Автор: alexxlab

Народные средства для похудения. Самые действенные для снижения аппетита, мочегонные

Народные средства для похудения – это отвары, чаи, соки, блюда диетического питания, биохимические свойства которых позволяют подавить сильное чувство голода, стимулируют работу выделительной системы организма, оказывая мочегонный эффект.

Большинство данных средств для избавления от лишнего веса готовятся в домашних условиях, имеют не сложный состав, а ингредиенты являются общедоступными.

Содержание статьи:

Классификация средств

Народные средства для быстрого и безопасного похудения классифицируются по механизму действия на организм человека, имеют свои преимущества и недостатки.

Выделяют следующие виды домашних рецептов для сброса лишнего веса:

Классификация средств	Свойства и влияние на организм человека
Мочегонные	Это отдельная категория народных средств для похудения, фармакологические свойства которых заключаются в стимулировании работы органов мочеполовой системы. После употребления домашнего лекарства для сброса веса из организма начинается активное выведение жидкости. Человек, желающий похудеть с помощью средств данной категории, испытывает частые позывы к мочеиспусканию. Мочегонные средства позволяют добиться быстрого результата с ежедневной потерей веса до 2 кг и более. При этом они имеют ряд выраженных недостатков. Мочегонные отвары, чаи, соки противопоказаны людям, страдающим от хронических заболеваний почек, мочевого пузыря и его канала. В период активной потери жидкости из организма вымываются соли натрия, калия, фосфора, кальция, магния. Данный эффект может повлечь нарушение баланса электролитов и привести к изменению биохимического состава крови.
Снижающие аппетит	Данная категория народных средств для похудения включает в себя напитки и блюда, которые воздействуют на секреторную активность желудка, а также функции других органов ЖКТ. После употребления домашних лекарств для похудения человек длительный период времени не испытывает чувства голода, полностью или частично отсутствует аппетит. Люди, которые принимают народные средства данной категории едят не больше 1-2 раз в день и при этом не ощущают никакого дискомфорта со стороны пищеварительной системы. Отвары, чаи, настойки и блюда диетического питания, которые подавляют чувство голода, не рекомендуются людям, страдающим от язвы желудка, гастродуоденита, панкреатита, сахарного диабета, желчнокаменной болезни, поражения слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки.
Улучшающие работу ЖКТ	Это народные средства для похудения, которые усиливают работу перистальтики кишечника, предотвращают длительное переваривание и гниение пищи, очищают ЖКТ. Положительный эффект похудения достигается за счёт того, что в домашних рецептах для похудения содержится высокая концентрация клетчатки. Употреблённая пища полноценно усваивается, организм насыщается всеми необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами, но при этом общий объем потребляемой еды снижается. Основным недостатком народных средств данной категории является то, что они способны вызывать краткосрочное расстройство кишечника в виде диареи. Стимулирование работы органов ЖКТ показано людям, которые страдают от избыточной массы тела, склонны к запорам и желают похудеть в домашних условиях.

Выбор рецепта для похудения – это индивидуальный процесс, который должен происходить совместно с врачом-диетологом.

При этом необходимо учитывать возраст человека с лишним весом, возможную склонность к аллергическим реакциям, наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой, выделительной системы.

Лучшие рецепты

Народное средство для похудения готовится в домашних условиях на основе натуральных ингредиентов. Наиболее популярными являются рецепты, которые подавляют чувство голода, либо же оказывают мочегонный эффект.

Для снижения аппетита

Частичное снижение аппетита позволяет сократить количество приёмов пищи, избавиться от постоянно присутствующего чувства голода и дискомфорта в области ЖКТ. При этом энергетические затраты организма остаются прежними. Для того, чтобы приготовить народные средства, снижающие аппетит, рекомендуется использовать следующие рецепты.

Кисель из овса и сухофруктов

Это народное средство для похудения, которое не только подавляет чувство голода, но при этом благотворным образом воздействует на слизистую оболочку ЖКТ, позволяет очистить кишечник, насытить организм полезными веществами, содержащимися в составе злаковой культуры.

Для приготовления этого напитка понадобятся следующие ингредиенты:

• 150 г необрушенного овса;
• 100 г чернослива;
• 100 г кураги.

Зерна овса и сухофрукты необходимо сложить в эмалированную кастрюлю и тщательно перемешать.

Затем в данную ёмкость добавляется 1,5 л крутого кипятка, будущее средство для похудения ставится на медленный огонь, где кипятится в течение 15 мин.

Очень важно, чтобы кисель на основе овса и сухофруктов все время перемешивался.

По истечению указанного времени домашнее средство от избыточного веса необходимо снять с плиты и оставить на 2 ч для настаивания и остывания. Полученный кисель принимается 1 раз в день за 1 ч до сна. Курс приёма составляет 2-3 недели.

Имбирный чай с мёдом

Это простое народное средство для похудения. Биохимические компоненты, содержащиеся в составе корня имбиря, подавляют секреторную активность желудка, замедляют процесс выделения желудочного сока и пищеварительных ферментов поджелудочной железы.

Для приготовления чая потребуется взять корень данного растения, с помощью тёрки натереть 5 г мякоти, переложить её в чашку и залить 250 мл крутого кипятка. Затем средство должно остыть до состояния комнатной температуры. После этого в состав имбирного чая добавляется 1 ч. л. весеннего мёда, собранного в период цветения разнотравья.

Народное средство для похудения тщательно перемешивается до полного растворения мёда. Затем ароматный и полезный напиток выпивается мелкими глотками. Принимается средство на голодный желудок 2 раза в день (утром и вечером) в одно и то же время.

Человек, регулярно пьющий имбирный чай, не испытывает чувства голода, у него снижается аппетит, а приём пищи осуществляется 1-2 раза в сутки и небольшими порциями. Продолжительность употребления данного средства составляет не менее 15-20 дней.

Отвар из зверобоя и морских водорослей

Это эффективное народное средство, которое подойдёт людям, желающим быстро похудеть, подавить чувство голода, сохранить здоровье ЖКТ и очистить кишечник от шлаков.

Готовится домашний отвар на основе следующих компонентов:

• 40 г сушёного растения зверобой;
• 20 г морских водорослей цистозиры бородатой.

Вышеперечисленные ингредиенты необходимо высыпать в кастрюлю, залить 0,5 л воды и поставить на медленный огонь. Будущее средство для похудения должно кипеть в течение 30 мин. Затем отвар снимается с плиты и оставляется на 1 ч для настаивания.

По истечению указанного времени народное средство процеживается через марлю, чтобы убрать фрагменты лекарственного растения и водорослей. Принимается домашний отвар 2 раза в день (натощак) по 250 мл. Курс применения средства должен длиться не менее 3 недель.

Настойка крушины

Народное средство для похудения, которое очищает кишечник, подавляет аппетит и чувство голода, а также является натуральным средством от запоров. Для приготовления настойки понадобится 1 ч. л. коры крушины. Это древесный кустарник, ягоды которого не пригодны к употреблению и могут вызвать тяжёлое отравление организма.

Для снижения аппетита используется только кора крушины. Её можно приобрести в аптеке в уже измельчённом состоянии, либо собрать самостоятельно, перемолоть и использовать для приготовления домашних лекарств.

В состав 1 ч. л. измельчённой коры крушины добавляется 150 мл крутого кипятка. После этого ёмкость с народным средством для похудения накрывается крышкой или плотной тканью и оставляется на 2 ч для настаивания. По истечению данного времени настойка крушины принимается 1 раз в сутки по 150 мл.

Пить народное средство необходимо на голодный желудок за 30 мин. до сна. Побочным свойством настойки является ослабление стула, что встречается у 65% людей, которые желают снизить аппетит и избавиться от лишнего веса с помощью коры крушины.

Кисель из семян льна

Народное средство для похудения, которое способствует безопасному похудению. Человек, принимающий кисель, приготовленный из семян льна, испытывает лёгкое чувство голода, но при этом во время употребления пищи быстро насыщается и не переедает.

Для приготовления данного средства потребуется 2 ч. л. семян льна, которые можно приобрести в розничных аптечных сетях. Их высыпают в чашку или стакан, а затем заливают 200 мл крутого кипятка. Полученную жидкость необходимо медленно помешивать в течение последующих 30-40 мин.

Кисель из семян льна — популярное народное средство для безопасного похудения

После того, как народное средство приобрело густую консистенцию, внешне напоминающую густую и прозрачную жидкость, его выпивают мелкими глотками. Кисель из семян льна принимается 1 раз в сутки в утреннее время спустя 10-15 мин. после пробуждения ото сна. Сразу после употребления данного средства человек не ощущает чувства голода.

Зерна, которые остаются на дне чашки, можно употребить в пищу, либо же выбросить. В составе семян льна содержатся жирные кислоты, которые положительно влияют на работу ЖКТ, но в тот же момент их приём противопоказан людям, имеющим хронические болезни пищеварительной системы. Данное средство следует принимать на протяжении 20 суток.

Настой из листьев вишни, цветов липы и расторопши

Народное средство для похудения, которое имеет приятный аромат, а также способствует очищению ЖКТ, нормализует работу печени и желчного пузыря, снижает аппетит и способствует безопасному похудению.

Для приготовления данного настоя необходимо взять следующие ингредиенты:

• 1 ст. л. сушёных листьев вишни;
• 2 ст. л. сушёных и измельчённых цветов липы;
• 2 ч. л. лекарственного растения расторопша.

Все составляющие компоненты будущей настойки следует высыпать в термос, залить 1 л крутого кипятка, а затем плотно закрыть его крышкой, оставив на 4 ч для дальнейшего настаивания. По истечению указанного времени народное средство готово к употреблению. Настой из листьев вишни, цветов липы и расторопши следует принимать по 200 мл 3 раза в день на протяжении 3 недель.

Мочегонные

Для того, чтобы избавиться от избыточной массы тела, можно использовать народные средства, которые оказывают мочегонный эффект, стимулируют работу выделительной системы и выводят из организма лишнюю жидкость. В данном случае применяют следующие рецепты.

Берёзовый сок

Это народное средство для похудения необходимо собирать в ранний весенний период, когда только начинается движение сока в стволах деревьев. Данный продукт можно добыть самостоятельно, либо же приобрести в супермаркете.

Берёзовый сок обладает выраженным мочегонным и желчегонным эффектом, насыщает организм витаминами и минералами. Для достижения эффекта похудения рекомендуется принимать по 250 мл сока 3 раза в день за 15 мин. до трапезы.

Минимальная продолжительность курса похудения составляет 16 дней. Данное средство противопоказано людям, которые страдают от воспалительных заболеваний почек и мочевого пузыря, склонны к аллергической реакции на берёзовый сок.

Преимущества использования данного продукта в качестве мочегонного средства для похудения заключается в том, что он не только выводит из организма лишнюю жидкость, но и насыщает его полезными веществами.

Рябиновый чай

Приготовление этого народного средства для похудения не займёт много времени. Потребуется взять 3 ст. л. ягод рябины, высыпать их в термос, добавить туда 1,5 л крутого кипятка, закрыть крышкой и оставить для настаивания в течение 4 ч. После этого мочегонное средство готово к употреблению.

Принимать рябиновый чай необходимо по 250 мл 3 раза в день. Перед питьем настой следует подогревать. Употребляется чай на голодный желудок за 1 ч до трапезы.

Похудение с помощью рябинового чая не рекомендуется мужчинам и женщинам, которые страдают от артериальной гипотензии.

Данное средство оказывает не только сильнодействующий мочегонный эффект, стимулирует работу почек, способствует снижению массы тела, но и способно понижать кровяное давление. Рябиновый чай следует принимать ежедневно на протяжении 3 недель.

Квашеная капуста

Это эффективное и простое средство для похудения, которое обладает мочегонным действием. Для его приготовления необходимо взять 1-2 головки капусты, удалить верхний слой листьев, а затем с помощью ножа, либо же специальной тёрки, нашинковать данный овощ.

После этого следует выбрать 1 морковь средних размеров, очистить её, натереть и смешать с основной массой капусты. Овощи выкладываются в стеклянную банку ёмкостью 3 литров, в которую нужно добавить 2 ч. л. соли, 0,5 л кипячёной воды, 1 ч. л. сахарного песка.

Банку с капустой можно поставить на кухне. В течение последующих 7 дней в ней происходит процесс брожения и ферментации. По истечению указанного времени продукт готов к употреблению. Квашеная капуста употребляется в пищу в качестве основного блюда не реже, чем 2 раза в день.

Преимуществом этого средства для похудения является то, что квашеная капуста обладает выраженным мочегонным эффектом, но также является источником витамина С, а в 100 г данного продукта содержится всего 27 калорий.

Отвар из цветов ромашки

Это натуральное мочегонное средство для приготовления которого понадобится 1 ст. л. сушёных цветов ромашки и 0,5 л проточной воды. Лекарственное средство высыпают в металлическую ёмкость, заливают указанным количеством жидкости, а затем ставят на медленный огонь. На плите будущей отвар должен прокипеть в течение 10 мин.

После этого народное средство для похудения снимается с плиты для остывания. Когда чай станет тёплым, его пьют по 200 мл утром и вечером за 15 мин. до еды. Продолжительность приёма отвара из сушёных цветов ромашки составляет 2 недели.

Клюквенный морс

Данное средство для похудения обладает не только мочегонными свойствами, но и способствует укреплению иммунной, сердечно-сосудистой, кроветворной системы.

Для приготовления клюквенного морса потребуются следующие ингредиенты:

• 300 г свежих ягод клюквы;
• 1 ст. л. сахарного песка.

Ягоды клюквы необходимо высыпать в чистую эмалированную посуду, а затем с помощью ложки, либо иной кухонной утвари раздавить их до состояния однообразной кашицы. В ягодную массу следует добавить указанное количество сахарного песка и тщательно перемешать его до полного растворения. Клюквенный морс необходимо поставить в холодильник на 24 ч, чтобы ягоды отдали максимальное количество сока.

Для достижения мочегонного эффекта и похудения путём избавления от избыточного количества жидкости, клюквенный морс следует принимать по 1 ст. л. 4 раза в день на голодный желудок. Средняя продолжительность употребления данного средства составляет 16 дней.

Похудение с помощью клюквенного морса противопоказано людям с артериальной гипотонией, язвенной болезнью, гастродуоденитом и панкреатитом.

Кислый сок, содержащийся в составе народного средства, способен вызвать обострение указанных заболеваний.

Чай из листьев брусники

Это простое и полезное средство для похудения, которое обладает мочегонным эффектом, стимулирует работу почек, направленную на отток избыточного количества жидкости. Для приготовления чая на основе листьев брусники необходимо взять 1 ст. л. данного сырья, высыпать его в заварник или термос, а затем залить 1 л крутого кипятка.

После этого народное средство должно настояться в течение 3 ч. По истечению указанного времени чай готов к употреблению. Принимать мочегонное средство следует 2 раза в день по 250 мл за 15 мин. до еды. Продолжительность курса похудения должна составлять не менее 2 недель.

Отвар из одуванчиков

Отвар из одуванчиков является простым и сильнодействующим мочегонным средством. Для его приготовления необходимо взять 2 ст. л. сушёных листьев растения, переложить их в кастрюлю, а затем залить 1 л воды. После этого будущее средство для похудения нужно поставить на медленный огонь, на котором проварить в течение 15 мин.

По завершению указанного периода времени отвар из одуванчиков должен остыть. После того, как мочегонное средство станет тёплым и комфортным для употребления, его принимают по 200 мл 3 раза в день на протяжении 12 суток. Данное средство можно употреблять на голодный или сытый желудок.

Семена петрушки

Семена петрушки используются в качестве основного компонента для приготовления народного средства для похудения, которое обладает мочегонным эффектом. Для его приготовления понадобится 1 ч. л. семян петрушки, которые необходимо высыпать в чашку, а затем залить 200 мл кипятка. Чашка на 30 мин. закрывается крышкой или тарелкой, чтобы отвар настоялся и приобрёл все необходимые свойства.

По истечению указанного периода времени чай на основе семян петрушки готов к употреблению.

Принимать данное средство необходимо 1 раз в день в утреннее время суток за 30 мин. до еды. Средняя продолжительность курса похудения с помощью чая на основе зёрен петрушки составляет 10-15 суток. Данное средство не рекомендуется к приёму людям, которые имеют функциональные нарушения почек, индивидуальную непереносимость петрушки или страдают от мочекаменной болезни.

Народные средства для быстрого и безопасного похудения – это отвары и настои лекарственных трав, ягодные морсы, кисели из зёрен овса, льна, а также блюда из натуральных ингредиентов. Все они улучшают перистальтику кишечника, подавляют секреторную функцию желудка, снижают чувство аппетита, обладают мочегонным эффектом.

Данные свойства народных средств способствуют избавлению от избыточной массы тела без нанесения вреда для пищеварительной, сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем.

Видео на тему: эффективные народные средства для похудения

Самые эффективные народные средства для похудения:

Народные средства для похудения эффективные в домашних условиях

Не всегда похудение в дорогих клиниках и салонах оказывается эффективным. Проходит время, и ненавистные жировые отложения возвращаются в больших объемах. Причина в том, что процесс снижения веса является комплексным. Нельзя один раз провести липосакцию, питаться вредными продуктами, не заниматься спортивными упражнениями и оставаться стройным. Подходить к похудению нужно комплексно.

Люди, проживающие в любой местности (в городе, в деревне), всегда старались быть здоровыми, а, значит, стройными. Ведь не секрет, что лишний жир в организме сбивает правильную работу органов и сосудов. Накапливая его, человек начинает испытывать слабость, движения даются с большим усилием. В итоге возникают различные заболевания, ощущение качества жизни теряется. Поэтому люди используют народные средства для похудения эффективные в домашних условиях.

Принципы похудения

Как говорилось выше, процесс похудения – комплексный. В домашних условиях нужно соблюдать и выполнять следующие принципы:

• правильное питание;
• употребление продуктов, которые снижают вес;
• употребление трав;
• принятие ванн;
• обертывания;
• физическая нагрузка.

Теперь о каждом принципе поподробнее.

Правильное питание

Как похудеть народными средствами в домашних условиях? Таким вопросам задаются многие. Конечно, нужно правильно питаться. Как правильно? Разберемся по пунктам.

1. Исключаем сахар.
2. Употребляем много растительной пищи: овощи и фрукты. Особое внимание уделяем ананасам, грейпфрутам и апельсинам.
3. Пьем жидкость, а именно воду. Количество – 8 стаканов. Обязательно нужно следить за отечностью. Исключаем газировки, чай и кофе. Самые правильные напитки: зеленый чай, минеральная вода, кисель, компот и морс из свежих ягод.
4. Отказываемся от употребления углеводной пищи: торты, конфеты, пирожные. Можно редко горький шоколад.
5. На завтрак – каша. Варить кашу нужно на воде. Сливочное масло не добавлять. К правильным кашам относятся: овсянка с фруктами, рисовая с тыквой, гречневая с морковно-луковой поджаркой.
6. Хорошо и долго пережевываем еду (около 15 минут).
7. Заменяем вредности на полезности. Вместо сахара едим мед, вместо свинины – говядину или телятину. Подсолнечное масло заменяем на оливковое, майонез (сметану, сливки) — на нежирный йогурт.
8. Делайте рацион разнообразным. Всегда покупайте новые продукты с маленькой калорийностью, готовьте диетические блюда.

Употребление продуктов, которые снижают вес

Помимо соблюдения пунктов правильного питания, в рацион необходимо включать отруби. Этот источник клетчатки, полезных элементов и витаминов использовали еще в древности. Отруби хорошо утоляют голод и снижают общую калорийность еды. В результате приема отрубей налаживается пищеварение.

Способствует похудению корень имбиря. Он содержит клетчатку, жиры, витамины и углеводы, благодаря которым повышается сопротивляемость организма к вредным факторам. Для похудения готовят чай по следующему рецепту: порезать корень целиком и зубчики чеснока (2 штуки). Залить 2 литрами кипящей воды и настоять. Время настаивания — 2 часа. Пить полезный чай нужно до приема пищи. Похудение идет благодаря ощущению сытости.

Употребление трав

 Чтобы быстро и эффективно похудеть с помощью народных средств, в свое меню нужно включить отвары трав. Приведем самые действенные рецепты:

10 граммов зверобоя, 10 граммов тысячелистника залить кипятком в количестве 2 стакана. Настоять и принимать внутрь.

20 граммов травы толокнянки, 20 граммов фиалки трехцветной, 20 граммов горца перечного, 30 граммов корня солодки, 40 граммов травы сенны, 30 граммов коры крушины, 30 граммов кориандра перемешать вместе. Одну столовую ложку травяной смеси залить 1 стаканом кипящей воды. Сделать это лучше с вечера, чтобы ночью травы настоялись. Общий курс составляет 4 недели.

Мяту перечную, траву фенхеля, одуванчик и петрушку смешать с корнями крушины. Корень крушины взять в количестве 60 граммов, остальные травы по 20 граммов. Отсыпать 2 ложки. Залить их кипятком (2 стакана) и настоять. Принимать настой травы натощак по утрам.

Положительным качеством любого настоя трав является способность очищать засорившийся кишечник, а также приводить давление и обмен веществ к нормальным показателям.

Отдельно упомянем о такой полезной травке, как расторопша. Ее свойства бесценны. Она выводит из больного организма антибиотики, токсины и шлаки. Нормализует нарушенный гормональный фон.

В целях похудения трава заготавливается двумя способами:

1. Семена травы измельчаются до состояния порошка и принимаются перед приемом еды. Обязательно запить водой. Количество — 1 чайная ложка.
2. Измельченные семена залить кипятком (2 стакана) и проварить на огне. После того как половина воды испарится, снять семена с плиты, процедить и охладить при комнатной температуре. Принимать по 1 столовой ложке каждый час.

В природе есть растение, которое содержит ценные элементы, полезные витамины и аминокислоты. Это сельдерей. Добавляя его в питание, можно очистить зашлакованный организм и снизить вероятность заболеть онкологическими заболеваниями.

Чистый кишечник – это еще один показатель в процессе похудения. Семя льна поможет ему справиться с запорами и воспалительными процессами. Кроме витаминов и микроэлементов, это семя содержит клетчатку, которая так важна для нормального пищеварения.

Эффект от приема семени льна наступает через два дня. Пить его рекомендуется курсом в 2 недели. На практике применяются три рецепта приготовления семени льна:

1. Смешать ягодный кисель (в горячем состоянии) с семенами растения льна. Дать время для набухания. Остудить и принимать внутрь. Благодаря свойствам льна такой кисель надолго дает сытость организму.
2. Семена льна (1 столовая ложка) залить кипятком в количестве 1 стакана. Проварить на медленном огне (30 минут). Принимать до приема пищи.
3. Столовую ложку семени залить кипятком. Оставить на ночь настояться. Принимать в течение дня.

Существуют травы, которые помогают расходовать калории. К ним относятся розмарин, имбирь и куркума. Обязательно добавляйте их в блюда. Минусом этих трав является способность повышать аппетит.

Принятие ванн

Похудение народными средствами в домашних условиях включает целебные для всего организма ванны. Эффективными считаются следующие.

С душицей

Рецепт: 400 граммов сухой травы залить холодной водой (количество 5 литров). Поставить на газ. Довести до состояния кипения. Снять емкость с настоем с плиты и хорошо процедить. Добавить при купании в ванну. Ванна усиливает у худеющего выделение пота и улучшает снабжение кровью клеток (сосудов). Процесс похудения проходит быстрее. Принимать эту ванну нужно при ежедневном купании. Эффект наступает после 15 ванн.

С липой

Рецепт: 300 граммов травы (можно взять любую часть: кору, почки, цветки, листья) залить водой (количество 5 литров). Вскипятить. Снять с плиты. Процедить. Добавить в ванну. Ванна с липовым настоем выводит соли и активно помогает вашему организму сжигать жировые отложения. По времени в ванне нужно лежать 15 минут. Принимать лучше ее перед отходом ко сну. Курс — 14 процедур.

С горчицей

Рецепт: горчицу в количестве 100 граммов растворить в одном литре воды (температура 38 °С). Раствор добавить в ванну. Лежать в ванне нужно 10 минут. Лучше делать ее перед тем, как лечь спать ночью. Выходя из ванны нужно тщательно ополоснуть тело от горчичного настоя теплой водой, вытереться до сухого состояния и лечь под одеяло. Принимать 10 раз. Кроме похудения, ванна эффективна при лор-заболеваниях.

С березой

Рецепт: 600 граммов листьев дерева березы залить кипятком в количестве 3 литров. Поставить на плиту и прокипятить. Процедить с использованием марли или мелкого сита. Добавить в ванну при купании. Березовый настой помогает организму уничтожить отложения жира, улучшает кровоснабжение и приводит в норму водно-солевой баланс. Количество ванн – 15.

Содовая

Рецепт: перемешать соль (300 граммов) с содой (100 граммов). Насыпать в ванну. Находится в такой солено-содовой воде нужно не более 15 минут. Такая ванна хорошо выгоняет шлаки.

Обертывания

Худеть дома можно с помощью обертываний. Способ отличается действенностью и экономичностью. Обязательным условием является постоянность в течение курса, то есть выполнять обертывания нужно ежедневно.

При проведении процедуры нужны следующие принадлежности для обертывания:

• пленка для пищевых продуктов;
• жесткая мочалка;
• действующее вещество;
• скраб;
• мыло;
• полотенце для того чтобы вытереть тело;
• полотенце для обертывания (можно использовать широкий шарф).

Порядок проведения процедуры:

1. Вымойтесь под душем. Используйте мыло и скраб.
2. Тщательно потрите жесткой мочалкой проблемные места. Ополоснитесь.
3. Вытритесь полотенцем.
4. Нанесите действующее вещество.
5. Обернитесь пленкой.
6. Сверху покройте тело полотенцем или шарфом.

В таком состоянии нужно находиться 30 минут.

В качестве действующего вещества используют по отдельности глину, кофейную гущу и мед. Обязательное условие — это натуральность перечисленных продуктов.

Физическая нагрузка

Народные средства для похудения в домашних условиях (питание, травы, ванны), конечно, дают результат. Но физические упражнения этот результат усиливают. Поэтому возьмите за правило делать каждый день гимнастические упражнения. Время проведения занятий не имеет значения.

Начинать упражнения обязательно нужно с разминки, которая может включать в себя танцы или бег. После разогрева приступайте к упражнениям:

1. Наклоны. Встаньте. Поставьте ноги чуть шире ваших плеч. Руки поднимите вверх. Наклонитесь так, чтобы левая рука коснулась правой ноги. Теперь наоборот: правой рукой коснитесь левой ноги. Повторите 10 раз для левой и правой руки (ноги).
2. Вращение туловища. Встаньте. Руки расположите на своем поясе. Повернитесь влево, затем вправо. Повторите вращение 20 раз.
3. Поднятие и развод в сторону рук. Встаньте. Поставьте ноги чуть шире ваших плеч. Две руки поднимите вверх, затем опустите. После разведите по сторонам и опять опустите. Повторите развод и поднятие 20 раз.
4. Приседание. Встаньте. Расположите ваши руки на поясе. Теперь присядьте (старайтесь встать на носочки). Руки при приседании поднимите до уровня плеч. Повторите приседание 15 раз.
5. Поднятие ног лежа. Лягте на спину. Ноги и руки прямые. Поднимите вверх ваши ноги и медленно, не торопясь, опустите вниз. Отдохните. Сделайте следующий подход. Количество подходов — 10.
6. Наклоны на табурете. Возьмите устойчивый стул. Сядьте на него. Руки держите вверху над головой. Медленно наклонитесь назад и медленно верните спину в первоначальное положение. Количество наклонов и поднятий — 15.
7. Велосипед ногами. Примите положение лежа. Руки согните. Расположите их под головой. Ногами двигайте таким образом, как будто вы едете на велосипеде. Делайте так в течение 5 минут.
8. Поднятие туловища. Лягте на спину. Руки положите под голову. Теперь, не торопясь, поднимайтесь в положении сидя и обратно. Повторите не менее 20 подходов.
9. Разведение ног в положение лежа. Лягте на спину. Руки под головой. Расположите ноги вверху под углом 90° и потихоньку разведите их в сторону. Затем опять сведите. Повторите, не опуская ноги, 20 раз.

В домашнем похудении нелишним будет приобретение некоторого инвентаря. Например, обруча, гантелей, большого мяча и тренировочного коврика.

Выполняя вышеуказанные упражнения, вы сделаете организм сильнее, стройнее и здоровее.

Советы худеющим

Напоследок воспользуйтесь советами:

• Обязательно высыпайтесь.
• Не нервничайте. Стресс повышает аппетит.
• Строго соблюдайте режим.
• Ежедневно нагружайте свой организм физически.
• При возможности предпочитайте машине пешие прогулки.
• Мыслите позитивно.

Теперь вы знаете путь к стройности, который обязательно приведет вас к долгожданному результату.

Народные средства для похудения – Здоровье – Домашний

Очень большая часть народных методов для похудения основана на использовании различных рецептов с травами. При этом нужно помнить, что хранящиеся более 2 лет средства непригодны к употреблению. Качество сырья имеет огромное значение, и поэтому травы нужно либо заготавливать самостоятельно, либо покупать в аптеке. В настоящее время заготовкой трав занимаются крупные корпорации, и найти практически любое средство можно в ближайшей аптеке. Тем более что используемые для похудения травы нельзя назвать редкими. Также не рекомендуется хранить травы на открытом солнце.

Кипятят и заваривают растения в стеклянной, эмалированной или керамической посуде. Отвар лучше не делать в большом количестве, будет больше пользы, если готовить его ежедневно. Эффект отваров увеличивается, если пить их еще теплыми, исключения редки и отдельно оговариваются в рецепте.

Но прежде, чем прибегать к любым народным методам, вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны проконсультироваться с врачами!   

Известный и весьма распространенный отвар для похудения готовится из кукурузных рылец. 

Для его приготовления берется 10-12 г рылец, которые измельчают и заливают стаканом кипятка. Затем отвар выдерживается на водяной бане 20-25 минут, процеживается. Перед каждым приемом пищи отвар нужно выпивать в количестве 2-3 столовых ложек.

Еще одно популярное средство – кора крушины. 

Для приготовления берется 0,5 чайной л. сухой коры и заливается 100-150 г воды. Затем смесь кипятят примерно 30 минут, потом столько же времени настаивают. В течение месяца отвар нужно принимать перед сном. Это средство усиливает перистальтику кишечника и способствует его освобождению, также его применяют при запорах. Отвар крушины не раздражает слизистую, так как действует мягко и не оказывает негативного действия на желудок. Можно использовать кору крушины самостоятельно и в составе сборов из разных трав.

Эффективный отвар, используемый для похудения, составляют из следующих трав: 

20 г мяты перечной, 60 г корня крушины, 15 г плодов фенхеля, 20 г петрушки, 15 г корней одуванчика. 

Смесь на ночь заливают кипятком в количестве 1,5 л и около 20 мин. выдерживают на водяной бане. После того как всю ночь отвар настаивается, утром его хорошо процеживают и утром за 15-20 минут до еды выпивают 1 стакан. 

Настой, обладающий аналогичным действием, готовится из взятых по 20 г листьев мать-и-мачехи, березы и ежевики. 

Смесь заливается кипяченой водой в соотношении 1:20, примерно полчаса настаивается, затем его пьют натощак с утра. Кроме слабительного действия, это средство снижает аппетит.

Хорошее средство для похудения – это семена льна. 

Небольшое, 20-30 г, количество семян заливают 150-200 г кипятка и около получаса варят на медленном огне, используя водяную баню. Процеженный отвар сливают в термос и выпивают за день, деля на 3-4 приема. 

Семена тмина можно использовать с теми же целями. 

Для приготовления берут ложку семян на стакан кипятка – это является дневной нормой. Семена заливают кипятком и в закрытой посуде настаивают 15-20 минут, затем в течение дня выпивают в 4-5 приемов.

Народное средство для похудения самое действенное

Магия народных средств для похудения – как навсегда забыть о лишнем весе

Не всегда полнота является следствием неумеренного питания и малоактивного образа жизни. В 40–50% случаев ожирение формируется без переедания, а среди упитанных немало подвижных мужчин и женщин. Есть также категория активно худеющих людей, которые в процессе преображения столкнулись с эффектом плато – прекращением снижения веса в результате адаптации организма к новым условиям. Таким людям добраться до цели помогут народные средства для похудения, проверенные на практике.

Для кого похудение на травах реально

Жертвам многочисленных диет, приведших к замедленному обмену веществ, владельцам генов, полученных по наследству от тучных бабушек и дедушек, перенесшим заболевания гипофиза – вот кому стоит обратиться к старым рецептам для освобождения от жировой массы и уменьшению живота.

Впрочем, они будут полезны (при условии грамотного применения) практически каждому, кто стал на нелегкую стезю самосовершенствования. Исключением является группа людей, собирающихся похудеть без изменения образа жизни. Если поступление энергии в виде калорий из пищи превышает их ежесуточный расход, даже самые эффективные народные средства для похудения не сработают.

Главная цель при похудении – переход на здоровый образ жизни

к оглавлению ↑

Как убрать лишний вес по рецептам нетрадиционной медицины

Запуск программы снижения веса обусловлен влиянием целебных трав на важные процессы в организме:

• ускорение метаболизма;
• регуляция аппетита и снижение зависимости от сладкого;
• плавное оздоровление органов и систем.

к оглавлению ↑

Как поторопить обмен веществ

Любые народные средства для похудения в домашних условиях нельзя принимать вслепую, ориентируясь только на обещанную результативность. Важно понимать причину набора жировой массы. Если полный человек мало ест, неактивен в повседневной жизни, часто мерзнет и подвержен приступам судорог, очень вероятно, что у него замедлены метаболические процессы.

Альтернативной медицине известно множество растений, улучшающих качество биохимических реакций. Именно из них готовят снадобья, которые способствуют планомерному снижению веса.

Чеснок поднимает защитные силы, увеличивает скорость жиросжигания, тонизирует организм. Для получения эффекта нужно заваривать чесночный чай: головку чеснока очистить, дольки измельчить и влить 2 л воды. Кипятить на медленном огне 10 минут. Добавить к напитку молоко и пить натощак в течение 10 дней.

Людям с язвой желудка и панкреатитом чеснок противопоказан

Имбирь дорого ценится знатоками восточной медицины. Чай для похудения из него обладает отличными вкусовыми качествами и быстро готовится: кусочек свежего имбиря шириной 2 см мелко натереть и поместить в термос объемом 2 л. Доверху залить кипятком и настаивать не менее 30 минут. Употреблять такой чай рекомендуется приблизительно за полчаса перед едой.

Сбор лечебных трав проявляет более явный эффект за счет комплексного воздействия. Готовить его нужно так: смешать по 2 ст. л. листьев березы, грецкого ореха и земляники, корней солодки, шишек хмеля. Стаканом кипятка залить 1 ст. л. смеси и настоять 20 минут. Распределить чай для приема в течение дня равными частями. Через 2 недели важно сделать перерыв или заменить другим сбором.

к оглавлению ↑

Как при помощи трав обуздать разыгравшийся аппетит

Неуемное стремление постоянно поглощать еду зачастую имеет психологическую подоплеку. Помогут ли в таком случае народные средства для похудения живота – самой проблемной зоны при переедании, можно выяснить только экспериментальным путем. Это вполне вероятно, так как некоторые травы обволакивают стенки желудка, разбухают, занимая определенный объем кишечника, что приводит к естественному отказу от чрезмерного поглощения еды.

Масло льна притормаживает переваривание пищи, увеличивая промежутки между приступами голода. Принимать его нужно утром натощак по столовой ложке.

Льняные семена вкусно и полезно употреблять в виде киселя. В термос налить 1 л кипятка и добавить 2 ст. л. семян. Кисель нужно упаривать 2 часа и съедать по 1/2 стакана дважды в день за час до еды.

Для худеющих оптимальная суточная доза приема спирулины составляет 5 г

Спирулина – еще одно любимое детище восточных оздоровительных практик. Порошок этой водоросли имеет богатый состав в виде ценных белков, витаминов и микроэлементов. Ежедневное употребление ее приводит к улучшению клеточного питания регуляции аппетита.

Если повышенный аппетит проявляется только по отношению к сладостям, то справиться с ним поможет настой стевии. Это растение при нулевой калорийности в несколько десятков раз слаще сахара. 20 г сухих листьев следует залить стаканом кипятка и выдерживать в термосе 12 часов. Можно заварить повторно и смешивать два настоя в один. Такой чай отлично заменяет сахар в столовых напитках и выпечке.

к оглавлению ↑

Как похудеть за счет оздоровления

К основным проблемам со здоровьем, ведущим к резкому повышению жировой массы тела, причисляют:

• зашлакованность ЖКТ продуктами распада пищи;
• патологическое удержание жидкости в организме, ведущей к отечности;
• чрезмерную активность поджелудочной железы;
• гормональные сдвиги вследствие возрастных изменений или болезней.

Специалист определит особенности организма и подберет лучший вариант для похудения

Людям с подобными недомоганиями применять народные средства для быстрого похудения будет целесообразно в сочетании с терапией, назначенной врачом. Выбор средства и длительность применения также лучше всего обсудить с ним.

Прием отваров из растений, которые обладают выраженным оздоровительным свойством, ведет к очищению и нормализации работы ЖКТ, устранению отеков, выработке оптимального количества инсулина. В результате организм начинает избавляться от излишков жира.

Соцветия черной бузины используют в виде отвара, часто называемого оздоровительным эликсиром. Его готовят на водяной бане в течение 15 минут из 1 ст. л. сухих цветков, залитых стаканом воды. Затем нужно дать настояться 30 минут и отфильтровать. Рекомендовано к употреблению по 2 ч. л. перед каждым приемом пищи.

Одуванчик также способствует улучшению пищеварения. Целебный отвар получают из корней растения следующим образом: 15 г сухого измельченного сырья требуется залить литром кипятка и поставить на водяную баню на 15 мин. Снадобье будет готовым после 3 часов настаивания. Пить его нужно процеженным дважды в сутки по 1 ст. л. строго перед едой.

Отвар из овса снижает холестерин и препятствует накоплению веса

Овсяный отвар имеет репутацию в отзывах самого действенного народного средства для похудения за счет удовлетворения чувства голода. Еще один его плюс – отсутствие необходимости ежедневного приготовления. Рецепт отвара: 2 стакана овсяных хлопьев оставить на 12 часов в 1 л чистой воды. После этого емкость с хлопьями поставить на огонь и прокипятить на медленном огне 1,5 часа, подливая по мере необходимости воду. Остуженное средство обязательно следует держать в холодильнике, принимая перед едой в подогретом виде по 1/2 стакана на протяжении месяца.

к оглавлению ↑

Худеть с удовольствием – ванны и массажи для стройности

Одним из лучших народных средств для снижения аппетита и похудения считается прием ароматических ванн. Прежде всего, ванна отлично снимает утомляемость после наполненного стрессами дня, избавляя от потребности получать хорошие эмоции из еды.

Второе преимущество ванн – активизация пресловутого метаболизма за счет температуры воды и биоактивных веществ из отвара трав, добавленного в воду. Следующий положительный момент – применение эфирных масел помогает очистить кожу и сделать ее более эластичной (это благоприятствует избавлению от складок, неизбежно возникающих при похудении). И наконец, регулярные ванны содействуют исчезновению признаков целлюлита:

1. Березовая ванна: 400 г свежих листьев и веток березы довести до кипения в 2 л воды, настоять 30 минут и вылить в теплую воду (около 38°С).
2. Липовая ванна: 150 г липовых цветков залить 2,5 л кипятка. Остальной порядок действий аналогичен рецепту из березы.
3. Эфирные в

Какие мышцы работают на велотренажере

Все больше людей в последнее время начинает следить за собственным здоровьем, в чем немалую роль играет физическая активность. Проще всего проявить ее в спортивном зале или в домашних условиях на специальных устройствах-тренажерах. Очень популярными можно назвать симуляторы езды на велосипеде, рейтинг которых уже имеется на нашем сайте. Однако мало кто понимает, какие мышцы работают на велотренажере у женщин и мужчин, а это важно, чтобы правильно составить программу и план занятий. Давайте вместе разберемся, что можно прокачать на таком оборудовании и как это сделать.

Теория вождения: какие мышцы работают на велотренажере

Многие люди представляют себе правильные прогулки на велосипеде, как неспешное и размеренное катание по специальному треку, под щебет птиц и мелькание солнца сквозь листву деревьев. Отчасти они правы, но мало кто знает, что во время соревнований профессионалов, развиваются скорости, легко сопоставимые со скоростью легкового автомобиля. Эффективность поездок напрямую зависит от интенсивности и прилагаемых усилий. К примеру, прокачаться лучше получится на пересеченной местности или же при занятиях на велотренажере, самостоятельно подбирая нагрузку под себя.

Многие спортсмены-любители, да и профессионалы выбирают именно этот тренажер, ввиду определенных факторов, которые можно назвать ключевыми. Первое и самое важное, это полное отсутствие ударных нагрузок. Потому занятия на подобном оборудовании показано даже тем, кто имеет проблемы с суставами.

Что происходит с нашим телом: какие мышцы качаются на велотренажере

Ноги

Даже дети понимают, что в первую очередь на тренажере подобного рода можно натренировать ноги, ведь именно они более активно работают все время занятий. Чтобы убедиться в этом, можно посмотреть на мускулистые и красивые ноги профессиональных велогонщиков.

• Икроножные мускулы тренируются при нажатии на педаль. Потому, чем выше нагрузка, тем больше эффективность.
• Квадрицепс тоже помогает крутить педали, когда нога идет вниз. Для их тренировки нужно поэтапно и регулярно увеличивать нагрузку, избегая адаптации к физическим усилиям.
• Бицепс бедра работает на сгибание ноги, то есть поднятии после нажима на педаль, потому он тоже активно вовлечен в процесс прокачки.

В организме есть еще одна мышца, работающая на тренажере – подвздошный сгибатель бедра. Н на процесс похудения, ни на прокачку формы она как бы и не влияет, однако с ней все равно придется считаться. Если во время тренировки появляются болевые ощущения в области паха – тренировку лучше прервать и отложить до лучших времен.

Корпус

Казалось бы, что кроме ног, может быть прокачано, какие мышцы еще тренирует велотренажер? На самом деле работает также пресс и корпус, что тоже нельзя выпускать из виду. Поясничные мышцы – самые востребованные по прокачке у всех, кто борется с избыточной массой, да и просто хочет поддерживать себя в форме долгие годы. Регулярная езда на велотренажере тренирует:

• Сгибатели и разгибатели спины.
• Косые мускулы.
• Широчайшую мышцу.
• Пояснично-грудную фасцию.

Все это помогает надолго сохранить здоровье позвоночника и не страдать от выскользнувших дисков или искривлений. Эти же мускулы можно натренировать другими упражнениями, к примеру, при жиме штанги. Но такого безопасного варианта, как велотренажер еще нужно поискать.

Кроме всего, слегка подкрутив спину во время занятий, можно в полной мере ощутить, как работают мускулы пресса. Сравниться с наклонной скамьей или другими специальными приспособлениями, специально предназначенными для прокачки этой области, велосипед не сможет. Но обеспечить красивый рельеф и качественную сгонку жира вполне способен.

Верхняя часть тела

Занимаясь на таком оборудовании, едва ли получится накачать красивые бицепсы или трицепсы, оно для этого и не предназначено. Однако определенную пользу правильные занятия все же приносят.

• Спина и поддерживающий корсет начинает работать, когда вы приподнимаетесь на сиденье, удерживая свое тело в стоячем положении.
• Слегка задействуют также грудные мускулы, которые отвечают за то, что руки упираются в руль.

Руки, плечи и все связанные с ними мышцы легко можно задействовать, если ритмично раскачиваться вперед и назад во время езды на велотренажере.

Все подобные тренажеры, включая эмуляторы велопрогулок, относятся к кардио-оборудованию, потому нужно всегда помнить, что первая мышца, которая на них прокачивается – сердечная. На нее идет особая нагрузка, которую нужно контролировать и строго дозировать. При этом кровообращение усиливается, подстегиваются все обменные процессы в организме, а избыток жира тает на глазах. Кроме того, велотренажеры качественно повышают выносливость и сопротивляемость вашего тела внешним угрозам.

Польза и вред занятий, расход калорий

Почему стоит качать мышцы на велотренажере

Разобравшись, какие группы мышц работают на велотренажере, нужно также понять какую общую пользу для организма такие занятия могут принести.

• Укрепление сердечной мышцы, а также сосудов – наибольшая польза от оборудования. Занимаясь регулярно можно предотвратить или максимально снизить риск развития гипертонии, инфарктов, поддерживать всю сердечно-сосудистую систему постоянно в тонусе.
• Дыхательная система и легкие тоже укрепляются от подобных занятий. С повышение кровообращения и увеличения объема легких, больше кислорода будет попадать во все ткани нашего тела, что значительно увеличивает их качество.
• Езда на велотренажере тренирует сосуды, делая их более гибкими, эластичными, подвижными.
• Физическая активность в целом, включая и занятия на тренажере, устраняет риск возникновения гиподинамии, что особенно сильно грозит жителям мегаполисов. Такому неприятному эффекту подвержены работники умственного труда, офисные сотрудники, водители и все остальные, кто большую часть жизни проводит сидя.
• Регулярны занятия могут помочь успокоить нервную систему, привести в порядок мысли и психику. Стресс, раздражение, депрессия зачастую отступает после нескольких часов даже неактивного кручения педалей.

Крое всего прочего, считается, что для мужчин велотренажеры несут еще больше пользы, так как напрямую влияют на профилактику простатита. Упражнения на таком оборудовании не дают крови застаиваться в области таза, потому полезными будут также для женского здоровья.

Информация для худеющих

Встроенные компьютеры на современных велотренажерах сами определяют, сколько калорий вы сжигаете во время занятий. Потому не придется ничего рассчитывать, но не все так просто. Большая их часть показывает слегка завышенный результат, чтобы дополнительно мотивировать атлета. Потому профессионалы рекомендуют смотреть на показатели и сразу же отнимать около десяти процентов, чтобы получить реальный результат. Быстрее помогут похудеть специальные программы тренировок.

• Интервальные тренировки на велотренажере позволяют избавиться от большего количества калорий. Суть их довольно проста – чередование интенсивных нагрузок с равномерной ездой. К примеру, 20 секунд максимальной скорости, а затем 40 секунд медленной езды.
• Оптимальное время тренировок для похудения утром и натощак. Потому особо везет тем, у кого такое оборудование имеется дома. После стакана воды с лимонным соком всего полчаса активного кручения педалей запустит в организме сжигание жиров для получения энергии, в отсутствии новых поступлений.
• Обильное питье на протяжении всего дня – залог активного сжигания калорий во время занятий на велотренажере.

В среднем, простая тренировка для начального среднего уровня поможет избавиться от 500 до 700 килокалорий в час. Причем на этот показатель влияет много факторов, от изначального веса спортсмена, до скорости езды и даже типа тренажера.

Противопоказания

• Бронхиальная астма и другие заболевания дыхательных путей.
• Сердечно-сосудистая недостаточность.
• Гипертония.
• Тахикардия.
• Порок сердца.
• Повышенная температура тела или воспалительные процессы в организме.
• Болезни позвоночника и патологии опорно-двигательного аппарата.

Как добиться максимальных результатов

Если, изучив всю информацию, вы решили заниматься на велотренажере, к примеру, чтобы сбросить избыток массы или накачать мускулы, повысить общую выносливость и сопротивляемость организма, стоит прислушаться к нескольким простым советам от бывалых.

• Очень важно соблюдение диеты наряду с занятиями спортом. В особенности вопрос питания актуален для тех, кто хочет похудеть. Оно должно быть сбалансированным, чтобы организм мог получать все питательные вещества, минералы, макро- и микроэлеметы.
• Вода – основа жизни человека, поэтому употреблять ее нужно в достаточном количестве. Тем более, если речь идет о довольно весомых физических нагрузках. Организм ускоряет обменные процессы, для которых нужна вода.
• Чтобы тренировки стали более эффективными, стоит обратить внимание на пульс и дыхание. Максимальное число ударов в минуту должно составлять для среднего уровня тренированности примерно от 130 до 170 в минуту. Дыхание требуется удерживать в таком режиме, чтобы вы могли достаточно спокойно, не задыхаясь рассказать стихотворение, не прекращая езды.

Некоторые решают приобрести велотренажер или записываются в спортивный зал вовсе не для того, чтобы сбросить вес, а наоборот, чтобы нарастить мышечную массу. Лучшим помощником в таком деле станет е просо физическая нагрузка, но и белковая диета. Именно эти вещества требуются телу для постройки новой мышечной ткани, а вот потребление углеводов придется ограничить.

Тренажеры для ног в тренажерном зале для девушек. Названия, как пользоваться

Каждая девушка стремится привести свою фигуру в идеальную форму. Для этих целей они посещают тренажерные залы. В арсенале их имеются тренажеры для ног, с тонкостями эксплуатации которых познакомит эта статья.

Содержание статьи:

Виды тренажеров для ног

Тренажеры для ног в тренажерном зале можно разделить на 2 вида: для кардио-упражнений и для силовых нагрузок. Для достижения положительного результата занятий, необходимо использовать комплексный подход кардио- и силовых тренировок.

К кардиотренажерам для ног можно отнести:

• велотренажер;
• беговая дорожка;
• орбитрек;
• степпер;
• диск здоровья;
• гребной тренажер;
• климбер.

Силовыми тренажерами являются:

• тренажер машина Смита;
• гакк-машина;
• кроссовер;
• тренажеры для сгибания и разгибания ног.

Кардио-тренажеры помогают избавиться от лишнего веса и стимулируют работу сердечной мышцы. Силовые тренажеры направлены на укрепление мышц и придания им рельефности.

Тренажеры для ног, на которых выполняются кардио-упражнения, можно использовать для домашних тренировок. Это обусловлено их компактными размерами. Силовые тренажеры больше применяются в тренажерных залах.

Эта необходимость, связана, с тем, что силовые упражнения безопаснее делать под руководством грамотного инструктора. Самостоятельные тренировки на силовых конструкциях могут привести к различным травмам.

На каких тренажерах в тренажерном зале девушки укрепляют мышцы ног

Разнообразие тренажеров в спортивном зале дает возможность девушкам поддерживать себя в спортивной форме. Для укрепления икроножных мышц, мышц ягодиц выполняется целый комплекс упражнений, как без использования тренажеров, так и с их помощью.

Велосипед

Из всех тренажеров, велотренажер можно назвать самым востребованным.

По конструкции выделяют 3 разновидности данного аппарата:

Вертикальный	Горизонтальный	Комбинированный
Включает в себя велосипедное сиденье, педали и руль. Руль расположен параллельно сидению, что предполагает наклон корпуса вперед при вращении педалей, держась руками за руль. Тренажер можно использовать как сидя, так и стоя. При нагрузке работают мышцы нижних конечностей и ягодицы. Также в работу включаются мышцы живота и спины. Неудобство этих тренажеров заключается в нагрузке на мышцы спины и шеи, что приводит к дискомфорту и болевым ощущениям. Этот аппарат нашел свое применение, как дома, так и в тренажерных залах.	Состоит из сиденья и педалей. Сиденье больше напоминает стул и располагается на одном уровне с педалями. Используются эти тренажеры только сидя. Этот вид тренажера позволяет тренировать только мышцы ног и ягодиц, спина и шея находятся в расслабленном состоянии. Они широко используются в реабилитационных центрах, хорошо подходят для пожилых людей и людей с избыточным весом.	Тренажер имеет сиденье, которое может менять свое положение из вертикального в горизонтальное, двигающийся руль и педали. Такой аппарат при тренировке задействует одновременно все группы мышц. Он подходит всем, независимо от физической подготовки.

