Автор: alexxlab

Марганец при поносе и его особенности

Марганцовка – это соль одноименной кислоты. Внешний вид препарата представлен в виде гранул темно-фиолетового или бордового цвета. При взаимодействии с водой за короткое время растворяется и придает ей розовый цвет. Окрас конечного продукта свидетельствует о концентрации вещества: темнее раствор — выше концентрация.

Перманганат калия обладает высокими противомикробными, антисептическими и противовоспалительными действиями. Окислительные характеристики препарата позволяют использовать его для дезинфекции. В медицинской практике средство применяют при:

• жидком стуле;
• рвоте, носящей непрекращающийся характер;
• заболеваниях, имеющих инфекционную природу;
• обработке открытых ран;
• хирургических вмешательствах для обеззараживания;
• инфекции слизистой оболочки ротовой полости.

Особенность раствора перманганата калия такова, что его используют как наружное и внутреннее средство. Марганцовка при поносе у ребенка может быть применена как противовоспалительное и противомикробное средство.

Раствор марганца не обнаружил в применении противопоказаний. Исключение составляет индивидуальная непереносимость. Взрослые и дети могут использовать препарат при расстройствах пищеваре

Как справиться с диареей (марганцовка от поноса)

Каждый человек хотя бы раз испытывал такое неприятное состояние, как понос и использовал свои методы борьбы с ним. К примеру, марганцовку от поноса используют довольно часто, ведь она славится своими вяжущими и антисептическими свойствами.

Что такое диарея, причины и типы

Диарея – это учащение дефекаций с их разжижением и часто с образованием патологических примесей в кале. В зависимости от патогенеза и механизмов развития врачи выделяют 3 типа диарейного синдрома:

• секреторная диарея;
• осмотическая диарея;
• экссудативная диарея;
• гиперкинетическая диарея.

У каждого из этих видов разный механизм развития и протекания синдрома обильного испражнения. Классическим примером чистой секреторной диареи является холера. При этом типе поноса выделение воды и солей в полость кишечника намного преобладает над его всасывающей функцией, что ведет к выделению обильного (часто 1-1,5 литра), без болевого водянистого стула. В таком содержимом осмолярное давление значительно ниже, чем в плазме крови, что обусловлено выходом всех солей с организма вместе с калом.

Причиной осмотической диареи является поступление в организм большого количества осмотических активных веществ, которые кишечник не в состоянии расщепить и абсорбировать (соли магния, сорбитол, ксилит и другие). При этом сильно нарушается всасывание в просвете кишки, что ведет к обильному жидкому, нередко пенистому, стулу (из-за всасывания газов) с остатками не переваренной пищи. Классическим примером является диарея при приеме сернокислой магнезии. Экссудативная диарея возникает вследствие сброса воды и электролитов в просвет кишки через поврежденную воспалением стенку, часто сопутствует экссудации белка. Примером является понос при заболевании Крона и язвенном колите.

Гиперкинетическая диарея более характерна для функциональных заболеваний, когда нет патогенного микроорганизма как такового. Понос возникает в результате более активной работы продолговатых и поперечных мышц тонкого и толстого кишечника, происходящей из-за патологической импульсации из ЦНС или вегетативных ганглиев. Как следствие – все содержимое слишком быстро выходит наружу. Примером служит синдром раздраженного кишечника. Но есть масса способов борьбы с диареей в домашних условиях. Одним из наиболее простых в использовании и удобных является применение всем хорошо знакомой марганцовки.

Как антисептик марганцовку применяют из-за активного выделения газообразного атомарного кислорода, который образуется при соприкосновении с органическими веществами. Он обладает мощным антибактериальным средством из-за возможности перфорировать стенку патогенного микроорганизма, уничтожая последнего. Похожий процесс присущий при ПОЛ (перекисном окислении липидов), когда присуща окислительная дегенерация липидов под воздействием свободного атомарного кислорода и свободных радикалов, часто вследствие радиоактивного излучения. Но если ПОЛ негативно влияет на организм, то бактерицидность марганцовки имеет положительный эффект на организм при диарее.

Вернуться к оглавлению

Что такое марганцовка и почему ее используют при поносе

Перманганат калия, или марганцовокислый калий, или марганцовка в простонародье – это калиевая соль марганцовой кислоты с химической формулой KMnO4. Выглядит она как темно-фиолетовые кристаллы. Цвет иногда может быть почти черным. При растворении их в воде образуется малиновый, ярко-розовый раствор (цвет зависит от количества растворимого порошка).

Перманганат калия, а точнее его легкий водный раствор (0,1%) еще с давних времен нашел свое широкое применение в медицине. Его применяют для промывания ран, обработки ожогов, полоскания горла, при поносе. Данную популярность он получил благодаря своим активным свойствам:

• антисептическое действие;
• вяжущее действие;
• дезодорирующее действие.

После растворения перманганата калия в воде, отщепления свободного атомарного кислорода в кишечнике остается нерастворимый в воде оксид, который соединяясь с белками создает специфические комплексы – альбуминаты, основной характеристикой которых, является вяжущее действие. Они как пленка покрывают полость кишечника, создают барьер для следующего попадания микроорганизмов в стенку кишки и обратного всасывания токсических отходов. Но стоит отметить, что такой эффект дает слабый раствор, при большей насыщенности марганцовка обладает раздражительным, прижигающим и дубящим свойствами.

Дезодорирующий эффект достигается за счет того же свободного кислорода, который механически очищает полости, благодаря своему газообразному состоянию. Микроорганизмы извлекаются из полостей под повышенным давлением, которое образуется в момент выделения атомарного кислорода.

Вернуться к оглавлению

Показания к применению марганцовки

Благодаря описанным выше эффектам перманганат калия активно применяется в медицине, в том числе и в домашних условиях. Из множества возможных ситуаций, наиболее часто его употребляют при:

• диарее, как внутрикишечный антисептик и обволакивающее средство;
• для промывания желудка при пищевом или химическом отравлении;
• для полоскания ротовой полости и ротоглотки при инфекционно-воспалительных заболеваниях;
• для смазывания ожоговой или язвенной поверхности, чтоб обеззаразить очаг воспаления;
• для спринцеваний и промываний в гинекологической и урологической практике;
• при образовании пролежней марганцовку используют для дезинфекции ран;
• перманганат калия используют даже при укусах ядовитых змей для промывания раны, но здесь концентрация должна быть намного сильнее (10% раствор).

Как видно, спектр применения обычной марганцовки весьма широк, что свидетельствует о ее эффективности и незаменимости в каждой аптечке.

Вернуться к оглавлению

Как применять марганцовку при поносе

Как уже было упомянуто ранее, тяжелые случаи диареи должны насторожить пострадавшего и лучшим его решением будет госпитализация. Это обусловлено возможностью развития большой потери жидкости организмом с последующим развитием дегидратационного шока – состояния опасного для жизни. Поэтому лучше обратится к врачу в таких случаях. Но при обычном расстройстве кишечника или при употреблении не совсем свежих продуктов хорошо подлечиться можно и дома. Для этого и используют марганцовку.

Для хорошего эффекта при обычной диарее необходимо сделать легкий (0,1%) раствор.

Для этого на кончик ножа или ложки нужно взять несколько кристаллов перманганата калия и размешать в 1 литре прокипяченной воды температурой 30-35 градусов. Размешивать нужно до полного растворения всех кристаллов и появления светло-розового цвета. Дальше этот раствор лучше перелить в другую емкость для предотвращения возможности возникновения ожогов слизистой. Как показывает практика, полностью растворить марганцовку не всегда удается. В зависимости от возраста человека, который должен выпить данную смесь, цвет может меняться. Для взрослых рекомендуется раствор обычного розового цвета, для детей – слабо-розового. После всех приготовлений данный раствор можно пить 2 раза в день, утром и вечером. Обычно 1 дня хватает для прекращения поноса, а зачастую и 1 раза.

Вернуться к оглавлению

Побочные эффекты применения перманганата калия

Противопоказанием для использования марганцовки является гиперчувствительность. При передозировке возможны следующие побочные эффекты:

• боль в ротовой полости по ходу пищевода, желудка и кишечника;
• местные ожоги слизистой оболочки;
• тошнота, рвота;
• развитие механической асфиксии, которая развилась вследствие мощного оттека слизистой оболочки гортани;
• развитие двигательного возбуждения, судорожного синдрома;
• развитие метгемоглобинемии;
• геморагический колит.

Перманганат калия является простым и эффективным средством для лечения поноса в домашних условиях. Его действие и хороший терапевтический эффект стоят на службе у людей не один десяток лет. Но нужно всегда помнить, что при любых проявлениях острого отравления или диареи лучше проконсультироваться с доктором, ведь часто за начальными не специфическими симптомами скрываются такие опасные инфекционные заболевания, как: холера, ботулизм, сальмонеллез, лептоспироз.

Марганцовка от поноса у взрослых и детей

С проблемами пищеварительного тракта может столкнуться каждый. Довольно часто они доставляют не мало хлопот, особенно если речь идет о расстройствах пищеварения, сопровождающихся спазмами, вздутием живота, симптомами и диареей. Конечно, в этой ситуации лучшими средствами будут: активированный уголь, лоперамид, смекта и другие известные аптечные средства. Но, что делать если аптеки нет рядом? В этом случае на помощь придет простое подручное средство — марганцовка.

Применение

В настоящее время лечение раствором марганцовки начали считать практически народным методом. Еще наши бабушки применяли его в качестве средства от диареи и отравления. Особенно эффективно его действие при отравлении пищевыми продуктами и связанными с ним интоксикацией и поносе.

Эффективность марганцовки обусловлена ее выраженным действием на организм. Известно, что она обладает антисептическим, противовоспалительным, антимикробным и умеренно вяжущим действием.

При этом читателю необходимо знать, что обращаться с ней следует очень осторожно, использовать в умеренных дозах и делать только слабый розоватый раствор с полностью растворившимися кристаллами.

Полезные свойства

Раствор марганцовки нашел применение не только при симптомах отравления и диарее.

• В урологии и гинекологии раствор используют для спринцеваний, подмывания и местной обработки.
• В стоматологии его используют для полости рта, а в отоларингологии для полоскания горла при инфекционно-воспалительных заболеваниях (например, при ангине)
• Марганцовка хорошо обеззараживает, поэтому эффективна для обработки ран, ссадин и ожогов.
• Используют ее и в дерматологии при дерматитах и других проблемах с кожными покровами.
• Эффективно ее использование при интоксикации организма в результате отравления как пищевыми продуктами, так и некоторыми химическими веществами.

Кроме того, марганцовку активно применяют и в других сферах. Раствор хорошо отмывает и дезинфицирует лабораторную посуду. Он используется для тонирования фотографий, в качестве окислителя в пиротехнике, в качестве морилки для травления дерева, для выведения татуировок и т.д.

Как приготовить раствор для лечения диареи?

Раствор марганцовки является универсальным средством, которое можно принимать как детям, так и взрослым (с учетом индивидуальной переносимости). Для его приготовления нужно взять несколько кристаллов и растворить их в 100 мл прохладной кипяченой воды. Вода получится насыщенного яркого розового цвета. Затем ее переливают в другую прозрачную емкость и доводят водой до тех пор, пока она не обретет слабый розоватый оттенок. Такая схема приготовления поможет лучше растворить кристаллы и предохранит от попадания их в организм человека.

Как принимать и с чем сочетать?

Готовое средство рекомендуется принимать утром и вечером по 100 мл в течении 1-2 дней.

Читателю так же рекомендуется обратить внимание на другие не менее действенные рецепты, которые в сочетании с марганцовкой помогут справиться с симптомами диареи.

• Крепкий черный чай без сахара — самое популярное и простое средство. При диарее его будет полезно пить по 5-6 раз в сутки (если нет противопоказаний к кофеину).
• Теплые рисовые отвары, приготовленные из 1 ложки крупы и 500 мл воды. Их можно принимать по 60-80 мг три раза в сутки.
• Чай из мяты и листьев клубники. Устранят спазмы, снимут боль и вздутие живота, остановят симптомы диареи.
• Хорошим закрепляющим действием обладают ягоды черемухи. Лучше всего их употреблять в свежем виде или заваривать чай из цветов этого кустарника.
• Можно принимать отвар из корней шиповника. Это средство обладает не только вяжущими свойствами, но и укрепляет организм, придает силы. Готовят отвар из 1 ложки плодов шиповника и 500 мл воды. Варят до 20-30 минут на медленном огне, затем сцеживают и принимают по 50-100 мл до нескольких раз в день.
• Если диарея сопровождается подъемом температуры, можно попробовать принимать ромашковые ванны с чередой. Кстати, ромашку полезно принимать и внутрь. Она снимет спазмы и успокоит раздраженный кишечник.
• Можно принимать так же настои из различных растений: тысячелетника, подорожника, ивы, ольховых шишек.

Меры предосторожности

При лечении следует всегда соблюдать осторожность и придерживаться простых правил.

• Внимательно и тщательно готовить раствор, чтобы все частички растворились. В противном случае можно получить ожог слизистых.
• Строго соблюдать дозировку. Длительный прием может привести к сильнейшему отравлению или ожогу при высокой концентрации раствора.
• У некоторых людей может наблюдаться индивидуальная непереносимость этого средства, особенно в детском возрасте. Поэтому, перед употреблением раствора внутрь рекомендуется протестировать его на коже. Симптомы непереносимости могут быть следующие: боли, отеки, изменение цвета слизистых, судороги.
• При проведении терапии желательно отказаться от приема пищи, больше пить жидкости.
• Следует хранить марганцовку подальше от детей и домашних животных во избежание последствий.
• Перед применением желательно проконсультироваться с врачом и выяснить причины диареи. Если кроме поноса присутствуют постоянная рвота, судороги, высокая температура, примеси крови в стуле, сильные боли в животе, нужно незамедлительно обратиться к врачу!

Противопоказания и побочные действия

Раствор противопоказано принимать при индивидуальной непереносимости. Ее так же нежелательно сочетать сахаром.

При соблюдении правильной дозировки средство переносится хорошо в большинстве случаев.

При превышении дозировки возможно появление побочных эффектов и симптомов передозировки:

• боль в ротовой полости, пищеводе, желудке и кишечнике;
• ожоги слизистых;
• тошнота, рвота;
• судороги;
• механическая асфиксия в результате отека слизистой гортани;
• геморрагический колит

Комплексное лечение

Лечение диареи не должно ограничиваться приемом одного средства. Оно должно быть комплексным и включать прием травяных желудочно-кишечных сборов, солевых растворов для восстановления водно-солевого баланса, обильное питье, прием активированного угля и других абсорбентов, средств от диареи (лопедиум, смекта). Нужно так же придерживаться строгой диеты, исключающей сырые фрукты и овощи, сладости, копчености, соленья, фаст фуд. Следует больше употреблять кисели, каши на воде, сухарики, рисовые отвары и супы, куриный бульон.

Кроме того, во время лечения можно попробовать применение клизм с раствором марганцовки. Он готовится по тому же принципу, что и раствор для приема внутрь. Это средство будет полезно не только при поносе, но и при воспалениях кишечника, геморрое, трещинах заднего прохода.

Раствор марганцовки относится к распространенным, простым и достаточно действенным методам. Правильное его применение поможет справиться с симптомами расстройства пищеварения. Он обладает антисептическим, вяжущим и антибактериальным свойством, поэтому не заменим при диарее, связанной с пищевыми отравлениями. Помните, что при применении этого средства следует соблюдать строгую осторожность!

Высокие дозы могут быть опасны, особенно для применения в детском возрасте. Желательно проконсультироваться с врачом перед применением.

можно ли пить, как приготовить и принимать раствор

Марганцовка от поноса применяется в домашних условиях как антисептическое средство. Причиной расстройства желудка становятся отравления, вирусные инфекции, перенесенные стрессы. Перманганат калия справляется с возбудителем поноса и выступает в роли сорбента.

Полезные свойства

Калия перманганат – это порошок темно-красного или фиолетового цвета в виде мелких кристаллов. Используется средство для местного и наружного применения. После растворения вода приобретает розовый или малиновый цвет, в зависимости от концентрации.

Пить марганцовку в лечебных целях необходимо только в виде раствора. Чрезмерное количество порошка отрицательно повлияет на здоровье.

Средство применяют:

• для обеззараживания ран, укусов насекомых;
• обработки рта при наличии язв, стоматите;
• как гигиеническое средство при инфекциях половых путей, молочнице;
• для лечения геморроя;
• во время диареи, поноса, рвоты;
• для выведения токсинов из организма;
• для купания новорожденных детей;
• чтобы обеззаразить воду.

При поносе используется слабый раствор марганцовки, чтобы не получить ожогов внутренних органов. Лечебный препарат быстро воздействует на желудок благодаря антисептическим и противовоспалительным характеристикам.

Марганцовка используется против диареи, появившейся по причине:

1. Инфекционных заболеваний, приема антибиотиков.
2. Употребления в пищу некачественных, испорченных продуктов питания.
3. Стресса, психических расстройств.
4. Высокой температуры у детей.
5. Интоксикации вредными веществами на производстве.
6. Приема алкоголя.

Плюсом марганцовки является то, что она не имеет противопоказаний, не вызывает аллергических реакций. Препарат разрешено пить в любом возрасте при нарушениях работы ЖКТ, а также использовать для санации ран, ссадин.

Приготовление раствора

Раствор для лечения поноса должен быть свежеприготовленным. Продолжительность приема составляет не более 2 дней. После устранения симптомов не следует прекращать лечение.

Как готовить раствор:

1. В 100 мл кипяченой холодной воды растворяют небольшие кристаллы марганцовки в количестве 8-10 штук. Раствор приобретает розоватый цвет. Для приготовления используется дистиллированная или кипячёная вода, так как в ней нет бактерий и примесей.
2. Чтобы не растворившиеся кристаллы не попали в желудок, в отдельный стакан отливают половину получившейся жидкости. А в ту, которая осталась, доливают равное количество воды и все это перемешивают. В результате должен получиться бледно розовый раствор, прозрачный, без наличия крупинок и осадка.
3. Для лечения детей раствор готовят менее насыщенным. Для этого добавляют большее количество воды.

Высокая концентрация лекарственного средства приводит к ожогам слизистой внутренних органов. При заболеваниях ЖКТ лечение проводится только под наблюдением врача.

Концентрация раствора для лечения и профилактики:

• для промывания кишечника и спринцеваний – 0,02%;
• для полоскания рта – 0,01%;
• для обработки ран, язв и ожогов – от 2 до 5%.

Принимать жидкость при диарее у взрослых нужно по 200 мл в сутки после приема пищи. Чтобы исключить индивидуальную непереносимость лекарства, проводится тест. На локтевой сгиб наносят небольшое количество раствора и, если через 10-15 минут кожа не покраснела и не появился зуд и раздражение, разрешается употреблять жидкость внутрь.

Методы применения

При поносе раствор марганцовки не только пьют, но и применяют в виде клизмы. Средство эффективно при затяжной диарее, сильной интоксикации и отравлениях.

Способы применения:

• клизма;
• прием слабого раствора внутрь.

Клизма с марганцовкой разрешена для лечения детей и взрослых. За один раз заливают не более 250 мл. Лечение повторяют до тех пор, пока выходящая жидкость не станет прозрачной.

Для проведения процедуры используется спринцовка, смазанная вазелином или жирным кремом. Перед введением жидкости необходимо лечь вниз животом.

