Автор: alexxlab

Обратите внимание! Не стоит растягивать кожу во время массажа, таким образом она может потерять упругость и проблема усугубится.

Уход

Даже при небольшом количестве жира, второй подбородок может быть заметный. Это происходит из-за низкой эластичности кожи. Чтобы не дать лицу потерять упругость, важно наладить правильный уход, который соответствует типу кожи.

К сведению! Краеугольным камнем тут является увлажнение. Нужно подобрать подходящий увлажняющий крем, и наносить его не только на лицо, но и на шею.

Инъекции

Если домашними методами справиться с проблемой не получилось, то есть возможность сделать это с помощью профессиональной косметологии. На данный момент косметология предлагает уколы в подбородок для сжигания жира.

Растворы для таких инъекций — это липолитики, соевый фермент, также известный как лецитин. Лецитин способен расщеплять жировые клетки. Уколы с ним регулируют метаболизм, перерабатывают лишний жир в энергию. Благодаря этому свойству, липолитики способны устранить жировую прослойку на подбородке и вернуть четкость овалу лица.

Липолитики , эффект

Важно! Причиной возникновения второго подбородка могут быть заболевания щитовидной железы. Прежде чем начать бороться с излишками жира, нужно устранить этот риск.

Щеки — эта область лица, которая наибольшим образом зависит от общего похудения.  Массировать щеки не стоит, т.к. эффект будет минимален, а риск повредить кожу велик.

Лучше всего помогут ускорить удаление жира с щечек упражнения:

• С напряжением вытянуть губы «дудочкой», тянуть гласные звуки — 20 сек.
• Надувать щеки, воздух набирать через нос, затем медленно спускать его через рот — 25 сек.
• Перегонять воздух во рту, надувая щеки — 15 сек.
• Повернуть голову вправо, выдвинуть нижнюю челюсть, мышцы должны напрячься. Повторить в другую сторону. По 5 раз в каждую сторону.

Что делать с жиром на лбу

В процессе удаления жира лоб станет самой проблемной частью, так как ни массаж, ни упражнения не помогут для проработки данной области.

Если в ходе потери веса жировая ткань со лба не ушла, то выходом станут только инъекции липолитиков.

Удаление подкожного жира с носа и глаз

Нос — эта та часть лица, убрать жир с которой можно только в процессе общего уменьшения жировой прослойки.

Дополнительная информация! В подростковом возрасте нос имеет небольшой отек и кажется больше, это проходит после нормализации гормонального фона.

Убрать малярные мешки под глазами зачастую является непростой задачей. Они почти не зависят от количества жира в организме и при похудении могут стать даже более выраженными. На данный момент ни один из домашних методов не доказал свою эффективность в устранении суфов.

Дома можно лишь уменьшить степень отека, используя противоточные патчи и маски, и отбелить кожу на мешках с помощью специальных косметических средств. Но устранить проблему полностью не получится.

Если мешки ярко выражены и наносят большой урон внешнему виду, стоит задуматься о косметологических процедурах, которые разработаны для удаления суфов.

А именно:

• Инъекции. Для уменьшения мешков, используются уколы с гормональным препаратом — дипроспана. Он предотвращает таяние жировой ткани и уменьшает ее объем. Недостатком данного метода является то, что он подходит только молодым людям.
• Липосакция. Микроиссечение жировой ткани из мешков. Эта процедура делает жир менее рыхлым, он перестает притягивать воду и отекать.
• Термолифтинг. Введение специального препарата под кожу. Он также способствует уплотнению жировых тканей и уменьшению отеков жира. Данный способ можно применить только тем, у кого мешки появились недавно. В иных случаях он не поможет.
• Блефаропластка. Хирургическая операция по удалению малярных мешков. Самый действенный из методов, но в то же время самый серьезный, поэтому имеет противопоказания и длительный восстановительный период.

Как сделать красивым свой подбородок

Для достижения аккуратного, точеного подбородка, следует сочетать все домашние методы борьбы с жиром. Упражнения, массаж и уход требуют ежедневного исполнения.

На массаж и гимнастику лучше отводить по 10 минут. Эффект массажа может усилить специальный крем, который нужно удалять по завершении процедуры.

Помимо косметологического решения проблемы, в особо тяжелых случаях приходится прибегать к хирургическому — липосакции, т.е. операционному иссечению жировой ткани.

Преимущества и недостатки липосакции

Два наиболее распространенных участка для проведения липосакции — подбородок и малярные мешки.

Липосакция подбородка сейчас проводится лазером. Данный вид вмешательства является одним из наиболее безопасных среди косметологических операций. Процедура позволяет убрать до 20% подкожного жира. Нагрев жировой ткани лазером также увеличивает выработку собственного коллагена, а значит уменьшает риск повторного появления второго подбородка.

 

Липосакция

Недостатком данной процедуры являются отеки и ожоги, но они проходят в течение восстановительного периода. Также стоит брать во внимание стоимость проведения процедуры, этот метод не является дешевым. Данная процедура не подойдет людям с низкой эластичностью кожи. Кроме того, существует ряд противопоказаний к проведению, к ним относятся:

• сахарный диабет;
• онкология;
• аутоиммунные заболевания;
• вирусные и инфекционные заболевания;
• дряблость мышц лица.

Стоит учитывать! Липосакция малярных мешков проводится в комплексе с липосакцией скул, т.к. освобожденные от жира суфы обвисают на скулы.

Преимуществом данной операции является то, что эффект виден уже через несколько недель. Так же как при лазерной липосакции подбородка, достигается повышенная выработка коллагена после нагревания лазером. После применения этой методики, организм человека создает собственный каркас для поддержания четких очертаний.

Основной недостаток — это возможность возврата малярных мешков. Методика также имеет противопоказания:

• воспалительные процессы в нервах;
• заболевания кожных покровов;
• сыпь;
• новообразования на коже;
• большое число родинок.

Для эффективной борьбы с жиром на лице важно выбрать подходящий по степени выраженности и месту локализации проблемы комплекс мер. В ряде случаев не получится обойтись только домашними процедурами и потребуется помощь косметологов и пластических хирургов.

calenda.ru

Как убрать жир с щек

Как убрать жир с щек

Детская округлость лица прекрасна. Однако когда за 30 и у тебя хомячьи щечки это начинает раздражать. Я никогда не жаловалась на проблемы с весом. Все вполне устраивало. Но вот овал лица мне откровенно не нравился с детства.

Когда пришла к диетологу и попросила подсказать как убрать жир с щек, то она долго смеялась, а затем отправила к косметологам. Оказалось, что для этого существует специальная гимнастика. Около недели мне пришлось запоминать все упражнения.

Результат появился не сразу. 2 месяца ежедневных занятий привели к незначительному уменьшению объема. Но, тем не менее, прогресс уже наметился.

Причины появления пухлых щёк

Если исключить генетическую предрасположенность, то основной причиной появления пухлых щёк является дисбаланс жидкости в организме. Тело просто не успевает выводить всю переработанную влагу. Кроме того, существуют различные внешние факторы, напрямую являющиеся причинами возникновения круглого лица.

Если исключить генетическую предрасположенность, то основной причиной появления пухлых щёк является дисбаланс жидкости в организме.

Тело просто не успевает выводить всю переработанную влагу. Кроме того, существуют различные внешние факторы, напрямую являющиеся причинами возникновения круглого лица.

ladywow.ru

Как убрать жир с щек — рекомендации

Зная причину, почему появился жир на лице, в первую очередь необходимо исключить факторы физиологического характера:

• максимально санировать хронические заболевания,
• вылечить инфекционные процессы,
• укрепить иммунитет.

Это нужно делать под контролем врача.

Похудение в лице невозможно без:

1. Нормализации питания.
2. Активного образа жизни.
3. Соблюдения режима труда и отдыха.

Заплывшее жиром, оно скажет «спасибо» активированию обменных процессов и усиленному лимфооттоку.

Важную роль в программе «Как убрать жир с лица» косметологи отводят специальным физическим упражнениям.

Проводить их нужно регулярно, не останавливаясь на промежуточных результатах, тщательно выполняя рекомендации профессионалов.

Пейте больше воды

Если вы задаетесь вопросом, как убрать жир с лица (щек и подбородка) в домашних условиях, вам следует пересмотреть ваш питьевой режим.

Употребление воды имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья и может быть особенно важным, если вы хотите похудеть в лице.

Исследования показывают, что вода может поддерживать ощущение полноты в желудке и увеличить снижение массы тела. Фактически, одно небольшое исследование с участием пожилых людей показало, что употребление воды с завтраком уменьшает потребление калорий примерно на 13%.

Другое исследование показало, что употребление воды временно ускоряет обмен веществ на 24%. Увеличение количества калорий, которые вы сжигаете в течение дня, может помочь увеличить снижение жировой массы тела.

Более того, считается, что гидратация уменьшает задержку жидкости, что предотвращает вздутие живота и отечность на вашем лице.

Употребление воды может уменьшить потребление калорий и временно увеличить обмен веществ. Это может также уменьшить задержку жидкости в организме, предотвращая вздутие живота и отек на лице.

Ограничьте потребление алкоголя

Если вы задаетесь вопросом, как убрать подкожный жир с лица, вам следует ограничить потребление алкоголя. В то время как наслаждение случайным бокалом вина за ужином является прекрасным времяпровождением, избыточное потребление алкоголя может быть одним из самых значимых факторов, способствующих увеличению жира на лице и вздутию живота.

Алкоголь имеет высокое содержание калорий, но низкое содержание питательных веществ, и может быть связан с повышенным риском увеличения массы тела.

Он также может вызвать задержку жидкости, что приводит к более высокому риску вздутия живота и отеку лица.

Умеренное потребления алкоголя – лучший способ контролировать связанное с алкоголем вздутие живота и увеличение массы тела.

Согласно диетическим рекомендациям, умеренное употребление алкоголя включает до двух дринков* в день для мужчин и до одного дринка в день для женщин.

*1 алкогольный напиток (дринк) =

• 1 рюмке 40% водки или коньяка (40 мл),
• 1 бокалу 12% вина (150 мл),
• 1 бокалу 7% солодового ликера (230 мл) или 1 небольшому бокалу 5% пива (350 мл).

Алкоголь может способствовать увеличению массы тела и повышает риск задержки жидкости в области лица.

Сократите потребление рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы, такие как хлебобулочные изделия из белой муки, выпечка и макаронные изделия, являются распространенными виновниками увеличения массы тела и увеличения объема хранения жира.

Эти углеводы были сильно обработаны, что лишило их полезных питательных веществ и клетчатки. Поскольку они содержат очень мало клетчатки, они быстро перевариваются и усваиваются, что приводит к появлению всплесков и падений в уровнях сахара в крови и повышенному риску переедания.

В одном крупном пятилетнем исследовании, посвященном рационам питания 42 696 взрослых людей, было выявлено, что более высокий уровень потребления рафинированных углеводов ассоциировался с более высоким содержанием жира в области живота.

Несмотря на то, что никакие исследования не рассматривали воздействие употребления рафинированных углеводов на лицевой жир, их замена на цельнозерновые продукты может помочь увеличить общее снижение массы тела и может также помочь убрать жир с лица.

Измените график вашего сна

Нормализация режима сна – один из самых простых и эффективных способов максимизации устранения лишнего подкожного жира на лице.

Недостаток сна может вызвать увеличение уровня кортизола – гормона стресса, который связан с длинным списком потенциальных побочных эффектов, включая увеличение массы тела.

Исследования показали, что высокий уровень кортизола может увеличить аппетит и изменить метаболизм, что приводит к увеличению количество хранимого жира.

Одно исследование показало, что лучшее качество сна было связано с повышенной вероятностью успеха в снижении массы тела.

И наоборот, исследования показывают, что недостаток сна может увеличить потребление пищи, вызвать увеличение массы тела и снижение метаболизма.

В идеале старайтесь спать по крайней мере восемь часов в сутки, чтобы помочь контролировать вес и усилить уменьшение избыточной жировой массы.

Недостаток сна может изменить метаболизм и привести к повышенному потреблению пищи, увеличению массы тела и уровня кортизола. Таким образом, получение достаточного количества сна – простой и эффективный способ максимизации устранения жира на лице.

Контролируйте потребление натрия

Одними из признаков избыточного потребления натрия (соли) являются вздутие живота и отечность. Это связано с тем, что натрий заставляет ваше тело удерживать дополнительную воду, что приводит к задержке жидкости в организме.

Несколько исследований показали, что более высокий уровень потребления натрия может увеличить задержку жидкости, особенно у людей, которые более чувствительны к воздействию соли.

Обработанные продукты составляют приблизительно 77% потребления натрия в среднем рационе питания современного человека.

Поэтому ограничение потребления полуфабрикатов, фаст-фуда и упакованных продуктов, таких как острые закуски, колбасные изделия, обработанное мясо и пр. может быть простым и эффективным способом сократить потребление натрия.

Уменьшение потребления натрия может помочь уменьшить задержку жидкости в организме и уменьшить вздутие живота и отечность на вашем лице.


magicworld.su
myhealthyskin.ru

Правильное питание

Правильное питание – это первый и очень важный шаг к избавлению от жира на лице.

Самые важные правила:

1. Ограничьте потребление солёного, маринованного, копчёного, жареного, сладкого и жирного. Кроме того, стоит отказаться от полуфабрикатов, магазинных блюд с искусственными добавками и фастфуда. Такие продукты, во-первых, способствуют увеличению веса, во-вторых, приводят к застою жидкости в организме.
2. Лучше всего готовить блюда на пару или запекать их в духовке. Также допустимы тушение и варка. А вот от жарки и копчения следует отказаться.
3. Ешьте как можно больше овощей, ягод и фруктов, они, во-первых, повышают тонус кожи и делают её более упругой, во-вторых, способствуют снижению веса.
4. Максимально сократите объём употребляемого алкоголя (он также провоцирует появление отёков).
5. Питайтесь дробно. Ешьте 5-6 раз в день, сократите объём порций до 150-200 граммов.
6. Употребляйте не менее 1,5-2 литров жидкости в день (её недостаток приведёт к нарушению водно-солевого баланса и сделает кожу безжизненной.

Процедуры

Повысить тонус кожи и сделать её более упругой поможет массаж для лица. Несколько эффективных приёмов:

• Самый простой вариант – это взять полотенце, намочить его (можно смочить в отваре трав или в солевом растворе) и протереть лицо. Слишком активно тереть кожу не стоит, особенно если она чувствительная и тонкая.
• Похлопывания по лицу. Просто похлопывайте себя по щекам и подбородку пальцами или ладонями.
• Пощипывания. Слегка пощипывайте своё лицо, особое внимание уделяя проблемным зонам. Но не оттягивайте кожу, это сделает её ещё более дряблой и усугубит ситуацию.
• Разглаживания. Сложите пальцы и ведите их по щекам от носа к ушам, оказывая лёгкое давление. Такие же движения можно проделывать по направлению от середины подбородка к ушам.

brjunetka.ru

Какими масками можно убрать щеки

Самый простой способ, как убрать обвисшие хомячьи щеки – делать маски с подтягивающим эффектом. Они обеспечат необходимый тургор кожи, освежат внешность, улучшат обмен лимфы.

1. Голубая глина.

   Глиняные средства способствуют активной подтяжке. Чтобы приготовить лифтинговое средство, нужно смешать глину и воду в равных пропорциях и нанести на лицо и шею. Держать до 20 минут, пока жидкая масса не застынет на коже. Повторять 2 раза в неделю.

2. Овсяные хлопья и кефир.

   Это средство поможет сделать большие щеки значительно меньше и осветлит кожу.

   Для приготовления замочите 2 столовые ложки овсянки в натуральном йогурте и оставьте смесь на 20 минут. Когда масса набухнет, нанесите её плотным слоем на кожу. Держать 30 минут и повторять чрез день.

3. Мёд и глина.

   Обвислые щёки, которые покрывает морщины, быстро восстановит глиняно-медовая смесь. Это великолепное средство для домашнего лифтинга и отбеливания кожи. Глину нужно развести 1:1 с водой и в полученную смесь добавить ½ часть мёда. Держать 20 минут. Если делать маску каждый день, то можно навсегда убрать красные щеки.

4. Дрожжи и яйцо.

   Еще один простой и быстрый способ, как подтянуть щеки дома – растворить ложку живых дрожжей в таком же количестве молока. Главный секрет – наносить жидкость в несколько слоев. Т. е., намазать щеки один раз, дождаться, пока влага высохнет, намазать второй раз. Всего потребуется пять этапов. Повторять можно каждый день.

5. Свечи от геморроя.

   Это единственный способ из описанных, который реально поможет убрать бульдожьи щечки на лице за ночь. Нужно купить в аптеке свечи «Релиф» и слегка подтопить их на водяной бане. Получится белая кремообразная масса.

   Её нужно нанести на область щёк, подбородка и под глаза. Лучше всего делать процедуру перед сном. Утром вы сразу заметите, как посвежела кожа и разгладились морщины.

   Единственный недостаток метода – его нельзя часто использовать. Это экстренная помощь, если нужно уменьшить ланиты за короткий срок.

ladywow.ru

Укрепление мышц лица и шеи

Девушке, у которой толстые щеки, нужно максимальное внимание уделять мышечным группам шеи. Именно они отвечают за правильное распределение нагрузки и жировой ткани.

Чтобы укрепить эти зоны, используются следующие упражнения:

• Откройте рот и наберите максимальное количество воздуха (приветствует диафрагмальное дыхание). После, высуньте язык как можно дальше и громко выдохните. Повторить 10 раз.
• Аналогично наберите воздух под верхнюю губу, там должен образоваться гибкий валик.

  После чего сожмите губы вместе, как бы, причмокивая, и громко вытолкните его наружу. Это позволит напрячь мышцы шеи, носогубки и в области щек. Повторять 10 раз.

• Чтобы подтянуть впалые щеки, их нужно все время надувать и играть скулами. Только тогда свисающие участки станут менее заметными.

  Самое простое упражнение: наберите воздух в рот и вращайте им круговой траектории. Повторять 3 минуты.

• Не последнюю роль в терапии играет массаж.
  

  Для достижения более заметного результата, вам нужно после каждой гимнастики растягивать мышцы шеи и нижнего отдела лица.

  Для этого аккуратно наклоняйте голову из стороны в сторону, вращайте ею на максимальной возможной амплитуде, поднимайте глаза вверх и опускайте их в пол.

Упражнения

1. Сядьте, запрокиньте голову и двигайте подбородком вверх-вниз пытаясь достать нижней губой верхнюю;
2. Нужно сомкнуть зубы, голову держать прямо и оттопыривать нижнюю губу максимально вниз;
3. Голову прямо. Уголки рта – вниз. Напрягайте шейные мышцы и щеки;
4. Голову наклоняем вперед. По очереди подбородком поворачиваем к правому и левому плечу;
5. Зафиксируйте зубами ручку и пишите ею в воздухе текст, слова, просто что-то рисуйте;
6. Стать ровно. Руки сложить крест на крест на груди. Обнять ладонями себя за плечи. Плавно вытягиваем шею вверх. Когда достигните предела – сделайте очень глубокий вдох, считайте до десяти и неторопливо втяните шею обратно;
7. Стать ровно. Опустить плечи. Прижать подбородок к груди. Медленно без резких движений подтяните подбородок вправо к плечу и медленно верните на место. Плавно запрокиньте голову назад и опять неторопливо верните на место. Повторите то же для левой стороны;
8. Стать ровно. Сложить губы в трубочку и на распев протянуть гласные звуки в любом порядке.

После упражнений рекомендуется делать легкий массаж лица.

Так, например, очень помогают похлопывания ладошками. Их можно делать несколько раз в течение суток.

А на ночь рекомендуется накладывать специальные маски, которые помогут решить еще одну проблему – как убрать небольшие морщины на щеках. Можно купить профессиональные маски в салонах или магазинах.

А можно делать домашние. Выбирайте те, которые оказывают стягивающий эффект. Например, с яйцом и медом или из белой глиной.

Спать учитесь только на низкой подушке, иначе вы дополнительно растянете мышцы.

Добавьте кардиотренировки в свой распорядок дня.Зачастую лишний подкожный жир на вашем лице является результатом избыточного веса. Уменьшение общей массы тела может увеличить снижение жировой массы и помочь уменьшить ваше тело и лицо.

Кардио или аэробные упражнения – это любой вид физической активности, который увеличивает сердечный ритм. Он считается одним из наиболее эффективных методов похудения.

Многочисленные исследования показали, что кардиотренировки могут помочь сжигать жир и увеличивать потерю жировой массы.Более того, обзор 16 исследований показал, что люди испытывали большую потерю жира при увеличении аэробных упражнений.

Старайтесь каждую неделю проводить 150-300 минут умеренных/энергичных упражнений, что составляет примерно 20-40 минут кардиотренировки в день.

Некоторыми распространенными примерами кардиотренировок можно назвать бег, ходьбу, езду на велосипеде и плавание.


magicworld.su
mjusli.ru

Что советуют профессионалы

Добиться похудения в лице можно с помощью хирургических вмешательств, но такие радикальные пути для многих неприемлемы.

В таких случаях косметологи рекомендуют:

• набор SPA-​процедур;
• кислородную мезотерапию;
• иглоукалывание;
• химический пилинг;
• массаж со средствами, усиливающими циркуляцию крови (миоструктурный массаж).

Отдельным пациентам помогают маски, в состав которых входят отруби, морские водоросли, косметическая глина, зеленый чай, дрожжи, эфирные масла, натуральные и синтетические витамины. Они подойдут для коррекции подбородка и щек. При этом нужно избегать области вокруг глаз.

Удаление подкожных жировых отложений может начаться не сразу, а после двух-​трех начальных процедур.

Поклонницам кремов косметологи рекомендуют такие брендовые продукты, как Эвалар Турбослим, Крем Expresslim, serum anti-​double mentol, Крем Lift Affine Visag, Clarins, Крем Les 3 Chenes Mincir Visage. По отзывам их эффективность высока, а аллергенность снижена до минимума.

Какой бы способ ни был выбран для борьбы с лишним объемом на лице, следует всегда придерживаться принципа: не навредить излишними стараниями. Всё должно быть сбалансировано, аккуратно и деликатно.

myhealthyskin.ru

Косметологические процедуры

Описание, как работают самые популярные косметологические процедуры для уменьшения щек представлено ниже.

Уменьшение щек хирургическим путем

Между щечной мышцей и поверхностными мышцами лица имеется жировое образование, так называемый комочек Биша. Комки имеют очень высокую плотность, поэтому общее похудение с помощью спортивных занятий или специальных диет не делает их меньше.

Хирург предложит вам удалить эти комки и уменьшить излишний объем щек. Как это происходит?

1. Под местным или общим наркозом хирург делает небольшой (1-2 см) надрез на внутренней поверхности щек, чтобы получить доступ к жировым излишкам.
2. Лишний жир или убирается совсем, или перемещается в область скул для создания дополнительного объема.
3. Далее разрез ушивается косметическим швом.

Вероятность осложнений минимальна. В редких случаях может развиться воспалительный процесс. Самое главное, найти опытного врача, так как рядом с комочками проходят лицевые нервы и протоки слюнных желез. Важно их не повредить.

Подтяжка щек с помощью SMAS лифтинга

Подтяжка щек с помощью SMAS лифтинга лица на аппарате «Альтера» (Ulthera Systems)
Если вы хотите подтянуть щеки без операций, то эта процедура идеально подходит вам.

Альтера глубоко воздействует на ткани кожи без разрезов и нарушения её целостности.Сосредоточенные ультразвуковые волны аппарата разогревают мягкие ткани. В результате в проблемном месте активизируется процесс сжигания жира и улучшается кровообращение, каркас лица подтягивается.

Альтера поможет убрать «пухлые» щеки не только молодым, но и возрастным женщинам.

Альтера это единственная процедура, которая воздействует не только на кожу, но и на нижележащий слой — SMAS.

Также ультразвуковые волны Альтера запускают процесс синтеза новых коллагеновых и эластиновых волокон, поэтому результат от процедуры нарастает в течение нескольких месяцев.

До сих пор многие врачи-косметологи утверждают, что именно методика «Ulthera Systems» показывает самый безопасный и долговременный результат похудения лица и омоложения кожи.

Сокращение объема щек с помощью Термолифтинга

Еще один способ избавиться от щек без пластики.

Разные виды термолифтинга приводят к одному эффекту — нагреванию тканей, вплоть до подкожно-жировой клетчатки.

При температуре 42 градуса происходит денатурация белков (их сворачивание), а волокна коллагена (каркас для кожи) уплотняются и сжимаются. Повреждение коллагена приводит к стимуляции нового.

Что мы видим в результате? Подтягивается скулы, щеки и подбородок, кожа становится упругой и эластичной, морщины разглаживаются.

Термолифтинг выгодно отличается от других методик аппаратной косметологии, так как результат видно уже после 1-2 сеансов. За курс мы рекомендуем проводить 3-5 сеансов, после которых усиление процессов регенерации и обновления клеток продолжаются в течение 6 месяцев.

Результат сохраняется на протяжении 2 лет, но для профилактики нужно проводить 1-2 процедуры раз в полгода

buharova.com

dietaxxx.ru

Как убрать жир с лица щек и подбородка в домашних условиях

Вы смотрите в зеркало и видите в нем не точеные скулы, а обвисшие щеки? Не беда! Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» поможет вам убрать жир с лица, чтобы получить настоящие аристократические скулы.

Мы уже много раз рассказывали на нашем сайте, как делать гимнастику для лица, чтобы оно похудело. Сегодня мы добавим еще несколько способов, которые подскажут, как убрать жир с лица и подбородка как женщинам, так и мужчинам.

Полюби себя такой!

Хотя Лэйси Грин (знаменитая активистка движения феминисток) и говорила о нашем теле, как о всего лишь художественно оформленном мешке с костями, которому не стоит уделять столько внимания, многие не могут смириться с тем, что им дала природа и стараются что-то убрать и поменять.

Говорят, что нынче в моде не худые лица, а более «детские» – с пухленькими щеками и наивным выражением.

Наш совет тем, у кого выраженные щеки и подбородок были с рождения (генетическая предрасположенность) – научиться себя воспринимать такими, как вы есть, а не искать способы, как их убрать.

Вспомните, например, знаменитостей  с пухлыми щеками:  актриса Дакота Джонсон («50 оттенков серого»), актриса Дженнифер Лоуренс («Голодные игры» и др.), Кендал Дженнер (модель) и др.

Но что делать, если второй подбородок начинает появляться с годами и его так хочется убрать?

Отчего появляется жир на лице?

Рассматривать проблему мы будем с двух сторон: что делать, если у вас появился жир на лице из-за лишнего веса,  и что делать, если у вас появляется жир на лице из-за особенностей типа вашей кожи (жирная кожа).

Также вспомним о гимнастике и о средствах косметологии, которые помогают решать проблему жирной кожи.

Если у вас щеки не всегда были такими, а появились недавно, а второй подбородок тоже начинает намечаться, это дело можно исправить, если найти причину этих изменений.

Давайте рассмотрим основные причины, почему так случилось, и как убрать жир с лица и щек мужчинам и женщинам.

Избыточная масса тела

Мы уверены, что вы и сами догадываетесь, в чем причина жира на лице. Но будем верить, что наша статья подтолкнет вас к решительному шагу: например, начать питаться по-новому.

Итак, первая (и самая частая) причина, которая объясняет,  почему на лице и на подбородке у мужчин и женщин появляются жировые отложения – это лишний вес.

Выход

Как только вы начнете бороться с лишними килограммами, так и лицо похудеет, заодно и жир с него пропадет, и подбородок исчезнет. Но обратите внимание, этот способ поможет убрать щеки и подбородок  в том случае, если у вас изначально лицо было худым, а пухленьким стало из-за лишнего веса.

Самый правильный и верный шаг для мужчин и женщин, которые хотят убрать второй подбородок и жир с лица – поменять свое питание. Придерживаясь принципов правильного питания, вы не будете голодать, как при диетах. Лишний вес будет уходить постепенно, а не резко, что поможет предотвратить следующую причину, из-за которой лицо может казаться жирным. Речь идет об обвисшей коже.

Обвисшая кожа

Следующая причина жира на лица, который нужно убрать,  – это дряблая и обвисшая кожа, которая  появляется в результате резкого и стремительного похудения. Обвисшую кожу на лице многие воспринимают как подкожный жир и ищут способы, чем и как его убрать.

Выход

Помогут различного рода комплексы упражнений для лица, чтобы убрать жир,  о которых женский сайт sympaty.net уже не раз рассказывал.

Это и надувание щек, и произношение гласных, и перекатывание условного шарика за щеками.

Главное: эти упражнения нужно выполнять регулярно. Ну, как вы, например, чистите каждый день зубы, так и упражнения от жирных щек и подбородка выполняйте. Едете за рулем, тоже, будьте добры, позанимайтесь. Времени фактически это не отнимет, а результатом вы останетесь довольны – сможете убрать щеки.

Отечность

Часто за жир на лице многие принимают отечность. Из-за чего лицо может отекать, если с весом все нормально?

Одна из причин кроется  в неправильном питании. Возможно, вы злоупотребляете солениями, маринованной, соленой или копченой пищей, употребляете много жидкости.  Из-за этого в организме застаивается вода.

Более подробно, например, о малярных отеках и о том, как быстро снять отек лица по утрам, мы уже рассказывали на нашем сайте.

Выход

Если вы уменьшите потребление вышеперечисленных продуктов, то сможете убрать отечность.

Сбои в работе организма

Сбои в работе гормональной и сердечно-сосудистой системы тоже можно отнести к причинам, из-за которых на лице появляется отечность и оно выглядит толстым и жирным. Происходит это в результате задержки жидкости в организме из-за стрессов, во время беременности, ПМС, а также в период менопаузы.

Выход

Чтобы убрать отечность лица, вызванную гормональными сбоями, нужно обратиться к доктору, который подберет необходимые препараты.

Также лицо становится отечным и выглядит жирным при болезнях почек. Выход в этом случае тоже понятен – визит к врачу поможет убрать причину.

Спиртные напитки

Еще одна причина, из-за которой лицо отекает и выглядит жирным – употребление спиртных напитков. Если у вас накануне был сабантуй и вы не рассчитали со спиртным, то на следующее утро не пугайтесь, если в зеркале увидите отечное жирное лицо.

