Рубрика: Разное

Уреаплазма парвум и уреалитикум у мужчин: симптомы и лечение

В современном мире, где совершенствуются не только технологии, но, в том числе, вирусы и бактерии, сопротивляемость организма уменьшается. Отмечается тенденция ослабления иммунитета к инфекциям, передаваемых половым путем. К таким инфекциям относятся уреаплазма парвум и уреалитикум.

Уреаплазмы уреалитикум и парвум были обнаружены М.Шепардом в мочеиспускательном канале пациента больного негонококковым уретритом в 1954 году. Изначально уреаплазма уреалитикум и parvum относили к микоплазмам, но позже их выделили в отдельный вид из-за способности к гидролизу мочевины.
Уреаплазмы – это паразитирующие микроорганизмы, обладающие способностью расщеплять мочевину до аммиака при помощи фермента уреазы. Уреаплазмы это мельчайшая переходная материя между вирусом и микроорганизмом. Местом обитания, уреаплазма выбрала себе слизистые оболочки и мочеполовые органы человека.

ЭТО ВАЖНО! Средство для увеличения члена, которое действует сразу…Читать далее >>>…

Ureaplasma parvum имеет способность паразитировать на головке сперматозоида и слизистой оболочке мочевыделительной системы.

Какой-то период времени этот вирус был в перечне заболеваний передающихся половым путем, но в 1998 г данное заболевание исключили из этого списка.
Так в чем разница между этими двумя видами одного заболевания? Определение вида уреаплазмы для составления плана лечения никакой роли не играет. Эти два вида вируса одинаково вызывают воспалительные процессы в организме. И только при помощи проведения молекулярно-генетических исследований возможно распознать вид микроорганизмов.
Факторы, которые провоцируют инфицирование:

• Раннее начало ведения половой жизни;
• Большое количество половых партнеров;
• Секс без барьерных средств контрацепции;
• Ослабление иммунной системы человека. Причинами может послужить неправильное питание, употребление алкогольных
• и табачных изделий, стрессовые ситуации.

Уреаплазма Парвум как передается

Существуют основные пути попадания патогенных бактерий в организм человека. К ним относятся:

Все виды полового акта

Во время секса с носителем уреаплзамы, данный вирус распространяется на половые органы партнера и может вызвать серьезные воспалительные процессы мочеполовой системы. Глубокий поцелуй и оральные ласки также могут стать причиной заражения, если в ротовой полости имеются повреждения слизистой оболочки.

Бытовые контакты

На данный момент этот путь заражения находится под большим сомнением. Но недостаточность знаний по этому вопросу, не позволяют исключить вероятность передачи инфекции через бытовые, зараженные предметы.

Внутриутробное инфицирование

Передача бактерий от матери к плоду является маловероятным, но возможным. Вредный микроорганизм проникает в кожные ткани плода из матки, либо с помощью плаценты – вместе с поступающим кислородом и питанием. Наличие уреаплазмы в организме беременной женщины является опасным, так как забирает иммунные силы и увеличивают вероятность появления инфекционно-воспалительного процесса.

К отдельной группе пути заражения уреаплазмой можно отнести инфицирование посредством трансплантации органов и переливания крови.

Такой путь приобретения вируса является почти невозможным, потому как кровь и донорские органы проходят тщательную проверку.
Уреаплазма парвум у мужчин может присутствовать в предстательной железе, но при этом обнаружить вирус будет невозможно. Так этот вирус не вызывает никакие симптомы. Скрытое присутствие инфекции ureaplasma парвум может отрицательно сказаться на здоровье полового партнера. Например, мужчина, не зная о наличии вируса, во время секса, передаст его женщине. Поэтому очень важно использовать барьерные средства контрацепции.

Уреаплазма уреалитикум у мужчин, также как и уреаплазма парвум не имеет отличительных симптомов и очень часто ее симптомы схожи с воспалительными и инфекционными заболеваниями. Поэтому зачастую, приходя к врачу, мужчины не подозревают у себя уреаплазмоз.

Основные признаки наличия инфекции уреаплазма уреалитикум у мужчин:

• Жжение и резь в уретре;
• Болезненные ощущения во время мочеиспускания;
• Слизистые выделения из уретры.

Инкубационный период инфекции уреаплазма уреалитикум у мужчин длится от 2-х недель до нескольких месяцев. Такой большой разрыв по времени объясняется трудностью диагностирования этой инфекции.

Часто бывает, что симптомы болезни пропадают. Но это лишь временно.

Вирус продолжает существовать в мочеполовой системе и при ослаблении иммунитета вновь себя проявит. И если прекратить лечение, то уреаплазма уреалтикум у мужчин проявится в виде следующих осложнений:

• Уретрит. Проявляется в виде болей, жжений при мочеиспускании. При отсутствии должного лечения может перерасти в хроническую форму. Каждое последующее протекание болезни будет тяжелее и длиннее;
• Эпидидимит. Симптомами являются боль в задней части мошонки, паховой области и поясницы. Мошонка в месте воспаления краснеет и опухает. Температура тела повышается до 39С. При доведении эпидидимита до хронического состояния возможно бесплодие;
• Простатит. Простатит также может являться осложнением инфекции уреаплазма уреалтикум у мужчин. К признакам такого заболевания, как простатит относятся повышенная температура тела, частое желание мочеиспускания, сопровождающиеся резью и слабым напором. Может привести к эректильной дисфункции.

Диагностирование

Для полной и точной идентификации уреаплазмы парвум и уреалитикум необходимо провести комплексную диагностику организма. Помимо основных видов обследования проводят также общий анализ крови и мочи.
К основным методом обследования относятся:

Наши читатели пишут

Тема: Потенция как в 18 лет!

От кого: Михаил П. ([email protected])

Кому: Администрации https://muzhdoc.ru

Здравствуйте! Меня зовут
Михаил, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смог наладить потенцию. Веду активную половую жизнь, отношения с супругой вышли на новый уровень!

А вот и моя история

С 35 лет из-за сидячего и малоподвижного образа жизни начались первые проблемы с потенцией, «меня стало хватать всего на 1 раз», продолжительность и качество секса сильно снизились. Когда стукнуло 38 лет, начались реальные проблемы, я начал паниковать и чтобы хоть как-то наладить сексуальную жизнь начал прибегать к виагре и ее аналогам. И вроде бы таблетки «работали», но в последствии я понял, что без таблеток эрекция пропала совсем! А виагра достаточно дорогая, да и к тому же имеет огромное количество побочных действий, которые крайне негативно сказываются на весь организм. Все это привело к постоянным ссорам с женой, я был на грани нервного срыва, все было очень плохо…

Все изменилось, когда товарищ на работе посоветовал мне одно средство. Не представляете на сколько я ему за это благодарен. Я выпивал всего по 2 таблетки в день и занимался сексом по 2-3 часа каждый день! Кроме того, пропив всего один курс, своя потенция полностью восстановилась, и стала мощнее чем в 18 лет без каких либо таблеток! Результат держится уже 2 года! Самое главное наладились отношения в семье. Мы с женой просто счастливы.

Неважно, появились у вас первые симптомы или уже давно страдаете от плохой потенции, советую пропить курс данного средства, гарантирую, вы не пожалеете.

• ПЦР – диагностика. Эффективный метод обследования, который в сжатые сроки находит возбудителя болезни. Используется преимущественно для определения заболеваний, передающихся половым путем;
• Бактериологический посев. Один из самых точных анализов для обнаружения вируса уреаплазмы. Применяется также для определения чувствительности микроорганизмов к разным видам антибиотиков.

В результате проведенных анализов могут быть положительные и отрицательные результаты.
Положительный результат. Обнаружение вируса ureaplasma уреалитикум и парвум в исследуемом материале говорит о том, что инфекция являлась источником воспалительных процессов, только в том случае, если не были обнаружены другие патогенные бактерии.
При выявлении уреаплазмы в организме, без симптомов воспалительных процессов является носительством и не требует специального лечения.
Отрицательный результат. Отсутствие вируса уреаплазмы при имеющихся симптомах воспаления мочеиспускательной системы означает, что источником заболевания является другой вирус.

ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ О СЛАБОЙ ПОТЕНЦИИ

Профессор, врач-уролог Тачко А.В.:
Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением простатита уже много лет. Говорю Вам как врач, не вздумайте заниматься самолечением народными средствами.

Занимаюсь лечением импотенции уже много лет. Спешу вас предостеречь, большинство препаратов для потенции вызывают мгновенное привыкание организмом.

Все очень просто, выпив всего несколько раз средство для потенции (по типу виагры и ей подобных), вы не сможете в постеле ровным счетом НИЧЕГО без помощи этого средства.

Но как же быть, если своих сил не хватает? Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для усиления потенции — это Вектор Соломона. Препарат не вызывает привыкания и воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от проблем с потенцией. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.

Лечение заболевания

При обнаружении того, что именно уреаплазмы являются источником воспалительных процессов, подбирается группа антибиотиков и разрабатывается схема лечения. Антибиотики подбираются таким образом, чтобы воздействовать непосредственно на возбудителя.

Выбор методов лечения зависит от длительности протекания болезни и индивидуальных особенностей организма пациента. Обычно лечение проводится комплексно. Подбирают средства для поддержания иммунитета человека и проводят физиотерапию.
Для того чтобы не произошло повторного инфицирования, половой партнер также должен пройти курс лечения. А если повторное заражение снова имело место, то препараты полностью заменяют, так как вирус уже к ним приспособился. На время лечения следует отказаться от сексуальных отношений.
Большая часть больных, прошедших курс лечения, полностью выздоравливали. Даже те, у кого наблюдалось бесплодие, вызванное хроническим протеканием болезни, наступала беременность, а значит происходило выздоровление.

ДЕЛАЕМ ВЫВОДЫ

• Низкая самооценка
• Женщины помнят каждую вашу неудачу, рассказывают своим подругам и вашим друзьям
• Заболевание простаты
• Развитие депрессии, которая негативно сказывается на вашем здоровье

Также рекомендуем прочитать:

Показать еще…

Типирование уреаплазмы (U.urealyticum / U. parvum), определение ДНК

Уреаплазма, ДНК U.urealyticum/U.parvum, типирование, ПЦР real-time количественный — метод количественного определения ДНК уреаплазмы (Ureaplasma urealyticum / Ureaplasma parvum) в исследуемом биоматериале методом полимеразной цепной реакции (ПЦР) с детекцией в режиме «реального времени». С помощью данного анализа можно определить степень обсемененности урогенитального тракта уреаплазмами. Целью анализа есть выявление и типирование двух клинически значимых видов уреаплазм: U.urealyticum и U.parvum.

Уреаплазмы — это мельчайшие бактерии, которые размножаются простым делением бактерии, относящиеся к роду Ureaplasma семейства Mycoplasmataceae (Микоплазмы). Они обитают на слизистых половых органов и мочевых путей человека. Основным питательным субстратом для них является мочевина, поэтому они склонны к заселению мочеполовой системы. Уреаплазмы вызывают воспалительные заболевания урогенитального тракта и дыхательных путей. 

Источник заражения – больной уреаплазменной инфекцией или бессимптомный носител.

Уреаплазма передается половым путем, возможно и внутриутробное заражение от больной матери во время родов. Инкубационный период длится от 3 до 5 недель, здесь решающим моментом является состояние иммунитета зараженного. Следует отметить, уреаплазмоз проявляется незначительными симптомами, которые мало беспокоят больных, а часто вообще не проявляется (особенно у женщин). Больные женщины жалуются на появляющиеся время от времени прозрачные выделения из влагалища, мало отличающиеся от нормальных. У некоторых может возникать чувство жжения при мочеиспускании. Если иммунитет больной совсем слаб, то уреаплазма может продвигаться выше по половым путям, вызывая воспаление матки (эндометрит) или придатков (аднексит) Характерными признаками эндометрита являются нарушения менструального цикла, кровотечения, обильные и длительные менструации, тянущие боли внизу живота. При аднексите поражаются маточные трубы, развивается спаечный процесс, который может приводить к бесплодию и внематочной беременности. Повторные обострения могут быть связаны с употреблением алкоголя, простудой, эмоциональными перегрузками. Уреаплазмоз у мужчин проявляется появлением по утрам небольшого количества выделений из мочеиспускательного канала или тянущей болью в паховой области при переходе инфекции на придатки яичка. При этом ухудшается качество спермы, что способствует мужскому бесплодию.

Метод ПЦР ныне является самым быстрым и достоверным метод диагностики инфекционных заболеваний.

С помощью ПЦР-анализа можно диагностировать инфекцию в остром периоде и выявлять случаи носительства. 

• Недопустимо забирать материал у женщин во время месячных и в течение 3-х дней после их окончания.
• За 1-2 дня до обращения к врачу откажитесь от половых контактов;
• За 1-2 дня до обращения к врачу не проводите спринцеваний и откажитесь от использования любых специальных средств для гигиены половых органов;
• Как можно раньше прекратите использование любых лекарств в виде вагинальных свечей, таблеток или спреев, если их использование перед обследованием не было заранее оговорено с врачом;
• Вечером, накануне обращения к врачу следует провести туалет наружных половых органов теплой водой с мылом. Женщинам ни в коем случае нельзя делать спринцевания или вводить во влагалище какие-либо лекарственные или гигиенические средства;
• Утром перед обращением к врачу мыться не нужно;
• Желательно не мочиться за 2-3 часа до обращения к врачу.

Обследование женщин целесообразно проводить в первую половину менструального цикла, не ранее 5 –ого дня. Допустимо обследование во второй половине цикла, не позднее, чем за 5 дней до предполагаемого начала менструации. При наличии выраженных симптомов воспаления, взятие материала проводится в день обращения. Накануне и в день обследования пациентке не рекомендуется выполнять спринцевание влагалища. Не рекомендуется взятие биоматериала на фоне проведения антибактериальной терапии ( общей / местной) и во время menses, ранее 24- 48 часов после полового контакта, интравагинального УЗИ и кольпоскопии. Если для исследования берут соскоб из уретры, сбор материала проводят до или не ранее 2 — 3 часов после мочеиспускания.  

• Обследование при наличии клинико-лабораторных признаков воспалительного процесса в области урогенитального тракта при отсутствии других патогенных возбудителей
• Обследование доноров спермы
• Обследование пациентов с невынашиванием беременности, с диагнозом бесплодие

Результат выдаётся в терминах «обнаружено» или «не обнаружено».

«обнаружено» в анализируемом образце биологического материала найден фрагмент ДНК, специфичный для Ureaplasma parvum и/или Ureaplasma urealyticum, инфицирование Ureaplasma parvum и/или Ureaplasma urealyticum.

• ОБНАРУЖ. Выявлены специфические фрагменты ДНК в концентрации более 10⁴ копий в пробе;
• ОБНАРУЖ. Выявлены специфические фрагменты ДНК в концентрации менее 10⁴ копий в пробе;

«не обнаружено»: в анализируемом образце биологического материала не найдено фрагментов ДНК, специфичных для Ureaplasma parvum и /или Ureaplasma urealyticum или концентрация возбудителя в образце ниже границы чувствительности теста.

К результату «обнаружено» добавляется комментарий с указанием уровня выявленной бактериальной ДНК в урогенитальном соскобе эпителиальных клеток относительно порогового значения (10^4 копий в пробе).

Выявление ДНК U.urealyticum / U. parvum свидетельствует о наличии возбудителей. При оценке результатов необходимо учитывать, что уреаплазмы U.urealyticum / U. parvum условно-патогенные микроорганизмы и в небольшой концентрации могут присутствовать у здоровых лиц.

что это значит, надо ли лечить, препараты, схема

Время чтения: 6 мин.

Причиной инфекции мочеполовой системы часто являются микоплазмы и уреаплазмы. Их существует несколько видов, но наиболее распространенными являются уреаплазмы (Ureaplasma), Mycoplasma hominis  и Mycoplasma genitalium. Чаще всего в мазках, взятых из мочеполовых путей, обнаруживают уреаплазму парвум и уреаплазму уреалитикум. Клиническое значение этих двух видов до сих пор находится на стадии активного изучения.

1. U. parvum

Уреаплазмы парвум (Ureaplasma parvum) относятся к семейству Mollicutes, они отличаются от уреаплазмы уреалитикум антигенными и биохимическими свойствами. Еще недавно их относили к одному виду и разным биоварам, сейчас их считают разными видами. Это самые мелкие свободноживущие прокариоты.

До 1960 года уреаплазму относили то к вирусам (по причине прохождения через фильтры с наименьшим диаметром), то к бактериям, не имеющим клеточной стенки.

Это простейший внутриклеточный микроорганизм, имеющий отличия от типичных бактерий и вирусов:

1. 1Нет клеточной стенки.
2. 2Не обнаруживаются стандартными клинико-биологическими методами (не окрашиваются по Граму).
3. 3Выращиваются только на особенных питательных средах.
4. 4Не чувствительны к антибиотикам, действующим на синтез белка клеточной стенки.

До настоящего времени среди специалистов ведутся дискуссии по поводу патогенности Ureaplasma parvum.

На сегодняшний день их относят к условно-патогенным возбудителям, так как микроорганизмы обнаруживаются у 20% абсолютно здоровых взрослых и детей на слизистых оболочках мочеполовой системы.

Тем не менее под влиянием неблагоприятных факторов (сопутствующие инфекции половых путей, ослабление иммунитета, хронические воспалительные заболевания, стрессы, гормональные колебания) уреаплазма парвум способна активно размножаться и становиться причиной патологии урогенитального тракта. При наличии ее в отделяемом слизистых оболочек в большом количестве может возникнуть острое или хроническое воспаление мочеполовых органов.

Во многих случаях именно уреаплазма парвум отвечает за выраженную лейкоцитарную инфильтрацию в очаге воспаления и приводит к развитию уретрита, кольпита, цервицита, пиелонефрита. У беременных женщин она вызывает патологические изменения плаценты с последующим рождением маловесных детей (менее 3 кг).

Ureaplasma parvum существует за счет клетки хозяина. Активное расщепление мочевины до аммиака поддерживает постоянное воспаление в поражённом очаге. Кроме того, имеются данные, подтверждающие разрушение уреплазмой иммуноглобулина А, ответственного за иммунологическую защиту слизистой от инфекции.

Не совсем понятна ее роль в качестве причины воспаления в других органах. Иногда ее обнаруживают совершенно случайно в нижних отделах дыхательных путей, также она выявляется при воспалительных заболеваниях оболочек глаза, в суставной жидкости, отделяемом носоглотки новорожденных детей.

Имеются данные о развитии у младенцев уреаплазмозной пневмонии, бронхита, менингита, бактериемии. Большую роль в их возникновении играет значительное снижение иммунитета у детей. Обнаружена тесная взаимосвязь между появлением уреаплазменного артрита у пациентов с гипогаммоглобулинемией.

Попадание уреаплазмы в кровь наблюдалось после трансплантации почки, травм мочеполовых органов и различных манипуляций на них. Инфекция может вызывать остеомиелит (по данным американских специалистов) и приводить к образованию камней в почках за счёт доказанной уреазной активности.

2. Пути передачи

Основным механизмом передачи инфекции является половой. Ureaplasma на половых органах встречается гораздо чаще у женщин, чем у мужчин.

Для развития инфекционного процесса большое значение имеет не столько уреаплазма, сколько уровень обсеменения слизистой (чем он выше, тем больше риск развития воспалительного процесса).

Широко распространено бессимптомное носительство, когда бактерии обнаруживаются в мазках и биологических жидкостях случайно при обследовании по поводу другого заболевания (пиелонефрит, бактериальный вагиноз, трихомониаз, гонококковый уретрит, профилактический осмотр).

Носительство опасно тем, что при наличии предрасполагающих факторов (беременность, колебания гормонов, снижение иммунитета, сопутствующие болезни) может развиться уреаплазменная инфекция.

На втором месте стоит вертикальный путь передачи Ureaplasma parvum, то есть от матери к ребёнку при родах. Не исключается внутриутробное заражение плода, которое приводит к дистрофическим изменениям плаценты, задержке развития (ЗВУР), рождению детей с низкой массой тела (менее 3 кг), замиранию беременности, выкидышам и другим акушерским патологиям.

Встречается передача инфекции при трансплантации донорских органов. Наименее вероятен бытовой путь заражения.

3. Симптомы

Для Ureaplasma parvum характерно длительное персистирование в эпителии слизистых оболочек урогенитального тракта мужчин и женщин, поэтому клиническая картина инфекции характеризуется симптомами воспаления мочеполовых путей.

У женщин инфекция проявляется следующими симптомами: зуд или жжение во влагалище, области половых губ, светлые слизистые выделения, раздражающие половые пути, периодически возникающие боли в нижней части живота, иногда возможно появление дизурии (жжение и рези при мочеиспускании, частые ложные и истинные позывы), чувство переполнения мочевого пузыря.

Почти в 47% случаев уреаплазма вызывает эндоцервицит (воспаление шейки матки), что при кольпоскопии проявляется обильным секретом, отёчностью слизистой, гиперемией цервикального канала.

Все перечисленные признаки неспецифичны и могут встречаться при других инфекциях, поэтому необходимо дифференцировать уреаплазмоз с другими ИППП.

Важно! При уреаплазменной инфекции часто обнаруживаются различные аномалии в области шейки матки (лейкоплакия, полип эндоцервикса и другие).

Специалистами высказано предположение, что появление описанных патологических изменений шейки обусловлено хронизацией процесса и активной пролиферацией эпителия слизистой.

Для хронического уреаплазмоза характерно появление постоянных тазовых болей, нарушение менструального цикла, спаечный процесс в фаллопиевых трубах и, как следствие, бесплодие и привычное невынашивание беременности. Но причастность уреаплазмы парвум к таким состояниям до сих пор не доказана. Сообщается о случаях послеродовых осложнений у женщин с подтверждённой методом ПЦР инфекцией.

У мужчин распространённой формой инфекции считается уретрит, который проявляется следующими симптомами:

1. 1Небольшие слизистые выделения из уретры.
2. 2Боли, дискомфорт, рези и жжение во время мочеиспускания.
3. 3Частые позывы к мочеиспусканию.
4. 4Боли в животе, промежности, иррадиирующие в яички, прямую кишку.
5. 5Болезненность при половом акте.

Кроме этого, у мужчин при уреаплазмозе характерно появление воспалительных изменений в яичках (орхит), их придатках (эпидидимит), предстательной железе (простатит). Редко возникают цистит или пиелонефрит.

Чаще всего инфекция никак себя не проявляет, не влияет на показатели спермы и не приводит к каким-либо осложнениям или последствиям для репродуктивной системы. Симптомы уреаплазмоза напрямую зависят от состояния иммунной системы и наличия провоцирующих факторов.

4. Методы диагностики

Выявление уреаплазмы парвум будет зависеть не только от правильности взятия материала тем или иным инструментом (пластиковые щёточки подходят больше всего), но и от способа его доставки в лабораторию, а также адекватных условий хранения.

Исследуется следующий биологический материал:

1. 1Соскоб из цервикального канала у женщин.
2. 2Соскоб из уретры у мужчин и женщин.
3. 3Отделяемое влагалища.
4. 4Моча (утренняя порция наиболее предпочтительна).
5. 5Сперма.
6. 6Околоплодные воды.
7. 7Пробы из носоглотки, плацента и другие биологические жидкости при необходимости.

4.1. Культуральный метод исследования

Основывается на посеве взятого материала (соскоба) на специальные питательные среды для определения количества уреаплазм и их чувствительности к антибиотикам.

Метод даёт возможность лаборанту определить не только факт наличия микроорганизмов, но и подсчитать концентрацию микробных клеток, однако, в практике используется редко. Это обусловлено сложностью культивирования уреаплазмы парвум.

4.2. Полимеразная цепная реакция (ПЦР)

Это способ молекулярного анализа ДНК уреаплазмы, который показывает наличие инфекции и позволяет дифференцировать Ureaplasma parvum и Ureaplasma urealyticum, но не рассчитывает количественные показатели, как предыдущий метод.

Также успешно применяется метод ПЦР в реальном времени (PCR real time) для определения количества нуклеиновых кислот (копий) в пробе.

Значение 10 в 4 степени копий считается верхней границей нормы, так как меньшие цифры могут быть выявлены и у здоровых лиц. Выявление более 10 в 4 степени копий является одним из показаний для назначения антибиотиков.

Полуколичественная ПЦР (полукол) – это несколько изменённый способ полимеразной реакции с количественным измерением микробных клеток.

5. Лечение

Как уже было отмечено выше, лечебная тактика зависит от клинических проявлений, количества микроорганизмов в образце (более 10 в 4 степени копий ДНК), наличия осложнений (в том числе бесплодия), лабораторных показателей, данных других методов обследования (кольпоскопия, ультразвуковое исследование органов малого таза, биопсия).

Обязательно проводится курс лечения у доноров спермы, при бесплодии, при невынашивании беременности. Половые партнёры подлежат обязательному лечению уреаплазмоза при наличии у них клинической симптоматики.

Требования к этиотропному лечению уреаплазмы (приему антибиотиков):

1. 1Препарат должен быть эффективен в 95% случаев или более того.
2. 2Малая токсичность, наименьший риск развития побочных эффектов.
3. 3Высокая биодоступность при пероральном приёме.
4. 4Безопасное использование у беременных женщин и младенцев.

Уреаплазмы проявляют высокую устойчивость к следующим лекарственным средствам: пенициллины, цефалоспорины, препараты налидиксовой кислоты. Они наиболее чувствительны к антибиотикам группы тетрациклина, макролидам, фторхинолонам. Самая высокая чувствительность отмечена к препаратам джозамицина (около 95%) и доксициклина (93-97%).

Согласно отечественным клиническим рекомендациям по лечению уреаплазмоза, необходимо использовать следующие схемы терапии:

1. 1Основная: Джозамицин (Вильпрафен) внутрь 500 мг 3 раза в день 10 дней или Доксициклин (Юнидокс Солютаб) внутрь по 100 мг 2 раза в сутки 10 дней.
2. 2Альтернативная: Азитромицин (Сумамед, Зитролид, Хемомицин) 500 мг в первый день, затем ещё 4 дня по 250 мг в день.
3. 3Лечение беременных женщин: Джозамицин по 500 мг 3 раза за день 10 суток.
4. 4Схема терапии для детей с весом менее 45 кг: Джозамицин по 50 мг на килограмм массы тела, разделённые на 3 приёма за сутки 10 дней. При необходимости длительность курса может быть продлена до 14 дней.

Основные требования к лечению болезни (критерии излеченности):

1. 1Устранение клинической симптоматики.
2. 2Устранение лабораторных признаков воспалительной реакции.

Важно! Целью терапии уреаплазмоза не является полная эрадикация возбудителя Ureaplasma parvum.

Повторные анализы (ПЦР и культуральный метод) проводятся через 4 недели после окончания лечения. При неэффективности курс антибиотиков продлевают, либо назначается альтернативная схема из указанных выше. Другие дополнительные способы лечения, народные средства не имеют доказательной базы.

Уреаплазма — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Уреаплазма (лат. Ureaplasma) — род бактерий семейства Mycoplasmataceae порядка микоплазм, относится к условно-патогенной микрофлоре, представители которой в некоторых ситуациях могут вызывать воспаление слизистых оболочек половых органов и мочевых путей человека.

По своим свойствам уреаплазма занимает промежуточное положение между вирусами и одноклеточными микроорганизмами, является мембранным паразитом. Имеют трёхслойную цитоплазматическую мембрану и подобие микрокапсулы, но не имеют клеточной стенки. Имеется прокариотический нуклеоид и собственные рибосомы.^{[источник не указан 58 дней]}

Бактерии вида Ureaplasma urealyticum были выделены в 1954 году М. Шепардом (англ. M. Shepard) из мочеиспускательного канала больного негонококковым уретритом. Учёный назвал их Т-микоплазмами, от англ. tiny — крошечный^[1].

В дальнейшем уреаплазмы были определены как вид Ureaplasma urealyticum, затем были выделены варианты (биовары) Т960 и Parvo, а недавно они были переклассифицированы в виды Ureaplasma urealyticum (бывший Т960) и Ureaplasma parvum (бывший Parvo)^[1].

По своим размерам уреаплазмы являются одними из самых мелких представителей бактериальной флоры человека^[1].

По способу питания и жизнедеятельности уреаплазмы относятся к внутриклеточным паразитам^[1].

Ureaplasma относятся к транзиторной микрофлоре слизистых половых органов и мочевых путей человека. Тропны к клеткам эпителия мочевыводящих путей.^{[источник не указан 58 дней]}

Наличие в микрофлоре влагалища уреаплазм — вариант нормы, не требующий лечения при отсутствии симптомов воспаления^[2].

Не следует рассматривать наличие в организме уреаплазмы в качестве причины бесплодия. На возможность забеременеть влияет не сам факт присутствия возбудителя, а наличие воспалительного процесса. Если таковой имеется, то следует незамедлительно провести лечение, причем обязательно совместно со своим постоянным половым партнером, ведь уреаплазмоз нарушает и репродуктивную функцию мужчин^[3].^{[неавторитетный источник?]}

Уреаплазмы с помощью фермента уреазы, синтезируемого в цитоплазме, расщепляют мочевину до аммиака. Протеазная активность бактерий направлена на иммуноглобулин А (IgA) человека, который под действием фермента расщепляется на фрагменты с молекулярной массой 110 и 50 КД^[4].

Ureaplasma urealyticum может вызывать коньюктивит наряду с хламидиями, микоплазмами, гонококками, трихомонадами и прочими микроорганизмами (не более 6% случаев)^[5].

На май 2015 года в род включают 7 видов^[6]:

Клинически важными считаются два вида, на которые проводятся лабораторные анализы^[7]:

• Ureaplasma parvum (по предыдущей классификации – Ureaplasma urealyticum, биовар PARVO) (серотипы 1, 3, 6 и 14)
• Ureaplasma urealyticum (по предыдущей классификации – Ureaplasma urealyticum, биовар Т-960) (серотипы 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13)

Насчитывается 14 серотипов, отличающиеся составом белков мембран^[8].

ПЦР-диагностика уреаплазмы уреалитикум (Ureaplasma parvum+urealyticum).

Уреаплазма парвум у женщин — надо ли лечить?

Уреаплазма парвум (ureaplasma parvum) — заболевание, которое считается наиболее частым случаем среди всех болезней, передающихся половым путем. Последние исследования показали, что наличие этой патологии встречается у 20% молодых девушек в возрасте до 17 лет, а у представительниц более старшего возраста этот процент может доходить до 70. Уреаплазма бывает двух видов — уреаплазма парвум и уреаплазма уреалитикум. Первая представляет собой условно патогенную бактерию из семейства микроплазм, обитающую в слизистой мочеполовых органов. Этот микроорганизм может находиться в совершенно здоровом организме женщины и не вызывая при этом никаких воспалительных процессов, обладая при этом способностью присоединяться к мембране клеток слизистой оболочки и разрушать ее.

Содержание статьи

Симптомы уреаплазмоза

Уреаплазмоз возникающий у женщин, характеризуется длительным воспалительным процессом, в большинстве случаев не проявляющим ярко выраженной симптоматики. Отсутствие симптомов в первую очередь и является причиной, что это заболевание длительное время остается незамеченным. Это, в свою очередь, приводит к тому, что без применения своевременного лечения данная патология может привести к различным серьезным последствиям с нарушениями в функциях мочеполовой системы. Частым случаем проявления коварства уреаплазмоза является то, что он может длительно не заявлять о своем присутствии, а в момент ослабления иммунной защиты заявить о себе наиболее выражено.

Симптомы болезни проявляются в виде выделений из мочевыводящих путей и влагалища, имеющих нехарактерные ранее особенности, выделений с прожилками крови после половых актов и боли во время их проведения, головными болями и повышением температуры.

Причины возникновения уреаплазмоза

Уреаплазмоз парвум без соответствующего лечения может периодически обостряться. Основная причина развития заболевания — заражение во время полового акта. Следует не забывать, что до 30% инфицированных уреаплазмой не болеют, а лишь являются носителями этой инфекции. В группу риска с наибольшей вероятностью входят лица, проявляющие неразборчивость при выборе половых партнеров, а также имеющих беспорядочные половые связи. Заражение может произойти не только при нормальном физиологическом половом акте, но и при использовании оральных и анальных контактов и даже через поцелуи.

Еще одним способом заражения может быть беременность и роды. Так как среда распространения уреаплазмы парвум в слизистой оболочке мочеполовых органов, к которым относятся матка и влагалище. Во время родового процесса, ребенок проходя через слизистую больной матери, может заразиться от нее. Особый риск заражения существует, когда у женщины имеются не до конца вылеченные воспаления.

Есть обоснованное мнение, что существует вероятность и контактно-бытового заражения уреаплазмозом во время поездки в общественном транспорте, пользовании бассейном или при использовании крышки унитаза в общественном туалете.

Диагностика уреаплазмоза

Большинство медиков уверены, что диагностика уреаплазмоза на сегодняшний день остается сложной, так как очень часто болезнь не доставляет никаких неудобств. Выявлению наличия в организме бактерии уреаплазмы способствуют несколько различных способов:

Бактериальный посев на уреаплазмоз. Один из наиболее эффективных способов, применяющих посев взятого материала (кровь, моча, сыворотка) в благоприятную искусственно созданную среду. По результатам разросшихся микроорганизмов проводят анализ.
Полимерно-цепная реакция. Метод, использующий диагностические исследования по ДНК обследуемого. Материал для анализа наличия микроорганизмов берется из уретры, женского влагалища и слизистой цервикального канала.
Помимо этого, существуют и другие исследования, проводимые различными методами, такие как анализ антител сыворотки, антигена уреаплазм и другие.

Интересное видео:

Последствия заболевания уреаплазмоза

Любое патологическое нарушение в женских органах требует соблюдения профилактических мер, диагностики и своевременно предпринятого лечения. В отсутствии лечения подобная патология способна вызвать множество неприятных осложнений. Перейдя в хроническое состояние уреаплазмоз, будет с постоянностью проявляться, доставляя множество различных по характеру нарушений в мочеполовой системе. К ним относятся:

• воспалительные заболевания женских мочеполовых органов;
• заболевания, вызванные воспалением слизистых влагалища и матки;
• воспаления, затрагивающие яичники, маточные трубы, придатки женщин;
• женское бесплодие.

Существует вероятность воздействия ureaplasma parvum на развитие плода, вызывая его малый вес и развитие инфекции в плодных оболочках, приводящее к началу преждевременных родов. Также есть риск от воздействия подобной патологии на развитие менингита и пневмонии у новорожденного.

Лечение уреаплазмы парвум

Особенное внимание лечению при наличии микроорганизмов уреаплазмоза парвум необходимо уделять женщинам, в чьи планы в ближайшее время входит беременность. Методика применяемого лечения основана на воздействие возбудителя, вызвавшего развитие инфекции, а также на удалении всех возможных причин, способствующих благоприятному развитию данной патологии.

Какими препаратами проводится лечение уреаплазмы у женщин? Первоочередной задачей ставиться укрепление защитных сил организма. При лечении рекомендуется принимать различные препараты с содержанием антибиотиков, которые подбираются врачом исходя из индивидуальных показаний. Они способствуют подавлению вредных микроорганизмов, развивающихся на слизистых мочеполовых органах женщины. Также для устранения причин, вызывающих снижение иммунитета, прописывается принимать комплекс иммуномодуляторов и препаратов, способствующих уничтожению воспалительного процесса. Больным рекомендуется принимать различные физиопроцедуры, которые назначаются врачом.

Обследование проводят у обоих партнеров, а весь курс лечения проходит под строгим наблюдением врача. После окончания курса проводится дополнительное обследование мочеполовой системы, чтобы убедиться, в отсутствии микроорганизмов и полном устранении причины патологического процесса.

реальные методы, помогающие сбросить вес

Содержание статьи

Чтобы похудеть – одной диеты недостаточно. Нужно соблюдать сбалансированное питание, вести здоровый образ жизни, активно заниматься спортом, поэтому, читайте полезные советы для похудения.

Большое значение имеет и психологический настрой. Многие диеты заставляют человека ходить голодным. Нередко происходят срывы. Тут тоже есть много условий.

Читайте о комплексе упражнений с гантелями для девушек, которые можно выполнять самостоятельно – https://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/uprazhneniya-s-gantelyami-dlya-devushek.html

Правильное питание: советы для похудения

Правильное питание – это не диета, когда из рациона полностью исключается определенные продукты. При этом организм недополучает нужные витамины и полезные вещества, что отрицательно сказывается на здоровье.

Диеты – это кратковременный вариант для быстрого сброса веса, но придерживаться их долго нельзя. Как лучшая альтернатива – правильное сбалансированное питание (см. https://www.diet-menyu.ru/diety/kak-pitatsya-pravilno.html). Какие советы для похудения помогут: если их придерживаться:

1. Нельзя пропускать завтраки, обеды, ужины и перекусы. Есть нужно через каждые 3 часа, но небольшими порциями. Это помогает пище быстрее усваиваться, а лишний жир не откладывается. Три основных приема пищи должны быть полноценными и сытными, а перекусы – легкими.
2. Можно заменить по утрам кашу на отварные яйца. Это уменьшает потребление калорий, что позволяет терять больше жира. Если яйца – неприемлемый вариант, то их можно заменить на любую белковую пищу.
3. Чашка качественного натурального черного кофе не вредит. В напитке много антиоксидантов, а кофеин на 3-11 процентов улучшает обмен веществ и на 30 – помогает быстрее сжигать жир. Особенно напиток полезен во время «сушки». Однако пить кофе нужно без добавок и сахара.
4. Зеленый чай помогает быстрее сжигать жиры за счет катехинов, содержащихся в напитке. К тому же помогает вывести из организма лишнюю жидкость.
5. Нужно до минимума сократить употребление сахара и соли, жиров. Из углеводов исключить употребление простых, рафинированных, заменив их сложными, с натуральной клетчаткой.
6. Из методов приготовления пищи рекомендуется полностью исключить жарку, продукты лучше отваривать, запекать или тушить.
7. Периодически желательно придерживаться низкоуглеводной диеты. Она поможет не только быстро сбросить вес, но и улучшить здоровье.
8. Кушать нужно из мелкой посуды. Это автоматически снижает количество потребляемых калорий и помогает избегать переедания. Тогда можно не контролировать размер порции.
9. В меню должны присутствовать все продукты. Обязательно – фрукты и овощи, рыба, мясо. Для перекусов можно использовать орехи, йогурты, творог. Минимум раз в неделю в рацион включаются морепродукты.
10. Усмирить аппетит помогают острые пряности. Например, красный перец, в котором содержится капсаицин. Он ускоряет обменные процессы и способствует быстрому сжиганию жира.
11. Любую пищу нужно тщательно пережевывать, нельзя глотать кусками. Это помогает быстрее насытиться, а еды при этом съедается немного.
12. Нельзя исключать из рациона мясо. Люди, которые включают его в меню, худеют быстрее. Питание с высоким содержанием белка усиливает обменные процессы, а мясо помогает надолго сохранить чувство сытости. При этом снижается тяга и к вечернему позднему перекусу.
13. Обеспечить нормальное содержание белка помогают протеиновые коктейли.
14. Диетологи, дающие полезые советы для похудения, напоминают как можно реже употреблять любые газированные напитки (лучше вовсе исключить их из рациона). Иначе это повышает риск появления ожирения и препятствует похудению.
15. В любую пищу и напитки можно добавлять немного корицы. Она ускоряет метаболизм. Чтобы ускорить процесс похудения, достаточно съедать по ½ ч. л. специи в день.
16. Не рекомендуется есть перед телевизором, на рабочем месте, во время чтения книг.
17. Если смеяться в день по 10-15 минут, то расход калорий за неделю увеличивается до 280 ккал.
18. Похудеть помогает морковный сок. Если его пить по стакану ежедневно, то за месяц можно похудеть на 2 кг.
19. В красном вине и винограде содержится ресвератол. Это вещество препятствует отложению жира.
20. Сбить чувство голода помогает жвачка или гранат.
21. Козий сыр на 40 процентов менее калориен, чем коровий. Однако по полезности ему не уступает.
22. Вместо гречи или макарон для гарнира можно выбрать фасоль или чечевицу. В них содержатся аминокислоты, которые помогают избавляться от лишнего жира. таким образом можно сбросить до 7 кг за месяц.
23. Жиры организму нужны, поэтому отказываться от оливкового и растительного масла нельзя. Из рыбных и мясных продуктов выбирать менее жирные – индейку, минтай и т.д.
24. Одно яблоко, съеденное за 15 минут до еды уменьшает калорийность пищи примерно на 150-250 ккал.
25. В помидорах есть компонент, подавляющий ощущение голода. Томаты можно добавлять в яичницу или есть свежими.
26. Не рекомендуется есть «на бегу». Когда человек сидит за столом, для насыщения ему требуется пищи на 30 процентов меньше.
27. Молоко лучше выбирать обезжиренное. Оно в два раза менее калорийно, чем обычное, но при этом содержит столько же фосфора и кальция и не приводит к повышению холестерина.
28. Зрительно обмануть свой голод можно, если резать хлеб, сыр и т. д. тонкими ломтиками.
29. Утолить голод во время перекуса можно горстью сухофруктов.
30. В рисе мало натрия, но много калия, который изгоняет лишнюю жидкость. Можно терять до килограмма в день, если раз в неделю питаться только рисом.

Вредные продукты при похудении

А вот что будет вредно, если поставлена цель – похудеть:

• жареный картофель;
• красное мясо;
• сливочное масло;
• бананы;
• мороженое;
• шоколад;
• жирные сыры;
• копчености;
• выпечка;
• все виды колбас;
• сладкое.

Помогает быстрее похудеть глюкоманнан (вид пищевых волокон). Он продается в виде пищевой добавки. Пищевые волокна помогают дольше ощущать сытость, в итоге человек поглощает меньше калорий. Кальций в таблетках также способствует более эффективному расщеплению жиров.

Питьевой режим

Важно соблюдать правильный питьевой режим. Ежедневно нужно выпивать по 2-2,5 л чистой негазированной воды. Она помогает выводить шлаки, токсины, необходима для нормального обмена веществ. Соответственно сжигание лишнего жира происходит быстрее.

Если пить по стакану воды за полчаса до еды или перекуса, то это помогает ускорить процесс похудения почти на 50 процентов. Причем нельзя пить горячую или ледяную воду, предпочтительней – теплую.

Советы для похудения: физические нагрузки

Желательно ежедневно выполнять утреннюю гимнастику. Например, аэробные упражнения (см. https://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/chto-takoe-aerobnye-uprazhneniya.html) помогают избавиться от висцерального жира в области живота, на боках. Силовые тренировки поддерживают нормальный метаболизм и наращивают мышечную массу.

Это необходимо для фигуры, так как во время похудения кожа обвисает и необходимо восстанавливать ее упругость. К тому же тренировки хорошо сжигают лишний жир. Однако после любых физических нагрузок нужно совершить легкую 10-минутную прогулку. Это продлевает процесс расщепления жиров.

Во время похудения необходим полноценный сон. Его недостаток может спровоцировать ожирение или депрессию. Также если придерживаться длительных диет, то нередко они срываются. Во избежание этого раз в неделю нужно позволять себе «разгрузочный» день из запрещенных продуктов.

Если придерживаться всех советов, то процесс похудения пройдет легко, без усилий, а лишние килограммы не появятся вновь. Однако для этого нужно обеспечить правильное питание постоянно.

Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова

Советы худеющим или Чего хотят диетологи или

С чем только ни сталкивались диетологи: от фраз «Я не могу похудеть, чтобы я ни делала!» до полного отказа от глютена, углеводов, сахара и спиртного ради того, чтобы похудеть на пару килограмм. Диетологи хотят, чтобы мы взяли самое полезное из их опыта, поэтому поделились советами о правильном, результативном похудении, которые стоит знать каждой женщине (совет № 3 особенно прекрасен!). Запомните советы худеющим, как мантру.

Советы худеющим: избегайте стресса

Стресс может быть причиной того, что вес застыл на месте или скачет то вверх, то вниз. Важно не только количество калорий, но и среда, в которую они попадают. Вы наверняка встречали людей, которые много бегают или тренируются, но в то же время живут в постоянном напряжении и не могут справиться с лишним весом. Виной тому стресс.

Советы худеющим: прислушивайтесь к сигналам своего организма

Реагируйте на сигналы своего организма о голоде или сытости – и сможете безошибочно определять, действительно ли вы хотите съесть шоколадное печенье. И неважно, что говорят другие или что навязывает реклама. Проверьте себя: вам хочется пожевать листья сельдерея или съесть яблоко? Если нет, то навряд ли вы голодны.

Советы худеющим: добавляйте в рацион новые блюда, а не исключайте их

Диеты построены на запретах и приводят к тому, что мы еще сильнее хотим съесть то, что нельзя! Когда мы понимаем, что не можем выполнить правило, которое сами установили (например, навсегда отказались от любимой пиццы), то срываемся и переедаем. Лучше добавлять в свой рацион правильного питания новые блюда или продукты. Собрались на пицца-вечеринку? Отлично! Закажите в дополнение овощной гарнир.

Советы худеющим: не верьте, что ваша значимость зависит от веса

Общество навязало нам мнение, будто наша значимость зависит от внешности. Многие люди весь процесс похудения превращают в публикацию фотографий до и после. Культ внешности ставит перед нами недостижимые стандарты. Но важен не сам факт похудения, а усилия, которые вы затратили – изучили новую информацию, стали выделять время на приготовление пищи, занялись физическими упражнениями, справились с эмоциональным питанием. Можно любить свое тело и заботиться о нем, независимо от веса.

Советы худеющим: отслеживайте калории

Отслеживать калории очень важно для похудения. Это не значит, что нужно тщательно взвешивать всё, что вы едите, но для достижения результата полезно знать, сколько калорий в каком продукте. Худеть намного легче, если вы знаете, что едите.

Советы худеющим: Попробуйте новый метод тренировок

Если вы много времени проводите на занятиях по фитнесу или на велотренажере, а желаемого результата нет, попробуйте метод высокоинтенсивных интервальных тренировок. Это метод, при котором короткие интервалы интенсивных упражнений сменяются интервалами отдыха. 10-15 минут в день таких тренировок заменяют час на беговой дорожке. Чем больше мышечная масса, тем быстрее работает обмен веществ.

Советы худеющим: не вините себя, если сошли с дистанции

Если вы съели лишнее или пропустили тренировку, то не вините себя, а возвращайтесь в колею. Не позволяйте, чтобы один плохой день превратился в плохую неделю или даже месяц.

Советы худеющим: не исключайте углеводы из рациона

Цельнозерновые булочки, фрукты, овсянка, коричневый рис – и еще много-много причин любить углеводы… И не нужно себя их лишать. Углеводы необходимы, ведь они – источник энергии для организма. Углеводы, содержащиеся в необработанных продуктах, играют ключевую роль в похудении.

Советы худеющим: не думайте, что похудеть значит стать здоровее

Если мы думаем, что, похудев, станем здоровее, то ошибаемся. На самом деле, любой человек может стать более здоровым, если начнет делать то, что для него полезно. Исследования показывают, что интуитивное питание (едим, когда голодны, а не когда подошло время приема пищи) или простая физическая активность – плавание, пешие прогулки – улучшают здоровье, даже если вес при этом не снижается.

Советы худеющим: не расстраивайтесь из-за цифр на весах

Для правильного похудения важен позитивный настрой. Не нужно расстраиваться из-за цифр на весах. Если вы правильно питаетесь и физически активны, продолжайте в том же духе. Наверняка уже завтра ваши весы покажут снижение веса. Но есть и другие признаки похудения: с вас начали спадать джинсы, у вас похудело лицо, уменьшился живот – ориентируйтесь на них, ведь весы их не показывают.