Лекарство должно быть теплым, около 30 градусов Цельсия.

Ребенку дозировка снижается в два раза. Раствор для детей готовят менее насыщенным, светло-розового оттенка. Клизма в раннем возрасте помогает, когда жидкий стул сопровождается рвотой.

Если понос не прекращается, необходимо обратиться к врачу. В этом случае понадобится прием противодиарейных препаратов.

Особенности применения в домашних условиях

Марганцовка практически не имеет побочных эффектов, но принимать ее необходимо с осторожностью. Сухой порошок способен вызвать ожог слизистой внутренних органов.

Правила применения марганца в домашних условиях:

• кристаллы нужно тщательно размешивать, чтобы они полностью растворились;
• внимательно соблюдается дозировка сухого порошка, чтобы исключить ожоги внутренних органов и отравление;
• нельзя продолжать лечение более 2 дней;
• нужно обязательно провести аллергический тест перед применением;
• хранить перманганат калия стоит в сухом месте, вдали от детей.

Лекарственное средство принимают осторожно, следуя инструкции. Во время лечения рекомендуется снизить количество употребляемой пищи, увеличить потребление кипяченой воды.

Пошаговое промывание желудка:

1. Порошок розового цвета разводят в воде согласно инструкции.
2. Принимают лекарство в положении сидя.
3. После действия марганцовки появится рвотный рефлекс.

В среднем для промывания желудка и избавления от диареи взрослому человеку понадобится около 3 литров лекарственной жидкости. Раствор дозируют по 500 мл за прием.

Применение для лечения поноса у детей

Лечение марганцовкой детей нельзя проводить без рекомендаций врача. При поносе используется слабый раствор. Для этого в 100 мл нужно развести 3 г кристаллов марганца и тщательно перемешать их. Получившуюся жидкость розового цвета процеживают и разводят до нужной концентрации.

Детям до года марганцовка противопоказана. С 3-х летнего возраста разрешено пить слабый раствор и делать клизмы. Суточная норма для ребенка не более 1 литра за одно применение.

Хранение

Хранить сухой порошок рекомендовано в темном и сухом месте. Нужно помнить, что он легко воспламеняется, поэтому его держат вдали от огня. Кроме этого, марганец нужно прятать от солнечных лучей. Категорически запрещено трясти флакон. Тара должна быть плотно закрыта.

Нельзя рядом с марганцем ставить сахар, соль. Средний срок годности средства 5 лет со дня изготовления. В течение этого времени порошок сохраняет свои лекарственные свойства.

Готовый раствор хранить не рекомендуется, в крайнем случае его можно оставить в холодильнике на сутки.

Противопоказания

Не применяется для лечения поноса концентрированный раствор марганцовки, так как он раздражает слизистые оболочки, вызывает ожоги, отравления.

Противопоказания:

• склонность к аллергическим реакциям;
• заболевания ЖКТ, язва;
• возраст до 1 года;
• ринит;
• индивидуальная непереносимость;
• бронхиальная астма;
• крапивница.

Нужно помнить, что марганцовку нельзя принимать вместе с активированным углем, а также препаратами, содержащими танин. Их взаимодействие приводит к повреждению слизистых оболочек. Запрещено принимать перманганат калия во время приема наркотических средств.

Меры предосторожности

Соблюдение техники безопасности позволит избежать негативных реакций организма на лекарственное средство.

Меры безопасности:

1. В готовом растворе для приема внутрь не должно оставаться крупинок.
2. Нельзя вдыхать сухую марганцовку.
3. Использовать для приготовления жидкости можно только стеклянные стаканы.
4. Готовый раствор не имеет срока хранения, поэтому его используют сразу.

Вредным считается попадание порошка на кожу. Учитывая этот момент, рекомендуется использовать резиновые перчатки и тщательно мыть руки после использования средства.

Эффективность лечения

Марганцовка выводит токсины из организма, обладает противомикробным, противовоспалительным действием. Средство эффективно при поносе, отравлении, рвоте, различных инфекциях.

Эффект раствора при поносе наступает в течение суток. За это время наладится стул, исчезнут признаки диареи. При необходимости разрешено повторить лечение через 2-3 недели.

Желудочно-кишечный тракт очищается достаточно быстро благодаря абсорбирующему действию раствора. Вместе с жидкостью выводятся токсины, вредные вещества.

Передозировка

При расстройстве кишечника применяется только слабый раствор марганцовки. Передозировка способна привести к отравлению, ожогу ЖКТ.

Симптомы передозировки:

• боли в животе, жжение;
• изменение оттенка языка (он становится фиолетовым;
• головокружение, потеря сознания;
• судороги, озноб;
• ухудшение состояния.

Марганец накапливается в организме, поэтому частое использование препарата отрицательно скажется на состоянии здоровья. При появлении тревожных симптомов следует промыть желудок чистой водой, вызвать скорую помощь для госпитализации в больницу.

Можно ли марганцовку при поносе — правила применения. Можно ли пить марганцовку при отравлении

Промывание желудка марганцовкой порой становится для человека единственным спасением. Речь идет об острых отравлениях. Но правильно сделать эту процедуру и приготовить грамотно сам раствор – не менее важная задача. Прежде всего, надо знать, в каких случаях и как можно проводить промывание желудка марганцовкой, чтобы помочь, а не навредить.

Марганцовка – отличное обеззараживающее средство. Раствор марганцовки можно использовать и в домашних условиях при отравлении, инфекциях, людям любого возраста. Самое главное, чтобы больной был в сознании и мог самостоятельно выпить раствор, а затем вырвать все содержимое наружу. Промыть желудок марганцовкой необходимо во всех случаях отравления:

• пищевые отравления, осложненные рвотой и тошнотой;
• интоксикация организма из-за ядовитых растений, грибов;
• отравление лекарствами.

Промыть желудок можно также и при переедании. Если же больной проглотил щелочи, опасные химикаты, то рвота может спровоцировать еще больший ожог слизистой пищевода, ротовой полости. Тут промывание желудка в домашних условиях просто запрещено, необходима скорая помощь. В условиях стационара также промывают желудок и маленьким детям, какие бы причины для этого не были.

Первостепенное значение имеет грамотная подготовка раствора марганцовки. Отсутствие знаний и осторожности может вызвать сильнейший ожог слизистой пищеварительного органа. Готовить раствор марганцовки надо таким образом:

• развести марганцовку в 500 мл кипяченой воды, остуженной до 35-37 градусов, кристаллики марганца должны полностью раствориться при размешивании, иначе можно вызвать сильный ожог слизистой желудка;
• полученный раствор пропускают через фильтр – марля, вата, а потом вливают в 6 л чистой кипяченой и остуженной до 35-37 градусов воды.

Независимо от возраста, вода с марганцем должна иметь бледно-розовый цвет, то ли используем ее для взрослых, то ли для детишек и подростков. Если получился более насыщенный раствор, его следует разбавить с большим количеством воды для получения необходимого оттенка. Марганцовку для промывания желудка можно купить в аптеке. Она также часто входит в набор для новорожденных, так как раствор марганца используют еще и для купания детей.

Читайте также О причинах спазмов желудка и методах их лечения

Желудок промывают тогда, когда больной в состоянии проглотить раствор и вырвать его. Но при отравлении некоторыми веществами человек может потерять сознание, тогда промывать желудок будут уже врачи в больнице. Не рекомендуется делать такую процедуру детям до 5 лет. Совсем маленьким пациентам жизненно опасно вызывать рвоту, так как их водно-солевой баланс очень чувствителен, и может наступить опасное для жизни состояние при обезвоживании. А дети от 3 до 5 лет еще не понимают, зачем им пить эту неприятную воду, так что лучше отправиться в больницу и промыть желудок в условиях стационара. Всем остальным промывку делают в таком порядке:

• человек должен выпить примерно 2-3 литра жидкости один стакан за другим, не торопясь;
• подождать несколько минут, когда произойдет естественная рвота, обычно для этого хватает литра раствора марганца;
• если рвота не возникла, стоит вызвать ее искусственно, надавив ложечкой на корень языка, вследствие этого произойдет рвотный рефлекс;
• надо повторить процедуру несколько раз, выпивая снова несколько стаканов жидкости и вырывая желудочную массу до тех пор, пока промывные воды не станут чистыми;
• после промывания надо промыть рот и гортань чистой водой.

При отравлении можно дать адсорбенты (активированный уголь, Атоксил, Энтеросгель) после промывания, запив некоторым количеством воды. После данной процедуры человеку должно сразу стать легче, особенно при отравлении чем-либо. А при инфекционных заболеваниях такой метод не всегда эффективен. Хотя, если марганец разбавляли правильно, добившись достаточно розового цвета (речь идет о взрослых), то, по сути, такая процедура должна помочь вывести из организма токсины, являющиеся продуктом жизнедеятельности патогенных бактерий. Но врачи скептически к этому относятся, так как токсины по большей части уже всосались в кровь, и промывание желудка в этих случаях бесполезно. А вот разбавленным раствором марганца полоскать горло при инфекционных воспалениях можно.

Благоприятный исход любого пищевого и лекарственного отравления зависит, в первую очередь, от скорости оказания неотложной помощи, и как правило, это означает: немедленного промывания желудка.

Эффективность применения раствора перманганата калия для очищения слизистой от токсинов обусловлена мощными его антисептическими свойствами, способностью к абсорбированию, связыванию и обезвреживанию ядов.

Кроме того, легкая доступность средства, имеющегося практически в каждой аптеке, обеспечивает поддержку организма до оказания врачебного вмешательства, когда человек находится далеко от станции «Скорой помощи».

Важное условие применения: раствор марганцовки при отравлении надо разводить правильно, в соответствии с инструкцией, иначе можно будет получить ожог слизистой, а также усилить отравление организма.

При ситуациях имеющихся противопоказаний, к примеру, ранний возраст детей, лучше заменить раствор перманганата калия на аналоги.

Медицинская практика использования марганцовки

Марганцовкой в быту называется раствор Марганцовокислого калия (Перманганата калия). Визуально порошок выглядит как мелкозернистые кристаллические фракции темного фиолетового, почти черного цвета с металлическим отблеском.

Для использования в медицине, марганцовку необходимо развести его в воде до получения раствора бледно-розового оттенка (0,1%). Фармакологическое действие кристаллов заключается в моментальном окислении токсинов органической (и неорганической) природы, при выделении агрессивного атомарного кислорода.

Раствор марганцовки разрушает мембраны клеток патогенных микроорганизмов, отравляющих продукты питания, а также вступает в химические реакции с токсинами алкогольных суррогатов, морфина, никотина, синильной кислоты, других алкалоидов.

Разрешения к использованию и запреты

Когда требуется проведение очистительных процедур? Основные показания: при пищевых отравлениях, а также сомнительного качества алкоголем, консервами, грибами и передозировке лекарственных препаратов.

Можно ли пить марганцовку без меры? Нельзя, и вот почему:

1. Когда внутрь попадает концентрированный раствор, либо полезный розовый, но более 1 – 2 литров за раз, можно получить ожоговое поражение слизистой. Развитие воспалительного процесса приведет к образованию язвы, или даже онкологии.
2. Действие излишней дозы марганцовки приводит также к развитию острой метгемоглобении, последствиями которой являются неврологические расстройства, гипоксия, летальный исход. Поэтому в медицине использование раствора марганцовки для детей с целью промывания путей системы пищеварения не рекомендуется, лучше заменить его безопасными средствами для выведения и обеззараживания ядов: водой, Смектой, Энтерофурилом.
3. Не рекомендуется к применению раствор перманганата калия с цел

Польза и вред морса из калины

Целебность ягод калины и заготовок из нее, никто не будет ставить под сомнение. Ею лечатся уже много веков, а современные исследования подтвердили ее эффективность при лечении многих заболеваний. Польза и возможный вред калинового морса обусловлен свойствами, входящих в него ягод. В чем же их польза?

• ягоды способны эффективно и постепенно понижать давление;
• высокое содержание валериановой кислоты обуславливает их успокаивающие свойства, они улучшают засыпание и качество сна;
• ягоды калины обладают желчегонными, мочегонными и потогонными свойствами;
• помогают при воспалениях внутренних органов и кожи;
• обладают кровоостанавливающими свойствами, улучшают качественный состав крови, нормализуют работу сердечнососудистой системы;
• снабжают организм витаминами, тем самым стимулируя иммунную систему;
• стабилизируют и улучшают работу пищеварительной системы;
• являются профилактическим средством против раковых заболеваний;
• в косточках ягод содержится тонизирующее организм масло;
• благодаря содержанию гормоноподобных веществ, помогают справиться с проблемами при климаксе, болезненными месячными, маточными кровотечениями и мастопатиями.

Морс из свежих ягод обладает всеми их целебными свойствами. Но все же полезен он не всем.

Как ни странно, противопоказания к применению калины обусловлены ее полезными свойствами.

• благодаря сильному гипотензивному эффекту для гипотоников эта ягода не подходит;
• способность повышать свертываемость крови не дает возможности употреблять калину тем, у кого она и так высока: людям склонным к образованию тромбов;
• из-за мочегонного эффекта ее не следует употреблять людям, страдающим энурезом;
• красный цвет ягод говорит о том, что на них может быть аллергия, поэтому для маленьких детей и беременных женщин она под запретом;
• не стоит ею увлекаться людям, больным артрозом;
• высокая кислотность желудочного сока не позволяет употреблять калину, так как кислот в ней очень много.

Предупреждение! Прежде чем готовить морс из калины, убедитесь, что у вас нет противопоказаний для приема этой целебной ягоды, чтобы она принесла только пользу и не причинила вреда.

А теперь рецепты лечебного и вкусного напитка из калины.

Технология приготовления морса

Она достаточно проста. Перебирают и моют ягоды. Раздавливают их, тщательно выжимая сок. Ставят его в холодильник. Выжимки кипятят несколько минут в воде, с растворенным в ней сахаром. Остуженный отвар процеживают и соединяют с соком. Морс готов.

Так можно приготовить напиток практически из любых ягод.

Калиновый морс

В самом простом рецепте, кроме калины, воды и сахара нет других ингредиентов, но вот количество составляющих, может варьироваться.

Традиционный калиновый морс

Для него нужно припасти:

• 800 г калины;
• 300 г сахара;
• 2 л воды.

Перебранные ягоды снимают с гребней и тщательно промывают. Дают стечь воде, помещают в кастрюлю, в которой будет готовиться напиток, перетирают, превращая ягоды в пюре.

Внимание! Толкушка должна быть из дерева, металл вступает в реакцию с кислотами, содержащимися в ягодах, и может образовать вредные соли.

Добавляем к калиновому пюре воду, сахар, доводим до кипения. Через пару минут, снимаем кастрюлю с огня и даем напитку настояться под крышкой, пока он не остынет.

Предупреждение! Посуда для калинового морса должна быть эмалированная, в крайнем случае, из нержавейки, алюминиевая – не годится ни в коем случае.

Концентрированный калиновый морс

В этом рецепте морса из калины дополнительно используется сок, поэтому напиток получается концентрированным с насыщенным ароматом и вкусом ягод.

На 600 г ягод потребуется 300 г сахара и пол-литра воды. Из трети ягод отжимаем сок, остальную калину раздавливаем и кипятим пару минут в воде с растворенным в ней сахаром. Остуженный отвар процеживаем и смешиваем с соком.

Калиновый морс с медом

Чтобы приготовить этот морс нам вместо сахара, понадобится мед.

Внимание! Сочетание сока калины и меда усиливает лечебный эффект ягод.

Ингредиенты:

• 0,5 стакана калинового сока;
• литр воды;
• 100 г меда.

Выжимаем сок из подготовленных ягод, растворяем мед в чуть теплой воде и смешиваем с соком. Все полезные свойства меда и ягод сохранены в этом морсе максимально.

Калиновый морс с имбирем

Иногда в калиновый морс добавляют пряности. Это не только меняет вкус напитка в положительную сторону, но и добавляет ему полезных свойств. Можно приготовить напиток из калины с имбирем. Такой состав – отличное профилактическое и лечебное средство от простуды.

Нам понадобится:

• пару гроздей калины;
• сушеные листья мелиссы – 3 ст. ложки. Если мелиссы нет, можно взять такое же количество сушеной мяты.
• 2 звездочки бадьяна и столько же палочек корицы;
• четвертинка лимона;
• 20 г имбирного корня.

Для сладости и пользы добавляем к напитку мед, его количество определяем по вкусу.

3 стакана воды вскипятим, добавим сушеные травы, молотые или целые пряности, варим в течение 5 мин.

Совет! Пряности для этого напитка можно заменять и выбирать по своему вкусу. Лучше всего с калиной сочетаются гвоздика, розовый перец, кардамон.

Промытую калину, не снимая ее с гроздей, раздавливаем. Для этого удобно пользоваться толкушкой из дерева. Трем или мелко рубим имбирный корень. В горячий травяной отвар добавляем имбирь и калину, кладем кусочки лимоны и томим около 20 мин. Даем настояться под крышкой. Подаем теплым или холодным, прибавив мед.

Итоги

Свежую калину трудно сохранить долго. Чтобы продлить срок потребления калинового морса, можно промытые ягоды, не снимая их с веточек, обмакнуть в жидкий мед и дать ему подсохнуть. Так калина сохранится намного дольше, особенно если держать ее в холодильнике.

Морс из калины – не только вкусный напиток. Он ценится как средство для профилактики и лечения многих заболеваний, особенно в сезон простуд и гриппа.

Морс из калины польза и вред

Морс из калины — польза и вред

Калина – одна из тех ягод, которые и в самом деле популярны в качестве природного лекарства. О ней сложены песни, пословицы, сказки. Но многие интересуются вопросом относительно пользы и вреда морса из калины.

Чем полезен морс из калины?

Разумеется, если хорошо приготовить морс с калины, полезные свойства у него будут весьма значительны и разнообразны. В первую очередь, это касается способности этих ягод снижать артериальное давление и мягко снимать головную боль. Калина обладает также выраженным мочегонным и потогонным действием. Все это способствует популярности морса из калины среди людей, страдающих гипертонией. Достаточно выпивать стакан приятного освежающего напитка в день для того, чтобы давление мягко, но неуклонно снижалось, а самочувствие человека делалось все лучше. Оригинальный горьковатый привкус калины делает лечение удовольствием.

Многие любят морс из калины, приготовленный с медом. Но чем же полезен такой напиток, популярный в прошлом в народе и даже упоминающийся в фольклоре и древней литературе? Он знаменит не зря: калиновый морс с медом значительно повышает иммунитет и способствует повышению защитных сил организма. Такой напиток стоит использовать в период повышения опасности заболевания гриппом и ОРЗ или уже во время болезни, ведь калина богата витамином С.

Однако если говорить про морс из калины, противопоказания у него тоже есть. Это следствие полезных свойств ягоды. Например, морс противопоказан гипотоникам, которым вовсе не требуется снижать давление. Ягоды кислые, так что их не стоит есть при повышенной кислотности желудка, и красные, так что они могут принести вред аллергикам. По этой же причине морс из калины не стоит пить беременным.

womanadvice.ru

Калиновый морс: польза и вред

Морс — традиционный для России напиток. Первое письменное упоминание о нем есть уже в Домострое. Готовили питье из лесных ягод: брусники, клюквы, черники. Не обойдена вниманием была и калина. Этот вкусный напиток готовят и сейчас. Минимальная тепловая обработка позволяет сохранить все полезные свойства исходного сырья.