Хотя алкоголь и обладает мочегонным эффектом, в нем содержится глюкоза, которая и придает лице отечность.

Какой тут выход, вы уже и сами поняли: «Надо меньше пить!», как говорил главный герой кинофильма «Ирония судьбы».

Экспресс-методы избавления от жирного лица

Если у вас все в порядке с гормональной системой, почки тоже не относятся к причинам, из-за которых у вас лицо жирное, а обвисшие щеки появились по другим причинам,  то попробуйте уменьшить отечность лица самостоятельно в домашних условиях.

Сегодня косметология  предлагает от отечности лица множество препаратов, которые помогут подтянуть контур лица и убрать подкожный жир — выбор за вами.

Мы расскажем о быстрых способах, которые помогут убрать жир с лица, а также щек. Это могут быть различного рода аппликации для лица или мочегонные чаи из трав, которые вы можете приготовить в домашних условиях.

1. Наложите на лицо чайные пакетики. Если это будет холодный чай, вы сможете тонизировать кожу, если теплый – расслабить.
2. Хорошо помогают в домашних условиях огурец, петрушка, розмарин и картофель.
3. Приготовьте мочегонный чай из ежевики, березовых листьев, мать-и мачехи, шиповника и других мочегонных трав, который поможет убрать отечность и припухлость с лица.
4. Розмариновая вода может стать отличным тонизирующим и дезинфицирующим средством, которое не только уберет жир и отечность с лица, но и улучшит метаболизм.

Уход средствами косметологии

Важно правильно ухаживать за кожей, которая становится жирной из-за особенностей работы подкожных сальных желез. Не старайтесь максимально кожу  обезжирить, подбирайте специальные средства современной косметологии, которые мягко ухаживают за проблемной кожей.

1. Гель для умывания должен быть мягким.
2. Лосьоны для увлажнения должны обязательно наноситься дважды в день.
3. Подбирайте специальные кремы для очистки сальных желез.
4. Делайте маски.

Уход за жирной кожей должен быть регулярным. Современная  косметология сегодня предлагает целые серии по уходу за жирной кожей. Изучите отзывы и подберите то, что подходит именно вам, чтобы убрать жир со щек.

Питание

Опять-таки, разберемся с питанием, ибо доказано, что на лице появляется жир и подбородок отвисает, если вы употребляете продукты с высоким гликемическим индексом (мучные и хлебобулочные изделия, сладости, картофель). Потребление таких продуктов усиливает выработку секрета подкожными сальными железами. В результате этого на лице выделяется больше подкожного жира и сала, чем ей нужно для увлажнения. Из-за этого лицо становится жирным и сальным, кожа блестит.

Выход

Косметические препараты, которые помогут убрать жир с лица и подбородка, решают проблему ненадолго. Важно поменять питание и ввести в рацион продукты, в которых будет много витамина А. Это могут быть сушеные абрикосы, морковь, манго, желток яйца, шпинат и др.

Изменение рациона всегда помогает убрать жир с лица.

Липосакция щек и подбородка

Для тех, кто настроен решительно улучшить свою внешность и считает, что жирные щеки и подбородок портят жизнь, советуем изучить отзывы о липосакции  щек, брылей и подбородка. Именно эта процедура помогает убрать второй подбородок и уменьшить щеки кардинальным путем, выкачивая подкожный жир.

Почему мы решили обратить ваше внимание именно на липосакцию?

Потому что другие, безоперационные методы, цель которых уменьшить щеки и подбородок (ультразвуковая кавитация, криодеструкция, упражнения и массажи) не дают длительного желаемого результата – они никак не влияют на подкожный жир.

В то время как результат липосакции – откачивание подкожного жира с помощью шприца —  действительно, помогает решить эту проблему. Но эти процедуры дорогостоящие, и не каждый готов расстаться с кругленькой суммой. Ведь можно прожить и с такими щеками.

Как видите, к решению проблемы жирных щек и второго подбородка нужно подходить комплексно и последовательно: выполнять упражнения для лица, следить за питанием, ухаживать за кожей.

Автор —  Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Статья проверена бьюти-блоггером. @lil4olga, в инстаграм с 2016 года. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Как убрать жир с лица (щек и подбородка)

1. Упражнения для лица

Упражнения для лица могут использоваться для улучшения его внешнего вида, борьбы с признаками старения и улучшения мышечной силы (1).

Существуют сообщения о том, что регулярное выполнение упражнений с задействованием лицевых мышц может помочь уменьшить ваше лицо путем их тонизирования.

Некоторые из самых популярных упражнений включают многократное последовательное надувание и сдувание щек за счет выталкивания воздуха при сжатых губах, сморщивание и выпячивание губ, и удержание улыбки при сжатых зубах в течение нескольких секунд за раз.

Хотя доказательства ограничены, в одном обзоре сообщалось, что лицевые упражнения могут увеличить мышечный тонус на вашем лице (2).

Другое исследование показало, что выполнение упражнений на лицевые мышцы два раза в день в течение восьми недель увеличивает плотность мышц на лице и омолаживает кожу лица (3).

Имейте в виду, что научных данных, свидетельствующих об эффективности гимнастики с задействованием лицевых мышц с целью устранения жира, недостаточно. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить, как эти упражнения могут влиять на лицевой жир у людей.

Вывод:

Упражнения, задействующие лицевые мышцы – это обычно используемый метод с целью уменьшения количества подкожного жира на лице. Хотя исследования ограничены, одно исследование показало, что выполнение упражнений на лицевые мышцы улучшает плотность мышц и омолаживает лицо.

2. Добавьте кардиотренировки в свой распорядок дня

Зачастую лишний подкожный жир на вашем лице является результатом избыточного веса. Уменьшение общей массы тела может увеличить снижение жировой массы и помочь уменьшить ваше тело и лицо.

Кардио или аэробные упражнения – это любой вид физической активности, который увеличивает сердечный ритм. Он считается одним из наиболее эффективных методов похудения.

Многочисленные исследования показали, что кардиотренировки могут помочь сжигать жир и увеличивать потерю жировой массы (4, 5).

Более того, обзор 16 исследований показал, что люди испытывали большую потерю жира при увеличении аэробных упражнений (6).

Старайтесь каждую неделю проводить 150-300 минут умеренных/энергичных упражнений, что составляет примерно 20-40 минут кардиотренировки в день (7).

Некоторыми распространенными примерами кардиотренировок можно назвать бег, ходьбу, езду на велосипеде и плавание.

Вывод:

Кардиотренировки или аэробные упражнения, могут способствовать сжиганию жира и потере жировой массы, помогая тем самым убрать жир с лица.

3. Пейте больше воды

Если вы задаетесь вопросом, как убрать жир с лица (щек и подбородка) в домашних условиях, вам следует пересмотреть ваш питьевой режим. Употребление воды имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья и может быть особенно важным, если вы хотите похудеть в лице.

Исследования показывают, что вода может поддерживать ощущение полноты в желудке и увеличить снижение массы тела. Фактически, одно небольшое исследование с участием пожилых людей показало, что употребление воды с завтраком уменьшает потребление калорий примерно на 13% (8).

Другое исследование показало, что употребление воды временно ускоряет обмен веществ на 24%. Увеличение количества калорий, которые вы сжигаете в течение дня, может помочь увеличить снижение жировой массы тела (9).

Более того, считается, что гидратация уменьшает задержку жидкости, что предотвращает вздутие живота и отечность на вашем лице (10).

Вывод:

Употребление воды может уменьшить потребление калорий и временно увеличить обмен веществ. Это может также уменьшить задержку жидкости в организме, предотвращая вздутие живота и отек на лице.

4. Ограничьте потребление алкоголя

Если вы задаетесь вопросом, как убрать подкожный жир с лица, вам следует ограничить потребление алкоголя. В то время как наслаждение случайным бокалом вина за ужином является прекрасным времяпровождением, избыточное потребление алкоголя может быть одним из самых значимых факторов, способствующих увеличению жира на лице и вздутию живота.

Алкоголь имеет высокое содержание калорий, но низкое содержание питательных веществ, и может быть связан с повышенным риском увеличения массы тела (11).

Он также может вызвать задержку жидкости, что приводит к более высокому риску вздутия живота и отеку лица (12).

Умеренное потребления алкоголя – лучший способ контролировать связанное с алкоголем вздутие живота и увеличение массы тела. Согласно диетическим рекомендациям, умеренное употребление алкоголя включает до двух дринков* в день для мужчин и до одного дринка в день для женщин (13).

*1 алкогольный напиток (дринк) = 1 рюмке 40% водки или коньяка (40 мл), 1 бокалу 12% вина (150 мл), 1 бокалу 7% солодового ликера (230 мл) или 1 небольшому бокалу 5% пива (350 мл).

Вывод:

Алкоголь может способствовать увеличению массы тела и повышает риск задержки жидкости в области лица.

5. Сократите потребление рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы, такие как хлебобулочные изделия из белой муки, выпечка и макаронные изделия, являются распространенными виновниками увеличения массы тела и увеличения объема хранения жира.

Эти углеводы были сильно обработаны, что лишило их полезных питательных веществ и клетчатки. Поскольку они содержат очень мало клетчатки, они быстро перевариваются и усваиваются, что приводит к появлению всплесков и падений в уровнях сахара в крови и повышенному риску переедания (14).

В одном крупном пятилетнем исследовании, посвященном рационам питания 42 696 взрослых людей, было выявлено, что более высокий уровень потребления рафинированных углеводов ассоциировался с более высоким содержанием жира в области живота (15).

Несмотря на то, что никакие исследования не рассматривали воздействие употребления рафинированных углеводов на лицевой жир, их замена на цельнозерновые продукты может помочь увеличить общее снижение массы тела и может также помочь убрать жир с лица.

Список продуктов, содержащих рафинированные углеводы вы можете увидеть здесь – Рафинированные углеводы: список продуктов.

Вывод:

Рафинированные углеводы могут повысить уровень сахара в крови и привести к перееданию и увеличению уровня подкожного жира. Замена рафинированных углеводов цельнозерновыми продуктами может помочь убрать подкожный жир со щек и подбородка.

6. Измените график вашего сна

Нормализация режима сна – один из самых простых и эффективных способов максимизации устранения лишнего подкожного жира на лице.

Недостаток сна может вызвать увеличение уровня кортизола – гормона стресса, который связан с длинным списком потенциальных побочных эффектов, включая увеличение массы тела (16).

Исследования показали, что высокий уровень кортизола может увеличить аппетит и изменить метаболизм, что приводит к увеличению количество хранимого жира (17, 18).

Одно исследование показало, что лучшее качество сна было связано с повышенной вероятностью успеха в снижении массы тела (19).

И наоборот, исследования показывают, что недостаток сна может увеличить потребление пищи, вызвать увеличение массы тела и снижение метаболизма (20, 21, 22).

В идеале старайтесь спать по крайней мере восемь часов в сутки, чтобы помочь контролировать вес и усилить уменьшение избыточной жировой массы.

Вывод:

Недостаток сна может изменить метаболизм и привести к повышенному потреблению пищи, увеличению массы тела и уровня кортизола. Таким образом, получение достаточного количества сна – простой и эффективный способ максимизации устранения жира на лице.

7. Контролируйте потребление натрия

Одними из признаков избыточного потребления натрия (соли) являются вздутие живота и отечность. Это связано с тем, что натрий заставляет ваше тело удерживать дополнительную воду, что приводит к задержке жидкости в организме (23).

Несколько исследований показали, что более высокий уровень потребления натрия может увеличить задержку жидкости, особенно у людей, которые более чувствительны к воздействию соли (24, 25).

Обработанные продукты составляют приблизительно 77% потребления натрия в среднем рационе питания современного человека. Поэтому ограничение потребления полуфабрикатов, фаст-фуда и упакованных продуктов, таких как острые закуски, колбасные изделия, обработанное мясо и пр. может быть простым и эффективным способом сократить потребление натрия (26).

Вывод:

Уменьшение потребления натрия может помочь уменьшить задержку жидкости в организме и уменьшить вздутие живота и отечность на вашем лице.

Подведем итог

• Существует множество методов, которые помогут вам убрать лишний жир с лица (щек и подбородка).
• Изменение вашего рациона питания, регулярное выполнение упражнений и корректировка некоторых ваших ежедневных привычек – все это эффективные способы, которые помогут вам похудеть в лице.
• Для достижения наилучших результатов обязательно объедините выполнение всех этих рекомендаций, чтобы оптимизировать сжигание жира и общее состояние здоровья.

www.magicworld.su

Как убрать жир с лица, рекомендации профессионалов

Как убрать жир с лица

Когда речь заходит об удалении подкожного жира, у многих это ассоциируется с похудением в области живота, бедер, рук… Но убрать лишний жир с лица – желание не менее распространенное. У каждого человека – свои особенности строения, и одни поправляются/худеют равномерно, а вторые – местами. И есть немало случаев, когда вполне стройный человек обладает выраженной жировой прослойкой на лице, которая несколько портит внешность. Поэтому вопрос, как убрать жир с лица – не праздный.

Зачем убирать жир на лице?

Существует две веские причины, по которым пациенты обращаются в косметологическую клинику:

• Двойной подбородок. Отложение жира на подбородке – распространенная проблема. Устранить недостаток не всегда удается после похудения, даже с использованием специального массажа, косметологических процедур или упражнений. Но возможно удалить кожный жир с лица с помощью хирургического вмешательства – этот метод эффективен и обеспечивает стойкий результат.
• Пухлые щеки. Это нельзя назвать даже косметическим недостатком – многим такие особенности даже идут, придавая лицу особое очарование. Но сегодня в тренде – выраженные линии скул, соответственно, востребовано и удаление жира с лица. В других случаях операция требуется для коррекции внешности, когда слишком пухлые щеки действительно являются недостатком.

Как убрать жир с лица без вмешательства пластического хирурга? Есть определенные косметологические процедуры, которые помогают откорректировать овал лица, устранить незначительные отложения. Но с толстой жировой прослойкой и значительно обвисшей кожей они не справятся.

Различные методики похудения тоже не помогут – подкожный жир сгорает равномерно по всему телу, а не в строго определенных местах. Что касается гимнастики и массажа, то они направлены на повышение тонуса мышц, кожи – форма лица подправится, но жир никуда не денется. Поэтому во многих случаях альтернативы пластической хирургии нет. А учитывая ее возможности сегодня, альтернативу искать и не нужно – все процедуры проводятся с помощью высокотехнологического оборудования, поэтому имеют относительно малую травматичность и достаточно короткий реабилитационный период.

Какие методы наиболее популярны?

В клинике проводится несколько видов таких операций, в каждом конкретном случае для пациента подбирается тот вид, который будет наиболее эффективным:

Классическая липосакция

Проводить операцию можно сухим, мокрым и шприцевым способом. Сухой способ подразумевает механическое разрушение жировой ткани с последующим ее удалением с помощью вакуумного аппарата. Мокрый способ отличается тем, что перед разрушением жира проводится насыщение прослойки специальной жидкостью, уменьшающей кровопотерю, обеспечивающей местную анестезию.

Но для удаления жира на лице эффективнее и безопаснее всего использовать шприцевой метод. Он идеально подходит для работы над небольшими участками тела, где требуется максимальная аккуратность, и точность. К тому же, шприцевая липосакция проводится под местной анестезией и не требует длительного пребывания в клинике.

Лазерная липосакция

Как убрать жир с лица и щек с помощью лазера? В данном случае комбинируется вакуумное удаление жировой ткани, но с предварительным разрушением с помощью лазера. К преимуществам такого метода относят моментальную коагуляцию сосудов (после вмешательства нет гематом и кровоподтеков), минимальную травматичность, высокую точность обработки даже самых сложных участков тела. Лазерное удаление жира сокращает реабилитационный срок. Но что самое важное – под воздействием лазера стимулируется выработка коллагена, за счет чего происходит подтяжка кожи лица.

Радиочастотный метод

Он также заключается в разрушении жировых клеток с последующим вакуумным удалением. Но жировая ткань разрушается не механическим способом, а с помощью радиоволн определенной частоты. Эти волны превращают плотный жир в эмульсию, которую намного проще удалить через отсос. То есть, операция отличается минимальной травматичностью, так же, как и лазерный метод. Кроме того, радиочастотные волны тоже способствуют подтяжке кожи.

Кавитация

Метод подразумевает разрушение жирового слоя с помощью ультразвука, после чего разрушенные клетки выводятся из организма естественным путем. Именно поэтому метод называют безоперационной липосакцией.

Как избавиться от жира на лице с помощью ультразвука? Ультразвуковые волны определенной частоты вызывают в ткани явление, называющееся кавитацией – образуется множество пузырьков, которые и разрушают жир.

О кавитации есть немало хвалебных отзывов, но, несмотря на кажущуюся простоту, процедура требует немалого опыта, особенно, если проводится сжигание жира на лице.

Уход после липосакции

Независимо от применяемого метода, избавление от жировой прослойки на лице – сложная процедура, с определенным периодом реабилитации, в течение которой необходимо строго выполнять инструкции врача. Уход за кожей лица в этот период заключается в стандартных гигиенических процедурах, отказе от загара в любом виде. Обязательно ношение компрессионного бандажа.

Что касается косметики, то к ее использованию можно вернуться после заживления швов. Врач порекомендует те мази или кремы, гели, которые будут способствовать скорейшему заживлению, улучшению тургора кожи, устранению отечности, а стандартные средства ухода стоит отложить на некоторое время.

В дальнейшем могут быть рекомендованы косметические процедуры – мезотерапия, массаж, домашний уход с помощью масок и специальной косметики, упражнения. И всегда нужно помнить, что липосакция – эффективный метод, дающий долгосрочный результат, но без соблюдения принципов правильного питания операция будет требоваться снова и снова. Это обязательное условие или совет профессионалов.

www.estetclinic.ru

Как убрать жир с лица и щек в домашних условиях

Как убрать жир с лица? Наверно, этим вопросом озабочена каждая женщина, испытывающая данную проблему. Сегодня благодаря современным технологиям можно сделать что-то невероятное.

Однако не у каждого человека по определенным причинам удается устранить проблемы с лишним жиром на лице таким способом. Давайте попробуем определить вначале причины, вызывающие жировые складки, а затем уже способы их устранения.

Причины

Находясь в поиске решения ответа, как убрать жир с лица в домашних условиях, нужно обозначить, что одной косметикой здесь не обойтись. Для окончательной победы над жировыми отложениями в области лица необходимо знать и устранить причины, вызывающие такое состояние.

К основным факторам, провоцирующим отложение жира, относят:

• лишние килограммы. Здесь женщина должна позаботиться о своем питании. Ограничьте прием соленой и жирной еды.
• Нехватка или переизбыток жидкости. Приведите в норму свой питьевой режим. Он должен быть около 1,5 л воды в сутки.
• Не соблюдение правильного режима питания. Если каждый будет придерживаться плотного завтрака и лёгкого ужина до 18.00, то убрать жир с лица получится через пару месяцев.
• Болезни внутренних органов. Жировые отложения на лице — это причина неверной работы сердца, желудка, крови или метаболизма.

Устранение проблемы

Как убрать жир с лица мужчине и женщине быстро? Здесь нужно тщательно и регулярно соблюдать рекомендации, приведенные ниже.

Они помогут не только позабыть о проблемы лишнего жира на лице, но и улучшать общее самочувствие.

Корректировка питания

Для начала следует поддерживать необходимый баланс жидкости в организме.

Тогда вы сможете избавиться от токсинов, а ваше самочувствие намного улучшится. При обезвоживании на вашем лице начнут появляться припухлости, и оно будет выглядеть больше. Принимая необходимое количество воды в стуки, ваше лицо будет подтянутое.

Как убрать жир с лица и щек? Ответ заключается в уменьшенном количестве жиров в употребляемой пище. Постарайтесь выстроить новый режим питания, используя в нем полезные продукты с меньшим содержанием жиров. Лучше употреблять домашнюю пищу, тогда вы сможете контролировать то, что вы употребляете.

Обязательным является отказ от сладкого, газированных напитков. Перед ночным сном кушать запрещается. Еще обратите внимание на количество употребляемой соли. При излишке ее в организме происходит застой воды в теле. Результат – опухшее лицо.

Обязательно завтракайте. Начинать свой завтрак нужно с полезной пищи. Тогда и работа вашего обмена веществ буде происходить быстрее, активнее и он сможет сжигать больше калорий.

Отличный завтрак — это цельные злаки и фрукты.

Занятия спортом

Физические упражнения – эффективное средство в борьбе с тем, как убрать жир с щек в домашних условиях.

Само по себе убрать лишний вес в области лица достаточно проблематично. Выполняя физические упражнения дома, вы будете терять лишний вес, в результате чего жир уйдет и с лица. Оно станет худым и подтянутым.

Основные рекомендации по занятию спортом:

• рекомендуется выполнять упражнения на сердечно-сосудистую систему. Продолжительность занятий – 30 минут. Виды: велосипед, бег, плавание.
• Выполнять упражнения нужно понемногу и, постепенно увеличивая нагрузку.

Как ещё можно убрать жир с лица и подбородка? Очень эффективны следующие упражнения для лица:

1. улыбка – идеальный способ придать упругость лицу. Несколько секунд потратьте на улыбку, сжав зубы. Затем сделайте губы бантиком и снова начинайте выполнять упражнение упражнения.
2. Надутие щек. Глубоко вдыхаете и надуваете щеки. Находиться в таком положении 5 секунд. После сдуть вначале правую щеку, подождать 5 секунд, потом левую. Выпустить весь воздух и снова повторить.

Видео: упражнения для лица и щек.

Изменение внешности

Замаскировать недостатки лица можно при помощи косметики. Используйте темную пудру в области подбородка и нижней части щек. Таким образом, вы сможете визуально уменьшить лицо. Не нужно полагать, что при нанесении большого количества макияжа вы будете иметь привлекательную внешность. При излишке макияжа ваше лицо приобретет неестественный вид.

Немаловажная роль отведена прическе. При неверно подобранной стрижке ваше лицо может приобрести более круглую форму. Данный вопрос лучше обсудить со стилистом. Он подскажет, какая прическа будет хорошо смотреться, и не будет заострять внимание на проблемных зонах.

Например, мелирование – отличный способ отвлечь внимание на себя и придать лицу уменьшенный вид.

Видео:

P.S. Убрать лишний жир с лица вполне реально в домашних условиях. Но достичь нужного эффекта получится только при условии регулярных выполнений описанных выше рекомендаций.

www.blog-o-krasote.ru

питание, гимнастика и уход за кожей / Сайт по уходу за кожей лица — 3 кокетки

Жировые складки на теле можно без проблем скрыть под одеждой. А вот пухлые щёки и второй подбородок уже не спрячешь от глаз прохожих. От них надо избавляться побыстрее, чтобы они не искажали ваши естественные черты лица.

Воспользуйтесь советами профессионалов, как убрать жир с лица, чтобы его контур стал чётким и ровным.

Причины возникновения жировых отложений на лице

При решении данной проблемы нужно уяснить для себя, что убрать жировые складки на лице не получится только лишь косметическим путём. Это получится лишь внешний ремонт здания, который вновь и вновь будет проявляться. Чтобы окончательно избавиться от пухлых щёк и двойного подбородка, поймите и устраните причины, которые ведут к отложениям жира в этих участках вашего лица. Это могут быть:

• лишний вес: может, стоит задуматься об ограничениях в пище (особенно это касается жиров и соли) или о какой-нибудь диете?
• недостаток или переизбыток жидкости: нормализуйте свой питьевой режим, который должен составлять около 1,5 литров воды в сутки;
• неправильное питание: плотный завтрак и лёгкий ужин до шести вечера уберут жир за несколько недель;
• заболевания внутренних органов: жир на лице — это следствие неправильной работы желудка, сердца, крови или нарушенного обмена веществ.

Скопления жира на лице (в щеках и подбородке) — сигнал организма, который нужно правильно прочитать, понять и вовремя принять соответствующие меры, чтобы убрать излишки. Только после того, как вы избавитесь от них, начнут действовать и косметические процедуры. Вы можете доверить своё лицо профессионалам, обратившись в салон красоты, а можете решить эту проблему самостоятельно, в домашних условиях.

Салонные процедуры в борьбе против жира на лице

В современной индустрии красоты есть что предложить тем, кто мечтает избавиться от жира на лице. Выбор достаточно большой, опыт уже накоплен. Врач-косметолог предложит вам различные методики, подобрав их индивидуально. Убрать недостатки такого рода можно с помощью следующих процедур:

1. липосакция подбородка и щёк;
2. электрополиз — микротоки расщепляют жиры;
3. криолиполиз — воздействие на жиры низкими температурами.

Салонные процедуры достаточно эффективно убирают жир и со щёк, и с подбородка. Правда, порой воздействие такой косметологии оказывается настоящим стрессом для кожи. И тем не менее вам гарантирована квалифицированная помощь. Если же вы привыкли решать все проблемы сами и надеяться только на себя, воспользуйтесь домашними способами, как быстро и эффективно убрать жир с лица.

Что можно сделать в домашних условиях?

Домашние методики, позволяющие убрать жировые отложения на лице, оказываются результативными при определённых условиях. Во-первых, при устранении причин этой напасти. Во-вторых, при регулярности использования этих способов.

• 1. Упражнения для лица

Трижды в день, регулярно делайте гимнастику для лица. Существует масса самых разных и очень эффективных упражнений, которые, разогревая эпидермис, улучшают кровообращение, что позволяет жирам постепенно раствориться в подкожной ткани.

Массаж обладает прежде всего согревающим эффектом. А под воздействием повышенной температуры подкожные жиры просто «сгорают». Кроме того, эта процедура тренирует мышцы лица, которые становятся эластичнее. Если вы освоите методики самомассажа, результаты не заставят себя долго ждать: жиры медленно, но верно начнут уходить.

• 3. Маски против жира на лице

Домашняя косметология не может обойтись без эффективных и таких приятных во всех отношениях масок из привычных продуктов. Ищите средства с лифтинг-эффектом, которые подтягивают кожу, делая её эластичной и нормализуя подкожные процессы.

Если жиры никак не уходят, маскируйте свои недостатки. Существуют специальные техники нанесения макияжа, который может сделать даже самое пухлое лицо более узким и худым. Подумайте и над тем, а не изменить ли вам причёску.

Не нужно мириться с тем, что жир уродует ваши черты лица, придавая им припухлый, короткий и даже, может быть, толстый вид. Убирайте его всеми доступными вам способами, чтобы ничто не могло скрыть вашей натуральной, естественной красоты.

3koketki.ru

Торт медовик, не нарушающий Вашу диету. По рецепту доктора Дюкана это возможно!

Адлер Александра 0

Ароматный чай с имбирем

Диета знаменитого французского врача Пьера Дюкана широко известна во всем мире, ее используют как и знаменитые люди, так и обычные.

Адлер Александра 0

Вкусный пряник по Дюкану

Если вы соблюдаете диету, это не означает, что нужно отказаться от всего мучного и сладкого.

Адлер Александра 0

Оладьи из печени по диете Дюкана

Печенка является источником витаминов и микроэлементов. Она обладает способностью оказывать благотворное воздействие

Адлер Александра 0

Пирог с луком и яйцом по Дюкану

Вкуснейший пирог с зелёным луком и яйцом, от которого худеют. 

Адлер Александра 0

Рулет по Дюкану

Бисквитный рулет по Дюкану можно готовить для стадии атаки.

Адлер Александра 0

Диетический салат «Цезарь» с красной рыбой

Салат цезарь с красной рыбой и диетическими сухариками разнообразит ваше обычное меню.

Адлер Александра 1

Творожный десерт без выпечки: 4 рецепта по Дюкану

Творожный десерт без выпечки прекрасно подойдет для диеты. Помимо вкуса и низкой калорийности, успех ингредиента обеспечен тем, что сладкие блюда с его использованием можно готовить без выпечки.

Адлер Александра 2

Белый шоколад по Дюкану

Белый шоколад по данному рецепту подойдет для диеты Дюкана. Шоколад можно употреблять как самостоятельный десерт, в качестве конфет.

Адлер Александра 1

Десерты из тыквы: пирог, мусс и крем

Вкусные и легкие десерты из тыквы прекрасно подойдут для диеты Дюкана.

Адлер Александра 2

Диета Дюкана рецепты, этапы диеты, атака, расчет веса, отзывы

Продукты:

Ингредиенты для бисквита:

• Овсяные отруби (смолоть в муку) — 1 ст.л.
• Пшеничные отруби(смолоть в муку) — 1,5 ст.л.
• Какао -1 ч.л.
• Яйцо — 2 шт
• Жидкое обезжиренное молоко — 50 мл
• Мягкий творог — 1 ст.л.
• Разрыхлитель — 1 ч.л.
• Сахарозаменитель 
  Ингредиенты для суфле:
• Кремообразный обезжиренный творог — 150 гр
• Йогурт -125 гр
• Желатин — 10 гр
• Жидкое обезжиренное молоко — 100 мл
• Сахарозаменитель

Способ приготовления:

Приготовление бисквита:

1. Все смешиваем до однородности.
2. Ставим выпекаться при 180 градусах около 15 минут.
3. После выпекания, его нужно разрезать вдоль на две части.

Приготовление суфле:

1. Желатин замачиваем в молоке на 10 минут.
2. Все остальные ингредиенты взбиваем.
3. Желатин ставим на медленный огонь и нагреваем до растворения.
4. Медленной струйкой вливаем в взбитую массу.
5. Отправляем в холодильник на 15-20 минут, чтобы чуть-чуть «затянулся», не не застыл!

Сборка:

1. Половинка коржа кладется в форму.
2. Сверху выливается суфле и накрывается второй половинкой.
3. Отправляется для застывания в холод. 
   * Если из рецепта бисквита вы уберете какао или используете какао 0-2% (бездоповое), а в рецепте суфле йогурт с кусочками фруктов замените обезжиренным йогуртом, то данный рецепт можно адаптировать для меню на фазе атака.

 

 

Продукты:

• Соевый соус — ¼ ст
• Очищенный рубленный имбирь
• Чеснок — 2 зуб
• Кунжутное масло — 1 коф.л.
• Стейк лосося

Способ приготовления:

1. Смешайте соевый соус, имбирь, чеснок и масло.
2. Поместите маринад в пакет.
3. Добавьте в пакет стейк лосося.
4. Закройте пакет и поместите на 4 часа в холодильник.
5. Разогрейте духовку до 200 градусов.
6. Поместите лосось на лист.
7. Запекайте в течение 10 минут до готовности.
8. Половину стакана маринада из пакета, вылейте в маленькую кастрюлю и доведите до кипения на сильном огне.
9. Убавьте огонь и варите до загустения примерно 5 минут.
10. Полейте готовые стейки соусом.