Велотренажеры разделяются по степени нагрузки:

• ременные. Самый простой и недорогой аппарат. В нем регулировка нагрузки происходит путем изменения натяжения ремня, надетого на маховик. Главными плюсами данного вида, является простота, автономность в использовании. К недостаткам можно отнести возможность разрыва ремня, шум во время работы и неплавный ход;
• колодочные. Наличие тормозных колодок помогает создавать сопротивление при работе на тренажере и тем самым увеличивать нагрузку. Главным образом, такими конструкциями пользуются профессиональные спортсмены. Их достоинствами являются плавность хода, автономность и интенсивность нагрузок. Но при этом, колодочные тренажеры шумные, износ колодок очень высок и невозможно точно отрегулировать нагрузку;
• магнитные. Сопротивление в таких велотренажерах создается за счет притяжения маховика магнитами с двух сторон. Нагрузки достигаются при приближении или удалении маховика от магнитов. Такие тренажеры бесшумны и долговечны. Они обеспечивают больше уровней нагрузки, чем остальные виды велотренажеров;
• электромагнитные. Отличие данного вида от магнитного в том, что сопротивление обеспечивается за счет электромагнитного поля, а не магнитов;
• велоэргометры. Тренажеры последнего поколения, относящиеся к электромагнитному типу. Они позволяют выбирать индивидуальные нагрузки и программу тренировок, в зависимости от физического состояния человека, контролировать пульс, скорость. Их можно назвать интеллектуальными компьютерами с большими функциями и возможностями. Эти аппараты широко используются в медицинских учреждениях.

Регулярные тренировки на велотренажерах снижают риск сердечно — сосудистых заболеваний, укрепляют мышцы ног, способствуют похудению.

Беговая дорожка

Тренажеры для ног в тренажерном зале наиболее популярны у девушек. Одним из самых востребованных тренажеров можно назвать беговую дорожку, которая помогает заниматься бегом, не выходя из дома.

Выделяют 3 основных вида дорожек:

• механические;
• магнитные;
• электрические.

Механическая беговая дорожка лучше всего имитирует реальный бег, потому что для ее работы прикладываются только человеческие усилия. Состоит такая дорожка из рамы, поручней и бегового полотна. Главным минусом механических беговых дорожек является отсутствие амортизации, что может привести к травмам голеностопа.

Поэтому, бегая на этой модели, необходимо задуматься о приобретении хорошей амортизирующей спортивной обуви. Такая дорожка не дает возможности регулировать степень нагрузки. Беговое полотно будет двигаться с той скоростью, с которой может бежать человек на данный момент.

Магнитная дорожка является аналогом механической дорожки. Главным отличием можно назвать наличие магнитов, которые контролируют движение и торможение бегового полотна, что обеспечивает плавность хода. Так же, как и механическая, магнитная беговая дорожка полностью автономна и мобильна.

Электрическая беговая дорожка – самый популярный вид, стоящий практически в каждом спортзале. В конструкции этих моделей, помимо полотна, поручней и рамы, добавляется электромотор и дисплей управления. Именно электромотор приводит в движение беговое полотно, позволяет менять скорость движения и регулировать угол наклона полотна.

Все это позволяет заниматься бегом более комфортно. Также, такие дорожки имеют панели управления, с помощью которых можно задавать индивидуальные программы тренировок, учитывая все параметры бегуна.

При тренировке на беговой дорожке, задействованы икроножные мышцы, мышцы бедра, ягодицы, плечевой пояс. Занятия бегом тренируют сердечно-сосудистую систему и органы дыхания.

Орбитрек

Орбитрек-эллиптический тренажер, упражнения на котором схожи с ходьбой на лыжах или подъемом по ступенькам.

Состоит этот тренажер из маховика, подвижных поручней, педалей, дисплея управления. В зависимости от того, где располагается маховик, обеспечивающий непрерывное движение педалей, можно выделить три разновидности тренажера: заднеприводный, переднеприводный и с центральным расположением.

Особенности каждого типа:

• При заднеприводном виде орбитрека, маховик находится сзади конструкции. Поручни тренажера монтируются к педалям, которые имеют большую длину шага.
• В переднеприводных тренажерах, маховик располагается впереди конструкции и имеет гораздо больший вес, чем в заднеприводном орбитреке.
• Орбитреки с центральным расположением маховика имеют компактные размеры и позволяют расположить педали так, чтобы была минимальная нагрузка на суставы.

Также орбитреки по степени нагрузки делятся на:

• механические. В таких аппаратах нагрузка создается за счет имеющихся тормозных колодок. Эти тренажеры полностью автономны, но создают много шума при работе. Кроме того, колодки очень быстро изнашиваются и отсутствует плавность хода;
• магнитные. У таких конструкций нагрузка обусловлена воздействием магнита на маховик, уровень нагрузки меняется при изменении расстояния между ними. Педали двигаются более плавно, чем в механических тренажерах, создается мало шума при работе, но отсутствуют программы тренировок;
• электромагнитные. Эти тренажеры работают от сети, нагрузка в них создается под воздействием электромагнитного поля. У таких конструкций существует автоматический выбор уровня нагрузки с помощью встроенного компьютера по заданным параметрам.

Эллиптический тренажер широко используется для похудения. При работе на нем, задействованы практически все группы мышц, в зависимости от принятого положения тела.

Степпер

Степпер представляет собой платформу с педалями, так называемые министепперы. Также конструкция дополнительно может быть оснащена поручнями для рук. Этот тренажер имитирует подъем по ступенькам. По типам движений, различают классические, балансировочные, поворотные степперы и степперы лестничного типа.

Особенности каждого типа:

• В классическом варианте степпера педали двигаются строго вверх-вниз, максимально имитируя подъем по ступенькам.
• При использовании балансировочного типа аппарата, необходимо постоянно удерживать баланс из-за смещения центра тяжести в разные стороны.
• В поворотном степпере, при ходьбе необходимо делать повороты корпусом, что создает дополнительную нагрузку. Такие тренажеры снабжены вращающимися поручнями для рук.
• Степпер лестничного типа иначе называется климбер. Он представляет собой мини эскалатор, в котором постоянно движущиеся ступеньки дают естественную нагрузку.

По степени нагрузки степперы делятся на механические и электромагнитные:

• В механических конструкциях нагрузка создается за счет гидравлики при нажатии на педали. Такие степперы работают автономно и издают шум при работе. Главным образом такая нагрузка применяется в министепперах.
• В электромагнитных степперах нагрузка создается за счет сопротивления магнитов в педалях. Уровень нагрузки можно регулировать с помощью панели управления. Кроме того, такие конструкции снабжены датчиками, помещаемыми на тело человека и позволяющими следить за пульсом, за скоростью движения, за количеством пройденных шагов.

Кроме всего прочего степперы разделяются по степени хода педалей.

Могут быть тренажеры с зависимым ходом педалей и с независимым ходом:

• В тренажерах с зависимым ходом, педали связаны между собой механически и если одна педаль поднимается, то вторая обязательно опускается. Такая система позволяет давать одинаковую нагрузку на обе ноги.
• В степперах с независимым ходом педалей, нагрузка регулируется для каждой конечности отдельно. Такие аппараты применяются при наличии травм.

Степперы как и все кардиотренажеры укрепляют сердечно — сосудистую систему, стимулируют дыхание. При занятиях на этих тренажерах работают мышцы ягодиц, голеней, бедра, укрепляются мышцы спины и пресса.

Гребное устройство

Тренажеры для ног в тренажерном зале могут быть и в виде гребного устройства. Он относится к кардиотренажерам и имитирует греблю на лодке. Его конструкция представляет собой раму с длинным рельсом, по которому двигается сиденье во время гребли, рычаги или рукоятку с тросом.

Кроме того в тренажере имеются педали, панель управления и дисплей, на котором отражаются пульс, калории, количество гребков.

Гребные устройства могут быть 3-х видов:

• механические. В них нагрузки создаются за счет сопротивления механическими устройствами, такими как: гидравлические цилиндры, потоки воздуха от вентилятора или же вода в специальном баке. Все эти разновидности механических гребных тренажеров позволяют регулировать степень нагрузки, но шумные при работе;
• магнитные. В магнитных тренажерах нагрузка создается за счет сопротивления магнитов на маховик. Меняя расстояние между магнитами и маховиком, можно изменять уровень нагрузки. Эти устройства менее шумные при работе и позволяют совершать плавные движения;
• электромагнитные. Такие тренажеры работают от электросети, и нагрузка создается благодаря электромагнитному полю. Это наиболее совершенные модели, оснащенные компьютерной техникой, позволяющей выставлять необходимые уровни нагрузки и следить за состоянием человека во время тренировки.

Гребное устройство используется для похудения, для тренировки сердечной мышцы, для поддержания мышечного корсета. При занятиях на нем дается нагрузка на мышцы ног, рук, спины, пресса.

Тренажер Смита

Тренажеры для ног в тренажерном зале бывают силовыми. Именно к таким, относится тренажер Смита. Он состоит из рамы, грифа с крюками, который плавно скользит внутри стойки. Устойчивость конструкции достигается за счет противовеса, расположенного с обратной стороны рамы. Это универсальное приспособление, которое позволяет выполнять упражнения на прокачку всех мышц.

Тренажер Смита используется для укрепления мышц ног и ягодиц в тренажерном зале

С использованием этого тренажера, для ног делаются приседания или выпады со штангой. Он помогает сбросить лишний вес и укрепить мышцы бедра, ягодиц, икроножные мышцы.

Кроссовер

Данный тренажер еще один представитель силовой конструкции. Он представляет собой две стойки, снабженные специальными тросами и перекладиной. На стойке располагаются тяговые блоки, вес которых регулируется. Блоки могут перемещаться по конкретной траектории, когда человек их тянет в разных направлениях.

Кроссовер позволяет проработать мышцы верхней и нижней части тела. Для ног с помощью этого тренажера выполняются приседания с нижнего блока, махи ногами назад с нагрузкой. Эти упражнения предназначены для ягодиц и бедер.

Тренажер для сгибания и разгибания ног

Конструкция для сгибания и разгибания ног может быть представлена в трех видах, в зависимости от положения тела при выполнении упражнения:

• из положения лежа. При выполнении упражнения лежа, тренажер будет состоять из скамьи с рукоятками для рук и валиками для ног, сбоку скамьи располагается регулировщик нагрузок, который позволяет выставлять необходимые веса. На такой конструкции ноги можно сгибать и разгибать как одновременно, так и попеременно;

• из положения сидя. В этом случае тренажер имеет сиденье с боковыми рукоятками и два валика для ног-один закреплен спереди, а второй внизу;
• из положения стоя. При таком выполнении упражнения, тренажер располагается вертикально и имеет два упора для живота и бедер. На верхнем упоре располагаются держатели для рук, а внизу валики для ног. На этом тренажере упражнение выполняется с попеременным сгибанием и разгибанием ног.

Платформа

Основными элементами этого тренажера являются платформа, куда ставятся ноги, лежак или сиденье со спинкой, опоры для навесов, куда навешиваются диски. Данный тренажер предназначен для жима ногами лежа.

Степень нагрузки при выполнении упражнения зависит от вариантов постановки ног на платформе. При занятии на платформе в тренажерном зале большую нагрузку получают мышцы бедер и ягодиц, также можно проработать икроножные мышцы.

Гакк-машина

Этот тренажер был изготовлен для выполнения приседаний. Он представляет собой конструкцию из стальной рамы с двигающейся по ней наклонной платформой, на которой расположены упоры для плеч. Вставая под упоры, человек приседает, а платформа также съезжает вниз. При выпрямлении, платформа поднимается вверх. Гакк приседания позволяют прокачать бедра и ягодицы и голень.

Тренажеры для сведения и разведения ног

Для сведения и разведения ног существуют отдельно два вида тренажеров. Внешне эти тренажеры похожи, но прорабатывают разные группы мышц. Конструкции включают в себя сиденье, блок с весами, который может быть расположен как впереди, так сзади сиденья. Также имеются 2 упора, в которые упираются колени. Данные тренажеры предназначены для упражнений на ягодичные мышцы.

Видео упражнения на тренажерах для ног в тренажерном зале

Упражнения для ног на тренажерах:

какие мышцы работают, что дает, польза и вред

Все знают, насколько приятной и полезной может быть езда на велосипеде. Она укрепляет организм и помогает сжечь лишние калории. Но существует и альтернатива велосипеду, доступная в домашних условиях или в условиях тренажерного зала. Это велотренажер, польза и вред которого будут рассмотрены ниже. Занятия на нем имитируют езду на обычном велосипеде, однако и отличия присутствуют. Так, риск травмироваться ничтожен, в то время как любители велосипеда сталкиваются с травмами достаточно часто. Помимо этого есть некоторые отличия в том, как и какие мышцы работают на велотренажере и на обычном велосипеде. Велосипеды неустойчивы и двигаются относительно пространства, а неподвижные велотренажеры крепко стоят на полу. Велотренажер может использоваться в разных режимах. Обычно тренажеры оснащены дисплеями, где можно увидеть информацию о скорости, преодоленной дистанции, сожженных калориях и так далее.

Какие мышцы работают при занятии на велотренажере

Итак, какие мышцы тренирует велотренажер? Это мышцы ягодиц, мышцы внутренней поверхности бедра, икры, задняя поверхность бедра (бицепсы), квадрицепсы (передняя поверхность бедра). Все эти мышцы, работая комплексно, позволяют обеспечить вращательные движения ногами в процессе кручения деталей.

Велотренажер не даст возможности нарастить объемную мускулатуру, поскольку само понятие кардиотренировки противоречит этому. Но вы можете привести в тонус мышцы ягодиц и ног, сделать их красивыми, упругими и рельефными, избавиться от жировой прослойки. Интенсивность нагрузки, которую дает велотренажер, сопоставима с бегом.

А еще какие мышцы работают при езде на велотренажере? В работу также включатся мышцы пресса и поясницы. Мышцы пресса кроме всего остального ответственны за обслуживание дыхательной функции, а мышцы поясницы обеспечивают сгибание бедра и поддержку позвоночника.

Многие в вопросах о том, какие мышцы качает велотренажер, спрашивают о мышцах рук и плеч. В отличие от езды на обычном велосипеде они практически не задействуются, так крутить руль и пытаться удержать равновесие на крутом спуске вам не нужно.

Велотренажер и сжигание калорий

С тем, какие мышцы качаются на велотренажере, все ясно. А как обстоят дела со сжиганием калорий? Если необходимо похудеть, то велотренажер поможет эффективно и быстро устранять килокалории. В этом плане он считается эффективнее, например, степпера или гребного тренажера. Во многом то, сколько калорий сжигается на велотренажере, зависит от скорости и интенсивности кручения педалей. К примеру, человек с весом около 85 кг, за полчаса езды в среднем темпе сожжет около 310 килокалорий, а при интенсивном темпе – примерно 460 ккал.

Если вы планируете использовать тренажер для похудения, определите для себя подходящую скорость. Если для вас предпочтительнее средний темп, то заниматься необходимо не меньше пяти часов в неделю. А если скорость будет интенсивной, будет достаточно заниматься три часа за семь дней.

Таким образом, час занятий на велотренажере со слабой нагрузкой сжигает около 300-500 калорий. При высокой интенсивности количество сожженных в час калорий может достигать 1200. Это значит, велотренажер, польза для похудения которого неоспорима, может стать замечательным помощником в обретении желаемой стройности.

Надо брать!

Польза занятий на велотренажере

Велотренажер, что тренирует который мы уже выяснили, полезен и для здоровья организма. Его польза заключается в следующих направлениях:

• Занятия тренируют дыхательную систему, увеличивают объем легких и улучшают сам дыхательный процесс. Помимо этого кислород, попадающий в организм при активном дыхании, улучшает обмен веществ.
• Тренировки укрепляют сердце и сосуды, предотвращают гипертонию и инфаркты, держат сердечно-сосудистую систему в тонусе. Польза от велотренажера для женщин и мужчин ввиду этого очень велика.
• Также в ответе на вопрос о том, чем полезен велотренажер, нужно отметить действие на сосуды. Тренажер не дает на них чрезмерную нагрузку и не разрушает их, а, напротив, делает подвижными и менее подверженными травмам.
• Регулярная физическая активность с помощью велотренажера укрепляет иммунитет. Это важно для жителей мегаполисов, которые часто страдают по причине малоактивного образа жизни.
• Кроме того тренажер-велосипед, польза которого очевидна, помогает успокоить нервную систему, предотвратить раздражение и стресс. Разгрузки такого характера снимают накопившиеся напряжение, позволяют выплеснуть негативную энергию и зарядиться позитивом.

Дополнительная польза велотренажера для мужчин – это профилактика простатита. Польза велотренажера для женщин также не ограничивается только похудением. Он благотворно влияет на весь организм.

Кому велотренажер может быть вреден?

Чем полезен велотренажер для женщин и мужчин, вы уже поняли. Но учтите и возможный вред таких занятий. Он может проявиться, если проигнорировать противопоказания к занятиям. Также в процессе тренировки важно следить за своим состоянием. Стоит прекратить занятие, если появилась сильная одышка, боли в грудной клетке, проблем с дыханием, головокружение или слабость.

Также последствия для организма могут быть негативными, если выбрать неправильную программу тренировок или превысить разрешенную нагрузку. В данном случае занятия могут привести к усугублению имеющихся заболеваний и дополнительным осложнениям. Если перетренироваться, то можно заработать моральное или физическое истощение, которое приведет к упадку сил, плохому настроению, а также к травмам, которые могут быть связаны с суставами или связками.

Учтите, что велотренажер не должен становиться альтернативой физической активности на свежем воздухе. Поэтому при наличии возможности старайтесь ездить на обычном велосипеде или бегать на улице. Ну а если соблюдать все правила и меры предосторожности, вопрос о том, что дает велотренажер, будет иметь лишь положительные ответы: похудение, укрепление мышц и общее улучшение состояния здоровья.

Кому показаны занятия?

Тренажер велосипед, какие мышцы тренирует который вы уже знаете, полезен всем, кто хочет похудеть, подтянуть мышцы и привести организм в тонус. При отсутствии противопоказаний вы получите лишь пользу от таких занятий. Те, кто не умеет кататься на обычном велосипеде, могут заменить его тренажерной версией, и получить от этого не меньшую пользу.

Противопоказания к езде на велосипеде

Тем не менее, заниматься на велотренажере можно не всем. Стоит учесть, в каких случаях от тренировок лучше воздержаться. Для занятий с таким устройством, как велотренажер, противопоказания будут следующими:

• порок сердца;
• сердечная недостаточность;
• тахикардия;
• гипертония;
• стенокардия;
• бронхиальная астма.

Впрочем, при этих заболеваниях велотренажер иногда может быть включен в программу лечебной физкультуры, но целесообразность этого может определить лишь врач.

Многим интересно, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе. Если он сильно выражен, от тренировок лучше воздержаться. Если же расширение вен только начинается, нагрузки на ноги могут быть полезны, но все равно стоит проконсультироваться с врачом.

Осторожность нужна при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, таких как артроз, межпозвоночная грыжа, осложненный остеохондроз. Не стоит также заниматься в период обострения хронических заболеваний, при любой простуде, гриппе и так далее. Даже легкая форма простуды является противопоказанием к занятиям на кардиотренажере.

Велотренажер и беременность

Женщин часто интересно, можно ли беременным заниматься на велотренажере. Ответ чаще всего встречается отрицательный. Будущим мамам лучше воздержаться от занятий. После родов также стоит потерпеть в течение нескольких месяцев, особенно если вам делали кесарево сечение. При менструациях заниматься можно, но лишь в том случае, если тренировка не провоцирует ухудшение состояния.

Таким образом, велотренажер может стать замечательным помощником в похудении и укреплении организма. Крутить педали можно и дома, и в спортзале, параллельно слушая любимую музыку. Учтите все противопоказания и меры предосторожности, разработайте для себя правильную программу тренировок, и тогда результат будет потрясающим.

Какие тренажеры что тренируют 🚩 какие тренажеры на какие мышцы 🚩 Спортивные тренажеры

Инструкция

Основная задача всех кардиотренажерев – укрепление сердечной мышцы. Поэтому занятия на таких тренажерах подразумевают нахождение в постоянном движении, что приводит к значительному учащению пульса. Всего 30 минут кардиотренеровки сжигают большое количество жировой ткани.

Велотренажер воздействует не только на сердце, но еще и на мышцы нижних конечностей. Он отлично прокачивает ягодицы, бедра и голени. Вращение педалей по сути представляет собой мини-приседания без отягощения.

Беговая дорожка – отличный тренажер для похудения, если нет возможности выбраться на уличную пробежку. Занятия на беговой дорожке также способствуют укреплению мускулатуры ног. Степпер – кардиотренажер, имитирующий подъем по лестнице. Подъем по лестнице признан одной из самых энергозатратных активностей, поэтому такой тренажер крайне эффективен для похудения. Дополнительно прибор задействует мышцы нижних конечностей.

Эллиптические тренажеры представляют собой сочетание степпера и беговой дорожки. В отличие от этих двух тренажеров, при занятиях на эллипсе значительно разгружается коленный сустав. Эффект же в целом сходен с таковым от степпера и беговой дорожки по отдельности.

Остальные тренажеры считаются силовыми. Они воздействуют на изолированную группу мышц либо на совокупность таких групп. Задача силовых тренажеров – спровоцировать мышечный рост. Жиросжигание и укрепление сердечной мышцы здесь отходят на второй план.

Мышцы ног имеют наибольшую глубину залегания, потому им требуются тренировки высокой интенсивности. Для проработки этой группы мышц существуют следующие тренажеры: тренажер-платформа, тренажер для разгибания ног в коленях сидя, тренажер для сгибания ног в коленях лежа, тренажеры для икр.

На тренажере-платформе из положения полулежа совершается упор обеими ногами в расположенную перпендикулярно земле платформу. Задача занимающегося – выталкивать платформу вверх и возвращаться в исходное положение.

Тренажер для разгибания ног сидя представляет собой сиденье, под нижней частью которого имеется валик. Задача – разгибать ноги в коленях, выталкивая валик перед собой.

Тренажер для сгибания ног лежа — есть горизонтальная скамья с уклоном и валиком, расположенным позади. Необходимо поместить ноги под валик и сгибать их по направлению к ягодицам.

Тренажеры для икр предполагают постановку ног на носочки и обратно через усилие.

Мышцы пресса – одни из самых неприхотливых. Они отличаются выносливостью и довольно быстрыми темпами роста и восстановления. Для их тренировки предназначены скамьи, на которых под различными углами совершается подъем корпуса. Также тренировать пресс можно в висе, поднимая прямые ноги параллельно земле.

Мышцы груди развиваются на тренажерах, предполагающих разведение и сведение широко расставленных рук. Это такие приспособления как «бабочка», тренажер Хаммера и кроссовер.

Трицепс прокачивают на тренажере блочная рама, подтягивая блок за голову. Кроме того, трицепсы работают при отжимании на брусьях.

Спина включает несколько мышечных подгрупп, которые прорабатываются за счет тяговых упражнений на тренажерах. Тот же тренажер блочная рама отлично подойдет для спины. Тянуть блок можно как к груди, так и за голову.

Плечи также состоят из нескольких подгрупп мышц и в основном прокачиваются, благодаря работе со свободными весами, а не на тренажерах. Косвенно мышцы плеч задействуются при работе на тяговых тренажерах, а также при отжиманиях.

польза и вред, как правильно приготовить и пить, отзывы врачей

Замените утреннюю стандартную чашку кофе стаканом теплой воды с лимоном. Врачи и диетологи рекомендуют этот напиток как первый, потребляемый для регидратации организма после ночного веселья с обилием алкоголя. Эта полезная комбинация веществ поможет не только увлажнить тело, но и похудеть. Лимонный сок улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, снабжает организм витамином С. Что еще несет с собой потребление сока лимона с водой натощак – вред или пользу? Давайте, узнаем.

Пищевая ценность и калорийность воды с лимоном

Рассмотрим лимонную воду как напиток, приготовленный путем смешивания 1 стакана воды с соком, выжатым из ½ лимона среднего размера.

Содержание питательных веществ в 1 стакане напитка, приготовленного по рецептуре выше, следующее:

• ккал – 9;
• углеводы: менее 1 г;
• витамин С – 25% от рекомендуемой суточной дозы;
• фолиевая кислота – 1%;
• калий – 1%.

На первый взгляд кажется, что 1 стакан лимонной воды не содержит много питательных веществ, но посмотрев на питательный профиль более подробно, вы обнаружите, что это низкокалорийный напиток с очень низким содержанием углеводов и существенным процентом витамина С.

Важно! Для сравнения: при замене 50% лимонного сока апельсиновым, количество калорий и углеводов в напитке удвоится.

Кроме того, важно понимать, что конкретное содержание питательных веществ в полезной жидкости также зависит от количества лимонного сока, добавленного в воду, присутствия в ней других ингредиентов.

Свойства для организма человека

Поскольку речь идет об обычной воде с небольшим количеством свежевыжатого сока, этот напиток сохраняет все положительные эффекты и лечебные свойства питьевой воды.

В чем заключается польза воды с лимоном натощак по утрам:

• повышение иммунитета;
• защита от простуды и вирусов;
• заряд организма энергией, ее длительное сохранение;
• ускорение обмена веществ, положительное влияние на пищеварение;
• выведение токсинов из организма;
• нормализация кислотно-щелочного баланса в организме;
• борьба с кожными высыпаниями, поддержка заживления ран, царапин;
• освежение дыхания;
• борьба с лишними килограммами;
• улучшение настроения, устранение чувства меланхолии и депрессии;
• регулирование уровня холестерина в крови.

Польза

Многие люди уже оценили полезность лимонной воды. Теплый напиток, выпитый утром натощак, способствует пищеварению. Кроме активации пищеварительной системы, вода с лимоном укрепляет иммунную систему, оказывая значительное антибактериальное и противовирусное действие. Она имеет заживляющий эффект. В частности, в ротовой полости уменьшает количество бактерий, устраняя неприятный запах, гингивит. Но лимонный сок необходимо разбавлять водой, поскольку он настолько кислый, что может повредить зубную эмаль.

Этот утренний напиток также положительно влияет на настроение. Витамин С, присутствующий в лимоне в большом количестве, уменьшает стресс, снимает напряжение, депрессию. Также доказано, что этот фрукт – это естественное мочегонное средство, польза которого ценится при заболеваниях мочевыводящих путей (способствует мочеиспусканию, уничтожает бактерии). Его свойства также помогут людям, страдающим от камней в почках. При более серьезных проблемах рекомендуется употреблять 3-4 стакана лимонной воды в день.

Лимонная вода также предотвращает сердечные заболевания. Содержащийся в ней калий помогает контролировать артериальное давление, витамин С снижает уровень холестерина. Антиоксидантный эффект фрукта поддерживает чистоту крови.

Вред и противопоказания

Если у лимонной воды есть какие-либо побочные вредные эффекты, то они умеренны, и большая часть из них вызывается только чрезмерным использованием цитрусового фрукта. Возможный вред – эрозия зубной эмали. Самый простой способ противостоять этому – использовать соломинки.

Важно! Отказаться от питья напитка рекомендуется при очень чувствительной слизистой оболочке желудка.

Другой побочный эффект – изжога, вызванная чрезмерным употреблением лимона. Поскольку полезная жидкость является мочегонным средством, она помогает очистить организм, но также приводит к обильному выведению воды из организма. Поэтому необходима осторожность с обезвоживанием. Потребление полезного напитка сопровождайте соблюдением питьевого режима.

Как правильно приготовить

Количество лимонов, используемых для приготовления напитка, зависит от личного вкуса. Пить его полезно как холодным, так и теплым. Кто-то добавляет в него лист мяты перечной, цедру лимона, другие ингредиенты.

Классический рецепт

Он основан на сочетании сока из ½ лимона  и 1 стакан (250 мл) воды. Но можно корректировать это соотношение по своему вкусу, добавить другие ингредиенты.

С мёдом

Если напиток кажется вам слишком кислым, добавьте в него 1 ч. л. меда. Это не только улучшит вкус, но также умножит целебные свойства лимонной воды по утрам (польза и вред в этом случае также исходят из реакции организма на мед).

С имбирем

Вода с лимоном и имбирем готовится следующим образом: натрите на терке и залейте 15 г имбиря горячей водой (100 мл), оставьте настояться, процедите. Долейте 200 мл лимонной воды. Этот напиток обладает согревающими свойствами, подходит для холодных зимних дней.

С мятой

Добавьте промытые листья мяты в стакан лимонной воды (с имбирем или без него). При добавлении льда соковый напиток обретет приятные освежающие свойства, что важно особенно в летние месяцы.

С лимоном и огурцом

Для очищения организма выпить стакан воды с огурцом надо как можно раньше утром, до завтрака. Для достижения оптимальных результатов, ее потребление должно стать ежедневным ритуалом.

Приготовление простое. Вечером отрежьте ¼ огурца, нарежьте его на тонкие ломтики. Так же нарежьте вымытый лимон (при использовании фруктов без обозначения БИО-качества, очистите его от кожуры). Поместите фрукты и овощи в кувшин, оторвите 6-7 больших листьев мяты, залейте 2,5 стаканами стоячей воды. Накройте, оставьте настаиваться до утра. 1 стакан выпейте после пробуждения, остальную часть – до и после завтрака.

С лимоном и куркумой

Это утренний эликсир против гриппа и простуды. Лучше всего пить напиток натощак, чтобы получить максимальный эффект. Лимон содержит витамин С, вымывает вредные вещества из организма, сохраняет естественный уровень рН. Куркума – это один из сильнейших природных антиоксидантов, помогающий бороться с болезнями, воспалениями.

Приготовить лимонную воду с куркумой можно холодной или горячей. Она имеет прекрасный вкус в обоих вариантах, и ни один из них не менее эффективен. Зимой напиток станет хорошим помощником в защите от гриппа, простуды. Летом подойдет холодный вариант, помогающий, в частности, при похудении.

Ингредиенты:

• 250 мл воды;
• сок ½ лимона;
• 1/8 ч. л. молотой куркумы;
• щепотка черного перца.

Смешайте все компоненты. Подавайте со льдом или нагрейте, пейте теплым. Для более сладкого вкуса можно добавить немного меда.

Как правильно принимать – в горячем или теплом виде?

О подходящей температуре лимонной воды ведутся дискуссии. Например, некоторые специалисты утверждают, что холодная вода способствует ускорению сжигания калорий. Другие считают, что тепло лимонового напитка ведет к улучшению здоровья пищеварительного тракта.

К сожалению, нет клинических исследований, подтверждающих эти утверждения, поэтому невозможно однозначно сказать, кто прав. Поэтому выбор температуры жидкости зависит от личных предпочтений и вкусов.

Ясно одно – нельзя добавлять лимон в слишком горячую воду (кипяток). Воздействие высокой температуры приведет к уничтожению ценных веществ, минимизированию положительных эффектов жидкости. То же самое относится к меду, добавляемому в напиток.

При похудении

Стакан лимонной воды по утрам повышает энергию, стимулирует дух. Журнал «Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition» опубликовал исследование, дополнительно показавшее, как антиоксиданты лимонного полифенола снижают увеличение веса у мышей. Мышей кормили жирной пищей и добавляли полифенолы, извлеченные из кожуры лимона. Таким образом, увеличение массы тела у грызунов значительно замедлилось, и их резистентность к инсулину улучшилась.

Важно! Лимоны содержат пектиновую клетчатку, снижающую уровень холестерина, предотвращающую диарею, придающую ощущение сытости.

Кроме того, лимонный сок содержит мало насыщенных жиров, холестерина, натрия. Это не только обеспечивает свежесть, увлажнение тела после употребления, но также уменьшает чувство голода.

От простуды и гриппа

Лимон и мед – это комбинация, используемая в широком спектре лекарств от гриппа и простуды. Удивительно, но эти два натуральных ингредиента – отличные борцы с бактериями, вирусами, свободными радикалами. Не забывайте: никогда не кладите их в горячую воду или чай, а только в теплые напитки. Активные ингредиенты термически чувствительны, они разрушаются при высоких температурах!

Для здоровья сердца и сосудов

Лимонная вода натощак, потребляемая ежедневно, поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, поспособствует снижению артериального давления. Прием добавок с витамином С столь же эффективный, как физические упражнения.

Исследования, опубликованные в «Stroke Journal», изучали связь между уровнем витамина С и риском инсульта. Было исследовано 2419 мужчин. Самый высокий риск был у лиц с наиболее низким уровнем витамина С (особенно у мужчин с избыточным весом или высоким кровяным давлением).

Как объяснил Линус Полинг, автор исследования, витамин С способствует расслаблению кровеносных сосудов. Повреждение, вызванное инфарктом, инсультом, прослеживается в связи с неспособностью сосудов расслабиться. Здесь также может помочь лимонная вода.

При боли в мышцах и суставах

Всегда пейте лимонную воду после тяжелой тренировки. Это поможет предотвратить мышечные боли, вызванные чрезмерным производством молочной кислоты.

Лимонный сок уменьшает образование и накопление мочевой кислоты в суставах, вредно на них воздействующей. Это предотвращает их воспаление, болезненные отеки.

При расстройствах пищеварения

Стакан теплого целебного напитка по утрам – идеальное средство для активации пищеварительной системы. Он даже действует как натуральное слабительное, эффективно предотвращать запоры.

Санскритское слово «аюрведа» означает «знание жизни». Это система традиционной индийской медицины, практикуемая в других странах, в т. ч. в нашей стране, как система альтернативной и комплементарной медицины. Согласно Аюрведе, вкус лимона стимулирует агни, которая запускает функцию пищеварительной системы.

Исследование, опубликованное в журнале «Journal of  Molecular Medicine and Advanced Sciences», пришло к аналогичным выводам. Лимоны содержат цитрусовые флавоноиды, т.е. витамин P. Флавоноиды – это вещества, принадлежащие к вторичным метаболитам растений, известным антиоксидантным действием. Всего флавоноиды включают около 60 веществ, положительно влияющих на организм человека, особенно на кровеносные сосуды.

Они содержатся почти в каждом фрукте, имеют много полезных свойств. Наиболее важные противовоспалительные, противоаллергические и противомикробные средства. Флавоноиды также считаются «пищеварительным тоником». Здесь лимонный сок косвенно стимулирует печень, способствует выработке соляной кислоты, необходимой для правильного пищеварения.

При расстройствах нервной системы

Чувства депрессии и стресса берут свое начало внутри организма. Например, дефицит калия проявляется слабыми сигналами сердцу. Результатом является беспокойство, слабость нервной системы. Увеличить содержание калия в организме можно путем потребления воды с лимоном.

Для очищения крови и организма

Для новичков комбинация лимона и соли чрезвычайно необычна, но это сочетание имеет особые преимущества. Лимонная вода с солью (особенно морской, горной или гималайской) вымывает токсины из организма. Результат достигается быстро, видимый в снижении веса тела, улучшении состояния кожи, пищеварения. Для очистки организма также полезна комбинация лимона и меда, которая ускоряет обмен веществ, освежает, обеспечивает энергию в течение дня.

Лимон с солью образует в желудке щелочной рН, который вместе с кислотами гармонизирует желудочную среду. Благодаря оптимальному значению рН более эффективно поглощаются питательные вещества из пищи, предотвращаются такие заболевания, как артрит, остеопороз, кожные болезни. Кроме того, комбинация лимон-соль способствует лучшему усвоению минералов, особенно, магния, железа и калия.

При сахарном диабете

Симптомы диабета 2 типа включают частое мочеиспускание, жажду или голод, сильную усталость, боль или покалывание в конечностях, помутнение зрения, известное как катаракта. Это дегенеративное состояние, вызывает помутнение зрения и в крайних случаях способное привести к слепоте. Диосмин, флавоноид, содержащийся в цитрусовых, уменьшает диабетические осложнения.

Важно! Цитрусовые флавоноиды связаны с более низким риском катаракты.

От похмелья

После насыщенно проведенной ночной вечеринки организм страдает от обезвоживания, появляющегося состоянием, известным, как похмелье. Пейте лимонную воду. Если вред, нанесенный алкоголем, очень сильный, разрежьте лимон пополам, слегка посолите и съешьте. Этот маленький трюк вернет свежесть, устранит головную боль.

При подагре

Основная характеристика лимонов – кислотность, способная привести к нарушению целостности зубной эмали при большом потреблении. Интересно, что эта кислотность в организме становится щелочной. Это полезное свойство. Щелочные продукты имеют рН выше 7, следовательно, помогают снизить кислотность организма.

Благодаря подщелачиванию мочи, лимонная вода помогает удалить мочевую кислоту, которая при избыточном количестве вызывает воспаление суставов. 6-недельное исследование, опубликованное «BMJ Publishing Group Limited», изучило связь между лимонной водой, подагрой и гиперурикемией. В его рамках было исследовано 75 человек в возрасте 25-95 лет, ежедневно потреблявших полезный напиток га протяжении проведения эксперимента.

Через некоторое время у всех людей было зарегистрировано снижение уровня мочевой кислоты в организме. В том же исследовании ученые пришли к пока необоснованному выводу, что лимонный сок также может положительно влиять на лечение подагры. На данный момент необходимы дополнительные исследования, но, по крайней мере, начало выглядит позитивно.

Несколько слов о лимонной воде в заключение

Лимон таит в себе множество положительных эффектов. Будь то улучшение состояния здоровье или косметические эффекты, с его помощью можно найти решение многих проблем. Решив начать потребление лимонной воды натощак, сначала попробуйте кипятить чистую воду или использовать фильтр-чайник (при его наличии). Это гарантирует действительно здоровый напиток.

«Полезно или вредно пить воду с лимоном?» – Яндекс.Кью

Не раз слышу о «вреде» такого смешивания. Приводят причины, начиная от структурированной воды, до накопления ядовитой тяжёлой воды.

Структурированная вода. Эта идея появилась не у физиков, не у химиков и не биологов, а у гомеопатов. Да, у тех, кто разводит печень барбарийской утки в таких количествах, когда не остается ни одной молекулы «действующего» вещества. Но это отдельная тема.

Что такое вода? Это молекулы, между которыми образуются временные водородные связи, из-за чего вода может быть жидкой и даже твёрдой. Молекулы постоянно образуют скопления (агрегаты), время жизни которых невероятно мало из-за теплового движения. При достижении температуры 100 °С (нормальное давление), тепловое движение настолько сильное, что водородные связи рушатся и молекулы разлетаются в стороны — вода кипит. При 0 °С водородные связи настолько сильны, что сдерживают молекулы — вода переходит в твёрдое состояние. Так вот, исследования говорят, что время жизни водородных измеряется пикосекундами (10^-12 секунд).

Тяжёлая вода — оксид дейтерия (изотопа водорода). Дело в том, что в природе всегда содержится очень малое количество тяжёлого водорода, но правда по большей части, в виде полутяжёлой воды (атом кислорода, атом протия, атом дейтерия). Количество в природе около 0,015% (в людях тоже). Миф появился видимо у людей, знакомых немного с химией, базируется на небольшой разнице в температурах кипения тяжёлой и обычной воды. Однако, чтобы упариванием получить хоть чуть-чуть тяжёлой (полутяжёлой) воды — вам придётся упарить столько воды, сколько нет на Земле. Проще из водопроводной воды намыть золото 🙂

К тому же, тяжёлая вода не настолько токсична. Можно спокойно выпить пару стаканов, почти весь дейтерий выйдет через несколько дней. Чтобы получить существенный вред здоровью, надо пить тяжёлую воду вместо обычной в течении продолжительного времени, чтобы заменить в организме хотя бы 25-50% атомов протия (обычного водорода).

Что касается тяжёлых металлов и прочих весьма вредных веществ, то существуют нормы водопроводный воды. Чтобы превысить норму, вам придётся делать следующее — кипятить воду, пока не останется 5-10% объема, профильтровать через бумажный фильтр, чтобы избавиться от накипи, долить чистой воды и снова упаривать до 5-10%. Повторять это придётся много раз. Очень много раз. Не пить её в процессе, чтобы не потерять ценные примеси. Вы всегда так пьёте чай? 🙂

А так, да, если просто выпить сырую воду с кипячёной, будет примерно также, как выпить сырую воду.

польза и вред для здоровья

О пользе лимонов и их уникальных свойствах людям известно с древнейших времен: это не только вкусный пищевой продукт, но и природное лекарство. Вода с лимоном считается важной составляющей здорового питания рациона «звезд» и обычных людей, она несет плюсы людям профессий, связанных с умственным или физическим перенапряжением (спортсмены, рабочие, ученые).

Но так ли безопасен этот напиток, как пишут о нем в газетах, журналах и книгах, и говорят в телевизионных передачах? Лимонная вода не всегда источник полезных веществ, но и неприятностей. Польза и вред воды с лимоном — вопрос, который воспринимается неоднозначно, и поэтому можно найти совершенно разные мнения.

Вода с лимоном

Чем полезна вода с лимоном для человека? Плод лимона — один из главных рекордсменов в растительном мире по витаминной насыщенности. Стакан питья вполне удовлетворяет суточную потребность человека в этом очень важном макроэлементе. В нем высокое содержание калия, магния, меди, витаминов А, D, Е, Р и В₁ и В₆. Плод со специфическим вкусом, который не перепутаешь ни с каким другим — настоящий кладезь важнейших элементов. Польза воды с лимоном очевидна.

Калорийность

Калорийность плодов лимона невероятно мала: 61 калория на 100 грамм. Цитрус не содержит жиров, в нем не скапливаются вредные нитраты. Напиток готовится легко, надо выбрать нужную температуру воды и концентрацию лимонного сока. Кто-то любит этот насыщенный кисловатый вкус, а кто-то — послабее.

Особенности употребления воды с лимоном

Снадобье прекрасно избавляет от избытков жидкости и непереваренных остатков пищи, насыщает питательными веществами, освежает кожный покров, повышает иммунитет, выводит токсины. Обязательно после такого напитка выпить немного чистой воды или прополоскать рот. Польза от воды с лимоном ощутима для любого человека, если после употребления соблюдать элементарные правила гигиены, так как лимонам свойственна очень высокая кислотность.

Сколько можно пить воды с лимоном в день

В утренние часы теплое питье хорошо выпивать натощак, до завтрака, что помогает выйти из сонного состояния.

Внимание! Никогда не пейте лимонный сок неразбавленным! Высок риск повредить слизистую оболочку ротовой полости и желудок и вызвать разрушение зубов. Кроме того, вкус сока в чистом виде достаточно неприятен.

Перед приемом пищи выпить стаканчик такой настойки тоже полезно: улучшается пищеварение, организм очищается от шлаков. Слишком сильно стараться не стоит: достаточно 2 раза в сутки, порциями по 150-250 грамм.

Можно ли пить воду с лимоном натощак утром

Утренний прием средства натощак помогает проснуться, а это один из главных плюсов. До еды это особенно полезно, но, главное, не переусердствовать, так как слишком высокая концентрация лимонного сока может навредить, а не помочь. Едят минут через 40-50 после приема средства, и вред напитка натощак не будет сказываться вообще, и польза — на целый день вперед.

Можно ли пить воду с лимоном на ночь

Перед сном это питье не менее полезно, чем днем. Если добавить мяту, то такой коктейль отлично успокоит нервы, снимет стресс. Огуречный сок поможет преодолеть чувство недоедания при диетическом питании. Желающим похудеть рекомендуется пить коктейль из лимонного сока, воды и соды, имбиря и меда — эффект наступает быстро, через пару недель.

Выпить такую смесь лучше не позднее, чем за пару часов перед сном, конечно, уже после еды. За ночь организм полностью усвоит напиток.

Можно ли пить воду с лимоном беременным и при грудном вскармливании

Дамам в особом положении и кормящим мамам не вредно порой пить такую смесь. Одно ограничение: не стоит увлекаться этим полезным напитком чрезмерно.

Это интересно. Вредное влияние продукта на будущих и кормящих мам — не более, чем миф. Цитрус — важный источник полезных элементов, в них — одинаковая польза для всех людей.

У беременных цитрусовый напиток уменьшает приступы тошноты, помогает уберечься от рвоты во время токсикоза. Есть польза и для будущего малыша: вода с лимоном помогает правильно формироваться мышечной и костной ткани, формирует иммунитет, и вред аллергии также будет сведен к минимуму: ребенок привыкнет к воздействию разных веществ, в том числе, к лимонам, еще в утробе матери.

Можно ли давать воду с лимоном детям

Лимон является достаточно сильным аллергенным фруктом, поэтому сок с водой можно давать детям, начиная только с 7-8-месячного возраста. Малышу достаточно добавить 3-4 капли в стакан воды, важно, чтобы дозировка была ниже, чем у взрослых, иначе выйдет не польза, а вред. Вода с лимоном — отличное средство против глистов, рахита, простудных заболеваний у детей. Противопоказания для детей — только в возрасте и в дозах.

Какую лимонную воду лучше пить: теплую или холодную

Охлажденный напиток, тем более, со льдом, употреблять не рекомендуется, так как можно повредить зубную эмаль и слизистые оболочки. Кроме того, холодная вода с лимоном вызывает неприятные ощущения во рту. Также не стоит пить лимонный напиток слишком горячим: высокая температура может разрушить полезные вещества. Напиток безвреден теплым, польза в результате будет только от такого применения, и вред от кислого сока будет минимален.

Вода с лимоном: польза

Общая польза

Какая польза от воды с лимоном? В химическом составе лимона много веществ, которые положительно влияют на человеческий организм. Полезные свойства воды с лимоном давно используются в традиционной и народной медицине, в правилах здорового питания.

1. Укрепляются защитные силы организма, снижается предрасположенность к простудным заболеваниям.
2. Из кишечника выходят продукты распада, благодаря чему улучшается обмен веществ.
3. Улучшается состав крови, снижается уровень сахара.
4. Лимонный сок с водой помогает справиться с похмельем.
5. Улучшается цвет лица, кожа становится моложе и ровнее, исчезают прыщи.
6. Происходит активная выработка желудочного сока, поэтому улучшается пищеварение.
7. Сосуды становятся эластичнее, снижается уровень холестерина.
8. Улучшается деятельность нервной системы, сон становится спокойнее, пропадает депрессия.
9. Ногти и волосы становятся прочнее.
10. Пропадает неприятный запах изо рта.
11. Улучшается зрение.
12. Снижается риск заболевания раком.
13. Лимон оказывает асептическое действие, уничтожая вредные микроорганизмы.
14. Повышается прочность костей, укрепляются суставы.
15. Приятный вкус, который нравится как взрослым, так и детям.
16. Устраняет воспаления.
17. Налаживает работу сердца.
18. Останавливает кровотечение.
19. Бодрит, помогает организму проснуться, дает заряд энергии на целый день вперед.

Сок лимона, как и других цитрусовых, часто используется в виде средства для борьбы с избыточной массой тела. Его используют в меню блюд диетического питания, но самый известный способ похудения в народной медицине — лимонная вода.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном в чистом виде, а также с добавками (медом, содой и имбирем) — это сплошная польза при похудении, так так она позволяет активизировать в организме такие обменные процессы:

• клетчатка быстро и эффективно очищает кишечник от скопившихся отложений;
• лимонная кислота разрушает шлаки и выводит их из организма;
• быстро сжигает углеводы и жиры;
• ускоряет пищеварение;
• удаляет избыток жидкости;
• пектиновая кислота выводит из организма тяжелые металлы.

Внимание! Возможны индивидуальные случаи непереносимости! Желающим попробовать данный способ снижения веса именно на себе стоит поговорить со специалистами. Врач поможет подобрать диету, которая подойдет именно вам, как раз с включением лимонного напитка, чтобы в итоге вышла польза. При наличии острых или хронических заболеваний, а также склонности к аллергии от подобного способа снижения веса лучше отказаться.

Начинать принимать воду с лимоном стоит по 1 стакану в день натощак, на следующий день увеличивая дозировку на 1 стакан, пока число не достигнет 7. Потом стоит сделать перерыв на месяц, и для закрепления эффекта надо повторить курс снова, тогда полезные свойства напитка проявятся в полной мере.

Вода с лимоном: вред и противопоказания

Кислоты, входящие в состав фрукта, являются довольно сильнодействующими веществами, которые могут навредить организму. По этой причине использовать его стоит осторожно, так как переизбыток или нерегулярность приема может дать результат, противоположный ожидаемому, и вред будет достаточным.

1. Избыток средства нарушает работу пищеварительной системы, появляется изжога.
2. Не рекомендуется к употреблению при хронических или острых заболеваниях центральной нервной системы, мочевого пузыря, ротовой полости, сердца, почек, печени, желудка. Продукт повышает кислотность и раздражает слизистые оболочки.
3. Избыток воды лимоном дает мочегонный эффект. Не стоит активно употреблять напиток, если есть проблемы с выделительной системой или просто нет возможности вовремя воспользоваться туалетом.
4. Женщинам во время беременности и в период кормления грудью не следует сильно увлекаться напитком, так как органические кислоты, содержащиеся в цитрусе, вредно влияют на общее состояние зародыша.
5. Больные зубы чрезмерно чувствительны к кислому плоду, поэтому они могут разрушаться и болеть еще сильнее. При кариесе, стоматите или прочих стоматологических проблемах не рекомендуется употреблять напиток вообще!
6. У некоторых людей бывает аллергия на цитрусовые, поэтому продукт лучше сначала протестировать, а потом уже использовать в пищевых или в лечебных целях, если нет раздражения кожных покровов или слизистых оболочек.
7. Нельзя употреблять при заболевании острой формой ангины, так как жидкость с лимоном может обжечь слизистую оболочку рта и гортань.

Лимон сам по себе не ядовит, но, как и любой продукт, должен использоваться в разумных пределах.

Как приготовить лимонную воду дома

Полезные домашние рецепты приготовления сейчас можно найти как в литературе, так и в интернете. Это просто сделать на обычной кухне, не используя при этом какие-то передовые технологии или невероятно изысканные кулинарные навыки. Для приготовления можно пользоваться обычной мясорубкой, соковыжималкой или кухонным комбайном. Необходимо хорошо вымыть лимоны, так как этот фрукт не растет в России и часто бывает привозным. Плоды нужно выбирать качественные, без признаков порчи. Для приготовления продукта не годятся незрелые, зеленые лимоны, выбирать надо спелые плоды, с ровной желтой кожицей — реальная польза будет только от хорошего продукта.

Воду надо взять не кипяченую, но и не из-под крана, обязательно чистую, профильтрованную или бутилированную. Вместо обычной воды можно использовать минеральную. Минеральная вода с лимоном также полезна, как и обычная, и обязательно она должна быть для приготовления напитка негазированной. Оптимальная температура: теплая комнатная, вода не должна быть ледяной или кипятком.

Как приготовить лимонную воду? Рецептов много, но мы рассмотрим классический. Для этого необходимо порезать плод кружочками и залить водой, оставить настаиваться на час. Лимонные дольки можно заменить половинками плода. Лимонный сок можно смешать с водой в соотношении: сок 1 лимона на 1 литр воды. Измельченную мякоть цитруса заливают водой и оставляют на полчаса. В этом деле также важно не переусердствовать, иначе напиток будет слишком крепким. 

Лимонный напиток без добавок нравится многим людям, кто ее пробует, но в нее можно добавлять и другие продукты, что сделает напиток еще более вкусным и не убавят его достоинств. Эти рецепты просты в приготовлении, не занимают много времени и обязательно понравятся всем людям, независимо от возраста и предпочтений.

