alexxlab — Страница 160 — Личный сайт Алексея и Виктории Власовых

Воркаут что эффектривнее для тренинка круговая тренировка или подходы: 5 комплексов упражнений без тренажеров, со штангой и гантелями – Эффективность круговых тренировок | Александр Графчиков

Posted on 07.12.202023.03.2020 by alexxlab

Эффективность круговых тренировок | Александр Графчиков

Хотите узнать все разновидности круговых тренировок и почему они эффективнее обычных тренировок? Тогда читайте статью «Эффективность круговых тренировок»…

Одним из самых лучших методов тренинга на сегодняшний день и в тоже время одним из самых недооценённых я считаю именно метод круговых тренировок. Потому как именно он является на мой взгляд, действительно самым универсальным и также самым эффективным в наборе мышечной массы, ведь сейчас мы говорим именно об этом.

Последние пару лет я очень часто менял спортзал посещая то один зал, то другой. И я могу с уверенностью сказать что не в одном зале я так и не увидел чтобы хоть кто-то применял круговые тренировки, т.е. я не увидел вообще не одного человека, который бы занимался по методу круговых тренировок.

Конечно же, я не говорю сейчас о кроссфит залах, а говорю сейчас об обычных стандартных тренажёрных залах. Не в одном из них я так и не увидел чтобы кто-то вообще тренировался используя при этом круговые тренировки. Посетители таких спортзалов наоборот обычно выбирают более стандартные виды тренировок.

В основном все атлеты делят тренировки только на два основных типа это объёмные тренировки, куда входит большое количество упражнений и большое количество рабочих подходов. Ну и конечно же интенсивные тренировки куда уже входит небольшое количество упражнений, но при этом в них выполняются различные суперсеты.

Что касается круговых тренировок, то к большому моему сожалению за то время что я тренировался в различных клубах и залах я так ни разу и не увидел, чтобы хоть кто-то тренировался используя метод круговых тренировок и выполнял бы все свои упражнения в режиме нон-стоп, когда все свои упражнения выполняются сразу же друг за другом без какого-либо отдыха между ними.

В основном же почти все атлеты наоборот выбирают стандартное выполнение упражнений, то есть сначала они выполняют какое-то одно упражнение со всеми имеющимися в нём рабочими подходами. После чего пару минут они отдыхают и переходят уже к следующему своему упражнению. Считая при этом что таким образом они более эффективно прорабатывают свои группы мышц, хотя это не так…

Смотрите занимаясь стандартно и выполняя скажем какое-то одно упражнение, в среднем вы тратите на него около 15-20 минут, при этом вы выполняете 5 рабочих подходов (не считая разминочных) отдыхая между своими рабочими подходами по 2-3 минуты.

Таким образом получается что в каждом своём рабочем подходе вы работали скажем 20-30 секунд. При этом получается что за эти 15-20 минут ваши мышцы были под нагрузкой в среднем 120-180 секунд.

А теперь представьте, что атлет выполняет 6-8 таких упражнений, что по времени уже занимает их выполнение около двух часов, а возможно и больше.

Если же этот атлет начнёт выполнять свои упражнения, используя при этом круговой подход на своих тренировках, то на выполнение одного кругового подхода состоящего из 6-8 упражнений займёт у него в среднем 3-4 минуты, а таких кругов может быть от 1 до 10 и более…

При этом смотрите что получается, пока один атлет тратит на один рабочий подход в каком-то упражнение 3-4 минуты, тогда как второй атлет за эти 3-4 минуты успевает выполнить целых 6-8 упражнений. Таким образом вы за эти 3-4 минуты увеличили свою интенсивность в 6-8 раз…

Представляете какая это интенсивность?

При этом если даже учитывать 2-3 минуты на отдых после каждого такого кругового подхода, то вся тренировка, состоящая из 5 таких рабочих круговых подходов и учитывая также разминочные подходы, у него займёт в среднем 40-60 минут. А именно 10-20 минут уйдёт на то чтобы выполнить сначала разминочные подходы и примерно 30-40 минут уйдёт на выполнение уже своих рабочих подходов.

Это говорит о том, что данный метод круговых тренировок не только более чем в несколько раз сокращает время всей вашей тренировки, но и более чем в несколько раз увеличивает общую интенсивность всей вашей тренировки.

Тем более по эффективности данный метод круговых тренировок является, пожалуй, самым лучшим как в наборе мышечной массы, так и в увеличение силовых качеств атлета, даже не говоря о том, что это самый лучший метод для увеличения таких качеств атлета как выносливость.

Иными словами с помощью круговых тренировок вы можете добиться следующего:

Увеличить мышечную массу
Увеличить силовые показатели
Увеличить общую выносливость (ОФП)
Эффективно сжечь свой жир
Выполнить качественную сушку

Думаю этого вполне достаточно для того чтобы понять что данный метод весьма и весьма универсален в плане применения на своих тренировках. Да, да не удивляйтесь, этот метод также эффективен в увеличении не только мышечной массы, но и в увеличении силовых показателей.

Как я говорил уже ранее, что данный метод тренировок является сам по себе весьма универсальным потому как его можно использовать в различных спортивных дисциплинах, а также в подготовке разного рода спортсменов.

При этом стоит отметить, что метод круговых тренировок это не только поочерёдное выполнение запланированных упражнений выполняемых в неком круговом варианте, это нечто большее, а точнее сказать это целая система, которая сейчас переросла в отдельную дисциплину под названием «кроссфит».

Существует несколько разновидностей круговых тренировок и отдельные виды планирования таких тренировок.

Все эти четыре вида планирования круговых тренировок являются очень эффективными не только в наборе мышечной массы или в сжигании жира, но и даже в увеличении силовых показателей.

Вся суть круговых тренировок это загнать себя в определённые, но в тоже время очень жёсткие временные рамки или поставить перед собою определённую цель в виде выполнения какого-то количества повторений.

В этом и есть вся основная суть круговых тренировок, который вам обязательно надо попробовать на своих тренировках. И я обещаю вам, вы будете удивлены тому, с какой скоростью вы начнёте после этого прогрессировать…

Ускоренный метод круговой тренировки — Street Workout

Не секрет что темп современной жизни человека особенно в больших городах становиться все быстрее, за день нам приходиться делать все большее количество дел и решать большое количество задач. Часто хочется отказаться от чего-то важного, что бы хоть как-то успеть сделать все дела, но спорт это то, что при грамотном подходе заберет у вас минимум времени. Зато в обмен спорт даст вам несоизмеримо больше счастья движения, свободную энергию и возможности на быстрое решение остальных задач бизнеса, творчества, семьи, отдыха и многих других. Поэтому сегодня мы рассмотрим второй отличный метод сокращения времени на тренировку, без потери качества самой тренировки и без сокращения получаемых от нее результатов. Это так называемый метод круговой тренировки.

Как уменьшить время на тренировку

Есть два способа уменьшить время вашей тренировки методом круговой тренировки. Первый: Если вы делаете много упражнений по несколько подходов и больше, то обычно вы сначала делаете все подходы на одно упражнение, а потом переходите к выполнению следующего. Но есть и другой метод, при круговой тренировке вы сначала делаете один подход к первому упражнению, а затем сразу без отдыха начинаете делать следующее упражнение, после него сразу переходите к третьему упражнению, и так до последнего запланированного вами упражнения. То есть, все ваши упражнения объединяются в один большой сет (подход). И только после выполнения вех упражнений вы можете немного отдохнуть, перед началом следующего длинного сета. Таким образом, если вы делаете 5 упражнений по 3 подхода, то вы отдыхаете 15 раз между каждым сетом, а при методе круговой тренировки вы будете отдыхать всего 2-3 раза. И если взять среднее время отдыха между сетами в 2-3 минуты, то вы будете экономить от 25 до 40 минут на каждой вашей тренировке, что согласитесь, является довольно большой экономией времени для занятого человека. Если вы не хотите терять время тренировки и между сетами, можно просто посидеть в шпагате или растягивать руки, в то время как ваши мышцы отдыхают от тяжелых подходов.

Круговые тренировки

Второй способ: Если вы делаете все упражнения всего по одному подходу на каждое упражнение, то все еще проще, вы просто объединяете все упражнения в одну длинную связку, и тем самым максимально концентрируете полезное время тренировки, и успеваете сделать максимум упражнений за минимальное время.

У таких тренировок часто даже есть преимущество перед стандартными видами тренировок, например, если вы хотите похудеть, то круговая тренировки с небольшими весами, даст гораздо больший результат, вы как минимум больше вспотеете. Для интенсивного фитнеса такая программа практически незаменима. Также и для представителей силовых видов спорта короткие круговые тренировки отличный метод чтобы разнообразить тренировку, и не дать мышцам привыкнуть к обычной нагрузке, а для кардио тренировок он подойдет вообще замечательно. Вообще этот принцип и придумал известный культурист Боб Гайда, получивший благодаря использованию этого принципа очень престижный титул «Мистер Америка» и снявшись в более чем десятке фильмов.

Программа круговых тренировок

Составить индивидуальную программу круговых тренировок достаточно легко. Для этого обычно берут 3-5 базовых упражнений, самых любимых, или тех упражнений, по которым вы решили заниматься, чтобы подтянуть отстающие физические показатели. Слишком долго заниматься по такому принципу утяжеленных нагрузок правда тоже не следует, круговая тренировка дает повышенную нагрузку на сердце, поэтому, лучше не делать больше 3-5 подходов в таком темпе, особенно если вы начинающий спортсмен. Отдыхать долго между подходами тоже не следует, так как мышцы быстро начнут остывать и выходить из повышенного тонуса, хотя вы можете немного увеличить время отдыха при желании, например до 5-7 минут.

Быстрая но эффективная тренировка

Но все таки подобные тренировки подходят больше тем кто решил заниматься спортом более серьезно и не знает как дополнительно увеличить нагрузку и интенсивность тренировки, при этом не увеличивая времени отведенного на посещение спортивного зала. Пробуйте этот замечательный метод в своих тренировках, при умелом его использовании он может принести просто замечательные результаты. Сам Боб Гайда его создатель называл его принципом «второго сердца», так как он позволяет дополнительно напитать тренируемые мышцы кровью, что еще более способствует их быстрому росту. Но это и не значит что метод круговой тренировки подходит только для фитнеса и культуризма. Например, не самый плохой игрок в футбол Криштиану Роналду (Cristiano Ronaldo) использует этот метод каждую неделю в своих тренировках для увеличения выносливости, силы и объема мышц.

Круговые тренировки спецназа

Но и это далеко не все, в тренировки морских пехотинцев США (SEAL) входит считающаяся очень жесткой, но очень эффективной девяти недельная программа в которую включен только бег, плавание и силовые тренировки. В программу силовых тренировок входят только отжимания, приседания и подтягивания, но выполняются они без отдыха тройным сетом, после каждого сета отдых 2 минуты и таких сетов всего четыре. Как ни странно и больше никакой магии, все предельно просто, но в тоже время предельно эффективно. Уверен, не каждый хотел бы стоять у такого морского пехотинца на пути во время выполнения задания. И совсем необязательно даже делать по 8-10 упражнений и вдаваться в разнообразные ухищрения, просто тренируйтесь усердно, с полной отдачей и у вас все замечательно получиться. И только не надо говорить как обычно, что у вас нет на это времени и обманывать себя и свою совесть, на выполнение одного такого сета у вас уйдет максимум 3-5 минут, и даже одного такого сета, будет для начала вполне достаточно, вы будете уже на четверть морским пехотинцем.
А с учетом, что мы знаем из прошлой статьи о тренировках из одного подхода и из статьи о том, сколько надо делать подходов и сетов на тренировках, первый подход до предела самый результативный даже больше чем наполовину. И не говорите теперь что у вас недостаточно времени для занятий спортом, 5 минут три раза в неделю может выделить любой даже самый занятой человек. Помните, полностью неспособных людей не бывает, бывают только те, кто не хочет ничего делать, начинайте, и как говорил один не самый глупый человек дорогу осилит идущий. Также если вы только начинаете заниматься силовыми тренировками у нас есть статья о тренировках и занятиях бодибилдингом для начинающих, есть моя новая книга о боевых искусствах, и конечно не забывайте следить за обновлениями нашего спортивного раздела на портале обучения и саморазвития. круговая тренировка полезна и для девушек, за короткий временной промежуток можно получить красивую и подтянутую фигуру

суть, особенности и комплекс уличных тренировок

ЗОЖ уже серьезно укрепил позиции — сегодня не модно пить спиртное, переедать и курить. Среди девушек, парней, взрослых женщин, мужчин и даже детей набирают популярность тренировки, которые можно делать не только в спортзале, домашних условиях, фитнес-центре, но и на улице. А среди множества техник и направлений заслуживает внимания методика воркаут (WORKOUT).

Суть комплекса

Что это за вид спорта? На самом деле изначально популярность получил гетто воркаут, который начал развиваться в 2000-ых годах в США. Но настоящий расцвет направление для занятий спортом под открытым небом получило после распространения на YouTube.

Источник фото: pixabay.com

Ничего нового американцы для прокачивания ягодиц, спины или пресса не предложили. Это обычная зарядка, но ее предлагается делать на улице. Это гетто воркаут. Но есть и другое направление. Также существует стрит воркаут или городской вариант.

Особенности и основная задача

Сегодня подход существенно изменен. Комплекс «собирается» из технически сложных упражнений. Некоторые из них дополняются элементами паркура. Для выполнения многих подходов используются подручные средства:

деревья;
скамейки;
лестницы.

Часто комплексы, ориентированные на проработку попы и ног, для девушек предлагают занятия с резинкой. Место проведения зарядки — спортивная площадка. Женский вариант воркаута для жиросжигания и похудения часто предполагает использование коврика. Для мужчин многие подходы ориентированы на наличие турника.

Источник фото: pixabay.com

Чтобы проработать тело, можно заниматься под открытым небом. Отличный вариант — спортплощадка, где легко поработать на турниках. Также этот комплекс часто выбирают для дачи, когда есть время проработать грудь, руки, трицепс и т.д. Специальные утяжелители не нужны — можно заниматься с собственным весом. Это прекрасная возможность для новичков усовершенствовать тело.

Но упражнения предполагают не только проработку ягодиц или бицепса. Такой подход для тренировки на улице подразумевает развитие точности действий, ловкости, выносливости. Неудивительно, что именно уличный воркаут считается основой, которую взял для себя кроссфит.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Ключевая задача тех, кто решил проводить полноценные тренировки в стиле workout, не сводится только к тому, чтобы добиться сжигания жира. Другие цели — хорошая растяжка, максимальная рельефность и преобладание сухой мышечной массы. Также для подростка будет важным научиться самодисциплине и работе над собой.

Воркаут упражнения для начинающих и основные правила

Базовая программа тренировок на улице — это классика, но у нее есть некоторые особенности. В комплекс входит не слишком много упражнений. Однако придется учитывать некоторые правила, когда составляется программа тренировок. Основное из них — прогрессия.

Источник фото: shutterstock.com

Для начинающих может оказаться открытием, что workout подразумевает:

увеличение подходов;
суперсеты;
уменьшение времени на отдых;
стриптиз-подходы;
рост числа повторений.

Другой важный момент — развитие всех показателей. Что это значит? Программа тренировок на плечи и другие части тела — круговая система. Именно поэтому при грамотном подходе, каждая такая утренняя или дневная зарядка позволяет проработать все тело целиком на турниках, тренажерах или без таковых.

Иногда воркаут неверно приравнивается к кардио системе. Это неправильно, поскольку используются как базовые, так и функциональные упражнения, и отлично прорабатываются все группы мышц, в том числе грудные. Поэтому в некоторой степени это и силовая нагрузка.

Еще одна особенность техники воркаут — высокая интенсивность. Польза занятий заключается в том, что подход предполагает проработку всех мышц за 10-30 минут. Продолжительность увеличивается только в том случае, если нужно набрать массу, развить определенную группу мышц либо проходит подготовка к соревнованиям.

Составление программы тренировок воркаут

С чего начать занятия workout? Для начала оптимально подготовить план по работе над своим телом. Особенно это важно для тех, кто занимается с нуля. Проще всего расписать комплекс на неделю.

Источник фото: shutterstock.com

Но многие сразу же разрабатывают уроки на 100 дней. Особенно если начинают заниматься летом. Такой стодневный марафон позволяет прочувствовать технику и понять ее суть.

Обычно план для занятий зависит от целей. Поэтому он может быть:

базовый (это предподготовка), в которую принято включать пробежки;
основной, где может и не быть бега, а только комплекс, рассчитанный на развитие силовых показателей;
профильный;
гимнастический.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Воркаут комплексы рекомендуется составлять отдельно девушке, юноше, женщине, мужчине или подростку. Обычно бег отдельно в плане не обозначается. Но в качестве разогрева он отлично подходит всем.

Чтобы познакомиться с вариантами занятий в духе workout, стоит посмотреть ролик:

Высокоинтенсивный тренинг для сжигания жира — Street Workout

Высокоинтенсивный тренинг для сжигания жира и усиления рельефа мышц. Как круговые тренировки влияют на метаболизм и почему они действительно эффективны? На многих ресурсах в сети на данную тематику написано уже куча статей, такси здесь, но ничего сверх нового материалы не дают узнать. В данной статье мы собрали свой опыт касательно круговых тренировок опираясь на многие материалы в интернете и личные знания.

Что такое круговые тренировки?

Круговая тренировка — это любой физический тренинг (силовой или аэробный), выполняемый по циклической схеме и подразумевающий проработку сразу всех мышц тела, минимальный отдых между упражнениями и выполнение сразу нескольких циклов («кругов») упражнений за одно занятие.

Преимуществом круговой тренировки является развитие выносливости и активное сжигание жира без потери мышечной массы. Круговой тренинг — идеальный выбор для сушки, однако при тренировках с целью набора мышц он должен быть минимизирован, поскольку негативно влияет на восстановление.

Высокоинтенсивный тренинг для сжигания жира

Теория круговых (или циклических) тренировок была разработана в 1953г учеными английского University of Leeds, докторами Морганом и Андерсоном. Целью их научных изысканий был поиск программы физических упражнений, наиболее эффективной для быстрого снижения веса.

Поскольку упражнения в рамках круговой тренировки выполняются с минимальными перерывами, это опустошает запасы гликогена в мышцах — что, в свою очередь, заставляет организм использовать жир в качестве основного топлива, а также повышает уровень молочной кислоты и гормона роста.

Правила круговых тренировок

Круговая тренировка длится от 15 до 60 мин. За это время выполняется от 3 до 8 циклов (кругов) из 10-12 упражнений. Круг подразумевает выполнение упражнений одно за другим, в 8-15 подходов и 1 подход на каждое. Перерыв между упражнениями — 20-30 сек, между циклами — 2-5 мин.

Упражнения для круговой тренировки должны одновременно включать в работу как можно большее количество мышечных групп; обычно используются базовые упражнения и их вариации. От выбора снарядов (штанга, гантели, тренажеры или выполнение с весом тела) зависит сложность тренинга.

Влияние на метаболизм

Круговая тренировка выполняется в режиме «пампинга» (высокое количество повторений и средний вес снарядов), что стимулирует накачку мышц кровью и провоцирует активную выработку молочной кислоты. Поскольку молочная кислота является токсином, тело тратит много энергии на борьбу с ней.

Кроме этого, выполнение упражнений с минимальным перерывом опустошает энергетические запасы мускулатуры (хранимые в форме гликогена углеводы) и снижает уровень инсулина в крови — это заставляет организм использовать в качестве источника энергии АТФ и свободные жирные кислоты.

Круговые тренировки и гормон роста

Высокий уровень молочной кислоты и низкий уровень инсулина провоцируют выброс гормона роста. Несмотря на название, этот гормон ответственен не за рост мышц, а за сжигание жира и повышение рельефности мускулатуры. Именно поэтому круговой тренинг эффективно «сушит» мышцы.

Круговой тренинг требует большого количества энергии — 20 минут активных тренировок способны вымотать даже профессионального атлета. Организм учится запасать энергию в мышечных депо именно для физической активности, а не отправлять излишки калорий в труднодоступный жир.

Программа круговых тренировок

Перед началом круговой тренировки обязательно проводится разминка, состоящая как из нескольких минут кардио, так и из выполнения упражнений основной программы с минимальным весом и акцентом на технику. По окончанию тренировки — заминка и 5-10 минут медленного кардио.

Выбор упражнений зависит от доступности спортивных снарядов, что позволит минимизировать время перехода от одного упражнения к другому. Круговая тренировка может проводиться со свободными весами (см. пример круговой тренировки в формате Кроссфит), так и на тренажерах или с весом тела.

Круговые тренировки: противопоказания

Во-первых, круговые тренировки строго запрещены тем, у кого наблюдается повышенное давление, имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания. Во-вторых, подобные тренировки не должны проводиться при низкоуглеводных диетах — это может вызвать гипогликемию и обморок.

Важно и то, что чрезмерное увлечение настолько активными физическими нагрузками способно вызвать острую перетренированность и провоцировать хроническую усталость. Рекомендуется практиковать круговой тренинг лишь периодически, а также тренироваться под присмотром тренера.

Круговая тренировка — это выполняемый по циклическому протоколу силовой или аэробный тренинг. За счет минимизации перерывов между упражнениями и общей высокой интенсивности круговой тренинг эффективен для активного сжигания жира при циклах на сушку.

тренировки для начинающих и профессионалов

Многие уже знают о таком спортивном направлении, как воркаут, ведь часто можно увидеть, как люди занимаются на обычных спортивных площадках или во дворах. Это отличная альтернатива спортзалу, которая практически не требует затрат. Из этого материала ты узнаешь об особенностях воркаута и его отличиях от других спортивных направлений, получишь рекомендации, как подготовиться и приступить к тренировкам. Также здесь приведены примеры программ для начинающих спортсменов.

Воркаут отличается от других направлений фитнеса, тренировки проходят не в зале, а прямо на улице, где нет тренера. В воркауте каждый сам себе тренер, поэтому занятия столь вариативны, это одно из самых свободных спортивных направлений. Самостоятельность – это не только преимущество, но и недостаток, если ты решил заняться воркаутом, то можешь не понимать, с чего начать тренировки.

Немного из истории

Воркаут тренировки существовали еще в Древней Греции в том или ином виде. В 21 веке они распространились в США, России и Восточной Европе. Например, в Нью-Йорке он процветал в “черных”, бедных районах, так как люди, живущие там, не могли позволить себе занятия в спортзалах. Скамейки, игровые площадки, турники служили им подспорьем в тренировках.

Годы шли, пионеры движения прогрессировали, приобретая новые навыки. Спустя время появились первые тренировки на видео, которые стали доступны в интернете.

Самыми активными распространителями направления были J, Bolo, Ninja men, Zakaveli, так называемая группа Bar-barians.

Легкость и простота упражнений с собственными весом сделала эту активность всемирно популярной. Спустя время в 2011 году Всемирная Федерация Воркаута была основана в Латвии, и теперь там проводятся ежегодные чемпионаты мира.

Как начать тренироваться

Несмотря на кажущуюся легкость, воркаут для начинающих требует определенной предварительной подготовки. Есть ряд аспектов, которые тебе нужно предусмотреть для достижения значительных результатов.

Подходящее обмундирование

В этом и есть главный плюс занятий на улице, что они не нуждаются в экипировке, однако разработаны некоторые приспособления, способные сделать тренировки более эффективными.

Перчатки. Стертая ладонь едва ли поможет в упражнениях, без перчаток ты рискуешь приобрести мозоли.
Резиновые петли. Обрати внимание на те, что позволят изменять диапазон сопротивления.
Лямки — важная часть уличного инвентаря, которая облегчает нагрузку на предплечье, и ты сможешь продержаться на турнике гораздо дольше, а, значит, и сделать больше.

Ставь четкие цели

Workout — что это для тебя? Развитие силы, выносливости или, может быть, скорости, мощности. Определись и подстрой под свои цели тренировочный процесс.

Наладь правильное питание

Чтобы нарастить мышечную массу, нужно кушать больше, чем сейчас. Если ты поставил целью похудение, то нужно съедать меньше калорий. Исключением в обоих рационах является нездоровая еда — попробуй исключить сахар, начинай постепенно. Не стоит ожидать большого прогресса, если ты не придерживаешься здоровой диеты.

Правильно войди в тренировочный процесс

Воркаут — это:

приседания;
отжимания;
подтягивания;
тренинг на брусьях.

Тебе, как новичку, нужно первоначально выполнить разминку. Попрыгай, сделай несколько самых простых упражнений, потянись, но не усердствуй — всё это нужно лишь для разогрева и предотвращения травмирования в процессе предстоящей тренировки.

Пример серии для начинающего спортсмена:

9 поднятий колен к груди;
6 подтягиваний обратным хватом;
12 приседаний;
6 отжиманий на брусьях;
8 подтягиваний;
6 отжиманий.

Нужно выполнить серию 3 раза в течении часа с перерывами между подходами по 2 минуты. Делай такую программу, пока не почувствуешь, что можешь выполнить по 12 повторений в каждом базовом упражнении. Для новичков рекомендуются занятия воркаутом 3 раза в неделю. Сила и выносливость придет к тебе со временем.

Регулируй сложность упражнений

Увеличивай нагрузку постепенно — меняй продолжительность и количество раз. Вводи более сложные упражнения в серию вместо легких.

Веди дневник

Фиксируй в блокноте количество повторений, которые ты выполняешь при каждой тренировке. Старайся, чтобы улучшить свои результаты, и сравнивай себя сегодняшнего только с собой вчерашним, но никак не с другими. Нагрузка и скорость освоения упражнений должны быть индивидуальными.

Первая воркаут-программа

В любой дисциплине необходима программа тренировок для планомерного развития способностей и повышения показателей. Хорошо, если имеется возможность обратиться за помощью к более опытным спортсменам, в противном случае составлять программу придется самостоятельно.

Приведенная здесь программа подходит для людей без хорошей физической формы и опыта тренировок в прошлом. При этом она может использоваться спортсменами более высокого уровня – если повысить интенсивность выполнения, увеличить количество повторов или сократить отдых между подходами, программа станет значительно сложнее.

Отдых между подходами может составлять от 30 секунд до 2 минут, указанное количество повторов может регулироваться в зависимости от физических возможностей. Данная программа уличных тренировок нацелена на повышение показателя выносливости и укрепление тела. Регулярное выполнение позволит создать основу для перехода на новый уровень тренировок с более сложными упражнениями. Рассчитана на три раза в неделю.

Плиометрические прыжки – 30 секунд;
выпады – по 10 повторов на каждую ногу;
L-подтягивания – 5 повторов;
отжимания с упором руками в скамью – 15 повторов;
вис на турнике с руками под прямым углом или полностью согнутыми – 3 подхода по 30 секунд;
обратные отжимания – 10 повторов;
приседания – 10 повторов;
зашагивания на платформу – по 10 повторов на каждую ногу;
планка – 30 секунд.

Внимательно прислушивайся к ощущениям своего тела. Особенно в первые две недели выполнения, когда ты еще точно не знаешь, сколько отдыха тебе требуется для восстановления сил. После выполнения программы рекомендуется провести легкую заминку, чтобы мышцы постепенно охладились.

При регулярном выполнении программы трижды в неделю ее хватит примерно на пять недель, после чего необходимо провести усложнение. Если программа изначально покажется слишком легкой, то попробуй выполнить ее два или три раза подряд за одну тренировку. На выполнение упражнений уходит около 10 минут, время зависит от скорости выполнения повторов, рекомендуемая продолжительность перерыва между подходами составляет минуту.

5 дней воркаута для начинающих

Более сложная программа, ее цель — повысить выносливость и укрепить тело. Это даст основу, позволяющую перейти к продвинутым упражнениям.