Советы худеющим: не пытайтесь контролировать свой вес

Мы люди, а не калькуляторы калорий. В каждого из нас природой заложен определенный вес, который частично зависит от генетики, от внешних условий и от привычек. Не все же должны быть худыми! Сосредоточьтесь на правильном питании и здоровых привычках, а не на весе – и вы будете чувствовать себя и выглядеть лучше.

Советы худеющим: стабильный вес лучше, чем скачки веса

Если вес постоянно скачет то вверх, то вниз, метаболизм замедляется. Кроме того, нарушается аппетит, потому что в организме снижается выработка лептина – «гормона сытости», благодаря которому мы ощущаем насыщение после еды. Правильные пищевые привычки не имеют таких побочных эффектов.

Советы худеющим: обращайте внимание не только на количество, но и на качество продуктов

Часто говорят, что для похудения нужно создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше калорий, чем расходуется за день. Это отчасти правда, но качество продуктов тоже значительно способствует похудению. Ешьте органические, необработанные продукты, богатые витаминами и минералами и содержащие мало калорий: морковь, сельдерей, перец, цветную капусту, листовые овощи. Они питательны и надолго насыщают.

Перечитывайте периодически советы худеющим и постепенно внедряйте их в свою жизнь. Пусть все у вас получится! Будьте здоровы!

Людмила Полончак, по материалам delish.com

Полезные советы для похудения

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Что первое приходит в голову тем, кто желает сделать свою фигуру более стройной? Чаще всего – диета. Но диеты, как правило, сопряжены с определенными трудностями, ведь большинство из них строго регламентируют меню, заставляя отказываться от многих продуктов. Между тем, ученые выяснили, что чем сложней диета, тем чаще люди отказываются от ее соблюдения, да и от самой идеи худеть. Откроем вам секрет: успешно избавиться от лишних килограммов можно, не придерживаясь какой-либо определенной диеты. Вот несколько полезных советов тем барышням, которые хотят стать более стройными, не высчитывая при этом каждую калорию:

1. Ешьте часто и понемногу. Оптимальным интервалом между приемами пищи является 2-2,5 часа и, соответственно, наилучшим вариантом для худеющих будет 5-6 разовое питание. Почему? Дробное питание не даст вам проголодаться.

2. Соблюдайте режим. Принимая пищу в определенное время, вы приучаете организм, и он получает возможность подготовиться к ее усвоению. Для тех, кто хочет стать стройней, также полезен восьмичасовой сон, ведь усталый организм будет требовать компенсацию в виде еды. Кстати, ложиться спать нужно не позднее 10 часов вечера. Это позволит вам не переедать перед сном.

3. Не пропускайте завтрак. Многие по утрам не чувствуют голода и, соответственно, отказываются от завтрака. Но завтрак, во-первых, запускает обменные процессы в организме, во-вторых, дает энергию для дневной активности, в-третьих, не дает переедать в более позднее время.

4. Калорийная пища – до обеда. Если не можете отказать себе в употреблении простых углеводов, жирной пищи и сладостей, ешьте все это в первой половине дня. Так как практически все калории, съеденные до обеда, будут успешно нами потрачены. В дневное время отдайте предпочтение белковой пище, так как именно в этот промежуток она усваивается лучше всего. Вечером и ночью наша активность, как правило, минимальна, поэтому съеденное в это время с большой долей вероятности отразится на нашей фигуре. Значит, вечером лучше отдать предпочтение овощам, зелени и нежирной молочной пище.

5. Правильно сочетайте продукты. Жирную и белковую пищу сочетайте только с овощами и зеленью, так вы сможете уменьшить калорийность каждого приема пищи.

6. Пейте больше воды. Как известно всем и каждому, вода участвует в большинстве процессов в нашем организме. Кроме того, именно с помощью воды проще всего выводить токсины, а также она уменьшает чувство голода. Выпивайте стакан воды до еды, и вы съедите гораздо меньше. А вот после приема пищи лучше подождать не менее 1,5-2 часов, прежде чем пить воду, чтобы дать еде усвоиться.

7. Ограничивайте употребление соли в послеобеденное время. Вода ничуть не хуже жировых отложений может добавить нам несколько килограммов, поэтому после 15-00 лучше ограничить соль, а после 19-00 и вовсе ее исключить, чтобы не задерживать воду в организме.

8. Ваше меню должно быть разнообразным и вкусным. Чтобы сделать его таковым, используйте специи, зелень и приправляйте блюда низкокалорийными соусами. Удовлетворяя полностью свои вкусовые потребности, вы сможете избежать дополнительных набегов на холодильник, кроме того, специи способствуют ускорению обмена веществ.

9. Готовьте здоровыми способами. Готовя пищу на пару или с помощью тушения, вы сохраняете больше витаминов. Используя данные способы приготовления и варку, вы используете меньше жиров, а, значит, уменьшите калорийность каждой порции.

10. Используйте синюю посуду. Ученые уже давно пришли к выводу, что цвета могут влиять на аппетит, и именно синий цвет признан самым «неаппетитным». Кроме посуды, вы можете оформить в холодных синих тонах и всю кухню. Это поможет вам контролировать свой аппетит.

11. Сосредоточьтесь на еде. Принимайте пищу исключительно на кухне, причем, не отвлекаясь на разговоры, просмотр телевизора и свежей прессы, если не хотите съесть лишнего.

12. Боритесь с приступами голода правильно. Многочисленные перекусы вряд ли приведут вас к стройности, а вот чашка зеленого чая с ложечкой меда выручит вас, если вы голодны.

13. Принимайте витамины. Так вы, во-первых, восполните недостающие элементы, а во-вторых, быстрее похудеете, ведь, многие из них ускоряют обмен веществ и участвуют в жировом и углеводном обмене.

14. Занимайтесь спортом и проявляйте физическую активность при любой возможности. Только с помощью фитнеса можно обрести действительно подтянутую, красивую фигуру. Ведь первое, что организм пускает «в топку» при недостаточном поступлении питательных веществ – мышцы, до жира дело доходит в последнюю очередь. Чтобы этого не происходило, необходима физическая нагрузка. Она позволит вам сохранить мышцы и эффективней сжигать жировые отложения.

15. Устраивайте разгрузочные дни. Пережить лишения раз в неделю гораздо легче и полезней, чем соблюдать диету длительное время, особенно, если она чрезмерно жесткая.

И последний совет – не зацикливайтесь на весе. Если вы будете придерживаться данных правил, постепенно лишние килограммы вас покинут, причем, результат будет гораздо более стойким, нежели при соблюдении различных диет.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Виктория Серова

Полезные советы для похудения: не давай поблажки весу

Привет всем. Наверное найдется совсем немного людей, которые довольны своим весом и фигурой, другим же хотя бы иногда нужен свежий рецепт, чтобы быстренько сбросить ненужное или хотя бы просто взять себя в ежовые рукавицы и перестать таскать куски. Вот для этого предлагаю вам полезные советы для похудения. Уверена, хотя бы что-то из этой подборки окажется полезным.

Как настроить себя на нужную волну

Это не диеты, это, скорее, рецепты. Рецепты домашнего очищения организма, которые должны помочь избавиться от накопленного за многие годы. Ничего сложного и ничего противного. Никакого насилия над собой, легко сделать и легко заставить себя следовать несложным правилам. Похудение в результате будет следствием этих процедур очищения организма.

Не забывайте только об одном: если вы с утра начали оздоравливаться, а вечером про все забыли, то какого результата можно ждать?

Итак, вот они  эти несколько рецептов.

Худеем на воде

Полным людям быстро похудеть поможет обыкновенная вода.

Все достаточно просто: вы едите все, что хотите, но при этом каждый час выпиваете по полстакана (примерно 100 г) горячей (40-45°С) воды. Эффект просто потрясающий!

Тем, кто страдает запорами, также стоит лечиться водой. Утром натощак выпейте медленно 1-2 стакана теплой кипяченой воды, и стул со временем наладится.

А для поддержания печени можно выпить чайную или десертную ложку льняного масла, а потом уже маленькими глотками выпить стакан теплой воды.

Средство для сжигания жиров

Для того чтобы вес начал уходить, можно попить такой вот напиток:

Одну головку чеснока и 1 столовую ложку меда залейте стаканом воды и доведите до кипения. Добавьте 1 ст. ложку 9%-ного уксуса. Пейте отвар горячим перед едой. Это будет поддерживать силы и укрепит иммунную систему

Средство для снижения аппетита

2 столовые ложки купленной в аптеке сушеной морской капусты нужно залить полутора литром кипяченой воды. Оставьте капусту на сутки, чтобы она разбухла и настоялась. Спустя сутки процедите, и поставьте в холодильник. Как только вам показалось, что вы хотите есть, выпейте несколько глотков.

Лучшее время для похудения — это сон

Но, перед тем как лечь спать, надо съесть 1 ложку меда. Пусть это войдет в хорошую привычку. Вскоре ваша талия избавится от лишних сантиметров.

Боремся с целлюлитом

С целлюлитом справится нерафинированное оливковое масло. Если выпивать его по 1 чайной ложке утром натощак, в организме начинаются процессы, которые способствуют рассасыванию целлюлитных отложений. Пить за 30 минут до завтрака.

Оздоравливаемся и худеем

Этот рецепт не только поможет очищению организма, но и окажет воздействие при ожирении.

Две столовые ложки семян льна заливаем одним литром крутого кипятка и томим на водяной бане два часа. Получается очень вкусный киселёк, который помогает пищеварению, заживляет язвочки в желудочно-кишечном тракте, очищает почки.

Нужно пить этот киселёк вместе с семенами льна в нём по полстакана 3 раза в день в течение 10 дней. Потом обязательно сделайте перерыв.

Грейпфрутовая мини-диета

Диета, состоящая из яйца и грейпфрута, дает возможность сбросить 2 кг веса за 3 дня.

• Завтрак должен состоять из половины грейпфрута, одного яйца, сваренного вкрутую, кусочка ржаного хлеба, кофе или чая с лимоном.
• В обед можно позволить съесть еще одно яйцо, от хлеба же отказаться совсем.
• Ужин — половина грейпфрута, 2 яйца вкрутую и чай с лимоном.

Ну как, нашли что-нибудь полезное? Поделитесь этими советами с другими!

Советы худеющим: Как худеть правильно?

Худеть – совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим, которым следуют все авторы нашего сайта:

1) Откажитесь от быстрых углеводов. Исключите из своего рациона четыре главных продукта:

— сахар

—  мучное

— белый шлифованный рис.

Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в чай, а вообще все продукты содержащие сахар – пирожные, конфеты, сухофрукты и тп. Кстати, коричневый сахар – такой же быстрый углевод как белый.

“Мучное” – это все, что содержит муку – хлеб, пирожные, мясо в панировке и тп. Белый шлифованный рис – такой же быстрый углевод как манка. Выбирайте вместо него темные виды риса – необработанные. Картошка, особенно жареная, худеющим противопоказана. 

2) Если вы хотите похудеть, нельзя голодать. Организм не знает для чего вы голодаете, и чтобы сохранить вам жизнь, начинает откладывать жиры прозапас. Не подавайте вашему телу повод запасаться жиром – ешьте, когда голодны, но выбирайте малокалорийные продукты.

3) Если вы худеете, ваш главный продукт – это зеленые овощи. Они малокалорийны и богаты питательными веществами, которые помогают нам выглядеть и чувствовать себя хорошо. Чем разноцветнее ваша тарелка, тем полезнее.

4) Не пробуйте сразу быстро похудеть. Это неправильная тактика. Те люди, которым реально удалось скинуть вес, потратили на это долгие месяцы. Все, что быстро уходит, придет обратно так же быстро. Ведь жизнь кончается не завтра, не торопитесь.

5) Не качайтесь тренажерах. Вы будете наращивать мышечную массу, уставать, еще больше хотеть есть. Лучший спорт для худеющих – это ходьба, долгие спокойные прогулки, не менее 4 км в день.

6) Если позволяете себе хлеб или макароны (мучное), они должны быть только из цельнозерновой муки. Цельнозерновые продукты продаются в диетических отделах супермаркетов и во многих аптеках.

7) Не отказывайтесь от завтрака. Для похудения очень важен сытный правильный завтрак. Ведь днем у вас еще есть время потратить лишние калории, а вот плотный ужин на ночь точно отложится в виде жира. Перенесите плотное питание на утренние часы, а к вечеру старайтесь есть как можно менее калорийные продукты – зеленые овощи, яйца. Если позволяете себе пирожное или кусочек шоколада, съедайте их утром, в первой половине дня. Ни в коем случае, не вечером.

8) Вместо майонеза и сметаны заправляйте салаты лимонным соком и нежирными соусами.
9) Если срываетесь на вредную жирную пищу, например, жареный шницель в панировке, промакните его салфетками, чтобы впитался жир. Это уменьшит калорийность.

10) Не начинайте день с апельсинового сока, как это любят делать в мексиканских сериалах. Свежевыжатые соки очень полезны, но фруктовые соки содержат сахар, который мгновенно усваивается. Пейте овощные соки, а не фруктовые.

11) Пейте много воды, не менее 4-5 стаканов в день. Именно воды, а не чая или кофе.

12) Регулярно делайте массаж.

13) Любите жизнь. Лишний вес зачастую всего лишь следствие неправильного отношения к жизни, ваших страхов и неуверенности. Работайте над собой. Внутренняя свобода нужна худеющему человеку не меньше чем правильное питание.

Читайте дальше:

Нравится

Twitter

Google+

Like

Диета балерин 9 правил Балерина Мая Плесецкая — секреты диеты

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости

Диета балерин: рацион питания на день, меню, отзывы похудевших за 4 дня

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз ..

Диета балерин – рацион балерины на каждый день? Sportchic.ru

Встретив в кафе стройных танцовщиц, уплетающих пасту или бургер, случайные зрители отводят глаза и перешептываются: «А потом два пальца в рот, не иначе», – резюмируют они. Толстых балерин не бывает – это правда. Но на воде трехчасовое «Лебединое озеро» не выдержать, а с 10 утра перед спектаклем множество репетиций, день заполнен танцем и огромной эмоциональной нагрузкой. Пора сильфидам раскрыть карты, как удается быть пушинками и при этом выкладывать в соцсети фото всяких вкусностей и деликатесов.

Повезло с фигурой? Или упорный труд?

Традиционно балерины едят все, что хотят и когда успевают, – график в театре насыщенный, поесть элементарно некогда, а вечером нет сил объедаться. Не стоит сразу сокрушаться: «Как же так, вот кому-то везет с фигурой». Балет – это серьезное искусство, и стать балериной крайне трудно. В балет принимают как в космонавты – самых здоровых и соответствующих параметрам и стандартам.

Когда девочек отбирают в хореографическое училище, они проходят три тура. Первый тур – оценка физических данных, строения тела, второй тур – медицинский осмотр, третий – музыкальность, танцевальность, артистизм. В школу попадают наиболее способные изначально люди, которых природа одарила длинными руками, ногами, шеей, тонкой костью, идеальными пропорциями. Почти всегда, еще в раннем возрасте видно, как будет развиваться фигура будущей танцовщицы, и чаще всего предрасположенных к полноте детей не берут, ради их же блага.

Девушки, привыкшие за 10 лет обучения к нагрузкам, дисциплине, легкой пище, не испытывают трудностей с поддержанием веса. Если обычный человек посещает спортзал трижды в неделю, то балерина танцует шесть дней в неделю минимум по пять часов, то есть физическая активность крайне велика, поэтому фигура у балерины всегда подтянутая.

Но дыма без огня не бывает. Иногда вмешивается природа: в период развития девушек нередки случаи, когда стройная лань вдруг кардинально меняется, и диеты становятся единственным выходом из ситуации. Сезон в театрах проходит обычно волнами, то много работы, то мало, все всегда зависит от репертуара, новых постановок. На многочасовых репетициях ухватить кусочек от скуки невозможно, но в спокойные периоды танцовщицы начинают «хватать себя за руку» – и садятся на диеты.

В чем же заключается диета балерин?

Многие идут бабушкиными, проверенными путями. Гречка наше всё! Моя подруга солистка НОВАТа Анна Гермизеева довольно часто борется с лишним для танцовщицы весом, который для обычной девушки был бы идеальным, но танцевать с таким некомфортно. Анна берет пять дней моратория на любую еду, кроме запаренной гречки, сладкое называет злом, ужинает чашкой зеленого чая и к спектаклю обретает осиную талию. Эффективная диета, но полезной ее не назовешь.

Полина Заярная из Музыкального театра имени Станиславского и Немировича-Данченко практикует интервальные голодовки: не ест после шести и завтракает не раньше восьми утра. В насыщенный репетиционный период обед случается редко, иногда в 10 вечера, весь день танцовщица держится на пакетике орехов. Когда есть время на ланч, предпочитает мясо отварное, кусочки твердого сыра, шпинат, авокадо. На ужин – максимально легкий салат с оливковым маслом, овощи – тушеные или на пару.

Балерины–веганы? И такое бывает!

Джой Аннабель Уомак – приглашенная солистка многих театров мира, адепт спорта и фитнеса долгое время была сыроедом. А с недавнего времени стала придерживаться веганского меню, не ест выпечку, овсянку, рис, мясо, рыбу, морепродукты, шоколад, картошку, сыр, молочные продукты. Рацион балерины включает овощи – запеченные, отварные, тушеные, сырые, в виде смузи: брокколи, шпинат, фасоль, тыкву, редис, кабачки, баклажаны, цветную капусту, морковь. А также семена чиа, изредка макароны из твёрдых сортов пшеницы. Из лакомств орехи и сухофрукты, а также соевое мороженое. Никакого алкоголя, газировки, сладкого сока из пакета. Для поддержания баланса полезных веществ в организме в рационе Джой на постоянной основе присутствуют спортивные биодобавки, витаминные комплексы для кожи, ногтей, костей, волос. Энергия девушки осталась на том же уровне за счет высокого содержания правильных, полезных углеводов. Конечно, белковые диеты – действенные, однако вялость, апатия и усталость при отсутствии углеводов всегда сказываются.

Даже те балерины, кто не идет столь радикальным путем, как Джой, все чаще отказываются от мяса в пользу рыбы, мотивируя свое решение большей пользой для здоровья и отсутствием тяжести внутри. У многих под запретом чипсы, газировка, засахаренное, подслащенное, сильно приправленное, жареное, масляное, фастфуд – все, что не находится в списке здоровой еды, исключено из рациона артистов. Практически все голосуют за малые порции, витаминные комплексы, не менее восьми часов сна. Впрочем, каждая из опрошенных мною танцовщиц бесхитростно призналась: «На отдыхе ем, как не в себя».

Как решаю вопрос питания лично я? Об этом читайте мой рассказ на сайте Sportchic на следующей неделе.

Читайте также

Балерина Елизавета Таранда нашла диету своей мечты, которая стала образом жизни

Ходят ли балерины в тренажерный зал, и, вообще, занимаются ли они спортом? Отвечает Елизавета Таранда

Секреты питания балерин. Майя Плисецкая, Илзе Лиепа, Светлана Захарова

Почему балерины такие худые и что они на самом деле едят?

Принципы питания, секреты и лайфхаки от знаменитых танцовщиц.

Много написано текстов и снято фильмов о том, как истощают себя балерины, чтобы стать примой. На самом ли деле они едят «по зёрнышку в день», или же это режиссёрский ход и авторское допущение, созданное, чтобы добавить остроты сюжету? Попробуем разобраться вместе.

Майя Плисецкая: строгость, правила, результат

Прима-балерина Большого театра Майя Плисецкая следила за своим здоровьем и придерживалась строгих ограничений в питании, чтобы оставаться в форме.

В её ежедневный рацион по-прежнему не входит: мясо, молочные продукты, яйца, мучные изделия, сахар и кофе. В питании она отдаёт предпочтение крупам, овощам (кроме помидоров), фруктам (кроме бананов) и рыбе.

Примерное меню:

• Завтрак: каша;
• Перекус: один любой фрукт
• Обед: овощной суп/салат;
• Перекус: фрукт/овощ;
• Ужин: рыба с овощным/крупяным гарниром.

Илзе Лиепа: метод исключения

Известная балерина Илзе Лиепа также исключила из рациона сахар, мучные изделия, картофель и рис. Она рекомендует потреблять растительные и животные жиры, которые в изобилии находятся в мясе птицы и в морской рыбе.

Илзе ограничивает потребление глюкозы, соли и острых соусов, чтобы не задерживать воду в организме.

Примерное меню:

• Обед: рыба/мясо птицы с овощами.
• Ужин: тушеные овощи.

Мария Аллаш. Умеренность во всём

Прима-балерина Большого театра Мария Аллаш придерживается строгих правил в питании только в день спектаклей, а в обычные дни в умеренном количестве может позволить себе и торт, и макароны, и шашлык.

Примерное меню:

• Завтрак: каша/творог;
• Перекус: йогурт/фрукт/орехи;
• Обед: суп;
• Перекус: йогурт/фрукт/орехи;
• Ужин: рыба с овощами.

Светлана Захарова. Дело не в количестве, а в качестве

Особое внимание солистка Мариинского театра Светлана Захарова уделяет завтракам: обычно она ест кашу на воде без соли и пьёт зелёный чай.

Балерина старается контролировать потребление соли и призывает проверять срок годности на этикетках, так как микротоксины, которые образуются в испорченных продуктах, вредны для организма. Она также настаивает на необходимости учитывать особенности организма и делать выбор в пользу тех продуктов, которые вас максимально насыщают и не дают ощущения тяжести.

В интервью журналу Glamour Светлана Захарова поделилась с читателями своими правилами: «Давно поняла, что нельзя отказывать себе в любимых блюдах: всё равно организм своё потребует. Просто нужно взять за привычку контролировать количество съеденного. Я вот очень люблю сыр, шоколад и селёдку с картошкой – но когда вижу, что немного поправилась (это обычно бывает после возвращения из отпуска), съедаю в день не по 100 г шоколада, как обычно, а по 50 г, и ломтики сыра отрезаю в два раза тоньше».

Вы тоже можете попробовать придерживаться любой их этих схем или придумать собственный план питания. Главное помнить, в рационе должны присутствовать углеводы и белки, а вот жиры нужно свести к минимуму. Результат вас поразит – до минус 4 кг за неделю.

Диета примы: что едят балерины

История Мисти Коупленд — нетипичная для балета. Она доказывает, что если хочешь чего-то очень сильно, нет ничего невозможного. Танцами девушка начала заниматься весьма поздно — в 13 лет. В приемной комиссии танцевальной академии ей намекнули, что она крупновата для балета, да и возраст совсем неподходящий для дебюта. Однако Мисти настояла на своем и уже через год выиграла национальный конкурс молодых танцоров.

Затем Коупленд попала в кордебалет Национального американского балета и, несмотря на жесточайшую конкуренцию, через шесть лет получила первую сольную партию. Это при том, что руководители театра считали ее фигуру слишком атлетичной для балета и не раз настаивали, чтобы Мисти сбросила пару килограммов.

«Я не позволила им втиснуть меня в стандартные рамки. В конце концов, мои формы — это часть меня, а не что-то лишнее», — пишет Коупленд в своей книге.

В 2015 году, получив партию Одетты в «Лебедином озере», Мисти Коупленд стала первой в истории Национального американского балета чернокожей примой. В своей книге «Тело балерины: ешьте и танцуйте, чтобы стать стройнее, сильнее и изящней» девушка рассказывает, что помогает ей сохранять энергию, силу и красивую фигуру.

Диета балерины

Работа у станка развивает гибкость и пластику, но красивое тело формируется через дисциплину в питании. И чтобы стать примой, Мисти пришлось ограничить себя в еде.

В юности она обожала пончики с кремом, сырные булочки и жареные свиные ребра. Однако с учетом ее физических данных такая диета не способствовала поддержанию оптимальной физической формы. В итоге сахар, обработанные пищевые продукты, фастфуд и газировка оказались под запретом. Также Мисти минимизировала употребление соли, заменяя ее чесноком, луком и травами.

Постепенно Коупленд стала пескетарианкой: она не ест мяса, однако употребляет рыбу, морепродукты, яйца, молоко, овощи и любую растительную пищу. «Несколько месяцев я мечтала о беконе и гигантском бургере! Но я чувствовала себя удивительно. Уровень энергии взлетел до небес», — пишет она.

Прима рекомендует налегать на продукты, богатые омега-3 кислотами, — сардины, лосось, орехи, авокадо. «Они обеспечивают организм энергией и помогают сделать мышцы более крепкими».

Балерина старается никогда не съедать весь свой обед или ужин целиком, а оставлять что-то на тарелке

Несмотря на балетный режим и необходимость всегда быть в форме, Мисти иногда может позволить себе бокал шампанского или любимое арахисовое печенье. Конечно, при этом она ведет очень активный образ жизни. Даже если у нее нет выступлений и репетиций, она обязательно занимается у станка и делает упражнения на растяжку.

Завтрак

Чтобы проснуться и взбодриться, балериина выпивает чашку кофе со льдом и съедает маффин или рогалик со сливочным сыром и зеленым луком. Даже утром Мисти советует никуда не спешить и есть медленно: «Это позволяет наслаждаться вкусом еды и вовремя понять, что вы уже сыты».

Перекус

Чтобы унять чувство голода в течение дня, Мисти грызет орехи кешью, съедает пару кусочков сушеного ананаса или несколько виноградин. «У меня всегда с собой контейнер с орехами и сухофруктами. Они помогают мне быстро утолить голод», — рассказывает она и напоминает, что сладкие фрукты (виноград, бананы и т.д.) можно позволять себе только в начале дня или после физической активности. Как вариант можно съесть 3-4 суши или пару кусочков сыра.

К слову, Мисти всегда продумывает, как будет утолять голод в путешествии: «Обычно я беру с собой овсяные хлопья, консервы из тунца, пшеничные крекеры и орехи».

Обед

На ланч Коупленд съедает миску салата из шпината с орехами пекан, козьим сыром, сушеной клюквой и легкой заправкой из уксуса, прованского масла и пряностей.

Ужин

Вечером у Мисти всегда морепродукты или рыба, например, жареный лосось с овощами, розмарином, бурым рисом или чечевицей. Кстати, балерина старается никогда не съедать весь свой обед или ужин целиком, а оставлять что-то на тарелке.

Об авторе

Мисти Коупленд – прима Национального американского балета. В 2015 году была включена журналом Time в список 100 самых влиятельных людей. Автор книг «Жизнь в движении: нетипичная балерина» («Life in Motion: An Unlikely Ballerina») и «Тело балерины: танцуйте и ешьте, чтобы стать стройнее, сильнее и изящней» («Ballerina Body: Dancing and Eating Your Way to a Leaner, Stronger, and More Graceful You»).

Читайте также

отзывы и меню. Как худеют балерины? :: SYL.ru

Утонченность и хрупкость фигуры балерин вызывает настоящее восхищение, восторг. Многие уверены в том, что танцовщицы практически не кушают, ведь их тело просто идеально. В действительности все обстоит по-другому. Сохранить фигуру идеальной на протяжении всей жизни помогает диета балерин, строгий контроль питания. Хотя нельзя сказать, что рацион этих девушек состоит исключительно из запретов.

Для чего нужна балеринам диета?

Стройность и легкость – это не все, что важно для этих танцовщиц. Ежедневно они испытывают многочасовые физические нагрузки, и на это нужны силы. Поэтому очень важно, чтобы продукты питания доставляли в организм в достаточном количестве необходимые витамины и микроэлементы, а также другие полезные вещества. Поэтому диета для балерин – это прежде всего правильный рацион питания. При этом можно внушительно сбросить лишние килограммы.

Основные правила и принципы диеты

У балерин есть свой секрет. Для того чтобы всегда находиться в отличной физической форме, они употребляют поливитаминные препараты – их врач подбирает индивидуально для каждой танцовщицы. Все дело в том, что низкокалорийная диета балерин не может дать в полном объеме все необходимые организму витамины и минеральные вещества, так как здесь предусмотрен диетический рацион питания.

У каждой участницы балета есть своя система питания. Методик для похудения довольно много.

Основные правила диеты

1. Кушать следует тогда, когда хочется, в небольших количествах, исключая запрещенные продукты.
2. Соль не нужно добавлять в лакомства. Полезно кушать каши: гречневую и овсяную. При приготовлении не нужно добавлять масло.
3. Нет строго запрета на любимые продукты. Диета балерин позволяет употреблять разное, ведь организм не успокоится, пока не получит свое. Важно, чтобы пища не вредила организму. Следует уметь ограничивать себя и не переедать.
4. Популярная диета балерин, отзывы о которой в большинстве положительные, позволяет и даже приветствует лакомства из китайской и японской кухни. Они обладают оригинальным вкусом и благоприятно воздействуют на организм. В состав таких блюд входят водоросли и свежие овощи. В список следует добавить грибы, мясо и морепродукты. Все эти составляющие содержат много питательных веществ. Кроме того, в них нет жиров и консервантов.
5. Супы можно кушать только как самостоятельное блюдо, не смешивая с другой пищей. Строгая диета балерин включает это лакомство, так как суп помогает усилить обмен веществ и избавить организм от образований жира.
6. Обязательно нужно пить воду, но в разумных пределах. Это поможет стимулировать обмен веществ. Важно употреблять эту жидкость не позднее, чем за 30 минут до еды. Сразу после еды вода тоже противопоказана — только через час.
7. Эффективная диета для балерин приветствует сбалансированное и разнообразное питание. Важно контролировать поступление жиров и белков, а также углеводов. Каждый день организму необходимы витамины и полезные микроэлементы в достаточном количестве.
8. Молочные продукты тоже должны присутствовать в меню балерины. Важно, чтобы они были с минимальной жирностью или, еще лучше, вообще обезжиренные.

Рацион питания балерины

Если представить в виде пирамиды продукты, которые присутствуют в меню этих танцовщиц, то можно заметить определенный порядок.

Основание составят углеводы – сюда входят хлебцы, овсянка, гречневая каша, а также овощи и фрукты. Работа девушек связана с высокими затратами энергии, поэтому организму необходимы углеводы, являющиеся ценным источником энергии.

Выше в пирамиде расположатся продукты с достаточным содержанием белка. Это куриное мясо или нежирные сорта рыб. Следует добавить в список молочные нежирные продукты. Белок отвечает за построение крепких мышц.

Следующая ступень – жиры, их меньше предполагает питание балерин. Меню включает их в рацион питания благодаря ответственности жиров за эластичность связок. Разрешается заправлять салаты растительным маслом, кушать жирную рыбу два раза в неделю.

Запрещенные продукты

Есть определенные продукты, которые не должны входить в питание балерин. Меню исключает сахар и соль, сдобу и различные полуфабрикаты. В этот список следует добавить маринады и копчености. Чтобы сократить употребление соли, танцовщицы включают в рацион сок лимона и высококачественный соевый соус. Табу – алкогольные и газированные напитки – они оказывают негативное воздействие на фигуру и общий тонус мышц.

Существуют и некоторые исключения. Так, перед тем как выступать, девушки этой профессии иногда позволяют себе скушать немного горького шоколада – это отличный помощник для заряда энергией.

Эффективная диета балерин для ног

За 4 дня удается сбросить 4 кг лишнего веса, придать мышцам ног тонус, необходимый для хорошего выступления. Специальное питание балерин, меню которого довольно строгое, поможет добиться успехов за короткий срок.

Лучше всего начать диету таким образом, чтобы последний день выпадал на выходной. В первый день разрешается кушать исключительно рис в отварном виде и пить свежевыжатый сок из томатов. На следующие сутки можно употребить нежирный творог и кефир. Меню следующего дня – мясо птицы в вареном виде, а также несладкий чай. В последний день диеты разрешается побаловать себя бутылкой хорошего красного сухого вина и вкусным сыром.

Диета на 10 дней

Перед тем как худеют, балерины проводят разгрузочные дни.

В первые сутки на завтрак необходимо выпить 250 мл томатного сока, в обед – уже пол-литра, вместе с небольшим кусочком черного хлеба. Поужинать следует точно так же, как завтракали. На вторые сутки разрешается пить кефир 1% – по стакану на завтрак, обед и ужин. Днем можно скушать еще немного хлеба, буквально кусочек.

После этого начинается диета балерин 10 дней. 9 кг при начальном большом весе удается сбросить за это время. Такой рацион отвечает основным принципам питания в танцах.

• вес каждой порции должен составлять не более 300 грамм;
• запрещено запивать пищу;
• необходимо употреблять 2 л дистиллированной воды в сутки.

Примерное меню

На завтрак можно выпить обезжиренное молоко с кофе и скушать третью часть пачки нежирного творога.

Второй завтрак – кофе и 30 грамм хлеба, подсушенного в тостере. Сверху можно намазать медом.

В обед следует приготовить суп – 150 мл бульона, 100 грамм отварного мяса, две ч. л. риса, немного морковки, натертой на терке. Все варится отдельно, нарезается и заливается бульоном.

Перекус – яблоко или апельсин.

На ужин – стакан молока в теплом виде и половинку ст. л. меда.

Перед тем как садиться на ту или иную диету, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Только он может решить, нет ли у вас противопоказаний для того, чтобы питаться по методам похудения для танцовщиц балета.

Диета балерин: как худеют, чем питаются, что едят гимнастки, рацион дня, меню

Современная диета балерин и гимнасток формировалась десятки лет. Она делает мышцы выносливыми и &#171,сухими&#187,, уменьшает жировую прослойку до минимума. Если придерживаться ее принципов и регулярно выполнять физические упражнения, можно сделать свое тело красивым, изящным и подтянутым.

Особенности питания балерин и гимнасток

Чтобы восполнять большие потери энергии и держать вес в норме, балерины и гимнастки должны придерживаться таких суточных норм основных веществ из расчета на 1 кг массы тела:

• белков &#8212, 1,7-2,2 г,
• жиров &#8212, 1,6-2 г ,
• углеводов &#8212, 7-9 г.

Такой баланс снабжает организм энергией, способствует построению крепких мышц и обеспечивает эластичность связок.

Диета балерины включает минеральные вещества (калий, магний, железо, соли кальция, фосфора и натрия), которые укрепляют кости, переносят кислород в мышцы и регулируют водный обмен, а также витамины &#8212, А, В, В6, РР, С, Е. При необходимости врач может индивидуально назначить комплексы поливитаминов и БАДы.

Если вы хотите нарастить мощный мышечный каркас с минимальным уровнем жира, учтите такие особенности питания балерин и гимнасток:

• используются продукты, которые перевариваются быстро, за 1,5-2 часа,
• нельзя употреблять разные виды белков за 1 прием пищи,
• как можно меньше употреблять соли,
• суп и любая жидкая пища (йогурты, коктейли) считаются не первым блюдом или десертом, а отдельным приемом пищи,
• 1-2 раза в неделю устраивается разгрузочный день.

Важно соблюдать питьевой режим &#8212, чем выше нагрузки, тем больше надо жидкости &#8212, до 1,5-2 л в день. Жажду необходимо утолять при первых проявлениях, чтобы мышечные клетки получали достаточно влаги и нормально функционировали. Имеет значение не только количество жидкости, но и ее полезные качества.

Разрешенные и запрещенные продукты

Разрешается использовать такие продукты:

• мясо &#8212, кролик, нежирная баранина, телятина,
• птица &#8212, цыпленок, индейка,
• свежая рыба и морепродукты,
• соя,
• кисломолочные нежирные продукты,
• молоко 1,5%-ной жирности,
• крупы &#8212, гречка, ячмень, чечевица, овсянка, дикий рис, пшено,
• овощи &#8212, разные виды капусты, помидоры, кабачки, огурцы, сладкий перец,
• ягоды и фрукты,
• масло &#8212, сливочное, оливковое, льняное, подсолнечное,
• зелень,
• хлеб &#8212, ржаной, цельнозерновой,
• грибы,
• орехи,
• сладости &#8212, сухофрукты, горький шоколад, натуральный мармелад.

Рыбу надо есть 2-3 раза в неделю, но не жирную.

Пить рекомендуется минеральную воду без газа, морсы, натуральные соки, отвар шиповника с добавлением 0,5 ч.л. акациевого меда. Жажду и легкое чувство голода можно утолить специализированными напитками, в состав которых входят разные по сложности углеводы, соли калия, фосфора, кальция, витамин С, фруктовые и ягодные концентраты, натуральные ароматические эссенции. Нельзя употреблять газированные напитки, энергетики, содержащие соду, пиво, т.к. они отрицательно влияют на тонус мышц.

Диета гимнасток и балерин исключает такие продукты:

• крахмалистые овощи &#8212, картофель, батат, кукуруза, топинамбур, бобы, зрелый сухой горох, т.к. при их переработке образуется глюкоза,
• жирное мясо,
• копчености,
• соленую рыбу,
• колбасы и сосиски,
• сахар,
• выпечку со сдобой или кремом,
• жареные изделия из теста (пирожки, пончики),
• маринованные и консервированные овощи и фрукты,
• чипсы,
• майонез и кетчуп,
• молочный шоколад, мороженое.

Некоторые продукты разрешается употреблять не чаще 1 раза в неделю. Это свекла, бананы, виноград, макароны, глазированные сырки.

Диета балерин

Порция составляет 250-300 г. Едят 4-5 раз в день, медленно. Самые сытные блюда &#8212, углеводные &#8212, балерины употребляют на завтрак. Обед состоит из белковых продуктов, а ужин &#8212, в основном из растительной пищи. Между главными приемами можно перекусить одним овощем или фруктом.

При больших нагрузках балерины не сидят на строгой диете &#8212, все лишние калории сгорают сами. Чтобы не чувствовать дискомфорт, танцуя с полным желудком, они могут пропустить прием пищи, редко обедают. А во время репетиции больше хочется пить, чем есть. Нередко ужин приходится на поздний вечер (после спектакля), но это легкая пища.

Чтобы не поправляться, они придерживаются таких правил:

• некрахмалистые овощи нельзя сочетать с молоком или соусами на его основе,
• не есть за 1 прием разные виды белка &#8212, мясо, рыбу и сыр,
• пищу лучше готовить на пару,
• жирные соусы (например, майонез) заменить заправками из лимонного сока, йогуртом, специями.

Можно употреблять напитки, ускоряющие обмен веществ, например, смешать 1 ст. л. свежего имбиря, 2 ст. л. листьев мяты и щепотку кардамона, залить 2 стаканами кипятка. Через 20-30 минут процедить и пить 2 раза в день, добавляя в порцию сок половины лимона.

Если необходимо похудеть, диета для балерин может быть жесткой. Чтобы сбросить за 4 дня 4 кг, питаются так:

• 2 л свежевыжатого томатного сока, 3-4 ржаных сухарика,
• 2 л молока, 3-4 ржаных сухарика,
• 300 г отварной куриной грудки или телятины, 6 ст. л. вареного риса, 800 мл куриного бульона, 1 сырая морковь,
• 2 л минеральной воды без газа или обезжиренного кефира.

После фиксации веса переходят на привычное питание. Примерное меню балерины может быть таким:

• завтрак &#8212, четверть пачки нежирного творога или чашка каши, ломтик сыра, зеленый чай с 0,5 ч. л. меда,
• обед &#8212, горячий суп,
• ужин &#8212, рыба или мясо, овощной салат,
• перекусы &#8212, яблоко, банан, йогурт, горсть орехов.

Рацион и режим дня

Рацион дня должен быть богат питательными веществами, чтобы обеспечить организм энергией. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе балерины &#8212, 1:2:4. Ограничивать себя в белковой пище нельзя. Если ее недостаточно, уменьшается выносливость и нарушается координация движений. Белки животного и растительного происхождения необходимо употреблять в одинаковом количестве. 2/3 общего количества жиров должны составлять растительные масла. Суточная норма для балерины весом 50 кг &#8212, около 2,5-3 тыс. ккал.

Один раз в неделю, в тот день, когда нет тренировок, полезно устроить частично разгрузочный день. Он может быть «кефирным», «яблочным», «ягодным» и т. д.

Количество приемов пищи зависит от тренировок: при одной &#8212, питание трехразовое, при двух &#8212, необходимо есть 4 раза в день за 1,5 часа до начала занятий.

Эта диета может показаться сложной, но при большом желании получать удовольствие от своего внешнего вида и хорошо себя чувствовать отношение к еде меняется.

Календарь соревнований | Всероссийская Федерация Плавания

МЕЖДУНАРОДНЫЕ, ВСЕРОССИЙСКИЕ И МЕЖРЕГИОНАЛЬНЫЕ СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

МЕЖДУНАРОДНЫЕ, ВСЕРОССИЙСКИЕ И МЕЖРЕГИОНАЛЬНЫЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

РЕГИОНАЛЬНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ

Важная информация

04.10.2019

Российское антидопинговое агентство РУСАДА опубликовало перевод Запрещенного списка 2020

Подробнее

25.04.2019

Новая редакция ЕВСК вступила в силу 28 апреля 2019 года

Подробнее

04.02.2019

Календарь научно-методических и информационных мероприятий ВФП
на 2019 год 

Открыть

18.01.2019

Положение о межрегиональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях по плаванию на 2019 год

Подробнее

28.12.2018

Изменение положения «О порядке регистрации переходов спортсменов из физкультурно-спортивной организации одного субъекта РФ в другой»

Подробнее

Всероссийская федерация плавания — Википедия

Всероссийская федерация плавания (ВФП) — единственная руководящая спортивная организация по плаванию в России, в соответствии с конституцией ФИНА^[1] обладает исключительным правом на организацию и проведение всероссийских и международных соревнований по плаванию, плаванию на открытой воде, ветеранскому плаванию на территории Российской Федерации. Была создана в 1993 году и стала правопреемницей Всесоюзной федерации плавания.

Всероссийская федерация плавания является основанной на добровольном членстве общероссийской общественной организацией, созданной с целью организации, развития и пропаганды вида спорта «плавание» на территории Российской Федерации, объединяющей юридические лица — общественные организации, имеющие целью своей деятельности развитие плавания и признающие положения Устава ВФП. Деятельность ВПФ основывается на принципах добровольности, равноправия её членов, самоуправления, законности и гласности. ВПФ свободна в определении своей внутренней структуры, целей, форм и методов своей деятельности.^[2]

Президент ВПФ — Сальников Владимир Валерьевич.^[3]

Первая в России школа плавания была открыта в 1834 году в Санкт-Петербурге преподавателем гимнастики Густафом Паули. В числе ее посетителей были Александр Сергеевич Пушкин и Петр Андреевич Вяземский. В конце XIX века в России начинается строительство крытых плавательных бассейнов. Первый такой бассейн был открыт в 1891 году в Москве при Центральных банях. Популярной русской школой плавания, где была широко поставлена спортивная работа, являлась Шуваловская школа, организованная в 1908 году по инициативе морского врача В.Н. Пескова на Суздальском озере в пригороде Петербурга – Шувалово.^[4] В 1912 году в Москве организовано Московское общество любителей плавания (МОЛП), которое проводило занятия не только летом, но и зимой (в Сандуновских банях).^[5] В 1922 году в Петрограде создается спортивное общество «Дельфин» – преемник традиций Шуваловской школы, имевшее в своем распоряжении открытый бассейн, который стал одним из центров развития отечественного плавания.^[6][7] «Всесоюзная секция плавания» как самостоятельный орган образована в 1928 году, первоначально объединяла три водных вида спорта. В 1947 году Всесоюзная секция плавания СССР (с 1959 года – Всесоюзная федерация плавания) вступила в Международную федерацию водных видов спорта ФИНА, а два года спустя – в Европейскую лигу плавания (LEN) В 1954 году разделилась на три самостоятельные секции: водное поло, плавание и прыжки в воду. В 1959 году преобразована в Федерацию плавания СССР. Упразднена в 1992 году в связи с распадом СССР. ^[8]

Председатели Секции (Федерации) плавания СССР:

1928-1938 — Н.Н. Киселев^[9]

1938-1946 — Э.Т. Кренкель

1947-1953 — А.С. Чикин^[10]

1954-1986 — З.П. Фирсов^[11]

1990-1992 — Г.П. Алешин^[12]

Кубок, чемпионат и первенства России(25 м),(50 м).

Международные соревнования по плаванию «Кубок Владимира Сальникова»(25 м).

Кубок, чемпионат и первенства России на открытой воде.

Всероссийские соревнования «Весёлый дельфин» (50 м).

Всероссийские соревнования по плаванию «Mad Wave Challenge 2019» (50 м). ^[13]

Всероссийские соревнования по плаванию «Амурские тигрята» (25 м).

Кубок, чемпионат и первенства субъектов Российской Федерации (25 м),(50 м).

Кубок, чемпионат и первенства Федеральных округов Российской Федерации (25),(50).

Кубок, чемпионат и первенства г. Москва (25 м),(50 м).

Кубок, чемпионат и первенства г. Санкт-Петербург (25 м),(50 м).

Соревнования по плаванию на Всероссийских Спартакиадах (50).

Всероссийские соревнования по плаванию «Юность России» (25 м).

Всероссийские соревнования по плаванию «Северное сияние» (50 м).

Всероссийские соревнования по плаванию «Кубок Александра Попова» (50 м).

Всероссийские соревнования по плаванию Детской Лиги плавания «Поволжье»(50 м).

Кубок СШОР «ЭКРАН» по плаванию памяти заслуженного тренера СССР Игоря Михайловича Кошкина (25 м).

Газпром

Уралхим

Сибирская угольная энергетическая компания

Всероссийская федерация плавания (ВФП)

Календарь соревнований | Всероссийская Федерация Плавания

МЕЖДУНАРОДНЫЕ, ВСЕРОССИЙСКИЕ И МЕЖРЕГИОНАЛЬНЫЕ СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

МЕЖДУНАРОДНЫЕ, ВСЕРОССИЙСКИЕ И МЕЖРЕГИОНАЛЬНЫЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

РЕГИОНАЛЬНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ

Важная информация

04.10.2019

Российское антидопинговое агентство РУСАДА опубликовало перевод Запрещенного списка 2020

Подробнее

25.04.2019

Новая редакция ЕВСК вступила в силу 28 апреля 2019 года

Подробнее

04.02.2019

Календарь научно-методических и информационных мероприятий ВФП
на 2019 год 

Открыть

18.01.2019

Положение о межрегиональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях по плаванию на 2019 год

Подробнее

28.12.2018

Изменение положения «О порядке регистрации переходов спортсменов из физкультурно-спортивной организации одного субъекта РФ в другой»

Подробнее

Школа плавания для взрослых — запись на профессиональные занятия в центре «MEVIS» в Москве и Санкт-Петербурге

Европейская профессиональная школа плавания MEVIS стала трамплином на пути к новой жизни для более чем 25.000 человек. Мы не преувеличиваем, выражаясь именно так, ведь научиться плавать по ощущениям все равно, что сделать первые шаги. Хотя это намного сложнее – научить плавать взрослого человека, у которого полностью сформированы мышечные стереотипы, вдобавок имеются устоявшиеся комплексы и фобии. Для этого мы создали MEVIS: Школу плавания для взрослых.

Почему стоит записаться на обучение плаванию?

Плавание — один из базовых навыков, утраченных человеком в ходе эволюции. Мало кто задумывается о важности этого умения. Записавшись на плавание Вы сможете:

• Преодолеть мышечные и психологические барьеры;
• Расслабиться, позволив мышцам всего тела двигаться в поддерживающей их среде;
• Привести мышцы в тонус, проработав основные группы;
• Наладить социальные контакты, занимаясь в группе;
• Сжечь лишние килограммы, поскольку занятие плаванием в бассейне требует полной выкладки!

Занятия в плавательной группе для взрослых — это не просто отличное времяпрепровождение, но и забота о здоровье, особенно о состоянии позвоночника. Это особенно важно жителям мегаполисов, при сидячем образе жизни. Таким образом, мы решаем и «офисные проблемы»!

Как побороть боязнь утонуть?