Лимонная вода с имбирем и медом

Приготовить теплую лимонную воду. Потом в готовый напиток добавить на 1 литр 1 десертную ложку жидкого меда и 20 г измельченного имбиря. Такая вкусная вода отлично справляется с жаждой, повышает иммунитет, борется с простудами, полезна ослабленным людям после перенесенных инфекционных заболеваний, помогает избавиться от лишних жировых отложений.

Лимонная вода с солью

На 1 литр лимонной воды добавить 1 столовую ложку раствора поваренной соли. Соль разбавлять водой в соотношении 10 г на 0,5 л воды. Соль в воде растворяется достаточно быстро, за 5-10 минут. Раствор соли с соком лимона помогает справиться с последствиями отравления, потому что нейтрализуются все токсины, и из организма выводятся все вредные вещества.

Лимонная вода с содой

От лишнего веса помогает избавиться лимонная вода с содой. На 250 г заранее приготовленного лимонного напитка достаточно 5 г соды, это для начала. Далее количество соды можно постепенно увеличить до 1 чайной ложки. За месяц таким способом вполне реально похудеть на 4-5 кг.

Лимонная вода с мятой

Мята успокаивает нервную систему, облегчает засыпание, снижает аппетит, в жаркие дни оказывает освежающий эффект. 2-3 листочка мяты на 1 литр лимонной воды можно оставить настаиваться на час, потом пить с удовольствием этот прекрасный коктейль.

Лимонная вода с корицей

Желающие быстро и безопасно похудеть также могут приготовить напиток с корицей. 2 измельченные палочки корицы всыпать в 1 литр воды. Выжать сок из половины лимона и добавить в снадобье. Дать настояться в течение полусуток в темном и прохладном месте. Пить 3-4 раза в день за 40-45 минут до приема пищи. Корица усиливает асептическое действие лимона, помогает уничтожать вредные микробы, способствует сжиганию жиров.

Лимонная вода с огуречным соком

В 1 литр лимонной воды добавить 1 столовую ложку огуречного сока. Это полезный рецепт для желающих сбросить лишний вес и улучшить обмен веществ.

Лимонная вода с петрушкой

Влить сок 1 лимона в 200-250 г воды, добавить 100-120 г измельченной зелени петрушки. Пить в течение 5 дней натощак, затем сделать перерыв на 10 дней. Затем курс повторить сначала. Это отличный способ похудеть и вывести из организма лишнюю жидкость.

Лимонная вода с зеленым чаем

Положить 3-4 листика зеленого чая в кипяток (200-250 г). Дать настояться в течение 10-15 минут и вытащить листочки. Когда настойка остынет до комнатной температуры, добавить сок половины плода.

Это проверенные рецепты приготовления вкусного и полезного напитка, которые давно получили широкое распространение и признание у множества людей во всем мире.

Рекомендации по употреблению лимонной воды

Настаивать средство надо только в темном, сухом и прохладном месте, оберегая от сырости и прямых солнечных лучей. Лимонный напиток также боится жары, мороза и слишком резких перепадов температуры воздуха.

Важно! Лимон с водой не является универсальным лекарством, а может помочь только в профилактике заболеваний или в совокупности с другими лечебными средствами. Никогда не занимайтесь самолечением, и вред от употребления напитка минует ваш организм!

Употреблять воду с лимоном надо сразу же после приготовления, так как она быстро теряет свои полезные свойства. Все витамины и прочие элементы имеют свойство быстро разрушаться, поэтому лимонная вода не годится для длительного хранения, польза от такого напитка уже не станет видна, и вред будет более вероятен в результате такого употребления. От горячей воды лучше воздержаться, иначе можно получить ожоги слизистых и не получить практическую пользу от напитка.

Этот приятный на вкус и полезный продукт следует употреблять его с умом, тогда можно получить от него много хороших свойств для общего оздоровления. Чем полезна вода с лимоном для организма человека, было ясно еще в древности, это излюбленное лекарство от цинги для мореплавателей, а также других людей совершенно разных профессий. Польза и вред лимонной воды зависят только от каждого из нас, поэтому надо четко знать, зачем ее употреблять и можно ли именно вам.

Автор статьи

Редактор сайта

Написано статей

Предыдущая

НапиткиКислородный коктейль: польза и вред для детей и взрослых

Следующая

НапиткиКофе: польза и вред для здоровья человека

Вода с лимоном натощак польза и вред: важно соблюдать пропорции

Вода натощак: вред и противопоказания

Чтобы лимонно-медовый коктейль проявил свое действие, необходимо пить его в течение 3-4 недель, а затем сделать двухнедельный перерыв. Максимальный эффект лекарство оказывает, если употреблять его натощак, не позже, чем за полчаса до еды (подробнее читайте здесь).

Смесь при неправильном употреблении вместо пользы может принести и вред. Поэтому не стоит ею злоупотреблять. Взрослым не стоит съедать за день более 200 грамм витаминного состава, максимальная доза для детей – 70 грамм. В противном случае может развиться гипервитаминоз, который приведет к появлению высыпаний, лихорадке, тошноте, диарее.

Также следует учесть противопоказания, к которым принадлежат:

• индивидуальная непереносимость ингредиентов;
• патологии почек;
• изжога, повышенная желудочная кислотность, язва, гастрит, колит;
• пиелонефрит, панкреатит, холецистит;
• миокардит;
• сахарный диабет;
• пневмосклероз, туберкулез, эмфизема;
• возраст менее трех лет.

С осторожностью следует принимать полезное лакомство беременным женщинам.

При всей своей пользе целебный продукт обладает некоторыми противопоказаниями. К ним относятся:

• аллергия на цитрусы или на пчелиные продукты;
• склонность к ожирению;
• острый панкреатит, язва желудка или гастрит с повышенной кислотностью;
• воспаления кишечника;
• пиелонефрит.

С осторожностью принимать средство нужно при чувствительных зубах — лимон в составе продукта может повредить зубной эмали. В таких случаях после употребления средства лучше прополоскать рот теплой водой.

Средства для лечения в народной медицине нужно применять в соответствии с дозировкой и не превышать курс лечения. В этом пользе природное лекарство принесет только пользу.

Противопоказания

Медово-лимонную смесь нельзя принимать при:

• гастрите и язвенной болезни в стадии обострения;
• изжоге;
• пищевой аллергии на цитрусовые и продукты пчеловодства;
• хронических заболеваниях почек и поджелудочной железы.

1. При повышенной кислотности желудка продукты на основе меда нельзя принимать натощак. Их употребляют только после еды и в небольшом количестве.
2. Сок из цитрусовых может провоцировать появление чувствительности эмали зубов. После его приема нужно тщательно полоскать рот водой.
3. При наличии сезонной аллергии на пыльцу нельзя злоупотреблять блюдами на основе лимона и меда. Сначала их стоит попробовать принять в небольшом количестве.
4. Если есть лишний вес, нельзя есть мед в большом количестве из-за его высокой калорийности.
5. При наличии сахарного диабета продукты пчеловодства употребляют в маленьких дозах и только после разрешения врача.

Не во всех случаях вода натощак полезна. Не исключается ее вред для здоровья, о чем нельзя забывать.

   Нужно помнить! Регулярное употребление воды натощак по утрам может привести к нежелательным последствиям, если человек не придерживается правил проведения оздоровительного курса.

Медики рекомендуют с большой осторожностью заниматься таким оздоровлением людям, у которых наблюдаются следующие противопоказания:

• Повышенная отечность мягких тканей.
• Болезни сердца хронического типа.
• Индивидуальная непереносимость дополнительных компонентов в составе воды.
• Желчнокаменная болезнь.

При наличии любых сомнений по поводу целесообразности употребления воды натощак по утрам следует обращаться за консультацией к врачу.

О пользе лимона известно в древних времен. Современные ученые, благодаря исследованиям, установили, что в цитрусе содержится 10 различных витаминов, большое количество макро- и микроэлементов, столь необходимых для нормального функционирования человеческого организма.

Важно! Сочетание лимона с медом усиливает полезные свойства напитка.

Польза воды с лимоном и медом:

1. Благодаря огромному количеству калия медово-лимонная вода предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце будет долгое время работать без перебоев.
2. Вода помогает избавить организм от шлаков, очищает кровь, активно участвует в обмене веществ.
3. Утренний прием лимонно-медовой воды активизирует деятельность кишечника, так как лимонная кислота способствует лучшему перевариванию пищи.
4. Диетологи часто рекомендуют потребление воды с лимоном и медом, поскольку она действительно способна убрать лишние килограммы. Кислая среда помогает быстрее расщеплять жиры.
5. Вода с лимоном и медом оказывает успокоительное воздействие на организм.
6. Регулярное употребление воды с лимоном и медом с утра натощак улучшает углеродный баланс, циркуляция крови нормализуется. Человек меньше устает, чувствует себя бодрым в течение всего дня.
7. Поскольку вода нормализует щелочной уровень в крови и лимфе, усиливаются защитные возможности организма. Полезно принимать напиток в период вирусных инфекций.
8. Лимонная вода с медом улучшает состояние ногтей, волос и зубов. Только пить воду нужно через трубочку.
9. Регулярное потребление лимонно-медовой воды способствует омоложению кожи, изменяет цвет лица, помогает избавиться от прыщей и угрей.
10. Воду с медом и лимоном можно употреблять женщинам во время беременности, чтобы у ребенка еще в утробе матери формировался хороший иммунитет.
11. Лимонно-медовая вода не только укрепляет организм в целом, но и помогает бороться с циститом.
12. Чтобы нормализовать работу кишечника, необходимо рано утром до завтрака употреблять теплую лимонно-медовую жидкость. Это способствует перемещению содержимого желудка в кишечник, а затем его своевременному опорожнению. Исчезает вздутие, уменьшается газообразование, поэтому о запорах можно забыть.

Внимание! Медово-лимонная вода – отличное средство для борьбы с онкологией, так как замедляет рост раковых клеток.

Несмотря на пользу, вода с лимоном и медом может принести вред:

1. Нарушить работу ЖКТ.
2. Повысить чувствительность зубов.
3. Резко понизить давление у гипотоников.
4. Усилить мочеиспускание.

Как мед, так и лимон является аллергенным продуктом, поэтому при появлении сыпи от напитка нужно отказаться. Есть и другие противопоказания, которыми не стоит пренебрегать. Поэтому перед применением напитка на их основе необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, иначе можно нанести непоправимый вред организму.

Ограничения:

1. Не рекомендуют принимать воду с цитрусом и продуктом пчеловодства при серьезных заболеваниях ЖКТ, в частности, при язве, гастрите, панкреатите.
2. Если у человека пониженное артериальное давление, то нужно осторожно принимать лимонную воду, так как содержащаяся в цитрусе лимонная кислота его снижает.
3. Повышенная кислотность желудка тоже является противопоказанием к употреблению лимонно-медовой воды.
4. Не рекомендуют прием лимонно-медовой воды людям, которые страдают от диабета. Проблема в том, что может резко подняться сахар в крови.
5. Стоит отказаться от употребления воды с медом и лимоном при эпилепсии.
6. При некоторых заболеваниях почек, печени, при воспалении поджелудочной железы врачи не советуют принимать воду с медом и лимоном, так как она может отрицательно сказаться на здоровье.

Приучать к воде из меда и лимона можно детей, которым уже исполнилось 3 года. В более раннем возрасте у малышей недостаточно сформирован кишечник, что в дальнейшем может стать причиной разных заболеваний, в том числе и аллергии.

Холодная и горячая вода натощак – какую пить утром

Польза воды натощак уже была доказана ведущими специалистами. Она является частью многих оздоровительных методик, которые рекомендованы людям при различных заболеваниях и с целью поддержания здоровья на должном уровне.

   Обратите внимание! Вода натощак по утрам дает возможность организму быстрее пробудиться. И это лишь малая часть того, как она влияет на здоровье человека.

Настоящая польза воды натощак заключается в таком ее действии на организм:

1. Очищение толстого кишечника от пищи, которая в нем накапливается, а также вредных веществ.
2. Решение проблемы с лишним весом.
3. Запуск химических реакций, которые ускоряют метаболизм и обновление клеток.
4. Нормализация работы лимфатической системы.

Даже несмотря на то, что пить воду натощак полезно, это не значит, что всего 1 стакан в день позволит добиться заметных улучшений. Это слишком маленькое количество жидкости, поэтому в данном случае метод точно не сработает.

Не всегда понятно, какой продукт полезнее для организма – горящая вода натощак или же холодная. Специалисты сделали выводы, что и первая, и вторая подходит для оздоровления организма.

   Важно! Рекомендуется пить стакан воды натощак, которая имеет высокую или низкую температуру, комфортную для себя. Поэтому необходимо немного поэкспериментировать и посмотреть за реакцией своего организма.

Холодная вода утром позволяет быстро пробудиться и настроиться на рабочий день. К тому же жидкость около 15-20 градусов заставляет пищеварительной системе начать выполнять свои прямые функции, а организм при этом запускать процессы выработки тепла.

Горячая вода натощак около 27-40 градусов способствует очищению организма от ненужных отходов, которые находятся в кишечнике. Плюс она насыщает клетки кислородом.

Кипяток нельзя использовать в целях оздоровления. Он может нанести серьезный вред здоровью и вызвать сильные ожоги.

Если выпить стакан воды натощак, то потом обязательно нужно позавтракать. Жидкость запускает определенные процессы в организме, которые требуют поступления еды. В противном случае не исключается развитие заболеваний пищеварительной системы.

Будет получена максимальная польза воды натощак только в том случае, если пить ее в соответствии с правилами. Для этого достаточно придерживаться несложных рекомендаций:

1. Лучше всего пить полезную воду сразу после пробуждения.
2. Не следует кушать раньше, чем через 30 минут после выпитого стакана воды.
3. Нельзя заменять обычную воду чаем, компотами или другими напитками.
4. Рекомендуется пить очищенную воду или минеральную, но не кипяченую.

Для достижения наилучшего результата следует пройти полный курс такого оздоровления, который составляет от нескольких недель до месяцев. В это время настоятельно рекомендуют отказаться от большого количества чая и кофе.

Очень полезной считается вода с лимоном натощак. Такой напиток укрепляет иммунитет, очищает мочевыделительную систему и ускоряет метаболизм.

Для приготовления лимонного напитка требуется теплая вода. На 1 стакан ингредиента необходимо брать сок из ½ лимона.

Готовую порцию нужно выпить сразу.

Не менее полезной для здоровья считается вода с медом натощак. Она решает проблему повышенной кислотности желудочного сока, ускоряет процесс выведения вредных веществ из организма.

Медовая вода натощак готовится из 1 стакана жидкости, в котором разводят 1 ч. л. натурального продукта пчеловодства хорошего качества. Выпивают приготовленный напиток за один раз.

Напиток с лимоном и медом для похудения

Приготовить медово-лимонный коктейль сможет каждый. Чтобы усилить лечебное действие, в классический рецепт здоровья добавляют лекарственные травы, клюкву, сухофрукты, орехи, имбирь, апельсиновую цедру.

Классический рецепт

• мед – 0,5 килограмм;
• лимоны – 1 килограмм.

Цитрусы вместе с кожурой прокручивают через мясорубку либо режут меленькими кубиками. Заливают продуктом пчеловодства и ставят в холодильник на 3-4 суток. Принимают 3 раза в сутки по столовой ложке.

Также она оказывает благоприятное действие и на другие системы: восполняет дефицит витаминов, микро- и макроэлементов, очищает сосуды, нормализует сердечный ритм, улучшает память и внимание, восстанавливает ослабленный организм, повышая его тонус, облегчает протекание беременности.

С сельдереем

• мед – 1 стакан;
• лимоны – 5 штук;
• сельдерей (корень или листья) – 1 килограмм.

Сельдерей с цитрусовыми плодами пропускают через мясорубку, заливают сладостью и ставят на 3 дня в холодильник. Употребляют 3 раза в день по столовой ложке.

С хреном

• мед – 100 грамм;
• лимоны – 200 грамм;
• корень хрена – 200 грамм.

Цитрусы и хрен измельчают мясорубкой или блендером. Образовавшуюся кашицу перемешивают с продуктом пчеловодства. Принимают трижды в день по чайной ложечке.

Хрен с лимоном и медом способен справиться с любыми простудными заболеваниями и вылечить даже запущенный кашель.

С корицей

• мед – 2 чайные ложки;
• лимонное пюре – 1 столовая ложка;
• корица – 1 чайная ложечка.

Перемешивают тертый цитрус с корицей и пчелиной сладостью. Едят по маленькой ложечке 3 раза в день.

Лечебное средство выводит из организма шлаки, сжигает жировые отложения, избавляет от лишнего веса, улучшает пищеварение, укрепляет защитные силы организма.

С чесноком

• мед – 1 литр;
• лимоны – 10 штук;
• чеснок – 10 головок.

Цитрус вместе с кожурой измельчают при помощи блендера или мясорубки. Полученное пюре перемешивают с продуктом пчеловодства, добавляют к нему измельченный чеснок. Оставляют на неделю настаиваться в прохладном месте. Употребляют трижды в сутки по маленькой ложечке.

Средство отлично справляется с гриппом и простудными заболеваниями, очищает сосуды, понижает артериальное давление, улучшает память, оказывает омолаживающее действие, предотвращает формирование злокачественных опухолей. Подробнее про рецепт мы писали здесь.

С имбирем

• мед – 200 миллилитров;
• лимоны – 4 штуки;
• имбирь – 400 грамм.

Цитрусы мелко режут, перемешивают с тертым имбирем, добавляют пчелиный продукт. Принимают по чайной ложечке ежедневно. Витаминная смесь особенно рекомендована в период эпидемий и для разжижения густой крови. Подробнее о рецепте — здесь.

С тыквой

• мед – 200 грамм;
• лимон – 1 штука;
• тыква – 300 грамм.

Очищенную тыкву измельчают вместе с цитрусом, перемешивают с пчелиным продуктом. Принимают по столовой ложке 2-3 раза в день.

Тыква содержит редкий витамин К, который улучшает свертываемость крови, укрепляет капилляры, ускоряет заживление ран.

С апельсином

• мед – 2 столовые ложки;
• лимон – 2 штуки;
• апельсин – 2 штуки.

Цитрусовые плоды измельчают блендером, перемешивают с медом. Принимают по столовой ложке ежедневно.

Апельсиново-лимонный мед очищает кровь, ускоряет регенерационные процессы.

С клюквой

• мед – 0,5 килограмма;
• лимон – 1 штука;
• клюква – 0,5 килограмма.

Клюква содержит природный антибиотик и эффективно борется с простудными заболеваниями, а благодаря повышенному содержанию пектинов восстанавливает полезную микрофлору кишечника.

• мед – 200 грамм;
• лимон – 1 штука;
• ореховые ядра – 1 стакан;
• изюм, чернослив, курага – 1 стакан.

Промытые и просушенные сухофрукты вместе с цитрусом пропускают через мясорубку, добавляют пчелопродукт. Едят ежедневно по столовой ложке.

Вкусное лакомство наполнит организм всеми необходимыми ему для правильной жизнедеятельности витаминами и минералами, укрепит иммунитет, улучшит сердечную деятельность, повысит потенцию.

С алоэ

• мед – 100 грамм;
• лимонный сок – 0,5 чайной ложечки;
• листья алоэ – 100 грамм.

Листья алоэ пропускают через мясорубку, добавляют пчелопродукт и цитрус. Принимают по чайной ложечке раз в день.

Средство избавляет от сердечных болей, улучшает функционирование кровеносной системы.

С глицерином

• мед – 2 чайные ложки;
• лимон – 1 штука;
• глицерин – 4 столовых ложки.

Выжимают сок из цитруса, перемешивают его с пчелопродуктом и глицерином. Разбавляют водой в пропорции 1:2. Пьют трижды в сутки по 2 столовые ложки.

Смесь является эффективным средством в борьбе с кашлем.

Диетологи мира давно обратили внимание на жиросжигающие свойства воды с лимоном и медом и часто рекомендуют ее для похудения. Кроме того, в напитке минимальное количество калорий. Компоненты лимонно-медовой воды активизируют обмен веществ, регулируют выброс желчи. Благодаря этому жиры быстрее расщепляются. Кроме того, витаминный состав напитка подавляет голод.

Если придерживаться строгой диеты, то употребление воды с лимоном и медом, несмотря на низкую калорийность, насыщает организм полезными веществами, поэтому самочувствие остается отличным.

Совет! Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно пить теплый напиток утром перед завтраком или перед сном.

Эффект похудения достигается потому, что благодаря лимонному соку усиливается выделительная функция организма, кровь начинает лучше циркулировать.

Поскольку лимонная вода обладает мочегонным свойством, то из организма удаляются токсины и вредные вещества, что тоже способствует снижению веса. Диетологи рекомендуют для большего эффекта употреблять не холодную, а теплую или горячую (не выше 60 градусов!) воду.

Существует немало рецептов приготовления медово-лимонного напитка, который можно употреблять не только для похудения или во время простуды, но и для общего укрепления организма. Для усиления действия и разнообразия вкуса рекомендуется добавлять в воду приправы, пряности и зелень. Некоторые добавки, такие как корица, нужно применять осторожно, так как они могут вызвать аллергию.

Это самый популярный рецепт, так как сделать воду просто. Потребуются:

• вода – 1 ст.;
• мед – 1 ст. л.;
• лимон – ½ плода.

Способ приготовления:

1. Налить в емкость теплую воду.
2. Добавить мед, перемешать до его растворения.
3. Выжать сок из половинки цитруса.
4. Напиток готов к употреблению.

Важно! Начинать диету лучше с 2-3 ломтиков лимона, поскольку количество сока, указанного в рецепте, делает напиток слишком кислым.

Для приготовления воды потребуются:

• цитрус – 2 шт.;
• сахарный песок – 150 г;
• мед – 2 ст. л.;
• мята – 1 пучок;
• вода – 3 л.

Нюансы рецепта:

1. Налить в емкость воду, положить мяту и вскипятить.
2. Охладить мятную воду до 40 градусов.
3. Чистые лимоны положить в кипящую воду на 5 минут, затем окунуть в холодную жидкость.
4. С остывших плодов срезать хвостики, нарезать кусочками. Кожуру срезать не нужно, а вот от косточек следует избавиться, иначе вода будет горчить.
5. Измельчить цитрусы в блендере, добавить в пюре сахар и мед, перемешать.
6. Вылить смесь в банку, добавить мятную воду (листья убрать).
7. Перемешать массу, чтобы сахар и мед быстрее растворились. Настаивать в холодильнике не менее 8 часов.
8. Принимать после отцеживания.

Для похудения можно приготовить воду по этому рецепту. Компоненты:

• горячая вода – 1 ст.;
• корица – ½ ч. л.;
• натуральный мед – 1 ч. л.;
• лимон – 2-3 дольки.

Особенности рецепта:

1. В кипящую воду положить корицу, настоять.
2. Когда жидкость остынет до 60 градусов, положить мед. В более горячей воде он теряет часть полезных свойств.
3. В последнюю очередь положить лимонные дольки.

Корневища хрена обладают антимикробными и противовоспалительными свойствами. Кроме того, корень этого растения помогает так же, как и цитрус, расщеплять жир. Соединение лимона, меда и хрена – отличное средство для борьбы с вирусами и для снижения веса.

Ингредиенты:

• лимон – 3 шт.;
• мед – 50 мл;
• корень хрена – 300 г.

Совет! При очищении хрена желательно надеть резиновые перчатки, чтобы не обжечь руки.

Как готовить воду:

1. Из лимонов удалить косточки.
2. Хрен очистить от кожицы
3. Корень хрена и цитрус измельчить любым удобным способом.
4. К массе добавить мед и настоять 12 часов.
5. Хранить смесь в холодильнике.

Для приготовления лимонно-медовой воды с хреном в 200 мл жидкости нужно растворить 1 ч. л. смеси.

Отличное средство для устранения отеков, улучшения работы желудочно-кишечного тракта – семена укропа. Кроме всего прочего, они выступают в качестве средства, очищающего кишечник от шлаков. В сочетании с медом и лимоном укроп помогает избавиться от лишнего веса.

Компоненты:

• лимон – 2-3 дольки;
• мед – 1 ч. л.;
• семена укропа – 1 ст. л.;
• горячая вода – 1 ст.

Нюансы рецепта:

1. Семена заварить кипящей водой, настоять 1 час.
2. Когда жидкость остынет до 50 градусов, процедить укропную воду.
3. Добавить мед, дольки лимона и воду можно сразу пить.

Натощак можно ли пить воду теплую

Многих людей интересует, можно ли пить теплую воду натощак. Большинство экспертов придерживаются мнения, что это самый оптимальный продукт правильной температуры для человеческого организма.

Теплая вода натощак несет в себе следующую пользу:

• Ускорение обменных процессов.
• Очищение сосудистой системы.
• Укрепление иммунитета.
• Улучшение процесса усвоения полезных веществ.

Каждый человек должен понимать, насколько важно пить воду натощак утром. Помимо перечисленных выше действий данная привычка имеет ряд и других полезных свойств:

• Улучшение состояния кожного покрова.
• Снятие мышечных спазмов.
• Усиление мочеиспускания.
• Нормализация кислотно-щелочного баланса.

   Интересно знать! Вода, выпитая утром натощак, будет более полезной, чем в другое время суток.

Почему нужно пить воду натощак по утрам

Чай с лимоном и медом широко применяется при простуде, гриппе, для очищения организма и сброса лишнего веса. Продукты добавляются как в черный, так и в зеленый чай. Напиток воздействует на организм тройным эффектом: тонизирует, врачует и укрепляет. Чашечка такого чая за завтраком обеспечит заряд бодрости на весь день, освободит организм от вредных веществ, улучшит пищеварение, скорректирует фигуру. Известно также о том, что напиток увеличивает женскую грудь, укрепляет зубы и кости, предотвращает рак кожи.

При его приготовлении следует придерживаться следующих правил:

• ни в коем случае не обдавайте лимон кипятком, иначе вы «убьете» витамин C;
• лимон и мед кладите в теплый чай (температурой не более 40 градусов) – во имя сохранения полезных свойств продуктов.

Рецепт целебного чая: 1 ч. ложку чая залейте кипятком, слегка остудите и добавьте в чашку лимон с медом по вкусу. Пить можно и перед сном, и утром натощак.

Несмотря на то, что рецепты витаминной смеси существуют разные, общие правила приема лимона и меда остаются едиными для всех ситуаций.

• Наибольшую пользу целебное средство приносит по утрам, если принимать его натощак. Именно с утра употреблять лекарственный продукт рекомендуется для похудения, укрепления сосудов и сердца, повышения общей выносливости. Однако польза от меда с лимоном на ночь может быть при простуде, в этом случае наутро наступит заметное облегчение.
• При употреблении витаминной смеси важно соблюдать умеренные дозировки. Для взрослых дневная порция продукта составляет не больше 200 г, а для малышей — всего 70 г. Превышать указанные дозировки не рекомендуется, поскольку в организме может наступить переизбыток витаминов, а это приведет к аллергическим высыпаниям, тошноте, диарее и лихорадке.
• Общие сроки употребления полезной смеси зависят от конкретного заболевания. Как правило, лечение медово-лимонным составом продолжают 2-3 недели, в редких случаях курс продлевают до месяца. Употреблять средство без перерывов на постоянной основе нельзя — это приведет к гипервитаминозу.

Важно! С особенной осторожностью к дозировкам должны подходить диабетики и люди с повышенным уровнем глюкозы в крови. Употреблять витаминную смесь для них не запрещено, однако необходим тщательный контроль за своим состоянием.

Ежедневная норма воды с медом и лимоном – не более 200-250 мл. Напиток рекомендуют применять в качестве тонизирующего средства, которое вполне может заменить утренний кофе. Кроме того, прием лимонно-медовой воды перед завтраком готовит желудок к перевариванию пищи. Также можно пить вечером перед сном.

Полезно принимать лимон и мед с теплой водой натощак – это отличное средство для пробуждения организма. Пить нужно теплую воду за 30 минут до завтрака, что повышает деятельность мозга, нормализует артериальное давление и тонизирует организм в целом. Выпитый перед завтраком медово-лимонный напиток ускоряет сжигание жира, что способствует похудению.

Обмен веществ происходит в человеческом организме непрерывно. Ночное время не является исключением. Диетологи рекомендуют пить воду на ночь, чтобы снизить возможность обезвоживания клеток, улучшить их восстановление. За счет этого старение кожи отодвигается на неопределенное время.

Выпитая на ночь медово-лимонная вода помогает расщеплять пищу, которую съели за ужином. Мед, входящий в состав напитка, успокаивает нервную систему, избавляет от бессонницы.

После того как был выпит напиток, необходимо прополоскать чистой водой полость рта, чтобы предотвратить разрушение зубной эмали лимонной кислотой.

---

« Предыдущая запись Следующая запись »

Можно ли натощак пить воду с лимоном?

Содержание статьи

О полезном лимонном тонике, выпитом натощак для пробуждения организма, слышали многие. Такая вода запускает обмен веществ, стимулирует здоровое пищеварение, бодрит и поднимает настроение. Но правдивы ли мифы о воде с лимонным соком по утрам? Насколько безопасен лимон для организма, и как правильно начинать свой день – рассмотрим в статье.

Лимонный сок, бесспорно, обладает богатым запасом витаминов, антиоксидантов и минералов, которые помогают нам оставаться в форме. Он способен мягко прочистить организм и выровнять кислотно-щелочной баланс как внутри организма, так и в клетках кожи. Однако, как и все растительные компоненты, его нужно употреблять с осторожностью, чтобы не навредить своему организму и хорошо себя чувствовать.

Чем полезна вода с лимоном натощак

Ритуал употребления золотистого тоника уже вошёл в обиход многих сторонников ЗОЖ.

1. Лимонный тоник, выпитый утром перед едой, помогает организму проснуться, восстанавливает водный баланс, снабжая клетки влагой, и благодаря содержащемуся во фрукте калию, способствует выведению избыточной жидкости из организма.
2. Вода с лимонным соком разжижает слизь, выводя из организма токсины, оказывает лёгкое мочегонное действие, помогая снять отёки.
3. Также средство эффективно помогает избавиться от похмельного синдрома.
4. Тоник с лимоном хорошо стимулирует аппетит, позволяет качественно переваривать пищу, усваивая все необходимые компоненты.
5. Способствует быстрому сжиганию калорий и запускает регенеративные процессы.
6. Регулярное употребление лимонной воды помогает улучшить цвет лица, рассосать пигментные пятна, устранить следы усталости и подтянуть кожу. Также лимон оказывает желчегонное действие и способствует улучшению работы печени, выводя из неё токсины.
7. Сок цитруса поможет прочистить ЖКТ, связывая продукты переработки белка и жира и освобождая ворсинки кишечника.
8. Лимон способствует омоложению, укрепляет стенки сосудов и стимулирует работу сердца, снижая артериальное давление.
9. Противовоспалительные компоненты лимона помогают организму бороться с инфекциями, а ценные аминокислоты защищают от воздействия свободных радикалов и способствую равномерному «здоровому» загару.
10. Помимо этого, лимон укрепляет нервную систему, помогая бороться с депрессией, тревожностью и перепадами настроения.

Спортсменам будет полезно узнать, что лимонный тоник способствует снятию напряжения и болей в мышцах. Являясь щелочным продуктом, лимон нормализует pH и останавливает окислительные процессы в организме. Также лимон улучшает запах тела, регулирует секрецию кожного жира и контролирует потение. Регулярное употребление цитрусового тоника обогатит пот противомикробными веществами, благодаря чему не будет возникать резкого запаха.

польза и вред воды с лимоном

В чём вред лимонного сока для организма

Не смотря на все полезные свойства, неправильное или несвоевременное потребление сока лимона может негативно сказаться на здоровье. Принятие натощак этого едкого продукта может вызвать такие неприятные последствия:

1. Повреждение зубной эмали. Именно поэтому лимоновый тоник рекомендую пить через трубочку, чтобы он меньше контактировал с зубами и не повышал чувствительность их покрытия.
2. Раздражение слизистой желудка. Тем, кто страдает изжогой, гастритом и другими заболеваниями ЖКТ не следует самостоятельно приниматься за оздоровительные процедуры, не проконсультировавшись перед этим с врачом.
3. Повышение чувства голода. Лимонный сок стимулирует активную выработку желудочного сока и заставляется разыграться аппетит. Если не позавтракать сразу после принятия тоника, можно спровоцировать срывы на калорийную пищу в течение дня, тошноту из-за падения уровня глюкозы в крови, а также неприятные ощущения в желудке.
4. Аллергические реакции. Цитрусовые обладают очень резкими эфирными маслами и могут вызывать отторжение в организме. Если у вас есть аллергия на масло лимона или другие виды этой группы фруктов, нужно с осторожностью проверить, нет ли негативной реакции на сок. Если его употребление вызывает сыпь, жар, зуд на коже, расстройство желудка, вздутие – поищите для себя другой тонизирующий компонент.
5. Чувствительность ротовой полости. Сок лимона может раздражать микроранки в полости рта.
6. Обострение почечной недостаточности. Людям, страдающим болезнями почек, нужно быть осторожными, выбирая питьё натощак и проконсультироваться с врачом.

Перед тем, как вводить в рацион бодрящий лимонный тоник, может понадобиться консультация гастроэнтеролога или иммунолога. Чаще всего умеренное потребление этого приятного напитка не вызывает никаких побочных эффектов.

польза и вред лимонного сока

С чем можно смешивать лимонный сок для оздоровления

Чтобы организм не привыкал к тонику и получал больше полезных веществ, можно разнообразить утренний ритуал добавлением в напиток дополнительных ингредиентов.

1. Классический лимонный раствор делается таким образом: пару долек цитруса вместе с цедрой давят в стакане и заваривают кипятком. После этого напитку дают настояться и остыть. При необходимости разбавляют тоник чистой водой. Кто-то любит добавлять к лимону газированную минеральную воду.
2. Чтобы успокоить организм, можно добавить в напиток мяту. Раздавите несколько листиков, чтобы она хорошо пустила сок, и добавьте лимоновый фреш в воду. Этот коктейль не только освежит с утра, но также поможет заживить раздражения и ускорить усвоение полезных веществ. Не увлекайтесь мятой перед работой – она может вызвать сонливость, особенно в пасмурные дни.
3. Похожий свежий напиток можно сделать на основе неферментированного чая – зелёного или белого. Заварите несколько листиков чайного продукта в кипятке, процедите настой – и добавьте сок лимона. Этот коктейль активно выводит токсины, очищает организм, улучшает цвет лица, запускает обмен веществ и пищеварение.
4. Напиток с имбирём натощак поможет разгрузить организм после праздников, укрепить иммунитет и разогнать желчь. Тоник чистит печень и ЖКТ, устраняет тошноту, бодрит, пробуждает аппетит и повышает либидо. Такой напиток употреблять постоянно нельзя, и перед приёмом убедиться, что компоненты не вызывают аллергии.
5. Ещё один согревающий и жиросжигающий коктейль – лимонный сок с перцем чили. Небольшая щетка добавляется к цитрусу и заваривается горячей водой. Напиток запустит работу печени, ускорит метаболизм и поспособствует снижению жировой прослойки.

Все перечисленные рецепты готовятся без добавления сахара. Чтобы вода натощак прошла через весь организм и насытила его витаминами, она не должна содержать глюкозы. Употреблять калорийную пищу можно только через полчаса после питья тоника. Но есть рецепт бодрящего коктейля для тех, кто не завтракает.

Тёплый лимонный напиток с мёдом, который поможет исцелить клетки, снять усталость, отёчность и вывести токсины. Сладкий коктейль делается более концентрированным с добавлением цедры – акцент ставится на чистку печени и желчегонный эффект.

Существую рецепты для очистки печени с добавлением оливкового масла, но такой коктейль нельзя пить в обычный день. Перед процедурой готовят организм заранее.

Также лимонный сок можно смешивать с грейпфрутовым, огуречным, алое, облепиховым. Все эти компоненты помогут омолодить, очистить организм, заживить раздражения, ослабить симптомы гипертонии, вывести токсины и избыток жидкости, а также улучшить состояние кожи и пробудить энергию на целый день.

вода с содой натощак – польза и вред для здоровья

Как правильно употреблять воду с лимоном

Чтобы тоник принёс максимум пользы, а организм не только усвоил все необходимые микроэлементы, но также пищу на завтрак, соблюдайте несколько простых правил.

1. Такой утренний коктейль пьётся натощак в тёплом или прохладном виде. Желательно перед утренними процедурами. После коктейля может захотеться в туалет. Через 20-35 минут можно позавтракать. Лимон хорошо стимулирует аппетит, поэтому выбирайте на завтрак долгие «углеводы» — кашу, диетическое печенье, сухофрукты и орехи. Дополнить рацион можно кисломолочными продуктами – творогом или йогуртом, а также яйцами. Кофе и чай пить на такой завтрак можно, также придётся кстати добавка из сладкого сока – банан, персик, виноград.
2. Соломинка поможет быстрее всасывать лимонный напиток и защитить зубную эмаль.
3. Оптимально пить 0,5-1 стакан напитка за утро. Повторяйте процедуру каждый день, но не переусердствуйте за один приём – лишняя жидкость и фруктовый сок могут отяготить организм с утра.
4. В идеале температура воды в стакане должна быть от 20 до 38 градусов. Это близкий к температуре тела показатель, который позволит естественным образом запустить метаболизм. Не «обваривайте» обезвоженные с ночи клетки кипятком и не пейте натощак холодную воду, это негативно скажется на пищеварении и самочувствии.

Как ещё можно применять лимонный сок

Если такое средство очень вам по душе, пейте сок лимона среди дня, добавляя его в чай или запивая пищу. Он простимулирует выработку желудочного сока, будет бодрить и тонизировать организм, выводить яды, а также идеально утолять жажду и восстанавливать водно-солевой баланс. В дневной напиток можно добавлять сахар или мёд, немного специй, смешивать его с любимыми соками – клубничными, манго, смородиновым.

Интересный факт: лимонный сок помогает скрасить не очень вкусные овощные композиции, которые часто пьют на диетах, а также нейтрализовать неприятный запах изо рта. После курения, употребления рыбных продуктов, лука можно ополоснуть полость рта этим фрешем – и нехороший запах сгладится. После лимонного сока рекомендуется ополоснуть рот водой, чтобы не портить зубную эмаль.

Ещё лимонный сок делает выпечку более душистой и нежной. Добавьте в диетическое тесто воду с лимоном. Это поможет погасить соду и сделает печенье более приятным на вкус. Некоторые овощи маринуют лимонным соком, чтобы вывести горечь и сделать мякоть более нежной и податливой.

Компоненты лимона можно использовать и для внешнего применения. Незаменимые фруктовые АНА-кислоты и витамины С, Е и В помогут заживить и укрепить кожу, подтянуть овал лица, вывести веснушки, сгладить неровный загар и выровнять текстуру кожных покровов. Лимонный сок добавляют в тоник, сыворотки и даже кремы, а также делают домашнее душистое мыло, ополаскиватели для волос и шампуни. Кроме этого масло лимона добавляют в ванны и в массажные лосьоны.

Если у вас нет аллергии на компонент, протирание кожи рук и лица лимоном поможет убить бактерии, повысить иммунитет, а также устранить излишнюю жирность и неприятный запах с кожи.

польза и вред медовой воды

Видео: вода с лимоном натощак

Калорийность Шеи куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Шеи куриные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	182 кКал	1684 кКал	10.8%	5.9%	925 г
Белки	16.35 г	76 г	21.5%	11.8%	465 г
Жиры	12.08 г	56 г	21.6%	11.9%	464 г
Вода	59.99 г	2273 г	2.6%	1.4%	3789 г
Витамины
Витамин А, РЭ	65 мкг	900 мкг	7.2%	4%	1385 г
бета Каротин	0.65 мг	5 мг	13%	7.1%	769 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	1.7%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.191 мг	1.8 мг	10.6%	5.8%	942 г
Витамин В5, пантотеновая	0.85 мг	5 мг	17%	9.3%	588 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	4.7%	1176 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.26 мкг	3 мкг	8.7%	4.8%	1154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин РР, НЭ	3.608 мг	20 мг	18%	9.9%	554 г
Макроэлементы
Калий, K	137 мг	2500 мг	5.5%	3%	1825 г
Кальций, Ca	240 мг	1000 мг	24%	13.2%	417 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	1.8%	3077 г
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%	2.7%	2031 г
Фосфор, Ph	112 мг	800 мг	14%	7.7%	714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	5.8%	947 г
Марганец, Mn	0.033 мг	2 мг	1.7%	0.9%	6061 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	4.4%	1250 г
Селен, Se	12 мкг	55 мкг	21.8%	12%	458 г
Цинк, Zn	1.86 мг	12 мг	15.5%	8.5%	645 г

Энергетическая ценность Шеи куриные составляет 182 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность шеи куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «шеи куриные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	173 кКал	1684 кКал	10.3%	6%	973 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	10.6%	543 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	13.4%	431 г
Вода	30 г	2273 г	1.3%	0.8%	7577 г

Энергетическая ценность шеи куриные составляет 173 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность шеи куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «шеи куриные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	182.33 кКал	1684 кКал	10.8%	5.9%	924 г
Белки	16.35 г	76 г	21.5%	11.8%	465 г
Жиры	12.08 г	56 г	21.6%	11.8%	464 г
Углеводы	0.01 г	219 г			2190000 г
Вода	59.99 г	2273 г	2.6%	1.4%	3789 г
Зола	0.55 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65 мкг	900 мкг	7.2%	3.9%	1385 г
бета Каротин	0.065 мг	5 мг	1.3%	0.7%	7692 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	1.7%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.191 мг	1.8 мг	10.6%	5.8%	942 г
Витамин В5, пантотеновая	0.85 мг	5 мг	17%	9.3%	588 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	4.7%	1176 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	0.26 мкг	3 мкг	8.7%	4.8%	1154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин РР, НЭ	3.608 мг	20 мг	18%	9.9%	554 г
Макроэлементы
Калий, K	137 мг	2500 мг	5.5%	3%	1825 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	1%	5556 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	1.8%	3077 г
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%	2.7%	2031 г
Фосфор, Ph	112 мг	800 мг	14%	7.7%	714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	5.8%	947 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	4.4%	1250 г
Молибден, Mo	0.033 мкг	70 мкг			212121 г
Селен, Se	12 мкг	55 мкг	21.8%	12%	458 г
Цинк, Zn	1.86 мг	12 мг	15.5%	8.5%	645 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	99 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7.27 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность шеи куриные составляет 182,33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность куриные шеи. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «куриные шеи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	175 кКал	1684 кКал	10.4%	5.9%	962 г
Белки	20.1 г	76 г	26.4%	15.1%	378 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	10.2%	560 г

Энергетическая ценность куриные шеи составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность куриные шеи. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «куриные шеи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	181 кКал	1684 кКал	10.7%	5.9%	930 г
Белки	16.5 г	76 г	21.7%	12%	461 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	12.4%	444 г

Энергетическая ценность куриные шеи составляет 181 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Куриные шеи. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Куриные шеи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	297 кКал	1684 кКал	17.6%	5.9%	567 г
Белки	14.07 г	76 г	18.5%	6.2%	540 г
Жиры	26.24 г	56 г	46.9%	15.8%	213 г

Энергетическая ценность Куриные шеи составляет 297 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Шеи куриные. Химический состав и пищевая ценность.

Шеи куриные богат такими витаминами и минералами, как: холином — 15,2 %, витамином B5 — 15,2 %, витамином B6 — 26 %, витамином B12 — 18,3 %, витамином H — 20 %, витамином PP — 62,5 %, фосфором — 20,6 %, кобальтом — 120 %, хромом — 18 %, цинком — 17,2 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

калорий в куриной шее или ребрышках и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Размер порции 1 шейка (выход после варки, без кости) Сумма на порцию калорий 88 % дневных значений * Всего жиров 6.46 г 8% Насыщенные жиры 1,785 г 9% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,407 г Мононенасыщенные жиры 2,578 г Холестерин 25 мг 8% Натрий 135 мг 6% Всего углеводов 0 г 0% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар 0 г Белок 7 г Витамин D – Кальций 10 мг 1% Утюг 0.82 мг 5% Калий 39 мг 1% Витамин А 17 мкг 2% Витамин C 0 мг 0% 4% RDI * (88 калорий) Распределение калорий: Углеводы (0%) Жиры (67%) Белки (33%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 88 жир 6.46 г Углеводы 0 г Белок 7 г Есть 88 калорий в 1 куриной шейке или ребре. Распределение калорий: 67% жира , 0% углеводов, 33% белка. Общие размеры порции: Похожие типы ребер: Родственные типы курицы: См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в куриной шее и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Пищевая ценность Размер порции 1 удаление шеи, кости и кожи Энергия 129 кДж 31 ккал Белок 3.51 г Углеводы 0 г Жир 1,76 г Насыщенные жиры 0,45 г Полиненасыщенные жиры 0,436 г Мононенасыщенные жиры 0,546 г Холестерин 17 мг Волокно 0 г Натрий 16 мг Калий 35 мг 2% RDI * (31 кКал.) Распределение калорий: Углеводы (0%) Жиры (53%) Белки (47%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о пищевой ценности: кал 31 Жир 1.76 г Углеводы 0 г Прот 3,51 г Есть 31 калорий в 1 шее, костей и кожи, удаленных из куриного мяса шеи. Калорийность: 53% жира , 0% углеводов, 47% прот. Обычные размеры порций: Похожие типы Курица: См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в куриной шейке (бройлеры или фритюрницы) и пищевая ценность продукта

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA Пищевая ценность Размер порции Удалены 1 шея, кость и кожа Сумма на порцию калорий 31 % дневных значений * Всего жиров 1.76 г 2% Насыщенные жиры 0,45 г 2% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 0,436 г Мононенасыщенные жиры 0,546 г Холестерин 17 мг 6% Натрий 16 мг 1% Всего углеводов 0 г 0% Пищевые волокна 0 г 0% Сахар – Белок 3.51 г Витамин D – Кальций 5 мг 0% Утюг 0,41 мг 2% Калий 35 мг 1% Витамин А 9 мкг 1% Витамин C 0 мг 0% 2% RDI * (31 калория) Распределение калорий: Углеводы (0%) Жиры (53%) Белки (47%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 31 жир 1.76 г Углеводы 0 г Белок 3,51 г У куриного шейного мяса (бройлеров или фритюрниц) содержится 31 калория в 1 очищенной шее, костях и кожуре. Распределение калорий: 53% жира , 0% углеводов, 47% белка. Общие размеры порции: Родственные типы курицы: См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в куриной шее и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Пищевая ценность Размер порции 1 удаление шеи, кости и кожи Энергия 129 кДж 2% 31 ккал Жир 1.76 г 3% Насыщенные жиры 0,45 г 2% Мононенасыщенные жиры 0,546 г Полиненасыщенные жиры 0,436 г Углеводы 0 г 0% Сахар – Волокно 0 г Белок 3.51 г 7% Соль 0,04 г 1% Холестерин 17 мг Калий 35 мг 2% 2% RDI * (31 кКал.) Распределение калорий: Углеводы (0%) Жиры (53%) Белки (47%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о пищевой ценности: кал 31 Жир 1.76 г Углеводы 0 г Прот 3,51 г Есть 31 калорий в 1 шее, костей и кожи, удаленных из куриного мяса шеи. Калорийность: 53% жира , 0% углеводов, 47% прот. Обычные размеры порций: Похожие типы Курица: См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Составлен рейтинг самых сексуальных пловчих мира

Репортаж появился накануне с подачи официального канала KAZAN 2015 TV — кудесники смонтировали фильм, где в главных ролях выступили красавицы со всего мира, которые помимо уймы наград по спортивным достижениям имеют еще и внешние весомые достоинства. Итак, на видеоканале ЧМ-2015 появился топ самых сексуальных пловчих, которые приедут в Казань уже в июле.

На седьмом месте в рейтинге расположилась очаровательная шатенка 25 лет — Сюзанна Джакабос. Девушка родом из Венгрии, на ее счету множество медалей и кубков, но пока что на Олимпийских играх ей не везет, хоть и участвовала она в них несколько раз.

На третьем месте — наша спортсменка Юлия Ефимова. 22-летняя россиянка с внешностью непорочного ангела на самом деле тот еще крепкий орешек. На счету Юли бронзовая медаль Олимпиады в Лондоне. Она трехкратная чемпионка мира, рекордсменка мира на дистанциях 50 и 200 метров брассом в коротком бассейне.

Наша Юлия Ефимова — еще одна рекордсменка рейтинга самых сексуальных пловчих мира.

Серебряная медаль в рейтинге у англичанки Кери-Энн Пейн. Спортивной брюнетке 26 лет. На счету красавицы несколько медалей чемпионатов Европы, мира, серебро Олимпиады в Пекине.

Кери-Энн Пейн — представительница Англии.

Наконец, первое место разделили пловчихи-близняшки Биа и Бланка Ферес. Бразильянки покорили не только мир спорта, но и множество мужских сердец, ведь достоинств у них в два раза больше, чем у конкуренток.

Жаркие сестрички считаются самыми сексапильными синхронистками в мире, хотя спортивных наград у них меньше, чем у своих коллег по топу. Зато они постоянно радуют эротическими фотосетами своих подписчиков в Инстаграм.

Со всеми горячими рекордсменками знакомьтесь прямо сейчас — делимся видео рейтингом.