1 день:

подъем ног в висе 7 раз;
тжимания от пола (поставь руки на ширине плеч) 8 раз;
отжимания на брусьях (с наклоном корпуса вперед) 5 раз;
подтягивания на турнике (средний хват) 5 раз.

2 день:

10 прыжков на одной ноге;
10 глубоких приседаний;
прыжки из положения сидя 30 секунд без перерыва;
планка 30 секунд.

3 день:

подъем ног в висе 8 раз;
подтягивание обычным хватом 6 раз;
подтягивания обратным хватом;
подтягивания на турнике 6 раз.

4 день:

8 глубоких приседаний;
10 подъемов на скамью;
2 раза планка 30 секунд;
8 выпадов на каждую ногу.

5 день:

отжимания на брусьях с прижатыми к корпусу локтями 8 раз;
6 отжиманий от пола;
10 упражнений на пресс.

Если чувствуешь, что программа слишком простая для тебя, то повтори 2-3 раза подряд, затем перейди к более тяжелым активностям. Во время занятий важно соблюдать такую интенсивность упражнений, чтобы удалось сделать наибольшее число повторений при правильной технике выполнения. Чем короче передышка между упражнениями, тем сильнее увеличивается сила и рост мышц.

Основные рекомендации для новичков

Сфокусируйся на технике. Часто бывает, что новички забрасывают занятия спустя несколько месяцев, потому что не видят результатов. А причина проста: они не соблюдали технику выполнения. Помни, что лучше выполнить 5 правильных отжиманий, чем 20, игнорируя технику. Прогресс замедлится, если не придерживаться основ.
Делай разминку. Порой и опытные спортсмены пропускают разминку, а ведь это может легко привести к травмам. Разогрей те группы мышцы, которые будут вовлечены в процесс.
Выполняй упражнение лишь на половину. Если ты не можешь выполнять подтягивание полностью, сделай его на половину.
Упрости технику. Не фокусируйся на сложных упражнениях. Например, делай вместо брусьев отжимания от пола.
Используй помощь напарника. Если тебе тяжело подтягиваться или отжиматься, попроси кого-нибудь тебе помочь. Поддержка при выполнении упражнения снизит нагрузку на мышцы.
Используй инерцию. Как правило, спортсмены избегают ее, но для начинающих — это весьма полезно: позволяет выполнить больше подтягиваний или отжиманий, что хорошо для развития мышц и силы.
Мышцам нужен отдых. Между тренировками на одну группу делай перерыв в 1-2 дня. Так тело сможет полностью восстановиться. Иначе ты получишь перетренированность, что негативно отразится на результатах.
Используй негативную нагрузку. Если подтянуться сложно даже 1 раз, то просто залезь на турник и имитируй подтягивание. После этого медленно опускайся в течение 7 секунд. Такой способ позволит нарастить мышечный объем и развить силовые.

Воркаут — это уличный фитнес, который поможет тебе выработать выносливость и силу. Наберись терпения, и потрясающие результаты не заставят себя ждать!

Можно ли похудеть бегая по вечерам – Можно ли похудеть от бега

Posted on 07.12.202029.12.2019 by alexxlab

Можно ли похудеть от бега

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

26 апр. 2017 г.

Самая главная гонка среди девушек – стройная фигура, которая бы приводила в восторг всех окружающих. Когда начинается поиск эффективного метода для сжигания килограмм, в ход идут все возможные варианты. Можно ли похудеть от бега, помогает ли он, если бегать каждый вечер или утро на протяжении одной, двух или трех недель? Да, такой вид нагрузки оказывает максимальный эффект на жиросжигающие процессы в организме. Главное – правильно подобрать программу и следовать всем рекомендациям.

Статьи по теме

Бег при похудении

Если речь заходит о борьбе с лишним весом, то все сразу же вспоминают об утренних или ночных пробежках. Те, кто сомневаются, можно ли похудеть с помощью бега, могут заглянуть в любу программу тренировок и увидят, что это обязательный пункт во всех комплексах. Это может быть пробежка на беговой дорожке или на улице в любое время года. Следует понимать, что влияет на снижение веса не сам факт ежедневного кросса, а корректировка питания и повышения сжигания калорий. Бег при похудении — основной инструмент для ускорения метаболизма в организме человека.

Как бег влияет на похудение

Чтобы оценить помощь пробежек при похудении, необходимо понимать процессы, которые происходят в организме человека. Набор веса происходит из-за того, что человек потребляет калорий больше, чем происходит их расход за день. Организм лишние элементы превращает в «запасы», которые откладываются на талии, ягодицах и бедрах. Чтобы эти отложения стали использоваться, нужно повысить энергозатраты. Это и есть ответ на вопрос помогает ли бег похудеть.

Когда человек начинает тренировать свое тело, возникает необходимость в дополнительной энергетической подпитке. Сначала добывает энергия из углеводов, затем тело приступает к расщеплению жира. Бег влияет на похудение за счет повышения энергозатрат, но продолжительность занятия должна быть большой, чтобы дошла «Очередь» до жировых отложений.

Что худеет при беге

Некоторые новички ставят перед собой цель похудеть в каком-то конкретном месте. Тело худеет сразу же везде, а не отдельных частях, но иногда некоторые области уменьшают жировую прослойку быстрее (это индивидуальная особенность каждого человека). Поэтому, ответ на вопрос, что худеет при беге – все: руки, ноги, талия, грудь, спина и ягодицы. Жиросжигающие процесс влияет на все части тела, способствует общему снижению веса и сокращению объемов.

Как похудеть с помощью бега

Необходимо осознавать, что только при помощи кардионагрузок снизить вес не получится. Очень важно придерживаться диеты, чтобы похудеть удавалось за счет повышения сжигания калорий и уменьшения их поступления в организм. Когда вы достигните этого баланса, он будет способствовать снижению веса. Похудеть с помощью бега получится только при условии регулярных тренировок. Нельзя бегать только летом, нужно тренироваться и зимой, к примеру, в спортивном зале на дорожке.

Активизировать процесс жиросжигания удастся только, если вы поднимите свой пульс до определенного значения и будете удерживать его на протяжении длительного времени. Как правило, чтобы похудеть, бегают трусцой. Это помогает поднять ЧСС на 20-30 пунктов от привычного показателя, повысить энергопотребление тела за счет активизации мышц и запустить процесс расщепления жировых отложений. Достигнуть по-настоящему ощутимого результата получится только при регулярных пробежках.

Сколько раз в неделю нужно бегать

Если вы выполняете джоггинг (низкая скорость) и не даете своему организму сильные нагрузки, то можно выходить на пробежку каждый день. Вредно для организма, если в стремлении похудеть вы перенапрягаете свои суставы, мышцы. Оптимальная продолжительно пробежки – час, этого хватит, чтобы запустить процесс жиросжигания и не перенапрячь тело. Худеют ли от бега, если делать это раз в неделю? Нет, этого будет недостаточно для оптимизации обменных процессов и увеличения энергозатрат.

Сколько раз в неделю нужно бегать определяет каждый спортсмен самостоятельно, но количество должно быть не меньше 3-х, иначе положительного результата можно не ждать. Лучше заранее составить себе маршрут, если вы тренируетесь на улице. Сначала будет хватать 1-2 километра, чтобы тело начало привыкать к нагрузкам. Со временем вы должны увеличить свои круги до 5-6 км и бегать без остановок. Если рядом ест стадион, то можно заниматься там, чтобы было легче считать по кругам пройденное расстояние.

В чем лучше бегать

Для занятий важно подобрать удобную одежду, особенно, обувь. Для пробежек по дорогам обязательно нужны кроссовки с хорошей супинацией. На ноги формируется серьезная нагрузка при беге по асфальту, поэтому они очень быстро «забиваются» и устают. В чем лучше бегать, если вы тренируетесь на улице:

удобные кроссовки, которые поддерживают вашу стопу;
футболка, а сверху легкая куртка, которую можно снять, когда тело разогреется;
штаны, которые бы не стесняли ваше движение и шорты, если тренируетесь летом.

Бегать по пересеченной местности гораздо комфортнее, потому что земля способствует более комфортному бегу, а свежий воздух помогает быстрее похудеть. Заниматься на свежем воздухе следует только в теплое время года, зимой холодный воздух может стать причиной простудных болезней. Обязательно следите за дыханием при беге, если дышать неправильно, то вы быстро устанете. Вдох нужно делать носом, выдох – ртом, всегда на одинаковое количество шагов, к примеру: на три шага вдох, на три шага выдох.

Когда лучше бегать

Существует много мнений касательно того, какой бег более полезней – утром или ночью (вечером). Учитывая, что организм каждого человека индивидуален, нет единственного правильного ответа на вопрос, когда лучше бегать для похудения. Цель при данных тренировках – сбросить лишний вес, а не навредить своему здоровью, поэтому тренироваться следует тогда, когда вам это делать комфортнее. К примеру, многим очень сложно вставать утром, и пробежка станет сильным стрессом для тела, а такие потрясения не помогут похудеть.

Можно ли бегать по утрам

Человек должен прислушиваться к своим индивидуальным ощущения. Можно ли бегать по утрам зависит о того, как вы себя после этого чувствуете. При получении заряда бодрости, повышения тонуса мышц, ощущения энергетического пробуждения обязательно придерживайтесь такого режима. Прямо перед приемом пищи выходите на трассу и «накручивайте» пару-тройку километров, чтобы похудеть.

Если же бег трусцой для похудения утром вызывает только недомогание, тошноту или головные боли, следует отказаться от этой затеи и попробовать выйти бегать вечером. Помните, что стресс активизирует в организме совсем не те процессы, которые помогают человеку снижать вес. Можно ли похудеть от бега утром при отрицательном эффекте на организм – нет. Такой способ тренировок не будет способствовать снижению веса.

Можно ли бегать вечером

Тем, кому не нравятся утренние тренинги, подойдет вечерняя пробежка для похудения. Эффективность ее будет столь же ощутимой, но будет проходить в комфортных для вас условиях. Многим гораздо проще выйти на площадку возле дома и перед сном. Бег по вечерам для похудения выполняется по тем же правилам, что и днем или утром. Процесс жиросжигания запуститься при помощи поддержания необходимой скорости на протяжении минимум 40 минут. Можно ли похудеть от бега во многом зависит от вашего личного настроя и желания.

Видео: как бегать для похудения

title Как бегать, чтобы похудеть? Бег для новичков!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net

Худеют ли от бега по вечерам

При каких условиях можно похудеть, если бегать?

По утрам и вечерам в городах и весях можно встретить бегающих людей. Их число растет постоянно, поскольку все больше сограждан убеждается в пользе этого вида двигательной активности.

Для бега не нужно никаких особых условий, только собственное желание. Когда его выбирают сознательно, да еще и делают это с удовольствием, результат не заставляет себя ждать.

Что же «в сухом остатке»? Посчитаем плюсы и поговорим о возможных осложнениях.

Помогает ли бег похудеть?

Если бегать, можно похудеть — это утверждение давно стало аксиомой. Не только лишние килограммы теряются, но и симптомы ряда хронических заболеваний уходят вместе с здоровым потом.

Воздействие бега комплексное, поскольку и задействованными оказываются разные группы мышц, да еще и органы и системы активизируются. Учащается дыхание, ускоряется кровоток, а с ним и обменные процессы.

Клетки максимально насыщаются кислородом.

Эти физиологические изменения дают благотворные последствия: можно похудеть с помощью бега уже за счет вывода шлаков через кожу, а еще и желудочно-кишечный тракт, печень начинают работать ритмично, избавляя нас от всевозможных вредностей вместе с ненавистными килограммами.

Внимание!

В процесс включаются механизмы расходования энергии, ее для пробежек необходимо много. Считается, что средний по интенсивности бег трусцой сжигает в час 400-500 килокалорий. Плюсом становятся окислительные процессы с участием кислорода. Именно поэтому-то и можно похудеть, если бегать регулярно и достаточно долго.

В теле появляется легкость, оно обновляется, омолаживается. Подтягиваются мышцы проблемных зон: живота, бедер, ягодиц, тело приобретает гармоничные формы.

Советы начинающим: время, место, обувь

В открытых источниках есть противоречащие друг другу рекомендации по оптимальному времени тренировок. Обобщая эту информацию, можно прийти к выводу: абсолютно неважно, похудеешь ли от бега по утрам или вечерам, в дневное ли время.

Главное: уровень нагрузки, грамотное ее нарастание, правильная техника бега. Выходите на беговую дорожку, когда удобно.

И когда в этом есть потребность: нельзя сделать себя более здоровым и счастливым «под пистолетом», если это только не стартовый пистолет для состязаний.

Можно похудеть, если бегать не на сытый желудок. Легкий перекус перед стартом хорош, но не обильные возлияния. И еще час после финиша лучше не прикасаться к тарелкам: организм должен спокойно выйти из энергетической перегрузки. Теплый душ — вот что точно поспособствует быстрейшему расслаблению.

Относительно места забегов есть более четкие советы: подальше от автомобильных трасс с их токсичными выбросами, лучше всего — в парке, лесной зоне, либо на стадионе. Именно в таких местах «водятся» и самые подходящие дорожки: со специальным гаревым покрытием или просто грунтовые. Асфальт не способствует хорошей амортизации, ноги будут быстро уставать, а то и деформироваться.

Похудеешь ли от бега в неудобной обуви? Может быть, некоторый эффект и будет, но он полностью нивелируется вредом для состояния ног. Суставы особенно страдают, если обувная подошва грубая, с высоким каблуком или совсем плоская. Обувь должна хорошо амортизировать, снижая нагрузку на суставы и сосуды, предотвращать падения и травмы.

Всем ли можно ли похудеть с помощью бега?

Любые физические нагрузки — испытание для организма. У бега, как и у иных спортивных занятий, есть свой список противопоказаний и осложнений.

Нельзя начинать тренировки гипертоникам, людям, страдающим коронарной болезнью и пороками сердца; тем, у кого наблюдаются острые воспалительные процессы; противопоказан интенсивный бег и при таких диагнозах, как язвенная и варикозная болезнь, бронхиальная астма, плоскостопие, деформации позвонков, ярко выраженные эндокринные нарушения. Понятно, что и после травм, в послеоперационном периоде бегать не стоит.

Важно!

Даже имея на руках медицинские рекомендации, начинать следует неспешно: с малых дистанций и скоростей. Постепенно добавлять время пробежек, ускоряться. 10 минут для новичков будет достаточно, потом день за днем увеличивать это время на несколько минут, доведя до оптимального: полчаса-час.

Если ощущаете недомогание, от пробежек надо отказаться, иначе можно лишь навредить себе. Пульс более 120-130 ударов в минуту после завершения тренировки должен насторожить и стать поводом показаться специалисту. В норму пульс должен приходить через полчаса после занятий.

При каких условиях бег эффективен?

Многим кажется: если бегать, можно похудеть без проблем, ведь бег — это очень просто. На деле все не совсем так, эффект будет лишь при соблюдении ряда условий. Первое — регулярность. Даже средние по напряженности тренировки каждый день дадут гораздо больший результат, нежели изнуряющие марафоны 2-3 раза в неделю.

Техника бега тоже играет важную роль, не забываем, что ногу надо ставить на носок, а не на пятку! И стараться это делать мягко, максимально бесшумно. Когда бегун топает «аки слон», это означает, что связки, сосуды и суставы испытывают избыточную нагрузку.

Руки согнуть в локтях, помогать ими при движении и отслеживать правильность дыхания — другие условия успешности спортивного занятия. Дышать нужно носом или полуприкрытым ртом, диафрагмально (не грудью).

Еще один важный момент.

Почему так часто в рекомендациях по длительности тренировок встречаем цифру 40-60 минут? Если бегать меньше, вес стабилизируется, но на вопрос, помогает ли бег похудеть, в данном контексте ответ будет отрицательным. Минимум 20 минут требуется, чтобы израсходовать энергию потребленных пищевых продуктов. И только потом источником поддержания сил станут жировые отложения.

Можно похудеть, если бегать с удовольствием!

Источник: http://100diet.net/teoriya/mozhno-pokhudet-esli-begat-s-udovolstviem.php

Снижение веса с помощью вечернего бега

Обратите внимание!

Так как после зимних праздников на теле остаются ярко выраженные следы в виде лишних сантиметров, а на весах в лишних килограммах. Парни хотят подсушиться перед пляжным сезоном, чтобы оказывать хорошее впечатление на противоположный пол.

В итоге все рано или поздно приходят к тому, чтобы заняться собой. Наиболее доступным способом для решения этой проблемы является бег.

Итак, чем так полезен бег, какие виды бега существуют, в чём состоит их отличие?

Польза бега

Бег полезен тем, что развивает вашу сердечно сосудистую систему, разогревает тело в процессе бега, ускоряет обмен веществ.

Бег можно разделить на три группы:

Утренний – способствует укреплению сердечно сосудистой системы нервной системы,
Дневной – полезен для укрепления мышечного скелета человека,
Вечерний – при нём достигается наибольшая эффективность в похудении.

Бег и похудение

Теперь давайте разберёмся, как похудеть с помощью бега по вечерам?

Бегать вечером следует через два часа после приёма пищи и за час до приема пищи. В целом, основными оптимальным временным промежутком для бега, является период с 16:00 до 18:00.

Так, что постарайтесь проводить свои занятия в этом промежутке.

Он состоит в том, чтобы чередовать бег на максимуме и отдых, например : первые 100 метров — просто идёте, далее 100 метров — трусцой, потом 100 метров — бег с максимальным усилием. И так в течении 30-40 минут.

Ещё одним интересным моментом в таком беге является то, что после его окончания организм продолжает сжигать жир ещё 6 часов.

В процессе бега наилучшим является чередование быстрого бега с медленным бегом. Это не будет способствовать быстрому привыканию к одинаковым нагрузкам, в результате будет сжигаться больше жира. Бег должен приносить хорошее настроение, удовольствие и ощущение свободы. Чтобы не было скучно, берите с собой плеер и наслаждайтесь процессом!

Экиперовка

Лучше всего для бега подходит натуральная одежда. Она должна быть легкой и удобной.

Ещё вам понадобятся хорошие беговые кроссовки, они будут смягчать удары и неровности дороги, на которой вы бегаете. Девушкам для наилучшего результата необходимо приобрести шорты для похудения.

Так в процессе бега тело будет обильно потеть, что способствует сжиганию жировых отложений и рассасыванию целлюлита.

Похудеть с помощью бега — это действительно возможно, более того — это полезно. Самое главное — это бегать регулярно. И всего лишь через несколько недель Вы увидите результат, который вас порадует. Вы отметите, что у вас появилась жизненная энергия, легкость в теле, бодрый настрой и отличное настроение на весь день. Худейте с удовольствием!

Обратите внимание!

Источник: http://www.hudetdoma.ru/journal/item/12

Бег — отзыв

Доброго времени суток!

Сегодня мне хотелось бы заставить вас немного под другим углом посмотреть на бег. Лично я получаю огромное удовольствие на вечерних пробежках и это удовольствие не проходит бесследно, я получаю массу плюсов, о которых расскажу ниже.

Небольшое отступление

Бегаю я исключительно по вечерам и исключительно с приятной музыкой в наушниках. Если честно я не понимаю, как люди заставляют себя бегать в 6 утра перед работой/учёбой.

Это нужно вставать раньше, нагружать организм физическими нагрузками, которые чужды ему с утра. Этим людям, наверное памятники ставить надо! Но лично я от таких пробежек удовольствия не получаю.

Совет!

К тому же специалисты рекомендуют давать организму физические нагрузки через 2 часа после просыпания

За что я люблю бег?

Во время вечерней пробежки я наконец-то могу выбросить все свои проблемы, накопившиеся за день, и побыть наедине с самой собой. Мне повезло, возле моего дома есть где бегать.

Дорожка возле дома

Надеюсь, что у вас тоже найдётся хорошее место для бега.

Мне нравится, что во время пробежки появляется энергия, хочется бежать и бежать. Есть силы на домашние дела после пробежки. Уж не знаю от чего такое происходит, может быть от свежего воздуха

Ну и конечно же если регулярно бегать, то кожа будет подтянутой, целлюлита вы не увидите на своих ногах(конечно если не будете при этом постоянно кушать гадости), лишний вес уходит.

Как начать и не бросить

В любом деле очень важна регулярность и бег не исключение. Я не говорю, что бегать нужно каждый день, но хотя бы 3 раза в неделю.

• Расскажите своим домашним о том, что с такого то дня вы начнёте регулярно бегать. ведь никому не хочется быть пустословом. Думаю, что в какой то степени каждому было бы неудобно перед домашними за то что они говорят и не выполняют.

• Наверное многие из вас знают, что уже давно доказано, что привычка вырабатывается 21 день. Поэтому именно 21 будет хотеться придумать отговорку и никуда не идти. именно 21 день нужно выдержать без «прогулов»

Советы, которые обязательно пригодятся новичкам в этом деле

• Не стоит кушать перед пробежкой, это придаст лишней тяжести, с которой будет сложно получить удовольствие от бега.

• Следите за своим питанием. Результат от бега будет в разы лучше если вы перейдёте на правильное питание

• Ужинать желательно через час после пробежки, или же бегать через час после ужина

• Во время бега иногда пейте. Это разжижает кровь и на сердце идёт меньше нагрузки

• Если вы слишком тяжело дышите , то замедляйтесь или идите до тех пор, пока снова не станет лучше.

Желаю вам большой силы воли. И превращайте бег не в обязанность, а в хобби

Источник: http://irecommend.ru/content/vechernie-probezhki-tvoryat-chudesa-kak-prevratit-protsess-pokhudeniya-v-udovolstvie

Как правильно бегать по вечерам чтобы похудеть

Бег — отличное средство снять эмоциональное напряжение, накопленное в течение дня, укрепить здоровье. Многие задаются вопросом: полезно ли бегать по вечерам? Ответ на этот вопрос однозначно положительный.

Именно польза бега по вечерам наиболее ощутима для организма. Во-первых, организм уже готов к занятиям, в отличие от утренней пробежки. Во-вторых, бегать вечером полезно, чтобы снять напряжение и стресс.

Во время бега усиливается кровоснабжение и питание тканей кислородом. Также, очень эффективен бег для похудения ног .

График бега по вечерам вы можете составить, исходя из своей загруженности. Занятия должны быть с частотой 2-4 раза в неделю. Чаще организм не будет успевать отдохнуть, реже — недостаточная нагрузка. Лучшим временем для занятий является время c 19 до 22 часов.

Но не стоит затягивать с занятиями, иначе потом будет сложно уснуть. Продолжительность вечерней пробежки 30-45 мин. Выходить на вечернюю пробежку рекомендуется через час после ужина. Не стоит бегать вдоль проезжей части дорог. Запыленный, загрязненный воздух не принесет пользы.

Лучше выбрать парк или спортивную площадку. Заранее продумайте маршрут.

Для получения наибольшего эффекта от бега, рекомендуется чередовать быстрые и медленные фазы. Разделите пробежку на три части. Начинайте с медленного равномерного движения, второй этап — пробежка в ускоренном темпе и заключительная часть — в очень медленном темпе.

Не забывайте начинать пробежку с легкой разминки. Сделайте несколько нехитрых упражнений (наклоны, приседания, махи ногами). Во время бега первое время придется постоянно себя контролировать. Необходимо следить за дыханием и техникой бега.

Как это лучше всего делать:

Контроль дыхания. Правильное дыхание поможет установить свой ритм, что позволит проводить занятия с эффективностью, не прерывая из-за одышки или боли в боку. Вдыхайте носом. Выдыхайте через рот. Если вы будете дышать только ртом, в скором времени вы заметите, что выдохлись, появится одышка и занятие придется прекратить. Контроль дыхания – одно из важных правил бега.
Техника бега. Не стоит при беге сильно размахивать руками. Следите за осанкой. Спина должна быть ровная, слегка наклонена вперед. Руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом. Ноги немного согнуты в коленях. Не перегружайте себя, вы не должны испытывать боли и дискомфорта. Многих интересует вопрос, как начать бегать по вечерам. Очень важно наращивать продолжительность занятий постепенно. Начинайте с 5-10минут. Этого вполне достаточно в первую неделю. В дальнейшем добавляйте по 5 минут в неделю.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, важно контролировать нагрузку. Для этого измеряйте пульс после занятия. Он не должен превышать 150 ударов в минуту. Если после первых пробежек у вас появится боль в икроножных мышцах, не стоит прерывать занятия.

Через неделю занятий в мышцы начнут приходить в тонус и боль исчезнет. Вы заметите, что бегать вечером полезно.

Обязательно прислушивайтесь к своему организму, вам необходимо найти свой ритм движения, не вызывающий перенапряжения, в котором вы сможете двигаться длительное время.

Завершайте пробежку душем

Внимание!

Теплый душ позволит снять лишнее напряжение и даст возможность мышцам расслабиться после тренировки.

Если вы хотите похудеть при помощи бега, то вам следует подумать об утренней пробежке или увеличить время вечерней. Не стоит собирать компанию для вечерних пробежек. Вы можете взять с собой плеер, если вам скучно. Как правило, прекращение занятий одним из партнеров по бегу, сказывается и на ваших занятиях.

Правильный бег по вечерам окажет позитивное влияние на весь организм. Не стоит долго раздумывать, как правильно бегать по вечерам, просто выходите на пробежку и результат не заставит себя ждать.

Бег по вечерам для похудения

Эффективен ли бег по вечерам для похудения, если большинство журналов о фитнесе советует бегать утром. Некоторые инструкторы действительно считают утренние пробежки лучшей идеей – имея тренировку в качестве «первого дела дня» вы вряд ли будете отлынивать. Да и кардио на пустой желудок – жесткий, но доказавший свою эффективность метод тренировок.

Однако все высокие фитнес-материи упираются в суровую реальность. Большинство современных горожан просыпаются в таком «чудном» состоянии, что о серьезном тренинге не может быть и речи. В конце концов, если вы всей душой ненавидите утренний спорт, ничего, кроме лишней дозы стрессовых гормонов он вашему телу не добавит.

Поэтому лучше тренироваться в комфортное время, работая с полной отдачей и удовольствием.

Почему люди предпочитают бег по вечерам для похудения

Прежде всего, бег позволяет решить 2 задачи – размяться после трудового дня, особенно если ваша работа – сидячая, и снять лишнее эмоциональное напряжение и стресс.

Польза бега для тех, кто снимает стресс избыточным употреблением пищи доказана учеными из университета штата Мэриленд.

Правда, те же самые ученые в 2001 году опубликовали результаты исследования, согласно которым пробежки никак не отражаются на обмене веществ. Что же, бросить это дело и отправиться к любимому дивану?

В любом случае, бег помогает расходовать калории. Не очень одаренный бегун-новичок за час расходует порядка 500 ккал. за такое же время, потраченное на занятие степ-аэробикой – не более 400 ккал. А еще тело сожжет «бонусные» 50 ккал в первый час после пробежки, просто восстанавливаясь.

Бег вечером помогает улучшить сон, а значит позволяет сбалансировать уровень лептина и грелина. Это сыграет на пользу вашей диете – вы перестанете переедать по причине «грелиновой атаки» и вес пойдет вниз. Все это справедливо, только если вы будете придерживаться простых рекомендаций.

Как правильно бегать по вечерам для похудения

Прежде всего, продумайте маршрут. Вы скорее будете стабильно бегать 3-4 раза в неделю там, где есть освещение и нормальное покрытие.

Если безопасного парка с фонарями поблизости нет, можно рассмотреть вариант с беговой дорожкой. На ней всегда можно усилить нагрузку, добавив уклон и скорость и легко отслеживать результаты.

В противном случае, мечты о похудении с бегом разобьются о суровую реальность неосвещенных парков и страха.

Важно!

Кроме того, продумайте когда именно вы будете бегать. Не секрет, что многие люди «срывают» вечерние тренировки по причине невозможности рано закончить работу. «Сожмите» свои дневные дела, выбросите все лишние виды активности так, чтобы время на пробежку в тренировочный день хватило в любом случае.