Для многих взрослых, даже тех, кто умеет держаться на воде, это серьезная проблема. Ее существование нормально, страх перед водной стихией – инстинкт самосохранения, который присутствует у всех. Другой вопрос: можем ли мы сосуществовать с этим страхом, подчинив его себе? Наш центр плавания помогает своим клиентам победить этот страх. И за годы нашего существования (а это почти 20 лет!) вместе мы достигли очень многого. Есть среди наших учеников такие, которые прошли путь от «я боюсь подойти к воде» до участия в любительских соревнованиях.

Ведь однажды освоив плавание, трудно бросить это увлечение!

На официальном сайте школы профессионального плавания вы найдете рекомендации для тех, кто впервые посещает курс. Большой пласт работы нам предстоит сделать на занятиях. Для каждого клиента индивидуально подбирается секция плавания в бассейне, проводится подробный инструктаж, изучаются техники движения, дыхания и т.д.

Программы обучения плаванию взрослых

Где гарантии того, что я научусь плавать?

Наш опыт работы по обучению плаванию позволяет гарантировать положительный результат обучения в течение месяца. Если не получится — повторный месяц обучения бесплатно. Начните с малого. Изучите этот официальный сайт, чтобы узнать больше о нашей команде и работе. Посмотрите видео, почитайте отзывы учеников с занятий плаванием с тренером, и когда будете готовы — наберите наш номер. Мы рады видеть вас в нашем центре обучения, и сделаем все, чтобы первое занятие плаванием в бассейне оставило только приятные впечатления.

Цены на обучение плаванию взрослых в Москве

Школа плавания | Обучение плаванию детей и взрослых в Москве — SWIM ROCKET

Жизнь после 30 только начинается

• Подписаться
• Лента публикаций
• Последние публикации
• Лучшие публикации
  • за все время
  • за полгода
  • за месяц
• Категории
  • Болезни: симптомы и лечение
  • Вредные привычки
  • Женское здоровье
  • Здоровое питание
  • Народная медицина
  • Очищение организма
  • Профилактика заболеваний
  • Секреты долголетия
  • Философия жизни
  • Фитнес и похудение

Жизнь после 30-35 лет у женщин и мужчин только начинается, образ и смысл

Доброго времени суток, дорогие гости блога! Для многих людей 30 лет является кризисом возраста. Это переход из юности в зрелость, который принимается не так легко, особенно женщинами.

Возникает внутренняя неуверенность, что молодость и красота уходят, и что лучшие годы остались позади. Давайте попробуем разобраться, есть ли жизнь после 30.

Считается, что именно в этом возрасте нужно прекратить сидеть на шее у родителей, необходимо определиться, чем хотите заниматься и стоит подумать о создании семьи, если этого еще не произошло. И судя по всему, унывать не стоить, ведь начинается новый и увлекательный этап жизненного пути.

Внешность

Многих женщин и даже мужчин беспокоит, что с тридцати лет начинается увядание кожи и потеря свежести. Но в современном мире 30 лет, это не тот возраст, в котором стоит беспокоиться.

Существует множество косметических процедур, инновационных методов и ухаживающих средств, которые помогут продлить молодость на долгие годы. И красота женщины не блекнет еще долгое время. В конце концов нет денег на процедуры, просто ведите здоровый образ жизни и делайте гимнастику для лица. Особенно эффективна йога, шейпинг и массаж для лица.
Именно в 30 лет приходит уверенность в себе, а у многих и полное удовлетворение своей внешностью.

Интересы

После 30 жизнь только начинается, так как именно в этом возрасте появляется понимание своих целей и настоящих желаний. И совсем не хочется оправдывать чьи-то ожидания.
Можно дать простор чувствам творчества и воображения. Стоит попробовать учиться дальше и приобретать новые навыки. Во многих университетах Европы есть курсы для людей зрелого возраста, то есть даже после 50.

Как показали исследования некоторым вещам легче учиться с возрастом. Например, новому языку. И хотя мозг не мышца. Его можно разрабатывать и тренировать.

Поставьте себе задачу, каждую неделю учиться чему-то новому. Можно освоить новую программу.

30 лет – это прекрасное время, чтобы поменять сферу деятельности, изучить другие области и совершенствоваться в своей специальности. Поставьте новую задачу.

Например, стать богатым или развить новое направление в бизнесе. Можно найти новое увлечение. Это может быть музыка, хэнд-мейд или рисование. В конце концов, научитесь тому, что никогда не умели.
И самое важно. Что стоит сделать в данном возрасте – прекратить сравнивать себя с другими. Такое занятие приводит к зависти и депрессии.

Дети после 30

Важно правильно организовать и свою личную жизнь. В 19- ом столетии женщины, которые не вышли замуж до 18 лет считались старыми девами. Сейчас рожают не только после 30, но и после 40. Многие современные мамы сначала делают карьеру, а потом рожают.
Но если есть желание родить ребенка, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. С рождением детей целей и стимулов к жизни становится больше. НО не нужно идти на этот шаг, только потому, что плохо.

Любовь

Прежде чем, узнать, как наладить личную жизнь после 30 стоит понять, что любая любовь и отношения начинается с любви к себе. В это возрасте, важно ощущать себя комфортно в своем теле и любить себя. Если принять себя, какой есть, возникнет прекрасное ощущение свободы.
Каждый день, нужно начинать с радостного и счастливого настроения. Стоит задуматься о своем окружении. Лучше проводить свое время с теми, кто действительно любит и ценит вас.
Помните, что некоторые переживают развод после 30 лет жизни и продолжают жить дальше. Один из примеров наш президент и его жена. Кроме того, этот период лучшее время, чтобы начать семейную жизнь.

Так есть ли жизнь после 30?

Один известный психолог сказал, что счастье – это побочный продукт, правильно организованной деятельности. То есть подобное состояние приходит само и не нужно пытаться его создать насильно.

Просто займитесь тем, чем интересно. Освойте новую профессию, приобретите новые навыки или создайте бизнес.

Вот советы из психологии:

1. Важно выяснить свою настоящую цель, которая даст силы и вдохновение.
2. Ответственность за ее достижение следует взять только на себя. Помните, продвижение зависит только от наших действий.
3. Затем найдите лучший способ для достижения данной цели.
4. Нельзя врать себе и продолжать жить в мире иллюзий. Важно избавиться от пустых надежд.
5. Уйдите из зоны комфорта. Для этого нужна внутренняя мотивация, адекватность и энергетика.

Итак, есть ли жизнь после 30, зависит от нас самих, от нашей воли и действий. На пути будут встречаться трудности, но ничего не дается легко.
Важное значение имеет и правильный образ жизни для женщин после 30.

Именно сейчас подходящее время, чтобы приобрести привычку рационально питаться. Если не употреблять здоровую еду в этом возрасте, то после 40 начнутся проблемы со здоровьем. Стоит избегать фастфудов и полуфабрикатов. Здоровье должно быть на одном из первых мест.

Если не будете впадать в отчаяние и депрессию, то окажитесь среди тех, у кого после 30 лет жизнь не заканчивается, а переходит на новый уровень. Если все-таки вы ощущаете кризис, воспринимайте его, как возможность освободиться от всего навязанного и превратиться в самого себя.

Есть ли жизнь после 30?

Бриджит Нильсен рожает на шестом десятке, Мадонна законсервировалась в ботулинах, а Холли Берри и Жанна Агузарова вообще решили, что стареть – это глупо и пошли в обход. Значит, после 30 жизнь продолжается? На эту тему рассуждает журналист Этери Челандзия.

В 17 лет мне казалось, что вся жизнь позади и что после 30-ти не живут. Шли годы, я миновала один за другим три пороговых десятилетия и благополучно разменяла пятый десяток. Мне-то самой сейчас кажется, что я молода, как никогда, но для 20-летних я, понятное дело, старая кошелка и прошлый век. Я их понимаю. С другой стороны, со времен моей первой молодости отношение к возрасту тоже сильно изменилось. Это раньше после тридцати женщина начинала портиться, к сорока выходила в тираж, а в пятьдесят боялась подойти к зеркалу. Сегодня, несмотря на всю борзость молодого поколения, женщина после тридцати только набирает силу, к сорока расцветает, а после пятидесяти делается неотразимой. 

Бриджит Нильсен рожает на шестом десятке, Мадонна законсервировалась в ботулинах, а Холли Берри и Жанна Агузарова вообще решили, что стареть – это глупо и пошли в обход. Но весь оптимизм женских постов и форумов тоже идет несколько в обход очевидного факта: хотим мы того или нет, но все-таки мы все стареем.

Молодым девчонкам, понятное дело, на это наплевать, им до седых волос, как до Луны, вернее, они так думают и не понимают, что на самом-то деле, это «как до Луны» наступает очень быстро, но основной концентрат паники сосредоточен в рядах тех самых «стареющих женщин».

От страха здесь все сидят на ботоксе, как на героине. Если слить в одну лужу все препараты, которыми накачивает себя наше племя, получится второй Тихий океан.

Косметолог становится Человеком Номер Один вашей жизни. Вы знаете наизусть все его или ее телефоны и привычки и бормочите перед сном: «Боги, храните Нинель Сергеевну и всех ее ассистентов и поставщиков!». Вы свято верите в силу аппаратной косметологии, но на всякий случай начинаете наводить мосты и искать контакты своего первого пластического хирурга, задерживаетесь у зеркала и подбираете лицо руками, мечтая о том, как своим ловким скальпелем он срежет все эти брыли, грыжи и носогубные складки.

Вам из половины блогов кричат, что все это вредно-вредно-вредно, вы важничаете в комментариях на тему «Будем стареть красиво!», но брыли все равно натягиваете, потому что не верите никому и знаете, что блоги строчат или молодые девчонки, у которых из проблем только облупившиеся ногти, или ваши ровесницы, которые давно все по-тихому натянули и теперь отрабатывают модный тренд, щеголяя в инстаграме гладкими лицами и задницами.

Тем временем все идет своим чередом: у вас падает зрение и теперь, чтобы посмотреть меню или счет в ресторане вам надо сначала переснять все на мобильный и увеличить буквы пальчиками или понадеяться на совесть официанта. У вас появляется все больше седых волос, и вам приходится решать, выщипывать ли их щипчиками и дальше или уже плюнуть на все и перекраситься в рыжий. Вы осваиваете молодящие фильтры в режиме редактора и приучаетесь не пугаться, включая в своем телефоне обратную камеру. Вы все чаще обращаете внимание на разговоры о климаксе и прикидываете, смотреть на молодых мальчиков – это еще нормально или вы уже старый кугуар?

Вас страшно бесит, когда вам начинают подсовывать статьи о прическах и развлечениях для женщин «за сорок», но вы все чаще поглядываете на свою косу и прикидываете, а может вам и правда будет к лицу стрижка «под мальчика»? С весом и привычками тоже происходит что-то странное. Раньше вы сжирали на ночь полкурицы, запивали ее бутылкой текилы и с сигаретой в зубах встречали рассвет, теперь при одной мысли о мучном, мясном или жирном у вас отрастают живот и попа, при виде алкоголя начинается звон в ушах, а от запаха никотина появляются новые морщины. Вы решаете ограничивать себя во всем, у вас исчезает грудь и худеет вообще все, кроме попы. Молодые мальчики раздражают своей глупостью, вы начинаете ценить одиночество, а от предложения прокатиться топлес в открытом люке лимузина шарахаетесь с таким ужасом, как будто вам предлагают испить чьей-то крови. Свою-то вы регулярно сдаете на все тесты, пасете уровень холестерина, а за гемоглобином вообще следите так, словно он вам чем-то обязан. Вы делаете эти и многие другие «разумные глупости», пока, возможно, в один прекрасный день вас не осеняет, что вы никому ничего не должны!

Вы не давали подписку обмануть время и обставить природу. Вам всего 45, 53, 64, 72 или сколько вам там. Вы живы, у вас есть планы на будущее и пусть опыт не разглаживает морщин, но и они, если уж на то пошло, не самое страшное зло на свете.

Я знаю сильно немолодых женщин, которые прекратили или даже не начинали эту гонку за вечной молодостью, а предпочли жить своей жизнью, собирая не лайки в инстаграм, а восхищение окружающих. Они неподражаемым жестом отодвигают от себя на вытянутой руке мелкий шрифт и ни у кого язык не повернется назвать их старыми. Моя коллега на седьмом десятке ведет жизнь, активности которой позавидуют и студентки, ездит за рулем по городу и колесит по всему миру, а ее профессиональная квалификация выше всяких похвал. Одни скажут: «Повезло!», другие: «Молодец, сама все решила!».

И я знаю молодых девчонок, которые в 25 выглядят, как ухоженные старушки, и бог им в помощь. И если старость не отменить, то лучше называть ее зрелостью и перестать уже делать трагедию из климакса и сделать себе хорошие очки для чтения.

Как говорила моя 85-летняя грузинская бабка: «Главное – блеск в глазах, остальное приложится!».

Жизнь после 30 только начинается — я влюбился

Мне уже перевалило за 30 и как оказалось — жизнь только начинается. Я женат уже более 10 лет, но только сейчас начинаю понимать, насколько ошибся в своем выборе. Впрочем, а был ли этот самый выбор?! Ведь на тот момент, когда я сделал предложение своей жене, той, которая стала для меня всем, было всего 12 лет и ничто не предвещало такого развития. Однако время идет, мы меняемся, меняются наши взгляды на жизнь.
Десять лет обыденной серой жизни — я никогда не ждал от этого брака чего-то особенного. Я приносил домой зарплату, обеспечивал семью всем необходимым, а жена обустраивала быт и уют в доме. В придачу к жене шли вполне милые и добрые тесть с тещей, с которыми у меня никогда не было разногласий, поэтому я всегда с большим удовольствием наведывался к ним в гости. Но особенно сильно ко мне привязалась младшая сестра жены. Кристина — веселое, беззаботное дитя, постоянно требующее покатать её, испытывающее на мне новые рецепты пирогов и печенья, которые, к слову, удавались далеко не всегда. У меня нет братьев и сестер, поэтому такая возня доставляла истинное удовольствие. Каждое лето мы собирались все вместе и ехали куда-то отдыхать, а пару лет назад, наконец, решились прикупить дачу в пригороде с громадным участком, на котором высадили различные плодовые деревья, надеясь в скором будущем на обильный урожай. Теперь все свободное время мы фактически проводили там.
Можно сказать, что покупка дачи и стала тем роковым шагом, перевернувшим все с ног на голову. Она стала местом, куда я иногда сбегал от опостылевшей семейной жизни, желая побыть в одиночестве и хотя бы на время почувствовать себя свободным. Впрочем, даже там это удавалось далеко не всегда, ведь ключи от загородного дома были у всех. В один из дней, переступая порог дома, я нос к носу со своей золовкой. В этом году она поступила в институт. Из маленькой жизнерадостной девчушки она выросла в очаровательную девушку, у которой не было отбоя от парней всех мастей и пород, что меня несколько беспокоило. Слава богу, выросла она весьма сообразительной и умной, и не давала ухажерам спуску. Как выйти из создавшейся ситуации и что делать теперь я просто не понимал, ведь воспринимать ее, как сестру своей жены у меня банально уже не получалось. В последний год я старался вообще, как можно реже с ней пересекаться, а тут такая неоднозначная ситуация. Я максимально спокойно поздоровался и поинтересовался, какими судьбами он тут оказалась. Кристина сказала, что приехала позаботиться о фруктовом саде, за которым в основном она и присматривала. Вдвоем мы весьма быстро справились с работой, после чего пошли в гостиную выпить чаю. Я приехал сюда сразу после командировки, поэтому в мгновенье уснул. В первый раз я проснулся от тяжести на ногах — Кристина мирно спала. Она такая милая и беззащитная, свернулась словно котенок, положив голову на мои колени. Не стал ее будить и снова задремал. Второе пробуждение было более неожиданным — я почувствовал мягкое прикосновение к губам и ответил чисто на автомате. И не почувствовал никакого сопротивления. Деваться было уже некуда и понимание того, что желание обоюдное, сделало свое дело. Этой ночью я спал не дома, а мою постель согревала не жена.
Утром мы позавтракали, стараясь не затрагивать в разговоре произошедшее. Но вернуть обратно уже ничего нельзя, да и нам не особо хотелось. Так начался наш роман. Я приезжал к ней в институт, отвозил домой, водил в кино. Мы гуляли в парках, сидели в кафе. Даже в лучшие свои годы я не наслаждался так жизнью, как рядом с Кристиной. Чувства крепли, мы всё больше привязывались друг к другу. Я начал задумываться о том, что пора перестать скрывать от своей жены происходящее и потребовать развода. Не видел смысла лгать и дальше. Решающим фактором стало то, что Кристина забеременела и я, наконец, после стольких лет ожидания, должен был стать отцом.
Я был несколько ошеломлен новостью и думал, как же мне все рассказать жене. Судьба всё решила за меня. Как только я переступил порог дома, Вика сказала мне, что она все знает и приняла решение о нашем разводе. Она не желает иметь ничего общего с предателем и изменником. Я облегченно вздохнул — не нужно что-то говорить и оправдываться. Даже смотря в ее заплаканные глаза, я не испытывал никаких эмоций, ни любви, ни жалости — это действительно конец для нас…

Почему общество запрещает женщинам стареть и требует в 35 выглядеть на 20

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Во все времена женщины хотели выглядеть достойно: Клеопатра купалась в молоке, а римлянки проводили в банях много часов, чтобы увлажнить кожу. По большому счету желание быть красивой и молодой присуще каждой из нас. Однако сегодня юность буквально возведена в ранг культа, а признаки возраста стали чем-то постыдным: морщины нужно разгладить, седину — закрасить, руки и шею — спрятать под одеждой. Почему естественные изменения женского тела превратились в табу?

AdMe.ru выяснил, кто виноват в том, что женщины боятся стареть. Оказывается, кое-кому выгодна ваша нелюбовь к своим несовершенствам.

Неприятие старости заложено в нас природой

Старение — неотъемлемая часть нашей жизни. И, кажется, самая печальная. Мы боимся возраста, потому что вместе с ним приходят болезни и беспомощность, тело становится дряблым, а память начинает барахлить.

Ученые говорят, что неприязнь к старости заложена в нас генетически. Эволюция устроила так, что мы по запаху можем определить способность к продолжению рода. С точки зрения природы, человек, неспособный размножаться, — списанный материал.

Однако больше всего надвигающаяся старость бьет по женщинам. Помимо проблем со здоровьем, мы, женщины, «должны стареть достойно». Это значит, что женщине 40+ нужно прятать седину, скрывать морщины, держать тело в тонусе. И еще сотни всяких «нужно», часто взаимоисключающих: не делаешь инъекции ботокса — запустила себя, делаешь — обколола лицо и стала похожа на пугало.

Стареть страшно, а для женщины еще и стыдно. Современный культ молодости запрещает нам выглядеть на свой возраст. Даже звезды Голливуда вроде Джиллиан Андерсон подвергаются нападкам критиков в интернете: зрители не хотят принимать естественную внешность.

Что говорить об обычных женщинах — мы привыкли думать, что после 30 жизнь заканчивается. Даже модные журналы советуют девушкам использовать антивозрастную косметику с 20 лет и предлагают бороться с морщинами задолго до их появления. С самого юного возраста девушки убеждены, что старость — это что-то неприятное и отталкивающее. Однако страх возраста не возникает сам по себе: существуют конкретные люди и обстоятельства, которые виноваты в том, что женщины боятся стареть.

Кто-то должен покупать кремы против морщин и делать омолаживающие процедуры

На желании женщин выглядеть молодо кормится целая индустрия:

• 62 % женщин в возрасте 35–54 лет пользуются кремами против старения.
• За один год в Великобритании проводится 28 тыс. косметических процедур (подтяжки, инъекции ботокса и тому подобное).

По самым скромным подсчетам, чистая выручка компаний, которые продают «молодость», составляет $ 200 млрд. Кремы против морщин, сыворотки от растяжек, краска для волос и подобные продукты делают владельцев производств миллионерами. Корпорации поддерживают миф о том, что старость противна и неестественна. Если вы разуверитесь в этом, кто будет покупать сотни баночек и бутылочек?

Однако есть одно большущее но: ученые до сих пор не знают, почему мы стареем. Несколько лет назад биологи разобрались в механизме увядания простейших дрожжей, а организм человека — штука гораздо более сложная и непонятная. Врачи и генетики только предполагают, что морщины могут появляться от солнца, воздействия свободных радикалов или истощения стволовых клеток. Но это, как говорится, не точно.

Кремы и процедуры с «чудодейственными» компонентами вроде рыбьей икры или липосом могут помочь, а могут оказаться бесполезными. Эликсира вечной молодости не существует, зато рынок омолаживающей продукции — вот он. Целая отрасль промышленности работает на то, чтобы у вас возникла логическая цепочка: гладкая кожа + упругие ягодицы + [нужное подставить] = счастье.

Что нужно успеть женщине до 30 лет?

«Часики-то тикают!», «Куда ты без диплома?», «Ты что, старой девой хочешь остаться?!» — подобные предостережения и вопросы преследуют тех, кто отклонился от принятых стандартов и живет по своему сценарию. Преследуют, заставляют испытывать чувство вины и собственной несостоятельности.

Может быть, женщина, напротив, никому ничего не должна? Не совсем так. Как минимум, всем нам важно:

1. Осознать, что мы никому ничего не должны, кроме себя самих

Долженствования — то, что мешает многим прожить действительно стоящую жизнь. Набор штампов и установок ограничивает возможности выбора, загоняет в рамки, давит ощущением неподъемности навязанных ролей и в итоге приводит к неврозу. Женщин, живущих под гнетом долженствований, часто к тридцати годам (а иногда и раньше) накрывает мощная волна фрустрации от невозможности быть идеальной и соответствовать всем ожиданиям.

Так что чем раньше вы поймете, что ни у кого, кроме вас, нет полномочий писать руководство к вашей жизни, тем больше счастливых лет себе подарите.

2. Сепарироваться от родителей, сохранив с ними хорошие отношения

Живя в родительской семье, мы не можем в полной мере взять на себя функции взрослого. Психологически мы застреваем в детской, зависимой позиции, даже если сами себе готовим и зарабатываем на жизнь.

Если до 30 лет вы ни разу не окажетесь один на один со взрослыми проблемами, вызовами, обязанностями и решениями, то рискуете навсегда остаться «маменькиной дочкой».

3. Исцелиться от детских травм

К сожалению, мало у кого на постсоветском пространстве было идеальное детство. Многие взяли с собой во взрослую жизнь багаж непрощенных обид, негативных установок и психологических проблем. Но жить с этим дальше — не лучшее решение. Скрытые детские травмы могут мешать достигать целей, строить здоровые отношения, адекватно оценивать действительность. Поэтому важно проработать их самостоятельно или, в более тяжелых случаях, вместе с психотерапевтом.

4. Раскрыть и принять свою индивидуальность

Быть собой — невероятно важное умение, которое многие утрачивают по мере взросления. Мы начинаем оглядываться по сторонам, стараться кому-то угодить, ведем себя неестественно, теряем уникальность, забываем о талантах и сильных сторонах. В нас просыпается Внутренний критик, который бракует идеи, высмеивает желания, тормозит движение к целям.

Важно вовремя вспомнить, что вы — единственная в своем роде, с неповторимым набором качеств. Не пытайтесь казаться кем-то другим. Вместо этого изучайте свои особенности и не стесняйтесь показать себя настоящую. ⠀

5. Найти свой стиль

Стиль помогает нам проявлять себя, и к тридцати годам хорошо бы понимать, какое сообщение вы стремитесь транслировать вовне, какой образ хотите создавать, какие ощущения намерены вызвать у окружающих. Стиль неразрывно связан с навыком самопрезентации. Взрослой женщине важно владеть им в совершенстве, чтобы четко и разборчиво заявлять о себе, даже без слов.

6. Определить свои ценности

Ценности — фундамент нашей жизни. Без их понимания мы не знаем, на что опираться, на каком основании принимать решения, как расставлять приоритеты; не знаем, что нас питает и дает ощущение полноты жизни.

Что вам действительно важно? Свобода? Семья? Развитие? Творчество? До тридцати желательно вдоль и поперек изучить набор своих базовых ценностей и начать выстраивать жизнь на их основе.

7. Найти предназначение и идти по своему пути

Под предназначением стоит понимать не одно-единственное дело на всю жизнь, а свою ключевую функцию. То, что получается у вас лучше других, к чему вас непрестанно тянет. То, без чего вы — не вы. Например, вы элегантно сервируете стол, красиво упаковываете подарки для друзей, разыскиваете элементы декора для своей квартиры. Что в этом общего? Эстетизация, стремление создавать красоту. Это и есть ключевая функция, ваше предназначение, которое вы можете реализовывать совершенно по-разному.

8. Найти «свою стаю»

Со временем многие связи, которые держались только на социальных условностях, распадаются, и может показаться, что вы остались одна, без друзей и хороших знакомых. Чтобы этого не произошло, нужно окружить себя теми, с кем вас объединяют ценности и интересы. Пусть их будет немного, но это будут люди, с которыми действительно комфортно и тепло, общение с которыми наполняет и воодушевляет.

9. Начать заботиться о теле

Желательно как можно раньше понять, что тело — наш дом на всю жизнь. Это не съемная квартира, из него нельзя переехать, если прорвет трубу. Относитесь к нему внимательно, заботьтесь о здоровье, следите за весом, посещайте профилактические осмотры, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, ухаживайте за кожей.

10. Научиться грамотно распоряжаться ресурсами

Время, деньги и силы — основные ресурсы, которыми нужно уметь управлять, иначе все мечты так и останутся замками на песке.

До 30 лет крайне важно перейти от потребительского отношения к инвестиционному — научиться с умом вкладывать деньги, а не транжирить их попусту, направлять силы на стоящие проекты, а не сливать на бесполезные метания, рационально распределять время, а не тратить его на многочасовой просмотр сериалов или зависание в соцсетях.

Разумеется, это можно сделать и после тридцати. Но, если закрыть эти вопросы как можно раньше, можно обеспечить себе жизнь, полную радости и достижений, удовольствия и смысла.

Об авторе

Анна Всехсвятская — cоздатель «Академии женского тайм-менеджмента «Время в порядке».

Читайте также

как не переживать за возраст и начать жить ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Юным девушкам кажется, что после 30 лет жизнь начинает стремительно катиться к закату. Многие считают, что к этому возрасту женщина должна быть замужем, воспитывать детей, сделать карьеру. А если что-то не получилось, общественное мнение навешивает ярлык – неудачница. «Одинокая женщина после 30» – звучит как приговор. Но у сорокалетних дам другая точка зрения. Они утверждают, что после 30 лет жизнь только начинается. А тридцатилетний рубеж – это грань, за которой женщину ждут новые победы, интересные встречи, сильные чувства. В этой статье мы поговорим о том, чего хотят одинокие женщины после 30 и как в этом возрасте встретить достойного мужчину.

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему так много женщин после 30 лет одиноки
• Чем опасно женское одиночество
• Какими мифами и стереотипами окутана тема отношений после 30
• Как зрелым женщинам выйти замуж в 30+
• Какие фильмы помогут взбодриться и поднять настроение, если вы одиноки

Почему женщина одинока после 30 лет

Почему же многие женщины к 30 годам еще не встретили своего мужчину? На самом деле, все очень просто. Внимание противоположного пола привлекают яркие и интересные дамы. Но есть и другая категория женщин – их привлекательность раскрывается в ходе общения. Не стоит расстраиваться, если вы нечасто ловите на себе восторженные взгляды мужчин. Значит, вы относитесь ко второму типу. Отнеситесь к этому спокойно. Теперь, когда вы знаете свое преимущество, остается только воспользоваться им.

Бывает так, что после неудачных отношений и болезненного разрыва девушка надолго разочаровывается в мужчинах. Некоторые одинокие женщины после 30 уже пережили к этому возрасту несколько серьезных романов, которые не привели к браку. В таких ситуациях женщина хочет разобраться в себе и в своих жизненных приоритетах. Окружающие на подсознательном уровне улавливают такой настрой, и мужчины не спешат ее «переубедить».

Мы поговорим о тех одиноких женщинах после 30, которые никогда не состояли в браке или длительных серьезных отношениях. Некоторые из них лишь вспоминают первую трогательную любовь, которая давно закончилась, и с тех пор личная жизнь «не клеится». Даже обидно становится, когда невзрачная однокурсница уже в третий раз идет в ЗАГС, а про вас все говорят: «Умница, красавица, хозяйственная, образованная, на работе ценят, но все одна. И куда только мужчины смотрят?».

Не надо успокаивать себя очередным мифом, что мужчины боятся очень красивых и умных девушек. Может быть, разведенному 50-летнему алиментщику и нужна жена попроще, за ним ведь тоже очередь не стоит. Но успешные амбициозные мужчины хотят самого лучшего. И если вы, обладая массой достоинств, до сих пор свободны, то пора разобраться в причинах своего одиночества:

1. У вас завышенная самооценка. Часто девушки, обладающие стандартной внешностью, считают себя эталоном красоты и смотрят на всех свысока. А женщины, окончившие два института, путают эрудированность с выдающимися умственными способностями. Каждому из нас хоть раз в жизни встречалась хорошенькая, но не обладающая особой красотой, начитанная и одинокая женщина после 30. Она твердо стоит на пьедестале, созданном своим самомнением, и искренне недоумевает, почему на ее руку и сердце не претендуют «принцы». Смотришь на нее и думаешь: «миловидная, но в глазах холод, улыбка натянутая. Слушаешь ее рассуждения, и иллюзия высоких умственных способностей рассеивается».
2. Вас не видно. Быть видной – это не значит проявлять повышенную активность в отношении мужчин. О таких одиноких женщинах обычно говорят: «Она обычная. В ней нет изюминки». Красота блекнет, если девушка не обладает яркой индивидуальностью или харизмой. Да, мужчины заметят привлекательную, со вкусом одетую, безупречно причесанную женщину. Но после знакомства и пары свиданий почему-то ретируются или навязывают сомнительные отношения.

   Почему так случается? Дело в том, что они не видят в вас личность. Вы для них вы всего лишь одна из многих. Чем вы можете отличаться от других? Много одиноких женщин после 30 путешествуют, занимаются фитнесом и йогой, увлекаются чтением или фотографией, вкусно готовят. Но лишь немногие могут рассказать об этом с горящими глазами, заставить душу собеседника трепетать, вызвать у мужчины неподдельный интерес и желание быть рядом. Можно путешествовать от скуки, увлекаться йогой для стройности фигуры, читать от скуки, но это все не истинные увлечения. В чем ваша оригинальность и шарм? Можете ли вы заинтересовать своим хобби другого человека настолько, чтобы ему захотелось узнать вас поближе? 

   Конечно, мужчина не обязан разделять ваши увлечения, но огонь, горящий внутри вас, он обязательно заметит. Женщина без интересов напоминает прекрасную холодную статую – радует взор, но не цепляет. Внутренняя пустота простительна для молодых девушек 18-25 лет, но личностная незрелость одинокой женщины за 30 настораживает.

   Вы можете поспорить, что у замужних простушек часто и хобби нет. Может, ярких интересов у них и не так много, но их глаза горят от общения, от возможности знакомиться с новыми людьми, от счастья просто жить и подпитывать внутренней энергией тех, кто рядом. А многие одинокие женщины после 30 стремятся к саморазвитию, придумывают себе новые занятия, но в их глазах тоска и безысходность, рядом с ними холодно и скучно.

3. Вы «колючая». Часто после неудачи в личной жизни у девушки появляется «защитный панцирь». Иногда вы сами это не осознаете, поэтому не можете контролировать. Если в социальных сетях почитать статусы одиноких женщин после 30, то можно заметить иронию по поводу брака и замужества. Когда человек испытывает острый недостаток чего-то, он старается это компенсировать или убедить себя в ненужности желаемого. Нет счастья – зато нет и страданий, нет радости – зато нет боли и потрясений.

   Люди не всегда понимают причину произошедших с вами изменений, но чувствуют эмоциональный настрой и душевное состояние. Когда кто-то читает подобный статус или слышит ироническое высказывание о мужчинах и браке, сразу определяет вашу проблемную зону. А вот решать чужие проблемы готов не каждый.

   Получается замкнутый круг – чем больше вы переживаете и нервничаете, тем меньше у вас возможностей наладить личную жизнь. Кто сказал, что вы обязательно должны быть в паре? Не случится ничего страшного, если вы какое-то время будете жить без отношений. Относитесь к своей одинокой жизни спокойно, контролируйте эмоции и внутренний настрой, не пытайтесь любой ценой «запрыгнуть в последний вагон». Лучше написать в статусе «нахожусь в активном поиске», чем язвить по поводу брака. Помните, что у «колючих» посланий энергетика отрицательная.

4. Вы остановились в развитии. Общество играет большую роль в формировании личности. Большинство людей могут реализовать себя только в отношениях. Жизненный стандарт обозначен поколениями наших предков. Девушкам часто навязывают стереотип: в 22 года окончила институт и вышла замуж, к 25 годам родила первого ребенка, к 30-летнему возрасту имеет уже двух малышей, потом дети идут в школу, взрослеют, а родители тем временем стареют. Все идет как по накатанной колее, не выбиваясь из графика. Женщина чувствует себя спокойно: она нужна и любима, у нее есть цель в жизни, а приоритеты и ценности меняются в зависимости от нового жизненного этапа. Сложнее, если к 30 годам девушка «не пристроена». Ее жизнь часто выглядит скучной и никчемной. Она не ощущает окончания одного временного периода и начала другого. Много одиноких женщин после 30 «застревают» в прошлом. Их приоритеты и ценности почти не меняются. Мужчины это чувствуют, их это пугает и отталкивает. 

   Почему тем, кто уже ранее состоял в браке, бывает легче найти нового мужа, чем тем, кто никогда замужем не был? Ответ прост: перестаньте зацикливаться на неустроенной личной жизни, заниматься самокопанием и саморазвитием, анализировать прошлые отношения, искать универсальные советы. Просто расслабьтесь и живите обычной жизнью. Вылезьте из своего затвердевшего внутреннего панциря и посмотрите на мир новым взглядом. Будьте собой. Замуж выходят и в 30, и даже в 40, но только зрелые личности, а не вечные девочки.

   Чтобы выдержать конкуренцию «на рынке невест», одинокие женщины после 30 часто направляют всю свою энергию на поддержание внешних данных, забывая о внутренней красоте. Не зацикливайтесь на уходящих годах, а лучше обратите внимание на то, как ведут себя замужние ровесницы.

5. Что вы можете дать мужчине? На этот вопрос девушки обычно отвечают: «Он мужчина, поэтому должен мне что-то дать» или «Я подарю ему любовь, верность, заботу, уют, свою красоту и тело». Первое утверждение сразу отталкивает. Вряд ли кому-то может понравиться «игра в одни ворота». Это не всегда понимают одинокие женщины после 30. Секс мужчина может купить за деньги или получить вообще бесплатно, для этого не обязательно жениться. Некоторые девушки недоумевают: «Почему он меня, такую замечательную, использует только для секса, а замуж не зовет?» Ответ прост – а что вы еще можете ему дать? 

   Со вторым утверждением немного сложнее. Любовь, верность, уют нужны в любых отношениях, но никто не выбирает себе партнера только лишь потому, что ему необходима забота. Это все приходит позже, с образованием семьи. До брака мужчина, как правило, не одинок. Любовь ему дарят близкие люди, а об уюте заботится мама. Зачем ему еще одна мать? Чем ваша забота будет лучше маминой?

   Одинокая женщина после 30 может легко познакомиться с мужчиной. Но вот как нужно действовать, чтобы завязавшиеся отношения переросли в брак? Представьте, что вы пригласили своего нового поклонника к себе домой. Квартира является отражением привычек и жизненного уклада хозяйки. Что в вашем образе жизни может заинтересовать самодостаточного мужчину до такой степени, чтобы ему захотелось приходить сюда снова или остаться здесь навсегда? В данном случае мы не рассматриваем альфонсов. Глупо полагаться только на секс и красивую внешность. Со временем мы привыкаем к внешним данным партнера, а секс уже через пару месяцев утратит эффект новизны. Если вы сможете ответить на поставленный вопрос, значит, находитесь на пути к успеху.

6. Кто вы на самом деле? Мы часто слышим фразу «будь собой». Что же она означает на самом деле? Чаще всего ее воспринимают как необходимость демонстрировать окружающим не только свои достоинства, но и недостатки. При этом мужчина должен полюбить вас такой, какая вы есть – со всеми слабостями, от которых вы не можете отказаться. А способны ли вы сами любить другого человека вопреки чему-то? Это очень сложно. Поэтому все, что мешает построить отношения, нужно хотя бы попытаться изменить.

   «Быть собой» – значит четко понимать, какая вы на самом деле. Одинокие женщины после 30 часто погружаются в самокопание. Неудачи в личной жизни они списывают на свое несоответствие каким-то стандартам: недостаточно активные, слишком умные, чрезмерно застенчивые, не овладели какими-то навыками. Сделав для себя подобные выводы, одинокая дама начинает следовать каким-то книжным правилам, статьям в модных журналах, советам, подруг.

   Все прочитанное и услышанное превращается в винегрет, за которым теряется личностная индивидуальность. В результате одинокая женщина постоянно играет кем-то навязанную роль – меняет свой стиль и гардероб, пытается изображать из себя стерву, проявляет чрезмерную активность, подстраивается под партнера. Все это выглядит очень неестественно, а иногда и раздражает. В итоге наступает разочарование, появляются новые комплексы.

   Прислушайтесь к себе, изучите свои интересы, определите свою зону комфорта. С осторожностью относитесь к любым советам. Сначала подумайте, подойдет ли это лично вам. Чтобы избавиться от стереотипов, психологи рекомендуют выполнить небольшой ритуал. На чистом листе бумаги напишите слово «правила», а затем порвите листок на мелкие кусочки и сожгите. С этого момента вы принимаете решение следовать только тому, что удобно вам.

   Каждый качественный товар пользуется определенным спросом. Каждая одинокая женщина после 30 имеет шанс быть в паре, если будет терпеливо идти своим путем. Не старайтесь быть на кого-то похожей. Можно делать все, что вы хотите, только при этом ведите себя естественно и уверенно.

7. Хотите ли вы на самом деле серьезных отношений? Хорошо подумайте, хотите ли вы на самом деле серьезных отношений, боитесь ли разочарования. Возможно, на вас давит общественное мнение. Разберитесь сначала в себе, хотите ли вы замуж. Вряд ли можно наладить личную жизнь и получить результат, если вы на подсознательном уровне отталкиваете мужчин. Оставьте весь негативный опыт в прошлом. Любые отношения нужно начинать спокойно, с ясным сознанием и пониманием, чего вы от них ждете.
8. Вы навязчивы, зависимы и цепляетесь мертвой хваткой за мужчину. С первых дней или даже минут знакомства вы без оглядки влюбляетесь. Сначала сильное чувство дает определенный эффект. Мужчине нравится искренний неподдельный интерес к его персоне. Под напором ваших чувств и эмоций он не успевает проанализировать свои ощущения и увлекается.

   Но через некоторое время эйфория проходит, и ваш избранник начинает испытывать внутреннюю пустоту. Он все чаще не отвечает на телефонные звонки, ссылается на занятость. Вам остается только удивляться: «он же так сильно меня любил, жить без меня не мог, строил планы, и секс у нас был такой страстный!» Что же было на самом деле? А ничего и не было, кроме кратковременного помрачения сознания. Теперь, когда страсть исчезла, партнер отдалился.

   Почему в таких случаях мужчины избегают объяснений? На это могут быть разные причины. Например, он еще сам не разобрался в своих чувствах и решил взять тайм-аут. Если вы ему нужны – вернется, а если нет – тихо и навсегда исчезнет из вашей жизни. 

9. Вам неинтересны мужчины. Много одиноких женщин после 30 воспринимают мужчину, как приложение к своей персоне – лишь бы был. Он должен ухаживать, уделять внимание, любить, содержать, заботиться и обязательно хотеть ребенка. Таким дамам в сущности не интересен сам мужчина, его жизнь, мысли и желания.

   Поэтому или проявите интерес к жизни своего нового знакомого, или довольствуйтесь тем, что есть. Партнер – это, прежде всего личность, с ним должно быть интересно и увлекательно, иначе ничего не сложится. Вы можете не разделять некоторые его интересы и взгляды на жизнь, но быть в курсе обязаны.

10. Вы быстро расслабляетесь. Вы опережаете события и быстро расслабляетесь. Через 2-3 месяца после знакомства объявляете себя парой, а его считаете женихом. Действительно ли он готов жениться на вас? Возможно, это просто увлекательное времяпрепровождение. Следует вспомнить, что вы уже давно не школьница, а он не одноклассник, которого после нескольких совместных походов в кино можно объявить «своим парнем». Во взрослой жизни все намного сложнее.

О чем переживают одинокие женщины старше 30

Многие одинокие представительницы прекрасного пола считают, что счастье только в семейной жизни. Замужество становится их основной целью, а разумом управляют стереотипы.

• После 30 нелегко найти мужа.

Некоторые одинокие женщины после 30 убеждены, что в этом возрасте нелегко выйти замуж. Им остается только один выход – согласиться на брак с тем, кто первый сделает предложение, лишь бы не остаться одинокой.

Но не стоит отчаиваться и идти на крайние меры. Если вы не нашли свою половинку до 30 лет, то что вам мешает встретить ее позже? В странах Европы немногие вступают в брак до тридцати, поэтому там и разводов меньше. Обычно к наступлению этого возрастного этапа люди стараются крепко встать на ноги, подготовиться материально. Важно отбросить в сторону юношеский максимализм и понять, что молодость не заканчивается в 30 лет. А вот жизненный опыт пойдет только на пользу.

• В возрасте старше 30 беременность протекает с осложнениями.

Начитавшись различных статей, многие одинокие женщины после 30 считают, что в этом возрасте нелегко родить здорового ребенка. Хуже того, в семье может возникнуть проблема с рождением детей.

Теоретически, конечно, лучше родить первенца до 30 лет. Молодой организм легче справляется с нагрузкой. Но всегда ли юная девушка психологически готова стать матерью? Сначала ей необходимо окончить институт, потом найти хорошую работу. А вот после 30 лет самодостаточная женщина уже может взять на себя такую серьезную ответственность, как материнство. Здоровый женский организм и после 30 лет может легко справиться с рождением малыша.

• Все одинокие мужчины разобраны.

Один из бытующих стереотипов – все хорошие парни уже женаты. Глупо утверждать, что все достойные парни к определенному возрасту уже нашли себе пару. Нельзя гарантировать, что в 20 лет вы встретите именно «своего» мужчину или выйдите замуж в 22 года, а к 30 не останетесь одинокой. В юности многие выходят замуж по глупости. Но если человек создает семью в более зрелом возрасте, то хорошо понимает, насколько серьезен такой шаг.

Одинокие женщины после 30 желают познакомиться с теми мужчинами, которые настроены на создание семьи. Они способны определить, кем на самом деле является мужчина, оценить его достижения и личностные качества. В более раннем возрасте это сделать сложнее, так как мужчина до 30 лет еще мало чего добился в жизни. И если в 19 – 20 лет все парни красивые и неженатые, то после 30 лет важно не количество или внешнее обаяние потенциальных женихов, а качество – что именно они из себя представляют. Поэтому не сидите в четырех стенах, общайтесь, знакомьтесь, путешествуйте, и в один прекрасный день вы встретите свое счастье.

• Мужчины боятся одиноких женщин за 30.

Существует еще одно мнение – мужчинам нравятся только молоденькие девушки, а возраст за 30 их пугает, даже если дама прекрасно выглядит и обладает ангельским характером. Это полная нелепость. Для умного мужчины возраст избранницы не является преградой. Если женщина ему очень нравится, он даже не задумывается о ее возрасте. А морально незрелый партнер вам самой ни к чему.

• После 30 женщина привыкает к одиночеству.

Одинокая женщина после 30 привыкает к своей жизни, ей трудно менять взгляды и привычки холостячки. Она чувствует себя вполне комфортно и не хочет стирать мужские носки, готовить ужины, отказывать себе в удовольствиях. Может быть, кто-то действительно так и считает. Мы сами строители своей жизни. Но если лично вы хотите стать счастливой женой и заботливой мамой, то не стоит из-за предрассудков отказывать себе в этой радости. Вы не должны угождать общественному мнению. Все в ваших руках.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как выйти замуж после 30 лет

Что должна делать одинокая женщина после 30, чтобы знакомство переросло в счастливый брак? Если хотите встретить свою половинку, придерживайтесь этих несложных правил:

• Поверьте в себя.

Уверенный в своей цели человек притягивает удачу. Ваш позитивный настрой является главным залогом удачи. Избавьтесь от всех комплексов и сомнений, поверьте в себя и свое будущее. Закомплексованная девушка с низкой самооценкой никогда не выйдет замуж. Не думайте, что вы никчемная одинокая женщина после 30. Психология как наука, изучающая закономерности различных сфер деятельности человека, доказала: окружающие видят нас такими, какими мы сами себя воспринимаем. Поэтому часто случается так, что не слишком привлекательная, но уверенная в себе дама пользуется большой популярностью среди мужчин, а закомплексованная красавица остается одинокой.

• Ухаживайте и следите за собой.

Мужчины обращают внимание на привлекательных дам. При возможностях современной косметологии можно долго оставаться молодой и красивой. Не экономьте на себе, следите за внешностью. Каждая представительница прекрасного пола по-своему красива, нужно только научиться подчеркивать собственные достоинства.

• Будьте активной.

Под лежачий камень вода не течет. Не будьте пассивной, активно знакомьтесь с новыми людьми. Можно всю жизнь провести в ожидании «принца», а в это время подруги одна за другой уже по второму разу выходят замуж.

• Откажитесь от завышенных запросов.

Завышенная планка в отношениях и нереальные запросы – этим часто грешат одинокие женщины после 30. Как жить с человеком, который ждет от партнера безупречности во всем. Такая дама считает, что ее достоин только красивый, высокий, щедрый, образованный миллионер, без вредных привычек, нежный любовник, хороший отец, прекрасный семьянин… Снимите розовые очки и посмотрите на жизнь реально. Идеальных людей нет.

• Используйте все шансы.

Не следуйте глупым стереотипам и не отказывайтесь от реальных знакомств. Многие считают сайты знакомств чем-то постыдным и неприличным. Одинокие девушки стесняются, что кто-то из знакомых увидит их анкету. В этом нет ничего плохого. Отнеситесь к сайтам знакомств и социальным сетям как к современному способу общения.

• Стремитесь не только к браку, но и к самореализации в карьере.

Мужчинам нравятся самодостаточные дамы. Те, кто не имеет ни образования, карьеры, работы, вряд ли надолго могут заинтересовать любого человека. Займитесь повышением своих достижений.

• Не отказывайтесь от перспективы выйти замуж за иностранца.

Иностранцам нравятся невесты из России. Они считают их красивыми, хозяйственными и заботливыми. Наличие детей для иностранцев тоже не является препятствием. Здесь немалую роль играет высокий уровень жизни.

Посмотрите видео о том, как выйти замуж за достойного иностранца:

Одинокие женщины после 30 имеют хорошие шансы создать крепкую семью. В этом возрасте опытная и мудрая женщина уже хорошо знает себя, понимает, чего она хочет от мужчины, умеет правильно расставлять приоритеты. Не сдавайтесь, идите вперед, занимайтесь саморазвитием, и вы обязательно встретите свою судьбу.

Немного статистики про женщин после 30 лет

Согласно проведенным опросам, много одиноких женщин после 30 проживает в мегаполисах. Около 35 % представительниц этой возрастной категории не имеют мужа или партнера. При этом треть этих женщин никогда не состояли в браке.

Одиноким мужчинам аналогичной возрастной категории проще найти себе жену, так как на одного потенциального жениха приходится 2,5 невесты. При этом следует учитывать, что не все одинокие мужчины могут заинтересовать ту или иную даму.

