедневном рационе

    Помимо изюма, существуют еще продукты, которые оказывают положительное влияние на сосудистую систему, а также сердце человека. Рацион питания людей, следящих за своим здоровьем, должен складываться из пищи обогащенной микроэлементами, необходимыми для правильного функционирования органов и улучшения кровотока. Поэтому, от правильной пищи не нужно отказываться, а наоборот следует добавлять ее в приготовленные блюда и наслаждаться не только вкусом, но и тем, что она идет на благо организма.

    К полезной для организма пище относят следующие продукты, насыщенные витаминами и прочими полезными микроэлементами:

    1. Овощи для здоровья сердца. Овощи, обладающие высоким числом витаминов, особенно группы В и С нужны для поддержания сердечно-сосудистой системы в норме. К наиболее полезным относят перец, причем как сладкий, так и чили. Однако при употреблении чили, нужно быть осторожнее и употреблять его в малых количествах, иначе побочных явлений не избежать. Тыква является природным антиоксидантом. В ней преобладают такие витамины как Е и А, которые отвечают за здоровье сосудов и долголетие. Лук и чеснок собрали практически все необходимые вещества, участвующие в поддержании активного образа жизни человека. Поэтому, несмотря на неприятный запах, от них не нужно отказываться.
    2. Фрукты. Фрукты содержат в своем составе калий, который требуется сердцу для стабильной и правильной работы. Поэтому фрукты, обогащенные этим химическим элементом, наиболее рекомендуемы для ежедневного рациона. К богатым калием фруктам относят бананы и хурму. Хурма имеет свойство укреплять сердечную мышцу и чистить стенки сосудов. Лимон и гранат содержат повышенное количество витамина С, который благотворно влияет на все органы в человеческом теле и является природным антиоксидантом, защищающим от простудных заболеваний.
    3. Ягоды. Поскольку ягоды являются доступной пищей, особенно в сезон, их нужно употреблять. Они не только обладают приятным вкусом и уникальным ароматом, но и несут благотворное влияние для сердечного функционирования. При выборе ягод, предпочтение можно отдать калине, поскольку она понижает артериальное давление, что особенно важно для гипертоников. Клюква и виноград способствуют правильному кровотоку, и как мочегонные средства выгоняют лишние шлаки.
    4. Сухофрукты и орехи. В сухофруктах больше пользы, чем в свежих плодах, поэтому они должны присутствовать на каждом столе тех, кто следит за здоровым питанием. Чернослив и курага делают организм устойчивым к возникновению атеросклероза и прочих опасных болезней. Орехи особенно грецкие и арахис укрепляют сердечную мышцу, что доказано многочисленными исследованиями.
    5. Мед. Поскольку в меде содержатся полезные сахара, которые повышают иммунитет человека и укрепляют сосуды, его можно употреблять, но в малых количествах. Это поможет избежать аллергии на продукт.
    6. Молочная продукция. В молоке и продукции приготовленной из него много кальция, который оказывает влияние не только на кости, но и состояние внутренних органов. Поэтому нужно знать меру, но отказываться от него нельзя.
    7. Рыбные изделия. Рыба должна присутствовать в рационе здорового питания. Предпочтение следует отдавать морской жирной рыбе, такой как семга или форель.
    8. Горький шоколад. Сладкое вредно не только для зубов, но и для сосудов человека. Однако горький шоколад является исключением, поскольку в его составе какао бобы. Они избавляют от стресса и поддерживают активность организма.

    Можете ознакомится с продуктами на инфографике:

    Под конец обратите внимание на видео ниже:

    Заключение

    Сушеный виноград нужно добавлять в смеси для поддержания сердца и иммунной системы. Его также можно употреблять, как самостоятельное блюдо, после вымачивания в воде. Это не только вкусно и полезно. После этого сосуды и сердце будут очищенными, и работать с новой силой.

    Здравствуйте, друзья мои! ☺

    Сегодня будем продолжать говорить с вами о полезных продуктах для нашего здоровья.

    ЗдОрово, когда продукт полезный и вкусный одновременно, да? Я тоже так считаю ☺

    И один из таких продуктов, который и вкусный, и полезный, и доступным всем и каждому – это изюм. Это настоящая кладезь полезных веществ!

    А чем полезен изюм для сердца?

    Поможет ли этот продукт нашему сердцу работать чётко, слаженно, бесперебойно долгие годы? Давайте разберёмся вместе ☺

    Из этой статьи вы узнаете:

    Изюм для сердца и его полезные свойства

    В составе изюма много витаминов и минералов.

    Для хорошей работы сердца необходимы все, конечно, но, пожалуй, самыми главными считаются калий и магний.

    Эти минералы идут в «паре», как необходимый комплекс для поддержки сердца.

    Калий – для работы сердечной мышцы, а магний – для стабилизации работы нервной системы. Потому, что сбой в работе сердца напрямую связан с проблемами в нервной системе. Вы согласны?

    Калий и магний в сушёном винограде содержится в таком количестве, что трудно найти ещё такой продукт, где бы они «фигурировали» в таком значительном объёме, да причём ещё и оба одновременно.

    Присутствие в изюме витаминов делает «калиево-магниевый дуэт» прекрасно усвояемым организмом.

    Замечательно то, что эти два элемента находятся в таком пропорциональном соотношении, которое идеально для усвоения!

    Калий и магний укрепляют стенки сосудов, очищают их от холестериновых наслоений, делают эластичными, предотвращают образование тромбов.

    Чем полезен изюм для сердца:

    • Изюм полезно включать в свой рацион абсолютно всем людям – и больным, и здоровым.
    • Этот сухофрукт – отличное лечебное и профилактическое средство.
    • Тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, он будет прекрасной поддержкой в комплексном лечении заболевания.
    • Хорошо поддерживает он тех, кто страдает вегетососудистой дистонией, которая является частой спутницей проблем с сердцем.
    • Проведённые исследования доказывают эффективность изюма в очистке сосудов от атеросклеротических бляшек.

    Что ещё полезного есть в изюме?

    Хотелось бы сказать о других полезных свойствах сушёного винограда, которые «якобы» к сердцу, на первый взгляд, отношения не имеют. Но это только на первый взгляд.

    Человеческий организм – это цельная слаженная система, где всё взаимосвязано, и где ничего не существует «само по себе», отдельно от другого.

    Поэтому, чем здоровее всё тело в целом, тем здоровее и каждый отдельно взятый орган, тем легче организму функционировать, а значит – легче и радостнее жить нам в таком теле ☺

    Поэтому я предлагаю кушать сладенький изюмчик, невзирая на то, есть у нас проблемы с сердцем или нет! Не будем дожидаться, пока «петух клюнет» и у нас появится «настоящая» причина для того, чтобы изюм стал постоянным гостем в нашем меню! ☺

    Чем полезен изюм:

    • Тем более, что он отлично налаживает работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, увеличивает уровень энергии в организме, полезен при упадке сил, слабости.
    • Замечательное средство при авитаминозе, анемии, бледности и сухости кожных покровов.
    • Идеально средство для поддержания фигуры, для похудения. Прекрасно подходит в качестве быстрого и питательного перекуса без вреда для стройности, так как даже совсем небольшое его количество отлично утоляет чувство голода.
    • Поэтому, несмотря на его калорийность, с его помощью можно похудеть! Потому, что съесть его много просто невозможно!
    • Изюм – не просто питательный перекус, но ещё и полезный. Согласитесь, что гораздо полезнее, чем булочка, конфетка или печенька! ☺
    • Тем более, после перекуса изюмчиком не хочется долго кушать! В отличие от тех же печенек., после которых через полчаса снова хочется что-то пожевать. Вы такое замечали, друзья? Да?
    • Ну вот, значит, ещё один аргумент в пользу того, чтобы всегда иметь в сумочке пакетик с этим сухофруктом!

    И лакомство, и польза для сердца, желудка и фигуры! Многофункциональный изюм, однако! ☺

    Чем полезен изюм — видео

    Как употреблять изюм для сердца правильно?

    Его можно кушать как самостоятельно, так и добавлять в различные блюда, выпечку, компоты.

    Очень полезно делать настои с изюмом. Вкусно добавлять его в каши.

    Питательная смесь из сухофруктов для поддержки сердца

    Эта смесь будет полезна и для сердца, и для организма в целом. Она укрепит сердечную мышцу, иммунитет, поможет в борьбе с авитаминозом.

    • Взять в равном количестве изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи и мёд.
    • Сухофрукты тщательно промыть, замочить на несколько часов.
    • Затем все компоненты пропустить через мясорубку, добавить мёд, перемешать. Хранить в банке в холодильнике и принимать по ложке несколько раз в день.

    Я настоятельно рекомендую использовать эту смесь к чаю вместо всяких вредных сладостей!

    Попробуйте, вам обязательно понравится, это так вкусно! ☺ Особенно любят эту питательную смесь дети.

    Какой изюм выбирать?

    Это очень важный вопрос на самом деле. Потому, что изюма очень много продаётся всякого-разного. Так какой же выбирать?

    Безусловно, любой изюм полезен. Какой бы вы ни выбрали, это всё равно будет лучше, чем вообще без изюма ☺

    Но всё же стоит обратить внимание именно на синий изюм. Там больше биофлавоноидов, чем в белом.

    Лучше покупать не в супермаркетовских упаковках, а на рынке, у торговцев. Там выбора больше.

    И помните, чем более красивенький на вид изюмчик, глянцево-блестящий и мягкий – тем больше он обработан всякой гадостью для лучшего хранения и презентабельного внешнего вида.

    Самый полезный – он с матовой поверхностью, твёрдый, высушенный естественным путём.

    Поэтому очень советую общаться с продавцами на рынке и спрашивать у них вяленый натуральный виноград! Вот это будет НАСТОЯЩАЯ ПОЛЬЗА для вас, мои дорогие! ☺

    А еще я часто покупаю органический изюм и другие сухофрукты здесь.

    Пишите в комментариях, как часто вы кушаете изюм, какой выбираете? Может, у вас есть свои рецепты его применения?

    Я знаю, что для сердца его как-то ещё перемалывают с боярышником. Вы такое знаете? Поделитесь, пожалуйста, буду вам очень благодарна! ☺

    С вами была Алена Яснева, Всем желаю Здоровья и Крепкого Сердца! И до скорых встреч!

    ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

    Изюм – это вяленый виноград. И, разумеется, изюм вобрал в себя все полезные свойства этого солнечного растения. Вплоть до 80% всех витаминов и 100% микроэлементов, содержащихся в спелом винограде, сохраняется в правильно высушенном изюме.

    Польза изюма

    Поскольку изюм – кладезь витаминов и микроэлементов, напрашивается вывод о пользе изюма. И, действительно, изюм принесет пользу потому, что:

    — изюм богат антиоксидантами, в частности, олеаноловой кислотой. Именно эта кислота защищает наши клетки от свободных радикалов и соответственно укрепляет их и наш иммунитет;
    — в изюме много калия. Поэтому его следует есть при заболеваниях сердца и сердечной мышцы;
    — в изюме много магния и витаминов группы В, поэтому изюм полезен тем, кто часто раздражается и плохо спит;
    — польза изюма заключается еще и в том, что в нем содержится бор. Без этого элемента невозможно нормальное усвоение кальция. Поэтому больным остеохондрозом и остеопорозом нужно включить блюда с изюмом в свой рацион;
    — изюм очень полезен беременным и кормящим мамам;
    — и, наконец, изюм – источник железа, поэтому рекомендуется больным анемией.

    Изюм вред

    В изюме сахара и фруктозы содержится в 8 раз больше, чем в спелом винограде. Поэтому он принесет вред тем, кто страдает сахарным диабетом и ожирением.

    Больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно в стадии обострения, есть изюм также не рекомендуется.
    Вреден изюм и при острой сердечной недостаточности, а также при туберкулезе в активной фазе.

    Лечение изюмом

    Народное лечение изюмом давно нашло себе ярых поклонников. Изюмом лечат широкий спектр заболеваний – кашель, бронхит, простуду, сердечные боли.

    Очищают с его помощью желчные протоки печени.

    Укрепляют организм после перенесенных заболеваний и т.д.

    Лечение изюмом кашля, бронхита, простуды

    Особенно популярно лечение изюмом при кашле, насморке, простуде. Вот 2 рецепта:

    1. Замочите на 40 минут в холодной воде 30 г изюма. Воду слейте, а изюм весь съешьте перед сном, запивая горячим молоком.

    2. Залейте 100 г изюма стаканом кипятка. Настаивайте примерно 10 мин. потом процедите получившуюся жидкость через марлю или сито. Добавьте в эту жидкость 1 ст. ложку сока из свежего репчатого лука. Получившийся напиток от кашля нужно выпить в 2-3 приема в течение дня по полстакана за 30 мин. до еды. Пить его нужно ежедневно до полного излечения от кашля.

    Чистка печени изюмом

    Используют изюм и для лечения заболеваний печени, в частности, как легкое желчегонное средство при лечении застоя желчи, которые сопровождаются и изжогой и отрыжкой.

    Чистка печени изюмом проводится так:

    Полстакана изюма без косточек тщательно промывают, затем стакан с изюмом доверху заливают водой. Водичка должна быть комнатной температуры, но обязательно кипяченая. Настаивают ровно сутки. Утром натощак нужно выпить всю водичку из получившегося настоя изюма, а изюм съесть.
    Затем нужно лечь в постель на 1,5-2 часа, при этом нужно держать на правом боку теплую грелку.
    Проводить такую процедуру один раз в неделю в течение месяца. Этого достаточно, чтобы ваши желчные протоки полностью очистились.

    Лечение лишая изюмом

    Народное лечение изюмом эффективно даже при лишаях!
    Ягодку изюма разрезают пополам и натирают пораженные участки кожи. Улучшение наступает почти сразу.
    Использовать такое лечение лишая изюмом нужно до полного выздоровления.

    Изюм для сердца

    Изюм очень полезен для сердца. Народный рецепт для укрепления нашей сердечной мышцы прост, но его следует употреблять по схеме:

    Купите 2 кг хорошего изюма без косточек. Переберите ягоды, промойте и обсушите. Разделите на 2 части.

    1-й килограмм изюма принимаем по 40 штук утром натощак за 30 мин. до еды.

    2-й килограмм едят также натощак, но ежедневно уменьшают количество ягод на 1 шт. Пример:
    В 1-й день съели 40 ягод;
    Во 2-1 день 39 ягод;
    В 3-1 день 38 ягод и т.д. пока не съедите весь килограмм.

    Используйте эту схему для укрепления сердца дважды в год, можно просто для профилактики.

    Изюм для лечения желудка и для укрепления организма

    Для лечения ЖКТ, а также для укрепления организма после перенесены заболеваний, особенно после лечения антибиотиками полезно принимать напиток из изюма и овса. Готовим его так:

    Взять ½ стакана промытого изюма и полтора стакана овса (геркулеса). Залить смесь овса с изюмом 1,5 воды, довести до кипения, потом сразу же снять с огня, накрыть крышкой и настаивать так 3-4 часа в теплом месте (можно укутать кастрюлю одеялом).

    Затем отвар нужно процедить, добавить в него мед и сок лимона или клюквы по вкусу. Пить теплым в течение дня по полстакана за 30 мин. до еды. в течение 10-ти дней.

    10 самых полезных продуктов

    Весной весь человеческий организм нуждается в дополнительной поддержке, особенно это касается главного нашего моторчика — сердца. Как его укрепить простыми народными смесями, настоями и отварами трав, продуктами питания советует натуропат, народная целительница Елена СВИТКО.

    Сердечные болезни боятся. чеснока

    Целебная смесь: свежие листья герани (10 шт.), миндаль (100 г), курага, чернослив, изюм (по 50 г). Все ингредиенты перекрутить на мясорубке и добавить мед (100 г). Хранить в холодильнике и принимать по 1 ст. л. трижды в день.
    Оздоровительный напиток: взять траву мелиссы (10 г), березовые почки, цветы бессмертника, ромашки, корень валерианы, траву пустырника (по 5 г). Три столовых ложки смеси залить 500 мл кипятка, настоять до охлаждения и пить с гречишным медом в течение дня. Такой чай хорошо влияет на работу сердца.
    Укрепить наш моторчик поможет такой отвар: овес, мед (по 100 г), девясил (50 г), вода (1 л). Все варить 30 мин, пить глотками в течение дня.
    Людям с сердечными болезнями полезно утром употреблять смесь из 2 ст. л. оливкового масла и 1 зубка чеснока, можно добавлять в салаты. Эта смесь также способствует снижению показателя холестерина в крови.

    От ишемии — чай ​​из коры и каши

    При ишемической болезни сердца народная медицина рекомендует такую ​​смесь: трава мелиссы, корень валерианы (по 10 г), трава тысячелистника (3 г). Одну столовую ложку смеси залить 20 мл кипятка, настоять 30—40 мин. Выпить глотками в течение второй половины дня. Поможет и такой настой коры или молоденьких веточек рябины обыкновенной: измельченное сырье заварить в термосе из расчета 1,5—2 ч. л. на стакан кипятка. Пить как чай.
    В пищевой рацион тем, кто страдает от ишемической болезни сердца, следует чаще вводить на завтрак пшенные каши. Известно, что пшено богато калием, витамином РР. Кроме того, что оно прекрасно укрепляет кости, нормализует давление, очищает почки, пшено оздоравливает сердце при ишемической болезни.
    Людям с сердечными болезнями важно есть морскую рыбу, которая содержит ненасыщенные аминокислоты, в частности омега-3, снижающий уровень холестерина в крови. Во время лечения сердца стоит еще пить отвар из картофеля, который выводит лишнюю жидкость и укрепляет сердечную мышцу. Также полезно есть тушеную морковь с курагой и корнем петрушки: на одну морковку берут 0,5 стакана кураги и 1 ст. л измельченного корня петрушки. Тушат 5—7 мин. Желательно есть это до обеда.
    К тому же людям с сердечными заболеваниями стоит обратить внимание на избыточный вес — лишние килограммы вредят сердцу, тогда как разгрузочная диета пойдет на пользу.
    Диета для похудения: 1-й день — сварить суп из 6 луковиц, 1 корешка сельдерея, 2—3 морковки, 2 ст. л. томатного сока (летом 1 помидор) и без соли. Второй день — такой же суп, фрукты и овощи, которые содержат много калия и дают мочегонный эффект. Также нужно воздерживаться от соли.

    Изюм для сердечной мышцы

    Для оздоровления сердечной мышцы народная медицина рекомендует съесть 2 кг изюма (без косточек). Первый килограмм съедают натощак по 40 ягодок за час до завтрака. Второй килограмм съедают по схеме: 1-й день — 40 ягод, 2-й — 39 ягод, 3-й — 38 ягод и так до 10 ягодок. А потом по 10 ягод, пока не закончится второй килограмм. Такое оздоровление следует проводить 1—2 раза в год.
    Также рекомендуется пить чай из ягод калины с медом.
    Укрепляющая смесь для сердца: взять ягоды калины, рябины обыкновенной (по 100 г), настой горца (3 ст. л. на 200 мл кипятка) и мед (2 ст. л.). Ягоды положить на ночь в морозильную камеру, затем немного разморозить и растереть. Залить настоем горца. Добавить мед. Пить после еды. Такая смесь из свежих ягод рябины особенно полезна осенью, а зимой и весной подойдут сушеные ягоды, калина же в это время года сок еще сохраняет.

    Настойка из сосновых иголок

    При повышенном уровне холестерина в крови, аритмии, избыточном весе и повышенном давлении поможет сосновая настойка. Взять 1 л качественной домашней водки и залить ею 300 г сосновых иголок (можно с верхушками веточек). Настоять 14 дней, процедить. Пить по 10 капель трижды в день. Курс — 20 дней.

    Хрен выведет холестерин

    Перемолоть корень хрена, лимон с кожурой (в равных частях), можно добавить мед. Для выведения холестерина принимать такую ​​смесь по 1 ст. л. 2—3 раза в день. Также полезным является смесь сока хрена с водкой в соотношении 1:2 и соком лимона и медом (по вкусу), если употреблять ее по 1 ст. л. трижды в день.
    Сердечные отеки поможет снять отвар корней шиповника: 1 ст. л. измельченных корней варить в 1 стакане кипятка в течение 10 мин. Пить глотками.

    ПОДПИСКА НА ГАЗЕТУ:

    Наш сайт — это сокращенная версия популярной украинской медицинской газеты «Здоров’я і Довголіття» . которая издается с 2004 года и рассказывает о здоровом образе жизни, о сохранении и восстановлении здоровья методами народной медицины. Из каждого номера газеты на сайте публикуется только один материал. Полную версию Вы можете читать, оформив подписку на печатное издание (подписной индекс 90247 — на украинском языке и 37627 — на русском языке) или оформив подписку на электронную версию газеты, которая аналогична печатной газете, на странице ПОДПИСКА .

    Статьи на эту тему:

    • СИМПТОМЫ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА, КОТОРЫЕ МЫ ИГНОРИРУЕМ
    • ПЯТЬ СОВЕТОВ ОТ ИВАНА ЧЕКМАНА, КОТОРЫЕ ЗАЩИТЯТ ОТ ГИПЕРТЕНЗИИ
    • РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ПОМОГУТ ГИПОТОНИКАМ
    • НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПОМОГУТ ПРИ ВЕГЕТОСОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ
    • НАДЕЖНЫЙ МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ВАРИКОЗА

    Как известно, изюм готовится из винограда 4-х сортов. Плоды высушиваются и получаются вкусные, сладкие ягоды, богатые полезными веществами. Регулярное употребление данного продукта помогает при заболеваниях почек и сердца, нервном истощении. Изюм рекомендован к употреблению и тем людям, которые работают физически каждый день или занимаются активным умственным трудом. Здесь содержится достаточно много углеводов и белков, которые способствуют приведению истощенного организма в нормальное состояние.

    Полезные свойства изюма

    Изюм – полезные свойства этого продукта известны уже давно. Высушенный виноград широко используется не только в кулинарии, но в лечебных целях. Содержание плодов говорит само за себя:

    • кальций, калий, фосфор, натрий и другие микроэлементы;
    • витамины группы В1, В2, В5, никотиновая кислота;
    • клетчатка, азотистые вещества;
    • винная и олеаноловая кислоты и т.д.

    Чем полезен изюм в лечебных целях?

    1. При заболеваниях легких хорошо помогает отвар изюма.
    2. Укрепляет нервную систему человека.
    3. Помогает при похудении, так как устраняет отеки, выводит лишнюю жидкость из организма, усиливая выделение мочи. Также выводит токсины из крови.
    4. Является превосходным средством при гипертонии и пневмонии.
    5. Позволяет забыть об усталости и раздражительности, для этого следует употреблять высушенные ягоды в чистом виде.
    6. Используется для повышения иммунитета.


    Вы можете поинтересоваться, полезен ли изюм при беременности. Ответ положительный, так как в этот период женщина сильно нуждается в укреплении общего состояния здоровья, чему как раз и способствует этот продукт.

    Можно употреблять изюм не только в чистом виде, но и в виде отвара, настоев. Такие средства помогают для профилактики запоров, для нормализации работы кишечника. Иногда продукт используют вместе с другими продуктами: с луковым соком, с грецкими орехами, медом и т.п.

    Полезные свойства изюма можно перечислять еще очень долго, так как данный продукт является отличным лечебным средством, которое сложно заменить какими-либо медицинскими препаратами.

    Изюм: противопоказания

    Опасные свойства или противопоказания изюма все же есть, несмотря на огромную пользу продукта. Во-первых, следует хорошо мыть ягоды, потому что при сушке они обрабатываются различными химическими веществами, которые могут оказаться вредными для здоровья человека.

    Вред от изюма можно ожидать в следующих случаях:

    • если вы болеете сахарным диабетом. В изюме содержится сахар, который не рекомендуется употреблять в пищу больным диабетом;
    • если у вас есть язвенная болезнь;
    • противопоказан продукт и при туберкулезе, так как может вызвать обострение болезни;
    • следует отказаться от употребления изюма в том случае, если у вас появляется аллергическая реакция на высушенные ягоды.

    Теперь вы знаете, чем вреден изюм, и не будете употреблять его, если заметили у себя хотя бы один из вышеперечисленных симптомов. Во всех остальных случаях сушеный виноград абсолютно безопасен для здоровья в умеренных количествах.

    Изюм и похудение

    Многие люди, страдающие от избыточного веса, отказываются употреблять в пищу изюм, аргументируя это тем, что в ягодах содержится сахар, не способствующий похудению. Однако это не совсем правильный подход, так как изюм для похудения применяется уже давно, и его эффективность доказана многочисленными исследованиями и реальными примерами.

    Как сбросить вес с помощью изюма?

    Прежде всего, изюм можно использовать в качестве дополнительного блюда при какой-либо диете. Это ценный продукт, который способен утолить голод.

    Кроме того, продукт используется в качестве очистительного средства. Похудеть с помощью изюма можно сразу на несколько килограммов, применяя настои и отвары с добавлением некоторых других продуктов или трав.

    Также сушеный виноград используется и без каких-либо диет. Квалифицированные диетологи советуют съедать несколько ягод между завтраком и обедом. Особенность продукта состоит в том, что много ягод вы все равно не съедите, а чувство сытости не оставит вас до самого ужина.

    Способы и объемы применения изюма

    1. Промойте 1 стакан изюма и залейте кипятком (1 л). Приготовьте 200 г травы сены и залейте ее 1 л кипятка. Через 50-60 минут оба настоя необходимо процедить и смешать между собой, после чего добавьте 300 г сиропа шиповника. Получившийся настой следует употреблять перед сном по 50 г, хранить в холодильнике.
    2. Возьмите по 100 г изюма, кураги, чернослива, шиповника и травы сены. Хорошо измельчите содержимое, добавьте немного меда, перемешайте, принимайте по 1 ст. л. после приема пищи.
    3. Съедайте сушеные ягоды в чистом виде вместо второго завтрака или же на полдник. Можно запить очищенной водой.

    Изюм при беременности


    Продукт обладает многочисленными полезными свойствами и незаменим при лечении некоторых заболеваниях, но можно ли изюм беременным? Будущим мамам следует знать, что ягоды достаточно калорийны, поэтому съесть небольшую горсть, заменив ею основной прием пищи.

    Изюм при беременности полезен тем, что он содержит много железа, которое препятствует кислородному голоданию плода. Многие будущие мамы страдают от дефицита железа в организме, поэтому данный продукт придется как раз кстати.

    Примечательно, что сушеные ягоды принесут пользу и после родов. Дело в том, что изюм повышает лактацию и питательность маминого молока. Ваш ребенок будет расти здоровым и крепким.

    Изюм во время беременности следует употреблять в умеренных количествах. Это связано с тем, что могут неожиданно проявиться аллергические реакции на продукт или сахарный диабет беременных. В любом случае, стоит проконсультироваться с врачом, который знает особенности вашего организма и сможет дать ценные рекомендации.

    Изюм укрепляет иммунитет и улучшает умственную деятельность человека, поэтому не бойтесь употреблять этот продукт при беременности и после нее, если вы решите сбросить лишние килограммы.

    Чем полезен изюм для сердца

    Многие люди желают защитить сердце, но не знают, как это сделать. Одно из главных составляющих для здоровья – правильное питание.

    Изюм, в составе ежедневного рациона, снизит риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний, а также облегчит уже существующие.

    Химический состав и калорийность

    Ценными для организма являются следующие химические составляющие сушеного винограда:

    По большей части изюм состоит из полезных минеральных веществ и витаминов. Сердцу для правильной работы требуется калий и магний. Эти два полезных вещества входят в состав изюма. Сложно найти другой подобный продукт, где два этих вещества были бы в таком количестве, как в изюме.

    Продукт обогащен пищевыми волокнами и органическими кислотами. При этом, он имеет высокую калорийность, если сравнивать его с другими сухофруктами. На 100 граммов продукта приходится 300 килокалорий, что достаточно много при соблюдении диетического питания, но наличие углеводов и полезных белков смягчает этот недостаток химического состава.

    В составе изюма есть никотиновая кислота. Она оказывает положительное воздействие на состояние нервной системы.

    Какой сорт полезнее?

    Существует множество сортов изюма. К наиболее распространенным видам изюма относят крупный и мясистый сорт. На прилавках магазинов можно также встретить темно-синий и светло-оливковые виды этого продукта.

    Очень важно выбрать именно натуральный продукт, а не химически-обработанный. Натуральный изюм как правило не очень привлекательно выглядит.

    Одними из самых полезных видов изюма, признаны сорта темного цвета, поскольку по химическому составу они богаты большим числом витаминов и микроэлементов, а также питательны.

    Не каждое виноградное дерево подойдет для заготовок этого сухофрукта. Для него используют лишь те сорта винограда, где тонкая кожица и мясистая мякоть.

    Как он влияет на сердечно-сосудистую систему?

    Людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто испытывает проблемы с вегетососудистой дистонией, полезно употреблять изюм, как основное блюда и как добавление к десерту.

    Сушеный виноград – это не только вкусный продукт, но и польза для человеческого организма, в частности для нервной системы и сосудов человека.

    Калий и магний укрепляют сердце и дарят ему долголетие, что влияет на кровеносную и сосудистую систему. К тому же, этот сухофрукт способен уменьшить проявления некоторых болезней, о которых мы поговорим ниже.

    При гипертонии

    Человек, страдающий от гипертонии, то есть повышенного артериального давления, часто применяет не только медикаментозное лечение, но и элементы питания для устранения симптома. Изюм, благодаря химическим свойствам, обладает способностью к понижению давления на несколько единиц.

    При аритмии

    Аритмия характеризуется сбоем в сердечном ритме, что нарушает его работу и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Изюм помогает бороться с этим недугом, поскольку в его составе есть магний, калий, витамины группы В и фосфор, которые регулирует работу мышцы сердца и нормализуют сердечный ритм.

    При тахикардии

    При тахикардии, больной испытывает учащенное сердцебиение, которое часто превышает 90 ударов в минуту. Это состояние не является нормальным, в силу слишком частого сердцебиения. Его устраняет медикаментозной терапией, в дополнение к которой можно включить изюм. Поскольку он содержит магний, калий и железо нервное напряжение уходит, а мышца сердца укрепляется, что сказывается на нормализации ритма сердцебиения.

    5 других лечебных свойств

    Помимо помощи сердцу, изюм благотворно воздействует на другие органы человеческого организма. Для того чтобы разобраться в его пользе, нужно рассмотреть каждое благотворное влияние в отдельности:

    1. Очищение дыхательных путей. Отвар из этого продукта рекомендуется принимать тем людям, которые страдают от пневмонии или бронхита.
    2. Очистка печени. Изюм принимают в качестве желчегонного средства при заболеваниях печени. Он открывает желчные протоки и способствует скорейшему выздоровлению печени. Настой из этого сухофрукта выводит лишние токсины и очищает организм человека.
    3. Снижение нервного напряжения. Благодаря веществам в составе такой пищи, сушеный виноград обладает легким седативным средством и способен справляться с бессонницей и нервными расстройства, сопровождающими человека дома и во время трудовой деятельности.
    4. Профилактика болезней полости рта. Сушеный виноград уничтожает вредоносные бактерии в полости рта и тем самым помогает здоровью зубов.
    5. Женское здоровье. После 45 лет у женщин увеличивается риск развития остеопороза, а употребление в пищу изюма насыщает тело витаминами и иными полезными веществами, препятствующими разрушению костной ткани.

    2 рецепта с добавлением этого сухофрукта

    Сушеный виноград часто добавляют в различные смеси для поддержания здоровья и иммунитета. Поэтому, следует изучить распространенные рецепты, которые применяются уже не одно десятилетие.

    1. Паста Амосова

    Паста Амосова была разработана в 80-е года прошлого века хирургом Николаем Амосовым. Она служит защитой для сердечной мышцы и против сосудистых заболеваний.

    Она состоит из таких ингредиентов:

    • нужно взять по 250 граммов кураги, чернослива, изюма, инжира;
    • один лимон;
    • стакан грецкого ореха, очищенного от скорлупы;
    • 250 грамм меда.


    А готовят ее следующим образом:

    Сухофрукты обдают кипятком, а затем замачивают на ночь. Утром просушивают их на полотенце. Затем перекручивают на мясорубке. Орехи измельчают острым ножом. Лимон режут на части и также добавляют в пасту, вместе с орехами и кашицей.

    Вот так процесс приготовления выглядит на видео:

    После этого в смесь добавляют мед и ставят в холодильник.

    2. Отвар из сушеного винограда

    Полезным считается настой из сухого винограда. Для его приготовления нужно взять 100 граммов изюма и тщательно промыть его.

    Изюм заваривают стаканам кипятка, а в настой добавляют одну столовую ложку лукового сока. Отвар принимают по 80 миллилитров два раза в сутки: утром и вечером.

    На этом видео нечто подобное советует доктор Комаровский:

    Теперь поговорим о других важных элементах питания.

    8 других продуктов, необходимых в ежедневном рационе

    Помимо изюма, существуют еще продукты, которые оказывают положительное влияние на сосудистую систему, а также сердце человека. Рацион питания людей, следящих за своим здоровьем, должен складываться из пищи обогащенной микроэлементами, необходимыми для правильного функционирования органов и улучшения кровотока. Поэтому, от правильной пищи не нужно отказываться, а наоборот следует добавлять ее в приготовленные блюда и наслаждаться не только вкусом, но и тем, что она идет на благо организма.

    К полезной для организма пище относят следующие продукты, насыщенные витаминами и прочими полезными микроэлементами:

    1. Овощи для здоровья сердца. Овощи, обладающие высоким числом витаминов, особенно группы В и С нужны для поддержания сердечно-сосудистой системы в норме. К наиболее полезным относят перец, причем как сладкий, так и чили. Однако при употреблении чили, нужно быть осторожнее и употреблять его в малых количествах, иначе побочных явлений не избежать. Тыква является природным антиоксидантом. В ней преобладают такие витамины как Е и А, которые отвечают за здоровье сосудов и долголетие. Лук и чеснок собрали практически все необходимые вещества, участвующие в поддержании активного образа жизни человека. Поэтому, несмотря на неприятный запах, от них не нужно отказываться.
    2. Фрукты. Фрукты содержат в своем составе калий, который требуется сердцу для стабильной и правильной работы. Поэтому фрукты, обогащенные этим химическим элементом, наиболее рекомендуемы для ежедневного рациона. К богатым калием фруктам относят бананы и хурму. Хурма имеет свойство укреплять сердечную мышцу и чистить стенки сосудов. Лимон и гранат содержат повышенное количество витамина С, который благотворно влияет на все органы в человеческом теле и является природным антиоксидантом, защищающим от простудных заболеваний.
    3. Ягоды. Поскольку ягоды являются доступной пищей, особенно в сезон, их нужно употреблять. Они не только обладают приятным вкусом и уникальным ароматом, но и несут благотворное влияние для сердечного функционирования. При выборе ягод, предпочтение можно отдать калине, поскольку она понижает артериальное давление, что особенно важно для гипертоников. Клюква и виноград способствуют правильному кровотоку, и как мочегонные средства выгоняют лишние шлаки.
    4. Сухофрукты и орехи. В сухофруктах больше пользы, чем в свежих плодах, поэтому они должны присутствовать на каждом столе тех, кто следит за здоровым питанием. Чернослив и курага делают организм устойчивым к возникновению атеросклероза и прочих опасных болезней. Орехи особенно грецкие и арахис укрепляют сердечную мышцу, что доказано многочисленными исследованиями.
    5. Мед. Поскольку в меде содержатся полезные сахара, которые повышают иммунитет человека и укрепляют сосуды, его можно употреблять, но в малых количествах. Это поможет избежать аллергии на продукт.
    6. Молочная продукция. В молоке и продукции приготовленной из него много кальция, который оказывает влияние не только на кости, но и состояние внутренних органов. Поэтому нужно знать меру, но отказываться от него нельзя.
    7. Рыбные изделия. Рыба должна присутствовать в рационе здорового питания. Предпочтение следует отдавать морской жирной рыбе, такой как семга или форель.
    8. Горький шоколад. Сладкое вредно не только для зубов, но и для сосудов человека. Однако горький шоколад является исключением, поскольку в его составе какао бобы. Они избавляют от стресса и поддерживают активность организма.

    Можете ознакомится с продуктами на инфографике:

    Под конец обратите внимание на видео ниже:

    Заключение

    Сушеный виноград нужно добавлять в смеси для поддержания сердца и иммунной системы. Его также можно употреблять, как самостоятельное блюдо, после вымачивания в воде. Это не только вкусно и полезно. После этого сосуды и сердце будут очищенными, и работать с новой силой.

    Здравствуйте, друзья мои! ☺

    Сегодня будем продолжать говорить с вами о полезных продуктах для нашего здоровья.

    ЗдОрово, когда продукт полезный и вкусный одновременно, да? Я тоже так считаю ☺

    И один из таких продуктов, который и вкусный, и полезный, и доступным всем и каждому – это изюм. Это настоящая кладезь полезных веществ!

    А чем полезен изюм для сердца?

    Поможет ли этот продукт нашему сердцу работать чётко, слаженно, бесперебойно долгие годы? Давайте разберёмся вместе ☺

    Из этой статьи вы узнаете:

    Изюм для сердца и его полезные свойства

    В составе изюма много витаминов и минералов.

    Для хорошей работы сердца необходимы все, конечно, но, пожалуй, самыми главными считаются калий и магний.

    Эти минералы идут в «паре», как необходимый комплекс для поддержки сердца.

    Калий – для работы сердечной мышцы, а магний – для стабилизации работы нервной системы. Потому, что сбой в работе сердца напрямую связан с проблемами в нервной системе. Вы согласны?

    Калий и магний в сушёном винограде содержится в таком количестве, что трудно найти ещё такой продукт, где бы они «фигурировали» в таком значительном объёме, да причём ещё и оба одновременно.

    Присутствие в изюме витаминов делает «калиево-магниевый дуэт» прекрасно усвояемым организмом.

    Замечательно то, что эти два элемента находятся в таком пропорциональном соотношении, которое идеально для усвоения!

    Калий и магний укрепляют стенки сосудов, очищают их от холестериновых наслоений, делают эластичными, предотвращают образование тромбов.

    Чем полезен изюм для сердца:

    • Изюм полезно включать в свой рацион абсолютно всем людям – и больным, и здоровым.
    • Этот сухофрукт – отличное лечебное и профилактическое средство.
    • Тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, он будет прекрасной поддержкой в комплексном лечении заболевания.
    • Хорошо поддерживает он тех, кто страдает вегетососудистой дистонией, которая является частой спутницей проблем с сердцем.
    • Проведённые исследования доказывают эффективность изюма в очистке сосудов от атеросклеротических бляшек.

    Что ещё полезного есть в изюме?

    Хотелось бы сказать о других полезных свойствах сушёного винограда, которые «якобы» к сердцу, на первый взгляд, отношения не имеют. Но это только на первый взгляд.

