Сколько должна весить здоровая женщина после 50 лет и почему | Жизнь пышки
С возрастом многие женщины набирают вес. Некоторые смиряются с этим, другие же тратят массу усилий на возвращение фигуры, которая была в 20 летнем возрасте. А между тем, необходимо понять, что главное – это не точеная фигурка, а здоровье. Поэтому если вес не превышает возрастную норму, то не стоит истязать себя диетами.
Почему с возрастом вес растет
Многие женщины с сожалением вспоминают, что в юности могла запросто съесть на ночь пару порций жареной картошки и дополнить свой ужин пирожным, а фигура оставалась стройной, и вес не увеличивался ни на грамм. Но с возрастом все меняется, и любые излишества в еде моментально откладываются дополнительным жирком на бедрах и животе.
Дело в том, что метаболизм с возрастом меняется, он становится медленнее и, если женщина сохранит свой прежний стиль питания, то она неизбежно наберет вес.
Еще одной причиной набора килограммов становится меньшая подвижность. Это в 20 лет, можно всю ночь танцевать, а после 50 все больше хочется спокойных развлечений.
Не стоит забывать и о том, что в возрасте около 50 лет каждая женщина переживает гормональную перестройку организма. Яичники начинают вырабатывать меньшее количество эстрогенов. А это гормоны очень важны для сохранения молодости кожи.
Женщины должна знать, что жировая ткань частично возмещает дефицит половых гормонов, вырабатывая. Поэтому не стоит экстремально худеть, это самым негативным образом отразится на внешности.
Норма веса
Для определения нормального веса разработаны специальные таблицы, а также созданы формулы для расчета. Причем диапазон веса, который считается здоровым, достаточно широк. Нет никакой необходимости стремиться к нижней границе нормы, но и допускать, чтобы масса тела значительно превышала верхнюю тоже не стоит.
Можно самостоятельно рассчитать свой вес по формуле:
(рост (см) – 110)*1,15.
Для получения более точного результат используют коэффициенты. Но сначала нужно определить тип своего телосложения. Для этого необходимо сантиметровой лентой замерить объем запястья. Мерить нужно в самом узком месте. В зависимости от полученного результата определяют тип телосложения и коэффициент для подставки в формулу:
- астенический – объем до 14 см, коэффициент 0,8
- нормостенический – 14-18 см, коэффициент – 1;
- гиперстенический – свыше – 18 см, коэффициент – 1,1.
Кроме того, если возраст женщины превысил 50 лет, необходимо будет увеличить полученное по формуле значение на 7%.
Для примера, посчитаем сколько должна весить женщина, которой уже исполнилось 50 при астеническом типе телосложения и росте 170 см:
(170 – 110) * 1,15 * 0,9 +7% = 66,4 кг. Этот вес является нормой, отклонение в меньшую сторону более чем на 10% не рекомендуется. Если же вес существенно превышает указанное значение, то можно немного похудеть.
Как худеть
Если лишний вес все же есть, то мириться с ним не стоит. Ожирение повышает риск развития различных заболеваний. Да и «носить» свое тяжелое тело непросто.
Решив похудеть после 50 лет, важно избегать жестких диет и чрезмерных физических нагрузок. Ни в коем случае нельзя голодать или придерживаться монодиеты. В возрасте за 50 не стоит ставить подобные эксперименты на своем здоровье.
Рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, уменьшив рекомендованную суточную калорийность на 300-400 ккал. Умеренные физические нагрузки приветствуются. При таком способе похудения килограммы будут уходить медленно, но зато после похудения вес будет намного проще удержать.
Если же похудеть резко, придерживаясь жесткой диеты, то велика вероятность, что потерянные ценой невероятных усилий килограммы быстро вернуться вновь.
<< Ставьте 👍 если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на канал. >>>
< — Спасибо, что читаете мой канал.—>
Расчет идеального веса с учетом телосложения — Похудение с расчётом
Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.
Генетические особенности
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
Женщины:
- Менее 16 см – астеник;
- 16-18,5 см – нормостеник;
- Более 18,5 см – гиперстеник.
Мужчины:
- Менее 17 см – астеник;
- 17-20 см – нормостеник;
- Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.
Формулы расчета идеального веса
Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):
Для мужчин
(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.
Для женщин
(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.
Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:
(Рост в см — 100) = идеальный вес.
Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.
Существует и другая формула:
Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.
Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.
Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.
Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:
Для мужчин
Рост, см | Телосложение | ||
Худощавое (астеническое) | Нормальное (нормостеническое) | Широкая кость (гиперстеническое) | |
155 | 49 кг | 56 кг | 62 кг |
160 | 53,5 кг | 60 кг | 66 кг |
165 | 57 кг | 63,5 кг | 69,5 кг |
170 | 60,5 кг | 68 кг | 74 кг |
175 | 65 кг | 72 кг | 78 кг |
180 | 69 кг | 75 кг | 81 кг |
185 | 73,5 кг | 79 кг | 85 кг |
Для женщин
Рост, см | Телосложение | ||
Худощавое (астеническое) | Нормальное (нормостеническое) | Широкая кость (гиперстеническое) | |
150 | 47 кг | 52 кг | 56,5 кг |
155 | 49 кг | 55 кг | 62 кг |
160 | 52 кг | 58,5 кг | 65 кг |
165 | 55 кг | 62 кг | 68 кг |
170 | 58 кг | 64 кг | 70 кг |
175 | 60 кг | 66 кг | 72,5 кг |
180 | 63 кг | 69 кг | 75 кг |
Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.
Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.
Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.
Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Формула идеального веса: самые популярные методики подсчета
Журналисты «КП» в Украине» составили подборку классических формул идеального веса.
Многим людям хочется быть похожими на людей, которых мы видим в рекламе или на обложках глянцевых журналов. В реальной же жизни редко кто может похвастаться тем, что его или ее фигура соответствует идеалам красоты. Если вы решили заняться собой и обратили внимание на свой вес, рано или поздно встанет вопрос о точных цифрах идеала. В противном случае мы рискуем уйти от реальности, и вместо идеального веса стремится к эфемерным величинам, изматывая себя диетами и поиском чудесного средства для похудения.
Можно считать, что идеальный вес – это тот, который у вас был в 18 лет. Но стоит учитывать, что энергозатраты организма с возрастом уменьшаются, и поэтому со временем мы начинаем понемногу набирать вес. Поэтому, лучше стремиться уже не к стандартам юности, а рассчитать свой новый вес по специальным формулам.
Журналисты «КП» в Украине» составили подборку классических формул идеального веса.
Для наиболее точного определения идеального веса при расчетах необходимо учитывать тип телосложения человека, которые определяются по индексу Соловьева.
Классификация типов телосложения по индексу Соловьева
Индекс рассчитывается измерением окружности самого тонкого места на запястье (в сантиметрах), обхват которого свидетельствует о размере кости.
Классификация типов телосложения по индексу Соловьева:
- Астенический тип (тонкокостный):
Индекс Соловьева: у мужчин — менее 18 см, у женщин – менее 15 см.
- Нормостенический тип (нормокостный):
Индекс Соловьева: у мужчин — 18-20 см, у женщин — 15-17 см.
- Гиперстенический тип (ширококостный):
Индекс Соловьева: у мужчин — более 20 см, у женщин — более 17 см
А теперь выбираем свою формулу идеального веса.
|
Формула идеального веса Брока
Одним из самых обоснованных способов расчета идеального веса считается формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста и возраста человека. С возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые могут считать «лишними», на самом деле таковыми могут и не являться. Формула Брока для не достигших сорокалетия равна «рост (в см) — 110», после сорока лет – «рост (в см) — 100». При этом хрупким худощавым людям – астеникам – из результата нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения – гиперстеники – должны 10% к нему прибавить.
Формула Брока для расчета идеального веса с учетом возраста:
- до 40 лет (кг) = рост (см) – 110
- после 40 лет (кг) = рост (см) – 100
После этого астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.
Пример расчета:
- Возраст – 30 лет
- Рост – 168 см
- Идеальный вес = 168 – 110 = 58 (кг)
Расчет идеального веса по формуле Лоренца
Ни формула Лоренца, ни таблицы идеального веса не учитывают тип телосложения, что вносит значительную погрешность. В зависимости от типа телосложения идеальный вес может колебаться.
Формула Лоренца (для расчета требуется знать только свой рост):
Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2
Пример расчета:
Рост = 168 см
Идеальный вес = (168-100) — (168-150)/2 = 59 кг
Расчет идеального веса по формуле Купера
Одна из самих сложных формул определения идеального веса. Тут без калькулятора не обойтись. Однако, не смотря на свою мудреность, этот метод исходит из одного только роста и имеет ощутимую погрешность.
- Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453.
- Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0 : 2,54 — 128) х 0,453.
Пример расчета (для женщины):
Рост = 168 см
Идеальный вес = (168 x 3,5 : 2,54 – 108) х 0,453 = 56 (кг)
|
Индекс массы тела или формула Кетле
Современные врачи в своей работе часто ориентируются на индекс массы тела (ИМТ), которые называют также индексом Кетле. Вычисляется ИМТ просто: массу тела в килограммах надо разделить на рост в метрах в квадрате. Полученный индекс интерпретируется согласно специальным таблицам.
Несмотря на то, что расчет веса по ИМТ применяется очень широко, в случае тестирования спортсменов с развитой мускулатурой возможны погрешности. Очень многие девушки, убежденные в своей полноте, имеют индекс массы тела в пределах нормы, а многие «идеальные» с точки зрения современной моды красавицы находятся на грани истощения.
Поскольку при расчете индекса Кетле не учитывается тип телосложения, результаты могут быть не очень точными. По мнению специалистов, идеальный ИМТ астеников должен быть ближе к нижней границе нормы, а идеальный индекс массы гиперстеников, соответственно, ближе к верхней границе.
ОБЩАЯ ТАБЛИЦА ИНДЕКСОВ МАССЫ ТЕЛА (по Кетле):
Классификация состояний здоровья |
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА |
Рекомендации |
|
18-30 лет |
более 30 лет |
||
Дефицит массы тела |
менее 19,5 |
менее 20,0 |
Рекомендуется всё-таки немного поправиться… Если не получается – обратитесь к врачу. |
Норма |
19,5-22,9 |
20,0-25,9 |
Так держать! |
Избыток массы тела |
23,0-27,4 |
26,0-27,9 |
Рекомендуется некоторое снижение массы тела. |
Ожирение I степени |
27,5-29,9 |
28,0-30,9 |
Рекомендуется снижение массы тела. Повышен риск неинфекционных и системных заболеваний. |
Ожирение II степени |
30,0-34,9 |
31,0-35,9 |
Настоятельно рекомендуется снижение массы тела. Высокий риск для Здоровья! Высока вероятность заболеть неинфекционными или системными заболеваниями. |
Ожирение III степени |
35,0-39,9 |
36,0-40,9 |
Настоятельно рекомендуется снижение массы тела. |
Ожирение IV степени |
40,0 и выше |
41,0 и выше |
Необходимо немедленное снижение массы тела. Чрезвычайно высокий риск для Здоровья! Возможно, Вы уже болеете каким-либо хроническим заболеванием и при такой массе тела выздоровление будет осложнено. |
Таблица Егорова-Левитского
Для этой методики не требуется калькулятор – здесь вообще ничего считать не нужно. Надо всего лишь узнать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей. Обратите внимание, здесь указан не идеальный вес, а максимальный.
Рост, cм |
20–29 лет |
30–39 лет |
40–49 лет |
50–59 лет |
60–69 лет |
|||||
|
муж. |
жен. |
муж. |
жен. |
муж. |
жен. |
муж. |
жен. |
муж. |
жен. |
148 |
50,8 |
48,4 |
55 |
52,3 |
56,6 |
54,7 |
56 |
53,2 |
53,9 |
52,2 |
150 |
51,3 |
48,9 |
56,7 |
53,9 |
58,1 |
56,5 |
58 |
55,7 |
57,3 |
54,8 |
152 |
51,3 |
51 |
58,7 |
55 |
61,5 |
59,5 |
61,1 |
57,6 |
60,3 |
55,9 |
154 |
55,3 |
53 |
61,6 |
59,1 |
64,5 |
62,4 |
63,8 |
60,2 |
61,9 |
59 |
156 |
58,5 |
55,8 |
64,4 |
61,5 |
67,3 |
66 |
65,8 |
62,4 |
63,7 |
60,9 |
158 |
61,2 |
58,1 |
67,3 |
64,1 |
70,4 |
67,9 |
68 |
64,5 |
67 |
62,4 |
160 |
62,9 |
59,8 |
69,2 |
65,8 |
72,3 |
69,9 |
69,7 |
65,8 |
68,2 |
64,6 |
162 |
64,6 |
61,6 |
71 |
68,5 |
74,4 |
72,7 |
72,7 |
68,7 |
69,1 |
66,5 |
164 |
67,3 |
63,6 |
73,9 |
70,8 |
77,2 |
74 |
75,6 |
72 |
72,2 |
70 |
166 |
68,8 |
65,2 |
74,5 |
71,8 |
78 |
76,5 |
76,3 |
73,8 |
74,3 |
71,3 |
168 |
70,8 |
68,5 |
76,3 |
73,7 |
79,6 |
78,2 |
77,9 |
74,8 |
76 |
73,3 |
170 |
72,7 |
69,2 |
77,7 |
75,8 |
81 |
79,8 |
79,6 |
76,8 |
76,9 |
75 |
172 |
74,1 |
72,8 |
79,3 |
77 |
82,8 |
81,7 |
81,1 |
77,7 |
78,3 |
76,3 |
174 |
77,5 |
74,3 |
80,8 |
79 |
84,4 |
83,7 |
83 |
79,4 |
79,3 |
78 |
176 |
80,8 |
76,8 |
83,3 |
79,9 |
86 |
84,6 |
84,1 |
80,5 |
81,9 |
79,1 |
178 |
83 |
78,2 |
85,6 |
82,4 |
88 |
86,1 |
86,5 |
82,4 |
82,8 |
80,9 |
180 |
85,1 |
80,9 |
88 |
83,9 |
89,9 |
88,1 |
87,5 |
84,1 |
84,4 |
81,6 |
182 |
87,2 |
83,3 |
90,6 |
87,7 |
91,4 |
89,3 |
89,5 |
86,5 |
85,4 |
82,9 |
184 |
89,1 |
85,5 |
92 |
89,4 |
92,9 |
90,9 |
91,6 |
87,4 |
88 |
85,9 |
186 |
93,1 |
89,2 |
95 |
91 |
96,6 |
92,9 |
92,8 |
89,6 |
89 |
87,3 |
188 |
95,8 |
91,8 |
97 |
94,4 |
98 |
95,8 |
95 |
91,5 |
91,5 |
88,8 |
190 |
97,1 |
92,3 |
99,5 |
95,6 |
100,7 |
97,4 |
99,4 |
95,6 |
94,8 |
92,9 |
Пример: Женщина в 38 лет весит 73 кг при росте 172 см. Это вовсе не много, это меньше максимально допустимого.
Составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. Пожалуй, это наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.
Как считает идеальный вес Александра Шульгина
Диетолог, фитнес-тренер, телеведущая и дизайнер спортивной одежды советует использовать такие формулы.
Формула ИВ для мужчин: 50 + (рост в сантиметрах — 150) * 0,75 + (возраст — 21) : 4
Пример: мужчине 41 год, при росте 180 сантиметров его идеальный вес составит 77,5 килограмма.
Формула ИВ для женщин: 50 + (рост в сантиметрах — 150) * 0,32 + (возраст — 21) : 5
Пример: женщине 41 год, при росте 170 сантиметров ее идеальный вес составит 60,4 килограмма.
— Теперь поговорим об индексе массы тела. Это — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста, и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Он важен при определении показаний для необходимости лечения, — отметила Шульгина.
Формула подходит как для мужчин, так и для женщин.
ИМТ = масса тела (в килограммах) : (рост в метрах * 2)
- ИМТ ниже 18 — недостаточный
- ИМТ 18-24,9 — норма
- ИМТ 25-29,9 — избыточный
- ИМТ свыше 30 — ожирение
Пример: вес человека 106 килограммов, а рост — 168 сантиметров. Индекс массы тела будет таким: 106 : (1,68 * 1,68) = 37,56.
Идеальный вес женщины — какой он
Естественно, каждая женщина хочет не только быть довольной своей внешностью в зеркале, но и чувствовать себя отлично. Ведь зачастую у дам множество разных ролей — жены, мамы, сотрудницы и о личностном развитии, профессиональных целях не стоит забывать. Чтобы все успевать и при этом функционировать на все 100%, необходимо быть в нормальном весе. Нормальном — значит оптимальном для своего роста и возраста.
Обычно женщины по-умолчанию мечтают похудеть. Во всяком случае, большинство. И многие из них не подозревают, что они находятся в совершенно идеальном для своего роста и возраста весе или же, наоборот, имеют недобор веса. Или же, наоборот, дама уплетает пирожные вместо фруктов и считает, что жизнь прекрасна, а одышка — это просто, чтобы лишний раз полюбоваться природой можно было. Такой женщине необходимо посмотреть на реальное положение вещей и узнать, насколько она далека от показателей, нормальных для ее роста и возраста.
И речь не столько о красоте, сколько о здоровье. В оптимальном весе и двигаться свободней, и жить продуктивнее, и к болезням менее восприимчива. Как же узнать свой идеальный вес?
Идеальный вес женщины: 3 способа его рассчитать
1 — метод Брока
Этому методу уже 100 лет. Но это не делает его устаревшим, напротив — он проверен временем и актуален по сей день. Итак, согласно методу Брока нужно от своего роста отнять 100. Это и будет показатель вашего идеального веса. Например, если ваш рост 165 см, то оптимальный вес будет равен 65 кило.
2 — метод Кетле
Этот метод еще называют ИМТ — Индекс Массы Тела. Показатели роста в нем тоже учитываются. Чтобы определить свой идеальный вес, необходимо свой вес в кг. разделить на рост в метрах, который возведен в квадрат.
Например, при росте 1,6 и весе 60 кг ИМТ=60:1,6*1,6)=23,44
Конечно же, 23,44 никак не может быть вашим идеальным весом, не беспокойтесь, это индекс вашей массы тела, который нужно соотнести с таблицей.
- меньше 16,5 — значительный дефицит массы тела
- 16,5 – 18,5 — ваш вес ниже нормы, а масса тела — недостаточная
- 18,5 – 24,5 нормальный вес
- 25 – 30 излишний вес
- 30 – 35 ожирение 1й степени
- 35 – 40 ожирение 2й степени
- < 40 ожирение 3й степени
3 — метод по объему груди
Согласно этому методу нужно свой рост в см. умножить на объем груди в см. и разделить на 240. Результат и будет вашим идеальным весом. Например, (160×90):240=60 кг.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:Фейсбук
Вконтакте
Каким бы ни был ваш вес — нормальным, сверх или ниже нормы, помните, что ваше здоровье в ваших руках: правильное питание, физические нагрузки, хорошая мотивация — и ваш вес обязательно будет соответствовать идеалу!
Напомним, ранее мы рассказывали, какую интересную систему придумали в одном баре — женщин угощают коктейлями в зависимости от их веса, а также об уникальном опыте похудения, когда Челси Гулд сбросила половину своего веса.
Правильный вес: таблица веса и роста
Вы, наверняка слышали идею о том, что идеальным для женщины является вес, который у нее был в 20 лет. Его желательно сохранять в течение всей жизни. Мало кому это удается. В том числе это связано с тем, что течение времени замедляет обменные процессы в организме человека. Только за счет этого человек за каждые 10-15 лет может поправляться на 5-7 кг. Чтобы не навредить организму, подход к снижению веса должен быть осознанный и подкреплен полезной информацией, которая включает последние разработки ученых.
Для понимания, какой вес является идеальным в вашем возрасте, воспользуйтесь новой формулой от американских специалистов.
1. Расчет по методике Брокка
Для вычисления какой вес должен быть у женщины необходимо от ее роста (см) отнять 110, и полученное число умножить на коэффициент 1,15. Для мужчин формула идентична, но от роста необходимо отнять 100.
Рассмотрим на примере. (185-110)*1,15 = 86 кг.
Действительно на первый взгляд, кажется, что это много. Но обычный человек с таким ростом при таком весе выглядит замечательно. Старая формула, которая просто предлагала отнимать от роста 100 или 110 см не учитывала большую грудь у женщин, крупные мышцы, широкие бедра. В связи с этим ученые решили применять корректирующий коэффициент.
Расчет для женщин
Если рост у женщины около 152 см идеальный вес для нее будет 48 кг.
Рост у женщины около 162 см идеальный вес для нее будет 59 кг.
Если рост у женщины около 172 см идеальный вес для нее будет 71 кг.
Рост у женщины около 182 см идеальный вес для нее будет 82 кг.
Если рост у женщины около 192 см идеальный вес для нее будет 94 кг.
По данной формуле вы без труда вычислите свой идеальный вес, зная параметры роста. Женщины и мужчины в весе, рассчитанном по данной формуле, выглядят очень гармонично.
Меньший вес приемлем только для спортсменов, которые осознанно сушат себя для спортивных результатов, для обычного здорового человека в этом нет необходимости.
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
ПРАВИЛЬНЫЙ ВЕС, КОТОРЫЙ РЕКОМЕНДУЮТ ДОКТОРА
Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.
Формула Брокка
Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.
Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.
Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделями, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.
Женщины:
Рост 147 см — вес 44-49 кг;
Рост 150 см — вес 45-50 кг;
Рост 152 см — вес46-51 кг;
Рост 155 — вес 47-53кг;
Рост 157 — вес 49-54кг;
Рост 160 — вес 50-56кг;
Рост 162 — вес 51-57кг;
Рост 165 — вес 53-59кг;
Рост 168 — вес 55-61кг;
Рост 170 — вес 56-63кг;
Рост 173- вес 58-65кг;
Рост 175 — вес 60-67кг;
Рост 178 — вес 62-69кг;
Рост 180 — вес 64-71кг;
Рост 183 — вес 66-72кг
А кто вы?
- Гиперстеник?
- Нормостеник?
- или Астеник?
В данном видео вы увидите какие размеры соответствуют трём вышеуказанным видам, и после этого вы еще больше влюбитесь в свою фигуру!
youtube.com/embed/BtNS5Q9hY4c?feature=oembed» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>
Источник
Похожие статьи
Рост 167 см какой должен быть вес. Какой вес должен быть у человека? Как определить правильное соотношение своего веса и роста
Нормальный вес человека – это такое понятие, которое не может быть точным. В его критерии входит не только вес и рост, но и телосложение и даже возраст человека. Многие мужчины и женщины испытывают проблемы с излишним весом или же его недостатком. В данной статье хотелось бы рассказать, как рассчитать свой вес и что, вообще, является нормой.
Расчет веса по росту и возрасту
Существует множество способов, которые помогут провести расчет веса по росту и возрасту. Но следует помнить, что такие схемы могут быть не совсем совершенными, так как на соотношение веса могут повлиять и другие факторы, которые часто не берутся во внимание.
Способ 1
Издавна многие люди доверяют методу Брока .
Рост человека берется в сантиметрах, затем из этого вычитается 100.
Но по истечении некоторого времени показатели данного способа немного изменены. Этой формулой лучше пользоваться для подсчета веса по росту для представителей женского пола, находящимся в возрасте от 40 до 50 лет. Как изменяется
Женщинам до 30 лет нужно иметь массу тела на 10% меньше этого результата.
Способ 2
Чтобы высчитать вес по росту и возрасту, более точным считается метод Кетле . По этой формуле высчитывается соотношение жира и костной и мышечной ткани в процентах. Она позволяет выявить имеет ли человек излишний, а может недостаточный вес. Обычно такой способ вычисления применяем для людей от 20 до 60 лет.
Для мужчин нормальным считается 10-15% жира от всей массы тела, для женщин же только – 12%.
Как высчитывается: масса тела в килограммах делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.
Не стоит использовать данный метод расчета для беременных, для женщин в период лактации, подростков и людей, занимающихся спортом.
Способ 3
Есть формула, которая помогает выявить распределение жира методом измерения объема талии и ягодиц.
Вычисляется следующим образом: объем ягодиц следует делить на объем талии.
Норма:
- для мужчин – 0,80;
- для женщин – 0,60- 0,80.
Способ 4
Для того чтобы определить свой тип сложения тела надо вымерять окружность запястья правой руки, но если рабочей является левая рука, то измерять нужно ее. У нормостатистического типа она приравнивается к 17- 18,5 см, у ширококостного типа – более 18,5 и у тонкокостного типа – менее 17 см.
Вес по росту и по возрасту
Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост.
Вес, рост, возраст- таблица для мужчин
Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности.
Черты, отличающие один тип от другого:
В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста:
Тонкокостное сложение | Нормокостное сложение | Ширококостное сложение |
155 см- 49 кг | 155 см- 56 кг | 155 см- 62 кг |
160 см- 53,5 кг | 160 см- 60 кг | 160 см- 66 кг |
165 см- 57 кг | 165 см- 63,5 кг | 165 см- 69,5 кг |
170 см- 60,5 кг | 170 см- 68 кг | 170 см- 74 кг |
175 см- 65 кг | 175 см- 72 кг | 175 см- 78 кг |
180 см – 69 кг | 180 см- 75 кг | 180 см- 81 кг |
185 см- 73,5 кг | 185 см- 79 кг | 185 см- 85 кг |
Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%.
Вес, рост, возраст- таблица для женщин
По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста:
Рост, см | Нормальный вес, кг |
148 | 46,3 |
149 | 47 |
150 | 47,4 |
151 | 48 |
152 | 48,4 |
153 | 48,9 |
154 | 49,6 |
155 | 50 |
156 | 50,7 |
157 | 51 |
158 | 51,8 |
159 | 52 |
160 | 52,6 |
161 | 53,4 |
162 | 54 |
163 | 54,5 |
164 | 55,3 |
165 | 55,8 |
166 | 56,6 |
167 | 57,6 |
168 | 58,2 |
169 | 59 |
170 | 59,5 |
171 | 60 |
172 | 61 |
173 | 62 |
174 | 62,5 |
175 | 63,4 |
176 | 64 |
177 | 64,5 |
178 | 65,2 |
179 | 65,9 |
180 | 66,8 |
181 | 67,4 |
182 | 68,5 |
183 | 68,8 |
184 | 69,5 |
185 | 70 |
Вес, рост, возраст – таблица
В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста.
Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:
Рост в см | Пол | |
мужской вес в кг | женский вес в кг | |
150 | 52 | 48,9 |
152 | 53,5 | 51 |
154 | 55,3 | 53 |
156 | 58,5 | 56 |
158 | 61 | 58 |
160 | 63 | 59,8 |
162 | 64,6 | 61,6 |
164 | 67,3 | 63,6 |
166 | 68,8 | 65 |
168 | 71 | 68 |
170 | 72,7 | 69,2 |
172 | 74,1 | 72,8 |
174 | 77,5 | 74,3 |
176 | 81 | 77 |
178 | 83 | 78,2 |
180 | 85,1 | 80,8 |
Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:
Рост в см | Пол | |
мужской вес в кг | женский вес в кг | |
150 | 57 | 54 |
152 | 59 | 55 |
154 | 61,5 | 60 |
156 | 64,5 | 61,5 |
158 | 67,3 | 64,1 |
160 | 70 | 65,8 |
162 | 71 | 68,5 |
164 | 74 | 70,8 |
166 | 74,5 | 71,8 |
168 | 76,2 | 73,7 |
170 | 77,7 | 75,8 |
172 | 79,3 | 77 |
174 | 81 | 79 |
176 | 83,3 | 80 |
178 | 87 | 82,5 |
180 | 88 | 84 |
В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:
Рост в см | Пол | |
мужской вес в кг | женский вес в кг | |
150 | 58,1 | 58,5 |
152 | 61,5 | 59,5 |
154 | 64,5 | 62,4 |
156 | 67,3 | 66 |
158 | 70,4 | 67,9 |
160 | 72,3 | 69,9 |
162 | 74,4 | 72,2 |
164 | 77,2 | 74 |
166 | 78 | 76,6 |
168 | 79,6 | 78,2 |
170 | 81 | 79,8 |
172 | 82,8 | 81,7 |
174 | 84,4 | 83,7 |
176 | 86 | 84,6 |
178 | 88 | 86,1 |
180 | 89,9 | 88,1 |
Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:
Рост в см | Пол | |
мужской вес в кг | женский вес в кг | |
150 | 58 | 55,7 |
152 | 61 | 57,6 |
154 | 63,8 | 60,2 |
156 | 65,8 | 62,4 |
158 | 68 | 64,5 |
160 | 69,7 | 65,8 |
162 | 72,7 | 68,7 |
164 | 75,6 | 72 |
166 | 76,3 | 73,8 |
168 | 79,5 | 74,8 |
170 | 79,9 | 76,8 |
172 | 81,1 | 77,7 |
174 | 82,5 | 79,4 |
176 | 84,1 | 80,5 |
178 | 86,5 | 82,4 |
180 | 87,5 | 84,1 |
И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:
Рост в см | Пол | |
мужской вес в кг | женский вес в кг | |
150 | 57,3 | 54,8 |
152 | 60,3 | 55,9 |
154 | 61,9 | 59 |
156 | 63,7 | 60,9 |
158 | 67 | 62,4 |
160 | 68,2 | 64,6 |
162 | 69,1 | 66,5 |
164 | 72,2 | 70,7 |
166 | 74,3 | 71,4 |
168 | 76 | 73,7 |
170 | 76,9 | 75 |
172 | 78,3 | 76,3 |
174 | 79,3 | 78 |
176 | 81,9 | 79,1 |
178 | 82,8 | 80,9 |
180 | 84,4 | 81,6 |
Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе.
Итог
Подведя итоги вышеперечисленных формул по расчету веса и таблиц, в которых указаны нормы веса для мужчин и женщин, можно сделать вывод о том, что вес человека напрямую связан со многими другими критериями.
Такими критериями являются:
- возраст человека;
- рост;
- вид телосложения.
Также немаловажным фактором является наследственность. Если человеку на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, то от лишних килограммов будет избавиться намного сложнее.
В заключение хотелось бы сказать о том, что знание того, соответствует ли ваш вес нормальной массе тела помогает исключить массу проблем, а иногда выявить наличие заболевания.
Контроль за своим весом является профилактикой многих серьезных заболеваний. Гипертония и сахарный диабет сопровождаются, как правило, ожирением. В то же время, как онкологические заболевания и болезни пищевого тракта могут привести к резкому похудению.
Для того чтобы поддерживать нормальный вес тела необходимо:
- правильное и полезное питание;
- завтракать нужно каждый день, так как это помогает избежать перекусов в более позднее время;
- ведение активного образа жизни;
- регулярное взвешивание массы тела;
- консультации со специалистом, если имеется излишний или же наоборот недостаточный вес;
- для поддержания нормального веса мужчине в день требуется 2500 калорий, а женщине- 2000.
Следите за своим весом и питанием, будьте здоровы!
Мой рост 167 см, каким должен быть мой идеальный все и как его высчитать? и получил лучший ответ
Ответ от Kissa 567[новичек]
Самый простой и приближенный к реальности, по мнению Дергачевой, метод предложил француз Поль Брок. Если ваш рост составляет 156-165, то формула такова: рост (см) –100. При росте 166-175 от роста отнимается 105. И соответственно при росте 176-185 отнимайте 110, при росте 186 и выше – 115.
Но, как отмечает диетолог, для определения более точного показателя нужно учесть еще и тип своего телосложения. Их всего три: тонкокостный, или астенический (худощавый) ; нормокостный (нормальный) ; гиперстенический (широкая кость) . Определить, какой из них ваш, можно двумя способами.
1. По объему (обхвату) запястья руки, той которой вы пишите и чаще всего делаете какую-либо работу.
«Для женщин показатели следующие: запястье менее 16 см – это астенический тип; от 16 до 18 см – нормостенический; гиперстенический тип – это более 18 см» , — поясняет медик. Для мужчин другие цифры. Менее 17 см – худощавый тип; от 17,5 до 20 см – нормальный; более 20 см – ширококостный.
2. По индексу Пинье. Формула: ИП = L – (P+T), где L – рост (см) , P – вес (кг) , T – окружность грудной клетки (см) . Например, ваш рост 168, вес 57, объем под грудью 76. Считаем: 169 – (57 + 76) = 36. Больше 30 – это худощавая конституция (наш случай) , от 10 до 30 – это норма, меньше 10 – признак гиперстеников.
«Итак, когда вы определили тип своей конституции, нужно внести правку в ту цифру, которую вы высчитали по формуле Брока» , — продолжает диетолог. Если вы относитесь к первому, астеническому, типу – то отнимите 10%. При гиперстеническом – столько же прибавьте. Если же ваше телосложение в норме, то корректировать результат по Броку не нужно.
Разберем на предыдущем примере. От роста 168 отнимаем 105, получается 63. Делаем «скидку» на астеническую конституцию тела 63 – 6,3 = 57,3.
«Это и есть идеальный вес по Броку, — резюмирует Валентина Георгиевна. – Но существует и другой метод, позволяющий оценивать то, насколько масса тела отличается от идеальной. Это индекс массы тела – ИМТ» .
Массу тела (кг) делят на рост (м) , возведенный в квадрат. Обратите внимание, что рост измеряется именно в метрах. Так, у человека с массой тела 57 килограмм и ростом 1,68 метра ИМТ = 57 / 1,682. Получается 20,2.
Теперь анализируем результат. «Если бы получилось менее 19, то означало бы недостаточную массу тела, — объясняет Дергачева. – От 19 до 25 – это нормальный результат. От 26 до 30 – избыточный вес. 31-35 – умеренное ожирение. Выше 36 – это, уже серьезное ожирение» .
Кстати, если вы твердо решили худеть, но не уверены, где проходит «грань разумного» , то с помощью ИМТ можно вычислить и это. Для этого берете минимальный индекс из категории «нормы» – это 19 – и проделываете обратное действие. 19 = Х /1,682. Значит Х = 19х1,682. Выходит, что минимальная масса тела, которая не угрожает здоровью худощавой барышни ростом 168 см, это 53,6 кг.
«Разумеется, эти цифры – это, так сказать, популяризированный вариант, – уточняет диетолог. – Более точные, профессиональные методики расчета учитывают множество показателей: возраст, род занятий, процент содержания жира в организме и др. Но и рассмотренные нами вычисления, могут предостеречь от излишнего увлечения диетами и похудением».
Ответ от Brunetta [гуру]
Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль. Формула определения индекса массы тела (ИМТ) : вес тела в килограммах следует разделить на величину роста в метрах, возведённую в квадрат, то есть: ИМТ = вес (кг) : {рост (м) }2
Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно, ИМТ в этом случае равен:
ИМТ = 85: (1,64×1,64) = 31,6.
Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Если ИМТ равен:
20–25 — нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует;
25–30 — избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела;
30–35 — ожирение — риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;
35 и более — резко выраженное ожирение; риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться у врача и снизить массу тела.
Ответ от Маша Жук [гуру]
примерно 62 кг — если кость тонкая — то можно 55-57
если кость широкая то можно и 67 кг весить
а вообще ориентируйся на тот вес в котором тебе комфортно
Ответ от Ђеплый Ветер [гуру]
Ваш идеальный вес где-то около 51-53 кг.
Предела совершенству, как известно, нет. Особенно это касается эталонов женской красоты. Особенно многих барышень волнует вопрос о том, каким должно быть идеальное соотношение роста и веса. Чтобы приблизиться к идеалу, девушки истязают себя разнообразными диетами и много часов проводят в тренажерных залах.
Тем не менее не каждая барышня способна сразу ответить на вопрос о том, какой должен быть вес при росте 170 или 158 сантиметров. Тут придется провести некоторые подсчеты. Методики существуют разные.
Каким должно быть соотношение роста и веса
Честно говоря, норма веса и роста для женщин — показатель очень индивидуальный, ведь существует много дополнительных параметров. Например, у кого-то присутствует так называемая широкая кость, а у кого-то сильно развита мышечная масса. Чтобы узнать на рост, все эти данные обязательно необходимо учитывать. Также измерения будут довольно приблизительны для тех, кто еще не закончил расти (подростки), а также для женщин, находящихся в «интересном положении». В этих случаях об идеалах говорить вообще не приходится.
Как правильно определить свой рост
Первый шаг — правильное измерение собственного роста. Для этого нужно встать спиной к отвесной стене и прислониться к ней. У вас должно быть минимум пять точек касания:
- затылок;
- выступающие части лопаток;
- ягодицы;
- икроножные мышцы;
- пятки.
Если хоть одной из этих точек вы не касаетесь стены, значит, стоите неправильно. В этом случае измерения не могут считаться вполне корректными.
Положите на макушку ровную планочку, линейку или книгу и попросите кого-нибудь провести линию в месте соприкосновения предмета со стеной. Теперь при помощи сантиметровой ленты измерьте расстояние от пола до отметины. Полученный результат можно оценивать так:
- 150 см и меньше — низкий рост;
- 151-156 см — ниже среднего;
- 157-167 см — средний рост;
- 168-175 см — высокий;
- 176 см — очень высокий рост для женщины.
Какой должен быть вес при росте, соответствующем измеренному, вам помогут узнать специальные таблицы. Однако такой результат не может считаться вполне корректным. Дело в том, что далеко не каждая таблица учитывает все необходимые параметры.
Типы телосложения: какими они бывают
Пропорции веса и роста у женщин зависят от многих параметров, например, от Их бывает три вида:
- Астенический. Другое название — тонкокостный. У людей такого типа очень тонкие, длинные и хрупкие конечности. Их рост обычно выше среднего. Также им присуща довольно узкие бедра и плечи, а также небольшая по объему грудная клетка. У астеников чаще всего ускоренный метаболизм, поэтому они довольно худощавы. Если люди такого типа начинают много кушать, то вес будет увеличиваться очень медленно. Про таких говорят: «мальчишеская фигура».
- Нормостенический — нормальный. Таким барышням повезло больше всего, так как в их теле все пропорционально: кости средней толщины, плечи и бедра довольно широкие, а талия по сравнению с ними гораздо уже.
Обмен веществ у такого типа женщин умеренный. При нормальном питании все килокалории расходуются полностью, но переедать не стоит, поскольку есть риск довольно быстро испортить фигуру.
- Гиперстенический- широкая кость. У такого типа людей кости довольно широкие и массивные. Внешне это хорошо заметно: широкие бедра и плечи, короткая шея и ноги, массивная грудная клетка. Этому типу не повезло больше всего. Обмен веществ у таких людей замедлен, и при некорректном питании масса будет набираться молниеносно.
Поскольку норма веса и роста для женщин зависит прежде всего от типа телосложения, то нужно правильно его определить. Сделать это довольно просто. Для этого нужно всего лишь измерить окружность запястья. Поскольку это единственная часть тела, на которой жир практически не откладывается, то таким измерениям вполне можно верить. Итак:
- 16 см и меньше — вы являетесь астеником;
- 16-18,5 см — у вас вполне нормальный тип сложения;
- 18,5 см и более — у вас широкая кость.
Длина ног
Кроме правильного соотношения веса и роста, для красивой фигуры важно также иметь и хорошие пропорции. Поскольку рост в основном зависит от длины ног, то этот параметр тоже немаловажен. Конечно, длину ног довольно трудно исправить, придется довольствоваться тем, что подарила природа.
Обычно бывают у барышень-астеников или женщин нормального типа. Измерять ноги следует от пола до выступающего бугра (если нет проблем с весом, то его хорошо видно).
Чтобы фигура считалась пропорциональной, длина ног девушки должна быть не меньше половины роста. Красивыми принято считать параметры, при которых длина ног больше 1/2 роста на несколько сантиметров:
- 2-4 см — для гиперстеников;
- 4-6 см — для нормального телосложения;
- 6-9 см — для астеников.
Если длинными ножками природа вас не балует, то этот недостаток можно исправить наличием высоких каблуков.
Возраст тоже нужно учитывать
Кроме перечисленных факторов, также необходимо учитывать и возраст женщины. Дело в том, что норма веса при росте 175 у женщин, отметивших пятидесятилетие, и у двадцатилетних девушек будет отличаться. Связано это с уровнем метаболизма. Чем девушка моложе, тем он выше. В соответствии с этим разнятся и нормы.
Как определить правильное соотношение своего веса и роста
Для этого существует множество разнообразных формул и таблиц, учитывающих разные факторы. Какую из них выбрать — решать вам. Чтобы самому определить свой идеальный вес на рост, можно воспользоваться, например, формулой Брока. Расчет получится быстрым, но достаточно приблизительным. Для этого нужно всего лишь правильно измерить собственный рост и от полученного в сантиметрах результата отнять 100 см. Это и будет искомый вес.
Как вы понимаете, вычисленная таким образом норма веса и роста для женщин весьма приблизительна, ведь расчет не учитывает ни типа телосложения, ни, собственно, возраста человека. Поэтому для корректировки результата можно смело отнять еще примерно 7-10%.
Формула Кетле
Те, кого интересует норма веса и роста для женщин могут воспользоваться, например, формулой Кетле, которая учитывает все нужные параметры. Формула не слишком сложная, применить ее может каждый:
- М = 0,75 х (Р — 150) + 50 + (В — 20) : 4.
Все буквы тут интуитивно понятны: М — масса тела; В — возраст; Р — рост человека.
Чтобы сделать дополнительную проверку, можно также вычислить ИМТ (в английской версии BMI), что расшифровывается как или по-другому Сделать это очень просто:
ИК = В: Р 2 .
Буквы, конечно же, обозначают вес и рост соответственно, только в этом случае рост нужно измерять в метрах. В зависимости от того, какое число вы получили, оцениваем результаты:
- 18,5 и меньше — у вас явный дефицит веса, нужно срочно набрать несколько килограммов;
- 18,6-24,9 — ваш вес вполне можно считать нормальным, медицинских показаний для похудения нет;
- 25-29,9 — грустно, но ваш вес нельзя назвать нормальным, поэтому для хорошего самочувствия и красивой фигуры парочку килограммов нужно все же сбросить;
- 30-34,9 — у вас явные признаки ожирения первой степени; если вы не хотите иметь множество проблем со здоровьем, то срочно отправляйтесь в спортзал;
- выше 35 — ожирение второй степени; скорее всего, в ближайшее время вам понадобится помощь врача, так как при таком весе здоровье значительно ухудшается;
- выше 40 — вам просто необходима помощь диетолога, похудеть самостоятельно вы навряд ли сможете.
Норма веса и роста: таблица для женщин
Поскольку все соотношения параметров человеческого тела давно уже подсчитаны диетологами и просто неравнодушными энтузиастами, то определить свой личный идеальный вес можно, воспользовавшись одной из множества готовых таблиц. Чтобы получить наиболее точный результат, выбирайте таблицы, учитывающие наибольшее количество параметров. При их использовании стоит помнить, что для мужчин и женщин данные чаще всего разные, поэтому будьте внимательны.
Существует еще один очень простой и доступный способ определить, не пора ли вам худеть. Нужно объем вашей талии, измеренный в сантиметрах, разделить на объем бедер. Если полученный результат меньше 0,8 — все в порядке, диета вам не требуется. Тем, у кого показатели колеблются в диапазоне от 0,81 до 0,84, следует задуматься о своем питании. Ну а тем, у кого эта цифра больше или равна 0,85, пора к диетологу — у вас ожирение.
«Мы живем в обществе, мы играем в общество». С самого рождения человек попадает в сложную среду со своими законами и правилами. Когда маленькой девочке дарят куклу Барби и сообщают, что это и есть идеал для девочки, большинство родителей не задумываются, что зомбируют своего ребенка.
Современные средства массовой информации навязывают некий образ идеальной фигуры, заставляя большинство женщин стремиться к этому сомнительному соответствию. А нужно ли это? Какой вес должен быть, при каком росте? Является ли нормальной излишняя худоба и как такая потеря веса может отразиться на здоровье женщины?
Прежде всего «садясь на диету» нужно задуматься о медицинском аспекте этого решения. Существуют определенные медицинские стандарты соответствия роста и веса человека.
Для разного типа фигуры эти показатели разнятся.
Изначально необходимо определить к какому типу вы относитесь, и уже отталкиваясь от этого произвести расчет идеального веса для вашей фигуры. Большим и указательным пальцем одной руки обхватим запястье другой. Если пальцы не просто сомкнулись, а вы можете сомкнуть их свободно внахлест — значит у вас тонкокостное или астеническое телосложение.
Это то самое телосложение, о котором нам рассказывают по телевизору и мы наблюдаем его на обложках журналов. Для женщин такого типа характерна тонкая кость, длинные ноги и слаборазвитые мышцы, высокий рост и небольшой вес. При этом «Барби» совершенно необязательно садиться на какую-то диету, даже при высококалорийном питании, вес таких женщин может увеличиваться очень незначительно, потому что затраты энергии сжигают все накопленные калории.
Если указательный и большой палец сомкнулись, что называется, впритык – значит, у вас нормальное или нормастеническое телосложение и вам очень повезло, потому что вы легко можете управлять своим весом и имеете правильные пропорции тела. Для того чтобы поправится – достаточно немного усилить питание, а чтобы сбросить вес – немного заняться спортом.
Картина немного осложняется, если пальцы не удалось сомкнуть. Это значит, что у вас ширококостное или гиперстеническое телосложение и трудиться для достижения идеальной фигуры вам приходится больше, чем астеникам и нормастеникам. Для вас характерны: широкая кость, широкие плечи и грудная клетка. Вам приходится больше заниматься спортом и ограничивать себя в питании, достижение и удерживание идеального веса дается с большими усилиями.
Итак, определив тип телосложения, можно приступить к расчету идеального веса для вашей фигуры.
Идеальные параметры
Для мужчин и женщин показатель индекса нормального веса неодинаков. Для женщин: 18-24, а для мужчин: 19-25. Если индекс вашего тела меньше указанных показателей, значит у вас недостаток или дефицит веса, индекс превышающий показатели, говорит об избытке веса или ожирении.
Перейдем к вычислению. Самый незамысловатый способ отнять от величины роста для нормального телосложения — 110, для астеников -115 (или минус 10%), для ширококостного телосложения — 100 (или плюс 10%). Способ достоверен только лишь для женщин при росте больше 170см.
Приведем расчет для роста 177 см.
Нормальное телосложение: 177 — 110 = 67
Тонкокостное телосложение: 177 — 115 = 62 или 67 – 6. 7 = 60.3
Ширококостное телосложение: 177 — 100 = 77 или 67 + 6.7 = 73.7
Для получения индекса веса – делим собственный вес в килограммах на квадрат своего роста в метрах.
Приводим вычисления для роста 177см и веса 55кг.
55/(1.77*1.77) = 17.56
Индекс веса получился ниже 18, что позволяет немного набрать вес.
Еще один из способов связан скорее со средней плотностью человеческого тела. На 152.4см роста человека должно быть 45кг веса. На каждые последующие 2.45см добавляется 0.9кг и к конечному результату прибавляем 10% веса. Такие сложные вычисления связаны с тем, что первоначальная формула соответствовала другим единицам измерения веса и роста.
Проведем расчет для роста 167 см.
В итоге получаем, что для роста167см идеальный вес равен 55.4кг.
Легче всего проводить расчеты для нормального телосложения. При таком соотношении параметров для женщин объем талии равен рост минус 100.
Каждый человек неповторим и вес для каждого из нас так же индивидуален, как и лицо. Здоровый человек всегда красив, не стоит терять свое здоровье в погоне за Барби.
На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.
Существуют три типа:
1) гиперстеник — человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.
2) нормостеник — обычный человек со средней скоростью обмена веществ.
3) астеник — человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.
Как определить свой тип телосложения?
Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.
Таблица веса в соотношении с ростом для женщин
Рост | Астеники | Нормостеники | Гиперстеники |
---|---|---|---|
151 | 43,0 — 46,4 | 45,1 — 50,5 | 48,7 — 55,9 |
152 | 43,4 — 47,0 | 45,6 — 51,0 | 49,2 — 56,5 |
153 | 43,9 — 47,5 | 46,1 — 51,6 | 49,8 — 57,0 |
154 | 44,4 — 48,0 | 46,7 — 52,1 | 50,3 — 57,6 |
155 | 44,9 — 48,6 | 47,2 — 52,6 | 50,8 — 58,1 |
156 | 45,4 — 49,1 | 47,7 — 53,2 | 51,3 — 58,6 |
157 | 46,0 — 49,6 | 48,2 — 53,7 | 51,9 — 59,1 |
158 | 46,5 — 50,2 | 48,8 — 54,3 | 52,4 — 59,7 |
159 | 47,1 — 50,7 | 49,3 — 54,8 | 53,0 — 60,2 |
160 | 47,6 — 51,2 | 49,9 — 55.![]() | 53,5 — 60,8 |
161 | 48,2 — 51,8 | 50,4 — 56,0 | 54,0 — 61,5 |
162 | 48,7 — 52,3 | 51,0 — 56,8 | 54,6 — 62,2 |
163 | 49,2 — 52,9 | 51,5 — 57,5 | 55,2 — 62,9 |
164 | 49,8 — 53,4 | 52,0 — 58,2 | 55,9 — 63,7 |
165 | 50,3 — 53,9 | 52,6 — 58,9 | 56,7 — 64,4 |
166 | 50,8 — 54,6 | 53,3 — 59,8 | 57,3 — 65,1 |
167 | 51,4 — 55,3 | 54,0 — 60,7 | 58,1 — 65,8 |
168 | 52,0 — 56,0 | 54,7 — 61,5 | 58,8 — 66,5 |
169 | 52,7 — 56,8 | 55,4 — 62,2 | 59,5 — 67,2 |
170 | 53,4 — 57,5 | 56,1 — 62,9 | 60,2 — 67,9 |
171 | 54,1 — 58,2 | 56,8 — 63,6 | 60,9 — 68,6 |
172 | 54,8 — 58,9 | 57,5 — 64,3 | 61,6 — 69,3 |
173 | 55,5 — 59,6 | 58,3 — 65,1 | 62,3 — 70,1 |
174 | 56,3 — 60,3 | 59,0 — 65,8 | 63,1 — 70,8 |
175 | 57,0 — 61,0 | 59,7 — 66,5 | 63,8 — 71,5 |
176 | 57,7 — 61,9 | 60,4 — 67,2 | 64,5 — 72,3 |
177 | 58,4 — 62,8 | 61,1 — 67,8 | 65,2 — 73,2 |
178 | 59,1 — 63,6 | 61,8 — 68,6 | 65,9 — 74,1 |
179 | 59,8 — 64,4 | 62,5 — 69,3 | 66,6 — 75,0 |
180 | 60,5 — 65,1 | 63,3 — 70,1 | 67,3 — 75,9 |
Таблица соотношения роста и веса для мужчин
Рост | Астеники | Нормостеники | Гиперстеники |
---|---|---|---|
158 | 51,1 — 54,7 | 53,8 — 58,9 | 57,4 — 64,2 |
159 | 51,6 — 55,2 | 54,3 — 59,6 | 58,0 — 64,8 |
160 | 52,2 — 55,8 | 54,9 — 60,3 | 58,5 — 65,3 |
161 | 52,7 — 56,3 | 55,4 — 60,9 | 59,0 — 66,0 |
162 | 53,2 — 56,9 | 55,9 — 61,4 | 59,6 — 66,7 |
163 | 53,8 — 57,4 | 56,5 — 61,9 | 60,1 — 67,5 |
164 | 54,3 — 57,9 | 57,0 — 62,5 | 60,7 — 68,2 |
165 | 54,9 — 58,5 | 57,6 — 63,0 | 61,2 — 68,9 |
166 | 55,4 — 59,2 | 58,1 — 63,7 | 61,7 — 69,6 |
167 | 55,9 — 59,9 | 58,6 — 64,4 | 62,3 — 70,3 |
168 | 56,5 — 60,6 | 59,2 — 65,1 | 62,9 — 71,1 |
169 | 57,2 — 61,3 | 59,9 — 65,8 | 63,6 — 72,0 |
170 | 57,9 — 62,0 | 60,7 — 66,6 | 64,3 — 72,9 |
171 | 58,6 — 62,7 | 61,4 — 67,4 | 65,1 — 73,8 |
172 | 59,4 — 63,4 | 62,1 — 68,3 | 66,0 — 74,7 |
173 | 60,1 — 64,2 | 62,8 — 69,1 | 66,9 — 75,5 |
174 | 60,8 — 64,9 | 63,5 — 69,9 | 67,6 — 76,2 |
175 | 61,5 — 65,6 | 64,2 — 70,6 | 68,3 — 76,9 |
176 | 62,2 — 66,4 | 64,9 — 71,3 | 69,0 — 77,6 |
177 | 62,9 — 67,3 | 65,7 — 72,0 | 69,7 — 78,4 |
178 | 63,6 — 68,2 | 66,4 — 72,8 | 70,4 — 79,1 |
179 | 64,4 — 68,9 | 67,1 — 73,6 | 71,2 — 80,0 |
180 | 65,1 — 69,6 | 67,8 — 74,5 | 71,9 — 80,9 |
181 | 65,8 — 70,3 | 68,5 — 75,4 | 72,7 — 81,8 |
182 | 66,5 — 71,0 | 69,2 — 76,3 | 73,6 — 82,7 |
183 | 67,2 — 71,8 | 69,9 — 77,2 | 74,5 — 83,6 |
184 | 67,9 — 72,5 | 70,7 — 78,1 | 75,2 — 84,5 |
185 | 68,6 — 73,2 | 71,4 — 79,0 | 75,9 — 85,4 |
186 | 69,4 — 74,0 | 72,1 — 79,9 | 76,7 — 86,2 |
187 | 70,1 — 74,9 | 72,8 — 80,8 | 77,6 — 87,1 |
188 | 70,8 — 75,8 | 73,5 — 81,7 | 78,5 — 88,0 |
Помимо «таблицы веса», существует способ расчета соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см. ).
Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.
Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?
Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.
Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
Р — рост
В — возраст в годах.
для мужчин и женщин по возрасту
Найдите диапазон здорового веса
Найдите диапазон здорового веса для вашего роста в см ниже. Если вам нужно вернуться в нормальный диапазон веса, мы можем помочь. Наша НОВАЯ программа myWW — это целостный подход к оздоровлению и снижению веса. Наш непревзойденный опыт в области питания, активности и образа мыслей поможет вам достичь ваших целей — от обучения правильному выбору размеров порций, более активного движения с помощью упражнений для начинающих до управления эмоциональным питанием.
Метрические измерения | |
---|---|
Высота (без обуви) | Диапазон здорового веса (мин. / Макс.) |
148 см | -55 кг|
150 см | 45-56 кг |
152 см | 46-58 кг |
154 см | 47-59 кг |
156 см | 49-61 кг |
158 см | 50-62 кг |
160 см | 51-64 кг |
162 см | 52-66 кг |
164 см | 54-67 кг |
166 см | 55-69 кг |
168 см | 56-71 кг |
170 см | 58-72 кг | 59-74 кг |
174 см | 61-76 кг |
176 см | 62-77 кг |
см | 63-79 кг |
180 см | 65-81 кг |
182 см | 66-83 кг |
184 см | 68-85 кг |
186 см | 69-86 кг |
188 см | 71-88 кг |
190 см | 72-90 кг |
192 см | 74-92 кг |
194 см | 75-94 кг | 196 см | 77-96 кг |
200 см | 80-100 кг |
202 см | 82-102 кг |
83-104 кг |
Сколько мне весить?
Есть несколько факторов, которые влияют на наш вес, например, возраст, пол, мышечная масса, генетика, этническая принадлежность и уровень физической активности — и это лишь некоторые из них. Хотя многие из нас ищут это магическое число на весах, правда в том, что не существует «идеального» веса, к которому мы должны стремиться.
Да, поддержание здорового веса важно для нашего здоровья и благополучия и снижает риск заболеваний, однако важно знать, что это не единственный показатель успеха. Обращение внимания на немасштабные победы (NSV) или другие последствия для здоровья, такие как измерения окружности талии или улучшение нашей физической формы, столь же важно, как и они помогают укрепить здоровые привычки.Когда дело доходит до вашего веса и здоровья, самое важное — это быть максимально здоровой версией, которой вы можете быть.
Вот почему наша последняя программа myWW + предлагает целостный подход, который учитывает питание, активность, образ мышления и сон, так что вы можете сосредоточиться на всех аспектах своего здоровья в процессе похудания и оздоровления.
WW Диапазоны здорового веса являются общими рекомендациями для мужчин и женщин. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем или вы находитесь за пределами нашего диапазона роста, мы рекомендуем вам обсудить подходящий диапазон веса с вашим терапевтом.
Не знаете, как рассчитать индекс массы тела?
> Определите свой ИМТ
WW Диапазоны здорового веса являются общими рекомендациями для мужчин и женщин. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем или вы находитесь за пределами нашего диапазона роста, мы рекомендуем вам обсудить подходящий диапазон веса с вашим терапевтом.
Исключение для ИМТ: Поскольку все сложены по-разному, и у некоторых людей мышечная масса может быть больше, чем у других, значение ИМТ не всегда может быть лучшим индикатором статуса веса.Используйте ИМТ в качестве ориентира, и если вы обеспокоены, обратитесь за помощью к врачу.
здоровый вес 162 см сука
Вычислите свой идеальный вес по росту в фунтах, камнях и фунтах, а также в килограммах. Этот калькулятор правильно рассчитает ваш идеальный или здоровый вес на основе информации об ИМТ [1] . Он также показывает результаты с использованием других (устаревших) методов. Этот калькулятор подходит для мужчин и женщин старше 16 лет.
Калькулятор идеального веса — метрическая система
Идеальный вес Идеальный вес ft ИМТ W.Потеря
Другие методы расчета IBW
Существует множество способов (формул) расчета идеального веса. Вот другие значения, основанные на других методах. Обратите внимание, что большинство веб-сайтов использует один из следующих методов. Эти формулы несколько устарели, и, возможно, их следует избегать, за исключением некоторых частных случаев. Итак, лучше использовать значения на основе ИМТ, указанные выше.
По формуле Дивайна (1974)
58.7 килограммов или 129,4 фунта.
Формулы:- Мужчина: IBW = 50 + 2,3 (h — 60)
- Женщина: IBW = 45,5 + 2,3 (h — 60)

Примечание 2: рост указан в дюймах.
По формуле Лоренца (1929)
59,0 кг или 130,1 фунта.
Формулы:- Для мужчин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 4)
- Для женщин: IBW = (h — 100) — ((h — 150) / 2)
По формуле Лоренца (с учетом возраста)
54,3 килограмма или 119,6 фунта.
Формула:- IBW = 50 + (h — 150) / 4 + (a — 20) / 4
По формуле Пека (1974)
58,3 кг или 128,5 фунта.
Формулы:- Мужчина (18 лет старше): IBW = -130,736 + (4,064 * ч)
- Женщина (от 18 до 18 лет): IBW = -111.621 + (3,636 * в)
- Мальчик (18 лет и младше): IBW = -59,6035 + (5,2878 * h) — (0,123939 * h 2 ) + (0,00128936 * h 3 )
- Девушка (18 лет и младше): IBW = -77,55796 + (6,93728 * h) — (0,171703 * h 2 ) + (0,001726 * h 3 )
Как пользоваться калькулятором идеального веса
Все просто. Вам просто нужно ввести свои данные в наш калькулятор выше, а затем нажать «Рассчитать свой идеальный вес».Ваш идеальный вес, а также подробное объяснение появятся автоматически.
Важное примечание об инструментах для измерения оптимального веса тела
Этот калькулятор не предоставляет медицинских консультаций. ИМТ — лишь один из многих индикаторов ожирения. Итак, если этот инструмент основан на расчетах ИМТ, он имеет те же ограничения ИМТ. Не используйте этот инструмент для расчета идеального веса для детей. Любые вопросы о потере веса или изменениях в вашем рационе следует обсудить с диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки.Не пытайтесь быстро похудеть самостоятельно. Если вы считаете, что у вас недостаточный вес, ожирение или недостаточный вес, попробуйте наш калькулятор ИМТ. Там вы получите дополнительную информацию о том, как вам следует взвешивать свой рост.
Калькулятор идеального веса в метрической системе
Пример расчета идеальной массы тела — метрическая система
bmi рост: 162 см вес: 102 кг сука
Вот ответ на вопрос: bmi рост: 162 см вес: 102 кг сука.Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ определить, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальное состояние. Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.
Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.
Калькулятор индекса массы тела — метрическая система
Важное примечание по BMI Web Tools
Этот инструмент не дает медицинских консультаций.Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.
Может ли ИМТ использоваться всеми?
Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не дает фактической информации о составе тела (т.е. пропорциях мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека) и может не быть наиболее подходящим индикатором для определения состояния здоровья для определенных групп. людей.Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с большим телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (т. Е. Иметь ИМТ более 30), но при этом иметь мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира. Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. источник: http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf
Формулы, используемые для расчета ИМТ
ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту. См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или имперской системе измерений:
Единицы СИ (метрические) |
---|
ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2 |
Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела
Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше.Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.
ИМТ ниже 16,0 кг / м 2 | Сильно недостаточный вес |
ИМТ = 16.От 0 до 18,5 кг / м 2 | Недостаточный вес |
ИМТ = от 18,5 до 24,9 кг / м 2 | Нормальный вес |
ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2 | Избыточный вес |
ИМТ 30 или более кг / м 2 | Ожирение |
Избыточный жир в организме связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи.Все это указывает на вес или ожирение человека.
График BMI
График индекса массы тела. Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.
Пример расчета ИМТ — метрическая система
Калькулятор индекса массы тела
Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML-код.
Заявление об ограничении ответственности
Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения или за результаты, полученные в результате использования этой информации. Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.
Калькулятор идеального веса| Идеальная масса тела для взрослых
Идеальная масса тела — это желаемый вес, который должен иметь человек с заданным ростом и телосложением, чтобы быть здоровым.Поддержание идеальной массы тела, т.е. массы тела, соответствующей вашему росту и телосложению, является ключом к здоровой жизни без болезней. Идеальная масса тела значительно снижает вероятность таких заболеваний, как сердечные заболевания, диабет и т. Д.
Идеальный вес человека определяется его полом, ростом и телосложением. Чтобы определить размер своего тела, прокрутите страницу вниз до конца.
Калькулятор идеального веса в зависимости от роста, пола и фигуры
Найдите свой идеальный вес с помощью калькулятора идеального веса , приведенного ниже.Введите пол, рост и размер тела в поле ниже и нажмите кнопку «Рассчитать идеальный вес».
Приведенный выше калькулятор идеального веса — лишь один из многих инструментов, используемых для определения здоровья человека. Пожалуйста, не делайте поспешных выводов по результатам. Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом при любом заболевании.
Как найти свое тело рама
Простой способ.
- Оберните большим и большим пальцами самую маленькую часть запястья.
- Если пальцы накладываются друг на друга, вы — маленькая рамка.
- Если пальцы соприкасаются друг с другом, у вас средний размер.
- Если пальцы не касаются, ты большая рамка
Другой более точный метод приведен ниже.
- Вытяните руку вперед так, чтобы она стояла горизонтально и параллельно земле.
- Согните предплечье под углом 90 градусов.
- Держите пальцы прямыми, внутренняя сторона запястья должна быть обращена к телу.
- Поместите большой и указательный пальцы другой руки на две выступающие кости (с каждой стороны) локтя.
- Измерьте расстояние между костями и сравните с таблицей, в которой указаны размеры локтей для мужчин и женщин со средней опорой.
- Измерения ниже перечисленных указывают на меньший кадр, а более высокие измерения указывают на больший кадр.
Размеры локтей для женщин среднего телосложения | ||
---|---|---|
Высота в футах и дюймах | Высота в см | Ширина локтя в мм |
4 фута 10 дюймов — 4 фута 11 дюймов | 146 — 148 | 57 — 64 |
5 ‘0 «- 5’ 3» | 150 — 158 | 57 — 64 |
5 ‘4 — 5’ 7 « | 160 — 168 | 60 — 67 |
5 футов 8 дюймов — 5 футов 11 дюймов | 170 — 178 | 60-67 |
6 футов | 183 | 63-69 |
Размеры колен для мужчин со средней рамой | ||
---|---|---|
Высота в футах и дюймах | Высота в см | Ширина колена в мм |
5 футов 2 дюйма — 5 футов 3 дюйма | 155 — 158 | 64 — 73 |
5 футов 4 дюйма — 5 футов 7 дюймов | 160 — 168 | 67 — 73 |
5 футов 8 дюймов — 5 футов 11 дюймов 90 022 | 170 — 178 | 70 — 75 |
6 ‘0 «- 6’ 3» | 180 — 188 | 70 — 79 |
6 ‘4 «- 6’ 7» | 190 — 198 | 73-83 |
Калькуляторы здоровья
Ссылки по теме
Идеальный вес для женщин 162 см и 50 лет
Наш калькулятор дает приблизительный вес для женщин в возрасте 162 см и 50 лет.Это средство может быть руководством для женщин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровыми. Используйте результаты своей массы тела в качестве ориентира для определения состояния здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.
Какой идеальный вес для женщин 162 см и 50 лет?
Максимальный рекомендуемый вес: 64 кг. Минимальный рекомендуемый вес 54 кгВаш идеальный вес должен быть:
59 кгСколько мне нужно весить? Если вы женщина 162 см и 50 лет, ваш идеальный вес будет 59 кг.Когда дело доходит до понимания идеального веса, женщины должны быть реалистами и не упускать из виду главное — быть здоровыми. Помните, что все люди разные, и простое снижение веса не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 50-летних мужчин, проверьте здесь.
Идеальный вес для 162 см и 50 лет
Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес 59 кг для женщин 162 см и 50 лет:
- Избегайте сладких напитков: спортивных напитков — большие виновники, когда речь идет о потреблении слишком большого количества калорий.Может возникнуть соблазн насладиться спортивным напитком после тренировки. Однако реальность такова, что вы просто будете поглощать ненужные калории и добавки, когда будете это делать. Всегда беритесь за воду, когда вам нужно восполнить водный баланс после физической активности.
- Найдите партнера для тренировки: Наличие партнера, который поможет вам найти путь к здоровому образу жизни, может творить чудеса. Вы можете выбрать друга, коллегу или члена семьи, которые помогут вам сохранить мотивацию и сделать выбор в пользу здоровья. Наличие кого-то, с кем можно поговорить и задать вопросы о вашей цели в 59 кг, может иметь большое значение, когда дело доходит до того, чтобы оставаться на верном пути.
- Начните свой день с упражнений: бесчисленных исследований показывают, что люди, которые тренируются по утрам, с большей вероятностью будут придерживаться их. Если возможно, вставайте на час раньше каждый день, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки. Дождаться вечера, чтобы приступить к тренировке, может быть сложно, потому что многие люди к этому моменту просто слишком устали.
- Разорение: Хотя это может показаться контрпродуктивным, время от времени потраченное на это может действительно помочь вам оставаться на правильном пути.Лишение себя любимых вещей может привести к перееданию или чувству социальной изоляции. Если вы позволяете себе один день в неделю побаловать себя немного больше, чем обычно, это поможет сдержать тягу к еде. То же самое касается праздников и особых случаев.
Прокомментируйте свой идеальный вес
Идеальный вес для женщин 50 лет
Безусловно, ваш идеальный вес должен составлять 59 кг. Эти значения действительны для женщин в возрасте 162 см и возраста 50 лет.Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для 50-летних женщин и убедитесь сами.
Знать идеальный вес для других 50-летних женщин Рост
Идеальный вес для женщин 162 см
Женщины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес. Если необходимо узнать целевой вес для женщин 162 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для женщин 162 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.
Знайте идеальный вес для других женщин 162 см в возрасте
Знай свою линию!
КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ
Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.
КАЛЬКУЛЯТОР BMR
Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.
КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА
Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.
Идеальный вес: американцы хотят весить в среднем 162 фунта, результаты отчета
По мере того, как наша талия с годами росла, изменилась и наша концепция «идеального веса», согласно новому отчету. Американцы сейчас стремятся весить в среднем 162 фунта.
«Идеальный вес» мужчин в США на 14 фунтов тяжелее, а «идеальный вес» женщин на 11 фунтов тяжелее, чем они были 20 лет назад, говорится в отчете Gallup.
В частности, сегодня мужчины говорят, что их «идеальный вес» составляет 185 фунтов.В среднем они весят 196 фунтов.
Между тем, женщины сегодня говорят, что их «идеальный вес» составляет 140 фунтов. Согласно отчету, они весят в среднем 156 фунтов.
«Американцы, похоже, постепенно переходят на более высокие веса, со временем меняя свои ожидания относительно того, что станет идеальным, что отражает увеличение фактического веса», — пишут исследователи в своем исследовании.
Выводы основаны на телефонных интервью с 1015 взрослыми в период с 15 по 18 ноября прошлого года.
Более половины американцев — 65 процентов — превысили свой идеальный вес, по сравнению с 13 процентами людей, которые были меньше своего идеального веса, и 16 процентами, у которых был такой же идеальный вес, как выяснили исследователи.
И 54 процента опрошенных заявили, что хотят похудеть, но 25 процентов заявили, что серьезно принимают меры по похудению, согласно отчету.
Конечно, важно отметить, что исследование определяло вес людей только относительно их идеального веса , а не их здорового веса , который различается от человека к человеку. Один из возможных способов рассчитать свой здоровый вес — узнать индекс массы тела (ИМТ), который представляет собой отношение роста к весу.Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, ИМТ от 18,5 до 24,9 считается здоровым, в то время как ИМТ от 25 до 29,9 считается «избыточным весом», а ИМТ 30 или более считается «ожирением».
Еще один способ определить, имеете ли вы здоровый вес, — это измерить окружность талии: у мужчин 40 дюймов или больше может привести к риску для здоровья от ожирения, а окружность талии 35 дюймов или больше у мужчин. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщили, что женщины могут подвергнуть их риску.
Таблица идеального веса | Оставайся здоровым
«Идеальная» масса тела — это целевой вес, рассчитанный на основе вашего роста и пола. Ниже приводится таблица, которую вы можете использовать для оценки своего «идеального» диапазона веса тела.
Есть ряд требований, чтобы иметь право на бариатрическую операцию. Одно из требований — у вас должен быть около 100 фунтов лишнего веса.
- Ваш целевой вес после операции будет определен вашей бригадой бариатрической медицинской помощи .
- Большинство пациентов достигают потери веса в диапазоне 50-80% от их избыточного веса после операции.
- Вес, указанный в этой таблице , не является целевым весом для пациентов, перенесших бариатрическую операцию.
Например, если рост женщины 5 футов 4 дюйма и вес 320 фунтов, ее «идеальный вес» может составлять 108–132 фунта. Она примерно на 200 фунтов превышает свой идеальный вес и может похудеть на 100 фунтов и более с помощью операции по снижению веса.
Чтобы узнать больше об операции по снижению веса, посетите информационную сессию Banner Health или найдите ближайшего к вам врача и поговорите с ним.