Но не стоит расстраиваться раньше времени. Статистика – это всего лишь цифры. Если проанализировать ситуацию с другой стороны, то можно заметить, что тысячи женщин после развода снова выходят замуж и даже наличие детей этому не помеха. Так что у одинокой женщины после 30 всегда есть возможность познакомиться с будущим мужем. Помните, что ваше счастье только в ваших руках.

Лучшая подборка фильмов для женщины 30+ о том, что жизнь еще преподнесет сюрпризы

Эта лучшая подборка фильмов об удивительных представительницах прекрасного пола и их невероятных приключениях на пути к счастью поможет одиноким женщинам после 30 обрести уверенность в завтрашнем дне.

Ешь Молись Люби. Фильм является экранизацией автобиографического повествования писательницы Элизабет Гилберт. Путешествие по миру дает возможность одинокой женщине найти ответы на все поставленные вопросы и познать наслаждение, религию и любовь.

Простые сложности. Отличный мотивационный фильм для одиноких дам зрелого возраста. С момента развода главной героини прошло 10 лет, но она не отчаивается и снова открывает в себе способность любить.

Замерзшая из Майами. Это увлекательная история о смелой южанке, которой удалось выжить в неблагоприятных условиях севера, научиться ладить с людьми и совершить бизнес-переворот. Фильм будет интересен одиноким женщинам после 30, у которых на первом месте стоит карьера.

Коко до Шанель. В фильме показан жизненный путь необыкновенной творческой личности, которая своим трудом и обаянием смогла проложить дорогу к свободе. Неповторимая Коко Шанель стала знаменитой и доказала, что любое препятствие можно преодолеть.

Улыбка Мона Лизы. Увлекательный фильм о преподавательнице колледжа с независимым и напористым характером. Она ценит внутреннюю свободу и учит своих студентов искусству жить своим умом, при любых обстоятельствах иметь собственное мнение.

Шоколад. История о том, как одинокая предприимчивая женщина старается удовлетворить свои самые сильные желания. И даже несмотря на осуждение окружающих, она смогла сохранить в своем сердце доброту и человечность.

Дьявол носит Прада. Две женщины обладают сильными характерами и многогранным внутренним миром. Они отстаивают свою систему ценностей и добиваются очень многого в жизни. Фильм будет интересен тем, кто не сдается и всегда стремится к успеху.

Фрида. Повествование о нелегкой женской судьбе еще раз доказывает, что любовь, карьера, счастье доступны каждому. Героиня фильма, даже пережив тяжелую аварию, смогла вернуться к полноценной жизни и реализовать свои творческие замыслы.

Амели. Кинолента о лучших женских качествах – доброте и желании прийти на помощь ближнему. В награду за душевную щедрость и чистоту судьба дарит одинокой героине встречу с любовью.

Завтрак у Тиффани. Главная героиня пытается справиться с черной тоской и найти свой путь в жизни. Она выглядит довольно легкомысленно и имеет сомнительный заработок. На каждом свидании девушка просит у мужчин по 50 долларов для посещения дамской комнаты. Этот фильм хорошо бы посмотреть одиноким девушкам, мечтающим заполучить в мужья состоятельного мужчину.

Дневник Бриджет Джонс: все части. Лучший фильм о женщине, живущей в каждой представительнице прекрасного пола. Мы все иногда совершаем неразумные поступки и верим в лучшее.

Бруклин. Кинолента рассказывает об эмигрантке из ирландской деревушки, отправившейся на поиски работы в Америку. На своем пути одинокая девушка встречает много трудностей. Влюбленная героиня должна сделать выбор, но ей это дается нелегко.

Маленькие женщины. Фильм рассказывает о том, как четыре сестры из американской глубинки взрослеют и превращаются из девочек в женщин. Интересно следить за развитием сюжета – узнавать, о чем мечтают героини, переживать вместе с ними первую любовь и разочарования, наблюдать за формированием их мировоззрения. Многим одиноким женщинам за 30 будет полезна и близка эта кинокартина.

Играй, как Бэкхэм. Кинолента о самой красивой футболистке, которая, несмотря на все препятствия, идет к своей цели. Эта история вселяет уверенность и доказывает, что любая мечта может стать реальностью.

Красотка. Этот фильм можно смотреть снова и снова. История неординарной девушки, которая смогла доказать, что любовь меняет все, а сказка превращается в быль.

Девушка без комплексов. Симпатичная, но безбашенная одинокая девушка придерживается свободных взглядов на жизнь, с одним и тем же парнем не встречается два раза, но в душе мечтает встретить большую любовь.

Все без ума от Мэри. Героиня фильма – позитивная девушка. Она обладает уникальным даром очаровывать мужчин. Но ей нелегко среди большого числа поклонников найти свою половинку. Поведение Мэри может стать примером для многих одиноких женщин после 30.

Диана: История любви. Все девочки мечтают стать принцессами. Диана – самая популярная женщина своего времени. Она смогла покорить сердца миллионов. Этот фильм заставит вас посмотреть на мир по-новому.

Принцесса Монако. Одиноким женщинам после 30 следует обязательно посмотреть эту биографическую киноленту. Успешной голливудской актрисе Грейс Келли предстоит сделать нелегкий выбор и стать принцессой Монако. Утонченная красавица обладает невероятной мудростью и способностью к саморазвитию.

Месть от кутюр/Портниха. История еще одной сильной и мудрой женщины с непростой судьбой. Она находит в себе силы освободиться от боли и обид, нанесенных в детстве.

Век Адалин. Мы все стремимся продлить молодость, но иногда она становится препятствием на пути к счастью. Героине фильма, наделенной даром бессмертия, предстоит сделать нелегкий выбор между любовью и одинокой вечной молодостью.

Унесенные ветром. Фильм об очень умной и сильной леди, умеющей справляться с любыми перипетиями судьбы. Скарлетт О’хара – национальная героиня американцев. Одиноким девушкам следует поучиться у этой леди с несгибаемым характером.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Причины возникновения темных кругов под глазами у мужчин. Cиняки и темные круги под глазами: как избавиться

Темные круги под глазами могут быть симптомами, сигнализирующими о заболеваниях

Содержание:

Синяки под глазами редко беспокоят мужчин так же сильно, как женщин. Обнаружив темные круги под глазами, девушки, скорее всего, сразу же попытаются скрыть их с помощью косметики, выяснить причину появления и избавиться от синяков. Мужчина же может и вовсе не обратить внимание на потемнение кожи вокруг глаз, не посчитав это проблемой. Между тем, дело тут вовсе не в эстетике. Темные круги под глазами у мужчин и женщин могут быть симптомами, сигнализирующими о заболеваниях организма. Поэтому не стоит игнорировать их появление.

К содержанию

Темные круги под глазами у мужчин: причины возникновения

Синие круги под глазами у мужчин – не всегда признак проблем со здоровьем. В некоторых случаях синева под глазами обусловлена индивидуальными особенностями человека (например, незначительным количеством подкожной сетчатки). Эффект темных кругов появляется также у мужчин с глубоко посаженными глазами. В целом, близкое расположение кровеносных сосудов к коже, которое и вызывает эффект потемнения кожи вокруг глаз, не является сигналом плохого состояния организма. У многих мужчин синяки под глазами появляются с возрастом, по мере истончения кожи.

Синяки под глазами появляются как следствие следующих факторов:

1. Отсутствие полноценного сна. В данном случае также могут появиться мешки под глазами. После хорошего отдыха и нормализации режима дня чернота под глазами должна спать.
2. Курение, алкоголь и другие вредные привычки. Никотин ускоряет процессы старения и способствует потемнению тонкой кожи век. Чрезмерное употребление алкоголя способствует недостатку кислорода в тканях организма и нарушению кровообращения.
3. Неправильное питание. Недостаточное количество микроэлементов и витаминов в организме ведет к нарушению кровообращения.
4. Работа за компьютером, при которой происходит перенапряжение глаз. Это ведет к притоку крови к векам, вследствие чего расширенные сосуды просвечивают через тонкую кожу.
5. Стрессы и депрессия. Черные круги под глазами у мужчин могут быть индивидуальной реакцией на стресс, при котором выделяется повышенное количество кортизола. Он приводит к увеличению объема крови, вследствие чего может произойти разрыв капилляров.
6. Обезвоживание. Недостаточное употребление воды ведет к иссушению и истончению кожи.
7. Воздействие солнечных лучей. Тонкая и чувствительная кожа вокруг глаз быстрее реагирует на действие ультрафиолета. С возрастом эта чувствительность выражается в пигментации.
8. Нарушение кровообращения. Одно из наиболее распространенных – вегето-сосудистая дистония.
9. Травмы. Под действием механического воздействия (удара) происходит разрыв кровеносного сосуда, из-за чего кровь попадает в подкожное пространство.
10. Болезни глаз воспалительного характера. Помимо кругов под глазами, появляются слезоточение, зуд, воспаление.
11. Аллергия.
12. Болезни внутренних органов. Синяки под глазами могут быть симптомами различных заболеваний организма. Как определить, о чем именно сигнализирует темнота вокруг глаз, написано ниже.

К содержанию

Круги под глазами у мужчин как следствие нехватки полезных элементов

• Недостаток цинка ведет к нарушению метаболизма и работы иммунной системы, что, в свою очередь, может вызывать синеву под глазами.
• Витамин К участвует в свертываемости крови, а потому очень важен для нормального кровообращения и здорового цвета лица.
• Недостаток витамина А ускоряет старение кожи.
• Витамин С укрепляет стенки сосудов и предотвращает их повреждения.
• Витамин Е борется со свободными радикалами и способствует сохранению нормальной структуры кожи.

При нехватке любого из этих витаминов и микроэлементов у мужчин могут развиваться темные круги под глазами.

К содержанию

Синева вокруг глаз как симптом заболеваний организма

1. Красно-коричневые круги под глазами указывают на проблемы с сердечно-сосудистой системой.
2. Желтые или желто-оранжевый оттенок синяков говорит о заболеваниях печени и желчевыводящей системы. Гиперпигментация в данном случае связана с накапливанием токсичных веществ в организме, в том числе повышается количество билирубина. Этот пигмент, входящий в состав желчи, и обуславливает желтый оттенок синяков. Круги под глазами не являются основным симптомом заболеваний печени, но в сочетании с другими сигналами указывают на болезнь.
3. Синие круги в сочетании с отечностью век могут быть следствием проблем с почками и мочевыводящей системы мужчины. Как правило, при заболеваниях почек круги под глазами сопровождаются отеками (из-за задержки жидкости в организме). При проблемах  с почками синяки появляются по утрам, однако по мере развития болезни сохраняются на протяжении всего дня.
4. Темно-коричневые и бронзовые круги под глазами указывают на хроническую недостаточность надпочечников (болезнь Аддисона).
5. Ринит, который часто встречается у курящих мужчин, также может быть причиной кругов под глазами.
6. Круги под глазами могут появляться при сахарном диабете. Его последствиями могут быть болезни почек,  сетчатки глаза и сосудов, которые и приводят к появлению синяков под глазами.
7. При анемии синяки под глазами не исчезают даже  после полноценного отдыха. Кожа становится бледной и на ее фоне тени под глазами кажутся темнее.

К содержанию

Как убрать круги под глазами мужчине

Чтобы окончательно избавиться от кругов под глазами, в первую очередь важно определить их причину.

1. Лечить нужно заболевание, а не симптом, поэтому при подозрении на то, что синяки – следствие проблем со здоровьем, важно сразу же обратиться к врачу.
2. Чтобы убрать синяки под глазами, вызванные недосыпанием, обезвоживанием или неправильным питанием, нормализуйте образ жизни и режим питания. Сон в течение 7-8 часов, достаточное количество чистой воды и сбалансированный режим питания помогут избавиться от темных кругов, и улучшат общее состояние организма.
3. Если синяки вызваны вредными привычками, прекратите употребление спиртных напитков и курение сигарет.
4. При синяках, вызванных перенапряжением глаз работой за компьютером, постарайтесь побольше отдыхать от монитора. Делайте  пятиминутные перерывы. Полезны такие перерывы занимать гимнастикой для глаз.
5. Поможет убрать синеву под глазами массаж кубиками льда. Охлаждающий эффект благотворно влияет на сосуды.

Обзор

Tesse

Вам понравилась статья?

польза и вред, применение. Средство от 100+ болезней

Тема этой статьи — Яблочный уксус польза и вред. Это один из тех волшебных продуктов, которые надо пить ежедневно.

Все преимущества, описанные ниже, относятся исключительно к натуральному домашнему яблочному уксусу, то, что продают в магазинах, не имеет никакого отношения к этому замечательному продукту, хотя и носит его название.

Уксус, который продается в магазине, является синтетическим продуктом и производится либо из опилок, либо является побочным продуктом производства минеральных удобрений из газа. В общем, такой уксус токсичен.

Яблочный уксус — это продукт ферментации яблок. Для ускорения процесса ферментации, мы добавляем ржаную закваску. Основным веществом уксуса является уксусная кислота, натуральные дрожжи и бактерии уксусной кислоты.

Прежде всего, следует отметить, что количество аминокислот, необходимых для человека, в яблочном уксусе, в 3 раза больше, чем в исходном продукте — яблоке. Кроме того, он богат витаминами и микроэлементами, такими как витамины A, C, E и B, а также магний, железо, калий, кальций, фосфор и другие.

Видео про пользу яблочного уксуса

Содержание статьи

Польза яблочного уксуса для здоровья

Особенность домашнего яблочного  уксуса заключается в том, что он не только полезен содержанием в нем уксусной кислотой, но в отличие от синтетического (химического) уксуса, содержит многочисленные витамины, минералы и микроэлементы.

Используется натуральный уксус не только для здоровья, но и в качестве очищающего средства, моющего средства, консерванта и косметики для кожи и волос.

Область применения натурального яблочного уксуса настолько велика, что нет возможности все перечислять в статье.

• Яблочный уксус можно использовать для дезинфекции, поскольку он обладает антибактериальными, противомикробными и противогрибковыми свойствами.
• Поскольку уксус убивает бактерии, он может предотвратить воспаления.
• Стимулирует образование пищеварительных соков и стимулирует пищеварение.
• Помогает выводить из организма яды и шлаки.
• Уничтожая гнилостные бактерии, он способствует очищению толстой кишки.
• Является народным средством от изжоги.
• Регулирует уровень сахара в крови, благодаря уксусной кислоте, которая замедляет переваривание глюкозы.
• Регулируя уровень сахара в крови, он предотвращает сильную тягу к пище и в результате помогает снизить вес.
• Кислота в яблочном уксусе способствует циркуляции крови.
• В результате хорошей циркуляции, раны быстрее заживают.
• Кислотность яблочного уксуса помогает очистить почки.
• Уксусная кислота улучшает липидный профиль крови. Снижается уровень триглицеридов и уровень холестерина.

Как правильно пить яблочный уксус

Пить следует только натуральный уксус, нефильтрованный, который сделан из цельных фруктов, а не фруктовых отходов (яблочная корка и сердцевина). Яблоки или ранет, которые используются для уксуса, не должны обрабатываться ядохимикатами.

Рецепт яблочного уксуса яблока для приема 1-3 раза в день:

Чтобы не раздражать желудок, кишечник, не повредить эмаль зубов, уксус нужно обязательно разбавлять водой. И после каждого приема уксуса, поласкайте рот водой, чтобы не повредит эмаль зубов.

• 250 мл теплой воды
• 1-2 чайные ложки натурального яблочного уксуса
• ½ чайной ложки меда (по желанию)

Утром разбавленный уксус пьют натощак, через 15 минут можно завтракать.

Каким образом пить уксус, зависит от того, какого эффекта вы хотите достичь:

• Если вы просто хотите поднять настроение и ускорить метаболизм, выпивайте утром 1 стакан разбавленного уксуса за 15 минут до еды.
• Если вы страдаете от изжоги, метеоризма или хотите избавиться от неприятного ощущения, пейте ½ стакана разбавленного уксуса после еды.
• Если вы хотите очистить толстую кишку, нужно пить уксус 3 раза в день.

Видео: Как приготовить домашний уксус из яблок и слив без дрожжей

Яблочный уксус: состав яблочного уксуса натурального

Еще в 1958 году американский врач США DC Jarvis впервые описал, какие полезные ингредиенты содержит яблочный уксус и как он оказывает положительное влияние на организм и здоровье. Джарвис обнаружил, что все витамины и микроэлементы, найденные в яблоке, сохраняются и в процессе ферментации.

Яблочный уксус содержит

• Пектин
• витамины B1, B2 и B6
• биотин
• фолиевая кислота
• ниацин
• пантотеновая кислота
• витамин С

Он также содержит небольшое количество минералов натрия, фосфора, калия, кальция, железа и магния. Яблочный уксус также содержит значительное количество уксусной и лимонной кислоты.

Срок годности

Домашний уксус рекомендуется хранить 2 года.

Уксус можно считать испорченным только тогда, когда по нему распространяется плесень, запах у него затхлый, и он щиплет язык.

Как правильно хранить уксус

• Чтобы натуральный продукт не терял вкуса и аромата, его следует хранить в закрытом месте.
• Уксус нужно хранить в прохладном месте.
• Яблочный уксус следует хранить либо в темном месте, либо в темной бутылке. Витамины разрушаются под воздействием света.

Для похудения

Видео: Почему яблочный уксус помогает похудеть? 

Яблочный уксус помогает похудеть по нескольким причинам:

Одним из его наиболее важных компонентов уксуса является пектин, это растворимая клетчатка, присутствующая в различных фруктах и овощах.

Пектин способен «задерживать» сахара, присутствующие в кишечнике, чтобы замедлить их всасывание и выделять меньше инсулина.

Чтобы предотвратить накопление жира и лишних килограммов, очень важно поддерживать постоянный и низкий уровень инсулина, низкий уровень инсулина стимулирует разрушение жиров, а высокий уровень инсулина, наоборот, активирует накопление жира.

Пектин стимулирует перистальтику кишечника и способствует хорошему его очищению, тем самым, предотвращая запоры и вздутие живота.

Кроме того, пектин сокращает время всасывания питательных веществ в кишечном тракте и дает ощущение сытости.

Все эти факторы помогают вам похудеть и помогают контролировать вес.

Кроме того, натуральный яблочный уксус помогает устранить избыток жидкости, он обладает мочегонным эффектом, предотвращая появление отеков и целлюлита.

Он также помогает вывести токсины которые накапливаются в организме, загрязняя его и замедляя различные процессы, включая процесс похудения.

Нефильтрованный яблочный уксус содержит осадок, этот осадок богат пробиотическими бактериями, которые способствуют здоровью кишечника.

Конечно, вместе с приемом яблочного уксуса, необходимо придерживаться полезного питания, есть умеренно и не сидеть весь день.

Сколько же яблочного уксуса нужно пить ежедневно, чтобы похудеть?

Рекомендуется принимать столовую ложку яблочного уксуса примерно за 30 минут до каждого приема пищи, уксус необходимо разбавить в стакане воды комнатной температуры.

Для вкуса можно добавить ложечку меда. Не принимайте яблочный уксус, если у вас есть гидро-солевой дисбаланс.

Если у вас сердечные и сердечно-сосудистые нарушения, рекомендуется умеренное использование яблочного уксуса из-за высокого содержания калия.

Чрезмерные дозы могут вызвать некоторые побочные эффекты, такие как тошнота, желудочно-кишечные расстройства и раздражения.

В Японии проводилось исследование, в котором участвовали мужчины, их разделили на две группы. Одна часть из них пила разбавленный водой яблочный уксус по 2 ст.л. на протяжении 12 недель, а другая часть пила плацебо. При этом, участники не меняли свой рацион и образ жизни.

Те мужчины, которые пили яблочный уксус, за 12 недель сбросили 2 кг веса. Объясняется это тем, что уксус обладает эффектом насыщения, аппетит снижается и число потребляемых каллорий уменьшается.

При диабете

В другом исследовании изучалось влияние яблочного уксуса на уровень сахара в крови. Также с использованием плацебо. Субъектам давали яблочный уксус или плацебо, а затем они съедали 50 г углевода в виде хлеба.

У группы, которая пила яблочный уксус, уровень сахара в крови составил на 31% ниже уровня второй группы, принимавшей плацебо! Другие исследования изучали этот же эффект у диабетиков, и пришли к выводу, что чувствительность к инсулину также увеличивается на 34% у диабетиков!

Рекомендуется принимать по 1-2 столовые ложки уксуса, разбавленного водой до еды.

Для волос

Что касается волос и кожи головы, яблочный уксус — это настоящая палочка-выручалочка, познакомьтесь с его свойствами:

• Натуральный уксус придает блеск волосам.
• Яблочный уксус помогает распутать волосы, делая их более мягким. Яблочный уксус — хорошая замена для коммерческих кондиционеров для волос. Он запечатывает кутикулы волос, волосы становятся более гладкими, легче расчесываются и блестят.
• Из-за дезинфицирующего эффекта уксусной кислоты, массаж головы с яблочным уксусом устраняет бактерии и грибы, в результате поры очищаются и волосы становятся здоровее.
• Яблочный уксус лечит перхоть и зуд кожи головы.
• Многие средства по уходу за волосами раздражают волосы и кожу головы, и изменяют их естественный уровень pH. Это сделает волосы сухими и ломкими. Яблочный уксус помогает сбалансировать уровень pH.
• И последнее, проблема, которая многих волнует, связанная с жирностью волос: уксусная кислота нейтрализует измененный рН кожи головы, в результате, волосы, которые ранее были жирными, избавляются от этой проблемы и в дополнение становятся более мягкими и приятными.

От выпадения волос

Если потеря волос связана с генами, в этом случае уксус помочь не сможет.

Но если постоянная потеря волос вызвана забитыми порами или грибком кожи головы, тогда имеет смысл применять уксус домашнего приготовления.

После мытья волос шампунем, для улучшения циркуляции кожи головы, смешайте 30 мл яблочного уксуса с 60 мл теплой воды. Нанесите этот кондиционер на кожу головы и аккуратно массируйте кончиками пальцев. Волосы после этого полоскать не нужно. Не беспокойтесь о том, об уксусном запахе, он испарится через несколько минут. Процедуру следует проводить после каждого мытья волос.

От перхоти

Антибактериальные, противогрибковые и противовоспалительные свойства яблочного уксуса помогают в борьбе с бактериями и грибами, которые вызывают перхоть и приводят к зуду, и сухости кожи головы.

Перхоть может возникнуть из-за различных причин. Одной из наиболее распространенных причин является гриб Pityrosporum ovale. Яблочный уксус действует как мощное дезинфицирующее средство и помогает бороться с этим видом грибов.

Чтобы избавиться от перхоти, необходимо приготовить маску, вам понадобятся следующие ингредиенты: ¼ литра яблочного уксуса и 1 стакан крапивы.

Уксус сначала необходимо нагреть, но не доводить до кипения. Затем листья крапивы помещают в ёмкость и обливают горячим уксусом. Ёмкость необходимо закрыть крышкой, чтобы никакие активные ингредиенты не испарились. Примерно через 15 минут, теплый яблочный уксус готов к употреблению, его наносят на голову и массируют пальцами кожу головы, для достижения максимального эффекта. Смывать эту маску не нужно, запах уксуса быстро испаряется.

От жирных волос

Чтобы избавится от жирных волос, необходимы следующие ингредиенты: 100 мл яблочного натурального уксуса, 200 мл воды и 2 капли масла тимьяна (не обязательно).

Уксус смешивают с водой. Затем добавляют масло тимьяна. Все очень хорошо перемешивают. Затем, после мытья волос, нанесите маску на волосы и кожу головы. Помассируйте кожу головы, для достижения наибольшего эффекта. Смывать маску не нужно. Запах уксуса испарится через несколько минут.

Для лица

От прыщей

Давайте посмотрим, за счет чего уксус эффективен. Обычно кожа имеет кислотный рН от примерно 4,5 до 5,5. Если значение pH выше, грязь и бактерии могут распространяться на коже. Натуральный уксус имеет рН около 4,5 и, следовательно, обладает такими же свойствами, как кислотная оболочка кожи. Поэтому, когда яблочный уксус проникает в кожу, уксусная кислота подкисляет кожу так, чтобы pH возвращался к естественному уровню.

Есть и другой фактор, который помогает избавиться от прыщей, дело в том, что в уксусе содержится сера. Сера очищает кожу, помогает бороться с воспалением и убивает бактерии.

Более того, уксус содержит микроэлементы, такие как калий, магний и натрий, которые питают кожу.

Уксус для лечения прыщей можно использовать как наружное и как внутренне средство.

Наружное средство

Уксус нужно наносить непосредственно на кожу. Его разводят водой, в соотношении 1:1 или 1:2.  Например, 50 мл уксуса и 100 мл воды. Этот тоник наносится непосредственно на прыщи и не смывается. Перед нанесением, кожу необходимо очистить. Этот тоник можно наносить на кожу до 3 раз в день.

Внутренне средство

Внутренне средство от прыщей следует использовать по следующим причинам:

• Уксус питает организм и, следовательно, кожу ценными питательными веществами.
• Он обладает противовоспалительным эффектом, так что те воспаления, которые проявляются на коже, также излечиваются.
• Он стимулирует метаболизм внутри организма, так что токсины, которые могут вызывать стресс, выводятся быстрее.

Рецепт напитка от прыщей

1-2 ст.л. натурального яблочного уксуса разбавьте 1 стаканом воды. Для вкуса можно добавить немного меда. Пить 2-3 раза в день, разделив порцию на равные доли.

От пигментных пятен

Яблочный уксус богат веществами, которые стимулируют циркуляцию и снабжение кожи кислородом, особенно в зонах с избыточной пигментацией.

Вам понадобится: 1 столовая ложка яблочного уксуса, ватный тампон. На чистую кожу наносится яблочный уксус в течении 5 дней, перед сном. Смывать уксус не нужно.

Чеснок, мед и яблочный уксус – чудо средство от многих болезней

Этот удивительный чесночный сироп очень дешев и прост в приготовлении. Все, что вам нужно, это яблочный уксус, чеснок и мед. Каждый ингредиент имеет удивительные свойства для здоровья.

Сочетание этих компонентов действует как исцеляющее средство:

Сироп чеснока укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление и выводит «плохой» холестерин, используется как антираковое средство. Также это домашнее средство снижает риск появления, гриппа, простуды и инфекций. А также полезно при подагре, артрите и боли в суставах. И самое замечательное, что это народное средство, не имеет побочных эффектов.

Рецепт

Ингредиенты: 8 очищенных и слегка измельченных зубчиков чеснока, 200 мл меда, 50 мл домашнего яблочного уксуса.

Приготовление

Поместите чеснока в блендер и измельчите в кашицу. Добавьте мед и уксус, и перемешайте с высокой скоростью в течение 10-15 секунд. Затем банку для хранения этой кашицы нужно простерилизовать. Для этого подержите банку над кастрюлей или чайником с кипящей водой, чтобы банку обдать паром. Затем вылейте смесь в банку. Эту смесь следует хранить в холодильнике 5 дней.

Прием и дозировка

Данное средство обязательно нужно разбавлять водой: 2 чайные ложки кашицы положите в стакан воды и выпейте утром натощак, минимум за 15 минут до еды.

Для ног

От грибка ногтей на ногах

Медицинское название этой грибковой инфекции — онихомикоз. Это вызвано распространением дерматофитов или дрожжей. Грибок предпочитает нейтральную среду, а уксус делает среду кислотной.

Научные и медицинские данные о влиянии уксуса на грибок ногтя все еще недоступны. И даже если при применении уксуса, наступает визуальное улучшение, уксус не избавляет от грибка.

Грибковые споры на ногтях очень устойчивы. Кроме того, при использовании уксуса против грибка ногтя существует риск того, что кислота, содержащаяся в уксусе, может дополнительно раздражать воспаленную кожу.

Но это не значит, что вы не должны попробовать это средство. При легкой форме грибковой инфекции, возможно, он сработает. Вот пара рецептов:

Тщательно нанесите уксус на пораженные участки ватным тампоном. Затем высушите ноги и наденьте чистые носки. Процедуру проводите 2-3 раза в день.

Ванна для ног. Смешайте уксус и теплую воду в пропорции 1:1. Опустите ноги в ванну на 15-20 минут. Процедуру нужно проводить 2-3 раза в день. Затем аккуратно высушите ноги чистым полотенцем и наденьте свежие носки.

При варикозе ног

При варикозе эффективным средством является яблочный уксус. Он помогает детоксифицировать организм, вывести токсины и улучшает кровообращение. Регулярное потребление увеличивает поток крови и помогает уменьшить тяжесть, и отек варикозного расширения вен.

Разбавьте чайную ложку яблочного уксуса в стакане воды и выпейте в два приема, утром и вечером. Курс лечения 1 месяц.

Наружное средство. Нанесите яблочный уксус, неразбавленный водой, на пораженный участок, и аккуратно массируйте ноги в этом районе. Для заметных результатов эту процедуру следует проводить каждый день: утром и вечером, в течение нескольких месяцев.

От запаха ног и потливости

Яблочный уксус убирает запах от ног, так как он регулирует pH кожи и устраняет бактерии.  Просто смешайте 5 столовых ложек яблочного уксуса в миске с теплой водой и поместите ноги в эту ванну на 10 минут.

Полоскание горла яблочным уксусом

Это средство проверено многими поколениями.

Возьмите 2 ч.л. яблочного уксуса и 1 столовую ложку меда, разведите их в 1 стакане теплой воды и поласкайте горло каждые 2 часа.

Или принимайте уксус во внутрь. Смешайте 1 чайную ложку натурального яблочного уксуса в 1 стакане с теплой водой. Пить 2 раза в день.

Яблочный уксус и мед обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

От целлюлита

Вариант 1. Напиток яблочный уксус

Уксус, полученный из яблок, обладает сильным детокс действием. Токсины, которые накапливаются в клетках соединительной ткани, выводятся им. Для этого вам нужно развести две столовые ложки уксуса в стакане воды и выпить. Это средство от целлюлита начнет работать через несколько недель.

Вариант 2. Массаж с яблочным уксусом

Для наружного применения смешайте 1/4 стакана яблочного уксуса с 1 чайной ложкой лосьона для тела. Затем смочите ватный тампон и нанесите массирующими движениями, на участки, пораженные целлюлитом. Через 30 минут смыть теплой водой. Первые эффекты заметны через несколько недель. Процедуру рекомендуется проводить 2 раза в день.

Винный уксус и яблочный уксус: различие

Винный уксус, в принципе, тоже является фруктовым уксусом (как и яблочный), так как он готовится из винограда. Но есть одно важное отличие, которое влияет на вкус: этот уксус имеет более высокое содержание алкоголя, чем, например, яблочный уксус. Как следствие, винный уксус имеет немного более высокую долю уксусной кислоты и, следовательно, имеет более кислый и менее сладкий вкус. Красный винный уксус обычно крепче, чем белый винный уксус из-за содержания танинов.

Как пить яблочный уксус чтобы почистить сосуды

Это рецепт, который очищает артерии, контролирует артериальное давление и помогает снизить риск инфаркта или инсульта.

Ингредиенты:

• 250 г имбиря
• 250 г чеснока
• 250 г лимонов
• 250 мл яблочного уксуса
• мед

Измельчите в кашицу имбирь, чеснок и лимон. Затем смешайте с яблочным уксусом и тушите эту смесь в кастрюле, около 30 минут на среднем огне. Дайте смеси остыть. Добавьте меда на свой вкус. Хранить смесь в холодильнике можно в течение 1-2 месяцев.

Принимать по 1 столовой ложке ежедневно, на голодный желудок утром и перед сном.

Как это средство работает. Чеснок снижает и регулирует кровяное давление, расслабляет кровеносные сосуды и оказывает влияние на регуляцию липидов крови. Имбирь оказывает противовоспалительное действие, ускоряет обмен веществ и предотвращает сердечные заболевания. Эфирные масла лимона понижают кровяное давление, в то время, как антиоксиданты защищают от свободных радикалов. Яблочный уксус вымывает токсины из организма и содержит много полезных минералов для укрепления здоровья. Мед не только отвечает за приятный вкус, но также снижает уровень холестерина в крови и защищает сосуды благодаря антиоксидантным свойствам.

Вода с яблочным уксусом натощак

Вода с яблочным уксусом натощак — очень популярно средство, однако уксус обязательно нужно разбавлять водой. Для вкуса можно добавить мед.

От высокого давления

Рецепт: 2 чайные ложки яблочного уксуса развести в стакане воды, можно добавить мед по вкусу. Принимать ежедневно по 1-2 стакана. Чтобы защитить зубы, важно прополоскать рот сразу после приема.

Одной из причин того, что уксус эффективен при гипертонии, это высокое содержание калия, что, в свою очередь, стимулирует выделение солей. Благодаря этому, кровяное давление снижается. Кроме того, яблочный уксус содержит большое количество витаминов, минералов и пектинов.

Также натуральный яблочный уксус содержит кремний, который важен для эластичности артерий и сосудов, и делает их гибкими.

Противопоказания

Люди с гастритом, язвой желудка, изжогой или любой желудочно-кишечной патологией должны максимально ограничить его потребление из-за высокого содержания уксусной кислоты, которая может вызвать чрезмерное раздражение в желудке, горле и коже.

Будьте осторожнее, если у вас диабет. Преимущества уксуса заключается в его способности регулировать уровень сахара в крови. Тем не менее, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, потому что яблочный уксус содержит большое количество хрома, это компонент, который может чрезмерно изменять уровень глюкозы в крови и подвергать опасности тех, кто страдает от этого состояния.

Также необходимо подчеркнуть, что его нельзя сочетать с некоторыми химическими компонентами, которые обычно являются частью лекарств. Это может вызвать побочные эффекты. Поэтому, прежде чем начинать с этого естественного средства, сначала спросите своего врача.

Если у вас низкий уровень калия в крови. Если у вас низкий уровень калия, не принимайте яблочный уксус. Этот продукт препятствует усвоению этого минерала.

Уксус может повредить эмаль зубов. Другим противопоказанием яблочного уксуса является то, что его уксусная кислота может повредить зубы, в результате чего, белые зубы окрашиваются темными или желтоватыми пятнами и зубы становятся подвержены внешним инфекциям и, следовательно, увеличивает вероятность разрушения зубов. После приема уксуса, обязательно поласкайте ротовую полость водой. Также вы можете пить уксус через трубочку, чтобы уменьшить вероятность попадания его на зубы.

При ангине

Перемешать в стакане с теплой водой от одной до полутора столовых ложек яблочного уксуса и полоскать горло каждый час.

Вы также можете использовать яблочный уксус в виде сиропа. Вы можете легко сделать этот сироп самостоятельно. Вот как это делается: налейте четверть стакана яблочного уксуса и добавьте четверть стакана меда. Хорошо перемешайте. Принимайте по 1 ч.л. сиропа каждые 2 часа.

Клизма с яблочным уксусом

На мой взгляд, клизма, это не естественный процесс очищения, но все же кто желает, вот рецепт:

Даже с ежедневной дефекацией остатки стула могут оставаться в кишечнике, который бродит и гниет. Это вызывает различные токсины, которые загрязняют лимфатическую систему, печень, кровоток и нервную систему. Через клизмы можно проводить детоксикацию толстой кишки.

В теплую воду (1 л) нужно добавить 1 столовая ложка домашнего яблочного уксуса.

Целесообразно не допускать слишком большого количества жидкости сразу, в противном случае дефекация происходит слишком быстро. В первые разы используйте меньшее количество жидкости (100-500 мл).

От папиллом и бородавок

Яблочный уксус очень хорош для бородавок и папиллом благодаря своим антивирусным свойствам. Он возвращает pH кожи обратно в равновесие и обладает антибактериальным и противогрибковым эффектом.

Просто смешайте 2 чайные ложки яблочного уксуса с 1 чайной ложкой воды и смочите чистый ватный диск раствором. Поместите влажный ватный диск на пораженный участок и закрепите его повязкой. Оставьте на 2 часа. Повторяйте процедупу каждый день, в течение нескольких недель. Через несколько дней бородавка начинает становиться черной и вскоре исчезает.

Если на теле много папиллом, после ванны делайте обтирание уксусом.

При беременности

Все еще не подтверждено никакими медицинскими доказательствами, что употребление яблочного уксуса во время беременности не представляет реальной угрозы.

Но проблема может быть с вредными бактериями из непастеризованных продуктов. Некоторые пищевые болезни могут вызвать у женщины выкидыш, мертворождение или серьезные проблемы со здоровьем у ребенка после родов. Уксус также может снизить уровень калия.

При простуде

Возьмите стакан воды и смешайте с двумя чайными ложки яблочного уксуса. Важно обратить внимание на качество яблочного уксуса. Утром напиток пить натощак.

Для желудочно-кишечного тракта

Секрет эффективности яблочного уксуса заключается в его ингредиентах. При условии, что это чистый, высококачественный продукт, яблочный уксус является эффективным средством для лечения различных кишечных расстройств.

Яблочный уксус помогает установить правильный рН в желудке и удалить вредные токсины из организма. Высокое содержание пектина успокаивает раздраженный желудок и помогает облегчить боль в животе, тошноту, рвоту и метеоризм.

Использование яблочного уксуса: 1 чайная ложка натурального яблочного уксуса развести в стакане теплой воды и выпить за 30 минут до еды. Повторяйте процедуру 2-3 раза в день, пока не почувствуете улучшение.

При артрите и болях в суставах

Медики предполагают, что боль в суставах и артрит могут быть связаны с токсинами и кислотами. Проблемы могут быть результатом повышенной кислотности, которая была вызвана неправильной диетой с кислотными продуктами.

Пектин в яблочном уксусе помогает поглощать токсины и выводить их из организма. Яблочный уксус стимулирует обмен веществ и способствует удалению накопленных отходов. Уксус также оказывает подщелачивающее действие, т. е. помогает вернуть рН тела обратно, в равновесие. Кроме того, яблочный уксус богат минералами, такими как магний, кальций, калий и фосфор. Таким образом, яблочный уксус может помочь облегчить симптомы артрита и суставов.

Возьмите чайную ложку яблочного уксуса и добавьте ее в стакан воды. Курс лечения минимум 14 дней. Лечение периодически нужно повторять.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС: Применение в Народной Медицине

Яблочный уксус, применение которого считается полезным для организма, — это натуральное средство. Область использования продукта достаточно широка, но особенно популярным он стал в народной медицине. Расскажем, для чего применяют яблочный уксус, а также отметим его пользу и вред.

Фото: ХОЧУ.ua

Яблочный уксус: польза, противопоказания

Яблочный уксус — это продукт, полученный в ходе естественного брожения яблочного сока. Ученые утверждают, что жидкость содержит много полезных веществ, которые необходимы человеческому организму. Более того, при регулярном употреблении или применении уксуса можно избавиться от болезней и косметических проблем.

В яблочном уксусе найдете такие полезные вещества: железо, калий, магний, фосфор и около 16-ти видов аминокислот. Соляная кислота поможет переварить пищу, бета-каротин убережет от старения, а калий поддержит мышечный тонус.

Массовый интерес к яблочному продукту возник после выхода в свет книги доктора Д.С. Джарвиса, который считал уксус чудо-средством, помогающим каждому человеку.

Фото: Drink&Food Inform.

Польза яблочного уксуса заключается в том, что он:

• помогает наладить метаболизм;
• способствует похудению;
• выводит из организма шлаки и токсины;
• повышает иммунитет;
• помогает организму бороться с бактериями и вирусами;
• улучшает эластичность сосудов;
• укрепляет нервную систему;
• способствует очищению и оздоровлению кожи, регенерации эпидермиса;
• благотворно влияет на работу сердца и кровеносной системы;
• помогает при пищевых отравлениях;
• останавливает обильные кровотечения.

Однако, как и у любого продукта, у яблочного уксуса есть противопоказания. Вычеркните средство из своего списка для лечения болезней, если у вас:

• аллергия на яблоки;
• заболевания ЖКТ;
• печеночная или почечная недостаточность;
• цистит;
• камни в почках или желчном пузыре;
• повышенная кислотность в желудке.

Фото: NEOSPORTS.ru

Также яблочный уксус противопоказан детям до 14 лет.

Даже если вы полностью здоровы, будьте аккуратны с приемом яблочного уксуса. Дело в том, что, если пить его неразбавленным, можно получить ожоги слизистых и внутренних органов, а также язву или другие неприятности. Также не допускайте передозировки.

Еще одно негативное свойство яблочного уксуса — он портит зубную эмаль. Поэтому рекомендуется употреблять продукт через соломинку, а затем тщательно прополоскать рот чистой водой.

Если захотите принимать яблочный уксус в лечебных целях, лучше не покупайте готовый продукт, а сделайте его самостоятельно. Такое средство принесет намного больше пользы, тем более что готовить его несложно.

Читайте также: Яблочный уксус для похудения: польза и вред

Яблочный уксус: применение, советы народной медицины

Сфера применения яблочного уксуса достаточно широка. Народная медицина рекомендует употреблять жидкость, разбавленную водой, внутрь или использовать наружно.

Если будете пить средство, придерживайтесь таких пропорций — 20 г яблочного уксуса (столовая ложка) на 180 г воды (стакан). Это стандартная уксусная вода, которую употребляют при многих болезнях и для похудения. Соблюдайте пропорцию для любых видов лечения, описанных ниже.

Фото: Спорт и Здоровье

Расскажем, от каких недугов можно избавиться с помощью уксуса:

• Вылечить простуду.

Если почувствовали, что начинаете заболевать, начинайте принимать уксусную воду. Пейте 1 раз в день натощак.

Также применяйте средство для полоскания горла 3 раза в день. Можете немного увеличить пропорцию уксуса — 30 г на 200 мл воды.

При повышенной температуре протирайте тело слабым раствором яблочного уксуса — облегчение наступает уже через 15 минут.

• Избавиться от переутомления.

Для бодрости духа и хорошего самочувствия выпивайте натощак уксусную воду. Принимайте средство в течение 10 дней.

Если хотите избавиться от лишнего веса, сразу после пробуждения принимайте уксусную воду по стандартному рецепту. Также пейте по половине стакана жидкости за полчаса до еды. Для улучшения вкусовых ощущений можно добавить немного меда.

Чтобы эффект от употребления уксуса с водой был максимальным, правильно питайтесь и занимайтесь спортом.

• Уменьшить варикоз.

Страдаете от варикозного расширения вен? Тогда смазывайте проблемные места яблочным уксусом, разведенным водой, в пропорции 50:50. Проводите процедуру ежедневно перед сном.

Дополнительно можете принимать уксусную воду внутрь.

• Избавиться от болей в суставах.

В стеклянной емкости смешайте 15 г скипидара, сырое яйцо и 20 г яблочного уксуса. Эту смесь нанесите на больные места тонким слоем и накройте пищевой пленкой. Через полчаса смойте средство теплой водой.

Уксусную воду также пьют, чтобы очистить организм от вредных веществ, избавиться от запоров, устранить симптомы тошноты и рвоты.

Яблочный уксус — хорошее средство для красоты кожи и волос. Поэтому его широко применяют в домашней косметологии.

Расскажем, для чего и как использовать яблочный уксус:

• Для лечения угревой сыпи.

Если страдаете от акне и прыщей, протирайте кожу раствором яблочного уксуса и воды (пропорция — 1:5).

Помимо воды, используйте зеленый чай, отвар ромашки, календулы или крапивы. Но будьте внимательны: средство сушит кожу, поэтому пользуйтесь им 1–2 раза в день.

Фото: Udermis.ru

Также можете делать маски из глины, добавляя в них чайную ложку яблочного продукта.

Для лечения акне неплохо также принимать уксусную воду внутрь.

Даже если не страдаете от прыщей, используйте яблочный уксус для лица. Наносите на кожу раствор уксуса по рецепту, описанному выше, 3 раза в неделю. Таким образом избавитесь от морщин, улучшите цвет лица и сделаете кожу мягкой и здоровой.

• Для ополаскивания волос.

Чтобы волосы стали крепкими и блестящими, а также меньше загрязнялись, ополаскивайте их уксусной водой после каждого мытья. На литр воды используйте 50 г яблочного продукта.

• Избавиться от грибка стоп и ногтей.

Чтобы навсегда забыть о микозе, ежедневно протирайте проблемные места неразбавленным яблочным уксусом или делайте уксусные ванны. Также на ночь можете надевать носки, смоченные в растворе уксуса и воды (пропорции — 1:1).

Фото: ceritapic.pw

Яблочный уксус нельзя назвать панацеей от всех заболеваний, однако с некоторыми недугами и косметическими проблемами он борется не хуже новомодных лекарств.

Попробуйте использовать яблочный уксус и вы, однако помните: при малейшем ухудшении самочувствия немедленно прекратите терапию — возможно, средство вам не подходит.

Читайте также: Чистотел: применение в народной медицине

Яблочный уксус

Яблочный уксус (англ. Apple cider vinegar) – натуральный продукт, получаемый из яблочного сырья путем его сбраживания. Процесс брожения происходит за счет действия особых микроорганизмов, называемых бродильщиками. При изготовлении уксуса обычно используется уксуснокислая бактерия Acetobacter. Еще до недавних пор яблочный уксус был неизвестным продуктом. В 1960 году в свет вышла книга «Мед и другие естественные продукты» американского врача-натуропата Д.В. Джарвиса. Научный труд популяризовал уксус, который стали активно применять в отечественной медицине и других областях.

В отличие от яблочного, спиртовой уксус не такой мягкий и ароматный, а также имеет менее богатый химический состав. Уксус из яблок полезен для кожи, пищеварения, дыхательной, сердечно-сосудистой систем и даже костной ткани. Еще в прошлом веке Джарвис назвал его панацеей от всех болезней.

Яблочный уксус: производство

Для производства яблочного уксуса понадобятся спелые фруктовые плоды. Из них получают свежий сок, который выливают в специальное оборудование и добавляют бактерии Acetobacter. Ферментация протекает только при определенных условиях, так как микроорганизмы требовательны к окружающей среде. Это можно решить с помощью настройки оборудования.

Далее наступает завершающий, но самый важный этап – фильтрация уксусной жидкости. После того, как бактерии выполнили свою функцию микробиологического синтеза, он них нужно избавиться. Процесс пастеризации предполагает уничтожение микроорганизмов посредством нагревания уксуса до 70-80 градусов. Также крупные производители применяют метод холодной фильтрации. Высокие температуры могут лишить уксус всех свойств, а новый метод позволяет получить чистый и эффективный продукт.

Важно! Процесс получения яблочного укуса более сложный и длительный по  сравнению с производством обычного столового укуса. Во втором случае использует синтетическая уксусная кислота, но для натурального продукта потребуется 1-1,5 месяца.

Яблочный уксус: состав

Лечение яблочным уксусом многих заболеваний. Рецепты, отзывы

Несмотря на то, что в наше время в аптеках можно приобрести современные препараты почти от любого недуга, многие наши соотечественники предпочитают лечиться натуральными средствами. Взять, к примеру, яблочный уксус. Эта хорошо известная всем хозяйкам натуральная приправа обладает огромным количеством полезных свойств, которые с незапамятных времен применялись лекарями для лечения самых разных болезней. Однако при всей его пользе в некоторых случаях он способен существенно навредить человеческому организму. Давайте попробуем разобраться, что такое яблочный уксус, чем он полезен для лечения, а чем опасен.

В отличие от синтетического яблочный уксус получается путем естественного сбраживания яблок и яблочного сока. Конечный продукт представляет собой концентрированное средство, внешне похожее на чуть подкисший яблочный сок, в состав которого входят все витамины, которыми славятся яблоки. Более того, благодаря процессу ферментации, в котором участвуют уксусные бактерии, яблочный уксус хорошо сохраняется в течение довольно продолжительно времени. При этом он нисколько не теряет своих полезных свойств и используется в составе лечебных и косметических средств, которые можно готовить в домашних условиях.