Последний «подготовительный» совет – разберитесь со своим питанием до того, как начнете бегать серьезно. Если вы будете за 2 часа до тренировки есть сладости, в плане сжигания жира занятие будет не слишком эффективным.

Лучше всего зарекомендовала себя такая схема – на завтрак белково-овощное или белково-фруктовое блюдо, например любая диетическая творожная запеканка. на второй завтрак – четверть порции любой каши, обед – белковое и овощное блюдо, перекус перед тренировкой – что-то вроде творога или йогурта, и ужин – белок и овощи.

Не паникуйте, чтобы похудеть, вы вовсе не обязаны бегать каждый день, в дни силовых упражнений увеличьте количество углеводной энергии за счет каш и хлеба.

В остальном же, «вечерние» беговые схемы абсолютно идентичны утренним, и какой-то особенный тренировочный план вам не понадобится.

Источник: http://pravilno-sdelat.ru/kak-pravilno-pohudet/kak-pravilno-begat-po-vecheram-chtoby-pohudet.html

Когда лучше бегать, чтобы похудеть?

Многих интересует вопрос, как начать бегать по вечерам. Вот мы и разобрались, как нужно бегать, чтобы похудеть. Вы заметите, что бегать вечером полезно.

Поэтому лучше тренироваться в комфортное время, работая с полной отдачей и удовольствием. Бег вечером помогает улучшить сон, а значит позволяет сбалансировать уровень лептина и грелина. Вы скорее будете стабильно бегать 3-4 раза в неделю там, где есть освещение и нормальное покрытие.

В противном случае, мечты о похудении с бегом разобьются о суровую реальность неосвещенных парков и страха.

Совет!

Последний «подготовительный» совет – разберитесь со своим питанием до того, как начнете бегать серьезно.

Бег по вечерам был для меня единственно возможным вариантом, так как утром я рано уезжала на работу, а вставать в пять утра для меня вообще не вариант. Был бы у меня стадион поблизости, я бы точно бегала.

А время каждый выбирает сам. Кому-то удобно это делать утром. У меня под окнами стадион — в 5 утра не то, что встают а уже бегают. Именно польза бега по вечерам наиболее ощутима для организма. Во время бега усиливается кровоснабжение и питание тканей кислородом.

Если вы хотите похудеть при помощи бега, то вам следует подумать об утренней пробежке или увеличить время вечерней. Правильный бег по вечерам окажет позитивное влияние на весь организм. Бег – это отличный способ держать себя в тонусе, поддерживать здоровье и избавиться от лишних килограммов. Однако, есть абсолютно бесплатный и доступный практически всем способ, а именно — бег для похудения.

Итак, мы уяснили, что сбрасывать вес с помощью бега не только можно, но и нужно. Осталось разобраться с тем, как надо бегать, чтобы похудеть.

Помните о регулярности: чтобы избавиться от лишних килограммов, бегайте не реже двух раз в неделю.

Чтобы сжечь больше калорий, попробуйте бегать с ускорением: чередуйте ходьбу, бег трусцой и быстрый бег в полную силу в течение получаса на равных дистанциях.

Бегайте с удовольствием и без принуждения, в том режиме, который для вас наиболее комфортен. И тогда бег будет приносить вам не только пользу, но и радость.

Таким образом вы подготовите организм к нагрузкам и сжиганию калорий, а значит бег будет намного эффективней. А вот фрукты и овощи, наоборот, помогут похудеть.

Выбирайте для бега натуральную и удобную одежду и не поскупитесь на хорошие беговые кроссовки, особенно, если бегать будете по асфальту.

Внимание!

Вдыхайте и выдыхайте через рот — это непременное условие правильного бега для похудения. Кто-то практикует утренний бег для похудения, а кто-то предпочитает заниматься спортом вечером. Утренний бег укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, а дневной — мышцы. Для похудения самым оптимальным является бег по вечерам.

А кроме того, наградой за ваш труд будут бодрость, энергичность, хорошее настроение и удовольствие от занятий. Бег по вечерам намного полезнее, чем по утрам.

Если вы хотите похудеть, расслабиться или просто снять стресс, то вам следует знать несколько правил.

Да, конечно, бегать по темным переулкам не следует, это крайне опасно, но в то же время рядом с большим скоплением автомобилей не даст никакой пользы.

Да и кардио на пустой желудок – жесткий, но доказавший свою эффективность метод тренировок. Прежде всего, бег позволяет решить 2 задачи – размяться после трудового дня, особенно если ваша работа – сидячая, и снять лишнее эмоциональное напряжение и стресс. Польза бега для тех, кто снимает стресс избыточным употреблением пищи доказана учеными из университета штата Мэриленд.

Что же, бросить это дело и отправиться к любимому дивану? В любом случае, бег помогает расходовать калории. Это сыграет на пользу вашей диете – вы перестанете переедать по причине «грелиновой атаки» и вес пойдет вниз.

Все это справедливо, только если вы будете придерживаться простых рекомендаций. На ней всегда можно усилить нагрузку, добавив уклон и скорость и легко отслеживать результаты.

Сожмите» свои дневные дела, выбросите все лишние виды активности так, чтобы время на пробежку в тренировочный день хватило в любом случае.

Важно!

Вечером бегать приятнее, усталость уходит и сплю потом отлично. Если вы бегаете трусцой по 10-20 минут, то похудеть вам вряд ли удастся. Хоть по утрам, хоть днем, хоть по вечерам.А так — мне и бегать-то негде. Кругом машины, машины, машины. А иногда вечером — летом у нас темнеет в районе 21,30 — народ и в темноте бегает.

Источник: http://kashkudu3.ru/kogda-luchshe-begat-chtoby-pokhudet/

Бег по вечерам для похудения

Многие в качестве способа похудения выбирают бег. Но что делать, если утром на пробежки времени не хватает? Можно ли бегать по вечерам? Поможет ли это похудеть? Подробности в данной статье.

Итак, бег – это, конечно, очень полезно для мышц всего тела, а также для сердца и лёгких. Но сразу стоит отметить, что прежде чем начинать занятия, нужно посетить врача и узнать состояние своего здоровья. А полезен ли вечерний бег для похудения?

Специалисты утверждают, что для данных целей пробежки в вечернее время не столь эффективны, нежели в утреннее. Ведь сначала при нагрузке сгорает глюкоза, а потом уже жиры. А утром глюкозы в организме меньше всего, что позволяет сразу начать сжигать жиры.

А вот вечером уровень глюкозы весьма высок, так что для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, в вечернее время придётся бегать около 1,5-2 часов, при этом, меняя интенсивность.

Но у некоторых нет возможности и сил бегать по утрам. В таком случае и бег по вечерам будет полезен, несомненно, и для фигуры в том числе. Самый оптимальный темп – это около 9 километров в час. Такой бег трусцой даже в течение получаса укрепит мышцы, повысит тонус и будет полезен для сердца.

Но всё же есть ещё и такой момент: утром воздух гораздо чище. Так что если решено совершать пробежки под конец дня, то делать это лучше в лесопарковых зонах, вдали от шоссе и дорог.

Так что вечерний бег, конечно полезен, но для фигуры всё-таки лучше будет бегать по утрам.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/beg-po-vecheram-dlya-pohudeniya

Бег для похудения

О бег – ты мир! А та, что смогла собрать свою силу воли в кулак и решится на регулярные оздоровительные пробежки – королева этого мира.

Если хочешь быть здоровым – бегай, говорят нам на уроках физкультуры, со страниц модных журналов, рекламных роликов и фильмов о красивой жизни. И мы начинаем бегать. Используем бег для похудения и поднятия своей самооценки.

Ведь мы готовы ради красоты на такие подвиги! И ведь все верно, похудение с помощью бега одно из самых эффективных, главное, бегать правильно!

Вопросы и ответы

Приступая к пробежкам, следует ответить для себя на так называемую «беговую анкету», чтобы не навредить своему организму. Сколько я буду бегать? В какое время суток? Как бегать лучше? Как правильно следить за пульсом и дыханием? Беговая дорожка или парк? Сколько надо бегать, чтобы похудеть и сколько можно бегать мне?

Первоначальный задор, с которым принимаются заниматься начинающие бегуны, может немало подорвать здоровье. Увеличивать нагрузку нужно постепенно от пробежки к пробежке. Площадкой для бега лучше всего выбирать не ровную дорожку стадиона а лесную тропинку с подъемами, спусками и сменой грунта. Смена скорости, интенсивности бега и покрытия под ногами только способствует похудению.

Бег для похудения не требует больших темпов и огромных дистанций, для получения результата достаточно бега трусцой и небольшого километража, главное здесь – регулярность.

Помогает ли бег для похудения?

Да, да, да. Это идеальная нагрузка на тело при отсутствии противопоказаний. При беге задействуются более 20 мышечных групп, и кратно усиливается кровоток, это в свою очередь приводит к большему потреблению кислорода, а значит и ускорению обмена веществ. К тому же, при нагревании, из тела выводятся токсины.

Калории сжигаются не только во время пробежки, но еще и несколько часов после нее. Поэтому именно после бега нужно есть максимально полезные продукты, чтобы их полезные вещества полностью усвоились организмом.

Совет!

Бег решает и другую «больную» проблему всех стройнеющих: потерянные килограммы возвращаются редко и не в полном составе. В идеальном варианте (если бег так и остается в расписании дня) они не возвращаются вообще, а тело подтягивается и становится более спортивным.

Единственный минус бега для похудения – это «медленное» действие. В отличии от голодных диет и мгновенных результатов для того, чтобы сбросить лишний десяток необходимо бегать постоянно 4-5 месяцев.

Во-первых, позаботится о правильной спортивной обуви и быть внимательной к своему организму. В идеале – измерять пульс до и после пробежки, чтобы вычислить норму нагрузки, не превышающей возможности организма.
Во-вторых, если лишних килограмм очень много, начинать нужно не с бега, а с ходьбы. И только через 2-3 месяца регулярных нагрузок можно начинать легкий бег трусцой.
В-третьих, для получения максимальных результатов в области бедер, можно пользоваться шортами для похудения.
В-четвертых, прибавить к бегу рациональное питание. Речь не о временных диетах, а о постоянном переходе на пищу, содержащую больше клетчатки, свежих овощей и фруктов и меньше углеводородных продуктов.

Классический вариант пробежки – ранним утром до завтрака. И с точки зрения сжигания жиров бег по утрам для похудения также оптимален. Однако здесь вмешиваются особенности женского организма.

Природы устроила нас таким образом, что сильная физическая нагрузка поутру – это огромный стресс для женщины, в то время как вечером ее можно даже «не заметить». Поэтому начинать бег для похудения рекомендуют в небольших вечерних пробежек, приносящих не только пользу, но и удовольствие.

Перед пробежкой необходимо легко перекусить или хотя бы выпить чай, тогда чувство голода не застанет вас на середине дистанции.

Если же режим работы не позволяет бегать вечером или просто на это не остается сил, то и к утреннему бегу можно привыкнуть. Например, с помощью любимой музыки и постоянного маршрута можно превратить процедуру утреннего бега в личный ритуал, время, когда можно побыть наедине со своими мыслями.

Бег на месте или из пустого в порожнее

Вокруг эффективности бега на месте до сих пор ведутся споры. Следует различать бег на месте как во время обычной зарядки и бег на беговой дорожке под уклоном.

Во втором случае бег столь же эффективен, как и на открытом воздухе: угол наклона дорожки позволяет прилагать те же усилия, как и на пересеченной местности и благодаря движению ленты движения бегуна полностью соответствуют естественным.

А вот с бегом на месте без дорожки ситуация кардинально меняется. Безусловно, даже такой бег разогревает мышцы и сжигает калории. Однако при таком беге мышцы работают «неправильно».

Внимание!

При постоянном беге на месте они могут «ныть» от неестественной нагрузки, или начнет появляться боль в спине. Поэтому лучше всего использовать бег на месте только в тех случаях, когда нет возможности пробежаться по улице или стадиону.

Автор — Мэри Энн

Женский журнал LuxBeauty.ru

Источник: http://www.LuxBeauty.ru/beg-dlya-pokhudeniya.html

fitness-for-man.com

Можно ли похудеть, бегая по вечерам: полезные рекомендации

Объявили войну лишнему весу? Хотите избавиться от ненавистных складок на теле? Если поставили цель – добейтесь. Способов для этого существует много, но наиболее экономичным и доступным является бег.

Регулярные пробежки – это действенный метод для похудения, порция хорошего настроения и закалка организма. Бегать можно как утром, так и вечером. Однако по возможности отдайте предпочтение тренировкам на закате.

Недостатки утренних занятий спортом

По мнению специалистов, бег ранним утром может отрицательно отразиться на вашем состоянии здоровья. Это объясняется следующим:

Ранними пробежками на голодный желудок можно спровоцировать плохое самочувствие на весь день. После ночи уровень глюкозы в крови понижен, поэтому физическая активность чревата появлением головокружений и других недомоганий.
Большая нагрузка на сердце и сосуды. Утром все процессы в организме протекают в замедленном темпе. Резкая перемена состояния принесёт больше вреда, чем пользы. Минимальный интервал между сном и тренировкой должен составлять полчаса. Если вы располагаете достаточным количеством времени, то можно бегать и утром.
Сожжённые утром калории «набегают» в течение дня, что приводит к снижению шансов похудеть.

Чтобы быстрее прийти к намеченной цели и скинуть с себя лишний груз жира, нужно начать бегать по вечерам и правильно питаться. Комплексный подход к проблеме позволит не только достичь результата, но и надолго его закрепить.

А я бегу, бегу, бегу…

Бег идеально подходит для тех, кто хочет убрать лишние килограммы. Но одновременно он противопоказан людям, страдающим ожирением.

Подходить к этому виду спорта нужно с осторожностью, особенно, если вы новичок. Чтобы не навредить своим суставам, начать тренировку можно с ходьбы.

Регулярные прогулки пешком не менее трёх раз в неделю нормализуют обмен веществ. А уже спустя 3 недели включайте элементы бега, начиная с одной минуты и постепенно увеличивая время тренировки.

При этом важно правильно распределить нагрузку на организм. Она должна быть такой, чтобы вы успели восстановить свои силы к следующим занятиям.

Регулярность и продолжительность пробежек

Бег помогает похудеть лишь в том случае, если вы работаете над собой продолжительно и систематически. Сбросить лишние килограммы, занимаясь по вечерам 2 дня в неделю по 15 минут, не получится.

Чтобы уменьшить свою талию на несколько сантиметров, делать это нужно как минимум 6 раз в неделю. Воскресенье можно оставить выходным. А при достижении видимого результата физическую нагрузку разрешается снизить до 3 дней в неделю.

Продолжительность пробежки должна быть свыше 50 минут. Это обусловлено тем, что первые полчаса источником энергии для организма является полученная в течение дня пища. И только потом в расход идут энергетические запасы в виде отложений жира.

Если же вы не собираетесь бегать больше 20 минут, то не планируйте тогда и похудение. Такие тренировки позволят вам лишь поддерживать существующую форму тела и лучше себя чувствовать.

При правильно организованных тренировках лишние 5 килограммов можно сбросить уже через месяц.

Скоростной режим и размер дистанции

Чтобы похудеть, необходимо бегать не менее пяти километров. Начинать с такого расстояния первые тренировки, конечно, не следует. Ограничьтесь для начала 1-2 километрами.

Во время бега следите за собой. Дышать нужно правильно через рот. Если начинаются трудности, переходите на быстрый шаг.

Скорость каждый человек определяет для себя сам. Всё зависит от возраста, половой принадлежности, физической подготовки и многого другого.

Чтобы достичь хорошего результата и быстро похудеть, бегать нужно с разным темпом. Быстрый шаг можно заменить на бег трусцой, а потом ускориться до предела.

Полезные рекомендации

Перед пробежкой правильно будет сделать небольшую разминку. Таким образом вы подготовите тело к силовым нагрузкам и снизите риск получения травмы.
Важно, чтобы одежда и обувь были удобными, из натуральных материалов и не стесняли ваших движений.
Если вы бегаете по вечерам, не забывайте о мерах безопасности. Выбирайте ровные и освещённые дороги.
За два часа до тренировки нужно поесть. Можно перекусить, например, овощами или фруктами.
Если хотите, чтобы занятие было максимально эффективным, не ешьте сладостей накануне. В противном случае похудеть будет существенно тяжелее.
На финише ни в коем случае нельзя резко останавливаться. Бегите дальше, снижая скорость.
Пить воду во время бега нельзя.

Чтобы привести свой вес в норму, иногда недостаточно просто бегать по вечерам. Нужно ещё и правильно питаться.

Что понимается под здоровым питанием

Отсутствие бесполезных и вредных продуктов. Сюда относятся сладкие газированные воды, чипсы, сухарики, солёные орешки, майонез, кетчуп.
Каши. Правильно и полезно будет заменить жирные блюда на гречку, булгур, чечевицу и другие крупы.
Овощи и фрукты. Обогащайте свой организм витаминами и полезными веществами. Используйте их в качестве перекуса.
Не забывайте про завтрак.
Соблюдайте питьевой режим. Выпивайте стакан воды утром натощак, а также регулярно употребляйте её в течение всего дня.

Иногда случается так, что желание справиться с лишним весом превыше здравого смысла. В погоне за тонкой талией не нужно забывать и о противопоказаниях.

Бегать нельзя людям с серьёзными сердечными заболеваниями, с нарушениями кровообращения, с заболеваниями суставов.

Чтобы не навредить себе, нужно перед занятиями спортом проконсультироваться с врачом. Он поможет правильно определить уровень физических нагрузок для вашего организма.

Занятие спортом было во все времена полезным и модным. Бег – это не только активное и приятное времяпрепровождение, но и хорошее лекарство от многих недугов.

legkopolezno.ru

Бег для похудения по вечерам: отзывы и рекомендации

В преддверии пляжного сезона практически каждая вторая представительница прекрасного пола задумывается о снижении веса. Но как похудеть без вреда для здоровья и колоссальных затрат? Вот уже много лет самым эффективным и доступным способом похудения принято считать бег. Он не только приведет в форму вашу фигуру, но и поможет укрепить иммунитет. Из этой статьи вы сможете узнать, насколько эффективен бег для похудения по вечерам. Отзывы реальных людей помогут нам разобраться в этом вопросе.

Как правильно начать бегать?

Начинающим необходимо определиться с интенсивностью и длительностью тренировок. Ведь идеальная тренировка для каждого человека подбирается индивидуально.

Подготовка к бегу

Начать подготовку к вечернему бегу следует с правильного настроя. Отбросьте все сомнения и нацельтесь на результат. Также необходимо выбрать время для тренировки и маршрут. Не стоит начинать со сложных трасс, лучше остановиться на тихом, красивом месте. Также вы можете подобрать музыку для занятий. Пусть она будет ненавязчивая и ритмичная. Правильный музыкальный фон поможет вам создать нужное настроение. Определитесь и со спортивной одеждой и обувью. Помните, главное требования к ним – это не красота, а удобство.

Программа тренировок для похудения

Ни в коем случае нельзя начинать бег с ускорением, это может навредить вашему здоровью. Первые 2 недели лучше всего посвятить быстрой ходьбе (20-25 минут) и легкого бега трусцой (5-7 минут). Обращаем ваше внимание на то, что перед тренировкой необходимо разогреть все группы мышц, нарушение этого совета может привести к растяжениям и даже разрывам связок. Во время физической нагрузки обязательно следите за здоровьем. Пульс не должен превышать 130 ударов в минуту.

На 3 неделе рекомендуется продлить время тренировки, и к бегу трусцой добавить более быстрый темп. Этот переход лучше всего делать на 30-35 минуте. Общее время тренировки не должно превышать 70 минут. Поскольку по его истечении организм начинает потреблять запасы энергии не из жировых запасов, а из мышечной ткани. Для начинающего спортсмена дистанция не должна превышать 7 километров.

Важным моментом является правильное дыхание. При беге вдох и выдох должны осуществляться через нос. Для того, чтобы добиться максимального эффекта от тренировок, необходимо научиться сохранять правильное положение тела. Ноги не нужно полностью выпрямлять, они должны быть слегка согнутыми в коленях. А для того, чтобы не повредить суставы и мышцы рук, согните их в локтях.

Польза от вечернего бега

Бег – это универсальный вид спорта. С его помощью вы не только расстанетесь с ненавистными килограммами, но и:

Укрепите иммунную систему;
Насытите кровь кислородом;
Разовьете сердечно-сосудистую систему.

Даже не длительная тренировка подарит вам хорошее настроение, а также здоровый и крепкий сон.

Бег по вечерам: помогает похудеть, нормализовать сон, обогатить кровь кислородом, укрепить иммунитет и улучшить работу сердечно-сосудистой системы

Эффективность бега для похудения

Для того, чтобы ваша фигура стала спортивной, потребуются ежедневные тренировки. Кроме регулярных занятий спортом не забывайте и о низкокалорийной диете.

Вечерние пробежки

Ученые всего мира спорят о том, в какое время суток бег наиболее эффективен и полезен. Кто-то считает, что максимального результата можно добиться только при занятиях спортом в утренние часы. Другие уверены в том, что лучше всего проводить тренировки в вечернее время.

Бег после рабочего дня поможет вам избавиться от стрессов и негативных эмоций, а также поможет размять все группы мышц, что особенно важно для людей с малоподвижной работой. Кроме того, вечерний бег сделает ваш сон более спокойным и глубоким.

Отзывы о вечернем беге

Примерно 95% людей, решивших заняться бегом, отмечают улучшение самочувствия и снижение веса без изнурительных диет. Согласно отзывам, при регулярных тренировках нормализуется артериальное давление и работа сердечно-сосудистой системы, а нервная система становится более устойчивой.

Виктория, 31 год

После рождения второго ребенка я начала принимать противозачаточные средства и за 4 года набрала почти 30 килограмм. Для борьбы с лишними килограммами я выбрала вечерний бег. Тренировалась я вместе с детьми, они с большим энтузиазмом поддержали мою идею. Пробежки превратились для нас в увлекательную игру. За первый месяц я сбросила 4 килограмма. Это стало стимулом тренироваться с большим усердием.

Олег, 28 лет

Более 5 лет я работаю водителем. Сидячий образ жизни сказался на состоянии здоровья – появились сильные боли в спине. Лечащий врач посоветовал заняться спортом. Походы в спортзал мне не по карману, поэтому я решил остановиться на вечерних пробежках. Первое время было очень тяжело, болело все тело. Однако со временем я полюбил это занятие. Боли прошли, а вместе с ними исчез и лишний вес.

Инга, 21 год

Глядя на современные эталоны красоты, я совершенно перестала себе нравиться. Сидеть на диете у меня не получалось, не хватало силы воли. Подруга посоветовала мне бегать по 20 минут перед сном. Результат не заставил себя ждать. Уже через 3 месяца я избавилась от лишнего веса.

Наталья, 19 лет

А я хочу поделиться негативным опытом, чтоб никто не повторял моих ошибок. Для того, чтобы достичь желаемого результата как можно быстрее, я без предварительной подготовки бегала по 1,5 часа на максимальной скорости. Результат оказался печальным – порванная мышца. Теперь придется отказаться от тренировок минимум на полгода. Теперь я по своему опыту знаю, что начинать тренировку необходимо с небольших нагрузок и разогрева мышц.

Избавиться от лишних килограммов вам поможет бег для похудения по вечерам. Отзывы людей, которые выбрали этот вид тренировки, говорят об эффективности данного способа снижения веса. Кроме того, регулярные занятия спортом помогут вам укрепить иммунную и нервную систему и улучшить работу сердечной мышцы.

mixfacts.ru

Можно ли похудеть если бегать по вечерам

Бег для похудения вечером

Бег для похудения вечером избавит вас от лишних килограммов, ускорит обмен веществ без вреда для здоровья. Как сделать вечерний бег наиболее эффективным читайте в ; статье.

Сторонники бега по вечерам считают его удобным и безопасным способом борьбы с избыточным весом. Не нужно рано вставать, время для тренировки легче найти после работы нежели до неё, пробежка легко снимает стресс, накопленный за день и, в конце концов, вечерним бегом можно заменить ужин, что положительно скажется на ; формах.

Для достижения быстрого и стойкого результата необходимо учитывать особенности, которые имеет бег для похудения вечером:

— во избежание частых простуд бегать лучше в тёплое время года, регулярный вечерний бег способен в разы ускорить обмен веществ и вынужденный перерыв в осенне-зимний период не прибавит вам ни килограмма;

— если вы предпочитаете улицу беговой дорожке, старайтесь выбирать такое время, когда ещё не совсем стемнело либо хорошо освещённые места;

— никогда не бегайте по асфальту — серьёзно травмируете суставы и позвоночник;

— постарайтесь не есть за 1-1,5 часа до пробежки, иначе переполненный желудок неприятно напомнит о себе, да и похудеть таким способом вряд ли удастся;

— перед началом тренировки нужно слегка разогреть мышцы, в качестве разминки можно присесть несколько десятков раз, если коленные суставы в порядке либо просто пройтись быстрым шагом;

— начните с ежедневного пятнадцатиминутного бега, постепенно увеличивая время до 30-40 минут, не следует на ночь давать большую нагрузку организму, занимайтесь не менее трёх раз в неделю и тогда вечерний бег превратится для вас в приятное и полезное времяпрепровождение;

— для усиления эффекта чередуйте медленный темп с ускорениями — 100 метров ускорения на каждые 400 метров пробежки;

— пробуйте различные техники бега вечером для похудения — трусцой, на короткие дистанции и т.д., выберите для себя оптимальный вариант;

— следите за своим самочувствием, частотой сердечных сокращений (расчёт максимальной ЧСС: 220 — ваш возраст), старайтесь не выходить за границы средней (аэробной) зоны пульса (70-80 % от максимальной ЧСС), во время тренировки именно в такой зоне организм сжигает 50 % жиров, 50 % углеводов и 1 % белков;

— помните, нельзя останавливаться заканчивая пробежку, рекомендуется перейти на шаг и пройти 8-10 минут для восстановления нормального сердцебиения и дыхания;

— мышцы вечером гораздо податливее и после пробежки отличный эффект даст небольшая растяжка.

Следуя этим нехитрым правилам, вы без особого напряжения расстанетесь с ненавистными килограммами, укрепите сердечно-сосудистую систему, повысите выносливость организма и общий иммунитет с помощью бега для похудения.

Пусть бег для похудения вечером станет вашей полезной привычкой.

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/sport/beg-dlya-poxudeniya-vecherom-2.html

Как правильно бегать по вечерам чтобы похудеть

Внимание!

Лучше выбрать парк или спортивную площадку. Заранее продумайте маршрут.

Не забывайте начинать пробежку с легкой разминки. Сделайте несколько нехитрых упражнений (наклоны, приседания, махи ногами). Во время бега первое время придется постоянно себя контролировать. Необходимо следить за дыханием и техникой бега.

Как это лучше всего делать:

Контроль дыхания. Правильное дыхание поможет установить свой ритм, что позволит проводить занятия с эффективностью, не прерывая из-за одышки или боли в боку. Вдыхайте носом. Выдыхайте через рот. Если вы будете дышать только ртом, в скором времени вы заметите, что выдохлись, появится одышка и занятие придется прекратить. Контроль дыхания – одно из важных правил бега.
Техника бега. Не стоит при беге сильно размахивать руками. Следите за осанкой. Спина должна быть ровная, слегка наклонена вперед. Руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом. Ноги немного согнуты в коленях. Не перегружайте себя, вы не должны испытывать боли и дискомфорта. Многих интересует вопрос, как начать бегать по вечерам. Очень важно наращивать продолжительность занятий постепенно. Начинайте с 5-10минут. Этого вполне достаточно в первую неделю. В дальнейшем добавляйте по 5 минут в неделю.