Продукты:

• Лук репчатый — 100 гр
• Перец сладкий красный — 1 шт
• Чеснок — 2 дольки
• Помидоры — 400 гр
• Соль морская 1 ч.л.
• Куркума молотая — ½ ч.л.
• Зира (кумин) — ½ ч.л.
• Перец чили молотый — ¼ ч.л.
• Яйцо — 4 шт
• Перец черный молотый — ¼ ч.л.
• Петрушка — 20 гр

Способ приготволения:

1. Слегка обжарьте мелко нарезанный лук.
2. Добавьте нарезанный кубиками болгарский перец.
3. Когда перец станет мягким, добавьте измельченный чеснок.
4. Помидоры очистите от кожицы, предварительно опустив в кипяток на 30 секунд, нарежьте кубиками и добавьте в сковороду. Посолите, добавьте специи.
5. Когда смесь закипит, сделайте в ней 4 углубления и в каждое аккуратно вылейте по одному яйцу.
6. Готовьте на небольшом огне до тех пор, пока яйца не будут готовы (степень прожарки выбирайте на свое усмотрение). Каждое яйцо немного посолите и посыпьте свежемолотым черным перцем.
7. Подавайте, посыпав рубленой петрушкой.

Продукты:

• Тунц в собственном соку — 1 банка
• Мягкий  сметаноообразный творог 0% — 50гр
• Укроп, соль, перец

Способ приготовления:

Пропустить через миксер все ингредиенты.

Продукты:

• Курица – 2 кг (все части, кроме спинки)
• Зеленые оливки без косточек – 150 гр
• Лук — 1 шт
• Помидор — 1 шт
• Чеснок – 2 зуб
• Лимон – ¼ шт
• Кумин – 1 ч.л.
• Куркума – 1 ч.л.
• Черный молотый перец – 0,5 ч.л.
• Корица – 1 ч.л.
• Имбирь – 3 см
• Петрушка, кинза

Способ приготовления:

1. Вымытую тушку разделить на куски.
2. Пюрировать чеснок, лук, помидор.
3. Лимон с цедрой нарезать кубиками, выложить в тажин (глубокую сковороду).
4. Вмешать в смесь специи и рубленую зелень.
5. В соус выложить куриные кусочки, внимательно следя за тем, чтобы все мясо было «утоплено» равномерно в жидкости.
6. Тажин накрыть крышкой и довести до кипения, а затем оставить готовиться на медленном огне еще около часа.
7. Через 40-45 минут в почти готовый таджин выложить оливки.

 

Продукты:

 

• Филе Лосося — 1 кг
• Сушеный Базилик
• Оливковое Масло
• Лимон
• Деревянные Шампура

Способ приготовления:

1. Режем лосось на кубики.
2. Складываем рыбу в кастрюльку или глубокую тарелку и делаем маринад.
3. Поливаем рыбу оливковым маслом.
4. Берем лимон и разрезаем его на пополам. Выдавливаем из обоих половинок весь сок в емкость с рыбой.
5. Посыпаем базиликом и накрываем плотно тарелкой.
6. Оставляем на 30 минут.
7. Берем рыбу и нанизываем на шампура.
8. Лишнее масло и сок слейте, оно нам не надо.
9. Разогреваем духовку до 200 градусов.
10. Кладем шашлычки на противень, накрытый пергаментом, и ставим запекаться 20 минут.

 

Продукты:

• Макароны  ширатаки — 300 гр
• Кальмар — 1 шт
• Крабовые палочки — 150 гр
• Соль, чеснок, сухая зелень

Способ приготволения:

1. Макароны ширитаки хорошо промыть.
2. Опустить на 3-4 минуты в кипящую воду, откинуть на дуршлаг.
3. На сковородку выкладываем кальмар, измельченный зубчик чеснока, нарезанные крабовые палочки, сухую зелень и столовую ложку воды.
4. Тушим две минуты.
5. Выкладываем в сковородку макароны ширитаки, солим и тушим все вместе еще 2 минуты.

Продукты:

• Тыква  — 300-400 гр
• Яйцо куриное — 1 шт
• Кукурузный крахмал -1 ст.л.
• Соль
•  Специи: куркума, сушеный чеснок, молотый черный перец
• Растительное масло

Способ приготовления:

1. Сырую тыкву трем.
2. Смешиваем с остальными ингридиентами.
3. Жарим на антипригарной сковородке с двух сторон до готовности.

Продукты:

• Куриные сердечки — 500 гр
• Луковица — 1 шт
• Растительное масло — десерт. л.
• Соевый соуса — 4 ст.л.
• Бальзамический уксус — 4 ст.л.
• Специи: карри, молотый красный перец, молотый черный перец, молотый имбирь

Способ приготовления:

1. На сковороду наливаем растительное масло.
2. Добавляем красный перец и обжариваем лук до мягкости.
3. Добавляем сердечки, обжариваем, чтоб побелели.
4. Добавляем соевый соус и бальзамический уксус и перемешиваем.
5. Тушим минут 30, добавляем молотый имбирь, красный перец и чёрный — перемешиваем и ещё 10 минут тушим.
6. Можно посыпать мелко порезанной зеленью.

Продукты:

• Семена льна — 1 ст.л.
• Семена Чиа -1 ст.л.
• Отруби пшеничные — 1 ст.л.
• Соль
• Сахарозаменитель
• Специи: кардамон, корица, гвоздика, анис

Способ приготовления:

1. Семена Чиа залить 100 мл кипятка.
2. Настоять 30 минут.
3. Добавить семена льна, отруби, соль, сахзам, специи, вымешать.
4. Нагреть духовку до 200°.
5. Застелить противень пергаментом или силиконовым ковриком.
6. Мокрыми руками скатать шарики из смеси, сформировать очень тонкие лепешечки.
7. Отправить в духовку минут на 20 (должен появиться легкий запах жареных семечек).
8. Выключить духовку, не открывая, оставить «чипсы» остывать в духовке.

Рецепты для диеты Дюкана — Страница 6 из 19 —

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

2 ДОПа (крахмал, СОМ)

Читать далее »

Атака

Чередование БО/ЧБ

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

1/2 ДОПа (крахмал)

2/3 дневной нормы отрубей

Читать далее »

Рецепты для диеты Дюкана — Страница 7 из 19 —

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

 

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

1 ДОП (СОМ)

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

1/2 дневной нормы отрубей

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Автор Редакция На чтение 3 мин. Просмотров 1.8k. Опубликовано 08.03.2013

Иногда возникают споры, кем лучше быть, мужчиной или женщиной. Я думаю, никто никогда не придет к общему итогу, и каждый будет отстаивать именно свою точку зрения. В этой теме я не предлагаю спорить, а предлагаю прочитать 20 причин, почему хорошо принадлежать к представителем противоположного пола.

Итак, мы насчитали 20 причин, чтобы сказать спасибо природе за то счастливое стечение обстоятельств, благодаря которому ты родилась девочкой! А если природа сыграла с тобой злую шутку и ты вдруг мужчина, то почитай эти 20 причин, почему женщиной быть лучше, чем мужчиной и завидуй:

1. Женщин и детей первыми спасают в экстремальной ситуации.
2. В наши обязанности не входит приглашать мужчину на свидание. Но уж если мы это сделаем, нас посчитают самодостаточными.
3. Нам не грозит опасность прищемить кое-что, застегивая молнию на брюках.
4. По статистике, в тюрьмах содержится в три раза больше мужчин, чем женщин. А это значит, что мы или слишком хороши, чтобы совершать преступления, или же достаточно хитрые, чтобы не быть пойманными.
5. Наша честь не будет задета, если мы не сумеем повесить книжную полку или картину.
6. Мы умеем быть счастливыми от чашки горячего капучино или нового малинового блеска для губ, а плитка шоколада и «Секс в большом городе» на DVD вполне могут исправить самый неудачный день.
7. Женщины в среднем живут на пять лет дольше, чем мужчины.
8. Даже если мы весь фильм ужасов визжим от страха, это не значит, что мы побоимся позвонить первыми мужчине, который нам понравился!
9. Нам, к счастью, не надо бриться каждый божий день.
10. Мы умеем изображать оргазм, и он может выглядеть даже лучше настоящего!
11. Мы можем сколько угодно обниматься, меняться одеждой и даже спать в одной кровати или жить с подругами. И за это нас никто не назовет каким-нибудь обидными словами.
12. Множественный оргазм. Еще вопросы есть?
13. Мы умеем снимать стресс в обыкновенной пенной домашней ванне, а мужчинам нужен целый ящик пива.
14. Мы не чувствуем себя не полноценными, если наш мужчина зарабатывает больше нас.
15. Мы можем сколько угодно разговаривать с мужчиной, фантазируя при этом, какой он в постели, и ничем себя не выдать.
16. В туалетах у нас отдельные кабинки, и нам не надо опасаться, что «соседи» захотят помериться с нами достоинствами (даже мысленно).
17. Мы можем списать любое наше неправильное настроение и любой неуместный порыв гнева на пред-, пост- и сам менструальный синдром.
18. Если мы что-то забыли, можно сослаться на классические провалы в девичьей памяти!
19. То, что мы не понимаем, как летает самолет и почему радуга разноцветная, делает нас только милее…
20. Мы болтаем с мамой два часа, и никто не говорит презрительно, что мы «маменькины дочки».

6 причин быть хорошим парнем

Существует миллиард статей: «Как не быть хорошим парнем», «Как стать плохим», «Почему лучше быть плохим, чем хорошим», — но ни одной о плюсах жизни хорошего парня. Современное общество подвергает хороших парней бесконечным нападкам. «Они всегда приходят последними», «Девушкам не нравятся хорошие парни» (про девушек говорят то же самое, на секундочку). Это всё может быть актуально для слабого человека, нерешительного и неприспособленного к трудностям, но хороший — будет сильным, харизматичным и привлекательным; не стоит путать хорошего парня и мямлю. У любой черты характера есть свои особенности и недостатки, но прежде, чем делать вывод, кем быть лучше: хорошим или плохим, — нужно в них разобраться.

У тебя много друзей-девушек

«Давай останемся друзьями», «Ты мне нравишься как друг» — знакомые до боли слова, которые произносятся ежедневно, и если ты их услышал, то значит, ты уже хороший парень. Девушки бывают разные, и если ты правда хороший парень, а тебе попалась не совсем отчаянная девушка, которая предлагает дружбу, настоящую дружбу, то этому нужно радоваться. Дружба полезнее, чем секс. Если ты с ней прямо очень хорошо подружишься, то в любой момент сможешь одолжить денег на проститутку, а если нечем отдать долг, то можно ей припомнить фразу «Ты такой хороший, мне бы такого парня, как ты» — и ты автоматически станешь плохим; и вот она уже сама сохнет по тебе, они же обожают плохих — беспроигрышная схема.

Быть плохим легко

Нет ничего крутого в том, чтобы быть плохим парнем, если тебе больше 17 лет: не уступать бабулям место в транспорте, кидать окурки мимо урны — это не крутость. Крутость — это когда тебе говорят, что ты «просто друг», и ты не убиваешь себя в тот же день. Нужно чётко ранжировать эту грань между плохим парнем, хорошим и ублюдком. Если ты ведёшь себя как кусок говна, а женщинам это нравится, то они явно не в себе. Тебе бы понравилось иметь отношения с девушкой, которая ведёт себя как стерва? Именно отношения, а не просто секс — на секс ты уже одолжил деньги у своей подруги.

Очень часто можно услышать такие истории, где девушка ждёт парня из тюрьмы, потом он возвращается, снова бьёт её, или совершает другие преступления, и отправляется обратно; но если ты славный малый — тебе не надо в тюрьму. Тюрьма — это не круто, там невкусно кормят, нет нормального интернета и кровать неудобная.

Тебе достанется всё самое сладкое

Подожди, пока всем этим королевам и принцессам исполнится 30-40 лет. Это самый сок среди женщин, к этому возрасту они обычно постигают дзэн и понимают, что для создания семьи или крепких отношений плохой парень не подходит, потому что он либо в тюрьме, либо катается на байке и постоянно ищет доноров.

Они, когда повзрослеют, начинают ныть, что хороших мужиков мало. Конечно, мало, ведь дело в том, что некоторые из девушек, кто понял жизнь чуть раньше, немедленно разбирают хороших парней. Семью заводить лучше с таким, который не бьёт, не изменяет и может нормально разговаривать, возможно, даже книги читает. Пригодный для продолжения рода и воспитания детей, который сможет в детском саду найти и забрать именно своего ребёнка, да ещё и вовремя.

Хороший парень хорош во всём

Подразумевается, что ты не только хороший парень, на которого можно положиться, когда нужно пьяных развести по домам после вечеринки, но и ответственный и надежный человек. Такое ценится среди людей, и это прямой путь к большому количеству связей и друзей, которые помогут добиться успеха в жизни, с работой подскажут, замолвят словечко за тебя в нужный момент. Или ты думаешь только о сексе? Такой ли ты хороший, если всё время об этом думаешь? Ну, если очень хочется — ты же хороший парень, у тебя есть куча друзей и знакомых, у которых с легкостью сможешь одолжить денег, сам знаешь для чего.

Но не следует перебарщивать с хорошим отношением. Кто везёт, на том и едут: не нужно стесняться просить повышения зарплаты или перевода на более высокую должность. Нет ничего постыдного в том, что ты хочешь жить лучше,  — это абсолютно нормально.

Ты всегда долгожданный гость на вечеринках

Ты же хороший, поверь, тебя ждут сильнее остальных, ведь кто-то должен будет нести все эти пакеты из магазина. А подкладывать салат, помогать на кухне и посуду мыть кто будет? Таким людям всегда рады — они не говорят гадости, не воруют столовое серебро, не блюют в раковину хозяина квартиры (бывают исключения, конечно). Но в то же время следует быть харизматичным и интересным человеком. Хороший парень не значит зануда.

Как стать интересным человеком

Нужно быть честным с собой

По-настоящему ли ты хороший парень, или такой же мудак плохой, как и все остальные, но просто слаб духом и тебе нечего предложить девушке, кроме огромного количества сообщений в день? Ты даришь ей подарки, потому что тебе хочется сделать приятно, или ты пустой внутри и ничего не можешь предложить, кроме этого? Делаешь это безвозмездно или ждёшь чего-то в ответ, предлагаешь что-то сделать от чистого сердца или потому, что не хватает духу отказать? Если ты сам в себе уверен, опрятно одет, да еще и не воняешь, то цены тебе нет. Всегда гораздо проще быть неотзывчивым эгоистом, но если внутри сидит прекрасная личность, то не нужно её прятать, ведь в мире осталось так мало по-настоящему хороших людей.

100 причин, почему женщиной быть лучше, чем мужчиной

1. На мужском теле меньше мест, куда можно что-нибудь спрятать.

2. По статистике женщины живут дольше мужчин, хотя никаких физиологических оправданий тому современная наука так и не обнаружила.

3. Женщины не болеют простатитом и им не грозит импотенция.

4. Женщинам не грозит ранняя лысина. Поздняя, впрочем, тоже.

5. По статистике женщины страдают алкоголизмом ничуть не реже мужчин, но ограничивают в выпивке почему-то именно нас.

6. Мужские соски бесполезны — и с точки зрения секса, и с точки зрения биологической целесообразности. А иногда так хочется покормить кого-нибудь грудью!

7. Мы не можем решить проблему, просто заплакав.

8. У нас чаще бывают грязные ногти.

9. И мы не можем закрасить их красным лаком.

10. Нам никогда не дарят цветы. Если только это не наши собственные похороны.

11. Нам нельзя царапаться во время оргазма. Кусаться тоже не рекомендуется. А женщинам можно!

12. После оргазма нам обязательно приходится что-нибудь мыть, чистить или выбрасывать.

13. В отличие от женщин, у мужчин нет многоразовых противозачаточных средств.

14. Мы никогда наверняка не знаем, проглотила ли наша партнерша перед сексом противозачаточную таблетку или нет. Это знают только женщины.

15. После оргазма (и после того, как пришлось что-то мыть, чистить или выбрасывать) у нас не может быть сразу же еще одного оргазма. Даже если очень хочется.

16. У нас нет уважительной причины для того, чтобы четыре дня из каждых двадцати восьми пребывать в плохом настроении, капризничать и вести себя иррационально.

17. У нас нет уважительной причины для того, чтобы сильно прибавить в весе после рождения первого ребенка.

18. Когда мы прибавляем в весе, ни одна из частей тела, делающих нас сексуальнее, не увеличивается в объеме.

19. Даже если мужчина растолстеет так, что станет похож на женщину на девятом месяце беременности, в метро ему все равно никто не уступит место.

20. Нам никогда не платят алиментов.

21. У нас не бывает выбора, что надеть — юбку или брюки.

22. На самом деле, можно выбрать юбку. Но она обязательно должна быть в клетку, как у шотландцев — иначе примут за представителя сексуального меньшинства (которых большинство в мире моды, кинокритики и шоу-бизнеса). Да и в клетчатой юбке сойти за шотландца трудно. Поэтому приходится покупать волынку.

23. Нам нужно брить только одну часть тела, зато каждый день. В противном случае быстро становишься похожим на Григория Распутина или на автора книги «Капитал».

24. Если мужчина все-таки решится пойти по стопам основоположника марксизма, у его подруги непременно обнаружится аллергия на щетину. А кто, спрашивается, так восхищался небритостью Джорджа Клуни?!

25. Любого мужчину могут ударить между ног.

26. Когда женщина бьет мужчину, он не может дать ей сдачи. Это закон, который нельзя нарушать, даже если она бьет ниже пояса, то есть между ног. И где же закон, позволяющий нам в таком случае хотя бы ущипнуть ее за грудь? Нет такого закона!

27. Хваленая мужская эрекция часто не связана с сексуальным возбуждением и порой настигает нас в самых неподходящих местах. Например, в бассейне, тренажерном зале или на кладбище.

28. У нас больше шансов разбогатеть — и, соответственно, больше шансов стать жертвой рэкета или ограбления. А вот изнасилование нам не грозит!

29. Женщины зарабатывают больше мужчин в самых легких и приятных сферах экономики. Например, в индустрии моды. Или порнобизнес. А ведь женщинам работать там гораздо легче!

30. Только мужской пол обладает способностью к рациональному мышлению. Поэтому все самые важные и ответственные решения приходится принимать именно нам.

31. Если мужчина сегодня с утра неважно выглядит, он, в отличие от женщины, не может быстро изменить ситуацию к лучшему при помощи набора лакокрасочных материалов, расфасованных по разным (но одинаково дорогим) флаконам, пузырькам и тюбикам. Единственное исключение — морг.

32. Если мужчина не отличается ни развитым интеллектом, ни быстротой ума и вообще лишен какой бы то ни было природной сообразительности, он не может обернуть все это в свою пользу, просто надев обтягивающую майку. Исключение — Мистер Олимпия (титул чемпиона по бодибилдингу).

33. Мы не можем носить на себе золото и бриллианты. Исключение — Семен Семеныч Горбунков.

34. Нам не дарят кольца и сережки, кулоны и браслеты, золото и бриллианты.Семен Семеныч Горбунков — не исключение.

35. К нашим ногам не швыряют соболя и сто долларевые купюры.

36. Нам не предлагают тур вальса. Исключение — гей-клуб.

37. За нами не гонятся по улице с криком: «Не дадите свой телефончик?»

38. У нас не спрашивают: «А что вы делаете сегодня вечером?»

39. Нас не угощают выпивкой только за то, что у нас длинные ноги и упругие ягодицы. Исключение — гей-бар.

40. Мужчина может проколоть себе пупок, сосок или язык. Но это будет говорить не о вольном нраве и любви к приключениям, как у женщин, а о том, что этот мужчина — идиот. Исключение — представители сексуального меньшинства и звезды шоу-бизнеса.

41. Каждый из нас катался на велосипеде. И у каждого на пути оказывался посторонний предмет, который невозможно было объехать. Подчиняясь неумолимым физическим законам, тело продолжало движение, и после столкновения попадало с мягкого сиденья на железную трубу, именуемую рамой. Результат — см. пункт 25. А дамские велосипеды делают без рамы!

42. Женщинам не грозят травмы, получаемые при оральном сексе с неопытной партнершей, неаккуратном обращении с молнией на брюках и неправильно пристегнутом страховочном тросе при прыжке с тарзанки. После этого они еще смеют утверждать, что больнее всего на свете — рожать ребенка!

43. В туалете мы постоянно рискуем забрызгать себе ботинки.

44. Рано или поздно в жизни каждого мужчины наступает момент, когда приходится вместе с женщиной таскаться по магазинам.

45. А также смотреть вместе с ней фигурное катание.

46. А также посещать театры.

47. И приезжать по праздникам к теще на обед.

48. У женщин не бывает тещи!

49. Нам трудно найти себе хорошие ботинки.

50. Нам надо покупать носки.

51. И стирать их!

52. У нас нет сексуального нижнего белья . Все, что у нас есть — это те трусы, которые на текущий момент признаны самыми свежими.

53. Более того: если мужчина одевается стильно и сексуально, его обязательно примут за представителя сексуального меньшинства. У женщин же все в точности наоборот.

54. Женщинам не надо учиться завязывать галстук.

55. Женщину невозможно морально уничтожить непристойным замечанием о недостаточном размере ее полового органа.

56. Мы не можем увеличить себе грудь при помощи силиконовых имплантантов.

57. Женщинам не надо выдергивать волоски из ноздрей!

58. Женщинам можно появляться за минуту до начала собственной свадьбы. Нам же приходится к тому времени торчать перед ЗАГСом в дурацком костюме уже целый час!

59. Кроме того, женские приготовления к свадьбе включают в себя развеселые вечеринки с подружками, на которых все искренне поздравляют невесту. Мужской предсвадебный ритуал сводится к систематическому унижению жениха его верными друзьями, пытающимися всеми силами предотвратить неотвратимо надвигающееся роковое событие.

60. Женщины обычно концентрируют всю свою любовь на одном предмете. А нам приходится разрываться между подругой/женой и любимой футбольной командой. Иногда сюда еще вклинивается новенький «Фольксваген Пассат.

61. Вдобавок к высшему образованию настоящий мужчина должен знать все о машинах, владеть навыками электромонтера, плотника и сантехника, а также профессионально разбираться в музыке и кино. Женщине достаточно знаний о том, какой фасон блузок носят в этом сезоне и какой крем новой линии “Л»Ореаль» полагается втирать в себя в данное время суток. Для этого не требуется даже церковно-приходской школы — вполне хватает глянцевых женских журналов.

62. Плюс к тому с недавних пор мы еще должны готовить, стирать и мыть полы! Откажемся — обвинят в мужском шовинизме.

63. Женщин никогда не обвиняют в мужском шовинизме!

64. Мужчинам приходится мириться с тем фактом, что женщины достигают пика сексуальности в том возрасте, когда пора уже думать о страховании жизни детей.

65. Мужчины выдумывают все слова. А женщины просто переводят их в женский род!

66. Хотя модели уже давно дефилируют по подиуму с открытой грудью, таращиться на декольте собеседницы почему-то по-прежнему считается неприличным. Ну кто ставит на стол торт, требуя при этом не есть сладкого?

67. Так как художественный вкус у мужчин от природы более развит, чем у женщин, нам труднее найти в видеопрокате приличный фильм. Зато она, не раздумывая, в десятый раз снимает с полки «Сбежавшую невесту».

68. То, что по габаритам мы, в среднем, крупнее женщин, делает нас более удобной мишенью для пролетающего над нами голубя, который давно терпел специально ради такого случая.

69. Мужчины — авторы большинства изобретений, великих открытий и шедевров искусства. Соответственно, на нас возлагают больше надежд!

70. Когда возникает необходимость обратиться к автомеханику или компьютерному специалисту, приходится терпеть на себе презрительные женские взгляды: ведь считается, что настоящий мужчина должен во всем этом» железе» разбираться сам.

71. Женщине намного проще овладеть тонкостями самой древней профессии.

72. А платим все равно мы!

73. Наши детские мечты — полететь в космос или выиграть президентские выборы — практически недостижимы. Тогда как женщине достичь своей цели — стать медсестрой, стюардессой или просто матерью — в сотню раз проще.

74. У нас ни при каких обстоятельствах не получится моментально организовать добровольное общество желающих вступить с нами в половую связь, просто зайдя в ночной клуб после 22.30 и ослепительно улыбнувшись.

75. В лыжном марафоне мы бежим на двадцать километров больше.

76. А многоборье? Почему у них всего семь видов спорта, а у нас — десять? Ведь денежная премия за золотую олимпийскую медаль у женщин такая же, как и у мужчин!

77. У мужчин во время драки считается предпочтительным колотить друг друга по голове пивными бутылками, а это более чревато тяжкими телесными повреждениями, чем принятые у женщин визг и хватание противника за волосы.

78. Мужской половой гормон тестостерон, если его выделить в чистом виде, представляет собой прямой аналог гремучей смеси героина и кокаина в соотношении 50 на 50. Как будто к гениталиям привязали струну и весь день таскают за нее в разные стороны — вот как он действует. И мы еще умудряемся в таких условиях мыслить рационально!

79. У женщин гораздо более богатая палитра спиртных напитков: ликеры, коктейли и прочие мартини с морковным соком. Все это на вкус, безусловно, проигрывает старому доброму ершу, но дело в принципе!

80. Более низкая восприимчивость мужчин к алкоголю означает, что нам нужно потратить гораздо больше денег, чтобы нормально расслабиться.

81. Мужчины чаще страдают зависимостью от хэви-металла. И, что хуже, от хэви-металлических баллад. В самых тяжелых случаях — от баллад группы «Ария».

82. В школе нас заставляют заниматься серьезными, требующими больших физических нагрузок видами спорта. Например, футболом. А девочкам достается что-нибудь легковесное, вроде бадминтона. Хотя бадминтон и спортом-то не назовешь!

83. Плюс к тому, если мы забываем спортивную форму, на физкультуре все равно приходится бегать по полю — в трусах. От девочек в подобных случаях почему-то никто не требует раздеваться до исподнего, и они весь урок спокойно курят в туалете.

84. Нас чаще наказывают в школе.

85. Нас вообще чаще наказывают.

86. Мужчин обвиняют во всех войнах. Пистолет Макарова, винтовка М-16, автомат Калашникова и межконтинентальная баллистическая ракета «Сатана» считаются фаллическими символами, изобретенными мужчинами только для того, чтобы компенсировать свои сексуальные комплексы. И никто не желает признать, что женщины на самом деле просто ни черта не смыслят в военном деле и боевой технике!

87. А ведь в случае чего именно нас отправляют с маршевыми ротами на фронт, тогда как женщины машут нам вслед платочками, смахивая со щек горючие слезы.

88. И если хоть что-нибудь где-нибудь в мире идет не так, отвечать приходится все равно нам, мужчинам.

89. Мы постепенно становимся все менее нужными. Профессии, которые традиционно были нашими, превращаются в женские. И наоборот. Женщины уже и в хоккей играют!

90. Сколько бы мы не улыбались хмурому сотруднику ГИБДД и на сколько бы пуговиц не расстегнули воротник рубашки, нам все равно придется платить штраф за превышение скорости. А ведь чаще всего именно женщины оказываются виновниками ДТП!

91. Мы обречены ходить вместе с женщинами на мелодрамы с Леонардо ди Каприо, Томом Крузом, Брэдом Питтом, и после сеанса часами слушать о том, какие они «душки. В то же время, когда мужчина увидит на экране Дженифер Лопес и отпустит пару метких замечаний относительно ее манеры поправлять сзади трусики, в 5 из 10 случаев его обвинят в “дурном вкусе, в трех — назовут “сексуальным маньяком», а в двух — с ним просто перестанут разговаривать.

92. После слов «Милый, давай сегодня проведем вечер дома»„ можно не сомневаться, что нас ждет какое-нибудь душераздирающее телевизионное ток-шоу для слабоумных, вроде “Моей семьи» или “Я сама». В лучшем случае — фигурное катание. В худшем — Слуцкая проигрывает.

93. Мы не любим шампанское. Но открывать его приходится нам. И получать пробкой в глаз — тоже!

94. Мы слушаем в машине Уитни Хьюстон, Селин Дион и даже Наташу Королеву, поскольку в век феминизма считается, что женщина тоже имеет право выбирать FM-радиостанцию.

95. Про нас рассказывают анекдоты о том, как мы прячемся в шкафу и спускаемся в одних трусах по водосточной трубе. Самое смешное, что порой это вовсе не анекдот!

96. Женщинам не грозит интимная встреча с трансвеститом.

97. И с несовершеннолетней.

98. Мы не можем выйти замуж за миллионера.

99. Нас не пускают в женскую баню!

100. Ни одного из нас никогда не удостоят звания «мать-героиня»

Почему женщиной быть лучше, чем мужчиной: 15 причин

Феминистки третьей волны продолжают активную борьбу за равенство полов, породив немало дискуссий о том, как общество до сих пор угнетает женщин, несмотря на наличие всевозможных деклараций и законов, направленных против сексизма. Вероятно, на то, чтобы в мире установилось истинное равноправие, потребуется еще не один десяток лет. Но так ли уж дамы притеснены в наши дни? Если подумать, современное общество признает за женщинами целый ряд заслуг и привилегий, не доступных на сегодняшний день мужчинам.

Возможно, когда-нибудь наше отношение к обоим полам и выровняется, а пока смотрим, в каких случаях женщины значительно «выигрывают» у мужчин (читайте также: «Неслабый пол: 9 научных теорий, которые ставят женщин выше мужчин»).

Продолжительность жизни – дольше

Женщины живут дольше мужчин – это статистика. В некоторой степени это связано с несчастными случаями на производстве, но в основном мужчины с возрастом попросту тяжелее справляются с болезнями, тогда как женщины болеют реже.

Более высокий болевой порог (по сравнению с мужчинами)

Мало, что может сравниться с теми болевыми ощущениями, которые испытывают женщины при родах, а потому природа наградила их более высоким болевым порогом. Вот почему они легче переносят как лечение зуба у стоматолога, так и случайный удар мизинцем об дверной косяк. По той же причине женщины могут эффективнее практиковать традиционную медитацию и другие методики физической активности для успокоения тела и разума.