Мужской | Внутренний | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Высота | Идеальная масса тела | Высота | Идеальная масса тела | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 фута 6 дюймов | 63 — 77 фунтов. | 4 ‘6 « | 63 — 77 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 фута 7 дюймов | 68 — 84 фунта. | 4 ‘7 « | 68 — 83 фунта. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 ‘8 « | 74 — 90 фунтов. | 4 ‘8 « | 72 — 88 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 ‘9 « | 79 — 97 фунтов. | 4 ‘9 « | 77 — 94 фунта. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 ’10 « | 85-103 фунтов. | 4 ’10 « | 81 — 99 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 фута 11 дюймов | 90 — 110 фунтов. | 4 ’11 « | 86 — 105 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 ‘0 « | 95 — 117 фунтов. | 5 ‘0 « | 90 — 110 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 ‘1 « | 101 — 123 фунта. | 5 ‘1 « | 95 — 116 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 футов 2 дюйма | 106 — 130 фунтов. | 5 ‘2 « | 99 — 121 фунт. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 футов 3 дюйма | 112 — 136 фунтов. | 5 ‘3 « | 104 — 127 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 футов 4 дюйма | 117 — 143 фунтов. | 5 ‘4 « | 108 — 132 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 футов 5 дюймов | 122 — 150 фунтов. | 5 ‘5 « | 113 — 138 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 футов 6 дюймов | 128 — 156 фунтов. | 5 ‘6 « | 117 — 143 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 футов 7 дюймов | 133 — 163 фунтов. | 5 ‘7 « | 122 — 149 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 футов 8 дюймов | 139 — 169 фунтов. | 5 ‘8 « | 126 — 154 фунта. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 футов 9 дюймов | 144 — 176 фунтов. | 5 ‘9 « | 131 — 160 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 футов 10 дюймов | 149 — 183 фунтов. | 5 ’10 « | 135 — 165 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 футов 11 дюймов | 155 — 189 фунтов. | 5 ’11 « | 140 — 171 фунт. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 ‘0 « | 160 — 196 фунтов. | 6 ‘0 « | 144 — 176 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 ‘1 « | 166-202 фунтов. | 6 ‘1 « | 149 — 182 фунта. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 футов 2 дюйма | 171-209 фунтов. | 6 ‘2 « | 153 — 187 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 футов 3 дюйма | 176 — 216 фунтов. | 6 ‘3 « | 158 — 193 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 футов 4 дюйма | 182 — 222 фунта. | 6 ‘4 « | 162 — 198 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 футов 5 дюймов | 187 — 229 фунтов. | 6 ‘5 « | 167-204 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 футов 6 дюймов | 193 — 235 фунтов. | 6 футов 6 дюймов | 171-209 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 футов 7 дюймов | 198 — 242 фунта. | 6 футов 7 дюймов | 176 — 215 фунтов. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 футов 8 дюймов | 203 — 249 фунтов. | 6 ‘8 « | 180 — 220 фунтов.bookmark_borderПочему голубика так называется – Голубика — это… Что такое Голубика?Голубика — это… Что такое Голубика?Голубика — ? Голубика … Википедия голубика — гоноболь, гонобебель, голубица, дурника, голубичник, голубель, гонобобель Словарь русских синонимов. голубика сущ. • гоноболь • гонобобель • голубица • пьяника • дурника ягода) … Словарь синонимов голубика — ГОЛУБИКА, гонобобель, гоноболь, пьяника, пьяница, устар. голубица … Словарь-тезаурус синонимов русской речи голубика — Голубика: 1 ветвь с цветками; 2 ветвь с плодами. голубика гонобобель, пьяника, дурника (Vaccinium uliginosum), вид кустарников семейства вересковых. Встречается в Северном полушарии; в СССР в тундровой, лесной зонах и верхних … Сельское хозяйство. Большой энциклопедический словарь ГОЛУБИКА — (гонобобель) кустарник семейства брусничных. Растет в северном полушарии; в тундре, лесной зоне и верхнем поясе гор. Ягоды съедобны … Большой Энциклопедический словарь ГОЛУБИКА — ГОЛУБИКА, голубики, мн. нет, жен. Северный болотный кустарничек с ягодами, похожими на чернику; то же, что гонобобель. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова ГОЛУБИКА — ГОЛУБИКА, и, жен. Кустарничек сем. брусничных со съедобными сизо голубыми ягодами, а также сами ягоды его. | прил. голубичный, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова ГОЛУБИКА — гонобобель (Vaccinium uliginosum), расгение сем. вересковых. Кустарничек выс. 0,5 1 м, с коричнево бурой корой. Листья обратнояйпе видные, сверху светло зелёные, снизу сизые, опадающие на зиму. Цветки кувшинчатые, белые. Ягоды синеватые, с сизым… … Биологический энциклопедический словарь Голубика — (Vaccinium uliginosum), называемая также голубицею игонобобелем, пьяницею и пьяничником . Небольшой кустарник из сем.брусничных. Ветви Г. круглые, листья обратно яйцевидные, опадающие назиму, венчики пятилепестных цветов яйцевидные, белой с… … Энциклопедия Брокгауза и Ефрона ГОЛУБИКА — англ.Blueberry нем.Rauschbeere, Trunkelbeere франц.Airelle des marais лат.Vaccinium corymbosum L.; V. angustifolium Ait. et al. (Ericaceae) … Фитопатологический словарь-справочник Голубика — (гонобобель), многолетний кустарничек (семейство брусничные). Растет в умеренном и холодном поясах Северного полушария, в тундре, лесной зоне и верхнем поясе гор. Ягоды съедобны. На Крайнем Севере антицинготное средство. В США, Германии,… … Иллюстрированный энциклопедический словарь dic.academic.ru Голубика — это… Что такое Голубика?Голуби́ка, Голубика обыкновенная (лат. Vaccínium uliginósum) — вид листопадных кустарников из рода Вакциниум семейства Вересковые. Типовой вид этого рода. НазваниеВ научной и научно-популярной литературе в качестве русского варианта названия вида также встречаются: голубика болотная, голубика топяная, голубика низкорослая[1]. Русские общеупотребительные и местные названия растения (или ягод): водопьянка, голубец, голубица, гонобоб, гонобобель, гонобой, гоноболь, дураха, дурника, дурниха, дурница, пьяная ягода, пьяника, пьяничка, пьяница, синий виноград, синика. РаспространениеЭтот вид встречается во всех регионах Северного полушария с умеренным и холодным климатом, в тундре, лесной зоне и верхнем поясе гор, нередко на болотах. В Евразии распространён от Исландии и Великобритании на западе до российского Дальнего Востока и Японии на востоке (на юге ареал вида доходит до Испании, Италии, стран бывшей Югославии, Турции, Монголии). В Северной Америке — от Аляски до Ньюфаундленда (на юге — до Калифорнии)[2]. Биологическое описаниеВетвистый полукустарник или кустарник высотой до одного метра, обычно 30—50 см, иногда со стелющимся стеблем. В отличие от черники, стебель древеснеет почти доверху. По внешнему виду (особенно из-за схожести листьев) голубику можно спутать с черникой. От черники голубика отличается более светлыми стеблями и формой цветоложа на ягоде: у черники оно ровное, почти круглое, у голубики более изломанное; по вкусу ягоды черники и голубики также сильно отличаются. Сок голубики бесцветный.[источник не указан 768 дней] Корневая система мочковатая. Корневые волоски отсутствуют. Усвоение питательных веществ из почвы происходит с помощью микоризы. Листья длиной до 3 см обратнояйцевидные или продолговатые, плотные, тонкие . Цветы мелкие, пятизубчатые, поникающие; венчик кувшинчатый белый или розоватый. Плоды — синие с сизым налётом, сочные съедобные, мякоть зеленоватая, ягоды длиной до 1,2 см. Голубика — самоопыляющееся растение, но при перекрёстном опылении насекомыми-опылителями завязываемость плодов увеличивается почти в 2 раза[источник не указан 1130 дней]. Количество хромосом: 2n=48. Вид очень морозостоек; куст может жить до ста лет. Хозяйственное значение и применениеЯгоды съедобны. Их собирают для употребления в сыром и переработанном виде. Свежий сок долго не хранится. Из них делают варенье, а также используют для приготовления вина. Обычно рекомендуют смешивать голубику с другими ягодами, имеющими более яркий вкус: черникой, брусникой, клюквой и пр. Ягоды и сок голубики — диетический продукт, усиливающий обмен веществ и действие сахаропонижающих препаратов. Ягоды укрепляют стенки кровеносных сосудов, нормализуют работу органов пищеварения и сердца. АгротехникаГолубика — растение неприхотливое, практически не поражается вредителями и болезнями. Голубика требует кислых почв (pH 4—5), поэтому нужно регулярно следить за уровнем кислотности. Голубика особенно требовательна к влаге — в корнеобитаемом слое почвы (на глубине 20 см) она должна быть постоянно влажной, но переувлажнения и подтопления она не выносит. Залегание грунтовых вод на глубине 30—60 см благоприятно для культуры. Примечания
ЛитератураСсылкиdic.academic.ru голубика — это… Что такое голубика?Голубика — ? Голубика … Википедия голубика — гоноболь, гонобебель, голубица, дурника, голубичник, голубель, гонобобель Словарь русских синонимов. голубика сущ. • гоноболь • гонобобель • голубица • пьяника • дурника ягода) … Словарь синонимов голубика — ГОЛУБИКА, гонобобель, гоноболь, пьяника, пьяница, устар. голубица … Словарь-тезаурус синонимов русской речи голубика — Голубика: 1 ветвь с цветками; 2 ветвь с плодами. голубика гонобобель, пьяника, дурника (Vaccinium uliginosum), вид кустарников семейства вересковых. Встречается в Северном полушарии; в СССР в тундровой, лесной зонах и верхних … Сельское хозяйство. Большой энциклопедический словарь ГОЛУБИКА — (гонобобель) кустарник семейства брусничных. Растет в северном полушарии; в тундре, лесной зоне и верхнем поясе гор. Ягоды съедобны … Большой Энциклопедический словарь ГОЛУБИКА — ГОЛУБИКА, голубики, мн. нет, жен. Северный болотный кустарничек с ягодами, похожими на чернику; то же, что гонобобель. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова ГОЛУБИКА — ГОЛУБИКА, и, жен. Кустарничек сем. брусничных со съедобными сизо голубыми ягодами, а также сами ягоды его. | прил. голубичный, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова ГОЛУБИКА — гонобобель (Vaccinium uliginosum), расгение сем. вересковых. Кустарничек выс. 0,5 1 м, с коричнево бурой корой. Листья обратнояйпе видные, сверху светло зелёные, снизу сизые, опадающие на зиму. Цветки кувшинчатые, белые. Ягоды синеватые, с сизым… … Биологический энциклопедический словарь Голубика — (Vaccinium uliginosum), называемая также голубицею игонобобелем, пьяницею и пьяничником . Небольшой кустарник из сем.брусничных. Ветви Г. круглые, листья обратно яйцевидные, опадающие назиму, венчики пятилепестных цветов яйцевидные, белой с… … Энциклопедия Брокгауза и Ефрона ГОЛУБИКА — англ.Blueberry нем.Rauschbeere, Trunkelbeere франц.Airelle des marais лат.Vaccinium corymbosum L.; V. angustifolium Ait. et al. (Ericaceae) … Фитопатологический словарь-справочник Голубика — (гонобобель), многолетний кустарничек (семейство брусничные). Растет в умеренном и холодном поясах Северного полушария, в тундре, лесной зоне и верхнем поясе гор. Ягоды съедобны. На Крайнем Севере антицинготное средство. В США, Германии,… … Иллюстрированный энциклопедический словарь etymological.academic.ru Голубика: история ягоды и интересные факты про неёГолубика – это очень ароматные ягоды, сладкие на вкус, иногда с легкой кислинкой. Растут они на небольшом кустике, высотой до 2 метров.Ветки голубики слегка изогнуты и эластичные, серого цвета. До того, как формируются плоды, у куста появляются красивые цветы с пятью зубчикам, белого или розового цвета, из-за чего голубику часто используют в качестве декоративного растения. Плоды поспевают чаще всего в августе, приобретая красивого синего или голубого цвета. Интересно, что раньше голубику называли вредным растением, т.к. попутали ягоды с багульником, которое действительно вызывает боль в голове и тошноту. История голубикиРодиной голубики является Северная Америка, именно ее нам нужно благодарить за такие вкусные и чрезвычайно полезные ягоды. Жители в то время применяли ягоды в пище, готовили разные блюда и варили лечебные настойки. Индейцы пользовались и листьями голубики, они готовили кашу из перетертых листьев и косметические средства для кожи лица, которые ее увлажняли, питали и восстанавливали. В 17 веке, когда переселенцев было больше, стала более популярной и голубика. После ягода появилась в Европе, где ее начали культивировать и создавать новые сорта. Изначально было создано всего 15 сортов растения, которые начали широко использоваться среди тогдашних садоводов. Активно культивированием голубики начали заниматься в ХХ веке. Первым, кто стал изучать это растение, был ботаник Фредерик Верной Ковилл. Он для выведения нового сорта использовал сорт с высокой урожайностью с дикорастущего растение, которое отличалось крупноплодностью. Селекционировали голубику многие ботаники, благодаря чему уже к 1980 насчитывалось более 60 разных сортов по урожайности и высоте куста. На западе Европы начали выращивать кусты в 1923 году. Когда закончилась Вторая мировая война, выращиванием голубики стали заниматься в Англии, Швеции, Италии и многих других странах. В конце ХХ века изучением этой культуры занялись в Украине и Беларуси. Вскоре в Беларуси эта культура считалась отдельным сельским хозяйством. Голубика такая популярна не только из-за вкуса плодов и их широкого использования в кулинарии, но и благодаря ее декоративности. В плодах, листве и побегах растения сдержатся биологически активные вещества, которые омолаживают организм, укрепляют иммунитет, служат профилактикой различных болезней. Но приобрести голубику в магазинах нелегко, к тому же она недешевая. Поэтому культурой ее выращивания начали активно заниматься на дачных и садовых участках. На сегодняшний день благодаря многим селекционерам в мире насчитывают более 200 сортов голубики. Интересные факты про голубику
Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook ogorodniki.com Голубика — ВикипедияГолуби́ка, Голубика обыкновенная (лат. Vaccínium uliginósum) — вид листопадных кустарников из рода Вакциниум семейства Вересковые. Типовой вид этого рода. НазваниеВ научной и научно-популярной литературе в качестве русского варианта названия вида также встречаются: голубика болотная, голубика топяная, голубика низкорослая[2]. Русские общеупотребительные и местные названия растения (и ягод): водопьянка, голубец, голубица, гонобоб, гонобо́бель, гонобой, гоноболь, дураха, дурника, дурниха, дурница, пьяная ягода, пьяника, пьяничка, пьяница, синий виноград, синика. РаспространениеЭтот вид встречается во всех регионах Северного полушария с умеренным и холодным климатом, в тундре, лесной зоне и верхнем поясе гор, нередко на болотах, торфяниках. В Евразии распространён от Исландии и Великобритании на западе до российского Дальнего Востока и Японии на востоке (на юге ареал вида доходит до Испании, Италии, стран бывшей Югославии, Турции, Монголии). В Северной Америке — от Аляски до Ньюфаундленда (на юге — до Калифорнии)[3]. Может расти как небольшими порослями вдоль ручьёв и рек, так и образует обширные голубиковые мари площадью в десятки кв. километров (например, в Забайкалье). Биологическое описаниеВетвистый полукустарник или кустарник высотой до одного метра, обычно 30—50 см, иногда со стелющимся стеблем. В отличие от черники, стебель древеснеет почти доверху. По внешнему виду (особенно из-за схожести листьев) голубику можно спутать с черникой. От черники голубика отличается более светлыми стеблями и формой цветоложа на ягоде: у черники оно ровное, почти круглое, у голубики более изломанное; по вкусу ягоды черники и голубики также сильно отличаются. Сок голубики бледный, а сок черники фиолетово-красный и при сборе черники при попадании на кожу остаются фиолетово-синие, плохо смывающиеся пятна. Корневая система мочковатая. Корневые волоски отсутствуют. Усвоение питательных веществ из почвы происходит с помощью микоризы. Листья длиной до 3 см обратнояйцевидные или продолговатые, плотные, тонкие. Осенью лист краснеет и опадает, ягода может не опадать и оставаться на голых ветках до заморозков. Цветы мелкие, пятизубчатые, поникающие; венчик кувшинчатый белый или розоватый. Плоды — синие округлые, реже вытянутые, ягоды с сизым налётом, сочные съедобные, спелая мякоть фиолетовая, ягоды длиной до 1,2 см. Вид очень морозостоек; куст может жить до ста лет. Хозяйственное значение и применениеЯгоды съедобны. Их собирают для употребления в сыром и переработанном виде[4]. Свежий сок долго не хранится. Из них делают варенье, а также используют для приготовления вина. Обычно рекомендуют смешивать голубику с другими ягодами, имеющими более яркий вкус: черникой, брусникой, клюквой и пр. Ягоды и сок голубики — диетический продукт, усиливающий обмен веществ и действие сахаропонижающих препаратов. Ягоды укрепляют стенки кровеносных сосудов, нормализуют работу органов пищеварения и сердца. Листья пригодны для дубления кож[5]. АгротехникаГолубика — растение неприхотливое, практически не поражается вредителями и болезнями. Голубика требует кислых почв (pH 4—5), поэтому нужно регулярно следить за уровнем кислотности. Голубика особенно требовательна к влаге — в корнеобитаемом слое почвы (на глубине 20 см) она должна быть постоянно влажной, но переувлажнения и подтопления она не выносит. Залегание грунтовых вод на глубине 30—60 см благоприятно для культуры. См. такжеПримечанияЛитератураСсылки
wikipedia.green Голубика Википедия
Голуби́ка, Голубика обыкновенная (лат. Vaccínium uliginósum) — вид листопадных кустарников из рода Вакциниум семейства Вересковые. Типовой вид этого рода. Является ближайшей родственницей брусники и черники. Содержание
ru-wiki.ru Голубика Википедия
Голуби́ка, Голубика обыкновенная (лат. Vaccínium uliginósum) — вид листопадных кустарников из рода Вакциниум семейства Вересковые. Типовой вид этого рода. Является ближайшей родственницей брусники и черники. НазваниеВ научной и научно-популярной литературе в качестве русского варианта названия вида также встречаются: голубика болотная, голубика топяная, голубика низкорослая[2]. Русские общеупотребительные и местные названия растения (и ягод): водопьянка, голубец, голубица, гонобоб, гонобо́бель, гонобой, гоноболь, дураха, дурника, дурниха, дурница, пьяная ягода, пьяника, пьяничка, пьяница, синий виноград, синика. РаспространениеЭтот вид встречается во всех регионах Северного полушария с умеренным и холодным климатом, в тундре, лесной зоне и верхнем поясе гор, нередко на болотах, торфяниках. В Евразии распространён от Исландии и Великобритании на западе до российского Дальнего Востока и Японии на востоке (на юге ареал вида доходит до Испании, Италии, стран бывшей Югославии, Турции, Монголии). В Северной Америке — от Аляски до Ньюфаундленда (на юге — до Калифорнии)[3]. Может расти как небольшими порослями вдоль ручьёв и рек, так и образует обширные голубиковые мари площадью в десятки кв. километров (например, в Забайкалье). Биологическое описаниеВетвистый листопадный полукустарник или кустарник высотой до одного метра, обычно 30—50 см, иногда со стелющимся стеблем. В отличие от черники, стебель древеснеет почти доверху. По внешнему виду (особенно из-за схожести листьев) голубику можно спутать с черникой. От черники голубика отличается более светлыми стеблями и формой цветоложа на ягоде: у черники оно ровное, почти круглое, у голубики более изломанное; по вкусу ягоды черники и голубики также сильно отличаются. Сок голубики бледный, а сок черники фиолетово-красный и при сборе черники при попадании на кожу остаются фиолетово-синие, плохо смывающиеся пятна. Корневая система мочковатая. Корневые волоски отсутствуют. Усвоение питательных веществ из почвы происходит с помощью микоризы. Листья длиной до 3 см обратнояйцевидные или продолговатые, плотные, тонкие. Осенью лист краснеет и опадает, ягода может не опадать и оставаться на голых ветках до заморозков. Цветы мелкие, пятизубчатые, поникающие; венчик кувшинчатый белый или розоватый. Плоды — синие округлые, реже вытянутые, ягоды с сизым налётом, сочные съедобные, спелая мякоть фиолетовая, ягоды длиной до 1,2 см. Вид очень морозостоек; куст может жить до ста лет. Хозяйственное значение и применениеЯгоды съедобны. Их собирают для употребления в сыром и переработанном виде[4]. Свежий сок долго не хранится. Из них делают варенье, а также используют для приготовления вина. Обычно рекомендуют смешивать голубику с другими ягодами, имеющими более яркий вкус: черникой, брусникой, клюквой и пр. Ягоды и сок голубики — диетический продукт, усиливающий обмен веществ и действие сахаропонижающих препаратов. Ягоды укрепляют стенки кровеносных сосудов, нормализуют работу органов пищеварения и сердца. Листья пригодны для дубления кож[5]. В настоящее время выведено около 26 сортов. АгротехникаГолубика — растение неприхотливое, практически не поражается вредителями и болезнями. Голубика требует кислых почв (pH 4—5), поэтому нужно регулярно следить за уровнем кислотности. Голубика особенно требовательна к влаге — в корнеобитаемом слое почвы (на глубине 20 см) она должна быть постоянно влажной, но переувлажнения и подтопления она не выносит. Залегание грунтовых вод на глубине 30—60 см благоприятно для культуры. См. такжеПримечанияЛитератураСсылки
wikiredia.ru bookmark_borderФото женских животиков: Женские животики (88 фото)Сексуальные животики (69 фото)Плоский живот Сексуальные животики девушек Федор Шмидт Нина Сереброва Красивые девушки в трусиках Сексуальный женский животик Живот девушки Сексуальный женский животик Девушка в черных трусах Плоский живот Женский живот Сексуальный живот девушки Красивое женское тело Красивые животики девушек в стрингах Красивые части тела девушки Живот девушки Красивые девичьи тела Сексуальный женский живот Федор Шмидт фото Соблазнительный животик Красивый девичий животик Федор Шмидт Сексуальное женское тело Красивый плоский животик Соблазнительный животик Стройная с плоским животом nude Тело девушки Красивые животики у девушек и ниже Ura pechen модели Сексуальные животики девушек Сексуальное тело женщины Сексуальные девушки с плоским животиком Красивый живот с пирсингом Красивые девушки в Нижнем белье без лица Плоский животик в джинсах Федор Шмидт девушки Красивый женский животик Красивый женский животик Женский животик Женский живот лежа Женские животики частное Девушки в трусиках и лифчиках Женский живот лежа Женский пупок живота Животик девушки в трусиках Сексуальный женский живот Красивый женский живот лежа Сексуальные девушки в трусиках Сексуальное женское тело Косые мышцы живота у девушек Нежный животик девушки Фото Федора Шмидта Стройные девушки в трусиках Живот девушки Девушка без пупка Стройные девушки в трусиках Сексуальный женский животик Сексуальный плоский животик Сексуальный женский животик Красивый живот Сексуальные девушки с плоским животиком Фотограф 18+ Федор Шмидт Сексуальный женский животик Красивые части тела девушки Федор Шмидт фото Маленький женский животик Женский живот Helga Lovekaty Федор Шмидт Девушка снимает джинсы Красивые животики девушек (53 фото)Тело в постели Плоский живот в спортзале Фотограф 18+ Федор Шмидт Pavel Garasko Красивые девушки с красивым животиком Федор Шмидт девушки Женский животик и пупок Красивый худой живот Красивый женский живот лежа Плоский живот лежа Сексуальные девушки без лица Худенькие женские фигуры Красивая фигура в кровати Тело блондинки без лица Плоский живот Худой животик девушки Плоские животики в кровати Аппетитный плоский животик Девушки с плоским животом в купальнике Плоский живот Красивые животики лежа Красивая спортивная грудь Сексуальные худые девушки Нежный животик девушки Стройное женское тело Стройный животик и ножки Красивое женское тело Красивое подтянутое тело девушки Федор Шмидт пресс Живот женский тонкий Красивый животик у девушки Девушки с плоским животиком ххх Красивые девушки женское тело Косые мышцы у девушек Селфи тела Алексис РЕН брюнетка Красивый девичий животик Красивый пресс и попа Сексуальные девушки фёдор Шмидт Красивый плоский животик Спортивный живот у девушки Alex Bazilev в Нижнем белье Красивые девушки в черных трусиках Красивые животики лежа Плоский живот у девушек Девушка подняла майку Ainsley Rodriguez selfie Красивый плоский животик Живот девушки Фёдор Шмидт фотограф Красивые девушки с красивым животиком 5 видов женских животиков и простые способы сделать их плоскимиБританский тренер и специалист по построению тела Джеймс Дугиан приготовил для нас радостную новость: причина возникновения животика обычно легко устранима! Для начала посмотри на себя в зеркало в профиль. А теперь сверяйся с картинкой: какого типа твой животик? Скорее всего, у тебя сидячая работа, ты много времени проводишь за компьютером, обожаешь сладкое и не чураешься выпить бокальчик вина за ужином. Что поможет быстро исправить положение: — Алкоголь — твой враг. Лишние углеводы, сахар, и как результат — жировые отложения. Откажись от любых спиртных напитков как минимум на две недели, а потом установи себе режим в 2−4 бокала вина в неделю, не более. — Сахар и соль — под запретом на месяц. — Введи в рацион больше полезных жиров: налегай на рыбу, яйца, орехи и авокадо. — Больше ходи пешком. Его отличительная особенность — жир сосредоточен в области пупка и при этом живот плотный, а не рыхлый. «Это комок нервов». Больше всего к такому типу полноты склонны люди, испытывающие хронический стресс, и перфекционисты. Что поможет быстро исправить положение: — Спи не менее 8 часов в сутки. Даже если ради этого придется пожертвовать хобби или вечерними сериалами. При недосыпе уменьшается выработка гормона лептина, который отвечает за аппетит, и твой организм посылает тебе ложные сигналы голода. Уже через неделю при соблюдении режима сна ты заметишь, что стала есть меньше. — Не пей больше двух чашек кофе в течение дня. — Брось спортзал. Да, это совет профессионального тренера. Загоняя себя на работе и дома, ты еще и усиленно вгоняешь организм в стресс, заставляя качать железо. Так не пойдет. Йога, плавание, прогулки — сколько угодно, но реальные нагрузки сведи к минимуму. — Добавь в рацион магния. Подойдет специальная обогащенная магнием минеральная вода, много темно-зеленых овощей и орехи. Если неприятная выпуклость размещается у тебя существенно ниже талии, скорее всего, ты недавно стала мамой, изматываешь себя в спортзале или имеешь проблемы со спиной. Вполне накаченные мышцы живота просто вываливаются вперед и создают впечатление жирного пузика. Что поможет быстро исправить положение: — Оздорови свой ЖКТ. Почти гарантируем: у тебя регулярно бурлит в животе и не слишком стабильный стул. Хлеб с отрубями, йогурты и кефир, много овощей — и проблема исчезнет. — Не делай приседания. Они создают дополнительную нагрузку на спину. Исключение — если с тобой занимается профессиональный тренер. Самостоятельно — запрещено! А вот упражнения на укрепление мышц спины нужно выполнять ежедневно. Если ты еще не стала мамой или родила малыша больше чем год назад, а место в транспорте тебе так и норовят уступить, скорее всего, речь о слабых мышцах таза и пресса. Что поможет быстро исправить положение: — Возьми за правило делать каждый день простую зарядку для пресса и мышц спины. — Замени вредные жиры полезными: ешь орехи, масло и оливки каждый день. Серьезно. Они помогут сжигать плохие жиры и поглощать витамины из пищи более эффективно. — Втягивай живот всякий раз, как вспомнишь об этом: это отлично возвращает тонус мышцам и не ведет к переутомлению. Привыкнув, ты будешь ходить с подтянутым прессом всегда, а ничто не тренирует мышцы живота лучше этого. Округлый, начинающийся выше талии животик — главный симптом… аллергии. Скорее всего, у тебя непереносимость ряда продуктов, но не настолько сильная, чтобы выдавать сыпь и другие заметные симптомы. Просто организм систематически не справляется с перевариванием «врага», из-за чего кишечник раздут и выпирает вперед. Что поможет быстро исправить положение: — Подозреваемые номер один — глютен и клейковина. Исключи на неделю хлеб, макароны, кондитерские изделия, пиццу, торты и крупы, алкоголь, дрожжи и молоко. В остальном ешь полноценно и не сокращай объемов порций. — Начни завтракать. Вздутие живота — это типичная проблема тех, кто не ест по утрам, но любит полноценно ужинать. Пей больше воды. — Наконец, проблема может крыться в испорченной микрофлоре кишечника. Пей пробиотики, полюби мисо-суп, сметану, капусту, чеснок и лук. Спустя пару недель оцени ситуацию! — Если ничего из вышеперечисленного не дало результатов, ищи пищевой аллерген с помощью специалиста. Все будет хорошо! www.cosmo.ru
Есть 5 типов женских животиков. Вот как убрать каждый из них!Без этого вы не получите плоский живот! Избавление от живота — важнейшая задача для каждой девушки, пишет BetterMe. Особенно остро эта проблема стоит перед теми, кто всю жизнь страдает из-за лишнего жирка в этой части тела. Для таких женщин и девушек сделать свой живот плоским — несбыточная мечта. Так вот — начиная с сегодняшнего дня, вы можете существенно приблизиться к мечте. Прочитайте о том, какие бывают типы животиков, узнайте о причинах их появления и способах избавления от них. Итак, существует 5 основных типов животов у женщин. Вот они: 1. Употребление пива, вина или других алкогольных напитков может помешать правильному перевариванию пищи. Кроме того, алкогольные напитки содержат большое количество калорий. Чтобы справиться с таким животом, прекратите употреблять алкогольные напитки и начните есть больше овощей и фруктов. 2. Живот рожавшей женщины. Дряблый отвисший живот – очень распространенная проблема среди рожавших женщин. Если у вас есть такая проблема, вам нужны интенсивные тренировки и массаж проблемной области. Перед тем, как что-то предпринимать, посоветуйтесь с врачом! 3. Кортизоловый живот. Такой живот формируется в результате стресса. Именно стресс и плохой сон очень сильно влияют на наше тело и могут привести к появлению жира в области живота. Перейдите к более здоровому питанию и уделять сну не меньше 8 часов в день. Не пейте слишком много кофе. 4. Гормональный живот. Гормональный дисбаланс может привести к увеличению массы тела. Бывает еще один тип: 5. Вздутый живот. Это временное явление может появиться из-за проблем с желудочно-кишечным трактом. Если вы довольно часто страдаете из-за вздутия живота, обратитесь к гастроэнтерологу. Для облегчения этого состояния пейте больше воды и принимайте пробиотики. Какой из этих животиков имеется у вас? Обязательно поделитесь этой полезной информацией с другими! Источник Похожие статьи5 видов женских животиков и как сделать их плоскими: советы тренераМногие женщины, которые в целом вполне стройные, жалуются, что жир скапливается у них в районе живота, что, конечно же, визуально сильно портит фигуру. К тому же, нельзя носить облегающие вещи, да и на пляже стыдновато раздеваться. Что ж, британский тренер и специалист по построению тела Джеймс Дугиан приготовил для нас радостную новость: причина возникновения животика обычно легко устранима, передает Cosmo. Всего их существует 5 видов и с каждым из них свои способы борьбы. Для начала посмотрите на себя в зеркало в профиль. Сделайте над собой усилие и не втягивайте живот. Не стремитесь выпрямить спину, встаньте так, как вам комфортно, как вы ходите каждый день на самом деле. А теперь сверяйтесь с картинкой: какого типа ваш животик? Спасательный круг Скорее всего, у вас сидячая работа, вы много времени проводите за компьютером и обожаете сладкое, и не чураетесь выпить бокальчик вина за ужином. Что поможет быстро исправить положение: — Алкоголь — ваш враг. Лишние углеводы, сахар, и как результат — жировые отложения. Откажитесь от любых спиртных напитков как минимум на две недели, а потом установите себе режим в 2−4 бокала вина в неделю, не более. «Стрессовый» животик Его отличительная особенность — жир сосредоточен в области пупка и при этом живот плотный, а не рыхлый. Что поможет быстро исправить положение: — Спите не менее 8 часов в сутки. Даже если ради этого придется пожертвовать хобби или вечерними сериалами. При недосыпе уменьшается выработка гормона лептина, который отвечает за аппетит, и ваш организм посылает вам ложные сигналы голода. Уже через неделю при соблюдении режима сна вы заметите, что стали есть меньше. «Низкий» животик Если неприятная выпуклость размещается у вас существенно ниже талии, скорее всего, вы недавно стали мамой, изматываете себя в спортзале или имеете проблемы со спиной. Вполне накачанные мышцы живота просто вываливаются вперед и создают впечатление жирного пузика. Что поможет быстро исправить положение: — Оздоровите свой ЖКТ. Почти гарантируем: у вас регулярно бурлит в животе и не слишком стабильный стул. Хлеб с отрубями, йогурты и кефир, много овощей — и проблема исчезнет. «Беременный» животик Если вы еще не стали мамой или родили малыша больше, чем год назад, а место в транспорте вам так и норовят уступить, скорее всего, речь о слабых мышцах таза и пресса. Что поможет быстро исправить положение: — Возьмите за правило делать каждый день простую зарядку для пресса и мышц спины. Не усердствуйте, но не пропускайте занятий. Животик «яблочко» Округлый, начинающийся выше талии животик — главный симптом… аллергии. Скорее всего, у вас непереносимость ряда продуктов, но не настолько сильная, чтобы выдавать сыпь и другие заметные симптомы. Просто организм систематически не справляется с перевариванием «врага», из-за чего кишечник раздут и выпирает вперед. Что поможет быстро исправить положение: — Подозреваемые номер один — глютен и клейковина. Источник: lady.obozrevatel.com Buduaar.ru Девушки с толстым животиком (78 фото)Спящие голые беременные Очень толстые голые бабы Голые очень толстые домашнее Голые женщины с толстыми животами Пухлые девки в постели Голая беременная с большим животом Красивые и пышные женщины голые в кровати Самые толстые голые женщины Голая девушка с маленьким животиком Голая толстая беременная Ебля с толстыми ляжками Сиськи письки беременных Беременных женщин голый Голые девушки с полным животом Голые девушки с толстым животом Полные голые женщины в постели Пухлая с большими сиськами спит Голые беременные с большими животами Голые бабы с толстым животом Спящие голые толстушки Голые девушки с большим животом Голые беременные с большими сиськами Толстушки с маленькими сиськами Обнаженная грудь беременных Много голых беременных Огромные беременные бабы Секс беременных женщин Голая беременная с красивым животиком Спящие голые толстушки Ебут беременную с огромным животом Пухленькая с большой грудью Голые беременные толстушки Голые пышки с большим животом Голые женщины с жирным животом Голые беременные женщины с большой грудью Голые беременные в постели Голые бабы с толстым животом Голые пышки с большим животом Беременные женщины без трусов Голые толстые подростки Обнаженные беременные с большим животом Голые беременные с большими животами Голые девушки с пухленькими животиками Сиськи беременной жены Беременная в трусах частное Голые зрелые женщины лежат на животе Красивые пухленькие голые девушки Голая с пышные беременные Голые девушки с толстым животом Девушки в трусах с большими сиськами Пухлые девушки голые в постели Голая беременная с огромным животом. Толстые японки эротика Беременные голые жирные Голые молодые толстушки Беременные с большими животами секс Голые толстенькие мамочки Старые голые беременные бабы Голые зрелые женщины рожавшие Сиськи беременных женщин Фистинг беременной женщины Очень толстые голые женщины Беременные с большими сиськами Голые женщины с жирным животом Голые толстушки в постели Толстушки с маленькими сиськами Голые женщины с обвисшим животиком Фотосессия ню полных девушек Беременные голые Деревенские женщины Очень жирные голые девушки Полные девушки в кровати ню Беременных женщин голый Голые беременные с большими сиськами Полные голые девушки без лица Пышные голые женщины лёжа Голые полненькие девушки в постели Голые женщины с толстыми животами 10 фотографий, которые доказывают, что фотографии «плоского живота» не такие, какими кажутся Если ваши вкусы в Instagram похожи на мои, ваша лента может быть заполнена фотографиями трансформации тела или невероятно отточенными звездами фитнеса со стальным прессом. И пока фитнес-красотки из Instagram а) Выглядят потрясающе, так хорошо на тебе! и б) Я с огромным уважением отношусь к их приверженности тренажерному залу, есть немало звезд социальных сетей, которые также стремятся указать, что эти « идеальные » фотографии тела в бикини не должны делать вас, девушкой, не известной в Insta. сидя на диване, плохо себя чувствуешь. Потому что давайте будем реальными, каждое тело — это тело бикини. И хотя быстрая прокрутка может заставить вас задуматься о том, что у вас нет стального пресса, это полная ерунда. У КАЖДОГО бывают дни, когда он чувствует себя раздутым, или сильным, или худым, или что-то еще. И это совершенно нормально. Так что взгляните на нижеприведенное и перестаньте беспокоиться. 1. Анна Виктория Фитнес-блогер Анна Виктория опубликовала фото, на котором скручивает живот, чтобы показать, что они абсолютно нормальные, и что «не каждый ракурс — ваш лучший ракурс, и это нормально» Этот контент импортирован из Instagram. 2. Доска для пиццы Фитнес-блогер Джесс, также известная как Planking for Pizza, сделала две фотографии до и после, чтобы показать, как легко имитировать трансформацию тела в Instagram. «Вы можете показать свои лучшие ракурсы и скрыть свои недостатки, но в конце концов то, что мы выбираем для демонстрации, является отражением нас самих. Мое тело несовершенно.У меня все еще есть недостатки и изъяны, с которыми я постепенно учусь, чтобы привыкнуть к ним », — сказала она. Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте. 3. Искра Лоуренс Мега-красотка Искра Лоуренс всегда продвигает бодипозитив в своем аккаунте в Instagram и показала, что просто имитировать «разрыв бедра». «Я буду первой, кто скажет вам, что все фотографии про хорошее освещение и ракурсы», — написала она рядом с постом.«Всегда помните, что социальные сети — это ненастоящая жизнь … никогда не позволяйте чужим фотографиям заставлять вас чувствовать себя неуверенно». Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте. 4. Workoutbean Workoutbean запустил хэштег # 30secondbeforeandfter, чтобы попытаться «показать силу, которую имеют изображения, и нашу способность фильтровать то, что мы показываем публике». Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте. «Да, замечательно показывать самые яркие моменты, когда мы достигли наших целей или у нас есть утренний пресс, который нужно разогнать, но также важно разделить борьбу». К нам присоединилось множество других инстаграммеров. 5. Мейв Мэдден Ирландская звезда фитнеса предложила своим последователям «проверку реальности» и поделилась, что «не каждый день я качаю пресс и чувствую себя стройной и крутой.. Гормоны, вздутие живота, водный вес, пищевая непереносимость ИБС — все это приводит к таким дням, которые могут длиться от 1 дня до недели или дольше ». Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте. 6. Тиффани О’Брайен Блогер стала вирусной несколько недель назад за то, что разместила на Facebook две параллельные фотографии ее до и после вздутия живота.Она сделала снимок своего желудка, когда проснулась в первый раз, а затем еще один через 12 часов, незадолго до того, как легла спать. Facebook / Тиффани Брайен «Нет, я не на шестом месяце беременности. Это всего лишь мой кормовой ребенок», — написала Тиффани. «Мы не такие, какими кажемся в социальных сетях. Я подумал, что поделюсь с вами плохим днем, чтобы показать вам, что никто не« идеален », и нормально иметь выходной, когда ваше тело просто решает не играть в мяч», она добавила. Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano. Flat Stomach Free App ≡ сделать фоторедактор Tummy Smaller Ранее обработка проводилась вручную; тушь, карандаши, краски. Процесс был сложным, трудоемким и дорогостоящим. Мастера ретуши с помощью лупы удалили дефекты в виде точек, пятен, царапин, затем приступили к исправлению дефектов кузова. Мы всегда хотим что-то изменить в своей внешности, следуя модному продвижению slim look. Приложение для уменьшения живота В современном мире мы можем позволить себе немного подправить пресс на изображении.Используя различные приложения, мы можем редактировать нашу внешность без диеты и спорта. Производятся всевозможные изменения, от улучшения внешнего вида бикини до похудания. Но в профессиональном мире средство для снятия лишних килограммов должно подчиняться строгим законам. Эти законы хорошо известны специалистам по фотошопу, но не обычным любителям селфи. В конце концов, у каждой фотографии есть свой стиль, и постобработка должна удовлетворять как заказчика, так и команду, которая занимается обработкой изображений. Когда покупатель делает заказ для рекламы своей продукции, это может быть реклама нижнего белья и спортивного инвентаря.А если у хорошей модели должны быть более женственные формы, то приложение для плоского животика позволяет создавать модели для всех, кто хочет попробовать. С помощью этого приложения вам нужно знать, является ли это необходимостью сюжета или эстетическим решением. Онлайн-программа для совершенствования изображений — лучший инструмент для цифровых изображений. Его технические возможности позволяют сглаживать недостатки и дефекты кожи, изменяя ее. Как сделать живот плоским в фотографияхДля того, чтобы начать свой путь обработки фотографий, необходимо всего несколько шагов:
Возможности приложения Retouchme для плоского живота Общая услуга по уменьшению размера тела основана на анатомии, а не на автоматических фильтрах.Вот почему не каждое приложение, которое делает ваш живот плоским, может сделать это наилучшим образом. Профессиональное программное обеспечение предоставляет качественные услуги, требуя только дорогостоящих вложений. Тем не менее удовлетворительный результат не гарантирован из-за отсутствия индивидуального подхода. Приложение Retouchme для уменьшения живота позволяет уменьшить не только размер живота, но и вносит изменения в каждый элемент кадра. Даже крошечная коррекция света, устранение теней, улучшение контрастности может создать новое ощущение того же изображения. Во-первых, в телефоне нет необходимости в дополнительной памяти. Таким образом, программное обеспечение не будет запрашивать удаление важного файла для его установки. Во-вторых, каждая обработка стоит всего девяносто девять центов или кредитов, которые можно заработать онлайн. Кредиты доступны в социальных сетях или в виртуальных играх. Еще одним преимуществом является простой интерфейс и индивидуальные решения для каждого клиента.Мужчины и женщины имеют разные очертания и формы. Небольшие изменения в каждой части тела могут вызвать общее искажение изображения. Если мужчины хотят быть в хорошей форме, не посещая тренажерный зал, то женщины хотят избавиться от дефектов кожи после беременности. Все мы хотим отлично выглядеть в бикини, а отметины от переедания нежелательны. Приложение для плоского живота — идеальный инструмент на все случаи жизни. Отныне беременность не проблема для молодых женщин, ведь кожа остается свежей и подтянутой даже после родов. Небольшое редактирование предоставит качественную услугу по уменьшению лишней кожи, удалению растяжек.С его помощью каждая девушка и дальше будет выглядеть великолепно и довольна. Мужчины могут избавиться от пивного живота и впечатлить свои виртуальные свидания и социальные сети новыми картинками. Мышцы живота тренировать не так-то просто, поэтому, сократив нагрузку, вы получите новый вариант идеального вида. Получите лучшие фотоальбомы, где бы вы ни снимали. Не избегайте употребления понравившихся продуктов, ведь приложение всегда готово исправить ошибки пищеварения. Наслаждайтесь потрясающими результатами и делитесь ими в Интернете, собирая лайки со всего мира. Вот 45 женщин, демонстрирующих свои животы в Instagram, потому что любовь к себе проявляется во всех формах — ФОТОК сожалению, большинство из нас выросли, ненавидя по крайней мере одну часть своего тела. Даже самые уверенные в себе женщины могут в некоторые дни чувствовать себя подавленными, и обычно негатив сосредоточен на нашем животе. Но не для этих девушек. Вот фотографии 45 женщин, демонстрирующих свои животы, учит всех нас, как обнимать свое тело, независимо от того, как они выглядят или через что они прошли. Журналы и реклама, наполненная крошечными талиями и прессом для стиральной доской, действительно может разбавить наше мышление.Истина такова: женщины созданы, чтобы нести вес на животе. Мы можем изменить то, как мы относимся к своему телу, если честно скажем, как выглядят женщины, и поддерживая друг друга, чтобы принять наши естественные формы. Вот 45 женщин, которые говорят о своем животе с любовью, правдой и уверенностью. 1. Gala DarlingGala Darling — автор книги «Радикальная любовь к себе», и каждый день ее название транслируется в Instagram. 2.Jessamyn Jessamyn — йог и полный задира, который любит, чтобы все было по-настоящему. 3. Амина МуччиолоДобро пожаловать в самый счастливый аккаунт в Instagram. 4. Тесс ХолидейТесс теперь одна из самых знаковых моделей больших размеров в мире, а также общая цель для мам. Вам понравится ее остроумие и поддержка. 5. Анна ВикторияАнна — фитнес-тренер с миллионом подписчиков, но это не делает ее исключительной. Она всегда защищает и поощряет здоровье по сравнению с любым типом телосложения и всегда показывает всю свою жизнь. 6. СтефаниПредприниматель. Бегун. Гурман. Мама. Нет ничего, что она не могла бы (и не могла) сделать. 7. ЭссиПроповедуй, сестра. 8. AlysseИдите и смотрите. 9. MeganПрисоединяйтесь к нашим мечтательным и вдохновляющим фотосессиям! 10. Kenzie B.Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы относились к вам. 11. КэтлинБулочки не только с корицей (и слава богу!) 12.![]() Нет ничего сексуальнее сильной женщины, и Джули Уиллс является примером этого. 13. КортниЭтот писатель и блоггер не скрывается. 14. ДжодиСобственная Джоди из Bustle — положительный образец для подражания для всех типов телосложения. 15. РебеккаСледите за ее счетом, чтобы увидеть серьезный стиль и бодипозитив. 16. КандиВидите? Показывать животик не должно быть так страшно. Это может быть веселье . 17. ДжесЕе девиз? Избавьтесь от ерунды, полюбите свое тело. И носите то, что хотите! 18. Королева с дряблой кожей, она же Аманда РобертсНаши тела изменяются и развиваются. Прими это. 19. Создание кривойСделай это! 20. AlexisУверенность действительно самый привлекательный атрибут. 21. Рэйчел Красивые слова. Давайте отвлечемся от западных СМИ, культурных стандартов и нереалистичных требований. 22. ReettaРулоны не только красивы, но и универсальны независимо от вашего размера. Вот так изгибаются наши тела! Давайте обнимем всех себя. 23. Brooke aka Self Love ClubНе бойтесь громко и гордиться своим животиком. 24. Power to PrevailНебольшое покачивание не должно мешать вам танцевать. 25. ПэмМне нравится то, что она говорит о стыде в животе и нереалистичных ожиданиях. 26.Рейчел из Love My MiddleНе зря их называют любовными ручками. 27. СаваннаСосредоточьтесь на любви к себе на каждом этапе. 28. MorenaСожмите свой живот любовью. 29. Мелисса Хартвиг Основатель и создатель программы питания Whole30 демонстрирует, как здорово есть цельную пищу — и столько, сколько хочет ваше тело! Ее кормление — отличное место для позитивного разговора о питании. 30. Vranzi Найдите красоту в обычных, повседневных моментах и частях тела. 31. СредаНасколько она мила? 32. Дыхание бесплатноОсвободите живот! 33. Jenny Be From The BlockЗабота о своем теле всегда должна быть главным приоритетом. 34. ElleПервый шаг к тому, чтобы влюбиться в свой живот? Перестань это скрывать. 35. Эшли ГрэмЭта супермодель всегда здесь, чтобы напомнить нам, что ценность не измеряется объемом талии. 36. HalleВаш живот может творить удивительные вещи. 37. KaliКаждый живот — это живот, готовый к бикини! 38. АмандаЛюбовь к каждой своей части может быть процессом, и это нормально. 39. Криста МакФерсонВеликолепно. 40. Типини Дениз ЖанТебе разрешено любить свое тело. 41. ЧелсиРоллы — не враг. Они как раз то, что делает вас человеком. 42. KokobieОтмечайте все, что ваше тело помогло вам достичь. 43.ДаниелаНаши животы заслуживают любви, внимания и позитива. 4. Эми ШумерВозможно, величайшее возвращение всех времен. 45. NefariousSexy бывает всех размеров и форм. Изображение: Nefarious00 / Instagram Девочка-подросток и живот Стоковые Фото
Портрет красивой девочки-подростка с обнаженным животом Бюджет без лицензионных отчислений и подписка Живот (анатомия человека) — изображение, функции, части, определение и многое другоеИсточник изображения© 2014 WebMD, LLC.Все права защищены. Живот (обычно называемый животом) — это пространство тела между грудной клеткой (грудной клеткой) и тазом. Диафрагма образует верхнюю поверхность живота. На уровне костей таза заканчивается брюшко и начинается таз. В брюшной полости находятся все органы пищеварения, включая желудок, тонкий и толстый кишечник, поджелудочную железу, печень и желчный пузырь. Эти органы свободно скрепляются соединительными тканями (брыжейкой), которые позволяют им расширяться и скользить друг относительно друга.В брюшной полости также находятся почки и селезенка. Многие важные кровеносные сосуды проходят через брюшную полость, включая аорту, нижнюю полую вену и десятки их более мелких ветвей. Спереди брюшная полость защищена тонким прочным слоем ткани, называемым фасцией. Перед фасцией находятся мышцы живота и кожа. В задней части живота находятся мышцы спины и позвоночник. Заболевания брюшной полости
Фотографии пластики живота, которые могут вас удивитьВы, наверное, имеете общее представление о том, что делает операция по подтяжке живота. Он удаляет дряблую кожу, которая не восстанавливается естественным путем после беременности или значительной потери веса, и подтягивает мышцы живота. Но эти слова не дают полной картины того, что является одной из самых преобразующих процедур, которые может предложить пластическая хирургия. Чтобы понять, как подтяжка живота может изменить вашу внешность, стоит внимательно изучить фотографии реальных пациентов до и после лечения.Фотогалерея доктора Стивена Бресника до и после показывает пример за примером этих замечательных преобразований. Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание, просматривая изображения. Исчезает дряблая морщинистая кожаНаиболее очевидное улучшение, которое вы заметите на фотографиях, — это исчезновение дряблой, морщинистой кожи. Когда кожа живота растягивается из-за беременности или увеличения веса, она не всегда возвращается на гладкую гладкую поверхность, когда живот сокращается до своих более тонких размеров.Вы можете сбросить большую часть веса с живота с помощью здоровых упражнений и диеты, но ваша кожа часто будет сохранять явную дряблость или мешочек. Никакие упражнения никогда не смогут вернуть ему молодой вид. Подтяжка живота удаляет лишнюю кожу, восстанавливая прежнюю тонированную поверхность живота. Жировые карманы, устойчивые к диетам и физическим упражнениямВнимательно следя за своим питанием и физическими упражнениями, вы можете контролировать свой вес. Но, как показывают многие предыдущие фотографии, на животе могут сохраняться жировые отложения.Все эти пациенты до операции были близки к своему идеальному весу, но очевидно, что у многих из них остались жировые отложения. Если бы вы могли поговорить с ними, они бы поделились опытом, который может показаться знакомым — о том, как они упорно трудились, чтобы похудеть, но эти упрямые скопления жира никуда не делись. Подтяжка живота поможет избавиться от последних выпуклостей. Значительное улучшение тонуса мышц животаСамое драматическое изменение, которое вы заметите на последующих фотографиях, — это твердый мышечный тонус этих животов и то, как это приводит к более узкой талии и более плоскому животу.Это не результат изменений в режимах физических упражнений этих пациентов. Это происходит из-за того, что растянутые и разделенные мышцы живота вместе составляют ключевую часть процедуры подтяжки живота. Беременность и увеличение веса могут растягивать мышцы живота и ослаблять их, постепенно разрывая их. Мышцы живота, которые были разделены таким образом, больше не соединятся сами по себе. Им нужна операция по подтяжке живота, чтобы обрести молодой тонус и упругость. Просмотрите фотографии и убедитесь, насколько замечательной может быть трансформация мышц в руках опытного хирурга.После процедуры подтяжки живота эти пациенты говорят нам, что с гордостью обнажают живот в тренажерном зале или на пляже. Процедура для мужчин и женщинВ то время как большинство фотографий в галерее — женщины, обратите внимание, что мужчины также изменили живот с помощью этой процедуры. Проблема дряблой кожи, жировых отложений, препятствующих диетам и физическим нагрузкам, а также ослабленных мышц живота затрагивает пациентов независимо от пола. Многие мужчины были впечатлены омолаживающим действием операции по подтяжке живота. Почти невидимые рубцыПоследнее, что нужно заметить при изучении фотогалереи, — это отсутствие видимых рубцов. Это потому, что доктор Бресник делает разрезы ниже линии трусов и старается использовать тонкие швы, которые минимизируют видимые рубцы. Важность выбора квалифицированного пластического хирургаПодтяжка живота — одна из специализаций доктора Бресника, и он ввел несколько примечательных нововведений, чтобы улучшить ее эффекты и сделать восстановление более комфортным.Он накладывает несколько слоев подтягивающих мышцы швов, чтобы подтянуть мышцы живота, тогда как большинство пластических хирургов накладывают только один слой. Это дополнительное подтягивание мышц приводит к более узкой талии и более плоскому животу. Доктор Бресник также первым применил насос для уменьшения боли в обработанных мышцах и опубликовал свои результаты в престижном журнале Plastic and Reconstructive Surgery . Доктор Стивен Бресник, доктор медицины, из Энсино, Калифорния, является одним из самых квалифицированных, опытных и высоко оцененных пластических хирургов, предлагающих процедуры в районе Лос-Анджелеса.Позвоните нам по телефону 818-981-3333 или свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить консультацию. Сообщение навигации80 Фото реальных пациентов с подтяжкой живота до и после ~ Пластические хирургиФотогалерея реальных пациентов с подтяжкой живота до и после ~ МельбурнНиже представлены фотографии реальных пациентов с пластической операцией Coco Ruby в Мельбурне. Примечание. Операция по абдоминопластике не заменяет режимы похудания или физических упражнений. * Отказ от ответственности: результаты варьируются от пациента к пациенту, и любая инвазивная хирургия сопряжена с риском.Больше фотографий пациентов с подтяжкой живота можно получить в нашей клинике во время мероприятия или личной консультации пластического хирурга-специалиста. Загрузите наше руководство по подтяжке животаЧто делать дальшеКак записаться на первую консультацию
Хотите получить дополнительную информацию перед назначением консультации хирурга?
Что взять с собой на консультацию хирурга
Пожалуйста, свяжитесь с нами, используя форму ниже, чтобы договориться о консультации с одним из наших опытных пластических хирургов-специалистов или поговорить с нашим пациентом Бригада по уходу по телефону 1300 264 811 Познакомьтесь с нашей командой экспертов по подтяжке живота, пластических хирургов-специалистовТелефон 1300 264 811 Напишите нам: запросы @ cocoruby.com.au или закажите БЕСПЛАТНЫЙ 15-минутный телефонный чат с нашим менеджером по работе с пациентами. Наши пластические хирурги-специалистыОбладая богатым опытом и обучением, наши пластические хирурги-специалисты преданы передовой практике ухода за пациентами и обучения, настраивая операцию по увеличению груди для каждого пациента, чтобы наилучшим образом удовлетворить их потребности и желаемые хирургические результаты. Что делать дальше?Заявление об ограничении ответственности: результаты зависят от индивидуальных особенностей пациента и могут значительно отличаться. bookmark_borderСимптомы гормонального сбоя у женщин в 30 – Симптомы гормональных сбоев у женщин после 30-35 летГормональный сбой у женщин в 30 летГормоны играют главенствующую роль в женском организме. От их баланса зависит способность женщины к зачатию и безопасному вынашиванию крохи в течение 9 месяцев. Также гормоны отвечают за развитие вторичных половых признаков, формирование молочных желез и рост костей, сексуальную активность, формирование яйцеклеток и фолликулов. При их недостатке или переизбытке появляются определенные признаки гормонального сбоя у женщин после 30. Каждое вещество, выделяемое в кровь железами внутренней секреции, имеет свои симптомы, есть произошел сбой в его выработке. Гормонов очень много, но здесь будут рассмотрены только те, которые отвечают за репродуктивные функции. ПричиныНарушение в балансе гормонов после 30 лет может иметь множество причин. Перед лечением врачи проводят обследование, берут у больной кровь на анализы. Также выясняют причины гормонального сбоя у женщин 30 лет. Эта информация необходима для назначения корректного лечения. Основные причины нарушений рассмотрим ниже. Беременность и роды. В возрасте 30 лет многие женщины решаются на рождение малыша, а у некоторых это может быть первенец. Во время беременности в организме происходят серьезные изменения на гормональном уровне. Гормонов начинает становиться больше, чтобы поддерживать беременность и сохранить плод. После рождения малыша все восстанавливается, но не сразу. Некоторые женщины продолжают страдать от сбоя длительный период. На это влияет длительность родов, отсутствие молока, стрессы и переживания в это время, патологии и неправильное питание матери. Организм женщины подвергся сильным изменениям, поэтому после рождения крохи ему тяжело прийти в норму и требуется определенная помощь от женщины. Такое состояние не требует лечения и проходит самостоятельно. Применение гормональных препаратов. Оральные противозачаточные средства становятся все более популярными и большинство женщин заменят презервативы ими. Такие лекарства содержат гормоны, которые и могут привести к нарушениям в организме, связанными с ними. Лекарственные средства. Гормоны содержатся не только в противозачаточных лекарствах. Их можно увидеть и в составе других медикаментов, например, используемых для терапии неврозов, аллергических или кожных патологий. Стрессовые ситуации и психические нагрузки. Как известно, ЦНС влияет на эндокринную систему, которая отвечает за выработку некоторых гормонов. Поэтому при сильных стрессах, частых переживаниях и проблемах на работе может возникнуть гормональный дисбаланс. Хроническая усталость и недосыпание. Если человек спит менее 8 часов в сутки, положенных для здорового отдыха организма, режим дня нарушается. В результате женщина сильно устает и не может восстановить свои силы, а это влияет на функционирование всех систем организма. Вредные привычки. Также весомой причиной гормонального нарушения является алкоголь и курение. Питание женщин и строгие диеты. Чаще всего именно после рубежа в 30 лет дамы перестают заботиться о правильном питании. Употребляя фастфуд, жирные и копченые блюда, переедая, они сами того не замечая провоцируют нарушения в работе некоторых систем. Из-за сокращения приемов пищи и употребления вредных продуктов организм недополучает необходимые компоненты, которые помогают гормонам вырабатываться в достаточном количестве. Масса тела. В любом возрасте необходимо следить за весом. Почему? Дело в том, что избыточная масса тела может сократить выработку гормонов. Генетика. Этот фактор тоже играет немалую роль. Врожденный порок гормональной системы тяжело выявить у малышей, поэтому лечение затрудняется в старшем возрасте и женщины постоянно страдают от симптомов гормонального сбоя. Климакс. После 30 лет данное состояние является редкостью, поскольку обычно наступает в возрасте 45–50 лет. В возрасте 30 лет менопауза наступает не самостоятельно, ее вызывают некоторые препараты и прочие факторы, поэтому климакс называют искусственным. А вместе с ним происходят гормональные нарушения. Гинекологические заболевания. Гормональные сбои могут вызвать некоторые недуги, например, миома матки, поликистоз яичников, доброкачественные или злокачественные опухоли в молочных железах. Все эти причины в основном приобретенные. Поэтому следует хорошо следить за своим здоровьем, регулярно проходить обследование, чтобы предупредить появление симптомов гормонального сбоя у женщин в 30 и после. НормыЧтобы выявить нарушения врач должен знать общепринятые нормы. Они позволяют обнаружить недостаток или переизбыток гормонов, вызвавших сбой в организме женщины. Нормы: ![]() Источник: WomanAdvice.ru ПризнакиСимптомы гормонального сбоя у женщин в 30 лет обнаружить не сложно, если их знать. Заподозрив переизбыток или нехватку определенных веществ врач сразу назначит обследование, а затем лечение. Симптомы переизбытка или нехватки гормонов необходимо знать, чтобы сократить количество анализов, потраченного времени и денег. Благодаря определенным признакам гормонального сбоя у женщин после 30 врачи определяют какого вещества недостаточно, а какого слишком много. Таблица. Признаки гормонального сбоя у женщин после 30 лет при переизбытке гормонов. От уровня гормонов изменяется не только самочувствие женщины. В зависимости от уровня гормонов, меняется фенотип, характер пациентки. Как меняется фенотип в зависимости от уровня гормонов можно увидеть в таблице: Лечащий доктор должен очень внимательно ознакомиться с полученными результатами анализов. Ведь даже незначительное колебание в уровне одного гормона вызывает неприятные симптомы и нарушение менструального цикла, что в будущем приведет к более серьезным последствиям. Таблица. Признаки гормонального сбоя у женщин после 30 лет при недостатке одного из гормонов.
Видео-обзор — как преодолеть гормональный дисбаланс в жизни женщины: uterus2.ru симптомы, признаки, какие бывают нарушенияПри частом появлении плохого настроения, ухудшении состояния волос и кожи женщины могут не подозревать, что причиной этого стала гормональная дисфункция, которая требует обязательного врачебного вмешательства. Что это такоеВесь процесс жизнедеятельности человека связан непосредственно с физиологическими изменениями, характерными для гормонального фона, который отвечает за развитие и увядание организма. Зависят от него функции, регулируемые центральной нервной системой, обменные процессы, а также работа органов, обеспечивающих необходимое здоровое состояние. Чаще всего гормональный сбой у женщин после всех исследований проявляется в нарушениях менструального цикла, что должно послужить тревожным сигналом о неблагополучии в эндокринной системе. Хотя есть и другие, достаточно многообразные симптомы, и лечение по этой причине назначается только по индивидуальным показаниям. Причины гормональных нарушенийАнализируя причины гормонального сбоя у женщин, следует отметить, что их достаточно много.
Для появления гормонального сбоя причиной может стать осложненное протекание таких важных периодов в жизни любой женщины как половое созревание, время беременности, роды и, соответственно, климакс. Не нужно беспечно относиться, если у женщины выявлена киста молочной железы, маточная миома или поликистоз яичников, поскольку именно они являются одной из явных причин, объясняющих, почему происходит патологическое изменение эндокринной системы. СимптоматикаПри появлении гормонального сбоя симптомы могут быть неявными, но женщине необходимо о них знать, чтобы вовремя обратиться в больницу, где врач поставит точный диагноз.
В случае гормонального сбоя у женщин симптомы, признаки имеют индивидуальные выражения, поэтому окончательно понять, является ли, например, выпадение и потускнение волос выразителем этого грозного патологического изменения, может только врач. Симптомы и лечение тесно взаимосвязаны, поэтому определяющий фактор – точность постановки диагноза. В какой период возникает
Характерные признаки гормонального сбоя у девушек могут проявляться в период важной гормональной перестройки в процессе полового созревания. В случае гормонального сбоя могут проявиться серьезные негативные последствия. Они выражаются в преждевременной или напротив значительной задержке появления первой менструации, определяющей наступление половой зрелости у девочки. Также взрослеющая девушка может стать чрезмерно раздражительной, испытывать частую головную боль, страдать из-за обильной угревой сыпи, иметь нерегулярную менструацию. Эти признаки должны стать для родителей поводом, чтобы отвести дочь к врачу.
Появляющийся гормональный сбой после аборта имеет достаточно четко выраженные признаки:
Для сохранения гормональной стабильности более щадящими являются аборты, выполняемые на ранних сроках, хотя и они обусловливают появление нарушений в деятельности эндокринной системы. Если нормальный менструальный цикл не приходит в норму через месяц, может потребоваться врачебная помощь.
Учитывая, что беременность предполагает глобальную гормональную перестройку женского организма, то требуется внимательный контроль над состоянием во время восстановления после родов. Если гормональный баланс не восстанавливается к концу третьего месяца, то речь может идти о сбое гормонов. Чувствуя постоянную раздражительность, испытывая головокружение и частую головную боль, бессонницу молодые мамы склонны считать это временными явлениями и не обращаются к врачу, хотя все эти симптомы, так же как утомляемость, чрезмерная потливость, должны насторожить.
Наступление времени угасания репродуктивной функции является серьезным испытанием для организма женщины. Средним возрастом, когда появляются нерегулярные месячные (в норме без сильных болей и обильных кровотечений), свидетельствующие о близящемся климаксе, считается 45 лет. Гормональный сбой в этот период проявляет себя у многих женщин, испытывающих мигрени, проблемы в функционировании сердечнососудистой системы, скачки давления, плохой сон, нервные расстройства. Основной причиной становится дефицит эстрогенов. Дополнительными факторами, усиливающими негативные проявления, является несбалансированное питание, курение, дефицит двигательной активности, стрессы. Патологический, тяжело протекающий климакс, требует получения врачебной помощи. Проблемы репродуктивного возраста
Наиболее распространенным симптомом, позволяющим подозревать возникновение гормонального сбоя, является ПМС, характерный преимущественно для возрастного периода 30 – 40 лет. Прежде чем понять, как определить его наличие, нужно ознакомиться с причинами, провоцирующими это состояние:
Является факторами риска даже в 35 лет малоподвижный образ жизни. Также вызывают ПМС гинекологические заболевания, носящие хронический характер, патологии центральной нервной системы. Характерные симптомы ПМС возникают перед началом менструации (за несколько дней), достигая пика в первый день, когда открывается кровотечение, и исчезают с завершением.
Должно насторожить появление примерно к 35 годам чрезмерной болезненности в огрубевающих молочных железах, учащение сердцебиения.
Это состояние, характеризующееся длительным отсутствием менструаций. В зависимости от механизма возникновения аменорея может быть нескольких типов.
Подобные проявления гормонального неблагополучия часто обусловлены перенапряжением – психическим, физическим, нервным, абортами, инфекционными заболеваниями. Возникает опасность появления злокачественных опухолей в эндометрии, снижается способность к зачатию. Если беременность все же наступила, существует риск выкидыша. Лечебные традиционные методикиВопрос при диагностике гормонального сбоя, что делать задавать следует квалифицированному специалисту. Только врач – эндокринолог может назначить грамотное лечение, соответствующее выявленному типу гормонального сбоя. Нужно отметить, что есть несколько специалистов по гормонам:
Также входят в группу специалистов, лечащих гормональные нарушения у женщин, генетик, диабетолог, эндокринолог – хирург. Назначаемые препараты призваны не только устранить гормональный дисбаланс, но и вылечить заболевания, ставшие его причиной. Поэтому вначале внимание уделяется второму направлению, а уже затем сообразно результатам анализов проводится восстановление гормонального фона, которое может продолжаться неделю, месяцы, год или дольше. Все зависит от уровня дисбаланса. Лечение обычно предлагается комплексное, так как важную роль играют не только препараты, но и сбалансированный рацион, физическая нагрузка, грамотный режим. Народные средстваПолезно для усиления медикаментозного лечения проконсультироваться с врачом и узнать, какие натуральные растительные средства можно использовать, чтобы быстрее привести в норму гормональный фон.
![]() Боровая матка нормализует эстроген у женщин В копилке народной мудрости можно найти обширный перечень и других растений, содействующих облегчению состояния женщины при гормональных нарушениях. Принцип их использования единый и заключается в строгом следовании инструкционным указаниям при покупке сырья в аптеке. Профилактика гормонального дисбалансаЧтобы избежать нарушения гормонального фона у женщин целесообразно внимательно изучить причины, приводящие к этому негативному состоянию, и не допускать их появления. Не нужно пренебрегать прохождением регулярных медицинских осмотров, позволяющих своевременно выявить симптомы неблагополучия в эндокринной системе. Также полезно внимательно контролировать регулярность менструального цикла. Немаловажным является соблюдение рекомендаций по включению в ежедневный режим физических упражнений, разработке сбалансированного рациона, отказу от вредных привычек.
Акушер-гинеколог, к.м.н., ДонНМУ им. М. Горького. Автор многочисленных публикаций на 6 сайтах медицинской тематики. endocrincentre.ru Основные признаки гормонального сбоя у женщин после 30 лет: симптомы
Под рассматриваемым проявлением следует понимать сбой в работе гормональной системы, что, конечно, ухудшает состояние здоровья милых дам. По каким симптомам можно распознать дисбаланс гормонов и из-за чего происходят гормональные нарушения, мы и попробуем проанализировать далее, учитывая при этом мнение врачей. Читайте также: Почему может быть повышен кортизол в крови у женщин Характерные симптомыПонять, что произошел именно гормональный сбой, помогут несколько весьма очевидных признаков. Однако даже если женщины действительно отметят у себя характерные симптомы, надеяться на самолечение ни в коем случае не стоит. Только специалист сможет подтвердить или, напротив, опровергнуть предположительный диагноз, внимательно осмотрев пациентку. Более того, довольно часто, чтобы не ошибиться в диагнозе, специалист направляет женщин на дополнительные обследования. Какие именно анализы понадобится пройти, после осмотра подскажет врач. Если представительницы прекрасного пола после 30 лет заметят любые нарушения, в первую очередь нужно записаться на прием к опытному специалисту. Читайте также: Симптомы и лечение недостатка эстрогена у женщин Основными признаками гормонального сбоя в этом возрасте являются следующие:
Гормональные нарушения моментально заметны в семье, ведь настроение женщины будет весьма изменчивым, практически как при беременности или при нервных болезнях. Представительницы прекрасного пола при таком диагнозе могут то беспричинно начать смеяться, то внезапно расплакаться Внешний вид ранее чистой и нежной кожи, несмотря на постоянный уход, может также резко ухудшиться, что, разумеется, серьезно огорчает. Ведь мечта каждой женщины – выглядеть шикарно, следуя капризной моде. А это значит, что при первых признаках гормонального сбоя нужно незамедлительно начать лечение, одобренное опытным врачом. Основные причины сбоевПо мнению специалистов, чаще всего на гормональные нарушения после 30 лет влияют следующие причины:
Наследственный ген также может стать причиной раннего гормонального сбоя, и даже несерьезные на первый взгляд заболевания, к примеру, ОРЗ. Как несложно понять, причин анализируемого проявления довольно много, поэтому выявить действительную, под силу только опытному специалисту. Женщины же сами должны быть заинтересованы в современном посещении врача. Ведь только избавившись полностью от недуга, возможно продолжить вести обычный образ жизни в столь молодом возрасте. Лечение Терапия способная наладить выработку гормонов на нужном уровне. Лечение чаще всего происходит в 2 основных этапа:
Чаще всего терапия назначается комплексной, включающей в себя следующие лекарственные составы:
Также специалист может назначить прием гомеопатических составов, нейролептиков, лекарственных средств в основе которых лежит кальций. В обязательном порядке женщинам назначают витамины группы А, В, С, Е и фолиевую кислоту. Не менее важно женщинам после 30 лет при гормональном сбое придерживать специальной диеты, состоящей из витаминных продуктов питания:
Вышеперечисленные продукты содержат необходимый женскому организму фитоэстроген.
gormonyinfo.ru Как восстановить гормональный сбой у женщинЧто такое гормональный сбойВ женском организме, кроме множества других, вырабатываются два половых гормона: прогестерон и эстроген. Когда их количество в крови находится в балансе, то женское здоровье в порядке. Но если выработка женского гормона прогестерона снижается, соответственно увеличивается выработка мужского гормона – эстрогена. Этот факт деструктивно влияет на все функции организма. Это может проявиться не только в избыточном весе и плохой коже, но также в развитии серьезных болезней. ![]() Гормональный сбой чаще всего может произойти в результате физиологических процессов в женском организме:
Но существуют и другие факторы развития дисбаланса гормонов. Причины гормонального сбоя
Как же распознать этот серьезный недуг, чтобы вовремя начать лечение? ![]() Симптомы гормонального сбоя у женщинХарактерные признаки у женщин:
Критические периоды женского организмаКак уже было отмечено, нарушение баланса гормонов чаще всего может случиться в определенные периоды. Чтобы предупредить это явление и максимально снизить его проявление, необходимо подробней рассмотреть каждый период в жизни женщины. Гормональный сбой у подростков девочекВпервые женщина сталкивается с подобным расстройством в период полового созревания. Обычно это 11-14 лет. В это время девочка «превращается» в девушку. У нее начинают формироваться молочные железы, наступает первая менструация. В этот период может произойти гормональный сбой у девушек. Это может проявиться в преждевременном созревании или наоборот – задержке полового формирования. При задержке полового созревания месячные могут наступить в 15-16 лет. Причиной этому может служить неправильное питание, стрессы, частые инфекционные заболевания. Основным «побочным фактором», сопровождающим нарушение гормонального баланса в подростковом возрасте – это угри. Если в целом девочка здорова, то угри можно быстро вылечить в косметологическом кабинете с помощью подсушивающих масок, жидкого азота и прочих процедур. _ Но если к проблемной коже добавляется раздражительность, агрессивность, недосыпание и нарушение менструального цикла, то это серьезный повод обратиться с ребенком к доктору. У здорового подростка незначительные проявления гормонального дисбаланса можно наладить правильным режимом дня, сбалансированным питанием, хорошим сном, приемом витаминных комплексов. В этом возрасте родителям следует быть внимательным к своей дочери. Очень часто девочки нуждаются теплой семейной обстановке, в близком общении с мамой, пониманию. Следует набраться терпения и стать для своего ребенка лучшим другом. Теплое отношение к своей дочери воздастся многократно. Ведь счастлив тот человек, который смог воспитать хороших и достойных детей! ![]() Гормональный сбой после родовБеременность и роды – это самый важный период в жизни женщины. В это время у нее выделяется много различных гормонов. Если девушка до беременности не имела серьезных заболеваний и вела правильный образ жизни, то после родов она очень быстро восстанавливается без побочных последствий в течение 2-3 месяцев. Однако часто роды и беременность могут нарушить работу различных систем. Роды – это большой стресс для организма и больше всего от этого «страдает» эндокринная система. Симптомы дисбаланса гормонов проявляются так:
Если период восстановления затянулся больше, чем на полгода, то следует обратиться к эндокринологу. Доктор должен назначить сдачу анализов, а затем прописать соответствующие препараты. ![]() Набор веса после беременности – это нормально. При здоровом образе жизни вес очень быстро придет в норму. Похудеть при гормональном сбое можно с помощью фитнесса и правильной диеты Спорт и диету можно начинать, не ранее 6 месяцев после родов. Ведь интенсивные нагрузки и ограничения в еде могут деструктивно повлиять на выработку молока. _ Худеть после родов нужно, только консультируясь с доктором, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку! Гормональный сбой после абортаВ подавляющем количестве случаев после аборта у женщины случается гормональный сбой. Это можно объяснить так: для развития плода в кровь женщины активно начинают выделяться различные гормоны, обеспечивающие жизнедеятельность как будущего малыша, так и мамы. Но резкое прекращение этого физиологического процесса дает сбой в гормональной системе. Это проявляется такими симптомами:
Аборт – это всегда угроза для женского здоровья. Чем раньше он сделан, тем меньше негативных последствий. Если хирургическое вмешательство прошло благополучно, то через месяц у женщины вновь появляются месячные и у нее есть снова шанс стать матерью. К сожалению, во многих случаях после аборта приходится долго восстанавливаться, принимая гормональные препараты. ![]() _ Особенно опасен аборт для не рожавших девушек. Он грозит самым страшным для женщины последствием – бесплодием. Климакс – затухание репродуктивной функцииЗатухание репродуктивной функции начинается после 45 лет. Месячные становятся нерегулярными и все половые функции постепенно угасают. В большинстве случаев климакс сопровождается неприятными симптомами:
![]() Все эти симптомы свидетельствуют о недостаточной выработке эстрогенов. Уменьшить проявления всех «прелестей» климакса можно здоровым питанием, полноценным отдыхом, хорошей психологической атмосферой. В сложных случаях лечить гормональный сбой приходится специальными препаратами. Все это должен выписать врач и прописать лекарство, учитывая индивидуальные особенности пациента. Как восстановить гормональный сбойНачиная лечение, необходимо выявить причину нарушения баланса гормонов. Для этого доктор назначает сдачу анализов крови на выявление их количества, вырабатываемых щитовидкой, надпочечниками, яичниками. После получения результатов, проводят лечение препаратами, которые содержат натуральные и искусственные гормоны:
_ Кроме этого, доктор может назначить прием нейролептиков, гомеопатических препаратов и витаминных комплексов. Что делать при гормональном сбое? Если сбой гормонов сопровождается увеличением массы тела, то обязательно необходимо провести работу в соответствующем направлении. Необходимо пересмотреть свой рацион и под наблюдением врача начать правильно питаться. Физические упражнения – важнейшая часть нормализации веса. Таким образом, все в комплексе: лекарства, диета и спорт дадут хорошие долгосрочные результаты. ![]() Диета при гормональном сбоеДисбаланс гормонов очень часто сопровождается набором веса. Этому могут послужить такие причины:
Питание при гормональном сбое должно включать разнообразные свежие и качественные продукты. Обязательно в рационе должны быть:
Растительная пища, содержащая клетчатку, должна составлять 50% ежедневного рациона. Обязательно следует сократить сладкие, острые, копченые, соленые продукты, которые задерживают жидкость в клетках. ![]() _ Следует избавиться от вредных привычек: курения, а также алкоголя. Алкогольные напитки содержат большое количество калорий, а также деструктивно влияют на гормональный фон женщины. Чтобы всегда быть в хорошем весе, необходимо придерживаться простых правил:
Физические упражнения не только сжигают калории, но и дарят заряд позитивной энергии. Можно ли забеременеть при гормональном сбоеУ женщины могут нарушиться репродуктивные функции, что грозит нарушением менструации и бесплодием. Если она не может забеременеть, то доктор обычно назначает диагностику:
После получения результатов, доктор назначает один из методов лечения:
Таким образом, беременность при гормональном сбое возможна, если начать своевременное лечение. ![]() Лечение гормонального сбоя у женщин народными средствами можно с помощью лекарственных трав, которые содержат натуральные фитогормоны. К ним относятся:
_ Прием травяных настоев, содержащих гормоны – имеет преимущества перед искусственными гормональными лекарствами, которые оказывают побочные действия. Отвары трав следует принимать по четкой схеме, учитывая индивидуальную переносимость организма. Фитотерапию следует проводить после консультации с доктором, чтобы не навредить организму. Профилактика для женщин:
Несвоевременное лечение дисбаланса гормонов может привести к таким последствиям:
Гормональный сбой – это, прежде всего, нелюбовь к себе, а также недостаточное внимание к своему телу. Если вовремя предотвратить первые симптомы болезни, а также вести здоровый образ жизни, то выработка гормонов очень быстро придет в норму. ladydo.ru Симптомы и признаки гормонального сбоя у женщин
Важные симптомы гормонального сбоя у женщин, которые должны насторожитьИз наиболее очевидной симптоматики стоит выделить нерегулярный цикл, а также предменструальный синдром — ПМС, о котором не понаслышке известно представительницам слабого пола. Очень важно не затягивать с визитом к доктору. Как только появились факторы, указывающие на наличие проблем со здоровьем, нужно консультироваться у врача. В противном случае возможно развитие опасных болезней со стороны половой сферы. Осложнениями в результате гормонального сбоя могут стать:
Большинство женщин, у которых гормональный сбой, замечают у себя появление прыщей на подбородке и в области скул. Прыщи отличаются внушительными размерами, они при прощупывании пальцами сильно болят. Проблемы с эндокринной системой сопровождаются неприятной симптоматикой:
Гормональный сбой у женщин после 40 может наблюдаться на фоне сильного стресса. Конечно, и в другом возрасте это возможно, но именно в этот период у представительниц слабого пола гормональные сбои сопровождаются именно нарушением со стороны нервной системы на фоне стрессов и депрессий. Врач может назначить успокоительные средства на основе растительных составляющих. Это может быть настойка валерианы или пустырника. Иногда для того чтобы восстановился гормональный фон, достаточно привести в порядок ежедневное меню для женщины. В нем невероятно важно сочетать овощи с фруктами и зеленью. А еще — молочные продукты.