Самые красивые спортсменки. Плавание (KAZAN 2015 TV).Самые красивые спортсменки, которых ждут на Чемпионате по водным видам спорта 2015 года в Казани, в очередной горячей подборке от KAZAN 2015 TV. На официальн…

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Юля Ефимова не испугалась акул

Пловчиха приняла участие в экстремальной фотосессии. Съемка для журнала «Плавание» проводилась в одном из столичных торговых центров. Там нашелся океанариум — но не только с водой…

— В последний момент люди, которые нам гарантировали безопасность, вдруг занервничали: «А мы на себя ответственность не берем!» — рассказывала Ефимова (подробности)

Самая сексуальная пловчиха мира болеет за «Ювентус»! — Самые красивые болельщицы — Блоги

• Главная
• Футбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Трансферы
  • Россия
  • Лига чемпионов
  • Лига Европы
  • Евро-2020
  • Англия
  • Испания
  • Италия
  • Германия
  • Франция
  • Сборные
  • Олимп-ФНЛ
  Все турниры
  • Ливерпуль
  • Тоттенхэм
  • Челси
  • Арсенал
  • Зенит
  • Барселона
  • Реал Мадрид
  • Спартак
  • Сборная России
  • Манчестер Юнайтед
  Все клубы
  • Салах
  • Сон Хын Мин
  • Азар
  • Месси
  • Роналду
  • Головин
  • Мбаппе
  • Суарес
  • Дзюба
  • Неймар
  Все футболисты
• Коронавирус
• Хоккей
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • КХЛ
  • НХЛ
  • Чешские игры
  • Юниорский чемпионат мира
  • Кубок Гагарина
  Все турниры
  • Вашингтон
  • СКА
  • ЦСКА
  • Авангард
  • Тампа-Бэй
  • Питтсбург
  • Спартак
  • Динамо Москва
  • Рейнджерс
  • Нью-Джерси
  Все клубы
  • Александр Овечкин
  • Артемий Панарин
  • Никита Кучеров
  • Андрей Свечников
  • Евгений Малкин
  • Евгений Кузнецов
  • Сергей Бобровский
  • Андрей Василевский
  • Никита Гусев
  • Илья Ковальчук
  Все хоккеисты
• Баскетбол
  • Матчи
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • НБА
  • Turkish Airlines EuroLeague
  • Единая лига ВТБ
  • НБА плей-офф
  • Зарплаты НБА
  Все турниры
  • Лейкерс
  • ЦСКА
  • Бостон
  • Голден Стэйт
  • Милуоки
  • Торонто
  • Чикаго
  • Сан-Антонио
  • Оклахома-Сити
  • Зенит
  • Сборная России
  • Сборная США
  Все клубы
  • Леброн Джеймс
  • Стефен Карри
  • Кобе Брайант
  • Джеймс Харден
  • Кайри Ирвинг
  • Кевин Дюрэнт
  • Кавай Ленард
  • Расселл Уэстбрук
  • Алексей Швед
  • Яннис Адетокумбо
  • Зайон Уильямсон
  Все баскетболисты
• Авто
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Формула 1
  • MotoGP
  • Формула 2
  • Формула E
  • Ралли Дакар
  • Шелковый путь
  Все турниры
  • Феррари
  • Макларен
  • Ред Булл
  • Мерседес
  • Уильямс
  • Хаас
  • Альфа Таури
  • Рейсинг Пойнт
  • Рено
  • Альфа Ромео
  Все команды
  • Льюис Хэмилтон
  • Себастьян Феттель
  • Даниил Квят
  • Ландо Норрис
  • Кими Райкконен
  • Карлос Сайнс
  • Шарль Леклер
  • Валттери Боттас
  • Даниэль Риккардо
  • Макс Ферстаппен
  Все пилоты
• Теннис
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Ролан Гаррос
  • Уимблдон
  • US Open
  • Australian Open
  • Мужчины
  • Женщины
  • Кубок Дэвиса
  Все турниры
  • Новак Джокович
  • Роджер Федерер
  • Рафаэль Надаль
  • Наоми Осака
  • Симона Халеп
  • Мария Шарапова
  • Серена Уильямс
  • Карен Хачанов
  • Даниил Медведев
  • Александр Зверев
  • Эшли Барти
  Все теннисисты
• Бокс/MMA/UFC
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • UFC
  • MMA
  • Бокс
  • UFC 248
  • UFC 249
  • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
  • Бой Тайсон Фьюри – Деонтей Уайлдер
  Все турниры
  • Хабиб Нурмагомедов
  • Конор Макгрегор
  • Федор Емельяненко
  • Александр Усик
  • Василий Ломаченко
  • Энтони Джошуа
  • Деонтей Уайлдер
  • Сауль Альварес
  • Тони Фергюсон
  • Александр Емельяненко
  Все бойцы
• Ставки
• Фигурное катание
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Гран-при
  • Чемпионат мира
  • Чемпионат мира среди юниоров
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная Японии
  • Сборная США
  • Сборная Канады
  • Сборная Франции
  Все сборные
  • Алена Косторная
  • Алина Загитова
  • Евгения Медведева
  • Александра Трусова
  • Анна Щербакова
  • Михаил Коляда
  • Елизавета Туктамышева
  • Этери Тутберидзе
  • Татьяна Тарасова
  Все фигуристы
• Биатлон
  • Гонки
  • Новости
  • Блоги
  • Статусы
  • Кубок мира
  • Кубок IBU
  • Чемпионат России
  Все турниры
  • Сборная России
  • Сборная России жен
  • Сборная Германии
  • Сборная Германии жен
  • Сборная Норвегии
  • Сборная Норвегии жен
  Все сборные
  • Александр Логинов
  • Мартен Фуркад
  • Йоханнес Бо
  • Доротея Вирер
  • Дмитрий Губерниев
  • Лиза Виттоцци
  • Светлана Миронова
  • Екатерина Юрлова
  • Дмитрий Малышко
  Все биатлонисты
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020
• Американский футбол
• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол
• Настольный теннис
• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды
• Финансы

• Прочие

• Главная
• Футбол
• Коронавирус
• Хоккей
• Баскетбол
• Авто
• Теннис
• Бокс/MMA/UFC
• Ставки
• Фигурное катание
• Биатлон
• Стиль
• Лыжи
• Легкая атлетика
• Волейбол
• Регби
• Олимпиада-2020

• Американский футбол
• Бадминтон
• Бейсбол
• Бильярд/снукер
• Борьба
• Бобслей/сани/скелетон
• Велоспорт
• Водные виды
• Гандбол
• Гимнастика
• Гольф
• Гребля
• Единоборства
• Керлинг
• Конный спорт
• Коньки/шорт-трек
• Мини-футбол

• Настольный теннис
• Парусный спорт
• Пляжный футбол
• Покер
• Современное пятиборье
• Стрельба
• Триатлон
• Тяжелая атлетика
• Фехтование
• Хоккей на траве
• Хоккей с мячом
• Шахматы
• Экстремальные виды
• Экзотические виды
• Промокоды
• Финансы

• Матч-центр
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Биатлон
• Новости
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Теннис
  • Авто
  • Бокс/MMA/UFC
  • Биатлон
  • Фигурное катание
  • Прочие
• Академия футбола
• Блоги
  • Блоги
  • Форумы
  • Статусы
  • Комментарии
  • Футбол
    • Россия
    • Сборные
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Украина
    • Южная Америка
    • Голландия
    • Португалия
    • Африка
    • Любительский
    • Азия
    • Беларусь
    • ФНЛ
  • Хоккей
    • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
    • Россия
    • Сборные
    • НХЛ
    • КХЛ
  • Баскетбол
    • Turkish Airlines Euroleague
    • Россия
    • НБА
    • Зарплаты НБА
    • Еврокубки
    • Сборные
    • Еврочемпионаты
    • Женский баскетбол
  • Биатлон
    • Чемпионат мира по биатлону
    • Кубок мира по биатлону
  • Теннис
    • ATP
    • WTA
    • Кубок Дэвиса
    • Кубок Федерации
    • Ролан Гаррос
  • Авто
    • Формула-1
    • Мото
    • Ралли
    • ДТМ
    • Другие серии
  • Бокс/MMA/UFC
    • Бокс Профи
    • ММА
    • Прочее
  • Фигурное катание
    • Чемпионат мира по фигурному катанию
  • Прочие
    • Американский футбол
    • Бадминтон
    • Бейсбол
    • Бильярд/снукер
    • Борьба
    • Бобслей/сани/скелетон
    • Велоспорт
    • Водные виды
    • Волейбол
    • Гандбол
    • Гимнастика
    • Гольф
    • Гребля
    • Единоборства
    • Керлинг
    • Конный спорт
    • Коньки/шорт-трек
    • Легкая атлетика
    • Лыжи
    • Мини-футбол
    • Настольный теннис
    • Парусный спорт
    • Пляжный футбол
    • Покер
    • Регби
    • Современное пятиборье
    • Стрельба
    • Триатлон
    • Тяжелая атлетика
    • Фехтование
    • Хоккей на траве
    • Хоккей с мячом
    • Шахматы
    • Экстрим
    • Экзотические виды
  Все блоги
• Подкасты
• Статусы
  • Популярные
  • Новые
• Рейтинг букмекеров
  • Бонусы букмекеров
  • Легальные
  • Зарубежные
  • Киберспортивные
  • С кэшбеком
• Fantasy
  • Fantasy
  • Прогнозы
  • Редакционные игры
  Fantasy-команды
  Другие лигиЛига Прогнозов
  Больше лиг
  • Киберспорт
  • Прогнозы на спорт

  Самые красивые спортсменки мира на 2019 года (легкоатлетки, пловчихи, хоккеистки, бегуньи): их фото из Инстаграма

  Многие женщины нашли себя на поприще профессионального спорта. Гибкие от природы, находчивые и прыткие, девушки умудряются с легкостью осваивать такие виды спорта, которые требуют хорошей динамики и смекалки. Конечно, реже девчонок можно встретить в боевых искусствах и боксе, тяжелой атлетике и горнолыжном катании, но это не про участниц нашего рейтинга. А попали в него не только одни из самых талантливых спортсменок мира, но еще и самые красивые по версии разных источников.

  Конечно, девушек подбирали, прежде всего, по внешним данным и фотогеничности, не учитывая общих заслуг и побед в спортивных сферах.

  Мы можем гордиться, ведь в рейтинг красоток попали целых 3 отечественные спортсменки из 10 участниц, что лишний раз подтверждает, что в России самые привлекательные девушки.

  Конечно, при ближайшем рассмотрении не все девушки выглядят так, как на фото, ведь это объясняется специальными диетами и насыщенными тренировками, которые обязательны перед ответственными соревнованиями. Но все же наши красавицы умудряются сохранять женственность и природную милость даже в периоды, когда «носят» на себе целую груду мышц.

  Итак, представляем вам рейтинг самых красивых спортсменок мира на 2019 года: фото легкоатлеток, пловчих, хоккеисток, бегуний и девушек других спортивных профессий.

  10. Елена Ильиных

  Начинаем наш рейтинг с прекрасной россиянки, которая уверенно покоряет сферу танцев на льду. Уроженица России Елена Ильиных удивляет фанатов своими яркими, фееричными выступлениями.

  Темноглазая и темноволосая фигуристка ко всему прочему еще и фигуристая, а также очень женственная и очаровательная. Для девушки фигурное катание действительно стало делом всей жизни.

  Так, в 2010 она заняла первенство на состязаниях среди юниоров, а спустя 2 года забрала бронзу. В 2014 Лена стала Олимпийской чемпионкой, исполнив великолепный номер с Никитой Кацалаповым. Впрочем, через время яркие партнеры разбежались.

  Красавице Ильиной приписывали достаточное количество романов, но не все слухи девушка готова подтвердить.

  Сейчас Лена тренирует молодых спортсменов в «Академии чемпионов», которую она совместно с другой олимпийской чемпионкой Липницкой создала недавно.

  9. Тина Мазе

  Красивая горнолыжница из Словакии умудряется поддерживать прекрасную форму и фигуру, демонстрируя шикарные спортивные результаты. И это при том, что Тине уже перевалило за 35.

  Да, спортсменка умудрилась сделать отличную и продолжительную карьеру в своем виде спорта и даже двукратно стала олимпийской чемпионкой.

  Также Мазе стала четырехкратной чемпионкой мира, продолжает блистать своей красотой и сноровкой на горнолыжных склонах. У женщиной до сих пор масса фанатов в социальных сетях – но теперь они следят не столько за карьерой, сколько за стильными образами.

  8. Мишель Дженнеке

  В сфере легкой атлетики молодая и перспективная австралийка Мишель демонстрирует лучшие результаты. Уже сколько лет ее показатели не слетают с рейтингов и таблоидов, а лучшие модельные дома стремятся заключить контракт со спортивной и подтянутой красоткой.

  Действительно, если с легкой атлетикой вдруг не заладиться, прекрасная Мишель Дженнеке с легкостью найдет себя в модельном бизнесе.

  7. Анна Сидорова

  А вот еще одна красивая россиянка Анна Сидорова, которая нашла себя в таком удивительном виде спорта как керлинг.

  Девушку признали одной из самых привлекательных спортсменок Олимпиады, которая проходила в Сочи 5 лет назад.

  Так, спортивная и женственная фигура сильно потрясла фанатов, а Сидорова еще и раззадорила поклонников, попозировав от души для фотографии в кружевном белье. Конечно, позже Анне пришлось сообщать, что люди часто ценят ее за внешние параметры даже больше, чем за спортивные таланты.

  Отметим, что керлинг в последнее время прямо таки перенасытился писаными красавицами, такими как россиянка Брызгалова.

  6. Мария Кириленко

  Но все же керлингу не поспеть за основным «поставщиком» красавиц в мир спорта – теннисом. Яркая молодая звезда из России Маша впервые показала себя на лондонской Олимпиаде, где честно заработала 3-е место в парном разряде.

  Девушку тут же заметили спортивные агенты, предложив выгодные контракты. Посыпались предложения и от модельных агентств, а привлекательные фотографии Кириленко начали активно публиковать на глянцевых страницах и спортивных сайтах.

  Сейчас Маше 32 года и, надо признать, выглядит она безупречно. Может, это потому, что с 5-ти лет вместе с отцом постигала тяжкие азы большого тенниса. А параллельно юная красавица умудрялась осваивать и бальные танцы, которые выработали у нее природную пластику и грацию.

  Дебют Кириленко как тенисистки состоялся в 2003, а в 2005 она уже завоевала первый титул ВТА. Спустя еще 7 лет Машу поместили в топ-10 лучших мировых теннисисток, а лидерство она закрепила победой в ВТА.

  5. Ю-на Ким

  Разбавит нашу славянскую подборку нежная и трепетная спортсменка из Кореи. Ю-на Ким показла на сочинской Олимпиаде красоту фигурного катания, причем подалась она туда, будучи действующей чемпионкой.

  В Южной Корее Ким является одной из самых знаменитых и прекрасных спортсменок. Так, многие спортивные агенты и рекламные фирмы стремятся заполучить контракт со звездной фигуристкой. Ну а если прогуляться по Сеулу, то легко напороться на рекламу, где Ким приняла участие.

  4. Хилари Найт

  Американка Хилари интересна в этом рейтинге не только своими яркими природными данными, но и выбранным видом спорта. Говорят, что в хоккей обычно играют настоящие мужики, но женственная Найт доказала, что это вовсе не так.

  Настоящая женщина, по всем визуальным параметрам, не побоялась этого тяжелого и достаточно жестокого вида спорта. Так, Хилари играет сейчас за канадский хоккейный клуб. Также талантливую красавицу забрали и в национальную сборную Соединенных Штатов, где она демонстрирует прекрасные результаты и свою обворожительную улыбку.

  Найт умудрилась 8 раз отстоять титул чемпионки мира, поэтому ее смело можно считать легендой женского хоккея. Мужчинам же остается наслаждаться видом, как изящная женщина смело катает по льду шайбу.

  3. Элисон Феликс

  А вот наш рейтинг украсила и американка Элисон Феликс, которая демонстрирует удивительные результаты в беге. В свои 32 года девушка уже 4 раза становилась чемпионкой Олимпиад, а еще обладает восемью золотыми медалями с мировых чемпионатов по легкой атлетике.

  Титулованная красавица ко всему прочему уже долгие годы восседает в рейтингах самых привлекательных спортсменок мира.

  Ее фотографии собирают тысячи лайков в социальных сетях, а многие фанатки хотят быть похожими на молодого кумира.

  2. Эжени Бушар

  Прекрасная спортсменка из Канады Эжени как-то сражалась на австралийском открытом чемпионате по теннису. С тех пор девушка запомнилась поклонникам своей нежной красотой и очень яркими фотографиями в Инстаграме.

  Создается впечатление, что в теннис в основном идут самые стильные и привлекательные спортсменки, а блондинка Бушар только доказала это в очередной раз.

  1. Линдси Вонн

  И завершает наш рейтинг горнолыжница Линдси родом из Соединенных Штатов. В свои 35 лет девушка умудрилась завоевать олимпийское первенство на чемпионате 2010 года в скоростном спуске. А еще она уже получила 4 Кубка мира по общим зачетам, дважды защитила титул чемпионки мира.

  По совместительству, Вонн еще и прекрасная дама, фотографии которой красуются на глянцевых журналах.

  Несмотря на насыщенный график и сложную систему тренировок, спортсменка всегда остается девушкой, которая хочет наряжаться, позировать для фото и совершенствовать своей внешний вид. Красавицам из нашего обзора это определенно удается.

  10 самых красивых спортсменок российской сборной на Олимпиаде в Рио

  Они молоды, прекрасны и нацелены на победу: эти девушки не только завоевывают награды и ставят рекорды, но и покоряют сердца миллионов болельщиков. Мы выбрали десять самых красивых спортсменок нашей сборной, отправившихся на Олимпиаду в Рио-де-Жанейро. То, что за них в эти дни будет болеть целая армия поклонников, доказывает хотя бы тот факт, что они входят в топ самых популярных российских спортсменов в Инстаграме.

  1.ЯНА КУДРЯВЦЕВА

  Эта хрупкая длинноногая блондинка — тринадцатикратная чемпионка мира по художественной гимнастике и самая юная абсолютная чемпионка мира за всю историю художественной гимнастики. А ведь ей всего 18 лет! Яна — дочь знаменитого пловца, олимпийского чемпиона 1992 года Алексея Кудрявцева, со спортом дружит с детства. За изящность и красоту ее прозвали «хрустальной девочкой».

  

  2.МАРГАРИТА МАМУН

  Еще одна гимнастка, но полная противоположность светловолосой Яне. Эффектная брюнетка Маргарита — семикратная чемпионка мира по художественной гимнастике и четырёхкратная чемпионка Европы. Прозвище, которое дали девушке – «Бенгальский тигр» — полностью отражает ее упорный характер и волю к победе. Так ее, кстати, прозвали неспроста: Рита наполовину русская, наполовину бенгалка. Её отец, морской инженер Абдулла Аль Мамун, родом из Бангладеш, мама — бывшая гимнастка. Именно смешению кровей Маргарита и обязана своей экзотической красотой.

  

  #Repost @olga_fox Прямая трансляция со съемочной площадки Снимаем красавицу гимнастку @ritamamun для юбилейного 100-го номера @bolshoi_sport Макияж и укладка @olga_fox @theagentagency #ялюблюбс #большойспорт #ritamamun #ритамамун #margaritamamun #маргаритамамун

  

  Спасибо @photosport

  3. ДАРЬЯ КЛИШИНА

  Единственная российская легкоатлетка, допущенная в Рио. Клишина тренируется в США, так что ее Инстаграм заполнен карточками солнечных пляжей Флориды и стройной фигуры Дарьи в бикини. Блондинка, спортсменка, красавица – неудивительно, что каждая фотография Даши моментально обрастает тысячами «лайков» в соцсетях.

  

  Quick break

  

  Was a beach time

  

  I have a rest on the ocean!!!

  4.АЛИЯ МУСТАФИНА

  Олимпийская чемпионка 2012 года в упражнении на брусьях, серебряный и двукратный бронзовый призёр Олимпиады 2012 года, а так же — трёхкратная чемпионка мира и трёхкратная чемпионка Европы. Отец Алии стал бронзовым призером Олимпиады 1976 года в Монреале по греко-римской борьбе, так что воля к победе гимнастке, можно сказать, передалась в генах.

  

  #Russia #gymnastics #rio2016

  

  5.ЕЛЕНА ВЕСНИНА

  Дисквалификация Марии Шараповой – ощутимая потеря для нашей сборной. Но у нас есть и другие олимпийские надежды: 30-летняя Лена Веснина – теннисистка, блондинка и просто красавица. Победительница двух турниров Большого шлема в парном разряде и бывшая третья ракетка мира в парном разряде. Елена играет в теннис с семи лет и считает этот вид спорта своей жизнью. А как она держит ракетку – глаз не оторвать!

  

  Today one cutie has her birthday @katemakarova1 Happy Birthday Katya See you later Сегодня у одной милой девочки день рождение и этот букет для неё @katemakarova1 Катюш,с Днём Рождения,все остальное при встрече #happybirhdayKatya #friends #littlepartyneverkillednobody #сднёмрождениякатя #любимыепионы #лето

  

  New photo shoot on my website www.elena-vesnina.ru Check it out and let me,what do u think Новая фото-сессия для сайта @babolatrussia @lacoste #babolat #lacoste

  6. НАТАЛЬЯ ГОНЧАРОВА

  Волейболистка, мастер спорта России, играет за клуб «Заречье-Одинцово». Длинноногая брюнетка родилась в Львовской области и первые шаги в спорте делала в составе украинской сборной. Но в 2006 году Наталью пригласили в московское «Динамо», и девушка сменила украинское гражданство на российское.

  Прекрасный вечер сегодня

  

  7. МАРИЯ ШУРОЧКИНА

  Маша – сестра популярной певицы Нюши и дочка бывшего солиста группы «Ласковый май» Владимира Шурочкина. Мария отказалась продолжать семейную династию – шоу-бизнес девушку не привлекал. Зато манила голубая вода бассейна, и сегодня Шурочкина – шестикратная чемпионка мира и надежда нашей олимпийской сборной по синхронному плаванию.

  

  Only 1 DAY before the #olympicgames

  

  …

  

  С сестрой Нюшей. Фото: Инстаграм.

  

  А

  8. ВЕРА БИРЮКОВА

  «Неземная», «необычная», «нездешняя» — лишь малая толика эпитетов, которыми награждают поклонники эту необычную девушку с большими глазами и тонкими чертами лица. 18-летняя красавица из Омска – гимнастка, мастер спорта и Чемпионка Европы 2014 в групповых упражнениях.

  

  У Веры очень необычное лицо. Такое увидишь — и уже не забудешь. Фото: Инстаграм.

  

  Вера — и Чемпионка Европы 2014 в групповых упражнениях. Фото: Инстаграм.

  

  Какая растяжка! Фото: Инстаграм.

  9. ЮЛИЯ ЕФИМОВА

  Мы болели за нее до последнего и переживали – включат или нет Юлю в состав олимпийской сборной . Когда Ефимова прыгает в бассейн, даже комментаторы забывают о том, что в этот момент им нужно что-то говорить. Одна из ведущих пловчих планеты, Юля — бронзовый призёр Олимпийских игр 2012 года в Лондоне, четырёхкратная чемпионка мира и трёхкратная чемпионка Европы. И в довершение ко всему – просто очень красивая девушка.

  

  I feel always sixteen Чувствую себя на все 16

  

  A world away

  10. ЯНА ЩЕРБАНЬ

  26-летняя волейболистка родилась в Киргизии, но в 90-х годах ее семья переехала в Россию. Первые шаги в своей карьере Яна сделала под чутким руководством своей мамы – тренера по волейболу. Впрочем, только спортом интересы девушки не ограничиваются: в 2011 году она закончила Саратовскую государственную академию права, получив диплом юриста.

  

  НасТупили серые будни

  

  TOP-10 самых красивых волейболисток — Истинная красота спорта — Блоги

  • Главная
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • Россия
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Евро-2020
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Сборные
    • Олимп-ФНЛ
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Коронавирус
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛ
    • НХЛ
    • Чешские игры
    • Юниорский чемпионат мира
    • Кубок Гагарина
    Все турниры
    • Вашингтон
    • СКА
    • ЦСКА
    • Авангард
    • Тампа-Бэй
    • Питтсбург
    • Спартак
    • Динамо Москва
    • Рейнджерс
    • Нью-Джерси
    Все клубы
    • Александр Овечкин
    • Артемий Панарин
    • Никита Кучеров
    • Андрей Свечников
    • Евгений Малкин
    • Евгений Кузнецов
    • Сергей Бобровский
    • Андрей Василевский
    • Никита Гусев
    • Илья Ковальчук
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБА
    • Turkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБ
    • НБА плей-офф
    • Зарплаты НБА
    Все турниры
    • Лейкерс
    • ЦСКА
    • Бостон
    • Голден Стэйт
    • Милуоки
    • Торонто
    • Чикаго
    • Сан-Антонио
    • Оклахома-Сити
    • Зенит
    • Сборная России
    • Сборная США
    Все клубы
    • Леброн Джеймс
    • Стефен Карри
    • Кобе Брайант
    • Джеймс Харден
    • Кайри Ирвинг
    • Кевин Дюрэнт
    • Кавай Ленард
    • Расселл Уэстбрук
    • Алексей Швед
    • Яннис Адетокумбо
    • Зайон Уильямсон
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1
    • MotoGP
    • Формула 2
    • Формула E
    • Ралли Дакар
    • Шелковый путь
    Все турниры
    • Феррари
    • Макларен
    • Ред Булл
    • Мерседес
    • Уильямс
    • Хаас
    • Альфа Таури
    • Рейсинг Пойнт
    • Рено
    • Альфа Ромео
    Все команды
    • Льюис Хэмилтон
    • Себастьян Феттель
    • Даниил Квят
    • Ландо Норрис
    • Кими Райкконен
    • Карлос Сайнс
    • Шарль Леклер
    • Валттери Боттас
    • Даниэль Риккардо
    • Макс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Ролан Гаррос
    • Уимблдон
    • US Open
    • Australian Open
    • Мужчины
    • Женщины
    • Кубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак Джокович
    • Роджер Федерер
    • Рафаэль Надаль
    • Наоми Осака
    • Симона Халеп
    • Мария Шарапова
    • Серена Уильямс
    • Карен Хачанов
    • Даниил Медведев
    • Александр Зверев
    • Эшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFC
    • MMA
    • Бокс
    • UFC 248
    • UFC 249
    • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
    • Бой Тайсон Фьюри – Деонтей Уайлдер
    Все турниры
    • Хабиб Нурмагомедов
    • Конор Макгрегор
    • Федор Емельяненко
    • Александр Усик
    • Василий Ломаченко
    • Энтони Джошуа
    • Деонтей Уайлдер
    • Сауль Альварес
    • Тони Фергюсон
    • Александр Емельяненко
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Гран-при
    • Чемпионат мира
    • Чемпионат мира среди юниоров
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная Японии
    • Сборная США
    • Сборная Канады
    • Сборная Франции
    Все сборные
    • Алена Косторная
    • Алина Загитова
    • Евгения Медведева
    • Александра Трусова
    • Анна Щербакова
    • Михаил Коляда
    • Елизавета Туктамышева
    • Этери Тутберидзе
    • Татьяна Тарасова
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мира
    • Кубок IBU
    • Чемпионат России
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная России жен
    • Сборная Германии
    • Сборная Германии жен
    • Сборная Норвегии
    • Сборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр Логинов
    • Мартен Фуркад
    • Йоханнес Бо
    • Доротея Вирер
    • Дмитрий Губерниев
    • Лиза Виттоцци
    • Светлана Миронова
    • Екатерина Юрлова
    • Дмитрий Малышко
    Все биатлонисты
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Финансы
  • Прочие
  • Главная
  • Футбол
  • Коронавирус
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Финансы
  • Матч-центр
    • Футбол
    • Хоккей
    • Баскетбол
    • Авто
    • Биатлон
  • Новости
    • Футбол
    • Хоккей
    • Баскетбол
    • Теннис
    • Авто
    • Бокс/MMA/UFC
    • Биатлон
    • Фигурное катание
    • Прочие
  • Академия футбола
  • Блоги
    • Блоги
    • Форумы
    • Статусы
    • Комментарии
    • Футбол
      • Россия
      • Сборные
      • Лига чемпионов
      • Лига Европы
      • Англия
      • Испания
      • Италия
      • Германия
      • Франция
      • Украина
      • Южная Америка
      • Голландия
      • Португалия
      • Африка
      • Любительский
      • Азия
      • Беларусь
      • ФНЛ
    • Хоккей
      • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
      • Россия
      • Сборные
      • НХЛ
      • КХЛ
    • Баскетбол
      • Turkish Airlines Euroleague
      • Россия
      • НБА
      • Зарплаты НБА
      • Еврокубки
      • Сборные
      • Еврочемпионаты
      • Женский баскетбол
    • Биатлон
      • Чемпионат мира по биатлону
      • Кубок мира по биатлону
    • Теннис
      • ATP
      • WTA
      • Кубок Дэвиса
      • Кубок Федерации
      • Ролан Гаррос
    • Авто
      • Формула-1
      • Мото
      • Ралли
      • ДТМ
      • Другие серии
    • Бокс/MMA/UFC
      • Бокс Профи
      • ММА
      • Прочее
    • Фигурное катание
      • Чемпионат мира по фигурному катанию
    • Прочие
      • Американский футбол
      • Бадминтон
      • Бейсбол
      • Бильярд/снукер
      • Борьба
      • Бобслей/сани/скелетон
      • Велоспорт
      • Водные виды
      • Волейбол
      • Гандбол
      • Гимнастика
      • Гольф
      • Гребля
      • Единоборства
      • Керлинг
      • Конный спорт
      • Коньки/шорт-трек
      • Легкая атлетика
      • Лыжи
      • Мини-футбол
      • Настольный теннис
      • Парусный спорт
      • Пляжный футбол
      • Покер
      • Регби
      • Современное пятиборье
      • Стрельба
      • Триатлон
      • Тяжелая атлетика
      • Фехтование
      • Хоккей на траве
      • Хоккей с мячом
      • Шахматы
      • Экстрим
      • Экзотические виды
    Все блоги
  • Подкасты
  • Статусы
    • Популярные
    • Новые
  • Рейтинг букмекеров
    • Бонусы букмекеров
    • Легальные
    • Зарубежные
    • Киберспортивные
    • С кэшбеком
  • Fantasy
    • Fantasy
    • Прогнозы
    • Редакционные игры
    Fantasy-команды
    Другие лигиЛига Прогнозов
    Больше лиг
    • Киберспорт
    • Прогнозы на спорт

    Самые красивые пловчихи, которые приедут в Казань летом — KAZAN 2015 TV — Блоги

    • Главная
    • Футбол
      • Матчи
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Трансферы
      • Россия
      • Лига чемпионов
      • Лига Европы
      • Евро-2020
      • Англия
      • Испания
      • Италия
      • Германия
      • Франция
      • Сборные
      • Олимп-ФНЛ
      Все турниры
      • Ливерпуль
      • Тоттенхэм
      • Челси
      • Арсенал
      • Зенит
      • Барселона
      • Реал Мадрид
      • Спартак
      • Сборная России
      • Манчестер Юнайтед
      Все клубы
      • Салах
      • Сон Хын Мин
      • Азар
      • Месси
      • Роналду
      • Головин
      • Мбаппе
      • Суарес
      • Дзюба
      • Неймар
      Все футболисты
    • Коронавирус
    • Хоккей
      • Матчи
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • КХЛ
      • НХЛ
      • Чешские игры
      • Юниорский чемпионат мира
      • Кубок Гагарина
      Все турниры
      • Вашингтон
      • СКА
      • ЦСКА
      • Авангард
      • Тампа-Бэй
      • Питтсбург
      • Спартак
      • Динамо Москва
      • Рейнджерс
      • Нью-Джерси
      Все клубы
      • Александр Овечкин
      • Артемий Панарин
      • Никита Кучеров
      • Андрей Свечников
      • Евгений Малкин
      • Евгений Кузнецов
      • Сергей Бобровский
      • Андрей Василевский
      • Никита Гусев
      • Илья Ковальчук
      Все хоккеисты
    • Баскетбол
      • Матчи
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • НБА
      • Turkish Airlines EuroLeague
      • Единая лига ВТБ
      • НБА плей-офф
      • Зарплаты НБА
      Все турниры
      • Лейкерс
      • ЦСКА
      • Бостон
      • Голден Стэйт
      • Милуоки
      • Торонто
      • Чикаго
      • Сан-Антонио
      • Оклахома-Сити
      • Зенит
      • Сборная России
      • Сборная США
      Все клубы
      • Леброн Джеймс
      • Стефен Карри
      • Кобе Брайант
      • Джеймс Харден
      • Кайри Ирвинг
      • Кевин Дюрэнт
      • Кавай Ленард
      • Расселл Уэстбрук
      • Алексей Швед
      • Яннис Адетокумбо
      • Зайон Уильямсон
      Все баскетболисты
    • Авто
      • Гонки
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Формула 1
      • MotoGP
      • Формула 2
      • Формула E
      • Ралли Дакар
      • Шелковый путь
      Все турниры
      • Феррари
      • Макларен
      • Ред Булл
      • Мерседес
      • Уильямс
      • Хаас
      • Альфа Таури
      • Рейсинг Пойнт
      • Рено
      • Альфа Ромео
      Все команды
      • Льюис Хэмилтон
      • Себастьян Феттель
      • Даниил Квят
      • Ландо Норрис
      • Кими Райкконен
      • Карлос Сайнс
      • Шарль Леклер
      • Валттери Боттас
      • Даниэль Риккардо
      • Макс Ферстаппен
      Все пилоты
    • Теннис
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Ролан Гаррос
      • Уимблдон
      • US Open
      • Australian Open
      • Мужчины
      • Женщины
      • Кубок Дэвиса
      Все турниры
      • Новак Джокович
      • Роджер Федерер
      • Рафаэль Надаль
      • Наоми Осака
      • Симона Халеп
      • Мария Шарапова
      • Серена Уильямс
      • Карен Хачанов
      • Даниил Медведев
      • Александр Зверев
      • Эшли Барти
      Все теннисисты
    • Бокс/MMA/UFC
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • UFC
      • MMA
      • Бокс
      • UFC 248
      • UFC 249
      • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
      • Бой Тайсон Фьюри – Деонтей Уайлдер
      Все турниры
      • Хабиб Нурмагомедов
      • Конор Макгрегор
      • Федор Емельяненко
      • Александр Усик
      • Василий Ломаченко
      • Энтони Джошуа
      • Деонтей Уайлдер
      • Сауль Альварес
      • Тони Фергюсон
      • Александр Емельяненко
      Все бойцы
    • Ставки
    • Фигурное катание
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Гран-при
      • Чемпионат мира
      • Чемпионат мира среди юниоров
      Все турниры
      • Сборная России
      • Сборная Японии
      • Сборная США
      • Сборная Канады
      • Сборная Франции
      Все сборные
      • Алена Косторная
      • Алина Загитова
      • Евгения Медведева
      • Александра Трусова
      • Анна Щербакова
      • Михаил Коляда
      • Елизавета Туктамышева
      • Этери Тутберидзе
      • Татьяна Тарасова
      Все фигуристы
    • Биатлон
      • Гонки
      • Новости
      • Блоги
      • Статусы
      • Кубок мира
      • Кубок IBU
      • Чемпионат России
      Все турниры
      • Сборная России
      • Сборная России жен
      • Сборная Германии
      • Сборная Германии жен
      • Сборная Норвегии
      • Сборная Норвегии жен
      Все сборные
      • Александр Логинов
      • Мартен Фуркад
      • Йоханнес Бо
      • Доротея Вирер
      • Дмитрий Губерниев
      • Лиза Виттоцци
      • Светлана Миронова
      • Екатерина Юрлова
      • Дмитрий Малышко
      Все биатлонисты
    • Стиль
    • Лыжи
    • Легкая атлетика
    • Волейбол
    • Регби
    • Олимпиада-2020
    • Американский футбол
    • Бадминтон
    • Бейсбол
    • Бильярд/снукер
    • Борьба
    • Бобслей/сани/скелетон
    • Велоспорт
    • Водные виды
    • Гандбол
    • Гимнастика
    • Гольф
    • Гребля
    • Единоборства
    • Керлинг
    • Конный спорт
    • Коньки/шорт-трек
    • Мини-футбол
    • Настольный теннис
    • Парусный спорт
    • Пляжный футбол
    • Покер
    • Современное пятиборье
    • Стрельба
    • Триатлон
    • Тяжелая атлетика
    • Фехтование
    • Хоккей на траве
    • Хоккей с мячом
    • Шахматы
    • Экстремальные виды
    • Экзотические виды
    • Промокоды
    • Финансы
    • Прочие
    • Главная
    • Футбол
    • Коронавирус
    • Хоккей
    • Баскетбол
    • Авто
    • Теннис
    • Бокс/MMA/UFC
    • Ставки
    • Фигурное катание
    • Биатлон
    • Стиль
    • Лыжи
    • Легкая атлетика
    • Волейбол
    • Регби
    • Олимпиада-2020
    • Американский футбол
    • Бадминтон
    • Бейсбол
    • Бильярд/снукер
    • Борьба
    • Бобслей/сани/скелетон
    • Велоспорт
    • Водные виды
    • Гандбол
    • Гимнастика
    • Гольф
    • Гребля
    • Единоборства
    • Керлинг
    • Конный спорт
    • Коньки/шорт-трек
    • Мини-футбол
    • Настольный теннис
    • Парусный спорт
    • Пляжный футбол
    • Покер
    • Современное пятиборье
    • Стрельба
    • Триатлон
    • Тяжелая атлетика
    • Фехтование
    • Хоккей на траве
    • Хоккей с мячом
    • Шахматы
    • Экстремальные виды
    • Экзотические виды
    • Промокоды
    • Финансы
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • Академия футбола
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
        • Россия
        • Сборные
        • Лига чемпионов
        • Лига Европы
        • Англия
        • Испания
        • Италия
        • Германия
        • Франция
        • Украина
        • Южная Америка
        • Голландия
        • Португалия
        • Африка
        • Любительский
        • Азия
        • Беларусь
        • ФНЛ
      • Хоккей
        • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
        • Россия
        • Сборные
        • НХЛ
        • КХЛ
      • Баскетбол
        • Turkish Airlines Euroleague
        • Россия
        • НБА
        • Зарплаты НБА
        • Еврокубки
        • Сборные
        • Еврочемпионаты
        • Женский баскетбол
      • Биатлон
        • Чемпионат мира по биатлону
        • Кубок мира по биатлону
      • Теннис
        • ATP
        • WTA
        • Кубок Дэвиса
        • Кубок Федерации
        • Ролан Гаррос
      • Авто
        • Формула-1
        • Мото
        • Ралли
        • ДТМ
        • Другие серии
      • Бокс/MMA/UFC
        • Бокс Профи
        • ММА
        • Прочее
      • Фигурное катание
        • Чемпионат мира по фигурному катанию
      • Прочие
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Волейбол
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Легкая атлетика
        • Лыжи
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Регби
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстрим
        • Экзотические виды
      Все блоги
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Рейтинг букмекеров
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
      Другие лигиЛига Прогнозов
      Больше лиг
      • Киберспорт
      • Прогнозы на спорт

      Фигура пловчих и других спортсменок: что думают об этом мужчины

      Равнодушно наблюдать, как гибнет от одиночества мой друг Костя, я не могла. «А давай я тебя с Алкой познакомлю? Умница, красавица. Не комсомолка, правда, но зато спортсменка! Она лет десять греко-римской борьбой занималась!» — воодушевилась я. Костю это предложение совершенно не обрадовало: «Ты бы мне еще борца сумо предложила! Да у нее руки, наверное, как две мои. И никакой талии. Лучше буду один!..»

      Вот так стереотипы помешали остроумному брюнету без вредных привычек устроить свою личную жизнь. А вдруг они с Алкой созданы друг для друга? Но Костя уверен: все баскетболистки два метра ростом, пловчихи — обладательницы генеральских плеч, а у поклонниц конного спорта ноги колесом. Мы решили провести эксперимент и проверить, насколько штампы о том, как тот или иной вид спорта влияет на фигуру, совпадают с действительностью. В этом нам согласились помочь три девушки, каждая из которых всерьез занимается спортом. Их фотографии мы показали молодым людям, которые попытались предположить, чем именно занимается каждая из героинь.

      УЧАСТНИКИ

      Павел Филоненко (23), радиоведущий:

      «К эксперименту я отнесся с любопытством. Мне кажется, что угадать спортсменок будет реально, ведь то, чем ты занимаешься, всегда оставляет след на твоей фигуре. Вот я, например, занимаюсь „кресло-гимнастикой“, и, увидев меня, вы легко это поймете».

      Евгений Белоусов (28), региональный директор банка:

      «Думаю, что по фигуре можно угадать, занимается она спортом или нет. Что касается конкретного вида, то вряд ли мне удастся угадать. Хотя кто знает? Кстати, сам я спортом сейчас не занимаюсь, но полагаю, что участие в данном эксперименте воодушевит меня на спортивные подвиги».

      Артем Орлов (27), оператор-постановщик:

      «Идея вашего Cosmo-эксперимента показалась мне очень интересной. Конечно, по внешнему виду человека трудно угадать вид спорта, которым он занимается. Ну, если он, конечно, не тяжелоатлет. Но я все равно попробую! К тому же скажу прямо, всегда приятно разглядывать красивых девушек!»

      

      Как все начиналось:
      Занимаюсь спортом с 1996 года. Я с детства любила животных, наверное, как все дети, но особенно интересовалась лошадьми. А когда подруги сказали, что пойдут записываться в конно-спортивную школу, то я, конечно, пошла с ними. Кроме конного спорта два года занималась легкой атлетикой, но, когда пришлось выбирать, конечно, остались лошади.

      Сейчас:
      Спорт занимает большую часть моей жизни. Непосредственно в седле я нахожусь по 3−4 часа в день, но это не все, что необходимо для занятий конным спортом. Обязательно нужно ухаживать за своими лошадьми, ведь они на старте наши партнеры, от них тоже многое зависит. Обычно они отвечают взаимностью! Еще я работаю тренером, занимаюсь с детьми, это тоже время. Поэтому на конюшне я нахожусь полный рабочий день. Еще мне бы хотелось научиться кататься на горных лыжах, прыгнуть с парашютом. Наверное, адреналина мне все-таки не хватает, хотя конный спорт тоже довольно опасен. Кроме того, мечтаю больше путешествовать, люблю посещать новые места. Даже когда приезжаем на соревнования в другой город, стараюсь найти время посетить достопримечательности.

      Достижения:
      Я выполнила норматив КМС в 17 лет, почти на каждых областных и региональных соревнованиях оказываюсь в числе призеров, а иногда и победителей. За свою спортивную карьеру я собрала много дипломов и медалей.

      Спорт и фигура:
      Безусловно, спорт с такими большими физическими нагрузками, как у нас, положительно влияет на фигуру, укрепляет осанку, помогает держать себя в тонусе. Благодаря спорту у меня нет проблем с лишним весом, мне не приходится сидеть на диетах. Со стороны физики хороший всадник должен обладать хорошим чувством равновесия. А со стороны психологии спортсмену необходимы такие качества, как терпение, трудолюбие, умение ставить четкие задачи. В нашем спорте выступает все-таки пара, в которой ведущая роль отводится всаднику.

      Павел: Очень сложно сказать, что за вид спорта близок такой яркой девушке. Нет, правда не знаю. А вдруг, например, это шахматы?

      Евгений: Либо Наташа вообще не спортсменка (примечание «Cosmo Петербург»: кстати, у нас была идея подготовить участникам «ловушку» — девушку, которая вообще не занимается спортом, но мы решили не делать этого ради чистоты эксперимента), либо это какой-то силовой вид спорта, на что указывают сильные руки и ноги. Конкретный вид затрудняюсь назвать.

      Артем: Наташа довольно высокая девушка, но вряд ли она может играть в баскетбол. Не похоже также, что она занимается каким-то очень подвижным спортом. Разве что конный спорт?

      Александра Жижина (19), плавание

      Как все начиналось:
      В плавание я попала в десятилетнем возрасте. Все свободное и несвободное время было занято тренировками. В шесть часов утра начиналась утренняя двухчасовая, затем днем — трехчасовая. Приезжая вечером домой, я делала уроки и сразу спать. И так шесть дней в неделю. Сейчас на плавание уходит раза в три меньше времени. Нет уже таких тяжелых нагрузок, нет тренера, нет глобальных целей, спорт стал приносить удовольствие, перестал быть работой и каторгой.

      Сейчас:
      Сейчас выступаю за команду по плаванию университета и работаю тренером в бассейне. Больше нравится учить, ведь когда кому-то объясняешь, очень часто видишь и свои ошибки. Еще это такая особенная радость, когда у твоего ученика получается! И ты ему помог, ты научил, ты что-то сделал хорошее для другого!

      Достижения:
      Я кандидат в мастера спорта. Звание мастера спорта, к сожалению, так и не получилось подтвердить на соревнованиях. Пока занималась плаванием серьезно, участвовала в чемпионатах России, Кубках России. Победы, конечно, были. Я чемпионка области, города, обладательница кубка университетов.

      Спорт и фигура:
      Когда я делала первые шаги в спорте, тренер ругал меня за то, что мышцы не растут, и я «одними костями плыву». Но в какой-то момент разом все поменялось — я покрупнела, мышцы стало видно. Мы на тренировках очень много бегали, прыгали, на тренажерах качались. Еще плечи, естественно, крупнее, чем у всех девушек, которые не занимались плаванием.

      Кстати, про меня малознакомые люди чаще думают, что я баскетболистка или волейболистка, — это все из-за моего роста. Но когда говорю, что занимаюсь плаванием, особо не удивляются. Вообще плавание по‑разному на всех влияет. У многих девушек плечи и руки очень мускулистые, такая классическая спортивная фигура пловчихи. Но в большинстве своем это только стереотип, что в плавании у всех очень большие плечи, которые портят фигуру.

      Павел: Судя по фото, девушка занимается плаванием, об этом говорят ее достаточно сильные ноги и широкие плечи. Хотя, может быть, это и лыжный спорт, либо такой спорт, где нужно быстро-быстро бежать!

      Евгений: Я думаю, что эта девушка занимается плаванием, — у нее развитые грудная клетка и спина. А еще одна версия — лыжи.

      Артем: Возможно, Саша занимается лыжами или катается на доске. Таких девушек можно встретить на горном склоне, на теннисном корте или катающимися на водных лыжах. Хотя она может и восточными единоборствами заниматься или боксом. Ноги на вид спортивные.

      Екатерина Жарникова (28), художественная гимнастика

      Как все начиналось:
      В спорт я попала в пять лет. Моя старшая сестра занималась художественной гимнастикой, и к тому моменту, когда я пришла в спортивный клуб, она уже научила меня садиться на шпагат. До 16 лет гимнастика занимала всю мою жизнь. Даже когда я болела, рвалась на тренировки. Их было две в день, пять дней в неделю. На все лето я уезжала в специализированный спортивный лагерь. В 16 лет серьезные занятия спортом завершились, для гимнасток это почти уже «пенсия». После школы я поступила в педагогический на факультет физической культуры.

      Сейчас:
      Сейчас я работаю тренером по художественной гимнастике, учу девочек от четырех лет и старше. Ежедневно выкладываюсь и физически, и эмоционально — переживаю за своих учениц, радуюсь их успехам, подбадриваю в случае неудач. Каждый мой день не похож на предыдущий, я постоянно в движении, и это огромный плюс моей работы. Сидеть с утра до вечера в офисе я бы точно не смогла! Дополнительно никаким спортом я не занимаюсь — нагрузки на работе хватает сполна.

      Достижения:
      Мастер спорта по художественной гимнастике. В то время, когда я занималась спортом профессионально, то были и регулярные сборы, и соревнования, и победы. Естественно, спорт повлиял и на мой характер — я стала более терпимой, дисциплинированной, ответственной и целеустремленной. В случае неудач я никогда не расклеивалась, а наоборот — препятствия подстегивали, заставляли двигаться дальше.

      Спорт и фигура:
      Мне кажется, что я даже по выражению лица человека могу определить, занимается он спортом или нет. А гимнасток видно сразу — по осанке, походке, какой-то особенной грации. Не случайно некоторые думают, что я занимаюсь хореографией. Вообще художественная гимнастика — это постоянные ограничения. Поэтому все гимнастки помешаны на еде! Раньше мне приходилось тщательно следить за своим рационом питания, сейчас же я позволяю себе все, что хочу, ни в чем себя не ограничивая.

      Павел: Ооо-ууу! Очень мне нравится такой тип спортивной фигуры — все гармонично и привлекательно. Судя по рукам и ногам, эта девушка является фитнес-тренером. Вот почему-то именно такой образ схож с моими представлениями о фитнес-достижениях.

      Евгений: У Кати фигура «сухая», пожалуй, даже хрупкая. Поэтому ей подошла бы аэробика или легкая атлетика.

      Артем: Наверное, она инструктор по фитнесу. Возможно, ее спорт — легкая атлетика, волейбол или скалолазание… Хотя, если честно, не удивился бы, увидев Катю в зале кикбоксинга.

      Катерина Паршутина
      Фото: АЛЕКСЕЙ ЦИЛЕР

      Другие эксперименты Cosmo:

Особенности подтяжки бедер | MyPlasticSurgeon.ru

Большинство жировых отложений в теле человека, как правило, находятся в области бедер и нижней части живота. Такая физиологическая особенность приводит к тому, что часто бедра являются одной из проблемных зон как для женщин, так и для мужчин.
Накапливание в области бедер лишнего жира возможно устранить при помощи грамотной диеты и физических упражнений не прибегая при этом к операционным методам. Но часто случается так, что после стремительного похудения бедра теряют привлекательный эстетический вид. Обвисшая кожа и неравномерность жирового покрова на бедрах не могут порадовать ни одного человека. Давайте разберемся с основными популярными сегодня способами подтяжки бедер.

Показания и противопоказания

Единственным показанием для подтяжки бедер служит желание человека усовершенствовать свое тело. Однако в зависимости от степени выраженности проблемы следует подбирать наиболее оптимальный способ подтяжки. Хирургическое вмешательство необходимо при наличии очень заметных растяжек, обвисшей кожи. В более благоприятных случаях лучше прибегнуть к усиленным силовым тренировкам и спортивной диете.
Хирургические, косметологические и домашние способы подтяжки бедер имеют разные противопоказания. Далеко не всякий способ подтяжки по физиологическим и финансовым соображениям может быть доступным для конкретного человека.
Наибольшее количество противопоказаний имеют хирургические методы подтяжки бедер. Совершать операционное вмешательство можно только после консультации с хирургом и сдачи всех необходимых анализов. Не лишним также будет заранее рассчитать собственные силы, и решить будете ли вы в состоянии придерживаться всех рекомендаций хирурга в реабилитационный период.
Лифтинг и коррекция бедер без операционного вмешательства также имеет ряд своих противопоказаний. Введение в тело инородных веществ предполагает некоторую нагрузку на организм, поэтому у человека, проходящего подобные процедуры не должно быть проблем с кожей, гипертонии, также процедуру запрещается проводить беременным женщинам.
Коррекция бедер при помощи массажей, кремов и упражнений – самый безобидный, долгий и безопасный вид подтяжки. Противопоказаниями к таким методам может послужить запрет физической нагрузки на бедра, в том числе послеоперационное состояние. Но, несмотря на небольшой список противопоказаний, такие методы часто бывают не слишком эффективными в особенно запущенных случаях.

Хирургический метод подтяжки бедер

Хирургический метод подтяжки бедер наиболее оптимален при наличии большого количества обвисшей кожи в области бедер. Такая патология может быть следствием слишком быстрого похудения (сбрасывание более 2 килограмма в месяц), утраты эластичности кожи и возрастных изменений. Эффект от таких операций при соблюдении рекомендаций хирурга может длиться достаточно продолжительное время.
Подготовка
Перед операцией нужно обязательно пройти консультацию у хирурга и терапевта для подтверждения возможности по состоянию здоровья и необходимости делать хирургическую подтяжку. Если противопоказаний у человека не обнаружено, назначается день операции.
За две недели до проведения операции запрещается курить, а за одну неделю и употреблять алкоголь. Такие меры предосторожности необходимо соблюдать, чтобы максимально минимизировать риск возникновения осложнений, длительного периода реабилитации, образования явно выраженных рубцов от швов после операции. В день перед операцией запрещено употреблять любую пищу, а также напитки кроме воды.
При подготовке к операции хирург с помощью специального маркера обозначает проблемные места на бедрах, которые будут откорректированы.

Анестезия

Операция по подтяжке бедер производится с использованием общей анестезии, которая также может быть вредна для здоровья человека при наличии противопоказаний. Преимуществом анестезии является то, что человек совершенно не ощущает происходящих с ним во время операции процессов.

Методы и техники операций

Существуют две основных техники операций на бедрах: липосакция и подтяжка кожи. Липосакция – операция, направленная на удаление лишнего подкожного жира с области бедер. Процедура проводится в случаях когда кожа достаточно эластична, но жировые отложения делают форму бедер непривлекательной. В зависимости от тяжести ситуации используется несколько методов осуществления операции:

• Инъекционный метод – введение под кожу препаратов, выводящих жир естественным путем.
• Вакуумный метод – удаление жира при помощи воздействия вакуумных технологий.
• Вибролипосакция – удаления жира при помощи влияния вибраций разной частоты.
• Ультразвуковой метод – разрушение жира в области бедер и выведение его путем небольших проколов кожи.

