Автор: alexxlab

С новым наставником спортсменка  тренировалась на базе в Сочи, и, видимо, поначалу перемена обстановки воодушевила ее: Юля завоевала бронзу на чемпионате России и золото на Кубке Тироля. Но уже через несколько месяцев девушке пришлось сделать паузу в соревнованиях из-за травмы спины…

ПРИЧИНЫ УХОДА ИЗ СПОРТА

За время реабилитации Юля слегка прибавила в весе, и это стало поводом для сплетен о том, что она ждет ребенка. «Нет у меня никаких беременностей, достали уже. Совесть имейте, — возмущалась спортсменка в микроблоге. — Мне что теперь, всю жизнь 37 килограммов весить, чтоб вас порадовать? Нахуделась уже, хватит».

Пользователи Сети продолжали рассуждать о будущем фигуристки: мол, набранные килограммы могут испортить прыжковую технику, как же Юля приступит к соревнованиям? Впрочем, в сентябре 2017-го выяснилось, что триумфального возвращения не случится: Липницкая объявила о завершении карьеры.

Все спортивное сообщество принялось обсуждать причины поступка, в корне перевернувшего жизнь Юлии. Тренер Александр Жулин отметил, что основными проблемами Липницкой стали склонность к полноте и нарушение пищевого поведения.

«Юля пыталась бороться с весом, ничего не ела и заболела анорексией. Очень сильно похудела — появилось изнеможение, прыгать не может. Лечилась в Германии, а после — вновь резко набрала вес. Как профессионал могу сказать, что надежды на нее нет уже давно. Как только прошла Олимпиада в Сочи — исчезла и надежда. Возврат Липницкой возможен, но это будет, условно говоря, 115-е место на чемпионате России. Она это поняла и потому бросила, — заключил Жулин. — После оглушительного успеха на Олимпиаде сложно удержаться на том уровне, куда взлетел. А к тебе уже предъявляют завышенные ожидания».

Чтобы избежать распространения ложной информации, Юля лично прокомментировала уход из спорта. Она подтвердила, что три месяца лечилась от анорексии и в больнице пришла  к самому сложному решению в жизни. «99 процентов — проблемы со здоровьем. А остальное, понятно, уже прикладывалось к этому. После того, как был озвучен мой диагноз, мне стали писать, спрашивать, зачем я это сделала. Анорексия — болезнь XXI века, она встречается достаточно часто. К сожалению, с ней справляются не все», — подчеркивала спортсменка.

Фигуристку, победившую анорексию, возмущали не только кривотолки о болезни: все чаще в ток-шоу мелькал мужчина, представлявшийся  ее папой. «Этот человек — откровенный мошенник. Даже если он однофамилец, не надо решение подгонять под ответ. Ко мне этот человек вообще никакого отношения не имеет. Что касается моего отца, я прекрасно знаю, кто он и где живет», — уточняла Юлия.

НОВАЯ ЖИЗНЬ

Закончив профессиональную карьеру, Юлия погрузилась в учебу: подтянула английский, получила образование в университете физкультуры. В октябре 2017-го она попробовала себя в качестве комментатора на канале «Телеспорт», а в феврале 2018-го открыла вместе с коллегами «Академию чемпионов Ильиных-Липницкой». В роли тренера спортсменка начала заниматься с детьми от шести лет и проводить мастер-классы.

«Мы начали работать и организовали наш первый лагерь около Москвы. Там было несколько детей и немного взрослых. Другими словами — людей собралось не так много. Но уже сейчас у нас все расписано на год вперед  — поедем в Норвегию, Японию, Америку, Канаду, Мексику, Францию и во многие города России тоже. Можем обучать разные категории спортсменов. У нас отличная команда, в которой есть специалисты любого типа и профиля. И это здорово. Мы подстраиваемся под любую группу, с которой работаем», — делилась Елена Ильиных спустя полгода после открытия академии.

Близкие гордились успехами Липницкой на новом поприще. Наконец-то у Юлии появилось больше свободного времени, которого так не хватало раньше из-за подготовки к чемпионатам. С удовольствием Юля рассказывала о любимом хобби, — верховой езде — путешествиях и тренировках. Но раскрыла ли она тайну личной жизни?

В 2015-м ходили слухи о романе фигуристки с Морисом Квителашвили, которые оказались сильно преувеличены. «Помню классный заголовок: «Грузинский бабник вскружил голову олимпийской чемпионке», — вспоминал Квителашвили. — Однажды по приколу сказал: «Любовь теряет свою ценность, если другие о ней знают», — все тут же подхватили. А я это у Фрейда вычитал».

В последнее время подписчики подозревают, что Юлия встречается с коллегой Владом Тарасенко, который работает вместе с ней в академии. Спортсменов постоянно видели вдвоем на различных мероприятиях, однако публично об отношениях они не объявляли. Впрочем, Липницкая всегда говорила, что она интроверт и не любит выставлять личную жизнь на всеобщее обозрение. Так или иначе, поклонники полагают, что сейчас фигуристка счастлива, как никогда: и в профессии, и в сердечных делах.

Фото: Joosep Martinson, John Berry/Getty Images, Instagram.com, Vk.com

Очень грустная история Юлии Липницкой. Кто виноват? — 18 мне уже — Блоги

Владислав Воронин – о золотом ребенке Сочи-2014, который ушел из спорта.  

Юлии Липницкой было 10 лет, когда они с мамой Даниэлой сели в машину и уехали из Екатеринбурга в Москву. Там их никто не ждал: они не разговаривали с тренерами, не записывались на встречу и никого особо не знали. Просто позвонили в московскую СДЮСШОР № 37 и попросили администратора передать тренеру Этери Тутберидзе, что скоро приедут на просмотр.

До этого Липницкая выигрывала все екатеринбургские турниры в своем возрасте и несколько раз соревновалась с девочками на 2-3 года старше – иначе было неинтересно. При этом на всех всероссийских турнирах мелькали более мощные соперницы – и чтобы протащить дочь наверх, Даниэла Липницкая постоянно присматривалась к тренерам из крупных городов. Как-то сама Юля сказала маме, что ей нравится Тутберидзе – и они решились.

Перед отъездом в Москву Юля и мама договорились: если Тутберидзе отказывается, с фигурным катанием покончено навсегда. В Екатеринбурге Даниэла даже снимала квартиру поближе к катку, чтобы Юля тратила на дорогу как можно меньше времени. Но дальнейшее самопожертвование казалось бесполезным – как показывали соревнивания, стать чемпионом в Екатеринбурге было невозможно.

Первый тренировочный день Липницкой в Москве длился 9 часов – вместе со льдом, залом и заминкой. Мама нервно сидела в машине и ждала.

Все получилось.

Но дальше началась настоящая жесть.

Первые срывы

Сразу несколько людей в окружении Липницкой связывают многие проблемы Юлии с тем, что практически вся ее юность была принесена в жертву Олимпиаде в Сочи. Этери Тутберидзе не скрывала, что уже в 13 лет Липницкая была эмоционально истощена диким темпом выступлений: этапы и финал Гран-при, чемпионат России, первенство России, чемпионат мира среди юниоров – причем между этими стартами ей активно корректировали прыжковую технику и шлифовали скольжение.

Организм сходил с ума, посыпались травмы: в сезоне-2012/13 их было семь или восемь, при этом один раз Липницкая ударилась подбородком о лед и получила сотрясение мозга. Чтобы в будущем сезоне попасть на этапы Гран-при, она форсировала восстановление и поехала на юниорский чемпионат мира. Тут же из-за высоких нагрузок защемило нерв – пришлось делать дополнительные уколы.

Все это творилось на фоне переходного возраста, некоторые проявления которого приходилось сдерживать искусственно. Так, из-за сложного гормонального фона Липницкая очень быстро набирала вес, и, чтобы бороться с этими процессами, где-то год постоянно пила «Сквизи» – это белково-углеводная порошковая смесь, которую можно размешать в кефире. По словам Тутберидзе, иногда Липницкая питалась только им.

Как утверждают два человека в окружении Юлии, именно в предолимпийский сезон у нее появились первые психологические проблемы, связанные с питанием. Давление от постоянных ограничений пошатнуло общее состояние, и Липницкая начала рассуждать о том, нужно ли ей фигурное катание такой ценой.

Мама и Этери Тутберидзе просили ее потерпеть – а так как перспектива выиграть медаль на Олимпиаде была реальной, уговоры подействовали.

Но это никак не повлияло на мышление Липницкой в глобальном смысле. Позже она говорила, что в олимпийском сезоне «терпела» фигурное катание.

А через полгода после золота Сочи-2014 призналась: «Теперь понимаю, почему после Игр некоторые спортсмены заканчивают карьеру. Люди просто высосаны, все из них вытянуто».

Дикая популярность и изменения в теле

После Олимпиады началось настоящее безумие. Именем Липницкой хотели назвать ледовый каток в подмосковном Щелкове. Ее притащили на светское мероприятие, где продюсер группы «На-На» Бари Алибасов задавал кошмарные и стыдные вопросы («Кушать будешь?», «Замуж хочешь?»). В день рождения на стене напротив тренировочного катка появилось слово «Поздравляем», выложенное фотографиями Юли. Кто-то взламывал ее соцсети и пытался влезть в айфон. Однажды прямо на порог квартиры принесли щенка.

Не привыкшая к такому вниманию, Юля явно пошатнулась. «У меня сил не то что не осталось – мне было реально тяжело. Я не публичный человек. На катке тоже все перестало получаться. В какой-то момент я вообще перестала понимать, как жить и что делать. Мне стало все равно», – рассказывала она в интервью «Спорт-Экспрессу».

За весь постолимпийский сезон у Липницкой не было ни одного абсолютно чистого проката даже на тренировке.

Но не все объясняется психологией. Татьяна Тарасова еще во время Олимпиады в Сочи сказала, что у Липницкой есть проблемы с техникой, которые не заметны только в конкретный момент, «пока она ребенок». При взрослении – как говорят в спорте, при смещении центра тяжести – меняется весь подход к основным элементам, меняются прыжки.

Как сказал Sports.ru один из тренеров, работавших с Липницкой, в постолимпийский сезон Юля долго не могла набрать приемлемую физическую форму, а ее прыжковая техника оставалась «неидеальной». Как только начались физиологические изменения и увеличился вес, изначальная база приобрела особое значение – а поскольку с ней были проблемы, это приводило к постоянным падениям. «Я ничего не знаю о претензиях к технике Юли, – отметила в интервью Sports.ru первый тренер Липницкой Елена Левковец. – Этери Тутберидзе в начале работы с Юлей как-то сказала мне: «Спасибо вам за ребенка. Она все слушает, понимает и сразу делает». Впрочем, Липницкая и сама подтверждала, что у нее были проблемы с техникой, потому что она еще в Екатеринбурге неправильно выучила реберные прыжки.

В декабре 2014-го Липницкая заняла только 9-е место на чемпионате России. За этим последовало неожиданное заявление о том, что она задумалась о завершении карьеры.

В тот момент окружение Липницкой уже думало о переходе к другому тренеру, но вдруг вмешалось министерство спорта, и конфликт пришлось на время заглушить. В январе 2015-го Липницкая и Тутберидзе оказались на переговорах с заместителем министра спорта Юрием Нагорных и президентом федерации Александром Горшковым – в итоге из медиа исчез постоянный шум. Через пару месяцев Юлия в эфире «России 2» даже сказала, что «отдохнула от этого фигурного». 

Как сообщили Sports.ru два менеджера, работающие в мире фигурного катания, окружение Липницкой напрягалось из-за конкуренции с Евгенией Медведевой. На том же декабрьском чемпионате России она взяла бронзу, рвалась все выше и, по мнению близких Липницкой, Тутберидзе стала уделять ей куда больше внимания и заботы – как более перспективной, морально стабильной и менее капризной воспитаннице. Тутберидзе уверяет, что это неправда, так как работает одинаково усердно со всей группой.

Появление инвестора

В тот момент в карьере Липницкой уже появился самый непубличный герой этой истории – Петр Макаренко, владелец компании «Телеспорт» (самый крупный игрок на рынке спортивных медиаправ России, именно она владеет правами на примеру и UFC). Он давно считал фигурное катание перспективным маркетинговым направлением, но после Олимпиады в Сочи убедился в этом окончательно. Сейчас «Телеспорт» владеет лицензией на поиск партнеров для Федерации фигурного катания и различных турниров, но чуть ли не главные надежды владелец компании связывал именно с брендом Юлии Липницкой.

Как стало известно Sports.ru, Макаренко стал теневым инвестором фигуристки – грубо говоря, вкладывал деньги в спортивное развитие, чтобы потом зарабатывать на ее медийности. Публично об этом нигде не сообщалось, а окружение Липницкой называло Макаренко загадочным словом «спонсор». Елена Вайцеховская в газете «Спорт-Экспресс» обозначала его как «куратора».

В 2014 году Макаренко назвал фигурное катание ведущим олимпийским видом спорта в плане рекламы. Он объяснял это так: «Если сравнивать условный футбол и фигурное катание по итогам Олимпиады, то фигурное катание продемонстрировало колоссальные рейтинги, колоссальный интерес аудитории, но совершенно точно с футболом это будут разные спонсоры. Невзирая на сопоставимые цифры и интересы. Я бы даже сказал несопоставимые – не в пользу футбола. Олимпиада показала, что в спортивные события на их пике заложен сумасшедший аудиторный потенциал».  

Рекламный потенциал Липницкой так и не был реализован. Единственный крупный контракт она подписала с adidas. По данным менеджеров, работающих с имиджевыми правами спортсменов, гонорар Юлии составлял около 100 тысяч евро в год.

Самым запоминающимся итогом сотрудничества стал ролик «Сегодня будет моим», собравший более 3 миллионов просмотров в YouTube.

С этим контрактом связана еще одна спорная точка в отношениях Тутберидзе и Липницкой. Многие фигуристы отдают тренерам часть рекламных доходов (до 10%) в знак благодарности за успехи, потому что тренеры не получают больших премий за олимпийские медали. Но здесь никто не делился – в том числе потому, что все переговоры Макаренко вел только с мамой Липницкой, а отношения между сторонами портились. 

Другие крупные бренды к Юлии так и не пришли: во-первых, из-за спортивных результатов после Олимпиады, во-вторых, из-за репутации сложного партнера. Липницкая неохотно шла на контакт, ее мама отказывалась от участия в мероприятиях, ссылаясь на постоянные тренировки.

Уход от Тутберидзе

Тем временем работа с командой Этери Тутберидзе продолжалась в очень напряженной атмосфере. Окружение Липницкой и тренер потеряли доверие друг к другу, новый конфликт был неизбежен. Сторону спортсменки не устроил вариант новой программы от Тутберидзе: хотелось большего драматизма и мощного лирического героя. В итоге летом 2015 года Липницкая уехала в США, где Марина Зуева подготовила для нее сразу три программы (короткую, произвольную и показательный номер). Все расходы, связанные с перелетом, проживанием и работой тренеров, взял на себя Петр Макаренко.

«Меня обижает, когда говорят «Да ну что вы, это неинтересно», – отмечала Тутберидзе в интервью телеканалу «Матч ТВ». – Я же чувствую, что было бы хорошо, наверное, не ошиблась в «Списке Шиндлера» и «Не отрекаются любя» (программы, с которыми Липницкая выступала в Сочи). 

По возвращении из США в Россию Липницкая большую часть времени работала со вторым тренером группы Сергеем Дудаковым. Именно он ездил на этап Гран-при в Бордо, где Юлия впервые за долгое время откатала короткую программу без всяких срывов. По словам Этери Тутберидзе, о том, что во Франции рядом с Юлией будет именно Дудаков, ей сообщили звонком сверху.

«В последние два года была как игра: я должна была в предложенных обстоятельствах – сколько я получала Юлю – попытаться подготовить ее к тем или иным соревнованиям. Допустим, она не ходит ко мне на ОФП, потому что стала ходить к другому специалисту, которого я не видела, даже не знаю, чем они там занимаются», – отмечала Тутберидзе.

Юлия ответила на это замечанием о том, что в группе Тутберидзе вообще нет организованной работы над ОФП – только у нового тренера она обнаружила неразвитость мышечного корсета и слабость ног.

Физиотерапевт, работавший с Липницкой летом 2015-го (то есть накануне окончательного разрыва с Тутберидзе), сообщил, что в тот момент Юлия была перетренирована: «По состоянию всех систем организма было невозможно предсказать восстановление после нагрузок». 

В том числе этим объясняются плохие выступления.

***

Примерно в то же время Юлии и Даниэле Липницкой стал звонить мужчина. Он живет в Израиле, во время Олимпиады в Сочи увидел фигуристку по телевизору и якобы почувствовал родную кровь. Зайдя в гугл, он только укрепил это ощущение: мамой Юли оказалась та самая Даниэла, с которой он встречался в девяностые годы в Екатеринбурге. 

Вячеслав – так представляется мужчина – стал героем программы «Мужское / Женское» на «Первом канале», которую ведут Александр Гордон и бывшая жена Андрея Аршавина Юлия Барановская. Он рассказал, что Даниэла Липницкая против какого-либо общения.

Продюсеры «Первого» привезли Вячеслава в Москву – и он вместе с оператором ходил по тем районам, где в прошлом снимали квартиры Юлия и Даниэла. Все попытки найти Липницких оказались безуспешными. Вячеслав заглянул даже на каток, где раньше тренировалась Юля, но явно не учел, что в последний раз она приходила туда примерно 2 года назад. 

Юлия отреагировала максимально жестко: «По разным передачам кочует человек, который смеет называть себя моим отцом. Этот человек – откровенный мошенник. Даже если он однофамилец, то не надо решение подгонять под ответ. И то, что он рассказывал про меня – просто хочется кляп в его рот вставить. Невозможно такое слушать! Что касается моего отца, я прекрасно знаю, кто он и где он живет. Поэтому я предупреждаю: если подобные случаи повторятся, на каналах будут появляться мои «папаши или родственники», одержимые желанием пропиариться за мой счет, то встретимся с ними в суде». 

Вячеслав ответил на это заявлением о готовности пройти ДНК-тест.

Анорексия

В ноябре 2015-го Липницкая официально ушла от Тутберидзе к Алексею Урманову, который переехал из Санкт-Петербурга в Сочи. Других сильных тренеров, не занятых работой с конкурентками, в фигурном катании все равно не было. Важно учитывать, что после Олимпиады в Сочи конкуренция в женском катании стала запредельной: Медведева, Погорилая и Радионова вырвались в лидеры и, пока Липницкая боролась со внутренними проблемами, делали свои программы все мощнее. 

Главная причина трансфера по версии Тутберидзе: «Юлия – очень ведомая. Все, что мама говорила, – так все и делалось» (цитата из эфира «Матч ТВ»). Надо отметить, что тренер сама разрешила Даниэле Липницкой всегда быть рядом – впоследствии это и обернулось вмешательством в работу.

Главная причина по версии окружения Липницкой: требовался внимательный и техничный тренер, главный плюс – работа в спокойной обстановке вдалеке от Москвы.

Все расходы, связанные с проживанием в Сочи, снова взял на себя Петр Макаренко. Он оплачивал и апартаменты около Олимпийского парка, и питание.

К тому моменту у Липницкой был лишний вес. По данным источника в окружении фигуристки, стремительный набор лишних килограммов был спровоцирован гормональными проблемами. Это косвенно подтверждают и слова самой Юлии: «Раньше думала, что фраза «поправляешься от воздуха» – это всего лишь такой оборот речи, но то, что происходило со мной, лучше всего отражают именно эти слова. Ложку меда в чай положил – получи килограмм сверху».

По словам тренера Александра Жулина, в этот момент Липницкая потеряла «феноменальное вращение» при прыжках и начала интенсивно сбрасывать вес. Она отказывалась от многих продуктов и через несколько месяцев уже выскакивала из старых платьев. В феврале 2016 года, после финала Кубка России в Саранске, Юля говорила: «Вообще утонула в синем»; «Черное уже свободненько, хотя уже было ушито под чемпионат России».

Сначала это казалось классным знаком: Липницкая сбрасывает лишнее, набирает форму, оттачивает технику. «Прыжок стал выше. Раньше я сильно зажималась в воздухе, а сейчас поднятая рука помогает додерживать вращение, не сгибаться», – рассказывала Липницкая.

Но позже активное похудение стало проблемой. Из-за старой психологической травмы и новых постоянных ограничений у Юлии появился барьер перед едой. К концу 2016 года врачи выявили анорексию (нервно-психологический тип – когда человек сознательно ограничивает себя в еде, а потом это перерастает в навязчивую идею).

Последним и самым страшным примером анорексии в российском спорте была фигуристка Юлия Антипова. Она выступала в паре с Нодари Майсурадзе и обвинила в заболевании собственного тренера Наталью Павлову: якобы та следила за всеми приемами пищи фигуристки и фиксировала каждый грамм, в то время как партнер постоянно жаловался на тяжесть Юлии. Тренер заявила, что это бред, так как просто требовала от спортсменки сбросить 6 лишних кг и не провоцировала ее на радикальные методы.

Антипова весила 24 килограмма, отказывалась от еды и почти не могла двигаться – в таком состоянии ее отправили в израильскую клинику. Там фигуристка заново научилась есть 6 раз в день, в рацион входили в основном белковые продукты: творог, йогурты, яйца, тунец, куриные фрикадельки. Весь курс лечения стоил более 200 тысяч долларов (сейчас Антипова полностью здорова, убедиться в этом можно в ее инстаграме).

Нечто подобное пережила и Липницкая. В январе 2017-го она тоже улетела в Израиль, 3-месячное лечение оплатил Петр Макаренко. Как отметил представитель «Телеспорта», со стороны владельца компании была «помощь от человека к человеку». Сам Макаренко комментировать ситуацию отказался: «Даже если я что-то и делал, то я не буду вам об этом рассказывать».

***

Весь 2016 год Липницкая пыталась вернуться в борьбу. И хотя уже не было никаких шансов попасть в финал Гран-при, 5 ноября она все равно вышла на московской этап – чтобы напомнить о своем обновлении и подготовиться к новому году.

Это оказался ее последний прокат.

Анорексия подступала – не то чтобы ломала все движения, но уже сказывалась на общей мощи. «Когда ты слишком худой, у тебя отсутствует мышечная сила. Ты просто не способен прыгать и понимать что-либо», – рассказывал тренер Александр Жулин.

Похоже, именно с этим столкнулась и Липницкая. Еще в короткой программе у нее закружилась голова. На разминке перед произвольной свело ногу – Алексей Урманов усиленно массировал ей мышцы перед выходом на лед, но и это не спасло. На отметке 3 минуты 8 секунд Юлия остановила программу: правая нога практически не слушалась. «Вот она, худоба. Вот оно, без соли», – сокрушалась в телеэфире Татьяна Тарасова.

Символично, что даже в последнем прокате Липницкая не сдалась. Она все-таки раскаталась и закончила произвольную – с тех самых 3:08, где все оборвалось. Юля упала при приземлении с прыжка, лишилась 6 баллов и заняла последнее место.

Все болельщики, которых брали крупным планом телевизионные камеры, рыдали. Липницкая и сама едва сдерживала слезы, подергивая шарф и мягкую игрушку в ожидании оценок.

А потом уехала домой, сложила коньки в шкаф – и больше их не надевала.

Спустя почти год, 12 сентября 2017-го, Юля сказала: «Больше меня не тянет на лед. Вот и вся история».

Фото: instagram.com/sunnylipnitskaya; РИА Новости/Валерий Мельников, Максим Богодвид, Владимир Песня (4,8,12), Виталий Белоусов; tvrain.ru; РИА Новости/Артем Житенев, Екатерина Лызлова, Александр Вильф (10,11)

Юлия Липницкая. Чем занимается и где она сейчас?

Совсем недавно она считалась героиней России…

Звёздный час

Воспитанница Этери Тутберидзе фигуристка Юлия Липницкая получила всемирную известность на Олимпиаде-2014. В Сочи Юлия внесла наибольший вклад в командную золотую медаль российских фигуристов (20 очков за два первых места в короткой и произвольной программах).

Наблюдавший за выступлением со зрительской трибуны президент России Владимир Путин аплодировал юной фигуристке стоя, а за исполнение программы на тему фильма «Список Шиндлера» его режиссёр Стивен Спилберг выслал Липницкой письмо с благодарностью «за то, что смогла пронести образ девочки в красном пальто через всё выступление».

Обрушившееся внимание СМИ и болельщиков, давление, заранее повешенная на шею Юлии личная медали и чрезмерное волнение не позволили 15-летней спортсменке успешно выступить в индивидуальном турнире – Липницкая допустила ошибки в прокате, в итоге заняв только пятое место.

В 2014 году популярность Юлии Липницкой была колоссальной: она появилась на обложке журнала «Time», возглавила список глобальных трендов Twitter, вошла в тройку топа «Люди года» транснациональных компаний Google и Яндекс.

После оглушительного успеха в Сочи продолжения высокого полета не последовало: у Юлии начались проблемы с контролем веса, а также разногласия с тренером. Напряжение и непонимание нарастало, и, осенью 2015 года Липницкая, после шести лет, проведенных в группе Этери Тутберидзе,ушла к Алексею Урманову.

Проблем фигуристки это не решило. Организм взрослел, огрехи в технике становились всё заметнее, «коронные» прыжки и вращения перестали получаться, программы не выстреливали, фигуристку преследовали травмы, она раз за разом срывала прокаты и не попадала в состав сборной. В конце 2016 года Липницкой открыто признала, что у неё анорексия и ей предстоит пройти трехмесячный курс лечения.

После реабилитации, в апреле 2017 года Юлия сообщила руководству ФФККР о своих планах завершить карьеру, а в сентябре 2017 об этом было сделано официальное заявление – Липницкая ушла из большого спорта.

Сезон 2013-2014 остался в карьере Юлии самым ярким, принеся ей титул чемпионки Европы и олимпийской чемпионки.

Где сейчас Юлия Липницкая?

Юлия живет в Москве. О своей жизни спортсменка предпочитает не распространятся: «Я не публичный человек. Так было всегда. С детства я была очень сильным интровертом. Чтобы заговорить с незнакомым человеком, мне приходилось делать усилия над собой. Сейчас я намного проще общаюсь с разными людьми, стала гораздо общительнее. Но у меня уже выработались некие привычки, стереотипы, которым я следую. И я не считаю, что мне нужно лезть в каждую газету, на каждую передачу, куда меня зовут. Я это не приветствую и не буду этого делать».

Чем сейчас занимается Юлия Липницкая?

После завершения карьеры Юлия говорила о том, что ей интересен спортивный менеджмент, а вот в роли тренера она себя не видит: «Больше всего мне хочется найти себе дело, которым будет интересно заниматься в жизни. Сейчас я нахожусь на перепутье, потому что много предложений, разных вариантов, проектов… Но я не могу и не хочу прийти куда-то, чтобы просто посидеть в роли свадебного генерала. Я хочу участвовать сама, заниматься тем, что бы мне самой было максимально интересно».

Какое-то время фигуристка комментировала соревнования по фигурному катанию, занималась с репетитором английским языком и искала занятие по душе.

В феврале 2018 в Москве была открыта «Академия чемпионов», где основными тренерами стали Юлия Липницкая, олимпийская чемпионка Сочи-2014 в танцах на льду Елена Ильиных и призер Юношеской Олимпиады-2012 в парном катании Максим Мирошкин.

Партнерство Ильиных/Липницкой было неожиданным только на первый взгляд. Елена так вспоминает начало дружбы с Юлией: «Я не помню год, но думаю, что это был чемпионат России. И я не представляла, что мы подружимся, но мне показалось, что передо мной…ангел (улыбается). В то же время она выглядела как очень сильный человек с большим сердцем.

Да, она была еще ребенком, а я была немного старше. Я помню, что я смотрела женское одиночное вместе с моей мамой и другими людьми и говорила: «Послушай, это просто потрясающе!». Затем я подошла и попросила ее сфотографироваться. Она была такой маааааленькой…..и сказала: «Хорошо» (пожимает плечами, улыбаясь, чтоб показать искреннюю реакцию Юлии) — и сейчас у нас есть такое вот фото. Кажется, мне было 16, а ей 12. Но она уже тогда была потрясающей.

И я не могу сказать, что мы были лучшими друзьями с того момента, даже если попадали на одни соревнования, у нас не было времени, чтоб поговорить. Так что это не то, что мы всегда шли рука об руку – она работала, у нее была своя жизнь, а у меня своя. Но мы поддерживали друг друга в любой ситуации. Я всегда ощущала ее поддержку. И, если она чувствовала себя плохо, она писала мне, я отвечала, и мы знали, что даже если мы далеко друг от друга, мы все равно близки. Я, правда, не знаю, как эта дружба вошла в нашу жизнь – может, жизненные ситуации помогли, может, что-то ещё…. но теперь мы много друг с другом разговариваем».

Елена Ильиных в одном из интервью так рассказала о воплощении идеи: «У меня давно была такая мысль: иметь Академию и ездить с ней по всей России с летними сборами, мастер-классами, возможно, и по всему миру, я думала об этом. В канун Нового 2018 года мне нужно было поехать на детское шоу в Санкт-Петербурге. И на это шоу я пошла вместе с Максимом. И, пока мы сидели на поезде, идущем из Москвы в Санкт-Петербург, это была пятичасовая поездка, я поделилась с ним своей идеей, и, как бы странно это ни было, у него была такая же идея! Мы много говорили об этом, анализировали с разных сторон, что мы хотим сделать, как начать. Я позвонила своему юристу, чтобы все было юридически правильно, потому что не хотелось, чтоб это выглядело как: «Так, я олимпийская чемпионка, я пойду и буду брать деньги». Нет, мне хотелось, чтоб это был хороший проект.

Когда мы вернулись, мы поделились идеей с Юлей. Потому что, в первую очередь, я ее люблю. Во-вторых, потому что ей есть что рассказать и показать. Я подумала, что это будет отличная команда, и мы ждали ее ответа. Но, так как она ушла, не выступала ни в каких шоу, мы боялись, что она скажет: «Нет». И мы были так рады, когда она позвонила на следующий день и сказала: «Хорошо. Я готова! Поехали работать!».

Основная задача «Академии чемпионов» — проведение тренировочных сборов и мастер-классов по фигурному катанию для детей и взрослых от начинающих до профессиональных спортсменов.

Первый тренер Липницкой: Наша фигуристка

В воскресенье вечером на Олимпиаде в Сочи фигуристы разыграют медали в командном турнире. После короткой программы и журналисты, и зрители одним из безоговорочных фаворитов соревнований назвали Юлию Липницкую, уроженку Екатеринбурга. Эта 15-летняя хрупкая девочка своим выступлением буквально взорвала социальные сети.

«Юлия Липницкая слишком молода, чтобы быть такой талантливой. Фантастический номер! Мы до сих пор не можем оторвать наши челюсти от пола», — пишут юные иностранные пользователи.

«Боже мой, такая безупречная и изящная фигуристка! Как же эта русская девочка так хорошо справляется с волнением на Олимпиаде? Она станет звездой Сочи», — вторят им представители старшего поколения.

Первый наставник Юлии Елена Левковец, тренер высшей категории, вспоминает, что талант и бойцовский характер Юли начали проявляться очень рано:

— Мы познакомились в 2002 году на обычном приеме детей на отделение фигурного катания в ДЮСШ «Локомотив». Юля уже тогда выделялась среди ровесников смелостью: по условиям отбора родители должны были остаться за дверями, дети маленькие, кто-то плакал, боялся остаться без мамы, а она спокойно висела на шведской стенке и наблюдала за происходящим. Ну и все необходимые элементы повторила без труда.

Вы знаете, что Юлю прозвали «девочкой без нервов»? Она действительно не нервничает, когда соревнуется с титулованными соперниками на 5-10 лет старше, или просто хорошо скрывает это? Может неудача выбить ее из колеи?

Елена Левковец: Великий Алексей Мишин как-то сказал: «Только дурак не нервничает, соревнуясь». Просто Юля — характерная дама, умеет держать эмоции в кулаке. Пока она жила в Екатеринбурге, была лидером, не проиграла практически ни одного турнира в своем возрасте и по старшим возрастам занимала высокие места. Я могу вспомнить только один случай на первенстве России, когда у Юли не заладился прыжок. Но она моментально восстановилась, сконцентрировалась. Вообще, ей очень нравилось выступать, радовалась, когда все получалось.

Многие специалисты отмечают необычную для фигуристки пластику, гибкость Липницкой. Как вы думаете, чего больше в ее успехе — природных данных или упорных тренировок?

Елена Левковец: Юля — очень гармоничный сплав физических способностей, выносливости, целеустремленности и трудолюбия. Даже тренеры по общефизической подготовке признают, что практически нереально в одном человеке соединить высокую гибкость, растяжку и прыжки на льду. Это же совершенно разные группы мышц работают! Попробуйте балерину или художественную гимнастку поставить на коньки. А Юле это удается.

Сегодня вечером весь Урал будут болеть за землячку, которая выйдет на лед с произвольным номером в командных соревнованиях. Что бы вы пожелали Юле как первый тренер?

Елена Левковец: Поверить в себя, в свои силы. А если человек уверен в себе, удача обязательно будет с ним.

Справка «РГ»

Юлия Липницкая родилась 5 июня 1998 года в Екатеринбурге. Мастер спорта международного класса. Встала на коньки в четыре года, тренировалась у Елены Левковец и Марины Войцеховской. В 2009 году переехала в Москву, где начала заниматься под руководством Этери Тутберидзе. Чемпионка Европы 2014 года. Чемпионка мира среди юниоров 2012 года и вице-чемпионка 2013 года. Серебряный призер финала Гран-при сезона 2013/2014. Серебряный призер чемпионата России 2012, 2014 годов, чемпионка России среди юниоров 2012 года, победительница финала Гран-при среди юниоров сезона 2011/2012. По состоянию на январь 2014 года занимает третье место в рейтинге Международного союза конькобежцев.

17 лет исполняется Юлии Липницкой

(Казань, 5 июня, «Татар-информ»). Юлия Вячеславовна Липницкая родилась 5 июня 1998 года в Екатеринбурге. Она начала тренироваться в возрасте 4 лет у Елены Левковец и Марины Войцеховской. В марте 2009 года спортсменка переехала в Москву и присоединилась к группе Этери Тутберидзе в СДЮСШОР №37. В сезоне 2009-2010 годов Липницкая стала пятой на первенстве России среди юниоров, а в следующем сезоне была четвертой на «взрослом» чемпионате России. Во всех международных соревнованиях сезона 2011-2012, в которых Юлия участвовала, она занимала только первые места.

Предолимпийский сезон Юлия начала с победы на турнире в Финляндии. В ноябре, дебютируя на этапах взрослой серии Гран-при в Китае и во Франции, девушка оба раза выиграла короткую программу, в итоге заняла призовые места. Во второй половине сезона 2012-2013 годов на юниорском чемпионате России Юлия стала пятой. На чемпионате мира среди юниоров в Милане она выиграла серебряную медаль. Олимпийский сезон Юлия Липницкая начала с победы на турнире в Финляндии, а в октябре победила на канадском этапе Гран-при по фигурному катанию среди одиночниц. В декабре спортсменка заняла второе место в финале Гран-при, стала второй на российском чемпионате. На своем первом чемпионате Европы в 2014 году Юлия безоговорочно победила – впервые среди российских одиночниц за восемь лет. На этом чемпионате Липницкая удостоилась второй в истории женского одиночного фигурного катания суммы баллов (209,72) после результата кореянки Ким Ен А (228,56), показанного на Олимпийских играх 2010 года в Ванкувере.

На Олимпийских играх 2014 года в Сочи Юлия стала олимпийской чемпионкой в командных соревнованиях. Она выиграла обе программы – короткую и произвольную, внеся наибольший вклад в победу российской команды (20 очков за два первых места). Благодаря этой победе Липницкая стала второй из самых юных олимпийских чемпионов по фигурному катанию в истории зимних Олимпийских игр.

По материалам Calend.ru

***Гт

Юля !!! On Ice

НОВОЕ ИНТЕРВЬЮ!

Юлия Липницкая: «Страница перевернута, у меня новая жизнь и новые планы»

Олимпийская чемпионка в командных соревнованиях Юлия Липницкая после официального завершения спортивной карьеры дала единственное интервью сайту ФФККР, в котором подытожил диалог с журналистами на эту тему. В интервью спортсменка развенчала мифы, появившиеся о ней в последнее время, и рассказала о дальнейших планах.

Юлия, насколько осознанным было ваше решение завершить спортивную карьеру?

«На этот раз это было мое 100% решение. Я этому посвятила не один, а два-три месяца, то есть долго думала, взвешивала все за и против. Когда я уехал на зиму в поликлинику лечиться и пробыл там долго, поверьте, у меня было достаточно времени, чтобы все обдумать. Прийти к решению о завершении спортивной карьеры было нереально. Серьезно, каждый день я засыпал и просыпался с одной мыслью о том, что произойдет.Лежа в клинике, мы очень много работали с психологами, есть сильные психологи, и они помогли мне расставить жизненные приоритеты, например, касающиеся здоровья. Пришлось всерьез задуматься над многими вопросами, потому что была уверена, что поправлюсь и вернусь в фигурное катание. В этом я был уверен, и все были уверены! Мама, тренер, все…

В клинике, а я лечился в Израиле, после первой недели пребывания в один из выходных у меня украли телефон и, как следствие, вся связь с миром оборвалась.Получилось совершенно случайно, в результате чего я долгое время не появлялся в сети, нигде. И только теперь понимаю, зачем мне это дали. Поэтому я действительно думаю о том, что происходит в моей жизни. Это сыграло очень важную роль. Да, у меня была возможность пойти купить телефон, но я решил, что если это случится, значит, это необходимо. Фактически, я был в другой стране, где все говорили на другом языке, даже не на английском, без какой-либо связи с миром.Наизусть я знала только номер своей матери. Потом она купила себе дешевый телефон, чтобы позвонить матери и родственникам. И все. Поэтому в этот раз чем я еще занимался, как только мое здоровье и думаю, что буду делать после выписки из клиники.

Что напугало больше всего?

— Неопределенность. Самым страшным для меня было понять, что будет дальше? Я ухожу из клиники и что? Особенно, когда я начал понимать, что 99,9 процента всего тяготеют к тому, что я заканчиваю в спорте.И тут я запаниковал от всей этой неуверенности, что будет? Это был просто кошмар! А когда вернулся домой, первую неделю посидел и подумал: а потом, а как начать, и что делать? Неопределенность — ужасная вещь.

Я сразу поговорил с мамой, она меня поняла. Вместе мы решили, что однажды новая жизнь, новая жизнь. Соответственно, надо ехать в Федерацию, всех оповестить, объяснить ситуацию, рассказать, почему это произошло, что я и сделал. А потом была договоренность с руководством федерации, что мы все ждем сентября и по официальной аренде делаем официальное объявление, что я завершил свою карьеру.И это все. Поэтому я хочу поблагодарить своих поклонников, а не только фанатов, за их понимание и ожидания.

— Во время той встречи руководители федерации предложили вам еще раз подумать обо всем, чтобы вы приняли окончательное взвешенное решение, ведь сильные спортсмены высшего уровня не разбегаются.

— Конечно, в апреле меня спросили, было ли это эмоциональным, а не спонтанным решением? Но невозможно так долго думать и решаться на эмоциях.Да, мне дали время подумать об аренде. Но для себя я уже все решил.

— Как вы думаете, это было реализовано в спорте? —

— Конечно, нет. Я много чего хотел сделать, и я хотел добиться гораздо большего в одиночном катании, чтобы стать лучше. Но что случилось, оказалось. На самом деле, после Игр в Сочи мне захотелось попробовать себя в танцах на льду. Это желание у меня было несколько лет, но многие восприняли его враждебно, и идея сразу отпала.

— Что не удалось реализовать в полном объеме?

— 99 процентов — проблемы со здоровьем. А остальное, конечно, к этому уже приложили. После того, как мне поставили диагноз, я начал писать, спрашивать, зачем я это сделал? Но даже если бы я сам этого не сказал, информация все равно просочилась бы. Анорексия — болезнь 21 века, встречается довольно часто. К сожалению, не все с этим справляются. Я чувствовал, что ничего подобного не было, если я об этом открыто говорю. Единственное, о чем жалею, что не сделал этого раньше, потому что все шло не первый, второй или третий год… После «Кубка России» я пришел домой, сложил коньки в шкафу и с тех пор их не видел.Больше я на лед не тяну. В январе она обратилась в клинику. Вот и вся история.

— После Олимпиады в Сочи поразившая вас слава давала силы двигаться дальше, или, наоборот, была тягостной?

— Это сделало меня очень сильным. У меня нет сил на то, что осталось, мне было очень тяжело. Я не публичный человек. Так было всегда. С детства я был очень сильным интровертом. Чтобы поговорить с незнакомцем, мне пришлось приложить усилия к себе.Теперь мне стало намного проще общаться с разными людьми, стала намного общительнее. Но у меня уже сложились некоторые привычки, стереотипы, которым я следую. И я не думаю, что мне нужно залезать в каждую газету, в каждую передачу, где меня зовут. Я этого не приветствую и делать не буду. Я предпочитаю говорить кратко, по делу и опровергать те вещи, которые мне нужно опровергнуть, потому что в связи с моим долгим молчанием и ранним объявлением о завершении спортивной карьеры вышло много выскочки, написаны статьи, интервью с людьми, которых я вообще не знаю.

Сначала было смешно, пока не приняло размах какого-то безумия! Было много фейковой информации, которую я хочу развенчать. Серьезным поводом для этого стала передача на Первом канале, где абсолютно все было фальшивкой. Когда я спросил редакцию: «Как ты позволил ей выйти в эфир?», Они мне ответили: «Но ты не опровергал всю информацию лично, так что это может быть правдой». Поэтому мне придется опровергнуть спекуляция сейчас.

«Тогда скажите мне.

— Начнем с передачи, после которой мама поседела, а я прибавила седины, но у создателей шоу все хорошо — рейтинги высокие. Итак, на этой передаче был человек с говорящим именем Занозин. Этот человек утверждал, что я поступил в МГУ, и это достоверная информация. Но поступление в университет только в планах, если, не дай бог, все получится. Только через год планирую там сдавать экзамены. В будущем хочу заниматься спортивным менеджментом.Мне это интересно, это будет связано с моей прожитой жизнью. Второе. Человек, который осмеливается называть себя моим отцом, бродит по разным программам. Вопрос: а как это позволяют редакторы каналов? Этот человек откровенный мошенник. Даже если он однофамилец, то корректировать решение в ответ нет необходимости. Мне этот человек не имеет никакого отношения. А то, что он говорил обо мне — я просто хочу кляп в рот вставить. Это невозможно слушать!

Что касается отца, то я прекрасно знаю, кто он и где живет.Поэтому предупреждаю: если такие случаи повторится, на каналах появятся мои «отцы или родственники», одержимые желанием умилостивить за мой счет, то мы встретимся с ними в суде. В одном из них появилась статья. газеты. Читая, подумал, что анекдот. Из правды всего два слова — Юлия и Липницкая. Все! Почему они придумали какого-то молодого человека, который якобы повлиял на мое решение уйти на пенсию? Некоторые заявления сделал родственник нашей семьи, пожелавший остаться неизвестным.У меня нет родственников и друзей, которые могли бы себе такое позволить. Вся статья — сплошная журналистская фантазия. Автору пятерки за композицию!

— Хорошо, что в такой ситуации не теряешь чувство юмора. О чем ты мечтаешь сейчас?

— О чем я мечтаю? Больше всего я хочу найти себе бизнес, которым будет интересно заниматься в жизни. Сейчас я на распутье, потому что есть много предложений, разных вариантов, проектов… Но я не могу и не хочу куда-то приехать, чтобы просто посидеть в роли свадебного генерала.Я хочу участвовать один, изо всех сил стараться быть максимально интересным, а без учебы ничего не получится. Так что теперь у меня первое место в школе. Я активно изучаю английский с репетиторами. В ближайшее время сконцентрируюсь на учебе, и там это будет видно. Параллельно, конечно, я буду пробовать себя в других делах и постараюсь найти что-то для себя. Меня спрашивают, буду ли я участвовать в шоу? Не могу и пока не хочу, хотя такие предложения есть. Пройдет время и, может быть, что-то изменится, лед потянет, тогда посмотрим.Но точно знаю, что тренером работать не буду. Другое дело — увязать профессию со спортом. Но без образования никуда. Интерес — это хобби, но хобби — это хобби, а профессия — это образование

. — Можно сказать, что страница перевернута, и все ваши мечты и планы устремлены в будущее?

— Да, у меня новая жизнь, новые планы. После занятий спортом была привычка организовываться, составлять четкий график. Когда есть свободное время, а теперь оно появляется гораздо чаще, сразу начинаешь думать, чем его заполнить? Раскрашиваю, чтобы не сидеть на месте.Когда день спланирован, то чувствую себя прекрасно, стараюсь везде успевать. А в выходной уезжаю на дачу.

Всем известно, что я всегда любил лошадей. А теперь у меня есть собственная лошадь. В Москве. Недалеко от нашей дачи есть частная конюшня, где я могу заниматься конным спортом, кататься на лошадях 30-40 километров. Это одно из моих любимых увлечений, и я не прочь тратить на него время, потому что получаю от этого удовольствие. Имя лошади — дакота-тракененская порода.Высокая, модельная внешность с отличным характером. Просто сон!

— Отлично! Хотите что-нибудь добавить?

— Я хочу поблагодарить Федерацию и всех людей, которые помогали и поддерживали меня. Отдельное спасибо моему теперь уже бывшему тренеру Алексею Евгеньевичу Урманову, который за время нашей совместной работы вложил как можно больше, помогал и моментально реагировал на все возникающие проблемы, быстро их решал. Мне было комфортно тренироваться в Сочи, хотя это совсем другая жизнь.В Сочи очень дружный коллектив, и все очень добры друг к другу. Буду рад, если с этой командой мы добились бы результата. И мне жаль, что этого не произошло. Но еще раз повторяю, было приятно работать с такими людьми. Хочу сказать спасибо всем фанатам за их любовь, за их веру, понимание и ожидания. Но это было необходимо. И для меня, и не только для меня. Теперь я получаю много сообщений. Я даже пытаюсь иногда отвечать, потому что некоторые люди пишут от души, и при чтении таких сообщений у меня иногда появляются слезы, но чаще я все равно улыбаюсь.Я очень рада, что есть люди, которые относятся ко мне с такой теплотой. Хочу сказать спасибо и тем, кто меня «поднивал», это заставляло иногда думать и продолжать. Просто всем спасибо!

— Спасибо, Юля.

ЕРМОЛИНА Ольга

Фигуристка Юлия Липницкая рассказывает об анорексии

Она была золотой девушкой России на зимних Олимпийских играх 2014 года, 15-летняя фигуристка из «Списка Шиндлера», выигравшая олимпийский титул и получившая объятие от президента Владимира Путина.

Но теперь карьера Юлии Липницкой закончилась, и она раскрывает причину — хроническую анорексию.

Липницкая говорит, что расстройство пищевого поведения преследовало ее «не только год, не два или три», и в конце концов в январе этого года она обратилась в клинику в Израиле. Сейчас она ушла из спорта, не каталась почти год и говорит, что не скучает по льду.

«Анорексия — болезнь 21 века, и она довольно распространена. К сожалению, не все могут с ней справиться», — сказала Липницкая в интервью, опубликованном во вторник Федерацией фигурного катания России.Липницкая, самая юная олимпийская чемпионка по фигурному катанию с 1936 года, хотела бы, чтобы она раньше рассказала о своей болезни.

«Жалею только о том, что не сделала этого раньше», — сказала 19-летняя Липницкая. Ее честность сравнительно редка в России, где расстройства пищевого поведения обычно не обсуждаются публично.

Последнее соревнование Липницкой, Гран-при в ноябре, было далеко от ее олимпийского триумфа. Не сумев справиться с большими прыжками в произвольной программе, она остановила катание со слезами на глазах.Судьи разрешили ей продолжить игру после перерыва, но она финишировала 12-й, на последнем месте.

Здоровье важнее соревнований

Официальные лица заявили, что Липницкая получила травму. Через два месяца она поступила в стационар из-за анорексии.

«После Кубка России я пришла домой и положила коньки в шкаф и с тех пор не видела их», — сказала она. «Меня больше не тянет ко льду».

Липницкая сказала, что, когда она поступила в клинику в январе, она предполагала, что продолжит карьеру в фигурном катании.Две вещи убедили ее в обратном. Во-первых, занятия с психологами помогли ей понять, что она хочет поставить здоровье на первое место. Во-вторых, ее пребывание в клинике оказалось несколько более изолированным, чем она планировала.