Признаки гормонального сбоя у женщинОдним из наиболее вероятных признаков чаще всего проявляется нерегулярность менструаций. Обследовавшись у гинеколога, вполне возможно, что потребуется консультация еще и эндокринолога. Когда нарушается гормональный фон, к признакам такого состояния следует отнести следующие:
Все эти признаки возможны в случае, когда гормональный сбой у женщин около 30 лет. Что касается климакса, в 50 лет женщине приходится сталкиваться с тем, что снижается выработка гормонов. Это не только вредно для здоровья, но и портит внешность. По каким еще признакам вероятнее всего понять, что происходит сбой в выработке гормонов? Это переломы, которые сигнализируют о нарушении содержания паратиреоидного гормона. Кроме терапии в этом случае важно правильно скорректировать рацион питания — побольше молочных продуктов, а также рыбы. Кроме того, когда без каких-либо на то причин наблюдается резкое изменение массы тела — это свидетельствует о том, что произошли явные нарушения в гормональном фоне. В этом случае обязательно следует сдать важный и обязательный при таких состояниях анализ ТТГ. Речь идет о специальном исследовании, с помощью которого удается выявить уровень тирестропного гормона. При повышении вещества наблюдается развитие гипотиреоза — резко увеличивается вес человека. В случае понижения можно говорить о гипертиреозе или резком снижении массы тела.
При наличии букета из гипертонии и аритмии, потливости, можно заподозрить зашкаливание адреналина. Для того чтобы снизить его, необходимо максимально релаксировать. Не менее важно бросить курить и употреблять алкоголь, если подобные привычки имеют место быть. Проблемы с менструальным циклом, сбои в этой области — еще одна из причин, приводящих к негативным изменениям в гормональном фоне. Избыток гормона пролактин — причина подобного явления. На фоне подобного прекращаются менструации, исключается зачатие. Одна из главных причин — депрессивное состояние и стрессы. Вероятен риск, что проблема появилась в результате наличия аденомы гипофиза. Для того чтобы снизить уровень пролактина, жизненно важен максимальный отдых и релакс. Проблемы с либидо — верный признак того, что недостаточно эстрогена. При наличии чрезмерного оволосения на теле, женщины должны задуматься о том, что у них скорее всего зашкаливает уровень тестостерона. Такое вероятно в том случае, когда принимают стероиды. То же касается препаратов, действие которые направлено на борьбу с гипертонией. Обнаружив подобную симптоматику, следует как можно быстрее проконсультироваться у специалистов. Подобные изменения указывают на то, что в организме женщины происходят гормональные сбои. Такое может случиться независимо от возраста. Лечение гормонального сбоя у женщинНаш сервис бесплатно подберет вам лучшего эндокринолога при звонке в наш Единый Центр Записи по телефону 8 (499) 519-35-82. Мы найдем опытного врача поблизости от Вас, а цена будет ниже, чем при обращении в клинику напрямую.В большинстве случаев борьба с нарушением гормонального фона заканчивается победой. Для достижения желаемого в борьбе с гормональными нарушениями, назначается различное лечение в зависимости от причин, которые привели к такому исходу. При появлении симптоматики, указывающей на проблемы с гормональным фоном, важно, как можно раньше, незамедлительно проконсультироваться у врача. Он установит причину нарушения. От этого зависит, какое лечение будет назначено. Для коррекции используют терапию, в основе которой эстрогенные препараты. Их назначает врач с указанием необходимой дозировки и продолжительности приема. В качестве дополнительных средств для борьбы с гормональными нарушениями назначают витаминные комплексы с составом витаминов А и Е в обязательном порядке.
Народные средства при гормональном сбоеЕсли женщины боятся гормональной терапии, выбирают в качестве альтернативного лечения народную медицину. Несмотря на то, что врачи оспаривают правило подобных методов борьбы с болезнями, интерес слабого пола к вопросам касаемо лечения гормональных сбоев с использованием народного целительства не угасает.
Несмотря на то, что фитотерапия действительно эффективна и дает внушительные положительные результаты благодаря целебным действиям трав, следует помнить о том, что эндокринная система женщины достаточно хрупкая. Поэтому самостоятельная борьба с неполадками и гормональными сбоями с помощью народных средств может только усугубить проблему.
Что женщинам делать с гормональным сбоем?При подозрении на сбой гормонального фона необходимо обратиться к врачу. Хороший эндокринолог, специализирующийся на женских проблемах в этой области медицины — идеальный выбор. В этом случае можно не сомневаться — лечение назначат максимально эффективное и результативное, все проблемы со здоровьем будут решены. Далее для решения проблемы необходимо сдать анализы. Таким образом становится возможным установить максимально верный диагноз. После этого понадобится строго соблюдать предписания врача, контрольная сдача анализов также необходима. Все эти составляющие гарантируют успешный исход лечения. medportal.net 8 признаков гормонального сбоя у женщинНарушения эндокринных функций организма — одна из самых часто встречающихся предпосылок к серьезным нарушениям женского здоровья. Предпосылок к таким расстройствам множество, они обусловлены постоянно меняющимся гормональным фоном в течение жизни женщины, ее питанием, перенесенными стрессами, резкими изменениями веса, беременностью, родами, приемом оральных контрацептивов и гормональных медикаментозных препаратов. Гормональный сбой встречается у женщин в климактерическом возрасте, в период полового созревания, при вынашивании плода и грудном вскармливании. В женском организме постоянно присутствуют два основных гормона: прогестерон и эстроген. Их дисбаланс, вызванный повышением уровня эстрогена, зачастую является причиной гормонального сбоя. Следует знать, что эндокринные дисфункции и заболевания тяжело поддаются лечению, однако своевременное их обнаружение может значительно облегчить этот процесс. Каковы основные признаки гормональных нарушений, и чем они могут сопровождаться?
Следует знать, что самостоятельное лечение эндокринных нарушений может повлечь за собой усугубление проблемы, а не ее решение. Если вы обнаружили у себя один или несколько признаков гормонального сбоя, в обязательном порядке обратитесь к гинекологу-эндокринологу, который сможет назначить для вас правильное лечение, после очного осмотра, проверки анализов и оценки клинической картины. Ни в коем случае не назначайте оральные контрацептивы самостоятельно. Все они содержат определенные дозировки гормонов, подавляющих овуляцию, и те препараты, которые не вызвали побочных эффектов у других, могут принести их вам. Помните, что гормональный фон индивидуален у каждой женщины, и только опытный врач сможет помочь вам подобрать подходящие контрацептивы и лечебные препараты. www.37sekretov.ru Гормональный сбой у женщин. Симптомы, признаки. Как лечить гормональный сбойГормоны – биологически активные соединения, которые с рождения регулируют основные функции человека. Существует более 60 видов гормонов, их производят железы внутренней секреции. Нормальное количество гормонов необходимо для правильного функционирования нервной системы, органов репродуктивной сферы и естественного протекания процесса обмена веществ. Гормональный фон женщины меняется на протяжении всей ее жизни. Иногда под воздействием неблагоприятных факторов происходит гормональный сбой.
Уровень гормонов бывает высоким, низким, а иногда имеет место дисбаланс, когда уровень одних гормонов повышен, а других понижен. Гормональный сбой обычно начинается незаметно, но постепенно степень колебания гормонов растет и появляются первые тревожные знаки. Содержание статьи: Как проявляется гормональный сбой у женщин: симптомы, признаки нарушенийЧтобы понять, что у вас в организме происходит гормональный сбой, не нужно ждать каких-то пугающих признаков. Обратите внимание на первые сигналы. Нестабильные и нерегулярные менструацииВыделения слишком обильные или наоборот — чересчур скудные. Продолжительность цикла постоянно меняется. Менструации отсутствуют по несколько месяцев. ![]() Межменструальные кровотеченияЭто кровотечения, происходящие в период между 2 менструациями. Нормальными считаются необильные слизистые выделения розового или светло-коричневого цвета. Если кровяные выделения обильны, происходят регулярно, сопровождаются болью – это отклонение от нормы. Чрезмерный рост волос на теле в тех местах, где раньше не былоНачинают расти жесткие, толстые волосы в неположенных местах. Обычно это зоны, чувствительные к проявлению мужского гормона – спина, живот, область над верхней губой, подбородок, руки. Сбой в работе центральной нервной системыПоявляется раздражительность по пустяковым причинам. Слезливость и сентиментальность без особого повода. Частые смены настроения, плохой сон, ухудшение внимательности и умения концентрироваться. Иногда доходит до депрессии и снижения интеллектуальных способностей. Хроническая усталостьУсталость, которая не проходит после полноценного сна и отдыха, называется хронической. Характеризуется чувством сильной изможденности в конце трудового дня. Человек просыпается вялым и разбитым. Резко увеличивается масса тела, отечностьСильный скачок веса при обычном рационе. Не получается похудеть даже на строгой диете, активно занимаясь спортом. Отекает лицо, пальцы рук, лодыжки и стопы. Снижение или отсутствие полового влеченияУменьшается или пропадает совсем желание заниматься сексом. Может проявляться вместе с сильными головными болями. Возникает апатия к партнеру, ласки, которые нравились раньше – теперь раздражают. Выделяется мало влагалищной смазки, поэтому во время полового акта женщина испытывает неудобство и даже болевые ощущения. Ухудшается состояние ногтей и волосВолосы становятся тусклыми, ломкими, выпадают в большом количестве. Ногти истончаются, ломаются и желтеют. Высыпания на коже в разных частях тела, угри. Кожный зуд, особенно в подмышечных впадинах и в области промежностиПоявляются прыщи на спине, груди, плечах. На лице – акне. Лечению такие высыпания поддаются с трудом. В подмышках и паху кожа зудит, но грибковые и другие инфекции отсутствуют. Повышенная потливость
Если усиленное потоотделение не вызвано повышением температуры в помещении, переживаниями или стрессом, это сигнализирует о сбое в организме. Нарушение сна и повышенная утомляемостьЖенщинам тяжело уснуть, сон чуткий, тревожный, с частыми просыпаниями. Частая бессонница. Уже к середине дня появляются утомление и сонливость. Нарушения работы репродуктивной функции. Проблемы с зачатием ребенкаНе получается зачать ребенка при продолжительных попытках. Если беременность все-таки произошла, течение ее может быть сложным, высок риск выкидыша. Необходимо постоянное наблюдение специалистов. Выделение молока из молочных желез при отсутствии грудного вскармливанияИз молочных желез выделяется белая жидкость, при этом женщина не беременна и не кормит ребенка грудью. Частые перепады настроения, плаксивость, раздражительностьНастроение постоянно меняется без видимых причин. Раздражают всякие мелочи. Хочется лить слезы по любому поводу. Женщина становится обидчивой и ранимой. Частые мучительные головные болиЖенщина страдает от головных болей, мигреней. Их появление не связано с переутомлением, изменением погоды, большой умственной нагрузкой. Приступ начинается с самого утра, не всегда проходит после сна, с трудом снимается сильнодействующими лекарствами. Снижение остроты зренияБывает, что на фоне головных болей падает зрение. Это указывает на проблемы в работе эндокринной системы. Будьте осторожны! В период полового созревания, во время беременности или после родов, а также в возрасте старше 40 лет, когда функция яичников начинает угасать, идет гормональная перестройка организма, и риск сбоя резко увеличивается. Для каждого возраста женщин признаки и симптомы гормонального дисбаланса будут отличаться. Признаки гормонального сбоя у девушек в период полового созреванияПериод полового созревания — трудный период для подростков и их родителей. В частности, это касается девочек, ведь у них максимально на этом этапе взросления бушуют гормоны. Несвоевременное половое созревание
В это время организм активно развивается, растет, появляются вторичные половые признаки и формируется женская репродуктивная система. Если все проходит правильно, то после 18 лет девушка готова к половой жизни, способна зачать и выносить здорового ребенка. Есть два вида отклонений, которые указывают на гормональный сбой:
Половое развитие со стертой вирилизациейПри таком типе полового развития появляются и женские, и мужские половые признаки. Волосы растут в тех местах, где их быть не должно, а также формируется скелет мужского типа. Такие признаки могут сопровождаться ожирением, появлением прыщей и растяжек. Это происходит из-за отклонений в работе коры надпочечников и яичников, которые передаются через гены. Дисфункциональные маточные кровотеченияОбильные кровяные выделения, не имеющие отношения к менструальному циклу, называют дисфункциональными маточными кровотечениями. Если они случаются у девушек в период полового созревания, то это ювенальные маточные кровотечения. Обычно они появляются после 2 недель или нескольких месяцев задержки. Могут быть очень обильными или скудными, но тогда их продолжительность доходит до 2 недель. Распространенная гинекологическая проблема для девушек этого возраста. Причина кроется в повышенной умственной и физической нагрузке подростков, поэтому такая патология часто встречается у девушек, которые занимаются спортом, учатся в специализированных школах и лицеях. Признаки, симптомы гормонального сбоя у женщин репродуктивного возрастаЖенщины, перешагнув через переходный период, вступают в репродуктивный возраст. На этом этапе дама уже может беременеть и рожать. Но и в такие периоды гормональный сбой может застигнуть врасплох. Длительное отсутствие менструальных кровотечений у женщин репродуктивного возраста, не имеющее отношения к беременности и кормлению грудью, называют аменореей. Но она имеет свои виды с отдельными признаками. Гипотоламо-гипофизарная аменореяПризнаками возникновения являются:
Что касаемо симптомов аменореи этого типа, они таковы:
Аменорея, вызванная сбоем в работе коры надпочечниковПричины возникновения включают:
Из симптомов можно назвать:
Аменорея из-за патологии яичниковОдна из распространенных причин – поликистоз яичников. Аменорея проявляется в следующем:
Дисфункциональные маточные кровотеченияЭто патологические изменения менструального цикла, вызванные нарушением уровня половых гормонов. Проявляются в виде увеличения объема выделяемой крови или длительности менструации. Возможно чередование периодов аменореи с последующими кровотечениями разной интенсивности. Результатом этих отклонений становится анемия. Предменструальный синдромПредменструальный синдром – это комплекс признаков, возникающих в лютеиновой фазе цикла, примерно за 2–10 дней до начала менструаций. Может наблюдаться у женщин любого возраста, но чаще всего встречается после 30 лет. Среди причин можно назвать:
Обычно начинается за неделю до менструации, пик приходится на первый день, потом сходит на нет. Существует около 150 симптомов, самые распространенные из них:
Гормональные проблемы после абортаГинекологи предупреждают, что на организме нерожавших женщин аборт сказывается наиболее сильно. Может дойти до полного нарушения репродуктивной функции, приводящего к бесплодию. Рекомендуется проводить вмешательство как можно раньше, это поможет избежать неприятных осложнений. Признаки и симптомы гормонального сбоя у женщин после аборта:
Дисбаланс гормонов после аборта приводит к сбою менструального цикла, проблемам с репродуктивной функцией. Могут появиться кровотечения, воспалительные процессы женских органов, нарушения в работе щитовидной железы, гипофиза, надпочечников. Подвержены последствиям и молочные железы, с первого дня беременности в них происходят изменения, а после резкого вмешательства есть риск образования узелков и опухолей. Проблемы после родов и период восстановленияВо время беременности и после родов гормональный фон женщины значительно меняется, поэтому организм в это время особенно уязвим. Под влиянием стрессов и других неблагоприятных факторов могут появиться нарушения в выработке гормонов. В норме женский организм восстанавливается в течение 3-4 месяцев после родов. Если налажено грудное вскармливание, то гормональный фон снова меняется, акцент идет на выработку пролактина и окситоцина, гормонов, участвующих в производстве молока и регулировании всего процесса грудного вскармливания. Через несколько месяцев после окончания грудного вскармливания гормональный фон приходит в норму.
Климакс и затухание репродуктивной функцииПосле 45 лет количество яйцеклеток в яичниках женщины уменьшается, а вслед за этим снижается уровень прогестерона и эстрогена. Паузы между менструациями становятся длиннее, а менструальный цикл сбивается. Если нет болей и обильных кровотечений, то все происходит правильно, физиологично. Иногда у женщин наблюдается климактерический синдром. Климатический синдром включает в себя такие признаки:
Все эти симптомы связаны с нехваткой эстрогена. Чем чреват гормональный сбой для здоровья женщиныПри диагнозе «гормональный сбой» у женщин симптомы, признаки могут привести к таким серьезным последствиям:
Диагностика гормонального сбоя у женщинВ случае обнаружения тревожных симптомов, нужно обратиться к эндокринологу, маммологу и гинекологу. После осмотра специалистов необходимо провести комплексное обследование, в которое войдут общий анализ крови, биохимический анализ крови, а также анализы на уровень гормонов. Затем проводится УЗИ внутренних органов для выявления степени их повреждения вследствие гормональной дисфункции. Обратите внимание! Гормональный сбой у женщин, симптомы, признаки обязательно лечатся врачом. Он изучает результаты обследований и анализов, определяет какие гормоны вырабатываются неправильно и что нужно предпринять, чтобы нормализовать их уровень. Как лечить гормональный сбой у женщинДля коррекции баланса гормонов доктора применяют комплексный подход и действуют в нескольких направлениях. Терапевтические средстваПри обнаружении у женщин симптомов и признаков гормонального сбоя могут назначить лекарственные средства, содержащие искусственные и натуральные гормоны. Обычно назначают:
Также могут помочь нейролептики, гомеопатические средства и препараты с кальцием. Употребление витаминных комплексовДля нормализации гормонального баланса специалисты рекомендуют принимать витамины А, С, Е, а также витамины группы В, особенно фолиевую кислоту. Эти витамины выполняют такие функции:
На прилавках аптек в наличии большое количество витаминных комплексов для поддержания здоровья женщин в этот непростой период. К комплексам относятся:
Перед употреблением необходимо проконсультироваться относительно выбора конкретного средства с лечащим врачом. Специальная диетаПри постановке у женщины диагноза «гормональный сбой» по признакам и симптомам врачи назначают специальную диету. В свое меню нужно ввести блюда из овощей, ягод, грибов, употреблять фрукты и зелень, так как эти продукты содержат фитоэстрогены. Также ими богаты пророщенная пшеница, бобовые, лук, куриные яйца. Чтобы в организме вырабатывались собственные гормоны, полезно употреблять в пищу продукты, в которых есть селен и цинк. Это зелень, орехи, нежирное мясо говядины и тыквенные семена. Специалисты настоятельно требуют исключить из рациона:
Если из-за сбоя сильно увеличился вес, предлагают специальную гормональную диету. Она направлена на выработку жиросжигающих гормонов, а также подавляет синтез гормонов, вызывающих отложение жира – инсулина и эстрогенов. Первые две недели жир сжигается активно, потом понемногу, а затем вес просто поддерживается на одном уровне. Коррекция гормонального сбоя с помощью оральных контрацептивовДля нормализации уровня гормонов врач может выписать оральные контрацептивы, например, «Ярина» или «Диане 35». В этих препаратах аналоги гормонов распределены в соответствии с днями цикла. Однако не исключены такие неприятные побочные эффекты, как рвота, тошнота, а по окончании приема препаратов симптомы могут усилиться. Коррекция гормонального сбоя с помощью индивидуальной подборки гормональных препаратовИндивидуальную схему лечения составить непросто. Главная проблема – подобрать препараты так, чтобы не нарушить выработку гормонов, которые сейчас находятся в норме. Для повышения уровня прогестерона назначают «Утрожестан», «Дюфастон». Снижают уровень тестостерона с помощью «Метипреда» и «Дексаметазона». Избыток эстрогена лечат с помощью «Кломифена» и «Тамоксифена», а недостаток – с помощью препаратов «Дивигель» и «Прогинова». Грамотно составить индивидуальную схему может хороший эндокринолог. Лечение гормонального сбоя народными методами
Для коррекции уровня гормонов применяют масло черного тмина, оно благотворно влияет на нервную систему, повышает стрессоустойчивость. Льняное масло богато фитоэстрогенами, которые оказывают положительный эффект на женский организм. При недостатке эстрогенов применяют шалфей, он содержит фитогормоны с эстрогеноподобным действием. Отлично себя зарекомендовала сокотерапия, так как соки богаты не только фитоэстрогенами, но и витаминами, минералами и биологически активными веществами. Поэтому соки положительно сказываются на работе организма в целом. Важно помнить! Провести тщательную диагностику, а потом на основании клинической картины подобрать план индивидуального лечения способен только врач-эндокринолог. Гормональные сбои у женщин, симптомы, признаки могут отличаться, соответственно и лечение будет разным. Из этого видео вы узнает про гормональный сбой у женщин, его симптомы и признаки, а также способы восстановления организма. Данный видеоролик даст вам советы и рекомендации касательно нормализации гормонального фона у женщин после сбоя. womane.ru bookmark_borderEnterococcus faecalis у женщин: Страница не найдена —В бакпосеве из цервикального канала выявлена кишечная флора – надо ли лечить?ВОПРОС: Уже два года в посеве из цервикального канала у меня высеивается Esherichia coli 106. А также Enterococcus faecalis 105. Я неоднократно лечилась антибиотиками, которые мне назначали, но эффекта никакого нет. Все осталось, как и прежде. Кто-то говорит, что это от того, что недостаточно соблюдена гигиена. Но это точно не про меня! Я всегда сразу подмываюсь после туалета, а в редких случаях, когда нет возможности, пользуюсь влажными салфетками. Насколько наличие этих возбудителей опасно?
Данные виды бактерий относятся к нормальной кишечной группе, т.е. они живут в кишечнике. Но они также могут жить во влагалище, реже в мочевыделительной системе. Как они туда попадают? Кожа промежности – это самая грязная область человеческого тела, потому что в этой области находятся отверстия, через которые выделяются шлаки: анус, через который происходит дефекация, уретра, через которую выводится моча, и влагалище у женщин, через которое тоже выходят выделения. Поэтому эта область всегда влажная. Анус никогда не закрыт плотно, хотя сфинктер не позволяет выходить калу вне акта дефекации, если нет недержания кала. Поэтому определенное количество выделений с прямой кишки попадает на кожу промежности постоянно. После дефекации, независимо от того как вы тщательно вытрете область ануса туалетной бумагой, или даже подмоетесь (для этого и использовались биде когда-то в женских туалетах), определенная часть каловых выделений все равно останется в складках кожи. Поэтому вероятность попадания кишечных микроорганизмов во влагалище большая. Количество колоний бактерий в вашем случае показывает воспалительный процесс, однако он бы проявил себя желтовато-зелеными выделениями с неприятным запахом. Кроме того, постоянное и частое использование антибиотиков для якобы избавления вас от этих «страшных» бактерий приводит к серьезному нарушению баланса здоровой и условно-патогенной флоры. Для кишечника эти микроорганизмы являются нормальной флорой, для влагалища – условно-патогенной. Антибиотики не только нарушают баланс, но подавляют рост лактобактерий, которые заменить коммерческими препаратами лактобактерий невозможно. Скажу вам также, что постоянные бактериальные посевы – это уже не необходимый метод обследования, а из него сделали доходный коммерческий метод диагностики (хотя это даже диагностикой не назовешь, если их проводят без всяких показаний).
Поделиться ссылкой:Почитать ещеEnterococcus faecalis в мазке у женщин и мужчин: о чем это говорит?Энтерококк фекалис – это условно-патогенный микроорганизм, который присутствует у всех без исключения представителей человечества. Энтерококк обитает на слизистых оболочках полости рта, в кишечнике, частично в мочеполовых структурах. При адекватной работе иммунной системы энтерококки выполняют важные физиологические функции, оказывая помощь в пищеварении и калообразовании. Что означает обнаружение энтерококка в секрете простаты или мазке из уретры?Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии. В большинстве случаев энтерококки могут быть обнаружены в мазке из уретры: это нормальное физиологическое явление. Многое зависит от количества патогенных микроорганизмов. Чем их больше, тем выше вероятность, что иммунитет дает сбой. Очевидной картина становится при обнаружении указанного организма в секрете предстательной железы. Это означает, что микрофлора размножилась до такой степени, что уже проникла выше, по восходящему пути. В любой момент может начаться простатит или же он уже начался. Требуется проведение дополнительных исследований для уточнения характера и типа процесса. Клинические проявленияКлинические признаки поражения энтерококком многочисленны. В большинстве случаев дает знать о себе острый период следующими характерными явлениями:
Могут встречаться все указанные проявления. Может только часть. Возможно ли бессимптомное носительство?Опасность поражения энтерококком фекалисМикроорганизм отличается значительной опасностью по ряду причин. Потому отсутствие лечения чревато неблагоприятными последствиями для организма больного:
Потому требуется тщательный подход к диагностике и лечению. Осложнения
Возможно развитие тяжелых последствий для жизни и здоровья. ДиагностикаДиагностикой энтерококковой инфекции занимаются врачи-инфекционисты. Кроме рутинных анализов, расспроса и осмотра, используется бактериологический посев биоматериала на питательные среды. Дает возможность высеять возбудителя, а также определить его чувствительность к антибиотикам. ЛечениеФекальные энтерококки — это микроорганизмы, которые помогают поддерживать внутри нашего кишечника оптимально кислотно-щелочной баланс, участвует в выработке витаминов, и на 1/3 вместе с другими микробами они составляют массу нашего кала. Поэтому огульно уничтожать энтерококк нелогично, поскольку в норме он всё равно нам пригодится. Нужно использовать только те средства, которые могут привести к уничтожению урогенитальной локализации возбудителя, и не затрагивать при этом его кишечную форму. Мужчинам при урогенитальном энтерококкозе следует делать инсталляции раствора бактериофага в уретру, промывать им головку полового члена и внутренний листок крайней плоти. Это позволит уничтожить вирусам местно популяцию бактериофагов, занесённых из кишечника. Поскольку чаще всего заносятся микроорганизмы из прямой кишки, то бактериофаг также применяется ректально для профилактики таких «самозаражений». Курс лечения бактериофагом 7-10 дней, одна доза для ректального введения составляет 50 мл препарата в виде клизмы, которую нужно ставить после опорожнения кишечника. Выпускается «Интести – бактериофаг» во флаконах, по 100 мл. Кроме этого, рекомендовано местное применение кремов и мазей, содержащих антибактериальные препараты, и позволяющих дезинфицировать слизистую половых путей. Так, с успехом может применяться: раствор хлоргексидина, фурацилина и мирамистина, согласно инструкции. Применение бактериофага вместо антибиотиков гарантирует, что популяции здоровых и нужных микроорганизмов в кишечнике останутся здоровы, и не разовьется дисбактериоза кишечника, который часто сопровождает любое лечение с применением антибиотиков.
Источник: http://MenQuestions.ru/venerologiya/enterococcus-faecalis-u-muzhchin.html Бактерия enterococcus faecalis в мазке у мужчинМногочисленных представителей микрофлоры человека можно разделить на три условные группы: патогенные, непатогенные и условно-патогенные микроорганизмы. К последним и относится enterococcus faecalis. Важно знать, что это за бактерия, почему наличие большого количества enterococcus faecalis в мазке у мужчин является поводом для беспокойства и как с ней бороться. Краткое описание бактерииОсобенностью условно-патогенной микрофлоры вообще, и энтерококка, в частности, является стойкость к воздействию антибиотиков, а также к воздействию высоких и низких температур. Общая характеристикаEnterococcus spp. (энтерококки) — это группа бактерий, относящихся к подклассу лактобактерий. Наиболее известным представителем является энтерококк faecalis (он же энтерококк фекальный). В норме эта бактерия является частью микрофлоры рта и кишечника (помогает пищеварению), в малых количествах может присутствовать на слизистой оболочке мочеполовой системы. Численность этих бактерий держится на одном уровне благодаря работе иммунитета. Однако, при сбое в работе иммунной системы либо под действием каких-либо факторов внешней среды, численность бактерий может возрасти, и они могут вызвать ряд патологических процессов в мочеполовой системе. Чаще всего энтерококк фекальный у мужчин обнаруживается в мазке из уретры. В самом факте обнаружения энтерококка нет ничего страшного, обращать внимание следует на количество бактерий. Причины зараженияКак уже было сказано выше, энтерококк фекалис обитает в каждом организме и при нормальной численности не представляет опасности. Чаще всего энтерококком поражаются органы мочеполовой системы, но болезнь может развиваться и в органах желудочно-кишечного тракта. Причинами заболевания энтерококком являются:
Кроме того, здоровый человек может являться носителем энтерококка, но при этом не болеть и не испытывать неудобств. Тем не менее, в таком случае сохраняется опасность заражения партнёра. Первые симптомы энтерококка у мужчинПри попадании в организм энтерококк имеет свойство в течение долгого времени вести себя незаметно и никак не проявляться. При подозрении на заболевание энтерококком у мужчин необходимо обратить внимание на следующие симптомы:
При игнорировании симптомов есть риск запустить болезнь, что может вызвать следующие заболевания:
При развитии инфекции возможно как проявление всех признаков, так и лишь некоторых, поэтому необходимо быть особенно внимательным ко всем отклонениям в работе мочеполовой системы. Диагностика заболеванияПоявление любого из этих симптомов должно заставить человека обратиться к урологу для проведения диагностики. Она включает в себя следующий комплекс мер:
Наиболее эффективной мерой признаётся бактериологический посев мазка. После забора образцов из уретры они высаживаются на культуральную среду и выращиваются в течение 3−4 суток, по прошествии которых проводится выявление и подсчёт микробов. При исследовании содержания enterococcus faecalis норма у мужчин признаётся равной 10 в 5 степени или менее. В этом случае назначение лечения не имеет смысла. При превышении этой цифры считается, что содержание enterococcus faecalis в мазке у мужчин не соответствует норме, и можно говорить о риске развития патологии. Методы леченияВвиду устойчивости энтерококка к воздействию значительного количества антибиотиков, а также способности к длительному бессимптомному существованию вопрос своевременного лечения и профилактики остро стоит перед каждым ответственным мужчиной.
Помимо этого, возможно применение раствора содержащего бактериофаг. Бактериофаг-это вирус, уничтожающий определённый тип микроорганизмов. При энтерококковой инфекции рекомендуется делать ингаляции раствора бактериофага в уретру, а также промывать им крайнюю плоть и головку полового члена. Курс лечения от недели до десяти суток. Профилактические мерыВ целях избежания заражения энтерококком рекомендуется соблюдение следующих профилактических мер:
Помните! Ответственное отношение к себе и другим — залог счастливого будущего. Источник: http://nebolel.com/analizyi/bakteriya-enterococcus-faecalis Enterococcus Faecalis (фекальный энтерококк) в мазке у женщин: норма и отклонения, причины и лечениеБактерия под названием фекальный энтерококк относится к грамположительным микробам и является условно-патогенной микрофлорой. Уровень опасности
При неблагоприятных факторах — от неправильного питания до несоблюдения элементарных правил личной гигиены — микроорганизм начинает активно размножаться, вытесняя нормальную микрофлору. Попадая в женские половые органы, уретру, он вызывает патологии вплоть до развития пиелонефрита, уретрита, воспаления яичников и матки.
Как обнаружить Enterococcus Faecalis в мазке у женщин, сколько их должно быть в норме? Фекальный энтерококк можно обнаружить путем взятия мазка из влагалища. Забор материала осуществляется врачом-гинекологом, далее направляется в лабораторию для исследования под микроскопом. По результатам анализа можно судить о том, на сколько превышено содержание условно-патогенной бактерии. Нормой в мазке из влагалища считается наличие фекального энтерококка менее 10% от общей микрофлоры, а количество молочно-кислых бактерий, лактобактерий при этом не нарушено. Если наличие бактерии превышает порог в 10-15%, воспалительный процесс есть. Концентрация в мазке более 30% говорит о сильно выраженной патологии, требующей адекватного лечения. Причины обнаруженияПричины, по которым фекальный энтерококк может попасть в женские половые органы, немногочисленны. Самый распространенный фактор, провоцирующий развитие энтерококковой инфекции — несоблюдение правил личной гигиены:
Передается бактерия и половым путем, через незащищенные контакты, поэтому женщины, не использующие барьерные средства контрацепции, не имеющие постоянного партнера, могут заразиться от мужчины. Микроорганизм начинает активироваться в организме тех женщин, которые перенесли курсы антибиотикотерапии — в ослабленном организме энтерококк развивается активнее, чем у совершенно здорового человека с сильной иммунной системой. Симптомы развивающейся болезниФекальный энтерококк может поражать как половые органы, так и мочевую систему, при серьезном течении — почки и мочевой пузырь. Болевой симптом — неотъемлемый признак, свидетельствующий об активизации патогенной флоры. Боли — разные по интенсивности и характеру, по мере развития болезни они становятся выраженными. При поражении фекальным энтерококком больные чаще отмечают:
Выделения отмечаются практически у всех женщин. При поражении влагалища и половых путей выделения обильные, по цвету — от сероватых до светло-коричневых, запах — неприятный. Выделения сопровождаются жжением, дискомфортом во влагалище. Меняется характер мочеиспускания — оно становится учащенным, скудным. Могут возникать внезапные резкие позывы, процесс выделения мочи становится болезненным. Ухудшается общее состояние больных:
ЛечениеПри обнаружении в анализах превышения допустимой концентрации фекального энтерококка — в мазках из влагалища, моче, кале — лечение важно начать сразу, так как микроорганизм быстро размножается, губительно влияя на весь организм. Опасно попадание бактерии в кровь. Такое бывает редко, при запредельно высоких концентрациях микроорганизма. Последствия попадания энтерококка в кровь опасны — возможно развитие менингита. Основные группы препаратовАдекватная терапия против фекального энтерококка включает:
Антибиотики позволяют быстро остановить развитие инфекционно-воспалительного процесса. Самые популярные и действенные антибиотики:
Назначают их чаще внутримышечно, в дозах, рассчитанных по весу, возрасту, тяжести болезни. Длительность курса — 7-10 дней, не дольше. В последнее время в терапии против энтерококковой инфекции часто назначают бактериофаги — специальные препараты в жидкой форме, которые губительно влияют на условно-патогенные бактерии, вызывая минимум побочных эффектов. Против фекального энтерококка наиболее действенным считается Интести-бактериофаг. Средства для наружного применения действуют местно, оказывая противомикробный и противовоспалительный эффект. К ним относятся вагинальные свечи, таблетки, гели. Хорошо зарекомендовали себя:
Препараты для укрепления иммунной системы тоже важны — ослабленный организм не может полностью подавлять рост условно-патогенной флоры. Для повышения защитных сил организма в комплексной терапии назначают:
Курс приема — не менее месяца, после него делают перерыв 14-30 дней, и прием витаминов и иммуномодуляторов повторяют. Народные средстваНародная медицина предполагает лечить фекальный энтерококк путем спринцеваний настоями трав с противомикробным эффектом — это аир, шалфей, кровохлебка, ромашка, мать-и-мачеха. Благодаря таким процедурам можно снять неприятные ощущения в половых путях — зуд, жжение, выделения. Для спринцеваний рекомендуется использовать теплый неконцентрированный настой трав (на стакан кипятка — 5-10 г сухой травы). Популярный народный рецепт из смеси меда и прополиса помогает укрепить защитные силы организма, приостановить рост патогенной флоры в кишечнике. Для приготовления смеси надо смешать пополам свежий мед и прополис, выдержать около 2-х суток и принимать по чайной ложке три раза в сутки. Народные методы лучше применять по разрешению врача в комплексе с основным лечением. Такие методы помогают симптоматически, облегчая общее состояние. Терапия для партнераМужчины подтверждены заражению энтерококковой инфекцией. В мужском организме микроорганизм поражает кишечник и мочеполовую систему, приводя к развитию:
В случае обнаружения энтерококка у женщины лечить партнера нужно обязательно. Половой путь передачи — распространенный, особенно при незащищенных контактах. Лечение партнера включает антимикробные препараты, антибиотикотерапию и средства, укрепляющие иммунитет. После лечения сдаются контрольные анализы. Заболевание при беременностиПри обнаружении в моче или мазке из влагалища у беременных фекального энтерококка в завышенной концентрации лечение начинают сразу. Подобная проблема у женщин в положении — не редкость. Последствия несвоевременного лечения могут быть нешуточными:
Профилактические мерыЧтобы избежать заражения фекальным энтерококком, не допустить его размножения в кишечной и влагалищной флоре, следует придерживаться простых мер профилактики.
Женщина должна внимательно следить за состоянием здоровья, при любых нетипичных выделениях, настораживающих цветом, консистенцией, объемом, нужно обратиться к гинекологу, сдать мазок . Обнаружение в анализах у женщин фекального энтерококка — неприятно и опасно. Симптомы болезни подрывают общее состояние, мешают полноценной жизни. Но паниковать не стоит: при раннем выявлении и разумном лечении условно-патогенную флору можно победить полностью. А профилактика в будущем позволит избежать возвращения проблемы. Источник: https://beautyladi.ru/enterococcus-faecalis-v-mazke/ Enterococcus в мазке
Микроорганизмы, в норме не вызывающие заболевания человека, но потенциально способные наносить ему вред, называют условно патогенными. Это означает, что при ослаблении иммунной реактивности организма они способны приобретать патогенные свойства и вызывать заболевание. К таким микроорганизмам относится enterococcus faecalis. Что представляет собой enterococcus faecalis?Это грамположительная лактобактерия, естественно обитающая в тканях желудочно-кишечного тракта. При нормальной резистентности организма и отсутствии влияния неблагоприятных факторов энтерококк не приносит организму какого-либо вреда. Однако в неблагоприятных условиях enterococcus faecalis становится болезнетворным и может обнаруживаться в мазке из уретры или влагалища. Что означают энтерококки в мазке?
Помните! Когда развилось заболевание половых органов у мужчины или женщины, нужно обязательно обратиться к доктору и немедленно начинать лечение. Бактерия устойчива ко многим антибактериальным средствам, трудно подобрать нужный препарат. Если не избавиться от возбудителя, воспалительный процесс будет прогрессировать и распространяться на внутренние органы половой и выделительной систем. Откуда берется энтерококк в мазке?
Почему энтерококк появляется в мазке у женщин?Причин попадания бактерий в женские половые органы женщины несколько:
Важно соблюдать правила интимной гигиены. Это предотвратит заражение условно-патогенной флорой кишечника.
Причины обнаружения энтерококка в мазке у мужчин
Источник: https://kvd-moskva.ru/enterococcus-v-mazke/ Enterococcus faecalis (энтерококк фекальный) в мазке у женщинБактерия enterococcus faecalis, обнаруженная в мазке, она же энтерококк фекальный или кишечный, это микроорганизм, который обычно живет в кишечнике человека и является условно-патогенным. То есть может вызвать заболевание, но только при определенных условиях — если попадет в благоприятную для него среду (в рот, вагину, мочевыделительную систему) при сниженном иммунитете (характерно для беременности). Провоцирует цистит, аэробный вагинит, пиелонефрит и другие болезни. Гинеколог диагностирует данного возбудителя по результатам бакпосева на флору. Это анализ, который иногда берут у будущих мам в плановом порядке без наличия каких-либо жалоб, а также в случае плохого общего мазка, если обнаружено слишком много лейкоцитов.
Таким образом, получится назначить правильное лечение в более скорые сроки, ведь посев выполняется не один день. Нужно подождать, пока в отделяемом из влагалища и цервикального канала, взятом на анализ, размножились микроорганизмы. К содержанию Симптомы энтерококка faecalis у женщинФекальный энтерококк находят в мазках у 25% женщин, и чаще это норма. Далеко не всегда он дает какую-либо симптоматику. Если количество микроорганизма не велико, возможно, он даже попал из прямой кишки в мазок из-за неправильного его взятия у здоровой женщины, никаких признаков бактерия не дает.6, 10 в 7-й степени— обильный рост. Если воспаление есть, то будут следующие его проявления.
Причины появления кишечного энтерококка во влагалище и пути зараженияИз кишечника микроорганизмы попадают во влагалище при анально-вагинальных контактах, обычных половых актах; из-за близости анального отверстия и входа во влагалище, неправильного подмывания и ношения стрингов, плохого соблюдения личной гигиены и т. д. Особенно часто аэробный вагинит возникает у девочек и у женщин в период менопаузы. Проблема заключается в низком уровне эстрогена, маленьком количестве или полном отсутствии лактобактерий. Улучшить микрофлору влагалища, заселить ее полезными микроорганизмами женщинам при климаксе поможет заместительная гормональная терапия, в том числе использование препаратов местного действия — «Овестина». Кстати, именно с низким уровнем эстрогена связана другая гинекологическая патология — атрофический кольпит. При половом акте может передаваться от одного партнера к другому, как любой другой условно-патогенный возбудитель, но в незначительных количествах. К содержанию Лечение фекального энтерококка у женщинЕсли симптомов заболевания нет, лечения не требуется. Если есть, то назначают антибиотики внутрь и местно антибактериальный или антисептический препарат. Есть мнение, что обязательно нужно лечиться, если энтерококк фекальный выявлен при взятии мазка из цервикального канала. Якобы наблюдать можно, только если он находится исключительно во влагалище. Но микрофлора влагалища и цервикального канала практически идентичная. А в матку болезнетворные микроорганизмы просто так не попадут. Помешает слизистая пробка (она образуется не только у беременных женщин!), менструация (во время нее эндометрий отторгается со всеми болезнетворными бактериями), постоянное физиологическое обновление плоского эпителия и бели — вагинальные выделения также «чистят» слизистую. Из антибиотиков предпочтение обычно отдают следующим:
Пефлоксацин, ломефлоксацин, офлоксацин, норфлоксацин слабо активны. Более точно определить эффективное лекарство помогает результат бакпосева. В результате этого анализа вы найдете к какому антибиотику бактерия резистентна (невосприимчива) и чувствительна. Из местных препаратов бороться с enterococcus faecalis помогают:
Некоторые врачи прибегают к альтернативному лечению — повышению иммунитета, чтобы организм смог сам бороться с кишечным микроорганизмом. Или назначают бактериофаг для кишечника. Сторонники доказательной медицины к таким назначениям относятся скептически. «Рифаксимин», «Виферон» и подобные препараты не обладают доказанной эффективностью и безопасностью.
Чем опасен аэробный вагинит, последствия болезниВозможно развитие тяжелого эндокольпита — воспалительно-дистрофического поражения стенок влагалища и шейки матки. Это часто провоцирует следующие осложнения при беременности:
Аэробный вагинит усугубляется воспалительными заболеваниями малого таза:
Симптомы заболеваний женских репродуктивных органов:
Осложнения заболеваний репродуктивных органов:
К содержанию Сопутствующая enterococcus faecalis условно-патогенная флора и терминыДанные научные определения вы можете прочесть в результатах анализов. Пугаться этих микроорганизмов не стоит. Все они условно-патогенные. Не всегда вызывают болезнь. Относятся к аэробным, то есть способны провоцировать аэробный вагинит. Escherichia coli — кишечная палочка. Enterococcus faecium (энтерококки фэциум) — кишечный микроорганизм. Подробнее о кокках в мазке читайте в этом материале. К содержанию Добавить комментарийИсточник: https://viskablivanie.ru/enterokokk-fekalnyj-v-mazke-u-zhenshin.html Еnterococcus faecalis у мужчин: в мазке, в секрете простаты, лечениеЕnterococcus faecalis у мужчин или как его ещё называют «фекальный энтерококк» существуют в каждом организме при нормальной микрофлоре. Но если происходит его ослабление этот патогенный микроб может поражать ротовую полость, уретру, простату, кишечник. Сегодня вы узнаете какие причины возникновения недуга, признаки, симптомы, анализы и профилактика. Особенности бактерииЧто поражает:
Фекальный энтерококк при повышении его нормы вызывает воспалительный процесс. Лечится только с помощью антибиотиков в инфекционной больнице под наблюдением врачей. Еnterococcus faecalis высеивается в каловых массах, мазке из уретры и моче. Эта бактерия довольно выносливая и может выживать при любых условиях. Устойчивая ко многим медикаментам. Поэтому когда мужчина болеет обычными простудными и инфекционными недугами , где необходимо применение антибиотиков, бактерии Еnterococcus faecalis даже в уничтоженной микрофлоре кишечника размножаются.
При сбое в иммунной системе энтерококки активизируются в больших количествах в организме и могут навредить ему. Еnterococcus faecalis имеют и положительные факторы. Его применяют в молочной продукции для брожения, из него изготавливают сыворотку, кефир, йогурт. ПризнакиБактерия попадает в мочеполовую систему мужчины через уретру. На начальных этапах развития энтерококка никакой клинической картины не существует. При большом скоплении Еnterococcus faecalis в уретре могут появиться такие признаки:
Наблюдая у себя одно из этих симптомов, мужчина должен обратиться к урологу для сдачи необходимых анализов и прохождения лечения антибиотиками направленных против этого микроба. Как он попадает в половую системуПатогенная бактерия еnterococcus faecalis присутствует у каждого здорового мужчины, но при быстром её размножении начинает питаться клетками тех органов в котором большее их скопление. Это может быть уретра, простат, почки, ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Как размножаются бактерии энтерококки:
Бактерии Еnterococcus быстро размножаются и развиваются на фоне слабого иммунитета. Анализы и диагностикаВ первую очередь данным заболеванием занимаются инфекционисты, но начинать необходимо с уролога, венеролога. Исследования на выявление энтерококка у мужчин:
Для результативного высеивания бактерии нужно правильно подготовиться. Не стоит мыться антисептическими средствами, мылом, не принимать никаких лекарственных препаратов, в том числе и противомикробных. Для качественного посева спермограммы нужно воздержаться от секса 4 дня до анализа. ЛечениеЛечение некоторыми антибиотиками не приносит результата, так как эта бактерия достаточно живуча. Поэтому в лечение микроба входит комплексная терапия по схеме:
ПрофилактикаЛюбое заболевание можно предотвратить, если принимать необходимые меры.
Источник: https://FlintMan.ru/enterococcus-faecalis-u-muzhchin/ Enterococcus spp в мазке у женщинБактерия enterococcus faecalis, обнаруженная в мазке, она же энтерококк фекальный или кишечный, это микроорганизм, который обычно живет в кишечнике человека и является условно-патогенным. То есть может вызвать заболевание, но только при определенных условиях — если попадет в благоприятную для него среду (в рот, вагину, мочевыделительную систему) при сниженном иммунитете (характерно для беременности). Провоцирует цистит, аэробный вагинит, пиелонефрит и другие болезни. Гинеколог диагностирует данного возбудителя по результатам бакпосева на флору. Это анализ, который иногда берут у будущих мам в плановом порядке без наличия каких-либо жалоб, а также в случае плохого общего мазка, если обнаружено слишком много лейкоцитов. Иногда мазок на флору или чистоту из влагалища берут одновременно с бактериальным посевом. Это если у женщины уже имеются симптомы гинекологического заболевания, инфекции, например, необычные выделения, зуд. Таким образом, получится назначить правильное лечение в более скорые сроки, ведь посев выполняется не один день. Нужно подождать, пока в отделяемом из влагалища и цервикального канала, взятом на анализ, размножились микроорганизмы. Симптомы энтерококка faecalis у женщинФекальный энтерококк находят в мазках у 25% женщин, и чаще это норма. Далеко не всегда он дает какую-либо симптоматику. Если количество микроорганизма не велико, возможно, он даже попал из прямой кишки в мазок из-за неправильного его взятия у здоровой женщины, никаких признаков бактерия не дает.6, 10 в 7-й степени— обильный рост. Если воспаление есть, то будут следующие его проявления.
Перечисленные сигналы организма становятся особенно яркими после менструации. Периодически симптомы становятся менее выраженными, женщина чувствует улучшение, но потом вновь следует обострение. Причины появления кишечного энтерококка во влагалище и пути зараженияОсобенно часто аэробный вагинит возникает у девочек и у женщин в период менопаузы. Проблема заключается в низком уровне эстрогена, маленьком количестве или полном отсутствии лактобактерий. Улучшить микрофлору влагалища, заселить ее полезными микроорганизмами женщинам при климаксе поможет заместительная гормональная терапия, в том числе использование препаратов местного действия — «Овестина». Кстати, именно с низким уровнем эстрогена связана другая гинекологическая патология — атрофический кольпит. При половом акте может передаваться от одного партнера к другому, как любой другой условно-патогенный возбудитель, но в незначительных количествах. Лечение фекального энтерококка у женщинЕсть мнение, что обязательно нужно лечиться, если энтерококк фекальный выявлен при взятии мазка из цервикального канала. Якобы наблюдать можно, только если он находится исключительно во влагалище. Но микрофлора влагалища и цервикального канала практически идентичная. А в матку болезнетворные микроорганизмы просто так не попадут. Помешает слизистая пробка (она образуется не только у беременных женщин!), менструация (во время нее эндометрий отторгается со всеми болезнетворными бактериями), постоянное физиологическое обновление плоского эпителия и бели — вагинальные выделения также «чистят» слизистую. Из антибиотиков предпочтение обычно отдают следующим:
Пефлоксацин, ломефлоксацин, офлоксацин, норфлоксацин слабо активны. Более точно определить эффективное лекарство помогает результат бакпосева. В результате этого анализа вы найдете к какому антибиотику бактерия резистентна (невосприимчива) и чувствительна. Из местных препаратов бороться с enterococcus faecalis помогают:
Схема лечения №1 «Гентамицин» 2 раза в день в течение 5 суток + свечи «Тержинан» по 1 перед сном — 10 дней. После возможно использовать препараты для нормализации микрофлоры кишечника и влагалища. «Бифидумбактерин» внутрь и «Ацилакт» вагинально. Но это не обязательно. Схема лечения №2 1 свеча «Вагинорм С». На следующий день антибиотики «Ципрофлоксацин» в дозировке 500 мг 2 раза в день в течение недели. Параллельно с этим свечи «Тержинан» по 1 штуке в течение 10 дней. После окончания курса антибиотиков — еще 5 дней «Вагинорм С» и затем для восстановления микрофлоры влагалище «Экофемин» в течение 10 дней. Схема лечения №3 «Ампициллин» в дозировке 0,25 по 2 таблетки 4 раза в день в течение одной недели. На ночь 1 суппозиторий «Гексикон» вагинально. Схема лечения №4 «Ципринол» по 500 мг 2 раза в день. На 3 и 10 день лечения антибиотиком — «Микомакс» 150 мг. Со второго дня лечения антибиотиками внутрь, вагинально комбинированный антибиотик «Полижинакс» в течение 12 дней. После этого, восстановить микрофлору влагалища свечами «Вагинорм-С» (6 дней). Некоторые врачи прибегают к альтернативному лечению — повышению иммунитета, чтобы организм смог сам бороться с кишечным микроорганизмом. Или назначают бактериофаг для кишечника. Сторонники доказательной медицины к таким назначениям относятся скептически. «Рифаксимин», «Виферон» и подобные препараты не обладают доказанной эффективностью и безопасностью. Если есть проявления грибковой инфекции (молочницы) — назначают «Макмирор». Без антибиотиков не обойтись беременным, так как для них последствия этого воспалительного процесса могут быть особенно тяжелыми. Чем опасен аэробный вагинит, последствия болезниВозможно развитие тяжелого эндокольпита — воспалительно-дистрофического поражения стенок влагалища и шейки матки. Это часто провоцирует следующие осложнения при беременности:
Аэробный вагинит усугубляется воспалительными заболеваниями малого таза:
Симптомы заболеваний женских репродуктивных органов:
Осложнения заболеваний репродуктивных органов:
Сопутствующая enterococcus faecalis условно-патогенная флора и терминыДанные научные определения вы можете прочесть в результатах анализов. Пугаться этих микроорганизмов не стоит. Все они условно-патогенные. Не всегда вызывают болезнь. Относятся к аэробным, то есть способны провоцировать аэробный вагинит. Escherichia coli — кишечная палочка. Энтерококки — род бактерий, которые всегда есть в здоровой микрофлоре кишечника. Есть они и в здоровой микрофлоре половых органов, и в здоровой микрофлоре полости рта. Они важны для организма и полезны. В то же время, энтерококки sp, при определённых обстоятельствах, являются возбудителями инфекций. Они крайне устойчивы к противомикробным препаратам, которые есть в арсенале современной медицины. Энтерококки sp в мазке у женщин – не самая хорошая новость. Что с этим делать? Энтерококки — род бактерий, которые всегда есть в здоровой микрофлоре кишечника Энтерококки при беременностиНорма может быть нарушена у любого человека – и у мужчины, и у женщины, и у ребёнка. Но по статистике чаще всего норма нарушена у женщин, которые находятся в положении. Проблема кроется в глобальной перестройке организма, характерной для беременности, без которой продолжение рода невозможно. Стремительные изменения в физиологии тела могут заставить вспомнить о проблемах, о которых человек давно забыл. Это и хронические заболевания, и ослабленный иммунитет. Норма бактерий легко превратится в их патологическое количество, это будет видно в мазке или же появятся характерные симптомы. Когда женщина в положении, её тело более уязвимо. Тем не менее, при беременности нельзя нервничать, надо лечить это явление — большое количество энтерококков во влагалище. Когда женщина в положении, её тело более уязвимо Что известно человечеству о данной бактерииМножество бактерий живет вокруг человека. Мир невидимой жизни полон разнообразия, удивляет и восхищает. Но не всегда сосуществование видимого и невидимого возможно. Порой вирусы, грибки, бактерии угрожают жизни человека. Если два вида не смогли разделить среду обитания, разгорается конфликт и победить должен сильнейший. Данные бактерии являются анаэробными микроорганизмами. Они используют для жизни энергию брожения. Ферментируют углеводы, выделяя при этом молочную кислоту. Любимая температура бактерий – от 10 градусов с плюсом до 45 градусов со знаком плюс. Если условия окружающей среды соответствуют этим параметрам, бактерии растут и размножаются. Спор и капсул они не образуют, сохраняют клеточное дыхание при отсутствии кислорода и при его наличии в окружающей среде. Любимая температура бактерий – от 10 градусов с плюсом до 45 градусов со знаком плюс Там, где есть брожение, нет кислорода и температура 37-39 градусов, они чувствуют себя очень комфортно, поэтому организм человека – их любимая среда обитания. Симбиоз же возникает потому, что бактерии снижают кислотность поверхности слизистой оболочки до уровня 4,2–4,6, что необходимо человеку. Иначе уже давно организм научился бы от этих бактерий избавляться. Так что, среда обитания этих невидимых существ не только окружающий внешний мир, но и организм человека. Несмотря на то что человек этого не замечает, биосфера активно заботится о нём. Энтерококки sp – часть иммунной системы, но человек также является их переносчиком. Оказавшись вне тела, на предметах быта, бактерии могут жить длительное время, в отличие от многих анаэробов. При этом они обладают большим запасом прочности и выносливости. Эти бактерии сложно убить. Даже если человеку захочется от них избавиться или повлиять на их численность, сделать это будет нелегко. Среда обитания этих невидимых существ не только окружающий внешний мир, но и организм человека Дезинфицирующие средства часто оказываются неэффективными в борьбе с данным микроорганизмом. Он без труда выдерживает высокие температуры – не погибает при кипячении. К счастью, столь живучий микроорганизм обладает не самой безукоризненной системой размножения в сравнении с другими существующими формами жизни из мира невидимого. Идеальным хищником, так сказать, доминирующим видом энтерококкам стать нелегко – они не в состоянии размножаться в нужном для этого темпе, находить идеальную среду и так далее. Как и многие микроорганизмы, грибки, вирусы, данная бактерия мало изучена на сегодняшний день. Исследования продолжаются. Много загадок ещё не разгадано, много открытий ещё впереди. Благодаря тому, что организм данных бактерий невероятно жизнеспособен, они могут стать угрозой для здоровья человека. Часто так и происходит. Данный микроорганизм много лет находится в поле зрения учёных, привлекает к себе внимание. Достаточно велико количество случаев, когда польза превращается во вред, а энтерококк из друга во врага. На это есть объективные причины – иммунная система обычно легко может сдерживать рост популяции. Слишком давно тело дружит с этими бактериями и другими представителями невидимого мира, берёт от них лучшее, избавляется при необходимости. Угрозой для жизни данная бактерия не является. И всё же только лекарства максимально эффективные, которые по большому счёту ещё не изобретены, будут способствовать снижению уровня напряжения, возникающего при столкновении с заболеваниями, вызванными условно-патогенной микрофлорой, её трансформацией. Часто обычное переохлаждение, к примеру, которого ну никак не избежать человеку, живущему в соответствующих климатических условиях, приводит к такой губительной трансформации. Когда-то шаманы стремились справиться с этой напастью, теперь же вся надежда на учёных – биологов, врачей, химиков и так далее. В случае с энтерококком угрозой чаще всего является всё же инвазия, а не специфические характеристики организма в данный конкретный момент. Одним из эффективных средств в борьбе с данным микроорганизмом и болезнями, которые он может спровоцировать, является профилактика.
Доминирует в теле человека Enterococcus faecalis – фекальный энтерококк. Он – это 80-90% всей популяции. Ему помогает Enterococcusfaecium, составляет 5-10% микрофлоры. Именно их можно встретить в мазке у женщин. Ранее они плохо диагностировались, поскольку напоминают внешне стрептококки и обнаружить их в мазке было достаточно сложно. Но теперь, когда всё больше информации есть о бактерии, она стала более узнаваемой. Обнаружить её в мазке помогает современная техника и технологии. Именно благодаря соответствующему оборудованию так легко определить нормальное количество и патологию в мазке у женщин. Догадаться же, что необходимо сдать анализы внепланово можно по таким симптомам:
Энтерококк вызывает уретрит Это повод обратиться к специалисту и узнать, что именно будет обнаружено в мазке. Большое количество энтерококков sp можно диагностировать во время исследования мочи и кала. У мужчин симптомами являются:
У детей симптомы слабо выражены. Инфекция обнаруживается случайно, либо же во время диагностики причин воспалительных процессов в органах мочеполовой системы, других заболеваний. В чём причины появления проблемКакие факторы, кроме переохлаждения, могут разрушить гармонию здоровой микрофлоры, породить хаос, привести к болезни? Приём антибиотиков, слабый иммунитет в целом, нарушения иммунного барьера кожи и слизистых оболочек, пожилой возраст. Как уже упоминалось, при беременности риск увеличивается. Открывая доступ всем бактериям в клетки слизистых оболочек, этот микроорганизм провоцирует развитие таких болезней, как: При беременности риск роста популяции увеличивается и вероятность того, что произойдёт заражение ребёнка
Инфицирование дополнительным количеством бактерий, которые и так присутствуют в микрофлоре, теоретически не должно вызывать патологической реакции. Другие бактерии, представители данного участка иммунной системы, способны сдерживать рост, сохранять баланс. Поэтому бактерия включена в состав некоторых лекарственных препаратов. К примеру, микроорганизм входит в состав «Линекса». Есть он и в других пробиотиках. Вообще в организм человека он попадает в первые несколько дней жизни – с материнским молоком. Однако при беременности риск роста популяции увеличивается и вероятность того, что произойдёт заражение ребёнка, что организм не сможет справляться со столь большим количеством бактерий — велик. Пострадать может не только мать, но и малыш. Что такое энтерококковая инфекцияСпособы передачи инфекции Что же это означает – энтерококковая инфекция? Можно ли заболеть от приёма пробиотиков? Энтерококковая инфекция подразумевает, что микроорганизм становится активным соучастником другого вируса, грибка и прочее, либо же тело атаковал энтерококк вида, чужеродного человеку, либо же он появился на слизистой оболочке органа, где его не должно быть в таком количестве. Слизистая оболочка влагалища как раз то место в организме женщин, где этой бактерии в большом количестве не должно быть. Микроорганизм обитает здесь, анализы в любом случае покажут их присутствие, однако их будет мало, если женщина здорова. Самостоятельный рост популяции до масштабов инфекции здесь невозможен. Либо же микрофлора патогенна и без того. Чаще всего, если в мазке у женщин обнаружено большое количество данного вида бактерий, речь идёт об инвазии. Попадая в микрофлору влагалища микроорганизм из полезного, легко превращается во вредителя. Он разрушает барьер естественного иммунитета и в результате развивается вульвит, вагинит. Инвазия влагалища энтрококком sp возможна при несоблюдении правил личной гигиены Инвазия влагалища энтрококком sp возможна при несоблюдении правил личной гигиены, если данная разновидность не выстраивает симбиотические взаимоотношения с организмом, если иммунная система ослаблена. Когда во влагалище у женщин обнаруживается большое количество энтерококков sp – необходимо лечение. Как лечат возникшую с бактериями проблемуМикроорганизм практически не реагирует на антибиотики и это затрудняет лечение. Лечение становится длительным, утомительным, в некоторых случаях – опасным. Во время беременности не желателен приём антибиотиков. Учёные могли бы продолжать поиски максимально эффективной химической формулы, но в XX веке была открыта Вич-инфекция, некоторые другие заболевания, которые разрушают иммунную систему, весь организм в целом. Им всегда сопутствуют различные осложнения. Человека, у которого на фоне основного заболевания развивается ряд дополнительных, лечить всегда сложно. Лечение должно быть как можно менее травмирующим, как можно более деликатным и всё же должно помогать. Изобрести такое лечение очень сложно. В XX веке философия исследователя и врача, его мировоззрение, его подход как основа для научных исканий, сильно изменился. Кроме клятвы Гиппократа, действует теперь на практике и медицинская этика, подкрепляемая юридическими документами и не только. Медицина стала более гуманной. Такой она продолжает быть и в XXI веке. Необходима толерантность, снисходительность, осторожность в высшей степени для того, чтобы и дальше лечить тяжёлые болезни, создавать новые лекарства. Нет возможности избавить человека от соседства с микроорганизмами. Неизвестно, как это повлияет на окружающую среду. Что будет дальше, решится ли проблема страшных, смертельно опасных болезней в пользу жизни – пока непонятно. Неизлечим по-прежнему СПИД, более того, если раньше считалось, что от него страдает только человек, то сегодня уже известно, что заболевание опасно и для других видов. А вот онкологические болезни всё чаще поддаются лечению. Шансы человека на успех велики, увеличиваются с каждой минутой. Лечение последствий воздействия невидимых обитателей планеты — актуальная задача. От того, насколько лечение и его методы эффективны, часто зависит судьба цивилизации. Оптимизм вселяют научные открытия, но что касается энтерококковой инфекции и антибиотика быстродействующего, абсолютно безопасного – такого пока нет. Вместо терапии антибиотиками всем, у кого в анализах обнаружена огромная популяция энтерококковых, предлагают пройти курс лечения препаратом «Интести-бактериофаг жидкий», хотя ещё совсем недавно прописывался «Ампицилин», «Ванкомицин» и так далее (приказ Минздрава №231 от 09.06.03г.). Определение чувствительности к стептококку «Интести-бактериофаг жидкий» принимается при росте популяции энтерококка, подходит как взрослым, так и детям с первых дней жизни. У него мало противопоказаний, а именно – лишь чувствительность к компонентам. Лечение этим препаратом не занимает много времени, препарат эффективен, но от аллергии, конечно, никто не застрахован, увы. «Интести-бактериофаг жидкий» можно принимать перорально и в виде клизмы. Инструкция по применению содержит подробную, ценную информацию и перед началом лечения с ней надо обязательно ознакомиться. Также следует придерживаться рекомендаций врача, ведь если возникают побочные эффекты, если появилась аллергическая реакция, необходимо будет найти выход из сложившейся ситуации и подобрать соответствующие препараты для сокращения популяции энтерококка sp. Следует помнить, что энтерококк sp попадает на вещи больного и при контакте с ними можно заразиться. Вещи следует стирать тщательным образом. Бактерии демонстрируют жизнеспособность даже при кипячении, но всего лишь в течение 30 минут. Бактерия под названием фекальный энтерококк относится к грамположительным микробам и является условно-патогенной микрофлорой. В небольших количествах эта бактерия не вызывает проблем со здоровьем, но в случае активного размножения способна вызывать серьезные болезни мочеполовой системы. Уровень опасностиК фекальному энтерококку более восприимчивы женщины, у которых бактерия вызывает воспалительные процессы в мочеполовых органах. Сам микроорганизм в определенных количествах обитает в кишечнике, особенно в тонкой кишке. Выделяется с каловыми массами, которые содержат до 90 % этой бактерии, может долго сохраняться в воздухе. При неблагоприятных факторах — от неправильного питания до несоблюдения элементарных правил личной гигиены — микроорганизм начинает активно размножаться, вытесняя нормальную микрофлору. Попадая в женские половые органы, уретру, он вызывает патологии вплоть до развития пиелонефрита, уретрита, воспаления яичников и матки. Прочитать детально про частое мочеиспускание у женщин рекомендуем тут. А теперь подробно рассмотрим, как происходит лечение цистита у женщин: читайте об этом здесь. Методы выявления и нормаКак обнаружить Enterococcus Faecalis в мазке у женщин, сколько их должно быть в норме? Фекальный энтерококк можно обнаружить путем взятия мазка из влагалища. Забор материала осуществляется врачом-гинекологом, далее направляется в лабораторию для исследования под микроскопом. По результатам анализа можно судить о том, на сколько превышено содержание условно-патогенной бактерии. Если наличие бактерии превышает порог в 10-15%, воспалительный процесс есть. Концентрация в мазке более 30% говорит о сильно выраженной патологии, требующей адекватного лечения. Причины обнаруженияПричины, по которым фекальный энтерококк может попасть в женские половые органы, немногочисленны. Самый распространенный фактор, провоцирующий развитие энтерококковой инфекции — несоблюдение правил личной гигиены:
Передается бактерия и половым путем, через незащищенные контакты, поэтому женщины, не использующие барьерные средства контрацепции, не имеющие постоянного партнера, могут заразиться от мужчины. Микроорганизм начинает активироваться в организме тех женщин, которые перенесли курсы антибиотикотерапии — в ослабленном организме энтерококк развивается активнее, чем у совершенно здорового человека с сильной иммунной системой. Симптомы развивающейся болезниФекальный энтерококк может поражать как половые органы, так и мочевую систему, при серьезном течении — почки и мочевой пузырь. С момента активного размножения микроорганизма у женщин начинают появляться тревожные симптомы. При поражении фекальным энтерококком больные чаще отмечают:
Выделения отмечаются практически у всех женщин. При поражении влагалища и половых путей выделения обильные, по цвету — от сероватых до светло-коричневых, запах — неприятный. Выделения сопровождаются жжением, дискомфортом во влагалище. Меняется характер мочеиспускания — оно становится учащенным, скудным. Могут возникать внезапные резкие позывы, процесс выделения мочи становится болезненным. Ухудшается общее состояние больных:
ЛечениеПри обнаружении в анализах превышения допустимой концентрации фекального энтерококка — в мазках из влагалища, моче, кале — лечение важно начать сразу, так как микроорганизм быстро размножается, губительно влияя на весь организм. Основные группы препаратовАдекватная терапия против фекального энтерококка включает:
Антибиотики позволяют быстро остановить развитие инфекционно-воспалительного процесса. Важно подобрать антибиотик, к которому микроорганизм будет чувствителен. Самые популярные и действенные антибиотики:
Назначают их чаще внутримышечно, в дозах, рассчитанных по весу, возрасту, тяжести болезни. Длительность курса — 7-10 дней, не дольше. В последнее время в терапии против энтерококковой инфекции часто назначают бактериофаги — специальные препараты в жидкой форме, которые губительно влияют на условно-патогенные бактерии, вызывая минимум побочных эффектов. Средства для наружного применения действуют местно, оказывая противомикробный и противовоспалительный эффект. К ним относятся вагинальные свечи, таблетки, гели. Хорошо зарекомендовали себя:
Препараты для укрепления иммунной системы тоже важны — ослабленный организм не может полностью подавлять рост условно-патогенной флоры. Для повышения защитных сил организма в комплексной терапии назначают:
Курс приема — не менее месяца, после него делают перерыв 14-30 дней, и прием витаминов и иммуномодуляторов повторяют. Народные средстваНародная медицина предполагает лечить фекальный энтерококк путем спринцеваний настоями трав с противомикробным эффектом — это аир, шалфей, кровохлебка, ромашка, мать-и-мачеха. Благодаря таким процедурам можно снять неприятные ощущения в половых путях — зуд, жжение, выделения. Популярный народный рецепт из смеси меда и прополиса помогает укрепить защитные силы организма, приостановить рост патогенной флоры в кишечнике. Для приготовления смеси надо смешать пополам свежий мед и прополис, выдержать около 2-х суток и принимать по чайной ложке три раза в сутки. Народные методы лучше применять по разрешению врача в комплексе с основным лечением. Такие методы помогают симптоматически, облегчая общее состояние. Терапия для партнераМужчины подтверждены заражению энтерококковой инфекцией. В мужском организме микроорганизм поражает кишечник и мочеполовую систему, приводя к развитию: Лечение партнера включает антимикробные препараты, антибиотикотерапию и средства, укрепляющие иммунитет. После лечения сдаются контрольные анализы. Заболевание при беременностиПри обнаружении в моче или мазке из влагалища у беременных фекального энтерококка в завышенной концентрации лечение начинают сразу. Подобная проблема у женщин в положении — не редкость. Последствия несвоевременного лечения могут быть нешуточными:
Лечение беременных должно быть щадящим, чтобы плод не пострадал. Обычно гинекологи назначают препараты для местного применения — Полижинакс или Тержинан во влагалище, Виферон для активизации иммунитета и пробиотики для приема внутрь — Линекс, Хилак-форте. После проведенного курса необходимо провести контрольное обследование, чтобы установить, достигнута ли цель терапии. Важно знать при планировании о том, какие самые первые признаки беременности до задержки: подробно о них — в данной статье. Какие надо сдать анализы при планировании беременности, описано по этой ссылке: https://beautyladi.ru/analizy-pered-beremennostyu/. Профилактические мерыЧтобы избежать заражения фекальным энтерококком, не допустить его размножения в кишечной и влагалищной флоре, следует придерживаться простых мер профилактики.