Лечебные свойства яблочного уксуса

Способность яблочного уксуса бороться с некоторыми заболеваниями обусловлена повышенным содержанием в нем витаминов и микроэлементов. Прежде всего, это витамины групп А, В, С, Е, бета-каротин, а также несколько видов органичных кислот, балластных и минеральных веществ, калий, кальций, фосфор, железо, и некоторые другие. Пектин — полисахарид, впитывающий и выводящий из организма вредные вещества (токсины, шлаки). Каждая из этих составляющих сама по себе представляет особую ценность для человеческого организма, а собранные вместе они имеют возможность комплексно воздействовать на многие органы и бороться с болезнетворными бактериями.

Уже давно доказано, что употребление яблочного уксуса в умеренных количествах приводит к улучшению обменных процессов, происходящих в организме. Благодаря ему увеличивается скорость расщепления жиров и углеводов, поэтому его часто используют в качестве дополнительного средства для похудения. Также яблочный уксус эффективно борется с различными инфекциями и простудой.

Что лечит уксус из яблок

Если говорить конкретнее, то яблочный уксус способен оказывать положительное влияние на несколько систем человеческого организма: сердечно-сосудистую, костную, пищеварительную, дыхательную, мочеполовую и нервную.

Поэтому в список болезней, для лечения и профилактики которых рекомендуется использовать данный продукт, входят:

• сахарный диабет,
• неврозы,
• избыточный вес,
• нарушения в работе щитовидной железы,
• заболевания сердечно-сосудистой системы,
• цистит, камни в почках и мочевом пузыре,
• болезни суставов,
• простуда и заболевания дыхательных путей,
• нарушения в работе ЖКТ,
• некоторые кожные заболевания,
• грибковые заболевания ногтевых пластин,
• заболевания костной системы.

Лечение сердечно-сосудистой системы.

В организме людей, страдающих сердечными заболеваниями, всегда наблюдается пониженное содержание калия.

Употребление напитка, состоящего из 1 стакана воды и 2 чайных ложек яблочного уксуса, способствует накоплению калия в организме.

Поэтому его назначают больным с хронической сердечной недостаточностью. Кроме того, уникальный состав яблочного уксуса способствует очищению кровеносных сосудов, улучшает воспроизводство эритроцитов и свертываемость крови, так что его можно принимать и для лечения всех видов кровотечений.

Предупреждение!

После принятия растворов, приготовленных с добавлением яблочного уксуса, обязательно полощите рот чистой водой, чтобы избежать порчи зубной эмали.

Категорически запрещается пить уксус из яблок (либо какой другой) в чистом виде. То же самое касается клизм.

Лечение яблочным уксусом варикозного расширения вен

При варикозном расширении вен рекомендуется лечение сразу двумя методами – внутренним и наружным.

Натуральный яблочный уксус необходимо втирать в кожу ног 2 раза в день – утром сразу после пробуждения и вечером после водных процедур.

Дополнительно к косметической процедуре стоит приготовить специальный напиток, который также принимается дважды в день после завтрака и ужина в течение месяца. Удобнее всего ежедневно готовить свежую порцию смеси и делить ее на 2 приема.

Для этого нужно всего лишь растворить в стакане теплой воды чайную ложку уксуса и 2 таких же ложки меда. Перед употреблением напиток следует тщательно перемешивать.

Костная система

В настоящее время большое количество и детей, и взрослых (особенно тех, кто живет в больших городах) сталкиваются с проблемой недостатка кальция в организме. Это приводит не только к хрупкости костей, но и способствует развитию самых разных заболеваний костной системы. Бороться с данной проблемой помогают всевозможные витамины и правильный рацион питания.

Яблочный уксус для обогащения кальцием

В качестве дополнительного средства можно также использовать яблочный уксус, смешав 200 гр. продукта с таким же количеством измельченной яичной скорлупы. Смесь нужно предварительно настоять в течение 3 дней, поместив ее в стеклянной таре в прохладное темное место. Принимать ее необходимо по утрам за 30 минут до завтрака. Для этого возьмите четверть стакана готового раствора и смешайте его с 2 столовыми ложками меда. Это же средство рекомендуется больным с переломами различной сложности, так как благодаря универсальному составу яблочного уксуса кости начинают срастаться гораздо быстрее, чем при обычном лечении.

Лечение болевых ощущений в ногах

Вообще болевые ощущения в ногах могут возникать по самым разным причинам. Но независимо от природы боли снять неприятные симптомы можно и с помощью средств, приготовленных на основе яблочного уксуса.

Прежде всего, речь идет о мази, которую можно сделать самостоятельно, смешав сырое яйцо, 1 маленькую ложку скипидара и столовую ложку уксуса. Полученной смесью рекомендуют смазывать очаги боли, накрывая их затем обычным полиэтиленом. Через некоторое время кожу необходимо обтереть влажной салфеткой, затем сухим полотенцем и нанести на нее неразбавленный уксус уже без всяких добавок. В течение 10 дней, пока продолжается лечение, пациенты обычно избавляются от болевых ощущений. Но это не освобождает их от необходимости посетить поликлинику и выяснить причину их появления.

Кстати, одновременно с мазью можно также воспользоваться и составом для принятия внутрь, в который входят 1/2 стакана кипяченой воды, 1 чайная ложка уксуса и столько же меда. Его стоит принимать только 1 раз в день незадолго до сна.

Желудочно-кишечный тракт

Поскольку яблочный уксус является кислотой, способной уничтожать болезнетворные бактерии, которые попадают в кишечник, с его помощью можно успешно бороться с такими заболеваниями, как изжога, запоры и дисбактериоз.

Для этого необходимо растворить 1 столовую ложку уксуса в стакане воды и принимать данную смесь каждое утро натощак. Длительность курса лучше определять вместе с лечащим врачом.

С одной стороны, содержащийся в яблочном уксусе пектин способен эффективно восстанавливать микрофлору кишечника. Но с другой необходимо помнить, что все вышеперечисленные расстройства часто являются следствием таких серьезных заболеваний ЖКТ, как язва и гастрит. При их обострении яблочный уксус следует немедленно исключить из рациона, так как его употребление может негативно сказаться на состоянии слизистой желудка и спровоцировать прободение язвы. Однако при легких формах этих заболеваний и при условии нормальной кислотности смесь на основе яблочного уксуса, наоборот, способствует укреплению стенок желудка и нормализации состава микрофлоры.

Натуральный яблочный уксус при пищевых отравлениях

Также с помощью яблочного уксуса можно избежать осложнений, которые практически неизбежно возникают после пищевого отравления.

Для этого следует промыть желудок кипяченой водой с небольшим количеством соли, а затем поставить клизму, добавив к 2 литрам теплой воды 2 столовые ложки уксуса. Далее необходимо приготовить тот же раствор, о котором мы уже упоминали, и принимать его в течение 2 дней через каждые 5 минут по 1 чайной ложке. В течение этого времени лучше ничего не есть, а вот на третий день после начала лечения можно начать пить чай с сухариками и съесть немного любой протертой каши.

Дыхательная система

Острый тонзиллит (ангина)

Одними из самых эффективных методов лечения ангины являются различные полоскания. Для этого можно использовать растворы фурацилина, соды или, как вы уже догадались, все того же яблочного уксуса. Причем последнее средство быстрее остальных действует на пораженную область, избавляя человека от неприятной режущей боли, особенно если полоскать горло в течение всего дня с перерывом в 1 час.

Для приготовления смеси вам понадобятся стакан теплой воды, столовая ложка уксуса и 5 капель йода. Чтобы раствор попал не только в гортань, но и на заднюю стенку горла, последние 2-3 порции жидкости лучше всего не выплевывать, а проглотить. Лечение можно продолжать до полного выздоровления, постепенно увеличивая временной интервал между полосканиями до 3 часов.

Ринит. Его лечение с помощью яблочного уксуса

Еще одним неприятным симптомом любой простуды является заложенность или выделения из носа, которые в народе называют насморком. С ним также можно бороться с помощью натурального яблочного уксуса.

Для этого необходимо взять 2 ватных тампона, окунуть их в неразбавленный уксус и поместить в каждую ноздрю примерно на 10-15 минут. Проделывать данную процедуру рекомендуют не более 4 раз в день.

Сахарный диабет

Данным заболеванием страдает огромное количество наших соотечественников, и, к сожалению, панацеи от него пока не придумали. Яблочный уксус тоже не является таковой, но может стать эффективным дополнительным средством, которое наряду с основными медицинскими препаратами поможет максимально быстро стабилизировать уровень сахара в крови. Пациенты, которые пользуются данным средством, обычно дают ему очень лестные отзывы.

Рецепт лечения прост: растворите в 10 мл воды 1 чайную ложку уксуса и принимайте данный раствор перед каждой трапезой. Пролечившись таким образом в течение месяца, сделайте такой же перерыв и начните курс заново.

Грибок ногтей на руках и ногах.

С этим неприятным недугом вам поможет справиться очень действенное средство в виде ванночки.

Для ее приготовления необходимо довести до кипения 4 литра воды, перелить ее в удобную широкую емкость и добавить в нее пару стаканов морской (можно и обычной поваренной) соли, 1/2 чашки яблочного уксуса и 5 капель йода.

Дайте раствору немного остыть и погрузите в него руки или ноги с поврежденными ногтями, затем дождитесь полного остывания воды, насухо вытрите конечности и нанесите на каждую пластину раствор йода. Лечение лучше продолжать до полного выздоровления.

Излишняя потливость ног

Люди, которые сталкиваются с подобной проблемой, часто используют всевозможные тальки и присыпки, обладающие дезодорирующим эффектом, но не устраняющие саму причину. Яблочный уксус в этом случае является оптимальным лечащим средством, которое надолго избавит вас от неприятного ощущения постоянно потеющих ног.

Если вам нравится отдыхать, опустив ноги в тазик с теплой водой, то добавьте в нее яблочный уксус из расчета 100 мл продукта на 2 литра воды. Дождитесь, когда вода остынет, но постарайтесь не вытирать ноги полотенцем, чтобы они высохли сами. Проделывать подобную процедуру необходимо без перерывов в течение 10 дней. Хотя положительный результат вы сможете ощутить уже через 2-3 суток.

Опоясывающий лишай

Это очень неприятное заболевание, поражающее кожу, которое сопровождается к тому же неприятным зудом и болевыми ощущениями. Помимо медикаментов, которые пропишет вам врач, попробуйте воспользоваться и таким простым средством, как смоченные в натуральном неразбавленном яблочном уксусе салфетки. Их стоит прикладывать к пораженным участкам хотя бы 3 раза в день и ночью в том случае, если вы просыпаетесь от невыносимого зуда. Многие люди, столкнувшиеся с данной болезнью, утверждают, что неприятные ощущения пропадают уже через 15 минут после применения компресса.

Мочеполовая система

Яблочный уксус является отличным противовоспалительным средством, поэтому его можно применять в качестве лечения и профилактики цистита и мочекаменной болезни. Связано это с тем, что бактерицидное действие продукта стимулирует выделение мочи и очищает мочевой пузырь, а также предотвращает рост небольших камней в почках и способствует их растворению.

Рецепт очень прост: необходимо растворить 1 столовую ложку уксуса в стакане теплой воды и принимать данный напиток 3-5 раз в день, предварительно проконсультировавшись по поводу длительности лечения с врачом.

Нервная система

Поскольку от состояния нервной системы человека часто зависит и здоровье остальных внутренних органов, при появлении таких признаков ее расстройства, как бессонница, нервозность и раздражительность, нужно обязательно обратиться к специалисту. Как правило, их вызывает недостаточное количество кальция и магния, которое можно восполнить, если воспользоваться следующим народным рецептом: перед сном принимать смесь из меда и яблочного уксуса в соотношении 1:3, растворенных в стакане теплой воды.

Кому противопоказано лечение яблочным уксусом

Несмотря на все положительные отзывы о действии яблочного уксуса на человеческий организм, его применение категорически противопоказано:

• людям с повышенной кислотностью,
• такими заболеваниями ЖКТ, как острый гастрит, обострение язвенной болезни и энтероколит,
• больным гепатитом и циррозами,
• а также тем пациентам, которым назначено лечение антибиотиками.

Отзывы

Если заглянуть на интернет форумы, можно найти большое количество самых противоположных мнений о действии яблочного уксуса. Некоторые больные связывают существенное улучшение своего состояния именно с началом употребления растворов, в состав которых входил яблочный уксус домашнего приготовления. Другие отмечают неприятные побочные эффекты вроде тошноты и болей в желудке, которые заставили их отказаться от данного средства.

Медики отзываются о нем с большой осторожностью и рекомендуют пройти обследование у соответствующего специалиста, прежде чем начинать самолечение.

Вывод

Таким образом, яблочный уксус нельзя считать чудодейственным средством, но благодаря повышенному содержанию витаминов, микро и макроэлементов, кислот и других полезных веществ его можно использовать в качестве дополнительного средства для лечения заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной, мочеполовой, дыхательной и костной систем. Но только с тем условием, что больной получит на это разрешение своего лечащего врача.

Поделиться в соц. сетях:

Оцените материал:

Нашли ошибку? Выделите её, и нажмите Ctrl+Enter

Сообщить об ошибке

Яблочный уксус: полезные свойства и применение | Здоровая жизнь | Здоровье

Врачи предписывают принимать яблочный уксус тем, например, кто принимает йод (разводить йод в чайной ложке яблочного уксуса). Джарвис утверждает, что прием яблочного уксуса в умеренных количествах исключительно полезен. Калий, в изобилии содержащийся в яблочном уксусе, легко усваивается в присутствии таких наиболее важных элементов, как кальций, натрий, железо, магний и др. Яблочный уксус необходим для нормализации пищеварительных процессов. Натуральная яблочная кислота является как бы строительным материалом, соединяющимся в организме со щелочными элементами и минеральными веществами. Она образует энергию, накапливающуюся в виде гликогена. Замечательны антисептические свойства этого продукта. Ежедневное употребление 2 чайных ложек на стакан воды с одной чайной ложкой меда (или 2 раза по чайной ложке) вполне достаточно для взрослого человека.

Особенно благотворно влияет яблочный уксус при простудных заболеваниях. Людям, стремящимся к правильному, здоровому питанию, без яблочного уксуса не обойтись. Эта прекрасная приправа к салатам делает абсолютно излишним употребление соли. Кроме того, используя яблочный уксус с медом и кипяченой водой (по вкусу), можно замариновать свеклу, приготовить целебный и питательный хрен, красный свекольник.

Лучше делать яблочный уксус самим, хотя во многих городах налажено его промышленное производство. Такой уксус хорош на вкус, но он более концентрированный, чем домашний. Поэтому его нужно разбавлять водой.

Приготовление: яблоки вымыть, устранить гнилые или червивые части, раздавить или натереть на крупной терке либо пропустить через мясорубку, используя и сердцевину. Можно использовать кожуру, а также остатки от приготовления варенья, компота и т. д.

Эту массу вложить в эмалированный или стеклянный сосуд с широким горлом. Долить теплой кипяченой воды из расчета 1 литр воды на 0,8 кг яблок. На каждый литр воды положить 100 г меда или сахара, 10 г хлебных дрожжей и 20 г сухого черного хлеба. Сосуд хранить открытым при температуре 20-30 градусов (прикрыть марлей от мух).

Уксусному брожению способствуют жидкость с небольшим содержанием спирта (менее 20 процентов сахаристых веществ), как можно более постоянная температура и как можно большая поверхность контакта с воздухом (анаэробная ферментация). Хранить в темноте, так как прямые солнечные лучи препятствуют брожению. В течение первых 10 дней содержимое сосуда ежедневно помешивать деревянной ложкой, затем переложить в марлевый мешочек и отжать. Получившийся сок вновь процедить через марлю, определить массу и перелить в сосуд с широким горлом. К каждому литру сока добавить 50-100 г меда или сахара и размешать его до полного растворения.

Для проведения 2-й стадии ферментации банку закрыть марлей, завязать и хранить в темноте и тепле до окончания брожения. Брожение считается оконченным в том случае, если жидкость успокоилась и просветлела. В зависимости от соответствующей подготовки сока, температуры и других условий яблочный уксус будет готов примерно через 40-60 дней. Затем, в момент переливания шлангом в бутылки, жидкость профильтровать при помощи лейки с марлей. Бутылки плотно закрыть пробками, закупорить воском и хранить в прохладном месте. Яблочный уксус поступает в продажу в готовом виде, расфасованный в бутылки.

Яблочный уксус приятен в потреблении как приправа к салатам и другим блюдам, отвечая потребностям человеческого организма в кислой добавке к пище.

Применение яблочного уксуса в лечебных целях

Яблочный уксус убивает все болезнетворные микробы в желудочно-кишечном тракте.

Хорошее функционирование организма можно обеспечить, если во время еды выпивать по стакану воды с растворенными в ней двумя чайными ложками яблочного уксуса.

Лечение ангины. В стакане воды растворить 1 чайную ложку яблочного уксуса. Полоскать горло каждый час. Набрать полный рот раствора, прополоскать рот и проглотить.

Пиелит (воспаление почек). Ежедневно выпивать по стакану воды с растворенными двумя чайными ложками яблочного уксуса.

Для похудения. Перед едой в течение суток выпивать по стакану воды с растворенными двумя чайными ложками яблочного уксуса.

Головная боль:

а) увеличить потребление яблочного уксуса;

б) во время еды к яблочному уксусу добавлять по две чайные ложки меда на стакан; если боль не проходит, добавлять по 1 столовой ложке;

в) налить в посудину равное количество яблочного уксуса и воды, поставить на огонь. Когда вода закипит, медленно вдыхать пар 75 раз. Если головная боль не снимется совсем, то значительно ослабеет.

Гипертония. По две чайные ложки яблочного уксуса на стакан воды выпивать ежедневно.

Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые углеводами: фрукты, зелень, ягоды, мед (разжижает кровь, снижает давление), яйца, мясо (немного), молоко, горох, бобы, орехи, увеличить ежедневное потребление кислоты в органической форме — есть яблоки, виноград, клюкву или их соки. Солености исключить — повышают давление. Вместо сахара потреблять мед, вместо пшеницы — кукурузу.

Для уменьшения хромоты взять один желток, 1 чайную ложку скипидара и 1 столовую ложку яблочного уксуса, хорошо взбить эту смесь. Тщательно втирать ее в кожу, в больное место.

Опоясывающий лишай. Прикладывать к поврежденным участкам кожи неразбавленный яблочный уксус (поливать прямо из бутылки) 4 раза в день и 3 раза ночью (если вы просыпаетесь). Через несколько минут после применения яблочного уксуса зуд и ощущение жжения кожи исчезают. При таком лечении лишаи быстро заживают.

Ночная потливость. Перед сном протирать кожу яблочным уксусом.

Ожоги. Обработка обожженной поверхности кожи неразбавленным уксусом снимает жгучую боль и болезненное ощущение.

Сужение варикозно расширенных вен. Поливать яблочным уксусом на расширенные вены и растирать утром и перед сном. Наряду с растиранием дважды в день выпивать по стакану воды с растворенными в ней двумя чайными ложками яблочного уксуса. Примерно через месяц должно начаться сужение вен.

Стригущий лишай. 6 раз в день к больному месту прикладывать неразбавленный яблочный уксус. Последний раз перед сном.

При беременности желательно в течение всего срока перед завтраком выпивать стакан воды с растворенной в нем чайной ложкой яблочного уксуса. Кроме того, за завтраком, обедом или ужином выпивать стакан воды с двумя ложками яблочного уксуса и двумя ложками меда.

В течение 3 последних месяцев беременности еженедельно по вторникам и пятницам к этой смеси добавлять по 1 капле растворенного йода.

Слезятся глаза. 1 чайная ложка яблочного уксуса на стакан воды, добавить 1 каплю йода. Пить один раз в день в течение 2 недель. Потом только по вторникам и четвергам.

Яблочный уксус. Применение. Полезные свойства. Лечение. Противопоказания

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить о яблочном уксусе. К сожалению, яблочный уксус не «частый гость» в каждом доме, чего нельзя сказать о столовом уксусе. Он более дешевый и распространенный. Но кроме синтетики в последнем ничего нет. Совсем другая история — яблочный уксус. Это натуральный продукт произведен путем брожения яблочного сока. Столовый уксус чаще всего используют для консервации, удаления накипи с чайника, для устранения постороннего запаха с разделочной доски. Столовый уксус стоит сущие копейки. Последнее время, все больше, в быту, кулинарии, а также для лечения, мы применяем яблочный уксус, который в отличие от столового, обладает большим спектром полезных свойств.

Яблочный уксус производят из сочных, спелых, ароматных яблок. На промежуточном этапе брожения получается сидр — яблочное вино (натуральный слабоалкогольный яблочный напиток). Достаточно приятный и вкусный напиток.  А позднее, усуснокислые бактерии окисляют сидр до образования яблочного уксуса.

Говоря простым языком, яблочное вино «перекисло», в результате чего образуется уксус. Уксус из яблок — это ничто иное, как «скисшее» вино.

Поэтому сравнивать этот уксус со столовым нет смысла. Полезные свойства яблочный уксус имеет куда богаче.

Кстати, яблочный уксус можно купить, а можно приготовить в домашних условиях из натуральных яблок.

Яблочный уксус. Полезные свойства

Давайте более подробнее остановимся на полезных свойствах яблочного уксуса.

• Яблочный уксус сохраняет весь спектр полезных витаминов. А именно: витамины группы В, витамин С, Е, А и пр.
• Этот уксус насыщен натуральной фруктовой, а также молочной кислотой.
• В состав яблочного уксуса входят и микроэлементы: цинк, натрий, медь, железо, магний, калий, марганец и пр.
• Магний, входящий в состав яблочного уксуса, полезен для нервной системы, для нормальной работы сердца, желчного и кишечника.
• А вот калий, отвечает за нормальное функционирование сердца и мышц.
• Содержит яблочный уксус дубильные вещества. Дубильные вещества содержатся в кожице яблок, а это мощный антиоксидант.
• Яблочный уксус содержит пектины, который положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, на сосуды, а также снижает уровень холестерина, очищают кишечник, выводят шлаки и токсины из организма.
• Обладает уксус антисептическими свойствами, благодаря чему пользуется популярностью в лечение многих болезней.

Яблочный уксус хорошего качества совсем не прозрачный, он отличается мутностью. Производители уксуса фильтруют и осветляют уксус, в результате чего он получается прозрачный и светлый. Это тоже хороший уксус, только содержание витаминов в нем значительно ниже.

Яблочный уксус. Применение

Спектр применения натурального яблочного уксуса достаточно широк, его применяют для лечения многих болезней, в косметологии, кулинарии, в быту.

1. Очень широкое применение яблочный уксус получил в лечение боли в горле. Яблочный уксус используют для полоскания горла. Раствор помогает снять воспаление, прекрасный антисептик.
2. Нужно отдать должное этому продукту в улучшении пищеварения.
3. Яблочный уксус помогает вывести из организма токсины и шлаки, помогает очистить кишечник. Это настоящий «враг» для патогенной микрофлоры кишечника.
4. А еще, применение яблочного уксуса предупреждает появление патогенной микрофлоры в кишечнике.
5. Применение его оправдано для снижения температуры. Этот продукт применяют чтобы сбить высокую температуру.
6. А также, яблочный уксус ускоряет обменные процессы и налаживает работу пищеварительной системы.
7. Применяя яблочный уксус вы можете заметить улучшение общего состояния.
8. Яблочный уксус укрепляет иммунитет, тонизирует.
9. Очень полезен для сосудов, так как повышает их эластичность.
10. Применяют яблочный уксус чтобы снизить высокое давление и избавиться от головной боли.

Хочется отметить, сейчас все большей популярностью пользуются натуральные продукты. Яблочный уксус не стал исключением, да еще и с учетом того, какими он обладает лечебными свойствами.

В кулинарии его применяют для заправки овощных салатов, для консервации овощей и фруктов на зиму, для приготовления соусов и маринадов. Применяют для приготовления домашнего майонеза, кетчупа, горчицы, аджики.

Полезные свойства уксуса из яблок действительно впечатляют. Спектр применения яблочного уксуса достаточно широк, что позволяет почти полностью заменить им синтетический столовый уксус.

Но помните! Яблочный укус не стоит употреблять без меры. Небольшое его количество придаст пикантный и неповторимый вкус овощному салату.

Не стоит упускать из вида тот факт, что натуральный яблочный уксус очень широко применяют для лечения многих заболеваний. Его применение отличается эффективностью в лечении многих болезней, а также, хорошими результатами.

Яблочный уксус. Лечение

Применение яблочного уксуса при высокой температуре

Чаще всего яблочный уксус используют при высокой температуре, которая может возникать на фоне простудных, хронических и пр. заболеваний. Яблочный уксус при температуре разбавляют водой, используют в качестве примочек и обтираний.

Этот продукт настолько безопасен что его применяют для лечения как детей, так и взрослых. На пол стакана воды достаточно добавить столовую ложку уксуса. Раствором протирают тело. Смочив кусочек хлопчатобумажной ткани прикладывают на лоб.

Яблочный уксус при высоком давлении

Чтобы снизить повышенное давление не обязательно сразу прибегать к лекарствам, вполне достаточно приложить платочки, предварительно смоченные в яблочном уксусе к ступням, буквально на 7-10 минут. Обернуть ноги целлофаном и одеть носки. Дольше держать не стоит, чтобы не обжечь кожу.

Уксус из яблок при головной боли

При головной боли рекомендуется выпивать каждое утро стакан воды в котором растворена чайная ложка натурального меда и добавлена чайная ложка яблочного уксуса.

Применение яблочного уксуса при боли в горле и ангине

Яблочный уксус, растворенный в воде, очень эффективное лекарство при боли в горле, а также при ангине. Применяют его для полоскания горла. Яблочный уксус обладает антибактериальными свойствами, помогает устранить воспаление.

Как приготовить раствор? 1 ст. ложку уксуса добавьте в 200 мл. теплой воды и полощите горло.

Также в данный раствор можно добавить чайную ложку соды или морской соли, это значительно повысит эффективность данного средства.

После полоскания горла прополощите рот обычной водой, чтобы уксус не разъедал эмаль зубов.

Яблочный уксус для волос

Очень широко уксус применяют в косметических целях, но не обычный, а именно яблочный — натуральный. Яблочный уксус для волос, используют придания блеска волосам, для легкости волос, мягкости, чтобы облегчить расчесывание волос.

Раствором яблочного уксуса ополаскивают волосы после мытья головы. А также, яблочный уксус применяют для борьбы с перхотью и выпадением волос.

Яблочный уксус при укусах насекомых 

Яблочный уксус отличное средство при зуде, раздражении, покраснении, вызванных уксусом насекомых. Протрите место укуса раствором яблочного уксуса ( разведите уксус 1:1 водой).

Протрите место укуса этим раствором и дайте высохнуть. Через некоторое время повторите процедуру. Это очень эффективное средство при укусе комаров, ос, пчел, мошек и пр. насекомых.

Яблочный уксус при грибке и чрезмерной потливости ног

Для устранения потливости ног достаточно разбавить 200 мл. яблочного уксуса в 5 литрах воды, вылить все в таз, и опустить ноги на 20-25 минут.

При грибке смешайте пищевую соду и уксус в разных пропорциях. Смочите в этом растворе ватные тампоны и поместите их между пальцами. Оставьте на 20-30 минут, затем ополосните ноги и вытрите насухо. Это средство не используйте больше 3-5 дней.

Яблочный уксус в борьбе с лишними килограммами

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов применяют яблочный уксус разбавленный водой. На стакан воды 1 ст. ложку уксуса, принимают этот раствор за 15 минут до завтрака.

Нередко в стакан с водой, в которую добавлен уксус, добавляют 1 ложку натурального меда. Растворяют, и выпивают воду до еды. Зачастую, перед завтраком.

Уксус разведенный в воде многие специалисты рекомендуют применять через соломинку, чтобы избежать повреждения зубной эмали.

Но важно отметить, что в программе снижения веса уксус применяют это как вспомогательное средство, основным является правильное питание, спорт, массаж, соблюдение здорового образа жизни и питьевого режима.

Применение яблочного уксуса в быту

Для применения яблочного уксуса в быту, достаточно развести 1 ст. ложку яблочного уксуса в стакане воды. Применять для удаления сторонних запахов с разделочной доски. Уксусом еще можно вывести запах и пятна от рыбы.

Таким раствором легко удалить пятна со стекол, помыть ванную, раковину и посуду.

Яблочный уксус. Противопоказания

Не смотря на все плюсы в применении натурального яблочного уксуса, у этого продукта, как и у любого другого, есть противопоказания.

Раствор яблочного уксуса внутрь применяйте только в том случае, если у вас нет хронических заболеваний. Таких как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, повышенная секреция желудочного сока.

Не стоит употреблять яблочный уксус в чистом виде, так как это может привести к ожогу кожи и повреждению зубной эмали. Уксус обязательно разбавляют водой.

Если вы решили применять яблочный уксус для лечения, то обязательно проконсультируйтесь по этому вопросу у своего лечащего врача. Применение уксуса во время беременности также требует консультации врача.

Как отличить натуральный яблочный уксус от подделки:

Наверное ничего ценнее натурального продукта нет. Самый ценный уксус, это уксус который вы приготовили сами или приобрели у знакомых, которые изготовили яблочный уксус сами. Здесь вы уже на все сто уверены в качестве продукта.

Не всегда есть такая возможность, и зачастую яблочный уксус приходится покупать. На что обращать внимание?

Натуральный яблочный уксус отличается небольшой мутностью и наличием осадка в бутылках.

На этикетке производитель обычно указывает » натуральный яблочный уксус». Он как правило 4-6%.

Не стоит покупать уксус с добавками. Различные травы и специи в уксус можно добавить самим.

Цена синтетического уксуса очень низкая, а вот натуральный яблочный в несколько раз дороже. Берите яблочный уксус в стеклянной бутылке.

У меня к вам вопрос. Применяете ли вы яблочный уксус для лечения? Есть ли результаты и нравится ли вам этот продукт? Готовите ли вы яблочный уксус сами или покупаете? Поделитесь, ниже, в комментариях.

Польза яблочного уксуса для здоровья: 13 невероятных свойств

Яблочный уксус – уникальный продукт, получаемый в процессе брожения и ферментации спелых яблок. В нем содержится множество витаминов и полезных микроэлементов, необходимых нашему организму. Основным компонентом этого поистине чудодейственного продукта является уксусная кислота, которая эффективно уничтожает болезнетворные бактерии. Благодаря богатому составу польза яблочного уксуса для здоровья неоценима. Он снижает уровень сахара в крови, способствует похудению, очищает организм от шлаков и токсинов. Улучшает пищеварение и прекрасно действует на состояние кожи и волос при внешнем применении. Этот продукт может стать вашим верным помощником на пути к крепкому здоровью и прекрасному самочувствию!

---

wikihow.com

Яблочный уксус – эликсир здоровья

Польза яблочного уксуса была известна еще в Древней Греции. В 400 году до н.э. известный древнегреческий философ и врач Гиппократ лечил больных этим чудодейственным снадобьем. В наше время польза яблочного уксуса признается и современной медициной. Поэтому, если вас не смущает кислый вкус яблочного уксуса, то смело можете употреблять его с профилактической целью.

Яблочный уксус — натуральный и абсолютно безопасный продукт, с помощью которого можно поддерживать свое здоровье. Но следует соблюдать рекомендуемые дозы! Ведь в нем содержится уксусная кислота, которая при чрезмерном употреблении уксуса может вызывать побочные эффекты.

Чем ценится яблочный уксус

Уксусная кислота – главный активный компонент, благодаря которому известна польза яблочного уксуса для здоровья и его эффект в достижении снижения веса. Кроме того, уксусная кислота эффективна в борьбе с различными грибковыми и бактериальными инфекциями. В уксусе также присутствуют аминокислоты, обладающие антисептическими свойствами.

Яблочный уксус – низкокалорийный продукт, в котором в то же время присутствует изобилие полезных микроэлементов, ферментов и аминокислот. Содержащиеся в уксусе ферменты и энзимы благотворно действуют на внутренние органы, улучшают пищеварение и состояние кожного покрова. Они также регулируют биохимические процессы в организме на клеточном уровне.

Благодаря уникальному и богатому составу уксус яблочный служит прекрасным источником полезных минеральных веществ. Он эффективен при профилактике возможных нарушений и сбоев в организме, а также может использоваться как дополнительное средство при лечении разных недугов.

Польза яблочного уксуса

Безусловно, яблочный уксус благоприятно воздействует на весь организм. Содержащаяся в нем уксусная кислота является ценным источником полезных веществ. Но в чем конкретно заключается польза яблочного уксуса для здоровья — об этом дальше.

1. Яблочный уксус для кожи

Важным условием здоровой и сияющей кожи является баланс уровня pH. Добиться восстановления баланса может  не только специальная косметика. Яблочный уксус благоприятно воздействует на кожу, возвращает ей сияние и здоровый вид. Для того, чтобы справиться с расширенными порами, убрать жирный блеск и сухость кожи, а также улучшить обменные процессы, можно приготовить тоник для лица на основе яблочного уксуса.

Рецепт приготовления тоника на основе яблочного уксуса довольно простой. Разведите одну чайную ложку яблочного уксуса в стакане воды. Все — тоник готов! Протирайте кожу смоченным в тонике ватным тампоном. Это также поможет убрать грязь, вредные бактерии и отмершие клетки из поверхности кожи. Как видно, с помощью незатейливого рецепта на основе яблочного уксуса можно сделать прекрасный тоник для лица.

2. Яблочный уксус для похудения

Несбалансированное неправильное питание и малоактивный образ жизни способствуют образованию жировой ткани, и как результат, значительному увеличению веса. Яблочный уксус станет ценным помощником для тех, у кого есть лишние килограммы. Известно, что уксусная кислота разгоняет метаболизм и оказывает жиросжигающий эффект.

В связи с этим, яблочный уксус можно рекомендовать тем, кто следит за своей фигурой. Регулярное потребление яблочного уксуса также регулирует аппетит. Все эти полезные свойства приводят к сжиганию лишних калорий и восстановлению массы тела. Поэтому, если у вас есть проблема лишнего веса, то яблочный уксус поможет решить ее с пользой для здоровья.

Но не нужно употреблять яблочный уксус исключительно с целью похудения. Ешьте здоровую еду, больше овощей и фруктов, меньше жареного и жирного. И конечно же, занимайтесь спортом – это самый надежный и безопасный способ избавиться от лишних килограммов.

3. Как снижать сахар в крови посредством яблочного уксуса

Вредная еда с высоким содержанием в ней сахара способствует снижению функции поджелудочной железы и негативно воздействует на печень. Уксус яблочный содержит полезные вещества, которые снижают уровень сахара в крови за счет увеличения содержания в крови оксида азота.

Диабетикам рекомендуется выпивать 240 мл органического яблочного уксуса на протяжении 12 недель. Для этого яблочный уксус используется не только в разбавленном виде, но и добавляется в салаты и другие блюда. Следует понимать, что эффект наступит только от ежедневного небольшого количества потребляемого продукта. Принимать за раз внушительную порцию яблочного уксуса крайне не рекомендуется.

Таким образом, для диабетиков польза яблочного уксуса неоценима. Он эффективен при резистентности организма к инсулину и значительно улучшает медицинские показатели у больных диабетом 2 типа. С профилактической целью яблочный уксус можно использовать для поддержания здоровья поджелудочной железы.

4. Как снизить холестерин с помощью яблочного уксуса

Польза яблочного уксуса для сердца заключается в высоком содержании калия, а также хлорогеновой кислоты. Калий, как известно, необходим сердцу, а уксусная кислота вместе с хлорогеновой способствуют расщеплению «плохого» холестерина (LDL), и повышают выработку «хорошего» холестерина (HDL).

В связи с тем, что большинство из нас питаются неправильно, «плохой» холестерин рано или поздно дает о себе знать. Поэтому целесообразно употреблять яблочный уксус с целью профилактики. Он улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и предотвращает нарушения в работе сердца.

5. Яблочный уксус для ускорения метаболизма

Уже упоминалось, что яблочный уксус способствует похудению. Все благодаря тому, что он ускоряет метаболизм. Неочищенный органический уксус содержит карбогидраты, которые насыщают организм и дают чувство сытости. Поэтому этот продукт эффективно применять с целью регулирования аппетита и в борьбе с постоянным чувством голода.

Таким образом, польза яблочного уксуса заключается в решении проблемы переедания. С этой целью продукт полезен не только для людей с избыточным весом, но и для тех, кто заботится о своем здоровье и следит за собой.

Показать рецепт целительного коктейля на основе яблочного уксуса

Чтобы вывести из организма лишнюю слизь и токсины, ускорить обмен веществ, рекомендуется ежедневно перед завтраком выпивать такой целительный коктейль. В стакан свежей питьевой воды добавить сок половины лимона, половину чайной ложки яблочного уксуса и щепотку кайенского перца.

Следует также сказать о пользе яблочного для пищеварения. Если вы чувствуете, что желудок переполнен, и еда плохо переваривается, добавьте немного уксуса в стакан воды, и выпейте перед едой. Это подействует как легкое слабительное.

6. Яблочный уксус для волос

Польза яблочного уксуса для волос также неоценима. Уксусная кислота прекрасно действует на волосы, возвращая им блеск и шелковистость. Она регулирует уровень рН кожи головы и предотвращает появление перхоти.

Показать способ применения яблочного уксуса для волос

Для того, чтобы улучшить состояние волос, нанесите непосредственно на волосы ближе к корням небольшое количество яблочного уксуса. Начинайте втирать уксус плавными массажными движениями в кожу головы, а спустя пять минут ополосните волосы в теплой воде. Уже через две недели вы заметите, что состояние волос значительно улучшилось.

Потрясающий эффект дает волосам и ополаскивание их водой с добавлением небольшого количества яблочного уксуса. Такую процедуру нужно проводить после каждого мытья головы шампунем. Уже после первого применения вы заметите, что волосы стали мягкими и обрели блеск. Такая простая косметическая процедура станет прекрасным способом ухода за волосами.

7. Детоксикация с помощью яблочного уксуса

Время от времени наш организм нуждается в отдыхе и избавлении от вредных веществ, которые оседают в нем вместе с нездоровой едой и малоактивным образом жизни. Для этого необходимо проводить детоксикацию организма. И снова в этом поможет яблочный уксус.

Уксусная кислота эффективно очищает организм от шлаков. Также она способствует восстановлению кислотно-щелочного баланса, что благоприятно отражается на общем состоянии и улучшает самочувствие. Поэтому целесообразно применять яблочный уксус во время соблюдения диет, направленных на очищение организма. Пейте этот полезный напиток и будьте молоды и здоровы!

Показать способ применения яблочного уксуса для детоксикации

Для достижения максимального очистительного эффекта рекомендуется выпивать разбавленный уксус в количестве 1 столовая ложка на стакан воды. Такая доза является оптимальной для достижения ожидаемого результата. Имейте ввиду, что детоксикацию лучше проводить в осенне-весенний период, когда организм сам настроен на очищение.

8. Яблочный уксус при диарее

Диарея, как правило, возникает в результате пищевых отравлений некачественными продуктами питания. Она сопровождается не только неприятными симптомами, но и раздражением кишечника. Самым безопасным препаратом в этом случае является яблочный уксус.

Он эффективно справляется с симптомами диареи. Пектин, который содержится в уксусе, оказывает закрепляющее действие. Это помогает быстро и эффективно избавиться от диареи, избегая побочных эффектов. Кроме того, пектин благоприятно воздействует на кишечник, снимая раздражение и успокаивая боль. А уксусная кислота борется с вредными бактериями, вызывающими диарею.

Показать способ применения яблочного уксуса при диарее

Для лечения диареи рекомендуется три раза в день выпивать разбавленную в стакане теплой воды 1 столовую ложку яблочного уксуса. Это поможет быстро и эффективно устранить неприятные симптомы.

9. Яблочный уксус от давления

Яблочный уксус эффективно справляется с нарушениями в работе сердца. Известно, что уксусная кислота, которая является его главным компонентом, способствует снижению кровяного давления и его нормализации. Для людей, страдающих гипертонией, польза яблочного уксуса бесценна.

Кроме того, в яблочном уксусе присутствует необходимый для слаженной работы сердца калий. Его можно употреблять с профилактической целью, ведь это поистине прекрасный продукт для поддержания здоровья сердца и сосудов.

Яблочный уксус следует добавлять в воду, и принимать 1-2 раза в день по 1 стакану. Такой рецепт поможет предотвратить возможные нарушения, подарит здоровье и бодрость.

10. Яблочный уксус при бронхиальной астме

Яблочный уксус рекомендуется применять тем, кто страдает астмой. Он поможет предотвращать приступы и существенно облегчит состояние. Яблочный уксус можно употреблять не только внутрь, но и делать аппликации с помощью пропитанной уксусом ткани на запястье.

Такие процедуры способны снизить частоту приступов и сделать их менее продолжительными. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется принимать яблочный уксус внутрь, конечно, только в разбавленном виде.

11. Яблочный уксус при артрите

Следует заметить, что благодаря очистительным свойствам, известна польза яблочного уксуса при воспалительных процессах в организме, особенно при артрите. Следствием воспаления суставов во время артрита является скопление токсинов в организме. Поэтому лечение артрита в том числе должно быть направлено на очищение организма от скопившихся токсинов.

В этом случае поможет уксусная кислота, которую в изобилии содержит яблочный уксус. Применение яблочного уксуса при артрите существенно облегчит боль, и поможет предотвратить последующее прогрессирование заболевания.

12. Яблочный уксус для профилактики рака

Польза яблочного уксуса также заключается в его способности выводить свободные радикалы, которые являются потенциальной опасностью возникновения раковых опухолей. Яблочный уксус и содержащаяся в нем уксусная кислота, а также некоторые аминокислоты, действуют как антиоксиданты, и нейтрализуют частицы. Таким образом, яблочный уксус рекомендуется применять для профилактики онкологических заболеваний.

13. Яблочный уксус как антидепрессант

Медицинские эксперты утверждают, что польза яблочного уксуса при депрессии обоснована его очистительным эффектом. Угнетенное психологическое состояние очень часто связано с неудовлетворительным физическим состоянием, а негативные эмоции часто есть отображением состояние печени.

Яблочный уксус помогает бороться с меланхолией путем очищения организма от токсинов. Он эффективно очищает печень, тем самым способствует омоложению организма, и помогает вернуть хорошее настроение и позитивный настрой.

Уксус яблочный: как выбрать самый целебный

На рынке предлагается огромное количество яблочного уксуса от разных производителей. Большой выбор вводит в замешательство, ведь хочется употреблять только качественный продукт. Но нужно знать, что яблочный уксус бывает двух видов: производственный и органический. И польза продукта того или иного вида существенно отличается.

Производственный яблочный уксус

Производственный яблочный уксус изготавливается в больших количествах для быстрого наполнения рынка необходимым продуктом. Он поддается воздействию высоких температур и очищается от осадка, в котором содержатся полезные ферменты. Поэтому естественно, что в нем мало полезных для организма минеральных веществ. На вид яблочный уксус имеет чистый янтарный цвет, а на вкус кислее органического.

Органический яблочный уксус

Органический яблочный уксус изготавливается путем естественной ферментации без нагревания и не поддается процессу очистки. Этот способ изготовления позволяет максимально сохранить все полезные микроэлементы и витамины. В таком яблочном уксусе присутствует осадок. Именно в нем содержится польза яблочного уксуса. Такой вид уксуса еще называется натуральным или нефильтрованным.

Если вы намереваетесь принимать яблочный уксус для здоровья, то уже поняли, что лучшим вариантом является органический яблочный уксус. Его можно купить в специализированном магазине или Интернете. Выбирая натуральный продукт, вы точно будете уверены, что максимальная польза яблочного уксуса сохранена.

Как применять и употреблять яблочный уксус с пользой для здоровья

Целебный напиток из яблочного уксуса

Если у вас проблемы с пищеварением или вы просто хотите применять уксус в профилактических целях, можно приготовить такой напиток. Столовую ложку яблочного уксуса добавьте в стакан теплой воды. Это также прекрасное средство от изжоги. Кроме того, его можно применять для борьбы с сезонной аллергией и простудой.

Тоник с яблочным уксусом для жирной и проблемной кожи

Тоник для лица можно приготовить, добавив яблочный уксус не в воду, а в зеленый чай. Ведь зеленый чай прекрасно тонизирует кожу и успокаивает ее. Для проблемной кожи в тоник рекомендуется добавлять еще и мед. Такое средство можно наносить как маску, через некоторое время смывая ее водой.

Уксус яблочный как маринад для мяса и заправка для салатов

В яблочном уксусе мясо хорошо маринуется. Уксусная кислота делает его мягким и сочным. Поэтому блюда из мяса, приготовленного в таком уксусном маринаде, получаются нежными и очень вкусными.

Яблочный уксус также может стать полезной заправкой для салатов. Добавив в салат необходимые специи, просто сбрызните его немного яблочным уксусом. Приятная кислинка придаст салату необычности.

Очищение яблочным уксусом

Яблочный уксус можно использовать не только как продукт питания. Это еще и отличное средство для очищения различных поверхностей в доме и избавления от микробов.

Показать способ применения яблочного уксуса как чистящего средства

Разбавьте яблочный уксус в воде и используйте раствор в качестве чистящего средства. Кроме того, такое средство можно применять как освежитель воздуха. С его помощью можно увлажнить воздух и устранить посторонние запахи.

Яблочный уксус как средство от солнечного ожога

Если ваша кожа сильно обгорела на солнце, то принимая ванну, добавьте в нее столовую ложку яблочного уксуса. Он смягчит кожу и облегчит боль.

Яблочный уксус для отбеливания зубов

Чтобы добиться белизны зубов, не обязательно идти к стоматологу. Для такой цели вполне подойдет яблочный уксус. Применяйте его непосредственно на зубы, не разбавляя. Уксусная кислота производит отбеливающий эффект.

Но это достаточно агрессивное средство для зубной эмали, поэтому часто использовать его не следует. Для щадящего эффекта добавьте чайную ложку уксуса в стакан воды и полощите рот после еды.

Яблочный уксус от бородавок

Уксусная кислота угнетающе действует на такие неприятные наросты на коже как бородавки. Поэтому в борьбе с ними яблочный уксус производит хороший эффект. Для этого нужно намочить в уксусе ватный тампон и закрепить с помощью пластыря на бородавку. Через некоторое время бородавка засохнет и отпадет.

Уксус яблочный от сыпи и зуда

Сыпь на теле может иметь различную природу и вызываться не только внешними факторами, но и внутренними проблемами в организме. Поэтому в лечении этого неприятного явления можно применять яблочный уксус в комплексе с другими лекарственными препаратами.

Это может быть как внутреннее применение для очищения организма и борьбы с грибками и инфекциями, так и внешнее. Следует заметить, что яблочный уксус также эффективно уменьшает зуд. Для этого нужно делать аппликации с яблочным уксусом на пораженные места.

Польза уксуса яблочного для домашних животных

Уксус яблочный полезен не только для людей, но и животных. Он может прийти на выручку тем, кто держит дома кошку или собаку. Например, почистить кошачий лоток можно с помощью яблочного уксуса.

Уксусная кислота убивает вредные бактерии, и ее можно использовать для дезинфекции и предотвращения распространения инфекций. Яблочный уксус также можно использовать для купания собаки. Он благоприятно воздействует на шерсть и отгоняет насекомых.

Рекомендуемые дозы яблочного уксуса для максимальной пользы

Яблочный уксус не является лекарством, поэтому точной дозы этого продукта определить нельзя. Если вы принимаете уксус с лечебной целью или для профилактики, следуйте рецептам, в которых указывается количество продукта. Но не забывайте, что в яблочном уксусе содержится уксусная кислота, поэтому во избежание нежелательных эффектов рекомендуется принимать его в разбавленном виде.