Польза и вред морса из калины

Целебность ягод калины и заготовок из нее, никто не будет ставить под сомнение. Ею лечатся уже много веков, а современные исследования подтвердили ее эффективность при лечении многих заболеваний. Польза и возможный вред калинового морса обусловлен свойствами, входящих в него ягод. В чем же их польза?

• ягоды способны эффективно и постепенно понижать давление;
• высокое содержание валериановой кислоты обуславливает их успокаивающие свойства, они улучшают засыпание и качество сна;
• ягоды калины обладают желчегонными, мочегонными и потогонными свойствами;
• помогают при воспалениях внутренних органов и кожи;
• обладают кровоостанавливающими свойствами, улучшают качественный состав крови, нормализуют работу сердечнососудистой системы;
• снабжают организм витаминами, тем самым стимулируя иммунную систему;
• стабилизируют и улучшают работу пищеварительной системы;
• являются профилактическим средством против раковых заболеваний;
• в косточках ягод содержится тонизирующее организм масло;
• благодаря содержанию гормоноподобных веществ, помогают справиться с проблемами при климаксе, болезненными месячными, маточными кровотечениями и мастопатиями.

Морс из свежих ягод обладает всеми их целебными свойствами. Но все же полезен он не всем.

Как ни странно, противопоказания к применению калины обусловлены ее полезными свойствами.

• благодаря сильному гипотензивному эффекту для гипотоников эта ягода не подходит;
• способность повышать свертываемость крови не дает возможности употреблять калину тем, у кого она и так высока: людям склонным к образованию тромбов;
• из-за мочегонного эффекта ее не следует употреблять людям, страдающим энурезом;
• красный цвет ягод говорит о том, что на них может быть аллергия, поэтому для маленьких детей и беременных женщин она под запретом;
• не стоит ею увлекаться людям, больным артрозом;
• высокая кислотность желудочного сока не позволяет употреблять калину, так как кислот в ней очень много.

А теперь рецепты лечебного и вкусного напитка из калины.

Технология приготовления морса

Она достаточно проста. Перебирают и моют ягоды. Раздавливают их, тщательно выжимая сок. Ставят его в холодильник. Выжимки кипятят несколько минут в воде, с растворенным в ней сахаром. Остуженный отвар процеживают и соединяют с соком. Морс готов.

Так можно приготовить напиток практически из любых ягод.

Калиновый морс

В самом простом рецепте, кроме калины, воды и сахара нет других ингредиентов, но вот количество составляющих, может варьироваться.

Традиционный калиновый морс

Для него нужно припасти:

• 800 г калины;
• 300 г сахара;
• 2 л воды.

Перебранные ягоды снимают с гребней и тщательно промывают. Дают стечь воде, помещают в кастрюлю, в которой будет готовиться напиток, перетирают, превращая ягоды в пюре.

Добавляем к калиновому пюре воду, сахар, доводим до кипения. Через пару минут, снимаем кастрюлю с огня и даем напитку настояться под крышкой, пока он не остынет.

Концентрированный калиновый морс

В этом рецепте морса из калины дополнительно используется сок, поэтому напиток получается концентрированным с насыщенным ароматом и вкусом ягод.

На 600 г ягод потребуется 300 г сахара и пол-литра воды. Из трети ягод отжимаем сок, остальную калину раздавливаем и кипятим пару минут в воде с растворенным в ней сахаром. Остуженный отвар процеживаем и смешиваем с соком.

Калиновый морс с медом

Чтобы приготовить этот морс нам вместо сахара, понадобится мед.Читайте также:  Калина на зиму без варки

Ингредиенты:

• 0,5 стакана калинового сока;
• литр воды;
• 100 г меда.

Выжимаем сок из подготовленных ягод, растворяем мед в чуть теплой воде и смешиваем с соком. Все полезные свойства меда и ягод сохранены в этом морсе максимально.

Калиновый морс с имбирем

Иногда в калиновый морс добавляют пряности. Это не только меняет вкус напитка в положительную сторону, но и добавляет ему полезных свойств. Можно приготовить напиток из калины с имбирем. Такой состав — отличное профилактическое и лечебное средство от простуды.

Нам понадобится:

• пару гроздей калины;
• сушеные листья мелиссы — 3 ст. ложки. Если мелиссы нет, можно взять такое же количество сушеной мяты.
• 2 звездочки бадьяна и столько же палочек корицы;
• четвертинка лимона;
• 20 г имбирного корня.

Для сладости и пользы добавляем к напитку мед, его количество определяем по вкусу.

3 стакана воды вскипятим, добавим сушеные травы, молотые или целые пряности, варим в течение 5 мин.

Промытую калину, не снимая ее с гроздей, раздавливаем. Для этого удобно пользоваться толкушкой из дерева. Трем или мелко рубим имбирный корень. В горячий травяной отвар добавляем имбирь и калину, кладем кусочки лимоны и томим около 20 мин. Даем настояться под крышкой. Подаем теплым или холодным, прибавив мед.

Итоги

Свежую калину трудно сохранить долго. Чтобы продлить срок потребления калинового морса, можно промытые ягоды, не снимая их с веточек, обмакнуть в жидкий мед и дать ему подсохнуть. Так калина сохранится намного дольше, особенно если держать ее в холодильнике.Читайте также:  Калиновый джем без косточек

Морс из калины — не только вкусный напиток. Он ценится как средство для профилактики и лечения многих заболеваний, особенно в сезон простуд и гриппа.

fermilon.ru

Калина: польза и вред для здоровья — ягоды калины красной, сок, варенье, морс

Настоящей кладовой полезных веществ считаются ягоды калины красной. Лучшее время для сбора и употребления – первые морозные дни. В России она встречается практически в любом регионе. С давних пор ее собирали, связывали гроздьями и вешали на чердаках домов. Ягоду употребляют в свежем виде, добавляют в виде начинки в пироги, варят кисель, варенье, выжимают сок, готовят морс и компот.

Польза и вред калины для здоровья – это уникальный состав, подаренный природой. Это и витаминный комплекс, представленный С, К, Р и А, аминокислоты, фитонциды, эфирные масла, пектины и дубильные вещества. По количеству аскорбиновой кислоты ягода калины красной превзошла в два раза даже цитрусовые с малиной.

При этом ягода имеет низкую калорийностью – 27Ккал/100 г, что наделяет ее диетическими свойствами. Минус в кислом вкусе, заставляющем добавлять сахар или мед для его улучшения. А это увеличивает питательную ценность, что необходимо учитывать людям, сидящим на диете.

Ягоды калины полезны в профилактических целях против простудных и вирусных болезней. Это объясняется богатством витамина С с антиоксидантами. Из-за горьковато-кислого вкуса ее нельзя назвать популярной ягодой, но она нашла свое место в виде начинок в выпечке, компотах, вареньях и морсах, при правильном приготовлении сохраняющим все положительные моменты для организма:

1. Продукт помогает укреплять все органы и системы, наполняя энергией и работоспособностью.
2. Калина в любом виде – это успокоительное средство, избавляющее от бессонницы и стрессовых состояний.
3. Мочегонные способности ягоды решают проблемы почек и желчного пузыря.
4. Употребление калины избавит от ран и язв, экзем, гнойников и фурункул.
5. Кора полезна в виде настоек и отваров для остановки кровотечений.

Польза ягоды калины распространяется и на косточки, содержащие примерно 20 процентов масел. В коре дерева множество кислот – масляной, муравьиной, церотиновой и других. Лечебными свойствами наделена и листва с цветками.

Очищением организма от вредных элементов, укреплением кишечной микрофлоры и мускулатуры занимаются косточки калины. Регулярно принимая их внутрь, через короткое время появится легкость во всем теле, перестанут мучить мигрени, исчезнет усталость, постоянные простуды и учащенное сердцебиение.

Косточки калины возвращают молодость, обновляя весь организм. Их способности приравниваются к множеству ягод, фруктов и специевых растений, наполняющих человека здоровьем, возвращая радость жизни. К ним относится гранат, виноград, кизил, укроп и другие.

Этот продукт в пережаренном виде заменяет даже кофе, заряжая организм энергией и бодростью.

Дубильные вещества, витамин С, пектин и органические кислоты наделяют варенье из калины пользой для человеческого организма. Особенно это относится к укреплению иммунитета, защищающего от простудных заболеваний.

Добавление меда поможет справиться с желтухой и проблемами печени, включая расстройства кишечника. Варенье снимает болевые ощущения при язве и гастрите. Следует знать, что варенье из калины полезней, приготовленное вместе с косточками. Это оказывает профилактическое действие против образования камней в почках и желчном с мочевым пузырем.

Изжогу тоже продукт способен устранить – столовая ложка варенья разводится в воде (1 стакан). При этом количество жидкости не ограничено, что позволяет спокойно его употреблять, не боясь негативных последствий.

Рецептов приготовления полезного лакомства множество:

1. Классический вариант и Пятиминутка.
2. С добавлением меда и тыквы.
3. С апельсином и лимоном.
4. Сырое варенье.
5. Джем и конфитюр.

Для избавления от косточек, необходимо перед приготовлением ягоды протереть посредством сита.

Сок из калины избавляет все органы и системы организма от всякого рода недугов, включая сердечную деятельность, мозговую, привести в порядок нервы и систему пищеварения, легкие и мочеполовую сферу, сосуды и кожу.

Напиток снижает холестериновые показатели в крови, оказывая профилактическое действие против атеросклероза. Аллергические реакции и онкологические заболевания являются показаниями для употребления сока из калины. Он наделен и мочегонным с желчегонным свойством.

В давние времена заваренным чаем из калины с медом избавляли от лихорадки. Язву, колит, геморрой и кашель лечили свежевыжатым калиновым соком.

Морс из калины употребляется при пониженной кислотности, проблемах с кожей и повышенном артериальном давлении. Благодаря наличию в составе антиоксидантов, напиток предупреждает преждевременное старение организма. И, конечно же, это великолепное средство от простудных заболеваний.

Готовится морс из калины быстро и легко:

• Свежие ягоды калины – 2 стакана;
• Сахар песок – 1 стакан;
• Вода – 1 литр.

Калину помыть, протереть посредством сита для удаления верхней оболочки и косточек. В кипяченой воде растворить сахар, после чего добавить полученный сок с последующей варкой смеси на медленном огне примерно минут 5. Напиток накрывается крышкой и настаивается с одновременным охлаждением. Лучшим вкусом обладает морс после 3-х дневного нахождения в холодильнике.

О том, чем полезна калина для женщин, пойдет речь дальше. Ягода не зря названа Женской – она располагает прототипами женских гормонов. Это наделяет ее пользой в сложный климактерический период.

Народные целители все части ягоды применяют для профилактики и лечения мастопатии, болезненных менструаций и маточных кровотечений.

Чем еще полезна калина для женщин – конечно же, при простудах и вирусных инфекциях, защищая и быстро ставя на ноги при их появлении.

Для лечения гинекологических недугов рекомендовано готовить чайный напиток из высушенных ягод:

• Измельчить 2 ст. л., насыпав в эмалированную посуду;
• Залить стаканом воды (кипяченой).

Поставив на огонь, потомить минут 10, затем остудить, процедить и добавить мед – 1 ч. л. Необходимо такой напиток пить ежедневно.

Маточное кровотечение устраняется отваром из коры растения. Сухая кора измельчается, насыпав 4 ч. л. в емкость, залив стаканом кипяченой воды с последующим кипячением в течение 20 минут. Полученный отвар процедить с отжиманием остатков и доливанием воды до начального уровня.

Принимать напиток до еды 1 столовую ложку.

Калина, польза которой бесспорна, способна нанести и вред. Это относится к людям с пониженным артериальным давлением из-за стимуляции почечной деятельности, еще больше снижающей давление. При энурезе не рекомендуется употреблять ягоды в любом виде.

Беременным вредна калина из-за ее способности сокращать матку, что спровоцирует выкидыш или преждевременные роды. Кормящим мамам следует поостеречься от употребления этих ягод, так как они вызывают аллергическую реакцию у ребенка до 3-х месячного возраста.

Повышенная свертываемость крови является противопоказанием к приему калины по причине провоцирования тромбообразования. Запрещается ягода людям с почечными недугами и подагрой.

Не стоит усердствовать с употреблением калины и здоровым людям – это спровоцирует проблемы в ССС. Соблюдение меры наполнит организм силой, энергией и хорошим настроением.

kolbasa59.ru

Чем полезен морс из калины

Содержание:

• Состав
• Полезные свойства
• Как приготовить
• Противопоказания

Морс – один из старейших русских напитков. Ценными свойствами обладает калиновый морс.

Чем полезен морс из калины и, как правильно его приготовить?

Эта ягода широко используется также для приготовления соков и компотов, варенья и пирогов.

Состав

Калина красная – это ветвистый кустарник, достигающий в высоту 3-4 метров. В Древней Руси калиновый морс был самым популярным напитком. Калина хоть и горькая на вкус, но благодаря целому спектру своих полезных свойств очень ценится. Наиболее популярное блюдо из нее – это морс. Однако чтобы понять, чем полезен морс из калины, следует обратиться к химическому составу ягоды. В калине содержатся следующие витамины и микроэлементы:

• Каротин;
• Марганец;
• Цинк;
• Фосфор;
• Медь;
• Хром;
• Дубильные вещества;
• Пектины;
• Витамины А, Е, Р и К;
• Танин.

Концентрация витамина С в ягодах калины может достигать 70 % от общей массы, что в несколько раз превышает его содержание в цитрусовых фруктах и других кислых ягодах. Однако самым ценным компонентом, чем полезен морс из калины в том числе, является гликозид вибурнин. Это вещество и придает ягодам горьковатый вкус

Полезные свойства

Несмотря на то, что при приготовлении морса ягоды калины подвергаются тепловой обработке, все полезные вещества сохраняются в напитке в полной мере. Чем полезен морс из калины для здоровья человека?

• Снижает риск развития злокачественных опухолей;
• Оказывает противовоспалительное действие при ОРЗ и ОРВИ;
• Нормализует обмен веществ;
• Устраняет последствия гиповитаминоза;
• Успокаивает кашель, в том числе и астматический;
• Избавляет от желудочно-кишечных расстройств;
• Оказывает тонизирующее действие на организм;
• Улучшает состояние при сахарном диабете;
• Помогает справиться с обильной менструацией;
• Уменьшает отеки сердечного и почечного происхождения;
• Стимулирует выход мокроты из легких;
• Укрепляет сердце и сосуды, нормализует их работу.

Морсы и отвары из калины нередко назначают больным с кожными заболеваниями. При простудных заболеваниях калиновый морс – самый лучший напиток. Благодаря ударной дозе витаминов он повышает иммунитет, помогая организму быстрее справиться с болезнью. Чем полезен морс из калины еще? Многие диетологи приписывают этому напитку диетические свойства. Ежедневное употребление морса способствует выведению из организма токсичных веществ и лишней жидкости.

Как приготовить

Существует множество рецептур приготовления этого полезного и вкусного напитка. Кто-то при приготовлении морса из калины использует сахар, а кто-то мед. Для достижения интересных вкусовых сочетаний можно использовать смеси из калины и других ягод – например, малина, клюква, вишня, смородина и ежевика. Между тем, алгоритм действий практически во всех случаях похож. В народной медицине морс из калины используется в качестве жаропонижающего и тонизирующего средства. Стакан напитка перед едой прекрасно повышает аппетит. Чтобы в полной мере оценить, чем полезен морс из калины, прежде всего, подготовьте ягоды: помойте и очистите их от косточек и черешков, если это необходимо, а затем измельчите в блендере. Для приготовления калинового морса вам понадобится:

• 1 стакан перетертой калины;
• 1,5 литра чистой воды;
• 2 столовые ложки сахара или меда на выбор.

В первую очередь, вскипятите воду в кастрюле. После закипания снимите емкость с плиты и добавьте предварительно перетертую калину, а затем сахар или мед. Хорошо перемешайте и дайте напитку остыть под крышкой. Готовый морс процедите и, напиток готов к употреблению. В жаркую погоду можно охладить калиновый морс в холодильнике. При простуде калиновый морс следует пить ежедневно по 1-2 стакана.

Противопоказания

Морс из калины, хотя и очень полезен для организма, в некоторых случаях от его употребления лучше отказаться. Прежде всего, медики не рекомендуют этот напиток при следующих заболеваниях и состояниях:

• Склонность к тромбообразованию и пониженному давлению;
• Повышенная свертываемость крови;
• Беременность;
• Подагра;
• Гипотония;
• Заболевания почек

Больным сахарным диабетом также стоит отказаться от этого напитка ввиду того, что в его состав входит сахар и мед. В противном случае следует исключить последний компонент из рецепта.

www.tofeelwell.ru

Калина морс полезные свойства и противопоказания %

Настоящей кладовой полезных веществ считаются ягоды калины красной. Лучшее время для сбора и употребления – первые морозные дни. В России она встречается практически в любом регионе. С давних пор ее собирали, связывали гроздьями и вешали на чердаках домов. Ягоду употребляют в свежем виде, добавляют в виде начинки в пироги, варят кисель, варенье, выжимают сок, готовят морс и компот.

О химическом составе

Польза и вред калины для здоровья – это уникальный состав, подаренный природой. Это и витаминный комплекс, представленный С, К, Р и А, аминокислоты, фитонциды, эфирные масла, пектины и дубильные вещества. По количеству аскорбиновой кислоты ягода калины красной превзошла в два раза даже цитрусовые с малиной.

При этом ягода имеет низкую калорийностью – 27Ккал/100 г, что наделяет ее диетическими свойствами. Минус в кислом вкусе, заставляющем добавлять сахар или мед для его улучшения. А это увеличивает питательную ценность, что необходимо учитывать людям, сидящим на диете.

Польза ягод калины

Ягоды калины полезны в профилактических целях против простудных и вирусных болезней. Это объясняется богатством витамина С с антиоксидантами. Из-за горьковато-кислого вкуса ее нельзя назвать популярной ягодой, но она нашла свое место в виде начинок в выпечке, компотах, вареньях и морсах, при правильном приготовлении сохраняющим все положительные моменты для организма:

1. Продукт помогает укреплять все органы и системы, наполняя энергией и работоспособностью.
2. Калина в любом виде – это успокоительное средство, избавляющее от бессонницы и стрессовых состояний.
3. Мочегонные способности ягоды решают проблемы почек и желчного пузыря.
4. Употребление калины избавит от ран и язв, экзем, гнойников и фурункул.
5. Кора полезна в виде настоек и отваров для остановки кровотечений.

Польза ягоды калины распространяется и на косточки, содержащие примерно 20 процентов масел. В коре дерева множество кислот – масляной, муравьиной, церотиновой и других. Лечебными свойствами наделена и листва с цветками.

Полезные свойства косточек калины

Очищением организма от вредных элементов, укреплением кишечной микрофлоры и мускулатуры занимаются косточки калины. Регулярно принимая их внутрь, через короткое время появится легкость во всем теле, перестанут мучить мигрени, исчезнет усталость, постоянные простуды и учащенное сердцебиение.

Косточки калины возвращают молодость, обновляя весь организм. Их способности приравниваются к множеству ягод, фруктов и специевых растений, наполняющих человека здоровьем, возвращая радость жизни. К ним относится гранат, виноград, кизил, укроп и другие.