    Человеческий организм – это цельная слаженная система, где всё взаимосвязано, и где ничего не существует «само по себе», отдельно от другого.

    Поэтому, чем здоровее всё тело в целом, тем здоровее и каждый отдельно взятый орган, тем легче организму функционировать, а значит – легче и радостнее жить нам в таком теле ☺

    Поэтому я предлагаю кушать сладенький изюмчик, невзирая на то, есть у нас проблемы с сердцем или нет! Не будем дожидаться, пока «петух клюнет» и у нас появится «настоящая» причина для того, чтобы изюм стал постоянным гостем в нашем меню! ☺

    Чем полезен изюм:

    • Тем более, что он отлично налаживает работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, увеличивает уровень энергии в организме, полезен при упадке сил, слабости.
    • Замечательное средство при авитаминозе, анемии, бледности и сухости кожных покровов.
    • Идеально средство для поддержания фигуры, для похудения. Прекрасно подходит в качестве быстрого и питательного перекуса без вреда для стройности, так как даже совсем небольшое его количество отлично утоляет чувство голода.
    • Поэтому, несмотря на его калорийность, с его помощью можно похудеть! Потому, что съесть его много просто невозможно!
    • Изюм – не просто питательный перекус, но ещё и полезный. Согласитесь, что гораздо полезнее, чем булочка, конфетка или печенька! ☺
    • Тем более, после перекуса изюмчиком не хочется долго кушать! В отличие от тех же печенек., после которых через полчаса снова хочется что-то пожевать. Вы такое замечали, друзья? Да?
    • Ну вот, значит, ещё один аргумент в пользу того, чтобы всегда иметь в сумочке пакетик с этим сухофруктом!

    И лакомство, и польза для сердца, желудка и фигуры! Многофункциональный изюм, однако! ☺

    Чем полезен изюм — видео

    Как употреблять изюм для сердца правильно?

    Его можно кушать как самостоятельно, так и добавлять в различные блюда, выпечку, компоты.

    Очень полезно делать настои с изюмом. Вкусно добавлять его в каши.

    Питательная смесь из сухофруктов для поддержки сердца

    Эта смесь будет полезна и для сердца, и для организма в целом. Она укрепит сердечную мышцу, иммунитет, поможет в борьбе с авитаминозом.

    • Взять в равном количестве изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи и мёд.
    • Сухофрукты тщательно промыть, замочить на несколько часов.
    • Затем все компоненты пропустить через мясорубку, добавить мёд, перемешать. Хранить в банке в холодильнике и принимать по ложке несколько раз в день.

    Я настоятельно рекомендую использовать эту смесь к чаю вместо всяких вредных сладостей!

    Попробуйте, вам обязательно понравится, это так вкусно! ☺ Особенно любят эту питательную смесь дети.

    Какой изюм выбирать?

    Это очень важный вопрос на самом деле. Потому, что изюма очень много продаётся всякого-разного. Так какой же выбирать?

    Безусловно, любой изюм полезен. Какой бы вы ни выбрали, это всё равно будет лучше, чем вообще без изюма ☺

    Но всё же стоит обратить внимание именно на синий изюм. Там больше биофлавоноидов, чем в белом.

    Лучше покупать не в супермаркетовских упаковках, а на рынке, у торговцев. Там выбора больше.

    И помните, чем более красивенький на вид изюмчик, глянцево-блестящий и мягкий – тем больше он обработан всякой гадостью для лучшего хранения и презентабельного внешнего вида.

    Самый полезный – он с матовой поверхностью, твёрдый, высушенный естественным путём.

    Поэтому очень советую общаться с продавцами на рынке и спрашивать у них вяленый натуральный виноград! Вот это будет НАСТОЯЩАЯ ПОЛЬЗА для вас, мои дорогие! ☺

    А еще я часто покупаю органический изюм и другие сухофрукты здесь.

    Пишите в комментариях, как часто вы кушаете изюм, какой выбираете? Может, у вас есть свои рецепты его применения?

    Я знаю, что для сердца его как-то ещё перемалывают с боярышником. Вы такое знаете? Поделитесь, пожалуйста, буду вам очень благодарна! ☺

    С вами была Алена Яснева, Всем желаю Здоровья и Крепкого Сердца! И до скорых встреч!

    ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

    Изюм для укрепления сердца
    Изюм – источник витаминов В1, В2, В5, В6, А и С, а также минералов таких, как железо, бор, магний, кальций, калий, хлор и фосфор, клетчатки и антиоксидантов. Этот южный сухофрукт издревле ценится своими целебными свойствами: он успокоит нервы и укрепит сердечную мышцу, нормализует пищеварение и работу почек, поможет при анемии и снизит артериальное давление.

    Изюм как источник железа и кальция в сочетании с курагой очень полезен для беременных женщин. В период грудного вскармливания изюм способствует улучшению лактации.
    Для проведения курса по укреплению сердечной мышцы необходимо 2 кг изюма без косточек. Принимать его следует по следующей схеме:
    Утром за 30 минут до завтрака нужно выпить стакан воды и съесть 40 изюминок. Продолжать прием каждое утро, пока не закончится 1 кг.
    Второй килограмм необходимо съесть, каждый день убавляя по 1 изюминке. Перед каждым приемом тщательно промывайте изюм. Чтобы не набрать лишний вес, ограничьте себя в сладком, ведь изюм слаще винограда в 8 раз. Зато в нем гораздо больше питательных веществ, чем в свежей ягоде.
    Для укрепления сердца также будут очень полезны физические упражнения и быстрая ходьба.

    Польза изюма для сердца — Мечети мира

    Здравствуйте, друзья мои! ☺

    Сегодня будем продолжать говорить с вами о полезных продуктах для нашего здоровья.

    ЗдОрово, когда продукт полезный и вкусный одновременно, да? Я тоже так считаю ☺

    И один из таких продуктов, который и вкусный, и полезный, и доступным всем и каждому – это изюм. Это настоящая кладезь полезных веществ!

    А чем полезен изюм для сердца?

    Поможет ли этот продукт нашему сердцу работать чётко, слаженно, бесперебойно долгие годы? Давайте разберёмся вместе ☺

    Из этой статьи вы узнаете:

    Изюм для сердца и его полезные свойства

    В составе изюма много витаминов и минералов.

    Для хорошей работы сердца необходимы все, конечно, но, пожалуй, самыми главными считаются калий и магний.

    Эти минералы идут в «паре», как необходимый комплекс для поддержки сердца.

    Калий – для работы сердечной мышцы, а магний – для стабилизации работы нервной системы. Потому, что сбой в работе сердца напрямую связан с проблемами в нервной системе. Вы согласны?

    Калий и магний в сушёном винограде содержится в таком количестве, что трудно найти ещё такой продукт, где бы они «фигурировали» в таком значительном объёме, да причём ещё и оба одновременно.

    Присутствие в изюме витаминов делает «калиево-магниевый дуэт» прекрасно усвояемым организмом.

    Замечательно то, что эти два элемента находятся в таком пропорциональном соотношении, которое идеально для усвоения!

    Калий и магний укрепляют стенки сосудов, очищают их от холестериновых наслоений, делают эластичными, предотвращают образование тромбов.

    Чем полезен изюм для сердца:

    • Изюм полезно включать в свой рацион абсолютно всем людям – и больным, и здоровым.
    • Этот сухофрукт – отличное лечебное и профилактическое средство.
    • Тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, он будет прекрасной поддержкой в комплексном лечении заболевания.
    • Хорошо поддерживает он тех, кто страдает вегетососудистой дистонией, которая является частой спутницей проблем с сердцем.
    • Проведённые исследования доказывают эффективность изюма в очистке сосудов от атеросклеротических бляшек.

    Что ещё полезного есть в изюме?

    Хотелось бы сказать о других полезных свойствах сушёного винограда, которые «якобы» к сердцу, на первый взгляд, отношения не имеют. Но это только на первый взгляд.

    Человеческий организм – это цельная слаженная система, где всё взаимосвязано, и где ничего не существует «само по себе», отдельно от другого.

    Поэтому, чем здоровее всё тело в целом, тем здоровее и каждый отдельно взятый орган, тем легче организму функционировать, а значит – легче и радостнее жить нам в таком теле ☺

    Поэтому я предлагаю кушать сладенький изюмчик, невзирая на то, есть у нас проблемы с сердцем или нет! Не будем дожидаться, пока «петух клюнет» и у нас появится «настоящая» причина для того, чтобы изюм стал постоянным гостем в нашем меню! ☺

    Чем полезен изюм:

    • Тем более, что он отлично налаживает работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, увеличивает уровень энергии в организме, полезен при упадке сил, слабости.
    • Замечательное средство при авитаминозе, анемии, бледности и сухости кожных покровов.
    • Идеально средство для поддержания фигуры, для похудения. Прекрасно подходит в качестве быстрого и питательного перекуса без вреда для стройности, так как даже совсем небольшое его количество отлично утоляет чувство голода.
    • Поэтому, несмотря на его калорийность, с его помощью можно похудеть! Потому, что съесть его много просто невозможно!
    • Изюм – не просто питательный перекус, но ещё и полезный. Согласитесь, что гораздо полезнее, чем булочка, конфетка или печенька! ☺
    • Тем более, после перекуса изюмчиком не хочется долго кушать! В отличие от тех же печенек., после которых через полчаса снова хочется что-то пожевать. Вы такое замечали, друзья? Да?
    • Ну вот, значит, ещё один аргумент в пользу того, чтобы всегда иметь в сумочке пакетик с этим сухофруктом!

    И лакомство, и польза для сердца, желудка и фигуры! Многофункциональный изюм, однако! ☺

    Чем полезен изюм — видео

    Как употреблять изюм для сердца правильно?

    Его можно кушать как самостоятельно, так и добавлять в различные блюда, выпечку, компоты.

    Очень полезно делать настои с изюмом. Вкусно добавлять его в каши.

    Питательная смесь из сухофруктов для поддержки сердца

    Эта смесь будет полезна и для сердца, и для организма в целом. Она укрепит сердечную мышцу, иммунитет, поможет в борьбе с авитаминозом.

    • Взять в равном количестве изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи и мёд.
    • Сухофрукты тщательно промыть, замочить на несколько часов.
    • Затем все компоненты пропустить через мясорубку, добавить мёд, перемешать. Хранить в банке в холодильнике и принимать по ложке несколько раз в день.

    Я настоятельно рекомендую использовать эту смесь к чаю вместо всяких вредных сладостей!

    Попробуйте, вам обязательно понравится, это так вкусно! ☺ Особенно любят эту питательную смесь дети.

    Какой изюм выбирать?

    Это очень важный вопрос на самом деле. Потому, что изюма очень много продаётся всякого-разного. Так какой же выбирать?

    Безусловно, любой изюм полезен. Какой бы вы ни выбрали, это всё равно будет лучше, чем вообще без изюма ☺

    Но всё же стоит обратить внимание именно на синий изюм. Там больше биофлавоноидов, чем в белом.

    Лучше покупать не в супермаркетовских упаковках, а на рынке, у торговцев. Там выбора больше.

    И помните, чем более красивенький на вид изюмчик, глянцево-блестящий и мягкий – тем больше он обработан всякой гадостью для лучшего хранения и презентабельного внешнего вида.

    Самый полезный – он с матовой поверхностью, твёрдый, высушенный естественным путём.

    Поэтому очень советую общаться с продавцами на рынке и спрашивать у них вяленый натуральный виноград! Вот это будет НАСТОЯЩАЯ ПОЛЬЗА для вас, мои дорогие! ☺

    А еще я часто покупаю органический изюм и другие сухофрукты здесь.

    Пишите в комментариях, как часто вы кушаете изюм, какой выбираете? Может, у вас есть свои рецепты его применения?

    Я знаю, что для сердца его как-то ещё перемалывают с боярышником. Вы такое знаете? Поделитесь, пожалуйста, буду вам очень благодарна! ☺

    С вами была Алена Яснева, Всем желаю Здоровья и Крепкого Сердца! И до скорых встреч!

    ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

    Многие люди желают защитить сердце, но не знают, как это сделать. Одно из главных составляющих для здоровья – правильное питание.

    Изюм, в составе ежедневного рациона, снизит риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний, а также облегчит уже существующие.

    Химический состав и калорийность

    Ценными для организма являются следующие химические составляющие сушеного винограда:

    По большей части изюм состоит из полезных минеральных веществ и витаминов. Сердцу для правильной работы требуется калий и магний. Эти два полезных вещества входят в состав изюма. Сложно найти другой подобный продукт, где два этих вещества были бы в таком количестве, как в изюме.

    Продукт обогащен пищевыми волокнами и органическими кислотами. При этом, он имеет высокую калорийность, если сравнивать его с другими сухофруктами. На 100 граммов продукта приходится 300 килокалорий, что достаточно много при соблюдении диетического питания, но наличие углеводов и полезных белков смягчает этот недостаток химического состава.

    В составе изюма есть никотиновая кислота. Она оказывает положительное воздействие на состояние нервной системы.

    Какой сорт полезнее?

    Существует множество сортов изюма. К наиболее распространенным видам изюма относят крупный и мясистый сорт. На прилавках магазинов можно также встретить темно-синий и светло-оливковые виды этого продукта.

    Очень важно выбрать именно натуральный продукт, а не химически-обработанный. Натуральный изюм как правило не очень привлекательно выглядит.

    Одними из самых полезных видов изюма, признаны сорта темного цвета, поскольку по химическому составу они богаты большим числом витаминов и микроэлементов, а также питательны.

    Не каждое виноградное дерево подойдет для заготовок этого сухофрукта. Для него используют лишь те сорта винограда, где тонкая кожица и мясистая мякоть.

    Как он влияет на сердечно-сосудистую систему?

    Людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто испытывает проблемы с вегетососудистой дистонией, полезно употреблять изюм, как основное блюда и как добавление к десерту.

    Сушеный виноград – это не только вкусный продукт, но и польза для человеческого организма, в частности для нервной системы и сосудов человека.

    Калий и магний укрепляют сердце и дарят ему долголетие, что влияет на кровеносную и сосудистую систему. К тому же, этот сухофрукт способен уменьшить проявления некоторых болезней, о которых мы поговорим ниже.

    При гипертонии

    Человек, страдающий от гипертонии, то есть повышенного артериального давления, часто применяет не только медикаментозное лечение, но и элементы питания для устранения симптома. Изюм, благодаря химическим свойствам, обладает способностью к понижению давления на несколько единиц.

    При аритмии

    Аритмия характеризуется сбоем в сердечном ритме, что нарушает его работу и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Изюм помогает бороться с этим недугом, поскольку в его составе есть магний, калий, витамины группы В и фосфор, которые регулирует работу мышцы сердца и нормализуют сердечный ритм.

    При тахикардии

    При тахикардии, больной испытывает учащенное сердцебиение, которое часто превышает 90 ударов в минуту. Это состояние не является нормальным, в силу слишком частого сердцебиения. Его устраняет медикаментозной терапией, в дополнение к которой можно включить изюм. Поскольку он содержит магний, калий и железо нервное напряжение уходит, а мышца сердца укрепляется, что сказывается на нормализации ритма сердцебиения.

    5 других лечебных свойств

    Помимо помощи сердцу, изюм благотворно воздействует на другие органы человеческого организма. Для того чтобы разобраться в его пользе, нужно рассмотреть каждое благотворное влияние в отдельности:

    1. Очищение дыхательных путей. Отвар из этого продукта рекомендуется принимать тем людям, которые страдают от пневмонии или бронхита.
    2. Очистка печени. Изюм принимают в качестве желчегонного средства при заболеваниях печени. Он открывает желчные протоки и способствует скорейшему выздоровлению печени. Настой из этого сухофрукта выводит лишние токсины и очищает организм человека.
    3. Снижение нервного напряжения. Благодаря веществам в составе такой пищи, сушеный виноград обладает легким седативным средством и способен справляться с бессонницей и нервными расстройства, сопровождающими человека дома и во время трудовой деятельности.
    4. Профилактика болезней полости рта. Сушеный виноград уничтожает вредоносные бактерии в полости рта и тем самым помогает здоровью зубов.
    5. Женское здоровье. После 45 лет у женщин увеличивается риск развития остеопороза, а употребление в пищу изюма насыщает тело витаминами и иными полезными веществами, препятствующими разрушению костной ткани.

    2 рецепта с добавлением этого сухофрукта

    Сушеный виноград часто добавляют в различные смеси для поддержания здоровья и иммунитета. Поэтому, следует изучить распространенные рецепты, которые применяются уже не одно десятилетие.

    1. Паста Амосова

    Паста Амосова была разработана в 80-е года прошлого века хирургом Николаем Амосовым. Она служит защитой для сердечной мышцы и против сосудистых заболеваний.

    Она состоит из таких ингредиентов:

    • нужно взять по 250 граммов кураги, чернослива, изюма, инжира;
    • один лимон;
    • стакан грецкого ореха, очищенного от скорлупы;
    • 250 грамм меда.


    А готовят ее следующим образом:

    Сухофрукты обдают кипятком, а затем замачивают на ночь. Утром просушивают их на полотенце. Затем перекручивают на мясорубке. Орехи измельчают острым ножом. Лимон режут на части и также добавляют в пасту, вместе с орехами и кашицей.

    Вот так процесс приготовления выглядит на видео:

    После этого в смесь добавляют мед и ставят в холодильник.

    2. Отвар из сушеного винограда

    Полезным считается настой из сухого винограда. Для его приготовления нужно взять 100 граммов изюма и тщательно промыть его.

    Изюм заваривают стаканам кипятка, а в настой добавляют одну столовую ложку лукового сока. Отвар принимают по 80 миллилитров два раза в сутки: утром и вечером.

    На этом видео нечто подобное советует доктор Комаровский:

    Теперь поговорим о других важных элементах питания.

    8 других продуктов, необходимых в ежедневном рационе

    Помимо изюма, существуют еще продукты, которые оказывают положительное влияние на сосудистую систему, а также сердце человека. Рацион питания людей, следящих за своим здоровьем, должен складываться из пищи обогащенной микроэлементами, необходимыми для правильного функционирования органов и улучшения кровотока. Поэтому, от правильной пищи не нужно отказываться, а наоборот следует добавлять ее в приготовленные блюда и наслаждаться не только вкусом, но и тем, что она идет на благо организма.

    К полезной для организма пище относят следующие продукты, насыщенные витаминами и прочими полезными микроэлементами:

    1. Овощи для здоровья сердца. Овощи, обладающие высоким числом витаминов, особенно группы В и С нужны для поддержания сердечно-сосудистой системы в норме. К наиболее полезным относят перец, причем как сладкий, так и чили. Однако при употреблении чили, нужно быть осторожнее и употреблять его в малых количествах, иначе побочных явлений не избежать. Тыква является природным антиоксидантом. В ней преобладают такие витамины как Е и А, которые отвечают за здоровье сосудов и долголетие. Лук и чеснок собрали практически все необходимые вещества, участвующие в поддержании активного образа жизни человека. Поэтому, несмотря на неприятный запах, от них не нужно отказываться.
    2. Фрукты. Фрукты содержат в своем составе калий, который требуется сердцу для стабильной и правильной работы. Поэтому фрукты, обогащенные этим химическим элементом, наиболее рекомендуемы для ежедневного рациона. К богатым калием фруктам относят бананы и хурму. Хурма имеет свойство укреплять сердечную мышцу и чистить стенки сосудов. Лимон и гранат содержат повышенное количество витамина С, который благотворно влияет на все органы в человеческом теле и является природным антиоксидантом, защищающим от простудных заболеваний.
    3. Ягоды. Поскольку ягоды являются доступной пищей, особенно в сезон, их нужно употреблять. Они не только обладают приятным вкусом и уникальным ароматом, но и несут благотворное влияние для сердечного функционирования. При выборе ягод, предпочтение можно отдать калине, поскольку она понижает артериальное давление, что особенно важно для гипертоников. Клюква и виноград способствуют правильному кровотоку, и как мочегонные средства выгоняют лишние шлаки.
    4. Сухофрукты и орехи. В сухофруктах больше пользы, чем в свежих плодах, поэтому они должны присутствовать на каждом столе тех, кто следит за здоровым питанием. Чернослив и курага делают организм устойчивым к возникновению атеросклероза и прочих опасных болезней. Орехи особенно грецкие и арахис укрепляют сердечную мышцу, что доказано многочисленными исследованиями.
    5. Мед. Поскольку в меде содержатся полезные сахара, которые повышают иммунитет человека и укрепляют сосуды, его можно употреблять, но в малых количествах. Это поможет избежать аллергии на продукт.
    6. Молочная продукция. В молоке и продукции приготовленной из него много кальция, который оказывает влияние не только на кости, но и состояние внутренних органов. Поэтому нужно знать меру, но отказываться от него нельзя.
    7. Рыбные изделия. Рыба должна присутствовать в рационе здорового питания. Предпочтение следует отдавать морской жирной рыбе, такой как семга или форель.
    8. Горький шоколад. Сладкое вредно не только для зубов, но и для сосудов человека. Однако горький шоколад является исключением, поскольку в его составе какао бобы. Они избавляют от стресса и поддерживают активность организма.

    Можете ознакомится с продуктами на инфографике:

    Под конец обратите внимание на видео ниже:

    Заключение

    Сушеный виноград нужно добавлять в смеси для поддержания сердца и иммунной системы. Его также можно употреблять, как самостоятельное блюдо, после вымачивания в воде. Это не только вкусно и полезно. После этого сосуды и сердце будут очищенными, и работать с новой силой.

    Слово «изюм» в переводе с турецкого означает виноград. Честно скажу, я не очень люблю виноград, так, могу съесть немного.

    Но, изюм мне нравится больше. Польза сухофруктов отмечается богатым составом витаминов и минералов в них, полезных для организма. На блоге у меня уже есть статья, чем полезна курага для сердца «Курага для сердца«. А сегодня хочу поговорить о том, чем полезен изюм для сердца.

    Изюм для сердца. Польза

    Изюм полезно включать в рацион людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, вегето-сосудистой дистонии. Полезно употреблять изюм для укрепления нервной системы. Полезен изюм для работы желудочно-кишечного тракта.

    • Изюм не только полезен для сердца, но и для организма в целом. Изюм помогает укрепить иммунитет, полезен при упадке сил, авитаминозе.
    • Изюм, как и курага, чернослив вполне подходят для перекуса. Изюм прекрасно утоляет чувство голода. Это все же лучше, чем шоколад, пирожки и булочки.
    • За что еще ценен изюм, так это за наличие в нем калия и магния. Калий стимулирует работу мышц сердца.
    • Изюм помогает очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.
    • А вот магний, так же как и витамины В1, В2, В5 налаживают работу нервной системы, положительно действуют на организм. Улучшается сон, что тоже не менее важно.
    • Одно из полезных свойств изюма устранять отеки, а также усиливать выделение мочи.
    • Изюм применяют в комплексной терапии для лечения анемии.

    Изюм это рекордсмен по наличию калия. В 100 грамма изюма содержится 750 мг. калия, а магния содержится 33 мг.

    Кроме изюма, калий и маний содержится еще и в картофеле, мясе, молоке, моркови, крупах, хлебе из муки грубого помола, яблоках, бананах, апельсинах, шпинате, зародышах пшеницы и прочих продуктах.

    Калий и магний, два элемента, которые очень важны для работы сердца. Калий и магний улучшают клеточную структуру стенок сосудов, очищают их от атеросклеротических бляшек, предотвращают образование тромбов, делают сосуды более эластичными.

    Кроме этого, в изюме содержится витамин А, Н, С, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, В9. Изюм содержит клетчатку, углеводы, железо, марганец, медь, селен, цинк, магний, калий, натрий, фосфор, фтор.

    Сколько изюма можно съесть в день? Можно съедать от 100 до 200 грамм в день. Для сердца полезно употреблять изюм каждый день по 150-200 грамм.

    Вред изюма

    Не обойтись и без «ложки дегтя в бочке меда». Если вы приняли решение включить в свой рацион изюм, то целесообразно проконсультироваться с лечащим врачом.

    • Изюм не стоит употреблять при аллергии или индивидуальной непереносимости изюма.
    • Изюм не стоит употреблять при острой сердечной недостаточности.
    • Изюм нужно тщательно вымыть и просушить на бумажном полотенце, прежде чем его употреблять.
    • Вреден изюм при язве желудка, ожирении, сахарном диабете.

    В отличие от винограда, изюм не вызывает в кишечнике образование газов. Поэтому изюм можно употреблять в период беременности.

    Очень полезно употреблять сухофрукты, в том числе и изюм, после перенесенных заболеваний, для восстановления организма, для укрепления иммунитета.

    Какой изюм полезнее темный или светлый? Хоть и считается, что темный изюм лучше светлого. Но полезным является и светлый, и темный изюм. Светлый изюм улучшает работу кишечника. А темный полезен для укрепления и восстановления организма. Есть изюм черный с голубоватым налетом. Цвет изюма, прежде всего, зависит от сорта винограда.

    Смесь для поддержки сердца

    Для поддержки сердца, для укрепления иммунитета, при авитаминозе, после перенесенной болезни очень полезно употреблять смесь из орехов и сухофруктов. Вот уже который год готовим такую вкусную и полезную смесь.

    Приготовить смесь очень легко, главное выбрать качественные сухофрукты и обязательно натуральный пчелиный мед. Для приготовления смеси из сухофруктов нам понадобится:

    • 200 грамм изюма
    • 200 грамм кураги
    • 200 грамм чернослива
    • 250 грамм грецких орехов
    • 200-250 грамм натурального меда

    Можно добавлять в эту смесь лимон, вместе с кожурой, но мне не нравиться по вкусу смесь с лимоном. Также знаю, что в такую смесь добавляют сироп шиповника и настойку боярышника, которую можно приобрести в аптеке, но я не добавляю. Если вы готовите смесь для укрепления сердца с боярышником и шиповником напиши пожалуйста рецепт в комментариях.

    Сухофрукты необходимо вымыть, распарить, просушить на бумажном полотенце. Ядра грецких орехов и сухофрукты измельчаю с помощью блендера, но так, чтобы попадались и крупные кусочки. Можно измельчить сухофрукты и орешки используя мясорубку.

    Полученную смесь заливаю медом. Ставлю ее в холодильник. Употреблять по ложке несколько раз в день перед едой. Готовим такую смесь два раза в год, осенью и весной.

    Сухофрукты содержат очень много калия, который полезен для работы сердца. Калий необходим для ритмичной работы сердца, то есть предотвращает появление аритмии. Очень вкусная и витаминная смесь получается, даже дети ее кушают с удовольствием.

    Также, советую вам прочитать «Какие сухофрукты являются самыми полезными» и почему.

    Изюм как правильно употреблять- рецепт пошаговый с фото

    Здравствуйте, друзья мои! ☺

    Сегодня будем продолжать говорить с вами о полезных продуктах для нашего здоровья.

    ЗдОрово, когда продукт полезный и вкусный одновременно, да? Я тоже так считаю ☺

    И один из таких продуктов, который и вкусный, и полезный, и доступным всем и каждому – это изюм. Это настоящая кладезь полезных веществ!

    А чем полезен изюм для сердца?

    Поможет ли этот продукт нашему сердцу работать чётко, слаженно, бесперебойно долгие годы? Давайте разберёмся вместе ☺

    Из этой статьи вы узнаете:

    Изюм для сердца и его полезные свойства

    В составе изюма много витаминов и минералов.

    Для хорошей работы сердца необходимы все, конечно, но, пожалуй, самыми главными считаются калий и магний.

    Эти минералы идут в «паре», как необходимый комплекс для поддержки сердца.

    Калий – для работы сердечной мышцы, а магний – для стабилизации работы нервной системы. Потому, что сбой в работе сердца напрямую связан с проблемами в нервной системе. Вы согласны?

    Калий и магний в сушёном винограде содержится в таком количестве, что трудно найти ещё такой продукт, где бы они «фигурировали» в таком значительном объёме, да причём ещё и оба одновременно.

    Присутствие в изюме витаминов делает «калиево-магниевый дуэт» прекрасно усвояемым организмом.

    Замечательно то, что эти два элемента находятся в таком пропорциональном соотношении, которое идеально для усвоения!

    Калий и магний укрепляют стенки сосудов, очищают их от холестериновых наслоений, делают эластичными, предотвращают образование тромбов.

    Чем полезен изюм для сердца:

    • Изюм полезно включать в свой рацион абсолютно всем людям – и больным, и здоровым.
    • Этот сухофрукт – отличное лечебное и профилактическое средство.
    • Тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, он будет прекрасной поддержкой в комплексном лечении заболевания.
    • Хорошо поддерживает он тех, кто страдает вегетососудистой дистонией, которая является частой спутницей проблем с сердцем.
    • Проведённые исследования доказывают эффективность изюма в очистке сосудов от атеросклеротических бляшек.

    Что ещё полезного есть в изюме?

    Хотелось бы сказать о других полезных свойствах сушёного винограда, которые «якобы» к сердцу, на первый взгляд, отношения не имеют. Но это только на первый взгляд.

    Человеческий организм – это цельная слаженная система, где всё взаимосвязано, и где ничего не существует «само по себе», отдельно от другого.

    Поэтому, чем здоровее всё тело в целом, тем здоровее и каждый отдельно взятый орган, тем легче организму функционировать, а значит – легче и радостнее жить нам в таком теле ☺

    Поэтому я предлагаю кушать сладенький изюмчик, невзирая на то, есть у нас проблемы с сердцем или нет! Не будем дожидаться, пока «петух клюнет» и у нас появится «настоящая» причина для того, чтобы изюм стал постоянным гостем в нашем меню! ☺

    Чем полезен изюм:

    • Тем более, что он отлично налаживает работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет иммунитет, увеличивает уровень энергии в организме, полезен при упадке сил, слабости.
    • Замечательное средство при авитаминозе, анемии, бледности и сухости кожных покровов.
    • Идеально средство для поддержания фигуры, для похудения. Прекрасно подходит в качестве быстрого и питательного перекуса без вреда для стройности, так как даже совсем небольшое его количество отлично утоляет чувство голода.
    • Поэтому, несмотря на его калорийность, с его помощью можно похудеть! Потому, что съесть его много просто невозможно!
    • Изюм – не просто питательный перекус, но ещё и полезный. Согласитесь, что гораздо полезнее, чем булочка, конфетка или печенька! ☺
    • Тем более, после перекуса изюмчиком не хочется долго кушать! В отличие от тех же печенек., после которых через полчаса снова хочется что-то пожевать. Вы такое замечали, друзья? Да?
    • Ну вот, значит, ещё один аргумент в пользу того, чтобы всегда иметь в сумочке пакетик с этим сухофруктом!

    И лакомство, и польза для сердца, желудка и фигуры! Многофункциональный изюм, однако! ☺

    Чем полезен изюм — видео

    Как употреблять изюм для сердца правильно?

    Его можно кушать как самостоятельно, так и добавлять в различные блюда, выпечку, компоты.

    Очень полезно делать настои с изюмом. Вкусно добавлять его в каши.

    Питательная смесь из сухофруктов для поддержки сердца

    Эта смесь будет полезна и для сердца, и для организма в целом. Она укрепит сердечную мышцу, иммунитет, поможет в борьбе с авитаминозом.

    • Взять в равном количестве изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи и мёд.
    • Сухофрукты тщательно промыть, замочить на несколько часов.
    • Затем все компоненты пропустить через мясорубку, добавить мёд, перемешать. Хранить в банке в холодильнике и принимать по ложке несколько раз в день.

    Я настоятельно рекомендую использовать эту смесь к чаю вместо всяких вредных сладостей!

    Попробуйте, вам обязательно понравится, это так вкусно! ☺ Особенно любят эту питательную смесь дети.

    Какой изюм выбирать?

    Это очень важный вопрос на самом деле. Потому, что изюма очень много продаётся всякого-разного. Так какой же выбирать?

    Безусловно, любой изюм полезен. Какой бы вы ни выбрали, это всё равно будет лучше, чем вообще без изюма ☺

    Но всё же стоит обратить внимание именно на синий изюм. Там больше биофлавоноидов, чем в белом.

    Лучше покупать не в супермаркетовских упаковках, а на рынке, у торговцев. Там выбора больше.

    И помните, чем более красивенький на вид изюмчик, глянцево-блестящий и мягкий – тем больше он обработан всякой гадостью для лучшего хранения и презентабельного внешнего вида.

    Самый полезный – он с матовой поверхностью, твёрдый, высушенный естественным путём.

    Поэтому очень советую общаться с продавцами на рынке и спрашивать у них вяленый натуральный виноград! Вот это будет НАСТОЯЩАЯ ПОЛЬЗА для вас, мои дорогие! ☺

    А еще я часто покупаю органический изюм и другие сухофрукты здесь.

    Пишите в комментариях, как часто вы кушаете изюм, какой выбираете? Может, у вас есть свои рецепты его применения?

    Я знаю, что для сердца его как-то ещё перемалывают с боярышником. Вы такое знаете? Поделитесь, пожалуйста, буду вам очень благодарна! ☺

    С вами была Алена Яснева, Всем желаю Здоровья и Крепкого Сердца! И до скорых встреч!

    ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

    Изюм – это сушёный виноград с косточками. Он известен нам благодаря своему изысканному вкусу, и тем, что, несмотря на сушку, сохраняет все полезные свойства винограда. Блюда, в которых используется изюм, встречаются во многих странах мира. Он является вспомогательным ингредиентом, который используется в самых известных кухнях.

    Изюм – это очень вкусный, и при этом очень полезный продукт, который используется не только для приготовления блюд, его можно есть и просто так. В этой статье пойдёт речь именно об этом. Вы узнаете пользу изюма, его применение для лечения некоторых заболеваний.

    Состав и калорийность

    В изюме содержатся белки, жиры, углеводы, вода, клетчатка и зола.

    Также он имеет множество витаминов: А, В1, В2, В3, В5,В6, В9, РР, С, Е, К, Н. Это всё то, в чём так сильно нуждается человеческий организм. Представьте, какую пользу несёт в себе сушёный виноград!

    Помимо этого, изюм содержит различные микроэлементы. Например, железо, марганец, медь, селен, цинк. Не стоит забыть о наличии макроэлементов. Это калий, кальций, натрий, фосфор, хлор, магний.

    Интересный факт, сушёный виноград имеет в десять раз больше ценных веществ, чем свежая ягода.

    О калорийности изюма можно сказать, что 100 грамм продукта содержит приблизительно 300 килокалорий.

    Полезные свойства изюма

    Изюм положительно воздействует на многие системы организма человека.

    • Сердце и сосуды. Калий, который содержится в изюме, нормализует работу сердца. Также сушёный виноград приводит в норму давление. Несёт положительное действие в борьбе против аритмии, вегетососудистой дистонии. Укрепляет сосуды.
    • Повышает гемоглобин.
    • Оказывает положительное действие на пищеварительную систему.
    • Дыхательная система. Помогает в лечении кашля и бронхита.
    • Оказывает желчегонное действие, тем самым положительно действуя на печень.
    • Действует как природный антиоксидант.
    • Оказывает лёгкое успокаивающее действие. Смягчает симптомы нервных расстройств.
    • Оказывает лёгкое мочегонное действие, тем самым помогая правильно работать мочевыделительной системе.
    • Полезен для опорно-двигательного аппарата.
    • Не даёт развиваться различным вредным бактериям в полости рта.

    Для мужчин

    Изюм содержит в себе аргинин. Это вещество особенно полезно для мужчин, так как помогает предотвратить импотенцию. Может служить помощником в лечении на начальных стадиях. Кроме того, регулярное употребление изюма, поможет восстановить силы и физическую активность.

    Для женщин

    Представителям женского пола было бы очень полезно включить в свой рацион питания изюм.

    • Во-первых, изюм нормализует работу нервной системы. Так как женщины больше всего подвластны различным стрессам, депрессиям, эмоциональности, им нужно как то с этим справляться. Изюм в помощь. Кроме того, он избавит от бессонницы.
    • Во-вторых, женщины, которые страдают гипертонией и сердечными заболеваниями, кушая сушёный виноград, укрепят сердечную мышцу, улучшат кровообращение в организме, снизят давление.

    Факт, что из-за гормональной перестройки в организме женщины, может наступить остеопороз. Употребляя каждый день изюм, Вы исключите такую вероятность.

    Изюм предотвратит вымывание кальция, укрепит кости. Кроме того, если Вы будете употреблять изюм, исключите появление кариеса.

    Вещества, которые находятся в составе изюма, помогут замедлить процессы старения у женщин, тем самым омолаживая организм.

    Для беременных

    Очень важно употреблять изюм беременным женщинам. Железо поможет нормализовать уровень гемоглобина, соответственно беременная не будет страдать анемией.

    Кроме того, витамины и минералы сушёного винограда помогут обеспечить ребёночку нормальное развитие. Если женщина будет регулярно употреблять изюм, то это обеспечит правильное развитие опорно-двигательного аппарата у ребёнка. Также предотвратит кислородное голодание плода.

    При грудном вскармливании следует быть осторожными с употреблением изюма, наблюдайте за реакцией малыша.

    Но сушёный виноград в этот период будет не менее полезным для матери и ребёнка.

    Для детей

    В чём состоит польза для ребёнка в изюме?

    • Он улучшает умственное развитие, приводит в норму работу нервной системы, повышает жизнедеятельность организма, повышает иммунитет. Соответственно, организм ребёнка начинает сопротивляться различным заболеваниям. Это очень хорошо для здоровья.
    • Восстанавливает запасы организма, особенно важно это для тех, кто слишком активный. Улучшает аппетит, а ведь детей так сложно заставить есть. В общей сложности, изюм помогает деткам развиваться полноценно.

    Но, важно помнить о некоторых особенностях. В частности, изюм тёмного сорта является высокоаллергенным продуктом. Также может усилить брожение в желудке ребёночка. Помните, что смешивать виноград сушёный с молочными продуктами не следует.

    Детям до года изюм не рекомендуется к употреблению. Он может вызвать сильное вздутие живота. Также до трёх лет, не стоит давать детям изюм в непроваренном состоянии. Также нельзя давать деткам, у которых есть предрасположенность к диабету.

    Отвар изюма — польза и приготовление для детей — видео

    Какой сорт изюма полезнее

    Бесспорно, изюм действительно полезная ягода. Возникает вполне логичный вопрос, какой же изюм полезнее? Самый полезный вид, это чёрный изюм без косточки. В нём намного больше калия, железа и различных витаминов, чем в светлом сушёном винограде.

    К тому же, он содержит больше антиоксидантов. Это очень положительно влияет на иммунитет человека. Не стоит забывать, что тёмный вид изюма подвергается обработке меньше всего.