Обнаружение в анализах у женщин фекального энтерококка — неприятно и опасно. Симптомы болезни подрывают общее состояние, мешают полноценной жизни. Но паниковать не стоит: при раннем выявлении и разумном лечении условно-патогенную флору можно победить полностью. А профилактика в будущем позволит избежать возвращения проблемы. Moraxella osloensis в микробиоте репродуктивного тракта при бесплодии: случайные находки или маркеры патологии? | ГодоваловВведениеПроблемой, которая в настоящее время подвергается всестороннему изучению, является влияние вагинальной микробиоты (ВМБ) на состояние здоровья женщин и их новорождённых [1]. Развитие представлений о состоянии вагинального биотопа женщин репродуктивного возраста неразрывно связано с историей изучения нормальной микрофлоры влагалища. В 1892 г. А. Додерлейн впервые описал бактерии, преобладавшие в нормоценозе, которые впоследствии назвали палочками Додерлейна, а в настоящее время объединяют под общим названием Lactobacillus spp. Дальнейшие исследования доказали, что нормальная флора весьма разнообразна и изменчива. Её состав зависит от множества факторов: возраста женщины, фазы менструального цикла, сексуальной активности, наличия беременности и др. Однако признаком здоровья по сей день считается преобладание в микробном пейзаже влагалища лактобацилл (до 95%). Здоровые женщины в основном колонизированы L. crispatus, L. jensenii и L. iners; однако и другие бактерии могут быть элементами ВМБ [2]. Параллельно с изучением нормальной микрофлоры исследовали и микробиоту женщин с патологическими выделениями. До недавнего прошлого все заболевания, не обусловленные гонококками, трихомонадами и кандидами, назывались «неспецифический вагинит/кольпит». Первое классическое клинико-эпидемиологическое исследование, с которым официально связано начало изучения бактериальных вагинозов, было проведено H.L. Gardner и соавт. в 1954 г. [3]. Авторы выделили новую бактерию из половых путей женщин, подтвердив её этиологическую значимость в развитии «неспецифических кольпитов» и возможность полового пути передачи. Лишь в 1980 г., используя метод ДНК-РНК-гибридизации, установили её принадлежность к совершенно новому роду Gardnerella, названному в честь H.L. Gardner. Соответственно, заболевание стали называть гарднереллезом. В 1982 г. Р.А. Totten и соавт. [4] доказали, что G. vaginalis всегда обнаруживаются у больных, но они встречаются также у 5–40% клинически здоровых женщин. Другими словами, гарднереллы не являются единственной причиной заболевания, более того, ведущая роль принадлежит консорциуму анаэробных бактерий. В 1984 г. в Стокгольме по предложению научной группы K. Holmes было принято современное название болезни — бактериальный вагиноз (БВ) — как наиболее точно характеризующее патологию. Оказалось, что обсеменённость влагалища при БВ на несколько порядков выше, чем у здоровых женщин: 1010–1011 против 106–107 КОЕ/мл. При этом резко изменяется соотношение аэробной и анаэробной флоры в сторону увеличения последней и существенно меняется качественный состав микроорганизмов, прежде всего за счёт значительного уменьшения количества лактобацилл (до уровня менее 30% от исходного), их видового спектра и функциональной активности, сопровождающегося активизацией роста разнообразных условно-патогенных видов. Наряду с этим расширяется и перечень таксонов, ассоциированных с БВ. В их числе Atopobium vaginae, Mobiluncus spp., Bacteroides spp., Prevotella spp. и другие анаэробные бактерии [5]. Термин «вагиноз» подчеркивает отсутствие воспалительной реакции со стороны слизистой влагалища, несмотря на обильные выделения с неприятным запахом, что подтверждается низким содержанием нейтрофильных лейкоцитов в вагинальном содержимом. БВ — исключительно женское заболевание, между тем и у мужчин детектируются микроорганизмы, заселяющие влагалище женщин в подобных случаях. Поскольку никакие клинические симптомы при этом у них обычно не возникают, принято считать, что мужчины выступают лишь носителями инфекции и своего рода ее распространителями среди женщин. Появляются публикации, указывающие на влияние классических возбудителей БВ на сперму и семенную жидкость — два основных компонента, связанных с мужской фертильностью [6]. Однако при бактериологическом исследовании такие признанные ассоцианты микробиоты женщин при БВ, как G. vaginalis и A. vaginae, крайне редко детектируются в эякуляте мужчин. В подобных случаях диагностику провести удается лишь с помощью высокоточных лабораторных методов, а интерпретация полученных при этом результатов весьма сложна. Внедрение не зависящих от культуры молекулярных методов предоставило новую информацию о бактериальном разнообразии в ВМБ, выявив большое количество привередливых и/или некультивируемых видов бактерий. Эти молекулярные исследования сформировали новый взгляд на роль состава бактериальных сообществ. Стало ясно, что их пейзаж гораздо сложнее, чем ранее признавалось, а в ВМБ в дополнение к уже идентифицированным видам обнаруживаются многие до сих пор неизвестные бактериальные таксоны [7][8]. В литературе последних лет, характеризующей ВМБ на основе применения различных технологий микробиологического анализа, в том числе при БВ [9][10], мы лишь однажды встретили указание на более или менее значимое представительство бактерий семейства Moraxellaceae [11]. Впервые описанные V. Morax [12], эти бактерии проявляли высокую степень тропизма к тканям глаза и сегодня относятся к ведущим этиопатогенам кератита, конъюнктивита и эндофтальмита [13]. Об их встречаемости и роли в генитальном тракте свидетельствуют немногочисленные публикации прошлых лет [14][15][16][17][18]. Наш опыт молекулярно-генетического исследования микрофлоры генитального тракта мужчин и женщин, состоящих в бесплодном браке, заставлял обращать внимание на присутствие генетических маркеров Moraxella spp., к тому же представителей этого рода мы всегда обнаруживали и в материале больных с предположительным диагнозом «острая генитальная гонококковая инфекция» (ОГГИ). Цель исследования — оценить возможную диагностическую и прогностическую роль Moraxella spp., детектируемых в генитальном тракте пациентов, состоящих в бесплодном браке. Материалы и методыДля исследования использовали образцы вагинального содержимого, полученного из заднего свода влагалища с помощью мерной ложки Фолькмана от 15 женщин, и пробы эякулята от 15 мужчин — их половых партнеров — при бесплодном браке, а также пробы отделяемого генитального тракта 12 пациентов с подозрением на ОГГИ. Метагеномное исследование 16S рибосомальной РНК образцов осуществлено на платформе «Illumina MiSeq» с использованием набора «MiSeq Reagent Kits v3» («600-Cycle Kit») согласно рекомендациям производителя. Библиотеки для секвенирования участков V3–V4 гена 16S РНК были приготовлены согласно 16S Metagenomic Sequencing Library Preparation Illumina. При биоинформационной оценке применяли программное обеспечение для метагеномного анализа «Kraken Metagenomics v.2.0.0» (классификатор ридов — коротких нуклеотидных последовательностей), используя стандартную базу данных [19]. Для культурального метода применяли кровяной агар, среды Эндо и Сабуро, МРС, а также агар Мартена, изучали тинкториальные, культуральные и биохимические свойства выделенных штаммов. Показатели количественных характеристик представлены как М ± σ. РезультатыПри биоинформационной оценке полученных данных установлено высокое содержание фрагментов бактериальных геномов в образцах. Для вагинального биотопа — 83,9 ± 16,1%, а для эякулята — 72,0 ± 28,6% от общего генетического материала в пробе. Во влагалищной жидкости субфертильных женщин при метагеномном анализе доля бактерий семейства Lactobacillaceae составляла 12–84% (41,9 ± 17,99; рисунок, а). В половине случаев содержание геномовариантов этого семейства не превышало 30% общей бактериальной массы, что характерно для БВ. Ведущее положение среди представителей семейства занимал род Lactobacillus с доминированием L. jensenii, L. delbrueckii и L. amylolyticus, однако генетические маркеры L. crispatus — индикатора нормоценоза — не выявлены, что также настораживает в плане дисбиотического состояния во влагалище обследованных. Генетический материал L. iners — бактерии скорее с негативной репутацией — практически не детектирован. В то же время удельное содержание анаэробных бактерий — типичных ассоциантов БВ: Actinomyces spp., Peptoniphilus spp., Prevotella spp., Bacteroides spp., Fusobacterium spp. и Mobiluncus curtisii — оказалось минимальным. Enterococcus faecalis детектированы во всех пробах, однако их удельный вес превышал 1% совокупного генетического материала лишь в трети случаев (рисунок, а). Доля микроорганизмов семейства Staphylococcaceae только в одном образце составила 0,5%, в остальных обнаруживали следовые количества, при этом преобладали геномоварианты из рода Staphylococcus. Аналогично скудное представительство характерно и для семейства Enterobacteriaceae. Только в 2 случаях энтеробактерии в общей микробной массе составили 0,8%, хотя во всех пробах обнаружены фрагменты геномов Escherichia coli, Klebsiella spp. и комплекса Enterobacter cloacae. В эякуляте мужчин — половых партнеров обследованных женщин во всех образцах детектировали Enterococcus faecalis — 28,1 ± 23,6% от общего количества генетического материала (рисунок, б). Кроме того, у всех мужчин обнаружены фрагменты генома представителей рода Lactobacillus и семейства Enterobacteriaceae, однако их более или менее значимое содержание (≤5%) отмечали лишь в 1–2 образцах из 5. Удельный вес генетического материала бактерий — представителей родов Prevotella, Bacteroides, Clostridium, Morganella, Corynebacterium и Staphylococcus, которые встречались с заметным постоянством, был еще менее значительным. Неожиданной находкой стало обнаружение во всех исследованных образцах в большом количестве генетических маркеров Moraxella spp. (рисунок), среди которых M. osloensis занимали лидирующие позиции. У женщин доля генетического материала M. osloensis оказалась в 2 раза больше, чем у мужчин (25,3 ± 9,0 и 11,7 ± 9,3% соответственно). Структура микрофлоры (показаны лидирующие таксоны) вагинального биотопа (а) и эякулята (б) при бесплодном браке (серые столбики) и ОГГИ (белые столбики). The structure of microflora (leading taxa are shown) of the vaginal biotope (a) and ejaculate (b) in infertile marriage (gray bars) and acute genital gonococcal infection (white bars). Для вагинального биотопа субфертильных женщин установлено, что у половины из них M. osloensis присутствовали одновременно с G. vaginalis, при этом первый симбионт преобладал, а доля гарднерелл составляла порядка 10% общей бактериальной массы. В трети таких случаев присутствовали E. faecalis (8–15%). Кроме этого, M. osloensis чаще обнаруживали в пробах, когда среди лактобактерий лидировали представители L. jensenii. В1 случае 20% генетического материала представлял геном Bifidobacterium longum в сочетании с M. osloensis (19%). В эякуляте субфертильных мужчин детектирована устойчивая ассоциация E. faecalis и M. osloensis. В трети проб доминирующее положение занимали M. osloensis, а более чем в половине — E. faecalis. При сравнении с пробами, полученными от мужчин и женщин с предположительным диагнозом ОГГИ, установлено, что генетический материал M. osloensis в них только в 1 случае достигал 7% от общего содержания, а в остальных — не превышал 1%. Если сравнить встречаемость и содержание M. osloensis и N. gonorrhoeae в микробиоте, то в половине случаев генетический материал моракселл преобладал над таковым гонококков, только в каждом третьем образце фрагменты генома N. gonorrhoeae регистрировали чаще, чем M. osloensis. В остальных образцах эти два вида имели равный удельный вес. При использовании культурального метода представители рода Moraxella не были выделены ни в одной пробе. При посевах образцов зачастую регистрировали один вид микроорганизмов, реже ассоциации 2 бактерий и менее чем в десятой доле проб — совокупность 3 микроорганизмов. При молекулярно-генетическом исследовании обнаружен значительно более широкий видовой спектр в каждой пробе. Примечательно, что те виды, которые высевали при культивировании, детектированы и при метагеномном исследовании, но в минимальных количествах, и наоборот, что трудно объяснить. ОбсуждениеПри обследовании супружеских пар, состоящих в бесплодном браке, а также пациентов с типичной клинической картиной ОГГИ — признанной патологии, зачастую приводящей к инфертильности, — при молекулярно-генетическом изучении патологического материала нами во всех случаях обнаружены представители рода Moraxella. Важно подчеркнуть, что при применении бактериоскопического и культурального методов такие находки были единичными при бесплодии и не регистрировались при гнойно-воспалительном процессе. Неудачи микроскопического исследования, скорее всего, связаны с особенностями биотопа. По данным [13], при инфицировании глаза, например, моракселлы могут быть достаточно успешно детектированы при использовании только микроскопического метода, поскольку являются грамотрицательными диплобациллами и их легко отличить от других немногочисленных таксонов в слезной жидкости. При исследовании отделяемого генитального тракта, где фигурирует широкий спектр бактериальных морфотипов, внешне сходных с моракселлами, такой подход не информативен. Более того, M. osloensis отчасти может удерживать кристаллический фиолетовый, что еще более затрудняет диагностический процесс. Идентификация моракселл по фенотипическим признакам при бактериологическом анализе также затруднительна: для культивирования требуются длительная инкубация (более 48 ч) и сложные условия (6% СО2 , многокомпонентные дорогостоящие, а порой недостаточно качественные среды и др.), при этом первоначальные колонии точечные, редко достигают 2 мм в диаметре [13]. Причинами неудач культуральногометода, скорее всего, следует считать и предшествующее антагонистическое действие ассоциантов в биотопе, и бактерицидное влияние компонентов секретов и т.п. В то же время самые информативные метагеномные исследования не дают оснований судить о жизнеспособности и характере взаимоотношений между детектируемыми микроорганизмами [20]. Более того, описаны трудности интерпретации результатов такого анализа, поскольку между видами, например, рода Neisseria существует значительное сходство, достигающее в отдельных случаях 98–99% [21]. Наш первый опыт, констатирующий детекцию фрагментов генома моракселл в 100% исследованных образцов, в силу минимального объема наблюдений не может претендовать на сколько-нибудь категорическую оценку этого феномена. Однако он дает повод рассматривать представителей рода Moraxella, в первую очередь M. osloensis, в качестве возможных маркёров патологических изменений в микробиоте генитального тракта, ассоциированных с нарушением фертильности. Наряду с установленной нами частотой их встречаемости в подобных случаях, основанием для такого предположения служат, на наш взгляд, и результаты ряда исследований других авторов, характеризующие биологические особенности этих бактерий. Исследователи указывают на высокую степень устойчивости моракселл к оксидативному стрессу, который можно наблюдать в репродуктивном тракте в результате активности лейкоцитов и/ или лактобактерий. Моракселлы, обладающие каталазной активностью, способны в большей степени выдерживать такой стресс, чем каталазанегативные виды [22], а каталазная активность M. osloensis превышает таковую у E. coli [23]. Moraxella spp. широко распространены в окружающей среде, что обусловлено их относительно высокой устойчивостью. M. osloensis, например, хорошо переносят высушивание и действие ультрафиолета, даже в большей степени, чем E. coli и S. aureus, что обусловлено содержащимися в клеточной мембране липидами и жирными кислотами [24, 25]. Можно предположить, что симбиоз с такими бактериями весьма полезен для других ассоциантов, в частности энтерококков и гарднерелл, поскольку они способны нейтрализовать антагонистическое действие представителей нормальной микрофлоры и эффекторов иммунной системы. В настоящее время M. osloensis относят к оппортунистическим патогенам, при том что их патогенный потенциал увеличивается при «старении» штаммов. Например, 60-часовые культуры оказались в несколько раз более вирулентными, чем 24-часовые, которые практически не оказывали повреждающего действия на тест-объекты [26]. Остается нерешенным вопрос о продукции токсина(ов), хотя логично предположить, что описанные выше эффекты могут быть связаны с тем, что через 60 ч инкубации культуры M. osloensis или существенно увеличивают продукцию, или накапливают токсин(ы). В целом для представителей рода описаны такие факторы патогенности, как липополисахарид, фимбрии, выработка капсулоподобного вещества и гемагглютинина [26]. Наличие Особый интерес в этой связи вызывает накопившаяся к настоящему времени информация о том, что долговременная колонизация органа определенными видами бактерий, вызывающими локальный генотоксический стресс, может стать причиной клеточной трансформации и в конечном счете привести к раку. Генотоксический стресс, в свою очередь, может быть следствием хронического воспаления, вызванного бактериями, накопления их метаболитов в тканях и органах. Установлено, что генотоксины приводят к увеличению повреждений ДНК и блокировке систем репарации [27]. Сведений о продукции подобных метаболитов M. osloensis в литературе мы не обнаружили, хотя считаем такую их способность вероятной. Представляется, что M. osloensis, доминирующие в репродуктивном тракте субфертильных пациентов, способствуют развитию и поддерживают бессимптомный воспалительный процесс, а медленное накопление токсина может оказывать пролонгированное повреждающее действие на гаметы. Более того, постоянное присутствие моракселл в микробиоте при ОГГИ может указывать и на их определенную патогенетическую активность, и на синергичный характер взаимоотношений между M. osloensis и N. gonorrhoeae. В истории изучения вагинальной микробиоты есть примеры, когда трудно объяснимая встречаемость одного и того же микроорганизма в отсутствие симптоматики и при установленной патологии, в том числе при БВ, находила достаточно неожиданное объяснение. Так случилось, например, при детальном изучении представителей рода Gardnerella: факты позволяют предположить, что у здоровых женщин превалируют штаммы (или виды) гарднерелл с низкой вирулентностью, а за развитие заболевания, которое даже предлагается вновь называть гарднереллезом [28], отвечают высоковирулентные разновидности этих бактерий [29][30][31][32]. Авторы отмечают важную для развития полиэтиологичного БВ особенность гарднерелл — их способность к симбиозу с другими условно-патогенными анаэробами, предоставляя последним комфортную среду обитания [33]. Аналогичные гипотезы возникают при анализе биологических особенностей и частоты встречаемости моракселл в микробиоте генитального тракта обследованных мужчин и женщин. Отсутствие информации о связи этих бактерий с БВ, как, впрочем, и о прямой причастности последнего к снижению фертильности, с одной стороны, и выявление типичных признаков этого дисбиотического состояния (существенное снижение доли лактобактерий, присутствие G. vaginalis) — с другой, представляется нам фактом интересным и требующим пристального дальнейшего изучения. Можно полагать, что именно M. osloensis в ассоциациях с другими оппортунистическими патогенами, в частности G. vaginalis и E. faecalis, формируют консорциумы, обусловливающие устойчивый патосимбиоценоз, встречающийся в репродуктивном тракте, в том числе при бесплодии. Поскольку с каждым годом увеличивается число случаев, когда детектируют хронические воспалительные процессы в репродуктивном тракте, отличающиеся отсутствием клинических симптомов, но в то же время существенным поражением и даже деструкцией клеток человека [34], снижение фертильности при устойчиво сложившемся симбиоценозе, включающем моракселлы, можно рассматривать как индикаторное состояние для этой патологии, а M. osloensis — как её маркер. ЗаключениеПри метагеномном исследовании отделяемого генитального тракта мужчин и женщин, состоящих в бесплодном браке, зарегистрирована высокая частота встречаемости и зачастую значительная доля генетического материала Moraxella spp., в первую очередь M. osloensis, детектируемых в ассоциации с фрагментами генома E. faecalis и G. vaginalis. Наличие таких консорциумов в микробиоте репродуктивных органов указывает на возможную роль моракселл в поддержании патосимбиоценоза, обусловливающего бессимптомный хронический воспалительный процесс, приводящий, в частности, к снижению фертильности. Данных об индуцируемых микробиотой генитального тракта генотоксических эффектах и мутагенезе, обусловленном и (или) модулируемом бактериями, в частности о способности моракселл к продукции генотоксинов, в доступной литературе мы не обнаружили. Однако исследования в этом направлении, в том числе при бесплодии, следует признать перспективными и целесообразными. 1. Kamińska D., Gajecka М. Is the role of human female reproductive tract microbiota underestimated? Benef. Microbes. 2017; 8(3): 327–43. https://doi.org/10.3920/BM2015.0174 2. Buchta V. Vaginal microbiome. Ceska Gynekol. Winter. 2018; 83(5): 371–9. 3. Gardner H.L., Dukes C.D. Haemophilus vaginalis vaginitis: a newly defined specific infection previously classified non-specific vaginitis. Am. J. Obstet. Gynecol. 1955; 69(5): 962–76. 4. Piot P., Van Dyck E., Totten P.A., Holmes K.K. Identification of Gardnerella (Haemophilus) vaginalis. J. Clin. Microbiol. 1982; 15(1): 19–24. https://doi.org/10.1128/jcm.15.1.19-24.1982 5. Machado A., Cerca N. Influence of biofilm formation by Gardnerella vaginalis and other anaerobes on bacterial vaginosis. J. Infect. Dis. 2015; 212(12): 1856–61. https://doi.org/10.1093/infdis/jiv338 6. Damke E., Kurscheidt F.A., Irie M.M.T., Gimenes F., Consolaro M.E.L. Male partners of infertile couples with seminal positivity for markers of bacterial vaginosis have impaired fertility. Am. J. Mens. Health. 2018; 12(6): 2104–15. https://doi.org/10.1177/1557988318794 7. Ravel J., Gajer P., Abdo Z., Schneider G.M., Koenig S.S., McCulle S.L., et al. Vaginal microbiome of reproductive-age women. Proc. Natl. Acad. Sci. USA. 2011; 108(Suppl. 1): 4680–7. https://doi.org/10.1073/pnas.1002611107 8. Martin D.H., Marrazzo J.M. The vaginal microbiome: current understanding and future directions. J. Infect. Dis. 2016; 214(Suppl. 1): S36–41. https://doi.org/10.1093/infdis/jiw184 9. Martin D.H., Zozaya M., Lillis R., Miller J., Ferris M.J. The microbiota of the human genitourinary tract: trying to see the forest through the trees. Trans. Am. Clin. Climatol. Assoc. 2012; 123: 242–56. 10. Hong X., Fang S., Huang K., Yin J., Chen J., Xuan Y., et al. Characteristics of the vaginal microbiome in cross-border female sex workers in China: a case-control study. PeerJ. 2019; 7: e8131. https://doi.org/10.7717/peerj.8131 11. Li F., Chen C., Wei W., Wang Z., Dai J., Hao L., et al. The metagenome of the female upper reproductive tract. Gigascience. 2018; 7(10): giy107. http://doi.org/10.1093/gigascience/giy107 12. Morax V. Note sur un diplobacille pathogéne pour la conjunctivite humaine. Ann. Inst. Pasteur. 1896; 10: 337–45. 13. LaCroce S.J., Wilson M.N., Romanowski J.E., Newman J.D., Jhanji V., Shanks R.M.Q., et al. Moraxella nonliquefaciens and M. osloensis are important Moraxella species that cause ocular infections. Microorganisms. 2019; 7(6): 163. https://doi.org/10.3390/microorganisms7060163 14. Henriksen S.D. Moraxella, Acinetobacter, and the Mimeae. Bacteriol. Rev. 1973; 37(4): 522–61. 15. Riley P.S., Hollis D.G., Weaver R.E. Characterization and differentiation of 59 strains of Moraxella urethralis from clinical specimens. Appl. Microbiol. 1974; 28(3): 355–8. 16. Abdolrasouli A., Amin A., Baharsefat M., Roushan A., Hemmati Y. Moraxella catarrhalis associated with acute urethritis imitating gonorrhoea acquired by oral-genital contact. Int. J. STD AIDS. 2007; 18(8): 579–80. http://doi.org/10.1258/095646207781439775 17. Gómez-Camarasa C., Fernández-Parra J., Navarro-Marí J.M., Gutiérrez-Fernández J. Moraxella osloensis emerging infection. Visiting to genital infection. Rev. Esp. Quimioter. 2018; 31(2): 178–81. (in Spanish) 18. Coker D.M., Griffiths L.R. Moraxella urethritis mimicking gonorrhoea. Genitourin. Med. 1991; 67(2): 173–4. http://doi.org/10.1136/sti.67.2.173-a 19. Богун А.Г., Кисличкина А.А., Галкина Е.В., Майская Н.В., Соломенцев В.И., Мухина Т.Н. и др. Использование современных методов идентификации бактерий в деятельности государственной коллекции патогенных микроорганизмов и клеточных культур (ГКПМ-Оболенск). Инфекция и иммунитет. 2016; 6(3): 8. 20. Shaffer M., Armstrong A.J.S., Phelan V.V., Reisdorph N., Lozupone C.A. Microbiome and metabolome data integration provides insight into health and disease. Transl. Res. 2017; 189: 51–64. https://doi.org/10.1016/j.trsl.2017.07.001 21. Кубанов А.А., Барышков К.В., Честков А.В., Шаскольский Б.Л., Грудянов Д.А., Дерябин Д.Г. Генотипическое разнообразие популяции Neisseria gonorrhoeae в Архангельске (Россия): механизмы формирования и связь с устойчивостью к антимикробным препаратам. Молекулярная генетика, микробиология и вирусология. 2018; 36(3): 43–8. http://doi.org/10.17116/molgen20183603143 22. Di Capua C., Bortolotti A., Farías M.E., Cortez N. UV-resistant Acinetobacter sp. isolates from Andean wetlands display high catalase activity. FEMS Microbiol. Lett. 2011; 317(2): 181–9. https://doi.org/10.1111/j.1574-6968.2011.02231.x 23. Kubota H., Mitan A., Niwano Y., Takeuch K., Tanaka A., Yamaguchi N., et al. Moraxella species are primarily responsible for generating malodor in laundry. Appl. Environ. Microbiol. 2012; 78(9): 3317–24. https://doi.org/10.1128/aem.07816-11 24. Beney L., Gervais P. Influence of the fluidity of the membrane on the response of microorganisms to environmental stresses. Appl. Microbiol. Biotechnol. 2001; 57(1-2): 34–42. https://doi.org/10.1007/s002530100754 25. Sugimoto C., Miyagawa E., Nakazawa M., Mitani K., Ishizawa Y. Cellular fatty acid composition comparisons of Haemophilus equigenitalis and Moraxella species. Int. J. Syst. Bacteriol. 1983; 33(2): 181–7. https://doi.org/10.1099/00207713-33-2-181 26. Tan L., Grewal P.S. Endotoxin activity of Moraxella osloensis against the grey garden slug, Deroceras reticulatum. Appl. Environ. Microbiol. 2002; 68(8): 3943–7. http://doi.org/10.1128/aem.68.8.3943-3947.2002 27. Баранова Е.Д., Дружинин В.Г. Состав бактериальной микрофлоры человека: генотоксические и канцерогенные эффекты, ассоциированные с его изменениями в различных органах. Молекулярная генетика, микробиология и вирусология. 2019; 37(2): 58–63. https://doi.org/10.17116/molgen20193702158 28. Cerca N., Vaneechoutte M., Guschin A., Swidsinski A. Polymicrobial infections and biofilms in women’s health: Gahro Expert Group Meeting Report. Res. Microbiol. 2017; 168(9-10): 902–4. http://doi.org/10.1016/j.resmic.2017.07.002 29. Khan S., Voordouw M.J., Hill J.E. Competition among Gardnerella subgroups from the human vaginal microbiome. Front. Cell. Infect. Microbiol. 2019; 9: 374. http://doi.org/10.3389/fcimb.2019.00374 30. Hill J.E., Albert A.Y.K., VOGUE Research Group. Resolution and сooccurrence patterns of Gardnerella leopoldii, G. swidsinskii, G. piotii, and G. vaginalis within the vaginal microbiome. Infect. Immun. 2019; 87(12): e00532-19. http://doi.org/10.1128/IAI.00532-19 31. Castro J., Jefferson K.K., Cerca N. Genetic heterogeneity and taxonomic diversity among Gardnerella species. Trends Microbiol. 2020; 28(3): 202–11. http://doi.org/10.1016/j.tim.2019.10.002 32. Nisha K., Antony B., Udayalaxmi J. Comparative analysis of virulence factors & biotypes of Gardnerella vaginalis isolated from the genital tract of women with & without bacterial vaginosis. Indian. J. Med. Res. 2019; 149(1): 57–61. http://doi.org/10.4103/ijmr.IJMR_1674_16 33. Савичева А.М., Крысанова А.А., Лищук О.В. Единственная в своём роде? StatusPraesens. Гинекология, акушерство, бесплодный брак. 2019; (5): 32–40. 34. Belkaid Y., Hand T.W. Role of the microbiota in immunity and inflammation. Cell. 2014; 157(1): 121–41. https://doi.org/10.1016/j.cell.2014.03.011 Лаборатория ДНК-Диагностики — Инфекции, передающиеся половым путемНиже приведён перечень исследований для диагностики инфекций, передающихся половым путём. Хламидиоз
Микоплазмоз/уреаплазмоз
Гонорея
Трихомониаз
Кандидоз (молочница)
Инфекции, вызванные вирусом папилломы человека (ВПЧ)
Герпесвирусные инфекции
Цитомегаловирусная инфекция
Бактериальный вагиноз
Профили ПЦР-исследований
Исследование авидности антител позволяет точно диагностировать стадию инфекции, определить, острая инфекция или перенесенная; от этого зависит, нужно ли лечить пациента или можно обойтись без лечения. Более подробно об авидности антител можно прочитать здесь. Enterococcus faecalis у мужчин: опасен ли микроорганизм?Энтерококк фекалис – это условно-патогенный микроорганизм, который присутствует у всех без исключения представителей человечества. Энтерококк обитает на слизистых оболочках полости рта, в кишечнике, частично в мочеполовых структурах.
Что означает обнаружение энтерококка в секрете простаты или мазке из уретры?В большинстве случаев энтерококки могут быть обнаружены в мазке из уретры: это нормальное физиологическое явление. Многое зависит от количества патогенных микроорганизмов. Чем их больше, тем выше вероятность, что иммунитет дает сбой. Очевидной картина становится при обнаружении указанного организма в секрете предстательной железы. Это означает, что микрофлора размножилась до такой степени, что уже проникла выше, по восходящему пути. В любой момент может начаться простатит или же он уже начался. Требуется проведение дополнительных исследований для уточнения характера и типа процесса. Клинические проявленияКлинические признаки поражения энтерококком многочисленны. В большинстве случаев дает знать о себе острый период следующими характерными явлениями:
Возможно ли бессимптомное носительство?Поскольку энтерококк относится к условно-патогенной флоре, бессимптомное носительство не просто возможно, оно вероятно, поскольку встречается указанный микроорганизм у всех людей без исключения. Другое дело, что возможно снижение эффективности работы иммунитета, в таком случае носительство обернется неприятными последствиями для пациента. Опасность поражения энтерококком фекалисМикроорганизм отличается значительной опасностью по ряду причин. Потому отсутствие лечения чревато неблагоприятными последствиями для организма больного:
Потому требуется тщательный подход к диагностике и лечению. ОсложненияВ отсутствии грамотного лечения, поражение описываемым микроорганизмом чревато следующими последствиями:
Возможно развитие тяжелых последствий для жизни и здоровья. ДиагностикаДиагностикой энтерококковой инфекции занимаются врачи-инфекционисты. Кроме рутинных анализов, расспроса и осмотра, используется бактериологический посев биоматериала на питательные среды. Дает возможность высеять возбудителя, а также определить его чувствительность к антибиотикам. ЛечениеФекальные энтерококки — это микроорганизмы, которые помогают поддерживать внутри нашего кишечника оптимально кислотно-щелочной баланс, участвует в выработке витаминов, и на 1/3 вместе с другими микробами они составляют массу нашего кала. Поэтому огульно уничтожать энтерококк нелогично, поскольку в норме он всё равно нам пригодится. Нужно использовать только те средства, которые могут привести к уничтожению урогенитальной локализации возбудителя, и не затрагивать при этом его кишечную форму. Конечно, полностью это сделать невозможно: ведь антибиотики уничтожают микробов в любом месте организма. А что, если не применять антибиотики? Можно ли обойтись без них? Да, можно. Для этого нужно применять специфический энтерококковый бактериофаг. Бактериофаги — это вирусы, которые питаются определённым типом микроорганизмов. В частности, энтерококковый бактериофаг активен, кроме этих кокков, ещё и к кишечной палочке, сальмонеллам, шигеллам, а также к протею, и многим другим микроорганизмам. Мужчинам при урогенитальном энтерококкозе следует делать инсталляции раствора бактериофага в уретру, промывать им головку полового члена и внутренний листок крайней плоти. Это позволит уничтожить вирусам местно популяцию бактериофагов, занесённых из кишечника. Поскольку чаще всего заносятся микроорганизмы из прямой кишки, то бактериофаг также применяется ректально для профилактики таких «самозаражений». Курс лечения бактериофагом 7-10 дней, одна доза для ректального введения составляет 50 мл препарата в виде клизмы, которую нужно ставить после опорожнения кишечника. Выпускается «Интести – бактериофаг» во флаконах, по 100 мл. Кроме этого, рекомендовано местное применение кремов и мазей, содержащих антибактериальные препараты, и позволяющих дезинфицировать слизистую половых путей. Так, с успехом может применяться: раствор хлоргексидина, фурацилина и мирамистина, согласно инструкции.
Новые аспекты в лечении вагинальных дисбиозов » МедвестникКишечная микрофлора состоит из двух взаимосвязанных популяций: полостной и пристеночной (мукозной) микрофлоры. Основная функция пробиотических препаратов в гинекологии заключается в поддержании базового компонента нормобиоты, а не в колонизации влагалища случайной или транзиторной микрофлорой, приоритетное место продолжают занимать пробиотики на основе живых клеток молочно-кислых бактерий родов Lactobacillus и Bifidobacterium, ключевая роль которых в функциональной активности физиологического биоценоза влагалища и в регуляции его состава убедительно доказана. В состав ряда пробиотиков входят грамположительные анаэробные бактерии рода Bifidobacterium spp., которые хотя и не являются резидентной флорой во влагалищном биотопе, но высеваются примерно у каждой 10-й здоровой женщины. Бифидобактерии обладают антагонистической активностью против широкого спектра патогенных и условно-патогенных бактерий, синтезируют витамины группы В (B1, B2 и др.) и витамин К. Бифидобактерии являются одними из основных представителей микрофлоры ЖКТ: совершая в составе пероральных форм пробиотиков пассаж по кишечнику, могут колонизировать влагалище. Lactobacillus acidophilus, которая встречается в пищеварительном тракте и вагине человека и некоторых других млекопитающих, является одним из видов гомоферментативных бактерий рода Lactobacillus, которые производят только молочную кислоту, в связи с чем и получила свое родовое название от лат. lacto- — «молоко» и bacillus — «палочка» и видовое название от acidum — «кислота» и «philus» — «любить». Эта бактерия выживает в более кислых средах, чем другие виды (pH 4–5 и меньше) и оптимально растет при температурах около 30 градусов Цельсия. Основу ряда пробиотических препаратов составляют штаммы, полученные в результате промышленного культивирования штаммов лактобацилл, выделенных из урогенитальной зоны здоровых женщин (L.rhamnosus GR-1, L.rhamnosus 35, L.reuteri RC-14). Штамм L.rhamnosus GR–1 выделен из дистальных отделов уретры, штамм L.reuteri RC–14 – из влагалища здоровых женщин. Оба штамма обладают выраженными адгезивными эффектами в отношении вагинальных эпителиоцитов, продуцируют перекись водорода и бактериоциноподобные вещества как при местном применении, так и при пероральном приеме. Согласно данным доклинических и клинических исследований, способны подавлять размножение и и адгезию условно патогенных и патогенных микроорганизмов урогенитального тракта, как E.coli, Enterococcus faecalis, Klebsiella pneumoniae, Staphilococcus epidermidis, Gardnerella vaginalis, Streptococcus B, Candida albicans, и др. (2). Оба штамма адгезируют к уроэпителиальным клеткам и ингибируют рост и адгезию уропатогенов, GR-1 устойчив к спермициду ноноксинолу-9, а RC-14 продуцирует перекись водорода. Штамм GR-1 более пригоден для применения при инфекциях влагалища, чем L. rhamnosus GG, так как после инстилляции значительно дольше сохраняется во влагалище и способен его колонизировать. В состав лекарственного препарата эти штаммы входят в равной пропорции. Доказано, что оба штамма обладают высокими адгезивными свойствами, то есть они способны к активной фиксации на клетках вагинального эпителия и успешному размножению. Так как штаммы L.rhamnosus GR–1 и L.reuteri RC–14 сохраняют жизнеспособность после прохождения через ЖКТ, они обладают высокой колонизационной способностью как в ЖКТ, так и во влагалище, являются представителями нормофлоры влагалища. Препараты, содержащие данные штаммы, являются препаратами выбора для нормализации вагинальной микрофлоры среди пробиотиков для перорального приема. В настоящее время результаты исследований ученых позволяют рассматривать бактериальную транслокацию из желудочно-кишечного тракта в качестве естественного защитного механизма: микроорганизмы, вегетирующие только в толстой кишке, при определенных ситуациях могут появиться в тонком кишечнике, что приводит к развитию физиологического дисбиоза с последующим проникновением микроорганизмов в кровь через участки физиологической десквамации и межклеточные щели слизистой оболочки желудка и верхних отделов тонкого кишечника.(3,4) В физиологических условиях бактериальная транслокация включает в себя Sampling (активный захват микроорганизмов) с участием фагоцитирующих клеток и опсонических гуморальных факторов (комплемент, антитела и др.). Взаимодействие микробиоты с лимфоидной тканью, в том числе с Пейеровыми фолликулами, во многом зависит от способности М-клеток к фагоцитозу (1,2). Для преодоления кишечного барьера и активизации механизма транслокации титр колонизационного пула микроорганизмов должен достигать 109 КОЕ (1,2). Бактериальная транслокация на сегодняшний день представляет собой важный фактор связи между кишечником матери, молочными железами, грудным вскармливанием и осуществлением передачи комменсальных кишечных микроорганизмов новорожденному. Большинство бифидобактерий, колонизирующих кишечник новорожденных, представлены материнскими штаммами бифидобактерий, присутствующих в грудном молоке. Преобладающими видами бифидобактерий являются B. longum (77% случаев), B. bifidum (26%), B. catenulatum (15%) и B. breve. В исследовании Cianci A. с соавт. (9) проведено изучение эффективности применения L. rhamnosus/reuteri, вводимых перорально по 2 таблетки в сутки в течение 15 дней в лечении и профилактике бактериального вагиноза, профилактике рецидивов. Согласно полученным результатам, 92% пациенток имели полную реколонизацию лактобактерий, что, по мнению авторов, имеет значение в профилактике рецидивов, поскольку происходит восстановление вагинальной экосистемы. Результаты исследования подтверждают, что пробиотические штаммы L. rhamnosus GR-1 и L. reuteri RC-14 способны подавлять рост C. albicans и в ряде случаев оказывать фунгицидное действие на грибок (18). Несмотря на то что наиболее распространенным возбудителем кандидоза остается C.albicans, за последние 15–20 лет отмечено значительное увеличение числа инфекций, вызываемых C.tropicalis, C.parapsilosis, C.glabrata и C.krusei. В исследовании Chew S.Y. с соавт. (19) обнаружена выраженная антагонистическая активность пробиотических штаммов L. rhamnosus GR-1 и L. reuteri RC-14 в отношении всех протестированных штаммов C. glabrata. Лактобациллы проявляли противогрибковые эффекты, в т.ч. связанные с их способностью к агрегации. В присутствии штаммов L. rhamnosus GR-1 и L. reuteri RC-14 зафиксировано прекращение роста и гибель клеток C. glabrata. Эффективность данной комбинации в восстановлении вагинального биоценоза при пероральном применении изучена в многоцентровом двойном слепом рандомизируемом плацебо-контролируемом исследовании, в которое были включены женщины с лабораторно подтвержденным вагинальным дисбиозом (бактериальный вагиноз, кандидозный вульвовагинит, микст-инфекция) или трихомонадным вагинитом. Пациентки основной группы перорально принимали капсулы с L. rhamnosus GR-1 и L. reuteri RC-14, пациентки контрольной группы получали плацебо. Длительность приема препарата/плацебо 6 нед. При трихомонадном вагините назначили метронидазол в дозе 2 г per os однократно. Контрольное обследование (окраска вагинальных мазков по Граму) проводили через 6 и 12 нед. Восстановление вагинальной микробиоты через 6 недель подтвердилось у 40 пациенток исследования (26,9%) в группе плацебо и у 243 (61,5%) – в группе с пробиотиками (p Многоцентровое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование проведено для определения возможности применения перорального пробиотического препарата, содержащего три штамма лактобацилл, вместе со стандартным лечением метронидазолом, а также антибиотиками (при неэффективности метронидазола) для снижения частоты рецидивов бактериального вагиноза (БВ) и аэробного вагинита (АВ). Пациенты частных гинекологических клиник Польши с рецидивирующими БВ/АВ и наличием симптомов были рандомизированы в 2 группы : 1-я группа –назначение метронидазола 500 мг 2 р/д 7 дней (клиндамицина) и перорального пробиотика (10 дней prOVag) ; 2-я группа – назначение метронидазола (клиндамицина) и плацебо. Лечение поводилось в перименструальный период с 18–22 дня менструального цикла. Первичные точки эффективности – клинические или микробиологические рецидивы БВ/АВ и безопасность пробиотиков. Вторичные точки эффективности – вагинальный рН, оценка критерия Ньюджента и количество лактобацилл в вагинальной микробиоте. Исследование показало, что применение перорального пробиотического препарата приводит к повышению количества лактобацилл во влагалище, что ассоциировалось у пациенток со снижением рН влагалищной среды, поддержанием критерия Ньюджента и подавлянием роста патогенов. Данное исследование продемонстрировало, что пероральные пробиотики удлиняют ремиссию у пациентов с рецидивирующим БВ/АВ, а также улучшают клинические и микробиологические показатели. У пациенток, резистентных к метронидазолу, на фоне применения клиндамицина (перорально и местно) в комбинации с пероральным пробиотиком отмечено также нарастание колонизации влагалища лактобациллами, несмотря на то, что штаммы лактобацилл, используемые в prOVag, чувствительны к клиндамицину in vitro. ЗаключениеВ настоящее время результаты исследований ученых позволяют рассматривать бактериальную транслокацию из желудочно-кишечного тракта в качестве естественного защитного механизма. Экспериментальное подтверждение этого процесса получено с применением гнотобиологических моделей взаимодействия макроорганизма хозяина с микробиотой, которые продемонстрировали проникновение микроорганизмов через кишечный барьер, что сопровождалось транзиторной бактериемией. Вагинальные дисбиозы достаточно часто сочетаются с дисбиозом пищеварительного тракта. В данной ситуации пероральный прием пробиотиков при влагалищном дисбиозе имеет свои плюсы за счет параллельной коррекции состава кишечного биоценоза (10, 11, 12). Желудочно-кишечный тракт представляет собой важнейший элемент иммунной системы, дисбаланс в котором создает условия для развития иммунодефицитных состояний, являющихся фоном для развития хронических воспалительных заболеваний половых органов и их рецидивов. Анатомическая близость двух биотопов способствует проникновению микроорганизмов из кишечника во влагалище. Как правило, у 6 из 10 женщин, имеющих нарушение вагинальной микробиоты, обнаруживается также дисбиоз кишечника, а у 71 % женщин, страдающих бактериальным вагинозом, выявляется дисбиоз желудочно-кишечного тракта, т.е. эти два биотопа взаимосвязаны, и следует предположить единый дисбиотический процесс в организме с доминирующим проявлением в том или ином биотопе. Целесообразной является реализация концепции комплексного подхода, сочетающего своевременную коррекцию микроэкологических нарушений одновременно в двух биотопах, профилактику дисбиозов кишечника и влагалища. Так как штаммы L.rhamnosus GR–1 и L.reuteri RC–14 сохраняют жизнеспособность после прохождения через ЖКТ, они обладают высокой колонизационной способностью как в ЖКТ, так и во влагалище, являются представителями нормофлоры влагалища. Препараты, содержащие данные штаммы, являются препаратами выбора для нормализации вагинальной микрофлоры среди пробиотиков для перорального приема. Примером такого продукта являются капсулы Вагилак, которые имеют удобную пероральную форму приема и могут применяться у женщин и девочек с 10 лет. VGC-17.07.2020 Список литературы:1. Г.И. Подопригора1, 2, Л.И. Кафарская1, Н.А. Байнов1, А.Н. Шкопоров1Бактериальная транслокация из кишечника: микробиологические, иммунологические и патофизиологические аспекты. Вестник РАМН, 2015, 70(6) 2. Назаренко Л.Г., Соловьева Н.П. Применение орального пробиотика как альтернативная клиническая стратегия профилактики акушерских и перинатальных инфекций //Здоровье женщины. – 2013 — № 6 (82). – С.91-96 3. Owens W.E., Berg R.D. Bacterial translocation from gastrointestinal tracts thymectomized micе.—Current Microbiology, 1982; 7(iss.3): 169-134. 4. И.Ю. Чичерин, И.П. Погорельский, И.А. Лундовских, И.В. Дармов, К.Е. Гаврилов, А.С. Горшков, А.И. Маньшин. Транслокация кишечной микробиоты. Журнал Международной медицины Оториноларингология / Аллергология / Иммунология / Инфекционные заболевания / 2016 / № 2(19), стр 87-99 5. Г.И. Подопригора1, 2, Л.И. Кафарская1, Н.А. Байнов1, А.Н. Шкопоров1Бактериальная транслокация из кишечника: микробиологические, иммунологические и патофизиологические аспекты. Вестник РАМН, 2015, 70(6) 6. Hase K, Kawano K, Nochi T, Pontes GS, Fukuda S, Ebisawa M, et al. Uptake through glycoprotein 2 of FimH(+) bacteria by M cells initiates mucosal immune response. Nature. 2009;462(7270):226–230 doi: 10.1038/nature08529. 7. Ohno H, Hase K. Glycoprotein 2 (GP2): grabbing the FimH bacteria into M cells for mucosal immunity. Gut Microbes. 2010;1(6):407-410 doi: 10.4161/gmic.1.6.14078. 8. Gronlund MM, Gueimonde M, Laitinen K, Kociubinski G, Gronroos T, Salminen S, et al. Maternal breast-milk and intestinal bifidobacteria guide the compositional development of thе Bifidobacterium microbiota in infants at risk of allergic disease. Clin Exp Allergy. 2007;37(12):1764–1772. doi: 10.1111/j.1365-2222.2007.02849.x. 9. Cianci A., Giordano R., Delia A., et al. Efficacy of Lactobacillus Rhamnosus GR-1 and of Lactobacillus Reuteri RC-14 in the treatment and prevention of vaginoses and bacterial vaginitis relapses. Minerva Ginecol. 2008;60(5):369–76.] 10. Köhler G.A., Assefa S., Reid G. Probiotic interference of Lactobacillus rhamnosus GR-1 and Lactobacillus reuteri RC-14 with the opportunistic fungal pathogen Candida albicans. Infect Dis Obstet Gynecol. 2012:636474. Doi: 10.1155/2012/63647(46)4 11. Тихомиров А.Л., Сарсания С.И. Комплаентность при терапии влагалищных дисбиозов. Медицинский совет. 2019;12:146-152. DOI: https://doi.org/10.21518/2079-701X-2019-12-146-152. 12. Кира Е.Ф. Бактериальный вагиноз. — М.:ООО «Медицинское информационное агенство», 2012 -472 с 13. Biagi E., Candela M., Fairwether–Taight S., Franceschi C., Brigidi P. Ageing of human metaorganism: the microbial counterpart //Age. — 2012 — Vol. 34 — P.247–267. 14. Потапов В.А. Пробиотики в гинекологии. Очередная мода или осознанная необходимость (аналитический обзор / В. Потапов // З турботою про жінку. — 2015. — N 1. — С. 10-15 15. Попкова С.М. и др. Микроэкологические сочетания вагинального и кишечного биотопов у женщин с воспалительными заболеваниями нижнего этажа полового тракта и девочек-подростков с дисфункцией яичников БЮЛЛЕТЕНЬ СО РАМН, ТОМ 33, № 4, 2013 стр.77-84 16. Irkitova A.N., Kagan Ya.R., Sergeeva I.Ya. Svoystva, ekologicheskie aspekty i prakticheskoe znachenie atsidofil’noy palochki. 1.Opisanie i mestoobitanie // Aktual’nye problemy tekhniki i tekhnologii pererabotki moloka. – Sib. NII syrodeliya. – Vyp.8. – 2011.– S. 207–212. (in Russian) 17. Mezzasalma V., Manfrini E., Ferri E., Boccarusso M., Di Gennaro P., Schiano I., Michelotti A., Labra M. Orally administered multispecies probiotic formulations to prevent uro-genital infections: a randomized placebo-controlled pilot study. Arch Gynecol Obstet. 2017;295(1):163-172. 18. Cianci A., Giordano R., Delia A., et al. Efficacy of Lactobacillus Rhamnosus GR-1 and of Lactobacillus Reuteri RC-14 in the treatment and prevention of vaginoses and bacterial vaginitis relapses. Minerva Ginecol. 2008;60(5):369–76.] 19. Chew S.Y., Cheah Y.K., Seow H.F., et al. Probiotic Lactobacillus rhamnosus GR-1 and Lactobacillus reuteri RC-14 exhibit strong antifungal effects against vulvovaginal candidiasis-causing Candida glabrata isolates. J Appl Microbiol. 2015;118(5):1180–90. Doi: 10.1111/ jam.12772. Enterococcus faecalis: инфекции, передача и лечениеEnterococcus — это тип бактерий, которые обычно присутствуют в кишечнике и кишечнике. В некоторых случаях эту бактерию можно также найти во рту или во влагалище. У здоровых людей или в нормальных количествах Enterococcus обычно не вызывает проблем. Но если он распространяется на другие части тела, он может вызвать опасные для жизни инфекции. Люди, находящиеся в больнице или имеющие сопутствующие заболевания, подвергаются более высокому риску развития инфекции. Хотя существует 17 или более видов Enterococcus , у человека обычно встречаются только два: E. faecalis и E. faecium . Эта статья посвящена E. faecalis , ассоциированным с ним инфекциям, способам его передачи и вариантам лечения. Поделиться на Pinterest Бактерии энтерококка faecalis. Первоначально эта бактерия была связана со стрептококком.Изображение предоставлено: Дженис Хейни Карр, CDC / Пит Уорделл. До 1984 года, E.faecalis был известен как Streptococcus faecalis . Ученые ранее относили бактерии к роду Streptococcus . По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), E. faecalis является причиной примерно 80 процентов случаев заражения людей. Бактерии могут вызывать инфекцию у людей при попадании в раны, кровь или мочу. Особому риску подвержены люди с ослабленной иммунной системой, например, те, кто:
Люди в больницах особенно уязвимы для E.faecalis , поскольку у госпитализированных пациентов обычно снижен иммунитет. Обычное использование внутрисосудистых и мочевых катетеров также может способствовать распространению инфекции, поскольку эти инструменты часто содержат бактерии E. faecalis . E. faecalis считается одной из трех основных причин внутрибольничных инфекций. Поделиться на PinterestИнфекция мочевыводящих путей может быть вызвана E. faecalis, а инфекция, вызванная этим типом бактерий, может вызвать болезненные ощущения при мочеиспускании.E. faecalis вызывает ряд инфекций у людей, некоторые из которых могут быть опасными для жизни. Бактерии могут вызывать:
Симптомы E.faecalis зависит от локализации инфекции. Они могут включать:
E. faecalis обладает как естественным, так и приобретенным иммунитетом от лечения антибиотиками. В результате это один из наиболее устойчивых к антибиотикам типов бактерий. Бактерии также могут переносить различные условия. Он может выжить в диапазоне температур и в кислой или щелочной среде. E. faecalis может противостоять лечению многими антибиотиками из-за:
Энтерококки чаще всего передаются из-за плохой гигиены. Поскольку он естественным образом присутствует в желудочно-кишечном тракте, E. faecalis обнаруживается в фекалиях. Неправильная чистка предметов, содержащих фекалии, или отказ от мытья рук после использования туалета могут увеличить риск передачи бактерий. Повседневные предметы, такие как телефоны, дверные ручки, полотенца и мыло, также могут содержать E. faecalis . Бактерии могут распространяться по больницам, если медицинские работники не моют руки между пациентами.Без тщательной очистки катетеры или диализные порты также могут передавать инфекцию. Соблюдение правил гигиены, особенно в условиях больницы, может помочь предотвратить распространение инфекции E. faecalis . Профилактические меры включают:
Из-за своих механизмов лекарственной устойчивости инфекция Enterococcus представляет собой серьезную проблему для лечения медицинских работников. Перед лечением врачи часто берут образцы бактерий у пациентов. Они определяют восприимчивость образца к различным видам лечения, включая ампициллин, пенициллин и ванкомицин. Неосложненную инфекцию часто можно лечить одним антибиотиком.Если резистентности к антибиотикам нет, предпочтительным лекарством является ампициллин. Другие варианты лекарств включают:
Более тяжелые инфекции могут включать сепсис, эндокардит или менингит. Для лечения этих инфекций может потребоваться комбинация агента, действующего на клеточную стенку, и класса антибиотиков, известных как аминогликозиды. Агенты, действующие на клеточную стенку, представляют собой антибиотики, которые воздействуют на бактериальную клеточную стенку, подавляя рост клеток. Примеры включают ампициллин, ванкомицин и аминогликозиды, в том числе гентамицин и стрептомицин. При более серьезной инфекции лечение может длиться несколько недель. Энтерококковые инфекции обычно возникают у уже больных людей. Это может затруднить определение того, является ли бактериальная инфекция причиной любого последующего заболевания или смерти. Некоторые исследования показывают, что прогноз для людей с E.faecalis связана с состоянием их здоровья, а не с наличием бактериальных штаммов. Другие исследования показали, что пациенты с инфекцией, вызванной штаммами устойчивых к ванкомицину Enterococcus , имели более высокий уровень смертности, чем пациенты со штаммами, чувствительными к антибиотику. Инфекции, вызванные устойчивыми к антибиотикам бактериями, как правило, приводят к более длительному пребыванию в больнице, более высоким расходам на здравоохранение и более высокому уровню смертности по сравнению с инфекциями, вызванными чувствительными к антибиотикам бактериями. Надлежащая гигиена — лучший способ предотвратить передачу инфекции E. faecalis . Идентификация Enterococcus faecalis у пациента с инфекцией мочевыводящих путей на основе метагеномного секвенирования следующего поколения: отчет о клиническом случае | BMC Infectious DiseasesFlores-Mireles AL, Walker JN, Caparon M, Hultgren SJ. Инфекции мочевыводящих путей: эпидемиология, механизмы заражения и варианты лечения. Nat Rev Microbiol. 2015; 13 (5): 269–84. CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Матушкевич-Ровинская Ю., Малышко Ю., Величко М. Инфекции мочевыводящих путей во время беременности: старые и новые нерешенные диагностические и терапевтические проблемы. Arch Med Sci. 2015; 11 (1): 67–77. PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Schaeffer AJ, Nicolle LE. Инфекции мочевыводящих путей у пожилых мужчин.N Engl J Med. 2016; 374 (22): 2192. PubMed Статья Google Scholar Tandogdu Z, Wagenlehner FM. Глобальная эпидемиология инфекций мочевыводящих путей. Curr Opin Infect Dis. 2016; 29 (1): 73–9. PubMed Статья Google Scholar Фоксман Б. Эпидемиология инфекций мочевыводящих путей. Нат Рев Урол. 2010. 7 (12): 653–60. PubMed Статья Google Scholar Наджиб С., Мунир Т., Рехман С., Хафиз А., Гилани М., Латиф М. Сравнение тест-полоски мочи с обычным посевом мочи при диагностике инфекции мочевыводящих путей. J Coll Врачи Surg Pak. 2015; 25 (2): 108–10. PubMed Google Scholar Schmiemann G, Kniehl E, Gebhardt K, Matejczyk MM, Hummers-Pradier E. Диагностика инфекции мочевыводящих путей: систематический обзор. Dtsch Arztebl Int. 2010. 107 (21): 361–7. PubMed PubMed Central Google Scholar Максон Т., Митчелл Д.А. Целевое лечение бактериальных инфекций: перспективы патоген-специфических антибиотиков в сочетании с быстрой диагностикой. Тетраэдр. 2016. 72 (25): 3609–24. CAS PubMed Статья Google Scholar Кайзер Л. Контрапункт: закончилась ли эра вирусных культур в лаборатории клинической микробиологии? J Clin Microbiol. 2013; 51 (1): 4–8. PubMed Google Scholar Бальсалобре-Аренас Л., Аларкон-Каверо Т. Быстрая диагностика инфекций желудочно-кишечного тракта, вызванных паразитами, вирусами и бактериями. Enferm Infecc Microbiol Clin. 2017; 35 (6): 367–76. PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Мяо Ц., Ма И, Ван Ц., Пань Дж, Чжан И, Цзинь В, Яо И, Су И, Хуанг И, Ван М. и др. Микробиологические диагностические характеристики метагеномного секвенирования следующего поколения в применении к клинической практике.Clin Infect Dis. 2018; 67 (Suppl_2): S231–40. CAS PubMed Статья Google Scholar Гоэль В., Кумар Д., Кумар Р., Матур П., Сингх С. Сообщество приобрело энтерококковые инфекции мочевыводящих путей и профиль устойчивости к антибиотикам в Северной Индии. Врачи лаборатории J. 2016; 8 (1): 50–4. CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Хайке М.М., Сам Д.Ф., Гилмор М.С. Энтерококки с множественной лекарственной устойчивостью: характер проблемы и планы на будущее. Emerg Infect Dis. 1998. 4 (2): 239–49. CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Клайн К.А., Льюис А.Л. Грамположительные уропатогены, полимикробная инфекция мочевыводящих путей и новая микробиота мочевыводящих путей. Microbiol Spectr. 2016; 4: 2. Артикул Google Scholar Borghi L, Nouvenne A, Meschi T. Нефролитиаз и инфекции мочевыводящих путей: дилемма «курица или яйцо»? Пересадка нефрола Dial. 2012. 27 (11): 3982–4. PubMed Статья Google Scholar Divers J, Langefeld CD, Lyles DS, Ma L, Freedman BI. Защитная ассоциация между полиомавирурией JC и заболеванием почек. Curr Opin Nephrol Hypertens. 2019; 28 (1): 65–9. PubMed Статья Google Scholar Caserta MT, Mock DJ, Dewhurst S. Human herpesvirus 6. Clin Infect Dis. 2001. 33 (6): 829–33. CAS PubMed Статья Google Scholar Lewandowska DW, Schreiber PW, Schuurmans MM, Ruehe B, Zagordi O, Bayard C, Greiner M, Geissberger FD, Capaul R, Zbinden A, et al. Метагеномное секвенирование дополняет рутинную диагностику при идентификации вирусных патогенов у реципиентов трансплантата легких с неизвестной этиологией респираторной инфекции.PLoS One. 2017; 12 (5): e0177340. PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Симнер П.Дж., Миллер С., Кэрролл К.С. Понимание перспектив и препятствий метагеномного секвенирования следующего поколения как диагностического инструмента для инфекционных заболеваний. Clin Infect Dis. 2018; 66 (5): 778–88. CAS PubMed Статья Google Scholar Chiu CY, Miller SA.Клиническая метагеномика. Nat Rev Genet. 2019; 20 (6): 341–55. CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Гу В., Миллер С., Чиу С.Ю. Клиническое метагеномное секвенирование нового поколения для обнаружения патогенов. Анну Рев Патол. 2019; 14: 319–38. CAS PubMed Статья Google Scholar Чжан Х.С., Ай Дж. У., Цуй П, Чжу Ю. М., Хун-Лун В., Ли Й-Дж, Чжан У.Дополнительная ценность метагеномного секвенирования следующего поколения для диагностики подозрений на очаговую инфекцию у взрослых. J Inf Secur. 2019; 79 (5): 419–25. Google Scholar Лимматуротсакул Д., Ямсен К., Араявичанонт А., Симпсон Дж. А., Уайт Л. Дж., Ли С. Дж., Вутиеканун В., Чантратита Н., Ченг А., Дэй Н. П. и др. Определение истинной чувствительности культуры для диагностики мелиоидоза с использованием байесовских моделей латентного класса. PLoS One. 2010; 5 (8): e12485. PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Лаупланд К.Б., Валикетт Л. Меняющаяся культура микробиологической лаборатории. Может ли J заразить Dis Med Microbiol. 2013. 24 (3): 125–8. PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Wilson MR, Naccache SN, Samayoa E., Biagtan M, Bashir H, Yu G, Salamat SM, Somasekar S, Federman S, Miller S, et al.Эффективная диагностика нейролептоспироза с помощью секвенирования следующего поколения. N Engl J Med. 2014. 370 (25): 2408–17. PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Хоффманн Б., Таппе Д., Хопер Д., Херден С., Болдт А., Маврин С., Нидерштрассер О., Мюллер Т., Йенкель М., ван дер Гринтен Е. и др. Пестролистный борнавирус, связанный с смертельным человеческим энцефалитом. N Engl J Med. 2015; 373 (2): 154–62. CAS PubMed Статья Google Scholar Гу Л, Лю В., Ру М, Лин Дж, Ю Дж, Йе Дж, Чжу З.А., Лю Ю, Чен Дж, Лай Дж и др. Применение метагеномного секвенирования следующего поколения в диагностике пневмонии, вызванной хламидиозом пситтаци: отчет о пяти случаях. BMC Pulm Med. 2020; 20 (1): 65. PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Fang M, Weng X, Chen L, Chen Y, Chi Y, Chen W, Hu Z. Фульминантная инфекция, вызванная вирусом ветряной оспы и опоясывающего лишая центральной нервной системы, неожиданно диагностирована с помощью метагеномного секвенирования следующего поколения у ВИЧ-инфицированного пациента : отчет о болезни.BMC Infect Dis. 2020; 20 (1): 159. CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Huang Z, Zhang C, Li W, Fang X, Wang Q, Xing L, Li Y, Nie X, Yang B, Zhang W. Метагеномное секвенирование следующего поколения вклад в выявление инфекции протезных суставов, вызванной Parvimonas micra: отчет о болезни. J Bone Jt Infect. 2019; 4 (1): 50–5. PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Чен Л., Лю В., Чжан Кью, Сюй К., Йе Г, Ву В., Сунь З., Лю Ф., Ву К., Чжун Б. и др. Подход mNGS на основе РНК позволяет идентифицировать новый коронавирус человека из двух отдельных случаев пневмонии во время вспышки в Ухане в 2019 году. Emerg Microbes Infect. 2020; 9 (1): 313–9. CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Лонг И, Чжан И, Гонг И, Сун Р, Су Л, Лин Х, Шэнь А, Чжоу Дж, Цайцзи З, Ван Х и др. Диагностика сепсиса с использованием внеклеточной ДНК с помощью технологии секвенирования нового поколения у пациентов в отделении интенсивной терапии.Arch Med Res. 2016; 47 (5): 365–71. CAS PubMed Статья Google Scholar Xie Y, Du J, Jin W, Teng X, Cheng R, Huang P, Xie H, Zhou Z, Tian R, Wang R, et al. Секвенирование нового поколения для диагностики тяжелой пневмонии: Китай, 2010-2018 гг. J Inf Secur. 2019; 78 (2): 158–69. Google Scholar Wilson MR, Sample HA, Zorn KC, Arevalo S, Yu G, Neuhaus J, Federman S, Stryke D, Briggs B, Langelier C, et al.Клиническое метагеномное секвенирование для диагностики менингита и энцефалита. N Engl J Med. 2019; 380 (24): 2327–40. CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Хасан М.Р., Рават А., Тан П., Джитеш П.В., Томас Э., Тан Р., Тилли П. Истощение ДНК человека в клинических образцах с добавками для повышения чувствительности обнаружения патогенов с помощью секвенирования следующего поколения. J Clin Microbiol. 2016; 54 (4): 919–27. CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Оберн С., Кампино С., Кларк Т. Г., Джимде А. А., Зонго И., Пинчес Р., Манске М., Мангано В., Алкок Д., Анастаси Е. и др. Эффективный метод очистки ДНК плазмодия falciparum непосредственно из клинических образцов крови для высокопроизводительного секвенирования всего генома. PLoS One. 2011; 6 (7): e22213. CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Feehery GR, Yigit E, Oyola SO, Langhorst BW, Schmidt VT, Stewart FJ, Dimalanta ET, Amaral-Zettler LA, Davis T., Quail MA, et al. Метод селективного обогащения микробной ДНК из ДНК позвоночных-хозяев. PLoS One. 2013; 8 (10): e76096. CAS PubMed PubMed Central Статья Google Scholar Escherichia coli и Enterococcus faecalis способны включать и улучшать предварительно сформированную биопленку Gardnerella vaginalis | Возбудители и болезниGardnerella vaginalis является наиболее частым микроорганизмом, обнаруживаемым при бактериальном вагинозе (БВ), а Escherichia coli и Enterococcus faecalis являются одними из наиболее частых патогенов, обнаруживаемых при инфекциях мочевыводящих путей (ИМП).Это исследование было направлено на оценку возможных взаимодействий между возбудителями ИМП и G. vaginalis с использованием двухвидовой модели биопленки in vitro . Наши результаты показали, что двухвидовые биопленки достигли значительно более высокой концентрации бактерий, чем моновидовые биопленки. Более того, визуализация видов с двойной популяцией в биопленках с помощью эпифлуоресцентной микроскопии показала, что все урогенитальные патогены сосуществуют с G. vaginalis . В заключение, наша работа демонстрирует, что уропатогены могут включаться в зрелые биопленки BV. Микробиота влагалища человека играет важную роль в поддержании здоровья женщины. Когда это сообщество нарушено, может возникнуть бактериальный вагиноз (БВ) (Schwebke, Muzny and Josey, 2014). Было описано, что по мере прогрессирования BV в эпителии влагалища развивается высокоструктурированная полимикробная биопленка, состоящая в основном из G. vaginalis и множества других бактерий (Verstraelen and Swidsinski 2013). БВ может привести к осложнениям во время беременности, вызывая преждевременный разрыв плодных оболочек, преждевременные роды или смерть плода или новорожденного (Eschenbach et al .1988). Кроме того, урогенитальные заболевания также могут быть результатом БВ, особенно инфекций мочевыводящих путей (ИМП) (Harmanli et al , 2000; Sharami, Afrakhteh and Shakiba 2007). Связь между БВ и ИМП, вероятно, начинается с повышения pH влагалища из-за уменьшения количества вагинальных лактобацилл, которые способны продуцировать лактат и перекись водорода (Sumati and Saritha 2009). Следовательно, уропатогенные микроорганизмы могут появляться из кишечника (Whiteside et al .2015) и вступают в контакт с микросредой влагалища, но мало что известно о том, что происходит после этого. Было высказано предположение, что уропатогены могут либо обходить микрофлору, либо успешно проникать в биопленки влагалища, выживать и продолжать свое восхождение в мочевой пузырь (Reid and Habash 1999). Хотя анатомическая близость позволяет легко переносить бактерии из влагалища в мочевыводящие пути и наоборот (Pedraza-Aviles et al . 2001; Sharami, Afrakhteh and Shakiba 2007), на сегодняшний день лишь несколько исследователей изучили роль уропатогенов в BV.Важно отметить, что недавнее исследование (Amatya и др. . 2013) показало, что из 135 BV-положительных женщин 75% также имели ИМП. Ведущим уропатогеном, выделенным от женщин с ИМП, является Escherichia coli (Soto et al , 2007), и этот организм, как известно, формирует биопленки урогенитального тракта (Hancock, Dahl and Klemm 2010; McMillan et al ). 2011 г.). Аналогичным образом, Enterococcus faecalis также ассоциирован с ИМП и, как известно, образует биопленки (Hola, Ruzicka and Horka 2010). Это исследование было направлено на оценку взаимодействия между изолятом G. vaginalis от BV-положительного пациента (UM241, регистрационный номер NCBI: KP996683) (Castro et al .2015) и тремя E. coli (UM056 , NCBI: KT614048; UM062, NCBI: KT614049 и UM066Ec, NCBI: KT614050) или три E. faecalis (UM035, NCBI: KT614045; UM066Ef, NCBI: KT614046 и UM066Ef, NCBI: KT614046 и UM067T с использованием двойных изолятов NCBIo: -видовая модель биопленки, описанная ранее Machado, Jefferson and Cerca (2013).Используемые бактерии были изолированы и идентифицированы, как описано ранее (Alves et al. 2014). Вкратце, биопленки двух видов были инициированы инокуляцией 10 7 КОЕ / мл -1 бактериальной суспензии G. vaginalis [в инфузии мозга и сердца (BHI, Liofilchem, Roseto degli Abruzzi, Италия) с добавлением 2% ( в / в) желатин (Oxoid Ltd, Бейзингсток, Хэмпшир, Великобритания), 0,5% (масс.) дрожжевого экстракта (Liofilchem) и 0,1% (масс.) крахмала (Panreac, Барселона, Испания)] в 24-луночной ткани. Планшет для культивирования (Orange Scientific, Braine L’Alleud, Бельгия) в течение 24 часов при 37ºC и 10% CO 2. Через 24 часа планктонные клетки удаляли и в каждую лунку добавляли свежую среду. Затем 10 7 КОЕ / мл -1 каждого изолята уропатогена инокулировали предварительно сформированной биопленкой G. vaginalis в течение еще 24 часов. Один контроль был выполнен без добавления вторичного патогена. Контроли биопленок других моновидов выполняли путем инокуляции эквивалентной бактериальной суспензии каждого уропатогена в 24-луночные планшеты в течение 24 часов. Для количественной оценки общего количества клеток моно- и двухвидовой биопленки мы использовали метод, предложенный Freitas et al. (2014). Вкратце, общее количество клеток определяли количественно с использованием камеры Нойбауэра, соединенной с эпифлуоресцентным микроскопом Olympus BX51, оснащенным камерой CCD (DP72; Olympus). Суспензии клеток окрашивали 4 ‘-6-диамидино-2-фенилиндолом (DAPI, 2,5 мкг мл -1 ). Окрашивание DAPI было обнаружено в специальном фильтре BP 365–370, FT 400, LP 421, присутствующем в микроскопе. Затем мы различали бактериальную популяцию биопленки с использованием метода гибридизации in situ флуоресценции пептидных нуклеиновых кислот (PNA), как описано ранее Machado et al. (2013). Вкратце, после фиксации биопленки зонд PNA, специфичный для G. vaginalis (Gard 162), добавляли в каждую лунку стеклянных предметных стекол с эпоксидным покрытием (Thermo Fisher Scientific, Lenexa, KS, USA). Дополнительную стадию окрашивания проводили в конце процедуры гибридизации, покрывая каждое предметное стекло DAPI. Микроскопическую визуализацию выполняли с использованием фильтров, способных обнаруживать зонд PNA (BP 530–550, FT 570, LP 591, чувствительный к молекуле Alexa Fluor 594, присоединенной к зонду Gard162) и DAPI (как описано выше).Наконец, количественное определение биомассы было выполнено методом кристаллического фиолетового (CV), как описано Peeters, Nelis and Coenye (2008). Вкратце, после этапа фиксации биопленки окрашивали 100 мкл 0,5% (об. / Об.) Раствора CV (Acros Organics, Morris Plains, NJ, USA) в течение 20 мин. Каждую лунку дважды промывали 200 мкл фосфатно-солевого буфера, а затем CV удаляли, добавляя 150 мкл ледяной уксусной кислоты (об. / Об.) (Thermo Fisher Scientific) в каждую лунку. Планшеты перемешивали на несколько минут и, наконец, измеряли оптическую плотность при 590 нм.Чтобы определить степень коагрегации между G. vaginalis и уропатогенами, мы использовали экспериментальную модель, предложенную Reid et al. (1990). Вкратце, 500 мкл G. vaginalis (10 7 КОЕ мл -1 ) объединяли с 500 мкл каждого уропатогена (10 7 КОЕ мл -1 ) в 24-луночных планшетах. Затем бактерии инкубировали в течение 4 ч при 37ºC в 10% CO 2 . Агрегаты визуализировали с помощью инвертированного светового микроскопа (Leica DMI 3000B), и оценка оценивалась следующим образом: 0, агрегация отсутствует; 1 — небольшие агрегаты, содержащие небольшие видимые скопления бактерий; 2 — агрегаты, содержащие большее количество бактерий, оседающие в центре лунки; 3 — макроскопически видимые скопления, содержащие более крупные группы бактерий, которые оседают в центре лунки; 4 — максимальный балл, присвоенный описанию большого макроскопически видимого скопления в центре лунки.Аутоагрегация оценивалась для каждого бактериального изолята. Все эксперименты были выполнены в трех повторностях с техническими повторностями. Данные были проанализированы с использованием теста t с использованием пакета статистических программ SPSS 17.0 (SPSS Inc., Чикаго, Иллинойс). P Значения менее 0,05 считались значимыми. Наши результаты показали, что все испытанные изоляты уропатогенов обладают значительной способностью увеличивать общее количество клеток в предварительно сформированной биопленке G. vaginalis (рис.1а). Примечательно, что мы показали, что эти двухвидовые биопленки состоят в основном из уропатогенов (рис. 1b), что позволяет предположить, что тестируемые виды могут в некоторой степени жить в непосредственной близости друг от друга. Это было впервые подтверждено экспериментами по коагрегации, когда E. faecalis были видами с наивысшей способностью взаимодействовать с G. vaginalis путем коагрегации (рис. 1c). Прямая эпифлуоресцентная микроскопия еще раз подтвердила это с кластерами уропатогенов в тесном контакте с G.vaginalis (рис. 1г). Интересно, что, несмотря на увеличение концентрации бактерий, общая биомасса биопленки двух видов не была значительно увеличена после добавления уропатогенов в предварительно сформированную биопленку G. vaginalis (по сравнению с моновидовыми биопленками G. vaginalis ), за исключением к двум изолятам E. faecalis (UM035 и UM067). Вероятно, это связано с относительно более низким образованием биомассы как у моновидовых биопленок E. coli , так и у E. faecalis по сравнению с G.vaginalis , в наших испытанных условиях (рис. 1e). Аналогичным образом, Almeida et al. (2011) сообщил, что общие профили биомассы в биопленках с двумя видами имеют тенденцию быть более похожими на биопленки с одним видом. Принимая во внимание все вышеперечисленные данные, мы показали, что как E. coli , так и E. faecalis обладали способностью встраиваться в предварительно сформированную биопленку G. vaginalis с повышенной концентрацией клеток. Эти данные можно объяснить факторами вирулентности уропатогенов, а именно процессом коагрегации.Важно отметить, что Reid и Sobel (1987) показали, что уропатогены обладают способностью прикрепляться друг к другу (аутоагрегация) и, возможно, к другим микроорганизмам (коагрегация). Escherichia coli продуцирует антиген 43, который способствует межбактериальным взаимодействиям (Danese et al. , 2000). Что касается E. faecalis , этот уропатоген продуцирует вещество агрегации, индуцируемый феромонами поверхностный белок, кодируемый геном agg , который способствует агрегации во время бактериального соединения (Lopez-Salas et al .2013). Хотя мало что известно об основных бактериальных взаимодействиях между уропатогенами и G. vaginalis , в некоторых исследованиях сообщалось, что эта связь может привести к увеличению осложнений, связанных с БВ или ИМП (Hooton et al. .1989; Hillebrand et al. . 2002; Сото и др. .2007; Lata и др. .2010). Hooton et al. (1989) сообщил, что осложнения, вызванные использованием диафрагм, были выше у женщин с БВ и ИМП.Позже некоторые исследования показали, что частота неблагоприятных исходов беременности была выше при ИМП (Hillebrand et al , 2002; Lata et al , 2010). В частности, в исследованиях сообщалось, что преждевременный разрыв плодных оболочек также может быть связан с ИМП (Soto et al . 2007). С другой стороны, включение уропатогенов в биопленки, опосредованные G. vaginalis , обеспечивает защитную нишу для дальнейшей потенциальной инфекции ИМП. Интересно, что Swidsinski et al. (2014) показали, что небольшие скопления G. vaginalis могут также внедряться в массы других уропатогенов у женщины с ИМП. Рис. 1. Профили образования биопленок для каждого вида на моно- и двойных биопленках. ( a ) Подсчет общего количества клеток с помощью DAPI для моно- (контрольных) и двухвидовых биопленок; ( b ) процент клеток, обнаруженных с помощью PNA FISH в 48-часовых биопленках; ( c ) оценка коагрегации моно- и двойных видов бактерий, оценка оценивалась по шкале от 0 до 4; ( d ) изображение эпифлуоресценции, показывающее E.faecalis UM035, смешанный с G. vaginalis, E. faecalis показан синим, а G. vaginalis — красным; ( e ) Толщина биопленки моно- (контрольные) и двухвидовой биопленки определялась окрашиванием CV. * P <0,05 при сравнении биопленок двух видов с биопленками каждого вида (контроль уропатогенов). ** P <0,05 при сравнении 24-часовой биопленки G. vaginalis (контроль) с биопленкой двух видов. *** P <0.05 при сравнении 48-часовой биопленки G. vaginalis (контроль) с биопленкой двух видов. Рис. 1. Профили образования биопленок для каждого вида на моно- и двойных биопленках. ( a ) Подсчет общего количества клеток с помощью DAPI для моно- (контрольных) и двухвидовых биопленок; ( b ) процент клеток, обнаруженных с помощью PNA FISH в 48-часовых биопленках; ( c ) оценка коагрегации моно- и двойных видов бактерий, оценка оценивалась по шкале от 0 до 4; ( d ) изображение эпифлуоресценции, показывающее E.faecalis UM035, смешанный с G. vaginalis, E. faecalis показан синим, а G. vaginalis — красным; ( e ) Толщина биопленки моно- (контрольные) и двухвидовой биопленки определялась окрашиванием CV. * P <0,05 при сравнении биопленок двух видов с биопленками каждого вида (контроль уропатогенов). ** P <0,05 при сравнении 24-часовой биопленки G. vaginalis (контроль) с биопленкой двух видов. *** P <0.05 при сравнении 48-часовой биопленки G. vaginalis (контроль) с биопленкой двух видов. В заключение, наши новые наблюдения впервые показали, что уропатогены могут ассоциироваться в биопленке BV. Из-за осложнений, связанных с БВ и ИМП у беременных женщин, было бы важно, чтобы антенатальные пациенты проходили скрининг на наличие БВ и ИМП. Будущее направление этого исследования будет изучать экспрессию генов в G. vaginalis и уропатогенных микроорганизмах, идентифицировать гены биопленок и изучать процессы метаболизма, адгезии и коагрегации, которые поддерживают многовидовые биопленки, чтобы найти эффективное лечение при одновременном возникновении BV и UTIs. . ФИНАНСИРОВАНИЕЭта работа была поддержана Португальскими национальными фондами (FCT) в рамках Стратегического проекта подразделения UID / BIO / 04469/2013 и софинансирована проектом RECI / BBB-EBI / 0179/2012 (FCOMP-01-0124-FEDER- 027462). JC и DM выражают признательность за финансовую поддержку индивидуальных грантов SFRH / BD / 93963/2013 и SFRH / BD / 87569/2012, соответственно. NC — это Investigador FCT. Конфликт интересов. Не заявлено. ССЫЛКИАлмейда С Азеведо NF Сантос S и другие.