Завершайте пробежку душем

Теплый душ позволит снять лишнее напряжение и даст возможность мышцам расслабиться после тренировки.

Бег по вечерам для похудения

Поэтому лучше тренироваться в комфортное время, работая с полной отдачей и удовольствием.

Почему люди предпочитают бег по вечерам для похудения

Важно!

Правда, те же самые ученые в 2001 году опубликовали результаты исследования, согласно которым пробежки никак не отражаются на обмене веществ. Что же, бросить это дело и отправиться к любимому дивану?

Как правильно бегать по вечерам для похудения

В противном случае, мечты о похудении с бегом разобьются о суровую реальность неосвещенных парков и страха.

Совет!

Источник: http://pravilno-sdelat.ru/kak-pravilno-pohudet/kak-pravilno-begat-po-vecheram-chtoby-pohudet.html

Бег по вечерам для похудения

А вот вечером уровень глюкозы весьма высок, так что для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, в вечернее время придётся бегать около 1,5-2 часов, при этом, меняя интенсивность.

Так что вечерний бег, конечно полезен, но для фигуры всё-таки лучше будет бегать по утрам.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/beg-po-vecheram-dlya-pohudeniya

Бег для похудения ,как правильно бегать, чтобы похудеть советы от Вива вумен

Бег для похудения , как правильно бегать, чтобы похудеть советы от Вива вумен. Если вам хотелось бы подкорректировать свою фигуру и сбросить лишние килограммы, то бег для похудения – это то, что вам нужно. Бег поможет вам сжечь лишние калории и убрать излишки жира, ну а помимо этого улучшит обмен веществ.

Бег — один из наиболее эффективных вариантов похудения . Так как в процессе бега наш организм значительно ускоряет обмен веществ и при этом происходит выход огромного количества энергии.Безусловно, бег для похудения – это не быстрая чудо-диета, когда можно потерять за неделю 10 килограммов.

Похудение с помощью бега дает потрясающие результаты, так как задействует единовременно большое количество мышц. Первые тренировки бега нужно начинать постепенно, дайте организму привыкнуть к новым нагрузкам. Для начала вполне достаточно будет 15-20 минут бега в день .

Бегать лучше всего где-нибудь на природе, но жителям города это будет проблематично, поэтому вполне подойдет какой-либо парк или стадион недалеко от дома. Хорошо, если вы будете бегать с кем-то за компанию, ну а если нет – то вы можете заниматься в компании плеера и слушать музыку в наушниках, так вам не будет скучно, будете задавать себе темп.

Внимание!

Немного об этом самом темпе бега . Бегать нужно не в быстром темпе, особенно если вы только начинаете. Оптимальным вариантом будет бег трусцой для похудения. Наиболее эффективным бег для похудения будет в том случае, если вы будете бегать либо с препятствиями, либо по неровной поверхности с подъемами и спусками. Нагрузка в таком случае будет больше.

Бег по утрам для похудения полезнее. Задумывались ли вы о том, когда лучше бегать? Бег по утрам для похудения – это самый лучший вариант. Даже научно доказано, что бегать по утрам нужно на голодный желудок, не завтракая. Доказано, что польза утреннего бега превосходит вечерний бег. Перед бегом примите контрастный душ, как раз проснетесь и взбодритесь.

Впрочем, если бегать вечером вы не можете в силу определенных обстоятельств, не отказывайте себе в утренних пробежках. Бег по утрам не настолько полезен для похудения , как вечерний, однако и он оказывает положительное воздействие на организм, помогает натренировать мышцы и сжечь лишний жир.

Бег для похудения вечером уступает утреннему в плане потери веса, но все же это лучше, чем лежать дома на диване или проверять, что вкусненького есть в холодильнике. Бывает, что бегать по утрам по каким-либо причинам нет возможности, тогда бегать по вечерам все же лучше, чем ничего. Худеть с помощью бега вы можете и дома.

В таком случае бег на месте для похудения – замечательный вариант. Вы можете бегать, как и просто, на месте, так и с помощью велотренажера, если таковой имеется. Начиная бегать, позаботьтесь об удобной спортивной обуви, не бегайте в шлепанцах.

Обувь должна быть безопасной, если чувствуете боль в стопах при беге – это очевидный признак того, что обувь неправильно подобрана. При любом виде бега правильно дышите, не отвлекайтесь на телефонные разговоры и прочее.

Эффективен бег для похудения , при котором происходит чередование быстрого бега на короткие дистанции с медленным бегом на длинные расстояния. Если бег в среднем темпе в течение 30 минут поможет сбросить около 300 г веса, то чередование быстрого и медленного бега даст более ощутимый результат – до полкилограмма сброшенного веса.

Как правильно бегать, чтобы похудеть, и не достаточно ли просто бегать? На самом деле, не достаточно. Очень многие люди бегают, и бегают уже давно, но критичного изменения массы тела так и не происходит. Почему же так получается?

Прежде всего, чтобы похудеть, недостаточно бегать всего 20 минут в день. Это, к сожалению, слишком мало. За 20 минут жир сжечь практически невозможно. Мышцы только разогреваются, но не более того. А вообще, когда бегаете трусцой, то организм начнет получать энергию из гликогена. А это легко усваиваемый сахар, который есть в клетках человеческого организма.

Поэтому организм его очень быстро восстановит, и получится энергетическая карусель. Это может длиться по минут 40, иногда 50, и только потом сжигается непосредственно сам жир, а не сахар.

Важно!

Врачи утверждают, что этот процесс начинается тогда, когда приток крови к жировым клеткам становится максимальным. Увеличится и количество кислорода – именно оно будет сжигать лишний жир.

В этот момент человек обычно начинает чувствовать усталость, дыхание становится более тяжелым.

Поэтому, если хотите худеть, бегая трусцой, то тратьте на это час, не менее. Именно 40-50 минут вы будете готовить себя к сжиганию жира, и только потом – 10 или 20 минут сжигать его.

Но, если будете пробегать трусцой около 9 километров, учитывайте, что организм за это время исчерпает гликогенный запас, жир расщепляется медленно. Но в ход может пойти белок из мышечных тканей. Поэтому, если нужна приличная мышечная масса и потеря жира, то это нужно обязательно учитывать. Правильно бегать, чтобы похудеть – это целая наука.

Если вам дороги ваши мышцы, а похудеть и избавиться от жира очень хочется, то попробуйте интервальный бег. Что же такое интревальный бег? Это чередование нагрузки – максимально интенсивный бег и отдых.

Допустим, 100 метров шага, а затем 100 метров бега трусцой, а после уже спринт бег – те же 100 метров, но выкладываясь по полной.

Что же время происходит с нашим организмом? Если бежать на полной выкладке сил 100 метров, то получится очень затратно. Это и покроется гликогеном, о котором было написано выше. Если идти пешком 100 метров — то организм будет в это время гликоген восстанавливать как можно быстрее. Но в это время начинает расщепляться и жир.

За полчаса такой тренировки устать можно довольно сильно, но и калорий тратится масса, и жир сжигается просто замечательно, не затрагивая мышцы.

Совет!

Только нужно учитывать, что если бежать в таком ритме, нагрузка на сердце получается довольно высокая, а это небезопасно для тех, у кого есть хоть какие-то проблемы с сердцем.

Говорят, что после интервального бега, организм жжет ещё калории около 6 часов.

Как бегать, чтобы похудеть?

Можно попробовать ещё один неплохой вариант тренировочной программы.

30 или 40 минут интервального бега – без остановок. Далее можно отжаться от пола 5-7 минут. И потом уже силовая тренировка – если она нужна.

В сумме получится, что вы в течении часа вы очень интенсивно сжигали жир.

Как бегать, чтобы похудеть? Все довольно просто – бегать нужно постепенно, не нужно заставлять свой организм делать то, к чему он не привык. Поначалу бегайте по 10 минут, а дальше увеличивайте время тренировки.

Пройдите адаптационный период, никуда не спешите. И помните, что о расщеплении жировых клеток можно говорить только с 40 минуты вашего бега трусцой. Бегать нужно никак не меньше часа, это очень важно, если вы действительно намерены худеть, а не просто держать себя в форме. Не забывайте об ускорениях – они лучше сжигают жир, чем равномерный бег.

Несколько советов для тех, кто хочет похудеть при помощи бега и как правильно бегать

Для начинающих идеален легкий бег трусцой. Не нужно бежать очень быстро или очень много – все должно быть в меру.

Вы должны попробовать разные методики – бег трусцой, бег с ускорением, интервальный бег и посмотреть, что в вашем случае действует лучше всего.

Можете слушать музыку во время бега — это помогает настроиться на нужный лад и темп.

Подбирайте удобную обувь для бега – она не должна травмировать ногу, должна быть дышащей и очень комфортной.

Правильно бегайте, иначе все усилия пойдут насмарку.

Обязательно следите за дыханием – оно должно быть ритмичным.

Не бегайте после еды.

Не стоит бегать по асфальту – только по беговой дорожке.

Не нужно бегать, если у вас плохое самочувствие.

Бег – это реальная возможность похудеть, главное не лениться. Первые два-три дня будет тяжело, а потом привыкнете, и уже станет проще. Удачи вам и сил!

Источник: http://viva-woman.ru/fitnes/beg-dlja-pohudenija.html

fitness-for-man.com

Как похудеть с помощью бега по вечерам

После холодного зимнего периода многие юноши и девушки задумываются над тем, чтобы привести себя в форму к лету. Это особенно важно для представительниц прекрасной половины общества. Так как после зимних праздников на теле остаются ярко выраженные следы в виде лишних сантиметров, а на весах в лишних килограммах. Парни хотят подсушиться перед пляжным сезоном, чтобы оказывать хорошее впечатление на противоположный пол. В итоге все рано или поздно приходят к тому, чтобы заняться собой. Наиболее доступным способом для решения этой проблемы является бег.

Итак, чем так полезен бег, какие виды бега существуют, в чём состоит их отличие?

Польза бега

Бег можно разделить на три группы:

Утренний – способствует укреплению сердечно сосудистой системы нервной системы,
Дневной – полезен для укрепления мышечного скелета человека,
Вечерний – при нём достигается наибольшая эффективность в похудении.

Бег и похудение

Теперь давайте разберёмся, как похудеть с помощью бега по вечерам?

Итак, если вы точно решились похудеть с помощью бега, то для этих занятий самым результативным будет вечернее время суток. Именно такой бег будет способствовать наибольшему сжиганию калорий. Бегать вечером следует через два часа после приёма пищи и за час до приема пищи. В целом, основными оптимальным временным промежутком для бега, является период с 16:00 до 18:00. Так, что постарайтесь проводить свои занятия в этом промежутке.

Пробежки трусцой периодом в 10-20 минут почти не помогают в сжигании жира. Потому, что во время такого бега ваш организм вырабатывает энергию из гликогена. Это может длиться довольно долго, до 40-50 минут. Но как только клетки организма перестают выработку достаточного количества гликогена, ваш организм берется за сжигание жировых клеток. Поэтому, если вы хотите избавиться от лишнего веса, бегая трусцой, то нужно бегать более 50 минут, т.е. за 40-50 минут идёт разогрев организма, далее бегаем 10-20 минут, сжигая жир.

В процессе бега трусцой более часа, может появиться такой промежуток времени, когда организм истратил запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться. В этот промежуток организм сжигает мышечный белок.

Если ваша цель состоит в том, чтобы “подсушиться”, не потеряв мышечную массу, то длительный бег трусцой вам не подойдёт. Так что же делать, если вы хотите сбросить жировую массу, но не расставаться с мышечными объёмами? Здесь подойдёт интервальный бег. Он состоит в том, чтобы чередовать бег на максимуме и отдых, например : первые 100 метров — просто идёте, далее 100 метров — трусцой, потом 100 метров — бег с максимальным усилием. И так в течении 30-40 минут. Ещё одним интересным моментом в таком беге является то, что после его окончания организм продолжает сжигать жир ещё 6 часов.

Экиперовка

Лучше всего для бега подходит натуральная одежда. Она должна быть легкой и удобной. Ещё вам понадобятся хорошие беговые кроссовки, они будут смягчать удары и неровности дороги, на которой вы бегаете. Девушкам для наилучшего результата необходимо приобрести шорты для похудения. Так в процессе бега тело будет обильно потеть, что способствует сжиганию жировых отложений и рассасыванию целлюлита.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Смотрели: 523

hudetdoma.ru

Бег по вечерам поможет похудеть?

Вечерняя пробежка очень эффективна. Особенно, если после нее, вы не будете есть. Для достижения результата бегать нужно каждый день не менее часа. Поэтому двадцати минутные пробежки каждый день, могут вовсе не принести результата. Естественно сразу начинать бегать по часу не стоит. Не надо себя переутомлять. Для первого раза хватит минут 15, потом постепенно увеличивайте время. Чтобы как можно больше сжигать калорий, бег нужно чередовать. Бег трусцой и ускоренный бег. Бегать лучше всего в парке, если есть такая возможность. Так как, бегая по неровным тропинкам, а не асфальту в работу включается больше мышц. Следовательно, сжигается больше калорий, да и воздух в парке чище. Перед пробежкой обязательно нужно размяться. Чтобы мышцы разогрелись. Иначе можно получить травму. Перед вечерней пробежкой лучше перекусить фрукты или легкий салат. Это поможет организму вместо тканей сжигать жиры. А после вечернего бега лучше совсем ничего не есть, для максимального эффекта жиросжигания или съесть что-нибудь низкокалорийное и маложирное. Уже после месяца таких тренировок, вы увидите заметный результат. Не стоит вместе с бегом сидеть на каких либо диетах. Просто откажитесь от вредной еды, которая приводит к лишим килограммам)))

Да. Ещё советую есть поменьше. А вообще бегать лучше с утра.

да если бегать не меньше 3 км, и после этого ничего не сеть

как я слашала да

поможет в любом случае, особенно, если и по утрам, и по вечером, и днем пробежаться.

Нет, бегать лучше вечером перед сном и после бега не есть, а помыться и спать.. . Если утром, то хотя бы через 2 часа после просонья.. . И действительно бегать нужно много — хотя бы кругов 10 — 15 по стадиону. Лучше бегать не каждый день, а раза 3 в неделю, но на более длинные дистанции.. . километров 10 — 12.

touch.otvet.mail.ru

Обнаружено днк уреаплазмы – обнаружено ДНК ureaplasma parvum,что это значит — запись пользователя Аня (id948283) в сообществе Здоровье будущей мамы и малыша в категории Анализы, инфекции

Posted on 07.12.202030.12.2019 by alexxlab

Ureaplasma parvum днк обнаружено в анализах

При проведении обследования для диагностики ряда заболеваний или перед подготовкой пациента к операции часто лабораторные исследования показывают присутствие уреплазмы. Причем чаще всего человек совершенно не подозревает о наличии в его организме патогенных микроорганизмов, да и состояние его в соответствии с этим никак не меняется.

Основное про ДНК ureaplasma parvum

Если в анализах пациента найден ДНК ureaplasma parvum, значит, в организме есть возбудитель уреплазмоза. Наличие уреплазмы в организме пациента требует лечения. Если ранее считалось, что обнаружение уреплазмы в анализах пациента без клинических симптомов заболевания не требовало никаких лечебных мероприятий, то сейчас микробы считают патогенными и наличие их в организме требует специального лечения.

Уреплазмоз не относится к заболеваниям, которые могут спровоцировать эпидемию. Поэтому пугаться, если анализ на ureaplasma parvum положительный, не нужно. Пациент может быть носителем микроба и не чувствовать в соответствии с этим никакого дискомфорта.

Но от носителя при половом контакте может заразиться партнер и уже у него появятся неприятные симптомы заболевания.

Анализы на обнаружение уреплазмы сдают в следующих ситуациях:

Семейные пары в центрах планирования детей проходят диагностику на наличие многих заболеваний мочеполовой системы, в том числе и на уреплазмоз.
Беременным женщинам, чтобы понимать состояние здоровья будущей мамы и оценивать ситуацию во время родов.
При возникновении хронических воспалений половых органов.
При возникновении подозрений на недуги, которые передаются половым путем.

Симптомы наличия уреплазмы в организме

Присутствие в организме ДНК уреаплазма парвум не всегда дает о себе знать. Если у пациента обнаруживается уреплазма в организме, но при этом он не имеет жалоб на состояние здоровья и не испытывает дискомфорт, значит он является носителем микробов. Носителями в основном являются женщины. Они могут прекрасно себя чувствовать, вести активную половую жизнь, зачать и выносить ребенка. Но при этом бактерия негативно сказывается на здоровье полового партнера такой женщины и на состоянии её малыша. Поэтому так важно своевременно выявить и провести грамотное лечение заболевания у женщин в период планирования ребенка или уже во время беременности.

У людей, которые заражаются уреплазмой, симптомы недуга проявляются следующим образом:

Воспаление простаты у мужчин.
Воспаление яичек у мужчин.
Воспаление мочевого пузыря.
Эрозия шейки матки у женщин.
Воспаление наружных и внутренних половых органов.
Проблемы с мочеиспусканием.
Нехарактерные выделения из половых органов.
Неприятные ощущения во время полового акта.

Если заболевание не лечить оно приводит к развитию бесплодия, как у мужчин, так и у женщин. Вот почему выявить своевременно бактерию так важно для людей двух полов.

Причины развития недуга

Уреплазма относится к бактериям мочеполовой системы, поэтому заражение происходит половым путем. Интересно, что с момента заражения пациент может долгое время не подозревать о присутствии у него в организме патогенной бактерии. Микробы могут не давать о себе знать на протяжении нескольких лет.

Можно выделить и другие пути заражения:

Вертикальное заражение плода во время беременности и во время родов. Этот способ редкий, но все равно остается актуальным.
Контактно-бытовой метод при посещении общественных туалетов, бассейнов, транспорта.
Во время трансплантации донорских органов.

При нормальной микрофлоре мочеполовых органов уреплазма вряд ли будет давать о себе знать. Хорошее состояние микрофлоры можно назвать своего рода физиологическим барьером. Но стоит только отметить снижение иммунитета, как микроорганизмы провоцируют воспалительный процесс.

Диагностика заболевания

Диагностировать уреплазмоз не очень просто. В первую очередь нужно определить наличие патогенных микроорганизмов.

Для этого сдают специальный анализ, для которого подойдут следующие биоматериалы:

первая утренняя моча;
урогенитальный мазок;
ректальный мазок;
эякулят.

Методов, которые позволяют обнаружить ureaplasma parvum полукол ДНК несколько:

ПРЦ или метод полимерной цепной реакции – для этого необходим соскоб из уретры. Анализ делают несколько часов. Результаты получают с высоким уровнем точности, что делает такой метод исследования очень популярным.
Бактериальный посев на уреплазму – этот метод исследования позволит узнать присутствие микроорганизмов и их количество, также показывает чувствительность бактерий к определенному виду антибиотиков. Благодаря анализу удается подобрать оптимальный вариант лечения.

Лечение и режим дня пациента при обнаружении уреаплазмы

Схема лечения при обнаружении бактерии подбирается для каждого пациента отдельно. Но в любом случае она должна быть направлена на устранение воспаления, которое спровоцировано инфекцией.

Для этого подбирают:

Антибиотики – убивают бактерии.
Иммуномодуляторы.
Общеукрепляющие препараты.

Во время лечения очень важно соблюдать тщательную гигиену половых органов, не вести половую жизнь, беречь организм от переохлаждения и избегать посещений общественных бань, бассейнов и туалетов. Соблюдение всех рекомендаций позволит успешно справиться с проблемой.

yachist.ru

какой метод эффективнее, где лучше проводится.

Уреаплазмозом называют воспалительно-инфекционный процесс в органах мочеполовой системы, вызываемый таким микроорганизмом, как уреаплазма.

Некоторое время считалось, что уреаплазма не патогенна для организма и чуть ли не все люди являются ее носителями.

Однако последние исследования убедительно продемонстрировали не 100-процентную распространенность микроба.

Также выявили его негативную роль в ряде патологических состояний организма хозяина.

Передаваться уреаплазма может как при сексуальном контакте, так и в результате инфицирования новорожденного матерью, а также при пересадке органов.

После попадания возбудителя в человеческий организм возможны:

самоизлечение (временное носительство), когда уреаплазма спустя некоторое время перестает выявляться лабораторными методами;
стойкое носительство, при котором микроорганизм обнаруживается, но никаких патологий не провоцирует;
развитие инфекционно-воспалительных заболеваний урогенитального тракта – уретрита, цервицита и других.

Кроме того, весьма серьезной проблемой, ассоциируемой с уреаплазмозом, является его негативное воздействие на протекание беременности.

Так, инфекция может вызывать преждевременные роды, рождение маловесного ребенка, проявление у плода различных патологий, сепсиса, бронхолегочных нарушений, проблем с ЦНС.

Поэтому при уреаплазмозе на фоне беременности или на стадии планирования последней врачи настоятельно рекомендуют проводить лечение.

Все известные представители уреаплазм разделены на 14 серотипов, при этом 1й, 3й, 6й и 14й относят к группе Ureaplasma parvum, а остальные к Ureaplasma urealyticum.

Независимо от типа или группы уреаплазма может как долго проживать без активного влияния на организм, так и провоцировать некоторые заболевания.

Даже предполагалось, что уреаплазма парвум «отвечает» за проблемы урогенитальной сферы у женщин и патологии новорожденных.

А уреаплазма уреалитикум – причина негонококковых уретритов у мужчин.

Но такая гипотеза не нашла пока убедительного подтверждения, хотя определенные исследования продолжаются.

В связи с этим диагностика уреаплазмоза предполагает выявление не какого-то конкретного типа возбудителя, а уреаплазмы вообще, Ureaplasma species (sp.).

Основным методом лечения уреаплазмоза является антибиотикотерапия.

Но при этом есть данные, что некоторые представители группы Ureaplasma parvum устойчивы к определенным препаратам.

В результате диагностика уреаплазмоза у женщин и у мужчин может потребовать определения антибиотикочувствительности возбудителя.

В терапии предпочтительно используются макролидный антибиотик кларитромицин (10-тидневный курс), фторхинолоны – офлоксацин, левофлоксацин, ломефлоксацин.

Диагностика уреаплазмоза после лечения проводится обычно спустя месяц методом ПЦР или через две недели при культуральном исследовании.

В случае применения антибиотиков срок контроля может составлять 3 недели, при использовании бактериостатических препаратов контроль излеченности можно осуществлять спустя два жизненных срока уреаплазм (6 недель).

Основные методы диагностики уреаплазмоза

Назначить проведение анализов на уреаплазмоз может лечащий врач на основании имеющихся симптомов.

Врач-гинеколог при постановке на учет беременной, венеролог, уролог, инфекционист при наличии соответствующих подозрений и др.

Как правило, обнаружение уреаплазмы осуществляют следующими методами:

иммуноферментным анализом
иммунофлуоресценцией прямой/непрямой
бактериологическим посевом
полимеразной цепной реакцией

Хотя ряд исследований демонстрирует наибольшую диагностическую ценность метода ПЦР, остальные исследования также могут находить применение.

Иммуноферментный анализ в диагностике уреаплазмоза

При проникновении патогенного возбудителя в организм последний начинает вырабатывать иммуноглобулины, иначе антитела, – специальные защитные вещества белковой природы.

Первыми появляются и относительно быстро исчезают белки класса IgM, их обнаружение свидетельствует об острой фазе развития болезни.

Несколько позже появляются IgG, сохраняющиеся в крови продолжительное время, — маркеры перенесенного заболевания.

Иммуноглобулины IgA также появляются не сразу, а примерно спустя неделю от момента инфицирования, и их количество постепенно снижается после удаления возбудителя из организма.

Анализ крови на иммуноглобулины (серологическое исследование) используется в диагностике уреаплазмоза.

Он позволяет в некоторых случаях оценить стадию инфекционного процесса.

Одним из таких исследовательских методов является иммуноферментный анализ, иначе ИФА.

Важно понимать, что обнаружение антител не подтверждает гарантированно наличие инфекции.

А просто демонстрирует борьбу организма (проходящую в настоящем или реализовавшуюся в прошлом).

Возбудители инфекционных заболеваний содержат характерные компоненты – антигены, с которыми и связываются вырабатываемые организмом антитела.

Подобное взаимодействие высокоизбирательно и специфично, что позволяет использовать его в множестве иммунологических исследований.

В ИФА к антителам присоединяют ферментную метку.

При образовании комплекса «антитело-антиген» ферментная активность изменяется/появляется, что можно легко отслеживать.

Например, по интенсивности окраски раствора (раствор содержит хромоген, превращающийся под действием фермента в окрашенное вещество).

Иммунофлюоресцентный анализ в диагностике уреаплазмоза

Реакции иммунофлюоресценции также относятся к иммунологическим методам, использующим специфичность взаимодействия антигенов с антителами.

Методы прямой и непрямой иммунофлуоресценции применяются для выявления антигенов возбудителей.

При прямом методе (РПИФ) используются специфические антитела с флюорохромной меткой, а оценка результатов проводится по интенсивности итогового свечения.

В непрямом методе метку содержат видоспецифические иммуноглобулины (активные против антител).

В общем случае серологическая диагностика уреаплазм довольно затруднительна из-за большого числа серотипов этих микроорганизмов.

Кроме этого, антитела могут обнаруживаться и у здоровых людей, тогда как не у всех инфицированных антитела образуются.

Вот почему подобные методы диагностики используются чаще в острых случаях.

Например, при послеродовых осложнениях, бесплодии, невынашиваемости беременности, хориоамнионите (инфекционном воспалении оболочек плода и амниотической жидкости).

В рутинной диагностике уреаплазмоза серологические меодики не рекомендуются к использованию.

Диагностика уреаплазмоза: посев культуральный

Бактериологический посев, или микробиологическое/культуральное исследование, ограниченно используется в диагностике уреаплазмоза.

Метод представляет собой исследование, при котором биологический материал помещается в особую среду, питательную для уреаплазмы при благоприятствующих ее развитию условиях.

Методика отличается от традиционной, основанной только на микроскопической оценке роста колонии микроорганизмов.

При выявлении уреаплазм используется определение гидролиза мочевины (мочевина содержится в питательной среде, а уреаплазмы отличаются способностью к гидролитическому разрушению такого вещества до аммиака и углекислого газа).

В зависимости от показаний у женщин берется на посев уреаплазмы мазок из маточной шейки, вагины, мочеиспускательного канала, у мужчин – из уретры.

После высевания материала результат оценивается спустя несколько дней.

При наличии роста уреаплазм определяется их чувствительность к антибиотикам (доксициклину, офлоксацину, кларитромицину и пр.).

В то же время некоторые исследователи подвергают сомнению целесообразность изучения антибиотикоустойчивости уреаплазм.

Дело в том, что чувствительность бактерий «в пробирке» отличается от таковой в организме.

Различается так называемая биодоступность – способность лекарств проникать в очаг поражения.

Для оценки предполагаемой эффективности терапии важна концентрация препарата, выраженная в минимально ингибирующих единицах, активная непосредственно в организме.

Методов ее определения не существует.

В итоге не всегда чувствительность к антибиотикам, установленная в пробирке, соответствует реальной.

Диагностика уреаплазмоза: ПЦР

Метод полимеразной цепной реакции является достоверно самым чувствительным, быстрым и относительно недорогим методом выявления инфицирования уреаплазмой.

ПЦР позволяет многократно скопировать определенный участок ДНК любого микроорганизма и тем самым увеличить количество до диагностически адекватных величин.

Подтвердить или исключить наличие уреаплазм в результате становится возможно визуально (методом электрофреза) в сравнении с контрольным образцом.

ДНК специфична для любого живого организма.

Поэтому обнаружение, например, ДНК уреаплазмы уреалитикум методом ПЦР в соскобе достоверно подтверждает наличие и самого микроорганизма.