Свобода объятий

Девушки запросто могут обнимать подруг, совершенно не беспокоясь о том, что подумают окружающие. Для них не существует сложностей в выражении чувств и симпатии друг к другу, а общество не относится к этому, как к отклонению. Куда же меньше повезло мужчинам: им, увы, все еще приходится озираться на других каждый раз, когда они хотят обняться друг с другом.

Свобода слез

Женщина может позволить себе не только открытое выражение симпатии, но и демонстрацию грусти и чувствительности. Она вполне может плакать и на публике, и в уединении, тогда как мужчинам приходится довольствоваться исключительно вторым вариантом. А иначе – «слабаки» и «хлюпики». Да и будем честны: действительно ли любой молодой человек разрешит себе разрыдаться дома, когда никто его не видит? Нет, даже такое позволит себе далеко не каждый – видите ли, воспитание не то.

И все же плач – это далеко не всегда слабость. Это разрядка, которая позволяет избавиться от негативных эмоций и сохранить здоровье, но пока такая «профилактика» – преимущественно женская прерогатива.

Макияж

У мужчин в большинстве случаев всего два варианта выбора: бритое лицо или небритое. У дам – куда более широкое поле для экспериментов с макияжем и прическами. Для многих девушек макияж даже стал частью жизни, тогда как молодым людям все еще приходится покупаться на маркетинговые уловки, предлагающие им тот же уход только в более «мужественных» банках и тюбиках. Что уж говорить, о декоративной косметике: некоторые социальные группы и вовсе готовы уничтожать мужчин, которые хотели бы таким образом улучшить свою внешность.

Ladies’ Nights в барах и ресторанах

Посещение бара или кафе может оказаться не слишком затратным, если вы – девушка. Особенно если в момент посещения в заведении действует акция Ladies’ Nights, в рамках которой для прекрасных дам действуют всяческие скидки и льготы. К тому же в бары и клубы девушкам обычно проще пройти без очереди, а в будние дни нет необходимости платить за вход.

Богатый выбор модной одежды

Тут леди, безусловно, одержали верх над джентльменами, забрав в свой гардероб даже их одежду – от оксфордов до смокингов. А как насчет мужчин в юбках? Увы, только если это килт, который, кстати говоря, тоже далеко не все могут носить.

Радость рождения

Лишь половина населения земли обладает возможностью выносить и родить человеческое существо. Это настоящее чудо, причем чудо, доступное только женщинам.

Низкий риск облысения

Некоторые джентльмены начинают терять волосы, не достигнув и 30 лет. С женщинами подобное происходит куда реже, благодаря второй Х-хромосоме.

Особое искусство использования сумочки

В сумочке практически любой женщины можно найти великое множество предметов – порой довольно неожиданных, начиная с баночки солнцезащитного крема и заканчивая ошейником кота бывшего бойфренда. Кроме того сумочки нередко используются в качестве стильных заявлений, тогда как многие мужчины до сих пор не видят смысла в том, чтобы таскать дополнительный аксессуар в руках (а потому чаще бьют экраны смартфонов: промахиваются телефоном мимо заднего кармана, либо неудачно садятся на него).

Отличные способности к коммуникации

У женщин часть мозга, ответственная за процесс общения, развита больше, чем у мужчин. Дамы успешнее коммуницируют и обычно правильно понимают не только речь собеседника, но и его эмоции и выражение лица. Любопытно, что женщины также эффективнее мужчин используют различные каналы коммуникаций, вроде электронной почты и текстовых сообщений.

Способность видеть сложные сочетания цветов

Благодаря обостренной визуальной восприимчивости, многие женщины видят различия в цветах и оттенках, которые мужской глаз порой просто не замечает. Вероятно, по этой же причине многие девушки обожают искусство декора и преуспевают в нем.

Право быть домохозяйкой

Сегодня женщины в развитых странах практически равны в правах с мужчинами, а на социальном уровне даже обладают большими преимуществами. Например, в обществе считается приемлемым случай, если девушка предпочитает работать дома или даже не работать, а быть домохозяйкой. Мужчины в таких ситуациях обычно сталкиваются с некоторым прессингом.

Построение «Беркенхеда»

Неписаное историческое правило – приоритетное спасение женщин и детей при форс-мажорных обстоятельствах – действует вот уже много лет. Сексизм? Да. Преимущество? Судите сами.

Женщины всегда получают больше цветов

На все публичных мероприятиях – будь это концерт, церемония вручения премии или автограф-сессия – женщина всегда получает больше букетов. И, как известно, никогда не бывает неуместным преподнести даме ее любимый цветок. А как насчет мужчин? Если это не артист или не герой, то, скорее всего, он от такого подарка придет в легкое недоумение.

Фото: Getty Images, кадры из фильмов

Почему женщиной быть лучше, чем мужчиной? | Мужчина и женщина

Мы не доказываем свое умственное превосходство силой.
Специалисты из университета американского штата Кентукки выяснили, что при одинаковом уровне алкоголя в крови средний мужчина втрое быстрее теряет ориентацию, чем средняя женщина.
Мы лучше переносим боль.
Мы водим автомобиль безопаснее мужчин. Причем, эти данные связаны не с показателями статистики, а с исследованиями на гормональном уровне. Оказалось, что женщины лучше мужчин умеют переключать внимание с одного объекта на другой, они аккуратнее при выполнении многих операций и более усидчивы.
Мы первыми покидаем тонущий корабль.
Голая женщина лучше и эстетичнее, чем голый мужчина.
Когда нам нравится мужчина, ни один наш орган не выдает наших чувств.
Мы можем делать несколько вещей одновременно.
Мы переносим стресс и боль лучше мужчин.
Нам не нужно бриться каждый день. А если мы забыли побриться, об этом никто не узнает.
Мы можем рожать детей, чего не умеет ни один мужчина.
Если женщина молода и симпатична, ей могут уступить место в общественном транспорте. Если женщина пожилая и плохо выглядит, ей могут уступить место в общественном транспорте.
Для нас созданы различные украшения (кольца, цепочки, браслеты, серьги).
Мы помним все даты и телефоны, нужные нам. И нам не нужны для этого записные книжки и «напоминалки» в мобильном.
Нам простительны крики при просмотре фильмов ужасов.
О нас на протяжении множества лет слагались целые поэмы, оды, стихи известными писателями, поэтами и философами.
В мужской одежде (особенно рубашке) мы выглядим сексуально. Мужчины в нашей одежде выглядят идиотами.
Когда мы танцуем, мы не похожи на лягушку в миксере.
Если мы глупы, всегда найдутся люди, которые найдут это милым.
Нам не нужно служить в армии и косить от нее.
Мы не воспринимаем обыкновенную ангину или насморк как тяжелую болезнь, говоря при этом «Я при смерти».
При желании мы можем понять мужчину. Ему это удаётся гораздо реже.
Любовь к животным — это очень трогательно. Мы способны сострадать и жалеть всё, что нуждается во внимании и помощи.
У нас не бывает многозвучной отрыжки после выпитой банки пива.
Нам не надо ехать встречать своего любимого, чтобы он не возвращался поздно ночью один домой.
Психологи из Университета Огайо обнаружили, что женщины лучше мужчин запоминают внешний вид людей.
У мужчин риск заболеть болезнью Паркинсона выше. Ученые еще не знают, почему.
Мы можем оправдывать свои поступки критическими днями (5−6 дней в месяц) или ПМС (еще 10−14 дней).
Если мы хотим от мужчины секса, мало кто сможет нам отказать.
Мужчины живут в среднем на 6 лет меньше, чем женщины.
Наши слёзы не являются проявлением нашей «слабости».
Мы умеем радоваться даже мелочам вроде новой помады или подаренных нам цветов (сорванных на соседней клумбе).
И самое главное: мы любим мужчин! И нас никто не называет за это извращенками!

P. S. При подготовке использованы высказывания (без указания автора), найденные в Интернете.

Не Фрейдом единым. Почему девушке лучше быть девушкой, чем мужчиной — www.maximonline.ru

А это имя ему не нравилось, может, у него зубы часто болели… И хоть его теория психоанализа и легла в основу современных представлений о человеческой психологии, глупостей всяких там предостаточно понаписано. Взять, например, его, Фрейда, взгляд на женщин. Зачем он написал, что мы все поголовно испытываем зависть к пенису? И обижаемся на мужчин за то, что у нас его нет? Я вот не святая, честно. Много чему в жизни завидовала — и шубкам, и машинкам, и полному собранию всех версий Айфонов… Но пенису?!! Знаменитая коза и та быстрее бы со своим баяном освоилась, чем я с вышеуказанным объектом,вздумай он вдруг на мне начать произрастать.

Тем не менее Фрейд настаивал на своей точке зрения, и теперь априори считается, что на самом деле все женщины хотели бы быть мужчинами. Говорить про это — неполиткорректно, но все же знают, что чёрные мечтали бы быть белыми, водители автобусов — пилотами «Формулы-1», а женщины — мужчинами. Что мы, в конечном счёте, смиряемся с незавидной своей участью и даже ухитряемся получать удовольствие от существования в столь несовершенном виде, но всё же зависть к пенису таки гложет нас и иногда даже приводит к тяжелым нервным расстройствам. Так вот, я категорически настаиваю, что в теорию психоанализа вкралась ошибка!

Вот как минимум 20 пунктов, из-за которых ни одна женщина в трезвом уме и здравой памяти не захотела бы поменять свой пол на твой, дорогой читатель.

• Я спокойно надеваю на себя джинсы и майку своего бойфренда. А вот ему стоит всего один раз украдкой примерить мою юбку и туфли на шпильке, и он, бедняга, уже никогда не будет прежним.
• Мне не западло писать сидя.
• Я никогда не сойду с ума от тупого, циничного и самовлюблённого засранца только потому, что у него упругая попка, которая так аппетитно выглядывает из шортиков.

• Если я вижу жирного таракана, ползущего ко мне с дурными намерениями, я громко и с наслаждением визжу. Или не визжу, а встаю и иду насыпать зверю бутербродных крошек. Потому что любая женщина сама выбирает — быть ей отважным героем или нет. Будучи дамой, я имею право бояться чего угодно, когда угодно и как угодно — и никто мне слова дурного по этому поводу не скажет.
• Меня ни разу в жизни не караулила в подъезде засада из военкомата.
• Я, скорее всего, буду жить на 15—17 лет дольше, чем если бы я родилась мальчиком. Да, кстати,и шансов погибнуть в раннем детстве от болезни или несчастного случая у меня было в четыре раза меньше.
«Мужчине даже в голову не придёт пожаловаться, если я вдруг случайно егоизнасилую»
• Я смело и открыто не люблю футбол и вовсе не переживаю по этому поводу.
• Мне на пять лет раньше дают пенсию.
• В большинство дискотек и клубов с платным входом я прохожу бесплатно.
• Когда мне хочется поплакать, я плачу. Если на меня при этом смотрят десять человек, тем хужедля них. Была бы я мужчиной — пришлось бы мне мужественно сжимать челюсти и играть желваками, демонстрируя нечеловеческую стойкость духа.
• Когда мне не хочется заниматься сексом с вот этим вот человеком, я просто говорю «отвали!», нимало не задумываясь о том, не нанесу ли я ему моральную травму и не порушу ли его хрупкую самооценку.
• Ни один мой любовник никогда не придёт ко мне с загадочным видом и не скажет: «Дорогая,у нас будет маленький». Потому что это только я решаю, у кого и когда что будет.
• И, кстати, я никогда не буду задумываться о том, являются ли мои дети моими детьми. Такихстранных вопросов у меня возникнуть не может, если только я не являюсь героиней детектива про подмененных в роддоме младенцев.
• Нарастить ногти на два сантиметра и нанести на них узор из стразов — это иногда бывает очень, очень по кайфу. Тебе не понять.
• Мужчины лишь очень редко устраивают мне скандалы, требуя денег на новую шубку.
• Если я забываю вынуть из машины мешок со спортивной формой после фитнес-зала, назавтрамне не придётся выполнять эту манипуляцию в противогазе. А всё потому, что мы, женщины, потеем меньшеи вовсе не так благоуханно.
• Я могу делать гимнастические упражнения на бревне. Не то чтобы я этим регулярно развлекаюсь,конечно… но приятно знать, что в этом меня ничто не ограничивает.
• Волосы на моей голове предпочитают оставаться со мной всю жизнь.
• Да, и молнию на джинсах я застёгиваю без какой-либо опаски. Нечего мне там ею прищемлятьпотому что.
• Эректильная дисфункция? А что это такое?
• Романтический ужин в ресторане мне не приходится оплачивать за двоих. (Честно говоря, я и за себя-то обычно не плачу. Вообще, быть женщиной — сплошная экономия.)

• Я никогда не пребываю в мучительных раздумьях на тему «а не отрастить ли мне усы?».
• Если начальник обошелся со мной грубо, я могу разреветься и даже запустить в него чашкой с кофе. Ты, конечно, тоже можешь это сделать, но не факт, что назавтра он придет на работу с букетиком ишоколадкой — мириться.
• Если мне нравится пёстрая рубашка, я покупаю себе пёструю рубашку и не дёргаюсь по поводу того, буду ли я в ней похожа на голубого?
• Негодяй, который затаил на меня злобу, почти наверняка не отправится в полицию — врать там про то, что я его тут намедни жёстоко изнасиловала.
• А если он рехнётся настолько, что пойдёт, — его оттуда выставят.
• Даже если я его на самом деле изнасиловала.
• Если в дикий мороз я надела под брюки тёплые колготки, я не умру от стыда если кто-то это заметит.
• Чтобы поставить мировой рекорд по прыжкам в высоту мне нужно прыгнуть аж на полметра ниже,чем тебе. Сама удивляюсь, почему это у меня все стены в спальне ещё не увешаны медалями.
099Добавка
• Я никогда не переживу те удивительные ощущения, которые испытывает мужчина, когда ему делают противовоспалительный массаж простаты.
• Мне не нужно придумывать креативные тексты, чтобы подойти к симпатичному парню в клубе.Вполне достаточно будет просто посмотреть ему в глаза, и через пять минут он уже будет сидеть за моимстоликом.
• И в отношениях я имею дело не с капризными, эгоистичными и сами-не-знают-чего-хотящимиженщинами, а с умными, сильными и благородными мужчинами. Ради одного этого имеет смысл прожитьсто лет без пениса и ни на единую секунду об этом не пожалеть.

Типы животов: причины, почему выпирает и что с этим делать

Причин изменения вашего внешнего вида несколько: у одних живот становится из-за банального «потому что кто-то слишком много ест», а у других виновата болезнь или даже … возраст! Итак, мы расскажем, как справиться с 10 типами животов:

Оригинальный: диспропорция органов

Если вы действительно не имеете в этой области тела жировой прослойки, но живот действительно торчит, то это может быть от недостатка этого самого жира на внутренних органах. Этот вид жира называется висцеральным (хотя есть еще пару популярных названий — глубинный, абдоминальный, внутренний, центральный).

Думаем, вы догадались, что эти жировые отложения скапливаются вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Они должны быть в организме каждого человека, ведь в данном случае жир выполняет важнейшую функцию, он защищает органы от возможных внешних повреждений, согревает их, и по сути является запасным источником питания, который будет задействован в случае крайней необходимости.

Сам по себе факт наличия в небольших количествах жира в данном месте не несёт безусловного вреда. Опасным этот вид жировых отложений становится тогда, когда в организме наблюдается его переизбыток или недостаток!

Итак, наличие висцерального жира в кол-ве 10-15% от общей жировой прослойки считается нормой. Проверить этот параметр просто: измерьте объем своей талии! У женщин нормой считается 88-89 см., у мужчин 94-101 см. Так же может указать на возможные проблемы подсчет индекса массы тела, при котором нормой считается отметка в 25.

Если у вас нехватка данного вида жира, то от этого органы смещаются и появляется «живот». Если у вас подозрения на данный вид «вздутого живота», обязательно сходите к гастроэнтерологу и к хирургу — они Вам точно скажут в чем проблема!

Кстати, бывает и такая ситуация: из-за наличия висцерального жира, даже несмотря на наличие пресса, живот выглядит все равно надутым, хоть и с прессом. Это может быть личной особенностью.

Ленивый: слабые мышцы

Эта причина становится особенно актуальной после родов, но и у нерожавших женщин и мужчин это случается часто. Наш живот — это своеобразный склад, где хранятся важнейшие внутренние органы. Для того, чтобы это все «держать», у нас есть мышечный корсет, состоящий из мышц кора и пресс.

Если они слабеют, все, что находится внутри, опускается вниз под действием силы тяжести. Поэтому проблема «большого» живота также актуальна для людей в возрасте, т.к. мышцы теряют свой тонус.

Но больше улыбок: неразвитая мускулатура — проблема самая простая в нашем списке! От этого достаточно легко избавиться — рецепт один: тренировки. Начните с самого простого: втягивайте и расслабляйте живот — это приучит вас втягивать его. Потом переходите на более сложные упражнения — Качаем мышцы в зале и дома: 6 самых эффективных упражнений на пресс

Возрастной

Из-за того, что возраст меняет женский гормональный фон, вполне вероятно появления животика. Все дело в том, что с возрастом уменьшается количество эстрогена, который вырабатывается в основном яичниками. В начале климактерического периода эстрогенов меньше, а тестостерон секретируется в том же количестве. Вес быстро растёт, жир откладывается по мужскому типу.

Однако даже время можно контролировать: в климактерическом периоде принимают заместители эстрогенов и прогестерона, в комбинации или по отдельности. Они выпускаются в форме таблеток, вагинальных драже и свечей, геля, мази, пластырей или подкожных имплантов. Альтернативой являются фитоэстрогены, БАДы, гомеопатические средства.

Подробнее читайте об этом в статьях Как похудеть женщине после 50 лет: диета и добавки, чтобы как можно быстрее скинуть вес при климаксе и Как похудеть в 40 лет: советы для тех, кто хочет стать лучшей версией себя и изменить свою жизнь

Диетический: чрезмерное пп

Классическая проблема худеющих, которые слишком уж ревностно относятся к великому и ужасному ПП. Мы очень подробно расписали решение этой проблемы в статье, скорее читайте — Почему при ПП надувается живот и что делать: диета при вздутии кишечника!

Квазимодо: неправильная осанка

Невероятно частая причина «живота». Пусть это и не жировые складки, но конечно, не многим нравится такое богатство. Чтобы проверить правильность осанки, необходимо плотно прислониться спиной к стене одновременно сомкнув стопы, плечи, голову. Обратите внимание, сколько сантиметров осталось между поясницей и стеной.

Если проходит ладонь, значит есть проблемы с осанкой и это станет причиной образования висячего живота. А если выгнуться в пояснице, так, чтобы она коснулась стены (втягивая при этом живот и подобрав ягодицы), то получим позицию, в которой необходимо ходить ПОСТОЯННО, если хотите избавиться от этой неприятности. Ведь на карту ставится не только привлекательность, но и здоровье вашего позвоночника.

Что делать: идти к врачу, пусть назначает ЛФК, обычный ТРЕНЕР НЕ ПОМОЖЕТ!

Женский: проблемы по гинекологии

К сожалению, чисто женской, но весьма опасной причиной роста живота часто становятся доброкачественные и злокачественные новообразования матки и яичников, эндометриоз, фиброз и т.п. При этом надувается именно низ живота. Сопровождается это вздутие обычно нарушениями менструации, появлением «внеплановых» кровотечений, частые мочеиспускания и постоянное ощущение несварения желудка.

Также одной из причины появления такого типа живота является повышенный уровень эстрогена, т.к. появляются нарушения гормонального баланса из-за заболеваний.

Нервный: кортизол

Причиной появления такого типа живота является то, что в стрессовых ситуациях кортизол помогает сахару попасть в кровоток, чтобы у организма была энергия на спасение. Однако если Вы не прибегаете к физическим нагрузкам, этой лишней энергии некуда деваться, поэтому она уходит в жир.

И, кстати, это доказанный учеными факт: женщины с признаками депрессии чаще страдают от лишнего жира на животе. Причина тому – неправильное питание и нарушенный режим сна. Был проведен эксперимент, в качестве испытуемых была отобрана и отсортирована по образу жизни (физической активности, питанию и т.п.) тысяча людей. За ними наблюдали в течение 5 лет.

И установили, что люди, спящие менее 5 часов, а также те, кто любит поспать более 8 часов в сутки, нередко расплачиваются за это своей внешностью — они склонны к набору веса!

Как бороться с этим: освойте техники расслабления и борьбы со стрессом, например, глубокое дыхание и медитацию, позаботьтесь о здоровом сне и употреблении «медленных» углеводов, ешьте неспешно.

Гормональный: дисбаланс гормонов

Жаль, но отдать такое приказание нашим гормонам мы не в силах. Дисбаланс может произойти неожиданно. Причин таких сбоев бывает множество, иногда их можно вычислить только после долгих обследований. А вот следствие очевидно сразу – резкое ожирение и другие серьёзные проблемы со здоровьем.

Причиной появления такого типа живота является нарушение работы щитовидной железы, а именно гипотиреоз. В результате похожая на бабочку железа вырабатывает мало тироксина, который контролирует скорость сжигания калорий. Если Вы не сжигаете все поглощенные калории, они начинают откладываться в виде жира во всем теле.

В такой ситуации убрать некрасивый живот можно только восстановлением нормального гормонального фона. На заметку, гормоны, которые требуют особого внимания: адреналин, эстроген, тироксин, кортизол, инсулин, трийодтиронин. От их уровня часто зависит наше женское самочувствие и даже вес.

Мамочкин: последствия беременности

Если вы совсем недавно из роддома, ваш живот – «пережиток» недавних родов, это дело поправимое. Хотя, конечно, многих женщин он расстраивает и пугает. Если до беременности вы регулярно посещали спортзал — включайтесь в тренировки.

Если же вы ни разу не спортсменка, а плоский животик ой как хочется, то нужно приложить усилия. Займитесь спортом и через некоторое время всё лишнее в области талии постепенно сгорит под натиском упражнений.

Песочные часы: упражнения для тонкой талии, плоского живота и боков в домашних условиях и тренажерном зале

Надутый: банальное вздутие

Данный тип живота четко выражен и выпирает вперед, внешне он похож на верхушку кекса. При этом кожа становится натянутой, это хорошо чувствуется во время прикосновения к животу. Вздутый живот часто вызывает ощущение наличия надутого шарика внутри.

Как правило, утром такой живот выглядит нормально, а на протяжении дня надувается будто шарик, особенно после приема пищи. Примечательно, что такой животик не добавляет лишних килограммов на весах.

Вы не представляете, сколько людей путают жир и вздутие. Именно при вздутие живот прямо таки торчит и действительно как у беременной! Если вы страдаете от такой проблемы, читайте нашу потрясающую статью Живот торчит: вздутие и газообразование — причины, лечение, как избавиться без таблеток

Распорядок дня, который вам поможет

1. Как только встали — нужно выпить стакан чистой воды и улыбнуться.
2. После — качественная зарядка, можно под любимую музыку.
3. Принять контрастный душ, он поможет держать тело в тонусе.
4. На завтрак кушаем нечто очень вкусное и при этом здоровое, чтобы сила воли с самого утра была «в ударе» — Завтрак для похудения: 14 простых рецептов на каждый день
5. Перед обедом, если есть возможность, желательно позаниматься спортом. Если времени мало, то совершите небольшую прогулку.
6. Перед ужином также желательно прогуляться.
7. На ужин — 36 честных ответа на самые популярные вопросы, что можно кушать на ужин при похудении
8. Важно: весь день улыбаемся 🙂

Лучше уж сама похудею: 8 реальных последствий липосакции с фото примерами от звезд

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

Врачи уверяют, что растительная пища фигуре не вредит, особенно если она не перерабатывается, но показатели энергетической ценности ряда продуктов внушают сомнения. Какие орехи можно есть при похудении, если учесть их высокую калорийность, чтобы они проявили только положительные качества, и сколько штук в сутки не навредят диете? Чем полезен данный продукт и можно ли с ним терять вес и жировые запасы?

Можно ли есть орехи при похудении

Сомнения в безопасности этого продукта в отношении фигуры порождает количество жиров и калорий, совсем не присущее диетической пище. Однако нутрициологи уверены, что пользы, особенно для женщин, у орешков столько, что выбрасывать их из рациона питания – неразумно. Жирные кислоты (особенно Омега-3), витамин Е, полифенолы – эти элементы жизненно необходимы организму. Можно ли есть орехи при похудении? С осторожностью – вот ответ врачей. Вы не станете медленнее худеть, если найдете свою дозу и поймете, с чем их лучше скомбинировать и когда съесть.

Самые полезные орехи

Если вы берете свежий продукт – не жареный с маслом, не соленый, не облитый глазурью – он будет работать лишь на благо здоровья. Однако врачи выделяют и самые полезные орехи для похудения, которых насчитывается всего 5 видов. Рейтинг, со слов специалистов, выглядит так:

1. Миндаль.
2. Грецкий орех.
3. Кешью.
4. Фисташки.
5. Кедровые орешки.

Калорийность орехов

Общий показатель энергетической ценности для данной категории продуктов колеблется в коридоре 560-690 кКал, но все калории в орехах до единой – полезные. Жиры растительные, поэтому не оседают на сосудистых стенках. Белок – легко усваивающийся. Углеводов мало, поэтому в жировой запас не превращаются. Однако лицам с ожирением нужно решить вопрос, какие орехи можно есть при диете, когда серьезно ограничена суточная калорийность меню. На помощь приходят таблицы с указанием энергетической ценности и БЖУ каждого из доступных в России орешков.

Самые калорийные орехи

В эту категорию попали те разновидности данного продукта, чья энергетическая ценность перешагнула границу в 650 кКал за 100 г. Элементы этой группы специалисты советуют употреблять реже или в очень малом количестве. Примечательно, что самые калорийные орехи обладают и высокой долей жиров. Картина выглядит так:

Самые низкокалорийные орехи

Если вы пытались разобраться, как правильно включить в свое меню данную группу продуктов и какие орехи можно есть при похудении, элементы этой таблицы – то, что вам необходимо. Их энергетическая ценность ниже 610 кКал в порции объемом 100 г, и, со слов диетологов, они максимально безопасны для фигуры. Перечень самых низкокалорийных орехов выглядит так:

Орехи для похудения

Главная польза этого продукта питания кроется в высокой энергетической ценности, опасной только при злоупотреблении им. Питательность – отличительная черта орешков: при возникшем не вовремя чувстве голода вы можете съесть несколько штучек, чтобы надолго устранить аппетит. По калорийности такая порция составит примерно 100-120 кКал, что соразмерно бутерброду из белого хлеба и ломтика сыра, но сытность последнего существенно ниже. Однако безопасны орехи для похудения лишь в случае соблюдения суточной нормы.

Можно ли есть арахис при похудении

С научной позиции этот продукт относится к числу бобовых, а не орехов, и большинство диетологов скептически настроены к употреблению арахиса при похудении. Почему? По калорийности он легче миндаля или пекана, но обладает высокой жирностью, зачастую провоцирует аллергию и плохо переваривается, будучи сырым. Для нивелирования последнего минуса специалисты советуют дать арахису подсушиться на противне или сковороде. В противовес указанным недостаткам он:

• обладает повышенным содержанием белка, по которому приравнивается к мясу (только калорийность не дает при похудении кушать столько же арахиса, сколько говядины или курицы), поэтому насыщает лучше;
• помогает организму избавляться от холестерина;
• активно разгоняет метаболические процессы за счет термогенного эффекта;
• содержит серотонин, который помогает сохранять в норме гормональный фон (частая причина скачков веса у женщин).

Грецкие орехи при похудении

Наравне с овсянкой этот продукт зовут главным помощником мозга, однако не только для умственной деятельности он несет пользу – профилактика онкологических заболеваний, удержание нормального уровня холестерина, укрепление сосудов, наличие витаминов группы В. Насколько будут ценны грецкие орехи для похудения? Советы врачей:

• Клетчатка и белок, содержащиеся в них – главные «враги» лишнего веса и неуемного аппетита.
• Имеет смысл замена подсолнечного масла в салатах на выжатое из грецких орехов.
• Высокая калорийность требует снизить суточное количество этого продукта при диете до 30 г, а лицам с избыточным весом – до 10 г.
• Учитывайте, что высокая кислотность желудка, эрозивные повреждения слизистой, панкреатит и слишком высокая скорость свертывания крови делают употребление грецкого ореха невозможным.

Миндаль при похудении

Со слов специалистов, если какие орехи при диете и могут помочь разобраться с избыточным весом, то это миндаль. Он – лидер в данном вопросе, хотя по калорийности этого и не сказать. Популярным миндаль для похудения делают жирные кислоты, содержание которых зашкаливает, белок и клетчатка. Он лучше остальных орешков заглушает чувство голода, создавая иллюзорное ощущение полного желудка, даже если съедать лишь 8-10 ядрышек. Ряд микроэлементов (особенно магний и медь) из химического состава миндаля приглушает желание скушать сладость, поэтому во время диет он очень ценится.

Мускатный орех для похудения

Это единственный представитель данной категории продуктов, который в пищу попадает как… пряность. Его не грызут как миндаль или кешью, а размолотым добавляют в еду. Химический состав плодов мускатника не менее богат, нежели у пр. его «собратьев», но диетологами он ценится на порядок сильнее. Мускатный орех для похудения полезен с позиции своей способности повышать клеточную температуру, что и влечет за собой сжигание жировых отложений. Как и иные специи он:

• ускоряет обменные процессы;
• налаживает функции пищеварительного тракта;
• подавляет голод;
• снижает уровень сахара.

Если рассуждать, какие орехи самые полезные для похудения, мускатный будет в первых рядах. Попробуйте добавить его в объеме пары граммов (молотый) к любому напитку (он прекрасно дополнит горячий чай, особенно зимой), салату, рису или даже смешать с кефиром или творогом. Этого объема хватит, чтобы подавить голод, помочь метаболизму. Только не переборщите – активно мускатный орех есть нежелательно, особенно при болезнях желудка или избыточном оттоке желчи.