Этот продукт в пережаренном виде заменяет даже кофе, заряжая организм энергией и бодростью.

Варенье – полезные свойства

Дубильные вещества, витамин С, пектин и органические кислоты наделяют варенье из калины пользой для человеческого организма. Особенно это относится к укреплению иммунитета, защищающего от простудных заболеваний.

Добавление меда поможет справиться с желтухой и проблемами печени, включая расстройства кишечника. Варенье снимает болевые ощущения при язве и гастрите. Следует знать, что варенье из калины полезней, приготовленное вместе с косточками. Это оказывает профилактическое действие против образования камней в почках и желчном с мочевым пузырем.

Изжогу тоже продукт способен устранить – столовая ложка варенья разводится в воде (1 стакан). При этом количество жидкости не ограничено, что позволяет спокойно его употреблять, не боясь негативных последствий.

Рецептов приготовления полезного лакомства множество:

1. Классический вариант и Пятиминутка.
2. С добавлением меда и тыквы.
3. С апельсином и лимоном.
4. Сырое варенье.
5. Джем и конфитюр.

Для избавления от косточек, необходимо перед приготовлением ягоды протереть посредством сита.

Сок из калины

Сок из калины избавляет все органы и системы организма от всякого рода недугов, включая сердечную деятельность, мозговую, привести в порядок нервы и систему пищеварения, легкие и мочеполовую сферу, сосуды и кожу.

Напиток снижает холестериновые показатели в крови, оказывая профилактическое действие против атеросклероза. Аллергические реакции и онкологические заболевания являются показаниями для употребления сока из калины. Он наделен и мочегонным с желчегонным свойством.

В давние времена заваренным чаем из калины с медом избавляли от лихорадки. Язву, колит, геморрой и кашель лечили свежевыжатым калиновым соком.

Калиновый морс

Морс из калины употребляется при пониженной кислотности, проблемах с кожей и повышенном артериальном давлении. Благодаря наличию в составе антиоксидантов, напиток предупреждает преждевременное старение организма. И, конечно же, это великолепное средство от простудных заболеваний.

Готовится морс из калины быстро и легко:

• Свежие ягоды калины – 2 стакана;
• Сахар песок – 1 стакан;
• Вода – 1 литр.

Калину помыть, протереть посредством сита для удаления верхней оболочки и косточек. В кипяченой воде растворить сахар, после чего добавить полученный сок с последующей варкой смеси на медленном огне примерно минут 5. Напиток накрывается крышкой и настаивается с одновременным охлаждением. Лучшим вкусом обладает морс после 3-х дневного нахождения в холодильнике.

Польза калины для женщин

О том, чем полезна калина для женщин, пойдет речь дальше. Ягода не зря названа Женской – она располагает прототипами женских гормонов. Это наделяет ее пользой в сложный климактерический период.

Народные целители все части ягоды применяют для профилактики и лечения мастопатии, болезненных менструаций и маточных кровотечений.

Чем еще полезна калина для женщин – конечно же, при простудах и вирусных инфекциях, защищая и быстро ставя на ноги при их появлении.

Для лечения гинекологических недугов рекомендовано готовить чайный напиток из высушенных ягод:

• Измельчить 2 ст. л., насыпав в эмалированную посуду;
• Залить стаканом воды (кипяченой).

Поставив на огонь, потомить минут 10, затем остудить, процедить и добавить мед – 1 ч. л. Необходимо такой напиток пить ежедневно.

Маточное кровотечение устраняется отваром из коры растения. Сухая кора измельчается, насыпав 4 ч. л. в емкость, залив стаканом кипяченой воды с последующим кипячением в течение 20 минут. Полученный отвар процедить с отжиманием остатков и доливанием воды до начального уровня.

Принимать напиток до еды 1 столовую ложку.

Вред и противопоказания калины красной

Калина, польза которой бесспорна, способна нанести и вред. Это относится к людям с пониженным артериальным давлением из-за стимуляции почечной деятельности, еще больше снижающей давление. При энурезе не рекомендуется употреблять ягоды в любом виде.

Беременным вредна калина из-за ее способности сокращать матку, что спровоцирует выкидыш или преждевременные роды. Кормящим мамам следует поостеречься от употребления этих ягод, так как они вызывают аллергическую реакцию у ребенка до 3-х месячного возраста.

Повышенная свертываемость крови является противопоказанием к приему калины по причине провоцирования тромбообразования. Запрещается ягода людям с почечными недугами и подагрой.

Не стоит усердствовать с употреблением калины и здоровым людям – это спровоцирует проблемы в ССС. Соблюдение меры наполнит организм силой, энергией и хорошим настроением.

Стародавняя русская ягода – кладезь витаминов! У меня бабушка в деревне всегда запасалась назиму калиной. А какая она вкусная после первых морозов и с куста…мм..воспоминания детства)))

А у нас мама в печке в горшочке калину пекла и ели с медом, пироги пекли и свежую с медом протирали-пили чай. Калина росла в огороде

МОЖНО ЛИ 6 ЛЕТНЕМУ РЕБЕНКУ КАЛИНУ

Я с детства ела 🙂 В разумных количествах, разумеется. Посмотреть, нет ли аллергии.

можно калину, если на почке киста

мржно ли калину с медом перетертую с косточками если на почке киста

моей маме 90 лет. Последние 20 лет она вместо чая пьет калину- 1 ст. ложку раздавленных свежих ягод заливает стаканом кипятка и сахар по вкусу. Ягоды хранит всю зиму в стеклянных банках залитых простой водой в холодильнике. И ежедневно в обед съедает дольку резаного чеснока на хлебе.

А я просто перетираю калину через сито, потом с сахаром и в банки. Пьем чай с ней всю зиму, хорошо от простуды и для женского организма. Отличное средство для поддержания здоровья и молодости. Кроме этого пью эваларовскую антиоксидантную формулу, очень актуально после 40.

Морс – традиционный для России напиток. Первое письменное упоминание о нем есть уже в Домострое. Готовили питье из лесных ягод: брусники, клюквы, черники. Не обойдена вниманием была и калина. Этот вкусный напиток готовят и сейчас. Минимальная тепловая обработка позволяет сохранить все полезные свойства исходного сырья.

Польза и вред морса из калины

Целебность ягод калины и заготовок из нее, никто не будет ставить под сомнение. Ею лечатся уже много веков, а современные исследования подтвердили ее эффективность при лечении многих заболеваний. Польза и возможный вред калинового морса обусловлен свойствами, входящих в него ягод. В чем же их польза?

• ягоды способны эффективно и постепенно понижать давление;
• высокое содержание валериановой кислоты обуславливает их успокаивающие свойства, они улучшают засыпание и качество сна;
• ягоды калины обладают желчегонными, мочегонными и потогонными свойствами;
• помогают при воспалениях внутренних органов и кожи;
• обладают кровоостанавливающими свойствами, улучшают качественный состав крови, нормализуют работу сердечнососудистой системы;
• снабжают организм витаминами, тем самым стимулируя иммунную систему;
• стабилизируют и улучшают работу пищеварительной системы;
• являются профилактическим средством против раковых заболеваний;
• в косточках ягод содержится тонизирующее организм масло;
• благодаря содержанию гормоноподобных веществ, помогают справиться с проблемами при климаксе, болезненными месячными, маточными кровотечениями и мастопатиями.

Морс из свежих ягод обладает всеми их целебными свойствами. Но все же полезен он не всем.

Как ни странно, противопоказания к применению калины обусловлены ее полезными свойствами.

• благодаря сильному гипотензивному эффекту для гипотоников эта ягода не подходит;
• способность повышать свертываемость крови не дает возможности употреблять калину тем, у кого она и так высока: людям склонным к образованию тромбов;
• из-за мочегонного эффекта ее не следует употреблять людям, страдающим энурезом;
• красный цвет ягод говорит о том, что на них может быть аллергия, поэтому для маленьких детей и беременных женщин она под запретом;
• не стоит ею увлекаться людям, больным артрозом;
• высокая кислотность желудочного сока не позволяет употреблять калину, так как кислот в ней очень много.

А теперь рецепты лечебного и вкусного напитка из калины.

Технология приготовления морса

Она достаточно проста. Перебирают и моют ягоды. Раздавливают их, тщательно выжимая сок. Ставят его в холодильник. Выжимки кипятят несколько минут в воде, с растворенным в ней сахаром. Остуженный отвар процеживают и соединяют с соком. Морс готов.

Так можно приготовить напиток практически из любых ягод.

Калиновый морс

В самом простом рецепте, кроме калины, воды и сахара нет других ингредиентов, но вот количество составляющих, может варьироваться.

Традиционный калиновый морс

Для него нужно припасти:

• 800 г калины;
• 300 г сахара;
• 2 л воды.

Перебранные ягоды снимают с гребней и тщательно промывают. Дают стечь воде, помещают в кастрюлю, в которой будет готовиться напиток, перетирают, превращая ягоды в пюре.

Добавляем к калиновому пюре воду, сахар, доводим до кипения. Через пару минут, снимаем кастрюлю с огня и даем напитку настояться под крышкой, пока он не остынет.

Концентрированный калиновый морс

В этом рецепте морса из калины дополнительно используется сок, поэтому напиток получается концентрированным с насыщенным ароматом и вкусом ягод.

На 600 г ягод потребуется 300 г сахара и пол-литра воды. Из трети ягод отжимаем сок, остальную калину раздавливаем и кипятим пару минут в воде с растворенным в ней сахаром. Остуженный отвар процеживаем и смешиваем с соком.

Калиновый морс с медом

Чтобы приготовить этот морс нам вместо сахара, понадобится мед.

• 0,5 стакана калинового сока;
• литр воды;
• 100 г меда.

Выжимаем сок из подготовленных ягод, растворяем мед в чуть теплой воде и смешиваем с соком. Все полезные свойства меда и ягод сохранены в этом морсе максимально.

Калиновый морс с имбирем

Иногда в калиновый морс добавляют пряности. Это не только меняет вкус напитка в положительную сторону, но и добавляет ему полезных свойств. Можно приготовить напиток из калины с имбирем. Такой состав – отличное профилактическое и лечебное средство от простуды.

• пару гроздей калины;
• сушеные листья мелиссы – 3 ст. ложки. Если мелиссы нет, можно взять такое же количество сушеной мяты.
• 2 звездочки бадьяна и столько же палочек корицы;
• четвертинка лимона;
• 20 г имбирного корня.

Для сладости и пользы добавляем к напитку мед, его количество определяем по вкусу.

3 стакана воды вскипятим, добавим сушеные травы, молотые или целые пряности, варим в течение 5 мин.

Промытую калину, не снимая ее с гроздей, раздавливаем. Для этого удобно пользоваться толкушкой из дерева. Трем или мелко рубим имбирный корень. В горячий травяной отвар добавляем имбирь и калину, кладем кусочки лимоны и томим около 20 мин. Даем настояться под крышкой. Подаем теплым или холодным, прибавив мед.

Итоги

Свежую калину трудно сохранить долго. Чтобы продлить срок потребления калинового морса, можно промытые ягоды, не снимая их с веточек, обмакнуть в жидкий мед и дать ему подсохнуть. Так калина сохранится намного дольше, особенно если держать ее в холодильнике.

Морс из калины – не только вкусный напиток. Он ценится как средство для профилактики и лечения многих заболеваний, особенно в сезон простуд и гриппа.

Калина, повсеместно распространенная в средней полосе, больше всего известна своим красивым плодоношением в самом конце осени. Однако красота — не единственное достоинство растения. Польза и вред калины — тоже очень интересный вопрос.

Состав и калорийность калины

С точки зрения питательности калина — крайне низкокалорийная. Всего 26 калорий на 100 г делают ягоды абсолютно безопасным продуктом для тех, кто заботится о своей фигуре. Большую часть массы в калине занимает вода — 86 г, еще 7 г приходится на углеводы, и совсем в небольших количествах в ягодах присутствует зола — 0,5 г.

Главная польза калины заключается в ее богатейшем витаминном составе. За счет ягод организм получает:

• ценные микроэлементы — цинк, железо, марганец, фосфор;
• витамины — не только распространенные А, С и Е, но и редкие Р и К;
• кислоты органического происхождения — уксусную, масляную, линолевую, муравьиную и валерианную.

Особенно ценно то, что в осенне-зимний период ягоды калины не становятся дефицитом — их по-прежнему можно недорого приобрести на рынке или собрать самостоятельно.

Чем полезна калина красная

Положительное воздействие ягод на организм выражается в том, что калина:

• помогает сбалансировать артериальное давление и укрепить сосуды;
• нормализует работу кишечника;
• оказывает успокаивающий эффект и замечательно помогает при стрессах;
• повышает иммунитет;
• способствует хорошей свертываемости крови;
• эффективно тонизирует и бодрит;
• может выступать в качестве натурального мочегонного и желчегонного средства;
• борется с воспалениями и инфекциями.

Калина при сахарном диабете понижает уровень глюкозы в крови — причем полезна ягода при недуге и I, и II типа.

Для женщин

Огромная польза заключена в калине для женского организма.

1. Во время болезненных менструаций свежая или обработанная калина способна уменьшать неприятные ощущения.
2. В период климакса калина улучшает общее состояние. Женский организм почти перестает вырабатывать половые гормоны, но в ягодах содержатся вещества, успешно их заменяющие.
3. Калина особенно ценна при маточных кровотечениях благодаря своим кровоостанавливающим свойствам.

Для мужчин

Свежие плоды или любой напиток на основе калины — большая польза и для мужского организма. Ягоды хорошо помогают при заболеваниях мочеполовой системы — они устраняют воспаления и снимают боль.

Для детей

Витаминная калина однозначно полезна детям в период активного развития организма. Но вводить ее в рацион можно не сразу, а только с 6 – 8 месяцев жизни ребенка.

Аллергия на калину встречается очень редко, но чтобы точно убедиться в ее отсутствии, для начала стоит дать малышу не больше ложечки калинового сока.

Калина, протертая с сахаром, целые ягоды, а также кисели и сладости не должны появляться в рационе раньше 1,5 лет ребенка.

Можно ли калину беременным и кормящим

При всей колоссальной пользе ягоды в период ожидания ребенка женщинам употреблять ее запрещено. Причина проста — хотя калина хорошо воздействует на желудочно-кишечный тракт, одновременно она сильно поднимает мышечный тонус матки. Для беременных женщин это очень опасно. На ранних сроках усиленные сокращения мускулатуры могут привести к выкидышу, а на поздних — к преждевременным родам.

Возвращать свежую калину в свой рацион сразу же после родов при грудном вскармливании тоже не рекомендуется. Вещества, содержащиеся в ягодах, могут вызвать сильную аллергию у младенца. Сироп из калины, варенье или джем менее опасны, но риск сохраняется и здесь, поэтому пробовать их нужно очень осторожно.

Полезные свойства косточек калины

Большая польза калины состоит в том, что ценность имеют не только ягоды — но и другие части растения, в частности, косточки.

1. Калиновые косточки — отличное средство очищения организма от шлаков.
2. Косточки очень полезны при наличии песка и камней в почках — они помогают дробить конкременты и способствуют их выходу наружу.
3. Запас полезных веществ в мелких косточках укрепляет сердечную систему.

При желании калиновые косточки можно использовать даже как замену кофе — если предварительно их обжарить.

Лечебные свойства цветов калины

Целебный эффект оказывают цветки, которые калина выпускает поздней весной — с начала мая и до начала июня. Лечебные свойства цветов калины помогают при следующих недомоганиях:

• при простуде и сильном кашле;
• при диатезе;
• при проблемах с аппетитом и дискомфорте в желудке.

Приготовить целебный настой нетрудно — достаточно взять 2 – 4 щепотки цветков, залить их кипятком и немного подождать.

Рецепты из калины в народной медицине

Калина во всех видах широко употребляется в домашнем лечении. Рекомендуется употреблять отвары, настои и чаи с этими ягодами при следующих недугах:

• гастритах, язвенных поражениях и колитах;
• при гипертонии;
• при проблемах с дыхательной системой — бронхите, кашле и даже астме;
• при гриппе, сопровождающемся высокой температурой и интоксикацией;
• при проблемах с желчным пузырем.

Существует несколько особенно популярных рецептов на основе растения.

Настой из плодов

Обычный настой на свежих ягодах делается очень легко. Столовая ложка ягод заливается стаканом кипятка, на протяжении пары часов калина настаивается, затем ее процеживают. Пить настой рекомендуется 2 раза в день по половине стакана — это даст успокаивающий эффект и в целом укрепит организм.

Настой из коры

Еще один настой готовится из коры калины — в ней также содержится польза. Для начала кору необходимо полностью высушить и измельчить — в объемах небольшой горсти. После этого — залить ее кипятком в термосе или другой закрытой посуде и оставить настаиваться на 5 – 6 часов. Перед использованием готовый напиток нужно процедить, а потом пить перед едой дважды в сутки.

Лечебные свойства коры калины особенно хороши при кровоточивости десен или при болезненных менструациях.

Отвар из ягод

Большая польза будет от отвара из ягод — например, калина при простуде снизит температуру. Для приготовления нужно:

• тщательно перетереть горсть ягод;
• залить их стаканом горячей воды;
• накрыть крышкой и на 4 часа оставить в закрытом термосе.

После этого напиток переливается в обычную посуду, охлаждается и процеживается. Ягоды нужно отжать, чтобы они отдали всю пользу. Употребляют напиток 3 раза в день перед едой по несколько глотков — примерно по трети стакана.

Отвар из калины с медом

Хорошим антипростудным средством является отвар из калины с медом. Горсть калиновых ягод также нужно растереть, но залить не водой, а разогретым на огне медом. После этого настоять 5 – 6 часов, остудить и принимать по столовой ложке несколько раз в день. Смешанная с медом калина при гипертонии быстро выровняет давление.

Отвар из коры

Кора калины не вываривается классическим способом, а готовится на водяной бане.

1. Столовая ложка измельченной сухой коры заливается стаканом теплой воды.
2. На водяной бане напиток удерживается на протяжении получаса.
3. Потом 10 минут отвар охлаждается, после чего процеживается.

Пьют отвар на коре по несколько глотков перед каждым приемом пищи.

Сок калины

Один из самых простых напитков из калины — это обычный свежий сок. Для его приготовления нужно только перетереть достаточное количество ягод, выжать получившееся пюре через мелкий дуршлаг и марлю, а потом добавить немного сахара по вкусу.

Такой напиток окажет тонизирующее воздействие и послужит отличной профилактикой множества недугов.

Полезные свойства чая с калиной

Чай с калиной готовится буквально «на ходу». В заранее заваренный горячий напиток добавляют несколько ягод или щепотку косточек, выдерживают 5 – 10 минут, а потом пьют, как обычный чай.

Польза состоит в том, что ценные свойства традиционного чая усиливаются ценными свойствами калины. Напиток помогает побороть простуду, устраняет кашель, может служить хорошим мочегонным. Полезна калина для сердца. Чай с калиной прекрасно взбадривает, из-за чего его рекомендуют пить перед физическими нагрузками.

Польза морса и варенья из калины

Варенье из калины — сладость, подходящая к любому чаепитию. После обработки плодов польза не теряется — калина сохраняет свой витаминный состав. Поэтому варенье рекомендуется употреблять для профилактики простуды и для нормализации работы кишечника.

Калиновый морс эффективно понижает давление и возвращает кислотный баланс желудку. Его регулярное употребление оказывает омолаживающий эффект.