После проведения липосакции либо резкого похудения на подтянутых бедрах обычно остается обвисшая кожа, которую можно убрать только оперативным путем. Подтяжка бедер осуществляется при помощи стандартных хирургических инструментов. Лишняя кожа срезается с области бедер скальпелем, а затем края кожи бедра зашивают хирургическими нитями. После операции остаются швы и рубцы, которые могут быть более либо менее заметными в зависимости от состояния кожи и квалификации хирурга.
Увеличение внутреннего объема имплантами
Операция направлена на подтяжку кожи и придание бедрам привлекательно вида. Имплантаты, вводящиеся в область бедер, создают из органических материалов, которые не вредят здоровью человека и не воспринимаются организмом как инородное тело. Риски отторжения имплантов минимальны, поскольку все реакции организма врачи стараются предугадать заранее.
При увеличении объема таким способом кожа частично теряет свою чувствительность, а также могут возникнуть проблемы со свободной координацией движений. Увеличение объема бедер за счет имплантов считается неэффективным и практически не применяется. Как альтернативу такой операции можно использовать физические упражнения, направленные на развитие мускулатуры, укрепляющие массажи, а также белковую диету.

Подтяжка кожи

Подтяжка кожи – прекрасная альтернатива имплантам. Здесь старания хирурга направлены не на придание определенной привлекательной формы бердам, а на обрезание излишков кожи. Если после быстрого похудения кожа человека не успела принять нужную форму и теперь некрасиво обвисает, провести хирургическую подтяжку бывает абсолютно необходимо. Хирург во время процедуры удаляет излишки и сшивает края кожи в самом незаметном месте.
В особенно тяжелых случаях для достижения хорошего эффекта можно также объединять увеличение объема и подтяжку кожи.

Реабилитация

Реабилитация после операции длится минимально несколько месяцев. На протяжении всего времени реабилитации запрещено принимать горячие ванные, посещать сауны и солярии, а также прибегать к активным физическим нагрузкам, чтобы швы не разошлись. В первые несколько недель физическую активность нужно свести к минимуму, но все же не стоит полностью исключать пешие прогулки во избежание возникновения осложнений.
После операции обязательно возникают отеки и некоторые неприятные физические ощущения, которые исчезают в разные сроки в зависимости от индивидуальных особенностей организма человека. Также не следует забывать о ежедневной обработке швов, которая проводится согласно с рекомендациями хирурга.
В местах наложения швов могут остаться рубцы, которые будут все менее заметны с истечением времени.

Можно ли сочетать с абдомино-, круро- и глютеопластикой?

Сочетание пластики живота, бедер и ягодиц пользуется большой популярностью среди клиентов пластических хирургов. В основном три упомянутые зоны являются самыми проблемными местами в теле человека, которые иногда могут требовать хирургической коррекции. Если устранить все дефекты фигуры за один раз, не придется дважды проходить тяжелый период реабилитации. С другой стороны комплексная операция увеличивает риск развития осложнений.

Безоперационный лифтинг

Безоперационный лифтинг бедер – косметологическая процедура, которая является отличной альтернативой хирургическому вмешательству. Несомненными преимуществами лифтинга перед операционной подтяжкой является его сравнительная безболезненность, короткий период реабилитации и дешевизна. Кроме того, после косметологических процедур не остается швов и прочих неприятных последствий, которые иногда возникают после операции.
Однако для сохранения благоприятного эффекта лифтинга процедуру нужно повторять раз в несколько месяцев, поскольку действие косметологических препаратов недолговечно.

RF-лифтинг

RF-лифтинг – один из лучших косметологических методов подтяжки кожи, который используется по всему телу. При помощи специальных аппаратов, бедра обрабатываются радиоволнами, что способствует расщеплению жиров и выведению их естественным методом, а также укреплению кожи и мышечной массы.

Нитями (лигатурными, мезонитями)

Мезонити сейчас не используются косметологами в качестве средства для подтяжки кожи и мышц бедер. Поскольку нити заметно сковывают движения, их применение в области одного из самых подвижных мест неуместно. Бедра, подтянутые мезонитями смотрятся эффектно только в спокойном состоянии, но при любых движениях мышцы могут неестественно искривляться, что выглядит непривлекательно.

Мезотерапия

Мезотерапия бедер направлена на общее улучшение внешности. Если кожа на бедрах стала немного дряблой и обвисает, можно заполнить пустующие места специальным веществом, которое создаст эффект красивых и подкачанных бедер без всяких физических нагрузок. Единственным недостатком такого метода является его недолговечность. Органическое вещество в бедрах растворяется за несколько месяцев и мезотерапию нужно периодически повторять.

Мезодиссолюция

Мезодиссолюция – процедура противоположная мезотерапии. Она применяется при наличии лишних жировых отложений в области бедер. В жировые накопления в бедрах вводится специальное вещество, которое способствует расщеплению жира.
При наличии проблем с кожей и одновременно лишних жировых отложений в бедрах можно комбинировать мезотерапию и мезодиссолюцию.

Упражнения

Упражнения – наиболее эффективный и безболезненный способ подтяжки бедер при наличии незначительных проблем. Если у человека есть достаточно времени в запасе для приведения себя в форму, нужно обязательно разработать индивидуальный комплекс упражнений с нагрузкой на зону бедер, а также придерживаться здоровой сбалансированной диеты. Регулярные занятия и упорство помогут человеку сбросить лишний вес, избавиться от жировых отложений и целлюлита.
Чтобы избежать возможных отвисаний кожи при потере веса, нужно все время поддерживать ее тонус с помощью массажей и кремов.
Существует также множество спортивных тренажеров для развития мышц бедер, которые свободно продаются, а также присутствуют практически в каждом фитнес клубе.

Для мышц бедер и ягодиц

Замечательным упражнением для мышц бедер и ягодиц являются приседания. Если чередовать подход обычных приседаний, с подходом приседаний на полусогнутых ногах до позы, которая называется «стул» либо «унитазик», можно равномерно подтянуть и привести в тонус мышцы бедер и ягодиц. Повторяйте упражнение по мере возможностей от 20-40 раз в день.

Для внутренней поверхности бедра

Предложенное упражнение для внутренней стороны бедер также задействует немного мышцы пресса, ягодиц и развивает координацию движений. Махи из приседа выполняются с исходной позиции, когда ноги расположены немного дальше друг от друга, чем на ширине плеч. Делается неглубокое приседания, а при подъеме одна нога поднимается от пола и уходит в сторону как можно дольше. Главное — стараться держать ногу выпрямленной. Упражнение выполняется попеременно для каждой ноги.

Йога

Занятия йогой поддерживают в тонусе все тело человека. Каждое упражнение в йоге развивает множество групп мышц, а потому отлично способствует похудению и образованию подтянутой, красивой фигуры.
Чтобы больше развивать мышцы бедер при занятиях йогой, нужно особое внимание уделить стоячим упражнениям, которые требуют максимальной концентрации и выдержки. Стоячие позы дают отличную нагрузку на мышцы бедер и ягодиц. Также можно разработать и выполнять динамический комплекс из нескольких постоянно повторяющихся упражнений.

Массаж

Для коррекции формы бедер можно использовать антицеллюлитный и укрепляющий массаж. Принципы действия двух этих техник разные.
Антицеллюлитный массаж направлен на минимизацию жировой прослойки под кожей. Техника предполагает активное воздействие на жировые ткани. Возможен как ручной, так и аппаратный антицеллюлитный массаж.
Разогревающий массаж способствует усилению кровотока в области бедер, что ведет к улучшению состояния кожи. Массаж в сочетании со специальными кремами может вернуть эластичность немного обвисшей коже и заметно улучшить состояние бедер.

В домашних условиях

Результаты подтяжки бедер в домашних условиях могут быть не такими заметными, как при применении косметологических и хирургических процедур, но они гораздо более безопасны, безболезненны и удобны. Поговорим об основных методах быстрой коррекции формы бедер в домашних условиях.

Крем Колистар

Массажные крема, которые стимулируют быстрое кровообращение в области бедер и провоцируют более эффективное сжигание жира и одновременно повышают эластичность кожи. Использование крема Колистар при подтяжке бедер в домашних условия крайне необходимо, так как он увлажняет кожу и питает ее полезными веществами.

Белье

Корректирующее белье способно исправить даже самую плачевную ситуацию. Подобрав белье с нужной плотностью и нужного размера можно совершенно прекрасно выглядеть в одежде. Если одеть компрессионное белье с утяжкой, под платье или брюки никто не заметит обвислости бедер, однако такой выход из ситуации не всегда уместен.
Если возникает необходимость одеть более открытую одежду (к примеру, купальник), скорректировать фигуру с помощью белья невозможно. Тем не менее, в большинстве случаев использование корректирующего белья вполне приемлемо.

Коррекция питания

Отложение жиров, целлюлит и обившая кожа на бедрах в большинстве случаев являются следствием неправильного питания. Сбалансированная диета должна содержать в себе минимально необходимое количество жиров и углеводов. Большую часть рациона должна составлять белковая и растительная пища, которая богата клетчаткой.
Дополнительно следует отказаться от жирного, жаренного, копченого, маринованного и сдобного. Также не рекомендуется употреблять много соли и пищевых добавок.
Слишком низкокалорийные диеты также неприемлемы. Отсутствие должного количества белка и необходимых веществ в рационе приведет в первую очередь к уменьшению мышечной массы, тогда как непривлекательные жировые отложения могут оставаться в бедрах вплоть до полного истощения организма. Правильное питание обязательно нужно комбинировать со спортивными тренировками.
Человеку, который старается скорректировать фигуру с помощь правильного питания нужно ограничиваться наличием в рационе таких продуктов, как овощи, фрукты, каши, богатые клетчаткой, а также нежирные сорта мяса и рыба. Если вы любите выпить чаю, выбирайте только полезные зленые сорта. Немаловажно также пить достаточное количество воды, которое определяется индивидуально для каждого человека из расчета 0,33 миллилитра на 1 килограмм веса.

Результаты

В результате совершения процедур, направленных на подтяжку бедер, любой человек желает увидеть красивые подтянутые ноги без лишних жировых отложений и обвисшей коже. На деле, несмотря на разнообразие методов в современной косметологии, самым эффективным и постоянным методом подтяжки является спорт и правильное питание. Повторяя комплекс из нескольких упражнений ежедневно на протяжении длительного времени можно добиться существенных результатов, подтянуть не только берда, но и другие проблемные зоны.
Если на теле в результате слишком быстрого похудения, беременности и прочих ситуаций присутствует слишком много растяжек и обвисшей кожи, даже регулярные спортивные занятия и массажи в некоторых случаях будут малорезультативными. Здесь на помощь человеку может прийти пластическая хирургия. В некоторых случаях, когда жировые отложения в бедрах и обвисшая кожа создает серьезные проблемы со здоровьем и неудобства для человека, хирургическое вмешательство просто необходимо. При соблюдении должного режима питания и рекомендаций врача, положительный эффект от операции может сохраняться постоянно.
Косметологические способы коррекции, такие как лифтинг бедер имеют непродолжительное действие (до 12 месяцев в лучшем случае). Однако такие методы дают наиболее быстрый результат и с их помощью можно привести себя в форму в самые короткие сроки.

1965    06 Сентября 2017 Автор: My Plastic Surgeon Оцените публикацию:

Подтяжка кожи бедер — особенности операции

Как происходит операция по подтяжке (пластике) бедер?

В зависимости от состояния кожи и объема жировой ткани можно провести только подтяжку бедер, а можно совместить ее с подтяжкой ягодиц (фланкпластикой). Кроме того подтяжка бедер является частью подтяжки торса — комплексной процедуры, в которую входят абдоминопластика, подтяжка бедер и ягодиц. При подтяжке бедер используется хирургическое вмешательство и липопластика.

Важно! Подтяжка бедер не предназначена для удаления лишнего жира. Если вас интересует удаление лишней жировой ткани, то следует проводить операцию липосакция бедер.

По желанию пациента и рекомендациям хирурга подтяжка ягодиц может быть проведена вместе с глютеопластикой (эндопротезированием бедер), что сделает ягодицы не только упругими, но и более объемными, выразительными и привлекательными. В случае очевидной рыхлости и повышенной дряблости кожи подтяжка бедер может быть совмещена с липосакцией и абдоминопластикой. Полный набор и порядок проведения комплекса операций обговаривается заранее с пластическим хирургом и позволяет добиться потрясающей фигуры с отсутствием недостатков.

Наркоз

Анестезия является неотъемлемой частью любой хирургической процедуры, и должна производиться безопасно. Подтяжка бедер обычно проводится под общим наркозом. Иногда пациента усыпляют при помощи эндотрахеальной анестезии. Также можно использовать местную анестезию в сочетании с седативными средствами или спинномозговую анестезию. В нашей клинике обезболивание при пластике бедер проводится только под руководством одного из лучших анестезиологов страны, что позволяет гарантировать вам безопасность и абсолютную сохранность вашего здоровья!

Разрез

Положение разрезов при подтяжке бедер зависит от:

– района или области, подлежащей лечению;

– степени коррекции;

– предпочтений пациента и хирурга.

При подтяжке внутренней части бедер разрезы размещаются в паховых складках и полностью скрываются под нижним бельем. Внутренняя (средняя) подтяжка — самый популярный тип пластики бедер. Данный тип подтяжки идеально подходит для пациентов с умеренным количеством кожи и жира на внутренней стороне бедер. Через разрез на стыке бедра и лобковой области удаляется лишний клин кожи и, возможно, жир. Затем кожа сшивается.

Внешняя подтяжка бедер, как указывает название, направлена на решение проблем внешней части бедер. При подтяжке внешней стороны бедер разрез проходит от паховой области вокруг тазобедренного сустава. Разрезы могут быть обширными, тем не менее хирург всегда размещает в местах, которые могут быть скрыты нижним бельем и купальником.

При совокупной подтяжке ягодиц и внешней части бедер эллипсоидальные разрезы походят от бедра до бедра через верхнюю точку ягодиц.

Новый тип операции — спиральная подтяжка бедер — предназначена для передней, задней, внутренней и внешней стороны бедер. Разрезы при этом размещены ниже сгиба ягодиц, продолжаются по складке паха в соединении бедра и лобковой кости. Эта процедура идеальна для людей, которые похудели и нуждаются в общей подтяжке бедер.

Любая подтяжка бедер достигается удалением кожно-жирового лоскута и жира, и последующим ушиванием тканей в верхней трети бедер.

---

---

 

Закрытие разрезов

Один или более стоков могут быть помещены под разрез. Эти тонкие резиновые трубочки сливают жидкость, которая может накапливаться под разрезом и тем самым мешать заживлению.

Зашивание кожи очень важно для успеха операции – его нужно провести так, чтобы избежать движения шрамов и искривления половых органов. Разрезы закрываются саморассасывающимися нитями. После зашивания на разрезы накладывают стерильную повязку и одевают компрессионное белье, которое фиксирует бедра, уменьшает возникающие синяки и послеоперационные отеки.

Результат

В результате операции подтягивается не только кожа в верхних третях бедер, но и в средних, а также в меньшей степени нижних третях бедер. В течение нескольких недель после подтяжки бедер необходимо носить компрессионное белье, чтобы минимизировать отек и поддерживать заживающие ткани. Не смотря на отечность и болезненность после операции, новые гладкие и упругие контуры Ваших ног будут видны сразу.

После операции

Некоторые пациенты могут чувствовать тревогу и депрессию в течение нескольких дней или недель после операции. Это нормально! Чувство тревоги и депрессии будет стремительно ослабевать по мере возвращения к активной жизни с прекрасными обновлениями внешности.

Следует воздерживаться от активной спортивной жизни в течение двух месяцев. После 2-х недель можно возобновить легкую физическую активность. После 6-8 недель можно возобновить самые спортивные действия, например, бег, велоспорт, аэробику и т. д.

В течение месяца необходимо носить компрессионное белье, в отдаленные сроки ограничений практически нет.

Несмотря на ограничения на высокую физическую активность желательно начать двигаться и перемещаться как можно раньше после пластики бедер. Ранняя способность передвигаться снизит риск развития сгустков крови в ногах. В течение месяца следует избегать солярия и саун

Оставить комментарий →

Пластическая операция коррекции ягодиц (подтяжка ягодиц и бедер)

Упругие округлые ягодицы — привлекательная часть тела у человека любого пола и возраста. Можно сколько угодно отрицать этот факт, но животные инстинкты всегда будут заставлять нас обращать внимание на данную «подробность» своей и чужой фигуры.

Вкусы у всех разные. Кому-то нравятся «попы как орех», кому-то — округлые и мягкие. В последние годы возник даже некий культ ягодиц — шарообразных и твердых, как снаряды для боулинга. Для достижения этого идеала люди, особенно женщины, готовы буквально жить в тренажерных залах.

Однако не каждый может месяцами ожесточенно тренироваться, вытачивая идеальное тело. Да и не всегда «попу мечты» можно накачать приседаниями. Если от природы человеку дана одна форма ягодиц, а мечтает он о совершенно другой, — без вмешательства извне ситуацию не исправить.

Помочь в подобной ситуации способна лишь хирургическая операция — пластика ягодиц.

1

Консультация пластического хирурга

2

Пластическая операция коррекции ягодиц

3

Пластическая операция коррекции ягодиц

Для чего проводят пластику ягодиц

Округлость и приподнятость ягодиц обеспечивают десятки мышц и связок, притом не только ягодичных, но и отчасти бедренных. С течением лет мышцы в этой области провисают, что влечет за собой ухудшение формы и объема. Исправить положение можно хирургически.

Устранить провисание мягких тканей и исправить косметические дефекты кожи помогает процедура подтяжки ягодиц. Однако если цель состоит в изменении формы и придании объема плоским ягодицам, необходима более радикальная операция, называемая глютеопластикой. Суть этого оперативного вмешательства — коррекция ягодиц с применением силиконовых имплантов.

Показания для пластики ягодиц:

• рубцы, растяжки и другие дефекты кожи ягодиц;
• потеря объема, птоз мягких тканей, провисания кожи в данной области;
• врожденная или приобретенная асимметрия и деформация ягодиц;
• плоские ягодицы, неэстетичная форма ягодиц.

Подготовка к хирургической коррекции ягодиц

Начать подготовку следует с консультации пластического хирурга. Проведя осмотр, врач выслушает жалобы и пожелания пациента, выскажет свои предложения по методике операции, сообщит о способе анестезии.

Далее необходимо пройти предоперационную диагностику. Это обязательный шаг для каждого хирургического вмешательства, он позволяет выявить отклонения в здоровье, препятствующие операции.

В список противопоказаний к пластике ягодиц входят:

Виды пластики ягодиц

Методика коррекции ягодиц определяется в соответствии с задачей, объемом воздействия, физическими параметрами пациента.

Существует несколько способов:

• подтяжка ягодиц (без эндопротезирования).
• глютеопластика (коррекция формы, увеличение ягодиц с помощью имплантов;
• нитевая коррекция ягодиц.

Хирургическая подтяжка ягодиц

Универсального оперативного доступа для пластики ягодичной области нет. Зона разреза определяется целью вмешательства. Так, для коррекции опущенных, длинных, асимметричных ягодиц делается срединный (медиальный) или нижний разрез. При вертельном провисании эффективнее применять боковой или верхний разрез (разрез Паскаля).

Через разрез пластический хирург иссекает излишки мягких тканей, подтягивает и фиксирует мышцы, затем ушивает область разреза косметическими швами. При необходимости процедура лифтинга может проводиться одновременно с липосакцией или с операцией на наружной или внутренней части бедер (подтяжка ягодиц и бедер).

Операция проводится под общей или местной анестезией в течение 2-2,5 часов.

Подтяжка ягодиц обеспечивает значительный эффект омоложения в заданной области, сохранение результата на 10 и более лет (при отсутствии колебаний веса). Однако метод имеет и существенные недостатки: длительное восстановление, послеоперационные рубцы, например, невозможность коррекции формы плоских или сильно опущенных ягодиц.

Пластика ягодиц. Фото до:

1

До пластики ягодиц

2

До пластики ягодиц

3

До пластики ягодиц

Пластика ягодиц. Фото после:

1

После пластики ягодиц

2

После пластики ягодиц

3

После пластики ягодиц

Увеличение ягодиц

Методика глютеопластики предусматривает использование силиконовых имплантов. Они бывают круглыми, овальными и каплевидными (анатомическими). Круглые и овальные эндопротезы хорошо подходят для увеличения ягодиц и придания им округлости. Анатомические импланты выбирают, когда необходимо скорректировать эстетические дефекты (асимметрия, деформация ягодиц).

Установка импланта производится через небольшой надрез в области крестца в естественной межъягодичной складке. Эндопротез размещают под мышцей, которая удерживает его и не дает перемещаться по ягодице, или под поверхностной ягодичной фасцией — для обеспечения максимальной естественности. Пластику ягодиц часто сочетают с липосакцией и коррекцией бедер (такую методику еще называют бодилифтом).

После размещения эндопротезов хирург накладывает на разрезы косметические швы (обычно применяется саморассасывающийся материал) и, при необходимости, устанавливает дренаж.

Операция занимает около 1,5-2 часов, делается она под общим наркозом.

Подтяжка ягодиц нитями

Нитевая подтяжка, которую нередко называют бразильской подтяжкой, применяется в случаях незначительного птоза мягких тканей и кожи и при наличии целлюлита.

Через микропроколы под кожу с помощью канюлей помещаются нити, которые фиксируются в мягких тканях посредством специальных насечек или конусов. После установки нитей хирург подтягивает к ним мягкие ткани и закрепляет в новом положении. При необходимости нитевую подтяжку комбинируют с липофилингом или липосакцией.

Вмешательство проводится под местной анестезией в течение 1 часа.

К достоинствам метода можно отнести быструю реабилитацию и отсутствие рубцов. К недостаткам — недолговременность эффекта (от 3 до 5 лет).

После пластики ягодиц

После хирургической коррекции ягодиц в течение 2-3 дней в области вмешательства могут сохраняться болезненность и снижение чувствительности. Садиться не разрешается минимум 7 дней.

Через 14 дней пациент может вернуться к привычному образу жизни. Однако от физических упражнений следует воздержаться минимум на 1,5 месяца. И по меньшей мере столько же времени рекомендуется ношение специального компрессионного белья.

Комплекс упражнений для подтяжки бедер и ягодиц — Рамблер/женский

Большинство женщин мечтает о красивой «пятой точке», ее упругости и стройных ногах. Для этого не обязательно заниматься часами в спортивном зале, существуют упражнения для бедер и ягодиц, которые легко можно постичь самостоятельно, находясь дома. Заниматься лучше всего за пару часов до еды. Идеальное время — вечер, после тренинга на ужин можно съесть салат или выпить обезжиренный йогурт.

Подбирайте нагрузку индивидуально. Оптимальное количество подходов для новичков 2 по 10-15 раз. Опытные спортсмены могут тренироваться более интенсивно и динамично. Не забывайте, что секрет стройности — это не только тренировки, важно сбалансировать питание и водный баланс, подготовить себя морально, воспринимать занятия, как благо, а не истязания.

Содержание

Секреты успешного тренинга

Зарядка до и после тренировки

Приседания и их эффективность

Тренируемся в положении лежа

Становые комплексы

Секреты успешного тренинга

Для женщин зона ног и бедер всегда является проблемной. Так физиологически устроено, что жир, в первую очередь, скапливается на попе и в области ляшек. Многие жалуются, что тренируясь в домашних условиях, очень трудно увидеть заметный результат. Чтобы заметить реальный прогресс, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

Для быстрого эффекта, занимайтесь систематически. Оптимальный график — 3 раза в неделю. Если тренироваться реже, эффект будет размытым, если чаще — мышечные волокна не успеют восстановиться.

Найдите свой ритм дыхания. Опытные атлеты знают, что усилие делается на выдохе.

Формируйте комплекс индивидуально, опираясь на ресурсы организма и собственную физическую форму.

Начните с базовых упражнений. Постепенно можно будет увеличить нагрузку, добавить количество подходов, веса.

Уделяйте время кардио. Это обязательное условие для тех, кто занимается с целью похудения, устранения целлюлита и уменьшения объема бедер.

Не переутомляйтесь и не заставляйте себя тренироваться через силу. Хорошее настроение не менее важно для результата, чем физическая нагрузка. Запишите свою программу на листе, повесьте на видное место, например, на холодильник. Это станет хорошим мотиватором для вас.

Зарядка до и после тренировки

Любой комплекс спортивных упражнений надо начинать с разминки или зарядки. Так вы сможете разогреть мышцы, растянуть их, увеличить подвижность сухожилий и предотвратить травмы. Разминка перед тренировкой должна включать в себя следующие спортивные движения:

бег на месте — 10 минут или скакалка;

вращения головой;

наклоны в плечевом поясе;

прогибы туловища вперед и назад;

махи ногами;

приседания;

разведения и сведение коленей, и т. д.

Общее время разогрева ограничено 15-20 минутами. Разминку следует делать не только в начале, но и после завершения тренинга. Заканчивать занятие следует, постепенно снижая нагрузку. Не следует полностью останавливаться или садиться.

Завершив курс, походите 5-10 минут, дайте организму время адаптироваться к более спокойному ритму. За это время кровь равномерно распределится по телу, а вместе с ним кислород, температура нормализуется, пульс станет спокойнее, давление ниже.

Когда мышечные ткани остыли, следует принять горячий душ или ванну. Во время тренировки можно периодически делать по 1-2 глотка минеральной воды без газа. Утолить жажду лучше после выполнения всего комплекса. Если потоотделение было интенсивным, заварите зеленый чай, он прекрасно восстанавливает силы и баланс жидкости в организме.

Приседания и их эффективность

В домашней обстановке легким и эффективным решением, позволяющим укрепить внутреннюю часть бедра и ягодицы, являются приседания. Именно с них надо начать тренинг. Прекрасный результат показывает базовое приседание:

Стоим в исходной позиции, ноги шире плеч, стопы развернуты под углом в 45 градусов.

Руки можно скрестить на груди или вытянуть.

На вдохе присаживаемся так, чтобы бедра были параллельны поверхности пола. На выдохе возвращаемся в первичное положение.

Спина прямая, делаем 30 приседаний.

Это упражнение широко распространено в фитнесе и позволяет подтянуть ягодицы, пресс, спину и стабилизаторы позвоночника. Его аналогом является плие с гантелей. Исходная позиция и техника выполнения идентичны, но спортсмен держит двумя руками гантель, весом 4-5 кг.

Для тренировки каждого бедра в отдельности, можно выполнять приседания на одной ноге. Вторая нога должна быть вытянута параллельно полу. Для сохранения равновесия можно придерживаться за стену или спинку стула. И не забывайте о классической технике приседаний: ноги на ширине плеч, руки на талии. Приседаем так, чтобы ягодицы были на уровне колен, при этом таз слегка уходит назад. Возвращаясь в исходную позицию, он поддается вперед.

Тренируемся в положении лежа

В борьбе против целлюлита с целью укрепления мышц бедер не обойтись без пассивных упражнений в горизонтальном положении. Обычно, такие занятия тренируют не только мускулы ног, но также попы и низа спины. Предлагаем самые лучшие жиросжигающие упражнения для подтягивания этих зон, которые выполняются лежа на гимнастическом коврике:

1. Исходное положение — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища или сложены за затылком, пятками касаемся ягодиц. Надо коснуться коленями пола справа и слева от туловища, спина и голова при этом, неподвижны, колени вместе.

2. Эффективное и известное всем упражнение «велосипед». Вращаем ногами воображаемые педали в воздухе не менее 3-5 минут.

3. Лежа на животе, максимально прогибаемся назад, стараясь дотянуться до ягодиц затылком.

4. Находясь на боку, поднимаем выпрямленную ногу вверх. После 20-30 раз, меняем сторону. Идеальное занятие для внутренней стороны бедра.

5. Лежа на спине, опираемся на стопы и локти, и поднимаем таз вверх, опускаем вниз. Темп регулируется самостоятельно.

Лежачие занятия надо чередовать с вертикальными, статическими или сидячими упражнениями. Не занимайтесь до полного истощения, следите за пульсом и давлением во время тренинга.

Становые комплексы

Находясь в вертикальном положении, можно подтянуть мышцы бедер и попы, если много ходить и бегать. Это самые примитивные упражнения. Тем, кто хочет достичь более заметного результата, показана:

Становая тяга. Выполняется с гантелями. Ноги на уровне плеч, слегка согнуты, в руках гантели. Сохраняя спину ровной, начинайте наклоняться вперед. Угол в коленях на протяжении всего комплекса изменять нельзя. На выдохе поднимаемся в исходную позицию, задействовав ягодичные мышцы.

Выпады. Став прямо, ноги расставляем на 10-15 см друг от друга, руки на поясе. Можно утяжелить весами. Делаем шаг вперед, пока бедро не будет параллельно полу, задняя нога слегка согнута. Зафиксировав позицию на пару секунд, возвращаемся в исходное положение.

Шаг на ящик. Для этого занятия потребуются гантели и деревянный ящик (возможно, другая возвышенность). Взяв гантели в руки, делаем шаг на ящик, приподнимаем все тело вверх. Чередуем левую и правую ноги.

Упражнения для подтяжки мышц ног и создания красивых ягодиц в тысячи раз эффективнее, чем любые антицеллюлитные крема. Они позволяют девушкам не только привлекательно и сексуально выглядеть. Они лучше себя чувствуют на физическом уровне — реже появляются проблемы со спиной и суставами, налаживается менструальный цикл, организм становится бодрее и выносливее.

Посмотрите видео с Ютуб, где Елена Силка показывает свой комплекс упражнений для красивых бедер и ягодиц:

Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!

Читайте также: ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой

Оценка статьи: (Голосов: 0)

Подтяжка бедер и ягодиц в Noahklinik, Германия

Бедра и ягодицы почти всегда скрываются под одеждой, тем не менее эстетические дефекты этих зон доставляют их обладателям немало психологических и даже физических проблем. Это:

• ограничения в выборе фасонов одежды – облегающих юбок, платьев, брюк;
• психологический дискомфорт на пляже, в бассейне и при интимных контактах;
• раздражение, мацерация кожи внутренней поверхности бедер при их соприкосновении во время ходьбы.

Наиболее существенные и часто встречающиеся недостатки бедер и ягодиц:

• рыхлость и дряблость;
• провисание тканей;
• неровность и складчатость кожи;
• нарушения рельефа из-за выпирающих на бедрах жировых «ушек» и «галифе».

К сожалению, подтянуть ткани и избавиться от локальных отложений жира в области бедер и ягодиц с помощью физических упражнений и ограничений в питании практически невозможно.

Средства косметологии оказывают не столь значительный, как хотелось бы, и непродолжительный эффект. Поэтому лучшие возможности для достижения стройности этих зон предоставляет пластическая хирургия. В Noahklinik выполняется пластика бедер (феморопластика) и пластика ягодиц (глютеопластика).

Главный врач Noahklinik профессор Эрнст Магнус Ноа отмечает, Что основным компонентом феморопластики и глютеопластики является подтяжка тканей, однако в Noahklinik она очень часто сочетается с:

• липосакцией;
• липофилингом;
• установкой ягодичных имплантатов.

Нередко операции глютеопластики и феморопластики объединяются. Поэтому специалистам клиники удается добиваться более высоких эстетических результатов, чем после раздельной классической подтяжки.

Подтяжка бедер в Noahklinik

Подтяжка бедер позволяет улучшить силуэт в целом и решить частные проблемы с морщинистостью кожи, рыхлостью мягких тканей верхней части ног.

Операция выполняется под общим наркозом около 2-х часов или больше, если используется липосакция или вмешательство комбинируют с глютеопластикой и/или липофилингом ягодиц.

В Noahklinik используют несколько вариантов подтяжки бедер, которые отличаются протяженностью, формой и расположением разрезов. Методика выбирается в зависимости от индивидуальных особенностей пациента:

• вертикальный разрез по внутренней поверхности бедра от паховой складки до коленного сустава – для подтяжки внутренней поверхности бедра;
• дугообразный разрез от паховой области через выступающую часть тазобедренного сустава – для подтяжки наружной поверхности бедра;
• спиральный разрез от складки под ягодицей через верхнюю часть тазобедренного сустава к паховой складке – для подтяжки всей окружности бедра;
• разрезы в виде эллипсов у верхних полюсов ягодиц протяженностью до бедер – для одномоментной пластики ягодиц и наружной поверхности бедер.

В ходе операций иссекается лишняя кожа, удаляется избыток жира, формируются гармоничные очертания верхней части ноги и подтягиваются ткани.

В Noahklinik пациенты проводят 1-3 дня, но полное восстановление занимает несколько месяцев, на протяжении которых требуется использование компрессионного трикотажа и ограничение выраженных физических нагрузок.

Подтяжка ягодиц в Noahklinik

Обвисание и снижение упругости ягодиц вследствие возрастных изменений, резкого снижения веса, а также их изначально плоская форма – вот основные причины, по которым пациенты обращаются в Noahklini для глютеопластики.

Небольшой птоз (опущение тканей) и легкую рыхлость ягодиц здесь исправляют с помощью липофилинга, особенно если есть заметные излишки жировой ткани внизу живота или на бедрах, откуда они извлекаются методом липосакции. Тогда удается решить сразу несколько эстетических проблем.

Однако значительный птоз и резкое снижение упругости требуют классической операции подтяжки ягодиц, которую дополняют липосакцией и/или установкой имплантатов.

Глютеопластика проводится под общим наркозом и продолжается около 3-х часов. Разрезы проводятся по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей пациента:

• по верхней части ягодиц;
• в боковой части ягодицы с переходом на область тазобедренного сустава и паховую складку;
• в межъягодичной борозде. Этот вариант выбирается всегда, когда позволяет выполнить намеченные цели, так как послеоперационный рубец, находящийся между ягодицами, совершенно незаметен.

В ходе операции иссекаются излишки кожи, подтягиваются ткани, при необходимости трансплантируются очищенные жировые клетки пациента.

Ягодичные имплантаты, не требующие в будущем замены, позволяют сформировать округлые и упругие ягодицы даже у пациентов с выраженным дефицитом мягких тканей и значительным их провисанием. В Noahklini используют имплантаты круглой и грушевидной формы разного размера, так что ягодицы всегда выглядят естественно как внешне так и на ощупь и не дают повода заподозрить присутствия в них инородных тел.

В Noahklini применяют современные модели имплантатов, не вызывающие реакции организма и сверхустойчивые к механическим воздействиям. Они устанавливаются под большую ягодичную мышцу, поэтому надежно фиксированы и не меняют со временем своего местоположения. Установка имплантатов ягодиц в Noahklini проводится с сохранением многочисленных в этой области кровеносных сосудов и нервных стволов.

Преимущества подтяжки бедер и ягодиц в Noahklinik

Подтяжка бедер и ягодиц – менее востребованные операции, чем, например, пластика груди или живота. Поэтому многие пластические хирурги не имеют достаточного опыта в их проведении. Профессор Эрнст Магнус Ноа подчеркивает, что для успешного проведения феморопластики и глютеопластики хирург должен иметь узкую специализацию в этой области и выполнять еженедельно не менее одной-двух подобных операций, а клиника, в которой он работает – обладать современным оборудованием и качественными расходными материалами.

Профессору Ноа многократно приходилось исправлять результаты работы коллег из многих стран мира, которые не соблюдали эти условия. Самые серьезные осложнения неудачной подтяжки бедер и ягодиц (помимо общехирургических):

• некроз кожных лоскутов;
• избыточное удаление тканей;
• миграция ягодичных имплантатов;
• повреждение сосудов и нервов;
• бугристая поверхность бедер и ягодиц.

Повторные операции чрезвычайно сложны, часто требуют трансплантации тканей и по определению не могут обеспечить того эстетического результата, какой достигается в ходе первичной операции у высококвалифицированного хирурга. Поэтому так важны выбор врача и клиники с безупречной репутацией. Например, в Noahklinik:

• специалисты имеют сертификаты на проведение феморопластики и глютеопластики;
• ежемесячно выполняется не менее 10-15 подобных операций;
• операции планируются при участии пациента с использованием компьютерного моделирования хода вмешательства и его результатов;
• хирург всегда предвидит общий результат операции, стремится к гармоничности и целостности образа, предостерегает пациента от неоправданного выбора корректирующего вмешательства;
• практикуется индивидуальный подход с комбинацией различных приемов – подтяжки тканей, липосакции, липофилинга, установки имплантатов;
• хирурги строго следуют операционному плану;
• применяются современные имплантаты разных форм и размеров от лучших производителей Германии и других развитых стран.

Освежающие летние смузи — рецепты и фото

Мы порылись в инстаграме и нашли несколько потрясающих рецептов летних смузи — полезных, натуральных, протеиновых и энергетических!

1) Протеиновый смузи с какао и грецким орехом:

• 1 большой порезанный и замороженный банан
• Пригоршня грецких орехов
• Чайная ложка какао-порошка
• Столовая ложка смеси конопляного и горохового протеина
• Финики
• 250 мл чистой воды

Украшено ягодами годжи и грецкими орехами.

2) Ананасово-манговый смузи

• Банан
• Манго
• Ананас
• Яблоки
• Лайм

Украшено ломтиками манго и лайма.

3)  Зеленый смузи

• Брокколи
• Манго
• Листья базилика
• Чайная ложка хлореллы
• Чистая вода

Украшено листьями базилика и семенами чиа.

4) Бананово-ананасовый смузи со смородиной

• 1/5 чашки замороженой красной смородины
• 1/2 чашки замороженного ананаса
• 4/5 замороженного банана
• 3/4 чашки молока
• 1/3 чашки кубиков льда
• 1 ч.л. йогурта
• мед

Топпинг — банан, красная смородина.

5) Ягодно-банановый смузи

Лиловый слой:

• 1/3 чашки замороженной черники
• 1/2 замороженного банана
• 2/3 чашки молока
• мед

Розовый слой:

• 1/2 чашки замороженной клубники
• 1/10 чашки замороженной клюквы
• 1/3 замороженного банана
• 2/3 чашки молока
• мед

Топпинг — красная смородина и клубника.

6) Апельсиново-мангово-морковный смузи

• 1/3 чашки замороженной клубники
• 1/2 чашки замороженного манго
• 1/5 чашки моркови
• 1 чашка замороженного апельсина
• 1/2 чашки воды
• мед

Топпинг — клубника.

7) Смузи из золотистой свеклы

• 4 маленьких золотистых свеклы
• 5 апельсинов
• 5 замороженных бананов
• 1 чашка замороженных (либо свежих) ягод

Выдавите сок из свеклы и апельсинов и смешайте его с бананами и ягодами.

8) Протеиновый смузи из черники и дыни

• 1 чашка замороженной дыни
• 1 чашка замороженной черники
• 1 порция ванильного йогурта
• 1/4 чашки молока
• 1 ложка ванильного протеина
• 1 ч. л. льняного семени

Просто смешайте все ингредиенты в блендере.

9) Гранита «острая манго-рита»

• 1 чашка замороженных ломтиков манго
• 2 огурца, порезанных кубиками
• сок одного лайма
• пригоршня порезанной капусты
• 1/2 ч.л. цедры лайма (необязательно)
• 1/2 чашки воды
• маленький кусочек перца халапеньо (необязательно)
• щепотка морской соли
• 1-2 ч.л. порезанной кинзы
• кусочки свежего манго (для украшения)

 10)  Энергетический смузи со вкусом шоколадных макарони

• 3/4 чашки кокосового или миндального молока
• 1/4 чашки кокосовой воды
• 1 скуп шоколадного протеина
• 1 ст. л. миндального масла
• 1 финик
• 1 замороженный банан
• 1 ч. л. какао-порошка
• 1/2 ч. л. корицы и лед

Приятных вам смузи!

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Рецепты летних смузи

Cмузи (англ. smooth — «однородный, мягкий, гладкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов, овощей с добавлением кусочков льда, сока или молока. Смузи используются в основном в вегетарианском и здоровом питании. Смузи можно приготовить в домашних условиях, при помощи блендера. Поскольку процесс приготовления настолько феноменально прост и одинаков, в подборке мы сосредоточились на том, что каждый из них дает организму и душе. Получилось, что это блюдо-напиток в разных вариациях может вообще всё! И бодрит, и стройнит, и эстетическое удовольствие несет…

Рецепт приготовления летних смузи

Клубника + банан = отличное настроение

Ингредиенты: пара бананов, чашка клубники, полстакана молока, ложечка меда, щепотка ванильного сахара, веточка мяты для украшения.

Фишка. Блюдо получается весьма калорийным, так что им можно хорошо подкрепиться. При этом вкус у него настолько нежный и свежий – это вам не какое-нибудь жирное, жареное и тяжелое, на которое в жаркий день и смотреть не хочется. А еще оба главных ингредиента входят в топ продуктов, повышающих настроение.

Курага + мюсли = креативный завтрак

Ингредиенты: плошечка кураги, если есть – свежие ягоды, горсть мюсли или овсяных хлопьев, стакан молока, йогурт, можно кусочек засахаренного имбиря.

Фишка. Мюсли (можно с изюмом, орехами) заливаем молоком, а потом смешиваем со взбитым в блендере всем остальным. Получается отличная замена овсянке или обычным мюслям на завтрак – для вредных детишек и мужа, которые воротят от каши нос. И расстраивают маму, которая столько знает о правильном питании, но все никак не могла применить это знание к своему капризному семейству!

Фрукты + творог = мега-сытно

Ингредиенты: фрукты и ягоды (клубника, банан, яблоко, киви, ананас…), 100 грамм нежирного не зернистого творога, немного сливок, ложечка сгущенки или меда, немного орехов или кукурузных хлопьев для украшения.

Фишка. Таким образом в знойный день, когда нужно много бегать туда-сюда, а готовить совершенно некогда, отлично получится не только позавтракать, но и пообедать! Получаешь полноценный заряд энергии на день. И заодно нужную дозу кальция, ради которой просто жевать обычный творожок из пакета было бы скучновато.

Сельдерей + яблоко = вот и похудение

Ингредиенты: три стебля сельдерея, зеленое яблоко (можно бросать его прямо с кожурой), морковка, «попка» лимона, чтобы выдавить в смузи в финале, можно немного минералки, если получится чересчур густо, можно немного льняных семечек.

Фишка. Ну никаких тебе калорий, одно сплошное оздоровление. Сельдерей – культовое растение всех худеющих, великий специалист по регулированию обмена веществ. Он помогает замедлять процессы старения, снимать стресс и легче переносить жару. Льняные семечки еще и поспособствуют вящей очистке организма.

Зелень + огурец = протеиновый коктейль

Ингредиенты: стебель сельдерея, по паре веточек любимой зелени (укроп, петрушка, базилик, свежий шпинат…), свежий очищенный огурец, капля оливкового масла.

Фишка. Сельдерей и шпинат не назовешь мировыми чемпионами по изысканному вкусу. Скажем так, продукты на любителя, употреблять их в виде «сами по себе» большинству простых смертных как-то грустновато. А в этой компании получается очень даже свеженько и бодренько. А уж насколько спорт- и фитнес-френдли!..

Шоколад + кофе = зарядка для мозга

Ингредиенты: чашечка крепкого охлажденного кофе, кусочек темного шоколада, банан, полстакана молока, чайная ложка сахара, щепотка приправ (корица, кардамон, мускатный орех – что предпочитаешь к кофе).

Фишка. Психологическая польза этого напитка неоценима! Со стаканчиком этого райского наслаждения в руке ты тонизируешь себя вовсю, а второй рукой элегантно отмахиваешься от зануд: «Вы чего? Какой кофе? Не пью я никакого вредного кофе! А один только высокополезный сму-у-узи!

Морковь + апельсин = чудо-детокс

Ингредиенты: морковка, апельсин, капелька оливкового масла, можно кусочек имбиря, немного лимонного сока.

Фишка. Уровень полезности просто зашкаливает за все возможные и невозможные отметки! Тут тебе и радость для кожи, и польза для зрения, и снятие стресса, и очистка организма, и укрепление иммунитета. А калорий практически не имеется, так что это – тот самый вариант ужина, который мы никакому врагу не отдадим!

Тыква + арахисовая паста = золотая середина

Ингредиенты: кусок запеченной тыквы, 100 мл миндального молока, столовая ложка арахисовой пасты, ложечка меда, немного корицы (можно еще кардамона или гвоздики).

Фишка. Тыква – крайне диетично и полезно, но не особо вкусно само по себе, арахисовая паста – вкусно, но весьма калорийно. Когда они встречаются, сердце успокаивается («Я веду здоровый образ жизни!» – утверждает оно гордо и вполне резонно), а желудок радуется. А ароматные приправы радуют еще и нос – и дразнят домашних и соседей.

Помидоры+ чеснок = общеукрепляющее, утром отрезвляющее

Ингредиенты: стакан кефира, пара сочных помидоров без кожуры, болгарский перец, стебелек сельдерея, зубчик чеснока, веточка укропа, листик салата, соль, черный перец, можно немного куркумы, для любителей остренького – можно немного острого соуса.

Фишка. Запас витаминов и минералов пополняется со скоростью выпивания этого свежего «томатного супчика». Чеснок помогает не простудиться, если денек выдался прохладный и дождливый. А еще этот микс обладает неплохим антипохмельным воздействием. После него сразу бодрее смотришь в новый день!

Красные+желтые+зеленые овощи или фрукты=весело и задорно

Ингредиенты: для овощного – красные помидоры, желтый перец и тыква, зеленые брокколи, шпинат, огурец. Для фруктового – красная клубничка, малина и смородина, желтоватый банан со светло-оранжевым апельсином, зеленый киви и зеленые яблоки. Слои готовим в блендере по отдельности – и аккуратно наливаем в большие бокалы из прозрачного стекла.

Фишка. Ребенку – ему важно не только, чтобы вкусно. Ему еще очень прикольно, когда необычно, красиво и забавно! Поэтому такие «светофорные смузи» будут иметь супер-мега-успех на детской вечеринке. Радость для глаз и настоящая витаминная «бомба» для организма!

Буду рад комментариям, а так же если вы поделитесь с друзьями ссылкой на рецепт:

Смузи: 10 летних рецептов холодных десертов

Смузи – летняя еда

Смузи, фруктовые или овощные коктейлиили десерты, – идеальная еда для лета: смузи быстры в приготовлении, полезны и очень вкусны!

Кстати, одна из самых популярных в мире диет – смузи-диета – основана на этих коктейлях. Утром диетологи рекомендуют смешивать в блендере фрукты, а на ланч и ужин– овощи, пророщенные зерна пшеницы, геркулес и кефир. Для лучшего усвоения смузи лучше не пить, а есть ложечкой. Впрочем, иногда можно отойти от диет и полакомиться смузи с мороженым, медом или весьма калорийными бананами или виноградом!

Сегодня на WomanJournal.ru 10 рецептов вкусных и полезных смузи!

Смузи с ананасом и имбирем

Рецепт смузи с ананасом, имбирем, яблоком и малиной.

Что нужно:

• 150 г ананаса
• 20 г тертого имбиря
• 1 яблоко
• 4 ст. ложки малины

Как приготовить смузи с ананасом и имбирем:

1. Ананаснарезать кусочками, яблоко очистить от семечек и кожицы.
2. Все измельчить в блендере.
3. Смузис ананасом и имбирем готов.

Приятного аппетита!

Смузи с сельдереем и морковью

Рецепт смузи с сельдереем, морковью и яблоком.

Что нужно:

• 1 яблоко
• 3 стебля сельдерея
• 1 морковь

Как приготовить смузи с сельдереем и морковью:

1. Морковьи яблоко очистить. Все нарезать и измельчить в блендере.
2. Смузис сельдереем и морковью готов.

Приятного аппетита!

Шоколадный смузи с кардамоном

Рецепт шоколадного смузи с кардамоном, мускатным орехом и бананом.

Что нужно:

• 1 банан
• 1 стакан кофе
• 1 ст. ложка тертого черного шоколада
• 1/2 стакана молока
• Щепотка кардамона
• Щепотка мускатного ореха

Как приготовить шоколадный смузи с кардамоном:

1. Все ингредиенты смешать в блендере.
2. Добавить при желании лед.
3. Шоколадный смузис кардамоном готов.

Приятного аппетита!

Смузи с манго и геркулесом

Рецепт смузи с манго, геркулесом и йогуртом.

Что нужно:

• 1 манго
• 2 ст. ложки геркулеса
• 150 г йогурта без добавок

Как приготовить смузи с манго и геркулесом:

1. Мангоочистить, вынуть косточку.
2. Все ингредиенты взбить в блендере.
3. Добавить несколько кубиков льда.
4. Смузис манго и геркулесом готов.

Приятного аппетита!

Смузи с клубникой

Рецепт смузи с клубникой и творогом.

Что нужно:

• 200 г клубники
• 200 мл молока
• 1 пачка обезжиренного творога
• 2 ст. ложки сахара или меда

Как приготовить смузи с клубникой:

1. Клубникуи творог смешать в блендере, добавить сахар и молоко.
2. Разлить по стаканам.
3. Смузис клубникой готов.

Приятного аппетита!

Малиново-грушевый смузи

Рецепт смузи с малиной, грушей, яблоком и молоком.

Что нужно:

• 1 стакан малины
• 1 груша
• 1 яблоко
• 1 стакан молока
• 1 ст. ложка меда

Как приготовить малиново-грушевый смузи:

1. Яблоко и грушу очистить, нарезать ломтиками.
2. В блендере взбить малину, затем добавить к ней фрукты, молоко и мед.
3. Малиново-грушевый смузиготов.

Приятного аппетита!

Томатно-клубничный смузи

Рецепт смузи с томатом, клубникой и йогуртом.

Что нужно:

• 1 томат
• 1 стакан клубники
• 2 листа пекинской капусты
• 1 стакан натурального йогурта или кефира
• Мед по вкусу

Как приготовить томатно-клубничный смузи:

1. Томати капусту порезать. Клубникуперебрать. Все ингредиенты заложить в блендер и тщательно взбить.
2. Томатно-клубничный смузиготов.

Приятного аппетита!

Смузи с грушей и шпинатом

Рецепт смузи с грушей и шпинатом.

Что нужно:

• 2 груши
• 2 стакана листьев шпината

Как приготовить смузи с грушей и шпинатом:

1. Все ингредиенты смешать в блендере и разлить по бокалам.
2. Смузис грушейи шпинатомготов.

Приятного аппетита!

Смузи с огурцом, перцем и луком

Рецепт смузи с огурцом, перцем, луком и томатным соком.

Что нужно:

• 1 огурец
• 1/2 кайенского перца
• 2 стрелки зеленого лука
• 1 ч. ложка лимонного сока
• 1 ч. ложка соевого соуса
• 1 стакан томатного сока

Как приготовить смузи с огурцом, перцем и луком:

1. Все ингредиенты смешать в блендере до густой консистенции и разлить по бокалам.
2. Смузис огурцом, перцем и луком готов.

Приятного аппетита!

Смузи с кресс-салатом, киви и виноградом

Рецепт смузи с кресс-салатом, киви, виноградом и йогуртом.

Что нужно:

• 2 киви
• 100 г кресс-салата
• 150 г зеленого винограда без косточек
• 150 г натурального йогурта
• 2 ч. ложки меда

Как приготовить смузи с кресс-салатом, киви и виноградом:

1. Кивиочистить и порезать. Кресс-салат порвать.
2. Все ингредиенты смешать в блендере.
3. Смузис кресс-салатом, киви и виноградомготов.

Приятного аппетита!

Рецепты летних смузи

Антонина Веткина 22 июня 2019

Бокал смузи незаменим в жару, когда хочется чего-то легкого и сезонного.