Фундук при похудении

Лесной или ломбардский орех почти не упоминается как продукт, который может быть ценным при контроле или снижении веса, однако он нужен всему организму. Вас поблагодарит лишенная токсинов печень, костная ткань, сосуды. Углеводов здесь так мало, а риск скачка инсулина настолько незначителен, что фундук разрешен и больным сахарным диабетом, и лицам с ожирением. По уровню марганца же он превосходит остальные орешки. Употреблять фундук при похудении и не только нужно дозировано, т.к. он может спровоцировать головную боль из-за спазма сосудов.

Когда лучше есть орехи

Если о том, что этот вкусный продукт желательно кушать отдельно от остальных или не комбинировать с тяжелой пищей (овощи вместо мяса, никакого хлеба и т.д.), врачи не спорят между собой, то когда лучше есть орехи – утром или вечером, от каждого из них можно получить диаметрально противоположную информацию. Высококалорийную пищу рекомендуют оставить на первую половину дня, но при этом прогнать острый голод перед сном лучше парой орешков, нежели конфетой.

Несколько рекомендаций для безопасного похудения:

• Смешивайте орешки с овсянкой во время завтрака – забудете про голод на 3-4 ч.
• Попробуйте заменить горсткой миндаля полдник – на ужин вы съедите меньше.
• Немного орешков в зеленом салате без заправок вечером – не калорийно, но сытно.
• На ночь не стоит кушать никакие орешки, даже самые низкокалорийные.

Сколько орехов можно съедать в день

Норма на сутки для человека без избытка веса – 30 г. Это около 200 кКал (цифра ориентировочная), что рекомендовано для не основного приема пищи. Вегетарианцам можно повысить дозу до 50-70 г, что будет равно хорошему плотному обеду. Точное же количество, сколько орехов можно съедать в день, нужно устанавливать для каждого вида отдельно, учитывая разницу калорийности и веса:

• миндаль – 12 шт.;
• фундук – 8 шт.;
• грецкий орех (половинки) – 6 шт.;
• пекан – 7 шт.;
• кешью – 9 шт.;
• фисташки – 8 шт.

Видео: какие орехи самые полезные

Какие орехи самые полезные. Советы диетолога

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

Самые полезные орехи, которые можно есть при похудении: виды и количество

Орехи чрезвычайно питательны – белки в них составляют целых 15%. В 100 граммах этого продукта содержится порядка 700 ккал и, соответственно, большое количество жиров. Кажется, что они нужны не для того, чтобы сбрасывать вес, а, наоборот, – чтобы его набирать. Это и пугает множество людей, которые стремятся похудеть, и они отказываются вводить их в свой рацион. Совершенно напрасно. Ведь если научиться употреблять их правильно, они не только помогут удерживать стабильный вес и даже снижать его, но и обогатят весь организм крайне полезными для него веществами. Использовать орехи для похудения нужно очень осторожно – и тогда вы получите желаемый результат.

Следует учитывать, что этот натуральный продукт очень «заразен». Всего 3-4 штучки – и, как говорится, понеслось. Затормозить подчас бывает до невозможности сложно.

Помните, что съеденные сверх меры 3 ореха в день способны наградить вас не самым приятным бонусом в виде 4 килограммов за год.

Содержание статьи:

Почему нужно есть орехи при похудении

Если вы – неисправимый сладкоежка, орехи пригодятся вам для замены любимых, но не очень полезных вкусностей. С ними вы если и наберете вес, то точно меньше, чем, если бы продолжали поглощать сладости. Уже положительный момент.

Всегда учитывайте, что для фигуры опасны не орехи сами по себе, а нездоровое увлечение этим продуктом. Любому человеку, у которого отсутствуют противопоказания, за день допустимо съесть 5 орешков. В таком количестве они не повлияют на ваш вес, зато оздоровят весь организм. Отсюда делаем вывод, что употреблять орехи в процессе похудения все-таки можно.

Так как в орехах в большом количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты, они ускоряют процесс термогенеза, происходящий в тканях. В результате калории не превращаются в запасы жира, а эффективно сжигаются, выделяя при этом тепло. Правда, если вы будете есть их горстями в надежде на то, что сожжете весь избыточный вес благодаря термогенезу, то рискуете получить обратный эффект. Будьте аккуратны.

Орехи обладают свойством приглушать аппетит, а это, в свою очередь, заставит вас естественным образом сократить объем потребляемой пищи и, соответственно, калорий.

Согласно результатам одного из исследований, употребление арахиса на протяжении 20 недель подряд привело к тому, что энергетические затраты в состоянии покоя выросли на на 20%.

Поэтому не нужно верить распространяемым мифам о вреде, который орехи якобы наносят фигуре. Ешьте их правильно и худейте в свое удовольствие!

Разновидности и полезные свойства

Какие самые полезные? Наверное, уверенного лидера среди орехов нет. Каждый вид приносит пользу для снижения веса по-своему. Главное – строго придерживаться правил их употребления. В противном случае вы получите обратный эффект в виде дополнительных килограммов, которые вас совсем не порадуют.

Правила употребления

Так как все разновидности орехов отличаются калорийностью и полезными свойствами, возникает вполне логичный вопрос: какие орехи можно есть при похудении? Да любые. Хорошо зарекомендовали себя в этом деле кедровые, грецкие, арахис и фисташки.

Максимальное количество орехов, которое можно себе позволить в день, не должно превышать 30 граммов. Если вы очень хотите избавиться от нескольких лишних килограммов, его и вовсе придется снизить до 15-20 граммов. Чтобы вы не искали аптекарские весы, уточним, что столько весят 6-7 орешков среднего размера. Многие едят их просто так, отдельно. Но лучше, конечно, дополнять ими фруктово-овощные салаты. Ведь когда они будут одним из ингредиентов блюда, вы уже не сможете потянуться за очередной порцией, которая уже будет вредить вашей фигуре. В общем, выберите себе любимый рецепт и наслаждайтесь.

Орехи обладают еще одним небезопасным для худеющих свойством – они настолько вкусные, что порой бывает тяжело остановиться – и вы не замечаете, как успеваете съесть за день чуть ли не месячную норму.

Чтобы избежать соблазна, диетологи рекомендуют заблаговременно отсыпать дневную порцию в любую удобную для вас пиалу или же в пакетик (если хотите взять их с собой на работу). Все остальное безжалостно прячьте подальше.

Рецепты

1. Свекольный салат с орехами. Отварите свеклу и натрите ее на крупной терке, добавьте к ней несколько долек чернослива и орешков. Затем выдавите в салат пару чесночных зубцов. Для заправки воспользуйтесь маложирной сметаной.
2. Овсяно-ореховый завтрак. Залейте овсяные хлопья маложирным молоком или кипятком. Подождите 5-10 минут, чтобы хлопья разбухли. Затем добавьте к ним несколько орешков, тертое кисло-сладкое яблоко. Заправлять можно соком лимона и чайной ложечкой жидкого натурального меда.
3. Салат с помидорами и орехами. Помидоры среднего размера нарежьте в виде колец и посыпьте их сверху заранее подробленными орешками. Репчатый лук нашинкуйте, слегка припустите в ложке растительного масла и выложите сверху помидоров. Украсить салат можно веточкой зелени.
4. Ореховый десерт с черносливом. Измельчите ядра орехов и нарежьте тонкой соломкой чернослив. Соедините оба ингредиента, залейте маложирным йогуртом и дайте постоять в течение 10 минут.

Когда запрещены

У некоторых разновидностей орехов есть противопоказания. Поэтому употреблять их всем подряд нельзя. Если вы сомневаетесь насчет аллергической реакции, лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать неприятных и даже опасных сюрпризов.

Грецкие орехи категорически запрещается употреблять при:

• дерматологических проблемах – экземе, псориазе;
• заболеваниях кишечника;
• проблемах с поджелудочной железой;
• повышенной свертываемости крови.

Миндаль нежелателен, если у вас фиксируется высокая частота сердечных сокращений. Его употребление таким людям придется свести к минимуму, а лучше – вовсе отменить.

Фундук крайне не рекомендуется при:

• тяжелых формах сахарного диабета;
• тяжелых заболеваниях печени, протекающих в хронической форме.

И напоследок

Даже в том случае, если вы начали употреблять орехи и за этим не последовала негативная реакция, к любым орехам надо относиться очень аккуратно. Это хорошо, что у вас нет на них аллергии. Но помните, что их калорийность слишком высока. Поэтому они могут приносить не только пользу, но и наносить ущерб вашей фигуре. Для похудения, вне зависимости от того, какие продукты составляют ваш рацион, крайне важно придерживаться суточной нормы калорий и ни в коем случае не выходить за ее пределы. Об этом говорят и многочисленные отзывы похудевших.

Орехи – один из лучших продуктов для выполнения этого правила, так как вы сможете насытиться буквально несколькими орешками. При этом у вас еще останется резерв калорий, которые можно употребить до конца дня. Поэтому существенно урезать рацион не придется.

Вместе с тем, большое количество важных витаминов и ряд иных, не менее полезных для организма веществ, содержащихся в орехах, помогает переносить все тяготы любой диеты намного легче и поддерживает правильное функционирование всех органов.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

какие можно есть, противопоказания, обзор сортов

Орехи – источники растительного белка и лидеры по содержанию ненасыщенных жирных кислот. Улучшают умственную и сердечную деятельность, укрепляют иммунитет и обладают ещё десятком полезных свойств для здоровья человека. Отличаются специфическим насыщенным вкусом, от которого трудно отказаться.

Однако далеко не все спешат включать их в рацион, как только речь заходит о диете. И это неудивительно: их средняя калорийность — 500-600 ккал, почти половина суточной нормы при похудении, а увлечься их поеданием так легко. И всё-таки не стоит от них отказываться.

Можно ли?

Причины, по которым многие отказываются употреблять орехи при похудении:

• запредельная калорийность;
• высокое содержание жиров;
• дороговизна;
• относятся к запрещённым продуктам в некоторых диетах.

Однако причин, по которым стоит их есть, гораздо больше.

Гликемический индекс практически всех орехов не превышает 30 ед., а это значит, что они не являются участниками метаболизма глюкозы и не провоцируют инсулинорезистентность. В ходе научного эксперимента был сделан вывод, что они даже помогают в борьбе с сахарным диабетом II типа и ожирением.

Горсть орехов обеспечит полноценный перекус во время ланча или полдника и при этом не испортит показатели суточной калорийности, т. к. в среднем, одна порция весит 30 г = 180-200 ккал. После их употребления ощущается прилив сил и энергии, что позволяет продуктивнее работать и тратить больше калорий, а значит, они способствуют похудению. Содержащиеся в них фитонутриенты подавляют аппетит.

А теперь главное — недавние исследования подтвердили высказывание Винса Жиронда (знаменитого американского бодибилдера и тренера) об орехах: «Жир сжигает жир!». Содержащиеся в них ненасыщенные жиры на фоне диет и тренировок усиливают термогенез, расходующий калории для выработки тепла, а не для отложений в проблемных частях тела. По результатам научного эксперимента, ежедневное употребление цельного арахиса в течение 5 месяцев обеспечило рост энергозатрат на 19% в состоянии покоя. При физических нагрузках этот показатель оказался втрое выше.

Вывод и рекомендации диетологов: орехи обязательно нужно включать в меню диет для похудения. Только необходимо уметь правильно их употреблять и знать, какие именно сорта лучше выбрать для этой цели.

Из мира звёзд. Знаменитого американского пауэрлифтера Билла Уэста так и звали — Орех. Своё прозвище он получил в 40-е годы XX века: приехав из провинции в Калифорнию, он был беден, и основу его рациона составлял арахис. Однако именно такая своеобразная диета и ежедневные тренировки дали потрясающий результат: его атлетическая фигура и постоянные победы на многочисленных соревнованиях у всех вызывали восхищение.

Польза

Орехи полезны для здоровья, поэтому похудение с ними улучшит самочувствие и работу многих органов и систем. При регулярном и правильном их употреблении:

• уменьшается риск коронарной недостаточности;
• снижается количество холестерина;
• укрепляется сердечная мышца;
• облегчается состояние при сахарном диабете;
• увеличивается продолжительность жизни на 2-3 года;
• сохраняется упругость артериальных сосудов, что снижает риск образования атеросклеротических бляшек;
• замедляются процессы старения;
• связываются и выводятся из организма свободные радикалы, которые называются главной причиной образования раковых опухолей;
• улучшается работа печени и желудка;
• получают защиту от разрушения нервные клетки.

Приятным бонусом для мужчин станет повышение потенции и восстановление детородной функции. Для женщин их польза раскрывается в другом: они облегчают протекание ПМС и менструации и благотворно влияют на гормональный фон.

Это интересно. Решение оставить орехи в списке диетических продуктов, было принято Международной Ассоциацией диетологов в 2008 году. До этого ввиду своей высокой калорийности они таковыми не являлись.

Противопоказания

Орехи — одни из самых аллергоопасных продуктов. В число наиболее аллергенных входят каштан, арахис, миндаль и грецкие. Причём они настолько опасны, что нередко становятся причиной отёка Квинке и летального исхода. И это далеко не единственное противопоказание для похудения с их помощью. В данном списке много других заболеваний и состояний:

• склонность к запорам;
• кожные заболевания: экземы, дерматит, диатез, нейродермит, крапивница;
• заболевания ЖКТ (особенно язва и гастрит) и поджелудочной железы;
• тромбоз, варикоз, повышенная свёртываемость крови;
• аритмия;
• патологии печени;
• артроз, подагра;
• аллергический стоматит.

Если игнорировать противопоказания и суточную норму потребления орехов, они могут серьёзно навредить здоровью. Например, грецкие вызывают отёк и воспаление миндалин, а также могут спровоцировать спазмы в сосудах головного мозга. Синильная кислота, содержащаяся в миндале, при повышенной дозировке опьяняет и затуманивает сознание, как наркотик. В арахисе слишком много белка, что приводит к нарушениям в работе почек и желудка.

А Вы знали… почему кешью продаются без скорлупы? Оказывается, в ней содержится яд.

Способы похудения

Разгрузочные дни

Частота — 1 раз в месяц. Суточная норма — 150 г смеси из различных орехов. Её следует разделить на 5 небольших горстей по 30 г и есть вместо привычных приёмов пищи. В промежутках между этими перекусами разрешается пить: зелёный чай без сахара, молока и прочих добавок, минеральную воду без газа, отвар шиповника. Результат: похудение на 1 кг. При возникновении изжоги и тяжести в желудке голодовку следует прекратить и подобрать для разгрузочного дня другой продукт, более щадящий для ЖКТ (например, кефир).

Состав ореховой смеси (его можно варьировать по своему вкусу): по 30 г грецких, миндаля, фундука, арахиса, кешью. Не запрещается также использовать только один сорт.

Подробнее, о правилах проведения разгрузочных дней, читайте в нашей отдельной статье.

Ореховая диета

Краткая характеристика диеты. Тип: белковая, сбалансированная. Срок: 1 неделя. Результаты: 3 кг. Сложность: средняя.

Основные принципы:

1. Орехи в измельчённом виде добавляются в кашу на завтрак, салаты и коктейли на обед и ужин. Одноразовая порция для присыпки — не более 5 г. Употребляются в чистом, свежем виде на ланч и полдник (1 горсть = 25-30 г).
2. Суточная калорийность рациона — 1 300 ккал.
3. Пить много воды (не менее 2 л).
4. Питание дробное.
5. Занятия спортом обязательны.
6. В рационе обязательно должна присутствовать зелень.

Особенностью данной диеты является то, что в списке запретов оказываются не только традиционные вредные продукты, алкоголь, сахар, соль и специи, но и мясо. Орехи считаются его полноценной заменой при похудении, а также в вегетарианской и сыроедческой кухне.

Примерное меню

В рамках других диет орехи можно использовать для перекуса — во время ланча или полдника. Главное, чтобы их объём вписывался в суточную калорийность (формулы и примеры расчёта).

Для сердца. В фисташках содержится много хлорофилла, который укрепляет сердечную мышцу и снижает риск инфарктов и ишемии.

Рекомендации

Какие лучше?

По мнению диетологов, самые полезные орехи для похудения — миндаль. Если на диету садится работник умственной сферы — лучше взять за основу грецкие. При постоянных физических нагрузках рекомендован арахис. У каждого сорта свои особенности. Поэтому стоит выбрать золотую середину и чередовать или смешивать их между собой.

Как выбрать качественные?

Заводская упаковка должна быть герметичной и с хорошо пропечатанной информацией. Обратите внимание на срок годности: он не должен быть больше 6 месяцев, так как именно спустя это время ореховые жиры портятся и становятся опасными для здоровья.

Лучше покупать орехи в скорлупе (кроме кешью), которая должна быть цельной, без трещин и сколов. Приобретая на развес, потрясите их перед ухом: высохшие и гнилые будут греметь громче остальных. Чищенные не должны иметь тёмных пятен и признаков плесени. Ярко-жёлтый цвет — свидетельство того, что они лежат уже давно. Внимательно осматривайте товар на наличие насекомых и личинок.

Солёные, жареные и сладкие орешки даже не рассматриваются в качестве диетического продукта. Обходите их стороной.

Когда лучше есть?

Такие высококалорийные продукты рекомендуется есть в первой половине дня. Однако они являются источником не только полезных жиров, но и белка, а значит, могут быть включены и в ужин. Оптимальный вариант — добавление в кашу на завтрак и использование в качестве перекуса на ланч (чтобы дотянуть до обеда без приступов голода) и полдник (особенно полезны после тренировки, т. к. работают на восстановление мышц и сил). Вечером ешьте их в ограниченном количестве (в составе смузи или салатов). А вот на ночь, непосредственно перед сном, не рекомендуется ими лакомиться, иначе они будут способствовать не похудению, а набору веса.

В каком виде?

Покупать — в скорлупе без соли и специй. При похудении лучше есть в свежем виде, цельными или измельчёнными. Тепловая обработка убивает большую часть полезных веществ и делает жиры вредными.

В каком количестве?

Максимальная суточная норма при похудении — 150 г на протяжении 1 недели, после чего необходим перерыв на пару недель.

Как правильно хранить?

Не очищая от скорлупы, сложить в стеклянную тару и убрать в холодильник. Максимальный срок хранения — 6 месяцев, но это с момента сбора урожая, вычитайте время транспортировки и пребывания на полке магазина. Получается около 3-4 месяцев.

Для ума. Для тех, кто занят интеллектуальной деятельностью, лучше худеть с грецкими орехами. Они лидируют по содержанию омега-3 — жирных кислот, которые улучшают умственные способности.

Какие орехи можно есть при похудении

Грецкие орехи (656 ккал)

Людям, занимающимся умственной деятельностью, диетологи рекомендуют грецкий орех. Если у вас на носу сессия или сдача ответственного проекта и в то же время нужно срочно сбросить 3-4 лишних килограмма, обязательно стоит запастись этим продуктом. Он может стать как самостоятельным перекусом, подавляющим аппетит, так и ароматной добавкой (в измельчённом виде) к кашам, салатам и запечённым блюдам.

В них содержится эллаговая кислота, ускоряющая метаболизм и способствующая сжиганию жиров. Она же активно борется со свободными радикалами и восстанавливает гормональный дисбаланс, который нередко становится причиной лишнего веса.

Миндаль (609 ккал)

Его следует выбрать людям, страдающим от сердечной недостаточности и гипертонии. Улучшает пищеварение, повышает остроту зрения, прочищает почки, рекомендован беременным и диабетикам. Это орехи, способствующие похудению за счёт разгона метаболизма, жиросжигающих свойств и лёгкого мочегонного эффекта. Главное — съедать его не более 30 г в день, иначе можно отравиться синильной кислотой. Даже такого маленького объёма будет достаточно для стабильного снижения веса на фоне любой диеты и тренировок.

Мускатный орех (556 ккал)

Он стоит особняком в этом ряду, так как употребляется не в цельном виде, а измельчённом — в качестве ароматной приправы к любым блюдам. Облегчает процесс переваривания самой тяжёлой пищи, поэтому его рекомендуется сочетать с мясом, острыми и жирными продуктами. Помогает, если во время диеты выпадает праздничное застолье, от которого никуда не деться. Просто добавьте специю в те блюда, которые не вписываются в вашу голодовку, и она предотвратит откладывание жиров.

Кедровые (875 ккал)

Самые высококалорийные из всех, но это вовсе не значит, что их нужно исключить из рациона при похудении. Несмотря на свой маленький размер, они представляют собой концентрат самых полезных веществ: витаминов, минералов, жирных кислот, антиоксидантов, эфирных масел. Всего 20 г в день способствуют синтезу гормона холецистокинина. Он не только стимулирует работу желчного пузыря и поджелудочной железы, но и посылает в мозг сигнал о насыщении, надолго блокируя приступы голода.

Кешью (600 ккал)

Кешью стоит выбирать людям, у которых проблемы с пищеварением. Они устраняют запоры, улучшают перистальтику, способствуют выведению токсинов и скопившихся в толстой кишке каловых масс, нормализуют кишечную микрофлору. Есть даже отдельная диета на этих орехах.

Бразильский орех (656 ккал)

Его редко используют в программе похудения, и не из-за неполезности или высокой калорийности. Он произрастает в Южной Америке, трудно переносит транспортировку и быстро портится. Поэтому найти его на прилавках наших магазинов проблематично. Если вы всё-таки стали его счастливым обладателем, внимательно изучите информацию, как его правильно есть без вреда для здоровья. Дело в том, что его кожура содержит токсические вещества, которыми можно отравиться.

Однако белок, входящий в его состав, является легкоусваиваемым и препятствует расщеплению мышц. Поэтому его лучше выбирать спортсменам, цель которых — преобразовать жировую массу в мышечную.

Даже диетологи затрудняются ответить на вопрос, какие орехи из вышеперечисленных самые полезные для похудения. Выбирайте их в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями и особенностями здоровья.

Для фигуры. Многие специалисты утверждают, что самым диетическим и полезным для похудения является миндаль, так как обладает сразу и мочегонными, и жиросжигающими свойствами.

Калорийность

Чтобы определить лучшие орехи для похудения и удачно вписать их в рацион диеты, нужно знать их калорийность. Приведённая ниже таблица сориентирует в данном вопросе и поможет не превысить суточный калораж.

Однако обращаем ваше внимание на то, что самые низкокалорийные орехи из таблицы будет трудно использовать в программах похудения, так как:

• чилим произрастает в Африке, на полках наших магазинов его найти трудно, да и специфический вкус понравится не всем;
• каштан может быть съедобным и несъедобным (конским), и нужно уметь их отличать.

*Орехи отсортированы по калорийности на 100 г продукта, начиная с самой низкой.

Вы всё ещё сомневаетесь, можно ли есть орехи на диете? Прислушайтесь к мнению специалистов и попробуйте включить их в рацион выбранной программы по снижению веса. Результаты не заставят себя долго ждать.

О других продуктах помогающих в борьбе с лишними килограммами, читайте в наших статьях:

hudeyko.ru

Какие орехи можно есть при похудении?

В последнее время много говорят и пишут о том, что орехи являются ценным источником питательных веществ. Тем не менее их редко рекомендуют сидящим на диете людям – главным образом из-за высокой энергетической ценности. Но есть ли реальные основания у боязни включать их в рацион в процессе похудения?

Фото: Depositphotos.com. Автор: olgamanukyan.

Возможно, вы удивитесь, но у этих даров природы есть полезные свойства, направленные на уменьшение количества жировой ткани в организме.

Сходства и различия

Орехи – обширная группа продуктов. На нашем рынке доступны, в частности, грецкие и бразильские сорта, кешью, фундук, арахис (любопытно, что с точки зрения ботаники – это бобовая культура) и другие виды.

Помимо того, что они различаются между собой названием, внешним видом и вкусом, каждый сорт имеет свою питательную ценность. Общей их чертой является относительно высокое содержание многих витаминов и минералов, а также растительных жиров, отсюда – высокая калорийность данной продуктовой группы.

Калории – это еще не все

Но энергетическая ценность – это не единственный показатель целесообразности применения орехов для похудения. Значение имеет и ряд других факторов.

Например, питательная плотность отражает, какая доза неэнергетических компонентов приходится на каждую поставляемую в организм калорию. Не меньшую роль играет укрепляющий здоровье потенциал продукта, его насыщающие свойства. И здесь орехи представляются как полезная и достойная внимания пища.

Эти дары природы обеспечивают нас большой дозой витаминов (в основном витамина E и группы B), минералов (магния и меди), клетчатки, а также биологически активными веществами – полифенолами. Таким образом, орехи не только позволяют удовлетворить потребности человека в необходимых питательных веществах, но и предотвращают некоторые заболевания.

Отдельного внимания заслуживает и тот факт, что они помогают контролировать аппетит. Стоит ли говорить, что в период снижения веса это чрезвычайно важно.

Полезные диетические свойства

Употребление орехов в разумных количествах не только не помешает потере веса, но и может помочь в уменьшении объема жировых отложений. Это происходит за счет вышеупомянутых насыщающих свойств.

После употребления этого природного дара мы не чувствуем себя такими голодными, как после поступления такой же дозы энергии в обличии других продуктов. Особенно это касается хлебных палочек, чипсов и т. п. Орехи могут стать достойной альтернативой многим другим, менее полезным перекусам.

Усвояемость такой пищи не особенно высока. На практике это означает, что реальная калорийность орехов ниже, чем указанная на этикетке: часть скрытой в плодах энергии организм просто не в состоянии усвоить. “По меньшей мере 1/5 часть жиров, содержащихся в орехах, не впитывается нашим телом”, – говорит доктор Штейн в статье из “Журнала питания” за 2008 г.

Показательным примером может служить миндаль: его усвояемость составляет всего около 70 %. Существует целый ряд исследований, подтверждающих эффективность применения этих орехов для похудения.

Лучшие орехи для похудения

1. Миндаль. Лидер среди орехов для похудения. Содержит омега-3 жирные кислоты, много клетчатки и белка. При употреблении в пищу создает ощущение наполненности желудка, уменьшая таким образом тягу к калорийной жирной и сладкой пище.
2. Грецкие орехи. Как и миндаль, грецкие орехи помогают худеть, поскольку богаты полиненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой и белком. Даже во время диеты можно есть их ежедневно, но в небольших количествах (1-2 штуки). Это будет способствовать очищению организма от так называемого плохого холестерина и защитит сердце от кардиологических болезней.
3. Орехи кешью тоже можно отнести к числу самых полезных диетических продуктов. Они дарят чувство сытости, но, помимо пищевых волокон и здоровых жиров, могут похвастать содержанием фосфора и цинка – микроэлементов, способствующих похудению.
4. Фисташки известны как одни из самых низкокалорийных орехов. К примеру, можно съесть 50 штук и это составит всего 160 калорий.
5. Арахис, как оказалось, ускоряет метаболизм в состоянии покоя до 11 %. Данный вопрос и соответствующие результаты исследования подробно рассмотрены в “Азиатско-Тихоокеанском журнале клинического питания”. Авторы экспериментов полагают, что диетические свойства в данном случае связаны с высокой концентрацией ненасыщенных жиров, которые в сочетании с растительным белком могут оказывать термогенный эффект.
6. Кедровые орехи. Ученые сообщают, что кедровое масло, полученное из корейских плодов, способно подавлять аппетит. Оказывается, биологически активные вещества в составе продукта содействуют выработке в человеческом теле сразу двух гормонов, уменьшающих чувство голода. Эффект длится в течение 30 минут. Распространяется ли данное свойство на сибирские орешки, американские исследователи не говорят.

Сколько можно есть

Однозначно сложно ответить, поскольку многое будет зависеть от выбранной вами программы питания и ее суммарной калорийности. Для человека, не одержимого быстрой потерей лишних килограммов, достаточно кушать горстку орехов в день, желательно перед основными приемами пищи. Это уже составит дополнительные 160-200 ккал. Размер горстки для разных видов:

Вопреки стереотипам, орехи могут представлять собой ценный компонент диеты. В частности, они отлично насыщают и помогают контролировать аппетит. Однако не все из них окажутся полезны при похудении. Тем, кто следит за своей фигурой, придется исключить из своего рациона соленые и жареные орешки. Отдавайте предпочтение сырым дарам природы без добавления соли, сахара и глазировки.

Как фисташки помогают худеть.

poleznenko.ru

Лучшие орехи для похудения | LADY ADVANCE

Орехи чрезвычайно полезны для снижения веса. В них – здоровые жиры, белки, клетчатка, витамины и минералы, помогающие избавиться от лишних килограммов, повышающие чувство насыщения, обмен веществ и обеспечивающие полноценной высокой энергией. При этом большое количество потребляемых орехов может привести к увеличению веса, поскольку они являются высококалорийными продуктами. Если вы любите орешки и хотите оставаться стройными, следует знать, какие орехи помогают снизить вес и сколько нужно их есть для похудения.

Не забывайте, что, употребляя орехи, вы проявляете истинную заботу о сердце и сосудах, получаете еще один бонус для здоровья – защиту от серьезных сердечных заболеваний.

Лучшие орехи для похудения

1. Бразильские орехи

Наверное, с этим продуктом знакомы далеко не все. Они являются прекрасным источником селена, играющим важную роль в антиоксидантной защите организма человека. Ученые Бразилии установили, что потребление бразильских орехов приводит к снижению уровня холестерина в сыворотке крови (плохого уровня) и повышению хорошего холестерина. К тому же, бразильские орехи богаты полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, большим количеством полезных витаминов, предотвращающими воспалительные процессы в организме и возможное увеличение веса.

Калорийность ядер –  200 калорий.

Употребление:

Лучше всего для похудения подходят бразильские орехи в ядрах. Их можно употреблять вместе с кожицей (выбирайте по своему вкусу), тем самым снижая потребление калорий. В день рекомендуется до 40 грамм орешков. И лучше это делать за завтраком, чтобы в течение суток организм с пользой для себя потратил все полученные калории.

2. Грецкие орехи

Эти плоды дерева напоминают форму человеческого мозга. Именно по этой причине широко распространено мнение, что грецкие орехи хорошо употреблять для усиления мозговой деятельности и укрепления сосудов головы на клеточном уровне. Приятная новость еще и в том, что благодаря научным исследованиям стало известно — грецкие орехи помогают в снижении веса и противостоят риску заболеть диабетом типа 2.

Калорийность – около 190 калорий.