«После первой недели пребывания там, в свободный день, мой телефон был украден, и, очевидно, это нарушило мою связь с внешним миром», — сказала она.

«Только сейчас я понимаю, почему это случилось со мной. Это было для меня, чтобы по-настоящему задуматься о том, что происходит в моей жизни.Это сыграло очень важную роль », — сказала Липницкая.« У меня было еще больше времени, чтобы поработать над своим здоровьем и подумать, что я буду делать после выхода из клиники ».

Безумие СМИ в России

В России ее молодые Возраст и публичные объятия Путина на Олимпиаде сделали ее имя нарицательным. Ей было трудно справляться со славой.

«С самого детства я была очень сильным интровертом, — сказала Липницкая. Человек означал, что я должен приложить реальные усилия.»

Объявление об отставке Липницкой вызвало ажиотаж в российских СМИ. Липницкая сказала, что ее заставили опровергнуть различные необоснованные теории о ее решении, и что человек, который на российском государственном телевидении назвал себя ее отцом, был самозванцем.

Что будет дальше для Липницкой, не ясно. Пока она сосредоточена на образовании и надеется поступить в колледж в следующем году, возможно, в качестве прелюдии к карьере в спортивном менеджменте.

Она сказала, что находила счастье, регулярно катаясь на 40 километров. на коне в подмосковной деревне.

Ее лошадь, Дакота, «высока, с модельной внешностью и очаровательной личностью», — сказала бывшая олимпийская чемпионка по фигурному катанию. «Это похоже на сон».

Юлия Липницкая в «постоянном стрессе» после золота Сочи — OlympicTalk

Российская фигуристка Юлия Липницкая призналась, что испытывает невероятное давление с тех пор, как в феврале выступила в олимпийской сборной Сочи.

Липницкая, 16 лет, сказала, что у нее «нет свободы», и это под микроскопом СМИ в интервью, опубликованном на сайте российского фигурного катания, переведенном Associated Press.

«Что бы вы ни делали, все неправильно интерпретируется и должно быть оправдано», — заявила Липницкая, сообщает AP. «Это не жизнь, это постоянный стресс.

«Я такой же человек, как и все. Я стараюсь работать над тем, чего от меня ждут, но не могу оправдать все желания и капризы ».

Липницкая выступила после того, как финишировала второй на своем первом соревновании высшего уровня в этом сезоне — Кубке Китая в Шанхае в прошлые выходные. Она заняла второе место после соотечественницы Елизаветы Туктамышевой в Шанхае, потеряв лидерство в короткой программе после того, как она упала в одном прыжке и вылетела из двух других в произвольной программе.

«Это худшее катание в моей жизни», — сказала Липницкая после произвольной программы.

Липницкая пропустила церемонию награждения и была оштрафована. Она сказала, что думала, что церемония будет в другое время, и уже вернулась в свой отель, когда ей позвонили и спросили, где она находится.

Липницкая прославилась своим олимпийским дебютом в Сочи. Она лидировала среди всех женщин в командном зачете, будучи выбранной представлять Россию из Аделины Сотниковой . Россия выиграла золото, в результате чего многие назвали Липницкую самой большой угрозой для Юны Ким в последующем женском турнире.Липницкая стала второй из самых молодых олимпийских золотых медалисток по фигурному катанию.

Но Липницкая упала в короткой программе и произвольной программе в личном зачете, заняв пятое место, заплакав и сказав, что нервозность и усталость сыграли свою роль. Сотникова стала неожиданным золотым призером.

Липницкая отскочила и выиграла серебро чемпионата мира в марте, хотя она снова упала на свой тройной сальхов в произвольной программе.

Липницкой — Trophee Bompard во Франции на следующей неделе.Она единственная женщина с олимпийской медалью, которая участвует в сезоне Гран-при после того, как Сотникова снялась из-за травмы лодыжки.

Примечания из обновленной статистики тестирования на наркотики USADA

Подписаться на @nzaccardi

Олимпийская чемпионка Липницкая рассказала об анорексии

AP Опубликовано в 11:23 по восточноевропейскому времени 12 сентября 2017 г. | Обновлено 15:07 ET 12 сентября 2017 г.

ФАЙЛ — В эту субботу, 8 февраля 2014 г., фото из архива: Юлия Липницкая из России участвует в женских командных соревнованиях по фигурному катанию в короткой программе во Дворце катания на коньках «Айсберг» во время Зимних Олимпийских игр 2014 года в Сочи, Россия. .Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Юлия Липницкая заявила, что боролась с анорексией в течение многих лет, прежде чем выйти на пенсию в возрасте 19 лет, сообщается во вторник, 12 сентября 2017 г. (AP Photo / Bernat Armangue, File) (Photo: The Associated Press)

МОСКВА ( AP) — Она была золотой девушкой России на зимних Олимпийских играх 2014 года, 15-летняя фигуристка с тематической мелодией «Список Шиндлера», которая выиграла олимпийский титул и обняла президента Владимира Путина.

Но вот карьера Юлии Липницкой закончилась, и она раскрывает причину — хроническую анорексию.

Липницкая говорит, что расстройство пищевого поведения преследовало ее «не только год, не два или три», и в конце концов в январе этого года она обратилась в клинику в Израиле. Сейчас она на пенсии, не катается почти год и говорит, что не скучает по льду.

«Анорексия — болезнь 21 века, и она довольно распространена. К сожалению, не все могут с ней справиться», — сказала Липницкая в интервью, опубликованном во вторник Федерацией фигурного катания России. Липницкая, самая юная олимпийская чемпионка по фигурному катанию с 1936 года, хотела бы, чтобы она рассказала о своей болезни раньше.

«Жалею только о том, что не сделала этого раньше», — сказала 19-летняя Липницкая. Ее честность сравнительно редка в России, где расстройства пищевого поведения обычно не обсуждаются публично.

Последнее соревнование Липницкой, Гран-при в ноябре, было далеко от ее олимпийского триумфа. Не сумев справиться с большими прыжками в произвольной программе, она остановила катание со слезами на глазах. Судьи разрешили ей продолжить игру после перерыва, но она финишировала 12-й, на последнем месте.

Официальные лица заявили, что Липницкая ранена. Два месяца спустя она поступила в стационар в Израиле по поводу анорексии.

«После Кубка России я пришла домой и положила коньки в шкаф и с тех пор не видела их», — сказала она. «Меня больше не тянет ко льду».

Липницкая сказала, что, когда она поступила в клинику в январе, она предполагала, что продолжит карьеру в фигурном катании. Две вещи убедили ее в обратном. Во-первых, занятия с психологами помогли ей понять, что она хочет поставить здоровье на первое место.Во-вторых, ее пребывание в клинике оказалось несколько более изолированным, чем она планировала.

«После первой недели пребывания там, в свободный день, мой телефон был украден и, очевидно, это нарушило мою связь с внешним миром», — сказала она.

«Только сейчас я понимаю, почему это случилось со мной. Это было для меня, чтобы серьезно задуматься о том, что происходит в моей жизни. Это сыграло очень важную роль», — сказала Липницкая. «У меня было еще больше времени, чтобы поработать над своим здоровьем и подумать, что я буду делать после выписки из клиники.

Обладая склонностью к кратким, коротким речам, а иногда и к резкой самокритике, Липницкая выделялась в безжалостно оптимистичном мире фигурного катания.

В России ее молодой возраст и публичные объятия на Олимпийских играх со стороны президента Владимира Путина. сделал ее именем нарицательным. Ей было трудно справиться со славой.

«С детства я была очень сильным интровертом, — сказала Липницкая. — Разговор с незнакомым человеком означал, что мне нужно приложить реальные усилия».

Липницкая сказала, что стала «болтливее», но не думает, что ей нужно «попадать в каждую газету или на каждое телешоу, когда меня приглашают».Я не приветствую это и не буду этого делать ».

Такой подход отмечает Липницкую как темпераментную противоположность другой российской звезде фигурного катания с Олимпийских игр 2014 года. Аделина Сотникова, завоевавшая золотую медаль в личном зачете, приняла образ жизни знаменитостей.

Объявление об отставке Липницкой вызвало ажиотаж в российских СМИ. Липницкая сказала, что ее заставили опровергнуть различные необоснованные теории о своем решении, а также Мужчина, который на российском государственном телевидении назвал себя ее отцом, был самозванцем.

Что будет дальше с Липницкой, не ясно. На данный момент она сосредоточена на образовании и надеется поступить в колледж в следующем году, возможно, в качестве прелюдии к карьере в спортивном менеджменте.

Она сказала, что находила счастье, регулярно катаясь на лошадях до 40 километров (25 миль) по сельской местности под Москвой.

Ее лошадь, Дакота, «высока, с модельной внешностью и очаровательной личностью», — сказала бывшая олимпийская чемпионка по фигурному катанию. «Это похоже на сон».

Расстройства пищевого поведения, «маленький грязный секрет» фигурного катания — Здоровье

Четыре года назад россиянка Юлия Липницкая держала мир у своих 15-летних ног, прежде чем под ними рассыпалась земля.

Фигуристка стала одной из золотых спортсменок зимних Олимпийских игр в Сочи 2014, очаровав своих зрителей, завоевав командный титул — и очень публично медвежьи объятия со стороны президента России Владимира Путина.

Но во время зимних игр в Пхенчхане Липницкая вернулась домой в Россию, ее коньки пылятся после того, как она вышла на пенсию в сентябре из-за проблем со здоровьем, связанных с анорексией.

Расстройства пищевого поведения были описаны как «маленький грязный секрет катания» — отчасти потому, что люди, страдающие этим заболеванием, обычно стараются хорошо скрыть свою проблему.

Габриэль Дейлман из Канады сказала, что получила сообщения от многих других фигуристов, когда рассказывала о своих проблемах.

«Я не знаю, спорт это или просто то, как люди смотрят на себя», — сказал 20-летний мужчина AFP.

«Я просто не был доволен тем, как я выглядел, из-за издевательств (в школе) и прочего меня критиковали.

«Я старался выглядеть так, как люди хотят, чтобы я выглядел, а не просто хорошо себя чувствовать.Так что это то, что я узнал за последний год ».

Дейлман, занявшая 15-е место в женском одиночном разряде в Пхенчхане, сказала, что у нее расстройство пищевого поведения началось в школе, где над ней издевались из-за неспособности к обучению.

Читайте также: Худший кошмар слезливой французской фигуристки после неудачного платья

«Я получила много сообщений от других фигуристов. Мне писала Эшли Кейн, мне писала Грейси (Голд), мне писала Евгения Медведева.

«Многие фигуристы подошли и поблагодарили за то, что поделились историей, потому что не многие люди открываются ей.«

Одна из тех, кого она упомянула, Грейси Голд, двукратная чемпионка Америки, отказалась от участия в этом олимпийском сезоне, сославшись на расстройство пищевого поведения, депрессию и тревогу.

В 2005 году расстройство пищевого поведения вынудило американскую фигуристку Дженни Кирк закончить свою многообещающую карьеру в фигурном катании в преддверии отбора сборной США на Игры 2006 года в Турине.

— «Мне не стыдно» —

В случае с Липницкой анорексия разрушала ее жизнь.

Она обратилась за помощью в клинику в Израиле в январе, прежде чем принять важное решение прекратить свою карьеру в фигурном катании в возрасте всего 19 лет.

Она откровенно рассказывала о своей борьбе, говоря, что, будучи застенчивой девушкой, ей было трудно справиться со своей внезапной славой.

«С детства я была очень сильным интровертом», — сказала она в интервью Федерации конькобежного спорта России.

«Разговор с незнакомым человеком означал, что мне нужно приложить реальные усилия.

«Анорексия — болезнь 21 века, и она довольно распространена. К сожалению, не все могут с ней справиться».

Она сказала, что «было действительно трудно принять решение бросить курить… но я поговорил с мамой, и мы решили начать новую жизнь ».

Читайте также: Пять признаков того, что вы можете страдать расстройством пищевого поведения

Катание на коньках тяжело для развивающегося тела: часы и часы истощения, повторяющиеся тренировки, прыжки выше, быстрое вращение.

Это также эстетический вид спорта, в котором участники обычно носят скудную или облегающую одежду — и где центр внимания может быть жестоким, сияющим на одних, но не на других.

ISU, когда связались с ним по поводу расстройств пищевого поведения, отослал AFP к медицинским инструкциям на своем веб-сайте, в которых говорится, что фигуристы и тренеры осведомлены о здоровье, питании и травмах.

«Медицинская комиссия ИСУ очень серьезно относится к любому зарегистрированному случаю, влияющему на здоровье спортсмена», — говорится в инструкциях ИСУ.

Тем временем Дейлман испытывает огромное чувство гордости за то, что рассказала о своей истории и добралась до своих вторых Олимпийских игр.

«Мне не стыдно за это. Я горжусь борьбой, через которую я прошла, и я переживаю, и я очень счастлива быть здесь и тем, что мне удалось сделать», — сказала она. .

Юлия Липницкая, «крошечный гений» российского фигурного катания

СОЧИ, Россия — Сочинские Олимпийские игры остаются на пять соревновательных дней, но страна-хозяйка уже назначила свою чемпионку Зимних игр.

Это самая маленькая спортсменка среди них, 15-летняя Юлия Липницкая, которая привела Россию к золоту в командных соревнованиях по фигурному катанию 9 февраля, получила поздравление от президента Владимира Путина по голове и через несколько дней ей была вручена награда. Высшая спортивная дань России — награда Заслуженного мастера спорта.

Как и Гарбо, Липницкая ушла на частный каток в Москве, чтобы возобновить свои олимпийские тренировки, поскольку ее легенда росла.

«Липницкая — богиня», — гласил заголовок одной из крупнейших российских газет.

«Липницкая — царевна льда», — хлынул очередной заголовок.

«Липницкая — будущее фигурного катания», — заявил другой.

Но за грандиозными заявлениями скрывалась такая значимость, что товарищи по команде Липницкой, которые помогли заработать командное золото России и с такой же легкостью могли негодовать на осыпанные ей похвалы, только улыбнулись.

«Она, — сказала российская танцовщица Екатерина Боброва, — крохотный гений».

В среду Липницкая возвращается в сочинский ледовый дворец «Айсберг», чтобы начать соревнования среди женщин.

Нет никаких сомнений в ее технических навыках. Липницкая открывает как короткую, так и произвольную программу чрезвычайно сложной комбинацией тройной лутц-тройной тулуп, демонстрирует потрясающую гибкость во вращениях и ловко выполняет несколько рискованных прыжков во второй половине выступления, чтобы набрать бонусные баллы.

И нет никаких признаков того, что она прогнется под давлением. В январе она стала самой молодой женщиной, выигравшей чемпионат Европы. Во время командных соревнований в Сочи на ее плечах лежала вся тяжесть самой большой страны мира.В то время как многие страны, в том числе США, привлекли двух разных фигуристок для исполнения короткой и длинной женской программы, Россия поручила Липницкой обоих. И каждую ночь подряд она побеждала, зарабатывая максимальное количество очков для своей страны — подвиг даже четырехкратному олимпийцу Евгению Плющенко не удалось сделать для Родины, заняв второе место в короткой гонке среди мужчин и первое — в длинной.

«То, что она делает как спортсменка, просто невероятно, — сказала 22-летняя Эшли Вагнер из Александрии, двукратная студентка университета.Чемпионка С., дебютирующая на Олимпийских играх. «Быть ​​15 и участвовать в Олимпиаде — это либо действительно работает на вас, либо действительно работает против вас. Мне было 16 лет на моем первом чемпионате мира, и это действительно сработало против меня. Так что тот факт, что она пришла сюда, была так сосредоточена и положила глаз на приз — это очень замечательно для 15-летнего подростка. Она мудра не по годам.

Благодаря участию в командном чемпионате России Липницкая стала самой молодой фигуристкой за 78 лет, выигравшей олимпийское золото.Если она выиграет индивидуальное золото, присужденное после произвольной программы в четверг, она станет первой россиянкой, которая это сделает. Несмотря на свои богатые традиции фигурного катания, в России никогда не было олимпийских чемпионок в женских видах спорта — в основном потому, что ее самые многообещающие фигуристки направлялись в пары или танцы при бывшей советской системе.

Липницкая — далеко не единственный претендент на золотую медаль Игр в Сочи. Ситуация у женщин устрашающая и глубокая, ее возглавляют действующая олимпийская чемпионка Ким Ю-на из Южной Кореи и серебряный призер Олимпийских игр 2010 года Мао Асада, которые, будучи здоровыми и в хорошей форме, считаются на уровень выше своих соперниц.

18-летний чемпион США по фигурному катанию, который сейчас выступает в Сочи, говорит, что на льду нужно дышать и сгибать колени. (Ли Пауэлл / The Washington Post)

Недавно отчеканенная чемпионка США Грейси Голд, 18 лет, добилась впечатляющих успехов с тех пор, как начала работать с Фрэнком Кэрроллом, который тренировал Мишель Кван и Эвана Лайсачека к олимпийским медалям. Вагнер — проверенный в боях скреппер, и финиш на подиуме Гран-при подтверждает это. А 15-летняя Полина Эдмундс — дикая карта для U.С., совершившая ряд сложных прыжков, которые в прошлом месяце привели ее к серебряной медали на национальном чемпионате.

При таком количестве женщин, способных выполнять технически строгие программы, разница между золотом и серебром вполне может сводиться к субъективным факторам, которые не поддаются строгому анализу.

Насколько эмоции преимущественно русской публики у 12-тысячного ледового дворца «Айсберг» поднимут Липницкую и, возможно, повлияют на судей?

А какое художественное впечатление произведет Липницкая: будет ли она казаться девушкой, исполняющей акробатические номера на коньках? Или как опытный конкурент с подлинным эмоциональным диапазоном?

Кэрролл, тренер, известный своим дотошным взглядом, во вторник выразил скептицизм.

«Она маленькая девочка, — сказал Кэрролл о Липницкой. «Она очень, очень хороша. Чрезвычайно талантливый. Я восхищаюсь ее катанием; Я думаю, она замечательная.

«Она 10? Может ли она набрать 10 баллов по компонентам [на основе результатов] или 9,5? Я так не думаю. Я думаю, что она будет такой, со временем повзрослеет и будет фантастической. Но я не думаю, что время пришло ».

Именно об этом беспокоился хореограф Липницкой, Илья Авербух, знаменитый российский танцор на льду, когда он приступил к разработке своих программ для подготовки к Сочи.

Еще учась в начальной школе, Липницкая выбирает музыку для конкурсов. Посмотрев несколько раз фильм «Список Шиндлера», она, как сообщается, влюбилась в идею изобразить девушку в красном мундире, которая появляется в душераздирающей сцене в Краковском гетто. Это пугающая предпосылка для длинной программы, с которой Липницкая обращается почти с трепетной трезвостью.

«Мы хотели сохранить девичью красоту Джулии и ее полет, но в то же время не хотели, чтобы на нее смотрели как на ребенка.Мы хотели показать растущую девочку », — сказал Авербух российским журналистам. «Поэтому мы поставили ее программу очень серьезно и основательно, чтобы эта глубина могла придать зрелости ее фигурному катанию»

Серьезность к Липницкой была всегда, даже с 4 лет, когда мама впервые привела ее к Елене Левковец на фигурное катание — уроки в Екатеринбурге, — сказал тренер.

По сообщениям СМИ, отец Липницкой уехал до того, как она родилась, чтобы пойти в армию, и так и не вернулся.

«Когда она пришла в нашу школу, она уже была другой», — сказал Левковец о Липницкой во время телефонного интервью с катка на Урале. «Она была очень храброй. Она была очень талантливой и в то же время очень серьезной девушкой ».

Липницкая с удовольствием играла в партии, когда приходило время играть, добавил тренер. Но когда пришло время работать, она работала исключительно усердно.

«Через два года стало ясно, что она была лидером в нашей группе», — сказал Левковец. «Ей было очень легко учиться; тебе не приходилось говорить ей больше одного раза.В то время мы учились прыжкам — прыжкам с одним или двумя оборотами — и это было очень легко для нее ».

Она так быстро прогрессировала, что в 11 лет мать перевезла ее в Москву для более интенсивных тренировок.

И когда Левковец смотрела по телевизору, как ее бывшая ученица привела Россию к первой золотой медали Игр в Сочи, она почувствовала радость, не поддающуюся описанию.

«Сказать, что я был очень счастлив и мне это понравилось, значит ничего не сказать», — сказал тренер. «Я думаю, что сейчас в России зажигается новая юная звезда.Ей всего 15, поэтому для нее открыты все дороги ».

Камила Валиева рассказывает о четверных, соревнованиях среди взрослых и Пекине 2022 в преддверии командных соревнований в Москве

Камила Валиева — один из самых многообещающих талантов в истории фигурного катания.

Россиянин уже является чемпионом мира среди юниоров ISU и занял второе место среди взрослых россиян 2021 года .

Несмотря на то, что ей было 14 лет, она связала завораживающий стиль с захватывающими техническими навыками.

Она — одна из потенциальных звезд следующих зимних Олимпийских игр, Пекин 2022 .

«Все мечтают о Пекине», — сказала она Olympic Channel в эксклюзивном интервью .

«Я немного боюсь говорить об этом в [более широком] смысле!»

Ее уравновешенный характер на льду, кажется, повторяется в ее отношении к своей карьере.

«Я стараюсь не думать о [Пекин 2022], потому что все зависит не от тех людей, которые, скажем так,« делают ставки »на меня, а только от меня.

Olympic Channel поговорил с Камилой накануне командных соревнований в Москве, поделившись своим волнением по поводу своего первого взрослого сезона в 2021/22 году и о том, каково это — иметь тройные и четверные ротационные прыжки в ее программе.

«Такое ощущение, что полетел в космос» — Камила Валиева о прыжках на квадроциклах

Ниже стенограмма интервью в переводе с русского.

Камилла Валиева: Олимпийские игры в Китае и раннее вдохновение

Olympic Channel (OC): Многие спортсмены и эксперты по фигурному катанию делают ставки на вас, когда дело доходит до Пекина 2022 года, вы в отличной форме и по возрасту идеально подходите … Как вы себя чувствуете, когда слышите такие вещи?

Камила Валиева (КВ): Ну, во-первых, мы не знаем, что будет завтра и что будет через год особенно. Мы вообще не знаем. И я стараюсь не думать об этом, потому что все зависит не от тех людей, которые, скажем так, «делают ставку» на меня, а только от меня.

OC: Трудно поверить, что вам не снится Пекин …

KV: Все мечтают о Пекине.Я немного боюсь говорить об этом в [более широком] смысле. Поэтому я стараюсь меньше комментировать это.

OC: Когда вы смотрели Олимпийские игры в детстве, вы помните, сколько вам было лет и кто вас больше всего вдохновлял?

KV: В первый раз, когда я смотрел Олимпиаду 2014 года, я смотрел Юлию Липницкую, и она мне очень понравилась. Когда я был маленьким, я все время твердил: «Все, что я хочу, это быть олимпийским чемпионом, я хочу быть олимпийским чемпионом». Мне тогда было, наверное, четыре года.

Камилла Валиева: Вдохновение от Алины Загитовой и Евгении Медведевой

OC: Кто еще вас вдохновляет?

KV: Я много раз пересматривал произвольную программу Алины Загитовой [из Пхенчхана 2018], не знаю почему, но всякий раз, когда мне становилось плохо, я смотрел ее и … она каталась с таким драйвом . Это казалось таким легким, поэтому я подумал: «Если у Алины получилось так легко кататься, то это может сработать и для меня».

OC: Алина и Евгения Медведева — фигуристы, которые многих вдохновили.Вы уже чувствуете себя в этой роли — вдохновителя молодых фигуристов?

KV: Ну, у нас очень маленькая группа. Когда проходишь мимо гримерки, они говорят: «Ух ты, это Камила Валиева». Для меня до сих пор неясно, как это возможно, потому что обычно я говорю: «Ух ты, это Алина Загитова».

Когда я прохожу мимо и слышу, как другие говорят: «Ого, это Камила», такая реакция меня немного шокирует [смеется]. Я не понимаю, почему это происходит.

OC: Евгения Медведева недавно опубликовала историю, в которой ее спросили о вас, и она сказала, что обожает вас.Что вы думаете об этом?

КВ: Было так хорошо. Я не особо знал Женю. То есть, я знал ее по телевизору. Когда смотришь и думаешь: «Вау. Это Евгения Медведева ». А по жизни она такой приятный человек. Она очень открыта для любого общения. Вы можете прийти и спросить у нее что-нибудь, она всегда ответит. Она очень позитивная и открытая.

Камилла Валиева: Прыжки на квадроциклах

ОК: Внутреннее соперничество на вашем катке — Хрустальный очень напряженное.Это помогает или мешает кататься?

KV: Я думаю, это помогает только тогда, когда вы видите, что каждый может прыгнуть. Вы говорите: «А вот и еще один квадроцикл. И другой! А потом еще … «Нельзя просто оставаться в стороне, вы также стараетесь делать больше попыток, чтобы добиться большего. Я считаю, что конкуренция всегда помогает.

OC Вы можете выполнять как тройной аксель, так и четверной прыжок. Каково это обладать такими твердыми элементами?

КВ: Когда я лечу в четверной прыжок, это для меня такой драйв.На эту долю секунды кажется, будто вы полетели в космос, а потом обратно, это доставляет очень сильное удовольствие.

В тройных [вращательных] прыжках вы просто чувствуете себя летящим, но во время четверных прыжков кажется, что вы можете держаться за них, и это дает вам прекрасное ощущение.

«Это доставляет очень сильное удовольствие» — Камилла Валиева о прыжках на квадроциклах

Когда что-то получается, кажется, что вы даже не тратите столько энергии, когда делаете это правильно. Я думаю, что больше энергии тратится на такие мысли, как: «Хорошо, как мне прыгать?» На это уходит так много энергии, как и некоторые психологические моменты.

Боли в мезогастральной области (вокруг пупка)  чаще всего возникают в случае поражения двенадцатиперстной кишки и желудка. Также боли в пупочной области могут сопровождать глистные и паразитарные инвазии (чаще у детей), поражение лимфатических узлов кишечника (мезентериальный лимфаденит), заболевания тонкого и толстого кишечника, в ряде  случаев – заболевания поджелудочной железы и почек.

Причины

• поражение органа воспалительного характера;
• поражение органа ишемического характера;
• нарушение проходимости полых органов, главным образом кишечника;
• повышение давления в просвете кишечника и желудка;
• перерастяжение органа;
• психогенная боль;
• сокращение мышечного аппарата органа.

Классификация

• висцеральная боль, возникающая вследствие функциональных нарушений деятельности органов и их органических поражений; возникает чаще всего при повышении давления в желудочной и кишечной полостях или при нарушении их кровоснабжения; боль как правило носит тупой характер сначала, позже становится «грызущей» или схваткообразной;
• париетальная боль, возникающая вследствие раздражения нервных окончаний спинного мозга, иннервирующих брюшину или корень брыжейки; часто сопровождается спазмом мышц брюшной стенки;
• рефлекторная, или отраженная боль – боль, локализующаяся в областях тела, удаленных от патологических процессов; характерна для заболеваний поджелудочной железы, желудка, желчного пузыря, кишечника;
• психогенная боль – боль с постоянным тупым ноющим характером, локализующаяся в брюшной полости, может продолжаться в течение месяцев и даже лет; объективные изменения в органах брюшной полости отсутствуют; характерна для лиц с психоэмоциональными нарушениями; прекращается или уменьшается в условиях психического покоя или во время сна; наблюдается положительный эффект от лечения психотропными средствами.

Признаки

при расслаивающейся аневризме брюшного отдела аорты:

• внезапное начало болей;
• принятие больным вынужденного положения;
• при синдроме подвижной слепой кишки:
• внезапная схваткообразная боль,
• боль, связанная с изменением положения тела,
• боль, связанная с физической нагрузкой,
• кратковременный характер боли;

при остром аппендиците:

• волнообразная интенсивность боли в мезогастрии,  
• краткосрочность,
• впоследствии перемещение боли в нижний правый квадрант;

при перфорации желудка или кишечника:

• внезапное начало болей;
• принятие больным вынужденного положения;

при спаечном процессе:

• боль, связанная с изменением положения тела,
• внезапная схваткообразная боль,
• боль, связанная с физической нагрузкой,
• кратковременный характер боли;

при  перекруте яичника:

• внезапное начало болей,
• принятие больным вынужденного положения;

при дивертикулите:

• боль в вмезогастрии,
• иррадиация боли в нижний левый квадрант;

при низкой тонкокишечной непроходимости:

• боль в мезогастрии,
• иррадиация боли вниз;

при ущемленной паховой грыже:

• боль в мезогастрии,
• иррадиация боли в сторону поражения;

при терминальном илеите:

• боль в вмезогастрии,
• иррадиация боли;

при почечной колике:

• боль в мезогастрии,
• иррадиация боли в сторону поражения;

при воспалении придатка:

• боль в мезогастрии,
• иррадиация боли в сторону поражения;

при внематочной беременности:

• боль в мезогастрии,
• иррадиация боли;

при тромбозе/эмболии мезентериальных сосудов:

• боль в мезогастрии,
• постепенное начало болей в животе;

при разрыве трубы:

• внезапное начало болей;
• принятие больным вынужденного положения;

при внутрибрюшных абсцессах:

• боль в мезогастрии,
• постепенное начало болей в животе;

при дивертикулите толстой кишки:

• боль в мезогастрии,
• постепенное начало болей в животе;

при болезни Крона:

• боль в мезогастрии,
• постепенное начало болей в животе;

при кишечной проходимости (опухоль или болезнь Крона):

• медленно нарастающая боль,
• предшествующий обильный прием пищи,
• предшествующая физическая нагрузка;

при перитоните:

• усиление болей в животе при незначительном перемещении тела,
• температура,
• тахикардия,
• гипотония;

при ишемическом абдоминальном синдроме:

• боль в мезогастрии,
• безуспешные попытки найти положение тела, при котором боль уменьшилась бы;

при хроническом панкреатите:

• колено – локтевое положение больного,
• боль в мезогастрии,
• боль, иррадиирующая вправо и вверх;

при внематочной беременности:

• внезапное начало болей,
• принятие больным вынужденного положения;

при функциональном спазме желудка, желчного пузыря или кишечника:

• боль в мезогастрии,
• приступообразный характер боли;

при искривлениях позвоночника:

• боль в мезогастрии,
• иррадиация в сторону пораженного отдела позвоночника;

при артритах, смещении межпозвоночных дисков, артрозах и туберкулезе:

• боль в мезогастрии,
• иррадиация в сторону поражения.

При каких заболеваниях возникает

• расслаивающая аневризма брюшного отдела аорты;
• синдром подвижной слепой кишки;
• спаечный процесс;
• глистные и паразитарные инвазии;
• острый аппендицит;
• мезентериальный лимфаденит;
• перфорация желудка или кишечника;
• перекрут яичника;
• дивертикулит;
• низкая тонкокишечная непроходимость;
• ущемленная паховая грыжа;
• терминальный илеит;
• почечная колика;
• воспаление придатка;
• тромбоз/эмболия мезентериальных сосудов;
• разрыв трубы;
• внутрибрюшные абсцессы;
• болезнь Крона;
• дивертикулит толстой кишки;
• кишечная проходимость;
• опухоль или болезнь Крона;
• перитонит;
• ишемический абдоминальный синдром;
• хронический панкреатит;
• внематочная беременность;
• функциональный спазм желудка, желчного пузыря или кишечника;
• искривления позвоночника;
• артрит позвоночника;
• смещение межпозвоночных дисков;
• психогенная боль;
• артрозы и туберкулез позвоночника.

К каким врачам необходимо обратиться

• гастроэнтеролог;
• терапевт;
• гинеколог.
• хирург
• педиатр.

Боль в верхней части живота :: Клиницист

Боли в верхней части живота часто наблюдаются при таких распространенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, как гастрит, спазмы желудка и нарушения работы желчного пузыря.

Иногда боль сопровождается и другими симптомами, такими как: тошнота, рвота, диарея и.т.п. Боль в животе иногда можеть быть вызвана обычным перееданием. Кроме того, некоторые продукты, обилие жира, повышенное газообразование, непереносимость лактозы при употреблении молочных продуктов — все это может спровоцировать боль, которая, как правило, будет временной и пройдет через несколько часов.

При пневмонии правого легкого часто возникают боли в животе, тогда как больной орган находится за его пределами.

Боли вокруг пупка могут быть связаны с расстройством кишечника или воспалением аппендикса.

Боль чуть выше пупка, как правило, связана с проблемами в желудке. Среди виновников этой боли будут гастрит, язва желудка, повышенная кислотность желудка. Стойкие боли в данном месте оповещают о проблемах двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы и желчного пузыря.

Боль в левой верхней части живота говорит о неполадках толстой кишки, желудка и поджелудочной железы.

Боль в верхней правой части, особенно сильная, указывает на воспаление желчного пузыря. Эта боль может продлится до центральной части живота, а также отдаваться в спине. Другими причинами таких болей являются панкреатит и расстройства двенадцатиперстой кишки.

Боль в брюшной полости может возникнуть и при заболеваниях легких и сердца.

К каким врачам необходимо обратиться, если возникает боль в верхней части живота:

Какие исследования помогут определить причину болей в верхней части живота:

Если Вы ранее проходили какие-либо исследования или уже были у специалиста, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если у Вас не было опыта посещения исследований или осмотра врача, мы сделаем все необходимое в наших центрах.

Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что они могут развиться в жизненно опасное состояние. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что лечить их уже слишком поздно. Поэтому определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом. Для этого необходимо хотя бы раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровое состояние всех внутренних органов и систем.

Если Вы хотите задать вопрос нашим специалистам – воспользуйтесь разделом онлайн-консультации. Вы также найдете там ответы на часто задаваемые вопросы. Если Вас интересуют отзывы о посещении наших центров – для Вас есть специальный раздел Отзывы, где Вы также можете помочь другим пациентам и оставить свое сообщение после посещения наших центров. Мы будем Вам благодарны!

Боли в животе: причины и первая помощь

Боль в животе часто возникает внезапно

Боль в животе часто возникает внезапно, в самые неподходящие моменты: когда мы на даче, в пути, просто отдыхаем на природе или работаем. Важно понимать, когда необходимо обращаться за врачебной помощью, а когда можно обойтись своими силами.

Почему болит живот

• язву желудка и двенадцатиперстной кишки;
• гастрит;
• аппендицит;
• острый панкреатит;
• синдром раздраженного кишечника.

Живот: где болит

Локализация боли обычно указывает на причину ее возникновения

К примеру, боли внизу живота часто появляются при возникновении проблем, связанных с мочевыделительной системой. В таком случае возможно усиление болевых ощущений и чувства дискомфорта во время мочеиспускания. У женщин это явление обычно связано с болезненной менструацией.  

Важно! Боли внизу живота в середине цикла могут быть вызваны опасным женским заболеванием – внематочной беременностью. При этом отмечается острая, колющая боль, которая иногда сопровождается кровянистыми выделениями из влагалища.

Боли в животе могут иметь различную природу

Локализация боли по центру, чуть выше пупка может свидетельствовать о наличии проблем с пищеварением — например, патологических процессах, которые развиваются в желудке и двенадцатиперстной кишке.  

Людям преклонного возраста следует быть осторожными: подобная локализация боли характерна для атипической, абдоминальной формы инфаркта миокарда. 

Важно! Если у вас внезапная боль, которая локализуется сначала в области пупка, а потом перемещается ниже и правее – это повод для серьезных волнений и вызова «скорой помощи»: велика вероятность развития аппендицита.

Боль, возникшая в районе пупка, а затем сместившаяся ниже и правее, может быть симптомом аппендицита

Иногда боль сразу появляется в правой подвздошной области. Если она локализуется в области правого нижнего ребра, это может говорить о проблемах с печенью. Если боль усиливается после еды, особенно жирной — есть вероятность проблем с желчным пузырем и желчевыводящими протоками.

Боль ниже пупка, которая проявляется в ночное время или на голодный желудок, может свидетельствовать о наличии язвы двенадцатиперстной кишки.

Что такое «острый живот»

При попытке сменить положение тела резкая боль усиливается

Диагноз «острый живот» является поводом для незамедлительной госпитализации человека в хирургическое отделение, где врач установит точный диагноз и окажет необходимую медицинскую помощь. Это важно, поскольку острый живот может быть признаком серьезных проблем в органах брюшной полости и малого таза. Часто он отмечается, например, при таких болезнях как:

• прободная язва желудка;
• перитонит;
• аппендицит;
• внематочная беременность;
• разрыв кишечника.

Важно знать, что при остром животе больному категорически запрещается принимать какие-либо обезболивающие — это может смазать клиническую картину заболевания и затруднить постановку правильного диагноза. Прикладывание холода (или наоборот — тепла) тоже запрещено. По аналогии с анальгетиками, холод смазывает картину заболевания, а тепло может усугубить ситуацию.

Аппендицит: как распознать

При подозрении на аппендицит необходимо сразу же обращаться за медицинской помощью

Внимание! При первых признаках аппендицита не стоит откладывать обращение в больницу, затягивать с вызовом скорой — это чревато осложнениями.  
 

Что делать, если вы подозреваете панкреатит

Панкреатит

Что делать нельзя категорически:

• давать обезболивающие – это сильно затруднит врачу диагностику;
• давать ферментативные лекарства (мезим и подобные ему препараты) – они только ухудшат состояние;
• промывать желудок в случае рвоты. 

Заболел живот — что делать

Если внезапно заболел живот — обращайтесь к врачу

Помните: не стоит принимать обезболивающие препараты, если вы на 100% не уверены, что это не усугубит вашу ситуацию.

Если у вас диарея или изжога, зачастую достаточно выпить необходимое лекарство. Для снятия спазмов кишечника, вызывающих боль, также можно использовать медикаментозные средства. Из доступных всем препаратов при спазмах помогает но-шпа и папаверин. Гастроэнтерологи часто назначают дюспаталин или тримедат.

Если вы не сторонник медикаментов, используйте отвар цветков ромашки аптечной. Для этого необходимо залить их кипятком и кипятить 15-20 минут на слабом огне. Охлажденный до комнатной температуры и процеженный отвар можно пить.

Отвар ромашки помогает при болях и спазмах

Боли могут быть признаком достаточно невинного заболевания, хорошо и давно известного заболевшему. Но не следует забывать, что они могут указывать и на очень серьезную болезнь. Стоит понимать, что прием спазмолитиков, анальгетиков или иных препаратов может не принести должного результата. В этом случае не стоит повторять прием или увеличивать дозировку.

Если вас беспокоят интенсивные боли в животе, рекомендуется в кратчайшие сроки обратиться к врачу, описать сложившуюся ситуацию. При этом будет не лишним упомянуть, что вы предпринимали самостоятельно.

Напишите в комментариях, как вы справляетесь с болью в животе? Сталкивались ли вы с ситуацией, когда боль была признаком серьезного заболевания?

Читайте также:

Если у ребёнка болит живот: что делать?

Вы узнаете, при каких симптомах нужно немедленно вызывать врача. Как помочь ребёнку. Что делать нельзя. В конце расскажем о профилактике болей в животе.

Моисеева Татьяна Николаевна

Заведующая отделением педиатрии, врач аллерголог-иммунолог

Вы узнаете, при каких симптомах нужно немедленно вызывать врача. Как помочь ребёнку. Что делать нельзя. В конце расскажем о профилактике болей в животе.

Если увидите эти симптомы, вызывайте скорую неотложную помощь.

Симптомы

1. Живот болит не в области пупка. Чем дальше от неё, тем опасней.
2. Боль сильная и интенсивная.
3. Боль мешает двигаться.
4. Бледная кожа и холодный пот.
5. У ребёнка сыпь.
6. Появились рвота и понос.
7. Рвотная масса жёлтая, зелёная, или тёмная.
8. Понос и рвота не прекращаются или повторно повторяются более суток.
9. В рвоте, моче или кале есть кровь, даже если её там мало.
10. Температура повысилась.
11. Ребёнок вял.
12. Вы чувствуете пальцами, что живот напряжён.
13. Выпячивания в области живота и паха.
14. Затруднения или боль при мочеиспускании.
15. Травма живота.
16. У мальчиков – болезненность, припухлость и краснота.

Когда нет этих симптомов

Спросите ребёнка, когда он последний раз ходил в туалет. Если давно там не был, отправьте.

Узнайте о самочувствии тех, кто ел вместе с ребёнком. Расспросите семью, воспитателей в детском саду и так далее. Если ещё у кого-нибудь болит живот, виновата некачественная еда.

В первый день не кормите ребёнка. Давайте ему много пить. Подойдут несладкие компоты, некислые морсы, зелёные чаи и травяные отвары.

После обострения посадите ребёнка на диету. Давайте ему нежирный бульон, сухарики, геркулесовую безмолочную кашу, печёные яблоки, бананы, варёный рис без соли, галетное печенье. Запрещены свежая выпечка и кремы, молочные продукты, свежие овощи, фрукты.

Грелку и клизму может назначить только врач.

Следите за состоянием ребёнка. Если на вторые сутки боль рядом с пупком не пройдёт, вызывайте врача.

Профилактика болей в желудке и кишечнике

Соблюдайте 5 правил:

1. Не закармливайте ребёнка.
2. Ежедневно давайте ребёнку овощи и фрукты. Они облегчают пищеварение.
3. Давайте ребёнку много пить, особенно если он вспотел.
4. Ребёнок должен ежедневно опорожнять кишечник. Если не получается, покажите его педиатру.
5. Если ребёнок часто жалуется на боли в животе обратитесь к врачу.

Если у ребёнка симптомы из нашего списка в любое время суток, немедленно вызывайте скорую помощь в Челябинске.

Телефон нашей скорой помощи: +7 (351) 220-00-03.

Боль в области пупка: причины, лечение

Боль в области пупка: причины, лечение

Довольно часто у людей возникают болезненные ощущения в области пупка, что доставляет дискомфорт в нормальной жизнедеятельности. Чаще всего подобный симптом сигнализирует о сбоях в работе организма. В текущем материале рассмотрим, какие причины боли в области пупка выделяют, а также что сделать, чтобы устранить неприятный симптом.

Причины боли в области пупка

Обычно боль в области пупка говорит о нарушениях в функциях органов, расположенных в этой зоне: петли тонкой кишки, часть 12-перстной кишки, поперечной ободочной кишки, верхних отделах почек и мочеточников, большом сальнике и большой кривизне желудка. Наиболее часто сигнализирует о болезнях тонкой кишки. При нарушении функционирования данного органа происходят сбои во всасывании питательных веществ, что в целом отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья.

Нередко боль в зоне пупка возникает при следующих заболеваниях:

• Острое и хроническое нарушение кровотока брыжеечных сосудов, снабжающих тонкую кишку;
• Острая непроходимость просвета тощей кишки;
• Пупочная грыжа;
• Воспаление в кишке;
• Ферментная недостаточность;
• Синдром раздраженного кишечника;
• Энтероколит;
• Онкология.

Когда надавливаешь на пупок, возникающая боль является симптомом некоторых недугов. Речь об энтерите, энтероколите, аппендиците, абдоминальной мигрени, грыже, завороте кишок, дивертикулите кишечника. Данные заболевания могут сопровождаться другими симптомами. Важно следить за своим состоянием и при возникновении неприятных ощущений необходимо обратиться к врачу.

Причинами боли в области пупка возможны и при других заболеваниях. К ним относятся неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, мезадинит.

Чтобы точнее определить причину, нужно понимать, какие органы находятся в данной области. Над пупком располагается часть двенадцатиперстной кишки, пилорический отдел желудка. Болевые ощущения могут быть при язвенных процессах в них. Обычно сначала начинается несильное жжение, дискомфорт, прогрессирование проблемы вызывает нестерпимые боли, другие симптомы, включая потерю сознания. Рак желудка и двенадцатиперстной кишки провоцирует постоянные боли в области пупка.

Назовём другие состояния, при которых возникает подобный симптом:

• Рак матки, яичников;
• Цистит;
• Фиброма матки;
• Аневризма брюшной аорты.

Что делать при боли в пупке?

Ответ на вопрос, почему болит в пупке, неоднозначный. Нельзя на основании одного симптома найти причину, так как их многочисленное количество. Очень многие недуги провоцируют дискомфорт в данной зоне. Поэтому важно обратиться своевременно к врачу, потому что некоторые состояния без должного лечения способны привести к летальному исходу. Особенно важно пройти консультацию беременным женщинам и детям.

При своевременной диагностике можно определить причины боли и шансы выздороветь повысятся.

Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

причины, симптомы, лечение, что делать при острых болях

Если человек говорит: «У меня — боли в животе», то важно понимать: за болью в животе могут скрываться проблемы любых органов брюшной полости, забрюшинного пространства, малого таза.

Если человек говорит: «У меня — боли в животе», то важно понимать: за болью в животе могут скрываться проблемы любых органов брюшной полости, забрюшинного пространства, малого таза. В живот болезненными ощущениями могут отдавать кишечник (подвздошная, тощая, толстая, сигмовидная, ободочная, поперечная кишка), аппендикс, желудок, печень, двенадцатиперстная кишка, селезёнка, мочеточники, почки, мезентериальные (брыжеечные) сосуды кишечника. Поэтому патологии могут быть гастроэнтерологического, хирургического, гинекологического, урологического характера.

Виды боли

Боли в животе бывают очень разными:

• Острыми и хроническими. Острые боли возникают внезапно, хронические – развиваются постепенно, их интенсивность нарастает пошагово – иногда на протяжении нескольких недель. При этом особую разновидность образуют хронически-рецидивирующие боли в животе. Они могут внезапно давать о себе знать, а затем также внезапно проходить и возобновляться спустя некоторый отрезок времени.
• Тоническими и клоническими. При тонических болях сильно напряжены мышцы, на животе появляются уплотнённые участки наблюдается неконтролируемое сокращение мышц. Тонические же боли сопровождаются достаточно ритмичными спастическими спазмами.
• Жгучими (режущими) и ноющими – напоминающими чувство голода.

Локализацией болей могут выступать брюшная полость, подреберье, зоны над или под ними.

Симптомы

У человека, который жалуется на боли в животе, симптоматика может быть различной. Чаще всего она проявляется в виде спазмов, колик.

• Колики –приступы, прежде всего колющей (отсюда и название) боли. При колите у человека колит в обоих боках, при аппендиците или воспалении яичников – в нижней части живота, при отравлении локализация колик может быть в разных частях живота и чаще всего появляется дополнительный симптом (рвота, понос).
• Спазмы – боли, которые сопровождаются непроизвольным сокращением мышц. При этом кожный покров бледнеет. Из-за боли человек может терять сознание. Если спазмы – при воспалительных заболеваниях кишечника, желудка они сопровождаются лихорадкой. На проблемы гинекологического характера указывают спазмы, сопровождающиеся кровотечением.,
• Ангинозная боль – неприятное ощущение с сильным ощущением жжения.
• Резкая боль в зоне выше пупка – распространённое явление при аппендиците.
• Чувство «распирания» в пояснице может указывать на проблемы с толстой кишкой
• Цикличные боли (то усиливаются, то утихают) –  характерные симптомы при заболеваниях мочевого пузыря, кишечника.
• Боль, сопровождающаяся сильным газообразованием, указывает на неправильную работу толстой кишки.
• Болевые ощущения на фоне зуда ануса – симптомы поражения прямой кишки.
• Неприятные ощущения в животе, усиливающиеся в состояние покоя и исчезающие при движении – результат проблем кровообращением.

Причины

Какие причины болей в животе, нарушений работы органов брюшной полости и забрюшинного пространства?

Причиной колик могут выступать аппендицит, воспаление яичников (в этих случаях колики в нижней части живота), отравление, колит. При колите у человека колит в обоих боках. Если колики схваткообразные и при этом локализуются и в области живота, и в пояснице боль при этом – более интенсивная, причина чаще всего – в мочекаменной болезни, травмах почек или пиелонефрите. Колики в районе пупка могут быть ответной реакцией на раздражители чувствительных брыжеечных сплетений кишечника.

Среди распространённых причин приступообразных спазмов – кишечная непроходимость, гастродуоденит. А за спазмами при мочеиспускании у женщин чаще всего стоит эндометриоз матки.

Если боли в животе сопровождаются повышенным газообразованием, частыми позывами к дефекации, то причина чаще всего будет связана с заболеваниями толстой кишки.