Дискриминация многовидовых популяций в биопленках с флуоресценцией пептидных нуклеиновых кислот in situ гибридизация (PNA FISH) PLoS One 2011 6 e14786 Алвес -П Кастро Дж Sousa С и другие.Gardnerella vaginalis превосходит 29 других видов бактерий, выделенных от пациентов с бактериальным вагинозом, с использованием модели in vitro образования биопленок J Заражение Dis 2014 210 593 6 Аматья R Бхаттарай S Мандал ПК и другие.Инфекция мочевыводящих путей при вагините: заболевание, о котором часто забывают Nepal Med Coll 2013 15 65 7 Кастро Дж Алвес -П Sousa С и другие.Использование модели биопленки in vitro для оценки потенциала вирулентности бактериального вагиноза или небактериального вагиноза Gardnerella vaginalis Изоляты Научный сотрудник 2015 5 11640 датский PN Пратт LA Голубь SL и другие.Белок внешней мембраны, антиген 43, опосредует межклеточные взаимодействия в биопленках Escherichia coli Молекулярный микробиол 2000 37 424 32 Эшенбах DA Хиллиер S Кричлоу С и другие.Диагностика и клинические проявления бактериального вагиноза Am J Obstet Gynecol 1988 158 819 28 Фрейтас AI Васконселос С Виланова м и другие.Оптимизация системы автоматического подсчета для количественного определения клеток Staphylococcus epidermidis в биопленках J Basic Microb 2014 54 750 7 Хэнкок В Даль м Клемм -П Прекращение образования биопленок в мочевыводящих путях Escherichia coli и Клебсиелла изолирует путем интерференции металлов посредством конкуренции за мех Приложение Environ Microb 2010 76 3836 41 Харманли OH Ченг GY Nyirjesy -П и другие.Инфекции мочевыводящих путей у женщин с бактериальным вагинозом Акушерский гинекол 2000 95 710 2 Хиллебранд л Харманли OH Уайтмен В и другие.Инфекции мочевыводящих путей у беременных с бактериальным вагинозом Am J Obstet Gynecol 2002 186 916 7 Hola В Ружичка Ф Горка м Разнообразие микробов при инфекциях биопленок мочевыводящих путей с использованием ультразвуковых методов FEMS Иммунол Мед Микрофон 2010 59 525 8 Хутон TM Fihn SD Джонсон С и другие.Связь между бактериальным вагинозом и острым циститом у женщин, использующих диафрагмы Arch Intern Med 1989 149 1932 6 лата Я Pradeep Я Суджата JA и другие.Оценка заболеваемости бактериальным вагинозом и другими вагинальными инфекциями и их последствий для материнского / плода у беременных женщин, посещающих дородовую клинику в больнице третичного уровня в Северной Индии Indian J Community Med 2010 35 285 9 Лопес-Салас -П Льяка-Диас Дж Морфин-Отеро R и другие.Вирулентность и устойчивость к антибиотикам Enterococcus faecalis клинических изолятов, извлеченных из трех штатов Мексики. Обнаружение сопротивления линезолида Arch Med Res 2013 44 422 8 Мачадо А Алмейда С Салгейро D и другие.Флуоресценция in situ Метод гибридизации с использованием зондов пептидных нуклеиновых кислот для быстрого обнаружения Lactobacillus и Gardnerella spp BMC Microbiol 2013 13 82 Мачадо А Джефферсон KK Cerca N Взаимодействие между Lactobacillus crispatus и бактериальным вагинозом (BV) — ассоциированными видами бактерий при первоначальном прикреплении и образовании биопленки Int J Mol Sci 2013 14 12004–12 Макмиллан А Dell м Зеллар MP и другие.Разрушение урогенитальной биопленки лактобациллами Коллоиды Surf Biointerfaces 2011 86 58 64 Pedraza-Aviles AG Сарагоса MC Мота-Васкес R и другие.Лечение инфекции мочевыводящих путей, вызванной Gardnerella vaginalis : сравнение перорального метронидазола и ампициллина Rev. Latinoam Microbiol 2001 43 65 9 Петерс E Нелис HJ Coenye т Сравнение нескольких методов количественной оценки микробных биопленок, выращенных на микротитровальных планшетах Дж Микробиол Мет 2008 72 157 65 Рейд G Хабаш м Инфекции мочеполовой микрофлоры и мочевыводящих путей Таннок G Медицинское значение нормальной микрофлоры США Springer Science Media 1999 423 40 Рейд G МакГроарти JA Домингу PG и другие.Коагрегация урогенитальных бактерий in vitro и in vivo Curr Microbiol 1990 20 47 52 Рейд G Собель JD Бактериальная адгезия в патогенезе инфекции мочевыводящих путей: обзор Rev. Заразить Dis 1987 9 470 87 Schwebke JR Музны CA Джози WE Роль Gardnerella vaginalis в патогенезе бактериального вагиноза: концептуальная модель J Заражение Dis 2014 210 338 43 Шарами SH Афрахтех м Шакиба м Инфекции мочевыводящих путей у беременных с бактериальным вагинозом J Obstet Gynaecol 2007 27 252 4 Сото S Смитсон А Мартинес Дж и другие.Формирование биопленок у уропатогенных штаммов Escherichia coli : связь с простатитом, факторами уровня вирулентности и устойчивостью к антимикробным препаратам J Урология 2007 177 365 8 Сумати хиджры Сарита NK Ассоциация инфекции мочевыводящих путей у женщин с бактериальным вагинозом J Glob Infect Dis 2009 1 151 2 Свидсински А Loening-Baucke В Мендлинг Вт и другие.Инфекция через структурированные полимикробные биопленки Gardnerella (StPM-GB) Гистол Гистопатол 2014 29 567 87 Verstraelen H Свидсински А Биопленка при бактериальном вагинозе: значение для эпидемиологии, диагностики и лечения Curr Opin Infect Dis 2013 26 86 9 Уайтсайд SA Разви H Дэйв S и другие.Микробиом мочевыводящих путей — роль вне инфекции Нат Рев Урол 2015 12 81 90 Перелечивание энтерококковой бактериурии | Инфекционные болезни | JAMA Internal MedicineПредпосылки Целью этого исследования было изучить клинические исходы энтерококковой бактериурии и определить, соответствует ли текущее лечение рекомендациям Американского общества инфекционных болезней. Методы Мы провели ретроспективный обзор медицинских карт пациентов из 2 академических учебных больниц в течение 3 месяцев (с 1 сентября по 30 ноября 2009 г.). Согласно рекомендациям, пациенты были классифицированы как имеющие инфекцию мочевыводящих путей (ИМП) или бессимптомную бактериурию (ABU). Использование антибиотиков было признано целесообразным у пациентов с ИМП и нецелесообразным при ABU. Медицинские карты были проанализированы на предмет Enterococcus , культивированного из другого стерильного места в течение 30 дней. Результаты Всего было проанализировано 375 культур мочи с ростом Enterococcus , из которых 339 культур соответствовали критериям включения. Из этих 339 эпизодов 183 (54,0%) были классифицированы как ABU и 156 (46,0%) как UTI. В 289 эпизодах, сопровождавшихся анализом мочи, пиурия была связана с ИМП в 98 из 140 эпизодов (70,0%) по сравнению с 63 из 149 эпизодов ABU (42,3%) (отношение шансов, 3,19; 95% ДИ, 1,96-5,18). Медицинские работники неправильно лечили 60 из 183 эпизодов ABU (32,8%) антибиотиками.В многофакторном анализе только пиурия была связана с неправильным использованием антибиотиков (отношение шансов, 3,27; 95% ДИ, 1,49-7,18). Только 7 последующих инфекций Enterococcus произошли в 339 эпизодах бактериурии в целом (2,1%), причем 2 из 183 случаев ABU (1,1%) имели отдаленную инфекцию. Выводы Медицинские работники часто чрезмерно лечат энтерококковую АБУ антибиотиками, особенно у пациентов с пиурией. Учитывая низкую частоту инфекционных осложнений, следует предпринять усилия для оптимизации использования антибиотиков при энтерококковой бактериурии. Quiz Ref Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) являются одними из наиболее частых показаний к применению антибиотиков в сообществе и в медицинских учреждениях. 1 -5 Несмотря на наличие научно-обоснованных рекомендаций по диагностике и лечению ИМП в сравнении с бессимптомной бактериурией (АБУ), на практике АБУ часто ошибочно диагностируют как ИМП и неправильно лечат. 6 -9 Энтерококки становятся все более частой причиной ИМП, составляя более 30% всех бактериальных изолятов, вызывающих ИМП у госпитализированных пациентов. 10 -13 Энтерококки по своей природе устойчивы ко многим противомикробным препаратам и могут быстро развить устойчивость к широкому спектру антибиотиков, что означает, что следует избегать чрезмерного использования антибиотиков при энтерококковой бактериурии. 14 , 15 Quiz Ref ID Присутствие энтерококков в мочевыводящих путях часто протекает бессимптомно. 16 , 17 Согласно текущим руководящим принципам Американского общества инфекционных болезней (IDSA), также одобренным Целевой группой профилактических служб США, ABU не следует лечить антибиотиками, за исключением ограниченного числа пациентов, таких как беременные женщины и женщины. пациенты, перенесшие урологические манипуляции. 18 , 19 Возрастающая частота энтерококковой колонизации мочевыводящих путей и ее связь с постоянными мочевыми катетерами могут побудить врачей чрезмерно лечить ABU, вызванное энтерококками. 6 , 9 , 20 К сожалению, использование антибиотиков широкого спектра действия является фактором риска развития устойчивого к ванкомицину Enterococcus (VRE), 21 , 22 и колонизация VRE, в свою очередь, связана с повышенный уровень заболеваемости и смертности. 23 -25 С растущим осознанием роли контроля над антимикробными препаратами в ограничении распространения резистентных организмов важно понимать, как медработники лечат энтерококковую бактериурию и ее клинические результаты. Однако в существующих отчетах об энтерококковой бактериурии обычно не проводится различий между ИМП и ABU и не используются определения ABU, соответствующие принятым в настоящее время стандартам. 16 , 17,26 , 27 Наши цели состояли в том, чтобы изучить энтерококковую бактериурию с осознанием различия между ИМП и ABU, исследовать клинические ситуации, в которых медицинские работники могут ошибочно лечить энтерококковую ABU антибиотиками, и описать клинические исходы Enterococcus в моче. Мы выполнили ретроспективный анализ медицинских карт в 2 медицинских учреждениях третичного уровня, академических учебных больницах в Хьюстоне, штат Техас: Медицинском центре по делам ветеранов Майкла Э. Дебейки (Вирджиния) и Онкологическом центре им. Это исследование было одобрено институциональными наблюдательными советами обеих больниц. Пациенты были включены в исследование, если Enterococcus sp были выращены из их мочи (независимо от колониеобразующих единиц [КОЕ] или присутствия других организмов) с 1 сентября по 30 ноября 2009 г.Нижний предел обнаружения для микробиологических лабораторий 2 исследуемых больниц составлял 10 3 КОЕ / мл мочи. Все посевы мочи были заказаны поставщиками медицинских услуг пациентов. Пациенты были исключены, если культура была собрана перед урологической процедурой, для исследования или из уретрального мазка (рисунок). Единица анализа: эпизод бактериурии; Таким образом, пациенты могли иметь несколько эпизодов бактериурии в течение периода исследования.Мы считали дополнительные посевы мочи в течение 7 дней частью того же эпизода. Один из нас рассмотрел все эпизоды бактериурии от VA (E.L.), а другой рассмотрел все эпизоды бактериурии от MDA (Y.B.). Мы оба просмотрели 30 медицинских записей на каждом участке (всего 60 эпизодов), чтобы установить надежность между наблюдателями. Для каждого эпизода бактериурии составители обзора извлекали демографические данные, определенные сопутствующие заболевания, статус катетеризации мочи и соответствующие клинические данные.Собранные лабораторные данные включали количество бактерий и клеток в моче, а также количество лейкоцитов в сыворотке. Мы просматривали микробиологические записи в течение 30 дней после каждого эпизода энтерококковой бактериурии, чтобы определить, развился ли у пациента Clostridium difficile или энтерококковая инфекция в отдаленном, обычно стерильном участке тела. Нежелательные реакции на лекарства в течение 30 дней после приема антибиотиков регистрировались в медицинской документации. Рекомендации по определению диагноза и целесообразности лечения Каждый эпизод бактериурии был классифицирован как ИМП или ABU на основе алгоритма, основанного на рекомендациях IDSA 19 , 28 (рисунок).Мы определили UTI как наличие бактериурии с одним или несколькими из следующих признаков и симптомов без какой-либо другой идентифицируемой причины: позывы на позывы, частота, дизурия, надлобковая болезненность, боль в боку, озноб, макрогематурия, делирий или лихорадка (температура ≥ 37,8 ° С). Мы определили ABU как бактериурию без каких-либо из этих симптомов или как бактериурию с симптомами, явно не связанными с мочевыми причинами. Использование антибиотиков считалось подходящим для ИМП или если поставщик не прописывал антибиотики для ABU.Аналогичным образом, решение о лечении антибиотиками было неподходящим , если антибиотики были назначены для лечения ABU или если антибиотики не применялись при ИМП (рисунок). Для целей исследования , соответствующий относится только к тому, были ли показаны антибиотики, а не к тому, был ли выбран правильный антибиотик для выделенного организма. Иммунодефицит был определен как имеющий любое из следующих состояний: потенциально подавляющая костный мозг химиотерапия в течение 30 дней после посева мочи, инфильтративное гематологическое заболевание костного мозга, одновременное применение системных кортикостероидов, диагностика вируса иммунодефицита человека независимо от количества клеток CD4 и нейтропения (абсолютное количество нейтрофилов <500 / мкл [для преобразования в × 10 9 / л, умножить на 0.001]). Катетеризация означает наличие катетера Фолея, презерватива или надлобкового катетера в течение 48 часов или более. Продолжительность катетера рассчитывали путем измерения количества дней между первым днем катетеризации и днем сбора культуры мочи, включая любой период без катетера продолжительностью 48 часов или меньше. Хроническая катетеризация была определена как катетер продолжительностью более 30 дней. Количество лейкоцитов в сыворотке крови больше 10 000 / мкл (чтобы преобразовать в × 10 9 / л, умножьте на 0.001) считался лейкоцитоз . Более 10 эритроцитов и 10 лейкоцитов на поле высокого увеличения с помощью автоматизированной микроскопии мочи определили микроскопических гематурии, и пиурии, соответственно. Демографические данные были проанализированы с использованием критерия t для непрерывных переменных и точного критерия χ 2 или Фишера для категориальных переменных. Для определения характеристик, значимо связанных с ИМП, был проведен одномерный анализ демографических, клинических и лабораторных данных путем расчета отношения шансов (OR).Для выявления факторов, связанных с неправильным использованием антибиотиков, был также проведен одномерный анализ на подмножестве эпизодов ABU, леченных антибиотиками. Многовариантный логистический регрессионный анализ проводился с использованием переменных, которые были достоверно связаны с использованием антибиотиков у пациентов с эпизодами ABU с помощью однофакторного анализа ( P <0,05). Анализ чувствительности был выполнен путем включения переменных с P <0,10 с помощью одномерного анализа и переменной, указывающей, была ли культура из MDA или VA.Все данные анализировались с использованием статистического программного обеспечения SAS, версия 9.2 (SAS Institute, Inc). Мы проанализировали в общей сложности 375 культур мочи с положительным результатом на Enterococcus sp, из которых 185 были получены из VA и 190 из MDA. В общей сложности 36 культур были исключены из исследования по причинам, показанным на рисунке, что привело к 339 уникальным эпизодам энтерококковой бактериурии (152 от VA и 187 от MDA) у 328 уникальных пациентов (141 из VA и 187 из MDA). ).Всего было 38 эпизодов VRE, выделенных из 292 культур с зарегистрированной чувствительностью к антибиотикам (13,0%), с 23 из 139 изолятов (16,5%) с VRE на VA и 15 из 153 (9,8%) с VRE на MDA (). P = 0,12). Из этих 339 эпизодов мы классифицировали 183 как ABU и 156 как UTI (рисунок). Надежность между двумя обозревателями была значительной (коэффициент Коэна 0,87). Диагноз ИМП в обоих отделениях был основан на схожих симптомах, из которых 3 наиболее распространенных симптома — лихорадка (41.7%), дизурия (30,1%) и делирий (14,1%). Следует отметить, что эпизоды бактериурии в Quiz Ref ID93 сопровождались документально подтвержденной лихорадкой (температура ≥37,8 ° C) в течение 48 часов, но только 65 из них были классифицированы как ИМП, поскольку остальные 28 эпизодов имели очевидную причину лихорадки, не относящуюся к моче. Мы проанализировали характеристики, связанные с ИМП, в отличие от ABU (Таблица 1). В то время как иммунодефицит по любой причине не был значительно связан с ИМП по сравнению с ABU, нейтропеническая (абсолютное количество нейтрофилов <1000 / мкл) подгруппа была более чем в 3 раза более вероятна для ИМП, чем пациенты без нейтропении.Катетеризация была связана с почти 2-кратным увеличением ИМП по сравнению с ABU. Наличие не менее 10 5 КОЕ / мл Enterococcus было связано с в 3 раза большей вероятностью развития ИМП по сравнению с ABU, с чувствительностью 41% и специфичностью 83%. В то время как периферический лейкоцитоз не был связан с ИМП, пиурия была в 3,2 раза, а микроскопическая гематурия в 2,6 раза чаще была связана с ИМП, чем с ABU. Однако чувствительность и специфичность были низкими для связи пиурии с ИМП (чувствительность 70% и специфичность 58%) и связи микроскопической гематурии с ИМП (чувствительность 44% и специфичность 77%). Пациенты с эпизодами симптоматической ИМП почти в 12 раз чаще получали антибиотики, чем пациенты с эпизодами ABU, согласно однофакторному анализу (Таблица 1). Однако 60 из 183 пациентов с эпизодами ABU (32,8%) все еще получали антибиотики ненадлежащим образом. Напротив, 23 из 156 пациентов с эпизодами ИМП (14,7%) не получали должного лечения (антибиотики не принимались). Из 193 случаев, когда поставщики прописывали антибиотики при энтерококковой бактериурии, 60 (31.1%) действительно имели ABU. В совокупности 83 из 339 эпизодов (24,5%) были обработаны неправильно. Мы проанализировали подмножество эпизодов ABU, получавших лечение антибиотиками, чтобы определить характеристики, связанные с ненадлежащим использованием антибиотиков. Из всех изученных характеристик только пиурия и микроскопическая гематурия были связаны с использованием неподходящих антибиотиков при однофакторном анализе (для пиурии: OR, 4,43; 95% ДИ, 2,16-9,08; для гематурии: OR, 4,02; 95% ДИ, 1.82-8,87). Quiz Ref ID В многофакторном анализе только пиурия показала значительную связь с использованием неподходящих антибиотиков с 3,27-кратным увеличением использования антибиотиков при эпизодах ABU (95% ДИ, 1,49–7,18). Этот вывод подтвердился при анализе чувствительности. Осложнения после бактериурии Из 339 эпизодов энтерококковой бактериурии только 7 последующих инфекций, вызванных Enterococcus , произошли в течение 30 дней после бактериурии, что в целом составляет 2.1% (таблица 2). Все последующие инфекционные эпизоды происходили у отдельных пациентов. Шесть из этих инфекционных осложнений были бактериемией, а одно — перитонитом. Из этих эпизодов отдаленной энтерококковой инфекции 5 последовали за ИМП, а 2 — за ABU. Частота отдаленных инфекционных осложнений после ИМП по сравнению с ABU статистически не различалась: 5 из 156 случаев ИМП (3,2%) имели отдаленную инфекцию и 2 из 183 случаев ABU (1,1%) имели отдаленную инфекцию ( P =. 25).Из 133 эпизодов пролеченных ИМП за 4 (3,0%) последовала последующая инфекция, тогда как 1 из 23 невылеченных эпизодов ИМП (4,3%) привел к отдаленной инфекции ( P = 0,55). Когда сравнивали исходные изоляты из мочи и последующие изоляты из стерильных участков, 3 имели одинаковую чувствительность к ванкомицину гидрохлориду, 3 различались по своей чувствительности к ванкомицину, а в 1 эпизоде картина чувствительности изолята из мочи не была определена. Обе отдаленные инфекции, последовавшие за ABU, произошли у пациентов со значительными сопутствующими заболеваниями. Наиболее часто используемыми антибиотиками были фторхинолоны и ванкомицин (таблица 3). Использование хинолона было почти одинаковым в группах ИМП и ABU ( P = 0,73). С другой стороны, ванкомицин чаще использовался при ИМП ( P = 0,04). Из 193 случаев, когда пациенты получали антибиотики от бактериурии, их применение в 5 эпизодах (2,6%) привело к побочным эффектам, в 4 случаях — C difficile и в 1 случае — сыпь, связанная с приемом лекарств.Три из этих эпизодов произошли у пациентов, получавших лечение от ABU (2 эпизода C difficile и сыпь, связанная с лекарственными препаратами), а другие 2 эпизода C difficile возникли у пациентов, лечившихся от ИМП. Насколько нам известно, это крупнейшее на сегодняшний день исследование, изучающее клиническое значение и целесообразность использования антибиотиков у пациентов с энтерококковой бактериурией. Несмотря на опубликованные руководящие принципы, основанные на фактических данных, почти треть эпизодов энтерококковой инфекции ABU не лечилась надлежащим образом антибиотиками, особенно при наличии пиурии.Более того, низкая частота осложнений во всей исследуемой популяции является дополнительным доказательством против назначения антибиотиков пациентам с энтерококковой инфекцией ABU, даже пациентам с сопутствующими медицинскими заболеваниями. Проблема правильной диагностики и лечения ИМП является областью активных исследований, особенно с учетом недавнего упора на экономически эффективное лечение. Недавно Rotjanapan et al. 8 задокументировали, что большинство некатетеризованных пациентов, получающих антибиотики от ИМП в 2 домах престарелых, не соответствовали критериям эпиднадзора МакГира в отношении наличия ИМП. 29 Неспецифические симптомы, такие как лихорадка, могут вводить в заблуждение у катетеризованных пациентов, как было задокументировано более двух десятилетий назад Уорреном и др., 30 , где более одной трети эпизодов лихорадки у 47 женщин в домах престарелых явно были объясняется не мочевой причиной. Наше исследование подтверждает предыдущие сообщения о том, что лабораторные показатели, такие как количество колоний и пиурия, играют ограниченную роль в различении ИМП от ABU. 31 Несмотря на ограниченную полезность пиурии в диагностике энтерококковой инфекции мочевых путей, мы обнаружили, что она связана с более чем 3-кратным увеличением ненадлежащего использования антибиотиков.В последних рекомендациях прямо говорится, что «пиурия, сопровождающая бессимптомную бактериурию, не является показанием для противомикробного лечения». 19 То, что врачи не соблюдают практические рекомендации, предполагает либо недостаточную осведомленность о правилах и их содержании, либо несогласие с ними. 32 Наш алгоритм на основе IDSA может помочь улучшить соблюдение рекомендаций, поскольку наша высокая межэкспертная надежность подразумевает, что этот алгоритм может надежно и последовательно применяться поставщиками для различения ABU и UTI. Существует мало литературы, описывающей правильный выбор антибиотиков при энтерококковой инфекции мочевых путей. В связи с этим отсутствием данных врачи использовали широкий спектр лекарств для лечения энтерококковой инфекции мочевых путей. Хотя хинолоны не считаются высокоактивными против энтерококков, 15 , 33 эти агенты чаще всего назначались как для лечения ИМП, так и для ABU. Наши данные свидетельствуют о том, что энтерококковые инфекции мочевыводящих путей связаны с низкой частотой осложнений независимо от агента, выбранного для терапии, что делает целесообразным использование агентов узкого спектра, когда это возможно. Важным преимуществом нашего исследования является то, что мы собрали данные из двух очень разных типов больниц, что сделало наши выводы более применимыми. Однако его ретроспективный характер поставил несколько проблем. Контрольная ссылка ID Например, мы предположили, что отсутствие зарегистрированных симптомов означает, что симптомы отсутствовали, но возможно, что поставщик медицинских услуг не записал такие симптомы, что привело к ошибочной классификации. Точно так же, хотя было невозможно устранить предвзятость рецензента, использование более объективного алгоритма с высокой надежностью между наблюдателями предполагает смягчение этой предвзятости.Наконец, тот факт, что у нас не было доступа к бактериальным изолятам, означает, что мы не можем окончательно отнести инфекционные осложнения, возникшие после выделения энтерококков из мочевыводящих путей, как вызванные одним и тем же организмом. Таким образом, возможно, мы переоценили частоту осложнений. Лечение энтерококковой инфекции ABU часто не согласуется с практическими рекомендациями, основанными на фактических данных. Мы обнаружили, что инфекционные осложнения, вызванные Enterococcus , были редкими, что подтверждает рекомендацию не лечить ABU даже в нашей популяции пациентов с множественными сопутствующими заболеваниями. Для корреспонденции: Барбара В. Траутнер, доктор медицины, доктор философии, Центр передовых исследований и разработок служб здравоохранения по делам ветеранов Хьюстона (Mail Stop 152), 2002 Holcombe Blvd, Хьюстон, Техас 77030 ([email protected]). Принято к публикации: 25 августа 2011 г. Вклад авторов: Концепция и дизайн исследования : Шелберн и Траутнер. Сбор данных : Лин, Бхусал, Хорвиц и Траутнер. Анализ и интерпретация данных : Лин, Бхусал, Шелбурн и Траутнер. Составление рукописи : Лин, Бхусал, Хорвиц, Шелбурн и Траутнер. Критический пересмотр рукописи на предмет важного интеллектуального содержания : Лин, Бхусал, Шелбурн и Траутнер. Статистический анализ : Лин и Шелбурн. Получено финансирование : Траутнер. Административная, техническая и материальная поддержка : Бхусал, Хорвиц, Шелбурн и Траутнер. Кураторская работа : Шелбурн и Траутнер. Раскрытие финансовой информации: Не сообщалось. Финансирование / поддержка: Работа доктора Траутнера была поддержана Премией развития карьеры по делам ветеранов (B4623) и IIR 09-104 Службы исследований и разработок в области здравоохранения. Эта работа была частично поддержана Хьюстонским центром исследований и разработок служб здравоохранения по делам ветеранов (HFP90-020). Заявление об ограничении ответственности: Выраженные мнения принадлежат авторам, а не обязательно Департаменту по делам ветеранов / Медицинскому колледжу Бейлора. Дополнительные материалы: Нэнси Дж. Петерсен, доктор философии, предоставила статистические консультации и помощь. 1.Griebling TL. Проект «Урологические болезни в Америке»: тенденции использования ресурсов для лечения инфекций мочевыводящих путей у женщин. Дж Урол . 2005; 173 (4): 1281-128715758783PubMedGoogle ScholarCrossref 2. Канерва М., Оллгрен Дж., Виртанен М.Дж., Лютикяйнен О. Группа исследования распространенности. Оценка годового бремени инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи, в финских больницах неотложной помощи для взрослых. Am J Infect Control . 2009; 37 (3): 227-230167PubMedGoogle ScholarCrossref 3. Клевенс Р.М., Эдвардс-младший, Ричардс С.Л. и другие. Оценка связанных со здравоохранением инфекций и смертей в больницах США, 2002 г. Public Health Rep . 2007; 122 (2): 160-16617357358PubMedGoogle Scholar4 Straand J, Rokstad KS, Sandvik H. Назначение системных антибиотиков в общей практике: отчет исследования Møre & Romsdal Prescription Study. Scand J Prim Health Care . 1998; 16 (2): 121-1279689692PubMedGoogle ScholarCrossref 5.Weinstein JW, Mazon D, Pantelick E, Reagan-Cirincione P, Dembry LM, Hierholzer WJ Jr. Десятилетие исследований распространенности в центрах третичной медицинской помощи: тенденции в уровне нозокомиальных инфекций, использовании устройств и остроты зрения пациентов. Инфекционный контроль Hosp Epidemiol . 1999; 20 (8): 543-54810466554PubMedGoogle ScholarCrossref 6.Cope M, Cevallos ME, Cadle RM, Darouiche RO, Musher DM, Trautner BW. Неправильное лечение катетер-ассоциированной бессимптомной бактериурии в стационаре третичного уровня. Clin Infect Dis .2009; 48 (9): 1182-118819292664PubMedGoogle ScholarCrossref 7. Мартинес М.А., Инглада Л., Очоа С., Виллаграса Дж. Р. Испанская исследовательская группа по лечению антибиотиками. Оценка назначения антибиотиков при острых инфекциях мочевыводящих путей у взрослых. J Заразить . 2007; 54 (3): 235-24416831465PubMedGoogle ScholarCrossref 8.Rotjanapan P, Dosa D, Thomas KS. Потенциально неподходящее лечение инфекций мочевыводящих путей в двух домах престарелых в Род-Айленде. Arch Intern Med . 2011; 171 (5): 438-44321403040PubMedGoogle ScholarCrossref 9.Дален Д.М., Звонар Р.К., Джезамин П.Г. Оценка лечения бессимптомной катетер-ассоциированной бактериурии и кандидурии в больнице Оттавы. Может J Infect Dis Med Microbiol . 2005; 16 (3): 166-17018159538 PubMedGoogle Scholar 10. Корниа ПБ, Такахаши Т.А., Липский Б.А. Микробиология бактериурии у мужчин: 5-летнее исследование в больнице по делам ветеранов. Диагностика Microbiol Infect Dis . 2006; 56 (1): 25-3016713165PubMedGoogle ScholarCrossref 11.Wazait HD, Patel HR, Veer V, и другие.Катетер-ассоциированные инфекции мочевыводящих путей: распространенность уропатогенов и характер устойчивости к противомикробным препаратам в больнице Великобритании (1996-2001 гг.). BJU Int . 2003; 91 (9): 806-80 0837PubMedGoogle ScholarCrossref 12. Моррисон А.Дж.-младший, Венцель Р.П. Нозокомиальные инфекции мочевыводящих путей, вызванные энтерококком: десятилетний опыт работы в университетской больнице. Arch Intern Med . 1986; 146 (8): 1549-15513729635PubMedGoogle ScholarCrossref 13.Hidron AI, Edwards JR, Patel J,
и другие; Группа национальной сети безопасности здравоохранения; Участвующие объекты национальной сети безопасности здравоохранения.Ежегодное обновление NHSN: устойчивые к противомикробным препаратам патогены, ассоциированные с инфекциями, связанными со здравоохранением: ежегодное резюме данных, переданных в Национальную сеть безопасности здравоохранения в Центрах по контролю и профилактике заболеваний, 2006-2007 гг. Инфекционный контроль Hosp Epidemiol . 2008; 29 (11): 996-101118947320PubMedGoogle ScholarCrossref 14.Swaminathan S, Alangaden GJ. Лечение устойчивых энтерококковых инфекций мочевыводящих путей. Curr Infect Dis Rep . 2010; 12 (6): 455-46421308555PubMedGoogle ScholarCrossref 15.Heintz BH, Halilovic J, Christensen CL. Устойчивые к ванкомицину энтерококковые инфекции мочевыводящих путей. Фармакотерапия 917 10. 2010; 30 (11): 1136-114 2PubMedGoogle ScholarCrossref 23.Rice LB, Hutton-Thomas R, Lakticova V, Helfand MS, Donskey CJ. β-лактамные антибиотики и колонизация желудочно-кишечного тракта энтерококками, устойчивыми к ванкомицину. J Заразить Dis . 2004; 189 (6): 1113-111814999616PubMedGoogle ScholarCrossref 24.Olivier CN, Blake RK, Steed LL, Salgado CD. Риск устойчивой к ванкомицину инфекции кровотока Enterococcus (VRE) среди пациентов, колонизированных VRE. Инфекционный контроль Hosp Epidemiol . 2008; 29 (5): 404-40 9361PubMedGoogle ScholarCrossref 25. Верджис Э. Н., Хайден М. К., Чоу Дж. В., и другие. Детерминанты устойчивости к ванкомицину и показателей смертности при энтерококковой бактериемии: проспективное многоцентровое исследование. Энн Интерн Мед. . 2001; 135 (7): 484-4 78151PubMedGoogle Scholar 26. Колоднер Р., Элиасберг Т., Чазан Б., Раз Р. Клиническое значение бактериурии с низким количеством колоний видов Enterococcus . Eur J Clin Microbiol Infect Dis . 2006; 25 (4): 238-24116596356PubMedGoogle ScholarCrossref 27. Wisell KT, Kahlmeter G, Giske CG. Триметоприм и энтерококки при инфекциях мочевыводящих путей: новые взгляды на старую проблему. J Antimicrob Chemother . 2008; 62 (1): 35-4018408238PubMedGoogle ScholarCrossref 28.Hooton TM, Брэдли С.Ф., Карденас Д.Д., и другие; Общество инфекционных болезней Америки. Диагностика, профилактика и лечение катетер-ассоциированной инфекции мочевыводящих путей у взрослых: Международное руководство по клинической практике 2009 г. Американского общества инфекционистов. Clin Infect Dis . 2010; 50 (5): 625-66320175247PubMedGoogle ScholarCrossref 29. МакГир А., Кэмпбелл Б., Эмори Т.Г., и другие. Определения инфекции для наблюдения в учреждениях длительного ухода. Am J Infect Control .1991; 19 (1): 1-712PubMedGoogle ScholarCrossref 30.Warren JW, Damron D, Tenney JH, Hoopes JM, Deforge B, Muncie HL Jr. Лихорадка, бактериемия и смерть как осложнения бактериурии у женщин с долгосрочными уретральными катетерами . J Заразить Dis . 1987; 155 (6): 1151-11583572035PubMedGoogle ScholarCrossref 31. Tambyah PA, Maki DG. Катетер-ассоциированная инфекция мочевыводящих путей редко бывает симптоматической: проспективное исследование с участием 1497 катетеризованных пациентов. Arch Intern Med . 2000; 160 (5): 678-68210724054PubMedGoogle ScholarCrossref 32.Cabana MD, Rand CS, Powe NR, и другие. Почему врачи не следуют рекомендациям по клинической практике? основа для улучшения. JAMA . 1999; 282 (15): 1458-146510535437PubMedGoogle ScholarCrossref 33. Уильямсон Дж. К., Крафт Д. В., Баттс Дж. Д., Рааш Р. Х. Оценка in vitro изолятов ампициллин-резистентных энтерококков в моче. Энн Фармакотер . 2002; 36 (2): 246-25011847942PubMedGoogle ScholarCrossrefМикробиота влагалища и использование пробиотиковЧеловеческое влагалище населено целым рядом микробов из более чем 50 видов.Лактобациллы наиболее распространены, особенно у здоровых женщин. Состав микробиоты может быстро меняться по не совсем понятным причинам. Это может привести к инфекции или к состоянию, при котором организмы с патогенным потенциалом сосуществуют с другими комменсалами. Наиболее распространенной урогенитальной инфекцией у женщин в пременопаузе является бактериальный вагиноз (БВ), состояние, характеризующееся истощением популяции лактобацилл и присутствием грамотрицательных анаэробов или, в некоторых случаях, грамположительных кокков и аэробных патогенов.Лечение БВ традиционно включает антибиотики метронидазол или клиндамицин, однако частота рецидивов остается высокой, и это лечение не предназначено для восстановления лактобацилл. Исследования in vitro показали, что штаммов Lactobacillus могут разрушать биопленки BV и дрожжей и подавлять рост урогенитальных патогенов. Использование пробиотиков для заполнения влагалища и предотвращения или лечения инфекции рассматривалось в течение некоторого времени, но только совсем недавно появились данные, демонстрирующие эффективность, включая добавление противомикробных препаратов для улучшения показателей излечения и предотвращения рецидивов. 1. Микробиота влагалищаВиды микробов, которые населяют вагинальный тракт play важная роль в поддержании здоровья и профилактике инфекций. Из влагалищного тракта было извлечено более 50 видов микробов [1–3]. Эти виды не существуют самостоятельно, а учатся в vitro и у людей показали, что многовидовая микробиота, обычно ассоциированные с бактериальным вагинозом (БВ), присутствуют в плотных биопленках [4–7], в то время как микробиота с преобладанием лактобацилл может быть редко распределена на эпителии [4, 5, 8].Для сравнения, кишечник населен более чем 800 видами микробов, большинство из которых выводится с калом, и некоторые из них могут быть патогенными. Несмотря на непосредственную близость влагалища к анальному отверстию, разнообразие микробов во влагалище намного меньше, чем в кишечнике. Причина для это более низкое разнообразие все еще неясно, но может быть связано с плохой восприимчивостью влагалище, доступность питательных веществ по сравнению с кишечником и конкуренция с аборигенными организмами.Некоторые виды, обнаруженные в кишечнике, такие как E. coli и Streptococcus, , также могут быть обнаружены во влагалище, что указывает на правильные рецепторы, питательные вещества и напряжение кислорода присутствуют для этих организмов расти. Различные методологии используются для определения состава микробиоты влагалища. У каждого есть его сильные и слабые стороны. Методы, основанные на культуре, позволяют штаммам быть идентифицированы и использованы для дальнейших экспериментов. Однако, поскольку остается главный недостаток нашей способности выращивать многие виды бактерий, мы должны полагаться на методы, не связанные с культурой, для определения разнообразия вагинальной микробиоты.Это было достигается путем анализа их последовательностей рибосомальной ДНК [3, 9], используя комбинацию ПЦР и денатурирующего гель-градиентного электрофореза (ДГГЭ) [2, 5, 10–12], а также с помощью вырожденные универсальные праймеры полимеразной цепной реакции для амплификации приблизительно 555 пар оснований универсального гена шаперонина-60 [13]. Виды, присутствующие на слизистой оболочке влагалища варьируются между женщинами в пременопаузе и теми, кто пережил менопаузу. В В микробиоте здоровой женщины в пременопаузе, как правило, преобладают видов Lactobacillus , наиболее распространенных из них л.iners , L. crispatus , L. gasseri , L. jenesenii, followed по L. acidophilus, L. fermentum, L. plantarum, L. brevis, L. casei, L. vaginalis, L. delbrueckii, L. salivarius, L. reuteri, и L. rhamnosus [2, 5, 9–16]. Как более исследования проводятся на вагинальных организмах у здоровых женщин, возможно что будут идентифицированы некоторые женщины, у которых нет доминирующих лактобактерий микробиота [17].Однако, пока мы не узнаем больше о динамике такого населения, и уверены, что это не увеличивает риск заболевания, лактобациллы будут остаются организмами, имеющими наибольшее значение для здоровья влагалища. Такие факторы, как гормональные изменения (особенно эстроген), pH влагалища и содержание гликогена могут влиять на способность лактобациллы прикрепляются к эпителиальным клеткам и колонизируют влагалище [16]. В менструальный цикл также может вызывать изменения микробиоты влагалища, с высоким концентрации эстрогена, увеличивающие прилипание лактобактерий к влагалищу эпителиальные клетки [18].При снижении уровня эстрогенов, связанном с менопаузы, также наблюдается уменьшение количества лактобацилл, присутствующих во влагалище. тракт женщин в постменопаузе [5, 11, 12, 19]. Женщины в постменопаузе также больше восприимчивы к урогенитальным инфекциям, что подтверждает теорию о колонизации влагалища комменсальными лактобактериями служит защитой от этих патогены [19, 20]. Хотя методы, с помощью которых эти организмы делают это, до сих пор неясны, по-видимому, включает способность прилипать и заполнять вагинальный эпителий и слой муцина, чтобы препятствовать проникновению патогенов во владение [21–24], чтобы уменьшить количество патогенных микроорганизмов. вирулентность [25, 26], а также для модуляции защиты хозяина [27]. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) изменяет бактериальный профиль влагалища женщин в постменопаузе и восстанавливает состояние с преобладанием лактобактерий, а также снижает частоту мочевыводящих путей инфекции (ИМП) [19]. В исследовании женщин, принимавших комбинированные конъюгированные лошади эстроген и прогестерон HRT, только от 1 до 3 видов бактерий, в основном Lactobacillus , были обнаружены во влагалище слизистая оболочка 87% женщин [5]. У женщин в постменопаузе, не получающих ЗГТ, почти у всех субъектов слизистая оболочка влагалища была заселена более чем одним организмом, многие из которых обладают патогенным потенциалом, такие как Bacteroides, Prevotella, и Gardnerella , ассоциированный с бактериальным вагинозом (БВ), и E.coli и Enterococcus, ассоциированный с ИМП [5]. Пока вагинальный тракт, в котором преобладают лактобациллы, по-видимому, защищает хозяина от некоторых вагинальные инфекции, он не полностью предотвращает колонизацию другими видами. Патогены все еще могут сосуществовать с этими комменсальными организмами, как показано Бертон и Рид [10], где г. vaginalis , патоген, связанный с BV, был обнаружен во влагалищном образце который также содержал вид Lactobacillus .Интересно, что G. vaginalis был вытеснен за пределы обнаруживаемых пределов в течение 21 дня после однократного интравагинального закапывание пробиотических лактобацилл [11]. Поскольку все больше и больше исследований раскрывая разнообразие микробиоты влагалища, кажется очевидным, что баланс между здоровым и болезненным состоянием предполагает какое-то равновесие или эффект качелей, который может качаться в любом направлении в зависимости от количества факторы, такие как уровень гормонов, спринцевание, половые отношения, а также бактериальные взаимодействия и защиты хозяина [20, 21]. Witkin et al. [28] предположили, что врожденный иммунитет играет важную роль в переходе на БВ из здорового состояния. Предлагаемый ими механизм основан на Индуцированное микробами ингибирование экспрессии и / или активности Toll-подобного рецептора блокирование провоспалительного иммунитета, а также отсутствие теплового шока 70 кДа производство белка и дефицит вагинального лектина, связывающего маннозу концентрации, снижающие способность к уничтожению микробов. Три последних исследования предоставили дальнейшее понимание роли хозяина.В исследовании женщин восприимчивы к ИМП, было обнаружено, что иммунологические дефекты периферической крови сосуществуют с устойчивым аберрантная микробиота (Kirjavainen et al. [29]). У женщин в постменопаузе БВ был связан с очевидным снижение экспрессии антимикробных факторов хозяина [30]. Когда пробиотик L. rhamnosus GR-1 вводили во влагалище женщин в пременопаузе, это привело к изменению экспрессии 3 536 генов и увеличению уровни экспрессии некоторых противомикробных защит [31]. 2. Инфекции влагалищного тракта, не передаваемые половым путем, и вмешательство лактобациллПатогенные микроорганизмы способны инфицировать влагалище БВ, дрожжевым вагинитом и ИМП. вызывая примерно один миллиард или более случаев в год [32–35]. Пока там есть свидетельства того, что возбудители могут передаваться половым путем. партнеров, эти состояния будут рассматриваться здесь как передаваемые не половым путем. Другие обзоры адекватно охватывают инфекции, передаваемые половым путем [36, 37]. Дрожжевой вагинит характеризуется выделениями белого цвета, местным зудом и раздражением. Большинство случаев вызваны Candida albicans , но C. glabrata , C. krusei и C. tropicalis могут быть проблематичными [35]. Диагностируется путем микроскопического обнаружения плотного количество дрожжевых клеток в мазке из влагалища, а также при физическом осмотре и наличие белых слизистых дрожжевых выделений. Следует отметить, что лактобациллы часто встречается у пациентов с дрожжевым вагинитом, поэтому индукция инфекция, по-видимому, не требует, чтобы дрожжи вытесняли или убивали лактобациллы. Инфекции мочевыводящих путей возникают, когда патогенные бактерии поднимаются из влагалища и размножаются, и иногда внутри мочевого пузыря [32, 38, 39]. Эти инфекции часты среди женщин, которые, по оценкам, 50% страдают в какой-то момент своей жизни. Симптомы и признаки включают надлобковую боль, дизурию, пиурию, частое и болезненное мочеиспускание, и иногда гематурия. Бессимптомная бактериурия также является частым явлением. возникновение, особенно среди пожилых людей.Наиболее частым возбудителем является E. coli , за ним следуют Enterococcus faecalis, и Staphylococcus saprophyticus [39]. Диагностика может быть достигнуто по наличию симптомов и признаков, а также по образцам мочи, содержащим более 103 организмов / мл патогенов. У части пациентов E. coli вторгаются в эпителий мочевого пузыря и образуют плотные биопленки, устойчивые к антибиотикам [40]. У женщин без ИМП в анамнезе, их влагалище и промежность чаще всего колонизируются lactobacilli [20], тогда как у женщин с рецидивирующими ИМП наблюдается обратная связь между лактобациллами и E.coli [41], предполагая, что лактобациллы играют роль в предотвращении инфекционное заболевание. Самый распространенный урогенитальное расстройство у женщин репродуктивного возраста — BV, состояние, которое обсуждается выше. Микробиота влагалища пациенток с БВ обычно имеет более широкий диапазон. видов, чем обнаружено в здоровых условиях, с Atopobium vaginae , Bacteroides spp., Gardnerella vaginalis , Mobiluncus , Megasphera , Mycoplasma hominis , Peptostreptococcus и Prevotella особенно распространены [3, 42–46].BV это связаны с несколькими видами бактерий, которые встречаются в 90% случаев, и по существу состоит из повышенного влагалищного pH (> 4,5) и истощения лактобацилл. Это влияет у женщин всех возрастных групп и часто протекает бессимптомно [47]. Когда симптомы и признаки действительно появляются, они включают рыбный запах, выделения и влагалищный pH выше 4,5 [48]. Действительно, это легло в основу часто используемых критериев Амселя для диагностики БВ: наличие по крайней мере 3 из следующих критериев: (1) высвобождение амина или рыбный запах при добавлении 10% гидроксида калия, (2) вагинальный pH выше, чем 4.5, (3) обнаружение не менее 20% ключевых клеток (которые являются вагинальными клетками колонизированы грамотрицательными палочками) и (4) молочные однородные выделения из влагалища [48]. Метод окрашивания по Граму, называемый Также использовалась оценка Ньюджента [8]. Он включает систему баллов, основанную на морфология бактерий, присутствующих в образцах вагинальных мазков. Дается нормальная оценка к образцам, показывающим преимущественно грамположительные палочки, указывающие на лактобациллы, в то время как наличие преимущественно мелких и изогнутых грамотрицательных палочек и грамположительные кокки, наряду с отсутствием лактобацилл, являются показательными. BV.Тест BVBlue — это еще один набор, используемый для диагностики BV и работающий обнаружение сиалидазы, продуцируемой патогенами, связанными с этим заболеванием [49, 50]. Следует отметить, что аэробный вагинит также был описана колонизация влагалища такими организмами, как E. coli и энтерококками [51]. В течение беременность, БВ может увеличить риск преждевременных родов и низкой массы тела при рождении [52, 53]. Другие проблемы, связанные с БВ, включают воспалительные заболевания органов малого таза, ИМП и повышенная восприимчивость к заболеваниям, передаваемым половым путем, включая ВИЧ [54–57]. Организмы, ассоциированные с БВ, образуют плотные биопленки на вагинальный эпителий, и они связаны с повышенной устойчивостью к продуцируемым лактобациллами молочная кислота и перекись водорода (h3O2), которые обычно антагонистичен планктонным организмам [58]. Биопленки также способны индуцировать экспрессию в хозяине определенных воспалительных факторов, таких как IL-1 и Ил-8 [59]. В настоящее время неизвестно, имеет ли продукция h3O2 лактобациллы клинически защитную роль против BV.Увеличенный преобладание выработки перекиси h3O2 во влагалище лактобациллы у здоровых женщин были даны как повод полагать, что это защитным фактором [60], однако в этих исследованиях использовали культуру для восстановления lactobacilli, и, возможно, если бы они использовали некультивируемые методы, L. iners были бы наиболее обычно изолирован и не производит h3O2. Выделить L. iners можно с помощью культура, но это требует селективных сред и обширной инкубации.Тоже самое группа обнаружила, что женщины с продуцирующим h3O2 вагинальным L. crispatus или L. jensenii имели значительно более низкая частота БВ, чем у женщин с другой вагинальной флорой [14]. Однако Альварес-Олмос и др. [61] и Rosenstein et al. [62] найдено h3O2-продуцирующих лактобацилл в 85% и 91,7%, соответственно, женщин с BV. Можно утверждать, что высокая распространенность продуцирования h3O2 lactobacilli показывает, что это соединение не является защитным [32].В любом случае это сложно сделать однозначный вывод. Маклин и McGroarty [63] провели исследование in vitro, показав, что повышение pH культуры уменьшил бактериостатическое действие L. acidophilus на G. vaginalis NCTC 11292 на 60%; снижение бактериостатических эффектов на 30% при каталаза была введена для разложения h3O2. Klebanoff et al. [64] обнаружили, что токсичность лактобацилл, продуцирующих h3O2, подавляется присутствие каталазы, но лактобациллы, не продуцирующие h3O2, не пострадали.Высокая концентрация лактобацилл, продуцирующих h3O2, подавляет рост как G. vaginalis , так и Bacteroides bivius . Однако низкий концентрации лактобацилл, продуцирующих h3O2, должны быть объединены с миелопероксидазой и хлоридом во влагалищной слизи, чтобы быть токсичным по отношению к G. vaginalis , с максимальной токсичностью в диапазоне pH от 5 до 6. pH ≤4,5 подавлял рост G. vaginalis сам по себе, и это эффект увеличивается с добавлением вышеуказанной комбинации.Достаточно сказать, что h3O2, вероятно, является одним из несколько факторов, участвующих в конкуренции с другими организмами во влагалище. 3. Пробиотики для профилактики и лечения урогенитальных инфекцийПоскольку противомикробное лечение урогенитальных инфекций бывает не всегда эффективны, и проблемы остаются из-за устойчивости к бактериям и дрожжам, периодически повторяющиеся инфекции [65, 66], а также побочные эффекты, неудивительно, что альтернативные средства правовой защиты представляют интерес для пациентов и их опекунов.это предполагается, что рецидивы вызваны неспособностью противомикробных препаратов устранить патогены, возможно, из-за устойчивости биопленки или вирулентного организмы возвращаются из своего источника (кишечник человека или полового партнера) и атаковать хост, защита которого не оптимальна. Молодые девушки, страдающие ИМП с большей вероятностью будут иметь повторные эпизоды во взрослом возрасте и в целом многие ИМП, Пациенты с БВ и дрожжевым вагинитом будут иметь рецидивы [21, 67]. Рецидивирующий инфекция также может быть связана с устранением комменсальных организмов во влагалище. антимикробным препаратом, тем самым повышая восприимчивость к повторному заселению патогены [68, 69].Это одна из основных причин, почему стоит подумать об использовании пробиотики, чтобы пополнить комменсальные микробы как способ снизить риск повторное заражение. В исследовании с участием 120 детей с постоянным первичным пузырно-мочеточниковый рефлюкс, ежедневное лечение L. acidophilus было так же эффективно, как триметоприм / сульфаметоксазол в снижении частота ИМП (= 0,926), что позволяет предположить, что пробиотики могут обеспечить профилактический вариант [70]. Путь доставки пробиотических лактобацилл: интуитивно путем прямого закапывания во влагалище.Например, показано еженедельное применение L. rhamnosus GR-1 и L. fermentum B-54. снизить частоту рецидивов ИМП в среднем с 6 до 1,6 в год [71]. Способность данного штамма лактобацилл, чтобы прикрепиться к вагинальным клеткам, считалось преимущество во временном заполнении влагалища [71, 72] и создании среда, способствующая восстановлению местных лактобацилл хозяина а не возвращение патогенов. Адгезия лактобактерий к уроэпителий варьирует у разных видов и штаммов, как показали исследования in vitro [72], и может быть опосредовано связыванием гликопротеиновых и углеводных адгезинов с рецепторами гликолипидов [73].Тем не менее, неясно, в какой степени разница в адгезии in vitro, скажем, 10 на клетка, означает, что организму удастся или не удастся защитить хозяина, если закапывают во влагалище. Таким образом, адгезия сама по себе не является определяющим критерием. предсказывать успех. Было обнаружено, что после введения в количестве одного миллиарда или более L. rhamnosus GR-1 и L. reuteri (ранее fermentum) RC-14 выявлялись в течение трех недель. или больше, в зависимости от хоста [74, 75].Это подразумевает корреляцию между соблюдение режима лабораторных исследований и присутствие in vivo. Концепция пероральной доставки лактобацилл для репопуляции о влагалище впервые было сообщено в 2001 г. [76], и основывалось на вопросе «если урогенитальные патогены могут это делать, почему лактобациллы не могут »? Организмы были доставлен на молочной основе и извлечен из прямой кишки [77]; следовательно поддерживая идею о том, что проглоченные штаммы могут проходить через кишечник, достигают прямой кишки и потенциально поднимаются во влагалище.Это было подтверждено независимо другими [78]. Для проведения клинических исследований с целью обеспечения большего числа женщин с доступом к этим штаммам был разработан состав в виде капсул с двухлетним сроком хранения. затем разработан и успешно использован в ряде исследований. Пероральная доза было обнаружено, что более одного миллиарда организмов в день поддерживают преобладание лактобактерий вагинальное присутствие [79]. Пора этому вмешательству повлиять на влагалище. тракт, очевидно, длиннее, чем при прямом вагинальном введении, и будет зависеть от жизнеспособность штаммов при прохождении через желудок и кишечник [78].В кроме того, количество лактобацилл, которые могут быть доставлены таким образом, значительно ниже. чем при вагинальном введении. Однако преимущество устного подхода может быть способностью лактобацилл снижать перенос дрожжевых и патогенных бактерии из прямой кишки во влагалище [80], которые потенциально могут снизить риск заражения. В этом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании с участием 64 здоровых женщин, 37% пациентов в L. rhamnosus GR-1 и L.reuteri В группе пробиотиков RC-14 преобладали лактобациллы. нормальная микрофлора влагалища восстановлена за счет вагинальной флоры BV по сравнению с 13% в группа плацебо (= 0,02). Как в 28-дневных, так и в 60-дневных тестовых точках, женщины в группе лечения лактобациллами имели большее количество вагинальных лактобацилл чем женщины в контрольной группе (= 0,08 и 𝑃 = 0,05, соответственно), как показано микроскопией и культурой. Способность этой пероральной пробиотической терапии создавать нормальная флора лактобацилл и преобразование некоторых субъектов из статуса BV в normal [79] выходит за рамки стадии доказательства концепции и предоставляет метод для женщинам, чтобы помочь сохранить здоровье влагалища.Неспособность L. rhamnosus GG быть эффективным, по крайней мере, в одном небольшом исследовании [79], подчеркивает специфичность штамма. аспекты использования пробиотиков. Таким образом, нельзя и не следует использовать данные из один штамм, чтобы сделать вывод, что другой непроверенный штамм обеспечит то же преимущества. Механизмы, посредством которых лактобациллы действуют как противоинфекционные средства защиты до сих пор полностью не изучены. Как обсуждалось выше, это может включать производство антимикробных факторов [81] и поддержание влагалищный pH ≤4.5. Это также может быть связано с биосурфактантами. которые изменяют окружающее поверхностное натяжение и снижают способность широкого диапазон присоединяемых патогенов [82, 83]. Это могло бы объяснить относительно редкую покрытие эпителиальными клетками отмечено у здоровых женщин [8]. Кроме того, было показано, что лактобациллы связывают (коагрегируют) некоторые патогены, и это может быть средством блокировать их адгезию, убивать их путем производства противомикробных препаратов и предотвращения их распространения в другие области влагалища и мочевого пузыря [84].Среди 10 штаммов лактобактерий оценивается для использования в таблетках с пробиотиками, Mastromarino et al. [85] найдено, in vitro, что Lactobacillus gasseri 335 и Lactobacillus salivarius FV2 были способны коагрегировать с G. vaginalis . Когда эти штаммы лактобацилл были объединены с Lactobacillus brevis CD2 в вагинальной таблетке, адгезия составила G. vaginalis был уменьшен на 57,7%, и 60,8% прилипших клеток были смещены.Борис и др. Обнаружили, что на адгезионные свойства G. vaginalis аналогичным образом влияет Lactobacillus acidophilus [73]. Это В течение некоторого времени было известно, что Lactobacilllus продуцируют бактериоцины, которые могут ингибировать рост патогенов, в том числе некоторых, связанных с БВ, таких как G. vaginalis [86]. Лишь сравнительно недавно исследование на животных показало, что бактериоцин производство может иметь эффект in vivo. Стабильный мутант Lactobacillus salivarius UCC118, который не продуцировать специфический бактериоцин не смог защитить мышей от кишечной инфекции Listeria , в то время как дикого типа, что привело авторов к выводу, что бактериоцин продукция может быть первичным медиатором противоинфекционной защиты [87]. Относительно В нескольких исследованиях пытались предотвратить урогенитальную инфекцию с помощью пробиотиков. Шалев и другие. [88] оценили 46 случаев в пременопаузе женщины с ≥4 эпизодами БВ и / или вагинальными кандидоз в предыдущем году, чтобы сравнить рецидив BV с использованием пробиотика йогурт по сравнению с пастеризованным. Пациенты не получали длительно антибиотики или иммуносупрессивная терапия и не употребляли йогурт до начало исследования. Их случайным образом распределили по одному из двух группы лечения и проглотили 150 мл пастеризованного йогурта (= 23) или йогурт, содержащий л.acidophilus при> 1.0 × 108 колониеобразующих единиц (= 23). Йогурт был израсходован ежедневно в течение двух месяцев, а затем два месяца без йогурта. Было 60% снижение эпизодов BV среди пациентов, потребляющих пробиотический йогурт после одного месяц, в то время как у субъектов, получавших пастеризованные йогурт (𝑃 = 0,004). После двух месяцев употребления йогурта результаты были похожи; однако 25% пациентов из обеих групп выбыли из исследования. Целостность продукта оценивалась только перед исследованием, побочных эффектов не было. сообщалось. Нери и другие. [89] изучали 84 женщины в первом триместре беременности до наблюдайте за действием йогурта, содержащего пробиотики, на БВ. Субъекты были рандомизированы для одного из трех видов лечения. группы: введение тампона, содержащего 5% уксусную кислоту (= 32), от 10 до 15 мл вагинальный душ, содержащий> 1,0 × 108 колониеобразующих единиц / мл L. acidophilus (= 32), или без лечения (𝑛 = 20). Оба активных лечения применялись дважды в день в течение одной недели. Критерии Амселя (три из пяти выводов: выделение аминового рыбного запаха; выделение запаха амина после добавления 10% гидроксида калия; влагалищный pH больше 4.5; ключевые клетки во влагалищной жидкости; молочный гомогенный вагинальный разряд) отсутствовали у 88%, 38% и 15% испытуемых. кто получал интравагинальные лактобациллы, тампоны с уксусной кислотой и плацебо, соответственно через 30 дней. Была значительная разница в лечении коэффициент между пробиотиками и контрольной группой (<0,005) и лактобациллами и группы уксусной кислоты (= 0,004). Fredricsson et al. [90] провели открытое испытание для сравнения показателей излечения 61 женщины с БВ, получавшей одно из четыре интравагинальных продукта.Пациентам был поставлен диагноз БВ при наличии ≥3 критериев Амселя. Каждый из четырех лечение, которое пациенты были рандомизированы для получения, проводилось дважды в день в течение семь дней: 5 мл ферментированного молока, содержащего от 5,0 × 108 до 2,0 × 109 колониеобразующих единиц / мл л. acidophilus NCDO 1748 (= 13), 5 мл уксусного желе (= 15), 5 мл эстрогена крем (= 16) или вагинальные таблетки 500 мг метронидазола (= 15). BV считался быть вылеченным, если критерий Амселя ≤1 на 4 и 8 неделях.После как через 4, так и через 8 недель от начала лечения, показатели излечения в группы метронидазола, уксусной кислоты, пробиотиков и эстрогенов составляли 93%, 18%, 7%, и 6% соответственно; о статистическом анализе не сообщалось. В этом случае так называемый пробиотик оказался неэффективным. Никакой информации о штамме предоставлено не было. Показатели излечимости БВ у 57 женщин со средним возрастом 24 изучались после лечения «пробиотиками» или плацебо в двойное слепое исследование [91].Субъекты были рандомизированы получить либо вагинальный суппозиторий, содержащий 1,0 × 108-9 колониеобразующих единиц L. acidophilus (= 28) или плацебо (𝑛 = 29). Суппозитории вагинальные вводили 2 раза в день в течение 6 дней. дней. Разрешение симптомов, которое не было четко определено, использовалось для оценки лечение BV. Через 7–10 дней после до начала лечения симптомы БВ отсутствовали у 57% женщин в группа пробиотиков и 0% женщин в группе плацебо (<.005). После От 20 до 40 от начала лечения, показатель излечения в группе пробиотиков упал до 21% и остался на уровне 0% в группе плацебо (p = NS). Это плохо задуманное исследование трудно интерпретировать и недостаточно для проверки эффективности продукт. Эрикссон и др. al. [92] изучали, как лактобациллы усиливают действие антибиотиков при лечении БВ. в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием 187 женщин с средний возраст 32 года в течение двух менструальных периодов.Открой надпись лечение клиндамицином в дозе 100 мг / сут проводилось всем пациентам в течение 3 дней. Затем пациенты были рандомизированы в одну из двух групп лечения, которые потребовалось ввести не менее пяти тампонов во время следующей менструации. Группы лечения представляли собой тампоны плацебо (= 96) и тампоны, пропитанные L. fermentum, L. gasseri и L. rhamnosus при 1,0 × 108 колониеобразующих. единиц на тампон (= 91). Частота излечения BV оценивалась по отсутствию Амзеля. критерии после второй менструации как в группе пробиотиков, так и в группе плацебо, и составили 56% и 62% соответственно (p = NS).Инфекция Candida была зарегистрирована у 14,3% пациентов. в группе пробиотиков и 13,5% пациентов в группе плацебо. Жизнеспособный количество бактерий на тампон уменьшено до 106 колониеобразующих единиц к концу исследования. Короче, этот продукт не имел успеха. В обоснованность применения лактобацилл во время менструации может быть поставлена под сомнение, так как он подвергает кровоток пользователей непосредственно организмам, а промывка эффект менструации может не способствовать повторному заселению лактобактериями влагалище. Сравнение интравагинальные пробиотики и гель метронидазола при лечении 40 женщин (в возрасте от 18 до 50) с BV было проведено простым слепым исследованием Anukam et al. [93]. Наличие ≥3 Амзеля критериев, балла по Ньюдженту ≥7 и положительного теста на сиалидазу привели к диагноз БВ. Пациенты были рандомизированы в одну из двух групп лечения по пять дней. Они либо вставили интравагинальную капсулу с L. rhamnosus GR-1 и L. reuteri RC-14 в 1.0 × 109 колониеобразующий ЕД каждую ночь (= 20) или наносили 0,75% гель метронидазола два раза в день (= 20). А Оценка Nugent ≤3 через 30 дней указывает на излечение BV. Уровень излечения BV 88% у была обнаружена группа пробиотиков и 50% — группа метронидазола (p = NS). Пациенты, принимавшие метронидазол, преждевременно прекратили лечение. и группы пробиотиков на 10% и 15% соответственно. Это исследование, хотя и небольшое по размер, показал потенциал пробиотиков для лечения БВ. оценивалась эффективность комбинации пробиотиков или плацебо с пероральным метронидазолом. у 125 женщин в возрасте от 18 до 44 лет [94].Устный метронидазол вводили по 500 мг два раза в день всем пациентам в течение 7 дней, и они были рандомизированы для приема пероральных капсул два раза в день, содержащих либо плацебо (𝑛 = 60) или L. rhamnosus GR-1 и L. reuteri RC-14 в количестве 1,0 × 109 колониеобразующих единиц (= 65) для общей продолжительности лечения 30 дней. На К концу 30 дней BV считался отсутствующим, если у пациента была отрицательная сиалидаза. тест и оценка по Ньюдженту <3. Так было с 40% плацебо и 88%. пробиотиков (𝑃 <.001). Если средний балл по шкале Ньюджента рассматривался как «излечение от БВ», показатель излечения составлял 100% для метронидазола и пробиотиков по сравнению с 70% для метронидазола и плацебо. Это исследование важно, поскольку оно подразумевает, что пробиотики могут усиливать действие антибиотиков при лечении заболеваний. Дальнейшие исследования подтвердили этот эффект, но ожидают публикации. 4. Возможные отрицательные эффекты от использования пробиотиковЕжегодно во всем мире вводится более одного миллиарда доз пробиотиков, и те, которые вводятся для урогенитального здоровья, хорошо переносятся [11, 75, 93–96].Кроме того, во рту, пищеварительном тракте и женских мочеполовых путях обитают Lactobacillus [96]. Тем не менее, эндокардит и бактериемия, вызванные лактобациллами, встречаются крайне редко. Большинство случаев возникает у пациентов с хроническими заболеваниями или изнурительными состояниями, которые обеспечивают прямой доступ к кровотоку из дырявого кишечника. Только 1,7% из 241 случая бактериемии, эндокардита и локализованных инфекций, связанных с Lactobacillus , исследованных Cannon et al.считались имеющими возможна связь с чрезмерным потреблением молочных продуктов [97]. Только в одном случае изолят Lactobacillus , неотличимый от пробиотического штамма. Связи между видом выделенного Lactobacillus и типом инфекции или смертности не выявлено. Недавнее исследование, в котором бактериальный продукт из шести штаммов непосредственно вводился в кишечник пациентов с тяжелым, потенциально смертельным панкреатитом, показал, что пробиотики опасны [97].Тем не менее никогда не было доказано, что продукт является пробиотиком, он вводился как лекарство, в отличие от 99,9% пробиотиков, процесс рандомизации привел к тому, что пациентам с полиорганной недостаточностью давали большие дозы живых бактерий, и авторы не смогли предоставить обоснование для исследования на соответствующей животной модели. Все это привело к неоправданной негативной огласке пробиотиков [98]. Тем не менее, безопасность использования пробиотиков должна постоянно находиться под наблюдением и учитываться при проведении клинических исследований.В возможность передачи устойчивости к антибиотикам является одним из факторов, которые следует учитывать, хотя еще предстоит доказать, что пробиотики каким-либо образом способствовали лекарственная устойчивость или болезнь. Скорее, злоупотребление антибиотиками, особенно в корм для скота и долгосрочная профилактика инфекций, остается основной причиной растущее беспокойство по поводу лекарственной устойчивости. Попытки заменить профилактическое назначение антибиотиков с пробиотиками, особенно у детей с рецидивирующим ИМП [70] и, возможно, некоторые пациенты, готовящиеся к операции [99], являются достойный погони. 5. ЗаключениеМолекулярный методологии обеспечивают лучшее понимание динамического микробного кратковременное и длительное присутствие во влагалище. Защита хозяина которые включают некоторые из этих микробов, выполняют замечательную функцию, учитывая возможность болезнетворных микроорганизмов вызвать инфекцию. Использование пробиотических лактобацилл для предотвращения инфекции имеет хорошее обоснование и отличные показатели безопасности, но до сих пор только несколько штаммов были клинически доказаны как эффективные в особенно для предотвращения BV.Критически важно, чтобы штаммы были охарактеризован и протестирован клинически с использованием выбранной системы доставки (пероральный, вагинально, в сухом порошке или в виде суспензии). Преимущество для женщин в том, что они могут Самостоятельно принимайте пробиотики. Для оптимизации защитные свойства влагалищной микробиоты, но потенциал остается здоровье многих женщин можно улучшить с помощью пробиотиков. ПодтверждениеЭта работа поддержана грантами NSERC и AFMnet. Роль бактерий в рецидивирующих инфекциях мочевыводящих путей — ScienceDailyНовое открытие исследователей из Техасского университета в Далласе и Юго-западном медицинском центре Юго-Западного Медицинского центра показывает, что несколько видов бактерий обитают в тканях мочевого пузыря женщин в постменопаузе, страдающих рецидивирующими инфекциями мочевыводящих путей. (РУТИ). Результаты, опубликованные 17 апреля в Интернете в журнале Journal of Molecular Biology , представляют собой первый систематический анализ биопсий пациентов в этой популяции.Полученные данные позволяют лучше понять взаимодействие между бактериями и тканями хозяина, что может привести к более эффективным стратегиям лечения. Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) вызывают раздражение и болезненные ощущения, иногда даже изнуряющие. Большинство ИМП вызывается бактерией Escherichia coli, которая обычно живет в кишечнике человека, но иногда попадает в мочевыводящие пути, где это не приветствуется. Инфекции, которые преимущественно возникают у женщин, обычно можно эффективно лечить с помощью антибиотиков.Но у некоторых женщин в постменопаузе ИМП рецидивируют настолько часто, что становятся хроническим заболеванием, требующим ежедневных доз все более мощных антибиотиков, поскольку бактерии, вызывающие инфекцию, постепенно становятся устойчивыми к каждому новому лекарству. «У пожилых женщин эти инфекции могут продолжаться десятки лет», — сказала доктор Николь Де Ниско, доцент биологических наук Университета штата Даллас и ведущий автор исследования. «В конце концов, последней инстанцией пациента может стать удаление мочевого пузыря». Большинство эпидемиологических исследований ИМП проводилось с участием женщин в возрасте от 20 до 30 лет, что значительно раньше, чем у типичных случаев наступления менопаузы. «Одна из причин, по которой инфекциям мочевыводящих путей не уделяется должного внимания, заключается в том, что они поражают женщин, малоизученную группу в целом, когда дело доходит до болезней, и пожилых женщин в частности, которые еще менее изучены», — сказал Де Ниско. Чтобы изучить патогенные механизмы и иммунные реакции, связанные с рецидивирующими ИМП, Де Ниско и ее коллеги проанализировали мочу и биопсию 14 женщин в постменопаузе, перенесших цистоскопию с фульгурацией тригонита, процедуру, направленную на лечение устойчивых к антибиотикам ИМП путем удаления воспаленной ткани мочевого пузыря. . Они обнаружили, что помимо ожидаемой E. coli, бактерии в образцах мочи включали Klebsiella pneumoniae и Enterococcus faecalis, а виды в биопсийной ткани включали E. coli, Staphylococcus hominis и Bacillus firmus. «Наши результаты подтверждают, что бактерии действительно образуют сообщества в стенке мочевого пузыря пациентов с RUTI, что ранее не было известно», — сказал Де Ниско. «Это исследование является важным шагом на пути к лучшему пониманию механизмов рецидива инфекции и воспаления мочевыводящих путей у женщин в постменопаузе.« История Источник: Материалы предоставлены Техасским университетом в Далласе . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине. Вагинальная колонизация и чувствительность энтерококков к антибиотикам во время поздней беременности в Керман-Сити, Иран | Архив клинических инфекционных болезнейЛарссон Дж., Линдберг Р., Аспан А., Грандон Р., Вестергрен Е., Якобсон М. Диарея новорожденных поросят, связанная с энтероадгезивом Enterococcus hirae. J Comp Pathol. 2014; 151 (2-3): 137 -47 [DOI] [PubMed] Песавенто G, Calonico C, Ducci B, Magnanini A, Lo Nostro A. Распространенность и устойчивость к антибиотикам Enterococcus spp. изолированы от сыра, готовых к употреблению салатов, ветчины и сырого мяса. Food Microbiol. 2014; 41 : 1 -7 [DOI] [PubMed] Розенберг Гольдштейн RE, Micallef SA, Гиббс С.Г., Георгий А, Клей E, Сапкота А, и другие.Обнаружение устойчивых к ванкомицину энтерококков (VRE) на четырех станциях очистки сточных вод в США, которые предоставляют сточные воды для повторного использования. Sci Total Environ. 2014; 466-467 : 404 -11 [DOI] [PubMed] Тарп Н. Инфекции половых путей и ран после беременности. J Здоровье женщин акушерства. 2008; 53 (3): 236 -46 [DOI] [PubMed] Ченг ВК, Тай JW, Чен JH, Итак, SY, Нг туалет, Повесил IF, и другие.Профилактические меры инфекционного контроля для предотвращения внутрибольничной передачи устойчивых к ванкомицину энтерококков в Гонконге. J Formos Med Assoc. 2014; 113 (10): 734 -41 [DOI] [PubMed] да Силва Н.С., Мунис В.Д., Эстофолет В.Ф., Фуртадо Г.Х., Рубио Ф.Г. Выявление височных кластеров и факторов риска бактериемии нозокомиальными ванкомицин-резистентными энтерококками. Am J Infect Control. 2014; 42 (4): 389 -92 [DOI] [PubMed] Мишра П.П., Пракаш В, Premi HK, Агарвал L, Мог H, Агарвал С, и другие. Предрасполагающие факторы и этиология инфекций мочевыводящих путей у беременных. J Здравоохранение на основе доказательной медицины. 2016; (94556) Castro J, Machado D, Cerca N. Escherichia coli и Enterococcus faecalis способны включать и улучшать предварительно сформированную биопленку Gardnerella vaginalis. Pathog Dis. 2016; 74 (3) [DOI] [PubMed] Биллингтон Е.О., Панг Ш, Грегсон ДБ, Pitout JD, Росс Т, Церковь DL, и другие. Заболеваемость, факторы риска и исходы Enterococcus spp. инфекции кровотока: популяционное исследование. Int J Infect Dis. 2014; 26 : 76 -82 [DOI] [PubMed] Billstrom H, Sullivan A, Lund B. Перекрестная передача клинического Enterococcus faecium в отношении esp и устойчивости к антибиотикам. J Appl Microbiol. 2008; 105 (6): 2115 -22 [DOI] [PubMed] Гарсия Дж., Лео-Амадор Дж. Э., Авила-Моралес Дж., Зальдивар-Лело де Ларреа Дж., Санчес-Корона Дж. Устойчивые к ванкомицину Enterococcus spp, выделенные из общинных инфекций и колоний в городе Керетаро, Мексика. Am J Infect Control. 2014; 42 (5): 578 -80 [DOI] [PubMed] Хиноны D, Goni P, Rubio MC, Duran E, Gomez-Lus R. Enterococci spp. изолирован с Кубы: частота встречаемости видов и профиль чувствительности к противомикробным препаратам. Diagn Microbiol Infect Dis. 2005; 51 (1): 63 -7 [DOI] [PubMed] Араи С, Ямато I, Сиокава А, Сайджо С, Какинума Y, Ишизука-Кацура Й, и другие. Восстановление in vitro каталитической части (комплекс NtpA3-B3-D-G) Na + -АТФазы V-типа Enterococcus hirae. Biochem Biophys Res Commun. 2009; 390 (3): 698 -702 [DOI] [PubMed] Джовер Диас Ф., Мартин Гонсалес С, Майоль Белда MJ, Куадрадо Пастор Дж. М..Множественные воспалительные псевдоопухоли печени и бактериемия Enterococcus durans. Гастроэнтерол Гепатол. 2009; 32 (2): 97 -100 [DOI] [PubMed] Аскарян М., Афхамзаде Р., Монаббати А., Даксбок Ф., Ассадиан О. Факторы риска ректальной колонизации устойчивыми к ванкомицину энтерококками в Ширазе, Иран. Int J Infect Dis. 2008; 12 (2): 171 -5 [DOI] [PubMed] Akhi MT, Farzaneh F, Oskouei M.Изучение паттернов восприимчивости энтерококков, выделенных из клинических образцов в Тебризе, Иран. Pak J Med Sci. 2009; 25 : 211 -6 Дадфарма Н., Имани Фулади А.А., Оскуи М., Махмудзаде Хоссейни Х. Высокий уровень устойчивости к гентамицину (HLGR) среди штаммов энтерококков, выделенных из клинических образцов. J Заразить общественное здравоохранение. 2013; 6 (3): 202 -8 [DOI] [PubMed] Натегян А, Робинсон Дж. Л., Арджманди К, Восоу П., Карими А, Бехзад А, и другие.Эпидемиология устойчивых к ванкомицину энтерококков у детей с острым лимфобластным лейкозом в двух специализированных центрах в Тегеране, Иран: описательное исследование. Int J Infect Dis. 2011; 15 (5): 332 -5 [DOI] [PubMed] Румянцева Т.А., Беллен Г., Савочкина Ю.А., Гущин А.Е., Дондерс Г.Г. Диагностика аэробного вагинита с помощью количественной ПЦР в реальном времени. Arch Gynecol Obstet. 2016; 294 (1): 109 -14 [DOI] [PubMed] Ведмедовская Н, Резеберга Д, Дондер ГГГ. Является ли аномальная микрофлора влагалища фактором риска задержки внутриутробного развития плода? Азиатско-Тихоокеанский регион J Reprod. 2015; 4 (4): 313 -6 [DOI] Мансури С., Гасами Э., Наджад Н. Колонизация влагалища стрептококками группы B во время поздней беременности на юго-востоке Ирана: заболеваемость, распределение серотипов и чувствительность к антибиотикам. J Med Sci (Фейсалабад). 2008; 8 (6): 574 -8 [DOI] Эль-Керш Т.А., Аль-Нуайм Л.А., Харфи Т.А., Аль-Шаммари Ф.Дж., Аль-Салех СС, Аль-Замель Ф.А. Обнаружение генитальной колонизации стрептококками группы B на поздних сроках беременности. Saudi Med J. 2002; 23 (1): 56 -61 [PubMed] Стандарты эффективности испытаний на чувствительность к противомикробным препаратам; Двадцать второе информационное приложение. 2012; 32 Вайнштейн Р.А., Хайден М.К.Понимание эпидемиологии и борьбы с инфекцией устойчивых к ванкомицину энтерококков. Clin Infect Dis. 2000; 31 (4): 1058 -65 Десаи П., Пандит Д., Матур М., Гогейт А. Распространенность, идентификация и распространение различных видов энтерококков, выделенных из клинических образцов, с особым упором на инфекцию мочевыводящих путей у катетеризованных пациентов. Indian J Med Microbiol. 2009; : 132 Качмаз Б., Аксой А. Устойчивость энтерококков к противомикробным препаратам в Турции. Int J Antimicrob Agents. 2005; 25 (6): 535 -8 [DOI] [PubMed] Муратани Т., Мацумото Т. Бактериальная резистентность к противомикробным препаратам в мочевых изолятах. Int J Antimicrob Agents. 2004; 24 Дополнение 1 : 28 -31 [DOI] [PubMed] Бусани Л., Дель Гроссо М, Паладини C, Грациани С, Пантости А, Бьяваско Ф, и другие.Чувствительность к противомикробным препаратам чувствительных к ванкомицину и устойчивых к ванкомицину энтерококков, выделенных в Италии из сырых мясных продуктов, сельскохозяйственных животных и инфекций человека. Int J Food Microbiol. 2004; 97 (1): 17 -22 [DOI] [PubMed] Harthug S, Юрин Р, Mohn SC, Дигрейны А, Симонсен Г.С., Сундсфьорд А, и другие. Распространенность фекального носительства энтерококков, устойчивых к ампициллину и гентамицину высокого уровня, среди стационарных пациентов в 10 крупных больницах Норвегии. J Hosp Infect. 2002; 50 (2): 145 -54 [DOI] [PubMed] Барбоса Дж., Феррейра В., Тейшейра П. Чувствительность энтерококков, выделенных из традиционных ферментированных мясных продуктов, к антибиотикам. Food Microbiol. 2009; 26 (5): 527 -32 [DOI] [PubMed] Бетриу С, Родригес-Авиаль I, Гомес М, Кулебрас E, Лопес Ф, Альварес Дж, и другие. Антимикробная активность тигециклина в отношении клинических изолятов из испанских медицинских центров.Второе многоцентровое исследование. Diagn Microbiol Infect Dis. 2006; 56 (4): 437 -44 [DOI] [PubMed] Чанг СМ, Ван Л.Р., Ли ХК, Ли Нью-Йорк, Ву СиДжей, Ко WC. Характеристика устойчивых к ванкомицину энтерококков от госпитализированных пациентов в специализированный центр в течение семи лет. J Hosp Infect. 2010; 74 (4): 377 -84 [DOI] [PubMed] bookmark_borderБодибилдинг женщины россия наталья батова фото – Наталья Батова — биография бодибилдерши, фото, видео, инстаграмНаталья Батова — биография бодибилдерши, фото, видео, инстаграмИнстаграм: https://www.instagram.com/batova_ifbb_pro/Вконтакте: https://vk.com/id4409084 Антропометрические данные:
Силовые показатели (рабочие):
БиографияРодилась Наталья Батова в Норильске 29 апреля 1976 года. Особой склонности к спортивному будущему девушка не проявляла, после окончания школы поступила в аграрный институт в Красноярске, не задумываясь о своей карьере, каким-либо образом связанной с атлетизмом. Увлеклась культуризмом в 21 год, после нескольких просмотренных телевизионных передач о турнирах по бодибилдингу. Отсутствие в тренажерном зале профессионального тренера заставило спортсменку самостоятельно составить программу тренировок, которую первоначально приходилось менять практически каждый месяц. Первые значимые результаты появились примерно через год с начала занятий, а через полтора года Наталья Батова вышла на соревновательную сцену первенства Красноярского края, где ее выступление было оценено вторым местом. Далее последовали боле насыщенные тренировки, которые уже были направлены на подготовку к конкретному выбранному соревнованию. Родители не противились выбору дочери, но и не оказывали активной помощи, предоставив спортсменку своим желаниям. В 2000 году она уже имеет значимый региональный титул в бодибилдинге, став абсолютным чемпионом Сибири. Осознав, что ее спортивные возможности выросли до более серьезных испытаний, начинает с 2002 года штурм всероссийских турниров, с переменным успехом выступая на них, но всегда оказываясь в призовой тройке. В 2005 году Наталья Батова получает персональное приглашение принять участие на Чемпионате Европы, где должна представлять австрийскую федерацию. Выступление заканчивается вторым местом, но вызывает бурю негодования среди российских спортсменов, посчитавших девушку предателем национальных интересов. Далее в карьере Натальи Батовой последовали новые победы на российских и международных турнирах, а также поиски новых увлечений, которые в 2013 году привели спортсменку на пост Президента профессиональной лиги реслинга. Также девушка активно снимается в различных телевизионных проектах и ток-шоу, эротических и рекламных фотосессиях. Лучшие достижения:
Тренировка ягодиц от Натальи Батовой Фото Натальи Батовой4rama.com Чемпионка по бодибилдингу Наталья Батова :: SYL.ruНаталья Батова — мастер спорта международного класса по бодибилдингу. Она не только смогла реализовать себя в спорте и создать в зале идеальное тело, но и стала активным мотиватором для многих людей, желающих также найти себя в жизни. Сейчас она является одной из наиболее успешных женщин в сфере культуризма. Наталья Батова активно занимается спортом и участвует в соревнованиях по всему миру. ![]() Биография спортсменкиРодилась Наталья в Норильске в 1976 году. В 12 лет она впервые посетила зал и занялась серьезными физическими нагрузками. Только в 21 год спортсменка стала активно заниматься силовыми тренировками. Первые шаги в спорте были нелегкими, поскольку найти себе тренера в Красноярске для девушки было проблематично. Сегодня Наталья Батова вспоминает, что вначале занималась сама, переписывала программу и добавляла туда упражнения, которые бы помогли увеличить выносливость. ![]() Спортсменка не исключала из своего графика нагрузки и упражнения со штангой, поскольку ее задачей было накачать мышцы и сформировать красивое тело. Первым профессиональным тренером стал Юрий Леонов. Именно он был эталоном силы и упорства для Натальи Батовой. Всего год занятий под его руководством привел спортсменку к участию в чемпионате по бодибилдингу в родном городе, где она заняла второе место. Выступления и наградыБодибилдерша до 2005 года принимала участие только в российских соревнованиях и чемпионатах. Практически всегда занимала лидерские позиции среди других участников. В 2005 году Наталья Батова принимает участие в чемпионате Европы, представляя Австрийскую федеральную спортивную организацию (АФСО). Там она занимает второе место, опередив соперницу из России. ![]() В 2007 году бодибилдер Наталья Батова становится абсолютной чемпионкой Восточной Европы в категории женского бодибилдинга. После этого наступает год активных тренировок и подготовки к новому выступлению. Соревнование приносит ей победу на Всероссийском чемпионате по бодифитнесу. В 2008 году она выступает в Санта Сусане на мировом чемпионате, где входит в десятку лидеров, заняв восьмую позицию. Спортивные достижения2009 год принес Наталье титул абсолютной чемпионки по бодибилдингу среди женщин. Но спортсменка не останавливается на достигнутом и дальше продолжает активно развиваться и тренировать свое тело. В следующем году она снова принимает участие в мировых турнирах и возвращается домой с титулом чемпионки Восточной Европы. Эту награду Наталья получала 4 раза, побеждая достойных конкуренток своими параметрами и физическими данными. В 2012 году бодибилдер Наталья Батова завоевывает титул профессионала в Европе. Хотя первый турнир в новом статусе не приносит ей удачи, спортсменка только активнее продолжает тренировку и все свободное время проводит в зале. Следующее соревнование в Чикаго проходит блестяще, и Наталья снова возвращает себе высокий титул профессионального спортсмена. Слава на экранеБиография Натальи Батовой интересна тем, что женщина успешно совмещает не только профессиональную карьеру в бодибилдинге, но и активно появляется на съемках, участвует в разных проектах и шоу. В 2010 году спортсменка участвовала в одном из спортивных реалити-шоу, где не смогла одержать победу, но сумела показать себя достойно и завоевать внимание публики. Она принимала участие в КВН на Первом канале, после этого снималась в реалити-шоу. Ее можно увидеть в современных сериалах и камеди-батлах. Будучи чемпионкой по бодибилдингу, Наталья Батова позиционирует себя как всестороннюю личность и принимает участие в разных телепроектах. Сегодня женщина стала кумиром для многих девушек. Это эталон выносливости, упрямства и уверенности в себе, гармонично сочетаемых с женственностью и профессионализмом. ![]() Конечно, кроме положительных характеристик и восхищения, женщина не раз слышала в свой адрес несправедливые сравнения с мужчинами и даже оскорбления. Наталья признается, что несколько раз задумывалась о том, чтобы бросить спорт. Но потом брала себя в руки и сдерживалась от того, чтобы расстаться с важной частью своей жизни. Личная жизньХотя спортивную сторону жизни и свои таланты женщина охотно показывает окружающим, принимая участие в разных программах, что касается романтических отношений — здесь много секретов и тайн. В юности девушка была замужем, но к сожалению, это не принесло ей желаемого счастья, и она вынуждена была развестись. В одном из интервью она упоминала о несчастливом браке. Сейчас об отношениях спортсменка не рассказывает, но существуют вещи, которые она не смогла бы простить избраннику. Никаких ограничений в спорте или выбора между семейной жизнью и спортивной карьерой женщина делать не будет. Хотя признается, что ее мужчина необязательно должен заниматься спортом, главное — чтобы между влюбленными царило взаимопонимание и любовь. Несмотря на то что бодибилдинг для Натальи всегда был на первом месте, в 41 год она родила дочь Софию. Теперь спортсменка совмещает карьеру и роль матери. Женщина в спортеДостижения в бодибилдинге, активная работа над своим телом и постоянные тренировки забирают много времени у Натальи. Поддерживать тело в эталонной форме, особенно после родов, достаточно тяжело, но женщина не позволяет себе расслабиться. ![]() Наталя Батова относится к числу кумиров современной молодежи. Среди ее поклонников не только девушки и женщины, но и представители сильного пола. В реальном мире своими физическими данными женщина не хвастает, а в спортивном — не раз соревновалась с мужчинами и выигрывала за счет параметров. Титул чемпионки по бодибилдингу Наталья Батова не афиширует, ведь сама утверждает, что нужно много работать над собой, чтобы достичь еще больших результатов. Главной мотивацией для себя в спорте считает только будущие достижения и высокие результаты, говорит, что это мотивирует и стимулирует лучше всего. ![]() Советы от спортсменкиСвоим поклонникам и начинающим бодибилдерам Наталья советует быть уверенными в своих возможностях и силовых показателях. Не нужно расстраиваться из-за малых неудач. Любое поражение — это хороший опыт и основа для будущих побед. Сама спортсменка ведет активную жизнь и не останавливается на достигнутом. Хочет пробовать себя в интересных проектах и открывать новые горизонты. Она общается с известными спортсменами, принимает участие в проектах социальной направленности. Фото Натальи Батовой можно увидеть в статьях, посвященных разным мероприятиям, ведь спортсменка принимает участие в конкурсах и соревнованиях. Также у нее имеется свой курс и программа для наращивания мышечной массы, которой она пользовалась вначале своего пути. Наталья помогает развиваться бодибилдингу в России среди женщин, а сама является ярким примером успешного воплощения спорта в жизнь. www.syl.ru Красота бывает разной (20 фото) Красота, дело сугубо индивидуальное. У каждого свое понятие о красоте. ![]() Елена Шпортун — четырехкратная чемпионка России, чемпионка мира, единственная россиянка, вошедшая в рейтинг профессионалов IFBB по бодибилдингу 2010 года. ![]() ![]() Людмила Тубольцева — чемпионка мира по бодибилдингу, многократная абсолютная Чемпионка Москвы и России. Пришла в тренажерный зал, чтобы сбросить пару лишних килограммов, вскоре ей предложили поучаствовать в соревнованиях по бодибилдингу в Одессе — она заняла второе место и не пожелала с этим смириться. ![]() ![]() Мария Булатова — девушка из Екатеринбурга, двукратная чемпионка мира по бодибилдингу, вице-мисс конкурса (NABBA) Мистер и Мисс Вселенная. В железную леди Маша превратилась за 3 года тренировок. «Самое сложное — это сравнение, — признается Булатова, — На сцену вызывают и сравнивают с другими участницами. Если тебя не сравнивают — значит все очень плохо». ![]() ![]() Людмила Колесникова — абсолютная чемпионка России по бодибилдингу. По сети гуляют ее эротическая фотосессия, где Людмила предстает в образе дикой охотницы с мечом и в стрингах. Как вы увидите дальше, наши культуристки по сравнению с иностранками — гораздо более хрупкие, и даже со спины похожи на женщин. ![]() ![]() Айрис Кайл из США — постоянная победительница конкурсов «Мисс Интернешэнл» и «Мисс Олимпия», лидер рейтинга профессионалов IFBB по бодибилдингу 2010 года. При росте 170 см девушка весит 75-77 кг, а в период соревнований снижает вес до 70-73. В прошлом году награду ей вручал сам Арнольд Шварцнейгер. ![]() ![]() Дайана Кадо из Канады — Мисс Интернешнл 2007, одна из самых скандально известных женщин-бодибилдеров. Она постоянно занимает вторые места на чемпионатах, уступая Айрис, и не скрывает своего разочарования: «Меня убивает тот факт, что, имея прекрасное лицо и телосложение, после всех усилий, я слышу от судий, что правила женского бодибилдинга изменились… Но у меня есть все шансы на победу!» ![]() ![]() Бетти Парисо из США — одна из самых старых бодибилдерш в мире. Она начала заниматься после 30 лет, чтобы поддерживать тело в форме. Сейчас ей 54, для многих женщин она — пример для подражания. По словам Бетти, ей нравится заниматься видом спорта, который по силам немногим. Интересно, что увлечение бодибилдингом никак не сказались на личной жизни Бетти: муж все еще рядом, у них общий бизнес. ![]() ![]() Надя Нарди из Канады — хотя и не занимает первых мест, зато удостоилась честь попасть в альбом фотографа Мартина Шоллера «Female Bodybuilders», состоящего из портретов знаменитых культуристок. ![]() ![]() Ленда Мюррей из США — восьмикратная победительница соревнований «Мисс Олимпия». «Когда я начала занятия культуризмом, я спрашивала себя: «Зачем я это делаю? Что хочу из себя сделать?», — рассказывает Ленда, — Я вовсе не хотела проверить, сколько мышечной массы я физически способна навешать на себя. Мне не нужна бесформенная груда мышц. Наоборот, я хотела превратить свое тело в то, что считала эталоном женской красоты…» ![]() ![]() fishki.net Наталья Батова, мужЛичная жизнь российской бодибилдерши, популярность которой давно вышла за пределы ее родного Красноярска – тайна за семью печатями, и отыскать информацию о том, кто муж Натальи Батовой, практически невозможно. В юности она сделала попытку создать семью, но брак оказался неудачным и вскоре распался. Долгое время ее главным увлечением был только спорт, и в повседневной жизни ее образ мало отличался от того, в котором она появлялась в спортивном зале. Неизменными атрибутами стиля Натальи были спортивные брюки и кроссовки, но несколько лет назад знакомые с удовольствием отметили, что Батова стала более женственной и даже сделала пластическую операцию по увеличению груди. Причиной этих метаморфоз стала любовь спортсменки. Наталья призналась, что до этого в личной жизни ее преследовали одни лишь разочарования, которые в какой-то мере и сподвигли Батову на спортивные подвиги. Тогда ее перестал волновать собственный внешний вид и во главу угла она поставила новые достижения в бодибилдинге. Однако влюбившись, она вдруг поняла, что романтика совсем для нее не чужда и решила полностью сменить свой имидж. Тогда она признавалась, что влюбилась, и это чувство, по всей видимости, не было безответным. Наталья рассказывала, что парень, сумевший растопить ее сердце, родом из Дудинки, но, к сожалению, на тот момент у него была другая семья. Тем не менее это не смутило Батову, и любовь перевернула всю ее жизнь, ради нее она готова была ждать своего счастья, независимо от того, сколько продлится это ожидание. Неизвестно, чем закончилась эта история и стал ли, в конце концов, тот парень мужем Натальи Батовой – спортсменка по-прежнему предпочитает держать в тайне все, что происходит в ее личной жизни. Краткая биография Натальи БатовойРоссийская бодибилдерша начала свои занятия сначала самостоятельно в двадцать один год, а потом нашла хорошего тренера и под его руководством стала серебряным призером первого в ее спортивной биографии чемпионата по бодибилдингу Красноярского края. До 2005 года соревнования, в которых принимала Наталья Батова, были только российскими, а потом она вышла на мировую арену. Первыми зарубежными состязаниями стал чемпионат Европы, на который российскую бодибилдершу пригласила австрийская федерация. В 2007-м она стала абсолютной чемпионкой восточной Европы, а через год победила в двадцатом Российском чемпионате по бодифитнесу. В 2012 году Наталья стала «Профессионалом IFBB», но первый же турнир в этом статусе оказался для Батовой неудачным, зато за короткий срок ей удалось обрести необходимую форму и победить на соревнованиях в Чикаго. Карьеру в спорте Наталья сочетает с работой в шоу-бизнесе – она принимает участие в реалити-шоу, ток-шоу, комедийных проектах и получает от этого настоящее удовольствие. Она продолжает работать над своим телом, а также помогает начинающим бодибилдерам. С 2008 года Наталья Батова занимается тренерской работой, и сейчас она работает тренером в московском Алекс Фитнес. Вконтакте Google+ kto-muzh.ru Как удалось изменить свою судьбу чемпионке по бодибилдингу Наталье БатовойСегодня у женщин есть много возможностей для реализации себя в профессиональной сфере. Им стали доступны даже специализации, ранее считавшиеся исключительно мужскими, например, бодибилдинг. Однако леди с мускулистыми телами нередко вызывают неодобрение у общественности: женщина должна быть женщиной, а не качком! Конечно, не все мыслят так однобоко, но нередко специфический образ жизни, накладывающий отпечаток и на внешность, перестает устраивать самих бодибилдирш. И тогда они пытаются измениться, что, к сожалению, удается не всем. Итог: сломанная судьба женщины и одиночество. Но бывает и по-другому. Ярким примером того, как можно преодолеть себя и достичь мечты, является история леди-бодибилдера Натальи Батовой. Для нее силовой спорт действительно стал образом жизни. Она даже сумела добиться звания чемпионки по бодибилдингу, но в один момент решила полностью измениться и заняться чем-то другим. Нелегкое бремя славыВсе, кто подвизается в профессиональном спорте, знают: чтобы добиться результата, нужно вкалывать 24 часа в сутки. И бодибилдеры в этом отношении не являются исключением. Наталья Батова вспоминает не столько о тяжелых тренировках и конкуренции на соревнованиях, благодаря которым она стала чемпионкой, сколько о других, «закулисных моментах». Для достижения идеального тела ей приходилось подобно топ-моделям сидеть на жесточайших диетах, когда нельзя было выпить лишний стакан воды. В течение 3-4 месяцев перед соревнованиями Наталья могла позволить себе только три продукта: куриную грудку, яйца и капусту в отварном или свежем виде. Естественно, что из-за такого скудного рациона накатывала депрессия, преследовали бессонница и упадок сил. Нередко позируя на сцене в свете софитов, она чувствовала, что вот-вот упадет в обморок, но как-то держалась. Еще больше доставали насмешки, высказываемые за спиной, ведь мускулистую женщину считали чем-то противоестественным. Со временем Наталья научилась на них не реагировать. Хотя все равно, бывали нервные срывы, когда она не могла заставить себя подойти к зеркалу. Все жертвы себя оправдали. В 2000 году Наталья Батова получила звание чемпионки по бодибилдингу в Сибирском регионе. А через пару лет встала на второй ступеньке пьедестала почета на одном из престижных европейских соревнований. В 2013 году ее выбрали на пост президента российской лиги профессионального рестлинга. Росли популярность и слава, но чего-то стало остро не хватать. Изменить свою жизнь — это непросто, но возможноЕще до серьезного увлечения бодибилдингом Наталья Батова успела побывать замужем. Но отношения с супругом не сложились — он не принял ее увлечения спортом. В 41 год чемпионка решилась стать матерью, но имя отца своей дочери, названной Софьей, она так и не озвучила. После этого события известная бодибилдерша стала потихоньку менять имидж, что сразу заметили поклонники. Наталья стала выбирать женственные наряды, пользоваться макияжем и в целом вести себя более романтично. Поползли слухи о ее влюбленности, которые спортсменка не отрицала. Сказала лишь, что мужчина ее мечты женат. Так что вместе они быть не могут. К 43 годам Батова оставила профессиональный спорт и занялась бизнесом по организации праздников, корпоративов и шоу. Она по-прежнему тренируется в зале, чтобы поддерживать себя в форме, но уже не стремится попасть на соревнования. Своим опытом и достижениями она делится с поклонниками в Инстаграме, где ведет блог на психологическую тематику. go29.ru Наталья Батова – жизнь и удивительное становление профи в бодибилдингеПриветствую всех! Про женщин в силовом спорте мы еще не говорили. Правда, в основном, в России свое развитие эта категория получила только в начале нашего века. А тема очень достойная. Как попала в бодибилдинг Наталья Батова? Да еще и прославилась на весь мир! Содержание статьи: Мотивация: красивоФитнес-тренер и абсолютная чемпионка России по бодибилдингу в категории «женщины» Наталья Батова родилась в Норильске 29 апреля 1976 года. С 12 лет девочка уже знала, что культуризм – это именно ее спорт. Окно возможностей открыла трансляция по телевизору показа американских бодибилдеров. Ее захватило само зрелище, артистизм, красота архитектоники человеческого тела. Правда, тогда в Норильске не было тренажерного зала. И только в 1997-м она смогла сделать первые шаги к мечте. Долгое время Наталья тренировалась сама, упражнения делала как понимала, как знала, как чувствовала. Разрабатывала режим питания и тренировок на ощупь, пробуя и отбрасывая неподходящее. И так полтора года, пока не появился. Юрий Леонов, первый тренер Натальи. За год он подправил кое-что в ее тренировках, помог доработать некоторые мышцы и подготовил ее к чемпионату Красноярского края в 1998 году. И… второе место! Победа, да еще какая! Первая победа. Почти непрофессионалка, все сама-сама, тренер чуть направил. Этот успех вдохновил ее, подвиг на следующие достижения, и Наталья в 2003-м уверенно берет четвертое место на чемпионате России, а в 2004-м – уже третье. В 2005 году Батова становится бронзовым призером чемпионата Европы. Она оказывается заметной фигурой. Ее приглашают представлять на чемпионате Европы в 2006 году Австрийскую федерацию бодибилдинга. Наталья Батова приносит команде второе место. Ко всему прочему она – четырежды чемпионка Европы. Несмотря на известность и узнаваемость (многочисленные фото в Интернете), найти структурированную информацию о Батовой на просторах Всемирной сети непросто. Одно ясно, что благодаря Наталье не только женский бодибилдинг в России стал таким же популярным, как и футбол, но и собственно культуризм приобрел новые очертания и смыслы. В деле популяризации этого вида спорта Наталья сделала очень много полезного. Мой спорт – мой мирРост 170, вес 76 кг, модельные параметры 110-76-102 – миниатюрная, пропорционально сложенная, с ярко выписанными формами тела, крупным плечевым поясом, которые сама выстроила. В общем, Богиня подиума. Она часами не выходила из зала, чтобы в результате стать четырехкратной чемпионкой России 2007—2010 годов, как уже упоминалось, четырежды чемпионкой Европы, пребывать с 2012 года в статусе профи IFBB. Наталья убеждена, что бодибилдинг возвышает человека, делает его не только сильнее, здоровее и красивее, но и духовно богаче. В преодолениях рождается и закаляется внутренний стержень человеческой личности. Она не боится меняться. После 18 лет выступлений она объявляет, что уходит в тренеры, открывает фитнес-центр, где намеревается помогать строить красивые формы тела женщинам после 40 лет, фитнес-вумен, молодым девушкам поддерживать стройность и упругость тела, стойкость и вырабатывать волевые качества. Жизнь вне залаУ нее высшее образование, Наталья окончила Красноярский агроуниверситет, специальность «технолог хлебопекарного и кондитерского производства». Но бодибилдинг не отпускает, она становится профессионалом. Батова очень интересный человек, разносторонне развита, интеллектуальна и интеллигентна. Видео с ней всегда содержательны, она говорит умно, с удивительным юмором. Шарм и очарование ей придает даже легкая картавость. В одном из интервью Наташа сказала, что ее единственная любовь и личная жизнь – это тренажерный зал. Конечно, это очень волевая и настойчивая женщина, открытая, независимая, коммуникабельная. Ей хочется подражать. Всей своей деятельностью в спорте, в общественной жизни Наталья разбивает устоявшиеся ложные представление людей о месте женщины. Ей нравится быть яркой, притягательной, даже эпатажной, порой неоднозначной. Это видно на ее фото, где она такая разная, не боится быть некрасивой, мощной. Но женственность не спрячешь даже за крутыми плечами. Где бы она не появлялась, ее накачанное тело вызывало у нашей эмоциональной уличной публики возгласы восхищения, удивленные взгляды, у самых несдержанных – нелицеприятные оценки. Но это не могло остановить Наталью, наоборот, со временем это остановило публику. Ею искренне восхищаются и ей подражают. В фитнес-залах на тренажерах много девушек, бодибилдинг популярен. Вызывают интерес разнообразные детские и юношеские выступления спортсменов, начинающих бодибилдеров. Наталья Батова, президент Лиги реслинга, еще и человек медийный. Она с удовольствием снимается во многих телевизионных шоу-программах и проектах. Ее можно видеть в студии у Гузеевой на программе «Давай поженимся», у Васильева на шоу «Модный приговор», снималась Наташа в сериалах «Автошоу», «Бедные люди», она участница телевизионных проектов КВН, у нее чудная страничка в «ВКонтакте». Таким образом, женщины могут все! А преграды можно ведь преодолеть, не так ли? С легкостью для некоторых! Делитесь с друзьями в социальных сетях. Им тоже будет интересно. Успехов в спорте, здоровья и удачи! bodibilding-free.ru Топ 13 женщин, которые перекачались в спортзале
Однако представления о женской спортивной фигуре у каждого свои, что мы и хотим продемонстрировать в данной статье! Перед вами барышни, которые вовсе не нуждаются в мужской защите, ведь они сами «наваляют» кому угодно! Важно: мы никого не осуждаем! Дело каждого, как ему выглядеть — у всех разные понятия о красоте и привлекательности. Просим вас быть добрее в комментариях и помнить: человек прекрасен в первую очередь душой, а не телом, и если кому-то комфортно выглядеть так, а не иначе, дело его! Содержание статьи Наталья КузнецоваНаталья Кузнецова (Трухина) — спортсменка-бодибилдерша, чья внешность просто поражает. Девушке 26 лет, но она известна на всю страну! Наташа профессиональный пауэрлифтер (выступает в категории без допинг контроля), рекордсменка в жиме штанги лежа (155 кг), мастер спорта международного класса по становой тяге (215 кг), профессиональная бодибилдерша и к тому же мастер спорта международного класса по армлифтингу — сильная во всех смыслах этого слова женщина! Изначально девушка пришла в силовой спорт, чтобы укрепить здоровье, весили она на тот момент всего лишь 40 кг, но потом так увлеклась, что сами видите, что получилось — сейчас вес девушки колеблется от 85 до 92 кг.! Только представьте, набрать более 45 кг мышц — невероятно! Наталья одна из немногих спортсменок, кто не скрывает применения стероидов (но в небольших дозах и только перед соревнованиями). От себя хотим добавить, что Наталья производит (судя по интервью) скромного, даже застенчивого и очень приятного человека, которому комфортно быть самим собой! Моника МолликаШвейцарская спортсменка теперь сама обучает спортивным «премудростям» подрастающее поколение и явно не пропускает день ног! Юлия ВинсЮлия Винс — «силачка с кукольным лицом». Девушка впервые пришла в «качалку», когда ей было 15 лет, и привело ее туда желание стать сильнее и увереннее в себе. Она начала заниматься пауэрлифтингом, и результат не заставил себя долго ждать. Юле всего 22 года, а она уже приседает со штангой 202,5 кг., тянет 165 кг. и жмет от груди аж 100 кг.! Поверьте, это очень внушительные цифры! Юлия считает, что люди живут стереотипами и считают, что женский пол должен быть слабым и хрупким. Однако девушка считает, что человек может стать тем, кем он сам мечтает, без оглядки на общество. Спортсменка жалеет, что не попала сразу к хорошему тренеру, который бы помогал и подсказал ей советом. Кэндис АрмстронгКэндис долгое время работала барменшей в Лондоне, позже стала заниматься в спортзале. Пришла она в мир штанги и гантелей как и предыдущие девушки — за уверенностью и так увлеклась, что каждый день на силовые упражнения тратила по три часа. После двух лет, Кэндис все ещё была недовольна результатами и стала принимать стероиды. По ее словам, Армстронг вовсе не собиралась быть похожей на мужчину, но изменения стали настолько большие, что останавливаться слишком поздно (цитата). Выражение лица и скулы стали больше и грубее, месячные почти исчезли, на руках и ногах стали гуще расти волосы, также на лице появились усы, борода и бакенбарды, голос стал гораздо ниже, также появились прыщи на руках и в других интересных местах. К слову, Кэндис вовсе не жалеет, что стала мужчиной, наоборот она очень собою гордится и её дико нравится её голос, мышцы, мощная грудь. Она с радостью фотографируется и дает интервью. Анна ТураеваЗнакомьтесь, Анна Тураева, 40 лет, пятикратная чемпионка мира по жиму лежа. Анна очень много тренируется и ставит впечатляющие рекорды: тренировки занимают в среднем 12 часов день и шесть дней в неделю – именно такой плотный график позволил Тураевой добиться успеха на профессиональной спортивной арене. В результате серьезных физических нагрузок внешность Анны стала напоминать мужскую. Однако она сама не комплексует по этому поводу. В интервью спортсменка рассказывает, что в будущем, скорее всего, хочет найти себе мужа и завести двоих детей – девочку и мальчика. На будущее Анна более конкретных планов пока не строит и подчеркивает, что на личную жизнь у нее просто не остается времени. Кроме спорта, в жизни Анны Тураевой есть ряд других увлечений: работа тренером на протяжении 18 лет, активный отдых (походы), чтение. Она даже пишет прозу и стихотворения! Дэниз РутковскиДэниз заняла 2-е место в конкурсе Мисс Олимпия в 1993 году, завершила спортивную карьеру. Женщина позже призналась, что «подсела» на стероиды и, по словам самой спортсменки, в течении последних пяти лет своей спортивной деятельности она принимала их просто тоннами, мотивируя, что без этого в бодибилдинге результатов не добиться. В результате этого у женщины появилось биполярное расстройство, полностью подорвано здоровье, выросла борода, появились приводы в полицию. Жаль, что так случилось, надеемся, она смогла оправиться от всех неприятностей! Наталья ОгрызкоНаталья Огрызко — чемпионка Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу и является многократной чемпионкой и призером России по бодибилдингу. В начале своей карьеры Наталья носила платья, стильную прическу, пользовалась косметикой. Но, уйдя с головой в спорт, девушка полностью отказалась от всего присущего слабому полу — сегодня Наталья бреется наголо и носит исключительно мужскую одежду. Бригита БрезовацНа данной фотографии спортсменка из Словении. Бригита Брезовац в юности была худой, но сильной девушкой. Для достижения большей силы и выносливости она в 14 лет начала заниматься с отягощениями в тренажерном зале, который был дома у ее друга. Увидев на стене фото накаченных дам, Бригита была шокирована таким мышечным развитием этих чемпионок и решила со временем достичь их уровня. Бригита очень любит природу, у нее во дворе есть прекрасный сад, где она с удовольствием проводит время, занимаясь йогой, медитацией и чтением книг. Карьеру бодибилдерши она оставила и просто живет в свое удовольствие! Анна КуркуринаСпортсменку Анну Куркурину (52 года) часто называют самой сильной женщиной планеты. По словам Анны, в детстве она была равнодушна к спорту, хотя от природы у нее всегда были массивные плечи и узкие бедра. Девочка стеснялась своего тела и часто становилась жертвой насмешек со стороны ровесников. Так она говорит про ceбя в молодости: «Маленькая, хилая, ручки тонкие, peбpa тopчaт, огромные бедра, а ноги кривые – «идeaльнoe» coчeтaниe. Как можно былo нe комплексовать?!». Сейчас Анна является самой сильной женщиной Украины, знаменитым и очень грамотным тренером, с огромны опытом. Koнeчнo жe, ee тeлo изменилось, стало менее женственным. «Да я же самая сильная женщина в этой стране — как я еще по вашему должна выглядеть?! Дистрофиком с руками палочками? Чем же я штангу жать буду?» — искренне недоумевает Анна, когда ее спрашивают про фигуру! Ee чacтo принимают зa мужчину, нo oнa этого не стесняется и не переживает: «Ecли гoвopят в магазине: «Myжчинa, берите cдaчy», я молча беру и yхoжy. Зачем незнакомым людям чтo-тo oбъяcнять?». Людмила ГайдученкоЛюдмила Гайдученко — чемпионка мира по армлифтингу, пауэрлифтингу и жиму штанги лежа. Интересный факт: в 1991 году Людмила была вынуждена пройти так называемый «контроль по половому признаку», чтобы доказать, что она является представительницей слабой половины человечества. Андреас КригерСейчас Андреас владеет небольшим магазинчиком, а до 1997 года Хайди была женщиной и метательницей ядра, которую стероиды чуть не лишили рассудка. В какой-то момент, по признанию самой Хайди, она вовсе перестала понимать, кто же она на самом деле – женщина или мужчина. Это вогнало ее в такую депрессию, что спортсменка даже попыталась свести счеты с жизнью. Позднее она нашла выход – и Хайди Кригер просто перестала существовать – вместо нее появился Андреас Кригер. Андреас Кригер (Andreas Krieger) – бывшая Хайди Кригер (Heidi Krieger), известная немецкая спортсменка, легкоатлетка, чемпионка Европы в толкании ядра. Кригер – одна из фигуранток и жертв громкого скандала и последовавших расследований в связи с допинговыми преступлениями в ГДР. Сейчас Андреас счастливо женат и воспитывает дочь, а о спорте окончательно забыл! Алина ПопаАлина Попа родилась 12 октября 1978 года в маленьком румынском городке. Кстати, фамилия «Попа» не редкость в Румынии и имеет примерно тот же смысл, что и русская «Попов», а не то, что вы себе надумали 🙂 Алина всегда была спортивной, подвижной и сильной девочкой. Никто из мальчишек-одноклассников не мог одолеть ее в борьбе на руках. В 12 лет Алина начала заниматься легкой атлетикой, предпочитая бег на короткие дистанции. Во время летних каникул она тренировалась два раза в день по три часа — вот какая сила воли впечатляющая! Позже, в 15 лет, Алина занялась аэробикой, чтобы улучшить форму и сбросить вес. В зале тренировалась девушка-культуристка, которая готовилась к чемпионату страны среди юниоров. Алина была восхищена ее мускулатурой и навсегда влюбилась в бодибилдинг. Несмотря на внушительную мускулатуру, Алина остается подчеркнуто женственной и очень любит носить юбки и платья. Алина обожает своих кошек, книги, хорошую музыку, приятно провести время с друзьями, умеет вкусно готовить. Мими д’АттомоМими обязана рельефному телу усиленным тренировкам и, конечно, стероидам. В настоящее время она не принимает стероиды и более 3 лет лечилась от депрессии, а также психических расстройств. [Всего голосов: 66 Средний: 2.7/5] ![]() Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г. kost-shirokaya.ru bookmark_borderУбрать отечность лица: Как избавиться от отеков на лице: эффективные способы и средства для снятия отечностиКак избавиться от отеков на лице: эффективные способы и средства для снятия отечностиНеправ, конечно, он, а два часа проревели вы. И нос покраснел, и глаза красные теперь тоже у вас. Если не принять срочных мер и просто лечь спать, желая ему мучений, то завтра вас ждет отек и как минимум полдня заточения дома. Тоже касается и тех принцесс, кто вдруг наелся соленого или острого на ночь или перепил воды или алкоголя. Ниже простой свод правил для того, чтобы избежать отеков и опухших глаз во что бы то ни стало. Причины отекаПроснуться и увидеть в отражении отеки можно только по одной причине — из-за задержки жидкости в организме. Она, в свою очередь, может быть вызвана неправильным питанием, стрессом, нехваткой здорового сна, давлением или аллергиями. Как убрать отек лицаПервое, что приходит в голову — выпить мочегонное средство. Но не налегайте на «Фуросемид», он оказывает сильное воздействие на почки, поэтому если увлечетесь, отекать будете с завидным постоянством. Еще один проверенный помощник — «Блефарогель». Намажьте им веки, и мазь снимет отечность. Если глаза воспалено-красные, можно закапать «Виаль» — он сделает белки светлыми, а взгляд не таким болезненным. И конечно, патчи и гелевые маски вам в помощь. Последние сначала нужно погрузить в холодильник на время, а потом уже прикладывать. Как избежать отековВ следующий раз, чтобы избежать последствий и не пугаться собственного отражения, сразу умойтесь ледяной водой или попеременно контрастной, подышите свежим воздухом на балконе и ни в коем случае сразу не ложитесь спать. Не ешьте соленое, острое и мучное и не пейте алкоголь меньше, чем за четыре часа до сна, иначе организм просто не успеет вывести эту жидкость. Как снять отек с лица и выглядеть отдохнувшейот Как снять отек с лица, если утром в зеркале вы наблюдаете заставку телеканала «ВИД». Глаза-щелочки из-за опухлости век, поплывший контур лица могут не только напугать, но и испортить настроение на весь день. Причиной того, что лицо за ночь «подурнело», может быть отек. И тогда вы начинаете гуглить «как избавиться от отеков за 10 минут» или «как быстро убрать отек с глаз». Но мы рекомендуем воспользоваться лучшими советами как убрать отечность лица, чтобы быть во всеоружии в любых ситуациях. Вы всегда будете выглядеть свежей и отдохнувшей (даже если всю ночь провели на вечеринке), ведь убрать отеки быстро не составит труда. Как снять отечность лица — массаж, фейсфитнесФитнес для лица хорош не только для продления молодости, но и для предотвращения отеков. Тем не менее, не обязательно заниматься фейсбилдингом, если вам не нравится тренировать мышцы лица или вы боитесь делать это без тренера. Массажем лица вы сможете убрать отеки за короткий период времени — «здесь и сейчас». Избавиться от отеков на лице помогут роликовые массажеры (Карли Клосс, например, предпочитает кристаллы Гуаша, а Роми Стрейд – металлический роллер), а можете воспользоваться тем, что всегда с вами – пальцами. Нескольких движений после пробуждения хватит, чтобы разогнать застоявшуюся жидкость и снять отек с лица. Но помните, что массаж лица не стоит делать «в сухую». Нанесите на лицо крем или косметическое масло, чтобы улучшить скольжение – это предотвратит растягивание кожи и образование морщин из-за них. Простая техника массажа лица от отечности пошаговоКак снять отек с лица:
После массажа достаточно умыться холодной водой. По окончанию процедуры вы сразу заметите эффект: отеки сойдут, скулы немного поднимутся, а морщины станут менее заметными. Ледяные ванночки от отеков под глазами и на лицеЭто любимый способ борьбы с отеками лица Кейт Мосс. Модель не раз говорила, что ванночки со льдом для лица помогают ей утром снять отечность, освежить кожу и улучшить цвет лица. Какое действие ванночек со льдом для снятия отеков? Дело в том, что лед и холод расширяют кровеносные сосуды кожи, что разгоняет застойную жидкость. А это, в свою очередь, облегчает отек и дает моментальный эффект. А главное – не нужно быть бьюти-экспертом, чтобы овладеть техникой проведения любимой процедуры Кейт Мосс. Просто возьмите несколько кубиков льда, поместите их в небольшую миску (ваше лицо должно в ней поместиться) и залейте ледяной водой. Аккуратно опустите лицо в миску со льдом. Повторите несколько раз. Если не хотите делать ванночку, снять отечность лица можно воспользовавшись кубиком льда, а именно, осторожно потерев им кожу. Если у вас чувствительный тип кожи, заверните лед в хлопковый платок. Чтобы принести коже максимум пользы, рекомендуем подготовить лед заблаговременно. Вы можете добавить в воду зеленый чай (кофеин и антиоксиданты в нем особенно хороши для опухших глаз), лимон (чтобы немного осветлить кожу и сузить поры), сухую ромашку или сок алоэ (помогают успокоить кожу), розовую воду и огурец (отлично тонизируют) и другие травы, которые могут помочь коже. Охлаждающие бьюти-средства для лица, которые снимают опухлостьОхлаждающие бьюти-продукты, так же как и лед, помогают расширить сосуды и разогнать застой жидкости. Но у них перед льдом есть больше преимуществ. В жаркую погоду или в помещениях с сухим из-за кондиционеров воздухом наша кожа теряет много влаги. Поэтому так важно найти средство, которое поможет удерживать природную влагу в ней. Это позволит избежать обезвоживания и уберет отечность. К тому же, помимо увлажняющих компонентов, в охлаждающих средствах для лица есть много полезных ингредиентов, которые помогают решить те или иные косметические проблемы. Охлаждение, увлажнение и снятие отеков — идеальный эффект для лета. Попробуйте гель для век Lancôme Énergie de Vie или крем-гель для лица La Mer The Moisturizing Cool Gel Cream. Больше косметических средств с охлаждающим эффектом вы можете найти в нашей подборке. Подписывайтесь на наш Youtube-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB! читайте такжеКак снять отеки с лица :: Красота :: РБК Стиль© Sam Manns/Unsplash Автор Ирина Рудевич 08 октября 2018 Утренние отеки на лице — абсолютно нормальное явление. 1. Контрастное умываниеПодготовьте два полотенца и две емкости: с горячей и холодной водой. По очереди прикладывайте к лицу смоченные в воде горячее и холодное полотенца. Процедуру надо проводить не менее 20 минут. При общей отечности можно заменить ее контрастным душем, но только если вы применяли его ранее, так как привыкать к перепадам температур организму нужно постепенно. Особенно осторожно следует быть при тонких сосудах и склонности к куперозу. 2. Противоотечные гели и кремыМногие производители предлагают противоотечные гели и кремы для кожи лица и вокруг глаз. © Humphrey Muleba/Unsplash 3. ЛедПодойдут обычные кубики льда из морозилки. Но еще лучше заранее приготовить отвар из ромашки, чистотела, розовых лепестков или зверобоя. Замороженными кубиками отвара протирайте лицо по утрам. Даже если нет отеков, это средство поможет тонизировать кожу, а эффект контрастного душа укрепит ее и сделает более эластичной. С осторожностью пользуйтесь этим методом при чувствительной коже и тонких сосудах. 4. ПатчиПатчи — тренд последних нескольких лет. 5. СамомассажСправиться с отеком на лице можно даже без дополнительных средств. Техники самомассажа помогут избавиться от отечности за 15-20 минут. Кроме того, массаж усиливает эффективность используемых кремов, гелей и масок. Он улучшает кровообращение и способствует увлажнению. 6. ЧайНа случай, если дома нет противоотечных косметических средств, можно воспользоваться одним из фито-рецептов. Черный чай есть на кухне у большинства, и он справляется с задачей примерно за 2 минуты. Заварите два пакетика черного чая, остудите и положите на глаза. 7. Массажер для лицаЭффективное средство от отеков — домашние аппаратные массажеры для лица. Среди них: массажеры на основе технологии микротоковой терапии, импульсные, лазерные массажеры и миостимуляторы. Помимо уменьшения отечности, массажеры улучшают состояние кожи, способствуют лифтингу овала лица и помогают избавиться от мелких морщин. 8. ТокоферолПод малоизвестным названием скрывается обычный витамин Е в масле. Такой состав подойдет для сухой кожи, повысит ее эластичность и защитные свойства. Витамин Е укрепляет капилляры и защищает от ультрафиолета. Как и в случае с мазью, учитывайте время впитываемости и не наносите масло под макияж, чтобы оно не закупорить поры. Чтобы как можно реже прибегать к срочным методам избавления от отеков, старайтесь ежедневно придерживаться основных правил здорового образа жизни. Как быстро снять отек лица — убираем отечность в домашних условияхС этим сталкивается любая женщина. Они часто возникают утром после сна в результате обильного потребления соленой пищи и жидкости накануне, вследствие недосыпа или стресса. С этим можно справиться самой — Lisa.ru расскажет, как снять отек с лица быстро. Александр Вдовин, пластический хирург Отечность под глазами – проблема, знакомая большинству женщин. И некоторые народные методы действительно помогают ее решать от раза к разу. Но сама проблема несколько глубже. Если по утрам сталкиваетесь с ней регулярно, это повод выяснить причину. Не откладывайте визит к врачу: за ними могут стоять осложнения, например, в работе почек, сердечно-сосудистой системы и даже гормональные нарушения. Отек — это не эстетический дефект, а показатель злоупотребления соленым или острым, нарушений в режиме, образе жизни, рационе питания и состоянии здоровья. Поэтому лучше заниматься не камуфлированнием проблемы, а ее непосредственным решением: пройти обследование, выяснить причину, соблюдать режим труда и отдыха, бывать на свежем воздухе, не пить после 6 вечера, вести здоровый образ жизни, пить достаточно воды. Одной из причин возникновения выраженной отечности в виде мешков под глазами может быть наличие грыжи нижнего века или избытки кожи в периорбитальной области. С такими отеками не поможет справиться ни огурец, на картофель, ни правильное питание. Это уже возрастной дефект, лучше обратиться за помощью к специалистам. Вариантов решения проблемы несколько: от уколов мезотерапии и лимфодренажного массажа до радиочастотного лифтинга и контурной пластики. Одним из самых эффективных методов избавления от грыжи нижнего века по-прежнему остается пластическая хирургия — блефаропластика нижнего века. Бабушкины методыСамый рабочий метод, как снять отек с лица народными средствами, — использовать кубики льда с ромашковым или мятным отваром. Заранее приготовьте чай, разлейте по формочкам и уберите на ночь в морозилку — запас на всю рабочую неделю готов! Мы собрали еще несколько методов, которые работают.
Если вы долго плакалиПоможет обычный картофель. Он содержит особый фермент, который осветляет кожу, убирает темные круги и припухлости. Яичный белок — еще один проверенный метод. Взбейте его до белой пены, нанесите на ватные диски и приложите на проблемную зону. Дождитесь, пока полностью высохнет. Кожу может немного стянуть, поэтому аккуратно удаляйте диски и нанесите увлажняющий крем. Маски, чтобы быстро убрать отек лицаИз тыквыСмешайте небольшое количество пюре с ложкой меда и нанесите на лицо ровным слоем. Смойте через пятнадцать минут. Из петрушкиПоможет быстро убрать отек с лица. Измельчите в блендере один пучок, добавьте немного воды, чтобы консистенция была более жидкая, и нанесите на лицо на пятнадцать-двадцать минут. Кофейно-кефирнаяВозьмите 2 столовые ложки кофе и добавьте кефир, чтобы получилась консистенция сметаны. Нанесите на пятнадцать минут и удалите смесь массажными движениями. С коньякомК яичному желтку добавьте чайную ложку алкоголя и несколько капель сока лимона. Не пропустите С алоэВозьмите несколько листьев, натрите и перемешайте до однородной массы. Процедите через сито, заверните в мягкую ткань и сделайте примочки. Из гречкиСделайте из крупы муку, залейте кипятком и сделайте компресс. Помогает почти моментально — уже через тридцать минут вы будете выглядеть лучше. Со сметанойСмешайте с мелконарезанным укропом и оставьте на пятнадцать минут. Бонус — увлажнение, кожа станет светлее. Не пропустите С шалфеемЗаварите траву и сделайте компресс на 10 минут. Можно сделать ее по принципу тканевой маски, нанеся на тонкую ткань. С молокомРаботает для области вокруг глаз — нанесите на ватные диски холодное молоко и снимите через десять минут. С медом и содойПоможет снимать отек в домашних условиях, если он появился давно. МассажПольза самомассажа уже давно доказана на практике и в исследованиях — он помогает разогнать кровь, привести мышцы лица в тонус, избавляться от мелких мимических морщин, разгладить глубокие и быстро устранить даже сильный отек. Делайте его регулярно, если страдаете от этой проблемы, или в экстренных случаях. Правильную технику ищите в видео, это не займет больше пяти минут. Чтобы помочь глазам, прибегите к старой-доброй технике с ложками. Положите их в холодильник, массируйте веки по линиям от внутреннего уголка к внешнему. Если у вас аллергияПервое, что нужно сделать — проконсультироваться со специалистом. В этом случае нужно принимать антигистаминные препараты по инструкции. Обычно назначают следующие препараты:
Если укусила пчела, оса или другое насекомое, противоаллергенное средство тоже поможет. Другая причинаПосле удара или ушиба поможет холодный компресс и аптечное средство на основе бадяги. Если переборщили с алкоголем, примите контрастный душ, сделайте холодный компресс или выпейте чай с мочегонным эффектом. Сутки воздержитесь от соленой пищи, чтобы снова не спровоцировать возникновение припухлостей. После солнечного ожога обязательно сразу смажьте кожу пантенолом или другим успокаивающим средством. Если под рукой ничего нет, нанесите любое кисломолочное средство (сметану, греческий йогурт, простоквашу) или сок алоэ. Не выходите на солнце, пока не будете чувствовать себя лучше. ПрофилактикаЕсли проблема преследует постоянно, задумайтесь о том, чтобы изменить образ жизни. Если отеки возникают регулярно без видимых причин, это может быть «звоночком» серьезного заболевания почек или сердца.
Источники и литература:
Небольшие отеки лица: причины и как убратьМы всегда готовы сделать все возможное, чтобы подольше сохранять свою кожу красивой, упругой и эластичной. Но не всегда плохое состояние кожи лица возникает просто так. Чаще всего это говорит нам о нашем организме, возникших проблемах, которые необходимо срочно лечить. Что может испортить настроение с самого утра? Отечность на лице — это не самостоятельное заболевание. Отеки могут указывать на разные проблемы с организмом. В тканях лица задерживается жидкость, в результате чего на лице появляются отеки. Практически у каждого человека наблюдается такое состояние, но оно может пройти спустя 10 минут. А есть люди, у которых отечность остается на более длительное время. Причины отека лицаЕсли у вас отекает лицо не только утром, но и на протяжении дня, то стоит присмотреться к образу жизни, поменять его. Стоит посетить специалиста, чтобы не возникли осложнения. Ведь к отечности на лице может привести не только неправильный режим дня, но и довольно опасные болезни. Отечность возникает, когда в организме задерживается жидкость. Почему появляются небольшие отеки на лице? Причины могут быть следующими:
Как убрать отеки с лица?Чаще всего небольшие отеки на лице мы замечаем с утра, это явление считается нормальным.
Ультразвуковая чистка лица способна убрать отечность лицаУльтразвуковая чистка лица – это безболезненный метод, который способен справиться с проблемой быстро и легко. Здесь на кожу лица воздействуют с помощью ультразвука. Выполняется такая процедура в любом салоне. Самое главное, чтобы проводил ее профессионал, который знает все показания, противопоказания, тонкости работы. 5 способов избавиться от отеков на лицеНовогодние праздники безжалостны к нашему лицу. Пара лишних бокалов шампанского, жирная (но такая вкусная!) еда, бессонные ночи за просмотром любимых мелодрам – и привет, отеки и тусклый цвет кожи. Но мы знаем, как быстро исправить ситуацию! Воспользуйся 5 проверенными способами быстро вернуть лицу сияние и справиться с ненавистной одутловатостью и мешками под глазами.
1. Холодная вода и кубики льда Экспресс-метод, знакомый еще нашим бабушкам, и до сих пользующийся популярностью в фешенебельных кругах известных моделей: умыться ледяной водой, а затем сделать массаж лица кубиком льда с травяным раствором. Безотказный способ быстро вернуть румянец, зарядить кожу энергией и убрать отеки. 2. Питьевой режим Лучший способ справиться с застоем жидкости в организме – это нормализовать свой питьевой режим. Человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день, чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть. Все просто: если ты пьешь достаточное количество чистой воды (не чая, не кофе и не газировки), то организм перестает накапливать жидкость «про запас». Как следствие – никаких отеков и свежий цвет лица. 3. Компрессы и маски Противоотечные маски для области вокруг глаз – must-have для всех, кто предпочитает веселиться до упаду все выходные подряд. Они оказывают на сосуды тонизирующее действие, снижают отечность и уменьшают темные круги под глазами. Чтобы добиться лучшего эффекта, перед нанесением положи маску в холодильник на 10 минут.
Охлаждающая маска для глаз Masque Relaxant
4. Самомассаж Конечно, лучше холодный. Кубики льда, ледяные ложки или даже охлажденный массажный ролик – на войне все средства хороши.
5. Откажись от кофе Если каждое твое утро начинается с чашки кофе, спешим тебя огорчить: это неправильно. Кофе обезвоживает организм, тем самым провоцируя появление отеков. Замени любимый напиток на зеленый или травяной чай – эта маленькая перемена не только положительно скажется на твоей коже, но и на общем самочувствии и настроении.
Фото: архив пресс-служб, @retouchingacademy Как убрать отечность с лица и тела: самые эффективные способы9 августа 2020 9 августа 2020 CosmoЕсли у тебя часто появляются отеки лица и тела, ты, наверное, не раз гуглила фразу «как убрать отечность». Чтобы понять, что может быть причиной отека, твой врач сначала проведет медицинский осмотр и задаст вопросы об истории болезней и способе жизни, рационе питания и питьевом режиме. Обычно этой информации достаточно для определения первопричины отека. В некоторых случаях, когда очевидных триггеров нет, могут потребоваться рентген, ультразвуковые исследования, магнитно-резонансная томография (МРТ), анализы крови или анализ мочи. Мы же расскажем, что вызывает отеки кроме болезней и как с ними бороться. Причины отеков и способы лечения
Если отеки появляются редко и в основном по утрам, с ними легко бороться. Достаточно избавиться от застоя жидкости в организме. Как избавиться от избыточной жидкости и отековПроснувшись, сделай 100 лимфодренажных прыжков. Наша лимфа течет снизу-вверх, поэтому и разгонять ее нужно именно снизу. На наших подушечках стоп есть капиллярная сетка, которая помогает разгонять лимфу. Она выводит из организма токсины, и, соответственно, отечность проходит. Затем прими контрастный душ. Не обязательно с горячей воды переключать на ледяную, достаточно прохладной, терпимой температуры, чтобы создать тот самый «контраст». Ты также можешь сделать брашинг — массаж сухой щеткой. После душа умойся холодной водой, чтобы уменьшить отеки лица и век. В течении дня избегай слишком соленой и обработанной пищи, консервы, сладостей, алкоголя. А перед сном и вообще об этих продуктах стоит забыть. Кстати, молочные продукты (даже кефир) перед сном вообще не стоит употреблять, так как они вызывают брожение в желудке и воспаления. Убедись, что ты пьешь много воды в течение всего дня и сокращай количество потребляемой жидкости перед сном. Не спи с макияжем, потому что воспаление кожи вызывает отек лица, который ты видишь по утрам. Увлажняй кожу. Не спи на животе, так как это может привести к застою жидкости с одной стороны лица и к отекам на нем. 7 способов избавиться от вздутия на лице Пухлое лицо — одно из самых неудобных зол. Прочтите семь уловок, которые гарантированно вернут ваше лицо в его первоначальное состояние! Лимфодренажный массаж Варгас называет лимфодренажный массаж «потерянным искусством», но он поможет вам заново открыть для себя, если ваше лицо нуждается в небольшом освежении. КофеинДумаете, вам следует избегать кофе, чтобы избежать отечности лица? По словам МакГрегора, не совсем так. «Это отличное тонизирующее средство и мочегонное средство, которое избавляется от вздутия в мгновение ока. Многие кремы для глаз даже содержат кофеин, который можно использовать местно, чтобы осветлить область вокруг глаз и уменьшить отечность.» Зеленый чай Если вы не любитель кофе, выпейте немного зеленого чая, чтобы запустить вашу систему. «Дополнительная вода увлажнит ваше тело и очистит вашу систему, в то время как полифенолы помогают атаковать жировые клетки и защищают кожу от повреждения свободными радикалами», — говорит Варгас. УпражнениеЕсли ваше тело двигается, это может иметь решающее значение для вашего вздутого лица.«Когда мы лежим неподвижно и ровно в течение ночи, опухоль накапливается и оседает вокруг глаз. Вертикальное положение и легкие упражнения помогут», — говорит МакГрегор. ОгурцыПодтверждено: ломтики огурца снимают вздутие глаз. «Это старомодно, но работает», — говорит Варгас. «А кремнезем в огурце помогает сделать кожу эластичной». Приложите несколько охлажденных ломтиков огурца к глазам и проведите кубиком льда по лицу — через несколько минут вы будете выглядеть и чувствовать себя крепче. Охватить холодГоворя о кубиках льда, оказалось, что низкие температуры могут помочь избавиться от отечности на лице.МакГрегор объясняет, что холод сужает кровеносные сосуды и уменьшает отек. «Зимой вы можете просто выйти на улицу или использовать пачку замороженного горошка. Если вы хотите пофантазировать, есть также холодные маски, холодные валики и холодные пластыри, которые можно нанести на опухшие участки», — говорит она. СывороткиПравильные средства по уходу за кожей также могут помочь от опухшего лица, например, Daily Serum Джоанны Варгас (85 долларов США). Разработан для отшелушивания и балансировки тона кожи, разглаживает сыворотку с помощью холодного нефритового валика, делая кожу более упругой и упругой. 5 способов избавиться от опухшего лицаПятно, пятно, тонкая полоска — ничтожные неприятности, и все это легко скрыть или увлажнить. Но раздувание? Это немного другое. И если вы в последнее время просыпались с лицом, похожим на боксерскую перчатку, чаще, чем обычно, что ж, вы не одиноки. Оказывается, дело не только в Негрони или двух, которых вы отбросили вчера вечером во время виртуального коктейльного часа, или даже в часах сна, которые вы потеряли, наблюдая за своим развлечением во время выпивки, а скорее в совокупности факторов — включая сухой воздух в помещении, отсутствие физических упражнений, возможно, даже сезонную аллергию, которые делают вас особенно склонными к затяжкам. Более того, обстоятельства складываются так, что вы можете с особой остротой замечать изменения в своем лице. «Мы все очень хорошо знаем, как выглядим, благодаря видеозвонкам, которые заставляют нас часами смотреть в лицо», — говорит дерматолог Мона Гохара, доктор медицины. «Это лучшая установка для тщательного изучения состояния кожи и форм наших лиц». Независимо от причины или серьезности, не бойтесь — есть решения. Вот лучшие способы быстро избавиться от вздутия живота и предотвратить вздутие живота еще до того, как оно начнется. От чего у вас опухшее лицо?Все перечисленные выше элементы могут вызвать задержку воды на лице, но, по словам Гохара, наиболее пагубным фактором является стресс, от которого труднее всего избавиться. «Когда уровень кортизола повышается, срабатывает наша первичная реакция борьбы или бегства», — говорит она. «Подумайте, что бы случилось, если бы за вами гнался медведь. Ваше сердце, мышцы, мозг и легкие нуждаются в крови, чтобы двигаться как можно быстрее, а ваше тело сохраняет воду для органов в качестве материала или сохранения.Это биологическая реакция на стресс «. И хотя большинство из нас, вероятно, не преследуются медведями, мы читаем новости и, возможно, балуемся сладкими и солеными закусками, которые также могут вызвать вздутие живота. Лимфодренажный массаж может помочь.Ключевым моментом является отталкивание затяжки вручную, — говорит знаменитый косметолог Джоанна Чех, которая подчеркивает и моделирует черты выдающихся личностей с помощью мастерской техники массажа и устройств для очистки лимфы. «Вы хотите создать дренажный эффект руками или массажным инструментом», — говорит она.«Важно начинать с центра лица и работать по направлению к боковой стороне лица, вниз к нижней части уха и далее к основанию шеи (где находятся лимфатические узлы). Начните со лба и двигайтесь пять раз от центра к боковой части лица, а затем вниз к уху и шее. Затем проделайте остальную часть лица (область вокруг глаз, область щек, над и под губами и под подбородком ». Используете ли вы валик или пальцы, она говорит:« Убедитесь, что вы касаетесь деликатно.Здесь вы не пытаетесь манипулировать своими мышцами ». Гохара любит камни гуаша, которые можно охлаждать в холодильнике, для сдува и придания контуров. «Холодный камень помогает избавиться от пыли, и движение отводит жидкость от участков, где она может скапливаться — как метла, выталкивающая воду на решетки в земле после шторма». Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте. Обыскать холодильник.Когда дело доходит до вздутия живота, все холодное — ваш друг. Храните средства для ухода за кожей, такие как маски и увлажняющие крема, в холодильнике, а также нефритовые и металлические ролики. Гохара предлагает охладить влажные чайные пакетики на ночь, чтобы избавиться от утренних мешков под глазами; Чех рекомендует «использовать холодные компрессы, которые могут включать в себя крио-палочки, ломтики огурца, кубики льда из чая из одуванчика или даже чайные ложки, которые вы положили в морозильную камеру на несколько минут». Следите за своим питанием.Эти карантини не помогают, извините, но вы можете смягчить эффект вздутия живота, выпив больше воды и пытаясь избежать обезвоживания в течение дня. Чехия предостерегает от обработанных и соленых закусок и предлагает добавить в свой рацион продукты, богатые калием, в том числе яблоки и помидоры. «Калий — жизненно важный электролит для функционирования всех ваших клеток», — говорит она. «Это помогает контролировать количество удерживаемой вами воды». Мартин Пул, Getty Images Выберите ингредиенты для удаления пухлости.«Кофеин, экстракт зеленого чая и антиоксиданты, включая розмарин и витамины С и Е, помогают сужать кровеносные сосуды, уменьшая отек», — говорит Чех. И опять же, способность снимать пухлость всего, что вы наносите, будет усилена, если вы будете держать их в прохладе или массирующими движениями втирать в кожу холодным инструментом. Образ жизни имеет значение.Достаточный, качественный сон очень важен, но, с другой стороны, слишком много сна также может привести к раздуванию функций. Старайтесь проводить от 7 до 8 часов в сутки и избегайте употребления алкоголя и чрезмерного употребления воды в течение как минимум трех часов до того, как лечь спать.Ежедневные упражнения также помогают поддерживать движение лимфы и улучшать кровообращение, выводя лишнюю жидкость и снижая вероятность ее удержания. Тогда обязательно будьте внимательны — ванны, медитация, все, что нужно, чтобы «стать более дзен», — говорит Гохара. «Снижение уровня кортизола почти наверняка улучшит ситуацию». Быстрые средства для устранения опухшего лицаМаска для глаз Sub-Zero De-Puffing Eye Mask Чешский массажер для лица Joanna Джоанна Чех Joannaczech.ком189,00 долл. США Подтягивающий гель для век Доктор Лоретта nordstrom.com60,00 долл. США Золотая восстанавливающая маска для глаз Chantecaille nordstrom.com195,00 $ Сыворотка для глаз All About Eyes Clinique нордстрем.ком34,00 долл. США Маска для контура глаз Сислей Пэрис nordstrom.com149,00 $ Патчи для глаз от отечности Super Aqua Guerlain nordstrom.com130,00 долл. США Подтягивающая и укрепляющая маска La Mer нордстрем.ком75,00 долл. США Маски для глаз выдачи багажа Бродить по красоте amazon.com Нефритовый валик для глаз Кожный тренажерный зал nordstrom.com20,00 долл. США Маска для глаз Supreme Cle de Peau Beaute нордстрем.ком150,00 долл. США Многофункциональная маска-сыворотка для глаз Эрно Ласло sephora.com38,00 долл. США Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io 5 способов избавиться от опухшего лица: вот все, что вам нужно знатьХудшее, от чего можно просыпаться утром, — это опухшее лицо. От стресса, задержки воды до аллергии есть разные причины, которые могут вызвать опухание лица. А когда у человека опухло лицо, он обычно попадает в ситуацию, когда избегает смотреть на себя в зеркало. Это усугубляет стресс. Однако хорошая новость заключается в том, что одутловатое лицо не является постоянным, если это не заболевание.Итак, вот ваше руководство о том, как избавиться от опухшего лица естественным путем. Достаточное увлажнение Представление о том, что употребление большого количества воды может привести к вздутию лица, является мифом. На самом деле, все наоборот: обезвоживание и недостаток воды могут вызвать вздутие живота. Обезвоживание может вызвать расширение кровеносных сосудов, что может привести к задержке воды, особенно на лице, вызывая его отек. Уменьшить количество соли Одна из основных причин опухания лица — это высокое содержание соли в организме.Соль задерживает воду в теле, что вызывает отечность. Избегайте газированных напитков и всегда проверяйте уровень содержания натрия в упакованных продуктах. 2300 мг или меньше натрия достаточно в день для людей в возрасте 50 лет и младше и 1500 мг для людей старше 50 лет. Увеличьте потребление клетчатки Увеличьте количество клетчатки в своем рационе, если вы хотите предотвратить вздутие живота. Ешьте папайю, так как она помогает сохранить здоровье желудка и кишечника, что, в свою очередь, сохраняет ваше лицо стройным.Также есть фрукты, содержащие витамин С, бета-каротин и антиоксиданты, которые предотвращают задержку воды в коже. Они также помогают обновить кожу и придают ей яркое сияние. Потратьте время Тренируйтесь, чтобы избавиться от отечности. Кардио и силовые тренировки помогут улучшить кровообращение и открыть поры. Совместите это со сбалансированной диетой, и вы также сможете сбросить вес с лица. Вы также можете выполнять упражнения, ориентированные на двойной подбородок и линию подбородка. Массаж Никогда не недооценивайте силу хорошего массажа, который поможет вам избавиться от отечности лица.Смажьте лицо увлажняющим кремом или массажным маслом для лица. Слегка помассируйте все лицо пальцами. Этот процесс поможет вам вытолкнуть излишки жидкости с лица в лимфатические узлы на шее. Вклад дерматологов, д-ра Рима Арора и д-ра Киран Лохиа Отечность лица по утрам: причины, лечение и профилактикаОтечность лица утром может раздражать, особенно если она длится весь день. Отечность лица обычно возникает из-за задержки жидкости, которая может быть вызвана рядом факторов.Лечение и методы домашнего ухода могут облегчить и предотвратить эту проблему, устранив первопричину. В этой статье рассматриваются причины отечности лица по утрам и способы ее избежать. Отек лица по утрам может стать причиной нескольких факторов, в том числе основных проблем со здоровьем и диеты человека. Диета, сон и макияжНиже вы узнаете, как повседневный распорядок дня может привести к отечности лица по утрам. СонДля многих людей просыпаться с опухшим лицом связано с нормальной задержкой жидкости в течение ночи, но это может быть более заметно, если человек спит слишком мало или слишком много. Лежание вызывает покой и скопление жидкости на лице, и положение человека во сне также может усугубить это. Например, сон лицом вниз может иметь такой эффект. Когда человек начинает утро и проводит время в вертикальном положении, эти жидкости могут уйти. МакияжЗасыпание с нанесенным макияжем может вызвать кожную реакцию, называемую контактным дерматитом, которая может привести к покраснению, раздражению или отечности лица и глаз. В большинстве случаев нет причин для беспокойства, но любой человек с серьезными симптомами, такими как опухшие глаза или проблемы с открытием глаз, нуждается в медицинской помощи. Продукты питанияУпотребление определенных продуктов на ночь или вечером иногда приводит к дополнительной отечности по утрам. В общем, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием натрия может вызвать задержку в организме большего количества воды. Повышение уровня натрия обычно вызывает у людей чувство жажды, поэтому они пьют больше, но организм не выделяет лишнюю воду с мочой. Вместо этого вода собирается в разных областях, включая лицо. Некоторые распространенные продукты с высоким содержанием натрия, которых следует избегать, включают:
АлкогольНекоторые люди просыпаются с опухшими лицами после ночной пьянки. Алкоголь заставляет человека чаще мочиться, что может вызвать легкое обезвоживание. В ответ на это тело может удерживать воду там, где это возможно, например на лице. Физические причины и состояние здоровьяМенструация и некоторые проблемы со здоровьем могут вызывать задержку жидкости на лице. ПериодМенструация обычно вызывает задержку жидкости, и перед менструацией человек может заметить отечность на лице после пробуждения. Человек может признать менструацию причиной отечности, если также присутствуют симптомы предменструального синдрома (ПМС). АллергияИногда отечность лица по утрам возникает в результате аллергии на пыль, перхоть или пыльцу, вдыхаемые в ночное время. Человек может не замечать никаких симптомов, пока не проснется. Другие симптомы аллергической реакции, такие как заложенность носа, насморк, чихание, зуд или слезотечение, могут указывать на то, что аллергия вызывает отечность. Инфекция носовых пазухОтечность лица по утрам может быть признаком инфекции носовых пазух. Он также может вызывать: ГипотиреозГипотиреоз, при котором щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов, поражает около 4 человек.6% населения США старше 12 лет. Помимо отечности лица, люди с гипотиреозом также могут испытывать:
У них гипотиреоз следует поговорить с врачом, который может назначить анализ крови. Синдром КушингаВ некоторых случаях синдром Кушинга может вызвать отечность лица первым делом с утра.Это связано с тем, что в организме слишком высокий уровень кортизола, и это часто возникает как побочный эффект лекарств. Синдром Кушинга может вызывать отечность лица в любое время, но это может быть более заметно по утрам. В зависимости от причины, различные методы домашнего ухода и медицинские процедуры могут уменьшить или предотвратить отечность лица по утрам. Уход на домуУтром человек может попробовать следующие стратегии: Холодная водаОбрызгивание лица холодной водой или использование полотенца для холодного компресса может быстро уменьшить отечность. Кофе или чайПрикладывание кофейной гущи или замоченного охлажденного чайного пакетика к участкам отечности может помочь стимулировать кожу и сузить кровеносные сосуды, уменьшая отечность. Обязательно проверьте температуру перед нанесением гущи или чайных пакетиков на лицо. Нефритовые валикиНефритовые валики — это инструмент, который мягко массирует лицо, улучшая кровообращение и способствуя оттоку лимфатической жидкости. Некоторые люди, регулярно использующие нефритовые ролики, сообщают, что они также уменьшают отечность. ExerciseРабота сердца может улучшить кровообращение в организме, в том числе на лице. Быстрая утренняя пробежка или поездка на велосипеде помогает некоторым людям чувствовать себя менее вздутыми и более бодрыми, а также может уменьшить отечность. Кремы, маски и другие продуктыРяд средств для лица разработан для уменьшения отечности. Однако следует помнить, что кожа лица может быть очень чувствительной. Обязательно избегайте каких-либо известных аллергенов и протестируйте любой продукт на небольшом участке лица, прежде чем использовать его более широко. ЛечениеЕсли отечность лица вызывает основное заболевание, может потребоваться медицинское лечение, но не всегда. Например, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что лечение многих инфекций носовых пазух не требуется. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить отечность лица наряду с другими симптомами. Однако в некоторых случаях врач может порекомендовать антибиотики. Если у человека гипотиреоз, лекарства могут восполнить низкий уровень гормона.У людей с синдромом Кушинга врачи стремятся найти источник избыточного кортизола и снизить его уровень. Не всегда удается предотвратить отечность лица утром, но следующие стратегии могут помочь:
Отечность лица по утрам обычно не вызывает беспокойства, и он имеет тенденцию быстро исчезать. Если неприятная отечность сохраняется после изменения диеты и образа жизни, рекомендуется проконсультироваться с врачом, который может обнаружить основную аллергию или другую проблему со здоровьем. Пробуждение с одутловатым лицом может вызывать тревогу или раздражение, отечность должна исчезнуть в течение дня. Чтобы предотвратить эту проблему, человек может внести различные изменения в свой рацион и образ жизни. Есть несколько способов уменьшить отечность в домашних условиях. Если отечность не проходит или вызывает беспокойство, рекомендуется обратиться к врачу. Способы уменьшения отека и отечности лица, рекомендованные дерматологами — SkinKraftКак часто вы вставали с кровати с надутым и опухшим лицом? Это может быть вызвано множеством факторов, таких как травмы, лекарства, аллергия, избыток соли, алкоголя и недостаточный сон. По словам нашего главного дерматолога доктора Хариша Коутама, аккредитованного члена Индийской ассоциации дерматологов, венерологов и лепрологов (IADVL) и косметических хирургов Индии, отек лица можно легко справиться, если понять и устранить первопричину.Прокрутите вниз, чтобы узнать, как это сделать. Основные характеристики: Что вызывает отек лица?Доктор Хариш объясняет, что воспаление — это реакция вашего организма на бактерии, вирусы и другие инородные вещества. Лейкоциты в организме выделяют химические вещества в кровоток, что увеличивает приток крови к пораженному участку. [1] Итак, если вы заметили опухшее лицо после вечеринки накануне вечером, вы можете винить алкоголь в этом виде опухоли.Избыток алкоголя, соленой пищи, стресс, гормоны, беременность, гипотиреоз и некоторые аллергии могут привести к появлению таких симптомов отека лица, как:
Как уменьшить отек лица?Лечение зависит от причинных факторов отека. Давайте посмотрим на все виды отеков и варианты их лечения: 1. Отек лица в результате травмЭто может указывать на внутреннюю травму лица и требует вмешательства врача.Ваш врач может назначить противовоспалительные препараты и обезболивающие. В качестве первой помощи всегда можно приложить лед к припухлости лица.