Употребление:

С целью похудения следует съедать до 30 граммов грецких орехов в день. Это можно делать во время завтрака, легкого перекуса в первой половине дня или в обед. Можно есть орехи, разделив пополам либо в измельченном виде, добавив к любому блюду, коктейлю или обеденному салату.

3. Миндаль

Этот орех продолговатой формы не только хорош и любим многими на вкус, но также помогает терять вес. Миндаль богат белком, клетчаткой, мононенасыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами, кальцием. Американские ученые пришли к выводу, что людям, регулярно употребляющим миндаль с низкокалорийной диетой, удается снизить вес, а затем удерживать его на желаемом уровне достаточно продолжительное время.

Калорийность плодов – 162 калории.

Употребление:

Замочить горсть миндаля в воде около часа и есть вместе с кожицей, получая при этом дополнительную порцию клетчатки. При наличии диагностированной язвы желудка, миндаль лучше есть очищенным. Эти орехи тоже можно добавлять к блюдам или коктейлям, готовить миндальное молоко или миндальный творог.

Рекомендуется в день съедать горсть миндаля, желательно перед завтраком или тренировкой.

4. Фисташки

Они являются одними из самых лучших орехов для похудения. Однако употреблять их следует с большой осторожностью, поскольку фисташки очень вкусные и их легко можно съесть больше нормы. Если вы контролируете порции, то фисташки лучше употреблять в качестве закуски, при этом не беспокоиться о прибавлении веса.

Калорийность – до 161 калории.

Употребление:

Потребляйте фисташки неочищенными, несолеными, сырыми или сухими жареными. Рекомендовано не более 40 ядер в день, при этом 20 орехов съедайте на завтрак, а остальные 20 можно оставить для вечерней трапезы.

5. Арахис

Любимые многими орехи просто упакованы питательными веществами. Они являются прекрасными источниками белка, здоровых жиров, фолата, витамина Е, кальция, железа, фитонутриентов. Арахис помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, бороться с раком и обеспечить защиту от заболеваний сердца и сосудов, диабета, высокого кровяного давления.

Калорийность – 168 калорий.

Употребление:

Арахис лучше употреблять с кожицей в сушеном, жареном или вареном виде, чтобы не перегрузить организм калорийными орехами. 30 грамм орехов в день совершенно безопасны для уменьшения веса. Лучше всего арахис съедать во время очередного приема пищи в качестве закуски.

6. Кешью

Пожалуй, они – мои самые любимые орешки, поскольку имеют удивительно красивый цвет слоновой кости, нежный и мягкий вкус, при ограниченном употреблении способствуют снижению веса. Кешью богаты здоровыми и полезными для организма жирами, витамином К, клетчаткой, белком, кальцием, магнием и цинком. Эти вещества борются со свободными радикалами, противодействуя воспалительным процессам и стрессам, повышают уровень насыщения кислородом клеток крови.

Калорийность – 155 калорий.

Употребление:

Кешью можно есть сырыми, подсушенными, жареными и несолеными в качестве закуски. Орешки можно добавлять к блюду во время завтрака или в коктейли. Лучшее время для их потребления – первая половина дня, до или после завтрака.

7. Фундук

Эти орехи обладают прекрасным вкусом и богаты питательными веществами: мононенасыщенными жирами, витаминами А, Е, К, кальцием, магнием и белками. Они помогают в снижении веса, облегчают состояние при стрессах, повышают уровень липидов в крови и увеличивают насыщение. Итальянские ученые обнаружили, что обогащенная фундуком диета помогает уменьшить уровень плохого холестерина, тем самым предотвращая сердечно-сосудистые заболевания.

Калорийность – 176 калорий.

Как употреблять:

Фундук едят сырым, слегка поджаренным, подсоленным в качестве деликатесной закуски. Их также добавляют в готовые блюда, особенно десерты, что значительно улучшает вкус и полезность.

Самое лучшее время для употребления фундука – завтрак, обед или второй завтрак.

8. Макадамия

Несмотря на то, что калорийность орехов макадамия выше остальных, они тоже способствуют снижению веса. Макадамия богата белком, мононенасыщенными жирами, фолиевой кислотой, кальцием, магнием, клетчаткой. Орехи обладают антиоксидантными свойствами, положительно влияют на лечение воспалительных процессов, провоцирующих повышение веса. Ученые Бразилии изучали действие масла макадамии на мышах и пришли к выводу, что оно понижает уровень холестерина и уменьшает воспаление в жировых клетках.

Калорийность – 200 калорий.

Употреблять орехи макадамия можно поджаренными, подсушенными, несолеными на завтрак в качестве отдельного продукта, либо добавлять к салатам. При этом следует помнить о порции – не более горсти орехов в день.

9. Пекан

И, наконец, орехи пекан, которые также очень полезны для снижения веса. Они богаты мононенасыщенными жирами, белком, клетчаткой, витамином А, кальцием, железом, магнием, фолиевой кислотой. В их составе есть и антиоксиданты, помогающие бороться со свободными радикалами, понижать уровень холестерина, защищать от сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний, бороться с раком.

Калорийность – 190 калорий.

Для похудения орехи пекан следует есть сырыми, жареными, несолеными, добавляя их в коктейли, салаты и завтраки. Рекомендуется употреблять около 20 грамм орехов пекана в день – во время завтрака или обеда. Не стоит превышать указанное количество, поскольку они достаточно калорийны.

Вышеперечисленные орехи помогают в снижении веса, если придерживаться контролируемых порций. При этом очень хорошо смешивать несколько видов орехов для того, чтобы получить от них наибольшее количество различных полезных питательных веществ. Употребляйте орехи для похудения по меньшей мере 3-4 дня в неделю, чтобы восполнить ежедневно расходуемую энергию, при этом не увеличив вес и жировые отложения. Продолжайте терять лишние килограммы и живите активной, интересной и здоровой жизнью без проблем со здоровьем и болезней!

Если информация была для вас полезной, поделитесь ею с друзьями, нажав кнопочки социальных сетей. Возможно, им тоже будет интересно узнать что-то новое о мире вокруг нас. А в комментариях поделитесь, пожалуйста, своим мнением или даже опытом. Всегда с большим любопытством читаю Ваши отзывы.

Всегда рада видеть Вас в гостях на сайте.

lady-advance.com

Грецкий орех для похудения, каке орехи можно худеющим на диете

Последнее время бытует популярное мнение, что орехи противопоказаны тем, кто сидит на диете. Однако эти полезнейшие продукты нельзя исключать из  рациона. Так, грецкие орехи при похудении могут хорошо помогать. Прочитав эту статью, вы будете знать о пользе грецких орехов и их преимуществах перед другими орехами в деле похудения .

Польза грецкого ореха

Полезные свойства грецких орехов неоспоримы и уже давно научно доказаны. В их состав входит огромное количество необходимых нашему организму веществ. Эти вещества помогают поддерживать здоровье в порядке. Таким образом, в грецких орехах содержатся такие вещества, как:

• Содержится большое количество легко усвояемого белка. Он усваивается организмом намного легче, чем белок животного происхождения и является строительным материалом для мышц.
• Является лидером среди других орехов по содержанию жирных кислот омега-3.
• Источник витаминов и микроэлементов. К их числу относятся витамины группы A, B, C, E.
• 20 аминокислот, необходимых нашему организму, содержатся в этом продукте.
• Присутствуют антиоксиданты, поддерживающие молодость клеток, а, следовательно, и всего организма.
• Содержат большое количество клетчатки, которая необходима для улучшенного пищеварения.
• Богаты такими важными химическими элементами, как калий и магний, цинк и йод, фосфор, медь и железо.

Энергетическая ценность высока. В 100 г содержится 650 ккал, 15,2г белков, 65,2г жиров, 7г углеводов. Гликемический индекс у этого вида орехов низкий – всего 15. Этот индекс показывает изменение уровня сахара в крови относительно содержания углеводов в продукте.

Полезные свойства:

1. Употребление грецкого ореха помогает бороться с болезнями сердечно-сосудистой системы. Вещества, содержащиеся в нем, укрепляют сердечную мышцу, нормализуют артериальное давление, предотвращают риск образования тромбов и уменьшают избыточный жир в крови – триглицериды. Калий, содержащийся в этом орехе, позволяет регулировать ритм сердца и кровоток.
2. Некоторые вещества укрепляют опорно-двигательный аппарат. Они делают кости, зубы, волосы крепкими и здоровыми, а еще помогают при сращивании переломов, даже пожилым людям.
3. Благодаря антиоксидантам и витаминам, содержащимся в грецких орехах, окислительные процессы замедляются, как и процессы старения. Они поддерживают кожу в тонусе. Она выглядит свежей и сияющей. Также, антиоксиданты помогают в профилактике онкологических болезней и очищают организм от токсинов.
4. Высокое содержание йода позволяет проводить профилактику болезней щитовидной железы. Особенно много его в перегородках ядрышек, из них делают отвар и лечат серьезные проблемы с этой железой.
5. Неоспоримо высокое содержание питательных веществ в этих орехах. Оно позволяет, съедая небольшое количество этого продукта, долго оставаться энергичным и сытым.
6. Очень заметно, что по форме грецкие орехи очень сильно напоминают кору головного мозга. Вероятно, это просто совпадение, но польза этого продукта для улучшения мозговой активности очевидна. Орехи помогают улучшить память, концентрацию внимания, помогают лучше спать ночью, снимают нервное напряжение и продлевают жизнь клеткам мозга.

Грецкие орехи во время диеты

Кроме огромной пользы для здоровья всего нашего организма целиком, грецкие орехи обладают и пользой во время диеты. В основном, худеющие девушки стараются избегать употребления этого продукта в пищу во время похудательной диеты. Однако не стоит этого делать. Многими диетологами доказано, что – это прекрасный продукт, который поможет любой девушке похудеть. Для того, чтобы сбросить лишний вес, но не испортить свое здоровье, нужно обязательно кушать орехи, особенно грецкие.

За счет высокого содержания диетической клетчатки можно долго не испытывать чувство голода. Клетчатка налаживает пищеварительную систему, укрепляет желудок, помогая более быстрому перевариванию пищи. Еще грецкие орехи влияют на снижение аппетита.

Являясь источником огромного количества питательных веществ, они помогают похудеть, даже не смотря на свою высокую калорийность. Они дают организму длительную энергию, которой хватит на весь день.

В этом продукте содержится особый растительный жир, который расщепляет и выводит из организма холестерин. Магний сжигает лишние жировые массы и снижает риск диабета (исследование Оксфордского Университета).

Одной из причин стремительного набора веса является нарушение количества гормонов. Грецкие орехи же помогаю поддерживать правильную выработку гормонов в организме.

Высокое содержание белка позволяет стремительно набирать мышечную массу, за счет этого избавляясь от лишнего жира. Так вы быстрее приобретете красивую фигуру, да еще и с рельефными мышцами. Благодаря всем полезным веществам уже через один месяц результат диеты будет заметен.

Как употреблять грецкие орешки при диетическом питании

Поскольку орехи  являются достаточно тяжелой пищей, диетологи рекомендуют съедать их в первой половине дня. Максимум – это полдник. Их можно съесть отдельно, в качестве перекуса или добавлять в разные блюда. Главное не есть их на ночь. Ночью обменные процессы замедляются. Не забывайте давать организму активные нагрузки, включая и умственную работу.

Орехи едят порциями по 30 г в день. В этих разрешенных 30 граммах будет содержаться достаточное количество калорий для продуктивной жизнедеятельности в течение долгого времени.

Существуют специальные ореховые диеты, где основой рациона являются именно различные виды орехов. К ним добавляются овощи, фрукты, другие диетические продукты. Питаться во время этой диеты нужно маленькими порциями много раз в день, а также пить большое количество воды. Диета довольно непродолжительна. Ее длительность бывает от 3 до 10 дней. Информацию по этому поводу лучше уточнять у врачей диетологов или искать статьи именно о такого рода диетах.

Некоторые рецепты диетических блюд с грецким орехом

• Диетическая овсянка. Залейте 100 грамм овсянки кипятком и подождите, пока она не заварится. Нарежьте немного сухофруктов и измельчите 3 ядра грецких орешков. Заправьте получившейся смесью кашу и наслаждайтесь вкусной овсянкой.
• Творожно-ореховый десерт с ягодами и фруктами. Возьмите 100 грамм нежирного творога, две ложки обезжиренного кефира. Взбейте полученную смесь до состояния воздушной массы. Добавьте туда 2 измельченных грецких ореха, немного фруктов и ягод по вкусу.

При соблюдении общих правил питания при диете, правильном употреблении в пищу орехов, вы сможете легко и без вреда для здоровья похудеть, набрать мышечную массу и улучшить состояние организма.

Другие орехи в сравнении с грецким

Употребляйте не только грецкие орехи при диете. Остальные виды орехов также крайне полезны для здоровья, и их употребление допускается во время диеты.

Самый большой гликемический индекс наблюдается у кешью — до 27. Арахис, фундук, миндаль и кедровые орехи равны грецкому по этому показателю.

Фисташки и арахис обычно употребляются солеными. Соль – это далеко не самый полезный продукт. Да и в потребляемых продуктах ее вполне хватает для нормальной работы организма, поэтому подсаливать пищу совершенно не нужно. Во время диеты соль особенна вредна. Она задерживает жидкость в организме и не дает полностью выводить вредные вещества из организма.

Арахис на самом деле – это вообще не орех, а бобовая культура. Арахис, в дополнение к этому еще и самый алергенный из всех, если их сравнивать.

Кедровые орешки и пекан намного более калорийные, чем грецкий. Поэтому употреблять их стоит в меньших количествах.

Пищевая ценность большинства ореховых культур менее ярко выражена, чем у грецкого ореха.

По отзывам тех, кто пробовал включать различные орехи в свой рацион во время диеты, грецкий орех помогал более эффективно и качественно похудеть, получить все необходимые для организма вещества, микроэлементы и витамины. Если задать диетологам вопрос о том, какой орех наиболее полезен, ответом будет именно грецкий. Хотя существует фраза «сколько людей, столько и мнений». Поэтому если хотите точно узнать, что действительно работает, лучше попробовать самому.

Делаем вывод, что орехи крайне полезны при диете, он помогают восполнить баланс необходимых веществ, поддерживать общий тонус организма, быстрее сжигать калории и набирать мышечную массу.

Грецкие орехи влияют на большинство органов, обмен веществ, но обладают высокой калорийностью, поэтому не стоит увлекаться ими, пока худеете.

Видео

Диетолог Ковальков.

Елена Малышева.

nutsexpert.ru

Какие орехи можно есть при похудении и в каком количестве

Приветствую вас дорогие мои читатели. Ах, как часто себя приходится лишать вкусняшек ради хорошей фигуры. Неужели нельзя во время диет есть ничего вкусненького? А, вот и нет, есть один очень вкусный и полезный продукт. Это орешки — арахис, кешью, фундук, миндаль и т.д. Давайте, рассмотрим какие орехи можно есть при похудении во время диеты.

Почему нужно и можно кушать орешки на диете

До недавнего времени орех был запрещен всем худеющим. Это объяснялось тем, что плоды эти жирные и обычно очень калорийны. Отчасти с запретом их употребления можно согласиться. Если каждый день наседать на калорийную пищу – точно лишние килограммы не уйдут.

Понятно, что здесь речь идет о бесконтрольном употреблении. Все что в меру – никогда и никому не повредит. Исследования показали, что в орехах высокое содержание необходимых нам микроэлементов и клетчатки. Помимо этого, арахис, миндаль, фундук — являются источником полноценного протеина. А также очень полезных мононенасыщенных жиров.

Ведь не секрет, что любая диета приводит к стрессу. Страдают сосуды, сердце, желудок и т.д. Включая арахис или миндаль в свое меню вы снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти плоды прекрасная профилактика сахарного диабета второго типа. К тому же орешки прекрасно насыщают желудок и утоляют голод. А для диеты – это то что нужно.

Смотрите сколько плюсов от их употребления:

• В 100 граммах содержится в среднем 20-25 г белка. Употребляя орешки, вы снабдите мышцы строительным материалом.
• Полиненасыщенные жирные кислоты защитят ваши сосуды от атеросклероза.
• Эти плоды не разжигают аппетит, так как имеют низкий ГИ.
• Они прекрасно поддерживают высокую мозговую активность — стимулируют работу проводящей системы нервных волокон.

Минусы у орехов тоже имеются:

• Высокая калорийность — от 166 ккал на 100 г у европейского каштана до 718 ккал на 100 г у австралийского ореха.
• В состав большинства плодов входят оксалаты. Эти вещества стимулируют образование камней в почках. Препятствуют усвоению негемового железа, которое входит в состав растительных продуктов.
• Это аллергены, на которые у некоторых есть непереносимость. Самый известный аллерген – арахис.

Итак, мы разобрались можно ли есть орехи во время диеты. Теперь давайте разберемся в каком количестве.

Сколько можно съесть орешков в день

Если вы на диете, используйте этот продукт для перекуса. 20-30 г в день не снизят эффективность диеты. Только не забывайте включать их калорийность в общий суточный калораж. Также эти плоды можно добавлять в салаты. Лучше это делать в первой половине дня.

Многие могут возразить мне: «Ведь при диете Дюкана орехи не употребляют. Их нет в списке разрешенных продуктов» Да, это так, но только в первых двух фазах. Когда начинается этап «стабилизации», Дюкан не запрещает их употребление.

Арахис, миндаль или кешью не приводят к набору веса, они его скорее стабилизируют. Естественно если не объедаться ими. Исследование показало, что употребление 30 г арахиса в день приводит к расходу энергии. Организм растрачивает ее даже в состоянии покоя. Активизируются обменные процессы, а значит повышаются энергозатраты.

Отзывы в интернете об орешках только положительные. Если употреблять не более 30 г в день – они не навредят. Но что делать, если нет весов? Ничего страшного, можно примерно определить.

Отдельно хочу сказать про глазированные плоды. Арахис, миндаль или фундук в меде, шоколаде или сахаре — табу. Жир, который в них, при сочетании с быстрыми углеводами (глазурью) даст высокий ГИ. Это, во-первых, приведет к отложению жира, во-вторых, к стимуляции аппетита.

Что же касается соленых плодов – соль приводит к задержке жидкости. Помимо этого, она повышает давление. Если вы худеете, вам наоборот нужно избавляться от лишней воды. Так что только натуральный продукт без добавок. Советую еще к прочтению статью «какие семечки при похудении можно есть». Это продукт довольно полезный по своему составу.

Какой самый полезный орех при похудении

Я бы советовала на диете есть только самые полезные плоды. Для удобства отсортировала их по степени полезности.

Миндаль

Гликемический индекс всего 15 единиц. Миндаль обладает массой полезных свойств. Он содержит растительные стерины. Эти вещества снижают уровень холестерина. Это достигается за счет уменьшения уровня реабсорбции его в кишечнике.

В 100 граммах миндаля содержится 609 ккал. Жиров — 53,7 г, белков — 18,6 г, углеводов — 13 г.

Миндаль содержит аргинин, который делает наши кровеносные сосуды эластичными. Это предотвращает образование тромбов. Помимо этого, в его составе витамин Е. 30 грамм миндаля покрывают более 70% суточной дозы этого витамина.

Помимо важной для организма клетчатки и мононенасыщенных жиров, миндаль богат кальцием, железом, цинком. Он помогает снижать уровень глюкозы в крови. Именно поэтому он является хорошей профилактикой диабета.

Грецкий орех

Это плод лидер среди своих «собратьев» по наличию омега-3 жирных кислот. В 100 г продукта их содержится 10 г.

Он достаточно калорийный — 654 ккал. Белков в нем — 15,2 г, жиров — 65,2 г, а углеводов — 7,0 г. Гликемический индекс такой же, как и у миндаля – 15.

Белки, в нем усваиваются намного быстрее, чем из молочных и мясных продуктов. Он богат полезными аминокислотами, которые необходимы для здоровья сердца. А также костей, мышц, крови, кожи и волос. Содержит много клетчатки, которая стимулирует перистальтику желудка.

А еще грецкие орехи быстро восстанавливают наши силы. Это обусловлено их способностью расщеплять пировиноградную кислоту. Она борется с токсинами, которые вызывают у нас усталость и упадок сил. Еще данная кислота принимает активное участие в обмене веществ.

Фундук

Фундук содержит около 70% необходимых организму жиров. Более 20 необходимых нам аминокислот есть в этом маленьком орешке.

Калорийность данного продукта — 651 ккал. Фундук богат белком — 15 г, а также жирами — 61,2 г, углеводов в нем 9,4 г. Гликемический индекс всего 15.

Витамины – А, Е, группа В, С. И огромное количество микроэлементов — калий, фосфор, цинк, медь, натрий, железо, кобальт, йод.

Он будет полезен тем, у кого анемия. Железа в нем больше, чем во фруктах и овощах, а также мясных продуктах.

Лесной орех

Многие считают фундук и лесной орех одни и тем же. Это не совсем правильно. Фундук – лещина, которую выращивают специально для продажи. Лесной орех – природный продукт, дикий, такие орешки растут в лесах. Стоят дороже фундука, так как их сбор и доставка более трудозатратны. Считается, что у дикой лещины больше витаминов и он более полезен.

Дикая лещина содержит – белков 13.2 г, жиров — 64.6 г, и углеводов — 14.4 г. Калорийность — 648.2 ккал на 100 г, ГИ – 15.

Лещина богата витаминами группы В, Е, каротином, биотином. А также в ней много железа. Дикая лещина обладает теми же полезными свойствами, что и фундук. А еще она содержит паклитаксел, вещество которое является антираковым средством.

Арахис

Арахис содержит огромное количество калия, кальция, меди, марганца и магния. Он не содержит холестерина, а недавние исследования доказали, что в нем много антиоксидантов.

Арахис не такой калорийный, как вышеописанные плоды – 551 ккал на 100 г. А вот белка в нем больше — 26,3 г, жиров —  45,2 г, углеводов – 9,9 г. Гликемический индекс – 15.

Помимо этого, арахис богат витаминами А и D, Е, а также PP и микроэлементами. Из этого продукта получают популярное во всем мире арахисовое масло. Очень вкусна ореховая паста. Намажешь на кусочек зернового хлеба (он самый диетический). После кушать не хочется пару часов.

Арахис обязательно включают в рацион, так как продукт прекрасно усваивается. Создает небольшой желчегонный эффект, улучшает память, слух. А также препятствует образованию рака.

Не забывайте про аллергенность арахиса, особенно опасна его шелуха. Также его нельзя употреблять тем, у кого подагра, артроз или артрит.

Кешью

Очень вкусные орешки, но для похудения менее полезные. Я бы советовала есть их изредка, как лакомство. Возможно в составе каких-то блюд.

Калорийность кешью — 643 ккал. Белков в нем 25, жиров 54 и углеводов -13. А вот гликемический индекс — 27. В некоторых источниках видела цифру 15. И все же думаю кешью имеют ГИ выше. Ведь даже когда их ешь они по вкусу немного сладковатые.

Кешью богаты витаминами А, В2, В1, также в их составе – железо, цинк, кальций и фосфор. Они нормализуют уровень холестерина в крови. А также укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ. Их часто назначают пациентам с анемией.  Помимо этого, кешью действует как антисептик и антибактериальный продукт.

Хотелось бы несколько слов сказать о том, как хранить орешки. Лучше положить их в непрозрачный пакетик. Тогда они спокойно сохранятся у вас год. Место хранения должно быть сухим и хорошо проветриваемым. Иначе плоды наберутся влаги и заплесневеют. Если же на них будет падать прямой солнечный свет жиры прогоркнут. Плоды потеряют часть полезных свойств. Лучшая расфасовка не более полугода.

Подписывайтесь на обновления, очень жду вас на своих страничках в социальных сетях! Приводите друзей, будем обсуждать новые интересные темы. Всем пока…

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.life

После выхода картины платье стало одним из самых знаковых в истории кинематографа. Издание Independent назвало сцену, в которой Рита Хэйворт исполняет в нем «Put the Blame on Mame», одним из десяти ярчайших модных эпизодов в кино (зрители того времени так и вообще сочли сцену стриптизом, хотя Гильда всего-то сняла перчатку с руки). В 2014 году платье ушло с аукциона за 161 000 долларов. Неудивительно, что именно оно послужило вдохновением для платья Джессики Рэббит.

Правда, был один существенный нюанс: платье Гильды, надетое на тело Джессики, нарушало все физические законы конструирования одежды. Справедливости ради нужно сказать, и для самой Хэйворт придумали хитрый наряд: актриса недавно родила, и ее фигуру маскировали утягивающий корсет ниже груди и бант на талии, а верхняя часть платья изнутри вообще держалась на отлитой из пластика форме. Но, конечно, все это не сравнится с нечеловеческими изгибами мультяшки, поэтому дизайнер костюмов решила сделать платье Джессики максимально ярким и использовать shocking pink — насыщенный розовый цвет, изобретенный в 1936 году дизайнером-авангардистом Эльзой Скиапарелли. А перчатки из черных превратились в фиолетовые.

Кроме того, по задумке Джонстон платье должно было сверкать. Добиться этого было невероятно сложно: аниматоры бились над задачей год и достигли эффекта, пропустив свет через пластиковый пакет, поцарапанный стальной ватой. В итоге платье сверкало только в самой первой сцене в клубе «Чернила и краски», а затем от пайеток отказались. Тем не менее это не помешало ярко-розовому платью Джессики занять третье место в опросе 2007 года британского сайта Missbutterfly.co.uk «Самые красивые платья в кино».

Как и задумывал Земекис, нарисованная Джессика Рэббит получилась собирательным образом, отсылающим к различным классическим кинодивам золотой эры Голливуда. Директор по анимации Ричард Уильямс позаимствовал фигуру у Риты Хэйворт, взгляд — у Лорен Бэколл, прическу — у Вероники Лэйк.

Голос Джессики, которым она исполняет знаменитый блюз Джозефа МакКоя «Why Don’t You Do Right?» на сцене бара «Чернила и краски», принадлежит жене Стивена Спилберга на тот момент — Эми Ирвинг, а говорит за персонажа актриса Кэтлин Тёрнер, знакомая нам по «Роману с камнем».

Кроме того, платье с открытой спиной и кошачья грация — отсылка к знаменитой модели Playboy Викки Дуган по прозвищу Спинка (The Back), которая появлялась на публике исключительно в нарядах с глубоким вырезом на спине. Своей популярностью Дуган была обязана бойфренду, голливудскому публицисту Милтону Вайссу, который предложил Викки компенсировать отсутствие пышной груди глубоким вырезом на спине. Джессике Рэббит достался не только внешний вид модели, но и ее пластика.

Буквально через год после выхода «Кто подставил кролика Роджера» Джессика появилась в мультфильме «Проблема с животиком» в роли заботливой медсестры, которая помогает Роджеру справиться с заболевшим животиком у Малютки. Озвучивала героиню снова Кэтлин Тёрнер.

Еще через год вышел «Кролик на американских горках» все с той же сексапильной Рэббит (и опять с голосом Тёрнер). На этот раз мама и Малютка отправились в парк аттракционов, где мама купила своему чаду красный шарик (знаменитый телефильм «Оно» появится на полгода позже), а тот его потерял. Кролик отправился на поиски шарика, а Малютка затем на помощь кролику, и вместе они по пути спасали Джессику, попавшую в неприятности.

Финальное появление Джессики в мультипликационном мире произошло в 1993 году в мультфильме «Запутанный след», где уже Джессика выручала непутевого мужа из беды.

Яркая сексуальная Джессика Рэббит не могла остаться незамеченной. Практически сразу после выхода картины ее образ начали тиражировать во всех возможных индустриях — от моды и музыки до комиксов и порно. Спустя всего четыре месяца после выхода «Кто подставил кролика Роджера» Джессика Рэббит появилась на обложке ноябрьского номера Playboy.

В 2007 году сентябрьский номер Numero Magazine вышел с русской моделью Сашей Пивоваровой в образе Джессики.

А в 2011 году певица Рианна снялась в образе Джессики для обложки апрельского номера Vogue Shape Issue.

В 2013 году модный журнал Galore использовал Джессику Рэббит в качестве модели для нижнего белья: рисованная красотка рекламировала на себе изделия брендов Atelier Versace, Agent Provocateur, La Perla, Christian Louboutin, Azzedine Alaia и Dolce Gabbana.

В образе Джессики не раз появлялись на публике знаменитые поп-дивы Кэти Перри, Майли Сайрус, Мэрайя Кэри и Лили Аллен. А канадская модель Мелисса Форд даже взяла себе в честь рисованной героини псевдоним Джессика Рэббит.

Вы можете купить фильм «Кто подставил кролика Роджера» на КиноПоиске или посмотреть его по подписке.

www.kinopoisk.ru

Джессика Рэббит — биография, образ, характер, цитаты, рост

История персонажа

Рыжие локоны, умопомрачительно тонкая талия и ноги невероятной длины – Джессика Рэббит на протяжении нескольких десятков лет прочно занимает позицию самого сексуального мультперсонажа. Впрочем, у столь яркой внешности существуют недостатки – красавицу постоянно подозревают в корыстных замыслах. На самом деле, сладкоголосой певице нужна только любовь, которой в полной мере миссис Рэббит одаривает харизматичный кролик Роджер.

История создания

Яркий образ голливудской дивы родился в голове писателя Гэри Вульфа. Джессика заняла заметное место в романе, написанном в 1981 году. Произведение «Кто зацензурил кролика Роджера?» заинтересовало боссов киностудий, и вскоре «отец» красавицы за крупное вознаграждение продал право на экранизацию детектива.

Создание сценария для будущего киношедерва поручили Джеффри Прайсу и Питеру Симэну. Женский персонаж романа моментально вызвал разгоряченные споры. Если общая канва фильма мужчин устраивала, то роль миссис Рэббит в детективе – нет. Сценаристы решили сделать из жены кролика коварную злодейку, но в последний момент передумали, оставив в образе певицы немного праведности.

Узнав, что прототипом и музой для создания Джессики послужили Рита Хейворт, фея Динь-Динь, Мэрилин Монро и Горячая Красная Шапочка (героиня мультфильма 1943 года), Прайс и Симэн решили не отходить далеко от оригинала. Единственным дополнением к образу героини стала прическа, заимствованная у актрисы Вероники Лэнг, и макияж, характерный для кинодив 40-ых.