Польза калины для кожи лица

Калину можно применять в качестве натурального косметического средства.

1. Для того чтобы очистить кожу, достаточно каждое утро протирать лицо калиновым соком.
2. Также можно смешивать протертые ягоды со сметаной и точечно наносить смесь на проблемные участки кожи.
3. Хороший эффект дает маска из протертой калины и творога, взятых в равных пропорциях (3 чайных ложки) и перемешанных с яичным желтком и овсяной мукой. Держать такую маску нужно 20 минут.

Сбор и хранение калины

Калину необязательно покупать на рынке — ее можно собрать и самостоятельно за городом. Но важно знать несколько правил сбора.

1. Отправляться за ягодами стоит непременно осенью — в идеале после первых морозов. В этот период ягоды вкуснее всего, а польза их максимальна.
2. Калину не рекомендуется обрывать с куста по одной ягодке. Нужно срезать целые кисти плодов — так они сохранят наибольшую сочность.

Что касается хранения калины, то на протяжении 3 – 4 месяцев собранные ягоды можно спокойно держать в холоде на балконе или за окном — они не испортятся.

Вред и противопоказания

Польза калины очень велика, но есть ряд противопоказаний. Употреблять ягоды, отвары, настои и морсы запрещено при:

• хронически пониженном давлении;
• беременности;
• грудном вскармливании в течение первых 3 месяцев;
• варикозе и склонности к развитию тромбов;
• при серьезных почечных недугах и энурезе.

Заключение

Польза и вред калины зависят от того, насколько внимательно и осторожно ее принимать. При конкретных недугах и состояниях калина может навредить, но в большинстве случае от нее будет лишь польза для всего организма.

Морс из калины — полезные рецепты

Морс из калины – полезный  для здоровья напиток, который можно приготовить в домашних условиях из  свежих или замороженных плодов. Высокая концентрация витаминов и микроэлементов придает плодам кисловато- горький вкус. Ярко- красные ягоды калины особенно хороши после первых заморозков, их горечь исчезает, вкус становится более приятным. Ягоды калины – настоящий дар природы.

Они не имеют себе  равных в лечебных свойствах. Калиновый морс чрезвычайно полезен для иммунной системы. В народной медицине ягоды калины  используют для лечения простуды, бронхита, трахеита, фарингита у детей и взрослых.

Читайте также: как использовать калину для лица

Морс из калины рецепт

Ингредиенты:

• калина свежая 600 гр.
• вода 1,5 л
• мед или сахар по вкусу и по желанию

Как приготовить морс из калины

1. Ягоды промыть с веточками ( так вы избежите потерю калинового сока).
2. Затем уже отделить веточки от ягод.
3. При помощи деревянной толкушки ( толкушка должна быть деревянной, не использовать металл!)  для картошки потолочь ягоды, полученный сок отделить от жмыха при помощи ситечка. Сок калины оставить в стороне на время.
4. Можно использовать для получения сока соковыжималку или протереть ягоды через сито.
5. Калиновый жмых помещаем в кастрюлю и заливаем горячей водой. Ставим кастрюлю на огонь и доводим до кипения. Когда вода закипит, сразу же выключаем кастрюлю.
6. На данном этапе можно добавить сахар по вкусу, если вы решили  подсластить калиновый морс.
7. Полученный отвар процедить через ситечко или через сито. Жмых выбросить.
8. Дать отвару остыть до комнатной температуры, теперь можно соединить отвар с соком калины.
9. На данном этапе можно добавить мёд, если вы решили подсластить морс медом, а не сахаром.
10. Лично я не добавляю в морс ни сахар, ни мед. Просто мне нравится  вкус калины без подсластителей.
11. Калиновый морс готов. При данной технологии приготовления сохраняются все полезные свойства ягоды. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Как приготовить морс из замороженной калины

1. В зимнее и весеннее время года мы используем замороженные ягоды калины. Как приготовить морс из замороженных ягод калины.
2. Соотношение ягод и воды определяйте исходя из своих личных предпочтений. Я беру на 500гр замороженной калины 1, 2 л. воды. У вас могут быть свои пропорции.
3. Ягоды калины достать из морозилки, промыть  водой ( лучше использовать кипяченую воду комнатной температуры), дать воде стечь.
4. Ягоды растереть при помощи деревянной толкушки.
5. Залить ягоды кипящей водой. На данном этапе можно положить сахар, если вы решили подсластить калиновый морс. Дать морсу настояться. Когда морс остынет до комнатной температуры,  процедить морс через сито, чтобы отделить жмых от готового напитка.

Морс из замороженной калины готов! Приятного аппетита!

Польза и вред морса из калины

Калина богата витамином С, поэтому активно используется для борьбы с вирусными и инфекционными заболеваниями, повышает защитные силы организма.

Кроме витамина С калина содержит  другие полезные для организма вещества, включая витамины А, Е, К и Р, ряд незаменимых аминокислот, флаваноиды, медь, марганец, калий и др.

Основные лечебные свойства

• Полезен  при повышенной нервной возбудимости, включая расстройства сна у детей и взрослых – Мg (магний), содержащийся в плодах калины помогает нормализовать сон.
• Наличие фолиевой кислоты и железа поможет избежать анемию.
• Предотвращает образование жировых отложений ( если готовить и употреблять морс без подсластителей), способствует выведению токсинов из организма.
• Морс из калины обладает отличным  мочегонным эффектом.
• Можно использовать как дополнительное средство при высокой температуре.  Плоды калины являются антипиретиком, поэтому так полезен калиновый морс при высокой температуре.
• Ягоды обладают способностью понижать высокое артериальное давление.
• Повышают свертываемость крови.
• в народной медицине калина используется для лечения дермотологических заболеваний (экзема, золотуха и т д) Н-р при золотохе: сок из плодов калины смешивают с водой в соотношении 1:1 и дают на прием  столько капель, сколько лет ребенку.
• морс из калины полез при высокой температуре ( лихорадке)

Противопоказания для калинового морса:

• Не желательно употреблять плоды калины  гипотоникам ( людям с низким артериальным давлением).
• Людям, склонным к образованию тромбов.
• Из-за высокого содержания кислот калину следует  исключить из рациона лицам, страдающим подагрой и повышенной кислотностью желудочного сока.

Обязательно включайте в свой рацион полезный морс из калины. Будьте здоровы и до новых встреч!

Закладка.

Чем полезен морс из калины / Здоровье / Блоги Миллион Меню

Морс – один из старейших русских напитков. Ценными свойствами обладает калиновый морс.

Чем полезен морс из калины и, как правильно его приготовить?

Эта ягода широко используется также для приготовления соков и компотов, варенья и пирогов.

Состав

Калина красная – это ветвистый кустарник, достигающий в высоту 3-4 метров. В Древней Руси калиновый морс был самым популярным напитком. Калина хоть и горькая на вкус, но благодаря целому спектру своих полезных свойств очень ценится. Наиболее популярное блюдо из нее – это морс. Однако чтобы понять, чем полезен морс из калины, следует обратиться к химическому составу ягоды. В калине содержатся следующие витамины и микроэлементы:

• Каротин;
• Марганец;
• Цинк;
• Фосфор;
• Медь;
• Хром;
• Дубильные вещества;
• Пектины;
• Витамины А, Е, Р и К;
• Танин.

Концентрация витамина С в ягодах калины может достигать 70 % от общей массы, что в несколько раз превышает его содержание в цитрусовых фруктах и других кислых ягодах. Однако самым ценным компонентом, чем полезен морс из калины в том числе, является гликозид вибурнин. Это вещество и придает ягодам горьковатый вкус

Полезные свойства

Несмотря на то, что при приготовлении морса ягоды калины подвергаются тепловой обработке, все полезные вещества сохраняются в напитке в полной мере. Чем полезен морс из калины для здоровья человека?

• Снижает риск развития злокачественных опухолей;
• Оказывает противовоспалительное действие при ОРЗ и ОРВИ;
• Нормализует обмен веществ;
• Устраняет последствия гиповитаминоза;
• Успокаивает кашель, в том числе и астматический;
• Избавляет от желудочно-кишечных расстройств;
• Оказывает тонизирующее действие на организм;
• Улучшает состояние при сахарном диабете;
• Помогает справиться с обильной менструацией;
• Уменьшает отеки сердечного и почечного происхождения;
• Стимулирует выход мокроты из легких;
• Укрепляет сердце и сосуды, нормализует их работу.

Морсы и отвары из калины нередко назначают больным с кожными заболеваниями. При простудных заболеваниях калиновый морс – самый лучший напиток. Благодаря ударной дозе витаминов он повышает иммунитет, помогая организму быстрее справиться с болезнью. Чем полезен морс из калины еще? Многие диетологи приписывают этому напитку диетические свойства. Ежедневное употребление морса способствует выведению из организма токсичных веществ и лишней жидкости.

Как приготовить

Существует множество рецептур приготовления этого полезного и вкусного напитка. Кто-то при приготовлении морса из калины использует сахар, а кто-то мед. Для достижения интересных вкусовых сочетаний можно использовать смеси из калины и других ягод – например, малина, клюква, вишня, смородина и ежевика. Между тем, алгоритм действий практически во всех случаях похож. В народной медицине морс из калины используется в качестве жаропонижающего и тонизирующего средства. Стакан напитка перед едой прекрасно повышает аппетит. Чтобы в полной мере оценить, чем полезен морс из калины, прежде всего, подготовьте ягоды: помойте и очистите их от косточек и черешков, если это необходимо, а затем измельчите в блендере. Для приготовления калинового морса вам понадобится:

• 1 стакан перетертой калины;
• 1,5 литра чистой воды;
• 2 столовые ложки сахара или меда на выбор.

В первую очередь, вскипятите воду в кастрюле. После закипания снимите емкость с плиты и добавьте предварительно перетертую калину, а затем сахар или мед. Хорошо перемешайте и дайте напитку остыть под крышкой. Готовый морс процедите и, напиток готов к употреблению. В жаркую погоду можно охладить калиновый морс в холодильнике. При простуде калиновый морс следует пить ежедневно по 1-2 стакана.

Противопоказания

Морс из калины, хотя и очень полезен для организма, в некоторых случаях от его употребления лучше отказаться. Прежде всего, медики не рекомендуют этот напиток при следующих заболеваниях и состояниях:

• Склонность к тромбообразованию и пониженному давлению;
• Повышенная свертываемость крови;
• Беременность;
• Подагра;
• Гипотония;
• Заболевания почек

Больным сахарным диабетом также стоит отказаться от этого напитка ввиду того, что в его состав входит сахар и мед. В противном случае следует исключить последний компонент из рецепта.

Источник: http://www.tofeelwell.ru/polza-morsa-iz-kaliny/

полезные свойства, рецепты и противопоказания

Гипертония относится к недугам, с которыми невозможно расстаться раз и навсегда: несмотря на все старания и усилия медиков, существенных лекарств от данного заболевания нет. Зато есть множество методик снижения высокого артериального давления, в том числе и народных. Среди народных лекарств широкой популярностью пользуется калина. Подробнее о методах лечения гипертензии калиной читайте далее.

ПоказатьСкрыть

Калина в медицине

Уникальный химический состав наделяет ягоды калины целебными свойствами. Богатство микроэлементов и витаминов, содержащихся в плодах культуры (марганца, железа, магния, калия, кальция, витаминов С, Е, К, Р, каротинов, дубильных и смолистых веществ, сахаридов, жирных кислот), положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Ягоды калины широко используются для приготовления разных видов лечебных средств народными знахарями, поскольку обладают свойством понижать повышенное артериальное давление, а соответственно, предотвращать развитие инфаркта или инсульта. Польза употребления калины при артериальной гипертензии заключается в том, что свежие ягоды растения обладают как успокоительным, так и общеоздоровительным эффектом.

Полезные свойства калины

• Польза от калины в процессе лечения повышенного давления заключается в следующих функциях ягоды:
• мочегонных, которые нацелены на снятие отёков, сопровождающих повышенное давление. Дело в том, что высокие артериальные прыжки давления негативно отражаются на работе почек, в связи с чем моча застаивается в организме, образовываются отёки. Калина способствует выведению излишней жидкости из организма. То есть калина — отменный диуретик;
• очистных: высокое содержание в составе красных плодов антиоксидантов помогает устранить образовавшиеся на сосудистых стенках холестериновые бляшки. Наличие в плодах витамина Р благоприятно влияет на повышение эластичности сосудистых стенок, укрепляет их;
• болеутоляющих: калина способна устранить боли, которыми сопровождаются высокие скачки артериального давления;
• спазмолитических: повышение давления часто вызвано спазмами кровеносных сосудов — просвет артерий сужается, и это влечёт за собой гипертензию;
• регулярное употребление ягод имеет положительное воздействие на работу сердца: нормализует сердечный ритм, приводит в норму частотность ударов пульса (ускоренное сердцебиение влечёт за собой скачки давления). Самочувствие человека заметно улучшается;
• лечебные составы из плодов нормализуют липидный баланс;
• повышенное артериальное давление нередко влечёт за собой тромбоз, поэтому употреблять калиновые плоды важно ещё и потому, что они обладают свойствами благоприятно влиять на свёртываемость крови;
• содержание в составе красных плодов биологически активных веществ — целебный эликсир для налаженной работы коронарных сосудов, которые отвечают за снабжение сердца кровью. Расширение данных сосудов помогает наладить сердечную работу, а это, в свою очередь, предотвращает развитие гипертензии.

Важно! Не рекомендуется лечить гипертонию одними калиновыми ягодами: они должны идти как дополнение к предложенным терапевтом медицинским препаратам, то есть лечиться нужно комплексно. Важность употребления калины заключается в том, что лекарства, в состав которых она входит, способны понижать риск развития инсульта, инфаркта, аневризмы аорты, сердечной и коронарной недостаточности, почечных нарушений.

Противопоказания

Несмотря на внушительный перечень пользы калиновых ягод, употреблять их нужно с умом, и, перед тем как начинать лечение, необходимо ознакомиться с противопоказаниями и списком категорий людей, которым калиновые лекарства могут навредить.

• Итак, ягоды культуры категорически противопоказаны:
• женщинам в положении;
• аллергикам;
• гипотоникам;
• страдающим от почечных болезней;
• людям с повышенной склонностью к образованию тромбов;
• больным язвой, гастритом или изъязвлениями кишечно-желудочной системы;
• страдающим от подагры.

Если у вас есть хотя бы одно противопоказание, плоды культуры для вас — не лекарство.

Влияние на давление

После того как вы обратились за помощью к народным знахарям, и они посоветовали вам средства из калины от гипертонии, обязательно ознакомьтесь с особенностями влияния данного растения на артериальное давление.

Так, действие подобных лекарств не проявляется мгновенно: не стоит ждать, что давление понизится тут же, как вы приняли средство из ягод — плоды культуры снижают давление постепенно и при условии регулярного употребления. Если же вы столкнулись с гипертоническим кризисом, то полагаться на одну калину не нужно — необходимо прибегнуть к помощи сильных фармацевтических средств. При этом употреблять красные плоды стоит в свежем виде, поскольку термообработка негативно повлияет на её целебные свойства.

Что касается калиновых цветков и корней, то они не обладают свойствами ни повышать, ни снижать давление, поэтому их употребление допустимо и гипертоникам, и гипотоникам в качестве, к примеру, иммуностимуляторов.

Знаете ли вы? Название данного растения исходит от древнеславянского слова «калить» (распекать), что вызвано ассоциацией цвета калиновых ягод с цветом раскалённого железа.

Правила приёма калины при высоком давлении

Приём калиновых лекарств предусматривает соблюдение некоторых правил:

• лечиться нужно калиновыми плодами, которые хорошо созрели, даже перемёрзли;
• для лечения собирайте плоды с калиновых кустарников, растущих в экологически чистых условиях. Дело в том что калиновые ягоды способны накапливать токсический ультрамикроэлемент — свинец;
• если у вас только начали проявляться симптомы гипертонии, целесообразно употреблять ягоды в свежем виде с мёдом или сахаром;
• можно пить чай из залитых водой и настоянных ягод;
• широкой популярностью пользуется сок из красных плодов, который стоит принимать ежедневно по 2 ст. л. перед основным приёмом пищи, на протяжении 14 дней.

Рецепты

В народной медицине известно много рецептов полезного и вкусного лечения с помощью калиновых ягод. Подробнее о самых популярных и эффективных.

Чай из калины с мятой

Одно из самых распространённых и действенных лекарств — калиновый чай. Повышенное артериальное давление нередко сопровождается тревожным состоянием, преодолеть которое помогает мята и мёд, поэтому зачастую народные знахари советуют объединять эти компоненты.

Для приготовления ароматного и вкусного целебного чая необходимо взять:

• 1 ст. л. калиновых ягод;
• 1 веточку мяты;
• сахар или мёд по вкусу;
• 400 мл воды.

Процедура приготовления чая довольно проста: ягодно-травяной сбор необходимо залить кипятком и настоять около 10 минут. После чего можно начинать вкусное лечение.

Важно! Для того чтобы снизить давление быстрее и эффективнее, к плодам калины можно добавить 1 ст. л. измельчённого сухого шиповника, который также является популярным народным лекарством от гипертонии.

Морс из калины и мёда

Для приготовления лечебного калиново-медового морса запаситесь следующим набором ингредиентов:

• калиной — 4 ст. л.;
• водой — 0,5 л;
• мёдом — по вкусу.

Процедура приготовления калинового морса:

1. Красные плоды необходимо залить кипятком.
2. На протяжении 30 минут подержать смесь на бане из воды.
3. Отставить охлаждаться в тёмное прохладное место.
4. Процедить.
5. Добавить мёд.

Пить калиновый морс необходимо трижды в день, по 0,3 стакана.

Калина с мёдом и сахаром

Пожалуй, самое лёгкое в приготовлении лекарство. Смешав указанные ингредиенты, можно приготовить калиновое пюре или же калиновый сок. Для приготовления пюре из калины, понадобятся:

• красные плоды — 1 кг;
• мёд или сахарный песок — 250 мл.

Для приготовления рецепта необходимо измельчить свежие вымытые ягоды (с помощью блендера, сита, ступки). Затем добавить мёд или сахар и тщательно перемешать. Смесь должна настояться около двух часов, после чего её можно употреблять. Рекомендованные дозировки — 1 ст. л. калинового пюре 4 раза в день.

Видео: рецепт калины с медом

Что касается калинового сока, то для его получения необходимо взять ингредиенты в следующих пропорциях:

• плоды калины — 0,5 кг;
• сахар (1 кг) или мёд (1 л).

Знаете ли вы? Калиновые косточки имеют форму сердечек.

Хорошо вымытые красные плоды помещают в ёмкость для настаивания (важно, чтобы ёмкость имела широкое дно). Затем плоды необходимо засыпать сахаром или залить мёдом и отправить настаиваться на 4 дня. Спустя указанное время отделить целебный сок. Пить его необходимо за полчаса до основного приёма пищи по 1 ст. л.

Калиновый напиток

Для приготовления такого ароматного лекарства понадобятся:

• калиновые ягоды — 1 кг;
• вода — 200 г;
• мёд — 250 г.

Пошаговая процедура приготовления:

1. Хорошо вымыть красные плоды.
2. Измельчить калину и выжать из неё сок.
3. К жмыху добавить воду и поставить заваривать на 10 минут.
4. Отцедить из проваренного жмыха жидкость.
5. Смешать калиновый сок с полученным отваром.
6. Оставить остывать.
7. Добавить к напитку мёд.