2. Отек лица по утрамЕсли вы заметили опухшее лицо сразу после пробуждения утром, попробуйте один из следующих приемов:
3. Отек лица из-за аллергииЕсли ваш отек вызван аллергией на пищу, лекарства или инфекции, ему может потребоваться медицинская помощь.Такой отек лица может поражать язык, глотку [2] или дыхательное горло. Вы можете принять антигистаминные (противовоспалительные) препараты [3] или стероиды. Если отек лица не исчезнет с их помощью или вы заметили отек горла, обратитесь за помощью к врачу. 4. Отек лица в результате операцииДоктор Хариш говорит, что подобный отек на лице может возникнуть из-за операции на челюсти, и для его заживления требуется больше времени. Попробуйте использовать лед или холодный компресс, пока опухоль не спадет.Спросите своего врача о лечении такого отека. Когда обратиться к врачу?
Как предотвратить отек лица?
Как долго длится отек лица?Отек на лице может исчезнуть через 3-7 дней. Если у вас есть синяк на лице, синяк исчезнет через 10-14 дней. Опасен ли отек лица?Отек лица может быть опасен, если отек дыхательных путей. Это включает язык, глотку или дыхательное горло. Это могло быть связано с какой-то аллергической реакцией.В таких случаях как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Благодаря всем вышеперечисленным профилактическим мерам и вариантам лечения вам никогда не придется просыпаться с очередным опухшим лицом. Если опухоль не проходит, обратитесь к дерматологу. Начните с познания своей кожи Как волшебным образом избавиться от вздутия на лицеПросыпаться с опухшим, раздутым лицом — никому это не нужно.Хотя что, если бы мы сказали вам, что есть несколько простых вещей, которые вы могли бы сделать, чтобы избавиться от этого навсегда, потому что они есть! Мы сели с Ричи Анджело, косметологом из известного мельбурнского салона MADE by SELF, чтобы научить нас, как это сделать.Есть много причин отека или вздутия лица, хотя плохое кровообращение и накопление токсинов из-за плохой диеты (особенно с высоким содержанием соли, обработанных пищевых продуктов и алкоголя) часто виноваты, говорит нам Ричи.Такие заболевания, как синусит, также могут быть причиной опухших глаз, однако, если вы не страдаете ни одним из этих заболеваний, возможно, нам следует сосредоточиться на том, что мы едим. «Корректировка своего образа жизни и диеты — ключ к уменьшению вздутия лица. Убедитесь, что вы едите много свежих продуктов с высоким содержанием воды и, конечно же, уменьшите потребление соли и алкоголя ». «Употребление большего количества воды поможет вывести токсины и предотвратит задержку жидкости, которая в первую очередь приводит к отечному / отечному лицу.” Что делать, если мы просыпаемся опухшими, опухшими и изношенными — независимо от того, виноваты ли мы в этом или нет? Ричи говорит, что главное — атаковать его с утра. «Выпейте чашку горячей воды и лимона, как только проснетесь. Это поможет начать естественный процесс детоксикации вашего организма. Наложите прохладный влажный компресс на лицо и оставьте его примерно на 10 минут. Чем холоднее компресс, тем лучше, поэтому используйте ледяную воду.” Но самое главное, массаж лица с сывороткой или увлажняющим кремом спасет вам день — и ваше лицо! «Я люблю хороший, упругий массаж лица, особенно тот, который направлен на тонизирование и лимфодренаж», — говорит нам Ричи. «Он может творить чудеса для снятия отеков и уменьшения отечности лица». «Лимфодренажный массаж вручную способствует детоксикации вашего лица, выводя токсины в лимфатические узлы, и представляет собой методику, которая увеличивает циркуляцию крови и лимфоток, что способствует вымыванию токсинов из кожи / лица и накоплению жидкости.” Можно ли сделать простой лимфатический массаж лица в одиночку, хотя на сегодняшний день у нас очень мало времени? Ричи говорит, что это так. Все, что вам нужно, это хорошая сыворотка или увлажняющий крем для лица и три простых шага, описанных ниже: 1.Заведите обе руки между бровями, прижмите руки к линии роста волос и скользите вниз к ушам (здесь лимфатические узлы). Повторите этот шаг, чтобы осушить верх, середину и низ лба, а также надбровные дуги. 2.Теперь под глаза. Начните с внутреннего уголка глаз и проведите руками к ушам. Повторите шаг, прикрыв щеки, рот и подбородок. Всегда средний и дальний. 3.Последний шаг — шея, массируйте шею и нижнюю челюсть по направлению к подбородку. Затем проведите обеими руками от подбородка к ушам. Ричи добавляет, что хороший, твердый массаж лица может работать лучше, если вы купите валик для лица из нефрита или розового кварца.В основном потому, что их можно использовать в холодном виде для увеличения кровообращения (если вы положите их в холодильник или морозильную камеру), и они действительно могут работать для глубокого массажа и снятия мышечного напряжения, когда ваше лицо очень опухшее и опухшее. «Кроме того, покупка продуктов для укрепления кожи, таких как NIOD Myrrh Clay, может быть настоящей находкой», — добавляет она. «И вы никогда не сможете превзойти опытный массаж лица каждые пару недель, потому что нет ничего лучше, чем получить его после массажа, сияние … и гулять со скулами!» Ролик для массажа лица Jade — 33 $.00 Инструмент номер один, который поможет вам волшебным образом избавиться от пухлости. Положите его в морозилку и используйте утром первым делом, чтобы сыворотка впиталась в кожу. Восток встречает запад / GUA SHA Facial — 205 долларов США / 90 минут Работай, растягивай, заставляй кровь течь… но для Лица. Сочетание мощи техники массажа древней китайской медицины — Гуа Ша с западной мудростью в уходе за кожей. Это массаж лица, который сильно встряхнет ваше лицо, улучшит кровообращение и поможет избавиться от вздутия на лице. Рассказ: Ядира Галарза Каучи 3 Домашние средства быстрого приготовления для уменьшения отечности лица каждое утроВы просыпаетесь каждое утро с опухшим лицом? Вот несколько домашних средств, чтобы уменьшить его в мгновение ока. Автор Приянка Моди 1999144 чтения Мумбаи Обновлено: 28 сентября 2020 г., 22:20 3 домашних средства быстрого приготовления для уменьшения отечности на лице каждое утроПросыпаться с опухшим лицом — худшее, что может с вами случиться, особенно когда вам предстоит посетить важное мероприятие.Просыпание с опухшим лицом может быть результатом задержки воды, стресса или даже аллергии. Лимфодренаж важен, если вы боретесь с отечностью лица. Мы понимаем, что невозможно выполнять долгий утренний распорядок в дни, когда вы опаздываете на работу, поэтому мы предложили вам 3 простых способа избавиться от опухшего лица по утрам. Обледенение Ice — один из самых простых способов избавиться от отечности лица. Если вам повезло и вы просыпаетесь только с опухшими глазами, вы можете просто взять кубик льда и потереть им веко.Однако, если по утрам у вас сильный отек, лучший способ уменьшить нас — окунуть лицо в таз с ледяной водой. Холод льда помогает улучшить кровообращение, что, в свою очередь, помогает уменьшить отечность. Массаж Как только вы примете душ, наденьте маску из листовой ткани, возьмите нефритовый валик и приступайте к работе. Массаж лица способствует лимфодренажу, что, в свою очередь, увеличивает кровообращение и избавляет от отечности.Это вряд ли займет 10 минут, пока вы будете разбирать утренний кофе, и маска также поможет вам приблизиться к вашим целям по уходу за кожей! Если у вас нет маски, вы можете просто использовать увлажняющий крем, чтобы добиться цели. Упражнение Выпотеть и впустить жидкость обратно в систему — лучший способ избавиться от отечности. Совершите 10-минутную пробежку или просто сделайте 100 прыжков, и все будет хорошо! Теперь очевидно, что комбинация этих трех элементов будет давать вам великолепное сияние каждое утро, если у вас есть для этого время! Чтобы узнать больше о моде и красоте, подпишитесь на @pinkvillafashion .bookmark_borderВ каком продукте больше содержится белка в – список из 48 продуктов с повышенным содержанием протеинаБелковые продукты для похудения – список![]() Белок составляет строительные блоки органов, мышц, кожи, гормонов и почти всего в вашем теле. По этой причине вы должны есть высококачественный белок при каждом приеме пищи. Исследования показывают, что это улучшает здоровье. Например, помогает сбросить вес и жир на животе, одновременно увеличивая мышечную массу и силу. Диета с высоким содержанием белка также снижает кровяное давление, борется с диабетом. Рекомендуемая суточная норма (RDI) составляет 46 г для женщин и 56 г для мужчин. Однако многие эксперты в области здравоохранения и фитнеса считают, что для оптимального функционирования нам нужно гораздо больше. Вот список из 10 вкусных продуктов с высоким содержанием белка.Цельные яйца являются одними из самых здоровых и питательных продуктов на планете. Они богаты витаминами, минералами, полезными жирами, защитными антиоксидантами и питательными веществами для мозга, которых большинству людей не хватает. Цельные яйца богаты белком, а яичные белки — почти чистый белок. Содержание белка: 35% калорий в цельном яйце. 1 большое яйцо имеет 6 граммов белка, с 78 калориями. Миндаль является популярным видом ореха. Он загружен важными питательными веществами, включая клетчатку, витамин Е, марганец и магний. Содержание белка: 13% калорий. 6 граммов на унцию (28 г), с 161 калорией. Другие орехи с высоким содержанием белка Фисташки (13% калорий) и кешью (11% калорий).
Куриная грудка является одним из самых популярных продуктов с высоким содержанием белка, при условии, что вы едите её без кожи. Содержание белка в курице: 80% калорий. 1 жареная куриная грудка без кожи содержит 53 грамма, и только 284 калории. Содержание белка в индейке: 70% калорий. Одна порция весом 3 унции (85 г) содержит 24 грамма и 146 калорий. Он содержит полезные волокна, магний, марганец, тиамин (витамин В1) и ряд других питательных веществ. Содержание белка: 15% калорий. Полстакана сырого овса имеет 13 граммов, с 303 калориями.
Творог — это продукт с низким содержанием жира и калорий. Он содержит кальций, фосфор, селен, витамин B12, рибофлавин (витамин B2) и другие питательные вещества. Содержание белка: 59% калорий. Чашка (226 г) творога с 2% -ным содержанием жира содержит 27 г белка с 194 калориями. Содержание белка: в обезжиренном греческом йогурте содержится 48% калорий. В одном контейнере объемом 6 унций (170 грамм) содержится 17 грамм белка, и всего 100 калорий. Убедитесь, что выбрали без йогурт сахара. Греческий йогурт с высоким содержанием жира также очень богат белком, но содержит больше калорий. Молоко очень питательно, но проблема в том, что у огромного процента населения непереносимость лактозы. Однако, если вы переносите молоко и любите его пить, оно может стать отличным источником высококачественного белка. Оно особенно богато кальцием, фосфором и рибофлавином (витамин В2). Содержание белка: 21% калорий. 1 чашка цельного молока содержит 8 граммов белка, с 149 калориями.
Постная говядина насыщена высоко биодоступным железом, витамином В12 и большим количеством других важных питательных веществ. Содержание белка: 53% калорий. Одна порция 3 унции (85 г) вареной говядины с 10% жира содержит 22 грамма белка и 184 калории. Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, то смело ешьте жирную говядину вместо постной говядины. Тунец — очень популярный вид рыбы. В нем мало жиров и калорий, поэтому в основном остается только белок. Как и другая рыба, тунец также очень богат различными питательными веществами и содержит приличное количество жиров омега-3 . Содержание белка: 94% калорий, в консервированном тунце в воде. Чашка (154 г) содержит 39 г белка, всего 179 калорий. Креветки — это вид морепродуктов. Они низкокалорийный, но невероятно богаты различными питательными веществами, включая селен и витамин B12. Как и рыба, креветки также содержат много омега-3 жирных кислот. Содержание белка: 90% калорий. Порция весом 3 унции (85 г) содержит 18 граммов, и содержит всего 84 калории. Киноа — это семя / зерно, которое в настоящее время является одним из самых популярных суперпродуктов в мире. Оно богато многими витаминами, минералами и клетчаткой, а также содержит антиоксиданты. Содержание белка: 15% калорий. Одна чашка (185 г) вареной квиноа имеет 8 грамм с 222 калориями.
Когда вам не хватает времени и вы не успеваете приготовить, белковая добавка может пригодиться. Сывороточный протеин — это высококачественный протеин из молочных продуктов, который очень эффективен как и в наращивании мышечной массы, так и потере веса. Содержание белка: варьируется между брендами. Может идти более 90% калорий, с 20-50 граммами белка на порцию. Чечевица является разновидностью бобовых. Она богата клетчаткой, магнием, калием, железом, фолатом, медью, марганцем и различными другими питательными веществами. Чечевица — одним из лучших в мире источников растительного белка, поэтому она считается отличной пищей для вегетарианцев и веганов. Содержание белка: 27% калорий. 1 чашка (198 г) вареной чечевицы содержит 18 граммов, с 230 калориями. Другие бобовые с высоким содержанием белка Соевые бобы (33% калорий), фасоль (24%) и нут (19%). Перевод https://www.healthline.com/nutrition/20-delicious-high-protein-foods#section20 crossfit.ru В каких продуктах содержится белок![]() Ирина Камшилина Готовить для кого-то гораздо приятней, чем для себя)) Белки – сложные соединения органического типа, которые состоят из более восьмидесяти аминокислот. В человеческом теле они выполняют такие функции:
При недостатке этого элемента в организме происходят серьезные нарушения. В каких продуктах содержится белок? Растительная и животная пища служат прекрасным его источником. Статьи по темеКакие продукты содержат больше всего белка?Высокое содержание белка легко найти в следующих продуктах:
![]() ![]()
![]() ![]()
![]() ![]()
![]() ![]() Список белковых продуктов растительного происхожденияНезаменимые кислоты, которые являются составляющими чистого белка, находятся и в растительной пище. Соя – отличный источник белка растительного происхождения. Продукт лишен жиров, что благотворно влияет на печень. Белок сои усваивается практически полностью. Фасоль, другие бобовые и злаковые культуры также прекрасная альтернатива мясу. Гречиха находится среди злаков на первом месте, она изобилует железом и витаминами, положительно сказывается на кроветворной функции. Отруби и овес содержат белок, нормализуют давление и выводят холестерин. ![]() ![]() Если Вы отказались от животной пищи, стали вегетарианцем, то следует восполнять запасы витамина В12. Он принимает активное участие в процессах по обмену веществ, деятельности нервной системы. Как альтернативу выбирайте пекарские и пивные дрожжи, морскую капусту, зеленый салат, зеленый лук, шпинат. Это отменные источники белка растительного происхождения. Перечень белковых продуктов животного происхожденияБелки животного происхождения являются самыми полноценными, поэтому их показатели качества выше. Потребление животных белков оказывает положительное влияние. Их поступление в организм беременных женщин на поздних сроках гарантирует рождение ребенка с нормальным весом. Положительные реакции от употребления белков наблюдались и у пожилых людей. Норма потребления протеина за день — 1,5 грамм на кг веса. В каких продуктах содержится белок? ![]() ![]() В мясных блюдах мы можем найти максимальное количество белков. В зависимости от сорта содержание их варьируется от 17 до 21%. Мясо изобилует минеральными элементами, витаминами и водой. Обязательно необходимо употреблять птицу, говядину, баранину либо свинину, так как они способствуют восстановительным процессам. Ценным поставщиком строительного элемента является кролик. Дичь и курица лучше расщепляются пищеварительным трактом. Белок рыбы и морепродуктов также очень ценен. Кисломолочные и молочные продукты богаты кальцием и белком. Таблица продуктов, содержащих большое количество белкаПоскольку белок считается основой жизни, необходимо каждый день кушать продукты, содержащие большое его количество. Рацион должен состоять не менее, чем на 30% из протеина. Ниже в таблице приведен перечень продуктов, из которых вы сможете получить этот незаменимый элемент. В ней представлены разные сорта мяса, рыбы и молочных продуктов, которые к тому же обогатят питание полезными минералами и витаминами. Таблица содержания белка в продуктах питания
Какие белковые продукты лучше употреблять для похудения?Протеины нашим организмом усваиваются долго. После белковой трапезы еще долго не хочется кушать. А следовательно можно уменьшить калорийность суточного рациона. Белок требуется для человека с целью правильного обмена веществ. На усвоение богатой протеинами пищи требуется много затрат энергии. Чтобы мышцы хорошо работали, им необходимо поступление протеина. ![]() ![]() Важной функцией белка является синтез коллагена. Протеин повышает степень эластичности и тонус кожи. Благодаря этому мышцы не теряют упругости, что зачастую происходит при неправильном похудении. Белковая пища помогает избежать перепадов инсулина, сахара в крови. Что позволяет контролировать голод, белок не дает превратиться в жир избытку глюкозы. Аминокислоты протеина транспортируют жирные кислоты, витамины, минералы ко всем системам и органам. На белковой диете необходимо снизить потребление жиров, быстрых углеводов, каш с глютеном, основной упор сделать на протеин, клетчатку. Полностью отказывать себе в углеводах не следует, поскольку они требуются как энергия. Чтобы похудеть, лучше отдавать предпочтение таким белкам:
Видео: Белковая диета для похуденияВ представленном ниже видео описывается перечень продуктов, который способствуют обретению стройной фигуры при условии их включения в свой ежедневный рацион. sovets.net Список белковых продуктов![]() ![]() Белок — органическое вещество, для его синтеза живому организму требуется около 20 видов различных аминокислот. Часть из них вырабатывается организмом самостоятельно, а часть он получает извне с едой или напитками. Именно белок стараются употреблять в больших количествах бодибилдеры, так как он является строительным материалом для всех мышц тела. Получить его можно из еды, а можно воспользоваться пищевыми добавками — протеинами. Протеин помогает добрать дневную норму белка, не нагружая организм другими питательными веществами и калориями. Не только спортсмены дополнительно потребляют протеин в виде батончиков, напитков и так далее, даже мозговая работа — большая затрата калорий, которые проще всего получить из быстрого и питательного перекуса. Суточная норма употребления белкаКаждому человеку необходимо индивидуальное количество белка ежедневно. Зависит это от пола, веса и других факторов. Здесь важно не переусердствовать и не питаться только богатыми белком продуктами. Питание в любом случае должно быть сбалансированным и рациональным. Переизбыток белка не приведет к усиленному росту мышц, хотя некоторые люди верят в это. Даже 300 грамм чистого белка в день не заставят организм производить мышечную ткань быстрее, чем это возможно. Исследования твердят, что для спортсменов и людей, которые пытаются набрать массу, норма белка приравнивается к 1,5-2,5 г на 1 кг веса. То есть при весе 70 кг мужчине нужно около 200 г белка, женщине с весом 60 кг — 165 г на 1 кг веса. Для поддержания веса или похудения это значение уменьшается на 10% или 20% соответственно. Но не стоит забывать о том, что это сугубо индивидуально, и опираться стоит на свои ощущения, наблюдая за изменениями в фигуре и самочувствии. Невозможно с первого дня понять, правильно ли подобрана диета, должен пройти хотя бы месяц, после чего можно корректировать свое питание. Список богатых белком продуктов![]() Не все продукты имеют одинаковую пищевую ценность и калорийность, а, соответственно, и количество белка. Наиболее им богаты продукты животного происхождения (мясо, рыба, птица), бобовые, крупы и другие продукты. На богатых белком продуктах строится правильное белковое питание для роста мышц, существуют рецепты блюд (например, вареное куриное филе с чечевицей), которые считаются “ударными” ужинами у спортсменов. За один такой прием пищи можно добить до нормы количество потребляемого белка. Употребление такой пищи лучше всего вечером, так как жиры слишком тяжелые для пищеварительной системы и переваривания во сне, а углеводы дают энергию, которая абсолютно не нужна на ночь, употребление углеводов на ночь приведет к набору только жировой, а не мышечной ткани. Давайте выясним, в каких продуктах содержится белок 10 продуктов с наибольшим содержанием белкаЕсть продукты, которые практически не содержат белка, например сладости и десерты, такие блюда не едят на белковой диете, а есть продукты-рекордсмены по содержанию белка. Именно на основе этой пищи и строится правильное белковое питание. Список продуктов, богатых белком:
Из этого списка видно, что богаты белком не только продукты животного происхождения, но и растительные. Значит, поддерживать тело в тонусе и нарастить мышцы могут и вегетарианцы, веганы, и другие люди, соблюдающие определенные диеты по нравственным убеждениям или здоровью несмотря на то, что в народе гуляет миф о недостатке или отсутствии белка в растительной пище. Такое разнообразие продуктов позволяет комбинировать их между собой и создавать все новые и новые блюда, которые помогут разнообразить меню даже на белковой диете. Сочетаемость белковОднако, без цели нарастить мышцы, не стоит очень часто сочетать высокобелковые продукты. Для переработки белков из разных источников нужен желудочный сок разной кислотности, разные ферменты. Постоянное комбинация белки + белки приведет к некоторым проблемам с ЖКТ, например, может нарушиться процесс расщепления крахмала. Не лучший вариант и сочетание из белков и углеводов, так как переваривание углеводов происходит в щелочной среде, а белков — в кислой с высоким рН. Смешение двух этих веществ приводит к брожению продуктов, изжоге, тяжести и общему недомоганию. Лучше всего комбинировать белки с овощами, в которых содержится мало крахмала, так как он тоже тормозит переваривание пищи. Это такие овощи, как
Таким образом, по мере необходимости, изредка можно добирать нехватку белка комбинацией двух или нескольких высокобелковых продуктов, но в обычной жизни и такое сочетание лучше заменить на белок + клетчатка, то есть некрахмалистые овощи. Белки мяса таблицаВ различный видах мяса количество белка неодинаково. В особенности мясной белок выделяется высоким содержанием аминокислот, которые практически не распадаются при термической обработке.
Белки рыбы и морепродуктов
Молочные белки
КрупыПодробная таблица с содержанием белков в продуктах
Таблица усвояемости белкаВесь белок — и животный, и растительный — оказывает разное влияние на организм, воспринимается им по-разному, а значит по-разному и усваиваются. Зависит это от аминокислотного состава. Точнее, от соотношения одного вида аминокислот к другим. Организм не синтезирует необходимые аминокислоты, а пользуется только тем, что поступает с пищей. Если для усвоения белков не хватает одной из аминокислот, то и остальные использованы не будут. К легкоусвояемому белку относится животный белок, образцовым примером усвояемости является куриное яйцо — его усвояемость приближена к 100%. Добыть белок из растительной пиши сложно из-за не разнообразного состава аминокислот, в злаковых и фруктах белок усваивается хуже всего, так как для этого не хватает компонентов.
Признаки белковой недостаточностиНедостаток белка в организме проявляется следующим образом:
Бывает, что очень сильно тянет на сладкое, соленое или кислое и с этим невозможно справиться. Не всегда, но в частых случаях это тесно связано с недостатком белков.
Если резко заболела шея или колено без видимых на то причин и при отсутствии заболеваний, необходимо проследить, достаточно ли белка в рационе. В теле “про запас” хранится немного белка, который тесно связан с работой мышц и суставов. При его постоянной нехватке этот резерв тратится, а значит возникают проблемы со здоровьем.
Недостаток белков организм заменяет дополнительной порцией углеводов и сахара, однако они быстро перерабатываются, энергия выбрасывается, а через некоторое время ее не хватает. При бессоннице можно попробовать сократить количество сладкого и сделать упор на белок.
Через некоторый период безбелкового режима организм полностью вымотан, и даже углеводные скачки энергии его не спасают. Это приводит к общему недомоганию и раздраженности. Содержание белка в доступных продуктах питания![]() Для того чтобы питаться правильно и здорово, не обязательно тратить на это огромные деньги. В каких недорогих продуктах содержится белок? Список доступных продуктов высокобелковых продуктов:
В любом случае, один полноценный прием пищи с высоким содержанием белка и клетчатки не выйдет дороже, чем перекус в фаст-фуде, который не даст организму ничего, кроме пустых калорий и вредного жира. Список самых полезных белковых продуктов питанияВ еде самое главное не только содержание белка, но и общее соотношение БЖУ, витаминов и полезных веществ. Нельзя опираться только на один положительный пункт продукта, питание должно быть полноценным и разнообразным. Пример самых полезных продуктов:
Значение белка для организмаБелок — одно из важнейший органических соединений для человека. Кроме того, что на белке строится весь мышечный корсет тела, внутри организма белок разбирается на аминокислоты, которые отправляются из кишечника в печень, где заставляет ее вырабатывать свои белки. Большая часть ферментов и гормонов состоит из чистых белков, которые вырабатывает организм. Белок участвует в иммунизации организма, защищает от бактерий и вирусов, так как антитела тоже состоят из белков. Молекулы эластина и коллагена — тоже белковые соединения, они поддерживают красоту и молодость, делают кожу упругой, откладывают процесс внешнего старения. Как сказывается недостаток белка на организмПоследствия недостатка белка в организме очень плачевны. Если ребенку на первом году жизни не хватает пищи, у него развивается маразм — резкая потеря в весе, истощение, замедление развития и отсталость. Взрослый человек страдает от авитаминоза, головных болей, бессонницы, гормональных и репродуктивных нарушений, проблем с памятью и концентрацией. Как и любого другого вещества, белка в организме должно быть в меру. Тем более, что есть огромный перечень продуктов питания, в которых его достаточно для нормальной жизнедеятельности. Зная свою норму, нужно поддерживать постоянный достаток протеина в организме, ведь последствия белковой недостаточности влекут за собой тяжелые последствия. Любое заболевание проще предупредить, чем лечить! zdorovkorov.ru Продукты с наибольшим содержанием белка: список и таблица16 августа 2016 18666 Далеко не всем известно, что собой представляет белок, какую роль он играет в деятельности человеческого организма и какие функции выполняет. Попробуем ответить на эти вопросы, а также рассмотрим, в каких продуктах самое большое содержание белков насколько они могут быть полезны или вредны для человека. Польза и вред от употреблений продуктов с высоким содержанием белкаБелок (протеин) — это вещество, которое состоит из аминокислот. Поскольку наш организм способен образовывать не все аминокислоты, некоторая часть из них поступает к нам именно с белком. Протеин — важная часть в рационе любого человека. Он является самым важным строительным материалом, так как принимает участие в создании мышечной ткани. Именно поэтому белок так ценится спортсменами и теми, кто просто хочет набрать мышечную массу. По этой же причине он важен для ребенка, поскольку белок помогает правильно и быстро развиваться подрастающему организму. При нехватке белка у человека может нарушиться работа желез внутренней секреции. Также может поменяться кровяной состав, ухудшиться мозговая деятельность, упасть выносливость и снизиться иммунитет. На первый взгляд может показаться, что протеин является исключительно полезным веществом. Но он, как и жир, и углеводы может навредить организму, если употреблять его в слишком больших пропорциях.
На реализацию этого процесса организм тратит кальций, и, если вы не будете получать его через пищу в необходимом количестве, то он будет браться из костей, что в итоге может привести к остеопорозу. И даже если вы будете принимать различные витамины, содержащие кальций, это вас не спасет. Также из-за переизбытка употребления протеина, идет серьезная нагрузка на почки, что может вызывать разные заболевания. Такое явление можно часто наблюдать в благополучных странах, где в меню у многих людей присутствует слишком большое количество белковой пищи. Употребляя продукты животного происхождения, которые содержат в себе белок, нужно быть осторожным, потому что чаще всего там присутствует большое количество холестерина и жиров, а также, зачастую, они высококалорийны. Продукты с наибольшим содержанием белкаДля того, чтобы правильно регулировать количество белка в своем рационе питания, нужно знать, в каких продуктах он содержится, и где его больше всего. Приведем в пример продукты, часто встречающиеся на столе у большинства людей:
Это самые распространенные и популярные варианты рациона питания человека, однако, помимо этого, существует еще целый ряд продуктов с самым большим содержанием белка. Рассмотрим данный список в таблице. ТаблицаДля наглядности приведем таблицу с содержанием белка на сто грамм веса продукта.
Помимо вышеперечисленных, есть еще огромное разнообразие продуктов, в которых содержится белок, но в значительно меньших количествах. Норма и переизбыток протеина в организмеКак вы уже узнали выше, белок не только оказывает пользу организму, но также может ему и навредить. Все зависит от того, в каких объемах человек принимает его ежедневно. Какое же количество белка необходимо для человеческого организма? Прежде всего, нужно знать, что существует определенная суточная норма потребления белка.
Стоит помнить, что в среднем, больше тридцати граммов белка организм за один прием пищи усвоить не способен. Необходимое количество белка на килограмм массы тела:
Белка нужно принимать больше:
Потребность в протеине меньше:
Организм переваривает белки намного дольше тех же углеводов, которые усваиваются практически моментально. Происходит это из-за его достаточно больших молекул, с которыми организм справляется не сразу. В этом есть и преимущество белковой пищи, она задерживается в организме человека гораздо дольше и переваривается медленнее, и поэтому, чувство насыщения сохраняется на более длительное время. По длительности усвоения белка, продукты могут быть медленными или быстрыми. К медленным относят, прежде всего, творог и свинину, к быстрым — яйца, молоко, кефир.
В противном случае вы рискуете навредить самому себе. Особенно нужно быть осторожным тем, у кого были проблемы с почками, или в чьем организме есть недостаток ферментов, которые расщепляют белок. Также необходимо обратить свое внимание на переносимость продуктов, содержащих белок, так как многим по этой причине запрещено употреблять, к примеру, кисломолочные и другие продукты. Советы диетологов по употреблению протеина для похуденияВо время диеты многие люди включают в свой рацион большое количество белковой пищи. Рассмотрим некоторые советы, которые обычно дают диетологи в подобных случаях:
Итак, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что белок очень важен для организма человека, но для того чтобы оставаться здоровым и сильным нужно употреблять его в правильных количествах и постоянно за этим следить. Оценить статью: 24 Вконтакте Одноклассники Google+ Что еще почитать: notefood.ru В каких продуктах содержится белокАвтор: ЛИЛИЯ ШАКИРОВА 06 октября 2018 Для создания собственных белков организму человека требуется 20 аминокислот. Большую часть из них он может вырабатывать самостоятельно. Но есть 8 аминокислот, которые мы можем получить только с пищей. Они нам необходимы. При их дефиците нарушается выполнение многих функций, т.к. они являются частью ферментов, антител, гормонов, участвует в большинстве биохимических процессов, являются важным строительным материалом. При нехватке этих аминокислот задерживается рост и развитие. Поэтому в рационе каждого человека должна быть белковая пища. В каких продуктах содержится белок? В мясе, рыбе, молоке, бобовых, зерновых и т.д. Пища животного происхожденияЛучшими поставщиками протеина является животная пища. У нее есть ряд преимуществ:
В каких продуктах содержится больше всего белка? Рекордсменом является пища животного происхождения, из которых он хорошо усваивается. Количество протеина (в граммах) в расчете на 100 г:
Но ограничиваться только пищей животного происхождения не стоит. Несмотря на то, что она содержит легкоусвояемый протеин, богатый всеми необходимыми аминокислотами, количество такой еды нужно ограничивать. В ней много жиров и холестерина, что может со временем привести к появлению сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и других опасных болезней. В каких еще продуктах содержится много белков? Конечно же в растительных. Пища растительного происхожденияВ растительной пище тоже много протеинов. Но они усваиваются гораздо хуже, поэтому восполнить необходимое количество будет сложнее. К тому же он считается неполноценным, т.к. в нем присутствуют не все незаменимые аминокислоты. Так, в фасоли нет метионина, а в рисе – лизина. Чтобы получить все 8 незаменимых аминокислот, нужно употреблять разную пищу. Но у нее есть и свои плюсы:
В каких растительных продуктах содержится белок? Лидером можно назвать сою, в которой от 35 до 48 г на 100 г. Соя может полностью заменить мясо, богата витаминами и минеральными компонентами, не содержит холестерин. Однако соей не стоит кормить детей (до 12 лет), т.к. она может негативно повлиять на половое созревание ребенка, стать причиной появления болезней эндокринной системы. Сою нельзя есть беременным и кормящим матерям, людям с заболеваниями щитовидной железы. Есть белок и в другой растительной пище (в граммах на 100 г веса):
Где содержится белок, кроме орехов и бобовых? Его можно получить, питаясь кашами, т.к. он есть и в составе злаков (количество в 100 г):
А в овощах и фруктах его слишком мало: шпинат (до 2,9 г), брокколи (до 2,8 г), спаржа (до 2,2 г). Что лучше усваиваетсяМы узнали, в каких продуктах содержится большое количество белка.Но не всегда он хорошо усваивается. Поэтому, составляя меню, нужно обращать внимание на эту деталь.
Влияют на этот процесс и наличие в организме витаминов и минеральных веществ, которые необходимы для переработки протеина: цинк, хром, витамины группы В (В3, В6, В12). Протеин необходим для нормальной работы организма. Но переизбыток вреден, как и недостаток. Из-за излишков перегружаются печень и почки, в.озрастает риск появления мочекаменной болезни и подагры, нарушаются метаболические процессы и т.д. Поэтому не стоит увлекаться такой пищей. В каких продуктах содержится белок для похудения? В продуктах животного происхождения наряду с белком есть и жиры. В связи с этим они не всегда подходят для диет. Хотя нежирные сорта рыбы, крольчатину, нежирную говядину и птицу, а также яйцо и 5% творог можно употреблять, но в ограниченном количестве. Что касается белковой продукции растительного происхождения, то тут рамки шире. Мы знаем в каких продуктах содержится белок, но будьте осторожны. Избыток белка так же вреден для организма как и его недостаток. Знайте свою норму. В среднем человеку требуется около 1 г белка на 1 кг веса в день, но это количество может возрастать при высокой физической активности или в период беременности. Питание должно быть сбалансированным, обеспечивать поступление в организм, и жиров, и углеводов. Дополнительная информация в видео: pitanieives.ru В каких продуктах содержится больше всего белкаОчень часто можно услышать о том, что белок – это основа жизни. И это действительно так. Понятие сбалансированного питания – это 40% углеводов, 30% жиров и 30% белков в рационе. В каких продуктах содержится больше всего белка, сколько его нужно есть на протяжении дня и с чем его можно сочетать, ведь известно, что не все продукты сочетаемы друг с другом? Именно об этом мы с вами и поговорим в этой статье. Суточная норма белка рассчитывается по формуле
Итак, в каких же продуктах, и, главное, в каком количестве содержится больше всего белка? Белки мяса
Белки рыбы и морепродуктовМолочные белкиБелки круп, бобовых и грибовПроблема в том, что далеко не все белки полноценные, то есть полностью усваиваются организмом:
Поэтому к своей цифре усвоенного белка необходимо прибавить 50% (из примера выше — вес 70 кг х 1г + 50%=105 грамм съеденного белка). Есть две схемы распределения белка в течение дня
Мы с вами рассмотрели, в каких продуктах содержится больше всего белка, теперь вам только осталось выбрать те, которые вам нравятся больше всего, просчитать количество продукта в каждой порции (исходя из того, что один прием пищи не должен превышать более 300-350 граммов) и распределить эти порции согласно одной из этих схем. Ну, и напоследок, примерное меню дняНа завтрак: постное мясо, греческий йогурт, яичные белки, яйца, протеиновый коктейль. На обед или ужин: куриная грудка, лосось, индейка, куриная колбаса, постный говяжий фарш, треска, тунец, креветки, соевый сыр тофу. Перекусывать можно орехами, семечками, бобовыми, протеиновым коктейлем. Будьте здоровы! fitdeal.ru В каких продуктах содержится белок? — Правила питания — Питание
Наш организм нуждается в белке, как в воздухе. Это вещество отвечает за строительные процессы в организме, обмен веществ, помогает расти, размножаться, лучше усваивать витамины и минералы. Как правильно питаться, чтобы в организм поступала необходимая норма белка? Все протеины, которые содержатся в еде, можно условно разделить на животные и растительные, в зависимости от источника их происхождения. Уже который год подряд между поклонниками и противниками вегетарианства ведутся нескончаемые споры: первые уверены, что для поддержания отличного состояния здоровья достаточно употреблять лишь растительные белки, вторые же настаивают, что крайне важно вводить в рацион мясные и молочные продукты. Белок: главная проблема Чечевица и фасоль могут похвастать таким же количеством белка, как говядина или свинина. Однако наиболее проблематичным является не само количество столь важного вещества, а его усвояемость. Оказывается, в природе не существует пищевых белков, которые наш организм воспринимал бы идеально, но все же определенные виды усваиваются гораздо лучше. В рейтинге по усвояемости первенство держат белки, входящие в состав яиц и молочных продуктов. За ними следуют белки из мяса птицы и млекопитающих, рыбы и сои, а дальше – бобовые и орехи. Трудней всего организмом усваивается белок из круп. Запомни, что белок лучше всего усваивается после нагревания (или в результате термической обработки). В каких продуктах содержится белок? ![]() Основным источником белков является пища животного происхождения: мясо (говядина, свинина), яйца, творог и другие молочные продукты, птица, рыба и другие морепродукты. Большое количество белка содержится в орехах и семенах: фундук, арахис, кешью, миндаль, кедровые орехи, тыквенные, подсолнечные и конопляные семечки. Крупы также не уступают по содержанию протеина: гречка — королева среди круп по содержанию белка. Такой гарнир как рис, тоже богат протеином. И не забываем о полезнейшей овсянке! Много белка в бобовых: фасоль, горох, чечевица, соя. Запас белков можно пополнить регулярным употреблением хлеба из ржаной или пшеничной муки грубого помола. Макароны из твердозерновых сортов пшеницы также богаты белком. Среди овощей больше всего белка содержится в спарже, огурцах, цукини, кабачках, картофеле, брюссельской капусте, инжире, авокадо и др. 10 продуктов с наибольшим содержанием белка Мясо птицы – от 17 до 22 грамм (на 100 грамм продукта) Мясо – от 15 до 20 грамм Рыба — от 14 до 20 грамм Морепродукты – от 15 до 18 грамм Яйца – 12 грамм Твердый сыр – от 25 до 27 грамм Творог – от 14 до 18 грамм Бобовые – от 20 до 25 грамм Крупы – от 8 до 12 грамм Орехи – от 15 до 30 грамм.
Также следует помнить о грамотном соотношении белка и жира. Очень часто в состав продуктов, богатых на протеин (к ним можно отнести сыр или орехи) входит много жира. В связи с их калорийностью, ими не стоит злоупотреблять. Переизбыток белка в организме Нехватка протеина может спровоцировать крайне серьезные проблемы со здоровьем, а потому каждый день необходимо употреблять достаточную норму белковых продуктов. Но если белком злоупотреблять, состояние здоровья также можно существенно ухудшить. Прежде всего, может произойти интоксикация, потому что во время переваривания белка, в особенности, если он имеет животное происхождение, в организм выбрасывается много токсинов, которые ему нужно успевать выводить. Плюс ко всему, животный белок провоцирует повышение холестерина в крови и может стать причиной болезней сердечно-сосудистой системы. Ну и, наконец, недавно ученые пришли к выводу, что любой избыток протеина преобразуется нашим организмом в жир. Потому не следует злоупотреблять белковыми продуктами — все должно быть в меру! www.menslife.com bookmark_borderВидео танцы джаз модерн: Джаз-модернДжаз модерн танец в студии 5LifeЕсли вы посещали бродвейские мюзиклы или смотрели их в кино, то наверняка обратили внимание на то, как свободно и раскованно двигаются танцоры. И насколько их танец отличается от привычного нам балета Большого или Мариинского театров. Да, это совершенно другой танец – это джаз модерн. Почему в названии этого танца присутствует «джаз»? Ведь это, как нам хорошо известно, яркое музыкальное направление, имеющее миллионы поклонников. Дело в том, что танец джаз модерн и музыка джаз имеют много общего. И то и другое явилось синтезом многих, ранее существовавших, направлений. Музыкальный джаз возник как сплав африканской, афро-американской и европейской музыкальных культур. Джаз модерн танец объединил в себе базовые элементы классической хореографии с движениями африканских народных танцев, латиноамериканских танцев, танцев народов Востока. Джаз дал музыке новые ритмы и приемы исполнения (синкопы, свинг), джаз модерн ввел в хореографию сложные ритмические движения корпуса, асинхронизм, ритмопластический танец, элементы пантомимы. На этом видео танца джаз-модерн представлена одна из вариаций джаз модерна — которых конечно очень много и все они зависят от музыки для танцевальной связки и хореографа. Да конечно исполнители здесь гимнастки, — и это накладывает небольшой отпечаток на рисунок танца, но тем не менее мы надеемся что это видео поможет вам понять характер танца. Имея столько общего в подходе к творчеству джаз модерн, как это не покажется странным, очень редко использует в качестве музыкального сопровождения именно джазовую музыку. Возможно, эмоционально выразительная сила воздействия этих видов искусства на человека настолько высока, что одновременное использование их может «перегрузить» зрителя. Довольно часто джаз модерн исполняется вообще без музыки, что не мешает этому танцу выразить всю богатую гамму человеческих чувств и переживаний. Уроки по танцу джаз-модерн и для начинающих и для продолжающих, опытных танцоров строятся в школе танца 5Life довольно похоже. Каждый урок состоит из обязательной разминки и разогрева, в ходе разминки преподаватели стараются дать вам возможность уже разучивать небольшие элементы из базы, затем небольшие разогревающие связки, непосредственное разучивание и тренировка базовых элементов джаз модерна и затем непосредственно уже танцевание 🙂 танцевальные связки готовятся преподавателями всегда с учетом уровня подготовки группы. Так чтобы вам было несложно, но достаточно интересно справится. Чтобы был небольшой вызов 🙂 Выбирайте себе группу по джаз модерн танцу с подходящим для вас уровнем владения танцем для начинающих или продолжающих. До встречи на занятиях! Отпусти себя на танцы! Школа джаз-можерна. Уроки в Москве. Школа танцев Trinity Dance.
Приглашаем вас на уроки джаз-модерна в нашу школу танцев Trinity Dance. Джаз-модерн на сегодня является одним из самых популярных подвидов танцев «классического» направления. Он появился в 70-х годах прошлого века в США в знак протеста против классическим балетным постановкам, которые своими канонами сковывали танцора, не позволяя ему реализовать в танце свое «я», свой духовный и физический потенциал. Этот стиль обладает уникальным богатством выразительных средств, он совершенно непредсказуем и практически безграничен. Мастерство танцора в исполнении джаз-модерна ограничивается скорее не знанием связок и элементов, техник и хореографии, а его творческими, физическими и умственными способностями. Танец здесь может быть и плавным, медленным, и резким, быстрым – в зависимости от настроения музыки и ее характера.
Будьте готовы: уроки джаз-модерна – это большие физические нагрузки, усиленная мыслительная работа, но при этом это и неограниченный полет фантазии – все это сочетается в полных смысла выразительных движениях. История этого стиля многообразна, но сегодня стиль джаз-модерн широко используется в постановке хореографии мюзиклов, в эстрадных спектаклях и в грандиозных танцевальных шоу-программах. Грандиозные постановки Notterdam de Paris, Cats, Chiсago, практически все современные танцевальные перфомансы, выступления звезд – все это чаще имеет всего элементы джаз модерна. Джаз-модерн-танцы – это всегда противоположности, где стиль модерн соединился с джазовой школой со своими африканскими мотивами. Это танец свободы, философии, выражения чувств, который также немыслим без импровизаций и ломаных движений. свыше 10 танцевальныхзалов по всей Москве более 15 лет существования высокие результаты на танцевальных подмостках Выгодные условия, Приходите на танцы модерн в Москве
Занятия танцами модерн в Москве проводят наши лучшие преподаватели. С актуальным расписанием занятий можно ознакомиться в разделе «Расписание и цены». Позвоните нам по телефону +7 (495) 771 06 13, и мы расскажем детали и пригласим на первое занятие. 16 лучших танцевальных студий по джаз-модерну в Москва, РоссияВсе стили танца в Москва, Россия → Джаз-модерн — Москва, Россия Список школ танца по джаз-модерну в Москва, Россия. Здесь вы можете найти адреса и телефоны школ и студий, где проходят занятия, уроки и обучение по танцу Джаз-модерн. Выбрать зал и преподавателей, с которыми вы сможете научиться танцу теперь гораздо проще — на странице каждой студии мы даём ссылку на группу в социальной сети, где вы можете пообщаться с тренерами и учениками.
Танец в стиле джаз-модернВедущий творческий коллектив города Москвы детская студия классического и современного танца «Жемчужина» предлагает всем желающим разучить танец в стиле джаз-модерн. Видео на мастер-класс размещено в социальных сетях студии, а педагогами в нем выступают воспитанники “Жемчужины”. Движения ребята разучили во время самоизоляции вместе с руководителем студии Еленой Вадимовной Нежиковой. Эта видео презентация — результат онлайн-занятий последних 3-х месяцев. После вынужденного прекращения очных уроков, ребята вместе с педагогом стали встречаться в ZOOM-конференциях. Около мониторов каждый понедельник и пятницу сначала разучивали движения и связки, оттачивали технику, а затем, в качестве домашнего задания, снимали свои танцы на видео и отправляли преподавателю. По словам художественного руководителя “Жемчужины” Елены Вадимовны, онлайн- занятий стали хорошей альтернативой в сложившейся ситуации: — Не растерять форму — это была главная задача, которую мы старались выполнить во время вынужденной самоизоляции. Занятия однозначно пошли на пользу, некоторые ребята даже прибавили в технике! Плюс, ZOOM-встречи помогали еще и поддерживать общение. Приятно, что удалось сохранить дружескую атмосферу внутри коллектива, несмотря на то, что мы были в разных точках города, — отметила художественный руководитель “Жемчужины” Елена Вадимовна Нежикова. Лена Маркова с 5 лет занимается в студии, сюда ее привела мама. С первых занятий танцы стали любимым хобби девочки. Сначала занималась народными танцами, теперь учиться эстрадным. Лена — одна из участниц видео мастер-класса. Как рассказала девочка, заниматься через ZOOM было сложнее, но ей понравилось: — Здорово, что у нас получилось заниматься онлайн! Сидеть на самоизоляции дома было скучно, а танцы наполнили дни новыми впечатлениями. До конца июня студия продолжит встречаться в ZOOMе, а затем весь июль ребята будут отдыхать на каникулах. С середины августа занятия в “Жемчужине” планируется возобновить уже очно. По словам педагога, коллектив сразу начнет подготовку к Дню открытых дверей и Дню города. Танцевальная студия регулярно выступает на значимых городских праздниках. В прошлом году “Жемчужине” был присвоен статус ведущего творческого коллектива. Всего в ней занимаются около 60 детей от 3 до 15 лет. Основные направления обучения — классические танц, эстрадный и народный. Джаз Модерн / Jazz ModernДжаз-модерн – это танец-настроение. Это когда вы просыпаетесь у себя в кровати и сонно потягиваетесь, вытянув руки над головой. Это когда вы со всех ног бежите по горячему песку и врезаетесь в освежающую волну океана. Когда высоко подпрыгиваете от счастья или сжимаетесь в комок от горя. Джаз-модерн – это когда тело становится средством выразительности, а музыка – пространством для творчества. Прародитель современного Джаз-модерна – танец Модерн, который зародился на рубеже XIX и XX веков. Однажды талантливой и весьма прогрессивной леди Айседоре Дункан надоело танцевать консервативный каноничный балет, и она придумала танец, опровергающий все правила классической хореографии. Ее «свободный танец» считался дерзким и провокационным для своего времени: она выходила на сцену босиком, в свободном греческом одеянии и выполняла немыслимые для традиции того времени пируэты. В Европе и США многие девушки и юноши вдохновились выступлениями Айседоры и запустили масштабный танцевальный эксперимент. Одни танцоры стремились выразить через движения свои чувства, другие считали, что танец должен в точности отражать музыкальный рисунок (ритмопластика). Выступление могло отражать личные переживания, социальные проблемы или библейские сюжеты. Отвергая общепринятые каноны красоты, движение под музыку использовали для выражения темных сторон души. Танцевальная революция отразилась на музыкальном сопровождении (для выступлений впервые стали использовать кантри, джаз и даже рок-музыку), одежде (сколько, оказывается, костюмов можно придумать, кроме балетной пачки!) и даже на местах для выступлений. Новый вид танцев менялся в зависимости от школы или конкретного исполнителя. Его называли «пластичный танец», «танец босоножек», «выразительный танец». В итоге новое течение в танцевальном мире стали называть «модерн» (в переводе с англ. «современный»), противопоставляя его классической хореографии. Школа Джаз-модерна – это одно из наиболее популярных направлений современного танца, сочетающее в себе философию свободного танца и элементы классической хореографии. Чувственный и эмоциональный танец Джаз-модерн подойдет для тех, кто ценит возможность импровизации и самовыражения. Вы можете танцевать его быстро или медленно, сочетать плавные изгибы и резкие выпады, высокие прыжки и экспрессивные падения. Это отличная психологическая разрядка и полноценный тренажер для тела. Приходите в нашу студию и создавайте танец своей души!Джаз-модерн в Москве | Обучение джаз-модерну для взрослых и детейХореографическая студия Dance School приглашает на обучение технике джаз-модерн всех, кому это интересно. Главное – иметь подготовку и желание. Работают группы джаз-модерна для детей, подростков и взрослых, возможна также запись на индивидуальные занятия. Эта техника пользуется популярностью благодаря своей зрелищности и свободе импровизаций. Для тех, кто хочет найти действительно собственный стиль и «почерк» — это оптимальный выбор! Записывайтесь на уроки джаз-модерна в Москве для начинающих в школе Романа Ковгана! Данный танец сочетает в себе несколько хореографических направлений с элементами импровизации. Джаз-модерн — это вызов себе и своим возможностям. Стиль сочетает строгую и изящную хореографию, этнические мотивы и философию модерна. Чтобы понять, что такое джаз-модерн, создайте основу из джазового стиля, приправьте свободой движений, выразительностью Айседоры Дункан и балетными па. Если говорить более конкретно, это классическая и современная хореография в авторской интерпретации танцора. Здесь есть практически все: немного балета, энергия клубных и уличных танцев, аутентичность этнического стиля и элементы еще нескольких десятков направлений. Джаз-модерн — лучший вариант для искушенных танцоров. Он поможет найти уникальный авторский почерк и заявить о себе. Данное направление в школе танцев больше подойдет тем, кто уже освоился в современной танцевальной культуре, имеет хорошую хореографическую подготовку. Оно предъявляет высокие требования к физической форме танцора: мышцы должны быть достаточно крепкими, чтобы выполнять сложные движения, включая акробатические трюки и балетные пируэты. Школа джаз-модерна Романа КовганаЕсли вы готовы испытать себя, посетите школу танцев Романа Ковгана в Москве. Уроки джаз-модерна увлекут вас, помогут выявить скрытые возможности и задействовать все резервы своего тела, выразить свои идеи и характер посредством танцевального искусства. Интенсивные занятия — полноценная замена любым направлениям фитнеса, источник вдохновения и ярких эмоций. Талантливые педагоги Dance School научат вас в совершенстве управлять своим телом, выполнять сложнейшие горизонтальные и вертикальные элементы, помогут укрепить мышечный корсет и улучшить осанку, повысить выносливость, гибкость. Вы наверняка оцените не только технику, но и эмоциональность танца джаз-модерн. Именно это направление используется в качестве основного во многих бродвейских мюзиклах, является неотъемлемой частью подготовки европейских и американских танцоров. Сегодня и вы можете научиться этому танцу в Dance School в Москве! ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ДЖАЗ МОДЕРН ОТ КОНТЕМПАЛучшие танцы. Гленн Эджертон (художественный руководитель Hubbard Street Dance, Chicago) «Между двумя этими жанрами нет четкого различия. Я думаю, что все это лишь логическое развитие и продолжение классического балета. Хотя, конечно, существуют и определенные коннотации, связанные с термином „контемпорари“. По моему мнению, контемпорари свойственно больше форм и линий классицизма, а модерн — более приземлен и передает ощущение силы тяжести. Использование тела и использование веса также определяет стиль. Если взять классическую пьесу на пуантах, то в тот момент, когда исполнитель сходит с пуантов и смещает себя с баланса, это будет признано как контемпорари балет. Но в определенных обстоятельствах эти два термина превращаются просто в существительные, а не в термины, описывающие движение.» Джанет Эйлбер (художественный руководитель Martha Graham Dance Company, New-York) «Невозможно разделить эти понятия. Они постоянно трансформируются в использовании, и Школа танца Марты Грэхэм всегда называлась Martha Graham School of Contemporary Dance. Именно Contemporary , а не Modern. А когда я танцевала, современный танец называли Modern Dance, это было именно то, что мы делали. Сейчас, когда мы можем взглянуть на этот термин во временной перспективе, у нас есть возможность сравнить танец Модерн с Modern Art вообще с движением модернистов в целом. Грэхэм была модернисткой по стилю ее танцевания — вот что важно, она обладала геометрической силой, на которую можно ссылаться и в эру контемпорари арт. Каждое новое поколение отрицает достижения предыдущего поколения, зачастую меняя лишь названия и формулировки. Вероятно следующим стилем будет post-contemporary dance. Мне уже приходилось слышать новую формулировку: Пост-пост-постмодернисты называют себя Independents. Когда мы говорим о наследии Грэхэм и ее работах, принято называть ее „классикой модерн танца“». Чем отличается джаз модерн от контемпа Бенуа-свен Пуффер (художественный руководитель Cedar Lake Contemporary Ballet, New-York) «Для меня „контемпорари“ значит „то, что происходит сегодня, сейчас“. В названии нашей компании есть слово „контемпорари“ потому что большинство работ из нашего репертуара создано здесь и сейчас, специально для компании. Я приехал из Европы и там, когда мы слышим слово „модерн“, мы считаем , что речь идет об основных техниках, появившихся в США — Лимон, Хортон, Грэхэм, хореографы, которые заложили основу того танца, который мы развиваем сейчас. Может быть кто-то воспринимает это как отдельный стиль, но когда я слышу „контемпорари балет“, я обращаю внимание на слово „балет“, подразумевая, что человек имеет в виду какие-то аспекты балета — может быть технические или эстетические, и неважно исполняется он в пуантах или в балетках.» Джин Фрибури (реконструктор и участник компании Merce Cunningham Dance Company, New-York) «Я думаю, что Каннингем — это начало постмодерн-танца, который произошел от модерна, а тому, в свою очередь, положила начало Марта Грэхэм. Его техника имеет много балетных аспектов. Я думаю, что Модерн это более старая техника, которая родилась в определенное время и была полным уходом от классики и отрицавшая ее интеграцию. Контемпорари — это в большей степени термин, определяющий нечто, происходящее в настоящем, но в него интегрировано очень много всего — от модерна до классики. У разных поколений — разные стили.» Бренда Вей (художественный руководитель и основатель ODC\Dance, San-Francisco) «Танец модерн был озабочен театральной презентацией самого себя и изобретением новой лексической выразительности в первой половине 20 века. Он стоял в полной оппозиции к эстетике красоты, на которой базировался классический балет и оперировал абстрактно-ссылочными образами. И сейчас есть много хореографов, которые работают с этими переменными, но это можно сравнить с работой внутри ограниченной формы сонета или новеллы. Контемпорари предполагает более плюралистическую эстетику и резонирует с подлинными региональными диалектами — реальные люди, реальные движения. Этот термин кажется более широким и охватывающим, создающим пространство для всего — от концептуальных исследований в специфических местах (site-specific) до высокотехничного исполнительского танца.» Алекс Кэтли (хореограф и создатель The Foundry, San-Francisco) «Я занимаюсь контемпорари — этот танец, интересы которого обращаются к ретрансляции сегодняшней культуры. Искусство движется по кругу — Грэхэм, Каннингем, Тейлор, Форсайт, Бауш и в какой-то момент кристаллизуется, когда кто-то поворачивает его в другое направление. Мы сейчас находимся только в младенческом возрасте, наблюдая, как эта яркая атлетическая форма танца, увиденная на ТВ, в конце концов выльется в в прекрасный художественный танец.» Патрик Корбин (художественный руководитель CorbinDances, New-York) «Для меня Модерн — это техника, которая родилась в Денишоун. Контемпорари — это все, что угодно, что может вдохновлять в современном искусстве, архитектуре и то, как ты это обрабатываешь, читаешь и развиваешь движение в каждый момент времени. Все эти ярлыки обычно появляются, когда обращают взгляд в прошлое, или уже после того, как развился и закрепился стиль или техника. Все еще нет ни одной настоящей школы техники контемпорари, никто не обозначен, как лидер, который постоянно развивает технику, которую ты можешь взять и сказать «это контемпорари денс и его будут изучать следующие поколения танцоров.» Рей Липер (директор Nuvo Dance Convention, хореограф SYTYCD, Los Angeles) «Contemporary — это нечто сегодняшнее. Хоть говоря контемпорари, мы больше имеем в виду стиль, все же он имеет корни в технике, потому что это смесь нескольких техник — балет, джаз, модерн. Ноя бы не хотел, чтобы на меня повесили ярлык хореограф contemporary jazz. Я вдохновляюсь музыкой или концепцией, которые я стремлюсь реализовать в движении. Если бы люди действительно знали откуда пришел контемпорари, мы бы не были столь поспешны в том, чтобы называть стилем „контемпорари“ то, что на самом деле является контемпорари джазом или контемпорари балет.» Дженифер Арчибальд (создатель и директор Arch DANCE, также преподает hip-hop и contemporary jazz в Dance New Amsterdam, New York) Контемпорари — это коллекция методов, которые развились из модерн и постмодерн танца. Это также некоторые неканонизированные техники, которые мы учим чтобы добавить личной экспрессии и выразительности. Если модерн двигался против основ балета, то контемпорари двигается против основ классического модерна. Контемпорари — это не техника, это жанр, который ассоциируется с философией и исследованием различных естественных энергий и эмоций. С одной стороны — телесная выразительность, которая присутствует сегодня в танце, и с другой — духовность движений контемпорари, которая часто бывает утеряна новым поколением в этом хаосе различных методов.» Мия Майклз (хореограф SYTYCD а также поп-звезд и танцевальных компаний) Я, конечно, несу некоторую индивидуальную ответственность за то, что SYTYCD ввел в такой широкий обиход термин «contemporary». Когда мы только начали делать шоу, Найджел Литгоу называл это «лирикл». Я сказала ему — «это не лирикл , это — контемпорари»… Мы создали МОНСТРА. Контемпорари теперь — это очень простой выход — когда кто-то не знает, как назвать что-то, он называет это контемпорари. Мне кажется, что теперь этот танец смешал все формы и вместе с этим исчезла уникальность каждого жанра в отдельности. Это стало похоже на какой-то плевок и я бы очень хотела изменить это как можно быстрее. Я бы очень хотела увидеть и дождаться появления этих новых легенд — таких как Фосси, Робинс, Грэхэм — и я думаю они появятся. Джаз модерн Смотрите также
Modern Jazz — История танцаModern Jazz Dance Отредактировал: Mychi Nguyen Джазовый танец произошел от ранних афроамериканских народных танцев начала 1900-х годов. Он включал в себя уникальные движения, продуманную работу ног, большие прыжки, быстрые повороты и творческую импровизацию, чтобы получить энергичный и увлекательный опыт. Джазовый танец требует, чтобы в классическом балете были заложены основы баланса и ловкости. Джазовый танец привлекает внимание в фильмах, на сценических представлениях, а также в городских районах на улицах и в клубах.Превращение джазового танца в танцевальный театр и важная роль профессиональных приемов и хореографии создали «современный джазовый танец». Традиционный В годы рабства в США Закон о рабах 1740 года запрещал рабам играть на африканских барабанах или исполнять африканские танцы, однако это не подавляло их столь необходимую физическую и эмоциональную отдачу. Импровизационные движения с топанием и быстрой работой ног, хлопками и похлопыванием рук по телу — вот то, как они выражались.Позже этот стиль стал частью народного танцевального стиля. В 1920-х годах белые американцы заметили, что им нравится музыка и танцы, которые создали рабы. Вскоре белые артисты пародировали свой образ жизни и популяризировали африканский стиль танца и музыки.
Современное Джазовый танец претерпел метаморфозу в 1950-е годы с участием таких новаторов, как Кэтрин Данэм, Джейк Коул и Боб Фосс. Он вызвал спрос на преподавателей студии и создал соперника модному классическому балету.Джазовая музыка и танцы также были пронизаны бродвейскими мюзиклами и получили широкую популярность с Chicago и Cabaret . Кэтрин Данэм Как антрополог и хореограф в 1950-х годах она соединила душу карибских танцевальных форм и театрального танца. Кэтрин Данэм принесла на Бродвей огромное разнообразие стилей и этических норм из регионов Южной Америки, Африки, Европы и Восточной Азии.Она основала школу танца и театра Кэтрин Данэм прямо в эпицентре взрыва на Бродвее в 1945 году. Там, где бесчисленное количество вдохновленных исполнителей хотели начать свою карьеру. Боб Фосс Обладатель восьми премий «Тони» за хореографию, личный стиль Боба Фосса в танцах на Бродвее и фильмы — это ступенька к современному джазовому танцевальному стилю, который мы знаем сегодня.Его стиль четко прослеживается в репродукции модели Chicago в 1975 году. Его стиль бурлеска включал длинные наклоны, согнутые колени, изолированные движения с перекатанными плечами и культовое щелканье пальцев. Боб Фосс также представил джазу шляпы-котелки, трости, белые перчатки и чулки в сеточку. Его работы присутствуют в сегодняшних развлечениях с работами музыкального клипа Beyonce Knowles «Single Ladies» . Бесчисленные движения были изначально поставлены Бобом Фоссом в 1969 году для музыкального клипа « Mexican Breakfast» .
Ссылки: http://dance.lovetoknow.com/Choreographer_Bob_Fosse http://www.bobboross.com/page22/page61/page73/page73.html http://www.dancestudiolife.com/2008/12/all-thats-jazz/ О джазовом танце — Жаклин Берджесс Жаклин БерджессКРАТКАЯ ИСТОРИЯ ДЖАЗОВОГО ТАНЦАСовременный джазовый танец, профессор Н. Кайу Все началось в Африке. История показывает нам, что миллионы африканцев были насильно похищены со своей родины и были доставлены в Вест-Индию, Южную и Центральную Америку, а также в Соединенные Штаты по чисто экономическим причинам, бесплатную рабочую силу, т.е. рабства. Однако, если посмотреть на культуру этих африканцев, изгнанных с их родины, мы обнаружим начало. https://images.app.goo.gl/GV65iJhAxpwVAban8 Традиционное африканское искусство по своей сути утилитарное и социальное, а это означает, что танец в Африке — это не отдельная вещь, а часть общей жизни людей.Существуют танцы для рождения, полового созревания или обрядов перехода, брака, смерти и т. Д. Каждая африканская культура имеет свой собственный характер в стиле, формации и аккомпанементе, а также в участии в танцах, но в них принимают участие все люди. Аудитории как таковой нет, потому что в ней участвует все сообщество. Помимо танцев, посвященных основным этапам жизни, есть танцы, относящиеся к социальным категориям, а также танцы, призванные вызвать дождь, хороший урожай или лучший урожай. Есть танцы для улучшения здоровья члена общины.Танцы на войну и охоту. Танцы, рассказывающие об определенном историческом событии, и танцы, носящие религиозный характер. В каждой африканской общине есть свои художники, скульпторы, мастера по тканям и учителя, но танцевали все! https://images.app.goo.gl/mgNxXqwFEYaRDsQz9 Принимая во внимание различия в рамках общей культуры, есть некоторые основные характеристики джазового танца, которые можно увидеть в традиционном африканском танце: использование согнутых колен, удержание тела близко к земле, тенденция использовать ступню в качестве средства передвижения. все в том, что вес может быть ритмично сразу же перемещен с одной ноги на другую, изоляция движущихся частей тела, таких как только голова, плечи, грудная клетка и бедра; использование ритмически сложных и синкопированных движений, полиритмия: одновременное выполнение двух или трех ритмов в теле, сочетание музыки и танца как одного выражения, одно подпитывает другое, индивидуализм стиля в рамках группового стиля и, наконец, функционализм ~ стать тем, что вы танцуете, искусством реальной жизни. Когда африканских рабов увезли в Вест-Индию и в соседние районы Карибского моря, они не забыли свое культурное самовыражение, которое было частью их существа. Со временем европейские влияния слились с африканским искусством, но танец и музыка остались в основном африканскими. Некоторые африканские ритмы и движения, развившиеся на Кубе, в Панаме и Гаити, породили множество популярных социальных танцев, таких как ча-ча, мамбо, самба и меренге. Развивались и религиозные танцы.На Гаити, например, поклонники водун почтили африканских богов Думбаллу и Шанго, у обоих есть особые черты африканского танца. Куда бы ни уводили рабов, появлялся африканский танец, хотя и несколько не в его истинном контексте. Часто это было связано с христианством, поскольку это была религия, навязанная африканцам, а также с другими европейскими влияниями, но, тем не менее, ее корнями были традиционные африканские танцы. К сожалению, в Соединенных Штатах африканский танец не выжил так легко. История снова говорит нам, что рабство, которому подвергались в Соединенных Штатах африканцы и афроамериканцы, было хуже, чем любой другой институт рабства в истории человечества. Мало того, что порабощение было ужасом, оно процветало в стране, где свобода была нитью, скреплявшей ткань молодой страны. Неудивительно, что в стране, где так много ценностей и точек зрения не совпадали, все аспекты африканской жизни и культуры высмеивались или уничтожались. Большинство американских ученых считало, что африканцы лишены культуры и не знают своего происхождения.Этой лжи не только верили первые американцы, но и закреплялись так называемыми научными теориями, которые они придумали, разработали и распространили по всей Америке. Позднее было доказано, что эти теории не соответствуют действительности и основаны исключительно на незнании, предвзятости и страхе. Дальнейшие исследования показали, что африканцы из рабовладельческих территорий действительно имели сильную культурную основу, причем высокоразвитую. Богатая африканская мифология развивалась веками и передавалась устно из поколения в поколение.Народные сказки, загадки, пословицы и стихи были образцами африканского наследия. Также была высокоразвита графика. Другие виды искусства, такие как обработка дерева и железа, ткачество, лепка и изготовление масок. Музыка была одним из самых высокоразвитых искусств, и сложность африканской ритмической структуры еще не достигала равных. Основным элементом африканского эстетического выражения был танец. Музыка и изготовление масок были включены в самые разные формы религиозных танцев.Танец также может носить развлекательный или светский характер и в той или иной форме присутствовать во всей африканской жизни. Культурные области, которые европейской культуре было труднее всего достичь в надежде на разрушение, были области танца и музыки, поскольку они могли поддерживаться в рамках института рабства через множество неформальных условий. Рабовладельцы изо всех сил пытались искоренить такие культурные проявления у рабов, запрещая игру на барабанах, пение на их родном языке или языке и собирание большими группами (более двух).Однако рабовладельцы не смогли полностью уничтожить африканский танец и музыку… таким образом, эволюция спиричуэлс, евангелия, блюза, джазовой музыки, джазового танца и т. Д .; даже рэп и хип-хоп в Америке имеют глубокие африканские корни. Глядя на традиционный африканский танец, можно хоть раз увидеть сильное сходство между традиционными характеристиками, упомянутыми выше, и характеристиками современных форм американского современного джазового танца. Оригинальные ходы Как указано выше; Джаз пришел из Африки — случайный импорт в Америку из-за работорговли.Африканский народ был пропитан богатой соматической культурой, в которой танец был священной и праздничной традицией. В Америке африканский танец воплощался в религиозных церемониях и общественных собраниях и служил для сохранения чувства идентичности и личной истории. Начиная с 1600-х годов случайные и преднамеренные исполнения взрывных, чувственных, обоснованных и ритмичных танцев захватывали общественное воображение. Вскоре странствующие менестрели скопировали хореографию, включив культурный артефакт в пренебрежительные юмористические шоу.Но африканский танец бросил вызов расизму — он был слишком соблазнительным и соблазнительным, чтобы его можно было отвергнуть и отвергнуть. Вместо этого стили перекочевали в водевиль, а затем на Бродвей, попутно вдохновляя чечетку и трансформируя балет и ранний современный танец. ХАРАКТЕРИСТИКИ ДЖАЗ-ТАНЦА
Все в том стиле В конце 1800-х — начале 1900-х годов явно неклассические танцевальные движения развязали такие причуды, как чарльстон, джиттербаг, Cakewalk, Black Bottom, буги-вуги, свинг и линди-хоп.Джазовая музыка заимствовала ритмы из африканской музыки, особенно игры на барабанах, и изобретала новые формы. Новый Орлеан был эпицентром изобретений в области блюза, спиричуэла, рэгтайма, маршей и звуков Tin Pan Alley. В 1817 году Новый Орлеан выделил парковую зону под названием «Площадь Конго» для африканских танцев и импровизаций неформальной музыки. Это была посевная площадка для многих джазовых музыкантов и исполнителей, а также важная ранняя площадка для одного из самых известных экспортных товаров Нового Орлеана, полностью американского вида искусства под названием джаз.Но танец продолжал развиваться, в основном перейдя в яркий стиль, известный как джазовый танец, который мы теперь называем чечеткой. Ритмы пронизали даже формальный европейский классический балет, добавив отчетливо американский поворот к придворному танцу и приведя к гибридным танцевальным формам, которые возникли в середине двадцатого века. Расширение и рост Созвездие хореографов-новаторов неизгладимо изменило очень плавные формы джаза. Кэтрин Данэм — С 1930-х годов Данэм включила танцы, которые она наблюдала во время антропологических экспедиций в Карибское море и Африку, чтобы изучить племенной танец, в балетные и современные произведения, которые она создавала для своих собственных трупп. Данхэм, в свою очередь, оказал влияние на Элвина Эйли, , который поставил такие непреходящие произведения для своей собственной компании, как Revelations , премьера которого состоялась в 1960 году, и установил Night Creature на классический джаз Дюка Эллингтона. Эйли смешал евангелие, блюз и афроамериканские спиричуэлы с современным танцем в своем знаменитом джазовом риффе на тему традиционного современного танца. Основные качества движения: Ударные. Качающийся. Устойчивый. Вторичные качества движения : Коллапс.Приостановленный. Вибрационный. Broadway and Breakin ’ Посетите Бродвей, эпицентр современного джаза, и вы найдете фьюжн в полном расцвете. Недавнее возрождение Pippin адаптировало культовую хореографию Фосса к цирковому искусству и акробатике. Lion King находится под сильным влиянием модерна. Cats действительно традиционно джазовый, с современными танцорами и артистами балета, имитирующими движения кошачьих. Hamilton добавляет аромату хип-хоп. Когда брейк-данс приходит на Бродвей, в результате получается энергичный гибрид — просто целый джаз. Таттинг, поппинг, лунная ходьба и других стиля хип-хопа пришли от иммигрантов в Южный Бронкс из Гамбии, Мали и Сенегала, западноафриканских стран, поэтому джаз не уходит слишком далеко от своих корней. Это то, что вы можете сделать — пока движения творческие и действительно плавные, аудитория остается в восторге. Привлекательность такой ритмичной и чувственной хореографии привлекает танцоров и вызывает частые аплодисменты, будь то на сцене, на улице или на экране. различных стилей джазового танцаДжаз — один из самых популярных и устойчивых танцевальных стилей в исполнительской индустрии. Он возник в результате объединения африканских этнических танцев и танцевальных техник европейских народов в 1800-х годах. С годами джаз превратился в глобальное явление, продолжая оставаться одной из самых творческих и экспериментальных форм танца. Такие шоу, как «So You Think You Can Dance», раскрывают красоту, веселье и многогранность танца, демонстрируя все различные движения, которые включены в стиль.Вот некоторые из самых распространенных стилей джазового танца! CakewalkЭтот особый стиль танца очень важен по сравнению с другими формами джазового танца. Хотя весь джаз восходит к временам рабства, Cakewalk выделяется. Для рабов это был социально приемлемый способ посмеяться над своими хозяевами. Танцы обычно устраивались в доме хозяина или хозяина и принимали форму конкурса. Победившие танцоры получат торт в качестве приза. Танцоры выстраивались в линию и поднимались по прямой, как будто издеваясь над богатыми аристократами и мастерами, которым они служили. ЧарльстонПопулярность чарльстонского танца возросла в 1920-х годах, и сегодня он остается популярным. Он включает в себя поворот ступней внутрь и наружу, выпрямление и сгибание коленей. Танцовщица будет переносить свой вес с ступни на ступню, и, поскольку каждая ступня недооценена, она наносит удар под косым углом. Бродвей ДжазЭтот вид джаза — один из самых популярных у живой публики. Танцы часто можно увидеть в бродвейских мюзиклах в театрах Нью-Йорка и в таких постановках, как Mamma Mia !, Cabaret и Cats. Афро-джазСтиль афро-джаз сочетает в себе современные формы танца с африканскими этническими корнями. В танце больше внимания уделяется ритму и импровизации, что делает его более простым, но очень культурным. Джаз-попТакже известный как поп-джаз, этот стиль произошел от современной танцевальной культуры джаза и вырос за счет элементов моды, уличного танца, дискотеки и вакинга. Латино-джазВ сочетании с элементами самбы и сальсы, латино-джаз обычно исполняется в латиноамериканских ритмах. Выберите исполнительское искусство танца, чтобы научить ребенка джазовому танцуЕсли вы ищете увлекательный способ помочь своему ребенку повысить самооценку, улучшить физические способности и развить когнитивные навыки, уроки джаза — отличное место для начала. В Performing Dance Arts мы предоставляем студентам выдающихся инструкторов, которые сертифицированы и обучены, чтобы научить вашего ребенка танцевать и культуру, лежащую в основе любимых танцев. Наши учителя будут заботиться о социальном и эмоциональном развитии и зрелости вашего ребенка, чтобы он смог преуспеть в других сферах своей жизни.Наша студия вдохновляет на творчество, а наши инструкторы будут мотивировать вашего ребенка танцевать со страстью, творчеством и азартом. Готовы записать вашего ребенка в наши классы джаза в Торонто? Свяжитесь с нами сегодня! Мы предоставим вам всю необходимую информацию о наших программах и о том, что вашему ребенку понадобится принести в свой первый класс. Или вы можете посетить наши танцевальные студии в Торонто, чтобы убедиться в этом сами! Эра джазового танца, поп-культуры и музыкального видеоСтраница из дата: 31 мая 2021 г.