    Изюм при похудении

    Роль в снижении веса:

    • Содержит в себе природный сахар, который в малой степени превращается в жир. В основном уходит в энергию. Также, так как изюм имеет множество витаминов и минералов, он послужит отличным помощником, который наполнит организм питательными веществами. Во время диеты этого особенно не хватает.
    • Растительные волокна в изюме помогут привести в норму пищеварение, и сделать отложение жиров меньшим, а вывод токсинов лучше.
    • Те, кто не могут прожить без сладкого, а во время диеты им нельзя это есть, могут заменить сладкое изюмом. В нём намного меньше калорий, чем в кондитерских изделий.
    • Очищает кишечник, благодаря своему слабительному действию.
    • Помогают в течение длительного времени оставаться сытым.

    Рецепт отвара

    Возьмите 150 грамм ягод изюма, промойте тщательно, залейте 400 миллилитрами, варите в течение двадцати минут на маленьком огне. Настаивать около шести часов. Принимать натощак, за полчаса до еды.

    Овсянка с изюмом

    Возьмите три столовых ложки овсянки. Залейте одним стаканом кефира. Добавьте туда одну чайную ложку любых ягод. Можете дополнить рецепт орехами и кунжутом. Такое диетическое блюдо для тех, кому надоело однообразие. Овсянка с изюмом положительно скажется на состоянии Вашей фигуры.

    Необычный диетический напиток

    • Возьмите 150 грамм сушёного винограда, полтора литра воды, тридцать грамм сенны, 150 миллилитров холосаса.
    1. Предварительно промойте водой ягоды, залейте горячей водой, оставьте вариться в течение пяти минут.
    2. Затем, добавьте сенну, проварите ещё десять минут, после дайте остыть.
    3. Добавьте холосаса, размешайте отвар, процедите.
    4. Такое средство следует принимать на голодный желудок за час до сна, или через час после еды.

    Делать это следует по сто миллилитров, держась курса – две недели приёма, две недели перерыва. Как говорят некоторые источники, такой рецепт является эффективным средством для стройной фигуры.

    Изюмный чай

    Для приготовления, Вам понадобится десять сушёных виноградинок. По вкусу чай. Залить всё это кипятком, в течение получаса дать настояться. Можно сюда добавить лимон, мёд. Такое средство избавит Вас от голодной бессонницы. Для усиления эффекта от чая можно добавить ещё и корень имбиря, плоды шиповника.

    Применение изюма при различных заболеваниях

    Запор

    Действие изюма во время запора положительное. Регулярное применение улучшит работу перистальтики кишечника. Действие очень мягкое, поэтому изюм в качестве лекарства от запора можно употреблять даже детям.

    Чаще всего использую отвар.

    1. 6 столовых ложек залейте кипятком. Одного литра будет достаточно.
    2. Добавьте также одну чайную ложку лимонного сока и мёда.
    3. Лучше всего это делать в термосе.
    4. Отвар должен настояться в течение двух часов.
    5. Принимать днём в тёпленьком виде.

    Простуда

    При простуде можно приготовить следующий напиток:

    1. Триста грамм изюма промойте водой.
    2. Тщательно переберите.
    3. После этого залейте кипятком, настаивайте в течение четверти часа.
    4. Слейте жидкость в стакан, ёмкость, и добавьте туда сок репчатого лука.
    5. Будет достаточно всего лишь несколько ложек.
    6. Напиток следует употреблять по пол стакана до еды три раза в день.

    Мягкое очищение печени- видео

    Анемия

    Такой рецепт используют часто.

    1. Возьмите двести грамм изюма, кураги, чернослива, грецких орехов, мёд.
    2. Перекрутите, залейте мёдом.
    3. Употреблять такую смесь следует по одной столовой ложки перед едой.
    4. Деткам дозировка значительно меньше.
    5. Им будет достаточно одной чайной ложки.

    Диабет

    К сожалению, изюм повышает сахар в крови. Причина в том, что в сушёном винограде, сахара в 8 раз больше, чем в свежем винограде. Для больных диабетом, достаточно будет съесть пару столовых ложек изюма и сахар в крови значительно повысится.

    Но есть способ уменьшить количество сахара в изюме. Для этого его следует положить в воду, прокипятить в течение нескольких минут. Обратите внимание! Делать это нужно на слабом огне. Полезные свойства при этом останутся.

    Как выбрать и как хранить изюм

    Правильно выбрать засушенную ягоду не так трудно. Для этого нужно просто знать некоторые особенности, по которым можно определить качество продукта.

    • Цвет. Качественный изюм должен быть либо светлым, либо тёмным. Кожура не должна блестеть, она должна быть матовой.
    • Изюм должен быть упругим, со сморщенной поверхностью, без повреждений.
    • Если изюм не слипается, то это признак качественного продукта.
    • Имеет хвостик. Это также очень хорошо, так как в таком случае он не подвергался дополнительной механической обработки.
    • Вкус. Он не должен быть кислым, не должно также чувствовать постороннего вкуса.
    • При покупке изюма, обязательно проверяйте с какого сорта винограда он сделан.
    • Сухофрукт не должен быть жёстким, пересушенным.
    • Читайте состав, если Вы покупаете фасованный вид изюма. В нём не должно быть консервантов или любой другой химии.

    Также есть определённые условия хранения:

    • Подготовка. Это должно идти в первую очередь. Очистите изюм от различного мусора, конечно, если он имеется.
    • Осмотрите на наличие вредителей.
    • Храните в температуре около десяти градусов по Цельсию.
    • Влажность не должна быть высокой.
    • Хранить изюм можно в стеклянных, либо в металлических ёмкостях. Также для этого можно использовать мешочки из ткани. Сушёный виноград хранят также в пластиковых контейнерах и бумажных пакетах.

    Сколько можно съедать в день

    Количество поедания зависит от индивидуальной потребности человека. Некоторые личности пишут, что не важно, сколько есть изюма. Что будто ничего страшного со здоровьем не произойдёт.

    Но, специалисты так не считают. Они утверждают, что рацион должен быть сбалансированным, и они правы. Кроме углеводов, которые пойдут в организм из изюма, нам нужны белки и жиры. Кроме того, если съесть слишком много, то будете страдать от диареи и метеоризма.

    В некоторых источниках пишут, что можно съедать в общей сложности пятьдесят грамм изюма. Но, советуется использовать другой подход. Для того чтобы определить индивидуальную меру, следует отделить двадцать процентов от калорийности суточного рациона. Разделите на два. Определите, сколько изюма следует съесть в день, чтобы наполнить данное количество калорий.

    Нужно ли замачивать изюм перед употреблением

    Если хотите, Вы можете замачивать изюм. Тогда Вы избавитесь от грязи, от химикатов, которыми обрабатывали сушёный виноград. Но, это не является обязательным условием. В некоторых случаях можно просто изюм промыть. Смотрите на состояние сушёных ягод.

    Возможный вред и противопоказания

    К сожалению, несмотря на такое большое количество положительных свойств, изюм может нанести вред. В основном из-за преувеличения нормы потребления. Также не стоит забывать о большом количестве сахара в составе.

    • Поэтому изюм противопоказан больных сахарным диабетом, ожирением, энтероколитом.
    • Также не желательно употреблять изюм людям с сердечной недостаточностью, с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
    • Противопоказанием также служат некоторые поражения в полости рта, а также активная форма туберкулёза.
    • Важно не забывать, что если тщательно не пережёвывать косточки в изюме, то они могут вызвать аппендицит, повредить эмаль зубов.

    Чем полезен изюм. Польза изюма для организма человека — видео

    Вот Вы и узнали практически всё об изюме. Можно ещё раз повторить, что сушёный виноград, это кладезь полезных веществ и витаминов. Не зря всё-таки медики называют его ценным, полезным сухофруктом. Но, не забывайте о возможном вреде и противопоказаниях. Тогда употребление изюма будет вдвойне приятным. Будьте здоровы!

    Изюм — вкусный и полезный сухофрукт, который получают путем сушки спелого винограда. Это великолепное лакомство, заменяющее сладости и конфеты, от которого не откажется ни один ребёнок и взрослый.

    Информация о пользе и вреде изюма поможет правильно включать его в ежедневный рацион для укрепления организма и насыщения его различными витаминами и микроэлементами.

    Способы получения

    Изюм получают за счет специальной технологии сушки винограда, благодаря которой получается сохранить его многочисленные полезные свойства. Выбранный способ термообработки позволяет подчеркнуть необычный и великолепный вкус такого лакомства. Для получения изюма может использоваться разный виноград, который обязательно должен быть полностью созревшим.

    На сегодняшний день существует несколько основных технологий сушки винограда, в том числе с помощью печей и под открытым небом. Последний способ считается классическим, делая изюм вкусным и сохраняя все витамины, микроэлементы и антиоксиданты.

    Единственный недостаток естественной сушки — её длительность, поэтому большинство производителей попросту отказались от такой медленной технологии термической обработки, используя для этого электрические или газовые печи.

    Считается, что на пользу и вкус изюма будет влиять его сорт, а также место сбора фруктов. Для получения лакомства могут использоваться следующие виды винограда:

    • Светлые разновидности — часто не имеют косточек. На востоке такие высушенные сладости известны под названием кишмиш.
    • Черный изюм — не имеет косточек, его получают из винограда сорта Билана.
    • Золотистый — великолепный нежный вкус, по классической рецептуре его делают из винограда Джамбо.
    • Крупный серый — из винограда, который известен под своим названием Дамские пальчики.

    Выбор будет зависеть в том числе и от вкусовых предпочтений: кому-то нравятся золотистые сорта, а кто-то без ума от крупного или серого сушеного винограда.

    Энергетическая ценность и состав

    Изюм богат биологически активными веществами и витаминами. В таком лакомстве содержатся многочисленные макроэлементы, в том числе фосфор, магний, кальций и калий, а также витамины группы PP и B. Калорийность будет зависеть от конкретного сорта винограда, из которого сделан изюм. Светлый кишмиш считается самым калорийным, особенно в сравнении с тёмными разновидностями этого фрукта. В среднем энергетическая ценность 100 грамм продукта составляет 300 килокалорий.

    Изюм оказывает на организм полезное воздействие и обладает следующими свойствами:

    • бактерицидным;
    • слабительным;
    • мочегонным;
    • седативным;
    • иммуностимулирующим.

    Прекрасно известны их антиоксидантные свойства, которые действуют общеукрепляюще на организм. Регулярный прием изюма чистит кровь, отлично помогает при сердечных заболеваниях, восстанавливает спортсменов после серьезных нагрузок, активизирует работу мозга и ускоряет прохождение нервных импульсов.

    Также в составе этого лакомства содержится винная и олеанолевая кислота, различные пищевые волокна, глюкоза и фруктоза, насыщающие организм и обеспечивающие правильную жизнедеятельность.

    Польза и вред для здоровья

    Диетологи отмечают, что самыми полезными и при этом наименее калорийными являются тёмные сорта. А светлые разновидности отлично насыщают организм энергией, являясь прекрасным перекусом, который к тому же содержит многочисленные витамины, антиоксиданты и минералы.

    Считается, что противопоказаний изюм практически не имеет, однако есть такое лакомство в неограниченном количестве всё же не рекомендуется. Дневная норма для взрослого человека составляет одну-две столовых ложки, а для детей и вовсе меньше.

    Не рекомендуется за раз съедать более 200 грамм таких сухофруктов, что может привести к появлению различных аллергических реакций.

    Установлено, что изюм чрезвычайно полезен для организма.

    Регулярно употребляя в пищу этот сухофрукт, можно добиться следующих результатов:

    • активировать выработку гемоглобина;
    • нормализовать процесс кроветворения;
    • восстановить работу сердца;
    • укрепить стенки сосудов;
    • излечиться от простуды, бронхита и других болезней органов дыхания;
    • помочь в лечении гепатита;
    • предотвратить развитие кариеса, укрепить десна и зубную эмаль.

    В изюме содержится редкий и необходимый для организма витамин PP, который отвечает за восстановление работы нервной системы.

    Регулярно употребляя в пищу такое лакомство, можно избавиться от приступов мигрени, защититься от стрессов и депрессии. Часто изюм назначают мужчинам, чтобы стимулировать либидо, улучшить эрекцию и восстановить утраченную половую силу.

    Изюм чрезвычайно полезен для детей, он насыщает растущий организм веществами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности. В этом лакомстве содержится большое количество витамина С и железа, что защищает от различных инфекционных и простудных заболеваний, одновременно укрепляя иммунитет. Необходимо лишь соблюдать меру при употреблении в пищу изюм, давая его ребёнку в количестве не более 1—2 столовых ложек в день.

    Изюм рекомендуют принимать женщинам во время беременности. Содержащиеся в сухофруктах витамины крайне важны для формирования организма малыша, а минералы укрепляют сердце и сосуды будущей мамы. Также сушеный виноград назначают при пониженном гемоглобине, что исключает кислородное голодание плода во время его нахождения в утробе.

    Установлено, что сухофрукт улучшает лактацию, делая молоко более полезным и сытным для малыша.

    Изюм способен лечить болезни сердца и сосудов за месяц

    Любые натуральные продукты имеют в своем составе полезные вещества, витамины и минералы. Изюм не стал исключением в этом вопросе. Целительные свойства изюма, даже если он сухой, обусловлены присутствием солей, минералов, кислот и набора витаминов разных групп. При всем этом, показатели сахара в сухом виде продукта намного выше, нежели в  свежих виноградных ягодах. В зависимости от сорта винограда, полезные свойства изюма могут отличаться. Именно поэтому темные сорта изюма, так как и вина из темных сортов винограда считаются более полезными, чем светлые. Ягоды темного сорта даже обладают антибактериальным эффектом.

    Целительный рецепт с изюмом

    Особенно, эффективность лечения изюмом проявляется при сердечных заболеваниях, так как: аритмия, сосудистая дистония, гипертония, вегетососудистая дистония, проблемы с печенью, почками и желчным пузырем.

    Перед началом применения домашних лекарств на основе изюма необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или специалистом в медицинской области.

    Для решения этих проблем потребуется измельчить изюм в блендере или мясорубке (100 гр.) полученную массу залить 1 ст. воды (200 мл.) и прокипятить на слабом огне около 15 минут. После того, как напиток остынет его необходимо процедить. Только после этого полученный отвар можно принимать 2 раза в день на протяжении 1 месяца.

    При чрезмерной агрессии, нервозности и раздражительности можно замочить горсть изюма в холодной воде. Продукт должен пролежать в воде всю ночь. Если утром выпить полученную жидкость, а ягоды съесть в течение дня, нервная система обретает необходимое успокоение и расслабленность.

    Если отварить изюм вместе с луковым соком, получится отличное средство которое быстро помогает при заболеваниях ЛОР-органов: ангина, насморк и кашель. Приготовление отвара включает в себя запаривание 100 гр. изюма крутым кипятком. После того, как ягоды размокнут и немного остынут (держать не больше 15 мин.) их необходимо смешать с 1 ст. л. свежего лукового сока.  Полученную массу необходимо употреблять по половине стакана 3 раза в день. На вкус кашица получается не очень, зато быстро помогает.

    Отличная статья 0

    Лечение изюмом

     

    Изюм – это вяленый виноград. И, разумеется, изюм вобрал в себя все полезные свойства этого солнечного растения. Вплоть до 80% всех витаминов и 100% микроэлементов, содержащихся в спелом винограде, сохраняется в правильно высушенном изюме. Польза изюма Поскольку изюм – кладезь витаминов и микроэлементов, напрашивается  вывод о пользе изюма. И, действительно, изюм принесет пользу потому, что:

    — изюм богат антиоксидантами, в частности, олеаноловой кислотой. Именно эта кислота защищает наши клетки от свободных радикалов и соответственно укрепляет их и наш иммунитет;
    — в изюме много калия. Поэтому его следует есть при заболеваниях сердца и сердечной мышцы;
    — в изюме много магния и витаминов группы В, поэтому изюм полезен тем, кто часто раздражается и плохо спит;
    — польза изюма заключается еще и в том, что в нем содержится бор. Без этого элемента невозможно нормальное усвоение кальция. Поэтому больным остеохондрозом и остеопорозом нужно включить блюда с изюмом в свой рацион;
    — изюм очень полезен беременным и кормящим мамам;
    — и, наконец, изюм – источник железа, поэтому рекомендуется больным анемией. Изюм вред В изюме сахара и фруктозы содержится в 8 раз больше, чем в спелом винограде. Поэтому он принесет вред тем, кто страдает сахарным диабетом и ожирением.

    Больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно в стадии обострения, есть изюм также не рекомендуется.
    Вреден изюм и при острой сердечной недостаточности, а также при туберкулезе в активной фазе. Лечение изюмом Народное  лечение изюмом давно нашло себе ярых поклонников. Изюмом лечат широкий спектр заболеваний – кашель, бронхит, простуду, сердечные боли.

    Очищают с его помощью желчные протоки печени.

    Укрепляют организм после перенесенных заболеваний и т.д. Лечение изюмом кашля, бронхита, простуды Особенно популярно лечение изюмом при кашле, насморке, простуде. Вот 2 рецепта:

    1. Замочите на 40 минут в холодной воде 30 г изюма. Воду слейте, а изюм весь съешьте перед сном, запивая горячим молоком.

    2. Залейте 100 г изюма стаканом кипятка. Настаивайте примерно 10 мин., потом процедите получившуюся жидкость через марлю или сито. Добавьте в эту жидкость 1 ст. ложку сока из свежего репчатого лука. Получившийся напиток от кашля нужно выпить в 2-3 приема в течение дня по полстакана за 30 мин. до еды. Пить его нужно ежедневно до полного излечения от кашля. Чистка печени изюмом Используют изюм и для лечения заболеваний печени, в частности, как легкое желчегонное средство при лечении застоя желчи, которые сопровождаются и изжогой и отрыжкой.

    Чистка печени изюмом проводится так:

    Полстакана изюма без косточек тщательно промывают, затем стакан с изюмом доверху заливают водой. Водичка должна быть комнатной температуры, но обязательно кипяченая. Настаивают ровно сутки. Утром натощак нужно выпить всю водичку из получившегося настоя изюма, а изюм съесть.
    Затем нужно лечь в постель на 1,5-2 часа, при этом нужно держать на правом боку теплую грелку.
    Проводить такую процедуру один раз в неделю в течение месяца. Этого достаточно, чтобы ваши желчные протоки полностью очистились. Лечение лишая изюмом Народное лечение изюмом эффективно даже при лишаях!
    Ягодку изюма разрезают пополам и натирают пораженные участки кожи. Улучшение наступает почти сразу.
    Использовать такое лечение лишая изюмом нужно до полного выздоровления. Изюм для сердца Изюм очень полезен для сердца. Народный рецепт для укрепления нашей сердечной мышцы прост, но его следует употреблять по схеме:

    Купите 2 кг хорошего изюма без косточек. Переберите ягоды, промойте и обсушите. Разделите на 2 части.

    1-й килограмм изюма принимаем по 40 штук утром натощак за 30 мин. до еды.

    2-й килограмм едят также натощак, но ежедневно уменьшают количество ягод на 1 шт. Пример:
    В 1-й день съели 40 ягод;
    Во 2-1 день 39 ягод;
    В 3-1 день 38 ягод и т.д., пока не съедите весь килограмм.

    Используйте эту схему для укрепления сердца дважды в год, можно просто для профилактики. Изюм для лечения желудка и для укрепления организма Для лечения ЖКТ, а также для укрепления организма после перенесены заболеваний, особенно после лечения антибиотиками полезно принимать напиток из изюма и овса. Готовим его так:

    Взять ½ стакана промытого изюма и полтора стакана овса (геркулеса). Залить смесь овса с изюмом 1,5 воды, довести до кипения, потом сразу же снять с огня, накрыть крышкой и настаивать так 3-4 часа в теплом месте (можно укутать кастрюлю одеялом).

    Затем отвар нужно процедить, добавить в него мед и сок лимона или клюквы по вкусу. Пить теплым в течение дня по полстакана за 30 мин. до еды. в течение 10-ти дней.
      www.webzdrav.ru

    Изюм для сердца. Необычайно вкусный и полезный рецепт

    Все мы знаем, что есть продукты, которые весьма полезны для нашего организма в целом. Но, наш организм большой, и состоит из многих составляющих. У каждого органа свои «вкусы», сердце, например, очень любит магний и калий (в разумных пределах, конечно). Сейчас в аптеках можно купить всё, в том числе, и различные препараты для сердца с необходимыми для него компонентами (тот же «Магний Б6», например). Но, зачем тратить деньги на дорогие препараты, когда заменить их можно более дешёвыми продуктами? К тому же, часто бывает, что из этих продуктов получаются очень даже вкусные лекарства, которые и лекарствами-то назвать нельзя. Именно такое полезное средство для сердца мы и будем готовить из вкусного и сладкого изюма.

    Изюмный напиток для сердца. Рецепт. Как приготовить?

    Чем полезен изюм именно для сердца? Опять же, содержанием в нём калия, который поможет нам укрепить сердечную мышцу, что особенно важно при сердечной недостаточности. Не знаю, есть ли у этого напитка противопоказания (в нём все компоненты натуральные, и вроде бы – безвредные), но консультация врача, как говорится, лишней не будет.

    Ингредиенты

    Кроме изюма (его берём 2 столовые ложки) и половины литра воды, нам понадобятся ещё измельчённые корки лимона (всё те же 2 столовые ложки). Ещё один момент — изюм для напитка покупать нужно тёмных сортов. Говорят, что он гораздо полезнее своего более светлого «собрата».

    Как приготовить?

    Оба компонента просто засыпаем в подходящего размера стеклянную банку, где их и заливаем кипятком. Банку закрываем капроновой крышкой, и пусть наше средство настаивается примерно час.

    Как пить?

    Получается очень вкусный напиток, а главное, он принесёт пользу нашему сердцу. Пить его лучше всего до еды (минут за 20-30) по 1/3-й части, в день три раза.

    Побалуйте себя таким простым в приготовлении, вкусным и полезным напитком! Чем ещё полезен изюм для сердца, и какие ещё продукты необходимы нашему сердцу, Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.

    И ещё один полезный рецепт с изюмом. Смотрим.

    P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен.

    Nashsovetik.ru в Яндекс.Дзене
    Самые интересные и популярные статьи на одной странице

    Понравилась статья? Поделись с друзьями!

    20

    • Семена льна с кефиром для похудения и очищения кишечника. Эффективный рецепт
    • Как избавиться от целлюлита на ногах, бедрах, ягодицах, руках
    Категория: Здоровье
    

    bookmark_borderТренировка хит – ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ФИЛА ХИТА — Фил Хит программы тренировок — Программы тренировок — Каталог статей — RealMuscle

    HIIT — тренировки высокой интенсивности для максимального жиросжигания

    HIIT – интервальные тренировки высокой интенсивности (high-intensity interval training). Фитнес-гуру не перестают нахваливать тренировки HIIT, которые помогают сжигать жир эффективнее, чем обычное кардио. Тренируйтесь всего 4-20 минут (вместо 40-60) – и худейте быстрее! Заманчиво?

    HIIT - тренировки высокой интенсивности для максимального жиросжигания

    HIIT – это один из видов кардио. Эти тренировки построены на принципе: чередуем периоды высокой и низкой интенсивности. Высокая интенсивность – эта работа почти на 100%ЧСС, низкая – около 50%ЧСС. Например, если вы занимаетесь бегом, то будете чередовать спринт (бег с максимальной скоростью) и бег трусцой.

    В чём преимущества HIIT тренировок?

    1 Ускоряют обмен веществ и помогают сжигать жир

    Да, короткие тренировки сжигают меньше калорий, чем продолжительные. Но цель HIIT – ускорить метаболизм так, чтобы тело сжигало больше калорий после тренировки, даже в состоянии покоя. Согласно одному из исследований, даже 150 секунд интенсивного тренинга сжигают до 200 калорий в течение дня. Столько же калорий вы сжигаете, если 20 минут бегаете с низкой скоростью. 150 секунд против 20 минут – неплохо!

    2 Помогают сохранить или увеличить мышечную массу

    марафонец и спринтер

    Вы замечали, насколько разнятся фигуры марафонцев (бегунов на дальние дистанции) и спринтеров? У первых мало мышц и есть немного жирка (skinny fat), спринтер же может похвастаться красивым мышечным телом.

    Провели исследование, в котором сравнивали спортсменов, которые делали 30 минут 3 раза в неделю обычного низкоинтенсивного кардио и тех, кто делал 20 минут HIIT 3 раза в неделю. В результате потеря веса в обеих группах была примерно одинаковая. Но спринтеры сожгли 2% жира и набрали 1 кг мышц, а «дальнобойщики» – сожгли 0.3% жира и потеряли 1кг мышц.

    Важно! Выполняйте тренировки HIIT отдельно от силовых тренировок, т.к. они работают по схожему принципу. Вы же не будете проводить 2 силовых тренировки подряд? Здесь такая же логика.

    Интервальные тренировки высокой интенсивности – можно ли новичкам?

    Интервальные тренировки высокой интенсивности подходят тем, кто уже в достаточно хорошей спортивной форме. Такие тренировки помогут преодолеть плато и разнообразить режим. Новичкам в спортзале лучше начать с классического кардио – велосипед, беговая дорожка, эллипс – в умеренном темпе.

    Как часто делать HIIT тренировки

    Больше – в случае с HIIT – не лучше. Чтобы нарастить мышцы нужно время для отдыха и восстановления. Но даже если вы не хотите набирать мышечную массу – отдыхайте не менее одного дня между HIIT тренировками, чтобы избежать перетренированности. В другие дни делайте низкоинтенсивное кардио или силовые тренировки. Чередуйте раные виды кардиотренировок, чтобы тело не привыкало к одинаковым нагрузкам

    Примеры интервальных высокоинтенсивных тренировок HIIT

    HIIT на беговой дорожке

     БегВремя
    1лёгкий бег1 минута
    2спринт (бег с максимальной скоростью)1 минута
    3бег в умеренном темпе1 минута
    4ходьба1 минута

    HIIT на беговой дорожке под уклоном

    Продолжительность ходьбыСкоростьНаклон дорожки*
    3 мин.80
    1 мин.20
    45 сек.84
    1 мин.20
    45 сек.96
    90 сек.20
    45 сек.108
    90 сек.20
    45 сек.115
    90 сек.20
    45 сек.123
    3 мин.20

    * «Incline» на табло дорожки обозначает угол наклона. Стрелки «вверх» и «вниз» увеличивают и уменьшают наклон.

     

    Выбирайте такой рабочий вес (гантели и гири), с которым сможете сделать нужное количество повторений. Начните с тех, что легче и постепенно переходите на более тяжёлые. Гирю можно заменить на гантелю.

     

    Видео свингов с гирей:

     

     Все 5 упражнений – 1 «круг». Всего 6 кругов, отдых между ними 1-2 мин.Время 

     Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

    Похожие статьи

    HIIT-программа тренировок «От новичка до атлета» для ускоренного жиросжигания

    Когда-то мы уже говорили об интервальных тренировках высокой интенсивности (HIIT) как об отличном виде жиросжигательной активности. Но в качестве примера тогда рассмотрели всего одну, хоть и очень эффективную тренировку. Но, как показывает опыт работы с разными людьми, не все сразу готовы к таким взрывным и экстремальным нагрузкам. Поэтому сейчас мы рассмотрим программу тренировок, которая по сути является “плавным входом” в тяжелые HIIT-тренировки. С помощью этого плана любой человек может с нуля добраться до уровня интенсивных занятий, на котором работают опытные атлеты, чтобы сжигать лишний жир.

    Программа эта предложена очень известным в мире фитнеса и бодибилдинга человеком, доктором физиологии Джимом Стоппани (сайт: https://www.jimstoppani.com/). Джим является автором многих книг по тренингу (в том числе энциклопедий), публикует статьи на bodybuilding.com, сам является спортсменом и тренером. В общем, человек, заслуживающий максимального доверия в области тренировок.

    Что касается именно этой программы, то она не является какой-то законченной и полной схемой тренировок на трансформацию тела. Это ДОПОЛНЕНИЕ к вашей текущей силовой активности. Просто если вы делаете обычное кардио или вообще не делаете аэробных тренировок, то эта программа – отличный вариант, чтобы подключить новый вид активности к вашему расписанию тренировок.

    Как и любые кардио-тренировки, эти стоит выполнять либо утром на голодный желудок, либо в дни отдыха, либо после силовой тренировки. Это повысит жиросжигающий эффект. Не рекомендуется делать HIIT перед началом вашего основного занятия – это может вас сильно утомить до того, как начнется основная работа.


    Но, перед тем как приступить к непосредственному описанию тренировочного плана, я бы все же хотел остановиться на самом популярном вопросе: “А оно мне надо?”. И привести несколько доводов в пользу HIIT:

    • 8 недель HIIT-тренировок сокращают около 2% жира в организме. Это показало исследование, проведенное в Государственном Университете Восточного Теннеси, проведенное в 2001 году. При этом контрольная группа, которая выполняла обычное кардио на беговых дорожках, при прочих равных условиях не показала никакого изменения в проценте жира.
    • Исследование, проведенное в Австралии показало, что женщины, выполняющие 20-минутную HIIT-тренировку (8-секундные спринты и 12-секундный отдых), потеряли в 6 раз больше жира, чем группа, выполняющее 40-минутное кардио с постоянной интенсивностью на 60% от максимальной частоты сердечных сокращений.
    • Исследование Американского Колледжа Спортивной Медицины штата Флорида в 2007 показало, что субъекты, которые выполняли HIIT сожгли на 10% больше калорий в течение 24 часов после тренировки, по сравнению с теми, кто выполнял непрерывные упражнения, несмотря на то, что общий объем сожженных калорий во время тренировок был одинаковым.

    Есть даже исследования, которые показали увеличение уровня тестостерона и, как следствие, увеличение объемов мышц. Это информация для тех, кто не делает кардио потому, что боится сжечь не столько жир, сколько драгоценные мышцы.

    8-недельная HIIT-программа тренировок “От новичка до атлета”


    А теперь к программе тренировок. Она рассчитана на 8 недель и состоит из 4 фаз по 2 недели. На каждой фазе вы выполняете всего два вида активности — высокой интенсивности и низкой.

    Ваша кардио-активность может быть любого вида. Примеры упражнений с высокой интенсивностью:

    Старайтесь выполнять эти упражнения с вашей максимальной скоростью на протяжении указанного в тренировке времени.

    Низкая интенсивность – это шаг на месте или просто ходьба, легкий бег или даже полный отдых.

    Фаза 1: недели 1-2

    Выполнить 12 кругов:

    • 15 секунд: высокая интенсивность
    • 60 секунд: низкая интенсивность

    Фаза 2: недели 3-4

    Выполнить 12 кругов:

    • 30 секунд: высокая интенсивность
    • 60 секунд: низкая интенсивность

    Фаза 3: недели 5-6

    Выполнить 19 кругов:

    • 30 секунд: высокая интенсивность
    • 30 секунд: низкая интенсивность

    Фаза 4: недели 7-8

    Выполнить 27 кругов:

    • 30 секунд: высокая интенсивность
    • 15 секунд: низкая интенсивность

    Обратите внимание, что все тренировки получаются в пределах 15-20 минут. Но пусть вас не обманывает кажущаяся легкость. Еще раз напомню, что в интервалах с высокой интенсивностью вам нужно выкладывать на 100%. При этом нужно кричать “Гори, жир! Горииии!!!!”. Хотя бы не вслух, а про себя. Это помогает =)

    Что такое HIIT программа тренировки?

    Что такое HIIT программа тренировки?Что такое HIIT программа тренировки?

    Является ли стиль тренинга с максимальными весами и минимальным тренировочным  объемом лучшим вариантом для набора мышечной массы, как считал многократный мистер Олимпия Дориан Ятс? Сомнительно. Большинство людей, попробовавших HIIT (high-intensity interval training ― высокоинтенсивный интервальный тренинг), точно ответят «нет». Высокая интенсивность и работа по интервалам скорее подойдут для кардиотренировок ― так вы сожжете больше подкожного жира.

    Высокоинтенсивное интервальное кардио подразумевает этапы мощного ускорения (спринтов) и переходы на шаг. Спринты относятся к высокоинтенсивным нагрузкам. Их можно делать на стадионе, в бассейне или на кардиотренажерах.

    Многочисленные исследования подтверждают эффективность высокоинтенсивного интервального тренинга, так как его воздействие на обменные процессы происходит дольше, чем у менее тяжелых, но более длительных вариантов нагрузки.

    К примеру, исследование 2007 года показало, что приверженцы высокоинтенсивного интервального тренинга в среднем сжигают в течение 24 часов после тренировки на 10 % больше калорий, чем те, кто делает кардио в спокойном темпе. Еще более удивительный результат демонстрирует исследование 2008 года, в котором спортсмены, выполнявшие 20-минутную высокоинтенсивную интервальную тренировку, сожгли в общей сложности в 6 раз больше жира, чем те, кто тренировался по 40 минут, но с низкой интенсивностью.

     

    Как эффективно использовать HIIT?


    Для ответа на этот вопрос рассчитайте максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС), вычтя из 220 свой возраст.

    К примеру, если вам 25, ваша максимальная ЧСС будет равна 195. Во время высокоинтенсивной работы пульс должен достигать 80–90 % от этой цифры. Иначе говоря, 25-летнему спортсмену нужно работать в диапазоне от 156 до 176 ударов в минуту. Во время низкоинтенсивной нагрузки ЧСС не должна превышать 60 % от максимума (т. е. до 117 ударов в минуту).

    Для измерений отлично подойдет пульсометр, так вам будет проще контролировать пульс и засекать время между интервалами. Однако со временем вы научитесь работать и по ощущениям.

    Если это ваша первая высокоинтенсивная интервальная тренировка, выполняйте в 2 раза больше низкоинтенсивной нагрузки. К примеру, 20 секунд поработайте с высокой ЧСС, затем 40 секунд ― с низкой. Всего 10 подходов. Спустя восемь недель начинайте увеличивать продолжительность высокоинтенсивных интервалов и уменьшать длительность интервалов с низким пульсом. Все зависит от уровня вашей физической подготовки. Чтобы усилить сжигание жира, можете делать оба интервала еще длиннее и делать их дольше, вплоть до 20.

     

    Выбираем тип кардионагрузки

    Здесь лучше всего подойдет то, что способно быстро увеличить пульс ― например, эллипс, степер и тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице. Однако, если вы умеете моментально ускорять движение, сгодится и обычная беговая дорожка или велотренажер. Можно скомбинировать и два тренажера.

    Например, высокоинтенсивные интервалы выполняйте на имитаторе ходьбы по лестнице, а низкоинтенсивные ― на беговой дорожке. При тренировках на открытом воздухе делайте спринты.

    Во время занятий в домашних условиях попробуйте чередовать бёрпи и бой с тенью, например, 10 бёрпи и 20–30 секунд боя с тенью. Таких будет 10 подходов.

    Полезная статья: «Какое кардио лучше для сушки, сжигания жира и похудения»

     

    Продолжительность HIIT-тренировки

    Упражнения с HIIT должны быть короткими. Следите за тем, чтобы даже самая длинная из них не превышала 30 минут. Если же вы предпочитаете более длительные нагрузки, все равно внедряйте в них элементы высокоинтенсивного тренинга.

    Например, во время пробежки в парке сделайте несколько резких ускорений на 200 метров или начните крутить педали с максимальной скоростью в течение 40 секунд во время поездки на велосипеде. Доказано, что высокая интенсивность помогает сжигать жир.

     

    Основы высокоинтенсивного интервального тренинга

    1. Сочетайте периоды высокоинтенсивного кардио (80–90 % от максимальной ЧСС) с периодами низкоинтенсивного кардио (до 60 % от максимальной ЧСС) либо с периодами отдыха.
    2. Высокоинтенсивные силовые тренировки должны длиться не более 25 минут.
    3. Плавно увеличивайте продолжительность высокоинтенсивных интервалов и уменьшайте длительность низкоинтенсивных.
    4. Делайте HIIT-тренировки 2–6 раз в неделю в зависимости от ваших целей в сжигании жира.
     

    Советы по HIIT-тренингу

    1. Если вы делаете кардио и силовую нагрузку за один раз, оставьте кардио на конец тренировки.
    2. Можно выполнять такие тренировки с утра на голодный желудок, предварительно выпив 30 г протеина.
    3. Для высокоинтенсивных подходов выбирайте самый тяжелый вариант нагрузки, например тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице.
    4. Во время тренировок на открытом воздухе чередуйте быстрые спринты со спокойным бегом или отдыхом.

    Спасибо, Ваш комментарий отправлен.

    a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5255″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5255″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

    a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5255″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5255″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

    Программа тренировок Фила Хита | Тренировки звезд

    Фил Хит – профессиональный бодибилдер Америки. Он получил множество побед в чемпионате США в 2005 году, в 2006 году в Колорадо и Нью-Йорке, а в 2008 году в Айронмен Про. Однако самой знаменательной победой является первое место в соревновании Мистер Олимпия 2010 и 2011.

     

     

    Содержание

    Общие сведения

    Фил Хит (Phil Heath) США
    Родился: 18 декабря 1979 года
    Рост: 175 см
    Соревновательный вес: 114 кг
    Вес в межсезонье: 125 кг

    Филлип Хит родился в городе Сиэтл. Уже с детства он любил спорт, а больше всего увлекался баскетболом. При поступлении в университет Фил принимал участие в игре в баскетбол, где занимал позицию забрасывающего. Он оставался в спортивном зале после тренировок и забрасывал мяч в кольцо, развивая свои мышцы и оттачивая навык.
    После окончания университета карьера Фила как баскетболиста закончилась. Так он начал тренировке в одном из тренажерных залов Денвера в качестве культуриста. К тому времени он уже имел хорошо накаченное тело после долгих и упорных тренировок. За помощью Хит обратился к профессиональным тренерам, которые составили программу тренировок и питания.
    Первым турниром стал Чемпионат по бодибилдингу Северного Колорадо в 2003 году. Он твердо поставил себе цель выиграть в этом чемпионате – и занял в нем первое место. Там Фил познакомился с будущим наставником и другом Джеем Катлером.
    В 2004 году становится Мистером Колорадо, а в следующем году выигрывает в тяжелой весовой категории Чемпионат США — Джуниор Нашионалс 2005. За 2003-2005 годы у спортсмена не было ни единого поражения.
    За пару месяцев до начала Олимпии тренировать Фила Хита взялся профессиональный бодибилдер Джей Катлер. Катлер просто изматывал Хита на тренировках, часто перегружал мышцы и совсем не давал отдохнуть.
    Фил Хит между тем достиг прогресса и занял в 2008 году в своей первой Олимпии третье место, «уступив» при этом серебро своему учителю. В 2009 году Фил занял на этом турнире всего лишь пятое место, а вот 2012 год принес спортсмену уже 2-е место в этом же конкурсе. Но главной победой стало 1-е место на титул Мистер Олимпия 2011-12 года.