Лекарство принимают ежедневно по 2 ст. л. за полчаса до приёма обеда и ужина. Если давление стабильно высокое, то калиновый напиток пьют и с утра, поскольку он будет благотворно влиять на улучшение общего состояния.

Важно! Для приготовления народных лекарств нужно использовать только натуральный мёд.

Когда и как заготавливать калину

Ягоды можно замораживать и использовать для приготовления лекарств, а можно засыпать их сахарным песком. Так они будут сохранять свои полезные свойства на протяжении длительного периода времени (год и даже больше). Кроме ягод, в лечебных целях можно заготавливать листву, цветы и даже кору растения. Собирать ягоды калины необходимо после первых заморозков, вследствие которых они большой мерой теряют горечь и приобретают горьковато-сладкий вкус.

Как видите, устранить симптомы гипертонии может всем известная калина. Её богатый витаминно-минеральный состав позитивно воздействует на человеческий организм в целом и на понижение артериального давления в частности. Вариантов приготовления лекарств с использованием калиновых плодов более чем достаточно: это может быть ароматный калиновый сок, вкусный морс, пюре или даже калиновое варенье.

Чем полезен морс из калины

Морс – один из старейших русских напитков. Ценными свойствами обладает калиновый морс.

Чем полезен морс из калины и, как правильно его приготовить?

Эта ягода широко используется также для приготовления соков и компотов, варенья и пирогов.

Состав

Калина красная – это ветвистый кустарник, достигающий в высоту 3-4 метров. В Древней Руси калиновый морс был самым популярным напитком. Калина хоть и горькая на вкус, но благодаря целому спектру своих полезных свойств очень ценится. Наиболее популярное блюдо из нее – это морс. Однако чтобы понять, чем полезен морс из калины, следует обратиться к химическому составу ягоды. В калине содержатся следующие витамины и микроэлементы:

• Каротин;
• Марганец;
• Цинк;
• Фосфор;
• Медь;
• Хром;
• Дубильные вещества;
• Пектины;
• Витамины А, Е, Р и К;
• Танин.

Концентрация витамина С в ягодах калины может достигать 70 % от общей массы, что в несколько раз превышает его содержание в цитрусовых фруктах и других кислых ягодах. Однако самым ценным компонентом, чем полезен морс из калины в том числе, является гликозид вибурнин. Это вещество и придает ягодам горьковатый вкус

Полезные свойства

Несмотря на то, что при приготовлении морса ягоды калины подвергаются тепловой обработке, все полезные вещества сохраняются в напитке в полной мере. Чем полезен морс из калины для здоровья человека?

• Снижает риск развития злокачественных опухолей;
• Оказывает противовоспалительное действие при ОРЗ и ОРВИ;
• Нормализует обмен веществ;
• Устраняет последствия гиповитаминоза;
• Успокаивает кашель, в том числе и астматический;
• Избавляет от желудочно-кишечных расстройств;
• Оказывает тонизирующее действие на организм;
• Улучшает состояние при сахарном диабете;
• Помогает справиться с обильной менструацией;
• Уменьшает отеки сердечного и почечного происхождения;
• Стимулирует выход мокроты из легких;
• Укрепляет сердце и сосуды, нормализует их работу.

Морсы и отвары из калины нередко назначают больным с кожными заболеваниями. При простудных заболеваниях калиновый морс – самый лучший напиток. Благодаря ударной дозе витаминов он повышает иммунитет, помогая организму быстрее справиться с болезнью. Чем полезен морс из калины еще? Многие диетологи приписывают этому напитку диетические свойства. Ежедневное употребление морса способствует выведению из организма токсичных веществ и лишней жидкости.

Как приготовить

Существует множество рецептур приготовления этого полезного и вкусного напитка. Кто-то при приготовлении морса из калины использует сахар, а кто-то мед. Для достижения интересных вкусовых сочетаний можно использовать смеси из калины и других ягод – например, малина, клюква, вишня, смородина и ежевика. Между тем, алгоритм действий практически во всех случаях похож. В народной медицине морс из калины используется в качестве жаропонижающего и тонизирующего средства. Стакан напитка перед едой прекрасно повышает аппетит. Чтобы в полной мере оценить, чем полезен морс из калины, прежде всего, подготовьте ягоды: помойте и очистите их от косточек и черешков, если это необходимо, а затем измельчите в блендере. Для приготовления калинового морса вам понадобится:

• 1 стакан перетертой калины;
• 1,5 литра чистой воды;
• 2 столовые ложки сахара или меда на выбор.

В первую очередь, вскипятите воду в кастрюле. После закипания снимите емкость с плиты и добавьте предварительно перетертую калину, а затем сахар или мед. Хорошо перемешайте и дайте напитку остыть под крышкой. Готовый морс процедите и, напиток готов к употреблению. В жаркую погоду можно охладить калиновый морс в холодильнике. При простуде калиновый морс следует пить ежедневно по 1-2 стакана.

Противопоказания

Морс из калины, хотя и очень полезен для организма, в некоторых случаях от его употребления лучше отказаться. Прежде всего, медики не рекомендуют этот напиток при следующих заболеваниях и состояниях:

• Склонность к тромбообразованию и пониженному давлению;
• Повышенная свертываемость крови;
• Беременность;
• Подагра;
• Гипотония;
• Заболевания почек

Больным сахарным диабетом также стоит отказаться от этого напитка ввиду того, что в его состав входит сахар и мед. В противном случае следует исключить последний компонент из рецепта.

Но для того, чтобы иметь стройную фигуру, отсутствие лишнего веса, нужно заниматься самостоятельно дома или ходить в спортивные залы.

Сегодня в статье:

  Бодифлекс упражнения для похудения живота и боков

Укрепление мышц талии и боков: Боковая растяжка – это гимнастика для укрепления дряблых мышц на талии и боках. 

Начальная:  1. Примите основную дыхательную позу – ноги на ширине плеч, колени согнуты, ладони на два с половиной сантиметра выше коленей, ягодицы в таком положении, словно Вы собираетесь сесть, голова смотрит вперед. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позу.

Основная поза:  1. Опустите левую руку, чтобы  локоть находился на согнутом левом колене.

2.  Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок, не отрывая ступни от пола. Ваш вес должен приходится на согнутое левое колено.

3.  Поднимите правую руку и вытяните ее над головой, над ухом и тяните ее все дальше и дальше, чтобы почувствовать, как тянуться мышцы, от талии до подмышки. Рука должна оставаться прямой и находится близко к голове.

4.  Выдержите позу на 8 счетов, переведите дыхание.                                                                                     

5.  Сделайте три раза в левую сторону, а потом три раза в правую.

Бодифлекс для укрепления и похудения мышц рук

»Алмаз» – эти упражнения помогут избавиться от болтающихся мышц с внутренней стороны рук и округлить бицепсы

Начальная:  1.  Станьте прямо, ноги на ширине плеч, замкните руки в круг перед собой.

2.  Локти держите высоко, вытянутые пальцы сомкните.

3.  Немного округлите спину, чтобы удерживать локти вверху.

5.  Руки должны касаться одна другой только пальцами, а не ладонями.

6.  Выполните дыхательные упражнения, задержите дыхание,

втяните живот и примите основную позу.

Основная поза:  1. Упритесь пальцами как можно сильнее друг в друга.

2.  Вы почувствуете, как мышечное напряжение идет от обоих запястий по всей руке и груди.

3.  Удерживайте напряжение на 8 счетов.

4.  Теперь отдышитесь.                                                                                                                         

5.  Повторите упражнения для похудения три раза.

Гимнастика бодифлекс для ягодиц и бедер

Упражнения для похудения проблемной зоны ягодиц

Оттягивание ноги назад – поза подтягивает самые проблемные зоны тела – ягодицы (плоские и дряблые ягодицы).

Начальная:  1. Опуститься на пол, опираясь на ладони и колени.

2. Опуститесь на локти.

3.  Вытяните ногу прямо позади себя, не сгибая колено, пальцы ноги должны смотреть вниз и опираться о пол. Вес должен быть на локтях и руках, которые лежат прямо перед Вами, ладонями вниз. Голова поднята, вы смотрите прямо перед собой.

4.  Выполните все пятиэтапное дыхательное упражнение бодифлекс: вдох, выдох, мощный выдох, задержка дыхания, опустите голову, втяните в себя живот. Втянув живот, задержите его и примите основную позу.

Основная поза:  1. Поднимите отведенную назад прямую ногу так высоко, как только можете, носок по – прежнему к себе.

2.  Сожмите ягодицы так, чтобы создать напряжение в области большой ягодичной мышцы.

3.  Задержите положение и дыхание, и сжимайтесь  сжимайтесь, сжимайтесь на 8 счетов.

4.  Освободите дыхание и опустите ногу.                                                                                                                 

5.  Сделайте по три раза одной ногой и три второй.

Сейко – подтягивает область бедер

Начальная:  1.  Встаньте на руки и колени, вытяните прямую правую ногу в сторону, под прямым углом к телу.

Бодифлекс для похудения ног и бедер видео — Худеем — цель!

Бодифлекс (BodyFlex) – это дыхательная гимнастика, которая помогает не только похудеть, но и держать мышцы, в тонусе придавая телу изящную подтянутость. В основе данной системы лежит взаимосвязь различных упражнений и глубокого дыхания. За счет, которого организм насыщается кислородом, который помогает расщеплять жировые клетки…

Гимнастика Бодифлекс – дышите и худейте! Однако и дышать во время занятий нужно правильно, глубокое дыхание залог успеха, это в теории, а на практике миллионы женщин и мужчин с помощью данной системы смогли навсегда распрощаться с ненавистными лишними килограммами.

Содержание статьи:

Занятия Бодифлексом: преимущества и особенности

Пожалуй, самым большим плюсом дыхательной гимнастики бодифлекс для похудения, является быстрота эффекта, наряду с фитнесом, видимость результатов от которого стоит ожидать лишь по истечению 1,5 месяца, результат данной системы виден уже через каких-то пару дней в некоторых случаях по истечению недели.

Еще одним преимуществом бодифлекс упражнений для похудения, является отказ от диет, однако это вовсе не означает, что можно безгранично лопать любимые тортики, печенюшки и другие лакомства. Стоит придерживаться режима здорового питания и в совокупности с бодифлексом эффект не заставит себя ждать.

Ежедневно занимаясь бодифлексом, Вы сможете ускорить процесс метаболизма, насытить кровь кислородом, что приведет к более интенсивному расщеплению жиров. Так же вывести шлаки за счет усиления лимфотока и уменьшить объем желудка за счет сокращений брюшных мышц во время тренировок и как следствие сокращение количества потребляемой пищи, что так же влечет за собой снижение веса.

Дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения состоит из комплекса 12 упражнений направленных на такие части тела как бедра, ягодицы, талия и даже лицо. Выполнение всего комплекса упражнений занимает всего 15 минут, по этому, не составит труда ввести его в Ваш ежедневный график. Так же существуют комплексы упражнений направленные на эти части тела в отдельности, однако самой эффективной принято считать полный комплекс.

Уже после первого занятия Вы сможете ощутить массу сил и прилив энергии, почувствовать бодрость и активность. После двух, трех дней занятий по системе бодифлекс эти ощущения усилиться и будут присутствовать с Вами постоянно на протяжении всего дня. По истечению недели можете измерить объемы талии и бедер, с уверенностью можно утверждать, что Вы будете приятно удивлены исчезновением парочки сантиметров во всех окружностях. Посмотрев в зеркало, уже через две недели можно будет наблюдать результаты усилий. Через месяц можно будет смело менять гардероб, ведь Вы уменьшитесь на размер, а возможно даже на два.

Однако стоит помнить что прежде чем приступит к выполнению комплекса упражнений бодифлекс следует освоить технику дыхания по системе бодифлекс, не просто ознакомится, а именно углубленно освоить, и довести ее до автоматизма, для этого вам понадобиться примерно 1,5-2 недели ежедневных тренировок. Без освоения данной техники все усилия будут напрасными, ведь бодифлекс основан именно на правильном глубоком дыхании.

Минусы занятий дыхательной гимнастики бодифлекс

Начиная заниматься дыхательным похудением, стоит помнить, что перерывы и выходные в данной системе просто недопустимы. Прекращение занятий будет означать два шага назад от идеальной фигуры, организм очень быстро вернет прежнюю форму, а возможно и преумножит былые результаты. По этому, к данному типу занятий стоит подходить со всей ответственностью и если Вы все же решили заниматься бодифлексом, необходимо ввести его в свой ежедневный график, как например завтрак или чистка зубов.

Противопоказания для занятий Бодифлексом

Как бы благотворно не влияли на организм занятия бодифлексом, противопоказания все же есть. От занятий стоит отказаться в случае сердечно-сосудистых заболеваний, при повышенном внутричерепном давлении, при наличии имплантов в позвоночнике или перенесенных операций, с момента которых не прошел год, при онкологических заболеваниях, а так же при беременности. При респираторных и вирусных заболеваниях так же стоит временно ограничить занятия данным видом гимнастики.

Если при наличии выше перечисленных заболеваний Вы все же хотите заниматься бодифлексом, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

О дыхательной гимнастике Бодифлекс с Мариной Корпан (видео)

Комплекс содержит в себе 12 упражнений направленных на все группы мышц, это поможет скорректировать не одну определенную часть тела, а силуэт в целом. Весь комплекс займет не более 15 минут, каждое упражнение повторяется трижды. Однако стоит помнить, прежде чем переходить к выполнению упражнений, необходимо освоить технику дыхания, на которой и построена вся система программы бодифлекс.

Комплекс 12 упражнений

1. «Лев»

Данное упражнение направленно на область лица и шеи. Принимаем начальную позу, а именно: ноги на ширине 30-35 см, слегка согните ноги в коленях, как будто хотите сесть на стул, ладонями обопритесь чуть выше колен, как бы нависая над ними. Выполните дыхательные упражнения, однако помните, что все упражнения необходимо делать на стадии задержки дыхания.

Соберите губы в маленький кружок, как бы полу дудочкой, затем очень широко откройте глаза, как бы очень удивляясь, и посмотрите наверх. Данное упражнение поможет подтянуть мышцы под глазами. Одновременно с этими действиями кружок губ старайтесь опустить вниз, при этом напрягая область щек и носа. Далее полностью высовываем язык, не расслабляя при этом губы, это упражнение непосредственно влияет на мышцы шеи и подбородка. Эту позу необходимо выдержать на восемь счетов во время задержки дыхания. Данное упражнение повторите 3 раза.

2. «Уродливая гримаса»

Упражнение направленно на подтяжку области шеи и подбородка. Для начала данное упражнение стоит попробовать выполнить без дыхательной части. Станьте прямо и смотрите перед собой, нижнюю челюсть выведите за верхнюю, как бы изображая неправильный прикус, затем выпятите губы трубочкой как будто пытаетесь кого то поцеловать, при этом вытягивайте шею пока не почувствуете предел напряжения, медленно поднимайте голову вверх и посмотрите на потолок. Напряжение должно чувствоваться от кончика подбородка до самой грудной клетки.

После того как Вы освоите данную часть упражнения, ее необходимо совместить с дыхательной частью. Примите основную дыхательную позу (ноги на ширине 30-35см, слегка согните ноги в коленях, как будто хотите сесть на стул, ладонями обопритесь чуть выше колен, как бы нависая над ними). Выполните дыхательные упражнения и на задержке дыхания (при втянутом под ребра животе) выпрямитесь, отведя руки назад, при этом стараясь не поднимать плечи и не отрывая подошвы от пола. Затем проделайте описанные раннее действия с выставленной вперед нижней челюстью. Повторите это упражнение 3 раза на этапе задержки дыхания на восемь счетов.

3. «Боковая растяжка»

Данное упражнение оказывает влияние на мышцы нижней части живота и талии в целом. Снова примите дыхательную позу, выполните пункты дыхательного упражнения и на задержке дыхания втяните живот и станьте в основную позу для данного упражнения.

Для этого обопритесь локтем левой руки об левое колено. Правую ногу с натянутым носком отведите в сторону, при этом весь центр тяжести перенесите на левую ногу, а спину держать прямо. Далее необходимо поднять правую руку вверх и потянуться, насколько это возможно вправо. Руку необходимо максимально выровнять, при этом будет чувствоваться растяжение мышц по всему правому боку, от талии до самой подмышки. Как и в предыдущих упражнениях, эту позу необходимо выдержать восемь счетов, затем расслабиться. Повторять это упражнение 3 раза на каждый бок.

4. «Ласточка» или «Оттягивание ноги назад»

Упражнение направлено на укрепление и подтяжку мышц области ягодиц и бедер. Примите основную позу для данного упражнения: станьте в позу кошки (опираясь локтями и коленями об пол). Вытяните правую ногу назад (она должна быть идеально прямой), не натягивая стопу (стопа должна быть направлена в пол), спина не должна прогибаться, а голова должна быть параллельна полу и смотреть Вы должны обязательно вперед и ни в коем случае не в пол.

Далее необходимо выполнить все этапы дыхательного упражнения и на этапе задержания дыхания и подтяжки живота, правую ногу, которая отведена назад, необходимо поднять как можно выше, при этом она должна оставаться прямой, носок по прежнему не должен быть натянут. После этого как можно сильнее сожмите ягодицы и оставайтесь в такой позе на восемь счетов, опустите ногу и восстановите дыхание. Повторите данное упражнение 3 раза на каждую ногу.

5. «Ножницы»

Упражнение помогает укрепить нижнюю часть живота. Для выполнения данного упражнения необходимо лечь на пол, на спину, руки положить под ягодицы ладонями вниз, выпрямить ноги. Во время упражнения обязательно следите за тем, что бы Ваша поясница была плотно прижата к полу, в противном случае при чрезмерном напряжении ее можно повредить. Голова так же должна лежать на полу. Далее выполняем дыхательное упражнение и на этапе задержки дыхания поднимаем обе ноги примерно на 10-15 сантиметров от пола, вытягиваем носки как можно сильнее и начинаем делать поочередные скрещивания (так называемое упражнение «Ножницы»). Не отрывайте поясницу и голову от пола. Выполните упражнение на 8-10 счетов, затем опустите ноги и переведите дыхание, повторите данное упражнение 3 раза.

6. «Кошка»

Одно из самых действенных упражнений во всей системе, задействует сразу мышцы спины, бедер и живота. Примите позу кошки (опуститесь на пол, опираясь на колени и ладони), старайтесь спину и руки держать идеально прямыми, голова параллельна полу, смотрите вперед. Выполните дыхательное упражнение и на задержке дыхания и втягивания живота, выгните спину как можно выше, а голову наклоните вниз. Вы должны чувствовать, как растягиваются мышцы спины. После восьми счетов вернитесь в исходное положение и восстановите дыхание. Упражнение повторите 3 раза.