Биография

Джессика Крупник родилась в пригороде Лос-Анджелеса в малообеспеченной семье. О родителях девушки ничего не известно, красавица никому не рассказывала о собственном детстве. Да и привлекательной себя Джессика вовсе не считала.

Будущая миссис Рэббит не пользовалась косметикой, носила свободную одежду и предпочитала стягивать волосы в строгий пучок. Став старше, Джессика устроилась работать секретарем на радиостудию. Серая мышка не привлекала к себе внимания даже собственного босса Отто.

Все изменилось после знакомства девушки с кроликом Роджером. Веселый и популярный мультгерой разглядел за непримечательной внешностью доброе сердце. Благодарная за искренние знаки внимания и заботу, Джессика начала расцветать.

Постепенно мешковатую одежду сменил стильный гардероб, а невзрачная прическа превратилась в пышную рыжую гриву. Подобные изменения заметил не только возлюбленный секретарши, но и босс Джессики. Отто – подпольный агент Третьего Рейха – выкрал красавицу и заставил секретаря зачитывать новости для нацистских солдат. Впечатленные волнующим голосом девушки, мужчины проводили много времени за прослушиванием пропаганды.

Спас от неприятной работы красавицу кролик Роджер. Влиятельный актер разузнал, где скрывают Джессику, и выкрал девушку у нацистов. И без того влюбленная, героиня потеряла голову. Вскоре, сыграв свадьбу, молодожены поселились вместе.

Чтобы не скучать дома, пока любимый кролик зарабатывает на жизнь, Джессика устраивается певицей в ночной клуб «Чернила и Краски». Впечатляющая внешность и томный голос делают свое дело, и вскоре миссис Рэббит становится звездой заведения.

Несмотря на навязчивое внимание мужчин, Джессика остается верна мужу. Кролик, который кажется окружающим неподходящим спутником для такой красавицы, по-настоящему понимает женщину. Вскоре музыкальная карьера жены Роджера затмевает успехи артиста.

На девушку сыплются предложения о съемках в журналах и в кино. Влиятельные поклонники наперебой предлагают томной красавице руку и сердце. Чтобы помочь мужу, которого подобное положение вещей вгоняет в депрессию, Джессика соглашается подставить одного из своих ухажеров.

Но план, который звезде предложил глава киностудии, дает сбой. Теперь любимого мужчину певицы обвиняют в убийстве ее любовника. Джессика растеряна. Певица понимает, что возлюбленный не способен на кровавые разборки. Да и сама героиня ни в чем не виновата. Но кто поверит красавице в столь вызывающем платье?

Джессика готова пойти на все, чтобы вызволить мужа из беды. Девушка бесстрашно бросается в сражения с плохими мультяшками, желающими подставить кролика Роджера. Несмотря на образ сексуальной красавицы в беде, певица вернет себе любовь и сделает это чертовски обворожительно.

Экранизации

Первое появление притягательной Джессики Рэббит состоялось в 1988 году. Сцена в фильме «Кто подставил кролика Роджера», где певица выступает перед зрителями, создавалась год. Большую часть времени аниматоры потратили на создание переливающегося платья Джессики.

Критики оценили кропотливые старания – кинокартина получила «Оскар» за лучшие визуальные эффекты. Кстати, фасон платья позаимствован у модели Викки Дуган, которая построила карьеру благодаря откровенным нарядам. Голос сексуальной красавице подарила Кэтлин Тернер, а заглавную песню героини исполнила Эми Ирвинг.

В 1989 году Джессика появилась в мультфильме «Проблемы с животиком». Красавице досталась роль заботливой медсестры, которая помогает кролику Роджеру справиться с ребенком. Озвучить рыжеволосую спасительницу вновь доверили Кэтлин Тернер.

В короткометражном мультфильме «Кролик на американских горках» притягательная миссис Рэббит предстает в образе жертвы, попавшей в неприятности. Спасти красавицу сможет только уморительный кролик.

В 1993 году вышел очередной мультшедевр, посвященный Роджеру. В «Запутанном следе» Джессика вновь предстает верной спутницей мужа, выручающей и поддерживающей кролика в сложных жизненных ситуациях.

Иногда красавица появляется в телепроектах как самостоятельная личность. Одно из ярких комео девушки на экране произошло в шоу «Субботний вечер». С помощью современных технологий мультяшка составила компанию ведущему передачи.

Интересные факты

• Образ роковой красавицы примеряли на себя Хайди Клум, Кэти Перри и Анна Седокова.
• Точный рост красавицы не указывается создателями персонажа. Но поклонники девушки подсчитали, что это приблизительно 170 см.
• В погоне за фигурой, напоминающей Джессику, девушки порой творят безумства. Американка Пирси Брос сделала 19 операций, чтобы стать похожей на миссис Рэббит.
• В первоначальном варианте «Кто подставил кролика Роджера?» зрители оценили и фигуру красавицы, и нижнее белье. Позже сцену, где Джессика Рэббит случайно оголяется во время автоаварии, вырезали и вставили отретушированный вариант.

• Образ сексуальной дивы нещадно эксплуатируется в многочисленных областях. К примеру, популярен маникюр с изображением Джессики на безымянном пальце.

Цитаты

«Вы не знаете, как тяжело жить женщине с моей внешностью».

«Я не плохая, просто я так нарисована».

«Я хочу, чтобы ты знал, что я люблю тебя. Люблю тебя больше, чем женщина может позволить себе любить кролика!»

«Ради мужа я готова на все. На все…»

24smi.org

Джессика Рэббит Википедия

Джессика Рэббит — персонаж нуар-романа «Кто подставил кролика Роджера?», созданный Гэри Вульфом. По словам автора, прототипом для создания Джессики послужила героиня Горячая Красная Шапочка из одноимённого мультфильма Текса Эйвери производства MGM, вышедшего в 1943 году. По словам Гэри Вульфа, другими прототипами были Динь-Динь, Мэрилин Монро^[1], Эстер Уилльямс, Сьюзэн Хэйворд и Рита Хэйворт^[2]. Кроме того, многие отмечают, что одним из прототипов Джессики может быть Алиса — персонаж Льюиса Кэрролла. Одними из прототипов Роджера были Мартовский заяц и Белый кролик, соответственно Джессика считается «повзрослевшим» вариантом Алисы или Красной Королевы.

После успешных переговоров с Гэри Вульфом, продюсеры фильма поручили адаптацию романа сценаристам Джеффри Прайсу (англ. Jeffrey Price) и Питеру Симэну (англ. Peter S. Seaman). По первоначальной задумке сценаристов Джессике отводилась роль главного антагониста, однако в окончательном варианте сценария Прайс и Симэн закрутили интригу вокруг Джессики, выставив её в качестве одной из подозреваемых, а не злодейки.

Кроме мультипликационного прототипа, для более качественной визуализации были выбраны реальные люди, образ которых лёг в основу образа персонажа. Директор по анимации Ричард Уилльямс (англ. Richard Williams) использовал образы голливудских актрис Риты Хэйуорт, Лорен Бэколл и Вероники Лэйк. Откровенное платье с открытой спиной и с разрезом до ягодиц было позаимствовано у голливудской модели 1950-х Викки Дуган по прозвищу «Спинка», которая пыталась стать известной, появляясь повсюду в провокационных открытых нарядах^[3][4].

Художники-аниматоры рисовали персонажей вручную, используя для большей комбинированности с реальными предметами съёмку камерой-марионеткой. В сценах, когда Джессика использует реальные предметы, из-за человекоподобия её изображали специально приглашённые дублёрши. Сцена в клубе «Чернила и Краски» (англ. Ink and Paint) — самая первая сцена, в которой фигурирует Джессика, из-за сложности снималась почти год. Одной из сложностей сцены было заставить платье сверкать, поэтому в дальнейших сценах платье Джессики рисовалось без блёсток.

Художником, воплотившим образ Джессики для фильма, был американец армянского происхождения Марк Мардеросьян^[5]. Анимацией Джессики Рэббит занимались художни

ruwikiorg.ru

Джессика Рэббит из кино Кто подставил кролика Роджера

Джессика Рэббит (Jessica Rabbit) – роковая красотка мультяшка. Главная героиня романов писателя Гэри Вульфа, комиксов, мультфильмов и великого фильма Роберта Земекиса “Кто подставил кролика Роджера”.

Джессика Крупник была скромной девушкой мультяшкой, с пышными грудями, тонкой талией и широкими бедрами. Кроме того у девушки были светло-зеленые глаза, длинные ресницы, маленький нос, пухлые красные губы и рыжие длинные  волосы. Она одевалась по-простецки и постоянно завязывала волосы в хвостик.

Джессика Рэббит

Крупник работала на радиостанции секретаршей, пока не встретила Кролика Роджера. Роджер запал на девушку, приглашая ее на многочисленные свидания, и та постепенно начала выходить из своего серого образа жизни, носить красивые платья и распускать волосы.

Шефу Джессики Отто, агенту Рейха, это не понравилось. Он похитил девушку, заставляя выступать с лозунгами перед нацистами, которые были сражены шикарными формами мультяшки.

Бедную девушку спас Роджер, после чего она и стала его женой – Джессикой Рэббит.

Жизнь стала налаживаться. Кролик начал сниматься в мультфильмах Маруна, а Джессика стала певичкой в клубе “Чернила и Краски”, попутно снимаясь в фильмах Марвина Акме, владельца Мультауна. Ее любимой одеждой стало длинное красное платье с блестками без бретелек, с соблазнительными вырезами и красные длинные перчатки.

Вскоре угрожая карьере мужа, Джессику заставили сыграть в ладушки с Акме. Этот процесс снял детектив Эдди Валлиант, предоставив доказательства нанимателю Маруну и Роджеру.

За всем стоял судья Рок, который хотел прибрать к рукам Мультаун, принадлежащий Акме, в котором жили мультяшки. Он подставил Кролика Роджера убив Акме, разыскивая завещание, в котором Марвин обещал отдать мультяшкам их дом.

Джессика сразу же взялась за это дело, разыскивая и спасая мужа. Она явилась к детективу Валлианту, указывая на невиновность мужа и попросила о помощи. Но детектив не повелся на колдовскую красоту Джессики.

Зная, что убийца судья Рок, Джессика поспешила к Маруну, но было уже поздно, судья пришил и его. Она проследовала за Роком в Мультаун. Там девушка спасла от гибели Эдди Валлианта, который считал, что убийца – сексапильная жена Кролика. Они объединили свои свои усилия, что бы спасти Роджера, но их повязали хорьки.

Развязка произошла на складе “Акме”, где Рэббит, Роджер и Валлиант оказались заложниками сумасшедшего судьи Рока, который собирался стереть с лица земли Мультаун, с помощью “сиропа”, и проложить через него автостраду.

Валлианту удалось одолеть судью Рока, который оказался мультяшкой и его хорьков. Судья Рок растворился в собственном “сиропе”, Кролик Роджер был оправдан, а Мультаун перешел во владения мультях, так как Эдди сумел найти завещание.

ЦИТАТЫ:

Я не плохая, просто я так нарисована.

Джессика: Если бы вы знали, как тяжело  женщине, которая выглядит как я!

Валлиант: Знали бы вы как тяжело мужчине, который глядит на женщину, которая выглядит как вы!

Я хочу чтобы ты знал, что я люблю тебя. Люблю тебя больше, чем женщина может позволить себе любить кролика!

geekhero.ru

Джессика Раббит (Jessica Rabbit) — жена Кролика Роджера

Кто такая Джессика Рэббит (Jessica Rabbit)?

Вопрос, казалось бы, несложный – это роскошная героиня комбинированного анимационно-игрового голливудского фильма «Кто подставил кролика Роберта» (1988г.), исполнившая в кадре самую известную песню репертуара Пегги Ли (Peggy Lee). Верно! И, и в то же время – не совсем. Ответить на вопрос не так-то просто. По крайней мере, не в двух словах.

Джессика Раббит (Jessica Rabbit) — жена Кролика Роджера

Мультяшная кинодива

Все потому, что к созданию глянцевого образа мультяшной кинодивы причастны десятки талантливых людей, арт-мастеров из разных областей искусства, в буквальном смысле вдохнувших жизнь в цветную картинку.

Джессика Раббит (Jessica Rabbit) — жена Кролика Роджера

Вначале было слово

Авторство и основные официальные права принадлежат писателю Гэри Кей Вульфу (Gary K. Wolf). В 1981 году в Штатах был впервые опубликован его роман «Who Censored Roger Rabbit?». Сам Вульф признается, что образ Джессики – роковой женщины – навеян классическим американским мультиком Текса Эйвори (Tex Avery) про горячую Красную Шапочку – Red Hot Riding Hood (персонаж Red – Рыжая), MGM, 1943г.Выходу романа сопутствовал определенный локальный успех, что привлекло внимание маститых фильммейкеров Фабрики Грез – перспектива экранизации сулила обернуться несомненной коммерческой выгодой. Так что, некоторое время спустя, Голливуд заключил соглашение с Гэри Вульфом, и началась работа над фильмом «Who framed Roger Rabbit».
[h3]
Сценаристы фильма[/h3]

В качестве сценаристов выступили Джеффри Прайс (Jeffrey Price) и Питер Эс Симэн (Peter S. Seaman), которые поначалу чуть было не превратили Джессику Рэббит в персонаж крайне отрицательный. И даже больше – в главную злодейку киноленты. Лишь на финальной стадии работы Прайс и Симэн перераспределили сценарные типажи, наделив эффектную женушку подставленного кролика не только выдающимися талантами, но и семейной добродетельностью.

Как слово облекали в форму

По сюжету, действие фильма разворачивается в Лос-Анджелесе конца сороковых годов. Соответствующего винтажного стиля требовала визуализация основных образов. Поэтому директор по анимации Ричард Уильямс (Richard Williams) в качестве реальных прототипов Джессики выбрал сразу несколько характерных голливудских актрис того времени – Лорен Бейкол, Риту Ховард и Веронику Лейк. С них и была снята калька для внешности миссис Рэббит.

Впоследствии зрительская аудитория высоко оценила выбор, художественный вкус и профессиональное чутье мастера мультипликации. Дважды (в 2008 и 2009 гг.) Джессика Рэббит официально признавалась самой сексуальной мультяшной героиней всех времен (опросы Empire Magazine и UK Newspaper, соответственно).

Аниматоры

отрисовывали персонажи фильма вручную, не прибегая к помощи компьютера. И снимались мультгерои на камеру по принципу марионеток, как настоящие актеры – для большей объемности, фактурности, реалистичности.

Примечательно, что создание потрясающего платья Джессики Рэббит (сцена ее первого появления в ночном клубе «Ink and Paint») затянуло постсъемочное производство киноленты почти на год. Но чего стоит один только эффект россыпи вспыхивающих блесток на умопомрачительном наряде мультдивы! Неизгладимое впечатление. И, главное – неповторимое.
Столь кропотливая работа была справедливо вознаграждена – премией «Оскар» за лучшие визуальные эффекты. Еще две высшие награды киноакадемиков фильм получил за лучший монтаж и лучшие звуковые эффекты. Четвертая золотая статуэтка досталась персонально Уильямсу как лучшему режиссеру-создателю анимационных персонажей.

Не обошлось, конечно, и без критики. В основном, пресса нападала на странное контрастное сочетание мрачности фильма-нуар с жизнерадостностью красочной мультипликации. Но создатели ленты реагировали спокойно: первое в истории полнометражное комбинирование игрового кино с анимацией просто обязано было вызвать ураган биполярных страстей и разделить кинокритиков на два враждующих лагеря – тех, кто «за» и тех, кто «против».

Зрители же, как всегда, дружно голосовали рублем (вернее – долларом), выражая собственное независимое мнение. 150 миллионов собрала лента только во время первой волны проката в кинотеатрах США (к слову, бюджет составил 70 млн.).

Имя Джессики Рэббит обрело популярность, из собственного быстро превратилось в нарицательное и, совершенно очевидно, что не только мультипликация и спецэффекты стали тому причиной.

Чем наполняли форму

«I’m not bad, I’m just drawn that way» («Я не порочна, я просто так нарисована») – фраза Джессики стала крылатой. Поговаривают, что аниматоры фильма «Кто подставил кролика Роджера» специально испытывали студию Уолта Диснея на прочность: насколько пышные дамские формы и характерное, с весьма недвусмысленным подтекстом, поведение героини смогут принять бизнес-партнеры без ханжеских замечаний?Томностью голоса Джессика Рэббит обязана таланту Кэтлин Тернер (Kathleen Turner). Впрочем, последняя пожелала сохранить инкогнито. Ее имя навсегда исключено из финальных титров. Чего не скажешь о другой актрисе – Эми Ирвинг (Amy Irving), – блестяще исполнившей блюз «Why Don’t You Do Right?» за главную мультяшную героиню.

И здесь, в том числе, надо отдать должное Стивену Спилбергу (Steven Spielberg), продюсировавшему киноленту. Его музыкальные предпочтения и профессиональное чутье сыграли не последнюю роль в выборе поющей актрисы. Имели место и личные отношения (Ирвинг и Спилберг были женаты на момент съемок фильма), но это, как показала практика, оказалось лишь на руку анимационному проекту.

Кстати, изначально на роль сыщика Эдди Валианта планировалось пригласить звезду калибром покрупнее. Рассматривались кандидатуры Харрисона Форда, Билла Мюррея и даже Джека Николсона. По разным причинам ни с одним из актеров сотрудничество не состоялось, и роль в итоге досталась Бобу Хоскинсу (Bob Hoskins). Может, это тоже к лучшему? По крайней мере, персонаж Джессики Рэббит не потускнел в гигантской тени голливудских хэдлайнеров.

vilingstore.net

Джессика Рэббит / Jessica Rabbit

Джессика является женой Роджера. Работает она певицей в клубе «Чернила и Краски», исполняя песни в стиле джаз, а также актрисой в анимационных фильмах, выпускаемых компанией Acme. В книжном варианте образ и история Джессики несколько отличаются от кинематографического. Роман более подробно рассказывает историю Джессики Рэббит, которая до замужества носила фамилию Крупник. Первоначально она была скромной девушкой, которая одевалась в обычную одежду, а волосы укладывала в хвостик. Она работала секретаршей в одной из радиостанций и мечтала когда-нибудь бросить это скучное занятие. Случай сводит её с Роджером, который вскоре начинает делать ей знаки внимания, приглашая на свидание. Понемногу Джессика начинает расцветать и выходить из образа серой мышки. Её шеф Отто начинает ревновать её, и похищает — как оказывается, он являлся агентом Третьего рейха. В плену он заставляет Джессику выступать в качестве радиоведущей, а также во время агитаций, под именем Роза Токио, чтобы своим томным голосом и шикарными формами подбадривать нацистов. Роджер узнаёт о коварстве Отто и вместе с друзьями по мультцеху спешит ей на помощь. Роджер вмешивается в Тегеранскую конференцию, предотвратив покушение на Сталина, Черчиля и Рузвельта. Отто погибает, когда рояль падает ему на голову. Мультяшки возвращаются на родину, Роджер заключает контракт с Маруном о съёмках в мультфильме, а Джессика устраивается в кабаре-клуб «Чернила и Краски», став главной звездой шоу. Вскоре Марун, который втайне работает на Рока, угрозами заставляет сделать знаки внимания Марвину Акме, за игрой в ладушки их фотографирует Эдди Валлиант, специально нанятый Маруном. Однако Акме не соглашается, несмотря на угрозы, уступить Маруну, и Рок его убивает, подставив Роджера. В конце концов заговор раскрывает Эдди Валиант, который обнаруживает доказательства невиновности Роджера и расшифровывает завещание Марвина Акме, написанное невидимыми чернилами. Судья Рок умирает в кислоте-сиропе, а Мультаун достаётся мультяшкам.

fanfics.me

Кетотифен же, не дает адренорецепторам адаптироваться к действию кленбутерола. Это позволяет использовать связку кленбутерол + кетотифен бесконечно долго. Однако делать этого не стоит, так как кленбутерол нагружает сердечно-сосудистую систему организма. Поэтому для сохранения здоровья Вашего сердца курс кленбутерол + кетотифен правильнее всего ограничивать 6-ю неделями.

Как принимать кетотифен мужчинам и девушкам?

На курсе кленбутерола, кетотифен применяется в дозировке 1 – 2 мг. Средняя дозировка составляет 1 мг. Дозировка кетотифена увеличивается, при повышенных дозировках кленбутерола.

Прием кетотифена начинается с 3-ей недели курса кленбутерола. Наиболее правильным выносить прием кетотифена перед сном, так как препарат вызывает сонливость.

Жиросжигающий курс кленбутерол, йохимбин и кетотифен

Самым эффективным, с точки зрения жиросжигания, является курс: кленбутерол + йохимбин + кетотифен.

По результатам такого курса Вы вправе рассчитывать на существенную потерю жировых накоплений (от 6 до 12 кг), а также приобретение заветного рельефа и “прорисовку” мышц.

В нашем интернет-магазине Вы можете приобрести все препараты необходимые для данного курса по привлекательным ценам.

Также хочу отметить, что Вы можете купить препараты как по отдельности, так и заказать сразу готовый курс, в который входит:

1) Препараты необходимые для курса (кленбутерол, йохимбин, кетотифен).

2) Индивидуальное составление курса с подбором и расчетом дозировок, а также длительности приема вышеуказанных препаратов.

3) Ведение курса и консультации по возникающим вопросам.

ПЕРЕЙТИ К ТОВАРУ

К данному курсу можно также заказать индивидуальное составление диеты для похудения, в которую входит подробный расчет калорийности, и выбор продуктов, исходя из Ваших предпочтений.

ПЕРЕЙТИ К ТОВАРУ

Для людей, которые готовы сами составить себе курс кленбутерола, я все же порекомендую ознакомиться с подробным разбором препарата и примером курса на его основе в данной статье.

Видео о кетотифене

lovelybody.ru

Кленбутерол и кетотифен как принимать

Кленбутерол + Кетотифен (Sopharma)

Кленбутерол для рельефа и похудения (Sopharma) 

Производитель: СОФАРМА (Болгария)

Форма: таблетки по 0,02 мг (20 мкг) вещества в каждой

Назначение: жиросжигающий эффект; достижение рельефной мускулатуры

Действующее вещество: кленбутерол гидрохлорид (clenbuterol hydrochloride)

Воздействие приема на организм заключается в следующих факторах:

• снижается работоспособность веществ, которые способствуют созданию жировых запасов;

• из жировой ткани высвобождаются жирные кислоты;

• предотвращается мышечный катаболизм;

• увеличивается синтез адреналина — вещества, которое оказывает сильнейший жиросжигающий эффект. 

После того, как закончился курс, не наберу ли я обратно те же самые килограммы?

Нет.  Как правило, после курса кленбутерола жиросжигание чуть замедляется, т.е. вы начинаете худеть с прежней скоростью, с которой худели до курса. Но всё зависит от вашей диеты и генетических особенностей.

Кетотифен — лекарственное средство, стабилизатор мембран тучных клеток, обладает умеренной h3-гистаминоблокирующей активностью. Его эффект кроется в блокировке гистамина. Но в среде бодибилдинга известна его вторая сущность — увеличение чувствительности бета-2 адренергических рецепторов, что делает его чрезвычайно ценным препаратом для длинных жиросжигательных курсов, во время которых развивается привыкание к стимуляторам бета-2 рецепторов, таким как эфедрин, кленбутерол и подобные. Кетотифен отодвигает границу привыкания. Обычная дозировка его – 2-3 мг в день.

Форма выпуска: таблетки по 1 мг, 30 таб. в упаковке.

Как результат — препарат способствует очень быстрому сжиганию жировой прослойки, что приводит к проявлению мышечного рельефа.

В своей ценовой категории «Кленбутерол» практически не имеет равных ему по мощности аналогов — этот препарат смело можно назвать одним из лучших жиросжигателей.

Причем его эффективность неоднократно доказывалась проводимыми исследованиями (не говоря уже об опыте огромного количества спортсменов, которые принимали его).

Применение кленбутерола

Посткурсовая терапия: кленбутерол используется после курса в качестве помощи при восстановлении.

Что позволяет его пользователю продолжать кушать достаточно объемные количества еды, не заботясь о жировых отложениях.

Это также помогает поддерживать как силу, так и интенсивность на тренировках.

Диета: такая же, как и на курсе.

Жиросжигание: наиболее распространенное применение кленбутерола, также увеличивается жесткость мышц, венозность, сила и вид, как на низкокаллорийной диете.

Из всех известных жиросжигателей, кленбутерол можно комбинировать с Т3.

Диета: много белка (3 г на 1кг веса), умеренно углеводов (1-2г на 1 кг веса), мало жира (о,5 г на 1 кг веса).

Альтернатива стероидам: кленбутерол обладает анаболическими свойствами подобно стероидам, но в меньшей степени.

Особенно подходит для «натуралов» в увеличении силы жесткости мускулатуры.

Диета: много белка, умеренно углеводов и жиров.

Стимуляция/Восстановление: кленбутерол может использоваться как стимулятор, но комбинация ЭКА всетаки подойдет лучше из-за более короткого периода полураспада.

Диета: углеводы должны быть включены в ваш рацион.

Кетотифен — противоаллергическое средство, с уникальной способностью восстанавливать чувствительность бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу.

Это свойство было многократно доказано в исследованиях. 

С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель!

Ко всему прочему, кетотифен поможет устранить психическое возбуждение, тремор конечностей, бессонницу и учащенное сердцебиение! 

• 1 сутки – 20 мкг препарата; 

• 2 сутки – 40 мкг препарата; 

• 3 сутки – 60 мкг препарата; 

• 4 сутки – 80 мкг препарата; 

• 5 сутки – 100 мкг препарата + 1 мг Кетотифена; 

• 6-27 сутки – 120-140 мкг препарата + 2 мг Кетотифена; 

• 28 сутки – 80 мкг препарата + 2 мг Кетотифена; 

• 29 сутки – 50 мкг препарата + 1-2 мг Кетотифена; 

• 30 сутки – 30-40 мкг препарата + 1 мг Кетотифена; 

• Как минимум, двухнедельный перерыв.

Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол — утром. 

musclesmart.ru

Как принимать кленбутерол | Все о спортивном питании

Как нам известно, кленбутерол — это препарат, который используется в медицине для лечения бронхиальной астмы, но его также принимают и спортсмены для похудения и сушки. Принцип работы кленбутерола состоит в его действии на нервную систему – он активирует симпатическую нервную систему и запускает активный механизм расщепления жиров.

Правила приема кленбутерола

• Суточная доза препарата для мужчин должна составлять 120-140 мкг

• Суточная доза для женщин – 80-100 мкг

При приеме кленбутерола очень важно додерживаться строгих правил относительно его употребления, так как при несоблюдении инструкции приема, действие препарата может обернуться серьезными побочными эффектами.

Курс приема кленбутерола

После прохождения данного курса необходимо сделать перерыв на две недели, так как прием препарата после истечения двух недель не является результативным и эго эффективность снижается в разы. Именно данная дозировка препарата способствует максимально активному действию кленбутерола и исключает серьезные побочные эффекты. Если суточная доза кленбутерола превышает 50 мкг, то ее необходимо разделить на 2 раза.

Кроме всего этого, при приеме кленбутерола у 95% спортсменов отмечается тремор конечностей и повышенная нервная возбудимость, поэтому с целью притупления и ликвидации этих побочных эффектов наряду с кленбутеролом принимают противоаллергический препарат кетотифен. Если принимать кленбутерол наряду с кетотифеном, то курс приема препарата может быть продолжен до восьми недель.

Схема совместного приема кетотифена и кленбутерола

После 30 дней приема, необходимо сделать двухнедельный перерыв и курс можно повторить.

Важно! Кленбутерол обладает побочными эффектами в виде тремора конечностей, нервной возбудимости, бессонницы, учащенного сердцебиения. Эти побочные эффекты проходят сами по себе или же устраняются противоаллергическими препаратами. В случае, когда побочные эффекты не прекращаются, и отмечается ухудшение самочувствия, необходимо отменить препарат и в случаи необходимости обратится к врачу.

food-profi.ru

Кленбутерол инструкция по применению, отзывы, курс

Сегодня наш запас фармакологических статей пополнится еще одной. На этот раз разговор пойдет о кленбутероле. Этот препарат действует на организм разнонаправленно. С одной стороны, кленбутерол широко используется при лечении бронхиальной астмы, астматического бронхита. С другой же стороны, кленбутерол является прекрасным жиросжигателем и не менее популярен среди спортсменов (особенно в период сушки) и худеющих.

Как вообще лекарство, используемое в бронхиальной терапии, может способствовать похудению? Будет ли от приема кленбутерола польза и не нанесет ли он вред здоровью?

Воздействие кленбутерола на человеческий организм и его роль в похудении

Кленбутерол является лекарственным препаратом, главным показанием к назначению которого является бронхиальная астма.

Облегчение дыхание достигается за счет расширяющего бронхи действия посредством возбуждения β-2-адренорецепторов.

Кленбутерол является адреномиметическим препаратом, принцип действия которого основан на стимулировании симпатической нервной системы. Это помогает не только облегчать течение болезни, но и запускать процессы жиросжигания в организме, которые также зависят от функционирования симпатической системы и регулируемого ей процесса липолиза (жирорасщепления).

Помимо активизации жирорасщепляющих реакций, кленбутерол выполняет и другие важные для процесса похудения функции – ускоряет обмен веществ, предупреждает накопление новых прослоек подкожного жира и уменьшает аппетит.

Среди спортсменов «клён» ценится за свой антикатаболический эффект (сдерживание процесса распада белка). Это помогает сжигать жиры и беречь мышечную массу, что наиболее важно в период сушки – период высокоинтенсивных тренировок и строгой низкокалорийной диеты.

Худеть на «клёне» впервые стали голливудские знаменитости. Потом эту тенденцию подхватили бодибилдеры. Но особой популярностью кленбутерол пользуется в мире фитнеса – благодаря препарату девушки сохраняют форму бедер и ягодиц и попутно избавляются от лишнего жира.

Прием кленбутерола в снижающих вес целях

Ввиду того, что препарат относится к числу медикаментозных, а не жиросжигающих средств, в инструкции имеются лишь показания к его применению для лечения астмы бронхиальной. Поэтому предложенные далее способы приема кленбутерола как снижающего вес средства были составлены на основе опыта уже принимавших его спортсменов и рекомендаций врачей.