Показать оптимальную дозу яблочного уксуса

Оптимальная доза яблочного уксуса для поддержания здоровья – одна столовая ложка на стакан воды, не более трех раз в день. Придерживайтесь этой рекомендации и оставайтесь здоровыми!

Уксусная кислота и ее побочные эффекты

Уксусная кислота действительно является достаточно агрессивным компонентом. Но в целом, яблочный уксус безопасен для организма. Только чрезмерное употребление продукта длительное время может вызывать побочные эффекты.

Побочными эффектами от длительного употребления яблочного уксуса в чрезмерном количестве могут быть следующие состояния:

• Дефицит калия в организме: чрезмерное употребление яблочного уксуса может привести к дефициту калия и разрушению костной ткани, что со временем спровоцирует остеопороз.
• Ожог горла и пищевода: уксусная кислота в высокой концентрации в промышленном яблочном уксусе может вызывать ожог горла и пищевода. Поэтому детям лучше принимать только разбавленный яблочный уксус.
• Эрозия зубной эмали: уксусная кислота может повредить эмаль, если длительное время применять яблочный уксус в неразбавленном виде для отбеливания зубов.
• Снижение уровня сахара в крови: яблочный уксус часто применяют при диабете для снижения уровня сахара в крови. Но чрезмерное употребление продукта может привести к гипогликемии. Поэтому нужно обязательно контролировать медицинские показатели и придерживаться рекомендуемых доз.

---

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Худеем с помощью простого народного средства: поможет инжир и яблочный уксус

Бородавки и яблочный уксус: борьба на смерть, или как надежно избавиться от наростов

6 причин добавить яблочный уксус в вашу любимую ванн

---

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Благодаря наличию огромного количества полезных микроэлементов и витаминов яблочный уксус ценится как прекрасное средство для поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Содержащаяся в нем уксусная кислота помогает бороться с различными бактериальными и грибковыми инфекциями в организме, и восстанавливает кислотно-щелочной баланс. Это способствует восстановлению состояния и функций органов и систем, и укрепляет здоровье. Поэтому, если вы еще не пробовали этот чудодейственный продукт, то поспешите, ведь польза яблочного уксуса для организма не вызывает сомнений!

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Как похудеть за месяц в домашних условиях?

Желание человека оставаться всегда здоровым и красивым вполне естественно. Часто лишний вес не только вредит внешнему виду, но и не позволяет полноценно жить, правильно питаться, заставляет избегать даже незначительных нагрузок. При  изменении привычного стиля жизни можно потерять большую часть лишнего веса за короткий срок и вопрос о том, как похудеть за месяц в домашних условиях без диет, больше не будет казаться таким сложным.

Содержание статьи

Похудение за тридцать дней без нанесения вреда организму

Самыми эффективными программами для похудения диетологи называют те, которые удачно сочетают в себе сбалансированное, полезное питание и методику интенсивных физических упражнений. Такая комбинация позволяет человеку терять от 2 до 2,5 кг каждую неделю, в результате, за месяц цифры на весах могут уменьшиться на 8-10 килограмм. Хотя диетологи называют такие цифры оптимальными для того, чтобы не навредить своему организму, не стоит истощать его. Низкокалорийная диета и агрессивные тренировки для человека, который не привык вести такой образ жизни, могут показаться слишком тяжелыми. Поэтому экспресс похудение лучше практиковать, если сроки поджимают и в следующем месяце, к примеру, для какого-то события, необходимо выглядеть безупречно.

Перед тем, как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья, необходимо понять принцип, по которому этот процесс будет происходить. Потеря 10 кг за тридцать дней требует затраты на 77000 калорий больше привычного. То есть, ежедневный дефицит калорий должен составлять 2567 единиц. Половина из него будет компенсироваться из еды, а половина — с физических загрузок. Норма для большинства людей составляет 2000 — 2500 калорий, при таком питании вес будет держаться на стабильном уровне. Для желающих похудеть женщин эта цифра сокращается до 1200, для мужчин — 1500.

Без краткосрочных диет! Только здоровое питание

Конечно, при экспресс похудении ограничения в еде будут присутствовать. Но результат того стоит!

1. Отмените поздний прием пищи. За 4-5 часов до сна строго запрещается есть. Последние принятые калории в течение этих часов должны превращаться в энергию, а если их не потратить, то во время сна они могут перейти в запас в виде жировых отложений. Правило «не есть после шести» работает только для тех, кто ложится в 10. Если же время сна — 11-12 часов, смело можно поужинать в 7-8. Голодание не приносит пользы. Организм, почувствовав, что ограничен в еде, начинает откладывать все калории «на запас».
2. Не пропускайте завтрак. Похудеть за месяц, если правильно относиться к своему завтраку, будет гораздо легче. Еда утром должна составлять треть от всего меню в день. Плотный завтрак, как бы странно это не звучало, помогает организму запустить процесс сжигания жировых отложений за счет активизации обмена веществ. Полноценный завтрак удержит вас от быстрых перекусов в первой части дня.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов. Используйте правило «1+4»: к одной ложке любой еды на тарелке добавляйте 4 ложки вкусного овощного салатика. Например, сосиска средних размеров должна сопровождаться гарниром из 8 ложек салата. Фрукты, в свою очередь, могут стать прекрасной заменой высококалорийным десертам.
4. Выпивайте не менее двух литров чистой воды в день. За 10-15 минут до каждого приема пищи употребляйте стакан воды, вследствие этого снизится аппетит, а съеденная порция окажется меньше.
5. Сократите привычные порции сахара. Для просмотра фильма или для посиделок перед компьютером не обязательно наедаться вредными, калорийными закусками. Можно просто попивать стакан воды, или похрустеть свежей морковью и яблочком.

Умеренные тренировки

Физические нагрузки не только сделают тело подтянутым, но и помогут потратить лишние калории. Тем более, обвисшие мышцы иногда очень легко спутать с жиром. Хорошим началом станет простая зарядка утром. Это могут быть не сложные упражнения — приседания и махи руками. Можно попробовать изучить азы йоги, начиная с простейших.
Увеличьте количество пеших прогулок, замените лифт лестницей. Для тех, кто решил взяться за дело серьезно, замечательной загрузкой станет бег. Для начала не более 10-15 минут, при этом половина из этого времени должна отходить на быстрое хождение и восстановление дыхания. Это поможет подтянуть живот, сформировать стройные ноги и, соответственно, похудеть за месяц.

И, еще один комментарий. Потеря десяти килограмм требует большой выдержки и терпения. Взвешиваться лучше всего раз в одну неделю, утром, на голодный желудок. В этом деле все очень индивидуально, соответственно, если не получится достичь желаемого результата в течение недели, не стоит расстраиваться. Помните, четкие и последовательные действия обязательно приведут к желаемому результату.

Похудеть за 30 дней. 3 способа похудеть за месяц

WhatTech ДиетыПохудеть за 30 дней. 3 способа похудеть за месяц

Итак, принято решение худеть, дабы сбросить лишние, порядком поднадоевшие килограммы. Значит, с понедельника (Нового года, следующей недели) приступаем. Но с чего же начать?

Существует огромное количество способов избавления от лишних килограммов. Известный персональный тренер Джиллиан Майклс делится своими секретами похудения. Прекрасная методика похудения Джиллиан «Похудей за 30 дней» предполагает физические нагрузки и правильное питание, что, по сути, должно стать образом жизни.

Крайне важно определить свой тип метаболизма для дальнейшего учета энергетических затрат. Подсчет калорий можно произвести в любом онлайн-калькуляторе. Если хочешь похудеть за 30 дней, Майклс рекомендует также при тренировке сочетать упражнения, направленные на разные группы мышц с кардиоупражнениями.

Подготовка

Во-первых, для начала неплохо бы проконсультироваться с врачом, так как при острых или хронических заболеваний не все диеты могут применяться. Либо же их использование нужно ограничить во времени. Если после беседы с медиками и обследования никаких противопоказаний не обнаружено, приступай. Если хочешь похудеть за 30 дней, видео поможет в этом. Можно также при желании похудеть за 30 дней, скачать видеоуроки и планомерно выполнять показанные в них упражнения и рекомендации.

Во-вторых, если позволяют финансовые возможности обратиться за помощью к квалифицированному диетологу. Он определит пищевые привычки, проведет психологическую диагностику, дабы определить, не являются ли лишние килограммы последствием стресса. Если вы задались целью за месяц похудеть на сколько-то килограмм, поможет опытный и профессиональный специалист в области диетологии.

Для похудения в домашних условиях существует как минимум три простых и эффективных способа, которые помогут вернуть прежнюю форму, сбросив всё лишнее. Главное – диета, похудеть за месяц при её соблюдении можно не на один килограмм.

Способ первый – экономный

Как похудеть за месяц на 5 кг и более, при этом не нанося ущерба собственному здоровью? В этом поможет простая и не затратная программа «Похудей за 30 дней». За основу диеты принимается жидкость в количестве не менее 2,5 литра в сутки, причем не сладкий чай или сок, а обычная питьевая вода. Учеными давно доказано, что даже при одинаковом питании женщины, выпивающие всего 1-1,5 литра жидкости в день, гораздо сложнее расстаются с лишними килограммами. За сколько месяцев можно похудеть на 5, 10, 15 килограмм? Сложно найти бесплатные видеоуроки по программе похудения? Облегчат поиски сервисы торрент, похудеть за 30 дней проще после предварительного просмотра уроков.

Важным условием является уменьшение употребления в пищу жирных, острых и богатых углеводами блюд. «Водная диета» при строгом соблюдении еще и нормализует работу кишечника, улучшает состояние кожи за счет её увлажнения «изнутри». Меню этой диеты может и не позволит похудеть за месяц на 20 и больше килограмм, но очистит организм от ненужных накоплений. Выглядит диета следующим образом:

1. Утро начинайте со стакана воды комнатной температуры, она должна быть теплой: 20-40 градусов. Слишком горячая или холодная вода плохо усваивается организмом. Обязательно выпивайте стакан воды перед сном.

2. Исключаем употребление алкоголя, сладких газированных напитков и кофе. На время придется забыть и о мучном, сладком, жирном. Питание должно быть дробным. Желательно разбить приём пищи на 4-5 раз в течение дня небольшими порциями, ни в коем случае не переедать, даже если это низкокалорийные продукты.

3. Обязательно сократите употребление соли в пищу. Она задерживает жидкость в организме и может вызвать отёки. А при обильном питье – тем более.

4. Лучше всего начинать диету в теплое время года. Тогда организм быстрее будет выводить жидкость с потом, и внутренние органы не будут перегружены. Придерживаться диеты следует не более 2-3 недель, чтобы как максимум — похудеть на 10 за месяц.

5. В любом случае, как только захотелось есть, сначала выпейте стакан воды, это поможет на какое-то время «забить» чувство голода. Но не переусердствуйте – более двух стаканов за один приём могут чрезмерно растянуть стенки желудка.

Способ второй – тренировочный

Ежедневные тридцатиминутные тренировки можно проводить и в домашних условиях. При использовании этого способа все силы должны быть брошены на сжигание основной массы жировых отложений. Можно существенно ускорить обмен веществ + за месяц похудеть, 10 кг – не предел при соблюдении непрерывности каждой тренировки.

Во время выполнения упражнений можно также подтянуть конкретные проблемные зоны. Приложенные усилия позволят убрать жир с боков, живота. Лишние килограммы будут уходить в зависимости от начального веса человека: при небольшом избытке массы тела можно медленно похудеть; 20 кг за месяц можно скинуть при исходном весе более 150 килограмм. Приблизительная программа тренировок выглядит следующим образом:

1. День первый – упражнения с гантелями, бег на месте, скручивания и отжимания от пола.

2. День второй – приседания, упражнения с гантелями и подъём ног.

3. День третий – бег на месте, приседания и подтягивания.

4. День четвёртый – если есть возможность, посетите бассейн, теннисный корт.

5. День пятый – подтягиваем спину и пресс с помощью упражнения «велосипед», бега на месте, подтягиваний и скручиваний.

6. День шестой и седьмой – получасовая разминка утром и вечером без силовых упражнений.

Распределите все упражнения равномерно, чтобы тренировка в среднем занимала 30-40 минут. Упражнения на свежем воздухе сделают тренировки гораздо эффективнее.

Способ третий – повседневный

Повседневная диета, которая поможет исчезнуть лишним килограммам, есть не что иное, как организация сбалансированного питания, физических нагрузок. А, добавив фитнес, похудеть за 30 дней будет еще легче. Употребление в пищу каш, свежих фруктов и овощей, приготовленной на пару или запеченной курицы, телятины и рыбы — обязательно при сбалансированном питании. Это поможет как минимум похудеть на кг за месяц, а при выполнении регулярных физических нагрузок – и более.

Повседневное питание должно быть легким, не переедайте и не злоупотребляйте мучным и жирным, во всем необходима мера. Похудеть за 5 месяцев можно до 10 килограмм. При правильном питании и умеренных нагрузках выводятся шлаки, происходит очищение всего организма, хотя быстрого сброса веса ожидать не стоит. Можно почувствовать себя гораздо стройнее и привлекательнее, если знать, как похудеть за месяц. 5 кг или более уйдут при строгом соблюдении принципов здорового питания и исключения запрещённых продуктов.

Список продуктов при сбалансированном питании:

1. Мясо – 150-200 грамм в день в тушёном, варёном или запечённом виде.

2. Фрукты – 200-300 грамм в день, исключая бананы и виноград.

3. Овощи – 300-400 грамм в сутки. Используйте картофель и бобовые в приготовлении по минимуму.

4. Рыба – 300 грамм в неделю, в два или три приёма. В эту норму входят все морепродукты – креветки, кальмары и другие.

5. Зерновые (каши, хлеб и макароны) ограничьте 350-400 граммами. Но это должен быть не один хлеб, а, например, 250 грамм каши и 100 грамм хлеба, желательно цельнозернового, в сутки.

6. Соль и сахар – ограничьте максимально. Соль употребляйте в количестве не более 5 грамм в день, то есть одной чайной ложки, а сахар – 6 чайных ложек. Учитывайте содержание соли и сахара в хлебе, макаронах и прочих продуктах.

Есть желание похудеть за 30 дней? Отзывы многих женщин говорят о том, что способ есть. Какую бы диету вы ни выбрали, следует помнить о том, что ограничение в потреблении пищи ведет к уменьшению поступления в организм витаминов и минералов. Даже если диета кратковременная и вы решили по программе Джиллиан похудеть за 30 дней, приобретите качественный витаминный комплекс. Тогда и кожа, и волосы будут радовать так же, как и стройное тело.

Как похудеть за 30 дней, правильные советы с чего нужно начать

Как похудеть за 30 дней — этот вопрос, который не имеет точного или окончательного ответа.

Одним людям не удавалось за это время добиться каких-либо результатов, а другие на оборот смогли похудеть за 30 дней аж на 10 кг, а некоторые так увлеклись, что через месяц у них появились первые признаки анорексии.

Но все же, наверное, трудно прийти к единому ответу, а может его и вовсе нет, но в любом случае все будет зависеть только от вас, то есть от того на сколько серьезно Вы отнесетесь к процессу и станете в точности придерживаться указанным в данной статье рекомендациям.

Все будет зависеть от вашего желания стать стройнее, но если к этому еще и добавить могучую силу воли и непоколебимую уверенность в своих силах, то о том, как сбросить вес на 10 кг за 30 дней в домашних условиях вы уже очень скоро будете рассказывать своим друзьям и подругам.

СОДЕРЖАНИЕ (нажмите на кнопку справа):

С чего нужно начать в первую очередь

Конечно же, с правильного питания. Ни для кого не секрет что пудинги, булочки и другие аналогичные мучные изделия, жирное мясо включая и птицы, сало в любом виде, сливочное масло – это главные вредители нашей фигуры.

Это все называется, «быстрые углеводы». Это углеводы, которые за не большой период времени усваиваются в организме, но при этом не эффективны, так как чувство голода все равно будет присутствовать после их употребления.

Но потребление углеводов вместе с жирами может нанести организму еще больше вреда.

Можно привести один из примеров – пирожное (углевод) со сливочным кремом (жиры). Исходя из того, что похожих продуктов очень много, то и аналогичных примеров можно приводить практически бесконечно.

Вся проблема в том, что такие сочетания продуктов приводят к ожирению, к лишнему весу. С точки зрения «диеты» эти продукты – несочетаемы.

Если вы будете кушать курицу с помидором, а также огурцами и т.д., то это другое дело. Потому что мясо курицы – это белок, а в овощах содержаться много углеводов. И все это вместе прекрасно сочетается.

Время последнего принятия пищи в день

Скорее всего, вы все равно едите после 18, а как правило, после 19 — 21 часов, игнорируя при этом рекомендации врачей и диетологов, не злоупотреблять едой, а лучше вообще исключать прием пищи после 18 часов вечера.

Ну а что поделать, если как раз в этот период времени многие люди только возвращаются с работы, а большое чувство голода заставляет их много кушать.

В принципе, не все так страшно и мучать себя голодом не нужно. Если уж сильно хотите есть, то можете съесть овощ или лучше овощной салат, скушать нежирный творог или выпить стакан кефира, можно даже кусочек рыбы.

А вот по поводу фруктов во второй половине дня – нежелательно, потому что они за короткое время увеличивают содержание сахара в крови.

Соматропный гормон

Главное – пораньше ложитесь спать, желательно лечь спать до 23 ч вечера, это будет способствовать снижению Вашего веса, и вы без проблем сможете похудеть за 30 дней на 10 кг.

Хотите знать почему? Все дело в нашем организме. Наш организм функционирует таким образом, что в промежутке времени с 00 до 2 ч ночи в нашем с вами организме активно вырабатывается соматропный гормон.

Именно этот гормон помогает нам похудеть, так как он способствует сжиганию жиров и этим самым ведет вас к неизбежному сбрасыванию веса.

Для того чтобы в этом убедиться вы можете провести один простой эксперимент. Взвесьтесь перед сном и после сна (но перед посещением туалета) и вы заметите, что после сна ваш вес стал меньше на 300-500 граммов. Но имейте в виду, что спать нужно ночью, потому что днем соматропный гормон не вырабатывается.

Этот уникальный гормон помогает нам преодолеть голод, ведь именно из-за него во сне мы не хотим есть. И по этой же причине у нас нет желания кушать рано утром, но, тем не менее, мы себя заставляем, так как мы наслышаны о том, что завтрак должен быть плотным.

Но перегружать свой организм не следует. Пусть лучше плотным будет ланч. Не мешайте себе худеть!

Полезный совет

Никогда, запомните, никогда не наедайтесь сильно. Не делайте так: сегодня, видимо нормально пообедать у меня не получиться, поэтому я съем два завтрака. Все начинается с этого, большой объём пищи растянет стенки желудка.

Именно по причине большого объема желудка полные люди страдают перееданием, потому что они не могут в меру насытиться и вовремя остановиться, так как их организм уже не понимает, сколько ему требуется пищи.

Нормальному человеку в день для его здорового существования достаточно: 1 фрукта, 2 овощей, 1 куска мяса, кусочек сыра и 1/3 часть хлеба. С помощью перечисленных продуктов можно достичь баланса белков, углеводов и жиров. Это почти идеальное сочетание продуктов для диеты.

Выполнив все рекомендации Вы обязательно сможете похудеть за 30 дней, и даже на 10 кг. Будьте всегда красивыми и стройными.

диета и фитнес тренировки по Джилиан Майклс

День диеты	Утренний приём пищи	Дневной приём пищи	Перекус	Вечерний приём пищи
1	Овсяные хлопья с ягодами и арахисом, несладкий чай	Салат с отварным куриным мясом и авокадо	Грейпфрут	Красная фасоль с запечёнными овощами
2	Творог, стакан фруктов	Запечённая говядина с кукурузой	Яблочное смузи	Соте из мяса птицы
3	Запечённый картофель с сосиской	Каша и отварная рыба	Вареное яйцо, груша	Пицца из пресного теста с помидорами и сыром
4	Творожная запеканка, яблоко	Суп с грибами, помидор	Пюре из персиков	Запечённый картофель
5	Овсяная каша с бананом	Гречневая каша, рыбные котлеты	Виноград	Гороховое пюре, салат из зелени
6	Омлет, тосты с сыром	Плов, салат из цветной капусты	Кефир, сухарик	Запеканка овощная
7	Фруктовый плов	Суп из овощей и куриного филе	Творожок с бананом	Запечённая говядина с овощным салатом
8	Мюсли, какао	Запечённая рыба, картофельное пюре	Апельсин	Омлет с куриной сарделькой и сыром
9	Пудинг с фруктами	Овощные котлеты, макароны с сыром и томатами	Яблочный сок	Молочный суп
10	Вареное яйцо, тост с салатом, сыром, томатом	Соте из отварной говядиной	Йогурт	Оладьи из тыквы (или кабачков), сок из помидоров
11	Запечённый картофель, салат из зелени	Куриная сарделька, макароны	Смузи из капусты, огурцов и кефира	Молочная каша
12	Овсяные хлопья с кефиром	Рис, тушеный хек	2 киви	Печёночный пирог на пресном слоёном тесте
13	Запечённое брокколи, яйцо вареное	Суп с сыром и зеленью, тосты	Мороженные ягоды с кефиром	Морская капуста, отварной картофель
14	Гречневая каша, соус из овощей	Запечённый картофель с сыром и куриным мясом	Груша	Творожные шарики
15	Курино-морковные тефтели	Крем-суп из грибов	Фруктовое пюре	Свекольный салат с яйцом и сыром
16	Смесь ягод с йогуртом	Запечённый картофель с индейкой	Куски ананаса	Запеканка из макарон с творогом
17	Банановое пюре, тосты	Кусок отварной курицы, помидор, стакан молока	Горсть орехов	Каша на молоке с бананом
18	Салат из отварной курятины и ананаса	Мясо курицы отварное, каша из злаковых круп	Апельсин	Филе палтуса с печёным картофелем
19	Яблочный пирог, зелёный чай	Овощной суп – пюре с томатной пастой	Тост и вареное яйцо	Творожная запеканка с вишнями
20	Мюсли с обезжиренным молоком	Тушеное мясо курицы с овощами	Стакан сухофруктов	Паста с рыбой и шпинатом
21	Запечённые яблоки с корицей	Соте из баклажан и картофеля	Йогурт	Отварная рыба, тушенная фасоль
22	Рис с куриной сосиской, капустный салат	Салат с кукурузой и крабовыми палочками, заправленный оливковым маслом, отварной картофель	Малиновый щербет с кефиром	Запеканка из картофеля и курицы
23	Омлет с сыром, салат из овощей	Куриный суп с сырными рулетами	Грейпфрутовый сок	Омлет, салат из кукурузы с перцем и капустой
24	Банановый панкейк без муки	Гречневая каша, морская капуста, печень трески	Йогурт с абрикосом	Пирог с брокколи
25	Овсяная каша с арахисом и мёдом	Запеканка с говяжьей печенью	Смузи из бананов и ананаса	Запеканка из тыквы
26	Пюре из цветной капусты	Рыбный суп, салат из помидоров и сыра	Грейпфрут	Запечённое филе птицы с яблоком
27	Овсяное печенье с бананами	Тефтели из мяса кролика	Вишнёвый кисель	Оладьи из кабачков
28	Яичные маффины	Постная говядина с перловой кашей	Яблочное пюре	Гуляш из говядины и помидоров, рис
29	Куриные кексы с сыром	Курица с перепелиными яйцами	Апельсин	Рагу из рыбы и грибов
30	Мюсли с йогуртом	Рис, тушеный хек	Салат из фруктов	Рыба в кляре

Худеем за 30 дней — обзор приложения и программ Джиллиан Майклс

Реально ли похудеть всего за 30 дней? Вполне, если следовать специальной программе тренировок. Ищем лучшую.

Содержание материала

Введение

Есть мнение, что похудение – это долгий и мучительный процесс, изнурительная борьба за каждый сброшенный грамм, которая может здорово подорвать здоровье. На самом деле, с помощью выверенной программы тренировок и сбалансированного питания вполне можно сбросить вес за месяц.

Но на сколько можно похудеть за 30 дней? Конечно, похудеть на 10 кг за такой короткий срок не выйдет. Тем не менее, если четко следовать фитнес-плану, к концу месяца получится скинуть до 2,5 кг. А чтобы сэкономить время на консультациях с тренерами и диетологами, достаточно установить на свой смартфон удобное приложение с программой для похудения.

На данный момент, в базе магазина Google Play собраны десятки тысяч упражнений, с помощью которых можно сбросить лишний вес за 30 дней. Команда Bodymaster выбрала одно из самых популярных — Худеем за 30 дней от Simple Design Ltd.

Мы рассмотрим, как похудеть в домашних условиях с помощью приложения, насколько удобно ими пользоваться. А затем сравним программу тренировок, которую предлагают создатели апплета с суперпопулярной программой от звезды фитнеса Джиллиан Майклс.

Тренировки с приложением Худеем за 30 дней

Как и большинство приложений от данной команды, мобильная программа Худеем за 30 дней выглядит просто, незамысловато и включает в себя минимальный набор функций.

Первая большая опция приложения Худеем за 30 дней – упражнения, выведенные на главный экран. Весь курс разделен на блоки: 3 дня тренировок плюс день отдыха и восстановления. Каждый день активности включает в себя 7-10 упражнений без оборудования. Это приседания, планки, отжимания, мостики, подъемы, махи и так далее.

Каждая тренировка происходит в формате видеоурока. Анимированная модель показывает технику каждого упражнения, а электронный голос озвучивает счет и командует о смене упражнения и отдыхе. Что удобно, каждое упражнение содержит подробное текстовое описание. Кроме того, можно переключиться на YouTube-ролик с настоящим тренером.

План питания по приложению Худеем за 30 дней

Вторая большая опция приложения Худеем за 30 дней – меню. Причем вы можете выбрать либо обычную диету, либо вегетарианскую — без мяса и рыбы. Рацион питания на каждый день состоит из завтрака, перекуса, обеда и ужина. Например, так выглядит меню на первый день по обычной диете:

Завтрак

• 1 чашка чая или черного кофе без молока и сахара
• Овсяная каша

Перекус

• Любые орехи без соли
• 1 кусочек обезжиренного или соленого сыра

Обед

• 2 куска цельнозернового тоста с луком, помидорами и салатом
• Фруктовый салат

Ужин

• Овощной салат из моркови, томатов, сладкого перца, огурцов и так далее.

Все продукты можно купить заранее с помощью списка продуктов на каждую неделю.

Bodymaster рекомендует!

Если рецепты в приложении покажутся вам слишком скучными и банальными, а вместо этого захочется приготовить себе что-то интересное, но при этом несложное, самые крутые идеи вы найдете в разделе Здоровое питание на нашем сайте.

Сбор данных в приложении и отзывы

Все данные по времени тренировок и весу заносятся в Отчет. При этом данные по упражнениям подключаются автоматически, а вот изменения по весу вы вносите самостоятельно.

Из привычных опций можно также выделить синхронизацию с Google Fit и настройку уведомлений.

Самый серьезный недостаток в приложении – невозможность отключить рекламу, которая здесь довольно навязчива. Также стоит учесть, что приложение не предполагает индивидуального подхода. Это некая общая сборка из комплекса упражнений и плана питания, в котором не учитываются ваши личные вкусы и параметры тела.

Судя по отзывам пользователей, приложение Худеем за 30 дней довольно удобное и надежное, однако есть несколько претензий:

• Выполнение приложений довольно монотонное. Многим не хватает настройки скорости;
• Не указывается вес продуктов, следовательно, сложно рассчитать индивидуальную порцию;
• Нет указания более точных параметров тела, например, обхвата талии или бедер.

Упражнения «Похудей за 30 дней» от Bodymaster

На основе упражнений, которые даются в приложении для похудения за 30 дней, мы собрали простой, но эффективный комплекс, с помощью которого можно сбросить вес.

Приседания без отягощения

Во время выполнения данного упражнения важно держать корпус и голову прямо.

Приседания без отягощения

• Встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч
• Сцепите руки за головой
• Приседайте максимально глубоко, чувствуя, как напрягаются мышцы бедер.

Выпады с проходкой с собственным весом

Выпады с проходкой с собственным весом

• Встаньте прямо
• Ноги должны быть на ширине плеч, а руки на бедрах
• С прямой спиной сделайте выпад вперед так, чтобы колено задней ноги почти касалось пола
• Следите за тем, чтобы колено передней ноги не заходило дальше носка
• Оттолкнувшись пяткой передней ноги, вернитесь в исходное положение
• Повторите выпад с другой ноги.

Ягодичный мостик

Ягодичный Мостик

• Ложитесь на спину
• Согните колени и вытяните руки вдоль тела
• Выдыхая, приподнимите таз, напрягая ягодичные мышцы
• Проведите в этой позиции 1-2 секунды
• Вернитесь в исходное положение

Планка

Классическая планка на предплечьях

• Упритесь в пол предплечьями и пальцами ног
• Сохраняя спину прямой, оставайтесь в этом положении около минуты

Велосипед

Упражнение «Велосипед»

• Лягте на пол
• Согните ноги под углом 90 градусов
• Руки уберите за голову
• Поднимая плечи от пола, тянитесь правым коленом к левому локтю

Махи назад согнутой ногой

Махи назад согнутой ногой

• Встаньте на колени
• Прогнитесь в пояснице и вытяните руки перед собой
• Держите голову прямо, согните колени под углом в 90 градусов
• На выдохе поднимите правую ногу, чтобы бедро было вровень со спиной
• На секунду задержитесь в этом положении.
• Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение левой ногой.

Программа «Похудей за 30 дней»: 4  недели от Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс — американский персональный тренер, которая активно участвует в телевизионных фитнес-шоу. С 2005 года она выпустила около 50 DVD-пособий по тренировкам, одной из самых популярных ее программ считается 30-дневный курс для похудения:

Для занятий понадобится лишь коврик, гантели около 1,5 кг и кроссовки.

Каждая неделя включает в себя следующий план:

• Легкая разминка
• 3 минуты силовых упражнений
• 2 минуты кардиоупражнений
• 1 минута упражнений на пресс

Полное расписание всех недель на 30 дней и видео тренировок выглядят так:

Похудеть за 30 дней — 1 неделя

Достаточно простой уровень. Джиллиан рекомендует выполнять его без перерывов на выходные, чтобы подготовить себя к усиленному второму уровню.

Посмотреть полный курс упражнений 1 недели:

Похудеть за 30 дней — 2 неделя

Самый трудный у большинства желающих похудеть. Здесь усиливается нагрузка, зато уже на 12-13-й день становятся заметны перемены в теле.

Посмотреть полный курс упражнений 2 недели:

Похудеть за 30 дней — 3 неделя

На 21 день закаленное тело уже не боится нагрузок, так что все упражнения выполняются без особых усилий.

Посмотреть полный курс упражнений 3 недели:

Похудеть за 30 дней — 4 неделя

можно ли убрать живот после кесарева — 50 рекомендаций на Babyblog.ru

Всем привет, меня зовут Лилия, мне 38 лет, я мама 2-х детей. Хотела бы поделиться своей жизненной историей, которая комом стоит у горла. Наверно пришло время с этой своей бедой поделиться. Прошел ровно год. Сегодня 7 мая 2020г. Возможно мой опыт и мои ошибки кого-то уберегут от беды. Я та самая девочка, которую с раннего возроста, учили быть ответственной, вбивали голову как важно высшее образование и хорошая работа. Поэтому я и в школе и в университете училась на 4 и 5. Получив экономическое образование я устроилась в банк. Вроде все шло замечательно, я нашла работу своей мечты и даже деньги меня устраивали. Я была карьеристка, сменила несколько городов, уехала с маленького провинциального, и добралась до самой Москвы. А годы шли. Мне уже 28. Прожив в Москве 2 года и сидя в банке меня вдруг охватила немыслимая тоска, меня осенило или как это сказать прям в голову ударила и засела мысль, и все тело стало ломить от этой мысли. «Я хочу семью, хочу ребенка»👨‍👩‍👧‍👦Уехала в свой любимый Татарстан, в столицу в г. Казань. Я и ранее прожила здесь 2 года, пока искала себя. Свой город, где меня устроило бы все. А также я жила в Ижевске в Набережных Челнах, Казань, Москва. Незнаю, то ли натура у меня такая, «изменчивая»😂то ли у меня кризис, везде я жила по 2 года💚 Вернувшись в Казань я встретила ЕГО, и у нас родились детки. Сыну сейча 7 лет, дочке 3 года. И тут наступил 2019 г. Самый страшный год в моей жизни. Мне 37 лет. Я забеременела в январе, это была приятная новость, так как я мечтала о 3х детках, сама я и муж из многодетных семей.1-е Узи все хорошо, отправили на первый скрининг и там по всем моим параметрам(лишний вес, года и 3я беременность и т.д) вышла вероятность 1:70 что ребенок может родиться с патологией. Я конечно как всегда слушаю своего врача-гинеколога, которая говорит, что это не страшно, сходи у тебя сделают прокол в животе и возьмут анализы околоплодных вод. Которые скажут 100% есть потология или нет. И Вот на этом моменте я делаю огромную ошибку, что соглашаюсь. Ведь сердцем я понимаю, что по узи у меня было все хорошо, все ро норме. Я уважаю тех беременных, которые к этой вероятности относятся как к вероятности. После этой процедуры, я стала себя чувствовать очень нехорошо, меня и так все беременности преследовал токсикоз. Потом пришли анализы, что у меня по скринингу все хорошо. Ну вот зачем я, не позвонила своей сестре, у нее уже трое детей нормальных, а ей 2раза предлагали после скрининга эту прооцедуру, и тоже была вероятность патологии. В скором времени я попала в больницу на сохранение. В больницу я попала, когда поехала к родителям в гости, в тот самый маленький провинциальный городок г. Можга Удмуртская Республика. Там и лечат как 100 лет назад без узи всех по одной программе. И в этом тоже была моя ошибка, что я решила остаться там, а не поехать обратно к себе в Казань, и там не обратилась в больницу. Медсестра в Можге, мне как то сказала, да что ты все жалуешься на живот, тебе же выписываться уже пора. И вот уже бы идти на выписку, а у меня открывается кровотечение, которое не останавливается до вечера.Идут майские праздники,6 мая, мой срок 17 недель. Вызывают срочно узистку и врачей. По узи сердце ребенка еще бьется, а у меня татальная отслойка планценты, в течение дня поднимается давление, я в полуобморочном состоянии, принимается решение спасать меня, так как я мама и нужна уже родившимся 2м детям. Помоему этот момент был и сейчас дается мне не легко.😭Мне сделали кесарево на полживота, реанимация, я прихожу в себя, мне говорят пусть заберут тело ребенка и похоронят родственники, он там «в холодильнике » лежит.😭😭 Мне его еще и показали, это был мальчик😭😭😭Через день после операции, мне говорят пора уже встать и ходить. Вечером следующего дня после операции, 8 мая, я иду на вечерние процедуры и там падаю без сознания. Это ТЭЛА- у меня тромб улетел в легкие. Слава богу, я в больнице, реаниматологи уже здесь. Я не могу дышать. Они меня спасают с того света. Только 30% из 100 выживают. Я нужна своим детям, молитвы моей мамы и всех родных услышены Свыше.🙏Такое часто бывает, после или во время операций. Я теперь понимаю, если бы на мне были компрессионные чулки, просто попросили бы моих родных мне их купить (на это был целый день)и более внимательней врачи смотрели на результаты крови, возможно всего этого можно было бы избежать. Ох эти майские праздники. Меня отвозят в столицу на скорой в г. Ижевск. Из РКБ в МКДЦ, из одной реанимации в другую, ставят мне кавафильтр-ловушку для тромбов. Ее сейчас вообще стараются не ставить, а если ставят убирают через 10 дней. А мне поставили и выписали. Сказав едь в свою Казань и решай все вопросы. Не все врачи могут ее убирать. Один врач предлагал через полостную операцию убрать этот и давал шансов 50×50. Прежде попросил бы расписки от мужв и родителей, чтоб у них не было претензий, при плохом исходе. Но этот вопрос я решила, нашла врача лучшего и он убрал мне кавафильтр эндовоскулярно через 2,5 месяца. Кому нужно, дам его координаты. Здесь мне помогло, мое желание жить и мамин дельный совет убрать этот инородный предмет из тела. Так как он сам, может в любой момент привести к гибели. Кто знаком с этой темой тот в курсе. Дальше я без эмоций расскажу, что пока этот предмет во мне нужно пить каогулянты. От которых у меня дважды открывалось маточное кровотечение. Меня пугали, от меня отказывались иногда больницы и по скорой перевозили в другие, так как моя степень риска была очень высока. Очень много пережила и повидала всю нашу медицыну изнутри. Теперь я востанавливаюсь. Пока лежала в реанимациях я сильно похудела, потом сбой гармонов стрессы и я много набрала. От лишнего веса, от тромба, от всех операций организм дал сбой, я стала сильно отекать. Сейчас я худею, привожу себя в порядок и решаю вопрос по отмене этих каогулянтов. На это тоже ушло много денег и времени чтоб найти такого специалиста. Я обошла всех специалистов, но никто не хотел заниматься моей историей и брать на себя ответственность по отмене каогулянтов, все говорили о консилиуме врачей по моему поводу, но никакого консилиума нет до сих пор, пихают от врача к врачу. Поэтому девочки, мое мнение, очень важно найти своего профессионального гинеколога. Прислушиваться к себе. Рожать как можно раньше, до 35 лет. И очень внимательно следить за здоровьем. Мы нужны нашим детям и нашим родителям. Долгих лет Вам жизни милые девченки, здоровья Всем, здоровья Вашим семьям и деткам.🙏🙏🙏 Если будут вопросы пишите🤗

Как и каким способом лучше убрать живот после Кесарева сечения

Кесарево сечение — серьезное хирургическое вмешательство, после которого организм очень долго восстанавливается.

Сложность состоит в том, что женщина не может позволить себе заниматься тяжелыми физическими нагрузками в течение нескольких месяцев.

За это время на животе неизбежно появляются излишние жировые отложения, избавиться от которых можно только комплексно.

Правильное питание

От питания женщины зависит большая часть успеха или, наоборот, его отсутствие. Диета после полостной операции подразумевает определенные запреты и рекомендации.

В первые сутки кушать не разрешается, пациентка может позволить себе стакан воды.

Постепенно в рацион вводятся легкие супы, каши. Примерно через неделю, меню рожавшей женщины должно содержать множество полезных продуктов.

Полезный рацион строится на 3 правилах:

1. Употребление большого количества клетчатки. Этот микроэлемент действует как «метелка», способствует лучшему пищеварению. Содержится клетчатка в злаках, кашах, овощах, фруктах.
2. Сложные углеводы. Насыщают организм на весь день, особенно полезны углеводы при употреблении на завтрак. Для их получения необходимо кушать каши, цельнозерновой хлеб, бобовые и злаки.
3. Белок. Элемент участвует практически во всех обменных процессах в человеческом теле, поэтому необходим для ослабленного организма.

Если женщина кормит своего ребенка грудью, помимо всего прочего, рацион должен быть гипоаллергенным. Не разрешается кушать шоколад, цитрусовые, красные овощи и фрукты.

В день рекомендуется употреблять, в среднем 2 литра чистой воды. Точный расчет необходимого количества жидкости происходит в индивидуальном порядке и зависит от множества факторов — веса, возраста, кормления грудью, наличия хронических заболеваний.

Витамины

Если нет возможности разнообразить питание, можно прибегнуть к употреблению синтетических витаминов.

На аптечном рынке представлены готовые комплексы, помогающие снизить аппетит, при этом восполняя недостаток необходимых веществ. Такое средство от похудения работает только совместно с другими методами.

Варианты витаминно-минеральных добавок:

1. Витрум.
2. Алфавит диета.
3. Турбослим.

Перед тем, как начать употреблять препарат, следует проконсультироваться с терапевтом и педиатром, если мама кормит грудью. Необходимо помнить, что переизбыток питательных элементов вреден не менее их недостатка.

Излишнее поступление определенного витамина может вызывать серьезные аллергические реакции, и даже некоторые заболевания.

Физическая активность

В появлении некрасивых складок на животе после кесарева сечения также виновен неправильный образ жизни женщины. Если она излишне себя жалеет и постоянно лежит, жир будет откладываться на боках в геометрической прогрессии. К сожалению, это заложено природой.

Помимо физических упражнений, о которых пойдет речь ниже, можно проводить время с малышом и получать дополнительную пользу для здоровья.

Конечно, не стоит излишне перегружать организм, если имеются боли после операции. Но когда все в порядке, следует заняться восстановлением формы тела, утраченной из-за беременности.

Как сбросить вес, ничего особенного для этого не делая:

• гулять с коляской в парке ежедневно, не менее 3—5 часов за день;
• укачивать ребенка на фитболе — правда, с этим нужно быть осторожней, так как малыш привыкнет так засыпать и по-другому укладываться в кровать не захочет;
• следить за осанкой, втягивать живот;
• носить корректирующее белье, бандаж.

Выполнение домашних дел тоже считается физической нагрузкой, поэтому женщина может получить из этого двойную выгоду — чистый дом и красивое тело. Однако перенапрягаться не следует.

Если тело будет испытывать серьезный стресс, это обернется для женщины еще парочкой лишних килограммов на талии.

Упражнения

Когда нет серьезных осложнений после кесарева сечения, легкая физическая нагрузка полезна уже спустя пару дней. Упражнения не только помогают привести тело в порядок, но также предотвращают образование спаек на внутренних органах.

Количество и качество разрешенных упражнений лучше обговаривать с доктором, который выполнял хирургическое вмешательство.

Гимнастика для живота на 2—3 день

Этот период характерен наличием достаточно сильных болей в области живота. Пациентке кажется, что при любом ее шевелении швы могут разойтись, но это не так.

Для того чтобы это произошло, нужно сильно постараться. Многие доктора советуют больше двигаться уже на следующий день после Кесарева.

Что разрешается делать:

1. Лежа на кровати с вытянутыми ногами, сгибать их поочередно в коленях, а затем выпрямлять.
2. Второе упражнение трансформируется из первого. Между ногами необходимо зажать подушку, максимально сжимать ноги, затем расслаблять.
3. Перевороты с одного бока на другой в этот период также можно считать упражнением.

Если женщина находится в палате интенсивной терапии, наверняка кровать оснащена поручнями и подвесной петлей, которые можно использовать во время подъема с постели.

Гимнастика для живота на 4—8 день

Через неделю после операции боль слегка отступает, пациентка привыкает к этому необычному ощущению шва на животе. В этот период, если нет врачебных запретов, рекомендуется усиливать физическую нагрузку.

Пример упражнений:

• Лежа на спине максимально втягивать живот, задерживаться в таком положении и расслаблять мышцы. Выполнять как можно больше подходов, но ориентироваться по самочувствию.
• Лежа на горизонтальной поверхности лицом вверх, приподнимать голову, удерживаться в такой позиции 3—7 секунд. После этого нужно полностью расслабляться.
• Для следующего упражнения женщина также должна лежать на спине. Руки вытянуть параллельно туловищу, ноги согнуть в коленях. Поочередно наклонять их вправо и влево.

При появлении сильных болевых ощущений лучше отложить физическую нагрузку на некоторое время. Если наблюдаются рези в животе, необходимо срочно обратиться к врачу.

В видео вам предложены простые упражнения с пояснениями для устранения проблемы.

Гимнастика для живота через 1—2 недели

Если состояние женщины не ухудшалось, через пару недель неприятные ощущения в животе уже не так интенсивны. В этот период можно еще больше разнообразить занятия физкультурой.

Какие упражнения не принесут вреда:

1. Лечь лицом вверх, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты параллельно телу. Опираясь на руки, следует поднимать и опускать таз. Выполнять 10 раз или по мере возможности.
2. Лежа на спине, закинув руки за голову. Приподнимать голову и плечевой пояс, задерживаться на пару секунд, затем опускаться вниз. Выполнять 5—15 раз, исходя из индивидуальных особенностей тела.

Полноценные физические нагрузки можно осуществлять не ранее, чем через 3 месяца после операции. В некоторых случаях для восстановления требуется полгода. По истечении этого периода разрешены наклоны, приседания, качание пресса, планка и другие упражнения.

Если женщина не занималась спортом до беременности, упражнения следует вводить в привычный образ жизни постепенно.

Бодифлекс

Такое направление в спорте, как бодифлекс, предполагает выполнение дыхательных движений для похудения. Чем глубже и интенсивнее осуществляется дыхание, тем скорее происходит расщепление жировых отложений.

Наиболее эффективна эта методика для коррекции живота, так как он непосредственно участвует в процессе.

Кроме того, поступающий кислород разгоняет кровь, что также способствует похудению. К тому же, бодифлекс является профилактикой образования спаек. Многие пациенты отмечают результат, уже спустя несколько дней.

Дыхание для живота:

1. Для начала нужно выдохнуть весь воздух из легких через рот. Губы при этом сложить в трубочку.
2. Закрыть рот. Сделать интенсивный вдох через нос, максимально наполнить воздухом грудь.
3. При помощи диафрагмы вытолкнуть этот воздух через открытый рот.
4. Затем нужно задержать дыхание на 5—10 секунд, во время этого максимально втянуть живот.
5. Расслабить мышцы, опять сделать глубокий вдох.
6. Повторить сначала.

Упражнения нужно повторять медленно, задействуя брюшные и грудные мышцы. Тратить на гимнастику следует не менее 15 минут, осуществлять нагрузку только через пару часов после еды.

Техника выполнения бодифлекса представлена в видео.

Косметические средства

Помимо питания и интенсивного физического воздействия, на жировые отложения рекомендуется воздействовать при помощи уходовых процедур. Их разрешено выполнять только тогда, когда полностью зажил наружный рубец, нет корочек и сукровицы.

Что способствует расщеплению подкожно-жировой клетчатки:

• массаж проблемных зон — лучше выполнять в кабинете профессионала;
• использование кремов и обертывания — во время процедуры происходит согревающий эффект, кроме того, некоторые продукты содержат в составе вещества, сжигающие жир;
• контрастный душ на проблемные участки — выполнять ежедневно, осуществлять привыкание к температуре постепенно;
• скрабирование кожи — можно использовать покупные скрабы или приготовить самостоятельно из перемолотого кофе.

Эффект от процедур напрямую зависит от регулярности их выполнения. Результата следует ждать не ранее, чем через несколько месяцев.

Но, в комплексе с питанием и физкультурой, эти косметические методы работают прекрасно.

Абдоминопластика

Абдоминопластика, то есть хирургическая операция по удалению излишков жира с живота, является наиболее кардинальным методом в борьбе за красоту фигуры.

Наибольшую популярность эта процедура имеет среди рожавших женщин, талия которых не отличается былой красотой. Существует несколько вариантов похудения таким способом.

Виды пластики:

1. Мини. Наиболее незначительное вмешательство, во время которого удаляется жир с нижней части живота. Остается небольшой шов в области лобка.
2. Стандартная. Происходит иссечение подкожно-жировой клетчатки, также специалист ушивает мышцы.
3. Эндоскопическая. Рекомендуется, если кожа в хорошем состоянии и не растянута, но под ней находятся излишки жира.

Проводить операцию рекомендуется не ранее, чем через полгода после кесарева сечения. Предварительно рекомендуется консультироваться с грамотным пластическим хирургом.

Отзывы

Былую форму талии тяжело восстановить именно после операции Кесарева сечения.

Был ли у вас подобный опыт? Что вы можете рассказать читателям сайта о восстановлении в реабилитационном периоде?

«Как похудеть и убрать живот после кесарева?» – Яндекс.Кью

Можно ли убрать бока за неделю в домашних условиях??