В то же время необходимость определения уреаплазм (уреалитикум, парвум) методом ПЦР количественным в соскобе эпителия половых органов является сомнительным.

Дело в том, что уреаплазмы очень прочно связываются с эпителиальными клетками и населяют слизистую урогенитального тракта весьма неравномерно, практически отсутствуя в выделениях.

У женщин количество влагалищного эпителия определяется фазой менструального цикла.

Соответственно меняется количество питательного для уреаплазм гликогена, а значит непостоянно и число самих микроорганизмов.

В результате количество микробов в образце может не соответствовать реальной картине.

На ПЦР (уреаплазма) соскоб со стенок влагалища, цервикального и/или мочеиспускательного канала берется примерно на 7й-10й день после предполагаемого заражения при отсутствии симптомов.

В те же сроки при подозрении на уреаплазмоз берут мазок со стенок глотки, ануса после оральных и анальных сексуальных контактов.

Эффективность ПЦР объясняет тот факт, что при выборе аналитического метода в пользу исследования крови или мазка на уреаплазму, врачи склоняются к последнему.

Дополнительные методы диагностики уреаплазмоза

Отрицательный результат ПЦР – практически 100%-ная гарантия отсутствия возбудителя.

А вот положительный результат ПЦР анализа мазка на уреаплазму не всегда означает наличия собственно заболевания – уреаплазмоза.

Поэтому диагностика уреаплазмоза по мазкам предполагает проведение ряда дополнительных исследований, что особенно важно в ситуации с болезнями бессимптомного течения.

В целом если пациент предъявляет жалобы на какие-либо проблемы со стороны урогенитального тракта, а в анализах выявляется только уреаплазма, то в такой ситуации может устанавливаться диагноз «уреаплазмоз» без дополнительных исследований.

При отсутствии проявлений на фоне обнаружения уреаплазмы необходимо исключить воспалительный процесс.

Для этого применяются следующие диагностические методы:

У мужчин:

осмотр половых органов
пальпация мошонки
ректальное исследование простаты, пузырьков семенных
мазок (не на уреаплазму, а на воспалительные изменения и иные микроорганизмы) с микроскопическим исследованием
микроскопия простатического секрета
спермограмма
анализ мочи (двухстаканная проба)
УЗИ простаты и мошонки

У женщин:

гинекологический осмотр с исследованием матки и придатков
мазок из уретры, шеечного канала, влагалища (не на уреаплазму, а на воспалительные изменения и иные микроорганизмы) с микроскопическим исследованием
микроскопия мочевого осадка
УЗИ матки с придатками
лапароскопическое исследование при необходимости

Если в результате исследований патологические изменения не были обнаружены, а уреаплазмы выявлены, то такое состояние оценивается как уреаплазмопозитивность.

Лечение при этом рекомендуется только в определенных ситуациях, например, когда мазок на уреаплазму сдавался при беременности или ее планировании.

Если имеются клинические и/или лабораторные признаки воспаления в области урогенитального тракта, а патогенных возбудителей не обнаружено?

Это однозначное показание к обследованию (мазок) на микоплазму или/и уреаплазму.

Сдать мазок на уреаплазму необходимо и тем, кто:

столкнулся с проблемой невынашиваемости беременности, гибелью плода
имеет диагноз бесплодие
планирует стать донором спермы

Важно понимать при постановке диагноза, что симптомы уреаплазмоза не специфичны.

Они схожи с таковыми при инфицировании иными микроорганизмами (хламидиями, микоплазмами, гонококками и пр.).

Критерии воспалительного процесса:

уретрит у мужчин подтверждается обнаружением 5-ти и более лейкоцитов в уретральном отделяемом, 10-ти и более лейкоцитов в первой порции мочи, у женщин соответствующие пороговое значение составляет в уретральном отделяемом 10 лейкоцитов
вагинит диагностируется при обнаружении 15-20-ти и более лейкоцитов во влагалищном отделяемом при их соотношении с клетками плоского эпителия 1:1
цервицит подтверждается обнаружением 10 и более лейкоцитов в отделяемом канала шейки матки и наличием гнойно-слизистых выделений

Распространенные вопросы о диагностике уреаплазмоза

Откуда берут мазок на уреаплазму и для иных сопутствующих лабораторных исследований?

У женщин соскоб на уреаплазму берется из влагалища, уретры, цервикального канала, также исследуются, при наличии, выделения их этих органов, первая порция мочи.

У мужчин на уреаплазму исследуется соскоб или отделяемое уретры, также изучается первая мочевая порция.

У женщин, не имевших половых контактов, детей анализируются выделения из мочеиспускательного канала, берется мазок на уреаплазму с влагалища, задней ямки влагалищного преддверия.

С помощью детских гинекологических зеркал – и отделяемое с шейки матки.

Как берут мазок на уреаплазму?

Взятие образца для бактериологического исследования осуществляется вагинальными тампонами и бактериологическими петлями, для исследования методом ПЦР – тампонами и специальными зондами.

У женщин забор материала производится в процессе гинекологического осмотра с зеркалами.

То, как берут мазок у мужчин на уреаплазму, зависит от вида исследования.

Обычно образец собирается с глубины примерно в 3 см от наружного края уретры.

При необходимости предварительно проводится массаж предстательной железы.

При заборе материала из уретры ее наружное отверстие обрабатывают стерильным физраствором.

Если имеются выделения, соскоб берут или спустя 20 минут после мочеиспускания, или сразу.

Иногда рекомендуется проводить массаж уретры зондом.

У женщин забор материала производится с глубины примерно 1 – 1,5 см вращательным движением.

У детей материал берется только с наружного отверстия.

Хотя важно, чтобы полученный образец не содержал примесей крови, после процедуры из-за механического травмирования слизистой мочеиспускательного канала некоторое время могут наблюдаться проявления легкого уретрита.

У женщин из влагалища образец берется с заднего свода, «подозрительных» участков слизистой.

Из шейки матки забор реализуется с глубины 0,5 – 1,5 см, а также с границы эрозивных изменений.

Важно, чтобы зонд не касался стенок влагалища в процессе извлечения.

При подозрении на простатит у мужчин может исследоваться и моча: 1-ю, 2-ю порции получают при самопроизвольном мочеиспускании, 3-ю – после массажа простаты.

Секрет простаты для анализа объемом около 1 мл также получают с помощью массажа.

Если не удается собрать образец, исследуется первая порция мочи после манипуляции.

Как подготовиться к такому исследованию на уреаплазмоз, как мазок?

Чтобы результаты были максимально достоверны, следует придерживаться определенных правил подготовки к сдаче анализа:

у женщин забор материала осуществляется вне менструации и после воздержания от половых контактов
материал из уретры берут спустя 3-4 часа после мочеиспускания
в день анализа женщины должны отказаться от туалета половых органов, спринцеваний
примерно за неделю до исследования прекращается прием лекарственных препаратов, прохождение медицинских процедур (после согласования с доктором!)

Применение популярных ранее методов провокаций посредством употребления определенной пищи, биологических, химических и иных процедур на сегодняшний день считается нецелесообразным.

Сколько ждать результата мазков на уреаплазму?

Наиболее оперативно получить результат можно с помощью ПЦР-исследования: в течение одного рабочего дня, причем собственно исследование занимает около 5-ти часов.

Исследование методом культурального посева может потребовать нескольких дней (обычно около трех суток).

До 4-х дней занимает получение результата определения антител к уреаплазме.

Что делать, если обнаружен уреаплазмоз?

При обнаружении уреаплазмы лечение проводится в случае:

обусловленного ими негонококкового уретрита у мужчин
системных инфекций, таких как сепсис, менингит, и легочных патологий у лиц с иммунодефицитными состояниями и у новорожденных

Рекомендуется терапия при подготовке к беременности, а также женщинам, половые партнеры которых имеют проблемы с уретритом.

Во всех перечисленных ситуациях не требуется предварительная количественная оценка, достаточно факта самого наличия уреаплазм.

Диагностика уреаплазмоза, назначение и интерпретация результатов исследования – сфера деятельности медицинского специалиста: врача-уролога, гинеколога, инфекциониста, венеролога.

Только доктор может адекватно оценить общую картину состояния пациента, определить необходимость терапии и подобрать оптимальный вариант лечения.

Для диагностики уреаплазмоза обращайтесь к автору этой статьи – венерологу в Москве с многолетним опытом работы.

www.venerologia.ru

Уреаплазма, определение ДНК (Ureaplasma urealyticum+parvum, DNA) в соскобе эпителиальных клеток урогенитального тракта

Интерпретация результатов

Интерпретация результатов исследований содержит информацию для лечащего врача и не является диагнозом. Информацию из этого раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Точный диагноз ставит врач, используя как результаты данного обследования, так и нужную информацию из других источников: анамнеза, результатов других обследований и т.д.

Тест полуколичественный. Результат выдаётся в терминах «обнаружено» или «не обнаружено».

«обнаружено»в анализируемом образце биологического материала найден фрагмент ДНК, специфичный для Ureaplasma parvum и/или Ureaplasma urealyticum, инфицирование Ureaplasma parvum и/или Ureaplasma urealyticum.

ОБНАРУЖ. Выявлены специфические фрагменты ДНК в концентрации более 10⁴ копий в пробе;
ОБНАРУЖ. Выявлены специфические фрагменты ДНК в концентрации менее 10⁴ копий в пробе;

«не обнаружено»:в анализируемом образце биологического материала не найдено фрагментов ДНК, специфичных для Ureaplasma parvum и/или Ureaplasma urealyticum или концентрация возбудителя в образце ниже границы чувствительности теста.

К результату «обнаружено» добавляется комментарий с указанием уровня выявленной бактериальной ДНК в урогенитальном соскобе эпителиальных клеток относительно порогового значения (10^4 копий в пробе). Пороговое значение выбрано с учетом рекомендаций производителей реагентов и клинических рекомендаций РОДВК «Ведение больных инфекциями, передаваемыми половым путем, и урогенитальными инфекциями» от 2012 года и является дополнительным критерием для верификации диагноза.

Обращаем внимание, что сроки выполнения ПЦР-исследований могут быть увеличены при проведении подтверждающих тестов.

www.invitro.ru

Ureaplasma urealyticum/parvum, количественное обнаружение ДНК со скидкой до 50% в лаборатории Lab4U

Срок исполнения

Анализ будет готов в течение 3 дней, исключая субботу и воскресенье (кроме дня взятия биоматериала). Вы получите результаты на эл. почту сразу по готовности.

С 31.12 по 2.01 анализы не выполняются. Срок исполнения может быть увеличен на 3 дня.

Срок исполнения: 2 дня, исключая субботу и воскресенье (кроме дня взятия биоматериала)

Подготовка к анализу

Заранее

Забор мазков на исследование осуществляется в кабинете гинеколога у женщин и уролога или венеролога у мужчин.

Забор у женщин не проводится во время менструации (на фоне кровянистых выделений) и не рекомендуется за 5 дней до начала предполагаемой менструации.

Если вы беременны, перед сдачей мазков обязательно предупредите медицинский центр по телефону заранее.

Общие правила подготовки:

72 часа не вступайте в половой контакт,
для женщин 48 часов не проводите кольпоскопию и трансвагинальное УЗИ, не используйте местные хлорсодержащие и антибактериальные препараты.

Обсудите с врачом прием антибактериальных препаратов и препаратов, содержащих микроорганизмы. Рекомендуется проводить забор мазков не ранее, чем через 2 недели после законченного курса лечения. Прием этих препаратов может приводить к ложноотрицательным и ложноположительным результатам.

Результат анализа значительно зависит от подготовки. Пожалуйста соблюдайте ее точно.

В день сдачи

В день сдачи мазка не проводите гигиенические процедуры половых органов (для женщин также спринцевание влагалища, не используйте тампоны и влажные салфетки).
В течение 2-х часов до анализа воздержитесь от посещения туалета (при заборе мазка из уретры).

Процедура у мужчин.
Для взятия мазка мужчина стоит, медработник убирает слизь и вводит в уретру одноразовый зонд на глубину около 4 см, осторожно вращает инструмент и извлекает из уретры.

Процедура у женщин.
Для взятия мазка женщина садится в гинекологическое кресло, медработник осматривает половые пути, вводит во влагалище зеркало — стерильный инструмент, убирает слизь.

Далее зондом берёт материал из наиболее поражённой области. Это может быть: задний свод влагалища, шейка матки, уретра.

Информация об анализе

Данный анализ позволяет выявить наличие и количество микроорганизмов Ureaplasma urealyticum и Ureaplasma parvum, обнаруженных на слизистых мочеполовых путей у мужчин и женщин. Эти микроорганизмы относятся к группе условно-патогенных, т.к. они могут присутствовать и у здоровых людей и проявлять симптомы инфекции только при определенных условиях.

Рекомендуется, если есть жалобы и симптомы воспаления мочеполовой системы, а результаты исследований на основные патогенные возбудители отрицательные.

Исследование возможно к сдаче донорам спермы, лицам с диагнозом «бесплодие», женщинам с невынашиванием беременности или послеродовыми осложнениями, перенесенными в прошлом.

Для оценки эффективности антибактериальной терапии повторное исследование проводится не раньше чем через месяц после окончания лечения.

Метод исследования — ПЦР Real Time

Материал для исследования — Урогенитальный соскоб

Состав и результаты

Ureaplasma urealyticum/Ureaplasma parvum, обнаружение ДНК (количественный)

M.hominis, U.urealyticum, U.parvum относятся к одному семейству микроорганизмов и обладают сходными свойствами. В мазках из мочеполовых путей женщин и мужчин они могут обнаруживаться даже при отсутствии каких-либо симптомов. Именно поэтому их относят к условно-патогенным микроорганизмам, которые реализуют свои патогенные свойства только при определенных условиях. Они могут быть причиной неспецифических негонококковых уретритов у мужчин (U.urealyticum) у женщин цервицита (воспаление шейки матки), вагинита (воспаление влагалища), цистита (воспаление мочевого пузыря), и, возможно, воспалительных заболеваний органов малого таза. Достаточной доказательной базы о связи этих возбудителей с осложнениями беременности, послеродовыми и послеабортными осложнениями нет. Однако, согласно клиническим рекомендациям дерматовенерологов (2016 г.), у женщин с отягощенным акушерско-гинекологическим анамнезом (невынашивание беременности, послеродовые осложнения) желательно проводить антибактериальную терапию в случае обнаружения M.hominis, U.urealyticum, U.parvum.

При наличии симптомов воспаления и отсутствии других возбудителей, могут рассматриваться как причина уретрита (Ureaplasma urealyticum), цервицита, цистита, а также возможно вызывать осложнения беременности, послеродовые и послеабортные осложнения.

Обратите внимание на следующие жалобы:

слизисто-гнойные выделения из уретры или влагалища,
болезненность во время половых контактов (диспареуния),
зуд, жжение, болезненность при мочеиспускании (дизурия),
учащенное мочеиспускание или частые позывы на мочеиспускание,
дискомфорт или боль в нижней части живота (у женщин),
боли в промежности с иррадиацией в прямую кишку (у мужчин).

При наличии указанных симптомов и признаков воспаления при гинекологическом или урологическом осмотре, целесообразно провести исследование на M.hominis, U.urealyticum, U.parvum при полученном отрицательном результате на патогенные возбудители (C. trachomatis, N. gonorrhoeae, T. vaginalis, M. genitalium), другие условно-патогенные микроорганизмы (грибы рода Candida, микроорганизмы, ассоциированные с бактериальным вагинозом) и вирусы (вирус простого герпеса). В случае положительного результата, врач определяет необходимость и выбор антибактериальной терапии.

Профилактически исследования на M.hominis, U.urealyticum, U.parvum рекомендованы при отсутствии признаков воспаления донорам спермы, пациентам с диагнозом бесплодие. Необходимость лечения в случае обнаружения M.hominis, U.urealyticum, U.parvum определяет врач.

При отсутствии признаков воспаления в мочеполовых путях и выявлении M.hominis, U.urealyticum, U.parvum лечение не рекомендуется.

Следует помнить, что повторное обследование на M.hominis, U.urealyticum, U.parvum проводится не ранее, чем через месяц после окончания приема антибактериальных препаратов.

На результаты исследования могут влиять: количество и вид забираемого биоматериала, фаза менструального цикла, прием антибактериальных препаратов, перед забором биоматериала из уретры рекомендуется 3 часа не мочится, забор биоматериала из цервикального канала и влагалища проводят вне менструации.

Окончательную оценку результатов и выбор терапии осуществляет лечащий врач.

Литература: Федеральные клинические рекомендации по ведению больных урогенитальными заболеваниями, вызванными Ureaplasma spp., Mycoplasma hominins.- Москва, 2016 г.

lab4u.ru

Уреаплазма, ДНК U.urealyticum

Уреаплазма, ДНК U.urealyticum — качественное определение ДНК Ureaplasma urealyticum методом полимеразной цепной реакции с детекцией в режиме «реального времени».

Метод ПЦР позволяет идентифицировать в биологическом материале искомый участок генетического материала и обнаружить единичные молекулы ДНК Ureaplasma urealyticum, не выявляемые другими методами.

Ureaplasma urealyticum — условно-патогенный микроорганизм, который проявляет свои патогенные свойства при определенных условиях. Уреаплазма способна вызывать уретрит у мужчин. У женщин — цервицит, цистит, воспалительные заболевания органов малого таза, а также осложнения течения беременности, послеродовые и послеабортные осложнения.

Уреаплазма может выявляться у клинически здоровых лиц.

Решающую роль в развитии воспалительной реакции вследствие инфицирования U.urealiticum играет состояние иммунитета. Источник заражения — больной уреаплазменной инфекцией или бессимптомный носитель U. urealyticum. Инфицирование уреаплазмой у мужчин и женщин происходит при любых формах половых контактов с больным уреаплазменной инфекцией. Новорожденные инфицируются во время родов при прохождении через половые пути больной матери.

Инкубационный период составляет 3–5 недель.

Клиническая картина
С клинической точки зрения, урогенитальная инфекция, вызванная U. urealyticum, подразделяется на неосложненную и осложненную. Неосложненная инфекция протекает в виде уретрита у мужчин, уретрита и цервицита у женщин. При развитии воспалительных заболеваний органов малого таза говорят об урогенитальной инфекции U. urealyticum с осложнениями. Повторные обострения могут быть связаны с употреблением алкоголя, простудой, эмоциональными перегрузками, которые ослабляют иммунную систему.

Субъективные признаки инфекции у мужчин:

слизисто-гнойные или слизистые необильные выделения из уретры;
зуд, жжение, болезненность при мочеиспускании;
дискомфорт, зуд, жжение в области уретры;
болезненность во время половых контактов;
учащенное мочеиспускание;
боли в промежности с иррадиацией в прямую кишку.

Субъективные признаки инфекции у женщин:

слизисто-гнойные выделения из половых путей;
ациклические «мажущие» кровянистые выделения;
болезненность во время половых контактов;
зуд, жжение, болезненность при мочеиспускании;
дискомфорт или боль в нижней части живота.

Инфекция часто протекает с не выраженной симптоматикой или ее отсутствием.

Показания:

клинические, лабораторные признаки воспаления в органах урогенитального тракта при отсутствии патогенных возбудителей;
обследование мужчин и женщин при планировании беременности;
доноры спермы;
невынашивание беременности;
бесплодие;
контроль эффективности лечения.

Подготовка
За месяц до сдачи исследования необходимо исключить прием антибиотиков.

Мужчины:

соскоб уретры. Рекомендуется сдавать через 2 часа после последнего мочеиспускания;
первая порция свободно выпущенной мочи.

Женщины:

соскоб уретры, цервикального канала, влагалища. Сдача соскоба не допускается в дни менструации. За трое суток до взятия необходимо отказаться от применения вагинальных свечей, тампонов, спермицидов, за сутки — исключить половые контакты. Нельзя спринцеваться накануне проведения обследования. После УЗИ-исследования с применением вагинального датчика, кольпоскопии, биопсии — должно пройти не менее 48 часов.

Интерпретация результатов
Ответ выдается в качественном формате: «обнаружено» или «не обнаружено».

«Обнаружено»:

в анализируемом образце биологического материала найден фрагмент ДНК, специфичный для Ureaplasma urealyticum: инфицирование Ureaplasma urealyticum.

«Не обнаружено»:

в анализируемом образце биологического материала не найдено фрагментов ДНК, специфичных Ureaplasma urealyticum или концентрация возбудителя в образце ниже границы чувствительности теста.

Выявление ДНК U.urealyticum, U. parvum свидетельствует о наличии возбудителей. При оценке результатов необходимо учитывать, что уреаплазмы U.urealyticum, U. parvum условно-патогенные микроорганизмы в небольшой концентрации могут присутствовать и у здоровых лиц.

dnkom.ru

Уреаплазма, определение ДНК (Ureaplasma urealyticum+parvum, DNA) в соскобе эпителиальных клеток урогенитального тракта

Интерпретация результатов

Тест полуколичественный. Результат выдаётся в терминах «обнаружено» или «не обнаружено».

«обнаружено»в анализируемом образце биологического материала найден фрагмент ДНК, специфичный для Ureaplasma parvum и/или Ureaplasma urealyticum, инфицирование Ureaplasma parvum и/или Ureaplasma urealyticum.

ОБНАРУЖ. Выявлены специфические фрагменты ДНК в концентрации более 10⁴ копий в пробе;
ОБНАРУЖ. Выявлены специфические фрагменты ДНК в концентрации менее 10⁴ копий в пробе;

«не обнаружено»:в анализируемом образце биологического материала не найдено фрагментов ДНК, специфичных для Ureaplasma parvum и/или Ureaplasma urealyticum или концентрация возбудителя в образце ниже границы чувствительности теста.

www.invitro.ru

Ureaplasma species у женщин и мужчин: симптомы, лечение, обнаружено положительный

Современное общество пропагандирует безопасный секс. Но, несмотря на это, не уменьшилось распространение скрытых инфекций, передающихся половым путем. Более того, передаются они настолько молниеносно, что прогнозы медиков порой приводят в ужас. Каждый третий человек, живущий половой жизнью, подвергается заболеваниям передающимся половым путем (ЗППП). К одним из таких распространенных и чаще всего протекающих в скрытой форме заболеваний относится ureaplasma species.

Что представляет собой уреаплазма?

Уреаплазма специес представляет собой инфекцию, которая передается половым путем. Возбудителями данного заболевания выступают внутриклеточные паразиты, которые являются чем-то средним между вирусами и бактериями. Они мельче крупных вирусов и не имеют клеточной оболочки.

Название возбудителя исходит от способности бактерии расщеплять мочу. По сути, без мочевины ее существование фактически невозможно.

Данные внутриклеточные паразиты еще до недавних пор считались условно-патогенными организмами. Это означало, что они могли находиться в слизистой оболочке мочеполовой системы человека и ничем не проявлять себя до какого-то определенного момента. Обнаружение их ни к чему не обязывало ни врача, ни пациента. Но в настоящее время эти микробы перевели в разряд патогенных и их наличие требует определенных действий.

Около 70% населения, живущего половой жизнью, является бессимптомными носителями инфекции.

Пути передачи инфекции

Заразиться уреаплазмой можно несколькими путями. Основным и чаще всего встречающимся является половой контакт. Стоит заметить, что инфицирование может произойти и во время орального секса.

Существуют и другие способы заражения:

Кроме этих способов передачи данного заболевания, отмечается тесный бытовой контакт. Инфицирование в таких случаях возможно нечасто, но оно все же имеет место.

Существует немало факторов, которые способствуют распространению инфекции:

ДНК ureaplasma species обнаружено: что это значит?

Пришедший из лаборатории ответ, в котором указано, что обнаружена уреаплазма должен насторожить пациента. Бланк со словом «обнаружено» обозначает, что у человека имеют место фрагменты ДНК болезнетворных микроорганизмов.

Только врач может определить стадию и тяжесть заболевания, назначить соответствующую терапию.

Клинические проявления, которые должны послужить поводом для сдачи анализов:

Отличительные черты уреаплазмы

У данного заболевания существует определенная характеристика:

Недуг может проходить в острой и хронической форме.
Течение болезни чаще всего проходит без симптомов, что для подобных возбудителей довольно частое явление.
Клинические проявления инфекции проявляются в зависимости от органа, пораженного микроорганизмом.
Выявление заражения в наши дни возможно даже в случае его бессимптомного течения.
При хроническом течении заболевания необходима комплексная терапия.
Для некоторых женщин эти микроорганизмы считаются нормой в микрофлоре влагалища, поэтому данный вопрос лучше рассмотреть вместе в квалифицированным специалистом, который сможет решить, лечить ли недуг или оставить все как есть.

Симптоматика уреаплазмы

У этого заболевания самые различные клинические проявления. Со времени заражения до первых признаков болезни иногда проходит от 28 дней до нескольких месяцев. Скрытое течение недуга может длиться долго, что чревато заражением инфекцией других половых партнеров, ведь несмотря на бессимптомное течение инфицирование имеет место и человек является носителем уреаплазмы.

Только через месяц после инфицирования могут начать проявляться первые симптомы.

Женский организм устроен несколько иначе, чем мужской, поэтому именно женщинам чаще всего свойственно бессимптомное течение заболевания. В медицинской практике наблюдались случаи, когда заболевание у женщин длилось около 10 лет. Причем все это время они даже не подозревали о наличии недуга.

Уреаплазма специес у женщин

Инфицирование представительниц слабого пола сопровождается следующими симптомами:

Уреаплазма специес у мужчин

У мужчин инфицирование проявляется несколько иначе:

Все эти симптомы характерны при остром течении заболевания. При отсутствии лечения симптоматика постепенно стихает. Но это не говорит о том, что болезнь отступила и уреаплазмы исчезли из организма.

Недуг просто перешел в хроническую фазу, что чревато ремиссиями, сменяющимися периодическими обострениями в зависимости от многих факторов, влияющих на снижение иммунитета.

Чем опасна уреаплазма и каковы ее последствия?

Стоит заметить, что женский уреаплазмоз наблюдается гораздо чаще, чем мужской. Такое случается по причине влагалищной колонизации бактерий не вызывающей симптоматики.

Инфицирование женского организма данными бактериями нередко приводит к разным заболеваниям. Наиболее распространенными из них являются такие недуги:

Уреаплазмоз опасен как для мужчин, так и для представительниц прекрасного пола. Его самым серьезным и необратимым последствием является бесплодие. Продолжительные воспалительные процессы слизистых оболочек чреваты поражением маточных труб и внутренних слоев матки. Такие патологии приводят к тому, что женщине становится довольно сложно зачать ребенка. Заражение же во время беременности в частых случаях заканчивается самопроизвольным выкидышем на раннем сроке или преждевременными родами.

На мужские сперматозоиды уреплазмы тоже действуют отрицательно. Они затормаживают их двигательную активность или вовсе их убивают.

Всех отрицательных последствий можно избежать, если после того, как при подозрении на ureaplasma species анализы показали положительный результат и ДНК паразитов все-таки в них были обнаружены, человек вовремя обращается за медицинской помощью и приступает к незамедлительной терапии. Важно не допустить перехода заболевания в хроническую форму, симптоматика которой становится малозаметной.

Диагностика

Диагностику уреаплазмы врач обычно начинает с внешнего осмотра гениталий. У мужчин заметить отклонения можно, пальпируя мошонку и ректально исследуя простату. После чего у пациента берется мазок из уретры, моча и семенная жидкость. Пока производятся анализы мужчине рекомендуется пройти УЗИ предстательной железы и мошонки, с помощью которого диагноз опровергается или, наоборот, подтверждается.

Для определения недуга у женщины ее влагалище и шейка матки тоже осматривается врачом. Кроме этого, применяется пальпация яичников и гинекологическое обследование. Для полного прояснения картины также необходимо УЗИ малого таза.