Лучшие рецепты смузи. Фото: Globallookpress

Огуречный смузи с мятой, медом и лаймом

Огуречный смузи с мятой, медом и лаймом. Фото: Globallookpress

Этот смузи в жару прекрасно заменяет окрошку, при этом в нем минимальное количество калорий. Готовьте его хоть каждый день, если сбрасываете вес и вам важно не кусочничать между приемами пищи.

НАДО (на 2 порции): 5 — 6 свежих огурчиков · 1 лайм · 1 ст. ложка меда · пара веточек мяты.

ГОТОВИМ:

1. Огурцы чистим, рубим как попало.
2. В блендер кладем огурцы, мед, мяту. Туда же выдавливаем сок лайма.
3. Пробиваем до однородности.
4. Охлаждаем в холодильнике или подаем сразу, добавив в каждый бокал несколько кубиков льда.

Смузи со свежими ягодами и овсяными хлопьями

Смузи со свежими ягодами и овсяными хлопьями. Фото: Globallookpress

Этот рецепт — находка для тех, кому надоело варить полезную, но такую скучную овсянку: в смузи замечательно маскируются геркулесовые хлопья. Отличный вариант для детей.

НАДО (на 2 порции): 150 любых ягод (вишня, голубика, клубника и др.) · 3 ст. ложки овсяных хлопьев · баночка несладкого греческого йогурта · 125 мл молока · 2 ст. ложки меда · щепотка корицы.

ГОТОВИМ:

1. Хлопья с вечера заливаем холодным молоком, чтобы они разбухли (если забыли, не страшно, сойдет и так).
2. Ягоды пробиваем в блендере.
3. Добавляем хлопья с молоком, взбиваем.
4. Добавляем мед, корицу и йогурт, еще раз взбиваем.
5. Разливаем по бокалам, украшаем ягодкой и щепоткой овсяных хлопьев. В идеале перед употреблением охладить, но это необязательно, если ягоды у вас были замороженные. Смузи с овсянкой лучше есть ложкой.

Очень зеленый смузи из авокадо и киви

Очень зеленый смузи из авокадо и киви. Фото: Globallookpress

Слово «смузи» восходит к прилагательному smooth — на английском это значит «плавный, однородный». То есть без мощного блендера-чаши тут не обойтись. Взбивать надо тщательно! Пригодится и лед: смузи принято употреблять в охлажденном виде. Авокадо — сытный и калорийный, так что стакан этого смузи легко заменит вам завтрак.

НАДО (на 2 порции): 1 банан · 2 киви · 1 авокадо (или половинка, если плод довольно большой) · 0,5 литра чистой охлажденной воды.

ГОТОВИМ:

1. Чистим авокадо, банан и киви.
2. Нарезаем фрукты, перекладываем в блендер.
3. Наливаем часть воды, пробиваем в однородную массу.
4. Остатком воды добиваемся желаемой консистенции.

Йогуртовый смузи с персиком и бананом

Йогуртовый смузи с персиком и бананом. Фото: Globallookpress

Персики как раз только пошли. Для смузи хороши очень зрелые плоды.

НАДО (на 2 порции): 1 банан (заранее почистите его, нарежьте кружочками и заморозьте) · 2 персика · 150 г несладкого греческого йогурта · 1 ст. ложка меда · веточка мяты.

ГОТОВИМ:

1. Персики разделяем на половинки, удаляем косточки.
2. В блендер кладем персики, банан, пробиваем в однородную массу.
3. Добавляем йогурт и мед, взбиваем еще раз.
4. Благодаря замороженному банану смузи получается густым.
5. Разливаем по бокалам, украшаем мятой.

Как приготовить летний смузи без рецепта

Кажется, будто в смузи можно превратить всё что угодно, но комбинация ингредиентов должна быть сбалансирована не только по вкусу, но и по пищевой ценности, включать немного фруктов и зелени, подсластитель, источник жира и белка, а также достаточно жидкости для того, чтобы взбить всё это вместе.

Начнём с зелени. Смузи прекрасно подходит для того, чтобы дополнить меню порцией свежей зелени без необходимости готовить очередной салат. Самая нейтральная основа, прекрасно сочетающаяся с любыми фруктами и овощами, — шпинат. В овощных и ягодных смузи к шпинату можно добавить немного рукколы, несущей лёгкую перечную горчинку, или ароматную зелень вроде мяты. Последней понадобится всего пара веточек, а вот базовой зелени должно быть не более стакана на порцию, иначе вас не покинет чувство, будто вы пьёте пюрированную траву.

Выложив в блендер вымытую зелень, добавьте по горсти любимых ягод и фруктов. Обратите внимание на ещё одну традиционную основу смузи — бананы. Они делают напиток более сладким и кремообразным. Особенно хороши замороженные бананы, которые после взбивания превращаются в нечто похожее на мороженое и охлаждают смузи.

На стакан зелени следует добавлять не более стакана нарезанных свежих или замороженных фруктов и ягод.

Теперь к жидкостям. Разумеется, всё содержимое можно взбить и с простой водой, но попробуйте заменить её кокосовой водой, ореховым или коровьим молоком, йогуртом или соком. Как правило, примерно стакана жидкости должно хватить для того, чтобы тщательно взбить все компоненты, но в зависимости от желаемой густоты вы можете варьировать объём.

Источником полезных жиров в смузи может стать кокосовое молоко или сливки, небольшое количество растительного масла или же ложка любого орехового масла. Последний вариант кажется нам наиболее вкусным.

Всякого рода добавки направлены на то, чтобы улучшить вкус напитка или повысить его пищевую ценность, а потому использоваться может всё: протеиновый порошок, молотые пряности и различные суперфуды.

Последними в ход идут подсластители. Если напиток на фруктовой или ягодной основе кажется вам и без того сладким, то пропустите этот шаг. В противном случае капля мёда, сиропа агавы, кленового сиропа или даже несколько фиников помогут превратить смузи в идеальный завтрак сладкоежки.

Всё, что остаётся теперь, — взбить ингредиенты вместе и разлить по стаканам.

Возможные комбинации:

1. Шпинат, мята, банан, ананас, ананасовый сок.
2. Микс из сезонных ягод, кокосовое молоко.
3. Груша, авокадо, руккола.
4. Клубника, арбуз, йогурт.
5. Черника, кудрявая капуста, кокосовая вода.

рецепты с фото на Повар.ру (229 рецептов смузи) / страница 2

Смузи с бананом 4.3

Предлагаю начать утро с сытного и питательного напитка — смузи с бананом. Благодаря банану смузи приобретает густую консистенцию, приятный вкус и аромат. …далее

Добавил: Vikulia 19.03.2015

Зеленый коктейль с кабачком 5.0

Сырой кабачок не менее вкусен и полезен, чем огурец, но мы редко его употребляем в этом виде. Предлагаю попробовать зеленый коктейль с сырым кабачком. …далее

Добавил: Вика Василенко 25.08.2015

Зеленый коктейль с петрушкой 5.0

Полезный зеленый коктейль. Содержит в себе сливы (для лучшего вкусового восприятия), которые можно заменить бананом или яблоком. …далее

Добавил: Вика Василенко 24.08.2015

Зеленый коктейль с перцем 5.0

Предлагаю вам рецепт витаминного сырого коктейля для очищения организма. Кроме вкусного напитка, вы получите огромную пользу от большого количества зелени и сырого перца. …далее

Добавил: Вика Василенко 26.08.2015

Зеленый коктейль с укропом 5.0

Это зеленый коктейль в прямом смысле: только зелень и вода. Полезно, т.к. зелень содержит витамины. Пить только свежеприготовленным. …далее

Добавил: Вика Василенко 28.08.2015

Зеленый коктейль с нектарином 5.0

Сладкий коктейль с большим количеством зелени — максимум пользы для организма. В такой коктейль можно добавить еще и банан или яблоко. …далее

Добавил: Вика Василенко 24.08.2015

Смузи с малиной и клюквой 4.0

Сегодня будем готовить смузи из малины и клюквы. В таком напитке содержится в два раз больше витаминов и антиоксидантов! Смузи получается умеренно кисленький, с приятной кремовой консистенцией. …далее

Добавил: Катерина 23.09.2019

Смородиновый смузи 4.5

Хотите выпить полезный напиток на основе кисломолочных продуктов и ягод? Жарким летом смородиновый смузи — особенно хороший вариант охладиться и подкрепиться низкокалорийным напитком. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 11.07.2015

Черничный смузи 3.0

Черничный смузи — прекрасный освежающий напиток, который особо актуален в жаркую летнюю пору. Смузи получается очень питательным и насыщенным, к тому же, он полезен для общего состояния организма. …далее

Добавил: Алексей Марчук 10.06.2015

Зеленый смузи 4.4

Зеленый смузи — густой напиток, приготовленный из фруктов и зелени. Витаминный коктейль — прекрасный вариант для завтрака. Напиток получается достаточно сытный и заряжает энергией на весь день. …далее

Добавил: Matiss 24.07.2013

Смузи с овсянкой для похудения 4.1

Это вкусное и полезное слово «смузи». Всегда на отдыхе пью его из свежих фруктов и ягод. И тут я подумала, почему же не сделать его дома, тем более что ингредиенты попались подходящие. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 25.11.2016

Смусси для похудения 5.0

Диета не должна являться поводом лишать себя всех пищевых удовольствий. Поэтому важно иметь в запасе пару таких рецептов. Вот, как приготовить смусси для похудения и заодно порадовать себя сладким. …далее

Добавил: Юлия Резник 02.11.2017

Смузи из манго и абрикоса

Я всегда питала слабость к лёгким и свежим десертам из фруктов. Всегда бы на завтрак и в качестве перекуса еле что-то подобное. Но такая возможность, к сожалению, выпадает не очень часто. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 12.10.2016

Смузи с киви 5.0

Киви идеально подходит для приготовления зеленых детокс-смузи. В напиток могут входить и другие зеленые фрукты, овощи и зелень. Сегодня хочу поделиться рецептом, как приготовить смузи с киви. …далее

Добавил: Леся Федунова 04.08.2017

Мятный смузи

Я говорю смузи — и чувствую лёгкость, пользу и насыщенный вкус. Я представляю мяту — ощущаю свежесть во рту. Я вспоминаю апельсин — сразу думаю о витаминах. Давайте соединим все эти ощущения в одно! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 17.06.2018

Смузи из слив, банана и яблока 4.3

Когда просто нет времени на готовку, рекомендую пополнить запасы сил и энергии фруктовым смузи. Итак, как приготовить смузи из слив, банана и яблока- повестка дня на сегодня. Просто, полезно и вкусно! …далее

Добавил: Ира Cамохина 02.09.2018

Грейпфрутовый смузи 5.0

Я являюсь большим поклонником грейпфрута. Мне нравится его горько-кисло-сладкий вкус, который играет всеми красками у меня во рту. Обычно я ем фрукт просто так, но решила сделать интересный рецепт. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 16.06.2018

Овощной смузи для похудения 2.8

Сегодня хочется рассказать вам рецепт, как приготовить овощной смузи для похудения. Его уникальность заключается в простоте, ведь такой смузи готовится быстро и легко, он подойдет людям на диете. …далее

Добавил: Арутюнова Кристина 21.06.2017

Черничный йогурт 5.0

Йогурт из черники получается невероятно вкусным, питательным и полезным. Концентрация идеальная: не слишком густой, но и не совсем редкий. На вкус йогурт сладкий с характерной ягодной кислинкой. …далее

Добавил: Алексей Марчук 10.06.2015

Смузи

Специально для веганов я расскажу, как приготовить смузи на основе кокосового молока. Также понадобятся бананы, ежевика и сироп стевии. Приготовление займет всего пару минут. Приступаем! …далее

Добавил: Юлия Резник 24.07.2017

Летний напиток Смузи 4.3

Рецепт приготовления экзотического летнего напитка smoothie. Утоляет жажду и невероятно вкусный. …далее

Добавил: Deemmaq 05.06.2010

Соевый коктейль смузи 4.0

Рецепт приготовления оздоровительного коктейля смузи. Напиток богат полезными витаминами. …далее

Добавил: Deemmaq 05.06.2010

Овощной смузи 3.3

Этот вкусный и полезный напиток из сезонных овощей насытит ваш организм витаминами и наполнит энергией, если выпить его на завтрак. Получается очень вкусный и полезный напиток! …далее

Добавил: Deemmaq 27.06.2018

Персиково-манговый смузи 5.0

Сейчас и пары дней не могу представить без смузи. Спасибо блендеру за это! Всегда могу пробовать что-то новое, свежее и очень вкусное. Обычно беру сезонные фрукты, ягоды, овощи. Вот новая вариация. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 14.06.2018

Зеленый коктейль с чечевицей 3.8

Делюсь с вами уникальным и очень здоровым рецептом приготовления зеленого коктейля с чечевицей! Это прекрасный способ привить привычку здорового питания своим родным (да и себе заодно). Попробуйте! …далее

Добавил: Даша Петрова 28.10.2015

Клубничный смузи с овсянкой 4.9

Оказывается, приготовить клубничный смузи с овсянкой в домашних условиях проще простого. Странно, но раньше я не делала его. Но после отдыха на море этот смузи стал привычным завтраком у нас дома. …далее

Добавил: Galate 23.10.2013

Морковный смузи 5.0

Рецепт морковного смузи — прекрасный выбор, если вы хотите порадовать себя здоровым и питательным коктейлем, который наполнит вас огромным количеством полезных витаминов и энергией на весь день! …далее

Добавил: Itsme 05.11.2013

Вишневый коктейль 5.0

Коктейль смузи считается низкокалорийным, а многие употребляют его для похудения. Несмотря на это, он очень сытный. Готовить вишневый коктейль в домашних условиях можно из свежих и замороженных ягод. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 14.06.2015

Зеленый коктейль с горохом

Расскажу, как сделать зеленый коктейль с горохом в домашних условиях. Получается очень полезный и оригинальный напиток, который, к тому же, помогает очистить организм, похудеть и оздоровиться. …далее

Добавил: Даша Петрова 24.10.2015

Зеленый коктейль с фасолью

делюсь оригинальным, но простым рецептом зеленого коктейля с фасолью! Получается очень полезный и необычный на вкус напиток, который можно пить в целях похудения, очищения организма и оздоровления! …далее

Добавил: Даша Петрова 25.10.2015

Фруктовые смузи 3.0

Фруктовые смузи — это возможность не только перекусить и утолить жажду, но и поднять себе настроение, зарядиться энергией и получить массу полезных и необходимых для организма витаминов. …далее

Добавил: Яна Горностаева 29.11.2016

Черничный смузи с бананом и кокосовым молоком

Делюсь с вами оригинальным, но простым рецептом черничного смузи с бананом и кокосовым молоком! Получается очень вкусный десерт и, что главное, очень полезный! Освежает и насыщает витаминами! …далее

Добавил: Даша Петрова 14.06.2015

Ананасово-манговый смузи 4.8

Ананасово-манговый смузи — один из самых вкусных, что мне доводилось пробовать. Прекрасный завтрак — быстро, просто, красочно и очень полезно! …далее

Добавил: Борис 17.11.2012

Смузи «Доброе утро» 5.0

Смузи — сладкий густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением сока. В смузи «Доброе утро» использованы персики, овсяные хлопья и мед. Полезно и вкусно. …далее

Добавил: Елена Конова 27.06.2017

Шоколадный смузи 3.0

Любите бодрящий только что приготовленный кофе по утрам? Попробуйте ничуть не менее бодрящий и полезный шоколадный коктейль. …далее

Добавил: Razalin 18.03.2015

Зеленый смузи для похудения 3.0

Питательный, но легкий и густой напиток наполнит вас энергией и взбодрит. Готовится за несколько минут, а калорий в нем — минимум. …далее

Добавил: Арина Вольская 17.03.2015

Смузи с йогуртом 3.3

Этот вкусный и полезный напиток-еду приготовить очень просто. Можете подать его в качестве десерта на любой праздник. …далее

Добавил: Арина Вольская 17.03.2015

Смузи из апельсина 5.0

Вкусный, освежающий и восстанавливающий силы напиток. В жаркий летний день освежит, холодным зимним вечером напомнит о лете. Такому напитку есть место в меню в любое время года. …далее

Добавил: Арина Вольская 18.03.2015

летний смузи | пошаговые рецепты с фото на Foodily.ru

для смузи:

клубника — 300г,

помидор розовый средний — 2шт,

масло оливковое — 30-50мл,

сельдерей — 4-5 листиков,

базилик — 4-5 листиков,

петрушка — пару веточек,

коричневый сахар «Мистраль» — 1ст.л,

соль — 0,5 ч.л,

перец ч.м. — по вкусу,

острый соус табаско — пару капель,

бальзамический крем для украшения.

*************************************************

для тарта:

тесто слоеное — 200г,

соус песто — 1 ст.л,

помидор большой- 1шт,

кабачок или цуккини маленький — 1шт,

масло оливковое,

пармезан — 2 ст.л,

коричневый сахар «Мистраль» — 1ч.л,

соль морская,

перец ч.м.

Показать все (23)

Больно писать мужчине: причины, почему, что делать

Содержание статьи

Больно писать мужчине — достаточно часто встречается среди симптомов различных заболеваний в урологии. Сегодня вы узнаете, каковы причины, лечение и профилактика. Нельзя данную проблему оставлять без внимания.

Современные мужчины редко посещают уролога, а зря. Оснований достаточно много, чтоб насторожиться.

Причины

Различные воспаления и патологии мочеполовой системы являются источником зуда, выделений из уретры, больно писать. Данные симптомы влияют негативно на качество жизни, на потенцию сильного пола, портит настроение и ввергает в депрессии. Чтобы этого не было, нужно выявить причины и начать лечение.

• Хламидиоз. Половая инфекция сопровождается болью при мочеиспускании, зуд, повышение температуры — 37,2 ℃, сгустки прозрачной консистенции из уретры. Передаётся исключительно ПП (половым путём) от инфицированной женщины. Также иногда болит в области яичек;
• Гонорея (Neisseria gonorrhoeae). Исключительно передающееся ПП. Сопровождается гнойными сгустками со специфическим запахом (тухлых яиц), рези и боли при мочеиспускании. Гонококки поражают половые органы мужчины, и лечение назначается врачом венерологом;
• Уролитиаз (мочекаменная болезнь). В мочеполовой системе образовываются плотные образования, камни, песчинки, которые при прохождении травмируют уретру и появляются боли, рези и жжение .
  Бывает так, что камни, вообще, не пропускают урину и это становится причиной общей интоксикации.
• Трихомониаз (Trihomonas vaginalis). Передаётся половым путём. Основные признаки – болезненный выход жидкости из организма и зелёные, пенистые, сгусткообразные выделения;
• Уретрит (urethra). Эта патология у мужчин возникает достаточно редко из-за анатомического строения члена. Передаётся заболевание от женщины половым путём. Симптомы – рези, кода мужчина писает, недомогание, частые позывы к мочеиспусканию, слизистые прозрачные выделения;
• Простатит (prostatitis). Сейчас им болеет 25% мужчин. Стрессы, плохое питание, неправильный образ жизни, алкоголизм, хронические неизлечимые недуги, пониженный иммунитет ведут к данной мужской патологии.

Когда воспаляется предстательная железа, появляются такие симптомы: частые позывы в туалет «по-маленькому», боли и рези при мочеиспускании, прерывистая струя, общее недомогание, депрессии.

Анализы и диагностика

Мужчине при появлении такой проблемы, когда больно писать, нужно обратиться к специалисту. Уролог после очного осмотра и жалоб мужчины назначит соответствующие анализы:

• Общий анализ мочи, крови.
• Анализ на ЗППП.
• RV на сифилис.
• ВИЧ.
• ПЦР метод.
• УЗИ органов малого таза.
• Мазок из уретры.
• После результатов анализов врач ставит точный диагноз и назначается терапию в зависимости от патологического процесса.

Лечение

• Хламидиоз. По схеме антибиотиками: Доксициклин, Юнидокс солютаб, Вибрамицин, Цифран, Спирамицин и др. Если следовать правильно лечению хламидиоз полностью исчезает.
• Гонорея. Принцип терапии — уничтожение гонокков: Цефиксим, Ципрофлоксацин, Офлоксацин.
• Уролитаз. Используют Ибупрофеном, Напроксеном.
• Трихомоназ. Препараты группы нитроимитазолов: Тинидазол, Ниморазол, Орнидазол, Тернидазол.
• Уретрит. Убирается антибиотиками: Амоксиклав, Норфлоксацин, Ципринол.
• Простатит. По схеме: Амоксициллин, фторхинолоны, крема.
• Не занимайтесь самолечением, чтобы избежать осложнений.

Профилактика

Для предотвращения любого воспалительного процесса в организме нужны превентивные меры.

1. Пользоваться презервативами.
2. Принимать витамины.
3. Избегать стрессов и бессонницы.
4. Не употреблять алкоголь.
5. Предотвращать переохлаждения.
6. Правильно питаться.

Подписывайтесь на наш сайт. Узнавайте много новой и полезной информации. Будьте здоровы!

Рейтинг статьи:

Загрузка…

Почему больно писать мужчине как лечить. Больно писать мужчине: причины, что делать. Почему больно ходить в туалет по-маленькому мужчине. Болезненное мочеиспускание у мужчин: лечение народными средствами

Одним из самых главных физиологических процессов, которые происходят в человеческом организме, является мочеиспускание. Благодаря нему осуществляется выведение токсинов и вредных веществ.

В норме отток мочи должен происходить беспрерывно и стабильно. Она накапливается в мочевом пузыре перед тем, как выйти из организма. Если у мужчины не наблюдается никаких нарушений и отклонений, все процессы происходят в определенной последовательности и не доставляют никаких неудобств.

Если во время мочеиспускания появляется боль, резь, чувство жжения – необходимо заподозрить наличие воспаления уретры, или мочеиспускательного канала. Это заболевание носит название уретрит и довольно широко распространено как среди мужчин, так и у женщин.

Когда следует обратиться к урологу?

Обращение к специалисту не стоит откладывать при проявлении следующих симптомов:

1. , промежности, пояснице;
2. Продолжительность симптомов более 2-х дней;
3. Слабость, повышение температуры, ухудшение работоспособности.
4. Неприятные ощущения боли, рези и жжения, сопровождающие процесс мочеиспускания;
5. Наличие нетипичных выделений из влагалища женщины и из полового члена мужчины.

Причины боли при мочеиспускании у мужчин

Боль и жжение в мочеиспускательном канале мужчин является обычно признаком таких заболеваний:

Все они являются инфекционными заболеваниями. Но существуют еще болезни неинфекционного характера, сопровождающиеся этим симптомом. К ним относятся:

• опухоли мочевыделительной системы;
• закупорка мочеточника;
• почечная колика;
• травмы мочеиспускательного канала;
• раздражение наружного отверстия уретры;
• хирургическое вмешательство;
• нейрогенное жжение;
• сильное переохлаждение организма.

Жжение и боль при мочеиспускании у мужчин может быть вызвана различными заболеваниями. Болевые ощущения могут быть резкими, сильными и почти не ощущаемыми, часто они сопровождаются выделениями из уретры, отеками.

Чтобы определить, что спровоцировало возникновение этого симптома, и начать соответствующее лечение, необходимо обратиться к врачу для проведения обследования. Назначать самому себе препараты, и заниматься самолечением в домашних условиях нельзя ни в коем случае.

Мочекаменная болезнь

Уролитиаз, или мочекаменная болезнь, характеризуется наличием конкрементов в каком-либо из органов мочеполовой системы. Данному заболеванию подвержены люди любого пола и возраста, от детского до старческого. Если камни образовались в мочевом пузыре, больные могут жаловаться на боли при мочеиспускании или движении, иррадиирующие в половые органы и зону промежности.

Характерна для мочекаменной болезни и слишком частая потребность опорожнить мочевой пузырь, спонтанно возникающая во время физических усилий, ходьбы, при тряской езде. При деуринации струя может неожиданно иссякнуть (при этом чувства полного опорожнения пузыря не наступает), и возобновиться только после того, как тело человека примет другое положение – т.н. «синдром закладывания».

Уретрит

Воспаление мочеиспускательного канала. Причины заболевания – инфицирование трихомонадами, хламидиями, кишечной палочкой, грибками. Первые симптомы появляются через 1-4 недели, они включают в себя:

• болезненное мочеиспускание;
• появление резей, зуда, которые сопровождают этот процесс;
• из уретры наблюдаются выделения, перемешанные с гноем; они слизистые, в некоторых случаях в них можно обнаружить кровь;
• наружное отверстие уретры слипается, оно сильно раздражено.

Может подняться температура тела, озноб. Если уретрит не лечить, он может перейти в хроническую форму, спровоцировать воспалительные процессы в простате и мочевом пузыре, стать виновником развития эпидидимита, орхита, стриктуры мочеиспускательного канала, колликулита.

Простатит

К развитию воспаления способна привести сидячая работа. Именно поэтому эта болезнь молодеет с каждым годом, сейчас простатит может появиться у мужчин от 25 до 80 лет.

При простатите у мужчины помимо ощущения дискомфорта в мочеиспускательном канале могут появиться следующие симптомы:

• частые позывы к мочеиспусканию;
• моча с примесью крови;
• болезненные ощущения в члене, яичках, прямой кишке;
• проблемы с потенцией;
• тянущие боли в нижней части живота;
• задержка мочи.

Хроническая форма простатита проявляется в виде болезненности во время ходьбы или сидения. При резком вставании из сидячего положения или просто при быстрых движениях появляются дискомфортные ощущения в районе поясницы.

Цистит

Жжение во время мочеиспускания характерно для цистита – воспалительного процесса на слизистой оболочке мочевого пузыря. Хоть этот недуг больше знаком женскому населению, но и у представителей сильного пола он тоже встречается. Подозрения на цистит возникают, если у человека появляются жалобы на частые болезненные мочеиспускания, боли в нижней части живота и потемнение мочи.

ЗППП

При развитии ЗППП (гонорея, герпес, трихомониаз, хламидиоз, уреаплазмоз и микоплазмоз) болезненное мочеиспускание сочетается с признаками венерических заболеваний. Для гонореи характерны слизистые либо слизисто-гнойные обильные выделения, у мужчин — из уретры, у женщин — из уретры и влагалища; при герпесе и трихомониазе ощущается сильный зуд и отёк половых органов, но отделяемое скудное, у мужчин – в виде капли. Диагноз подтверждается методом ПЦР.

Боль после мочеиспускания у мужчин

Бывает так, что как бы сама по себе вдруг возникает боль при мочеиспускании в конце у мужчин. Это свидетельствует о воспалительных процессах в уретре и мочевом пузыре. Причинами тому, почему больно писать в конце мочеиспускания мужчине, часто становятся:

Причины боли при мочеиспускании

Если стало больно писать мужчине, то ему необходимо срочно обратиться к врачу-урологу. Мужчины стесняются обращаться с подобными проблемами к врачу, но отпускать болезнь на самотек не стоит, чтобы не вызвать обострения, в результате чего может возникнуть эректильная дисфункция, бесплодие и другие патологии. Поэтому, когда у мужчин становится болезненным мочеиспускание, необходимо идти в больницу. Только врач способен установить настоящую причину боли.

Свернуть

Содержание

Причины появления боли при мочеиспускании

Главными причинами появления болевого синдрома являются следующие факторы:

1. Цистит — воспаление мочевого пузыря.
2. Наличие инфекционных и венерических заболеваний.
3. Развитие мочекаменной болезни.
4. Уретрит.
5. Простатит.

Развитие уретрита связано с такими инфекциями и заболеваниями, как хламидиоз, гонорея, трихомониаз, передающиеся половым путем при незащищенном сексе. При хламидиозе в половые органы проникает хламидия, которая паразитирует на слизистой оболочке. Патология проявляется резкой болью при мочеиспускании, отекает область яичек и мошонки. Иногда патология становится причиной высокой температуры.

Гонорея развивается из-за проникновения гонококков в половые органы, которые поражают мочеполовую систему. Симптомами гонореи становится жжение, резь, гной, слизистые выделения из уретры.

Трихомониаз связан с активностью трихомонад, которые вызывают боль при мочеиспускании у мужчин с одновременным выделением пенистой зеленой слизи.

Уретрит диагностируется редко, что связано с анатомическими особенностями уретры. Как и при трихомониазе, уретрит сопровождается режущей болью и зелеными выделениями, довольно обильными, ухудшением общего состояния. Простатит встречается гораздо чаще и считается современной урологической проблемой. Воспаление вызывается кандидами, грибками, падением уровня иммунитета. Попытки сходить в туалет заканчиваются выделением всего нескольких капель мочи, что сопровождается болями, которые начинаются в предстательной железе и переходят в промежность.

Болезненные ощущения могут появиться в начале испражнения и в конце мочеиспускания. Достаточно часто боль появляется в головке полового органа, когда происходит опорожнение мочевого пузыря. Это будет свидетельствовать о начале уретрита.

Эти симптомы нельзя игнорировать, думая, что все пройдет само по себе. Редко жжение проходит через сутки, но обычно этого не случается, поэтому стоит срочно идти к врачу. Боль из головки может переместиться в остальные части полового органа, что вылечить гораздо сложнее.

Появление боли в начале мочеиспускания говорит о том, что началось воспаление уретры, развивается инфекционное заболевание. Одновременно с мочой будет выделяться гной, который скапливается в частях мочеиспускательного канала. Именно гной усиливает боли и спазмы, которые проходят, когда моча вытекает.

Чаще всего боль в начале испражнения появляется при гонорее, кандидозе, микоплазмозе, хламидиозе, бактериальном простатите. Боль, начинаясь при мочеиспускании, будет постепенно распространяться по всему каналу. Болезненность стихает, наступает на время чувство облегчения, но полное опорожнение не наступает.

Почему возникает боль в конце мочеиспускания у мужчин?

Боль в конце мочеиспускания появляется часто, что говорит о начале воспаления в уретре и мочевом пузыре. Причинами этого могут быть следующие состояния, при которых мужчинам становится больно писать в конце:

1. Происходит сильное сужение уретры, вызванное аденомой, опухолью, простатитом.
2. В моче были обнаружены песок и камни, которые наносят травму уретре и мочевому пузырю, особенно при прохождении мочи.
3. Слизистая сильно воспаляется, и появляется боль в конце мочеиспускания.

Это связано с сильным сокращением мышц уретры и мочевого пузыря.
Болевые синдромы часто сопровождаются жжением, которое постоянно усиливается во время мочеиспускания у мужчин. Достаточно распространенным является и другой симптом протекания болезней в уретре, когда появляется резь.

Если она появилась, то патологии коснулись мочеполовой системы. Связано это может быть не только с инфекциями и бактериями, но и с другими причинами, которые способны вызывать боль в начале или в конце опорожнения мочевого пузыря.

Что делать, если появилась боль во время мочеиспускания?

Появление первых симптомов боли при мочеиспускании у мужчин должно стать поводом к посещению уролога. Боли могут стать хроническими, чтобы не допустить осложнений, необходимо сдать анализы и пройти специальную диагностику. Она состоит из нескольких этапов, которые включают визуальный осмотр органов, сдачу анализов мочи, крови, изучение выделений из уретры.

Это поможет правильно поставить диагноз и назначить лечение. В том случае, если подтверждается воспаление, тогда пациентам нужно пить антибиотики, имеющие широкий спектр действия. Одновременно с этим назначается обильное питье, промывание канала антисептиками, соблюдение диеты.

Инфекционные заболевания должны лечиться урологом и венерологом, которые назначают специальный курс лечения. Антибиотики должны убивать конкретного возбудителя инфекции. После курса лечения больные проходят дополнительное обследование, что касается и мужчины, и женщины.

Боль, жжение и зуд нужно лечить, устраняя причины заболеваний. Поэтому для консультаций уролог может пригласить других более узких специалистов — андролога и венеролога.

Медикаментозная терапия сопровождается процессом лечения и дома. Много времени и усилий это не займет, а только поможет устранению инфекций. Для проведения процедур необходимо смешать 2 стакана кипяченой воды и стакан раствора соды. Смесью нужно промывать половой орган, что поможет снять на некоторое время боль. Но полноценным лечением это не является.

Из лекарственных препаратов назначаются антибактериальные средства, пробиотики, травы, нестероидные лекарства, призванные снять воспаление.
При выздоровлении должны проводиться профилактические мероприятия, чтобы не случилось рецидива:

1. Пользоваться защитными средствами при половом контакте.
2. Повышать уровень иммунитета.
3. Избавиться от вредных привычек и чрезмерного употребления алкоголя.
4. Избегать переохлаждений.
5. Правильно питаться, включая в рацион овощи и фрукты.

Только соблюдение всех рекомендаций врача и ведение здорового образа жизни помогут избавиться от заболевания.

Почему больно писать мужчине или мальчику?

Содержание:

1. Боль при мочеиспускании у мальчика при цистите
2. Боль у мальчиков при баланите и баланопостите
3. Боль при мочеиспускании у мужчины

Боль при мочеиспускании может появиться в любом возрасте. Она может проявиться в начале процесса, после того, как мочевой пузырь опорожнен, в конце мочеиспускания. Возможно даже выделение небольшого количества крови. Почему может быть больно писать мужчине или мальчику? Причина может быть установлена только после того, как будут сданы анализы, но в большинстве случаев боль при мочеиспускании появляется во время цистита. Однако следует учитывать, что возможны и другие заболевания, сопровождающиеся болью при мочеиспускании.

Боль при мочеиспускании у мальчика при цистите

Одной из причин возникновения боли при мочеиспускании у мальчика является цистит. Поэтому, если ребенок начал жаловаться на появление болевого синдрома, то следует постараться вспомнить, не переохлаждался ли он в последнее время. Есть если вероятность переохлаждения, то до похода к врачу можно заварить ребенку пакетик урологического сбора или дать отвар толокнянки. При цистите мальчику нельзя принимать теплую ванну!

Боль у мальчиков при баланите и баланопостите

Причиной появления боли при мочеиспускании у мальчика также может быть баланит, баланопостит. У мальчиков при рождении головка полового члена не открывается, поскольку плотно сращена с крайней плотью. Примерно в 1,5 года между головкой и плотью начинает происходить процесс образования полостей, заполненных смегмой. У взрослых мужчин эти полости открываются и очищаются без возникновения каких-либо сложностей, у детей же могут возникнуть определенные трудности. В результате неправильного питания, из-за мочи, попадающей в полость между головкой и плотью, неправильной гигиены может происходить скопление бактерий и грибков, которые способствуют тому, чтобы развивался баланит или балапостит. В этом случае до посещения врача можно делать теплые сидячие ванны, для которых нужно набрать в баночку теплый отвар ромашки или сделать слабый раствор марганца, куда можно будет опустить головку полового члена. Для облегчения боли при мочеиспускании можно мочиться в баночку, в которую налит теплый раствор марганцовки.

Боль при мочеиспускании у мужчины

Причиной появления боли при мочеиспускании у мужчин может быть:

• наличие воспаления мочевыделительной системы;
• наличие венерических заболеваний: хламидиоза, при котором происходит поражение всей мочеполовой системы хламидиями; трихомоноза, характеризующегося поражением простаты; гонореи — болезни, оказывающей воздействие на уретру. Практически все венерические заболевания сопровождаются появлением боли при мочеиспускании, причем данный симптом проявляется не на начальной стадии болезни, поэтому необходимо в ближайшее время обратиться к врачу;
• наличие мочекаменной болезни. Во время выхода камня его размеры могут не совпасть по ширине с мочеточником, вследствие чего он своими краями может начать разрезать слизистую. В этом случае боли очень сильные и носят точечный характер;
• наличие инфекционно-воспалительного процесса при уретрите. Боль, как правило, возникает в начале процесса мочеиспускания. В этом случае боль следует лечить сразу, пока инфекция не успела подняться выше и поразить другие органы;
• при появлении боли после полового акта — заражение заболеваниями, передающимися половым путем, от партнера или же воздержание в течение длительного времени;
• наличие простатита. В этом случае к боли при мочеиспускании добавляется чувство жжения, возникающее в мочеиспускательном канале, которое может появляться либо в начале процесса, либо в конце, либо сохраняться во время всего процесса мочеиспускания;
• наличие условно-патогенной флоры, вследствие чего возникает молочница. Причиной заболевания может быть прием антибактериальных препаратов, переохлаждение, ослабление иммунитета;
• наличие патологий кишечника при возникновении боли в ночное время при процессе мочеиспускания;
• возникновение химического раздражения, которое может быть вызвано аллергической реакцией на современные средства, предназначенные для интимной гигиены, использование солей для ванн, применение мыла.
• 

Почему больно писать женщине, мужчине и ребенку: причины, симптомы, лечение

Боль при мочеиспускании – симптоматическое явление, характерное для различных заболеваний мочеполовой системы. Неприятные ощущения могут возникнуть не только у взрослых, включая беременных женщин, но и у детей. Для каждой категории пациентов есть свои причины, почему становится больно писать и чем раньше они будут определены, тем меньше риск развития более серьезных осложнений.

Содержание статьи

Причины проявления болезненного мочеиспускания у мужчин

Если мужчина испытывает неприятные ощущения при мочевыделении, то часто не придает этому серьезное значение. Только после усиления болевого синдрома, а иногда и при добавлении других симптомов уже прогрессирующего заболевания, принимается решение о визите к врачу. Такие действия являются ошибочными, так как большинство патологий урологической системы, включая инфекции, передающиеся половым путем, эффективней лечатся именно на начальных стадиях.

Болезненное мочеиспускание у мужчин относится к возможным признакам следующих заболеваний:

1. Цистит. Возникает чаще у женщин, но в ряде случаев диагностируется и у мужчин. Причинами патологии являются бактерии, провоцирующие воспаление мочевого пузыря. Заражение в основном происходит с соседних органов, например, инфекция может «спуститься» с почек. Чаще цистит формируется, как последствие инфекционных заболеваний половой системы. Иногда патогенные микроорганизмы попадают через уретру, что случается редко из-за особенностей строения мочевыводящих путей (у мужчин они длинные, изогнутые). Становится больно писать в начале и в конце процесса, присутствует жжение, позывы к мочеиспусканию частые, но выделение скудные;
2. Уретрит. Заболевание характеризуется воспалением мочевыводящего канала или уретры. Реакцию провоцируют бактерии, попавшие на поверхность слизистой. Боль возникает в конце мочеиспускания, присутствуют в урине примеси слизи, гноя, ощущается неприятный запах.
3. Мочекаменная болезнь. Наличие солевых отложений на любом участке мочевыводящей системы со временем приведет к продвижению песка или камней. Этот процесс сопровождается сильными болями не только при мочеиспускании, но и при смене положении. Кроме проблем с выведением урины, ощущения дискомфорта наблюдаются в области поясницы, промежностей, внизу живота.
4. Простатит. Воспаление предстательной железы одна из частых патологий мужского организма. возникает из-за снижения иммунитета, переохлаждения, инфекционных заболеваний, включая передающихся при интимной близости. Типовым признаком является – болезненное, частое мочеиспускание, дискомфорт в области гениталий, заднего прохода, низа живота.
5. Гонорея. Провоцируется микроорганизмами гонококкового вида, передается половым путем. Признаками является жжение при опорожнении мочевого пузыря, рези, выделения гнойного типа.
6. Хламидиоз. Инфекционная патология, заражение чаще происходит при незащищенном сексе. Поражает мочеполовую систему, что приводит к развитию очагов на гениталиях, в мошонке. Боль резкая при выведении урины, в моче появляются сгустки слизи.

Кроме вышеперечисленных расстройств, могут диагностироваться и другие дисфункции урологической и смежных систем, при которых затрудняется нормальное испускание мочи.

Происхождение болезненного акта мочеотделения у женщин

Наиболее распространенной причиной проблемного выведения урины у женщин является цистит. У представительниц слабого пола чаще чем у мужчин диагностируется расстройство мочевого пузыря из-за физиологических особенностей. Инфекция и бактерии способны напрямую попадать на поверхность органа, так как уретра у женщин широкая и короткая.

Кроме цистита боль при мочеотделении у женщин может наблюдаться по следующим причинам:

1. Половые инфекции. Любое распространение инфекции в области органов малого таза дает типовую симптоматику в виде болей при мочеиспускании. В зависимости от типа заражения добавляются такие сопутствующие симптомы, как выделения, зуд, жжение. Перечень половых инфекций, восприимчивых женским организмом, много. Это и ИППП, включая гонорею, трихомониаз, сифилис, уреаплазма и так далее.
2. Грибковые, вирусные заболевания. Микроорганизмы, нарушающие микрофлору влагалища и половых путей, также способны вызвать дискомфорт при мочевыделении. Боль может локализоваться внизу живота, особенно остро ощущаться при опорожнении, выделения принимают неестественный вид, цвет и запах.
3. Уретрит. Воспаление уретры часто диагностируется совместно с другими половыми инфекциями или развитием гинекологических заболеваний. Поэтому признаки могут быть разными, в зависимости от развивающегося основного недуга.
4. Мочекаменная болезнь. Песок, камни в почках, уретре вызывают болевой синдром, воспаления тканей. Становится не только проблематично писать, но охватывает опоясывающая, иногда схваткообразная боль в области поясницы, внизу живота.

Строение органов малого таза у женщин тесно взаимосвязаны, чем объясняется быстрое распространение инфекции, патологических реакций на соседние ткани. Гинекологические заболевания дают осложнения на мочевыводящую системы и наоборот.

Первопричина неприятных ощущений у детей

Если ребенок жалуется, что больно писать, то нужно незамедлительно обращаться к врачу, так как это может быть сигналом серьезного воспалительного заболевания. Для детей болезненное мочевыделение свидетельствует о следующих нарушениях в организме:

1. Развитие цистита. У детей также может возникнуть воспаление мочевого пузыря, с симптомами, схожими с протеканием заболеваний у взрослых. Малышу трудно сходить в туалет, струя прерывистая, в моче может присутствовать кровь.
2. Фимоз. Характерное явление у мальчиков, когда крайняя плоть перекрывает головку полового члена. В складки попадают бактерии, начинается воспаление, что и провоцирует болезненное мочеиспускание.
3. Мочекаменная болезнь. Отложение солей возникает и у маленьких пациентов, признаки аналогичны симптоматики, как и у взрослых. Ребенка мучают сильные боли в области мочевого пузыря, поясницы, почек.
4. Пузырно-лоханочный рефлюкс. Тяжелая дисфункция мочевыводящей системы, когда в почки повторно попадает урина из мочевого пузыря. Патология требует незамедлительного принятия мер по лечению.

У маленьких детей затруднительно определить, что именно беспокоит. Задача родителей внимательно следить за поведением малыша, при подозрении на проблемное испускание урины сразу обращаться к специалисту.

Источник болезненного мочеотделения у беременных

У женщин, ожидающих появление малыша, ослабевает иммунитет, меняется гормональный фон, что приводит к обострению определенных заболеваний. Больно писать беременным может стать по причине воспалительных заболеваний гениталий, развивающихся инфекций, включая ЗППП, цистита, уретрита, вирусных и грибковых поражениях тканей.

Спровоцировать проблемы могут уж существующие заболевания почек, наличие песка или камней в мочевыводящей системе.

Рекомендованное лечение при парурии

Избавиться от неприятных ощущений во время мочеотделения нужно комплексно, устраняя первопричину этого явления. Ориентировочная схема лечения выглядит следующим образом:

1. Назначение лекарственных средств для ограничения распространения инфекции, лечения основного заболевания. В основном рекомендуются антибиотики направленного действия, противогрибковые или противовирусные препараты. Подбор медикаментозной терапии осуществляет исключительно врач на основании диагноза, симптоматики.
2. НПВП. Средства только снимают воспаление, но не устраняют источник. Принимать их следует определенный период, совместно с основным антибактериальным лекарством.
3. Обезболивающие, спазмолитики. Препараты облегчают как общее самочувствие, так и сам процесс мочеиспускания.
4. Средства, стимулирующие работу мочевого пузыря. Для предупреждения застойного эффекта, когда очаги инфекции продолжительно контактируют с тканями, назначают мочегонные составы. Они помогают избавить организм от патогенных соединений, способствуют выведению песка, при мочекаменной болезни.
5. Физиотерапия. После снятия острого воспаления могут быть рекомендованы физиотерапевтические мероприятия, например, промывание органов лекарственными, антисептическими растворами, ультразвуковое воздействие и другие процедуры.

Лечение для каждого пациента выбирается индивидуально в зависимости от развивающихся недомоганий, пола, возраста, сопутствующих дисфункций.

Вышеприведенная программа является ориентировочной, может дополняться специфическими процедурами. Например, при простатите могут назначаться препараты, уменьшающие объем железы, у ребенка нарушения урологической системы лечатся антибиотиками, адаптированными под детский организм.

Определенный принцип подбора терапии существует и для беременных женщин, когда важно сохранить здоровье мамы и не навредить будущему малышу.

Профилактический действия

Так как затруднения мочевыделения возникают в основном при развитии инфекционных заболеваний, то важной профилактической мерой является предупреждение заражений. Это включает следующие правила:

• исключение переохлаждений органов таза, ног и организма в целом;
• соблюдение интимной гигиены, использование специальных косметических средств;
• защищенные половые акты с непроверенным партнером;
• укрепление иммунитета, сбалансированное питание, прием витаминно-минеральных комплексов, умеренные физические нагрузки.

Так как боль при мочевыделении может стать сигналом серьезного заболевания, то откладывать визит к врачу не нужно, даже если сложности временно исчезли. На ранних стадиях вероятен наименьший риск осложнений для здоровья, в том числе для мужского и репродуктивного.

Почему больно писать мужчине в конце. Почему у мужчин может возникать боль при мочеиспускании. Почему возникает боль в конце мочеиспускания у мужчин

Мужчины, как и женщины все чаще страдают от серьезных заболеваний мочеполовой системы. И первым симптомом практически всегда является боль при мочеиспускании. Возникнуть она может в самых разных отделах, от этого очень важно правильно определить причину ее возникновения. В первую очередь необходимо обратить внимание на то, что в какой момент мочеиспускания она приходит: в начале или в конце. Довольно часто она сопровождается нарушениями отделения мочи, жжением, нарушением сексуальной функции. Как самый яркий симптом, боль способна разрушить спокойную жизнь. Любой мужчина в подобном состоянии может впасть в депрессию, появляется стресс и ухудшаются сексуальные отношения. А так как мужчине больно писать, то он старается этого иногда избегать, что очень опасно. Но при этом не все мужчины обращаются к специалисту. Почему же больно писать мужчине? Почему это происходит? И что делать?

Чаще всего причиной возникновения являются бактерии: грибки, хламидии, вирусы.

Однако необходимо сначала сдать все необходимые анализы, чтобы врач выявил заболевание и его причины.

Механизмы болезненных ощущений

Результатом реализации некоторых механизмов является боль. Эти механизмы делят на три большие группы:

1. Слизистая оболочка мочевого пузыря или уретры воспалена, поэтому болезненно отзывается при прохождении мочи (в конце мочеиспускания сильнее из-за сокращения мышц).
2. Боль возникает из-за присутствия камней или песка, которые травмируют уретры и мочевой пузырь.
3. Существует препятствие оттока мочи, мышцы мочевого пузыря сильнее сокращаются и приносят боль.

Этиология и клинические проявления

Камни

Частая причина боли — камни в том или ином отделе мочевого пузыря, почках или мочеточниках. Это заболевание носит название – уролитиаз. Мужчины в любом возрасте подвержены развитию мочекаменной болезни. Характерным симптомом является резкая боль внизу живота, может отражаться в промежности или в половых органах. Ее особенностью является усиление при смене положении тела или физической нагрузке.

Кроме того, мужчине чаще хочется в туалет по маленькому – учащенное мочеиспускание. Все усугубляется тем, что мочевой пузырь не опустошается полностью. Если вовремя не оказать помощь, то развивается острая задержка мочи, приводящая к воспалению почек – пиелонефрит.

Мочекаменная болезнь обостряется в момент выхода камня. Его размер не совпадает по ширине с мочеточником, поэтому камень краями начинает разрезать слизистую. Боли усиливаются и носят точечный характер.

Простатит

Почему в конце мочеиспускания мужчина испытывает боль? В большинстве случаев причины кроются в воспалении предстательной железы. Самым распространенным заболеванием среди мужчин является простатит. Он имеет бактериальное происхождение:

• грибки;
• стафилококк;
• стрептококк;
• гонококк;
• герпес и т. д.

Причины простатита:

• переохлаждение;
• нерегулярные сексуальные отношения;
• нерегулярное опорожнение мочевого пузыря;
• злоупотребление алкогольными напитками;
• гиподинамия.

Воспаление уретры

Если мужчине больно писать, то, возможно, это является симптомом уретрита. Он разделяется на острый и хронический. При первом варианте боль наиболее ярко выражена в конце мочеиспускания, может возникать резь. Если же имеется жжение и несильная боль, то, скорее всего, простатит является хроническим. Кроме того, возникают выделения, тяжелое течение характеризуется обильными выделениями, могут неприятно пахнуть. Хронический уретрит проявляет себя в утреннее время.

Хламидиоз

Болевой синдром при мочеиспускании может возникнуть и при определенной группе заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Одним из представителей это группы является хламидиоз. Его вызывают хламидии (внутриклеточные микроорганизмы). Современная медицина предлагает широкий спектр антибиотиков, которые легко избавляют от этого заболевания.

Однако хламидиоз трудно заметить. Даже в конце мочеиспускания болезненных ощущений практически нет. Если заболевание перешло уже в более выраженную стадию, то мочеиспускание сопровождается несильной болью и жжением. Но ярким симптомом являются выделения (прозрачные или желтоватые).

Гонорея и трихомоноз

Если мужчине писять больно, то это также может указывать и на наличие гонореи. Как и

Больно писать мужчине — причины, лечение и симптомы, ответы врачей на вопрос, что делать, если больно писать мужчине

У вас или у ваших близких больно писать мужчине? В этом разделе материалы по теме больно писать мужчине поделены на блоки. Сначала статьи, затем вопросы врачам на тему больно писать мужчине. На вопросы отвечают дипломированные специалисты. Если вы хотите задать вопрос по теме больно писать мужчине, нажмите кнопку “задать вопрос врачу”, а если спросить людей про их опыт, то кнопку ”создать тему”. Врач ответит вам в ближайшее время. Видео по теме больно писать мужчине находится в разделе видео, тесты в разделе тесты. Задать вопрос врачу

Статьи по теме: больно писать мужчине

• 13100

  Когда речь заходит о насилии в семье, жалеют женщин, а мужчин обвиняют. А если посмотреть на проблему с другой стороны?..

• 41125

  При системной красной волчанке (СКВ) поражаются практически все органы и системы организма. Заболевают ей в основном женщины молодого (20-30 лет) возраста и примерно в 10 раз чаще, чем мужчины. А если болели или болеют родственники — то вероятность болезни ещё более возрастает. В чём же причина и каковы проявления этой болезни?

• 160153

  Женщине нужна любовь, чтобы быть женщиной. А ведь даже замужние женщины не всегда ощущают ее, и тогда они заводят любовника. Как же правильно выбрать любовника и, главное, как его правильно бросить, чтобы не было мучительно больно…

• 18472

  По мнению мужчин, женщины не дают им видеться с детьми из чувства мести. Однако зачастую такому женскому поведению имеется логичное объяснение.

• 40434

  Рассказ об основных принципах семейных отношений, соблюдение и выполнение которых помогает наладить хорошие семейные отношения и создать дружную семью…

• 38281

  История гомосексуализма уходит корнями в глубокую древность. Однополая любовь была известна еще неандертальцам. Об этом свидетельствуют недвусмысленные наскальные рисунки, найденные археологами.