Ели боли в животе – ангинозные, и при этом пациента беспокоит выразительное чувство жжения – причина чаще всего гастрит (воспаление слизистой желудка) или панкреатит (воспаление поджелудочной железы). Если же боли и жжение сопровождаются сильным напряжением мышц брюшной стенки, а человек жалуется на то, что давит в груди, причина может быть связана с патологиями сердца: в частности, такие боли характерны для 60% пациентов с инфарктом миокарда.

Причиной болей в животе, сопровождающихся субфебрильной температурой (длительное время температура держится на уровне 37,1—37,5 °C) чаще всего выступают воспалительные заболевания кишечника.

Заболевания

Чаще всего за болями в животе стоят заболевания кишечника, желудка, поджелудочной железы, проблемы с желчным пузырём, а также образовавшиеся грыжи.

• Язвенный колит – диффузное воспаление. Поражается слизистая прямой кишки. При начальных формах язвенного колита воспаление затрагивает только проксимальный отдел (вход в кишечник), при запущенных – проблемы касаются всей толстой кишки. При прогрессировании, обострении заболевания пациент чувствует резкое ухудшение самочувствия, у него начинается интоксикация организма, учащается пульс, в каловых массах в большинстве случаев появляется кровь. Если болезнь не лечить, то организм может отравить сам себя, может развиться перитонит — поражение брюшной полости, создающий угрозу жизни.
• Энтерит. Воспаляется тонкая кишка. На первых порах болезнь «маскируется» под отправление, а часто является сопровождением этой проблемы. Если болезнь начать лечить несвоевременно, то функции тонкой кишки нарушаются. Пища начинает плохо всасываться стенками кишечника. Нарушаются процессы переваривания.
• Болезнь Крона. Воспалиться может как один, так и несколько участков кишечника. Но при этом практически всегда всего воспаление затрагивает место соединения толстой и тонкой кишки. Одним из самых неприятных моментов является то, что воспаление затрагивает всю толщину стенки, а осложнением заболевания является синдром кишечная непроходимость, лечение которой требует принятие комплекса мер, связанных с симуляцией моторики и восстановление работы кишечника.
• Дисбактериоз – нарушение микрофлоры кишечника. В кишечнике сокращается количество полезных бактерий, и развивается патогенная микрофлора. В итоге возникает газообразование, человек не может переварить пищу, нарушается стул. Очень часто развитие дисбактериоза – следствие некорректной терапией антибиотиками либо реакция на стресс.

Болезни поджелудочной железы

• Панкреатит. Самое распространённое заболевание, касающееся поджелудочной железы, это панкреатит. При воспалении поджелудочной железы человек ощущает сильный дискомфорт в верхней части живота, организму становится сложно переваривать белки, жиры. Часто в быту в этом случае говорят: «Не хватает ферментов». И это действительно отражает реальную картину. У поражённой поджелудочной железы существенно уменьшена выработка липазы, химотрипсина, трипсина.
• Муковисцидоз – заболевание, которое нарушает работу поджелудочной железы и органов дыхания. Является патологией не воспалительного характера. Причина – в наследственных факторах. Осложнением заболевания может стать образование язвы двенадцатиперстной кишки.

Одни из самых распространённых заболеваний, которые затрагивают лиц всех возрастов, сопровождаются болями в животе – это патологии желудка, особенно её слизистой. Лидеры–гастрит, язва, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

• Гастрит. Представляет собой воспаление слизистой оболочки желудка. Воспалятся может весь желудок или отдельные его участки. При гастрите преобладают боли с жжением, спазмы. Пациента беспокоит дискомфорт после еды, чувство заполненного желудка либо, напротив, «подсасывание» и постоянное чувство голода. Спутники заболевания в острой стадии – рвота и тошнота.
• Язва желудка. Боли возникают на фоне характерных язвенных повреждений слизистых желудка. Выражены диспепсические явления: тяжесть в желудке, чувство перенасыщения желудка, рези в подложечной области.
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (в народе – «рефлюкс»). Заболевание связано с ослаблением клапана между желудком и пищеводом. Результат такого ослабления – боль, сопровождающаяся изжогой. Очень часто гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь появляется у пациентов, которые уже сталкивались с гастритом или язвой желудка.

Грыжи

Часто боли в животе вызваны брюшинными грыжами. Они могут быть пупочными, паховыми, диафрагмальными. Пупочные грыжи чаще образуются во время беременности либо в послеродовый период, паховые – при чрезмерных нагрузках, диафрагмальные грыжи – дефекты брюшной стенки, которые образуются как реакция на неправильную работу кишечника, некорректно подобранный корсет, подъём тяжестей. Коварство диафрагмальных грыж состоит в том, что на начальной стадии заболевании человек полагает что у него типичный гастрит – с изжогой и отрыжкой, но традиционная терапия лечения не даёт, а УЗИ показывает – причина не в воспалении желудка, а именно в наличии грыжи. В тоге для борьбы с патологией требуется не снятие воспаления, устранение спазмов, а хирургическое лечение, которое направлено на укрепление брюшной стенки.

Заболевания желчного пузыря и желчевыводящих протоков

Особую группу составляют заболевания, связанные с желчным пузырём и желчным протоком.

• Холангит. Воспаление желчевыводящих протоков. Боль нестерпимая. Преимущественно – в правом боку. Затрудняется тем, что требует не только быстрого снятия приступа самих болей, но и нормализации кровяного давления.
• Холецистит. Острые боли на фоне приёма жирной пищи. Нередко за самой болью следует рвота с примесью желчи. Может беспокоить метеоризм (газообразование) и рвота.
• Желчекаменная болезнь – образование в желчи твёрдых структур – камней. Боли при заболевании приступообразные. Особенно, если камни передвигаются по желчному пузырю и протокам.

Противопоказания

Неверная постановка диагноза, чревата тем, что лечение не просто будет бесполезно, а спровоцирует тяжёлые осложнения. Ведь многие лекарства, физиотерапевтические методики, эффективные при одних заболеваниях, сопровождающихся болями в животе – это строгие противопоказания для других заболеваний со схожей симптоматикой.

Например, если ряд лекарств, назначаемых при панкреатите, назначить пациентам с печёночной коликой, реакция может быть непредсказуемой. А лечение ряда болезней желудка антибиотика может вызвать серьёзный дисбактериоз.

А абсолютным противопоказаниям при возникновении болей в животе, желудке является самолечение – особенно самостоятельное принятие решения принять обезболивающее средство или спазмолитик. Если, например, такие препараты употребит человек, у которого воспалился аппендикс, то на время последует облегчение. Но это будет не помощь, а лжепомощь себе. Нередки случаи, когда у пациентов, которые несвоевременно попадали, к хирургу для удаления аппендицита, начинался некроз тканей соседних органов.

Ни в коем случае без постановки диагноза нельзя хвататься даже за, казалось бы, «безобидные» средства для борьбы повышенной кислотностью. То, что кажется просто выбросом избытка соляной кислоты и воспалением желудка может оказаться симптомом совершенно другого заболевания, например, инфаркта.

Также при болях в животе при невыясненном диагнозе нельзя прикладывать грелку с горячей водой. При ряде патологий тепло только ускоряет воспалительный процесс, активизирует кровотечение.

Обследования

Эффективное обследование пациента, которого беспокоят боли в животе, состоит из опроса, прощупывания живота, лабораторной, функциональной диагностики.

Для постановки диагноза врачу важны малейшие детали. Например, очень многое при болях в животе может прояснить даже элементарная оценка кала.

• Твердые комки («овечий» кал) частый спутник колита, удлинения сигмовидной кишки, язвы желудка.
• Водянистый стул часто сопровождает отравления, инфекционные заболевания.
• При паразитарном заболевании (наличии глистов в кишечнике), дисбактериозе частицы кала, как правило очень рыхлые.

Также для выбора инструмента, технологии диагностики важен устный опрос пациента. Врач уточняет у пациента, как долго длится боль, есть ли приступы, что именно вызывает боль – физические движения, посещение туалета, приём пищи, приём определённой позы.

Диагностика

Особенно для выявления причины заболевания и нахождения методов лечения при патологиях брюшной полости ценны следующие виды исследований:

• УЗИ брюшной полости. Одна из наиболее оперативных мер при диагностике заболеваний органов брюшной полости и малого таза, выявлении причины болей в животе – ультразвуковая диагностика. С помощью УЗИ можно выявить патологии печени, желчного пузыря, селезёнки, почек, матки, яичников. Многие задаются вопросом: а виден ли на УЗИ желудок и кишечник. Желудок с помощью УЗИ обследовать нельзя, кишечник — частично. Если аппаратура – с хорошим разрешением на ней, например, видны объёмные образования в этой области.
• ФГДС (гастроскопия, зондирование, глотание «кишки) — метод диагностики, с помощью которого можно получить объективную картину о состоянии желудка, двенадцатиперстной кишки, пищевода. При необходимости можно сразу провести экспресс-тест на Хеликобактер пилори (Helicobacter pylori) (является причиной развития язвы), сделать цитологию и биопсию – для исключения онкологической природы заболевания, определить «кислотность».
• Рентген. Давний, но до сих пор практикуемый способ диагностики. Может применяться как экстренная мера для обследования желудка, если по каким-то причинам нельзя сделать ФГДС. Кроме того, рентген информативен при выявлении заболеваний, сопровождающихся симптоматикой кишечной непроходимости. В зависимости от характера болей и жалоб пациента может применяться традиционный рентген или рентген с контрастным усилением (ирригоскопия).
• МРТ – прогрессивный метод диагностики при травмах живота, увеличении печени, неинформативной картине брюшной полости при УЗИ (например, из-за сильного метеоризма).
• Колоноскопия. Один из наиболее точных методов для обследования кишечника. Осуществляется с помощью фиброколоноскопа. С помощью прибора можно исследовать все – даже самые сложные участки, включая внутреннюю поверхность толстой кишки.
• Холесцинтиграфия. Изотопное исследование. Проводится с применением радио фармакологическим препаратом. Информативно при проблемах с желчным пузырём и желчными протоками.
• Анализ крови, мочи и канала. В анализе крове особый акцент делается на СОЭ (по скорости оседания эритроцитов можно определить воспаление), биохимические показатели, кала же при многих видах обследования при болях в животе исследуется на скрытую кровь.

Что делать?

Итак, главное при болях в животе – не заниматься самолечением, не затягивать с визитом к врачу и диагностикой.

При этом в ряде случаев, важно не просто записаться в поликлинику, а сразу звонить в скорую помощь. При каких же случаях требуется скорая помощь?

• Боли в животе очень интенсивны.
• Проступает холодный пот.
• Начинается сильная рвота с кровью.

Если же боль не острая, крови во рвотных массах нет, температура отличается от температуры здорового человека, но нет лихорадки, рекомендуется консультация у терапевта, гастроэнтеролога и диагностика.

Своевременная постановка диагноза – гарант того, что для борьбы с заболеванием будут применяться максимально щадящие методы. Даже, если речь идёт о хирургии.

• Для удаления желчных камней и аппендицита (если ситуация не запущена) применяется лапароскопия.
• Для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни применяется лапораскопическая фундупликация.
• Для эффективного решения проблем с грыжами и укрепления брюшной стенки используется хирургическая герниопластика.

Если показаний к хирургическому лечению нет, лечебный эффект при многих заболеваниях кишечника, желудка обеспечивает комплексный подход, который базируется на диетотерапии, физиолечении и медикаментозной терапии – антибиотиками, противопаразитарными средствами, кортикостероидами, прокинетиками для улучшения моторики кишечника.

Куда обратиться?

Большой опыт в проведении лапароскопических операций, герниопластики в Минске – у врачей 5-й клинической больницы.

Кроме приёма пациентов, являющихся гражданами Беларуси,5-я городская больница Минска ведёт и приём иностранных граждан (на платной основе). Каждый из них может пройти комплексную диагностику и лечение на базе хирургического, терапевтического отделения.

На базе больницы работает собственная клинико-диагностическая лаборатория, рентгеновское отделение, кабинеты РКТ И МРТ. В физиотерапевтическом отделении созданы все условия для проведения реабилитационных программ.

Профилактика

Врачи 5-й больницы не только подберут оптимальный вариант диагностики и лечения для каждого пациента, но и проконсультируют по вопросам недопущения рецидивов.

Особое место среди мер по профилактике заболеваний кишечника, желудка занимает диета. В питании важно научиться соблюдать баланс. Нельзя переедать, пережёвывать пищу следует тщательно и не торопясь. В досточном количестве должна употребляться вода, чай либо мате, кофе в данном случае не рекомендуется. При этом при подборе диеты опытные врачи учитывают все факторы:

• функциональное состояние кишечника, печени, поджелудочной железы
• секреторную функцию желудка,
• моторики кишечника,
• наличие других сопутствующих заболеваний.

Помимо рациона важно пересмотреть то, как вы храните продукты и обрабатываете их. Не оставляйте продукты в открытом виде на солнце. Избегайте и влажных мест хранения продуктов. Иначе они могут начать плесневеть, гнить. Исключите контакт между сырыми продуктами и блюдами, которые прошли термообработку.

Большое значение в комплексе профилактических мер принадлежит и ЛФК. Инструкторы-методисты подбирают для каждого пациента свои нагрузки и упражнения.

Боль в пупке: 5 причин, почему у вас болит пупок

В большинстве случаев мы почти не думаем о пупке. Некоторые из нас прокалывают их. И, надеюсь, время от времени мы все вычищаем всю пыль, которая там висит. Но это все.

До тех пор, пока мы не почувствуем странную боль в пупке. («О, привет, это ты».) И хотя боль в пупке может приходить и уходить, и это не имеет большого значения, иногда это признак того, что что-то действительно (действительно) не так.

Итак, если у вас болит пупок, что вам делать? «Люди действительно должны в первую очередь останавливаться у своего лечащего врача, чтобы решить, что важно, а что нет, что беспокоит, а что нет», — говорит Элана Мазер, доктор медицины, доцент кафедры гастроэнтерологии в Медицинской школе Икана на горе Синай. (Она также рекомендует следить за симптомами, вызывающими тревогу: если у вас жар, в стуле кровь, вы не можете принимать пищу; или вы не мочитесь, немедленно попросите кого-нибудь отвезти вас в отделение неотложной помощи .)

И поскольку причины могут быть очень разными, методы лечения тоже сильно различаются. В зависимости от вашего основного состояния врач может направить вас к гастроэнтерологу, хирургу общего профиля или даже к дерматологу. Между тем, более доброкачественные причины могут не потребовать ничего, кроме антацида или изменения диеты.

Хотите знать, что стоит за болью в пупке? Здесь эксперты рассказывают о пяти возможных причинах и о том, как бороться с каждой из них.

Болезнь Крона

Воспалительное заболевание кишечника, которое обычно поражает тонкую и / или толстую кишку. Болезнь Крона может вызывать боль за пупком, которая может быть любой, от тупой до резкой спазматической боли, которая обычно возникает в течение 20-30 минут. после еды.«Но когда вы ставите диагноз Крона, он никогда не ставится исключительно на основании наличия боли в животе. Вам нужны другие симптомы », — говорит Мазер. К ним могут относиться сильная диарея, усталость и потеря веса.

По данным клиники Мэйо, причина болезни Крона неизвестна, но, вероятно, определенную роль играют неисправная иммунная система и семейный анамнез. По данным Мазера, более 1 миллиона человек в США страдают болезнью Крона. «Самый распространенный возраст — от 18 до 24 лет, но получить его можно в любом возрасте», — говорит она.

Осложнения болезни Крона могут включать недоедание, язвы и непроходимость кишечника. Если ваш врач подозревает, что у вас может быть это заболевание, он или она проведет тесты, обычно колоноскопию или визуализацию брюшной полости, такую ​​как компьютерная томография или МРТ. Лечение может включать противовоспалительные препараты, супрессоры иммунной системы, антибиотики или витаминные добавки. Ваш врач может также назначить вам режим покоя кишечника (кормление через зонд или внутривенно) или иным образом предложить изменения в вашем рационе. Если ничего из этого не сработает, вам может потребоваться операция.

Связанные: 5 признаков того, что ваше истощение является признаком гораздо более серьезной проблемы

Удушение пуповины

Когда вы рождаетесь, врачи перерезают вам пуповину — трубку, по которой вы питались во время беременности, — и окружающие мышцы заживают. Однако иногда эти мышцы живота не полностью закрываются. Когда кишечник или жировая ткань проталкиваются через это отверстие, у пупка образуется большая выпуклость, известная как пупочная грыжа. По данным Johns Hopkins Medicine, пупочные грыжи возникают примерно у каждого пятого новорожденного, причем 90 процентов из них заживают к тому времени, когда человеку исполняется 5 лет.

У остальных 10 процентов людей — женщин в три раза больше, чем мужчин, — говорит Мазер — грыжа остается. «Обычно при пупочной грыже пупок больше обычного. Вы можете почувствовать ткань или мембрану, которая выходит наружу, она мягкая и не похожа на окружающую кожу, и вы можете протолкнуть ее обратно, — говорит Мазер.

С пупочной грыжей можно прожить всю жизнь без проблем. Однако иногда выступающая ткань может быть зажата и лишена кровоснабжения — состояние, известное как ущемленная пупочная грыжа.«Когда боль становится болезненной, это может означать сдавливание сальника [ткани желудка] или кишечника», — говорит Мазер. Если кровоснабжение прекращается, ткань может погибнуть и потенциально привести к опасной для жизни инфекции. Если ваш врач считает, что у вас ущемленная грыжа, он может назначить компьютерную томографию, рентген или МРТ. При необходимости сразу же удалят пораженную ткань хирургическим путем.

Итак, если у вас пупочная грыжа, неплохо знать симптомы ущемленной грыжи: помимо боли в пупке, вы можете заметить, что вы не можете протолкнуть ткань внутрь пупка, и у вас может быть красная или пурпурная выпуклость в области пупка, запор, лихорадка, вздутие живота и рвота.

Запор? Попробуйте эти средства:

Расстройство желудка

Хотя газ, например, обычно сильнее ощущается в верхней части живота и вплоть до плеч, расстройство желудка чаще всего ощущается над пупком, объясняет Мазер. Однако пища, которую вы едите, также может вызвать дискомфорт и боль в любом месте живота, а также чувство сытости или тошноту, которое длится несколько часов.

Жирная, жареная и острая пища — самые частые триггеры несварения желудка.«Все, что содержит жир, переваривается дольше, поэтому дольше остается в желудке. Даже если у вас есть рыба, если она жареная в слишком большом количестве масла, это имеет значение, — говорит Мазер.

Для борьбы с расстройством желудка Национальный институт здоровья рекомендует отказываться от этих продуктов, есть медленно, полностью пережевывать пищу и избегать упражнений сразу после еды. Антациды могут помочь облегчить временный дискомфорт, но сообщите своему врачу, если симптомы длятся дольше нескольких дней.

Связано: Эта модель потеряла ногу из-за синдрома токсического шока — и теперь она может потерять другую

Аппендицит

Аппендикс — это крошечный орган, расположенный на стыке большого и тонкого кишечника.По данным Johns Hopkins Medicine, примерно один из каждых 1000 американцев страдает аппендицитом или воспалением аппендикса, и первым признаком часто является боль в области пупка. «Обычно аппендицит начинается с более сильной боли в середине желудка. В течение нескольких часов он достигает правого нижнего квадранта живота », — говорит Мазер.

Врачи не знают, что вызывает аппендицит, но, по данным клиники Кливленда, он чаще всего встречается у людей в возрасте от 15 до 30 лет и, как правило, передается семьям.И это требует немедленной медицинской помощи. Если ваш аппендикс разрывается, что может произойти в течение 48–72 часов после появления симптомов, возникшая в результате инфекция может быть опасной для жизни.

Так что следите за болью, которая имеет тенденцию усиливаться с течением времени и обычно усиливается, когда вы глубоко дышите или двигаетесь, а также другие симптомы, включая тошноту, рвоту, лихорадку (обычно ниже 100 градусов по Фаренгейту), диарею, запор и т. Д. и отсутствие аппетита. Если ваш врач подозревает аппендицит, он может провести анализы, включая УЗИ.За вами будут наблюдать от 12 до 24 часов, и, если состояние тяжелое, вам могут удалить аппендикс.

Связано: 5 признаков того, что ваше приложение вот-вот взорвется

Камни в желчном пузыре

Камни в желчном пузыре возникают, когда небольшие твердые отложения, обычно состоящие из холестерина, накапливаются в желчном пузыре — органе, который содержит пищеварительный сок, известный как желчь. У вас может появиться только один желчный камень или много, и они могут иметь размер от макового зерна до мяча для гольфа. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, от 10 до 15 процентов американцев получают камни в желчном пузыре, а 90 процентов не знают о них, поскольку они редко приводят к осложнениям.«Камни в желчном пузыре наиболее типичны для женщин в возрасте от сорока с лишним лет, — говорит Мазер.

Иногда, однако, камни в желчном пузыре застревают в протоке и вызывают закупорку, что приводит к боли в животе. По данным клиники Майо, наиболее частым симптомом является внезапная усиливающаяся боль в центре живота, чуть ниже грудины. Однако «трудно локализовать боль», — говорит Мазер, поэтому вы можете испытывать то, что похоже на боль в пупке, когда вы выходите из желчного камня.Спазмы и, в некоторых случаях, постоянная боль длится восемь или девять часов, пока не пройдет желчный камень.

Если боль не проходит в течение нескольких часов или если она изнуряет, или если у вас желтоватая кожа или высокая температура с ознобом, обратитесь к врачу, чтобы исключить такое осложнение, как воспаление желчного пузыря. В некоторых случаях ваш врач может прописать лекарства для растворения камней в желчном пузыре или операцию по удалению желчного пузыря, согласно данным клиники Майо.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 причин боли в пупке во время беременности

Боль в пупке во время беременности является очень распространенным симптомом и возникает в основном из-за изменений в организме, когда он пытается приспособиться к росту ребенка. Эта боль возникает особенно в конце беременности из-за увеличения размера живота, движений ребенка и нехватки места в теле женщины, но может ощущаться и в другое время.

Как правило, пупок и окружающие области болезненны, также может возникать отек. Эта боль непостоянна и появляется в основном, когда женщина наклоняется, выполняет какое-либо физическое усилие или когда на эту область оказывается давление.

Однако, если боль появляется на поздних сроках беременности, распространяется на живот и сопровождается сокращениями матки, это также может быть признаком родов.

Основные причины боли в пупке во время беременности смотрите ниже:

1.Изменения тела

По мере роста плода мышцы и кожа живота растягиваются, и это может вызвать боль у женщин с опущением пупка внутрь или наружу, известным как innies или outies .

Эта боль может возникать с начала беременности до самого конца из-за давления, которое ребенок оказывает на матку и вокруг пупка.

2. Выступающий пупок

У некоторых женщин во время беременности выпирает пупок, и постоянный контакт с одеждой может вызвать раздражение кожи и боль в этой области.В этих случаях рекомендуется легкая, удобная одежда, не раздражающая кожу, или даже наложение повязки на пупок, предохраняющей ее от контакта с тканью.

3. Пупочная грыжа

Боль в пупке также может быть вызвана пупочной грыжей, которая может появиться или усугубиться во время беременности и должна быть осмотрена врачом, который проверит, рекомендуются ли специальные повязки на животе или хирургическое вмешательство.

Пупочная грыжа обычно возникает, когда часть кишечника отделяется и давит на живот, но во многих случаях она проходит естественным путем после родов.Однако, если грыжа и боль сохраняются даже после рождения ребенка, рекомендуется операция по удалению грыжи.

4. Кишечная инфекция

Кишечная инфекция может вызывать сильную боль в животе около области пупка, а также другие симптомы, такие как тошнота, рвота, диарея и лихорадка.

Этот тип инфекции может быть серьезной проблемой во время беременности и должен лечиться врачом, так как будут назначены лекарства для контроля рвоты и боли, а в некоторых случаях также могут потребоваться антибиотики.

5. Пирсинг

Женщины с пирсингом пупка более склонны чувствовать боль во время беременности, так как кожа становится более чувствительной и увеличивается риск инфекций из-за трудностей с очисткой этой области. Так что, если помимо боли есть отек, покраснение возле области и выделения гноя, рекомендуется обратиться к врачу для удаления пирсинга и лечения инфекции.

Также рекомендуется использование подходящих для беременных женщин пирсинга, сделанного из хирургической нержавеющей стали, которая предотвращает воспаление и расширяется по мере роста живота.

Как облегчить боль в пупке

Чтобы облегчить боль в пупке, вызванную изменениями во время беременности и не связанными с другими причинами, рекомендуется следующее:

• Спать животом вверх или на любой стороне
• Носить подходящую повязку на живот ;
• Практика занятий в воде для снятия веса на живот и спину;
• Ношение удобной легкой одежды из хлопка;
• Нанесите увлажняющий крем или масло какао на кожу вокруг пупка и вокруг него.

Если боль в пупке продолжается или со временем усиливается, важно сообщить об этом акушеру, чтобы проверить, нет ли какой-либо проблемы, которая может быть причиной симптома.

Пупочная грыжа — как определить, есть ли у вас

1. Учетные записи
2. Пупочная грыжа

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое пупочная грыжа?

Пупочная грыжа — это выпуклость через брюшную стенку возле пупка. Грыжа может содержать ткань брюшной полости, часть органа (например, кишечник) или жидкость.

Что увеличивает мой риск пупочной грыжи?

Пупочные грыжи обычно возникают из-за отверстия или слабого места в брюшных мышцах.У женщин пупочные грыжи возникают чаще, чем у мужчин. Следующее может увеличить риск возникновения пупочной грыжи:

• Избыточный вес
• Возраст старше 60 лет
• Жидкость в брюшной полости (асцит)
• Большой рост живота
• Беременность, особенно более 1 беременности
• Хронический запор или напряжение при дефекации
• Повторный кашель, вызванный заболеванием легких, например, ХОБЛ

Каковы признаки и симптомы пупочной грыжи?

Пупочные грыжи обычно не вызывают боли.Ваша грыжа может исчезнуть, когда вы лежите ровно. У вас может быть любое из следующего:

• Выпуклость или припухлость в области пупка или рядом с ним
• Выпуклость, которая увеличивается, когда вы кашляете, напрягаетесь перед дефекацией или садитесь
• Тошнота или рвота
• Запор

Как диагностируется пупочная грыжа?

Ваш лечащий врач обычно обнаруживает грыжу во время осмотра. Возможно, вам понадобится УЗИ или рентген. Эти тесты могут показать, застряли ли ткань, жидкость или орган внутри грыжи.Анализы также помогут вашему врачу спланировать ваше лечение.

Как лечится пупочная грыжа?

Ваша грыжа может исчезнуть без лечения. Ваш лечащий врач может уменьшить вашу грыжу. Он или она будет оказывать сильное и постоянное давление на вашу грыжу, пока она не исчезнет за брюшной стенкой. Вам может потребоваться операция по исправлению грыжи, если она не может быть уменьшена. Хирургическое вмешательство также потребуется, если ваш кишечник или другой орган застрянет внутри грыжи. Это может остановить приток крови к органу и стать чрезвычайной ситуацией.

Как я могу управлять пупочной грыжей?

• Пейте больше жидкости. Жидкости могут предотвратить запор и напряжение во время дефекации. Это может предотвратить увеличение размеров грыжи. Спросите, сколько жидкости вам следует пить каждый день и какие жидкости лучше всего подходят для вас.
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка может предотвратить запор и напряжение во время дефекации. Это может предотвратить увеличение размеров грыжи. К продуктам, содержащим клетчатку, относятся фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые.
• Избегайте подъема тяжелых предметов. Поднятие тяжестей может оказать давление на грыжу и увеличить ее. Спросите своего лечащего врача, насколько безопасно поднимать вес.
• Не кладите ничего на пупочную грыжу. Не наклеивайте ленту или монету на грыжу. Это лечение не помогает при грыже.

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

• Ваша грыжа становится больше, кажется твердой, синей или фиолетовой.
• У вас сильная боль в животе с тошнотой или рвотой.
• Вы перестали опорожнять кишечник и выделять газы.
• У вас кровь в дефекации.

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

• У вас жар.
• У вас тошнота или рвота.
• У вас запор.
• У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

© Copyright IBM Corporation 2021 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

Узнать больше о пупочной грыже

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Панкреатит: боль около левой стороны пупка

Беспокоит чувство боли в любой части тела.Одно дело, когда ты действительно получил травму. Вы можете сообщить своему врачу, что пострадали от сильного удара, падения или автомобильной аварии. Но когда кажется, что дискомфорт возникает из ниоткуда, ваше воображение может буйствовать с возможными сценариями. Возможно ли, что это ничего, и вам нужно просто подождать, чтобы увидеть, исчезнет ли он сам? Может быть, это серьезная болезнь?

Что такое панкреатит?

Поджелудочная железа — это длинный тонкий орган, расположенный позади желудка, в верхней левой части живота.Он производит ферменты, помогающие пищеварению. Если поджелудочная железа воспаляется, это состояние известно как панкреатит.

Причины панкреатита

Панкреатит может быть вызван несколькими причинами:

Виды панкреатита

Острый панкреатит

Острый панкреатит — это кратковременное воспаление. Обычно это результат желчных камней, муковисцидоза или чрезмерного употребления алкоголя. Если воспаление вызвано приемом алкоголя, боль начнется постепенно и будет усиливаться с течением времени.

Хронический панкреатит

Хронический панкреатит — это когда поджелудочная железа поражена настолько обширно, воспаление длится долго или симптомы повторяются.

Симптомы панкреатита

Симптомы панкреатита могут варьироваться от человека к человеку. У некоторых людей будут очень легкие симптомы, в то время как другие могут чувствовать изнуряющую боль, мешающую их повседневной жизни. К этим знакам относятся следующие:

• Боль в верхнем левом углу живота
• Боль усиливается после еды
• Вздутие живота
• Болезненность при прикосновении к животу
• Боль, отдающая в спину
• Учащенное сердцебиение
• Учащенный пульс
• Головокружение при вставании
• Тошнота
• Рвота
• Лихорадка

Если состояние хроническое, дополнительные симптомы включают:

• Жирный стул
• Повышенный неприятный запах стула
• Похудание

Резкие движения, глубокие вдохи и кашель могут усилить боль.После рвоты позыв к рвоте может сохраняться даже после опорожнения желудка, что приводит к появлению сухих волн.

Осложнения панкреатита

Панкреатит может вызвать следующие осложнения:

1. Токсины, попадающие в кровоток. Панкреатит может вызвать попадание токсинов в кровоток. Это может вызвать повреждение сердца, легких и почек.
2. Почечная недостаточность. Это чаще встречается у пожилых пациентов. В то время как у человека с острым панкреатитом вероятность почечной недостаточности составляет около 16%, когда это действительно происходит, прогноз предполагает 80% -ную смертность.
3. Некротизированная ткань. При тяжелом состоянии ткань поджелудочной железы может некротизироваться, в результате чего бактерии проникают в кровоток. Это вызывает снижение кровотока к органам и опасный для жизни септический шок.
4. Псевдокисты поджелудочной железы. Панкреатит может вызывать образование мешочков, заполненных жидкостью, на поджелудочной железе и брюшной полости. Если один из этих мешочков разрывается, у пациента может возникнуть рвота кровью, он почувствует слабость или потеряет сознание.
5. Диабет. Панкреатит может вызывать повреждение клеток, вырабатывающих инсулин. Эти клетки контролируют количество сахара в крови.

Диагностика и лечение панкреатита

Ваш лечащий врач задаст подробные вопросы о ваших симптомах, осмотрит брюшную область на предмет отека или болезненности и проведет анализы крови. Врач также может назначить визуализацию для подтверждения диагноза.

Панкреатит легкой степени

Если панкреатит легкий, он может пройти самостоятельно.Однако из-за возможности серьезных осложнений (некоторые из которых могут быть смертельными) всегда обращайтесь за медицинской помощью, если вы испытываете симптомы этого состояния.

Варианты лечения зависят от тяжести панкреатита. В легкой форме пациенту требуется кратковременная госпитализация, внутривенное введение жидкости, анальгетики и мягкая пища с низким содержанием жира.

Умеренный панкреатит

Умеренный панкреатит требует более продолжительной госпитализации и полного отказа от еды.Питание и лекарства вводятся внутривенно. Врач также может назначить антибиотики.

Тяжелый панкреатит

При тяжелом панкреатите пациент остается в отделении интенсивной терапии (ОИТ). Для определения количества лейкоцитов и электролитов будут проводиться регулярные анализы крови. В зависимости от степени повреждения пациенту может потребоваться вентилятор.

Если медикаменты и консервативное лечение не приводят к улучшению, может потребоваться операция для удаления частей поджелудочной железы или дренирования псевдокист.

Профилактика панкреатита

Профилактика панкреатита требует изменения образа жизни:

Ешьте здоровую пищу. Ограничьте употребление жареной пищи, так как вашему организму трудно переваривать транс-жиры. Эти трансжиры повышают не только риск панкреатита, но также сердечных заболеваний и диабета.

Ограничьте употребление алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя является причиной около 70% случаев панкреатита.

Бросить курить. Курение ускоряет прогрессирование панкреатита и увеличивает риск рака поджелудочной железы.

Экстренные службы в Перл, Аламо-Хайтс и Ла-Верния, Техас

Клиника неотложной помощи расположена в трех удобных местах в больших районах Сан-Антонио и Ла-Верния. Жители Техаса могут рассчитывать на наших опытных врачей, медсестер и технических специалистов в предоставлении высококачественной медицинской помощи.

Найдите ближайшее к вам место, посетив нас онлайн или позвонив сегодня по телефону 210-930-4500!

15 возможных причин и способов лечения

Боль внизу живота у женщин обычно означает боль, дискомфорт или спазмы ниже пупка.От аппендицита до менструальных спазмов существует ряд потенциальных причин боли внизу живота у женщин, и правильное лечение зависит от правильного диагноза.

Доктор Джульетта МакГраттан рассматривает 15 возможных причин боли внизу живота у женщин, чтобы вы знали, когда брать грелку, а когда звонить врачу:

Что такое боль внизу живота?

Когда мы говорим о боли внизу живота, мы обычно имеем в виду боль, которую вы чувствуете ниже уровня пупка.Он может исходить из любой ткани и системы органов в этой области, поэтому это может сбивать с толку. Боль, которая идет очень низко, называется болью в тазу, но мы будем включать ее в это руководство как боль внизу живота.

Описание вашей боли в нижней части живота

Когда врач спросит вас о вашей боли, он захочет узнать, где именно вы чувствуете боль. Это может быть полезным индикатором того, в чем может быть причина.

Они также захотят знать, как долго у вас была боль, ее тяжесть и характер боли; это прибывает или уходит, или это непрерывно? Они попросят вас описать, как ощущается боль, например, резкая, тупая, спазматическая или жгучая.

Сопутствующие симптомы, такие как диарея, рвота и симптомы мочеиспускания, могут помочь определить причину, поэтому ваш врач также расспросит вас об этом.

15 возможных причин боли внизу живота у женщин

Мы исследуем причины боли внизу живота по их местонахождению, чтобы облегчить определение того, что вызывает у вас боль.

Боль вокруг пупка

Если вы испытываете боль вокруг пупка (околопупочная), это может быть одна из следующих причин:

• Ранний аппендицит

Воспаление аппендикса часто сначала ощущается вокруг пупка.Он может приходить и уходить, постепенно переходя в правую сторону. Это становится более серьезным через 24 часа и ухудшается при движении. Вы можете почувствовать тошноту, небольшой жидкий стул и температуру. Для удаления воспаленного аппендикса часто требуется операция, поэтому не ждите дома, если вы думаете, что это может быть диагноз.

• Язвы желудка

В центре живота могут ощущаться состояния слизистой оболочки желудка, такие как воспаление (гастрит) или язвы. Боль часто носит жгучий характер.Часто наблюдаются тошнота, несварение, отрыжка и даже рвота. Кровь в рвоте или черный, похожий на деготь стул являются тревожными признаками и требуют срочного обследования. Требуется лечение, чтобы остановить выработку кислоты и облегчить боль, поэтому обратитесь к врачу.

altrendo изображенияGetty Images

Боль чуть выше лобковой кости

Если вы испытываете боль чуть выше лобковой кости (над лобковой костью), это может быть одна из следующих причин:

• Боль в мочевом пузыре

Боль в мочевом пузыре, как правило, является центральной болью в нижнем отделе.Спазмы и жжение во время или после мочеиспускания могут указывать на инфекцию. При инфекции мочи вам, возможно, придется чаще ходить в туалет, замечать кровь в моче, чувствовать усталость и тошноту. Если ваши симптомы не проходят после приема большого количества жидкости, вам необходимо обратиться к врачу для получения возможных антибиотиков. Камни в мочевом пузыре также могут вызывать боль в этой области с более острой и сильной болью и затруднением мочеиспускания.

• Менструальная боль

Спастическая, слабая, центральная боль типична для менструальной боли (дисменореи), хотя она может распространяться и в стороны.Менструальная боль может начаться в дни, предшествующие кровотечению, но обычно проходит через несколько дней после кровопотери. Могут помочь обезболивающие от фармацевта, грелка и легкие упражнения.

• Воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ)

Инфекция в матке, трубах или яичниках может быть довольно легкой с периодической болью или более серьезной с сильной болью и лихорадкой. Другие симптомы включают обесцвеченные выделения из влагалища, неожиданное кровотечение и боль при половом акте (диспареуния) или мочеиспускании.Четверть случаев связаны с инфекциями, передающимися половым путем, поэтому, если это возможно, необходимо пройти полное обследование сексуального здоровья. Посетите местную клинику сексуального здоровья или терапевта, если считаете, что у вас ВЗОМТ.

Боль с одной стороны

Иногда боль внизу живота ощущается с одной стороны. Это может быть где угодно, от пупка до паха, и может быть одним из следующих:

• Боль при овуляции

Эта острая боль, также известная как mittelschmerz, может возникать, когда ваш яичник выпускает яйцеклетку. в середине менструального цикла, то есть примерно за две недели до менструации.Он может быть справа или слева, в зависимости от того, какой яичник выпускает яйцеклетку в этом месяце. Хотя это может быть серьезным заболеванием, обычно оно длится недолго, является нормальным и безвредным.

• Кисты яичников

Кисты яичников редко бывают болезненными. Большинство уйдет само по себе, и только если они станут особенно большими, скрученными или разорванными, они причинят боль. Вы можете испытывать вздутие живота, боль во время секса или частое мочеиспускание. К счастью, лишь небольшая часть кист яичников является злокачественной, и это обычно происходит у женщин, переживших менопаузу.Однако вам следует обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас киста яичника.

• Внематочная беременность

Это когда оплодотворенная яйцеклетка не достигает матки и пытается вырастить плод в маточной трубе. Беременность не может продолжаться, и для ее удаления часто требуется операция. Если не лечить внематочную беременность, она может представлять угрозу для жизни матери, а также для ее будущей фертильности. Если у вас слабая односторонняя боль в животе и вы пропустили месячные или думаете, что беременны, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

ФотоАльто / Лоуренс МутонGetty Images

• Эндометриоз

Ткань слизистой оболочки матки (эндометрий) иногда находится в другом месте брюшной полости и таза и вызывает боль при кровотечении во время менструации. Эта боль может быть центральной и генерализованной, но, поскольку яичники и маточные трубы являются частыми участками эндометриоза, боль часто бывает односторонней. Лечение включает обезболивающие, гормональную терапию и хирургическое вмешательство.

• Аппендицит

Как упоминалось выше, боль от аппендицита может начинаться из центра, но обычно оседает внизу в правой части живота, где расположен аппендикс. Давить на эту область больно, а также хуже, когда вы кашляете, чихаете или двигаетесь.

• Пиелонефрит

Инфекция почек вызывает боль с одной стороны, которая может исходить от спины или распространяться на нее. У вас могут быть симптомы мочеиспускания, такие как боль при мочеиспускании, кровь в моче и общее недомогание.Часто бывает тошнота, рвота и высокая температура. Эти инфекции обычно являются бактериальными и требуют антибиотиков, поэтому не откладывайте визит к врачу.

• Мышечная боль

Легко забыть, что простое растяжение мышц может вызвать боль в животе. Боль может быть довольно сильной, когда мышца движется, поэтому подумайте об этом, если вы тренируетесь или боль имеет мускульное ощущение. Теплые ванны и обезболивающие обычно снимают мышечные боли.

Общая боль

Многие состояния вызывают более сильную боль во всем теле, которая, кажется, не сосредоточена в одном месте, и может быть одной из следующих:

• Запор

Распространенная причина боли в животе и часто ассоциированная при тошноте, потере аппетита и вздутии живота.Боль часто проходит во всем теле, но может ощущаться с левой стороны, где толстый кишечник спускается в прямую кишку. Лечение включает в себя обильное питье, физические упражнения и употребление волокнистой пищи. Поговорите со своим фармацевтом о слабительных, если вам не удается заставить кишечник работать.

• Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Боль от СРК может возникать в любом месте живота и часто связана с вздутием живота, запором или диареей. Он может быть постоянным или колическим (волнообразным).СРК — это долгосрочное заболевание, и лечение направлено на выявление триггеров, таких как стресс, и обучение управлению этим состоянием с помощью диеты и здорового образа жизни.

• Гастроэнтерит

Инфекции кишечника, такие как вирусы и пищевое отравление, могут вызывать генерализованную боль в животе. Это может быть тупая боль, но часто возникают крещендо и судороги перед эпизодами диареи, рвоты или того и другого. Большинство приступов гастроэнтерита проходят в течение нескольких дней, и приоритетом для лечения является предотвращение обезвоживания, поэтому часто рекомендуется пить небольшое количество жидкости.Если вы беспокоитесь, что у вас обезвоживание, симптомы ухудшаются или не проходят через неделю, обратитесь к врачу.

Обследование и обследование боли в животе

Ваш врач будет иметь хорошее представление о том, что может вызывать вашу боль, после того, как выслушает ваше описание и задаст вопросы. Обычно они также осматривают ваш живот, чтобы увидеть, нет ли боли при нажатии на определенные области вашего живота, и проверить наличие шишек.

Они могут поставить вам диагноз и порекомендовать лечение, но если потребуются какие-либо дополнительные разъяснения, будут назначены дополнительные анализы.Они будут варьироваться в зависимости от подозреваемого состояния, но могут включать:

• Взятие образцов мочи, стула или крови
• Взятие мазков из влагалища
• Проведение сканирования брюшной полости
• Возможно, вас направят к специалисту

Это может быть непростым делом, чтобы выяснить, в чем именно причина боли внизу живота, поэтому обязательно запишитесь на прием, если вы обеспокоены, и всегда возвращайтесь к своему врачу, если ваши симптомы не проходят.

Когда обращаться к врачу при боли в нижней части живота

Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу, вместо того чтобы пытаться диагностировать собственную боль:

• Сильная боль
• Боль, которая продолжается становится хуже
• Высокая температура
• Кровь в помете — свежая или черная и с запахом
• Боль, когда вы беременны или думаете, что можете быть
• Неспособность ходить из-за боли
• Рецидивирующая рвота, особенно если есть кровь в рвоте
• стойкое изменение привычки кишечника

---

---

Последнее обновление : 18-08-2020

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Аппендицит — Медицинский центр Боулдера

ОПИСАНИЕ

Аппендицит — это опухоль или воспаление аппендикса, одна из наиболее частых причин экстренной абдоминальной хирургии. Функция аппендикса неизвестна, но нет никаких долгосрочных последствий удаления аппендикса. Аппендицит считается неотложной медицинской помощью, очень важны своевременная диагностика и операция по удалению.Если не лечить, воспаленный аппендикс в конечном итоге лопнет или перфорируется, в результате чего инфекционные материалы попадают в брюшную полость.

В США каждый пятнадцатый человек заболевает аппендицитом. Хотя аппендицит может возникнуть в любом возрасте, он редко встречается в возрасте до 2 лет и наиболее часто встречается в возрасте от 10 до 30 лет.

Симптомы

Аппендицит иногда называют «Великим маскарадным», потому что симптомы и локализация боли могут сильно различаться.Диагностировать аппендицит у маленьких детей, пожилых людей и женщин детородного возраста может быть сложно.

Самый частый симптом аппендицита — тупая боль около пупка или вокруг него. Сначала боль может быть легкой, а по мере продвижения в нижнюю правую часть живота — усиливаться. Вскоре после начала боли возникает потеря аппетита и тошнота или рвота. Может быть жар, вздутие живота и вздутие живота. Может быть трудно пропускать газ. По мере увеличения отека аппендикса боль имеет тенденцию переходить в правую нижнюю часть живота.Он фокусируется прямо над аппендиксом в месте, называемом точкой Макберни. Эта боль может возникнуть через 12-24 часа после начала болезни. Другие симптомы могут включать боль в любом месте верхней или нижней части живота, спины или прямой кишки. Боль может варьироваться от тупой до острой. Также могут возникать запор или диарея с газами и спазмами.

Общие симптомы

• Тупая боль около пупка или верхней части живота
• Потеря аппетита
• Тошнота и рвота вскоре после начала боли в животе
• Вздутие живота
• Температура 99-102 градусов по Фаренгейту
• Неспособность пропускать газ
• Тупая или острая боль в любом месте верхней или нижней части живота, спины или прямой кишки
• Болезненное мочеиспускание
• Рвота, предшествующая боли в животе
• Сильные судороги
• Запор или газовая диарея

Причины, заболеваемость и факторы риска

Аппендицит — одна из наиболее частых причин экстренной абдоминальной хирургии в США.Обычно это происходит, когда аппендикс блокируется фекалиями, посторонним предметом или, в редких случаях, опухолью. Профилактика аппендицита неизвестна.

РАЗРАБОТКА / ИСПЫТАНИЯ

Если у вас аппендицит, ваша боль усилится, когда врач мягко надавит на вашу правую нижнюю часть живота. Если у вас перитонит, прикосновение к области живота может вызвать мышечный спазм. При ректальном обследовании может быть обнаружена болезненность в правой части прямой кишки.

Врачи обычно диагностируют аппендицит по:

• Ваше описание симптомов
• Медицинский осмотр

Лабораторные испытания

• Общий анализ крови может показать повышенный уровень лейкоцитов
• Функциональные пробы печени
• Функция почек

Диагностические исследования

ЛЕЧЕНИЕ

Лечение аппендицита заключается в скорейшем хирургическом удалении аппендикса.Тесты, используемые для диагностики аппендицита, не идеальны, иногда операция покажет, что ваш аппендикс в норме. Если это произойдет, хирург удалит вам аппендикс и исследует остальную часть вашего живота, чтобы найти другие причины вашей боли.

Если компьютерная томография показывает, что у вас есть абсцесс (замурованный очаг инфекции) от разорванного аппендикса, вас могут лечить от инфекции внутривенными антибиотиками перед операцией. После того, как инфекция и опухоль исчезнут, вам удалят аппендикс.

ОЖИДАНИЯ (ПРОГНОЗ)

Если аппендикс будет удален до его разрыва, вы, скорее всего, быстро восстановитесь после операции. Если ваш аппендикс разорвался до операции, выздоровление может занять больше времени. У людей с ослабленной иммунной системой, например диабетом, процесс выздоровления может длиться дольше или иметь больше осложнений.

Осложнения
• Аномальные связи между органами брюшной полости или между этими органами и поверхностью кожи (свищ)
• Абсцесс
• Закупорка кишечника
• Инфекция внутри живота (перитонит)
• Инфекция операционной раны
• Инфекция может распространиться в кровоток
• Смерть
Когда звонить своему врачу

Позвоните своему врачу, если у вас болит живот в правой нижней части живота или есть какие-либо другие симптомы аппендицита.

Также позвоните своему врачу по телефону:

• Сильная, внезапная или острая боль
• Лихорадка вместе с болью
• Рвота кровью или кровавый понос
• Живот твердый и болезненный на ощупь
• Невозможность дефекации, особенно при рвоте
• Боль в груди, шее или плече
• Головокружение или бред
• Тошнота и отсутствие аппетита с болью
• Пожелтение глаз или кожи
• Вздутие живота более 2 дней
• Диарея более 5 дней, или у вашего младенца или ребенка диарея в течение 2 дней или рвота в течение 12 часов (немедленно звоните, если у ребенка младше 3 месяцев диарея или рвота)
• Боль в животе, продолжающаяся более 1 недели
• Жжение при мочеиспускании или частом мочеиспускании
• Усиление боли при приеме антацидов или при приеме пищи

Susan Puckett, PA-C, ЛОР и внутренняя медицина

Что может означать боль в нижней части живота

Редкий человек, который время от времени не испытывает боли в животе.Живот можно описать как область между нижними ребрами и лобковой костью. Эта часть тела состоит из кишечника, мочевого пузыря и женских репродуктивных органов. Фактически, женщины могут называть боль внизу живота «болью в тазу».