Из лабораторных исследований заболевания чаще всего применяются следующие:

Надо ли лечить заболевание?

Не всегда присутствие уреаплазм в организме пациента говорит о том, что нужно срочно приступать к лечению. Существуют определенные пределы нормы содержания возбудителя. К примеру, в 1 мл исследуемой жидкости пациента 104 уреаплазм считается нормальным. Повышение концентрации микроорганизмов говорит о том, что необходимо приступить к лечению.

Что касается результатов анализов на уреаплазмоз у беременных женщин, то в этом случае показатели несколько другие. Антибактериальная терапия женщинам в интересном положении требуется, если концентрация микроорганизмов доходит до 103, иначе трудно будет избежать тяжелых воспалительных процессов, угрозы жизни и здоровью будущего малыша.

Лечение

Если врач после всех методов исследований пришел к выводу, что необходимо незамедлительно начать лечение, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

Лечение производится в несколько этапов.

Антибиотикотерапия

Данный метод считается самым основным при избавлении от уреаплазмы. Для этого используются такие препараты:

Иммуномодуляторная терапия

С помощью нее повышаются защитные функции организма. Отлично зарекомендовали себя в этом плане следующие препараты:

Противопротозойная и противогрибковая терапия

В профилактических целях врачи назначают медикаменты, помогающие избежать кандидоза:

Кроме этого, назначается прием ферментов и витаминов. В лечении уреаплазмы специес у беременных женщин вместо антибиотиков внутривенно вводятся иммуноглобулины и проводятся сеансы озонотерапии.

Чтобы полностью излечиться от данной инфекции в среднем потребуется около 60 дней. Более сильное поражение организма, перешедшее в хроническую форму, требует длительного лечения, которое затягивается иногда на полгода.

Важно не заниматься самолечением, а положиться на компетентность и знания своего лечащего врача. Это поможет полностью избавиться от недуга и избежать возможных рецидивов.

Профилактика

Предупредить уреаплазмоз можно, стоит лишь придерживаться элементарных правил:

В процессе полового акта использовать презервативы.
В случае незащищенного секса желательно обработать половые органы антисептиками.
Следовать основным правилам личной гигиены половых органов.
Периодически обследоваться на ЗППП.
Не запускать хронические заболевания мочеполовой системы.
Вести здоровый образ жизни.
Заниматься укреплением иммунной системы.

Загрузка…

medded.ru

Полынная терапия очищения организма – Полынь способна остановить все воспалительные процессы в организме!: matveychev_oleg — LiveJournal

Posted on 07.12.202027.12.2019 by alexxlab

Полынь способна остановить все воспалительные процессы в организме!: matveychev_oleg — LiveJournal

Очищает тело от всяких вредных организмов, находящихся в нем.

Лечение полынью убивает всю гноеродную простейшую инфекцию в организме, излечивает бессоницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес. Это сильнейшее средство дано для быстрого приведения больных в порядок. Полынная терапия снимает почти все воспалительные процессы, особенно при поражении пищеварительного тракта и половых путей. Полынь принимают при гинекологических заболеваниях, простатитах, уретритах, болезнях кожи, желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, почек и т.д.Полезна людям имеющим кошек и собак. На курс достаточно 100 г сухой полыни.

Заготовленную сухую полынь протереть руками и просеять через дуршлаг. Просеянную проглатывать в сухом виде, а непросеянная пойдет на приготовление настоя для клизмы, спринцевания, закапывания в глаза, уши или полоскания рта. Почему рекомендуется сухая полынь? Для того, чтобы она прошла через весь желудочно-кишечный тракт и пролечила все участки. Отвары полыни не доходят до кишечника. Миомы могут рассосаться через один месяц лечения полынью.

Полынь горька и ядовита. Очищает тело от всяких вредных организмов, находящихся в нем (это разного рода простейшие — трихомонады, хламиды, герпес,кандида, лямблии, эхинококковая инфекция).

Курс лечения полынью горькой — 7 дней. Первые 3 дня каждые 2 — 2,5 часа принимают по щепотке сухой полыни независимо от времени приема пищи. Щепотку (не самую маленькую) кладут в рот, смачивают слюной и порглатывают, запивая водой. Следующие 4 дня по5-6 раз вдень. В очищение вовлекается сразу весь организм, и важно, чтобы перерывы между приемами полыни не превышали 2,5 часа. Эти 3 дня полынь принимают 5-6 раз в день. Ночью делается перерыв

Все 7 дней полынотерапии соблюдают строжайшую диету. Абсолютно исключается вся животная и рыбная пища. Все молочные продукты, яйца. Кондитерские изделия. Однозначно не пить спиртное и не курить. При курении теряется до 1/3 эффекта. В эти дни можно есть: овощи, фрукты, орехи, крупы, растительное масло, картофель. Хлеб ограничивается до 2-3 небольших кусочков за прием. Причем не свежий., а подсушенный.

Во время терапии возможна сильная слабость и поочередное обострение всех имеющихся и скрытых недугов. Может на некоторое время заболеть сустав или заколоть в боку. Это говорит о глубинном очищении. Если пойдут большие камни, будут режущие боли — выпить сосудорасширяющее (2 таблетки но-шпы или 1 таблетку папаверина). Можно спринцеваться 2 раза в день — утром и вечером. Спринцеваться до прекращения всех признаков поражения инфекцией мочеполовых путей. Затем профилактически проводить полынотерапию 2 раза в год — весной и осенью.

Полынотерапия противопоказана беременным женщинам! И людям с малокровием. Перед началом лечения посоветуйтесь с врачом! Очистка полынью. Регулярная очистка организма отваром полыни, спринцевание ею (1 ч. л. на ст. кипятка, настаивать 10 мин — утром и вечером) — весьма нужная и эффективная процедура, которую необходимо периодически делать женщинам.

Полынь также очень ценится при очистке организма от различных видов глистов (паразитов), как сама, так и в комплексе (в сборе) с другими травами. Паразиты не только употребляют все самое ценное и полезное из того что мы кушаем, а еще и гадят в наш организм, отравляя его своими продуктами жизнедеятельности. Они опасны тем, что тихо и незаметно могут убить человека, забирая постепенно у него силы, а когда он ослабнет, размножаются ещё с большей интенсивностью. Бывали случаи, когда людям, зараженных глистами ставили диагноз онкобольные, поскольку те чахли на глазах, и естественно, лечили, облучая и травя химией, а когда те помирали, то после вскрытия выяснилось, что всё это из-за большого количества глистов.

Вот несколько эффективных народных рецептов с применением полыни, как избавиться от глистов (паразитов):

1. Полынь и гвоздика (порошок): измолоть траву полыни, гвоздики и семена льна в порошок, взять всё поровну по пол чайной ложки и смешать. Сухую смесь положить в рот и запить стаканом морковного сока. Данный рецепт помогает избавиться от глистов и некоторых других паразитов. Полынь действует на промежуточные и зрелые стадии более 100 паразитов, а гвоздика — на их личинки и яйца. Эти компоненты всегда нужно использовать вместе.

2. Настойка полыни и семян тыквы (рецепт от Ванги): смешать взятые в равных количествах листья полыни и толченые семена тыквы, залить эту смесь водкой в соотношении 1:3. Настаивать неделю в тепле или на солнце. Пить настойку два раза в день по одной рюмке натощак, лучше всего за полчаса до обеда и до ужина. Курс лечения – несколько недель, пока желудок полностью не очистится от глистов. Применять как общее противоглистное средство.

3. Очистка (очищение) сухой полынью от паразитов. Берем заготовленную сухую полынь и измельчаем ее в порошок, понадобиться примерно 100 г. Почему именно сухую? Отвар, как показала практика, не доходит в отдаленные участки кишечника (толстого кишечника), он всасывается по пути и остается в не губительной концентрации для глистов. Важно чтобы полынь прошла через весь пищеварительный тракт и пролечила (очистила) все участки. Сначала, в первые 3 дня и каждые 2-2,5 часа принимаем по 1 неполной чайной лож. сухой полыни: порцию кладем в рот и запиваем водой. Получается 5-6 раз в день, далее уменьшаем количество приемов в день до 3-4 раз и так лечимся ещё 4 дня! К времени приема пищи не привязываемся. В общем курс лечения по данному рецепту — 1 неделя! В очищение вовлекается сразу весь организм, проводить его рекомендуется 2 раза на год — весной и осенью, а также во время очистки надо придерживаться вегетарианской диеты и желательно делать полынные клизмы (1 раз в день) и спринцевание женщинам (утром и вечером). В качестве раствора для клизм и спринцевания использовать настой полыни по такому рецепту: 1-2 чайн. ложки сухой и измельченной травы полыни залить 1 литрой кипятка, настоять до остывания (примерно до температуры тела), затем процедить. Во время очистки сухой полынью может наблюдаться слабость, обострение на некоторое время старых болезней (боль в боку, в суставах, при движении камней могут возникать режущие боли и т.п.). Также хороший эффект при очищении организма от различных паразитов дает тройчатка (три компонента), это смесь настоя кожуры грецкого ореха, сухой полыни и семян гвоздики. Или русская тройчатка В. А. Иванченка: в состав которой входит пижма (цеточные корзинки), полынь (листья и молодые побеги) и гвоздика перетертая в порошок (семена, которые используют в кулинарии). Полынь и пижма, действуют на круглые и ленточные глисты, бактерии, простейшие, грибки и вирусы многих видов, а гвоздика уничтожает личинки и яйца.

А здесь лишь добавлю, что ее нельзя принимать беременным женщинам, при язвенной болезни желудка и эрозивных гастритах.

Настой полыни (рецепт): берем 1-2 чайные ложки измельчённой травы полыни заливаем 1 стаканом кипятка, настаиваем 20 минут, после процедить. Выпить настой в течении дня в 3 приема, за полтора часа до еды. Настой полыни уничтожает гноеродные микроорганизмы, помогает при недостаточном выделении желчи, вялости пищеварения, чувстве переполненности желудка, вздутиях и газах, желчнокаменной болезни, при желтухе, песке и камнях в почках, активизирует кровообращение и улучшает обмен веществ. Полынь также хорошо помогает при проносах, при анемии, бессоннице, снимает боль (при воспалении слепой кишки), снимает изжогу, устраняет неприятный запах изо рта. Полынь для улучшения (возбуждения) аппетита: смешивают 8 частей травы полыни и 2 части травы тысячелистника, затем берут 1 чайную ложку смеси и заваривают 2 стаканами кипятка, настояв, принимают по 1 /4 стакана 3 раза в день.

Есть ещё один способ употребления полыни: закатывать несколько цветочков полыни в хлебные шарики и проглатывать их. Корень полыни (отвар): берем 2 ст. ложки измельченного корня полыни (сухого), заливаем 1 стаканом кипятка и кипятим 10 минут на слабом огне. Чтобы не улетучивались эфирные масла, посуду закрываем крышкой. После остывания — процедить, принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день, за 20-30 минут до еды, т.е. фактически выпиваем весь приготовленный отвар за день. Принимают отвар корени полыни при онкологических опухолях и раке желудка, раке прямой кишки, раке матки. При раке матки дополнительно таким же отваром делают наружные процедуры (ежедневные спринцевания), предварительно разведя кипяченной водой полученный 1 стакан отвара до 1 литры.

Также корень полыни горькой применяют для лечебных ванн при подагре и неврозе. Курс лечения – 2 недели.

Масло полыни.

Берем свежую полынь кладем ее в банку (из под майонеза) до верху, не утрамбовывая, заливаем оливковым маслом (можно кукурузным или льняным) и плотно закрываем, чтобы во внутрь не попадал воздух и настаиваем 10 дней. Масло станет темно-зеленого или перламутрового цвета. Затем процедить его и хранить в холодильнике или в другом прохладном месте. Полынное масло сейчас выпускается промышленностью. На Украине его делают из полыни таврической (крымской). Применяют при воспалении дыхательных путей, гриппе, кашле, бронхите. Косметологи рекомендуют масло полыни для ухода за жирной, нечистой кожей, а также используют в аромотерапии. При болезнях печени советуют принимать порошок из горькой полыни и шалфея, в соотношении компонентов 1:5. Принимают его по 0,2-0,5 г 3 раза в день. Также, кроме перечисленных выше болезней, травой полыни лечат золотуху и туберкулёз, геморрой и суставный ревматизм, эпилепсию; принимают при белях, недостаточных и нерегулярных менструациях. Настой из полыни активизирует кровообращение и улучшает обмен веществ. Поэтому его рекомендуют при ожирении и других нарушениях обмена веществ. Полынь для похудения. Берем выше написанный рецепт (настой полыни), только принимать его надо по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Также для похудения эффективна смесь трав: крушина, полынь, пижма. При горячке и малярии принимают внутрь настой или отвар полыни. Для изгнания глистов отвар с добавлением чеснока применяют в виде клизм (2 стакана отвара полыни и 1 стакан отвара из одной головки чеснока). Наличие азулена в составе полыни горькой оправдывает её назначение внутрь при аллергических заболеваниях кожи. Наружно сок полыни горькой рекомендуется при мозолях (делают повязку), травмах. Сок содействует остановке кровотечения при травмах, он действует обеззараживающее и способствует затягиванию ран. Свежая размятая трава полыни хорошо успокаивает боль при сильных ушибах и вывихах, так же она действует при растяжениях. Настой полыни наружно используют при лечении чесотки, мозолей. Выделенный из полыни препарат камазулен имеет противовоспалительное и спазматическое действие и используется при ожогах рентгеновскими лучами, при экземах, ревматизме и бронхиальной астме. Разведённую тёплой кипячёной водой в соотношении 1:10 настойку полыни используют для примочек при воспалении глаз, а также для компрессов при воспалениях надкостницы, ушибах, суставном ревматизме. Настойку полыни пополам с водой используют для дезинфицирования дёсен и полости рта.

Полынь, противопоказания.

Большие дозы полыни или длительное её применение (несколько месяцев) недопустимо, так как она способна вызывать расстройство нервной системы, интоксикацию организма и как следствие почечную недостаточность, что в некоторых случаях может закончится трагично. Курс лечения не должен превышать 2-х недель, максимум месяц, при условии что самочувствие нормальное. После чего необходимо сделать перерыв, как минимум на две недели, а лучше на месяц и больше. Противопоказана полынь горькая при беременности и в период вскармливания грудью младенца, энтероколитах, при кровотечениях, малокровии. Нежелательно употреблять её при язве желудка и гастрите с пониженной кислотностью — ещё больше понизит. С осторожностью, или под наблюдением врача, принимать полынь астматикам. Не следует использовать полынь людям имеющих аллергию на полынь, индивидуальную непереносимость.

matveychev-oleg.livejournal.com

Лечение полынью, очищение организма + отзывы

При первых признаках заболевания человек старается вылечиться самостоятельно, ну а потом, если болезнь не проходит, является на приём к врачу. В результате на руках у больного огромный список лекарств, которые придётся приобрести.

А так ли нужны все эти лекарства? В состав многих лекарств входят травы, так не лучше использовать их напрямую?

В природе, на территории России, произрастает более 170 видов полыни. Она неприхотливая и поэтому распространена по всей территории страны. Её узнают сразу среди множества трав по горькому, неприятному запаху. С древних времён колдуны и народные лекари использовали полынь, чтобы отпугивать злых духов или снимать порчу.

Содержание статьи:

Польза полыни

Лечебный спектр полыни широк, это очищение всего организма, укрепление иммунитета, использование травы для борьбы с болезнями.

В народной и официальной медицине многие болезни лечат полынью, очищают организм. После положительных результатов люди хорошо отзываются об этом методе.

Лечебный спектр полыни широк, это очищение всего организма, укрепление иммунитета, использование травы для борьбы с болезнями. Побочных реакций организма на полынь мало.

[box type=»info» ]В её составе есть такие нужные и полезные всем вещества как: селен, бром, цинк, кальций, магний. Плюс к ним масла эфирные, дубильные вещества, аскорбиновая и яблочная кислота.[/box]

Лечебные свойства горькой полыни:

подавление проявления воспалительных процессов;
пагубно действует на кишечных паразитов – это противоглистное средство;
лучшее травяное средство для очищения организма;
гипотензивное, т. е. нормализует кровяное давление;
действует как болеутоляющее средство;
хорошо выводит лишнюю жидкость из организма;
в совокупности со всеми вышеперечисленными свойствами, полынь является иммуностимулирующим средством.

Травники добавляют полынь ко многим лечебным сборам. Благодаря своим полезным свойствам, они широко применяют лечение полынью. Очищение организма, как показывают отзывы людей также, возможно, с помощью этой лечебной травы.

В фармакологии распространено использование горькой полыни, но есть и минусы этого растения.

В фармакологии распространено использование горькой полыни: она входит в составную часть многих лекарств, настоек, мазей. Из неё изготавливают гомеопатические средства, которые люди с удовольствием применяют для поддержания своего здоровья.

Горькой полынью лечат:

Заболевания желудка и кишечника. Сборы с полынью улучшают аппетит и пищеварение, убирают боли в области желудка, нормализуют кислотность.
Восстанавливают работу поджелудочной железы.
Лечат дисфункцию жёлчного пузыря, панкреатит.
Применяют при борьбе со всеми кишечными паразитами и с патогенными микроорганизмами: токсоплазмы, микроплазмы и трихомонады и др.
Заболевания нервной системы. Сборы с полынью улучшают сон, уменьшают раздражительность, хроническую усталость, убирают приступы гнева и истерик.
Гинекологические заболевания. Помогает лечить бесплодие, устраняет нарушение менструального цикла, мастопатий, воспаление и молочницу.
Заболевания кожи, ускоряет заживление ран и ушибов. Снимает боль, дезинфицирует при ожогах.
Онкологические заболевания. Улучшает общее состояние больного при раке желудочно-кишечного тракта и женских половых органов.
Заболевания суставов.
Заболевание кровеносной системы, малокровие.

Лечение организма полынью, по сути является очищением, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы. Однако, не всем полезно применять полынь.

Важно понимать, что неправильное самолечение чревато серьезными последствиями, поэтому можно использовать полынь для очищения организма только после консультации с лечащим врачом.

Очищение организма при помощи полыни

Полынь в процессе приготовления лекарства.

После совместного решения с врачом о лечении полынью, необходимо строго соблюдать дозировку.

Полынь — ценная и лечебная трава для человека. Она лечит множество заболеваний и тонизирует общее внутреннее состояние, при этом оно токсичное растение. После совместного решения с врачом о лечении полынью, необходимо строго соблюдать дозировку.

Если у пациента нет противопоказаний, врачи рекомендуют два раза в год проводить лечение организма и очищение настоями полыни.

Об этом методе хорошо отзываются многие люди, которые его использовали. В этот период рекомендуется исключить из меню мясо, жареные продукты и острую пищу.

[box type=»shadow» ] Врачи рекомендуют регулярно очищать организм. Как очистить организм касторовым маслом. Польза касторового масла и его применение. [/box]

Рецепт применения полыни

Рецепт: берут полынь одну чайную ложку без горки и добавляют в 200 гр кипятка.
После трёх первых дней применения у людей начинается небольшой дискомфорт, это нормально, так как запустились процессы очистки. Через несколько дней всё нормализуется.
Рецепт: берут полынь одну чайную ложку без горки и добавляют в 200 гр кипятка. Настаивается чай около 20 мин в герметично закрытом виде. Применяют утром и перед сном по 50 гр.
Используя, полынь для очищения организма, человек убивает всю гнойную инфекцию, нормализует сон, отступают болезни на нервной почве, восстанавливает обмен веществ, за счёт этого уходят излишки веса. Полынное очищение ликвидирует все воспаления в организме, особенно в желудке, кишечнике и мочеполовой системе.
[box type=»shadow» ]
Читайте самую популярную статью рубрики:
Тиосульфат натрия: очищение организма + отзывы врачей.[/box]
Курс лечения и рецепт №2
Вечером, перед сном, рекомендуется делать всем клизмы.
Рецепт: на курс очищения потребуется сухой, горькой полыни 100 гр. Её размельчают и протирают, после просеивают через дуршлаг. Для приёма внутрь используются мелкие фракции в сухом виде, а крупные — для приготовления настоя.
Людей пугает, что полынь требуется употреблять в сухом виде. Не стоит за это переживать, в этом виде лекарственное растение пройдёт через весь организм, пролечит и очистит все участки кишечника.
Курс очистки длится неделю. Первые 3 дня употреблять мелкую лечебную траву по чайной ложке через каждые 2–3 часа, даже ночью. Чайную ложку полыни без горки положить в ротовую полость, пропитать слюной и запить водой или морковным соком.
Чтобы помочь полыни чистить организм, исключить из меню мясо, рыбу, молоко, яйца и кондитерские изделия. Оставшиеся дни принимают полынь по 5–6 раз только днём.
Вечером, перед сном, рекомендуется делать всем клизмы. Чайную ложку полную с горкой крупной фракции заливают литром крутого кипятка. Настой остывает в плотно закрытом виде до 37 градусов.
В это время обычно обостряются все хронические болезни и может возникнуть слабость. Если возникнут боли, вызванные прохождением камней, можно выпить сосудорасширяющие средство, это 2 таблетки «Но-шпа» и одна «Папаверина».
В народной медицине считается, что многие люди используют лечение полынью, чтобы происходило очищение организма. Если прочитать отзывы, то можно сделать вывод, что это действительно так и употребление данного растения — эффективный метод оздоровления.
[box type=»warning» ]
Помните!
Лечение и чистка организма беременным женщинам строго запрещена! [/box]
Рецепты с полынью для избавления от паразитов:
1. Для этого используют три составляющих: полынь, гвоздика плюс семена льна. Компоненты перемалывают, берут одинаковое количество каждого сырья, смешивают и принимают её в сыром виде. Лучше запивать соком или водой. Полынь убивает паразитов взрослых и средних, а на личинок и, конечно, на яйца действует гвоздика;
2. Настойка полыни с добавлением семян тыквы. Берут листья и толчёные семена тыквы в равной пропорции. Всё заливают водкой и настаивают неделю в тёплом и тёмном месте, пропорция 1:3. Применяют по 50 гр перед едой после завтрака. Курс от 7 до 14 дней;
3. В две чайные ложки размельчённой полыни добавляют пол-литра крутого кипятка. Для лучшего запаривания и настаивания используют термос. Всё это стоит в течение 60 мин. Настой используют перед едой, 3 раза.
Данные рецепты лечения полынью и очищение организма от паразитов, хорошо себя зарекомендовали. Люди, как показывают отзывы, используют их довольно часто в своей жизни.
[box type=»shadow» ] Как безопасно очистить организм: Отзывы и рекомендации врачей об очищении организма тиосульфатом магния. Как и когда применять. [/box]
Настои из сухой полыни
Полынь горькую широко применяют в настойке.
Полынь горькую широко применяют в настойке. Чтобы правильно приготовить настойку на спирту, берут тёмную бутылку, 1 порцию измельчённой травы и 4 порции 70% спирта. Процесс приготовления идёт в тёмном месте, через месяц настойка готова к использованию. Принимают один раз на голодный желудок.
Кроме спиртовой, делают настойку на коньяке. Для её приготовления используют измельчённые корни, 4 чайные ложки. Их заливают одним литром спиртного. Дальше поставить на водяную баню примерно на 20 мин. После того как время вышло, процеживают и сливают. Плотно закрыв, держат в тёмном месте 3 дня. Используют по 10 гр утром и вечером перед едой.
Применение настойки:
улучшает аппетит – по 15 капель перед едой;
для профилактики простуды – чайную ложку настойки развести в 200 гр. воды;
экзема – делают примочки;
суставные боли, ревматизм – делают натирания;
воспаление дёсен – полоскание рта;
анемия – по 1 капле настойки на ложку воды.
Настои из полыни при лечении и очищении организма популярны в народе с давних времён. О них отзываются, как о хорошей альтернативе лекарствам.
Как приготовить масло из полыни и его полезные качества
Если у человека жирная и нечистая кожа, косметологи рекомендуют использовать масло полыни.
Для приготовления масла, первым делом следует правильно собрать листья полыни горькой. Сбор начинают до цветения растения, берут только листья без черешков. После в проточной воде промывают листья и в тёмном и проветриваемом месте раскладывают на материал для впитывания влаги.
Листья складывают в банку до плечиков, при этом их нельзя утрамбовывать. После заполняют полностью банку маслом: кукурузным, оливковым или льняным. Плотно закрывают крышкой, чтобы исключить контакт с воздухом, и оно созревает около двух недель. В результате получится тёмно-зелёное масло. Его процеживают и ставят на холод.
Масло широко используют для заживления ран, ожогов, ушибов. Им смазываю повреждённый участок несколько раз.
При ароматерапии маслом полыни лечат бронхит, кашель, воспаление дыхательных путей.
Если у человека жирная и нечистая кожа, косметологи рекомендуют использовать масло полыни.
Лечение полынью и очищение организма, как показывают отзывы, становятся всё более популярными у людей.
Лечение ароматной полынью и очищение организма
Эстрагон – это разновидность полыни, а лечение и очищение, организма человека используя эту лечебную траву, набирают популярность.
[box type=»info» ]Существует такой вид полыни, как ароматная. В энциклопедиях её называют эстрагоном. Это пряная трава, без горечи. Она широко используется в кулинарии, но не все знают, что в медицине ароматная полынь стоит на одном уровне с горькой.[/box]
Медицинское использование эстрагона:
в состав эстрогена входят витамины, аскорбиновая кислота и ретинол благодаря этому он используется как профилактическое средство;
в его составе есть микроэлементы: калий и магний. В результате ароматная полынь поддерживает работу сердца и сосудов;
дубильные вещества, которые есть в составе, используются при ангине для полоскания гортани и рта при кровоточивости дёсен;
эстрагон обладает кровоостанавливающим, антибактериальным и противовоспалительным свойствами;
использование эстрагона, как пряной приправы, в блюдах укрепляет иммунную систему;
эстрагон хорошо выводит жидкость из организма, что используют для уменьшения веса;
способность воздействовать на человека как успокоительное средство, нашло применение в медицине;
имеет широкий обезболивающий спектр действия: в критические дни для женщин, это настоящая палочка-выручалочка. Кроме этого, его используют при мигренях и при зубной боли.
Эстрагон – это разновидность полыни, а лечение и очищение, организма человека используя эту лечебную траву, набирают популярность. Отзывы людей об этом растении прекрасные, но надо не забывать про консультацию с лечащим врачом перед употреблением.
Кому противопоказана полынь
Терапия полынью запрещена беременным, кормящим мамам и некоторым другим людям.
Терапия полынью запрещена:
Беременным.
Кормящим мамам.
Людям с пониженной кислотностью желудка.
При обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Людям, которые имеют аллергию на полынь.
Курс лечения длится не более двух недель, если принимать дольше будет передозировка, которая вызовет галлюцинации, рвоту, головокружение и слабость вплоть до обмороков. Перерыв составляет два месяца. Врачи рекомендуют прибегать к терапии два раза в год.
Оздоравливайте ваш организм!
ideales.ru
Лечение полынью убивает всю простейшую инфекцию в организме
Лечение полынью убивает всю гноеродную простейшую инфекцию в организме, излечивает бессоницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес.
Это сильнейшее средство дано для быстрого приведения больных в порядок.
Полынная терапия снимает почти все воспалительные процессы, особенно при поражении пищеварительного тракта и половых путей.
Полынь принимают при гинекологических заболеваниях, простатитах, уретритах, болезнях кожи, желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, почек и т.д.
Полезна людям имеющим кошек и собак.
На курс достаточно 100 г сухой полыни. Заготовленную сухую полынь протереть руками и просеять через дуршлаг.
Просеянную проглатывать в сухом виде, а не просеянная пойдет на приготовление настоя для клизмы, спринцевания, закапывания в глаза, уши или полоскания рта. Почему рекомендуется сухая полынь? Для того, чтобы она прошла через весь желудочно-кишечный тракт и пролечила все участки.
Отвары полыни не доходят до кишечника. Миомы могут рассосаться через один месяц лечения полынью.
Полынь горька и ядовита.