    Комплекс упражнений

     

    Режим тренировок Фила ничем в принципе не отличался от тренировок обычных спортсменов. Программа заключалась в разделении всех групп мышц на пять частей и прокачивании их по отдельности. В понедельник – грудные мышц, во вторник Фил занимается бедрами, среда посвящается мышцам спина, четверг – плечи, в пятницу – работа с мышцами рук. Спортсмен не злоупотребляет большими весами и использует средние отягощения. Еще одной особенностью тренировок Фила являются аэробные упражнения. Многие любители отмечают хорошо проработанные мышцы рук.

    Здесь Хит разработал специальную тренировку, в которую входят 100 отжиманий, разгибание рук в наклоне, с тросом на блоке и с гантелью. Каждое из этих упражнений необходимо повторить 10 раз. Затем повторить 30 раз сгибание со штангой — 3 сета, а еще сгибание с гантелями сидя и стоя, и со штангой сидя. 
    Общая программа тренировок Фила Хита для разных групп мышц:

    Грудные мышцы

    • Жим лежа на плоской скамье — 10 повторений (4 сета)
    • Жим лежа на наклонной скамье — 10 повторений (4 сета)
    • Жим лежа на наклонной скамье — 10 повторений (4 сета)
    • Разведение гантелей в стороны, лежа на плоской скамье — 10 повторений (4 сета)

    Спина

    • Подтягивание 5-7 сетов «до отказа»
    • Тяга штанги в наклоне — 5 сетов
    • Тяга нижнего блока к груди — 10 повторений (5 сетов)
    • Тяга верхнего блока — 8-10 повторений (5 сетов)
    • Становая тяга — 8-12 повторений (3 сетов)
    • Гиперэкстензия — 12 повторений (5 сетов)

    Бицепс

    • Изолированное сгибание рук со штангой сидя — 10 повторений (4 сета)
    • Сгибание рук со штангой — 10 повторений (4 сета)
    • Попеременное сгибание рук с гантелями (молоток) — 10 повторений (4 сета)
    • Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье — 10 повторений (4 сета)

    Трицепс

    • Французский жим — 10 повторений (4 сета)
    • Разгибание рук на верхнем блоке — 10 повторений (4 сета)
    • Жим на брусьях — 3-4 сета до отказа;

    Плечи

    • Жим штанги сидя — 8-10 повторений (3 сета)
    • Двойной подъем гантелей в стороны — 8-10 повторений (3 сета)
    • Подъем гантелей перед собой попеременно — 8-10 повторений (3 сета)
    • Двойной жим гантели сидя — 12 повторений (3 сета)
    • Жим штанги к подбородку стоя — 12 повторений (3 сета)
    • Подъем гантелей перед собой попеременно — 10 повторений (3 сета)

    Квадрицепсы

    • Жим ног — 10 повторений (3 сета)
    • Приседания со штангой — 8-10 повторений (3 сета)
    • Разгибание ног — 10 повторений (4 сета)
    • Выпады — 3 сета
    • Сгибание ног лежа — 10 повторений (3 сета)
    • Гакк-приседания — 10 повторений (3 сета)
    • Разгибание ног сидя — 10 повторений (4 сета)

    Бицепсы бедер

    • Становая тяга — 10 повторений (4 сета)
    • Сгибание одной ноги стоя — 10 повторений (4 сета)
    • Гиперэкстензия — 10 повторений (5 сета)

    Икры

    • Разгибание голени сидя в тренажере 12-20 повторений (3 сета)
    • Подъемы на носки в тренажере стоя 14-20 повторений (3 сета)
    • Подъемы на носки в наклоне (упражнение ослик) 10 повторений (3 сета)

    Питание

    Диета оказалось самым трудным из всей программы тренировок Фила. Поэтому за диетой Фил следил очень внимательно, предпочитая домашнюю пищу без химии (подробнее о химии в продуктах мы разбирались здесь). Его питание разбивается на 6 приемов, 5 из которых – полноценная еда, а еще один прием составляет протеиновая добавка или углеводный коктейль после тренировки. Первый завтрак спортсмена – в 8 часов. Он съедает шесть яичных белков с овсяной кашей и чашкой воды. Второй завтрак включает стейк с гарниром из белого риса и брокколи. Обед – куриные грудки, аспаргус и бурый рис. На ужин (в 19 часов) съедает мясную вырезку, белый рис и шпинат, и перед сном — рыбу и брокколи. 
    Но перед выступлением диета Фила Хита меняется. Вы когда- либо замечали его на сцене не в форме? Секрет очень прост – в межсезонье он не позволяет себе разъедаться, а перед конкурсом уменьшает количество потребляемых калорий и увеличивает занятия аэробикой. Предконкурсная тренировка начинается за 7 дней до соревнований. Прием углеводов «урезается» на 100 граммов в день. Оставшееся количество углеводов набирается за счет бурого риса. В оставшееся время – брокколи. Как источники белка Фил употребляет рыбу или птицу, а вот говядину и яичные белки – реже. За 10 дней до начала соревнований устраивает высокоуглеводный день, в который ко всему потребляемому количеству углеводов добавляет еще 150-200 граммов.

    Так же рекомендуем прочитать, следующие статьи:

    Видео упражнений

    Мотивация в бодибилдинге от Фила Хита

    И еще одна мотивация от Фила Хита

    Но более ранняя запись 🙂

    Тренировка рук от Фила Хита

    Программа тренировок Фила

    В более ранних статьях были рассмотрены программы тренировок:

     

    Как говорят: «ничто не дается нам так дешево и не ценится так дорого, как вежливость«.
    Поэтому если понравилась статья или почерпнули что-нибудь полезное — оцениавтора! (ведь это так дешево 🙂 )

     

    Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

    Хит сезона: почему стоит попробовать HIIT-тренировки? | Фитнес

    Они длятся всего лишь 15-25 минут, но за это время можно многое успеть: выполнить несколько циклов упражнений на большой скорости, проработать все основные группы мышц и запустить активное жиросжигание, которое сделает вас ближе к фигуре мечты.

    HIIT-тренировки (от англ. high-intensity interval training) прочно и надолго вошли в мир фитнеса. Они подразумевают периоды интенсивной работы, сменяющиеся периодами активного отдыха. Сначала вы тренируетесь на пределе своих возможностей, затем снижаете интенсивность, потом снова удерживаете максимально высокий темп и так несколько раз. Такое чередование позволяет отлично подстегнуть метаболизм, а эффект будет длиться еще несколько часов после окончания тренировки, что делает HIIT идеальным инструментом для жиросжигания. К тому же, в условиях жизни в большом городе, когда часто нет времени на часовые занятия в зале, высокоинтенсивные тренировки станут настоящим спасением. Итак, что важно помнить о HIIT-тренировках?

    • Вся тренировка должна длиться 15-25 минут.
    • Сначала — разминка. Очень важно хорошо подготовить мышцы и суставы к предстоящей нагрузке.
    • Самое важное — это постоянные чередования циклов: интенсивная работа — активный отдых.
    • Периоды интенсивной работы должны проходить на пределе возможностей, поэтому не жалейте себя.
    • Во время «отдыха» организм должен успеть полностью восстановиться, чтобы затем начать новый цикл.
    • Максимально допустимый пульс во время интенсивной работы можно рассчитать по формуле: 220 минус ваш возраст. Если вам 40, то пульс может достигать 180 ударов в минуту.
    • «Отдыхать» нужно в половину от максимальной частоты сердечных сокращений, то есть 180:2=90.
    • Количество циклов за одну тренировку может быть любым, но вы должны укладываться в положенные 15-25 минут.
    • Самый простой способ построить тренировку — это чередовать периоды быстрого бега и ходьбы. К примеру, 1 минуту бежите, 2 — идете быстрым шагом. А хотите — прыгайте на скакалке или плавайте в бассейне.
    • В конце обязательно сделайте заминку. Достаточно 2-3 минут.
    • Работа на предельных скоростях противопоказана людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

    Помимо интенсивного сжиросжигания HIIT-тренировки способствуют повышению выносливости, улучшению тонуса кожи и отлично нагружают мышцы.

    Фил Хит: тренировки, питание и достижения

    Понедельник: ГРУДЬ,ПРЕСС

    • Жим штанги лежа на наклонной скамье (головой вверх) -3 подхода по 8-12 повторений
    • Жим штанги или гантелей лежа на гориз. скамье — 4 подхода* по 8-12 повторений
    • «Пек-Дек» — сведение рук в тренажере — 3 подхода** по 12-15 повторений
    • Кроссоверы — 3-4 подхода по 15-20 повторений

    * Если во 2-м упражнении использовалась штанга, то в финальном 4-м сете применяется принцип «стриптиза».

    ** В 3-м упражнении Хит делал 2-секундные задержки в точке пикового сокращения. Также, медленно, в течение 5 секунд, он выполнял вторую, «негативную» часть движения.

    Вторник: КВАДРИЦЕПСЫ, БИЦЕПСЫ БЕДРА, ИКРЫ

    • Приседания со штангой или приседания в Смите — 4-5/ 8-10
    •  Жим ногами — 4 8-10
    • Гакк-приседания (в обратном варианте-лицом к тренажеру) — 4/ 8-10
    • Разгибания ног на тренажере, сидя — 3/ 20
    • Сгибание ног на тренажере, лежа — 4/ 20
    • Сгибание одной ноги на тренажере, стоя — 4/ 8-10
    • «Мертвая» тяга на прямых ногах с подставки — 4/ 8-10
    • Подъем на носки в тренажере стоя или подъемы на носки в тренажере в наклоне («осликом») — 3/ до отказа

    Каждую неделю Хит чередовал очередность проработки квадрицепсов и бицепсов бедра, т.е. если в одну неделю он начинал тренинг ног с квадрицепсов, то на следующей неделе тренировка ног начиналась с бицепсов бедра.

    Среда: СПИНА

    • Подтягивания широким хватом — 5-7/ 10-12
    • Тяга гантели к поясу в наклоне — 3/ 8-10
    • «Мертвая» тяга со штангой — 3/ 6-8
    •  или тяга штанги к поясу в наклоне * — 4/ 20
    • Тяга к поясу с канатной рукоятью на нижнем, горизонтальном блоке, сидя ** — 3/ 10
    • Пуловеры с гантелью или в тренажере — 4/ 10-12

    * В 3-м упражнении (если Хит выполнял именно тягу штанги к поясу в наклоне, а не «мертвые» тяги) Фил применял своеобразный прием: 10 повторов тяги штанги к поясу в наклоне делал с обычным хватом, затем сразу же менял хват на обратный и также проделывал 10 повторов. Итого, эти 20 повторов (по 10 с разными хватами) считались одним сетом.

    ** В последнем сете 4-го упражнения Хит применял прием «отдых-пауза»: когда доходил до «отказа», слегка отдыхал 15-20 секунд и продолжал делать упражнение снова до «отказа». В этом финальном сете он так проделывал 2-3 раза.

    Четверг: ДЕЛЬТЫ, ПРЕСС

    •  Жим гантелей сидя — 5/ 8-10
    • Разведение гантелей в стороны, стоя * — 3-4/ до отказа;
    • «Пек-Дек» — разведения рук на тренажере, сидя — 4/ 12
    • Подъем штанги перед собой прямыми руками — 3-4/ 8-10

    2~е упражнение, разведение гантелей в стороны, Хит выполнял в «гигантских» подходах своеобразной «лесенкой»: 1-й подход — 20 повторов с гантелями по 9 кг; 2-й -15 повторов с гантелями по 12 кг; 3-й подход -10 повторов с гантелями 14 кг; 4-й подход — 8 повторов с гантелями по 16 кг; 5-й подход — 6 повторов с гантелями по 18 кг. Все эти 5 подходов выполнялись друг за другом без перерыва и считались одним «гигантским» сетом. Всего таких сетов выполнялось 3 или 4. в зависимости от самочувствия спортсмена в тренировочный день.

    Пятница: РУКИ

    • Попеременные подъемы гантелей на бицепсы, стоя — 5/ 10-12
    • Подъемы штанги на бицепсы на скамье Скотта — 4/ 10
    • Подъемы гантелей на бицепсы сидя на наклонной скамье — 3/ 8-10
    • Подъемы штанги на бицепсы, стоя (прием «30») * — 3/ «30»
    • Разгибание рук на трицепсы на вертикальном блоке, стоя** — 3-4/ 10+10+10
    • Французский жим (разгибания) гантели из-за головы — 3/ 10-12
    • Концентрированные разгибания одной руки с гантелью, стоя в наклоне с опорой на скамью — 3/ 10
    • Отжимания на брусьях или в тренажере — 3/ 10
    • «Молоток», сгибание рук с гантелями вдоль тела — 2-3/ 10-12

    В 4-м упражнении, подъемы штанги на бицепсы стоя, Фил работал по известному принципу тренировки бицепсов «21». Только вместо работы в каждой части амплитуды по традиционным 7 повторений, он делал по 10 повторений. Те. он проделывал 10 повторов в нижней части упражнения (от всей амплитуды упражнения в целом), затем 10 повторов в верхней части упражнения (от всей амплитуды упражнения в целом) и финальные 10 повторов — в полной амплитуде движения этого упражнения. Такой тройной подход считался как один. Всего выполнялось 3 таких сета.

    ** 5-е упражнение, разгибание рук на трицепсы на вертикальном блоке, Фил проделывал в своеобразной манере — после каждых 10 повторений он снижал тренировочный вес примерно на 5 кг, используя принцип «стриптиз», и снова проделывал 10 повторов, затем опять снижение веса на 5 кг и еще 10 повторов. Такой сет считался одним подходом. Всего выполнялось 3-4 таких подхода. Иногда он выполнял это упражнение с точностью до наоборот — не снижая вес на 5 кг после каждых 10 повторов, а последовательно увеличивая на 5 кг. Подробнее об этом рассказано в разделе, посвященном тренировке рук.

    Суббота, Воскресенье: выходной

    * Пресс Фил Хит тренировал дважды за недельный цикл. В понедельник, после мышц груди, и в четверг, после тренировки дельт. Как правило, он выполнял 4 различных упражнения, объединенных между собой в один «гигантский» сет. Первое упражнение — скручивания на пресс в 30 повторениях. Второе упражнение — подъемы ног лежа на наклонной скамье головой вверх в 30 повторениях. Третье упражнение-подъемы ног в висе на перекладине в 20 повторениях. Четвертое упражнение-«ножницы» (поочередные подъемы ног) сидя на горизонтальной скамье. Всего выполнялось 3-4 таких «гигантских» сета.

    —    Кардиотренировки в межсезонье Фил Хит проделывал три или четыре раза в неделю по утрам (по 30-40 минут за одно занятие). По мере приближения к соревнованиям время кардотренировок увеличивалось до полутора часов в день. Тренировки проводились все также по утрам, но уже не 3-4 раза, а 5 и более раз за недельный тренировочный цикл. Примерно за 2 месяца до соревнований Хит начинает практиковать кардиотренировки 2 раза в день: 30-40 минут утром и 30-40 минут вечером.

    —    Для ориентира, рабочие веса у Фила Хита следующие: жим лежа — 140-160 кг, тяга штанги в наклоне- 140 кг.

    Программа тренировок Фила Хита

    Здравствуйте, уважаемые читатели!
    В этой статье я расскажу Вам про действующего Мистера Олимпия Фила Хита. Рассмотрим его программу тренировок, а также принципы тренировок, рацион питания Фила Хита.

    Содержание:
    Биография
    Основные принципы тренировок
    Программа тренировок
    Принципы питания
    Диета в межсезонье
    Предсоревновательная диета
    Видео про Фила
    Особенность всех чемпионских программ

    Биография

    Фил Хит начал заниматься бодибилдингом сравнительно поздно, в 23 года. Когда учился в университете, он играл за мужскую сборную атакующим защитником. И хотя никогда не отличался высоким ростом(рост 176 см), стал высоко результативным игроком благодаря своему упорству и целеустремленности. После тренировок он оставался в зале и продолжал забрасывать мяч в корзину, чтобы добиться более точных бросков.

    Окончив университет Фил уже не смог выступать за университетскую сборную и тогда его внимание привлек бодибилдинг. Так начался путь Фила Хита к званию «Мистер Олимпия». Хит прекрасно понимал, что без железной дисциплины, настойчивости, четкого следования указанием тренера, не добиться результатов в спорте.

    С этой целью он обратился к профессионалам, и они разработали для него систему тренировок и специальную диету. Именно переход на новую систему питания стал одним из самых сложных моментов. Если раньше у Фила было 3 приема еды в день, то теперь их стало 6-7.

    В процессе занятий Хит стал замечать, как постепенно увеличиваются мышцы ног, рук, груди. Самодисциплина и упорная работа привели к великолепному прогрессу. Через два года он принял участие в своем первом любительском чемпионате в штате Северное Колорадо и стал победителем. Чтобы максимально совершенствовать свое тело, Хит изменил систему упражнений, добавив инновационные методы тренинга и питания. Пришло время профессиональных турниров.

    После серии успешных выступлений в 2006 году, его стали называть «Дар». Так как многие специалисты считали, что ему просто очень повезло с генетикой. И только Хит знал, что без изнуряющих тренировок, строгого режима и жесткой диеты не было бы таких результатов. С 2011 по 2015 год он пять раз подряд становился «Мистером Олимпия». Это действительно выдающееся достижение! Ждём его выступления в текущем году.

    Основные принципы тренировок

    Мысленная концентрация на предстоящей тренировке. Перед началом тренировки Хит постоянно, ни на что не отвлекаясь, обдумывает упражнения, которые предстоит выполнить. В результате достигает пика ментальной концентрации на прорабатываемых мышцах.

    Эффективное количество повторов упражнений. Главное определить нужное число повторов в сете. Маленькое количество не нарастит мышечную массу, 8-12 повторов — это идеально для Хита. Ведь очень важно стимулировать рост мышц и обойтись без травм.

    Нет ограничениям. Этот принцип немного противоречит предыдущему. Просто Фил никогда себя строго не ограничивает определенным количеством повторов. Да, его стандартный диапазон повторений 8- 12, и если остались силы, он сделает еще 2-4 повтора.

    Концентрация на прорабатываемых мышцах. Выполняя технически верно упражнение, очень важно сосредоточиться ментально на работающих мышцах. Это приводит к быстрому росту мышечной массы

    Перенимать Лучшее — когда Фил Хит готовит для себя программу тренировок, он старается подсмотреть новые для себя упражнения в занятиях профессиональных бодибилдеров.

    Принцип «Отдых-пауза». В момент, когда Фил доходит до «отказа», — он возвращает снаряд и делает перерыв на 15-20 секунд, потом продолжает сет снова до «отказа».

    Принцип «Пирамида» — на тренировке Фил Хит постоянно увеличивает вес рабочих снарядов.

    Принцип «Своих упражнений». Для каждого есть комфортные и не комфортные упражнения. Нужно найти такие, при которых можно легко оставаться в неподвижной позиции практически не затрачивая энергии. Поэтому можно сосредоточиться на прорабатываемых мышцах и соответственно результат будет значительно выше.

    Принцип «Односторонних упражнений». При Односторонней работе можно использовать снаряды с большим рабочим весом. А также, когда работаешь сконцентрировавшись на упражнении одной ногой или рукой, сильней концентрируешься на прорабатываемых мышцах.

    Программа тренировок

    Грудные мышцы

    • Жим лёжа — 4 подхода х 10 повторений
    • Жим штанги лежа на наклонной скамье — 4 подхода х 10 повторений
    • Жим гантелей лежа на наклонной скамье — 4 подхода х 10 повторений
    • Разведение гантелей в стороны лежа — 4 подхода х 10 повторений

    Спина

    • Подтягивание 5-7 подходов «до отказа»
    • Тяга штанги в наклоне — 5 подходов х 10 повторений
    • Тяга нижнего блока к груди — 5 подходов х 10 повторений
    • Тяга верхнего блока — 5 подходов х 10 повторений
    • Становая тяга — 3 подхода х 8-12 повторений
    • Гиперэкстензия — 5 подходов х 12 повторений

    Бицепсы

    • Сгибание рук со штангой сидя на скамье Скота — 4 подхода х 10 повторений
    • Сгибание рук со штангой стоя — 4 подхода х 10 повторений
    • «Молоток» — 4 подхода х 10 повторений
    • Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье — 4 подхода х 10 повторений

    Трицепсы

    • Французский жим лёжа — 4 подхода х 10 повторений
    • Разгибание рук на верхнем блоке — 4 подхода х 10 повторений
    • Жим на брусьях — 3-4 подхода «до отказа»;

    Плечи

    • Жим штанги сидя — 3 подхода х 8-10 повторений
    • Подъем гантелей в стороны — 3 подхода х 8-10 повторений
    • Подъем гантелей перед собой поочерёдно — 3 подхода х 8-10 повторений
    • Жим гантели сидя — 3 подхода х 12 повторений
    • Тяга штанги к подбородку стоя — 3 подхода х 12 повторений
    • Подъем гантелей перед собой поочерёдно — 3 подхода х 10 повторений

    Квадрицепсы бёдер

    • Жим ногами поочерёдно — 3 подхода х 10 повторений
    • Приседания со штангой — 3 подхода х 8-10 повторений
    • Разгибание ног — 4 подхода х 10 повторений
    • Выпады — 3 подхода х 10 повторений
    • Сгибание ног лежа — 3 подхода х 10 повторений
    • Гакк-приседания — 3 подхода х 10 повторений
    • Разгибание ног сидя — 4 подхода х 10 повторений

    Бицепсы бедер

    • Становая тяга — 4 подхода х 10 повторений
    • Сгибание одной ногой стоя — 4 подхода х 10 повторений
    • Гиперэкстензия — 5 подходов х 10 повторений

    Икры

    • Разгибание голени сидя в тренажере — 3 подхода х 12-20 повторений
    • Подъемы на носки в тренажере стоя — 3 подхода х 12-20 повторений
    • Подъемы на носки в наклоне «осликом» — 3 подхода х 10 повторений

    Принципы питания

    Секрет Фила Хита в том, что он не разъедается в межсезонье, продолжая жестко контролировать свое питание. Особое значение он придает воде — и за день выпивает не менее 7 л.

    Диета в межсезонье

    Около 3800—4200 ккал, 400-500 гр углеводов, 430-460 гр белка, 50-70 гр жира.
    Первый завтрак – в 7 часов — яичные белки — 12 шт., пшеничные хлопья 250 гр, чаи или кофе и вода 700 мл.
    Второй завтра — в 10 часов — куриная грудка и рис по 300 гр, вода 700 мл.
    Обед – в 12.30 — стейк 300 гр, запеченный картофель 300 гр, брокколи 150 гр, вода 700 мл.
    Тренировка.
    Полдник — в 17:00 — котлеты из фарша индейки отварные или паровые, рис по 300 гр; брокколи 150 гр, вода 700 мл.
    Ужин – в 19.30 — рыба 250 гр, брокколи 150 гр, вода 700 мл.
    Второй ужин — в 23:00 — стейк 300 гр, брокколи или шпинат 250 гр, вода 700 мл.

    Предсоревновательная диета

    За 7-13 недель до соревнований диета корректируется. Около 3200—3500 ккал, 280-330 гр углеводов, 420-450 гр белка, 30-40 гр жира.
    Первый завтрак — 7:00 — яичные белки — 12 шт. овсяные хлопья 250 гр, чаи или кофе и вода 700 мл.
    Второй завтрак — 9:30 – куриная грудка 250 гр, сладкий картофель 1 клубень, вода 700 мл.
    Обед — 11:45 — котлеты из фарша индейки отварные или паровые — 250 гр, рис по 150 гр, вода 700 мл.
    Тренировка.
    Второй обед — 14:30 — протеиновый коктейль, рис 150 гр, вода 700 мл.
    Полдник — 16:00 — куриная грудка 255 гр, ямс 1 клубень, вода 700 мл.
    Ужин — 18:30 — котлеты из фарша индейки отварные или паровые — 250 гр, рис 150 гр; вода 700 мл.
    Второй ужин — 21:00 — стейк 250 гр, шпинат -250 гр; вода 700 мл.

    За 7 недель до соревнований идет снижение углеводов (в день не более 100 г). Обычно его источники — бурый рис, который разделяется пополам в первый и второй завтрак, и брокколи в остальные приемы пищи.

    Видео про Фила

    Читайте также статьи о Ронни Колемане и Джее Катлере.

    Особенность всех чемпионских программ

    Особенность всех чемпионских программ и этой, в том числе то, что они абсолютно все не подходят любителям.

    Если вы любитель и занимаетесь тренировками натурально, то Ваш организм просто физически не способен выдержать тот объём и интенсивность нагрузок, с которыми справляются чемпионы. При этом нет никакого смысла махать легкими гантельками (работать с низкой интенсивностью), пытаясь полностью повторить программу чемпиона, но с меньшими весами.

    Мышцы натуралов растут в первую очередь с ростом силы. Поэтому вам надо заниматься по программам тренировок, рассчитанным на любителей. Их основа – сокращённый объём (меньше упражнений, подходов и повторений) и нацеленность на рост силовых показателей.

    Сделайте репост закреплённой записи на моей странице ВКонтакте и получите книгу с программами тренировок для натуралов.

    bookmark_borderЧасто хочется – Постоянная жажда: почему часто хочется пить? Самыми распространенными причинами чрезмерной жажды являются: сильное потоотделение, физические нагрузки

    причины и лечение учащенных позывов

    Взрослый человек в среднем ходит в туалет 5-10 раз за сутки, причем он свободно может контролировать процесс мочеиспускания. Если эта норма повышается, есть повод обратиться к доктору для обследования мочеполовой системы. Частое мочеиспускание у женщин, как правило, не является признаком патологии. При переохлаждении, обильном питье, принятии некоторых групп препаратов или в стрессовых ситуациях позывы могут возникать гораздо чаще обычного.

    Статьи по теме

    Причины частых позывов к мочеиспусканию без боли

    Первопричины того, что женщине очень часто хочется в туалет по маленькому, могут быть разными, зачастую они не связаны с заболеваниями. Существует 4 основных фактора, объясняющие частые позывы. Первое место занимают патологии органов мочевыделительной системы. Кроме того, постоянные позывы могут быть вторичным признаком развития какого-либо заболевания. Стимулировать их также может прием лекарств или осуществление каких-либо физиологических процессов в женском организме. Рассмотрим самые распространенные причины обильного безболезненного мочеиспускания у девушек:

    У женщины позыв к мочеиспусканиюУ женщины позыв к мочеиспусканию
    • Цистит. Из-за анатомических особенностей у женщин заболевание возникает втрое чаще, чем у представителей сильного пола. Начальная стадия не вызывает болезненные ощущения, но позже цистит приносит сильный дискомфорт девушке. Характерный признак болезни – мочевой пузырь даже после мочеиспускания может казаться неопорожненным. При прогрессировании заболевания моча приобретает мутный цвет.
    • Пиелонефрит. Частое мочеиспускание у взрослых женщин может говорить о развитии заболевания почек – хронического пиелонефрита. Иногда болезни сопутствует неприятное тянущее чувство в области поясницы. Если патология обостряется, начинает расти температура тела, появляется тошнота, слабость, в моче можно увидеть кровь или гной.
    • Камни в мочевом пузыре. Постоянные позывы у женщин могут быть признаком мочекаменной болезни. Желание опустошить мочевой пузырь возникает резко и неожиданно, как правило, после занятий спортом или тряски в транспорте. В процессе мочеиспускания женщина с мочекаменной болезнью замечает прерывания струи и, в некоторых случаях, ощущает дискомфорт в области низа живота.
    • Слабый мышечный корсет мочевого пузыря. Главный признак – частые мочеиспускания с незначительным объемом выделяемой мочи. Женщины чувствуют резкое неотложное желание бежать в туалет. Данная патология имеет врожденный характер, поэтому единственным путем решения проблемы будет тренировка мышц живота.
    Женщина в туалетеЖенщина в туалете
    • Гиперактивность мочевого пузыря. Усиление подаваемых нервных сигналов интерпретируется мозгом, как позывы к мочеиспусканию. Терапия заболевания направлена на подавление патологической возбудимости нервной системы.
    • При беременности. На раннем сроке участившиеся позывы помочиться бывают вызваны изменением гормонального фона женщины и увеличением размеров ее матки. Во втором триместре желание постоянно опорожнять мочевой пузырь не обосновано физиологически, а может указывать на развитие патологий. В конце срока увеличивается давление головки ребенка и расширенной матки на мочевой пузырь, поэтому желание к опорожнению возникает чаще обычного.
    • Гинекологические патологии. Обильные выделения мочи могут служить симптомом маточной миомы (доброкачественная опухоль, которая давит на мочевой пузырь). При развитии болезни может нарушаться цикл месячных. Если у женщины есть врожденное нарушение – опущена матка, частые позывы обусловлены смещением органов малого таза.
    • Эндокринные патологии. Нередко постоянные походы в туалет свидетельствуют о сахарном диабете. Одновременно с этим проявляются такие симптомы: усталость, зуд кожи, жажда. Если женщине постоянно хочется пить, это может говорить и о несахарном диабете, которому характерно увеличение объема выделяемой мочи до 5 литров в сутки.
    • Сердечно-сосудистые болезни. При недостаточности сердечной деятельности, помимо увеличения частоты мочеиспускания, возникают кожные отеки.
    • Физиологические факторы. Частыми причинами повышенного выделения мочи у женщин являются особенности диеты, волнения, стрессы, кислородное голодание клеток.
    • Прием препаратов. Избыточное мочеиспускание иногда провоцируется приемом диуретических средств, назначаемых для терапии гестоза, при гипертензии или отеках.
    Боли в животе у девушкиБоли в животе у девушки

    Симптомы, которые могут сопровождать частое мочеиспускание

    Вот основные симптомы, сопровождающие недуг:

    • Боли и рези свидетельствуют об острой форме цистита. О наличии патологии, кроме того, говорит неполное опорожнение мочевого пузыря.
    • Жжение после мочеиспускания у женщин – симптом инфекции мочеполовых путей или недостаточной гигиены интимной зоны. Чувство жжения и зуда, кроме того, может быть признаком индивидуальной непереносимости выбранного средства контрацепции или избыточного потребления острой пищи.
    • Температура с постоянными позывами может говорить о урогенитальном туберкулезе или некоторых венерических заболеваниях.
    • Боль в области поясницы – частый симптом пиелонефрита, реже он говорит о урогенитальном туберкулезе.
    • Выделения гноя случаются при уретрите запущенной формы, гонорее, хламидиозе.
    • Дискомфорт в области малого таза (внизу живота) чувствуют женщины при разных гинекологических заболеваниях или инфицировании мочеполовых путей.
    • Если больно в конце мочеиспускания, это говорит об уретрите или остром цистите.
    • Задержка месячных с частым мочеиспусканием может свидетельствовать о беременности.

    К какому врачу обратиться

    Частые позывы к мочеиспусканию у женщин доставляют серьезные неудобства. Однако они не всегда свидетельствуют о наличии заболевания. Если никаких других симптомов не проявляется и частота походов в туалет не превышает 10-12 в день – оснований для паники нет. Но болезненное мочеиспускание у женщин игнорировать нельзя, поэтому безотлагательно обратитесь к гинекологу, терапевту или урологу. Специалист определит, что служит причиной частых походов в туалет и, при необходимости, подберет адекватное лечение.

    Таблетки «Цистон»Таблетки «Цистон»

    Лечение учащенного мочеиспускания у женщин

    Терапия при частом мочеиспускании у женщин подбирается врачом, зависимо от поставленного диагноза. Так, если причина этого симптома – сахарный диабет, необходимо откорректировать уровень глюкозы специальными препаратами, которые подразумевают длительный прием. Чтобы избавиться от камней в мочевыделительной системе, которые провоцируют частые позывы, используют ультразвук или консервативную медикаментозную терапию.

    Как лечить реактивный артрит, послуживший причиной постоянного желания опорожнить мочевой пузырь? Врач в таком случае выписывает антибиотики, к примеру, «Азитромицин» или «Доксицилин». Сократить количество мочеиспусканий при климаксе возможно при помощи гормональных лекарств. Если же частые походы в туалет являются причиной дефицита железа в организме женщины, врач назначает таблетки на основе этого вещества («Ферроплекс», «Мальтофер»). Рассмотрим лечение самых распространенных заболеваний, которые служат причиной обильного выделения мочи:

    • Для лечения цистита назначают антибиотики. При обнаружении специфической микрофлоры женщина должна пройти курс противогрибковых, противовирусных или противомикробных препаратов. В комплексе лечебных и профилактических мероприятий при цистите часто используются натуральные средства на основе растительных компонентов, таких как экстракты листьев толокнянки, хвоща полевого и плодов клюквы.Например БАД к пище «УРОПРОФИТ®», компоненты которого обладают противомикробным, противовоспалительным и спазмолитическим действием.** Комплекс биологически-активных веществ, входящих в состав БАД к пище «УРОПРОФИТ®»  способствует нормализации мочеиспускания, улучшает функциональное состояние почек и мочевых путей, а также уменьшает риск повторных обострений хронического цистита.**
    • При бактериурии терапия направлена на устранение очага инфекции. Врач назначает женщине антибиотики, сульфаниламидные препараты, уроантисептики («Цистон», «Канефрон», «Монурал»).
    Одновременно с этим применяются средства нетрадиционной медицины: фиточаи, спринцевание с отварами трав на ночь.
    • Для лечения ИППП (инфекций, передаваемых половым путем) необходимо выявить возбудителя, после чего определить его чувствительность к разным антибиотикам и выбрать максимально эффективный. Часто при ИППП назначают «Вагилак», «Доксицилин», «Флуконазол» и другие.

    Видео о причинах и лечении частого мочеиспускания

    Объем и частота мочеиспусканий является индивидуальными для каждой женщины. Однако физиологический ритм иногда сбивается и могут наблюдаться учащенные позывы к опорожнению мочевого пузыря. Данному симптому порой сопутствует боль в нижней части живота – это значит, что девушке стоит посетить врача. Посмотрев видео ниже, вы узнаете, что может быть причиной постоянных позывов и как проходит лечение патологий, послуживших основной причиной этого.

    titleМочеиспускание — За живе! / За живое! — Выпуск 21 — 25.05.15

    БАД К ПИЩЕ. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

    sovets.net

    Почему часто хочется в туалет: норма и симптомы заболеваний

    Сейчас мы поищем ответ на вопрос – почему часто хочется в туалет? При беременности, перед месячными, когда холодно люди чаще посещают уборную – это нормально. Однако в некоторых случаях частое мочеиспускание становится тревожным симптомом.

    Почему часто хочется в туалет

    Почему часто хочется в туалет

    Когда это нормально

    Часто ходят по-маленькому в следующих ситуациях:

    • Слишком много было выпито воды и напитков;
    • Человек употреблял алкогольные напитки, в особенности пиво;
    • Кофе выступает не только как жидкость, но и как сильный диуретик;
    • Было съедено много мясной и соленой, жгучей пищи;
    • Человек употребляет лекарства, воздействующие мочегонно.

    Особенно сильным эффектом в последнем случае обладают лекарственные растения, их отвары и чаи, заваренные на них. Так, ромашковый отвар, который является природным противовоспалительным средством, одновременно – сильное мочегонное.

    При беременности и менструации

    При беременности внутренние органы женщины меняют свое положение. Мочевой пузырь испытывает компрессию из-за увеличенной матки. Плод двигается, а мускулатура тазового дна ослаблена. Из-за этого, кроме того, чаще хочется в туалет по-большому.

    При беременности множество изменений в организме вызывает дополнительное раздражение и слабость пузыря. Нормальным считается, даже если женщина стала ходить в туалет по-маленькому в два, а то и в три раза чаще при беременности.

    Женщина может несколько чаще мочиться при менструальном кровотечении или перед месячными – это вызвано гормональными перепадами и раздражением мочевыводящих путей. Перед месячными такие симптомы могут говорить и об индивидуальных особенностях женского организма.

    После секса

    После секса может возникать желание помочиться как у мужчин, так и у женщин. Все дело в том, что после секса наша мочеполовая система раздражена и напряжена.

    хочется в туалет после секса

    хочется в туалет после секса

    Мышцы напрягались в момент интимного контакта, и давили на мочевой пузырь. Опорожниться у него в это время возможности не было. Как только половой акт заканчивается, он торопится освободиться от мочи.

    На холоде

    Почему, когда холодно, мы чаще мочимся? Мороз заставляет наш организм практически не потеть. Жидкость зимой используется в тепловом обмене гораздо активнее, и выходит через мочевой пузырь. Поэтому, когда вы мерзнете, в особенности ноги, вы хотите помочиться гораздо чаще.

    Симптом заболевания

    В некоторых случаях, когда человеку часто хочется в туалет, это может быть одним из первичных патологических симптомов. Почти всегда этот симптом приходит не один, и составив картину, врач может определить дальнейшие диагностические методы.

    Можно понять, что мочеиспускание стало болезненно частым, по следующим моментам:

    • Вы ходите в туалет более девяти раз за день;
    • Когда пациент мочится, выделяется меньше стакана мочи;
    • Проявляются и другие неприятные проявления, дискомфорт в области органов таза, боли.

    Урологические болезни

    Воспалительные процессы, мышечные нарушения и проблемы с почками могут обернуться тем, что пациенту часто хочется в туалет по-маленькому:

    • Воспаление мочеиспускательного канала. В туалет ходить становится больно, появляется ощущение переполненных мочевыводящих путей;
    • Воспаление пузыря. Походы в туалет сопровождаются болевыми ощущениями, резкими, иногда нестерпимыми. Из-за этого помочиться очень тяжело, в туалете приходиться выдавливать мочу из себя буквально по каплям;
    • Пиелонефрит. Когда человек с таким диагнозом отправляется в туалет, чтобы помочиться, в поясничной области неприятно тянет. Боли сохраняются и в остальное время. Поднимается жар, заметны симптомы отравления, кожа бледнеет;
    • Камни в почках. Когда эти болезненные образования двигаются, пациент испытывает сильный дискомфорт. При этом заболевании чаще хочется в туалет потому, что камни, сильно раздражают органы;
    • Энурез, или невозможность сдерживать позывы помочиться. Имеет психологические, либо физиологические причины. Во втором случае это ослабленная мускулатура сфинктера уретры. Чаще всего это происходит в преклонных годах;
    • Слишком напряженная мускулатура. Мышечные ткани оказывают давление на мочеиспускательную систему, и она работает активнее, но с малыми результатами. Позывы частые, объем мочи малый;
    • Опустившийся вниз по тазовой области мочевой пузырь. Чаще всего такая проблема происходит у женщин в преклонных годах;
    • Простатит у представителей сильного пола. Простата воспаляется, и уменьшает объем пузыря.

    Эндокринологические нарушения

    Смена гормонального фона может привести к тому, что человеку чаще будет хотеться в туалет:

    • Менопауза в женском случае. Эстроген перестает вырабатываться в достаточном количестве. Из-за этого слабеет мускулатура тазового дна;
    • При сахарном диабете появляется желание постоянно бегать в туалет. Чувство полноты пузыря не уходит с посещением туалета. При этом зудит в паху, постоянно хочется пить.