Убрать бока и ляжки дома – вполне реально даже за короткий срок. Но чтобы добиться желаемого результата, необходимо сделать похудение своим приоритетом. Говоря о том, как убрать бока на талии, нельзя недооценивать роль правильной мотивации. Она очень важна и должна вызывать положительную реакцию. Нельзя говорить себе: «хочу похудеть, потому что ужасно выгляжу, не могу носить красивые вещи или стесняюсь выйти на улицу». Гораздо эффективнее работает прямой стимул, когда вы видите конечную цель:

• лучше выглядеть, чтобы понравиться парню или девушке;

• улучшить свое самочувствие;

• начать вести более активный образ жизни без помех в виде одышки или стеснения;

• перестать выделяться на фоне других людей.

Но одного лишь правильного настроя мало! Нельзя лежать дома на диване, есть жирную или сладкую пищу и сбрасывать вес. Хотя можно помочь организму сжигать калории с помощью народных средств.

Для очистки кишечника, улучшения метаболизма

Активизировать обмен веществ и убрать лишние килограммы помогает настой из 1 столовой ложки душицы, такого же количества рябины и 2-х мер плодов шиповника, залитых 200 мл кипятка. Настаивать около 2-х часов, после чего процедить и пить в течение дня.

Для активизации процессов сжигания жира

Измельчить 3 см корня имбиря и залить в литровом термосе кипятком. Через пару часов настой можно пить, но употреблять его стоит не более 200 мл три раза в день. Если вам не нравится вкус имбиря – попробуйте заваривать и пить, как обыкновенный чай, ягоды красной рябины. На большую кружку хватит 20-25 граммов плодов.

Для снижения аппетита

3-4 зубчика чеснока натрите на терку и залейте стаканом горячей воды. Принимайте по столовой ложке перед каждым приемом еды. Менее радикальный метод – отвар из рубленых корней сельдерея. Сырье варите около 15 минут в 0.5 л воды, после чего отвар должен остыть. Пить по половине стакана до еды.

Использовать травы можно не только для отваров и настоек, но и для приготовления ванн.

Один из самых простых способов – 600 гр. листьев и почек березы залить тремя литрами воды, довести до кипения. Процедить и добавить в теплую воду ванны. Это поспособствует циркуляции крови в капиллярах и мелких сосудах, а также активирует процессы сжигания отложений.

Для активного потоотделения и нормализации солевого баланса применяют ванны из душицы и липы. В первом случае 400 гр. душицы нужно довести до кипения в 5 литрах воды, а во втором достаточно взять на тот же объем воды 300 гр. почек, листьев, цветков или коры липы.

Принимайте ванны с такими отварами ежедневно по 15 минут на протяжении двух недель.

Естественно, только эти методы не помогут сделать тонкую талию и сохранить достигнутые результаты на долгое время. Однако они позволят приблизить сроки исполнения вашей мечты о красивом теле. Но как сделать талию и убрать бока?

Лично мне помог сильно похудеть эффективный сжиросжигатель, который является безопасным. Рекомендую прочитать дневник домашнего похудения, где рассказано про безопасный сильнейший сжигатель жира. Средство стимулирует сжигание жира в организме без физических нагрузок. Оно даёт очень мощный эффект. Если интересно, вот ссылка

убрать живот после кесарево — 50 рекомендаций на Babyblog.ru

Всем привет, меня зовут Лилия, мне 38 лет, я мама 2-х детей. Хотела бы поделиться своей жизненной историей, которая комом стоит у горла. Наверно пришло время с этой своей бедой поделиться. Прошел ровно год. Сегодня 7 мая 2020г. Возможно мой опыт и мои ошибки кого-то уберегут от беды. Я та самая девочка, которую с раннего возроста, учили быть ответственной, вбивали голову как важно высшее образование и хорошая работа. Поэтому я и в школе и в университете училась на 4 и 5. Получив экономическое образование я устроилась в банк. Вроде все шло замечательно, я нашла работу своей мечты и даже деньги меня устраивали. Я была карьеристка, сменила несколько городов, уехала с маленького провинциального, и добралась до самой Москвы. А годы шли. Мне уже 28. Прожив в Москве 2 года и сидя в банке меня вдруг охватила немыслимая тоска, меня осенило или как это сказать прям в голову ударила и засела мысль, и все тело стало ломить от этой мысли. «Я хочу семью, хочу ребенка»👨‍👩‍👧‍👦Уехала в свой любимый Татарстан, в столицу в г. Казань. Я и ранее прожила здесь 2 года, пока искала себя. Свой город, где меня устроило бы все. А также я жила в Ижевске в Набережных Челнах, Казань, Москва. Незнаю, то ли натура у меня такая, «изменчивая»😂то ли у меня кризис, везде я жила по 2 года💚 Вернувшись в Казань я встретила ЕГО, и у нас родились детки. Сыну сейча 7 лет, дочке 3 года. И тут наступил 2019 г. Самый страшный год в моей жизни. Мне 37 лет. Я забеременела в январе, это была приятная новость, так как я мечтала о 3х детках, сама я и муж из многодетных семей.1-е Узи все хорошо, отправили на первый скрининг и там по всем моим параметрам(лишний вес, года и 3я беременность и т.д) вышла вероятность 1:70 что ребенок может родиться с патологией. Я конечно как всегда слушаю своего врача-гинеколога, которая говорит, что это не страшно, сходи у тебя сделают прокол в животе и возьмут анализы околоплодных вод. Которые скажут 100% есть потология или нет. И Вот на этом моменте я делаю огромную ошибку, что соглашаюсь. Ведь сердцем я понимаю, что по узи у меня было все хорошо, все ро норме. Я уважаю тех беременных, которые к этой вероятности относятся как к вероятности. После этой процедуры, я стала себя чувствовать очень нехорошо, меня и так все беременности преследовал токсикоз. Потом пришли анализы, что у меня по скринингу все хорошо. Ну вот зачем я, не позвонила своей сестре, у нее уже трое детей нормальных, а ей 2раза предлагали после скрининга эту прооцедуру, и тоже была вероятность патологии. В скором времени я попала в больницу на сохранение. В больницу я попала, когда поехала к родителям в гости, в тот самый маленький провинциальный городок г. Можга Удмуртская Республика. Там и лечат как 100 лет назад без узи всех по одной программе. И в этом тоже была моя ошибка, что я решила остаться там, а не поехать обратно к себе в Казань, и там не обратилась в больницу. Медсестра в Можге, мне как то сказала, да что ты все жалуешься на живот, тебе же выписываться уже пора. И вот уже бы идти на выписку, а у меня открывается кровотечение, которое не останавливается до вечера.Идут майские праздники,6 мая, мой срок 17 недель. Вызывают срочно узистку и врачей. По узи сердце ребенка еще бьется, а у меня татальная отслойка планценты, в течение дня поднимается давление, я в полуобморочном состоянии, принимается решение спасать меня, так как я мама и нужна уже родившимся 2м детям. Помоему этот момент был и сейчас дается мне не легко.😭Мне сделали кесарево на полживота, реанимация, я прихожу в себя, мне говорят пусть заберут тело ребенка и похоронят родственники, он там «в холодильнике » лежит.😭😭 Мне его еще и показали, это был мальчик😭😭😭Через день после операции, мне говорят пора уже встать и ходить. Вечером следующего дня после операции, 8 мая, я иду на вечерние процедуры и там падаю без сознания. Это ТЭЛА- у меня тромб улетел в легкие. Слава богу, я в больнице, реаниматологи уже здесь. Я не могу дышать. Они меня спасают с того света. Только 30% из 100 выживают. Я нужна своим детям, молитвы моей мамы и всех родных услышены Свыше.🙏Такое часто бывает, после или во время операций. Я теперь понимаю, если бы на мне были компрессионные чулки, просто попросили бы моих родных мне их купить (на это был целый день)и более внимательней врачи смотрели на результаты крови, возможно всего этого можно было бы избежать. Ох эти майские праздники. Меня отвозят в столицу на скорой в г. Ижевск. Из РКБ в МКДЦ, из одной реанимации в другую, ставят мне кавафильтр-ловушку для тромбов. Ее сейчас вообще стараются не ставить, а если ставят убирают через 10 дней. А мне поставили и выписали. Сказав едь в свою Казань и решай все вопросы. Не все врачи могут ее убирать. Один врач предлагал через полостную операцию убрать этот и давал шансов 50×50. Прежде попросил бы расписки от мужв и родителей, чтоб у них не было претензий, при плохом исходе. Но этот вопрос я решила, нашла врача лучшего и он убрал мне кавафильтр эндовоскулярно через 2,5 месяца. Кому нужно, дам его координаты. Здесь мне помогло, мое желание жить и мамин дельный совет убрать этот инородный предмет из тела. Так как он сам, может в любой момент привести к гибели. Кто знаком с этой темой тот в курсе. Дальше я без эмоций расскажу, что пока этот предмет во мне нужно пить каогулянты. От которых у меня дважды открывалось маточное кровотечение. Меня пугали, от меня отказывались иногда больницы и по скорой перевозили в другие, так как моя степень риска была очень высока. Очень много пережила и повидала всю нашу медицыну изнутри. Теперь я востанавливаюсь. Пока лежала в реанимациях я сильно похудела, потом сбой гармонов стрессы и я много набрала. От лишнего веса, от тромба, от всех операций организм дал сбой, я стала сильно отекать. Сейчас я худею, привожу себя в порядок и решаю вопрос по отмене этих каогулянтов. На это тоже ушло много денег и времени чтоб найти такого специалиста. Я обошла всех специалистов, но никто не хотел заниматься моей историей и брать на себя ответственность по отмене каогулянтов, все говорили о консилиуме врачей по моему поводу, но никакого консилиума нет до сих пор, пихают от врача к врачу. Поэтому девочки, мое мнение, очень важно найти своего профессионального гинеколога. Прислушиваться к себе. Рожать как можно раньше, до 35 лет. И очень внимательно следить за здоровьем. Мы нужны нашим детям и нашим родителям. Долгих лет Вам жизни милые девченки, здоровья Всем, здоровья Вашим семьям и деткам.🙏🙏🙏 Если будут вопросы пишите🤗

живот после кесарево сечения — 45 рекомендаций на Babyblog.ru

Нашла очень интересную статью в и-нете. Очень интересует данный вопрос. Делюсь с вами. Кто что думает, пишите.

Операция кесарева сечения сейчас достаточно широко распространена, особенно, в западных странах. Кесарево сечение уже практически никого не пугает, но, тем не менее, мифы о кесаревом сечении еще живы – и вполне могут посоревноваться с другими мифами о беременности и родах.

Но сегодня мы постараемся развеять основные мифы о кесаревом сечении, которыми пугали и пугают будущих мам.

Миф №1: Ребенок должен родиться естественным путем, иначе у него никогда не появится эмоциональной связи с матерью.

«Благодаря» этому мифу, многие особенно ответственные мамочки боятся кесарева сечения как огня. На самом деле, никаких научно подтвержденных данных о том, что дети, рожденные с помощью операции, меньше любят маму и любимы ею, чем дети, рожденные естественным путем. 
Поэтому можно утверждать, что этот миф основан только лишь на психологическом настрое. В конце концов, связь между мамой и ребенком, образовавшаяся за 9 месяцев, пока Вы носили его под сердцем, никогда не обесценится. А после рождения Вам достаточно просто окружить своего малыша вниманием, которое может дать только по-настоящему любящая мама!

Миф №2: После кесарева сечения молоко не приходит – поэтому малыш навсегда остается без грудного вскармливания.

Этот миф – хорошая иллюстрация к поговорке «У страха глаза велики». Да, наладить грудное вскармливание после кесарева сечения действительно часто бывает сложнее, чем после естественных родов, но это не невозможно! Единственное, чего лишается «кесаренок» — это раннего прикладывания к груди.

Грудное вскармливание после кесарева сечения можно налаживать уже на вторые сутки – как только молодую маму переведут из палаты интенсивной терапии в послеродовую. Примерно к этому времени из крови выходит наркоз – и малыш может получить абсолютно чистое и полезное молоко.

А в общем, молоко после кесарева сечения приходит на 2-4 сутки – как и после обычных родов. Процесс выработки молока в организме запускается тогда, когда малыш покидает организм матери – вне зависимости от того, каким путем это произошло.

Миф №3: «Кесаренок» чаще болеет и имеет неврологические проблемы со здоровьем.

Никаких объективных причин утверждать, что кесарево сечение как-то отнимает у детей здоровье, нет. Дело в другом – обычно кесарево сечение делают не просто так, а по причине наличия у матери (или плода) каких-либо заболеваний. Поэтому кесарево сечение – это не причина слабого здоровья, а, скорее, его следствие.

Миф №4: Следствие кесарева сечения – огромный шрам на весь живот!

Да, до сих пор существуют люди, которые верят в это. Между тем, кесарево сечение сейчас делают с помощью маленького разреза внизу живота, по линии роста волос на лобке. А для того, чтобы сделать место разреза по максимуму незаметным, накладывают косметический шов. Такой шов можно легко прикрыть нижним бельем, а сам разрез не повреждает мышцы пресса, что способствует скорейшему возвращению формы.

Миф №5: После кесарева сечения нельзя беременеть и рожать.

В таком случае, откуда у нас столько счастливых семей с 2-3 детьми, рожденными путем кесарева сечения? Видимо, все-таки кесарево сечение – не приговор для женщины, желающей иметь еще детей. Между тем, действительно, есть некоторые ограничения.

Миф №6:  не всегда возможно собрать пуповинную кровь, если роды с помощью кесарева. На практике это не так. Есть возможность такая при любых родах.

После родоразрешения путем кесарева сечения врачи рекомендуют выждать 2-3 года перед тем, как снова идти в роддом. В противном случае, незаживший шов может доставить Вам немало проблем, когда животик вновь начнет увеличиваться.

Конечно, врачи, в большинстве случаев, предлагают в таких случаях повторное кесарево сечение, но при хорошем состоянии шва возможны и естественные роды.

Несмотря на то, что многие «страшилки» о кесаревом сечении – не больше, чем миф – не стоит думать о том, что операция может стать панацеей от всех проблем. На самом деле, как и после любой другой операции, восстановительный период после кесарева сечения будет не самый простой. Кроме того, медикаменты и наркоз, которые вводятся при проведении операции, тоже не лучшим образом влияют на ребенка.

Если операция Вам необходима – ее делать нужно, вне всяких сомнений. Но если можно обойтись без кесарева сечения – лучше так и сделать.

Грыжа после кесарева сечения: симптомы, лечение и выздоровление

Грыжа — редкое осложнение кесарева сечения, также известного как кесарево сечение. Знание признаков и симптомов может помочь людям получить надлежащее лечение.

Грыжа, возникшая после операции, называется послеоперационной грыжей. Кесарево сечение — это хирургическая процедура, которая может вызвать слабость брюшной стенки. Грыжа возникает, когда часть кишечника или желудка выступает наружу через эту ослабленную область, создавая выпуклость.

В этой статье мы объясняем, как определить грыжу после кесарева сечения. Мы также рассматриваем факторы риска, лечение и восстановление.

Поделиться на PinterestМедленно усиливающаяся боль в животе может быть симптомом ущемленной грыжи.

Основным признаком послеоперационной грыжи является необычная выпуклость рядом с местом хирургического разреза или прикрепленная к нему. Выпуклость может быть размером с виноградину или очень большой. Грыжа со временем может менять положение или разрастаться.

Иногда человек может только почувствовать грыжу, но часто можно увидеть видимую выпуклость, глядя на живот.Выпуклость обычно такого же цвета, как и кожа.

Грыжи могут развиться через много лет после операции. Если это так, человек может заметить выпуклость вдоль слабого шрама.

Иногда грыжа ущемляется или сдавливается. Это может произойти, если грыжа ткани окажется зажатой или скованной. Ущемленная грыжа нарушит кровоснабжение жизненно важных органов желудка, включая кишечник.

Симптомы ущемленной грыжи включают:

• медленно усиливающаяся боль в желудке
• болезненность или боль в области грыжи или рядом с ней
• тошнота и рвота
• покраснение и отек желудка

ущемленная грыжа — это неотложная медицинская помощь.Любой, кто испытывает боль или желудочно-кишечные проблемы после кесарева сечения, должен обратиться в отделение неотложной помощи.

Грыжи после кесарева сечения встречаются редко.

Исследование, проведенное в 2014 году с участием 642 578 женщин в Австралии, показало, что только 0,2 процента участников нуждались в пластике грыжи. Вероятность операции по пластике грыжи увеличивалась с увеличением количества кесарева сечения.

Другое исследование женщин в Дании, проведенное в 2014 году, показало, что 0,2 процента женщин, перенесших кесарево сечение, нуждались в пластике грыжи в течение 10 лет.Риск был выше в первые 3 года после родов.

Врач обычно должен уметь диагностировать грыжу, осматривая область. Иногда грыжа видна только в определенных положениях или при кашле, поэтому врач может прикоснуться к разрезу и попросить пациента наклониться вперед или кашлять.

При ущемлении грыжи требуется экстренная операция.

Человек может нуждаться в лечении от побочных эффектов сложной грыжи, которые могут включать перфорацию кишечника или инфекции.Им может потребоваться дополнительная операция, антибиотики или наблюдение в больнице.

Даже если грыжа еще не ущемлена, большинство врачей по-прежнему рекомендуют ее удаление, чтобы этого не произошло в будущем. Этот тип операции называется плановой операцией, и люди могут запланировать ее по своему усмотрению.

Экстренное удаление грыжи требует общей анестезии. Человек будет полностью спать и не будет знать, что происходит. Иногда для планового удаления грыжи бывает достаточно местной анестезии, в зависимости от грыжи и ее расположения.Под местной анестезией человек не спит, но область вокруг грыжи онемела.

Хирург может удалить грыжу через разрез в животе или операцию по замочной скважине, также называемую лапароскопической операцией. В лапароскопической хирургии используется крошечный разрез, часто в области пупка. Эти разрезы заживают быстрее и позволяют быстрее выздороветь.

Важно обсудить с врачом относительные преимущества каждого вида хирургической операции. В некоторых случаях лечить грыжу можно только через большой разрез.

Большинство людей быстро восстанавливаются после операции по пластике грыжи. Если грыжа не была большой или сложной, они обычно могут ходить и идти домой в день операции. Боль и болезненность после процедуры — это нормально.

Сохранение активности после операции может ускорить заживление и снизить риск таких осложнений, как образование тромбов.

Людям следует сообщить своему врачу, если у них поднимется температура, появится сильное кровотечение или возникнет сильная боль.

Люди, работающие в офисах, обычно могут вернуться к работе в течение недели или двух. Тем, кто работает в более тяжелых условиях, может потребоваться подождать дольше. Перед операцией врач обсудит с пациентом время восстановления и ограничения.

Определенные факторы увеличивают вероятность того, что человек получит послеоперационную грыжу после кесарева сечения.

Риск грыжи выше у женщин, перенесших несколько кесарева сечения. Согласно исследованию 2014 года, наличие двух кесарева сечения увеличивает вероятность грыжи в три раза, а пять кесарева сечения увеличивает риск в шесть раз.

Грыжа может возникнуть в любое время после кесарева сечения, но более вероятно через 3 года после операции.

Люди, у которых в анамнезе были грыжи живота, могут с большей вероятностью получить грыжу после кесарева сечения, поскольку может существовать слабость брюшной стенки. Однако, поскольку грыжи встречаются редко, ни одно недавнее исследование не показало прямой связи между предыдущими грыжами и вероятностью возникновения дополнительной.

Важно обсудить с врачом факторы риска.Люди, которые ранее перенесли операцию по поводу грыжи, должны убедиться, что их врач знает об этом.

В некоторых случаях небольшая грыжа заживает сама по себе. Однако существует риск защемления или ущемления грыжи, поэтому необходимо обратиться за медицинской помощью.

Первичным осложнением грыжи является ущемление, которое может быть опасным для жизни. Это может вызвать такие проблемы, как:

• перфорированный кишечник
• закупорка кишечника
• внутреннее кровотечение
• жидкость в брюшной полости

Некоторые люди впадают в шок при ущемлении грыжи.Люди, ожидающие плановой операции по поводу грыжи, должны спросить своего врача о тревожных признаках и симптомах ущемленной грыжи. Если они испытают что-либо из этого, они должны обратиться за неотложной медицинской помощью.

Хирургическое лечение грыж после кесарева сечения обычно эффективно, но люди должны обсудить возможность рецидива с врачом.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), у людей, которые пытаются родить естественным путем после предыдущего кесарева сечения, шанс на успех составляет 60–80 процентов.Таким образом, человек, который обеспокоен появлением другой грыжи, может предпочесть избежать операции и вместо этого попытаться родоразрешения.

Грыжи после кесарева сечения возникают редко, поэтому данных о частоте рецидивов мало. Невозможно предсказать, разовьется ли у человека еще одна грыжа.

При надлежащем уходе большинство людей выздоравливают после послеоперационных грыж после кесарева сечения. Большинство из них сможет иметь здоровые последующие роды, и могут быть возможны роды через естественные родовые пути.

.

Чего ожидать в дни после кесарева сечения

Насколько болезненным будет разрез? И когда я смогу встать и ходить? Вот чего ожидать в дни и недели после родов кесарева сечения.

Для Ванессы Тантало, дизайнера интерьеров из Брэмптона, Онтарио, дни и недели после рождения сына через незапланированное кесарево сечение были… не забавными. Помимо разочарования из-за невозможности родов традиционным способом, Тантало испытывала сильный дискомфорт и чувствовала себя изолированной.«Поскольку вам разрешено поднимать только ребенка или переноску, но не то и другое вместе, я не могла выходить одна в течение шести недель», — говорит она.

Али Тайхтер, эксперт по питанию из Брамптона, Онтарио, пережила аналогичный негативный опыт, когда она родила свою дочь через незапланированное кесарево сечение в 2013 году. «Мое выздоровление было ужасным, — говорит она. «У меня не было никаких осложнений, но я просто не был полностью готов к тому, насколько сложно будет работать со шрамом на тазу». Тигтер также сочла грудное вскармливание трудным , потому что она не могла повернуться, чтобы вытащить ребенка из своей люльки, или легко поднять ее.«Даже ходить было тяжело».

После неуклонного снижения с середины 80-х до середины 90-х годов в Канаде наблюдается рост числа кесарева сечения , с 19 процентов всех рождений в 1997 году до 27,5 процента в 2014 году, и если вы живете в в некоторых провинциях этот показатель еще выше: по состоянию на 2014 год 30 процентов рождений в PEI приходятся на кесарево сечение, как и почти 34 процента в Британской Колумбии.
Кесарево сечение: чего ожидать после кесарева сечения

И Тантало, и Тайхтер говорят, что их опыт был бы лучше, если бы они знали, чего ожидать.Если вы планируете рожать через кесарево сечение (и даже если вы этого не делаете), вот что вам нужно знать, чтобы облегчить выздоровление.

Подготовка — ключ к восстановлению кесарева сечения

Натали Памбрун, акушерка из Виннипега, рекомендует приготовить «удобное гнездышко», когда вы вернетесь домой из больницы. Сюда могут входить подгузники, закуски, вода, подушка для кормления и телефон в пределах легкой досягаемости. Если вы живете в двухэтажном доме, держите предметы первой необходимости на обоих этажах, чтобы свести к минимуму подъем по лестнице, и выстраивайте в ряд друзей и родственников, которые могут помочь с домашними делами, такими как стирка, уборка и посуда.

Когда вы упаковываете свою больничную сумку (вот , что положить в чемодан, если у вас кесарево сечение) , подумайте о добавлении клюквенного сока, чтобы снизить риск катетер-индуцированной ИМП, а также жевательной резинки. или патока, которая, по словам Памбруна, может помочь быстрее восстановить функцию кишечника.

Вы также можете запастись нижним бельем с высокой талией. «Врачи делают шрам достаточно низким, чтобы линия нижнего белья скрывала его, но они не говорят вам, что это точно на вашей линии нижнего белья, если вы не носите трусики бабушки!» — говорит Тайхтер.«Мне пришлось пойти и купить нижнее белье, доходящее до пупка, вместо линии бикини, потому что было ужасно тереться о шрам».

Чего ожидать после кесарева сечения

После кесарева сечения вам, вероятно, придется оставаться в больнице в течение трех дней, и даже после выписки вам нужно будет расслабиться. Большинству мам требуется от четырех до шести недель, чтобы полностью выздороветь. Вот чего ожидать в это время:

1 день спустя: Вам будет предложено прогуляться в течение первых 12 часов после родов, чтобы уменьшить скопление газов в брюшной полости, и съесть что-нибудь легкое, как только почувствуете, что сможете.

2 дня спустя: Теперь вы сможете принимать душ в обычном режиме. Ваш стул может быть нерегулярным сразу после операции, что очень часто и является причиной, по которой врачи часто рекомендуют попробовать смягчители стула. Также поможет употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, и питье большого количества воды.

3 дня спустя: Чтобы молоко поступило в после кесарева сечения, часто требуется больше времени, чем после традиционных родов, особенно если вы не рожали до операции, но зрелое молоко должно поступить к примерно на третий или четвертый день (до этого ребенок получит молозиво).

Через неделю: Возможно, вы почувствуете себя лучше физически, но важно не переусердствовать. Не забывайте поднимать ничего тяжелее вашего ребенка. И что стоит следовать старой пословице о сне, когда ребенок спит: достаточно отдыхать необходимо для выздоровления.

Спустя 4–6 недель: Ваша боль должна быть минимальной, если не полностью исчезнуть, так что, вероятно, вы сможете облегчить себе занятие более тяжелыми видами деятельности, такими как вождение автомобиля, упражнения и, да, секс, но не Не начну без разрешения врача.

Как справиться с болью при кесаревом сечении

«Большинству женщин не требуется ничего, кроме комбинации тайленола и противовоспалительного средства, такого как Адвил или Мотрин», — говорит Джессика Дай, акушер-гинеколог в больнице Оттавы. Некоторым людям потребуются наркотики, особенно сразу после операции. «Когда анестезиологи назначают спинальную или эпидуральную анестезию для кесарева сечения, они действительно умеют давать хорошее, длительное обезболивающее, которое действует в течение 12 часов после операции, потому что эти временные рамки действительно худшие для женщин.Но она добавляет, что вам следует принимать обезболивающие каждые четыре часа круглосуточно, чтобы избежать болезненных ощущений, и что вы можете попросить врача дать что-нибудь посильнее, если вы испытываете сильную боль. При кашле или глубоком вдохе прижмите подушку к разрезу или используйте послеродовой поддерживающий пояс, который снижает нагрузку на мышцы живота.

Уход за кесаревым сечением

Обязательно мойте разрез ежедневно теплой мыльной водой, но не используйте перекись водорода, которая может замедлить заживление.И убедитесь, что вы держите его сухим в остальное время. Врачи часто рекомендуют после купания осторожно промокнуть разрез полотенцем, но Тантало обнаружил, что легче использовать фен в прохладной обстановке. «Основное осложнение, которое мы ищем, — это инфекция, — говорит Дай. Обратите внимание на усиление боли, отека, тепла или покраснения, появление красных полос, ведущих из разреза, гноя, увеличения лимфатических узлов или лихорадки; Немедленно позвоните своему врачу, если заметите любой из этих симптомов.

Можете ли вы в следующий раз родить через естественные родовые пути?

Если не считать каких-либо осложнений, вы, скорее всего, сможете в будущем родить традиционные роды, известные как вагинальные роды после кесарева сечения, или VBAC .Если у женщины было прямое кесарево сечение, и не было никаких осложнений (таких как расширение разреза или разрыв матки), и нет осложнений для второй беременности (например, предлежание плаценты ), нет причин не рассматривать роды как — в следующий раз, — говорит Дай.

Подробнее:
Как сделать более мягкое кесарево

.

Чего ожидать после кесарева сечения

ФОТО: ISTOCKPHOTO

Мой план рождения ребенка № 2 не прошел по плану. В 9 часов утра я дышала через контролируемые схватки и рассказывала медсестре о том, как я хочу, чтобы на свет появился мой сын: естественные роды без лекарств с минимальным вмешательством, аналогичные родам моей дочери двумя годами ранее по учебникам. К 17:30 меня привезли в операционную, где мне было суждено стать одним из 27.5 процентов канадских женщин , которые рожают путем кесарева сечения.

Большинство кесарево сечение выполняется впервые по трем причинам , объясняет Джонатан Танкель, акушер из Эдмонтона и инструктор Университета Альберты: Роды не улучшаются; есть признаки дистресса плода; или ребенок находится не в опущенной голове. Некоторые другие менее распространенные причины включают: плаценту, покрывающую шейку матки или близкую к ней, выпадение пуповины, множественность или аномальную форму таза.В моем случае моим ребенком был ягодичный предлежание Фрэнка, или сначала задница, чего мы не обнаружили, пока я не рожала четыре часа. Я пыталась родить естественным путем, но он не двигался, когда я толкала его, и его пульс слишком долго поднимался слишком высоко.

Для меня и многих других женщин кесарево сечение необходимо для обеспечения наилучшего результата для ребенка и мамы. «Мы по-прежнему считаем вагинальные роды предпочтительным способом родов. Я не думаю, что есть акушер, который с этим не согласился бы », — говорит Танкель.«Мы тщательно продумываем каждое кесарево сечение. Для этого всегда есть причина. Это всегда обсуждается с родителями ».

Тем не менее, Международная сеть осведомленности о кесаревом сечении, некоммерческая правозащитная группа, считает, что текущая частота кесарева сечения слишком высока (Всемирная организация здравоохранения утверждает, что в идеале должно быть от 10 до 15 процентов рождений) и объявила апрель Месяц осведомленности о кесаревом сечении, чтобы помочь избавиться от него.

Теперь, когда я рожала обоими путями, я рекомендовала бы вагинальные роды, когда это возможно.Кесарево сечение — серьезная операция. Для меня это был страшный опыт, даже под наблюдением врача, которому я доверял, а выздоровление дается нелегко. Мне потребовался целый месяц, чтобы без морщин залезать и вставать с постели. В первые недели я не могла даже прижать к себе малышку, чтобы она случайно не ударилась мне в живот. Я все еще не могу ее нести.

Хотя роды у каждой женщины и путь к кесареву сечению различаются, вот как это обычно работает. Вам, вероятно, сделают региональную анестезию — эпидуральную или спинномозговую — чтобы обезболить нижнюю половину вашего тела.В экстренных случаях можно использовать общий наркоз, но это бывает очень редко. Вы также получите антибиотики через капельницу. «Это снижает риск заражения кожи и матки», — говорит Танкель. Затем медсестра очистит ваш желудок йодом (он может временно окрасить вашу кожу в коричневый цвет) и может использовать электрическую бритву, чтобы быстро подстричь лобковые волосы, чтобы врач мог хорошо видеть. Катетер будет вставлен, чтобы опорожнить мочевой пузырь, чтобы он не мешал во время операции.

Затем кое-что, что меня полностью удивило: некоторые больницы могут привязывать ваши руки к операционному столу (другие оставляют их свободными) — это сделано для того, чтобы вы случайно не ударили члена медицинской бригады, когда он держит в руках скальпель. Вокруг операционного поля надевают стерильные простыни, а на груди также можно повесить занавеску. Ваш партнер (который теперь носит чистый больничный халат, маску и кепку) будет приглашен сесть рядом с вашей головой и поддержать вас во время операции.

Первый разрез верхнего слоя кожи называется «разрез бикини», он выполняется поперек живота (очень редко он может проходить вверх и вниз, что известно как разрез по средней линии), ниже, чем вы думаете, намного ниже. ниже, где находится большинство поясов, поэтому шрам не будет виден (даже если вы когда-нибудь будете готовы надеть бикини). Врач разрезает жир и фасцию (соединительную ткань) и отодвигает две мышцы брюшной стенки в сторону, прежде чем прорезать матку. Затем пора родить ребенка, обычно нажимая на верхнюю часть матки.(Некоторые женщины в этот момент чувствуют давление. Я ничего не помню.) Когда ребенок рождается, врачи перерезают пуповину и передают ребенка родителю, медсестре или другому лицу, обеспечивающему уход.

Тенденция к щадящему кесарево сечению означает изменение традиционных процедур. «Мы движемся к тому, что я называю заботой о семье, пытаясь привлечь родителей», — говорит Танкель. «Одна из вещей — это опустить занавеску, чтобы и партнер, и пациентка могли видеть, как рождается ребенок.«Мой врач вообще не использовал разделяющую шторку, поэтому мой муж мог наблюдать за процедурой, а я могла видеть своего сына, когда врачи подняли его. Другие больницы могут использовать прозрачные занавески или приглашать партнеров наблюдать за происходящим с другой стороны. Также может быть возможность немедленно положить ребенка на маму для контакта кожа к коже в операционной, в зависимости от того, как идут мама и ребенок.

Затем врачи удаляют плаценту с помощью инъекции окситоцина, в результате чего матка сокращается (это иногда также используется при естественных родах).Затем пришло время наложить шов на матку, высосать лишнюю кровь или жидкость вокруг нее и снова закрыть другие слои швами или скобами (в зависимости от больницы). Тем временем медсестры пересчитывают инструменты, чтобы убедиться, что внутри ничего не осталось — я был счастлив услышать это, когда мой врач снова сшил меня.

У меня не было непосредственного контакта кожа к коже со своим мальчиком, как это произошло после вагинальных родов. Оказалось, что его шнур был обернут вокруг его шеи, поэтому ему требовалось немного дополнительного внимания.К тому же меня так сильно трясло (частый побочный эффект анестетиков; некоторые женщины также могут чувствовать тошноту и рвоту), что было небезопасно сразу держать его. Я получила много объятий кожа к коже и возможность кормить грудью, как только меня привезли в палату восстановления. Вся процедура от начала до конца заняла меньше часа.

После того, как действие анестетика закончится, боль можно контролировать с помощью безрецептурных или рецептурных противовоспалительных средств, а иногда и наркотиков.Некоторым матерям вводят инъекцию против свертывания крови — в живот или бедро. Катетер обычно удаляют в течение 8–12 часов (но можно и через 24 часа), поэтому вам придется вставать с постели, хотя бы для того, чтобы помочиться. На следующее утро после кесарева сечения я стоял и шел (на самом деле, скорее, медленно).

После выписки из больницы, обычно через 48 часов после рождения, вам понадобится помощь дома. Шесть ступенек в нашем двухуровневом доме казались Эверестом, и в первую неделю я много времени проводил в постели.Уход прошел хорошо, и я смогла сменить подгузники. Однако моей маме и мужу приходилось готовить, ухаживать за нашим малышом и бегать по делам. Нельзя поднимать что-либо тяжелее ребенка в течение двух-шести недель, в зависимости от того, что посоветует ваш врач. «Если вы внезапно сделаете очень тяжелую работу (например, большой ребенок или корзину с бельем) в течение 48 часов, это может увеличить риск разрыва разреза», — говорит Танкель. Вам могут посоветовать не садиться за руль — после операции время реакции замедляется. И все равно придется бороться с послеродовыми кровотечениями и кровянистыми выделениями, которые могут длиться до шести недель — точно так же, как после вагинальных родов.

Спустя почти шесть недель после родов, я с нетерпением жду того, что кажется самым медленным в мире выздоровлением . У меня только сейчас начинаются безболезненные дни. Я регулярно проходил трехкилометровую петлю в течение третьего триместра, вплоть до дня, предшествующего рождению моего сына, но сегодня у меня нет возможности сделать это. Пройти половину этого расстояния утомительно. Мой муж регулярно напоминает мне, что у меня была серьезная операция, плюс я принесла в мир новую жизнь. Он, конечно, прав, и я стараюсь это помнить.

Сегодня синяк вокруг моего разреза исчез, он только немного опух, а мой шрам превратился в красновато-пурпурную линию, которая остается нежной на ощупь и в некоторых местах странно немеет. По мере того, как этот шрам продолжает исчезать, он будет напоминанием о том страшном, но в конечном итоге счастливом дне рождения моего сына. День, когда, как и в большинстве случаев воспитания детей, любое испытание того стоит.

Подробнее:
5 способов избежать ненужного кесарева сечения
13 вещей, которые нельзя говорить маме, у которой было кесарево сечение
Мне сделали экстренное кесарево сечение, и мне это понравилось

.

VBAC после 2 кесарева сечения: возможно ли это?

В течение многих лет считалось, что самым безопасным выбором после родов с помощью кесарева сечения является еще одно кесарево сечение. Но теперь правила изменились.

По мнению Американского конгресса акушеров и гинекологов (ACOG), вагинальные роды после кесарева сечения, также известные как VBAC, могут быть безопасным и подходящим вариантом. VBAC может помочь многим женщинам, у которых в прошлом было одно или даже два кесарева сечения.

Ваш врач может помочь вам определить лучший курс действий для вас и вашего ребенка.Вот риски и преимущества VBAC.

VBAC — это термин, используемый для описания естественных родов у женщины после родов посредством кесарева сечения. Клиника Майо отмечает, что преимущества VBAC могут включать:

• Более быстрое восстановление . Если вы родите естественным путем, вы проведете меньше времени в больнице. Это означает меньше затрат. Вы также можете быстрее почувствовать себя физически лучше.
• Повышенное чувство причастности к рождению. Вагинальные роды могут помочь вам почувствовать себя более активным участником рождения ребенка.
• Меньший риск последующих беременностей. Риски, такие как инфекция, травма органов и кровопотеря, могут возрасти при повторных плановых родах кесарева сечения. Если вы планируете большую семью, VBAC может быть для вас хорошим вариантом.

Национальный институт здоровья (NIH) сообщает, что успешное проведение VBAC на самом деле является самым безопасным способом родов для женщины, перенесшей ранее кесарево сечение. Показатели успеха среди женщин, пытающихся провести VBAC с помощью пробных родов, составляют от 60 до 80 процентов, а остальные дети рождаются хирургическим путем.

Самый рискованный сценарий — это экстренное кесарево сечение после неудачной VBAC. VBAC может потерпеть неудачу из-за разрыва матки. Здесь матка разрывается по линии рубца от предыдущего кесарева сечения.

В случае разрыва матки потребуется экстренное кесарево сечение, чтобы избежать опасных осложнений, включая сильное кровотечение, инфицирование матери и повреждение мозга ребенка.

Также может потребоваться гистерэктомия или удаление матки.Это означает, что вы не сможете снова забеременеть. К счастью, ACOG отмечает, что риск разрыва матки у женщин с низкими поперечными разрезами во время кесарева сечения низок, примерно 1 из 500.

На ваши шансы на успешные роды через естественные родовые пути после одного или двух предыдущих кесарева сечения могут повлиять несколько факторов. , в том числе следующие.

• Ваш ребенок опущен головой.
• Ваш ребенок не считается большим. Младенцы с массой тела менее 7 фунтов 11 унций имеют наибольшие шансы на успех VBAC.
• Раньше у вас были успешные вагинальные роды. Предыдущие вагинальные роды могут повысить ваши шансы на успешное проведение VBAC более чем на 90 процентов.
• Причина, по которой вы ранее перенесли кесарево сечение, не связана с этой беременностью.
• У вас низкий поперечный разрез матки, поэтому у вас нет вертикального или Т-образного рубца.
• Ваши роды начинаются спонтанно. Когда вас возбуждают, схватки могут быть сильнее и быстрее, что увеличивает вероятность разрыва матки.

Ваши шансы на успешное проведение VBAC могут снизиться, если вы превысите установленный срок или у вас было более двух кесарева сечения.

В некоторых случаях VBAC может быть небезопасным для вас. Если вы пережили разрыв матки во время предыдущей беременности или у вас есть вертикальный разрез после кесарева сечения, не рекомендуется использовать VBAC.

Узнайте все, что можно о VBAC. Поговорите со своим врачом о своих шансах на успех с учетом вашей истории болезни и текущей беременности.Вам также следует подумать о поиске и выборе поставщика, который поддерживает VBAC и имеет низкую частоту кесарева сечения.

Найдите курс по родам, посвященный VBAC, и убедитесь, что ваш партнер тоже разделяет эту идею.

Тщательно выбирайте больницу. Во время VBAC важно внимательно следить за вами и вашим ребенком, чтобы снизить риск осложнений. В случае экстренного кесарева сечения вам нужно будет находиться в хорошо оборудованном медицинском учреждении, способном справиться с операцией.

Если возможно, подождите, пока роды начнутся сами по себе. Помните, что лекарства, используемые для стимуляции родов, могут вызвать более сильные и быстрые схватки. Это увеличивает риск разрыва матки.

Вам не нужно делать ничего особенного, если вы выбрали доставку через VBAC. Ваш дородовой уход будет таким же, как и при любой здоровой беременности, и процесс родов будет проходить нормально. Ожидайте, что во время родов за вами будут внимательно следить.

Помните, ваше здоровье и здоровье вашего ребенка — это конечная цель, даже если это означает повторное кесарево сечение.Даже если вы настроены на естественные роды, будьте готовы к осложнениям, которые могут потребовать повторной операции. Ваши роды могут остановиться, положение вашего ребенка может представлять опасность, или может быть проблема с плацентой или пуповиной.

Помните: важно только здоровье матери и ребенка.

Если вы хотите узнать больше о ваших шансах на успешные вагинальные роды после одного или двух кесарева сечения, поговорите со своим врачом. Вместе вы можете проанализировать свои предыдущие беременности и факторы, которые побудили вас принять решение о хирургических родах.Ваш врач может помочь вам оценить вашу текущую беременность, чтобы вы могли принять наиболее безопасное решение относительно VBAC или повторного кесарева сечения.

.

Масло для желудка: льняное, эфирное, касторовое

Растительные масляные вытяжки известны не только в косметической индустрии, кулинарии, но и как питательные и лекарственные средства. В частности, масло для желудка оказывает ценную помощь в профилактике и лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Оно имеет обволакивающее свойство, полезное для пораженных участков ткани. При всем разнообразии следует правильно выбрать дозировку для эффективности лечения.

Виды и польза для желудка

Для профилактики и лечения желудка и кишечника наиболее популярны такие виды масел:

• облепиховое:
• льняное;
• касторовое;
• оливковое;
• кунжутное;
• эфирное.

Облепиховое масло обладает антибактериальными, обезболивающими, регенерирующими свойствами, препятствует воздействию токсинов на организм. Содержит антиоксиданты и жирные кислоты, которые улучшают работу пищеварительной системы и способствуют желчегонному воздействию. Лечение облепиховым маслом устраняет спазмы, что крайне важно при лечении язвы. Семена льна содержат витамины и микроэлементы, клетчатку и жирные кислоты, благотворно влияющие на желудочно-кишечный тракт. Его польза заключается в улучшении переваривания пищи и устранении болей при запорах.

Оливковое масло устраняет спазмы и воспалительный процесс, заживляет поврежденные участки ткани и обладает легким слабительным эффектом. Также способно лечить изжогу и болевые ощущения. Касторовое масло содержит жирные кислоты, которые раздражают нервные окончания кишечника, что приводит к слабительному эффекту. Оно используется только в качестве очищающего профилактического средства. Масло кунжута понижает кислотность желудка, устраняет кишечные колики, восстанавливает и улучшает желчевыводящие процессы. Также используется как легкое слабительное.

Вернуться к оглавлению

Способы приготовления и применение для желудка

Льняное и оливковое

Чтобы льняной продукт не стал токсичным, его употребляют без предварительного нагрева.

Вытяжка семян льна употребляется при лечении, а также для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Его не нужно нагревать, иначе утратит лечебное свойство и в нем образуются токсины. Пить необходимо утром по 1 столовой ложке перед едой. Также оно используется в качестве настоя в сочетании с другими маслами, например, со зверобоем и облепихой. Для этого просто смешать три вида в пропорциях и дать настояться два дня. Льняное масло — 50 мл, зверобой — 30 мл, облепиха — 70 мл. Оливковое масло при гастрите хорошо принимать натощак каждый день в чистом виде и смешав с сахарной пудрой и яичным белком или с лимонным соком и медом. Употреблять по 1 ложке перед едой в течение 2—3 недель.

Вернуться к оглавлению

Облепиховое и касторовое

Облепиха доступна в любой аптеке, но ее можно приготовить самостоятельно из мякоти плодов и косточек. Для получения первым способом плоды пропустить через соковыжималку, оставить на несколько часов до образования прозрачной желтоватой массы — это и будет масло. Жмых из косточек поместить в темное прохладное место, после высушивания залить смесь растительным маслом и дать настояться 7 дней. Процедить смесь и хранить в холодильнике. Принимать как в чистом виде, так и смешав с молоком.

Необходимо обязательно соблюдать пропорции при употреблении, так как увеличение дозы провоцирует головную боль, рвотные позывы и судороги

Чтобы пищеварительный тракт очистился качественно, нужно его подготовить к процедуре с помощью кисломолочной продукции.

Перед очищением кишечника с помощью касторового масла за 2 дня следует перейти на легкие кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Количество рассчитывается по принципу 1 грамм масла на 1 кг веса. В день очищения полезнее ничего не есть и желательно не выходить из дома, при этом желудок не должен болеть. Перед принятием необходимо подогреть масло, а также можно смешать с соком лимона, кефиром или медом для создания приятного вкуса. Чистка пройдет в течение 3—5 часов.

Вернуться к оглавлению

Кунжутное и эфирное

Вытяжку кунжута при гастрите и язве необходимо принимать в чистом виде три раза в день до еды по 1 чайной ложке. Рецепты с применением эфирных масел также эффективны при лечении заболеваний желудка. При хроническом гастрите смешать каплю масла базилика или имбиря с 1 чайной ложкой меда и принимать 3 раза в день после еды 30 дней. При язве мед смешивается с эвкалиптовым или шалфейным маслом и употребляется после приема пищи. Также эфирное масло лимона соединить с половиной стакана томатного сока и пить за час до еды.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания к применению

Не рекомендуется принимать облепиху при наличии камней, холецистите, гепатите. При повышенной чувствительности к препарату могут возникнуть спазмы и диарея. Не рекомендуется принимать с препаратами, расширяющими сосуды, так как это увеличивает свертываемость крови, и детям до 12 лет. При сахарном диабете принимать только по рекомендации врача и строго под наблюдением. Семена льна противопоказаны при следующих состояниях:

Если в почках есть конкременты, то льняное семя употреблять нельзя.

• наличие аллергии на продукт;
• камни в почках и мочевыводящих путях;
• повышенный уровень выделения желчи;
• воспаленная роговица глаза.

Касторку противопоказано принимать в таких случаях:

• возраст до 12 лет;
• беременность или менструация — вещество стимулирует сокращение матки;
• язва желудка, гастрит и другие заболевания желудка при регулярных болях;
• лактация;
• почечные и острые кишечные заболевания.

Из-за специфического вкуса и запаха вытяжка оливы не всем приходится по душе, поэтому ее разрешается добавлять в блюда, однако серьезных противопоказаний она не имеет. Чтобы принимать кунжутное масло, перед употреблением следует обратиться к врачу, так как оно противопоказано пациентам с повышенной свертываемостью и варикозным расширением вен, а также при индивидуальной непереносимости кунжута. Принимать нужно дозировано, не больше 3 ложек в день. Не смешивать с аспирином, так как может возникнуть заболевание мочевыделительной системы.

можно ли, полный список масел, отзывы и как пить

Масло при гастрите оказывает оздоровительное действие, что обусловлено его составом. В основном все растительные масла в состав включают компоненты с выраженным антиоксидантным, обволакивающим, противобактериальным, противовоспалительным свойствами. При правильном использовании масла растительного происхождения положительно влияют на эпителиальный слой и способствуют заживлению пораженных зон.