7. «Брюшной пресс»

Упражнение направлено на мышцы верхнего и нижнего пресса. Для выполнения упражнения лягте на пол, на спину и согните ноги в коленях. Во время выполнения ступни должны быть плотно прижаты и находиться на расстоянии 35 сантиметров друг от друга. Руками тянитесь к потолку, при этом голова должна оставаться на полу. После выполнения дыхательного упражнения, на задержке дыхания хорошенько подтяните живот под ребра и, не опуская руки, отрывайте от пола голову, плечи и верхнюю часть спины, старайтесь подняться как можно выше, при этом поясница должна оставаться прижатой к полу. Руками как можно сильнее тянемся к потолку, голову можно немного запрокинуть и смотреть на потолок позади себя. Задерживаемся в таком положении на восемь счетов, затем медленно и постепенно возвращаемся в исходное положение. Выдохните и расслабитесь, повторите упражнение 3 раза, однако перерыв между подходами не должен превышать 60 секунд. При выполнении этого упражнения не отталкивайтесь от пола, а плавно поднимайтесь, ни в коем случае не прижимайте подбородок к груди, мысленно приклейте поясницу к полу и как можно сильнее втяните живот.

8. «Сейко»

Упражнение укрепляет и подтягивает бедра, убирает лишний жир. Опуститесь на пол, опираясь на колени и ладони. Отведите правую ногу в правую сторону таким образом, что бы она образовывала прямой угол по отношению к телу. Левую ногу не сгибайте в колене, она должна быть согнута под углом 90 градусов, ступню опустите на пол, спину держите ровно и ни в коем случае не прогибайтесь и не заваливайтесь в левую сторону. Далее выполняем дыхательное упражнение и как всегда на задержке дыхания и подтягивании живота начинаем приступать непосредственно к выполнению. Необходимо поднять правую ногу параллельно полу, далее тяните ногу вперед как бы пытаясь достать до головы, но старайтесь держать ногу идеально прямой и удерживайте баланс. Оставайтесь в таком положении на восемь счетов, затем опустите ногу и восстановите дыхание, повторите упражнение 3 раза на каждую ногу.

9. «Кренделек»

С помощью данного упражнения Вы с легкостью сформируете изящную талию и приведете в тонус мышцы бедер. Сядьте на пол, вытяните ноги, затем левую ногу согните в колене и заведите за правую ногу (ее нужно оставлять прямой), как бы цепляясь за нее. Левую ногу держите ближе к себе. Левую руку необходимо отвести за спину, как бы упираясь ею в пол и оказывая противодействие. Правую руку положите на левое колено. Выполните дыхательное упражнение и на этапе задержки дыхания перенесите центр тяжести на левую руку, а правой рукой подтяните левое колено как можно ближе к груди, вместе с этим поверните корпус влево и посмотрите назад, таким образом, как бы скручиваясь в талии. Замрите в таком положении на восемь счетов, затем вернитесь в исходное положение, выполняйте данное упражнение в 3 подхода на каждую сторону, меняя скрещивание ног.

10. «Алмаз»

Упражнение направлено на укрепление мышц рук. Для выполнения данного упражнения необходимо встать прямо, расставить ноги на ширине плеч, поставьте руки перед собой и соприкасайтесь лишь пальцами обеих рук (не ладонями). Локти должны находиться параллельно полу, для этого можете немного округлить спину. Далее необходимо выполнить дыхательное упражнение и на этапе втягивания живота и задержки дыхания старайтесь как можно сильнее сделать упор на соприкасаемые пальцы рук. Вы должны чувствовать напряжение не только на грудную клетку, но и на мышцы рук, для этого старайтесь не опускать локти. Выполните упражнение на восемь счетов, после чего расслабьтесь и повторите упразднение трижды.

11. «Шлюпка»

Данное упражнение выполняется для укрепления и подтяжки внутренней поверхности бедра. Для этого необходимо сесть на пол, развести ноги как можно шире. Далее натянуть носки на себя и в стороны, при этом оставляя пятки на полу и не сгибая ноги в коленях. Опирайтесь прямыми руками позади себя и выполните дыхательное упражнение, на предпоследнем его этапе наклоняйтесь перед собой. Вытяните руки над головой и положите их на пол старайтесь тянуться и руками и макушкой головы как можно дальше вперед. Выполняйте данное упражнение очень плавно и максимально медленно, задержитесь в таком положении на 8 счетов, затем вернитесь в исходное положение, повторите упражнение трижды.

12. «Растяжка подколенных сухожилий»

Данное упражнение позволит растянуть и укрепить заднюю часть бедра. Для этого необходимо лечь на спину, поднять ноги, образовывая угол 90 градусов, носки натяните на себя, ступни должны смотреть в потолок. Потянитесь и обхватите руками ноги как можно ближе к ступням, руки должны быть прямыми, ягодицы, поясница, спина и голова должны быть плотно прижаты к полу. Выполните дыхательное упражнения и на этапе задержки дыхания медленно начинайте тянуть ноги к голове как можно ближе, оставляя при этом ноги абсолютно прямыми, а ягодицы максимально прижатыми к полу, в противном случае выполнение данного упражнения бессмысленно. Замрите в таком положении на восемь счетов, после чего вернитесь в исходное положение и повторите упражнение трижды.

Помните, что при занятиях бодифлексом основным условием является регулярность, долгие без особых причин перерывы приведут к возвращению былых форм, а в некоторых случая даже приумножат. Так же не забывайте вести правильный образ жизни и питаться качественной сбалансированной пищей.

Тренировка Бодифлекс для похудения с Мариной Корпан (видео)

Source: ya-krasotka.com

Читайте также

Бодифлекс для ягодиц и бёдер

Бодифлекс – эффективный комплекс дыхательных упражнений, который помогает в кратчайшие временные сроки похудеть и подтянуть мышцы всего тела. В основе тренировки – диафрагмальное дыхание и статичные позы, которые задействуют те или иные мышечные группы.

Бодифлекс для бедер и ягодиц помогает подтянуть мышцы ног (квадрицепс, аддуктор, икры и т.д.), проработать большие, средние и нижние ягодичные мышцы. Кроме этого, упражнения способствуют активному жиросжиганию в проблемных зонах, борются или предотвращают появление целлюлита, растяжек, улучшают тонус кожи.

Важно: одним из наиболее распространенных заблуждений является мнение, что можно похудеть локально.

Нельзя выполнять только те упражнения, которые нацелены на проработку конкретной группы мышц. Ежедневно необходимо делать все элементы дыхательной гимнастики бодифлекс – только в этом случае можно достичь желаемого эффекта.

Основные упражнения

Рассмотрим главные компоненты тренировки бодифлекс для ног и ягодиц:

• Вытягивание ноги назад. Необходимо встать на четвереньки, упереться локтями в пол, ладони развернуть вниз, взгляд направить вперед. На задержке дыхания правая нога поднимается вверх (носок натянут, колено смотрит вниз). В максимальной точке следует зафиксировать положение, мысленно посчитать до восьми. После этого ногу можно опустить, мышцы расслабить, сделать глубокий вдох. Упражнение повторяют три раза для каждой ноги.
• Хорошо проработать заднюю поверхность бедра поможет следующий тренировочный элемент. Для начала следует принять исходное положение «лежа на спине», после – выполнить дыхательное упражнение. На задержке дыхания необходимо поднять ноги под прямым углом и постараться руками дотянуться до стоп (очень важно при этом не отрывать плечи и лопатки от пола). В верхней точке следует задержаться на 8 секунд, потом можно сделать вдох и расслабиться. Для того, чтобы результат был качественным, выполняют три таких подхода.
• Рассмотрим действенное упражнение бодифлекс для ягодиц. Ноги следует расположить на ширине плеч, руки при этом опущены вдоль туловища, прижаты к нему. На задержке дыхания необходимо максимально наклониться вниз, достать руками кончики пальцев ног. При этом ноги запрещается сгибать в коленях, мышцы пресса находятся в напряжении. В крайней точке следует задержаться на 8 секунд, после чего можно вдохнуть воздух, расслабиться.
• Для выполнения следующего упражнения («Лягушка») необходимо поставить ноги чуть шире плеч, колени сомкнуть. На задержке дыхания следует приподняться на полупальцы и в верхней точке зафиксировать положение на восемь секунд. На первых порах, в случае если не удается удержать баланс, можно опираться одной рукой на спинку стула.
• Хорошо прорабатывает ягодичные мышцы следующее упражнение: спина прямая, ноги расположены на ширине плеч. На задержке дыхания следует максимально развернуть колени вовнутрь, а ягодицы при этом сжать. Далее следует 8-секундная фиксация такого положения, после – вдох, расслабление.
• «Флюгер». Для выполнения этого упражнения следует лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища. Задержав дыхание, необходимо максимально напрячь мышцы пресса. В это же время одна нога остается на полу (она согнута в колене, стопа прижата к полу), вторая (выпрямленная) поднимается максимально вверх (носок натянут на себя). В точке максимального подъема необходимо зафиксироваться на 8 секунд. После этого ногу опускают, делают вдох, расслабляют мышцы.
• Проработать аддуктор и средние мышцы ягодиц помогает упражнение «Сейко». Стоя на четвереньках, следует отвести одну ногу в сторону, поставить ее на носок. Задержав дыхание, следует оторвать «рабочую» ногу от пола и максимально поднять ее вверх. В крайней точке необходимо зафиксироваться на восемь секунд, после чего можно вдохнуть воздух в легкие, расслабиться. «Сейко» повторяют трижды для каждой ноги.
• «Поднять» ягодицы поможет такая тренировка (работают нижние пучки ягодичных мышц): исходное положение – стоя, одна нога отведена назад, стоит на полу. На выдохе «рабочую» ногу поднимают максимально вверх, удерживают в течение восьми секунд, потом возвращают в стартовое положение (на вдохе).

Видео «Бодифлекс для бедер и ягодиц»:

При регулярном выполнении описанных упражнений всего за несколько недель можно достичь потрясающего эффекта – бедра и ягодицы станут подтянутыми, рельефными, подкожная жировая прослойка и степень проявления целлюлита значительно снизятся. Необходимо лишь помнить, что для оптимального результата рекомендуется ежедневно в течение 15 минут выполнять все упражнения, которые входят в комплекс бодифлекс.

Предыдущая

Виды и направленияБодифлекс для живота и боков

Увеличивает грудь на 1-2 размера и формирует осанку. Создает идеальные изгибы талии и бедер. Станьте стройнее на 3 размера без усилий!

Революционная технология похудения в домашних условиях. Сбрось лишнее без диет и тренировок! Всего за 23 минуты в день.

Спортивное питание для людей, предпочитающих активный и здоровый образ жизни. Товары высокого качества от именитых брендов.

Бодифлекс для бедер и ягодиц

Бедра и ягодицы являются проблемной зоной для большого количества представительниц прекрасного пола. Самой распространенным недостатком фигуры они считают жировые отложения на бедрах («галифе»).

Однако и у этой проблемы есть свое решение – бодифлекс для бедер и ягодиц.

Стоит обратить свое внимание на эффективный комплекс бодифлекса, включающий в себя такие упражнения, как упражнение «Сейко», упражнение «Шлюпка», упражнение «Оттягивание ноги назад». Стоит подробнее остановиться на каждом из них.

Упражнение «Сейко»

«Сейко» на японском языке обозначает пламя и это слово полностью отражает ощущения в верхней части ног, возникающие при выполнении упражнения. Данное упражнение позволит Вам надежно укрепить и привести в тонус мышцы бедра, избавит от жировых накоплений выше колен, а также весьма эффективно себя зарекомендовало для корректировки наружной поверхности бедра.

Для начала примите такую позу: встав на колени, упритесь руками в пол. Далее выпрямите одну ногу (например, правую) и направьте ее в сторону под углом 90 градусов к корпусу тела, ступня ноги должна опираться об пол.

Спина должна оставаться прямой, колено сгибать не нужно, иначе эффективность управления снизится. Выполним в такой позиции дыхательный прием: втягиваем живот и задерживаем дыхание на несколько секунд.

Переходим к основной позиции. Поднимаем вытянутую ногу как можно выше, но таким образом, чтобы она оставалась параллельной к поверхности пола. После этого постараемся потянуть ногу вперед к голове максимально близко, при этом оставляя ногу выпрямленной.

Во время выполнения упражнения «Сейко» руки должны быть выпрямленными, а локти расправленными. Делаем паузу в дыхании и замираем в данной позе на 8-10 секунд. Теперь делаем глубокий выдох, опускаем ногу и принимаем исходную позицию, вытягивая при этом другую ногу. Для достижения максимального эффекта от данного комплекса бодифлеса достаточно трех повторов для каждой ноги.

Упражнение «Шлюпка»

Еще одним упражнением комплекса бодифлекса для бедер и ягодиц является упражнение «Шлюпка». Уникальная методика данного упражнения позволяет проработать и укрепить мышцы одной из самых проблемных зон нашего тела – внутренней поверхности бедер. Многие люди недовольны внешним видом данного участка тела, поскольку в повседневной жизни мы редко задействуем их.

Для того чтобы принять начальную позицию необходимо сесть на пол и развести прямые ноги широко в стороны таким образом, чтобы внешне они образовали подобие буквы «V». Тянем носки ног на себя и разводим их в стороны, пятки от пола не отрываем – весь комплекс данных движений поможет увеличить растяжение мышц бедра.

Опорой для тела в этой позе служат руки – ладони упираются в пол за спиной. Важно стараться постоянно держать руки прямыми для поддержания оптимального уровня нагрузки на мышцы.

В данной позиции следует перейти к исполнению дыхательной части упражнения: наклоните голову перед собой, втяните живот, сделайте паузу в дыхании.

Переходим к основной позиции упражнения. Переставляем ладони из-за спины перед собой, немного наклонившись в области талии. Плавно и без резких движений наклоняемся все ниже и подводим кончики пальцев до определенного места, останавливаемся в нем на некоторое время и продолжаем тянуться еще, наклоняясь все ниже.

Когда наклон тела станет максимальным, досчитайте до 8-10 и задержите дыхание. Выдохнув, повторите упражнение. Если Вы почувствуете усталость, сделайте паузу для маленького отдыха и через некоторое время продолжайте с новыми силами. За всю тренировку постарайтесь повторить упражнение «Шлюпка» трижды.

В ходе выполнения упражнения у Вас может возникнуть вопрос: «Как проверить, что Вы выполняете упражнение верно?». Если Вы достаточно хорошо ощущаете растяжение мышц бедер, значит техника выполнения — правильна.

Упражнение «Оттягивание назад ноги»

Закрепить достигнутый эффект от двух вышеописанных упражнений и максимально приблизить Ваши бедра и ягодицы к идеалу поможет упражнение «Оттягивание назад ноги».

Для принятия начальной позиции опускаемся на пол с опорой на колени, ладони и локти. Далее вытягиваем одну ногу прямой назад таким образом, чтобы пальцы ноги опирались о пол и были направлены вниз. Данная позиция позволяет равномерно распределить вес тела на верхние и нижние конечности.

Посмотрите вперед и поднимите голову. В этой позиции выполняем все этапы дыхательного упражнения: выдох – вдох — сильный выдох-задержка дыхания. Теперь опускаем голову и тянем в себя мышцы живота. Теперь Ваше тело готово к принятию основной позиции. Ногу, которую Вы отвели назад, поднимаем максимально высоко, носок не оттягиваем.

Держать носки по направлению к себе – очень важно при выполнении данного комплекса бодифлекса, поскольку оно позволяет направлять поток крови в область бедра и ягодиц, а не в область икр (при оттягивании носков). Сожмите ягодицы как можно сильнее – Вы должны почувствовать достаточно ощутимое напряжение ягодичной мышцы.

Останьтесь в этом положение и, задержав дыхание, сжимайте-разжимайте ягодицы 8-10 раз. Выполнив это, сделайте глубокий выдох и опустите ногу. Для того, чтобы Вы приобрели желаемый эффект за тренировку сделайте три подхода для каждой ноги.

Дадим несколько советов для эффективного выполнения данного комплекса.

Во-первых, надо стараться не сгибать ногу в колене, иначе напряжение в мышцах будет малоэффективным. Во-вторых, обязательным является упор на пол локтями. В противном случае присутствует большой риск растяжения и прочего травмирования мышц спины.

И дадим еще один совет, который является актуальным для всех трех вышеописанных упражнений. Старайтесь придать телу необходимую основную позицию незамедлительно после выполнения дыхательного комплекса. Это позволит Вашему телу получить максимальный положительный эффект от выполнения комплекса бодифлекса.

< Бодифлекс: упражнение «Оттягивание назад ноги»		Бодифлекс для живота >

Бодифлекс для ягодиц и бедер с минимальными усилиями!

Многие женщины в погоне за идеальными размерами и формами тела уже испытали на себе, как трудно соблюдать диету или регулярно заниматься в фитнес клубе. Нельзя сказать, что абсолютно все из них потерпели фиаско, многим тренировки и жесточайшие диеты помогают поддерживать  красоту и форму тела.  Но большинство, как правило, сдаются, так как после очередных праздников и отпусков килограммы быстро возвращаются.

Если вы причислили себя именно к этой категории, не расстраивайтесь: выход найден! И называется он система занятий бодифлекс, на выполнение упражнений которой у вас уйдет всего 15 минут в день, а первые результаты появятся уже через неделю.

Одной из проблемных зон, на состояние которой женщины обращают внимание,  являются ягодицы и бедра. И это не случайно, ведь именно там начинается целлюлит, от которого так трудно избавиться! Система упражнений бодифлекс для ягодиц и бедер разработана таким образом, что  в процесс окисления жиров вовлекаются именно те группы мышц, которые отвечают за стройность нижней половины тела.

Не забывайте о том, что главное в бодифлексе – это не количество упражнений и их интенсивность, а качество! Строго следите за правильностью выполнения техники упражнений, за задержкой дыхания  и напряжением пресса.

Бодифлекс для ягодиц и бедер – убираем целлюлит

Для тех, у кого нет запасов жира на ягодицах и бедрах, но есть целлюлит и дряблая кожа, вполне подойдет комплекс из двух упражнений. Ничего сложного в этих упражнениях нет, но не нужно забывать о технике дыхания и напряжении пресса, иначе полученный результат не будет соответствовать вашим ожиданиям.

Итак, выполняем бодифлекс для ягодиц и бедер для устранения целлюлита:

1. «Вытягивание ноги назад» — в исходном положении стоя на четвереньках, располагаем локти на полу ладонями вниз, взгляд при этом направлен вперед. Начинаем дышать, затем поднимаем выпрямленную правую ногу максимум вверх, носок ступни смотрит вниз, голову опускаем, на выдохе задерживаем дыхание и считаем до 8. Мышцы пресса и ягодиц при задержке дыхания напряжены. Затем расслабляемся и повторяем упражнение по 3 раза для каждой ноги. Обратите внимание на то, что при выполнении бодифлекс бедра носок ноги нельзя вытягивать, иначе вы не задействуете мышцы ягодиц.
2. Упражнение на область задней поверхности бедра – в исходном положении лежа на спине, начинаем дышать. Поднимаем выпрямленные ноги под углом 90 градусов к полу, подтягиваем носки к себе.  Не приподнимая плечи и голову, стараемся  достать руками область чуть ниже колена (если не достали, держим ноги за колени). Выдох, резкий вдох, затем форсированный выдох и напряжение мышц пресса, после чего начинаем тянуть прямые ноги к голове, не отрывая ягодицы от пола. При максимальном подъеме ног при задержке дыхания считаем до 8, а затем расслабляемся и возвращаем ноги в исходное положение. Упражнение повторяем 3 раза. Обратите внимание на то, что ягодицы и голова с плечами во время упражнения бодифлекс для бедер прочно лежат на полу, иначе вам не удастся достигнуть максимального напряжения мышц бедра и ягодичных мышц.