Боль внизу живота часто определяется как боль любого типа, возникающая ниже уровня пупка. И есть обширный список причин, по которым у вас могут возникнуть боли в этой области. Список возможных причин боли в нижней части живота от А (аппендицит) до U (язвы) охватывает почти весь алфавит.

Вот несколько распространенных причин, по которым вы можете испытывать боль в нижней части живота, и некоторые дополнительные симптомы, которые сигнализируют о том, что пора обратиться к врачу.

Распространенные причины боли в нижней части живота

Интересно, что многие серьезные заболевания брюшной полости, такие как рак толстой кишки, изначально не вызывают боли. Помимо аппендицита, который обычно сопровождается острой локализованной болью в правом нижнем квадранте живота, большинство жалоб в нижних отделах живота относятся к категории генерализованных болей в животе от легкой до умеренной.К обычным виновникам этого типа дискомфорта относятся:

Когда обращаться к врачу по поводу боли в нижней части живота

Часто, если вы испытываете общую боль в животе, вы можете занять выжидательную позицию в отношении ситуации. Однако вам следует обратиться за медицинской помощью в случае любой из этих ситуаций или симптомов:

• Живот растянут или очень твердый / ригидный, когда вы надавливаете на него
• Боль в животе, которая не проходит в течение недели
• Черный и / или стул на вид дегтеобразный
• Кровь в моче
• Запор, особенно при рвоте
• Диарея более 5 дней
• Лихорадка
• Невозможность дефекации и отсутствие дефекации в течение нескольких дней
• Боль, которая постепенно ухудшается, а не уменьшается со временем
• Сильная боль в животе, возникающая в одном конкретном месте, особенно если эта область ощущается болезненной при прикосновении к ней
• Острая боль в паховой области, возникающая с ощущением «хлопка» при физической нагрузке
• Неожиданное или продолжительное вагинальное кровотечение
• Вы беременны или считаете, что можете быть беременными

Домашнее лечение боли в нижней части живота

Если ваша боль слабая или умеренная и не ограничивается локализацией, вы можете попробовать несколько простых домашних средств для ее лечения:

• Прекратите есть твердую пищу на несколько часов.(Примечание. Если у вас диабет, не забудьте часто проверять уровень сахара в крови, если вы не можете есть.)
• Пейте прозрачные жидкости или спортивные напитки, разбавленные водой.
• Если боль вызвана кишечными газами, попробуйте походить. Или возьмите безрецептурный противогазовый препарат.
• Если у вас легкая форма запора, пейте много воды и попробуйте принимать смягчающий стул гелевый колпачок, как указано на этикетке, до тех пор, пока у вас не начнется опорожнение кишечника.

Как избежать боли в нижней части живота

Расстройство кишечника — основная причина боли внизу живота.Вы можете сохранить здоровье кишечника, соблюдая диету с высоким содержанием клетчатки и пить много воды. Добавляйте в блюда листовые овощи и свежие фрукты. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это просто ходьба.

Хотя в большинстве случаев боль в нижней части живота носит легкий и временный характер, вам следует без колебаний обратиться за медицинской помощью, если у вас внезапно возникла острая локализованная боль в животе.

В мире существует так много различных видов спорта. Каждый день это тысячи матчей и соревнований. За долгие годы спортивных соревнований накопилось множество смешных случаев. Вы найдёте здесь только самые смешные спортивные GIF. Более 100 анимированных изображений. Бейсбол, футбол, тяжелая атлетика, баскетбол, фитнес и многое другое. Скачайте бесплатно!

Смешные гифки из мира спорта

Когда закупился в супермаркете и пытаешься поднять сумки

Атлет был незаслуженно снят с соревнований

Игрок проскользил слишком много и оказался там, где он заслужил

Ядро попало в ядра

Эта GIF анимация заставит вас смеяться. Мужчина в оранжевой футболке выполняет подкат против мастера дриблинга

Игривый мяч в баскетболе

Вот что будет, если я начну заниматься спортом

Смешной обманный манёвр в настольном теннисе

Смешные эмоции на турнире по армрестлингу

Когда ты учился быть актёром и танцором, но теперь ты работаешь судьёй

Оператор упал и разбил камеру. Печально, но весело

Травмоопасная смесь бейсбола и баскетбола

Он ещё не понял, что победил

Разные упражнения ведут к разному результату

Женщина подняла большой вес и унизила этим трёх самцов

Спасибо за мячик!

Волейбол. Смешное спасение через судейский столик

Ибрагимович не смог перехитрить защитника. Теперь они обнимаются

Бильярд. Игрок празднует слишком рано

Один из этих бегунов сильно разочарован

Этот мужчина умеет ходить по стенам

Приседания с котом на спине

Маленький бейсболист знает, куда направить мяч

Реакция этого мужчины бесценна

Красивый прыжок и мяч в корзине

Смешная разновидность футбола

Самый молодой игрок в гольф. Он очень эмоциональный и огорчённый

Вот такими должны быть гантели

Бег с препятствиями. Смотрите на мастера этого вида спорта

Волейбол. Девушки начали праздновать слишком рано

Лучший тренер во всём мире

Игрок встретился со стеной стадиона

Лёгкая атлетика. Спортсмен выполняет огромное количество вращений

Прыжки в длину. Британский прыгун не смог справиться с таким расстоянием

Атлет потерял баланс

Вот что я делаю в тренажёрном зале

Смесь гольфа и бейсбола

Удачная симуляция, судья назначил пенальти

Отличный способ передвижения по спортивному залу

Два молодых бойца наносят первые удары в своей жизни

Красный игрок совершает невероятный уворот

Фанат врезался в столб

Косичка застряла в теннисной ракетке

Две сестры осваивают беговую дорожку

Большой баскетболист не смог долететь до корзины

Настоящая команда — это когда ты не можешь даже пить воду без помощи партнёра по команде

Шорты выглядели мужественнее, когда в них был поролон

Игрок в американский футбол напугал девушку из группы поддержки

Хитрая атака в настольном теннисе

Обманное движение напугало соперника

Баскетболист упал в толпу зрителей

Девушка остаётся красивой до конца

Никакой нежности на поле

Газы для ускорения в бассейне

Яростный болельщик за сборную Германии

Бросок оказался не настолько удачным, как ожидал оператор

Мяч не попал в сетку

Крик был такой сильный, что у него заболел нос

Девушка не смогла поднять большой вес и она покатилась

Теннис. Мяч попал в помощника

Пинг понг. Мяч летит по невероятной траектории

Подача мяча, сальто и мяч в сетке

Пепе не может найти себя

Атлет не смог справиться с шестом

Вот зачем вам нужен шлем при игре в бейсбол

Два партнёра по команде не поделили мяч

Смотрит ли судья на меня?

Суровый женский футбол

Кажется что этот парень умеет левитировать

Этот спортсмен не может пробежать мимо кусочка торта

Мяч сначала ударился о голову, затем попал в сетку

Кот баскетболиста забивает гол

Несколько трюков на воде, в том числе отжимания

Высокие парни тоже симулируют

Он поймал мяч, запрыгнув на другого игрока

Должно быть, это очень сильная боль

Этот хорёк тоже хотел поиграть

Мужчина прошел через сетку вместе с мячом

Петух на поле, никто не может поймать его

Романтичная сцена получилась в футбольной игре

Кажется, этот игрок занимался борьбой до футбола

Прыжки в воду. Этот прыжок явно не самый удачный

Мужчина опозорился в тренажерном зале

Тренер не может повторить жест

Девушка выполняет упражнение перед зеркалом

Ускорение к финишной черте приносит победу

Когда ты тренировал только фантазию до этого

Великолепный шпагат от теннисистки

Новый способ заниматься спортом на беговой дорожке

Слонёнок учится играть в футбол

Вежливость на паркете

Корзина найдёт тебя и накажет

Удар с разворота ракеткой по мячу

Потрясающий дриблинг на футбольном поле

Собака тоже занимается спортом

Два игрока в гольф успешно синхронизировались

Перчатка соскользнула с руки

Рестлинг это абсолютно реальные бои, никакого шоу

Девушка разминается с мячом

Ветер сегодня на стороне соперника

Этот теннисист недоволен собой

Три парня выполняют отжимания друг на друге

Только не это, я не поймал мяч!

Как девушки тренируются, если у них нет скакалки

ACEGIF. com

Посмотрите, какие огненные гифки нарисовал ESPN в честь самых неудержимых бросков НБА — Bank shot — Блоги

Оригинал – Кирк Голдсберри, ESPN.

Умение создать себе бросок – вот что отделяет суперзвезд НБА от обыкновенных баскетболистов. Элитные игроки используют любой крохотный кусочек пространства, любой узкий коридор к корзине, чтобы забросить в нее мяч и оставить защиту соперника абсолютно беспомощной.

Защита быстрее всего сдувается после одного из трех движений нападющего, каждое – после ведения, каждое – неудержимое, если исполнено верно:

• степ-бэк;
• данк в проходе;
• сверхдальний трехочковый.

Лучшие игроки полагаются на эти броски, когда требуется обязательно набрать очки, а соперник не мог бы ничего с этим поделать. В какой-то мере эти приемы – идеальное отражение современной игры. Но корни каждого из них – глубоко в баскетбольной истории.

Ниже – родословная и эволюция самых неостановимых бросков в НБА.

Бросок с отшагиванием / Степ-бэк

Начнем с фирменного движения трехкратного лидера НБА по результативности. Джеймс Харден годами показывает, как ловко можно найти возможность для трехочкового броска с ведения. Он ждет, когда соперник клюнет на его бесконечный дриблинг – качается из стороны в сторону, угрожает проходом к кольцу. Как только он замечает, что защитник чуть сдвинулся в неверном направлении, Харден дергается назад, фиксирует мяч в руках и бросает.

Цифры шокируют. За последние 6 сезонов Харден 1988 раз бросил трехочковый с отшагиванием. У его преследователей – не более 800 попыток.

Хотя Харден – современный мастер этой развивающейся техники, он далеко не первый научился создавать пространство для броска. Главные бомбардиры НБА так делали десятилетиями. Великие игроки прошлого вроде Пита Маравича и Лэрри Берда доказали, что бросок в прыжке позволяет набирать много очков, но одна легенда вывела его на новый уровень. Пускай Майкл Джордан не бросил ни одного трехочкового с отшагиванием, он все равно заслуживает признания как разработчик важнейшего элемента такого броска.

Иллюстрация: walkertkl.com

Джордан дебютировал в лиге, которая стояла на габаритах и силе. К завершению карьеры Майкл доказал, что шутеры могут выигрывать как звание самого результативного игрока сезона, так и чемпионство НБА. И сделал он это благодаря тому, как создавал пространство: резкая остановка после ведения или неблокируемый бросок с отклонением.

В таких ситуациях Джордан контролировал все. Соперник подчинялся ему. Можно было попытаться предсказать, где и когда он будет бросать с отклонением, но не остановить это. Ему нужна была пара дюймов – все, вынимай мяч из корзины.

Мы редко говорим о 1990-х как об образце баскетбольной эффективности, но если рассмотреть средние броски Джордана с точки зрения современной аналитики, статистика впечатляет. В сезоне-1996/97 он лидировал в НБА как по числу бросков, так и по их точности.

В следующем десятилетии Дирк Новицки усовершенствовал этот бросок, добавив элемент отшагивания от соперника. Смесь антропометрии, высокой точки выпуска мяча и мастерского движения ног обеспечивала немцу арсенал неостановимых бросков, с помощью которых он в итоге завоевал чемпионский титул в 2011-м:

Иллюстрация: walkertkl. com

А потом на сцену вышли Харден и Стефен Карри, использовавшие одинаковые принципы, чтобы творить что-то чудное. Они перенесли революцию джамперов со средней дистанции на трехочковую дугу – и этим навсегда изменили баскетбол.

До 2010-х дальние броски почти всегда выполнялись после передачи – поймал-бросил. Довольно сложно метнуть 650-граммовый мяч с семи с лишним метров, не поставив ноги на землю, не контролируя равновесие и не подготовив тело к броску. Никто не может уверенно бросать трехочковые с разворота, например (по крайней мере, пока): для попадания потребуется невозможная комбинация силы, меткости и гибкости.

Поэтому в своей личной охоте за крохами свободного пространства Харден и Карри изменили подход. Они располагаются лицом к корзине, ведут мяч, а потом отшагивают назад. Стеф и Борода используют свой цирковой дриблинг и угрозу прохода к кольцу, чтобы выбить соперника из буквального равновесия. Но они смотрят на кольцо, не от него, а значит, в него легче попасть. Рассчитав момент, когда нужно взять мяч в руки, и объединив это с ловкой работой ног, они за мгновение ока превращаются из дриблеров в снайперов.

И когда защитник понимает, что они собираются сделать, уже слишком поздно.

Иллюстрация: walkertkl.com

К моменту дебюта Луки Дончича в НБА этот прием уже стал привычным. Но вместо обыкновенного степ-бэка мы теперь получаем танцевальные движения вроде такого:

Иллюстрация: walkertkl.com

Из-за Хардена и Дончича кажется, что это легкий бросок, но это не так. Только шесть игроков в этом сезоне делают больше двух попыток за игру в этом сезоне, по данным Second Spectrum. Это чит-код только для избранных.

Бросок сверху с ведения / Айзо-данк

Хотя прошлое десятилетие останется в истории как эра трехочковой революции, матчи все еще выигрываются и под корзиной. Многие суперзвезды НБА до сих пор предпочитают броски из-под кольца, если их мощь, размеры и скорость могут привести к легким слэмданкам.

Дальние броски изменили геометрию баскетбола, но наличие игрока, который способен затолкать мяч прямиком в корзину, – все еще необходимость для вязких игр плей-офф.

Доминирование «в краске» старо как сама НБА: данки и броски из-под кольца от ранних суперзвезд (Джордж Майкан, Билл Расселл, Уилт Чемберлен) проложили путь будущим легендам. Ключевой доминатор XXI века – Шакил О’Нил, один из величайших центровых всех времен и, возможно, человек с самой впечатляющей и устрашающей антропометрией в истории НБА.

Своими бесконечными данками О’Нил обеспечил «Лейкерс» три подряд чемпионских кубка. Если его пытались остановить двойной опекой, он расталкивал всех, кто не повелся на его ложные замахи, а потом колотил сверху:

Иллюстрация: walkertkl.com

Леброн Джеймс – главный баскетболист планеты уже более 10 лет – опасен в любой роли на паркете.

Но даже в 36 лет его самая неостановимая версия – это современный Шак, разгоняющийся от трехочковой дуги. Как только Леброн проходит первого защитника, уже обычно не важно, будет ли подстраховка. Он готов вбивать слэмданк.

Иллюстрация: walkertkl.com

Влияние Джеймса заметно в двух самых крепких молодых игроках НБА.

Яннис Адетокумбо выиграл последние два приза MVP именно потому, что его навыки – наполовину от Шака, наполовину от Леброна. И в момент своего становления в элите НБА Яннис отобрал у Джеймса корону главной угрозы из-под кольца: в каждом из последних трех сезонов грек – лидер по очкам из «краски», в основном благодаря своим данкам в проходе.

30 лет назад Адетокумбо был бы центровым, играющим спиной к корзине. Но та эпоха давно ушла. Вместо этого Яннис прет на защитников лицом к лицу, объединяя дриблинг и видение площадки Леброна с силовыми завершениями О’Нила:

Иллюстрация: walkertkl.com

Впрочем, правление Грик-Фрика под кольцом может быть коротким. Новый претендент на трон вырос в «Новом Орлеане», и особенным его делает то же движение.

Иллюстрация: walkertkl.com

21-летний Зайон Уильямсон набирает почти 20 очков за игру бросками из-под кольца – самоуправляемая машина данков. Как и Джеймс, Зайон обладает с изумительным чувством игры. Как и Шак, он пришел в НБА настолько крупный и сильный, что это кажется нечестным. Результат этой комбинации – уникальное умение прорываться к кольцу, где его взрывные данки превращаются в вирусные хайлайты.

Дааааальний трехочковый с ведения / Дип-пулл-ап

Среди набирающих популярность в НБА приемов – не только трехочковые с отшагиванием, но и сверхдальние с ведения. Самые меткие снайперы теперь спокойно бросают с дистанций, которые еще 10 лет назад считались абсурдными.

Стеф Карри сделал этот элемент нормой, но некоторые его «предки» тоже были хороши. Один пример: возможно, самый смелый шутер своей эпохи Гилберт Аринас показал миру, что нет ничего невозможно в бросках с 9 метров. Самые важные броски в своей карьере Гилберт исполнял из дальнего космоса.

Иллюстрация: walkertkl.com

И все-таки главный момент в истории дальнобойного движения произошел одним субботним вечером в Оклахома-Сити. Карри взорвал наши мозги 11-метровым броском под сирену в одной из главных игр сезона-2015/16.

И это была не игра в «козла». Это был важнейший момент гонки «Голден Стейт» за рекордом в 73 победы за сезон, и Карри запустил мяч откуда-то с Нептуна, закрыв ту игру.

Иллюстрация: walkertkl.com

В истории баскетбола Стеф останется одним из самых влиятельных спортсменов, доказавшим, что можно оставаться эффективным и при атаках с 9-10 метров. С сезона-2013/14 он попал невероятные 37,6% из 193 своих бросков с такой дистанции. Если считать это 10-ярдовой «попыткой» (как в американском футболе), получается, что Карри – самый точный квотербек НБА.

И он уже не один такой. В любом разговоре о дальних трешках речь всегда заходит от Дэмиане Лилларде, который закончил сразу две серии плей-офф в своей карьере легендарными бросками «от логотипа». Лиллард не может сравниться с Карри по точности, но он не так сильно отстает. И никто – включая Стефа – не попал столько сверхдальних бросков: 140 трехочковых с дистанции более 30 футов (9,1 м) с сезона-13/13, по данным Second Spectrum.

Иллюстрация: walkertkl.com

Карри и Лиллард запустили «дип-болл»-революцию. Трэй Янг вырос всего в паре километров от точки, откуда Карри забросил тот мяч «Оклахоме», и он должен вывести революцию на новые уровни. Янг лидирует в этом году и по попыткам подобных бросков, и по попаданиям, при этом бросая точнее Стефа и Дэйма.

И если последователь Карри и Лилларда уже делает такие вещи, просто представьте, что будут творить ребята, пришедшие в лигу после Янга.

Иллюстрация: walkertkl.com

Одна из самых замечательных черт баскетбола – то, что он постоянно эволюционирует. Самые влиятельные игроки изобретают все новые захватывающие способы поразить кольцо. А следующее поколение суперзвезд уже берет их идеи на заметку.

Топовое фото: REUTERS/Benny Sieu-USA TODAY Sports

Мы и спорт: вся правда в гифках

Правдивая и полная драм история наших взаимоотношений со спортом — в гифках и шокирующих признаниях.

Вот нам все говорят: «Ой, вы такие спортивные!». И правда, по нашим постам вроде вот этого может показаться, что мы пашем в спортзале сутками напролет. Так вот… вообще-то нет.

Итак, знакомьтесь заново: это Яна З. То есть не лично она, а её спортивное «я».

Яна любит йогу. А еще она любит свою кошку Лямбду. Лямбда йогу не очень любит. Зато хозяйку — очень. В итоге вместе у них получается вот так.

Кто эта вторая ленивая кошка — мы не знаем. Возможно, спортивное Лямбдино «я».

Кстати, нам есть что ответить на вопрос, почему Яна никогда не выкладывает видео со своей йоги в инстаграм. Вот почему. Спасибо, что не спросили.

Идём дальше? Тогда приветствуем Юлю. Некоторым кажется, что Юля — самый спортивный бьютиинсайдер. У нее ведь даже собачка ходит на дрессировку тренировки.

Юля любит всего понемножку. Например, плавание:

…бег:

…функциональные тренировки:

…ну и балет еще. Да, особенно балет!

Но дел у нее обычно очень много, сил остается мало, да еще и погода такая гадкая, что все время хочется есть. Так что со спортом обычно получается так:

Вольный перевод: «Надо заниматься… нет уж, лучше пойду поем!»

Юля и Яна у нас, чтобы вы понимали, Инь и Ян. Точнее, Юль и Ян. По поводу спорта они тоже спорят чаще, чем соглашаются.

Надписи: «Сезон штанов для йоги» — «Сезон декольте»

Дальше у нас кто? Так-так, иди-ка сюда, Лена К! Когда-то давно, задолго до Beauty Insider, Лена увлекалась хип-хопом. Носила бейсболку козырьком назад и джинсы oversize. Глядя на нашу суперэлегантную Лену, нам и самим в такое сложно поверить, но она уверяет, что все правда.

Теперь она мечтает наконец-то найти немного времени, чтобы заняться бальными танцами. Чтобы платье шикарное, партнер красивый…

А в результате что? То презентации…

…то курсы сомелье:

Но главное — обо всем же потом надо написать! Так что ежедневно подкачать и натанцевать почему-то получается только кончики пальцев.

А после такой тренировки вот так вот — оп!

Следующая у нас Маша. Она занимается ирландскими танцами. Это выглядит примерно вот так, только картинку надо перевернуть:

Еще наша Маша иногда тренирует растяжку…

..и занимается боди-балетом (это как балет, но только по-другому называется).

А еще она как-то зашла вместе с Леной К на йогу в гамаках (также известную как «flying yoga»). Один раз. Один! И полетела побежала дальше работать.

Оля (то есть я; очень странно писать о себе в третьем лице!) ходит на бокс и кикбоксинг. И вовсе не потому, что хочет накачать попу и плечи, а потому, что ей нравится бить людей.

По поводу попы она иногда ходит на балет. Иногда забывает, куда пришла (#старостьнерадость), и в результате получается что-то вот такое:

Оля мечтает научиться делать вот так:

Но пока получается у нее примерно так:

А еще недавно Оля ходила на занятие по акробатической скакалке вот сюда и тоже всего на одно. Было весело особенно окружающим — детишкам 4-8 лет и их родителям. Больше всего — папам:

Глаза, губы и волосы нашего блога — прекрасная Арина — в свободное от модельной работы время прыгает на батуте:

Олеся — ходит на степ-аэробику (выглядит это, правда, не совсем так, но есть в этой гифке что-то завораживающее!)

Карине нравятся танцы…

…бег:

…бадминтон:

Но если вы спросите, когда она в последний раз была на тренировке…

«НИКОГДА!»

Ну, примерно.

А самый-самый спортивный бьютиинсайдер — это наш фотограф Кристина. У нее получается бегать…

И не вокруг дома, как некоторые, а марафоны!

«Я потрясающий!»

…плавать:

…и еще делать тысячу съемок в неделю, ретушировать миллион снимков и почти всегда быть в хорошем настроении. И не уставать после тренировок — в отличие от нас:

«Это я после тренировки»

Мы не знаем, как ей это удается. Подозреваем, что перед нами иная форма жизни!

«Что это такое происходит с моим телом?!»

А Яна К, наш главный спец по макияжу, просила всем передать, что единственный спорт, который она знает-любит-практикует, выглядит вот так:

И что если она не будет ходит на такие вот восьмичасовые тренировки минимум раз в сутки, то она будет нервная, а её макияж будет выглядеть вот так:

А вы какие виды спорта больше всего любите?

Такие?

Или такие?:)

Читайте также:

Иконки «Sports» — скачивайте бесплатно в PNG, SVG, GIF

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

EA Sports

+ В коллекцию

Спортивная медаль

+ В коллекцию

Спорт

+ В коллекцию

Спортивное освещение и инфраструктура стадиона

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Спортивная рыбалка

+ В коллекцию

Спортивный пистолет

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Спортивный пистолет

+ В коллекцию

Спортивный пистолет

+ В коллекцию

Спортивный пистолет

+ В коллекцию

Спортивный пистолет

+ В коллекцию

Спортивный пистолет

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Спортивная рыбалка

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Спортивная рыбалка

+ В коллекцию

Спортивный пистолет

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Спортивная рыбалка

+ В коллекцию

Спортивная рыбалка

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Спортивный пистолет

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Спортивный пистолет

+ В коллекцию

Спортивный пистолет

+ В коллекцию

Режим Спорт

+ В коллекцию

Ставки на спорт

+ В коллекцию

отзывы, фото и характеристики на Aredi.

Мы доставляем посылки в г. Калининград и отправляем по всей России

• 1

  Товар доставляется от продавца до нашего склада в Польше. Трекинг-номер не предоставляется.

• 2

  После того как товар пришел к нам на склад, мы организовываем доставку в г. Калининград.

• 3

  Заказ отправляется курьерской службой EMS или Почтой России. Уведомление с трек-номером вы получите по смс и на электронный адрес.

!

Ориентировочную стоимость доставки по России менеджер выставит после оформления заказа.

Гарантии и возврат

Гарантии
Мы работаем по договору оферты, который является юридической гарантией того, что мы выполним свои обязательства.

Возврат товара
Если товар не подошел вам, или не соответсвует описанию, вы можете вернуть его, оплатив стоимость обратной пересылки.

• У вас остаются все квитанции об оплате, которые являются подтверждением заключения сделки.
• Мы выкупаем товар только с проверенных сайтов и у проверенных продавцов, которые полностью отвечают за доставку товара.
• Мы даем реальные трекинг-номера пересылки товара по России и предоставляем все необходимые документы по запросу.
• 5 лет успешной работы и тысячи довольных клиентов.

Спорт и девушки -> Гиф анимация

GIF-изображений о спорте | Tenor

Продукты

• GIF Клавиатура
• Android
• Mac
• Партнеры по контенту

Изучите

• Реакционные GIF-изображения
• Изучите GIF-файлы

FAQ

• Пресса
• Условия и конфиденциальность
• Лицензии на веб-сайт
• Свяжитесь с нами

API

• Tenor GIF API
• GIF API Документация
• Unity AR SDK

• go sports

• ea автомобиль

• yay sports

• sports ball

• wii sports

• Football

• Baseball

• soccer

• 9000

• с oftball

• UFC

• Волейбол

• гимнастика

• гольф

• плавание

• Wwe

  000
35
• # аниме

• #sports
• # Sports-Manias
• #emoji
• #panini

• #sports
• #football
• #nfl
• #emoji
Университет

• # Playing-Water-Polo
• #Joypixels

• #sports
• # Sports-Manias
• #esports

• #sports
• # Sports-Manias
• #equalgame
• #sportstech

• #Flash
• # Flash-Sports
• #sports
• #r aio

• # Ана-Кати-Эрнандес

• #sports
• # Sports-Manias
• #emoji

• #sport
• #markham

• #sports #sports
• #emoji

• #sports
• # Sports-Manias
• #emoji

• #globatalent
• #gbt
• # Invest-In-Sports

• #christmas #christmas зима
• #xmas

• #sports
• #football
• #nfl
• #dance

• #sports
• # Sports-Manias
• #emoji
#panini
• #football
• #nfl
• #celebrate

• #sports
• # Sports-Manias
• #nfl

• # Santa-Clara-University

• #sports
• # Sports-Manias
• #emoji

• # Never-Blank
• # Never-Blank-Design

• #sports
• # Sports-Manias
• #emoji
• 13 #panini
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #emoji
  • #panini
  • #sunglasses
  • #glasses
  • #rx
  • #oakley

  0

  • Blank-Never-Never -Design
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #emoji
  • #panini
  • # School-Sports-Are-For-Every
  • #sports
  • # Sports 9-Manias
  #emoji
  • # Lasenal-Hd
  • # Lima-Este-Sports-Hd
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #emoji
  • #panini
  • #sports #sports -Мании 9000 6
  • #nfl
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #emoji
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #emoji
  • #
  • # Eagles-Sports-Club
  • #excited
  • #ski
  • # лыжный
  • #felix
  • # downhill
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #emoji 9000progen
  #emoji #emoji #emoji # #esports
  • # Progen-Esports
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #emoji
  • #soccer
  • #cha Championship
  • #sports #sports
  • #sports #sports
  • #sports #sports
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #emoji
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #emoji
  • #sports
  • #play ers
  • #students
  • #Boys
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #emoji
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #nfl
    000
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #nfl
  • # Dont-Segregate-School-Sports

  GIF-изображения

  • #Go
  • #sports
  • #Ball
  • #Soccer
  • #Sports
  • # Go-Sports
  • #Um
  • #Yeah
  • # Kyle-Mooney
  • #sports
  • 000eye -Gomez
  • #yay
  • #NFL
  • #Football
  • # Tim-Heidecker
  • #Sports
  • #Football
  • #Sporty
  • # Good-Neuff 006
  • #sports
  • # minions
  • #kick
  • # Despicable-Me
  • # Garfunkel-And-Oates
  • #sports
  • #sports
  • 000 #sports #sports
  • 000 Bump
  • # Chris-Hardwick
  • #sports
  • #idc
  • #Sports
  • #fan
  • #cheer
  • # I-Love-Sports
  • # Patrick-
  • # Patrick-Stump спорт
  • #what
  • # Спорт
  • # Dont-Talk-To-Me-About-Sports
  • #running
  • #funny
  • #fails
  • #Hips
  • #
  • #sports
  • #taylorswift
  • #Fitness
  • # Work-Out
  • # Working-It
  • # тренажерный зал
  • # Lucy-Hale
  • #cute
  • orts
  9 0004
  • #bird
  • #biceps
  • #training
  • #sports
  • # Go-Sports
  • #mo
  • #max
  • #simon
  • 0005 # 88ragz
  orts #sportsicon
  • #icon
  • #sportsicon
  • #icon
  • # Sports-Betting
  • # The-Rock
  • #gambling
  • # Abhijit-Naskar
  000ararar #sportsball
  • #yes
  • #yay
  • #hyper
  • #sports
  • #drinking
  • #badteam
  • #girl
  • 000
  • 000
  0006 #football
  • #sports
  • #funny
  • #humping
  • # Meme
  • #Sports
  • # Wut
  • #Wtf
  • # Lonely-Is land
  • # We-Love-Sports
  • #sports
  • #baby
  • #toddler
  • #sports
  • #frisbee
  • # Get-Your-Sports-Out-Of-My-Face
  • # Its-All-About-Sports
  • # Brock-Vereen
  • #sports
  • #scrubs
  • #jd
  • # Sports-Attire
  • #workaholics
  • #sports
  • # Missed-Kick
  • #Missed
  • # Kick
  • #Fail
  • #Sportsball
  • #yay
  • #bored
  • #Football
  • 000 #sports
  • #sports
  • #sports
  • #Lego
  • # The-Simpsons
  • #ball
  • #gym
  • # Lisa-Simpson
  • #sports
  esports
  • #sportsicon
  • #icon
  • #sportsicon
  • #icon
  • #sportsicon
  • #icon
  • #Estral
  • # Estral-Esports
  • 9Esports #Esports # Balls
  • #Sports
  • #EA
  • #SPORTS
  • # Ea-Sports
  • #EE

  Спорт GIF-изображения | Tenor

  Продукты

  • GIF Клавиатура
  • Android
  • Mac
  • Партнеры по контенту

  Изучите

  • Реакционные GIF-изображения
  • Изучите GIF-файлы

  FAQ

  • Пресса
  • Условия и конфиденциальность
  • Лицензии на веб-сайт
  • Свяжитесь с нами

  API

  • Tenor GIF API
  • Документация по GIF API
  • Unity AR SDK

  • sport recife

  • sport recife

  • sport спорт

  • толстый спорт

  • кровь спорт

  • кошачий спорт

  • фитнес

  • тренажерный зал

  • тренировка

  все бега #weareuse

  • #useba sket
  • # Never-Blank
  • # Never-Blank-Design
  • # hoops
  • #defense
  • #defend
  • #defence
  • # Never-Blank
  • # Never-Blank
  • # Дизайн
  • #sport
  • #markham
  • # Chase-The-Ace
  • # Team-Sport
  • #sunglasses
  • #glasses
  • #rx
  9005 #oakley vela
  • #sailing
  • #milco
  • # Lima2019
  • #ski
  • # Skiing
  • #felix
  • # downhill
  atie #topatie #top #toppers
  • #christmas
  • #snow
  • #winter
  • #xmas
  • #weareuse
  • #usebasket
  • #weareuse
  • #usebasket
  • #volleyball
  • #anime
  • #weareuse
  • #usebasket
  • #weareuse
  • #usebasket
  • #sesoldi
  e3
  • #usebasket
  • #equalgame
  • #sportstech
  • #tde
  • #team
  • #sport
  • # Sport-Marketing
  • 000 #tde
  • 000 #tde
  am Спорт-Маркетинг
  • #TDE
  • #team
  • #sport
  • # Спорт-Маркетинг
  • #tde
  • #team
  • #sport
  • # Sport-Marketing
  • #sport
  • #team
  • # Sport-Marketing
  • #tde
  • #sport
  • #team
  • # Sport-Marketing
  • #tde
  • #sport
  • #team
  • # Sport-Marketing
  • # Tony-Star
  • #workout
  • #gym
  • #ejercicio
  • ikes
  use #weareuse #weareuse #weareuse #weareuse
  • # Maci-Morris
  • #weareuse
  • #userosa
  • # Santa-Clara-University
  • # Fla-Esports
  • #FLAMENGOESPORTS
  earnam
  • #
  • #kawanimals
  • #tennis
  • #ace
  • #sports
  • # Arbil-Club
  • #bellaaurora
  • #bellaurora
  • 000 #bellaurora
  • # Sport-Marketing
  • #sports
  • # Sports-Manias
  • #emoji
  • # Lasenal-Hd
  • # Lima-Este-Sports-Hd
  • #sports
  • #sportsmanias
  • #emoji
  • # Tctx-Esport
  • #tactix
  • #logo
  • #falcons
  • 000
  # Sport-Marketing
  • #lindo
  • #swag
  • # Tiesto
  • # Looking-Good
  • #areon
  • #areonbrasil
  • #aromatizante
    0006
    • #aromatizante
    • #Flash
    • # Flash-Sports
    • #sports
    • #raio
    • #PROATHLETA
    • #FOOTBALL
  • #empoli
  • #tde
  • #sport
  • #team
  • # Sport-Marketing

  GIF-изображения

  • # Work-Out
  • #Aerobics
  • #Fitness
  • #Cat
  • #exercise
  • #workout
  • # TV-Workout
  • #dance
  • #gym3636 #iworkout
  • #winniethepooh
  • #workout
  • #Cony
  • # Line
  • #Rabbit
  • #Cute
  • #fitness
  • 000 #Workout
  #Workout #fitness
  • #work
  • #out
  • #gym
  • # Work-Out
  • #Cartoon
  • #fitness
  • #running
  • #funny
  • #fails #fails
    • #training
    • #sport
    • #fit
    • #fatty
    • #fatgirls
    • #simpsons
    • #fat
    • # Work-Out
    9 0013
    • # Body-Builder
    • # тренажерный зал
    • #exercise
    • #swole
    • #exercise
    • #workout
    • # Pullups
    • #Pullup
    • 000 #Pullup
    workout
    • #spongebob
    • # Amy-Schumer
    • #workout
    • #gym
    • #tired
    • # Weightlifting
    • #determine
  000 #determine
000 #port 9expusted #000
• #sleep

• #sport
• #girls
• #exercise
• #fit

• # Im-Ready
• #spongebob

• # Work-Out
• #fitness

• #workout
• #sport
• #totoro
• #cardio

• #Cosmo
• #Cosmopolitan
• #Emoji
90 005 # Упражнение

• # Тренажерный зал
• # Упражнение
• # Беговая дорожка
• # Фитнес

• # Зубочистка

• #corgi
• 0005000500050006
• #running #39pi спорт
• #deporte
• #healthy

• #hot
• #sexy
• #workout
• #phat

• #Fitness
• # Work-Out
• # Work-Out
• # Work-Out
• # Work-Out
• # Work-Out

• #hamster
• #workout
• #gym
• # No-Pain-No-Gain

• #olsentwins
• #fullhouse
• #gym
• #flexing

• # Беговая дорожка
• # Taylor-Swift
• #Fail

• #cat
• #sport
• #fitness
• #fit
0013
• #fit
• #fitness
• #workingout
• #workout
• #fitness
• #dance
• #workout
• # Lazy
00
• # кошки
• # тренажерный зал
• #fail
• #fitness
• #workout
• #iworkout
• #pushup
• #sport
35 #dog 9000 #dog 9000
• #banana
• # Sit-Up
• #running
• #superbad
• # Jonah-Hill
• #workaholics
• #sports
• #Spongebo #Spongebo
• # беговая дорожка
• # Spring-Break
• #fast
• #funny
• #tree
• #trunk
• #man
• #squat 9000 6
• # Belly-Fat
• #Funny
• # Fat-Ass
• # Pinch-Belly
• #sport
• #ready
• #in
• #the
-9000
• # Ass-Gym

Почему правильная стратегия GIF так важна для спорта в социальных сетях

На прошлой неделе Google расширил свою функцию поиска, купив Tenor, производителя приложения GIF Keyboard.Приложение с 300 миллионами пользователей, которое недавно прошло 12 миллиардов поисковых запросов в месяц на своей платформе.

Большая новость! Компания Google приобрела Tenor, чтобы помочь большему количеству людей выразить себя визуально. https://t.co/HlOhP6buXX pic.twitter.com/9jfqMKbyPi

— Tenor (@gifkeyboard) 27 марта 2018 г.

С помощью Tenor Google хочет удовлетворить миллионы пользователей Интернета, которые все больше и больше ищут GIF-файлы в Google Images, особенно на мобильных устройствах.

Как говорится в заявлении компании, это приобретение является ответом на потребности пользователей: «Мы видим миллионы запросов на GIF-файлы каждый день.Мы продолжаем развивать Google Images, чтобы удовлетворить обе эти потребности, и сегодня мы добавляем GIF-изображения в более широкую линейку, приобретая Tenor ».

С этой новой функцией в Google пользователи получат новый способ делиться GIF-файлами, которые уже легко доступны в социальных сетях. Но как сегодня гифки используются спортивными клубами и лигами на специализированных платформах?

Настоящая стратегия в формате GIF для спорта

В прошлом году Бавария стала первым футбольным клубом в мире, который в партнерстве с Tenor предоставил доступ к сотням клубных GIF-файлов на клавиатуре GIF.Цель заключалась в том, чтобы повысить имидж клуба, позволяющий фанатам легко находить и делиться GIF-изображениями в социальных сетях и платформах обмена сообщениями, например в Messenger. И теперь в Google тоже.

#FCBayern сотрудничает с Tenor, чтобы сделать 100 файлов GIF доступными для фанатов: https://t.co/oOyqa8AMmy pic.twitter.com/yorNJM0W8D

— ФК Бавария США (@FCBayernUS) 17 мая 2017 г.

Действительно активно участвует в вечеринке GIF, FC Bayern также имеет официальный канал на другой главной платформе GIF, GIPHY. Там немецкие чемпионы загрузили более 1 тысячи материалов, получив 320 миллионов просмотров.Для клуба платформы GIF-файлов — это хороший способ оптимизировать изображения с клубных телеканалов и каналов YouTube, делящихся такими яркими моментами, как навыки, праздники и тренировки.

В Премьер-лиге «Манчестер Сити» и «Ливерпуль» имеют основные каналы на GIPHY с 900 GIF-изображениями и более 300 млн просмотров вместе. Даже если празднование гола является основным контентом, общим для обоих клубов, интересно видеть, что у них также может быть другая стратегия с точки зрения GIF. Когда «Манчестер Сити» делялся множеством забавных моментов как со своими мужскими, так и с женскими командами и со статистикой игроков, «Ливерпуль» больше внимания уделял историческим целям, а Юрген Клопп был Клоппом.В любом случае, забавный контент выглядит ключом к успеху с GIF-файлами.

В прошлом месяце «Арсенал» присоединился к «Ман Сити», «Ливерпулю», «Эвертону», «Саутгемптону»… в игре на GIPHY. Доказательство того, что клубы все больше и больше интересуются этим контентом для своей социальной стратегии.

Мы прибыли на @GIPHY!

Ознакомьтесь с нашей библиотекой GIF-файлов ниже и ответьте на это своим любимым

???? https://t.co/dYx4lMnhfU pic.twitter.com/RS9YFN5d7K

— Arsenal FC (@Arsenal) 23 февраля 2018 г.

Лучшими примерами из лиг являются США: НФЛ, НБА, MLB и НХЛ, которые собрали 33 миллиарда просмотров на своих официальных каналах на GIPHY.

Помимо размещения GIF-файлов, каждая лига имеет реальную стратегию в отношении контента, систематизирующую свои GIF-файлы по темам, таким как события (Матч звезд, Суперкубок, плей-офф…), команды, основные моменты или пакеты реакции. Стратегия, которая предлагает поклонникам отличный канал, чтобы находить контент и делиться им в соответствии с их настроением или потребностями.

GIF-файлов должны и дальше широко использоваться пользователями в социальных сетях и на платформах обмена сообщениями. Спортивные клубы и лиги заинтересованы в инновационных мероприятиях, таких как серия анимированных стикеров AS Romas для историй в Instagram, чтобы привлечь поклонников и улучшить их опыт, когда они делятся чем-то в социальных сетях, предлагая оригинальный и доступный контент.

смешных спортивных гифок. 105 анимированных картинок бесплатно

В мире так много разных видов спорта. Ежедневно проходят тысячи матчей и соревнований. За годы проведения спортивных мероприятий было немало нелепых случаев. Вы найдете здесь только самые смешные гифки о спорте. Более 100 анимированных изображений. Бейсбол, футбол, тяжелая атлетика, баскетбол, фитнес и многое другое. Скачать бесплатно!

Прикольные гифки про спорт

Когда покупаете в супермаркете и пытаетесь поднять сумки

Спортсмен был несправедливо снят с соревнований

Игрок слишком много поскользнулся и оказался там, где заслужил

Ядро попало в ядра

Эта гифка заставит вас смеяться.Мужчина в оранжевой футболке выполняет подкат против мастера дриблинга

Как тренируются девочки, если у них нет скакалки

Игривый мяч в баскетболе

Борьба — это абсолютно настоящие поединки, а не шоу.

Вот что произойдет, если я начну заниматься спортом

Забавный чит-маневр в настольном теннисе

Веселые эмоции на турнире по армрестлингу

Когда вы учились быть актером и танцором, а теперь работаете судьей

Оператор упал и разбил камеру.Грустно, но весело

Опасная смесь бейсбола и баскетбола

Он так и не понял, что выиграл

Разные упражнения приводят к разным результатам.

Женщина подняла большой вес и унизила этих троих мужчин

Спасибо за мяч!

Волейбол. Веселое спасение через судейский стол

Ибрагимович не смог перехитрить защитника. Теперь они обнимаются

Бильярд. Игрок празднует слишком рано

Один из этих бегунов очень разочарован.

Этот человек умеет ходить по стенам.

Приседания с кошкой на спине

Маленький бейсболист знает, куда послать мяч

Реакция этого человека бесценна

Красивый прыжок и мяч в корзине

Весёлый футбол

Самый молодой игрок в гольф. Он очень эмоциональный и расстроенный.

Вот таких гантелей должно быть

Бег с препятствиями. Посмотрите на мастера этого вида спорта.

Волейбол. Девочки рано начали праздновать

Лучший тренер мира

Игрок встретился со стеной стадиона

Легкая атлетика. Спортсмен выполняет огромное количество вращений.

Прыжки в длину. Британский прыгун не справился с такой дистанцией

Спортсмен потерял равновесие

Вот чем я занимаюсь в спортзале

Смесь гольфа и бейсбола

Успешная симуляция, судья назначил штраф

Отличный способ передвигаться по тренажерному залу

Два молодых бойца наносят первые удары в своей жизни.

Красный игрок совершает невероятное уклонение

Вентилятор ударился о столб

Косичка застряла в теннисной ракетке

Две сестры осваивают беговую дорожку

Большой баскетболист не смог дотянуться до корзины

Настоящая команда — это когда нельзя даже пить воду без помощи товарища по команде.

Шорты смотрелись смелее, когда в них была пена

Игрок в американский футбол напугал девушку поддержки

Хитрая атака в настольном теннисе

Мошенничество напугало противника

Баскетболист попал в толпу зрителей

Девушка остается красивой до конца

Никакой нежности на поле

Ускоряющие газы в бассейне

Яростный болельщик сборной Германии

Приведение не было таким успешным, как ожидал оператор

Мяч не попал в сетку

Крик был настолько сильным, что разболелся нос

Девушка не могла поднять большой вес и перекатилась

Теннис.Мяч попал в помощника

Пинг-понг. Мяч летит по невероятной траектории

Подача мяча, бросок и мяч в сетке

Пепе не может найти себя

Спортсмен не справился с шестом

Вот почему вам понадобится шлем, когда вы играете в бейсбол

Два товарища по команде не поделили мяч

Судья смотрит на меня?

Кормовой женский футбол

Кажется, что этот парень может левитировать

Этот спортсмен не может пробежать мимо куска торта.

Мяч сначала попал в голову, а затем в сетку.

Баскетбольный кот забивает гол

Несколько трюков на воде, в том числе отжимания

Высокие парни тоже притворяются

Он поймал мяч, прыгнув на другого игрока.

Это должно быть очень сильная боль.

Этот хорек тоже хотел поиграть

Мужчина с мячом пробил сетку

Петух на поле, его никто не поймает

Романтическая сцена получилась в футбольном матче

Похоже, этот футболист до футбола занимался борьбой.

Дайвинг. Этот прыжок явно не лучший

Мужчина опозорился в спортзале

Тренер не может повторить жест

Девушка выполняет упражнение перед зеркалом.

Ускорение до финиша приносит победу

Когда вы тренировали только фэнтези до

Великолепный шпагат от теннисистки

Новый способ заниматься спортом на беговой дорожке

Слоненок учится играть в футбол

Вежливость на этаже

Тележка тебя найдет и накажет

Поворот мяча ракеткой

Отличный дриблинг на поле

Собака занимается спортом

Два игрока в гольф успешно синхронизированы

Перчатка соскользнула с руки

Девушка на разминке с мячом

Ветер сегодня на стороне противника

Этот теннисист недоволен собой

Трое парней отжимаются друг от друга

Ой, я не поймал мяч!

ACEGIF.com

Спортивный союз любителей (AAU)

• Основание AAU

  21 января 1888 г.

  AAU была основана 21 января 1888 года с целью создания общих стандартов в любительском спорте. С тех пор большинство национальных чемпионатов в Соединенных Штатах проводилось под руководством AAU. С момента своего основания как общественно поддерживаемая организация AAU представляет спорт США в различных международных спортивных федерациях.С годами она выросла в одну из ведущих и самых влиятельных ассоциаций.

  Подробнее »

• Проведено первое мероприятие AAU

  6 апреля 1888 г.

  AAU проводит свои первые чемпионаты по боксу, фехтованию и борьбе 6 апреля в Метрополитен-опера в Нью-Йорке.

• Создание первых пяти ассоциаций AAU

  1 января 1890 г.

  А.Г. Миллс, член Совета управляющих AAU, представляет план, который призывает AAU реорганизоваться в союз ассоциаций (теперь называемых округами), а не в ассоциацию клубов. То, что позже будет известно как «План Миллса», принимается единогласно, создавая первые пять округов AAU — Атлантический, Центральный, Столичный, Новая Англия и Тихоокеанское побережье.

  Подробнее »

• Впервые проведен национальный чемпионат AAU по баскетболу среди мужчин

  1 января 1897 г.

  AAU проводит первый национальный чемпионат по баскетболу среди мужчин.Победитель — 23-я улица YMCA из Нью-Йорка.

• Плавание женщин признано спортом

  1 января 1915 года

  Президент AAU Джордж Дж. Тернер завершает свое выступление на национальном съезде в Балтиморе объявлением о том, что организация признает женское плавание.

• Проведен первый женский баскетбольный турнир AAU

  1 апреля 1926 г.

  Шесть команд соревнуются в первом женском турнире AAU по баскетболу, который проводится в Легкоатлетическом клубе Лос-Анджелеса, в котором чемпионами атлетического и загородного клубов Пасадены становятся летные кольца.

• Игрок в гольф Бобби Джонс-младший получил первую премию AAU имени Джеймса Э. Салливана

  5 марта 1930 г.