    ЗППП и Онкология

    Инфекционные возбудители, передающиеся через интимные контакты, провоцируют хроническое желание посетить туалет. Микробы вызывают воспалительные процессы.

    Иногда постоянные позывы в туалет становятся самым первым признаком венерической болезни. При этом некоторые венерические инфекции иначе себя и не проявляют. Если у пациента происходили незащищенные половые контакты, стоит обратиться к венерологу и проверить себя на наличие инфекции.

    причины частого хождения в туалет

    причины частого хождения в туалет

    Опухоли органов мочеиспускательной и половой системы уменьшают пространство внутри мочевого пузыря – это может быть миома в женском случае, или рак простаты в мужском. В некоторых случаях опухоль образуется внутри мочеиспускательного канала. При этой форме заболевания также часто возникает желание сходить в туалет.

    stojak.ru

    причины патологии у мужчин, у женщин и беременных

    Вопрос мочеиспускания волнует периодически каждого человека, начиная с первых дней жизни и до их окончания, причем на граничных этапах более всего. Но если в раннем периоде развития ребенок может ходить в туалет, сколько хочет, то взрослый должен контролировать этот процесс. Случается так, что в один момент наступает ощущение, как будто хочется писать. Почему так происходит, как это предотвратить и вылечить?

    Статьи по теме

    Причины постоянного ощущения, что хочется писать

    Частое желание сходить в туалет по-маленькому вызвано несколькими причинами, как у мужчин, так и у женщин. Нельзя сделать вывод, что те или другие страдают данным состоянием чаще. Излечиться от такой проблемы реально, все что необходимо – узнать причину, выявить возбудителя неприятности и, в зависимости от результатов, попытаться вылечиться самостоятельно (что вполне возможно) или же обратиться к врачу.

    Частое мочеиспускание у женщинЧастое мочеиспускание у женщин

    Первым делом важно проанализировать, не принимались ли в последнее время мочегонные препараты. Если это исключается, тогда определите – желание сходить в туалет вызвано переполнением мочевого пузыря или его ложной тревогой? Когда было принято очень много жидкости или человек употребил большое количество фруктов, овощей, ягод – писать ему будет хотеться часто. Но если и такой фактор исключен, а мочевой пузырь работает «ошибочно», то важно выявить реальную проблему.

    У мужчин

    Самая частая причина болезненного и учащенного мочеиспускания у представителей сильного пола – это наличие инфекции в почках, мочевом пузыре или уретре. Абсолютно не важно, в каком месте появилось инфекционное раздражение – симптомы одинаковы. Мужчина будет ощущать, что писать ему хочется постоянно, но при этом мочи в пузыре может и не быть или же ее будет совсем немного.

    Частое мочеиспускание у мужчинЧастое мочеиспускание у мужчин

    Следующей причиной может стать сахарный диабет или опухоль в мочевом пузыре. Эти факторы могут определиться только с помощью квалифицированного врача, поскольку симптомы схожие. Еще одной причиной возникновения постоянного желания, когда хочется писать, является хроническая почечная недостаточность, наличие больших камней в почках (мочекаменная болезнь). Все эти состояния вызывают одни и те же симптомы, и точное определение нарушений сможет установить только врач.

    Частое мочеиспускание у мужчин – причина изменения возрастной структуры организма. Нередко пожилые мужчины ощущают, что ночью у них появляется желание сходить пописать. Возможно, это природный зов, поскольку с годами мужской организм начинает работать по-другому и во сне перерабатывает жидкость. Но если за ночь человек просыпается из-за того, что ему хочется писать, более двух раз – стоит обратить на это внимание.

    У женщин

    Аналогично с мужским организмом, слабый пол тоже иногда стакивается с тем, что писать хочется постоянно, по причине наличия инфекций в половых органах. Среди болезней, которые максимально часто при этом встречаются, выделяют: цистит, опущение мочевого пузыря, реактивный артрит, камни в почках или песок, опухоли в мочевыводящих путях или пузыре. Отдельно от болезней, женщины могут испытывать такие симптомы и частые зовы при беременности, особенно на последних сроках. Если такое чувство возникает, когда идут месячные и выделяется кровь – обратитесь к врачу.

    При беременности

    В самом запоминающемся периоде жизни, когда женщина ждет ребенка, могут быть разные отклонения от привычных норм. Среди таких изменений и частота посещения уборной комнаты для опорожнения мочевого пузыря. Если раньше это происходило 1 раз на 2-4 часа, то при беременности частота увеличивается в 2-3 раза и писать хочется почти постоянно. Особенно это заметно на последних месяцах (начиная с 6-го) и ночью, часы сна. Бороться с таким изменением организма не стоит, все вернется на свои места после родов, и женщина будет жить в прежнем ритме.

    Симптомы, на которые стоит обратить внимание

    Симптомы при постоянном мочеиспусканииСимптомы при постоянном мочеиспускании

    Каждая болезнь имеет свои характеристики и в зависимости от них, человек ощущает заболевание по-разному. Симптомы, которые встречаются при недержании мочи, могут быть связаны не только с позывами в туалет, но и с разными болями. Если вместе с желанием мочиться человека беспокоит еще что-то, врач определит диагноз и назначит соответствующее лечение.

    Болевые ощущения внизу живота

    Если вдобавок к недержанию мочи у вас возникает такой симптом, это может говорить о наличии камней в почках, песка или солей. Рекомендовано пройти полный анализ организма в клинике под наблюдением врачей. Анализы, которые будут необходимы – это моча, УЗИ почек. Если с частым мочеиспусканием ощущается режущая боль в животе, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту.

    Боль и жжение при мочеиспускании

    Человек может испытывать дискомфорт или болезненные ощущения при мочеиспускании, что нередко говорит об инфекции в мочевыводящих путях. Это частый симптом, который встречается вместе с постоянным желанием пописать. Поначалу, чтобы ушли боли, разрешается использование народных методов. Но если симптомы не уходят на протяжении нескольких дней, рекомендуется обратиться к врачу.

    Причины частого позыва в туалетПричины частого позыва в туалет

    Другие сопутствующие симптомы

    1. Без боли. Симптом характерен для мужчин старшего возраста, у которых частое мочеиспускание связано с изменением параметров организма. Такая характеристика допустима при самом начале болезни, ее обнаружит только врач.
    2. Хочется пить и писать. Такой симптом в организме наблюдается постоянно, когда человек принимает мочегонные препараты. Они призваны быстро выводить воду из организма, поэтому человеку также требуется много питья. Ничего страшного этот симптом не несет, он пройдет после действия препарата.
    3. А нечем. Когда писать хочется постоянно, но при очередном походе к уборной ничего не получается, этот симптом может говорить об инфекционном заболевании. Среди женщин часто встречается цистит, когда присутствует данный симптом. Лечение стоит осуществлять как дома, так и при помощи медикаментов.
    4. Зуд. Этот симптом встречается реже, но он имеет место быть при инфекции половых органов. Она часто распространяется не только на внутренние части организма, но и на внешние. Лечить дома это заболевание разрешено с помощью настоев и ванн.
    5. Запор. Может сопровождаться инфекционным заболеванием у женщин, очень часто встречается у беременных. Для ликвидации симптома нужно употреблять слабительные продукты – чернослив, растительное масло, отвар коры крушины.

    Читайте также: уретрит у женщин — симптомы и лечение заболевания.

    Лечение данного недуга

    • Ванночки с чередой. 2 столовые ложки травы опустите в кипяток и проварите несколько минут, оставьте настаиваться на полчаса. В таз с теплой водой вылейте около 1 л настоя и просидите там, пока жидкость не остынет. Несколько таких приемов помогут избавиться от незначительной инфекции у женщин и мужчин.
    • Отвар корней шиповника. Это средство применяют при воспалении мочевого пузыря. Прокипятите 2 столовых ложки шиповника со стаканом воды на протяжении 15 минут и охладите. Принимайте внутрь по половине стакана перед приемом пищи.
    • Отвар обыкновенного тысячелистника. Применяют при воспалении половых органов. Заварите 2 столовых ложки травы стаканом кипятка в течение 5 минут. Отвар принимайте по 50 грамм 4 раза в день.
    • Арбуз. Старое и проверенное средство, которое легко помогает выводить песок, и даже камни из почек. Рекомендуется употреблять мочегонный продукт по сезону (т.е. летом), много.
    • Каменное масло. Можно принимать внутрь по несколько капель или сделать компресс на низ живота. Очень хорошее средство для удаления симптомов цистита.

    Профилактика

    Чтобы моменты, когда постоянно хочется в туалет по маленькому, вам не докучали, важно в качестве профилактики придерживаться таких рекомендаций:

    • Следите за гигиеной половых органов, не посещайте непроверенные бассейны, сауны и бани.
    • Кушайте здоровую еду, пейте много чистой воды.
    • Ведите здоровый образ жизни. Откажитесь от алкоголя, пива, табака.
    • Своевременно посещайте врача для проведения диагностики состояния организма.

    Узнайте, что могут означать ­боли внизу живота у мужчин.

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

    sovets.net

    Что делать, если постоянно хочется секса?

    Человеку присуща черта, по вине которой он начинает себя сравнивать с определенным эталоном, анализировать, являются ли его действия и мысли нормальными. Вероятно, именно эта причина заставляет задаваться вопросом относительно того, почему постоянно хочется секса. И следует сразу отметить, что поводов для возникновения подобного желания достаточно много. Именно эта тема будет освещена в данном обзоре.

    Причины постоянного желания

    Постоянно хочется секса? Причины этому могут быть самыми разными. И во многих ситуациях они вызваны физиологией непосредственного человека. Однако встречаются и исключения. Постараемся рассмотреть основные причины.

    постоянно хочется секса
    1. Человек находится в состоянии влюбленности, и именно из-за этого его притягивают вопросы интимного характера.
    2. Не удается добиться полного удовлетворения даже при регулярной мастурбации, вследствие чего человек вынужден заниматься этим все чаще и чаще.
    3. Постоянно хочется секса? Возможно, причиной этому служит длительное воздержание после регулярных половых актов. В данной ситуации просто повышается либидо.
    4. Желания подобного рода могут быть вызваны изменениями гормонального фона. К примеру, во время беременности.
    5. Причиной могут послужить частые просмотры порнографии.
    6. Стремление к сексу может быть вызвано началом половой жизни.
    7. Желание может возникать слишком часто по вине недостаточного удовлетворения по окончании интимной близости.

    Если не имеется других симптомов, кроме постоянного желания, то виной всему служит одна из вышеперечисленных причин. Также следует знать, что если вы на протяжении длительного периода времени не способны достигнуть оргазма, то рекомендуется обратиться за консультацией к сексологу.

    Еще несколько причин

    Постоянно хочется секса? Вышеописанные причины являются основными, но подобное желание может быть вызвано и по другому поводу. Например, голод сексуального характера способен послужить симптомом тяжелого заболевания. Следует перечислить возможные проблемы со здоровьем.

    что делать если постоянно хочется секса
    1. Появление опухоли гипофиза или надпочечников.
    2. Были нарушены функции щитовидной железы.
    3. Мужчине постоянно хочется секса? Виной этому может послужить патология половых желез.
    4. Постоянное желание может быть вызвано опухолями головного или спинного мозга.
    5. Стремление к интимной близости вызывают и черепно-мозговые травмы, а также повреждения спинного мозга с последующим развитием приапизма.
    6. Есть вероятность, что причиной всему служат врожденные аномалии спинного мозга и позвоночного столба.

    Если постоянно хочется секса, и вы не можете найти причины возникновения этого желания, стоит проконсультироваться с профессионалом.

    Интимная близость способна подарить не только приятные ощущения физического характера, но и морально удовлетворить. По этой причине нет ничего удивительного в том, что человек стремится к этому. Но что делать, если постоянно хочется секса, а возможностей нет?

    Почему не удается заниматься сексом?

    Половое воздержание может быть вызвано самыми разными причинами. К примеру, нет постоянного партнера, а секс «без чувств» не привлекает. К тому же стремление к интимной близости может на время пропасть по вине развала отношений, но потом вспыхнет с новой, удвоенной силой. И в такой ситуации не всегда понятно, как же реализовывать подобное желание.

    Если причиной всему служат проблемы морального характера, то и решение должно быть комплексным. Разовое занятие сексом в такой ситуации может ничего и не изменить. Исправить положение могут только близкие отношения с теми, кто вызывает симпатию.

    Довольно часто возникает ситуация, когда причины понятны, но найти выход из сложившейся ситуации не удается. К примеру, если любимый человек на время уехал в другой город или отправился служить. В некоторых ситуациях запретить интимные связи способны врачи. Но что делать, если постоянно хочется заниматься сексом?

    мужчине постоянно хочется секса

    Самостоятельное решение проблемы

    Ответить на этот вопрос способен любой подросток. Все относительно просто, надо всего лишь самостоятельно удовлетворить потребность. Но и тут может возникнуть проблема. Если мужчины относятся к самоудовлетворению лояльно, то у представительниц прекрасного пола данная процедура может вызывать отрицательные эмоции. Но если постоянно хочется секса девушке, от комплексов необходимо избавляться.

    Как быть во время беременности

    Беременным женщинам приходится сталкиваться с гормональной перестройкой. В это время увеличивается чувствительность, повышается желание заниматься сексом. И если беременность протекает нормально, то проблем в данной ситуации возникнуть не должно, так как половые контакты не запрещаются, а иногда даже и приветствуются.

    Однако в некоторых случаях интимная связь категорически запрещается. Причины этому могут быть самыми разными. Что делать в подобной ситуации? Ответ был уже описан выше – самоудовлетворение, которое абсолютно безвредно. Можно к данному процессу подключить даже мужа.

    Виртуальные отношения

    Постоянно хочется секса? Достаточно интересным способом удовлетворения своих желаний является виртуальная интимная связь. Секс по Интернету лучше всего подойдет тем, у кого есть в наличие хорошее воображение. Следует отметить, что подобной практикой занимаются и некоторые пары во время разлуки. Однако всегда можно найти и нового партнера. Также не стоит забывать, что секс возможен по телефону или по переписке.

    постоянно хочется секса девушке

    Разовые отношения

    Если постоянно хочется заниматься сексом, и ни один из вышеперечисленных вариантов не помог, стоит все-таки реализовать свое желание. На современном этапе достаточно много людей, которые относятся положительно к разовым связям. В этой ситуации главное не забывать о безопасности, пользоваться контрацептивами.

    Проще всего найти себе пару в клубе либо на вечеринке. Еще одной альтернативой служат сайты знакомств. Однако при общении в Интернете можно столкнуться с обманом. Не всегда можно быть уверенным в том, что партнер по переписке выглядит точно так же, как и на фотографии.

    постоянно хочется секса причины

    Отказ от обязательств

    Интимные связи разового характера таят в себе много опасностей. Куда надежнее в данной ситуации выглядит наличие постоянного любовника или любовницы. В наше время не так часто можно встретить отношения без обязательств, да и начинаются они обычно неожиданно. Роман завязывается спонтанно, но у партнеров разные планы на будущее. Если вас этот вариант полностью устраивает, то приступайте к поиску подходящей кандидатуры.

    В первую очередь стоит присмотреться к тем, кто не скрывает к вам симпатию. Можно воспользоваться услугами Интернета. Как только будет найден подходящий кандидат, останется только поддерживать отношения на определенном уровне.

    Если ли причины для опасений?

    Постоянно хочется секса? Выбирать способ удовлетворения своих желаний придется самостоятельно. Многое будет зависеть от конкретной ситуации, возможностей и определенных принципов. Следует отметить, что интимная жизнь, которая отличается регулярностью, помогает повышать настроение и самочувствие.

    постоянно хочется заниматься сексом

    Но если вам требуется хранить верность партнеру, которого нет рядом, и вас не устраивает самоудовлетворение, то стоит задуматься о спорте либо творчестве. Другое дело, если вы не способны достигнуть удовлетворения при наличии регулярной интимной жизни. В такой ситуации стоит обратиться за помощью к профессионалам. Есть вероятность, что проблема более серьезная, чем может показаться на первый взгляд.

    fb.ru

    Постоянно хочется секса: сексуальное напряжение, причины, плюсы или минусы для партнера

    Сексуальное желание − это естественный природный процесс, который заложен природой. Многие люди обладают повышенным либидо и задают себе вопрос: почему всегда хочется секса и что с этим делать. Постоянное половое влечение может говорить о врожденных процессах или об отклонениях в работе здорового организма.

    Сексуальное напряжение

    молодая пара

    Это состояние, когда постоянно хочется секса, но желание не реализовано. Человек по каким-либо причинам не имеет возможности заниматься сексом вообще или в том количестве, в котором он хочет. Здесь могут присутствовать моральные установки: не иметь секса до брака, во время беременности и после родов, одним словом − длительные воздержания по любым другим причинам.

    Человек постоянно думает о сексе. Артериальное давление повышается. В половых органах ощущается напряжение и томление. По телу бегают мурашки, температура постоянно меняется − то холодно, то жарко.

    Сексуальное напряжение испытывают люди независимо от пола. Не имея возможности осуществить половой акт, человек ощущает себя потерянным, становится слишком чувствительным. Часто прибегает к самоудовлетворению, которое не может полностью восполнить недостаток интимных отношений с партнером.

    Причины постоянного сексуального желания

    девушка хочет секса

    Факторы возникновения склонности к регулярному занятию любовью часто зависят от сущности самого человека. Самые популярные причины:

    1. Чувство влюбленности вызывает сильное притяжение к новому партнеру.
    2. Занятия онанизмом или мастурбацией не обеспечивают полноценную удовлетворенность, поэтому человек пытается вступать в интимную близость как можно чаще, то есть каждый день.
    3. Гормональный сбой вызывает прилив сексуальной энергии. К таким состояниям относится период беременности, прием гормональных средств. Менструальный цикл также может влиять на повышенный уровень либидо.
    4. Продолжительное воздержание, которому предшествует регулярный секс, может приводить к росту возбуждения и желания к соитию.
    5. Частый просмотр порнографических изображений и видео приводит к зависимости и обуславливает постоянную сексуальную тягу.
    6. Если половая жизнь только началась, то это может стимулировать постоянное желание познавать новые ощущения.
    7. Некачественный секс не удовлетворяет физическую и психологическую потребность и приводит к вторичному влечению.

    Если причина, почему постоянно хочется секса, обусловлена вышеуказанными факторами, то это можно решить самостоятельно. Если же навязчивое желание появляется из-за отсутствия оргазма – следует обратиться за помощью к сексологу.

    Физическая польза от частого секса

    молодые постоянно хотят секса

    Близость между партнерами больше все-таки позитивно влияет на здоровье: физическое и моральное. Польза для организма заключается в следующем:

    1. Физическая тренировка − секс представляет собой отличную физическую нагрузку. Чем он активнее, тем больше групп мышц участвует в процессе.
    2. Устранения воспалений. Во время интимной близости происходит внутренний массаж матки, активизируются микроорганизмы для борьбы с воспалительным процессом.
    3. Продление репродуктивного периода. Регулярные половые акты оказывают омолаживающий эффект на внутренние и внешние ткани женского организма. Кровь намного активнее поступает во все клетки и органы. Женщина отодвигает наступление климакса.
    4. Стимуляция работы мозга. Повышенное кровообращение влияет на функциональность мозга, которая улучшается.
    5. Косметическое действие. Семенная жидкость представляет собой питательное смягчающее средство для кожи.
    6. Секс помогает при бессоннице. После близости наступает расслабление, которое позволяет погрузиться в глубокий сон.

    Благоприятные психологические аспекты

    заботливый парень

    Занятия сексом благотворно сказываются на состоянии психики человека. Половой акт обладает целительными свойствами, начиная от головной боли и заканчивая похудением. Психологическая польза секса:

    1. Залог супружеской верности. Для удовлетворения мужской природы требуется огромное физическое наслаждение, так как мужчины по своей природе полигамны. Женщина должна прилагать усилия для удовлетворения сексуального желания.
    2. Позитивные переживания. При занятии сексом образуется гормон счастья.
    3. Близость между партнерами. Интимные отношения помогают восстановить доверие, повысить самооценку, снять стресс.

    Вред частого секса

    Регулярные занятия любовью иногда могут привести к некоторым неприятностям:

    1. Растяжение связок, повреждение слизистых влагалища, покраснение, потертости. После страстного полового акта часто остаются болезненные признаки на органах. Женские половые губы могут постареть преждевременно.
    2. Чрезмерно бурный секс может привести к разрывам влагалища, который проявляется кровотечением, воспалением и сильной болью.
    3. Повышенный риск нежелательной беременности. Этот аспект легко исправляется продуктами современный контрацепции.
    4. При отсутствии оргазма − кровь застаивается в тазовых костях, что негативно сказывается на женском здоровье.

    Есть ли проблема?

    секса очень хочется

    Люди имеют привычку преувеличивать минимальные симптомы или проявления до глобальной проблемы. Когда женщина утверждает: хочу секса все время, можно ли назвать ее нимфоманкой? Если у партнерши больше желания к соитию, чем у мужчины, это еще не основание вешать ярлыки. Может у женщины высокий сексуальный потенциал, и она вполне может найти партнера с таким же уровнем желания.

    Если же навязчивые мысли и фантазии стабильно сопровождают человека, мешают ему вести привычный образ жизни, работать − то выход заключается в обращении к профессионалам. Кроме физических факторов беспрестанного влечения, существуют психологические причины. Нарушения психики показывают нехватку впечатлений в эмоциональном плане.

    Когда не важен партнер

    сексуальное желание

    Если человеку для занятия сексом подходит любая особь противоположного пола, это является определенной проблемой. Перед женщиной или мужчиной стоит одна цель − половое наслаждение, а с кем и где, не имеет значения. Персона сексуального объекта не привлекает морально. Такие действия не являются внутренними проявлениями характера, здесь речь идет о расстройстве нимфомании у женщин и сатириазисе у мужчин. Люди любого пола могут испытывать проблемы с патологическим повышением полового влечения. Ощущается чувство полного неудовлетворения и неизменного безудержного стремления к половым отношениям. Сатириазис, как и нимфомания, является заболеванием, которое часто воспринимается несерьезно.

    Как распознать сексуальное расстройство?

    Нарушение сложно распознать, а еще труднее признать. Больной человек во время сексуального контакта может испытывать насыщенный оргазм. Почему часто хочется секса, имея его постоянно? Дело в том, что он не обеспечивает полного удовлетворения. После полового акта постоянно хочется секса, появляется сексуальный голод. Беспорядочные половые связи приводят к серьезным изменениям в характере человека и повышают риск половых инфекции.

    Часто мужчины мечтают о партнерше, которой постоянно хочется трахаться. Ну, если речь идет о нимфоманке, они не представляют, с кем имеют дело. Женщину с таким сексуальным расстройством очень сложно удовлетворить. Она контактирует с посторонними и незнакомцами, а также с лицами своего пола. Связи становятся неразборчивыми, мышление затуманенное. В отношениях с постоянным партнером больной человек думает только о себе, не интересуясь желаниями другого. Приступы сопровождаются бессонницей, отсутствием аппетита, потливостью и температурными сбоями.

    Как же снизить либидо?

    любовь нежность

    Что делать, если постоянно хочу секса? Чтобы решить проблему безостановочного полового влечения, в первую очередь нужно установить причину. От данного фактора и предпринимаются действия по регулированию половой сферы. Например, при частом самоудовлетворении стоит отказаться от этих занятий. Приложить усилия и максимально ограничить онанизм. Всю сексуальную энергию направить на партнера, тогда через 2−3 недели наступит облегчение. Отсутствие оргазма также следует попробовать решить самостоятельно. Для этого предложить партнеру эксперименты: использовать игрушки, ролевые игры, новые позы или места. Добавить всевозможное разнообразие в половую жизнь. Если причина зависит от новых захватывающих ощущений, то беспокоиться не о чем, потому что желание со временем уменьшится и стабилизируется.

    Постоянно хочется секса, что делать? Рекомендации для снижения сексуального желания:

    1. Физическая активность способствует разгрузке организма, снятию напряжения и расслаблению.
    2. Правильное питание поможет отрегулировать процессы в организме, включая гормональный фон.
    3. Использование расслабляющих методик, например, йоги.
    4. В тяжелых случаях назначаются гормональные препараты или нейролептики. Лекарственные средства прописывает только врач.

    Понижение либидо провоцирует употребление алкоголя или курения. Но это не является здоровым способом влияния на сексуальное желание.

    Если постоянно хочется секса, следует разобраться в причинах данного состояния и попытаться решить их самостоятельно. А если не получится, то человек должен без каких-либо стеснений обращаться к специалисту.

    psychbook.ru

    Почему постоянно хочется спать: причины сонливости и вялости

    Любите обсуждать интересные темы с друзьями за чашечкой кофе или с коллегами в курилке? Тогда причина вялости лежит на поверхности. Кофеин в умеренных дозах может ненадолго повысить концентрацию внимания, но чрезмерное его употребление может вызвать плачевные последствия. Надпочечники вырабатывают гормоны адреналин и норадреналин, которые «подстегивают» организм и дарят нам чувство бодрости. Но если надпочечники работают чересчур усиленно и часто, как это бывает у любителей кофеиносодержащих напитков, то новая порция гормонов просто не успевает образоваться. А о вреде курения мы знаем с малых лет. Никотин вызывает спазм кровеносных сосудов, головной мозг недополучает кислород, и у курильщика на этом фоне развивается чувство недосыпа. Возбуждая нервную систему, и кофеин, и никотин способны вызвать бессонницу и другие нарушения сна.

    Некоторые любят плотно пообедать, думая, что сытный прием пищи даст необходимую энергию на оставшийся день. Однако это не совсем так. Почему же все время хочется спать после еды? После того, как организм потратил значительную часть энергии на переваривание пищи, ему сложно поддерживать другую деятельность: ведь чтобы обеспечить нормальное пищеварение, кровь от головного мозга притекает к желудку и кишечнику. Так что переедать не стоит: чтобы переварить чрезмерно большое количество пищи, организму потребуется больше сил.

    Кроме того, к сонливости прямое отношение имеет отсутствие завтрака. Многие по утрам в бешеном темпе собираются на работу, забывая о первом – и самом важном – приеме пищи. Позавтракав в течение часа после пробуждения, Вы запускаете свои биологические часы. А когда, наоборот, пропускаете завтрак, организму неоткуда брать энергию.

    Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда сонливость проявляется именно зимой. Причины такой «зимней спячки» кроются в особенностях сезона. Зимой уменьшается световой день, да и вообще солнце зимой можно увидеть нечасто. Из-за центрального отопления в квартирах воздух становится сухим. Чтобы этого избежать, желательно использовать увлажнитель воздуха. Также зимой часто хочется спать из-за нехватки витаминов. Далеко не всегда мы получаем нужную дозу полезных веществ из еды, да и овощей и фруктов зимой мы потребляем меньше. Поэтому врачи советуют принимать витаминно-минеральные комплексы.

    tion.ru

    7 причин, по которым все время хочется пить

    Если вам все время хочется пить, возможно, вам стоит обратить пристальное внимание не только на свою диету, но и на свой образ жизни и даже здоровье. Вот восемь причин, из-за которых вы можете ощущать постоянную жажду.

    Переизбыток соли

    По данным ВОЗ, сегодня мы едим в среднем вдвое больше соли, чем нужно — из-за скрытого натрия, а также из-за несбалансированной диеты. Соль буквально вытягивает воду из клеток, и мы испытываем сильную жажду. Но важно помнить, что когда мы получаем сигнал жажды, наш организм уже обезвожен примерно на треть от нормы — поэтому важно не доводить себя до такого состояния. Пересмотрите свою диету, проверьте количество соли, которое вы потребляете ежедневно, и не забывайте пить воду в течение дня.

    Интенсивные тренировки

    Если вы начали вести активный образ жизни, важно помнить, что ваша потребность во влаге увеличивается. И если вы продолжаете пить столько же, сколько раньше, ваш организм, скорее всего, будет мучиться от жажды. Обязательно пейте воду во время тренировки и увеличивайте количество жидкости, которую вы пьете ежедневно.

    Пребывание на солнце

    Даже если вы просто гуляете в приятный солнечный день, вы все равно можете столкнуться с обезвоживанием. Чтобы избежать этого, всегда носите с собой бутылку воды и время от времени делайте несколько глотков, даже если не хотите пить — это поможет поддержать баланс жидкости.

    Диабет

    Если вы ходите в туалет чаще обычного и испытываете постоянную жажду, проверьте уровень глюкозы в крови — возможно, у вас развивает преддиабетическое состояние или даже диабет. Если вы пьете столько же, сколько раньше, не меняли диету и не увеличивали уровень активности, но при этом постоянно хотите пить, обязательно обратитесь к эндокринологу.

    Ксеростомия

    Ксеростомия — или сухость во рту — появляется из-за того, что слюнные железы во рту перестают выделять достаточно жидкости и мы вынуждены больше пить, чтобы избавиться от неприятного состояния. Обратитесь к врачу, если это ваш случай.

    Анемия

    Еще одно заболевание, которое может вызывать постоянное чувство жажды — это анемия. Причем чем сильнее жажда, тем более серьезно заболевание.

    Лекарства

    Целый ряд препаратов могут влиять на баланс жидкости и вызывать чувство жажды. Скажем, диуретические и антихолинергические препараты в качестве побочного эффекта могут провоцировать постоянное чувство жажды.

    Кстати: Передозировка лекарств: как определить, каким именно препаратом отравились

    www.goodhouse.ru

    bookmark_borderКак растут мышцы человека – Как растут мышцы — основные концепции роста мышечных клеток | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ

    Как растут мышцы. Часть 2

    Гиперплазия

    Из первой части данной статьи, опубликованной в прошлом номере журнала, вы уже могли узнать, что и интенсивная нагрузка на мышцы, и тестостерон, и гормон роста активизируют деление клеток-спутников мышечных волокон. Слияние клеток-спутников, размножившихся под воздействием перечисленных факторов, с мышечными волокнами приводит к увеличению числа ядер в мышечных волокнах, а так как каждое ядро обеспечивает синтез белка, необходимого для жизнедеятельности определенного объема мышечного волокна, то с ростом числа ядер в мышечных волокнах увеличивается объем волокон и, как следствие, увеличивается размер мышц.
     
    Возникает вопрос, а может ли рост мышц происходить не только за счет увеличения объема мышечных волокон, но и за счет увеличения их числа? Не могут ли активированные клетки-спутники сливаться в новые волокна, как это происходит с миобластами при формировании мышц в эмбриональный период? То есть, возможна ли гиперплазия мышечных волокон?

    Ничего принципиально невозможного в таком развитии событий нет. В научной литературе неоднократно описаны случаи, когда поврежденные мышечные волокна гибли от полученных повреждений, но клетки-спутники, высвободившиеся из-под оболочки поврежденных волокон, активно делились и затем, сливаясь друг с другом, образовывали новые мышечные волокна взамен утраченных.

    Наблюдаются такие регенерационные процессы, в том числе, и в мышцах людей, а в экспериментах над животными отмечены не только факты регенерации отдельных волокон, но имеются примеры регенерации целых мышц. Так, если у крыс в условиях стерильности удалить мышцу, измельчить ее и затем измельченную массу уложить обратно в мышечное ложе, то через некоторое время эта биомасса преобразуется в новую мышцу, волокна которой формируются размножившимися клетками-спутниками, высвободившимися из-под оболочки волокон при их измельчении.

    Конечно, такая мышца после регенерации значительно уступает в размере мышце до повреждений, число волокон в восстановленной мышце оказывается меньшим, чем до операции, а значительная часть мышечной ткани замещается соединительной тканью. Между тем сами такие эксперименты показывают, что клетки-спутники принципиально способны повторить эмбриональный путь развития и образовывать новые мышечные волокна.

    Такая потенциальная способность клеток-спутников образовывать мышечные волокна оказывается востребованной и в практике физической тренировки мышц. После интенсивной физической нагрузки тонкие новообразованные мышечные волокна обнаруживаются как в мышцах животных, так и в мышцах человека, например, молодые новообразованные волокна были обнаружены в трапециевидных мышцах высокотренированных пауэрлифтеров.

     В то же время, обнаружение в мышцах людей и животных молодых развивающихся волокон еще не является свидетельством того, что рост мышц возможен за счет увеличения числа волокон. Достоверно установлено, что интенсивная физическая нагрузка способна приводить к микроповреждениям мышечных волокон (не путать с травмами связанными с разрывом или надрывом связок или мышц), вплоть до полного разрушения части мышечных волокон.

    В случае таких значительных повреждений волокон клетки чистильщики, живущие в крови и соединительной ткани (нейтрофилы, макрофаги и др.), очищают внутренности волокна от поврежденной ткани, а затем клетки-спутники выстраивают новое мышечное волокно в пределах оболочки старого. Вполне вероятно, что молодые тонкие мышечные волокна, обнаруживаемые в мышцах спортсменов, образуются только взамен сильно поврежденных тренировкой и полностью деградировавших волокон, и увеличения общего числа волокон в результате таких регенерационных процессов не происходит.

    Вместе с тем, ряд исследователей, зафиксировавших образование молодых волокон в мышцах после перегрузки мышц, склоняется к мнению, что они имеют дело не просто с регенерировавшими волокнами, но именно с образованием новых волокон в межклеточном пространстве, то есть, волокон, дополнительных к уже существующим. Вместе с тем, с уверенностью говорить о гиперплазии мышечных волокон можно только в тех случаях, когда в экспериментах фиксируется именно увеличение числа волокон, а не просто наличие в мышце молодых регенерирующих волокон. И такие эксперименты, во всяком случае применительно к животным, имеются.

    Так, было обнаружено увеличение числа волокон в мышцах крыс в первые несколько недель после рождения. Предполагается, что новые волокна в этом случае образуются либо за счет слияния вышедших из мышечного волокна вовне клеток-спутников, либо за счет схожих по морфологии клеток, изначально расположенных не внутри мышечных волокон, а в межклеточном пространстве.

    Между тем, образование новых волокон в формирующемся организме животных также не может быть достаточным свидетельством того, что рост мышц в зрелом возрасте возможен за счет гиперплазии волокон. Многие из исследователей не смогли обнаружить увеличения числа волокон при гипертрофии мышц, вызванной теми или иными видами перегрузки.

    В то же время имеется и достаточное количество исследований с обратным результатом. Так, Олвей с соавторами прикреплял груз к одному крылу нелетающих птиц, после месяца ношения груза на крыле число мышечных волокон в нагруженных мышцах птиц оказалось на 51,8 % большим, чем в мышцах с другой – ненагруженной – стороны. Антонио и Гонея, применяя в аналогичных экспериментах прогрессивную нагрузку (со временем увеличивали вес, прикрепленный к крылу), достигли увеличения числа волокон относительно ненагруженной мышцы на целых 82%. Но обращаю ваше внимание на то, что в этих экспериментах ученые имели дело с мышцами птиц, в мышцах млекопитающих достигнутые показатели гиперплазии оказались не столь впечатляющими, однако все равно весьма существенными.

    Так, Гонея одним из первых еще в 1977 году обнародовал результаты исследований, в которых была зафиксирована гиперплазия мышечных волокон у млекопитающих. Свои эксперименты ученый проводил на кошках, заставляя их за пищевое вознаграждение поднимать груз одной лапой. После сорока шести недель тренировок мышцы тренированных и нетренированных лап животных были подвергнуты гистохимическому анализу.

    Общее количество мышечных волокон в тренированных лапах животных было на 19,3% больше, чем в нетренированных. Японский исследователь Тамаки зафиксировал увеличение на 14% числа мышечных волокон в мышцах задних конечностей крыс, регулярно (4-5 раз в неделю) в течение 12 недель выполнявших с помощью специально сконструированного устройства упражнение, аналогичное приседаниям с весом.

    Несмотря на успехи в экспериментах с животными, прямых свидетельств увеличения числа мышечных волокон под воздействием тренировок в мышцах человека до сих пор обнаружено не было.

    То, что прямые свидетельства гиперплазии волокон в мышцах человека не обнаружены, возможно, связано с ограниченностью применимых к человеку методов функциональной перегрузки мышц и методов оценки числа волокон в мышцах: ведь такие методы функциональной перегрузки, как длительное многодневное растягивание мышц путем подвешивания груза (в наибольшей степени вызывающее гиперплазию волокон у птиц), к человеку применить довольно затруднительно.

    Существенная гипертрофия мышц человека (как в случае экстремального развития мышц профессиональных бодибилдеров, тяжелоатлетов и пауэрлифтеров) происходит в течение многих лет тренировок; сравнение же числа волокон в мышцах спортсменов до начала тренировок и после многолетнего периода тренировок никогда не проводилось (во всяком случае, мне не известно о таких экспериментах).

    Если же проявления гиперплазии волокон у человека имеют ограниченный характер, и она (гиперплазия) вносит существенный вклад в увеличение размера мышц только в накопительном режиме в рамках многолетнего тренировочного периода, то обнаружение проявлений гиперплазии после относительно короткого периода тренировок, ограниченного временными рамками эксперимента, окажется весьма проблематичным – в особенности с учетом ограниченности методов подсчета волокон, применимых к человеку.

    Эксперименты, в которых у животных было зафиксировано увеличение числа волокон, как правило, сопровождались умерщвлением подопытных животных и подсчетом полного числа волокон в их мышцах. Так, в уже упомянутых экспериментах с птицами и кошками гиперплазия волокон была обнаружена благодаря сравнению полного числа волокон в мышцах, извлеченных из тренированной и нетренированной конечностей одного и того же животного, понятно, что такие прямые методы обнаружения гиперплазии к человеку неприменимы.

    Тем не менее, существует по крайней мере одно исследование, опубликованное Сеостром в 1991 г., в котором проявления гиперплазии в мышцах человека исследовались близким методом. Проводил данное исследование, конечно, не врач-садист, а патологоанатом – ученый, занимающийся изучением трупов людей, умерших собственной смертью. Понятно, что при изучении трупов речь не может идти о каком-то сравнении числа волокон «до» и «после» тренировок – идея заключалось в том, чтобы сравнить число волокон в мышцах более развитой (доминирующей) и менее развитой (не доминирующей) конечности одного и того же индивида.

    Для такого сравнения была выбрана небольшая мышца ноги – anterior tibialis. Оказалось, что мышцы доминирующей опорной конечности (левой для правшей) обладали несколько большим размером и большим числом волокон, при том, что среднее поперечное сечение волокон в мышцах обеих конечностей было одинаковым.

    Эти наблюдения Сеострома наиболее убедительно свидетельствуют в пользу того, что функциональная гипертрофия мышц человека, возможно, все-таки связана с гиперплазией волокон, хотя тут нельзя исключать и изначальные генетические различия в мышцах доминирующей и не доминирующей конечностей.