Упражнения для уменьшения объемов ягодиц и бедер

Тем, кому требуется не только убрать целлюлит и подтянуть кожу, но и скинуть лишние килограммы в зоне бедер, потребуется еще немного усилий на добавочные упражнения бодифлекс для похудения бедер:

1. Упражнение «Аист» — В исходном положении стоя, руки опускаем вдоль туловища и начинаем дышать. Выдох, резкий вдох и шумный выдох, при котором начинаем наклоняться к полу, стараясь дотянуться пальцами рук до ступней. Ноги должны быть выпрямлены и мышцы пресса напряжены. При максимальном сгибе тела считаем до 8 и затем расслабляемся, приняв исходное положение. Упражнение повторяем 3 раза.
2. Упражнение «Лягушка» — в исходном положении стоя, ставим ноги на ширину плеч, а колени слегка сгибаем и смыкаем между собой. Напрягаем мышцы пресса и начинаем дышать, встав одновременно на носки. Делаем шумный выдох и стараемся сосчитать до 8, затем расслабляемся и повторяем упражнение 3 раза. Тем, кому будет трудно удержать тело в таком положении, можно делать  бодифлекс упражнения на бедра,  держась руками на спинку стула.
3. «Сильные ягодицы» — в исходном положении стоя выпрямляем спину и ставим ноги на ширину плеч. Затем поворачиваем колени вовнутрь и сильно сжимаем ягодицы. Делаем выдох и считаем до 8, затем снова возвращаемся в исходное положение и расслабляемся. Для усиления эффекта сжимать ягодицы рекомендуется в течение 1 минуты. Данное упражнение похоже на упражнение лягушки, только в данном положении, мы не сгибаем колени, а стоим с выпрямленной спиной.
4. «Флюгер» — в исходном положении лежа на спине, вытягиваем руки вдоль туловища. Начинаем правильно дышать и напрягаем мышцы пресса. Одну ногу сгибаем в колене, носок прижат к полу, а другую прямую поднимаем вертикально и тянем носок на себя. На шумный выдох стараемся максимально отдалить ноги друг от друга и задерживаем дыхание на счет 8. Затем расслабляемся и повторяем движение 3 раза.

Легендарный бодифлекс: дыхательная гимнастика для похудения живота

Жировые отложения на животе – серьезная проблема для женщин, поскольку объемы уходят оттуда в последнюю очередь. Чтобы вернуть стройную талию, недостаточно одной корректировки рациона. К пищевым ограничениям необходимо добавить физические нагрузки, но лень обычно берет верх. Оптимальным вариантом станет бодифлекс для похудения – уникальный тандем мягкой растяжки мышц и дыхательной гимнастики.

Правила занятий

Результата не будет, если между тренировками делать большие перерывы. Важный фактор успеха – регулярность и систематичность. Достаточно каждый день выделять по 15 минут, чтобы окружающие заметили эффект. Необходимо соблюдать главные принципы методики:

1. Занятия проводятся босиком в свободной одежде, которая не сдавливает талию и не стесняет движения.
2. Перед тренировкой нужно хорошо проветрить комнату / зал.
3. Прежде чем приступить к первому занятию, следует выбрать время – менять его в дальнейшем не рекомендуется.
4. Все движения выполняются только в момент задержки дыхания.
5. На этапе подготовки нужно замерить объемы талии – и уже на 4 день можно отслеживать полученные результаты.
6. Между последним приемом пищи и тренировкой должно пройти не менее 2 часов.

Принцип методики заключается в глубоком дыхании, при котором задействуется диафрагма – за резким вдохом идет сильный выдох. Понадобится около месяца, чтобы научиться правильно выполнять технику.

Бодифлекс упражнения для похудения включают 3 основные позы:

• растягивающая – увеличивает эластичность мышц;
• изометрическая – действие направлено на конкретную мышечную группу;
• изотоническая – тренируется сразу несколько групп мышц.

Движения должны быть медленными и плавными – никаких сильных или резких рывков! Гимнастика состоит из нескольких упражнений, которые прорабатывают все мышцы.

Выполнять задания следует не в произвольном порядке, а строго по рекомендациям.

Преимущества и недостатки методики

Глубокие вдохи расширяют объем легких, за счет чего происходит усиленное насыщение крови кислородом. Этот процесс ускоряет метаболизм – и жировые отложения уходят. Специалистами доказана польза гимнастики, которая перевешивает возможный вред.

Плюсы	Минусы
На тренировку затрачивается минимум времени – всего 15 минут	Существует ряд противопоказаний
Благоприятное влияние на органы пищеварения	Результата не получить без регулярных занятий
Снижается объем желудка	В период адаптации возникает чувство нехватки кислорода, легкое головокружение
Прорабатывается рельеф мышц живота	Техника дыхания требует четкой отработки
Эффект заметен спустя месяц, а первые результаты можно получить уже через неделю
Упражнения воздействуют на глубокие брюшные мышцы, поэтому у жировых отложений нет шансов

Гимнастика бодифлекс для похудения не терпит ошибок, поэтому дыхание необходимо довести до автоматизма еще до начала занятий.

Что нужно делать?

1. В положении стоя немного согнуть колени и упереться в них ладонями.
2. Вытянуть губы вперед, округлить и постараться выдохнуть из легких весь воздух.
3. Шумно втянуть носом кислород как можно быстрей.
4. Так же быстро выдохнуть через рот – диафрагма при этом максимально сжата, как и мышцы живота.
5. Губы сомкнуть, дыхание задержать, сосчитав медленно до 10.

Лучше предварительно научиться правильному дыханию, чтобы при выполнении упражнений не возникало заминок.

Основные техники

Специалистами был разработан бодифлекс для похудения живота – упражнения направлены именно на эту проблемную часть тела.

Вакуум

1. Ноги расставить на ширину плеч, немного согнуть и упереться ладонями в колени.
2. Медленный вдох через нос – и резкий выход ртом. Одновременно нужно максимально втянуть живот.
3. Быстрый вдох носом, выдох через рот – втянуть живот еще сильней, задержать дыхание на 10 секунд.
4. Расслабиться, повторить до 5 раз.

Новичкам можно выполнять упражнение, лежа на спине.

Скручивание

1. Сесть на ягодицы, ноги сложить таким образом, чтобы левая лежала полностью на полу, а правая на ней, опираясь на пятку.
2. Правое колено тянуть рукой к левому боку, одновременно «скручивая» корпус вправо и назад.
3. В максимальной точке застыть на 5 секунд, плавно вернуться в исходное положение за 10 секунд.
4. Сменить положение ног и повторить упражнение для левой стороны. Выполнить до 5 раз.

Все движения должны быть плавными. Важно контролировать положение тела, чтобы не возникало болевых ощущений.

Кошечка

Дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения разминает глубинные мышцы, позвоночник и укрепляет поясницу:

1. Встать на четвереньки, упор на ладони и колени. Ноги располагаются произвольно – соединены вместе или разведены на ширину стопы.
2. Глубоко вдохнуть, втянуть живот, выгнуть спину, опустив голову вниз.
3. Продержаться в таком положении 10 секунд, выдох.
4. Повторно вдохнуть, втянув живот, прогнуться в пояснице, запрокинув голову немного назад.
5. Сосчитать 10 секунд, выдох.
6. Вернуться в исходное положение, повторить 5 раз в медленном темпе.

Ножницы

1. Лечь на спину на коврик.
2. Оторвать прямые ноги от пола на 20-30 см.
3. Левую ногу поднять на максимальную вертикаль, опустить.
4. Пока опускается левая нога, вверх нужно поднять правую.
5. При подъеме и опускании считать до 10.
6. Расслабиться, выполнить до 5 повторов.

Это упражнение бодифлекс для похудения для начинающих. Чтобы усложнить задачу, необходимо приподняться и принять упор на локти:

1. Взгляд направлен вперед, ноги приподняты над полом на 10 см.
2. На такой высоте широко разводить и сводить ноги скрещивающими движениями, имитируя ножницы.
3. Чередовать верхнее положение левой и правой ноги.
4. Выполнять упражнение 10 секунд, расслабиться и сделать до 5 повторений.

Алмаз

1. Ноги на ширине бедер, спину и голову держать прямо.
2. Соединить ладони на уровне груди, прикоснувшись только подушечками пальцев.
3. Спину округлить, усилить давление пальцами.
4. Находясь в максимальном напряжении, сосчитать до 8.
5. Расслабиться, выполнить 3-5 повторов.

Боковая растяжка

1. Ноги поставить на ширине плеч, ладонями упереться в согнутые колени.
2. Наклониться корпусом вперед, локоть левой руки опустить на левое колено.
3. Одновременно отводить выпрямленную правую ногу назад, упираясь на носок. Поднять вперед над головой правую руку.
4. Выполнить растяжку правой стороны в течение 10 секунд, вернуться в исходное положение.
5. Повторить для другой стороны, ощущая растяжение от бедра до руки.
6. Сделать упражнение не больше 3 раз.

Такой бодифлекс предназначен для похудения живота и боков, поскольку задействованы все мышцы корпуса.

Строгое табу

Методика не рассчитана на беременных – в этот период нужно заботиться не о тонкой талии, а о здоровье будущего малыша. После родов приступать к выполнению техники можно спустя 6 месяцев, когда полностью наладится лактация.

Среди противопоказаний специалисты называют:

• нарушения гормонального фона;
• кровотечения в анамнезе;
• повышенное давление;
• аритмия;
• мигрень;
• межпозвоночные грыжи и протрузии;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• астма;
• легочная гипертензия;
• сердечная недостаточность.

Всем остальным разрешен бодифлекс – польза от занятий выражается не только в снижении веса, но и в укреплении здоровья. Однако при ухудшении самочувствия во время тренировок необходимо прервать упражнения и проконсультироваться с врачом.

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

Бодифлекс для талии — Движение – жизнь

Бодифлекс – это вид физической нагрузки, направленный на борьбу с лишним весом за 15-20 минут в день за счет глубокого диафрагмального дыхания. Техника упражнений разработана на все группы мышц, но во всех упражнениях работают мышцы живота. Поэтому в первую очередь будет формироваться плоский живот, талия, начнут уходить бока. Тренировки занимают 15-20 минут в день. Условие занятий: пустой желудок (промежуток между едой и тренировкой 2 часа, после тренировки 30 минут). Конечно, у бодифлекса есть и плюсы и минусы, но однозначно, пользы больше.

Наталья Варвина, участница проекта «Дом-2» является одним из примеров поддержания стройной фигуры при помощи Бодифлекса. Автором Бодифлекса является американка Григ Чайлдерс, мама троих детей. Эту систему она опробовала на себе после рождения третьего ребенка, сумев прийти в форму и перейти с 56-го размера на 44-й.

Основа бодифлекса

Прежде чем приступать к практике, жизненно важно ознакомиться с противопоказаниями. Их список и прочие предостережения Вы можете прочесть в статье Бодифлекс. Польза? Вред?

Итак, приступим непосредственно к самой тренировке.

Основа Бодифлекса – это дыхание, состоящее из 5 фаз:

1. Глубокий выдох;
2. Глубокий вдох;
3. Глубокий выдох;
4. Глубокий вдох;
5. Глубокий выдох. Задержка дыхания на 8-10 секунд.

Что может быть проще дыхания? Это безусловный рефлекс, заложенный нам самой природой. Но вот парадокс, в жизни женское дыхание отличается поверхностной, неглубокой серией вдохов и выдохов легкими. Правильное же дыхание отличается тем, что дышать необходимо не только легкими, но и животом, диафрагмой.

Поэтому прежде, чем начинать выполнять физические упражнения, необходимо научиться, как это ни странно, дышать.

Как правильно дышать при бодифлексе

Начнем обучение с фазы вдоха.

1. Вдох: встаньте прямо, ноги на ширине плеч и вдохните животом глубоко воздух. Расширьте ноздри, как будто хотите захватить как можно больше воздуха, Ваш живот должен надуться так, как будто вы переели и больше не можете дышать.

2. Выдох: а теперь выдыхайте воздух до тех пор, пока ваш живот не прилипнет к спине. Прилип? А теперь еще выдыхайте! Из последних сил весь оставшийся воздух из легких.

3. Повторите вдох и выдох еще 2 раза. Ваша задача ощутить переполненность на вдохе и полное опустошение, щекотку и хрип в горле на выдохе.

Теперь переходим к обучению дыхательной методике Бодифлекс.

1. Выдохните весь воздух из живота и легких.
2. Медленно глубоко вдохните через нос, как уже научились.
3. Резко через рот выдохните весь воздух. Задача сделать выдох именно резко. Из Вас должен вырваться воздух так, как будто лопнул воздушный шар. Это должно быть громко, горло захрипит, как будто вместо горла у вас пылесос. Зачастую хочется кашлять. Прокашляйтесь и начните заново.
4. Медленно глубоко вдохните через нос.
5. И опять быстрый громкий выдох, переходящий в задержку дыхания. Одновременно Вам необходимо упереться руками в колени. И простоять так 8-10 секунд. Только будьте внимательны. Если Вам сложно досчитать до 8,начните с 5 секунд. В дальнейшем вы сами почувствует, что можете увеличить время.

Важно! Пока техника дыхания не освоена, приступать к упражнениям НЕЛЬЗЯ.

Как только Вы сможете продержаться 8 секунд 3-5 подходов. И при этом у Вас не кружится голова — приступайте к упражнениям. На 5 фазе выдоха вместо упора рук на колени выполняются упражнения.

Комплекс упражнений в бодифлексе

Перед началом каждой тренировки необходимо выполнять небольшую разминку: сделать три повтора глубоких вдоха и выдоха, чтобы немного разогреть кровь в сосудах.

Ниже приведен необходимый минимум упражнений, которые реально выполнить за 15-20 минут и задействовать все тело.

1. Лев (проработка мышц подбородка, шеи, окологлазная область лица, носогубные складки).

На 5-й фазе выдоха примите положение упора рук на колени, губы соберите в кружочек, опустите уголки рта и высуньте язык. Глаза, широко откройте и посмотрите вверх. Зафиксируйтесь в этом положении на 8 секунд.

2. Уродливая гримаса (проработка мышц шеи, рук и спины).

На 5-й фазе выдоха вытяните губы, как будто собираетесь свистеть, голову поднимите вверх, соберите лопатки, отведите руки максимально назад. Зафиксируйте положение на 8 секунд.

3. Отжимания от стены (проработка мышц груди, рук).

На 5-й фазе выдоха, упритесь руками в стену, кисти на уровне плеч, по ширине разведены чуть шире плеч. Сгибайте руки, тянитесь грудью к стене. Зафиксируйте положение на 8 секунд.

4. Олимпиец (проработка и растяжка боковых мышц талии).

На 5-й фазе выдоха, упритесь локтем в колено, вторую прямую руку вытяните над головой, вторую ногу вытяните в сторону. Зафиксируйте положение на 8 секунд.

5. Оттягивание ноги назад (проработка ягодичных мышц).

Встаньте на четвереньки и проделайте 5 фаз дыхательных упражнений. На 5-й фазе выдоха выпрямите ногу и отведите ее высоко назад. Носок натянут на себя, тянитесь пяткой вверх. Голову не опускайте, макушка является продолжением позвоночника. Зафиксируйте положение на 8 секунд

6. Сейко (проработка ягодичных и бедренных мышц).

Встаньте на четвереньки и проделайте 5 фаз дыхательных упражнений. На 5-й фазе выдоха выпрямите ногу и отведите ее в бок. Пятка натянута на себя. Стремитесь поднять ногу так, чтобы пятка была на уровне ягодицы. Зафиксируйте положение на 8 секунд

7. Подъем ног (проработка мышц шеи, пресса).

Примите положение лежа на спине. На 5-й фазе выдоха руки положите под попу, вытяните носочки от себя, приподнимите прямые ноги на 10 см над полом, приподнимите плечи, за тем наклоните подбородок к груди, чтобы увидеть ноги. Зафиксируйте положение на 8 секунд

8. Скручивания (проработка мышц пресса).

На 5-й фазе выдоха шею, подбородок, плечи вытяните вверх за прямыми руками. Поясница строго лежит на полу. Ноги согните в коленях под углом 90 градусов и поднимите их перпендикулярно полу. Удерживайте положение мышцами пресса 8 секунд.

Положите руки под попу, поднимайте ноги примерно на 20 см над поверхностью пола и делайте «Ножницы». Делайте это упражнение спокойно и не очень быстро. Таким образом, вы подкачаете мышцы для нижнего пресса. Если у вас на следующий день болит верхний пресс, это считается вполне нормальным явлением, так как у женщин в верхней части живота больше нервных окончаний, чем внизу.

Следующее упражнение тренирует все мышцы, особенно косые. Лежа на полу, согните ноги в коленях, стопы на полу. На выдохе выпрямляем ноги и тянем их вверх, насколько возможно, одновременно тянемся верхней частью корпуса к ногам.

Следующее упражнение называется скруткой. Тянитесь правым локтем к левому колену. Закидывать колено к плечу нельзя, нужно только тянуться. Опорным локтем фиксируйте себя на полу. Руки положите за голову, шею и плечи тоже зафиксируйте.

9. Упражнение «Прямоугольный треугольник» (проработка боковых мышц пресса).

Сядьте на бок, упритесь рукой о пол. Рука строго под плечом, поймайте равновесие. Никаких заваливаний вперёд или назад. Вторая рука лежит на бедре. Ноги согнуты в коленях. На 5-й фазе выдоха поднимите таз. Спина, таз и ноги должны быть натянуты, как струна и представлять ровную прямую. Никаких выгибаний и заваливаний. Удерживайте положение мышцами пресса 8 секунд.

Не пугайтесь, второе изображение – это вид сверху. Вся суть упражнения «Маятник» состоит в том, что руками нужно тянуться в одну сторону, а коленями – в противоположную. Двигайтесь медленно, не спеша.

Чтобы хорошенько потренировать боковые мышцы, нужно приступить к упражнению «Олимпиец». Если вы регулярно будете выполнять этот элемент, то сможете с легкостью избавиться от лишнего веса над ремнем ваших брюк. Итак, приступим. Нога и рука вытянуты в одну зигзагообразную линию. Если вы чувствуете, что напрягаются мышцы колен и локтей, то это признак того, что вы все делаете правильно и точно.

10. Кошка (направлено на растяжение мышц спины после усиленной работы на пресс).

Встаньте на четвереньки, спина прямая, руки четко под плечами. На 5-й фазе выдоха скруглите спину и тянитесь спиной вверх. Подбородок должен касаться груди. Удерживайте положение мышцами пресса 8 секунд.

Упражнения закончены. Теперь необходимо восстановиться: сделайте три цикла дыхания. Лягте на пол, потянитесь, порадуйтесь и похвалите себя за хорошую силу воли. Подумайте о фигуре своей мечты, у вас все обязательно получится.

Выдержите 2 недели тренировок. Оглянитесь назад и вы увидите, сколько уже проделано работы. Ведь для вас не составит огромного труда взять себя в руки и дойти до финала. Учитывайте тот факт, что бодифлекс помог многим женщинам по всему миру сделать хорошую талию и наладить обменные процессы в организме. Попробуйте, это не так трудно, но достаточно эффективно, чтобы поделиться опытом с друзьями и знакомыми. А если вам бодифлекс не подошел, посмотрите другие техники.

Автор: Savosya. Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.