  AAU награждает игрока в гольф Роберта Тира «Бобби» Джонса-младшего как первого лауреата Мемориальной премии Джеймса Э. Салливана, присужденной в знак признания основателя и президента AAU. Другие финалисты премии — Барни Берлинг (легкая атлетика), Кларенс Де Мар (легкая атлетика), Томми Хичкок (поло), Хелен Мэдисон (плавание), Хелен Уиллс Муди (теннис), Харлон Ротерт (многоборье), Рэй Руди (плавание). ), Джорджа Симпсона (легкая атлетика) и Стелла Уолш (легкая атлетика).

  Подробнее »

• Президент AAU отзывает поправку к бойкоту Олимпийских игр 1935 года

  1 января 1935 г.

  После пяти часов дебатов президент AAU Джеремайя Т. Махони отозвал предложенную им поправку о бойкоте Олимпийских игр в Берлине, Германия. Вместо этого была принята резолюция, в которой говорится, что аттестация спортсменов США для участия в зарубежных соревнованиях не будет толковаться как означающая одобрение нацистского правительства.

  Подробнее »

• Начало программы физической подготовки AAU

  4 июня 1942 года

  AAU санкционирует программу, которая поощряет и контролирует физическую подготовку американских детей школьного возраста с помощью доктора Роберта Грюнингера.

• Первая женщина, получившая премию AAU Джеймса Салливана

  1 января 1944 года

  Энн Кертис, 18-летняя пловчиха из Сан-Франциско, становится первой женщиной, получившей AAU James E.Премия памяти Салливана. Кертис, отказавшийся от фильма, предлагает продолжить подготовку к Олимпийским играм в Лондоне, выиграл титулы AAU на восьми турнирах в течение года.

  Подробнее »

• Создана программа юношеских олимпиад

  5 декабря 1948 г.

  Программа юношеских олимпийских игр, разработанная для развития молодых спортсменов в США, представлена ​​на Ежегодном съезде AAU 5 декабря в Нью-Йорке и получает одобрение.Бывший президент AAU Уиллард Грейм избран первым президентом международной федерации баскетбола F.I.B.A. во время работы в качестве мужского баскетбольного кресла AAU.

  Подробнее »

• Юношеская олимпийская программа проводит первое мероприятие

  5 мая 1949 года

  Юношеская олимпийская программа проводит первые региональные соревнования AAU по легкой атлетике среди юниоров в Коннектикуте, Флориде, Иллинойсе, Луизиане, Оклахоме, Орегоне и Техасе, за которыми следует национальное соревнование в Кливленде.

• AAU санкционирует проведение первого чемпионата Калифорнии по пляжному волейболу AAU в Манхэттен-Бич, штат Калифорния, в качестве открытого соревнования для взрослых.

  22 июня 1957 г.

  AAU санкционирует проведение первого чемпионата Калифорнии по пляжному волейболу AAU в Манхэттен-Бич, штат Калифорния, в качестве открытого соревнования для взрослых.

• Вместо аренды офисных помещений в Нью-Йорке начинается поиск постоянного национального офиса для AAU.

  15 августа 1957 г.

  Вместо аренды офисных помещений в Нью-Йорке начинается поиск постоянного национального офиса для AAU.

• Назначен Арбитражный совет Голубой ленты Конгресса

  1 января 1966 г.

  Арбитражный совет с голубой лентой Конгресса назначается для достижения окончательного и окончательного урегулирования между AAU и Национальной спортивной ассоциацией колледжей (NCAA) в отношении того, какая организация контролирует спортсменов колледжей, как в США.С. и в международном масштабе. Возглавляет независимую арбитражную комиссию известный специалист по трудовым переговорам Теодор В. Хил.

  Подробнее »

• Вице-президент Хьюберт Х. Хамфри объявляет первые Юношеские Олимпийские игры AAU открытыми

  21 августа 1967

  Это событие является первым случаем, когда два чемпионата страны проводятся одновременно. Это также первый случай, когда национальные чемпионаты по плаванию и легкой атлетике определяются на основе прямых соревнований, а не по телефону и / или по почте.

  Подробнее »

• AAU в пути в Индиану

  1 ноября 1970 г.

  AAU перемещает свою национальную штаб-квартиру в Индианаполис, что служит катализатором, который в конечном итоге провозглашает город «столицей любительского спорта» Соединенных Штатов.

• Грег Луганис участвует в юношеских олимпийских играх AAU

  25 июля 1972 г.

  Будущий золотой медалист Олимпийских игр Грег Луганис участвует в чемпионате по прыжкам в воду среди юниоров AAU среди юниоров 11-12 лет в Университете Гонзага.

• AAU проводит первый национальный чемпионат AAU по волейболу среди юниоров

  25 июня 1974 г.

  Всего 19 команд приняли участие в первом национальном чемпионате по волейболу AAU среди юниоров в Катонсвилле, штат Мэриленд. Команды представляли 10 штатов и разыграли 3 титула национальных чемпионатов.

• Принято законов о любительском спорте

  8 ноября 1978 г.

  95-й Конгресс США принимает Закон о любительском спорте, который гласит, что ни одна организация не может управлять более чем одним видом спорта.Кроме того, он требует немедленного создания вертикально интегрированных национальных руководящих органов для всех олимпийских видов спорта. Решение децентрализует власть AAU, но возвращает организацию к основным принципам, на которых она была основана: поддерживать любительский спорт и защищать взаимные интересы его членов, продвигая и совершенствуя любительский спорт.

  Подробнее »

• Джеки Джойнер-Керси выиграла золотую медаль Юношеских Олимпийских игр AAU

  1 августа 1980 г.

  На юношеских олимпийских играх AAU в Санта-Кларе, Калифорния, Джеки Джойнер-Керси выигрывает золотую медаль в соревнованиях по прыжкам в длину среди девочек.Джойнер-Керси, считавшаяся одной из величайших спортсменок всех времен в женском семиборье и прыжках в длину, завоевала 6 олимпийских медалей, 3 из которых были золотыми.

  Подробнее »

• Спортсмены AAU блистают на Олимпийских играх 1980 года

  25 августа 1984

  Бывшие юношеские олимпийцы AAU готовят 18 индивидуальных и 12 командных золотых обедов на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе летом. Лидирует по количеству золотых медалей звезда легкой атлетики Карл Льюис с четырьмя, за ней следуют пловцы Роуди Гейнс, Трейси Колкинс и Мэри Т.Мигер с тремя.

  Подробнее »

• AAU присуждает президентскую спортивную премию Совета президента по физической культуре и спорту

  15 апреля 1987 г.

  AAU расширяет свои программные услуги, получая полномочия по администрированию Президентской спортивной премии от Совета президента по физической культуре и спорту. AAU также координирует награждение AAU / Mars Milky Way All American Award, отбирая и награждая выдающихся спортсменов средней школы США и женщин.С.

  Подробнее »

• Члены AAU хорошо зарекомендовали себя на Олимпийских играх

  17 сентября 1988 г.

  Во время летних Олимпийских игр в Сеуле, Корея, на бывших членов AAU приходится 30% медалей, выигранных Соединенными Штатами. Пловец Мэтт Бионди лидирует среди всех призеров с семью (пять золотых, одно серебро, одна бронза).

• Гасси Кроуфорд — первая женщина, избранная президентом AAU

  20 сентября 1988 г.

  Гасси Кроуфорд становится первой женщиной, избранной президентом AAU за 100-летнюю историю организации.

• AAU формирует Комитет 2-го века

  1 октября 1989 г.

  AAU формирует Комитет 2-го века, чтобы сосредоточиться на своем будущем, работая над достижением цели «Спорт для всех, навсегда».

• Таллахасси принимает XXV юношеские олимпийские игры AAU

  4 августа 1991

  XXV Юношеские Олимпийские игры AAU устанавливают рекорд по количеству участников: 5 866 юных спортсменов в возрасте от 8 до 18 лет участвуют в 13 спортивных соревнованиях в Таллахасси, Флорида, с 27 июля по 3 августа.В баскетболе для мальчиков Крис Уэббер привел свою команду Detroit Superfriends к золотой медали и был включен в Всеамериканскую команду AAU. Уэббер был будущим номером 1 на драфте в будущем и пятикратным участником Матча звезд НБА.

  Подробнее »

• AAU принимает свой первый национальный чемпионат AAU по пляжному волейболу

  10 августа 1994

  На мероприятии, которое проходило в Сан-Педро, Калифорния, были коронованы пять чемпионов, в том числе Кимберли Лёффлер / Дженни Петерсон (12U), Трейси Линдквист / Крисси Зартман (14U), Шони Лопес / Рейни Лопес (15U / 16U), Малаика Науллс / Joi. Томас (17U / 18U) в женском дивизионе и Фрэнки Бенкун / Энтони Добей в юношеском дивизионе 14U.В 2016 году в этом мероприятии приняли участие более 300 команд, и в нем постоянно участвуют спортсмены из более чем 30 штатов

  Подробнее »

• AAU формирует альянс с компанией «Мир Уолта Диснея»

  7 октября 1994

  Конгресс AAU одобряет 30-летний альянс с The Walt Disney World Company, переводя ее национальную штаб-квартиру в Орландо, Флорида. AAU является одним из трех основных арендаторов спортивного комплекса Disney стоимостью 100 миллионов долларов, наряду с Atlanta Braves и Harlem Globetrotters.

  Подробнее »

• Конгресс AAU разрешает онлайн-регистрацию в компьютерной сети.

  11 октября 1995 г.

• AAU открывает штаб-квартиру в Орландо, Флорида.

  3 января 1996 г.

• Женский баскетбольный комитет AAU проводит первое мероприятие AAU с Walt Disney World Sports в районе Орландо.

  4 июля 1996 г.

• AAU запускает свой первый национальный веб-сайт aausports.org

  1 февраля 1997 г.

• Первое мероприятие в спортивном комплексе Disney’s Wide World

  1 июня 1997 г.

  AAU проводит свои первые соревнования, национальные командные чемпионаты AAU по карате и чемпионаты по китайским боевым искусствам, в спортивном комплексе Disney’s Wide World of Sports.В конце лета AAU устанавливает рекорд: более 20 000 спортсменов приняли участие в 44 соревнованиях в новом комплексе в течение первого лета.

  Подробнее »

• — Впервые национальный чемпионат по волейболу среди юниоров проводится в спортивном комплексе Disney’s Wide World of Sports.

  19 июня 1997 г.

  Всего 127 команд принимают участие в Национальном чемпионате, который стал первым волейбольным мероприятием, проводившимся в Fieldhouse в спортивном комплексе Disney.Эти команды представляли 20 штатов и Пуэрто-Рико и боролись за 4 титула чемпиона страны (12, 14, 16, 18 лет).

  Подробнее »

• AAU встречается с Национальной федерацией ассоциаций государственных средних школ

  15 ноября 1998 г.

  На исторической встрече AAU и Национальная федерация ассоциаций государственных старших классов (NFHS) собираются на острове Марко, чтобы обсудить проблемы спортивных программ AAU и старших классов.AAU принимает национальную политику, запрещающую спортивным агентам, агентствам и представителям членство в AAU.

  Подробнее »

• Первые братья и сестры, разделившие премию AAU Sullivan

  2 апреля 1999 г.

  Келли и Коко Миллер стали первыми братьями и сестрами, получившими награду AAU Sullivan Award, благодаря чему баскетболистки-баскетболистки второй год подряд получали престижную награду после победы Шамик Холдскло в 1998 году.

• AAU продолжает свою спонсорскую кампанию, подписав многолетний контракт с POWERaDE / Coca-Cola.

  1 января 2000 г.

• AAU получает первый грант от фондов молодежного футбола НФЛ в качестве национального партнера по молодежному футболу.

  1 января 2001 г.

  Грандиозные средства используются местными клубами и командами для запуска новых футбольных программ.

• AAU объявляет о 10-летнем плане проведения юношеских олимпийских игр AAU

  9 февраля 2003 г.

  AAU объявляет о 10-летнем плане проведения юношеских олимпийских игр AAU, который включает ротацию с городами Детройт, штат Мичиган; Де-Мойн, ИА; Хэмптон-роудс, штат Вирджиния, Новый Орлеан, Лос-Анджелес, и Ноксвилл, штат Теннеси.

• Юношеские Олимпийские игры в танцевальном чемпионате AAU показывают будущих участников актерского состава «Танцы со звездами»

  29 июля 2003 г.

  Марк Баллас и Джулианна Хаф, участники съемочной группы «Танцы со звездами», объединились, чтобы выиграть золотые медали Молодежных олимпийских игр по танцам AAU в юношеском открытом чемпионате Латинской Америки.Мероприятие проходило в Детройте, штат Мичиган.

• ЕУК превышает полмиллионную отметку в членстве, приобретенном на 509 744

  1 августа 2004 г.

• AAU предлагает членство в клубе уровня 3. Сертификаты страхования третьих лиц и лицензии на мероприятия доступны онлайн.

  1 сентября 2004 г.

• AAU Sullivan Award формирует партнерство

  1 апреля 2005 г.

  AAU формирует партнерство с USA Today для AAU James E.Премия Салливана. В этом году награда вручается гимнасту Полу Хамму, набравшему более полумиллиона голосов.

• Disney’s Wide World of Sports празднует миллионную спортсменку во время национального чемпионата по волейболу среди юниоров AAU среди юниоров

  14 июня 2005 г.

  Спустя восемь с половиной лет и более тысячи мероприятий с тех пор, как 28 марта 1997 года был официально открыт спортивный комплекс Disney Wide World of Sports, в понедельник спортивный комплекс площадью 220 акров в Walt Disney World Resort приветствовал своего миллионного спортсмена.Дезирре Уилкерсон (Луисвилл, Кентукки), 13-летняя волейболистка из Волейбольной академии штата Кентукки, Индиана (KIVA), была официально удостоена звания миллионного спортсмена. Уилкерсон и ее товарищи по волейбольной команде KIVA Red среди девочек до 13 лет участвовали в утренней церемонии регистрации на 32-й ежегодный национальный чемпионат по волейболу среди юниоров.

  Подробнее »

• Проведены первые юношеские олимпийские игры AAU Западного побережья

  28 июня 2006 г.

  Первые Олимпийские игры для юниоров Западного побережья проводятся в кампусе Калифорнийского университета в Дэвисе. В них представлены 6 видов спорта, включая бейсбол, баскетбол для мальчиков, баскетбол для девочек, прыжки в воду, прыжки со скакалкой и борьбу.

• AAU предлагает членство на несколько лет и возможность перепечатывать индивидуальные членства через Интернет.

  1 сентября 2006 г.

• Баскетбол AAU, транслируемый по ESPNU

  17 июля 2007 г.

  Полуфиналы и финалы чемпионата по баскетболу среди юниоров AAU Division I в Disney’s Wide World of Sports транслируются по телевидению на ESPNU.Team Breakdown из Флориды Голд-Кост выигрывает чемпионат.

• Будущий обладатель трофея Heisman сияет на юношеских Олимпийских играх AAU

  6 августа 2007 г.

  Роберт Гриффин III — побил национальный рекорд в беге с препятствиями на 400 метров, опередив соревнование почти на 2 секунды. В 2011 году выиграл трофей Хейсмана, став вторым в драфте НФЛ. В 2012 году он выиграл награду «Новичок года в наступательной игре 2012 года» и в настоящее время является защитником команды «Кливленд Браунс».

  Подробнее »

• AAU запускает систему онлайн-регистрации событий.

  1 сентября 2007 г.

• AAU и NCAA ведут открытый диалог

  1 октября 2008 г.

  AAU открывает диалог с НБА, а затем вступает в партнерские отношения с NCAA, чтобы продвигать «пользу игры». Г-н Уоллес Ренфро из NCAA обращается к Конгрессу AAU в качестве основного докладчика.AAU предоставляет бесплатные пакеты тренеров колледжа и допуск ко всем тренерам NCAA, посещающим мероприятия AAU.

  Подробнее »

• Шон Джонсон, олимпийский гимнаст и победитель конкурса «Танцы со звездами», получил премию AAU Джеймса Э. Салливана.

  5 апреля 2009 г.

• Крупнейшие юношеские олимпийские игры AAU, проведенные в Новом Орлеане

  6 августа 2011 г.

  Крупнейшие юношеские олимпийские игры AAU завершаются в Новом Орлеане, штат Луизиана, с участием 18 087 спортсменов и тренеров по 18 видам спорта.Это также крупнейшее соревнование по легкой атлетике, в котором участвуют 12 644 спортсмена. Событие завершается за несколько дней до урагана Катрина.

• Луи Стаут из Лексингтона, штат Кентукки, становится первым афроамериканским президентом в истории AAU

  30 ноября 2011 г.

• Книга рекордов Гиннесса признала волейбол AAU

  27 июня 2012 г.

  Национальный чемпионат по волейболу среди юниоров AAU назван крупнейшим волейбольным турниром в мире Книгой рекордов Гиннеса.Мероприятие проходило в ESPN’s Wide World of Sports и в конференц-центре Orange County в Орландо, штат Флорида.

  Подробнее »

• AAU и USARS Hockey принимают чемпионаты мира FIRS и юношеские Олимпийские игры

  6 июля 2013 г.

  В хоккейных чемпионатах, где представлены более 20 стран, 424 команды играют более 1100 игр.

• AAU Football играет в национальных чемпионатах в чаше для цитрусовых

  8 декабря 2013 г.

  игр чемпионата, сыгранных в Citrus Bowl в Орландо, Флорида

• AAU Football начинает соперничество в Далласе на стадионе AT&T

  27 декабря 2013 г.

  Битва за границы между соперничающими футбольными лигами AAU в Арканзасе и Техасе проводится на стадионе AT&T.

• Gatorade становится спонсором мероприятий AAU

  24 февраля 2015 г.

  Gatorade объединяет усилия с AAU, чтобы предоставить спортсменам AAU продукцию на миллион долларов на мероприятиях.

• Иезекииль Эллиот получил премию AAU Sullivan Award

  19 апреля 2015 г.

  Иезекииль Эллиотт из штата Огайо назвал 85-го победителя премии AAU Салливан победителем Олимпиады Симон Байлз (гимнастика) и Кэти Ледеки (плавание) с примерно 100 000 голосов, отданных за финалистов.

• Первый международный чемпионат по бейсболу

  24 сентября 2015 г.

  Команды из Мексики, Карибского бассейна и США соревнуются в первом Международном чемпионате по бейсболу AAU в Ft. Лодердейл, Флорида.

• AAU, Visit Orlando и Конференц-центр округа Ориндж подписывают соглашение о проведении крупнейшего в мире волейбольного турнира в Центральной Флориде до 2020 года.

  18 февраля 2016

• AAU объявляет об открытии офиса AAU на западном побережье при поддержке Visit Anaheim.

  14 марта 2016

• Президент Роджер Гуди запускает инициативу AAU Cares

  13 апреля 2016

  AAU Cares, учрежденная президентом Гуди в качестве средства поддержки сообществу, положила начало 86-й AAU James E.Премия Салливана. При содействии сенатора штата Нью-Йорк Кевина Паркера велосипеды собираются советом директоров AAU и передаются малообеспеченной молодежи города Нью-Йорка.

  Подробнее »

• Первый в истории AAU Proud Initiative

  7 июня 2016

  AAU Proud создан для поощрения участия и ознакомления детей раннего возраста с занятиями спортом. На турнире AAU Baseball 9U / 10U Grand Nationals в ESPN Wide World of Sports проходят соревнования Baseball Little Sluggers, предлагающие упражнения и мероприятия для детей от 3 до 8 лет.

  Подробнее »

• Юношеские Олимпийские игры AAU празднуют 50-летие

  31 июля 2016

  50-е Юношеские олимпийские игры AAU проходят в Хьюстоне, штат Техас, в них принимают участие 18 видов спорта и более 16 000 участников. Карл Льюис, 9-кратный олимпийский чемпион, зажигает факел на Празднике спортсменов

• Конгресс AAU впервые использует электронное голосование на 125-м Национальном съезде AAU в Сан-Антонио, штат Техас.

  14 октября 2016

• AAU Athletics меняет название на AAU Track & Field

  1 ноября 2016 г.

  Официальное название AAU Athletics изменено на AAU Track & Field. Цель этого изменения — разработать бренд, который будет резонировать с основной культурой и быть более узнаваемым для болельщиков, любителей спорта и будущих партнеров.

• Учреждена награда AAU Gussie Crawford за заслуги в жизни

  11 апреля 2017

  AAU Премия за заслуги перед Гасси Кроуфорд, учрежденная в честь Гасси Кроуфорд, стала первой женщиной-президентом AAU как первопроходец в любительском спорте.Награда присуждалась тем спортсменам, чьи усилия открыли путь к большим переменам в любительском спорте. Джесси Оуэнс был посмертно награжден во время церемонии вручения премии AAU Sullivan Award.

  Подробнее »

• Первый волейболист, выигравший премию AAU Sullivan

  11 апреля 2017

  Волейбол из Висконсина Всеамериканка Лорен Карлини объявила победительницей 87-й премии Американского федерального университета имени Джеймса Салливана на церемонии в Нью-Йоркском спортивном клубе.Член сборной США, завоевавшей бронзовые медали на Панамериканском кубке 2016 года, Карлини стал первым четырехкратным пиком в истории программы.

  Подробнее »

• Первый национальный день легкой атлетики AAU

  1 июня 2017 г.

  Этот день знаменует начало сезона чемпионатов округа для более чем 60 000 легкоатлетов AAU.

• Первый чемпионат Азиатско-Тихоокеанского региона по баскетболу

  3 июля 2017 г.

  Чемпионат Тихоокеанского региона по баскетболу, организованный Jam On It, проводится в конференц-центре Гавайев.Более 140 команд, состоящих из 60 команд из-за пределов Оаху, соревнуются на 13 кортах в течение 3 дней за шанс на титул AAU.

• AAU запускает новый веб-сайт

  15 августа 2017

• ЕАУ помогает пострадавшим от урагана Харви

  8 сентября 2017

  В рамках инициативы AAU Cares, AAU оказал помощь пострадавшим от урагана Харви.Многочисленные округа AAU, спортивные комитеты, клубы и частные лица пожертвовали деньги AAU Cares4Houston, чтобы помочь усилиям по оказанию помощи в районе Хьюстона. Президент AAU доктор Роджер Дж. Гоуди вместе с национальными сотрудниками AAU доставил в Хьюстон нескоропортящиеся предметы, воду в бутылках и футболки / одежду AAU. К усилиям присоединился пятикратный олимпиец и легенда легкой атлетики Карл Льюис, уроженец Хьюстона.

  Подробнее »

• AAU запустил новый веб-сайт

  1 марта 2018 г.

  AAU запустила новый веб-сайт через Blue Star / Stack Sports

• Новый веб-сайт от Bluestar Sports

  16 марта 2018

  AAU запустила новый веб-сайт через Blue Star / Stack Sports

• Роджер Гуди переизбран президентом страны

  1 октября 2018 г.

  Доктор.Роджер Гуди был переизбран на второй срок президентом / генеральным директором

• Д-р Роджер Гуди был переизбран на второй срок президентом / генеральным директором

  27 октября 2018

  Любительский спортивный союз (AAU), одна из крупнейших некоммерческих мультиспортивных любительских спортивных организаций в мире, объявил, что доктор Роджер Дж. Гуди из Мэдисона, штат Огайо, выиграл еще четыре года в качестве президента / генерального директора выборы в 126-е Национальное собрание AAU, состоявшееся в отеле Hilton Cleveland Downtown.Доктор Гуди, 47-й президент AAU, является первым президентом AAU из Огайо с 1947 года.

• AAU становится администратором Президентской молодежной фитнес-программы

  18 марта 2019

  Национальный фонд фитнеса и AAU объявляют о партнерстве, поскольку AAU становится администратором Президентской молодежной фитнес-программы.

• Партнерство AAU и Национального фонда фитнеса

  19 марта 2019

  Национальный фонд фитнеса и AAU объявляют о партнерстве, поскольку AAU становится административным органом Президентской молодежной фитнес-программы (PYFP).

Почему вреда от них может быть больше, чем пользы — Wonderzine

Пожалуй, самый популярный вид спортивного питания — белок, или протеин. Это не гормон и не лекарство, а просто строительный материал для мышц. В 2010 году в The Daily Mail была опубликована статья с заголовком, гласящим, что белковый порошок способен увеличить продолжительность жизни на десять лет. После пристального изучения данных выяснилось, что речь шла об исследовании на мышах среднего возраста, которым в корм добавляли аминокислоты с разветвлённой боковой цепью (ВССА). Жили мыши опытной группы в среднем на девяносто пять дней дольше животных, получавших обычное питание. Эти результаты экстраполировали на людей, сделав вывод о пользе аминокислот и, соответственно, белка — и о том, что удлинение жизни мышей на три месяца эквивалентно увеличению жизни человека на десять лет. Авторы внесли ясность и сообщили, что им удалось только проследить ход биологических процессов, а также указали на очевидные биологические и физические различия между мышами и человеком — в общем, хороший пример того, что нельзя переносить данные из экспериментов сразу в заголовки.

В обычных, не экстремальных условиях для большинства людей достаточно белка, который они получают с обычной пищей. В Великобритании рекомендуемое суточное количество для взрослых (от девятнадцати до пятидесяти лет) составляет 55,5 грамма в сутки для мужчин и 45 для женщин (за исключением беременных и кормящих грудью). В США нормы очень похожи — 0,36 грамма белка на фунт веса, то есть 0,79 на килограмм веса, или минимум 10 % от ежедневной нормы килокалорий. Большинство из нас ест больше: фактическое суточное потребление белка составляет 88 грамм для мужчин и 64 для женщин. Например, сэндвич с 65 граммами куриного мяса содержит примерно 20 грамм белка; если добавить к нему стакан молока, прибавится ещё 5 грамм протеина. В итоге получится 25 грамм белка в одном перекусе, то есть более половины суточной нормы для женщин. У профессиональных спортсменов другие нормы. По мнению специалистов британского Фонда питания, спортсменам в силовых видах спорта необходимо 1,2 грамма белка на килограмм массы тела, а атлетам, развивающим скоростные качества, нужны 1,7 грамма белка на килограмм. Даже этих показателей можно достичь сбалансированным питанием, хотя порошковый протеин может быть удобным вариантом перекуса.

Вернёмся в фитнес-клуб. Тренеры утверждают, что высокопротеиновая диета хороша для потери веса, но на самом деле ситуация до сих пор не прояснилась: одни исследования поддерживают эту точку зрения, другие опровергают. Также не доказано, что диета с высоким содержанием белка помогает предотвратить потерю мышц в среднем возрасте. Ещё менее убедительны данные о том, что избыток белка помогает сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Положительное влияние высокобелковой диеты на прочность и эластичность мышц тоже не подтверждено. Правда, есть ряд указаний на пользу высокобелковой диеты для здоровых взрослых людей, не пожилых и не беременных.

Повышение количества обычного белка в рационе до 20–25 % здоровью не навредит. Если перевести в граммы, то для мужчин будет разумным съедать не более 111 грамм белка в сутки, а женщинам — не более 90 грамм. Кроме пользы возможны и риски, например возникновение диареи. Также выявлено, что чрезмерное количество белка в рационе может снижать плотность костей и повышать риск остеопороза. У людей с подтверждёнными болезнями почек протеин в большом количестве точно приведёт к прогрессированию почечной недостаточности.

Как бы там ни было, для поддержания нормального уровня белка в рационе или (при желании и необходимости) его повышения, если с пищей получать столько протеина не получается, можно обратиться к спортивным добавкам. И тут возникает одна проблема: исследование 134 порошковых протеинов выявило в них тяжёлые металлы, в том числе мышьяк, кадмий и ртуть — особую озабоченность у исследователей вызывал кадмий, так как он может накапливаться в почках, повреждая их. Правда, авторов тут же обвинили в непрозрачности методологии и источников финансирования, да и стоит сказать, что тяжёлые металлы присутствуют в окружающей среде и загрязнение продуктов ими неизбежно — но всё же не исключено, что употребление большого количества протеина (более трёх порций в день) может быть опасным. 

Спортивные добавки: зачем они нужны и как работают?

Сейчас в моде красота и здоровый образ жизни – и это, в сущности, даже хорошо. Но под всякую моду подстраивается индустрия: нам предлагают спортивные добавки и особое питание для здоровья и поддержания желаемой формы. Мнения, стоит ли употреблять добавки, разделились: кто-то считает их навязыванием, кто-то – важными и необходимыми для достижения спортивных результатов, а кто-то – и вовсе опасными. Informburo.kz разбирается, как обстоит ситуация на самом деле: какие бывают спортивные добавки, зачем они нужны и не бывает ли от них побочных эффектов.

Что такое спортивные добавки

Спортивные добавки предназначены не только для профессионалов, но и для спортсменов-любителей и тех, кто ведёт активный образ жизни. Функция добавок – улучшить спортивные достижения, поддержать организм и укрепить здоровье. Добавки помогают достичь разных целей: повысить силу и выносливость, ускорить рост мышц и увеличить их объём, нормализовать обмен веществ.

Чаще всего в спортивных добавках используются основные пищевые вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, аминокислоты.

Зачем принимать добавки

Основная цель добавок – сбалансировать питание. Хороший и качественный рацион они не заменят, но помогут «исправить» его так, чтобы вы получали вещества в необходимом количестве. Например, если вы хотите нарастить мышцы, то для них понадобится строительный материал – белки. Потреблять их из обычной пищи не всегда эффективно: выпить протеиновый коктейль проще и удобнее, чем съесть несколько куриных грудок или пачек творога. Кроме того, в добавках используют такие формы веществ, которые позволяют им быстро усвоиться. В общем, усилий меньше – результата больше.

Спортивное питание – это точный расчёт питательных веществ и повышенная калорийность, которые нужны для достижения спортивных результатов. Если вы активно не занимаетесь спортом или не ставите каких-то целей, для достижения которых важно точно следовать рациону, то добавки вам и не нужны.

Какие бывают спортивные добавки

Добавок много, какие принимать – зависит от цели. Разберёмся, какие есть основные популярные добавки, и как они работают.

Протеин

Что это: концентрированный белок.

Форма выпуска: порошок.

Как работает и зачем нужен: чтобы восполнить недостаточное количество белка в рационе.

Суточная норма белка варьируется в зависимости от пола и индивидуальных потребностей, но в среднем – это примерно 60-80 грамм для взрослого. Если ваша цель – нарастить мышечную массу, то для этого требуется много белка: примерно из расчета 2 г на каждый килограмм массы тела. То есть даже при средней массе в 70 кг, вам уже потребуется белка в 2 раза больше нормы. Чтобы добрать нужное количество, можно использовать протеиновые порошки. Они бывают разные, в зависимости на основе чего делались: есть казеиновые (из молока), яичные, говяжьи.

Белки бывают разной структуры, от которой зависит скорость их распада и усвоения организмом. Условно, – это «быстрые» и «медленные» белки. В протеиновых порошках используют и те, и другие. Они нужны для разных целей, и какие пить – зависит от тренировочной программы и целей.

«Быстрые» протеиновые порошки имеют пометку whey и называются сывороточными. У них очень простая структура. Чем проще структура белка, тем быстрее он распадается на составные части – аминокислоты. Аминокислоты усваиваются организмом, а затем используются для нужд организма. Из аминокислот, например, снова строятся белки, которые и нужны для наращивания мышечной массы.

Аминокислоты

Что это: составные элементы белков.

Форма выпуска: таблетки или капсулы.

Как работают и зачем нужны: чтобы восполнить недостаточное количество белка в рационе, иногда – чтобы увеличить выносливость, ускорить восстановление и для других целей.

Аминокислоты – составные элементы, на которые распадаются белки, когда попадают в организм. Из них же потом организм строит новые белки или использует их для других целей. Добавки бывают из одной определенной аминокислоты или из комплекса.

Комплексные – например, BCAA, – чаще всего используют как раз для восполнения белка и наращивания мышц. Разные одиночные – в зависимости от цели: чтобы повысить выносливость в длительных тренировках, ускорить восстановление после них или добиться жиросжигающего эффекта.

Гейнер

Что это: комбинация углеводов и белков.

Форма выпуска: порошок.

Как работает и зачем нужен: чтобы восполнить недостаточное количество белков и углеводов, повысить калорийность рациона, иногда – чтобы увеличить выносливость, ускорить восстановление и получить прилив энергии перед тренировкой.

Белки и углеводы в гейнерах могут быть в разных соотношениях, но «классическое» – 3 части углеводов и 1 часть белка. С белком все понятно: это строительный материал для мышц. Основная функция углеводов – энергетическая.

Углеводы тоже условно делят на «быстрые» и «медленные», в зависимости от того, как они распадаются. В гейнерах обычно используют и те, и другие. Так спортсмен получит прилив энергии сразу перед тренировкой благодаря «быстрым» углеводам, а затем потихоньку начнут распадаться «медленные», организм снова получит порцию энергии – и это увеличит выносливость.

Креатин

Что это: вещество, участвующее в энергетическом обмене.

Форма выпуска: порошок, таблетки, капсулы.

Как работает и зачем нужен: чтобы увеличить выносливость, получить прилив энергии, ускорить рост мышц.

Креатин участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных тканях. Запас креатина позволяет держать на должном уровне количество АТФ и АДФ, при распаде которых как раз и выделяется энергия. Кроме того, у креатина есть предшественник – креатинфосфат.

Креатинфосфат запускает в организме гликолиз – процесс окисления глюкозы, при котором также образуется и запасается энергия. Поэтому креатин целесообразно употреблять вместе с гейнером: углеводы из гейнера как раз распадаются на молекулы глюкозы, креатинфосфат запускает гликолиз и делает из них энергию.

Кроме того, креатинфосфат нейтрализует кислоты, которые образуются в мышцах во время тренировок и вызывают их усталость. Росту мышц креатин способствует за счет эффекта увеличения массы тела и еще тем, что помогает создавать новые мышечные белки.

L-карнитин (левокарнитин)

Что это: вещество, участвующее в энергетическом обмене.

Форма выпуска: таблетки, капсулы, ампулы.

Как работает и зачем нужен: чтобы увеличить выносливость, ускорить сжигание жиров.

Левокарнитин содержится в мышцах и печени, и участвует в энергетическом обмене: поддерживает активность кофермента А (КоА). КоА принимает участие при синтезе и окислении жирных кислот. То есть при нагрузке он активно окисляет жирные кислоты, а значит – облегчает процесс жиросжигания.

При окислении жиров выделяется энергия, плюс, сам левокарнитин содержится в мышцах – это работает на увеличение выносливости.

Правда, с левокарнитином есть оговорка: некоторые исследования показывают, что если его и так достаточно в организме, то эффекта он не окажет и не улучшит спортивные показатели. Тем не менее его продолжают использовать: некоторые спортсмены говорят, что видят от него ощутимый эффект. Как и все добавки, он воздействует на организм каждого по-разному.

Бывают ли побочные эффекты

Спортивные добавки – это не вредно и не опасно, потому что это те же самые вещества, которые мы и так получаем из пищи. Стереотип о вреде, скорее всего, связан с тем, что многие путают их с допингом – веществами, которые принудительно повышают физическую и психологическую деятельность организма.

Существует также мнение, что спортивные добавки вредят, потому что они не натуральные, а химические. Это мнение не имеет подтверждения: во-первых, большинство добавок изготавливают из натуральных продуктов, во-вторых, нашему организму важны конкретные вещества, а откуда и как они получились – не так существенно. Белок, который в итоге усвоится из курицы, функционально ничем не отличается от белка, который усвоится из яйца или из протеинового коктейля.

Важно понимать, что побочные эффекты от добавок все равно могут быть, если употреблять их свыше рекомендованной нормы. Например, повышенное содержание в организме креатина способствует развитию почечной недостаточности. Поэтому важно консультироваться с тренером или врачом и соблюдать рекомендации по применению добавок. Также важно следить за своим самочувствием: никто не отменял индивидуальную реакцию на добавки.

И помните, что никакие добавки не компенсируют влияние плохого питания, недостатка сна и технических ошибок во время тренировок.

Лучшие спортивные добавки. Спортивное питание, которое реально работает — 21 февраля 2019

Конечно, не стоит ждать чудес от приема банки протеина. Те, кто смотрит на вас с плакатов в тренажерке или с обложки журнала Muscle & Fitness, не питаются одними порошками со вкусом ванили. Бодибилдинг, как и любой другой профессиональный спорт, подразумевает профессиональный подход, где в угоду результату перестраивается диета, режим сна и тренировок, а калорийность питания повергнет в шок обывателя.

Сегодня мы рассмотрим лучшие спортивные добавки для тех, кто еще не достиг уровня фитнес-гуру и лишь знакомится с богатейшим миром спортивных БАДов.

«Если говорить о человеке средних лет, который имеет не такой большой стаж тренировок, то я бы посоветовал принимать поливитамины, протеин, омега-3, глютамин и ВСАА», рассказывает директор сети магазинов спортивного питания 100pudoff и владелец одноименного фитнес-клуба Василий Цветков.

По словам Василия, поливитамины будут отличным подспорьем начинающему атлету, так как в условиях мегаполиса присутствует недостаток витаминов и минералов в питании.
Протеин подойдет для регулировки белковой составляющей вашего рациона и в качестве строительного материала для мышц.

В нашем рационе очень не хватает Омега-3 — это жирные кислоты, которые оказывают большое влияние на общее состояние здоровья. Если у вас нет возможности есть жирную рыбу 2-3 раза в неделю, то эти добавки стоит попробовать.

«Если вы плохо восстанавливаетесь от тренировочных нагрузок, то я бы посоветовал глютамин и ВСАА. Глютамин также положительно влияет на укрепление иммунитета, а ВСАА даст вам легкоусвояемый строительный материал для мышц», — подчеркивает Василий.

Если вы решили посвятить свое время занятиям пауэрлифтингом или другим силовыми видами спорта, то здесь наш топ будет несколько другим.

«На мой взгляд, для спортсменов силовых видов спорта безусловно необходимы поливитамины, — говорит Денис Пикляев, тренер клуба сети «Территория Фитнеса», мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу и жиму лежа. — Причем пить нужно именно спортивные поливитамины, потому что по соотношению цена-качество они лучше, чем аптечные. Очень хорошо они помогают, когда не сезон для свежих овощей и фруктов».

Также, по мнению специалиста, любому спортсмену-силовику не будет лишним попробовать моногидрат креатина.

«На своем тренерском опыте знаю, что 3-5 килограммов с приема креатина набирают практически все. В силовых видах спорта даже искусственный набор собственного веса всегда положительно влияет на силовые показатели», — подчеркивает Денис.

По мнению эксперта, если у вас недостаточно спортивный и правильный режим, то до определенной степени помочь могут бустеры тестостерона, а хондропротекторы защитят от перегрузок суставы.

«Если у вас в рационе есть белковая проблема, то необходим источник этого самого белка. Если вы худой, то гейнер — ваш выход. Он увеличит общую калорийность вашего рациона. ВСАА или протеин? Без разницы. Но стоит помнить, что никакой порошок не заменит хорошей куриной грудки или говяжьего стейка», — советует Денис.

«Полноценное питание человека, ведущего активный образ жизни, невозможно себе представить без специальных пищевых добавок. И предпочтение лучше отдавать натуральным препаратам природного происхождения», — отмечает мастер спорта и чемпионка мира по пауэрлифтингу, персональный тренер Ксения Гунина.

В ее топе для девушек все те же ВСАА, поливитамины, креатин, а также казеиновый белок и L-карнитин.

Самым полезным свойством L-карнитина является то, что он позволяет организму быстрее перерабатывать жиры в энергию, а казеин, помимо успешного восполнения дефицита белка, длительное время способен противостоять процессу разрушения мышечных волокон (катаболизму).

Подводя итог, можно сказать, что спортивное питание действительно может выручить, если в вашем рационе или режиме есть пробелы. Нельзя также исключать «эффект плацебо», когда они работают только потому, что вы думаете, что они работают. Если же питание, сон и тренировки выстроены правильно, то рост показателей и преобразование вашего тела не заставят долго ждать. Поэтому прием спортпита можно назвать желательным, но не обязательным.

Биологически активные добавки в спорте

Биологически активные добавки в спорте

Под редакцией проф. Уйба В.В.

ГРНТИ: 76.35.41
Актуальные вопросы противодействия допингу в спорте в практике врача. Биологически активные добавки в спорте – 2018. Руководство для врачей по спортивной медицине/колл. авт., 2018 — 36 с.
Под редакцией проф. Уйба В.В.
Коллектив авторов: Ю.В. Мирошникова, И.Э. Высотский, И.Т. Выходец, А.А. Деревоедов, Д.А. Кравчук, А.В. Жолинский, Т.А. Пушкина, В.С. Фещенко.
Представленная брошюра является продолжением серии антидопинговых документов, предназначенных для врачей, но может быть полезна спортсменам и другим лицам, интересующимся вопросами спортивного питания.
Документ основан на материалах вышедшего в 2018 году Консенсуса международного олимпийского комитета по биологически активным добавкам и содержит перевод основных положений Консенсуса, а также рекомендации, как уменьшить риски спортсмена при применении БАД.

Введение
Спортивное питание и биологически активные добавки (далее — добавки, БАД) широко распространены как в популяции в целом, так и в спорте, включая массовый спорт и спорт высших достижений. БАД может обеспечить спортсмена дополнительной энергией и необходимыми питательными веществами. Но зачастую те же самые БАД могут навредить ему, особенно в тех случаях, когда становятся причиной нарушения антидопинговых правил, когда страдает не только здоровье спортсмена, эффективность подготовки, но и его репутация. Каждый раз, принимая решение об использовании БАД в процессе подготовки, спортсмен должен оценить не только возможное влияние ингредиентов, входящих в состав добавки, на различные стороны подготовки, но и их антидопинговую безопасность.

Принимая решение об использовании БАД, спортсмен должен оценить не только возможное влияние его ингредиентов на различные стороны подготовки, но и их антидопинговую безопасность.

Доказательства эффективности в спорте существуют только для очень небольшого перечня БАД.

Основными причинами, по которым спортсмены принимают БАД, обычно называют следующие:

• Поддержание здоровья на фоне интенсивных нагрузок;
• Компенсацию дефицита микроэлементов;
  
• Удовлетворение потребности в макроэлементах, получение дополнительной энергии, чего не всегда возможно добиться, принимая обычную пищу;
  
• Прямое влияние на эффективность спортивного выступления, а также опосредованное влияние за счет повышения эффективности тренировок, устранения болей в мышцах и суставах, улучшения настроения, изменения состава тела.
  

Определение и основные понятия
В РФ определение БАД дано в Федеральном законе от 2 января 2000 года N 29-ФЗ «О качестве и безопасности пищевых продуктов». Согласно этому закону «биологически активные добавки — это природные (идентичные природным) биологически активные вещества, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевых продуктов». Надо различать биологически активные добавки и пищевые добавки. Этот же закон определяет пищевые добавки как «природные или искусственные вещества и их соединения, специально вводимые в пищевые продукты в процессе их изготовления в целях придания пищевым продуктам определенных свойств и (или) сохранения качества пищевых продуктов». В соответствии с п. 1 части 1 статьи 25 закона о рекламе, запрещено создавать впечатление о том, что биологически активные и пищевые добавки являются лекарственными средствами или обладают лечебными свойствами. Когда на этикетках и в инструкциях по применению БАД появляются подобные утверждения, это свидетельствует не только о нарушении закона, но и о возможной фальсификации продукта.

Применительно к спортивной деятельности наиболее приемлемым можно считать определение, данное Международным олимпийским комитетом (далее — МОК) в принятом в 2018 году Консенсусе по БАД: «БАД – это пища, ее компоненты, питательные вещества или непищевые смеси, которые принимаются в дополнение к обычному питанию с целью улучшения здоровья или повышения эффективности подготовки». Как видно из этого определения, уже в нем заложены риски использования БАД в спорте, поскольку влияние на эффективность подготовки является одним из критериев для включения субстанций в Запрещенный список. Этот риск всегда присутствует при выборе БАД и требует тщательной оценки состава добавки.

В Консенсусе по БАД МОК выделяет следующие формы добавок:

1. Функциональное питание, пища, обогащенная дополнительными питательными веществами или компонентами, обычно не входящими в ее состав (например, минералами, витаминами и другими питательными веществами).
2. Специально разработанное питание и спортивное питание, поставляющие питательные вещества и энергию в форме, более удобной для применения, чем при обычном рационе, или предназначенное для использования во время тренировок (например, спортивные напитки, гели, батончики).
3. Отдельные питательные вещества, другие компоненты растительного или животного происхождения, принимаемые в изолированном или концентрированном виде.
4. Продукты, содержащие различные комбинации компонентов, перечисленных выше.

1. БАД используют спортсмены в самых разных видах спорта.
2. Применение БАД соответствует нормам, принятым в спортивном сообществе и в популяции в целом.
   
3. Частота приема БАД возрастает с повышением уровня спортивного мастерства, возрастом, она выше среди мужчин, чем среди женщин.
   

1. Для коррекции или предотвращения дефицита питательных веществ, способного нанести вред здоровью или повлиять на спортивные результаты.
2. В качестве удобной формы поступления питательных веществ и энергии во время тренировок и соревнований.
   
3. Для повышения эффективности выступлений во время соревнований.
   
4. Для непрямого влияния на процесс подготовки, возможности повысить ее интенсивность, объем, ускорить восстановление после тренировки, оптимизировать состав и массу тела, снизить риск травмы или заболевания.
   
5. Если БАД предоставляется спонсором или распространяется бесплатно.
   
6. В качестве перестраховки, на всякий случай.
   
7. Потому что спортсмены знают или верят, что их соперники тоже используют добавки.
   

Добавки могут использоваться c различными целями. Например, цинк применяют с целью ускорения заживления ран и восстановления тканей или же для уменьшения тяжести и длительности симптомов, вызванных инфекцией верхних дыхательных путей.

Добавки, содержащие углеводы, используются в качестве энергетического субстрата для повышения эффективности выступления во многих видах спорта, а также для поддержания иммунной системы и повышения биодоступности других добавок, например, креатина.

Добавки, содержащие креатин, могут повышать эффективность тренировки, влияя на силу и мощность, помогают тренироваться более интенсивно, увеличивая тощую массу тела или поддерживая ее в период восстановления после травмы.

Большинство выводов об эффективности БАД в спорте имеют очень низкую степень доказательности.

«Золотым стандартом» при определении влияния различных добавок на спортивное выступление является проспективное рандомизированное контролируемое научное исследование, когда его субъект выбирается случайным образом для назначения экспериментальной субстанции или плацебо (в идеале — двойным слепым методом).

Основные причины применения БАД спортсменами

1. Для предупреждения или устранения дефицита питательных веществ

Полная оценка пищевого статуса спортсмена должна включать детальный медицинский и пищевой анамнез, оценку диеты, антропометрию и показатели состава тела, а также биохимическое тестирование.

Оценка пищевого статуса спортсмена включает выявление, верификацию и интерпретацию проблем, связанных с питанием, а также их причин и значения для здоровья и подготовки. Полная оценка в идеале должна включать детальный медицинский и пищевой анамнез, оценку диеты, антропометрию и показатели состава тела, а также определение биохимических параметров.

Эта оценка должна обеспечить спортсмену возможность:

1. Выявить факторы, ведущие к дефициту нутриентов, а также составить (совместно с врачом или специалистом по питанию) план питания, обеспечивающий поступление достаточного количества энергии, макро- и микроэлементов.
2. Использовать короткий или длительный прием БАД для коррекции или предотвращения дефицита питания в соответствии с планом.
   
3. Избежать риска для здоровья при использовании БАД, включая взаимодействие с принимаемыми медикаментами, а также риска нарушений антидопинговых правил.
   
4. Сравнить состояние до и после применения БАД для оценки эффекта их использования.
   

Замечание: бессистемное применение добавок с любыми из вышеперечисленных микроэлементов не рекомендуется. Дефицит микроэлементов должен быть сначала доказан различными методами, которые включают оценку пищевого рациона и использование соответствующего маркера в крови или моче.

2. БАД и спортивное питание, используемые для получения энергии и питательных веществ в наиболее удобной форме

Зачастую спортсмену неудобно принимать обычную пищу, обеспечивающую весь спектр питательных веществ, из-за необходимости хранить и готовить продукты в период тренировок, а также в связи с невозможностью получить необходимое количество питательных веществ и энергии при обычном питании. В таких случаях спортивное питание является более удобным способом получения необходимых питательных веществ и энергии. В таблице 2 представлен обзор наиболее распространенных форм спортивного питания. (см. приложение таблица 2)

3. БАД, влияющие на эффективность выступления

…безопасность и эффективность БАД должны быть тщательно проверены в тренировочных условиях, приближенных к соревнованиям, перед использованием их на соревнованиях.