    В большинстве же случаев об изменении числа волокон у человека под воздействием тренировки приходится судить только на основе косвенных оценок, сделанных путем сопоставления размера мышцы и среднего поперечного сечения волокон в пробах ткани, взятых из данной мышцы. Но результаты даже таких исследований весьма противоречивы.

    Например, при сравнении мышц элитных бодибилдеров мужского и женского пола была установлена связь между размером мышцы и числом волокон в ней. Мышцы мужчин имеют в среднем в два раза больший размер, чем мышцы женщин, при этом больший размер мышц мужчин частично объясняется большим поперечным сечением мышечных волокон в их мышцах, но, в то же время, мышцы мужчин имеют и большее число волокон, чем мышцы женщин. Последнее может являться как следствием гиперплазии волокон, так и следствием генетических различий между полами.
     
     В одном из известных мне исследований проводилось сравнение проб, взятых из трицепса элитных культуристов и пауэрлифтеров мирового уровня, с пробами, взятыми из мышц спортсменов, практиковавших тренировки с отягощением только в течение шести месяцев. Оказалось, что, несмотря на большие различия в силе и обхвате рук, между элитными спортсменами и любителями не имелось никакого существенного различия в поперечном сечении мышечных волокон.

    Эти наблюдения поддерживаются и рядом других исследований, например, было обнаружено, что поперечное сечение волокон в пробах мышечной ткани, взятых из мышц бедра и бицепса бодибилдеров, не отличается от поперечного сечения волокон обычных физически активных людей. Результаты таких исследований указывают на то, что больший объем мышц спортсменов с экстремально развитой мускулатурой связан с большим числом волокон в их мышцах. Объяснение этому феномену можно найти либо в том, что исследуемые спортсмены от природы обладали большим числом волокон, либо в гиперплазии волокон в результате тренировок.
      
    Генетическое объяснение кажется в данном случае наименее убедительным, поскольку из него должно следовать, что изначально исследуемые элитные спортсмены имели очень тонкие волокна и многолетние тренировки смогли привести лишь к тому, что их волокна достигли размера, характерного для обычного среднетренированного человека. Упомянутые наблюдения можно было бы считать надежным свидетельством гиперплазии мышечных волокон у человека, если бы не существование аналогичных исследований, но с противоположным результатом.

    Так в одном из исследований было выявлено, что элитные культуристы с наиболее развитой мускулатурой, действительно, обладают большим числом мышечных волокон, чем их менее продвинутые коллеги. Но, оказалось, что такой разброс числа волокон наблюдается и у нетренированных людей и ряд нетренированных людей имели такое же число волокон, как и элитные культуристы.

    Более того, было установлено, что усредненное число волокон в мышцах спортсменов ничуть не больше чем в мышцах не тренированных индивидов, то есть, связи между тренировкой и числом волокон нет. На основании этих фактов исследователи пришли к заключению, что такой параметр как число волокон в мышце определяется, скорее всего, генетически.
      
    Подводя итог сказанному, следует признать, что гиперплазия мышечных волокон у животных возможна, и является следствием повреждения волокон в результате функциональной перегрузки мышц и последующих регенерационных процессов, связанных с активацией клеток-спутников, их активным делением и последующим слиянием в новые мышечные волокна. Возможность же гиперплазии волокон в мышцах человека по-прежнему остается под вопросом.
      
    Возможно, регенерационный потенциал мышц человека не столь велик, чтобы восстановление мышечных волокон после их микротравмирования под воздействием тренировки могло вызвать их гиперплазию, но применение таких стимуляторов клеточного деления, как гормон роста и тестостерон, может значительно повысить регенерационные возможности мышц человека.

    Вопрос о том, может ли такая фармакологическая интенсификация активности клеток-спутников способствовать образованию новых мышечных волокон в мышцах человека, требует дальнейшего изучения. В последнее время в прессе стали проскакивать сообщения о гиперплазии мышц человека под воздействием гормонов, как об установленном факте, так в четвертом номере за этот год журнала Muscular Development опубликована статья Дэна Гвартни с громким названием «Гиперплазия».

    Литература, на которую ссылается данный автор, делая свои утверждения об обнаружении факта гиперплазии, мне хорошо знакома – в данных исследованиях речь собственно о гиперплазии мышечных волокон вообще не идет. Похоже, автор статьи просто смешал (уж не знаю по неведению ли, или намеренно, ради сенсационного заголовка) деление клеток-спутников, с гиперплазией волокон.

    В каком то смысле деление клеток-спутников и увеличение их числа можно назвать гиперплазией, гиперплазией клеток-спутников, но дело в том, что, традиционно, говоря о мышечной ткани, под гиперплазией имеют в виду исключительно увеличение числа мышечных волокон, а не ядер в них. Увеличение же числа волокон у человека, повторюсь, достоверно зафиксировано не было. На данном этапе развития наших знаний о внутримышечных процессах, активируемых тренировкой, нам остается ограничиться только общим, но зато абсолютно достоверным утверждением:
      
    Сколько-нибудь существенная гипертрофия скелетных мышц человека под воздействием регулярной тренировки является следствием деления клеток-спутников и увеличения числа клеточных ядер в мышцах.

    Происходит ли увеличение содержания ядер в мышцах только за счет увеличения числа ядер в ранее существовавших волокнах, либо число ядер в мышцах увеличивается еще и за счет ядер вновь образованных мышечных волокон – все это до окончательного разрешения вопроса о возможности гиперплазии мышечных волокон у человека можно специально не обговаривать.

    Тем более, что для практики спорта возможность или невозможность гиперплазии мышечных волокон принципиального значения не имеет, так как и в том, и в другом случае целью спортсмена, желающего добиться прироста мышечной массы, должно стать стимулирование деления клеток-спутников мышечных волокон. От того, возможна ли гиперплазия мышечных волокон или нет, зависит разве что наша оценка потенциальных возможностей развития мышц человека.

    Если гиперплазия волокон в мышцах человека имеет место быть – развитие мышц спортсмена фактически ничем не ограничено, в противном же случае у каждого человека существует свой индивидуальный предел мышечного развития, в преодолении которого не способна помочь никакая гормональная терапия.
      
    Почему это так? Чем обусловлен предел мышечного развития в случае невозможности гиперплазии волокон? Не все ли равно за счет чего мышцам увеличивать свой размер – за счет увеличения поперечного сечения мышечных волокон или за счет увеличения их числа? Чтобы понять, в чем заключено принципиальное различие между гипертрофией мышечных волокон и их гиперплазией, достаточно взглянуть на схематическое изображение поперечного разреза мышечного волокна.

    Как я уже упоминал ранее, ядра мышечных волокон не распределены равномерно по всему объему мышечного волокна, а располагаются по периметру волокна, непосредственно под оболочкой (по-видимому, такое расположение ядер объясняется потребностью в быстром реагировании генетического аппарата мышечных волокон, сосредоточенного в ядрах, на химические сигналы различного рода, поступающие в волокна извне, через его оболочку).

    Мышечные белки – вещества достаточно нестабильные и требуют постоянной замены, потому для нормального функционирования клеточных структур, расположенных в глубине мышечного волокна, требуется постоянно доставлять туда от ядер либо РНК, либо уже синтезированные белки, и это в условиях плотной упаковки по всему объему волокна миофибрильных нитей, служащих своеобразным барьером на пути транспортируемых веществ. Чем больше мышечное волокно в диаметре – тем большие расстояния вынуждены преодолевать транспортируемые вглубь волокна вещества, и тем труднее в таком волокне обеспечивать своевременную замену белковых молекул в сократительных структурах, расположенных в центральных областях волокна.
     
    Отсюда следует вывод, что должен существовать предельный размер волокна, по достижении которого сколько ни увеличивай число ядер в волокне, а объем волокна возрасти более не сможет, так как ядра оказываются расположенными слишком далеко от внутренних областей волокна, чтобы обеспечить в них нормальный обмен веществ.

    В случае, если гиперплазия волокон невозможна, то по достижении всеми волокнами своего предельного размера бесполезными окажутся любые тренировки и дозы гормонов. Если же деление клеток-спутников может приводить не только к увеличению числа ядер в существующих волокнах, но и к образованию новых волокон, то в этом случае при росте мышцы критического увеличения транспортных расстояний между ядрами и обслуживаемыми ими клеточными структурами не происходит. Ограничения, накладываемые на размер мышц, в этом случае если и существуют, то не со стороны внутренних механизмов роста мышц, а со стороны остальных систем организма, обеспечивающих жизнедеятельность мышечной ткани.

    Если посмотреть на развитие мышц современных элитных бодибилдеров и сравнить их мышцы с мышцами обычных посетителей тренажерных залов, трудно поверить, что тут обошлось без гиперплазии мышечных волокон. С другой стороны, опыт тех же бодибилдеров свидетельствует и о том, что предел мышечного развития все-таки существует, мало кто из спортсменов из года в год штурмующих вершины «Олимпии», демонстрирует прирост именно мышечной массы.

    Как растут мышцы — основные концепции роста мышечных клеток | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ

     Как растут мышцы

    Как растут мышцыВсе знают, что регулярное поднятие тяжестей стимулирует рост мускулатуры, но даже при современном уровне научного знания понять, как растут мышцы, совсем не просто. Сегодня не существует единой максимально полной концепции, которая бы могла объяснить, какие процессы происходят в мышцах при интенсивных нагрузках. Судя по всему, данный вопрос остается открытым. Но все-таки мы знаем о нашем организме достаточно много. В этой статье расскажем об основных концепциях роста мышечных клеток, затронем и другие важные аспекты спортивной физиологии.

     

    Как растут мышцы: структура мышечной ткани

    Понять, как растут мышцы, будет невозможно, если не рассказать о структуре мышечной ткани. Наиболее часто выделяют две составляющие мускул: миофибриллы и саркоплазму. Атлеты, которые мечтают о чемпионских титулах, должны выучить эти названия наизусть. Почему? Согласно данным известного американского исследователя Ф. Хэтфилда на рост мышц оказывают влияние в первую очередь такие компоненты как миофибриллы, саркоплазма и митохондрии.

    Миофибриллы – это тонкие цилиндрические нити, которые идут от одного конца мышцы до другого. Добавим, что лишь этот компонент мускулатуры способен сокращаться. Состоят они из белков: миозина, титина, актина, которые и удерживают мышечную структуру вместе.

    Что касается саркоплазмы, то это клеточная жидкость, которая окружает миофибриллы и, естественно, не может сокращаться. Именно саркоплазма содержит гликоген, этот главный энергетический резерв организма. В свою очередь гликоген удерживает воду, увеличивая объем мускулатуры. В среднем 100 грамм мышечной ткани содержат от 3 до 5 грамм гликогена. Кроме того саркоплазма включает в себя и другие компоненты, необходимые для двигательной активности: АТФ, креатин, креатинфосфат, холестерин, фосфоглицериды.

    Всем атлетам хорошо известно, что существуют медленные (красные) и быстрые (белые) мышечные волокна. Первые из них лучше насыщаются кровью, обладают низким объемом силы, мощности и поэтому лучше подходят для работы на выносливость. А вторые, напротив необходимы для силовых тренировок.

    Ученые выяснили, что цвет мышечной ткани определяется количеством особого пигмента – миоглобина, содержащегося в саркоплазме. Также установлено, что медленные (красные) мышечные волокна более богаты митохондриями. Как известно, это органоиды клетки, которые отвечают за поставку тканям энергии.

     

     

     

     

    Как растут мышцы: промежуточные волокна

    В последние годы ученые выделяют еще один вид мышечных волокон – промежуточные. Это значит, что в них меньше миоглобина и митохондрий, чем в медленных (красных) мышечных клетках, но чуть больше, чем в белых. Важная особенность промежуточных  волокон заключается в том, что при тренировках они приобретают признаки волокон первого или второго типа, помогая приспособиться к определенной нагрузке.

    Считается, что у каждого человека от рождения преобладает определенный тип мышечной ткани. Иначе говоря, существует наследственная предрасположенность к определенному виду спорта. Именно поэтому у одного хорошо получается бежать кросс, а у другого – тягать штангу. Хотя регулярные занятия способны немного выровнять количественное соотношение видов волокон, общей картины это не изменит.

    Рассказ о структуре мышечной ткани будет неполным, если не упомянуть о фасции. Миофибриллы образуют пучки, которые покрыты своеобразным футляром, это и есть фасция. У одних людей она более мягкая и наполненная большим количеством капилляров, а поэтому не препятствует росту мышц. У других, наоборот, она довольно жесткая, и набрать мышечную массу получается труднее.

     

     Функциональная гипертрофия мышц

    Пора рассказать о том, как растут мышцы. Для этого нужно обратиться к такому понятию как функциональная гипертрофия мышц. Это крайне важно, если вы хотите понять, как правильно тренироваться в бодибилдинге. Итак, функциональная или рабочая гипертрофия мышц — это утолщение мышечных волокон, происходящее в результате интенсивных нагрузок. При этом в наших клетках растет число ядер и митохондрий. Иначе говоря, силовая тренировка вызывает увеличение площади поперечного сечения мышечного волокна.

    Сегодня в спортивной науке принято выделять два вида мышечной гипертрофии: миофибриллярную и саркоплазматическую. Первый вид адаптации мышц к нагрузкам лежит в основе всех силовых тренировок. Рост мускул и силы в этом случае происходит за счет увеличения площади поперечного сечения миофибрилл, а также их длины.

    Второй  вид функциональной гипертрофии мышц связан с использованием запасов АТФ, креатинфосфата и гликогена. Это означает, что данный тип воздействия на мышечную ткань лучше всего подходит для тренировок на выносливость. При таком тренинге значительно увеличивается количество и размер митохондрий в клетках. Замечено, что у атлетов,  занимающихся видами спорта аэробной направленности, в мышцах увеличивается количество гликогена и креатинфосфата за счет суперкомпенсации. Существует ряд упражнений, которые воздействуют на саркоплазмы. В первую очередь сюда нужно отнести плавание и бег. При этом силовые способности спортсмена не растут, но увеличивается выносливость.

     

    Как правильно тренироваться в бодибилдинге

    Это не означает, что второй тип тренинга подходит только для легкой атлетики, а первый лишь для «силовиков». Например, культуристам полезны упражнения с небольшими весами, но с высоким числом повторений. При правильном подходе к тренировкам и питанию происходит активный рост мускулатуры, поскольку организм начинает запасать гликоген, креатинфосфат, креатин, воду. А уменьшение промежутка отдыха между подходами в этом случае поможет закрепить результаты. Также профессионалы прибегают к аэробной работе в зале во время «сушки». 

    По мнению таких исследователей, как В.Ф. Кондаленко, Ю.П. Сергеева, В.В. Иваницкой, наши мышцы растут и за счет увеличения количества мышечных волокон – гиперплазии мышц. Впрочем, эту точку зрения не разделяет известный специалист в области биомеханики профессор В. Селуянов. Ученый считает, что каждый человек от рождения имеет определенное количество мышечных волокон, которое если и меняется, то незначительно – в среднем на 3%.  Выходит, что даже у парней с огромными бицепсами лишь увеличивается площадь поперечного сечения мышечных волокон, а не их количество.

     

    Как растут мышцы : эффект суперкомпенсации

    Казалось бы, в наше время на вопрос: «Как растут мышцы?» у науки должна быть заготовлена мощная система знаний. Но и по сей день среди ученых нет единого мнения по этому поводу. В течение полувека в среде спортивных физиологов господствовала идея, что рост мускулатуры происходит в результате микротравм, полученных в ходе тренировки. Безусловно, для нашего организма повреждение мышечных волокон — это стресс. Стремясь подготовить нас к новому испытанию, тело вызывает утолщение миофибрилл. Итак, организм не просто восстанавливает разрушенные во время силового тренинга клетки, но и увеличивает их размеры, что принято называть эффектом суперкомпенсации. За рубежом эту концепцию разрабатывал ведущий специалист в США по силовым видам спорта Ф. Хэтфилд. В отечественной спортивной науке схожие взгляды были у В.М. Зациорского и Л.П. Матвеева.

    Добавим, что в последние годы появились данные научных исследований, согласно которым микротравмы возникают, только когда миофибриллы рвутся, а подобное случается лишь с новичками. И это очень логичное объяснение мышечных болей, которые чаще всего объясняют выбросом молочной кислоты. Оказывается, миофибриллы у нетренированного человека растут в произвольном порядке. Во время работы с отягощениями эти тончайшие нити начинают выравниваться, а выросшие неправильно – рвутся. Поэтому мы и чувствуем боль после занятий в зале, а не только из-за молочной кислоты. Неудивительно, что тренированных атлетов подобное явление мало беспокоит.

    К этому можно добавить, что в 90-е годы прошлого века в нашей стране появилась более стройная теория, согласно которой, рост мышц происходит не столько из-за микротравм, а скорее, потому что в тканях, изнуренных тренировками, идет разрушение белковых структур. И поэтому в период восстановления организм активно синтезирует протеин, чтобы восстановить утраченное равновесие. Одним из сторонников этой концепции является В. Протасенко, автор книги «Думай! Или супертренинг без заблуждений».

     

    Что стимулирует рост мышц

    Пора сказать о том, что стимулирует рост мышц. Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что мужской гормон тестостерон оказывает мощное анаболическое действие. Многие бодибилдеры, подражая примеру заокеанских звезд, применяют «фарму» — анаболические стероиды. Это синтетические аналоги природного тестостерона, представляющие серьезную угрозу для здоровья. Прежде всего, страдают печень, щитовидная железа, при постоянном употреблении снижается эректильная функция.

    Между тем в нашей стране разработана безопасная спортивная добавка «Леветон Форте», которая стимулирует рост мышц. Она создана только из натуральных компонентов, таких как корень левзеи сафлоровидной, трутневый расплод и пчелиная пыльца-обножка. Подтверждено исследованиями, что трутневый расплод содержит большое количество гормонов-тестостероидов и действует в качестве стимулятора центральных механизмов регуляции интенсивности образования андрогенов.

     Благодаря грамотно подобранным компонентам препарат «Леветон Форте» является отличным помощником тех, кто хочет нарастить мускулатуру и сохранить здоровье. Кроме анаболического эффекта, он обладает антикатаболическим свойством, а также укрепляет иммунитет.

    Мы рассмотрели несколько концепций, описывающих рост мышц, описали структуру мышечной ткани. Выяснилось, что согласия среди исследователей данной темы пока нет. Ясно только, что силовая тренировка вызывает увеличение площади поперечного сечения мышечного волокна. Получается, вопрос о том, благодаря чему растут мышцы, нуждается в дальнейшей разработке.

     

    три основных фактора роста мышечных волокон

    Как ни странно, но это опять мы. Привет! В эту пятницу поговорим про рост мышц и тех факторах, которые должны его запускать. Будет много нескучной теории про факторы роста, мышечные повреждения, процесс работы мышц и т.д. На закуску — немного практики. Какой? Придется дочитать до конца, чтобы это узнать :). Скорее всего, за один раз мы не осилим такую серьезную тему, придется растянуть сие недовольство удовольствие на еще одно включение.

    Рост мышц факторы лого

    Рост мышц факторы лого

    Итак, занимайте свои места в зрительном зале, начинаем вещание.

    Факторы роста мышц: какие они

    Казалось бы, мы уже вдоль и поперек разобрали тему рост мышц и рассказали о ней все, что можно. В какой-то степени это так. Например, у нас есть обстоятельная заметка о том, как растут мышцы. А совсем недавно мы говорили о наборе мышечной массы. И вот мы снова решили вернуться к этой теме, ибо считаем ее архиважной. К тому же у нас еще осталось, что по ней сказать. А говорить, собственно, мы будем про факторы роста мышц – те триггеры, которые являются инициаторами массонабора. Итак, давайте начнем нудить :).

    Примечание:
    Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

    “Кто такие” факторы роста

    Что такое мышцы? Вы удивитесь, но это… вода. Именно она составляет бОльшую их часть (примерно 70% веса) и только 25-30% приходится на белковый компонент, который отвечает за движения человека. Степень развития мышц зиждется на балансе между синтезом белка и его расщеплением. Когда синтез больше, чем пробой, организм находится в анаболическом (растущем) состоянии, которое способствует наращиванию мышечной массы.

    Вопреки распространенному мнению, Вы не строите мышцы, когда работаете в зале. Наоборот, во время тренировки мышечная ткань ускоренно “ломается”, а синтез белка в значительной степени подавляется.

    Когда Вы начинаете тренироваться (не обязательно с отягощением) у мышечных белков появляется статус “устаревшие”. Они, в процессе занятий, должны быть сначала разрушены и затем удалены из системы, чтобы позволить новым/лучшим белкам занять вакантное место.

    Мышечная ткань восстанавливается после тренировки. За это время синтез и разрушение белков постепенно уменьшается. Синтез белка может оставаться повышенным в течение 48 или более часов после введения. За это время мышцы суперкомпенсируют, увеличиваясь в размерах.

    Основные процессы, ответственные за развитие мышц, очень сложны и не совсем понятны. Общепринято, что регулирование мышечной ткани осуществляется, по крайней мере частично, посредством передачи сигналов различным путям, связанным с синтезом и разрушением белка. Эти пути разнообразны и обеспечивают множество способов мышц адаптироваться к перегрузке. Общим элементом всех путей развития мышц является то, что они проводят сигналы через специализированные ферменты, создавая цепочку событий, которые, в конечном счете, способствуют синтезу белка и препятствуют его разрушению.

    Многочисленные мышечные исследования (например, Schoenfeld, 2010) говорят нам о том, что в физическом развитии мышц  участвуют 3 основных механизма:

    факторы роста мышц

    факторы роста мышц

    1. Мышечное напряжение

    Напряжение, оказываемое на мышцы во время выполнения упражнений с сопротивлением, обычно считается самым важным фактором в развитии мышц. Напряжение от поднятия тяжестей нарушает целостность рабочих мышц, что вызывает механотрансдукцию. Это процесс, посредством которого механические сигналы преобразуются в химическую активность. В этом случае сигналы включаются в анаболические пути. До определенного момента бОльшее мышечное напряжение приводит к бОльшему анаболическому стимулу — классический случай адаптации. Однако у мышечного напряжения существует верхний предел, за которым уровни высокого напряжения оказывают уменьшающееся влияние на рост мышц. Как только этот порог достигнут, другие факторы становятся все более важными в процессе роста. Вот почему культуристы обычно демонстрируют превосходный мышечный рост (по сравнению с пауэрлифтерами), хотя они обычно тренируются с более легкими весами;

    2. Мышечное повреждение мышц

    Поднятие веса обычно приводит к болевым ощущениям в целевой мышце как во время тренировки, так и после нее. Это явление, называемое DOMS — отсроченная мышечная болезненность, обычно проявляется примерно через 24 часа после интенсивной тренировки. Пиковые эффекты наблюдаются примерно через два-три дня после тренировки. DOMS вызван локализованным повреждением мышечной ткани в виде микротравм/разрывов, как в сократительных белках, так и на поверхностной мембране (сарколемма) рабочих мышц. Однако многие люди не понимают, что небольшая болезненность может косвенно способствовать развитию мышц. Вот почему ответ на повреждение мышц можно сравнить с острым воспалительным ответом на инфекцию.

    Как только организм ощущает повреждение, иммунные клетки (нейтрофилы, макрофаги и т.д.) мигрируют в поврежденную ткань, чтобы удалить клеточный мусор, поддерживая целостную структуру волокна. В этом процессе организм вырабатывает сигнальные молекулы, называемые цитокинами, которые активируют высвобождение факторов роста, участвующих в развитии мышц. В этом кольцевом способе локализованное воспаление — источник DOMS — приводит к реакции роста, которая, по сути, укрепляет способность мышечной ткани противостоять будущему повреждению мышц (эффект приспособления к нагрузке). Тем не менее, болезненность ни в коем случае не является необходимым условием для развития мышц. Ваши мышцы, соединительная ткань и иммунная система становятся все более эффективными в борьбе с повреждением, связанным с волокнами и интенсивным обучением (адаптивный ответ).

    Различные физиологические и структурные адаптации постепенно уменьшают ощущение боли. Чем чаще и интенсивнее ваши тренировки, тем больше Ваша устойчивость к мышечной болезненности, даже если Вы неизменно наносите ущерб волокнам. Поэтому у тренированных атлетов мышцы практически никогда не болят. Но это не значит, что они плохо потренировались и их мышцы не будут расти;

    3. Метаболический стресс

    Мышечные эффекты метаболического стресса можно объяснить производством побочных продуктов метаболизма, называемых метаболитами. Эти небольшие фрагменты (включая лактат, ион водорода и неорганический фосфат) опосредованно воздействуют на клеточную сигнализацию. Некоторые ученые полагают, что это достигается за счет увеличения количества воды в мышцах — клеточного набухания. Исследования показали, что набухание клеток стимулирует синтез белка и одновременно уменьшает его распад. Неясно, почему именно клеточное набухание вызывает анаболический эффект, но преобладающая теория предполагает механизм самосохранения. То есть, увеличение количества воды внутри клетки оказывает давление на ее стенку. Она, в свою очередь, воспринимает это как угрозу своей целостности и отвечает, отправляя анаболические сигналы, которые инициируют усиление её структуры (процесс приспособления).

    Вывод: мышечное напряжение, повреждение и метаболический стресс обычно не существуют изолированно друг от друга. Скорее они объединяются для создания аддитивного эффекта для наращивания мышечной массы. Только путем достижения оптимального сочетания этих 3-х факторов в Вашей тренировочной программе можно максимизировать рост мышц.

    Идем далее и поговорим про…

    Как работают мышцы

    Наверняка Вы будете удивлены, если я скажу, что единственная работа скелетных (и поперечных) мышц — стать короче. А называются они так ввиду места их прикрепления – скелет человека. С.М. практически всегда пересекает один или два сустава и сближает две кости. Итак, давайте начнем разбираться с внутренним устройством мышц.

    Саркомеры – базовый юнит мышцы

    Саркомеры — базовая функциональная единица каждой мышечной клетки. Они состоят из скользящих/раздвижных нитей — филаментов (толстые и тонкие), ограниченных Z-линиями. В обеих половинах саркомера находятся тонкие филаменты. Один конец каждого из них прикреплен к Z-пластинке — сети из переплетающихся белковых молекул. Другой перекрывается толстыми филаментами. Саркомер ограничен двумя последовательно расположенными Z-пластинками. Таким образом, тонкие филаменты двух соседних саркомеров закреплены на двух сторонах каждой Z-пластинки.

    Филаменты в волокне скелетной мышцы

    Филаменты в волокне скелетной мышцы

    Несмотря на то, что протяженность каждого саркомера всего несколько миллиметров, а их укорочение и того меньше (несколько нанометров), когда миллионы из них помещают в конец, имеет место аддитивный эффект, позволяющий каждой мышечной клетке сокращать много дюймов. Это то, что дает мышце их исчерченное/бороздчатое качество.

    сокращение мышцы

    сокращение мышцы

    Разумеется, что один длинный массив саркомеров не сможет перемесить большой вес. Для этого нужна туева хуча саркомеров в параллели или рядом друг с другом, работающих вместе. Чистая сила мышцы определяется количеством саркомеров в параллели и задает “крупность” мускулатуры.

    саркомеры в параллели

    саркомеры в параллели

    Мышца становится короче, перемещая (смыкая) Z-линии вместе. Давайте рассмотрим это процесс “под микроскопом” и в увеличенном масштабе:

    актин и миозин, укорочение мышцы

    актин и миозин, укорочение мышцы

    Тонкие нити, называемые актином, прикрепляются к Z-образным линиям с обоих концов саркомера. Толстые нити, называемые миозином (мио = мышцы), перекрывают актин с середины, но они не прикрепляются к Z-линиям. Головки миозина ведут себя как гусеницы, которые «ползают» в направлении к Z-линиям вдоль актиновых нитей. Именно так работает мышца, происходит ее сокращение.

    Итак, мы познакомились с внутренним механизмом укорочения мышцы, и сделали мы это чтобы еще глубже залезть в дебри вот для чего.

    Миозиновые головки: движители

    Когда саркомер активирован, фактически активируется весь “блок двигателя” (motor unit). Все головки миозина начинают свою накачку (пампинг) и проползают к концу актина, сближая Z-линии вместе. Однако не все головки миозина созданы равными. Их активация стоит энергии. Некоторые головки миозина потребляют большое ее количество и поэтому ползают очень быстро, другие тратят немного энергии и двигаются медленно.

    Это играет очень важную роль  в том, что мы называем быстрыми и медленными мышечными волокнами (быстрого и медленного подергивания). Например, если имеется мышечное волокно со 100% быстрыми головками миозина, то оно будет тратить много энергии, быстро двигаться вниз по актину и генерировать много силы. В сравнении с красным волокном, которое будет иметь в основном медленные подергивания головки миозина, медленно потребляет энергию, генерирует гораздо меньшую силу, однако может продлить эти энергетические запасы во времени (энергии  хватит на дольше).

    Примечание:

    Тип головки миозина (медленный или быстрый) — это только один фактор, который играет роль в том, что мышечное волокно (вся мышечная клетка) обладает медленным или быстрым подергиванием.

    На практике все намного сложнее: одно мышечное волокно может иметь любую комбинацию быстрых и медленных головок миозина, способствующих производству энергии. Это дает любой мышце в организме широкий спектр способностей в отношении производства энергии и выносливости. Некоторые мышцы специально “сконструированы” для того, чтобы иметь доминирующий тип головок миозина. Например, камбаловидная мышца – представлена медленными головками миозина (около 90%). В то же самое время квадрицепс (внешняя часть бедра, широкая латеральная м.б.) представлена быстрыми головками. В целом же большинство мышц в организме среднестатистического человека имеет равный баланс медленных и быстрых волокон головок миозина.

    Возникает вполне резонный вопрос: что изначально определяет, какие мышцы получают какой тип головок миозина? Ответ: основополагающий фактор, генетика. Не характер бега или питания, не количество поднятых килограмм, главный детерминант – гены, которые передали Вам родители. Ваша базовая композиция мышечных волокон основана на генетике. Точка.

    С этим разобрались, следующее на очереди.

    Мышечные повреждения: наглядное объяснение болезненности после тренировки

    Как и говорилось в самом начале статьи, нас ждет еще вторая часть, в которой мы обстоятельно поговорим про мышечные повреждения, воспаление и болезненность. Сейчас же коснемся только биохимии.

    У большинства из нас в начале своей тренажерной деятельности после зала болели мышцы. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени. Это естественный процесс — “поломки” мышечных клеток после тренировки с сопротивлением. Степень нанесенного урона мышцам даже можно определить, измерив определенные мышечные ферменты в крови (креатинкиназа, тропонин).

    процесс поломки мышц

    процесс поломки мышц

    Во время тренировки первое, что нужно “разбить” это Z-линии. Они повреждаются путем перенапряжения с повторяющимися движениями, перегрузкой или даже молочной кислотой и никогда не возвращаются к норме. Как только достаточно саркомеров сломано, вся мышечная клетка теряет свою структурную прочность (поддерживается цитоскелетом, состоящим из актина) и мембрана мышечных клеток распадается. Это не убивает клетку. Но она не будет “работать” до тех пор, пока снова не восстановится.

    нормальная и поврежденная мышечная клетка

    нормальная и поврежденная мышечная клетка

    Примерно через 24 часа начинается боль. Потому что, пока Вы спали, тело было занято фиксацией повреждений. Для этого ему пришлось рекрутировать целую серию воспалительных клеток, которые устраняют беспорядок, полученный от сломанных белков, потребляя их.

    Это также вызывает образование отеков или накопление жидкости, радикалов кислорода. Они создают напряжение на поврежденной мышце, а также выделяют определенные химические вещества, которые вызывают боль только сами по себе (например, гистамин). Это также приводит к спазму мышц и непропорциональному сокращению, что может объяснить, почему мышца «плотная» при болях.

    процессы в поврежденной клетке

    процессы в поврежденной клетке

    На следующий день после тренировки Вы испытываете максимальную боль. Через некоторое время она проходит: с затратой Ваших усилий быстрее, без них – медленней. Вы снова идете на тренировку  и после неё замечаете, что мышцы болят уже не так сильно, как в первый раз. Почему так? Вы хуже потренировались и недостаточно “разбили” мышцы? Нет, просто уменьшилось “количество разбивки” (величина стала меньше).

    Во-первых, Вы стали более тренированным, поэтому не создаете такое же количество молочной кислоты, как в первый раз. Во-вторых, цитоскелет мышцы улучшается, придавая мышечным клеткам более структурную целостность. И, наконец, вне мышечной клетки соединительная ткань развивается для дальнейшей стабилизации мышц.

    мышца до и после тренировки

    мышца до и после тренировки

    Вывод: мышцы человека это “приспособительные” структуры. Они меняются в соответствии с поставленной задачей, подстраивая свою “жизнедеятельность” под новые условия. Наше тело лениво и, прежде всего, сохраняет ресурсы. Когда мышца приспосабливается, она только адаптируется к стимулу. Это означает, что каждый новый вызов заставляет ее ломаться по-новому, а мускулы снова начинают болеть. Поэтому тренироваться нужно разнообразно (а не только менять подходы и повторения), чтобы мышцы периодически давали о себе знать.

    Мышечные повреждения и различные типы движений

    Знаете ли Вы, что одни типы движений могут вызывать больше мышечного повреждения, чем другие? Изометрические упражнения — это движения, в которых мышца сжимается, но не двигается (например, давление на неподвижную стену). Концентрические — движения, в которых мышца сокращается и становится короче (например, подъем гантели на бицепс). Эксцентрические — движения, в которых мышца сжимается и становится длиннее.

    типы сокращений мышц

    типы сокращений мышц

    У нетренированного человека (или после длительного перерыва) все они вызывают повреждение мышц и болезненность. Однако эксцентрические движения наносят наибольший урон и приводят к самой высокой болезненности мускулов. Эксцентрические упражнения и мышечные повреждения – все эти факторы стимулируют рост мышц. Обязательно стройте свои тренировки в соответствии с воздействием/подключением на эти факторы.

    Ну вот, собственно, с первой частью разобрались. Оставим “мяса” и для второй.

    Послесловие

    Сентябрь и октябрь мы решили посвятить теории накачки. Мы выпустили две заметки на тему «Как набрать мышечную массу». Третьим номером начали разбирать тему  “Рост мышц: факторы”. Поговорили о работе мышц и посмотрели на процесс мышечных повреждений изнутри. Кое-что припасли и на вторую часть. Ждем следующей пятницы и все будет! До скорого!

    PS: а как поживает Ваш рост мышц? Идет процесс?

    PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂

    Cкачать статью в pdf>>

    С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.подпись

    подпись

    Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

    Как растут мышцы у тренированных людей?

    О том, как растут мышцы, начинают задумываться абсолютно все, кто хочет нарастить хотя бы один лишний килограмм мускулов. Но очень мало кто из этой когорты добирается до учебников медицинских ВУЗов. В основном, все довольствуются обычными объяснениями в тренажёрных залах, которые дают такие же «знатоки». Но теперь вы узнаете горькую правду. Как это не тяжело слышать, но мышечная ткань не растёт во время тренировок.

    Да-да, мускулы не растут во время тренировок. Но тогда как растут мышцы? Практически 99% качков находятся под властью того заблуждения, что мускулатура растёт во время физических нагрузок. А виной всему является микронасосная деятельность мышечных волокон при их растяжении, ведущая к наполнению кровью последних во время физических нагрузок. Допустим, парень пришёл в спортзал и сделал три-четыре подхода на бицепс. В результате, двуглавая мышца плеча наполнилась кровь, и вместо 40 см стала уже 42 см. Но это увеличение объёма происходит только за счёт прилива крови к нагруженному бицепсу. После тренировки кровь из двухглавой мышцы плеча уйдёт, и она будет даже меньше, чем была до нагрузки. Те, кто занимается не первый день, подтвердят правоту этих слов. И если это так, то вопрос о том, как растут мышцы, начинает беспокоить не на шутку тех, кто желает иметь серьёзную мускулатуру.

    Как растут мышцыДля того чтобы наглядно дать понять, от чего растут мышцы, давайте приведём аналогию со строительством здания. В конце концов, бодибилдинг — это ведь строительство тела, так и пример будет похожий. Итак, для того чтобы возвести дом, надо иметь строительные материалы и рабочих. Правильно? Вроде да. При наращивании мускулатуры строительным материалом является белок – протеин; рабочими в организме человека будут являться клеточные органеллы. А теперь простой опыт. Представьте, что вы на стройку, привезли строительный материал, и рабочих. Будут ли они трудиться? Нет! Их надо простимулировать. Для рабочих стимулом является зарплата. А для вашего организма – тренировка. Во время физических нагрузок мышца всего лишь получает стимул для своего роста в период восстановления.

    А теперь о правильных пропорциях всех компонентов бодибилдинга. Опять же, опираясь на приведённую выше аналогию. Выдавать зарплату слишком часто и помногу не следует. Деньги портят не только человека. А значит, и большое количество тренировок ничего полезного не даст. Не успеют мышцы восстановиться. Привозить с избытком строительный материал? Так он тоже будет откладываться в адипозных тканях, и кроме того, избыток белка в процессе глюконеогенеза будет превращаться в глюкозу. А отсюда вывод — необходимо тщательно соблюдать количество тренировок и режим питания.

    от чего растут мышцыТогда за счет чего растут мышцы? Лет 60 назад в Мекке бодибилдинга была очень популярна следующая поговорка: «Не беги, если можешь идти, не иди, если можешь стоять, не стой, если можешь сидеть и не сиди, если можешь лежать. А уже если лежишь, то спи». Смысл этой поговорки в том, чтобы не нагружать мышцы дополнительно, вне тренировок. Хорошо простимулировав какую-то мышцу во время тренировки, надо дать ей время для восстановления. И самое главное, для супервосстановления.

    А что же такое супервосстановление? Очень интересный нюанс, который позволит лучше понять, как растут мышцы. Но опять на схематичном примере. Допустим, в бицепсе есть запас гликогена, который содержит энергию, достаточную для выполнения сгибания руки в локте с отягощением 10 кг (100 раз подряд). Выполнив эту работу, мышца истощится, и для полной тренировки надо сделать ещё хотя бы одно сокращение. В период восстановления организм, в свою очередь, ожидая на следующей тренировке уже 101 повторение, запасёт гликогена на один процент больше. Задача бодибилдера на следующей тренировке через сверхусилие сделать на один повтор больше, то есть уже 102 повторения. Постоянно увеличивая нагрузку — сначала количеством повторов, затем увеличивая отягощение — необходимо добиться такого состояния, когда мышцы будут стремиться к супервосстановлению постоянно.

    за счёт чего растут мышцыНо надо заметить, что для супервосстановления необходимо время. И для того чтобы этот процесс проходил быстрее, надо максимально сместить уровень метаболизма в организме спортсмена в положительную сторону. Вообще, тренировки с отягощениями сами по себе ускоряют метаболизм. В конце 80-х в одном из институтов США при поиске ответа на вопрос о том, как растут мышцы, было доказано, что интенсивные занятия с отягощениями в течении 1,5 часов вызывают повышение уровня эндогенного тестостерона на 40%. А ведь любой анаболический стероид является синтетическим аналогом тестостерона.