• 35893

  Не секрет, что сегодня количество матерей-одиночек катастрофически растет. Как воспитать ребенка в неполной семье, рекомендации психолога.

• 46762

  Какой брак прочнее — по любви или по расчету? Статистика говорит, что в этом отношении оба примерно одинаковы. А вот собственные риски при принятии решения в пользу того или иного вида брака вы cможете оценить, прочитав эту статью.

• 43825

  Миопатия — диагноз нешуточный. В данной статье практикующий врач рассказывает о видах этого многоликого недуга.

• 45676

  Вернуться с войны живым — полдела. Иногда бывшие солдаты, для которых, казалось бы, все ужасы войны остались позади, добровольно расстаются со своей жизнью. Почему они это делают? В данной статье речь пойдет о так называемой эпидемии самоубийств среди ветеранов недавних войн.

Обсуждения: больно писать мужчине

• Здраствуйте мой мужчина жалуетмоя что ему больно писать,болит яичко и вытекает периодически сперма или что то подобное!скажите пожалуйста что это может быть?

• 777333 пишет 26 июня 2008, 19:53

  Здравствуйте!Мне сейчас очень больно! Мой любимый оставил меня.Я пережила 3 года назад сложный развод, после которого осталась одна с ребенком без копейки денег на улице. Сейчас снимаю квартиру.Через некоторое…

• Julia пишет 11 ноября 2008, 12:19

  Уважаемые форумчанки. Вчера зашла на сайт молодых мам и наткнулась на тему: как пережить развод. Много девочек написали о своей проблеме, но одна меня просто поразила. Я не удержалась и скопировала…

• Мы с мужем живём(теперь уже жили) вместе 4 года.Два из них на грани разрыва.Я несколько раз от него уходила.И все наши ссоры были на тему ревности.Он меня ревновал не то,чтобы к каждому столбу,а к тени…

• monoosen пишет 19 октября 2009, 01:48

  Я долго искал эту статью от Грэндин Т., на ютубе есть видео с ней… она реальная, настоящая, победившая.. просто, мне думается, некоторым участникам сообщества будет интересен её рассказ ****************…

• Я на этом сайте уже писала свою историю, было много советов. Но я потом удалила, то что написала. Вкратце расскажу. Замуж я вышла в 2006 году. Это первый поздний брак, выходила…

Изучение английского языка | BBC World Service

Вы Совершенно правы, Агостин. Эти глаголы и родственные им существительные и прилагательные довольно близки по значению и использованию, но есть ряд отличительных характеристики. больно (глагол) Если часть вашего тела болит , вы чувствуете боль там. Если больно кто-то , вы заставляете их чувствовать боль. Обратите внимание на глаголы, которые относятся к физическим ощущениям ( боли, , боли, и т. д.) часто могут использоваться в простом или прогрессивном времени без разницы в значении: Есть тебя сбили с ног? Подскажите где болит / болит .~ Моя рука болит . Ты болит мою руку. Ой! Не трогай меня. больно ! Вы может также задеть чьи-то чувства и заставить их почувствовать эмоциональная боль: I думаю, ей будет больно . Я не думаю, что она когда-нибудь опять влюбился. Что больно мне больше всего было предательство. Как он мог вести себя как который? больно (существительное / прилагательное) Модель больно , которое, по ее мнению, было глубоким и могло быть только смягчено с течением времени. Они страдали от шока, но в остальном, похоже, не было больно . рана (глагол) Если вы ранили кого-то, вы нанесли физический урон части их тело, особенно порез или дыра в их плоти, вызванные пистолет, нож или другое оружие, часто в бою. Есть не было выхода. Их были смертельно ранены ранены вражеский огонь. г. водитель скорой помощи Красного Креста был ранен шрапнель. В В английском языке часто нужно знать, какие прилагательные сочетаются друг с другом. какие существительные и какие наречия сочетаются с какими глаголами.В этом определенное семейство слов, словосочетания наречие-глагол обычно следующим образом: тяжело ранены / тяжело ранены / смертельно раненые . Вы также заметили, что в этих глаголах часто используется пассивный залог. рана (имя существительное) / раненый (прил.) г. открытая рана очень нуждались в наложении швов и долго Лечить. г. четыре раненых человека доставлены в полевой госпиталь в г. задняя часть джипа. ср также есть выражения: втирать соль в рану , т.е. усугубить неприятную ситуацию и лизнуть ран , т.е. медленно восстанавливаться после поражения или нанесения чувствовать стыд или несчастье: I не хотел, чтобы втирал соль в рану поэтому решил не упомянуть неверность Боба. г. Британской команде оставалось только уйти на пенсию и зализали раны после такое полное поражение на испанской земле. урона (глагол) Это это вещи, которые повреждены, , а не люди. Урон ед. физический вред, причиненный объекту. Более абстрактные качества, такие как репутация и экономика также могут быть повреждены. Сравнить следующие: г. автомобиль был , значит, сильно повреждено в аварии что его едва ли стоило ремонтировать. Когда он вернулся домой и обнаружил, что купленная им ваза было повреждено . Если он продолжает так пить, его репутация адвоката будет поврежден . Высокая инфляция нанесла ущерб экономике страны. урон (существительное) / поврежденный (прил.) Однако мы также можем говорить о ком-то, у кого поврежден мозг (не поврежден мозг) или с повреждением головного мозга .Но это исключение. Как обычно ущерб относится к неодушевленным предметам: Профессиональный боксеры иногда получают необратимые повреждения мозга повреждения . Это была огромная бомба и ущерб нанесенный магазинам Участок был довольно обширным. ср также есть неформальное выражение: Какой ущерб? значение «Что такое , повреждение моего кошелька или моего кармана?» другими словами: Что я должен вам в оплату за эту услугу или за эти товары ?: Спасибо очень много за работу, которую вы проделали с этими шторами. Что ущерб? вред (глагол) Люди ИЛИ вещи могут быть повреждены или физически повреждены : г. грабители банков были озабочены , а не , чтобы причинить вред кому-либо. Без сомневаюсь, сжигание ископаемого топлива вредит окружающей среде в котором мы живем вред (имя существительное) ср иметь ряд выражений с существительным вред который похожи до степени смешения: не повредит , это не повредит …, нет вреда …, Никакого вреда не нанесено : Будет с моей собакой все в порядке? ~ Он будет в порядке.Он ll не причинит вреда в моем саду. Это сделает / не навредит до напомнить ему принять лекарство перед сном. Она может не согласиться, но нет ничего плохого в , спрашивая ее отложить встречу. я извините, что врезался в вас вот так! Ты в порядке? ~ Я в порядке. Никакого вреда! вредный / безвредный (прил.) Вредно и безобидный описывают то, что имеет или не имеет плохо влияют на что-то еще: Он выглядит довольно свирепо и довольно громко лает, но он довольно безобидный . г. вредных воздействия курения на здоровье людей хорошо задокументирован. Если вы хотите больше практики, посетите наш Сообщение Совет в You, Me и Us часть нашего интернет сайт.

.

Изучение английского языка | BBC World Service

Вы Совершенно правы, Агостин. Эти глаголы и родственные им существительные и прилагательные довольно близки по значению и использованию, но есть ряд отличительных характеристики. больно (глагол) Если часть вашего тела болит , вы чувствуете боль там. Если больно кто-то , вы заставляете их чувствовать боль. Обратите внимание на глаголы, которые относятся к физическим ощущениям ( боли, , боли, и т. д.) часто могут использоваться в простом или прогрессивном времени без разницы в значении: Есть тебя сбили с ног? Подскажите где болит / болит .~ Моя рука болит . Ты болит мою руку. Ой! Не трогай меня. больно ! Вы может также задеть чьи-то чувства и заставить их почувствовать эмоциональная боль: I думаю, ей будет больно . Я не думаю, что она когда-нибудь опять влюбился. Что больно мне больше всего было предательство. Как он мог вести себя как который? больно (существительное / прилагательное) Модель больно , которое, по ее мнению, было глубоким и могло быть только смягчено с течением времени. Они страдали от шока, но в остальном, похоже, не было больно . рана (глагол) Если вы ранили кого-то, вы нанесли физический урон части их тело, особенно порез или дыра в их плоти, вызванные пистолет, нож или другое оружие, часто в бою. Есть не было выхода. Их были смертельно ранены ранены вражеский огонь. г. водитель скорой помощи Красного Креста был ранен шрапнель. В В английском языке часто нужно знать, какие прилагательные сочетаются друг с другом. какие существительные и какие наречия сочетаются с какими глаголами.В этом определенное семейство слов, словосочетания наречие-глагол обычно следующим образом: тяжело ранены / тяжело ранены / смертельно раненые . Вы также заметили, что в этих глаголах часто используется пассивный залог. рана (имя существительное) / раненый (прил.) г. открытая рана очень нуждались в наложении швов и долго Лечить. г. четыре раненых человека доставлены в полевой госпиталь в г. задняя часть джипа. ср также есть выражения: втирать соль в рану , т.е. усугубить неприятную ситуацию и лизнуть ран , т.е. медленно восстанавливаться после поражения или нанесения чувствовать стыд или несчастье: I не хотел, чтобы втирал соль в рану поэтому решил не упомянуть неверность Боба. г. Британской команде оставалось только уйти на пенсию и зализали раны после такое полное поражение на испанской земле. урона (глагол) Это это вещи, которые повреждены, , а не люди. Урон ед. физический вред, причиненный объекту. Более абстрактные качества, такие как репутация и экономика также могут быть повреждены. Сравнить следующие: г. автомобиль был , значит, сильно повреждено в аварии что его едва ли стоило ремонтировать. Когда он вернулся домой и обнаружил, что купленная им ваза было повреждено . Если он продолжает так пить, его репутация адвоката будет поврежден . Высокая инфляция нанесла ущерб экономике страны. урон (существительное) / поврежденный (прил.) Однако мы также можем говорить о ком-то, у кого поврежден мозг (не поврежден мозг) или с повреждением головного мозга .Но это исключение. Как обычно ущерб относится к неодушевленным предметам: Профессиональный боксеры иногда получают необратимые повреждения мозга повреждения . Это была огромная бомба и ущерб нанесенный магазинам Участок был довольно обширным. ср также есть неформальное выражение: Какой ущерб? значение «Что такое , повреждение моего кошелька или моего кармана?» другими словами: Что я должен вам в оплату за эту услугу или за эти товары ?: Спасибо очень много за работу, которую вы проделали с этими шторами. Что ущерб? вред (глагол) Люди ИЛИ вещи могут быть повреждены или физически повреждены : г. грабители банков были озабочены , а не , чтобы причинить вред кому-либо. Без сомневаюсь, сжигание ископаемого топлива вредит окружающей среде в котором мы живем вред (имя существительное) ср иметь ряд выражений с существительным вред который похожи до степени смешения: не повредит , это не повредит …, нет вреда …, Никакого вреда не нанесено : Будет с моей собакой все в порядке? ~ Он будет в порядке.Он ll не причинит вреда в моем саду. Это сделает / не навредит до напомнить ему принять лекарство перед сном. Она может не согласиться, но нет ничего плохого в , спрашивая ее отложить встречу. я извините, что врезался в вас вот так! Ты в порядке? ~ Я в порядке. Никакого вреда! вредный / безвредный (прил.) Вредно и безобидный описывают то, что имеет или не имеет плохо влияют на что-то еще: Он выглядит довольно свирепо и довольно громко лает, но он довольно безобидный . г. вредных воздействия курения на здоровье людей хорошо задокументирован. Если вы хотите больше практики, посетите наш Сообщение Совет в You, Me и Us часть нашего интернет сайт.

.

. . .

. . . ← • • →

. .

: [469] [470] [471] [472] [473] [474] [475] [476] [477] [478]

«Желаю». . : 479-486

469. ,.

1. Если бы он не был таким выдающимся актером, у него (не было бы) столько поклонников.2. Если вы (дадите) мне свой адрес, я напишу вам письмо. 3. Если бы она (не была) такой рассеянной, она была бы гораздо лучшей ученицей. 4. Если моя сестра не поедет на юг, мы (провести) лето в Питере вместе. 5. Если бы они (не поехали) в Москву в прошлом году, они бы не услышали этого известного музыканта. 6. Если вы (не получите) билеты в филармонию, мы останемся дома. 7. Если вы не так заботились о своем здоровье, вам (проконсультироваться) с врачом. 8. Я был бы счастлив, если бы у меня была такая красивая шуба.9. Если пойдет (дождь), нам придется оставаться дома. 10. Если бы он (работал) усердно, он бы добился больших успехов. 11. Если не слишком холодно, я (не надевать) накидываю пальто. 12. Я (написать) сочинение давно, если бы вы меня не беспокоили. 13. Если бы он (не читал) так много, он не был бы таким умным. 14. Если мой друг (будет) дома, он скажет нам, что делать.

470. ,.

1. Если вы (не покупать) кофе, то выпьем чай. 2. Если он завтра будет на свободе, он непременно (приедет) на нашу вечеринку.3. Мой брат не пропустил бы столько уроков, если бы он (не повредил) ногу. 4. Если мой друг (поработает) в моем офисе, мы должны встречаться каждый день. 5. Если вы говорите по-английски каждый день, вы (улучшите) свои языковые навыки. 6. Если вы получите пятерку, ваша мама (будет) счастлива. 7. Если бы она (вернулась) раньше, она смогла бы увидеть его до его отъезда. 8. Если бы эти туфли не были для меня слишком большими, я бы (купил) их. 9. Если вы (позвоните) мне, я открою вам секрет. 10. Если бы вы (быть) поэтом, вы бы написали прекрасные стихи.11. Если бы он не читал так много, он (чтобы не знать) английскую литературу так хорошо. 12. Если бы он (пришел) в наш дом вчера, он бы встретил своего друга. 13. Если он (не сдаст) экзамен, он не получит стипендию. 14. Если бы она (не помогала) мне, я бы оказался в очень сложной ситуации. 15. У моего отца было бы больше свободного времени, если бы он (не читать) так много газет. 16. Если бы вы только дали мне знать, я (идти) туда немедленно. 17. Если бы я был известным певцом, я бы (чтобы получить) много цветов каждый день.

471. ,.

1. Если у моего брата будут проблемы, я, конечно, помогу ему. 2. Если мне не удастся закончить отчет сегодня, я (останусь) дома. 3. Если бы она была более осторожной в своей диете, она (не быть) такой полной. 4. Вы бы не чувствовали себя так плохо, если бы (не курили) слишком много. 5. Если бы он (выучил) стихотворение, ему бы не поставили плохую оценку. 6. Если вы дали мне свой словарь на пару дней, я (перевел) этот текст. 7. Если я (буду) музыкантом, я буду очень счастлив.8. Если бы Барбара встала в половине девятого, она бы опоздала в школу. 9. Если вы не поставили чашку на край стола, она (чтобы не достать) сломалась. 10. Я буду очень рад, если он (приедет) ко мне. 11. Если он (жить) в Санкт-Петербурге, то он каждую неделю ходил в Эрмитаж. 12. Если бы вы (пошли) с нами в театр на прошлой неделе, вы бы получили удовольствие от вечера. 13. Вы не поймете правила, если будете (не слушать) учителя. 14. Если бы он не был таким книжным червем, он (чтобы не проводить) столько времени сидел в библиотеке.15. Я не должен был покупать машину, если мой друг (не одалживал) мне деньги. 16. Если бы он не жил в Питере, мы (не встречались) так часто. 17. Если бы он меня предупредил, я (сделаю) работу вовремя.

472. ,.

1. Если у меня будет эта раритетная книга, я с радостью одолжу ее вам. 2. Блюдо было бы намного вкуснее, если бы она (умела) готовить лучше. 3. Он никогда (не звонил) тебе, если бы я не напомнил ему об этом. 4. Ваш брат станет намного сильнее, если будет регулярно принимать холодные ванны.5. Если бы он (быть) смелее, он бы не боялся. 6. Если бы рыбак был менее терпеливым, он (чтобы не поймать) столько рыбы. 7. Если бы вы (положили) мороженое в холодильник, оно бы не растаяло. 8. Если бы я (узнал) результат сейчас, я бы немедленно позвонил ей. 9. Если вы дали мне знать вчера, я (чтобы принести) вам свою книгу. 10. Если будет (снег), дети сыграют в снежки. 11. Если я (не знаю) английский, я не смогу наслаждаться стихами Байрона. 12. Я (не делать) этого, если вы меня не просили.ed music, ты (ходить) в филармонию гораздо чаще. 5. Если вы не теряли столько времени, вы (не пропустите) поезд. 6. Если бы вы (не пропустили) поезд, вы бы успели. 7. Вы (не пропустите) объяснение учителя, если вы прибыли вовремя. 8. Вы бы поняли правило, если бы вы (не пропустите) объяснение учителя. 9. Если вы (понимаете) правило, вы бы успешно написали статью. 10. Если вы написали статью успешно, вы (не получите) «двойку».11. Ваша мама (чтобы не ругать) вас, если вы не получили «двойку». 12. Если бы ваша мама (чтобы не ругать) вас, вы бы чувствовали себя счастливее. 13. Если бы она (спросить) меня вчера, я бы непременно рассказал ей об этом. 14. Если вы (будете делать) утреннюю зарядку каждый день, ваше здоровье будет намного лучше. 15. Если он не очень занят, он (соглашается) пойти с нами в музей. 16. Если бы я (не присутствовал) присутствовал на уроке, я бы не понял этого сложного правила.

474. ,.

1. Если завтра (пойдет дождь), наша игра будет отменена. 2. Если собака (укусит) ее за ногу, она сразу попадет в больницу. 3. Если бы он знал, что пойдет дождь, он (взял) сегодня на работу свой зонтик. 4. Если бы только у меня было больше карманных денег, я мог бы купить несколько новых английских книг. 5. Если бы она не пропустила автобус, она (чтобы не опоздать) на работу. 6. Если бы я (жил) двести лет назад, я бы не разговаривал по телефону. 7. Если моя дочь тщательно выполняла домашнее задание, она (чтобы получить) гораздо лучшие оценки.Она действительно умная маленькая девочка. 8. Если бы его друг был в настроении посмотреть фильм, они бы пошли в кино вчера вечером. 9. Если бы у моего кактуса (чтобы не было) редкое заболевание, оно бы не погибло. 10. Если они запомнили ваш адрес, они (чтобы отправить) вам открытку. 11. Если Том видел автокатастрофу, он (чтобы позвонить) в полицию и (чтобы помочь) людям в машинах. 12. Если вы не уверены, что сказать, вы (должны) угадывать. 13. Если бы она (чтобы не была) очень больна, ее бы не пропустили на уроках английского всю прошлую неделю.14. Если бы у моих родителей были хорошие места, они (чтобы насладиться) игрой прошлой ночью. 15. Если грабитель (нападет) на него на темной улице, он будет защищаться. 16. Если бы он не был таким беспечным, он (чтобы не попасться) в эту ловушку. 17. Если вы (не курите), вы почувствуете себя более энергичным. 18. Если бы ее будильник (зазвонил), она бы сегодня утром пришла на работу вовремя.

---

Верх

«бы» «должен» II III. . Рэймонд Мерфи «Essential Grammar In Use» книга для студентов среднего уровня: Раздел 38 Если бы я знал его номер, я бы позвонил ему.

475. ,.

1. Если бы вы были на угнанном самолете, вы (атаковали) угонщиков? 2. Если они были в угнанном самолете, они (сохранять) спокойствие и, вероятно, (выжить). 3. Если бы мой друг старался больше, он (чтобы добиться успеха). 4. Если бы я (жил) в 1703 году, у меня не было бы (не было бы) компьютера. 5. Если она (нюхает) дым среди ночи, она звонит в пожарную команду, выбегает на улицу и кричит «Пожар!» 6. Если бы он (пригласить), он бы пришел на вечеринку вчера вечером.7. Если впереди идущий водитель не остановился внезапно, авария (не случиться). 8. Если вы (не знаете), как играть, моя сестра объяснит вам правила. 9. Если она сказала им, что это ее день рождения, они (чтобы сделать) ей подарок на день рождения. 10. Если бы у меня было больше времени, я бы (читать) больше книг. 11. Если бы их телевизор работал, они (чтобы посмотреть) выступление президента вчера вечером. 12. Если бы моя футболка не была стопроцентно хлопковой, она (не усыхала) так много. 13. Как вы можете стать более популярным в своем классе: если вы (получите) высшую оценку по математике или английскому языку или если вы (чтобы) хорошо заниматься спортом? 14.Если бы они (поехали) на машине, они бы сэкономили время. 15. Если бы я был птицей, я бы смог летать. 16. Если бы он (принес) свою книгу домой, он бы сделал уроки вчера вечером. 17. Если моя мама (выиграет) миллион фунтов, она потратит его как можно быстрее. 18. Если вы чувствовали себя хорошо, вы (должны быть) вчера в классе.

476. ,.

1. Мне очень жаль, что вы не читаете английские романы; если вы (прочитаете) их, я (одолжу) вам несколько очень интересных.2. Вы говорите, что не читали вчерашние газеты; если вы (прочитаете) их, вы (увидите) объявление о приезде профессора X в наш город. 3. Он не болен: если он (будет) болеть, он (не будет играть) в теннис столько. 4. На прошлой неделе он не болел: если он (заболеть), он (не принимать) участие в футбольном матче. 5. Как там скользко! Если он (не дождь), он (не будет) таким скользким. 6. Я рад, что вчера смог присутствовать на лекции. Вы (быть) недовольны, если я (не приду)? 7. Возьмем такси до вокзала: у нас очень много багажа.Если у нас (не иметь) столько багажа, мы (ходить). 8. Прекратите работать и идите внутрь: слишком темно. Если вечером (чтобы не было) так темно, мы (продолжим) работу. 9. Я вам не верю: вы только говорите, что хотите знать языки. Если вы действительно интересуетесь языками, вы (изучаете) их.

477. .

1. занят и не приходит к нам. Если … 2. В прошлом году девочка плохо училась и получила плохие оценки. Если … 3. Он сломал свой велосипед и поэтому не поехал за город.Если … 4. Плохо говорит по-английски: практики нет. Если … 5. Вчера у меня сильно заболела голова, поэтому я не пришел к вам. Если … 6. Корабль плыл недалеко от берега, поэтому и ударился о скалу. Если … 7. Его не было в городе, следовательно, он не присутствовал на нашей встрече. Если … 8. Тротуар был настолько скользким, что я упал и повредил ногу. Если … 9. Море бурное, и мы не можем доплыть до острова. Если … 10. Развели костер, и испуганные волки убежали. Если … 11. Уже поздно, и мне нужно идти домой.Если … 12. Я ожидал, что придет мой друг, поэтому не мог пойти с тобой в кино. Если … 13. Он всегда получает высшие баллы по математике, потому что это его любимый предмет, и он много над ним работает. Если … 14. Я вчера не переводил статью, потому что у меня не было словаря. Если … 15. Мы заблудились, потому что ночь была кромешной. Если … 16. Коробка была настолько тяжелой, что я не мог ее нести. Вот почему я взял такси. Если …

478. .

1. У путешественников не было фотоаппарата, поэтому они не могли фотографировать красивые пейзажи.Если … 2. Сахара не осталось, пришлось поздно вечером идти в магазин. Если … 3. Этот дом очень красивый и удобный, но он не очень хорош для жизни, потому что он расположен недалеко от химического завода и воздух вокруг очень плохой. Если … 4. Он отличный специалист, но я не могу спросить у него совета, потому что я с ним не знаком. Если … 5. Вы не можете наслаждаться этим веселым вечером, потому что у вас болит зуб. Если … 6. Вы достаточно хорошо знаете материал, но очень рассеянны, и поэтому всегда совершаете много ошибок.Если … 7. Ты не позвонил мне, значит, я не знал, что у тебя проблемы. Если … 8. Вы оставили ребенка одного в комнате, поэтому он поранился. Если … 9. Они провели год в тропиках, так что они сильно загорели. Если … 10. Шел сильный дождь, поэтому мы промокли до нитки. Если … 11. Почему ты не смотрел кота? Он съел всю рыбу. Если … 12. Из-за леса появилось огромное черное облако, пришлось повернуть назад и поспешить домой. Если … 13. Мы не поедем к ним, потому что уже очень поздно.Если … 14. Естественно, она злилась, потому что ты был на ее пути. Если …

Верх

[464] [465] [466] [467] [468]

---

.

Как производят кокосовое масло? Описание процесса от А до Я

Содержание:

1. Процес производства
2. Способы отжима
3. Способы рафинации
4. Применение

Популярность такого полезного продукта, как кокосовое масло, пришла к нам из Индии и солнечных стран Юго-Восточной Азии. Население Индонезии, Филиппин, Малайзии, Тайланда и других государств региона издавна используют его в уходе за кожей и волосами, во врачевании и национальных кухнях.

Уникальные свойства масла в последние десятилетия ценятся и в России. Об этом говорят и объемы импорта чудо-продукта, по которым РФ входит в десятку мировых импортеров. В этой статье попробуем понять технологию производства кокосового масла, а также разберемся в его видах и их применении в еде и косметологии.

Что такое кокосовое масло и из чего его производят

Масло кокоса – это растительное масло, которое получают из зрелых плодов кокосовой пальмы, а точнее из их белой мякоти. К сожалению, водичка, вытекающая из расколотого ореха, не есть масло, и для его получения придется потрудиться. Не стоит путать кокосовое масло с противоречивым пальмовым. Последнее добывают из плодов масличной пальмы.

Масло кокоса твердеет при температуре ниже 25° C, но легко плавится в руках, на водяной бане или в микроволновой печи. Продукт может выпускаться как в жидком виде, так и в твердой форме, похожей на небольшой продолговатый кусочек мыла.

Химический состав масла, основа которого – насыщенные жирные кислоты, делает его устойчивым к прогорканию в течение длительного времени и дает ему право применяться практически повсеместно: от косметологии и медицины до кулинарии и создания кондитерских изделий. Но его использование в той или иной области зависит от качества продукта. А качество кокосового масло определяют способ его производства и дальнейшая очистка.

Рассмотрим основные способы получения масла, их плюсы и минусы.

Холодный и горячий отжимы: есть ли разница, и стоит ли переплачивать?

В промышленных масштабах кокосовое масло получают двумя главными способами: холодным прессованием копры и ее кипячением и последующим отжимом.

Щадящий холодный отжим

Холодный отжим или холодное прессование производится с помощью механизированных машин или ручных прессов. И в том, и в другом случае кокосовое сырье не проходит никакую предварительную тепловую обработку, а сразу отправляется под пресс в сыром виде. По-другому этот метод извлечения масла называется «влажным».

Да, конечно, под давлением пресса, по законам физики температура поднимется, но, как правило, она не превысит 40°C , что на качестве продукта никак не сказывается. Сырье проходит холодный отжим лишь один раз, поэтому излюбленное выражение производителей «масло первого холодного отжима» – рекламный ход, неверно отражающий суть производства.

На высокотехнологичном производстве в основном применяется только холодный отжим.

Отжатая мякоть (жмых) не подвергается повторному прессованию и часто идет на корм скоту. Холодным способом из сырья можно извлечь лишь десятую часть масла, содержащегося в нем. В связи с этим, чтобы добыть больше масла из мякоти кокоса, производители прибегают к горячему способу отжима (об этом расскажем дальше).

Кокосовое масло холодного отжима:

• имеет легкий, приятный вкус,
• источает ненавязчивый кокосовый аромат
• в жидком состоянии бывает прозрачного, соломенно-желтого цвета.

Такому продукту присваивается маркировка Virgin Coconut Oil, т.е. девственное кокосовое масло, сохранившее в себе всю пользу исходного сырья. Стоит отметить, что пометка Extra Virgin на упаковке масла кокоса – не что иное, как маркетинговый ход. В отличие от оливкового масла, где Extra Virgin и Virgin говорят о разной насыщенности продукта жирными кислотами, к кокосовому маслу эта классификация не применяется. Дороговизна производства, его малая эффективность и высокое качество готового продукта определяют и его высокую цену, поэтому Virgin Coconut Oil не может стоить дешево.

Эффективный горячий отжим

Горячий отжим масла кокоса предполагает предварительную термическую обработку мякоти ореха. В зависимости от вида используемой термообработки, горячий отжим бывает сухим и мокрым.

При мокром способе из мякоти кокоса выжимают кокосовое молоко, а затем его кипятят для отделения от него масла.

Сухой отжим

Сухой способ предполагает высушивание сырья на солнце, в специальной печи либо с использованием дыма и последующее его прессование. Высушенная мякоть кокоса называется копрой.

Горячий отжим

Горячий отжим в промышленных масштабах применяется чаще холодного, поскольку с помощью него из копры можно извлечь до 70% масла. Американская система предусматривает маркировку Virgin и для масел горячего прессования.

После получения масло подвергают дополнительной обработке. Его очищают от разного рода примесей, лишая вредных веществ и придавая ему товарный вид. Исходя из методов очистки, кокосовое масло разделяют на рафинированное и нерафинированное.

За и против: рафинированное и нерафинированное кокосовое масло

Итак, для очистки кокосового масла используют физический и физико-химический методы очистки.

Физический метод

подразумевает:

• отстаивание,
• фильтрацию,
• центрифугирование.

Эти способы применяют для первичной очистки кокосового масла сразу после его получения. Из него удаляются:

• механические примеси, попавшие в состав во время производства;
• фосфолипиды, образующие осадок;
• вода.

Отстаивание позволяет удалить из масла большие взвешенные частички жмыха и коллоиды. Фильтрация – следующий этап очистки после отстаивания, удаляет более мелкие частицы. Центрифугирование – последняя ступень физического метода очистки. Применяется как для дополнительного удаления взвешенных частиц, так и для отжима остатков масла из осадка, полученного после первых двух ступеней очистки.

Масла, прошедшие физическую очистку, называются нерафинированными, сырыми. В них все еще могут содержаться мельчайшие частички примесей общим объемом до 3%. Чаще всего сырыми бывают масла холодного отжима.

Физико-химический метод

включает:

• гидратацию,
• отбеливание,
• дезодорацию.

Гидратация состоит в том, что после физической очистки в масло добавляют воду или насыщенный пар с целью удаления из него фосфолипидов, белковых и слизистых веществ, пигментов. Все эти вещества, вбирая в себя воду, в виде хлопьев выпадают в осадок вместе с механическими частицами.

Гидратированное масло отличается от нерафинированного менее выраженным вкусом и запахом, более светлым оттенком без помутнения и осадка.

Отбеливание применяется для удаления из масла красящих веществ. В качестве адсорбентов здесь используются отбельные глины и активированный уголь. Отбеленное масло используется в производстве маргарина, майонеза и др. Однако этот вид физико-химического метода снижает стабильность масла при хранении и запускает в нем процесс изомеризации жирных кислот.

Дезодорация острым сухим паром удаляет из масла вещества, определяющие его запах и привкус. Полностью разрушает возможные ядохимикаты, содержащиеся в нем. Рафинированное отбеленное дезодорированное (RBD) кокосовое масло бесцветное, без осадка, запаха и вкуса.

Рафинированное масло кокоса с точки зрения торговли лучше нерафинированного, т.к. меньше подвержено перепадам температур, чуть дольше хранится и имеет привлекательный товарный вид.

Но в отличие от нерафинированного в нем меньше полезных аминокислот, минералов и солей, которые частично были удалены в процессе рафинирования.

А о пользе этих масел и их возможном использовании в еде и косметологии поговорим дальше.

Рафинированное и нерафинированное кокосовое масло. Применение в еде и косметологии

Нерафинированное масло

Итак, нерафинированное кокосовое масло можно применять как в кулинарии, так и в ежедневном уходе за лицом, телом и волосами.

Нерафинированное масло кокоса помогает в борьбе с повышенным холестерином, улучшает жировой обмен и способствует похуданию. Его можно добавлять в салаты, в напитки, в десерты. Блюдам оно придает великолепный аромат и ненавязчивый вкус.

Оно подходит для жарки и запекания, поскольку при нагреве не выделяет канцерогенов. Но для жарки мяса и лука его все-таки использовать не стоит, если не хочется, чтобы блюда совсем некстати отдавали запахом и привкусом кокосов.

В косметологии масло кокоса можно добавлять в кремы для лица, любимые маски для волос. Для ухода за лицом нерафинированное масло следует разбавлять с другими косметическими средствами в соотношении 1:10, а в средствах для тела его концентрация не должна превышать 30% от общей массы.

Оно превосходно справляется с шелушениями и раздражениями сухой и чувствительной кожи. Питает и увлажняет зрелую и увядающую кожу. Но нерафинированное масло кокоса не подходит для жирной и проблемной кожи, поскольку из-за своей высокой комедогенности способно забить поры и привести к воспалениям.

В чистом виде оно применяется для ухода за огрубевшими участками тела (локти, колени, пятки) и в уходе за волосами по длине, придавая им блеск, шелковистость, предотвращая появление секущихся кончиков.

Рафинированное масло

Рафинированное кокосовое масло при жарке не придает блюдам никакого вкуса и аромата, поэтому хорошо подходит для ежедневного приготовления пищи на замену привычному подсолнечному.

Его можно самостоятельно применять в косметических целях, заменив им кремы для лица, тела и несмываемые бальзамы и спреи для волос. В чистом виде в масках для волос его использование предпочтительнее применения нерафинированного масла, т.к. последнее может забить поры кожи головы и привести к комедонам.

Как видим, при правильном употреблении кокосовое масло способно принести много положительных результатов как тем, кто следит за своим питанием и придерживается здорового питания, так и тем, кто следит за своей красотой.

 

Как делают кокосовое масло ⋆ Как это сделано

Кокосовое масло – очень экологичный и полезный продукт. Масло, которое продают в наших магазинах, изготавливают промышленным способом и это не то, что надо. А на Мальдивах куча кокосов: они растут над головой и масло тут добывают вручную.

Процесс производства кокосового масла открыл мне глаза на две вещи:

1. Кокосовое молоко – это не та водичка, которая находится внутри плода и которую мы пьем в Азии в кафешках. Вода образуется сама по себе, а молоко выжимают из мякоти кокоса.

2. Когда молоко кипятят, оно делится на масло и твердое печенько. То есть из жидкости получают твердую субстанцию.

Кокосы падают с деревьев оболочке. То, что мы обычно принимаем за скорлупу кокоса – это семечка зеленого плода:

3.

Вначале кокос отрывают и достают “семечку”. Для этого используется простая и эффективная машинка:

4.

Кокос насаживают на железные “кусачки”, потом их раздвигают и скорлупа раскрывается:

5.

Саму семечку раскалывают на 2 половинки. Внутри – кокосовая вода. Я всегда думал, что именно она называется кокосовым молоком и недоумевал, почему ей дали такое название, если она прозрачная. Между тем, вода кокоса – отдельная история. Во-первых, она стерильна (известны случаи использования ее в медицинских целях при отсутствии физраствора), во-вторых, обладает свойствами легкого энергетика:

6.

Мякоть высверливают специальным устройством, работающим по принципу аппарата для выдавливания апельсинового сока:

7.

Нам тоже дали попробовать сделать кокосовую стружку:

8.

Затем эту стружку заворачивают в марлю и выдавливают из нее кокосовое молоко:

9.

Потом молоко кипятят на медленном огне, помешивая, чтоб не подгорело:

10.

Постепенно оно густеет и темнеет. Масло начинает отделяться от молока:

11.

В итоге молоко “скуксивается”. Молоко жарят. Жаренное молоко:

12.

Молоко поджаривают до коричневого хрустящего состояния. По вкусу очень похоже на стружку из печенья:

13.

Масло отфильтровывают:

14.

Печенька:

15.

Первоначальные кокосы и посередине масло, которое из них получилось:

16.

Жаренное кокосовое печенько насыпают в чашечки, добавляют мед и подают к столу:

17.

На производство бутылочки с кокосовым маслом (той, что на заглавной фотографии) уходит 2 кокоса:

18.

Взят у в Как делают кокосовое масло

Если у вас есть производство или сервис, о котором вы хотите рассказать нашим читателям, пишите на адрес ([email protected]) и мы сделаем самый лучший репортаж, который увидят тысячи читателей сайта Как это сделано

Отдельные фото из моих репортажей можно смотреть в инстаграме инстаграме.    Жмите на ссылки, подписывайтесь и комментируйте, если вопросы по делу, я всегда отвечаю.

Также на ютюбе выходят мои интереснейшие ролики, поддержите его подпиской, кликнув по этой ссылке – Как это сделано или по этой картинке. Спасибо всем подписавшимся!

От А до Я про кокосовое масло

Данная статья очень большая, даже больше,чем вы подумали, но стоит затраченного времени. Почему?

Автор этой статьи Брайан Шилхэви жил со своей семьей на Филлипинах в течении нескольких лет. И рядом с местом обитания было производство кокосового масла. Он является автором бестселлера «Кокосовое масло первого отжима: как оно изменило жизнь людей и как оно может изменить вашу!»

Когда мы с женой отгрузили самое первое «кокосовое масло класса virgin» из Филиппин в США в 2001 году, на американском рынке в продаже имелись только два других аналогичных продукта, обозначенных как пищевые. Кокосовое масло не было популярно 13 лет назад, потому-то и выбор был небольшой. Если в те времена вы использовали его в качестве диетического, то, скорее всего, вы получали информацию о жирах и маслах от доктора Мэри Эниг (Dr. Mary Enig). Доктор Эниг ратовала за насыщенные жиры и осуждала транс-жиры задолго до того, как кто-либо еще начал освистывать дезинформацию, исходящую от индустрии пищевых масел США. Многие из ее заявлений освещались в публикациях Фонда Вестона Прайса на протяжении многих лет, и мы также опубликовали ее исследование на CoconutOil.com.

Сегодня, в начале 2015 года, когда речь заходит о покупке кокосового масла, выбрать уже есть из чего. И вот что я собираюсь сделать: я дам вам инсайдерский взгляд на текущий рынок, без упоминания каких-либо конкретных брендов. Этот замечательный продукт производится не одним и тем же способом, и потому выбирать его нужно опираясь на то, как вы планируете его использовать.

Но сперва, для того чтобы решить, какое кокосовое масло подходит вам больше всего, вам следует узнать, а какое оно вообще бывает, и чем одно отличается от другого.

Есть две основные категории кокосового масла: то, которое массово производится на промышленном уровне и просто должно быть рафинировано, и то, которое начинается со свежих кокосов и имеет малую степень рафинации. Да, вы прочитали правильно — оно тоже рафинированное.

Кокосовое масло по своей природе является рафинированным продуктом, потому что оно не растет на дереве — кокосы растут. Таким образом, оно должно быть извлечено из цельных кокосов, поэтому, технически говоря, единственное настоящее «нерафинированное» кокосовое масло — это то, которое всё еще находится внутри мякоти свежесорванных орехов.

Термин, который используется для обозначения наименее рафинированного его вида — «кокосовое масло первого отжима (virgin coconut oil)». В начале 2000-х годов стали использовать именно такую терминологию, дабы обозначить наименее очищенный продукт, поскольку она же использовалась относительно других пищевых масел.

Определение «virgin» было первоначально разработано в дискуссионной интернет-группе, которую мы вели, и разные люди внесли свой вклад в это определение, в том числе инсайдеры отрасли, академические лидеры и другие. Определением, с которым мы все тогда согласились, было то, что только те кокосовые масла будут иметь категорию «virgin», которые были произведены не из сушеной «копры».

 

«Копра» — это промышленный термин, используемый на Филиппинах для обозначения высушенного и очищенного от скорлупы кокосового ореха, который сам по себе является несъедобным и потому должен быть дополнительно обработан, чтобы произвести из него кокосовое масло. «Копра» может быть получена несколькими способами, в том числе сушкой дымом, сушкой на солнце, или сушкой в печи, и также различными производными любого из этих методов или их комбинацией. Единственное, что они имеют общего, является то, что продукт в этой точке не подходит для употребления в пищу и потому должен подвергнуться дальнейшей переработке. От него пахнет дымом, он грязный — в общем, пока продукт в виде копры, на пищу он никак не похож. Копра тоже является товаром, со своей собственной рыночной ценой, со своей нишей, отдельной от кокосовых орехов, или масла из них (готового продукта). В странах, занимающихся производством кокосов, есть торговцы и дилеры, которые специализируются именно на копре и продают ее производителям кокосового масла. Копра также экспортируется в разные страны, в том числе и в США, где затем обрабатывается для производственных целей.

Рассмотрим виды рафинированного кокосового масла, которые имеются сегодня на рынке.

Рафинированные кокосовые масла (Refined coconut oils)

В странах-производителях кокосовых орехов рафинированные кокосовые масла на основе копры, как правило, называют RBD, что означает: refined, bleached, deodorized (рафинированное, отбеленное, дезодорированное). «Отбеливание», как правило, является не химическим процессом, а фильтрацией для удаления примесей. Для этой фильтрации используется специальная «отбеливающая глина (bleaching clay)». Если изначально масло было получено из копры, то дезодорируют его при помощи пара. Таким образом, полученный в результате продукт обладает очень слабо выраженным вкусом и минимальным запахом, или вообще не имеет запаха.

Одно из распространенных в интернете заблуждений — это то, что только кокосовое масло класса virgin является полезным для здоровья продуктом, в то время как рафинированные таковыми не являются, и что они вообще могут причинить вред здоровью. На самом деле, это не соответствует действительности, за несколькими исключениями, о которых я расскажу позже. Кокосовые масла класса RBD были на рынке в течение многих лет. Они являются основными пищевыми маслами для миллиардов людей, живущих в тропическом климате по всему миру. Процесс очистки RBD не делает ничего такого, что бы могло изменить профиль жирных кислот в продукте, так что все среднецепочечные жирные кислоты остаются нетронутыми.

То, что процесс рафинирования действительно делает — так это удаляет некоторые из питательных веществ. Кокосовые масла класса virgin в тестах показывают большее количество антиоксидантов, например. Но этот факт не делает его RBD-аналоги «неполезными».

Вот какие виды рафинированного кокосового масла можно найти сегодня на рынке:

Expeller-pressed Coconut Oils (отжатое)

Это, как правило, кокосовое масло категории RBD, произведенное в тропических странах путем механической «физической рафинации» из копры. Физическая переработка считается «чище», чем химическая переработка, при которой используются экстрагирующие растворители типа «гексана».

На практике метод производства «expeller pressed» зачастую указан и на упаковках продукта класса virgin. Экспеллер — это, как я понял, что-то типа шнека в соковыжималках, то есть отжим производится винтовым способом. И им могут отжимать как копру, так и свежие кокосы. — прим. «Полезные Покупки».

Coconut Oil

Если нет никаких уточнений и просто используется термин «coconut oil», то оно, вероятнее всего, относится к категории RBD. Следует отметить, что копра является продуктом, который экспортируется в США, где компании перерабатывают ее в непищевых целях — чаще всего, для производства чистящих и моющих средств, к примеру. Сейчас, в связи с новым ростом популярности кокосового масла в питании, некоторые из этих крупных американских производственных компаний начинают упаковывать свой продукт как пищевой. Можно с уверенностью утверждать, что эти более дешевые масла производятся с использованием экстрагирующих растворителей. Мы не знаем, сохраняются ли какие-нибудь из этих растворителей в готовом продукте, но если вы хотите быть уверены, что их там нет, лучше купите кокосовое масло, которое было рафинировано без них.
Hydrogenated Coconut Oil (гидрогенизированное)

Это тот продукт, от которого лучше держаться подальше. Небольшую часть ненасыщенных жирных кислот гидрируют, в результате чего получаются транс-жиры. Это также позволяет кокосовому маслу оставаться в твердом состоянии при более высоких температурах. Мы пока не сталкивались с таким продуктом на рынке пищевых масел США. Если он сейчас и существует, то его, вероятно, используют в качестве ингредиента в кондитерской промышленности в тропических странах. Стандартное кокосовое масло категории RBD находится в твердом состоянии до 24-25 градусов по Цельсию, в тропиках же температура окружающего воздуха большую часть времени выше. Поэтому дабы оно оставалось в твердом состоянии при более высоких температурах, его гидрируют, прежде чем добавить в конфеты или хлебобулочные изделия, или сделать из него маргарин.

Liquid Coconut Oil (жидкое)

Новым товаром, который появился в продуктовых магазинах в 2013 году, стало «жидкое кокосовое масло» — оно позиционируется как «то, которое остается жидким даже в холодильнике». И хотя оно выглядит новинкой в отделе пищевых масел, продукт этот отнюдь не новый. Это «фракционированное масло», из которого была удалена лауриновая кислота. Оно также называется «МСТ oil». В прошлом оно обычно использовалось в средствах по уходу за кожей, а в последнее время стало обретать популярность и в качестве пищевой добавки. Это рафинированный продукт, который в настоящее время продвигается как пищевое масло. На самом деле оно является побочным продуктом производства лауриновой кислоты. Лауриновая кислота известна как сильное антимикробное вещество, и потому она активно используется в качестве консерванта во многих видах производства. Будучи насыщенной жирной кислотой, и составляющей приблизительно 50% кокосового масла, как только она удаляется, у вас остается жидкое масло с гораздо более низкой температурой плавления. Так что если вы наткнетесь на этот продукт в интернете или в магазине, просто знайте, что он сильнорафинированный, и в нем отсутствует звездный компонент кокосового масла: лауриновая кислота.

Кокосовые масла первого отжима (Virgin coconut oils)

Как я уже упоминал выше, общим знаменателем, по которому определяется класс virgin, является то, что получено масло было из свежих кокосов, а не из копры. Тем не менее, нигде в мире нет какой-либо сертифицирующей организации, которая бы определяла или удостоверяла кокосовые масла как «virgin» или «не virgin», поэтому любой желающий может использовать этот термин и поставить его на своей этикетке, если того пожелает. Первое, на что нужно обратить внимание при выборе кокосового масла первого отжима — это отжимали его из копры или нет. Если в основе копра, значит перед вами продукт не класса virgin, а обычный RBD-рафинированный вариант с умной этикеткой.

Кокосовое масло Extra Virgin

Часто можно встретить название или термин «кокосовое масло экстра вирджин (extra virgin coconut oil)». В чем же разница между «virgin» и «extra virgin»?

Ни в чем. Нет какого-либо общепринятого определения для класса «extra» virgin, как это имеет место быть у оливкового. Это просто маркетинговый термин и только.

Так что при анализе кокосовых масел первого отжима, присутствующих в настоящее время на рынке (среди которых имеются и помеченные как «extra virgin»), мы можем видеть два основных метода производства:

1. Полученное из высушенных кокосовых орехов. При таком способе свежую кокосовую мякоть вначале сушат, и лишь затем отжимают из нее масло. Этот метод позволяет упростить массовое производство этого продукта. С тех пор как в странах-производителях кокосов хорошо обосновалась отрасль по их сушке, многие из компаний этой отрасли добавили кокосовое масло в свои линейки продуктов.
Это наиболее распространенный тип кокосового масла с пометкой «virgin» и «extra virgin», который вы найдете сегодня в интернете и в магазинах. Оно массово производится, но имеет более высокое качество, чем класс RBD, так как начинается со свежих кокосов, а не с копры.

2. Полученное с помощью процесса «влажного помола (wet-milling)». При таком способе масло извлекается из мякоти свежих кокосов без ее предварительной сушки. Вначале получают «кокосовое молоко», выжимая его из свежей влажной мякоти. Затем масло отделяют от воды. Методы, которые при этом могут использоваться, включают в себя кипячение, ферментацию, охлаждение, использование энзимов, а также механическую центрифугу.

К счастью, в последние несколько лет страны-производители кокосового масла провели некоторые исследования. Они начали понимать, что советы Запада относительно диетических жиров, которые привели к демонизации их традиционных жиров и масел, таких как кокосовое, имели главным образом политическую основу, а не научную.

В последние годы большая часть их исследований касалась области холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний, так как именно эта область является главным местом нападок со стороны западных стран. Они поняли, что их традиционные жиры и масла, на самом деле являются более здоровыми, нежели новопришедшие соевое и кукурузное — две зерновые культуры, в значительной мере субсидируемые правительством США, которое искусственно занижает цены. Мы демонстрируем большую часть этого исследования на нашей странице на сайте CoconutOil.com. Это исследование подтвердило, что кокосовое масло не только НЕ повышает на уровень холестерина в крови, но что оно его понижает.

Исследователи из университетов Филиппин, Малайзии, Шри-Ланки и Индии изучили различные способы получения кокосового масла. Поначалу было трудно понять, что такое можно измерить в лаборатории, чтобы определить, действительно ли продукт класса virgin превосходит его обычные RBD рафинированные аналоги. Вскоре они обнаружили, что все-таки есть один показатель, который может быть измерен, и по которому одно масло значительно превосходит другое — уровень антиоксидантов. Количество антиоксидантов было намного выше в кокосовом масле класса virgin, особенно в полученном методом «влажного помола», который был описан выше.

Исследование кокосового масла класса virgin «влажного помола»

Как уже говорилось выше, в процессе производства кокосового масла путем «влажного помола», оно извлекается из влажной эмульсии, или «молока», а не отжимается из высушенных кокосов.

Так какой из видов «влажного помола» позволяет создать продукт класса virgin самого высокого качества? По данным ряда исследований, это ферментационный процесс «влажного помола», использующий нагрев. Это тот простой метод извлечения кокосового масла, который люди, живущие в тропиках, применяли на своих кухнях в течение сотен лет.

В процессе ферментации вначале получают кокосовое молоко из свежеперетертых кокосов. Затем на какое-то время его оставляют ферментироваться (видимо, имеется в виду бродить — прим. «Полезные Покупки»), как правило, на одну ночь. Более тяжелая вода постепенно опускается на дно контейнера, оставляя на поверхности кристально чистый слой масла с частицами кокоса. После этого его собирают и помещают в кастрюлю, похожую на большой вок, и нагревают в течение какого-то времени до тех пор, пока частицы кокоса не опустятся на дно кастрюли. Затем его фильтруют.

Первое исследование, изучавшее методы производства кокосового масла класса virgin, было проведено в 2008 г. в Малайзии и опубликовано в журнале International Journal of Food Science Nutrition. Это было первое исследование, сообщившее, что именно при ферментативном методе «влажного помола» получают самое высокое количество антиоксидантов.

В 2011 году исследования, проведенные в Шри-Ланке профессором Капилой Сеневиратне (Kapila Seneviratne) из университета Келании (the University of Kelaniya) также показали, что традиционно изготовленное кокосовое масло «влажного помола» имеет самый высокий уровень антиоксидантов.

Удивительно в этом исследовании было то, что фактически именно нагрев увеличил количество антиоксидантов. Тогда (да и сейчас — прим. «Полезные Покупки») было распространено мнение, что якобы высокие температуры отрицательно сказываются на кокосовом масле, и потому на упаковках многие производители указывали, что оно «сырое (raw)» и «холодного отжима (cold-pressed)», и не подвергалось никакому нагреву (no heating). Вот что тогда написали в The Sunday Times Шри-Ланки:

«Еще больше сюрпризов ожидало исследовательскую группу. Существует общепринятое мнение, что в процессе приготовления пищи на высоких температурах качество масла ухудшается. Но, как стало известно, это не применимо к кокосовому, поскольку оно является термически стабильным. «К счастью, большинство из фенольных антиоксидантов, присутствующих в кокосовом масле, также являются термически высокостабильными» — отметил он, объясняя, что причиной большего количества антиоксидантов является то, что благодаря длительному высокотемпературному кипению большее их количество растворяется в масле». (Опубликовано в The Sunday Times Шри-Ланки 16 октября 2011 — «Кокосовое масло: даже после всего это всё равно хорошо для вас» авторства Kumudini Hettiarachchi и Shaveen Jeewandara).