4. БАД, косвенно влияющие на повышение эффективности выступления

Считается, что многие БАД повышают эффективность выступления косвенно, поддерживая здоровье спортсмена, давая возможность проведения более интенсивных тренировок, нормализуя состав тела, способствуя ускорению восстановления, повышая возможности адаптации, помогая избежать травм или ускорить восстановление после них, легче переносить боль и утомление.

Восприимчивость к заболеваниям повышается, когда спортсмены испытывают высокие нагрузки на тренировках или соревнованиях при дефиците поступления энергии (например, при диетах, направленных на снижение веса), недостаточном поступлении энергетических субстратов (низкий уровень глюкозы крови) или микроэлементов (недостаточность витамина Д в зимний период). БАД могут помочь спортсменам избежать этих проблем, так же, как и в случаях повышенной восприимчивости к инфекциям (например, в холодный период года, после длительных поездок), а также ускорить процесс выздоровления при наличии инфекции.

В таблице 4 (см. приложение таблица 4) обобщены фактические данные о БАД, которые считаются «поддерживающими иммунитет», хотя наиболее перспективными кандидатами на роль вспомогательных средств при лечении или предупреждении инфекций являются витамин Д и пробиотики. Могут быть полезны витамин С, принимаемый в периоды максимальных нагрузок, или препараты цинка при появлении первых симптомов простуды. Высокие дозы некоторых антиоксидантов, особенно витаминов С и Е, могут облегчить нарушения адаптации, связанные с интенсивными нагрузками. БАД, содержащие пробиотики, могут уменьшить проявления диареи путешественников и кишечной инфекции.

Кокрейновские обзоры отметили низкое качество большинства исследований БАД, направленных на поддержание иммунной системы, включая малое количество наблюдений, слабый контроль, а также неясные подходы к рандомизации и проведению слепых исследований.

Существует настоятельная необходимость в проведении рандомизированных контролируемых исследований у спортсменов высокого уровня с достаточным количеством наблюдений со строгим контролем и необходимыми методиками, соответствующим порядком приема добавок и измерением клинически значимых параметров.

БАД, которые позволяют спортсмену тренироваться более эффективно, быстрее восстанавливаться, предупреждать травмы или скорее возвращаться в спорт после полученной травмы, косвенно влияют на результативность выступления спортсмена. Для многих БАД декларируется такая способность. В таблице 5 собраны доказательства для некоторых из них, наиболее популярных. (см. приложение таблица 5)

Увеличение тощей мышечной массы и снижение уровня жировой массы тела может повысить эффективность выступления во многих видах спорта. Этим объясняется большое количество «сжигателей жира» и «увеличителей массы» на рынке добавок, хотя многие из них запрещены в спорте. Протеин считается одной из основных составляющих БАД, помогающих набрать вес, но, по данным литературных источников, он может помочь набрать тощую массу только в сочетании с резистивными тренировками. Доказательства эффективности «сжигателей жира» не выглядят убедительными, при том что для подавляющего большинства подобных БАД они практически отсутствуют.

В таблице 6 собраны доказательства для наиболее распространенных ингредиентов, входящих в БАД такого типа. (см. приложение таблица 6)⁠

Негативные эффекты
Причины негативных эффектов при приеме БАД могут быть различными, включая недостаточную безопасность и фальсифицированный состав, а также неправильное применение их спортсменами. К последнему можно отнести беспорядочный прием и дублирование БАД без внимания к общей дозе ингредиентов или возможному взаимодействию составных частей разных добавок. Даже наиболее распространенные БАД могут иметь негативные эффекты, особенно когда используются бессистемно. Например, применение добавок, содержащих железо, спортсменами, у которых нет его дефицита, может привести к рвоте, диарее, абдоминальным болям, развитию гемахроматоза и патологии печени. Бикарбонаты способны стать причиной желудочно-кишечных нарушений, если их принимать в больших количествах, иногда даже в дозах, повышающих эффективность подготовки. Это иногда может навредить, а не помочь спортсмену, а также нивелировать эффект от употребления других субстанций, принимаемых одновременно.

Даже наиболее распространенные БАД могут иметь негативные эффекты, особенно когда используются бессистемно.

Спортсменам, тренерам, врачам и другим участникам процесса подготовки необходимо помнить об особенностях законодательного регулирования производства и контроля над составом БАД. Оно значительно отличается от регулирования и контроля в сфере производства фармпрепаратов. В большинстве стран производство БАД, которые не направлены на выявление, лечение и профилактику заболеваний, регулируется теми же нормативными актами, что и производство обычных продуктов питания. Это означает, что к БАД, как правило, не предъявляются те же требования, что к медикаментам относительно доказательств эффективности, безопасности при однократном или длительном применении, качества составных ингредиентов и состава, который приводится на этикетке или в инструкции. Конечно, бывают случаи отзыва с рынка тех или иных БАД регулирующими органами, однако постоянный мониторинг применения различных добавок практически невозможен, и изъятие продукта происходит, когда проблемы при их приеме возникают у большого количества потребителей. Не так давно с рынка были отозваны БАД, содержащие слишком большие дозы витаминов А, Д, B6, а также посторонние включения, содержащие свинец, битое стекло и фрагменты металла. Причиной нарушений явилось несоответствие производства стандартам GMP. Частыми являются также гастроинтестинальные расстройства из-за нарушений при производстве и хранении БАД.

Хотя многие проблемы, связанные с приемом БАД, похожи на те, что возникают при обычном питании, они могут существенно повлиять на подготовку спортсмена.
Некоторые компоненты БАД способны вызывать нарушения здоровья, но их трудно бывает сопоставить с приемом добавок, и прием прекращается только после повторных нарушений или появлении похожих проблем у других потребителей. Например, целый ряд продуктов, содержавших гидроцитриновую кислоту, были изъяты из продажи, но только после того, как их применение было сопоставлено со случаями токсического поражения печени, кардиоваскулярными проблемами и судорогами. И сегодня в сети встречаются предложения БАД, содержащих эту субстанцию.

Масштаб проблемы может быть проиллюстрирован тем фактом, что в 2015 году в США около 23 тыс. обращений за неотложной помощью оказались связаны с приемом БАД. Эти цифры могут показаться незначительными в сравнении со случаями, связанными с побочными действиями лекарств, однако надо учитывать, что они говорят только о случаях неотложной помощи, в то время как даже небольшие проблемы, связанные с приемом БАД, способны существенно нарушить процесс подготовки спортсмена.

Самой большой проблемой для спортсменов, подлежащих тестированию в соответствии с требованиями антидопинговых организаций, является опасность присутствия в БАД запрещенных субстанций, что может привести к нарушению антидопинговых правил. Спортсмены, которые используют, намереваются использовать или хранят БАД, содержащие субстанции из Запрещенного списка, рискуют подвергнуться длительной дисквалификации. Это же касается тренеров, врачей, менеджеров, если они рекомендуют или назначают эти БАД спортсменам.

Независимо от того, принял ли спортсмен добавку, содержащую запрещенную субстанцию, преднамеренно или случайно, введенное Кодексом ВАДА правило строгой ответственности означает, что в любом случае будет зарегистрировано нарушение антидопинговых правил, что влечет за собой возврат завоеванных медалей, премиальных, отмену установленных рекордов, а также постоянное или временное отстранение от тренировок и соревнований. Когда спортсмен принимает запрещенные препараты умышленно, намереваясь повысить результаты, все эти меры являются адекватными, в то же время нет сомнений, что часть нарушений связана со случайным приемом запрещенной субстанции в составе БАД, и это приводит к катастрофическим последствиям.

Причины, по которым спортсмен может принять запрещенную субстанцию вместе с БАД, различны. В ряде случаев он не удосуживается прочитать этикетку на добавке, чтобы выявить запрещенную субстанцию. Многие спортсмены полагают, что БАД являются «натуральными» продуктами и жестко контролируются, поэтому безопасны. Другие сталкиваются с большим количеством химических наименований запрещенных субстанций в Запрещенном списке и не в состоянии выявить их на этикетке.
Однако наибольшее беспокойство вызывает нарушение спортсменом антидопинговых правил при приеме БАД из-за отсутствия на этикетке достоверной информации о составе продукта или его загрязнения запрещенной субстанцией в процессе производства. С момента публикации в начале 2000-х обширного исследования, выявившего присутствие в БАД запрещенных субстанций, не указанных на этикетке, появилось множество сообщений о загрязненных добавках. Последние обзоры показывают, что эта проблема сохраняется. Сложно оценить истинную распространенность контаминации. Хотя известное исследование сообщает о том, что примерно 15 % из более 600 БАД со всего мира содержат незадекларированные прогормоны, эти и другие подобные исследования редко сопровождаются действительно случайной выборкой добавок, применяемых спортсменами. Некоторые продукты или их категории могут считаться по умолчанию более подверженными риску загрязнения из-за страны происхождения, конкретного производителя, а также типа продукта и перечня включенных ингредиентов.

Независимо от того, принял ли спортсмен БАД, содержащий запрещенную субстанцию, преднамеренно или случайно, правило строгой ответственности означает, что в любом случае будет зарегистрировано нарушение антидопинговых правил, что влечет за собой возврат завоеванных медалей, премиальных, отмену установленных рекордов, а также постоянное или временное отстранение от тренировок и соревнований.

В некоторых случаях количество запрещенной субстанции в БАД может быть очень высокой, даже выше обычной терапевтической дозы. Это не только усиливает допинговый эффект, но и может привести к развитию серьезных побочных действий. Например, были проведены исследования БАД, произведенных в Англии и предназначенных для занимающихся бодибилдингом.

В указанном в инструкции количестве добавки для однократного приема содержался метандиенон (известный также как метандростенолон, дианабол) в дозе 10–43 мг, в то время как обычная терапевтическая доза для медицинского использования была 2,5–5 мг в день. Надо отметить, что медицинское применение препарата в большинстве стран прекращено уже давно. Обнаруженное в БАД количество препарата имеет выраженный анаболический эффект, но может также вызывать тяжелые побочные действия, включая психиатрические, поведенческие нарушения, повреждения различных органов, включая печень.

…самые обычные БАД, содержащие витамины и минералы, могут также содержать запрещенные субстанции.

Предпринимается много усилий для того, чтобы обезопасить спортсмена, максимально снизить риск негативных последствий приема БАД, выделить группу добавок, которые можно отнести к «низкому риску» с точки зрения возможного наличия запрещенных субстанций. В качестве одного из подходов рассматривается использование аудита третьей стороны для подтверждения безопасности продукта. Не может быть абсолютной гарантии отсутствия запрещенной субстанции в БАД, однако участие третьей стороны позволяет минимизировать риск. Спортсмены, которые намереваются принимать БАД, должны тщательно взвесить, перевешивает ли возможный эффект от его применения риски нарушения антидопинговых правил, способные положить конец спортивной карьере.

Сертификация независимой организацией с проведением необходимых исследований снижает риск возможных допинговых нарушений.

Алгоритм принятия решений имеет две стороны. Одна из них — ожидаемые позитивные эффекты, наиболее важными из которых являются коррекция дефицита питательных веществ, улучшение качества питания, физиологических/биохимических параметров для прямого или косвенного повышения качества выступления. С другой стороны, лежит стоимость, возможность приема неэффективных БАД, возможный риск для здоровья и потенциальный риск нарушений антидопинговых правил.

Алгоритм принятия информированного решения о необходимости применения БАД спортсменов представлен на рисунке №1.

При принятии решения о необходимости использования БАД спортсмен должен взвесить все за и против и проконсультироваться со специалистом.

Полностью гарантировать отсутствие риска при приеме БАД невозможно.

Несколько советов, как уменьшить риски при приеме БАД

1. Принимайте их по рекомендации специалиста только при доказанном дефиците питательных веществ!
 Использование БАД, потому что «так делают все», «на всякий случай», «фирма предоставляет его бесплатно», ведет к неоправданным финансовым тратам и повышает риск передозировки и даже нарушений антидопинговых правил. Прежде всего, необходимо оценить и скорректировать диету и только потом рассматривать целесообразность приема БАД.

2. Внимательно читайте этикетку и инструкцию!
 Если в составе БАД встречаются незнакомые субстанции, их можно проверить, используя программу «Антидопинг ПРО». Надо помнить, что одни и те же субстанции могут иметь разные названия, а в некоторых случаях производитель использует наименования, не отражающие состав. Например, метилгексанамин часто продается как масло герани, хотя имеет синтетическое происхождение. Будьте внимательны, изучайте состав БАД!

3. Если компания, изготовляющая БАД, производит также субстанции, запрещенные в спорте, не приобретайте БАД, выпущенные этой компанией!
 Неизвестно, насколько тщательно соблюдаются требования стандарта GMP на предприятии. При любых отклонениях от технологии БАД может быть загрязнен запрещенной субстанцией. Такие случаи встречаются достаточно часто, но доказать технологические нарушения спортсмену очень сложно, а санкции за использование им запрещенных веществ последуют в любом случае.

4. Избегайте БАД, которые «увеличивают мышечную массу», «снижают вес», «повышают потенцию» или являются «энергетиками»!
 По данным американских контролирующих органов, БАД из этих групп наиболее часто содержат запрещенные ингредиенты, включая в ряде случаев наркотические вещества. Чаще всего в их составе встречаются анаболические агенты, гормональные препараты, ингибиторы ароматазы, пептидные субстанции, стимуляторы.
Необходимо также с осторожностью относиться к продуктам компаний, выпускающих БАД с указанными эффектами. Это увеличивает вероятность попадания ингредиентов этих добавок в другие продукты.

5. Не приобретайте БАД, содержащие ингредиенты, названия которых заканчиваются на –ol, -diol или -stene, или вещества, наименования которых состоят из большого количества цифр!
 Такие окончания могут свидетельствовать о наличии в составе БАД стероидов, стимуляторов, пептидов и других запрещенных в спорте субстанций, а также веществ, не прошедших клинические испытания.

6. Избегайте БАД, которые рекламируются как средства лечения и профилактики заболеваний!
 БАД не проходят необходимые клинические испытания, чтобы доказать эффективность при лечении или профилактике онкологических, простудных, эндокринных, сердечно-сосудистых и других заболеваний, либо при коррекции, например, избыточной массы тела. БАД не может «уменьшить боль», «защитить от рака» или «увеличить подвижность суставов». Подобные заявления характеризуют недобросовестного производителя и вводят в заблуждение потребителя. БАД — это добавка к питанию, которая может помочь скорректировать доказанный дефицит питательных веществ.

7. Избегайте БАД, продвижение которых сопровождает громкая реклама с сенсационными заявлениями!
 Заявления типа «новейший научный прорыв», «секретная формула», «гарантия возврата денег», «быстрый эффект», «используется в течение тысяч лет», «эксперты не хотят, чтобы вы знали это» или использование впечатляющего звучащего научного сленга — не более, чем маркетинговый ход.

8. Не приобретайте БАД, которые рекламируются как «альтернатива лекарству»!
БАД, которые якобы являются «альтернативой лекарственным средствам», могут содержать незаявленные субстанции, отпускаемые обычно по рецепту. Кроме того, есть риск возникновения серьезных последствий для здоровья, если вы прекратите принимать лекарства, назначенные вашим врачом, заменив их БАД.

9.  Не принимайте на веру рекламу, утверждающую, что эффективность БАД подтверждена клиническими исследованиями!
 Большинство работ, «доказывающих» эффективность БАД, ничего не доказывают, поскольку проводятся без соблюдения необходимых протоколов. Эти исследования не требуются от компаний по закону и часто являются «закрытыми», что не позволяет оценить качество и достоверность их результатов. Тем не менее, по результатам экспериментов на этикетках появляются броские фразы: «изучено в университете», «одобрено институтом» или «клинически доказано». Кроме того, у исследователей, которые проводят эксперимент, может возникнуть конфликт интересов, поскольку они получают финансирование от компании-производителя БАД.

10. Будьте внимательны, когда БАД рекламируются как «полностью натуральный продукт» или как произведенный из трав!
 «Полностью натуральные» растительные ингредиенты не всегда безопасны. Травы иногда содержат активные ингредиенты, которые могут взаимодействовать друг с другом или с лекарствами. Если вы хотите использовать БАД на основе трав, проконсультируйтесь со специалистом о возможных взаимодействиях.
Один из рисков, связанных с «полностью натуральной» БАД, заключается в том, что в продукт добавляется искусственно синтезированный ингредиент, но на этикетке заявляется, что он выделен из травы. Примером является ингредиент метилгексанамин, стимулятор, который запрещен в соревновательный период. На рынке есть много продуктов, которые указывают масло герани на этикетке, когда на самом деле изделие содержит синтетически полученный метилгексанамин.
Другим примером является Acacia rigidula (акация ригидула). Некоторые компании добавляют один или несколько синтезированных фенилэтиламинов, входящих в Запрещенный список, в свои продукты и указывают их как Acacia rigidula на этикетке. Использование таких БАД может привести к положительному тесту на фенилэтиламин.

11. Избегайте БАД, в составе которых много ингредиентов или компоненты вам неизвестны!
 Чем больше ингредиентов, тем выше риск ошибок во время производственного процесса, а также негативных последствий для здоровья и карьеры.

12. Отдавайте предпочтение БАД, которые проверены квалифицированной независимой стороной!
 Производитель, дистрибьютор или потребитель может обратиться к независимым экспертам для проведения лабораторной экспертизы продукта с целью подтверждения допинговой безопасности БАД. Эксперты МОК рекомендуют привлекать независимых специалистов для оценки допинговой безопасности продуктов.
Ни ВАДА, ни другая антидопинговая организация не «проверяют» и не «одобряют» БАД. Если производитель утверждает, что его продукт получил такое одобрение, остерегайтесь это приобретать.

13. Остерегайтесь БАД, содержащие «секретные» ингредиенты или «патентованные смеси»!
 В «секретных» смесях не указывается количество каждого отдельного ингредиента. Патентованные смеси — это маркетинговый инструмент, который компании используют, чтобы попытаться сделать свой продукт каким-то образом уникальным или особенным. Невозможно узнать, какое количество конкретного ингредиента вы получаете в БАД.

14. Помните о возможных рисках!
 Важно понимать, что на рынке БАД есть проблемы, которые ведут к тому, что бывает невозможно понять, что находится во флаконе с добавкой. Это может привести к нарушению антидопинговых правил или навредить здоровью. Не проверяйте эти риски на себе. Консультируйтесь со специалистом и принимайте БАД осознанно!

Список рекомендуемой литературы:
1. Мирошникова Ю.В., Высотский И.Э., Выходец И.Т. и др. Актуальные вопросы противодействия допингу в спорте в практике врача. Комментарии к запрещенному списку-2019: руководство для врачей по спортивной медицине / Под ред. проф. Уйба В.В. Москва, 2018.
2. https://www.usada.org/resources/
3. Martínez-Sanz J.M., Sospedra I., Ortiz C.M. et al. Intended or Unintended Doping? A Review of the Presence of Doping Substances in Dietary Supplements Used in Sports // Nutrients. 2017. № 9(10). P. 1093. 
4. Maughan R.J. Contamination of dietary supplements and positive drug tests in sport // Journal of Sports Sciences. 2005. № 23(9). P. 883-889.
5. Maughan R.J., Burke L.M., Dvorak J., et al. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete // British Journal of Sports Medicine. 2018. № 52. P. 439-455.
6. Maughan R.J., Depiesse F., Geyer H. The use of dietary supplements by athletes // Journal of Sports Sciences. 2007. № 25:sup1. P. S103-S113.
7. Maughan R.J., Shirreffs S.M., Vernec A. Making Decisions About Supplement Use // International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2018. № 28(2). P. 212-219.

Авторские права принадлежат: ФГБУ ФНКЦСМ ФМБА России

Ссылка на источник:  https://www.sportfmba.ru/sotrudnikam/informatsiya/2-antidoping/691-biologicheski-aktivnyj-dobavki-v-sporte-2018

В случае возникновения требования правообладателя, материал будет удалён с данного интернет-ресурса. Требование на удаление материала направлять на e-mail: [email protected]

5 спортивных добавок, которые реально работают

Первое, о чём нужно помнить: рынок спортивного питания — такая же торговая площадка, где действуют законы маркетинга. Производители сделают всё, чтобы заставить вас заплатить за «усовершенствованную формулу», «секретный ингредиент» или просто яркую упаковку.

Второе, о чём должны помнить спортсмены-любители: никакая добавка не заменит собой тяжёлый труд. Спортзал, бассейн, стадион, теннисный корт или ринг — чтобы получить результат, придётся много работать. Столь же важно следить за качеством питания, калорийность и состав которого варьируются в зависимости от поставленных задач.

Наконец, нужно ещё раз посмотреть в составленную программу тренировок. Эти пункты — фундамент. Только после того, как он заложен, можно двигаться дальше.

Протеин

Протеин является наиболее популярной добавкой, которой пользуются все спортсмены, относящиеся к своему занятию более-менее серьёзно. Приём дополнительного белка «из банки» способствует ускорению мышечного роста, помогая быстрее восстанавливать травмированные мышечные волокна.

Весь сывороточный протеин делится на казеин, концентрат, изолят и гидролизат. Казеин усваивается организмом дольше всего, концентрат — несколько быстрее, изолят — за 15–20 минут, гидролизат — практически сразу после приёма.

Казеин хорошо пить на ночь, концентрат — использовать для готовки блюд (например, сделать протеиновое мороженое), а вот изолят и гидролизат лучше всего принимать перед и после тренировок, разводя водой или молоком. Так вы защитите свои мышцы от катаболизма и поможете им быстрее восстановиться.

Конечно, если вы получаете достаточно белка из обычной пищи или испытываете проблемы с почками или печенью, налегать на искусственный белок не нужно. Однако важно помнить, что мышцы начинают строиться только тогда, когда организм получает не менее 1,5–2 граммов белка на килограмм собственного веса.

Рыбий жир

Это самая универсальная добавка, ценнейшие жирные кислоты и мощный иммуностимулятор природного происхождения. Рыбий жир назначают кардиологи для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, он входит в перечень вспомогательных препаратов для профилактики различных форм рака.

Рыбий жир, даже если вы не занимаетесь спортом и читаете эту статью в общеобразовательных целях, лучше всего покупать в магазинах спортивного питания, причём экономить на нём нельзя. Для взрослого мужчины или женщины суточная дозировка эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот (а именно они содержатся в рыбьем жире) должна составлять 2,5–3 грамма.

Быстрые углеводы

Быстрыми, или, как их ещё называют, простыми, углеводами нужно «оборачивать» тренировку, если, конечно, она не направлена на интенсивное жиросжигание. Это значит, что вы можете себе позволить варенье, мёд, бананы или сладкие йогурты до и сразу после тренировки. Большая их часть будет способствовать быстрому ресинтезу гликогена после физической нагрузки.

Если нет желания носить с собой на тренировку продукты, можно купить сухую углеводную смесь — гейнер, который хоть и не заменит полноценный приём пищи, но будет питательнее простого перекуса.

Креатин

Креатин является спортивной добавкой с самой мощной доказательной базой. Его регулярный приём приводит к увеличению силовых показателей и росту мышечной массы. Помимо прочего, креатин является самой дешёвой добавкой, какую только можно купить в магазине спортивного питания. Сегодня существуют разные его формы, однако, если вы не любите переплачивать за красивую упаковку, лучше всего покупать креатин моногидрат — самую старую и проверенную временем форму выпуска.

Мультивитамины

Витамины и минералы нужны не только атлетам: при авитаминозе или дисбалансе минералов ухудшается общее состояние организма, наблюдается невозможность сконцентрироваться на умственной работе и общая вялость.

Считается, что при полноценном, сбалансированном рационе о таблетированных витаминах можно позабыть. Учитывая состояние почвы, экологические проблемы, форсированный рост фруктов и овощей, такие утверждения излишне оптимистичны.

---

Принимая все перечисленные добавки (или те из них, которые вы считаете наиболее подходящими для ваших спортивных целей и тренировок), вы сможете быстрее восстанавливаться, чувствовать себя бодрее, здоровее. Важно помнить, что использование добавок без сбалансированного питания и тяжёлых тренировок не принесёт желаемого результата. А вот при соблюдении режима и правильно выбранной программе тренировок вы сможете преодолеть застой и ускорить спортивный прогресс.

Витамины и добавки в спорте

Объясним о витаминах и спортивных добавках простым языком. Какие витамины нужны для поддержания здоровья, различие добавок и как они работают.

---

Витамины и биологически активные вещества необходимы человеку для полноценной и здоровой жизни. На рынке сейчас существует множество различных витаминов и витаминных добавок, чтобы человеческий организм не испытывал нехватку в полезных веществах.

В данной статье мы поговорим о том, для чего нужно витамины и различные витаминные добавки, как они работают и в чем их различия.

Для чего нужны витамины и витаминные добавки?

Витамины необходимы для осуществления жизненно важных процессов в организме человека. Человеку необходимо получать необходимое количество витаминов с пищей, так как сам организм человека не синтезирует необходимое количество витаминов самостоятельно.




Витаминные добавки являются дополнением к вашему рациону для укрепления здоровья. Они выпускаются в виде витаминно-минеральных комплексов или различных бадов (биологических активных добавок)  

Все витамины и добавки можно разделить на несколько видов:

• Общие добавки, которые обеспечивают организм витаминами и необходимыми питательными веществами. Этот тип витаминов подойдет каждому, вне зависимости от его спортивных целей.

• Добавки, влияющие на производительности в спорте.

• Спортивные добавки, никак не влияющие на производительность в спорте. Обычно от такого типа добавок нет никого толка.

Далее мы выделим обязательные добавки и добавки, которые можно добавить в свой рацион.




К обязательным добавкам можно отнести:

• Рыбий жир – лучший источник омега-3 жирных кислот, которые обеспечивают множество преимуществ для организма. Рыбий жир отличается своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это самая модная добавка сегодня, и компании вкладывают большие деньги в исследования, поэтому база исследований накопилась большая. Омега-3 жирные кислоты нормализуют обмен веществ, защищают сердце, помогают жирам бодрее окисляться, помогают контролировать воспаления. Проще перечислить то, что рыбий жир не делает.

• Витаминно-минеральный комплекс. Людям, которые регулярно занимаются спортом, требуется большое количество витаминов и минералов в их рационе. И так как из обычной еды получить достаточное количество витаминов и минералов невозможно, то витаминно-минеральный станет отличным решением проблемы.

• Глютамин играет важную роль в восстановлении организма. Глютамин действует путем удаления избытка аммиака, который может накапливаться во время интенсивных физических упражнений, а также помогает регулировать кислотно-щелочной баланс вашего тела.

• Карнитин (L-карнитин) –сжигает жировые клетки, подталкивая организм к их использованию в качестве источника энергии при интенсивных нагрузках.

• Таурин – аминокислота, которая помогает клеткам удерживать молекулы воды, тем самым увеличивая их в объеме. Рост гидратации приводит к ускорению синтеза белка. Одно из основных следствий – набор мышечной массы.

• Глюкозамин — это натуральная добавка, получаемая из панциря моллюсков. Исследования показывают, что регулярный прием сульфата глюкозамина способно снижать скорость деградации коллагена (суставной ткани), облегчая симптомы остеоартрита. При этом хотя глюкозамин сравним с ацетаминофеном (эталонным препаратом для лечения остеоартрита), его польза не всегда однозначна.

• Кофеин. Улучшает силу и выносливость на тренировке. При ежедневном применении развивается привыкание, поэтому любыми стимуляторами не стоит увлекаться. Тем не менее, он работает и, более того, является основой многих предтренировочных комплексов вместе с креатином.

---

Добавок спортивного питания

Спортивные добавки представляют собой многомиллионную индустрию. Активных взрослых и спортсменов часто привлекает эффективный маркетинг пищевых добавок. Обещания улучшенной производительности среди других заявлений являются мотивирующими факторами для покупки альтернативного питания для достижения результатов.

По оценкам, в 2016 году объем продаж индустрии пищевых добавок составил более 40 миллиардов долларов, при этом на спортивные пищевые добавки приходилось почти 14%.По данным Управления диетических добавок Национального института здоровья, спортсмены, особенно элитные спортсмены, чаще используют диетические добавки и продукты спортивного питания по сравнению с населением США в целом.

Однако, несмотря на популярность добавок, отсутствие федерального регулирования и контроля качества может означать, что используются ненадежные и неэффективные продукты.

Что такое добавка?

Добавки считаются дополнением к уже здоровой диете.Активные взрослые или спортсмены могут включать добавки, которые помогают удовлетворить их потребности в питании, уменьшить дефицит питательных веществ, улучшить спортивные результаты или достичь личных целей в фитнесе. Но без хорошо продуманного плана питания добавки редко бывают эффективными.

Дополнение к правилам и стандартам

Пищевые добавки помещены в специальную категорию пищевых продуктов и не считаются лекарствами. Добавки не требуется отправлять в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для регулирования.Хотя FDA имеет возможность проверять ингредиенты и полезные свойства добавок, очень немногие из них изучаются.

Производители спортивных добавок могут делать заявления о пользе для здоровья с одобрения FDA, если заявления о продукте верны и основаны на научных доказательствах. К сожалению, очень немногие добавки, заявляющие об эргогенных свойствах, подтверждены клиническими исследованиями. Это оставляет активного взрослого или спортсмена без гарантии безопасности, эффективности, эффективности или чистоты добавок для диетических или эргогенных целей.

• Пищевые добавки включают витамины, минералы, аминокислоты, травы, растительные вещества, экстракты или концентраты растений или пищевых продуктов. Обычно они продаются в виде капсул, таблеток, жидкостей, порошков или батончиков и должны быть четко обозначены как пищевая добавка.
• Эргогенные средства включают вещества, лекарства или методы, используемые для улучшения спортивных результатов. Они могут варьироваться от приемлемых практик углеводной загрузки до незаконных и даже небезопасных подходов, включая использование анаболических андрогенных стероидов.

Оценка преимуществ добавок

Использование добавок остается спорным и остается личным выбором. Общие вопросы, которые задают активные взрослые, спортсмены и специалисты по спортивному питанию, касаются производства и качества пищевых добавок. Перед тем, как рассматривать спортивное питание и пищевые добавки, настоятельно рекомендуется получить информацию о научно-обоснованных исследованиях.

Международное общество спортивного питания (ISSN) рекомендует оценить обоснованность и научную ценность заявлений о добавках для улучшения спортивных результатов.Предлагаются следующие вопросы:

• Имеет ли смысл заявление о добавке?
• Есть ли научные доказательства?
• Является ли добавка законной или безопасной?

Добавки продаются для улучшения здоровья и выполнения упражнений на основе гипотетических приложений, собранных в результате предварительных исследований. Заявления звучат многообещающе, но часто не согласуются с клиническими выводами. Надежные онлайн-ссылки, такие как журнал Международного общества спортивного питания или PubMed Национальной медицинской библиотеки, помогут вам определить, основана ли добавка на надежных научных доказательствах или нет.

Если вы работаете со спортивным диетологом или специалистом, они могут быть ценным ресурсом в интерпретации результатов исследований пищевых добавок. Собранная информация позволит вам принять правильное решение о приеме спортивных добавок для здоровья и спортивных целей.

Как наука классифицирует пищевые добавки

На рынке продаются диетические добавки и эргогенные средства, которые, как утверждается, улучшают диету и улучшают спортивные результаты активного взрослого человека или спортсмена. Клинические исследования продолжают обнаруживать недостатки в этих заявлениях о полезности добавок. Международное общество спортивного питания (ISSN) представило классификацию пищевых добавок, основанную на клинических исследованиях:

1. Очевидно эффективный : Большинство исследований пищевых добавок показывают их безопасность и эффективность.
2. Возможно эффективен : Первоначальные результаты приема добавок хороши, но необходимы дополнительные исследования для изучения их влияния на тренировки и спортивные результаты.
3. Слишком рано говорить об этом. : Теория пищевых добавок имеет смысл, но для ее использования недостаточно исследований.
4. Очевидно неэффективно : Добавки не имеют убедительных научных доказательств и / или исследования показали, что добавка явно неэффективна и / или небезопасна.

Международное общество спортивного питания (ISSN) указывает, что основой хорошей программы тренировок является сбалансированная по энергии и богатая питательными веществами диета. Если рассматриваются добавки, ISSN предлагает добавки только из первой категории (очевидно эффективные).

Любые другие добавки будут считаться экспериментальными.Они также не рекомендуют принимать добавки из третьей категории (пока рано говорить об этом) и не поддерживают спортсменов, принимающих добавки из четвертой категории (очевидно, неэффективные).

Дополнительная ценность витаминов и эффективности упражнений

Витамины — это органические соединения, необходимые для регулирования метаболических процессов, выработки энергии, неврологического функционирования и защиты наших клеток. Анализ питания активных взрослых или спортсменов выявил дефицит витаминов.

Хотя исследования показывают возможную пользу приема витаминов для общего состояния здоровья, об эргогенных преимуществах не сообщалось.Следующие витамины, общие для спортсменов, были исследованы в качестве предлагаемых пищевых эргогенных добавок:

Питательные вещества	Заявление об эргогенности	Результаты исследований
Витамин А	Может улучшить спортивное зрение	Нет улучшения спортивных результатов.
Витамин D	Может помочь предотвратить потерю костной массы	Помогает усвоению кальция / дополнительные добавки.Оптимальные количества необходимы для регулирования иммунной функции, здоровья сердечно-сосудистой системы, роста и восстановления, здоровья мышц и силы.
Витамин E	Может предотвращать появление свободных радикалов	Достаточное количество снижает окислительный стресс, но требуются дополнительные исследования. Противоречивые доказательства того, что высокие дозы влияют на спортивные результаты.
Витамин К	Может способствовать метаболизму костей	Белок, содержащийся в мышцах и хрящах, необходим для метаболизма костей.никаких улучшений спортивных результатов сверх адекватных количеств.
Тиамин (B1)	Может улучшить анаэробный порог	При нормальном потреблении не улучшает способность к физическим нагрузкам.
Рибофлавин (B2)	Может повысить доступность энергии во время упражнений	При нормальном потреблении не улучшает способность к физическим нагрузкам.
Ниацин (B3)	Может улучшить энергетический обмен, улучшить холестерин и уменьшить запасы жира	Показано, что снижает уровень холестерина, триглицеридов и повышает уровень ЛПВП, но, по-видимому, не повышает переносимость физической нагрузки при нормальном потреблении.
Пиридоксин (B6)	Может улучшить мышечную массу, силу, аэробные способности и умственную концентрацию	У получивших хорошее питание спортсменов спортивные результаты не улучшаются.
Цианокобаламин (B12)	Может увеличить мышечную массу и уменьшить беспокойство	Об эргогенном эффекте не сообщалось.
Фолиевая кислота (фолат)	Может увеличивать количество красных кровяных телец для улучшения снабжения кислородом мышц и уменьшения врожденных дефектов	Обнаружено, что снижает врожденные дефекты у беременных, но не улучшает спортивные результаты.
Пантотеновая кислота	Может принести пользу аэробной энергии	Research сообщает об отсутствии улучшенной аэробной производительности.
Бета-каротин	Может помочь при повреждении мышц, вызванном физической нагрузкой	Может помочь уменьшить повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой, но для улучшения спортивных результатов необходимы дополнительные исследования.
Витамин C	Может улучшить обмен веществ во время упражнений	Достаточное количество помогает снизить окислительный стресс и поддерживать иммунную систему после тяжелых упражнений.Дефицит витамина С показывает улучшение VO2 max, когда он возвращается к адекватному уровню. Высокие дозы могут снизить производительность.

Дополнительная ценность минералов для спортсменов

Минералы — это неорганические элементы, необходимые для метаболических процессов, структуры и восстановления тканей, гормональной регуляции и неврологической функции. Исследования показывают, что активные взрослые или спортсмены испытывают дефицит этих важных элементов.

Дефицит минералов может негативно повлиять на спортивные результаты, поэтому прием добавок может оказаться полезным.Следующие минеральные добавки, общие для спортсменов, были исследованы в качестве предлагаемых эргогенных пищевых добавок:

Питательные вещества	Заявка на эргогенность	Результаты исследований
Бор	Может способствовать росту мышц во время силовых тренировок	В настоящее время нет доказательств, подтверждающих эту теорию.
Кальций	Может способствовать росту костей и метаболизму жиров	Показано, что он стимулирует рост костей, принимая витамин D, и может способствовать метаболизму жиров.Отсутствие эргогенной пользы для спортивных результатов.
Хром	Продается как пиколинат хрома и утверждает, что увеличивает мышечную массу и уменьшает жировые отложения	Недавние исследования не показали улучшения мышечной массы или уменьшения жировых отложений.
Утюг	Может помочь улучшить аэробную производительность	улучшает аэробные показатели только у спортсменов, страдающих дефицитом железа или анемией.
Магний	Может улучшить энергетический обмен / доступность АТФ	Показано, что улучшает физическую работоспособность только у спортсменов, страдающих дефицитом магния.Острые изменения возникают при умеренных и интенсивных упражнениях и должны учитываться при восполнении запасов во время длительных тренировок, наряду с калием и натрием.
Фосфор (фосфатные соли)	Может улучшить энергетические системы в организме	Только об эргогенных преимуществах не сообщалось. в сочетании с фосфатом натрия показано, что они увеличивают максимальное потребление кислорода, анаэробный порог и повышают выносливость на 8-10%.
Калий	Может помочь при мышечных спазмах	Об эргогенных преимуществах не сообщалось, но острые изменения возникают при умеренных и интенсивных упражнениях и должны учитываться при восполнении во время длительных тренировок, наряду с натрием и магнием.
Селен	Может улучшить результаты аэробных упражнений	Не было продемонстрировано улучшений в выполнении аэробных упражнений.
Натрий	Может помочь при мышечных спазмах и снизить риск гипонатриемии	Показано для поддержания баланса жидкости во время тяжелых тренировок и предотвратить гипонатриемию. В сочетании с фосфатом натрия показано, что он увеличивает максимальное потребление кислорода, анаэробный порог и повышает выносливость на 8-10%.Острые изменения возникают при умеренных и интенсивных упражнениях и должны учитываться при восполнении запасов во время длительных тренировок, наряду с калием и магнием.
Ванадилсульфат (ванадий)	Может стимулировать рост мышц, увеличить силу и мощность	Не показано влияния на мышечную массу, силу или мощность.
цинк	Может уменьшить инфекции верхних дыхательных путей во время тяжелых тренировок	Показано, чтобы минимизировать вызванные упражнениями изменения иммунной функции во время тренировки.

Вода как эргогенное средство для спортсменов

Вода считается важнейшим питательным эргогенным средством для активных взрослых и спортсменов. Если с потом теряется 2% или более веса тела, спортивные результаты могут быть значительно ухудшены. Снижение веса на 4% и более во время упражнений может привести к тепловому заболеванию, тепловому истощению или более серьезным неблагоприятным последствиям для здоровья.

Для активных взрослых и спортсменов крайне важно применять контроль гидратации во время тренировок и соревнований. Международное общество спортивного питания (ISSN) рекомендует:

• Употребление достаточного количества воды и спортивных напитков для поддержания баланса жидкости и гидратации в течение дня. Выпейте не менее 500 мл перед сном, а затем еще 400-600 мл воды за 20-30 минут до начала тренировки. Может потребоваться больше.
• Спортсмены должны выпивать от 0,5 до 2 литров жидкости в час, чтобы компенсировать потерю воды.
• Не полагайтесь на жажду как на индикатор, чтобы пить воду или спортивные напитки.
• Спортсмены должны взвешиваться до и после упражнения.
• Выпивайте три стакана воды на каждый фунт, потерянный во время спортивных тренировок.
• Избегайте чрезмерных методов похудания, включая потливость в сауне, резиновые костюмы, использование мочегонных средств, рвоту или строгую диету.

Роль пищевых добавок для спортсменов

Пищевые добавки могут играть важную роль в спортивной диете. Тем не менее, их следует рассматривать как добавки к диете, а не заменители хорошей диеты. Хотя существует очень мало добавок, подтвержденных научными данными для улучшения спортивных результатов, есть некоторые, которые, как было показано, полезны для физических упражнений и восстановления. Независимо от того, являетесь ли вы активным взрослым, спортсменом, работающим в одиночку, или нанимаете специалиста по спортивному питанию, важно быть в курсе исследований пищевых добавок.

Следующие распространенные пищевые добавки были исследованы и классифицированы как: очевидно эффективные, возможно эффективные, слишком рано сказать или явно неэффективные:

На первый взгляд эффективный и в целом безопасный

Добавки для наращивания мышц

• Порошки для набора веса
• Креатин
• Белки
• Незаменимые аминокислоты (EAA)

Добавки для похудания

• Низкокалорийные продукты, порошковые заменители еды (MRP), готовые коктейли (RTD)
• Термогенные добавки, содержащие эфедру, кофеин и салицин, принимаемые в рекомендуемых дозах для соответствующих групп населения (эфедра запрещена FDA)

Добавки для повышения производительности

• Водные и спортивные напитки
• Углеводы
• Креатин
• Фосфат натрия
• Бикарбонат натрия
• Кофеин
• B-аланин

Возможно эффективно, но требуются дополнительные исследования

Добавки для наращивания мышц

Добавки для похудания

Добавки для повышения производительности

• Углеводы и белки после тренировки
• Незаменимые аминокислоты (EAA)
• Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA)
• HMB
• Глицерин

Слишком рано говорить и недостаточно исследований

Добавки для наращивания мышц

Добавки для похудания

• Gymnema Sylvestre, хитозан
• Фосфатидилхолин
• Бетаин
• Колеус форсколин
• DHEA
• Психотропные питательные вещества / травы

Добавки для повышения производительности

• Триглицериды со средней длиной цепи

Неэффективно и / или небезопасно

Добавки для наращивания мышц

• Глютамин
• Smilax
• Изофлавоны
• Сульфополисахариды (ингибиторы миостатина)
• Бор
• Хром
• Линолевая кислота конъюгированная
• Гамма оризанол
• Прогормоны
• Трибулус Террестрис
• Ванадилсульфат (ванадий)

Добавки для похудания

• Пируват кальция
• Хитозан
• Хром (для людей, не страдающих диабетом)
• HCA
• L-карнитин
• Фосфаты
• Травяные диуретики

Добавки для повышения производительности

Пищевые добавки для общего здоровья, рекомендуемые для спортсменов

Очень важно поддерживать хорошее здоровье для активных взрослых и спортсменов.Атлетам рекомендуется принимать в пищу несколько дополнительных питательных веществ, чтобы оставаться здоровыми во время интенсивных тренировок.

Хотя среди экспертов в области здравоохранения нет единого мнения о том, следует ли взрослым принимать поливитамины, Американская медицинская ассоциация рекомендует ежедневный прием поливитаминов в низких дозах, чтобы обеспечить достаточный уровень питательных веществ в рационе.

Хотя поливитамины не рекомендуются для улучшения спортивных результатов, они могут быть полезны для общего состояния здоровья.

Слово от Verywell

Пищевые добавки, как правило, не требуются для хорошо питающегося активного взрослого человека или спортсмена.Многие эргогенные средства ненадежны, и их следует рассматривать только после тщательной оценки эффективности, активности и безопасности. Также следует проявлять особую осторожность, потому что эти продукты не регулируются FDA. Однако спортивные добавки никуда не денутся и могут сыграть значительную роль в вашей программе тренировок.

Любая рассматриваемая добавка должна подтверждаться хроническими клиническими исследованиями и четкими доказательствами их здоровья или эргогенности. Другими словами, примите разумные добавки для своего здоровья и спортивных результатов и проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом, диетологом или вашим лечащим врачом, если у вас есть вопросы.

Спасибо за отзыв!

Получите советы по упражнениям, которые сделают ваши тренировки менее трудоемкими и более увлекательными.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Сложно понять Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашей редакционной процедурой, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.

1. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Национальные институты здоровья. Офис диетических добавок. Пищевые добавки для физических упражнений и спортивных достижений. Обновлено 29 марта 2021 г.

2. Kerksick CM, Wilborn CD, Roberts MD, et al. Обновление обзора ISSN по упражнениям и спортивному питанию: исследования и рекомендации. J Int Soc Sports Nutr . 2018; 15 (1): 38. DOI: 10.1186 / s12970-018-0242-y

3. Kreider RB, Wilborn CD, Taylor L, et al.Обзор ISSN по упражнениям и спортивному питанию: исследования и рекомендации. J Int Soc Sports Nutr . 2010; 7 (1): 7. DOI: 10.1186 / 1550-2783-7-7

4. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Пищевые добавки. Обновлено 16 августа 2019 г.

5. Martínez-Sanz J, Sospedra I, Ortiz C, Baladía E, Gil-Izquierdo A, Ortiz-Moncada R. Преднамеренный или непреднамеренный допинг? Обзор наличия допинговых веществ в пищевых добавках, используемых в спорте. Питательные вещества .2017; 9 (10): 1093. DOI: 10.3390 / nu

   93

6. Питание и спортивные результаты. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 2016; 48 (3): 543-568. DOI: 10.1249 / MSS.0000000000000852

7. Берд Дж. К., Мерфи Р. А., Чаппио Э. Д., Макберни, штат Мичиган. Риск дефицита нескольких одновременных питательных микроэлементов у детей и взрослых в США. Питательные вещества . 2017; 9 (7). DOI: 10.3390 / nu

   55

8. Wallace TC, Frankenfeld CL, Frei B и др.Использование поливитаминных / мультиминеральных добавок связано с повышенным потреблением микронутриентов и биомаркеров, а также с уменьшением распространенности недостатков и недостатков у людей среднего и пожилого возраста в США. Дж Нутр Геронтол Гериатр . 2019; 38 (4): 307-328. DOI: 10.1080 / 21551197.2019.1656135

9. Porrini M, Del Bo C. Эргогенные добавки и добавки. Защита переднего гидроцилиндра . 2016; 47: 128-152. DOI: 10.1159 / 000445176

10. Tardy A-L, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A.Витамины и минералы для энергии, усталости и познания: повествовательный обзор биохимических и клинических данных. Питательные вещества . 2020; 12 (1). DOI: 10.3390 / nu12010228

11. Рой Б.А. Упражнения и восполнение жидкости: от американского колледжа спортивной медицины www. Acsm. Орг. Журнал здоровья и фитнеса ACSM . 2013; 17 (4): 3. DOI: 10.1249 / FIT.0b013e318296bc4b

12. Johns Hopkins Medicine. Обезвоживание и тепловой удар.

13. Клиника Кливленда.Стоит ли принимать поливитамины? 29 октября 2020 г.

Verywell Fit — часть издательской семьи Dotdash.

Спортивные добавки | Walgreens

Спортивные добавки

Каждый спортсмен хочет проявить свои лучшие качества во время занятий спортом. Во время упражнений организму требуется множество питательных веществ. Многие спортсмены полагаются на спортивные добавки, которые помогают им оставаться энергичными во время тренировок. Для удовлетворения потребностей спортсменов доступны многие спортивные добавки.Эти добавки бывают разных видов, из которых вы можете выбирать. Некоторые из этих продуктов могут увеличить количество питательных веществ и химических веществ, доступных организму во время тренировки. На спортивные результаты влияют многие факторы, включая диету, сон и программу тренировок. Иногда также можно использовать спортивную добавку. Одним из примеров является протеиновая добавка. Белок — это питательное вещество, необходимое для роста и восстановления мышц. Другой пример — креатин. Креатин — это природное химическое вещество, которое организм использует для снабжения мышц энергией.Креатин вырабатывается организмом в печени, поджелудочной железе и почках. Его также можно найти в таких продуктах, как мясо и рыба.

Спортивные добавки для каждого спортсмена

Walgreens предлагает широкий выбор спортивных добавок. Они могут поддержать ваше тело во время занятий спортом. Все самые популярные виды спортивных добавок для мужчин и женщин можно найти в Walgreens. К ним относятся протеиновые порошки и креатиновые добавки. Есть также продукты, в которых смешано множество ингредиентов. Некоторые ученые считают, что они могут принести пользу организму при использовании до и во время упражнений.Не все спортивные добавки подходят каждому человеку. Известно, что некоторые из них вызывают побочные эффекты. Люди, страдающие аллергией или чувствительные к продуктам, могут не переносить некоторые или все эти продукты. Увеличение веса, мышечные спазмы и такие проблемы, как диарея, — более частые побочные эффекты креатина. При использовании креатина очень важно пить достаточное количество воды. Если у вас заболевание почек или диабет, вам не следует принимать креатин. Кроме того, креатин небезопасно сочетать с некоторыми лекарствами, которые могут вызывать побочные эффекты со стороны почек.Также не рекомендуется принимать вместе с кофеином. Перед использованием каких-либо добавок проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Эта статья предназначена только для вашего сведения. Это не совет по поводу вашего здоровья. Вы должны внимательно прочитать этикетки продукта. Перед приемом каких-либо добавок важно проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом.Если вы принимаете лекарства, в том числе лекарства, отпускаемые без рецепта, вам следует поговорить со своим врачом или фармацевтом. Если вы принимаете другие добавки, обратитесь к врачу или фармацевту. Если у вас есть заболевание или проблемы со здоровьем, а также если вы беременны или кормите грудью, вам следует поговорить со своим врачом. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо реакции или побочные эффекты.