    Отсюда вывод: для постоянного роста мышц нужны сверхусилия на каждой тренировке плюс время для супервосстановления.

    Мышечная система человека. Все, что надо знать

    И снова здравствуйте! На связи все те же и все там же :). В эту пятницу мы продолжим свой эпический цикл заметок. И следующая тема к рассмотрению «Мышечная система человека». По прочтении вы узнаете, что она собой представляет, как работает и что с происходит с мышцами во время выполнения упражнений.

    Мышечная система человека лого

    Мышечная система человека лого

    Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.

    Мышечная система человека: что, к чему и почему?

    На протяжении всего апреля и мая мы рассказываем вам про системы человека. На текущий момент разобрали: сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную, лимфатическую, иммунную и эндокринную системы. Если вы к нам только что присоединились, то изучите сначала указанные заметки, и только потом переходите к нашей новой теме. Статья обещает быть, не в пример предыдущим, простой и понятной, а все потому, что про мышцы мы уже в свое время многое сказали. И сегодня нам останется все вспомнить и подвести общий знаменатель. Что же, давайте приступим к вещанию.

    Примечание:
    Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

    “Анатомия” мышечной системы

    Мышечная система — это сеть тканей организма, которая контролирует движения тела и внутри него. Движение создается за счет сокращения и расслабления определенных мышц. Мышцы подразделяются на два основных класса: скелетные (произвольные) и гладкие (непроизвольные).

    Скелетные мышцы прикрепляются к скелету и движутся различными частями тела. Их называют добровольными, потому что человек контролирует их использование, например, при сгибании руки или подъеме ноги. В теле человека насчитывается около 650 скелетных мышц. Анатомический атлас основных из них представляет собой такую картину (кликабельно):

    анатомический атлас мышцанатомический атлас мышц

    Гладкие мышцы находятся в стенках желудка и кишечника, стенок вен и артерий, а также в различных внутренних органах. Их называют непроизвольными мышцами, потому что человек обычно не может их сознательно контролировать. Они регулируются вегетативной нервной системой. Еще одно различие между скелетными и гладкими мышцами заключается в том, что скелетные мышцы состоят из волокон ткани, которые имеют полосатую бороздчатую структуру. Эти чередующиеся полосы света и темноты являются результатом рисунка волокон (нитей) в каждой мышечной клетке. Гладкие мышечные волокна не исчерчены.

    Сердечная (миокард) — уникальный тип мышц, который не относится ни к одному из двух классов мышц. Как скелетные мышцы, миокард является поперечной. Но, как и гладкие мышцы, он непроизвольно контролируются вегетативной нервной системой:

    три типа мышц

    три типа мышц

    Давайте кратко разберем гладкие и сердечную мышцы и максимально подробно скелетные.

    №1. Гладкие мышцы

    Гладкие мышечные волокна выстилают большую часть внутренних полых органов тела. Они помогают перемещать вещества через кровеносные сосуды и тонкий кишечник. Гладкие мышцы сокращаются автоматически, спонтанно и часто ритмично. Они сокращаются медленнее, чем скелетные мышцы, однако могут оставаться сокращенными более продолжительное время.

    гладкие мышцы сокращение и расслабление

    гладкие мышцы сокращение и расслабление

    Подобно скелетным мышцам, гладкие мышцы сокращаются в ответ на высвобождение нейротрансмиттеров, релизуемых нервами. В отличие от скелетных мышц, некоторые гладкие мышцы сокращаются после стимуляции гормонами. Примером является окситоцин — гормон, выделяемый гипофизом. Он стимулирует сокращение гладких мышц матки во время родов. Гладкие мышцы не так зависимы от кислорода, как скелетные мышцы, они используют углеводы для выработки большей части своей энергии.

    №2. Сердечная мышца

    При средней продолжительности жизни человека 65-70 лет, миокард за этот период сокращается более чем 2,5 млрд. раз. Как и скелетные мышцы, миокард является поперечно-полосатым. Однако волокна миокарда меньше и короче волокон скелетных мышц. Сокращения миокарда стимулируются импульсом, исходящим из небольшого скопления (узла) — специализированной ткани в верхней правой части сердца. Импульс распространяется через верхнюю область сердца, заставляя ее сокращаться. Этот импульс также достигает другого узла, расположенного вблизи нижней правой области сердца. После получения начального импульса второй узел запускает свой собственный импульс, в результате чего нижняя область сердца несколько сокращается следом за верхней областью. Другими словами, миокард стимулирует к сокращению сам себя, гормоны и сигналы мозга регулируют лишь скорость сокращения.

    сердечная мышца в разрезе

    сердечная мышца в разрезе

    Клетки сердечной мышцы представляют собой разветвленные X или Y-образные клетки, плотно соединенные между собой специальными соединениями, называемыми интеркалированными дисками. Интеркалированные диски состоят из пальцевидных выступов двух соседних клеток, которые сцепляются и обеспечивают прочную связь между клетками. Разветвленная структура и интеркалированные диски позволяют мышечным клеткам противостоять высокому кровяному давлению и перекачиванию крови на протяжении всей жизни. Эти функции также помогают быстро распространять электрохимические сигналы от клетки к клетке, чтобы сердце могло биться как единое целое.

    На очереди…

    №3. Скелетные мышцы

    Разберем как вопросы анатомии, так и управление мышцами и иннервации мышечных волокон.

    №3.1 Общая анатомия

    Составляют около 40% массы тела. Они стабилизируют суставы, помогают поддерживать осанку и придают телу общую форму. Используют много кислорода и питательных веществ из кровоснабжения. Скелетные мышцы способствуют поддержанию гомеостаза в организме, выделяя тепло. Мышечное сокращение требует энергии, и когда АТФ разрушается, выделяется тепло. Это тепло проявляет себя во время физических упражнений, когда устойчивые движения мышц вызывают повышение температуры тела.

    Каждая скелетная мышца представляет собой орган, состоящий из различных интегрированных тканей. Эти ткани включают волокна скелетных мышц, кровеносные сосуды, нервные волокна и соединительную ткань. Каждая скелетная мышца имеет три слоя соединительной ткани (называемой «мизия»), которая охватывает ее и обеспечивает структуру мышцы в целом, а также разделяет мышечные волокна внутри мышцы.

    скелетные мышцы оболочки соединительных тканей

    скелетные мышцы оболочки соединительных тканей

    Каждая мышца обернута в плотную соединительную ткань, называемую эпимизией, которая позволяет мышце сокращаться и мощно двигаться, сохраняя при этом свою структурную целостность. Эпимизия также отделяет мышцу от других тканей и органов, что позволяет мышце двигаться самостоятельно.

    Внутри каждой скелетной мышцы мышечные волокна организованы в отдельные пучки средним слоем соединительной ткани — перимизиумом. Эта фасцикулярная организация распространена в мышцах конечностей, что позволяет нервной системе запускать определенное движение мышцы, активируя подмножество мышечных волокон в пучке. Внутри каждого пучка каждое мышечное волокно заключено в тонкий слой соединительной ткани из коллагена и ретикулярных волокон, называемый эндомизием. Эндомизий содержит внеклеточную жидкость и питательные вещества для поддержки мышечного волокна. Эти питательные вещества поступают через кровь к мышечной ткани.

    Скелетные мышцы прикрепляются к костям с помощью жесткой волокнистой соединительной ткани, называемой сухожилиями. Сухожилия богаты коллагеном, который может растягиваться и обеспечивать дополнительную длину в соединении мышц и костей.

    Скелетные мышцы действуют парами. Мышца, которая производит конкретное движение тела, известна как агонист — первичный двигатель. Агонист всегда соединяется с мышцей-антагонистом, которая оказывает противоположный эффект. Сгибание (сокращение) одной мышцы уравновешивается удлинением (расслаблением) ее парной мышцы или группы мышц. Эти антагонистические (противоположные) мышцы могут открывать и закрывать суставы. Примером антагонистических мышц являются бицепс и трицепс. Когда мышца бицепса сгибается, предплечье сгибается в локте к бицепсу, в то же самое время мышца трицепса удлиняется. Когда предплечье согнуто назад в положении прямой руки, бицепс удлиняется, а трицепс сгибается.

    Мышцы, которые сокращаются и приводят к закрытию сустава, называются мышцами-сгибателями. Мышцы, которые сокращаются и приводят к открытию сустава, называются экстензорами. Скелетные мышцы, поддерживающие череп, позвоночник и грудную клетку, называются осевыми скелетными мышцами. Скелетные мышцы конечностей называются дистальными скелетными мышцами.

    Синергисты — это мышцы, которые помогают стабилизировать и уменьшить посторонние движения. Они обычно находятся рядом с мышцами-агонистами и часто соединяются с теми же костями. Если вы поднимаете что-то тяжелое руками, фиксаторы в области туловища удерживают ваше тело в вертикальном положении неподвижно, так что вы сохраняете равновесие во время подъема.

    При выполнении какого-либо движения в работу включаются до пяти групп мышц: агонисты, антагонисты, синергисты, стабилизаторы и нейтрализаторы. Например, во время жима штанги трицепс и передняя дельта выступают в роли синергистов (бицепс в роли динамического стабилизатора), а при выполнении отведения руки назад с гантелью в наклоне, бицепс и трицепс являются антагонистами.

    классификация мышц группы мышц

    классификация мышц группы мышц

    Волокна скелетных мышц подразделяются на быстрые и медленные в зависимости от характера их деятельности. Быстрые (белые) мышечные волокна быстро сокращаются, имеют плохое кровоснабжение, работают без кислорода и быстро устают. Медленные (красные) мышечные волокна сокращаются медленнее, имеют лучшее кровоснабжение, используют кислород и более выносливые. Медленные мышечные волокна используются в постоянных движениях, например, для поддержания осанки.

    Полосатый внешний вид волокон скелетных мышц обусловлен расположением миофиламентов актина и миозина в последовательном порядке от одного конца мышечного волокна к другому. Каждый пакет этих микрофиламентов и их регуляторные белки, тропонин и тропомиозин (наряду с другими белками), называется саркомером (см. изображение, кликабельно):

    физиология скелетных мышцфизиология скелетных мышц

    Саркомер является функциональной единицей мышечного волокна. Сам саркомер входит в состав миофибрилл, которые проходят по всей длине мышечного волокна и прикрепляются к сарколемме на его конце. Когда миофибриллы сокращаются, сокращается вся мышечная клетка. Каждый саркомер имеет длину приблизительно 2 мкм с трехмерным цилиндрическим расположением и граничит со структурами, называемыми Z-дисками (также называемыми Z-линиями), к которым прикреплены актиновые миофиламенты. Поскольку актин и его тропонин-тропомиозиновый комплекс образуют нити, которые тоньше миозина, его называют тонкой нитью саркомера. Аналогичным образом, поскольку нити миозина и их многочисленные головки имеют большую массу и толще, их называют толстой нитью саркомера.

    №3.2  Нервно-мышечный узел

    Волокна скелетных мышц стимулируются электрическими импульсами нервной системы. Нервы простираются наружу от спинного мозга, чтобы соединиться с мышечными клетками. Область, где соединяются мышца и нерв, называется мионевральным соединением. Когда от мозга в мышцу поступает определенное указание, нерв высвобождает химическое вещество, называемое нейротрансмиттером, которое пересекает микроскопическое пространство между нервом и мышцей, и заставляет мышцу сокращаться.

    Каждая скелетная мышца также богато снабжается кровеносными сосудами для питания, доставки кислорода и удаления отходов. Кроме того, каждое мышечное волокно в скелетной мышце снабжается аксонной ветвью соматического двигательного нейрона, которая сигнализирует о сокращении волокна:

    Базовое строение и связи центральных и периферических нейронов двигательных путей

    Базовое строение и связи центральных и периферических нейронов двигательных путей

    Место, где терминал моторного нейрона встречается с мышечным волокном, называется нервно-мышечным соединением (НМС). Именно здесь мышечное волокно впервые реагирует на передачу сигналов двигательным нейроном. Каждое скелетное мышечное волокно в каждой скелетной мышце иннервируется моторным нейроном в НМС. Сигналы возбуждения от нейрона — единственный способ функционально активировать волокно, чтобы его сжать.

    Собственно, по анатомии скелетных мышц это все.

    Чтобы у вас сложилась целостная картина по всем трем типам мышц,, приведем следующую сводную таблицу:

    Строение и функции сердечной мышцы скелетных мышц и гладкой мускулатуры

    Строение и функции сердечной мышцы скелетных мышц и гладкой мускулатуры

    Итак, с анатомической теорией разобрались переходим к двигательной.

    Мышечная система человека: как работают мышцы

    Начнем с…

    №1. Скелетные мышцы и рычаги

    Скелетные мышцы работают вместе с костями и суставами, образуя рычажные системы. Мышца действует как сила усилия, сустав как точка опоры, кость как рычаг, а перемещаемый объект как нагрузка. Существует три класса рычагов: первый, второй и третий. Однако подавляющее большинство рычагов тела человек — рычаги третьего рода.

    Рычаг третьего рода — система, в которой точка опоры (А) находится на конце рычага, а усилие (F) находится между точкой опоры и нагрузкой (R) на другом конце рычага. В качестве примера можно привести копку лопатой. Земля обеспечивает сопротивление, когда вы втыкаете конец лопаты в землю. Сила генерируется при подъёме средней части ручки. Ваша другая рука обеспечивает ось на другом конце лопаты:

    рычаги тела человека

    рычаги тела человека

    Рычаги третьего рода имеют наибольшее распространение в теле человека и представлены мышцами, сгибающими конечности в суставах. Так, например, локтевой сустав является осью, а двуглавая мышца плеча и плечевая мышца, расположенные дистально, обеспечивают силу. Сопротивлением является вес предплечья и предмета, удерживаемого в руке.

    Рычаги третьего рода в теле служат для увеличения расстояния, перемещаемого под нагрузкой. “Платой” за это увеличение расстояния является то, что усилие, необходимое для перемещения груза, должно быть больше, чем масса груза. Например, бицепс плеча тянется по радиусу предплечья, вызывая сгибание в локтевом суставе в системе рычагов третьего рода. Очень незначительное изменение длины бицепса вызывает гораздо большее движение предплечья и кисти, но сила, прилагаемая бицепсом, должна быть выше, чем нагрузка, перемещаемая мышцей.

    №2. Скелетные мышцы и мотонейроны

    Нервные клетки, называемые моторными нейронами, контролируют скелетные мышцы. Каждый двигательный нейрон контролирует несколько мышечных клеток в группе, известной как двигательная единица. Когда моторный нейрон получает сигнал от мозга, он одновременно стимулирует все клетки мышц в своей двигательной единиц:

    возбуждение мышцы

    возбуждение мышцы

    Размер двигательных единиц варьируется по всему телу в зависимости от функции мышцы. Мышцы, выполняющие мелкие движения, например, движения глаз или пальцев, имеют очень мало мышечных волокон в каждой двигательной единице, чтобы повысить точность контроля мозга над этими структурами. Мышцы, которым требуется много сил для выполнения своих функций, например, мышцы ног или рук, содержат много мышечных клеток в каждой двигательной единице. Один из способов, которыми тело может контролировать силу каждой мышцы, это определить, сколько двигательных единиц нужно активировать для данной функции. Это объясняет, почему те же самые мышцы, которые используются, чтобы поднять карандаш, также используются, чтобы поднять шар для боулинга.

    №3. Скелетные мышцы и сокращения

    Мышцы сокращаются, когда стимулируются сигналами от их двигательных нейронов. Моторные нейроны контактируют с мышечными клетками в точке, называемой нервно-мышечным соединением (НМС). Моторные нейроны высвобождают нейротрансмиттерные химические вещества в НМС, которые связаны со специальной частью сарколеммы, известной как концевая пластина двигателя. Концевая пластина двигателя содержит множество ионных каналов, которые открываются в ответ на нейротрансмиттеры и позволяют положительным ионам проникать в мышечное волокно. Положительные ионы образуют электрохимический градиент, чтобы сформироваться внутри клетки, которая распространяется по сарколемме и Т-канальцам, открывая еще больше ионных каналов. Когда положительные ионы достигают саркоплазматического ретикулума, ионы Ca2 + высвобождаются и пропускаются в миофибриллы. Ионы Ca2 + связываются с тропонином, что приводит к изменению формы молекулы тропонина и перемещению соседних молекул тропомиозина. Тропомиозин удаляется от мест связывания миозина на молекулах актина, что позволяет актину и миозину связываться друг с другом:

    Регуляция сокращения мышечных волокон

    Регуляция сокращения мышечных волокон

    Молекулы АТФ приводят в действие белки миозина в толстых нитях, чтобы изгибаться и притягивать молекулы актина в тонких нитях. Белки миозина действуют как весла на лодке, притягивая тонкие нити ближе к центру саркомера. Когда тонкие нити стянуты вместе, саркомер укорачивается и сжимается. Миофибриллы мышечных волокон состоят из множества саркомеров подряд, так что, когда все саркомеры сокращаются, мышечные клетки сокращаются с большой силой относительно их размера.

    Мышцы продолжают сокращаться до тех пор, пока они стимулируются нейротрансмиттером. Когда моторный нейрон останавливает высвобождение нейротрансмиттера, процесс сокращения начинает меняться. Кальций возвращается в саркоплазматический ретикулум, тропонин и тропомиозин возвращаются в исходное положение, а актин и миозин защищены от связывания. Саркомеры возвращаются в свое удлиненное состояние покоя, как только сила миозина прекращает натягивать нити актина.

    №4. Скелетные мышцы и типы сокращений

    Сила сокращения мышц может контролироваться двумя факторами: количеством двигательных единиц, участвующих в сокращении, и количеством стимулов со стороны нервной системы. Один нервный импульс двигательного нейрона заставит моторную единицу кратковременно сжаться, прежде чем расслабиться. Это небольшое сокращение известно как контракция. Если моторный нейрон выдает несколько сигналов в течение короткого периода времени, сила и продолжительность сокращения мышц увеличивается. Это явление известно как временное суммирование.

    Если двигательный нейрон дает много нервных импульсов в быстрой последовательности, мышца может войти в состояние столбняка (тетанус) или полного и длительного сокращения. Она будет в нем оставаться до тех пор, пока скорость нервного сигнала не уменьшится или пока мышца не станет слишком утомленной, чтобы поддерживать состояние столбняка.

    Не все сокращения мышц вызывают движение. Изометрические сокращения — легкие сокращения, которые увеличивают напряжение в мышце, не прикладывая достаточных усилий для перемещения части тела. Когда люди напрягают свое тело из-за стресса, они выполняют изометрическое сокращение. Удержание объекта или определенной позы также являются результатом изометрических сокращений. Сокращение, которое производит движение, является изотоническим сокращением. Изотонические сокращения необходимы для развития мышечной массы путем поднятия тяжестей:

    режимы сокращения мышц

    режимы сокращения мышц

    Тонус мышц является естественным состоянием, при котором скелетная мышца остается частично сокращенной на протяжении всего времени. Мышечный тонус обеспечивает небольшое напряжение в мышцах, чтобы предотвратить повреждение мышц и суставов от внезапных движений, а также помогает поддерживать осанку. Все мышцы постоянно поддерживают определенный мышечный тонус, если только мышцы не были “отключены” от центральной нервной системы из-за повреждения нерва.

    №5. Скелетные мышцы: метаболизм и усталость

    Мышцы получают энергию из разных источников в зависимости от ситуации, в которой они работают. Мышцы используют аэробное дыхание, когда мы прикладываем к ним низкий или умеренный уровень силы. Аэробное дыхание требует кислорода, чтобы произвести около 36-38 молекул АТФ из молекулы глюкозы. Аэробное дыхание очень эффективно и может продолжаться до тех пор, пока мышцы получают достаточное количество кислорода и глюкозы, чтобы продолжать сокращаться.

    Когда мы используем мышцы для создания высокого уровня силы, они настолько сильно сокращаются, что кровь, несущая кислород, не может попасть в мышцу. Это условие заставляет их создавать энергию с помощью молочнокислого брожения — формы анаэробного дыхания. Анаэробное дыхание намного менее эффективно, чем аэробное дыхание: для каждой молекулы глюкозы вырабатывается только 2 молекулы АТФ. Мышцы быстро устают, поскольку они сжигают свои запасы энергии при анаэробном дыхании. Чтобы мышцы работали в течение более длительного периода времени, мышечные волокна содержат несколько важных энергетических молекул. Миоглобин, красный пигмент, обнаруженный в мышцах, содержит железо и накапливает кислород в крови подобно гемоглобину. Кислород из миоглобина позволяет мышцам продолжать аэробное дыхание в отсутствие кислорода.

    Еще одним химическим веществом, которое помогает поддерживать работоспособность мышц, является креатин-фосфат. Мышцы используют энергию в форме АТФ, превращая АТФ в АДФ, чтобы высвободить свою энергию. Креатинфосфат отдает свою фосфатную группу АДФ, чтобы превратить его обратно в АТФ, чтобы обеспечить дополнительную энергию для мышц. Когда у мышц заканчивается энергия во время аэробного или анаэробного дыхания, мышца быстро утомляется и теряет способность сокращаться. Это состояние известно как мышечная усталость. Утомленная мышца содержит очень мало или совсем не содержит кислорода, глюкозы или АТФ, но вместо этого содержит много продуктов жизнедеятельности: молочная кислота и АДФ.

    метаболизм в мышцах

    метаболизм в мышцах

    Тело должно принимать дополнительный кислород после нагрузки, чтобы заменить кислород, который накапливался в миоглобине в мышечном волокне, а также для стимулирования аэробного дыхания, которое восстановит запасы энергии внутри клетки. Кислородный долг (или поглощение кислорода для восстановления) — название дополнительного кислорода, который организм должен принимать, чтобы восстановить мышечные клетки до состояния покоя. Это объясняет, почему вы чувствуете одышку в течение нескольких минут после напряженной деятельности, просто ваше тело пытается восстановить свое нормальное состояние.

    С двигательной теорией все. Теперь давайте выясним…

    Какое влияние оказывают тренировки, упражнения на мышечную систему

    Для мышечной системы упражнения имеют как краткосрочные, так и долгосрочные последствия. Упражнения работают как стимул и “вгоняют” мышцы в стрессовое состояние. После тренировки вы можете ощутить на себе следующие кратковременные эффекты:

    • усиление кровотока из-за увеличенного объема крови, которая перекачивается в мышечную ткань;
    • мышечная усталость. Снижение способности мышц генерировать силу;
    • мышечное истощение. Полное или близкое к этому состоянию исчерпание резервов мышцы. Невозможность выполнения мускулом заданной работы;
    • мышечные повреждения. Травмирование мышечных волокон (микроразрыв, микротравма);
    • прочее: судороги, озноб, повышение температуры тела.

    …и долгосрочные:

    • улучшение состава тела. Регулярные тренировки, вкупе с правильным питанием, приводят к уменьшению процента подкожной-жировой клетчатки и увеличению процента сухой мышечной массы;
    • увеличение размера мышц и их силы. Регулярные тренировки определенных мышц могут увеличить их размер до 60%; Увеличение мышечной массы обусловлено, главным образом, увеличением диаметра отдельных мышечных волокон;
    • улучшение координации мышц. Каждая тренировка вносит свой вклад в повышение стабильности выполнения упражнений и отключение нецелевых мышц;
    • повышение общей выносливости;
    • развитие сердечно-сосудистой системы. Увеличивается количество кровеносных сосудов и расширяется капиллярное русло. Мышцы эффективнее получают питательные вещества и кислород. Миокард становится более тренированным, что  обеспечивает устойчивое кровяное давление в повседневной жизни;
    • увеличение скорости метаболизма, обмена веществ;
    • биохимические изменения: 1) увеличение энергетической емкости организма. Это происходит вследствие увеличения размера и количества митохондрий – энергетических клеток-станций; 2) увеличение скорости метаболизма; 3) увеличение окисления жирных кислот;
    • улучшение гормонального фона (в т.ч. повышение либидо);
    • омоложение организма, повышение качеств его регенеративных функций;
    • прочее: повышение мышечного тонуса, скорости реакции, гибкости и т.д.

    Ну, и последнее на сегодня это…

    Лучшие силовые упражнения для мышечной системы

    Электромиография позволяет достаточно точно определить, какое упражнение является лучшим для той или иной мышечной группы. Проанализировав отчеты различных исследователей, представляем вашему вниманию следующий список из лучших упражнений:

    • грудные: жим штанги лежа, отжимания на брусьях, сведение рук в тренажере кроссовер;
    • спина: подтягивания на турнике, становая тяга с плинтов, тяга Т-грифа;
    • плечи: армейский жим сидя, разведение рук стоя с гантелями, обратные разведения в тренажере;
    • бицепс: концентрированный подъем на бицепс, сгибания рук с гантелью сидя на скамье под углом вверх;
    • трицепс: жим штанги узким хватом, обратные отжимания м/у скамьями;
    • квадрицепс: приседания со штангой на груди, выпады с гантелями, гакк-приседания;
    • бицепс бедра: румынская становая тяга со штангой, упражнение доброе утро, сгибание ног лежа;
    • пресс: скручивания лежа на фитболе, скручивания с верхнего блока, упражнение велосипед.

    Помимо озвученных упражнений обратите внимание на упражнения-связки: подъем гантелей на бицепс + жим гантелей вверх, приседания со штангой + армейский жим и пуловер со штангой лежа на скамье + жим штанги. Стройте свою программу тренировок вокруг этих упражнений, и ваша мышечная система всегда будет в хорошем тонусе.

    Собственно, по содержательной части это все. Подытожим.

    Послесловие

    3300 слов – именно столько нам потребовалось, чтобы раскрыть тему мышечной системы человека. И мы довольны проделанной работой. А довольны ли наши уважаемые читатели? Скоро узнаем. А пока -пока!

    PS. ухватили чего? Чего ухватили? 🙂

    PPS. Спортивное питание европейского качества со скидкой 40%. Не упустите возможность выгодно закупиться на 2019! Скидочная ссылка http://bit.ly/AZBUKABB

    Cкачать статью в pdf>>

    С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.подпись

    подпись

    bookmark_borderЛиния ягодиц – Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры

    Ягодичная линия — это… Что такое Ягодичная линия?

    
    Ягодичная линия
    линейная шероховатость на наружной поверхности крыла подвздошной кости, ограничивающая место начала ягодичных мышц; различают переднюю, заднюю и нижнюю Я. л.

    1. Малая медицинская энциклопедия. — М.: Медицинская энциклопедия. 1991—96 гг. 2. Первая медицинская помощь. — М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г. 3. Энциклопедический словарь медицинских терминов. — М.: Советская энциклопедия. — 1982—1984 гг.

    • Ягоди́чная борозда́
    • Яд

    Смотреть что такое «Ягодичная линия» в других словарях:

    • ягодичная линия — (linea glutea, PNA; linea glutaea, BNA, JNA) линейная шероховатость на наружной поверхности крыла подвздошной кости, ограничивающая место начала ягодичных мышц; различают переднюю, заднюю и нижнюю Я. л …   Большой медицинский словарь

    • ЯГОДИЧНАЯ ОБЛАСТЬ — (синоним седалищная), regio glutaea (синоним nates, dunes). Границы области: верхняя гребешок подвздошной кости (crista ossis ilii), нижняя ягодичная складка (plica natium), медиальная крестец и копчик, лятеральная линия, идущая от передне… …   Большая медицинская энциклопедия

    • Пояс нижней конечности — В скелете тазового пояса соединяются между собой правая и левая тазовые кости (посредством лобкового сращения) и каждая из тазовых костей и крестец с образованием крестцово подвздошного сустава. Образованный в результате этих соединений костный… …   Атлас анатомии человека

    • Кости нижней конечности — …   Атлас анатомии человека

    • Седалищный бугорок — (ischial tubercle) Седалищный бугорок (ischial tubercle) Тазова …   Атлас анатомии человека

    • Тазовая кость, Подвздошная кость — (os ilium) Подвздошная кость (os ilium) Подвздошная кость , os ilium , самая крупная из костей, образующих тазовую кость. Нижний отдел кости утолщен и называется телом подвздошной кости, corpus ossis ilii. Тело кости образует верхний отдел… …   Атлас анатомии человека

    • Тазовая кость (os coxae) — Весь таз делится на большой таз, который образован крыльями подвздошных костей и служит опорой для внутренних органов. Малый таз образован крестцом, копчиком, сидалещной костью и лонной костью. В нём находится прямая кишка, мочевой пузырь,… …   Атлас анатомии человека

    • РОДЫ ПРИ ТАЗОВОМ (ЯГОДИЧНОМ) ПРЕДЛЕЖАНИИ ПЛОДА — мед. Тазовое предлежание классифицируют, исходя из положения ног и ягодиц плода. • Чисто ягодичное предлежание. Предлежат ягодицы, ножки плода согнуты в тазобедренных суставах, разогнуты в коленных суставах и вытянуты вдоль туловища. Наблюдают в… …   Справочник по болезням

    • Мышцы нижних конечностей — делятся на мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы. Содержание 1 Мышцы тазового пояса 1.1 Передняя группа …   Википедия

    • ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ, articulatio coxae (coxa, ae старолатинское слово; франц. cuisse), термин Везалия. Сустав образован головкой бедренной кости и суставной впадиной (fossa acetabuli) безымянной. Головка по форме считается шаровидной, несколько… …   Большая медицинская энциклопедия

    • МЫШЦЫ — МЫШЦЫ. I. Гистология. Общеморфодогически ткань сократительного вещества характеризуется наличием диференцировки в протоплазме ее элементов специфич. фибрилярной структуры; последние пространственно ориентированы в направлении их сокращения и… …   Большая медицинская энциклопедия

    Как нарисоть женские ягодицы / Руководства / ВАРНЕТ

    Ключом в рисовании привлекательных
    ягодиц является их правильное расположение относительнодруг
    друга. Рассматривайте линию между ними как продолжение позвоночника.

    Если смотреть сзади, то щель между
    ягодицами фактически будет прямой линией. Однако в промежности
    расстояние между ягодицами увеличивается.

    Различные виды ягодиц

    Обнаженные ягодицы в высшей степени
    простом изображении.

    О ягодицах часто можно сказать что,
    они очень похожи на перевернутое сердечко, как показано
    на рисунке. Ягодицы выглядят так, только когда персонаж
    сидит или обзор ведется с положения? как на рисунке выше.

    Ягодицы в манге

    «Одетые» ягодицы

    Контуры ягодиц

    Секрет рисования привлекательных ягодиц
    состоит, как мы уже говорили, в продуманном изображении
    линии между ними, как продолжения позвоночника.

    1. Набросок из простых линий.

    2. Рисуем ноги, форму ягодицам пока
    еще не придаем.

    3. Продолжаем линию позвоночника по
    поверхности ягодиц.

    4. Вот и результат.

    Умение правильно рисовать межъягодичную
    линию очень важно при изображении персонажа в облегающей
    или джинсовой одежде. Линия эта тянется вдоль позвоночника
    и представляет собой центр нижней части тела.

    Изображение ягодиц с низкого угла обзора

    1. Создаем каркас для таза. Центральная линия станет межъягодичной линией. Овал обозначает толщину ног.

    2. Рисуем ноги.

    3. Убираем углы и выделяем кривые.

    Вид при стойке «ноги на ширине плеч»

    Ягодицы во время ходьбы

    1. Когда ступает левая нога.

    2. Когда ноги вместе.

    3. Когда ступает правая нога.

    Эффекты, которые можно использовать в рисовании ягодиц

    Существует довольно ограниченное число поз и углов обзора, что позволяет вам хорошо выбирать кривизну и полноту ягодиц.

    1. Изображение взгляда мимо груди на бедро.

    2. Вид 3/4, когда персонаж отталкивается от бедер.

    3. Вид лежа лицом вниз.

    4. Вид со стороны ног.

    5. Вид со спины.

    6. Вид с приподнятым и повернутым торсом.

    Техника наложения теней

    ПРОМЕЖНОСТЬ

    Использование изогнутых кривых для определения промежности

    1. Стоя на коленях

    Секрет рисования нижней части живота и промежности лежит в правильном изображении линии живота и линии нижнего белья.

    Вид спереди с немного приподнятого углаИзображение данных линии более прямыми делает промежность более похожей на мужскую.Вид спереди с немного низкого угла

    Линии на нижнем белье показывают контуры промежности.

    2. Сидя на коленях

    Вид сбоку: промежность не соприкасается с полом.Ягодицы мягки, поэтому они покрывают пятки. Когда ноги раздвинуты в стороны, ягодицы растягиваются и промежность становится видна.

    Использование узких или бикини — плавокВид снизу: бедра и ягодицы давят на пол

    3. Сидя на корточках

    1. Таз (ягодицы)

    2. Место присоединения бедер


    Вид спереди с немного приподнятого угла

    Вид 3/4 с немного приподнятого угла

    Промежность при положении стоя выглядит немного по-другому, чем в разобранных выше вариантах

    4. Сидя на ягодицах

    Кривые швов изображаются по-разному, отображая контур нижнего белья.Добавление линии здесь служит для изображения бедра, направленного вперед.Ягодицы упираются в пол.В зависимости от фигуры и носимого белья, возможна необходимость в изображении линии между бедрами.Во время рисования сидящего человека, промежность может изображаться по-разному, в зависимости от того, наклонен человек вперед или откинулся назад.

    Персонаж наклонен назад с откинутой назад головой, упираясь в пол руками и бедрами

    Персонаж наклонен вперед с наклоненной вперед головой.

    Изображение области промежности детализировано и крупным планом может быть непристойным, если вы, конечно, не собираетесь рисовать хентай ^_^

    5. Падение на спину

    Вы можете добавить эффект падения с помощью изображения линий ягодиц. Такой вариант сильно отличается от простой фигуры, сидящей в позе ноги в стороны

    Падение, когда ноги вместе

    Очень сильное падение

    (прямо как падение с кровати ^_^)

    Для придание большего реализма, оставьте немного пространства между швами белья и линией кости бедраВы можете предать более яркий эффект падения, добавлением контуров мускул.


    ягодичная линия — это… Что такое ягодичная линия?

    
    ягодичная линия
    (linea glutea, PNA; linea glutaea, BNA, JNA) линейная шероховатость на наружной поверхности крыла подвздошной кости, ограничивающая место начала ягодичных мышц; различают переднюю, заднюю и нижнюю Я. л.

    Большой медицинский словарь. 2000.

    • ягодичная борозда
    • ягодичная область

    Смотреть что такое «ягодичная линия» в других словарях:

    • ЯГОДИЧНАЯ ОБЛАСТЬ — (синоним седалищная), regio glutaea (синоним nates, dunes). Границы области: верхняя гребешок подвздошной кости (crista ossis ilii), нижняя ягодичная складка (plica natium), медиальная крестец и копчик, лятеральная линия, идущая от передне… …   Большая медицинская энциклопедия

    • Пояс нижней конечности — В скелете тазового пояса соединяются между собой правая и левая тазовые кости (посредством лобкового сращения) и каждая из тазовых костей и крестец с образованием крестцово подвздошного сустава. Образованный в результате этих соединений костный… …   Атлас анатомии человека

    • Кости нижней конечности — …   Атлас анатомии человека

    • Седалищный бугорок — (ischial tubercle) Седалищный бугорок (ischial tubercle) Тазова …   Атлас анатомии человека

    • Тазовая кость, Подвздошная кость — (os ilium) Подвздошная кость (os ilium) Подвздошная кость , os ilium , самая крупная из костей, образующих тазовую кость. Нижний отдел кости утолщен и называется телом подвздошной кости, corpus ossis ilii. Тело кости образует верхний отдел… …   Атлас анатомии человека

    • Тазовая кость (os coxae) — Весь таз делится на большой таз, который образован крыльями подвздошных костей и служит опорой для внутренних органов. Малый таз образован крестцом, копчиком, сидалещной костью и лонной костью. В нём находится прямая кишка, мочевой пузырь,… …   Атлас анатомии человека

    • РОДЫ ПРИ ТАЗОВОМ (ЯГОДИЧНОМ) ПРЕДЛЕЖАНИИ ПЛОДА — мед. Тазовое предлежание классифицируют, исходя из положения ног и ягодиц плода. • Чисто ягодичное предлежание. Предлежат ягодицы, ножки плода согнуты в тазобедренных суставах, разогнуты в коленных суставах и вытянуты вдоль туловища. Наблюдают в… …   Справочник по болезням

    • Мышцы нижних конечностей — делятся на мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы. Содержание 1 Мышцы тазового пояса 1.1 Передняя группа …   Википедия

    • ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ, articulatio coxae (coxa, ae старолатинское слово; франц. cuisse), термин Везалия. Сустав образован головкой бедренной кости и суставной впадиной (fossa acetabuli) безымянной. Головка по форме считается шаровидной, несколько… …   Большая медицинская энциклопедия

    • МЫШЦЫ — МЫШЦЫ. I. Гистология. Общеморфодогически ткань сократительного вещества характеризуется наличием диференцировки в протоплазме ее элементов специфич. фибрилярной структуры; последние пространственно ориентированы в направлении их сокращения и… …   Большая медицинская энциклопедия

    Линия бедра. Как улучшить нижнюю часть тела? | Секреты красоты | Здоровье

    Имитация конькового хода

    Упражнение из арсенала конькобежцев и лыжников, адаптированное для непрофессионалов

    Поставьте ноги вместе, руки заложите за спину, плечи разверните. Прогнитесь в пояснице (можно положить на неё кисти рук). Немного наклонитесь вперёд и присядьте. Если посмотреть на себя сбоку в зеркало, то слегка согнутые колени должны располагаться над носками стоп, а центр грудной клетки (не бюста!) – над коленями.

    Сделайте шаг согнутой ногой вбок-вперёд, одновременно перенося вместе с ней и корпус. Отставленной ногой оттолкнитесь от пола, выпрямляя её в колене и приставьте к той, которой шагали. Колено выпрямлять нужно только в момент отталкивания, всё остальное время ноги полусогнуты! Теперь сделайте шаг вбок-вперёд только что приставленной ногой.

    С каждым шагом продвигайтесь вперед на 20–30 см. Если размер комнаты не позволяет, делайте шаги из стороны в сторону (фактически на месте). Сделайте 5 шагов на каждую ногу и отдохните. Всего требуется 5 подходов.

    Со временем упражнение можно усложнить: после отталкивания ногу подносить к впереди стоящей, но не ставить на пол, а держать на весу в нескольких сантиметрах от пола.

    Степ-тач

    Упражнение из аэробики

    Встаньте прямо, руки на пояс, плечи разверните, смотрите перед собой. Ноги поставьте шире бёдер, опора на пятки, колени слегка согните.