Американский доктор раскрывает секрет самого мощного природного антибиотика: он убивает все инфекции в организме – Рецепт
Очищает тело от всяких вредных организмов, находящихся в нем (это разного рода простейшие — трихомонады, хламиды, герпес, кандида, лямблии, эхинококковая инфекция).
Курс лечения полынью горькой — 7 дней. Первые 3 дня каждые 2 — 2,5 часа принимают по щепотке сухой полыни независимо от времени приема пищи. Щепотку (не самую маленькую) кладут в рот, смачивают слюной и проглатывают, запивая водой. Следующие 4 дня по 5-6 раз вдень. В очищение вовлекается сразу весь организм, и важно, чтобы перерывы между приемами полыни не превышали 2,5 часа. Эти 3 дня полынь принимают 5-6 раз в день. Ночью делается перерыв.
Все 7 дней полынотерапии соблюдают строжайшую диету. Абсолютно исключается вся животная и рыбная пища. Все молочные продукты, яйца. Кондитерские изделия. Настоятельно рекомендуется не пить спиртное и не курить.
При курении теряется до 1/3 эффекта.
В эти дни можно есть: овощи, фрукты, орехи, крупы, растительное масло, картофель. Хлеб ограничивается до 2-3 небольших кусочков за прием. Причем не свежий, а подсушенный. Во время терапии возможна сильная слабость и поочередное обострение всех имеющихся и скрытых недугов. Может на некоторое время заболеть сустав или заколоть в боку. Это говорит о глубинном очищении.
Если пойдут большие камни, будут режущие боли — выпить сосудорасширяющее (2 таблетки но-шпы или 1 таблетку папаверина).
Можно спринцеваться 2 раза в день — утром и вечером. Спринцеваться до прекращения всех признаков поражения инфекцией мочеполовых путей.
Затем профилактически проводить полынотерапию 2 раза в год — весной и осенью.
Полынотерапия противопоказана беременным женщинам! И людям с малокровием.
Перед началом лечения посоветуйтесь с врачом!
Очистка полынью.
Регулярная очистка организма отваром полыни, спринцевание ею (1 ч. л. на ст. кипятка, настаивать 10 мин — утром и вечером) — весьма нужная и эффективная процедура, которую необходимо периодически делать женщинам.

Лечение полынью убивает многие бактерии
Полынь также очень ценится при очистке организма от различных видов глистов (паразитов), как сама, так и в комплексе (в сборе) с другими травами. Паразиты не только употребляют все самое ценное и полезное из того что мы кушаем, а еще и гадят в наш организм, отравляя его своими продуктами жизнедеятельности.
Они опасны тем, что тихо и незаметно могут убить человека, забирая постепенно у него силы, а когда он ослабнет, размножаются ещё с большей интенсивностью.
Бывали случаи, когда людям, зараженных глистами ставили диагноз онкобольные, поскольку те чахли на глазах, и естественно, лечили, облучая и травя химией, а когда те помирали, то после вскрытия выяснилось, что всё это из-за большого количества глистов.

Этот природный антибиотик помогает лечить многие инфекции
Вот несколько эффективных народных рецептов с применением полыни, как избавиться от глистов (паразитов):
1. Полынь и гвоздика (порошок): измолоть траву полыни, гвоздики и семена льна в порошок, взять всё поровну по пол чайной ложки и смешать. Сухую смесь положить в рот и запить стаканом морковного сока. Данный рецепт помогает избавиться от глистов и некоторых других паразитов. Полынь действует на промежуточные и зрелые стадии более 100 паразитов, а гвоздика — на их личинки и яйца. Эти компоненты всегда нужно использовать вместе.
2. Настойка полыни и семян тыквы (рецепт от Ванги): смешать взятые в равных количествах листья полыни и толченые семена тыквы, залить эту смесь водкой в соотношении 1:3. Настаивать неделю в тепле или на солнце. Пить настойку два раза в день по одной рюмке натощак, лучше всего за полчаса до обеда и до ужина. Курс лечения – несколько недель, пока желудок полностью не очистится от глистов. Применять как общее противоглистное средство.

Золотой век антибиотиков подходит к концу — инфекции становятся неизлечимыми
3. Очистка (очищение) сухой полынью от паразитов. Берем заготовленную сухую полынь и измельчаем ее в порошок, понадобиться примерно 100 г. Почему именно сухую? Отвар, как показала практика, не доходит в отдаленные участки кишечника (толстого кишечника), он всасывается по пути и остается в не губительной концентрации для глистов. Важно чтобы полынь прошла через весь пищеварительный тракт и пролечила (очистила) все участки. Сначала, в первые 3 дня и каждые 2-2,5 часа принимаем по 1 неполной чайной лож. сухой полыни: порцию кладем в рот и запиваем водой. Получается 5-6 раз в день, далее уменьшаем количество приемов в день до 3-4 раз и так лечимся ещё 4 дня! К времени приема пищи не привязываемся. В общем курс лечения по данному рецепту — 1 неделя!
В очищение вовлекается сразу весь организм, проводить его рекомендуется 2 раза на год — весной и осенью, а также во время очистки надо придерживаться вегетарианской диеты и желательно делать полынные клизмы (1 раз в день) и спринцевание женщинам (утром и вечером).
В качестве раствора для клизм и спринцевания использовать настой полыни по такому рецепту: 1-2 чайн. ложки сухой и измельченной травы полыни залить 1 литрой кипятка, настоять до остывания (примерно до температуры тела), затем процедить. Во время очистки сухой полынью может наблюдаться слабость, обострение на некоторое время старых болезней (боль в боку, в суставах, при движении камней могут возникать режущие боли и т.п.). Т

Это растение убивает 13 видов различных инфекций: почему врачи не рекомендуют его нам
акже хороший эффект при очищении организма от различных паразитов дает тройчатка (три компонента), это смесь настоя кожуры грецкого ореха, сухой полыни и семян гвоздики. Или русская тройчатка В. А. Иванченка: в состав которой входит пижма (цеточные корзинки), полынь (листья и молодые побеги) и гвоздика перетертая в порошок (семена, которые используют в кулинарии). Полынь и пижма, действуют на круглые и ленточные глисты, бактерии, простейшие, грибки и вирусы многих видов, а гвоздика уничтожает личинки и яйца. Рецепт приготовления русской тройчатки, как ее принимать — смотрите на этой странице. А здесь лишь добавлю, что ее нельзя принимать беременным женщинам, при язвенной болезни желудка и эрозивных гастритах.
Настой полыни (рецепт): берем 1-2 чайные ложки измельчённой травы полыни заливаем 1 стаканом кипятка, настаиваем 20 минут, после процедить. Выпить настой в течении дня в 3 приема, за полтора часа до еды.
Настой полыни уничтожает гноеродные микроорганизмы, помогает при недостаточном выделении желчи, вялости пищеварения, чувстве переполненности желудка, вздутиях и газах, желчнокаменной болезни, при желтухе, песке и камнях в почках, активизирует кровообращение и улучшает обмен веществ.
Полынь также хорошо помогает при проносах, при анемии, бессоннице, снимает боль (при воспалении слепой кишки), снимает изжогу, устраняет неприятный запах изо рта. Полынь для улучшения (возбуждения) аппетита: смешивают 8 частей травы полыни и 2 части травы тысячелистника, затем берут 1 чайную ложку смеси и заваривают 2 стаканами кипятка, настояв, принимают по 1 /4 стакана 3 раза в день.
Есть ещё один способ употребления полыни: закатывать несколько цветочков полыни в хлебные шарики и проглатывать их. Корень полыни (отвар): берем 2 ст. ложки измельченного корня полыни (сухого), заливаем 1 стаканом кипятка и кипятим 10 минут на слабом огне. Чтобы не улетучивались эфирные масла, посуду закрываем крышкой. После остывания — процедить, принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день, за 20-30 минут до еды, т.е. фактически выпиваем весь приготовленный отвар за день. Принимают отвар корени полыни при онкологических опухолях и раке желудка, раке прямой кишки, раке матки. При раке матки дополнительно таким же отваром делают наружные процедуры (ежедневные спринцевания), предварительно разведя кипяченной водой полученный 1 стакан отвара до 1 литры. Также корень полыни горькой применяют для лечебных ванн при подагре и неврозе. Курс лечения – 2 недели.
Масло полыни.
Берем свежую полынь кладем ее в банку (из под майонеза) до верху, не утрамбовывая, заливаем оливковым маслом (можно кукурузным или льняным) и плотно закрываем, чтобы во внутрь не попадал воздух и настаиваем 10 дней. Масло станет темно-зеленого или перламутрового цвета. Затем процедить его и хранить в холодильнике или в другом прохладном месте. Полынное масло сейчас выпускается промышленностью.
На Украине его делают из полыни таврической (крымской). Применяют при воспалении дыхательных путей, гриппе, кашле, бронхите. Косметологи рекомендуют масло полыни для ухода за жирной, нечистой кожей, а также используют в аромотерапии.
При болезнях печени советуют принимать порошок из горькой полыни и шалфея, в соотношении компонентов 1:5. Принимают его по 0,2-0,5 г 3 раза в день. Также, кроме перечисленных выше болезней, травой полыни лечат золотуху и туберкулёз, геморрой и суставный ревматизм, эпилепсию; принимают при белях, недостаточных и нерегулярных менструациях. Настой из полыни активизирует кровообращение и улучшает обмен веществ. Поэтому его рекомендуют при ожирении и других нарушениях обмена веществ.
Полынь для похудения.
Берем выше написанный рецепт (настой полыни), только принимать его надо по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. Также для похудения эффективна смесь трав: крушина, полынь, пижма. При горячке и малярии принимают внутрь настой или отвар полыни.
Для изгнания глистов отвар с добавлением чеснока применяют в виде клизм (2 стакана отвара полыни и 1 стакан отвара из одной головки чеснока). Наличие азулена в составе полыни горькой оправдывает её назначение внутрь при аллергических заболеваниях кожи.
Наружно сок полыни горькой рекомендуется при мозолях (делают повязку), травмах. Сок содействует остановке кровотечения при травмах, он действует обеззараживающее и способствует затягиванию ран. Свежая размятая трава полыни хорошо успокаивает боль при сильных ушибах и вывихах, так же она действует при растяжениях. Настой полыни наружно используют при лечении чесотки, мозолей. Выделенный из полыни препарат камазулен имеет противовоспалительное и спазматическое действие и используется при ожогах рентгеновскими лучами, при экземах, ревматизме и бронхиальной астме. Разведённую тёплой кипячёной водой в соотношении 1:10 настойку полыни используют для примочек при воспалении глаз, а также для компрессов при воспалениях надкостницы, ушибах, суставном ревматизме. Настойку полыни пополам с водой используют для дезинфицирования дёсен и полости рта. Полынь, противопоказания. Большие дозы полыни или длительное её применение (несколько месяцев) недопустимо, так как она способна вызывать расстройство нервной системы, интоксикацию организма и как следствие почечную недостаточность, что в некоторых случаях может закончится трагично. Курс лечения не должен превышать 2-х недель, максимум месяц, при условии что самочувствие нормальное. После чего необходимо сделать перерыв, как минимум на две недели, а лучше на месяц и больше.
Противопоказана полынь горькая при беременности и в период вскармливания грудью младенца, энтероколитах, при кровотечениях, малокровии. Нежелательно употреблять её при язве желудка и гастрите с пониженной кислотностью — ещё больше понизит. С осторожностью, или под наблюдением врача, принимать полынь астматикам. Не следует использовать полынь людям имеющих аллергию на полынь, индивидуальную непереносимость.

Источник: fithacker.ru
Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку — ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке

Если у вас неправильно отображается страница, не воспроизводится видео или нашли ошибку в тексте, пожалуйста, нажмите сюда.
ecology.md
Очистка организма полынью – свойства и виды очищения,рецепты
Очистка организма полынью – способ, пользующийся большой популярностью из-за своей эффективности и доступности. Прием горькой полыни помогает очистить организм от паразитов, оказывает противовоспалительное, антисептическое и антибактериальное действие, улучшает аппетит и обмен веществ. Но чаще всего отвары и настои используют для очищения организма – от паразитов, шлаков и токсинов.
Свойства полыни и механизм действия
Полынь – растение из семейства сложноцветных, на территории России и стран СНГ произрастает около 400 разновидностей травы. В народной медицине чаще всего используют полынь обыкновенную, серебристую, древовидную, янтарную, метельчатую и морскую. Но самой полезной считается полынь горькая, которую активно используют не только в медицине для лечения заболеваний кожи и внутренних органов, но и в косметологии.
В состав полыни входит более нескольких десятков полезных компонентов – дубильные вещества, эфирные масла, минералы, витамины А и С, флавоноиды, органические соединения и другие.
Попадая в организм, полынь оказывает комплексное действие:
стимулирует выработку желчи, способствует очищению протоков и выведению камней из желчного пузыря;
усиливает выработку желудочного сока и улучшает пищеварение;
уничтожает обитающих в организме паразитов, болезнетворных бактерий и грибы;
уменьшает мышечное напряжение и снижает уровень стресса;
улучшает перистальтику кишечника, благодаря чему уменьшается метеоризм, ускоряется выведение токсинов из организма;
обладает противовоспалительными свойствами, облегчает состояние при артритах, подагре, ревматизме;
оказывает антиоксидантное действие, препятствует мутации клеток.
Чистку полынью проводят в домашних условиях в качестве профилактики и при лечении некоторых заболеваний. Существуют разные виды очищения: от паразитов, от микробов или грибка.
Виды очищения полынью
Полынь используется для очищения организма от паразитов, бактерий, микробов, патогенных грибков и токсинов.
Очищение полынью от паразитов рекомендуется проводить с помощью приема настоев и отваров, одновременно применяя клизмы с полынью.
Это помогает уничтожить всех паразитов и быстро очистить кишечник от них и продуктов их жизнедеятельности. Для этой цели рекомендуется принимать по 10-20 мл настоя ежедневно, перед сном в течение 10-14 недель. Для приготовления клизмы 1 ст. л. сухой полыни заливают 1 л кипятка, настаивают в течение 15-30 минут, остужают и процеживают. Клизмы делают перед сном, вместе с приемом лекарства внутрь.
От бактерий и микробов
От бактерий, микробов и паразитов принимают порошок сухой травы. 1\4 часть ч. л. измельченных листьев проглатывают перед едой 2-3 раза в день, запивая небольшим количеством воды. Первый курс лечения составляет 5 – 7 дней, затем дозу увеличивают до 1\2 ч. л. и продолжают прием еще 5-7 дней.
Горькая полынь
Чистка полынью обычно проводится с использованием именно этого вида растения. Горькая полынь с древних времен использовалась для лечения множества заболеваний и очищения организма.
Показания к применению полыни
Полынь используется в народной медицине в следующих целях:
При паразитарных инфекциях – считается лучшим средством от глистных инвазий, помогает даже при поражении паразитами печени, желчных путей и поджелудочной железы.
При заболеваниях органов пищеварения – полынь стимулирует выработку желудочного сока и желчи, поэтому ее используют для лечения гастрита с пониженной кислотностью, патологий печени и желчного пузыря, кишечника.
При заболеваниях суставной системы – настойки используют для лечения ревматизма, артритов.
При дерматологических заболеваниях — угри, прыщи, грибковые поражения кожи, псориаз, аллергические высыпания.
Заболевания нервной системы – повышенная утомляемость, нервозность, бессонница, тревожность.
Считается, что употребление порошка полыни, настоев и отваров помогает улучшить аппетит, может справиться с апатией, депрессией и оказывает положительное воздействие при бесплодии, нарушении менструального цикла и других заболеваниях женской репродуктивной системы.
Правила приготовления полыни для очищения
Чтобы очищение организма полынью в домашних условиях было эффективным и безопасным, необходимо соблюдать правила приготовления настоев и отваров.
Отвары
Для приготовления отвара полыни сухие листья растения или порошок из них заливают кипятком из расчета 5 г на 200 мл воды, кипятят на водяной бане в течение нескольких минут и настаивают до остывания.
Настои и настойки
Настои и настойки из полыни готовят на спирту или воде. Более эффективными считаются настойки на спирту: при использовании воды не все полезные соединения растворяются, настой получается менее насыщенным, и срок хранения его не превышает нескольких дней. Спиртовые настойки можно хранить в течение нескольких месяцев или даже лет.
Настои на воде готовят из свежих листьев полыни. Свежую зелень измельчают, заливают кипятком и оставляют в темном месте на 10-12 часов, затем процеживают и используют для лечения.
Масло
Масло полыни можно готовить из свежей зелени или семян растения.
Для приготовления масла 5 г свежих семян измельчают, заливают половиной стакана любого растительного жира и оставляют настаиваться на 1-3 суток в теплом месте.
Если используется свежая трава, стеклянную посуду заполняют свежими листьями, не сминая их, и заливают теплым маслом. Оставляют настаиваться в течение 10-14 дней в теплом месте.
Правильно приготовленное полынное масло должно быть зеленого цвета, с горьким запахом и вкусом. Его применяют для лечения ран, ссадин, высыпаний, в качестве компрессов при заболеваниях суставов и в косметологии.
Рецепты приготовления полыни для чистки организма
Существует множество рецептов приготовления лекарственных средств, в некоторых из них применяется сухая полынь, в других – свежие листья или семена растения. Эти рецепты используются с давних времен и в основном предназначены для очищения организма от паразитов.
От Ванги или с тыквенными семечками
Тыквенные семечки в народной медицине активно используются для избавления от паразитов. Для приготовления настойки 1 ст. л. сухой полыни смешивают с измельченными семенами тыквы в таком же количестве и заливают половиной стакана 40% спирта. Настаивают в теплом месте в течение 5-7 дней. Принимают по 1-2 ст. л. натощак, 2-3 раза в день. Настойку пьют по 20-30 мл в течение 2 недель; этого времени считается достаточно для уничтожения всех паразитов в организме, в том числе и их яиц.
По Огулову
Александр Тимофеевич Огулов, доктор народной медицины, предлагает очищение полынью от паразитов следующим способом. Сухую полынь растереть в порошок и принимать по схеме:
1 день – одна щепотка порошка;
2 день – 1\4 часть ч. л.;
3 день – 1\3 часть ч. л.;
4 день – 1\2 часть ч. л.;
Дозу продолжают увеличивать, так, чтобы к 14 дню она составляла 1\4 часть ст. л. С 15 по 21 день принимают по 1\4 части ст. л. В профилактических целях рекомендуется принимать по 1\4 части ст. л. еженедельно.
С коньяком
Из корня полыни и коньяка готовят общеукрепляющее средство, лекарство от простуды и бронхолегочных заболеваний. Корень полыни измельчают, заливают литром коньяка и нагревают на водяной бане, не допуская кипячения. Настаивают лекарство в течение недели в теплом месте, после – процеживают и принимают по 3-7 капель в сутки.
С гвоздикой и семенами льна
Считается одним из лучших рецептов от паразитов. Гвоздика, как и полынь, действует на взрослые особи и личинки. А семена льна улучшают пищеварение и обладают смягчающим действием, препятствуя повреждению слизистой оболочки кишечника. Для приготовления смеси в равных пропорциях берется порошок полыни, измельченная гвоздика и семена льна. Их смешивают и употребляют по 1\4-1\2 ч. л. 1 раз в день, запивая водой или морковным соком.
С пижмой и гвоздикой
«Тройчатка» от паразитов – одно из самых эффективных народных средств. Все 3 компонента способствуют очищению организма. Для приготовления «тройчатки» сухую полынь, гвоздику и пижму смешивают в равных пропорциях и измельчают. Принимают порошок, смешивая с хлебным мякишем. На один прием берут щепотку порошка и небольшой кусок мякиша.
Противопоказания
Не всем людям можно пить горькую полынь для чистки организма. Это растение обладает мощным противовоспалительным и антипаразитарным действием, но именно поэтому существует много противопоказаний к его применению:
беременность;
кормление грудью;
возраст до 18 лет;
заболевания системы кроветворения;
язва желудка и кишечника;
любые заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения;
болезни нервной системы в стадии обострения;
почечная и печеночная недостаточность;
заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации.
Длительный прием полыни может вызвать повышенное отделение желчи и желудочного сока, стать причиной появления бессонницы, тошноты или судорог.
otravilsya.com
Очищение организма полынью, лечение полынью в домашних условиях, отзывы
Полынь входит во многие составы травяных сборов. В ней много не только полезных веществ, но имеются и дубильные вещества с кислотами. Это определяет широкий лечебный спектр растения. Полынь используют не только для борьбы со многими заболеваниями, с её помощью выполняют и очищение организма.
Эффективность полыни для очищения организма
Ещё с древних времён полынь считалась очень ценным лекарственным средством. Сейчас её используют как народные целители, так и косметологи с фармацевтами. Растение часто применяют для очищения организма от различных вредоносных веществ. С её помощью происходит нормализация функционирования организма, используют средство и для похудения. Растение после приёма внутрь оказывает на организм множество полезных действий, среди которых:
обезболивающее;
противогрибковое;
гипотензивное;
успокаивающее;
противовоспалительное;
иммуностимулирующее;
противоглистное;
мочегонное.
Применение полыни для очистки организма позволяет поднять настроение, улучшить цвет лица и самочувствие. Люди, использующие в лечебных целях растение, отмечают, что они становятся более энергичными, повышается работоспособность.
При использовании средств с этим растением снижается риск заболеть гриппом или ОРЗ, ОРВИ. Люди, применяющие полынь в качестве очищения организма, избавляются от глистов, различных инфекций и паразитов. Растение позволяет вылечить гинекологические проблемы, к примеру, нерегулярный цикл менструации.
На начальном этапе очистки многие люди ощущают слабость и болевые ощущения в области живота и поясницы. Это связано с выведением камней и песка из почек. Однако не стоит переживать, в скором времени эти симптомы исчезают. Полынь можно использовать подготовленную различными способами – в сухом или свежем виде, купленную в аптеке или собранную самостоятельно. Чистку организма рекомендуют проводить дважды в год.
При применении растения для очищения необходимо соблюдать некоторые довольно жёсткие правила. Рекомендуется соблюдать диетическое питание. Следует отказаться от всей животной пищи (мясных и молочных продуктов, яиц), мучных и кондитерских изделий, сладостей. Все блюда необходимо отваривать, запекать или готовить на пару. Нельзя употреблять острые блюда и соленья. Кроме того, необходимо в этот период отказаться от употребления спиртосодержащих напитков и курения.
ТОП-7 рецептов чистки организма с применением полыни
Некоторые средства требуется употреблять всего два раза в день, другие – каждые несколько часов. В мире есть довольно много разных видов полыни (горькая, однолетняя, Гмелина, обыкновенная, рутолистная, полевая, лимонная, холодная и другие). Не все виды этого растения пригодны для использования с целью лечения. Понять самостоятельно, какую именно полынь использовать для очищения организма, не всегда возможно. Поэтому лучшее решение – приобрести траву в аптеке.
Настой из полыни горькой
Одна чайная ложка сухого растения заливается стаканом кипятка. Средство настаивается в течение 15 минут. Разделить средство надо на три раза. Выпить его необходимо за день. На следующий день готовится новая порция настоя. Курс должен продолжаться один месяц. Такой настой используется и в качестве терапии патологий жёлчного пузыря, печени и органов ЖКТ.
Неделя очищения с помощью ароматной полыни
В течение семи дней человеку необходимо придерживаться определённого меню. Питаться надо будет шесть раз в день. В первый день рацион должен быть следующим:
До завтрака необходимо съесть 20 грамм измельчённой сухой полыни. Желательно не запивать водой.
На завтрак надо съесть рисовую кашу (готовить надо только на воде), в которую не следует добавлять соли и масла.
Вместо ланча необходимо выпить стакан кипячёной воды с добавлением нескольких капель свежевыжатого сока лимона.
Обед должен состоять из овощного салата и смузи. В такой напиток входит 20 грамм сухой полыни, 30 грамм отрубей овсяных и один небольшой огурец.
На полдник следует съесть 20 грамм полыни с зелёным яблоком.
Ужин должен состоять из овощного салата с добавлением 20 грамм ароматного растения и небольшого количества масла.
Второй день необходимо начать с 20 грамм полыни и одного яблока. Затем через полчаса можно позавтракать смузи из банана (1 штука) и кефира (200 мл). Обед должен состоять из окрошки, приготовленной с кефиром. На полдник надо снова съесть 20 грамм ароматной полыни и зелёное яблоко. Вместо ужина необходимо выпить стакан однопроцентного или вовсе обезжиренного кефира. Ланч на второй день отсутствует.
Такое меню следует чередовать в течение одной недели. Отзывы о таком очищении в основном положительные. Эту диету не надо повторять каждые полгода. Достаточно соблюдать такое питание один раз в два года.
Очищение от паразитов полынью и гвоздикой
Полынь помогает уничтожить взрослых паразитов, гвоздика устраняет яйца и личинки. Для приготовления растений их надо тщательно перемолоть в ступке или кофемолке. Принимать сырьё следует по отдельности в сухом виде. Взрослому человеку необходимо употреблять по одной чайной ложечке с горкой каждого сырья (детям чайную ложку без горки). Это средство необходимо съесть перед последним ужином.
Сначала нужно употребить полынь, сделать глоток воды, а затем гвоздику. Только после этого можно обильно запить жидкостью. Желательно сразу после процедуры начать ужинать, поскольку остаётся горькое послевкусие. Однако ужин поможет убрать этот неприятный привкус. Лечение должно продолжаться в течение трёх недель. Затем для закрепления эффекта растения принимаются раз в три дня. Весь курс длится пять недель, повторить его можно через год.
Чай с полынью
Готовится такой чай очень просто. Полтора стакана кипятка смешивается с маленькой ложкой полыни. Средство настаивается около десяти минут. Пить его необходимо трижды в день. Этим же чаем можно проводить спринцевания. Только в этом случае необходимо настаивать средство до тех пор, пока оно не остынет.
Рецепт Ванги от паразитов
Необходимо взять одинаковое количество листьев полыни и тыквенных семечек. Смесь заливается водкой в пропорции один к трём. Средство настаивается в тёплом месте (например, на кухне возле плиты) неделю. Принимать смесь необходимо натощак дважды в день в количестве 30–50 грамм. Это противоглистное средство используется две недели.
Очистка методом Огулова
В первый день очищения необходимо употребить совсем маленькое количество полыни – 0,5 грамм. Можно просто взять перемолотое средство на кончике ложки или ножа. Лекарственное средство обязательно запить водой. Со второго по четвёртый день принимается уже в два раза больше полыни. С пятого до седьмого дня употребляется одна треть чайной ложечки средства. Больше эффекта полынь окажет, если принимать её с утра натощак. После недели очистки тела следует сделать семидневный перерыв.
После этого проводятся клизмы с этим растением. Для их приготовления необходимо взять ложку сырья и залить полулитром кипячёной горячей воды. После того как средство настоялось, его надо процедить. Клизмы делаются в течение трёх – пяти дней один раз в сутки.
Настойка из полыни и коньяка
Для приготовления понадобится 4 маленькие ложки перемолотых корней растения и один литр спиртного напитка. Смесь ставится на водяную баню и через 20 минут процеживается. Затем её надо перелить в тёмную бутылку и поставить в какое-нибудь тёмное место. Пить такой настой надо в количестве десяти грамм дважды в день, с утра и перед последним ужином.
Методика полынной чистки
Перед тем как начинать очищение организма полынью, следует предварительно подготовиться. 100 грамм травы необходимо перемолоть в кофемолке. Затем смесь просеивается через сито. Вся мелкая часть остаётся в одной ёмкости, более крупная – в другой. Первые три дня надо принимать по щепотке перемолотого средства из первой ёмкости (мелкое сырьё). Использовать средство надо каждые два часа, не прерываясь даже ночью. Следующие четыре дня принимать надо такое же количество сырья пять раз в течение дня. Ночью можно спокойно спать.
Средство во второй ёмкости (крупного помола) применяется в качестве клизмы и для спринцевания. Чайная ложка полыни заливается литром кипятка и настаивается около 15 минут. После процеживания половина стакана оставляется для спринцевания, а остальное используется для клизмы. Такой вид чистки организма длится неделю.
Полынь и противопоказания
Очищение организма полынью в домашних условиях следует проводить с осторожностью. Нельзя переусердствоывать с этим фитотерапевтическим средством, поскольку оно ядовитое. Превышение дозировки или слишком долгое её применение способно вызвать сильное отравление. Несмотря на то, что о лечении полынью и очищении организма отзывы в большинстве положительные, перед употреблением средств с этим растением весьма желательно проконсультироваться с врачом.
Полынь категорически запрещена кормящим и вынашивающим ребёнка женщинам (во втором случае может вызвать выкидыш). Кроме того, имеются и другие противопоказания к её применению:
язвенная болезнь;
аппендицит;
астма;
энтероколит;
гастрит;
наличие аллергической реакции на полынь.
Трава зачастую вызывает сильное кровотечение в период менструального цикла. Поэтому её рекомендуют принимать после окончания месячных.
otravamnet.ru
Полынная терапия
Полынная терапия особенно рекомендуется будущим родителям перед зачатием ребенка, а также всем, имеющим какие-либо воспалительные очаги или неполадки в организме.
Полынная терапия снимает почти все воспалительные заболевания в организме, особенно при поражении пищеварительного тракта и половых путей. Ее применяют при гинекологических недугах, простатитах, уретритах, заболеваниях кожи, желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, почек и во многих других случаях. Кроме того, полынь обладает свойством заметно снижать тягу к алкоголю и другим привычным ядам.
Очищение полынью
Внимание! Во время полынной терапии очень желательно не пить спиртного и не курить. Ее эффективность при этом сильно повышается. Однако даже у заядлых курильщиков она дает заметное очищение и устранение многих недугов. На курс достаточно меньше 100 г сухой измельченной полыни горькой. Другие виды полыни дают заметно меньший эффект.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Терапия продолжается 7 дней. Первые 3 дня каждые 2-2,5 часа принимают по щепотке сухой полыни независимо от приемов пищи. Щепотку (не самую крошечную, но и не очень большую) сухой измельченной полыни просто кладут в рот, смачивают слюной и проглатывают, при желании запивая водой.
В очистительные процессы почти сразу вовлекается весь организм, и очень важно, чтобы перерывы между приемами полыни не превышали двух с половиной часов. Эти три дня полынь пьют даже ночью, заводя будильник каждые 2,5 часа. Это важно.
Следующие четыре дня полынь принимают 5-6 раз в день, также по одной щепотке.
Кроме того, в течение всех семи дней каждый вечер делают полынные клизмы, микроклизмы и спринцевания. Эти процедуры продолжаются без перерыва все семь дней.
При насморке или большой склонности к простудам, кроме того, полынный отвар закапывают несколько раз в день по 7-10 капель в каждую ноздрю.
Все 7 дней полынотерапии строжайше соблюдают диету. Абсолютно исключаются вся животная и рыбная пища, все молочные продукты, яйца, кондитерские изделия.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
В эти дни можно есть: овощи, фрукты, орехи, крупы, растительное масло, картофель. Хлеб ограничивается до 2-3 небольших (обычных) кусочков на прием, причем ни в коем случае не свежий, а подсушенный в тостере или на сковороде.
Без диеты полынная терапия не будет обладать всей своей силой.
Во время полынотерапии, особенно в первые дни, возможны заметная слабость и поочередное обострение (как на голоде) всех имеющихся и даже еще скрытых недугов. Может на несколько часов или даже на целый день (но иногда и на несколько минут) заболеть сустав, или заколоть в боку, или вдруг заноет старая травма… Это обычное дело, значит, очищение идет эффективно.
Полынная терапия особенно рекомендуется будущим родителям перед зачатием ребенка, а также всем, имеющим какие-либо воспалительные очаги или неполадки в организме.
Противопоказания: аллергия на полынь.опубликовано econet.ru.
Из книги Ар Эддар “Трактат о питании”
Задайте вопрос по теме статьи здесь
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
Лечение полынью убивает всю гноеродную простейшую инфекцию в организме, излечивает бессонницу, нервные болезни, восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес. Это сильнейшее средство для быстрого приведения больных в порядок. Полынная терапия снимает почти все воспалительные заболевания, особенно при поражениях пищеварительного тракта и половых путей
. Ее принимают при гинекологических заболеваниях, простатитах, уретритах, болезнях кожи, желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, почек и во многих других случаях. Терапия также рекомендована будущим родителям при зачатии.
На курс лечения достаточно 100 г сухой полыни. Заготовленную сухую полынь потереть руками и просеять через дуршлаг. Просеянную траву проглатывать в сухом виде, а не просеянная пойдет на приготовление настоя для клизм, спринцеваний, закапываний в глаза, уши, нос или полоскания рта.
Почему рекомендуется сухая полынь? Для того чтобы она прошла через весь ЖКТ и пролечила все участки. Даже миомы могут рассосаться через 1 месяц лечения полынью.
Полынь горька и ядовита. Она очищает тело от разных вредных живых организмов, находящихся в нем, — трихомонады, хламидии, герпес, Кандида, лямблии, эхинококковая инфекция.
Курс лечения горькой полынью: первые 3 дня каждые 2-2, 5 часа принимать по щепотке (небольшой чайной ложечке) сухой полыни независимо от приема пищи. Щепотку, не самую маленькую, положить в рот, смочить слюной и проглотить, запивая водой. В очищение подключается сразу весь организм. Очень важно, чтобы перерывы между приемами полыни не превышали 2, 5 часов. Эти три дня полынь пить даже ночью. Следующие четыре дня принимать 5-6 раз в день. Ночью уже принимать не нужно.
Кроме того, в течение всех семи дней, каждый вечер, делать полынные клизмы, микроклизмы и спринцевания.
Для этого чайную ложку с верхом полыни (то, что осталось от просеивания, крупные фракции) залить литром кипятка и настаивать под крышкой, пока вода не остынет примерно до 40 градусов. Затем процедить, 100 г настоя отлить, а из оставшихся 900 г сделать теплую клизму. Перед сном 50 г настоя (из 100 г отлитых) впрыснуть маленькой спринцовкой в задний проход и оставить на ночь (позывов не будет. Оставшиеся 50 г женщины впрыскивают себе во влагалище, а мужчины в уретру.
Влагалищные спринцевания желательно проводить в ванной, подняв таз (поза «Березка»), стоять в таком положении 5 минут. При сильных неладах с гинекологией можно ставить тампоны с полынью на ночь.
Для мужчин процедура сложнее — одной рукой надо все время прижимать края мочеиспускательного канала к наконечнику, другой же решительно выжать содержимое спринцовки. Отвар может пройти до самого мочевого пузыря и бояться здесь не надо. Зато при застарелом (или скрытом) простатите или уретрите на третий — четвертый день начинается выход гноя, что наглядно показывает назревшую необходимость процедуры. Отвар температуры тела берется. Эти процедуры продолжать нужно без перерыва 7 дней подряд.
При насморке или склонности к простудам полынный отвар закапывают несколько раз в день по 7-10 капель в каждую ноздрю.
Все семь дней полынотерапии соблюдать строгую диету. Нужно абсолютно исключить животную и рыбную пищу, молочные продукты, яйца, кондитерские изделия. Настоятельно рекомендуется не пить спиртное и не курить. В эти дни надо кушать овощи, фрукты, орехи, крупы, растительное масло. Хлеб ограничить до 200 г за прием, причем есть не свежий, а подсушенный. Без диеты полынотерапия не будет обладать всей ее силой.
Во время терапии возможна слабость и поочередное обострение всех имеющихся или скрытых недугов, может на некоторое время заболеть в боку или суставах. Это говорит о глубоком очищении.
Можно спринцеваться утром и вечером до прекращения всех признаков поражения инфекцией мочеполовых путей. Для профилактики можно проводить курс лечения 2 раза в год — весной и осенью. Детям можно рекомендовать цитварную полынь — она без горечи.
Пижма.
Попробовав чистку полынью и получив положительный результат, я усовершенствовал рецепт, усилил его еще одной травой — пижмой.
Теперь смесь трав выглядит так: полынь — 1 часть 2 части пижма. Почему.
Пижма? Потому, что она усиливает действие полыни. Вместе они — полынь и пижма, действуют на круглые и ленточные глисты, на промежуточные и зрелые стадии более 100 паразитов, бактерии, грибки и вирусы многих видов. Применяется этот состав так же, как описано выше.
Внимание! Беременным женщинам полынотерапия противопоказана. При передозировке полынь может вызвать рвоту, головокружение.
Вот несколько отзывов о применении указанного метода очищения от паразитов:
Анна Валерьевна.
У меня есть соседи, которым по 48 лет, а выглядят они на 35, без всяких шуток! Они очищаются этим способом уже на протяжении 8 лет. Вот и мы с мужем три года назад решили попробовать, только вот спринцевания ни я, ни он не делаем, т. к. проблем с данной областью организма не имеем. Эффект просто замечательный, первых два дня чувство как будто тебя переехал камаз, на третий день появляются силы и энергия как у трехлетнего ребенка. На наш взгляд это очень эффективная методика очищения организма, да и к тому же после этой чистки, я сбрасываю в весе от 4-6 кг.
Марианна.
Не поверила своим глазам, увидев этот рецепт. Почти 10 лет назад были проблемы с беременностью. Дала мне его одна целительница — бабушка — травница. И. опссс. Через 1-2 месяца я уже своего сынишку носила. Великолепно себя чувствовала всю беременность и родила здорового малыша! Так что на деле подтверждаю — сила и польза этой травки огромная.
Василика.
Моя мама с помощью этого сбора сбросила 8 кг за 2 недели, когда она приехала ко мне в гости, я ее не узнала — она помолодела лет на 10. Говорит, заваривала полынь, крушину и пижму по столовой ложке литром кипятка. Настаивала и пила по полстакана 4-5 раз в день.
Рассказывала жуткие истории о том, что (и кто) из нее вышел после этого. Несколько раз в течение этих 2-х недель она делала клизмы с простой водой примерно по 1 литру. В остальном питалась как обычно. Но.
Практически на третий день ей перестало так сильно хотеться сладкого и она его ела меньше. А также мясного. В основном хотелось фруктов — овощей, каш, хлеба, что она и ела в неограниченных количествах.
Из побочных эффектов — иногда начиналась головная боль. В этом случае, как это не смешно может показаться, помогала клизма.
В итоге у нее ушел целлюлит на ногах почти совсем, на руках — полностью, кожа помолодела, мешки под глазами пропали — и это почти в 60 лет. Короче, я вооружившись ее рецептом, сейчас пью эту гадость сама, горько, да, противно. Но очень результативно.
Секрет полыни и пижмы.
Божье дерево (полынь) и пижма, соединённые вместе, образуют на эфирном и астральном уровнях структуры материи облако тонко энергетической плазмы, выжигающей чужеродную нам энергетику. Употреблять их надо, смешав вместе половину чайной ложки поровну обеих этих трав. Потом сжевать, съесть их (один — два раза в день по два или три таких парных приёма в неделю), запив или закусив чем-то сладким (сами они — горечь изрядная. Эти травы, пройдя весь ваш желудочно-кишечный тракт от входа до выхода, полностью уничтожат всю чужеродную микрофлору в вашем ЖКТ. При этом естественную вашу микрофлору оставят в целости и сохранности. Именно съесть, а не выпить в виде настоя. Настой всосётся, не дойдя до конца ЖКТ. Стоит уточнить, что главная причина облысения, как мужчин, так и женщин, — чужеродная микрофлора в их кишечнике. Пижма и полынь также обладают замечательным антипаразитарным свойством.
Аналогично, скрученные перед сушкой вместе и высушенные в затенённом, проветриваемом месте два куста полыни и пижмы, можно использовать потом как банную мочалку. Ни одного вредного микроба после такого мытья на коже у вас не останется.
Две жмени этих же трав, помещённые в мешочек из натуральной ткани, можно, залив кипятком, но не кипятя, использовать для лечебных ванн. Для лечения позвоночника вы садитесь в достаточно остывший настой прямо на этот мешочек. Другие органы, представленные через нервные окончания на стопах, можно лечить, делая такую ванну для ног. Хорошо работают компрессы из этих трав и их настоя. Рецепт этот уникален и универсален. Одни болезни он излечивает полностью, при других способствует улучшению и ускорению лечения. Такой вот интересный рецепт.
Беременным не рекомендуется.
Так что пользуйтесь и будьте здоровы!
Очищаемся от паразитов!
Автор: Сергей дораганов.
Еще рецепт.
Самый эффективный и доступный метод от паразитов и для общей чистки организма — пропить полынь горькую и гвоздику в течении 21-го дня.
Рецепт от нас, испытавших это на себе.
Измельчить в кофемолке обе травы по отдельности. Сразу после этого кофемолку хорошо вымыть, иначе запах сильно впитается.
Измельченную травку пить по одной чайной ложке (с Горкой для взрослых, без Горки для детей) в день, сразу перед ужином. Сначала полынь, потом гвоздику. Принимать вечером, так как паразиты активизируются в темное время. Тщательно запивать водой (можно с медом), чтобы не огорчаться. После этого пища оставшуюся горечь полыни и остроту гвоздики уберет.
Полынь уничтожает взрослых особей, а гвоздика — яйца и личинки.
После 21 дня пить нужно каждый третий день для профилактики.
Заваривать травки нежелательно из-за устранения полезных веществ после термообработки.
Никакие бады и таблетки не сравнятся по степени «Эффективность — Доступность» с этим средством.
Во время чистки может выходить очень много мертвых паразитов (хотя это не заметно), так как нет ни одного паразита, который бы переносил такую горечь.
В том случае, если у вас вес 100 кг, то 10 кг паразитов в вас скорее всего и сидит. Тучные люди худеют. Умные люди — … мудреют.
Ощутимая легкость наступает уже на вторую неделю применения этого простого чудо — метода.
Увлекаться и пить более 21-го дня подряд не стоит.
Во время такой чистки не следует употреблять средства с полезными бактериями (например: витом), так как все равно это будет уничтожено полынью. Можно употреблять полезные бактерии и палочки только после суток отдыха.
Полынь и гвоздику только в сухом виде принимать! При термообработке теряются многие свойства. Размолотый продукт кладешь в рот (заранее набрав воздуха в легкие), и запиваешь чистой водой. При этом лучше не вдыхать, а выдыхать воздух, чтобы не попало не в то горло ….
Полынь любая — абортивное средство, пижма — тем более. Вызывают спазматическое сокращение матки, в народной медицине именно так аборты провоцировали при нежелательной беременности.
Поэтому очень аккуратно и осмысленно выполняем рекомендации! Очень советуем подумать трижды. Например: какая именно полынь? Её больше 40 видов. Цитварная еще ладно или обычная. А таврическая (и некоторые другие виды) ядовитая. Поэтому рекомендуем собирать траву самостоятельно, не доверяя случайным людям.
P. S. еще одно замечательное средство от паразитов: 3 ч. л. полыни, 2 ч. л. пижмы и 1 ч. л. гвоздики. Также смолоть в кофемолке, смешать. Принимать, начиная с кончика чайной ложки, доведя дозу за неделю до половины ч. л. натощак, запивая водой и вечером перед едой, в половине стакана натертой моркови. Присутствие пижмы позволяет расширить спектр убиваемых патологических паразитов, на которых не действует полынь. Всем удачи в восстановлении чистоты физического тела!
Кто пил полынь. Полынь чудо трава
Изменения и отступления от этой методики лечения крайне нежелательны. Покупаем на рынке или в аптеке травы полынь горькую, пижму обыкновенную и траву тысячелистника. Можно и самому для себя любимого, летом собирать и сушить эти травы. Растут они в нашей России везде. Перемалываем на кофемолке траву полыни горькой. Необходимо 100 граммов. Перемалываем на кофемолке траву пижмы обыкновенной. Тоже 100 граммов. Перемалываем на кофемолке траву тысячелистника. Тоже 100 граммов. Молоть нужно тщательно, до состояния муки. Всё это, что намололи, ещё раз тщательно смешиваем кофемолкой и храним в стеклянной банке с закрытой крышкой. Вот этой смесью молотых трав мы будем в дальнейшем лечиться. 1. Первая стадия. Всего три процедуры через день. 1.1. Завариваем молотую смесь трав. Вечером берём столовую ложку смеси трав. Ложем в кастрюльку заливаем 0.7л. воды, ставим на огонь и доводим до кипения. Кипятим ровно одну минуту. Остужаем, и вечером, за полчаса перед сном, пьём 150 граммов настойки. Очень горькая. 1.2. Утром, в 7 часов утра, вечернюю заварку трав цедим через марлю и подогреваем. Наливаем в пол-литровую стеклянную банку этой заварки, добавляем туда четыре столовые ложки Сорбита + добавляем ОДНУ столовую ложку Перекиси водорода. Делим на два стакана и быстро всё это выпиваем. Ложимся на грелку хотя бы до 11 часов утра. Грелку ложем под правый бок на печень. Желательно снова уснуть. 1.3. К одиннадцати часам утра, а может и раньше, в кишечнике начнётся активное движение и бурление. Процесс пошёл. Бежим на унитаз. При этом очень хорошо прочистятся печень и кишечник. Вылетит всё, что там было. А это достаточно много жёлчи, каловых камней, слизи, кишечных паразитов и т.д. Затем, после окончания процедуры на унитазе, для восстановления микрофлоры кишечника, можно, но не обязательно, выпить две таблетки Санта-Русь или аналогичные лекарства. Кто любопытен, тот может это всё отправить не в унитаз, а в ведро. Потом постепенно промывая, будет видеть своих бывших кишечных квартирантов. Зрелище, кстати сказать, очень любопытное. Через день эту процедуру повторяем ещё два раза.
Полынь в гинекологии. Лечебные свойства
Благодаря мощному составу растение обладает антисептическими, противовоспалительными, желчегонными свойствами. Даже традиционная медицина практикует применение полынной настойки для усиления секреторной деятельности ЖКТ. Но целебные действия на этом не ограничиваются – траву используют при многих болезнях:
препараты растения – отличное средство для возбуждения аппетита;
рекомендуют полынь и при гастритах, развивающихся на фоне пониженной кислотности;
полезна трава и при других болезнях желудка, а также при лечении печени и желчного пузыря;
травяным отваром можно остановить дизентерию, избавиться от паразитов и устранить метеоризм;
полезно растение при геморрое и ревматизме;
с помощью полыни можно избавиться от ожирения и вылечить анемию;
находит применение растение в гинекологии и при лечении сахарного диабета;
отвары действуют успокоительно на нервную систему и помогут больным эпилепсией;
полынь – вспомогательное средство при раковых заболеваниях;
даже при злоупотреблении алкоголем применяют траву, чтобы избавиться от вредной привычки.
Находит полынь применение и наружно – в виде компрессов и примочек, как болеутоляющее и кровеостанавливающее средство. Настоем травы рекомендуется полоскать слизистую рта, чтобы избавиться от неприятного запаха. А клизмы в сочетании с чесноком губительны для остриц.
Прикладываемые к ранам измельченные свежие листья способствуют быстрому заживлению. Этим же средством можно снять воспаления при вывихах, ушибах, растяжениях, кожных язвах и т.п.
Очищение полынью горькой сухой. Курс лечения и рецепт №2 Вечером, перед сном, рекомендуется делать всем клизмы.
Рецепт: на курс очищения потребуется сухой, горькой полыни 100 гр. Её размельчают и протирают, после просеивают через дуршлаг. Для приёма внутрь используются мелкие фракции в сухом виде, а крупные — для приготовления настоя.
Людей пугает, что полынь требуется употреблять в сухом виде . Не стоит за это переживать, в этом виде лекарственное растение пройдёт через весь организм, пролечит и очистит все участки кишечника.
Курс очистки длится неделю . Первые 3 дня употреблять мелкую лечебную траву по чайной ложке через каждые 2–3 часа, даже ночью . Чайную ложку полыни без горки положить в ротовую полость, пропитать слюной и запить водой или морковным соком.
Чтобы помочь полыни чистить организм, исключить из меню мясо, рыбу, молоко, яйца и кондитерские изделия . Оставшиеся дни принимают полынь по 5–6 раз только днём .
Вечером, перед сном, рекомендуется делать всем клизмы . Чайную ложку полную с горкой крупной фракции заливают литром крутого кипятка. Настой остывает в плотно закрытом виде до 37 градусов.
В это время обычно обостряются все хронические болезни и может возникнуть слабость. Если возникнут боли, вызванные прохождением камней, можно выпить сосудорасширяющие средство, это 2 таблетки «Но-шпа» и одна «Папаверина» .
В народной медицине считается, что многие люди используют лечение полынью, чтобы происходило очищение организма . Если прочитать отзывы, то можно сделать вывод, что это действительно так и употребление данного растения — эффективный метод оздоровления.
Помните!
Лечение и чистка организма беременным женщинам строго запрещена!
Рецепты с полынью для избавления от паразитов:
1. Для этого используют три составляющих: полынь, гвоздика плюс семена льна . Компоненты перемалывают, берут одинаковое количество каждого сырья, смешивают и принимают её в сыром виде . Лучше запивать соком или водой. Полынь убивает паразитов взрослых и средних, а на личинок и, конечно, на яйца действует гвоздика;
2. Настойка полыни с добавлением семян тыквы . Берут листья и толчёные семена тыквы в равной пропорции. Всё заливают водкой и настаивают неделю в тёплом и тёмном месте, пропорция 1:3. Применяют по 50 гр перед едой после завтрака . Курс от 7 до 14 дней;
3. В две чайные ложки размельчённой полыни добавляют пол-литра крутого кипятка. Для лучшего запаривания и настаивания используют термос. Всё это стоит в течение 60 мин. Настой используют перед едой, 3 раза .
Данные рецепты лечения полынью и очищение организма от паразитов, хорошо себя зарекомендовали. Люди, как показывают отзывы, используют их довольно часто в своей жизни.
Очищение полынью горькой. Особенности очищения полынью
Лечение многих болезней полынью, а так же очищение организма, по мнению медиков и по отзывам многих пациентов, очень эффективно – если соблюдать меры безопасности при приёме этой травы.
Никаких передозировок в приёме настоек и очищающих мероприятиях быть не должно.
Ведь, по сути, полынь горькая – это яд, как впрочем, и многие другие лекарственные растения.
В её состав входят:
сапонины;
каротин;
органические кислоты;
витамин С;
дубильные вещества;
алкалоиды;
калий, цинк, бром и др.;
фитонциды.
Как видно из химического состава, полынь помощник при многих заболеваниях . Но при длительном применении могут возникнуть аллергические реакции, снижение кислотности, тошнота.
Обратите внимание! Перед тем, как очистить организм дома, проконсультируйтесь со специалистом. Тогда наверняка сможете избежать многих проблем и отрицательных последствий.
Очищение от паразитов полынью и гвоздикой
Полынь помогает уничтожить взрослых паразитов, гвоздика устраняет яйца и личинки. Для приготовления растений их надо тщательно перемолоть в ступке или кофемолке. Принимать сырьё следует по отдельности в сухом виде. Взрослому человеку необходимо употреблять по одной чайной ложечке с горкой каждого сырья (детям чайную ложку без горки). Это средство необходимо съесть перед последним ужином.
Сначала нужно употребить полынь, сделать глоток воды, а затем гвоздику. Только после этого можно обильно запить жидкостью. Желательно сразу после процедуры начать ужинать, поскольку остаётся горькое послевкусие. Однако ужин поможет убрать этот неприятный привкус. Лечение должно продолжаться в течение трёх недель. Затем для закрепления эффекта растения принимаются раз в три дня. Весь курс длится пять недель, повторить его можно через год.
Очистка организма полынью и гвоздикой. Для общей чистки организма и для избавления от паразитов есть народный метод: пропить полынь горькую и гвоздику в течении 21-го дня.
Народный рецепт от паразитов следующий: Измельчить в кофемолке обе травы по отдельности. Сразу после этого кофемолку хорошо вымыть, иначе запах сильно впитается. Измельченную травку пить по одной чайной ложке (с горкой для взрослых, без горки для детей) в день, сразу перед ужином. Сначала полынь, потом гвоздику. Принимать вечером, так как паразиты активизируются в темное время. Тщательно запивать водой (можно с медом), чтобы не огорчаться. После этого пища уберет оставшуюся горечь полыни и остроту гвоздики. Полынь уничтожает взрослых особей, а гвоздика — яйца и личинки. После 21 дня пить нужно каждый третий день для профилактики. Заваривать травки нежелательно из-за устранения полезных веществ после термообработки. Никакие БАДЫ и таблетки не сравнятся по степени «эффективность-доступность» с этим средством. Во время чистки может выходить очень много мертвых паразитов (хотя это не заметно), так как нет ни одного паразита, который бы переносил такую горечь. Если у вас вес 100 кг., то 10 кг. паразитов в вас скорее всего и сидит. Тучные люди худеют. Умные люди — мудреют… Ощутимая легкость наступает уже на вторую неделю применения этого простого чудо-метода. Увлекаться и пить более 21-го дня подряд не стоит, так как есть паразиты, которые не должны выводиться из организма. Во время такой чистки не следует употреблять средства с полезными бактериями, так как все равно это будет уничтожено полынью. Можно употреблять Полезные бактерии и палочки только после суток отдыха. Полынь и гвоздику принимать только в сухом виде! При термообработке теряются многие свойства. Размолотый продукт кладешь в рот (заранее набрав воздуха в легкие), и запиваешь чистой водой. При этом лучше не вдыхать, а выдыхать воздух, чтобы не попало не в то горло.
Видео Очищение полынью
shedevrykulinarii.com

Белок вареного яйца калорийность: Калорийность Яйцо вареное белок. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность Белок яйца 1 шт. Химический состав и пищевая ценность.

Posted on 07.12.202019.03.2020 by alexxlab

Калорийность Яйцо вареное белок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яйцо вареное белок».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.6 кКал	1684 кКал	2.8%	5.9%	3538 г
Белки	11.84 г	76 г	15.6%	32.8%	642 г
Жиры	0.16 г	56 г	0.3%	0.6%	35000 г
Углеводы	0.17 г	219 г	0.1%	0.2%	128824 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	7.8%	2739 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.61 мг	1.8 мг	33.9%	71.2%	295 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	10.1%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	1.1%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.1 мкг	400 мкг	0.3%	0.6%	36364 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	5.7%	3750 г
Витамин Н, биотин	7 мкг	50 мкг	14%	29.4%	714 г
Витамин РР, НЭ	1.842 мг	20 мг	9.2%	19.3%	1086 г
Макроэлементы
Калий, K	152 мг	2500 мг	6.1%	12.8%	1645 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	2.1%	10000 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	4.8%	4444 г
Натрий, Na	189 мг	1300 мг	14.5%	30.5%	688 г
Сера, S	187 мг	1000 мг	18.7%	39.3%	535 г
Фосфор, Ph	27 мг	800 мг	3.4%	7.1%	2963 г
Хлор, Cl	172 мг	2300 мг	7.5%	15.8%	1337 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.15 мг	18 мг	0.8%	1.7%	12000 г
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%	9.9%	2143 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	10.9%	1923 г

Энергетическая ценность Яйцо вареное белок составляет 47,6 кКал.