DOI: 10.5744 / florida / 9780813049298.003.0023 Джазовый танец больше, чем любая другая форма танца, наиболее тесно связан с тенденциями и современной популярной музыкой. Отчасти это то, что затрудняет определение джазового танца. Поскольку он всегда развивается со временем, не существует универсального словаря, охватывающего все, что он влечет за собой.От рэгтайма до свинга, от Hullaballoo до MTV, а также от слияния джаза с балетом, театральным танцем, хип-хопом и незападными стилями, мы видим, как джазовый танец отражает вкусы любого поколения, а также нравы и прихоти. общества. Ни высокое, ни низкое искусство, эта популярная танцевальная форма наиболее репрезентативна для тех моментов, в которых она существует. В этой главе рассматривается популярная культура с 1970-х годов до наших дней, включая «Американскую танцевальную машину», популярные танцевальные фильмы и телешоу, и особенно MTV и его влияние на джазовый танец. Ключевые слова: Танец и общество, Кино, Hullaballoo, Джазовый танец, Майкл Джексон, MTV, Популярная культура, Телевидение СтипендияUniversity Press Online требует подписки или покупки для доступа к полному тексту книг в рамках службы. Однако публичные пользователи могут свободно искать на сайте и просматривать аннотации и ключевые слова для каждой книги и главы. Пожалуйста, подпишитесь или войдите для доступа к полному тексту. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этой книге, обратитесь к своему библиотекарю. Для устранения неполадок, пожалуйста, проверьте наш Часто задаваемые вопросы, и если вы не можете найти там ответ, пожалуйста, свяжитесь с нами . В чем разница между джазом и современным танцем.Последнее обновление 18 октября 2020 г. Для всех, кто когда-либо практиковал эти два танцевальных жанра или имеет какое-то отношение к ним, ответ может быть очевиден, и вопрос может также звучать бессмысленно, поскольку современный танец и джазовый танец совершенно разные. Однако для непосвященных бывает сложно различить, особенно потому, что эти два танцевальных жанра иногда влияют друг на друга, и постоянно создаются и исполняются новые формы слияния. Прежде чем начать практиковать и современный, и джазовый танец, я, например, не имел четкого представления о различиях, и сначала я не знал бы, как объяснить, есть ли какие-то различия. После того, как я попрактиковался в этих двух видах танца и стал более активно ими заниматься, я могу сказать, что есть определенно различия, которые заключаются как в традициях и происхождении этих танцевальных форм, так и в движениях, способах воплощения этих двух жанров и их воплощении. каково это танцевать их. Ниже я выделю основные различия с кинестетической точки зрения и исторической точки зрения, имея в виду, что эти два жанра иногда пересекаются, и всегда может произойти слияние. Чувства, движения и воплощениеГравитацияВообще говоря, гравитация используется и ощущается по-разному в джазе и современном танце. В современном танце гравитация используется танцором в интересах танцора, и во время танца у вас почти возникает ощущение игры с гравитацией. Есть ощущение, что в один момент я поддаюсь гравитации, а в следующий момент отскакиваешь вверх против гравитации (лично мне это очень нравится в современном танце). Танцор использует силу тяжести, чтобы снова подтолкнуть себя вверх, и работа на полу обычно является характерной чертой современного танца. Используются все уровни в пространстве, от пола до тех мест, куда может дотянуться тело, и всегда заметен контраст между этими уровнями. Еще одна особенность современного танца, связанная с гравитацией, заключается в том, что танцор часто находится на грани потери центра тяжести и равновесия, чтобы затем быстро восстановить его. Gravity также часто используется в контактной импровизации, технике, изобретенной в 1970-х годах в Америке Стивом Пакстоном, которая сейчас является частью современной танцевальной традиции, импровизированной или поставленной. В контактной импровизации танцоры используют тела друг друга, чтобы опираться и отталкиваться, создавая динамический поток за счет взаимодействия своих тел и использования силы тяжести. С другой стороны, в джазовом танце работа на полу встречается гораздо реже. Центр тяжести можно иногда поднимать вверх, а иногда опускать, придавая движениям более плавное ощущение, но вы редко поддаетесь силе тяжести. Поток и изоляцияВ современном танце движения часто текучи и лиричны и перетекают друг в друга. Конечно, бывают исключения, и разные стили и техники современного танца имеют разные предпочтения. Однако, вообще говоря, танец часто плавный, и это может быть результатом того, как он играет с гравитацией, как объяснено выше. Джазовый танец, с другой стороны, часто более отрывистый, синкопированный и с высоким уровнем энергии. Изоляция тела более важна, и этот стиль используется чаще и чаще. Это могло быть связано с влиянием африканского танца на джазовый танец, особенно благодаря Кэтрин Данэм, американской танцовщице и хореографу, работавшей в первой половине 20 века. Использование музыкиСовременный танец обширен и разнообразен, но общей чертой является то, что он не зависит от музыки. В типичном исполнении может быть связь с музыкой или нет, но никак не зависимость. Вы можете танцевать под музыку или под музыку, в тишине, под звуки произнесенных слов или стихов, но движение всегда рассматривается как независимая форма искусства и выражения. В джазовом танце существует строгая связь с музыкой. Музыка очень важна, и связь между движением и музыкой прямая, причем первое обычно зависит от второго. Эксперименты и импровизацияСовременный танец в целом очень открыт для экспериментов.Из-за своего происхождения и того, как он развивался на протяжении многих лет, это жанр, в котором можно экспериментировать. Это может быть повествование или быть абстрактным, политически вовлеченным или нет, в любом случае у практиков есть большая свобода экспериментировать. Джазовый танец, хотя он отнюдь не статичен (все танцевальные формы экспериментируют и меняются со временем), он более укоренен в определенной традиции и более структурирован. Что касается импровизации, то она использовалась в ранних формах джаза, и некоторые говорят, что она все еще является важным компонентом этого танцевального стиля, но не особенно в тех формах джаза, которые я пробовал на занятиях в Великобритании. Импровизация часто используется в современном танце и включает импровизацию в число техник контактной импровизации. Даже когда ставится современный танец, процесс создания хореографии часто включает импровизацию (в том числе контактную) и эксперименты. Контакт и осязаниеИз-за того, как в нем используются гравитация и контактная импровизация, можно утверждать, что современный танец довольно тактильный.С другой стороны, джаз является более визуальным и более слуховым, поскольку он связан с музыкой и с театром. Конечно, все формы танца используют все чувства, но интересная идея, впервые выдвинутая Синтией Коэн Булл (2003) в ее статье о балете, контактной импровизации и ганском танце, заключается в том, что одни танцевальные жанры больше полагаются на определенные чувства, чем другие. История и социологическая перспективаОба стиля танца являются преимущественно «западными» видами танца (под западом мы имеем в виду в основном Северную Америку и Европу, но эта концепция может быть оспорена и открыта для интерпретаций), даже если у них есть определенные виды танца. сумма гибридизма . В своем нынешнем виде они также являются театральными танцами, что означает, что они в основном предназначены для выступления перед аудиторией, а не для социального танца (например, диско-танец), а взаимодействие с аудиторией обычно очень ограничен. Ниже я даю краткое объяснение истории и постановки этих двух танцевальных жанров, которое никоим образом не является исчерпывающим, но сделано с намерением выделить различия между ними. Истоки и история современного танцаСовременный танец — это чрезвычайно обширная область, которая включает в себя множество техник, стилей и традиций, и в которой постоянно проводятся эксперименты.Тем не менее, мы можем сказать, что его корни уходят в Америку и центральную Европу в 1800-х годах. В Америке в начале 1800-х годов появились первые пионеры современного танца, такие как Айседора Дункан, Рут Сен-Дени и Тед Шон. Они выступили против балета, утверждая, что балет не может быть единственной формой танца, и продвигали более выразительный и свободный стиль движения. По мере развития раннего современного танца, появились новые практики и новые теории, такие как Марта Грэм и Дорис Хамфри, а позже — Мерс Каннингем и Ивонн Райнер. Все эти представители современного и постмодернистского танца заслуживают отдельной статьи, но пока достаточно сказать, что со времен первых пионеров современного танца произошел сдвиг в сторону экспериментов. Европейские корни современного танца лежат в немецком экспрессионистском танце (например, Курт Юсс и Пина Бауш), в ритмике, Теории движения Лабана и британских хореографах, таких как Мари Рамберт Норман Моррис, Кристофер Брюс и движении под названием «новый танец». (британский эквивалент американского постмодернистского танца). Эта ветвь развития танца уделяет большое внимание выражению в движении и делает танец более доступным для широкой публики (по крайней мере, это было намерением). В наши дни современные танцевальные представления варьируются от более «традиционалистских» и модернистских с виртуозностью движений и традиционных декораций, таких как театры, до более экспериментальных форм (например, Уэйн МакГрегор в Великобритании), с использованием повседневных движений, необычных декораций и большего вовлечения аудитории. . Панорама очень обширна и разнообразна, но обычно выражение и концепция очень важны (независимо от того, является ли это абстрактным или повествовательным перформансом, политическим и анти-истеблишментским или нет, глубина концепции все же важна). Истоки и краткая история джазового танцаДжазовый танец произошел от социальных танцев афроамериканцев и изначально был тесно связан с джазовой музыкой. Отсюда его название и синкопированные движения, а также тот факт, что ранние формы джазового танца импровизировались, как и джазовая музыка. Однако, как было обнаружено мейнстримом шоу-бизнеса, джазовый танец включает в себя другие элементы в дополнение к его афроамериканской традиции. Балетная техника стала важной частью обучения каждого джазового танцора, и примерно с 1950-х годов джазовый танец стал ассоциироваться с чечеткой, музыкальным театром и крупными бродвейскими постановками. Есть много разных стилей джазового танца, каждый со своими особенностями и влияниями. В целом, джаз всегда ассоциировался с популярной культурой и со временем менялся параллельно с музыкой и стилями популярных развлечений. В настоящее время сосуществуют многие разные стили, а также различные степени слияния с другими жанрами. Некоторые важные фигуры в истории джазового танца — Кэтрин Данэм, которая укрепила связь между джазовым танцем и его африканским происхождением; Боб Фоссе очень влиятельная фигура в развитии танца в кино, и Мэтт Мэттокс, который разработал свою собственную технику, основанную на балетной подготовке. ВыводыРазличия, описанные в этой статье, могут быть не исчерпывающими, а также по мере развития большего количества стилей этих двух танцев и создания новых форм, включающих элементы обоих, в некоторых случаях их трудно различить. Некоторые выступления могут быть смесью современного и джаза, поэтому различия становятся жесткими и, возможно, ненужными. Если вы хотели бы высказать свое мнение или свой личный опыт, или вы хотели бы дополнить информацию в этой статье, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже. Или вы можете связаться со мной. Ссылки
The Essential Guide to Jazz Dance Beginning Jazz Dance (Interactive Dance Series) Jump into Jazz: Basics and Beyond для студентов джазовых танцев The Essential Guide to Jazz Dance Beginning Jazz Dance (Interactive Dance Series ) Прыгай в джаз: основы и не только для студентов джазовых танцев Привет, я доктор Валерия Ло Иаконо, исследователь танцев и доктор философии по танцам как форме живого наследия.Я также обучаю танцу живота и люблю путешествовать, чтобы открывать для себя новые танцы по всему миру. Я также работал академиком в Великобритании и Корее. Благодарю Вас за посещение моего сайта. Последнее обновление 31.05.2021 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API Pop-jazzПоп-джаз — это современная коммерческая производная от джазового танца, широко распространенного на телевидении и в выступлениях звезд эстрады (отсюда и название). По сути, это джазовый танец, возродившийся под влиянием телевизионного формата и культуры потребления, но заимствовавший элементы хип-хопа, стрит-джаза, топта, чечетки, акробатики и бальных танцев. Поп-джаз хореография Поп-джазовая хореография эмоциональная, умелая и динамичная. Он требует от танцора универсальности и отличной физической формы, а также чистоты исполнения, владения полиритмами, искусства импровизации и игры со зрителями. Главная цель поп-джаза — хорошо смотреться в кадре, быть интересным, разнообразным, музыкальным и преподнести артисту пользу. История происхождения Поп-джаз — детище современной эстрады и MTV-культуры.Он берет свое начало с 1981 года, когда на американском телевидении появился новый формат вещания музыкального канала с непрерывной трансляцией клипов популярных исполнителей. Появление таких звезд, как Майкл Джексон, Паула Абдул, Принс и Джанет Джексон полностью изменило представление о танце, который называется джазом.
Поскольку основная цель музыкального видео — популяризация синглов, движения должны соответствовать концепции и содержанию композиции.В то же время использование визуальных средств диктует сроки постановки хореографии. Итак, к концу 90-х консервативный бродвейский джаз стал модным направлением модерна благодаря Муз-ТВ и популярным исполнителям джазового танца. Поп-джаз сегодня В начале XXI века культовыми фигурами коммерческой поп-индустрии являются Мадонна, Джанет Джексон, Бейонсе, Бритни Спирс, Кристина Агилера, Дженнифер Лопес, Леди Гага и другие.Хореографы активно используют свою музыку в видеоклипах, постановках и мировых живых выступлениях.
Одежда в стиле поп-джаз: Идеальная одежда для занятий поп-джазом — это яркая спортивная одежда, не стесняющая движений и не скрывающая линии тела. При выборе костюма для тренировки вы можете руководствоваться собственным вкусом, танцевальными и видеоклипами, посвященными репетициям и обучению коммерческих танцоров. Как изучать стиль поп-джаз: В Dance Center Myway есть группы поп-джаза из лучших преподавателей, которые обычно выступают в роли постановщиков клипов и живых выступлений звезд украинской и российской эстрады (Ани Лорак, Сергей Лазарев, Руслана, Горчица, Иван Дорн и другие). Танец онлайн: Танец в видеоDance Online: Dance in Video удовлетворяет эту ключевую потребность современных студентов, изучающих танцы, предоставляя 900 часов видеоконтента , охватывающего весь спектр танцев 20 и 21 веков. В сборник вошли выступления, документальные фильмы, интервью и обучающие видеоролики от самых влиятельных исполнителей и компаний. Разнообразный контент поддерживает широкий спектр курсов, от истории танцев и оценки танцев до хореографии, танцевальной композиции и импровизации. Танцы онлайн: Танцы в видео, Том IТанец в видео: Том I закладывает основу для изучения танца во всех его формах с 500 часами содержания в современном танце, балете, чечетке, джазе, современном, экспериментальном и многом другом. В фильмахпредставлены многие из величайших танцевальных коллективов и исполнителей со всего мира, в том числе Агнес де Милль, Марк Моррис, Лестор Хортон, Анна Соколов, Энтони Тюдор, Хосе Лимон, Пол Дрейпер и Чак Грин.Представленные выступления в Volume I включают:
Dance in Video: Volume I также включает в себя массив редких и труднодоступных архивных материалов, в том числе кадры из Архива переводчиков Джорджа Баланчина и Архива утраченной хореографии, а также исторические кадры с канала Creative Arts Television с танцевальными представлениями. с 1950-х и 1960-х годов на телевидении CBS. Танцы онлайн: Танцы в видео, Том IIВторой том расширяет фундамент, заложенный в Том I , обеспечивая 400 часов видео , демонстрирующих новый каталог танцоров и партнеров, включая балет Джоффри, компанию Джона Джасперса, Театр танцев Cloud Gate, Баварский государственный балет, Королевский Балет Камбоджи, Кировский балет и Национальная танцевальная компания. Студенты, стремящиеся отточить определенные техники, могут изучить учебные материалы Фонда Джорджа Баланчина, охватывающие базовые и продвинутые балетные техники, включая прыжки, повороты, пируэты, работу со штангой, технику пуантов и многое другое. Чтобы завершить изучение танца, Том II также включает интервью и документальные фильмы с участием Трея Макинтайра, Марго Фонтейн, Михаила Барышникова, Дарси Басселл, Ивонн Мейер, Сабуро Тешигавара и других ключевых исполнителей и хореографов. Инструменты для поддержки преподавания и обученияВсе тома Dance Online: Dance in Video доступны в онлайн-интерфейсе Alexander Street, который предоставляет множество функций для улучшения преподавания и обучения:
bookmark_borderКак худеть во сне: Как худеть во снеКак похудеть во сне: эффективные методы18 954 Оказывается, чтобы сбросить лишний вес, нужно… спать. В этой статье рассказываю, как худеть во сне и почему это работает. Во время бодрствования мы прикладываем много усилий для похудения: правильно питаемся, занимаемся спортом… А как же нужно спать, чтобы худеть и во сне тоже? Неделю назад одна моя клиентка заявила: «Я сплю по пять часов в сутки, но это же хорошо? Когда я не сплю, мой организм работает с бо́льшими энергозатратами, а значит, худеет. Правда?» Вот, собственно, этот вопрос и стал поводом для написания данной статьи. Как сон помогает похудетьБольшинство из нас уверены: чтобы похудеть, надо двигаться. Ведь каждое движение ведёт к потере калорий. А во время сна организм отдыхает и, наоборот, склонен накапливать лишние граммы и килограммы. Хотя кто-то в шутку может заметить: «Спать для похудения полезно: если ты спишь, значит, не ешь!» Где же скрывается правильный ответ и можно ли похудеть во сне? Вся проблема в том, что в школе нам преподавали химию отдельно от биологии. Ставь цели и достигай их! Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок! Похудение во сне: расставим все точки над «i»Моя клиентка права, но только в одном: во время сна процессы в организме действительно замедляются, калорий расходуется меньше. Например, в среднем мы тратим за 7–8 часов сна всего 420–560 калорий (столько же, сколько расходуем за 60 минут бега). А за день бодрствования — примерно 1 800 калорий. И это при лёгкой активности. Гормоны и похудение во снеНо вот если разбираться в системе организма целиком, то картина получается совсем другая. Когда мы спим, то отдыхает и наша центральная нервная система, с которой неразрывно связан отдел мозга гипоталамус. Именно он регулирует чувство голода и жажды. Он взаимодействует с такими гормонами, как лептин (отвечает за чувство насыщения) и грелин (говорит организму, что мы голодны). И вот в чём секрет: когда мы спим меньше рекомендованных 7–8 часов, наш организм производит меньше лептина (из-за чего на следующий день нам нужно больше еды для насыщения) и усиливает выработку грелина (из-за чего мы начинаем испытывать голод сильнее и чаще). Вывод прост: чем меньше мы спим, тем больше нам хочется есть на следующий день. Проследи за своим сном и потребностью в еде, ты убедишься в этом лично. Но на этом химия ночного похудения не заканчивается. Во время сна все процессы организма замедляются, но не останавливаются. Наше тело должно и ночью брать силы на поддержание жизнедеятельности. И оно добывает эту энергию в двух местах:
За последний процесс отвечает соматотропный гормон, который называют гормоном силы и стройности. Как правильно спать, чтобы похудетьЕсли тебя интересует, как спать, чтобы похудеть, вот несколько советов, с помощью которых получится быстрее и эффективнее сбросить вес.
Здорового сна и эффективного похудения! Читайте такжеНе пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram. Похудение для ленивых или как худеть во сне | Будь здоров!Похудеть во сне реально, только нужно знать несколько секретов=))Похудеть во сне реально, только нужно знать несколько секретов=)) Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль, что бы проснувшись рано утром, от накопившихся проблем не оставалось и следа. Что бы с легкостью решались финансовые проблемы, дом убирался сам, отпуск был 365 дней в году, а лишние килограммы испарялись, пока мы сладко спим. Так вот, с этой минуты ваша жизнь никогда не будет прежней – спать и худеть действительно реально! К тому же это доступно каждому и абсолютно бесплатно. Откуда берутся лишние килограммы?Как, ничто – не могло появиться из ниоткуда, так и лишние килограммы – не могут образоваться сами по себе. Организм человека – это невероятно сложный и саморегулирующийся механизм, в котором существуют свои строгие законы и правила. Каждая клеточка и каждый микроб выполняет свою функцию. Даже опасные вирусы и бактерии являются безвредными, если их популяция не превышает норму. За соблюдением пресловутого БАЛАНСА отвечают множество систем нашего организма. И если, какая-то из них дает сбой – мы заболеваем. Ожирение – это тоже болезнь. Связанна она с нарушением обмена веществ, на фоне гормональных сбоев, которые легко устраняются, зная и соблюдая те самые законы. Как человек влияет на свой гормональный фон?До недавнего времени, главным негативным фактором, влияющим на внутренние процессы организма был – стресс. Смена климатических факторов и продуктов питания не особо влияла на гормональный фон. Но сегодня, перед современным поколением стоит намного больше вызовов, чем просто стресс и смена климатических условий. Нам открылась целая линейка антибиотиков, которые, ДА – спасают нам жизнь, НО и убивают часть наших дружественных бактерий. Гармония и гормоны взаимосвязаны… Итак, что мы имеем сегодня? К влияющим факторам на нашу гормональную систему добавилась – плохая экология, мясо с антибиотиками и женскими гормонами, ГМО-продукты и свободный доступ к медикаментам. Ну и как результат – несколько десятков новых заболеваний, незнакомых доселе нашим предкам, среди которых ожирение занимает первые места. Почему мы худеем во сне?Как известно, основным источником энергии для организма являются углеводы. Ежедневно поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который способствует усвоению глюкозы и накоплению ее излишков в виде жиров. В ночное время, прием пищи отсутствует более 10 часов. Но гормон роста не вырабатывается в достаточном количестве без гормона сна – мелатонина. А мелатонин не вырабатывается в нужном количестве, если мы плохо или мало спим. Вы наверное замечали, что на утро ваш вес всегда меньше, чем был перед сном. Часть той самой разницы – это и есть отработанные жиры, а вторая часть – влага, испарившаяся с воздухом. Таким способом в организме за одну ночь может сгорать до 70 грамм жира. Естественно при условии нормального восьмичасового здорового сна. Если спать меньше 6-7 часов – снижается выработка лептина, гормона, который отвечает за чувство сытости. А в противовес ему начинает увеличиваться выработка гормона грелина, который усиливает чувство голода. После такой ночи, человек обычно съедает намного больше пищи, чем в обычные дни. Если человек ведет ночной образ жизни, ложится всегда в разное время или имеет проблемы со сном, выработка гормонов нарушается, что приводит к набору веса. Каждому из нас знакомо то чувство бодрости и блаженства, после хорошего сна. И наоборот – разбитость, подавленность после бессонной ночи. В такие дни мы не только чувствуем себя хуже, но и меньше нравимся себе в зеркале. Точно в таком же плачевном состоянии находится каждая клеточка нашего организма, из-за отсутствия плановой ночной очистки от токсинов. Без последствий для здоровья, человек может бодрствовать не более 3-5 суток, далее в мозге запускаются необратимые процессы. А предотвратить это может только здоровый полноценный сон, который к тому же и молодость продлевает. Удобные постельные принадлежности, свежий воздух, отсутствие световых и звуковых шумов — повысят качество Вашего сна.Удобные постельные принадлежности, свежий воздух, отсутствие световых и звуковых шумов — повысят качество Вашего сна. 7 правил здорового сна1. Ложиться по возможности в одно и то же время (желательно до 12). Режимность в этом деле очень важна. 2. За час до сна следует прекратить просмотр ТВ и отложить смартфон, яркий свет раздражает сетчатку глаз и подавляет выработку мелатонина. Так же рекомендуется выключать WI-FI. Отличной альтернативой для завершения дня будет хорошая книга. 3. В спальне должна царить кромешная тьма, никакие лампочки и свет уличных фонарей не должны проникать в вашу комнату. 4. Проветривайте комнату перед сном. Обеспечьте комфортный температурный режим, не должно быть слишком холодно или слишком жарком. 5. Исключите употребление напитков, содержащих кофеин, за 4 часа до сна. К таким относится: кофе, черный и зеленый чай, все виды энергетических напитков и некоторые виды сладкой газировки. 6. Последний тяжелый прием пищи должен состояться не позднее 8 часов вечера. Иначе ночью будет перевариваться глюкоза, а не жир. Прием алкоголя и табака недопустим. 7. Гуляйте на свежем воздухе перед сном, это поможет не только расслабиться, но и отвлечься от дневных проблем. По данным врачей сомнологов, 10-15% населения земли страдает от хронической бессонницы. А еще 40% страдают от, так званого, тревожного сна, когда человек несколько раз за ночь просыпается. Свет уличных фонарей, мигающие лампочки электронной техники — снижают выработку мелатонина, а работающий WI-FI и мобильный телефон под подушкой — выступают раздражителями нервной системы.Свет уличных фонарей, мигающие лампочки электронной техники — снижают выработку мелатонина, а работающий WI-FI и мобильный телефон под подушкой — выступают раздражителями нервной системы. Причиной таких явлений является психологическое истощение нервной системы, частые переутомления, стрессы и употребление некоторых лекарств. Вечерние занятия спортом после 21:00, способствуют перевозбуждению, что впоследствии не даст вам уснуть ближайшие 4 часа. Так же виновниками расстройств могут быть посторонние шумы, ненормированный рабочий график, частые перелеты, и неудобные постельные принадлежности. Постарайтесь минимизировать влияние этих факторов. Если проблему не удалось решить своими силами, стоит обратиться к специалисту за квалифицированной помощью. Снотворное и сонПри расстройствах сна, человек не привык обращаться за помощью к врачу сомнологу. В лучшем случае он пойдет к терапевту, а тот припишет ему дозировку снотворного. Но профессиональные врачи крайне не рекомендуют принимать подобные препараты, прежде чем не будет выявлена первопричина. После устранения которой, снотворное, как правило, уже не потребуется. Лучшее, что в такой ситуации может сделать человек – это постараться сменить режим сна, исключить, по возможности, все факторы вызывающие бессонницу и обратиться к специалисту, в случае сохранения симптомов. Врачи сомнологи не рекомендуют заниматься самолечением и принимать снотворное. Для решения проблем с бессонницей необходимо обратиться к специалисту.Врачи сомнологи не рекомендуют заниматься самолечением и принимать снотворное. Хочу сказать сразу – единого решения проблемы с лишним весом нет, здесь, как и во многих других вопросах здоровья, нужен комплексный подход. Моральная подготовкаОт вашего психологического настроя, будет зависеть 50% успеха. Если вы уже привыкли к своему новому образу, а сил на изменения практически не осталось, то и результат будет соответствующий. Вы можете месяц прожить по новым правилам, даже получите неплохой результат. Но как только вернетесь к обычному образу жизни, вес вернется к прежней отметке. Что бы этого не происходило, нужно новые привычки постепенно вводить в ежедневный жизненный уклад. Физическая активностьСложно говорить о каком-то похудении, если употреблять больше калорий, чем тратить физически. Чудес не бывает, все, что мы в себя «закидываем» сверх нормы, бережно складируется, и достается из стратегических запасов лишь в экстремальных ситуациях. Например, когда человек пытается резко похудеть перед летним сезоном, или перед каким-то важным мероприятием, истязая себя мучительными диетами. Это конечно все хорошо, вес уходит, но потом так же быстро возвращается. А нам нужен стабильный и продолжительный эффект! Для этого нужны регулярные физические нагрузки. Вполне достаточно будет по утрам делать зарядку, приучить себя ходить на работу пешком, завести интересное хобби. Например – плаванье, танцы, велопрогулки, катание на лыжах или коньках. Как мы видим, есть много способов превращения занятия физкультурой в увлекательный и веселый процесс. Главное найти дело по душе. Регулярные прогулки и занятия физкультурой способствуют снижению весаРегулярные прогулки и занятия физкультурой способствуют снижению веса Калории калориям розньВам наверняка приходилось слышать о гликемическом индексе. То есть скорости всасывания глюкозы в кровь. Чем медленнее происходит этот процесс, тем лучше для фигуры. К сожалению, вся та вредная еда, которую мы так любим, обладает очень высоким гликемическим индексом. Заменители сахара – очень коварная и опасная вещь. Многие люди становятся жертвами маркетинговой атаки и веяния моды, абсолютно не разбираясь, как эти вещества ведут себя в нашем организме. Когда мы пьем модный напиток без сахара, надеясь, что это никак не отобразится нашей фигуре – мы глубоко заблуждаемся. Эндокринная система сразу реагирует на поступления сладкого в организм – запускается выработка инсулина. Гормон в кровь поступил, а сахара там не оказалось. Эндокринная система в шоке, такого обмана от нас она не ожидала! Если подобное происходит регулярно, то выработка гормона нарушается. Что в итоге может сыграть злую шутку, когда в кровь поступит настоящий сахар. Так в XXI веке люди зарабатывают себе диабет. Клетчатка наш другКлетчатка — незаменимый продукт для пищеварительной системы организма.![]() Клетчатка — незаменимый продукт для пищеварительной системы организма. Это главная еда для нашей дружественной микрофлоры и лучший друг нашего иммунитета! Продукты богатые грубыми пищевыми волокнами, просто незаменимы для людей с лишними килограммами. Во-первых, – это идеальная еда для нашей дружественной микрофлоры кишечника. Во-вторых, – источник незаменимых белков, витаминов группы В и полезных жирных кислот. В третьих, они как губка очищают стенки кишечника от всякого мусора. И последнее, благодаря пористой структуре, после попадания в ЖКТ они впитывают влагу и увеличиваются в объеме до 4-х раз. Такое необычное свойство этих продуктов прекрасно снижает аппетит и придает чувство сытости. Клетчатка содержится в отрубях, семенах льна, цельнозерновом хлебе, свежих фруктах и овощах. Узнать больше об этом невероятно полезном продукте можно здесь. Привет мясо – прощай фигураСовременный человек не знает нужды в еде, в то время как наши предки могли позволить себе мясо, лишь по большим праздникам. Ёсинори Осуми — лауреат Нобелевской премии в области медицины и физиологии в 2016 году, за открытие механизма аутофагии Это новое слово должен запомнить каждый человек. За открытие данного процесса в 2016 году японский ученный Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию в области медицины. Если кратко, то он открыл механизм очищения клетки от мусора. Главным фактором, вызывающим такую очистку выступает – голод. Когда клетка не получает питание извне, она начинает искать еду внутри себя, в первую очередь перерабатывая скопившиеся шлаки и токсины. Трудно сейчас найти кондитерское или молочное изделие, не содержащее в своем составе гидрогенизированные жиры. Производителей с одной стороны можно понять – этот продукт очень удобен в производстве и в разы дешевле своих натуральных аналогов. Но на другой чаше весов стоит здоровье потребителей, о котором, к сожалению, никто не думает. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) – потребление трансжиров ведет к увеличению вероятности заболевания сердечно-сосудистой системы. Повышение вредного холестерина приводит к ряду других заболеваний, одно из которых ожирение. С каждым годом импорт данного продукта в Россию и страны СНГ только растет. Внимательно относитесь к выбору продуктов питания и помните, по рекомендации ВОЗ – трансжиры не должны превышать 1% от общей калорийности вашего рациона. Дорогие читатели, ложитесь спать вовремя, постарайтесь найти работу без ночных смен, почаще балуйте себя 8-ми часовым сном. Таким образом вы не только поможете своему организму справиться со всеми вызовами, но и продлите свою жизнь. Фигура вас будет радовать, блеск в глазах и хорошее настроение станут постоянными спутниками, а сил будет хватать не только на работу, но и на что то поинтереснее. В заключение хотелось бы добавить — любите свое тело, питайтесь правильно, ведите здоровый образ жизни и результат превысит все ваши ожидания. Будьте здоровы! Если информация была вам полезной — ставьте пальчики вверх! Больше информации читайте на нашем сайте 6 способов стать стройнее ничего не делаяХороший сон — основа нашего здоровья. Организм человека не может без отдыха ночью. Во время сна в организме происходят важные процессы, которые помогают всем системам тела расслабиться и набраться энергии и сил. Во время сна вырабатываться вещество, которое подает сигналы о сытости мозгу. Если вы не высыпаетесь, вы чаще хотите есть. Как же помочь организму худеть во сне эффективнее? Читайте в материале! 1. Белок перед сном. Тогда как многие считают, что для успешного похудения лучше спать на голодный желудок, на самом деле лучше поддержать метаболизм приемом небольшого количества белка перед сном. Обмен веществ в организме не прекращается во время сна, и, чтобы усилить похудение и наращивание мышечной массы в ночное время, съешьте перед сном кусочек белого мяса размером с ладонь (отварной либо паровой куриной или индюшачьей грудки), либо выпейте обезжиренный кефир или протеиновый коктейль в пределах 150 калорий. Белок более успешно метаболизируется и абсорбируется в ночное время суток, что выражается в ускорении синтеза мышечной массы на 22%. Эта добавочная мышечная масса поможет вам сжечь еще больше калорий. ![]() Кроме того, доказано, что триптофан, аминокислота, находящаяся в большинстве видов мяса, способствует лучшему засыпанию и более крепкому сну. 2. Охладите комнату. Наверняка вы слышали, что холод способствует сжиганию жиров. В частности, висцерального жира, который откладывается на животе и внутренних органах и считается самым опасным видом жира. Нахождение в холодной среде повышает накопление так называемого коричневого жира, предназначение которого – согревание организма посредством сжигания висцеральных жировых отложений. Так что, хотите иметь плоский живот – спите в холоде. К тому же, в холоде намного комфортнее спать, чем в жаре. Наиболее предпочтительная температура в спальне для ночного сжигания жиров — 18 градусов или еще меньше. 3. Выпейте щелочной напиток. Человеческий жир – это собственно говоря и не жиры, а жирные кислоты. Поэтому, чтобы ускорить сжигание этих жирных кислот, в организм должна поступать щелочь. Больше всего наш организм закисляется примерно в 2 часа ночи, а с 4-х утра и до полудня в организме запускается стадия самоочищения. ![]() 4. Вдыхайте мяту. Сколько раз при вдыхании запаха чего-нибудь вкусного, наш рот наполнялся слюной, и нам сразу хотелось поесть. К счастью, есть запахи с совершенно противоположным действием, то есть отбивающие аппетит, и они совсем не противные, как можно было бы предположить. Например, ученые выяснили, что запах перечной мяты ускоряет обмен веществ и в то же самое время подавляет аппетит, что делает мяту чрезвычайно полезным стимулятором похудения. Поэтому полезно перед сном выпить чашечку мятного чая, зажечь аромосвечу с запахом мяты или положить в подушку пучок высушенной мяты. Сходным действием обладают ароматы банана, зеленого яблока и ванили. ![]() 5. Спите в полной темноте. Выключите весь свет. Даже небольшой источник света может не только ухудшить качество сна, но и способствовать набору веса. Сон в абсолютно темной комнате повышает ваши шансы на похудение на 21%, согласно одному из исследований, опубликованному в Американском Эпидемиологическом Журнале. Гормон мелатонин, который вырабатывается в темноте, не только способствует засыпанию, но и ускоряет образование сжигающего калории коричневого жира. Также уберите из спальни все источники электромагнитных волн, такие как телевизор, мобильный телефон, планшет, компьютер и т.п., поскольку они тоже препятствуют надлежащей выработке мелатонина, а значит, способствуют набору веса. 6. Добавьте перчика! Отличный способ ускорить ночное сжигание жировых отложений – есть больше перца, как жгучего красного, так и более мягкого черного. Так что сдобрите свой ужин или стакан вечернего кефира щедрой щепоткой перца, чтобы ваши жиры продолжали гореть и в темное время суток. ![]() Как похудеть во время сна: 9 способов сжечь калорииПохудеть во время сна не так уж и сложно, если соблюдать ряд простых рекомендаций. Не верите? Тогда примените наши советы на практике и скоро сами убедитесь в их эффективности! 1. Спите большеБыть может, вы замечали, что после долгого сна отметка весов радует ваш взор. В суматошной жизни порой и вовсе нет времени поспать хотя бы 7 часов. Некоторые работают так много, что спят раз в два дня, доводя себя до истощения. Крайне важно соблюдать режим дня и не устраивать организму американские горки, тратя на сон то пару часов, то сутки. Выстройте свой график так, чтобы ежедневный сон длился не менее 8 часов. Работа мешает? Да к черту такую работу. Не так много вам за нее платят, чтобы гробить здоровье.2.![]() 3. Ешьте пищу с триптофаномЧтобы лучше спалось, надо не считать овечек, а… есть их! Да простят меня вегетарианцы за такой каламбур.![]() Исследования медиков доказали, что нехватка мелатонина ускоряет старение и вызывает ожирение. А значит, срочно бегите в супермаркет за триптофановыми вкусняшками! Наиболее высокий уровень триптофана в красной и черной икре (почти 1000 мг на 100 граммов). Если же вы не приемлите продукты животного происхождения, можно заменить их орехами. 4. Отключите на ночь все видео- и аудиоустройстваОдно время я обожала спать под звуки природы или перестуки колес поезда. Однако вскоре заметила, что по утру нет ощущения бодрости. Я была вялой, раздражительной и злой. Почему так? Да потому что организм то и дело отвлекался на звуки. Спящего человека не надо беспокоить ни музыкой, ни светом (даже если он приглушенный).![]() 5. Спите в прохладном помещенииКак приятно забраться в теплую кроватку под толстенное одеяло… Вот только так мы не похудеем. Вам не должно быть жарко во время сна. Когда телу прохладно, оно начинает само себя согревать, сжигая при этом калории. Перед сном проветрите комнату и проследите за тем, чтобы температура не была слишком высокой. Только не слишком переохлаждайте помещение, чтобы не простудиться.6. Принимайте перед сном горячий душПеред тем как устроиться спать, примите душ, но не холодный. Так вы поможете телу согреться перед тем, как заснете в прохладной комнате. Учтите, что разница между температурой тела и воздухом комнаты не должна быть экстремальной.7. Займитесь сексом перед сномСекс не только избавляет от лишних калорий, но и способствует выработке гормонов удовольствия. Если же любимого человека рядом нет, можно и саму себя «полюбить». Только не надо брезгливо морщиться. Практически все это делают время от времени.![]() 8. Спите в гордом одиночествеПосле любовных утех выпроводите любимого спать в другую комнату. Не помрет. Думаю, многие девушки согласятся со мной, что порой сон рядом с любимым становится пыткой. Они пихаются, толкаются, храпят нам в уши и всячески мешают полноценно поспать. Постарайтесь почаще спать врозь. В этом нет ничего смертельного и сон в разных комнатах вовсе не разрушает отношений, как полагают некоторые. Вы будете полноценно отдыхать, сжигая калории во время сна.9. Чаще спите без пижамыПижама не только стесняет ваши движения и мешает коже дышать, она еще и не дает эффективно худеть. Вы уже приняли душ? Отлично, тогда долой халат и ложимся спать голенькими! Так тело будет более активно согревать себя во время сна, сжигая калории.Соблюдайте эти советы, ведь они помогут вам придать телу стройность и укрепить организм. Отдыхайте полноценно, продлевайте свою молодость и худейте с помощью здорового сна! Рассказать друзьям: Подписаться на журнал: Как похудеть во сне: методика и рекомендацииМир захватила настоящая эпидемия ожирения. Что эффективнее: здоровый сон или строгая диетаУсталый мозг любит поестьЧрезмерное потребление калорий, конечно же, виновато. Однако – и это доказанный факт – переедание во многих случаях как раз обусловлено недостаточным сном, и это подтверждают многочисленные исследования.
Однако даже люди, не превышающие рекомендованную калорийность и даже снижающие ее, при недостатке сна… набирают вес! Многие считают, что если быть активнее и вместо полноценного ночного сна, например, потренироваться лишний час в спортзале, жир будет уходить быстрее.
Из написанного выше становится ясно: если вы хотите похудеть и поддерживать свой вес в норме, в первую очередь приведите в порядок свой сон. За редкими исключениями, когда бессонница связана с серьезными заболеваниями, сделать это не так сложно, в большинстве случаев.
Вечернее переедание вредно для сна, так же как и употребление кофеинсодержащих напитков (кофе, крепкий чай, газировки). А существуют ли продукты, которые помогают уснуть? Снотворной еды, конечно же, не существует. Не вполне эффективна также диета не есть после шести. Напротив, употребление некоторых вкусных и полезных продуктов поможет привести в порядок нервную систему и наладить сон. Триптофан – аминокислота, которая в нашем организме преобразуется в мелатонин, гормон сна. Диета, в которой содержится недостаточно этой аминокислоты, может привести к бессоннице. Найти триптофан не так сложно. Наиболее им богаты сыр, орехи и семечки, морепродукты, мясо индейки и кролика. Углеводы – еще одна важная составляющая здорового сна. Но это касается не сахара и крахмала, а сложных углеводов, помогающих поддерживать уровень глюкозы и инсулина в крови ночью в норме. Небольшой кусочек хлеба с отрубями (можно с сыром) или чашка зерновых хлопьев с кефиром за час до постели помогут вам погрузиться в сон быстрее. Не забываем также о проверенном столетиями способе: если выпить стакан молока с ложкой меда перед тем, как отправиться в объятия Морфея, любая бессонница исчезнет и желанная цель похудеть во сне станет реальностью.
Как худеть во сне, рассказала алматинский эксперт: 14 октября 2020, 09:12Как выяснилось, аппетит человека напрямую зависит от ночного отдыха. О том, как можно худеть во сне, корреспонденту Tengrinews.kz рассказала алматинский специалист в области питания. Эксперт Елена Глазатова объясняет, что во время ночного отдыха вырабатываются два очень важных гормона, помогающие худеть, это гормоны лептин (гормон сытости) и грелин (гормон голода).
Плохой ночной сон виноват в том, что гормон голода начинает вырабатываться неправильно, говорит специалист. И сигнал о насыщении поступает в мозг с опозданием. Поэтому хронически недосыпающий человек в среднем употребляет в сутки почти на 40 процентов больше калорий, чем требуется.
Только главные новости — в Telegram-канале Tengrinews.kz! Подпишись и получай самое важное прямо на свой телефон. Худеть во сне: правда или миф?Слишком прекрасно, чтобы быть правдой, или давно опровергнутый миф? Похудение во сне — это диета доктора Папе, которая представляет из себя ничто иное, как раздельное питание. Успешная реализация похудения во сне опирается на три столпа.
Кроме того, в этой диете приемы пищи ориентированы на биоритмы человека. Можно есть все, но по строгому режиму и соблюдая конкретные правила комбинации продуктов. При похудении во сне используется определенное сочетание углеводов и белков в трех разных приемах пищи в течение дня. При этом действует правило:
Между этими тремя приемами пищи есть строго запрещено. Можно только пить воду или несладкий чай. Так что не допускаются перекусы орешками или чем-то еще. Перерывы между приемами пищи составляют пять часов. Они нужны, чтобы восстановить уровень инсулина. Но как это все выглядит на практике? Давайте вместе рассмотрим диету доктора Папе «Похудение во сне». Реализация этой диеты кажется совсем нереальной. Больше никакого мороженого летним днем. Обеды с друзьями нужно тщательно планировать. Постоянно терпеть возникший голод. Не предусмотрены никакие поощрения и т.д. 5-часовой перерыв между приемами пищи на практике вообще нереализуем. На работе, на учебе или в семейной жизни очень сложно соблюдать такие временные рамки. Похудение во вне в форме диеты доктора Папе не очень-то удобно для повседневного использования. Давайте рассмотрим другие ключевые моменты диеты «Худеем по сне». Важное условие для похудения во сне – физические упражнения Ну, что тут скажешь? Спорт и физические упражнения важны в процессе похудения. Это работает и без скучной и строгой диеты раздельного питания. Регулярные занятия спортом улучшают обмен веществ и обеспечивают лучшее сжигание жира. Этот метод является универсальным и, следовательно, применим к любой диете и образу жизни. Принцип достаточного сна и отдыха, как еще один столп диеты «Худеем во сне», тоже является общим заявлением. В конце концов, организм начинает восстанавливаться только во время сна. Похудение во сне: основная проблема метода Поскольку тело в основном строит мышцы и худеет только во время сна, диета «Худеем во сне» является скорее маркетинговым ходом, чем грандиозной идеей или даже революцией в диетологии. Соматотропный гормон (STH), или гормон роста (WH), в основном производится во сне. Недостаток этого гормона приводит к снижению мышечной массы или увеличению жировых отложений. Тем не менее, можно противодействовать этому недостатку, употребляя больше белков. Следовательно, похудение во сне — не изобретение доктора Папе или конкретной диеты раздельного питания, но совершенно естественный процесс, которому способствует любой рациональный режим питания. Диета раздельного питания доктора Папе – предупреждения и подсказки К счастью, диета доктора Папе не стала популярной.Большинство диетологов не одобряют эту диету. По простой и логичной причине. И с точки зрения эволюции человека, и с точки зрения процесса пищеварения и обмена веществ, строгое разделение белков и углеводов просто не имеет смысла. Мы уже установили, что эта диета является сложно реализуемой в повседневной жизни, по крайней мере для большинства людей. Похудение во сне — это простой дефицит калорий, который можно получить и более гуманными способами. Нет никаких научных доказательств того, разделение углеводов и белков действительно что-то решает. Другой проблемой диеты «Худеем во сне» является прямое влияние на уровень инсулина. Диабетики должны отказаться от этой диеты или в крайнем случае использовать ее только под наблюдением врача. Похудение во сне – не миф и возможно для всех Похудеть во время сна можно даже без специальной диеты. Как всегда, для этого нужны:
Нет никаких разумных причин, почему мы должны предпочесть диету доктора Папе. Ведь не обязательно делать пятичасовые перерывы между приемами пищи. Нужно просто сбалансировано питаться, достаточно двигаться и отдыхать. И похудение во сне вам обеспечено. Мечта о похудании — значение и символикаЕсли вы страдаете лишним весом и часто думаете, что вам следует похудеть, то неудивительно, что вам это приснилось. Мечты о похудании и похудении в наши дни стали более распространенными, чем раньше. Сегодня индустрия потребления и моды диктует каждому образ жизни, включая оптимальный вес. В наше время лучше всего быть худым и есть очень мало. В таком случае вы вписываетесь в идеал красоты. Это очень сложно для некоторых людей, не худых от природы. Они часто сталкиваются с проблемой своего веса, и в этом смысле мечтают похудеть. Однако, если не обременять себя каждый день своим весом, то сны о похудании могут иметь разное значение. Как любой сон на любую тему, сны о похудании зависят от особого чувства, которое сопровождало вас во сне, а также от деталей. Ниже вы можете прочитать толкования самых распространенных снов о похудании.Мы надеемся, что вы найдете важные рекомендации в интерпретациях. Самые распространенные сны о похуданииМечтаешь, что ты худой Вы скоро поймете важные для своей жизни вещи. Например, вы поймете, что вы не самое умное живое существо в мире, и что вам следует подумать о советах, которые вам дают другие. Не думайте, что ваши другие советуют вам, потому что они хотят представить себя лучше и умнее вас. Сделайте паузу и подумайте, иначе вы попадете в большую неприятность. Тогда вы пожалеете, что не послушали людей более объективных и мудрых, чем вы. Вы избежите многих проблем, если будете прислушиваться к советам близких людей, а иногда и повиноваться им. Снится, что вы похудели Как и в предыдущем сне, этот сон говорит вам, что вы должны принять, а иногда и просить кого-то о помощи. Очевидно, у вас много проблем, и вы не можете с ними справиться. Некоторые люди будут рады помочь вам, если вы им позволите. Не будь упрямым без причины. Так что, если вы чувствуете, что вы им должны? И это для людей, а вы ведь человек? Снится, что кто-то из ваших знакомых похудел Если вам приснилось, что человек, которого вы знаете, похудел, значит, у этого человека какие-то трудности. Не заставляйте их рассказывать вам, что с ними не так и с какими проблемами они сталкиваются. Этот человек очень горд и не хочет, чтобы вы или кто-либо другой его жалели. Не сердитесь на них, но постарайтесь их понять. Когда-нибудь они, вероятно, расскажут вам о своих страданиях. Важно дать этому человеку понять, что он может рассчитывать на вас в любое время.Это будет много значить для них. Снится похудевшее животное Если вам приснилось тощее животное, значит, вас скоро ждет какой-то финансовый кризис. Видимо, вы не думали, пока тратили деньги, а теперь у вас долги. Чтобы расплатиться с долгами, придется отказаться от многих вещей. Самым трудным для вас будет то, что вы больше не сможете ходить в рестораны и клубы. Это отличный жизненный урок для вас. Снится похудевшая беременная Если вам приснилась похудевшая беременная женщина, значит, вы скоро достигнете своих целей. Реализация мечты у вас под рукой. Вы достигнете своих целей, только если останетесь настойчивыми и терпеливыми. Вы должны вложить много усилий и свободного времени, чтобы добиться успеха в своем плане.Будьте к этому готовы. Ничего не упадет с неба. Составьте план и будьте хорошо организованы, и вы сможете добиться того, чего хотите. Если у вас есть только идея, но вы не готовы жертвовать собой ради нее, вы ничего не добьетесь. В таком случае нужно подумать о своем отношении к работе и жизни. Работа и усилия — вот что облагораживает человека, а награда — чувство выполненного долга. Снится, что тебя окружают похудевшие Если вам приснилось, что вокруг вас есть худощавые люди, значит, вам придется задуматься о своих пороках. А именно, у вас есть пороки, которые вредят не только вам, но и членам вашей семьи. Вы знаете, что делаете плохо, но думаете, что у вас нет сил противостоять этим низким страстям. Пора оставить пороки, которые ухудшают вашу жизнь, и внести в нее позитивные изменения. Конечно, вы можете отказаться от порока, если действительно захотите. Все в нашей голове, можем, если захотим. Не ждите, чтобы заболеть или попасть в трудную финансовую ситуацию, чтобы понять, что порок — не ваш друг, а ваш враг. Ведите себя как взрослый, у которого есть определенные обязательства и обязанности. Снится, что вы влюблены в похудевшего человека Если вам приснилось, что вы влюблены в человека, который заметно похудел, значит, внешность для вас с партнером не самое главное. Вы знаете, что внешний вид человека не имеет значения, в отличие от того, что кто-то несет в себе. Вы знаете, что характер гораздо ценнее внешности. Вы действительно хотите знать человека, который вам нравится. Вы хотите знать, какими качествами обладает тот, с кем вы хотите поделиться своим временем и своими чувствами. Некоторые из ваших друзей считают вас наивным из-за этого, в то время как другие ценят вас за это. Все дело в восприятии. Самое главное — следовать своему инстинкту и делать то, что, по вашему мнению, лучше всего для вас. Не позволяйте друзьям сильно вмешиваться в вашу личную жизнь. Мечтаешь о похудании Если вам приснилось, что вы хотите похудеть, это означает, что вы готовитесь приступить к достижению каких-то великих целей. Вы знаете, что вам будет нелегко, но вы готовы пойти на жертвы, чтобы добиться того, что вы задумали. Конечно, если вы действительно хотите похудеть на самом деле, вы также знаете, что это будет нелегкая работа и вам придется отказаться от любимой еды. Хммм… Все эти пирожные и гамбургеры! Конечно, в обоих случаях достижение цели — это награда, которая наполнит вас счастьем и гордостью. Приснилось, что кто-то сказал вам, что вы похудели Если вам приснилось, что кто-то сказал вам, что вы похудели, это означает, что кто-то вам завидует и вы знаете, кто этот человек. Этот человек завидует вашей профессии или спутнику жизни или просто вашему отношению к жизни. Вы никогда не выставляли себя напоказ перед этим человеком и не подчеркивали все свои качества, но она все равно вам завидует. Приятно знать, кто вам завидует, чтобы вы могли спасти себя и чтобы этот человек не причинил вам вреда. Вы можете думать, что этот человек безобиден, но зависть делает его опасным. Люди делают ужасные вещи из зависти и ревности, поэтому лучше остерегаться. Приснилось, что вы сказали кому-то, что похудели Если вам приснилось, что вы сказали кому-то, что похудели, значит, вы засунули нос туда, куда ему не место. Нельзя вмешиваться в чужую жизнь, даже если это член семьи. Кроме того, вам не нравится, когда кто-то пытается вам советовать, а с другой стороны, вы постоянно пытаетесь кого-то советовать. Спросите себя, почему вы это делаете. У вас могут быть комплексы, о которых вы даже не подозреваете. Подумайте о своих действиях глубже. То, что работает для вас, может не работать для других. Мечтают о тонких руках Худые руки во сне — плохой знак, потому что предсказывают какие-то финансовые или эмоциональные потери. Все происходит неслучайно. Не сомневайтесь в этом, и вы увидите настоящие причины всех событий, особенно плохих. Не исключено, что вы потеряете вложенные в проект деньги или расстаетесь с любимым человеком. Снится, что у тебя ноги худые Этот сон может иметь два значения. Что-то могло недавно случиться с вами, что все еще заставляет вас чувствовать себя нестабильно. Другое значение состоит в том, что вы чувствуете себя незрелым, чтобы справиться с ситуацией на работе или в личной жизни. Вы должны проявить смелость и решительность. Сонник: ПохуданиеЛюси Мур | Сон о похудании обычно означает, что вас больше не отягощает что-то или кто-то. Узнаем, что значит мечтать о похудании С ваших плеч недавно сняли ношу? Возможно, ответственность перекладывается на кого-то другого или вы больше не чувствуете, что должны делать то, что когда-то делали. С другой стороны, сон может быть принятием желаемого за действительное — возможно, у вас сейчас слишком много обязанностей, и вы чувствуете давление. Что можно сделать, чтобы избавиться от этого веса? Вам нужно попросить кого-нибудь о помощи? Или научитесь лучше делегировать? Сны, связанные с весом, также могут быть связаны с изменениями, поэтому, если вам пришлось столкнуться с некоторыми изменениями в вашей личной жизни в последнее время, это может напоминать о том, как вы приспосабливаетесь к новому распорядку дня. Сон может быть каламбуром, чтобы «ждать» чего-то — возможно, вы слишком нетерпеливы и вам нужно дать время, чтобы что-то произошло или сложилось. В том же духе сон может быть каламбуром для «взвешивания» ваших вариантов чего-либо. Возможно, вы оцениваете весь свой выбор, прежде чем принимать решение относительно человека или ситуации. Вы слишком усложняете себе задачу или этот процесс необходим? Если вы много думаете о похудании в течение дня, это естественным образом войдет в состояние вашего сна, так что это могло побудить вас подумать об успешном похудении, которого вы желаете себе. Вас беспокоит физическая форма и внешний вид? Если да, то, возможно, пришло время обратиться за помощью к кому-то, кто может помочь вам восстановить этот баланс и побудить вас сосредоточиться и на других вещах. Подумайте, сколько веса вы потеряли во сне — если вы резко уменьшились в размерах, возможно, вам придется много работать, чтобы сводить концы с концами в часы бодрствования. Источник: Словарь снов от А до Я Яна Уоллеса www.dreaminterpretation.org www.dreamprophesy.com www.dreammoods.com www.auntyflo.com Люси Мур для www.femalefirst.co.uk Weight Dream Dictionary: Интерпретируй сейчас!Когда вы мечтаете о весе, это указывает на бремя, которое вы можете нести в жизни. Он показывает обязанности и обязательства, которые могут быть у вас в жизни. Это также означает вашу ценность, вашу самооценку, вашу силу убеждения и ваше влияние на других. Вам нужно лучше понять себя, когда вам снится такой сон о своем весе. Такой сон также может свидетельствовать о том, что вы были очень озабочены мыслями о собственном весе. Может быть, вы хотите либо набрать больше веса, либо похудеть, и вы так много думаете об этом. Подробный сонник Сон о весе обычно символизирует ценность чего-то или кого-то.Когда вы что-то взвешиваете во сне, это означает, что вы пытаетесь докопаться до сути вопроса, чтобы понять, какие варианты вам нужно предпринять. Вы взвешиваете данную ситуацию или пытаетесь понять ценность чего-либо. Когда вам снится сон, что вы похудели, то сон говорит о том, что вам действительно нужно много работать в данной ситуации, чтобы сводить концы с концами. Вам нужно много работать, чтобы достичь своих целей в жизни. Когда вы во сне поднимаете вес, значит, у вас есть какая-то сила и мощь и вам нужны даже люди, чтобы понять, что вы главный. Во сне у вас может быть
Положительные изменения происходят, если
Чувства, с которыми вы, возможно, столкнулись во сне ВесНервный, напуганный, возбужденный, истощенный, счастливый, тревожный. К чему снится похуданиеУвиденная во сне полнота — знак благополучия.В отличие от него стоят мечты о худобе, и они символизируют, как нетрудно догадаться, бедность и упадок. Но к чему снится похудание — вопрос спорный. С одной стороны, это символ потери чего-то, но есть и другая точка зрения, которая гласит, что похудеть во сне — значит избавиться от лишнего и ненужного. Вы, , решили сбросить лишних килограммов во сне? Сон предсказывает убытки и разрушения. А если знакомая женщина или уже очень похудевшая родственница на диете , такой сон сулит вам обогащение за счет чужих потерь. Приходилось ли вам худеть в ваших ночных видениях по совету врача ? Что ж, пора расплачиваться за те запретные радости, которые вы себе позволяли. Если вам приснилось, что вам нужно похудеть из-за болезни , значит, вы чем-то рассердили начальника и вполне возможно, что придется искать новую работу. Был Ваш девиз во сне: «Худей, чтобы была красивой! »? Вы давно и упорно добивались своей цели, и вот настало время ее воплощения, Moon Dreambook радует. Увидеть, что вы сильно похудели, потому что у вас нет ни еды, ни денег — сон означает, что вы потратили слишком много денег на ерунду наяву, теперь у вас нет денег не только во сне, но и наяву . Если вам приснилось, что вы диетолог и к вам приходит очень худой мужчина просить помощи вернуть ушедшие килограммы — толкование такого сна следующее: вы помогли коллеге справиться с работа, и теперь он в долгу перед вами. Видеть, что друг , похудевший благодарит вас за помощь и советы по питанию, означает, что вы получите подарок от человека, который вам нравится, обещает сонник мисс Хассе . К вам пришел похудевший родственник , специалист по диетам, и требует вернуть деньги , так как, по его мнению, это не ваша заслуга? Сон обидный, но, к счастью, сулит неожиданный доход, обнадеживает Восточный сонник . Огромную прибыль сулит сон, в котором вы помогли похудеть незнакомцу и он вас за это щедро поблагодарил. Снится, что во время похудения вы вырываете из диеты и начинаете есть все подряд? Это значит, что вы не были до конца честны с любимым человеком, это грозит вам расставанием. Видеть, что вы покупаете диетическое питание с целью сбросить лишние килограммы — знак того, что на самом деле вам не помешало бы пересмотреть свой рацион, подсказывает сонник Цветкова . Приснилось, что ваш муж или близкий друг занимается голоданием с целью похудения и пьет только воду? Если не избавиться от вредных привычек, они могут сыграть с вами злую шутку. Приснился очень худой друг, который страдает анорексией ? Это означает, что вы должны заботиться о своих нервах, они, как известно, очень медленно восстанавливаются. Ей снится, что мама или папа сильно похудели из-за забот за вас и теперь выглядят как «ходячие скелеты» — этот сюжет означает, что ваше сердце в опасности, вы должны позаботиться об этом, Женский сонник рекомендует. Если вы, , не узнаете своего любимого мужчину или женщину в очень худом человеке, вам нужно позаботиться о своем зрении, оно может подвести вас в самый неподходящий момент.
Сны о похудании или прибавке в весеЕсли вам снится , что вы внезапно набрали или сильно похудели, вы, вероятно, имеете дело с какими-то изменениями в своей жизни. Некоторые эксперты и толкователи сновидений полагают, что этот тип сновидений является признаком того, что вам трудно приспособиться к этому изменению или принять это изменение, но я не думаю, что это правило на 100% жесткое и быстрое. Возьмем, к примеру, женщину из Массачусетса, которой приснилось, что она поправилась более чем на 20 фунтов. Сон ее совсем не испугал. На самом деле, это ее очень позабавило! Она отметила, что прибавка в весе « сократила на 20 лет » ее внешности. Когда я сказал ей, что эти сны обычно символизируют перемены, она прислала мне ответ по электронной почте, перечислив следующие изменения, через которые она прошла за последние 3 месяца:
Эта необыкновенно теплая и дружелюбная женщина была очень взволнована своей новой жизнью и семьей. Она приняла все изменения и, по ее словам, была «счастливее, чем кто-либо заслуживает». Мечты о похуданииСны о похудании тоже не всегда отрицательны.Если, например, человек хочет похудеть, он может об этом мечтать. Это имеет смысл, учитывая тот факт, что они, вероятно, много думают о похудании в течение дня. Очень часто и совершенно логично мечтать о вещах, о которых мы думаем больше всего. Однако, если вы похудели (во сне) в результате болезни или несчастья, вы, скорее всего, боретесь с недавними изменениями или изменениями. Вы чувствуете, что теряете часть своей жизни — и, возможно, даже себя. Снится ли вам похудеть или набрать вес, задайте себе следующий вопрос (и постарайтесь ответить на него как можно скорее после сна): «Как я себя чувствовал во время сна и как я себя чувствовал, когда проснулся? ”
Надеюсь, что последняя именно там, где вы оказались! Weight Dream Meaning — 11 самых популярных снов о том, как набрать вес или похудеть: Словарь снов Вам приснилось похудание? Видеть во сне акцент на своем весе, отражающем вашу самооценку и чувство собственного достоинства. ОглавлениеМечта о прибавке или похудании Мечта о прибавке в весе Сон о похудании Мечта о том, чтобы набрать вес или быстро похудеть Мечта о похудании друга Мечта о весе в йоинге Мечтайте о лишнем весе или избыточном весе Мечтайте о избыточном весе или ожирении Мечтать о недостаточном весе или анорексии Мечта о диете для похудания Мечта о диете для похудания Сон о подсчете калорий для веса Мечтайте о весах Мечтайте о сломанных или неточных весах Мечта о весах Сонник от А до ЯПодробные Сонники от А до ЯСон о похудании — значение и символикаСны — прекрасное место для воображения, где все возможно, и были странными и даже причудливыми — наиболее распространенные атрибуты, которые используются для их описания. Можно присниться не только людям, событиям, но и вещам и состояниям — например, сон о похудании. Сны, в основе которых лежит похудание, могут показаться удивительными, но это не так. Они очень распространены и одинаково распространены в жизни мужчин и женщин. Мы должны сразу сказать, что эти сны, когда они у вас есть, очень сложно интерпретировать, потому что они могут иметь разное значение для каждого человека. Этот мотив является прекрасным примером того, что значение снов не одинаково для всех нас. Интерпретация основана на некоторых общих рекомендациях, но понимается на глубоко индивидуальном уровне. Мечты о похудании сложны, потому что для меня быть худым не обязательно для тебя. Это вопрос личного отношения — для того, кто имеет лишний вес, похудание на самом деле является хорошей новостью и достижением целей, а для больного похудеть — это катастрофа. Более того, для кого-то тонкое тело представляет собой идеал красоты, а для кого-то оно может быть символом чего-то противоположного, больного и, по крайней мере, непривлекательного. Некоторые говорят, что сны о похудании чаще встречаются в наши дни, имея в виду, что из-за влияния индустрии моды наблюдается поощрение похудания. Прочтите подробнее об этом интересном сне и узнайте, что он означает. Значение и символикаВ первую очередь, нам нужно взглянуть на предмет сна о похудании. В версии сновидения, где худеете вы, в этом случае этот сон является признаком того, что неприятности, пришедшие в вашу жизнь, того стоят, поскольку они сделают вас мудрее. Это знак того, что произойдет что-то трудное, но, с другой стороны, это событие, которое даст вам мудрость. В варианте сновидения, когда вы чувствуете себя некомфортно из-за того, что худеете — такой сон свидетельствует о неуверенности в себе. Вас беспокоят глубоко укоренившиеся комплексы, и все, что вам говорят другие люди, не достигает вашего мозга. У вас есть реальная проблема, связанная с самооценкой, и вам нужно очень много работать, чтобы изменить ее. Несмотря на то, что вы обладаете многими качествами, вы полностью сосредоточены на своих недостатках.Если это уже так, начните менять то, что вас беспокоит. Итак, со временем вы станете тем, кем хотите быть. Это медленный процесс, как и похудение, но когда он начнется, вы никогда не вернетесь назад. Вариант сна, в котором вам снится, что вы хотите немного похудеть (просто желание, вы не видите, что теряете его), показывает, что на самом деле вы не сидите на диете и не думаете об этом. Сон указывает на то, что вы откажетесь от чего-то ради лучшего будущего — это идея, что когда вы отказываетесь от чего-то сейчас, например от свободного времени, вы чему-то научитесь и приобретете что-то более ценное в будущем.Это не имеет ничего общего с самим весом. Видеть во сне, что кто-то сказал вам, что вам нужно похудеть, и во сне вы думаете об этом, имеет интересное значение. Такой сон является признаком того, что пора позаботиться о своем здоровье. Вы слишком долго игнорируете симптомы, которые вас беспокоят, и относите их к усталости или стрессу. Если кто-то другой говорит вам во сне, что вам нужно похудеть, это означает, что чей-то комплимент вас обидит.Вы неверно истолкуете чьи-то слова, даже если у этого человека нет плохих намерений. Если во сне вы были тем, кто сказал кому-то похудеть (например, вариант сна, в котором вы любезно сказали кому-то, что он или она должны похудеть, потому что вес угрожает его или ее здоровью, или по какой-либо причине это означает, что на самом деле вас не поймут. Такой сон показывает, что наяву кто-то из вашего окружения воспримет ваше предложение как критику и разозлится из-за сказанных вами слов. Вы пожалеете об этом, но не станете подробно объяснять свое намерение. После того, как все слова уже есть, измените свои действия. Расшифровка мечты о похуданииКонечно, мечта, которая имеет основной мотив похудеть, может прийти к вам как следствие вашего желания похудеть наяву. Может быть, вы хотите сделать это по состоянию здоровья, или вам просто не нравится, как вы выглядите.В любом случае, вы уже давно думаете об этом, и мечта является отражением этих идей. Это одна версия. Другое дело, что этот сон указывает на то, что вы чувствуете себя бессильным, то есть. Возможно, вы даже слишком слабы, чтобы противостоять своим проблемам. Вы чувствуете, что не готовы к этой борьбе и не хотите чьей-либо помощи. Вы не справитесь с этой работой в одиночку, поэтому не стесняйтесь обращаться за советом к человеку, которому доверяете. Есть еще одна версия этого сна, в которой вы видите, как кто-то худеет, и тогда такой сон может означать, что кто-то из вашей реальной жизни сталкивается с проблемой, о которой вы ничего не знаете.Этот человек будет стараться оставаться таким, потому что не хочет, чтобы вы беспокоились или жалели его. Когда вам приснился этот сон, ваша задача не в том, чтобы настаивать на том, чтобы этот человек рассказал вам, что его беспокоит, и чтобы он получил вашу безоговорочную поддержку. Просто скажите им, что вы будете там, и у вас все получится. В версии, где кто-то сказал вам похудеть, это означает, что вы можете пожертвовать собой сегодня, чтобы ваша жизнь стала лучше завтра. Это будет сложно, но позже это окупится, так что вы будете знать, что приняли правильное решение. Видеть во сне, что вы счастливы, потому что худеете, — еще один интересный вариант этого сна — такой сон символизирует исполнение желаний, которые у вас есть в течение некоторого времени, и это не обязательно должно быть чем-то сверхъестественным. То, о чем вы давно мечтали, наконец-то станет реальностью. Если вы боретесь во сне, то добавляется дополнительный слой смысла — возможно, вы разочаруетесь в себе, потому что не будете так взволнованы, как думали. Послание за этой мечтой и советМечта о похудении с вами в главной роли приходит к тем, кто не прислушивается к советам других людей, пока вы не поймете, что у вас нет решения для ситуации, в которой вы находитесь. Со временем вы научитесь распознавать проблему и правильно позиционировать себя, чтобы предотвратить ее и избавить себя от ненужных хлопот. Если вы делаете это по правильным причинам, в таком случае сон хороший. Интерпретация может зависеть от контекста, в котором произошел сон, а также деталей и ощущений, которые его сопровождали. Во время таких снов вы можете чувствовать слабость, ревность, зависть и счастье, гордость, решимость и высокую дозу уверенности в себе. Напомним вам вариант этого сна, в котором вам говорят похудеть, и этот сон подразумевает, что вы осознаете, что близкий вам человек завидует вам. Это может быть успех, хорошие отношения или внешний вид. Подумайте, кем может быть этот человек, возможно, тот, кто никогда не говорил вам этого открыто, но вы чувствуете, что он не может радоваться вашим успехам и постоянно их преуменьшать.Вы сожалеете об этом, потому что никогда не хвастались этим, тем, чего вы достигли, или тем, что дала вам природа. Иногда этот сон может быть символом разочарования. Не исключено, что вас обидит человек, которому вы доверяете, или вы будете неприятно удивлены развитием событий, от которых вы ожидали положительного исхода. |