    Перенесите вес тела на одну ногу и одновременно поднесите к ней вторую, коснувшись её носком середины стопы, стоящей на полу. Не ставя ногу на пол, перенесите её в исходное положение и тут же сделайте то же самое в другую сторону – перенесите вес тела и коснитесь носком стопы.

    Повторите по 10 раз в каждую сторону, всего 2 подхода.

    Батман лайт

    Облегчённое балетное упражнение

    Встаньте прямо, разверните плечи, руки положите на спинку высокого стула для опоры. Втяните живот, разверните плечи и напрягите ягодицы. Пятки соедините, носки разверните как можно шире. Одну ногу ведите по полу вбок, чертя носком по полу. В конце поднимите ногу над полом на 10–20 см и так же носком по полу вернитесь обратно. Корпус должен оставаться неподвижным, ноги – прямыми.

    Повторите 10–15 раз и сделайте то же самое другой ногой. Всего 3 подхода.

    Отведение ноги лёжа

    Адаптированное упражнение из статодинамической гимнастики

    Лёжа на животе, выпрямите ноги, вытяните носки и сожмите их. Оставьте левую ногу прижатой к полу, а правую слегка приподнимите. Нога прямая, напряжена, носок вытянут. Отводите правую ногу в сторону и возвращайте в исходное положение.

    Старайтесь в исходном положении не класть ногу на пол, а держать её на весу, но не расстраивайтесь, если сразу не получается. Упирайтесь в пол всем телом и руками, но не смещайте корпус.

    Повторите 7 раз и поменяйте ноги. Всего 3 подхода.

    Ронде лайт

    Ещё одно облегчённое упражнение из балета

    Встаньте как для батман лайт (плечи развёрнуты, ноги вместе, руки на опоре). Втяните живот, напрягите ягодицы. Отставьте одну ногу назад на носок. Опишите носком круг в воздухе через сторону, ведя ногу в 20–30 см над полом. Поставьте ногу спереди на носок и затем так же через сторону верните её назад. Не сгибайте колено поднятой ноги, не двигайте корпусом – ходит только нога. Опорную ногу можно слегка согнуть.

    Сделайте 20 кругов вперёд-назад и поменяйте ноги. Всего 3 подхода.

    Приседание «пятки врозь»

    Усложнённое упражнение из классической гимнастики

    Встаньте, соедините ноги, носки и колени сожмите, пятки слегка расставьте. Руки за спиной, плечи разверните, прогнитесь в пояснице, корпус слегка наклоните вперёд. Приседайте вниз примерно до той точки, в которой бёдра окажутся параллельны полу.

    Повторите 15–20 раз и отдохните. Всего 2 подхода.

    Первый читатель. Юлия Гончарова, актриса:

    – Мою физическую форму поддерживает моя профессия. Я трачу огромное количество энергии и за спектакль умудряюсь потерять 1–2 кг, поэтому на диете не сижу. Кроме участия в репетициях и спектаклях, у нас в театре есть обязательные занятия у станка в балетном классе.

    Смотрите также:

    Подтяжка ягодиц фото

    Примечательно, что конкурс Miss Bumbum, в ходе которого определяется самая красивая попа Бразилии, пользуется в стране не меньшей популярностью, чем Чемпионат мира по футболу. Победительницы состязания получают возможность сделать головокружительную карьеру модели и могут рассчитывать на международную славу. Это закономерно. Ведь бразильцы знают толк в красоте женского тела. Они прекрасно понимают, что женщина с упругими и подтянутыми ягодицами совершенной формы — вне конкуренции. Бразильянкам повезло: их попы, являющиеся результатом смешения индейских, португальских и негритянских кровей, сводят с ума мужчин всех национальностей. Однако дамам, которые родились далеко от знойной Бразилии, не стоит отчаиваться. Приобрести идеальные ягодицы могут помочь не только гены, но и современная пластическая хирургия.

    Хирургическая подтяжка ягодиц – это наиболее эффективный способ улучшения формы ягодиц при наличии птоза (опущения мягких тканей) и/или недостаточного объема.

     

    Диагноз, обоснование операции

    У данной пациентки исходно А — форма ягодиц с умеренной депрессией (западением, дефицитом) мягких тканей в области надрохантерной ямки. Ягодицы уплощенные за счет недостаточного объема в верхней и центральной зоне, а так же уже присутствует начинающийся птоз справа. Мягкие ткани и кожа в области ягодиц, зоны «галифе» и наружной поверхности верхней трети бедер, дряблые, пустые, со сниженной эластичностью и целлюлитом. В такой ситуации, для улучшения формы ягодичной области, операциями выбора являются фэтграфтинг ягодиц – коррекция и увеличение объема за счет пересадки собственной жировой ткани, эндопротезирование ягодиц, а также нитевая подтяжка или хирургическая подтяжка ягодиц.

    Для фэтграфтинга ягодиц у нашей пациентки нет достаточных «накоплений» жира, т.к. для того, чтобы исправить существующую форму необходимо не менее 350,0 мл жира в каждую ягодицу, а от эндопротезирования и нитевой подтяжки она категорически отказалась, поэтому было принято решение выполнить хирургическую подтяжку ягодиц методом «Butterfly». Этот способ позволит устранить птоз ягодиц, а также умеренно «подтянуть» область «галифе» и верхней части наружной поверхности бедер.

    Предоперационная разметка

    Методика подтяжки ягодиц «Butterfly» является наиболее популярной среди способов хирургических подтяжек ягодиц. Окончательная предоперационная разметка напоминает крылья бабочки, за что эта методика и получила такое название. Послеоперационные рубцы будут располагаться по верхним краям «крыльев» и их будет легко спрятать даже в самом откровенном бикини. Особенность этой операции в том, что мягкие ткани в границах крыльев бабочки не удаляется, а используется в качестве эндогенного протеза, тем самым позволяя не только улучшить контуры ягодиц, но и наполнить верхнюю и центральную зону.

    Нижняя горизонтальная линия показывает уровень, до которого будет выполнена отслойка мягких тканей, как правило, до проекции верхнего края анального отверстия.

    Наркоз перед операцией

    Хирургическая подтяжка ягодиц всегда выполняется под наркозом, в большинстве случаев сочетанным – ингаляционным (эндотрахеальным) и спинальной анестезией. Спинальная анестезия обеспечивает качественное обезболивание не только во время операции, но и при необходимости в течение 1 — 2 дней после операции, для большего комфорта пациентов. Ингаляционный наркоз позволяет нашим пациентам прекрасно выспаться, а современное анестезиологическое оборудование управляет всеми параметрами организма с математической точностью. Глобально сочетание этих двух видов анестезий уменьшает общее количество препаратов, которое необходимо вводить для обеспечения адекватного обезболивания, что значительно уменьшает нагрузку на все системы организма и облегчает выход из наркоза. Длительность операции составляет в среднем 4 часа.

    Техника операции подтяжка ягодиц

    Положение пациентки на операционном столе – лежа на животе.

    Ягодичная область характеризуется очень интенсивным кровообращением, поэтому для уменьшения кровоточивости в начале операции производится ее обкалывание специальным раствором на основе физиологического раствора с добавлением адреналина и анестетика.

    Ягодичная область характеризуется очень интенсивным кровообращением, поэтому для уменьшения кровоточивости в начале операции производится ее обкалывание специальным раствором на основе физиологического раствора с добавлением адреналина и анестетика.

    Скальпелем выполняются разрезы по линиям предоперационной разметки, при этом между ягодицами оставляется небольшой кожный островок. Затем выполняется деэпидермизация (специальными ножницами срезается слой кожи — эпидермис) области, ограниченной разрезами – крыльев бабочки.

     

    Далее производится окончательное выделение лоскута, т.е. он отсекается по краям до фасции большой ягодичной мышцы (БЯМ).

    После этого вдоль фасции БЯМ выполняется отслойка «нижней откидной створки» — той части мягких тканей, которые находятся ниже нижнего края лоскута – до линии, проецирующейся на верхний край ануса симметрично с двух сторон.

    Уголки веретеновидного лоскута аккуратно отслаиваются, подгибаются и сшиваются между собой в фигуру, напоминающую бублик, тем самым окончательно приобретающую форму протеза.

    Та же манипуляция выполняется симметрично на второй стороне.

    Затем нижней откидной створкой укрывается сформированный протез из собственных тканей, края раны фиксируются временными швами – оценивается симметричность.

    Сразу становится очевидной разница в объеме левой и правой ягодицы.

    На фото слева эндогенные имплантаты укрыты нижними створками с двух сторон, края операционной раны фиксированы временными швами.

    Послойное сшивание операционной раны 4 – 5 рядами швов. Внутрикожный шов — пролен 5/0. Сверху накладываются стерильные лейкопластырные наклейки, надевается компрессионное белье.

    2.Особенности техники подтяжки ягодиц в сочетании с фэтграфтином:

    У этой пациентки совершенно другая «история». Если классически определять форму ягодиц, то она круглая. Присутствует достаточный объем и наполненность мягкими тканями, но максимальная проекция отмечается в нижней, а не центральной зоне ягодиц. Хорошо выражен сакральный треугольник, правильное соотношение между высотой ягодицы и высотой крестца. Если бы не одно НО. Выраженный птоз ягодиц и дефицит тканей (ямы, западения) в области нижних наружных квадрантов ягодиц, которые портят всю картину. Ягодицы выглядят опущенными и «улыбчивыми». Ранее, в другой клинике, ей была выполнена липосакция области «галифе» и подъягодичных складок, в результате чего сформировался ятрогенный птоз ягодиц. Для улучшения формы ягодиц и устранения птоза было принято решение выполнить хирургическую подтяжку ягодиц, которую для выравнивания контуров – заполнение областей дефицита мягких тканей собственным жиром – липофилингом  ягодиц.

    Предоперационная разметка

    Послойное сшивание операционной раны 4 – 5 рядами швов. Внутрикожный шов — пролен 5/0. Сверху накладываются стерильные лейкопластырные наклейки, надевается компрессионное белье.

    После окончания стандартной хирургической подтяжки ягодиц по методике «Butterfly», описанной выше выполнен забор жировой ткани из области фланков, передней поверхности бедер. Получено 500,0 мл чистого   жира, которым заполнен дефицит мягких тканей в области нижне — наружных зон ягодиц для получения красивого контура.

    Особенности техники подтяжки ягодиц в сочетании с эндопротезированием и липосакцией спины:

    У этой пациентки прямоугольная форма ягодиц с легкой депрессией (дефицитом мягких тканей) в области надтрохантерной ямки. При достаточной высоте ягодиц, жировые отложения в области фланков и сакрального треугольника «сглаживают» переход поясница — ягодицы, от чего складывается впечатление отсутствия четких границ. Выраженный дефицит проекции, поэтому ягодицы выглядят уплощенными, а наличие выраженного птоза создает еще более печальную картину.

    Для улучшения формы ягодиц и устранения их птоза решено выполнить хирургическую подтяжку ягодиц. Однако, у пациентки исходно недостаточный объем мягких тканей и для увеличения проекции и наполнения центральной области ягодиц, подтяжка ягодиц была дополнена эндопротезированием ягодиц — установкой силиконовых имплантатов.

    Особенности предоперационной разметки

    Начало операции, пациентка в положении лежа на животе.

    Выполнены разрезы по линиям разметки, деэпидеризирован лоскут.

    Выделение лоскута до фасции большой ягодичной мышцы, отслойка нижних створок.

    На фотографии показано будущее положение имплантатов относительно деэпидермизированного лоскута.

    На левой фотографии уже установлены силиконовые ягодичные имплантаты. Видно значительное увеличение объема ягодиц в центральной зоне. Фото справа для сравнения – вид до установки имплантатов.

    Фото слева укрывание нижней откидной створкой лоскута после установки ягодичного имплнатата. Фото справа для сравнения – укрывание нижней створкой лоскута до установки имплантата.

    Фото слева — конец операции. Вид после послойного сшивания операционной раны с установкой резиновых выпускников для профиликтики скопления гематом и сером. Справа фото до операции.

    Закройте глаза и вообразите, что вы танцовщица на карнавале в Рио-де-Жанейро. Фантастический костюм, мерцание стразов и вихрь из блесток… Ваши движения завораживают прохожих, а изгибы тела заставляют мужские сердца замирать. Получилось представить? Нет? Вы вообразите такую картину без труда, если решитесь на хирургическую коррекцию ягодиц, позволяющую обрести самую настоящую бразильскую попку.

    Упражнения для замечательно красивой линии бедра

    Дорогая прекрасная половина человечества! Посмотрев в зеркало на самую милую и привлекательную, вас огорчили неприглядные галифе. Сидячая работа и любимый диван явно не способствуют стройности.

    Не огорчаемся, а приступаем к действию. Комплекс упражнений поможет сформировать красивую линию бедер и подтянет ягодицы.

    Киты успеха

    Для начала мысленно представим свой идеальный образ и начинаем его формировать.

    Секрет успеха основан на трех китах:

    • регулярное выполнение упражнений;
    • правильная система тренировок;
    • здоровый режим питания.

    Фаст-фуд, печенья к чаю, жирная пища, задержатся в наших бедрах в виде рыхлой дрожащей массы. Поэтому ваше меню должно состоять из белка, зерновых культур, фруктов и овощей.

     

    Комплекс упражнений

    Сосредоточьте ваше внимание на проблемной зоне и приступайте к занятиям с нашим комплексом. Всего 15 минут в день, укрепят бедра и ягодицы, уберут дряблость.

    Выполняйте их с удовольствием, для начала выполните один подход, в дальнейшем, опираясь на свои ощущения, увеличьте количество подходов.

    Все упражнения делаем плавно, без рывков. Мышцы должны постоянно чувствовать нагрузку в статике. Определим цикл выполнения – 8 раз.

    Изменяйте количество циклов для каждого упражнения, чтобы мышцы не привыкали к однообразной нагрузке – это принесет лучший эффект.

    Первое упражнение нашего комплекса – хорошо всем знакомые приседания. Но если выполнять их неправильно, возникает большая нагрузка на колени, а это достаточно травмоопасный.

    Ступни твердо поставлены на пол, почувствуйте устойчивое положение. Выносим руки вперед и одновременно выходим в полуприседание. Ежедневная схема по количеству циклов – 2, 3, 2, 3, 4, 5, 4, 5, в соответствии с вашим самочувствием.

    Махи – это упражнение, направленное на работу большой и средней подъягодичной мышцы и широкой мышцы бедра, которые в обычной жизни задействованы мало.

    Положение – лежа на боку, опираемся на руку. Делаем плавные статичные махи верхней ногой по схеме циклов. Прочувствуйте работу мышц, вы должны ощутить жжение.

    Обратим внимание на внутреннюю поверхность бедра – верхняя нога согнута в колене перед нижней, выполняем махи нижней ногой по схеме циклов.

    Следующее упражнение выпады. Из положения стоя, правую ногу выносим на шаг вперед, делаем приседание так, чтобы левое колено коснулось пола, а колено правой ноги образовало прямой угол.

    Не перенапрягайте коленные суставы, в работу включены передняя мышца бедра и ягодичные мышцы. Выполним по 2-3 цикла для каждой ноги.

    Косые приседания направлены на формирование внутренней линии бедра. Для них понадобится степ или небольшая платформа.

    Одна нога на платформе, другая на полу, колени развернуты – плавно приседаем, пока колени не будут под углом 90 градусов. В нижнем положении можно задержаться.

    Разнообразим нашу зарядку приседаниями у стенки. Спина плотно прижата к стене, ноги параллельно, на полшага впереди.

    Плавно стекаем по стене в полуприседание, задержитесь и обратно вверх. Достаточно выполнить 2 цикла.

    Алфавит – ложимся на спину, выпрямив левую ногу перпендикулярно вверх, и начнем в воздухе выводить прописные буквы.

    До какой буквы у вас хватило сил? Можно усложнить это упражнение, выполняя его обеими ногами одновременно. Это упражнение заставляет работать и мышцы пресса, формируя красивый плоский живот.

    Собираясь на работу, не спешите к автобусной остановке. Ежедневная ходьба способствует не только укреплению ног, но и работе всего сердечно-сосудистого аппарата.

    И подкрепив ежедневную зарядку пешими прогулками, уже через 10 дней вы с удовольствием обратите внимание на свои постройневшие ноги.

    bookmark_borderУчастницы мисс вселенная 2019 фото – Победительницей «Миссис Россия — 2019» стала Екатерина Нишанова, и это вызвало бурную реакцию в сети (19 фото) » Триникси

    Мисс Вселенная 2019 — Википедия

    Мисс Вселенная 2019 (англ. Miss Universe 2019) — 68-й международный конкурс красоты. Был проведён 8 декабря 2019 года, в зале Tyler Perry Studios, в столице штата Джорджия, Атланта. Победительницей конкурса стала представительница ЮАР, Зозибини Тунзи (англ.)русск..

    Ведущим вечера, в пятнадцатый раз, был Стив Харви. Оливия Калпо и Ванесса Лаше были фоновыми ведущими. На сцене выступила Элли Брук (англ.)русск..[1][2][3][4] Новая корона была изготовлена Mouawad (англ.)русск..[5]

    Место проведения[править | править код]

    В декабре 2018 года, филиппинский политик и бизнесмен Чавит Сингсон (англ.)русск.[6][7], спонсировавший Мисс Вселенная 2016[7][6], заявил, что конкурс красоты проводимый в 2019 году будет проходить в столице Южной Кореи — Сеуле, где в 1960 году проводился предыдущий конкурс. Он добавил, что будет помогать в подготовке к проведению конкурса в Южной Корее, хотя на тот момент детали не были окончательно определены[8]. Сами организаторы Мисс Вселенная никогда не подтверждала это[9] Позже, в апреле 2019 года, сообщалось, что возможным местом проведения будут, как Филиппины, так и Рио-де-Жанейро, Бразилия. Интерес к Филиппинам вырос после победы Катрионы Грей в 2018 году. Тем временем, ЮНЕСКО объявило Рио-де-Жанейро мировой столицей архитектуры на 2020 год и по сообщениям, планирует провести больше международных событий в городе.[10] В августе 2019 года выяснилось, что также Израиль заинтересован в проведении конкурса. С планом, разработанным продюсерами Дэнни Бенэмом и Ассафом Блехером, переговоры о проведении конкурса в Израиле возникли после успешного проведения музыкального конкурса Евровидение 2019. Если они не примут у себя в 2019 году, то заинтересованы в проведении конкурса в 2020 году.[11] Однако, проведение конкурса в Израиле вызовет трудности в отношении многочисленных участников из стран, которые не признают Израиль (англ.)русск.. Этим участникам потребуется специальное разрешение для въезда в страну.[12]

    В мае 2019 года, Ришель Сингсон-Майкл, дочь Чавита Сингсона, заявила, что Филиппины были одной из нескольких стран, которые претендовали на проведение конкурса и что, LCS Group стремится принять гостей на территории Филиппин или Южной Корее.[13]

    31 октября 2019 года, организаторами «Мисс Вселенная» было сообщено, что конкурс красоты пройдёт 8 декабря 2019 года в США.[14]

    Выбор участников[править | править код]

    Делегаты из 90 стран и территории примут участие в конкурсе красоты. Ангелина Флор Пуа (англ.)русск. победительница Мисс Бельгия 2018, была выбрана для участия на Мисс Вселенная 2019, а её преемница Елена Кастро Суарез (англ.)русск., победительница Мисс Бельгия 2019, примет участие на Мисс мира 2019.[15] Победительница Мисс Франция 2018 года, Маева Кук (англ.)русск. и победительница Мисс Франция 2019 года Ваймалама Чавес (англ.)русск., после объявления победительница 2019 года, организаторы «Мисс Франция» решили не участвовать в международном конкурсе[16]. Вартика Сингх (англ.)русск., представительница Индии, была была выбрана на другом конкурсе красоты, Miss Diva (англ.)русск.. В прошлом, представительница Индии представляла в другом конкурсе красоты Мисс Гранд Интернешнл 2015 (исп.)русск.[17]. Ольга Булава (англ.)русск. представительница Польши, национальные организаторы отказалась от участия в конкурсе[18]. Фиона Тенута, представительница Уругвая, выбранная Осмел Соуза (англ.)русск., руководителем Мисс Уругвай (англ.)русск., через кастинг, после того, как организаторы не смогли найти достаточно спонсоров для проведения реального конкурса.[19]Хоанг Туи (англ.)русск., представительница Вьетнама, была выбрана Донг Тронг Тхиен Ли (англ.)русск., руководителем национального конкурса красоты.[20] Остальные участницы были отобраны после победы на соответствующих национальных конкурсах или получения специального дополнительного звания на национальном конкурсе.

    В конкурсе дебютируют Бангладеш[21][22][23] и Экваториальная Гвинея,[24] и вернувшиеся страны-участницы Литва, Сиерра-Леоне и Танзания; Литва не участвовала с 2014 года, Сьерра-Леоне с 2016 год и Танзания с 2017 года.[25]Гана, Греция, Гватемала, Венгрия, Киргизия, Ливан, Россия, Шри-Ланка, Швейцария и Замбия отказались от участия. Гана не примет участие; вернётся к участию в 2020 году.[26][27] Организаторы в Греции отказалась от участия после того, как их выбранная участница, Эрика Колани не смогла участвовать в соревнованиях по неизвестным причинам.[28] Киргизия вышла из конкурса после того, как их избранная участница Эльмара Буранбаева решила не участвовать в каком-либо международном конкурсе. Ливан отказался участвовать в конкурсе из-за протестов в Ливане (англ.)русск..[29]Алина Санько, представительница России, была заявлена на Мисс мира 2019 и Мисс Вселенная 2019, но из-за близости дат проведения двух конкурсов красоты, отказалась от участия в последнем конкурсе красоты. Организаторы Мисс Россия не смогли представить замену из-за того, организаторам Мисс Вселенная больше времени, чтобы опубликовать подробную информацию о дате и месте проведения, что затруднило бы получение визы в США.[30] Замбия отказалась от участия из-за финансовых вопросов.[31] Гватемала, Венгрия, Шри-Ланка и Швейцария отказались от участия из-за не проведения национального конкурса или выбора победительницы на местном уровне.

    Формат[править | править код]

    Как было представлено в 2018 году, двадцать полуфиналисток были выбраны из списка участниц, путём закрытого собеседования и предварительного конкурса, выход в купальниках и вечерних платьях.[32]

    Судьи[править | править код]

    Специальные награды[править | править код]

    Специальные наградыУчастница
    Лучший национальный костюм
    Мисс Конгениальность
    Страны участницы

    Список из 90 участниц, которые примут участие в конкурсе красоты

    Мисс Вселенная-2019: участницы показали фото без макияжа

    Участницы конкурса «Мисс Вселенная-2019», который пройдет 8 декабря в США, показали свои фотографии без макияжа и фотошопа.

    В фотосессии, которая была опубликована на сайте The Insider, приняли участие 13 девушек. Всего в конкурсе выступит 90 участниц.

    Участницы "Мисс Вселенная-2019" показали, как выглядят без макияжа. Фото

    Так, показать свою внешность без косметики решились участницы из Польши, Ямайки, Монголии, Сент-Люсии, Южно-Африканской Республики, Ирландии, Мальты, острова Гуам, Багамских островов, Гаити, Чили, Грузии и Израиля.

    К примеру, 23-летняя Селла Шарлин, которая представляет Израиль, является профессиональной триатлеткой. Участница убеждена, что спорт приводит в порядок не только тело, но и разум.

    Селла Шарлин

    25-летняя Гунзая Бат-Эрдене представляет Монголию. Девушка борется за права женщин.

    Гунзая Бат-Эрдене

    Гунзая Бат-Эрдене

    18-летняя Сисси Ло представляет остров Гуам и надеется вдохновить детей из Гуама на благие дела.

    Сисси Ло

    26-летняя Фионнгуала О’Рейлли представляет Ирландию. Участница также борется за права женщин.

    Фионнгуала О

    Фионнгуала О’Рейлли

    26-летняя Зозибини Тунци из Южно-Африканской Республики активно выступает против насилия на почве гендерных различий и стереотипов.

    Зозибини Тунци

    Зозибини Тунци

    23-летняя Тереза Руглио из Мальты работает волонтером в школах, а в свободное время увлекается медитацией.

    Тереза Руглио

    Тереза Руглио

    26-летняя Габриэла Клеска Вальехо из Гаити основала благотворительную организацию и работает волонтером.

    Габриэла Клеска Вальехо

    Габриэла Клеска Вальехо

    20-летняя Джеральдин Гонсалес из Чили работает юристом и пожарным.

    Джеральдин Гонсалес

    Джеральдин Гонсалес

    25-летняя Тако Адамия представляет Грузию. Участница пропагандирует среди молодежи важность качественного образования.

    Тако Адамия

    28-летняя Ольга Булава из Польши работает стюардессой, благодаря чему побывала уже более чем в 30 странах.

    Ольга Булава

    23-летняя Бебиана Мангал из Сент-Люсии разработала программу помощи бездомным.

    Бебиана Мангал

    Бебиана Мангал

    19-летняя Яна Тикл Гарсия из Ямайки основала благотворительную организацию, которая продает серьги ручной работы, чтобы собрать деньги для нуждающихся.

    Яна Тикл Гарсия

    Яна Тикл Гарсия

    24-летняя Тареа Стурруп представляет на конкурсе Багамские острова. Она стремится создать на Багамах благоприятные условия для жизни.

    Тареа Стурруп

    Тареа Стурруп

    Ранее OBOZREVATEL рассказывал, кто считается фаворитками 68-го конкурса красоты «Мисс Вселенная – 2019», который 8 декабря 2019 года пройдет в США.

    Не надоедаем! Только самое важное — подписывайся на наш Telegram-канал

    Участницы «Мисс Вселенная 2019» ошарашили своими фото без косметики

    В наступающие выходные, 8 декабря, 90 победительниц национальных конкурсов красоты со всего мира будут соревноваться за главное звание в сфере красоты — «Мисс Вселенная 2019». Масштабное мероприятие пройдет в американском городе Атланта. В преддверии конкурса 13 смелых претенденток решились показать свою внешность без макияжа. Их снимки опубликованы на сайте издания The Insider, передает ZTB.kz.


    19-летняя Iana Tickle Garcia представляет Ямайку. Она основала благотворительную организацию, которая продает серьги ручной работы, чтобы собрать деньги для нуждающихся.

    25-летняя Gunzaya Bat-Erdene представляет Монголию. Модель активно борется за права женщин и мотивирует девушек отстаивать свои интересы.

    18-летняя Sissie Lou представляет остров Гуам. Надеется своим примером вдохновить детей из Гуама на благие дела.

    26-летняя Fionnghuala O’Reilly представляет Ирландию. Ее цель — борьба за права женщин в тех сферах, где преимущественно работают мужчины.

    26-летняя Zozibini Tunzi представляет Южно-Африканскую Республику. Активно выступает против насилия на почве гендерных различий и стереотипов.

    24-летняя Tarea Sturrup представляет на конкурсе Багамские острова. Она стремится создать на Багамах благоприятные условия для жизни и развития талантов.

    23-летняя конкурсантка Teresa Ruglio приедет на конкурс из Мальты. Девушка работает волонтером в школах, в свободное время увлекается медитацией, чтением и игрой на гитаре.


    26-летняя Gabriela Clesca Vallejo представляет Гаити. Она основала благотворительную организацию и работает волонтером. Девушка мечтает стать писательницей, политиком и послом мира.

    20-летняя Geraldine Gonzalez, которая представляет на Чили, работает юристом и пожарным.

    25-летняя Tako Adamia представляет Грузию. Девушка пропагандирует среди молодежи важность качественного образования.

    28-летняя Olga Bulawa будет представлять Польшу. Она работает стюардессой, благодаря чему побывала уже более чем в 30 странах. Также она увлечена юриспруденцией.

    23-летняя Bebiana Mangal представляет Сент-Люсию. Девушка разработала программу помощи бездомным, работает волонтером.

    23-летняя Sella Sharlin выступает на конкурсе от Израиля. Будучи профессиональной триатлеткой, она убеждена, что спорт приводит в порядок не только тело, но и разум, а также дает необходимую энергию для жизни.


    Участницы конкурса «Мисс Вселенная-2019» показали фото без макияжа

    Новости. Общество

    19:10, 05 Декабря 2019

    фото: © Frazer Harrison/Getty Images

    Девушки продемонстрировали естественную красоту.

    Тринадцать самых красивых девушек мира приняли участие в традиционном флешмобе конкурса. Они стали моделями естественной фотосъемки, пишет Cosmopolitan. 


    ©Miss Universe

    Конкурсантки из Польши, Ямайки, Монголии, Сент-Люсии, ЮАР, Ирландии, Мальты, острова Гуам, Багамских островов, Гаити, Чили, Грузии и Израиля позировали без макияжа. Девушки продемонстрировали натуральную женственность в преддверии финала конкурса.


    ©Miss Universe

    Уже в воскресенье, 8 декабря, 90 победительниц национальных конкурсов красоты со всего мира будут соревноваться за звание «Мисс Вселенная-2019». Мероприятие состоится в американском штате Джорджия.


    ©Miss UniverseОбладательница титула «Мисс Россия-2019» Алина Санько не успела вовремя получить американскую визу. 
    ©Miss Universe Подписаться А вы знали? У нас есть свой Телеграм-канал.
    Все главное — здесь: #stolicaonego

    Участницы «Мисс Вселенная» показали фото без макияжа. Узнать их почти невозможно

    Участницы конкурса красоты «Мисс Вселенная — 2019» сфотографировались без макияжа, и результаты впечатляют. Девушки изменились настолько, что узнать в них участниц конкурса почти невозможно, рассказывает Medialeaks.ru

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Организаторы международного конкурса «Мисс Вселенная», который в 2019 году пройдет 8 декабря в Атланте, решили показать всему миру, как выглядят участницы состязания без мейкапа.

    Зрители привыкли видеть девушек на сцене с тяжелым макияжем, который оттеняет их красоту в свете софитов, но, как оказалось, участницам и без того есть что продемонстрировать поклонникам шоу.

    Номер один — Яна Тикл Гарсия. Девушке 19 лет, и она отдувается за Ямайку. Участница — пианистка и мастер боевых искусств, рассказывает Insider. Она также основала организацию под названием «Вязание для благотворительности», которая продает серьги ручной работы, чтобы собрать деньги для нуждающихся.

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Гунзая Бат-Эрдэнэ — 25-летняя участница, которая на состязании представляет Монголию. Модель надеется защищать права женщин и побуждать девушек высказывать свое мнение. Она уже не впервые позирует без макияжа, поскольку нередко делится такими снимками со своими подписчиками в соцсетях.

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Сисси Ло — 18 лет, и она представляет Гуам. Организаторы зовут ее подростком, а сама она надеется своим примером вдохновить на большие свершения детей разных национальностей, растущих в разнообразном обществе Гуама.

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Фьёнгула О’Рилли представляет на конкурсе Ирландию. К 26 годам она уже успела закрепиться в NASA в качестве директора Международного конкурса космических приложений. Её цель — дать возможность женщинам добиться успеха в областях, где доминируют мужчины — таких, как программирование и наука.

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Зозибини Тунци тоже 26 лет, и она представляет Южную Африку. Девушка увлечена искоренением гендерного насилия и стереотипов. Она также считает себя защитницей естественной красоты.

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Тареа Стурруп на конкурсе «Мисс Вселенная» выступает от Багамских Островов. Девушка хочет создавать на Багамах условия для самореализации женщин, помогать им развивать таланты, а ещё — улучшить качество жизни людей в стране в целом.

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Терезе ​​Руглио — 22 года, и она из Мальты. Участница работает волонтёром в школах, интересуется природой, медитацией, чтением и игрой на гитаре. Нельзя обвинить девушку в том, что она зациклена на своей внешности.

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Габриэла Клеска Вальехо пришла на «Мисс Вселенная» как представительница Гаити. Она опытный танцор, основатель благотворительной организации, волонтёр и выпускник Оттавского университета. Цели у девушки масштабные — стать мировым послом, писательницей и политиком.

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Джеральдин Гонсалес прибыла на состязание из Чили. 20-летняя девушка работает юристкой и пожарницей (да, одновременно). Она также сотрудничает с двумя организациями, вторую из которых основала сама, их названия — «Фонд по борьбе с ВИЧ в Санта-Кларе» и «Глава семьи».

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Тако Адамия представляет Грузию. Девушке 25 лет, и она работает с молодёжью своей страны, рассказывает детям о важности и необходимости качественного образования. Она также описана на сайте конкурса «Мисс Вселенная» как «неформальный посол мира».

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Ольга Булава — из Польши, и ей 28 лет. Девушка работает стюардессой и посетила уже больше 30 стран. Она особенно увлечена юриспруденцией и надеется «запустить программу, которая предложит бесплатные юридические консультации для расширения прав и возможностей женщин» в её стране.

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Бебиана Мангал представляет Сент-Люсию. В 23 года девушка работает волонтером в Национальном тресте Сент-Люсии по вопросам изменения климата. Она также разработала программу помощи бездомным.

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Селла Шарлин представляет Израиль. Участнице 23 года, и к этому возрасту она три года провела на обязательной государственной службе в армии. Теперь же она добровольно участвует в олимпийском комитете, девушка — профессиональная триатлетка и считает, что спорт формирует разум и тело.

    Фото: конкурс "Мисс Вселенная 2019"

    Объявлена победительница «Мисс Вселенная-2019»

    Стало известно имя новой обладательницы титула «Мисс Вселенная». В этом году ей стала 26-летняя представительница ЮАР Зозибини Тунци.

    Вручение короны победительнице. Фото: REUTERS

    Вручение короны победительнице.Фото: REUTERS

    Вручение короны победительнице. Фото: REUTERS

    Зозибини Тунци

    Как отмечается на официальной странице конкурса, в родной Южно-Африканской Республике девушка известна борьбой с гендерным неравенством.

    Зозибини Тунзи.Победительница конкурса «Мисс Вселенная»

    В тройку также вошли 24-летняя Мэдисон Андерсон из Пуэрто-Рико и 25-летняя София Арагон из Мексики.

    Объявление победительницы конкурса «Мисс Вселенная».В пару финалисток вошли девушки из ЮАР и Пуэрто-Рико

    68-й международный конкурс «Мисс Вселенная» проходил в американском городе Атланта, штат Джорджия. За титул сражались 90 победительниц национальных конкурсов красоты со всей планеты.

    Зозибини Тунзи — «Мисс Вселенная» 2019.Названа победительница конкурса красоты

    Представительнице России Алине Санько пришлось пропустить конкурс из-за проблем с оформлением американской визы, поскольку организаторы объявили место и дату финала слишком поздно. Россиянка примет участие в финале конкурса «Мисс Мира», который пройдет в Лондоне 14 декабря.

    Напомним, ранее «Комсомольская правда» решила пролистать соцсети участниц конкурса «Мисс Вселенная» и посмотреть, как девушки выглядит с макияжем и без. Косметика действительно сотворила чудеса.

    Представительница Пуэрто-Рико Мэдисон Андерсон Фото: GLOBAL LOOK PRESS

    Представительница Пуэрто-Рико Мэдисон АндерсонФото: GLOBAL LOOK PRESS

    София Арагон из Мексики вошла в тройку финалисток Фото: REUTERS

    София Арагон из Мексики вошла в тройку финалистокФото: REUTERS

    Шоу национальных костюмов: представительница острова Аруба Фото: GLOBAL LOOK PRESS

    Шоу национальных костюмов: представительница острова АрубаФото: GLOBAL LOOK PRESS

    Новая королева красоты по версии конкурса "Мисс Вселенная". Фото: EAST NEWS

    Новая королева красоты по версии конкурса «Мисс Вселенная».Фото: EAST NEWS

    Мисс Вселенная 2019: место Украины

    Украинская модель Анастасия Суббота не прошла первый этапа и не вошла даже в топ-20 на конкурсе красоты «Мисс Вселенная-2019» (чтобы посмотреть видео с ее выходом, прокрутите новость в самый низ).

    Крупнейшее модное мероприятие состоялось в ночь на 8 декабря в зале Tyler Perry Studios, в штате Джорджия, Атланта, где украинка представила свою страну. Победу одержала представительница ЮАР Зозибини Тунзи.

    Анастасия Суббота

    Анастасия Суббота

    26-летняя Суббота – жительница Запорожья, ставшая победительницей национального конкурса «Мисс Украина Вселенная – 2019».

    Незадолго до конкурса Анастасия показала национальный костюм. Символом этого года стал зеленый цвет.

    Анастасия Суббота – национальный костюм для конкурса

    Анастасия Суббота – национальный костюм для конкурса

    «Идея костюма – показать Украину такой, какой ее видит птица с высоты своего полета. Такой, какой мы ее любим и знаем: с ее неповторимыми лугами, плодородной землей, лесами, реками, уникальными флорой и фауной. В костюме тоже есть своя «зеленая идеология», которая призывает всех украинцев помнить, что мы должны ежедневно менять себя и свои привычки, беречь природу, чтобы наши потомки могли увидеть Украину такой же прекрасной. Костюм весит 28 кг. Над изготовлением костюма тщательно работала команда из 10 человек в течение 2,5 месяцев», – рассказывала Анастасия.

    Анастасия Суббота – карта участницы конкурса "Мисс Вселенная-2019"

    Анастасия Суббота – карта участницы конкурса «Мисс Вселенная-2019»

    Для изготовления наряда было использовано 1000 лоскутков ткани разных оттенков зеленого цвета. Его декорировали нашивками из перьев, пайетками и кружевом с эффектом 3D.

    Анастасия Суббота перед конкурсом "Мисс Вселенная 2019"

    Анастасия Суббота перед конкурсом «Мисс Вселенная 2019»

    Что известно об Анастасии

    Анастасия Суббота – веб-дизайнер по специальности. Тем не менее, она уже много лет работает моделью, ездила в Китай. Личную жизнь украинская красавица держит в секрете. Известно, что у нее есть парень, но кто он и как выглядит, неизвестно.

    Цвет волос Анастасии – русый. Перед конкурсом «Мисс Украина Вселенная», где она одержала победу, девушка перекрасилась в рыжий. В США у Насти живет мама, потому поездка на международный конкурс красоты дала ей возможность встретиться с ближайшей родственницей.

    Украинка увлекается футболом, о чем иногда рассказывает на своей странице в Instagram, желая сборной страны на матчах победы.

    Анастасия Суббота

    Анастасия Суббота

    Анастасия Суббота и другие участницы конкурса "Мисс Вселенная 2019"

    Анастасия Суббота и другие участницы конкурса «Мисс Вселенная 2019»

    Ранее OBOZREVATEL рассказывал, чем занималась новая обладательница короны «Мисс Украина-Вселенна-2019» Анастасия Суббота до победы в конкурсе. Какие еще украинки боролись за этот титул с 2006 года, можно узнать по ссылке.

    Ты еще не читаешь наш Telegram? А зря! Подписывайся