Гастрит является довольно распространенным заболеванием пищеварительного тракта. Характеризуется раздражением и воспалением слизистой оболочки желудка. Может развиваться в результате острой инфекции, а также постепенно как ответная реакция на неправильно составленный рацион и использование нездоровой пищи. Причиной появления гастрита могут стать заброс желчи в желудок, продолжительное употребление определенных лекарственных средств, злоупотребление спиртным и табаком. Использование масел помогает снизить выраженность симптоматики заболевания, ускорить процесс заживления пораженных участков пищеварительного органа, повысить иммунитет. Эффективно употребление масел только при легком и среднем течении гастрита, при тяжелых формах заболевания такой способ бесполезен.

Содержание статьи

Можно или нет?

Жир, как растительного, так и животного происхождения является необходимым питательным элементом, который нельзя полностью исключить из рациона даже при заболеваниях пищеварительного тракта, в том числе и при гастрите. Употребить масла при гастрите нужно с соблюдением суточной нормы.  Все масла содержат пoлинeнacыщeнныe и мoнoнeнacыщeнныe жиры, которые способствуют активному восстановлению пораженных участков желудка, заживлению язв. Для пациента с гастритом очень полезен жир Омега-З, основным источником которого являются оливковое и льняное масла. Использование 20 г натурального сливочного масла в день позволяет ускорить регенерационные процессы тканевых структур (за счет витамина Р в составе), что очень актуально при эрозивном гастрите. Натуральное сливочное масло предупреждает развитие запоров, злокачественных новообразований (при атрофическом гастрите), положительно влияет на стенки желудка.

Так как больным гастритом назначается специальная диета, рацион у них довольно скудный, что может отрицательно отражаться на здоровье. Использование растительных масел позволяет восполнить дефицит определенных витаминов и микроэлементов, обеспечить организм витамином А. Употреблять растительные масла следует в четких порциях, не более нескольких ложек за день, желательно в чистом виде или добавляя в каши. Не рекомендуется употребление термически обработанных продуктов с растительными маслами, это может обострить состояние, вызвать воспаление поджелудочной железы.

Не разрешается использование масел при обостренной фазе заболевания. При гастрите легкой и средней тяжести употребление масел рекомендуется только в определенных пропорциях в качестве вспомогательной составляющей лечебной терапии.

Как правильно пить

Принимать масла при лечении гастрита нужно только в сочетании с комплексным лечением, чтобы обеспечить эффективность курса. Обязательно перед употреблением советоваться с врачом и остановить выбор на более полезном для данного типа гастрита масле.

Прием масла должен быть по указанной схеме, согласно определенным пропорциям. Популярны для лечения гастрита масла облепихи, льна. Часто в лечебную терапию включают подсолнечное и оливковое масла, масла черного тмина, сливочное масло.

Облепиховое масло при гастрите

Облепиховое масло содержит множество полезных веществ и элементов, в состав масла входят витамины группы В, С, Е, К, Р, каротиноиды. Вещество обладает антибактериальным, желчегонным, заживляющим свойствами, за счет чего и успешно используется с целью лечения гастрита.

Использование масла облепихи оказывает:

• обволакивающий эффект, защищает стенки желудка от агрессивного влияния желудочного сока;
• восстанавливающее воздействие. Продукт позволяет за небольшой срок времени восстановить целостность слизистой пищеварительного органа. Принимать нужно по чайной ложке натощак перед едой (три раза в день). Продолжительность курса обусловлена течением и характером гастрита;
• иммуностимулирующий эффект. Повышает иммунитет;
• обезболивающее воздействие. Успокаивает раздраженные стенки желудка, способствует снижению воспалительного процесса, за счет чего снижается болевой порог;
• противомикробное воздействие. Предупреждает развитие патогенной микрофлоры, которая в большинстве случаев является причиной проявления гастрита.

Рекомендуется прием масла облепихи при гастрите с повышенной кислотностью. Вещество мягко обволакивает стенки желудка, защищает стенки пищеварительного органа от эрозии и язв. Продукт стимулирует выработку соляной кислоты, поэтому употреблять его рекомендуется за 30 минут до приема пищи. Такая схема использования позволяет защитить слизистую от агрессивного влияния бактерий, активизирует процесс восстановления пищеварения. Если использование вещества вызывает изжогу, рекомендуется употреблять его по следующему рецепту: смешивают 50 г масла с 200 мл кипятка, после добавляют в полученный раствор 2 ч. л. соды. Состав нужно настаивать в течение часа, постоянно взбалтывая. Когда масло поднимается, его разрешается пить. Рекомендуется использование масла и со щелочной минералкой.

При эрозивном гастрите масло облепихи позволяет предупредить образование новых очагов эрозии, уменьшить болевые ощущения. Употреблять следует перед приемом еды.

Используется масло облепихи и для лечения атрофического гастрита с пониженной кислотностью. Употребление начинают с приемом лекарственных средств. Сочетание позволяет быстро восстановить целостность слизистой. При таком виде гастрита появляется дефицит витамина В12, устранению которого способствует масло облепихи с богатым витаминным составом. Облепиховое масло при атрофическом гастрите уделяет возможность минимизировать метеоризм, отрыжку, боль, ощущение переполненности желудка.

Облепиховое масло при пониженной кислотности стимулирует желчегонный процесс, активизирует выработку соляной кислоты. Продукт позволяет восстановить целостность стенок желудка, улучшает всасывание питательных веществ, микроэлементов, железа, витаминов.

Использовать только облепиховое масло для лечения гастрита не допускается. Для лечения хронического гастрита вещество применяется как профилактическое средство.

Готовить масло из облепихи можно и в домашних условиях. Спелые плоды растения измельчают в блендере, готовую массу отстаивают до скапливания на поверхности масла. С использованием ложки масло собирают, хранят в стеклянной таре, в холодном месте.

Сливочное масло при гастрите

Сливочное масло содержит более 80% молочного жира, 1% белка, 15% влаги и молочный сахар. Калорийность масла составляет до 760 ккал на 100 г. Гастроэнтерологи и диетологи не запрещают использование сливочного масла при патологиях ЖКТ, в том числе и при гастрите, поскольку продукт содержит витамины Д, Е, В2, РР, В5, В1, А, бета каротин, насыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, которые положительно влияют на лечебный процесс гастрита. Сливочное масло обволакивает и смазывает желудок, успокаивая стенки желудка. В продукте, по сравнению с другими кисломолочными продуктами содержится небольшое количество молочной кислоты, что позволяет использовать его и при гастрите с повышенной кислотностью. Рекомендованная суточная доза сливочного масла 25 г. Не рекомендуется использование продукта в острой фазе заболевания. После закачивания рецидивного периода масло можно вводить в рацион начиная с небольших порций. Лучше всего масло добавлять в каши, овощные пюре.

Использовать нужно только свежее и высококачественное масло, не допускается употребление спреда или масляных продуктов, с содержанием транс жиров.

При острой форме гастрита больной начинает есть на второй или третий день. В течение первых суток больному дают воду, смешанную с лимонным соком, или несладкие и разбавленные водой компоты. После в рацион включают протертые каши, сваренные на воде, картофельное пюре, в эти блюда добавляют небольшое количество (5 г-не более) сливочного масла. Постепенно расширяют рацион, увеличивая и порцию масла, которая достигает до 25 г в день.

При хроническом гастрите также допускается использование сливочного масла, поскольку продукт не влияет негативно на повышенную секрецию, напротив положительно воздействует на слизистую желудка, ускоряет процесс заживления пораженных участков. Не разрешается употреблять масло для бутербродов из свежего хлеба или жарить на нем продукты.

Подсолнечное масло при гастрите

Масло из семян подсолнечника богато витамином Е и содержит мало насыщенных жиров, чем и объясняется его полезность при гастрите. Продукт оказывает лечебное воздействие на слизистую оболочку желудка. Масло подсолнечника имеет широкий спектр использования, содержит пальмитины, стеариновые, олеиновые и линолевые жирные кислоты, также много органических соединений, способствующих повышению иммунитета. Вещество укрепляет здоровье, увеличивая запасы энергии в организме, помогает при лечении патологии сердечно – сосудистой системы, снижает уровень холестерина. Подсолнечное масло улучшает перистальтику кишечника и всю работу ЖКТ. Более полезным считается нерафинированное масло, в котором полностью сохранены все полезные элементы растения

Использовать подсолнечное масло в лечебных целях нужно по особой схеме. Следует утром на голодный желудок набрать в рот столовую ложку продукта, после чего не глотать его, а рассасывать в период 20 минут.

Льняное масло при гастрите

Масло льна оказывает лечебное влияние при гастрите с повышенной кислотностью, а также при его атрофическом виде. Это масло кладезь витаминов А, F, включает в состав витамины группы В, жиры, железо, калий, лецитин, цинк, тирополин, фосфор, линамарин, бета – каротин, магний, сквален. Его использование позволяет снизить болевые ощущения, устранить вздутие и тяжесть, нормализовать выработку желудочного сока. Масло льна способствует нормализации обмена веществ, снижению вредного холестерина, повышению иммунитета, устранению проблем с мочевым пузырем, почками, щитовидной железой. За счет наличия в составе растительных фенолов, льняное масло обладает ярко выраженным противоопухолевым эффектом. Регулярное употребление продукта снижает риск возникновения злокачественных образований при атрофическом гастрите.

Льняное масло при гастрите с сниженной кислотностью помогает уменьшить болевой порог, способствует нормальной проходимости пищи по кишечнику и предупреждает повреждение раздраженного слизистого оболочка желудка.

Для эффективности при гастрите нужно не принимать масло, прошедшее термическую обработку, поскольку полезные вещества в таком продукте меньше, плюс к тому, в составе обработанного масла образуются токсины.

Принимать масло льна в целях лечения нужно отдельно от приема пищи, полезнее прием утром на голодный желудок и перед сном. Не допускается употребление масла льна с желчегонными препаратами. При гастрите полезнее употребление продукта с настоем ромашки, зверобоя.

Хранить масло нужно в темном месте, при температуре плюс 5 градусов. Для предупреждения контакта масла с кислородом тару нужно хорошо закрывать.

Сроки лечения должны не превышать 3 месяца. Суточная доза составляет 15 – 30 г. Принимать масло льна для лечения гастрита нужно по чайной ложке, запивая теплой водой. Постепенно дозу увеличивают, доводя ее до 1 столовой ложки. Масло льна можно добавлять в каши, в овощные блюда, салаты.

Оливковое масло при гастрите

Оливковое масло обладает не только отличными вкусовыми качествами, но и содержит многочисленные полезные вещества, необходимые для нормального функционирования организма. В лечебные диеты, разработанные специалистами для пациентов с проблемами пищеварительного тракта, особенно язвенными заболеваниями и гастритами, обязательно включают масло оливы. Самыми уникальными и драгоценными в этом продукте являются олеиновая, линоленовая кислоты, витамины А, Д, E, K. Именно богатым составом обусловлено то, что оливковое масло рекомендуется при хроническом и остром гастрите, как часть медикаментозной терапии. Проникая в желудок, продукт начинает обволакивать раздраженную слизистую, способствуя снижению болевого синдрома и быстрому заживлению пораженных участков. Масло оливы обладает желчегонным, слабительным действием, поэтому на первый период наблюдается нарушение дефекации после его использования. Организм, таким образом, выводит все вредные вещества, накопившиеся токсины. Масло нормализует метаболизм, передает ощущение сытости, положительно влияет на весь организм.

Для лечебных целей и профилактики нужно использовать только натуральное и свежее масло. Ежедневно разрешается употреблять одну столовую ложку масла оливы утром, перед завтраком, предварительно выпивая стакан кипяченой воды. Это позволит повысить действие масла. После приема лучше полежать на кровати 15 минут.

Продукт рекомендуется как отличное средство при эрозивном типе гастрита. Компоненты оливкового масла помогают снизить воспаленность эрозивных очагов, обволакивают стенки пищеварительного органа, активизируют процесс регенерации. Продолжительность курса лечения составляет 60 дней, беспрерывно. Облегчение больные наблюдают спустя 10 дней после начала использования.

Употреблять масло оливы нужно после проверки качества и свежести. Нужно убедиться, что срок годности не истек, попробовать его на вкус, если на вкус продукт горьковатый, значить использовать его для лечения не следует.

Когда гастрит сопровождается продолжительными запорами, рекомендуется делать клизмы с маслом оливы. Готовят раствор следующим образом: в стеклянной банке смешивают масло, желток яйца, теплую воду. Масло оливы можно добавлять в салаты, в каши. Использование оливкового масла помогает поддержать стойкую ремиссию.

Масло черного тмина при гастрите с повышенной кислотностью

Масло черного тмина — полезный продукт, его применяют для повышения иммунитета, при переутомлении, расстройствах нервной системы, после продолжительных и тяжелых заболеваний. Масло тмина используют для восстановления функции печени, кишечника, сосудистой системы, с целью профилактики онкологических заболеваний. Продукт содержит в себе вещества, которые помогают избавиться от тошноты, изжоги, колик и запоров. Именно поэтому употребление масла черного тмина полезно и при гастрите. Масло превосходно влияет не только на желудок, но и на ЖКТ в целом. Улучшается работа всей системы пищеварения, появляется аппетит, усиливается перистальтика, восстанавливается pH -баланс, нарушение которого и приводит к болезни. Фосфолипиды в составе продукта нормализуют обменные процессы, дубильные вещества, витамины, флавоноиды помогают быстрому заживлению пораженных участков слизистой желудка. Марганец и цинк, в составе масла предупреждают образование новых очагов воспаления, способствуют быстрому выздоровлению и укреплению организма в целом.  Масло черного тмина, при гастрите с повышенной кислотностью нужно использовать с осторожностью, начиная с маленьких доз, поскольку продукт может вызвать раздражение слизистой. Перед использованием нужно посоветоваться с врачом, пройти pH – метрию. Если специалист разрешает употребление продукта, полезнее его принимать после еды, смешивая с медом или йогуртом. Употреблять масло черного тмина нужно ежедневно по чайной ложке дважды в день.

Из масла черного тмина можно готовить настойку: смешивают 12 капель масла с 200 г натурального меда, в состав добавляют 1ст. л. сушеной кожицы гранта, принимают по 10 г перед едой, запивая подогретым молоком. Для нейтрализации специфического вкуса продукта разрешается разбавить его йогуртом, медом или соком. Продолжительность приема составляет 3 месяца. Повторить курс можно после двухмесячного перерыва.

Противопоказания

Лечение облепиховым маслом должен назначить врач. Неконтролируемое использование продукта может привести к рвоте, поносу, головным болям, спутанности сознания. Не допускается использование облепихового масла при аллергических реакциях, при болезнях печени, поджелудочной железы в период обострения, при частых диареях. Противопоказано употребление вещества при желчнокаменной болезни, поскольку масло облепихи может спровоцировать выход камня, не рекомендуется прием этого масла в период беременности.

Ограничение использования сливочного масла не связано с гастритом. Сливочное масло не рекомендуется употреблять при сердечно – сосудистых заболеваниях, поскольку продукт содержит большое количество молочного жира и может провоцировать повышение холестерина в крови.

Отказаться от использования подсолнечного масла нужно при индивидуальной непереносимости. Не разрешается употребление продукта при сахарном диабете, при атеросклерозе, который регистрирован у больных со вторым типом сахарного диабета.

Не рекомендуется использовать льняное масло при панкреатите, язве желудка, желчнокаменном заболевании, поскольку продукт обладает сильнейшим желчегонным эффектом. Противопоказано масло из семян льна при полипах, наличии желудочных кровотечений и при сбоях процесса свертываемости крови.

Оливковое масло следует использовать после консультации с врачом. Необходимо обследование в медицинском учреждении для выяснения диагноза и отсутствия сопутствующих патологий, при наличии которых прием данного продукта не разрешается. Не рекомендуется употребление масла оливы при сбоях в работе кишечника, желчнокаменных заболеваниях, индивидуальной непереносимости.

Масло черного тмина не допускается использовать при индивидуальной непереносимости продукта, гипотонии, тромбофлебите, желечнокаменных заболеваниях, проблемах свертываемостью крови, также в период беременности и кормления грудью.

Использовать масла при гастрите в лечебных целях нужно только после консультации с врачом, когда имеется точный диагноз заболевания. Такой подход позволит предупредить нежелательные реакции организма и обострение гастрита.

Отзывы

Дорогие читатели, вы можете оставить свой отзыв о маслах при гастрите в комментариях, он будет полезен другим пользователям сайта!

Олег

Из — за нарушения режима питания у меня появился гастрит. Беспокоили голодные боли, тошнота, даже наблюдались рвотные позывы. Мама посоветовала использовать масло льна. Она рекомендовала это масло, как полезное и безвредное для организма, говорила, что оно снимает боли желудка, колики, укрепляет здоровье. Решил попробовать, ведь натуральное средство, вреда от него не будет. Пил по утрам, начинал с чайной ложки. После второго дня использования боли исчезли, появился аппетит, самочувствие стало хорошим, пищеварительный процесс нормализовался. Питаюсь теперь по рациону, в точные часы, регулярно употребляю масло льна. Поддерживает нормальное функционирование желудка.

Леонид

Гастрит — довольно распространенное заболевание, что связано с темпом современной жизни. Когда появились первые симптомы, стал использовать масло оливы. По утрам пил столовую ложку масла, запивал его стаканом кипятка. Пищеварение быстро пришло в норму, боли и дискомфорт исчезли.

Рима

Беспокоили проблемы с пищеварением, тошнота, чувство голода по ночам, повышенный метеоризм. Обратилась к врачу, поставили диагноз — эрозивный гастрит. Назначили соответствующее лечение, диету. Врач посоветовал употреблять масло облепихи, как обволакивающее и ранозаживляющее натуральное средство.  Приобрела аптечное масло, стала принимать по указанной врачом схеме. Влияние масла почувствовала очень быстро, сразу успокоило, чувство раздраженности, боли исчезли. На вкус мне нравится, добавляю и в салаты. Очень полезно использование при гастрите, советую.

Масло для желудка — эффективное лечения гастритов и язв

Особенно полезно масло для желудка льняное, облепиховое, оливковое, тминное, кукурузное, кокосовое. В их состав входит огромное количество биологически активных веществ, оказывающих выраженное лечебное действие. Ежедневный прием небольшого количества растительного масла поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта, восстановить пораженные патологией ткани.

Льняное, кукурузное, облепиховое, оливковое, тминное масло — источники полезных биологически активных веществ

Состав и целебные свойства

С помощью растительных масел давно и успешно лечат практически все формы гастритов, язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатиты, холециститы, желчекаменную болезнь. Масляные вытяжки из плодов, семян, злаков справляются даже с патологией, причины которой до сих пор не установлены, — синдромом раздраженного кишечника. Какое масло полезно при поражении органов пищеварительной системы:

• оливковое. Буровато-желтое или зеленовато-желтое масло с привкусом легкой горчинки представляет собой смесь триглицеридов жирных кислот с очень высоким содержанием эфиров олеиновой кислоты;
• облепиховое. Маслянистая, оранжево-красного цвета жидкость с характерным запахом и вкусом содержит полезные каротиноиды, токоферолы, стерины, фосфолипиды, витамин K, олеиновую, линолевую, пальмитолеиновую, пальмитиновую и стеариновую кислоту;
• тминное. Состав масла насыщенного ярко-желтого цвета с пряным запахом представлен ненасыщенными жирными кислотами, алкалоидами, витаминами B, P, A, C, E, фолиевой, арахидиновой, линолевой, олеиновой, миристиновой кислотой;
• льняное. Терапевтические свойства густого бледно-желтого цвета масла обусловлены высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот (альфа-линоленовой, олеиновой, линолевой), токоферолов (витамин Е), фолиевой кислоты и лигнанов;
• кукурузное. Растительный продукт с приятным запахом и вкусом от светло-желтого до красновато-коричневого цвета содержит жиро-и водорастворимые витамины, микро- и макроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты, биофлавоноиды, фитонциды;
• кокосовое. Масло очень густой, кремовой консистенции с приятным сладковатым запахом проявляет лечебные свойства за счет наличия в составе разнообразных органических кислот — лауриновой, миристиновой, пальмитиновой, олеиновой, линолевой, каприловой;

Очень полезно и кунжутное масло холодного отжима, которое имеет ярко выраженный аромат, обладает приятным вкусом. Оно насыщено органическими кислотами,микроэлементами и жирными кислотами.Хорошо зарекомендовало себя в терапии язв и гастритов свежее несоленое сливочное масло.

Лечебное действие масел и их применение

Можно ли использовать растительные масла при больном желудке — гастроэнтерологи не возражают против такого способа лечения. Они усиливают и пролонгируют (продлевают) действие многих препаратов, а также сами положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта:

• нормализуют выработку соляной кислоты и пищеварительных ферментов;
• облегчают расщепление жиров, белков и углеводов, ускоряют их поглощение слизистой.

Для каждого масла характерны свои, специфические терапевтические эффекты. Поэтому его применение с лечебными целями требуется согласовать с гастроэнтерологом. Врач поможет правильно рассчитать дозировки, определит длительность приема.

Оливковое

Правильное применение оливкового масла помогает избавиться от гастрита и язвы. Его терапевтическая эффективность заключается в основном в предупреждении распространения воспалительного процесса на здоровые ткани. Оно смягчает, увлажняет, успокаивает раздраженную слизистую оболочку. Использование оливкового масла устраняет все проблемы с дефекацией, облегчает прохождение пищевого комка, улучшает моторику кишечника. Как правильно лечить гастрит:

• при гастрите с повышенной кислотностью принимают масло по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до завтрака, обеда и ужина;
• при гастрите с пониженной кислотностью используют растительный продукт по столовой ложке три раза в день после еды.

На заметку! Масло первого холодного отжима является натуральным, полезным и самым качественным. Чтобы сохранить его полезные свойства, нужно использовать продукт в течение первых месяцев после производства.

Оливковое масло — универсальное средство для лечения практически всех желудочно-кишечных патологий

Облепиховое

Это средство растительного происхождения стимулирует восстановление слизистых оболочек при язвенных поражениях желудка. Оно оказывает общеукрепляющее действие, защищает клетки от разрушения свободными радикалами. Основные показания к курсовому приему облепихового масла — язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, гиперацидный гастрит, неспецифический язвенный колит. Его назначают в послеоперационном периоде для ускорения заживленных тканей, поврежденных во время хирургического вмешательства.

Лечебное масло для желудка принимают до 3 раз в день по чайной ложке перед едой, не запивая водой. Продолжительность терапевтического курса — 1-2 недели. При необходимости врач может продлить его еще на 10 дней.

Это интересно! Употребление чайной ложки облепихового масла раз в день положительно сказывается на внешности человека. Кожа очищается от угревой сыпи, волосы и ногти растут быстрее, приобретают здоровый вид.

Тминное

Тминное масло для желудка используют с целью повышения местного иммунитета, уничтожения патогенных микроорганизмов. Оно устраняет боли в эпигастрии, изжогу, отрыжку кислым, вздутие живота. Для лечения заболеваний желудка утром и вечером за 30 минут до еды принимают по чайной ложке продукта, запивая небольшим количеством кипяченой (комнатной температуры) воды. Народные целители рекомендуют предварительно растворить в ней чайную ложку меда для усиления терапевтического эффекта.

Масло черного тмина при язве желудка также принимают перед едой и обязательно перед сном. В ночные часы ускоряются восстановительные процессы, поврежденные ткани заживают значительно быстрее. Длительность лечения — 4-5 недель.

Тминное масло укрепляет слизистую желудка, защищает ее от повреждений патогенными микроорганизмами

Кукурузное

Кукурузное масло при язве желудка способствует ослаблению воспалительного процесса. Его прием становится надежной профилактикой углубления и укрупнения раны, локализованной на слизистой. Ежедневное применение масла стимулирует рубцевание язвы, препятствует повреждению тканей агрессивным желудочным соком. Отмечается очищение всего пищеварительного тракта от шлаков, токсинов, вредных минеральных солей.

При боли в желудке кукурузное масло используют по столовой ложке за полчаса до приема пищи. После месяца лечения необходимо сделать 10-дневный перерыв для адаптации организма. Затем терапевтический курс возобновляется еще на 3-4 недели.

Совет! Кукурузное масло хорошо справляется с хроническими запорами. Оно смягчает каловые массы, стимулируя быстрое и безболезненное опорожнение кишечника.

Кокосовое

Кокосовое масло для желудка полезно при его           поражении гиперацидным, атрофическим, эрозивным гастритом. Применяется оно и для лечения воспалительных патологий кишечника, в том числе болезни Крона и колита. Кокосовое масло — мощный природный антисептик, снижающий активность патогенных грибков, вирусов и бактерий, включая Хеликобактер пилори.

Растительный продукт очень густой, поэтому его скорее едят, чем пьют. Оптимальное время приема — за 15 минут до завтрака, обеда и ужина. Длительность лечения не превышает 1 месяц. Повторить его можно только после 2-недельного перерыва.

Подсолнечное

Подсолнечное масло при язве желудка выполняет заживляющую функцию. Оно уменьшает воспаление, стимулирует регенерацию поврежденной слизистой. Но масло подсолнечника полезно не во всех случаях. Например, его лучше не использовать для лечения гастрита с повышенной кислотностью, а также при хронической диарее, ожирении. Для растительного продукта характерны выраженные послабляющие свойства, что может стать причиной нарушения усвоения витаминов. Поэтому применять его дольше 1 месяца нецелесообразно.

Подсолнечное масло для желудка используется как для лечения, так и для профилактики рецидивов язвенной болезни. Принимают его натощак по 1-2 чайной ложки до 4 раз в день, запивая достаточным количеством воды.

Сливочное

Лечение заболеваний желудка прополисом со сливочным маслом практикуется не только в народной медицине. Оно часто включается в терапевтические схемы гастроэнтерологами, гепатологами, проктологами, нефрологами. Особенно востребовано масло с прополисом от язвы желудка. Для приготовления целебной смеси потребуется водяная баня. На ней растапливают 100 г масла, затем вводят прополис на кончике ножа. Томят пять минут, процеживают, принимают столовую ложку за завтраком.

Сливочное масло при язве желудка формирует на поврежденной слизистой прочную пленку. Она защищает ее от болезнетворных бактерий, едкой хлористоводородной кислоты из состава желудочного сока. Особенно полезен рецепт сливочного масла с добавлением алоэ и меда. Приготовить лечебную смесь по нему очень просто. 100 г масла растапливают, вводят в него по столовой ложке меда и аптечного сока алоэ. Принимают перед едой по чайной ложке 3 раза в день.

В народной и официальной медицине для лечения желудочных патологий также используются масла из шиповника, кедра, подсолнечника. Их применяют в смеси с другими полезными продуктами, например, медом, прополисом, маточным молочком, отварами и настоями целебных растений.

---

Автор статьи: Шевелева Людмила Геннадьевна

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Все материалы на сайте ozhivote.ru представлены
для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

Оливковое масло для желудка — целебные свойства и лечебное действие

Оливковое масло для желудка служит универсальным лекарственным средством. В отличие от медикаментов в нем нет агрессивных химических соединений. Поэтому при проведении терапии в домашних условиях исключено развитие негативных побочных реакций. Оливковое масло широко применяется для восстановления поврежденной слизистой желудка, улучшения пищеварения и перистальтики.

Оливковое масло — универсальное средство для восстановления слизистых оболочек желудка при язве и гастрите

Состав и полезные свойства

Качественное оливковое масло насыщено биологически активными веществами. Для всех характерны выраженные лечебные свойства, которые можно использовать в терапии не только желудочно-кишечных патологий. Ежедневный прием столовой ложки оливкового масла рекомендован при скачках артериального давления, сбоях в работе печени, часто развивающихся бронхитах, ангинах, трахеитах.  Он показан для повышения умственной и физической работоспособности,укрепления защитных сил организма. И все благодаря наличию в химическом составе масла огромного количества ценных для здоровья веществ:

• витамин Е. Мощный антиоксидант, препятствует разрушению клеток свободными радикалами. Стимулирует местный иммунитет, в том числе слизистой желудка;
• жирорастворимые витамины А и D. В комбинации способствуют укреплению тканей, гладкой кишечной мускулатуры, повышают устойчивость всего организма к воздействию внешних и внутренних негативных факторов;
• фенолы, полифенолы. Улучшают кровоснабжение поврежденных тканей кислородом и питательными веществами, необходимыми для их восстановления.

Но самая большая польза оливкового масла для желудка обусловлена наличием в его составе полиненасыщенных жирных кислот. Биоактивные вещества способны стимулировать особые гены, которые препятствуют формированию злокачественных и доброкачественных новообразований.

На заметку! Прием оливкового масла для лечения желудочных заболеваний улучшает работу практически всех систем жизнедеятельности. Повышается острота зрения, исчезают одышка и учащенные сердцебиения, ускорятся рост волос и ногтей, кожа очищается от угревых высыпаний.

Лечебное действие оливкового масла для пищеварительного тракта

Оливковое масло применяется в комплексной терапии воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Оно незаменимо при гастритах, язвенных поражениях, гепатитах, холециститах, некоторых формах панкреатита, хронических запорах, метеоризме, дисбактериозе. Терапевтическая эффективность полезного продукта основана на фармакологических свойствах его ингредиентов. Каждый из них обладает определенным действием, направленным на улучшение работы пищеварительной системы. А в комбинации они проявляют такую лечебную активность:

• защищают слизистые оболочки от внедрения болезнетворными бактериями Helicobacter pylori, препятствуют их распространению, росту и размножению;
• купируют подострые и хронические воспалительные процессы, ускоряют рассасывание отеков, давящих на чувствительные нервные окончания;
• снижают выраженность болезненных ощущений, жжения, резей после приема пищи, насыщенной жирами, специями, солью;
• адсорбируют на своей поверхности шлаки, токсичные вещества, продукты распада тканей, а затем эвакуируют их из организма;
• способствуют выработке желчи, которая необходима для оптимального пищеварения;
• предупреждают формирование в желчном пузыре камней, облегчают их отхождение по протокам;
• нормализуют выработку хлористоводородной кислоты и пепсина клетками, расположенными в слизистой желудка.

Для оливкового масла характерны выраженные регенерирующие свойства. Оно стимулирует формирование новых, здоровых клеток на месте поврежденных. Восстанавливающий эффект обеспечивают и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти биоактивные вещества очищают кровеносные сосуды, питающие желудочно-кишечный тракт, от холестериновых блоков. Улучшение кровообращения приводит к ускорению регенерации тканей, пораженных гастритом или язвой.

Совет! Не стоит приобретать для лечения большую бутылку оливкового масла, так как оно быстро окисляется и утрачивает свои полезные свойства. Продлить срок его годности поможет хранение в темном месте при температуре не выше 12°C.

Оливковое масло полезно для желудка только в свежем виде без термической обработки

Терапия желудка в домашних условиях

Не все оливковое масло полезно при гастрите или язвенном поражении желудка. При его выборе следует, прежде всего, ориентироваться на цену. Качественный продукт просто не может стоить дешево. Перед расфасовкой в бутылки оливковое масло обычно подвергается фильтрации. Но для лечения оно не пригодно. Необходимо покупать нефильтрованное масло первого отжима Extra Virgin с кислотностью около 0,5 % с надписью на этикетке BIO или Organic.

Стандартная лечебная доза в сутки — 2-3 столовые ложки. Для профилактики развития каких-либо патологий достаточно употребления 1-2 чайных ложек за завтраком. Чтобы терапевтический эффект проявился как можно быстрее нужно соблюдать следующие рекомендации:

• принимать оливковое масло за несколько минут до завтрака, обеда или ужина. У него весьма специфический вкус, который нравится не всем. В этом случае допускается употреблять растительный продукт во время еды;
• в процессе лечения необходимо отказаться от алкоголя, крепкого кофе и чая, кондитерских и колбасных изделий, копченостей, полуфабрикатов, домашних и фабричных маринадов;
• в день следует пить не менее 2,5 литров жидкости — воды, слабосоленых столовых минеральных вод (Боржоми, Славяновская, Ессентуки №2 или №4, Нагутская), киселей, овощных соков, некислых ягодных морсов и фруктовых компотов.

Улучшение самочувствия отмечается через 2-3 недели лечения. Снижается выраженность болезненных ощущений, нормализуется пищеварение. Но останавливать терапию нецелесообразно. Ингредиенты масла обладают накопительным действием, поэтому для максимального проявления их лечебных свойств требуется не менее 2-3 месяцев.

Важно! Терапевтическая активность оливкового масла зависит от способа его употребления. В процессе тепловой обработки большинство биоактивных веществ распадается до инертных метаболитов. Поэтому оливковое масло нужно принимать только в чистом виде или заправлять им салаты, супы-пюре.

Употребление оливкового масла поможет избавится от болезнетворных бактерий Хеликобактер пилори, обитающих в желудке

Гастриты

Гастрит — группа заболеваний различного происхождения с острым или хроническим воспалением слизистой желудка. Следовательно, лечить их одним способом не получиться. Оливковое масло не справиться с острым гастритом — для купирования острых болей требуется сочетание противомикробныхи антибактериальных средств с ингибиторами протонного насоса. А вот в терапии хронической патологии оливковое масло востребовано. Применять его нужно в зависимости от формы заболевания:

• оливковое масло на голодный желудок по 1 столовой ложе трижды в день принимают при гиперацидном гастрите. Таким же методом проводится терапия эрозивной патологии. Масло обволакивает слизистую, защищая от агрессивного воздействия желудочного сока, препятствует его избыточной выработке;
• при гипоацидном гастрите следует употреблять от 2 до 4 столовых ложек после еды. Это позволит предупредить недостаточную продукцию желудочного сока и улучшить моторику пищеварительного тракта.

После месяца лечения исчезают отрыжка, вздутие живота, мучительная изжога — ведущие симптомы гастрита. Употребление оливкового масла продлевает и даже несколько усиливает действие антацидов и ингибиторов протонного насоса. Это позволяет постепенно снижать их дозы, уменьшая фармакологическую нагрузку на организм.

Язва желудка

Можно ли оливковое масло при язве желудка — многие гастроэнтерологи рекомендуют употреблять его при этом заболевании. Оно хорошо справляется с эпигастральными болями, жжением, резями. Масло препятствует кровоточивости, улучшает переваривание пищи.

Язвой желудка называется рецидивирующая патология, для которой характерно образование раны на его стенках. При попадании на нее кислой, острой, соленой пищи возникает настолько сильная боль, что она ощущается даже в грудине. Для лечения используются стимуляторы регенерации, препараты с обволакивающим действием. Всеми этими свойствами обладает оливковое масло при язве желудка:

• оно тонким слоем распределяется на раневой поверхности, защищая ее от раздражения пищей;
• масло насыщает поврежденные ткани биоактивными веществами, запуская восстановительные процессы;
• растительный продукт снижает выработку соляной кислоты, препятствуя укрупнению и углублению язвы.

Для лечения патологии необходимо за 20-30 минут до каждого приема пищи принимать столовую ложку оливкового масла. После этого нельзя пить какую-либо жидкость, так как это существенно снизит терапевтический эффект.

Важно! Следует обязательно принять столовую ложку масла за полчаса-час до сна. В ночное время особенно быстро протекают все восстановительные процессы. Поэтому регенерация слизистой и более глубоко расположенных тканей пройдет быстрее.

Кишечные расстройства

Оливковое масло для кишечника полезно не всегда. Его запрещено использовать в лечении заболеваний, которые сопровождаются диареей. Продукт растительного происхождения проявляет послабляющую активность. Употребление оливкового масла при диарее только увеличит количество позывов к опорожнению кишечника. А вот при хронических запорах оно незаменимо. Как принимать оливковое масло для кишечника:

• с помощью клизмы ввести теплое оливковое масло в прямую кишку и полежать 20 минут для лучшего смягчения каловых масс;
• ежедневно употреблять по чайной ложке продукта натощак для улучшения работы кишечника перед каждым приемом пищи.

Масло используется не только в качестве послабляющего средства, но и для восстановления поврежденной толстой кишки. Это актуально при хроническом внутреннем геморрое, особенно осложненном анальными трещинами. Оно облегчает дефекацию, предупреждает развитие кровотечений.

Оливковое масло очень полезно для желудка, но в умеренных количествах. По окончании лечения нужно ограничить его употребление 1 столовой ложкой в сутки. Это достаточно калорийный продукт, поэтому его чрезмерное использование может стать причиной повышения массы тела и даже развития атеросклероза. Правильно же проведенное лечение позволит не только устранить симптомы воспалительных патологий, но и значительно ускорить выздоровление.

---

Автор статьи: Шевелева Людмила Геннадьевна

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Все материалы на сайте ozhivote.ru представлены
для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!

ЛЕЧЕБНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЖЕЛУДКА — Полезные советы

Это масло поможет вам избавиться от болей в желудке. Это проверенный способ наших бабушек и мам. Для этого нам понадобится:

— пачка (200 грамм) размягченного сливочного масла

— чайная ложка травы тысячелистника,

— чайная ложка зверобоя,

— столовая ложка цветов календулы.

Берем вышеуказанные травы, измельчаем их в порошок используя кофемолку или мясорубку. Смешиваем полученный порошок с растаявшим сливочным маслом. У нас получится душистое травяное масло.

Далее. На черный хлеб (пшеничный или гречневый), размером как два спичечных коробка, намазываем чайную ложку полученного травяного масла. Едим за полчаса до еды (только пережевывайте его тщательно!)

Этот бутерброд является прекрасным средством для желудка. Не верите? Тогда почитайте основные лечебные свойства каждого компонента, которые аргументируют вам пользу лечебного масла:

• Сливочное масло выступает в качестве естественной смазки, обволакивая стенки желудка.
• Траву тысячелистника активно применяют для лечения желудка. В составе растения смолы и горечи, благодаря которым растение благоприятно действует на пищеварение.
• Зверобой используется как средство для лечения желудка. Многие медики рекомендуют зверобой при язвах, гастритах и болях в желудке.
• Цветок календулы помогают лечить воспаления органов, гастриты, язвы желудка в хронической форме. Календула снижает избыточный уровень холестерина и билирубина.

Используйте это масло, если у вас есть проблемы с желудком или для профилактики расстройств. Такое средство не вызовет у вас аллергию и позволит чувствовать себя более комфортно.  К тому же, благодаря яркому запаху, масло поднимает настроение.

Даже если у вас нет проблем с желудком, обязательно приготовьте масло для себя и своих близких.

Польза от употребления такого масла будет ощутима уже спустя 3-5 приемов. Вы не только заметите, как улучшилась работа желудочно-кишечного тракта, но и как вам стало легче переваривать тяжелую для желудка пищу.

Для приготовления такого масла, старайтесь выбирать свежие травы, в них содержится больше активных и полезных соков.

ЛЕЧЕБНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЖЕЛУДКА — Полезные советы

Это масло поможет вам избавиться от болей в желудке. Это проверенный способ наших бабушек и мам. Для этого нам понадобится:

— пачка (200 грамм) размягченного сливочного масла

— чайная ложка травы тысячелистника,

— чайная ложка зверобоя,

— столовая ложка цветов календулы.

Берем вышеуказанные травы, измельчаем их в порошок используя кофемолку или мясорубку. Смешиваем полученный порошок с растаявшим сливочным маслом. У нас получится душистое травяное масло.

Далее. На черный хлеб (пшеничный или гречневый), размером как два спичечных коробка, намазываем чайную ложку полученного травяного масла. Едим за полчаса до еды (только пережевывайте его тщательно!)

Этот бутерброд является прекрасным средством для желудка. Не верите? Тогда почитайте основные лечебные свойства каждого компонента, которые аргументируют вам пользу лечебного масла:

• Сливочное масло выступает в качестве естественной смазки, обволакивая стенки желудка.
• Траву тысячелистника активно применяют для лечения желудка. В составе растения смолы и горечи, благодаря которым растение благоприятно действует на пищеварение.
• Зверобой используется как средство для лечения желудка. Многие медики рекомендуют зверобой при язвах, гастритах и болях в желудке.
• Цветок календулы помогают лечить воспаления органов, гастриты, язвы желудка в хронической форме. Календула снижает избыточный уровень холестерина и билирубина.

Используйте это масло, если у вас есть проблемы с желудком или для профилактики расстройств. Такое средство не вызовет у вас аллергию и позволит чувствовать себя более комфортно.  К тому же, благодаря яркому запаху, масло поднимает настроение.

Даже если у вас нет проблем с желудком, обязательно приготовьте масло для себя и своих близких.

Польза от употребления такого масла будет ощутима уже спустя 3-5 приемов. Вы не только заметите, как улучшилась работа желудочно-кишечного тракта, но и как вам стало легче переваривать тяжелую для желудка пищу.

Для приготовления такого масла, старайтесь выбирать свежие травы, в них содержится больше активных и полезных соков.

польза для желудка и особенности применения

www.bigstockphoto.com

Сегодня особой популярностью пользуются природные средства, которые позволяют улучшить внешность и здоровье. Льняное масло — одно из универсальных средств, правильное применение которого решает множество задач. Рассмотрим, как можно использовать льняное масло для улучшения пищеварения и какую пользу оно несет для желудка и целом для деятельности ЖКТ.

Простые, на первый взгляд, болезни желудка совершенно небезобидны, кроме того, они вызывают дискомфорт и болевые ощущения: после приема пищи наблюдается тяжесть в животе, а любимая еда перестает радовать вкусовыми качествами и не приносит удовольствия.

Во избежание обострений, приверженцы нетрадиционной медицины рекомендуют применять льняное масло для желудка, которое можно использовать как для лечения, так и для профилактики гастрита. Оно эффективно воздействует на воспаленную область, уничтожает возбудителей болезни и нормализует кислотную среду.

Заболевания желудка: причины, признаки и лечение

Желудок – это орган пищеварительной системы, который подвергается заболеваниям разного происхождения и степени тяжести. На сегодняшний день участились случаи с гастритами, а это длительный воспалительный процесс на слизистой стенке желудка. Характерные признаки — тупая боль в желудке, тошнота, вздутие и изжога. Провоцирует это заболевание бактерия, которая может существовать в кислотной и агрессивной среде желудка. Наиболее распространенной причиной гастрита является неправильное или нерегулярное питание, злоупотребление алкоголем, курение.

Однако при правильном лечении и здоровом образе жизни гастрит может пройти без рецидивов. Надо исключить употребление жареной, жирной и острой пищи, а также отказаться от алкоголя и курения. Пациентам с подобным заболеванием назначают медпрепараты и, в зависимости от особенностей заболевания, природные средства, в том числе и льняное масло. Для желудка полезные свойства масла льна могут оказаться спасительными.

Важно! При атрофическом гастрите необходимо незамедлительное лечение, так как болезнь может перейти в раковую стадию.

Льняное масло и противопоказания применения для желудка

Не рекомендуется вносить в ежедневный рацион льняное масло, не проконсультировавшись с лечащим врачом. Если вы решили употреблять льняное масло, учтите данные противопоказания, основные из которых:

• При язвенной болезни и запущенной фазе гастрита запрещено употребление масла из семян льна.
• Продукт нельзя принимать при низкой свертываемости крови у пациента.
• Льняное масло запрещено использовать для лечения желудка, если наблюдаются кровотечения его стенок.

Если принимать продукт при обострении гастрита и язве желудка, он не окажет должного эффекта и, возможно, навредит пациенту. Льняное масло ослабит болевые ощущения, но оно не окажет лечебного действия на органы пищеварения и даже задержит процесс лечения заболевания.

Состав льняного масла

Лен распространен в наших широтах, и несмотря на список ограничений выше, не зря он так популярен в народе. С давних времен семена этого растения использовались как эффективное лекарственное средство. Сначала из них изготавливали настои и отвары, позже появилась технология получения универсального и полезного масла. В настоящее время оно часто используется в медицине, кулинарии и при производстве косметических средств.

Большинство продуктов питания, которые ежедневно употребляются в пищу, не содержат такого разнообразного количества питательных веществ и витаминов, имеющихся в семенах льна. Наиболее ценные компоненты — аминокислоты, антиоксиданты, железо, цинк, бета-каротин витамина F и лецитин. За счет наличия кислот ему характерен специфический запах рыбьего жира.

В составе масличных культур множество полезных элементов. По содержанию ненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6 и омега-9) лен превзошел рыбий жир. Интересно, что полезнее: льняное масло или рыбий жир?

Льняное масло содержит значительное количество витамина F, который обеспечивает правильный метаболизм в организме, улучшает питание клеток и выводит токсины.

Лен обладает следующими свойствами:

• повышает тонус организма;
• улучшает общее самочувствие;
• помогает при лечении воспалительных процессов.

Наиболее полезным считается льняное масло холодного отжима, технология изготовления которого предполагает сохранение витаминов и минеральных веществ — подробнее о правильном выборе и хранении льняного масла.

Польза льняного масла при заболеваниях желудка

При лечении болезней желудочно-кишечного тракта сложно добиться положительного результата без приема медицинских препаратов. Но большинство современных врачей допускают обращение к народной медицине. Для профилактики и лечения гастрита рекомендуется употреблять льняное масло, полезное в таких случаях для желудка, ведь оно:

• обволакивает стенки желудка, препятствуя усилению воспаления;
• обладает заживляющим свойством;
• защищает от воздействия соляной кислоты и влияния агрессивных продуктов;
• оказывает противовоспалительный эффект, снимает боль.

Жирные кислоты природных масел благотворно влияют на активность ферментов желудка, повышают иммунитет и устойчивость организма к различным инфекционным заболеваниям. При проблемах с ЖКТ масло из семян льна можно пить как самостоятельное противовоспалительное средство или использовать в качестве заправок к различным блюдам, например, салатам.

Стоит учитывать, что, при переработке семян льна и при нагревании нерафинированного масла бесценный состав органических кислот может превращаться в опасные для здоровья человека канцерогены. Как известно, эти вещества вызывают развитие раковых клеток. Поэтому употреблять масляные составы необходимо в ограниченных количествах, соблюдая правила применения льняного масла с пользой для организма, в частности, нельзя жарить на льняном масле.

Принимать льняное масло для желудка можно максимум 20 г в день, не более 2-ух месяцев. Спустя еще несколько месяцев можно с определенной периодичностью возвращаться к приему средства, таким образом проводя профилактику заболеваний желудка и кишечника.

Важно! Планируя прием масла из льна следует учитывать, что оно считается глистогонным лекарственным средством.

При постоянном употреблении масла из семян льна обычно наступает облегчение, происходит притупление неприятных болевых ощущений. Этот продукт снимает раздражение и боль, обеспечивает нормальную проходимость пищи и защищает тонкие стенки желудка от повреждений.Также понижается кислотность и нормализуется выработка желудочного сока, устраняется вздутие и тяжесть в желудке, восстанавливается истонченный слизистый слой.

Важно! Масло из семян льна содержит растительные фенолы,  которые обладают противоопухолевым эффектом. Регулярное употребление полезного льняного масла снижает риск возникновения онкологии.

Употребление злаковых культур полезно для здоровья, поэтому они должны входить в рацион каждого человека. В составе льна содержатся кислоты, которые эффективно укрепляют иммунитет. Пациенты, страдающие гастритом должны соблюдать особую диету. В рацион можно добавлять масло или отвар из семян льна, на основе которого можно приготовить простые и полезные блюда.

Особенности приема

Практически любой натуральный продукт надо принимать с осторожностью. Это правило касается и льняного масла, которое можно употреблять в ограниченных количествах, соблюдая следующие правила:

• Принимать продукт могут дети старше 3 лет и взрослые.
• Срок приема отвара или масла из семян льна не должен превышать 3 месяца.
• Оптимальная дозировка 2 столовые ложки масла в день, что позволит удовлетворить суточную потребность организма полиненасыщенными кислотами Омега-6, Омега-3.

Ценное за счет наличия большого количества витаминов и полезных веществ льняное масло для желудка рекомендуется употреблять перед принятием пищи. Также оно может использоваться в качестве полезной заправки к салатам, овощам и закускам. Семена льна благотворно воздействуют на желудок при приеме с кисломолочными продуктами. Рекоммендуют принимать льняное масло натощак.