В 2013 году еще одно исследование, которое проводилось в Индии, также показало, что кокосовое масло, полученное путем «влажного помола» и с использованием нагрева, содержит более высокий уровень антиоксидантов. В исследовании сравнивали «первый холодный отжим» (cold extracted virgin coconut oil, CEVCO) с «первым горячем отжимом» (hot extracted virgin coconut oil, HEVCO) и стандартным рафинированным вариантом (CCO), его результаты были опубликованы в журнале Food Science and Biotechnology. Тестирование показало, что «антиоксидантная активность в группе HEVCO была на уровне 80-87%, 65-70% в CEVCO, и 35-45% в ССО». Исследователи пошли дальше и прокомментировали, почему нагревание необходимо для получения самого высокого количества антиоксидантов в кокосовом масле первого отжима:

«Повышенный уровень полифенолов в группе HEVCO может быть связан с увеличением высвобождения связанных полифенолов, возникающем при нагревании. Кокосовое молоко представляет собой эмульсию из воды и масла, которая стабилизируется белком. Чтобы извлечь масло из кокосового молока, белковая связь должна быть разрушена путем нагревания в двухстеночном котле, известном как VCO cooker (паровой сосуд, разработанный в Central Plantation Crops Research Institute), при этом нагрев должен осуществляться медленно, чтобы белок свернулся и высвободил масло».

Это исследование наглядно демонстрирует нам, что кокосовое масла, полученные путем «влажного помола» и которые продаются с пометками «без нагрева», или «сырое», или «холодного отжима», на самом деле имеют более низкий уровень антиоксидантов.

Заключения

Итак, мы рассмотрели различные виды кокосового масла, представленного сегодня на рынке. Остался последний пункт: а что насчет органического?

Очевидно, что любое заявление о следовании органическим стандартам, проинспектированное третьей стороной — это бонус. Но является ли это необходимым?

По-видимому, нет.

Не бывает ГМО разновидностей кокосовых орехов, и существует очень мало пестицидов, применяемых на кокосовых деревьях, хотя таковые и имеются. Кокосы растут очень высоко, поэтому их никогда ничем не опрыскивают. Пестициды можно разве что добавлять в почву вокруг дерева, чтобы их впитали корни, или вводить непосредственно в сок дерева через ствол.

Органическая сертификация — это дорогостоящий процесс, и если вы выбираете для себя только сертифицированные органические кокосовые масла, вы можете упустить некоторые из самых лучших продуктов, у которых нет такого сертификата. Например, имея в виду то, что традиционный способ ферментации, который был описан выше, показал самый высокий уровень антиоксидантов, то окажись вы в тропиках, что вы бы предпочли: сертифицированное органическое кокосовое масло класса virgin, отжатое из высушенных кокосовых орехов и доступное для покупки в магазине, или то, которое вы можете сделать на вашей собственной кухне из свежих кокосов, не имеющих органического сертификата? Опираясь на проведенные исследования, то масло, которое вы сами сделаете на кухне из свежих кокосов, окажется самым превосходным!

Рассматривая имеющее сегодня в продаже кокосовое масло, ваш выбор во многом будет определяться тем, как вы собираетесь его использовать, и вашим бюджетом. Если вам нужен продукт первого отжима самого наивысшего качества, воспользуйтесь приведенной ниже таблицей, на которой разные его виды оценены по шкале от 1 до 10.

 

 

Не ждите того, что все эти детали будут напечатаны на этикетках. Кроме того, маловероятно, что люди, работающие в розничных продуктовых магазинах, будут знать ответы на конкретные вопросы о методах производства.

Поэтому, во-первых, проводите в интернете собственные исследования, и также запрашивайте у продавцов ту информацию, которая вам нужна для принятия взвешенного решения о покупке. Они должны быть в состоянии связаться со своими поставщиками и найти ответы для вас.

А лучше все интересующие вопросы задавайте напрямую производителю (прим. «Полезные Покупки»).

Об авторе

В отличие от многих людей, которые пишут о кокосовом масле, просто читая об этом, Брайан Шилхэви жил со своей семьей в районе его производства на Филиппинах в течение нескольких лет. Марианита Джейдер Шилхэви выросла на кокосовой плантации на Филиппинах, да и просто в той культуре, в рационе которой присутствует значительное количество кокосовых жиров. Позже она получила ученую степень в области питания и работала в качестве диетолога на Филиппинах. Брайан Шилхэви и его жена Марианита, живя на Филиппинах с их тремя детьми, воочию наблюдали различия между питанием и здоровьем подрастающего поколения и тех, кто из поколения родителей Марианиты и кто по-прежнему питается традиционно. Это привело к нескольким годам жизни среди сельской фермерской общины, в течение которых Брайан изучал особенности филиппинского питания. Брайан является автором бестселлера «Кокосовое масло первого отжима: как оно изменило жизнь людей и как оно может изменить вашу!» («Virgin Coconut Oil: How it has changed people’s lives and how it can change yours!»).

Автор: Брайан Шилхэви
Перевод: «Полезные Покупки»

 

Как делают кокосовое масло | Как это сделано

Кокосовое масло — очень экологичный и полезный продукт. Масло, которое продают в наших магазинах, изготавливают промышленным способом и это не то, что надо. А на Мальдивах куча кокосов: они растут над головой и масло тут добывают вручную. Под катом — процесс и технологические подробности…
Процесс производства кокосового масла открыл мне глаза на две вещи:

1. Кокосовое молоко — это не та водичка, которая находится внутри плода и которую мы пьем в Азии в кафешках. Вода образуется сама по себе, а молоко выжимают из мякоти кокоса.

2. Когда молоко кипятят, оно делится на масло и твердое печенько. То есть из жидкости получают твердую субстанцию.

Кокосы падают с деревьев оболочке. То, что мы обычно принимаем за скорлупу кокоса — это семечка зеленого плода:

3.

Вначале кокос отрывают и достают «семечку». Для этого используется простая и эффективная машинка:

4.

Кокос насаживают на железные «кусачки», потом их раздвигают и скорлупа раскрывается:

5.

Саму семечку раскалывают на 2 половинки. Внутри — кокосовая вода. Я всегда думал, что именно она называется кокосовым молоком и недоумевал, почему ей дали такое название, если она прозрачная. Между тем, вода кокоса — отдельная история. Во-первых, она стерильна (известны случаи использования ее в медицинских целях при отсутствии физраствора), во-вторых, обладает свойствами легкого энергетика:

6.

Мякоть высверливают специальным устройством, работающим по принципу аппарата для выдавливания апельсинового сока:

7.

Нам тоже дали попробовать сделать кокосовую стружку:

8.

Затем эту стружку заворачивают в марлю и выдавливают из нее кокосовое молоко:

9.

Потом молоко кипятят на медленном огне, помешивая, чтоб не подгорело:

10.

Постепенно оно густеет и темнеет. Масло начинает отделяться от молока:

11.

В итоге молоко «скуксивается». Молоко жарят. Жаренное молоко:

12.

Молоко поджаривают до коричневого хрустящего состояния. По вкусу очень похоже на стружку из печенья:

13.

Масло отфильтровывают:

14.

Печенька:

15.

Первоначальные кокосы и посередине масло, которое из них получилось:

16.

Жаренное кокосовое печенько насыпают в чашечки, добавляют мед и подают к столу:

17.

На производство бутылочки с кокосовым маслом (той, что на заглавной фотографии) уходит 2 кокоса:

18.

Источник

 

Как сделать настоящее кокосовое масло в домашних условиях из кокоса или кокосовой стружки

2Сделать кокосовое масло в домашних условиях особого труда не составит.

Мотивов изготовить его может быть несколько:

• Интересно сделать самому.
• Приготовленный своими руками продукт надёжнее.
• Так дешевле.

Как выбрать кокос

Тема как сделать кокосовое масло в домашних условиях начинается с выбора «правильного» ореха. Если орех недозрелый или с уже перебродившим молочком, надеяться на успех не приходится.

Чтобы оценить годность ореха, первое, что нужно сделать – осмотреть его. Он должен быть:

• Целым (не битым).
• Без следов плесени.

Если от кокосового плода исходит запах гнили либо естественные отверстия на нём темнее остальной поверхности, он для использования не годен.

В незрелом орехе молочко не отцеживается – при встряхивании не будет слышаться плеска внутри.

Если орех расколется слишком легко – он наверняка порченый.

Плод, удовлетворяющий всем условиям, берут в работу.

Как приготовить масло

Самый надёжный способ сделать кокосовое масло своими руками – вытапливание с получением вытяжки (масляного экстракта).

Настоящего кокосового масла холодного отжима (даже полноценного масла горячего отжима) сделать не удастся (для этого нужен промышленный пресс). Зато гарантия сделать натуральное кокосовое масло собственной выделки – почти 100%.

Исходное сырьё, чтобы сделать масляный экстракт – кокосовая копра (именуемая ещё «мякотью»). Это довольно плотный, богатый жирами внутренний слой ореха, покрытый плотной скорлупой.

По теории получить масляный экстракт можно:

• Из цельных кокосовых орехов.
• Купленной в гипермаркете готовой копры.

Но оттопить из купленной мякоти большой объём масляного экстракта вряд ли удастся.

Рекомендуем прочитать — Чем полезно кокосовое масло для тела? Не сушит ли оно кожу, и забивает ли поры?

Масло из стружки

Чтобы добыть из копры масляный экстракт, её измельчают до состояния стружки (перед этим, пробив орех, сливают молочко). Затем раскалывают скорлупу, пробивая отверстия на экваторе плода подручным инструментом (с помощью молотка). Расколотую скорлупу снимают (если плод распался пополам – копру выскабливают).

Кокосовую стружку получают, используя любое приспособление-измельчитель:

• Тёрку.
• Блендер.
• Комбайн.

Для извлечения (вытапливания) масла стружку заливают водой горячей, но не дошедшей до кипения (50-60 градусов вполне достаточно, продукт легкоплавок – диапазон температур плавления от 20 до 27˚ C). Вода должна покрыть стружечную массу не менее, чем на 2 пальца.

Следующий этап – размятие распаренной массы (имитирующее отжим). Задача операции – разрушение, разрыв клеточных стенок, ведущие к проникновению горячей воды внутрь клеток плода. Вода (особенно горячая) – отличный растворитель. Масляные фракции вымываются ей из всех разорванных клеток без труда. Так получают кокосовое масло.

Наиболее подходящим инструментом для проведения процедуры является толкушка для размятия картофеля. Именно от тщательности и длительности разминания массы распаренной стружки зависит объём полученного в итоге продукта.

Добившись максимально возможного разрушения копры и извлечения (экстракции) из неё масла с помощью горячей воды, оставляют массу остыть и дать воде сделать свою работу до конца.

После остывания массу копровой стружки отбрасывают на сито (процеживают сквозь марлю) для отделения жидкости, содержащей масляный экстракт. Жидкость, вылив в стеклянную посуду, ставят в холодильник. По истечении 6-12 часов масло, остыв и затвердев, образует на поверхности жидкости подобие ледовой корки над замёрзшей водой. Продукт почти готов.

Последняя манипуляция – «осушение» масляного монолита. Сливать воду удобнее всего, проткнув масло и наклоняя посуду. Готовый продукт заворачивают в пергамент (фольгу). Как вариант масло можно перетопить (для получения максимально чистого продукта растопленную массу процеживают вторично)

.

Важный нюанс: добавление витамина E (в качестве консерванта) в ещё жидкий масляный экстракт способно сделать срок хранения продукта более продолжительным.

Существуют другие способы сделать масляный экстракт из кокосового сырья – методом:

• Ферментации-брожения.
• Кипячения молочка.
• Высокотемпературной обработки копры с последующим отжимом масла соковыжималкой.

Но вышеприведённый способ получения данного продукта – самый надежный.

Как использовать отходы производства

Жидкость, оставшаяся после отделения масляного монолита, слишком ценна, чтобы её просто вылить. Оставшиеся в ней микрофракции масляного экстракта, способны послужить умащению волос и кожи. Можете, например, добавить ее в воду, когда будете принимать ванну.

Другие варианты, что можно сделать – это:

• Самодельные лосьоны для лица, наносимые после умывания, либо – лосьоны для увлажнения тела после душа.
• Маска на волосы перед их мытьём.

Если жидкость заморозить, получится великолепное средство ухода за кожей. Но срок его хранения ограничен 1 неделей (более длительное использование не рекомендуется).

Помимо жидкости остаётся отжатая кокосовая стружка, которой можно дополнить серию натуральной косметики на кокосовом масле.

Стружка, оставшаяся после получения масляного экстракта, станет отличным скрабом для тела, если смешать её с морской солью и дополнить собственноручно изготовленным продуктом в пропорциях, рассчитанных с учётом потребностей кожи и её индивидуальной чувствительности.

Домашняя выпечка с добавленной в неё такой стружкой приобретает неповторимый аромат и вкус кокоса.

Как можно использовать домашний продукт

Хотя продукт, который удалось сделать дома – не кокосовое масло первого холодного отжима, это совершенно полноценный кокосовый экстракт, годный как для использования в косметических целях, так и для употребления в пищу. Его качество, цвет, состав ничем не отличаются от продукта, изготовленного в странах Азии. С его помощью пищу можно:

• Тушить.
• Запекать.
• Жарить.

Кокосовое масло для рук служит средством номер один. Маска для рук способствует как омоложению подверженной старению здоровой, так и оздоровлению страдающей различными заболеваниями кожи (помогая при экземе, дерматите и иных проблемах).

При потливости, опрелостях кожи ног, сопровождающихся неприятным запахом, кокосовое масло, которое удалось сделать дома, выполняет функции созданного своими руками дезодоранта.

Поскольку волосы также являются органом, нуждающимся в увлажнении, защите, восстановлении и лечении, применение для их гигиены кокосового продукта является непременным. Сделать волосы здоровыми очень легко.

Единственный минус самодельного продукта, способный сделать его неконкурентоспособным рядом с готовым – ограниченный срок хранения кокосового масла (не превышающий 2 недели).

Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

Мне нравитсяНе нравится

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

Все, что нужно знать о кокосовом масле

Дело в том, что не все масла содержат одинаковый набор жирных кислот. К тому же разные вида масла по-разному реагируют на высокие температуры, и то, что идеально подходит для салата, совсем непригодно для жарки. Но какими же свойствами обладает кокосовое масло и как его лучше использовать? Эту полезную информацию, а также другие интересные факты ниже

Отличается молекулярной структурой

Кокосовое масло отличается от других растительных масел своей консистенцией. При комнатной температуре оно имеет твердую форму, которая меняется при нагревании. Благодаря этому свойству кокосовое масло может легко заменить сливочное, если речь идет о приготовлении теста. Такая замена продукта животного происхождения на растительный аналог сделает блюдо более вкусным и менее калорийным.

Улучшает пищеварение

В современном мире, где не всегда есть возможность питаться правильно, а главное – регулярно, многие сталкиваются с такими проблемами, как дисбактериоз и вздутие живота. Кокосовое масло поможет вам с ними справиться, ведь оно обладает антимикробным и успокаивающим действиями. Просто попробуйте заменить обычное растительное масло, на котором вы привыкли готовить, на кокосовое, и уже через пару недель заметите результат.

Помогает контролировать вес

Одной из важных особенностей кокосового масла является его способность быстро метаболизироваться, превращаясь в энергию, а не откладываясь в виде жира. Это свойство помогает активно бороться с абдоминальным ожирением, то есть с жировыми отложениями в области живота и верхней части тела. Достаточно регулярно употреблять кокосовое масло, вписывая его в дневную калорийность, начиная с 1 чайной ложки в день и постепенно увеличивая количество до 4 чайных ложек.

Помимо этого, данный вид масла способствует ускорению метаболизма, что также положительно сказывается на физической форме. Ученые утверждают, что заменив любой другой вид масла кокосовым, вы начнете сжигать больше калорий, а значит, и худеть. Рекомендуемая доза в данном случае составляет около 2 столовых ложек в день.

Притупляет тягу к сладкому

Раз уж мы затронули вопрос похудения, то отметим, что кокосовое масло – настоящая находка для тех сладкоежек, которые хотят употреблять меньше сладкого. В следующий раз, когда рука потянется за очередным пирожным или кусочком шоколада, съешьте чайную ложку кокосового масла. Это мгновенно пополнит ваши энергетические запасы, и сладкого вам больше не захочется.

Помогает контролировать диабет

В ходе недавно проведенных исследований ученые выяснили, что кокосовое масло помогает не только справиться с проблемой ожирения, но и уменьшить риск развития диабета 2 типа. Помимо этого, если врач уже поставил такой диагноз, кокосовое масло станет незаменимым помощником в контролировании уровня сахара в крови. Происходит это благодаря тому же процессу быстрой метаболизации, о котором мы уже упоминали ранее.

Идеально подходит для жарки

Подавляющее большинство масел растительного происхождения окисляется под действием высоких температур. Это не только негативно сказывается на вкусе блюда, но и вредно для здоровья. Кокосовое масло, в отличие от остальных, имеет другой состав жирных кислот, поэтому выдерживает высокие температуры и идеально подходит для жарки.

Поддерживает иммунитет

На наш иммунитет воздействует множество факторов, в том числе различные вирусы и бактерии. Если у организма недостаточно сил для борьбы с ними, это приводит к болезни. Для того чтобы защитные функции тела не ослабевали, обязательно включайте в рацион кокосовое масло. Оно богато лауриновой, каприновой и каприловой кислотами, которые обладают противогрибковыми и противовирусными свойствами.

Увлажняет кожу

Всем, кто хочет продлить молодость кожи, сохранить ее эластичность и предотвратить появление морщин, следует обратить внимание на кокосовое масло. Для достижения максимального результата будет лучше использовать его как в пищу, так и непосредственно наносить на лицо или тело. Особенно это необходимо в зимний период, когда кожа нуждается в дополнительном увлажнении.

ВСЕМ ДОБРА!!!!!

Как применять рафинированное масло кокосовое?

Содержание:

1. Польза рафинированного кокосового масла
2. Вред рафинированного масла кокоса
3. Как использовать рафинированное кокосовое масло?

Рафинированные масла – это масла, прошедшие несколько этапов очистки. Как правило, они не имеют ни запаха, ни цвета, ни вкуса. Поэтому рассчитывать на приятный аромат конфет Bounty при покупке рафинированного кокосового масла не стоит. Но не запахом единым ценно масло кокоса. В этой статье разберемся, в чем польза рафинированного масла кокоса, есть ли от него вред, а также расскажем о способах его применения.

Польза рафинированного кокосового масла

Более 90% состава кокосового масла приходится на насыщенные жирные кислоты, в том числе на такие полезные среднецепочечные триглицериды (больше 60%). Процесс рафинации не разрушает эти жиры, поэтому в том же составе они присутствуют и в очищенном масле кокоса.

Да, рафинированное масло кокоса при приеме внутрь не поразит вас приятным вкусом и ароматом (у него их просто нет), но вы удивитесь, когда вскоре обнаружите, что результат того стоил. Ведь:

• в отношении к этому маслу верна формула «жиры не равно жир», т.к. жиры кокоса относятся к легкоусвояемым, не откладываются в виде запасов в жировой ткани и надолго заряжают энергией;
• триглицериды средней цепи ускоряют метаболизм, благодаря чему организм расходует на 5% больше энергии (120 калорий). Это способствует и более быстрому сбросу веса. Кроме того, рафинированное кокосовое масло снижает аппетит, позволяя съесть меньше;
• жирные кислоты увеличивают число кетоновых тел в организме. Они, как известно, служат резервным топливом для мозга, нервных волокон, сердца и мышц в экстремальных ситуациях. Так, исследования показывают, что среднецепочечные триглицериды, которыми так богато кокосовое масло, значительно улучшают состояние пациентов с болезнью Альцгеймера;
• насыщенные жирные кислоты кокоса снижают уровень «плохого» холестерина в крови и повышают уровень «хорошего», что является профилактикой болезней сердца и сосудов;
• лауриновая кислота, содержание которой в масле может достигать 50%, помогает в борьбе с вирусами и бактериями. Поэтому употребление масла является хорошей профилактикой различных инфекций, в том числе золотистого стафилококка.

Всем известно, как эффективно кокосовое масло в косметологии вообще, но немногие знают, чем примечательно очищенное. Рафинированное кокосовое масло холодного отжима – отличный помощник в уходе за лицом и волосами, а кокосовое масло для тела и кожи считается чуть ли не самым популярным компонентом уходовых средств. Оно прекрасно увлажняет и питает кожу, придает коже сияние, предотвращает растяжки.

Масло прекрасно себя показало и в уходе за руками. Так, оно питает кожу рук, защищает ее от вредного воздействия солнечных лучей, ветра, холода, смягчает кутикулу.

Использование масла в виде масок, несмываемых бальзамов и спреев для волос делает их шелковистыми и послушными, запаивает секущиеся кончики, придает волосам ухоженный вид.

Высокая температура дымления рафинированного кокосового масла (выше, чем у нерафинированного) делает его одним из лучших растительных масел для жарки.

Вред рафинированного масла кокоса

Как и любой другой продукт, при неумеренном употреблении рафинированное кокосовое масло может нанести вред в виде аллергии, расстройства желудка и кишечника. Поэтому, прежде чем начать его полноценное использование, проверьте вашу кожу на наличие аллергической реакции на масло, а также внимательно проследите в течение всего дня за реакцией организма при употреблении масла внутрь.

Людям с заболеваниями желудка и кишечника следует быть особенно осторожными и проконсультироваться у лечащего врача.

Как использовать рафинированное кокосовое масло?

Рафинированное кокосовое масло полезно применять внутрь по 1-2 столовой ложки в день для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний, вызванных различными вирусами.
Замена им подсолнечного масла не только сделает пищу полезней, но и поможет снизить вес.

Ежедневное полоскание рта маслом – отличная гигиена ротовой полости с эффективным отбеливанием зубов, т.к. зубной налет растворяется не в воде, а в жирах.

Очищенное кокосовое масло для лица применяют в виде кремов, как в чистом виде, так и смешивая его с привычным ежедневным кремом или другими эфирными и базовыми маслами.

Полезно использование кокосового масла для волос. Утром вы не узнаете свои волосы, если нанесете на них на всю ночь маску из кокосового масла. А масло, нанесенное на сухие чистые волосы мигом придаст ухоженный вид вашим локонам, уберет пушистость, улучшит состояние посеченных кончиков.

Во время беременности ежедневное нанесение масла на кожу предотвратит никому не нужные растяжки.
Использование очищенного масла кокоса в качестве крема для ног смягчит ваши ступни и избавит от трещин и натоптышей.

Этой статьей мы хотели показать, что не только нерафинированное масло может быть полезным. Очищенное кокосовое масло по основным показателям полезности (в масле кокоса – это жирные кислоты со средней цепью) ничуть ему не уступает. Поэтому это — как раз тот случай, когда нет нужды гнаться за дороговизной.

Что такое эйфория и чем она может быть вызвана?

Мы привыкли ценить позитивные эмоции, считая, что быть безудержно счастливым всяко лучше, чем постоянно испытывать озабоченность ворохом проблем и обязательств.

Ощутив состояние эйфории, слишком многие наши современники отдают буквально всё, что имели, за его кратковременное повторение. Что же такое эйфория, чем она может быть вызвана, и насколько безопасным является это состояние?

Что такое эйфория?

Слово «εὐφορία» прямо позаимствовано из древнегреческого языка, в котором оно было составлено из двух простых слов «εὖ», что значит «хорошо», и «φορέω», означающего «ношу». Это медицинский психиатрический термин, который используется для обозначения безудержного, всепоглощающего восторга, переполняющего счастья. Это позитивная и очень яркая эмоция, которая в обычной жизни возникает у человека всего несколько раз в наиболее счастливые и запоминающиеся моменты.

В момент эйфории человек теряет самоконтроль и перестаёт адекватно воспринимать действительность. Все окружающие кажутся ему милыми, дружелюбно настроенными людьми, всё, что вокруг него происходит – забавным и полностью безопасным. Внезапно возникающее без видимых причин состояние эйфории может служить признаком психического заболевания или употребления психостимулирующего вещества.

Как и почему возникает эйфория?

Причины, вызывающие эйфорическое состояние, могут быть как естественными, так и искусственно вызванными. С точки зрения биохимии она является результатом выработки организмов специфических гормонов, которые называются эндорфинами, а в просторечии – «гормонами счастья». Естественная эйфория может возникнуть:

— в момент получения долгожданного приятного известия – например, у абитуриента, узнавшего, что он принят в престижный ВУЗ, или у учёного, подтвердившего экспериментально свою гипотезу;

— у влюблённого человека после объяснения во взаимной любви, первого поцелуя и т.д.;

— у человека, переживающего мощный выброс адреналина после пережитой опасности;

— в момент получения высокой награды, признания успеха публикой;

— из-за прослушивания музыки или чтения стихов;

— у матерей – при виде своих счастливых детей.

К сожалению, моменты эйфории в жизни большинства из нас случаются не слишком часто. Исключение составляют люди, профессиональная деятельность или хобби которых предполагает периодическое пребывание в опасных ситуациях, после которых повышение в крови уровня адреналина вызывает эйфорическую реакцию.

Но достигнуть этого состояния можно и другими способами – воздействуя на свой организм алкоголем, наркотическими веществами либо принимая некоторые лекарственные препараты. Иногда оно является следствием физической либо психической травмы, пережитой человеком в прошлом.

Признаки эйфории

Проявления эйфории сам человек ощущает как всеобъемлющее счастье, незамутнённое блаженство и переполняющий душу и тело оптимизм.

Она может сопровождаться:

— быстрой, многословной речью, окрашенной позитивными эмоциями;

— снижением или, напротив, резким всплеском двигательной активности;

— безудержным полётом фантазии либо всплеском интеллектуальных процессов;

— ощущением беззаботности, отсутствия любых проблем и обязательств.

Нередко после приступа эйфории следует период торможения, когда все эмоции утихают, и человек, всего несколько минут назад испытывавший восторг, становится вялым, сонливым и безучастным ко всему. Это особенно характерно для эйфорических состояний патологического или искусственного происхождения.

Полезна или вредна эйфория?

Естественное состояние эйфории наступает не так уж часто и практически не вызывает последующего торможения. Наоборот, естественная эйфория служит отличным стимулом для организма, который получает дополнительный заряд бодрости и энергии благодаря позитивным ощущениям.

Это состояние является кратковременным, его длительность – не более одной-двух минут, а чаще – всего несколько секунд. Это полезное ощущение как для тела, так и для психики, которое несёт разгрузку, освобождает от накопившихся напряжений и снимает стрессовое состояние.

Однако злоупотреблять эйфорией не следует, иначе она перестаёт приносить пользу. Если человек искусственно вызывает в себе эйфорические ощущения, подвергая себя опасности либо пробуя новые экстремальные развлечения, с течением времени ощущения притупляются. Для достижения чувства восторга приходится заходить всё дальше и дальше, а наступающее после него чувство опустошения становится всё более длительным и глубоким. Погоня за эйфорией может закончиться нервным истощением или глубоким разочарованием в жизни.

Но гораздо хуже обстоят дела у тех, кто вызывает эйфорию при помощи стимуляторов – алкоголя, наркотиков или фармакологических средств. Практически все они вызывают привыкание и изменяют метаболизм, и с течением времени человек начинает принимать их, чтобы всего лишь не чувствовать боли и дискомфорта от их отсутствия. Большинство наркоманов и алкоголиков так и не находят в себе силы отказаться от своего пристрастия.

Нужно ли лечить эйфорию?

Если эйфория наступает внезапно и без видимых причин, это, скорее всего, является признаком заболевания психики или мозга. Необходимо срочно, не откладывая, посетить невролога, который назначит обследование или порекомендует, к какому специалисту вам обратиться для лечения.

Эйфорические приступы могут быть вызваны повреждением нервных тканей, развитием опухоли в мозгу или другими, не менее опасными причинами.

7 совершенно незначительных вещей, которые могут быть сигналом опасной болезни

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Иногда лучше побыть паникером и обратить внимание даже на незначительнейшую мелочь в организме. Ведь именно такие мелочи помогают выявить и устранить опасную болезнь на ранних стадиях.

AdMe.ru собрал на первый взгляд пустяковые изменения во внешности или поведении, которые могут быть предвестниками трагичного диагноза. Прочитайте внимательно!

На фото со вспышкой красный лишь один глаз

Красные глаза на фото со вспышкой — настоящая кара всех любителей сниматься в ночи. На самом деле это просто отсвечивающие кровеносные сосуды в глазу человека. И если один глаз вышел красным, а другой белым — значит, что-то перекрывает сосуды. Это может быть катаракта, бельмо, некое инфекционное заболевание и самое опасное — рак сетчатки глаза.

К примеру, недавно одна жительница США поделилась такой фотографией сына в интернете, на что комментаторы-спасители быстро отправили ее к специалистам, где и подтвердился последний диагноз.

Так что, если увидели подобное фото с вечеринки, бегом к офтальмологу!

Темная полоса на ногте

Еще одно фото, поставившее на уши весь фейсбук: мастер маникюра выложила снимок ногтя своей клиентки с черной вертикальной полосой на большом пальце. Женщина хотела просто закрасить неэстетичную полоску, но благодаря бдительному мастеру, срочно направившему ее в больницу, обнаружила рак кожи.

Такая полоска называется мeлaнoнихией — и этo нe caмocтoятeльнoe зaбoлeвaниe, a признак некоего серьезного недуга в организме. Увидели — скорее к врачу. Сразу оговоримся, что эта полоска угрожает, скорее, лишь европеоидной расе, в то время как для других рас это может быть нормой.

Резко изменившийся почерк

Если у человека резко изменился почерк — это может быть одним из первых симптомов болезни Паркинсона, дрожательного паралича другими словами. При этом недуге почерк вдруг меняется: становится неровным, мелким, с уменьшающимися или вовсе исчезающими во время письма буквами. Это связано с тем, что человек всеми силами пытается унять дрожание рук и строго контролирует себя.

Острая необходимость записывать все в еженедельник

Записывать свои планы на бумагу — хорошая привычка дисциплинированного человека. Но вот если человек никогда этого не делал и вдруг почувствовал резкую необходимость постоянно все записывать по причине простой забывчивости — это совсем нехорошо. Это говорит о резком ухудшении кратковременной памяти, что может быть одним из первых симптомов болезни Альцгеймера.

P. S. Если у вас есть такие подозрения относительно своих близких или просто медицинское любопытство, рекомендуем посмотреть фильм «Все еще Элис» о всех стадиях болезни Альцгеймера.

Периодическое наблюдение резких вспышек света

Наблюдение внезапных вспышек света там, где их быть не должно, может свидетельствовать о поражении глазной сетчатки. Если вспышки (чаще их описывают как «взрывающиеся звезды» или как «молнии») сопровождаются еще и головной болью и головокружением — опять же срочно едем в больницу.

может быть вызвана — Перевод на английский — примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Разница в значениях, полученных с использованием различных методов, может быть вызвана используемыми определениями или фактическими ошибками.

Deviations between different methods can be caused by the definition used or by actual errors.

Атрофия белого вещества может быть вызвана самыми разными обстоятельствами, например, хронической гипертонией или просто старческим возрастом.

White matter atrophy can be caused by many circumstances including chronic hypertension as well as old age.

Она может быть вызвана комбинацией вирусов.

Текстура слоновой бумаги может быть вызвана экологическими и физиологическими факторами.

Эта ошибка может быть вызвана ошибкой в диска или раздела.

Наблюдаемая в последние годы тенденция к увеличению сообщаемых уловов может быть вызвана сочетанием факторов, связанных с эксплуатацией видов и мониторингом промысла.

The increasing trend in reported catches observed in recent years may be due to a combination of factors related to species exploitation and fisheries monitoring.

Предполагается, что этот механизм является почечной недостаточностью; однако, токсичность может быть вызвана прямым ингибированием секреции мочевой кислоты у стервятников.

The mechanism is presumed to be renal failure; however, toxicity may be due to direct inhibition of uric acid secretion in vultures.

Изредка СРЕО может быть вызвана условиями, отличными от митохондриальных заболеваний.

Occasionally CPEO may be caused by conditions other than mitochondrial diseases.

Например, взвесь, иногда заметная в пиве, может быть вызвана кусочками белков, которые рассеивают свет.

For example, the haze sometimes seen in beer can be caused by clumps of proteins that scatter light.

Не удается создать объект типа. Ошибка CreateInstance, которая может быть вызвана отсутствием общего конструктора по умолчанию для.

Cannot create object of type ». CreateInstance failed, which can be caused by not having a public default constructor for ».

Кроме того, ретинопатия Purtscher может быть вызвана обширными переломами трубчатых костей.

Детская слепота может быть вызвана причинами, связанными с беременностью, такими как синдром врождённой краснухи и ретинопатия недоношенных.

Childhood blindness can be caused by conditions related to pregnancy, such as congenital rubella syndrome and retinopathy of prematurity.

Первым человеком, применившим термин параметр к музыке, возможно, был Джозеф Шиллингер, хотя его относительная популярность может быть вызвана Вернером Мейером-Эпплером (Grant 2005).

The first person to apply the term parameter to music may have been Joseph Schillinger, though its relative popularity may be due to Werner Meyer-Eppler (Grant 2005, 62n85).

Экзофория может быть вызвана несколькими факторами, которые включают в себя: Аномалии рефракции — отклонения на дальнюю и на ближнюю дистанцию примерно равны.

Exophoria can be caused by several factors, which include: Refractive errors — distance and near deviation approximately equal.

Например, некоторые диски имеют центральную полость, которая может быть вызвана наличием планеты, «вычистившей» пыль внутри её орбиты.

The central cavity may be caused by a planet «clearing out» the dust inside its orbit.

Оптимисты полагают, что краткосрочная безработица может быть вызвана нововведением; тем не менее они утверждают, что через некоторое время компенсирующие эффекты приведут к созданию как минимум стольких же рабочих мест, сколько первоначально было уничтожено.

Optimists accept short term unemployment may be caused by innovation, yet claim that after a while, compensation effects will always create at least as many jobs as were originally destroyed.

Гниль может быть вызвана действием ряда первичных грибковых или бактериальных картофельных патогенов, а также менее активными вторичными патогенами, развивающимися на основе поврежденной или иной чувствительной к внешнему воздействию ткани клубня.

Rots can be caused by a range of primary fungal or bacterial potato pathogens or by weaker secondary pathogens exploiting a damaged or otherwise vulnerable tuber.

Несмотря на то, что целью ФОС не является решение этих видов долгосрочных обязательств, возможно, что нехватка денежных средств может быть вызвана недооценкой этих рисков.

Although the purpose of WCF is not to address these kinds of long-term liabilities, it is probable that a cash shortage may be caused by any underestimation of these risks.

Социальная стигматизация — дискриминация и социальная изоляция по таким признакам, как пол, возраст, состояние здоровья и социально-классовая принадлежность — может принимать различные формы и может быть вызвана многими факторами, а негативные последствия порождаемого ею социального отчуждения часто ощущаются на самых разных уровнях.

Social stigmatization — discrimination and exclusion on the basis of such characteristics as gender, age, health, and social class — can take many forms and can be caused by many factors; the resulting social isolation is often damaging on a multitude of levels.

10 опасных симптомов, предупреждающих о серьезных заболеваниях

В этой статье вы узнаете 10 симптомов, которые могут говорить о серьезных заболеваниях. Не игнорируйте их, даже если некоторые из симптомов не столь очевидно тревожны. Знайте – это ваш организм информирует о своих потребностях.

Предлагаем список предупреждающих симптомов, заслуживающих вашего внимания. Некоторые из них вызовут у вас удивление. Но будьте осведомлены о том, что они означают, и когда это необходимо, получите своевременную медицинскую помощь. Она может внести существенный вклад в качество вашей жизни и даже спасти вашу жизнь.

10 важных симптомов, при которых необходимо незамедлительно обратиться к врачу

Не игнорируйте следующие 10 симптомов, даже если некоторые из них не столь очевидно тревожны. Знайте – это ваш организм информирует о своих потребностях.

• Необоснованная потеря веса
• Сохраняющаяся высокая температура
• Одышка
• Необъяснимые изменения в функционировании кишечника
• Изменения в психике
• Слабая или более сильная головная боль (особенно после 50 лет)
• Краткосрочная потеря зрения, способности говорить или контролировать движения тела.
• Вспышки света
• Ощущение сытости после того, как вы съели очень мало
• Горячие, красные или опухшие суставы

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

1. Необоснованная потеря веса

Если вы замечаете, что теряете вес без усилий со своей стороны, обратитесь к врачу. Непреднамеренной чрезмерной потерей веса считается потеря более чем:

• 5 процентов вашего веса в течение одного месяца

• 10 процентов веса в течение 6-12 месяцев Необоснованная потеря веса может быть вызвана рядом состояний, таких как сверхактивность щитовидной железы (гипотиреоз), депрессия, болезнь печени, раковые или нераковые болезни или расстройства, которые мешают вашему организму поглощать питательные вещества (синдром мальабсорбции).

2. Сохраняющаяся высокая температура

Если у вас нормальный иммунитет, и вы не проходите лечение, например, химиотерапию от рака, постоянное небольшое повышение температуры должно быть исследовано, если оно длится неделю и более.

Если у вас температура с ознобом или просто высокая температура – обратитесь к врачу как можно скорее. Если вы имеете проблемы с иммунитетом или принимаете препараты для подавления иммунитета, температура не всегда является настораживающим признаком, и ваш терапевт или онколог должен провести необходимое обследование.

Постоянная температура может свидетельствовать о скрытых инфекциях — от инфекции мочевых путей до туберкулеза.

В других случаях температуру вызывает такое злокачественное заболевание, как лимфома.

Температуру также могут вызывать медикаменты и реакция организма на медикаменты.

Температура – это общее состояние для таких излечимых инфекций, как, например, инфекция мочевых путей. Но если небольшое повышение температуры сохраняется более двух недель, проконсультируйтесь у врача.

Длительную и постоянную температуру могут вызывать некоторые формы рака, а также ее вызывают туберкулез и другие заболевания.

3. Одышка

Одышка – исключая заложенный нос или одышку от физических упражнений – может сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем. Если вы чувствуете, что не можете вздохнуть, умираете без воздуха или у вас свистящее дыхание, немедленно обратитесь к врачу.

Причинами одышки могут быть: хроническая обструктивная болезнь легких, хронический бронхит, астма, проблемы с сердцем, тревожное состояние, панические атаки, пневмония, тромб в легких (легочная эмболия), легочный фиброз и легочная гипертензия.

4. Необъяснимые изменения в функционировании кишечника

Обратитесь к врачу, если с вашим организмом происходит следующее:

• сильный понос более чем двух дней

• не очень сильный понос более недели

• запор более двух недель

• необъяснимая необходимость стула

• кровавый понос

• черный или смолистого цвета стул

Изменения в функционировании кишечника могут свидетельствовать о бактериальных инфекциях, таких как campylobacter или сальмонелла, или о вирусной инфекции и паразитах.

Среди других возможных причин могут быть воспалительные заболевания кишечника и рак толстой кишки.

5. Изменения в психике

Оправдано немедленное медицинское обследование если у вас случается:

• внезапная или постепенная спутанность мышления
• дезориентация
• внезапные приступы агрессивного поведения
• галлюцинации у тех, кто никогда их не имел

Изменения в поведении и мышлении могут предполагать инфекции, ушибы головы, инсульт, низкий уровень сахара в крови. Могут быть также виновны лекарства, особенно те, которые вы начали принимать совсем недавно.

6. Слабая или более сильная головная боль (особенно после 50 лет)

Обратитесь к врачу, если у вас случается:

• внезапная резкая головная боль
• головная боль, сопровождающаяся жаром, онемением затылка, сыпью, спутанностью мышления, сердечным приступом, изменением зрения, слабостью, онемением, трудностью с речью или болью при жевании
• головная боль, связанная с ушибом головы  

Эти симптомы могут быть вызваны инсультом, воспалением кровеносных сосудов, менингитом, опухолью мозга, аневризмой или мозговым кровотечением после травмы головы.

7. Краткосрочная потеря зрения, способности говорить или контролировать движения тела.

Такие симптомы возможного инсульта или преходящих ишемических атак.

Обратитесь немедленно за медицинской помощью, если вы испытываете следующее:

• внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги на одной стороне тела
• внезапная спутанность, размытость или потеря зрения
• потеря способности говорить или трудности с пониманием речи
• внезапная резкая головная боль
• внезапное головокружение, сопровождающееся неустойчивостью походки и падением.

8. Вспышки света

Внезапные вспышки света в глазах могут свидетельствовать о начале отслоения сетчатки. Немедленная медицинская помощь поможет сохранить зрение в поврежденном глазу.

9. Ощущение сытости после того, как вы съели очень мало

Ощущение сытости, наступающее скорее, чем обычно, тошнота и рвота, которые продолжаются больше недели, являются предупредительными сигналами организма, при возникновении которых следует провериться у врача. Этому может быть много причин, включая рак поджелудочной железы, рак желудка и рак яичников.

10. Горячие, красные или опухшие суставы

Эти предупреждающие признаки встречаются при инфекции суставов. В этих случаях требуется неотложная помощь, чтобы спасти суставы, не позволив бактериям распространиться. Другими причинами появления недомогания могут быть подагра или определенные виды артрита, например, ревматоидный артрит.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Чем может быть вызвана боль во влагалище. Гинекология

Чаще всего беда подкрадывается незаметно. Еще вчера женщина чувствовала себя хорошо, а сегодня ее стала беспокоить боль во влагалище – поначалу слабая, а в дальнейшем все более сильная и изматывающая, лишающая возможности вести привычный образ жизни. Боль может проявляться как во время секса, так и сама по себе, в любое время суток.

Как правило, многие женщины пытаются перетерпеть дискомфорт и убеждают себя, что «пройдет само», объясняя появление боли неудачно выбранной позой во время секса или сбоем менструального цикла. Игнорирование первоначальных симптомов может привести к тому, что женщине становится больно проходить осмотр у гинеколога, вводить тампон, ездить на велосипеде и даже сидеть на твердой поверхности. Жгучая, тупая или давящая боль со временем усиливается и по мере усиления лишает женщину сна и отдыха.

Характер болей во влагалище

Влагалище – очень чувствительный орган. В его стенках находится множество нервных окончаний, чутко реагирующих на любые внешние и внутренние воздействия. Боль в области половых органов может сопровождаться зудом, жжением, кровотечениями, а также слизистыми, гнойными и плохо пахнущими выделениями из половых путей,. Неприятные ощущения могут возникать периодически или присутствовать постоянно.

Каждая женщина должна помнить – промедление с обращением к врачу при появлении болей во влагалище опасно. Дискомфорт в интимной зоне может быть симптомом очень грозных заболеваний, причем не только половой сферы, но и смежных органов и тканей. Во влагалище могут отдавать боли при заболеваниях яичников, мочевого пузыря или прямой кишки.

Невоспалительные причины болей во влагалище

• Травмы наружных половых органов, включая неправильное спринцевание, неосторожный половой акт, аборт и диагностическое выскабливание.
• Разрывы во время родов, которые затронули область вульвы, влагалища и матки. Некорректное ушивание приводит к образованию грубой рубцовой ткани, что может вызывать боль.
• Начало менструаций у девочки с пороками развития половых органов, например, полным заращением девственной плевы, которое требует помощи хирурга.
• Эндометриоз.
• Заболевания яичников – например, апоплексия (внезапное кровоизлияние). Состояние требует немедленной помощи врача!
• Вагинизм – непроизвольное сокращение мышц влагалища во время секса или осмотра у гинеколога.
• Наличие инородных тел во влагалище – тампонов не по размеру, маточных колец.
• Пролапс – опущение стенок влагалища и матки, крауроз вульвы – возрастные изменения наружных половых органов.
• Доброкачественные (фиброма, фибромиома) и злокачественные новообразования.
• Заболевания соседних органов.

Также могут наблюдаться боли при беременности, что может свидетельствовать об угрозе выкидыша или преждевременных родов.

Воспалительные причины болей во влагалище

• Местные урогенитальные инфекции – микоплазма, уреаплазма, кандида, гарднерелла, хламидии, герпес и т.д. Кроме боли, при этих инфекциях могут наблюдаться жжение, зуд и слизистые выделения из половых путей.
• Эндометрит (воспаление полости матки), сальпингоофорит (воспаление придатков матки).
• Бартолинит, аднексит, метрит.

Поскольку причин боли во влагалище множество, сразу не всегда получается их выявить. Боль во влагалище по неустановленной причине называется «вульводиния».

Лучшее лечение – профилактика

Входными воротами для инфекций может послужить такое распространенное заболевание, как эрозия шейки матки, которая поддерживает в организме постоянный воспалительный процесс. А это значит, что женщине необходимо вовремя обращаться к врачу, тщательно обследоваться и заниматься лечением, не надеясь на авось.

При боли во влагалище могут потребоваться УЗИ, ПЦР-диагностика, мазки на флору, посевы бактерий и другие обследования. Если дискомфорт связан с психологическими причинами (например, вагинизмом и невозможностью вести нормальную половую жизнь), то помочь женщине смогут не только гинеколог, но и сексопатолог, и психотерапевт. При иррадирующих болях гинеколог может направить пациентку к проктологу, урологу, неврологу, эндокринологу и врачам других специализаций.

Не забывайте о регулярных профилактических осмотрах у гинеколога не реже раз в год. Помните – своевременная консультация опытного специалиста может предупредить начинающееся развитие заболеваний, о которых вы даже не подозреваете.

Опубликовано на правах рекламы.

молочница, чем она может быть вызвана?

дрожжевыми грибками рода Кандида. кандидоз—это дисбактериоз влагалища, развивается после неправильно приема антибиотиков, но также вполне может передаваться половым путем (мужчины являются бессимптомными носителями)

больной партнер, болеющий молочницей постоянно будет заражать. также может быть реакция на хим препараты, на уколы, на наркотики, на спиртное, на синтетическое белье, на смазку презервативов. могли подхватить в общаковом туалете, в бане.

даже от сдобных булочек она есть

Основные причины молочницы. Думаю, вы знаете, что молочница появляется при повышении активности грибов Candida, которые в обычных условиях безопасны и даже полезны для нашего организма (участвуют в обменных процессах) . Однако существуют факторы, которые нарушают бактериальный баланс флоры и делают грибы Candida настоящими вредителями. Какие это факторы? 1)Гормональные. Нарушение нормального гормонального фона может стать причиной агрессивности Candida и появления молочницы. Часто молочница проявляется во время беременности, при приеме гормональных препаратов, во время климакса. Также спровоцировать молочницу могут различные заболевания эндокринной системы. 2) Медикаментозные. Прием некоторых медикаментов может стать причиной молочницы. Антибиотики при длительном применении нарушают бактериальный баланс и увеличивают агрессивность грибов Candida. Также неблагоприятным фактором может стать применение цитостатиков и кортикостероидов. 3) Заболевания и травмы. Заболевания понижают иммунитет организма, а это может стать причиной молочницы. Наиболее подвержены молочнице больные диабетом, ожирением, различными венерическими заболеваниями, а также хроническими инфекционными заболеваниями. Молочница может появиться после травмы или хирургического вмешательства. 4) Температурный режим. В жаркое время года или в жарком климате вероятность появления молочницы увеличивается, так как тепло способствует развитию грибков. Причиной молочницы может стать даже синтетическое белье, которое в теплое время года обеспечивает и влажность и температуру, необходимую грибу Candida, а в холодное – способствует переохлаждению и снижению иммунитета. 5)Гигиена. Не соблюдение элементарных правил гигиены может стать причиной молочницы. Если вы пользуетесь ежедневным прокладками, старайтесь менять их через каждые 2-3 часа, потому что они представляют собой отличную среду для размножения грибков. Также не стоит злоупотреблять ношением трусиков стрингов, которые могут стать переносчиком грибов Candida из анального отверстия. 6) Половой контакт. Он сам по себе может нарушить флору влагалища и спровоцировать заболевание. К тому же мужчина может даже не знать и не ощущать на себе симптомов молочницы, но при этом быть ее носителем. Поэтому лечение необходимо проводить совместно с партнером. Молочницей можно заболеть и после орального секса, так как во рту тоже находятся все те же грибы Candida. Предупрежден, значит – вооружен. Зная причины молочницы, вы имеете больше шансов не заболеть. Но если уж так случилось, что вы заболели, не стоит заниматься самолечением. Помощь грамотного врача поможет справиться с проблемой быстрее и с наименьшими потерями для здоровья.

ослабленный иммунитет… и приём антибиотиков, стресс.. . чаще надо подмываться, лучше после каждого посещения туалета…

Гриб рода Кандида, вызывающий кандидоз (в простонародье-молочницу) является условно-патогенным микроорганизмом, то есть вызывающим заболевание только при определенных условиях, каковыми могут являться: -стресс, менструация, беременность, снижение гормонального фона при климаксе, любые экстрагенитальные заболевания, ведущие к снижению общей сопротивляемости организма, высокий уровень сахара крови при сахарном диабете, любая местная лекарственная терапия проводимая свечами, суппозиториями, тампонами, влагалищными таблетками, изменение режима половой жизни, смена постоянного полового партнёра, лечение антибактериальными средствами, использоание антибактериального мыла, гормональная контрацепция, аллергия на моющие средства, смазку презервативов, мастурбация, любые другие воздействия на влагалище, изменяющие влагалищную микрофлору (куннилингус), кандидоз может сопутствовать любым заболеваниям, передающимся половым путем.

Что такое общая дегенерация? Чем она может быть вызвана и каковы её последствия?

Под действием общей дегенерации происходит полная или частичная перестройка организма по направлению упрощения. Что, тем не менее, приводит к прогрессу биологической группы. В результате чего, могут образовываться не только новые виды, но и другие вышестоящие группы вплоть до класса.

Механизмы общей дегенерации могут протекать с участием одного или нескольких органов и систем. Все они происходят под влиянием окружающей среды. Выделяют два основных механизма.

• Упрощение для достижения «экономия» энергозатрат. Так, например, произошло в группе цепней (плоские черви). Практически все представители семейства лишены пищеварительной системы, а поступление питательных веществ происходит через всю поверхность тела. Энергия на поглощение пищи и ее пищеварение, не тратится.

• Упрощение из-за ненадобности определенных функций. Этот механизм всегда касается только одного или нескольких отдельных органов. Так, среди кротовых наблюдается дегенерация органов зрения. Оно им просто не нужно. У высших обезьян отсутствует хвост. Для поддержания равновесия он уже не нужен из-за развития конечностей. Паразитические формы круглых червей, вообще, не имеют органов чувств.

Оба этих механизма могут осуществляться как по отдельности, так и совместно. Те же аскариды (представители круглых червей) кроме полного отсутствия зрения имеют плохо развитую нервную систему.

Не смотря на, казалось бы «движение назад», общая дегенерация дает возможность прогрессу, как видов, так и более крупных таксонов (семейство, отряд и даже класс).

Двустворчатые моллюски, утратив многие черты строения предков, смогли хорошо приспособиться и процветать на протяжении второй половины мезозоя, а также практически всего кайнозоя. Только человек смог активно препятствовать их широкому распространению.

В любом случае, общая дегенерация является не чем иным, как одним из действенных способов на пути процветания некоторых групп. Она позволяет занимать такие экологические ниши, где существование других более высокоразвитых (с точки зрения морфологии) существ невозможно. Это, в первую очередь, позволяет снизить напряженность конкуренции с другими животными и «наращивать» свою численность перед началом экспансии на другие ниши и/или увеличения ареала обитания.