Главное правило успешного и безопасного для здоровья приема кленбутерола – это следование допустимым дневным нормам. Мужчинам разрешено принимать не больше 120 мкг (в редких случаях — 140 мкг) кленбутерола в сутки. Для женщин эта норма и того меньше – от 80 до 100 мкг средства.

Курс кленбутерола должен сопровождаться регулярным снабжением организма витаминами, протеинами и аминокислотами.

Очень важно следовать данным рекомендациям, ведь в случае их игнорирования ожидаемого эффекта достигнуто не будет, а вместо пользы организму будет нанесен вред в виде побочных эффектов.

Двухнедельная схема похудения на кленбутероле

• 1-й – 20 микрограмм
• 2-й – 40 микрограмм
• 3-й – 60 микрограмм
• 4-й – 80 микрограмм
• 5-й – 100 микрограмм
• 6-й, 7-й, 8-й, 9-й, 10-й, 11-й и 12-й дни  – по 120 микрограмм
• 13-й – 80 микрограмм
• 14-й – 40 микрограмм

Двухнедельный перерыв.

В дни, когда дозирование кленбутерола превышает 50 микрограмм (с 3 по 13 день), рекомендовано принимать его в два захода – одну часть утром, вторую – после обеда.

Именно утреннее и послеобеденное время лучше всего подходит для приема кленбутерола, ведь в эти часы в активной фазе протекает физиологический процесс выработки гормонов — адреналина, норадреналина.

Прием кленбутерола по схеме 2 через 2 дня

Считается оптимальной схемой по приему кленбутерола, учитывая количество выделяемого кортизола организмом

Основные плюсы данной схемы заключается в том, что мы по сути обманываем организм и после окончания приема не выделяется излишнее количество кортизола, который сведет значительное число усилий по совершенствованию нашего тела на — НЕТ!

Взаимодействие кленбутерола с другими препаратами и алкоголем

Если вы проходите курсы лечения, будьте внимательны – не всегда их сочетание с кленбутеролом безвредно для организма.

• Кленбутерол + препараты гипогликемического действия – такое сочетание приводит к снижению жиросжигающих способностей кленбутерола.
• Кленбутерол + ИМАО – провоцируют нарушение сердечного ритма.
• Кленбутерол + бета-адреноблокаторы – чревато бронхоспазмом.

В любом случае, консультация с врачом перед приемом кленбутерола точно не будет лишней.

А вот сочетать препарат с алкоголем настоятельно не рекомендовано – мало того, что действие препарата обнулится, так ещё и от побочных эффектов в виде тахикардии или тошноты уклониться не удастся.

Противопоказания и вред кленбутерола

Отзывы о препарате позволяют сделать вывод: считать кленбутерол полностью безопасным средством похудения не стоит. В большинстве случаев у принимавших кленбутерол были отмечены те или иные проявления побочных эффектов:

• дрожь в руках, тремор;
• судороги;
• рост артериального давления;
• тахикардия;
• усиление потоотделения у мужчин;
• расстройства сна и чрезмерная нервозность у женщин;
• диарея;
• тошнота;
• повышение температуры.

Побочное влияние кленбутерола наиболее часто проявляется на первых днях курса.

С некоторыми из побочных эффектов можно бороться, принимая вместе с кленбутеролом антиаллергенный препарат «кетотифен». Так можно устранить дрожь, тремор, бессонницу, тошноту, растущую нервозность. К тому же, кетотифен повышает эффект от кленбутерола примерно на 20%. А нормализовать потоотделение можно, увеличив употребление соли. Иногда побочные эффекты становятся следствием кленбутероловой передозировки (судороги, подъем давления, тахикардия).

Есть у кленбутерола и ряд противопоказаний. Принимать препарат запрещено при:

• тахиаритмии;
• беременности и в послеродовой период;
• аллергии на компоненты препарата;
• тиреотоксикозе;
• инфаркте в период острого протекания болезни;
• тахикардии;
• субаортальном стенозе.

Экспресс-курс похудения: кленбутерол + кетотифен

Чтобы увеличить эффективность кленбутерола и подавить проявления побочных эффектов, была разработана схема параллельного приема жиросжигателя с антиаллергенным средством «кетотифен». Это также позволяет увеличить длительность приема кленбутерола с 2-х недель до месяца.

Схема приема кетотифена и кленбутерола

• День 1 – 20 микрограмм кленбутерола
• День 2 – 40 микрограмм кленбутерола
• День 3 – 60 микрограмм кленбутерола
• День 4 – 80 микрограмм кленбутерола
• День 5 – 100 микрограмм кленбутерола + 1 мг кетотифена
• Дни 6-27 – 120 микрограмм кленбутерола + 2 мг кетотифена
• День 28 – 80 микрограмм кленбутерола + 2 мг кетотифена
• День 29 – 50 микрограмм кленбутерола + 1 мг кетотифена
• День 30 – 35 микрограмм кленбутерола + 1 мг кетотифена

Перерыв не меньше, чем на 14 дней.

Оценка кленбутерола худеющими девушками и спортсменами, отзывы

Дать однозначную оценку кленбутеролу довольно сложно – при всей своей эффективности у него имеется и побочная сторона. Отзывы от тех, кто отважился на похудение с помощью кленбутерола, должны помочь вам определить окончательно – пить или не пить кленбутерол?

Алина, 31 год

Я по своей природе не слишком склонна к полноте, но лишние килограммы все же имелись, да и тонуса мышцам не хватало. Поэтому три года назад я решилась на перемены – занялась спортом, улучшила питание. Попутно стала изучать информацию о добавках и препаратах. Мне посоветовали кленбутерол. Принимала его по рекомендованной схеме, строго соблюдая последовательность и делая перерывы. Тело подтянулось, формы стали более очерченными. Результаты его приема меня порадовали – ушел жир, при этом мышечная масса сохранилась. Это, кстати, выгодно отличает кленбутерол от диет, когда просто теряешь вес, а ведь есть места, в которых худеть не хочется! Из побочных эффектов столкнулась только с повышенной температурой и кратковременной бессонницей. Но особого дискомфорта мне это не доставило. Как жиросжигатель кленбутерол весьма эффективен.

Мария, 24 года

Приобщилась к фитнесу я 3 года назад. Очень хотелось подтянуть тело и немного похудеть. Чтобы ускорить этот процесс и увеличить выносливость фитнес-тренер посоветовал мне кленбутерол. Активные тренировки плюс препарат сделали свое дело – за первые две недели я сбросила 3 лишних килограмма. Принимала четко по схеме, но были и побочные эффекты – начали дрожать руки и немного тошнило. Но это удалось устранить приемом кетотифена. Сейчас прибегаю к помощи кленбутерола редко – в основном обхожусь тренировками. Но когда в теле появляются небольшие изъяны – он помогает.

Наталья, 28 лет

Кленбутерол меня разочаровал. Принимала его по рекомендации подруги-спортсменки. В первый день приема у меня стали проявляться побочные эффекты – тошнота, дрожь рук, поднялась температура, появилась тревожность. Несмотря на то, что везде говорится о непродолжительности побочного действия кленбутерола, меня они сопровождали в течение всего курса приема. Ближе к середине добавилась и бессонница. Но курс я все же завершила. Не знаю, был ли это эффект от препарата, но мне удалось немного снизить вес. Второй раз на подобный эксперимент я вряд ли решусь.

Дмитрий, 34 года

Если нет проблем с сердцем, кленбутерол – отличный помощник. Совмещая его с кардиотренировками и диетой, можно избавиться от лишнего жира в короткий срок. При этом мышцы сохраняют объем и становятся более твёрдыми. Ухудшений самочувствия отмечено мной не было.

Иван, 36 лет

«Клён» применял с конкретной целью – похудеть и избавиться от живота. Прошел 2 курса – 2 недели на «клёне», 2 недели перерыв и опять 2 недели принимал препарат. В питании особо ничего не менял, тренировался в обычном режиме, без дополнительных нагрузок. По итогу сбросил 9 кг, пузо тоже уменьшилось. Цель достигнута, кленбутеролом доволен.

Роман, 27 лет

Кленбутерол идеален для сушки. Помогает подтянуть тело и сохраняет мышечный объем. Но при всех достоинствах нельзя не отметить его побочные эффекты, которые я сполна ощутил на себе – высокая температура и дрожь в теле (в первые 10 дней курса), диарея, тревожность, плохой сон – в течение всего курса приема. А вот повторный курс прошел без побочных эффектов. Хотя потерянные в итоге 8 кило стоили пережитых мучений.

Что в результате?

Из всего вышесказанного можно прийти к выводу, что кленбутерол эффективное, но небезопасное жиросжигающее средство. К его приему не зря существует ряд рекомендаций. Без следования им организму может быть причинен вред. А вот при грамотном подходе и соблюдении дневных дозировок препарата кленбутерол может стать вашим помощником в похудении с минимальными побочными эффектами, которые, по отзывам, в большинстве случаев проходят едва успели начаться.

Немного видео об этом препарате

living-health.ru

Кленбутерол и вопросы по нему.

Вопросы могут показатсья глупыми, но хочется знать мнение экспертов. Всем спасибо заранее!

Да вы достали что блин трудно написать в поисковике Клебутерол тему уже поднимали

Вопросы могут показатсья глупыми, но хочется знать мнение экспертов. Всем спасибо заранее!

И сколько перерывы после 14-16 дней делать допустим?

Чередованием по 15 дней (с последующим отдыхом), дозировку можно поднять до 240 мкг.. Первые 2 недели будет дрожь по всему телу, может сводить мышцы (особенно у меня наблюдалось, когда во сне ночью потягиваешься — сводит капитально) потом эти побочки сходят к минимуму…. Как питаться? Ну как правило после курса побольше белка, откат в любом случае тебе даст -кг…До 240 мкг доходи плавно, если будешь чуствовать что не в терпеж мышци сводит — лучше остановись… Сводить может в любом месте , абсолютно неожиданно (вплоть даже от хорошего хохота — мне один раз пресак свело — больше не смеялся)… С каждым последующим циклом клен работает сильнее, так что будь осторожен….

ZaizevMaksValerievich пишет: Чередованием по 15 дней (с последующим отдыхом), дозировку можно поднять до 240 мкг.. Первые 2 недели будет дрожь по всему телу, может сводить мышцы (особенно у меня наблюдалось, когда во сне ночью потягиваешься — сводит капитально) потом эти побочки сходят к минимуму…. Как питаться? Ну как правило после курса побольше белка, откат в любом случае тебе даст -кг…До 240 мкг доходи плавно, если будешь чуствовать что не в терпеж мышци сводит — лучше остановись… Сводить может в любом месте , абсолютно неожиданно (вплоть даже от хорошего хохота — мне один раз пресак свело — больше не смеялся)…

Огромное спасибо, вот только интересно не много ли 240 мг на мои 84-85 веса от силы, да и в целом тоже?

А эффект на сколько лучше?))

Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол — утром. Распределение доз такое же как и в предыдущем примере.

от клена может сильно сводить мышцы. Чтобы убрать эту побочку, надо принимать аспаркам или панангин.

Да, но тогда эффективность Кленбутерола уменьшится…

Zell пишет: И сколько перерывы после 14-16 дней делать допустим?

MCFEST пишет: от клена может сильно сводить мышцы. Чтобы убрать эту побочку, надо принимать аспаркам или панангин.

120 мкг максимум больше не к чему ИМХО…от 240 сердце вылетит из груди

Да не вылетит, ну что ты говоришь…..

Можно принимать, как выше уже написал fedorovfedor а можно и ещё так, с тироксином оба варианта работают.

я принимал на сушке, с винстролом и просто один клен. Цель была просушиться — а тут не избежна потеря объёмов и я к этому был готов. Ничего не могу сказать по поводу антикатаболических свойств клена, я использовал винстрол — он у меня мышечную массу держал.

Короче буду 2 дня по 80 наверн, а дальше по 120…

ZaizevMaksValerievich пишет: Да не вылетит, ну что ты говоришь…..

Короче завтра 120 приму, а потом до 140-160 подниму. Думаю эффект будет.

Не думал, что руки будет так трясти. Не постоянно, но утром жесть была )))

Zell пишет: Не думал, что руки будет так трясти. Не постоянно, но утром жесть была )))

А по дозировкам какие советы вообще? Разброс от 120 до 240 уж очень большой и не знаю, что лучше и результативней будет…

Zell пишет: А по дозировкам какие советы вообще? Разброс от 120 до 240 уж очень большой и не знаю, что лучше и результативней будет…

Окей, спасибо. 1 минус, не могу себя в жратве обламывать… (((

Поднял до 160 мг т.к. сейчас нет возможности заниматься… тренируюсь немного дома. Надеюсь результат будет.

если 120 мг в день (таблетки по 40 мг) — тогда как разбить прием? можно употреблять по пару таблеток сразу или лучше делать промежутки между приемами и принимать по 40 мг за прийом?

2 утром,одну после обеда,а вообще это зависит от твоего распорядка,главное чтобы последня порция была часов за 6ть до сна

думаю пить его комбинируя с иохимбином и не более 80 мкг- буду брать официальный продукт — Спиропент например

мне больше не на сушку ,а как антикатаболик после АС..

serxioserxio пишет: 2 утром,одну после обеда,а вообще это зависит от твоего распорядка,главное чтобы последня порция была часов за 6ть до сна

это было один раз,после курса,сгорело всё что набрал на курсе,пил его постепенно,но всёравно трясло,и силовые упали-это были самые ужасные 2недели моей жизни. Моё мнение- после курса он не годится,вне курса вполне.

да,за один пирём, ты в кусе что начинаешь с одной в день и так далее?

та я от одной ничего и уже от двух тоже самое…

для сушки пойдёт,у самого щас баночка лижит,вот думаю скоро начать

не,таблетки в маленькой баночке,фирму щас не могу сказать,потому что на работе

как определить дозу для себя? если труханит -значит больше ненадо?

около недели тебя трясти полюбому будет,у меня в первый день с одной руки дрожали

да я уже 2 шт(по 40 мг/шт) в день и ничего.. или оно со временем цеплять начнет?

точно не помню,но гдето около часа,а когда по 3шт в день начал принимать,то когда начинал есть ложка по зубам стучала

В понедельник закинул 7 таблеток, после 2 недельного отдыха, думал разорвет меня, сердце колотилось бешено, дрожало все, не мог на месте сидеть.)

ну а как с весом сколько можно сбросить

Добавить сообщение

rusbody.com

sdelayusama.ru

Как принимать кленбутерол для похудения в бодибилдинге.

Кленбутерол — абсолютно не имеет никакого отношения к анаболическим стероидам. Это препарат который применяется в медицине для лечения бронхиальной астмы, как у взрослых так и детей. В бодибилдинге нашел широкое применение благодаря жиросжигающим свойствам, в результате чего, часто применяется атлетами для сушки.

Рекомендуется употреблять добавку после цикла стероидов. Идеально подойдет для сохранения наработанной мышечной массы, но при этом поможет убрать всю лишнюю воду из мышечной ткани.

Для приобретения препарата нужен рецепт от врача. Часто на курсе сушки, спортсменами, принимается в сочетании с кетотифеном и тироксином, для максимального ускорения жиросжигания. Кленбутерол стимулирует анаболизм, повышает синтез белка, не вызывая выраженных побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы [1]

Положительные свойства Кленбутерола

• Снижение аппетита
• Увеличение силы и выносливости
• Сжигание подкожного жира
• Сушка мышц
• Стимулирует анаболизм
• Незначительно повышает температуру
• оказывает антикатаболическое действие

 Побочные эффекты Кленбутерола по частоте возникновения

• Повышенное сердцебиение.
• Дрожь, выражена в первый день приема, затем постепенно угасает. Устраняется кетотифеном.
• Повышенная потливость.
• Бессонница.
• Нарушение стула.
• Тошнота.

При приеме кленбутерола не рекомендовано употребление алкоголя, так как это усилит тошноту и повысит сердцебиение. Сам по себе алкоголь препятствует похудению и сушке и значительно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Прием кленбутерола с кофеином, йохимбином, тироксином и другими стимуляторами существенно повышают количество, длительность и частоту побочных эффектов.

Курс кленбутерола для похудения или сушки

Для мужчин максимальная дозировка в сутки кленбутерола, для похудения или сушки, составляет 120-140 мкг (микрограмм, не путать с миллиграммами). Для женщин — 80-100 мкг в сутки. Курс нужно строго соблюдать, для избежания побочных эффектов и достижения максимальных результатов по жиросжиганию.

Длительность курса кленбутерола составляет обычно 2 недели, затем вырабатывается привыкание, дальше его эффективность значительно падает и продолжать прием не рационально. После чего необходимо сделать 2 недельный перерыв с использованием кетотифена, без него перерыв бесполезен, затем снова повторить курс. Если вы не используете кетотифен, то перерыв должен быть значительно дольше, вплоть до 5 недель.

Во время приема кленбутерола, организму необходим постоянный прием протеина и BCAA, если этот факт  проигнорировать то эффективность курса значительно снижается.

Курс кленбутерола без кетотифена

• день 1: 20 мкг (0,02мг)
• день 2: 40 мкг (0,04мг)
• день 3: 60 мкг (0,06мг)
• день 4: 80 мкг (0,08мг)
• день 5: 100 мкг (0,10 мг)
• день 6 и по 12 день: 120 мкг (0,12 мг)
• день 13: 80 мкг (0,08 мг)
• день 14: 40 мкг (0,04мг)
• перерыв

В таблице приведена максимальная суточная доза кленбутерола в определенный день курса. Соблюдайте дозировку. Самое оптимальное время для приема препарата — утро. При увеличении дозировки начинайте принимать его в 2 приема: утром и после обеда.

Курс кленбутерол + кетотифен

• день 1: 20 мкг кленбутерол
• день 2: 40 мкг кленбутерол
• день 3: 60 мкг кленбутерол
• день 4: 80 мкг кленбутерол
• день 5: 100 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
• день 6 и по 27 день: 120 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
• день 28: 80 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена
• день 29: 50 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифена
• день 30: 30-35 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена
• не менее двух недель перерыва

С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель. Ко всему прочему, кетотифен устраняет психическое возбуждение, облегчает засыпание и снижает сердцебиение, то есть устраняет многие побочные эффекты кленбутерола.

 Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол — утром. Распределение доз такое же как и в предыдущем примере. 

proka4katela.com

от чего принимают, показания, отзывы

Кленбутерол Софарма – это препарат (сироп), (фармакологическая группа – препараты для лечения бронхиальной астмы). В инструкции по применению выделяют следующие особенности лекарства:

• Продается только по рецепту врача
• При беременности: противопоказан
• При кормлении грудью: противопоказан

Упаковка

Состав

1 таблетка фармацевтического препарата Кленбутерол Софарма содержит такие составляющие, как:

• гидрохлорид Кленбутерола (основное биологически активное вещество) – 0,2 мг;
• моногидрат лактозы – 70 мг;
• микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) – 48,5 мг;
• пшеничный крахмал – 31,48 мг;
• повидон К 25 – 6 мг;
• коллоидный диоксид кремния – 2 мг;
• стеарат магния – 2 мг.

1 мл сиропа в своем составе имеет следующие компоненты:

• кленбутерола гидрохлорид – 1 мкг;
• сорбитол;
• глицероль;
• пропиленгликоль;
• дигидрат цитрата натрия;
• моногидрат лимонной кислоты;
• метилпарагидроксибензоат, пропилпарагидроксибензоат и бутилпарагидроксибензоат;
• бензоат натрия;
• эссенция «Малина» в жидкой форме;
• очищенная вода.

Форма выпуска

В аптеках лекарственное средство можно найти в виде:

• Таблеток Кленбутрол по 0,2 мг каждая. Фасуются в блистеры (контурные ячейковые упаковки из алюминиевой фольги или ПВХ) по 10 штук. Картонная пачка вмещает, как правило, 5 пластинок.
• Прозрачного и слегка вязкого сиропа Кленбутерол от бесцветного до светло-желтого цвета с характерным малиновым запахом. Фасуется данная форма лекарственного средства во флаконы из темного стекла (или из темного полиэтилентерефталата) по 100 мл с мерным стаканчиком и ложечкой в комплекте. Картонная упаковка содержит 1 флакон с фармацевтическим препаратом и выше указанные элементы.

Фармакологическое действие

Основная составляющая лекарственного препарата Кленбутерол Софарма – это селективный бета2-адреномиметик, то есть механизм действия биологически активного компонента включает стимулирующее влияние на данный тип рецепторов, которые преимущественно расположены в бронхиальном дереве. В ответ активируется следующий цикл вторичных мессенджеров в такой последовательности: Аденилатциклаза – цАМФ – Протинкиназа А. Далее влияния Кленбутерола распространяются на миозин, компонент гладкомышечных волокон, который взаимодействуя с актином, приводит к расслаблению бронхов. Таким образом, ликвидируется проблема сужения просвета респираторного тракта во время приступов бронхиальной астмы и в значительной мере облегчаются дыхательные процессы.

Кленбутерол обладает и секретолитическим действием. В частности, основнаясоставляющая фармацевтического препарата замедляет высвобождение медиаторов воспаления и других активных биологических веществ из тучных клеток, которые усиливают бронхоспазм. Благодаря данным терапевтическим свойствам уменьшается отек, ликвидируются застойные явления в просвете бронхиального дерева, улучшается мукоцилиарный клиренс.

Отдельно следует отметить свойства Кленбутерола, которые используются в спортивной фармакологии. Активная составляющая лекарственного средства обладает анаболическими свойствами подобно стероидам, однако проявляет свои эффекты с меньшей силой. Фармацевтический препарат является активным жиросжигателем. Механизм данного действия заключается в незначительном повышении внутренней температуры организма, за с

spravtab.ru

Кленбутерол | Препараты | Do4a.com

Когда следует использовать кленбутерол
Кленбутерол следует принимать только тогда, когда необходимо особенно ускорить сжигание жира за относительно короткий период времени. Например, если вам нужно или хочется терять только по 0,5 кг жира в неделю, то для этого есть более эффективные средства, чем кленбутерол. Однако в тех случаях, когда уже предприняты максимальные или почти максимальные усилия по сжиганию жира, приём кленбутерола может ускорить этот процесс, возможно, ещё на 0,5 кг в неделю.

Дозировка и периодичность приёма кленбутерола
Оптимальная доза кленбутерола может составлять от минимума в 20 мкг в день до 40-140 мкг в день – дозы, более предпочтительной для многих. Я думаю, лучше всего начать с 40 мкг в день и постоянно оценивать результаты, прибавляя, по мере необходимости, по 20 мкг. Многие пользователи увеличивают дозировку до тех пор, пока не начинают дрожать руки, но количество жира может заметно уменьшиться задолго до появления этого эффекта.

Кленбутерол не следует принимать постоянно или в течение длительного времени, но не обязательно придерживаться какой-то точной периодичности . Период приёма составляет обычно от 2 до 8 недель.

Приём кленбутерола, например, в течение 2 недель и более, дозами, намного превышающими 40 мкг в день, приводит к десенсибилизации. Этого можно избежать, принимая по 1 мг кетотифена в день, желательно до восстановления чувствительности.

Ввиду того, что кленбутерол выводится из организма очень медленно, короткая периодичность приёма приведёт к тому, что кленбутерол никогда не выведется из организма полностью.

Для повышения выносливости кленбутерол следует принимать до начала упражнений в небольшом количестве, например, 20-40 мкг. Более высокие дозы кленбутерола могут снизить выносливость.

Механизм действия кленбутерола и аналогичных препаратов
Кленбутерол стимулирует бета-2 рецепторы, что, в свою очередь, ускоряет метаболизм и усиливает липолиз. Аналогичным образом действуют и такие препараты, как альбутерол и сальбутерол, а также эфедрин. Кленбутерол отличается от этих соединений, поскольку он имеет длительный период полувыведения, что делает его более эффективным для сжигания жира, – поскольку, например, мало кто захочет принимать эфедрин непосредственно перед тем, как лечь спать, – но кленбутерол может чаще вызывать десенсибилизацию.

Побочные эффекты кленбутерола
Приём кленбутерола обычно вызывает чувство нервозности и дрожание рук. Может повыситься сердцебиение и артериальное давление. В научной литературе приводится ряд дающих определённые основания для беспокойства фактов, свидетельствующих о том, что постоянное употребление кленбутерола может привести к гипертрофии сердца.

Наиболее серьёзными последствиями являются повышение артериального давления и/или частоты сердечных сокращений; при употреблении кленбутерола следует контролировать и то и другое.

Резюме
Кленбутерол может очень эффективно помогать сжиганию жира. Лучше всего принимать его, начиная с дозы 40 мкг в день, и увеличивать дозу на 20 мкг в день только по мере необходимости, помня о том, что максимальная доза не должна превышать 140 мкг в день.

do4a.net

Кетотифен

Кетотифен в таблетках по 1 мг

Кетотифен — лекарственное средство, стабилизатор мембран тучных клеток, обладает умеренной h2-гистаминоблокирующей активностью . Его эффект кроется в блокировке гистамина. Но в среде бодибилдинга известна его вторая сущность — увеличение чувствительности бета-2 адренергических рецепторов, что делает его чрезвычайно ценным препаратом для длинных жиросжигательных курсов, во время которых развивается привыкание к стимуляторам бета-2 рецепторов, таким как эфедрин, кленбутерол и подобные. Кетотифен отодвигает границу привыкания. Обычная дозировка его – 2-3 мг в день.

Курс кленбутерол + кетотифен

Кетотифен — противоаллергическое средство, с уникальной способностью восстанавливать чувствительность бета-2-адренорецепторов к кленбутеролу. С помощью кетотифена можно на 10-20 процентов ускорить процесс похудения или сушки и продлить курс до 8 недель. Ко всему прочему, кетотифен устраняет психическое возбуждение, облегчает засыпание и снижает сердцебиение, то есть устраняет многие побочные эффекты кленбутерола.

• день 1: 20 мкг кленбутерол;
• день 2: 40 мкг кленбутерол;
• день 3: 60 мкг кленбутерол;
• день 4: 80 мкг кленбутерол;
• день 5: 100 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена;
• день 6-27: 120 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена;
• день 28: 80 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифена;
• день 29: 50 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифена;
• день 30: 33-35 мкг кленбутерол + 1 мг кетотифена;
• не менее двух недель перерыва.

Официально кетотифен продается по рецепту. Также существуют его аналоги: «Задитен», «Стафен», «Кетоф», «Френасма», «Позитан». В них так же, как и в препарате «Кетотифен», основным действующим веществом является кетотифена фумарат.

«Внимание» Кетотифен принимается на ночь, кленбутерол — утром. Распределение доз такое же как и в предыдущем примере.

foodbycoin.com

Кленбутерол | Страница 127 | Препараты | Do4a.com

Начала жиросжигать месяц назад медленными темпами, рассчитала каллораж суточный, бжу, кардио натощак и всё такое, сожгла 3 кг и вот пришел мой кленчик. Я заранее запаслась кетотифеном, йохимбином, бисопрололом (для снижения ад и чсс), рибоксином и аспаркамом (для укрепления сердца), витаминами всякими и всё такое короче. Курс расписала как на спортвики «кленбутерол+кетотифен» месячный и добавила по одной капсуле Йохимбе-форте (йохимбин гидрохлорид 5мг в одной капсуле). Параллельно ещё ставлю меланотан 2, но это уже другая история.

Так вот, в 6:00 каждый день я встаю и выпиваю кленбутерол (начала с дозы 10 мг — 1/4 таблетки балкановского клена)+капсула йохимбина, потом я ложусь спать на пару часов и так каждый день. Плюс тренируюсь я 4 раза в неделю, 2 тренировки верха и 2 низа + кардио после каждой трени 40 минут или 30 минут кардио + 10 минут сауны, ещё планировала продолжать делать кардио натощак 1 раз в неделю, но передумала, почему — напишу ниже. Так же я поддерживаю диету, рассчитываю каллораж исходя из настоящего веса и моего типа телосложения. В среднем получается по 2 грамма углей и белков на килограмм моего жировеса + 1 грамм жира на 1 кг веса. Жиры получаю из льняного масла и рыбьего жира.

1.12 — 1/4 таблетки. В первый день не заметила каких-либо жестких побочек, потому что выпила бисопролола 5мг, но сам бисопролол дал побочку в виде бронхоспазма и я весь кашляла как курильщик, плюс понизил давление до 110/64, при том, что моё нормальное давление 130-135/75, слегка повышенное по жизни, так же бисопролол снизил чсс до 60 где-то, что херово сказалось на кардио. В этот же день пошла тренить ноги, заметила прилив сил, выносливости, но на кардио я, как ни крути, пульс выше 120 поднять не смогла.
2.12 — 1/2 таблетки. Бисопролол я пить не стала в этот день, и в принципе пережила его довольно-таки спокойно, после приёма замечено было очень высокое давление и чсс, после пробуждения давление было в районе 160/90, а пульс 120, и это при том, что я просто проснулась и пошла измерять давление. К обеду давление начало потихоньку падать, пуль снизился до 75 где-то, далее я чувствовала себя хорошо. Ближе к вечеру пошла на треню, пуль во время силовой поднимался до 140-150, на кардио держала 140, всё прошло нормально, только долго не могла уснуть ночью.
3.12 — 3/4 таблетки. Сегодня-то и начался мой маленький ад, в 6 утра выпила клён и йохимбин, легла спать, встала в 7:30 с давлением 167/94 и чсс 126, пошла на кардио натощак, пришла в зал, сердце колотило ненормально, начала делать кардио на эллипсе неспеша и пульс поднялся до 170 и не понижался, при том, что педали я крутила со скоростью 40-42 оборота в минуту, мне стало очень очково и после 10 минут такого кардио я пошла домой, дома выпила папазол (по идее снижает давление) и валидола под язык и легла поспать на полчасика. Уснуть не получилось, давление упало до 140, чсс снизился до 120, потом до 100. На работу ехала я в панике и на измене, сунула под язык ещё одну таблу валидола, а на работе всё-таки не сдержалась и выпила бисопролол.

Дрожи в руках не было первый два дня, только с утра незначительное, сейчас же печатаю немного дрожащими руками.

На это закончу свой рассказ, завтра планирую приём целой таблетки, разделю ещё на два раза, может так будет полегче и от кардио натощак я пожалуй воздержусь. Если мой пост кому-то полезен, то я буду писать ещё.

do4a.net