Спортивное питание: факты о спортивных добавках

Многие спортсмены хотят улучшить свои навыки в спорте.Соблюдение здоровой диеты, основанной на Руководстве по питанию Канады, — один из лучших способов помочь вам заниматься спортом с максимальной эффективностью, но могут ли помочь спортивные добавки? Прочтите, чтобы узнать о пяти спортивных добавках и о том, могут ли они помочь вам улучшить ваши результаты.

Протеиновый порошок

Креатин

Кофеин

Спортбары

Глюкозамин

Протеиновый порошок

Протеиновый порошок — одна из самых популярных спортивных добавок для спортсменов и людей, желающих набрать мышечную массу.Однако получить достаточное количество белка можно легко, употребляя в пищу продукты, богатые белком. Дополнительный белок из протеиновых порошков требуется редко. Протеиновые порошки могут быть дорогостоящими и не имеют никаких преимуществ по сравнению со сбалансированным питанием.

Каковы преимущества употребления в пищу продуктов, богатых белком?

Богатые белком продукты содержат витамины, минералы и другие питательные вещества, полезные для вашего здоровья. Старайтесь придерживаться диеты, которая включает продукты, богатые белком, такие как молоко, йогурт, нежирное мясо, рыбу, курицу, бобовые, соевые продукты, орехи и семена.

Если я использую протеиновые порошки, на что мне обращать внимание на этикетке?

• Ищите протеиновый порошок, который содержит смесь источников белка. Некоторые белки перевариваются быстрее, чем другие. Найдите протеиновый порошок, который содержит сывороточный (молоко), казеин (молоко) или соевый белок.
• Если вы принимаете протеиновый порошок после интенсивных силовых тренировок, спорта или тренировки на выносливость, выбирайте порошок, содержащий только сывороточный протеин. Сывороточный протеин усваивается быстрее, чем казеин или соя.Это хороший способ быстро восстановить мышцы.
• Старайтесь избегать лишних жиров, сахара и искусственных подсластителей в протеиновых порошках.

Сколько протеинового порошка мне следует использовать?

Используйте около 20 граммов протеинового порошка сразу после занятий спортом. Это поможет максимально увеличить вашу силу и мышечную массу.

Если вы не используете протеиновый порошок, съешьте около 20 граммов протеина после занятий спортом. Это примерно:

• 2 стакана молока
• ½ стакана вареного мяса
• 175 г йогурта, ¼ стакана орехов и 1 яйцо вкрутую
• 1 чашка соевого напитка, 1 ломтик хлеба и 2 столовые ложки арахисового масла

Помните, больше протеинового порошка не лучше.Слишком много калорий, будь то протеиновые порошки или пища, может привести к увеличению веса.

Креатин

Креатин естественным образом вырабатывается нашими почками и печенью. Он разносится по всему телу с кровью и обеспечивает энергией ваши мышцы.

Ваш организм вырабатывает большую часть необходимого вам креатина, но он также содержится в мясе, птице и рыбе. Креатиновые добавки имеют гораздо более высокую дозу, чем то, что содержится в пищевых продуктах.

Могут ли креатиновые добавки помочь мне лучше заниматься спортом?

Было показано, что креатин улучшает способность человека заниматься спортом, требующим коротких всплесков энергии.Вам могут быть полезны креатиновые добавки, если вы занимаетесь такими видами деятельности, как:

• Беговые или велосипедные спринты
• Командные виды спорта, такие как хоккей, футбол и баскетбол, требующие коротких всплесков мощности
• Тяжелая атлетика и силовые тренировки

Если вы занимаетесь спортом на выносливость, например бегом на длинные дистанции, креатин может не принести вам особой пользы.

Креатиновые добавки безопасны?

Исследования добавок креатина не показали каких-либо рисков для здоровья у здоровых взрослых при приеме в рекомендуемых количествах.Однако эффект от длительного приема добавок креатина неизвестен.

Сколько креатина мне нужно использовать?

Как и в случае со всеми добавками, получать больше, чем нужно, бесполезно. Количество креатина, которое помогает улучшить спортивные результаты, составляет:

.
• 15-25 г в день в течение 5-7 дней в качестве начальной дозы
• От 2 до 5 граммов в день в последующие несколько месяцев

Что я ищу на упаковке?

Ищите креатиновую добавку, содержащую моногидрат креатина.Это наиболее изученная форма креатина, которую рекомендуется использовать. Моногидрат креатина в сочетании с углеводом (например, декстрозой или другими сахарами) лучше всего усваивается мышцами.

Если вы покупаете добавку креатина, ищите номер натурального продукта (NPN) или идентификационный номер лекарства (DIN). Эти цифры говорят вам, был ли продукт проверен Министерством здравоохранения Канады и безопасен ли он в использовании.

Креатиновые добавки не рекомендуются лицам младше 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам.Перед приемом креатиновых добавок проконсультируйтесь с врачом. При приеме креатина всегда читайте и следуйте инструкциям на упаковке.

Кофеин

Кофеин — это натуральный ингредиент, который действует как стимулятор (повышает внимательность). Кофеин содержится в кофе, чае, некоторых фруктах, некоторых энергетических напитках и в спорт-барах.

Может ли кофеин помочь мне лучше заниматься спортом?

Может быть. Кофеин помогает вам чувствовать себя бодрым и может помочь вам более интенсивно заниматься спортом.

Может ли кофеин повредить моей работе?

Да. Для некоторых людей кофеин имеет побочные эффекты, которые могут повлиять на то, насколько хорошо вы можете заниматься спортом. У людей, очень чувствительных к кофеину, слишком много кофеина может вызвать:

• проблемы со сном
• раздражительность
• нервозность
• учащенное сердцебиение
• головные боли

Кофеин в очень больших количествах содержится в энергетических напитках.Будьте осторожны, чтобы не получить слишком много кофеина, когда пьете эти продукты.

Если я употребляю кофеин, насколько безопасно?

Если вы решите использовать продукты с кофеином, оставайтесь в пределах, рекомендованных Министерством здравоохранения Канады:

• Для взрослых: не более 400 миллиграммов (мг) в день (примерно 3 чашки кофе)
• Беременные и кормящие женщины: не более 300 мг кофеина в день (примерно 2 чашки кофе)

Спортбары

Спорт-бары могут быть хорошим выбором, если вам нужно немного энергии перед тем, как заняться спортом.Они также могут помочь вам восстановить мышцы после занятий спортом.

Однако использовать спортивные штанги необязательно. Вы можете получить необходимую энергию из еды, прежде чем заниматься спортом.

Если я использую спортивные батончики, что мне следует искать на этикетке?

Прочтите ингредиенты

• Ищите такие ингредиенты, как цельнозерновые, соя, казеин (молоко) или сывороточный (молочный) белок, сухофрукты и орехи
• Старайтесь избегать искусственных подсластителей, таких как сукралоза, поскольку вам необходимы углеводы (сахар) для получения энергии
• Избегайте спортивных батончиков с транс-жирами.Слова «гидрогенизированный» или «частично гидрогенизированный» в списке ингредиентов означают трансжир
.
• Ищите не менее 10 граммов протеина на батончик
• Ищите меньше жира и клетчатки, если вы едите спорт-бар перед тем, как заняться спортом

Глюкозамин

Сульфат глюкозамина — это вещество, которое содержится в жидкости вокруг суставов. Добавки, содержащие сульфат глюкозамина, могут быть получены из природных источников, таких как моллюски, или их можно приготовить в лаборатории.

Может ли глюкозамин предотвратить повреждение суставов?

Некоторые спортсмены принимают добавки глюкозамина в надежде предотвратить или обратить вспять повреждение суставов, вызванное интенсивными видами спорта или очень длительными спортивными сессиями. К сожалению, исследования не показывают, что глюкозамин предотвращает или обращает вспять «износ» суставов.

Глюкозамин безопасен?

Сульфат глюкозамина, вероятно, безопасен, если вы принимаете его по назначению. Внимательно читайте этикетки, если у вас аллергия на моллюсков.Некоторые бренды глюкозамина могут содержать ингредиенты моллюсков.

Перед тем, как начать прием глюкозаминовой добавки, поговорите со своим врачом, чтобы он или она помогли вам решить, что вам подходит.

Итог

Соблюдение здоровой диеты, основанной на Руководстве по питанию Канады, — один из лучших способов помочь вам заниматься спортом с максимальной пользой. Если вы решите использовать спортивную добавку, такую ​​как протеиновый порошок, креатин, кофеин, спортивные батончики или глюкозамин, обратитесь к врачу.

Вас также может заинтересовать

Спортивное питание: факты о гидратации

Спортивное питание: факты о спортивных напитках

Спортивное питание: факты о витаминах и минералах

Спортивное питание: факты об углеводах, жирах и белках

Последнее обновление — 29 января 2019 г.

Принося ясность в мрачный мир спортивных добавок

Помимо опасений по поводу токсичности, существует еще вопрос эффективности.Один из популярных ингредиентов добавок, аминокислота, называемая бета-аланином, призван помочь предотвратить накопление молочной кислоты в ваших мышцах. Международное общество спортивного питания отмечает, что добавки, содержащие от 2 до 4 граммов бета-аланина, «безопасны и эффективны … до 8 недель». (Предтренировочный пакет Ladder’s, содержащий бета-аланин, содержит 3 грамма.) Томас, который отмечает, что исследования бета-аланина показали «действительно противоречивые результаты», говорит: «Если вы принимаете бета-аланин дольше восьми недель, мы не знаю; если вы превысите эту сумму, мы не узнаем.

При использовании многих добавок, добавляет Томас, «ответы очень индивидуальны». Некоторые люди, например, очень хорошо реагируют на креатин, в то время как другие реагируют совсем немного или совсем не реагируют. «Иногда они действительно могут снизить вашу производительность», — говорит он. Поскольку большинство исследований проводится на молодых мужчинах студенческого возраста, трудно сказать, применимы ли те же результаты к спортсменам старшего возраста или к женщинам. Точно так же все эти тесты проводятся в строго контролируемых лабораторных условиях, которые, как указывает Томас, «имеют относительно мало общего с тем, как вы собираетесь жить в дикой природе.

Нэнси Кларк, спортивный диетолог, еще более скептически относится к обещанию добавок. «Люди, которым нужны протеиновые добавки, могут быть вашей бабушкой, которая просто не ест ничего, кроме тостов и чая», — говорит она. Обычным людям должно хватить хорошей диеты. «Чем больше вы тренируетесь, тем голоднее вы, тем больше витаминов потребляете, — говорит она, — при условии, что вы едите брокколи, а не кегли».

Спросите WIRED

Ничто из этого не означает, что Ladder вам не поможет.Компания заявляет, что уделяет большое внимание поиску поставщиков и контролю качества. Он не содержит, скажем, остарина и андарина в своих составах, которые считаются непроверенными препаратами, запрещены Всемирным антидопинговым агентством и, как считается, вызывают серьезные проблемы со здоровьем, включая сердечный приступ, инсульт и повреждение печени. Ladder ограничивается ингредиентами, которые были достаточно хорошо изучены, такими как сывороточный протеин и витамин D. Веб-сайт компании выглядит как перечень продуктов Whole Foods: без ГМО, без глютена и сои, полученные из гороха и тыквы и выращенные на траве. коровы.А поскольку упаковка вряд ли заслуживает доверия — и почти никогда не заслуживает доверия в мире пищевых добавок, — Ladder также проводит независимую проверку всех своих продуктов NSF.

Исследователи говорят, что если вы собираетесь принимать добавки, вам необходимо четко понимать, чего вы хотите достичь. Вы надеетесь быстрее бегать, больше поднимать тяжести или иметь большую выносливость? Ни один ингредиент не поможет вам сделать все это лучше. Креатин может быть отличным средством, например, для силовых упражнений высокой интенсивности, но он не поможет вам пробежать марафон или завершить триатлон.«На самом деле, поскольку это заставляет вас задерживать воду, это, вероятно, повлечет за собой ущерб», — говорит Томас.

Вы также должны быть осторожны с дозировкой: чем больше, тем лучше. Слишком много кофеина приводит к проблемам с сердцем. Недавнее исследование показало, что большие дозы витамина D и кальция действительно увеличивают риск инсульта. Если вы принимаете добавку и не чувствуете воздействия, ответ — не принимать больше; это чтобы попробовать что-то еще. Деустер предупреждает людей избегать любых продуктов, которые содержат более 200 процентов рекомендуемой дневной нормы данного ингредиента.

Если вы ответственно будете принимать добавки, вы можете увидеть эффект. Может быть. Однако даже в этом случае реальная польза может быть вовсе не физической. «Эффект плацебо очень силен», — говорит Деустер. Если вы думаете, что дополнительный порошок поможет вам бегать, прыгать и поднимать тяжести так же хорошо, как Леброн, это могло бы быть.

Обновлено 23.07.2019, 16:30 EDT: эта история была обновлена, чтобы исправить цитату, приписываемую Адаму Борнштейну; прояснить различие между федеральным регулированием и сторонней сертификацией в индустрии пищевых добавок; для уточнения количества бета-аланина, содержащегося в продукте Ladder; и убрать утверждение о связи между потреблением сывороточного протеина и камнями в почках.

---

Еще больше замечательных проводных историй

Спортивные добавки Proven4 для тяжелой атлетики

Наращивайте мышцы, получайте необходимую энергию и оптимально восстанавливайтесь с помощью спортивных добавок Proven4!

У заядлого штангиста есть много этапов — это не просто подъем и опускание тяжелых предметов! Конечно, ваши успехи будут видны, и ваши цели будут достигнуты, если вы будете настойчивее и тяжелее, но иногда именно так вы добиваетесь этого!

Достижение ваших целей — это сочетание хорошего сна, отдыха и правильной подпитки вашего тела.В Proven4 мы предоставляем спортсменам всех уровней — от студенческих и профессиональных до воинов выходного дня — продукты, которые им необходимы на каждой тренировке. С добавками для тренировок, которые легко смешиваются с водой и имеют потрясающий вкус, у вас всегда будет преимущество на каждом этапе тренировки — до, во время и после. Преимущество в продуктах Proven4!
Зачем использовать спортивные добавки Proven4 для тяжелой атлетики?
Тяжелая атлетика требует от вас многого, и, как и в любом другом виде спорта, вам нужна способность оставаться конкурентоспособным, продолжая повышать свою производительность, при этом сохраняя равновесие в процессе восстановления вашего тела.

Proven4 готов помочь! С нашими спортивными добавками мы предоставляем все необходимое, чтобы помочь вам улучшить свою силу, нарастить мышцы и получить максимальную отдачу от восстановления вне тренажерного зала.

Если вы спортсмен, который соответствует требованиям WADA или USADA, вы можете быть уверены в том, что все продукты Proven4 не содержат запрещенных веществ, подтверждены на уровне требований и сертифицированы NSF для спорта.

Сила сертификата NSF Certified For Sport®

Знак NSF Certified For Sport® чрезвычайно важен для университетских и профессиональных спортсменов, поскольку он может помочь вам открыть для себя различные спортивные товары, чтобы дать вам конкурентное преимущество, и найдите тот, в котором есть ингредиенты, которым вы можете доверять.

Все продукты, сертифицированные NSF для спорта, были протестированы на наличие более 270 запрещенных веществ, которые могут повлиять на ваше соблюдение правил и сделать или разрушить вашу профессиональную спортивную карьеру. Не оставляйте то, что вы потребляете, в подвешенном состоянии и всегда выбирайте спортивную добавку с этой этикеткой.

Напиток для достижения ваших результатов в тяжелой атлетике с продуктом для тренировок от Proven4!

Добавки для тренировок от Proven4 включают:

Формула перед игрой Proven4 — Придайте вашему телу дополнительный прирост выносливости, выносливости и силы.

Proven4 Energy Formula — Поддерживайте тренировку с помощью таких ингредиентов, как бета-аланин и креатин, для максимальной энергетической поддержки во время тренировки.

Proven4 Recovery Push — помощь в восстановлении мышц с комбинацией BCAA, электролитов и глютамина для идеального послетренировочного совершенства!

Чтобы получить дополнительную информацию о продуктах Proven4, свяжитесь с нами сегодня!

10 спортивных добавок, которые действительно работают

Фото Getty Images

Пройдитесь по проходам любого магазина диетических или здоровых продуктов, и вы обязательно будете перегружены быстрее, чем выпить протеиновый коктейль.Но не все добавки бесполезны: исследования показывают, что некоторые из них могут помочь вам тренироваться дольше или тяжелее, лучше восстанавливаться и получить множество других преимуществ. Вот 10, на которые стоит потратить время.

Связано: Удивительная причина, по которой здоровая пища может помочь вам набрать вес

1. Креатин моногидрат

Бодибилдеры годами принимают креатиновый порошок, чтобы помочь им расти больше и сильнее. Но это касается не только мышечной головы: анализ 10 исследований, опубликованных ранее в этом году, показал, что пожилые люди после программы силовых тренировок набрали около трех лишних фунтов мышечной массы за три месяца, когда они принимали порошок креатина.Креатин естественным образом присутствует в вашем теле и питает мышечные клетки во время коротких всплесков энергии, таких как поднятие тяжестей. Креатиновая добавка делает больше этого топлива доступным для ваших мышц, что позволяет вам выполнять больше повторений, сказала автор исследования Микаэла Деврис из Университета Макмастера в Гамильтоне, Онтарио.
Для кого: Всем, кто регулярно занимается силовыми тренировками и хочет набрать мышечную массу.
Как принимать: Начните с 10 граммов порошка моногидрата креатина два раза в день, рекомендовал доктор.Чарли Зельцер. Через пять дней снизьте дозу до 2-5 граммов в день.

2. Бетаин

Бетаин для наращивания мышечной массы (свекла-айен) естественным образом содержится в шпинате и цельнозерновых продуктах. Согласно исследованию 2013 года, мужчины, принимавшие бетаин в рамках шестинедельной силовой программы, увеличили размер мышц и снизили процентное содержание жира в организме. (Группа плацебо не заметила каких-либо значительных эффектов.) Это соединение работает за счет увеличения синтеза белка в организме, что помогает наращивать мышцы после тяжелых тренировок.
Для кого: Людям, которые хотят нарастить мышцы, которые регулярно тренируются и не соблюдают диеты, сказал Майк Руссел, бывший исследователь питания и автор книги «6 столпов питания».
Как принимать: Дважды в день принимать таблетку с 1,25 г бетаина.

История продолжается

Связано: 5-минутное питание, сжигающее жир

3. Рыбий жир

Вы наверняка слышали о пользе рыбьего жира для здоровья сердца.Оказывается, популярная добавка также может помочь вам больше тренироваться, что приведет к большей потере веса. Важное исследование, опубликованное в American Journal Clinical of Nutrition, показало, что люди с избыточным весом, которые ежедневно принимали добавку с рыбьим жиром омега-3, теряли больше веса, чем те, кто принимал плацебо. «Когда это исследование впервые появилось, люди много говорили о рыбьем жире как о добавке для похудания, но это не совсем то, что происходило», — сказал Руссел. Так что случилось? «Режимы упражнений в исследовании основывались на частоте сердечных сокращений, поэтому испытуемые должны были достичь определенных целевых показателей сердечного ритма во время своих занятий.Рыбий жир искусственно снижал частоту сердечных сокращений, поэтому им нужно было усерднее работать, чтобы достичь своих целей — и, таким образом, сжечь больше калорий и похудеть ». «Вы можете получить преимущества без пульсометра, если будете тренироваться с обычным уровнем усилий», — сказал Руссел Yahoo Health.
Для кого: Для всех
Как принимать: Рекомендации различаются, но испытуемые принимали 2 грамма омега-3 EPA и DHA. По словам Руссела, ищите рыбий жир, который содержит не менее 50 процентов EPA и DHA, что предполагает, что он был обработан таким образом, чтобы жирные кислоты легче усваивались организмом.

4. Кверцетин

Этот мощный антиоксидант улучшает доставку кислорода к мышцам, что может помочь вам тренироваться дольше, чем вы могли бы в противном случае, сказал Руссел. Кверцетин оказывает небольшое, но значительное влияние на выполнение упражнений на выносливость, как показал анализ 11 исследований, опубликованных в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях». Недавние исследования на грызунах также показывают, что кверцетин помогает защитить клеточные электростанции организма, называемые митохондриями, от усталости, связанной с физическими упражнениями.
Для кого: Спортсмены на выносливость, которые тренируются в течение часа или более за раз.
Как принимать: В большинстве исследований изучалась доза 1000 миллиграммов в день. Многие бренды продают кверцетин в таблетках и порошках. Бренд FRS также производит спортивные напитки, жевательные таблетки и жидкие концентраты с кверцетином.

Связано: Почему боль после тренировки не всегда хорошо

5. ATP

Как вы, вероятно, узнали в первую неделю восьмого класса биологии, АТФ (аденозинтрифосфат) это самая основная единица клеточной энергии.Это кажется слишком простым, чтобы быть правдой, но пероральный прием добавок АТФ может повлиять на мышечную силу. «Я никогда не думал, что это сработает», — признался Руссел. «Но, очевидно, он не разлагается в процессе пищеварения». Как показывают исследования, добавление АТФ увеличивает силу при поднятии тяжестей и увеличивает количество повторений, которые вы можете сделать во время тренировки. Исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Nutrition & Metabolism, также показало, что АТФ может помочь в восстановлении мышц. Исследователи обнаружили, что добавление АТФ снижает потерю силы, которую испытывают спортсмены в течение двухнедельного периода тяжелых тренировок.
Для кого: Серьезные силовые атлеты — это исследование еще совсем недавно, и большинство исследований проводилось на здоровых мужчинах, которые регулярно тренируются.
Как принимать: Peak ATP производит запатентованную форму АТФ, используемую в большинстве исследований; принимать 400 миллиграммов в день.

6. Сывороточный протеин

Сывороточный протеин — это «добавка, которая должна быть на первом месте», — сказал Зельцер Yahoo Health. Было показано, что он ускоряет восстановление после тренировок, наращивает мышцы, уменьшает болезненность мышц после упражнений и подавляет аппетит.«Сывороточный протеин быстрее усваивается организмом по сравнению с другими формами протеина, и он вызывает больше инсулиновой реакции. Инсулин — это анаболический гормон [строящий мышцы] », — пояснил Зельцер. «Упражнения по своей сути разрушают мышцы. Но сывороточный протеин поможет обратить это вспять и ускорит выздоровление ». Фактически, исследование 2014 года показало, что потребление 20 граммов сывороточного протеина после тренировки увеличивает синтез мышечного протеина почти на 50 процентов.
Для кого: Для всех
Как принимать: Смешайте 20–40 грамм (примерно мерную ложку) с водой или встряхните после силовой тренировки.Если вы следите за своим весом, не забудьте включить калории из протеинового порошка в дневную норму. Изолят сыворотки содержит меньше жира и калорий, чем другие формы, но, как правило, дороже.

Связано: Получите белок, возьмите мясо

7. Бета-аланин

Скаковые лошади были первыми конкурентами, которые извлекли выгоду из добавок бета-аланина. Позже исследования показали, что он приносит пользу и спортсменам. Как? Интенсивные упражнения — DVD Insanity, футбольный матч или бег на 400 метров — увеличивают pH ваших клеток, делая их более кислыми.Звучит странно, но не волнуйтесь; это совершенно нормальная реакция, хотя она может прервать тренировку. Вот тут-то и появляется бета-аланин. Ваше тело превращает его в вещество под названием карнозин, которое буферизует клеточный pH. «Когда у вас накапливается молочная кислота, вы чувствуете усталость и жжение, поэтому, когда у вас есть дополнительный бета-аланин или дополнительный карнозин, вы можете работать дольше и усерднее без накопления кислоты», — сказал Зельцер.
Для кого: Людям, которые занимаются соревновательными, энергичными упражнениями.
Как принимать: Согласно исследованию, проведенному в июле 2014 года, наиболее эффективна доза 1,2 грамма в день.

8. Кофеин

Одна из самых эффективных спортивных добавок, вероятно, прямо сейчас находится в вашем кухонном шкафу. «Когда мы принимаем кофе перед тренировкой, мы знаем, что кофеин помогает улучшить производительность и выходную мощность, уменьшает симптомы усталости, помогает вам работать дольше и сильнее и действует как средство концентрации внимания», — сказал Зельцер. Кофеин может быть наиболее эффективным при утренних тренировках, предполагает небольшое исследование из Испании, опубликованное ранее в этом году.Исследователи обнаружили, что прием кофеина после полудня улучшает скорость жима лежа и приседаний — но только до уровня, который спортсмены обычно могут достичь днем, не принимая добавки. Потребление кофеина во второй половине дня не улучшило работоспособность, но повредило сну испытуемых в ту ночь.
Для кого: Любой, у кого есть разрешение врача; кофеин может увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
Как принимать: Таблетки с кофеином лучше всего, потому что вы можете контролировать количество препарата, сказал Зельцер.Начните с низкой дозы 50 миллиграммов и увеличьте до 300 миллиграммов, в зависимости от пользы и побочных эффектов, которые вы заметите.

9. Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA)

Аминокислоты являются строительными блоками белка. Три аминокислоты с разветвленной цепью, лейцин, изолейцин и валин, работают вместе, чтобы предотвратить разрушение мышц. По словам Зельтцера, сывороточный протеин действительно содержит некоторые BCAA, но их недостаточно для удовлетворения потребностей большинства людей. BCAA не содержат калорий и легче переносятся желудком, чем протеиновые порошки, поэтому он рекомендует принимать как протеин, так и добавки BCAA.«Есть также некоторые независимые доказательства того, что добавки BCAA могут помочь уменьшить мышечную болезненность после тренировки и улучшить восстановление мышц», — добавил он.
Для кого: Для всех.
Как принимать: Ищите соотношение лейцина, изолейцина и валина 3: 1: 1. Принимайте от 5 до 10 граммов до и после тренировки.

10. Казеиновый протеин

Казеиновый протеин известен как медленный протеин, потому что он образует гель в желудке, постепенно высвобождая протеин в организм.По словам Зельтцера, это делает его идеальным протеином, который можно принимать перед сном, чтобы стимулировать восстановление мышц во время сна.
Для кого: Любой, при условии, что вы можете учесть это в своем дневном подсчете калорий.
Как принимать: Перед сном размешайте 25-40 граммов порошка казеинового протеина в воде или молоке.

Прочтите следующее: Вы можете покупать эти неорганические продукты и по-прежнему есть без пестицидов

Спортивные добавки — Педагогический колледж

Законные и незаконные спортивные добавки — узнайте факты

Кажется, что через день мы видим в средствах массовой информации сообщения о спортсменах или командах, обвиняемых или осужденных за нарушения, связанные с использованием препаратов, улучшающих спортивные результаты.Действительно, перед Олимпийскими играми 2016 года в Рио-де-Жанейро, Бразилия, звучали призывы к запрету всей сборной России.

Однако, помимо спортивных препаратов, существует множество «пищевых добавок», таких как витамины, травы, спортивные напитки и аминокислоты, которые предназначены для помощи людям в наращивании мышечной массы, повышении энергии или похудании.

Приложение «Фактоиды»

• Доступно более 50 000 пищевых добавок
• Более половины U.С. взрослое население (~ 55%) потребляет БАД
• Чаще всего потребляются поливитамины
• По оценкам, продажи пищевых добавок превышают 37 миллиардов долларов и более 80 миллиардов во всем мире

Что такое добавки?

Закон 1994 года о пищевых добавках, здоровье и образовании был подписан тогдашним президентом Биллом Клинтоном. DSHEA определил диетические добавки как пищу, тем самым положив конец спорам предыдущих десятилетий по поводу того, должны ли диетические добавки вписываться в существующие рамки пищевых продуктов или лекарств.Ключевыми особенностями закона были (i) то, что слово «пищевая добавка» появилось на упаковке продукта, и что также была включена панель «фактов о добавках» (например, размер порции,% дневной нормы, если она установлена).

Дополняет исследования в Обернском университете

В Школе кинезиологии Университета Оберна проводится ряд исследовательских проектов по эффективности пищевых добавок и / или диеты для производительности. Майкл Робертс, Ph.Д. — один из таких преподавателей, директор Лаборатории молекулярных и прикладных наук (MASL). Примеры проектов включают изучение влияния добавок с аминокислотами с разветвленной цепью на велосипедистов, а также тестирование различных протеиновых добавок на мышечную массу и состав тела.

Как работает исследовательский проект по добавкам?

1. Лаборатория снабжена специальным приложением от одной из компаний-спонсоров. К ним относятся FutureCeuticals, Bionutritional Research Group, Hilmar Ingredients, DolCas Biotech и Maximum Human Performance.
2. Помимо этих добавок, также предоставляется добавка-плацебо (неактивная), не имеющая реального эффекта, поэтому участники исследования не знают, получают ли они добавку или добавку, которая не должна иметь никакого эффекта.
3. Учебные занятия обычно длятся от 10 до 12 недель, участники проходят тестирование до и после программы. Некоторые из этих тестов включают (i) состав тела (процент жира и безжировую мышечную массу), (ii) выполнение различных тестов на силу или выносливость, (iii) образцы крови и / или (iv) анализ небольших образцов мышечной или мышечной ткани. жир, взятый с ноги и бедра.
4. Что не менее важно во время этих исследований, исследователи Оберна не знают, кто из их участников получает настоящую добавку или неактивную. Это гарантирует, что группа, получающая добавку, не получит дополнительного поощрения.

Белковые добавки

Пищевой белок в основном известен своей ролью в восстановлении, поддержании и росте тканей тела. Спортсменам для наращивания мышечной массы важно, чтобы в нужное время потреблялось надлежащее количество высококачественного протеина.

Представьте, что белок — это нити сосисок, где каждая колбаса представляет собой одну из 15 одинаковых небольших молекул, называемых аминокислотами. Клетки кишечника не могут поглощать целые белки, только отдельные аминокислоты или очень маленькие цепочки из двух или трех аминокислот, называемые пептидами. Таким образом, пищеварительные ферменты (сами специализированные белки!) Расщепляют белки на составляющие их аминокислоты — по сути, перерезая нить между сосисками.

Аминокислоты и пептиды всасываются в кровоток и безопасно доставляются в различные части вашего тела, где они необходимы для поддержания или восстановления тканевых структур.

Основные результаты исследования белков

1. Академия питания и диетологии сообщает, что спортсменам необходимо около 1,5 грамма белка на килограмм веса тела для наращивания мышечной массы (около 0,7 грамма белка на фунт веса тела) каждый день.
2. Молочные белки, по-видимому, лучше других избранных белков способствуют росту мышц.
3. В коровьем молоке примерно 80% молочного белка составляет казеин, а остальные 20 — сывороточный белок. В процессе производства сыра сывороточный протеин и казеиновый белок являются побочными продуктами.До 1980-х годов эти побочные продукты обычно утилизировались. Тем не менее, сыроделы теперь дополнительно очищают эти молочные белки и продают их компаниям по производству пищевых добавок, которые, в свою очередь, производят сывороточный или казеиновый порошок.
4. Исследования показали, что сывороточный протеин вызывает наибольшее изменение мышечной массы по сравнению с другими протеиновыми добавками, такими как казеин, соя и другие протеиновые добавки на растительной основе (например, протеин из гороха и риса).
5. 30 г сывороточного протеина после тренировки — это рекомендуемое количество для оптимизации синтеза протеина и наращивания мышечной массы.
6. Было обнаружено, что шоколадное молоко является отличной добавкой и после тренировки, и в результате оно является более удобным и дешевым вариантом.

А как насчет других аминокислотных добавок?

• В то время как жюри еще не принято, похоже, что прием аминокислотных добавок не приносит большой положительной пользы, и они не продлевают выполнение упражнений.
Например, добавки с глутамином
• не получили достаточной поддержки в хорошо контролируемых научных исследованиях на здоровых, хорошо питающихся людях.

Жиросжигающие добавки

Существует ряд добавок, которые разработаны, чтобы помочь людям похудеть. Как правило, они предназначены для снижения аппетита (чтобы вы чувствовали себя более сытым, чтобы вы потребляли меньше калорий), уменьшения всасывания питательных веществ, таких как жир (заставляя вас потреблять меньше калорий), или увеличения сжигания жира (заставляя вас сжигать больше калорий).

Следует отметить, что многие из этих растворов для похудания могут увеличивать частоту сердечных сокращений, повышать артериальное давление, а также потенциально вызывать аритмию при длительном применении.

Основные результаты исследования добавок для сжигания жира

1. В качестве ключевого открытия было обнаружено, что диета и упражнения сами по себе вызывают более радикальные изменения в составе тела (до 20 фунтов за 3-месячный период), чем реально работающие средства для сжигания жира.
2. С этими добавками увеличение потери веса составляет всего 3-5 фунтов за тот же период времени.

Спортивные напитки

Принято считать, что прием углеводов во время упражнений может улучшить выносливость (время до истощения) и производительность при длительных упражнениях (> 2 ч).Чаще всего они доступны через различные спортивные напитки на рынке.

Основные результаты исследования спортивных напитков

1. При поиске спортивных напитков выяснилось, что те, которые содержат комбинации углеводов, таких как глюкоза и фруктоза, являются наиболее эффективными для повышения выносливости (эта комбинация есть как у Powerade, так и у Gatorade).
2. Концентрация этих углеводов должна составлять 6–8 процентов.
3. Когда вы употребляете спортивный напиток, старайтесь регулярно употреблять 15-20 минут и употреблять не менее 20 унций (2.5 чашек) на каждый час тренировки.
4. Имейте в виду, что вам не обязательно выпивать всю сумму за один раз.
5. Спортсмену, занимающемуся командными видами спорта, выпейте около 20 унций перед началом игры, а затем еще 20 унций в перерыве между таймами.

А как насчет незаконных добавок?

Вы, наверное, слышали о PED, известных как препараты, повышающие работоспособность. В отличие от пищевых добавок, эти соединения, как правило, производятся человеком, и в качестве лекарств обладают способностью или потенциалом радикально изменять человеческий организм и его биологию.Было обнаружено, что многие из них очень успешны в способности значительно улучшить спортивные результаты в определенных случаях.

Эти препараты, однако, могут быть чрезвычайно опасными и, в определенных ситуациях, смертельными. В результате Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) было создано в 1999 году как международное независимое агентство, составленное и финансируемое в равной степени спортивным движением и правительствами мира. Его основная деятельность включает научные исследования, образование, развитие антидопингового потенциала и мониторинг Всемирного антидопингового кодекса — документа, который обеспечивает согласованность антидопинговой политики во всех видах спорта и во всех странах.

Как вещество попадает в Запрещенный список ВАДА?

Обычно вещество или метод включаются в Запрещенный список ВАДА, если вещество или метод удовлетворяют любым двум из следующих трех критериев:

1. Может улучшить или улучшить спортивные результаты
2. Представляет реальный или потенциальный риск для здоровья спортсмена
3. Нарушает дух спорта

Если вы просмотрите Запрещенный список, вы найдете более 80 стероидов, более 60 стимуляторов, более 20 пептидных гормонов (тех, которые имеют отношение к росту) и ряд гормональных регуляторов.Также включены многие мочегонные и маскирующие средства, так как они часто используются для сокрытия присутствия лекарств.

Помимо самих лекарств, ВАДА также запрещает то, что мы называем «допингом крови» или «генным допингом». Кровяной допинг — это практика увеличения количества эритроцитов в кровотоке для улучшения спортивных результатов. Поскольку такие клетки крови переносят кислород из легких в мышцы, более высокая концентрация в крови может улучшить аэробные способности и выносливость спортсмена.Например, спортсмены, занимающиеся видами спорта на выносливость, такими как велоспорт и беговые лыжи. Генный допинг — это гораздо более новый процесс, который включает в себя передачу генов или генетически модифицированных клеток человеку в качестве потенциального метода незаконного улучшения спортивных результатов.

Как спортсмены употребляют допинг крови?

Есть три распространенных способа, которыми спортсмены пытаются улучшить свои результаты с помощью допинга.

1. Берут немного собственной крови, хранят ее, а затем повторно вводят перед соревнованиями.
2. Использование крови другого человека с той же группой крови.
3. Введение гормона под названием ЭПО. ЭПО — это гормон, вырабатываемый почками, который стимулирует костный мозг производить больше эритроцитов.

Кто контролирует тестирование на наркотики в спорте в США?

Антидопинговое агентство США (USADA) признано Конгрессом США официальной антидопинговой организацией для всех олимпийских, паралимпийских, панамериканских и пара-панамериканских видов спорта в Соединенных Штатах.

В организации есть несколько ролей. Некоторые из них включают

1. Проведение соревновательного и внесоревновательного тестирования
2. Разработка справочных ресурсов по лекарствам
3. Обеспечение обучения спортсменов для всех признанных Олимпийским комитетом США (USOC) спортивных национальных руководящих органов, их спортсменов и мероприятий.

Для чего нужен мазок на флору

Подготовка к сдаче мазка

• За два-три дня исключить применение любых вагинальных свечей
• За два-три дня граничить половые контакты
• За сутки до анализа не принимать ванную (только душ)
• За два дня исключить спринцевания влагалища
• В день посещения врача произвести стандартный туалет половых органов с водой
• Перенести другие гинекологические исследования на другое время (например, кольпоскопию, ультразвуковое сканирование интравагинальным датчиком)

Как проходит процедура

Нормы мазка на флору

Среди прочих микроорганизмов, мазок может содержать стафилококки, стрептококки и другие бактероиды. Их количество не должно превышать 5 % от общей бактериальной массы.

Норма лейкоцитов в мазке из влагалища – от 0 до 15 единиц. В уретре и шейке матки – до 10 единиц. Лейкоцитозом считается состояние, при котором их количество в анализе превышает 15 и более единиц. Как правило, при беременности и в период восстановления после родов этот показатель незначительно возрастает. Подобный лейкоцитоз не имеет каких-либо сопутствующих симптомов и не вызывает у женщины дискомфорта.

В результатах мазка в небольшом количестве присутствуют клетки плоского эпителия. Их уровень у женщин коррелирует в зависимости от дня менструального цикла. Если подобных клеток в анализе много, и они визуализируются пластами, это может быть результатом воспалительного процесса во влагалище.

Еще один показатель исследования — это слизь, секретируемая железами цервикального канала. Если такой слизи обнаруживается в избытке, это может быть признаком острого или хронического цервицита.

Мазок на флору при беременности

В результатах анализа беременной часто повышены лейкоциты. Их число в этот период может составлять от 15 до 30 единиц во влагалище и до 5 в мазке из уретры. Это связано с естественной реакцией организма на физиологический стресс, поскольку в период вынашивания ребенка иммунная система женщины активизируется. Такое состояние считается нормой и регулируется эстрогенами.

Сколько ждать результатов исследования

Преимущества метода ПЦР:

• Достоверность благодаря высокой чувствительности
• Быстрота выполнения
• Специфичность относительно ИППП в любой форме
• Возможность диагностики большинства инфекций урогенитального тракта
• Точность установления типа возбудителя инфекции

Что врачи не видят при микроскопии мазка?

Зачем нужна проверка на восприимчивость к антибиотикам

Болезнетворные микроорганизмы не одинаково реагируют на разные антибиотики. На сегодняшний день существует целый спектр лекарственных препаратов, действие которых направлено на разных возбудителей. Если один патоген может активно погибать от одного вида препаратов, на других те же самые антибиотики могут действовать слабо или не действовать совсем. От того, насколько точно будет проведен такой тест зависит то, насколько быстро будет устранен инфекционный агент.

По итогам исследования предоставляется список медицинских препаратов, наиболее подходящих для устранения проблемы.

(21 оценок, среднее 4.43 из 5)

Читайте также

Мазок на степень чистоты | Клинико-диагностические лаборатории «ОЛИМП»

Мазок – это метод обследования, при котором исследуемый материал берется с поверхности слизистой оболочки. Целью анализа является оценка состава микрофлоры и выявления воспалительных заболеваний.

Забор производится с трех участков: с мочеиспускательного канала, с влагалища и шейки матки. Материал с данных участков обозначается на предметном стекле буквами «U», «V»  и «C» соответственно.

В половые органы женщины заселены нормальной флорой – микроорганизмами, не приносящие  вреда организму, кроме того, они способствуют задержке развития условно-патогенных микробов, которые становятся причиной воспаления при определенных условиях (не относятся к половым инфекциям). Самой полезной флорой является палочка Дедерлейна (лактобацилла), помогающая «очищать» половые органы от различных возбудителей. Определение качественного и количественного взаимоотношения флоры – является важным этапом в постановке диагноза и определения тактики лечения.

Оценка стояния естественной флоры имеет в своей классификации четыре степень чистоты влагалища:

1 степень – в мазке эпителиальные клетки и нормальное количество лактобацилл, рН – кислая;

2 степень – небольшое количество лейкоцитов, лактобацилл меньше, присутствуют грамположительные диплококки. рН – остается кислой;

3 степень – повышенное количество клеток эпителия и лейкоцитов, снижение лактобацилл, множество кокковых бактерий, рН – слабокислая или щелочная;

4 степень – в большом количестве эпителий и лейкоциты, гноеродные микроорганизмы, отсутствие лактобацилл, рН – щелочная.

Что может быть обнаружено в мазке:

Лейкоциты – небольшое количество обнаруживается в норме, так как эти клетки необходимы для защиты организма от микробов. Лейкоциты свыше нормы — признак воспалительного процесса.

Эпителий — также в небольшом количестве присутствует в биоматериале. Его отсутствие свидетельствует о гормональном дисбалансе у женщины: дефицит женских эстрогенов, избыток мужского тестостерона. Эпителий в большом количестве – один из признаков воспалительного процесса. Количество также зависит от фазы менструального цикла.

Слизь – продуцируется железами влагалища,  обнаружение слизи в уретре  говорит о воспалении в мочевыводящих путях.

Эритроциты – красные кровяные тельца, могут присутствовать в зависимости от фазы менструального цикла.  Если их число превышает допустимую нормы, то предполагается травматизация слизистой влагалища, эррозивные процессы или воспаление.

Микрофлора – преобладание тех или иных неидентифицированных микроорганизмов: кокки, палочки…

Атипичные клетки —   свидетельствуют о предраковом состоянии.

Ключевые клетки —  клетки эпителия, «склеенные» гарднереллами или другими микробами. Подобные клетки наблюдаются при снижении иммунитета, при гарднереллезе.

Гарднереллы — мелкие бациллы в мазке. В норме могут присутствовать в небольшом количестве. Повышенное количество (при дисбактериозе влагалища) этих бактерий приводит к бактериальному вагинозу.

Кандида —  грибок, как и гарднереллы, присутствует в небольшом количестве у здоровых женщин. Если лактобактерий становится меньше, чем кандид, то развивается вагинальный кандидоз (в народе— «молочница»). Основная причина  увеличения кандид — снижение иммунитета, в том числе при беременности, или при приеме антибиотиков.

Кокки — шарообразные бактерии, которые бывают как условно-патогенными (стафилококк), так и патогенными (гонококк).

Гонококк – возбудитель гонореи. Может поражать не только влагалище, но и мочеиспускательный канал, маточные трубы и прямую кишку. Относятся к половой инфекции

Стафилококк — при благоприятных для него условиях (снижение иммунитета) вызывает стойкое воспаление.

Стрептококк —  бактерия, которая обитает в небольшом количестве в желудочно-кишечном тракте, в дыхательных путях, а также в полости рта и носа. В единичном количестве стрептококки в мазке расцениваются как норма. Увеличение концентрации стрептококка приводит к неспецифическому воспалению

Энтерококк – естественный обитатель микрофлоры ЖКТ. Энтерококк в большом количестве указывает на воспаления мочеполовой системы или органов малого таза.

Проблема заключается в том, что этим микроорганизмам не всегда уделяется должное внимание и лечится только половая инфекция, в то время как у стафилококков, стрептококков и энтерококков  развивается устойчивость к антибиотикам. КДЛ «ОЛИМП» рекомендует при обнаружении подобной микрофлоры выполнять анализ «бакпосев соскоба из влагалища с определением чувствительности к антибиотикам», который позволяет подобрать оптимальное медикаментозное лечение.

Трихомонада.  Мазок на инфекции не всегда выявляет трихомонаду, так как эта бактерия может иметь измененные формы. Чтобы подтвердить ее наличие, делают бактериологический посев.

Мазок на флору во время беременности — когда и зачем сдавать

Мазок на флору – это самый распространенный анализ, который назначает врач акушер-гинеколог. Для проведения данного исследования врач, во время осмотра женщины в гинекологическом кресле, производит забор содержимого влагалища из заднего свода (это пространство, которое расположено между задней стенкой влагалища и шейкой матки), канала шейки матки и отделяемого уретры, наносит материал на предметное стекло и направляет его в лабораторию.

Исследование мазка на флору в лаборатории проводит врач лабораторной диагностики под микроскопом. Данное исследование позволяет определить характер микрофлоры (виды микроорганизмов) влагалища, канала шейки матки и мочеиспускательного канала, выявить воспалительный процесс в половых органах у женщины, в ряде случаев позволяет определить также возбудителя данного воспалительного процесса (например, гонококк, трихомонада).

Когда сдавать мазок на флору

В обязательном порядке для всех беременных мазок сдается дважды – при постановке на учет и в 30 недель беременности, зачастую еще один раз мазок на флору берется в 36-37 недель для оценки состояния микрофлоры влагалища перед родами. В эти сроки анализ сдается даже в случаях, когда пациентку ничего не беспокоит. Это проводится с целью выявления скрытого воспалительного процесса, который может приводить к серьезным осложнениям в течение беременности. Во время беременности за счет изменения гормонального фона и снижения иммунитета значительно чаще происходит обострение хронических инфекций, а также кандидоза (молочницы). Любой воспалительный процесс во влагалище во время беременности может приводить к серьезным осложнениям беременности – преждевременному излитию  околоплодных вод, преждевременным родам, маловодию или многоводию, задержке внутриутробного развития плода и другим.

При наличии жалоб у беременной женщины – появлении обильных выделений из половых путей, зуда, жжения или дискомфорта в области половых органов также сдается мазок на флору. При некоторых патологических состояниях, например при наличии в прошлом выкидышей, связанных с инфекционными осложнениями беременности, несостоятельности шейки матки, мазок на флору берется один раз в месяц, а после 30 недель один раз в две недели. Забор мазка является абсолютно безопасной процедурой и не приводит к каким-либо осложнениям, поэтому может производиться при любом сроке беременности.

Что показывает мазок на флору

Мазок на флору оценивается по следующим показателям:

• Эпителий  — плоский эпителий – это клетки поверхностного слоя слизистой оболочки влагалища и шейки матки. Наличие большого количества плоского эпителия в мазке может свидетельствовать о воспалительном процессе. Отсутствие эпителия в мазке указывает на нарушение гормонального фона.
• Лейкоциты– это клетки крови, участвующие в уничтожении болезнетворных бактерий. Лейкоциты способны активно проникать через стенку сосудов в ткани организма и участвовать в борьбе с инфекционными агентами. В норме в мазке на флору из влагалища присутствует не более 10, из цервикального канала не более 15 лейкоцитов в поле зрения, из уретры – до 2 лейкоцитов в поле зрения. Повышение содержания лейкоцитов в мазке – признак воспаления, при этом, чем больше содержание лейкоцитов в мазке, тем более выражен воспалительный процесс.
• Эритроциты — это красные клетки крови. В норме в мазке на флору могут встречаться единичные эритроциты (1-2 в поле зрения). Увеличение количества эритроцитов свидетельствует о наличии хронического воспалительного процесса, а кроме того быть признаком травмы или скрытого кровотечения, например при наличии эктопии шейки матки (так называемой эрозии, когда влагалищная часть шейки матки покрыта цилиндрическим эпителием в норме выстилающим внутреннюю часть шейки).
• Слизь — в норме в уретре слизь отсутствует, во влагалище определяется умеренное количество слизи, в шейке матки слизь может быть в большом количестве. Увеличение количества слизи может быть признаком воспалительного процесса, однако большой диагностической ценности данный критерий не имеет, и на него редко опираются врачи при постановке диагноза.
• Бактерии — в норме в мочеиспускательном канале флора обнаруживаться не должна, во влагалище и шейке матки выявляется палочковая флора в умеренном количестве. Палочковая флора – это чаще всего лактобактерии, которые на 95% составляют нормальный биоценоз влагалища. Лактобактерии активно заселяют влагалище и создают в нем кислую среду, препятствуя тем самым росту и размножению болезнетворных бактерий.
  Кроме лактобактерий во влагалище могут присутствовать и другие палочковые бактерии, например кишечная палочка, бактероиды, а также различные кокки. Это бактерии, при микроскопии имеющие форму шариков. К этой группе бактерий относятся стрептококки, стафилококки, энтерококки. В небольшом количестве в норме они присутствуют во влагалище. Если их количество резко возрастает на фоне гибели нормальных лактобактерий – это может приводить к развитию воспалительного процесса. К сожалению, по результатам обычного мазка на флору невозможно определить, какие конкретно бактерии и в каком количестве присутствуют во влагалище. Поэтому при выраженном воспалительном процессе, а также при обнаружении в мазке на флору большого количества кокковой флоры врач для постановки правильного диагноза назначает дополнительный анализ – посев на флору с определением чувствительности к антибиотикам.
• Условно-патогенная флора – это микроорганизмы, которые обитают в организме человека в небольшом количестве, не принося вреда, но при определенных условиях могут привести к возникновению воспалительного процесса. К таким микроорганизмам, обнаруживаемым в мазке на флору, относятся грибы рода кандида и гарднереллы.
• Гарднерелла («ключевые клетки»). Гарднерелла и другие бактерии, живущие в бескислородных условиях (так называемые анаэробные бактерии) в норме живут во влагалище в небольшом количестве, не вызывая симптомов воспалительного процесса. При снижении местного иммунитета, что достаточно часто встречается во время беременности, происходит увеличение доли этих бактерий в микрофлоре влагалища, возникает заболевание – бактериальный вагиноз (дисбиоз влагалища). При этом в мазке на флору обнаруживают «ключевые» клетки – это клетки слизистой влагалища, облепленные гарднереллами и другими анаэробными бактериями. Сами гарднереллы в обычном не окрашенном мазке не видны. Их можно выявить только при окраске мазков специальными красителями.
• Грибы. Микроорганизмы рода Кандида входят в состав нормальной микрофлоры рта, влагалища и толстой кишки большинства здоровых людей. В норме количество этих микроорганизмов небольшое и воспалительного процесса они не вызывают. В норме у некоторых женщин во влагалищном мазке может выявляться небольшое количество спор гриба. При отсутствии воспалительной реакции и жалоб пациентки лечение такого состояния не проводится. Выявление же в мазке на флору большого количества спор или мицелия дрожжеподобного гриба рода Кандида позволяет поставить диагноз кандидоза (или молочницы).
• Патогенная флора. Существуют микроорганизмы, которые в нормальных условиях не должны присутствовать во влагалище здоровой женщины и  выявление которых в мазке на флору свидетельствует о наличии серьезного заболевания, передающегося половым путем. Из таких инфекций в мазке чаще всего выявляются трихомонады и гонококки.
• Трихомонады — это простейшие микроорганизмы, имеющие жгутик и способные к движению. Выявление в мазке на флору трихомонад свидетельствует о наличии заболевания, передающегося половым путем – трихомониаза. Трихомониаз у беременной женщины увеличивает риск преждевременных родов, преждевременного излития околоплодных вод, внутриутробной задержки развития плода. Кроме того, есть опасность инфицирования малыша при прохождении через родовые пути, поэтому при обнаружении трихомонад в мазке обязательно проводится антибактериальное лечение во время беременности.
• Гонококки — это бактерии, имеющие в мазке вид двойных шариков бобовидной формы, прилегающих друг к другу вогнутой стороной. Обнаружение в мазке гонококков позволяет врачу поставить диагноз – гонорея. Это заболевание, передающееся половым путем, которое также обязательно должно быть излечено во время беременности. Воспалительный процесс, вызванный гонококком значительно осложняет течение беременности, может привести к выкидышу, преждевременным родам, преждевременному излитию околоплодных вод, инфицированию плаценты и плодных оболочек, а кроме того, при прохождении малыша через родовые пути происходит поражение глаз новорожденного гонококком.

Обнаружение в мазке на флору возбудителей других инфекций, передающихся половым путем очень затруднительно. Поэтому при наличии воспалительного процесса по данным мазка врач обычно рекомендует сдать анализы на половые инфекции другим, более чувствительным методом – мазок методом ПЦР.

Правила подготовки к забору мазка на флору

Чтобы результат мазка на флору был достоверным, перед сдачей данного анализа нужно соблюдать ряд важных условий. В течение 2—3 дней нельзя пользоваться какими-либо влагалищными свечами или кремами, противопоказаны спринцевания любыми растворами, поскольку они изменяют состав микрофлоры влагалища, затрудняют выявление возбудителя воспаления. Кроме того, в течение 2 дней желательно воздержаться от половых контактов. Это также связано с тем, что сперматозоиды и остатки семенной жидкости во влагалище могут привести к неправильному результату мазка на флору.

Гинекологический мазок в Санкт-Петербурге, цена услуги в Выборгском районе

Эта процедура является разновидностью исследования выделений из влагалища с целью диагностики. Во время посещения гинеколога обычно берется мазок на степень чистоты и флору. Это простой способ обнаружить болезнетворные микроорганизмы, которые вызывают молочницу, бактериальный вагиноз, вагинит и пр. 

Мазок на флору берут:

• если есть выделения из влагалища;
• если беспокоят боли внизу живота;
• если ощущается зуд или жжение во влагалище;
• если длительно принимались антибиотики;
• если планируется беременность;
• если идет профилактический осмотр и пр.

Как подготовиться к сдаче мазка?

За день-два до планируемого взятия мазка наши гинекологи рекомендуют исключить спринцевания и половые контакты, а также применение лубрикантов, вагинальных таблеток, кремов и свечей. Мазок не сдают во время менструации, поскольку выделения искажают общую картину. Пару часов до планируемого похода к врачу не следует мочиться. Обмывание половых органов накануне визита к гинекологу проводить теплой водой без мыла.

Мазок лучше всего сдавать в первые два-три дня после менструации или перед началом следующего цикла. 

Как расшифровать мазок?

В результате лабораторного исследования вашего мазка на флору могут указываться такие данные:

Лейкоциты. Они должны присутствовать лишь в малых количествах. Норма содержания их во влагалище и мочеиспускательном канале – до 10 в поле зрения, и не больше 30 – в шейке матки. Повышение в мазке количества лейкоцитов говорит о том, что присутствует воспалительный процесс.

Несколько повышается норма их содержания в мазке при беременности – 20-30 в поле зрения.

Слизь. В норме она содержится в мазке в умеренном количестве, так как вырабатывается железами влагалища и цервикального канала.

Плоский эпителий. Эти клетки выстилают поверхность слизистой канала шейки матки, влагалища. Количество их зависит от фазы менструального цикла. Норма плоского эпителия в мазке – 5-10 клеток. Если он вообще не обнаружен, это может говорить об атрофии эпителиального слоя, а если количество клеток плоского эпителия повышено – о воспалении.

«Ключевые клетки». Это клетки плоского эпителия, покрытые гарднереллой (бактериями). Большое количество их в мазке указывает на гарднереллез.

Лактобациллы (палочки Додерлейна). Нормой является присутствие их в микрофлоре влагалища в большом количестве. Снижение их содержания говорит о бактериальном вагинозе.

Дрожжи. Они входят в небольшом количестве в состав микрофлоры влагалища, но их повышение более 104 КОЕ/мл, особенно на фоне творожистых выделений и зуда во влагалище – признак молочницы.

Лептотрикс. Эти анаэробные грамотрицательные бактерии встречаются при смешанных половых инфекциях (например, кандидоз и бактериальный вагиноз, трихомониаз и хламидиоз). Выявление их в мазке на флору предполагает назначение серьезного обследования.

Мобилункус. Анаэробный микроорганизм, который встречается у женщин с бактериальным вагинозом либо кандидозом.

Трихомонада. Это простейший одноклеточный микроорганизм, который в мочеполовой сфере вызывает воспалительные процессы.

Гонококки (диплококки). Это возбудитель гонореи. В норме они не должны обнаруживаться в мазке.

Кокки (стафилококки, стрептококки, энтерококки). Это условно патогенные микроорганизмы. В малом количестве они входят в нормальный состав флоры, а их увеличение говорит о наличии инфекции.

Кишечная палочка. Она должна присутствовать в норме в мазке только в малых количествах. Содержание в мазке кишечной палочки в большом количестве говорит о бактериальном вагинозе или попадании в мазок кала.

Буквами обозначаются зоны, откуда берут мазки: буквой «U» обозначается мочеиспускательный канал, «C» — шейка матки и «V» — влагалище.

На основе значения всех этих показателей определяют степень чистоты влагалища, отражающую состояние микрофлоры в целом.

Выделяют степени чистоты влагалища:

1. Микрофлора влагалища в оптимальном состоянии. Характерна для женщин условно здоровых (крайне редко встречается).
2. Отклонения микрофлоры незначительные. Наиболее распространена у условно здоровых женщин.
3. Отклонения от нормы (большое количество грибов, условно-патогенных бактерий). Эта степень указывает на присутствие воспалительного процесса.
4. Отклонения от нормы значительные. Говорит о бактериальном вагинозе и прочих половых инфекциях.

Гинекологический мазок – это предварительная ступень в диагностике заболеваний. Если в нем обнаружены отклонения, врач нашей клиники может назначить вам как повторный анализ, включающий в себя бакпосев и информацию на чувствительность к антибиотикам, так и диагностику методом ПЦР, выявляющем скрытые инфекции половой сферы.

Гинекологический мазок вы можете сделать в нашей клинике в Выборгском районе города, у метро Проспект Просвещения.

Смотрите также: Диагностика бесплодия, Лечение бесплодия, Прием врача гинеколога, Диагностика и лечение ИППП.

Даже если ничего не беспокоит.

Посещение гинеколога для каждой цивилизованной женщины — не просто визит по поводу беременности или недугов, это обязательный профилактический осмотр раз в полгода. Поводов для визита к доктору у женщин может быть много: подобрать верное средство для контрацепции, провериться на инфекции, вовремя выявить воспаление или обнаружить другие, более серьезные проблемы. Но в каждом случае визит не обходится без мазков. Для чего они нужны?  Как к ним подготовиться?

Мазок на флору или гинекологический мазок

Мазок на флору может о многом сказать. Прежде всего, определяют количество лейкоцитов. Если лейкоцитов много, то, возможно, у вас есть воспаление. Также в этом мазке определяют вид микрофлоры. Он напрямую связан с фазой менструального цикла. В анализе могут быть разные клетки палочки или кокки. Если идет воспаление, то клеток всегда будет много, так как они быстрее отторгаются. Могут появляться «ключевые клетки»-

это тоже говорит о том, что пора заняться своим здоровьем. Когда в анализах появляются гонококки или трихомонады, вот тогда вам уже точно не стоит откладывать визит к врачу. Если в вашем мазке на флору найдены нити мицелия, то это является характерным признаком кандидоза, проще говоря, «молочницы».

Перед визитом к врачу-гинекологу для сдачи анализов  следует: воздержаться  на 1-2 суток от половых контактов; не применять вагинальные препараты (крема, свечи) и не делать спринцевания в течение 2 суток; перед сдачей мазка на флору рекомендуется не мочиться в течение 2 -3  часов. Желательно сдавать мазок на флору сразу после месячных.

Мазок на «стерильность»

На приеме гинеколога у вас могут взять мазок на степень чистоты и на гормональный фон. Он определяет состав содержимого влагалища, который в норме представлен секретом, клетками эпителия и различной микрофлорой. Степень чистоты в результатах мазка выражается в цифрах: 1 и 2 являются показателями здоровья, а 3 и 4 говорят о наличии кольпита — воспаления влагалища. Существует и мазок на гормональный фон. Он показывает, как в течение менструального цикла на женский организм влияют половые гормоны — эстрогены и прогестерон. По его результатам можно установить, насколько правильно и в каком количестве они вырабатываются. Вариантом этого мазка является мазок «на угрозу «-КПИ. Он используется во время беременности для определения риска ее прерывания.

Мазок на цитологию, или Пап-тест

Мазок по Папаниколау, или Пап-тест, нужен для того, чтобы выявить отклонения со стороны клеток шейки матки. В нашей стране его еще называют мазком на атипичные клетки или на цитологию. Все это «имена» одного анализа. Мазок по Папаниколау не следует брать  во время менструации, а также при наличии воспаления, так как полученный результат может оказаться ложным. В течение суток, как и при заборе мазка на флору, следует избегать интимной близости, не использовать свечи или тампоны. В цитологическом мазке оцениваются размеры, форма, количество и характер расположения клеток. У молодых девушек по этому анализу можно оценить правильность выработки эстрогенов. Мазок считается нормальным или отрицательным, когда все клетки имеют нормальные размеры и форму, и соответствуют месту забора, отсутствуют атипичные клетки.  При выявлении атипичных клеток необходима консультация онколога. Аномальный мазок не всегда означает, что у женщины есть онкологическое заболевание шейки матки. При воспалении клетки тоже могут выглядеть аномальными. Но после лечения мазок обычно становится нормальным.

Мазок на скрытые инфекции

Эти мазки служат для выявления инфекций, которые не определяются при исследовании на флору. К ним относятся хламидии, уреаплазма, микоплазма , генетальный герпес, папилломавирусная и цитомегаловирусная инфекции. Есть достаточно большое количество различных методов диагностики таких инфекций. Наиболее достоверным является метод ПЦР — полимеразная цепная реакция, при котором инфекцию определяют по ее ДНК.

Забор мазков у женщин проводится по возможности в период вне месячных. Не рекомендуется использование спринцевания, а также любых вагинальных средств: свечей, овулей, следует воздерживаться от приема антибактериальных препаратов (антибиотиков и антисептиков) как внутрь, так и в виде местных инстилляций, а половой контакт за 24 часа до проведения исследования.  

Посев на флору с определением чувствительности к антибиотикам

Существует два основных типа исследования посева на флору и чувствительность к антибиотикам:

• посев на флору с определением чувствительности к основному спектру антибиотиков,
• посев на флору с определением чувствительности к расширенному спектру антибиотиков.

Посев на флору с определением чувствительности позволяет установить возбудитель заболевания, а также подобрать наиболее целесообразный антибиотик. Это скорректирует выбранный терапевтический курс, а также, возможно, выявит причину неэффективности предыдущего курса лечения.

Ульянова Сания Музагитовна — акушер-гинеколог, врач высшей категории, главный врач медицинского центра «Тет-а-тет».

Мазок на флору у женщин

Мазок на флору у женщин берется в диагностических целях, этот анализ позволяет обнаружить атипичные клетки, оценить гормональный баланс и выявить признаки некоторых гинекологических заболеваний.

Назначают сдачу мазка женщинам в профилактических целях, а также в случае проявления симптомов болезней мочеполовой системы и при наличии жалоб: зуд в области влагалища, выделения, не связанные с менструацией, боль внизу живота. Обязательно такой анализ показан после длительного лечения антибиотиками и во время планирования беременности. Процедура безболезненна и не несет вреда.

Как проходит взятие мазка на флору

Чтобы результат мазка на флору был достоверным и информативным нужно соблюсти некоторые условия.

Что включает подготовка (за два дня до процедуры):

• Отказ от половой жизни;
• Запрет на свечи и таблетки для влагалища.
• Нельзя использовать моющие средства.
• Воздержание от купания в ванной.
• Нельзя проводить спринцевание.
• Мазок не сдается в период менструации.

Также гинекологи не рекомендуют своим пациенткам за несколько часов до взятия анализа мочиться. Берется мазок специальным стерильным шпателем со слизистой влагалища, шейки матки и мочеиспускательного канала во время гинекологического осмотра.

Норма показателей в мазке на флору

Мазок отправляют в лабораторию и после исследования выдаются результаты – написанные на листке буквы и цифры, обычным людям без медицинского образования они вряд ли будут понятны. На самом деле расшифровка анализа несложная, если известны нормативные показатели.

Нормальные показатели мазка взрослой здоровой женщины:

• L (лейкоциты) – в мочеиспускательном канале и влагалище таких клеток должно быть не более 10, а в районе шейки матки менее 30.
• Плоский эпителий – в поле зрения допускается наличие 15 клеток, если их больше, значит, прогрессирует воспаление, а недостаток свидетельствует о гормональном сбое.
• Слизь – может присутствовать в небольшом количестве.
• Палочки Дедерлейна – их должно быть много, недостаток лактобацилл признак нарушенной микрофлоры влагалища.
• Зоны, из которых берут мазок, обозначаются такими буквами: U (мочеиспускательный канал), V (вагина), C (шейка матки).

Во время анализа должна определяться и степень чистоты. Первая степень диагностируется у абсолютно здоровых женщин, в их микрофлоре 95% лактобактерий, а лейкоцитов и эпителия единичные клетки. Вторая степень практически не отличается от первой, но в небольшом количестве могут быть выявлены условно-патогенные бактерии. Третья степень чистоты свидетельствует о превышении численности условно-патологических бактерий (больше, чем палочек Дедерлейна). При четвертой степени лактобацил практически не обнаруживается, зато много бактериальной флоры, эпителия и лейкоцитов. Лечить нужно два последних варианта.

Если в образцах мазка есть гонококки, трихомонады, грибы семейства Кандида или другие микроорганизмы, значит, в организме пациентки развивается воспалительное заболевание. В этом случае могут быть назначены дополнительные анализы для подбора наиболее эффективной терапии.

Что можно увидеть в результате исследования

Мазок на флору, если он проведен правильно и женщина придерживалась рекомендаций по подготовке, позволяет выявить воспалительные процессы, которые развиваются из-за наличия патогенных микроорганизмов.

Распространённые болезни, выявляемые в ходе исследования:

• Цервицит – поражает канал шейки матки. Патология имеет воспалительную природу.
• Вагинит – болезнь, которая пагубно влияет на влагалищные стенки.
• Кандидоз – молочница возникает из-за чрезмерного наличия во флоре женщины Кандид.
• Вагиноз бактериального типа – развивается в случае изменения состава микрофлоры влагалища.

Кроме того, анализ мазка на флору позволяет выявить ряд заболеваний, передающихся половым путем. Если были обнаружены гонококковые патогенные микроорганизмы, то это свидетельствует о развитии гонореи. Во время исследования можно обнаружить хламидиоз, трихомониаз, микоплазмоз и уреаплазмоз. Точный диагноз способен поставить только гинеколог, после изучения результатов анализов и тщательного осмотра пациентки.

Автор: Лаврова Нина Авенировна

Заместитель генерального директора по медицинской части

Окончила Ярославский государственный медицинский институт по специальности «Лечебное дело»
Медицинский опыт работы — 25 лет

Записаться к врачу

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ

Евгения

Анастасия

Инна

Наталья

Светлана

Светлана

Екатерина

Дифференциальные методы окрашивания — Микробиология: лабораторный опыт

Просмотр бактериальных клеток

Микроскоп — очень важный инструмент в микробиологии, но существуют ограничения, когда дело доходит до его использования для наблюдения за клетками в целом и бактериальными клетками в частности. Двумя наиболее важными проблемами являются разрешение и контраст. Разрешение — это ограничение, с которым мы ничего не можем поделать, поскольку большинство бактериальных клеток уже близки к пределу разрешения большинства световых микроскопов.Тем не менее, контраст можно улучшить либо с помощью оптической системы другого типа, например, фазового контраста или микроскопа с дифференциальным интерференционным контрастом, либо путем окрашивания клеток (или фона) хромогенным красителем, который не только добавляет контраст, но и дает им тоже цвет.

В микробиологии используется множество различных методов окрашивания и окрашивания. Некоторые включают одно пятно и всего несколько шагов, в то время как другие используют несколько пятен и более сложную процедуру. Прежде чем вы сможете начать процедуру окрашивания, клетки должны быть закреплены (размазаны) и зафиксированы на предметном стекле.

Бактериальный мазок — это просто небольшое количество культуры, растекающееся очень тонкой пленкой на поверхности предметного стекла. Чтобы предотвратить вымывание бактерий во время этапов окрашивания, мазок может быть химически или физически «прикреплен» к поверхности предметного стекла. Тепловая фиксация — это простой и эффективный метод, который достигается путем кратковременного пропускания предметного стекла через пламя горелки Бунзена, в результате чего биологический материал становится более или менее прочно прикрепленным к поверхности стекла.

Термофиксированные мазки готовы к окрашиванию. При простом окрашивании в мазок добавляются красители, которые либо притягиваются зарядом (катионный краситель, такой как метиленовый синий или кристаллический фиолетовый), либо отталкиваются зарядом (анионный краситель, такой как эозин или тушь). Катионные красители связывают бактериальные клетки, что хорошо видно на ярком фоне. Анионные красители отталкиваются клетками, поэтому клетки становятся яркими на окрашенном фоне. Примеры того и другого см. На рисунках 1 и 2.

Вероятно, наиболее важной особенностью, которая становится очевидной при окрашивании бактериальных клеток, является их клеточная морфология (не путать с морфологией колоний, которая представляет собой появление бактериальных колоний на чашке с агаром). Большинство гетеротрофных и культивируемых бактерий имеют несколько основных форм: сферические клетки (кокки / кокки), палочковидные клетки (палочки / бациллы) или палочковидные клетки с изгибами или изгибами (вибрионы и спириллы соответственно).Существует большее разнообразие форм среди архей и других бактерий, встречающихся в экосистемах, отличных от человеческого тела.

Часто бактерии создают определенные структуры клеток, которые образуются в результате бинарного деления бактериями во время их размножения. Договоренности особенно очевидны с неподвижными бактериями, потому что клетки имеют тенденцию оставаться вместе после завершения процесса деления. И форма, и расположение клеток являются характеристиками, которые можно использовать для различения бактерий.Наиболее часто встречающиеся формы бактерий (кокки и бациллы) и их возможное расположение показаны на рисунках 3 и 4.

Дифференциальные методы окрашивания

В микробиологии методы дифференциального окрашивания используются чаще, чем простые окрашивания, как средство сбора информации о бактериях. Методы дифференциального окрашивания, которые обычно требуют более одного окрашивания и нескольких этапов, называются таковыми, потому что они позволяют дифференцировать типы клеток или клеточные структуры.Самым важным из них является окраска по Граму. Другие методы дифференциального окрашивания включают окрашивание эндоспор (для выявления бактерий, образующих эндоспоры), кислотостойкое окрашивание (для отличия видов Mycobacterium от других бактерий), метахроматическое окрашивание для выявления гранул, накапливающих фосфаты, и окрашивание капсул (для идентификации инкапсулированные бактерии). Мы будем выполнять процедуры окрашивания по Граму и эндоспор в лаборатории и просматривать подготовленные слайды, которые выделяют некоторые другие клеточные структуры, присутствующие в некоторых бактериях.

Краска по грамму

В 1884 году врач Ганс Кристиан Грам изучал этиологию (причину) респираторных заболеваний, таких как пневмония. Он разработал процедуру окрашивания, которая позволила ему идентифицировать бактерию в легочной ткани, взятой у умерших пациентов, как этиологический агент фатальной пневмонии. Хотя метод окрашивания по Граму мало помог в лечении болезни, он значительно упростил диагностику причины смерти человека при вскрытии.Сегодня мы используем технику окрашивания по Граму, чтобы помочь в идентификации бактерий, начиная с предварительной классификации на одну из двух групп: грамположительных или грамотрицательных .

Дифференциальный характер окраски по Граму основан на способности некоторых бактериальных клеток сохранять первичное окрашивание (кристаллический фиолетовый), сопротивляясь процессу обесцвечивания. Окрашивание по Граму включает четыре этапа. Сначала клетки окрашивают кристаллическим фиолетовым с последующим добавлением фиксирующего агента для окрашивания (йода).Затем применяется спирт, который выборочно удаляет пятно только с грамотрицательных клеток. Наконец, добавляется вторичный краситель, сафранин, который окрашивает обесцвеченные клетки в розовый цвет.

Хотя в то время Грам не знал этого, основное различие между этими двумя типами бактериальных клеток — это их клеточные стенки. Стенки грамотрицательных клеток имеют внешнюю мембрану (также называемую оболочкой), которая растворяется во время мытья спиртом. Это позволяет красителю кристаллического фиолетового ускользнуть. Только обесцвеченные клетки поглощают розовый краситель сафранин, что объясняет разницу в цвете между двумя типами клеток.По завершении процедуры окрашивания по Граму грамположительные клетки выглядят пурпурными, а грамотрицательные — розовыми.

При интерпретации мазка, окрашенного по Граму, необходимо также описать морфологию (форму) клеток и их расположение. На рисунке 5 представлены два различных типа бактерий, которые можно различить по реакции окрашивания по Граму, а также по их форме и расположению. Ниже опишите эти характеристики для обеих бактерий:

Кислотостойкое пятно

Некоторые бактерии производят воскообразное вещество миколиевую кислоту , когда они конструируют свои клеточные стенки.Миколиновая кислота действует как барьер, защищающий клетки от дегидратации, а также от фагоцитоза клетками иммунной системы хозяина. Этот восковой барьер также предотвращает проникновение пятен в клетку, поэтому окраска по Граму не работает с микобактериями, такими как Mycobacterium , которые являются патогенами людей и животных. Для этих бактерий используется метод окрашивания кислоты — fast .

Для проведения кислотостойкого окрашивания термофиксированный мазок заливают основным красителем карбол фуксином, а предметное стекло нагревают на водяной бане с паром.Тепло «плавит» восковую клеточную стенку и позволяет клеткам поглощать краситель. Затем слайду дают остыть и добавляют раствор кислоты и спирта в качестве обесцвечивающего средства. Клетки, которые являются «кислотоустойчивыми» из-за миколовой кислоты в их клеточной стенке, сопротивляются обесцвечиванию и сохраняют первичное окрашивание. Все остальные типы клеток обесцвечиваются. Затем метиленовый синий используется в качестве контрастного красителя. В конце концов, кислотоустойчивые бактерии (КУБ) будут окрашены в ярко-розовый цвет, а все другие типы клеток станут синими.

Методы окрашивания для выделения специфических клеточных структур

Капсула : полисахаридная слизь, окружающая некоторые виды бактерий и несколько типов эукариотических микробов, лучше всего визуализируется при отрицательном окрашивании клеток. В этом методе бактерии сначала смешиваются с пятном, а затем капля смеси распределяется по поверхности предметного стекла в виде тонкой пленки. При использовании этого метода капсулы выглядят как прозрачный слой вокруг бактериальных клеток с темным фоном.

Метахроматические гранулы или другие внутрицитоплазматические тельца : Некоторые бактерии могут содержать накопительные тельца, которые могут окрашиваться. Одним из примеров является грамположительная палочка Corynebacterium , которая накапливает фосфат в структурах, называемых «волютин», или метахроматических гранулах, находящихся внутри клеточной мембраны. Для визуализации внутрицитоплазматических тел у бактерий используются различные методы окрашивания, которые часто дают ключ к идентификации при наблюдении в клетках.

Эндоспорное пятно

Эндоспоры — это спящие формы живых бактерий, и их не следует путать с репродуктивными спорами, продуцируемыми грибами. Эти структуры производятся несколькими видами грамположительных бактерий, почти всеми бациллами, в ответ на неблагоприятные условия окружающей среды. Две распространенные бактерии, продуцирующие эндоспоры, — это Bacillus или Clostridum . Оба живут в основном в почве и как симбионты растений и животных и производят эндоспоры, чтобы выжить в быстро и часто меняющейся среде.

Процесс эндоспоруляции (образование эндоспор) включает несколько этапов. После того, как бактериальная клетка реплицирует свою ДНК, образуются слои пептидогликана и белка, окружающие генетический материал. После полного формирования эндоспора высвобождается из клетки и может бездействовать в течение нескольких дней, недель или лет. Когда преобладают более благоприятные условия окружающей среды, эндоспоры прорастают и возвращаются к активной работе в качестве вегетативных клеток.

Зрелые эндоспоры обладают высокой устойчивостью к условиям окружающей среды, таким как тепло и химические вещества, что позволяет бактериям выжить в течение очень длительного времени.Эндоспоры, образовавшиеся миллионы лет назад, были успешно возвращены к жизни, просто обеспечив их водой и пищей.

Поскольку оболочка эндоспор очень устойчива к окрашиванию, был разработан специальный метод, чтобы их было легче увидеть в светлопольном микроскопе. Этот метод, получивший название «краситель эндоспор » , использует либо тепло, либо длительное время воздействия, чтобы побудить эндоспоры принять первичное пятно, обычно водорастворимый краситель, такой как малахитовый зеленый, поскольку эндоспоры проницаемы для воды.После этапа обесцвечивания, который удаляет краситель из вегетативных клеток в мазке, наносится контрастное сафранин для обеспечения цвета и контраста. При окрашивании этим методом эндоспоры становятся зелеными, а вегетативные клетки окрашиваются в розовый цвет, как показано на Рисунке 7.

Хотя сами эндоспоры устойчивы к методу окрашивания по Граму, бактериальные клетки, захваченные в процессе создания этих структур, могут быть окрашены.В этом случае эндоспоры выглядят как четкие овальные или сферические области внутри окрашенной клетки. Эндоспоры также можно непосредственно наблюдать в клетках с помощью фазово-контрастной микроскопии, как показано на Рисунке 8.

Поскольку многие методы дифференциального окрашивания требуют нескольких этапов и длительного времени, мы не будем выполнять все методы дифференциального окрашивания, описанные выше.

Предварительно окрашенные слайды будут использоваться для визуализации бактериальных капсул, метахроматических гранул и кислотоустойчивых бацилл.Возьмите по одному слайду каждой из трех бактерий, перечисленных в таблице ниже. Просматривая эти слайды, обращайте внимание на «выделенные» структуры. У вашего изолята из окружающей среды может быть одна или несколько из этих клеточных функций, и умение распознавать их поможет в идентификации. Все это следует рассматривать с помощью масляной иммерсионной линзы объектива.

Пятно по грамму

Все процедуры окрашивания следует проводить над раковиной.Будет продемонстрирована процедура окрашивания по Граму, а обзор представлен в таблице 1.

Волонтер из вашего лабораторного стола должен получить культуры бактерий, которые вы будете использовать в этой лаборатории, в соответствии с указаниями вашего инструктора.Одна из культур будет грамположительной бактерией, а другая — грамотрицательной. Ниже напишите названия бактерий, которые вы будете использовать, вместе с BSL для каждой культуры:

__________________________________________________________________________________

Возьмите два предметных стекла и приготовьте мазок каждой из двух бактериальных культур, по одному на предметное стекло, как показано. Дайте ПОЛНОСТЬЮ высохнуть на воздухе и закрепите при нагревании. Окрашивайте оба мазка методом окраски по Граму.Наблюдайте за предметными стеклами с помощью светового микроскопа при увеличении в 1000 раз и запишите свои наблюдения в таблице ниже.

Пятно по Граму «Заключительный осмотр»: приготовьте мазок, содержащий смесь грамположительных И грамотрицательных бактерий, добавив небольшое количество каждой бактерии в одну каплю воды на предметном стекле.Тепло зафиксируйте мазок и окрасите его по Граму. Вы должны быть в состоянии определить реакцию окрашивания по Граму, клеточную морфологию и расположение ОБЕИХ бактерий в этом смешанном мазке. Ваш преподаватель может попросить показать этот слайд и предложить конструктивный комментарий.

Эндоспорное пятно

Лишь несколько родов бактерий продуцируют эндоспоры, и почти все они являются грамположительными бациллами. Наиболее заметными являются виды Bacillus и Clostridium , которые естественным образом обитают в почве и являются обычными загрязняющими веществами на поверхности.Рост Clostridium spp. обычно ограничивается анаэробной средой; Bacillus spp. может расти как в аэробных, так и в анаэробных условиях. Эндоспорообразующие бактерии отличаются от других групп грамположительных бацилл и различаются по их эндоспорам.

Обзор процедуры окрашивания эндоспор представлен в таблице 2.

После окрашивания эндоспоры обычно выглядят как светло-зеленые овальные или сферические структуры, которые можно увидеть внутри или снаружи вегетативных клеток, которые выглядят розовыми.

Форма и расположение эндоспор внутри бактериальных клеток, а также то, расширяет ли спорангий (D) или не расширяет (ND) стороны клетки, являются важными характеристиками, которые помогают в дифференциации между видами (см. Рисунок 9) .

1. Овальный, центральный, не растянутый (ND)
2. Овальный, концевой, ND (и параспоральный кристалл)
3. Овальный, концевой, растянутый (D)
4. Овальный, центральный, D
5. Сферический, концевой, D
6. Овальный, боковой, D

Эндоспоры довольно устойчивы к большинству процедур окрашивания; однако в мазках с обычным окрашиванием они могут быть видны как «очертания» с чистым пространством внутри. Если вы наблюдаете «очертания» или то, что кажется «призраками» клеток в мазке, окрашенном по Граму, грамположительных бацилл, то также следует выполнить окрашивание эндоспор, чтобы подтвердить наличие или отсутствие эндоспор.

Волонтер из вашего лабораторного стола должен получить бактериальные культуры для окрашивания эндоспор в соответствии с указаниями вашего инструктора. Обратите внимание, что все это будут виды Bacillus . Приготовьте мазки и прокрасьте каждый, используя технику окрашивания эндоспор. Посмотрите на слайды и отметьте форму и расположение эндоспоры, а также внешний вид спорангия (опухший или не опухший) в таблице ниже:

Кроме того, выберите ОДНУ из указанных выше культур и окрасите ее по Граму.Запишите свои результаты ниже в отведенных местах:

Название культуры, окрашенной по Граму: __________________________________________________

Реакция окрашивания по Граму и клеточная морфология: ______________________________________

Видны ли эндоспоры в мазке, окрашенном по Граму? _________________ Если вы видите эндоспоры, опишите, как они выглядят в препарате, окрашенном по Граму, и чем он похож и отличается от того, что вы видите в препарате, окрашенном по Граму.

грамм красителя | Лабораторные тесты онлайн

Источники, использованные в текущем обзоре

Окраска по Граму. Медицинские лаборатории Мэйо. Доступно в Интернете по адресу http://www.mayomedicallaboratories.com/test-catalog/Clinical+and+Interpretive/8078. По состоянию на январь 2017 г.

Окраска по Граму. Медицинский центр Университета Рочестера, Энциклопедия здоровья. Доступно в Интернете по адресу https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=167&ContentID=gram_stain/.По состоянию на январь 2017 г.

Patolia S., et al. (Обновлено 11 декабря 2015 г.) Пятно по Граму. Medscape. Доступно в Интернете по адресу http://emedicine.medscape.com/article/2093371-overview. По состоянию на январь 2017 г.

Hazen, K.C. (Изменено в октябре 2016 г.). Микроскопия. Руководство Merck, профессиональная версия. Доступно в Интернете по адресу http://www.merckmanuals.com/professional/infectious-diseases/laboratory-diagnosis-of-infectious-disease/microscopy. По состоянию на январь 2017 г.

Источники, использованные в предыдущих обзорах

Атлас лабораторной микроскопии кабинета врача , 3-е изд., 2007 г.Хендерсон и Мюррей. Американская академия семейных врачей. Проверка квалификации.

Пагана, К. Д. и Пагана, Т. Дж. (© 2007). Справочник по диагностическим и лабораторным испытаниям Мосби, 8-е издание: Mosby, Inc., Сент-Луис, Миссури. С. 694, 707, 714, 883-884.

Ву, А. (© 2006). Клиническое руководство Tietz по лабораторным испытаниям, 4-е издание: Saunders Elsevier, Сент-Луис, Миссури. PP 1564-1565.

Forbes, B. et. al. (© 2007). Диагностическая микробиология Бейли и Скотта, 12-е издание: Mosby Elsevier Press, St.Луи, штат Миссури. С. 80-83.

Vorvick, L. (Обновлено 9 августа 2009 г.). Эндоцервикальное окрашивание по Граму. Медицинская энциклопедия MedlinePlus [Он-лайн информация]. Доступно в Интернете по адресу http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003753.htm. По состоянию на февраль 2010 г.

Yuki Uehara, Y. et. al. (18 сентября 2009 г.). Влияние отчета о результатах окрашивания по Граму из бутылок для культивирования крови на выбор противомикробных агентов. Medscape Today из Американский журнал клинической патологии [Электронная информация].Доступно в Интернете по адресу http://www.medscape.com/viewarticle/708594. По состоянию на февраль 2010 г.

Клиническая диагностика и лечение Генри лабораторными методами . 21-е изд. Макферсон Р., Пинкус М., ред. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier: 2007, Pp 1016-1017.

(© 2012) Кавано Д., Кин М., Американское общество микробиологии. Пятно по Граму: анимированный подход. Доступно в Интернете по адресу http://www.microbelibrary.org/library/gram-stain/3018-the-gram-stain-an-animated-approach.По состоянию на сентябрь 2013 г.

(обновлено 22 июля 2103 г.) Смит А., Хасси М., Американское общество микробиологии. Протоколы окрашивания по Граму. Доступно в Интернете по адресу http://www.microbelibrary.org/component/resource/gram-stain/2886-gram-stain-protocols. По состоянию на сентябрь 2013 г.

(обновлено 21 февраля 2013 г.) Patolia S, et al. Окраска по Граму. Справочная статья Medscape. Доступно в Интернете по адресу http://emedicine.medscape.com/article/2093371-overview. По состоянию на сентябрь 2013 г.

Uehara Y, et al.Влияние отчета о результатах окрашивания по Граму из бутылок для культивирования крови на выбор противомикробных агентов. Am J Clin Pathol 2009 132: 18-25. Доступно в Интернете по адресу http://ajcp.ascpjournals.org/content/132/1/18.full?sid=b349478c-9108-4e9c-b957-5547886cb78c. По состоянию на сентябрь 2013 г.

Munson E, et al. Механизмы оценки квалификации специалистов по интерпретации пятен по Граму в спутниковых лабораториях. J. Clin. Microbiol. ноябрь 2007 г. 45 нет. 11 3754-3758.Доступно в Интернете по адресу http://jcm.asm.org/content/45/11/3754.long. По состоянию на сентябрь 2013 г.

Forbes, B. et. al. (© 2007). Диагностическая микробиология Бейли и Скотта, 12-е издание: Mosby Elsevier Press, Сент-Луис, Миссури. С. 80-83.

Прямые мазки, окрашенные по граммам, при чтении и сообщении

Краткое содержание курса

Щелкните по ссылкам ниже, чтобы просмотреть выбранные страницы из этого курса.

• Назначение прямого мазка, окрашенного по Граму
• Чтение и составление отчетов о прямых мазках
• Принцип определения пятен по Граму
• Мазок контроля качества
• Макроскопическая оценка мазка
• Толстый
• Правильно обесцвеченные мазки
• Недостаточно обесцвеченные или чрезмерно обесцвеченные мазки
• Отчет о результатах микроскопии
• Загрязненный раствор для окрашивания по Граму
• Краткое описание процедуры считывания пятен по Граму и процедуры отчетности
• Какого цвета является фоновый материал в мазке, окрашенном по Граму были адекватно обесцвечены?
• Какое МИНИМАЛЬНОЕ количество полей следует исследовать, прежде чем сообщать о прямом мазке, окрашенном по Граму?
• Если мазок слишком обесцвечен, его можно восстановить, повторив процедуру окрашивания по Граму.
• Для чего нужен йод при окрашивании по Граму?
• Какое из следующих утверждений верно относительно мазка, окрашенного по Граму, который представлен на этом изображении?
• Бактерии в прямом мазке
• Грамположительные кокки
• Грамположительные диплококки
• Грамотрицательные кокки
• Внутриклеточные бактерии
• Грамм-903 Диплококки
• -положительные бациллы
• Грамотрицательные бациллы
• Значение конкретных результатов
• Бактерии на этом слайде представляют собой грамотрицательные кокки.
• Какие структуры показаны стрелками в этом поле на мазке, окрашенном по Граму?
• Наличие внутриклеточных грамотрицательных диплококков в мазке, сделанном из гнойных выделений из уретры мужчины, может служить подтверждением диагноза …
• Небактериальные клетки в прямом мазке
• Размер и внешний вид Небактериальные клеточные элементы в мазках, окрашенных по Граму
• Сопоставьте реакцию окрашивания по Граму для каждого из следующих небактериальных элементов.
• Какие из следующих клеток примерно такого же размера, как эритроциты?
• Какие небактериальные структуры присутствуют в этом микроскопическом поле мазка, окрашенного по Граму? (Выберите ВСЕ подходящие варианты)
• Это окрашивание по Граму было приготовлено из образца мокроты и просматривается под масляной иммерсией (1000X). Какая структура обозначена стрелкой?
• Ссылки

Дополнительная информация

Этот курс описывает морфологию и реакции окрашивания по Граму бактерий и небактериальных элементов, обнаруженных в окрашенных по Граму мазках клинического материала.
Уровень обучения : Базовый

Целевая аудитория : Этот курс подходит для базовых курсов клинической микробиологии на уровне послесреднего образования. Его также можно использовать в качестве обзорного материала для практикующих клинических лабораторий, студентов-медиков и патологоанатомов.

Предварительные требования : Навыки использования микроскопа, асептических методов, опыт подготовки и окрашивания мазков по Граму, а также опыт чтения мазков из культур.

Полномочия автора : Этот курс был разработан Betty Smith MT (ASCP) и Jaimy Hill MT (ASCP) и обновлен Education Materials for Health Professionals, Inc. под руководством Marjorie Spahn MT (ASCP). Он был просмотрен и адаптирован для использования в Интернете Полом Фекете, доктором медицинских наук C.A.P.

Авторское право : Авторское право EMHP Inc., Дейтон, Огайо. Лицензия предоставлена ​​MediaLab Inc., Дакула, Джорджия. Интернет-версия, выпущенная исключительно MediaLab Inc.

Streptococcus Lab: Id Strep Species General Methods Section 1

Раздел I.

Схема рабочего процесса для лаборатории

1. Если культура представляет собой неидентифицированный грамположительный кокк, Enterococcus , viridans Streptococcus или неизвестной идентичности (в основном включает все культуры, кроме пневмококков, ß-гемолитических стрептококков и питательных стрептококков), засевайте следующие СМИ. Засейте чашку агара с 5% -ным агаром с триптиказо-соевым 5% -ным агаром с кровью барана, нанеся тяжелый посевной материал на одну четверть чашки, а оставшуюся часть нанесите штрихами для изолированных колоний.Поместите диск ванкомицина на самую тяжелую часть посевного материала и поместите планшет в сосуд для тушения свечей или инкубатор CO ₂ на 18–24 ч при 35 ° C.
2. Если культура идентифицирована как бета-гемолитический стрептококк или стрептококки группы A, B, C, F или G, засевайте пластину агара с триптиказо-соевым 5% агаром с овечьей кровью и поместите бацитрациновый диск на тяжелую часть нароста. Все чашки следует инкубировать в сосуде для тушения свечей или инкубаторе с CO ₂ в течение 18 часов при 35 ° C.Для большинства культур, представленных как стрептококки группы А, тех, которые выглядят чистыми в представленной культуре, следует засеять 30 мл и 5 мл бульона Тодда-Хьюитта (THB). Поместите 5 мл THB в инкубатор на 30 ° C или оставьте при комнатной температуре на 1-3 дня. 5 мл THB используют для типирования Т-агглютинации стрептококков группы А. Поместите 30 мл бульона при 35 ° C на 16–18 часов. Не инкубируйте дольше 18 часов. Для бета-гемолитических стрептококков, отличных от группы A, 30 мл THB также можно засеять и поместить при 35 ° C на 18-24 часа.Некоторым штаммам может потребоваться более одного дня инкубации, инкубация этих бульонов более 24–72 часов не причинит вреда. 30 мл THB используется в некоторых случаях для серогруппировки и серотипирования.
3. Если культура представлена ​​как питательная недостаточность Streptococcus (NVS), засевайте всю чашку триптиказо-соевого кровяного агара культурой. Перпендикулярно этой полосе аккуратно нанесите одну полосу с культурой Staphylococcus aureus . Этот тест определит, образует ли неизвестная культура колонии-спутники, прилегающие к стафилококкам, что характерно для всех NVS.Инкубируйте планшет в CO ₂ или в сосуде для тушения свечей при 35 ° C в течение 24–48 часов.

Примеры необычных или неожиданных результатов:

Чашки с кровяным агаром, используемые описанным выше способом, предназначены для проверки чистоты культур. Если какие-либо результаты необычны или неожиданны, или если культура загрязнена, тест необходимо повторить.

Стрептококки, устойчивые к ванкомицину, или другие неизвестные, кроме лейконостоков и педиококков, которые по своей природе устойчивы к ванкомицину.

AccuProbe-

1. Принцип
   Тест AccuProbe- Enterococcus используется для помощи в идентификации атипичных энтерококков и помогает дифференцировать штаммы Enterococcus и Lactococcus .
2. Инокулят
   Ночная культура, выращенная на кровяном агаре, инкубированная при 35 ° C в CO ₂ .
3. Реагенты и материалы
   Genprobe Accuprobe Enterococcus Тест идентификации культуры, GEN-PROBE Inc.Сан-Диего, Калифорния,
4. Процедура
   Тест проводится в соответствии с инструкциями, вложенными в пакет.
5. Чтение и интерпретация
   Автоматическое
6. Ограничения
   Будьте осторожны с количеством используемых колоний. Слишком много колоний приведет к ложноположительному результату.
7. Контроль качества
   Контроль качества, положительные и отрицательные реакции определяются каждый день, когда определяется результат теста. E. faecalis SS1273 и S. sanguinis SS910 используются в качестве положительного и отрицательного контролей соответственно.

AccuProbe-

1. Принцип
   Тест AccuProbe- Pneumococcus используется для помощи в идентификации атипичных пневмококков и для дифференциации штаммов viridans Streptococcus .
2. Инокулят
   Ночная культура, выращенная на кровяном агаре, инкубированная при 35 ° C в CO ₂ .
3. Реагенты и материалы
   Genprobe Accuprobe Pneumococcus Тест идентификации культуры, GEN-PROBE Inc.Сан-Диего, Калифорния,
4. Процедура
   Тест проводится в соответствии с инструкциями, вложенными в пакет.
5. Чтение и интерпретация
   Автоматическое
6. Ограничения
   Будьте осторожны с количеством используемых колоний. Слишком много колоний приведет к ложноположительному результату.
7. Контроль качества
   Контроль качества, положительные и отрицательные реакции определяются каждый день, когда определяется результат теста. S. pneumonia и S. sanguinis SS910 используются в качестве положительного и отрицательного контролей соответственно.

Образование кислоты в углеводных бульонах

1. Принцип
   Способность бактерий образовывать кислоту в некоторых углеводных бульонах, но не в других, может использоваться в схемах идентификации. Если бактерии подкисляют углевод, pH изменится, и индикатор (бромкрезоловый пурпурный) станет желтым.
2. Инокулят
   Ночная культура в бульоне Тодда Хьюитта, инкубированная в течение ночи при 35 ° C, или свежая бактериальная суспензия в бульоне Тодда Хьюитта может использоваться в качестве инокулята.
3. Реактивы и материалы
   1. Бульон Heart Infusion с 1% углеводов и 0,16 бром-крезоловым пурпурным индикатором. Большинство углеводных бульонов коммерчески доступны (Ремел). Звездочкой отмечены те, которые сделаны CDC media lab.
   2. Пипетка
4. Процедура
   1. Засейте пробирку углеводного бульона 1-3 каплями посевного материала. 2. Затем пробирку с бульоном инкубируют при температуре 35 ° C до 7 дней на воздухе. Придирчивые организмы могут содержаться до 14 дней.
5. Чтение и интерпретация
   Положительная реакция регистрируется, когда бульон становится желтым. Отрицательная реакция — это отсутствие изменения цвета. Определенное изменение цвета, не совсем желтого, можно интерпретировать как слабую положительную реакцию.
6. Ограничения
   Не инкубируйте в CO ₂ , так как это может изменить pH.
7. Контроль качества
   Каждая партия и партия углеводной бульонной среды при поступлении в лабораторию проверяются на наличие положительных и отрицательных реакций.Штаммы и реакции для каждого бульона перечислены ниже.